Содержание

если ты его любишь, а он тебя нет, любишь безответно или видишь его каждый день, магия и заговор

Говорят, что взаимная любовь живет три года, а безответная может преследовать всю жизнь. И не в том дело, что она более сильная или чистая. Просто, не имея возможности получить то, чего хотим, мы часто превращаем это в культ, недостижимый идеал. А безответное чувство тем временем съедает наши силы и время, не позволяя наслаждаться жизнью. Как же это исправить?

Способы забыть парня, которого безответно любишь

Итак, ты безответно влюблена. Сразу отбросим случаи, когда вы не вместе только потому, что ты не решилась признаться ему в симпатии, но твой избранник рядом, свободен и готов к отношениям. По-настоящему мучительно, если у него есть девушки или жена, если ты уже признавалась ему в чувствах, но он остался равнодушен, если у вас уже были отношения, но парень предал тебя. И твоя непризнанная любовь, не получая ответа, не дает тебе спокойно жить и искать свое счастье. Твоя задача – забыть человека, вызывающего безответное чувство.

  • Проанализируй свое чувство.
     Попробуй понять, действительно ли ты любишь? Иногда с влюбленностью можно спутать зависимость, привычку, страсть. Если ты постоянно страдаешь, испытываешь отчаяние, перепады настроения, плачешь по ночам в подушку, разве может это быть любовью? Пойми, что любовь — чувство созидательное и вдохновляющее. Ответь честно: хочешь ли ты настоящих отношений, которые наполнят тебя радостью, или тебе приятнее ощущать себя брошенной и несчастной? Если второе, тебе срочно нужно пересмотреть жизненные приоритеты.
  • Отпусти свое чувство. Ты должна решить для себя, что переходишь на новый этап, на котором нет места разочарованиям и тревогам из прошлого. И каждый раз, когда нахлынет тоска, говори себе о замечательных перспективах и прекрасных вещах, ожидающих тебя впереди. Не нужно планировать ничего глобального, просто позволь себе помечтать и представить, чего бы тебе хотелось в ближайшем будущем.
  • Впусти в жизнь новшества. Для девушек часто перемены в жизни начинаются с перемен во внешности. Новая стрижка, новый гардероб, новые увлечения – это своеобразный ритуал очищения после расставания, который позволяет почувствовать себя новым человеком и справиться с негативными эмоциями. Попробуй и ты. Новая пара туфель, возможно, не осчастливит тебя, но однозначно поднимет настроение.
  • Будь занята. Когда ты увлечена чем-то, на переживания и тоску просто не остается времени. Постарайся построить свое расписание так, чтобы не оставалось свободной минуты. Составь список книг, которые давно хотела прочитать, обнови аудиотеку, запланируй просмотр фильмов, давно лежащих на полке. Приглашай гостей, которые разделят с тобой эмоции от сеанса.
  • Не спеши с новыми отношениями. Заводить отношения просто ради того, чтобы забыть своего несостоявшегося возлюбленного, несправедливо по отношению к новому парню. Кроме того, ты не сможешь отнестись к нему, как к личности, поскольку поневоле будешь сравнивать со своей невзаимной любовью. Лучше заводи новые дружеские отношения, тогда больше шансов, что они перерастут в искреннюю любовь.
  • Помогай другим. Самый простой способ забыть собственные неприятности — увидеть чужие. Не превращайся в сумасшедшего волонтера, просто не отказывай друзьям в помощи, если она понадобится.

Советы от психолога: как забыть парня и начать новые отношения

Когда с тобой что-то происходит, кажется, никто в мире не способен постичь глубину твоих переживаний. Однако любовь — штука универсальная, и в психологии давно существуют ответы на большинство вопросов, связанных с этим чувством.

  • Дай выход своим эмоциям. Основа безответной любви — невозможность выразить свои чувства. Они душат, не дают думать ни о чем другом, поэтому важно высвободить их. Лучший выход — обратиться за советом к психологу, который поможет отпустить свою невзаимную возможность. Но можно и просто поговорить с подругой, мамой, выговориться вслух перед зеркалом. Озвученные слова часто теряют свою силу.
  • Займись спортом. Если ты давно собиралась записаться в спортзал, освоить видеокурс йоги, начать бегать — время пришло. Физическая нагрузка — самый простой способ «выпустить пар», кроме того, усталость тела не оставляет времени для плохих мыслей. Если же тренировки для тебя привычны, просто ставь новые цели. Не стой на месте.
  • Больше общайся. Постарайся не запираться в четырех стенах. Наоборот, приглашай друзей, ходи в гости, посещай выставки, театральные постановки, чаще бывай среди людей. С одной стороны, ты отвлечешься, с другой — увеличишь свои шансы на встречу с взаимной любовью.
  • Смени привычные маршруты. Мы привыкаем мыслить шаблонами и совершать ежедневно одни и те же действия. Внеси разнообразие в свою жизнь: если есть возможность, завтракай не дома, а в кафе, добирайся на работу другой дорогой, найди в своем городе интересные места. Если ты сломаешь свою привычную систему, безответная любовь просто растворится в новых эмоциях.
  • Не жалей себя. Ты можешь смотреть страдающими глазами на друзей, у которых есть пара, печально вздыхать, видя парочки на улице, а можешь просто радоваться тому хорошему, что тебя окружает. Запомни, саможаление — самое разрушительное, что может быть. Оно лишает тебя полноценной жизни, не дает творчески развиваться и существенно уменьшает шансы на новые отношения. Просто забудь о жалости к себе.
  • Не комплексуй без повода. Не нужно думать, что ты не способна влюбить в себя парня, не приписывай себе надуманные недостатки. Объективно, ты не можешь быть идеальной, но постарайся оценить себя трезво. Если считаешь, что что-то нужно исправить — сделай это, но развивайся для себя, а не для парня. Он может исчезнуть в любой момент, а ты останешься с собой на всю жизнь. Будь эгоисткой в хорошем смысле.

Можно ли забыть парня с помощью магии и заговора?

Если ты веришь в мистику, то тебе поможет любой заговор, озаглавленный «Как забыть парня навсегда» или «Хочу забыть парня». Главное, не увлекайся магическими штучками. Идти среди ночи на кладбище, приносить в жертву черную курицу или делать зелья на крови — мягко говоря, неразумно.

Лучше придумай для себя успокаивающий ритуал. Например, когда тебе становится очень плохо, включай фильм или песню, заставляющую тебя улыбаться, начинай вслух читать любимое стихотворение, считай красные машины на улице. Цель этих действий — переключиться. Помни, даже если ты прочтешь магический заговор, рекомендованный тебе как стопроцентное средство для забывания парня, само собой ничего не произойдет.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как забыть парня, если я люблю его, а он меня нет

Ты испробовала все, но не смогла его покорить. Более того, ты ясно поняла, что отношений между вами быть не может в принципе. Тебе остается только одно — забыть его и постараться переключиться на нового избранника.

  1. Поставь точку. Страдать и плакать можно долго, но рано или поздно тебе придется смириться невозможностью ваших отношений. Лучше сделать это рано. Внутренне признай, что все кончено, и затверди это как таблицу умножения.
  2. Старайся не общаться с ним. Не ищи «случайных» встреч, не нужно звонить по пустякам или придумывать поводы для того, чтобы написать сообщение в социальной сети. Это не поможет забыть парня, а тебе нужно сделать именно это.
  3. Выдели его недостатки.
     Понятно, что влюбленная девушка считает своего избранника идеальным, но людей без изъянов не бывает. Найди их, можешь даже утрировать, и каждый раз, когда почувствуешь приступ нежности, думай о недостатках.

Как забыть одноклассника?

Как правило, в школе начинаются первые отношения, а для каждой девушки это нечто особенное, поэтому забыть первого парня намного сложнее. Особенно, если ты учишься с ним в одном классе и видишь его каждый день.

  • Сведи общение к минимуму. Естественно, это сложно сделать, обучаясь в одном классе, но ты ведь можешь отсесть подальше, на переменах не разговаривать с ним, а после школы идти в другую сторону.
  • Общайся с другим юношей. С ним, напротив, проводи больше времени. Искренне интересуйся его увлечениями, проси его проводить тебя домой. Возможно, со временем ваши отношения перерастут в нечто большее, и ты думать забудешь о своей безответной любви.
  • Смейся над ним. Не высмеивай на глазах всего класса, а просто придумывай ситуации, в которых твой избранник выступает в не самом привлекательном свете. Через какое-то время ты даже при желании не сможешь относиться к нему с прежним восторженным трепетом, а чувство влюбленности постепенно будет вытеснено чувством юмора.

Как забыть парня, с которым у нас взаимная любовь, но нет возможности быть вместе?

Причина для того, чтобы разлюбить парня, который испытывает к тебе взаимные чувства, должна быть очень веской. Он женат или скоро женится? У вас разная религия, и ни один из вас не может принять веру другого? Он уезжает за Полярный круг до конца жизни? Если ситуация не настолько трагична, то тебе нужно не забывать любимого, а придумывать способы быть вместе.

Видео помощь

Наталья Толстая. Как забыть любимого

Мы любим друг друга, но живем в разных городах. Как забыть его?

А действительно ли тебе нужно его забывать? В современном мире предостаточно средств связи и способов быстро добраться из одного пункта в другой. Если вы любите друг друга, но по какой-то причине не вместе, лучше начните работать над тем, чтобы съехаться. Безвыходных ситуаций не бывает. Работу можно сменить, причем она может оказаться даже лучше предыдущей, другой город не обязательно хуже родного, поддерживать связь с родными и друзьями помогают телефон, социальные сети, скайп.

Так что для взаимной любви расстояние — не преграда.

Если же ваша ситуация настолько безнадежна, что жить вместе вы не сможете ни при каких обстоятельствах, просто признай это и смирись. А забыть несостоявшегося возлюбленного тебе поможет время, расстояние, ежедневные заботы и новые знакомства.

Он бросил меня, как его забыть?

Забыть человека, которого ты просто любишь на расстоянии, сложно, но еще сложнее выбросить из головы того, к кому испытываешь симпатию и нежность.

Он тебя бросил и продолжает жить, а ты зациклилась на бывшем возлюбленном. Тебе нужно преодолеть это, чтобы открыться новым чувствам.

  1. Сожги мосты. Собери все вещи, которые тесно связаны с бывшим парнем, отдай их или выброси. Смени номер или добавь его в черный список. Разорви все связи. Если у вас общая компания, старайся узнавать заранее, будет ли он там, чтобы не столкнуться. Тебе нужно время, чтобы снова войти в колею и почувствовать себя спокойно и уверенно, а общение с бывшим не позволит этому произойти. В дальнейшем, когда ты сможешь общаться с ним равнодушно-доброжелательно, возможно, у вас даже получится быть приятелями. Но до этого — максимально ограничь встречи с ним.
  2. Заведи дневник хороших событий. Это в принципе хорошая идея, а в момент, когда все кажется серым и безнадежным, просто спасет тебя. Каждый день обязательно записывай, что хорошего с тобой случилось, какие забавные моменты ты заметила, что тебя порадовало. Заодно потренируешь позитивное мышление.
  3. Воспринимай отношения, как приключение. Это было здорово, вам было хорошо вместе, но любое приключение, даже самое замечательное, рано или поздно заканчивается. Представь, что у тебя был курортный роман, который исчерпал себя, но подарил тебе максимум позитивных эмоций.

Можно ли быстро забыть парня, которого любишь?

У каждого человека свой порог чувствительности. Кто-то не может забыть любимого человека годами, даже построив новые, удачные отношения, а кому-то достаточно нескольких дней, чтобы выбросить из головы бывшего возлюбленного. Поэтому нельзя однозначно ответить на вопрос, можно ли быстро забыть парня, в которого ты влюблена. Но ты можешь применить несколько приемов, которые помогут ускорить этот процесс.

  • Осознай, почему ты должна забыть парня. Если ты пришла такому решению, значит есть веские причины. Проговори их, можешь даже записать и каждый раз, когда одолеют сомнения в правильности своих действий, перечитывай записи.
  • Выдели время на «забывание». Не имеет значения, привыкла ли ты руководствоваться в жизни списками или нет, тебе будет намного проще, если ты скажешь себе: «Я даю себе месяц, чтобы забыть парня». Это поможет тебе морально настроиться на перемены и подсознательно стремиться к указанному сроку выполнить свою установку.
  • Начни что-то новое. Пусть это будет картина крестиком или изучение нового языка. Занятие, начатое с нуля, перекроет то, что уже завершилось. Так действует «эффект двери» — когда ты переходишь из комнаты в комнату, предыдущее действие или мысль становятся менее важны.

Люблю парня и не могу забыть: что делать?

Безответную любовь можно сравнить с болезнью, и если ты не можешь справиться с ней самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Одновременно определись с несколькими важными моментами.

  • Почему забыть его не выходит? Этот парень — твое незавершенное дело, и пока ты не поставишь жирную точку в своем отношении, чувство к нему будет отравлять тебе жизнь. В психологии существует понятие «незакрытый гештальт», то есть то, что мы по разным причинам не довели до конца. Возможно, ты все еще лелеешь надежду на то, что отношения все-таки возможны, или ты обижена за его невнимание. В любом случае, постарайся закрыть гештальт. Определи все свои эмоции, проговори их вслух. Звучать это должно примерно так: «Ты мне нравишься, но вместе мы быть не можем, потому что…».
  • Что в нем особенного? Прекрати идеализировать его. Твою любовь подогревают не его реальные достоинства, а его недоступность. Как только ты поймешь, что твой избранник — обыкновенный человек, чувства пойдут на спад.
  • Что случится, когда ты забудешь его? Небо не рухнет, реки не повернутся вспять, с тобой ничего ужасного не произойдет, если из твоей жизни исчезнет безответная любовь. Более того, ты станешь более свободной и радостной. Да, полностью расстаться с воспоминаниями о человеке невозможно, однако лучше оставить их в прошлом. Пойми это и стремись «выздороветь» как можно скорее.

Ты должна осознать, что безответная любовь не принесет тебе счастья, более того, ты упустишь из-за нее множество прекрасных возможностей: знакомств, впечатлений, встреч, отношений. Не всегда то, что недоступно, лучше того, что жизнь тебе преподносит. Учись делать выбор в пользу созидающего, как бы заманчиво не выглядело разрушающее.

