5 способов распрощаться с бывшим
Для тебя это целая Вселенная. Она наполнена твоими мечтами и планами. Ты живешь в ее потоке и не представляешь, как можно жить иначе.
Маргарита Быстрова
Вы мечтали об одном. Вместе вы думали о будущем. Через месяц полетим в Индонезию, а следующей зимой ты обязательно встанешь на сноуборд, потому что как же иначе. Так думали вы. А потом вы откроете маленькую уютную кофейню. Одновременно она будет твоей студией. Ты перетащишь туда маленькие коврики, повесишь занавесочки, на столиках будет стоять лаванда, а в углу будет пыхтеть кофе-машина. Ты научишься рисовать узоры на капучино. А он сам смастерит летнюю веранду. Вы жили этим всю зиму. Снежными холодными вечерами, обнявшись, вы рисовали в голове свою мечту. Одну на двоих. Почему-то вы были уверены в своем общем будущем.
Потому что он ушел. И забрал с собой ваше будущее. Одно на двоих. Он сгреб его небрежно в мешок, забросил за спину, чтобы где-нибудь по дороге выбросить. Как ненужную ветошь. Потому что ему-то ваше будущее на двоих с молочной пенкой тоже не надо. Потому что оно работает только в тандеме.
Он ушел, плотно закрыв за собой дверь. А ты осталась сидеть у окна. Он просил не вспоминать о нем. Но ты ему этого не обещала. Ты думаешь о нем постоянно. Просыпаясь, завтракая, перепрыгивая с ветки на ветку в метро, в пробках и на хайвеях — ты думаешь о нем всегда.
Иногда ты боишься себе признаться, что специально думаешь о нем: только бы не забыть, только бы не выбросить из головы, потому что тогда точно придет конец. Но чаще ты сама просишь себя: не думай, оставь, успокойся, двигайся дальше. Но от этого становится только больнее, чувства обостряются, запахи усиливаются, слезы накатываются.
Как же все-таки его забыть? И стоит ли это делать? Мы тут подумали, что к некоторым советам можно прислушаться:
Только не белый медведь
«Помню, как я… старался, но никак не мог не думать о белом медведе…»
— пишет в «Воспоминаниях» Лев Толстой.
«Черт! Белый медведь, ну как же!» — листая «Воспоминания» Толстого, подумает через сто с лишним лет американский психолог Дэниел Вегнер.
Он назовет это принципом бумеранга. И возьмется его исследовать.
Итак, по принципу бумеранга или белого медведя (если хочешь), чем сильнее ты запрещаешь себе о чем-то или о ком-то думать, тем чаще оно или он не выходят у тебя из головы. Нужно просто разрешить себе: окей, я буду думать о нем столько, сколько захочу. И ты увидишь, что спустя какое-то время тебе просто наскучит. И он незаметно покинет твою голову.
Это непросто, мы знаем. Но потихоньку учиться этому все же стоит. Вспомни обо всем, что ты любишь. Не дави на себя, делай то, что тебе действительно интересно. Быть может, тебе давно хотелось записаться на танцы. Или научиться составлять букеты или вспомнить, где лежит твоя ракетка, и наконец-то выйти на корт. Вспомни о себе, балуй себя, заботься о себе.
В конце концов, единственный человек, о котором стоит волноваться и думать, — это ты сама, как бы эгоистично это не звучало.
Не заводи новый роман
Пока действительно не будешь к этому готова.
Во-первых, это ни к чему не приведет. Новые отношения, чтобы забыть старые — не работают. Это еще больше усугубляет, потому что ты постоянно будешь сравнивать нового партнера с любимым, который не выходит из головы. А во-вторых, что самое главное, ты просто покажешь себе, что для жизни тебе обязательно нужен кто-то. Все равно кто — лишь бы был. Дай шанс себе показать, что ты самодостаточна. Что тебе не нужна неотложка в виде первого встречного.
Не мсти и не сплетничай
Конечно, ты сама знаешь об этом. Но иногда лучше лишний раз предостеречь. Тебе захочется поговорить с кем-то о своей боли, так сказать выговориться. Постарайся, чтобы это был очень близкий человек, в котором ты уверена. И даже ему не стоит выплескивать все. Не выноси мусор из избы. Всегда помни, что, как бы там ни было, ты этого человека любила. И сейчас, выливая на него всю грязь, ты прежде всего унижаешь свои чувства. Подумай об этом. Если тебе очень хочется выговориться, напиши об этом.
Смести акценты
Если ты будешь говорить себе: я его ненавижу, он сломал мою жизнь, он растоптал мои чувства, — ты никогда его не забудешь. Потому что ненависть очень сильное чувство. Точно сильнее любви. Ненависть всегда будет держать его образ в твоей голове. Лучше отпусти. Подумай так: окей, он ушел, но это были крутые месяцы/годы, он научил меня жарить стейки, терпению и выносливости, я теперь намного сильнее, такой себе крепыш в юбке, я стала круче, что тут говорить, моему будущему мужчине повезло.
Воспринимай своего бывшего, как учителя. Ты приобрела опыт. Сейчас просто прими это, а поймешь потом 🙂
Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife
Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?
Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась.
Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.
Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.
Избавься от чувства вины
Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.
Не пытайся понять других
Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.
Не концентрируйся на своих мыслях
Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно».
Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.
Прощай
Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.
Занимай мозг
Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы.
Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.
Бери перерыв на 90 секунд
Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.
Не ожидай, что все наладится быстро
Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.
Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору.
Спасибо!Я не могу забыть Его…
С тех пор, как мы разошлись, прошло время. Он уже встречается с другой – видела их фотографии в соцсетях: обнимаются, смеются, счастливы вместе… А у меня обрывается сердце каждый раз, когда вижу Его таким… С ней. И всё равно снова и снова высматриваю Его новости в ленте, заглядываю на страницу. Словно ступаю по битому стеклу.
Больно. Он мерещится мне в каждом похожем мужчине, его голос слышится в каждом похожем голосе. Не могу отпустить. Тоска накрывает с головой, заслоняет собой остальные чувства. …Нет сил забыть Его. Как вернуть себе покой?Множество тематических книг, статей в глянцевых журналах и на сайтах для женщин учат нас, как нужно строить крепкие гармоничные отношения, как понравиться мужчине, как ухаживать за собой и своим телом, как стать притягательной для противоположного пола и чего не стоит делать ни в коем случае, чтобы не получить обратный эффект.
Но вот расставаниям не учит никто. А ведь из них, к сожалению, тоже состоит жизнь: любимые расходятся, друзья разбегаются… И каждый такой разрыв всегда оставляет след в душе, а порой нанесённые разлукой раны не заживают даже со временем.
Как же пережить расставание с некогда самым близким человеком?
В первую очередь мы должны знать, что проживание расставания проходит в несколько этапов и потребует серьёзных усилий – РАБОТЫ нашей души, своего Я, всей личности.
Этап первый: Принять сам факт расставания
Мозгу проще уяснить информацию, что произошел разрыв и человек больше не с нами. Но на осознание её душой требуется время. Она запаздывает в признании новой реальности – что некогда любимый человек (муж, жених, возлюбленный) ушел из нашей жизни.
А что же делать, если одолевают сомнения? Ведь это так естественно – надеяться. Что он ещё одумается, поймёт, что поспешил с расставанием, и вернётся?Да, так может быть.
Но ни он, ни вы уже не будете прежними. Будет ДРУГОЙ он – тот, кто оставил вас, жил без вас, а потом решил вернуться – и ДРУГАЯ вы – та, что пережила горечь разлуки, оплакала разрыв и тоже успела пожить без него.И если такое вдруг случится, это будет совсем другая история – про другую, новую пару. Но вы подумаете об этом после, когда возвращение произойдёт.
А пока реальность такова – вас оставили, разрыв произошёл, вы теперь сама по себе.
Этап второй: Найти слова и назвать все переживаемые чувства и эмоции
Это тоже непростая задача. Потому что одно дело – выплеснуть чувства, которые и так на поверхности, их легко осознать и определить в моменте переживания разрыва. И совсем другое – поднять из глубин сознания те чувства, которые с детства были под запретом «как нехорошие», или те, которые вам страшно испытать, настолько они сильны, болезненны и неприятны.
Но сделать это нужно, и я вам в этом помогу.
Ощутите внутри отклик на каждую эмоцию из этого списка и выразите её своими словами:
- Гнев и злость. Без них не бывает расставаний. Вы можете осознавать, что человек не сделал вам ничего дурного, но тем не менее злиться – как годовалые дети, если мама куда-то уходит. Это естественный этап переживания разлуки. Вам не нужно маскировать или подавлять гнев, досаду и злость – откройте их в себе, прочувствуйте и выразите словами – наедине с собой или в разговоре с подругой. Расскажите, что именно вы УТРАТИЛИ с уходом этого человека. Это может быть ощущение тепла, плеча, общего дома, безопасности, заботы; близость – человеческая или сексуальная; бытовые дела и повседневные семейные радости… Мечты, которые вы связывали с этим человеком, но которым теперь не суждено осуществиться.
- Горечь и тоска. Не молчите, делитесь – хотя бы с самим собой – как сильно вам не хватает этого человека, как вас переполняет тоска по нему, как мучительно вы скучаете.
Перечислите, что он привнёс в вашу жизнь, за что вы испытываете к нему благодарность. И при возникновении всё новых и новых мыслей не проглатывайте, не замалчивайте их – сразу давайте им выход. - Страх. Боязнь остаться без него, жить без него одной, страх не справиться с новыми обстоятельствами. Переживать страх неприятно, мы боимся погрузиться в свой страх (тавтология? – нет, мы боимся страха!), но и молчать о нём не нужно. Опишите его – подробно, списком и пунктами. Можно даже на бумаге. Выскажите все опасения, которые связаны с уходом любимого человека.
- Радость. И она может прийти с расставанием, несмотря на переживаемую боль. Например, как облегчение – что период ссор, внутреннего напряжения, его или вашей ревности или придирок позади. Что теперь у вас снова много времени на себя, а впереди – столько нового и неизведанного. Что всё плохое – это шаг на пути к хорошему. В любых отношениях возникают тяжелые моменты – порадуйтесь, что теперь все они позади.
Перечислите, что он привнёс в вашу жизнь, за что вы испытываете к нему благодарность. И при возникновении всё новых и новых мыслей не проглатывайте, не замалчивайте их – сразу давайте им выход. 
Эти два этапа пройти тяжелее всего. Это боль, и сильный стресс, и слёзы – иногда просто море слёз, которым нет конца и края. Но если, невзирая на это, идти от этапа к этапу, позволяя душе проделывать работу по переживанию расставания, за острой болью придёт облегчение, а сама она обратится в печаль. Ну а после начнется новая жизнь, появятся новые планы и надежды.
Немного практических советов:
Не расставайтесь молча, поговорите с мужчиной. Это будет больно и непросто, но зато потом вам самой станет намного легче. Не замалчивайте свои чувства – выскажите их мужчине при разрыве.
Выговоритесь близкой подруге. Столько раз, сколько потребуется. Это будет нелегко не только для вас, но и для неё. Однако друг познаётся в беде, а дружба не состоит из одних только радостных моментов. Иногда нужен тот, кто просто молчаливо выслушает нашу печаль. Именно молчаливо! Попросите подругу не прерывать вас, не утешать и не давать никаких советов – особенно «крепись!», «держись!», «да ты себе в сто раз лучше найдёшь!», «да этот нехороший человек ещё сто раз о тебе пожалеет!». Вам нужно просто высказаться и выплакаться. А подруге – просто молча выслушать. Ну или поплакать с вами за компанию, а еще лучше – обнять, это лишним уж точно не будет.
Всегда носите с собой солнечные очки. Если вдруг слёзы настигнут в неподходящий момент – на улице или в другом общественном месте – просто наденьте их, это убережёт вас от ненужного внимания.
Проговаривайте мысленно свои чувства – лучше всего во время прогулок на природе.
Можно выражать эмоции через творчество – рисунки, музыку и песни. Можно тренироваться – физическая активность и нагрузка помогают выплеснуть негатив. Главное, соединить этот процесс со своими чувствами. Движением выразить злость, рисованием – печаль, музыкой – тоску и так далее.
Сколько продлится этап острых переживаний?
У всех он проходит по-разному. На проживание разлуки по причине смерти близкого человека уходит год. Если же расставание произошло по другим причинам, никто не умирал, а вы работаете со своими чувствами, облегчение не замедлит себя ждать и переход к новой жизни наступит гораздо раньше.
Главное, помните, что сейчас ваша прямая обязанность – позаботиться о себе и набраться терпения. Очень верно говорится: всё пройдет – пройдёт и это!
Если же вам требуется помощь специалиста, который поддержит вас в проживании этого непростого этапа, звоните +7 (926) 573 07 29. Я помогу облегчить вашу боль, и мы рука об руку пройдем все стадии необходимой работы, чтобы вы оставили горечь и злость позади и были готовы к новой жизни.
