Содержание

Как все успеть и не сойти с ума?

  • Том Стаффорд
  • BBC Future

Консультанты по личной эффективности и психологи доказали, что нашему разуму нужны списки дел. Когда мы по пунктам расписываем, что нужно сделать, бремя незавершенных задач уже не кажется таким ужасным.

Если ваш ежедневный график и почтовый ящик хоть немного похожи на мои, вам знакомо это чувство беспомощности от огромного количества дел, которые наваливаются почти одновременно.

В этой ситуации книга Дэвида Алана «Как справиться с делами» — просто бесценна. Мировой бестселлер рассказывает об уникальной методике управления временем, которое мгновенно окрестили «новой религией эпохи информационных технологий».

Суть системы GTD (Getting Things Done) состоит в правильном планировании дел, которые необходимо выполнить. Дэвид Алан разработал эту методику, когда работал с бизнесменами, помогая им найти время для вещей, которые действительно хотели бы сделать.

Через десять лет после первой публикации книги в 2001 году научные исследования подтвердили правильность методов ее автора и продемонстрировали, почему его методика так популярна и эффективна.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Методика Дэвида Алана основывается на детальной систематизации дел

В основе методики GTD — детальное записи всего, что вы должны сделать. Ум таким образом освобождается от необходимости запоминать задачи и концентрируется на их выполнении. Это, на первый взгляд, простая задача на самом деле представляет собой нечто большее, чем просто систематизацией задач или списком дел. Система Дэвида Алана похожа на список дел, как бенгальский тигр — на котенка.

«Эффективный список дел», в понимании г-на Алана — это система из трех составляющих. В первую часть списка вы вносите дела, которые надо выполнить в определенный день и о которых можно до тех пор забыть.

Вторая часть — это список текущих задач по конкретным алгоритмам выполнения.

И третья составляющая — это «картотека» из 43 папок с напоминанием о вещах, которые надо сделать в будущем — по одной на каждый день по следующим 31 и еще по одной на каждый месяц в течение следующего года.

Текущий список дел — особенный. Рядом с каждым заданием вам надо определить следующий конкретный шаг в его исполнении. Столь конкретный, что вы можете оторваться от стула и реально что-то сделать.

Эта простая идея удивительным образом помогает преодолеть инертность и прокрастинацию (склонность откладывать дела на потом). В качестве примера — выберите прямо сейчас какое-то дело из списка, которое вы не можете завершить уже некоторое время, и переформулируйте его так, чтобы оно превратилось во вполне конкретное действие, которое можно сделать немедленно.

Возьмите какое-то необходимое, но скучное дело, которое вам совсем не хочется делать, к примеру, «починить забор в саду».

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Дело «починить забор в саду» в вашем списке надо конкретизировать: напишите вместо этого «позвонить Маркусу и спросить, где он заказывал свой забор»

Эту задачу можно переформулировать так: «позвонить Маркусу и спросить, где он заказывал свой забор». Или лучше добавить еще деталей: «набрать 2626 81 19 и спросить у Маркуса, кто делал ему забор».

Разбивая каждое задание на отдельные шаги, вы превращаете дела на простые вещи, которые можно сделать физически, или на время спокойно забыть о них, потому что они зафиксированы в картотеке.

Каждый день вы открываете папку и либо превращаете задачи в конкретные действия, либо откладываете его в другую папку на будущее. Автор методики настаивает на фанатичном соблюдении этих правил. Необходимость запоминать дела и следить за их выполнением переводится в систему, а ваш ум освобождается от этого бремени.

Впрочем, возникает вопрос, что говорят научные исследования об эффективности этого метода. Исследователи Рой Баумайстер и И. Дж. Масикампо из Университета штата Флориды обратились к известному явлению в психологии, которое получило название «эффект Зейгарник» от имени советской исследовательницы, которая его открыла. Эффект заключается в склонности нашего ума зацикливаться на незавершенных задачах, но быстро забывать те, что мы уже выполнили.

Увидеть, как работает этот эффект, можно, например, в ресторане или баре — вы хорошо помните, сколько напитков заказали, но моментально забываете, когда их выпили.

«Эффект Зейгарник» можно проверить следующим образом: попробуйте оценить, насколько незавершенные задачи препятствуют выполнению текущего дела.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Незавершенные дела мешают сосредоточиться на том, что вы должны сделать прямо сейчас

Исследователи Баумайстер и Maсикампо обнаружили, что после того, как участникам эксперимента не дали закончить первое задание во время разминки, им было труднее найти творческое решение следующей задачи. Незавершенное дело «зависало» в их активной памяти.

Далее ученые сделали интересную вещь: они разрешили некоторым испытуемым запланировать завершение первой задачи, но не разрешили закончить сразу. Как и можно было предположить, те, кто внес задачи в список дел, больше не отвлекались на мысли о них.

Итак, ключевая идея методики GTD — в том, что возможности нашего внимания ограничены. В каждый момент времени мы способны удерживать в голове только ограниченное количество информации.

Картотека и система напоминания, разработанные Дэвидом Аланом, позволяют освободить часть внимания, которое постоянно концентрируется на необходимых делах.

Если мы не можем избавиться от этих вещей, выполнив их, Дэвид Алан и психологи предлагают внести их в список дел и разработать хороший план того, как и когда их выполнить. Сам процесс планирования дела позволяет не зацикливаться на нем и спокойно вернуться к нему позже.

Для удобства планирования существует немало электронных программ и приложений для мобильных устройств.

Психолог раскрыл секрет, как быстро запомнить информацию и не сойти с ума из-за ЕГЭ

КРОВАВЫЕ ЭКЗАМЕНЫ

Всполошившись после случившегося в Казани, чиновники начали искать пути решения проблемы. Стоило случиться кровавой трагедии, как в Смольном внезапно вспомнили о необходимости увеличить число штатных психологов в школах. Одной ставки, которая есть во многих учебных заведениях, как сказала вице-губернатор Петербурга Ирина Потехина, обычно недостаточно.

Это действительно так. Школьники нередко нуждаются в помощи, но один психолог физически не может полноценно работать с тысячей и более учеников. И очень жаль, что задумались над этим только после событий в Татарстане.

К слову, специалисты давно отметили, что есть периоды, когда дети особенно нуждаются в повышенном внимании, особенно так называемые проблемные ребята. Так, например, если в середине года дети еще держатся, время экзаменов становится для них серьезным испытанием, которое не всем удается пройти.

Иногда это заканчивается трагедией. К примеру, в июне 2010 года убил себя московский одиннадцатиклас­сник, не выдержавший ожидания результатов сдачи ЕГЭ. В конце мая 2015 года покончил с собой еще один 18-летний москвич. Его одноклассники предположили, что из-за учебы и экзаменов, к которым юноша не был готов. На Алтае юноша покончил с собой в 2016 году — и тоже из-за ЕГЭ.

Период сдачи ЕГЭ и ожидания результатов тестирования почти всегда становится очень стрессовым для школьников. Специалисты отмечают, что чрезмерные нагрузки и волнения

не просто негативно сказываются на нервной системе еще по сути несформировавшегося человека, но и могут стать причиной развития заболеваний. Так, нередки случаи возникновения на нервной почве дерматитов, нарушений работы ЖКТ и даже повышения температуры.

Кстати, ситуацию усугубляет фактическая невозможность пересдачи экзамена. Хотя теоретически на пересдачу выделено время, но место в именитом университете после пересдачи получить проблематично — места в вузах «разбирают» сдавшие ЕГЭ с первой попытки.

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Специалисты подчеркивают: уверенный в себе ребенок сдает экзамен легче и на более высокий балл.

И задача родителей — помочь чаду подготовиться к сдаче экзамена правильно.

— Очень важно соблюдать режим дня. Во время сна усвоенная информация переводится из оперативной в долговременную память. Поэтому сокращение времени, отведенного на сон, не только будет приводить к вялости и апатии, но и снизит эффективность занятий. Во время подготовки к экзаменам помимо ночного сна хорошо бы отвести время на кратковременный (примерно 1 час) дневной сон. Утром большую пользу принесет контрастный душ. Это прекрасная стимуляция кровообращения, и мозгового кровообращения в том числе, — делится советами

практикующий психолог Елена Кораблева.

На сайте Смольного тоже вывешены советы школьникам, которые готовятся к сдаче экзаменов. В числе прочего эксперты объясняют, что тревога накануне и в день экзамена часто вызвана мышечным напряжением.

«Необходимо выбрать любой предмет (часы, кольцо, ручку или что-то иное) и положить его перед собой. В течение 4 минут удерживайте внимание на этом предмете, внимательно его рассматривайте, стараясь не отвлекаться ни на какие посторонние мысли. Если вы все сделали правильно, напряжение уходит, а сознание становится ясным, и вы способны мыслить и действовать так, как того требует ситуация экзамена — четко и по делу, не отвлекаясь на посторонние раздражители»,

— советуют эксперты Смольного.

В день ЕГЭ также очень важно встать вовремя и выйти из дома заранее, чтобы прийти не в последний момент. Существуют некоторые психологические практики, которые помогают почувствовать себя уверенно.

— Если экзамен устный, найдите 2 минуты, уйдите в укромное место, хоть в кабинку туалета (чтобы вас никто не видел и не смущал), и встаньте в «позу победителя»: ноги расставлены, руки подняты вверх и в стороны, грудь колесом, подбородок поднят, — советует Елена Кораблева. — Экспериментально нейрофизиологами доказано, что 2 минут пребывания в такой позе достаточно: меняется гормональный состав крови человека, увеличивается внутренняя сила и уверенность, которая передается, ощущается другими (в нашем случае будет влиять на экзаменаторов).

СЕКРЕТЫ ЗАПОМИНАНИЯ

Конечно, невозможно сдать экзамен, если к нему не готовиться. При этом особо ответственные школьники и родители, нацелившиеся на поступление в престижнейшие вузы города, начинают готовиться к сдаче ЕГЭ хотя бы за год, а то и за два.

Но большинство все же задумывается о подготовке примерно за полгода. Важно знать: существуют разработанные экспертами методы, которые помогают запоминать лучше, быстрее и качественнее. О некоторых из них рассказала Елена Кораб­лева:

— Когда перед вами большой объем работы, несложно и запаниковать, а от страха опускаются руки, кажется, что успеть подготовиться просто нереально! Но все можно исправить, если применить известный трюк и «есть слона по кусочкам»:

  1. Разделите количество экзаменационных билетов на число дней для подготовки (за вычетом последнего дня, который нужно оставить на повторение).
  2. Напишите или распечатайте план всех вопросов, которые нужно выучить на каждый день, и повесьте этот план на стенку.

Также полезно использовать метод «маленьких побед и наград». По мере того как один вопрос билета выучен, ставьте рядом с ним маркером зеленый кружочек или галочку. Наглядное свидетельство уменьшающегося объема работы вселит в вас уверенность и оптимизм.

Приемов быстрого и качественного запоминания самой разной информации существует огромное количество. Вот самые известные и эффективные техники:

► Применение фонетической созвучности слов для изучения иностранной лексики. Так, какие-то иностранные слова могут быть похожи по созвучности на слова родного языка, и тогда легче запоминаются.

► Использование ярких и нестандартных ассоциаций для определенной информации. Например, всем известная история про Архимеда, который принимал ванну и вытеснил своим телом часть воды. Представляя себе плюхнувшегося в ванну древнего математика, легко вспомнить суть закона: на тело, погруженное в жидкость или газ, действует выталкивающая сила, равная весу того количества жидкости или газа, которое вытеснено погруженной частью тела.

