Содержание

11 правил, как ей стать

Вот что пишет о недостающих навыках Брайан Трейси, автор книг о саморазвитии и лидерстве: «Вы можете научиться виртуозному тайм-менеджменту так же, как можете научиться чему угодно, и вот главная подсказка: вам может не хватать всего одного навыка тайм-менеджмента, чтобы удвоить свой доход. Вам может не хватать всего лишь одного навыка ведения бизнеса! Наверное, вы уже знаете, что это за навык…»

Слабости – это как завитки на отпечатках пальцев, без них нельзя было бы идентифицировать того, кому принадлежат пальчики. Слабости делают нас не только несовершенными, но и человечными, потому что учат принимать слабости окружающих. Прощай себе не лень и не вредные привычки, а некоторые пристрастия и отличительные черты: любовь к кофе, беспорядок на столе, медлительность или чрезмерную разговорчивость. Такие мелочи хоть и отдаляют тебя от идеала, но здорово работают на твой фирменный стиль.

Материальная независимость дает тебе преимущество во всем. Девушек, способных позаботиться о себе, больше уважают, да и ты сама чувствуешь себя намного уверенней, имея стабильный доход. Быть настоящей хозяйкой своей жизни можно, только если ничего ни у кого не просить и ничего ни от кого не ждать. Независимая девушка может позволить себе траты, которые кто-то сочтет неразумными: спа-процедуры, туфли для поднятия настроения, обед в ресторане, много купальников или услуги службы такси. А еще, чтобы стать независимой женщиной, желательно наращивать собственный неприкосновенный запас, откладывая каждый месяц 5-10% от зарплаты. Если средства перестанут поступать, ты не пропадешь.

Кто-то изначально принимает для себя правила жизни, по которым живет большинство. Во всем нужно прислушиваться к советам родителей, в транспорте всегда уступать место, работать только по специальности, после двух лет отношений обязательно жениться, причем желательно до 25 лет, а детей должно быть не менее двух. Такие установки подходят тебе, только если ты сама для себя их принимаешь. Любопытным соседям, жаждущим знать, когда же ты, наконец, выйдешь замуж, лучше отвечать вежливо, но твердо: «Как только у меня возникнет такое желание, я вас сразу же об этом проинформирую».

Текст:  Марина Лысенко и Анжелика Захарина

Армия в России должна быть профессиональной и очень сильной духом

Министр обороны Российской Федерации Сергей Шойгу считает, что в России должна быть профессиональная армия, состоящая из военнослужащих по контракту. По его мнению, нет смысла увеличивать число призывников и сроки их службы из-за длительности подготовки по современным военным специальностям. Об этом он сказал на молодежном форуме «Территория смыслов», передает РИА «Новости».

«У нас есть специальности, это специальности сержантов, солдат, которые готовятся полтора года, два года. И тогда говорят: возьмите и увеличьте срок службы, как это было раньше. Но и два года уже мало. Армия должна быть профессиональной, но при этом очень и очень сильной духом», – сказал министр.

Шойгу добавил, что еще должна быть любовь к родине и к военной профессии, человек должен к этому самостоятельно стремиться. Он напомнил, что постоянно в стране проводятся дни открытых дверей, конкурсы, проходят наборы по контракту. Также созданы выездные комиссии по приему в высшие учебные заведения.

«Я не так давно приехал из Новосибирска, у нас там высшее училище, там готовят разведку – там и войсковая, и глубинная разведка – очень достойные ребята. И сегодня я могу сказать, что к нам поступить не так просто», – сказал министр.

Шойгу отметил, что, например, конкурс в Рязанское училище ВДВ на сегодняшний день составляет около 17 человек на место.

Также на форуме министр обороны выразил мнение относительно символов страны, среди которых есть первые космонавты Юрий Гагарин и Валентина Терешкова, певец Федор Шаляпин, поэт Роберт Рождественский. Генерал Российской армии заявил, что никому нельзя позволять на них посягать.

Ранее сообщалось, что Сергей Шойгу принял участие в выпускном Тульского суворовского училища. Министр обороны поздравил первых выпускников учебного заведения, которое после многолетнего перерыва возобновило свою работу. Генерал армии передал училищу историческую реликвию – знамя первых тульских суворовцев времен Великой Отечественной войны. Это были сыны полка, блокадники и герои-партизаны. Министр вручил выпускникам аттестаты и пожелал реализации творческого потенциала.

13 космических цитат, которые помогут стать сильнее духом — Work.ua

Вдохновения от «Марсианина» и Work.ua, которые помогут вам посмотреть на жизнь под новым углом.

Нам всем иногда нужно немного вдохновения. В это раз Work.ua решил порадовать вас цитатами из фильма «Марсианин», который хоть и вышел в прокат еще в 2015 году, поднимает вопросы, актуальные вне времени.

Надеемся, эти слова помогут вам приободриться и зарядиться позитивом. Пристегните ремни, 5, 4, 3, 2, 1 поехали!

1. «Нужно поверить в себя, чтобы потом больше НИКОГДА не переставать верить»

Пожалуй, вера, а скорее даже уверенность в себе — это фундамент ваших будущих успехов. Если вы опустили руки, никто другой не сможет вселить в вас уверенность.

2. «Вам нужен План В, План С, План D и так далее»

Не получилось раз? Получится во второй. Снова провал? Это еще не повод отступать. Сколько бы раз вы ни ошибались, однажды все непременно получится… если у вас есть запасной план 🙂

3. «Будьте реально умны»

Читайте, развивайтесь, анализируйте. Не будьте предсказуемы, выходите за рамки, заставляйте мозг работать, и все получится.

4. «Когда вы работаете над чем-то, помните, что всегда можете сделать лучше. Приложите больше усилий»

Если вы успели выполнить что-то вовремя или раньше времени, не спешите заканчивать проект. Проанализируйте, как его можно улучшить и сделайте это.

5. «Каждый день смотрите на горизонт и будьте благодарны, что живете»

Оставьте жалобы для следующий жизни. Наслаждайтесь мгновениями, ведь завтра сегодня станет вчера 🙂

6. «Ни о чем не сожалейте»

Что сделано — то сделано. Пока люди не научились возвращать прошлое, не стоит тратить силы и энергию на сожаления. Лучше сделать выводы и использовать новый опыт в будущем.

7. «Боритесь за жизнь»

Каждый день. Боритесь за полноценную и яркую жизнь. Не разрешайте себе быть свидетелем чужих открытий. Действуйте!

8. «Используйте коллективный разум. Энергия команды — в ваших руках»

Один в поле не воин. Не отказывайтесь от чужих советов и помощи. Даже идеальную идею можно усовершенствовать, если подключить команду.

9. «Не бросайте своих»

И снова о команде. Одному можно дойти быстрее, но с командой — веселее и увереннее. Помните об этом.

10. «Нужно очень много РАБОТАТЬ, чтобы стать успешным»

Просто примите это как факт и продолжайте работать.

11. «Станьте учителем и делитесь своими знаниями с другими»

Когда вы делитесь своими знаниями с другими, вы открываете новые горизонты, в том числе для себя. Не копите знания, не храните их в тайниках своей памяти. Будьте щедры.

12. «Жизнь снисходительна к тем, кто предпочитает решать проблемы»

А не бежать от них. «Безумству храбрых поем мы песню», ведь только отважные и храбрые люди, готовые встретиться лицом к лицу с неприятностями, способны их преодолеть. Гору можно и обойти, но ведь тогда вы никогда не почувствуете себя на вершине.

*На фото кадр из фильма «Марсианин», реж. Ридли Скотт, 2015

 


Читайте также



Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

10 советов как стать сильнее духом

Сила, какой бы она не была, всегда притягивает. Кого-то больше притягивает обладать физической силой. Некоторые из нас проводят всяческие исследования о том, как стать сильнее психологически и интеллектуально. Кто-то мечтает быть

сильным духом. Лично для меня последнее является главным. Без этой внутренней силы остальные её аспекты не работают. Но мало кто, включая и меня, собственно, сумели развить эту самую силу духа. Но, мне кажется, что вне зависимости от возраста или статуса жизни, её никогда не поздно развить. И сейчас я хочу представить Вашему вниманию несколько советов, которые нам в этом и помогут.

Фото: govced /flickr

1. Не отказывайтесь от веры

У каждого в этом мире есть свой предел. И нет ничего плохого в том, что Вы не всесильны в одиночку. Многие люди черпают свои силы в вере во что-нибудь или кого-нибудь. Вы можете верить в Бога, во Вселенную, в доброту людей, естественный ход вещей или во что угодно, лишь бы это давало Вам сил и уверенности в себе.

2. Будьте с теми людьми, которые Вас вдохновляют

То как и с кем Вы строите отношения в окружающем мире может повлиять на перспективы, которые выстраиваются в Вашей жизни. Если Вы больше времени проводите с циничными и негативными людьми, то вскоре превратитесь в им подобных. Общайтесь больше с теми, которые сильны духом и несут положительный заряд энергии. С ними Вы сами станете сильнее и все у Вас сложится. Меня, например, вдохновляют некоторые знаменитости, о них в этой статье.

3. Накапливайте знания, учась на собственных ошибках

Те уроки, которые Вы должны хорошо освоить, очень важно почерпнуть из собственной жизни. Собственные ошибки перестают быть ошибками, если Вы что-то извлекли из них. Это подкрепит Вас и сделает мудрее на будущее. Станьте более открытым и будьте готовы учиться тому, что приготовила Вам судьба.

4. Учитесь устойчиво противостоять всем невзгодам

Устойчивость является главным средством борьбы с проблемами и стрессом. Вам нужно найти способ принимать важные решения. Также Вы должны быть гибкими перед всеми невзгодами, которые уготованы Вам судьбой. Здесь имеется в виду, что Вы должны уметь приспосабливаться к любой ситуации. И последнее — умение сохранять спокойствие перед лицом бури. И тогда Вам удастся сохранить ясный ум, чтобы продумать подходящий план действий.

5. Разработайте собственную парадигму

То, как Вы смотрите на мир влияет на Вашу жизнь. Проанализируйте все свои мысли и увидите, что Вам требуется полная «инвентаризация». Если хотите, чтобы Ваша жизнь была наполнена позитивом и счастьем, выбросьте из головы все то, от чего Вы испытываете боль и негативные ощущения.

6. Посмотрите в лицо своим страхам

Фото: Kali

Если Вы хотите быть сильнее духом, то должны будете встретиться лицом к лицу со своими страхами. Я, конечно, и сама не очень люблю это, но верю, что это обязательно поможет. Вы должны быть уверенным в том, что Вы сильнее всех своих страхов. Они не должны контролировать Вашу жизнь.

7. Станьте активным человеком

Люди с сильным духом не ждут, пока случится то или иное в их жизни. Вместо того, чтобы только реагировать на то, что происходит вокруг, не сидите без дела, активно участвуйте в своей жизни. Они утверждают, что нужно активно работать и трудиться, чтобы добиваться всех своих целей. Если же Вы не такой человек, не переживайте. У Вас впереди еще вся жизнь!

8. Перестаньте контролировать все на свете

Вы должны признаться себе, что не все на свете подвластно Вам. Попытка все подогнать под себя не увенчается успехом. Все будет вызывать только гнев и печаль. Со временем Вы просто сломаетесь. Вместо того, чтобы разоряться на всех, контролируйте только свою жизнь.

9. Отбросьте волнения о будущем

Будущее покрыто великой тайной, как бы Вы ни старались все спланировать. Переживаете Вы или нет, все равно все будет так, как будет. Перестаньте слишком много волноваться, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

10. Придерживайтесь своих принципов

Определите, какими принципами Вы будете руководствоваться в своей жизни. Как только Вы это сделаете, не отходите от них. Не идите против себя, будьте верны своим целям и устоям. Ваши принципы, как компас, подсказывают куда двигаться далее. Они спасут Вас в свое время.

Вы должны помнить, что не так-то просто стать сильнее духом. Вам, возможно, придется испытать немало, прежде, чем у Вас это получится, поскольку что-то, да придется изменить. Однако следуя этим советам и где-то изменяя свои привычки, Вы на уровень станете сильнее. Не падайте духом, растите в своих устремлениях.

17 советов, как стать сильнее

Дата публикации . Опубликовано в Характер

Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…

Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.

Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.

1. Формируйте свой взгляд на вещи.

Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».

2. Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.

3. Ставьте цели.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.

4. Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.

5. Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6. Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7. Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.

8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9. Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10. Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.

11. Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!

12. Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.

13. Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14. Отбросьте весь негатив.

Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15. Попросите прощения.

У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.

16. Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17. Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.


Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.

Как стать сильной духом молитва

Все о религии и вере — «как стать сильной духом молитва» с подробным описанием и фотографиями.

Заговор для придания сил и уверенности

Уверенность в себе – главная составляющая успешности в жизни. Но для этого нужен сильный характер, который далеко не у всех такой от природы.

Сильнодействующие обряды

Очень востребованными являются магические заговоры, которые придают силы и позволяют чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях. Следует помнить, что любой заговор для придания сил действует психологически. Поэтому во время обряда очень важен соответствующий настрой.

Далее описан обряд, в котором используется заговор для придания сил, он всегда дает гарантированный результат. Но при этом, до его проведения, следует позаботиться о том, чтобы избавиться от имеющихся приобретенных комплексов. Надо избавиться от внутреннего панического страха перед какими-либо переменами. Только после этого заговор для придания сил активизирует в человеке смелость и бесстрашие.

Молитва Святому Луке

Для приобретения уверенности в себе рекомендуется молиться Святому Луке. Это очень необычная библейская личность. Считается, что он может помочь исцелить любую болезнь.

Но наиболее сильно покровительствует Святой Лука тем, кто хочет обрести силу и уверенность в себе. Заговор читается вечером в период полнолуния в уединенном месте и абсолютной тишине. Нужно три раза повернуться по часовой стрелке вокруг себя и перекрестится.

После этого следует проговорить такие магические слова:

Простой заговор

Для того чтобы прибавить внутренних сил можно воспользоваться и другим заговором.

Слова его звучат следующим образом:

Как правило, любой заговор для придания сил следует читать не менее семи раз. При этом все слова следует произносить четко, и не запинаясь.

Молитвы дающие силу

Читать их можно везде, выбирая те слова и молитвы дающие решение самой важной на данный момент задачи.

Через молитву можно получить то о чем желаете, только если сильно ваше стремление и сильна вера. Не позволяйте сомнениям ослаблять вашу веру.

просите серьезно искренне и путь откроется.

Некоторые молитвы дающие силу действуют совместно с талисманами и оберегами.

мудрость, чтобы знать различие между ними.

Но, Боже, дай мне мужество не отказываться от того, что я считаю правильным, даже если это бесполезно”.

Молитва об исцелении души

Я – пустой сосуд, который необходимо заполнить;

моя вера мала – усиль её, моя любовь мелка – углуби её;

моя защита слаба – укрепи её;

мое сердце беспокойно – принеси мир ему;

мои мысли мелки – сделай их благородными;

мои страхи велики – устрани их;

моя душа больна – исцели её.

Укрепи мою веру в том, что все возможно достичь через любовь”.

