Содержание

возможные причины, способы борьбы, рекомендации психолога

Вы не можете совладать со своими эмоциями? Злость и агрессия являются неотъемлемой частью вашей сущности? Пора это менять. Ваше окружение страдает из-за вашей неуравновешенности. Как избавиться от агрессии, читайте ниже.

Причины

Что должен сделать человек, который ищет рецепт того, как избавиться от агрессии? Понять причины своих неконтролируемых вспышек ярости. Персона, которая может давать отчет в собственном поведении, уже стала на путь исправления. Какие же существуют причины агрессии?

  • Физические. Недомогания, боли и внезапное падение или повышение давления делают человека раздражительным. Когда что-то болит, думать рассудительно не получается. Персона утешает себя, пытается как-то нормализовать внутреннее состояние, но это выходит плохо. В душе начинает формироваться ком из спутанных эмоций. Обида, несправедливость бытия, несвоевременность болезни – все это понижает настроение человека. Держать в себе эмоции получается не у всех, да и высвободиться от них нет возможности, постоянно лежа на диване. Поэтому больной человек может накинуться на персону, которая его лечит и заботится о нем.
  • Психологические. Человек, у которого случилось горе, впадает в депрессию. Он плохо себя чувствует, все окружающие становятся немилы. Подавленное состояние и постоянная внутренняя накрутка делают человека вспыльчивым и раздражительным. Времени на эмоциональную разрядку персона найти не может, поэтому она срывается на тех людях, которые находятся рядом.

Займитесь спортом

Как избавиться от агрессии? Каждому человеку свойственно накапливать отрицательные эмоции. Но одни люди умеют от них освобождаться, а другие – нет. Лучшая эмоциональная разрядка – это физическая работа. Большинство современных людей работает в офисе, просиживая целый день за компьютером или же общаясь с людьми. Монотонная работа, дела, которые не спорятся, люди, которые раздражают, все это вызывает гнев и агрессию. Психологи советуют людям, работа которых не сопряжена с физическими нагрузками, заниматься спортом. Вам нужно заходить в спортзал сразу после трудного рабочего дня. Не стоит переживать, что спорт отнимет у вас время, которое вы могли бы провести с семьей. Физическая разгрузка поможет сбросить вам моральную усталость и напряжение. Вы придете домой спокойным и счастливым. В таком состоянии семья вас будет рада видеть больше и поэтому простит задержки. Не хватает мотивации записаться в фитнес-клуб? Внимательно изучите себя в зеркале. Вам нравится ваше отражение? Занятия спортом помогут вам не только избавиться от агрессии, но и быстро привести свое тело в порядок.

Медитируйте

Пытаетесь избавиться от агрессии? Как это сделать? Начните заниматься медитацией. В отличие от занятий спортом, медитировать вы можете не только после работы, но еще утром или вечером. Начинать свои практики следует в полной тишине. Идеальное время для медитации – это раннее утро или поздний вечер. В чем заключается сила этой практики? Человек, который познает искусство медитации, становится спокойным и умиротворенным. Он может быстро переключать свое сознание с мыслей о бытовых проблемах на отсутствие мыслей в голове. Когда персона ни о чем не думает, она находится в состоянии покоя. А именно этого состояния так не хватает людям, которые подвержены внезапным вспышкам ярости. В народе бытует распространенное заблуждение, что от гнева может помочь подавленная агрессия. Как избавиться от ложного представления? Поймите, что подавление эмоций не поможет вам жить счастливо. Человек, который привык скрывать свои чувства, после накопления достаточного количества негативной энергии взорвется. Поэтому не копите отрицательные эмоции. С помощью медитации у вас получится отпускать гневные мысли и не давать им шанса укорениться в сознании.

Найдите хобби

Каждый человек хочет жить счастливо. Но не все знают, как избавиться от агрессии и раздражительности. Начать нужно с нахождение своего места в этом мире. Человек должен найти себе хобби. Каждой персоне нужна отдушина, которая будет делать его жизнь ярче и интересней. Хобби поможет человеку не только скоротать время, но и выплеснуть все накопившиеся эмоции. Как избавиться от агрессии и злости? Займитесь творчеством. Вдохновение – это душевный порыв, который рождается тогда, когда человека захватывают какие-то чувства. Неважно, положительные будут ощущения или отрицательные. Сильная энергия будет просить выхода. Ручной труд, активная мозговая работа или физическая активность – выбирайте то, что вам больше нравится. Желательно, чтобы ваше хобби коренным образом отличалось от вашей основной работы. Например, если вы работаете бухгалтером и целый день сидите за столом, то вечером ходите на танцы или же занимайтесь скалолазанием. Смена деятельности положительно скажется не только на вашем эмоциональном состоянии, но и на состоянии здоровья.

Учитесь контролировать эмоции

Чтобы стать более уравновешенной личностью, нужно научиться брать свои эмоции под контроль. Как избавиться от агрессии и раздражительности? Вам нужно в каждый момент времени научиться давать себе отчет в своих чувствах. Делать это нужно не только во время скандалов и споров, когда вы начинаете закипать. Практиковаться лучше на спокойных ситуациях. Например, в разговоре со второй половинкой подумайте, что вы чувствуете? Нежность, тепло, заботу? Попробуйте проконтролировать свои ощущения при разговоре с друзьями. Делайте это упражнение как можно чаще, желательно несколько раз в день. Когда вы хорошо будете понимать себя и свой эмоциональный фонд, вы точно сможете определить момент, в который чувства начнут бушевать. Вам не нужно дожидаться того, когда ситуация выйдет из-под контроля. В момент, когда вы почувствуете в себе отрицательные эмоции, прервите разговор и выйди

те из комнаты. Желательно прогуляться по улице и расслабиться. Не бойтесь, что такое поведение кому-то покажется странным. Вернувшись к оппоненту, продолжите разговор. После перерыва вы сможете рассуждать трезво и беспристрастно.

Практикуйте осознанность

Отдавать отчет в своих чувствах сложно, но еще сложнее контролировать свои мысли. Как избавиться от вспыльчивости и агрессии? Вам нужно научиться следить за своими мыслями и понять природу их порождения. Человека редко обижают окружающие. Природа агрессии такая – персона не может понять точку зрения оппонента, и непонятливость человека начинает раздражать. Если личность, с которой вы разговариваете, имеет противоположенные взгляды на многие вещи, то вы будете чувствовать к человеку неприязнь. А если вы будете понимать, что персона в спорах задевает вас за живое, вы будете чувствовать агрессию. Этого не случится, если вы сможете контролировать собственные мысли. Нужно научиться понимать, что вы говорите и кому. Чтобы не допустить вскипания чувств, не стоит осознанно нарываться на неприятности. Не тешьте свое эго глупыми разговорами, которые ни к чему не приведут. Не поднимайте скандальные темы в обществе, которое вас не поймет. Не нужно пытаться показывать свое остроумнее людям, которые это не оценят.

Не допускайте накала страстей

Любой человек должен знать пределы своих возможностей. Отдавая себе отчет в том, что вы можете и чего не можете, вам будет легче контролировать свои чувства. Как избавиться от постоянной агрессии? Поняв предел своего терпения, никогда через него не переходите. Например, разговаривая с глупым человеком, который вас не понимает, не слышит и не хочет вникать в тему беседы, прекратите говорить. Зачем вам растрачивать силы понапрасну. Закройте тему и больше ее не поднимайте. Не нужно строить из себя героя и пытаться навязать всем свое мнение. Позвольте каждому человеку оставаться при своих мыслях. Но не старайтесь намеренно избегать людей, которые имеют точку зрения, противоположенную вашей. Такие персоны смогут вас многому научить, и, возможно, именно они изменят ваше мировоззрение.

Как вести себя с человеком, который вызывает раздражение? Если вы никак не можете смириться с образом мыслей персоны, уходите от разговора и меняйте тему. Капитулировать не стыдно. Вы будете чувствовать себя неловко, если сорветесь на крик и будете с помощью него доказывать свою правоту.

Проводите больше времени на природе

Человеку нужен отдых, причем не только физический, но и моральный. Как избавиться от приступов агрессии? Вам нужно чаще выбираться на природу. Современные люди настолько привыкли проводить время в городе, что выезд в лес для них становится чуть ли не праздником. А ведь гуляя по лесу, человек хорошо расслабляется. Глаза отдыхают от мерцающих экранов и ярких баннеров. Человек отдыхает душой, расслабляется и чувствует умиротворение. На такие вылазки следует ездить в одиночестве. Вы боитесь ехать в лес? Тогда отправляйтесь в парк или в любой заповедник. Желательно ходить в такие места в будние дни, чтобы не встречать там толпы туристов.

Нет возможности вырываться из города? Ходите с работы пешком. Но не обдумывайте свои проблемы, а расслабляйтесь. Смотрите на людей, наблюдайте за изменениями в природе, отмечайте интересные машины и нетривиальные дома. Выбирайте разные маршруты. Пусть один из них будет на 20 минут длиннее, зато по дороге вы сможете сделать много маленьких открытий. Переключение сознания с проблем на созерцание помогает человеку сбросить напряжение и нормализовать эмоциональный фонд.

Нет идеальных людей

Любой человек должен свыкнуться с мыслью, что он неидеален. Исправлять свои недостатки нужно, но это не так легко сделать. Поняв и приняв свои недостатки, нужно смириться с тем, что вас окружают такие же неидеальные люди. Как избавиться от внутренней агрессии? Раздражают душу человека поступки окружающих или же их речи. Принятие мысли, что у каждого есть свои недостатки, поможет вам быть терпимее. Не осуждайте человека за то, что он делает. У нормальных, здравомыслящих персон всегда есть мотивация поступать так, как они поступают. Поэтому, не зная мотивов человека, не стоит его судить. И никогда не думайте о человеке предвзято. Верить слухам последнее дело. Составлять о человеке нужно свое мнение. А то, что о нем говорят другие, может быть сквернословием. Узнать человека можно только после нескольких продолжительных разговоров. Помните о том, что первое впечатление может быть обманчивым. Например, вы могли застать персону в плохом расположении духа или же человеку просто было не до вас. Не судите о людях предвзято и всегда старайтесь войти в их ситуацию, а не судить со своей точки зрения.

Развивайте чувство юмора

Умные люди умеют сдерживать свои эмоции. Но даже у них агрессия может вырываться наружу. Проявляться она будет не в крике, а в саркастическом тоне. Как избавиться от скрытой агрессии у женщин? Можно подойти к проблеме с точки зрения юмора. Персона, которая умеет посмеяться не только над другими, но и над собой, становится неуязвимой. Человек, который открыто признает свои недостатки, но борется с ними, достоин уважения. Чтобы избавиться от агрессии, нужно тренировать чувство юмора. Отвечая на выпады оппонентов шутками, вы разряжаете обстановку. Даже если человек укорит вас за то, что вы подходите к делу несерьезно, он все равно оценит ваш креатив и поймет, что вы за словом в карман не полезете. Помните о том, что шутки должны быть безобидными. Сегодня в моде сарказм, который может сильно ранить человека. Использовать его не следует. Словами можно ранить очень сильно и нанести человеку непоправимую обиду. Поэтому контролируйте свой лексикон и всегда отдавайте отчет своим шуткам. Если паника и закипающие эмоции не дают вам думать, то заранее заготовьте несколько универсальных острот, которые будет уместно озвучить в любой ситуации.