► Известная многим по фильмам методика пространственного воображения (иногда именуемая «чертогами разу­ма» или «римскими комнатами»). Нужно представить некий дворец, комнаты, как вы по ним прогуливаетесь, расставляя там в разных места воображаемые предметы, картинки, которые будут в вашем воображении связаны с тем, что необходимо запомнить. Это основано на том, что у вас есть какая-то старая информация, которая крепко сидит в памяти (это ваш локомотив), и если вы подключаете, прикрепляете к ней новую информацию, то она вагончиком едет за локомотивом и вы можете ее потом легко достать. Чем удобнее, логичнее, эмоциональнее способ наложения новой информации на старую, тем лучше новая информация запоминается.

Кстати, психолог Герман Эббингауз изучал свойства памяти и разработал способы запоминания, при которых то, что запоминается, не забывается сразу же, а откладывается в долгосрочную память. Для этого процесс запоминания нужно определенным образом растянуть.

И не просто подряд без конца повторять какое-нибудь определение, иностранное слово, имена или даты, а делать это периодически. Информация запоминается лучше, если повторять ее через увеличивающиеся по нарастающей временные интервалы. Эти интервалы у каждого могут немного варьироваться. Для удобства Эббингауз разработал алгоритм, который поможет запомнить любую информацию.

Чтобы запомнить быстро:

  • 1-е повторение — сразу после заучивания;
  • 2-е повторение — через 15-20 минут;
  • 3-е повторение — через 6-8 часов;
  • 4-е повторение — через 24 часа.

Чтобы запомнить надолго:

  • 1-е повторение — сразу после заучивания;
  • 2-е повторение — через 20-30 минут;
  • 3-е повторение — через 1 день;
  • 4-е повторение — через 2-3 недели;
  • 5-е повторение — через 2-3 месяца.

Можем ли мы все сойти с ума?

«Болезнь может развиваться с большей или меньшей легкостью в зависимости от среды, в которую погружен конкретный человек, — объясняет психоаналитик Пьер Мари. — Неслучайно мы говорим, что все закладывается до шести лет: хрупкий ребенок, которому повезло с родителями — у них устойчивая психика, они заботятся о его воспитании, — сможет преодолеть множество трагедий. Но если он служил для утешения (например, заменил в семье другого, умершего ребенка) или был объектом глубокой грусти — ему гораздо труднее будет выходить из жизненных испытаний.

В этом плане существует глубокая несправедливость «на старте» — все, что происходит в первые годы жизни, запечатлевается навсегда. С этого начинается становление нашей личности. Любой ребенок воспринимает мир в контексте родительского отношения, в которое он погружен».

«Нормальные» колебания

Безрассудные действия или внезапные приступы помешательства не всегда являются симптомами душевной болезни.

«Не стоит забывать, что у любого человека, даже у самого крепкого и выносливого, случаются такие моменты, когда он не слишком хорошо понимает, где находится — в области воображаемого, в иллюзиях, в ирреальном мире, — хотя и отдает себе отчет, что все это не реальная действительность, — замечает Мари-Ноэль Безансон. — Подобные колебания составляют часть «нормального» функционирования психики. Правда, порой они нас так пугают, что мы стараемся их поскорее забыть».

Разве с вами никогда такого не бывало — вы перестаете слышать собеседника, который вам скучен? Бесшумно, незаметно для окружающих, мы каждый день покидаем самих себя, на доли секунды оставляя свой разум. Но мы же не больны.

Когда идти к специалисту?

И как нам определить ту грань, перешагнув которую мы должны обращаться за помощью к специалисту?

«А вы и не должны, — уточняет Григорий Горшунин. — Задача специалиста — помочь вам, если вы сами захотите этой помощи. Например, если вас пугает потеря контроля над собой или вы замечаете, что ваше плохое настроение не вызвано конкретными событиями, а сопровождает вас постоянно, или понимаете, что ваше поведение разрушает важные для вас отношения».

И решение, к кому именно обратиться, принимаем тоже мы сами. «Если вы не хотите обсуждать свою жизнь и настроены на медикаментозное лечение, то вы можете обратиться к психиатру, а если, напротив, предпочитаете избегать лекарств, но готовы изменить образ жизни, то имеет смысл побеседовать с психотерапевтом», — уточняет Григорий Горшунин.

Подростковые приступы

Они пугают тех, кто становится их невольным свидетелем, и повергают в отчаянье родителей. И это неспроста — ведь приступы помешательства всегда очень сильны, а у подростков в особенности.

«Подобные приступы часто случаются у подростков, но редко повторяются больше одного раза, — объясняет психоаналитик Пьер Мари. — Это не симптом душевной болезни, а знак того, что у ребенка что-то неладно. Возьмем, к примеру, выпускника, который готовится к поступлению в вуз. Он подвергается огромному давлению! И порой помешательство — единственный способ сказать своим ближним: «Да отстаньте от меня все!». Это пройдет без следа после нескольких дней госпитализации». Кризис исчезнет так же внезапно, как и появился.

Два типа нарушений

Психиатры не употребляют термина «безумие» в профессиональных беседах. Они говорят о «болезни», «расстройстве», о «психических нарушениях». Среди таковых можно выделить две главных категории — психозы и неврозы. Психозы включают в себя нарушения, связанные с потерей контакта с реальностью: бред, галлюцинации.

Самый известный из психозов — шизофрения, но существуют и другие: мания преследования (паранойя), эротомания… «Неврозы подобны чрезмерному преувеличению обычных чувств, — дает определение Мари-Ноэль Безансон. — Так, например, депрессия — это искаженное проявление скорби, а тревожные нарушения — страха».

И еще одно важное уточнение: здоровье не означает какого-то особенно позитивного взгляда на жизнь. По определению Григория Горшунина, «здоровая душа — это не содержание мыслей, а способ обращения с ними». Невроз — не наличие плохого, а власть плохого. Эти две вещи постоянно путают и пытаются «избавиться от плохого». А надо избавиться от потребности в злой власти, от «права мучить и мучиться».

10 способов не сойти с ума на работе — Work.ua

Легкой работы не бывает, а работы, которая не влияет на нас психологически — тем более. Все мы радуемся успехам, огорчаемся неудачам, ссоримся с коллегами, злимся и нервничаем.

Поэтому сохранять ясность ума не так и просто.

Что можно сделать, чтобы не стать рабом стресса и напряжения на работе? Work.ua публикует рекомендации Шэрон Мельник, психолога, специализирующегося на теме стрессоустойчивости, которые она дала в своей книге «Стрессоустойчивость».

Не пытайтесь все контролировать

Стресс начинается тогда, когда в определенных обстоятельствах требования, которые к вам предъявляют, превышают вашу способность их контролировать. Чем большим контролем над ситуацией вы обладаете, тем менее вы напряжены, и наоборот. Воспользуйтесь «внутренним рычагом контроля», чтобы перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств и управлять любой ситуацией. Для этого от вас потребуются определенные усилия, чтобы осознать свою первую спонтанную реакцию на происходящее и переключиться на принятие обдуманных и целенаправленных решений.

Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны. То, что вам неподвластно, привлекает вас, как магнит притягивает металл. Однако, зацикливаясь на факторах, которые вы не можете контролировать, вы автоматически настраиваете себя на стресс и вновь попадаете в замкнутый круг, выхода из которого не видите. Помните, что, когда вы зажаты в тисках стресса, концентрироваться нужно только на том, что в ваших силах исправить. Само ощущение, что вы в состоянии что-то контролировать, увеличивает вашу стрессоустойчивость. Фактически даже одноминутная визуализация того, как вы изменяете ситуацию к лучшему, наполнит вас положительными эмоциями и уменьшит страх.

Воспринимайте проблемы как временное явление

Намного легче сохранять устойчивость в условиях стресса, если относиться к проблемам как к временным затруднениям, которые рано или поздно разрешатся. Иными словами: «Проблема быстро решится. Она влияет только на одну конкретную ситуацию, а не на всю мою жизнь. Я могу с этим справиться». Такой взгляд на ситуацию станет вашей вакциной против ощущения беспомощности и подавленности. Даже если перемены происходят постоянно, вы можете к ним адаптироваться: главное — воспринимать их как процесс развития, во время которого текущая растерянность и хаос в конечном счете дадут вам новые возможности. 

Людей, которые хорошо адаптируются к переменам, можно назвать реалистичными оптимистами. Как стать таким?

Переключитесь на «мышление развития». Людям свойственны два типа мышления. «Фиксированное мышление» — когда они опираются лишь на собственные знания, а все, что выходит за эти рамки, воспринимают как ошибочное мнение. И «мышление развития» — когда они рассматривают обучение как процесс и поэтому не боятся совершать ошибки и благодаря этому приобретают новый опыт. 

Отстранитесь

Если не видно просвета и ничего не меняется к лучшему, если даже для достижения скромного результата вам приходится прикладывать сверхусилия, самое время немного отстраниться от ситуации. Это может стать оптимальным выходом во многих случаях: когда в вашей компании происходят перемены и вы должны на некоторое время смириться с текущими условиями; когда вам приходится иметь дело со сложным в общении коллегой или деловым партнером, но вы еще не в том положении, чтобы диктовать свои условия. Применяя принцип «разумной отстраненности» на практике, вы, с одной стороны, вовлечены в процесс и вносите свой вклад, а с другой стороны, вы эмоционально абстрагируетесь от любого исхода ваших усилий. Участвуйте только в тех сражениях, которые достойны вашего времени и энергии. Проведите черту: какое негативное воздействие вы сможете стойко принять, а какое нет? Помните, что вы должны оставаться по «здоровую сторону» черты.

Научитесь «выключаться»

Ваша нервная система предопределяет вашу естественную реакцию на стресс и состоит из кнопки «включения» и кнопки «выключения», которые в идеале должны работать в тандеме. Кнопка «включения» — симпатическая нервная система (СНС). Она заряжает энергией и помогает сконцентрироваться на проблеме. Она реагирует на такие внешние стимулы, как сообщения электронной почты или голос вашего руководителя. Она включается автоматически каждый раз, когда вы нуждаетесь в энергетической подпитке. Кнопка «выключения» — парасимпатическая нервная система (ПНС).  

Она регулирует все основные функции организма в состоянии покоя, включая дыхание, пульс и циклы сна. В то время как СНС включает вашу стресс-реализующую систему, ПНС ее выключает. Вы должны научиться активировать ПНС целенаправленно.

Для развития выносливости спортсмены применяют интервальные тренировки, между которыми находятся периоды восстановления и восполнения энергии. Это так называемая модель «интенсивной физической нагрузки/отдыха». Обозначьте для себя периоды «включения» и «выключения» в графике дня. Для восстановления выбирайте занятия, которые вас расслабляют, либо занятия, которые наполняют вас энергией. Оптимальный вариант — чередовать их.

Дышите правильно

Существует множество способов нажать на кнопку «выключения». Такие способы, как дыхательная гимнастика и медитация, приобрели популярность, потому что для них не требуется специальных условий и к ним можно легко прибегнуть прямо на рабочем месте. По мнению нейробиолога Сони Секейра, замедляя дыхание или сознательно его регулируя, вы нарушаете автоматические дыхательные модели, а также подсознательные эмоциональные модели, которые на них базируются.  

Например, можно выполнять упражнение «дыхание в три этапа» несколько раз в день для снижения активности СНС. Сделайте вдох через нос, задержите дыхание, сделайте выдох через нос — все на равный счет (например, вдох на пять счетов, задержка дыхания на пять счетов и выдох на пять счетов). Соедините кончики пальцев обеих рук, чтобы уравновесить правое и левое полушария. Продолжительность упражнения – три минуты, один-два раза в день или при перегрузках. Для получения более эффективных результатов можно выполнять упражнение ежедневно и увеличить его продолжительность до 7–11 минут.

Расставьте приоритеты

Лучший способ держать свой внутренний рабочий распорядок под контролем — это постараться, чтобы все ваши мысли имели одно направление. Этот феномен известен как направленное мышление. Представьте результат, которого вы хотите добиться, а затем думайте, чувствуйте и действуйте ради его достижения. Когда вы четко представляете себе свою цель, это помогает вам сконцентрироваться на тех обстоятельствах, на которые вы в состоянии повлиять.