“Благослови меня миром счастливого дома. Защити нас от всех опасностей и несчастий. Мы верим в Тебя, Знаем, что Ты заботишься обо всем на свете. Твоя воля руководит всем. Твоя любовь охраняет все. Предохрани меня от неблаговидных поступков. Пусть закон добра управляет моей жизнью и контролирует все, что я говорю и делаю. Дай нам свое полное благословение.”

“Изгони всю горечь, которая внутри меня, покажи, как проявить любовь и участие к тем, которые далеко. Пусть я всегда буду любить и защищать тех, кто близок моему сердцу. Приведи их к моей любви. Пусть дотронусь я щедрой добротой до всех, кого встречу”.

“Протяни свои руки и защити меня от ненужных волнений в этой жизни. Сделай моих недругов бессильными, неспособными ранить, разрушать и нанести зло тем, кто начинал под Твоей защитой. Я зову Тебя всем своим сердцем и ожидаю Твоего утешения”.

“Возьми мои руки, Господи, вдохни в них силы, чтобы выполнить задачи и обязанности этого дня, преодолеть мою слабость, обрести ясность мысли и проявить мои способности. Позволь мне обрести веру, чтобы придерживаться того, что лучше подходит для моей работы, отдыха и жизни”.

Защитная молитва

“Я умоляю Тебя защитить меня и протянуть руку помощи в моих поездках. Принеси мне то, что мне принадлежит, и благослови меня плодами моего труда. Дай мне часть даров земли, улучши условия моей жизни. Дай мне уверенность в Твоей защите, огради меня от тех, кто хочет нанести вред моему телу или моей собственности”.

“Устрани от меня любые намерения причинить зло, все разрушительные знаки. Замени их правдой и добротой. Вдохни в меня мудрость, от которой я получу силу характера, спокойную уверенность и преданную дружбу. Позволь мне использовать знание, чтобы приобрести преданного друга.

“Я прошу, чтобы мои глаза были открыты тем вещам, которые прежде я не был способен увидеть или понять. Направь мои шаги в нужном направлении, чтобы ухабистая дорога стала гладкой и безопасной для путешествия. Огради мое тело от злых сил и мысли мои от безнравственности, сними грех с моей души. Подскажи мне нужный ответ. Сделай так, чтобы я понял и принял то решение, которое Ты предлагаешь, чтобы справиться с моей проблемой. Возьми мои губы и говори через них, возьми мою голову и думай через нее, возьми мое сердце и наполни его любовью и добротой, которую я хочу излить на окружающих”.

“Дай мне справедливость, сострадание и прощение в моих делах с властями. Суди меня с той добротой, с которой я отношусь к другим. Наложи на все суды дух мудрости и понимания, чтобы они могли распознавать правду и беспристрастно действовать по закону”.

“Я молюсь, чтобы между мной и моим недругом было расстояние. Я обращаюсь со смирением, чтобы мы были отделены один от другого. Убери этого врага, чтобы спокойствие воцарилось в моем доме и сердце. Я думаю о мире, который придет ко мне.

“Будь со мной и поддержи мня Своим присутствием. Будь моим другом и освежи мою душу. Пошли мне ясность ума, спокойствие души и веру, чтобы иметь терпение и большую непрекращающуюся любовь, идущую в мое сердце и исходящую из него. Покажи мне цель моей жизни, дай мне мужество и настойчивость, чтобы достичь той цели, которую Ты возложил на меня”.

Молитва на каждый день о чистоте помыслов

“Помоги мне быть добрым на словах и щедрым в делах. Помоги мне забыть самого себя и обратить мою любовь и привязанность на окружающих. Сделай меня прекрасным душой, ясным и чистым в мыслях, красивым и сильным телом. Увеличь мои силы тела и духа, чтобы направить их на тех, кого я призываю. Я благодарен за все, что получил в этот день и за любовь к другим, которую Ты вложил в мое сердце”.

“Будь со мной в этот день и помоги наполнить мою голову светлыми мыслями, мое тело безвредными привычками и мою душу невинным духом. Помоги мне контролировать мои желания к той пище, которая вредна моему телу, мыслям, душе или самой жизни. Я уверен в Твоей помощи. С этой помощью я преодолею все искушения этого дня”.

Кому молиться о недугах

Для исцеления от недугов нужно прежде всего верить успех. Даже самая лучшая молитва не будет эффективна если читать ее автоматически, без души. Кому обычно молятся при различных болезнях? Если болеют дети, то прибегают к мольбе к богородице и к Варваре- великомученице. Женщины, мечтающие о детях могут молиться Сергею Саровскому. Также для исцеления обращаются к святому Николаю Чудотворцу, Богородице, целителю Пантелеймону, Христу.

Как стать сильной духом молитва

Молитвы, дающие силу

Молитвы, дающие силу

Поддержи мою веру дабы руководстоваться, что лучше всего подходит к моей работе, отдыху и жизни.

Ушёл в себя.) Вернусь не скоро.

Ушёл в себя.) Вернусь не скоро.

К Это му надо прийти сознательно и душой, написать на листке бумаги всё что мучает вас какой тяжкий грех, за что совесть грызёт тоесть всё что помните, 1- то то и так далее Зажигаете Свечу и — Господи помилуй мя Грешную 3 раза. И 40 раз Господи поилуй меня! Прочитав после сжечь от пламени свечи пепел можно в окно на ветер. Очень помогает ну просто освежает после прочтения. Канон покаянный ко Господу нашему Иисусу Христу. Продаётся в любой Православной Церкви и стоит не дорого, может и входить в сборник молитвослов! А так же там есть Исповедание грехов. А ещё лучше пойти на литургию и самим принять Таинства исповедатся и причастится. love:

Все относительно – как аукнется так и откликнется!

Re: Молитвы, дающие силу

Похожи на аффирмации. Но покой и чувство защищенности дают! Я только добавляла, Отец наш Небесный!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

Сильные духом

книга 1 «Осознание силы»

Господь пропускает к себе через узкие врата.

Сильный духом не боится пустоты, ибо смерть не означает ухода из мира. Душа содержит много сокровищ и кто помешает человеку подарить эти сокровища миру?

В дела человеческие переливается его опыт, а сердца ближних помнят биение сердца уходящего. Многими нитями привязано оно к земной жизни. И когда обрываются эти нити, то что уносит с собою сущность, продолжающая путь?

Сохранит ли она в памяти горячие ночи любви, запах свежего хлеба, купание в утреннем море?

Господь пропускает к себе через узкие врата. И ничего не разрешит унести с собою.

Но разве земная часть жизни человека безразлична Ему? Кто кроме Бога мог создать истинное бессмертие земных дел? По Его воле здесь остается добро, сделанное человеком и продолжается жизнь его. И если смог человек сделать ближних счастливыми, то его уход не означает смерти. Каждый раз, когда кто то вспоминает о нем – он возвращается.

Господь пропускает к себе через узкие врата. И кто знает, что ждет уходящую сущность в мире ином. Кому удалось вернуться оттуда? И точно ли это продолжение жизни?

Человеку исступленно хочется бессмертия. Но Вселенная неизмеримо огромна, цивилизаций не счесть, а Бог один. И вправе ли обычный человек надеяться, что заслужил вечную жизнь Там своей суетною жизнью здесь? Не создает ли он Бога по образу и подобию своему?

Бывает, что кто- то делает добрые дела и надеется на награду в другом мире. А если окажется, что нет бессмертия? Кто тогда останется праведником?

Истинная сила духа состоит в том, чтобы делать добрые дела, даже если за это ждет преисподняя. Просто делать, потому, что это свойственно и радостно человеку.

И если Вы действительно любите любимых своих, то будете трудиться, и расти душою для них, а не для Всевышнего. Они слабы и Ваша Любовь им, безусловно, нужнее.

Но око Его увидит плоды, взращенные Вами. И, быть может, воздаст по справедливости. По Силе духа.

Господь пропускает к себе через узкие врата.

Непознаваемо Божество и как определить степень Его участия в жизни нашей?

Один человек каждый свой чих и каждое облачко на небе расценивает как кару небесную. Другой и умирая, не догадается спросить: За что, Господи?

Воистину, кому дано знать, что значат для Него жизни человеческие.

Быть может миллиарды лет развития Вселенной, это обычный рутинный опыт Всевышнего?

Или это инкубатор, для созревания сущностей, которые затем становятся деталями огромного механизма?

Или человечество беременно новым Богом?

Одно известно наверняка. Всевышний установил неумолимые и скучные естественные законы природы- их сочетание настолько разумно, что даже порождает жизнь.

И, наверняка, есть обычное правило вроде закона Архимеда, согласно которому благодарность за добрый поступок увеличивает вероятность желаемых событий для совершившего его. Проклятия на голову злодея увеличивают вероятность наказания его.

Это скорее квантовая физика, чем промысел Божий. Если Он во всех остальных случаях управляет бесконечной Вселенной через законы природы, то и здесь, наверняка, умеет обходиться без личного участия.

Хотя многим, безусловно, приятнее думать, что у Всевышнего больше нет других дел, как разбирать, кто из нас большую гадость сотворил.

Человеку часто интереснее вместо решения своих проблем заниматься чужими делами, в том числе Бога. Из за споров о том, как правильно молиться Ему уже пролиты целые реки крови верующих и конца этому не видно.

Хотя вроде бы так просто: Делай сам добро и постарайся этому научить ближнего.

Бессмысленно пытаться увидеть Непознаваемого, ибо глаза наши способны распознать лишь одну из бесчисленных граней его облика. Разумнее просто подчиниться установленному Им закону и совершать добрые дела во всякий день жизни человеческой.

И вознаградит Вас за это Господь.

Аскетизм и жадность

Великие пророки показали нам путь умерщвления плоти и отказа от мирских наслаждений. Сильный духом тоже может пройти этот путь и очистить душу.

Чистота помыслов порождает чистоту поступков и глубину познания мира. И тогда человек может достигнуть просветления духа и покоя.

Но имеем ли мы право долго оставаться в покое? Жизнь наша есть непрерывное изменение. Смерть есть прекращение движения. Что тогда покой духа?

Даже, если покой не означает смерть, то он не означает и любовь. Ибо любовь есть умение дарить себя. Любовь- это движение души к другой душе и поступки, делающие людей счастливыми. Разве это покой?

Итак, человек вправе испытать себя воздержанием от пищи, развлечения и телесной любви. Но подлинная сила духа не в том, чтобы избегать наслаждения, а в том, что бы быть сильнее его.

Истинно говорю я Вам: если хочешь совершать добро и любить человека, то будь рядом с ним и в суете греховной. И не нужно бояться наказания. Господь умеет отличать пустяки от главных поступков человека.

Когда помыслы овладевают человеком, то слабый духом быстро становится животным. Страсти бывают необычайной силы и не каждому дано управлять собою. И тот, кто исступленно поглощает удовольствия жизни, неизбежно становится жаден и не может насытиться. Ибо ищет наслаждения для себя. Душа его ищет нового приобретения, не успев вкусить предыдущее.

Мудрый Господь подарил нам и другие радости. Нам разрешено совершать добрые дела и выручать ближних. Разрешено делиться своей радостью и улыбкой с другими людьми.

Не всегда получается это. Бывает непонимание. Бывает боль. Бывают ошибки и усталость. Но трудность задачи подарит Вам истинное наслаждение, когда поможете другому человеку стать немного счастливее.

Должен ли человек окружать себя вещами мебелью, техникой?

Каждый предмет предназначен для пользы и может доставить радость. Нужно лишь перестать суетливо сравнивать старую вещь с новой, чужие приобретения со своими. Перестать, пока жадность не отравила вашу жизнь.

А есть самая худшая жадность. Когда поешь песню, а через год злословишь ее, повинуясь новой моде. Когда любишь человека, а потом злословишь его, угождая иной любви. Если песня была хорошей, то почему ты злословишь ее? А если плохая, то почему ты ее пел?

Просто, когда в ушах человека звучат многие голоса, то всегда чей то голос обесценит сравнением сокровища души его.

Сильный духом неохотно подчиняется даже голосам достойных. Ибо хранит приобретения души своей. Он имеет разум отшельника и сердце влюбленного.

Человеку нужно для жизни многое. Но счастлив лишь тот, чьи желания дополняют друг друга, а не исключают.

Господь перед каждым из Нас ставит выбор между добром и злом.

Есть поступки, причиняющие боль нам и нашим ближним. Бывает, что сомнительное удовольствие покупается ценой еще большей боли. Бывает, что ради глупости или корысти разрушается мир вокруг нас.

Мы называем это злом.

Есть поступки, которые делают людей здоровыми и счастливыми. Бывает, что человек ценой собственного пота и боли делает очень важное дело для других. Бывает, что люди делают мир вокруг нас красивым и совершенным.

Мы называем это добром.

Но часто, благо для одного человека, является злом для другого. И Сильный духом обречен на неприятный выбор, который никогда не будет идеальным. Пусть он, выбирая, руководствуется совестью и принципом: маленькое добро не должно порождать большое зло.

Что является добром и злом для Всевышнего? Возможно, многие наши хлопоты, поступки и фантазии слишком незначительны, что бы Творец им давал оценку.

Одно известно наверняка. Господь создал жизнь во Вселенной. И, значит, в Его планы входит продолжение жизни во всех ее проявлениях.

Многие из нас веруют, что в мире ином кроме Бога есть злая сущность, враг рода человеческого. Кто- то, даже совершает обряды в его честь.

Обычно сбывается то, во что Мы разрешаем себе верить. Когда Мы думаем о чем то это становится реальностью.

И потустороннее зло существует и влияет на жизнь человека, лишь пока человек боится его и думает о нем.

Давайте жить в уверенности, что мир вокруг Нас добр и разумен. Давайте доверять людям и желать им добра. Давайте верить только в добрые силы, окружающие нас.

И это лучшее оружие против врага рода человеческого. Если он, конечно, существует, в чем есть очень большие сомнения.

И тогда вострубить ангелам Господним не будет причин.

Даже дела Сильных духом пока не могут освободить мир от зла. Ибо развитие возможно только как преодоление чего- то. И когда мир станет совершеннее, то что- то в нем или в душе человеческой Мы все равно назовем злом.

Мудрый Господь дает человеку сильного противника, что бы в борьбе со злом Мы могли стать еще Сильнее духом.

Как взвесить добрые дела, которые человек совершает на Земле? Лишь для родных обычно трудятся просто по велению сердца. Человек часто слаб, и одни слова не согревают его. Многие ведут счет совершаемых добрых дел, чтобы случайно не сделать больше, чем получено в ответ.

Поэтому да будут деньги мерой благодарности за труды мирские, которые делаем Мы для других. Деньги безусловно есть благо.

Благо для Земли, что многие из нас, получая деньги за дела свои жаждут и другой оплаты: в виде улыбки и доброго слова. Не хлебом единым жив человек. Хотя и без хлеба насущного не выживет.

И когда другие люди измерили, чей то труд и приобрел он сокровища, то правильно ли это перед Богом?

Если заплативший обманут и с негодованием поминает обидчика, то не принесут радости его деньги новому владельцу. Бесславно и бездумно они уйдут в другие руки. Всевидящий обычно сам заботится об этом.

Тому же, кто, получив деньги за труды свои, услышал еще и слова благодарности, приобретенные сокровища дадут благополучие. Это человек.

Деньги великое испытание для души.

Не всем удается оплачивать покупки без сожаления, радоваться встрече с продавцом и поблагодарить его сердцем своим.

