Как изменить мышление на позитивное и улучшить свою жизнь

Для достижения успеха порой достаточно решить для себя две задачи: как изменить мышление на позитивное; как устранить из жизни негатив. На этом факте основаны многие уроки по бизнесу. В мыслях, намерениях и желаниях людей есть силовые ресурсы для реализации. Но спустя время могут воплотиться в жизнь как позитивные, так и негативные замыслы. Научившись их различать, а также вносить позитивные ноты и краски, можно сделать другим не только себя, но и окружающую реальность воплощая в жизнь идею: измени мышление и ты изменишь свою жизнь.

Позитивное мышление — успех в жизни!

Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.

Особенности человека с позитивным мышлением

Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.

• Ищет во всем преимущества.
• Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
• Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает для своей цели.
• Относится к людям нейтрально или хорошо.
• Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
• Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
• Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.

Как изменить себя? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.

Негативные методы мышления, как их избежать

Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать негативных последствий и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и советов по их улучшению, как повернуть к позитиву вашу жизнь.

1.  Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы:  a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
2. В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
3.  Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые развязывают конфликты на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
4. Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
5.  Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
6.  Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
7. Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
8.  Как изменить мышление и мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
9.  Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.

Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к неадекватному поведению. Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить мышление и отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать депрессий. Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

1.  Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
2.  Как изменить мышление и образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Как улучшить жизнь

Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.

Как мир превращается в черно-белый?

В период взросления взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.

Как научиться мыслить амбивалентно?

Трудно менять способ мыслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.

• Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
• Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
• Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
• Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.

Чтобы изменить свою жизнь, а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.

7 советов того, как изменить свое мышление

 

Путь к успеху: все начинается с позитивного мышления

Многие бизнес книги, которые основаны на духовных законах процветания, говорят о том, что наши мысли, наши желания имеют силу, они материальны и способны привнести в жизнь именно то, о чем вы мечтаете и думаете на протяжении продолжительного времени. И не важно, будут это позитивные мысли или негативные. По сути, вселенной все равно, она берет ваше желание и воплощает его в такой форме, в которой вы хотите его видеть.
Меняя свое мышление, привнося в жизнь больше ярких красок, позитива, радости и счастья, вы измените и себя, измените мир вокруг. Но есть и другая сторона медали, если вы погрязните в негативных мыслях, будете постоянно жаловаться на несправедливую и тяжелую жизнь, то ситуация только усугубится, жизнь будет все хуже и хуже, ситуации сложнее и сложнее, а выход из этого найти будет практически не реально.

 

 

Статья в тему: Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех? 

 

 

 

 

Сегодня мы поговорим про 7 самых пагубных способов мышления, а точнее дадим советы относительно того, как избегать негатива и привнести в жизнь больше радости. Также рассмотрим варианты выхода и сложившейся ситуации, научимся менять свое видение мира, и жизни в целом. В данной статье я использовал собственный опыт, опыт моих друзей, и хороших знакомых, наши реальные действия и поступки, которые помогли кардинально изменить мысли и наладить успешную жизнь. Важно понимать, что не возможно достигнуть успеха, стать состоятельным и независимым человеком, при этом не развиваясь духовно, не меняя себя, свои мысли и желания.

 

Совет №1: Отойдите от четких рамок

Многие из нас загнаны в четкие, и совершенно бессмысленные рамки. Нам говорят, что можно делать, а что нет, как стоит думать, а что не правильно, как поступать в определенной ситуации, и даже то, как думать. Но важно понимать, что жизнь – это миллионы возможностей, миллионы вариантов для построения своей жизни. Никто не в праве диктовать вам правила, указывать на то, что вы должны сегодня, завтра или через год делать. Учитесь принимать решения самостоятельно, ведь вы кузнец своего счастья. Поверьте, что самостоятельно принятое решение, осмысленное и обдуманное будет в десятки раз приятнее и полезнее, чем любой навязанный совет.

 

 

Научиться делать правильный выбор – это задача не из легких, но вполне преодолима для каждого из Вас. Ежедневно мы сталкиваемся с десятками проблем и ситуаций, и для их решения должны сделать определенный выбор. Всякий раз, когда вы решите сделать выбор, задайте себе несколько простых вопросов: «Какие последствия наступят в результате моего выбора?», «Принесет ли этот выбор радость, удовлетворение и счастье мне, и тем к кому он относится?». И только получил два утвердительных ответа «да» на эти вопросы, вы можете смело делать свой выбор.
Для чего это нужно?
Право выбора было дано нам от природы. Человек существо свободное, которое само должно решать кем, как и зачем ему быть. Делая самостоятельный и осознанный выбор – мы привносим в свою жизнь частичку свободы и независимости, счастья и радости за то, что способны выбрать жизненный путь самостоятельно, без какого либо давления со стороны.

 

 

Статья в тему:  Креативное мышление | Упражнения, которые помогут развить креативность 

 

 

 

 

Совет №2: Не ищите проблемы там, где их нет

Многим людям присуща очень негативная черта характера. То ли им не хватает адреналина, то ли видение мира уже настолько исказилось, что если в течение дня не произошло ничего плохого, то мы настораживаемся. Раньше я неоднократно ловил себя на мысли, что постоянно ищу проблему там, где ее в принципе быть не должно, стараюсь завязать конфликт на ровном месте, вместо того, чтоб мирно и быстро решить ситуация, часто ругался, раздувал скандал и бурю негативных эмоций. Понятное дело, что каждая такая ситуация откладывает свой след, делает отпечаток на всем оставшемся дне. Потом ходишь, крутишь прошедшее в голове, ругаешься сам с собой. О каком позитиве тут говорить? Ужасное состояние, которое многие сами себе создают.
Сейчас, когда мировоззрение и видение всего происходящего начало меняться, я часто вспоминая китайскую мудрость: «Если ты не можешь решить проблему, то не стоит на ней зацикливать внимание, а если можешь, то тем более не волнуйся».

 

 

Как же справиться с подобной ситуацией?
Лично я использовал много методов. Если видел, что назревает конфликт, что раздувают проблему на ровном месте, то я старался не быть участником, просто корректно уводил разговор в сторону или игнорировал беседу.
Если чувствовал, что сам начинаю раздувать проблему, то задавал себе вопрос: «А что это изменит? Кому будет лучше от испорченного настроения?» Понимание того, что от ссоры ничего хорошего не будет, что настроение и желание что-то делать пропадет на пол дня, останавливало меня от глупых поступков.
Есть еще одна очень интересная и поучительная пословица: «Когда спорите с идиотом, вы уверены в том, что он делает не тоже самое?» Поверьте, что в эмоциональном споре или ссоре вы ничего не докажите. У каждого есть свое эго, и оно не собирается уступать ни йоты. Лучшее решение – поберечь свои нервы и оградиться от негатива.
Совет №2 заключается в том, что вы не должны быть конфликтным человеком, не должны зарождать и поддерживать ссору, воспринимать все так, как есть, при этом подходить ко всему с пониманием и позитивом.

 

 

Статья в тему:  «Как развить мозг — полезные упражнения для мозга»

 

 

 

 

Совет №3: Не бойтесь перемен

Еще один совет, который поможет Вам быстрее прийти к успеху заключается в том, что вы не должны бояться перемен и изменений в собственной жизни. Как говорится, большой путь начинается с маленького шага, а если вы боитесь сделать этот шаг, то и изменить что-то будет не реально.
Часто приходится слышать: «Я хочу изменить свою жизнь, зарабатывать больше, путешествовать и развиваться, но при этом боюсь оставить работу, ведь тогда потеряю стабильность и заработок» Такое мышление затягивает Вам с трясину неуверенности и страха, и чем дольше вы кормитесь такой мыслью, тем тяжелее будет выбраться с подобного болота. Если решили что-то делать, решили изменить свою жизнь, то не бойтесь бросить все, начать жизнь с чистого листа, перевернуть страницу истории и уверенно, большими шагами войти в новую жизнь.
Однажды я прочитал гениальное высказывание Марка Твена, которое очень сильно врезалось в мою память: «Лет через 20 вы больше будете жалеть о том, что вы не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря и уплывайте из тихой гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Пользуйтесь. Мечтайте. Делайте открытия.»
Я понял, что все в наших руках, что действительно нужно не бояться выйти из зоны собственного комфорта, нужно быть уверенным в том, что делаешь и к чему стремишься

 

 

 

Совет №4: Думайте шире

Еще одни совет, который привнесет в вашу жизнь большие позитива, и подарит множество радостных моментов заключается в том, что вы должны научиться думать шире. Я раньше считал, что то, что я чувствую в данный момент, то что я имею, и что знаю – это что-то сталое, то что в ближайшем будущем не изменится. Но заблуждениям нет придела. То, что вы имеете сейчас , мысли, чувства, материальный и духовный мир, существует только сейчас. Тяжело даже сказать что будет через день, неделю, месяц, не говоря уже о годах. Все в мире меняется, и вы тоже. Поэтому поймите одну истину, если сегодня что-то идет не так, то завтра все может кардинально измениться, быть в стократ лучше и успешнее. Утешайте себя данной мыслью, вносите в жизнь радость, надежду и позитив.

 

 

Статья в тему:  «Как изменить свою жизнь? 13 вещей, от которых нужно избавиться!»

 

 

 

 

Совет №5: Не переставайте учиться

Часто, когда нам что-то рассказывают, делятся знаниями или полезной информацией, мы говорим, мол мы это знаем, незачем такое слушать и тратить свое время. Раньше я тоже был таким, считал, что уже и так многое повидал, что достаточно прочитал книг, что могу сам что хочешь рассказать.
Но не стоит выстраивать подобные барьеры. Еще в древней Греции Сократ говорил: «Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю».
Будьте открыты к новым знаниям, радостно принимайте их, получайте помощь других людей. Помните, что новые знания – это новые возможности, которые вы должны использовать для максимально эффективного достижения поставленной цели.

 

 

 

Совет №6: Перестаньте завидовать

Зависть – это ужасное качество характера, которое разъедает Вас изнутри. Она подобна маленькому черту, которые сидит у Вас на плече и шепчет в ухо всякие гадости. Чем больше вы завидуете, тем больше негатива приходит в Вашу жизнь. Научитесь по другому воспринимать успехи других, как стимул, как цель, как пример для подражания. Перестаньте осуждать и завидовать. Даже если вы знаете, что человек достиг чего-то нечестными методами, то не стоит на этом фокусировать свое внимание. Поверьте, от того, что вы будете завидовать, жаловаться, осуждать, будет хуже только Вам, а никак не человеку в чью сторону вы направляете негатив.
Как справиться с завистью?
Зависть происходит от эго. Оно не удовлетворено тем, что вы имеете, хочет большего, при этом сравнивая Вас с кем-то другим. Перестаньте. Единственное с кем можете сравнивать – это с самим собой только в прошлом. Посмотрите чего вы достигли, чему научились, поблагодарите за весь тот опыт и возможности, которые пришли в Вашу жизнь. Помните, что вы сами создаете свою жизнь, строите путь к успеху, а самый первый кирпичик – это позитивное мышление.

 

 

Статья в тему:  «Полезные привычки способные изменить Вашу жизнь»

 

 

 

 

Совет №7: Меньше думайте

Сначала может показаться, что это странный, и даже абсурдный совет. Как это меньше думать? Не стоит буквально воспринимать эту фразу. Я раньше тоже много думал, анализировал, просчитывал, старался расписать все шаги, предугадать последствия. Это все занимало очень много времени. Чем больше мы думаем, тем больше разных преград в голове появляется. Возникает вопрос: «А что будет если я выберу этот вариант?», и вместо того, чтоб взять и попробовать, мы начинаем строить схемы в голове, надумывать различные ситуации, большинство из которых нас невероятно пугает и останавливает от решительных действий.
Как же справится с этим?
Важно осознать, что вы управляете мыслями, а не они Вами. Постарайтесь меньше думать, особенно там, где можно взять и все сделать за несколько минут. Будьте решительны и уверены в своих поступках. Лучше один раз сделать, и убедиться в своих домыслах, чем месяцами гадать как же все сложится.

 

 

Позитивное мышление как путь к успеху: мои личные выводы

Итак, я уже не раз в статье сказал, что все начинается с мысли, и она обязательно должна быть позитивной. Учитесь контролировать свои эмоции, старайтесь оградить себя и всех близких от негатива, не создавайте конфликты и не будьте их участниками. Поверьте, когда вы начнете менять мышление, то за ним изменится и сознание, а дальше и весь мир вокруг Вас. Многие в это не верят до тех пор, пока не попробуют, а потом с открытой душой говорят, что позитивное мышление делает чудеса.

Как изменить свое мышление? Изменение мыслей и образа мышления через сознание или подсознание, приемы из психологии

Человек всегда должен быть настроен на позитив. К сожалению, не всегда это получается. В большинстве случаев люди не могут преодолеть проблемы, происходящие вокруг, на подсознательном уровне. Данное явление существенно портит качество жизни и влияет на настроение. А от настроения очень многое зависит, в первую очередь – успешность во всем. Что делать, чтобы исправить ситуацию? Необходимо поменять свое мышление и тогда все вокруг поменяется в лучшую сторону.

Когда это необходимо?

Если ваша жизнь представляет собой одно серое пятно, вам однозначно необходимо что-то менять в ней. Вы спросите: «Что именно нужно менять?». Сначала необходимо поменять себя, то есть свое мышление.

При этом нужно учитывать, что все в этой жизни зависит только от вас самих.

Психологи делят процессы мышления на условные группы:

• рациональные, полезные, адаптивные – это продуктивные компоненты;
• иррациональные, вредоносные, неадаптивные – это непродуктивные элементы мышления.

Мировоззрение нужно менять, если оно является деструктивным. Например, у вас ничего не получается как в личной жизни, так и в профессиональном плане. Мало того, вы находитесь в угнетенном состоянии из-за негативных мыслей, вам все время кажется, что вы делаете что-то не так, как нужно. Учтите, что все эти негативные факторы вы создаете сами и проецируете сами. Безусловно, есть такие ситуации, из которых очень трудно выбраться. Но в большинстве случаев человек сам себе создает немыслимые барьеры, которые очень трудно преодолеть.

Возможно, вы в прошлом совершили некоторые роковые ошибки, которые повлекли за собой негативные изменения во всей вашей жизни. Не исключено, что кто-то подтолкнул вас к необдуманным шагам. Однако всем известен тот факт, что пока мы живем, мы можем все изменить.

Не стоит все время плакать и обвинять себя и других в своих неудачах. Начинать меняться можно и даже очень нужно в любом возрасте. Все зависит от индивидуального случая.

Этими действиями вы ничего не измените, а только усугубите негативную ситуацию. От постоянных депрессивных настроений вы можете заболеть. И тогда ваши проблемы начнут нарастать как снежный ком.

В вашей жизни давно происходят события, которые вас не устраивают? Значит, вам необходимы перемены во всех сферах вашего бытия. С чего начать? С изменения внутреннего мира, то есть сознания. И, тем не менее, некоторые скажут: «Легко сказать, но трудно выполнить». Вот именно такие мысли и тормозят развитие личности. Помните: жизнь одна и прожить ее нужно так, чтобы ни о чем потом не пожалеть.

Вероятно, для изменения судьбы и своего бытия в целом вам придется поменять место жительства. И если вы готовы решиться даже на этот шаг, то вы смелая личность, которая не готова терпеть рутину и серость. Решиться на кардинальные перемены достаточно трудно. Но если вы этого очень сильно хотите, то данная задача вполне выполнима. Изменить свои мысли можно также путем различных упражнений и тренировок.

Методики для разных сфер жизни

Психологи утверждают, что каждая отдельная личность обладает свойством построения собственной реальности. В этом ей помогает сознание, которое находится в мозге. Именно интеллект делает человека человеком. Поэтому его нужно использовать, чтобы ваша жизнь была красочной и интересной.

Проблема негатива состоит в том, что большинство людей не умеют пользоваться уникальными возможностями мозговой деятельности. И самая главная методика, которую можно предложить и которую можно применить во всех сферах жизни, – это проецирование будущего. В жизни необходимо много размышлять и анализировать. Нужно задавать себе самому простые, на первый взгляд, вопросы: «Каким образом найти себя в жизни?», «Каким образом вести себя с близкими людьми, на работе?» и т. д.