Очень важно научить мозг направлять ваше внимание только на тот входящий стимул, который наиболее актуален для ваших приоритетов, отфильтровывая все незначительное. 

Если постоянно помнить о том, какого результата вы хотите добиться, вы можете научить свою нервную систему делать паузу, чтобы обдумать следующий шаг. Чем яснее вы представляете свои приоритеты, тем легче вам будет добиться сознательной, а не автоматической реакции на стимул. Когда вам кажется, что вы перегружены, то, так или иначе, проблема заключается в отсутствии ясности на определенном участке цепи распределения приоритетов. Ясность прежде всего означает, что вы осознаете, в чем заключаются ваши цели и почему они изначально ими стали.

Делегируйте

Ищите возможности делегировать функции и задачи. Это как жонглирование. Необходимо разграничивать стеклянные и резиновые шары: внимание следует уделять стеклянным шарам, а резиновые шары не страшно уронить или передать кому-нибудь другому. Если вы не можете делегировать обязанности по той причине, что вокруг вас нет людей, способных выполнить необходимую работу, пройдите «свою половину пути». Сделайте так, чтобы сотрудники, которые не показывают должных результатов, получили возможность проявить себя. С другой стороны, при отсутствии у них прогресса не стесняйтесь и найдите того, кто выполнит задачу лучше. Существенная часть стресса обусловлена тем, что мы миримся с низкой квалификацией или избегаем прямого обсуждения неудовлетворительных результатов, пытаясь сохранить «дипломатичность».

Правильно говорите «нет»

Вот несколько советов, как говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. Будьте прямолинейны — донесите до собеседника четко и ясно, почему вы не можете выполнить его просьбу вообще или в установленные им сроки. Попросите больше времени или переиграйте задание. Измените его ожидания! Искренне поделитесь своими чувствами: «Когда вы только попросили меня об этом, я воспринял задачу с энтузиазмом, так как […], но затем я все хорошо обдумал» или «Мне очень жаль, но я ничем не смогу вам помочь…». Если вам сейчас особенно сложно, можете «переложить вину» на другого: «Я пообещала (мужу, сыну и т.  д.), что буду ужинать дома хотя бы три раза в неделю». Ответьте «нет» на определенную просьбу, но постарайтесь при этом сохранить возможность отношений в будущем. Предложите выполнить то, что вы действительно в состоянии сделать, даже если ваше предложение отличается от первоначальной просьбы. Кроме того, не забудьте спросить, как идут дела, когда в следующий раз встретите этого человека.

Меньше отвлекайтесь

Вас всегда кто-то отвлекает и будет отвлекать от работы — это неизбежно. Тем не менее отнеситесь к своему времени, энергии и вниманию как к ценным и невозобновляемым ресурсам, которые следует беречь. Работу большинства офисных сотрудников в среднем прерывают 7 раз в час — примерно 56 раз за рабочий день. В итоге мы тратим 2,1 часа в день на отвлекающие факторы. Возможно, вы полагаете, что раз вас отвлекают другие, то именно они и должны перестать это делать. Вы искренне надеетесь, что они прочитают ваши мысли и сами догадаются, что вы о них думаете, когда они вас отвлекают! 

У вас должны быть обдуманные и строгие критерии, какая ситуация заслуживает вашего немедленного внимания. Если вы действительно хотите избежать отвлекающих факторов, проще всего отключить уведомления о новых письмах и не отвечать на телефонные звонки. Кроме того, вы можете «внести их в свой график», чтобы можно было контролировать время, когда другие хотят вас чем-то отвлечь. К примеру, планируйте регулярные встречи с коллегами, если их дальнейшая работа зависит от вашей обратной связи. Выделите «резервное (буферное) время», когда вы сможете решать неожиданные проблемы или уделять время обратной связи. Четко установите, когда вы доступны для других, а когда нет.

Уважайте сон

У некоторых из вас беспокойный сон. Так происходит потому, что СНС постоянно находится на взводе. Голубое излучение от экрана компьютера блокирует мелатонин — и это выходит вам боком. Чтобы переход из «включенного» состояния в «выключенное» не был таким резким, нужно разработать комплекс по подготовке организма ко сну. Начните за 15–30 минут до того, как собираетесь ложиться спать. По возможности освещение должно быть максимально приближено к естественному, например свечи. Составьте список всех запланированных на следующий день задач, которые сегодня переполняют вашу голову. На одну-три минуты сконцентрируйтесь на том, что хорошего произошло за день и за что вы благодарны. Займитесь тем, что вас успокаивает, — это может быть чтение, рисование или медитация.

Если вы не можете заснуть, попробуйте такое дыхательное упражнение. Закройте правую ноздрю большим или указательным пальцем правой руки и дышите левой ноздрей. Если есть возможность, можно также перевернуться на правый бок, положив голову на подушку так, чтобы правая ноздря была закрыта. Продолжительность: три-пять минут. Это упражнение успокаивает благодаря активации вашей ПНС. Когда вы дышите левой ноздрей, то уже через три-пять минут вновь погрузитесь в негу крепкого сна.

Статья по теме: 5 шагов к работе мечты.

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как читать новости и не сойти с ума

По сути, новости — это простое изложение случившихся фактов. Однако такие сообщения всё равно вызывают сильные чувства, если речь идёт о важных событиях или авторы искусственно подогревают переживания. Сильный эмоциональный отклик на новости может существенно испортить жизнь или даже привести к расстройствам психики. Разбираемся, как минимизировать ущерб.

Настройте комфортное поступление новостей

Раньше, чтобы узнать новости, надо было приготовиться: взять газету, включить телевизор или радио. С развитием технологий информация начала сыпаться на нас отовсюду. Она может наброситься даже из источников, из которых ты её совсем не ожидаешь получить. Например, листаешь ленту Tik‑Tok, наполненную котиками и щенками, а на тебя сыплются данные об уголовных делах, стихийных бедствиях и так далее.

Естественно, на многие сообщения вы будете реагировать эмоционально. Они и подаются так, чтобы вы пришли в ужас, возмутились — в общем, не прошли мимо. К ним добавляются новости знакомых, которые тоже стали доступны благодаря интернету. Кто‑то развёлся, кто‑то заболел — всё это непросто не принимать близко к сердцу.

Если постоянно подвергаться эмоциональной атаке, трудно сохранить стабильное психологическое состояние. Именно поэтому нужно попытаться контролировать поток информации.

Прежде всего речь идёт о дозированном потреблении контента. Конечно, хочется знать всё и сразу. Но в большинстве случаев не произойдёт ничего страшного, если вы будете получать информацию с задержкой и разом. Выделите под это, например, по полчаса утром и вечером. А в остальное время старайтесь не заходить на информационные или приближённые к ним ресурсы.

Исключите новостной контент перед сном

Крепкий сон — одно из условий, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Если на ночь начитаться тревожных известий, есть риск, что вы проведёте в переживаниях долгие часы. Поэтому лучше перед сном сосредоточиться на позитивном контенте — тем более последний как раз помогает бороться со стрессом. Уже одно предчувствие веселья эффективно для улучшения самочувствия.

Не читайте комментарии

И тем более не спорьте в них. Бывают вещи, которые сильно задевают. Поэтому руки сами открывают комментарии — хочется знать, что люди думают. А те думают всякое, в том числе и такое, с чем вы категорически не согласны. Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто. Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили.

Научитесь останавливаться

Есть такой термин — думскроллинг. Он означает склонность к просмотру плохих новостей. Человек листает тревожащие заметки и всё глубже погружается в пучину отчаяния. Ещё вариант — смакование подробностей. Когда что‑то задевает сильно, хочется узнать как можно больше. Но это не всегда нужно. Скажем, если несколько человек погибло во время происшествия, действительно ли надо узнавать в подробностях, как именно всё произошло?

Стоит отслеживать этот момент. Если чувствуете, что какая‑то информация сильно вас взволновала, сделайте паузу, прежде чем изучать вопрос дальше.

Примите, что вы не можете страдать за всех

Иногда вы можете поймать себя на мысли, что новость должна вызывать тревогу или желание всё поменять, но вы просто пролистываете сообщение и пугаетесь этого. Как же так, ведь произошедшее касается всех, а значит, молчать и бездействовать просто нельзя?

Но надо принять, что вы не можете воевать на каждой войне. А усталость от переживаний — нормальное состояние. Просто посмотрите на тех, кто постоянно варится в котле человеческой боли. Врачей иногда упрекают в цинизме, но если они будут принимать близко к сердцу болезнь каждого пациента, это их просто раздавит. Даже журналисты‑новостники довольно быстро черствеют, хотя только описывают чужую боль.

Потребляйте контент из проверенных источников

Выберите себе несколько СМИ, которым вы доверяете и чья позиция вызывает у вас уважение, и сделайте их основным источником информации. В этом случае вы будете получать контент в наименее раздражающей форме.

Конечно, иногда полезно знать другие мнения. Но изучать их лучше, когда вы расслаблены.

Уберите из ленты стабильно тревожащий контент

Некоторые заметки важны и способны спасти жизнь. Например, данные благотворительных фондов о сборах денег для лечения или сообщения обществ по защите животных о случаях жестокости в отношении зверей или птиц.

Первым порывом может быть желание добавить странички таких организаций в ленту, чтобы узнавать о подобных новостях как можно раньше. Но нельзя отрицать, что это душераздирающий контент, и потреблять его походя между пейзажами и фото у бассейна тяжеловато. Чтобы меньше переживать, добавляйте подобные страницы не в ленту, а в закладки и заходите на них целенаправленно.

Найдите источник положительных новостей

Люди частенько жалуются, что СМИ предлагают только плохие новости. Происшествия и скандалы — сколько угодно, а вот информации со знаком плюс почти нет. Однако если изучить статистику сайтов, окажется, что плохие новости просматривают намного чаще. Так что это предложение, вызванное спросом.

Если как следует поискать, можно найти источники хороших для вас новостей. Это будет давать надежду, что не всё безнадёжно.

Обсуждайте новости в кругу единомышленников

Мы уже выяснили, что в комментарии лучше не соваться. Но человек — существо социальное, ему важно делиться информацией, узнавать, что не один он тревожится. Поэтому обсуждать новости с единомышленниками — нормально и полезно.

С одной стороны, это выглядит как создание такого искусственного информационного пузыря, в котором все со всеми согласны. С другой — в мире столько всего, что будет постоянно вас из этого пузыря выдёргивать, поэтому немного комфорта не повредит.

Подумайте, что вы можете сделать, чтобы что‑то исправить

Новости часто воспринимаются тяжело из‑за ощущения бессилия. Всё плохо, а ты ничего не можешь сделать. Но, возможно, это не совсем так. Иногда, чтобы почувствовать себя причастным и полезным, нужно делать что‑то невероятное. Но порой подвигом могут стать обыденные действия. Например, во время коронавируса врачи и курьеры просто выполняют свою работу, а это уже немало. Всем другим людям, чтобы внести свою лепту, достаточно соблюдать социальную дистанцию и сделать прививки, если нет противопоказаний.

Признайте, что вы можете исправить не всё

В то же время не стоит брать на себя ответственность за всё человечество. Если где‑то в Южной Америке ураган, погибших жалко. Но если вы не можете вылететь волонтёром прямо сейчас, то остаётся только смириться и жить дальше.

Не требуйте многого от окружающих

Иногда очень сложно принять, как люди могут спокойно жить, когда везде всё плохо. Однако не стоит идти на них священной войной. Информировать о каких‑то важных вещах — возможно. Но без агрессии, иначе вы только поссоритесь. А заставить кого‑то делать что‑то вряд ли получится. Зато нервы себе помотаете значительно.