Не всем удается мудро распорядиться деньгами, когда их много. Господь, обычно, вскоре передает их более умному.

Не всем удается храбро изменить свою жизнь, чтобы добиться успеха. И если, говоря об успехе человек сам мало делает для успеха- значит пока ему хватает на жизнь. Обычно денег не бывает больше, чем действительно нужно.

Бывает, что кто- то живет бедно от святости и величия духа. Он просто обходится без тех мелочей, к которым остальные привыкли. Это человек.

Но тот, кто с завистью смотрит на стол соседа, пусть не только судьбу винит. Все ли он сделал для того, что бы принести пользу другим людям?

Бывает, что приносимую пользу трудно измерить, и какая то очень важная для всех работа не дает золота совершившему ее. Он человек Сильный духом и совершает добро, повинуясь сердцу своему. И если люди принесут ему деньги, это их дело: он прежде уже вознагражден их радостью. Как хорошо, что Сильные духом есть среди Нас.

Бывает, что человек становится мастером, а за его работу нет достойной оплаты. И если ему дорога семья , то придется ему наступать на горло песне своей. Ибо сказано прежде нас: мы в ответе за тех, кого приручили.

Поэтому часто Сильный духом зарабатывает на хлеб суетным делом, за которое готовы платить другие люди.

Ибо долг перед ближним важнее промысла души.

Свобода и закон

Когда человек живет, не слушая чужие голоса и по пустякам не оглядываясь на небо, то он свободен в делах своих.

Но можете ли Вы освободиться от ближнего?

Ваша душа состоит из памяти общения с людьми и опыта совместных дел. Избавившись от ближнего, Вы уничтожите часть своей души, связанную с ним. Слишком большая цена за свободу.

Вы имеете власть над душою другого человека, когда он принимает дары вашего сердца. И он имеет власть над Вами, когда его помыслы осуществляются Вашей волей. И все это дает людям истинную радость. И, конечно, свободу от одиночества.

Господь создал человека свободным.

Лишь бы поступки его не ограничили свободу ближнего и не причинили ему боль.

Лишь бы любимый человек одобрял его поступки.

Лишь бы промысел его души не противоречил закону.

Творец Вселенной предусмотрел, что бы ни кто не мог помешать Вам делать добро. Вы действительно свободны в этом.

Бывает, что интересы людей противоречат друг другу, а тоска и зависть еще сильнее разжигает вражду. Бывает, что в суетных трудах и лжи изнемогает государство. И трудно тогда защититься от злоязычных и вышестоящих.

В спокойные времена и в дни перемен Сильный духом хранит приобретения сердца и просто исполняет свой долг. Ибо, если человек не может изменить судьбу державы, то он вправе хотя бы управлять своею судьбою и выручать ближнего.

Иногда можно пожертвовать правдою, но никогда добротою.

И да будут над Нами законы Всевышнего и законы государства. И если кто то должен исполнять закон, то конечно Сильный духом. Сообщество людей становиться разнообразней и многограннее. Все сложнее им управлять. Закон действительно надо соблюдать.

Закон не всегда справедлив. Но какой закон может помешать Вам истово молиться за судьбу ближних и всего человечества? Какой закон может помешать Вам любить?

Общество несовершенно. Пирог трудно разделить так, чтобы угодить каждому. Государство- это всегда насилие, часто неправедное.

Сильному духом некогда ныть и ругать правительство, некогда считать чужие деньги и переживать, если кому- то повезло.

Он просто растет душою, растит учеников, помогает ближним. Любая власть ему не помеха.

Или идет в политику, бизнес и пытается, что то изменить к лучшему.

Помоги тогда ему, Господи, остаться человеком на этом пути.

Мужчина и женщина

Господь создал мужчину и женщину.

Женщина одаривает этот мир красотой, нежностью и тайной. А мужчина, конечно, силой, щедростью и весельем.

Между мужчиной и женщиной радость естественна. Когда они молоды, неистовая страсть влечет их друг к другу. Когда они становятся старше, их объединяют дети и воспоминания.

Но люди иногда бывают несчастны.

Сказано прежде Нас: причина счастья находится в самом человеке. Значит и причина несчастья тоже. Тот, кто тоскует и злится, просто еще не научился радоваться. Не научился дарить себя ближнему. Пусть пока учится.

Господь освящает и благословляет семейный союз со свадьбой и клятвой верности. Мы благословим тоже.

Что же сказать людям, которые живут вместе вне брака? Слова осуждения уже сказаны до нас. Но если отношения между мужчиной и женщиной освящены истинной любовью- осудит ли их Господь? Браки совершаются на небесах. Они муж и жена перед Богом, а не перед людьми.

Истинно любящим Господь прощает многое. Прощает даже то, что они друг друга любят больше, чем Создателя.

Бывает, что между супругами возникает ревность. Если это только игра, то она освежает отношения. И это путь к радости. Если всерьез, значит один из них, совершил предательство или другой не научился доверять.

Бывает, что люди устают друг от друга, говорят обидные слова, смотрят холодными глазами. Это ненужная суета, которая постепенно может разрушить все.

Хочется пожелать влюбленным научиться бояться. Бояться обидеть друг друга. Это действительно страшно.

Хочется пожелать влюбленным не жалеть друг для друга слов ласки и похвалы. Их не бывает много.

А если люди расстались, хочется пожелать им действительно простить и забыть друг друга, что бы накопившаяся боль ни отравила дальнейшей жизни. Простите друг друга. Попросите прощения. И отпустите.

Вот, что еще бывает. Когда люди играют в любовь.

Это не страшно для юных, которые только учатся чувствовать. Из честной игры и трепета сердца прорастает серьезное в душе человека.

Но без конца играя в любовь люди, привыкают к легкости и пустоте отношений, к лживости чувств. Это скука и суета напрасная.

Любовь, это обладание душой другого человека, и признание его права на Вашу душу. И великое искусство- бережно пользоваться этой общей собственностью. Это доступно Сильным духом.

Как человеку общаться со Всевышним?

Как жить в гармонии с собственной душою и миром вокруг?

Любые тренинги, упражнения, обряды не могут заменить самую важную работу души- молитву.

Молитва это фундамент цивилизации. Тысячелетняя практика молитвы сделала современного человека добрее, чем были наши предки много лет назад.

Сейчас, когда соблазны потребления овладевают миром роль молитвы еще больше. Что еще может защитить душу человека от пустой суеты и помочь ему сохранить любовь в сердце своем?

Разрешает ли Господь человеку молиться иначе, чем написано в священных книгах? Услышит ли Он?

Если человек обладает силой духа и верою, то его молитва ничего не просит для себя. Сильный духом просит помощи в своих добрых делах, просит прощения и здоровья каждому, просит спасения и счастия для всех.

И, иногда, все это не помещается в привычных словах молитвы.

Если Вы Сильны духом и сила ваших желаний направлена на всеобщее благо, Господь слышит Вас. Господь слышит Вас, какие бы слова Вы не избрали для обращения к Нему.

Если Вы Сильны духом и Вам предстоят важные и добрые дела, будьте талантливы и серьезны в молитве своей. Это единственная ниточка, связывающая Вас с Высшей силою. Будьте творцом своей молитвы.

Ведь главная работа Вашей души- молитва.

Люди спорят о том, какие обряды, одежды и жесты должны сопровождать молитву. Но давайте подумаем о более важном. Вслух или мысленно обращаясь к Богу, Мы шевелим губами, работают горло и легкие. Молитва, безусловно, связана с дыханием.

Как правильно дышать во время молитвы?

Дыхание состоит из вдоха, выдоха и паузы. Вдох, выдох, пауза.

И, конечно, есть слова, которые связаны с вдохом. Наверное, самые главные слова молитвы. Те, что нельзя сказать всуе.

Есть слова, которые можно сказать, выдыхая воздух. Собственно Мы говорим вслух именно на выдохе. Можете проверить.

Есть слова, которые требуют паузы.

Сильный духом может и должен усилить молитву свою правильным дыханием.

Давайте поговорим об этом отдельно.

Возможно ли беспокоить Всевышнего вслух? Наверное, вдох во время молитвы предназначен именно для главных слов обращенных к Творцу. Во время вдоха Вы беззвучны и совершенно беззащитны. И наиболее искренни сердцем своим.

Выдыхая воздух, Вы разрешаете своему внутреннему крику выйти наружу. Вслух или мысленно не так уж важно. Вы можете изменить себя и мир вокруг Вас. Вы убеждаете себя и других в самых важных истинах. И Вы, как никогда Сильны духом.

Во время разговора со Всевышним необходимы паузы. И когда же Вам удобнее думать, как не во время молчания? Пауза примиряет Вашу душу с мирозданием, Ваши желания более чисты. Во время паузы, возможно, сказать что- то и о душе своей. Людям и Творцу.

Вдох. Выдох. Пауза.

Теперь давайте попробуем примириться с миром и попросить у Всевышнего прощения за себя и за других. Сотворим молитву.

Прости, Господь любой душе.

Из трех строк первая всегда произносится на вдохе, вторая на выдохе (быстром и сильном), во время паузы произносится третья строка. Мысленно.

Когда Вы начнете молиться с учетом дыхания, перетерпите первые опыты: иногда в поисках правильного ритма перехватывает дыхание. Быть может, в этот момент Ваша душа освобождается от ненужной власти чужих душ?

Вдох. Выдох. Пауза. Вдох. Выдох. Пауза. Вдох. Выдох. Пауза.

Ваша молитва становится сильнее и светлее. Вы ощущаете свет, который проливается на Вас, заполняет Вас и лучится из Ваших глаз. Радость и Любовь руководят вами.

Иногда после молитвы сбываются Ваши сокровенные планы, приходит удача. Но разве для этого Вы молились?

Несколько раз повторите молитву:

Прости, Господь любой душе.

Вы попросили Господа простить всех во время вдоха.

Затем простили всех сами во время выдоха.

Попросили прощения у Бога и людей во время паузы.

Вы стали Сильным духом.

Подготовка к молитве

В любую минуту жизни своей Вы можете сотворить молитву.

Вы всегда имеете право на это.

Что же делает с Вами молитва?

Помогает изменить мир или примиряет с миром.

Будит душу и тело и излечивает их светом и энергией.

Обнажает сердце, а затем согревает его любовью.

И Вы всегда имеете право на это.

Для этого даже не нужно быть Сильным духом.

Вам дано право изменять любые тексты любых молитв. В том числе и те, которые предложены этой книгой.

Если Вам действительно важно изменить текст.

Нужно прислушиваться к себе. И если на Вас проливается свет и радость- значит Ваша молитва правильна. Она услышана.

Если ничего в Вас не изменилось- значит, что делаете не так.

Молитва- высшее проявление творчества. Дышите правильно. Правильно мыслите. Будьте творцом своего духовного мира.

И молитва вознаградит вас.

Но всегда ли Вы готовы говорить с Господом от имени города, человечества, Вселенной?

Всегда ли Вам откроется удивительное просветление, приходящее от многоступенчатых молитвенных комплексов, о которых рассказано в следующих главах книги?

Это серьезная и ответственная работа души. Совсем не отдых.

Можно ли начинать серьезный диалог со Всевышним, если Вы только что обидели человека? Попросите прощения. Простите сами.

Можно ли начинать диалог, если рядом гремит суетная музыка, если к вам постоянно обращаются люди по своим мирским делам? Подождите. Исполните свой долг. Наступит час тишины.

Можно ли начинать диалог, если вы смертельно устали, если хотите спать, если страдаете от болезни? Отдохните. Примите лекарство.

Что, если вы употребили алкоголь?

А если пару дней не мылись?

Приводите себя в порядок. А затем, чистыми и светлыми начинайте диалог с Господом.

И Господь услышит Вас.

Диалог с планетой

Эту молитву творите вдумчиво, не спеша все, представляя перед внутренним взором. Закрыв глаза. Необходима тишина и душевный покой.

Давайте подарим молитву ближним. От имени Вашей семьи. В ритме дыхания:

Прости, Господь любой душе.

Вокруг Вас люди.Многоэтажный дом или расстояние не более 200м.. Вы почти всех знаете. От имени тех, кто почти рядом:

Прости, Господь любой душе.

Дальше тоже люди. Микрорайон или расстоянии не более 2000 м. Вспоминайте знакомые места. От имени тех, кто не очень далеко:

Прости, Господь любой душе.

Люди вокруг Вас. Город или расстояние не далее 20 км. От имени тех, кто бывает там же, где и Вы. Вспомните названия районов. От имени земляков:

Прости, Господь любой душе.

Кроме Вас в Вашей области или крае живут миллионы людей. Перечислите самые крупные города. Вам разрешено попросить от имени всех их жителей:

Прости, Господь любой душе.

Ваша прекрасная страна. Вы помните, как она выглядит на карте. Разве Вам запрещено помолиться во имя ее? От имени всех соотечественников:

Прости, Господь любой душе.

Перечислите страны, граничащие с Вашей. Оставьте политикам ссоры. Вы ведь знаете, что там живут хорошие люди. От имени их жителей и жителей Вашей страны:

Прости, Господь любой душе.

Наша планета Земля. Миллиарды людей хотят быть счастливыми. И каждый из нас вправе попросить от имени всех:

Прости, Господь любой душе.

Свет и радость переполняют Вас. Всевышний слышит биение Вашего сердца.

Молитвы Сильных духом

Каждый вправе выбирать молитвы по образу и подобию своему. И Сильный духом тоже стоит перед этим выбором.

Сейчас в ритме дыхания доступны некоторые лаконичные молитвы.

Вдох. Выдох. Пауза. Вдох. Выдох. Пауза.

О всеобщем прощении и покаянии.

Прости, Господь любой душе.

Настойка на работу.

Я выбираю благо делать ближнему.

Дай Боже щедрость

Об удаче в мирских делах.

Вверяю Господу дела свои.

Об излечении ближних.

Прости, Иисусе тем, кого лечу.

Прибавь здоровья им

Настройка на очищение души и тела.

Избави, Боже нас от суеты.

Последняя молитва создана для специальной медитации.

Но об этом позже.

Если Вы Сильны духом – применяйте эти и любые другие молитвы. И тогда сбудется Ваше истинное предназначение.

И свершите Вы свой путь на Земле достойно.

Ритм дыхания молитвы «Отче наш» отличается от кратких молитв предыдущих и последующих глав.

Не христианам эта глава может быть интересна просто как разбор большой молитвы в ритме дыхания.

Первая строка начинается с паузы. Вторая вдох. Третья выдох.

Ритм такой: Пауза. Вдох. Выдох. Пауза. Вдох. Выдох. Пауза. Вдох. Выдох.

Отче Наш, сущий на небесах,

Да святится имя Твое.

Да приидет Царствие Твое.

Да свершится воля Твоя

Хлеб насущный дай Нам на сей день.

И прости Нам долги Наши,

Когда Мы прощаем

Проведи мимо Нас искушения,

Но избави Нас от лукавого.

Этот перевод на русский язык Молитвы Иисуса предназначен только Сильным духом. И откроется не каждому.

Когда- то голосование церковных иерархов решило, какие Евангелия утвердить, а какие считать ложными. Позже тексты Писания переводились с языка на язык. И опять утверждались решением людей.

За тысячи лет изменились языки и нравы. И разве сейчас изменение норм языка и всей жизни не требует изменения текста молитвы?

