Быть нарциссом звучит утомительно. Мол, правда. Они полностью одержимы собой, им не хватает сочувствия, и они верят, что весь мир вращается вокруг них. Увидеть? Я уже устал, просто думаю об этом.

Но что еще хуже, если вы знаете кого-то, кто является нарциссом. Конечно, вы можете избежать их, но что, если этот человек ваш босс? Член семьи? Видишь, о чем я? Вы не можете всегда избегать людей. Таким образом, в этом случае вам нужно будет иметь стратегии, чтобы помочь вам справиться с нарциссическим поведением.

Как бороться с нарциссом

Поверьте мне, они сведут вас с ума, если вы не научитесь обращаться с ними. И вы не хотите, чтобы это произошло! Не всегда легко понять, как бороться с нарциссом, но вот несколько советов, с которых можно начать.

# 1 Является ли этот человек нарциссом? Они действительно нарциссы? Если у вас есть догадки, что они могут быть, ну, вы должны сначала задать себе несколько вопросов.

Они думают, что мир вращался вокруг них? Они постоянно нуждаются во внимании и комплиментах? Разве разговор всегда должен возвращаться к ним? Они преуменьшают ваши чувства? Они плохо справляются с критикой?

Если да, то это хороший шанс, что они самовлюбленные.

# 2 Узнайте, что они за нарциссы. Я знаю, что вы думаете, есть два вида? Да это так. Есть уязвимые нарциссы и грандиозные нарциссисты. Уязвимые нарциссы проявляют эгоцентризм и кажутся поглощенными собой, потому что они слабы и полны неуверенности. Грандиозные нарциссисты действительно верят, что они — следующая лучшая вещь для Бога. Они думают, что они просто самые удивительные люди на Земле..

# 3 Обратите внимание на свои эмоции, когда вокруг них. Если вам нужно быть рядом с нарциссом, они, вероятно, раздражают вас до глубины души. Однако вы должны выяснить, почему они заставляют вас так себя чувствовать. Если вы можете распознать, откуда берутся ваши чувства, вы можете изменить свое мировоззрение, чтобы успокоить эти негативные чувства. .

# 4 Не пытайтесь изменить их. Хорошо, это очень важно. Не становитесь нарциссистом, думая, что у вас есть сила изменить нарциссиста. Они не собираются меняться. Так что, прекратите гуглить, «как помочь нарциссу», потому что какой бы совет ни появлялся, он не сработает. Как вы можете изменить кого-то, кто считает себя Богом? Ты видел Трампа в последнее время? Именно так.

# 5 Каковы ваши отношения с ними, как? Теперь, это может быть отстой и не то, что вы хотите услышать, но слишком плохо. Если они ваш начальник, у вас нет другого выбора, кроме как согласиться с тем, что они говорят.

Нарциссам не нравится, когда их критикуют, и они съедят тебя, если ты бросишь им вызов. Итак, вам нужно увидеть, где вы находитесь в их отношениях — возможно, вам просто придется поцеловать задницу на некоторое время.

# 6 Получите все заранее. В тот момент, когда нарцисс получит то, что хочет, они бросят тебя. Итак, с учетом сказанного, вам нужно подумать заранее и убедиться, что вы получите то, что вы хотите в первую очередь.

Кроме того, убедитесь, что они также платят авансом. Вначале это может показаться грубым, но на самом деле, они будут странно вас за это уважать.

# 7 Используйте свои эмоции разумно. Вы должны убедиться, что вы используете свои эмоции разумно. Поскольку нарциссы не чувствуют вины или стыда, они не знают границ. Таким образом, лучший способ справиться с этим — указать, что люди думают об их поведении. Если вы предположите, что люди будут плохо о них думать, они с меньшей вероятностью будут делать что-то неуместное.

# 8 Убедитесь, что вас не засосут. Послушайте, до некоторой степени, у всех нас есть нарциссизм в нас. Это просто естественно. Однако, если вы торчите вокруг нарцисса, убедитесь, что вы не стали им.

Вы должны практиковать сочувствие к другим. Это будет держать вас уравновешенным и заземленным. Кроме того, возможно, было бы полезно написать «Я не Бог» на зеркале в ванной..

# 9 Держите ваши ожидания на низком уровне. Нарциссы не собираются приезжать верхом на лошади к вам домой, поднимая вас с розой во рту. Я имею в виду, они бы, если бы это им помогло. Но не заблуждайтесь, нарциссы не сделают все возможное, чтобы помочь вам в любом случае. Если ваша смерть не повлияла на них негативно.

# 10 Не надейтесь на них. Если они не работают с вами, не ставьте их в зависимость. Это лучший способ сохранить дистанцию ​​от них и защитить свои эмоции от их захвата. Или же вы потратите свое время, пытаясь угодить им.

# 11 Покажите им преимущества. Если вам нужно, чтобы они что-то сделали для вас, то единственный способ, которым они это сделают, — это показать им выгоду. Вы должны убедить их, что, помогая вам, они будут выглядеть исключительно хорошо в глазах общественности. Тебе придется погладить их эго. Я знаю, это хромает, но это должно быть сделано.

# 12 Оставайтесь позитивными. Нарциссисты очень легко истощаются и эмоционально истощаются. Тем не менее, вы должны оставаться позитивными. Если вы раздражены, сделайте несколько глубоких вдохов. Вам нужно найти что-то в своем уме, чтобы помочь вам оставаться ярким и легкомысленным. Если нет, они лишат вас всего.

# 13 Смейся. Вам не нужно оставаться серьезным и строгим в отношении нарцисса. Безусловно, шутки и смех могут стать отличной стратегией борьбы с нарциссом. Теперь, если они — грандиозный нарциссист, тогда это будет прекрасно работать, так как они найдут вас интересными.

Теперь, когда вы знаете, как бороться с нарциссом, попробуйте воспользоваться этими советами при следующей встрече с нарциссистом. Это сэкономит вам много энергии … которую вы оцените.

Излюбленные приемчики нарциссов и манипуляторов

Многие знают, что иметь дело с нарциссами очень опасно. Они прирожденные манипуляторы. Они действуют только в своих интересах. Изменить их невозможно. Просто избавьте себя от их влияния, чтобы защитить свое эмоциональное и психическое здоровье.

Вот 11 способов, с помощью которых нарциссы будут манипулировать вами. Испытали на себе?

1. Агрессия.

Нарциссы могут открыто проявлять агрессию, использовать словесные нападки, они часто не способны контролировать свое поведение или эмоции. Их психологическая агрессия может проявляться в:

• запугиваниях и угрозах;
• словесных унижениях;
• отказе оказывать вам какую-либо поддержку
• тотальном контроле и т.д.

2. Попытки пристыдить вас.

Принижать достижения окружающих — один из способов манипуляции, которыми пользуется нарцисс. После общения с ним вы начнете стыдиться своей внешности, социального статуса или же недостатка образования.

3. Обесценивание.

Чтобы сделать вас послушной жертвой, нарциссу необходимо вас сломить. Он попытается изменить вас, обесценить ваши достижения и принизить ваши успехи. Ему ненавистна мысль, что вы умнее, успешнее, талантливей, он жаждет, чтобы ваша самооценка сравнялась с нулем.

4. Газлайтинг.

Подобная тактика заставляет вас усомниться в своем здравом смысле. Если вы попробуете упрекнуть нарцисса в чем-то, он сделает вид, что такого не было, вас он выставит глупым и недалеким человеком, а окружающих убедит, что вы специально на него наговариваете.

Вы сами после его вранья можете усомниться в собственной адекватности и объективности.

5. Образ жертвы.

Во всех своих проблемах нарцисс начнет обвинять вас. Таким образом он попытается оправдать собственные неудачи и потешить свое раздутое эго. Даже не рискуйте вступать в эту игру, не ведитесь на его провокации.

6. Промывание мозгов.

Психологическая обработка – основной инструмент нарцисса. Все ваши старания и титанические усилия не помогут вам заслужить расположение нарцисса. Он всегда будет вами недоволен. Нарцисс хочет полного повиновения его указаниям и директивам.

7. Вербальная агрессия.

Чтобы унизить вас еще больше, нарцисс будет использовать непрекрытую агрессию — он перейдет на крики и оскорбления. В такой ситуации продолжайте вести беседу спокойным и нормальным тоном, попросите нарцисса сделать то же самое. В противном случае просто разворачивайтесь и уходите.

8. Проецирование.

Только попробуйте сказать нарциссу, что он в чем-то виноват. Сразу же услышите, что это не его вина, а ваша. Такая реакция на упрек и на­зы­ва­ет­ся про­ек­ци­ей. Все мы ино­гда так де­ла­ем, но нар­цис­сы и пси­хо­па­ты не знают меры. Не поддавайтесь их провокациям, иначе станете жертвой их манипуляций.

9. Экстравагантное поведение.

Зачастую нарциссы ведут себя очень вызывающе. Они экстраверты, любят публично смущать собеседников и не видят в этом ничего плохого. Нарциссы пытаются обвинить других, но никогда не извиняются. Зато если задето их чувство собственного достоинства, они сразу же потребуют извинений от вас, пишет Lifter.

10. Смена темы.

Таким образом манипулятор пытается уйти от от­вет­ствен­но­сти. Нар­цисс не хочет отвечать на неудобные вопросы, поэтому будет ме­нять тему раз­го­во­ра, пока бе­се­да на по­вер­нет в вы­год­ное ему русло.