Переключите внимание

Человек не всегда может контролировать свои эмоции. Но он может по своему усмотрению распределять внимание. Например, когда студенту скучно, он не слушает лекцию, которую читает преподаватель в университете. В это время молодой человек может очень активно изучать потолок и считать на нем плитку. Эту способность можно применять тогда, когда ваши чувства на пределе. Как избавиться от агрессии к ребенку? Даже самая любящая мама иногда срывается и кричит на свое чадо. Избавиться от лишних эмоций просто. Переключите внимание со слов малыша или же отвлекитесь от мыслей о провинности ребенка. Подумайте о внешности сына или дочери. Они получились очень красивыми: глаза ваши, а нос папин. Подобные думы успокаивают и умиротворяют. Человек не чувствует агрессии и может снова включаться в разговор с ребенком.

Переключение внимания можно использовать не только в разговоре с детьми. Вы можете использовать действенный метод, общаясь с начальником. Например, когда вас будут отчитывать за провинность, вы можете посмотреть на галстук человека и подумать о том, какой хороший вкус у начальника и как он всегда хорошо одевается.

почему возникают и что с этим делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют приступы агрессии. Вы узнаете, по каким причинам может возникать злость, гнев и ярость. К каким последствиям может приводить агрессивное поведение. Поговорим о противодействии данным проявлениям.

Определение понятий

  1. Злость является видом агрессии с заблокированной направленностью. Она возникает, когда человек бессилен совершить агрессивный поступок, например, не в силах отобрать то, что ему принадлежит, ответить обидчику, защитить самого себя. Однако, агрессия все же пытается выйти наружу и именно тогда она проявляется злостью. Она может быть и направленной вовнутрь, когда человек сердится на самого себя, начинает заниматься самоедством.
  2. Гнев отмечается в ситуации, когда жизни человека или его здоровью что-то угрожает. Он является формой агрессии, направленной на атаку, бой, защиту чего-то ценного.
  3. Ярость является неконтролируемым проявлением гнева. Как правило, она наблюдается в ситуациях, когда человек больше не силах сдерживать накопившуюся обиду или разочарование в себе. Данная черта необходима, когда нужно выжить, отстоять свою территорию, в таких ситуациях остается только сила, а разум отключается. Если в повседневной жизни нахлынывают приступы ярости, то это значит, что агрессия не была вовремя выведена наружу или же имеет место психическое расстройство и не обойтись без помощи опытного специалиста.

Возможные причины

  1. Неудовлетворение своих потребностей. Такая ситуация может иметь место, например, когда человек слишком много работает, понимает, что ему нужен отдых, но продолжает трудиться.
  2. Копирование родительской модели поведения. Ситуация, когда ребенок растет в семье, в которой агрессия привычное дело. Став взрослым, ведет себя так же, как родители или один из них, потому что считает подобное поведение правильным.
  3. Результат регулярного нарушения личных границ другими людьми. Наступает момент, когда раздражение сменяют приступы гнева.
  4. Способ заполучить желаемое. Может присутствовать убежденность в том, что только агрессивные действия позволят заполучить то, что нужно.
  5. Ответная реакция на поведение людей, позволяющих себе делать то, что человек себе не разрешает или то, что тоже делает, но не хочет себе в этом признаваться.
  6. Способ скрыть свою неполноценность. Гнев является защитным механизмом, скрывающим сильный стыд.
  7. Наличие повышенной чувствительности. Если в ближайшем окружении есть индивид, который держит в себе агрессию, то чувствительная личность может ощущать его внутреннее настроение.
  8. Агрессия может появляться в ситуации, когда нет чувства своей безопасности. В таком случае человек не испытывает никакого доверия к окружающему миру, смотрит на других людей враждебно.
  9. Подобное поведение может быть особенностью характера.
  10. Проявление злости — способ пережить стрессовую ситуацию.
  11. Регулярный недосып нередко приводит к сильной раздражительности, приступам агрессии.
  12. Употребление спиртных или наркотических средств влияет на изменения в характере, развитие агрессивности.
  13. Наличие гипертиреоза, проблем с функционированием щитовидки.
  14. Избыточный вес, который способствует усиленной выработке эстрогенов, оказывающих негативное воздействие на психику человека, также может приводить к вспышкам гнева.
  15. Наличие травм головного мозга, опухолей может приводить к повышенной нервной возбудимости.
  16. Неврологические недуги, в частности болезнь Альцгеймера, могут стать причиной неконтролируемой злости.
  17. Кризис среднего возраста.
  18. Расстройства личности, например, шизофрения, провоцируют гнев.
  19. Социопатия может стать причиной агрессивного поведения.
  20. Гормональный сбой в организме.
  21. ПМС у женщин также может являться причиной возникновения вспышек агрессивного поведения.
  22. Социальное падение: развод, потеря работы, смерть близкого человека могут привести к тому, что человек начнет выплескивать агрессию на окружающих.
  23. Наличие детских психотравм. Пережив отрицательное поведение, направленное на себя, взрослый человек хочет отыграться на других.

Вероятные последствия

Одиночество — результат частых приступов агрессии

Важно понимать, что приступы злости и ярости могут приводить к серьезным проблемам, в частности, к разрушению отношений с близкими, созданию проблем в принятии важных решений.

  1. Вспышки гнева негативно сказываются на рабочей сфере. Они могут препятствовать развитию карьеры.
  2. Потеря социальных контактов, одиночество. Может возникать, когда человека слишком часто поглощает агрессия, и он своим поведением обижает людей, которые оказываются рядом. Неудивительно, что со временем круг его знакомых уменьшается, пока и вовсе не исчезает.
  3. Со временем вспышки ярости могут сменяться психологическим и физическим насилием, направленным на других людей.

Как противостоять агрессии

Занятия спортом — возможность избавиться от накопившейся злости

  1. Для начала необходимо обследоваться. Не исключено, что вспышки агрессивного поведения обусловлены проблемами со здоровьем.
  2. Если не было выявлено медицинских причин такого поведения, то необходимо разобраться с факторами, провоцирующими его. Выявить их можно своими силами или, обратившись за помощью к опытному психотерапевту или психологу.
  3. Важно осознать, чем для вас оборачивается подобное проявление ярости, какую «пользу» вы получаете при этом.
  4. Освойте способы релаксации. Можно заняться духовными практиками, йогой, медитацией, научиться успокаиваться при помощи дыхательных упражнений.
  5. Важно научиться вовремя распознавать надвигающуюся агрессию. Помнить, что легкой формой гнева является раздражение и недовольство чем-либо. Чтоб избежать внезапных проявлений ярости и гнева, необходимо своевременно избавляться от скопившегося раздражения, выпускать злость, не затрагивая других людей, например, при помощи спорта, активного времяпровождения. Также выплеснуть агрессию можно путем арт-терапии, изобразив причину своей злости на листке бумаги.
  6. Когда возникают первые проявления раздражительности, стоит принять ванну с ароматерапией или выпить травяной чай с мелиссой или с мятой.
  7. Нужно найти безопасный способ для высвобождения накопившегося внутри. Можно поговорить с человеком, на которого вы злитесь или побить подушку, порвать листок бумаги на мелкие кусочки, отправиться на пробежку. При этом необходимо понимать, что подобным образом вы только на время себя успокаиваете и если есть серьезная проблема, то она продолжит вас грызть с прежней силой.
  8. Следите за тем, чтоб имел место здоровый полноценный сон. Важно приучить себя ложиться не позже 23:00 и следить за тем, чтобы ночной отдых составлял восемь часов.
  9. Много времени нужно проводить на свежем воздухе, участвовать в активных играх, путешествовать.
  10. Проанализируйте круг своих знакомых. Если вас окружают негативно настроенные люди, то, вероятнее всего, именно поэтому и вы ведете себя подобным образом. В такой ситуации нужно сменить свое окружение.
  11. Научитесь избегать стрессовых ситуаций.
  12. Не стоит хвататься за все обязанности в доме, лучше их распределить на других членов семьи.
  13. Если самостоятельно решить этот вопрос не получается, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет выявить истинные причины, поработать над их устранением.

Теперь вы знаете, по каким причинам могут возникать вспышки агрессии. Как видите, существует множество различных факторов, влияющих на возникновение злости и ярости. Не стоит забывать и о причинах, указывающих на проблемы со здоровьем. В таких ситуациях в борьбе с проявлениями злости не обойтись без специализированного лечения. В других же случаях важно научиться себя контролировать, не выплескивать свой гнев на близких.

Приступы агрессии

С точки зрения социума все люди должны быть дружелюбными, даже если их что-то не устраивает. Но вот быть дружелюбным получается не всегда. Злость и раздражительность — это все естественные реакции организма на окружающую среду. Но хуже всего, когда случаются неконтролируемые приступы агрессии, которые могут быть опасными для окружающих людей.

Приступы агрессии могут появляться по различным причинам. У некоторых это всего лишь реакция на боль или усталость. А вот другие могут испытывать приступы агрессии, если им что-то не нравится. При этом контролировать агрессию невозможно, поэтому дело иногда доходит до рукоприкладства.

Если долгое время не обращать никакого внимания на проявление агрессии и не лечить ее,

могут начаться различные психологические проблемы, которые сильно повлияют на личностные взаимоотношения. Но кроме того, внезапно накатившие приступы агрессии уходят так же резко, как и появляются, а у человека потом остаются только горький осадок на душе и осознание собственной вины, что это именно он стал причиной этой ситуации. В результате появляется депрессия, и ослабевают внутренние силы организма. Именно поэтому агрессию следует обязательно лечить.

Кстати, агрессивное поведение — это ничто иное, как показатель внутреннего состояния человека. Если его что-то беспокоит, но решить эту проблему нет возможности, как и шанса все изменить, внутри накапливаются различные расстройства, которые затем выходят в качестве приступов агрессии.

Конечно, лечить приступы агрессии может только психолог. Но все же не мешает изначально разобраться в самом себе. Любое ваше недовольство работой, слишком быстрый темп жизни, непосильные нагрузки или многочисленные мелкие проблемы, решить которые вы никак не можете, могут стать причиной приступов агрессии.

Если вы слишком устаете от всех тех нагрузок, которые испытываете, снизьте темп жизни. Дайте себе отдохнуть. Приступы агрессии часто вызывает именно недостаток отдыха. Уделите себе внимание, отложите некоторые дела в сторону и попытайтесь расслабиться. Также нелишним будет передать некоторые обязанности, которые исполняете вы, другим людям. Если вы не успеваете с домашними делами, а непослушание ребенка вызывает у вас приступы агрессии, попросите мужа помочь вам. Возможно, вы взвалили на себя всю работу и заботу о семье. Ваше нервное напряжение не отпускает вас, в итоге получается, что у вас появляются неконтролируемые приступы агрессии.

Также нелишним будет прием чаев на травах, которые будут действовать на вас успокаивающе. Но все же следует помнить, что вы действительно станете спокойнее, но вот в решении проблем травяные настойки вам не помогут.

Если же у вас не получается снизить темп жизни и отдать часть обязанностей другим людям, попробуйте научиться контролировать агрессию. Если приступы агрессии неизбежны, то можно научиться управлять собственным гневом и выплескивать его не на людей, а на предметы. Так, в Японии работники офисов испытывают постоянный стресс, который со временем провоцирует приступы агрессии. Чтобы избежать выплескивания всей злости на других людей, японцы срываются на специальных чучелах, которые могут символизировать их начальников. Любой недовольный чем-то работник может избить такое чучело. С одной стороны, злость будет выплеснута, а с другой стороны, никто не пострадает.

Подумайте, возможно, всю вашу злость вы могли бы вымещать не на окружающих вас людях, а на предметах. Также старайтесь все накопленные негативные мысли и раздражение не держать в себе. Терпеть можно долго, но у каждого человека терпение рано или поздно может лопнуть. Чем больше внутри вас будет собранной злости, тем сильнее будут ваши дальнейшие приступы агрессии.