Как забыть любимого человека: советы психологов

Романтические отношения не всегда безоблачны – порой они заканчиваются, оставляя раны на сердце. Безответные чувства могут сохраняться в течение всей жизни, ведь не получая желаемого, человек идеализирует объект обожания. Чтобы снова любить и быть любимой, нужно знать, как забыть бывшего.

Вычеркнуть из жизни

Сразу после разрыва отношений нужно начать жизнь с чистого листа: с этого момента человека больше не существует, он исчез для вас, как и отношения с ним. Если не принять тот факт, что роман завершился, применять другие советы бессмысленно – они не дадут результатов. Нужно отпустить прошлое и открыться новому миру и знакомству с интересными людьми.

Важно ограничить любую возможность встреч с бывшим. Нужно забыть его номер телефона, почту и скайп. Желательно также удалить из друзей в социальных сетях.

Как только появляются мысли о нем, нужно сразу отвлечься

Следует перестать слушать музыку, которая ассоциируется с ним. Все его подарки раздать знакомым, продать или выкинуть. Не стоит хранить забытые им вещи. Нужно удалить все совместные фотографии и видео и не посещать места, где встречались с бывшим. Этот этап очень важен, он поможет быстро забыть любимого человека.

Избавление от совместных фотографий

Не думать о его мыслях

  1. Нельзя представлять, что в голове бывшего, и как он о вас думает или мог бы думать – это приведет к ухудшению состояния и большей боли от утраты.
  2. Запрещено узнавать у общих знакомых о делах бывшего партнера. Должно быть без разницы – с кем общается бывший и что в его личной жизни.
  3. Не стоит думать, переживает ли он о разрыве. Главное – собственное самочувствие.
  4. Нельзя посещать страницы социальных сетей, чтобы узнать, что у него нового – от этого будет только хуже.
  5. В такой ситуации люди часто обвиняют себя в разрушении отношений – это приводит к истязанию изнутри и накоплению негативной энергии. Не нужно ругать себя, ведь случилось так, как должно было случиться.

В то же время нужно анализировать произошедшее, не ища виноватых вокруг. Необходимо понять, что произошло, и сделать вывод – это поможет не повторять ошибок в будущем.

Воспоминания о бывшем

Извлечь урок

Помогает анализ ситуации с помощью блокнота и ручки, где будут излагаться детали произошедшего. Нужно задавать себе вопросы и отвечать на них в письменном виде. Чем больше будет проанализировано вопросов, тем лучше можно разобраться в ситуации. 

Примеры вопросов и ответов:

  1. Кто виноват в неправильном выборе второй половины? — я.
  2. Из-за чего это произошло? — не было личного пространства.
  3. Какой мужчина должен быть рядом? — в ответе описывается черты характера, а не внешность.
  4. Какой вывод после разрыва можно сделать?
  5. Перечислить ошибки, которые не стоит повторять в следующих отношениях.

Важно честно отвечать на вопросы и не врать себе – это поможет быстро и без посторонней помощи решить проблему

Не замыкаться и не злиться на него

Нужно быть уверенной, что в жизни появится человек, с которым будет сильная эмоциональная связь и любовь. Всегда надо верить, что можно найти истинную вторую половинку.

Но не нужно спешить и стараться быстрее найти замену, чтобы заполнить пустоту. Расставание — это период роста личности и работы над ошибками.

Некоторые люди долгое время после расставания звонят или пишут бывшим. Злость и обида накапливаются, негативная энергия переходит на следующие отношения, разрушая их. Непроработанные проблемы вызовут повторную ситуацию с новым партнером.

Выход один — поблагодарить человека за то, что было между вами. Ненависть съедает изнутри и поддерживает связь с бывшим.

Злость на бывшего парня

Не считать, что все такие, и перестать сравнивать

Если быть уверенной, что все мужчины одинаковы, всегда будет притягиваться один и тот же типаж людей. После тяжелого расставания многие гребут всех под одну гребенку, ища подтверждение своим убеждениям. Пророчества сбываются: снова и снова в новых парнях отражаются отрицательные черты бывшего.

Зацикленность на старых воспоминаниях и эмоциях мешает переменам в жизни

После разрыва отношений не стоит бояться начинать новые, но спустя какое-то время. Нужно продолжать раскрывать и показывать себя настоящую людям, получая удовольствие от общения.

Внимание к личности и стремление к лучшему

После расставания с любимым нередко могут возникнуть мысли о собственной неполноценности и ничтожности. В такие моменты необходимо вспомнить о своих достоинствах.

Важно любить себя такой, какая есть – это значительно повысит самооценку и придаст уверенности

Три правила, которые помогут забыть его, если любишь:

  • самодостаточность не зависит от внешних факторов;
  • никто не может лишить человека собственных интересов и увлечений;
  • истинное предназначение всегда остаётся с человеком.

Старые убеждения мешают быть рядом с лучшим человеком. Не стоит поддаваться призывам собственного эго и искать идеального парня назло бывшему, добиваясь его ревности. Это грубая ошибка, которая укрепляет мысль, что он – единственный и неповторимый.

Стремление к лучшему

Что нельзя делать

Стоит избегать типичных ошибок, которые не помогут решить проблему и не облегчат подавленное состояние после разрыва. К ним относятся:

  • случайные связи;
  • алкоголь;
  • переезд;
  • мысли о негативных моментах в отношениях и недостатках бывшего парня.

Доказано, что оптимисты быстрее приходят в себя после расставания с любимым человеком и начинают новые отношения. Люди с таким взглядом на жизнь уверены, что окончание романа — возможность начать жизнь с чистого листа и изменить себя.

Дополнительную информацию о том, как забыть человека, которого любишь, вы узнаете из следующего видео:

25 причин, почему ты до сих пор не можешь его забыть

Забыть и не вспоминать бывшего парня возможно. Даже самое болезненное расставание можно пережить. Даже разбитое на мелкие осколки сердце можно склеить. Даже самый яркий роман со временем превращается в простое воспоминание. Но что делать, если ты вновь и вновь возвращаешься в мыслях к прошлым отношениям?

Что мешает тебе перестать вспоминать своего бывшего? Почему не помогает время, другие романы и даже работа над собой?

Это 25 причин, почему ты никак не можешь оставить прошлое в прошлом.

1. Ты веришь в родство душ и убеждена, что никого ближе ты не встретишь.

2. У вас была настоящая любовь, а она не проходит бесследно.

3. Ты ещё никого и никогда так не любила.

4. Ваше будущее было распланировано на годы вперёд.

5. Ты видела его отцом своих детей.

6. Тебе тяжело менять свои привычки.

7. Он напоминает о себе.

8. У вас общие друзья.

9. У вас был налажен быт, а дома было комфортно и уютно.

10. Ты была уверена, что это навсегда.

11. Ты не веришь в то, что снова сможешь кого-то полюбить.

12. Ты не веришь в то, что кто-то снова полюбит тебя.

13. После вашего расставания вы часто видитесь.

14. Вы друзья с привилегиями.

15. Вы решили остаться друзьями. Ты согласилась, потому что не готова отпустить его из своей жизни.

16. Ты тщательно следишь за его жизнью в социальных сетях и расспрашиваешь о нём у общих знакомых.

17. Он был инициатором разрыва. Твоему самолюбию нанесли тяжёлый удар, и ты не можешь с этим смириться.

18. Он был тебе не только парнем, но и лучшим другом.

19. Ты не умеешь быть одна.

20. Ты потеряла внутреннюю гармонию.

21. Ваш разрыв подкосил твою самооценку, и ты никак не можешь восстановиться.

22. Ты ждёшь, когда он одумается и вернётся.

23. Ты не хочешь и не можешь поверить в то, что он любил тебя меньше, чем ты его. А возможно и вовсе не любил.

24. У тебя не складываются отношения с другими мужчинами.

25. Ты не хочешь его забывать.

На самом деле не важно, в чём причина того, что ты не можешь его забыть. Всегда есть два варианта – он действительно твоя судьба, и рано или поздно вы снова будете вместе, или ты любишь безответно, и он никогда к тебе не вернётся. И в том, и в другом случае ты должна подумать о себе. Заняться собственной жизнью, развиваться, достигать поставленных целей, становиться лучшей версией себя. Не ради него или кого бы то ни было, а ради себя. Жизнь не стоит на месте, и то, какой она будет, мы выбираем сами.

Прими то, что не можешь забыть его, как факт. Убери это знание в самый далёкий уголок души и живи дальше. Твоё к тебе вернётся. Твоё не пройдет мимо. Твоё будет твоим.

Как забыть любовь: system_psiholog — LiveJournal

Фраза, услышанная от мужа: «Полюбил другую девушку», — ошеломила. Дыхание и сердцебиение остановились. Ноги стали ватными. А речь и вовсе пропала. В голове дятлом застучал вопрос: как забыть любимого человека? Глядя в стекло машины, муж односложно отвечал на запоздалые глупые вопросы. Ответы, словно сваи, вбивали в сознание: расставание неизбежно. Других вариантов не дано. Только как забыть любовь?! Как забыть мужчину, которого любишь? Вот прямо сейчас и любишь. Родного и близкого, от которого пахнет теплом и силой.

Как его забыть и отпустить? Он только мой… был. Факт того, что сам рассказал об измене (измене ли?), подстегнул к действию. Собрала пару сумок с необходимым барахлом и отправила к ней. У них ведь любовь, с ее силой не спорят. Проводила. Опускаем подробности звериного воя на полу кухни с зажатым рукой ртом, чтобы не слышал ребенок. Жизнь закончилась. Смысла жаловаться нет. Нужно продолжать существовать. Суметь отвыкнуть от человека, с которым вы стали по сути одним целым. Огромная часть собственного нутра, пожалуй, самая лучшая, ушла. Хочется забыть об этом быстро.


Как забыть мужчину гарантированно и сразу?! Никак. Он разлит везде, в атмосфере жилья и улиц. Днем и ночью. Продолжаешь вывешивать в ванной его носки и майки, чтобы не заметил ребенок. Папа в командировке. Вранье во благо. Нужно время, чтобы осмыслить и озвучить правду всему окружению. Знакомый раскидистый мужской шаг у подъезда — и сердце замерло. Обозналась — не он. Телефон изводит молчанием, иезуит. День, неделя, месяц. Ждешь круглосуточно. Думаешь, вдруг что-то исправится в колесиках обустройства мира, щелкнет и вернет обратно прошлое счастье.

Договорились пока молчать, как обычно отметить день рождения ребенка. Потом, видимо, надо идти к психологу. Вести маленького «зверька», доверчивого и сладкого, чтобы помочь ему не разрушить все выпестованные благополучным житием радости.

Цивилизованное, современное расставание. Взрослые мы. Внутри боль. Везде. Кожу жжет прикосновение одежды. Каждая клеточка тела горит. Пытка умирания заживо. Посекундная, как вечность. Даст ли кто ответ, как возможно это пережить?!

Советы психолога не спасают. Двигательные, дыхательные техники вроде «холотропа» помогают максимум на сутки. Уговоры самой себя забыть бывшего, душеспасительные посиделки с подругой — исключительно временное облегчение. И вдруг: «Помочь может одно — если любишь по-настоящему». Здрассьте! А я что, за газеткой в киоск выходила?! Какая еще «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана?! Получив собственный положительный опыт, сумев забыть любовь всей жизни, близкая подруга подтолкнула к выходу из боли через осознание единой Восьмимерной Матрицы.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить


Какой такой матрицы? Речь идет о нашей человеческой психике. Мы все разные. Согласитесь, любовь Ромео и Джульетты иная, чем у большинства! Кстати, это не выдумка великого трагика. Существуют люди со зрительным вектором. Их амплитуда эмоциональности превышает стандартную в разы. Уж любят, так любят, так, что и смерть не страшна! Мир спасет любовь! Красота! Делают из мухи слона, видят в облаке летающую тарелку. Ой! Ай! Эмоции бьют через край. Демонстративные, яркие, добрые, общительные. Фонтан сюрпризов и веселья. Заметно выделяются из толпы. Узнаете? Таким забыть любовь — равнозначно смерти.
Да, вы одна из них. И вас надо спасать. Вначале разберем, что же такое любовь. Без вычурной биохимической формулы, физиологии тела и романтических сантиментов. Любовь — это эмоция. Как все в мире, ничто не берется из ниоткуда. Она рождается из корневого страха смерти зрительного человека. Как забыть детские страхи темноты, чудищ, выглядывающих из-под кровати, Серого Волка? Но так жалко было козленочка Иванушку, что забывая себя бросалась спасать. С голыми руками на бабу Ягу! Пусть мысленно. Помните? При этом страх уходил.

Любовь рождается, когда страх за себя превращается в страх за другого. Сильнейшая эмоция в противоположном себе значении становится сопереживанием, сочувствием, человеческой любовью. Или не становится, если не было подходящих сказок и примеров. Значит, родители не научили выносить эмоцию наружу подобным образом. Объем эмоций (он никуда не делся, по-прежнему огромный) в этом случае взрывается фонтаном истерик и требованием внимания к себе любимому. По сути, является жалостью, обращенной внутрь, и причиной эмоциональной зависимости. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает расшифровку.

Как забыть любимого человека после расставания


Ваша любовь была в определенном смысле самообманом, если вместо счастья от мысли сделать приятное ЕМУ, вы радостно составляли в голове списки, что он должен сделать приятного для ВАС. Любовь в лучшем смысле — это отдача. А получение включено в отдачу. Если вы любили, ничего забывать не надо. Получайте свой объем эмоционального бурления и дальше. От каждого известия или мысли о любимом. Зрительному человеку дается бескрайнее море возможностей любить. Создавая эмоциональные связи с другими людьми, вы наполняете свою жизнь истинным счастьем и радостью.

Как забыть мужчину, которого любили, как вам казалось, единственной в жизни любовью? Как отвыкнуть от человека? Полюбить другого. Любить по-настоящему. Еще можно пойти на тренинг «Системно-векторная психология», чтобы понять, что же на самом деле значит любить. Узнать много секретов о том, как возникает чувство между мужчиной и женщиной. Каким образом отношения в паре становятся монолитными настолько, что места измене вообще не остается.

Как забыть любовь? Разобраться с главной компонентой счастливой пары — умением создавать глубокую эмоциональную связь. Понять, почему именно вам так трудно забыть прошлое. Почему готовы всю жизнь ждать возвращения мужа, никого больше не желая. Такое случается с женщиной, обладающей анальным вектором.