Секрет будущего успеха состоит в том, что вы данными поисками можете построить свое будущее. Без построения будущего невозможно полноценно жить в настоящем. Поэтому самый первый и самый простой метод изменить что-либо в жизни и в своем сознании – это начать строить перспективы. Они должны быть смелыми и далеко идущими. Наметки возможностей – это наши желания. Построив план своей успешной жизни, вы направите во Вселенную свои желания.

Поэтому просите больше, а там, когда вас услышат, дадут столько, сколько вам понадобится.

Мудрые люди придумали такое выражение: что ищешь, то всегда найдешь. Так вот, если вы ищете успех, то обязательно его найдете. А если ваши мысли заняты проблемами и негативом, то они вас будут преследовать до тех пор, пока вы не скажете им: «Хватит!». Поэтому начинайте исправлять свое мышление во всех сферах.

Отношения и семья

Это самый болезненный вопрос. Именно семья и взаимоотношения между близкими людьми являются оплотом всего хорошего, что есть у человека.

Если в вашем ближнем окружении часто происходят конфликтные ситуации, то в этом виноваты не только вы, но и те, кто находится рядом.

Чтобы исправить ситуацию, прежде всего, начните с исправления самого себя. Попробуйте каждый день привносить в ваш маленький мир больше ярких красок. Обязательно обращайте внимание на свои эмоции, сдерживайте негативные порывы. Просто измените свое подсознание и стереотипное поведение и вы увидите как все изменится. Например, если в семье все привыкли говорить на повышенных тонах, то вы должны, наоборот, говорить тихо. Пусть все прислушиваются к вашему спокойному голосу.

Чаще проявляйте заботу о своих близких. Тем самым вы покажете пример идеальных отношений. Не ругайтесь и не говорите плохих слов, если кто-либо из родственников провинился. Недовольство ситуацией нужно высказывать спокойно и обязательно указывать на ошибки. Больше бывайте вместе на природе. Ничто так не объединяет людей, как вкусная еда и прогулки на свежем воздухе. Во время отдыха всегда говорите приятные слова в адрес своих близких. Такие простые методы позволят вам измениться самому и изменить мир вокруг вас в лучшую сторону.

Финансы

Богатые и успешные люди, если они заработали капитал своим трудом, являются достаточно смелыми и напористыми личностями. Поэтому старайтесь делать так, как вам подсказывает ваш разум. Человек, который слишком зависим от мнения социума, никогда не станет успешным.

Следовательно, отойдите от четких рамок. Помните, что в жизни существует множество возможностей и можно использовать миллион вариантов, чтобы построить свою жизнь. Хотите стать богатым и успешным, учитесь рисковать правильно. И, главное, не бойтесь и помните, что вам дано право выбора, так как вы человек свободный. Нужно также научиться не искать проблемы там, где их нет. Не стоит заранее придумывать ситуации, которые вас пугают.

Например, вы прекрасный финансист, но все время боитесь вкладывать свои деньги в акции или в какой-либо бизнес. Необходимо также понимать, что деньги должны работать, а страхи не дают вам широко мыслить. Хотя вы уже давно все просчитали и даже смогли определить будущую прибыль, вас все равно останавливает страх. Страх потерять деньги при их неправильном вложении. Это существенный мотив, чтобы ничего не делать.

Но если ничего не делать, то и прибыли не будет. А значит, и деньги вскоре закончатся.

Стало быть, вам все же придется менять свое мировоззрение и внутреннюю психологию. Тогда и ваше окружение также изменится. И старайтесь думать шире. Если вы сегодня не уверены в себе, то завтра, возможно, вы себя начнете уважать. А для этого нужно сделать первый шаг и рискнуть. Пусть этот риск будет незначительным, но если у вас все получится, ваши представления изменятся. Они станут толчком к новому мышлению.

Карьера

Некоторые жалуются на то, что не могут найти свое призвание. Им хочется творить и исполнять различные проекты, а вместо этого приходится сидеть целыми днями в скучном кабинете за небольшую зарплату. Как это исправить?

В первую очередь – перестать бояться потерять то, что вам давно наскучило. Иначе вы так и просидите на одном месте и ничего не добьетесь. Если вы готовы дерзать, то дерзайте. Отбросьте сомнения и начните искать новую работу. Пусть вас не пугает тот факт, что вам придется учиться. Это никогда не поздно. Новые знания всегда дают новые возможности. И с этим высказыванием трудно не согласиться.

Как только вы сможете поменять свое мышление, ваша жизнь начнет меняться тоже. Поставьте цель и двигайтесь в этом направлении. Главное, перестаньте завидовать и осуждать других. Даже если вы привыкли это постоянно делать, постарайтесь как можно быстрее отказаться от нехороших привычек. Поверьте, они отнимают слишком много вашей энергии. А эту энергию можно направить на ваше благополучие.

Не бойтесь перемен. Возможно, чтобы построить карьеру и достичь успеха, вам понадобится переехать в другой город.

Неужели вы сможете отказаться от радужных перспектив из-за привычек, которые останутся в прошлой жизни? Если вы еще сомневаетесь, то подумайте о том, что новое место жительства – это всегда новые перспективы.

В принципе, меньше думайте. Чем больше вы просчитываете ту или иную ситуацию, тем больше она вас пугает. Просто поймите: реальные события зачастую оказываются не такими мрачными, как вам рисовало их ваше подсознание. Например, вы хотите, чтобы ваш начальник предложил вам повышение по должности. Не бойтесь сказать ему об этом. Возможно, что ваш босс просто еще не думал о вашем повышении. А когда вы ему подскажете эту мысль, он примет решение в вашу пользу.

А если что-то пойдет не так, то тоже отчаиваться не стоит. Зачем вам нужна такая работа, где нет перспектив, где вас не ценят как сотрудника, несмотря на все ваши старания? И если это так, то измените свое отношение к месту работы и попробуйте найти такую, где ваши знания придутся кстати. Везде живут люди, и солнце светит везде одинаково. Готовность к переменам делает вашу жизнь перспективной. А это главный повод, который ведет к изменению вашего мышления. Оно должно быть только позитивным.

Советы психологов

Возьмите под контроль свое привычное мышление. Именно оно делает человека счастливым, успешным и мудрым. Поэтому сделайте шаг навстречу прекрасной жизни. А профессиональные советы помогут вам в этом.

• Прогоните из своей головы все предубеждения, которые мешают вам двигаться вперед. Никто не сможет сказать вам однозначно, как сложится ситуация, если вы примете решение поступить определенным образом. Поэтому не бойтесь и опирайтесь на свою интуицию, которая не подведет.
• При помощи метода альтернативной визуализации вы сможете улучшить свое восприятие окружающего мира. На улице нет солнца? Включите яркую люстру!
• Все время говорите себе, что для вас нет ничего невозможного. Настраивайте себя на успех.
• Любое начатое дело доводите до конца. Поэтому если вы начали менять свое мировоззрение, то не останавливайтесь и не отвлекайтесь на негативные факторы. Помните, что везде нужно сначала потрудиться, а уже потом пожинать плоды.

Почему важно изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь | Ничего слишком

«Действуй!» — это слово практически стало девизом нашего времени. Для того, чтобы соответствовать «духу времени» нам необходимо быть целеустремленными, эффективными, активными и тому подобное. С этой «установкой» мы и проживаем свою реальную жизнь, стараемся все и везде успеть, невзирая на усталость.

Иногда, в моменты передышки от этого бесконечного забега приходит осознание того факта, что вся эта череда активных действий не приводит к желаемому результату, не доставляет радости. А если еще и копнуть поглубже, очень часто можно обнаружить, что многие действия (с незначительными изменениями) совершаются по кругу. Почему так происходит?

Почему важно изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, возьмем, знакомый думаю каждому, пример — смена работы с целью зарабатывать больше и не нуждаться в деньгах. Как только мы приходим к заключению, что надо сменить работу мы начинаем действовать — например, повышаем квалификацию, обучаемся новой профессии или ищем более высокооплачиваемую работу по своей специальности. Рано или поздно, наши активные действия приводят нас к результату — мы начинаем зарабатывать больше, мы наслаждаемся результатом.

Но что происходит спустя время? Мы снова возвращаемся к тому, с чего начинали — денег не хватает. И, чаще всего, мы снова начинаем «новый» круг поиска более высокооплачиваемой работы.

Мы объясняем себе это с точки зрения «правды, лежащей на поверхности» — например, жизнь изменяется и дорожает. И не признаем правды, которая лежит глубже — мы ничего не изменили в своей жизни, мы также остались «потребителями», просто потребности изменили свой денежный эквивалент, стали подороже. Мы можем стремиться и заработать в десятки раз больше, но рано или поздно, мы снова придем к тому же результату — денег не хватает.

И что получается по факту: мы действуем — получаем результат, но этот результат нас не радует. А если ли выход или это замкнутый цикл?

Результаты отображают образ мышления

Результаты отображают образ мышления

Выход есть — надо изменить мышление. Когда мы изменяем действия, мы улучшаем результат — например, мы нашли новую, высокооплачиваемую работу. Но только изменив свои мысли мы изменим результат — в нашем примере — это свое отношение к деньгам и их расходованию. Изменить мышление — это в корне изменить свое восприятие. Только изменив свой образ мышления мы получаем возможности для стремительного улучшения своих результатов.

Мышление лежит в основе наших действий и именно оно определяет результат. И пока мы не изменим мышление, мы также будем ходить по кругу: совершать действия и не получать желаемого результата.

Подписывайтесь на канал, делитесь своими мыслями в комментариях. Давайте развиваться вместе!

Как изменить мышление?

20 способов изменить свое мышление

Всем! Большой! Привет!

Если ты изменишь свое мышление — ты изменишь самого себя. Результат измененного мышления — у окружающих тебя людей будет чувство, как будто тебе в голову засунули совершенно другой мозг. Ты говоришь на другие темы, ты думаешь в другом ключе, ты действуешь совершенно иначе, ты по другому реагируешь на раздражители, ты не похож на себя прежнего.

Окружающим тебя людям ты можешь даже не нравится. Они могут от тебя отвернуться, ты можешь потерять всех своих друзей.

Возможно все это влияет на то, что люди предпочитают не изменять свое мышление. Они просто к этому не готовы. Они этого боятся и не могут в этом признаться. Это с точки зрения наших инстинктов даже опасно. Раз прежний образ жизни не убил тебя, ты выжил, значит он эффективен.

Природе наплевать, что ты хочешь измениться, что ты хочешь больше денег, поклонников, счастья, что тебе может просто скучно так жить. Плевать! Физиология будет тебя держать на коротком поводке как покорного пуделя. Ты можешь быть обречен всю жизнь прожить со своим ограниченным мышлением. Очень печально, если твое мышление не приносит тебе того, что ты хочешь, а просто помогает тебе дальше выживать. Плохо!

Но я расскажу тебе как это исправить. Я расскажу как изменить свое мышление и как сделать этот процесс максимально простым, веселым и провокационным. 

Статья получилась не маленькая, но все таки прочесть ее стоит. Если у вас мало времени, то подпишитесь на обновления блога или добавьте блог в закладки. В любом случае я предлагаю безотказный способ изменить свое мышление.

Обществу не выгодно твое развитие!

Многие люди хотели бы иметь другую жизнь, но ничего для этого не предпринимают. У психики стоит блок на изменения и любые изменения вызывают дикий дискомфорт и просто хочется вернуться к обычному образу жизни.

Любое изменение жизни сопровождается изменением своего мышления. Если хочешь измениться сам — измени сначала свое мышление. Если мышление будет прежним, то ты тоже будешь прежним. По другому человек не меняется. 

Я хочу, чтобы вы прониклись идеей измениться и первое, что нужно для этого — изменить свое мышление.

Но сначала необходимо смягчить «удар по психике». Иначе вам будет сложно измениться. 

Общество любит серые и посредственные личности, которые являются всего лишь винтиками в системе. Если кто-то резко выделяется из толпы, то общество реагирует на это агрессивно или нейтрально(делает вид, что не замечает). И совершенно не поощряет это.

Так как мы все являемся обществом в системе, то мы все делаем с оглядкой на общество. И не меняемся. Мы хотим получить хорошую оценку. Я же хочу, чтобы вы стали двоечниками и перестали смотреть на оценки общества. (к обществу я отношу и семью и коллег и друзей и знакомых и соседей. Всех! Вообще всех, кто тебя окружает как в физическом смысле, так и в проекции твоего ума)

Для того, чтобы было легче пойти против толпы, нужна легенда.

Легенда.

Будет выглядеть странным, если вы вдруг станете совершенно другим человеком. Чтобы помочь сознанию других людей адаптировать к вашей персоне, нужна легенда. 

Чтобы вам было легче и для смягчения дикого дискомфорта, тоже нужна легенда.

В какие моменты человек резко меняется? Когда с ним что-то случается! Придумайте свою легенду. Суть легенды в том, что вы УЖЕ изменились. С вами приключилось что-то и вы уже немного другой… Ниже я приведу несколько простых примеров

Вас ударила молния.

Вы упали и ударились головой об асфальт.

Вы потеряли память.

Вы встретили бородатого старика с седой бородой и он вам кое-что поведал.

Вам приснился вещий сон.

Вы пережили смерть. Попили с ней кофейку…

Вы чувствуете в себе другого человека.

И представьте себе это, поверьте в это сами! Наша реальность обусловлена только тем, что у нас в голове, а не то что за ее пределами. Поэтому во что веришь, то и реально.

Если вы чувствуете себя мега уверенно, то в таком случае легенда вам не нужна. Тогда просто делайте, тогда просто действуйте!

После того, как ваше окружение поверит в легенду, после этого начинайте куражиться и изменять свое мышление. Я всего лишь дам рекомендации, а вы выполняйте их в любой последовательности. Ниже написаны 20 рекомендаций, которые изменят ваше мышление, чем больше вы их выполните, тем сильнее изменится ваше мышление. Погнали…

Меняем мышление!

1. Зачем вы ограничиваетесь всего лишь одной религией? Начните изучать буддизм или ислам. Или католичество. Или индуизм. А еще лучше все вместе! Даже если ты атеист, то все равно впитай в себя древние знания. Прогуляйся по храмам и церквям, спой в церковном хоре, попробуй голодать в пост. Это действительно прикольно. Только не привязывайся к одной религии. Они все по своему интересны!

2. Поставь цель с сегодняшнего дня ты — вегетарианец! Хотя бы неделю! Пиарь на каждом шагу то, что есть мясо отстойно. Расскажи про бедных коров и свиней. Пусть другие подумают, что действительно стал веганом. По крайней мере эта неделька тебе никогда не забудется.

3. Заведи себе собаку или кота или попугая или енота и назови как-нибудь прикольно. Новое животное добавит совершенно новые мысли. Ну а для самых продвинутых — заведите ребенка. Это круто!

4. Чего вы давно хотели, но не решались или откладывали? Запишитесь в школу танцев или купите абонемент в бассейн на целый год. Это полезно не только для головы, но и для тела. Плюс можно завести новые интересные знакомства. Ах да, кстати…

5. Познакомьтесь с кем-нибудь! Заведите новое знакомство, а еще лучше новые знакомства. Если вы чувствуете себя неловко при знакомстве, то посетите сайт знакомств, найдите человека с похожими интересами и подружитесь. Чем больше новых новых людей в вашей жизни, тем лучше.

6. Откажитесь на месяц от интернета и мобильного телефона. Если нет возможности, то сделайте это в отпуске. Отдайте их на сохранность маме и проведите время в единении с самим собой. Или природой. Как правило, это очень сложно сделать, но после информационной разгрузки вы почувствуете себя другим человеком.

7. Где бы вы хотели побыть? В Париже? В Африке или Лос-Анджелесе? Так поставьте на видное место копилку, напишите большими буквами на листе бумаги — «Через 3 месяца ужин в Пекине» и повесьте на самое видное место. Если есть время и средства, то на один день можно слетать хоть завтра.