Нельзя его забыть – чтобы он не вернулся | История | DW
5 марта 1953 года умер Сталин. Он внушал своим современникам такой звериный, утробный, глубокий ужас, заставлял миллионы людей совершать столь абсурдные поступки.
Предавать и плясать на гробах своих близких, помогать запихивать в лагеря родных «врагов народа», а потом – уже после того, как его самого закопали под кремлевской стеной, десятилетиями жить с ними, смотреть им в глаза и клясться в любви, Сталин морально изувечил несколько поколений людей до такой степени, что и почти полвека спустя то и дело раздаётся блеянье о любви к этому, прости Господи, полководцу.
Но о психиатрическом феномене любви жертв и совиновников в одном лице к давно околевшему насильнику-наставнику поговорим когда-нибудь в другой раз. Сегодня интересно как раз другое – поразительная скорость забвения этой исторической личности.
Историк литературы Мариэтта Омаровна Чудакова рассказала недавно о студенте, отвечавшем на вопрос, кто был во время Великой отечественной войны главой Советского государства.
— Ну, так кто же был главой Советского Союза, — нетерпеливо спрашивает экзаменатор.
— Какой-то, какой-то Виссарионович, — пролепетал студент 2002 года.
Отлично, гражданин студент!
Даже в анекдотах советского времени не могли мы додуматься до такой формулы – «какой-то Виссарионович». Какой-то! Это же надо! И всё-таки – счастливые времена. Семь семерок – 49 лет назад земля перестала «носить какого-то Виссарионовича». Я за это сегодня обязательно выпью и всех, кому можно, призываю по мере сил виртуально чокнуться со мной за помин миллионов загубленных душ.
Но журнал наш «Бывшее и несбывшееся» – серьезный и даже где-то научный. Сегодня я обзвонил несколько известных в своем деле в Германии людей и попросил ответить на вопрос, что связывают они с именем Сталина. Что такое «Сталин» сегодня в германском политическом контексте.
С самым старшим из моих собеседников – профессором Вольфгангом Казаком слушатели передачи «Бывшее и несбывшееся» знакомы: 18-летним новобранцем он в 1945 году попал в советский плен, где выучил русский язык, потому вернулся в Германию, где переводил и преподавал, а прославился изданием большого словаря русских писателей двадцатого века, недавно выпущенного и в России.
— Как Вы встретили известие о смерти Сталина?
Вольфганг Казак:
— В это время я занимался своей диссертацией. Это были последние месяцы перед окончанием университета. Это было для меня самое важное. Политические события, конечно, мы все читали и так далее. Но, понимаете, то, что это освобождение, это люди в России пережили, а мы скорее здесь, по крайней мере, как я сегодня помню, а я могу ошибиться, скорее боялись, что всё идет дальше.
Понимаете, событием был 20 съезд КПСС, начало освобождения от Сталина. Помните таких людей, как Лев Копелев, которые в 1956 году еще верили в Сталина, этот дух существовал, а освобождение в России было медленное. В лагерях люди торжествовали, это было великолепное событие, а с другой стороны в Москве – плакали, страдали, просто под влиянием пропаганды. Я думаю, действительно, для мира более серьезное событие – это 20-й съезд КПСС.
— А значит ли что-нибудь в сегодняшней Германии имя «Сталин»?
— Боюсь сказать, что да. Понимаете, другое поколение, не пережившее войны. Это, конечно, историческая фигура, это – тирания. Но то, что Сталин сделал против своего народа, это изменение мышления, уничтожение совести, это типичное последствие Сталина, об этом у нас не знают. Сегодня интерес вообще пропал. Странное явление, после того, как отношения нормализовались, не такие враждебные, как они были в те времена, интерес -–возьмем мою область – к русской литературе, например, значительно уменьшился, а тем более к политике.
Посмотрите завтра в газеты. Едва ли где-нибудь упоминается это событие. Я думаю, что нет ни одной газеты, где упоминается день смерти Сталина. Вот что меня сегодня волнует: возьмем словарь русской литературы. Издан Н.Скатовым, директором академического института в Санкт-Петербурге. Для него, конечно, в Ленинграде. Где просто стиль такой, как именно во время Сталина был, такой дух – стопроцентно! – как можно было печатать до 1953 года. Значит, не сам Сталин, а дух Сталина, эта сила духа, мышления, результат пропаганды. Это – ужас!
— Но не всё же так мрачно!
— Медленное улучшение есть. Есть словари, которые после этого были опубликованы, которые свободны или немножко более свободны от этого. Движется, движется. Но, понимаете, русским виднее. Но и сегодня издаются книи, в которых поклоняются фактически Сталину.
Второй собеседник – историк и публицист из Франкфурта Герд Кёнен (Gerd Koenen), каждая новая книга которого вызывает в Германии оживленную дискуссию.
Вышедшая два года назад его книга Утопия чистки. Чем был коммунизм? (Utopie der Säuberung. Was war Kommunismus?) как раз и посвящена герою нашей сегодняшней передачи, 5 марта 1953 года отошедшему в лучший, тут уж точно, лучший мир, чем тот, что Сталин оставил после себя своим подданным.
— Реконструируем ли Сталин?
— Что Сталин? Маска или историческая фигура, которую можно представить себе в несколько иначе скроенной идеологической шинели? Я думаю, что представление об обществе, очищенном от зла, от врагов, а не в этом ли смысле нужно понимать слово «чистка»? Так вот, представление о такой вот чистке – вещь универсальная. И в истории она встречалась не один раз. Чем-то подобным была католическая инквизиция. Современный исламизм – это тоже форма такогно понимания очищаемости общества. Это – реакционная утопия. Сталин был человеком, который последовательно довел эту идею до предела. Он действительно занимался производством общества, занятого постоянным самоочищением от всего вредного, враждебного и бесполезного.
Нацисты были в этом отношении куда ограниченнее. Они сосредоточились в основном на евреях: это были главные «вредители». Но народное тело, так сказать, они собирались оставить нетронутым. Уникальность же Сталина, по-моему, в том, что объектом чистки стала для него вся толща общества снизу доверху, кровавая машина так называемого очищения прошла сквозь всех и вся. С этой точки зрения, я думаю, вот в этом радикализме, он остался неповторимым историческим явлением. Но сама попытка – отделить зло от добра и очистить мир от зла – сама попытка, боюсь, будет возобновляться и в будущем. Да и теперь она то и дело предпринимается. Возьмите Алжир, алжирских исламистов, искореняющих, как они говорят, своих вредителей. Эти люди пока не у власти там. Но приди они к власти, мы бы увидели то же самое, что происходило под знаком коммунизма в сталинском СССР.
Психоаналитик Анна Лещинска родилась в 1950 году в Польше. Несколько десятилетий она живет во Франкфурте-на-Майне.
— Осталось ли в Вашей памяти хоть что-нибудь, может быть, от чужих воспоминаний о дне смерти человека, чья власть к началу 50-х гг.
простиралась и на Россию и на Польшу?
Анна Лещинска:
— Одно воспоминание, которое навсегда связало мою жизнь с этим историческим событием, это на самом деле была моя уверенность в том, что я была свидетельницей сообщения о похоронах Сталина. Лишь годы спустя я поняла, что это были похороны вовсе не Сталина, а Берута (B.Bierut, 1924-1956), нашего, так сказать, польского Сталина. Ведь когда умер Сталин, я была совсем мала, а во время похорон Берута мне было уже 5 с половиной лет. По радио велась трансляция, а мы всей семьей были в гостях у моей тётки. Работала радиоточка: передавали всю погребальную церемонию, настроение было торжественное, комментировал происходящее патетический голос, он говорил, какие товарищи там присутствуют, да от кого венки. В какой-то момент этот голос сказал, что теперь все должны подняться, и в знак скорби по товарищу Беруту объявил минуту молчания. В ответ на эти слова я встала, на что семья разразилась бурным смехом. Мне стало ужасно стыдно.
И этот стыд усиливался оттого, что я многие годы потом была уверена, что это были похороны Сталина, чего я еще больше стыдилась. Но потом я все-таки поняла, что это не мог быть Сталин, и то, что это оказался Берут, немного утешало, хотя и к этому человеку моя семья не испытывала ни малейшего почтения.
— А есть у Вас, так сказать, психологическое объяснение этой путаницы?
— Во-первых, формы-то были общие, вообще культ личности просто прямо перенимался, а мое чувство, эта моя уверенность, что я «присутствовала на похоронах Сталина», была, видимо связана с желанием присутствовать при еще более значительном событии. Это главная причина. А другая причина состояла в том, — и я об этом потом много думала, — что вся эта форма была прекрасно приноровлена к детской душе. И это настроение, этот пафос, траурная церемония, эпитет «отца народов» и тому подобные вещи – всё это пища для детской личности. Именно поэтому я всё принимала так всерьез. А стыдно мне стало оттого, что я заметила, что я выглядела посмешищем в глазах семьи, в которой давно не было никаких иллюзий в отношении Берута, а Сталина и подавно.
— А читали ли Вы в детстве что-нибудь про Сталина? Обычно говорят о пропагандистской литературе для взрослых.
Анна Лещинска:
— Была одна книжка, которую я прочитала, должно быть, лет в 7. Это вообще была одна из первых книг, прочитаных мною лично. Обычно у нас такой литературы не бывало, а эта выпала откуда-то. Называлась она «Письмо Сталину». Это была история подростка, написавшего Сталину письмо о том, в чем он больше всего нуждается, чтобы все были здоровы, чтобы окончательно поправилась мама, одним словом, самые заветные мечты. Подросток торжественно идет к почтовому ящику и бросает конверт «Сталину-отцу». И тут он узнает, что Сталин – мёртв и никогда не получит этого его письма. Я хорошо помню эту историю и помню, как я печалилась, что письмо мальчика не дойдет до адресата. И снова – книга была идеально заточена под ребенка, для детского сознания. Умер не просто человек, но Бог Отец, и с его смертью исчезала инстанция, к которой можно было обратиться с таким вот списком пожеланий.
Этот сюжет – «письмо покойному вождю» – обыгран в старом анекдоте про Ленина. Старый еврей адресует письмо В Мавзолей — Ленину: «Товарищ Ленин, у меня множество проблем – нет работы, нет денег. Помогите!» Ответ, в анекдоте, приходит из ЦК. «Да как Вам не стыдно, товарищ, глумиться над именем вождя!? Всякий знает, что его нет в живых». «Слушайте, почему, когда надо вам, он – вечно живой, а когда надо мне, выясняется, что он умер в 1924 году».
Ну, а что думает о Сталине, умершем только 5 марта 1953 года, современный немецкий политик. Д-р Германн Кун (Dr. Hermann Kuhn) – депутат Бременского земельного парламента от фракции «зеленых».
— Сталин умер, и мертвее не бывает. Мёртв и сталинизм. Ни как движение, ни как идеология, ни как политический фактор он не играет никакой роли. Скажу больше – он перестал быть даже объектом критики. А в Германии он никогда особого интереса не вызывал. Потому что была ГДР – стена, разделенный город. Но и в Европе в целом, знаете, имя Сталина, образ Сталина политически – пустое место.
— В отличие от Гитлера, от национал-социализма?
— Да, тут громадная разница. В Германии, по крайней мере, главная тема – наша вина, это до сих пор живая тема. И в странах западной и южной Европы стояли армии Гитлера, а не Сталина. Ну да, сейчас говорят, иногда – на одном дыхании – Сталин, Гитлер, но Сталин никогда не присутствовал в Европе так, как Гитлер. А уж в Германии – и подавно.
Вольфганг Казак:
«Нельзя его забыть, чтобы он не вернулся!»
Нет, не забудем. Сами не забудем и никому не дадим забыть.
Машинистки в те далекие времена боялись сделать опечатку, маленькую такую опечаточку в имени Сталина. Понимали, что им грозит, если вместо буквы «т» встанет близко лежащая к ней на клавиатуре пишущей машинки буковка «р», раскатистое «р», которую всё никак не мог выговорить Ленин. Но Сталин умер, облегчил землю, 5 марта 1953 года.
≡ Как забыть бывшего мужчину ᐈ отвыкнуть и отпустить навсегда
“А что, если я вновь впущу прошлое в свою жизнь? Теперь ведь все будет по-другому. Я не допущу прежних ошибок. Да и “он” вроде как изменился”. Дорогие мои, как думаете, почему так происходит и можно ли этого избежать?
В сегодняшней статье я подготовил для вас не только ответы на эти вопросы, но и несколько важных советов, как не зацикливаться на мужчине и что делать, если не можешь забыть парня.
В этой статье я расскажу:
- Как перестать возвращаться в прошлое?
- Как забыть бывшего, если до сих пор его любишь?
- Какие ошибки совершает женщина при расставании?
- Как не допускать старых ошибок в новых отношениях?
- В чем секрет счастливой жизни после расставания с бывшим?