Она никак не может расстаться с дорогим прошлым только потому, что прошлое для нее ценнее настоящего и будущего. Разбираться в том, как забыть мужчину, для нее — остаться в нем навсегда. Представители анального вектора обладают уникальной памятью от природы. Память дана им для запоминания больших объемов информации и передачи опыта, знаний, навыков и умений другим. Когда свойства памяти не используются по назначению, то человек помнит все хорошее и плохое, что было в отношениях, и переносит негативный опыт в будущее. Женщина не может простить измену и жить счастливо.

Радуга восьмимерной матрицы разукрасит ваш мир


Получая системное мышление, складывая события из жизни пазл за пазлом, человек обретает объемное видение картины мира. Решая проблему, как забыть любовь, необходимо глубоко разобраться в причинах и их следствии, понять свои настоящие желания и свойства. Например, проблему, как забыть парня, бывает сложно решить и женщине со звуковым вектором. Если она делает так называемый звуковой перенос на отношения, по-настоящему впадая в фанатичное служение, почти обожествление того, с кем создала связь душой. Простой истиной будет тот факт, что мир огромен и многогранен. Каждому задано выполнять определенные функции с помощью тех желаний и свойств, о которых вы можете даже не подозревать. Наполняя же себя сосредоточением на людях, вы прервете этот ад зависимости.

Быстро забыть человек, которого любишь, не вопрос, когда понимаешь себя изнутри. Понимаешь так же партнера, бывшего и будущего. Любого человека. Знаешь, как, о чем и какими словами лучше говорить. И где необходимо самой себе прикрыть рот и выслушать душещипательную историю другого человека. Выстроив причинно-следственную связь, с открытыми глазами можно идти в новые отношения, самостоятельно создавая практически сказочную реальность. Тренинг дает уникальные возможности для многих и многого. Результаты ошеломляют.


«…Парные отношения. Закончила историю, которая длилась 5 лет. Осознала, что это не то, что надо. Несмотря на фрустрации в известном векторе у партнера, удалось завершить отношения без жертв, без эмоций, истерик и драм. Это первая часть результата! Вторая часть – я нашла подходящего человека и создала новые отношения. Вполне осознанно, следуя всем канонам СВП. Никаких бабочек в животе, экзальтаций и раскачек. Нет. Создается эмоциональная связь, плюс сосредоточение и полная взаимная отдача. Приятно быть музой… Наконец ощущаю себя твердо стоящей на ногах, страхи стали любовью, появилась уверенность и сумасшедшая энергия. Желание жить, творить, реализовываться самой и раскрывать таланты партнера…»

Вы спросите: как, за какое время я решила свою проблему, удалось ли? Да. Решила. Быстро, за полтора месяца. Расставание пошло на пользу обоим. Муж вернулся, и я его простила, потому что поняла. Кстати, ваш мужчина наверняка говорил вам с упреком на лице, что вы его не понимаете, было? Пора научиться понимать, как полагаете?

Автор Оксана Васильева
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Оставьте «третий глаз» в покое, или Как читать мысли людей без магических ритуалов
Как не упустить способного ребенка, или Связь музыки с математикой
Как стать интересным человеком



бывшего, который бросил, которого любишь, который нравится

Содержание

Забыть бывшего –  это очень непростая задача для нашего мозга.  Ведь, чем больше мы напрягаемся, пытаясь выкинуть из головы бывшего мужа (парня), тем крепче он там держится. Замечали? В этой статье мы рассмотрим проверенный психологический подход, который поможет вам навсегда (иногда — достаточно быстро), забыть прежнего возлюбленного. Читайте внимательно и применяйте на практике!

ХОЧУ  забыть бывшего! — Метод 1

Только честно: сколько времени в сутки уходит у вас на то, чтобы крутить в голове этот вопрос «Как забыть бывшего любимого»? Допускаю, что очень много. Кроме времени, на это тратится невероятное количество душевной энергии. Пытаясь справиться с воспоминаниями и чувствами, вы не живёте. Ваша жизнь  как в фантастическом триллере, где останавливают время – застыла.

Открою вам секрет. Чем больше вы хотите забыть бывшего мужа (парня), тем меньше у вас это получается. Почему? Таков принцип работы нашей психики. Чем больше мы боремся с какими-либо чувствами – тем они сильнее.  Процесс пребывания бывшего в вашей голове как будто напитывается от вашего горячего желания его быстрее забыть. Вы как будто подпитываете этот процесс своей психической энергией.

Как быть? Включим чудесный метод,  под названием «парадоксальная интенция».

Парадоксальная – значит «наоборот». Интенция  (от лат. intenti  –  значит, намерение, стремление).

Как он действует, этот метод? Думаю, вы много раз замечали , что чем больше вы запрещаете себе что-то, тем сильнее вы этого хотите. Ведь, запретный под сладок.

Следовательно, мы РАЗРЕШАЕМ себе думать и помнить своего бывшего.

Предвижу возражения. «Ну, я так его никогда не забуду». Нет,  дорогие читатели. Забудете!  Поверьте. Так же, как вы уже забыли каких-то предыдущих бывших. И не вспоминаете о них, согласитесь?  И этого забудете.

Но, пока для облегчения задачи делаем следующий трюк

Отслеживаем, сколько времени в день вы РЕАЛЬНО страдаете из-за него. 10%? Или, 20%? Или 5%? Здесь важно быть честной. Потому что, согласитесь, вы не весь день вспоминаете и мучаетесь. Кроме этого, вы ещё работаете, учитесь, живёте свою жизнь, делаете дела, спите в конце-концов.

Отследили? А теперь:  разрешаем себе это время помнить о нём. Ничего страшного. Разрешите – и облегчение и забвение придёт само! Нам важно уяснить, что бывший лишь какое-то время сидит в нашей голове. Не круглосуточно!

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

Помогите забыть бывшего СЕБЕ САМИ! — Метод 2

Ко мне очень часто обращаются девушки с просьбой  помочь забыть бывшего.  Я помогаю. И, секрет помощи психолога – он прост. Он в том, что у вас появляется возможность проговорить  все свои чувства и эмоции вслух. И это действительно, классно помогает забыть и отпустить бывшего любимого. Не  даром говорят: поделись бедой – её станет вдвое меньше. Так же  и чувствами к бывшему – поделитесь ими с тем, кто выслушает, и они уменьшаться.

Но, что делать, если нет возможности? Нет таких подруг, которые готовы слушать вас грамотно? И, которым вы можете честно вылить ВСЕ свои чувства. Потому что работает только ЧЕСТНОЕ, без прикрас проговаривание.

В таком случае, нам поможет прописывание на бумаге.

Метод не новый, и возможно вы его уже использовали и слышали о нём. Берем бумагу. И, выплёскиваем  на неё все наши мысли, чувства в отношении того, кого хочется забыть, но не получается  пока. Мы абсолютно не должны стесняться и прописывать  всё как есть. Если хотите матом – пишите матом. Если хотите ласково – пишите ласково. Главное – от души. Потом – сжечь! Очень хороший ритуал. Психика воспринимает его буквально. Были чувства – проработали чувства – избавились от чувств.

Почему это работает? Отвечаю.

Задумайтесь на минутку.  Мужчины (парня) рядом с вами уже нет. Совместного  ничего уже нет. Есть просто  вы и где – то есть он. Тогда, что есть между вами, что держит? Правильно, держат именно ВАШИ чувства, ВАШИ мысли.

В этом и заключается ответ на вопрос –

ПОЧЕМУ НЕ МОГУ забыть бывшего? –Метод 3

Давайте копнём глубже. И опять,  же будем честными сами с собой.  Почему так тяжело забыть бывшего?

 Помимо разнообразных чувств, которые мы к нему имеем, главное что не даёт забыть – НАДЕЖДА. Как сказал наш выдающийся психолог М. Литвак, «надежда умирает последней. Но, я бы убил её первой».

Надежда на что?

  • Чаще всего, на то, что он «одумается.
  • Поймёт, что я была лучше всех.
  • Что я лучше всех его любила.
  • И, что такой, как я , больше нет.
  • И, вот, однажды, осенним хмурым днём, он, настрадавшись, приползёт обратно.
  • Он к тому времени уже осознает все свои ошибки. 
  • И, он изменится.
  • Он приползёт совсем другой. Нет, такой же, но уже безо всех этих гадостей, которые делал».

Приблизительно такая надежда живёт в голове у женщины (девушки), которая не может забыть и отпустить бывшего мужчину.

Но, давайте копнём ещё глубже! Что стоит за этой надеждой? Может быть, ваша неудовлетворённая потребность в признании? Не достигнутая нужного уровня любовь к себе и ощущение собственной незыблемой ценности?

Зачем вам так надо, чтобы именно ЭТОТ человек вам вернул ощущение жизни? И тогда, мы в своих рассуждениях можем пойти ещё глубже.

К истокам, к родителям. К тем родителям (или другим значимым взрослым, когда вы были ребёнком). Которые в силу занятости или непонимания педагогики (ведь это только сейчас все всё знают) не смогли дать вам это глубинное незыблемое ощущение собственной ценности.

Эта бессознательная вера в собственную ценность защищает нас, как прививка от гриппа – от безответных любовей и долгих забываний бывшего.

Если её было недостаточно, мы, как маленькие потерянные детки, будем сидеть, ждать. Надеяться. Совершенно бессознательно! Но, придумывая себе при этом разнообразные оправдания – «ах,  какой был секс. Ах, как чудно мы время проводили»…

Но, факт остаётся. Человека рядом больше нет. Пора присмотреться  к себе: может, имеет смысл долюбить себя? До того уровня, где вам не нужно будет подтверждения ушедшего мужчины, что вы ценная? Где  вы сможете оглянуться и увидеть вокруг себя множество других прекрасных кандидатов?

Как забыть ЛЮБИМОГО парня? –Метод  4

Чтобы забыть бывшего, которого любишь, к которому у вас  до сих пор именно нежные чувства, необходима особая методика. На консультациях я обычно спрашиваю людей, которые хотят выкинуть человека из головы, несмотря на то, что любят. «Вы понимаете, что ваши чувства – живые? Вы хотите убить живые чувства?». Они говорят: да.  И, вот тогда мы выходим на главную тему дня:

Если вы его любите,  а его нет рядом (или, он просто не любит вас), то мы вынуждены признать безответную любовь – любовную зависимость. Мы вынуждены признать, что вы ему не нужны. Потому что, согласитесь с простой истиной: если двое любят друг друга и нужны друг другу, то они будут вместе. Согласны?

Это очень болезненный  и  очень важный момент – признать, что «я ему не нужна». Необходимо поверить в это. Хватит  тешить себя иллюзиями. Такими как:

  • Он стеснительный
  •  У него дела
  • У него здоровье  не позволяет
  • Вот разведётся с женой и тогда…
  •  Вот вырастут дети и тогда…

Всё это – иллюзии. Это – обман. Человек всегда стремится делать то, что ему в глубине души важно и нравится. Мужчина, если женщина ему нужна – БУДЕТ что-то предпринимать, чтобы быть с ней. Ну, или, хотя бы, пытаться дружить.

Разрушьте вашу иллюзию. Пусть обман рассеется.

Увидьте, что за его поведением стоит лишь одно – вы ему не нужны. Больно? Да, очень.

Однако!

Именно в этой точке начинается процесс настоящего забывания человека. Именно когда разрушена самоиллюзия, —  мы начинаем потихоньку выныривать из глубин зависимости навстречу солнцу и воздуху Жизни.

На этом пути выныривания мы должны будем пройти стадии утраты. Потому что утрата веры в возможность отношений – это такая же потеря, как и все остальные. Как будто этот человек умер. И ваша задача – отгоревать, прожить эту потерю.

Стадии проживания потери иллюзии, что отношения  возможны

Отрицание

Эту стадию мы разобрали выше. Именно в ней вы пребываете, когда питаетесь ложной надеждой на продолжение отношений.  Вы отрицаете ФАКТ. Бывший любимый мужчина уже исчез из вашей жизни.А вы не хотите этого признавать.  Эта стадия – она абсолютна нормальна. Не ругайте себя! Все через это проходят. И мы пойдём дальше, во вторую стадию

 Гнев, злость. Желание обвинить его. А, часто и себя в произошедшем

Иногда на этой стадии девушки (да и парни тоже) придумывают  всякую месть. Троллинг в соцсетях, порча ему имущества, интриги и преследования… Всё это –результат острых чувств второй стадии – гнева,  злости и обиды.

Я уже выше предлагала способ избавиться от этих чувств на бумаге  путём прописывания и последующего сжигания. Этот психологический приём отлично работает  для нашего мозга. Чувства находят себе безопасный адекватный выход. Происходит  их экспресс-проживание. И, при этом, мы никому не навредили. Таким образом,  и в дальнейшем нам будет не о чем жалеть.

Стадия торгов

Именно здесь  нас может накрывать ностальгия и сомнения. На этой стадии мы начинаем видеть собственные  косяки в отношениях. И, пытаемся  вернуть бывшего. При этом, обещая вести себя иначе. Быть более покладистой, меньше выносить мозг (или не выносить совсем)…

Стадия торгов – попытки написать бывшему возлюбленному  «правильные» смс, встретиться с ним невзначай. Как-нибудь привлечь его внимание  через общих знакомых.  Если на этой стадии он  повёлся и вернулся обратно, то отношения  могут возобновиться. Но, если попытки остались безуспешны – наступает следующая  стадия.

Депрессия. Апатия. Нежелание шевелиться  

Упадок сил. Неверие в любовь и полнейшее разочарование.

Именно на этой стадии нас раздражают песни  про любовь. Мы не можем без отвращения  видеть счастливые пары. Мы НЕ ВЕРИМ.  Не верим в любовь. Мы не верим, что когда-либо встретим ещё кого-нибудь.

И говорим : «ох, мне 20 (30, 40, 50..) я уже никого никогда не полюблю. Так и останусь одна». Стадия депрессии – не  последняя. Потому что последняя-

Принятие произошедшей ситуации

Рассвет после тёмной затяжной непроглядной ночи. И, она обязательно случается! Поверьте.

Возникает желание жить, появляются множество планов . Появляется удовольствие от жизни. Начинают радовать простые вещи. Кофе по утрам, птички за окном. Вот в этой стадии происходит реальное забывание бывшего любимого мужа (парня).  Голова наполняется новыми мыслями. Жизнь прекрасна! И вы готовы двигаться дальше!