Поймите, что всё знать не обязательно

Иногда складывается впечатление, что раньше была тишь и благодать, а сейчас кругом маньяки, убийцы и террористы. Но дело не в том, что раньше не было ужасающих событий. Просто сейчас информация быстро становится общедоступной.

Ощущение, что всё плохо, появляется не потому, что ситуация резко ухудшилась, а потому, что вы обо всём узнали. Но такое исследование необязательно, если хочется избежать проблем с психикой.

Сконцентрируйтесь на своей жизни

Иногда эмоции, полученные от новостей, так переполняют, что хочется лежать на кровати между коробками с пиццей и конфетами и ничего не предпринимать. Но жизнь продолжается, поэтому необходимо заботиться о себе.

Обратитесь к специалисту

Если чувствуете, что становится невмоготу, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они умеют работать с конкретными проблемами. Так что, возможно, уже несколько сеансов принесут вам заметное облегчение.

Читайте также 🧐

Как быстро разобраться в играх вселенной Warhammer и не сойти с ума. Большой гайд для новичков

Вселенная Warhammer безмерно популярна. И в последние годы значимость этого сеттинга стремится все выше. Новые игры появляются на прилавках с завидной регулярностью. Как во всем этом разобраться? Во что играть стоит однозначно, а что лучше пропустить? В этом материале мы разберемся со всем игровым наследием одного из лучших виртуальных миров.

Этот материал адресован прежде всего молодому поколению геймеров. Ведь многие «олды», разбуди их среди ночи, без запинки перечислят все расы Warhammer 40,000 и все страны Warhammer Fantasy Battles. Если вы не столь искушены, мы попытаемся сориентировать вас в действительно огромной массе игр по самой брутальной вселенной современной поп-культуры. Попавшие в этот материал тайтлы хороши не только принадлежностью к пафосному и суровому миру Warhammer. Эти игры не стоит пропускать, если вы просто любите погрузиться в увлекательный и проработанный игровой процесс. И цените крутой дизайн: это обязательная особенность каждой толковой игры по Warhammer!

Вот такие здесь боевые машины. Внутри навечно заключен недоумерший десантник

Стоит отметить, что Warhammer — это, первую очередь, настольные игры английской компании Games Workshop. Настолка (вернее, варгейм) с миниатюрами по миру Warhammer Fantasy Battles появилась еще в 1983 году, а в 1987-м мир увидел научно-фантастическую версию этой вселенной, варгейм с новыми миниатюрами сеттинга Warhammer 40,000. О миниатюрах стоит сказать отдельно: это хобби, завернутое в хобби. Собирание и окраска собственной армии хаоситов или космических десантников — это занятие, что по слухам крадет сон, покой и бессмертную душу.

Те самые миниатюры

Но не стоит думать, что видеоигры по Warhammer появились недавно, в эпоху третьей или четвертой PlayStation. Такие игры создавались еще в прошлом веке, но мы отметим лишь те, что не потеряли актуальности и прошли проверку временем. Поиграйте в них сами, покажите друзьям, родителям и бабушке с дедом.

Тактики и стратегии, да побольше!

Так как исходная настолка Warhammer была тактическим варгеймом, неудивительно, что в мире видеоигр эта вселенная лучше всего представлена стратегиями в реальном времени и в пошаговом режиме.

Для начала можно вспомнить успешную Warhammer: Shadow of the Horned Rat. Вы управляли отрядами Империи, изводя под корень злобных нелюдей. Спрайтовые войска двигались по трехмерным картам, игра была сложна, но очень популярна. Правда, вышла она в далеком 1995 году на ПК и чуть позже — на первой PlayStation. Поэтому устаревшая картинка, «дубовая» анимация и излишек хардкора вряд ли понравятся современному игроку. А вот сиквел, Warhammer: Dark Omen, вышел уже в 1998 году и неплохо играется даже сегодня. Процесс очень похож на культовую Myth: The Fallen Lords. Мы управляем небольшими ограниченными силами, спасая человеческие земли от орков и оживших мертвецов.

В 90-х уже умели делать удобный и аккуратный интерфейс

В том же 1998 году выходит Warhammer 40,000: Chaos Gate, и эта пошаговая тактика в духе X-Com до сих пор будет интересна поклонникам жанра. Неторопливый, сложный геймплей, обязательные и побочные миссии, знаменитые боевые скафандры цвета ультрамарин — все это обеспечило Chaos Gate успех и может обеспечить его вновь даже в 2021 году.  

2004 год отмечен появлением первой игры долгоиграющей (игравшей) серии Warhammer 40,000: Dawn of War. За разработку отвечали мастера своего дела из Канады, студия Relic. Dawn of War отличилась классной графикой и анимацией, высочайшей динамикой и кропотливой работой с исходным дизайном юнитов и построек. Дальше серия неумолимо развивалась, экспериментируя с глобальной картой и жанром Action-RPG, пока третья номерная часть не стала промежуточным финалом, после ее выхода новых анонсов во франшизе Dawn of War не звучало.

Для Dawn of War 1 и 2 вышло несколько отличных DLC

В 2006 году свое видение вселенной Warhammer Fantasy Battles представила венгерская команда Black Hole Entertainment. В Warhammer: Mark of Chaos была симпатичная графика, нужный градус пафоса в озвучке истории войны с хаоситами и, чуть ли не главное, здесь был чудесный режим набора армии. В этом режиме можно было часами выбирать и разглядывать трехмерные модели воинов и монстров, а затем с упоением раскрашивать их на свой вкус. Дополнение Battle March добавило расу орков, сделав игру еще чуть лучше.

К сеттингу «Молота войны» разработчики охотно примеряли самые разные игровые механики. В 2018 вышла, к примеру, удачная Warhammer 40,000: Gladius — Relics of War, глобальная пошаговая стратегия в стиле Civilization Сида Мейера. Игроки, на которых гипнотическим образом действуют шестиугольники-гексы, обязательно должны ознакомиться с Relics of War. Солидный выбор армий прилагается, есть и Имперская гвардия, и некроны, и прочие колоритные агрессивные товарищи.

Warhammer Civilization? Почему нет?

Неожиданно крутой оказалась тактика 2018 года Warhammer 40,000: Mechanicus. Небольшая и никому особо неизвестная команда Bulwark Studios выдала игру с потрясающе «липким» пошаговым процессом, с прокачкой и жесткими боями небольшим отрядом. Основной особенностью стали центральные персонажи. Это не космодесантники и не «Да Бойз» из клана орков. Адептус Механикус, орден техножрецов, гораздо интереснее как отряд управляемых персонажей. В телах Механикус больше проводов и схем, чем костей и сухожилий. Это, собственно, уже не совсем и люди. От этого игра только стала интереснее.

Адептус Механикус. Главное, чтобы не закоротило

Что касаемо конкретно мира Warhammer 40,000, то нашлись разработчики, вспомнившие о космосе и бороздящих его кораблях. Дилогия Battlefleet Gothic: Armada рассказывает именно о сражениях звездных флотов разных рас. И если в механике боев удивить современного игрока сложно (после старинной уже упомянутой Homeworld или тоже старинной и тоже крутой Haegemonia), то в дизайне кораблей Armada удивляет, и еще как. Космические корабли Warhammer 40,000 — это нечто. Летающие соборы людской Империи, хищные птицы Эльдаров, невразумительные, но грозные механизмы орков — на все это буйство дизайнерской фантазии приятно просто смотреть, а уж вести такой флот в битву — удовольствие сильно выше среднего. Добавьте к этому хорошую фантастическую картинку, внимание к сотне мелочей и получите Battlefleet Gothic: Armada.

Но стратегической вершиной игр по «Молоту» стала серия Total War: Warhammer. Бесконечно талантливые британцы из студии Creative Assembly развивают серию Total War уже третий десяток лет. Брутальная вселенная Warhammer Fantasy Battles гармонично вписалась среди исторических игр франшизы. В Total War: Warhammer можно найти все то, за что мы полюбили лучшие игры серии, вроде Rome: Total War.

Здесь и невиданный масштаб, и прекрасный арт-дизайн, и десятки самых разных механик, от шпионажа до морских десантов. Ну а конкретно Total War: Warhammer стала еще и образцом ассиметричного геймплея за разные армии. Каждая сторона конфликта здесь уникальна, глубоко проработана и по-своему интересна. Армию рыцарской Бретонии никогда не спутать с ордой крысюков-скавенов. Две номерные части и несколько крупных дополнений показали во всей красе многие расы Warhammer. А грядущая третья Total War: Warhammer даст нам возможность возглавить легионы демонов и отряды ратников Кизлева, местных славян. Самая ожидаемая стратегия 2021? Вы знаете ответ. 

Total War: Warhammer легко увлечет на 200+ часов. Проверено

Хватит стратегии, дайте, наконец, экшен!

С боевиками у игр по Warhammer дела обстоят не так радужно, как со стратегиями. Но кто ищет, тот найдет! За годы существования геймдева было разработано не так уж и мало хороших шутеров и экшенов от третьего лица в обоих суровых мирах. Например, еще на приставке 3DO от компании Panasonic в середине 1990-х вышла игра Space Hulk, поразившая непуганых русскоязычных геймеров дизайном терминаторов и генокрадов. Но мы обозначим те боевики из вселенной Warhammer, которые можно (и нужно) опробовать прямо здесь и сегодня.

2003 годом датирован шутер Warhammer 40,000: Fire Warrior. Несмотря на разброс критических оценок, игра действительно интересна. Хотя бы тем, что играем мы за воина империи Тау, эдаких космических коммунистов, и сражаемся против людской Империи. Стоит отметить неплохие сюжетные ролики и непривычный арсенал стволов. По понятным причинам графика за 18 лет устарела, но настоящие Огненные воины Тау ценят иные материи.

Не стоит связываться с Тау!

Талантливые люди талантливы во всем, и в 2011 году мастера RTS из студии Relic неожиданно выпустили брутальный слэшер Warhammer 40,000: Space Marine. Заглавный космодесантник обрушивал под управлением игрока всю свою бронированную ярость на ксеносов, врагов рода людского. Цепные мечи, энергетические молоты, тяжелые болтеры и ракетный ранец — все это можно было лично опробовать в игре на плотных рядах инопланетных злодеев. Многие поклонники вселенной «Молота» до сих пор грустят о том, что игра не стала франшизой.

Один из известнейших героев книг по Warhammer 40,000 — инквизитор Айзенхорн — блеснул в экшене Eisenhorn: Xenos. Изначально эта игра вышла на мобильных платформах и лишь потом добралась до ПК. Поэтому многие игроки кривились от не самой лучшей графики и смачно сплевывали в серебряные плевательницы. Но если быть объективным, то игра вовсе неплоха. Там очень правильный градус мрачности и фатализма, а главного героя отлично озвучил голливудский актер Марк Стронг (фильмы серии Kingsman, кинокомикс «Шазам!»).

Всем стоять! Работает инквизиция!

Очень классно показал себя экшен от первого лица Warhammer: End Times — Vermintide с продолжением. В мире Fantasy Battles крысолюди собираются устроить конец света и никак иначе. Отряд отважных воинов разных рас (да, без кооператива не обошлось, и он здесь очень хорош и удобен) отправляется в опасный поход за жрецами скавенов и их колоколами. Экшен здесь органично совмещал стрельбу из луков и мушкетов с ближним боем. Приемов было немного, зато порог вхождения переступался легко и незаметно. А крысы-скавены атаковали действительно огромными стаями по сотне хвостов. Во второй части добавились мутанты Хаоса и детальная прокачка.

Грозные терминаторы гоняли по огромному космическому кораблю толпу генокрадов в боевике Space Hulk: Deathwing (2016) — вот она, такая притягательная со времен настолки игровая формула. Не все в этой игре было хорошо (хотя расширенное издание многое исправило). Но роскошные интерьеры корабля-дворца и ощутимая мощь отряда терминаторов покорили многих фанатов вселенной Warhammer 40,000.