Конечно, текст Синода можно не менять. Но давайте задумаемся.

Это просто перевод. Вы вправе согласиться или нет. Принять или не принять.

Конечно, текст можно не менять.. И каждый, кто творит каноническую молитву «Отче наш» безусловно, истинный союзник Сильного духом.

И в любом варианте она сильнее в ритме дыхания.

Вдох. Выдох. Пауза.

Многие люди не умеют делать добрые дела просто так. Они не понимают как это приятно.

И тогда в душе человека должен поселиться страх перед Богом. Пусть тогда человек совершает благие поступки во имя Господа.

Ибо не любя Человека или Бога слабый духом становится безжалостен и завистлив. Нет ему радости ни в чем. Лишь причиняя боль ближнему он достигает облегчения. Он уже наказан. Простим его.

Когда кто- то боится Бога это, безусловно, благо. И если нужен кому то посредник в разговоре с Богом- пожелаем ему хорошего священника. Посещение Церкви очищает душу и готовит человека к добрым делам.

Многое о путях сердца и ума уже сказано в книгах великих пророков. И тот, кто хочет стать Сильным духом должен тоже прочесть эти книги. И книги запада и книги востока.

И, воистину, если Сильный духом и боящийся Бога читают одни книги, то они союзники против зла, происходящего в мире.

Дороги наши постоянно пересекаются. Богом дан нам завет всеобщей любви. Как же можно не любить всех верующих в Него?

И разве различия в обрядах и молитвах могут помешать людям увидеть, что поклоняются они одной и той же Силе?

Бывает, какой то пастырь злословит другую церковь. Тем самым он предает и позорит паству свою. Такова и цена этой церкви.

Иногда среди верующих нет праздника, радости, чувства юмора. Не могут пастыри посмеяться над собою. Такова и цена этой церкви.

Случается, что пастырь как ребенок играет в тайные знания. Говоря о духовной иерархии, он суетливо ищет позвонче титул для себя. Такова и цена этой церкви.

Церквей много и человек выбирает пастыря по образу идуху своему.

Но тот, кто хочет стать Сильным духом должен ли бояться Бога? Господь занят своими важными делами. Он действительно занят. Награда и наказание приходят к нам от Его естественных законов природы- просто мы не все знаем об этом.

И если Вы не боитесь закона Ома, то зачем Вам бояться закона возмездия? Просто избегайте злого дела так же, как избегаете трогать проводник под током.

Наверное, кому- то легче считать себя малым рабом Божьим и делать малые дела. Гораздо труднее увидеть в себе помощника Всевышнего и возложить на себя ответственность за дела свои. Найдите свой крест и несите его достойно.

Просто чтите Господа и живите по законам Его.

Творец создал человека совершенным и, конечно здоровым.

Но всегда ли слушается Его человек?

Господь разрешает нам вставать из за стола с легким чувством голода, избегать курения, пьянства, наркотиков.

Господь разрешает нам радоваться жизни, молиться за ближних своих, прощать им ошибки, улыбаться и делать людям, что то хорошее.

Господь разрешает нам делать зарядку, принимать прохладный душ, спать в проветренной комнате, пить родниковую и колодезную воду.

Обычно человеку нужно просто разрешить все это себе.

Но если человек уже болен, что может помочь ему?

Главное, простите всех, и мысленно, у всех попросите прощения. Включая недоброжелателей своих.

Господь чаще дарит здоровье добрым и веселым.

Больше общайтесь со здоровыми, пытайтесь помочь людям хотя бы улыбкой. Разрешите себе хоть немного здоровья. Ведь Вы еще живы?

И зачем Вы столько переживаете из за пустяков и случайностей? Переживать стоит только, когда можете что- то изменить.

Ожидание или страх болезни вызывает болезнь. Поэтому всегда ждите от своего организма только здоровья. Любите себя и свое тело.

Старайтесь где возможно пить травы и пищевые добавки вместо лекарств. Производители и продавцы лекарств, почему- то процветают. Хотят ли они, что бы больных стало меньше?

Бегите от докторов, которые все заранее знают и торопятся поставить диагноз раньше, чем вас выслушают.

Обращаясь к экстрасенсам, игло-терапевтам и иным необычным докторам, бегите от тех из них, кто говорит цену сеанса и курса лечения. Эти от лукавого.

Кто, кроме Всевышнего и вашей совести знает цену вашего здоровья?

Читая мудреные книги об оздоровлении, избегайте тех процедур и чисток организма, которых не применяют животные. Мы мало, чем от них отличаемся.

Жизнь мудрее многих из тех, кто пишет книги.

Творец создал человека совершенным.

И истинное совершенство, здоровье, молодость духа всегда с Вами, пока Вы способны любить.

Медитация и одиночество

Есть учения, которые предлагают человеку медитацией и упражнениями тела улучшить душу, доведя ее до совершенства.

И для некоторых тогда главной целью становится собственное совершенство. Меньше участвует этот человек в работе души ближнего и часто отказывается от помощи себе.

Не дорог ему осуждающий голос друга. Спокойно глядит он на ошибки ближних, поскольку это их путь. И остаются люди вокруг несчастны, хотя и свободны.

Зачем человеку сила и совершенство? Не для того ли, что бы лучше помочь другим?

Ребенок человеческий потому и становится человеком, что с самого рождения он общается с родителями, учителями, друзьями. Они помогают ему.

И если в юности мы растем душою благодаря людям, то в зрелости развитие души, возможно, только как возврат этого долга. Истинно говорю я Вам: Каждый из нас зависим от других, и достичь совершенства может, только помогая ближнему.

И преступно не вмешаться в жизнь другого, если ты можешь сделать его счастливее. Неумным словом легко причинить излишнюю боль и оттолкнуть от верного пути. Но Сильный духом найдет, что сказать и сделать, что бы помочь слабому. Иначе, зачем нам сила духа?

Медитация не приносит вреда человеку, пока он помнит о долге своем. В трудную минуту потери, непонимания или вражды душе необходим покой. И увидеть себя со стороны легче, когда избавишься от суеты.

И если, выйдя из медитации, человек сумеет не защищать сердце свое от ближнего, то он на истинном пути к самопознанию и радости.

Упражнения тела тоже не повредят человеку, если приобретенное совершенство тела необходимо для здоровья и работы. Гармония тела и духа детей Божьих, безусловно, входит в план Всевышнего и, возможно, вознаграждается Им. Правда, когда делаются добрые дела.

Вот еще что важно. Что бы помочь ближнему, я открываю ему сердце свое и по воле ближнего изменяюсь сам. Иногда кому- то из Нас бывает больно. А, иногда, дальнейшее изменение бывает невозможно.

Бывает, что человек медитацией защищается от прикосновения к корням души своей. Он наверняка избежит боли, но постигнет ли радость истинного сопереживания? И если принесла медитация покой в его душу, то какая польза от этого другим людям?

Но все-таки неизменяемая Сущность другого человека священна для Сильного духом.

Господь позволяет человеку стать просветленным. И серьезное испытание для человека правильно распорядиться полученным светом своего сознания. Свет сознания не цель, а орудие для работы.

Сильная вера умиротворяет душу, лечит тело и подвигает дела к успеху. И не важно как именно понята сущность Бога и чьим именем совершаются добрые дела на Земле. Сама вера в Него есть благо.

Те, кто излишне просвещены наукою, часто ищут следы инопланетян и погибших цивилизаций, радостно изучают обладателей необычных способностей, слушают тех, кто (если не врет) были контактерами.

Необъяснимое как магнит притягивает шарлатанов и как среди моря обмана отыскать истину? И часто ли она вообще есть?

Руководствуясь романтическими понятиями, красиво называя необъяснимое, радуясь чудесам мира человек, обычно живет в мире в собою и ближними. После очень долгих разговоров о тайнах бытия он иногда находит время совершать благие дела.

И тогда это союзник Сильного духом.

К сожалению, необъяснимые феномены обычно, почему- то не могут накормить голодных, излечить от алкоголизма и сделать экономику эффективной. Они не могут помочь там, где необходимо реальное дело. Может быть, именно поэтому их так трудно проверить и объяснить?

Для описания непознанного легко сочинить красивую теорию. Легко с умным видом говорить о том, что трудно проверить. Конечно, это очень приятно.

И, конечно, бывает, что глупость помогает хитрости.

Настоящая разгадка тайн бытия бывает очень скучным делом. Сказано прежде нас: Не плоди сущностей без меры. Это означает, что если явление можно объяснить проще (скажем обманом), то переворачивать мир ради этого не стоит.

А если тайна бытия не вымысел? Стоит ли беспокоить ее неумелыми руками?

И давайте просто заниматься своим делом, пока серьезные профессиональные ученые изучают для нас мир. Время покажет, где была выгодная кому- то ложь, а где зерно новой истины.

Сильному духом интересен мир вокруг. Его сердце ценит семейный очаг, встречи с друзьями, любимую работу, книги великих писателей и музыку великих композиторов. Разговоры о чудесах и феноменах разве важнее этого?

Настоящие чудеса и феномены происходят между людьми, когда они делают добрые дела. Когда они улыбаются друг другу. Когда любовь поселяется в их сердцах.

Это истинная эзотерика.

Эта глава трудна, если Вы не любите смотреть на звезды.

Тогда пропустите ее.

Вселенная расширяется уже миллиарды лет. Случайно ли переживаемое нами направление хода времени совпадает с расширением во времени Вселенной?

Для микрочастиц все процессы идут вперед- назад во времени одинаково.

А все биологические процессы несимметричны во времени. Из трупа не воссоздать эмбриона, из растения- семя. Мы мыслим из прошлого в будущее.

Случайно ли это?

В важных вопросах Господь не допускает случайностей. Похоже, что всеобщее расширение Космоса предусмотрено Им для существования жизни и разума. Вселенная расширяется и это чуть чуть ослабляет поля тяготения и иных тонких энергий. Любая живая клетка нашего мира слышит это дыхание космоса. И все процессы жизни и смерти идут в одну сторону. Во всей Вселенной.

А если расширение Вселенной прекратится? Не означает ли это конец света?

Наука не знает точного возраста нашего мира и не знает его всей его массы. И если силы тяготения окажутся немного Сильнее, то они неизбежно заставят Вселенную сжиматься. Это означало бы прекращение жизни.

Господь предусмотрел все.

Точные измерения подтверждают, что духовные Сущности обладают отрицательным весом. И очевидно, чем Выше духовность Сущности, тем меньше вес ее физического тела.

В чем же тогда главная задача Сильного духом?

Помогая ближнему и совершая молитву он может войти в духовный резонанс с неисчислимыми сущностями, которые делают то же самое.

И тогда наши общие духовные силы умножатся, и это станет космологическим явлением уменьшения масс. Силы тяготения станут слабее. И Вселенная будет расширяться дальше.

Добрые дела и мысли делают каждого из нас спасителем мира, поскольку немного уменьшают его массу. Быть может, Вселенная до сих пор не погибла именно потому, что в ней есть Мы с Вами?

И давайте спокойно и радостно исполнять свой долг перед ближним. Этого ждет от Нас Всевышний.

Космология и молитва

Необходими уменьшить силы тяготения . Тогда жизнь продолжится.

У Вас есть душевные силы помогать спасению Вселенной?

Тогда применяйте сложный молитвенный комплекс:

Избави, Боже нас от суеты.

Для того, что бы эта молитва работала и уменьшала тяготение, сначала подключите свое сознание к Вселенной как это советует глава «Диалог с планетой».

Постоянно расширяя круг.

Прости, Господь любой душе.

Ваш дом. Микрорайон. Город. Область. Страна. Планета.

Вокруг полная тишина и покой. Вам никто не мешает.

Когда Вы Вышли на уровень диалога от имени Планеты начинайте мысленно проговаривать другой текст:

Избави, Боже нас от суеты.

Вновь расширяйте круг сознания. Ваш дом. Микрорайон. Город. Область. Страна. Планета.

Избави, Боже нас от суеты.

Избави, Боже нас от суеты.

Теперь повторите еще несколько раз. И еще.

Избави, Боже нас от суеты.

Этот молитвенный комплекс делает Вас необычно отрешенным от мира. Кажется, что сознание растворяется. Иногда из этого состояния очень нелегко выйти. Это трудная работа.

Сотворите «Отче наш» и Вы вернетесь назад.

У Вас есть дела на Земле.

Диалог со Вселенной (подробнее)

Эту молитву творите вдумчиво, не спеша. После молитвы «Диалог с планетой». Смотрите в дальний космос, закрыв глаза. Необходимы тишина, совершенная неподвижность и душевный покой.

Давайте сотворим молитву для блага Вселенной. От имени всего Человечества. Господь разрешает это Сильным духом. В ритме дыхания:

Избави, Боже нас от суеты.

Давайте подарим молитву ближним. От имени Вашей семьи. В ритме дыхания:

Избави, Боже нас от суеты.

Вокруг Вас люди.Многоэтажный дом или расстояние не более 200м.. Вы почти всех знаете. От имени тех, кто почти рядом:

Избави, Боже нас от суеты.

Дальше тоже люди. Микрорайон или расстоянии не более 2000 м. Вспоминайте знакомые места. От имени тех, кто не очень далеко:

Избави, Боже нас от суеты.

Люди вокруг Вас. Город или расстояние не далее 20 км. От имени тех, кто бывает там же, где и Вы. Вспомните названия районов. От имени земляков:

Избави, Боже нас от суеты.

Кроме Вас в Вашей области или крае живут миллионы людей. Перечислите самые крупные города. Вам разрешено попросить от имени всех их жителей:

Избави, Боже нас от суеты.

Ваша прекрасная страна. Вы помните, как она выглядит на карте. Разве Вам запрещено помолиться во имя ее? От имени всех соотечественников:

Избави, Боже нас от суеты.

Перечислите страны, граничащие с Вашей. Оставьте политикам ссоры. Вы ведь знаете, что там живут хорошие люди. От имени их жителей и жителей Вашей страны:

Избави, Боже нас от суеты.

Наша планета Земля. Миллиарды людей хотят быть счастливыми. И каждый из нас вправе попросить от имени всех. И от имени общего сознания, от имени самой сущности нашей Живой планеты:

Избави, Боже нас от суеты.

Где-то далеко тоже есть разумные существа. Они другие, но хотят добра, как и Мы. От имени всех Нас и обитателей ближайшего миллиона звездных систем:

Избави, Боже нас от суеты.

Велика Наша галактика и неизмеримо много в ней сущностей. Господь доверяет Вам молиться за них. От имени всех обитателей Млечного пути включая Человечество:

Избави, Боже нас от суеты.

Вы удерживаете контакт с иными мирами. Вам сейчас страшно пошевелиться. Затылок неподвижен. Но Вы Сильны духом.

Давайте пожелаем добра жителям Нашей галактики и ближайшей к нам тысячи галактик:

Избави, Боже нас от суеты.

Нам трудно даже представить, как разнообразны живые существа ближайшего миллиона галактик, окружающего нашу. От имени их всех и всех нас:

Избави, Боже нас от суеты.

Только Господь ведает такими числами и пространствами. От имени разумов, населяющих Млечный путь и ближайший к нам миллиард галактик:

Избави, Боже нас от суеты.

Как прекрасна Вселенная. Как она правильно устроена. Все живущие в ней жаждут счастья. И имеют право на него.