Как БЫСТРО забыть бывшего? –Метод 5

Желание побыстрей избавиться от мыслей о бывшем говорит о тяжёлом для психики грузе. Если вы хотите именно быстро – это значит, вы не хотите страдать и испытывать эти мучения.  

Выше я говорила, что  лучше – принять страдания как часть своей жизни и тогда вы выйдете из отношений экологично.  Именно в этом случае вы сможете сделать полезные для себя выводы на будущее. Которые  не дадут в будущем наступить на эти же грабли.

Но, если вы всё-же хотите выйти из отношений быстро и забыть побыстрее,  и при этом «как  будто ничего и не было».

То, для вас есть пара не очень экологичных, но иногда срабатывающих методов

1.Вышибить клин клином

Да, пойти знакомиться.  Мне девушки говорят « я никого сейчас не воспринимаю. Я вижу только своего бывшего. Я только его люблю и хочу». Отвечаю:  «через немогу и через нехочу» !  Более того, не нужно ставить себе сразу цель: быстро  забыть бывшего и быстро найти нового мужа. Нет!

Мы ставим себе в этом случае минимальную цель. Просто общение. Просто не замыкаться в себе. И, просто, получать внимание и  комплименты от мужского пола, чтобы самооценка совсем не рухнула.  И, чтобы было не так грустно. Почему этот подход не очень экологичен? По двум причинам:

  • Во-первых, мы как бы «используем другого человека». Он может надеяться  на настоящие отношения, а мы лишь подпитываемся  его вниманием.
  • Во-вторых, если  новый мужчина перерастёт в новые отношения, то мы  можем наступить на те же грабли. Так как мы не побыли наедине с собой. Не осознали ошибки прошлых отношений.

2.Начать принимать антидепрессанты

 Если совсем плохо на душе, то можно обратиться к психотерапевту, описать ситуацию, он выпишет таблетки. Минус этого подхода – таблетки надо пить долго, от полугода и они достаточно дорогие. Но, уже через пару недель  жизнь засияет радужными красками и захочется жить и петь. На смену мыслям о бывшем придут радость и увлечения.

Как НАВСЕГДА забыть бывшего  и начать новую жизнь. –Метод 6

В сети даётся масса однотипных советов, как «навсегда забыть бывшего мужа и начать новую жизнь». И, даже учат, как забыть любимого мужа, если есть дети. И все советы сводятся к тому, что необходимо:

  • Переключиться на что-то новое
  • Увлечься новыми друзьями
  • Заняться, наконец, собой, любимой, раз время появилось
  • Вернуть себе энергию, которую раньше тратили на него – сделать себе приятное
  • Нагрузить себя делами так, чтобы думать о нём не было даже малейшей возможности
  • Продумать и записать выгоду нового положения без бывшего любимого – свобода, время, отдых
  • Направлять усилием воли ваше внимание в другие места
  • И так далее….

Но, увы.  Практика показывает, что это срабатывает далеко не у всех.

Почему?

Потому что не выполнено главное условие. А именно:

Чтобы забыть бывшего навсегда, насовсем,  нам необходимо совершенно РАЗОЧАРОВАТЬСЯ В НЁМ!

Только так мы сможем по-настоящему отпустить, забыть навсегда.

Разочарование в человеке  –именно тот механизм, который разрушает  любые отношения навеки.

И поэтому, предлагаю вам Психологический заговор на забывание  бывшего навсегда.

И этот заговор поможет забыть даже бывшего, которого видишь каждый  день. Ведь, бывает и такое. Вы работаете вместе, вынуждены видеться. Но, выкинуть его из головы и забыть всё  равно очень хочется.

Заговор на забывание  бывшего навсегда – Метод 7

Это –  шаблон, вы вставите свои данные  

Такой-то (Имя).. Ты обладаешь следующими отталкивающими особенностями. Эти особенности  я видела своими глазами. И,  «люди не меняются». Ты всегда будешь таким .  Далее Список того, что вас действительно отталкивало в нём. Важно! Написать себе на бумаге этот список.  При этом желательно  в гротескной, то есть преувеличенной форме. Перечень  его недостатков должен быть максимальный. Читая этот перечень, вы должны абсолютно точно понимать, что такой человек вам просто нафиг не нужен!

Этот заговор нужно написать, можно распечатать и повесить себе на видное место. Ваши глаза, ваш мозг должны видеть, что вам такой человек неинтересен!

Что жизнь ваша наполнена более интересными вещами, чем страдать по этому дефектному  товарищу. И, даже если вам надо забыть любимого мужа и есть дети, то этот заговор и в этом случае вам поможет!

Грусть, тоска, бессонные ночи, слёзы в подушку могут надолго стать спутниками девушек, попавших в данную ситуацию. И это совсем не удивительно, ведь парень стал для вас близким и родным, вас связывают прекрасные моменты и нежные воспоминания. Поэтому чтобы забыть парня, необходимо будет приложить немалые усилия.

Легко не будет. Но зато, справившись с данной проблемой, вы приобретёте ценный опыт, станете намного мудрее и взрослее. Результат стоит того, однозначно!

Как быстро забыть парня?

Способы, которые помогут забыть парня:

  1. Первое, что надо сделать, это понять и принять, тот факт, что отношения закончились. Как бы больно не было, как бы ни хотелось мечтать о совместном будущем, ваша цель – полное принятие расставания.
  2. После того, как вы перестали себя обманывать и приняли расставание, как свершившийся факт, необходимо прожить всю боль, все эмоции, которые возникли у вас. Дайте себе определённое количество времени, чтобы прожить и выплеснуть все свои отрицательные эмоции смотрите совместные фото, читайте переписку, кричите, плачьте, выговоритесь подруге, делайте все, что вам хочется, но только определённое количество времени.
  3. Далее, необходимо избавиться от тех вещей, которые вчера вызывали у вас воспоминания о бывшем: совместные фото, открытки, совместную переписку. Постарайтесь не заходить на его профиль в социальных сетях. Да, это сложно сделать, но в итоге вам станет намного легче, когда о нём не будет нечего напоминать.
  4. Проанализируйте ваши отношения, вам важно понять, чего именно не хватало в них: понимания, уважения, поддержки, страсти, нежности, заботы либо ласки. Поймите, что стало причиной расставания, и в чём возможно были ваши ошибки. В отношениях виноваты оба. Поэтому себя не осуждайте. Просто сделайте выводы, они вам пригодятся для будущего.
  5. После того как вы провели работу над собой, побалуйте себя чем-то. Сходите в салон, пройдитесь с подругой по магазинам. Накупите себе вкусняшек и посмотрите любимый фильм. Примите пенную ванну с любимыми аромамаслами и расслабьтесь.
  6. Докажите себе, что ничего страшного не случилось, наоборот раз случилось так – значит так необходимо было. Напишите на листе бумаги отрицательные черты вашего партнера, а на другом – ваши положительные качества. Так вы поможете себе посмотреть на бывшего другими глазами, и вспомнить все свои достоинства.
  7. Начните позитивно мыслить. Запомните, что всё начинается с мысли. Мы притягиваем лишь то, что излучаем. Поэтому необходимо стать позитивным и оптимистичным человеком, чтобы притянуть в свою жизнь счастливые моменты. Составьте себе план на будущее. Вспомните ваши мечты, желания, цели. Постарайтесь сделать хотя бы несколько шагов, чтобы их достичь.
  8. Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, чтобы они полностью затмили негативные. А для этого идеально подойдёт небольшое путешествие. Новые места, подарят ощущение радости и восторга, а сам отдых нормализует ваше эмоциональное состояние. Если нет возможности уехать, тогда просто сходите в поход с друзьями, съездите на дачу или просто в незнакомый город на выходные.
  9. Чаще общайтесь с родными и друзьями. Уделите внимание семье, затейте генеральную уборку. А на выходных непременно отправляйтесь с подругами в кино, а потом на дискотеку. Там вы выплеснете весь стресс посредством зажигательных танцев, сможете расслабиться и зарядитесь позитивными эмоциями.
  10. Наслаждайтесь свободным временем. У вас наконец-то появилось свободное время для себя любимой. Совершенствуйтесь, развивайтесь. Найдите себе хобби по душе. Может это будет рисование, пение, вязание либо чтение. Возможно, вы захотите записаться в театральную школу, либо на аэробику. Спорт – это отличный антидепрессант, так что не забывайте делать утром зарядку, пробежку, если позволяет время, ну и можете смело записаться в спортзал.

Как забыть парня, который бросил?

Довольно сложная ситуация возникает, когда парень бросает девушку и изменяет ей. Для девушки это двойной стресс! Ей больно и обидно, а тут ещё необходимо и забыть его, ведь другого выбора нет.

Но из любой ситуации есть выход, поэтому можно воспользоваться следующими советами, чтобы быстрее забыть парня:

  • Позвольте себе сделать то, чего никогда ранее не делали в отношениях. Танцуйте всю ночь в клубе, съездите к подруге на пару дней. Веселитесь вдоволь, носите короткие юбки и откровенные платья. От таких поступков вы получите драйв и позитивные эмоции, ведь запретный плод – сладок.
  • Измените в себе что-то: внешность, характер, поведение. Ветер перемен должно охватить вас и подарить вам прекрасные изменения в виде прекрасного нового цвета волос, шикарной стрижки, и оптимистичного взгляда на жизнь. Как говориться новая жизнь, с нового чистого листа.
  • Пообещайте себе, что никогда не вернётесь к бывшему парню. Чтобы он не делал, как бы ни просил потом, помните, что вы достойны лучшего. Зачем вам терпеть такое отношение к себе, и состоять в отношениях, где вас не ценят? Вы же цените себя? Тогда даже перестаньте думать о возможности возобновить отношения.
  • Будьте счастливой для себя. Наполните ваш день позитивными моментами: прогулками, посиделками с друзьями, просмотром любимого фильма, чтением интересной книги. Можете даже завести себе питомца. Займитесь тем, чем давно хотели и мечтали. Спрыгните с парашюта, сделайте красивую фотосессию, запишитесь на курсы испанского.
  • Не забудьте про самосовершенствование. Вы должны сделать всё, чтобы привнести в свою жизнь счастье и гармонию, ведь вы этого заслуживаете, как никто другой.

Как забыть парня, который нравится безответно?

Случается и такое, что парень нравиться безумно девушке, но вот она ему не очень. Он вроде бы и общается с ней, но о большем речи идти не может. Это очень печальная тема!

Безответная любовь всегда тяжёлая. Но можно извлечь плюсы и из этой ситуации:

  1. Сначала подумайте, чем вам так нравится этот парень? Что в нём вас привлекает больше всего? Какие черты характера, какое поведение вас привлекает в нём. Проанализировав ситуацию, начните работать с ней.
  2. Поймите, что вас привлекают именно те его черты характера, которых вам самим не достаёт. Поэтому начинайте работать над собой и развивать их в себе. Например, если ваш парень смелый и уверенный в себе, то вам необходимо эти качества развить в себе, а смелость и уверенность никогда не повредят. Если он нежный и внимательный, значит, и вы попробуйте стать такой же. Со временем все недостающие качества вы в себе разовьёте, и станете привлекательным не только для него, но и для себя в первую очередь.
  3. Научитесь любить и ценить себя. Самосовершенствуйтесь, поощряйте за это себя. Вам необходимо понять, что пока вы себя не полюбите, вас никто не полюбит. А когда вы станете наполненной и гармоничной личностью, то к вам будут притягиваться такие же люди.
  4. Перестаньте навязываться парню. Не звоните и не пишите ему. Это только оттолкнёт его. Лучше переключите внимание на собственное развитие. Нырните с головой в учёбу, работу, запишитесь на дополнительные курсы. Ваша задача сейчас – стараться больше уделять внимание себе.
  5. Будьте терпеливой. Главный ваш помощник – это время. Если совсем станет тяжело, то выплесните эмоции на лист бумаги, либо расскажите, что вас тревожит лучшей подруге. Мама тоже вас подержит и поможет в трудный момент.
  6. Наслаждайтесь жизнью. Ходите на дискотеки, на выставки в кино и театры. Старайтесь знакомиться с новыми людьми. Можете зарегистрироваться на различных тематических сайтах или форумах. Сайты знакомств тоже помогут вам преодолеть тоску. А если познакомитесь с парнем, который вам действительно понравится, то обязательно встретьтесь с ним и хорошо проведите время. И помните, что лучшее у вас ещё впереди.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

Самое тяжёлое испытание – это когда необходимо забыть человека, которого безумно любишь. Но специалисты советуют не тратить свои силы на это, они полагают, что насильно забыть любовь нельзя. Но её можно превратить в прекрасные воспоминания, и извлечь из этого ценные уроки.

  • Для начала необходимо понять, что, если отношения не сложились, это не значит, что у вас отняли любовь. Вы просто не можете пока наслаждаться обществом любимого, строить с ним планы на будущее. Но ведь чувство любви – оно всегда с вами, его никто отнять не сможет. И это прекрасное чувство – это источник истинного счастья. Поэтому необходимо поблагодарить жизнь, что она дала вам возможность испытать его, пусть даже и причинив боль.
  • Вам необходимо искренне простить своего любимого, убрать все претензии к нему и к себе. Никого не обвиняйте в том, что произошло, даже если был третий человек, который послужил причиной вашей боли.
  • Если вы вините себя, то проанализируйте свои ошибки, пообещайте себе больше так не поступать и искренне простите себя. Поймите, что если всё так произошло, значит, это необходимо было именно в этот период вашей жизни. Всё остальное – всего лишь инструменты в руках вашей судьбы.

Боль в отношениях – расставание, измена, предательство, ревность приходят в нашу жизнь не зря. Это необходимо для того, чтобы мы научились любить независимо от обстоятельств. Если ваши отношения не получились, значит, вы ещё не готовы.

Возможно, вы можете любить только тогда, когда вам человек доставляет радость, а когда он становиться грубым и повышает голос на вас, то ваша любовь проходит. Психологи утверждают, что это вовсе тогда не любовь была, а только привязанность.