Психологи также предлагают трансформацию агрессии в другие чувства. Этот способ направлен на то, чтобы контроль собственной злости не разрушал ни вас, ни окружающие вас вещи. Суть этих трансформаций состоит в том, что агрессию можно заменить другим более безопасным чувством. Но чтобы воспользоваться таким способом, придется изучать каждый конкретный случай появления приступов агрессии, и что их вызывает. Только после детального изучения психолог может дать дельные советы.

Как справиться с проявлениями агрессии, ярости и гнева

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Продолжаю серию материалов  «Эмоциональная зрелость»

Причины приступов агрессии, злости и ярости. Как справиться с негативными эмоциями и правильно их проживать. Как вести себя с агрессивным человеком. Как правильно выражать гнев и минимизировать негативные реакции окружающих. Как справиться с агрессией у подростков.

Тема эмоциональной зрелости актуальная и очень многогранна. Если вы хотите самостоятельно построить свою жизнь, не пытаясь никому угодить, выстроить долгосрочные здоровые отношения с родными, друзьями, социумом, то непременно должны научиться справляться с проявлениями злости, агрессии и другими негативными эмоциями.

Причины неконтролируемого гнева

Гнев естественная эмоция, но у нее есть разные проявления: злость, агрессия и ярость. Они не являются продуктивными, не помогают отстоять собственные интересы, а являются показателем неспособности себя защитить. Эти три состояния являются производной бессилия и слабости. 

Скорее всего, вам знакомо выражение: «Все мы родом из детства». И наверняка каждый человек в детстве в том или ином виде был объектом агрессии, которая проявлялась в плохом настроении родителей, их пренебрежительном обращении, насмешках. Ребёнок, не понимая, как можно защититься и правильно отреагировать на ситуацию, чувствует бессилие и страх. Результатом этого процесса являются приступы гнева, вспышки ярости, агрессии и злости, направленные на самого себя. Это называется аутоагрессией. 

 

Взрослый зрелый человек способен защитить себя, обозначить личные границы и охранять их в любой ситуации.

 

Вспомните случай, когда кто-то неуважительно обошёлся с вами, а вы почувствовали к этому человеку злость или агрессию. Если вас не научили выражать естественные эмоции, вы скроете свою реакцию, промолчите или уйдёте от конфликта. Но будете чувствовать негативные эмоции ещё очень долгое время. Если вы не выразили эмоции правильно, они будут накапливаться и воздействовать на ваше здоровье и качество жизни. 

Как правильно проявлять негативные эмоции

Если человек не умеет выражать свои негативные эмоциональные реакции (агрессию, злость и гнев), то они будут направлены против него. Тело всегда сигнализирует о невыраженных эмоциях через психосоматические заболевания.  

Другая сторона проблемы в том, что вечно недовольный, агрессивный человек рискует навсегда остаться в одиночестве. Ведь другим людям крайне неприятно жить с ним, работать и находиться рядом. Здесь нужно понимать следующее: если человека кто-то раздражает, то проблема не в ситуации, а в нём. Если человек сталкивается с ситуацией, которая заставляет его испытывать гнев и приступы ярости, а он не стремится избавиться от подобных агрессивных реакций, значит, он находитесь в состоянии ребёнка, продолжая жить в иллюзорной слабости и бессилии.

Как справиться с проявлениями агрессии

  1. Вы имеете право спокойно говорить, что вам не нравится. Вы имеете право предупредить о последствиях, которые наступят, если человек не изменит своё поведение или отношение. 
  2. Поймите, что в неуважительном отношении к вам нет ничего личного. Собеседник таким образом просто высказал своё отношение к себе. Вы лишь его проекция отношения к себе. Не берите обидное высказывание на личный счёт. Однако, и не позволяйте другим людям быть с вами грубыми. Если случай безнадёжный, то просто избавьте себя от общения с обидчиком. Здесь важно не затаивать обиду, а простить человека и пожелать ему счастья. 
  3. Спросите себя: почему вы чувствуете гнев? Ведь ваша реакция это ваша ответственность. Нередко человека задевает то, что его никак не касается, например, пьяный человек в автобусе. За любой вспышкой агрессии стоит обострённая потребность получить уважение и признание.

 

Человек, который ценит, любит и уважает себя, также относится к окружающим. 

 

Но что делать, если к вам неуважительно относится человек, от которого вы зависите? Эмоционально зрелый человек никогда никому не позволит обращаться с собой грубо. Никакие должности, социальные и экономические привилегии не дают никому права относиться к вам пренебрежительно. Если после этого вас попросят уйти с работы, сделайте это. Потому что дальше вы найдёте более достойное место.

Здесь важно не жить в самообмане, ведь очень часто люди терпят плохое отношение к себе на протяжении долгого времени, объясняя это разными объективными причинами.

 

Ни работа, ни деньги, ни комфорт, ни семейные обязанности не должны сдвигать ваши личные границы. Нет ничего страшнее, чем предать себя. 

 

Гнев даёт колоссальную энергию. А как вы её используете, зависит только от вас. Используйте её, чтобы изменить свою жизнь. Если произошла болезненная ситуация, в которой вас обидели, направьте энергию на изменение себя и своей реальности. 

Каждый раз, когда вы чувствуете приступ агрессии, гнева или ярости, вспоминайте о том, что вы не слабый ребёнок, а взрослый зрелый человек, способный отстоять свои границы. Вас будут за это уважать. Конечно, речь не о том, что нужно намеренно искать эту эмоцию, чтобы дать себе толчок на действия. Лучше меняйте жизнь в состоянии любви, а не агрессии. 

Агрессия у подростков

Агрессия и злость у подростков это абсолютно нормальная попытка взрослеющей личности установить свои границы и завоевать своё пространство. Эти сильные эмоции у подростка проявляется из-за ощущения собственного бессилия. Он таким образом пытается выйти из состояния ребёнка в состояние взрослого. Мудрый родитель не будет наседать или отталкивать, а проявит уважение, позволит ребёнку установить границы. Тогда очень скоро агрессия и гнев исчезнут, а отношения в семье снова станут доверительными. 

С любовью,

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Агрессия у кошек | ASPCA

Агрессия является второй наиболее распространенной проблемой поведения кошек, с которой сталкиваются специалисты по поведению животных. Хотя агрессию кошек иногда воспринимают менее серьезно, чем агрессию собак — возможно, потому, что кошки меньше по размеру и не преследуют людей, чтобы их укусить, — агрессивные кошки могут быть грозными. У них есть пять потенциальных видов оружия (зубы и все четыре когтистых лапы) по сравнению с единственным оружием собак — их ртом. Кошки могут кусать и наносить серьезные рваные раны, которые болезненны и могут легко инфицироваться.Они также могут вызывать лихорадку от кошачьих царапин — обычно доброкачественное, но потенциально серьезное инфекционное заболевание, вызывающее симптомы гриппа. Драки между кошками редко заканчиваются смертельным исходом, но они могут привести к инфекциям и привести к значительным ветеринарным расходам для родителей кошек. Агрессивных кошек может быть рискованно держать дома, и они могут представлять реальную опасность для семьи и гостей.

Что такое агрессия?

Агрессия – угрожающее или вредоносное поведение, направленное на человека, другую кошку или других животных.Практически все дикие животные проявляют агрессию, чтобы охранять свою территорию, защищать свое потомство и защищать себя в случае нападения. Агрессия относится к широкому спектру сложных форм поведения, возникающих по разным причинам при различных обстоятельствах. У домашних кошек агрессивное поведение может варьироваться от кошек, которые шипят и избегают объекта своей агрессии, до кошек, которые нападают.

Понимание языка тела кошек

Понимание того, что кошки общаются с помощью языка тела, очень важно для родителей кошек.Это позволяет им более точно «читать» своих кошек и понимать их чувства и мотивы того, что они делают. Это также помогает им более эффективно реагировать на такие поведенческие проблемы, как агрессия.

Язык тела состоит из кошачьих поз, мимики, а также положения и осанки определенных частей тела, таких как уши, хвост и даже усы. Язык тела кошки более тонок, чем язык тела собаки, и людям его труднее интерпретировать. Знание основных поз и того, что они означают, может помочь родителям кошек более эффективно справляться с проблемами и более полно наслаждаться обществом своей кошки, потому что они могут понимать общий язык.

Угрозы и агрессия могут носить как наступательный, так и оборонительный характер. Агрессивно-агрессивный кот пытается казаться больше и устрашающе, тогда как оборонительно-агрессивный кот занимает позицию самозащиты и пытается казаться меньше. Ниже приведены типичные позы, наблюдаемые при кошачьей агрессии. Эмпирическое правило — не трогать, не пытаться успокоить и не наказывать кошек, демонстрирующих такие позы!

Атакующие позы включают:

  • Неподвижная вертикальная стойка с прямыми ногами в землю
  • Прямой взгляд
  • Стоящие уши, спина слегка повернута вперед
  • Пилоэрекция (грибки вверх), включая мех на хвосте
  • Суженные зрачки
  • Прямо лицом к противнику, возможно движение к нему
  • Может быть рычание, Воющий или rowling

Оборонительные позы включают:

  • Crouching
  • Crouching
  • Задача
  • , заправленные в
  • хвост, изогнутые вокруг тела и заправлены в
  • Глаза широко открытыми с учениками частично или полностью расширены
  • уши сплющенные вбок или назад голова
  • Пилоэрекция (хохлы вверх)
  • У тревожной кошки усы могут быть втянуты Тед.У напуганной кошки усы могут развернуться и выдвинуться вперед, чтобы оценить расстояние между собой и опасностью
  • Повернуться боком к противнику, а не прямо
  • Шипить или плеваться с открытым ртом
  • Может наносить быстрые удары передними лапами, когтями наружу

Октябрьская агрессия, будь то оборонительное или оскорбительное, включает в себя:

  • Swatting, удары с лапами
  • битя
  • боевые действия
  • Рычащиеся, Шрише
  • царапания
  • Подготовка к всему атаку на стороне
  • В этом положении ваша кошка может попытаться схватить вашу руку и поднести ее ко рту, чтобы укусить

Классификация агрессивного поведения

Если ваша кошка проявляла агрессию в прошлое или вы подозреваете, что он может стать агрессивным, найдите время, чтобы оценить ситуации, которые его расстроили.На кого он напал? Когда и где это произошло? Что происходило в течение получаса или около того, предшествовавшего инциденту? Что должно было случиться с вашей кошкой? Ответив на эти вопросы, вы сможете прояснить обстоятельства, вызывающие агрессивную реакцию вашей кошки, и понять, почему она так себя ведет. Вам нужно понять причину агрессии вашей кошки и ее мотивацию, прежде чем вы сможете помочь ей.

Имейте в виду, что ряд заболеваний может вызвать или способствовать агрессии вашей кошки, включая токсоплазмоз, гипертиреоз, эпилепсию, абсцессы, артрит, стоматологические заболевания, бешенство, травму и снижение чувствительности или когнитивную дисфункцию у пожилых кошек.Первым шагом в решении проблемы агрессии вашей кошки является полное ветеринарное обследование для оценки ее физического здоровья.

Проблемы агрессивного поведения у кошек можно классифицировать по-разному. Хороший способ понять, почему ваша кошка агрессивна, — подумать о функции или цели агрессии. Если вы рассмотрите все причины, по которым кошки ведут себя агрессивно, вы сможете определить, что мотивирует вашу кошку на это, и понять, что она может получить от своего поведения.