Разреши, Господи, обратиться к Тебе от имени всех обитателей Вселенной:

Избави, Боже нас от суеты.

Всевышний слышит биение Вашего сердца и дыхание всей Вселенной.

Непознаваем и всемогущ Господь.

Но есть ли предел развития человеческой души и разума? Сказано прежде нас: Мы дети Божьи. А ведь когда- то дети становятся взрослыми.

Большинство чудес, о которых говорится в священных книгах теперь можно повторить или имитировать, используя технику. К сожалению, не трудно организовать подлинный апокалипсис для ныне живущих.

Что ждет человека в будущем?

Цивилизация может погибнуть от жадности властителей или злобы фанатиков. Чашу эту мимо пронеси.

Цивилизация может развиваться по законам добра и достигнуть невиданного могущества и расцвета. Каждое новое поколение будет порождать все более мудрых и чистых людей. И что может помешать Человеку достигнуть невиданной силы духа и знания и управлять законами природы в интересах добра? Человек будет подобен Богу, и, быть может, станет Им, взвалив на себя ответственность за развитие Вселенной.

Человек будущего подобен Богу, а значит и Мы, его предки обладаем частью божественного могущества и способностью творить истинные чудеса.

Разве не чудо, когда смеется малыш в ласковых руках родителей?

Что как не чудо, когда из сочетания звуков рождается музыка или поэзия?

И, безусловно, чудо, когда из тоски и одиночества в человеке прорастает любовь.

Если Вы сделаете кого- то счастливым, то, сотворив это чудо на мгновение, Вы становитесь рядом с Богом.

Далекие наследники Наши будут подобны Всевышнему и что останется им от ныне живущих?

Дела сегодняшние либо наметят направление будущих дорог, либо разрушат уже начатые дороги. Каждый из нас ответственен за будущее. И воистину каждый стоит перед выбором: положить ли свой кирпич в основание здания цивилизации либо исчезнуть напрасно и бесславно в суете.

И вот что важно. Были люди, которые очень многое уже сделали до Нас. И Сильный духом должен уметь восхищаться гениями и склонять перед ними голову. Для этого тоже необходима сила духа.

Как правильно склонять голову перед Всевышним? Гордыня, безусловно, грех перед Богом.

Но где появляется ответственность, там исчезает гордыня.

Гордость остается. Господь позволяет труженику гордиться. Только не собою, а делами своими.

Давайте склоним голову перед делами Всевышнего.

Бывает, что страх и слабость поселяется в душе человеческой. Совершает он тогда низкие поступки и столь же преступно не делает ничего. Ежедневно он убеждает себя, что слаб и все вокруг не лучше его.

Из этого круга, порождающего зло, человека может вырвать другой человек своею силою и своею любовью.

Тяжело Сильному духом видеть, как страдают и тоскуют окружающие его. Но достигшему радости Бог дает силу помогать лишь тем немногим, кто уже готов изменить себя. Если Вы Сильны духом, то обязаны поделиться этой силой. Иначе, зачем она Вам?

Храмы принимают людей для молитвы и обряда. Но пастырь, имеющий сотни учеников лучше ли Иисуса, имевшего неполную дюжину истинных апостолов? Возможно ли сразу вести за собою большую паству? Быть может это просто выгодно?

Сильный духом, конечно, сможет найти пять- семь истинных учеников и помочь им приобретать своих.

Стоит ли ему спешить открывать душу злоязычным и завистливым? Но подобно апостолам Сильный духом не может скрывать свое знание от добрых людей. И тогда Сильные духом приумножатся числом.

Ибо если один поможет нескольким, то каждый из Них потом сможет сам помогать ближним своим. А когда и они повторят эту работу души, то число апостолов радости увеличится еще в несколько раз.

Что может остановить это движение Духа? Разве трудно подсчитать, что, работая с пятью- семью учениками, их ближними и ближними их ближних в нескольких поколениях Сильный духом за год-другой поможет тысячам хороших людей достигнуть истинной радости и силы.

Это ли не цель, достойная Человека?

Достаточно несколько часов в неделю тратить на общение, совместное чтение Книг. И нужно действительно хотеть поделиться знанием.

И тогда, вскоре найдутся те, кто готовы принять Вашу помощь. Помогите им, как сейчас готовы помочь Вам.

И Мы приумножимся числом.

Труден этот путь. Научиться выбирать верные слова. Научиться прощать даже злоязычных. Победить в себе зависть к уже достигшим радости и силы. И не спешить пересчитывать тех, кому уже удалось помочь.

Всевидящий оценит все сам, пока Мы с Вами вместе ступеньками восходим к вершинам Духа.

Ссылки по теме:

(Поздно вечером тут можно застать автора c друзьями)

Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь 🙂

Оценка 4.2 проголосовавших: 61

На долю этой сильной духом женщины из Колышлея выпало немало испытаний, связанных с непростыми событиями прошлого века

На долю этой сильной духом женщины из Колышлея выпало немало испытаний, связанных с непростыми событиями прошлого века

13 ноября 2020 г., РИА Пензенской области. С раннего детства знала она цену нелегкому деревенскому труду. Ей, как и многим другим, пришлось вынести все невзгоды и лишения сполна.

Крестьянский труд — не просто вид деятельности — это образ жизни, требующий полной самоотдачи, это судьба. Об этом не понаслышке знает она. Какую бы работу ни выполняла за свою долгую трудовую жизнь Любовь Михайловна Никонова, а ее трудовой стаж 35 лет: косила, молотила, тюковала, пахала на коровах, сеяла, веяла — все делала с полной ответственностью и самоотдачей. Но обо всем по порядку.

Детство
-Родом я из деревни Илларионовка, что за Надеждино бывшего Сумского сельсовета. Уж ее сейчас и нет, — начала свой неспешный рассказ наша собеседница. Видно, что каждое слово наполнено воспоминаниями. — Отца своего не знала. Его взяли на фронт, когда мама беременная мной ходила. Все заботы о нас (в семье уже росли старшие брат Алексей и сестра Антонина) легли на хрупкие плечи мамы.
Яркие воспоминания о детстве сохранились со школьного времени. В первый класс пошла в родной деревне. В пятый пришлось ходить в соседнее село Луговое. Один год только и пришлось проучиться мне там. Потом нужно было ходить в школу за 10 километров в Трескино. Не было возможности у мамы снимать квартиру мне, да и по хозяйству надо было помогать… Так в 14 лет началась моя трудовая деятельность.
Сначала топила печи в школе и клубе. Привезут, бывало, угля машину – ее перетаскать надо, вот займешься этим незамедлительно. А к углю еще и бревна навезут. Их надо было напилить, наколоть да аккуратно в поленницу сложить, чтобы сухие были при растопке печи. А какие ночи холодные были… Топишь, топишь, а тепла-то и нет. А может быть, дома такими ветхими были…
В колхозе приходилось делать все: и колоски за комбайном собирать (каждый был на вес золота), и сено косить, и стога собирать, и солому оправлять… От высоты стогов голова кружилась… Работали за трудодни.
-Не обманывали? – спрашиваю у собеседницы.
-И такое бывало, — отвечает. – Пойдет учетчик в контору табель сдавать, а там порой и срежут. Скажут: «Много».

Многодетная семья
Работали много, но и на отдых находилось время.
-Молодые были – устали не знали, — продолжает Любовь Михайловна. — После «трудовых подвигов» на улицу бегали. Там и встретила своего будущего мужа Анатолия. Он из Надеждино на улицу к нам бегал. Ему 18 было, когда у него мама умерла. В ту пору мне 17 исполнилось. Сошлись, и стала я хозяйкой в его доме. Какие дома были – слезы! Чтобы зимой не замерзнуть, все весну, лето и осень глину ворочаешь, замазываешь щели. Сейчас вспоминаю и думаю, ведь, кажется, глины было больше, чем бревен в доме.
Вначале супруг коров пас, потом отучился на шофера и стал работать на машине. Семнадцать лет крутил баранку. А потом пересел на «Беларус». Так до пенсии и колесил на нем по родной матушке-земле.
Родилось у нас с Анатолием шестеро детей: Михаил, Галина, Владимир, Александр, Геннадий, Николай.
Казалось, что все хорошо: трудились, растили детишек. Что еще надо? Но довелось и испытание пережить. Александра забрали служить в Афганистан. Сердце разрывалось на части. А когда пришло известие, что его контузило и он лежит в госпитале, жизнь остановилась и стала для меня как в замедленном кино. Все бросила: большое хозяйство (держали и коров, и свиней, и птицу, а уж огород какой был – 40 соток) — и отправилась туда, где кровиночка….
Добралась до Пензы, оттуда до Москвы — на самолете, от Москвы до Ашхабада — вновь на самолете, а там уже на поезде… Не ожидал он меня увидеть. Долго стояли, обнявшись, на пороге госпиталя. А в голове кружилось всего лишь одно слово: «Жив!».
Ночевали в квартирке, которую сняла на сутки. Быстро пролетели они. Проводила его до порога, обнялись, и вновь слезы покатились у меня. А он, как подобает настоящему мужчине, не подал виду. Пошел к дверям, прихрамывая, ссутулившись, так и не обернулся. Долго еще стояла и смотрела на закрытую дверь, а слезы так и лились из глаз рекой… Два с половиной года был он на этой проклятой войне. А когда вернулся, по задумчивому виду и вздохам только могла догадаться, как нелегко ему было там.

Мы – пенсионеры
-За трудами и хлопотами незаметно пролетело время. Повзрослели дети и разлетелись в разные стороны. Вот мы уже и бабушка с дедушкой. У внуков появились и свои детки, а значит мы – прабабушка и прадедушка.
На пенсию ушла с 50 лет как многодетная мать. Супруг работал до пенсии в совхозе. Много болячек нажил, болеть стал часто. В Надеждино «скорой» долго было ехать, поэтому приняли решение переехать в райцентр. Домик искали с большим огородом, чтобы по привычке трудиться. Три годочка только и прожил муж в новом доме, оставил он меня одну четырнадцать лет назад.
Сколько бед пережила — не перечесть, но всё равно, несмотря ни на что, на судьбу не ропщу и не жалуюсь. Господь дал мне сил и здоровья многое вынести и пережить, поставить на ноги детей, радоваться встречам с внуками и правнуками…
Пожилые люди — очень интересные собеседники. Долго еще мы сидели с Любовью Михайловной, вспоминались нелегкие денечки ее жизни. Понимала, что в каждом ее слове отражаются мгновения, годы, десятилетия ее нелегкой жизни…
Есть такие люди, после встреч с которыми в душе остаются добрые и теплые воспоминания. Именно таким человеком стала для меня Любовь Михайловна Никонова.

Ольга Павлова.

10 способов, с помощью которых сильные духом люди остаются сильными в трудные времена

  • Эми Морин — психотерапевт, лицензированный клинический социальный работник, тренер по умственной силе и автор международных бестселлеров.
  • Как терапевт, Морин консультировала многих людей в самые трудные моменты их жизни.
  • Она говорит, что люди с наибольшей психологической устойчивостью обычно делают определенные вещи, когда чувствуют себя подавленными или переживают тяжелые времена.
  • Помимо других здоровых привычек, сильные люди обязательно признают свою самооценку и сосредотачиваются на том, что они могут контролировать во время кризиса.
  • Если вы испытываете затруднения, позвоните в национальную службу поддержки SAMHSA по номеру 1-800-662-HELP (4357) или обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение на ДОМОЙ на номер 741741. 
  • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

Будь то проблемы со здоровьем, стресс на рабочем месте или финансовый кризис, неизбежные жизненные проблемы могут затруднить работу. Некоторые люди изо всех сил пытаются принять меры из-за боязни усугубить ситуацию. Другие становятся импульсивными и начинают предпринимать любые действия, не думая о лучших решениях.

Однако сильные духом люди остаются сильными, когда их мир рушится.Они управляют своими мыслями, эмоциями и поведением таким образом, чтобы пережить трудные времена.

На самом деле, они часто выходят из трудностей лучше, чем раньше. Они могут даже чувствовать себя счастливее, здоровее и полнее надежды после трудных времен.

В моем опыте работы терапевтом и в ходе исследования для моей книги «13 вещей, которые не делают психически сильные люди» я обнаружил, что психически сильные люди используют следующие стратегии, чтобы оставаться сильными, даже когда кажется, что их мир рушится. рушится:

1.Они признают свою внутреннюю силу.

Думая: «Я не могу с этим справиться» или «Я никогда не справлюсь с этим», вы снижаете свою способность справляться. К счастью, психически сильные люди не верят всему, что думают.

Когда их мысли становятся нереально негативными, они напоминают себе, что они сильнее, чем их мозг считает. Подбадривающие разговоры, которые напоминают им о прошлых трудных временах, которые они пережили, помогают им обрести уверенность, необходимую им для того, чтобы справляться со всем, что бросает им жизнь.

2. Они заботятся о себе

Психически сильные люди уделяют заботе о себе первоочередное внимание даже в самые трудные времена, потому что они знают, что бороться с дистрессом будет труднее, если они не заботятся о своем разуме. и тело. Они едят здоровую пищу, занимаются спортом и много отдыхают, чтобы быть в лучшей форме при решении задач.

3. Они сосредотачиваются на том, что могут контролировать

Психически сильные люди не тратят время на повторение разговоров, беспокойство о катастрофических последствиях или желание, чтобы все было по-другому.Они знают, что такие вещи истощают их умственные силы, необходимые для решения проблем. Поэтому они вкладывают свои ресурсы в то, что могут контролировать, даже если это единственное их отношение.

Подробнее : Предприниматель продал свое дизайнерское агентство Salesforce после психотического срыва в возрасте 30 лет. Он рассказывает о своем опыте работы в токсичном мире технологических стартапов и о том, как он выжил.

4.Они перетасовывают свои приоритеты

Вместо того, чтобы корить себя за то, что мало времени проводят с детьми или за отказ от приглашения с друзьями, психически сильные люди знают, что в трудные времена приоритеты нужно менять.

Они переключают свое внимание на проблемы, которые необходимо решить, например, на погашение долга, доставку члена семьи на прием к врачу или рассылку резюме для получения новой работы.

5. Они принимают меры

Вы не поймаете сильного духом человека, избегающего проблем или устраивающего вечеринку жалости.Они предпринимают продуктивные действия, решая проблемы лицом к лицу. Если проблема не может быть решена (как в случае болезни близкого человека), они принимают меры, чтобы справиться с дистрессом здоровыми способами.

6. Они остаются психологически гибкими

Жесткое мышление — например, говоря себе, что ситуация должна разрешиться определенным образом или что вы не должны испытывать определенные эмоции — может усугубить ситуацию.

Сильные духом люди знают, что им нужно оставаться гибкими.Они открыты для изменения своих когнитивных, эмоциональных и поведенческих моделей, чтобы приспособиться к новым вызовам, с которыми они сталкиваются.

7. Они ищут новые возможности

Будь то потеря работы или проблемы со здоровьем, психически сильные люди знают, что трудные времена могут потребовать от них перемен. Они признают, что изменение курса может быть не только увлекательным, но и пугающим. Они открыты для новых возможностей, поскольку стремятся превратить борьбу во что-то позитивное.