В закрытых пространствах космические генокрады особо опасны

Новая, совсем недавняя работа создателей Deathwing, студии Streum On Studio, получилась гораздо лучше. В Necromunda: Hired Gun несложно найти недостатки вроде неработающих механик. Но это вновь крутые декорации (на этот раз города-улья, огромного и беспощадного) и действительно зажигательный процесс стрельбы из фантастических пушек. Ждем новую игру от этой команды, пускай только не забывают о мире Warhammer 40,000.

И немного Action—RPG

Нет, в мире Warhammer нет полноценной эпической RPG уровня ААА. Никаких вам Warhammer: Mass Effect. Но при желании можно найти кое-что интересное и для поклонников ролевого жанра.

Warhammer Quest (2015) может надолго увлечь пошаговыми боями партии авантюристов, мнущих бока всяческим монстрам в зловещих подземельях. Правда, многих любителей крутой графики игра отпугнет аскетичной внешностью

А вот Warhammer 40,000: Inquisitor — Martyr уже действительно крепкая игра жанра Action-RPG. Четкая насыщенная картинка, обилие лута и вариативная прокачка — здесь есть все, за что мы когда-то полюбили Diablo. Ну а дополнение с подзаголовком Prophecy добавило новый класс героев, сделав игру еще разнообразней.

Хаос и скверна! Выжечь и порубить!

Схожая игра, только во вселенной Fantasy Battles, называется Warhammer: Chaosbane. Это тоже довольно красивый клон Diablo с чуть меньшим бюджетом и динамичными сражениями. Вот только DLC к Chaosbane можно смело игнорировать, они просто затягивают базовую игру, не привнося ничего особо нового.

И ведь в ближайшем будущем не будет покоя во вселенной «Молота войны». Анонсы новых игр появляются с завидной периодичностью. Вот недавно именитый писатель Дэн Абнетт отрапортовал, что пишет сценарий для экшена Warhammer: Darktide, игра выйдет уже в этом году.

Естественно, мы не перечислили абсолютно все достойные игры по миру Warhammer, но охватили многое. Пишите в комментариях, какие крутые штуки мы пропустили и почему весь цивилизованный мир, по вашему мнению, сыграть в них просто обязан.

Как не сойти с ума от онлайн-впечатлений

Оказавшись в плену собственного дома, мы потеряли контроль над временем и пространством. У домашнего заточения нет точных сроков, а огромный мир, в котором мы привыкли жить, сжался до скромного маршрута от кровати до кухни или рабочего стола. Помните, как запертый Том Хиддлстон блуждал по этажам в «Высотке»? Наш сценарий чем-то похож на эту антиутопию: самый глобальный карантин в истории человечества расшатал потребительские привычки, а вместе с ними – стиль жизни каждого из нас.

Эффект локдауна быстро исчерпал темы, на которых строится современная коммуникация: больше не выложить в сторис бокал игристого в буфете Большого и не застрять до утра в баре, обсуждая каникулы в горах. Вместо этого – под одеялом смотреть трансляцию «Корсара» и задаваться не вовремя обострившимися вопросами о смысле жизни. Виртуальная культура – новый досуг, но для многих он оказался плацебо. И десятки подборок «Чем заняться на карантине?» стали раздражать, а не вдохновлять.

Что не так с онлайн-развлечениями?

Связь с пространством. Представьте себе, что любая культурная вылазка (кино, спектакль, выставка, концерт) – это конфета. А пространство, в котором это впечатление создается, будь то театр, музей или стадион, – обертка. Без нее конфета не кажется такой уж привлекательной. Культурные пространства – это проводники впечатлений. Именно они дают нам ощущение прямого контакта с культурой и усиливают ее вкус. Поэтому бархатные кресла в кинозале, нарядное фойе театра и лабиринты выставки почти так же важны, как и повод, ради которого вы в них оказались.

Социализация. Даже если вы предпочитаете ходить на выставки в одиночестве, общение неизбежно. Оживленная публика, случайные взгляды и разговоры восполняют наши потребности быть среди людей. Онлайн-развлечения, наоборот, помещают зрителей в коммуникационный вакуум: ни один чат не заменит невербальные черты общения: прикосновения, зрительный контакт и запахи.

Аутентичность. Казалось бы, экстренный переход в диджитал осуществляется вполне успешно: показ ярмарки Арт-Базель Гонконг собрал 250 тысяч виртуальных зрителей, а карантинные трансляции Большого по всему миру посмотрели миллионы раз. Но в такт с трепещущим от радости сердцем бьется внутренняя тревога: а настоящий ли это опыт? Не уступает ли это моим ощущениям от реального похода в театр?

Почему так происходит?

Заполняя календарь домашних вечеров онлайн-концертами, трансляциями спектаклей и виртуальными экскурсиями, мы пытаемся заглушить синдром упущенных возможностей (Fear of Missing Out). Хочется верить, что ничего не изменилось, но быстро оказывается, что изменилось все. На концертах в инстаграме – плоский звук, монтаж спектаклей нарушает единство действия, а слушать куратора, вещающего на фоне обоев в цветочек, как-то совсем не атмосферно. Мы разочаровываемся в онлайн-досуге, потому что он воспринимается как временная замена настоящим удовольствиям, а не как самостоятельный вид развлечений. В итоге мы только и делаем, что сравниваем этот бесконечный цифровой поток с желанными офлайн-впечатлениями.

Как получать удовольствие от культуры из дома?

Ищите новые ракурсы. Если не сравнивать виртуальные развлечения с реальными, в них можно найти свои достоинства. Например, увидеть любимые шедевры живописи в пустых залах, наконец-то рассмотреть детали декораций на сцене и следить за мимикой актеров. А еще – встраивать онлайн-культуру в свою жизнь проще: благодаря изоляции у цифровых проектов гораздо больше шансов завоевать минуты прокрастинации или даже час вашего времени в обеденный перерыв.

Выходите за рамки. С началом пандемии мир парадоксально стал еще более глобальным: если в нормальной жизни мы выбираем досуг по принципу близости, то сейчас эти географические расстояния – всего лишь условность. Во время карантина попробуйте изменить своим фаворитам: выбирайте театры, в которых вы раньше никогда не были, открывайте для себя новых исполнителей и регистрируйтесь на лекции зарубежных экспертов. Тогда к прежней жизни вы вернетесь с более широким взглядом на мир.

Замедляйтесь. Жизнь в изоляции дала по тормозам – воспользуйтесь этим! В среднем напротив одной картины человек проводит 15–30 секунд. Дома вам не нужно бежать из зала в зал, чтобы побыстрее посмотреть выставку, параллельно сражаясь с подступающим голодом. Сфокусируйтесь на качестве, а не количестве: попробуйте арт-медитацию на картине Тернера от Лондонской национальной галереи, посвятите несколько минут «Девушке с жемчужной сережкой» через интерактивный гид «Гугла» или просто дайте себе время понять, чего хочется вам. И помните: если не хочется ничего, то это абсолютно нормально.

Вероятно, вам также будет интересно:

Больше никакого секса в Zoom

YouTube решили заняться фактчекингом

Facebook создают идеального виртуального друга

5 способов сойти с ума Super Duper Fast

Мы, преуспевающие, любим быть лучшими во всем. В результате мы также лучшие в , сводя себя с ума, как бы супербыстро . Я не говорю о нормальных человеческих скоростях, которые, может быть, немного перевыполняются в нашем расписании … Я говорю полностью, рыдаю в туалете, ем мороженое из разорванных картонных коробок. Теперь, может быть, с тобой такого никогда не случалось. Престижность за это. Но правда в том, что для большинства из нас время от времени мы немного сходили с ума, и на самом деле это наша собственная вина.Кроме того, я не говорю о психических заболеваниях … это другой пост и совершенно другая ситуация. Я говорю о том, что вы действительно должны были дать себе передышку несколько недель назад, но вместо этого рванулись вперед, как какой-нибудь Дон Кихот нового века, наклоняя списки дел. Положи мороженое, грустный рыдающий обломок … помощь уже не за горами.

Как сводить с ума Super Duper Fast

1. Скажи всему «да» — Это большой шаг для тех, кто преуспевает во всем мире.Я думаю, что, может быть, мы тоже нравимся людям, когда дело доходит до этого, и мы хотим быть там … для всех … каждый раз. На самом деле, говоря «да» всему, даже если вы уже слишком растянуты, вы на самом деле просто настраиваете себя на неудачу. Люди, которые любят вас, знают, что иногда вам придется отказаться. Возможно, им это не понравится — особенно если они привыкли, что вы всегда рядом, — но они действительно поймут. Давай, попробуй! Вы будете удивлены!

2. Никогда не проси помощи — После того, как вы все сказали «да», скорее всего, возникнет яма паники, которая начнет расти глубоко в вашем животе.Вы знаете, что у вас нет на все это времени, но, оглядываясь вокруг, вы видите, что все остальные заняты своей собственной жизнью, и вы (опять же, вероятно, доставляете удовольствие людям) не хотите их обременять. ОБРЕЗАТЬ ИХ! Сделай это. Доооо это. Не прося о помощи, вы не только сокрушите свой собственный дух, но и как бы скажете людям, которые вас любят, что вы не можете доверять им, чтобы они были рядом с вами, как вы для них. Вы знаете, что я прав. Черт возьми, я был там… наверное, дважды сегодня. Просто попробуй. Повторяйте за мной: «Эй, такой-то, у меня немного плотный график на этой неделе, не могли бы вы сделать это для меня?» Они воспользуются шансом помочь.Поверьте мне. И тебе от этого станет легче.

3. Убедите себя, что вы действительно можете не отставать — Скорее всего, это тот, кто отправил вас в шкаф с коробкой мороженого. Вы говорили себе снова и снова: «Я могу это сделать. Я могу это сделать, действительно могу », и теперь, когда приближаются сроки, вам просто нужен перерыв. Вот и мелочи — дедлайны могут приходить и уходить, и большинство из них на самом деле не критично. Да, кто-то может быть разочарован, если вы пропустите один, могут даже быть последствия, но признайте это — большинство сроков было установлено вами, не так ли? Например, вы сказали себе, что (пусто) нужно сделать к определенному времени, и теперь вы чувствуете себя неудачником.Сделайте перерыв! Если крайний срок имеет решающее значение, свяжитесь с кем-нибудь … сообщите им, что у вас проблемы. А если это личный крайний срок, продлите его. Оказывайте себе такую ​​же вежливость, как и всем остальным.

4. Спи меньше, чтобы попытаться все сделать — Ого… Я что-то ударил этим, не так ли? Я почти вижу, как ты вздрагиваешь, когда читаешь это. Вы говорили себе, что если вы сократите время на час или два, вы сможете справиться со всем самостоятельно. Итак, вот сделка … чем меньше вы спите, тем больше ошибок вы совершите.Чем больше ошибок вы сделаете, тем сложнее станут ваши сумасшедшие задачи. Чем сложнее они становятся — ладно, ты умница, я не думаю, что тебе нужно, чтобы я продолжал здесь. Серьезно, выберите режим сна и придерживайтесь его. Независимо от того, что из-за того, что нужно, выспитесь, сколько вам нужно. Вы проснетесь утром более свежим, менее напряженным, и у вас будет больше шансов на самом деле выполнить сумасшедший объем работы, на которую вы согласились. Я знаю, что это сложно, но сделай сон своим приоритетом. Да, это действительно так важно.