  • Поэтому вместо того, чтобы слёзно забывать парня, вам необходимо научиться любить вопреки. Простите ему всё, перестаньте осуждать, и начните с себя. Займитесь саморазвитием, почитайте книги об отношениях и мужской психологии. Если трудно совсем, то сходите к психологу, он вам поможет трансформировать боль в любовь и даст много ценных советов.
  • Всю свою нерастраченную любовь направьте в творчество и в самовыражение. Вы можете достичь потрясающих результатов. Чаще бывайте на природе, она заряжает энергией и забирает весь негатив. Общайтесь с друзьями, родными и делитесь с ними своими любовью и радостью.

А когда вы прекратите возвращаться к негативу, обвинять себя, парня и саму жизнь, то ваша боль пройдёт, а останется только благодарность. И вот тогда, вы начнёте притягивать в свою жизнь счастье и любовь. Возможно, даже и он к вам вернётся, или же другой человек придёт в вашу жизнь и станет вашей судьбой.

Запомните, что счастливые, гармоничные, наполненные любовью и радостью люди всегда безумно притягательны.

Ответ психолога: почему не получается забыть бывшего?

Прошло много времени после расставания с бывшим, но вы не можете его забыть? Вы даже начали встречаться с другим парнем, но всё равно ваши мысли постоянно возвращаются к бывшему? Давайте попробуем разобраться в причинах данной ситуации:

  • Вы вините в чём-то себя. Возможно, вы считаете, что совершали много ошибок в прежних отношениях, что послужило окончательному их завершению. У вас много страхов в теперешних отношениях и вы боитесь повторить те же ошибки. Вы также имеете много недосказанного в предыдущих отношениях. Поэтому вам необходимо проанализировать ситуацию и изложить на листке все ваши переживания. Если ситуация позволяет, то можете встретиться с бывшим и поговорить по душам. Задайте ему вопросы, которые вас так сильно тревожат. А если нет такой возможности, то просто поймите, что все люди разные: одному не нравилось это, а другой от того же может быть в восторге.
  • Присмотритесь к вашим нынешним отношениям. Вас явно что-то не устраивает в них, если вы возвращаетесь постоянно мыслями к прошлым. Проанализируйте их: чего вам не хватает в них, что раздражает. Честно скажите об этом партнёру и постарайтесь найти компромисс.
  • Интимная жизнь. Если с прошлым партнёром у вас была страстная и насыщенная интимная жизнь, а с нынешним как-то скучновато, то это и может послужить причиной. Вы вспоминаете того партнера, который приносил вам больше удовольствия. Поэтому внесите разнообразие в вашу интимную жизнь с партнёром, обсудите вместе ваши интимные моменты и поделитесь своими предпочтениями.
  • Перестаньте сравнивать бывших партнёров. Все люди абсолютно разные, так устроено в этом мире, в этом и есть суть. Не живите прошлым. Работайте над нынешними отношениями и развивайте их.

Жить надо только сегодняшним моментом, своим настоящим. Найдите в своих отношениях плюсы и положительные моменты, их ведь на самом деле много. И запомните, на что акцентируем внимание, именно то и увеличивается. Поэтому давайте замечать больше хорошего.

Статьи118 584

Расставание с партнером не всегда проходит гладко. И даже если отношения уже давно позади, бывает непросто отпустить ситуацию. Какие ловушки мешают справиться с переживаниями и открыться новому опыту?

Пять языков любви864 164«Муж настоял на разводе»664 641«Аутизм коварен: мне казалось, что со Степой все в порядке»1 189 820

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии» за 2015 год, показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно более поздним данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае. Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье. Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе. Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

3. Вы отказываетесь признать, что все кончено

Чтобы отпустить прошлые отношения, нужно хотеть это сделать, утверждает специалист по отношениям Кевин Дарне. В реальности многие надеются на примирение.

«Мы запрограммированы романтическими романами и голливудскими фильмами, рассматривая расставание как ступеньку к счастливому совместному будущему, — говорит Дарне. — Все любят истории, в которых партнеры возвращаются друг к другу после разрывов и эмоциональных потрясений». Но мечтая о примирении, мы только усугубляем состояние и закрываемся от новых знакомств.

Совет: оставьте старые отношения в прошлом, ограничьте общение или случайные встречи, перестаньте следить в социальных сетях.

4. Вы потеряли себя в отношениях

Если мы жили с человеком на протяжении многих лет, после расставания испытываем кризис идентичности. Кто я без партнера? Профессор психологии и специалист по отношениям Гэри Левандовски отмечает, что после разрыва длительных отношений людям сложнее ответить на вопрос «кто я?». Они испытывают неуверенность в идентичности, не могут понять, кто они на самом деле.

Совет: заведите новые хобби, займитесь тем, чего раньше не пробовали. Это поможет заново обрести себя.

5. Вы не готовы признать свои ошибки

Друзья необходимы для исцеления после болезненного расставания. В трудной ситуации важно найти человека, который готов поддержать и терпеливо выслушать. Но рано или поздно друг может сказать то, что мы не хотим слышать (указать на ошибки или поставить под сомнение логичность наших доводов). Критические замечания звучат неприятно, но нежелание признать правду может сыграть с нами злую шутку. «Это не только мешает справиться с болью расставания, но и программирует на те же ошибки в будущих отношениях», — говорит семейный психотерапевт Сара Станизай.

Совет: отнеситесь с любопытством к тому мнению, с которым пока не согласны.

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости. Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей. Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни. Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”. Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным. Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

  • Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
  • Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
  • Наслаждаться свободой
  • Быть готовым к новой любви
  • Понять уроки прошлого
  • Простить себя и любимого
Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства. Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности. Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни –  опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять. Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения. Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза. Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках. А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Читайте также:  Советы психолога при разводе

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

  1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
  2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
  3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
  4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
  5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение. Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

  1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
  2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
  3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
  4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
  5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
  6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
  7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
  8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
  9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
  10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
  11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
  12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
  13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
  14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив. Советы:

  1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками.Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
  2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно.Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
  3. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником.Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Читайте также:  Как перестать ревновать мужчину?Поделитесь этой информацией в соц. сетяхИспользуемые источники:
  • https://ket-holod.ru/zabyt-byvshego/
  • https://womensrules.ru/psihologiya/kak-zabyt-parnya.html
  • https://www.psychologies.ru/articles/5-prichin-pochemu-vyi-ne-mojete-zabyit-byivshego/
  • https://psyconsult24.ru/prostoj-sposob-kak-otpustit-cheloveka-iz-myslej/

Если ты любишь пить воду, а платить как за ром, то тебе сюда! — отзыв о Дрим Бар, Москва, Россия

Не в первый раз проблема с охраной, не первый раз про неё пишу. Охранник сегодня утром стоял на улице и смотрел вдаль, когда мы уже вошли в бар, он вспомнил, что тут работает, побежал за нами с просьбой показать сумки — показали.

Смутил его мой физраствор в рюкзаке, которого было 100мл. Охранник потребовал его оставить при входе на стойке, я отказался, потому что мог его забыть, его могли выкинуть, да что угодно. В ответ фраза: «у нас такие правила». На вопрос «какие же это правила» он ответил, что с жидкостями проход запрещён. Подключился вскоре второй парень в штатской одежде, который не стал представляться, и оба меняли показания. Сначала нельзя было с жидкостями, на что я спросил, почему же он не просит выложить духи. Правило вдруг поменялось на «нельзя со своими напитками» — тут я напомнил, что это физраствор, который напитком быть не может. Вскоре правило видоизменилось (видимо охрана их видоизменяет по своему усмотрению) до «со своими бутылками нельзя» и «вдруг там у вас вода или спирт», нюхать отказались: «не положено». Зато положено толкаться и хватать гостей. При этом он мне говорит: «что вы меня отталкиваете», — хотя его никто пальцем не трогал.

Мы потребовали позвать старшего, на что он кивнул на мою подругу и сказал: «вон пусть девушка и идёт ее звать». Мы под…удивились и спросили, все ли с ним в порядке и как он себя чувствует. В итоге он соблаговолил сходить за администратором, которая так и не появилась. Зато вернулся охранник и отчеканил все те же трижды переиначенные правила. То есть старшие в баре не берутся разговаривать с клиентами в нестандартных ситуациях.

К руководству: сформулируйте чётко свои правила (уникальные для большинства нормальных заведений в столице),по которым медикаменты нельзя проносить в бар, чтобы бедным сотрудникам не приходилось их переиначивать на свой лад в зависимости от ситуации. А лучше найдите нормальную охрану, ЧОПов много в Москве.

После предыдущего инцидента с охраной стали ходить реже, и теперь не вернёмся, пока не получим внятного объяснения от руководства.

Как забыть того, кого любишь, и позволить себе найти новое счастье

В жизни есть много вещей, которые люди хотят преодолеть, и все же, если вы посмотрите в Google, вы обнаружите, что если вы наберете «Как преодолеть», первый вариант — «кто-то», а второй — «кто-то». расставаться.» Если вы пытаетесь понять, как забыть любимого человека, вы не одиноки.

Воспроизведение каждого отдельного момента — подвергание сомнению своих действий, которые привели к расколу, — кажется популярным методом для многих людей, у экспертов по отношениям есть бомба правды, готовая взорваться: постоянно перефразировать то, что произошло, — не лучший способ забыть того, кого любишь.

«Как человеческие существа, мы склонны автоматически винить себя, когда не можем смириться с тем, чтобы отпустить кого-то, кого мы очень любим. У нас должна быть веская причина того, почему это происходит в нашей жизни, и нам будет легче вспомнить обо всем, что мы сделали, чтобы выяснить, где мы пошли не так и совершили ошибку, вместо того, чтобы смириться с реальностью того, почему отношения ухудшились. пошла своим чередом», — объясняет специалист по сексу и отношениям Каролина Патаки, доктор философии, LMFT, которая является соучредителем Института открытия любви.

Имея это в виду, если вам интересно, как забыть того, кого вы любите, впереди вы найдете восемь ключевых действий, чтобы сделать именно это, так что берите салфетки и приступайте к чтению.

Похожие истории

Как забыть того, кого любишь

1. Не борись со своими чувствами.

Есть причина, по которой психотерапевты рекомендуют признавать свои эмоции и позволять им выплескиваться наружу. «Эмоции похожи на зыбучие пески: чем больше вы с ними боретесь, тем глубже вы погружаетесь», — объясняет Рахна Буксани-Мирпури, LMHC, основатель Buxani Counseling Care.Вместо того, чтобы бороться со своими чувствами после расставания, она советует позволить себе почувствовать печаль и потерю и проработать эти эмоции, чтобы не зацикливаться еще дольше.

2. Выпустить все наружу.

Часть отказа от борьбы со своими чувствами заключается в том, чтобы позволить себе выплеснуться, выплакаться, закричать — выпустить все наружу. «Найти минутку для себя и позволить своему разуму пережить эмоции — это важно, когда вы переживаете о ком-то, кто вам так дорог», — говорит Патаки. «Неудачные отношения могут сказаться как физически, так и эмоционально, и это нормально – горевать в процессе и переживать эмоции.”

3. Позвольте себе выплакаться.

«Плач — это отличный способ выразить свои эмоции и дать своему телу некоторое облегчение от сдерживаемого стресса и боли, которые мы чувствуем, когда переживаем горе, подобное этому», — объясняет Патаки. «Это позволит вашему телу снять напряжение и поможет вам двигаться дальше, как только вы выпустите свои эмоции».

4. Будьте терпеливы к себе.

Преодоление кого-то (или чего-то, если на то пошло) требует времени. «Расставание может ощущаться как смерть», — говорит интуитивный целитель отношений и медиум родственной души Брианна Колетт.«Конец жизни, которую вы думали прожить вместе, разлука с семьей и друзьями и потеря того, о ком вы очень сильно заботились. Позвольте себе пережить эту боль и будьте нежны с собой. Эмоциональное исцеление может быть физически истощающим».

5. Прости себя.

Независимо от того, были ли вы инициатором разрыва или нет, Патаки говорит, что очень важно найти в себе силы простить себя (а также другого человека) после разрыва. Если вы не можете, вы окажетесь в бесконечном кругу, не имея возможности двигаться дальше.«Во многих случаях мы обычно виним себя в том, что не предотвратили что-то, и именно здесь вступает в силу прощение себя», — говорит она. «Вы должны понимать, что некоторые вещи не в вашей власти, и вы не можете контролировать каждую ситуацию или исход».

6. Берегите себя.

Как бы вы ни были разбиты горем, Буксани-Мирпури говорит, что важно не пренебрегать собой во время процесса исцеления. «Практикуйте уход за телом, разумом и душой каждый день, — говорит она.«Медитация, физические упражнения или занятия чем-то, что вам нравится, — все это способы, с помощью которых вы можете практиковать заботу о себе и способствовать процессу исцеления».

7. Создайте свою группу друзей.

При расставании или любом другом душераздирающем жизненном событии важно иметь сеть поддержки, на которую можно положиться. «Общение со своими близкими облегчит ваше путешествие к исцелению и позволит вам обрести силы, необходимые для осознания того, что вы снова можете быть счастливы и что вы контролируете свое будущее и свой успех, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то». Патаки говорит.

8. Поймите, что «закрытие» не является целью.

Проще говоря, Колетт говорит, что закрытие — это ложь. «Вам не нужно закрытие, чтобы двигаться дальше», — говорит она. «И есть вероятность, что закрытие, которое вы ищете, может в глубине души маскировать чувство надежды на то, что это каким-то образом будет другим исходом. Они извинятся, возьмут на себя ответственность и будут готовы дать вам то, что вам нужно. Но реальность такова, что вы можете никогда не получить извинений, которых заслуживаете». Имея это в виду, она говорит, что вам не нужно «последний разговор», чтобы двигаться дальше.«Я знаю, это может звучать резко, но всех ваших «разговоров» на протяжении всех ваших отношений было недостаточно, чтобы изменить концовку, так почему же этот должен быть другим», — возражает она.

9. Добивайтесь принятия себя.

Буксани-Мирпури советует вместо того, чтобы добиваться от человека, которого вы пытаетесь забыть, сделать все возможное, чтобы принять ситуацию. «Как бы это ни было больно, важно признать, что отношения закончились и пора двигаться дальше», — говорит она.«Признайте, что этот человек больше не является частью вашей жизни. Спрашивая себя о том, что пошло не так или что вы могли бы сделать по-другому, вы только задержите исцеление».