Такие словесные баталии могут про­дол­жать­ся вечно, а сам собеседник будет напоминать «заевшую пла­стин­ку». Не да­вай­те себя от­влечь и про­дол­жай­те кон­ста­ти­ро­вать факты. Сфокусируйтесь на ре­аль­ной про­бле­ме.

11. Триангуляция.

Чтобы отвлечь внимание от себя, нарцисс может обратить ваше вни­ма­ние на пред­по­ла­га­е­мую угро­зу со сто­ро­ны тре­тье­го лица. Это на­зы­ва­ет­ся «три­ан­гу­ля­ция».

Манипулятор начнет пересказывать сплетни, ко­то­рые якобы рас­про­стра­ня­ют о вас дру­гие. Чтобы про­ти­во­сто­ять этой так­ти­ке, нужно осо­знать, что тре­тья сто­ро­на в дан­ном слу­чае — не ваш враг, а такая же жерт­ва.

11 способов, которыми нарциссы попытаются манипулировать вами

Автор Great Picture На чтение 5 мин Просмотров 3.6к. Опубликовано 20/08/2020 Обновлено 20/08/2020

11 способов, которыми нарциссы попытаются манипулировать вами. Надеюсь, в своей жизни вам никогда не придется иметь дело с нарциссами, которые пытаются манипулировать вами. С другой стороны, если вы подозреваете, что на вас влияет кто-то с таким поведением, важно распознать его умную (но болезненную) тактику.У нарциссов есть несколько черт, но, прежде всего, нарцисс эгоистичен. Их мотивирует то, что лучше для них, а не то, что лучше для вас, и маловероятно, что вы когда-нибудь сможете изменить это в их природе. Избавиться от влияния нарцисса — иногда лучшее, что вы можете сделать для защиты своего психического и эмоционального благополучия.

11 способов, которыми нарциссы попытаются манипулировать вами

1. Триангуляция

Нарциссисты считают, что они всегда правы, и чтобы доказать это, они приведут третьего человека, которого они уже убедили поддержать их. Это явно несправедливо, потому что если бы вы знали, что будет слушание по делу, вы бы привели своих свидетелей.Нарциссам часто сходит с рук их неправильное мнение из-за того, что на их стороне много людей.

2. Обесценивание

Возможно, когда-то вы казались тем, чем хотел в вас видеть нарцисс, но теперь кажется, что они ненавидят именно то, что они когда-то говорили, что им нравятся в вас. Таким образом нарцисс заставляет вас поверить в то, что вы должны быть даже больше, чем вы есть, чтобы доставить им удовольствие. Если вы усвоите это, вы почувствуете, что ничего не стоите. На самом деле вы заслуживаете большего и не должны позволять никому обесценивать себя.

3. Агрессия

Исследователи, изучающие нарциссические черты личности, связанные с агрессивным поведением, говорят, что нарциссы демонстрируют сильные ассоциации с явной агрессией, вербальной агрессией и неспособностью контролировать свое поведение или эмоции. Не попадайте в опасную ситуацию с нарциссом. Убедитесь, что вы защищаете себя от оскорбительных наклонностей нарцисса. Опять же, ты заслуживаешь лучшего.

Читайте также: Почему вы привлекаете ущербных мужчин, изменщиков, нарциссов и психопатов.

Хотя физическую агрессию легко увидеть, психологическую агрессию выявить труднее. По данным Национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия,существуют следующие черты характера психологического обидчика:

• Запугивают вас или заставляют чувствовать страх
• Угрожают вам
• Используют нецензурную лексику
• Отказ от эмоциональной, физической или финансовой поддержки
• Контроль вашего доступа к друзьям и семье
• Контроль вашего поведения
• Принуждение вас делать то, что вы не хотите делать

4. Унижения

Принижать других и заставлять их чувствовать себя менее ценными — это один из способов, которым нарцисс пытается манипулировать вами. Если они могут заставить вас стыдиться своей внешности, отсутствия образования или социального статуса, то они чувствуют себя лучше по сравнению с другими.

5. Игра в жертву

Позиция «Я не могу выиграть с тобой» — одна из тактик нарцисса. Играя жертву, нарцисс заставляет вас утешать их и помогать им оправдывать свое раздутое эго. Не отступайте от своей позиции, иначе вы неявно позволяете нарциссу делать все по-своему.

6. Неподобающие поведение

Исследователи, изучающие повседневное поведение нарциссов-подростков, говорят: «Нарциссы действительно ведут себя более экстравертированным и менее приятным образом, чем не-нарциссисты, чаще пропускают занятия и используют более сeксyaльный язык».

Читайте также: 5 фраз по которым можно определить нарцисса!

Эти люди могут поставить вас в неловкое положение на публике и заставить извиниться перед другими за свое поведение. Таким образом, вы поддерживаете эго самовлюбленного, являясь его прислугой и смягчая ситуацию, облегчая ему дальнейший отход от неприемлемого поведения.

7. Говорят только о себе

Нарцисс считает, что все должно быть о них, поэтому не удивляйтесь, если они вас не слушают.  Более того, нарцисс немедленно возвращает тему к себе и прерывает вас, когда вы говорите, но не потерпит этого, если вы его прервете.

8. Проецирование

В чем бы вы ни обвиняли нарцисса, он размышляет и обвиняет вас. Они проецируют свое поведение на других, потому что считают себя безупречными.

9. «Промывка мозгов»

Вы обнаружили, что делаете то, что не хотите делать для нарцисса?  Это еще одна форма их манипулирования вами. Каким-то образом они использовали какой — то трюк, чтобы заставить вас подчиняться их приказам, несмотря на то, что вы этого не хотели.

10. Газлайтинг

Газлайтинг — коварный инструмент, используемый психопатами, социопатами и нарциссами. Эта тактика заставляет усомниться в собственном здравомыслии. Например, если вы скажете нарциссу, что вам не нравится то, что они сказали вам при ваших друзьях, они будут это отрицать, предложат доказательства вашей неправоты и заявят, что этого никогда не было. 

Независимо от того, какие доказательства вы можете предоставить в поддержку своего утверждения, они будут настаивать на том, что вы что-то воображали.

Читайте также: 7 излюбленных фраз нарциссов и социопатов

11. Словесная агрессия

Крики и оскорбительные выражения — еще один способ нарцисса попытаться манипулировать вами. Опять же, тактика состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя маленьким и напуганным. Оставайтесь стойкими перед лицом такого рода издевательств.

Говорите спокойно и на нормальной громкости; попросите нарцисса сделать то же самое. Если они не меняют манеру разговора с вами, откажитесь разговаривать с ними.
Это были 11 способов, которыми нарциссы попытаются манипулировать вами.

АВТОР: МЕЛИСА КРИСТИ, ПСИХОЛОГ

Как победить с нарциссом: 5 секретов, подтвержденных исследованиями

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что моя первая книга стала бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Это сложно, кто-то загоняет вас в стену? Как лучше всего обращаться с невозможными людьми?

Я разбил исследование о том, как обращаться с нарциссами, пограничными людьми, психопатами и другими нарушителями спокойствия из «кластера B», и главный ответ всегда один:

Пробег.Убирайся оттуда. Нет связи.

Расстройства личности, как известно, трудно поддаются лечению, с кластером B, как известно, трудно справиться, и вы не терапевт. (Хотя в этот момент вы, вероятно, чувствуете себя очень измученным.)

Но я получил много откликов от читателей, которые в основном говорили: Что мне делать, если я не могу уйти? Есть ли способ заставить их измениться?

Это их начальник, и им нужна эта работа. Это их супруга, и у них есть дети.Это их лучший друг, и они не могут с чистой совестью отказаться от них.

Так как же поступить с нарциссом, если он говорит «MEEP-MEEP» и убегает в стиле Road-Runner, это не вариант?

Доктор Крейг Малкин, психолог из Гарвардской медицинской школы, и его новая книга «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувствах» дает некоторую надежду.

Многое из того, что вы знаете о нарциссах, неверно, и есть проверенные способы не только справиться с ними, но и помочь им выздороветь.(Не то чтобы нарциссам нужно поправляться — эй, они «идеальные», правда?)

Ладно, приступим к работе…

Сочувствие дьяволу

Оказывается, у всех нас есть некоторые нарциссические черты, и они нормальные, естественные и, откровенно говоря, существенные. Без них ты бы имел дело с ужасно низкой самооценкой, Иа.

Именно тогда, когда люди заходят слишком далеко в «злокачественный» нарциссизм, мы получаем права, эксплуатацию и прочие мерзости, которыми так хорошо известны нарциссы.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

Иногда нам нужна грандиозность, чтобы чувствовать себя счастливыми и здоровыми. И все большее количество недавних исследований приходит к выводу, что небольшой нарциссизм в подростковом возрасте помогает молодым пережить бурю и натиск молодости; Умеренные нарциссисты-подростки менее тревожны и депрессивны и имеют гораздо лучшие отношения, чем их сверстники с низким и высоким нарциссизмом. Точно так же корпоративные лидеры с умеренным нарциссизмом оцениваются их сотрудниками как гораздо более эффективные, чем те, у кого слишком мало или слишком много….Разница между нарциссами и остальными из нас заключается в степени, а не в доброте.

Крайний нарциссизм — это расстройство, и чтобы помочь тем, у кого он есть, нам нужно вспомнить это расстройство. Когда люди страдают депрессией, тревогой или пограничным расстройством личности, мы склонны испытывать сочувствие, но с нарциссизмом мы часто морализируем и говорим, что они «плохие». Это все равно, что жалеть людей с туберкулезом, но при этом говорить, что те, кто болеет менингитом, — это кучка придурков, у которых он уже начался.