5. Не признавайте, что у вас есть проблема — Это может быть номер один в списке, но я делаю его номером пять, потому что хочу, чтобы он был последним, что вы читали. Самый лучший способ свести себя с ума супер пупер быстро — это никому не говорить, что ты сводишь себя с ума супер пупер быстро. Слушай, я знаю, что это сложно. Признание того, что вы не успеваете, похоже на признание того, что вы потерпели неудачу. Однако это не неудача. Чтобы сказать кому-то, что вы боретесь, требуется гораздо больше сил, чем справляться в одиночку.И ты достаточно силен. Мы знаем, что это так. Вы уже давно занимаетесь этим в одиночку. Так что отойди назад, мой не спящий без душа друг, и пусть тот, кто тебя любит, знает, что твоя тарелка переполнена. Они хотят быть рядом с вами … все, что вам нужно сделать, это впустить их.

8 способов свести с ума любую девушку

Вокруг нет недостатка в «хороших парнях». Если вы хотите улучшить свои свидания с женщинами, вы должны быть «неотразимым парнем». Если вы хотите, чтобы она сходила с ума по вам, вам нужно сделать гораздо больше, чем быть рыцарским и забавным.

Вот 8 способов заставить ее хотеть тебя больше!

Играйте изо всех сил, чтобы получить

Сходите с ней на свидание, заставьте ее поверить, что она вам действительно нравится, а затем сделайте несколько шагов назад на несколько дней. Заинтригуйте ее. Оставьте ее гадать, чем вы на самом деле занимаетесь. Она придет в себя, пытаясь понять, что с тобой происходит.

Сделайте свою жизнь более увлекательной

Ей нужно знать, что твоя жизнь прекрасна. Ей нужно видеть, что вы веселитесь в своей жизни.Чем более увлекательной для нее кажется ваша жизнь, тем больше она захочет быть ее частью. Вы хотите, чтобы она посмотрела на вас и сказала: «Ого, какой парень!»

Будьте человеком тайны

Загадочный поступок. Никогда не позволяйте ей поверить, что она вас всех выяснила. Чем больше вы скрываете, тем больше она захочет узнать. Время от времени позволяйте ей заглядывать в вашу жизнь и время от времени уединяться. Она не сможет удержаться от того, чтобы проводить с вами больше времени.

Платье для убийства

Будьте всегда презентабельны.Даже если вы расслабленный человек, вы не можете позволить себе выглядеть потрепанным или грязным. Хорошо одеваться — не значит одеваться официально. Немного больше внимания к внешнему виду и моде, и вы тоже сможете создать повседневный образ. Вы хотите быть тем парнем, на которого она смотрит, и каждый раз у него слабеют колени.

привлечь дам

Будь ловеласом. Будьте популярны среди женщин. Чем больше женщин она видит, жаждущих вас, тем больше она хочет, чтобы вы были ей.

Будьте мужчиной, полным сюрпризов

Не будь «парнем по соседству».Вы должны быть интересными и непосредственными. Пока она ожидает свидания в ресторане, удивите ее, покатав на велосипеде по своему любимому месту в городе. Поймать ее врасплох. Сделайте ее жизнь увлекательной, и она не сможет устоять перед вами.

Используйте прикосновение к своей выгоде (с ее согласия!)

Если ей комфортно рядом с вами, используйте прикосновения в своих интересах. Слегка возьмитесь за ее руку. Поместите его за спину, чтобы направлять ее во время ходьбы.Будьте обидчивы, соглашайтесь и только если ей удобно, но очень тонко, чтобы она захотела от вас большего.

Будьте рок-звездой в постели

Нет навыков, которые могли бы сравниться с отличным сексом. Знайте свои движения и сводите ее с ума в постели. И вы держите пари, она захочет вас, как будто она никогда не хотела ничего другого в жизни.

В большинстве случаев женщинам обычно нужно увидеть какой-то тонкий намек, чтобы заинтересовать их, и если вы успешно овладеете этим искусством, все готово! Может быть, попробуй эти нестандартные приемы, чтобы она совсем без ума от тебя!

16 доводящих мужчин до бешенства вещей, которые сводят женщин с ума

Я буду настоящим RN: Я нисколько не сомневаюсь, что мы оба были названы «сумасшедшими» кем-то, с кем мы встречались в прошлом.Почему? Это просто. Чуваки имеют тенденцию быть, как я называю, сумасшедшими . Но они предпочитают не признавать этого и вместо этого маркируют женщин как «сумасшедших», даже если — это , неразумные. Вот 16 вещей, которые мужчина может сделать, чтобы вызвать реакцию, которая заставляет женщину казаться дерьмом от летучих мышей.

1. Вы встречаетесь, он каким-то образом чувствует себя и все время хочет зависнуть, а затем внезапно щелкает выключателем, и теперь вы «в нужде».« Эм, привет, что? Мне очень жаль, но нет. Здесь произошло то, что парень, казалось, преследовал вас по горячим следам, а затем ясно увидел что-то / кого-то еще, что он нашел привлекательным / блестящим / уклончивым / что угодно , и его отношения СДВ вступили в силу. Вы чувствуете, что сделали что-то не так, но позвольте мне заверить вас: вы, вероятно, не сделали ничего плохого, он, вероятно, просто не был готов. И позвольте мне сказать вам, если парень не Готовы, неважно, насколько вы идеальны. Скорее всего, это не сработает в долгосрочной перспективе.

2. Он только пишет и никогда не звонит. Я понимаю, что сейчас не 50-е и есть другие способы связи, но ради Пита, ребята, возьмите трубку и позвоните девушке. Вы не представляете, насколько это ее обрадует, а также, если она вам действительно нравится, вы, вероятно, захотите, чтобы слышал голос. Но продолжайте писать ей только сообщения, и она сорвется / взбесится / «поговорит» с вами об этом — трех словах, которые никто не хочет слышать. Всегда.

3.Он слишком долго ждал, чтобы отправить сообщение между сообщениями. Есть вещь, называемая моментумом, и если вы не будете поддерживать ее во время свиданий, все выйдет из строя. Отношения — это работа, они не будут возникать просто так. И не оправдывайся: «Я был занят». Все заняты, и мы оба знаем, что вы не были на встрече без телефона семь часов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Он пишет вам без перерыва в течение недели, но затем падает с карты. Нет, буквально, куда вы пошли? Я знаю, что у вас есть телефон в левой руке, даже когда вы держите член правой, когда писаете, или вы спите с ним под подушкой (что, как оказалось, очень опасно). Так что на самом деле нет оправданий отсутствию ответа. Вы чувствуете себя сумасшедшим.

5. Вы пишете ему довольно длинное сообщение (которое вы обдумали и спросили у пяти друзей, следует ли вам отправлять, которые они сказали вам не отправлять, но вы все равно это сделали), а затем ваш парень отвечает «К», «Круто» или вообще не отвечает. Может быть, девушки скажут больше, чем вы, в тексте, но знаете ли вы, как много было бы для вашей цыпочки, если бы вы написали ей целое предложение, признавая агонию, которая вошла в повесть, которую она вам написала? Да будет известно, что написание однословных ответов на полный или состоящий из нескольких предложений текст раздражает AF — и вы, скорее всего, услышите об этом в какой-то момент в ближайшем будущем.

6. Он слишком хорошо вас знает — значит, он знает, как укрепить вас и сломать. Это иначе известно как манипуляция, которая, если вы когда-либо были в отношениях, где это является проблемой, подготовьтесь к годовой терапии, чтобы вернуть вас в хорошее место.По сути, если вы начинаете чувствовать себя сумасшедшим без причины, считайте это красным флагом. Например: вы говорите: «Брэд, тебе нравится Сара? Какая-то та же атмосфера на вечеринке вчера вечером». Он говорит: «Детка, ты знаешь, что твоя подруга Сара и я просто друзья — я люблю тебя, у нас все хорошо, ты потрясающий». * Затем Брэду нравятся все фотографии Сары в Instagram, и он подписывается на нее в Facebook. * Вы скажете: «Действительно, тогда почему тебе нравятся все фотографии Сары в Инсте?» Он отвечает: «Детка, перестань сходить с ума. Если бы я не хотел быть с тобой, я бы не встречался с тобой.« ЧТО ?! Это , а не , как Брэд должен был вам ответить.

7. На начальных этапах отношений кажется, что он может сказать вам, что вы ему действительно нравитесь, но когда вы говорите ему то же самое, он получает все ~ * dIsTaNt * ~ — как будто вы пытаясь слишком быстро стать слишком серьезным. Девочки, если с вами случится такой сценарий, пожалуйста, не сходите с ума. Просто знайте, что он не готов и GTFO сейчас, потому что там, где есть дым, там горит лесной пожар.

8. Он строит слабый план пообщаться, но никогда не отвечает. Возникает вопрос: «Ооооооооо, мы встречаемся или нет?» Но если вы спросите об этом, он может подумать, что вы слишком хотите пить, поэтому вы должны выбрать: «Строю ли я другие планы, потому что ему нужно узнать, что я не собираюсь ждать его?» (Пусть будет известно, что как только вы решите сделать это и составите твердый план с другим из ваших друзей, он, скорее всего, напишет вам горячую минуту спустя.) Или: «Могу ли я сидеть и ждать его? протянуть руку и рискнуть ни с кем не договориться? » Лично я предпочитаю первый вариант, потому что на данный момент я его не знаю.Он называется , уважая других и их время.

9. Вы встречаетесь с чуваком в приложении для знакомств, но он никогда не обращается к вам. НРАВИТСЯ, ПОЧЕМУ ТЫ ДАЖЕ В ПРИЛОЖЕНИИ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА ?! И поверьте мне, я был там — это довольно раздражает. Я имею в виду, смысл этих приложений в том, чтобы встречаться с кем-то и ходить на свидания, не так ли? Или я что-то упускаю? Насколько я знаю, они не предназначены для того, чтобы вы весь день проводили пальцем влево и вправо, а затем уходили с нулевыми датами, резко упавшей уверенностью в себе и стороной запястного канала.Тем не менее, даже если вы, наконец, наберетесь смелости обратиться первым и не получите ответа, приготовьтесь к тому, что в конечном итоге почувствуете себя еще хуже, чем до того, как подписались на [вставьте приложение для знакомств по вашему выбору]. Если вы получаете ответ, даже если он говорит «Привет», это не означает, что вы когда-либо встречаетесь, если не составлен реальный план и не выполняется.

10. Он заплатил за первое свидание, но с тех пор ни за что не предлагал платить. Опять же, я знаю, что мы находимся в другом месте во времени, но если парень пытается завоевать девушку, ему нужно приложить немного усилий.Я, со своей стороны, не против того, чтобы выложить немного денег на ужин … в будущем. Я считаю, что девушка всегда должна предлагать, но свидание два или три должно быть прикрыто, не так ли? Особенно, если он использует последние Yeezy Boosts. По сути, если парень не предлагает платить за вещи здесь и там, знайте, что (1) тот факт, что он не подходит, в конечном итоге заставит вас сойти с ума, и (2) он собирается стать тема нового группового текста, состоящего из 10 девушек, и (3) вы, вероятно, скоро прекратите «отношения».

11. Он к чему-то не готов, но «думает, что ты потрясающая, забавная, милая, искушенная, девушка его мечты, бла, бла, бла», поэтому он продолжает держать тебя на линии. Эта непрерывная игра с бурным перетягиванием каната оказывается супер -веселой игрой о тебе-только что-мозгу-ебли — и ты также неизбежно всегда будешь ранен в конец. Вот в чем дело: как я сказал выше, парни не хотят быть плохими парнями, поэтому они не говорят вам , что они не готовы.Вместо этого они делают достаточно, чтобы держать вас на крючке, но недостаточно, чтобы сделать что-либо официальным. Подайте знак своим друзьям, указывающим именно на это, и вы втайне ненавидите их, потому что знаете, что они правы. Поправьте меня, если я ошибаюсь, но это имеет тенденцию продолжаться до тех пор, пока он , наконец, не сделает что-то, чтобы сделать вас , поэтому раздражает, что вы, , должны сломать его и бум: ты плохой парень, и он уходит безвозвратно.