Имея это в виду, Буксани-Мирпури дает последнее мудрое слово: «Замените такие предложения, как «Я бы хотел…» на «Это не должно было быть…»». отключите звук, отмените подписку, заблокируйте или удалите их из друзей в социальных сетях, чтобы у вас было место и время, чтобы двигаться вперед без того, чтобы их лента прерывала ваш процесс.

О привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на передовые оздоровительные бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+, нашем онлайн-сообществе инсайдеров в области здорового образа жизни, и мгновенно разблокируйте свои награды.

14 шагов, которые помогут вам быстро забыть его

Как забыть парня, с которым вы только что расстались, который не любит вас в ответ, или парня, которого у вас никогда не было?

Прежде всего, я хочу подчеркнуть, что любовь — одно из самых сложных чувств, существующих в мире, а разбитое сердце — одно из самых болезненных чувств, которые можно испытать.

Конец отношений или первая любовь, осознание того, что вы ему не нравитесь и что он просто не подходит вам, — все это приводит к болезненному горю.

Осознать, что у тебя нет будущего с ним и что у тебя его никогда не было, — это легкая часть, но самое сложное — забыть его и забыть, как будто ничего не произошло.

Преследование его в социальных сетях становится ежедневной рутиной, потому что удалить его из друзей означает удалить вашу надежду, а вы просто еще не готовы к этому.

Переписываться с общими друзьями — рискованное предприятие (но оно определенно есть в списке). Проведение большей части своего времени за просмотром Netflix и поеданием тонн мороженого действительно помогает, но только на короткое время.

О сайтах знакомств не может быть и речи, потому что вы устали от парней и всего, что с ними связано.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, что, может быть, это именно то, что вам нужно сделать?

Настоящая правда в том, что выполнение всего вышеперечисленного еще никому не помогало избавиться от парня, не говоря уже о начале процесса исцеления, потому что вам нужно ПРИНЯТЬ правду и негативные эмоции, ПРИНЯТЬ правду и НАСЛАЖДАТЬСЯ моментом.

ПРИНИМАЙТЕ, ПРИНИМАЙТЕ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ.

Я знаю, это звучит как малобюджетная реклама таблеток от беспокойства, но поверьте мне, это единственный ответ на вопрос: Как забыть парня?

Это процесс интенсивной заботы о себе и повышения вашей самооценки, потому что это именно то, что вам нужно, когда отношения заканчиваются или когда вы слишком долго ждали чего-то, что даже не начиналось.

Пришло время принять правду, сосредоточиться на себе и повысить уровень эндорфинов с помощью здоровых занятий, потому что это единственное, что поможет вам забыть своего бывшего парня, почти любовника или придурка, который просто зря потратил ваше время!

И если вам интересно, как это сделать, не волнуйтесь, потому что вам не придется тратить много времени на поиски экспертов по отношениям и советы по свиданиям от психотерапевтов.Все, что вам нужно, прямо перед вами!

Итак, сделайте глубокий вдох и внимательно прочитайте следующий список вещей и шагов, которые помогут вам избавиться от него в кратчайшие сроки!

КАК ЗАСТАВИТЬ ПАРНЯ: 14 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЗАБЫТЬ ЕГО В СРОЧНО

1. Примите, что все кончено, иначе этого не произойдет

Первый шаг к тому, чтобы забыть парня, с которым вы только что расстались или с которым никогда не были, — это признать, что все кончено, что это закончилось или этого не произойдет, как бы вы этого ни хотели.

Я знаю, это звучит жестоко, но вам нужно отбросить всякую надежду, потому что это самое большое, что мешает вам двигаться дальше.

Пока есть надежда, вы никогда не перестанете преследовать его в социальных сетях, ожидая, пока он передумает или извинится перед вами.

Пока вы все еще надеетесь, вы никогда не достигнете эмоциональной дистанции, которая является ключевым компонентом процесса исцеления.

И именно поэтому вам нужно признать, что то, что у вас было с ним, ушло, и что это для вашего же блага, потому что никто не заслуживает того, чтобы слишком поздно осознать, что вам просто не суждено быть.

Тебе нужно смириться с тем, что то, чего ты хочешь с ним, никогда не произойдет, потому что, возможно, тебя ждет что-то лучшее.

2. Сосредоточьтесь на своих чувствах

Вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций и реальной жизни, делайте прямо противоположное!

Откройте глаза, почувствуйте свою боль и сосредоточьтесь на своих чувствах! Почему? Потому что чем больше вы пытаетесь бороться с ними или скрывать их, тем дольше вы будете чувствовать себя несчастным и страдать.

Примите тот факт, что не по вашей вине все закончилось так, как закончилось.

Что бы вы ни делали или ни говорили, вы просто не сможете ничего изменить, потому что некоторым вещам просто не суждено быть.

Иногда приходится пережить бурю, чтобы найти себя и получить то, что ты действительно заслуживаешь. И злиться на себя — определенно не одна из таких вещей.

Итак, сосредоточься на том, что реально, что именно произошло и как ты к этому относишься.

Чем дольше вы будете практиковать это, тем скорее вы сможете заменить эти чувства другими более полезными вещами, такими как новое хобби, девичник и тому подобное.

3. Берите своих девушек и отправляйтесь в город

Итак, после того, как вы закончили сосредотачиваться на своих чувствах, пришло время заняться другими более захватывающими вещами, чем просто просмотр Netflix. Пришло время хватать своих девочек и отправляться в город!

Я знаю, что это последнее, о чем ты можешь думать в данный момент, но это совершенно необходимо.

Танцы с лучшими друзьями потрясут вас. Разговоры о несправедливости любви заставят вас почувствовать себя лучше, а нахождение на публике не позволит вам слишком много думать.

Это идеальное отвлечение и необходимый шаг, когда дело доходит до продолжения процесса исцеления.

4. Составьте список хорошего и плохого в нем

Вы, вероятно, сбиты с толку этим, потому что кто в здравом уме захочет написать что-то хорошее о человеке, которого они пытаются забыть, верно? Но в данном случае вы делаете это по уважительной причине.

Вам нужно составить список хороших вещей о нем, потому что это поможет вам стереть все это из вашей головы.

Как только вы запишите их на бумаге, попробуйте представить, что вы удаляете их из своей головы.

Тем не менее, список плохих вещей — это список, который вам нужно продолжать читать, чтобы постоянно напоминать себе о его негативных качествах.

Чем дольше вы смотрите на список, тем больше вы будете чувствовать себя спокойно и в гармонии с собой, потому что вы больше не будете слепы.

Вместо этого вы начнете мыслить разумно, потому что увидите, что все именно так, как и должно быть.

См. также: Если ваше исцеление слишком болезненно, прочтите это

5. Побалуйте себя

Когда вы в последний раз делали что-то для себя? Я уверен, что это было давно, и поэтому пришло время это изменить.

Пришло время насладиться долгими ваннами с пеной, найти новое хобби, сменить прическу, купить сексуальный наряд, почитать хорошую книгу, выпить любимые коктейли и просто расслабиться.

Пора перестать зацикливаться на прошлом и наслаждаться настоящим.

Подумайте также об онлайн-знакомствах, если это вас развлекает. И что, если вы встретите там нового парня? Это не конец света.

Вы можете болтать и флиртовать с кем угодно, и чем дольше вы общаетесь и расширяете круг своих друзей, тем больше вы будете общаться с собой.

Живя полной жизнью, вы не сможете стереть последствия своей личной жизни.

Так что побалуйте себя в первую очередь ради собственного благополучия, а все остальное приложится.

6. Взгляните на вещи с другой точки зрения

Вместо того, чтобы злиться на себя за то, что все это произошло, попробуйте посмотреть на вещи с другой точки зрения. Что это значит?

Это значит осознать, что это, наверное, лучшее, что с тобой когда-либо случалось (как бы неправильно это ни звучало), потому что ты больше не будешь тратить свое время на того, кто тебя не достоин, того, кто не готов быть с тобой или кто-то, кто мог бы причинить вам больше боли, если бы вы остались с ним.

Помните, что все у вас в голове.

Если вы думаете, что то, через что вы проходите, — худшее, что с вами случилось, подумайте еще раз.

Избавиться от кого-то, с кем у вас никогда не было, — худшее или лучшее, что с вами случилось?

7. Это не только ваша утрата, но и его (и он наверняка пожалеет об этом)

Как бы вы ни были без ума от него и как бы ни было больно разрывать ваши отношения, поймите, что это не только ваша потеря — это и его потеря.Почему?

Потому что ты все еще заботился о нем, и мысли о нем просто доказывают, что ты человек с большим сердцем и надеждой.

И хотя у тебя нет шансов быть с ним, ты все равно борешься с этим и пытаешься найти причины, почему это произошло.

Ты красивая, чувствительная душа, и тебе никогда не следует думать, что ты единственный, кто потерял что-то или кого-то.

Он тоже потерял тебя, и как только ты найдешь того, кто будет относиться к тебе так, как ты того заслуживаешь, и с кем ты будешь совместимы, он, вероятно, пожалеет о потере тебя, но, к сожалению, будет слишком поздно.

Так что не нужно утруждать себя представлением, что он пьет коктейли и наслаждается светской жизнью, пока вы несчастны в своих четырех стенах.

Его, вероятно, совесть разъедает, но ты знаешь, что этого недостаточно, чтобы ты снова подумал о том, чтобы снова быть вместе.

8. Порадуйся за него

Я знаю, как трудно быть счастливым за кого-то, кого ты пытаешься забыть и забыть, но ты должен это сделать.

Радоваться нужно или хотя бы делать вид, что рада за него, потому что только так можно блокировать весь негатив и не допускать вспышек ревности.

Так что, если вы случайно увидите, что он нашел кого-то нового, не стоит сразу психовать и бить его (или ее) ближайшим предметом.

Вместо этого улыбнитесь (ради себя) и поздравьте его, если нужно.

Делайте что хотите, но не позволяйте ему увидеть вашу слабую сторону, потому что вы не хотите возвращаться к повторению всех начальных этапов исцеления.

Вам нужно убедить себя, что вы уже забыли его (даже если это не так), потому что, когда ваш разум в чем-то убежден, он начнет верить в это и действовать соответственно.

9. Не пишите ему текстовые сообщения и не следите за ним в социальных сетях

Это большое нет-нет. Я знаю, что трудно внезапно вычеркнуть кого-то из своей жизни, но еще труднее продлевать боль.

И, отправляя ему текстовые сообщения, следя за ним в социальных сетях, лайкая каждую его фотографию, с нетерпением ожидая его сообщений и тайно надеясь услышать звук лайков на своих фотографиях, вы мешаете себе двигаться дальше.

Итак, выключите телефон, удалите его профили в социальных сетях, выйдите на улицу, встретьтесь с друзьями или сделайте что-нибудь еще, но только НЕ следите за ним в социальных сетях.

Каждый раз, когда вы почувствуете желание сделать это, вместо этого займите свой ум чем-то другим, что будет в десять раз продуктивнее и лучше для вас.

См. также: Прочтите это, когда захотите написать ему, даже если знаете, что этого делать не следует

10. Перестаньте думать о том, что «могло бы быть» и «что, если бы»

«Что могло бы быть» — это фраза, которую вы должны серьезно игнорировать, потому что она только вернет вас в прошлое — то, что вы хотите забыть.

Повторяю, что бы ты ни сказал или ни сделал, это ничего бы не изменило.

Ты могла бы быть идеальной девушкой (хотя этого даже не существует) и могла бы сделать все, что в твоих силах, чтобы понравиться ему, изменить его и сохранить отношения, и все равно что-то случилось бы и разрушило все.

Итак, не нужно утруждать себя размышлениями о том, что вы могли бы сделать, или о том, что вы можете сделать сегодня.

Это прошло, это закончилось, и хорошо, что это закончилось, так что займитесь позитивными людьми и интересными вещами и живите так, как вам нравится, потому что вы, черт возьми, этого заслуживаете.

11. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас уже есть в жизни

Напомните себе, что вам не нужен мужчина, чтобы сделать вас счастливой, потому что вы совершенно счастливы сами по себе.

Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, будьте благодарны за все, что у вас уже есть в жизни, и принимайте все будущие изменения.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, вам нужно сосредоточиться на всем хорошем, что у вас уже есть в жизни.

Не думайте, что с ним ваша жизнь станет более полноценной и лучше, потому что это неправда.

Будьте счастливы за то, кто вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что это все, что имеет значение.

Если вы хотите узнать, как быстро забыть парня, вам нужно сделать себя приоритетом, а не вариантом.

Постоянные размышления о своих прошлых отношениях или о нем лишают вас времени думать и о себе.

Вот почему необходимо ставить себя в приоритет. Посмотрите на это так: В конце концов, вы — ваше самое долгое обязательство.

В конце концов, единственное, что имеет значение, это то, как ты относишься к себе, а не то, что ты чувствуешь к парню, который, возможно, даже не знает о твоем существовании.

Перестаньте относиться к людям, которым не место в вашей жизни, как к приоритетным, потому что они просто не стоят вашего времени и нервов.

Сосредоточьтесь на себе и на сегодняшнем дне, а не на том, что произошло.

13. Прости себя

Прости себя за все, что ты хотел сказать или сделать, но не сказал.Простите себя за то, что забыли, что вы достаточно хороши и заслуживаете гораздо большего, чем думаете.

Простите себя за то, что недостаточно любили себя и позволяли ему играть с вашим разумом.

Вам нужно простить себя за все, что произошло, потому что это единственный способ двигаться вперед и принять правду.

14. Найдите в себе мужество принять то, что вы не можете изменить

Последний шаг — найти в своем сердце мужество принять все то, что вы не можете изменить или на что не можете повлиять в своей жизни.

Это включает в себя нахождение в себе мужества признать, что вам двоим не суждено быть, что вам в десять раз лучше без него и что он не достоин быть вашим приоритетом.

Найдите в себе мужество принять свое разбитое сердце, свои слезы и бессонные ночи и принять их.

Примите их, потому что они являются частью изменений, которые необходимы вам, чтобы развиваться и становиться сильнее и мудрее в будущем!

Заключительные мысли

Забыть парня, с которым вы только что расстались, или парня, которого у вас никогда не было, определенно непростая задача.

Это долгий процесс, требующий большого терпения, самоотверженности и усилий.

Но если вы будете следовать всем вышеперечисленным шагам и сохранять настойчивость, вам не о чем беспокоиться.