8. Станьте приверженцом какого-нибудь проекта, а еще лучше сами создайте свой проект. Когда я создал блог, сначала мое мышление не изменилось. Но со временем я стал мыслить сквозь идеи, которые несу в массы и я даже написал книгу. И это всего лишь за полгода ведения блога! Если вы не знаете какой проект создать, то просто присоединитесь к проекту, который вам по душе. Общайтесь на форумах по вашей теме, блогах или порталах. Встречайтесь с приверженцами в реале и будьте, как говориться, «в теме».

9. Поставьте себе рамки. Напишите в блоге или социальной сети, что с сегодняшнего дня вы не пьете кофе или алкоголь. Или каждый день бегаете. Или каждый день занимаетесь йогой. Или год без единого слова мата. Или каждый день занимаетесь сексом. Или не смотрите телевизор. Или год без мяса. И делайте видео или фотоотчет. Такие рамки сделают вашу жизнь здоровее и полезнее. А для других людей это будет мини реалити-шоу с вашим участием в главной роли.

10. Займитесь творчеством. Научитесь наконец-таи играть на гитаре, или пусть ваши соседи узнают что у вас все же есть пианино. На край можно писать музыку в электроном приложении, которое можно без проблем скачать с интернета. Если музыка это не ваше, то рисуйте на бумаге или в фотошопе. Благо сейчас полно курсов на эти тематики. 

11. Напишите план на месяц, на полгода и год. Хотя бы приблизительный и старайтесь следовать ему. Поставьте цели, которые не похожи на вашу повседневную жизнь. Пусть даже эти планы и цели противоречат вашей обычной жизни. Доведите их до конца!

12. Ограничьте вашу повседневность. Перестаньте делать парочку привычных вещей, которые вы делаете постоянно. Особенно, если вы осознаете что эти дела являются по сути бесполезными. Получите кайф от того, что вы теперь не занимаетесь чепухой, а свободное время вкладывайте в свое развитие. Сюда же можно и отнести выброс хлама. У всех у нас есть пару коробок хлама, который мы зачем то храним. Я предлагаю выбросить этот хлам (да, эта старая фоторамка и подсвечник — это хлам!). Чем чаще вы будете избавляться от ненужных вещей, тем лучше. Изобилие всякого хлама — что может быть хуже?

13. Если позволяет время, займитесь фрилансом. Даже за копейки (для начала!). Вы не только освоите новый способ заработка, но также усовершенствуетесь в каком-нибудь новом деле (копирайтинг, дизайн, продвижение сайтов, комментирование новостей и т.д.).

14. Начните изучать иностранный язык. Хотя бы на начальном уровне впитайте в себя культуру другого народа и это прекрасно влияет на изменение мышления и вообще полезно для мозга и для общего развития.

15. Поговорите с собой. Закройтесь от посторонних и пообщайтесь с самим собой. Вслух. Говорите себе что вы чувствуете, говорите себе о своих целях, планах на на жизнь и о смысле вашего существования. Обращайтесь к себе и внимательно себя слушайте. Если вы этого не делали, то сделайте. Когда я говорил с собой, то после разговора с собой, я получил прилив вдохновения и новую порцию понимания самого себя. Это действительно важно и это работает. Могу поспорить, что вы этого никогда не делали! Это прикольно и смело. Вы способны на это?

16. Смените режим. Проанализируйте пристрастия во времени. Что вы делаете постоянно в одно и тоже время? Какого черта вы сделали себе невидимую тюрьму??? 

17. Устройте кухонное безумие. Меняйте кухню каждый месяц. В этом месяце чилийская кукуруза и рыбный суп. В следующем месяце вьетнамская кухня с каким-нибудь супом Фо (кстати, очень вкусно!) и хрустящими блинчиками из рисовой бумаги. Далее месяц венгерский ароматный винный суп и знаменитый гуляш с венгерскими голубцами. Если вы будете комбинировать разные кухни в течении каждого месяца на протяжении одного года, то вы не только разнообразите свой рацион питания, но и сделаете более чувствительными ваши вкусовые рецепторы. И знаете что? Хватит есть один только борщ. Это хоть и вкусно, но очень скучно!

18. Купите себе новое движение. Купите машину. О да! Она точно изменит вашу жизнь и ваше мышление. если машина есть, то купите велосипед. Или ролики (коньки). А также можно купить лодку, скейт, самокат (на худой конец), лошадь, ишака, снаряжение альпиниста, акваланг, мотоцикл и т.п. 

19. Реализуйте вашу самую сексуальную фантазию. Да-да! Просто сделайте это и получите кучу эмоций!

20. Пошлите подальше того, кого нужно послать куда подальше. Каждого окружают люди-паразиты, от которых мы по каким-то дурацким причинам не можем избавиться. А надо! Поэтому выдохните ему или ей в лицо всего три слова. Давай, прощай, дружище!

Вот вам 20 способов гарантированно изменить свое мышление. Вы можете найти 20 отговорок и остаться в своей рамке. Это будет означать то, что вы сказали своему развитию стоп. Остановка в развитии — это нормально для среднестатистических людей.  Хочется верить, что читатели этого блога не такие. 

Какой из способов вам наиболее интересен? Напишите об этом в комментариях или предложите какой-нибудь свой способ. Мне интересно!

Меняем мысли. Как изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь

Для продвижения к успеху следует изменить свое мышление на более позитивное, сделать попытку устранить негатив. Человечество выработало духовные закономерности для процветания. На этом факте основаны многие уроки по . В мыслях, намерениях и желаниях людей есть силовые ресурсы для реализации. Но спустя время могут воплотиться в жизнь как позитивные, так и негативные замыслы. Научившись их различать, а также вносить позитивные ноты и краски, можно сделать другим не только себя, но и окружающую реальность идею: измени мышление и ты изменишь свою жизнь.

Позитивное мышление — успех в жизни!

Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.

Особенности человека с позитивным мышлением

Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.

• Ищет во всем преимущества.
• Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
• Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает .
• нейтрально или хорошо.
• Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
• Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
• Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.

Как ? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.

Негативные методы мышления, как их избежать

Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и , как повернуть к позитиву вашу жизнь.

1. Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
2. В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
3. Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
4. Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
5. Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
6. Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
7. Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
8. Как мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
9. Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.

Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.

Изменяем мышление

Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить отношение к жизни?

Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать . Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.

Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.

1. Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
2. Как поменятьть образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.

Как улучшить жизнь

Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.

Как мир превращается в черно-белый?

В взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.

Как научиться мыслить амбивалентно?

Трудно менять способ мслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.

• Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
• Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
• Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
• Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.

Чтобы изменить свою жизнь , а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.

В статье вы узнаете:

Приветствую читателей! Я не верю в магию (ну, почти…). Но я верю в то, что все в мире взаимосвязано. И если я называю какое-то событие не проблемой, а ситуацией, то в моей жизни действительно проблем не бывает, а лишь ситуации, которые я решаю. Сегодня вы узнаете как изменить свое мышление на позитивное, сделать жизнь радостнее и приятнее.

Я поняла, что мыслю негативно, когда укладываясь спать мне было не по себе оттого, что ничего плохого за день не произошло. И это мешает жить, знаете ли! Вы только представьте себе! Я с утра уже настроена была на неприятности. Я ожидала их. И, естественно они со мной происходили довольно часто.

Что дало мне позитивное мышление? И чем оно поможет вам? Оглядываясь на свою жизнь ДО и ПОСЛЕ , я вижу огромную разницу:

1. Более эффективно решаются ситуации , потому что меньше нервничаю, реже испытываю отрицательные эмоции.
2. Прошлые неудачи больше не беспокоят, появилась нацеленность на будущее, это ускорило процесс развития.
3. Я стала замечать, как много хорошего со мной происходит. Ощущение, что я как магнит притягиваю положительное. (Я довольно часто раньше произносила позитивные установки — аффирмации , а потом они влились в ежедневный поток моих мыслей. Даже и не заметила как)
4. От меня отстали нытики и недовольные , зато окружили жизнерадостные люди.
5. Я живу в гармонии с собой. Чувствую себя более здоровой, пропали беспокоящие меня симптомы.

Соответственно, все эти позитивные изменения отразились на мне как на личности. Улыбчивость, хорошее настроение, юмор, легкость решения ситуаций, удачливость – это те бонусы, которые меня наполняют и сопровождают по жизни при любых сложностях .

Кто мыслит позитивно?

Невозможно сформировать положительное мышление, если быть глубоко несчастным человеком. Поэтому начать нужно с понимания своих внутренних потребностей, желаний и мотивов. Это мы называем «понять себя».

Соответственно, осознавая свои желания , вы автоматически сформируете правильные положительные мысли, которые приведут к нужным поступкам. А те, в свою очередь, сделают вас счастливым. Таким образом, позитивное мышление рождается из внутреннего состояния.

Если вы чувствуете, что вам сложно самостоятельно разобраться – обратитесь к специалисту с конкретным запросом: определить цели, наметить путь. В ином случае следуйте моей рекомендации: чтобы понять свои истинные желания начните действовать.

Да, оставьте «диванные» поиски себя и начните осознанное движение, получите опыт . Пусть с ошибками, без них никак и никому. В процессе движения вы поймете, чего хотите и на что способны. Это важно.

• Не надо закрывать глаза, когда вам советуют ДЕЙСТВОВАТЬ, а то сейчас много теоретиков развилось, а вот практики не хватает. Надо прокачиваться по этому пункту! Вперед.

А чтобы ускорить процесс преображения вашего мышления, я поделюсь парочкой секретов.

Меняем мышление с негативного на позитивное

Этот метод мне очень нравится тем, что он оказывает глубокое влияние на способность мыслить позитивно. Он открывает новые знания и озаряет открытиями. Вы сможете найти в себе те слабые места, которые стопорят и препятствуют развитию.

Итак, суть метода в правильных вопросах . И не надо сейчас отнекиваться, типа «слишком банальный способ». Вы сначала на деле его попробуйте. Когда с вами произошло что-то, и вы по привычке переживаете, злитесь или паникуете, ответьте на следующие вопросы:

1. Зачем мне нужна была эта ситуация? Чему хорошему она меня учит?
2. Какова причинно-следственная связь? Какие есть варианты решения (их должно быть не менее трех).
3. Чего я боюсь ? Смоделируйте, что случится если ваш страх осуществится и что вы тогда почувствуете.
4. Какой самый оптимальный вариант, учитывая все предыдущие ответы?

Подчеркну, что сейчас важно не подгонять ответы под вопросы, а письменно зафиксируйте все, что вам пришло на ум. Даже самое, на ваш взгляд, удивительное. Не сопротивляйтесь, доверьтесь себе полностью.

Приведу один из своих примеров. С помощью такого приема, я поняла, что часто раздражалась по мелочам и сердилась. От этого я чувствовала себя более несчастной, но не понимала почему. Пришлось сесть, выделить время и письменно поразмышлять. Изначально я думала, что проблема в работе , но это была лишь поверхностная причина. Поэтому отвечаем, извлекаем опыт и учимся мыслить иначе !

21 день без…

Этот метод очень популярен в разных странах, в том числе и в России, но я пока его не опробовала. Судя по отзывам, люди меняются сильно. Поэтому буду рада вашим комментариям и обратной связи!

Задача следующая: наденьте на руку браслет с установкой жить в течение 21 дня без критики, нытья, агрессии и т.д. Все, что несет негативный смысл для вас. Однако, каждый раз как нарушаете установку: поймали себя на нытье или агрессии — переоденьте браслет на другую руку и начните все заново.

Часто спрашивают, почему именно 21 день. Считается, что именно это время нужно, чтобы избавиться от привычки . Редко кто достигает непрерывного ношения с первого раза. В основном это занимает до 6 месяцев, а в первый день и вовсе устанете переодевать. Автор метода, например, достиг цели за три месяца.

Секрет приема в том, что чаще всего за день вы обращаете внимание на свои руки. И глядя на браслет, ненароком будете задаваться вопросом «а не жаловался ли я сегодня, не гневался? ».

Браслет нужен резиновый, чтобы вы могли его легко снять – надеть, а также не боялись испортить. А цвет лучше выбрать фиолетовый , он ассоциируется со свободой и независимостью.

В первые дни вы будете чувствовать удивление и растерянность, а браслет будет постоянно вам посылать сигналы в мозг, что все хорошо, мир прекрасен. Ваши мысли начнут меняться постепенно, но неотвратимо.

И напоследок

Как говорят, если человек хочет жить, то медицина бессильна. Так и в нашем случае.

• Если человек хочет быть счастливым, то ничто его не остановит.

Всегда держите в голове главную цель.

Отслеживайте неприятные мысли и эмоции и прежде чем основательно распереживаться, дайте себе передышку , возьмите паузу и пусть весь мир подождет. Для начала подышите ровно и умеренно, подумайте о чем-то отвлеченном, затем вспомните какие еще варианты реакции на этот случай могут быть и возьмите на вооружению самую приемлемую.

Позвольте себе стать другим человеком, счастливым, спокойным, с жизнерадостным взглядом на все вокруг. Разрешите себе это, как вы разрешаете себе полакомиться вкусным пирожным. Ведь вы это достойны!

С любовью, ваша Джун!

Есть два типа мышления: амбивалентное и чёрно-белое.

Люди с чёрно-белым мышлением точно знают, что такое хорошо, а что такое плохо. Они быстро делают свой выбор, склонны к твёрдым решениям, которые повторно не обдумывают. Поэтому чёрно-белое мышление делает мир проще.

Амбивалентное (серое) мышление — это способность видеть ситуацию сразу с нескольких сторон. Человек, который умеет думать амбивалентно, может принять позицию оппонента и посмотреть на проблему с его точки зрения. Несмотря на то что амбивалентное мышление делает нас , оно очень полезно. Ведь только те, кто научится переходить в «серую зону», станут умнее и мудрее.

Серому мышлению можно научиться. Ведь каждый из нас изначально обладал навыком амбивалентного мышления, когда был мал.

Дети делают это так

Они обожают мучить своих родителей вопросами. Цепочка «почему» может быть бесконечной.

— Почему собачка высунула язык и дышит?

— Ей жарко.

— Почему? Мне жарко, но я не высунул язык.

— Да, но у собачки есть шерсть, и она не потеет.

— Почему у собачки есть шерсть?

— Чтобы её согревать.

— А у меня тогда почему шерсти нет?

— Ну всё, хватит!

Родители наверняка узнают этот диалог: подобные разговоры с детьми случаются часто. Для ребёнка мир не чёрно-белый, и он с лёгкостью примеряет всё на себя. Ещё столько неизведанного. Нет устоев, нет однозначных истин. Мировоззрение ещё не сформировалось.

Как мир становится чёрно-белым

Когда мы взрослеем, наши взгляды становятся жёстче. Нам навязывают извне определённые рамки. Например, студентов просят сдавать экзамены, состоящие из тестовых вопросов. Это принуждает нас мыслить в чёрно-белых тонах. Правильный ответ всегда А, Б, В или Г, иначе не бывает.

Главный симптом такого мировоззрения — это мышление в определённых категориях:

• Война — это плохо. Война — это хорошо.
• Капитализм — это плохо. Капитализм — это хорошо.
• Высшее образование необходимо. Высшее образование — напрасная трата времени.

Повзрослев, мы мыслим слоганами. Они заменяют нам понимание проблемы, сам процесс мышления. Ведь для того, чтобы думать, нужно напрягаться. А когда ясно, что есть чёрное, а что есть белое, думать не нужно.

Разве плохо иметь твёрдые убеждения?

Нет, не плохо. Но реальный мир не чёрно-белый. Очень сложно найти вопрос, на который вы смогли бы дать единственно верный ответ. Наша жизнь — это серая зона.

Принять это очень сложно: в школах и университетах нам прививают уверенность в том, что есть правильный и неправильный ответы. И только столкнувшись с реальностью, мы начинаем подозревать, что мир не так прост.

Чёткие ответы-слоганы уже не подходят. Если вы хорошо знаете историю, то не сможете однозначно утверждать, что война — это плохо. Скорее всего, теперь вы скажете: «Война — это плохо, но на некоторых этапах развития государства она была необходима, поэтому её можно считать комплексным и неоднозначным феноменом».

Из этого ответа становится ясно: вы не склонны делать скоропалительные выводы. Амбивалентное мышление — это палка о двух концах. С одной стороны, вы можете провести целую вечность, выбирая между кефиром и ряженкой. С другой стороны, у вас есть способность видеть мир с нескольких точек зрения и судить более мудро.