Малкин объясняет, что нарциссам не давали надежной любви, когда они росли. Их не ценили только за то, что они были самими собой; их прославляли только за то, что они достигли. Когда вы не можете рассчитывать на сочувствие окружающих, вы перестаете доверять и чувствуете стыд за свои обычные человеческие слабости.

Вы перестаете пытаться удовлетворить свои эмоциональные потребности любовью и вместо этого пытаетесь быть особенным — лучше других. Красивее, талантливее, умнее или образованнее.Вы перестаете пытаться успокоить свою неуверенность, полагаясь на людей, и вместо этого обращаетесь к фантазийному «я», в котором вы лучше.

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, посмотрите мою новую книгу здесь.)

Детство нарцисса печально и немного пугающе. Но в нем также есть секрет помощи нарциссам выздороветь…

Как исправить кого-то, кто «идеален»?

Все психопаты — нарциссы, но не все нарциссы — психопаты.Психопаты не умеют сочувствовать.

Для нарциссистов сочувствие больше похоже на недоразвитую мускулатуру. По-прежнему существует, но, как вы, вероятно, испытали на собственном опыте, к нему мало что нужно. Вы должны помочь им развить мускулы сочувствия.

Назвать их придурком или критиковать их поведение только ухудшает их положение. Но когда им сочувственно напоминают о важности их отношений и о том, как эти отношения могут помочь им в достижении их целей, они могут улучшиться.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

Было проведено более десятка исследований, изучающих, могут ли нарциссы измениться … и все они указывают на один и тот же вывод: поощрение нарциссов к большей заботе и состраданию снижает их нарциссизм … Если к нарциссам подойти более мягко, многие кажутся смягченными эмоционально. Когда они чувствуют надежную любовь, они становятся более любящими и более преданными в ответ … Урок исследований состоит в том, что люди скатываются вниз по спектру, только когда им напоминают о важности их отношений.Изменения не происходят из-за того, что они ругают их за то, что они слишком ориентированы на успех, безжалостны или манипулируют; он приходит, показывая им преимущества сотрудничества и взаимопонимания.

Нет, это не диснеевский фильм, и крепкие объятия Гринча не сделают его мгновенно возлюбленным. Но психологи добились успеха в использовании так называемых «подсказок сочувствия».

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

Подсказка включает два компонента: озвучивание важности ваших отношений и раскрытие собственных чувств.Высказывание важности ваших отношений обычно включает в себя поддерживающие заявления, например: «Ты так много для меня значишь», или «Ты важен для меня», или «Я очень забочусь о тебе». Подобные заявления сигнализируют о том, насколько кто-то особенный для нас. Это своего рода заверение, о котором многие нарциссы даже не подозревают. Они подталкивают людей к размышлениям об отношениях, перемещая акцент с вас и меня на нас. Что еще более важно, они сигнализируют о вашей готовности предложить надежную любовь.

Можно сказать:

• «Я считаю вас важным другом.Вот почему мне так грустно, когда ты неделями не отвечаешь на мои звонки.
• «Мама, ты один из самых важных людей в моей жизни. Поэтому, когда вы сомневаетесь в каждом моем движении, я чувствую себя опустошенным, как будто я неудачник в ваших глазах ».

Одно предостережение: людям с нарциссическими наклонностями подсказки эмпатии могут со временем помочь уменьшить их вредные привычки. Но если у кого-то есть полномасштабное нарциссическое расстройство личности, что ж, рак дал метастазы. Они могут зайти слишком далеко, чтобы их можно было улучшить без профессиональной помощи.

Это печально, но это дает подсказкам сочувствия второе применение: они служат хорошей лакмусовой бумажкой для определения того, есть ли в вашей жизни надежда на «нарцисс».

Когда подсказки сочувствия доставляются правильно и искренне, без повышенного голоса или подразумеваемого чувства вины, большинство людей тают. Если ваш нарцисс для них невосприимчив, они могут быть невосприимчивы к вашей помощи в целом.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

Может ли ваш партнер, друг или родственник поставить отношения — другими словами, поставить вас — выше своих принудительных попыток почувствовать себя особенным? Могут ли они позволить вашей боли коснуться их и сказать, что они сожалеют или утешат вас, или просто покажут, что понимают? Если они не могут этого сделать, вам нужно рассматривать их нарциссизм точно так же, как и любую зависимость. «Наркотик» завладел их жизнями…

Так как же узнать, работают ли подсказки сочувствия? Малкин объясняет, что у вас все получается, когда ваш нарси отвечает:

• Утверждаю: «Ты тоже мой лучший друг. Я не хочу, чтобы тебе было плохо «.
• Уточнение: «Как долго тебе грустно рядом со мной?»
• Извиняюсь: «Мне жаль, я не хочу, чтобы ты чувствовал себя неудачником».
• Подтверждение: «Я знаю, что мой сарказм причиняет тебе боль».

(Чтобы узнать, как бороться с психопатами и другими токсичными людьми, щелкните здесь.)

Это отличная система для того, чтобы справиться с этим эгоцентричным любимым человеком в вашей личной жизни. Но вы, вероятно, не сможете получить такое глубокое и эмоциональное возбуждение в офисе.

Так как же помочь нарциссическому начальнику или коллеге?

Нарцисс в угловом офисе

Беспощадный совет, который дает каждый, имея дело с монстром на рабочем месте, — сообщать о них. Но, как неоднократно заявляли такие эксперты, как профессор Стэнфордского университета Боб Саттон, это не работает.

Опрос 400 человек, проведенный в 2008 году, спрашивал, что их работодатели делали, когда они сообщали о издевательствах. Малкин перечисляет результаты:

• 1,7% провели справедливое расследование и защитили цель карательными мерами от хулигана.
• 6,2% провели справедливое расследование с применением карательных мер в отношении хулиганов, но без защиты цели.
• 8,7% провели несправедливое расследование без меры наказания для хулигана.
• 31% провели неадекватное / несправедливое расследование, без каких-либо карательных мер для хулиганов, но достаточно для цели.
• 12,8% ничего не сделали или проигнорировали проблему без каких-либо последствий для кого-либо, хулигана или цели.
• 15,7% ничего не сделали, но ответили на цель отчетности. Цель оставалась занятой.
• 24% работодателей ничего не делали, кроме стрельбы в цель.

Короче говоря: в 70 +% случаев вы беретесь за подбородок. Так что отчеты не работают, а подсказки сочувствия могут быть слишком личными — по крайней мере, поначалу.

Так что же делать, чтобы справиться со своим офисным нарциссом? У Малкина есть подсказки:

1) Используйте слово «Мы»

По возможности используйте первое лицо во множественном числе.Подчеркивайте отношения во всем общении. Да, я знаю, это звучит нелепо, что это заставит мистера Центра Вселенной вырастить сердце…

Но исследования показывают, что это работает.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

… исследователи попросили нарциссистов прочитать отрывок, наполненный такими словами, как «мы», «наш» и «мы», и подсчитать количество местоимений. Это простое занятие не только сделало их более склонными помогать нуждающимся людям (например, давая им мелочь в карманах), но и сделало их менее одержимыми стремлением стать знаменитыми!

Итак, «мы» должны начать это делать, не должны ли «мы»?

2) Вознаграждение за хорошее поведение

Сделайте им комплимент, когда они согреются. И хвалите их за их теплоту, а не за достижения или производительность.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

… ищите моменты, когда человек демонстрирует лучшее поведение, и подчеркивайте их. Подталкивание нарциссов к центру означает сосредоточение внимания на моментах, когда они проявляют некоторую способность к сотрудничеству, интерес к другим людям или заботу о счастье окружающих — короче говоря, всякий раз, когда они ведут себя более общительно.

3) Контрастность хорошего и плохого поведения

Помогает ли комплимент? Хорошо, тогда можно будет перейти на более высокий уровень. Дипломатически противопоставьте их плохое поведение хорошему.

Из книги «Переосмысление нарциссизма: плохое — и удивительно хорошее — о чувстве особенного»:

Противопоставление — это то же самое, что и уловка, за исключением того, что вы одновременно описываете прошлое и настоящее. Замечание плохого поведения становится гораздо более эффективным, когда оно сочетается с некоторыми воспоминаниями о более коллективном поведении (при условии, что вы их заметили).

Малкин предлагает что-то вроде:

На прошлой неделе у меня был такой замечательный опыт работы в нашей команде, когда мы оставили время, чтобы каждый мог внести свой вклад. Сегодня у нас было меньше шансов, и у меня было меньше надежд на этот проект. Можем ли мы попробовать сделать это так же, как на прошлой неделе?

Получаете хорошие результаты? Теперь вы, наконец, можете перейти к чему-то более близкому к подсказкам сочувствия.

4) Научи их азбуке

Малкин говорит, что сначала вы должны рассказать им, как вы себя чувствуете:

А для аффекта, иначе говоря, чувства.В заявлениях о чувствах используется слово «я» свободно, так как в выражениях «я чувствую себя неудобно, неловко, несчастно». Вы также можете использовать более сильные слова, такие как грусть, боязнь, испуг, но, поскольку вы обычно не находитесь в дружеских или романтических отношениях с человеком, с которым разговариваете, более расплывчатый, менее интенсивный эмоциональный язык может быть лучше. Следуй своей интуиции в этом вопросе. Основная цель — описать только свой опыт. Никогда не используйте «вы» на этом этапе.