Между кошками

Наиболее очевидный и понятный тип агрессии между кошками возникает между некастрированными котами.Когда самцы достигают совершеннолетия, они часто начинают бросать вызов друг другу за доступ к партнерам и территории. Коты-томы, которые бродят, вступают в угрожающие противостояния и настоящие драки. Они сидят или стоят натянуто, вздернув волосы, и смотрят друг на друга. Их уши повернуты назад, и они часто громко рычат, шипят и воют. В конце концов одна кошка может медленно уйти, или одна или обе из них могут напасть.

Агрессия между домашними кошками более тонкая и сложная, чем конфликты между двумя уличными котами.На самом деле это может быть настолько незаметно, что родители кошек этого не замечают. Кошка-агрессор позирует, а реципиент делает себя меньше и может оторваться, чтобы избежать агрессора. Агрессия может возникать между самками или между самками и самцами. Это может быть связано с физическими размерами и активностью (крупные кошки часто пугают более мелких или менее активных кошек), с отсутствием приятного социального опыта с другими кошками, со случайно усвоенной ассоциацией между другой кошкой и чем-то неприятным (например, фейерверком или громом). , или к простому столкновению личностей.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей статьей «Агрессия между кошками в вашем доме», чтобы узнать больше об этой проблеме.

Страх или оборона

Агрессия страха может возникнуть, когда кошка воспринимает угрозу, и она обостряется, если она не может убежать. Чем более угрожающим кажется кошке человек, животное, предмет или звук, тем сильнее будет его реакция страха. Типичные позы тела, связанные с пугающей или защитной агрессией, представляют собой комбинацию защитных сигналов (таких как приседание, прижатие ушей, поджатие хвоста, наклон в сторону или перекатывание на бок, расширение зрачков) и агрессивных сигналов (таких как шипение и плевание, пилоэрекция, рычание, шлепанье, кусание и царапание).Агрессивные сигналы особенно вероятны, если кошка не может убежать от того, чего боится. Часто лучший способ справиться с оборонительно-агрессивным котом — просто избегать его, пока он не успокоится.

Территориальный

Животные многих видов стремятся изгнать или не допустить других особей со своей территории, и кошки не являются исключением. И самцы, и самки кошек территориальны, но самцы могут защищать большие территории, чем самки. Территориальная агрессия кошек обычно направлена ​​непосредственно на других кошек, но может быть направлена ​​и на собак, и на людей.Кошка может проявлять территориальную агрессию по отношению к одним членам семьи, а не к другим, а также к некоторым кошкам, но не к другим. Кошки метят свою территорию, патрулируя, потирая подбородок и разбрызгивая мочу. Они могут преследовать, преследовать и устраивать засаду на целевого злоумышленника, демонстрируя оскорбительные позы тела, включая шипение, шлепки и рычание. Некоторые кошки преследуют их медленно и неуклонно, в то время как другие немедленно и агрессивно бросаются в погоню. Воспринимаемой территорией кошки может быть весь дом или его часть, двор, квартал или окрестности.

Некоторые из наиболее распространенных ситуаций, вызывающих территориальность:

  • Котенок в доме достигает половой зрелости
  • В семью и дом вводят новую кошку
  • Например, переезд или кто-то вселился)
  • Бродячие или бродячие кошки по соседству входят на кошачью территорию

Игра

Грубая игра является обычным явлением среди котят и молодых кошек в возрасте до двух лет.Однако, несмотря на игривые намерения кошки, когда такая игра направлена ​​на людей или становится чрезмерно буйной, она может нанести травму людям или повредить предметы домашнего обихода. Игровая агрессия — наиболее распространенный тип агрессивного поведения, которое кошки направляют на своих владельцев. Он включает в себя типичное хищническое и игровое поведение, в том числе преследование, погоню, нападение, бег, засаду, нападение, прыжки, удары, удары, хватание, борьбу и укусы. Считается, что, играя друг с другом, молодые кошки учатся сдерживать свои укусы и вкладывать когти в ножны при ударах.Степень, в которой отдельные кошки учатся подавлять свою грубую игру, варьируется, и те, кто рано осиротел или отлучен от груди, возможно, так и не научились сдерживать свое игровое поведение. Другими факторами, которые могут способствовать игровой агрессии, являются долгие часы, проведенные в одиночестве без возможности играть, и если родители домашних животных поощряют своих кошек преследовать и атаковать руки и ноги людей во время игры.

Перенаправленная

Перенаправленная агрессия, вероятно, является наиболее опасным типом кошачьей агрессии, потому что укусы не сдерживаются, а атаки могут быть пугающими и разрушительными.К сожалению, это также очень распространенный тип кошачьей агрессии. Перенаправленная агрессия возникает, когда кошка агрессивно возбуждена и возбуждена животным или человеком, до которого она не может добраться (например, потому что между ними есть окно). Не в силах добраться до спускового крючка своего волнения, он оборачивается и набрасывается на кого-то — человека, собаку или кошку, — кто находится рядом или приближается к нему. Между первоначальным возбуждением и перенаправленной агрессией может пройти значительная задержка, которая может достигать нескольких часов. Вот почему родители кошек иногда описывают такую ​​агрессию как неспровоцированную или «неожиданную».Они даже не знали о первоначальном триггере (например, кошка снаружи, которая прошла мимо за 30 минут до нападения). Перенаправленная атака происходит только в том случае, если к взволнованной кошке приблизились или рядом кто-то есть. Кошка не будет искать, на кого напасть! Это не злонамеренная или даже преднамеренная агрессия. Это почти как рефлекс, происходит автоматически, без размышлений. Вот почему никогда не стоит прекращать кошачью драку или приближаться к взволнованной кошке, демонстрирующей оборонительные или наступательные позы агрессии.

Некоторые распространенные триггеры перенаправленной агрессии:

  • Наблюдение за другой кошкой через дверь или окно
  • Наблюдение за птицами, белками или другими хищными животными или их преследование
  • Обоняние запаха другой кошки на члене семьи, посетителе или одежде
  • Вход в помещение после выхода на улицу, если кошка обычно живет только в помещении
  • Слышание высоких звуков
  • Испуг или домогательство собаки
  • Вмешательство человека в кошачью драку
  • Нахождение в приюте для животных, окружение зрелищем , запах и звуки других кошек

Индуцированный ласками

Некоторым кошкам нравится, когда их гладят, держат на руках, носят на руках и даже обнимают.Некоторые просто терпят эти действия со своими владельцами, или им нравится, когда их гладят, но не носят на руках. А некоторым вообще не нравится, когда их гладят. Агрессия, вызванная ласками, возникает, когда кошка внезапно чувствует раздражение из-за того, что ее гладят, кусает или слегка кусает человека, который ее гладит, а затем вскакивает и убегает. Этот тип агрессии изучен недостаточно, но бихевиористы считают, что физический контакт, как и поглаживание, может быстро стать неприятным, если повторять его снова и снова. Повторяющийся контакт может вызвать возбуждение, возбуждение, боль и даже статическое электричество на шерсти кошки.Представьте, если бы кто-то потер вам спину, но вместо того, чтобы провести рукой по всей спине, он потер только одно место, снова и снова. Это может быстро стать неприятным. Ваша кошка может чувствовать то же самое: то, что вначале было приятным, теперь раздражает, и она хочет, чтобы вы прекратили. Этот тип агрессии чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Когда ваша кошка сигнализирует вам, чтобы вы перестали гладить ее, лучшим ответом будет просто остановиться.

При внимательном наблюдении за коммуникационными сигналами вашей кошки вы, как правило, заметите предупреждающие знаки, такие как:

  • Быстрый поворот головы в сторону руки человека
  • Подергивание или виляние хвостом
  • спина
  • Беспокойство
  • Расширение зрачков

Вызванная болью и раздражением

Вызванная болью и раздражением агрессия вызывается болью, разочарованием или лишением и может быть направлена ​​на людей, животных и предметы.Любое животное, включая человека, может проявлять агрессию, когда ему больно. Таким образом, даже хорошо социализированный, обычно послушный кот может наброситься, когда ему больно, когда кто-то пытается дотронуться до его болезненной части (например, чтобы вылечить его инфицированные уши), или когда ему больно, и он ожидает, что его возьмут, потому что кто-то приближается к нему. Кошки с проблемами агрессии всегда должны обследоваться на наличие основных медицинских проблем, особенно болезненных заболеваний, таких как артрит, зубная боль и абсцессы после драк. Болезненное наказание не только неэффективно для изменения поведения кошки, оно также может спровоцировать агрессию, вызванную болью, и усугубить другие виды агрессии, такие как страх и территориальная агрессия.Позы тела обычно носят защитный характер.

Материнство

У всех матерей есть инстинкты защищать свое потомство от потенциальной опасности. Материнская агрессия может возникнуть, когда к матери-кошке (называемой королевой) со своими котятами приближаются люди или другие животные, которых она воспринимает как угрозу. Оно чаще направлено и на других кошек, но может быть направлено и на людей. Королевы могут быть довольно агрессивными, защищая своих детенышей, особенно в первые несколько дней после рождения.По этой причине рекомендуется избегать контакта с котятами в течение первых нескольких дней их жизни.

Идиопатическая

Классификация идиопатической агрессии включает любой вид агрессии, причину которого нельзя определить или объяснить на основании истории поведения или медицинского осмотра. Кошки с таким типом агрессии могут яростно нападать на своих хозяев. Они могут неоднократно кусаться и оставаться в возбужденном состоянии в течение длительного периода времени. Перед постановкой диагноза идиопатической агрессии необходимо внимательно рассмотреть перенаправленную агрессию и исключить ее как возможную причину.Эти кошки опасны, и домашние родители таких кошек должны тщательно оценивать качество их жизни, а также безопасность окружающих.

Хищник

Кошки — хищники, и хищническое поведение для них совершенно естественно и мотивировано. Многие эксперты не относят хищничество к агрессии, потому что его целью является добыча пищи, в отличие от других видов агрессии, которые являются реакцией на конфликт. Кошки — превосходные охотники. Они используют свое острое зрение и чувствительность к высоким звукам, чтобы найти свою добычу.Они охотятся на насекомых, рептилий, грызунов, молодых кроликов и птиц. Большинство кошек специализируются на грызунах, таких как мыши и полевки, но некоторые хорошо умеют убивать птиц. Когда кошка обнаруживает потенциальную добычу, ее хищническая последовательность действий начинается с молчаливого преследования, наблюдения и ожидания идеального момента для нападения (его задняя часть тела может раскачиваться из стороны в сторону, а хвост может подергиваться). Затем он, наконец, бросится к добыче и ударит ее передними лапами. Если ему это удастся, он нанесет смертельный укус, который используют все виды кошек — он укусит жертву сзади за шею, чтобы перерезать спинной мозг.Если ваша кошка любит смотреть в окно, вы, возможно, видели, как она сосредоточилась, подергивала кончиком хвоста и шевелила ртом, издавая странный стрекотающий звук. Когда кошки делают это, это потому, что они обнаружили добычу, на которую хотели бы охотиться.

Всегда обращайтесь к ветеринару

Медицинское обследование необходимо всем агрессивным кошкам. Некоторые кошки ведут себя агрессивно из-за состояния здоровья или осложнений. Помимо острых болезненных состояний, кошки с ортопедическими проблемами, аномалиями щитовидной железы, дисфункцией надпочечников, когнитивной дисфункцией, неврологическими расстройствами и дефицитом чувствительности могут проявлять повышенную раздражительность и агрессию.Пожилые кошки могут страдать от замешательства и неуверенности, что может вызвать агрессивное поведение. Некоторые лекарства могут изменить настроение и повлиять на восприимчивость вашей кошки к агрессии. Даже диета была вовлечена в качестве потенциального фактора. Если обнаружена медицинская проблема, очень важно тесно сотрудничать с вашим ветеринаром, чтобы дать вашей кошке наилучшие шансы на выздоровление.