Как научиться амбивалентному мышлению

Научиться мыслить амбивалентно довольно сложно, особенно если вы склонны к радикальным суждениям. Но это поможет видеть ситуацию со всех сторон и не спешить с выводами. Поэтому научиться серому мышлению всё-таки стоит, и вот как это можно сделать.

1. Перестаньте судить мир строго

2. Подумайте о событии или явлении в перспективе

Рассматривайте явления, события и понятия с точки зрения времени. Определяйте их значимость, принимая во внимание и хорошее, и плохое.

3. Смиритесь с тем, что вы не всегда правы

Примите точку зрения противника. Попробуйте поверить в то, что он знает правду, а вы — нет.

4. Приучите себя к тому, что истина неоднозначна

Посмотрите на проблему со всех сторон. Примите другое мнение. Вспомните о том, как , и постарайтесь сделать хотя бы шаг в сторону амбивалентного мышления.

Приветствую, дорогие читатели. Всем известно, что позитивный настрой и вера в себя и свои силы одно из немаловажных условий на пути достижения наших целей. Давайте же посмотрим, как изменить мышление , чтобы оно помогало, а не препятствовало получению того, к чему мы так стремимся.

Вставая на путь познания, или желая разрешить трудную жизненную ситуацию, мы часто обращаемся за помощью к психологам, эзотерикам, священнослужителям. И открываем для себя один жизненный закон: только мы несем ответственность за все события в нашей жизни. Постепенно приходит осознание: можно изменять свою жизнь, изменив ход мыслей.

С чего же начать, как изменить мышление? Способов очень много. Прежде всего, нужно научиться быть осознанным в моменты переживания эмоции.

Наши чувства чаще всего рефлекторные. На одни действия мы обижаемся, другие нас радуют, к третьим мы безучастны. Почувствовав изменение настроения, постарайтесь определить, что именно вы испытываете: грусть, раздражение, беспокойство? Задумайтесь, а чем вам выгодно это чувство? Почему именно оно? Можно ли заменить его на другое? Например, не обижаться, а посочувствовать обидчику: как же ему в жизни досталось, раз на ком-то отрывается.

Если задуматься, в любой ситуации можно найти что-то хорошее. Говорят же: «нет худа без добра». Стоит лишь переключить внимание и увидеть другую сторону.

1. Фиксация на хорошем

Метод заключается в следующем: когда возникают положительные эмоции, нужно искусственно продлевать их. То есть заново сознательно переживать приятные моменты. Хотя бы секунд по двадцать каждый день. Закрепляйте свои маленькие и особенно большие победы.

Лучше даже взять красивый блокнот, и записывать туда все ваши самые яркие и радостные моменты жизни, которые доставили вам особенно сильные положительные эмоции – заставили вас ощутить радость, счастье, минуты восторга или ликования. Ежедневно открывайте этот блокнот по утрам и на ночь перед сном, и, перечитывая, вы оживите в себе все эти переживания и приятные моменты снова и снова. Таким образом, вы заставляете свое сознание чаще фокусироваться на положительных событиях и ощущениях, а потому их будет становиться все больше и больше в вашей жизни.

1. Нейтрализация негатива

Каждый понимает, что чистоты можно добиться двумя способами: чаще убираться и не мусорить. Негативные мысли точно также засоряют наше сознание, как мусор — наш дом. Если вы испытываете гнев или уныние, мысленно представьте, на что похоже это чувство: на ядовитый туман или тухлую рыбу? И вот ЭТО вы собираетесь хранить в душе? Если у вас все в порядке с фантазией, попробуйте превратить образ во что-нибудь приятное, например, в солнечный зайчик.

Еще один способ переключиться с негативных мыслей на позитив:

Возьмите лист бумаги и ручку. Вверху напишите:

«Я благодарю жизнь за…»

И перечислите все, что есть в вашей жизни такого, за что вы можете быть благодарны жизни или Богу прямо сейчас. Например, здоровье, хорошее самочувствие, ваш дом, пищу на столе, за близких людей рядом с вами, за солнечный свет и светлое ясное небо над головой. Да, все это, казалось бы, привычные и обыденные вещи, но важно помнить, что и за них стоит благодарить, ведь не у всех есть это.

1. Очищение души

Лучше всего очиститься от накопленного душевного хлама у специалиста: священника или психолога. Если такой возможности нет, ведите дневник, куда записывайте все плохое: свои мысли, события, поступки, за которые стыдно. После этого уничтожайте записи. Можно взять лист бумаги, написать туда все, что вас тревожит, огорчает и тяготит, а затем сожгите его. Пусть вместе с огнем вас покидает все, что было написано н том листке. Особенно эффективно это делать рано утром или перед сном.

1. Вдохновляющие маяки

В одиночку изменяться довольно сложно. Но все станет проще, стоит открыть для себя человека, который справился с бедой, и готов делиться опытом. Можно читать вдохновляющие биографии, и лучше, если это будут книги-тренинги, которых очень много. Вот только неполный список авторов, которые не только прошли тяжелые жизненные испытания, но и указали путь другим людям:

• Мирзакарим Норбеков,
• Луиза Хей,
• Лиз Бурбо,
• Джулия Кэмерон,
• Майя Гогулан.

Тренировка эмоций похожа на выполнение физических упражнений: результат обязательно будет заметен, если заниматься постоянно.

Сделайте эти пять пунктов своим ежедневным ритуалом. Или как минимум три из них. И постепенно вы начнете замечать, как и светлые мысли становятся вашей привычкой.

Когда сделаете эти пять шагов, пожалуйста, поделитесь в комментариях, все ли у вас получилось, и какие ощущения были после выполнения.

А может у вас есть свои эффективные методы, которые вам помогают изменить ход мыслей и переключиться на позитив? Поделитесь, это интересно.

Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Если вы склонны к негативному мышлению, то можете чувствовать, что это врожденное качество, которое управляет вами в течение всей жизни. Именно это ошибочное поведение тащит множество людей вниз, так как они позволяют негативным мыслям разрушать их настроение.

На самом деле негативное мышление является привычкой, которую можно оспорить и изменить с помощью знаний, стратегий и поведения. Как только мы поймем причину нашего негатива и изменим то, как мы воспринимаем ситуацию, мы сможем разработать более позитивный прогноз, который обеспечит огромные преимущества в личной и профессиональной жизни.

6 способов, с помощью которых можно изменить негативное мышление

Итак, вот шесть простых и действенных способов, которые помогут вам остановить негативное мышление и развить более позитивные поведенческие привычки.

Разработайте для себя правильный цикл сна

Негативное мышление является симптомом депрессии, и оно часто усугубляется отсутствием сна или нерегулярным его циклом. Связь между негативом, депрессией и нарушением сна была изучена в ходе многих исследований. К примеру, в 2005 году американские исследователи обнаружили, что пациенты с депрессиями или тревогами были склонны спать меньше шести часов каждую ночь.

Для того чтобы свести на нет ваш негатив, убедитесь, что вы хорошо отдыхаете. Вы обязательно должны разработать для себя здоровый и устойчивый цикл сна. Это поможет вам добиться восьмичасового сна ежедневно, таким образом, создав процедуру, помогающую подниматься на работу каждое утро.

Записывайте свои негативные мысли

Проблема с негативными мыслями в том, что они, как правило, не оформлены и неоднозначны в нашем сознании. Это значит, что их трудно определить или устранить с помощью словесного мышления. В них также может быть скрыт истинный источник нашего страха, поэтому очень важно обработать их и понять их значение.

Лучший способ добиться этого — записать негативные мысли в дневник, переводя их в слова и придавая им физическое значение. Начните записывать их быстро и непринужденно, сосредоточившись на том, чтобы выразить себя, а не правильно сформулировать предложение. После того, как вы запишете их на бумаге, начните определять их конкретное значение или общие темы.

Этот процесс также может помочь вам развить привычку выражать свои мысли в открытой манере, что позволит легче управлять отношениями и решать межличностные проблемы.

Перестаньте впадать в крайности

Жизнь далека от черного и белого, и множество людей с рациональным складом ума учитывают это в своем ежедневном процессе мышления. Но этого нельзя сказать о тех людях, которые склонны к негативу. Они склонны впадать в крайности и представлять себе худшую ситуацию, когда сталкиваются с проблемой.

К сожалению, это мешает охватить тончайшие нюансы жизни и принимать во внимание положительные стороны, которые можно увидеть в любой ситуации.

Учитывая это, вы вовсе не должны изменять свой крайне отрицательный стиль мышления на полностью положительный. Вместо этого стоит рассмотреть различные положительные и отрицательные возможности, которые существуют в любой жизненной ситуации, и создать список, который будет направлять ваши мыслительные процессы. Это позволит вашему мозгу мгновенно искать альтернативы в случае крайнего негатива, не заставляя вас внезапно изменять свой способ мышления.

Действуйте в соответствии с фактами, а не предположениями

Негативное мышление делает вас неспособным справиться с любым видом неопределенности. Поэтому, когда вы оказываетесь в стрессовой или незнакомой ситуации, которая имеет потенциально негативный результат, то начинаете предугадывать события и пытаться решить проблему, не принимая во внимание какие-либо существенные факты. Это можно охарактеризовать как чтение мыслей, что, вероятно, будет способствовать дальнейшему негативу.

Эту проблему можно легко решить, изменив поведение. Для начала необходимо собрать факты и детали, связанные с ситуацией, и использовать их, чтобы принять обоснованное решение. Вы должны начать со сценария и указать все логические объяснения в порядке их значимости. Используйте при этом ручку и бумагу или же словесные размышления. К примеру, если ваш друг не ответил мгновенно на сообщение, для этого может быть множество причин. У него могла разрядиться батарея, возможно, у него сейчас встреча на работе, или же телефон находится в беззвучном режиме, и сообщение попросту не было прочитано.

Перечисляя эти реалистичные объяснения, вы сможете избежать соблазна определить негативные результаты и реагировать импульсивно. Со временем опыт также научит вас, что логические и разумные объяснения всегда более вероятны, чем наихудшие сценарии, которые появляются в вашей голове.

Обращайте внимание на позитив и принимайте его

Одной из основных проблем, связанных с негативным мышлением, является то, что оно с вами постоянно, даже когда ситуация имеет положительный исход. Это может свести к минимуму положительный результат и то влияние, которое он оказывает на вас, либо же помешает вам видеть позитив в вашей жизни.

Давайте предположим, что вы получили прибавку к зарплате, однако она несколько ниже, чем у некоторых ваших коллег. Вместо того чтобы сосредоточиться исключительно на этом единственном отрицательном моменте, гораздо лучше думать о том, что именно вы получили. Также важно признать и тот факт, что некоторые сотрудники получили прибавку еще меньше вашей, или же не имеют ничего. Такой способ мышления показывает перспективу в любой ситуации и позволяет фактам противостоять негативным мыслям.

Ключом здесь является восприятие, то, что вы видите негативные явления как временные и конкретные, а не как постоянные и всеобъемлющие. Научитесь уравновешивать свои негативные мысли контрастными положительными. Это позволит вам получить привычку намного чаще видеть перспективу.

Еще раз продумайте все обстоятельства и ищите позитив

Существуют ситуации, в которых можно четко обозначить как положительные, так и отрицательные эффекты. Но есть и другие, которые могут мгновенно восприниматься как отрицательные. Это худший кошмар для тех, кто склонен к негативному мышлению, так как они сталкиваются с ситуацией, которая подпитывает их пессимистические умонастроения и не предлагает немедленного выхода из положения.

Предположим, что вы находитесь в аэропорту, и ваш рейс задерживается. Это негативный сценарий, заставляющий вас паниковать и рассматривать возможности, которые вы из-за этого можете упустить.

Решить эту ситуацию можно, если начать активно искать позитив. Важно вновь рассмотреть сложившуюся ситуацию и пересмотреть воспринимаемую проблему как потенциальную возможность. Таким образом, вместо того чтобы сосредоточивать свое внимание на том, что вы можете упустить, почему бы не перечислить другие вещи, которых вы можете достичь во время ожидания своего рейса? Вы можете, к примеру, закончить важную работу или же насладиться внезапным отдыхом. Это отвлечет вас от негативных мыслей, так как вы станете искать положительные стороны и оптимизируете свое время.

Заключение

Негативное мышление плохо сказывается на всех аспектах нашей жизни. С помощью этих маленьких секретов вы сможете наконец-то сдвинуться с мертвой точки и начать видеть окружающий мир в цвете, отличном от серого и черного.

Как изменить себя в лучшую сторону? 7 простых идей

Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему. Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей. 

Как можно изменить себя?

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

Как изменить свою жизнь и себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Пройти тест на характер человека

Как изменить себя в лучшую сторону?

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации депрессии девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

Как изменить свою жизнь к лучшему и себя в такой ситуации, когда с тобой маленький ребенок, нет работы, присутствуют некоторые долги? Девушка берет волю в кулак, перестает жить мыслями о расставании, тяжелой судьбе. Спустя три дня некогда безработная домохозяйка впервые выходит на работу с полным багажом энтузиазма.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Пройти тест на тип личности

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. Измени себя через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

1. Поменять образ мышления.

«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, характер, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.

2. Начать читать много полезной литературы.

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. Как изменить жизнь и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

3. Избавиться от пагубных привычек.

Из привычек строится стиль жизни, а над этим уже стоит задуматься. Желание изменить себя больше, чем просмотр любимых передач, фото в соц. сетях? Стоит ограничить такие пагубные факторы, которые вытягивают ценное время. Чтобы гарантированно выработать привычку, достаточно применить практику «21 день». Такая техника нацелена обезвредить влияние ненужных действий на образ жизни. Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.

Пройти тест: Шкала самоуважения

4. Инвестировать в свое будущее.

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!

5. Не откладывать все на потом.

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен самоконтроль и дисциплина. Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

6. Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, пессимистами, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов.

7. Положительное мышление — основа развития.

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

Пройти тест на уверенность в себе

12 способов изменить свое мышление и принять перемены

Изменения неизбежны. Принять это — и научиться предвидеть это — нет, а понимание этого является серьезным психологическим препятствием для предпринимателей, поскольку их бизнес, клиенты и рынок меняются со временем.

Но на самом деле вы можете натренировать свой мозг, чтобы лучше справляться с изменениями, с помощью некоторых простых умственных упражнений, от воображения кончины вашей компании до обучения медитации. Это не всегда приятно, но возможно.Здесь 12 предпринимателей из YEC делятся своими любимыми способами изменить образ мышления.

1. Научитесь медитировать.

Ваш образ мышления — это мышца, которую можно укрепить и улучшить. Один из способов улучшить свое мышление и принять перемены в своей жизни — это научиться медитации. К материалам, которые помогут вам «проработать» эту мышцу, относятся такие книги, как «10% счастливее» Дэна Харриса, или такие приложения, как Headspace, которые проведут вас через отличное обязательство для начинающих медитировать всего по 10 минут в день в течение 10 дней.- Ким Каупе, ZinePak

2. Сделайте личное развитие приоритетом для себя.

Выделение времени на собственное развитие может быть невероятно сложной задачей для предпринимателя. Но это единственный способ принять изменения и справиться с неизбежным стрессом, взлетами и падениями, которые приходят с ростом компании. Будь то посредничество, йога, духовная практика или просто самоисследование, намерение о собственном росте и пути позволит вам научиться принимать изменения, — Дженнифер Бенц, Benz Communications

3.Тренируйте свой мозг, замечая 3 положительных изменения в день.

Создайте практику замечать три изменения в день, которые положительно повлияли на способность людей вести бизнес: электронная почта против почтовой корреспонденции, дисковые телефоны против звонков по Skype с вашим удаленным сотрудником в другой стране и т. Д. Усилия по распознаванию положительных последствий изменений для бизнеса, вы научите свой мозг видеть в изменениях возможность для роста — Джаред Браун, Hubstaff

4.Напишите свое вскрытие.

Нет ничего более эффективного для создания изменений, чем размышления о возможной гибели вашей компании. Взгляните на свой бизнес и подумайте, что бы произошло через полгода или год, если бы вы были в застое. Наденьте шляпу конкурентов и подумайте, что бы они сделали, чтобы победить вас. Как только вы осознаете смертность своей компании, вы быстро примете изменения! — Аарон Шварц, Modify Watches

5. Сосредоточьтесь на своем долгосрочном видении.