8. Они практикуют благодарность

Психически сильные люди практикуют благодарность даже в самые трудные времена.Это не значит, что они игнорируют боль или преуменьшают трудности — они определенно признают свои эмоциональные раны. Но они также напоминают себе обо всех хороших вещах в жизни и ресурсах, которые у них есть, чтобы справиться с трудными временами.

Подробнее : Я работал в Goldman Sachs 4 года консультантом по инвестиционно-банковским вопросам. Вот чему научил меня мой опыт в отношении лидерства, командной работы и найма.

9.Они размышляют о том, что узнали

Хотя бесполезно снова и снова прокручивать болезненные воспоминания, размышления о том, чему научила вас ваша боль, могут помочь вам исцелиться и расти. Психически сильные люди знают, что могут многое узнать о себе в самые тяжелые часы. Поэтому они тратят время на размышления о том, что они получают от испытаний, которые им приходится преодолевать.

10. Они ищут поддержки

Психически сильные люди знают, что обращение за помощью — будь то просьба к члену семьи присмотреть за их детьми, чтобы поработать над проблемой, или обращение к психотерапевту за эмоциональной поддержкой — является признаком силы , а не слабость.Они знают, что им не нужно делать все самостоятельно. Вместо этого они готовы обратиться к людям, которые могут помочь им легче пережить трудные времена.

Эта статья была первоначально опубликована в Business Insider 3 марта 2020 г.

Как быть психологически сильным: 8 инструментов, которые помогут пережить трудные времена

Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний. Столкнувшись с трудностями, такими как болезнь, смерть, развод, потеря работы, неудача или другие болезненные и трудные жизненные события, вы можете чувствовать себя дезориентированным или потрясенным, как будто земля под вами больше не устойчива.

Трудные времена неизбежны в жизни, и в эти трудные времена проверяется не только ваше эмоциональное здоровье, но и ваша душевная сила. Изучение сильных стратегий выживания поможет вам оставаться на правильном пути, несмотря на трудности в данный момент.

 

Присоединяйтесь к бесплатному семинару по йоге, медитации и дыханию

 

Когда жизнь дарит тебе связку лимонов, ты делаешь лимонад?

Некоторые люди падают при первых признаках невзгод и могут оставаться в состоянии стресса в течение длительного периода времени.Вместо того, чтобы преодолевать свои трудности, они просто ищут путь к отступлению.

Однако другие люди справляются с любым испытанием, которое бросает им жизнь. У них невероятная способность превращать неудачи в победы, и они справляются с трудностями энергично, с энтузиазмом и уверенностью.

Что отличает этих людей, так это их желание продолжать, когда другие начинают сдаваться. Эта настойчивость требует развития умственной стойкости — способности смириться с неуверенностью и дискомфортом, прокладывая путь вперед.Они способны преодолевать сложные ситуации, оставаясь хладнокровными, спокойными и собранными. Они готовы искать решения и вернуться на правильный путь. Они не позволяют разочарованиям удерживать их от того, чего они хотят. Вместо этого они остаются сосредоточенными и планируют добиться успеха.

Что ты делаешь? Переживаете ли вы взлеты и падения только для того, чтобы вернуться сильнее? Или ты прячешься под скалой, пока буря не утихнет? Как вы можете развить силу и упорство, которые помогут вам идти вперед? В чем секрет?

«Психическая стойкость» — сохранение силы перед лицом невзгод

«Ментальная стойкость» часто используется в разговорной речи для обозначения любого набора положительных психических качеств, которые помогают человеку справляться с трудными ситуациями.

Это способность сохранять сосредоточенность и решительность, несмотря на трудности, с которыми вы сталкиваетесь. События в нашей жизни редко идут так, как нам хотелось бы, но это не значит, что вы должны позволить им сбить вас с пути. Психологическая стойкость дает вам упорство, чтобы учиться на своих ошибках без сокрушительного удара, который иногда может принести неудача. Эта стойкость и сила духа также дают вам силы держать эмоции под контролем, когда что-то в вашей жизни кажется непреодолимым и вам нужно быть сильным.По сути, ментальная стойкость — это внутренняя сила или выдержка, которая позволяет вам продолжать идти, продолжать давить и продолжать пытаться, даже когда дела идут плохо.

Почему психологическая устойчивость так важна?

Если вы хотите большего от своей жизни, будь то улучшение работы, несмотря на конкурентную рабочую культуру, или улучшение своих навыков независимо от серьезности препятствий, с которыми вы сталкивались ранее, — тогда пришло время стать психологически стойким.

Без достаточной умственной силы жизненные трудности могут наполнить вас неуверенностью в себе, беспокойством и депрессией.Эти неудобные чувства могут затем привести к негативному мышлению и негативно повлиять на ваше поведение и производительность. Чтобы оставаться сильным среди трудностей, нужно управлять своими мыслями, чувствами и поведением.

Исследования показывают, что ваша психологическая устойчивость играет более важную роль, чем что-либо еще, для достижения ваших целей, будь то цели в области здоровья, бизнеса, спорта, карьеры, отношений или жизни в целом. Это хорошая новость, так как есть много способов развить более сильный ум!

Развитие психологической стойкости перед вызовами

Мы все можем научиться быть более стойкими и психологически стойкими.Все дело в том, чтобы быть в идеальном психологическом, физическом, эмоциональном и духовном состоянии, чтобы начать работать и выступать на пиковых уровнях.

Вот 8 инструментов, которые помогут вам стать более устойчивыми в трудные времена

1. Имейте веру. «Вам никогда не дадут задачу, с которой вы не справитесь. Каждая проблема, которая возникает перед вами, должна заставить вас осознать, что у вас есть навыки, талант и способность выйти из нее! Это просто для вас, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.В этих словах духовного учителя Гурудева Шри Шри Рави Шанкара столько возвышающей мудрости. Вера в то, что все, что происходит, является скрытым благословением, что ничто не вечно и это трудное время тоже пройдет, дает нам столь необходимое терпение и позитивный настрой.

2. Расширьте свой кругозор. Жизнь – это сочетание хороших и трудных времен, счастья и боли. Но помните, что хотя боль неизбежна, страдание определенно необязательно. Широкий взгляд на жизнь дает вам силы двигаться вперед в трудные времена.Знай, что ты очень нужен этому миру. При всех своих бесконечных возможностях ваша жизнь — это дар, ибо она может стать источником радости и счастья не только для вас самих, но и для многих других.

3. Начать дышать. Это занятие на самом деле готовит ваше тело к лучшей умственной деятельности. Обратите внимание — вы сейчас задерживаете дыхание? Чем больше вы испытываете стресс и напряжение, тем больше вероятность того, что вы задержите дыхание, даже не заметив этого. На самом деле, вы также можете испытывать головные боли, боли в спине или напряженные мышцы плеч и шеи.

Вот вам рецепт: сделайте 5-7 глубоких вдохов и медленно выдохните. Медленно и плавно вдохните, считая до 4, задержите дыхание, считая до 4, выдохните еще медленнее, считая до 4, и сделайте паузу, считая до 2. Делайте это 3 раза в день. Это становится еще более мощным, когда вы используете дыхание Уджайи . Это создает хорошее кровообращение и ровное дыхание в течение дня, независимо от того, с какими ситуациями вы сталкиваетесь.

4. Улыбайтесь и смейтесь . Когда становится тяжело, крутые начинают действовать, верно? Сила вашего счастья измеряется неблагоприятными ситуациями, с которыми вы сталкиваетесь.Когда все идет хорошо, широко улыбаться не составляет труда! Но если вы можете улыбаться в любой ситуации, в любом событии, это признак зрелости, силы и ума. Иногда вам просто нужно притворяться, пока вы не сделаете это. Попробуйте улыбнуться в следующий раз, когда вы перегружены, и посмотрите, насколько расслабленным и уверенным вы себя почувствуете.

В трудные времена самое время посмеяться. Вы также можете использовать это время, чтобы изучить свое чувство юмора. Это поможет не только с вашим эмоциональным состоянием, но и с вашим физическим существом.Попробуйте и вы смейтесь каждое утро в течение 5 минут, даже если вы чувствуете себя глупо, и посмотрите, что произойдет.

Психически стойкие люди считают, что счастье — это состояние души, а не место, объект, человек или вещь. Они сознательно практикуют быть счастливыми и знают, что это их дело. Так чего же ты ждешь?

5. Отстранитесь. Вы можете преодолеть неудачи и стать еще сильнее, если помните, что дело не только в вас.Не принимайте вещи на свой счет и не тратьте время на размышления: «Почему я из всех людей?» Не персонализируйте и не позволяйте себе попасть в ловушку жалости к себе. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

6. Помогайте и вдохновляйте других. Вы можете задаться вопросом — когда я сам попадаю в беду, как я могу помочь другим? Но поверьте мне, это действительно помогает. Это доказывает даже наука. Исследования показывают, что те, кто постоянно помогает другим людям, испытывают меньше депрессии, больше спокойствия, меньше боли и лучшее здоровье.Они могут даже жить дольше. Старайтесь совершать случайные добрые дела каждый день, и вы увидите, что это не только помогает людям, которым вы помогаете, но и поднимает ваш дух. Вы почувствуете огромную внутреннюю силу.

7. Общайтесь с другими. Люди — социальные животные. Мы жаждем чувствовать поддержку, ценность и связь. Mental Health America обнаружила, что 71 процент опрошенных людей обращались к друзьям или семье во время стресса. Вместо того, чтобы забиться в кокон, выйдите на улицу или позвоните по телефону и пообщайтесь со своими близкими.

8. Медитируйте. «Медитация — это не способ успокоить разум. Это способ войти в тишину, которая уже существует — она погребена под 50 000 мыслей, которые средний человек думает каждый день». — Дипак Чопра . Психическая стойкость — это использование силы молчания для контроля над своими эмоциями, мыслями и поведением таким образом, который настроит нас на успех и свободу. Тишина и спокойное пространство, переживаемые медитацией, — это форма разума, тип знания, выходящего за пределы наших эмоций, мыслей и поведения.Медитация — один из самых мощных инструментов, которые мы можем использовать для воздействия на все сферы нашей жизни.

Попробуйте эту управляемую медитацию по трансформации эмоций прямо сейчас.

Обратите внимание на свое тело, оставайтесь физически активными, употребляйте правильное топливо и хорошо высыпайтесь. Ваше здоровье — ваш самый мощный ресурс, и его поддержание поможет вам еще эффективнее практиковать все вышеперечисленные 8 инструментов.

Чтобы стать психически сильным человеком, нужны практика и внимательность.Это требует настройки на ваши плохие привычки и изучения новых привычек, чтобы заменить их. А иногда это может просто означать научиться уходить со своего пути и позволять вещам происходить.

Тяжелые времена… но трудные идут своим чередом, и мы можем многому у них научиться. Будьте счастливы и сильны духом, и точно знайте, что вы справитесь со всем, что встретится на вашем пути!

Кто-то с тобой. Вы не одиноки, моя дорогая. Заботиться!

Седжал Шах , E-YRT 500 Шри Шри Учитель йоги, YACEP, Учитель Искусства Жизни, Медицинская школа последипломного образования Нью-Йоркского университета, утвержденный фасилитатор ретрита Yoga-CME, писатель о здоровье разума и тела, гомеопат

Как оставаться сильным

В связи с продолжающейся пандемией COVID-19 вы, возможно, переживаете одни из самых тяжелых периодов в своей жизни.Социальная изоляция, потеря работы и дохода, а также проблемы со здоровьем могут способствовать упадку сил. Как люди, мы часто прибегаем к плохому и вызывающему привыкание поведению в трудные времена.

Но мы не всегда должны. Мы можем научиться оставаться сильными даже в трудные времена. Вы можете превратить свое негативное мышление или опыт в источник психологической силы с помощью наших лучших советов, как пережить трудные времена. Читайте дальше, чтобы узнать, как стать сильнее психологически.

Как оставаться сильным: нет «правильного» пути

Жизнь всегда подбрасывает вам потери и победы.Вы всегда должны помнить, что нет правильного способа справиться с трудными временами и нет быстрого решения. Есть только предложения и возможности того, что может сработать, если вы приложите усилия, потому что преодоление любого трудного периода требует преднамеренности. Вы должны работать над тем, чтобы стать лучше.

Все начинается с ума. Если вы тренируете свой ум позитивно справляться с трудными ситуациями, вы можете увеличить свою умственную силу. Понимание проблемы, с которой вы столкнулись, и причины вашего бедствия — это половина уравнения.Другая часть заключается в принятии мер по формированию здоровых привычек, укрепляющих вашу умственную силу.

Привычки, которые помогут вам развить сильный ум

  • Держи журнал. Ведение ежедневного журнала поможет вам прояснить свои мысли и эмоции. Вам не нужно много думать о том, что вы пишете. Вам просто нужно положить перо на бумагу. Вы будете поражены результатом. Вы можете обнаружить, что это помогает вам отслеживать, запоминать и контролировать развитие ваших негативных мыслей.
  • Привыкайте говорить о своих проблемах. Разговор с кем-то — идеальный способ пережить эмоциональные раны. По данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI), социальная поддержка полезно для вашего психологического здоровья . Будь то с другом или терапевтом, разговор о ваших проблемах может помочь укрепить умственную силу.
  • Делайте упражнения часто. Регулярные физические упражнения помогают вам нарастить мышечную массу, физическую силу и в целом чувствовать себя хорошо, а все это способствует развитию вашей умственной силы.Физическая активность также является хороший источник снятия стресса . Вы можете тренироваться бегом трусцой, ходьбой, тренировками с отягощениями или плаванием и найти то, что оказывает на вас наибольшее положительное влияние.
  • Спи правильно. Сон жизненно важен для нашего существования. Это основная человеческая потребность, и голодание вашего тела во сне может ослабить ваш разум. Согласно исследованию CDC, в котором приняли участие 273 695 взрослых, те, кто спал более шести часов, были в два с половиной раза меньше шансов пострадать от душевного расстройства, чем те, кто спал менее шести часов.
  • Медитировать. Медитация — это процесс наблюдения за своими мыслительными процессами. Это включает в себя внимательное сосредоточение на настоящем моменте, чтобы тренировать осознанность и успокоить свой ум. Медитация может помочь принести умственную и эмоциональную ясность и состояние спокойствия, снять стресс и даже уменьшить тревогу и депрессию при регулярной практике.

10 советов, как пережить трудные времена

Вы можете повысить свою умственную силу, поддерживая активность тела и укрепляя физическую силу.

Вы узнали, что определенные привычки могут помочь вам стать сильнее. Но как довести свой ум до стадии, когда он сможет культивировать положительный отклик даже в беспрецедентные времена? Наши 10 советов, как пережить трудные времена, помогут вам начать.

1. Не вините себя

Худшее, что вы можете сделать, пытаясь пережить трудный период, — это винить себя. Вы должны заставить замолчать этот критический голос в своей голове. Подобное негативное мышление не помогает.Вы всегда можете учиться на своих ошибках и в следующий раз сделать лучше.

2. Не избегайте своих проблем

Легко откладывать решение жизненных проблем. Хотя это кажется простым вариантом, он никогда не будет правильным, когда ваши проблемы ждут вас. Начинайте, встречайте проблемы в своей жизни прямо и смело.