Если вам удобнее воспринимать информацию аудиально, записал подробную видеолекцию о том, как отпустить прошлое и стать счастливой в новых отношениях. Переходите по ссылочке, смотрите видео и подписывайтесь на мой YouTube-канал. Там вы найдете много полезностей!
youtube.com/embed/8lDmj530wd8?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Когда у человека нет особого смысла в его настоящем и он не представляет свое будущее как нечто светлое и яркое, он вынужден развернуться на 180 градусов и направить все свое внимание назад, в прошлое. И вот он стоит спиной к настоящему, ностальгирует, вспоминает свою жизнь, изо дня в день “пересматривает” сюжеты и грустно вздыхает от мысли: “Как же там было хорошо”. Даже если “там” хорошо вовсе и не было.
Мысль о “прекрасном” прошлом заставляет многих женщин подвисать в токсичных отношениях. И, казалось бы, они уже сделали первый шаг к свободе, расстались. Но страх перед одиночеством и неизвестностью вынуждает их возвращаться обратно.
За всю свою практику я не припомню ни единого случая, когда увлеченная жизнью женщина, у которой все круто, классно и здорово, стремилась бы вернуться обратно в прошлое.
Когда женщина действительно счастлива, занимается собой, своим развитием и у нее все хорошо, она не смотрит назад.
Время от времени в ее телефоне появляются смс-ки или даже звонки от бывших – и то лишь потому, что это они хотят стать сопричастными к ее новой жизни и получать от нее ее же живую энергию. Но наполненная женщина не станет реагировать на такие вот камбэки! Она улыбнется, сбросит звонок или из вежливости ответит и пойдет дальше, совершенно не придавая этому звонку значения.
Но так поступит далеко не каждая. Большинство девушек не смогут удержаться, чтобы не пофантазировать “А что если…”. Причем в самом начале, как только они увидят душещипательную смс от бывшего, мозг среагирует правильно: “Нет-нет, между нами все кончено”. И часто в контексте, где “кончено” – это наречие.
Но, чем больше бывший будет стараться и проявлять напор, тем больше шансов, что это вызовет сожаление, жалость или даже чувство вины за то, что вы не дали ему шанса реабилитироваться. Собственно, на это он и рассчитывает.
Ему хочется верить, что своим полуночным звонком он посеет в вашей головушке зерно сомнения: “А может, зря мы с ним расстались?”, “А что, если я до сих пор его люблю?”
Если вдруг вы поймаете себя на мысли, что вам хочется вернуться в прошлое к своему бывшему или снизойти на его мольбы и возобновить ваши отношения – знайте, что это знак: в вашем настоящем ничего хорошего и интересного не происходит.
Что с этим делать? Для начала было бы неплохо забыть бывшего, перестать залипать в свое прошлое и обратить, наконец, внимание на свою жизнь в настоящем моменте.
Как забыть бывшего?
Чтобы забыть парня или бывшего мужа, перестать страдать и начать новую счастливую жизнь, нужна сила воли. Если вы приняли решение, что заканчиваете отношения, пообещайте себе, что не вернетесь в прошлое, от которого ушли.
Завершая отношения с мужчиной, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, попросите прощения за что-то плохое и поставьте большую жирную точку.
Возможно, вам даже придется удалить его из друзей или заблокировать в соцсетях. Не нужно создавать видимость какой-то дружбы, поддерживать отношения, поздравляя друг друга с Новым годом и Днем рождения. Любое подобное общение будет возвращать вас в прошлое.
Конечно, этот вариант не подходит тем, у кого есть общие дети. Ребенок не виноват, что между вами не сложилось, и крайне важно, чтобы у него была возможность нормально общаться и поддерживать отношения с отцом.
Не силой воли единой
Пройти через расставание может помочь откровенный разговор с собой. Разберитесь, какое чувство движет вами на самом деле, когда вы смотрите в прошлое. Это может быть одиночество, бессмысленная жизнь, чувство зависимости от человека, неуверенность в себе или низкая самооценка. Возможно, вы думаете: “Я никому не нужна. Более достойного мужчину я не встречу”.
Ответы, которые придут к вам первыми, расскажут о ваших главных страхах, с которыми вам и придется поработать.
К сожалению, развеять страхи и отпустить психологические блоки не получится только силой мысли или с помощью медитации. Но это вполне можно сделать благодаря хорошим тренингам. Если вы чувствуете, что хотели бы разобраться в себе, лучше понять, что мешает вам строить счастливые отношения, и разобраться, как устроен мир мужчин, – приглашаю на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”.
Вас ждут 6 дней полезного контента, который раскроет глаза на многие, казалось бы, очевидные вещи, которых вы могли просто не знать. Надеюсь, вы уже кликнули по ссылке и зарегистрировались, потому что сейчас мы начнем разбирать самые распространенные ошибки, которые вы, женщины, совершаете во время расставания с бывшими.
Карьера вместо отношений
Есть девушки, которые с головой погружаются в карьеру. Они думают, что отношения им не нужны, что работа – превыше всего, но на самом деле таким образом они пытаются “закрыться” от неудач в личной жизни.
И что тогда происходит? На длительное время они с головой уходят в проекты, достигают профессиональных вершин и карьерного роста. И лишь спустя несколько лет замечают, что в карьере-то все просто прекрасно!
В карьере, но не в отношениях с мужчинами. Я не советую так делать. Это не значит, что плохо быть увлеченной каким-то делом или любимой работой, нет. Но очень важно не лгать себе и честно ответить на вопрос: “Что мною движет?”
Важно не игнорировать свои негативные чувства, прикрываясь стремлением самореализоваться. Их нужно прорабатывать. Только тогда вы осознанно сможете выбирать, что делать дальше. Например, строить ту же карьеру — но не для того, чтобы кому-то что-то доказать или забыться, а с более здоровыми, осмысленными чувствами.
“Мне и одной хорошо”
Еще одна частая ошибка при расставании – ложный вывод, который может сделать женщина: “А зачем мне вообще нужны эти отношения? Отношения — это всегда больно и тяжело. Мне не нужен мужчина! Мне и одной хорошо”.
Это, конечно, супер, когда женщине классно и интересно наедине с собой. И в этом нет ничего плохого, что ей нравится быть в одиночестве. Но если она, в то же время, испытывает негативные чувства при мысли о мужчинах или об отношениях – это уже плохо и для женщины, и для ее жизни.
Давайте по-честному: чаще всего большинство женщин, которые с пеной у рта доказывают всему миру, что ей “И одной хорошо” – пытаются убедить в этом в первую очередь себя.
Если вам нравится быть одной, а с мужчиной вы ощущаете дискомфорт — это уже контрзависимость. Так в психологии называется избегание отношений из-за негативных чувств.
Когда вы это проработаете, вам будет комфортно и одной, и с мужчиной. Так и должно быть в идеале, и к этому нужно стремиться.
“Я им за всех отомщу!”Как еще могут развиваться события после того, как женщина решает “забить” на тщетные попытки построить счастливые и гармоничные отношения? Она занимает позицию любовницы.
“Зачем мне нужны отношения? Зачем весь этот быт? Стирка, уборка, готовка, дети — это же так сложно! Зачем это все, если можно просто кайфовать и получать удовольствие от секса, подарков и приятного времяпровождения”.
И она безо всяких зазрений совести выбирает свой путь любовницы. И на первых порах ей действительно кажется, что:
- Отношения вообще не нужны.
- Не хочется замуж.
- Быть любовницей – так классно!
Но рано или поздно все это надоедает. В итоге, только 1% из 100 не хочет замуж и против отношений с женатым мужчиной. Большинство женщин все равно со временем привыкают к мужчине, влюбляются и начинают рассматривать его в качестве партнера для отношений. Вот только мужчине это чаще всего не нужно.
Клин клином не вышибают
Часто бывает так, что в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” девушка принимает решение поскорее начать новые отношения. Правильно ли это?
Если же девушка в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” принимает решение заменить его другим партнером – она совершает ту самую ошибку, которая в результате разрушает ее новые отношения.
На моих инстаграм-разборах участницы часто задают мне подобные вопросы: “Ярослав, а как понять, когда можно заводить новые отношения? Сколько должно пройти времени после того, как я рассталась с бывшим? Когда уже пора вступать в новые отношения?” Лично я считаю, что время не имеет значения. Важно другое.
Как обычно происходит? Женщина расстается с мужчиной, делая выводы, что это он ей не подошел. Что он плохой, недостойный и так далее, но в то же время, она забывает анализировать свою роль в этих неудавшихся отношениях. Я не намекаю, что нужно сделать вывод, что это она плохая, но она должна разобраться в себе и понять:
- Чем она привлекла в свою жизнь такого мужчину?
- Почему он выбрал именно ее?
- Какие причины на самом деле привели к расставанию?
Если вы рассуждаете: “Вот, у меня был плохой мужчина, я его бросила. И теперь я его заменю на хорошего”, – это неправильно. Для начала необходимо взглянуть на свои прошлые отношения в разрезе 360 градусов, сделать выводы не только о бывшем, но и о себе как о женщине. Только тогда у вас появится возможность не допускать этих ошибок, не повторять негативные сценарии из прошлого в своих будущих отношениях.
Если же женщина выходит из отношений и, чтобы забыть прошлую любовь, находит нового мужчину, она подсознательно навешивает на него роль “спасителя и утешителя”. Но как только он ее “спасет”, сразу же становится неинтересным.
И она понимает, что этот мужчина не особо-то ей и нравился. Он просто выполнял определенную функцию до тех пор, пока женщина живет единственной мыслью: “Как забыть бывшего мужчину”.
Поэтому, прежде чем переходить к новым отношениям, разберитесь со своими чувствами. Не делайте так, чтобы новый мужчина выступал в роли “спасителя” либо же “утешителя”. Это может быть выгодно и удобно, но это не про счастье!
Читай также: Как заниженная самооценка влияет на отношения?
Как стать счастливой?
Если у вас в прошлом есть негативные чувства по поводу вашего бывшего мужчины, их нужно прорабатывать.
Потому что рано или поздно они будут всплывать в конфликтных ситуациях, которые будут возникать у вас с новыми мужчинами.
Дорогие мои, чтобы ваше прошлое не повторялось в будущем, призываю вас разделять любовь и чувства от страхов, комплексов и обид. Понимать, что если в вашей душе живет боль из прошлого, мужчина не сможет вас избавить от нее. Да, роль мужчины — любить вас и хорошо к вам относится. Но, поверьте, хорошее отношение и любовь — это не лекарство от ран, которые вы не залечили.
Если вам понравилась сегодняшняя статья и вы хотите больше узнать о том, как выглядят гармоничные отношения, приглашаю вас на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. На протяжении нескольких вечеров мы очень подробно разбираем, как перезагрузить непонятные отношения, сделать правильный выбор и привлечь достойных.
Записывайтесь на бесплатный курс прямо сейчас! И до встречи в эфире! Буду рад, если вы оставите под статьей свой комментарий или поделитесь ею с теми, кому она может быть полезна.
5 идей, как забыть своего бывшего
Если долго скорбеть о своей неудавшейся любви, то становится только больнее. Как же можно быстро забыть своего бывшего?
Если у вас закончилась великая любовь – это больно. Но хандрить, обвинять себя и постоянно плакать не поможет. Для того, чтобы избавиться от настоящей любовной тоски и навсегда забыть о своем бывшем, нужны сумасшедшие идеи. Вот пять советов, как привести себя в порядок и подготовиться к новым отношениям.
Делайте все, что раздражало вашего бывшего
Вы хотите забыть бывшего? Тогда вспомните, что его раздражало в вас. Даже в тех прошлых отношениях были отрицательные моменты. Его нервировало, когда вы ели в постели? Или когда вы часами смотрели свой любимый сериал? Независимо от того, что это было, сознательно с полной самоотдачей торжественно сделайте именно то, что он так не любил в вас.
Помощь делает счастливее
Самое худшее, что вы можете сделать во время любовной хандры – это утонуть в жалости к себе. Круто поверните руль и будьте социально активными. Помогайте другим! Это делает счастливым и является лучшим средством против жалости к себе. Например, в доме престарелых вы можете читать вслух книги. Или вы можете помочь бабушке по соседству с покупками. Если вы будете внимательнее, вы найдете много ситуаций, в которых вы сможете помочь другим.
Удалить и удалиться
Очень важно: уберите свою прошлую любовь из всех сохраненных данных. Это означает – удалить фотографии на телефоне, удалить общие фотографии в Instagram, отписаться от него во всех социальных сетях. Это необходимо для того, чтобы суметь отрезать и начать сначала.
Измените его имя в списке контактов
Ваш бывший все еще записан в телефоне как «солнышко», «медвежонок» или «любимый»? Если вы хотите его забыть, то заканчивайте с этими милыми прозвищами! Запишите его таким именем, чтобы он, во-первых, находился где-нибудь ближе к концу списка, а во-вторых, это имя получило негативный налет. В конце концов, вы больше не должны воспринимать его как любимого, когда будете находить его в списке контактов. Как насчет «Неважно», «Ни на что не годный» или «Не помню»? Вы также можете просто удалить его номер.