Менять часто неудобно, но необходимо, если вы хотите, чтобы ваш бизнес рос. Вы должны принять этот факт и смотреть за пределы нынешних условий в сторону своих долгосрочных целей и видения. — Альфредо Атанацио, Uassist.ME

6. Представьте себе неизбежное.

Имейте в виду, что почти каждый продукт в истории со временем устаревает, по крайней мере, в своем первоначальном виде. В качестве мысленного эксперимента попробуйте представить, как и почему ваш собственный бизнес устареет.Кто или что может сделать его устаревшим? Придумывая ответы на этот вопрос, вы можете позиционировать себя для внедрения этих инноваций, а не заставлять конкурентов делать это за ваш счет. — Шон Порат, Fortune Cookie Advertising

7. Делайте грязную работу сами.

Работайте на других должностях в вашем бизнесе. В частности, возьмите на себя работу, которую ненавидят все в компании. Это подготовит ваш разум к тому, чтобы взглянуть на бизнес с другой точки зрения.Тогда вы начнете менять свою компанию к лучшему — Кумар Арора, Aroridex, Ltd.

8. Прислушивайтесь к надежным сторонним точкам зрения.

Создайте свою команду высокого уровня. Наймите генерального директора, чтобы вернуться к президентской роли. Это заставляет вас быть более открытыми в отношении изменений, потому что у генерального директора есть собственные идеи по развитию компании. И у них будет максимальная власть принимать решения, чтобы вносить изменения и вывести вас из «ментальных зыбучих песков». Если вы не желаете этого делать, сформируйте консультативный совет, который позволит вам отвергнуть вас голосованием.- Джошуа Ли, StandOut Authority

9. Согласитесь, что изменения произойдут с вами или без вас.

Примите три вещи: жизнь коротка, время дорого, и ваше эго всегда нуждается в капельке смирения. У каждой идеи есть жизнь и развитие. Изменения — естественная и необходимая часть этого эволюционного цикла. Изменения произойдут с вами или без вас, поэтому не вставайте на своем пути. — Суни Уэст, CHiC Capital

10. Нанимайте больше женщин.

Нанимайте больше женщин.Недавнее исследование показало, что группы с большим количеством женщин, чем мужчин, превосходят группы с большим количеством мужчин. Фактически, простое присутствие женщины увеличивало производительность группы, даже если эта женщина не занимала руководящую позицию. Женщины думают о проблемах более комплексно и более склонны к совместному решению проблем. Это те качества, которые необходимы вашей команде, чтобы принять изменения. — Джефф Денби, PACT Apparel

11. Сделайте себя уязвимым для других.

По мере развития нашего бизнеса это путь наименьшего сопротивления, но не всегда лучший, для создания чего-то нового, основанного только на нашем текущем понимании и наборе навыков.Находясь у власти, другие вовлекаются в наши процессы. Но если мы сделаем себя уязвимыми для принятия мыслей других, мы можем не только положительно изменить свое мышление, но и стать лучшими лидерами. — Кен Коли, Advanced Media

12. Избавьтесь от своего мышления о «необратимых затратах».

Чем больше времени и усилий вы вложили во что-то, тем больше вероятность, что вы останетесь привязанными к этому, даже если поворот или уход — более разумный выбор. Не позволяйте страху потерять то, что вы вложили, руководить вашим решением.Подумайте рационально о наградах за продолжение пути или создание нового, — Хизер Шварц-Лопес, EarlyShares

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как изменить свое мышление

Если у вас когда-либо были цели и мечты, которые не сбылись, вы не одиноки. Невероятные 92% людей говорят, что цели и решения, которые они ставят перед собой каждый год, никогда не достигаются. С такой высокой статистикой должно быть что-то общее, что их сдерживает.

После изучения 8% тех, кто делает , достигают своих целей, у меня есть несколько ответов о том, что именно эти отличники делают по-разному.

Важно отметить, что эти 8% принадлежат к разным слоям общества. Они могут быть женаты, холосты или разведены; высокообразованные или бросившие школу; средний класс, богатые или даже бедные по большинству стандартов. Они состоят из разных возрастов и национальностей со всего мира.

Дело в том, что независимо от того, где вы находитесь в жизни или откуда вы приехали, у вас есть способность ставить большие цели и достигать их.

Ключевое сходство между 8% лучших — это схожий набор ориентированных на успех менталитетов, которые направляют их мысли и действия. Вы можете разделять некоторые из них, или вы на самом деле можете практиковать противоположное мышление, даже не осознавая этого.

Верный способ определить, нужна ли вам настройка мышления, — это ответить на следующий вопрос: регулярно ли вы достигаете своих целей и воплощаете в жизнь свои мечты? Если вы ответили «да», читайте дальше, и вы, вероятно, поймете, почему. Если вы сказали «нет», эти шаги могут изменить правила игры для вас.

Вот 7 идей, как изменить свое мышление:

1. Примите тот факт, что ваше мышление требует корректировки — У всех нас были цели и мечты, которые не реализовывались так, как мы надеялись или ожидали. Когда это происходит неоднократно, мы начинаем задаваться вопросом, что нам нужно изменить. Но мы редко заглядываем внутрь своего мышления как к месту, с которого можно начать что-то менять.

Мы живем в обществе, ориентированном на набор навыков, которое делает упор на приобретение новых навыков и улучшение тех, в которых мы наиболее слабые.Это часто способствует убеждению, что нам нужно больше образования для достижения наших целей. Некоторые люди возвращаются в школу, другие посещают семинары и тренинги или читают книги, всегда ища тот набор навыков, который поможет всем встать на свои места.

Не поймите меня неправильно, я не преуменьшаю значение наборов навыков; но чаще всего требует корректировки наш образ мышления , .

Хорошая новость в том, что гораздо дешевле и быстрее изменить свое мышление, чем изучать новый навык.Итак, первый шаг — просто признать, что вы сначала собираетесь поработать над своим мышлением.

2. Определите свои контр-установки — Установки формируются на основе предыдущего опыта и эмоциональных вех, а установки, которые не дают желаемых результатов, называются контр-установками .

Некоторые примеры этого — неуверенность в себе, ограничивающие убеждения и любые другие негативные мысли, которые мешают вам реализовать себя.

Ежедневно в нашей голове проходит около 65 000 мыслей.К сожалению, у большинства людей большинство из них отрицательные. Эти «автоматические негативные мысли» (АНТ) возникают так часто, что вы, вероятно, даже не подозреваете о них (большинство из нас не задумываются).

Например: вы знаете этот голосок, который указывает на безответственный выбор расходов, когда вы смотрите на свой ежемесячный бюджет? Или делает пренебрежительные комментарии, когда смотришься в зеркало?

Мы все знаем этот голос. Это заставляет вас колебаться, прежде чем подойти к тому, кого вы хотели бы встретить.Это заставляет дважды подумать, прежде чем начать бизнес или подумать о смене карьеры.

У всех нас разные ЧУВ, и, не зная об этом, мы обычно позволяем им разрушать наши мечты. Трудно сохранять позитивный настрой, когда этот голосок постоянно извергается и говорит что-то вроде: «Я не могу с ней разговаривать», «Я недостаточно умен», «Я не в форме», «Я не квалифицированный »… йада, йада, йада.

Чтобы начать искоренение муравьев в своей голове, нужно обратить на них внимание.Обратите внимание, когда вы слышите этот пренебрежительный голос, и осознайте, как часто это происходит. Скорее всего, вы обнаружите, что ваши ограничивающие мысли можно сузить до нескольких ключевых тем. Принятие к сведению этого — важный шаг, потому что мы не можем изменить то, чего не признали.

3. Щелкните выключателем — После того, как вы определили свои самые негативные мысли, вам нужен способ, чтобы они не сдерживали вас. Лучшая техника, которую я знаю для этого, — это то, что я называю «щелчком переключателя», которая переводит мысли с негативных на позитивные.

В течение многих лет каждый раз, глядя в зеркало, я видел только свои недостатки. Наконец, я начал практиковать прямо противоположную реакцию — щелкнуть выключателем. Я смотрелся в зеркало и заставлял себя сказать: «Ты хорошо выглядишь!»

Потребовалось время, чтобы привыкнуть к этому, но на самом деле положительные и отрицательные мысли не могут занимать одно и то же место, поэтому я подавал своим ANT уведомление о выселении.

Другой метод, который я считаю эффективным, называется подходом «если / тогда».Как только вы определите, когда обычно появляются ваши ANT, примените мыслительный процесс, который позволит вам, по сути, думать, что вы прошли мимо них .

Вот пример. Предположим, вы планируете прогуляться после обеда, чтобы получить больше упражнений, но когда ужин закончился, появляется ваш ANT. Если вы начинаете слышать голос в своей голове, который говорит, что вы слишком устали, слишком сыты или никогда не похудеете, затем идите к шкафу немедленно и наденьте ваши кроссовки.

Часто одного положительного шага в правильном направлении достаточно, чтобы отключить эти ANT. Подготовьтесь, заранее составив список утверждений «если / то».

4. Поймите свое «почему» — Чтобы изменить свое мышление, нужно потрудиться, потому что сложившиеся привычки нелегко сломать. Это особенно верно, поскольку многие из наших самых вредных привычек и контр-мышления сформировались, когда мы были детьми, и с тех пор мы делаем то же самое.

Понимание вашего «почему» означает начало нового и решение одной цели или мечты, которая, когда вы ее достигнете, будет означать трансформационные изменения.Похудения. Быть счастливее на работе. Улучшение ваших отношений с вашим спутником. Определите то, что может оказать огромное влияние на вашу жизнь.

В конце концов, если нужно потрудиться, чтобы это стало реальностью, лучше быть действительно значимым, верно?

Как только вы определите свое «почему», запишите на бумаге или в блокноте, почему это действительно важно для вас. Не на компьютере… на бумаге своим почерком . Это важная часть вашей мотивации.

5. Осознайте, что мотивации и силы воли недостаточно. — Большинство людей ошибочно полагают, что мотивация и сила воли — это все, что необходимо для достижения их целей. И неудивительно, что они это делают, поскольку это обычные советы, которые вы слышите от друзей и родственников гуру мотивации и тренеров по жизни.

Я попросил вас записать свое главное «почему» на четвертом шаге, потому что именно здесь начинается мотивация. Но все мы знаем, что мотивацию трудно поддерживать, независимо от того, насколько важной может быть ваша цель — и именно тогда сила воли должна вступить в силу.

Последнее исследование мозга показывает, что сила воли подобна бензобаку. Вы начинаете с полным баком, но каждый раз, когда используете его, запасы заканчиваются. Вот что я имею в виду:

Вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, а затем приступаете к работе и находите печенье девочек-скаутов рядом с вазой с фруктами. Что вы делаете? Используйте свою силу воли и сопротивляйтесь куки. Повезло тебе!

Затем вы планируете пойти в спортзал после работы, но в конечном итоге останетесь там, чтобы решить проблему с клиентом. Ваша сила воли уже истощена, и дополнительный стресс от невыполнения первоначального плана не помогает.

Ты в конце концов пойдешь в спортзал? Вы знаете ответ, потому что это случилось со всеми нами.

Когда мы полагаемся на мотивацию и силу воли, чтобы их достичь, просто сдаться и отказаться от наших целей не займет много времени. Их не всегда бывает достаточно. Вот почему 25% людей отказываются от поставленной цели после первой недели, а 60% бросают после первого месяца.

Успешные люди понимают эту реальность, поэтому пятый шаг — это просто признание… то есть признание того, что достижение ваших целей — это не просто добивание на пути к успеху.

Приняв этот факт, вы перестанете мысленно наказывать себя за то, что спотыкались или не следовали своему плану, — что сделает вас эмоционально более свободным, чтобы оптимистично попробовать еще раз завтра! (Мы поговорим об этом подробнее на шаге 7.)

6. Начните с малого, чтобы закончить с большим — Это может показаться нелогичным, но это один из лучших способов изменить свое мышление и реализовать свои мечты. заключается в постановке смехотворно крошечных, совершенно достижимых целей.

Как крошечный?

Как насчет этого: одно отжимание.

Если ваша большая цель — ежедневно заниматься спортом, то ваша небольшая достижимая цель — делать одно отжимание каждый день.

Если вы хотите уменьшить стресс в своей жизни, вашей крошечной целью может быть медитация по одной минуте каждую ночь.

Если вы хотите больше привязанности к любимому человеку, вашей мини-целью может стать еще одно объятие или поцелуй.

Каждый из этих примеров почти не требует мотивации или силы воли для выполнения. И все же каждый шаг — положительный.

Вот трюк: решите, что ваша крошечная цель — это минимум, и что вы можете сделать больше, если почувствуете, что сможете.

В большинстве случаев вы будете делать больше и будете чувствовать себя прекрасно, потому что у вас слишком большие достижения. В некоторые дни вы можете делать минимум, но все равно будете чувствовать себя прекрасно, потому что достигли своей цели.

Как эти крошечные цели могут реально повлиять? Это потому, что для масштабных изменений требуются небольшие шаги, повторяемые ежедневно, которые создают импульс и дают положительные совокупные результаты.

Лучшие 8% успешных это понимают, но большинство людей никогда не пробуют эту стратегию, потому что считают бессмысленным начинать с такого малого.Неправильный! Со временем постоянное достижение ваших небольших целей сформирует новые привычки мышления, и это будет реальный прогресс в направлении изменения вашего мышления, чтобы вы могли достичь своих самых больших мечтаний.

7. Освойте слово на букву «F» — Шаги, которые помогут вам изменить свое мышление, которые я описал до сих пор, помогут вам уверенно двигаться вперед к достижению большего количества целей и мечтаний. Однако важно понимать, что будет тяжелой работой.

Вот почему успешным людям удобнее использовать слово на F: ОТКАЗ.

Когда большинство людей упирается в стену, они находят оправдание или сдаются. Отличники понимают, что единственное, что будет удерживать их от их целей, — это прекратить попытки… поэтому они этого не делают! Они знают, что встретят препятствия и даже потерпят поражение.

От остальных 92% их отличает то, что они мысленно готовятся к неудачам. Они знают, что это приближается, и это не пугает их и не заставляет сдаваться. Когда случается неудача, они ищут обратную связь и вносят коррективы, чтобы вернуться в игру.

Вы можете сделать это, разрешив себе потерпеть неудачу. Это снизит нагрузку на получение идеального конечного результата, и вы будете готовы учиться на ошибках и вносить коррективы, которые помогут вам двигаться вперед.

Ваше мышление изменилось не случайно. Это происходит по вашему выбору, и эти 7 шагов должны помочь вам встать на правильный путь. Как всегда, я хотел бы прочитать ваши комментарии и любые другие стратегии, которые вам подходят!

Что такое образ мышления и как его развить

У вас есть мечта? Цель, которую вы хотите достичь, но не можете достичь ее? Вам интересно, что стоит на вашем пути? Скорее всего, это ваш образ мышления.Читайте о том, как сформировать установку на рост и изменить свою жизнь!

Мышление роста и фиксированное мышление

В наш век отвлечения внимания многим из нас трудно достичь максимальной жизни с максимальным потенциалом. Когда беспокойство сосредоточено вокруг финансов, семьи, беспокойства, страха и отвлекающих факторов, которые преследуют нас со всех сторон, трудно сосредоточиться на самосовершенствовании. Нас охватывает волна стресса, которую приносит наша жизнь, и мы не можем понять, как жить той жизнью, о которой мечтаем.

Хорошая новость в том, что вам не обязательно оставаться на колесе жизни хомяка.Вы сможете достичь своих целей, если переключите свое внимание на самосовершенствование, а не на выживание — и это может быть проще, чем вы думаете. Вы можете изменить свою жизнь с радостью, и мы считаем, что этот сдвиг стоит того.

«Ум — это все. Кем, по твоему мнению, ты стал ». — Будда.

Вышеупомянутая цитата Будды — отличное вдохновение для установки на рост и на то, как изменить свою жизнь на основе своего мышления.

Как мне сформировать установку на рост?