12. Он говорит, что покидает дом своего приятеля и встретит вас, где бы вы ни были.«Я ухожу сейчас», — говорит он. Потом он опаздывает на час или больше. Когда он наконец вальсирует к месту встречи, вы вызываете его и говорите: «Эй, вы на час опоздали, что случилось?» На что он отвечает: «Я сказал вам, что был с моими друзьями, а не с другой девушкой». * Из ушей девушки льется дым. * А потом ты, девушка, с ума сошла, когда это действительно была его вина. Видите ли, парни, свидание — это управление ожиданиями. Девушкам плевать, если вы со своими приятелями — черт возьми, выходите и чертовски хорошо проводите время.Однако, если вы скажете девушке, с которой вы встречаетесь, что собираетесь где-то быть в определенное время, вы просто составили план, согласно которому она ожидает, что вы будете соответствовать. А когда нет, это сводит с ума.

13. Он видит вас, но он кокетничает с людьми, когда вы, ребята, выходите. Не до того момента, когда вы танцуете перед его глазами, чтобы привлечь его внимание, но достаточно, чтобы вы спросили себя: «Флиртует ли он полностью с этой девушкой или у него просто дружелюбный характер? ? » На что вы на самом деле не можете его окликнуть, потому что, если он просто дружелюбен, вы будете выглядеть чокнутым; однако, если вас полностью игнорируют, можно с уверенностью сказать, что на ваш вопрос был дан ответ.

14. Он продолжает возвращаться к вам после того, как вы расстались. Если вы были в этой лодке, поднимите руку. * Поднимает собственной рукой. * Позвольте мне создать сценарий: вы встречались с чуваком, влюбились, все было хорошо, а потом нет. Тем не менее, он продолжает писать вам, когда ему одиноко или что-то у него не получается. НЕТ. КРУТО. Я уже говорил это раньше, скажу еще раз: после разрыва женщины выздоравливают, а мужчины — нет. Вместо этого они разделяют свои чувства на части, в то время как вы имеете дело со своими, плачете до слез и в конечном итоге через несколько месяцев чувствуете себя хорошо.А потом бух ! Он пишет тебе, когда ты собираешься собрать свое дерьмо, говоря: «Я скучаю по тебе». Здесь происходят две вещи: (1) он либо действительно скучает по вам, и в этом случае его действия будут говорить так же громко, если не громче, чем его слова. (2) Он полон дерьма и молчит. Ну, расслабленные губы тонут в кораблях, а пустые слова, которые нельзя подкрепить, сводят девушек с ума.

15. Он вам изменяет. Он сказал, что никогда не сделает тебе больно. Что ж, братан, это считается чем-то, что может навредить твоей девушке.Кроме того, лучше всего поверить, что она теперь полноценный детектив с многочисленными друзьями по этому делу, выслеживающая девушку, которую вы обманули, с помощью Instagram / Facebook / Twitter / Ancestry.com.

16. Он не дает вам веской причины, почему он не хочет встречаться с вами или быть вместе. Вместо этого он просто видит вас призраком. Ну, девочка, по личному опыту, он все равно не стоил твоего времени, а ты просто увернулась от пули МФинга. Потому что, если парень не может смотреть вам в лицо или хотя бы позвонить вам, чтобы рассказать, что случилось, он трус и, вероятно, даже не знает, почему он не может быть с таким замечательным человеком, как вы.Он просто не может прямо сейчас.

Тем не менее, если у вас 10 тканей в RN, ретроспективно 20/20. Так что вскоре все не только обретет смысл, но и вы кого-нибудь найдете. Может, не сейчас, но рано или поздно. Не волнуйся. А пока …

Гетти / Кристалина Том

Следуйте за Карли в Twitter и Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Спектр рассудка и безумия

Шизофренические мысли живут собственной жизнью. Они возникают, казалось бы, из ниоткуда, когда человек знает разницу между здравомыслием и безумием, и изначально возникают в виде небольших идей. Когда я впервые начал испытывать безумные мысли, они казались нормальными и правдоподобными, хотя бы немного более творческими. На этом начальном этапе было бы очень трудно обнаружить что-либо необычное для моей близкой семьи и друзей или даже для меня.В конце концов, очень немногие подозревают, что у них разовьется шизофрения, особенно в моем случае без семейного анамнеза. Кроме того, безумные мысли обычно возникают после 20 лет здравомыслия у мужчин и еще на несколько лет у женщин. Поскольку первоначальные шизофренические мысли безобидны, они просто воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Когда в моем случае возникли эти идеи и теории, я искал подтверждения их истинности и смог найти субъективные доказательства. Когда я достаточно внимательно присмотрелся, с небольшим воображением, я смог обосновать эти несколько искаженные идеи.В конце концов, мои мысли потеряли всякую реальность, и я изо всех сил старался удержать новые безумные мысли, чтобы снова найти смысл и объяснение. На самом деле, однако, единственный способ вернуть себе здравомыслие — это правильное лечение и лекарства, которые мне посчастливилось получить. После приема лекарств мои шизофренические мысли рассеялись, и я снова смог понять реальность. Во время шизофренического перерыва человек движется между спектром здравомыслия и безумия и постепенно уводится от ясного света разума к свету безумия.Я надеюсь, что природа этого прогресса станет яснее, когда я буду рассказывать историю своего пути от рассудка к безумию и обратно.

Мой перерыв начался в зимнем семестре 2007 года, когда я учился на первом курсе Мичиганского университета. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я наконец решил, что займусь архитектурой; Меня приняли на эксклюзивный курс истории архитектуры в Токио, и на несколько месяцев у меня появилась новая девушка. Годом ранее я расстался со старой девушкой и впал в депрессию.Мои оценки тоже немного упали. Когда моя печаль оставалась позади, все было на высоте. Однако, оглядываясь назад, можно было сказать, что что-то было не так. Мысли, запятнанные зарождением шизофрении, начали появляться в моем сознании в форме странных теорий, наиболее известную из которых я назову «теорией цвета».

Теория цвета была моей идеей о том, что можно определить чувства, мысли и даже личность человека по цветовым сочетаниям его одежды.Ранее я разработал эту теорию для анализа художественных фильмов, таких как фильмы Акиры Куросавы, Ингмара Бергмана, Жан-Люка Годара или Дэвида Линча, которые отличались ярким использованием цвета. Например, красный цвет символизировал власть; черный символизировал темную сторону человеческой натуры; синий — восприятие; белый, чистота; желтый, самосознание; и т. д. Сначала я применил эту теорию для анализа архитектуры и современного искусства, а затем, когда я убедился в ее обоснованности, я начал применять ее в реальной жизни. Поглощенный этим упрощенным представлением, я отложил учебу в школе на второй план, чтобы я мог дальше развивать эту теорию.

Несмотря на это отвлечение, я все еще функционировал достаточно нормально, и я мог не отставать от своей учебной нагрузки в 5 классов. И в некоторых из моих курсов, в частности, в вводном курсе архитектурного рисования, я был отличным. В этом классе я даже стала чем-то вроде домашнего любимца учителя, а мой наставник, особенно молодая женщина, по-видимому, заискивала перед моей работой. Мои сверстники заметили, как мой учитель тоже оценил мою работу, и начали использовать некоторые из моих идей, например, добавлять абстрактные картинки в общую композицию.Поскольку я был немного одиноким и тихим человеком, это внезапное внимание быстро всколыхнуло мою голову. Я начал верить, что у меня большое будущее как архитектора. Это положило начало некоторым маниям величия, которые более полно разовьются позже. Учителя других моих классов тоже уделяли мне много внимания. Мой учитель физики, казалось, выделял меня, когда читал лекции, и часто смотрел в мою сторону во время занятий. Мысль о том, что я каким-то образом особенная, получила дополнительное подтверждение после того, как я поступил в эксклюзивный класс по истории архитектуры в Токио.На курс было допущено всего десяток студентов, и во время весенних каникул мы собирались поехать в Токио.

По мере прохождения семестра мои учителя стали проявлять ко мне еще больший интерес, и я подумал, что понял почему. Я открыл, как очаровывать людей, чтобы они мне нравились, используя мою теорию цвета. Если бы я помахал красным пером, например цветом силы, я бы получил некоторую власть над теми, кто видел, как я махал пером. Используя естественные сенсорные предубеждения людей по отношению к этим цветам, я мог контролировать их до такой степени, что мог дать людям благоприятное представление о себе.Я верил, что эти новые силы были своего рода магией. Вдобавок я начал видеть скрытый смысл во всем, от граффити до архитектуры и повседневной речи. Люди в Анн-Арборе были настолько интеллектуальны, что использовали символическую речь! Для меня это было большим открытием, и с тех пор я начал попытки разглядеть, о чем на самом деле говорят люди, стоящие за их банальными разговорами. Изначально такое мышление было полезным для меня на уроках архитектуры, где анализировалась каждая мелочь, но вскоре это привело к большим искажениям, когда я начал применять его в повседневной жизни.Мой интерес к магии также привел меня к поискам тех редких людей, которые, казалось, также использовали магию или назывались волшебниками или ведьмами. Следовательно, я полюбил историю Мерлина и музыку Йоко Оно, которая только что выпустила альбом под названием «Да, я ведьма». Я подумал, что из этих источников я смогу лучше понять, что со мной происходит.

Я также начал проявлять интерес к каменным кругам, подобным кругу Стоунхенджа, потому что я верил, что они являются символом открытия портала в новый мир, мир магии.Меня также интересовала современная архитектура, особенно работы Майи Лин, потому что она использовала некоторые элементы каменных кругов, а ее знаменитый Вьетнамский мемориал часто описывают как барьер между миром живых и мертвых. Если она могла эффективно использовать порталы, такие как этот барьер между мирами, она также должна знать магию.

Одно из самых больших искажений в моем мышлении до того момента произошло однажды на моем уроке архитектуры в Токио. Мой учитель был одет в черный костюм, цвет темной стороны людей, с зеленым шарфом, который отдаленно напоминал змею.Кроме того, по тому, как она посмотрела на меня во время урока, мне показалось, что она пыталась соблазнить меня. Я мог не только очаровывать людей, но и побуждать их испытывать ко мне романтические чувства. Кроме того, казалось, что она использовала ту же теорию цвета, что и я, чтобы создать такой наряд. Она тоже могла творить магию! Магия была явно более распространенной, чем я думал. Возможно, однажды я смогу узнать от нее больше о магии.

Однако вскоре мои магические силы начали исчезать сами с собой.Во-первых, на уроке архитектурного рисования, когда я начал работать над каракули, я заметил, что все девушки смотрят на меня с тоской, а парни пытаются увидеть, что я рисую. Не пытаясь, я в одиночку очаровал весь класс. Затем на моем уроке физики мой профессор, о котором я раньше думал только как о симпатичном, причудливом старике, начал использовать в своей речи скрытые сообщения, чтобы передать меня, не меньше, чем в середине класса. Излишне говорить, что я был очень потрясен этим развитием событий.Вскоре, будучи настолько поглощенным магией и скрытыми значениями, я отстал в школьных занятиях и был вынужден бросить хотя бы один из уроков. Я выбрал физику отчасти потому, что это был один из самых трудных для меня уроков в то время, но главным образом потому, что у меня был развратный извращенец в качестве учителя. Я также начал замечать, что за мной следят. Я предполагал, что университет назначил телохранителей для защиты меня, потому что я был ценным студентом с уникальными магическими способностями.