3. Найдите положительные механизмы преодоления

Позитивные механизмы выживания, такие как упражнения, ведение дневника и медитация, обеспечивают долгосрочные преимущества.Быть честным с самим собой в своих чувствах и встречать проблемы лицом к лицу полезнее, чем прибегать к наркотикам или алкоголю. Алкоголь дает кратковременное облегчение, но на самом деле он действует как депрессант и может ухудшить ваше самочувствие.

«Карьерная карма вошла в мою жизнь, когда я больше всего в ней нуждалась, и быстро помогла мне попасть на буткемп. Через два месяца после выпуска я нашла работу своей мечты, которая соответствовала моим ценностям и целям в жизни!»

Венера, инженер-программист в Rockbot

Найдите свой матч для буткемпа

4.Напомните себе, что это этап, а не вся ваша жизнь

Вся ваша жизнь не должна определяться одной ошибкой или негативным событием. Вы всегда можете извлечь уроки из вчерашнего опыта. Сделайте глубокий вдох и вспомните об этом всякий раз, когда почувствуете, что ваши эмоциональные силы иссякают.

5. Повторяйте утвердительные слова

Привыкайте говорить позитивные слова себе и другим. Это может служить буфером против негативных чувств и социального давления. Просыпайтесь под вдохновляющий плейлист каждое утро или настройте свой список чтения или подкастов, включив в него книги по саморазвитию.Это прекрасный способ вытолкнуть негатив из головы и укрепить умственную выносливость.

6. Сосредоточьтесь на серебряной подкладке

Всегда есть серебряная подкладка. Каждый неудачный опыт — это возможность учиться и расти. Практикуйте благодарность, чтобы помочь построить устойчивый ум. Ищите альтернативные варианты для своей жизни, такие как изучение нового навыка или изучение смены карьеры .

7. Переоцените свои отношения и круг общения

Пытаетесь ли вы справиться с негативной ситуацией или улучшить свою карьеру, полезно, если вам не приходится иметь дело с негативными людьми, говорящими вам, что изменения бессмысленны или невозможны.Иногда необходимо рассмотреть людей в своей жизни и отсеять тех, кто истощает вашу энергию.

8. Выплакаться

Плач не является признаком слабости. Это признак силы. Иногда хороший крик — это все, что вам нужно, чтобы пережить плохой день. Не позволяйте социальным нормам диктовать ваше эмоциональное осознание и рост. Выпустите боль. Обработайте свою боль, вытрите глаза и повторите попытку завтра.

9. Не позволяйте страху закрадываться

Не позволяйте страху перед неудачей или страху перед неизвестностью упустить то, что могло бы стать прекрасной возможностью создать здоровую жизнь.Будь то записаться на буткемп по программированию , просить начальника о повышении или работать над отличной идеей для приложения. Дайте себе наилучшие шансы на успех, взяв курс разработки приложений чтобы развить свои навыки и уверенность.

10. Обратитесь за профессиональной помощью

Когда это становится больше, чем вы можете справиться, обратитесь за профессиональной помощью. Получение совета или лечения у профессионала всегда будет лучшим способом решить проблему эмоционального здоровья. Они эксперты там, чтобы помочь вам.Обращение к специалисту в области психического здоровья может быть дорогостоящим, но федеральные альтернативы, такие как SAMHSA или Мичиганская программа «Оставайся здоровым», могут помочь снизить нагрузку.

Быть сильным сложно, но вы не одиноки

Преодолеть физический, психический или финансовый кризис может быть непросто, но вам не обязательно делать это в одиночку. Есть люди, переживающие нечто подобное, которые хотели бы поговорить или послушать вас. Вы должны сопротивляться желанию спрятаться за своими проблемами.

Если вы не чувствуете, что у вас есть сильная личная сеть, онлайн-форумы, такие как Форум психического здоровья и Inspire, могут помочь вам решить ваши проблемы.Продуктивное поведение, например, прохождение онлайн-курса по психическому здоровью, может помочь укрепить ваш разум. Делясь своим личным опытом с другими, вы можете создать ощущение связи, которое поможет вам осознать, что вы не одиноки.

Как оставаться сильным Часто задаваемые вопросы

Что делают психически сильные люди?

Психически сильные люди предпринимают несколько продуктивных действий, чтобы помочь себе справиться с трудными ситуациями, но одна из самых примечательных вещей, которые они делают, — это осознание того, что у них есть проблема, и они делают все возможное, чтобы получить правильное лечение.Если вы хотите стать психически сильным человеком, вы должны быть готовы смотреть правде в глаза, какой бы суровой она ни была.

Как узнать, силен ли я психологически?

Вы знаете, что вы сильны ментально, когда не позволяете негативным ситуациям определять вашу реакцию. Вы можете контролировать свои реакции на вещи, и вы не позволяете отдельным событиям определять вас. Вы также не обращаетесь к зависимому поведению, чтобы пережить трудные времена. Это атрибуты сильного человека. По-настоящему сильный человек справляется со сложными ситуациями даже перед лицом испытаний.

Может ли психически слабый человек стать сильным?

Да, любой может научиться становиться сильным. Все, что нужно, это намерение. Как только вы решите повысить устойчивость перед лицом препятствий, вы станете на несколько шагов ближе к достижению своих целей. Чтобы начать укреплять свое психическое и эмоциональное здоровье, прочитайте эту статью. Вы найдете отличные советы и источники, которые помогут вам преодолеть даже самые трудные времена.

Почему я чувствую себя эмоционально слабым?

Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя эмоционально слабым.Это может быть из-за стресса, депрессии, растерянности, сломленности, переутомления, плохого сна или истощения. Чувство эмоциональной слабости – это нормально. Правильный подход — выяснить, что вызывает вашу эмоциональную слабость, чтобы вы могли справиться с этим.

4 способа воспитать сильную девочку в современном мире

У сильных девушек сейчас настоящий момент. Будь то физически сильные подростки, такие как Бьянка Андрееску, доминирующая на теннисном корте, или эмоционально сильные женщины, пережившие сексуальное насилие, призывающие к справедливости, сегодняшние девушки показывают нам всем, сколько разновидностей силы существует в мире.

Но в обществе, где девочкам и женщинам так долго говорили, чтобы мальчики и мужчины в их жизни буквально брали на себя всю тяжелую работу, и где женщин до сих пор изображают в фильмах и телешоу в образе девиц, попавших в беду, акт на самом деле быть сильной может быть сложно для девочек, которые исследуют мир и узнают, кто они.

Может ли она быть сильной и красивой одновременно? Если она открыто высказывается и противостоит хулиганам, можно ли считать ее милой и милой? Ответ — решительное «да», особенно потому, что сегодняшняя гендерная идентичность более изменчива, чем когда-либо, и стены между тем, что «для мальчиков» и «для девочек», быстро рушатся, — но это может быть не очевидно для вашей девочки.Вот четыре простых способа помочь ей осознать присущую ей силу уже сегодня.

  1. Дайте ей образец для подражания сильной девушки
    Нет ничего плохого в том, чтобы смешать несколько сказок, но убедитесь, что потерявшие сознание принцессы не единственные героини, на которых она сосредотачивается. От прослушивания рок-групп с женским вокалом в вашей следующей поездке до чтения о приключениях Амелии Эрхарт во время рассказа, чем больше она видит (и слышит о!) женской силе, тем комфортнее она будет владеть своей собственной силой.
  2. Выбросьте этикетки в мусорное ведро
    Гендерные стереотипы, такие как «девчушка» и «сорванец», подкрепляют идею о том, что есть только один способ быть женственным (или что один способ лучше других!), а все остальное больше подходит для парней. Время такого мышления давно прошло!
  3. Прекратите «исправлять» ее внешность
    Чем больше вы волнуетесь из-за ее внешности, тем больше она тоже будет на ней зацикливаться. Это означает, что она может уклоняться от участия в волейбольной команде, опасаясь потеть перед другими детьми, или пропускать соревнования по плаванию, потому что не хочет целый день ходить с волосами в бассейне.Это не значит, что она не может использовать моду и красоту как форму самовыражения и быть сильной, но позвольте ей создать свой образ, не проецируя на нее ваши собственные стандарты красоты.
  4. Поговорите с ней о том, что на самом деле означает сила
    Многие люди приравнивают силу к бесстрашию или способности доминировать в физических испытаниях. Но сила — это гораздо больше, и вашей девушке важно это понять. Чтобы попробовать что-то новое, даже если она не очень хороша в этом, нужны силы.Чтобы стараться изо всех сил, нужны силы. Создание границ и отстаивание себя требует силы. Объединитесь со своей девушкой, чтобы составить список как минимум из десяти ее сильных сторон. Вы знаете, что она сделана из жесткого материала, но ей тоже важно это понимать!

Как повысить силу духа: 11 проверенных методов

В формулировках и рекомендациях по тренировкам для видов спорта, требующих выносливости, преобладают физические факторы – увеличение силы, улучшение лактатного порога или макс. VO2.Но представление о разуме и теле как о единой системе обеспечивает лучшую стратегию для совершенствования, и работа над улучшением вашей умственной силы наряду с физической подготовкой определенно принесет пользу, когда дело доходит до ваших беговых результатов.

Исследование умственной силы и бега


В статье 2010 года профессор Самуэле Маркора из Болонского университета, Италия, и Вальтер Стайано из Университета Валенсии, Испания, оспорили предположение о том, что физическое истощение является ключевой ограничитель в выполнении упражнений и ввел понятие тренировки по «психобиологическим» принципам.В своем исследовании группа велосипедистов все еще была способна выполнять короткие периоды более интенсивных усилий даже после достижения точки физического истощения.

Их исследование показало, что наша толерантность к физическим нагрузкам представляет собой баланс между тем, насколько тяжело мы находим занятие (наш уровень воспринимаемой нагрузки или RPE) и тем, насколько мы мотивированы для этого занятия.

В других исследованиях Маркора изучались факторы, которые могут воздействовать и влиять на RPE (и, следовательно, на нашу «толерантность к бегу»). Наиболее интересным было исследование, показывающее, что, когда спортсмены перед тренировкой выполняли умственно утомительные задачи, их производительность снижалась из-за более высокого восприятия усилия.

В другом исследовании у спортсменов, которым подсознательно показывали изображения счастливых лиц, наблюдалось снижение RPE на последующей тренировке, что приводило к улучшению результатов.

Почему умственная сила важна для лучшего бега


Если мы потратим время на то, чтобы тренировать свой разум и тело как единую взаимосвязанную систему, мы сможем улучшить свою производительность. Наше обучение должно быть сосредоточено на вещах, которые снижают наше восприятие усилий и повышают уровень нашей мотивации. Это касается не только умственных способностей; конечно, нам также нужно правильно разобраться с физическими вещами.Если у вас недостаточно топлива, плохой темп, обезвоживание, перед этим была тяжелая ночь или вы просто недостаточно тренируетесь, ваше восприятие усилия, вероятно, возрастет, и ваша производительность пострадает. Вам все еще нужно делать работу, чтобы стать лучше, чтобы снизить RPE.

Однако концепция обучения психобиологическим принципам дает нам больше способов понять или улучшить свою работу. Это означает, что мы должны осознавать влияние жизни за пределами наших беговых тренировок. Во время пандемии многие из нас испытали повышенный уровень беспокойства и умственной усталости, и исследование Маркоры показывает, что даже умственно утомительный рабочий день, вероятно, сыграет роль в беговых сессиях или гонках.Если, когда я натягиваю кроссовки, мой разум наводняют негативные мысли и образы, это, вероятно, также повлияет на мое ощущение усилия.

Таким образом, целостный план тренировок должен склонять весы RPE и мотивации в вашу пользу и воздействовать на тело и разум. Однако иногда, независимо от того, сколько советов здесь вы применяете, жизнь может помешать. Признание роли RPE и мотивации в производительности может помочь вам контекстуализировать пробежки или гонки, которые идут не так, как планировалось.Так что будьте осторожны с собой — в некоторые дни жизнь просто подбрасывает слишком много препятствий.

Как я могу улучшить свою умственную силу?


1 Тренировка до RPE: Ваша производительность улучшится, если вы снизите чувство RPE. Научитесь измерять темп по шкале от 0 до 10, а не постоянно смотреть на часы.

2 Подсветка: Улыбка во время тренировки может помочь снизить RPE. Попробуйте расслабить руки, лицо и плечи и улыбаться в середине каждого километра или усилия во время тренировки.

3 Слова в вашей голове: Позитивный разговор с самим собой может играть ту же роль, что и улыбка, помогая снизить RPE. Используйте интервальную сессию и практикуйте разные ключевые слова или фазы во время каждого повторения.

4 Положительная подготовка: Мы не всегда можем устранить все жизненные стрессы, прежде чем бежать. Тем не менее, мы можем стремиться к повторяемой рутине, чтобы максимально приблизиться к нужному настроению. От пяти до 10 минут подвижной работы под музыку, которая заряжает вас энергией, могут перенести вас с рабочего дня на сеанс и подготовить вас к выступлению.

5 Примите дискомфорт: Снижение вашего RPE не обязательно означает облегчение тренировок. Речь идет о том, чтобы смириться с дискомфортом. Если вы уже давно не занимались интервальными тренировками или более тяжелыми упражнениями, эти первые занятия будут тяжелыми — не только из-за вашей физической подготовки, но и потому, что вам нужно закалить себя до дискомфорта. Еженедельные интервальные тренировки, построенные разумно, являются одним из наиболее эффективных способов снижения RPE в темпе гонки.

6 Сразитесь со стихиями: Вы любите бегать в хорошую погоду? Если ваше чувство гоночного усилия было комфортным только в тихие и прохладные дни, не удивляйтесь, если вам будет тяжело, когда дует ветер, жарко или идет дождь.Тренируйтесь в сложных условиях, чтобы быть готовым ко всему.

7 Шаг в неизвестность: Вместо того, чтобы всегда планировать каждый элемент ваших интервальных сеансов, попросите кого-нибудь составить вам сеанс из трех или четырех частей в разных конвертах. Откройте конверт 1 и завершите первую часть тренировки, прежде чем переходить к следующему конверту. Это может побудить вас регулировать свои усилия во время сеанса.

8 Планируйте свою неделю: Планируйте свою неделю разумно.Подумайте о том, чтобы перенести свои высококачественные сеансы на дни, когда вы знаете, что вам нужно выполнить много умственно утомительных или стрессовых задач.

9 Ступенька справа: Большинство бегунов знают, как важна сужение, чтобы дать вашему телу время поглотить весь физический стресс и гарантировать, что вы чувствуете себя свежим в день гонки. Следует также учитывать «ментальную дозу». Стремитесь облегчить умственно утомительные задачи в гоночной неделе. Если у вас большой дедлайн, который вы не можете сдвинуть, хорошо подумайте, стоит ли планировать на это время долгую и тяжелую пробежку или гонку.

10 Иметь цель: Высшая цель — мощный мотиватор. Может быть, вы хотите быть положительным образцом для подражания для своих детей, или, возможно, ваша мотивация — собрать деньги на благое дело
.

11 Получить направление: Постановка целей — один из самых эффективных способов повышения мотивации. Спортивный психолог Джози Перри рекомендует поставить перед собой главную конечную цель, затем разбить ее на цели производительности или контрольные точки, а затем определить ежедневные, еженедельные «цели процесса», которые соответствуют этим целям.