Затем скажите им, какое поведение вызывает это:

B для поведения.Это опыт, взаимодействие или действие, вызывающие чувства. Например: когда вы повышаете голос; Когда слышу только критику; Когда вы говорите саркастично; Когда вы прерываете меня на полуслове.

И затем дайте им знать, какое исправление вы хотели бы видеть:

C — для исправления. Это относится к изменениям, которых вы добиваетесь. Надлежащая напористость всегда подразумевает какую-то просьбу. Это форма коучинга. Вы говорите слушателю, что ему нужно сделать, чтобы улучшить взаимодействие.Примеры: Можете ли вы понизить голос ?; Можете ли вы сказать мне, какие шаги вы хотите предпринять ?; Можете ли вы использовать более добрый тон?

Например:

«Я чувствую себя несчастным до конца дня, когда вы критикуете меня перед всей группой. Можете ли вы сохранить свой отзыв для личных встреч? »

(Чтобы выучить утренний ритуал из семи шагов, который сделает вас счастливым весь день, щелкните здесь.)

Хорошо, мы многому научились. Давайте подведем итоги и узнаем, как мы всегда можем чувствовать себя особенными … и не превращаться в нарциссов.

Подведение итогов

Вот как победить нарцисса:

• В личной жизни используйте «подсказки сочувствия». : Музыка не успокаивает дикого зверя, но может напоминать ему об отношениях и ваших чувствах.
• Используйте «Мы» : это всего лишь одно слово, но оно эффективно для нарциссов. (Если у вас не получается это сделать, значит, вы не обращаете на меня внимания. Вам следует обратить на меня внимание. Я действительно важен.)
• Награда за хорошее поведение : Когда щенок ведет себя хорошо, угостите его.
• Сравните хорошее и плохое поведение : «Обычно, когда Джим поздно приходит с докладом, вы сбиваете его с лестницы. Я подумал, что это было прекрасно сегодня, когда ты вместо этого решил бросить в него степлер ».
• Научите их азбуке : упомяните свой аффект, их плохое поведение и исправление, которое вы хотели бы видеть. Это продвинутый прием джедаев. Постройте это вместе со своим лордом ситхов, юным падаваном.

Нарциссы бывают разных вкусов (грандиозные, скрытые, общие и т. Д.).), но всех их объединяет одно: они должны чувствовать себя особенными.

И, честно говоря, чувствовать себя особенным — это как бы приятно. Нам всем нравится чувствовать себя особенными. Но каков путь к здоровому образу жизни особенного по сравнению с нарциссическим типом?

Не обманывайся. Ты человек, и ты облажался. Это нормально и естественно. Попытки казаться идеальным часто вызывают только зависть.

Вместо этого покажите другим свое истинное «я». Бородавки и все такое. Иногда ты будешь выглядеть глупо. Но именно тогда люди, которым вы действительно небезразличны, проявят сочувствие.И вы станете к ним ближе, показывая им сочувствие.

Безжалостное стремление казаться особенным в глазах незнакомцев отталкивает тех, кто заботится о вас, и является путем к нарциссизму. Если вы открыты и уязвимы, у вас может быть единственная особенность, которая имеет значение…

Будьте особенными для тех, кого любите.

Присоединяйтесь к более чем 320 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

Теги:

Размещено: 31 октября, 2017

Реквизиты сообщения

Как микроманипуляции помогают нарциссам сохранять контроль

Источник: Shift Drive / Shutterstock

Манипуляция — одно из самых надежных видов поведения нарцисса.Независимо от того, является ли кто-то полностью диагностированным нарциссом или просто проявляет некоторые черты характера, манипуляция является ключевой тактикой достижения конечной цели. В некоторых случаях манипуляции легко идентифицировать, и их можно избежать или проигнорировать; возьмем, к примеру, напористого продавца или даже политиков и генеральных директоров. Однако манипуляции, как правило, намного более скрытны, когда исходят от человека, которого лично любят и которому доверяют.

Характер манипуляции

С любовью приходит уязвимость. В правильных руках наши неуверенность и неуверенность в себе надежны и уважаемы.Но в руках человека, склонного к манипуляциям, наша доброта и любовь воспринимаются как должное и превращаются в эксплуатацию. Манипуляции могут быть прямыми или скрытыми; независимо от стиля, цель состоит в том, чтобы контролировать и причинять боль.

Ассоциация информации о психологическом преследовании описывает манипуляцию, как когда обидчик использует личную, частную и конфиденциальную информацию для дестабилизации жертвы (2010). Целью этого является представление или то, что жертву заставляют поверить во что-то ложное для манипулятора, чтобы получить — или повторно получить — контроль.

Как прямые, так и косвенные манипуляции используются для того, чтобы человек оставался близким и привязанным. Преувеличенные и драматические истории призваны удерживать внимание, которое может ускользать. Важно понимать, что эта тактика не связана с тем, что манипулятор любит вас и хочет, чтобы вы остались; скорее, это потому, что ваша любовь, внимание и привязанность начинают ослабевать.

Думайте об отношениях между нарциссом и ее партнером как о веревке. Раньше веревку покрывали чем-то привлекательным, успокаивающим и успокаивающим; оно было достаточно принудительным, чтобы заставить человека думать, что одержимость была любовью.По мере того, как отношения удлинялись, веревка становилась все туже, и манипулятор лучше контролировался. Но по мере того, как натяжение веревки увеличивалось, теплое и обманчивое покрытие начало стираться, а сама веревка начала тереться и обжигать жертву. Манипуляции используются для того, чтобы вернуть веревку в ножны и не дать ей сломаться, тем самым освобождая жертву.

Нарциссы не могут принять тот факт, что другой человек не хочет быть с ними, или даже доходит до отказа нарцисса.Помните, что ключевая черта нарциссов — это раздутое, незаслуженное эго и внутренняя вера в то, что люди им завидуют. Для них просто невозможно, чтобы их партнер не любил их и мог счастливо жить без них. Если нарцисс теряет внимание и утверждения только одного человека, который ранее хорошо контролировался, он пойдет на все, чтобы восстановить этот контроль с помощью манипуляции.

Угрозы самоубийства

Некоторые методы манипуляции являются прямыми, дерзкими и используются для возбуждения у жертвы сочувствия.Эти люди не будут дважды думать об угрозе самоубийства или даже о том, что у них есть план самоубийства. Цель этого — пробудить в партнере, подвергающемся насилию, черту заботы и удержать его рядом.

«Мой бывший много раз угрожал самоубийством за наши трехлетние отношения, — говорит одна из бывших жертв из метро Нью-Йорка. — Каждый раз, когда я пыталась разорвать отношения, или он чувствовал, что я недостаточно его обслуживаю или недостаточно заботлюсь, он продолжал монолог о том, как он умрет, потому что никого это не заботило.

«Он утверждал, что у него даже есть план, и что он однажды попытался его реализовать, но он выжил. Сначала угрозы сработали, я уступил и остался. Но в конце концов я понял, что это всего лишь уловка, чтобы держать меня рядом. Он никогда не получал помощи, никогда не обращался к врачу или психологу. Мы расстались уже год, а он все еще жив ».

Самоубийство — прямой и пугающий инструмент, используемый манипуляторами, но его эффекта можно избежать, если партнер распознает его как простой инструмент, а не как реальность, а затем установит границы.Самоубийство — это серьезная угроза; но если человек отказывается от помощи, друг или партнер мало что могут сделать. Границы, уважающие себя, например: «Я понимаю, что вы расстроены, и я поддержу вас в получении помощи, но вы не можете направлять мне угрозы или заставлять меня оставаться с вами, чтобы вы не навредили себе», — позволят партнеру, подвергшемуся насилию. сохранять дистанцию ​​и свою индивидуальность.

Микроманипуляции

Если тактика прямого манипулирования не работает, нарциссы могут обратиться к так называемым микроманипуляциям .Это похоже на косвенные и скрытые манипуляции, но микроманипуляции больше ориентированы на сочувствие и сочувствие к партнеру и их собственному самовосприимчивому статусу жертвы.

Микроманипуляции — это преднамеренные способы перенаправления повествования и восстановления контроля над мыслями и чувствами другого человека. Эти краткие комментарии делаются в ходе мимолетного или случайного разговора, предназначенного для сильного и неожиданного удара, и требуют от жертвы вернуться к манипулятору для разъяснения.Эта форма психологического насилия гораздо более опасна, потому что она создает ситуацию с приятным запахом, в которую жертва почти охотно возвращается обратно.

Дэни из Новой Англии говорит: «Моя бывшая партнерша постоянно отправляла сообщения, которые якобы не предназначались для меня, а затем говорила:« Упс, извините, отправила это не тому человеку ». Или она отправляла, а затем отсылала сообщение, и все, что я видел, это: «Джейн отменила сообщение». Первые несколько раз я на это поверил и спросил ее, что она хотела или в чем проблема, и это превратилось в полноценный разговор.Подруга наконец сказала мне, что я уделяю своей бывшей то, что она хотела: внимание ».

Один человек из южных штатов США в настоящее время переживает трудный развод из-за действий своего нарциссического бывшего партнера. Он наконец-то встречается с другими людьми, но это не мешает его бывшему пытаться микроманипулировать им. Она закапывает кусочки тяжелых тем в легкие разговоры о детях или праздниках. Например, недавно она небрежно прокомментировала предстоящий прием к врачу и что ей следует вовремя забрать детей, если визит не превратился в дополнительные анализы из-за рака или осложнений.