Многие люди не пытаются изменить свою жизнь, пока не оказываются в безвыходной ситуации — и неизбежно поэтому они терпят неудачу.Это не потому, что они неправильные или сломанные. Это потому, что они ошибаются в настроении. Все мы идем по жизни с намерением прожить жизнь в полной мере, но мы позволяем мыслям и препятствиям сдерживать нас. Изучение простых способов преодоления этих препятствий может помочь нам достичь максимального потенциала в нашей жизни.

Первый шаг к установке на рост — это изменение способа мышления.

Какое у меня мышление?

У вас возникают такие мысли, как:

• Это невозможно
• Я никогда этого не пойму
• Ненавижу это
• Это слишком сложно
• Я не могу это сделать

Звучит знакомо, не правда ли? Наш мозг думает 70 000 мыслей в день, и часто эти мысли негативны.Научиться переосмысливать свои мысли в позитивном ключе — это первый шаг к самосовершенствованию.

Как только мы осознаем наше ограничивающее поведение и начнем переосмысливать наши мысли, есть другие шаги, которые мы можем предпринять на нашем пути к самосовершенствованию.

Действия, которые следует попробовать при переходе к установке на рост:

• • Самоисследование — Наш образ мышления влияет на то, как мы себя чувствуем и как мы реагируем на ситуации. Есть несколько негативных паттернов, в которые мы попадаем, и простые способы их изменить.Если мы не изменим то, как мы думаем о ситуации, мы не сможем ее изменить. В приведенной ниже таблице представлены общие негативные модели и идеи по их изменению.
  • Определите образ мышления — Определите свои личные шаблоны проблем и способы их изменения. Придумайте примеры того, как каждый образ мышления сдерживает вас и как его изменение можно применить в повседневной жизни. Запишите их как цели.
  • Примите меры — Как только у вас есть цель, что-то с ней сделайте.Начать что-то новое — самый сложный шаг. Нам нравятся наши выкройки. Выход из зоны комфорта важен для роста. Пробовать то, о чем вы никогда раньше не задумывались, — отличный способ изменить застрявшее мышление.
  • Reflect — Выполнив описанные выше шаги, подумайте, где вы были, где находитесь и какие навыки вам понадобятся для достижения своей конечной цели. Это поможет сложить кусочки пазла вместе и создать общую картину. Это также поможет вам понять, что все, что стоит делать, поначалу стоит делать плохо, но со временем и практикой появятся новые способы мышления и роста.
  • Помните о нейропластичности — Нейропластичность — это способность мозга формировать или реорганизовывать синапсы и то, как он способен адаптироваться к окружающей среде и опыту нашей жизни. Независимо от нашего возраста или обстоятельств мы можем расти и узнавать новое. Чем больше мы проходим по шагам, тем больше наш мозг выстраивает новые пути, которые сохраняют его здоровым надолго до старости.

Негативные модели и способы их переосмысления Stewing -Зацикливание на негативных мыслях или событиях является обычным явлением.Но повторение негатива снова и снова заставляет нас забыть о том, что в каждой ситуации есть свои плюсы. Чтобы изменить это поведение, узнайте, когда вы застряли на негативной мысли. Намеренно остановите себя и замените эту мысль положительной. Сначала это требует практики, но со временем вы обнаружите, что в целом вы становитесь более позитивными, чем негативными. Увеличительное стекло -Иногда у нас есть привычка извлекать из ситуации больше, чем нужно. Мы называем это «создание горы из мухи слона».«Чрезмерная реакция — обычное дело. Один из способов преодолеть это — сосредоточиться на общей картине. Двигайтесь дальше и поймите, что не все должно быть горой. Все или ничего -Иногда трудно увидеть серые области в ситуациях. Все либо на 100% правильно, либо на 100% неправильно, полный успех или полный провал. У людей такое бывает редко. Умение быть гибким — ключ к смягчению этого поведения и переходу к установке на рост. Предположение — Предположение означает, что мы думаем, что мы знаем исход ситуации до того, как она случится.С другой стороны, мы думаем, что знаем, что кто-то думает о ситуации. Мы реагируем, основываясь на этих предположениях. Мы не умеем читать мысли и часто ошибаемся в том, что происходит. Если вы собираетесь предполагать, предполагайте положительные моменты. Предполагайте успех в любой ситуации. Предположите, что другой человек думает о вас положительно. Выбор установки на рост означает, что у вас больше шансов получить желаемый результат. Персонализация — Это очень важно для многих из нас.Люди движимы эго. Мы думаем, что все, что происходит вокруг нас, происходит из-за нас, но это не реальность. Этот тип установки на данность может быть нездоровым. Мы виним себя за действия других или предполагаем, что что-то происходит по причинам, которых нет. Это вызывает конфликт там, где его нет. Помните, что события, происходящие рядом с вами, не обязательно имеют к вам какое-либо отношение, — это ключ к преодолению этой привычки. Мы не являемся центром вселенной и понимаем, что это очень освобождает.

Мышление роста

Изменение мышления не должно быть рутиной. Вот несколько простых советов, которые стоит попробовать:

• Верьте в себя — каждый день напоминайте себе, какие вы классные
• Расширяйте возможности — напоминайте себе, что у вас всегда есть выбор
• Верьте в невозможное — напоминайте себе, что все возможно
• Ищите хорошее — напоминайте себе, что нужно переосмыслить ситуации, используя инструменты выше
• Живи настоящим моментом — напоминай себе, что жизнь — это путешествие
• Оставьте сомнения — напомните себе изменить «что, если» на «лучшее, что может случиться, — это»
• Будьте уникальны — напоминайте себе, что нужно оставаться аутентичным
• Будьте благодарны — напомните себе, что нужно перестать сосредотачиваться на том, чего у вас нет, и перейти к тому, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть

Как BrainTap помогает разрабатывать примеры установки на рост

Если вам нужен образ мышления для похудания, или образ мышления для детей, или примеры установки на рост, не ищите дальше! Выбор таких полезных инструментов, как BrainTap , может помочь сделать эти шаги легкими и увлекательными.Просто расслабьтесь, расслабьтесь и позвольте BrainTap сделать всю работу за вас. Каждый аудиосеанс уникально закодирован, чтобы говорить с вашим мозгом, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов, а наши позитивные визуализации помогут вам без особых усилий изменить свое мышление на позитивное. Повышение нейропластичности мозга делает наш мозг более устойчивым. Узнайте больше о том, как BrainTap может помочь ЗДЕСЬ.

Как образ мышления влияет на успех

Ключ к самосовершенствованию — найти то, что работает для вас, и придерживаться этого.Что такое установка на данность или ограниченная установка? Установление на данность позволяет справиться с любой задачей, отвлекающей и негативным образом мыслящей. Таким образом вы ограничиваете себя. Поэкспериментируйте с тем, что помогает вам перейти от негативной установки на данность к позитивной установке на рост. Реальность — это не то, что формирует наш опыт, наше мышление, а то, как мы думаем о реальности. Счастье не зависит от внешнего мира. Наша установка на рост меняет наш взгляд на мир. Давайте передумаем, чтобы изменить нашу жизнь.

10 способов развить позитивное мышление и изменить свою жизнь

«Каждое утро мы рождаемся свыше.Главное, что мы делаем сегодня ». ~ Будда

Я помню, как раньше думал; всегда было «Люди — отстой» и «Ненавижу (заполните поле)». Я постоянно сосредотачивался на плохой стороне человечества, так что это было все, что я мог видеть. Он отбрасывал тень, лишавшую жизнь радости.

Должно было быть очевидно, что я сам создаю себе несчастье, но я не мог видеть, как мои собственные мысли влияли на мое настроение.

Мне пришлось полностью изменить свое мировоззрение, научив свой ум видеть вещи в новом свете.Было бы легко остаться на том же пути. В конце концов, у меня была хроническая усталость, у меня не было денег и нечего было ждать, потому что у меня не было убедительного видения будущего. Я чувствовал, что нынешняя ситуация постоянна.

В конце концов, с меня хватит, и я начал думать о том, что я могу сделать, чтобы изменить свою ситуацию.

Изменения были медленными, но по мере того, как я работал над своим мышлением, начал появляться новый путь, который раньше не был мне понятен. По мере развития событий мои цели и мечты становились все масштабнее и амбициознее.Я начал представлять, что могу быть в хорошей форме, здоровым, вести свой бизнес и путешествовать по миру.

Это некоторые вещи, которые я сделал, чтобы изменить свое мышление и свою жизнь.

1. Ищите хороших друзей.

Негативный круг общения будет действовать как эхо для плохих идей. Позитивный круг общения также будет действовать как эхо-камера, но он поддерживает ваши мечты, поэтому тщательно выбирайте друзей.

Найдите людей, которые отражают ценности, которые вы хотите принять. Присоединяйтесь к онлайн-группам и посещайте сетевые или социальные мероприятия, посвященные личностному росту.Когда ваше собственное мнение начнет меняться, вам станет легче общаться с более позитивными людьми.

Я не предлагаю вам бросить друзей, которые переживают трудные времена и нуждаются в вашей поддержке, а скорее оцените, являются ли некоторые из ваших отношений постоянно истощающими и нездоровыми.

Я покинул свой старый круг общения, потому что это был эхо для негатива. Вместо того, чтобы сосредоточиться на великом будущем, все говорили о том, что им не нравится в жизни.

Сначала было сложно найти новых друзей. Проблема заключалась в том, что я не мог предложить никакой ценности людям с гораздо более позитивным мышлением — тем людям, которым я хотел подражать.

Это изменилось, но потребовалось время. Как только вы найдете свое «племя», прогресс пойдет гораздо быстрее из-за ваших новых влияний.

2. Бросьте вызов своим мыслям.

Когда возникает старое мышление, то недостаточно просто игнорировать его. Нам нужно бросить вызов нашим убеждениям.

Все слишком дорого, или я просто не могу себе это позволить? «Люди — отстой», или я просто ищу поводы для критики?

Взвесьте свои мысли с доказательствами. Если они рассыпаются под пристальным вниманием, сначала выясните, почему вы им верите. Если вы бросите вызов своим мыслям, ваше мышление начнет развиваться.

3. Потребляйте позитивные СМИ.

Ежедневное употребление позитивных СМИ изменит вашу точку зрения из-за осмоса. «Позитивные СМИ» — это все, что подчеркивает достоинства жизни или то, как улучшить наш уровень жизни и уровень жизни других людей.

Все мы знаем, что лучший способ выучить новый язык — это погружение в языковую среду. Если вы слышите этот новый язык каждый день, он начинает приживаться, и его становится легче запоминать. Скоро вы не только поймете этот язык, но и заговорите на нем.

Новый образ мышления точно такой же; если вы каждый день будете погружаться в контент для личного роста, это изменит язык вашего ума. Этот язык — ваш диалог с самим собой, то, как вы разговариваете с самим собой в любой момент, и это привычно.

Научитесь вести позитивный диалог с самим собой, и вы увидите мир по-другому.

4. Волонтер.

Волонтерство, помогающее другим людям, может оказать огромное влияние на то, как вы относитесь к себе и к своему взгляду на мир.

Сосредоточившись на том, как вы можете помочь кому-то другому, вы отвлечете свое внимание от собственных бед. Когда вы ищете новые способы улучшить положение другого человека, становится легко развить позитивный настрой.

Нельзя сосредотачиваться на плохом, сосредотачиваясь на хорошем.

5. Воздерживайтесь от всех «плохих новостей».

Войны, убийства и политика — все это добавляет нам багажа.

Вполне логично, что большинство основных СМИ сосредотачиваются на плохих новостях, потому что трагедия продается. Для нас нет смысла сидеть сложа руки и размышлять над этими плохими новостями. Это определенно не позволит создать оптимальное мышление, сосредоточенное на лучшем, что может предложить жизнь.

Следя за новостями о авиакатастрофе за тысячи миль от нас, мы направляем свою умственную энергию на то, что не поможет.Мы не можем изменить то, что происходит в любой момент, но если мы сосредоточим свое внимание на том, что мы можем изменить, , наша жизнь улучшится.

6. Напишите свой план действий.

Речь идет о том, чтобы посмотреть на возможности, а затем что-то сделать, чтобы это произошло. Перспективное мышление переместит ваше внимание с того места, где вы не хотите быть, туда, где может быть .

Но недостаточно просто записать это, потому что мы растем только тогда, когда предпринимаем действия.Это просто мысль, пока мы не сделаем что-нибудь, чтобы это произошло.

Не знаете, что делать? Не волнуйтесь, просто определите первое, что вы можете сделать, чтобы начать свой путь, а затем сделайте это. Даже если это ошибка, вы все равно добьетесь прогресса, и это позволит вам сосредоточиться на создании положительных изменений. Никогда не допускайте паралича посредством анализа. У вас есть видение; смирись с этим.

7. Ведите здоровый образ жизни.

Здоровое тело поддерживает здоровый дух. В самый трудный период моей личной борьбы серьезным препятствием было плохое здоровье.Хроническая усталость могла уничтожить меня на целые дни.

Тем не менее, начало действия, изменение диеты и тренировка заложили основу для всех остальных изменений. Постепенно мой уровень энергии начал повышаться до такой степени, что мое здоровье больше не было проблемой.

Посмотрите на то, как вы спите, что вы едите и на какой уровень активности, чтобы определить, что может истощать вашу энергию. Иногда лень — это просто усталость.

8. Отправьте благодарственные письма.

Простой жест отправки благодарственной записки может расширить возможности.Это не только приятно, но и создает доброжелательность в других людях.

Благодарственные письма также укрепят ваши отношения и связи, потому что людям нравится чувствовать, что их ценят.

Неважно, что они сделали; любой небольшой жест, который вы оценили, от хорошего обслуживания до услуги, является кандидатом. Отправьте быстрое электронное письмо или открытку по почте, чтобы сообщить им, что вам это понравилось.

9. Создайте утренний распорядок дня.

Отличный способ начать день — составить в уме список всех вещей, которых мы с нетерпением ждем; это создает чувство ожидания и волнения, которое создает импульс на весь день.

Каждое утро я включаю видео или аудиокниги о личном росте. Сосредоточившись на позитивных сообщениях, исходящих от этого контента в начале дня, гораздо легче быть счастливым и сосредоточенным. Моя работа выполняется быстрее, и она не кажется такой сложной.

10. Напишите контрольный список побед.

Итак, вы начали с хорошей ноты; А теперь закончите на важной ноте, составив мысленный список побед дня. Он не должен быть монументальным; Суть упражнения в том, чтобы сосредоточить внимание на лучших впечатлениях дня.

Отслеживание потерь может помочь вам стать лучше, но зацикливание на них убьет вашу мотивацию и импульс. Закончите крепко, и вам будет намного легче проснуться с чувством счастья.

–

Улучшение вашей жизни начинается с улучшения вашего мышления. Как и я, вы можете обнаружить, что эти шаги — отличное начало.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как изменить свое мышление для счастливой и успешной жизни

Все мы стремимся быть счастливыми и успешными.Очень вероятно, что на вопрос: «Какова ваша цель в жизни?» большинство из нас ответило бы — быть счастливыми. Но в некоторые дни эта «маленькая и скромная» цель кажется далекой на световые годы.

Хорошие и плохие новости в том, что все это в нашей голове. Даже когда кажется невозможным смотреть на вещи с хорошей стороны, на самом деле мы на 100% в наших силах изменить то, как мы видим жизнь.

В этой статье собраны 10 способов изменить свое мышление и перейти от несчастливой или «нормальной» жизни к ощущению (и обнаружению) того, что она уже достаточно успешна.

1. Считайте свои благословения

В 21 веке мы привыкли всегда хотеть большего и стремиться быть лучше. Однако иногда нам просто нужно ценить то, что у нас уже есть, и вдруг прямо перед нами откроется другой мир.

Изменение вашего мышления на благодарность — действительно одно из самых сильных открытий. Это может показаться слишком простым, чтобы быть таким эффективным, но вам нужно практиковать это каждый день и во всем, что вы делаете.

Если вы действительно настроитесь быть благодарным, вы перестанете обращать внимание на мелкие неприятности и негативные ситуации.Вместо этого вы начнете сосредотачиваться на произошедшем хорошем и уроках, которые вы извлекли даже из неприятных событий или встреч.