Всегда работайте с профессионалом

Агрессия может быть опасной поведенческой проблемой. Это сложно диагностировать и может быть сложно лечить.Многие методы модификации поведения имеют пагубные последствия при неправильном применении. Даже высококвалифицированные специалисты время от времени кусаются, поэтому жить с агрессивной кошкой и лечить ее по своей сути рискованно. Квалифицированный специалист может собрать полную историю поведения, разработать план лечения, адаптированный для вашей кошки, и обучить вас его выполнению. Она может следить за прогрессом вашей кошки и вносить изменения в план по мере необходимости. При необходимости она также может помочь вам решить, когда качество жизни вашей кошки слишком низкое или когда риски жизни с вашей кошкой слишком высоки и эвтаназия оправдана.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей статьей «Как найти профессиональную помощь в вопросах поведения», чтобы найти сертифицированного специалиста по прикладному поведению животных (CAAB или ACAAB) или сертифицированного ветеринарного специалиста по поведению животных (Dip ACVB) в вашем районе для получения рекомендаций.

Хеттс, Сюзанна. (1999). Протоколы поведения домашних животных. Лейквуд, Колорадо: AAHA Press.

Как справиться со стрессом после жестокого нападения

Кажется, что мир становится все более опасным местом. Мы слышим о взрывах в общественных местах, случайных перестрелках и других сообщениях о непредсказуемом, бессмысленном насилии над невинными людьми.Недавний инцидент может напомнить нам о том, насколько мы уязвимы. Мы можем испытывать целый ряд эмоций от горя до гнева и страха. Эти эмоции могут углубляться с каждым новым отчетом.
В этой статье предлагаются некоторые стратегии, которые помогут справиться с этими трудными чувствами. Насилие могло иметь место в вашем сообществе, или с кем-то из ваших знакомых, или попасть в ваш мир через средства массовой информации. Любой, кто непосредственно пострадал от акта насилия, может захотеть обратиться за профессиональной помощью или услугами поддержки. Доступ к этим услугам можно получить через программу помощи сотрудникам (EAP).Свяжитесь с вашим представителем отдела кадров или вашим работодателем для получения более подробной информации.

Поддержите свою природную устойчивость

Позвольте своим чувствам. Не пытайтесь их игнорировать или отрицать. Вы можете чувствовать горе, гнев, тревогу, истощение или что-то еще. Вы можете просто чувствовать онемение. Это все нормальные реакции. Разговор о них с людьми, которые заботятся о вас, может помочь вам справиться с эмоциональными последствиями после тревожного события. Плачь, если нужно. Некоторым людям полезно позволить чувствам вылиться на бумагу или выразить их каким-либо творческим способом, например, в рисовании или музыке.

Сбалансируйте свои мысли. Чувствуя себя подавленным трагическими событиями, легко забыть хорошее в мире. Постарайтесь уравновесить чувство пессимизма, намеренно думая о добрых делах, которые люди совершают каждый день. Добавление некоторого баланса к вашей точке зрения может помочь, когда вы чувствуете, что мир находится в темном месте.

Сведите к минимуму доступ к средствам массовой информации. Когда у вас есть факты, рекомендуется ограничить просмотр повторов событий.Хотя важно быть в курсе, постоянное воздействие может усилить чувство стресса. Постарайтесь дать себе отдохнуть от трагедии, мыслей и чувств, вызванных эмоциональными новостями.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Образы, которые мы видим, истории, которые мы слышим, и наши собственные мысли о том, что произошло, могут усилить наше беспокойство. Это может заставить вас чувствовать себя подавленным и беспомощным. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, что вы можете контролировать, например, на том, как реагировать перед лицом опасности.Или как вы могли бы отреагировать значимым образом, например, стать волонтером или сделать пожертвование.

Обратитесь за поддержкой к другим. Быть наедине со своими мыслями и эмоциями означает, что в разговоре нет другого голоса. Другие предлагают разные точки зрения, давая вам возможность рассказать о том, что вы чувствуете. Это может принести утешение и помочь вам двигаться вперед. Может быть особенно полезно поговорить с другими людьми, у которых был такой же опыт.

Прикоснитесь к своему состраданию. Протягивая руку помощи и поддерживая других, вы можете сместить свой умственный и эмоциональный фокус. Делая полезные вещи и предлагая доброту другим, вы можете открыть свое сердце и обновить свой дух. Это может быть мощным противоядием от бесчеловечности насильственных нападений.

Узнайте, что делается для защиты вашего сообщества. Чем больше вы знаете о том, что произошло, тем более эффективные шаги вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму риск и повысить чувство безопасности. Убедитесь, что вы получаете информацию из надежного источника, например, из Министерства внутренней безопасности.Обязательно следуйте всем указаниям государственных и местных властей, в том числе правоохранительных органов.

Перейти от страха к осознанности. Постоянно бояться не полезно. На самом деле это может ограничить осознание. Осознанность — внимание к своему окружению и замечание чего-либо необычного в людях и их поведении — полезна. Страх — это сосредоточенность на том, что может произойти, из-за чего вы можете меньше осознавать происходящее. Внезапное чувство страха является важным признаком того, что что-то может быть не так.Если вы всегда напуганы, это внезапное чувство не может стать подсказкой.

Поддерживайте нормальный распорядок дня и образ жизни, насколько это возможно. Во время нападения жизнь может казаться хаотичной во многих отношениях. Структура и предсказуемость выполнения повседневных задач помогают нам чувствовать себя нормально, действуя нормально. Для многих это может быть эмоционально освобождающим, чтобы противостоять страху таким простым, но действенным способом.

Ощущение физической силы может помочь вам почувствовать себя сильным эмоционально. Убедитесь, что вы высыпаетесь, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим.Ешьте здоровую пищу. Упражнения и физическая активность могут уменьшить стресс. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и / или веществ.

Дай себе передышку. Иногда после травматического события может быть трудно сосредоточиться и сконцентрироваться. Уровень вашей энергии может быть низким. Будьте терпеливы к себе. Не перегружайте свой график. Дайте себе немного больше времени для выполнения задач.

Попробуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, , когда эмоции зашкаливают. Даже короткий тайм-аут, чтобы перевести мысли в состояние «здесь и сейчас», может помочь.Эти мягкие техники могут помочь успокоить физические симптомы беспокойства и замедлить бег мыслей.

Моя кошка агрессивна по отношению ко мне, что мне делать? — База знаний RSPCA

Есть много разных причин, по которым кошки могут проявлять агрессию по отношению к своему хозяину или другим людям. Чтобы иметь возможность успешно лечить проблему, важно выяснить, что является основной причиной или триггером. Для этого мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным ветеринаром-бихевиористом (ваш местный ветеринар может направить вас).Они будут задавать вам много вопросов, а также могут навестить вас в вашем доме, чтобы понаблюдать за кошкой в ​​ее собственной среде и за ее взаимодействием с вами и любыми другими членами семьи.

Медицинские состояния могут вызывать агрессию, поэтому важно исключить любые основные медицинские причины, прежде чем устранять поведенческие причины агрессии. Неврологические заболевания, заболевания печени, заболевания, вызывающие боль, например. артрит и гормональный дисбаланс могут вызвать агрессию.

В этой статье приведены основные советы о семи распространенных типах агрессии у кошек и о том, как с ними бороться:

  1. Агрессия похлопывания
  2. Страх агрессии
  3. Перенаправленная агрессия
  4. Агрессия, вызванная болью
  5. Игровая агрессия
  6. Шумовая агрессия
  7. Сексуальная агрессия

1.Похлопывание агрессии

При агрессии, вызванной похлопыванием, кошка не будет приближаться к жертве, чтобы напасть, и, как правило, не избегает активно людей, как это делает «агрессивная на страхе» кошка. Вместо этого он становится агрессивным в какой-то момент после того, как его некоторое время погладили. Как правило, агрессия возникает раньше и носит более интенсивный характер, если человек инициировал похлопывание, т.е. взяв кошку и посадив себе на колени, чем если бы кошка инициировала ласку. Однако агрессия, вызванная петтингом, может проявляться в обеих ситуациях.

Некоторые кошки не выносят длительного поглаживания. В этих случаях кошка, как правило, очень довольна, когда ее сначала гладят, затем внезапно нападает на человека, спрыгивает, бегает на небольшое расстояние, садится, ухаживает, с расширенными зрачками.

Профилактика

  • Не гладьте кошку в течение длительного времени
  • Подождите, пока кошка начнет гладить, а затем держите ее коротко
  • Следите за любыми сигналами, которые посылает кошка, когда она больше не хочет, чтобы ее гладили, и используйте их как сигнал, чтобы перестать гладить
  • Десенсибилизировать кошку, поглаживая ее сначала очень коротко, а затем все дольше, одновременно вознаграждая кошку лакомством за то, что она терпит поглаживание.

2. Страх агрессии

Кошки обычно проявляют агрессию страха, когда им угрожает опасность, особенно когда они загнаны в угол. Первоначально кошка имеет тенденцию демонстрировать защитный язык тела и старается избегать человека, которого боится, но когда ее загоняют в угол, она может стать довольно агрессивной. Уши, как правило, повернуты назад, а хвост и тело опущены, но зубы будут видны, и может происходить шипение или рычание. Кошки с агрессией страха обычно не подходят к жертве.Эта проблема может возникнуть в любом возрасте.

Причины панической агрессии включают отсутствие социализации, генетическую предрасположенность и общий характер кошки. Неуместные взаимодействия человека и кошки, такие как история наказаний, также могут влиять на развитие агрессии страха.

Профилактика

  • Избегайте потенциальных триггерных ситуаций
  • Систематическая десенсибилизация кошки путем постепенного воздействия пугающего раздражителя
  • Дайте кошке лакомство, пока она спокойна во время триггерной ситуации.Вознаграждение угощением в спокойном состоянии усиливает расслабление во время переживаемого страшного события. Это известно как «контробусловливание» (связывание вызывающей страх ситуации с приятным опытом)
  • Научите кошку альтернативному поведению в ситуациях, в которых был проявлен страх. Это известно как «замена ответов»
  • .
  • Иногда лекарства можно использовать в сочетании с модификацией поведения (ваш ветеринар посоветует)
  • Синтетические феромоны также могут оказывать успокаивающее действие (напр.грамм. спрей/диффузор Feliway® — можно приобрести в ветеринарных клиниках).

3. Перенаправленная агрессия

Перенаправленная агрессия возникает, когда человек пытается справиться с кошкой, которая возбуждена чем-то, не связанным с человеком, например. собака гонялась за кошкой или кошка дралась с другой кошкой. Как правило, перенаправленная агрессия начинается, когда кошка видит на улице другую кошку или чувствует запах другой кошки и становится агрессивной (территориальная агрессия), но не может напрямую взаимодействовать с внешней кошкой.Затем она перенаправит агрессию на другую кошку в доме или на человека.

Если агрессия направлена ​​на другую кошку в доме, это может привести к межкошачьей агрессии при каждой новой встрече кошек и не пройдет без специального лечения. В любом случае (когда она направлена ​​на кошек или людей) перенаправленная агрессия, вероятно, будет повторяться неоднократно, если только не удастся устранить спусковой крючок.