Съездите в другой город
Проще всего отвлечься от своих мыслей, если поменять обстановку. Попробуйте уехать на пару дней с хорошей подругой. Поездка в какой-нибудь классный город (или даже за границу) может оказаться спасением во время любовной тоски. Наслаждайся свободой и делай только то, что именно вы хотите во время путешествия. Теперь платите только вы сами и можете позволить себе любые безумства!
«Случайно погнуть новый iPhone нельзя, только если забыть про его существование в кармане»
Ночью 26 сентября в России начались продажи нового поколения iPhone. Обозреватель «Коммерсантъ FM» Александр Леви протестировал гаджеты и рассказал об удобном решении для работы с большим экраном, а также о том, что проблемы с мягким корпусом iPhone 6 Plus преувеличены.
В ночь на 26 сентября в России начались официальные продажи iPhone 6 и 6 Plus. Мне удалось получить смартфоны на тест чуть раньше, за 8 часов до старта. Тем не менее первые впечатления уже сложились. А в свете массового обсуждения случаев деформации корпусов «яблочной» новинки и несовершенства операционной системы iOS 8 я обязан поделиться своими дебютными ощущениями.
Первое — простая «шестерка» выигрывает по эргономике. Конкретно в моей руке аппарат лежит отлично. Версия же Plus имеет неоспоримые преимущества перед собратом при веб-серфинге, работе с фото и видео.
Второе — могу уверенно сказать, что случайно погнуть новый iPhone нельзя, только если забыть про его существование в заднем кармане брюк и присесть. Стоит ли удивляться тому, что большой и легкий аппарат вдруг изгибается под жестким натиском мягкого места? С таким же успехом можно возмущаться из-за низкой температуры на полюсе.
Вернемся к iPhone: больший интерес вызвала модель 6 Plus с огромным дисплеем смартфона. Одной руки точно не хватит, чтобы дотягиваться до всех иконок. Но Apple продумала этот момент. Двойным касанием (именно касанием, а не нажатием) кнопки Touch ID, верхняя половина экрана приспускается и становится доступной. Работает эта функция во всех опробованных мной приложениях. Из подобных инструментов для больших смартфонов и фаблетов этот оказался самым удобным. Очередной пример идеи, лежавшей на поверхности, но которую заметили и реализовали именно купертиновские ребята.
Благодаря большому дисплею iPhone 6 Plus работать с определенными приложениями стало удобнее. Видео- и музыкальный редакторы GarageBand или iMovie, например, теперь вполне оправданно выглядят на смартфоне.
Пока это самые первые впечатления от новинок компании Apple, текст о которых, кстати, был записан на самом iPhone 6 Plus. Рассказ о более плотном общении будет позже.
Другие новости и обзоры из мира высоких технологий в iTunes подкастах «Hi-Tech с Александром Леви».
Как забыть Его за 30 дней
О нет! Еще один разрыв? Не снова.
Теперь вы — полный разбойник с нулевым аппетитом, который просто рыдает и сомневается в своей самооценке. Любой, кто прошел через этот мучительный процесс (или посмотрел достаточно ромкомов), знает это. К счастью, боль временная, и жизнь наладится. Следуйте этому руководству о том, как справиться с разрывом, и всего за 30 дней вы придете в норму лучше, чем когда-либо.
День 1: Удалите его номер.
Все эти неотвеченные звонки и двойные синие галочки на вашем Whatsapp — очевидный знак, что вам нужно двигаться дальше. Установите для себя напоминания, чтобы НЕ писать ему. Это только заставляет вас выглядеть нуждающимся. Удалите его номер. А еще лучше удалите его из своей жизни.
День 2: Плакните, если нужно.
Не сдерживайте эмоции. Это не здорово. Плакать глазами. Кричи, если нужно. Вы почувствуете себя намного лучше, когда все это выплеснете наружу. Некоторое время горевать — это нормально.Завтра будет лучший день!
День 3: Выбросьте все его вещи, которые он оставил, или что-нибудь от него.
Не храните их. Пожертвуйте их на благотворительность или что-то в этом роде.
День 4: Напишите гневное письмо ненависти своему бывшему, а затем порвите его.
Вы также можете зайти на сайт www.lettertomyex.com и избавиться от всего этого. Никто не будет вас судить. Вы можете прочитать тысячи писем, присланных другими людьми со всего мира, которые переживают такую же борьбу.Знайте, что вы не одиноки.День 5: Наденьте маску для лица и ешьте мороженое прямо из ванны.
Мороженое с мятой и шоколадной крошкой — это лекарство от всех болезней!
День 6: Выпустите газ, поговорив со своим лучшим другом.
Поверьте, ваши друзья устали слушать каждую деталь. Только потому, что они любят вас и искренне заботятся о вашем благополучии, они останутся с вами, несмотря ни на что. Они заслуживают награды!
День 7. Удалите фотографии вас обоих, даже в социальных сетях.
Избавьтесь от свидетельств родства. Настоящие воспоминания навсегда останутся в сердце.
День 8: Составьте плейлист, который заставит вас чувствовать себя хорошо.
Ни одной из тех сентиментальных песен о любви.
Вот несколько предложений:
День 9: Сделайте новую прическу.
Новый цвет волос, который освежит образ. Как насчет добавления длинных сексуальных локонов? Они всегда выглядят такими опрятными и хорошими.
День 10: Пройдитесь по магазинам.
Побалуйте себя и побалуйте себя. Разоритесь! Вы можете получить эту футболку с рисунком, которая разговаривает с ним.
День 11: Разместите свежую, новую фотографию профиля.
После столь необходимого преобразования покажите миру, что вы по-прежнему сильны. #goodvibesonly
День 12. Заблокируйте бывшего в социальных сетях.
Блокируйте его везде. Удалите его из друзей в Facebook и откажитесь от его Instagram, Twitter, Snapchat и ВСЕГО.Я знаю, это трудный шаг. Иногда нужно просто сжигать мосты и двигаться дальше. Это для лучших.
День 13: Сделайте то, что ненавидит ваш бывший.
Может быть, ваш бывший не выносит металл, потому что он слушает только джаз. Или ему не нравится, что ты носишь эти туфли на шпильке, потому что ты будешь выше его, когда стоишь рядом с ним. Что ж, его мнение сейчас не имеет значения. Окунитесь в эти насосы и взорвите головокружительную музыку, как будто завтра не наступит!
День 14: Заведите себе питомца.
Объятия своих пушистых друзей могут иметь терапевтический эффект. Какая разница, если кто-то думает, что ты закончишь, как женщина с 8 кошками? Собака может стать вашим новым лучшим другом. Или даже камень для домашних животных. Все лучше твоего токсичного бывшего.
День 15: Спланируйте отпуск.
Все, что вам нужно сделать, это отправиться на отдаленный тропический остров и провести время в одиночестве. Это прекрасное время, чтобы найти себя и задуматься.
День 16. Загрузите приложения для знакомств, например Tinder, и бесстыдно флиртуйте.
День 17: Хит по клубам!
Развлекайтесь с друзьями и веселитесь всю ночь! Свяжись с кем-нибудь, если это тебе нравится. Как говорится, «перебей кого-то, попав под кого-то».
День 18: интенсивно тренируйтесь.
Поставь кадку с мороженым, пора работать, девочка. Научно доказано, что интенсивная тренировка — отличный способ забыть кого-то, потому что ваше тело выделяет эндорфины, а.к.а. гормоны счастья, когда вы активны, и это поднимает вам настроение. Зашнуруйте туфли и взбодрись.
День 19: Найдите свою страсть.
Есть ли что-то, чем вы всегда были увлечены, но у вас никогда не было времени заняться этим? Если вы не поняли, в чем ваша страсть, не волнуйтесь. Еще не поздно его найти. Сделайте то, о чем вы никогда не думали. Выйди из зоны комфорта и разожги огонь в себе!
День 20: Восстановите связь со старым увлечением или друзьями, с которыми вы потеряли связь за эти годы.
Эти люди могут указать, насколько вы изменились за эти годы. Кроме того, никогда не воспринимайте дружбу как должное.
День 21: Заставьте кого-нибудь улыбнуться сегодня.
Простые вещи, такие как помощь маме по дому или предложение места в автобусе случайному незнакомцу, могут иметь большое значение в мире.
День 22: Проведите день в одиночестве.
Сходите в кино или попробуйте поужинать в одиночестве.Научиться быть одиноким и независимым — важный навык выживания.
День 23: Найдите новое хобби.
У тебя ооочень много времени. Научитесь играть на новом инструменте. Или записывайтесь на уроки танцев! Кроме того, это хорошая идея для снятия стресса и всего лишь части самосовершенствования.
День 24: Создайте новые воспоминания о чем-то или о месте, которое связано с вашим бывшим.
Плохие воспоминания могут остаться, но вы можете заменить их новыми. Вам не нужно прекращать ходить в любимое кафе только потому, что это место, где вы оба впервые встретились.Пригласите своих друзей поговорить по душам за чашкой кофе, и это может стать новым местом встречи для вас обоих.
День 25: Составьте список того, что вам нравится и что не нравится в отношениях.
Учитесь на этом. Некоторые отношения недолговечны. Они здесь, чтобы помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите от отношений. Я уверен, что вы будете ожидать большего от своего следующего.
День 26: Присоединитесь или создайте новую социальную группу.
Это отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми людьми.Встречая новых людей, вы поймете, что существует гораздо больше людей, которые могут показать вам разные точки зрения, и вы можете многому научиться у других людей.
День 27: Сходите в караоке с подругами и спойте женские гимны.
Кто правит миром? ДЕВУШКИ!
День 28: Купите новое сексуальное белье.
Потому что уверенность начинается изнутри. 😉
День 29: Спросите своих родителей или пожилую пару о совете в любви.
Как им удавалось удерживать это вместе в течение многих лет?
День 30: Напомните себе, что отношения закончились по какой-то причине.
Теперь оглянитесь назад и посмотрите, как далеко вы продвинулись! У тебя все отлично.
Эй, Би, как я могу его забыть ?. Я тупой, что все еще люблю его… | Брук Лэндберг | The Daily Lift
Если вы хоть немного похожи на меня — а это похоже на вас — вы уже пробовали поискать в Google свой вопрос.Вы набирали такие вещи, как «как преодолеть его», «почему он перестал со мной разговаривать» и «я не могу перестать думать о нем». Несмотря на бесчисленные результаты — сообщения в блогах, эссе, стихи, колонки с советами, списки и видео — ничего полезного еще не появилось, не так ли?
Это потому, что, дорогой друг, на твои вопросы нет удовлетворительных ответов. Не в сети Интернет. Не в вашем мозге. Не в головах твоих друзей. Никуда.
Нет ответа, который освободит вас.Вам нужно что-то гораздо большее и красивое, чем это.
Представьте на мгновение, что ваш разум подобен большому голубому небу. По небу летают птицы. Некоторые из них очень обычные, некоторые потрясающе красивы, а НЕКОТОРЫЕ — на некоторых из этих птиц просто отвратительно смотреть. Эти уродливые птицы так ужасно кричат, что вам приходится закрывать уши, когда они пролетают.
Эти птицы олицетворяют наши мысли. Иногда у нас возникают обычные мысли, вроде «О, вот я завтракаю» или «Пора сменить полосу движения, чтобы объехать припаркованную машину.«В других случаях наши мысли прекрасны, например, когда мы любуемся закатом, гордимся достижением или получаем привязанность от парня, в которого влюбляемся. То, что у вас сейчас , — это много болезненных мыслей — Почему он перестал со мной разговаривать? Почему я ему недостаточно нравился, чтобы поддерживать со мной отношения? Почему я не могу быть крутым / умным / красивым / достаточно интересным, чтобы он стал достаточно зрелым, чтобы быть со мной? — прямо сейчас по вашему большому красивому небу летают уродливые, шумные птички.
Итак, что лучше всего сделать, когда пролетают эти ужасные птицы? Это хорошая идея — вытащить уродливую птицу с неба, изучить ее и спросить, почему она такая уродливая? Стоит ли уговаривать его быть красивее или лучше петь? Это то, что вы делаете, когда продолжаете беспокоиться о том, что думаете об этом парне. Когда вы продолжаете пытаться выяснить, , почему он перестал с вами разговаривать, или , почему, , вы не можете перестать думать о нем, вы выдергиваете эту глупую птицу с неба и пытаетесь заставить ее измениться.
Но что бы произошло, дорогой друг, если бы вы просто смотрели, как пролетает птица, зная, что вскоре обязательно появится другая птица? Что, если вам не нужно знать , почему птица такая, какая она есть, чтобы двигаться дальше? Что, если это нормально чувствовать, как вы чувствуете, и думать так, как вы думаете? А что, если вы собираетесь почувствовать и придумать что-то новое самостоятельно, не разбираясь ни в чем?
Ты такая красивая. У тебя такое большое сердце. Вы намного больше, чем ваши мысли об этом парне, ваши мысли о себе или ваши мысли о своих мыслях.