Начните с этого простого упражнения каждый вечер перед сном:

Запишите 7 счастливых событий, которые произошли в тот день и за которые вы можете быть благодарны. Они не обязательно должны быть важными — в некоторые дни вы запишете маленькие счастливые моменты, такие как вкусный латте во второй половине дня или дружеская улыбка от коллеги.

Практикуя эту технику (без перерывов!) В течение нескольких недель или месяцев, вы заметите, что начнете ценить эти маленькие радости жизни уже в тот момент, когда вы их испытаете.

2. Найдите свою цель

Проведите день в одиночестве и честно подумайте о том, чего вы хотите достичь в этой жизни. Поначалу это представление может показаться немного расплывчатым.

Например, очень вероятно, что большинство из нас скажет, что мы хотим быть счастливыми и успешными.Но найдите время, чтобы глубже понять, что эти концепции значат для вас. Ваша цель может заключаться в том, чтобы каждый день делать что-то значимое или делать мир лучше, занимаясь любимым делом. Ваша цель — расти с каждым годом — как в личном, так и в профессиональном плане.

Вы также можете поставить перед собой более конкретные цели. Например, проведите все выходные с семьей, получите повышение по службе или совершите захватывающее путешествие в экзотическую страну. В этом случае попробуйте установить конкретные временные рамки для достижения этих вех.

Еще не уверены в своей цели? Эта статья вам поможет.

3. Ищите удовлетворения, а не счастья

Вместо того, чтобы стремиться быть просто счастливым, вам следует стремиться к устойчивому удовлетворению. Все больше психологов и мыслителей подчеркивают, что счастье — это не результат получения того, чего вы хотите, а, скорее, побочный продукт различных проблем, которые вы преодолели, и вех, которых вы достигли, чтобы достичь этого.

Другими словами, одного счастья недостаточно без стремления к чему-то, конкуренции и борьбы.

На самом деле, постоянная погоня за счастьем и беспокойство о том, что вы не чувствуете себя счастливым, на самом деле могут сделать вас еще более несчастным и напряженным. Помните: счастье — это не цель — это побочный эффект полноценной жизни.

И вот как достичь удовлетворения: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

4. Развивайте разнообразные сферы жизни и интересы

Чем разнообразнее и значительнее ваша жизненная сфера, тем более наполненной будет ваша жизнь .Люди, которые вкладываются во множество разных вещей, гораздо реже впадают в депрессию и выгорают, чем те, у кого мало интересов в жизни.

Один психотерапевт поделился техникой, как заботиться о различных сферах жизни и избегать выгорания и депрессии. Она предлагает разделить лист бумаги на 9 разделов для разных сторон вашей жизни, тех, которые важны для вас индивидуально. Некоторыми примерами могут быть семья, работа, друзья, хобби, путешествия, волонтерство, спорт, время, проведенное в одиночестве и т. Д.

После того, как вы определили эти важные области, убедитесь, что вы их взращиваете и развиваете. Например, посвящайте каждому из них определенное количество времени каждую неделю. Это руководство поможет вам выделить время на важные для вас дела: Окончательное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

5. Любите себя

Некоторые люди ставят всех выше себя и знают, как отдавать лучше, чем как получать. Если вы один из них, пора больше думать о себе.

Как и во многих других вещах в жизни, здесь все зависит от баланса. Вот несколько идей, как полюбить себя больше:

• Посвящайте хотя бы один день в неделю занятиям тем, что вы любите.
• Научитесь говорить «нет». Попробуйте это в следующий раз, когда кто-нибудь попросит вас об услуге, которую вы действительно не хотите делать.
• Слушайте свое тело. I Если вы слишком устали, чтобы выйти или даже пойти на работу, пропустите это занятие и не расстраивайтесь из-за этого.Если вы трудолюбивы, скорее всего, вы заслуживаете выходного дня.
• Выключайте телефон на вечер или на целый день. Покажите людям, что вам нужно побыть в одиночестве и что они не всегда могут на вас положиться.
• Для разнообразия попробуйте проявить себя эгоистично. Если вы обычно сговорчивый тип, попробуйте рассказать другим, что вы предпочитаете или как вы хотите, чтобы все происходило.

Вот еще больше идей о том, как любить себя больше: 30 способов практиковать любовь к себе и быть добрым к себе

6.Попробуйте новое призвание

Легко погрузиться в повседневную жизнь, работу и семейные дела. Если вы много лет участвуете в одних и тех же крысиных бегах, вам может быть трудно даже представить, как вы живете по-другому.

Но наверняка вы слышали о людях, которые продолжают суетиться, пробуют новое и находят свое увлечение, даже если у них уже есть стабильная работа и семьи. Может быть, их основная работа приносит им стабильный доход, но их побочный проект — это тот, который приносит удовлетворение и дополнительный доход, или, может быть, они нашли свое счастье и цель позже в жизни.

Угадайте, что? Вы тоже можете это сделать!

Никогда не поздно попробовать новое хобби или даже занятие. Если вы не хотите сразу же перевернуть свою жизнь, начните с чего-нибудь небольшого, например, с побочного бизнеса. В настоящее время существует бесчисленное множество онлайн-вакансий и даже предприятий, которые вы можете начать со своего компьютера.

Вы также можете заняться новым хобби (например, поиграть в теннис или научиться парусному спорту), заняться ремеслом (например, рисовать или вязать) или стать волонтером в важном для вас деле.Если вы действительно преданы своему хобби и заинтересованы в нем, оно может по-новому взглянуть на вещи и даже дать вам некоторые новые идеи для вашей профессиональной жизни.

Помните: никогда не поздно и никогда не поздно попробовать что-то новое! Вот доказательство.

7. Управляйте своими ожиданиями

По сути, высокие стандарты — неплохая вещь. Но если переборщить, это может стать вредным.

Если вы слишком требовательны к себе, вы можете испытать депрессию и выгорать на работе.Если вы слишком многого ждете от других людей, они могут устать или напугать вас или даже избегать вас.

Запомните:

Искренне любить кого-то — это относится и к себе — может начаться только тогда, когда вы перестанете ожидать определенного действия, поведения или результата от себя или от другого человека; и когда вы позволяете себе обнимать и любить естественный поток событий.

8. Не обижайся

Обижаться — один из самых больших воров счастья в нашей жизни.Оскорбление крадет драгоценные, по-настоящему счастливые моменты, которые мы могли бы провести вместе с нашими близкими.

Это также связано с предыдущим пунктом — когда ваши ожидания по отношению к другим слишком высоки, и вы чувствуете, что они что-то вам должны. Вот суровая правда:

Тебе никто ничего не должен.

Вы должны быть благодарны за все хорошее, доброту и любовь, которые вы получаете от других людей. И никогда не предполагайте, что это должно быть по умолчанию.

Так что в следующий раз, когда вы обидитесь, спросите себя и ответьте честно — разве дело не только в моем раненом эго? И почему я считаю, что заслуживаю помощи, внимания и любви этого человека?

9. Отдавайте и делитесь

Удовлетворение жизнью в значительной степени зависит от чувства вклада — ощущения того, что ваша жизнь и работа имеют значение. Делая что-то ценное для вашего местного сообщества, вашей компании или общества в целом, вы можете почувствовать свою миссию или дело.

Некоторые идеи о том, как вы можете внести свой вклад:

• Подайте заявку, чтобы стать волонтером в детских домах, домах престарелых или приютах для животных;
• Присоединяйтесь к группам или инициативам на рабочем месте , например, к организаторам офисных мероприятий или благотворительным группам;
• Присоединяйтесь к организации, которая борется за экологические проблемы , защищает права животных и т. Д.;
• Будьте активны в своем районе. Присоединяйтесь к местным инициативам по благотворительности во время Рождества и в течение года.

10. Взгляните на своего партнера новыми глазами

Если вы вместе со своим партнером много лет, вы наверняка знаете, что в отношениях бывают взлеты и падения, и это не только розы и фиалки. Многим людям трудно смириться с тем, что они слишком привыкли к своей второй половине и что совместная жизнь больше не приносит бабочек и хороших мурашек по коже.

Хорошая новость заключается в том, что в ваших силах изменить это и внести больше красок в ваши отношения.

Вот несколько идей, как вернуть искру:

• Попробуйте сделать что-нибудь, чего никто из вас никогда не делал. Это может быть новый вид спорта, хобби, новый вид путешествий или что-нибудь еще. Получение новых впечатлений вместе принесет новое волнение, и вы сможете поделиться своими чувствами во время этого.
• Старайтесь чаще прикасаться друг к другу. Поначалу это может показаться вынужденным, если вы не типичная обидчивая пара. Но есть доказательства того, что объятия и прикосновения к вашей второй половинке играют решающую роль в укреплении отношений и помогают избегать конфликтов и решать их.
• Дайте друг другу перерыв. Это не означает разрыва или нажатия кнопки «Пауза» в ваших отношениях. Просто поощряйте другие интересы вашего партнера, даже если они не включают вас. Например, поддержите их особое хобби или порекомендуйте вечеринку или даже поездку с его / ее друзьями.Другой человек обязательно оценит ваше уважение к его интересам, и вы получите шанс скучать друг по другу.

Последние мысли

Итак, мы установили, что счастье и успех не являются конечным продуктом или финишной чертой, которую вы пересекаете и остаетесь довольными на всю оставшуюся жизнь. Напротив, это побочные продукты, которые вы испытываете, ведя полноценную и разнообразную жизнь.

Счастье и успех на расстоянии вытянутой руки.

Это просто и сложно одновременно.С одной стороны, сложно преследовать и уловить нематериальную концепцию, такую ​​как счастливая и успешная жизнь. С другой стороны, образ мыслей о том, чтобы быть счастливым, просто подкрадывается к вам, поскольку вы на самом деле не так много думаете об этом.

Больше о позитивном мышлении

Автор фотографии: Мариано Ночетти через unsplash.com

Как изменить свое мышление, чтобы добиться большего в жизни с Тони

<Назад ко всем историям

Коучинг

---

5 способов изменить свое настроение и добиться успеха

Автор: Тони Роббинс

Что бы вы сделали, если бы знали, что можете добиться успеха, просто научившись менять свое мышление? Это то, что Джош Айрис узнал после работы с тренером по результатам.Как президент компании по производству электродвигателей, Джош довольно хорошо умел совмещать свои рабочие обязанности с личной жизнью. Но он знал, что для него есть еще кое-что.

Звучит знакомо? Независимо от того, достигли ли вы плато, испытываете проблемы с вдохновением на достижение своих целей или чувствуете себя застрявшим в круговороте негатива, обнаружение того, как изменить свое мышление для достижения успеха, может полностью изменить вашу карьеру, отношения и всю вашу жизнь.

Почему ваш образ мышления важен для успеха

Что общего у каждого успешного человека, что помогло ему достичь того, чем он является сегодня? Ответ не в деньгах или особых навыках.Это их образ мышления. Они не позволяют негативному опыту и событиям, находящимся вне их контроля, влиять на их душевное состояние. Они понимают, что наши убеждения создают наш мир, но мы, , контролируем наши убеждения. Они несут ответственность за свои эмоции, образ мышления и жизнь.

Умение изменить свое мышление необходимо для успеха. Позитивное мышление связано с большим счастьем, уменьшением беспокойства и улучшением физического здоровья — все это может помочь вам на пути к достижению ваших целей.Одно исследование даже показало, что позитивный взгляд на вещи ведет к успеху. Теория состоит в том, что позитивные люди более симпатичны, что помогает им налаживать взаимопонимание, общаться и продвигаться в жизни.

5 способы изменить свое мышление

Тренер по результатам Джоша подтолкнул его к следующему уровню, сначала обратившись к тому, с чем он боролся в своей профессиональной и личной жизни, и предложив ему изменить свое мышление в отношении будущего.Чтобы изменить свое мышление и добиться аналогичных результатов, начните с этих пяти шагов.

1. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям

Почти каждый придерживается ограничивающих убеждений, которые мешают им реализовать свои мечты. Те, кто способен бросить вызов и преодолеть их, продолжают добиваться своих целей. Те, кто не придерживается негативных стереотипов и часто даже не осознает этого.

Ограничивающие убеждения — это истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы на самом деле: застенчивы, полны, не заслуживают любви или успеха.Это неправда, и их можно заменить вдохновляющими убеждениями. Тренер Джоша работал с ним, чтобы помочь ему осознать, что вместо того, чтобы лицом к лицу сталкиваться с возможностями, он возвращался к знакомым, ограничивающим моделям, потому что они были более удобны для него.

Восстановив положительный набор привычек, он смог выйти на новый уровень успеха на работе и в личной жизни. Эта перемена была очевидна для Джоша, который чувствовал себя более уверенно и меньше боялся неудач.

2.Посмотрите в лицо своим страхам

Джош говорит: «Одними из самых важных вещей, которые мой тренер привлек мое внимание, были мои системы убеждений в то время. Я действительно смотрел на вещи из страха. Когда меня научили определять это, меня поразило, как изменилось мое восприятие ».

Джош позволил своей профессиональной и личной жизни пройти мимо него, потому что боялся неудачи. Когда тренер заявил ему об этом поведении, вся жизнь Джоша изменилась. «Я понял, что боюсь замаскированных огромных возможностей.Когда я узнал, как покинуть место страха, было удивительно открывать возможности, которые все время были перед моим лицом ».

Страх — деструктивная эмоция, но Джошу не нужно было его принимать, и вам тоже. Преодоление страхов — важный шаг к тому, как изменить свое мышление для достижения успеха.

3. Измените свою перспективу

Изучение того, как изменить свое мышление, может показаться ошеломляющим, но это не обязательно. Иногда все, что нужно, чтобы навсегда изменить свое мышление, — это малейшее изменение на два миллиметра в том, как вы видите мир.Один из вариантов, который мы можем легко сделать, — это значение, которое мы придаем нашему опыту. Тони говорит: «Ничто в жизни не имеет никакого значения, кроме того значения, которое я придаю этому». Считаем ли мы проблемы препятствиями или возможностями?

Такой подход к созданию наилучшей возможной версии жизни сразу же помог Джошу: «Коучинг Тони Роббинса был таким другим, потому что он не обязательно был просто стратегией для изменения моего бизнеса, но больше касался моей психологии. Что я делал, о чем думал, как вкладывал в это значение.”

Он продолжает: «Мой коуч позволяет мне взглянуть на вещи по-другому… Я чувствую, что это сильно повлияло на мой бизнес до такой степени, что спасло мою компанию». Это небольшой сдвиг с огромными результатами.

4. Измените свой внутренний диалог

Когда вы думаете о том, как изменить свое мышление, не погрязли ли вы в негативных мыслях? Если вы это сделаете, сосредоточьтесь на своем языке, чтобы изменить свое мышление. Измените свой внутренний диалог, начиная с того, как вы начинаете свой день.Если в начале дня вы посадите позитивный язык в голову, вы почувствуете себя более энергичным. Возможно, вы сочтете эффективным составить для себя мантру, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Меняйте мантру так часто, как вам нужно, чтобы максимизировать свою силу. Кроме того, помните, что вам нужно корректировать свой курс много раз в течение дня. Чтобы поддерживать позитивный настрой, окружите себя людьми, чей образ мышления отражает то, чего вы хотите. И помните, неудачи — это нормально.Оправьтесь от неудач, напоминая себе, почему вы хотите измениться.

5. Получите поддержку

Хотите узнать, как изменить свое мышление? Вы жаждете роста и радости в своей жизни, но не знаете, с чего начать? Работа с профессиональным тренером — один из самых эффективных способов изменить свое мышление. Сотрудничая с наставником, который уже прошел путь к успеху и знает лучшие стратегии, которые нужно выполнить для его достижения, вы тоже можете добиться огромного успеха в своей жизни.

Тренерство определенно сработало для Джоша. Люди в его жизни, которые знают его лучше всего, заметили в нем серьезный сдвиг: «Многие люди заметили разницу. Я прошел через несколько личных проблем, и, честно говоря, мой тренер был главным решающим фактором, заставившим меня так быстро прийти в норму. Эти проблемы негативно повлияли на мой бизнес … На самом деле, два занятия с моим тренером помогли мне понять, где я нахожусь в эмоциональном плане, почему я не был так увлечен своим бизнесом и что мне нужно было сделать, чтобы это исправить.”