Профилактика

  • Примите меры, чтобы избежать возникновения триггерной ситуации, например.грамм. предотвращая доступ к подоконникам, закрывая окна или отгоняя бездомных кошек
  • Не трогайте кошку, если она чем-то возбуждена
  • В качестве альтернативы, систематически снижайте чувствительность кошки путем постепенного воздействия пугающего стимула или
  • Дайте кошке лакомство, пока она спокойна во время триггерной ситуации. Вознаграждение угощением во время спокойствия усиливает расслабление во время воздействия страшного события
  • Лекарства также можно использовать в сочетании с модификацией поведения (ваш ветеринар посоветует).

4. Болевая агрессия

Эта форма агрессии может проявляться в ответ на болезненную процедуру или в ожидании болезненной процедуры. Хроническая боль также может повысить раздражительность и сделать кошку более агрессивной (например, при артрите).

Профилактика

  • Уклонение от триггера
  • Систематическая и постепенная десенсибилизация к ситуациям, которые ранее ассоциировались с болью
  • Дайте кошке лакомство, пока она терпит/расслабляется во время триггерной ситуации
  • Обезболивание при состояниях, вызывающих острую или хроническую боль (ваш ветеринар может помочь).

5. Игровая агрессия

Одним из наиболее распространенных видов агрессии является игровая агрессия. Энергичная игра у кошек является частью нормального поведения кошки. Эти кошки, как правило, молодые, энергичные кошки, живущие как одинокие кошки в домашнем хозяйстве, и иногда их рано забирали от матери, братьев и сестер. Часто владельцы усугубляют проблему, грубо играя с кошкой, когда она еще маленькая, вознаграждая ее за то, что она кусается и царапается, продолжая игру.

Игровая агрессия обычно заключается в том, что кошка приближается к цели (выслеживает ее), а затем прыгает на цель.Обычно нет предупреждающего рычания или шипения. Нападающий может спрятаться в засаде за барьером, напряженно сосредоточившись и подергивая хвостом. Кошка не проявляет доминантной позы по отношению к жертве, не отступает и не избегает жертвы с характерными признаками страха. На самом деле кошка часто прячется за какой-то мебелью и ждет, пока человек пройдет мимо, а затем выбегает и атакует лодыжки человека. Руки, свисающие с подлокотника кресла, также являются излюбленными целями.

Профилактика

  • По возможности избегайте триггерных ситуаций
  • Не поощряйте агрессивную игру: это означает игнорирование нежелательного поведения (не подкрепление его вашим вниманием).Если ваша кошка пытается играть агрессивно, отойдите от ситуации, желательно в другую комнату, закройте дверь и не реагируйте. Отсутствие реакции означает, что ваша кошка не получает внимания из-за нежелательного поведения (и, таким образом, она с меньшей вероятностью продолжит такое поведение, если узнает, что при этом не получит никакого внимания)
  • Тренировка с положительным подкреплением также включает поощрение «хорошего» поведения. Поэтому, когда кошка играет со своей кошачьей игрушкой или когда она спокойна и расслаблена, вы можете вознаградить ее лакомством
  • .
  • Конфронтационные реакции, такие как физическое наказание или реакция на агрессию быстрыми движениями или пронзительным вокалом, могут просто усиливать агрессию (посредством отрицательного подкрепления).Это связано с тем, что любая реакция владельца (даже негативная) по-прежнему является вниманием, а некоторые кошки предпочли бы негативное внимание, чем полное отсутствие внимания
  • .
  • Берегите себя – наденьте на кошку колокольчики, чтобы вы могли слышать, где она находится
  • Перенаправьте поведение — после того, как вы прервали атаку, игнорируя и отодвигаясь, бросьте кошке игрушку, чтобы начать соответствующую игру. Затем вы можете вознаградить ее за «хорошее» поведение. Узнайте, как предсказать атаку и перенаправить поведение до того, как она произойдет
  • Обеспечьте интересные игрушки и чередуйте их использование (избегайте игрушек с нитками, так как они могут вызвать непроходимость кишечника при проглатывании)
  • Взаимодействовать в соответствующей игре.Чтобы научить кошку правильно взаимодействовать с вами и удовлетворить ее потребность в социальных контактах, устраивайте ей ежедневные игровые периоды. В эти игровые периоды общайтесь с кошкой с помощью игрушек. Идея состоит в том, чтобы обеспечить игривое взаимодействие и проявление хищнического поведения, но не дать кошке возможность укусить/поцарапать вас напрямую
  • Обучайте сдерживанию укусов и когтей с помощью положительного подкрепления. Сначала делайте это, когда кошка спокойна, а НЕ когда она мотивирована играть. Аккуратно погладьте кошку или поиграйте с ней.Не возбуждайте ее, потому что тогда грубая игра, скорее всего, обострится, и она не поймет, что это нежелательно.
  • Пока кошка остается нежной, позволяйте ей грызть и держать вас за руку. Как только она хоть как-то надавит на вашу кожу, немедленно прекратите играть и какое-то время игнорируйте ее. Это научит вашу кошку играть очень осторожно, как один котенок учится у другого (тренировка с положительным подкреплением). Со временем вы все больше и больше уменьшаете степень давления, которое вы терпите.Вы можете научить даже взрослую кошку не хватать вас ртом и никогда не использовать когти при взаимодействии с вами.

6. Шумовая агрессия

Кошки могут агрессивно реагировать на определенные звуковые частоты. Примеры включают плач ребенка, плач другого кота, высокочастотный свист или писк. Возможным объяснением может быть возбуждение хищнического поведения высокочастотными звуками 90, 213 .

Профилактика

  • Избегайте звуковых частот триггера (где возможно)
  • При необходимости вы можете попробовать десенсибилизацию и контробработку.Десенсибилизация к шуму означает воспроизведение «триггерного» звука на очень низкой громкости, и если кошка остается спокойной/расслабленной, ее можно вознаградить лакомством (контробусловливание). Затем громкость очень медленно увеличивается с течением времени, и кошка продолжает получать вознаграждение до тех пор, пока она остается спокойной и расслабленной во время звука.

7. Сексуальная агрессия

Сексуальную агрессию проявляют только коты мужского пола. Кошка садится на руку или лодыжку человека, хватает кожу зубами и инициирует толчки таза.Попытки вытеснить кошку в этот момент приведут к усилению агрессии. В то время как толстый загривок кошки, как правило, защищает ее от реального вреда из-за укуса самца за затылок (затылок), человеческая кожа не так хорошо защищена и может привести к травме. Это может произойти в результате неправильного полового импринтинга.

Профилактика

  • Научитесь распознавать триггеры агрессивного полового акта, а затем избегайте ситуации (например, выходите из комнаты).
  • Когда такое поведение начинается, отвлеките кошку игрушкой или едой (не следует давать лакомства, если кошка уже проявляет агрессию, так как это может негативно подкрепить поведение).

My cat is being aggressive towards me, what should I do?

Бен Симмонс из команды 76ers признает, что должен был более агрессивен в игре 4: «Я должен был больше атаковать»

Агрессия Бена Симмонса в атаке колеблется. Временами он похож на сторожевого пса, готового напасть на что угодно или любого, кто встанет у него на пути.В других случаях он выглядит как робкий терьер, стремящийся избежать конфликта или конфронтации. К несчастью для «Филадельфии», он выглядел как последний во время четвертой игры против «Атланта Хокс» во вторник вечером, особенно во втором тайме.

Симмонс закончил игру с 11 очками при 10 бросках при проигрыше 103-100, но он сделал всего один бросок во втором тайме, который пришелся на третью четверть. Не помогало и то, что звездный центровой «Сиксерс» Джоэл Эмбиид серьезно боролся в нападении и нуждался в ком-то еще, чтобы помочь ему справиться с недостатком очков, особенно в четвертой четверти.

Вместо того, чтобы усилить свою агрессию, Симмонс был почти незаметен в атаке во втором тайме, довольствуясь тем, что оставался на месте данкеров во время многих ключевых владений «Филадельфии» в дальнейшем. Например, этот: 

И этот: 

Когда он коснулся мяча, он, казалось, стремился вырвать его из рук: 

Возможно, его робкая игра в нападении является результатом его борьбы со свободными линия броска. Симмонс ушел всего на 8 из 25 с благотворительной полосы в серии против Ястребов, и он выглядел там крайне некомфортно.Возможно, что боязнь фола и вынужденного выхода на линию заставила его быть консервативным в своем наступательном подходе, который явно не идеален для Филадельфии. После 61 процента бросков с линии в регулярном сезоне Симмонс бросает оттуда всего 34 процента в плей-офф. Указание на трудности Симмонса в нападении не умаляет того, что он делает в защите, но очевидно, что вам нужно иметь успех с обеих сторон, чтобы быть полноценным игроком.

Отсутствие результата

Симмонса во второй половине 4-й игры разочаровало по нескольким причинам, но особенно обескураживало после солидной второй половины, которую он провел в 3-й игре.За последние 24 минуты той игры Симмонс набрал 14 очков за шесть бросков, что помогло «Сиксерс» одержать победу. Всплеск Симмонса во втором тайме в игре 3 был вызван воодушевляющими разговорами Дока Риверса и Джоэла Эмбиида.

«Мы просто подумали, что он упустил слишком много возможностей. В быстром прорыве, в стойке. Поэтому мы сказали ему, что собираемся выйти и показать его в стойке», — сказал Риверс после третьей игры. «И он Это было здорово для нас. Это именно то, что нам нужно. С его темпом и силой это было здорово.»

«Я просто сказал ему: «Тебе нужно быть агрессивным и нужно атаковать, потому что там много места. Особенно с учетом того, как они охраняют меня», — добавил Эмбиид. «Поэтому я сказал ему, чтобы он был агрессивным, просто вышел и просто доминировал».  

Судя по всему, Риверс и Эмбиид не давали подобных сообщений в перерыве между таймами четвертой игры. Если они и делали это, то это определенно не нашло такого же отклика у Симмонса, который после игры признал, что ему следовало быть в атаке больше, чем на самом деле. .

«Я определенно должен был быть более агрессивным и больше атаковать», — сказал Симмонс. «Я думаю, что в этой игре расстояние было немного неправильным. Мы не достигли своего расстояния. Во втором тайме мы не были такими агрессивными».

Это убедительный признак того, что Симмонс может признать, что ему следовало больше атаковать, и, надеюсь, он будет продвигаться вперед в этой серии. Однако было бы лучше, если бы Симмонс смог понять, что «Сиксерс» нужно, чтобы он был агрессивным в данный момент, а не после игры.Учитывая, что Эмбиид явно обеспокоен своей затяжной травмой колена и не может показывать свои обычные высокие результаты, можно надеяться, что другой участник Матча звезд в составе почувствует это и попытается помочь.

В игре, в которой «Сиксерс» проиграли втроем со счетом 103-100, пара решительных ударов Симмонса могла переломить ситуацию в пользу «Филадельфии». В конце концов, существует взаимосвязь между относительной агрессивностью Симмонса в атаке и победой «Сиксерс» в играх плей-офф. С тех пор как он вошел в лигу в 2016 году, «Сиксерс» показывают 12-4 в играх плей-офф, в которых Симмонс забивает не менее 11 мячей с игры.Возможно, Симмонс захочет сохранить эту статистику в будущем до конца нынешнего плей-офф Филадельфии.

причин, почему котята агрессивны и как это остановить

Котята могут быть агрессивными из-за страха или игривости, хотя оба поведения могут выглядеть одинаково. Вам может показаться, что ваш котенок пытается напасть на вас, выпрыгивает из-за дивана, царапает ваши руки или беспорядочно кусает обувь. Маловероятно, что царапина или укус домашней кошки будут смертельными, но такие травмы могут быть болезненными и сопряжены с риском инфицирования.Есть способы справиться с агрессивным поведением котенка, большинство из которых не требует от хозяина ничего, кроме небольшого дополнительного внимания.