Ты, друг мой, ты небо.
Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего
Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.
Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хорошие времена , которые вы делили вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?
Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить это из головы, но не можете найти ответ?
Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?
После разрыва, к сожалению, вы не можете забыть своего бывшего, просто щелкнув пальцами.
И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.
Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.
Если вы попали в такую ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!
Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».
Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.
После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.
Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!
Действительно, есть некоторые маленькие уловки, с помощью которых легче забыть бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.
Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую блокировку.
Почему я не могу это забыть?
В течение дня, находитесь ли вы в офисе, в душе или в постели и смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то мешает вашим мыслям: вы постоянно думаете о своем бывшем.
Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.
К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.
Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.
Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.
Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?
Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.
Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.
У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.
Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.
Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы втайне желаете вернуть ее.
Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или своими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).
Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым мы пережили романтические отношения.
У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.
Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о своем парне или друге по колледжу.
Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть бывшего или нет?
Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?
Как я упоминал выше, мысли о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.
Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.
В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не были составлены. один за другим.
Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.
Чтобы полностью испытать любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.
Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу это забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не застревать постоянно в прошлом.
Тем не менее, есть некоторые люди , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.
Я решил забыть о своей бывшей!
Вы страдали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.
Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.
Вы должны выполнять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.
Проведя время со своими близкими, переживая новый опыт, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.
Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.
Применяя правильные методы и делая упор на свое личное развитие, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!
Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.
Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.
Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть выполнен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.
Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.
1. Разрежьте звенья
Если вы хотите забыть прошлую любовь, оборвите все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.
Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.
Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, что вы забываете своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.
Но из чего состоит этот метод?
Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.
Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).
На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.
Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.
Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.
Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.
Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.
Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.
2. Новые знакомства
После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!
Выйди из пузыря и откройся внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.
Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ вашего бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.
Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.
И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.
Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.
Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.
3. Занимайте свой ум по-другому
Вы можете этого не знать, но вы способны контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.
Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.
Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.
Приложите усилия, чтобы направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.
Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о вашей прошлой любви.
Короче говоря, заставьте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.
4. Восстановите себя эмоционально
Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.
На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.
Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.
Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.
Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.
Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.
Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.
Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.
Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы сразу почувствуете хорошее самочувствие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?
5.Дайте себе время
Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.
Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.
Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.
Вы не излечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.
Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!
Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!
Что делать, если о нем нельзя забыть
В среднем женщины больше вкладываются в отношения, чем мужчины.Поэтому логично, что нам будет больнее, когда наш мужчина покинет нас или умрет. Часто меня почти преследовали воспоминания о моем муже, раздираемые его отсутствием.
Эти привидения почти всегда связаны с воспоминаниями. (Что еще хуже, обычно это хорошее воспоминание.) Например, день рождения моего мужа был два выходных назад. Я просто оказался в продуктовом магазине.
Когда я бродил в проходе с пирожными, я посмотрел на все подношения: шоколад, лимон, простой старый белый, а затем пошел в проход, где они хранят ключевой сок лайма и сгущенное молоко с сахаром и корки крекеров из Грэма.
Почему?
Поскольку моему мужчине не нравился праздничный торт, он хотел на свой день рождения лаймовый пирог с домашними взбитыми сливками. Итак, я купил все, чтобы испечь пирог, выложил его взбитыми сливками, положил сверху бенгальские огни вместо свечей, потому что он любил фейерверки, и плакал над каждым кусочком.
Одно воспоминание ведет к другому, которое ведет к другому, и прежде чем вы это осознаете, он — все, о чем вы можете подумать. Независимо от того, сколько времени прошло, воспоминания все еще остаются, саботируя ваше счастье и самооценку.
Мысли о нем вторгаются в каждый уголок вашего рассудка, и кажется, что он — все, о чем вы когда-либо будете думать. О боже. Добро пожаловать на работу.
Вот где начинается самое интересное. Мы скорбим о том выходе или о той смерти первые несколько недель или месяцев. Конечно, есть! Мы их очень любили, и потеря очень больно! Но через несколько месяцев вы все это обработали. Призраки, которые у вас сейчас возникают, не о них. Их примерно , вы .
Видите ли, когда мы находимся в отношениях, мы закрепляем рутины, надежды и мечты в нашей нервной системе.Как паук, плетущий шелковую паутину, мы плетем одну мечту в другую и бросаем спасательный круг вокруг рутины, которая вселяет в нас надежду, что с нашим мужчиной еще больше наших мечтаний сбудется.
Итак, теперь, когда он ушел, то, что вам действительно не хватает, — это ваши мечты. Потерять мужчину болезненно, но потерять свои собственные мечты, которые были связаны с этим мужчиной, и эти отношения разрушительны. Настолько, что это может легко стать изнурительным, если вы не предпримете правильных шагов, чтобы от него отказаться.
Списки полезны.Мы используем их в продуктовом магазине, чтобы не покупать масло и не забывать о хлебе. Списки разбитых снов тоже полезны. Они помогают вам очистить свой умственный шкаф и понять, что происходит в ваших эмоциональных слоях.
В вашем подсознании есть кассета, которая воспроизводит ваши надежды и мечты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Это звучит так: «Я заслужил ту поездку на Багамы… мы собирались получить сезонные билеты на баскетбол… Интересно, хорош ли тот новый ресторан, в который он обещал меня отвести…»
Итак, когда вы услышите эту кассету, возьмите ручку и бумагу и запишите, что на ней написано.Убедитесь, что у вас достаточно места, потому что, поверьте мне, там полно разбитых мечтаний.
Составив список, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы снять стресс, связанный с этим занятием. Выдохните через сжатые губы, потому что это полезно для вашего сердца и артериального давления, которое, вероятно, повысилось, когда вы составили список.
Теперь посмотрите на список и выберите одну вещь, которую вы можете реализовать самостоятельно, и составьте план, как это сделать!
Например, может быть, у вас есть девушка, которая тоже хотела бы отправиться в круиз на Багамы, и вы могли бы жить вместе в каюте.Выпейте коктейли в лаундже и купите тропические напитки в крошечном местном баре, когда вы приземлитесь на день.
Не все эти надежды и мечты должны быть разбиты! Вы можете дать себе то, что ему положено. Это действительно не так уж и сложно. У вас уже есть список!
Взять на себя ответственность за собственное счастье, давая себе то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, — очень мощная вещь.
Когда вы будете хорошо заботиться о себе, время от времени дарите себе особые «подарки» и относитесь к себе как к VIP-принцессе, жизнь снова станет действительно веселой! Он тебе для этого не нужен.Вам просто нужен список и план. И, может быть, подруга, которая любит бегать в бега!
Как часто вы вспоминаете своего умершего мужа? Как часто вы оплакиваете развод, которого не должно было случиться? Что происходит с вами, когда эти воспоминания всплывают и заполняют ваш разум? Как бороться с отрицательными эмоциями? Какие занятия из вашего списка мечты вы можете осуществить самостоятельно? Для каких из них вам нужна девушка? Давай поговорим и облегчим тебе эти воспоминания.
Давай поговорим!
14 шагов, которые помогут вам забыть его в кратчайшие сроки
Как пережить парня, с которым вы только что расстались, который не любит вас в ответ, или парня, которого у вас никогда не было?
Прежде всего, мне хочется подчеркнуть, что любовь — одна из самых сложных эмоций, существующих в мире, а разбитое сердце — одно из самых болезненных чувств, которые можно испытать.
Конец отношений или первая любовь, осознание того, что он не любит вас в ответ и что он просто не годится для вас, — все это приводит к болезненному разрыву сердца.
Осознать, что у вас нет будущего с ним и что у вас никогда не было, — это легкая часть, но преодолеть его и забыть, как будто ничего не произошло, — самое сложное.
Преследование его в социальных сетях становится повседневной рутиной, потому что разлучить его — значит лишить вас надежды, а вы просто еще не готовы к этому.
Переписываться с общими друзьями — рискованное предприятие (но оно определенно входит в список). Тратить большую часть своего времени на просмотр Netflix и есть тонны мороженого на самом деле помогает, но только на короткое время.
Осайтах знакомств не может быть и речи, потому что вы устали от парней и всего, что с ними связано.
Но вы когда-нибудь думали, что, может быть, это именно то, что вам нужно сделать?
Настоящая правда заключается в том, что выполнение всего вышеперечисленного никогда не помогало никому избавиться от парня, не говоря уже о начале процесса исцеления, потому что вам нужно ПРИНИМАТЬ правду и отрицательные эмоции, ПРИНИМАТЬ правду и НАСЛАДАТЬСЯ моментом.
ПРИНИМАЙТЕ, ОБЪЯВЛЯЙТЕСЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ.
Я знаю, что это звучит как малобюджетная реклама таблеток от тревожности, но поверьте мне, на самом деле это единственный ответ на вопрос: Как забыть парня?
Это процесс интенсивной заботы о себе и повышения самооценки, потому что это именно то, что вам нужно, когда отношения заканчиваются или когда вы слишком долго ждали чего-то, что даже не началось.
Пора принять правду, сосредоточиться на себе и повысить уровень эндорфинов с помощью здоровой деятельности, потому что это единственное, что поможет вам забыть своего бывшего парня, почти любовника или придурка, который зря потратил ваше время!
И если вам интересно, как это сделать, не беспокойтесь, потому что вам не придется тратить много времени на поиски экспертов по взаимоотношениям и советы терапевтов по свиданиям.Все, что вам нужно, прямо перед вами!
Итак, сделайте глубокий вдох и внимательно прочтите следующий список вещей и шагов, которые помогут вам справиться с ним в кратчайшие сроки!
КАК ВЫБРАТЬ ПАРНЯ: 14 ШАГОВ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ БЫСТРО ЗАБЫТЬ ЕГО
1. Примите, что все кончено или этого не произойдет
Первый шаг к тому, чтобы избавиться от парня, с которым вы только что расстались или с которым никогда не были, — это признать, что все кончено, кончено или не произойдет, как бы вы этого ни хотели.
Я знаю, это звучит грубо, но вам нужно избавиться от всех надежд, потому что это самая большая вещь, которая все еще мешает вам двигаться дальше.
Пока есть надежда, вы никогда не перестанете преследовать его в социальных сетях, ожидая, пока он передумает или извинится перед вами.
Пока вы все еще надеетесь, вы никогда не достигнете эмоциональной дистанции, которая является ключевым ингредиентом процесса исцеления.
И именно поэтому вам нужно признать, что то, что у вас было с ним, ушло, и что это для вашего же блага, потому что никто не заслуживает слишком поздно осознавать, что вам просто не суждено быть.
Вы должны признать, что то, чего вы хотите с ним, никогда не произойдет, потому что, вероятно, вас ждет что-то лучшее.
2. Сосредоточьтесь на своих чувствах
Вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций и реальной жизни, сделайте прямо противоположное!
Откройте глаза, почувствуйте свою боль и сосредоточьтесь на своих чувствах! Почему? Потому что чем больше вы пытаетесь бороться с ними или скрывать их, тем дольше вы будете чувствовать себя несчастным и болью.
Примите тот факт, что это не ваша вина, что все закончилось так, как закончилось.
Независимо от того, что вы сделали или сказали, вы просто не сможете ничего изменить, потому что некоторым вещам просто не суждено быть.
Иногда вам нужно пройти через шторм, чтобы найти себя и получить то, что вы действительно заслуживаете. И злиться на себя определенно не из этих вещей.
Итак, сосредоточьтесь на том, что реально, что именно произошло и как вы к этому относитесь.
Чем дольше вы будете практиковать это, тем скорее вы сможете заменить эти чувства другими, более полезными вещами, такими как новое хобби, вечеринка для девочек и тому подобное.
3. Хватай своих девушек и отправляйся в город
Итак, когда вы закончите концентрироваться на своих чувствах, пора заняться другими более захватывающими вещами, чем просто просмотр Netflix. Пришло время схватить своих девочек и отправиться в город!
Я знаю, что это последнее, о чем вы можете думать в данный момент, но это совершенно необходимо.
Танцы с лучшими друзьями потрясут вас. Разговор о несправедливости в любви заставит вас почувствовать себя лучше, а публичное присутствие не даст вам переосмыслить.
Это идеальное отвлечение и необходимый шаг в процессе исцеления.
4. Составьте список хороших и плохих вещей в нем
Вы, вероятно, запутались в этом, потому что кто в здравом уме захочет написать что-нибудь хорошее о человеке, которого они пытаются забыть, верно? Но в данном случае вы делаете это по уважительным причинам.
Вам нужно составить список хороших качеств него, потому что это поможет вам стереть все эти вещи из вашего мозга.
Как только вы запишите их на бумаге, попробуйте представить, как стерли их с головы.
Однако список плохих вещей — это список, который вам нужно продолжать читать, чтобы постоянно напоминать себе о негативных вещах в нем.
Чем дольше вы смотрите на список, тем больше вы чувствуете себя непринужденно и в мире с самим собой, потому что вы больше не будете слепыми.
Вместо этого вы начнете думать разумно, потому что увидите, что все именно так, как должно быть.