Парень, о котором вы не могли перестать думать, скоро станет парнем, о существовании которого вы забыли.

Все, что вам нужно сделать, это верить, что у вас все получится и что лучшие дни придут, потому что я могу вас заверить, что они будут!

И когда это произойдет, вы будете смеяться над всем, о чем сейчас беспокоитесь.

Вы поймете, что ни один парень не достоин ваших слез, усилий и любви, если он не готов ответить взаимностью.

И ты будешь ждать того, кто сделает все, чтобы доказать тебе, что ты заслуживаешь того, чтобы тебя любили страстно, безумно и безоговорочно!

См. также: 3 способа забыть того, кто никогда не знал, как тебя любить

Правильно ли встречаться с кем-то новым, если вы не забыли своего бывшего?

У меня не было причин предполагать, что он зациклился на своей бывшей.Он очень ясно сказал, что был над ней; они просто были несовместимы. Я решил поверить ему на слово, и я не думал о ней до тех пор, пока несколько месяцев спустя.

История продолжается под рекламой

Однако несколько недель спустя я понял, что это не так. Он случайно признался, что разговаривал с ней по телефону, и его отношения не совсем закончились. Если бы я знала это, я бы, вероятно, не встречалась с ним с самого начала — или, по крайней мере, порвала бы это раньше.

С тех пор я сомневаюсь в общепринятой «мудрости» преодолеть кого-то, поднявшись над кем-то новым. Люди сложны. Чувства могут меняться и накладываться друг на друга, внезапно умирать или устремляться обратно. Но что справедливо и этично, когда дело доходит до свиданий, когда вы только что расстались и вовлекаете другого человека в свою (вероятно, беспорядочную) личную жизнь? По мнению экспертов по отношениям и свиданиям, важно быть искренним.

Не встречайтесь с другими, чтобы просто «уйти» от своего бывшего.

История продолжается под рекламой

Сразу после разрыва люди часто встречаются как форма романтического признания, особенно если вы были отвергнуты.Тем не менее, этот шаг, скорее всего, только затормозит общение и причинит вред, говорит Чамин Аджан, терапевт по вопросам секса и отношений и автор книги «В поисках родственной души: брось игру в свидания и найди настоящую связь». «Свидания с целью найти нового партнера, когда у вас есть неразрешенные чувства, эгоистичны», — объясняет она. «Если вы не забыли своего бывшего и встречаетесь с кем-то новым, сравнение неизбежно. Человек, с которым вы сейчас встречаетесь, находится в проигрышной битве, потому что принято идеализировать своего бывшего вместо того, чтобы смотреть на него или на нее реалистично.”

Не самая здоровая динамика отношений.

Джули Спира, эксперт по знакомствам и цифровая сваха, говорит, что свидания с другими для «восстановления самооценки» — это лишь краткосрочное решение для одной стороны. «Новые отношения могут закончиться временным кайфом или «любовным наркотиком», который поможет вам исцелиться, но если вы не будете доступны на 100 процентов, вы застрянете в этой игре сравнения». Спира говорит, что она видит много реактивных свиданий или недавно одиноких мужчин или женщин, которые «расстаются с кем-то и внезапно начинают встречаться с человеком, который кажется совершенно противоположным, будь то физически или интеллектуально.”

История продолжается под рекламой

Это не то чтобы это плохо, просто лучше принимать эти решения, проработав свои последние отношения, выбирая другого партнера — и путь — с места роста, а не как рефлекторную реакцию жаждать кого-то другого. «Это почти как попробовать новый вкус мороженого», — говорит Спира.

Разморозьте лед вашего расставания и разберитесь со своими чувствами как можно лучше.

Лорел Хаус, тренер по свиданиям и автор книги «Нарушение правил: руководство по любви без игр», говорит, что одинокие должны попытаться прояснить свои чувства к бывшим, прежде чем снова погрузиться в пул знакомств.«Представьте, что ваш бывший — это слой льда, который покрывает ваше тело и просачивается в ваши клетки, вены, голову и сердце», — говорит она. «Этот лед может быть наполнен гневом, или, с другой стороны, он может быть наполнен романтическим идеалом, состоящим из хороших моментов ваших отношений — но совершенно нереалистичным».

История продолжается под рекламой

Чтобы растопить этот лед, вам нужно «делать работу», говорит Хаус, что означает «быть честным с самим собой в том, что произошло, брать на себя 100-процентную ответственность за свой вклад в расставание и смотреть на причины для вашего разрыва как возможность учиться и расти.«

Представь, что твои чувства улетучиваются одно за другим, когда ты обдумываешь разные аспекты того, что пошло не так, — говорит она. «Когда вы посмотрите на эти чувства и отпустите их, у вас появится ясность в отношении реальности ваших отношений», — объясняет она. Хаус говорит, что обычно можно увидеть, как бывшие смягчаются по отношению друг к другу после того, как они сделали шаг назад, чтобы проанализировать расставание, и это правильно, когда вы рискуете вернуться — что, по ее словам, неплохо, если вы закончил вещи в гневе, или из-за временного опыта.

Но, конечно, легче быть одиноким, когда ты оттаял.

Продолжение истории под рекламой

Будьте откровенны с любыми новыми потенциальными партнерами и не торопитесь.

Иногда лед растает и вы увидите, что ваши отношения оказались не такими, как вы надеялись, — тогда пришло время двигаться дальше и подумать о встрече с кем-то новым. Вы не всегда сможете объяснить каждое скрытое или дремлющее чувство к бывшему, даже если вы проделали работу по исцелению.«Обычно есть переходный момент между моментом, когда вы полностью забыли своего бывшего, и моментом, когда вы снова начинаете встречаться», — говорит Спира.

Когда вы решите снова встречаться, Спира советует быть «честным и уязвимым» в отношении неразрешенных или сложных чувств, которые могут все еще существовать в старых отношениях. Ничего страшного, если разговор беспорядочный или неуверенный! Аджан соглашается, говоря, что вы не можете пропустить этот шаг. «Потенциальный партнер должен иметь возможность отказаться от свиданий с кем-то, кто может быть не готов к свиданию», — настаивает она.«Вы можете пропустить свидание или два, но вы должны сохранить свою честность».

Продолжение истории под рекламой

Как только ваши чувства вырвутся наружу, говорит Спира, вам не нужно приносить расставание на каждое последующее свидание. «Пусть ваш новый партнер знает, что он важен для вас, но вы недавно одиноки, и вам нужно идти по медленному пути, когда вы снова входите в мир свиданий», — говорит она. Если вам нужно не отставать, Спира предлагает встречаться с несколькими людьми, прежде чем снова становиться серьезным. Она советует, что если вы сходите хотя бы на несколько первых свиданий, это может удержать вас от восстановления в интенсивных новых отношениях.

Если вы обнаружите, что все еще любите своего бывшего, покончите с этим этично. Не встречайтесь во время ухаживания за бывшим.

Если вы встречаетесь с кем-то новым, потому что думали, что забыли своего бывшего, но вдруг обнаруживаете, что, возможно, разорвали правильные отношения, вы можете поговорить с терапевтом или тренером по свиданиям, чтобы получить некоторое представление. «Но если вы тайно пытаетесь примириться с кем-то, ухаживая за другим, вы не приносите 100% результатов», — говорит Спира.Если вы думаете о том, чтобы связаться с ним, сначала сообщите своему новому партнеру, есть ли у вас какие-либо обязательства; этот человек имеет право принимать собственные решения, если ваши чувства изменились с момента начала отношений, говорит Спира.

История продолжается под рекламой

Если вы порвете с новым партнером, скажите правду. Джейн Грир, психотерапевт из Нью-Йорка и автор книги «Что обо мне? Не дайте эгоизму разрушить ваши отношения», — советует усадить вашего нового партнера и объяснить, как всплыли ваши чувства к бывшему.«Важно быть заботливым и искренним, — говорит она. «Скажем, вы думали, что ушли, и хотели дать этому возможность, но факт в том, что вы и ваш бывший думаете, что можете решить проблемы. Теперь ты хочешь дать этому шанс.

Может и ужалить, но не лги. «Если вы нечестны в том, почему разрываете отношения с кем-то новым, вы рискуете, что этот человек узнает об этом очень болезненным образом», — говорит Аджан. «Мы живем в маленьком мире благодаря социальным сетям».

Примирившись с бывшим, сначала решите основную проблему.

История продолжается под рекламой

После того, как вы полностью покончили со своим новым партнером, у вас будет работа с вашим бывшим, если вы решите снова быть вместе. «Вы должны понимать, что это не новые радужные отношения, — говорит Хаус. «Была ли это проблема измены, потери интереса, неудачного выбора времени или чего-то еще, вы расстались, потому что были сломлены, а не согнуты. Прежде чем вы сможете двигаться вперед, вы должны восстановить доверие».

Хаус говорит, что решение проблемы и восстановление отношений будет многоэтапным процессом: «Сначала попытайтесь устранить корень проблемы, а также ущерб, который мог нанести уход», — говорит она.«Будьте чуткими со своим партнером. Поставьте себя на место друг друга, обсудите, что нужно сделать, чтобы восстановить доверие и выработать новые здоровые привычки в паре».

Ах да — и «наслаждайтесь макияжным сексом», — говорит Хаус.

Как забыть того, кого любишь, и двигаться дальше | Клейтон Олсон

Если вы страдаете после расставания, будьте уверены, что вы можете и узнаете, как забыть того, кого вы любите, и двигаться дальше, даже если речь идет о человеке, которого вы когда-то думали, что будете любить вечно.Неважно, кто вас бросил, ваша работа — проделать тяжелую работу по исцелению разбитого сердца и любить себя так, как вы заслуживаете того, чтобы вас любили другие.

Разбитое сердце — это то, с чем рано или поздно столкнется большинство из нас, так что вы далеко не одиноки. На самом деле, вероятно, есть миллионы таких же людей, как вы, которые задаются вопросом, как отпустить ситуацию и двигаться дальше.

К сожалению, процесс скорби требует единственного, что мы не можем изменить, — времени.

СВЯЗАННЫЕ: 5 реальных причин, по которым расставание так болезненно (нет, вы не просто драматизируете!)​

Чтобы помочь вам забыть своего бывшего раз и навсегда, я составил список шагов, профессиональный опыт, а также научные исследования. Его эффективность заключается в том, что он помогает вам по-настоящему исцелиться и двигаться дальше, а не просто притворяться, что этого никогда не было (что удерживает вас в тупике).

Вот 21 шаг, который нужно предпринять, чтобы забыть любимого человека.

1.Позвольте себе грустить.

Чтобы ускорить процесс заживления, нужно сделать простой, но, несомненно, трудный первый шаг: позволить боли омыть вас.

Слишком часто люди попадают в ловушку ложного повествования о том, как важно всегда быть позитивным. Поскольку это означает подавление своих истинных эмоций, они обнаруживают, что пассивно поддаются импульсам и рефлекторным реакциям, оставляя их беспомощными и неконтролируемыми, поскольку они задаются вопросом, почему они все еще застряли и не могут двигаться дальше.

Теперь давайте проясним: вам не нужно (и вы не должны) погрязнуть в своих эмоциях. Но вы должны столкнуться со своими страхами и по-настоящему почувствовать то, что вы чувствуете, чтобы вы могли пройти через все этапы горя во время вашего разрыва.

Чтобы сделать это, вы должны сначала освободить свой разум от осуждения, сказав себе, что все ваши эмоции приемлемы, даже те, которые заставляют вас чувствовать себя плохо.

Вместо того, чтобы продолжать бежать от неизбежной боли, которая приходит с принятием такой вещи, честность с самим собой требует, чтобы вы сидели в своих эмоциях и позволяли им мариноваться.

Сделав это, вы будете готовы к следующим важным шагам.

2. Посмотри правде в глаза.

Когда вы переживаете расставание, нормально сопротивляться переживанию и попасть в ловушку отрицания. Вы говорите себе, что просто не заслуживаете такой боли. Вы хотите верить, что невосприимчивы к жизненным невзгодам, и что, если вы достаточно сильно поверите, все пройдет и все будет хорошо.

К сожалению, хоть ты и не заслуживаешь страданий, но так устроена жизнь.Только будучи честным с самим собой в отношении реальности происходящего, вы сможете принять вещи такими, какие они есть.

3. Попросите своих близких поддержать вас во время выздоровления.

Несмотря на то, что ваше горе — это личный опыт, вам не нужно проходить через все это в одиночку. Конечно, никто другой не может почувствовать то, что чувствуете вы, но вы все равно можете рассчитывать на поддержку людей, которых вы любите. Любой, от друзей и родственников до тренеров и терапевтов, может предложить выслушать вас, плечо, чтобы поплакать, или безопасное место, где вы можете немного выпустить пар.

Вам нужно оплакать потерю ваших отношений и вашего бывшего, прежде чем вы сможете по-настоящему двигаться дальше, и окружение себя людьми, которые вас любят, и сильная сеть сторонников могут помочь вам в этом.

4. Заботьтесь о себе с любовью.

Нет, это не лосьон и салфетки — это уход за собой. После разрыва посмотрите на свои желания и потребности и позаботьтесь о себе на эмоциональном уровне.

Наилучший и наиболее эффективный уход за собой зависит от каждого человека, поэтому установите режим ухода за собой, который подходит именно вам.Во многих случаях это означает вкусную еду с друзьями, вступление в походный клуб или запись на занятия йогой. Может быть, это означает медитацию или массаж.

СВЯЗАННЫЕ: 6 важных напоминаний для тех, кто борется с разбитым сердцем

5. Работайте над самосовершенствованием.

Это сводится к следующему: если есть что-то, что поможет вам улучшить себя, идите и сделайте это.

Работая над достижением практических целей по самосовершенствованию, вы почувствуете себя счастливее, даже если вы все еще восстанавливаетесь после тяжелого разрыва.

6. Примите безрецептурное обезболивающее.

Увлекательные научные исследования показали, что прием Тайленола в соответствии с инструкциями на этикетке может облегчить физическую боль разбитого сердца. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, и тайленол не следует принимать во время употребления алкоголя или вскоре после него, но ранние исследования показали, что он эффективен для лечения боли, которая возникает вместе с чувством разбитого сердца. что, кстати, на самом деле является настоящей болью с реальными побочными эффектами.