Нарцисс может очень легко сказать: «У меня назначена встреча, которая может задержаться», вместо того, чтобы подробно рассказывать об угрозах рака. Целенаправленное введение неожиданной информации — реальной или сфабрикованной — предназначено для того, чтобы шокировать бывшего партнера, вызвать сочувствие и поддержку и, в конечном итоге, снова затянуть ослабевшие веревки. Роль жертвы может быть очень полезной для нарциссического манипулятора, который пытается вернуть себе чуткого бывшего партнера.

Некоторые жертвы настолько укоренились в своем обидчике, что принимают манипуляции как факт и остаются в ситуации.Другие начинают прислушиваться к тонкому голосу, который ставит под сомнение эти сказки и угрозы. Все манипуляции нацелены на то, чтобы выжить из страхов, сомнений и вины жертвы (Shortsleeve, 2018). Нарцисс никогда не хочет партнера для любви, поддержки и дружбы; цель любых отношений — просто удовлетворить собственные желания и потребности.

Есть определенная сила и чувство собственного достоинства, которые приходят, когда человек отказывается принимать ложь, которой его кормят, и начинает искать правду.Вырваться из цепей манипуляций, используемых нарциссами, нелегко, но свобода всегда стоит усилий и боли.

Если вы или кто-то, кого вы любите, подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Чтобы получить помощь в режиме 24/7, свяжитесь с Национальной линией жизни по предотвращению самоубийств, 1-800-273-TALK или по телефону Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741. Чтобы найти ближайшего к вам терапевта, см. Справочник по психотерапии сегодня.

Изображение в Facebook: Shift Drive / Shutterstock

Как стать наставником нарцисса

Ни одно рабочее место не застраховано от эгоцентричных и самовлюбленных сотрудников, даже если их сначала трудно заметить; искушенный нарцисс может произвести потрясающее первое впечатление.Но есть вероятность, что в какой-то момент вы обнаружите, что управляете или наставляете кого-то, кто более чем немного эгоцентричен. Это будет сложно, но вы можете повысить свои шансы на успех, используя определенные методы, чтобы помочь им увидеть свое влияние на других людей. Проверьте свою неприязнь к ним за дверью и выслушайте их опасения. Укрепляйте доверие, хваля их за то, что они делают хорошо. Используйте нейтральные наблюдения и открытые вопросы, чтобы помочь им понять, как они относятся к другим.

Ни одно рабочее место не застраховано от эгоцентричного и самоуверенного сотрудника.Вы знаете одно. Озабоченные статусом, внешностью и властью, нарциссы источают ощутимое чувство собственного достоинства, часто переоценивают навыки и способности (принижая других) и могут вполне комфортно манипулировать другими для личной выгоды.

Поначалу их может быть трудно обнаружить; искушенный нарцисс может произвести потрясающее первое впечатление. То, что в конечном итоге будет признано надменным высокомерием и грандиозным самомнением, сначала может быть неверно истолковано как смелая самоуверенность.

Психологи определяют нарциссизм как синдром токсичной личности, определяемый величием, потребностью в утверждении и плохим сочувствием к другим. Но в плане развития не все нарциссы созданы равными. Основные нарциссы.С другой стороны, компенсирующих нарциссов были детьми, которые, возможно, подверглись значительному эмоциональному насилию или пренебрежению со стороны родителей. Чтобы противостоять настоящему отчаянию и ненависти к себе, эти дети нашли утешение в грандиозных фантазиях. Хотя эта нарциссическая компенсация предлагает эффективный уход от эмоциональной боли в детстве, к подростковому и юношескому возрасту нарциссическое поведение стало кальцинированным и дисфункциональным.

Скорее всего, в какой-то момент вашей управленческой карьеры вам придется наставлять нарцисса (или, по крайней мере, достаточно эгоцентричного человека).Современные эпидемиологические данные показывают, что нарциссизм растет в американском обществе и чаще встречается среди мужчин.

Но возможно ли наставлять нарцисса? Лучшие наставники — это улица с двусторонним движением, и эффективные подопечные делают все, чтобы облегчить и поддержать усилия наставника по их руководству и развитию. Например, великие подопечные признают несовершенство, принимают исправления, бросают вызов без защиты, открыто делятся областями относительной слабости и необходимым развитием, демонстрируют благодарность наставнику за время и приверженность, а также проявляют сочувствие и осведомленность о требованиях к наставнику, часто предлагая сотрудничать в проектах. чтобы облегчить наставник.Конечно, каждое из этих идеальных моделей поведения подопечных зависит от личных качеств и аспектов эмоционального интеллекта, которых часто не хватает нарциссическому человеку.

Есть и другие причины, по которым наставники могут испытывать трудности в отношениях с нарциссическими подопечными. Во-первых, нарциссы часто страдают от реального дефицита понимания того, как и почему они раздражают других, саботируя собственный успех. Психологи описывают их поведение как эго-синтонное, что означает, что они считают свое поведение полностью законным ( Это все дураки вокруг меня не ценят мои особые таланты; именно им нужно изменить ).Эти самоусиливающиеся искажения восприятия заставляют их признавать любой успех и винить других за каждую неудачу. Во-вторых, из-за своей плохой проницательности нарциссические подопечные реже инициируют наставнические отношения ( Кто, я? Мне определенно не нужна помощь ). Если их назначают наставником, они часто будут участвовать только с целью критики других и получения от наставника подтверждения своих завышенных самооценок. В-третьих, наставничество нарцисса может представлять определенный политический риск для наставника.Хотя одним из элементов отличного наставничества является пропаганда и общественная поддержка, нарциссические подопечные могут часто создавать конфликты с другими, возможно, реагируя необоснованным гневом, когда их спрашивают или критикуют коллеги или руководители. Как следствие, наставник часто может контролировать ущерб и урегулировать конфликт для этого подопечного. Наконец, нарцисс может быть не очень интересным для наставника. Эффективное наставничество нарцисса потребует сложных разговоров, которые могут вызвать у подопечного защиту.И нарцисс может иногда испытывать потребность критиковать наставника как способ защитить хрупкое эго.

Так что же делать наставнику? Стоит ли потраченного времени и усилий? Несмотря на то, что он колючий, неблагодарный и эгоцентричный, нарциссический сотрудник может просто обладать знаниями в предметной области, техническими навыками или стратегическим видением, критически важным для успеха организации. И помните, не все нарциссы созданы равными. Лишь немногие из них действительно маниакальные эгоисты. И есть множество лидеров с благими намерениями и организаторов, которые меняют правила игры, которые занимают какое-то место в спектре нарциссизма.И в любом случае, не должны ли все, кого вы нанимаете, получить хорошие шансы, в том числе возможность для ранних отношений, способствующих развитию карьеры?

Когда (не , если) вы оказываетесь наставником нарцисса, вот несколько стратегий, которые помогут подопечному лучше понять и изменить свое саботажное поведение на работе:

• Во-первых, поработайте над своим сочувствием. Постарайтесь сдержать неприязнь к своему подопечному у двери. Помните, что ваш нарциссический подопечный скорее всего в душе раненый ребенок.Вся эта бравада и высокомерие представляют собой не более чем прикрытие низкой самооценки и настоящий страх, что они никчемны по сути. Попробуйте выйти за рамки завышенных самооценок и требований особого признания и мельком увидеть хрупкий карточный домик, который является эго нарцисса. Это может вызвать у вас сочувствие к неприятному в межличностном общении подопечному.
• Слушай и различай. Развивая эмпатию, отличные наставники прислушиваются к видению нарцисса того, кем они должны быть .Важно понять, как и почему нарцисс чувствует себя недостойным по своей сути. Раскрытие этого скрытого стыда может позволить наставнику развить самосознание подопечного, помогая им реализовать свое видение.
• Начните с зеркального отображения. Вот парадокс: нарциссическое поведение часто побуждает других отвечать критикой и унижением, призванными поставить нарцисса на их место. По сути, нарцисс генерирует то поведение, которого он боится в других. Вместо того, чтобы следовать этому образцу со своим подопечным, усердно работайте, начиная с утверждения, понимания и принятия.Мудрые наставники, которых называют , отражающими , стараются отражать положительную оценку подопечных и их основную ценность на раннем этапе ( Нам очень повезло, что вы здесь. Вам должно быть трудно, когда другие, кажется, не понимают оцените ваш вклад ). Например, вы можете изначально представить высокомерие и авторитет как необычную самоуверенность. Отражая безусловное уважение и принятие нарцисса, вы можете просто снизить защиту, тем самым открыв дверь для некоторого диалога и самосознания.
• Используйте вопросы Сократа для понимания. Вместо того, чтобы прямо противостоять нарциссическому поведению подопечного, попробуйте беспристрастно задавать вопросы Сократу. Если они жалуются, что другие люди их не уважают, вы можете спросить что-то вроде: «Интересно, почему так много людей так реагируют на вас?» Вы также можете быть более конкретными. Вы можете сказать: «Я заметил, что некоторые люди считают вас высокомерным. Можете ли вы назвать какие-либо причины, по которым люди могут видеть вас таким? » или «Помогите мне понять, о чем вы думали, когда такой-то и такой-то сомневался в вашем опыте.«Такие мягкие, но настойчивые вопросы часто являются лучшим выбором, когда дело доходит до снижения защитной реакции и создания условий для личного понимания и изменений.
• В конфликте ведите со своими чувствами. Психолог Бернардо Тирадо считает, что, когда с нарциссом необходимы сложные разговоры и конфронтация, всегда начинайте с того, что ваш подопечный заставил вас чувствовать. Поскольку нарциссу не хватает сочувствия, такое раскрытие информации, ориентированное на чувства, может отвлечь разговор от того, кто виноват, и переориентировать на реальную проблему: влияние подопечного на других людей.
• Береги себя. Наставить нарцисса будет непросто. Заботливые и эмпатичные по своей природе, даже лучшие наставники могут быть потрясены ярким гневом и сильной неприязнью, которые может вызвать нарциссический подопечный. Некоторые наставники страдают от чувства вины и самообвинения, когда возникают мимолетные, но глубоко удовлетворяющие фантазии о бичевании или принижении нарцисса. Помните, что нарцисса на самом деле не может быть достаточно никакой оценки и восхищения. Чтобы избежать выгорания, установите ограничения на частоту взаимодействия с нарциссическим подопечным и количество нарциссов, которых вы готовы наставлять одновременно.И не забывайте уделять время хорошему уходу за собой, включая консультации с другим опытным наставником, чтобы поддерживать равновесие.