См. Также: Если ваше исцеление слишком сильно болит, прочтите это
5. Побалуйте себя
Когда вы в последний раз что-то делали для себя? Я уверен, что это было давно, и поэтому пора это изменить.
Пришло время насладиться долгими пенными ваннами, найти новое хобби, сменить прическу, купить сексуальный наряд, почитать хорошую книгу, выпить любимые коктейли и просто расслабиться.
Пора перестать зацикливаться на прошлом и насладиться настоящим.
Рассмотрите также возможность онлайн-знакомств, если это что-то, что вас развлекает. А что, если вы встретите там нового парня? Это не конец света.
Вы можете болтать и флиртовать с кем угодно, и чем дольше вы общаетесь и расширяете круг своих друзей, тем больше вы будете общаться с собой.
Если вы живете полной жизнью, вы не сможете стереть последствия своей личной жизни.
Итак, сначала побалуйте себя ради собственного благополучия, а все остальное приложится.
6. Взгляните на вещи с другой точки зрения
Вместо того, чтобы злиться на себя за то, что позволили всему этому случиться, попробуйте взглянуть на вещи с другой точки зрения. Что это значит?
Это означает осознание того, что это, вероятно, лучшее, что когда-либо случалось с вами (как бы неправильно это ни звучало), потому что вы больше не будете тратить свое время на кого-то, кто вас не достоин, на кого-то, кто не готов быть с вами или кого-то, кто мог бы причинить вам больше вреда, если бы вы остались с ним.
Помните, что все в вашей голове.
Если вы думаете, что то, что вы переживаете, — самое худшее, что с вами случилось, подумайте еще раз.
Избавиться от кого-то, с кем у вас никогда не было худшего или лучшего, что случилось с вами?
7. Это не только твоя потеря — это тоже его (и он, вероятно, пожалеет об этом)
Независимо от того, насколько вы были без ума от него и насколько болезненно было закончить ваши отношения, поймите, что это не только ваша потеря, но и его тоже.Почему?
Потому что вы все еще заботились о нем, и размышления о нем доказывают, что вы человек с большим сердцем и надеждой.
И даже если у вас нет шансов быть с ним, вы все равно боретесь с ним и пытаетесь найти причины, почему это произошло.
Ты красивая, чуткая душа, и тебе никогда не следует думать, что ты единственный, кто что-то или кого-то потерял.
Он тот, кто потерял и вас, и как только вы найдете кого-то, кто будет относиться к вам так, как вы заслуживаете, и с кем вы будете совместимы, он, вероятно, пожалеет о потере вас, но, к сожалению, будет слишком поздно.
Итак, не нужно беспокоиться о том, чтобы представить, что он пьет коктейли и наслаждается светской жизнью, в то время как вы чувствуете себя несчастным в своих четырех стенах.
Его совесть, вероятно, разъедает его, но вы знаете, что этого недостаточно, чтобы вы пересмотрели свое решение снова собраться вместе.
8. Будь счастлив за него
Я знаю, как тяжело быть счастливым за того, кого ты пытаешься пережить и забыть, но тебе нужно это сделать.
Вы должны быть счастливы или хотя бы притвориться, что счастливы за него, потому что это единственный способ заблокировать весь негатив и предотвратить вспышки ревности.
Итак, если вы видите, что он нашел кого-то нового, не пугайтесь сразу и не бейте его (или ее) ближайшим предметом.
Вместо этого улыбнитесь (ради себя) и поздравьте его, если нужно.
Делайте все, что вам нужно, но не позволяйте ему видеть вашу слабую сторону, потому что вы не хотите возвращаться к повторению всех начальных этапов исцеления.
Вам нужно убедить себя, что вы уже над ним (даже если это не так), потому что, когда ваш разум в чем-то убежден, он начнет верить в это и действовать соответственно.
9. Не пишите ему текстовые сообщения и не преследуйте его в социальных сетях
Это большой запрет. Я знаю, что трудно сразу удалить кого-то из своей жизни, но еще труднее продлить боль.
И, отправляя ему текстовые сообщения, преследуя его в социальных сетях, оценивая каждую его фотографию, с нетерпением ожидая его публикаций и втайне надеясь услышать лайки на своих фотографиях, вы не позволяете себе двигаться дальше.
Итак, выключите телефон, удалите его профили в социальных сетях, выйдите на улицу, встретитесь с друзьями или займитесь чем-нибудь еще, но только НЕ преследуйте его в социальных сетях.
Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать побуждение сделать это, вместо этого займите свой ум чем-нибудь другим, что будет в десять раз эффективнее и лучше для вас.
См. Также: Прочтите это всякий раз, когда вам захочется написать ему, даже если вы знаете, что этого не следует делать
10. Перестаньте думать о «Могли бы» и «Что, если бы»
«То, что могло бы быть» — это предложение, которое нужно серьезно игнорировать, потому что оно только вернет вас в прошлое — то, что вы хотите забыть.
Повторюсь, что бы вы ни сказали или ни сделали, это ничего бы не изменило.
Вы могли бы быть идеальной девушкой (хотя ее даже не существует), и вы могли бы сделать все, что в ваших силах, чтобы понравиться ему, изменить его и спасти ваши отношения, и все же что-то произойдет и разрушит все.
Итак, не нужно беспокоиться о том, что вы могли бы сделать или о том, что вы можете сделать сегодня.
Все прошло, все кончено, и хорошо, что все кончено, так что займись позитивными людьми и интересными вещами и живи так, как тебе нравится, потому что ты чертовски заслуживаешь этого.
11. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас уже есть в жизни
Напомните себе, что вам не нужен мужчина, чтобы делать вас счастливыми, потому что вы совершенно счастливы сами по себе.
Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, будьте благодарны за все, что у вас уже есть в жизни, и принимайте каждое будущее изменение.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, вам нужно сосредоточиться на всех хороших вещах, которые у вас уже есть в жизни.
Не думайте, что с ним ваша жизнь станет более наполненной и лучше, потому что это неправда.
Будьте счастливы тем, кто вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что это все, что имеет значение.
Если вы хотите научиться быстро переживать парня, вам нужно сделать себя приоритетом, а не вариантом.
Постоянные мысли о своих прошлых отношениях или о нем также дают вам меньше времени думать о себе.
Вот почему нужно сделать себе приоритет. Взгляните на это так: В конце концов, вы занимаетесь самым долгим делом.
В конце концов, единственное, что имеет значение, — это то, как вы относитесь к себе, а не то, что вы чувствуете к парню, который, возможно, даже не подозревает о вашем существовании.
Перестаньте относиться к людям, которые не принадлежат вашей жизни, как к приоритету, потому что они просто не достойны вашего времени и нервов.
Сосредоточьтесь на себе и на сегодняшнем дне, а не на том, что произошло.
13. Простите себя
Простите себя за все, что вы хотели сказать или сделать, но не сделали. Простите себя за то, что забываете, что вы достаточно хороши и заслуживаете гораздо большего, чем думаете.
Простите себя за то, что вы недостаточно любите себя и позволяете ему играть с вашим разумом.
Вам нужно простить себя за все, что произошло, потому что это единственный способ двигаться вперед и принять правду.
14. Наберитесь смелости принять то, что вы не можете изменить
Последний шаг — найти в своем сердце смелость принять все то, что вы не можете изменить или повлиять на свою жизнь.
Сюда входит найти в себе смелость признать, что вам двоим не суждено быть, что вам в десять раз лучше без него и что он не достоин быть вашим приоритетом.
Найдите смелость принять свое разбитое сердце, слезы и бессонные ночи и принять их.
Примите их, потому что они — часть изменений, которые необходимы вам, чтобы развиваться и становиться сильнее и мудрее в будущем!
Последние мысли
Преодолеть парня, с которым вы только что расстались, или парня, с которым у вас никогда не было, — определенно непростая задача.
Это долгий процесс, требующий большого терпения, преданности и усилий.
Но если вы выполните все вышеперечисленные шаги и будете настойчивы, вам не о чем беспокоиться.
Парень, о котором вы не могли перестать думать, скоро станет парнем, о существовании которого вы забыли.
Все, что вам нужно сделать, это верить в то, что вы добьетесь успеха и что наступят лучшие времена, потому что я могу заверить вас, что они это сделают!
И когда это произойдет, вы будете смеяться над всем, о чем сейчас беспокоитесь.
Вы поймете, что ни один парень не достоин ваших слез, усилий и любви, если он не готов ответить взаимностью.
И вы будете ждать того, кто сделает все, чтобы доказать вам, что вы заслуживаете того, чтобы вас любили страстно, безумно и безоговорочно!
См. Также: 3 способа преодолеть того, кто никогда не знал, как любить тебя
Как полностью забыть своего бывшего парня, который бросил вас ~
Расставания могут быть немного неприятными и очень болезненными, особенно когда бросили вас.У него есть способ испортить вас мысленно и наполнить ваше сердце печалью и изжогой. Но самое забавное во всем этом, даже несмотря на боль в сердце, депрессивное чувство и непреодолимое чувство потери, вы все равно любите его.
Вы не можете выбросить его из головы, почти все напоминает вам о нем. Прекрасные воспоминания, которые вы оба создали, продолжают наполнять вашу голову, но вы знаете, что пора двигаться дальше, он бросил вас.
Проблема, кажется, в том, как вы забыли кого-то, кто оказал такое влияние на вашу жизнь.Кто-то, кого вы когда-то думали, что это Тот, но он бросил вас, как горячую картошку, и вам остается задача собрать осколки вашего сердца, которые он разбил.
Сегодня мы будем обсуждать, как забыть бывшего парня, который бросил вас.
Как забыть бывшего парняЧтобы забыть своего бывшего парня, выполните следующие действия;
1. Отпустите его в уме
Первый и чрезвычайно важный шаг к тому, чтобы забыть своего бывшего парня, — это эмоционально отпустить его.Это самый сложный шаг, но самый важный. Вы не сможете по-настоящему забыть своего бывшего парня, если не откажетесь от него эмоционально.
Перестаньте держаться за того, кто вас бросил. Совершенно очевидно, что он не хочет иметь с вами ничего общего. Перестаньте вести себя как брошенное животное и возьмите себя в руки. Вы действительно уникальны, и в этом мире есть только один из вас, он только что упустил большую часть времени.
Если вы думаете, что никогда не найдете кого-то столь же хорошего, как он, вы глубоко ошибаетесь, если бы он был таким хорошим, он бы не бросил вас.По правде говоря, есть парень, который сделает все, чтобы получить шанс быть с тобой. Парень, который будет любить вас безоговорочно и никогда не уйдет, но вы можете никогда не найти этого парня, если не отпустите своего бывшего, который явно не хочет вас больше.
Когда вы отпускаете своего бывшего парня в уме, вы автоматически убираете то значение, которое вы придавали ему в уме. Тогда угадайте, что? Ваш разум легко забывает вещи, которые не являются важными.
Читать дальше: Как стать подругой Материал — Урок 101
Отпустить все это2.Удалите его из своей жизни
После того, как вы эмоционально отпустили его, пришло время стереть как можно больше его из своей жизни. Сожгите мост, чтобы не вернуться. Чтобы забыть своего бывшего, вам нужно как можно меньше напоминать о нем, поэтому пришло время удалить его из своей жизни.
Удалите его контакт, отмените его подписку в своих учетных записях в социальных сетях, прекратите использовать маршруты, по которым, как вы знаете, он часто бывает, если можете. Удалите свои фотографии с ним. Да, включая всех тех симпатичных, которые вы так любите, что заставляет вас биться в животе всякий раз, когда вы их смотрите.Избавьтесь от всех подарков, которые он вам подарил, которые постоянно напоминают вам о нем. Удалите любую песню, которая напоминает вам о нем. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о нем, или замените на что-нибудь получше.
Помните, чем меньше у вас напоминаний о бывшем парне, тем быстрее вы его забудете.
3. Перестань слишком стараться, чтобы забыть его
После всех этих утомительных шагов, чтобы стереть как можно больше его напоминаний, я хочу, чтобы вы широко улыбнулись и похвалили себя за достигнутый прогресс.Будьте счастливы таким, какой вы есть, будьте счастливы, потому что вы только что избежали пули, будьте счастливы за настоящих друзей и семью, которые рядом с вами.
С этого момента перестаньте слишком сильно пытаться заставить свой разум забыть своего бывшего парня. Чем больше вы пытаетесь насильно забыть его, тем большее значение вы придаете этому и тем больше вы будете помнить его. Пора позволить вещам идти своим чередом и стираться.
Всякий раз, когда мысль о нем приходит вам в голову, не пытайтесь вытеснить ее.Вместо этого положите сладкую улыбку на свое лицо и в свое сердце и скажите себе : «Он больше не стоит моего драгоценного времени». После этого найдите более сладкую мысль о чем-то еще, что вы так любите, это может быть воспоминание, которое у вас было давным-давно с семьей или мысли о ваших планах на будущее, и поразмышляйте над этим.