Просто помните, что прием тайленола (или, возможно, даже ибупрофена, если вы женщина) также может притупить ваше счастье, поэтому используйте его с осторожностью. Найти источники радости и позволить себе почувствовать это счастье также важно для вашего исцеления.

7. Отвлеките себя

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Журнале экспериментальной психологии в 2018 году, люди, которые страдали от разбитого сердца после разрыва отношений, обнаружили, что отвлечение является эффективным способом справиться с разрывом.Согласно аннотации исследования, «отвлечение внимания не изменило любовных чувств, но заставило участников чувствовать себя более приятно».

Другими словами, хотя отвлечение себя от своего разбитого сердца может не уменьшить количество любви, которую вы испытываете к своему бывшему, это может помочь вам почувствовать себя счастливее в целом, что, несомненно, также может помочь вам исцелиться.

Так что стройте планы с друзьями, попробуйте что-нибудь новое и захватывающее или, может быть, даже отправьтесь в небольшое путешествие. Что угодно, лишь бы ненадолго забыть о бывшем.

8. Сделайте небольшую зарядку.

Научные исследования неоднократно обнаруживали прочную связь между счастьем и физическими упражнениями, а переживание радости может помочь вам забыть кого-то, вытащив вас из депрессии.

Вам не нужно часами заниматься йогой или часами кататься на велосипеде, чтобы чувствовать себя хорошо и получить пользу. Майкл Отто, доктор философии, профессор психологии Бостонского университета, отмечает, что преимущества упражнений, связанные с ощущением счастья, часто ощущаются в течение пяти минут после того, как ваше тело начнет двигаться.

Так что совершите небольшую прогулку по кварталу или прокатитесь на велосипеде по окрестностям, что даже может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством и уменьшить их. Ваше тело и ваш мозг будут лучше для этого.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 духовных практик, которые помогут вам пережить тяжелый разрыв

9. Вспомните, что не работало в ваших отношениях.

Упомянутое выше исследование 2018 года показало, что негативная переоценка, которая, по сути, смещает ваше внимание к плохим вещам, может быть эффективным способом забыть того, кого вы любите.Однако в исследовании отмечается, что у него есть и обратная сторона.

Согласно Ромео Вителли, доктору философии, «к сожалению, это включает в себя зацикливание на негативных мыслях, которые могут заставить человека чувствовать себя хуже, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе, однако, негативная переоценка может быть эффективным средством преодоления стратегия».

Ни один человек не совершенен, поэтому, вероятно, есть некоторые негативные аспекты вашего бывшего или ваших отношений, на которые вы должны обратить внимание. Не держитесь за эти вещи и не позволяйте негативным эмоциям взять верх, а смотрите на них реалистично.

10. Переосмыслите свое расставание в более позитивном ключе.

Один из очень эффективных способов уменьшить чувство любви, которое вы испытываете к своему бывшему, — это попробовать технику, называемую позитивной переоценкой. Используя эту технику, вы переключаете свое внимание на положительные аспекты расставания.

Например, если вы и ваш бывший расстались из-за того, что вы так много ссорились, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как это больно, вы можете попробовать переформулировать это так: «Теперь мы оба обретем больше мира, и я расчистил путь. для новых отношений, в которых я могу получать больше радости и легче общаться.»

Проще говоря, позитивная переоценка подобна поиску худа без добра в плохой ситуации. Вы не можете контролировать свои мысли и чувства, но вы можете помочь направить свою энергию и свой разум таким образом, чтобы это помогло вам исцелиться.

11 . Попробуйте что-то совершенно новое.

Новый опыт не только поможет отвлечь вас от разбитого сердца, но и серьезно выведет вас из депрессии. Было доказано, что пробование новых вещей может помочь вам стать счастливее.

Из журнала Time. , «Психолог Рич Уокер из Уинстон-Салемского государственного университета изучил 30 000 воспоминаний о событиях и более 500 дневников, продолжительностью от 3 месяцев до 4 лет, и говорит, что люди, которые участвуют в различных событиях, с большей вероятностью сохранят положительные эмоции и минимизировать отрицательные, чем люди, у которых меньше опыта.»

Кроме того, пробуя что-то новое, вы также можете почувствовать себя смелее и сильнее, две вещи, которые помогут вам научиться преодолевать того, кого вы любите.

12. Приложите сознательное усилие, чтобы не позволить себе застрять

Худшее место для переживаний расставания — диван в гостиной, где вы склонны застревать в своих эмоциях Вместо этого откройте себя для новых связей (даже если это со старыми друзьями) и новых опыт (даже если это означает выход за пределы вашей зоны комфорта) как способ помочь вам забыть кого-то.Продолжайте двигаться, выйдите из колеи, в которой вы чувствуете себя застрявшей.

Вы можете получить истинное удовлетворение только тогда, когда вы готовы позволить себе испытать то, что может предложить жизнь. Помните, что движущиеся объекты остаются в движении, а эмоции — это движение. Подобно облакам, плывущим по небу, ваши эмоции не остаются без дела.

Ваши эмоции рано или поздно пройдут мимо вас, поэтому время лечит (почти) все раны.

СВЯЗАННО: Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв, согласно науке

13.Проводите время на природе.

Даже если вы находите прогулки на свежем воздухе скорее посредственными, чем прекрасными, отдых на природе — отличный способ пережить расставание.

Используйте лес или пустынный пляж как место для размышлений. Запишите вещи, от которых вы хотите избавиться, а затем буквально отпустите их — сожгите их (безопасно), привяжите к воздушному шару и отпустите или положите в бутылку и выбросьте в море.

Позвольте утешению и безмятежности Матери-Природы стать вашей помощницей, пока вы лечите свое разбитое сердце.

14. Проявите творческий подход.

Исследования показали, что искусство может быть невероятно исцеляющим. Достаньте краски, сделайте мозаику или соберите мебель. Неважно, что это такое или каким получится конечный продукт, просто дайте волю своему творчеству.

Просто помните, что нельзя судить себя, результат или процесс.

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

15. Принимайте каждый день таким, какой он есть.

Звучит банально, но ежедневные занятия помогут вам справиться с большими или ошеломляющими переживаниями.Сегодня может быть грустно, опустошительно и одиноко, но завтра будет другой день.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для себя сегодня, и пусть завтра будет обнадеживающее, новое начало, полное возможностей.

16. Обрабатывайте свои мысли с помощью аудиозаписи.

Традиционное ведение дневника — эффективная стратегия не для всех. Так что, если вам удобнее говорить через вещи, чем излагать их на бумаге, подумайте о ведении аудиодневника — когда вы записываете свои мысли, а не записываете их.

Этот катарсический процесс поможет вам избавиться от переживаний и лучше справиться с эмоциями, которые вы испытываете после расставания.

СВЯЗАННЫЕ: Почему ведение дневника — лучшая форма заботы о себе + 10 советов по написанию, чтобы зажечь творческий потенциал

17. Пишите, пишите, пишите.

Письмо может быть невероятно исцеляющим. Вы не только можете выразить все, что чувствуете, не беспокоясь о суждениях других людей, запись о переживаниях действительно помогает нам пережить травму и боль.

Похожие истории из YourTango:

Harvard Health поясняет: «Написание мыслей и чувств, возникающих в результате травматического или стрессового жизненного опыта — так называемое экспрессивное письмо — может помочь некоторым людям справиться с эмоциональными последствиями таких событий».

Теория состоит в том, что письмо может помочь людям преодолеть эмоциональную заторможенность, а также может помочь людям практиковать эмоциональную регуляцию — и то, и другое может помочь вам исцелиться и двигаться дальше от разбитого сердца. Так что будь то ведение письменного дневника или дневника или написание стихов, письмо может помочь.

18. Позаботьтесь о себе, наблюдая за тем, что вы вкладываете в свое тело.

Наша первая реакция, когда нам грустно, — это открыть пинту мороженого — и это не обязательно плохо. Но со временем, делая более здоровый выбор в том, что вы едите и пьете, вы можете чувствовать себя счастливее и устойчивее.

Доктор Ева Селхуб, врач, утверждает, что наше счастье во многом зависит от нашего общего питания в долгосрочной перспективе, поясняя: «Употребление в пищу высококачественных продуктов, содержащих много витаминов, минералов и антиоксидантов, питает мозг и защищает его от окислительного стресса — «отходов» (свободных радикалов), образующихся, когда организм использует кислород, который может повредить клетки.»

Другими словами, ваш мозг будет работать лучше, когда он правильно питается. Кроме того, то, что мы едим, может сильно влиять на наше настроение. «Серотонин — это нейротрансмиттер, который помогает регулировать сон и аппетит, регулировать настроение и подавлять боль. Поскольку около 95% вашего серотонина вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, а ваш желудочно-кишечный тракт выстлан сотнями миллионов нервных клеток или нейронов, имеет смысл, что внутренняя работа вашей пищеварительной системы не просто помогает вам переваривать пищу, но и управлять своими эмоциями.

Наконец, ограничьте потребление алкоголя. Как объясняет WebMD, «Алкоголь — это депрессант. Это означает, что любое количество выпитого может повысить вероятность того, что вы заболеете хандрой. Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему мозгу и привести к депрессии.»

Кроме того, как мы все знаем, чрезмерное употребление алкоголя может привести к принятию неверных решений, например, звонить в пьяном виде бывшему, которого вы активно пытаетесь забыть, что может помешать

19. Сделайте перерыв в социальных сетях

Социальные сети могут прекрасно помочь нам почувствовать себя менее одинокими, термин «отвлечение» или «легкий смех» — тогда это прекрасно.

Но если вы обнаружите, что в социальных сетях «преследуете» своего бывшего, его друзей и семью, скорее всего, это нездоровая привычка, и вам будет полезно на некоторое время от нее отказаться. Доверьтесь своей интуиции, если пребывание в Facebook или Instagram заставляет вас чувствовать себя хуже, сделайте другой выбор, пока вы активно пытаетесь забыть того, кого любите.

20. Найдите новое направление.

Оправляясь от разрыва и готовясь жить дальше, убедитесь, что вы усвоили все возможные уроки из прошлого.В конце концов, неудавшихся отношений не бывает. Каждые отношения — даже те, в которых ваше сердце разбито, — дают нам возможность расти и обрести мудрость для нашего будущего счастья.

У вас может возникнуть соблазн начать новые отношения, чтобы двигаться дальше, но сначала убедитесь, что вы нашли для себя новое направление. Чего вы действительно хотите? Кем вы на самом деле хотите быть, как в личной жизни, так и в отношениях? Вы действительно готовы к этой новой жизни? Следующий шаг, описанный ниже, должен помочь вам определить это, а также убедиться, что вы не просто отталкиваете боль или активно отрицаете ее.

21. Научитесь сидеть со своими эмоциями.

В рамках процесса исцеления примите активное решение чувствовать и переживать свои эмоции, когда они у вас есть. Разберитесь с ними. Признайте их. Злиться на них или грустить по ним. Но позвольте себе существовать с ними в данный момент.

Нужна помощь, чтобы справиться со своими эмоциями? Для этого есть приложение! Insight Timer — это приложение, которое вы можете использовать, чтобы дать себе небольшой отрезок времени (начните с 15 минут или около того) и позволить себе просто посидеть со своими эмоциями.Вы можете спросить себя, как забыть того, кого любите, когда садитесь, а затем просто позволить всем эмоциям захлестнуть вас. Вы даже можете получить ответ от себя.

Итак, чтобы быстрее пережить расставание, потренируйтесь сидеть со своими эмоциями, принимая их, а затем продолжайте свой день. Регулярное сидение со своими эмоциями помогает вам напоминать себе, что, каким бы болезненным ни было ваше расставание, вы достаточно сильны, чтобы пережить его.

СВЯЗАННЫЕ: 9 способов отпустить того, кого вы никогда не думали потерять сессий и групповых онлайн-семинаров.Посетите его веб-сайт, чтобы узнать больше.

Как забыть того, с кем никогда не встречался

Так как же на самом деле забыть кого-то, если вы никогда не встречались? К счастью, есть надежда. Впереди узнайте, что вы можете сделать, чтобы забыть человека, с которым никогда не встречались, с помощью проверенных советов наших экспертов по отношениям, а также людей, которые сами были там — и обратно —.

Удалите или отключите их в социальных сетях.

Хотя удаление всех путей связи может показаться пугающим, этот шаг имеет решающее значение для продвижения вперед, особенно если малейшие взаимодействия мешают вам забыть этого человека.Если вид их дескриптора в Instagram на экране блокировки посылает электрический разряд по вашему телу (и не в хорошем смысле), вероятно, будет разумно удалить или, по крайней мере, отключить звук на данный момент.

«Оставаясь на цифровой связи, вы сохраняете пространство в своей жизни для существования этого человека, что продлит процесс вашего выздоровления», — объяснил Герцог. «Если вы действительно заинтересованы в том, чтобы уйти от чего-то столь болезненного, то четкое отключение от всех точек соприкосновения, включая общение в социальных сетях, — это здоровый способ работать над собой и своим исцелением.”

MJ* слишком хорошо это знает. После одного «невероятного» свидания с девушкой с работы он влюбился в нее по уши. До официальных отношений дело так и не дошло, но его чувства становились все более и более сильными, пока они были связаны в социальных сетях. «Я справедливо думал, что влюблен в нее, хотя на самом деле я был влюблен в ее идею… Я читал ее посты о том, какой парень ей нужен, и говорил себе: «Я прямо здесь! — сказал он Teen Vogue .«Я вчитывался во все, и это было нездорово во всех отношениях. Только когда я перестал просматривать ее социальные сети, я действительно добился значительных успехов в том, чтобы забыть ее».

Подтвердите свои чувства и примите

все эмоций.

Учитывая всю неопределенность и «а что, если?» вопросы, неудивительно, что почти-корабль может испортить вашу безопасность и самоощущение. Как отмечает Макманус, это может повлиять и на ваши будущие отношения. «Когда следующий человек показывает, что ему не все равно, вы, возможно, не сможете ему доверять — вы можете даже не доверять себе в том, что сможете сказать , действительно ли они заботятся или нет», — объяснила она.«Вы можете ожидать, что они будут постоянно уверять вас, что не покинут вас неожиданно».

После того, как Молли снова и снова переживала роман, который длился почти семь лет, она была сбита с толку и озадачена собственными эмоциями. «Поскольку это никогда не были «официальными» отношениями, [мои] чувства [не] казались обоснованными, и это болезненно», — объяснила она.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.