Изменив свое мышление и направив свою энергию на достижение позитивных целей, таких как рост своего бизнеса, Джош смог восстановить себя как бизнесмен и на более глубоком уровне установить связь с людьми в своей жизни. Запишитесь на вводную сессию коучинга сегодня и узнайте, какую пользу эта программа может принести вам.

6 невероятных способов изменить свое мышление и добиться успеха

«Почему же тогда это для вас никого, потому что нет ничего хорошего или плохого, но мышление делает его таким . — Гамлет, действие 2, сцена 2, Уильям Шекспир

Ваш разум сильнее, чем вы думаете. Шекспир знал это более 400 лет назад, как упоминается здесь, в «Гамлете», и многие из нас заново учат его сегодня.

Поскольку я был постоянным читателем на протяжении всей своей карьеры, возникла общая мощная нить: снова и снова я узнаю, как разум может контролировать гораздо больше, чем я думал. Вы действительно можете узнать, как изменить свое мнение о многих вещах.

Все началось с единственной идеи установки на рост, которую мы много раз цитировали в блоге Lighthouse, и быстро распространилось на другие темы, пока я не понял, что список вещей, которые вы * не можете * контролировать, короче, чем список вещей, которые вы не можете контролировать. жестяная банка.

Сегодня я хотел бы поделиться с вами несколькими книгами и работами, которые помогли мне открыть глаза на это, а также на то, как вы можете использовать их, чтобы помочь вам в своей жизни.

Моя цель сегодня — сделать шаг вперед. Просто возьмите одну из этих тем или выберите одну из упомянутых книг, которая сейчас вам больше всего поможет. Вы можете быть удивлены, как несколько незначительных изменений в вашем мышлении могут иметь большое значение, особенно в такие времена, как сегодня.

Оттуда, я надеюсь, вы увидите, насколько возможно больше, чем вы думали.

1) Как изменить свое мышление, чтобы овладеть новыми навыками

Все начинается с бестселлера Кэрол Двек, в котором исследуется важность установки на рост.

Независимо от того, читаете ли вы ее книгу или смотрите ее выступление на TED, установка на рост создает важный психологический сдвиг: любой может овладеть любым навыком.

Это очень важно для вас как менеджера:

• Для вас : Стать менеджером — значит изменить карьеру.Вы добьетесь успеха только в том случае, если примете идею о том, что вы можете освоить любые новые навыки, необходимые для того, чтобы стать великим лидером.
• Для вашей команды: Людям легко попасть в тупик, делая одно и то же, или отказаться от вещей, в которых они не очень хороши. Как их руководителю важно заставить их прекратить любые негативные разговоры с самим собой и помочь им научиться приобретать новые навыки, чтобы они могли продвигаться вперед.

Когда вы живете с установкой на рост, вы и ваша команда можете принять любой вызов, и вы не боитесь неизвестного.Без этого вы застынете и скроетесь от проблем. Это будет сдерживать вашу карьеру и потенциал вашей команды.

Дополнительная литература:

Прочтите эти сообщения, которые помогут вам сформировать мощное мышление роста:

2) Как изменить свое мышление, чтобы создать удивительную культуру

Каждый лидер, создающий организацию, хочет отличной культуры. Тем не менее, часто вы получаете культуру вместо того, чтобы ее намеренно создавать.

Авторы книги «Лидерство племени» показывают, как слова, которые мы используем, сигнализируют о некоторых из самых важных вещей о вашей культуре, и, что наиболее важно, как изменение слов, которые вы используете, может вывести вашу культуру на новый уровень.

Как вы можете видеть в этой замечательной таблице, то, как ваша команда описывает совместную работу, показывает, какова культура в вашей компании. И как только вы узнаете, на каком уровне находитесь, вы можете работать над его изменением.

Итак, когда вы создаете свою культуру и думаете о том, как создать ее намеренно, осознайте, что слова, которые вы выбираете, имеют * большое * значение. Даже простые изменения могут иметь большое значение.

Пример: сила предположения о положительном намерении

Мы много раз использовали эту цитату в блоге Lighthouse, и теперь настало другое время напомнить вам, что это на самом деле означает:

Представьте ситуацию с вашей командой: проект задерживается, и вам действительно нужно его реализовать.Вы можете отреагировать несколькими способами:

• Angry : Отправьте сообщение своему члену команды в чат или позвоните ему и спросите: «Где проект?!? Уже поздно!»
• Разочарован: В обвинительном тоне спросите свою команду: «Почему этот проект задерживается?!?»
• Предполагая положительное намерение: «Привет, Джо, как дела? Хотите узнать, нужна ли вам помощь по проекту, поскольку она нужна нам сегодня? »

Представьте, как вы произносите каждую из этих строк.А теперь подумайте, что вы чувствуете, когда вас спрашивают о проекте каждым из этих способов.

Каким образом ваша команда с большей вероятностью получит положительный ответ? Что бы вы почувствовали, если бы ваш менеджер прыгнул через вас, когда вы очень усердно работаете, чтобы закончить, или справляетесь с кризисом?

Вот почему вы исходите из позитивного намерения и подходите к проблемам со словами, которые отражают это намерение.

Создание великой культуры начинается с вашего примера, и огромная часть этого слова — это слова, которые вы выбираете.Чем более намеренно вы относитесь к ним, тем больше у вас шансов создать культуру, к которой вы стремитесь.

Дополнительная литература:

Чтобы узнать, как изменить свое мышление и создать отличную корпоративную культуру, рассмотрите следующие вопросы:

3) Как изменить свое мышление, чтобы процветать под стрессом

Стресс — это плохо, правда? Не совсем.

Когда я прочитал книгу доктора Келли МакГонигал «Положительная сторона стресса», я был поражен, увидев, наконец, разгадку тайны: Почему одни люди процветают под давлением, а другие борются?

Оказывается, все в вашей голове.Действительно.

* Вы *

решаете, хороший стресс или плохой.

В исследовании доктора МакГонигал она обнаружила, что в зависимости от того, как вы думаете о стрессе, ваше тело будет по-разному реагировать; ваше тело буквально выделяет * различные химические вещества *, которые помогают или вредят вашему телу.

Подумайте о профессиональном виде спорта, который вам нравится или с которым вы знакомы. А теперь представьте двух игроков в ключевой момент игры:

.

• Когда игрок чувствует себя хорошо в стрессе, как он выглядит? Спокойный, спокойный, расслабленный, сосредоточенный.
• Когда игрок «задыхается» от стресса, как он выглядит? Напряженный, напряженный, взволнованный, нервный.

Эти разные реакции на стресс происходят именно из-за различных химических веществ в организме игрока. Они могут находиться в одном и том же стрессе: игра на кону, толпа подбадривает или молчит, времени не остается и т. Д., И справляться с этим совершенно по-разному.

В любом случае это зависит от вашего отношения к стрессу.

И, что лучше всего, это означает, что для того, чтобы это изменить, все, что вам нужно сделать, — это поработать над своим мышлением, ведущим к стрессу.

Фактически, в одном из экспериментов, описанных в книге, простая фраза, подтверждающая, что каждый, кто сдавал тест, был хорошим экзаменуемым, улучшила результаты экзамена для всех участников.

Дополнительная литература:

Если вы хотите улучшить отношения со стрессом, обязательно прочтите «Положительная сторона стресса», а затем наши сообщения по адресу:

4) Как изменить свое мышление, чтобы улучшить свое здоровье

Я оставил это немного позже в списке, потому что даже мне было трудно в это поверить.

Тем не менее, мой скептицизм превратился в веру, когда я прочитал о двойном слепом высококачественном исследовании, проведенном в Гарвардской медицинской школе, и ведущие больницы Бостона это подтвердили: Да, ваш разум может помочь значительно улучшить ваше здоровье.

В книге доктора Герберта Бенсона «Революция релаксации» он делится конкретным исследованием того, как ваш разум может помочь вам исцелить и улучшить множество общих проблем со здоровьем, в том числе:

• Болезнь сердца и высокое кровяное давление
• Хроническая боль и головные боли
• Тревога и депрессия
• Тошнота
• ПМС и симптомы менопаузы
• Бессонница
• Учащенное сердцебиение
• Болезнь Паркинсона

9000 А как это делается? Благодаря сочетанию силы веры в то, что это может сработать, визуализации результатов и следования его методу релаксации, вы можете существенно улучшить свое здоровье всего за 10-20 минут в день.

Вы можете контролировать свою генетику

epi .

Основываясь на этой идее о том, сколько слов обладают силой, я нашел этот доклад о том, как слова влияют на нас, очень полезным для книги и исследования доктора Бенсона:

Несколько ключей из видео:

1. Гормоны стресса: Как мы узнали от доктора МакГонигала, ущерб от стресса, если вы его опасаетесь, может быть огромным. Это видео демонстрирует это не только в спорте или на работе, но и в физических эффектах.
2. Эффект плацебо: Исследование доктора Бенсона также углубляется в эффект плацебо, который, что интересно, показывает, что плацебо в последние годы становится * более эффективным *.
3. Epigenetics: Также в книге доктора Бенсона обсуждается то, что у нас есть много генов, которые можно включить или выключить. Его теория состоит в том, что его реакция расслабления помогает изменить включение или выключение некоторых генов.

С этими концепциями мы немного выходим за пределы области отличного лидерства и управления, но они настолько сильны, что я считаю, что было бы упущением не поделиться им с вами, если они могут помочь вам или близким.

Я лично видел положительные улучшения в том, как быстро я засыпаю, попробовав этот подход, и видел, как сила веры в сочетании с этим подходом может помочь кому-то оправиться от серьезного инсульта.

5) Как изменить свое отношение к привычкам

Привычки и распорядки сильны. Человеческий разум любит повторяющиеся шаблоны, будь то хорошие (посещение тренажерного зала после работы) или плохие (слишком много вина после обеда).

Особенно, если у вас есть установка на данность, это легко восполнить, как будто ваши привычки «такой, какой я есть.”

Это далеко не так.

Как пишет Джеймс Клир в своей мощной книге «Атомные привычки», существует четкий процесс как создания новой привычки *, так и * избавления от вредных привычек.

Как показано на изображении выше, простой шаблон может помочь вам создать любую новую привычку, которую вы захотите.

Это означает, что в следующий раз, когда вы обнаружите дурную привычку, то, что вы делаете, не задумываясь, используя подходы из Atomic Habits, вы сможете избавиться от нее.И если вы хотите что-то изменить в себе, завести новую привычку, например, ходить в тренажерный зал, читать ежедневно или готовить ужин с детьми, теперь вы также знаете, как это сделать.

Знание — сила. Создавайте и разрушайте привычки, чтобы добиться именно той жизни и результатов, которых вы хотите.

Дополнительная литература:

Вы можете выработать привычки самостоятельно, но правильная помощь может сделать это еще проще:

6) Как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее

У всех есть эмоции и чувства.Иногда случаются плохие вещи, даже когда мы стараемся изо всех сил.

Это легко расстроить. Чувствовать это нормально.

Однако, узнав эти чувства, вы можете изменить свое настроение.

Вот почему так важно самосознание; затем вы можете предотвратить возникновение более серьезных проблем, сначала изменив курс.

Знай, кто ты, и тоже расскажи другим.

Я знаю, что когда я испытываю стресс или разочарование, я могу быть резким и чрезмерно критичным.Это защитный механизм, которому я научился, когда был моложе.

Однако, поскольку я знаю, что это случается, я могу больше осознавать это и улавливать это раньше. Я также могу сказать своей команде, что если это произойдет, я хочу, чтобы они дали мне знать, чтобы я рассмотрел ее, а также чтобы они знали, что это, вероятно, не совсем о них или их работе.

Конечно, чтобы говорить о таких вещах, от вашей команды требуется большое доверие и психологическая безопасность. Однако, когда вы идете вперед в чем-то подобном, ваша команда с большей вероятностью разделяет то же самое.Это поможет всей вашей команде лучше работать вместе, так как у всех будут тяжелые дни в разное время.

Как улучшить настроение

Во многих случаях мы не можем контролировать раздачу, которую нам раздают. Так много жизни находится вне нашего контроля. Так что даже в лучшем случае все равно остаются кривые шары, с которыми мы все сталкиваемся.

Когда это произойдет, поймите, что у вас есть сила изменить то, что вы чувствуете, даже если вы не можете изменить обстоятельства, с которыми сталкиваетесь.

Если вы чувствуете себя подавленным или несчастным, вы можете сделать несколько вещей, чтобы немедленно это изменить:

1) Прогуляйтесь на природе

В исследовании, проведенном Университетом Дерби в Великобритании, участники которого каждый день в течение 30 дней проводили время на природе, обнаружили все эти преимущества:

• «Число людей, отметивших свое здоровье как« отличное », увеличилось на 30%»
• «У детей повысилась самооценка.
• Другие преимущества включали, «большее удовлетворение жизнью, положительный аффект и жизнеспособность на уровнях, связанных с установленными предикторами удовлетворенности, такими как личный доход».

Вместо того, чтобы пережить тяжелый день, подумайте о том, чтобы уйти и прогуляться, чтобы освежиться.

2) Используйте дневник благодарности

Д-р Роберт А. Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и д-р Майкл Э. Маккалоу из Университета Майами тщательно изучали благодарность, и их выводы довольно удивительны.

В одном исследовании они разделили людей на 3 группы: одна группа писала о положительных вещах, за которые они были благодарны, другая писала о раздражениях и вещах, которые их беспокоили, а третья писала об общих событиях.

Оттуда они нашли:

«Те, кто писал о благодарности, были более оптимистичны и чувствовали себя лучше в своей жизни. Удивительно, но они также больше тренировались и реже посещали врачей, чем те, кто сосредоточился на источниках обострения.”

Все это из-за того, что вы тратите 2 минуты в день на то, чтобы записать то, за что вы благодарны? Нетрудно использовать это, когда у вас есть только минута, чтобы сбросить или поднять настроение.

3) Достигайте прогресса в важных делах

Один из самых простых способов разочароваться на работе на протяжении многих лет — это когда проект не идет хорошо. Вне зависимости от того, застряли ли мы в тупике, или даже отступили, или просто погрязли в краткосрочных проблемах на пути к важному большому проекту, легко почувствовать, что прогресса нет.

Если вы работаете в большой компании, это также может проявляться в том, что вы оказались в ловушке проекта, который никогда не заканчивается и у вас на 100 встреч слишком много.

И снова у вас больше силы, чем вы думаете.

Как показывают исследования Терезы Амабиле, прогресс в долгосрочной перспективе оказывает огромное влияние на ваше счастье.

Лучшее, что вы можете сделать, — это найти самое маленькое, что вы можете сделать, чтобы добиться прогресса в своем проекте. Может быть, это решение наконец-то будет принято, или вы можете поработать над другой его частью, которая не застопорилась.

Или найдите что-то еще важное, в чем вы сможете добиться прогресса, не имеющее отношения к делу. Пока это все еще важно для вас, это может облегчить многие из ваших чувств.

Дополнительная литература:

По мере того, как вы меняете свое мышление, когда эмоции берут верх на работе, обратите внимание на следующие ссылки:

Вывод: У вас больше власти, чем вы думали

Как проницательно спрашивает Джерри Колонна в своей великой книге для основателей «Перезагрузка», вы должны посмотреть, как все, что происходит вокруг вас, происходит из-за вас.

Дело не в вине или даже ответственности. Сумма значения не имеет.

Важно признать, что у вас есть контроль. Как заметил Карл Юнг:

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы назовете это судьбой».

Посмотрите, что мы только что видели. Слова, которые вы выбираете, и ваш образ мышления могут позволить вам:

1. Изучите любой новый навык и покажите, что рост вашей команды всегда возможен
2. Преобразуйте культуру своей компании и команды, сосредотачиваясь на словах, которые вы используете
3. Превратите стресс из проблемы в пользу для вас
4. Уменьшите и устраните широкий спектр проблем со здоровьем
5. Имейте свободу действий и власть над своими привычками , чтобы ломать плохие и создавать новые отличные
6. Становитесь более счастливыми и меняйте настроение, когда вы ‘ Вы несчастны, разочарованы или сердиты

Все, что вам нужно, — это осознание того, что это возможно, и принятие решения о небольших шагах, которые имеют большое значение.