Том Крэггс — менеджер по бегу на шоссе Англии по легкой атлетике

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

13 вещей, которых они избегают

Примечание редактора: после огромной популярности этого сообщения источник статьи Эми Морин написала здесь гостевой пост об упражнениях для повышения умственной силы, а Шерил Коннер взяла интервью у Эми в видеочате Forbes об этом. статья здесь.

Несмотря на все то время, которое руководители тратят на заботу о физической силе и здоровье, когда дело доходит до психологической силы, это может значить даже больше. В частности, для предпринимателей в многочисленных статьях говорится о важнейших характеристиках умственной силы — упорстве, «твердости», оптимизме и неизменной способности, как говорит участник Forbes Дэвид Уильямс, «потерпеть неудачу».

Однако мы также можем определить умственную силу, определив, что психически сильные люди не делают . На выходных меня впечатлил этот список, составленный Эми Морин, психотерапевтом и лицензированным клиническим социальным работником , которым она поделилась в LifeHack. Это впечатлило меня настолько, что я также хотел бы поделиться ее списком здесь вместе с моими мыслями о том, как каждый из этих пунктов особенно применим к предпринимателям.

1.    Трата времени на жалость к себе. Вы не увидите, чтобы психически сильные люди сожалели о своих обстоятельствах или зацикливались на том, как с ними плохо обращались. Они научились брать на себя ответственность за свои действия и результаты, и им присуще понимание того факта, что жизнь зачастую несправедлива. Они способны выйти из трудных обстоятельств с самосознанием и благодарностью за извлеченные уроки. Когда ситуация оборачивается плохо, они отвечают такими фразами, как «Ну что ж». Или, может быть, просто: «Далее!»

2.Отдайте их силу. Сильные духом люди избегают давать другим возможность заставить их чувствовать себя неполноценными или плохими. Они понимают, что контролируют свои действия и эмоции. Они знают, что их сила в способности управлять своей реакцией.

3.    Избегайте перемен. Сильные духом люди приветствуют перемены и приветствуют вызовы. Их самый большой «страх», если он у них есть, не перед неизвестностью, а перед самодовольством и застойностью.Окружающая среда перемен и даже неуверенности может зарядить энергией ментально сильного человека и проявить свои лучшие качества.

4. Тратить энергию на вещи, которые они не могут контролировать. Психически сильные люди не жалуются (много) на пробки, потерянный багаж или особенно на других людей , поскольку они признают, что все эти факторы, как правило, находятся вне их контроля. В плохой ситуации они осознают, что единственное, что они всегда могут контролировать, — это собственную реакцию и отношение, и они хорошо используют эти качества.

5. Беспокойство о том, чтобы угодить другим. Знаете какие-нибудь угодники? Или, наоборот, люди, которые из кожи вон лезут, чтобы и угождать другим, чтобы укрепить имидж силы? Ни одна из позиций не является хорошей. Психологически сильный человек стремится быть добрым и справедливым и угождать другим, когда это уместно, но не боится высказываться. Они способны выдержать возможность того, что кто-то расстроится, и по возможности с достоинством справятся с ситуацией.

6. Страх осознанного риска . Психологически сильный человек готов идти на просчитанный риск. Это совсем другое дело, чем прыгать сломя голову в глупые риски. Но обладая ментальной силой, человек может тщательно взвесить риски и выгоды и полностью оценить потенциальные недостатки и даже наихудшие сценарии, прежде чем действовать.

7. Загляните в прошлое. Есть сила в признании прошлого и особенно в признании вещей, извлеченных из прошлого опыта, но психически сильный человек способен не тратить свою умственную энергию на прошлые разочарования или на фантазии о «днях славы» минувших дней.Они вкладывают большую часть своей энергии в создание оптимального настоящего и будущего.

8. Делайте одни и те же ошибки снова и снова. Мы все знаем определение безумия, верно? Это когда мы снова и снова предпринимаем одни и те же действия, надеясь на другой и лучший результат, чем раньше. Психологически сильный человек берет на себя полную ответственность за прошлое поведение и готов учиться на ошибках. Исследования показывают, что способность к точному и продуктивному самоанализу является одной из самых сильных сторон невероятно успешных руководителей и предпринимателей.

9. Обижаться на чужой успех. Нужна сила характера, чтобы чувствовать искреннюю радость и волнение за успехи других людей. Такой способностью обладают сильные духом люди. Они не завидуют и не обижаются, когда другие преуспевают (хотя они могут тщательно записывать, что человек сделал хорошо). Они готовы усердно работать ради собственных шансов на успех, не полагаясь на ярлыки.

10. Сдаваться после неудачи. Каждая неудача — это шанс исправиться.Даже величайшие предприниматели готовы признать, что их первые усилия неизменно приводили к многочисленным неудачам. Психически сильные люди готовы терпеть неудачу снова и снова, если это необходимо, пока опыт каждой «неудачи» может приблизить их к их конечной цели.

11. Время страха наедине. Сильные духом люди наслаждаются и даже ценят время, проведенное в одиночестве. Они используют свободное время для размышлений, планирования и продуктивной работы. Самое главное, они не зависят от других, чтобы укрепить свое счастье и настроение.Они могут быть счастливы с другими, а могут быть счастливы и в одиночестве.

12. Почувствуйте, что мир им чем-то обязан. Особенно в нынешней экономике руководители и сотрудники всех уровней начинают осознавать, что мир не должен им зарплату, социальный пакет и комфортную жизнь, независимо от их подготовки и образования. Психически сильные люди приходят в мир готовыми работать и добиваться успеха на каждом этапе игры.

13.Ожидайте немедленных результатов. Будь то план тренировок, режим питания или открытие бизнеса, психически сильные люди «занимаются этим надолго». Они знают лучше, чем ожидать немедленных результатов. Они расходуют свою энергию и время дозированными дозами и отмечают каждую веху и прирост успеха на пути. У них есть «выносливость». И они понимают, что настоящие изменения требуют времени. Есть ли у вас душевная сила? Есть ли в этом списке элементы, которых вам нужно больше? Благодаря Эми Морин сегодня я хотел бы еще больше укрепить свои способности в каждой из этих областей.А ты?

Шерил Снапп Коннер часто выступает и пишет о репутации и идейном лидерстве. Вы можете подписаться на двухнедельный информационный бюллетень ее команды The Snappington Post здесь.

ТАКЖЕ В FORBES

Как развить психологическую устойчивость

Забота о психическом благополучии начинается только при наличии расстройств? НЕТ! Отсутствие психических расстройств не означает, что это не должно вызывать беспокойства.Как вы можете хорошо позаботиться о своем психическом благополучии? Это путем повышения устойчивости вашего психического здоровья.

Каждый должен научиться формировать эмоциональную и умственную устойчивость. Это так же важно, как и профессиональные спортсмены, повышающие физическую выносливость, чтобы избежать травм. Это так же важно, как верблюды, выжившие в течение шести месяцев под палящим солнцем пустыни без еды и воды.

Повышение устойчивости психического здоровья важно для предотвращения проблем с психическим благополучием. Живите не с мантрой «просто прожить», а «жить полной жизнью».В этом посте вы узнаете о важности развития психической и эмоциональной устойчивости и стратегиях, по которым нужно жить.

Что такое устойчивость психического здоровья?

Устойчивость определяется как способность восстанавливаться после трудностей или быть гибким даже в невзгодах. Это также определяется как способность объекта возвращаться к своей первоначальной форме. Психическая устойчивость определяется как способность или жизненные навыки человека адаптироваться к трудностям, стрессу, эмоциональным трудностям и невзгодам психического здоровья.

Жизненные невзгоды проявляются во многих формах: семейные проблемы, разбитое сердце, потеря работы, финансовые проблемы, проблемы со здоровьем, неблагоприятные события, стресс, смерть любимого человека, любые невзгоды и многое другое. Готовы ли вы эмоционально и морально ко всему этому? Никто не хочет сталкиваться с трудностями, но жизнь — это не только радуга и бабочки. Проблемы неизбежны, с ними можно сталкиваться каждый день, они стрессовые, и это факт.

Вот для чего нужно развивать психологическую устойчивость: быть эмоционально и ментально готовым ко всему, что бросает вам каменная жизнь.Кто знает, какие камни могут встретиться на вашем пути? Адаптация к трудностям за счет стойкости сделает вас сильнее и лучше. Как гласит известная поговорка: то, что тебя не убивает, делает тебя сильнее .

Вам нужно надлежащее образование, правильные способности, интеллект, сосредоточенность, настойчивость, правильные навыки и талант, чтобы добраться туда, где вы хотите быть в жизни. Но еще одним секретом формулы успеха и ключом является стойкость. В жизни каждого человека очень важно смотреть на вещи в перспективе.Как поднять себя после неудачи, как изменить свою жизнь даже в самых сложных обстоятельствах и как стать сильнее даже после непостижимой боли.

советов по развитию психической устойчивости

Как вы достигаете психологической устойчивости, чтобы быть устойчивым, когда дела идут плохо? Как вы можете найти мотивацию, чтобы быть сильным, чтобы найти свет в конце туннеля? Психологическая устойчивость начинается с сознательных усилий внутри себя: разума, сердца и тела.

Быть устойчивым может быть нелегким делом, но, конечно, оно того стоит, если это означает способность хорошо спать по ночам, иметь здоровые отношения и быть лучшей версией себя. Найдите в себе ментальную силу во всех аспектах своей жизни с помощью этих стратегий.

Позитивное мышление

Позитивный настрой притягивает позитив, это закон притяжения. Когда вы переживаете трудный этап в своей жизни, хотели бы вы носить в голове негативные мысли? Это как поход в горы с рюкзаком, набитым камнями.Ситуация и так тяжелая; ношение этого ненужного хлама будет отягощать вас. Зачем таскать с собой камни, если можно съесть шоколадку, чтобы порадовать себя? Сохраняйте свою энергию для позитивных вещей, а не для вещей, которые могут вас расстроить.

Иногда психологическая устойчивость заключается не в создании новой силы; это работа с негативными вещами в вашей жизни и превращение их во что-то позитивное. Например, делайте утренние аффирмации, например, говорите себе «Я верю, доверяю, принимаю и уверен в себе» .Будьте оптимистичны в том, что все будет хорошо; практикуйте медитацию не менее 20 минут в день, используйте инструменты для медитации, молитесь, занимайтесь йогой, если это помогает. Вы будете поражены тем, как развитие позитивного мышления может сильно повлиять на вашу психологическую устойчивость.

Не зацикливайтесь на самоограничивающих убеждениях

Самоограничивающие убеждения — это представления или предположения о ваших ограничениях и о том, как устроен мир. Эти самоограничивающие предположения могут удерживать вас от достижения того, чего вы больше всего желаете.Например, произнося что-то в глубине души, например:

.
  • «Это не сработает. Я делал это раньше».
  • «Я не могу этого сделать, потому что я недостаточно умен».
  • «Это так сложно, у меня нет навыков для этого».

Эти негативные разговоры с самим собой ограничивают вас в том, на что вы способны. Не позволяйте своим прошлым ошибкам определять, на что вы способны в настоящем и будущем. Вы не можете оставаться в своей зоне комфорта, потому что вам так удобно.Если вы думаете таким образом, вы не сможете бросить себе вызов, чтобы преодолеть даже самые сложные препятствия. Зачем ограничивать свои способности, если вы живете в мире, полном возможностей?

Возьмите под контроль свою жизнь

Возьмите свою жизнь под контроль, не позволяйте обстоятельствам или кому-то другому управлять вами. Жизнь непредсказуема сама по себе, вы не можете взять под контроль то, что может случиться на следующий день, но вы можете взять под контроль свою жизнь. Имейте власть над своими эмоциями, беспокойством, стрессом, чувствами, действиями, самооценкой, самоощущением и жизненной целью.Позаботьтесь о своем физическом здоровье, делайте то, что хорошо для вашего тела, занимайтесь спортом, хорошо питайтесь, устраивайте себе выходной день для душевного здоровья.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь: не сравнивайте себя с другими, меньше жалуйтесь, будьте благодарны, любите себя, отвечайте за свои действия, отправляйтесь в отпуск, позаботьтесь о своем психическом благополучии. Практикуя взятие под контроль, вы на пути к повышению устойчивости.

Взять на себя обязательство

После того, как вы предприняли сознательные усилия по укреплению своей ментальной силы, возьмите на себя обязательство придерживаться этого.Если это требует записи ваших краткосрочных целей, перечислите свои долгосрочные обязательства или запишите свои задачи на день, а затем сделайте это. Возьмите на себя обязательство, сосредоточьтесь и постарайтесь придерживаться его. Принимайте на себя обязательство каждый день достигать своих целей настолько, насколько это возможно.

Разработайте стратегию, набор действий и привычек, которые помогут вам стать лучше и сильнее. Держите свой разум и тело устойчивыми и имейте энергию, чтобы придерживаться своих обязательств. Посвятите себя повышению своей устойчивости и будьте уверены в том, насколько тяжелой может быть жизнь.Вы найдете мотивацию преодолеть все, что встретится на вашем пути. Вы придете в норму и будете двигаться вперед, куда бы вас ни привела жизнь.

Принимайте вызовы, чтобы развить свою психологическую устойчивость

Чтобы иметь психологическую устойчивость, принимайте вызовы, какими бы сложными они ни были, независимо от того, какие факторы задействованы. Некоторые люди бегут от проблем, подавляя свои чувства и тревогу с помощью алкоголя или злоупотребления психоактивными веществами. Если смахнуть свои проблемы под ковер, они не исчезнут.Когда вы принимаете невзгоды и едите их на завтрак, вы укрепляете свою внутреннюю силу, чтобы быть сильным.

Воспринимайте эти невзгоды как возможность стать устойчивыми, а не как угрозу. Будьте гибкими, как бы тяжело это ни было. Вы будете достигать чувства выполненного долга каждый раз, когда будете преодолевать любые невзгоды. Вы столкнулись с угрозой потери работы, и это вызывает у вас стресс? Воспринимайте это как вызов, чтобы добиться большего успеха в работе, освоить новые навыки, доказать, насколько вы ценны на рабочем месте.

Будьте уверены в своих умственных силах

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы говорили себе, что можете впасть в депрессию, если столкнетесь с другой проблемой? Или у вас будет еще одна паническая атака, когда на вашем пути появится другая проблема? Это не так, как должно быть.

Будьте уверены в себе, что вы справитесь, несмотря ни на что. Вы можете достичь этого с помощью позитивного разговора с самим собой, практики медитации и утренних аффирмаций. Научитесь справляться со стрессом и будьте уверены в своей психологической стойкости.

Найди утешение в своих близких

Чтобы развить психологическую устойчивость, нужно найти эту внутреннюю силу. Но большинство психически устойчивых людей справляются с трудными ситуациями при поддержке своих верных друзей и близких. Ни один мужчина не остров, и если вы чувствуете, что не можете справиться со своими проблемами в одиночку, обратитесь за помощью к близкому человеку. Иногда все, что вам нужно, это поговорить с кем-то, чтобы выпустить все наружу.

Многие люди считают, что здоровые отношения помогают развить их устойчивость.Когда вы поддерживаете крепкие личные отношения, вы получите необходимую поддержку, даже когда вы проходите через американские горки эмоций. Станьте частью сообщества, которое оказывает поддержку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.