Работа с нарциссами на рабочем месте

Нарциссическое поведение на работе может возникнуть в любое время с неприятными результатами. Показательный пример: новое исследование, проведенное Университетом в Школе менеджмента Буффало, показало, что нарциссов могут значительно повлиять на производительность команды на рабочем месте.

Исследователи определяют нарциссизм как «грандиозное чувство собственной важности» в сочетании с отсутствием сочувствия к другим людям — характеристики, которые могут подпитывать негатив на работе.

«Нарциссы не дают происходить хорошему», — сказала ведущий автор Эмили Гриджалва, доцент кафедры организации и человеческих ресурсов. «Со временем более низкий уровень нарциссизма приводит к тому, что команды могут в полной мере использовать преимущества знакомства друг с другом».

Нарциссизм может быть особенно токсичным для руководителей компаний. Исследование Калифорнийского университета показывает краткосрочный и долгосрочный ущерб, наносимый нарциссическими менеджерами — вплоть до высшего руководства.

«Нарциссические лидеры влияют на основные элементы организаций и их влияние на общество», — сказала Дженнифер Чатман, заслуженный профессор менеджмента Университета Калифорнии в Беркли и ведущий автор исследования Пол Дж. Кортезе. «Компании организуются, потому что они могут делать что-то вместе, что ни один человек не может сделать в одиночку. Когда нарциссические лидеры подрывают сотрудничество, они, по определению, снижают эффективность организации».

Определение нарциссизма на рабочем месте

Долгосрочные последствия нарциссического поведения на рабочем месте могут быть значительными.Таким образом, определение нарциссического поведения и его искоренение должны быть в голове у каждого менеджера. Первая задача — научиться определять нарцисса на рабочем месте.

Лори Кюр, генеральный директор базирующейся в Денвере консалтинговой фирмы Innovative Connections и автор книги Leading Without Fear (Tate Publishing, 2012), предлагает исчерпывающий список красных флажков, сигнализирующих о нарциссическом поведении на рабочем месте:

* Нежелание быть оспоренным или заданным .
* Требует чрезмерной лояльности, похвалы и обожания.
* Пытается принять и учесть обратную связь.
* Не учитывать мнения других людей и не вовлекать их в разговоры о решении проблем или изменениях.
* Очень мало заботится о нуждах других в организации или в команде. (Например, говоря: «Неважно, скучаете ли вы по игре вашего ребенка; работа важнее».)
* Часто принятие решений в одностороннем порядке и без участия других заинтересованных сторон.
* Демонстрирует признаки нарциссического поведения, такие как грандиозное чувство собственной важности, фантазийный талант или опыт, или высокомерие.
* Сосредоточение внимания на самооценке и обеспечении того, чтобы другие действовали таким образом, чтобы повысить свой собственный общественный имидж или репутацию.
* Требование и стремление к высокой степени личной и позиционной власти для обеспечения контроля.
* Тратить много времени и усилий на обеспечение возможности быть рядом с влиятельными игроками и высокопоставленными лицами в организации.
* Использование страха, вины, стыда, наказания и манипуляций для достижения согласия и контроля.
* Демонстрирует чрезвычайно конкурентное поведение.
* Личное уважение к работе отдельных лиц или группы.

Поиск нарциссических личностей на рабочем месте — не роскошь, а необходимость.

«[Нарциссизм -] серьезная проблема, — сказал Джефф Гарри, консультант по кадрам из Окленда, Калифорния, который работает с Google, НФЛ, Amazon и Facebook над улучшением культуры на рабочем месте. «Гуру лидерства Саймон Синек отмечает, [что морские котики США] никогда не [примут] токсичного человека, независимо от того, насколько они спортивны, храбры и продуктивны, потому что общее здоровье команды разрушается, пока они существуют.«

Нарциссизм также может вытолкнуть ценных сотрудников за дверь.

« Позволить нарциссу выходить из себя на работе — это дает ему разрешение издеваться над другими сотрудниками, игнорировать рабочие протоколы, плохо воспринимать обратную связь и в конечном итоге создавать атмосфера, в которой люди запускаются, просто находясь в присутствии этого нарцисса, — сказал Гарри. — Все это в конечном итоге приводит к тому, что люди уходят ».

Искоренение нарциссизма на рабочем месте

Когда нарциссическая личность становится настолько токсичной, что работа команды и культура компании скомпрометированы, пора вмешаться и решить проблему.При этом менеджер должен предпринять следующие шаги для смягчения дальнейшего ущерба:

Последовательно задокументируйте поведение . При работе с эгоистичными сотрудниками основное внимание следует уделять производительности и поведению, поэтому критически важно задокументировать такое поведение и привлечь к ответственности нарциссических сотрудников.

«Нарциссы обычно сообразительны и научились выживать среди людей с относительно продвинутыми социальными навыками, которыми нарциссы обычно не обладают», — сказал Крис Янг, директор по развитию рабочей силы Департамента транспорта Техаса.«В результате нарциссические сотрудники узнали, что они могут переходить от плана улучшения к плану улучшения, не привлекая слишком много внимания, и даже научились настраивать юнитов и боссов друг против друга, чтобы отвлечься от собственной плохой работы. Следовательно, последовательно применяемая документация, дисциплина и политика производительности предотвращает [манипулирование] политиками вашей организации ».

Получите ясность и согласие с ожиданиями. Сотрудники с нарциссическими наклонностями также будут раздвигать границы того, что им может сойти с рук на работе.«Важно установить четкие ожидания, чтобы вы могли быть уверены, что знаете, где находится стойка ворот», — сказал Кюр. «Нарциссический сотрудник всегда будет сдвигать цель, менять разговор и заставлять вас бороться за то, чтобы наверстать упущенное. Запишите ожидания и поделитесь ими с другими заинтересованными сторонами, чтобы у вас была поддержка, когда границы будут раздвинуты».

Установите прочные и здоровые границы . Чтобы предотвратить нарциссическое поведение, менеджерам необходимо определить твердые границы. «Если вы четко представляете себе ожидания, то следующий шаг — твердо придерживаться этих границ», — сказал Кюр.«Это особенно важно, когда нельзя терпеть определенное поведение. Никогда не следует поощрять или допускать обзывания, вспышки гнева, манипуляции, доминирование в разговоре».

Выиграйте время, переместив трудного сотрудника внутри компании . Как и все другие проблемы с низкой производительностью, дисциплина и увольнение — это варианты для нарциссических сотрудников, но эти меры требуют времени. Тем временем менеджеры могут применить быстрое решение, пока проблема не устранена.

«Эта ситуация не является чем-то, что можно разрешить с помощью быстрого и легкого плана улучшения, обучения или конфронтации», — сказал Янг.«Между тем, — перевод человека на роль, которая меньше зависит от динамики команды, является хорошей идеей. Лидерам также следует рассмотреть возможность снятия контрольных обязанностей с тех так называемых нарциссистов, которые плохо работают».

Когда проблемный сотрудник отказывается менять

Если после документирования и обучения нарциссического сотрудника сотрудник отказывается принять ответственность и изменить свое поведение, менеджеры должны разыграть все свои карты.

«На этом этапе руководство может установить четкие, измеримые, ограниченные по времени цели изменений для нарцисса», — сказал Харви Дойчендорф, эксперт по эмоциональному интеллекту из Альберты, Канада и автор книги The Other Kind of Smart: Simple Ways для повышения вашего эмоционального интеллекта для большей личной эффективности и успеха (Amacom, 2009). «Они могут предложить консультации, если они доступны в их организации. Если человек отказывается от всех попыток помочь ему изменить свое поведение, организация должна сократить его потери и отпустить человека.»

Брайан О’Коннелл — писатель-фрилансер из округа Бакс, штат Пенсильвания. Бывший трейдер с Уолл-стрит, он является автором книг CNBC Creating Wealth и The Career Survival Guide .

Почему эмпаты и нарциссы тянутся друг к другу

• Эмпаты и нарциссы часто тянутся друг к другу.
• Это потому, что у эмпатов много сочувствия и понимания, в то время как нарциссы преуспевают в тех, кто им поклоняется.
• Но это не лучший вариант, потому что эмпаты обычно прощают все, что делает нарцисс.
• Это приводит к тому, что они полностью используются и деградируют, в то время как нарцисс создает все больший и больший хаос.

Противоположности притягиваются — по крайней мере, нам так говорят. Хотя это правило может расширить ваш кругозор, люди, находящиеся на противоположных полюсах, могут быть сброшены вместе по совершенно неправильным причинам.

Нарциссов, например, привлекают люди, от которых они получат наибольшую пользу.Часто это означает, что они преследуют и преследуют эмпатов.