4. Занимайте свой ум
«Ленивый — мастерская дьявола». Чем больше у вас будет свободного времени, тем больше шансов, что сумасшедшие мысли приходят вам в голову, включая мысли о вашем бывшем парне.Так что пора заняться. Найдите несколько по-настоящему забавных и утомительных занятий.
Идея здесь в том, чтобы занять свой ум достаточно долго, чтобы он ускорил процесс забывания о бывшем парне. Таким образом, вы можете стать волонтером в благотворительной организации или взять дополнительную смену на работе на месяц или два. Это принесет вам больше денег и значительно сократит время размышлений бывшего парня.
Я должен вас кое-что предупредить. Не переусердствуйте, постарайтесь найти баланс, чтобы у вас еще оставалось время для себя.Меньше всего вам хочется заболеть из-за чувака, который бросил вас. Просто найдите баланс.
Прочтите: Научитесь снова любить после ужасных отношений — ваше полное руководство
5. Развлекайтесь
«Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком». Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно хандрить или безостановочно работать над мальчиком. Пора начать веселиться. Помните все те маленькие и большие дела, которые доставляют вам столько радости, когда вы их делаете? Пора тебе начать делать это еще раз.
Лучший способ забыть своего бывшего парня, который бросил вас , — это по-настоящему повеселиться без него. Чем больше веселых и счастливых воспоминаний вы создадите без него, тем меньше вы будете помнить его и все моменты, которыми вы поделились.
Развлекаемся6. Знакомься с новыми людьми
На этом этапе вы бы почти полностью его забыли, но я знаю, что мы можем добиться большего. Итак, вот еще один крутой шаг, который заставит вас забыть своего ужасного бывшего парня, который бросил вас.
Пора познакомиться с новыми людьми. Вам не обязательно сразу начинать встречаться с новым парнем, но вы можете позволить новым парням, которым вы нравитесь, подойти к вам немного ближе. Если рядом с вами будут люди, которые готовы перевернуть небеса и землю, это поможет вам снова повысить уверенность в себе, которую сокрушил ваш бывший парень.
Убедитесь, что вы внимательно изучаете всех, кому позволяете приблизиться к вам, как следует. Вам больше не нужен такой парень, как ваш бывший парень, поэтому убедитесь, что вы выбрали, кому и кому вы позволите снова стать ближе к своему сердцу.
7. Измените среду
Если вы выполнили все вышеперечисленные шаги, но вам все еще грустно, когда вы думаете о своем бывшем парне, то пора сделать последний и последний шаг, который заставит вас навсегда забыть о своем бывшем парне.
Я уверен, что вы не новичок в концепции перерыва в совершенно новой среде, когда кажется, что ваше текущее местоположение вас душит. Даже если вы не делали этого раньше, я почти уверен, что вы хотя бы раз подумали об этом.Что ж, пора наконец перестать думать и начать делать.
Если вам нужно обратиться за помощью к хорошему другу, который находится за много миль или в другом штате или стране, самое время сделать это. Оставьте весь этот негатив позади и позвольте опыту новой среды смыть воспоминания и боль, причиненные вам бывшим, а затем в конечном итоге заставить вас забыть его навсегда.
Прочтите: Как завоевать сердце мужчины: 7 качеств, которые ищет каждый мужчина
Сделать расставание как можно лучшеЭта мысль пришла мне в голову, когда я собирался закончить эту статью, поэтому я решил быстро ее записать, прежде чем двигаться дальше.
Мы смотрели на вашу боль и вашу боль как на полное зло, от которого нужно избавляться как можно быстрее. Что, если я скажу вам, что вы можете хорошо использовать все эти плохие эмоции и извлечь из них что-то хорошее, как будто вы делаете лимонад из лайма.
Почему бы вам не попробовать направить свои сильные эмоции на что-то другое, что-то производственное, что-то, что навсегда изменит вашу жизнь. Найдите то, что вам нужно больше всего на свете. Это может быть открытие нового бизнеса, длительный отпуск или даже создание фонда.
Знаете ли вы, что лучшие основы были сформированы в результате очень трагического события, и даже лучшие игроки (имеются в виду душераздирающие плейбои) становятся лучшими из-за серьезных эмоциональных травм из прошлого?
Так что выберите что-то позитивное, чего вы хотите больше всего в этом мире, и бегите к нему, используя в качестве топлива сильные эмоции, которые вы сейчас испытываете.
Но я должен вас предупредить, если вы сделаете это, вы никогда не забудете своего бывшего парня, поскольку он будет опорой всего, чего вы добьетесь, когда решите сделать это.
Спасибо, что дочитали до конца. Я хотел бы услышать ваше мнение об этой статье. Так что свободно оставляйте комментарий ниже, и я отвечу вам лично.
Еще раз спасибо.
Как забыть бывшего, который причиняет вам глубокую боль снова и снова
Я знаю, что говорю об очевидном, но разрывы причиняют боль!
Они чертовски больно. Сразу после разрыва вы пройдете через много этапов.Фактически, вы, вероятно, уже испытали несколько. И если в вашей конкретной ситуации был бывший парень, который причинял вам боль снова и снова, тогда вы будете искать способы забыть его и оставить эту боль позади.
Так как же забыть парня, который глубоко вас обидел? Как ты забываешь своего бывшего парня, который бросил тебя.
Как вы забыли парня, который вам изменял. Как насчет того, чтобы забыть бывшего парня, который снова ушел, говоря вам, что это не работает для него.
Простой ответ:
Забыть бывшего парня — значит вспомнить, кто вы есть, и бороться за то, чтобы вернуться через программу бывшего выздоровления.
Я знаю, что вам может быть особенно тяжело, если у этих отношений есть большой потенциал. Как забыть парня после разрыва никогда не должно быть легким, и отчасти потому, что у вас, несомненно, возникнут противоречивые чувства.
Часть вас будет чувствовать себя раздавленной жестокостью переживания, думая про себя, что вы могли сделать, чтобы заставить его отвергнуть и относиться к вам так.А другой части вас будет трудно даже представить, как вы когда-нибудь полностью забудете кого-то, кого все еще любите.
Любовь может сплотить и разлучить. Но есть способ оставить позади свои страдания.
Готовы ли вы оставить его память позади себя?
Как только начался разрыв, вы можете оказаться в ловушке своих чувств.
Одна часть вас скучает по бывшему парню. Другая часть вас не может смириться с тем фактом, что ваш бывший парень снова сделал это с вами, отвергнув вас или сделав что-то, что полностью подрывает ваше доверие к нему.
Еще одна часть вас не хочет ничего, кроме как перестать думать о своем бывшем парне. Эта часть вас более чем готова поместить его в зеркало заднего вида, потому что, когда кто-то причиняет вам боль снова и снова, он этого не стоит.
Это может быть ваша сердитая часть внутри, которую вы хотите наброситься. Но это также может быть голос, говорящий правду.
Каким-то образом вы должны справиться со всеми этими чувствами, проанализировать их и выйти с другой стороны нетронутой. Это непросто, но вполне выполнимо.
7 способов забыть того, кто причиняет вам глубокую боль
Привет, меня зовут Рэйчел, и Крис попросил меня поделиться своими чувствами, и он включил их в этот пост о том, как забыть бывшего, который разбил тебе сердце.
В каждом из моих разрывов самым тяжелым для меня была потеря лучшего друга. Мой парень всегда входил в мое ближайшее окружение. Он был первым, к кому я обращался, когда что-то происходило в моей жизни, хорошее или плохое. Я привык разговаривать с ним каждый день.Было тяжело потерять эту связь.
Итак, что вы делаете, когда кто-то вроде вашего парня причиняет вам эмоциональную боль?
Как вы реагируете, когда кто-то причиняет вам боль, а ему, кажется, все равно?
Можно ли полностью кого-то забыть? Даже если вы не можете забыть его через месяц, 1 год или даже 5 лет.
1. Узнай, что он тебе не нужен
Во втором сезоне сериала «Баффи — истребительница вампиров» происходит «что-то плохое», и Ангел, парень Баффи, становится злым.Я спасаю вас от спойлеров, когда говорю «что-то плохое». Баффи и Уиллоу рассказывают о разрыве и потере Ангела, которого они знают и любят. Баффи говорит:
«Это так странно… Каждый раз, когда происходит что-то подобное, я все равно побегаю к Ангелу. Не могу поверить, что это один и тот же человек. Он полностью отличается от того парня, которого я знала ». — Баффи, «Страсть»
И это правда. Самая болезненная вещь в разрыве заключается в том, что единственный человек, к которому вы бежали, когда вам было больно, — это человек, который причинил вам боль.Это усиливает чувство скуки по ним.
Но, как оказалось, Баффи сильная. Она Непристойная Девушка. Она узнала, что ей действительно не нужен бывший парень, потому что на самом деле он сдерживал ее. И она обнаружила, что сдерживает себя.
Верно. Если вся ваша жизнь и чувство смысла вращаются вокруг одного человека, тогда ваша жизнь неполна.
Не бывает идеального парня.И это, безусловно, тот случай, если он снова и снова вас разочаровывает. Да, забыть о нем трудно, потому что химические вещества в мозгу сговорились против вас (подробнее об этом позже).
В некотором смысле вы зависимы от него.
Но знание этого дает вам силы. Зная, что эти чувства имеют период полураспада и вскоре полностью исчезнут, когда вы будете заняты тем, что наполнит вас большим чувством равновесия.
И по мере того, как вы примете новые занятия и новые вызовы, вы поймете, что забыть о бывшем парне со временем происходит естественным образом.Нет, он не исчезнет из вашей головы полностью, но вы поймете, что важно то, кто вы на самом деле внутри и чего заслуживаете.
2. Примите принцип отказа от контакта, если хотите ослабить хватку бывшего парня на вас
Если вы хотите забыть все плохое, что ваш бывший парень сделал с вами, вам нужно избегать контактов с ним. Вот где использование правила отсутствия контактов может иметь огромное значение в вашей жизни. Это дает вам возможность исцелиться и положить конец общению с бывшим.
Не введу вас в заблуждение. Какая-то часть вас обусловлена желанием поговорить с ним. Я часто вижу так много людей в пещере нашей группы EBR в Facebook, и они прерывают «Нет контактов», потому что скучают по своему бывшему. Когда их отстранение становится невыносимым, они сдаются и связываются со своим бывшим, и обычно это ни к чему не приводит, потому что это было слишком рано.
Итак, как бывшие специалисты по выздоровлению справятся с пропажей вашего бывшего парня?
Ну, поддержка помогает. Возьмите копию моей электронной книги «Свод правил отсутствия контактов», чтобы помочь вам разобраться в эмоциональных связях, которые у вас с ним.Или присоединитесь к моей частной группе поддержки Facebook, чтобы получить бесконечные советы и поддержку от других, кто проходит через то, что вы переживаете.
3. Поймите, почему вы не можете сосредоточиться ни на чем, кроме бывшего парня
Отсутствие бывшего — на самом деле химическая реакция в вашем мозгу. Хотя это нормально, это может быть ошеломляющим.
В моем случае мне казалось, что я умру от боли разбитого сердца.
Кажется, так … но ты не поймешь. Я просто хочу, чтобы вы знали, что я был там, где вы сейчас, и я все понимаю.
Вы вернетесь сильнее и увереннее, чем когда-либо. Пусть тот факт, что я здесь, пишу эту статью и доволен своей жизнью, послужит доказательством того, что вы можете это сделать.
Да, когда-нибудь вы будете рассматривать эту часть жизни как икоту.
Осознание того, что это нормальное чувство, теперь может немного утешить, поскольку я знаю, что ваши эмоции чувствуют что угодно, НО нормальное. Но это не делает его менее правдивым.
Каждый хочет быть разыскиваемым, поэтому отпустить эти эмоциональные связи с бывшим парнем может быть сложно.Но забыть о нем вы должны, если хотите двигаться вперед по жизни. Теперь, конечно, вы никогда его полностью не забудете. Это невозможно. Но его влияние на вас уменьшится, когда вы поймете, что многое из того, что он вам предлагал, не было положительным.
В конце концов, именно тот парень, о котором мы говорим, неоднократно причинял вам боль, верно?
Химия вашего мозга может усложнить забыть о бывшем
Позвольте мне уточнить. Приятно иметь кого-то в вашей жизни, но не за счет вашего эмоционального здоровья, особенно если вы не видите будущего с этим человеком.
Даже если вы знаете, что этот разрыв был правильным поступком или вы были тем, кто расстались с ним, это нормально ставить под сомнение свое решение.
«Может, я ошибся. Возможно, мой бывший парень не такой ужасный, как я думала ».
Это может быть настоящим ударом по эго, независимо от того, спровоцировали вы разрыв или нет. Естественно ожидать принятия и подтверждения от человека. Если вы не получите ожидаемого ответа, вы можете почувствовать себя отвергнутым.