Почему котята агрессивны?

Инстинкты преследования и охоты их предков все еще очень сильны у современных домашних кошек. Обычно кошка видит что-то движущееся таким образом, что провоцирует инстинкт нападения, то есть кошка считает этот объект (руку, ногу, маленького ребенка) угрозой или добычей. В любом случае кошка вынуждена использовать свои когти и, возможно, зубы, чтобы завершить атаку.

  • У котят большая часть агрессии вызвана страхом или любопытством. У пожилых кошек могут быть другие причины кошачьей агрессии и нападений, например, перенаправленная агрессия или когда кошка набрасывается на своего владельца, потому что чувствует, что что-то не так.
  • Котенок, защищающий свою «территорию» от предполагаемой угрозы или нарушителя (например, маленького ребенка или другого животного), также может стать агрессивным. Хотя поначалу такое поведение может быть нормальным, если оно не исчезнет в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время принять корректирующие меры.
  • Конечно, агрессивное поведение может исходить от матери-кошки, защищающей своих котят. Животное, испытывающее боль или чувствующее угрозу, также может наброситься. Но если он нападает при таких обстоятельствах, его легко приписать конкретной причине, которая отличается от продолжительного или частого агрессивного поведения.

Признаки агрессии

И игровая агрессия, и хищническая агрессия включают в себя разные языки тела:

  • Любая комбинация скрытности, тишины, настороженной стойки, охотничьих поз и выпадов или прыжков на «добычу», которая внезапно двигается после того, как замерла.
  • Подергивания, мяуканье и взмахи хвостом.
  • Блеф, например, когда кошка выгибает спину, обычно не приводит к взрыву гнева, а вместо этого является способом одной кошки показать другой кошке, что с ней нельзя связываться.

Триггеры агрессии

Большинство кошек, которые находятся в паре вместе в раннем возрасте, учатся мирно сосуществовать, время от времени ссорясь. Наиболее частыми объектами агрессии котят являются владельцы кошек, особенно те, кто не живет с другими кошками.

  • Почти любой тип движения, от ходьбы до поднятия объекта, вызывает такое поведение.
  • То, что начинается как «игра», может перерасти в опасную агрессию, укусы и прямые атаки, когда котенок или кошка возбуждены. Руки и ноги владельцев домашних животных являются наиболее частыми мишенями.
  • Котята, выращенные вручную, и котята, рано отнятые от груди, более склонны к такому типу поведения. Известно, что они терроризируют застенчивых, пугливых кошек, запугивают маленьких котят и приставают к престарелым кошкам, а также нападают на владельцев.
  • Хотя для котят менее опасны, пожилые кошки, которые ведут себя как хищники по отношению к маленьким детям или домашним животным меньшего размера, могут нанести серьезные травмы, поэтому важно отучить котят от такого поведения задолго до того, как оно станет проблематичным.

Как остановить агрессию

Прежде чем пробовать методы модификации поведения, стоит сходить к ветеринару, чтобы убедиться, что агрессия котенка не вызвана каким-либо заболеванием. Такие заболевания, как гипертиреоз, остеоартрит, стоматологические заболевания и проблемы с центральной нервной системой, могут сделать вашу в остальном послушную и дружелюбную кошку агрессивной без малейшего предупреждения.Обследование для проверки общего состояния здоровья вашего котенка должно быть вашим первым шагом.

Если ваш котенок получает справку о здоровье, следующим шагом будет обуздание его поведения. Это может занять некоторое время, потому что кошки не являются социальными животными, как собаки, и не реагируют так же на терапию отвращением. Приготовьтесь быть терпеливым.

Есть несколько способов поощрять здоровую и активную игру котенка, но при этом избегать агрессивного поведения, которое может привести к травме.

  • Наденьте колокольчик на атакующую кошку, чтобы дать другим кошкам или маленьким детям в доме время убежать и дать вам сигнал, чтобы вы могли прервать и прекратить поведение.
  • Остановите начавшуюся атаку с помощью водяного пистолета, спрея с цитронеллой или звука шипящего воздуха из аэрозольного баллончика. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, какой из них работает лучше всего.
  • Наденьте на кошку шлейку и поводок, чтобы дать вам лучший контроль и возможность прерывать нежелательное поведение. Достаточно просто наступить на конец поводка, чтобы остановить питомца.
  • Играйте с котенком в интерактивные игры, чтобы сжечь энергию. Один из советов — перемещать игрушки вверх и вниз по его полю зрения, а не приближаться к нему или от него, чтобы вызвать наибольший интерес.Интерактивная игра также вселяет уверенность в застенчивых кошек, чтобы они могли учиться манерам.
  • Создайте регулярный распорядок дня, включающий определенное время для игр, чтобы время игр стало частью повседневных ожиданий вашей кошки.
  • Стерилизовать или кастрировать котят до их первого дня рождения. Это значительно снижает агрессию кошки к кошке, особенно если вместе живут животные разного пола. Иногда даже стерилизованные коты ссорятся друг с другом.
  • Второй котенок того же возраста, размера и темперамента часто может стать мишенью и товарищем по играм, а также помочь научить дерзкого котенка сдерживанию укусов и когтей.Убедитесь, что правильно представили пару.

Если вы подозреваете, что ваш питомец болен, немедленно обратитесь к ветеринару. По вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим ветеринаром, так как он осмотрел вашего питомца, знает историю его здоровья и может дать наилучшие рекомендации для вашего питомца.

Ваш мозг запрограммирован на щелканье

Мы все сталкивались с этим: какой-то придурок подрезал вас на шоссе. Вы опираетесь на рог, кричите оскорбления. Вы хотите выйти из машины и выгнать @#$% из внедорожника придурка.

Ярость на дороге — лишь один из примеров того, что нейробиолог Дуглас Филдс называет «срывом». От домашнего насилия до массовых расстрелов, новости полны историй о, казалось бы, «нормальных» людях, внезапно впадающих в ярость. Легкая доступность оружия только усугубляет проблему.

Но как и почему это происходит? Традиционное объяснение состоит в том, что эти вспышки ярости и насилия являются отклонениями: результатом моральных и психологических дефектов. Но в своей своевременной новой книге «Почему мы срываемся: понимание цепи гнева в вашем мозгу» Филдс показывает, что агрессивное поведение часто является результатом столкновения между современным миром и эволюционной аппаратурой нашего мозга — и что, если мы не понять его триггеры, мы все способны щелкнуть.

Говоря из своего дома в Бетесде, штат Мэриленд, Филдс объясняет, что неврология учит нас гневу; как беспорядки в Балтиморе касались племени, а не расы; и почему мужчины более склонны к насилию и героизму, чем женщины.

Предоставлено Penguin Random House

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

В известном телешоу о серийном убийце

Декстер говорит, что его побуждает к убийству его « мозг ящерицы ».» Что-то подобное существует?

[Смеется] Это устаревшее понятие полувековой давности. Это стало общепринятым для обозначения реакции резкой ярости, но нейробиологи никогда не принимали это за факт. Это был способ упростить некоторые аспекты внезапного агрессивного поведения. Причина, по которой я хотел написать эту книгу, заключается в том, что было получено так много новой информации о мозге, и реальность намного интереснее, чем старая идея о мозге ящерицы. [Читайте о новых технологиях, которые рассказывают нам, как на самом деле работает мозг.]

На написание этой книги вас вдохновил случай во время отпуска с дочерью. Расскажите нам о том дне в Барселоне и о том, как он повлиял на вас.

Я собирался прочесть лекцию по неврологии в Барселоне. Со мной была моя 17-летняя дочь. У нас было немного времени до лекции, поэтому мы решили сходить в собор Гауди. Мы выходили из метро, ​​и вдруг я почувствовал что-то в кармане штанов карго. Я шлепнул его, как шлепнули комара, и тут же почувствовал, что бумажник пропал.Инстинктивно я потянулся назад, привязал грабителя к бельевой веревке и повалил его на землю.

У меня нет опыта боевых искусств, я никогда не был в армии. Я не жестокий человек. Что меня поразило, так это то, что я ответил мгновенно. Эта угроза в моем окружении, о которой я даже не подозревал, вызвала мгновенную защитную реакцию. И я хотел узнать, почему.

Вы прослеживаете причины гнева и насилия до «крошечного узла нейронов в сердцевине мозга, куда не может проникнуть сознательная мысль: зверя внутри.Разбери его для нас.

Большая часть человеческого мозга, как и мозга других животных, предназначена для обнаружения угроз. Эти схемы постоянно оценивают наше внутреннее и внешнее состояние на наличие угроз. Это не может быть сознательным, потому что это слишком медленно. Это глубоко в мозгу под корой головного мозга, где возникает сознание, в области, называемой областью атаки гипоталамуса.

Телесериальный убийца Декстер приписал свои преступления своему «мозгу ящерицы». По словам Дугласа Филдса, это «устаревшая концепция», не имеющая научного обоснования.

Фотография из архива AF, Alamy

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

В гипоталамусе реализуются многие наши побуждения и автоматические функции, такие как сексуальное поведение. Область атаки гипоталамуса контролирует оборонительно-агрессивное поведение. Если ученые стимулируют эти нейроны электродом, животное мгновенно станет агрессивным и нападет на подопытное животное в клетке.

Мужчины более склонны к ярости и насилию, чем женщины?

Когда вы смотрите на предмет агрессии, нет более важного фактора, чем пол.Примерно 90 процентов людей, отбывающих наказание за насильственные преступления, — мужчины. У мужчин мозг другой, чем у женщин, что происходит из-за того, что мы играли разные роли в ходе эволюции, когда формировался мозг. Мужчинам отводилась роль агрессора, что не имеет смысла для женщины, потому что женщина не наделена физической силой мужчины, который, вероятно, перевешивает ее. Но хотя 90 процентов заключенных — мужчины, 90 процентов людей, награжденных медалями Института Карнеги за героизм, — тоже мужчины.В четверти случаев это мужчины, которые отдали свои жизни и умерли в одно мгновение, чтобы сделать что-то героическое, часто для незнакомца. Таким образом, цепь гнева хороша и плоха. Это палка о двух концах.

Один из парадоксов человеческой природы, который вы исследуете, заключается в том, что «цепи гнева эволюционировали, чтобы помогать нам, а не вредить нам». Расскажите о пассажире рейса 253 Northwest Airlines.

Так называемый «подрывник в нижнем белье» начинает взрывать бомбу в самолете, направляющемся в Детройт. Этот один пассажир слышит хлопок и видит дым, перепрыгивает через несколько рядов сидений, атакует потенциального террориста и обездвиживает его.После этого люди спрашивают его, почему он это сделал. Он говорит: «Я не знаю, я не думал». Но все остальные пассажиры вокруг этого парня увидели то же самое и убежали.

У нас есть эти схемы, потому что они нам нужны. В большинстве случаев они работают удивительно хорошо. Мы не называем это хваткой, если только результат этой агрессивной реакции не является неуместным. Когда это работает так, как задумано, мы называем это быстрым мышлением или, во многих случаях, героизмом. У нас есть эти цепи, чтобы защитить себя, нашу семью или общество.

«Все социальные млекопитающие, особенно приматы и люди, обязаны своим положением в обществе агрессивным взаимодействиям», — говорит Филдс. Здесь снежные бараны бодаются на краю обрыва.

Фотография Барретта Хеджеса

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Вы суммируете девять триггеров, которые могут спровоцировать насилие, в мнемонической форме:

СМЕРТИ ЖИЗНИ. Объясните пару из них и как они работают.