Эмпаты — противоположность нарциссов. В то время как люди с нарциссическим расстройством личности не имеют сочувствия и процветают за счет потребности в восхищении, эмпаты очень чувствительны и созвучны эмоциям других людей.

Эмпаты — это «эмоциональные губки», которые могут очень легко впитывать чувства других людей. Это делает их очень привлекательными для нарциссистов, потому что они видят кого-то, кто бескорыстно удовлетворяет все их потребности.

«Ядовитый» аттракцион, обреченный на катастрофу.

Джудит Орлофф, психиатр и автор «Руководства по выживанию эмпата», сказала Business Insider, что это токсичный аттракцион, обреченный на катастрофу.

«Нарциссы видят в эмпатах дающего, любящего человека, который будет стараться быть преданным вам, любить вас и слушать вас», — сказала она. «Но, к сожалению, эмпатов привлекают нарциссы, потому что сначала речь идет о ложном я.Нарциссы представляют собой ложное «я», в котором они могут казаться очаровательными и умными и даже уступчивыми, пока вы не начнете делать что-то по-своему, а затем они остынут, сдерживая и наказывая ».

Когда нарцисс пытается кого-то зацепить , они будут любящими и внимательными, но вскоре их маска начнет сползать. Вначале они видят только хорошие качества и верят, что отношения заставят их хорошо выглядеть. Это недолго, потому что нарциссы полны презрения, и они видят большинство людей ниже их.Как только они начинают замечать недостатки своего партнера, они перестают его идеализировать и начинают обвинять его в несовершенстве.

Иногда может потребоваться некоторое время, чтобы проявились истинные цвета, сказала Орлофф, поэтому она говорит своим клиентам никогда не влюбляться в нарцисса. Но это идет вразрез с инстинктами эмпатов, поскольку они верят, что могут исправить людей и излечить что угодно с помощью сострадания.

«Если бы они только слушали больше, если бы только могли дать больше», — сказал Орлофф. «С нарциссом дело обстоит иначе.Многим эмпатам так трудно поверить, что у кого-то просто нет сочувствия и что они не могут исцелить другого человека своей любовью ».

Нарциссы любят драму и хаос.

Шеннон Томас, терапевт и автор книги «Исцеление от скрытого насилия», сказала Business Insider, что эмпаты усердно работают для достижения гармонии, тогда как нарциссы стремятся сделать наоборот. Им нравится хаос, и им нравится знать, что они могут дергать людей за ниточки.

Нарциссы манипулируют эмпатами, связывая их с прерывистой надеждой. Они будут включать комплименты и доброту в свое поведение, заставляя свою жертву поверить в то, что, если они будут вести себя правильно, они вернут любящего человека, которого они когда-то знали.

«Чуткие люди имеют тенденцию понимать, что все мы люди, у всех есть недостатки, и они готовы терпеливо относиться к чужому личному росту», — сказал Томас. «Сочувствующие люди будут очень долго страдать, если нарцисс скажет:« Я действительно хочу измениться, я знаю, что я несовершенен ».«У них бывают моменты, когда они как бы признают свою ошибку, но никогда не доводят ее до конца и не верят в нее».

Это просто тактика, которую нарциссы используют, чтобы вернуть своего партнера обратно. С эмпатами это очень эффективно, потому что они хотят чтобы поддержать своего партнера и помочь ему расти. В конечном итоге их просто эксплуатируют дальше.

Эмпат может сформировать травмирующую связь

Толчок и притяжение нарциссических отношений может порождать травмирующую связь между жертвой и обидчиком, при которой может казаться почти невозможным разорвать отношения, независимо от того, какой ущерб они наносят .

«С сочувствием приходит способность и готовность взглянуть на себя и взглянуть на свои собственные ошибки, и это используется в своих интересах, пока возникает связь с травмой», — сказал Томас. «Это становится циклом для эмпата, который был привязан к травме, потому что он начал смотреть на себя, и что им нужно сделать, чтобы измениться, и что им нужно сделать по-другому, и каковы недостатки их характера. Это идеальный набор вверх, к сожалению. »

Поначалу может быть трудно осознать тот факт, что вы находитесь в нарциссических отношениях, но есть много красных флажков, на которые вы можете обратить внимание, когда вы лучше узнаете друг друга.Томас сказал, что чтобы обезопасить себя от нарциссического насилия, вы должны понимать, что мы несем ответственность за свой личный рост, а другие люди несут ответственность за свой.

«Когда вы встречаетесь с людьми или состоите в отношениях с ними, вы должны быть очень осторожны, чтобы не выполнять их работу или не желать их роста больше, чем они», — сказала она. «Вы должны увидеть, что они на самом деле делают, чтобы поправиться».

Также помните, что границы здоровы для всех отношений.Для эмпатов границы могут казаться жесткими, но как только они осознают силу отказа, они могут защитить себя от людей, которые хотят ими воспользоваться.

«Эмпатам не нужно становиться жесткими или жестокосердными, чтобы быть здоровыми, — сказал Томас. «Важно осознавать, что не всем нужно быть в нашей жизни. Мы встретим людей, которые, как мы понимаем, могут быть нездоровыми для нас, и вы должны смириться с тем, чтобы позволить им уйти».

Как защитить себя при работе с нарциссом

getty

Нарциссы могут быть очаровательными высокофункциональными профессионалами, которые оставят у вас очень положительное первое впечатление.Они часто харизматичны, трудолюбивы, полны идей и способны заразить других своим энтузиазмом. В этом отношении они могут быть отличными коллегами и руководителями команд, способными выполнять работу и подталкивать людей к ее производству.

Они также будут манипулировать, лгать и газировать без всяких угрызений совести, чтобы защитить свою репутацию. Выбор сражаться с ними бессмысленно, потому что они не проявляют сочувствия и не придерживаются того же этического кодекса, что и большинство людей в мире. Более того, если вы подвергнетесь нарциссической вспышке гнева, у вас, скорее всего, не будет в вас силы, чтобы соответствовать их гневу, и вы бы не захотели этого.

Я не говорю о заурядном, повседневном нарциссизме, который производит селфи в Instagram и кардашьян. Это когда он выходит за рамки, когда он встречает все контрольные точки для классификации нарциссизма в DSM.

Нарциссы уровня DSM — это высокофункциональные психически больные люди, которые способны удерживаться на работе — часто превосходно с ней — и ассимилироваться в обществе, потому что они не выглядят серьезно психически больными. Они не сидят на скамейках в изорванной одежде и никого не кричат.

Они очень искусны в распознавании того, что вами движет, и в манипулировании этим в свою пользу. Если вы проявите нелояльность, они сделают все возможное, чтобы заставить вас думать, что вы будете уничтожены в той или иной форме.

Это все, конечно, для защиты их собственного хрупкого самосознания, которое так и не было полностью сформировано. Нарцисс ведет себя так, что, по его мнению, вернет ему наибольшее внимание. Им нужно внимание. Их нужно постоянно видеть, чтобы чувствовать, что они существуют, иначе они погибнут.Если они получают рану, чувствуют себя уязвимыми или чувствуют себя атакованными, они атакуют в полную силу, не сдаваясь, пока другая сторона не сдастся.

В какой-то момент вашей жизни и карьеры вы, скорее всего, обнаружите, что работаете вместе с ним, если вы еще этого не сделали. Плавать в этих водах сложно, потому что вы можете так легко обжечься, если доверяете им, заманиваете в их мир золотыми обещаниями и беспокоитесь о том, чтобы разочаровать их по тем причинам, которые они внесли в вашу психику.

Бессмысленно спорить или пытаться убедить их прийти и увидеть вашу точку зрения. Это никогда не произойдет. Лучше всего умело избегать их и / или обходить их стороной.

Если вы попали в ловушку паутины нарцисса, есть несколько ключевых моментов, которые помогут сохранить ваше собственное здравомыслие.

Установите границы для себя. Сначала вы не обязательно поймете, что это происходит. Вы просто соглашаетесь сделать одолжение, как и любому другому человеку.Тогда одно одолжение приведет к следующему, пока оно не станет нормой, и однажды вы проснетесь и поймете, что это не милости, а на самом деле вас используют в своих интересах, будь то ваше время, ваши таланты, ваши связи, вы называете Это.

Если в начале вы чувствуете дискомфорт, это инстинкт, который нельзя игнорировать. Он пытается вам что-то сказать. Нарцисс не будет уважать ваши границы и может расстроиться, если / когда вы откажетесь от его просьбы. Но это их проблема. Оставайтесь твердыми и решительными в своих решениях.Это нелегко, поскольку они будут тянуть и цепляться за все, что есть в их арсенале, чтобы вернуть вас, но изо всех сил стараются не соглашаться.

Не позволяйте собственному эго отправить вас в битву. Когда вы осознаете манипуляцию или вас каким-то образом обманывает нарцисс в вашей рабочей (и / или личной) жизни, вы захотите поделиться с ними своим мнением. Я этого не рекомендую. Или, скорее, сделайте это, чтобы снять что-нибудь с груди, если вам нужно, но делайте это, не ожидая, что вас услышат; Кроме того, ожидайте возмездия и дальнейших манипуляций до такой степени, что вы не помните, в чем заключалась ваша точка зрения, и снова в чем-то виноваты.

Лучше всего вам распознать действующий нарциссизм и спланировать установление границ. Контролируйте собственное эго и свою потребность в победе. Вы можете использовать эти моменты для личностного роста, отпуская потребность быть правым или доказывать свою точку зрения.