Итак, эта тенденция к тому, чтобы вернуться назад, мешает забыть о бывшем и вырваться из негативного цикла расставания, когда вы расстаетесь…..затем снова соберитесь, получите… .затем он снова причинит вам боль, что приведет вас к разрыву еще раз. Все время задумываясь, я что-то сделала, чтобы мой бывший парень расстался со мной.
На самом деле, существует обычная техника пикап-артиста, называемая «неггинг», которая использует эту технику, чтобы заставить целевую женщину искать подтверждения у мужчины, выполняющего неггинг. По сути, это искусство делать комплименты, которые заставляют человека искать вашего одобрения.
В том положении, в котором вы сейчас находитесь, вы можете чувствовать себя подавленным своими эмоциями.Полезно напомнить себе, что вызывает эти эмоции, наука о мозге, если хотите.
Нейротрансмиттеров заставляют вас жаждать всего, что доставляет вам удовольствие. Это то, что заставляет вас отказываться от своего бывшего.
По крайней мере, знайте, что вы не одиноки. Мы все сталкиваемся с одной и той же проблемой. Это тоже пройдет.
4. Перестаньте думать, что ваш бывший парень особенный — он, вероятно, не такой
Во время разрыва мы все склонны идеализировать наши отношения и смотреть на вещи через розовые очки.Мы оглядываемся назад и сосредотачиваемся на всех хороших воспоминаниях — поездках, подарках, смехе … сексе. Эти негативные воспоминания не кажутся такими уж серьезными, потому что вы действительно не упускаете те моменты — ссоры, обзывания и ночи, когда вы ложились спать в одиночестве и плакали.
Важно сохранять здоровую перспективу в ваших отношениях. Я знаю, что невозможно быть беспристрастным, но вы должны попытаться понять как плюсы, так и минусы.
Это компонент «Нет контакта», который многие люди упускают из виду, потому что они настолько одержимы конечной целью — вернуть своего бывшего.Если бы больше людей находили время, чтобы оценить свои отношения с логической точки зрения, они могли бы сэкономить время и горе позже. Не говоря уже о том, что у них будет НАМНОГО больше шансов вернуть бывшего.
Один из лучших способов сделать это — записать свои мысли и чувства в дневник.
Если вы читали любую из моих других статей о EBR, вы знаете, что я большой сторонник ведения журнала. Это может помочь вам избавиться от любых заблуждений о том, что ваш бывший парень был таким замечательным мужчиной.Может, он даже близко не к грифу.
5. Если кто-то причиняет вам боль снова и снова, составьте список, чтобы напомнить себе, что это не он
Вы также можете составить список за / против, чтобы подтвердить факты.
Если вас переполняет чувство того, что вы скучаете по бывшему парню, я рекомендую придерживаться списка всех негативных аспектов отношений.
- Помнишь тот раз, когда он забыл твой день рождения?
- Как он стриг ногти на ногах о ковер и после этого никогда не прибирался?
- Как насчет того, как он всегда жаловался, когда вы двое планировали пообедать с родителями?
- Как он сказал вам однажды, что не хочет иметь с вами детей?
- Как он никогда не говорит, что любит тебя
- Как насчет того времени, когда вы поймали его на большой лжи о его местонахождении?
Как только вы это сделаете, вы увидите, что эти очки стали намного менее розовыми.
Конечно, то, что ваш бывший сделал или сказал что-то плохое или недоброе, не означает, что он плохой парень.
Но когда вы так очарованы всеми своими положительными воспоминаниями, хорошо бы немного больше сосредоточиться на некоторых из его поведений, которые вы, возможно, отталкиваете от своих воспоминаний. Это может дать вам столь необходимую проверку реальности.
Хорошо … У меня для вас есть быстрый совет, если вы хотите временно стереть своего мужчину из своих сознательных мыслей.
Если вы боретесь с желанием связаться со своим бывшим во время отсутствия контакта, я предлагаю принять меры для сохранения контроля.В рабочее время я запирал телефон в ящике стола, чтобы до него было труднее добраться.
Это также сделало меня очень продуктивным на работе.
Одна из моих хороших друзей из группы EBR в Facebook приходила домой с работы и бросала телефон за диван, так что до него было труднее добраться.
В целом, однако, лучшее, что вы можете сделать, чтобы не скучать по бывшему, — это перенаправить свою энергию на что-то другое — на себя.
6. Как переориентировать внимание на что-то более продуктивное
К этому моменту, я полагаю, вы уже ознакомились с сайтом EBR и получили представление о наиболее важных этапах процесса EBR.
Если нет, сделайте это, когда закончите эту статью.
У нас есть много материала, который поможет вам пережить это трудное время.
Сейчас, когда вы находитесь в периоде отсутствия контактов, я хочу напомнить вам, что речь идет не только о том, чтобы заставить его скучать по вам или вывести его из поля зрения и из виду.
No Contact также жизненно важен для вашего процесса восстановления. На этот раз действия позволяют бывшему партнеру ощутить все последствия вашего разрыва.Мужчины склонны принимать решение о прекращении отношений намного быстрее, чем женщины, поэтому вы должны заставить его ЧУВСТВОВАТЬ ваше отсутствие, если вы хотите вернуть его.
Но что еще более важно, отсутствие контакта действует для вас как сброс.
Пришло время оправиться от боли разрыва и начать строить новую счастливую жизнь для себя, чтобы процветать со своим бывшим или без него.
Когда я пережил свой последний разрыв, я создал на своем телефоне записку под названием «Что делать, если ты скучаешь по нему.«Под заголовком я перечислил около 20 вещей: я включил в список то, что всегда делает меня счастливым, я хотел выработать привычку, совершенствоваться, учиться, пробовать:
- Пение
- Наблюдая за Баффи
- Чтение
- Встречаемся с друзьями
- Кулинария
- Йога
- Упражнение
- Танцы на шесте
- Воздушные шелка
- Обучение Таро
- и т. Д.
Каждый раз, когда я начинал скучать по своему бывшему, я бросался в одну из этих вещей.Однажды я испекла 3 дюжины печенья, пока смотрела «Рассказ служанки».
В другой день я пошел на пробежку и час читал на улице после слов. Я записался на занятия с друзьями и занял позицию «да, я попробую все»… в пределах разумного.
Когда я все это делал, произошла удивительная вещь. Я начал его забывать. Он был не в моих мыслях. И я стала все меньше и меньше скучать по бывшему, когда он все же пришел на ум.
Самое главное, я стал больше ценить заботу о себе.В течение 6 недель после разрыва я знала, что со мной все будет в порядке.
Вместо того, чтобы бояться предстоящих дней, я с нетерпением ждал их.
Ex или no ex, я был доволен жизнью, которую создавал для себя, и этого было достаточно.
7. Используйте этот новый подход в ваших интересах
Итак, что вы делаете с этим новым «вы»?
Что ж, если вы сделали «Нет контакта» и снова сосредоточили внимание на себе… на себе, у вас должно появиться вновь обретенное чувство уверенности и счастья.Это станет ясно для всех вокруг, включая новых мужчин, о которых вы, возможно, захотите узнать больше. Я предполагаю, что тебе надоел твой бывший, и он больше не на твоем радаре.
Мои друзья упомянули мне, что они не видели меня таким счастливым много лет, что было явным показателем того, что у меня были отношения, которые изначально не делали меня счастливым.
Когда вы так много работали для себя, есть что-то в этой уверенности, которая просвечивает и привлекает к вам других людей.
Теперь будьте готовы к тому, что ваш бывший парень попытается вернуться в вашу жизнь. Ущипните себя, если это произойдет, потому что вы точно не хотите идти в ту же старую кроличью нору, преследуя старого парня, который слишком много раз вас обидел.
Тебе нужно остановить его, дав ему понять, что твой мир не перестал вращаться, когда он ушел из твоей жизни.
И, если вы использовали социальные сети, как мы предлагаем, ваш бывший уже будет иметь представление о том, что вы создавали для себя потрясающую жизнь.Он может даже задаться вопросом, делаете ли вы все эти изменения для другого парня.
Эй, это хорошо, потому что, если вы не хотите, чтобы он вернул вас к ужасному циклу расставаний, то чем раньше он увидит, что вы эмоционально отдаляетесь от него, тем скорее он откажется от охоты.
Но будьте осторожны, парни любят преследовать, поэтому он не обязательно поможет вам забыть его. Независимо от того, сколько раз он причинял вам боль или как часто он портил отношения, некоторые мужчины не знают стыда и будут пытаться снова втянуть вас, играя на ваших уязвимостях.
Вы знаете, что ему сказать. Верно. Ничего не говорят. Он для тебя призрак.
По сути, я говорю, что САМОЕ ЛУЧШЕЕ, что вы можете сделать, — это переориентировать свою энергию на что-то продуктивное и корыстное. В конце концов, вы должны быть вашим главным приоритетом.
Если вы хотите, чтобы он вернулся, используйте эмоциональный контроль при построении взаимопонимания
Как бы мне ни хотелось, чтобы это было неправдой, после «Нет контакта» все не так плохо.Вы должны продолжать прилагать усилия.
Ex Recovery Process сложен и немного похож на эмоциональные американские горки. Скорее всего, вы продолжите скучать по своему бывшему, даже когда вы двое снова наладите контакт и наладите взаимопонимание.
Динамика между вами двумя будет новой, и вы, вероятно, упустите то, что у вас двоих было раньше. Эти сумасшедшие эмоциональные всплески будут происходить и дальше.
Многие люди говорят, что отсутствие контакта — самая сложная часть процесса EBR.Для меня самым сложным было то, что было потом.
Поддерживать контроль над эмоциями, когда общение с бывшим парнем может быть невероятно утомительным. Вы не должны сразу возвращаться к тому, как все было раньше.
Если этот человек обидел вас, а он является рецидивистом, то вам нужно понимать, как важно сдерживать свои эмоции.
Вы не можете потерять это, если ваш бывший парень достаточно глуп, чтобы поговорить с вами о своей жизни на свиданиях или о новой девушке.Он будет оценивать вашу реакцию, проверять вас, поэтому лучше всего не давать ему ни одного.
Нельзя срываться и терять эмоциональное спокойствие.
Несколько советов по этому поводу:
- Прелесть текстов в том, что у вас есть время обдумать свой ответ. Прежде чем отправить то, о чем вы можете пожалеть, подумайте пару раз и проверьте себя, чтобы убедиться, что вы в правильном настроении.
- Если вы являетесь членом группы Facebook, узнайте их мнение о вашей тактике.Это также поможет продлить ваше время ответа, что заставит его думать, что у вас происходит что-то более интересное, чем он.
- Если вас нет дома и что-то вас расстраивает, вы можете извиниться и сходить в туалет, чтобы дать себе время прийти в себя. Затем при выходе перенаправьте разговор.
- Имейте наготове пару альтернативных тем в заднем кармане на случай, если возникнет тема, которая, как вы знаете, может вас взбесить.
- Прежде чем писать или говорить что-то, что, как вы знаете, исходит из чистых эмоций, подумайте, как это повлияет на общую картину? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе, если я это скажу? Есть ли вероятность, что вы не готовы к его ответу? Скорее всего, если это эмоциональная тема для вас, не стоит ее поднимать.
- Вначале избегайте разговоров о взаимоотношениях. Просто сосредоточьтесь на веселых разговорах. Не пытайтесь разгадывать прошлое и согласовывать все друг с другом. Скорее всего, вы никогда не сможете договориться и наверняка залечите старые раны вместе со своим бывшим парнем.
- Я не могу выразить, насколько полезно вести дневник. Это хорошая эмоциональная отдушина, поэтому вы не делаете или не говорите того, о чем вы могли бы сожалеть, что может помешать вашему пути к EBR.
Как забыть бывшего — вернуться к тому, чтобы снова стать вами
Как я уже сказал, я слишком хорошо знаю, какие мучения возникают при разрыве отношений, и как сильно ты скучаешь по своему бывшему, но в то же время нужно забыть его, оставив своего парня позади.
Если вы не берете ничего лишнего из этой статьи, вы должны знать эти вещи
- Это нормально чувствовать это, и со временем это пройдет.
- Логическое мышление, новый распорядок дня и расширение круга общения — хорошие шаги в это время.
- Научитесь любить себя, встречаться с собой и ставить себя на первое место.
- Перенаправьте энергию, которую йолу вкладывают в то, что вы скучаете по бывшему, на что-то, что улучшит вашу жизнь, независимо от того, вернете вы его или нет.Вы будете удивлены, узнав много нового о себе в процессе.
- Хотя сосредоточение внимания на себе может показаться нелогичным, это поможет повысить интерес вашего бывшего и, по сути, поможет вернуть его к вам.
- Чтобы контролировать свои эмоции, необходимо подумать о том, как ваши действия или слова будут восприняты другим человеком, и подготовиться к любой возможной реакции.
Теперь, когда у вас есть эта информация, давайте поговорим в комментариях ниже о вашем разрыве.Изложите ситуацию, и наши эксперты помогут вам определить, какими должны быть ваши следующие дальнейшие действия и как вам следует применять процесс EBR для достижения оптимальных результатов.
Также спросите о группе Facebook.