Я просмотрел исследования мозга, вызывающего внезапные агрессивные реакции; оказывается, что есть несколько цепей, но всего несколько вещей, которые вызовут эту реакцию.Вы не собираетесь прибегать к насилию и рисковать жизнью и здоровьем по банальной причине. Есть очень специфические триггеры. Я придумал эту мнемонику, потому что она может научить вас обезвреживать цепь, чтобы она не срабатывала ненадлежащим образом, вызывая щелканье.

Буква «L» в LIFEMORTS означает «Жизнь или конечность»: защитная агрессия. Если на вас нападут, вы будете защищаться. «Я» — это оскорбление. Все млекопитающие, которые являются социальными, особенно приматы и люди, обязаны своим положением в обществе агрессивным взаимодействиям, таким как бараны, бодающиеся головой.А оскорбление — очень распространенный триггер для огрызания и ярости.

«Т» — Племя. Мы яростно племенные организмы. Когда наш мозг развился, другое племя обычно рассматривалось как угроза. В то же время наш успех на планете был результатом того, что мы формировали племена. Поэтому мы защищаем нашу племенную группу насилием.

Как последние открытия в области неврологии помогают нам лучше понять гнев и насилие?

Одним из основных способов является осознание того, что существуют разные схемы для разных видов ярости и защитных реакций.Это действительно сложная проблема, которую решил мозг. Теперь мы также понимаем, как это работает как система, и можем отслеживать эти сложные схемы. Моя реакция на борьбу за возвращение кошелька была автоматической. Но подумайте, сколько информации было переработано, чтобы получить такой ответ! Мы многое узнаем о схеме, когда и как она может выйти из строя, и что на это влияет. Это действительно захватывающе.

Прошлогодние беспорядки в Балтиморе, последовавшие за смертью Фредди Грея, широко рассматривались как расовые.Филдс считает, что насилие было больше связано с «племенем». Здесь полиция в защитном снаряжении вводит ночной комендантский час 1 мая 2015 года после того, как прокурор штата признал смерть Грея убийством.

Фотография Патрика Смита, Getty

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Ярость на дорогах явление нашего времени. Разговор о столкновении между современным миром и нашей эволюционной аппаратурой.

У нас тот же мозг, что и 100 000 лет назад.Но сейчас мы находимся в совершенно другой среде, и эти схемы гнева и защиты неуместно активируются ситуациями в современном мире, которых не было, когда формировался наш мозг. Почему вы вдруг приходите в ярость, когда кто-то режет перед вами? Это не имеет никакого смысла. Это изменит ваше путешествие всего на пару секунд. Цепь, которая была отключена, неверно истолковала ситуацию. Ярость на дороге поражает все триггеры LIFEMORTS. Он воспринимает пространство вокруг вашего автомобиля так, как если бы это была ваша территория, и срабатывает кнопка «Е», защищающая вашу территорию или окружающую среду.Тот, кто нарушает правила, также нажимает триггер «О» для организации. Люди злятся, когда кто-то нарушает правила.

В рамках вашего исследования для книги вы отправились в Балтимор вскоре после прошлогодних беспорядков, вызванных смертью

Фредди Грея . Что вы искали?

Одна из захватывающих вещей, которые я узнал, изучая книгу, это то, как эти цепи гнева проявляются в обществе, нациях и группах людей. Я обнаружил, что эти триггеры очень сильно связаны с насильственными взаимодействиями между большими группами людей.

Первоначально беспорядки в Балтиморе были истолкованы как спровоцированные на расовой почве, потому что чернокожий подозреваемый был арестован, а затем умер от перелома шеи в кузове автозака. Это соответствует триггеру «Т», потому что мы делим людей на племена. Но, на мой взгляд, хотя это был триггер «Т», дело было не в гонке. Многие из задействованных полицейских были афроамериканцами. Но триггер «Т» разделил ситуацию на «мы» и «они», а полиция была «ими».

Мы постоянно делим людей на «нас» и «своих».»их.» И как только мы помещаем кого-то в категорию «они», это может открыть шлюзы для насилия и является корнем многих человеческих страданий и войн.

СМОТРЕТЬ: На изображениях, которые один исследователь сравнивает с «картой Google» для мозга, глубокое погружение в серое вещество мыши показывает, как ее мельчайшие части взаимодействуют, управляя гораздо большей машиной ее тела.

Проблема, с которой мы сталкиваемся сегодня, заключается в том, как, казалось бы, нормальные молодые мужчины и женщины с западным образованием могут вступать в такие организации, как

ИГИЛ , и совершать ужасные акты насилия.Какой свет может пролить нейробиология на терроризм?

Корень этой проблемы не вписывается в общество. Мы яростно социальные существа. И если вы молодой человек, не вписывающийся в общество и терпящий неудачу, вы найдете группу, которая примет вас. Многие террористы изначально неудачники. Они не могут быть успешно интегрированы и продуктивны в своей жизни, поэтому они находят группу, с которой они могут иметь близость. Мы видели это в течение многих лет с бандами. То же самое и с терроризмом.Они хотят принадлежать к группе. У них есть причина.

Какой практический совет вы можете дать нашим читателям о том, как контролировать свою ярость?

Как только вы обнаружите, что разозлились, определите, почему. Если это одна из ситуаций LIFEMORTS, вы должны знать две вещи. Во-первых, вы находитесь в ситуации, которая нажимает на триггеры в мозгу, предназначенные для производства смертельного насилия, поэтому вы находитесь в опасной ситуации. Во-вторых, если это осечка, вы можете быстро обезвредить его.

Стресс часто является основным фактором при снэпе.Порог срабатывания всех девяти триггеров LIFEMORTS снижается, когда вы находитесь в состоянии стресса. Так что, если вы застряли в пробке и вдруг разозлились, спросите себя, почему я злюсь? Гнев — это эмоция, готовящая вас к борьбе. Это происходит, когда механизм обнаружения угроз в вашем мозгу говорит: «Я обнаруживаю эту угрозу». Когда это произойдет, определите триггер.

Это интервью было отредактировано для обеспечения большей длины и ясности.

Саймон Уорролл курирует Book Talk .Следуйте за ним на Twitter или на simonworrallauthor.com .

Причины внезапной агрессии у кошек

Вы лежите на диване и гладите свою мурлыкающую кошку, как и в предыдущие тихие вечера. Она переворачивается на бок, когда вы гладите ее живот, и удовлетворенно разминает лапы. Затем, прежде чем ты понимаешь, что произошло, она шипит и кусает тебя за руку. Что дает? Что случилось, что ваш кроткий кот превратился в Куджо?

К сожалению, агрессия среди кошек не редкость; на самом деле, это вторая по частоте причина обращения к бихевиористу.Внезапная агрессия у кошек является пугающей и разочаровывающей проблемой для многих владельцев, которые опасаются непредсказуемого характера кошачьей ярости, а также физического ущерба, который он или она может нанести во время нападения. В дополнение к болезненному характеру кошачьих укусов и царапин они также могут передавать такие заболевания, как лихорадка кошачьих царапин или серьезные бактериальные инфекции. Кошачья агрессия действительно не повод для смеха.

Как выглядит агрессия у кошек?

Хотя владельцы часто сообщают о нападении кошки из ниоткуда, кошки часто проявляют тонкие изменения в положении тела, прежде чем приступить к реальному акту агрессии.Эти позы могут быть подсказкой для точного определения триггера агрессивного поведения, а также столь необходимым предупреждением перед будущими атаками.

Защитные позы предназначены для того, чтобы кошка выглядела меньше и занимала защитную позицию. Эти позы могут включать в себя: приседание, прижатые уши, отворачивание от человека, шипение, удары по вам, приподнятые волосы или запрокинутая голова. Защищающаяся кошка часто испытывает страх или беспокойство по поводу ситуации, которая может быть или не быть очевидной для вас.Вы можете стать объектом агрессии, основанной на страхе, даже если вы не являетесь причиной беспокойства.

Оскорбительные позы делают кошку крупной и устрашающей. Эти позы включают: напряженные ноги

  • Хаклз поднят

  • Движение к вам

  • смотрю на тебя

  • Вертикальные уши

  • Рычание

  • Жесткий хвост

В любом случае вам следует избегать взаимодействия с кошкой, демонстрирующей эти позы, поскольку она находится на грани перехода к реальным разрушительным движениям.Кошка в режиме атаки может двигаться с поразительной скоростью и агрессией и нанести значительный урон в очень быстрый период, когда пасть и все четыре лапы задействованы.

Что вызывает внезапную агрессию у кошек?

Кошачья агрессия делится на несколько категорий. Сбор полной и подробной истории о том, где находилась кошка и что происходило непосредственно перед началом агрессивного поведения, является ключевым компонентом в определении причины.

Страх Агрессии

Агрессия из-за страха вызывается у кошки, которая чувствует угрозу, от которой не может убежать.Это может быть выученным поведением, основанным на прошлом опыте, и вы не можете быть полностью уверены, чего именно боится кошка.

Агрессия из-за медицинской проблемы

Также распространена агрессия медицинского происхождения.

Боль — самая внезапная медицинская причина внезапной агрессии, особенно у пожилых кошек или у тех, кто всегда отличался спокойным характером. Артрит, стоматологические заболевания, травмы и инфекции — это лишь некоторые из состояний, которые могут вызвать боль и последующую агрессию, когда к кошке прикасаются или думают, что к ней могут прикоснуться в болезненной области.Помимо боли, к агрессии могут привести снижение когнитивных функций, потеря нормальной сенсорной информации или неврологические проблемы.

Территориальная агрессия

Территориальная агрессия возникает, когда кошка чувствует, что злоумышленник вторгается на ее или ее территорию. Хотя агрессия часто направлена ​​на других кошек, люди и другие животные также могут быть объектом агрессии. Триггеры могут включать появление в доме нового питомца или даже нового человека, недавний переезд или новых кошек по соседству.

Состояние агрессии

Статусная агрессия возникает, когда кошка пытается управлять домом. Кошки, которые рычат, когда вы пытаетесь их передвинуть, блокируют двери или кусают вас, когда вы обращаете внимание на другого питомца, возможно, таким образом самоутверждаются.

Агрессия, вызванная ласками

Агрессия, вызванная ласками, тип, описанный в первом абзаце, возникает, когда кошка, которой нравится быть домашним животным, внезапно меняет свое мнение. Считается, что повторяющиеся движения со временем из приятных превращаются в раздражающие.

Перенаправленная агрессия

Перенаправленная агрессия — один из самых непредсказуемых и опасных видов кошачьей агрессии. В этих случаях кошка находится в состоянии гипервозбуждения из-за какого-то внешнего раздражителя — животного снаружи, бегущих мимо белок, которых он не может догнать, пугающего шума или запаха. В своем безупречном состоянии вы проходите мимо и оказываетесь на конце этой сдерживаемой вспышки, казалось бы, из ниоткуда.

Что делать, если моя кошка испытывает внезапную агрессию?

В первую очередь, когда кошка проявляет эти признаки агрессии без явной провокации, следует обращаться к ветеринару.Она может осмотреть вашу кошку и убедиться, что у нее нет заболеваний, вызывающих нежелательное поведение. Если у вашей кошки хорошее здоровье, ваш ветеринар может направить вас к бихевиористу, который поможет определить триггеры агрессии и шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы решить проблему.

Во многих случаях простое знание первых сигналов о том, что кошка собирается сходить с ума, дает вам шанс выйти из ситуации, прежде чем она перерастет в насилие. Хотя вы не всегда можете контролировать причины беспокойства, владельцы часто могут дать кошке необходимое пространство, чтобы успокоиться, не причинив никому вреда.При наличии терпения и хорошей детективной работы многие кошки быстро возвращаются к благосклонности каждого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.