Не бросайте им слово «нарцисс». На самом деле, сначала вас, вероятно, назовут «нарциссом». Когда их обвиняют в нарциссизме, это, скорее всего, приведет их в ярость.

Обратитесь в отдел кадров (если у вас есть отдел кадров), если поведение выходит из-под контроля. В организации нельзя мириться с неприемлемым, лживым или вредным поведением. Если возможно, обратитесь по официальным каналам компании, чтобы сообщить о неправомерном поведении.

Пусть верят во что хотят. Нет необходимости исправлять их, если то, что, по их мнению, не оказывает вредного воздействия на компанию или отдельных лиц. Вот где в игру вступает сдерживание собственного эго. Следите за собственным чувством превосходства. Нарциссы могут быть великими зеркалами, отражающими наши собственные нарциссические тенденции.

Отсоедините от них и отпустите их. Нарциссы питаются потребностью в них и их услугах, какими бы они ни были. Если они почувствуют, что они вам нужны, они будут эксплуатировать вас, вешая перед вами вещи, которые, по их мнению, вы хотите. Скорее всего, они вам тоже понадобятся.

Если, однако, вы можете отказаться от обещаний, которые дал вам нарциссист, отпустите любое несущественное сокровище, которое, как они уверяли, вы будете вашим, если вы будете их придерживаться, отпустите нужду в них, их мощность сильно уменьшается.Они будут пытаться вернуть вас обратно, они будут бороться, чтобы вернуть вас в стаю, обвинять вас в предательстве, неблагодарности и эгоизме; но если вы не забываете оставаться отстраненным и бесстрастным, вы выйдете на другую сторону.

Как бы они ни дергали вас за струны сердца, они не так эмоционально привязаны, как кажется. Если бы вы уступили, вы были бы эмоционально привязаны, и они бы присоединились к следующей схеме, не затронутой эмоциональным проявлением, которое они только что продемонстрировали.

Если у вас есть сострадание к психически больному человеку на скамейке, говорящему самому себе, сочувствуйте и нарциссу. Конечно, гораздо легче сочувствовать психически больному человеку, который разговаривает сам с собой и выглядит внешне сумасшедшим и явно не может помочь себе. Гораздо труднее проявить сострадание к кому-то, кто, по вашему мнению, пытается разрушить вашу жизнь.

Но если вы найдете в своем уме место, чтобы позволить проявиться состраданию, это поможет всем. У них расстройство личности, и оно неизлечимо. Они не вели бы себя так, если бы не страдали психическим заболеванием.

Что может помочь, так это вспомнить, что нарцисс, скорее всего, пережил какую-то детскую травму, какой-то эмоциональный синяк, который заставил его свернуть за угол. Их вопиющее поведение на самом деле является криком любви. Имейте в виду, что любви никогда не хватит, чтобы заполнить дыру. Вот почему нужно сострадание.

Кроме того, это не всегда плохо. Амбициозные нарциссы могут открывать двери, подниматься по различным лестницам успеха и добиваться великих целей. Если вам удастся отправиться в путь с установленными ожиданиями и ограничениями, вы также сможете выйти на другую сторону.Если вы решите прицепить к ним свой фургон:

Обязательно получите все письменно!

Величайший подарок, который нарцисс может сделать другому, — это шанс отказаться от собственного эго. На бумаге это может показаться неуместным, но приводит к душевному спокойствию. Поскольку нарциссы — это , все эго, они не оставляют вам выбора, кроме как отказаться от своего собственного. Сначала мы держимся, сражаемся и цепляемся, думая, что это способ защитить нашу репутацию и нашу целостность.Однако это тщетная попытка, которая в конечном итоге ведет к еще большему внутреннему, мысленному конфликту с вами.

Показав вам, насколько на самом деле уродливое эгоистичное поведение, вы можете использовать его как указатель на то, каким должен быть , а не . В вашей жизни наверняка будут времена, когда ваши собственные нарциссические наклонности всплывут на поверхность. С помощью самосознания вы можете распознать их и направить себя в другую сторону. И вы можете поблагодарить нарцисса в своей жизни за этот подарок.

Как обезоружить нарцисса (и сделать его более терпимым)

Нет сомнений в том, что в жизни каждого из нас есть нарцисс; тот человек, который просто не может видеть дальше кончика своего носа.В то время как многие из нас могут познавать окружающий мир и находить способ справиться с раздаваемыми взлетами и падениями, нарциссы, как правило, очень хорошо контролируют свое окружение. Они обвиняют других в том, что не могут контролировать.

Это то, что затрудняет работу с нарциссами. Даже если у вас есть веские аргументы и жизнеспособное решение, нарцисс будет использовать свой набор боеприпасов, чтобы подавить вас и сделать вас виноватым. Может быть легко подумать, что мы можем просто ударить этого человека и двигаться дальше по жизни, но иногда это гораздо легче сказать, чем сделать.

Нарциссы — это не люди, которых мы выбираем в своей жизни, они просто есть. Откровенно говоря, иногда мы застреваем с нарциссом, и поэтому мы должны научиться обращаться с ним.

Советы, как обезоружить нарцисса

Вам нужно знать, как обезоружить нарцисса, чтобы сделать его более терпимым. Вот несколько идей, которые помогут вам в этом.

1. Не поддавайтесь искушению опуститься до их уровня. Нарциссы любят хороший бой, и не потому, что они умеют спорить, но они знают, как нажимать на ваши кнопки.Нажимая на кнопки, вы испытываете искушение устно защитить себя. Нарциссу нужно, чтобы вы сопротивлялись, потому что тогда вы потеряете контроль. Ты плохой парень. Когда он бросает первый словесный удар по дзюдо, это на вас, верно? Как это обойти? Будь крутым. Не реагируйте на эмоции в комнате. Если вы не знакомы с эмоциональным интеллектом, ознакомьтесь с ним. Это будет вашей первой защитой в разоружении нарцисса. Важно, чтобы вы продолжали контролировать свои эмоции, в отличие от нарцисса!

2.Не подпитывайте эго. Наверняка бывали в зоопарке и видели знаки, чтобы не чувствовать «диких» животных? Что ж, нарциссы очень похожи на этих диких животных, заключенных в клетки. Они кажутся прекрасными за забором, и этот забор дает вам ложное чувство безопасности. Не дайте себя обмануть. Вы не кормите животных зоопарка, потому что они могут быть довольно непредсказуемыми, так же как и нарцисс, за исключением его «дикой» стороны в его эго. Помните, что нарциссы обладают впечатляющим самоощущением, и когда вы бросаете многочисленные словесные похвалы этому эго, вы усиливаете этот неустойчивый слабый ум.Когда вы кормите его эго, он не слышит похвалы; он слышит, насколько он лучше тебя. Если вы не накормите медведя, у него не хватит энергии позже напасть на вашу уверенность.

3. Не бери на себя ответственность за его эмоции. Если он злится, пусть злится. Он постарается сделать вас мучеником за свои отрицательные эмоции. Через некоторое время будет намного легче принять эту вину, потому что она побуждает его остановиться, но разрывает вас изнутри. Прежде чем вы это осознаете, вы предлагаете взять на себя вину за его эмоции, делая все, что он хочет.Пусть он будет счастлив в тех же штанах, в которых он злился — он всегда с этим справится.

4. Не используйте ультиматумы. Никакие отношения не должны включать ультиматум — это форма контроля, поэтому он будет использовать их снова и снова. Если вам не нравится то, что он делает, или вы чувствуете необходимость использовать это, чтобы получить контроль, вы, возможно, стали такими же токсичными, как и он. Помните, что ваши действия и слова дают ему немедленное разрешение сделать то же самое с вами — даже если эта монета не переворачивается в обе стороны.

5. Не обращайте на него отрицательного внимания. Подобно эмоциональным подросткам, нарциссы любят внимание. Позитивное внимание отлично подходит для нарцисса, но негативное внимание имеет решающее значение для его способности привлекать вас к ответственности. Это нездоровая часть их мышления. Как только вы уделите им такое негативное внимание, они будут держать его над вашей головой. Им нужно, чтобы вы уделяли им негативное внимание, как средство нападения на вас и нацеливания на них. Если вы самый близкий к нарциссу человек, вы — постоянная и самая надежная цель для получения негативного внимания.По этой причине нарцисс будет работать над тем, чтобы вы оставались рядом. В конце концов, кто еще станет мириться с такой… чушью?

Нарциссы редко берут на себя ответственность за свои эмоции, но они ожидают, что вы будете отвечать за свои. Ваш нарцисс упорно трудился, чтобы понять, что вас мотивирует, как нажимать на кнопки, а затем как убедить вас остаться. Лучший способ справиться с нарциссом — это полностью контролировать свои эмоции — гораздо проще сказать, чем сделать, но это возможно.Оцените свой эмоциональный интеллект и подумайте, как использовать его, чтобы контролировать себя. Самый важный способ обезоружить нарцисса — это контролировать свои эмоции.

Лучший способ справиться с нарциссом — это полностью контролировать свои эмоции — гораздо легче сказать, чем сделать, но это возможно. Оцените свой эмоциональный интеллект и подумайте, как использовать его, чтобы контролировать себя. Самый важный способ обезоружить нарцисса — это контролировать свои эмоции.Как только вы это сделаете, вы удалите большую часть его брони, и он останется наедине с собой, о чем он знает меньше всего.

Ты справишься!

Эта статья впервые появилась на сайте DivorcedMoms.com

Тара Паркер — мать-одиночка троих детей.