Мне нужно было больше узнать о магии, чтобы спастись от моих неконтролируемых сил.Таким образом, я решил подойти к моему преподавателю архитектуры в Токио в ее рабочие часы. Там я рассказал ей о своем интересе к порталам и работам Майи Линь. Мой учитель также был большим поклонником г-жи Линь, и мы отлично ладили, во всяком случае, поначалу. Из наших разговоров я начал верить, что наши отношения могут стать романтическими; в конце концов, она была первой, кто предложил эту идею, отправив вопиющие скрытые сообщения через свой костюм со змеиным шарфом. Я начал пытаться использовать магию, чтобы обойти ее, в основном осторожно размахивая моей верной красной ручкой или одеваясь в цвета, которые, как я думал, она находит привлекательными.Тогда я подумал, что лучше всего позволить магии работать, и попытался остаться с ней как можно ближе.

Сначала ничего не происходило. Может, она немного запуталась. Но в конце концов идея ей пришла в голову. Она сказала мне, что у нее есть парень. Тем не менее, мы много говорили о Данте Божественная комедия , и после покупки книги и просмотра всех картинок я узнал ее скрытые послания. Книга была объяснением того, как использовать магию. Чем больше человек отказывался поддаваться романтике, тем сильнее была сила магии.В конце концов я раздвинул границы с ней слишком далеко, отправив ей электронное письмо с просьбой встретиться со мной однажды ночью. Из-за моих успехов она выгнала меня из класса и запретила входить в здание, где она преподавала. К счастью, в этом здании у меня не было других классов, поэтому я легко мог избегать ее. Тем не менее, это было совсем не то, что я планировал. Как я смог научиться использовать магию? Но больше всего обидело то, что мне больше не разрешили поехать в Токио. Я потерял одно из своих главных достижений в Мичиганском университете и свой первый шанс посетить другую страну.Я возлагал на этот курс так много надежд на будущую карьеру архитектора. Что мне теперь делать?

Прежде, чем я смог принять какое-либо решение, меня вызвали к заместителю декана моего колледжа по литературе, науке и искусству, чтобы я рассказал о том, что произошло между моим учителем и мной. Пока я ждал в вестибюле, я заметил несколько интересных деталей. На некоторых плакатах были изображены сны студентов и текст, говорящий: «В Мичиганском университете я узнал о мирах, о существовании которых я никогда не подозревал.Это было ясным доказательством существования магии, то есть иных миров. Меня просто вызвали к помощнику декана, чтобы показать мир, в котором существует магия. Это был мой счастливый день. Я не попал в беду; Меня познакомили с совершенно новым миром. Я рассказал заместителю декана все о своих новых способностях. Удивительно, но он был немного озадачен этим, и после встречи меня повели в консультационно-психологическую службу университета. Этого я не ожидал. Вместо теплого приема они пытались внушить мне, что я сошел с ума.Я решил не рассказывать психологу, работавшему в тот день, ни о чем, что со мной случилось, и, в конце концов, они были вынуждены меня отпустить.

Мои заблуждения быстро стали более запутанными и пугающими. Каждый, кого я проходил на улице, лично комментировал меня или оскорблял меня. Было ясно, что они знали подробности моей личной жизни. Из этих подробных комментариев я сделал вывод, что всю свою жизнь был на секретном телешоу, похожем на Шоу Трумэна. Сначала меня это не особо беспокоило.Но вскоре стало совершенно ясно, почему меня показали по телевидению. Люди думали обо мне как о следующем воплощении Иисуса Христа, и мне суждено было занять свое место в качестве бога земли. Меня это беспокоило. Хотя я родился и вырос католиком, лично я не исповедую религии и считаю себя атеистом. Итак, я яростно оспаривал тот факт, что я был богом на моей странице MySpace, обновляя ее каждые несколько дней очередной обличительной речью против тех, кто считал меня богом. Через несколько дней я начал верить, что разозлил христианское население мира, объявив себя нормальным парнем, и они как-нибудь отомстят мне.С этого момента каждая неровность на стене моей квартиры и каждый крик вдалеке были направлены на меня. Это были одни из самых страшных времен в моей жизни. Мне стало казаться, что все за меня замешаны и что они планируют мое убийство. Каждый момент может быть для меня последним. Я признался в этих чувствах своей девушке, но она не понимала, почему я в это поверил. Она сделала все, что могла, чтобы убедить меня, что я в безопасности. Но я ей не поверил.

Скоро наступили весенние каникулы.Несколькими днями ранее, почти во время поражения в классе в Токио, я сообщил родителям, что меня исключили из этого класса и что я буду проводить весенние каникулы, как и каждый второй год, дома. Я думаю, что мои родители были сбиты с толку тем, что именно произошло, но мои родители, всегда поддерживающие меня, приветствовали меня снова. Поскольку у меня не было машины в кампусе, моя мать возила бы мою сестру, тоже студентку Мичиганского университета, и меня домой, в Порт-Гурон. По крайней мере, таков был план.Во время обеда в Анн-Арборе моя мама рассказывала нам, как она возьмет мою другую младшую сестру в Канаду, чтобы увидеть ее любимую группу. Но я знал, что это не вся правда. В конце концов, я мог видеть скрытые сообщения за вещами. Моя мать и моя сестра попытались бы избежать надвигающегося апокалипсиса, сбежав в Канаду. Я стал причиной наступления конца света, и мне оставалось жить всего несколько мгновений, прежде чем я буду замучен до смерти разъяренной толпой за то, что я стал причиной всего этого. Тем не менее, мне нужно было закончить кое-какие дела, прежде чем мы уедем из Анн-Арбора домой.Моя физическая лаборатория еще официально не закрылась. Мне нужна была подпись моего инструктора, прежде чем я смог выйти из класса. Моя мама высаживала меня в лаборатории, обводила квартал и забирала обратно. Когда я вышел из машины возле своей лаборатории, я подумал, что мама бросила меня. Я видел, как она уезжала и проезжала мимо меня. Я знал, что должен найти свой собственный выход из апокалипсиса.

Из физической лаборатории, в которую я даже не потрудился войти, я бросился в центр кампуса, на Диаг.Здесь я видел группы людей, переходящих с места на место, группы, которые, как я думал, имели религиозный характер и готовились к надвигающемуся апокалипсису. Однако не все было плохим предзнаменованием. Я также видел детей, играющих во фрисби. Я пришел к выводу, что скрытый смысл игры детей предсказывает, что жизнь продолжится после апокалипсиса, и, возможно, даже будет рай на Земле, как предсказано в Библии. Повсюду собирались люди. То, что меня нашли и буквально разорвали на части, было лишь вопросом времени.Я знал, что надо действовать. Пришлось убить себя. Сначала я решил спрыгнуть со здания. Я рассмотрел библиотеку, которая была большой, но недостаточно высокой, чтобы гарантировать мою смерть от падения. Немного поразмыслив, я выбрал Деннисон, настоящую башню здания. Когда я добрался туда, я поднялся на 10 или около того этажей; лифты в конце концов могли бы застрять, если бы кто-нибудь узнал, что я нахожусь в одном из них. Наконец, запыхавшись, я добрался до вершины. Там некоторые комнаты были открыты, и они были заполнены техникой. Все окна на этой высоте были закрыты на засов.Мне нужно сломать одну. Хотя я подумывал о том, чтобы разбить окно каким-нибудь механизмом, а затем спрыгнуть, теперь меня трясло от страха. Я не мог прыгать. Это было просто слишком страшно, чтобы думать об этом. Мне нужен новый способ покончить жизнь самоубийством.

Покидая Деннисон, я миновал большой декоративный якорь. Там я услышал голос, который сказал мне: «О, он решил не прыгать». Кто-то заметил меня! Мне нужен был знак и быстро. Конечно! Зачем нужен якорь, если не для того, чтобы дать мне скрытый смысл? В этом был какой-то извращенный смысл.В конце концов, то, что происходило, было предсказано в Библии. Естественно, мне нужно было интерпретировать знаки. Ведущий рассказал о песне Бьорк под названием The Anchor Song . В этой песне Бьорк поет о том, как ныряет на дно океана и бросает там якорь, потому что там ее дом. В то время я думал, что она говорила буквально, и что эта песня была знаком для меня, что я могу утонуть.

Оттуда я направился через кладбище к реке в Николаевском дендрарии, большом парке на территории кампуса.Хотя берега реки были заморожены льдом, в подавляющей части реки все еще текла вода. Я помню, как опустил голову на мелководье, ожидая, пока ледяная вода войдет мне в нос. Попробовав это много раз, я понял, что это не годится. Я ни за что не смогу так умереть. Я просто всегда возвращался, чтобы подышать свежим воздухом. Потерявшись, я поискал скрытое сообщение. Рядом со мной на железнодорожном мосту через реку было написано граффити: «Молись». Итак, молюсь, я сделал, стоя на коленях в ледяной воде.Через минуту или две мне пришла в голову мысль, что я должен спрыгнуть с моста в воду. Он был всего около 10 футов в высоту, но я думал, что смогу прыгнуть головой вперед, потерять сознание и умереть, утонув. Подняться на вершину моста было несложно, но я все еще нервничал из-за этого. Издалека я мог видеть человека на противоположной стороне моста, который, как мне казалось, целил в меня винтовку. Было сейчас или никогда. Я прыгнул в реку головой вперед.

Хотя я не потерял сознание, я все же ударился головой и спиной о ледяное пятно посреди реки.С ноющей спиной я посмотрел на себя и понял, что порвал и залил свою рубашку кровью. Когда у меня были исчерпаны все возможности, я поплелась по воде, ссутулившись к нижней части моста. Там меня встречали ужаснейшие граффити с изуродованными людьми. Была ли предсказана даже моя неудачная попытка самоубийства? Теперь я был окаменел и мерз, потому что температура была подростковой. Упустив шанс убить себя, я решил обратиться за помощью. Может быть, найдутся люди, которые еще мне помогут.Я вышел из парка к каким-то зданиям. К счастью, одним из зданий была больница по делам ветеранов Мичиганского университета. Там сняли с меня промокшую одежду, согрели и отправили на машине скорой помощи в главную больницу.

Меня встретили в главной больнице моя мать и сестра, которые отчаянно пытались найти меня. Они знали, что со мной происходит что-то странное, потому что я ранее рассказал им некоторые из моих скрытых сообщений и свою веру в то, что за мной следят, но ни один из них не догадывался, что я попытался бы покончить с собой.Мои заблуждения не прекратились и в больнице. Вместо этого они продолжали усложняться. В ту ночь в больнице я начал верить, что меня проверяют на мою новую роль Иисуса Христа. Если бы я потерпел неудачу, я был бы, как существа ада Данте, замороженным в глыбе льда на вечность. На телевидении каждое шоу несло какое-то скрытое сообщение о сексе. Мне нужно было найти шоу, которое предсказывало бы, каким будет следующий мир, но я не мог найти шоу, которое соответствовало бы моему видению утопии. Я не мог найти даже такой, который не транслирует сексуальные намеки! Я остановился на боксерском шоу, несмотря на то, что такая брутальная мужественность была совсем не в моем вкусе.Я бы точно замерз во льду. Однако когда наступил завтрашний день, казалось, что я выдержал испытание. На следующий день я предложил способы, как люди могут улучшить мир. Этому миру нужно было больше зеленой энергии и зеленого образа жизни! Из-за пределов своей комнаты я мог слышать, как медсестры говорят такие вещи, как: «О, он думает, что он Бог или что-то в этом роде». Видимо, мне еще нужно было доказать им, что я следующий Христос. Я начал вступать в религиозные дебаты со своими помощниками, которые наблюдали за мной. Один, афроамериканец с дредами, отказался поверить мне, когда я сказал ему, что женщины не злы и равны мужчинам.Однако позже мне сказали, что никто в больнице не соответствовал описанию этого человека и что у меня были галлюцинации. Говоря сейчас как здравомыслящий человек, я не думаю, что это очень вероятно. Я допускаю, что это могло быть галлюцинацией, потому что я тогда был не в правильном состоянии ума, но я никогда раньше не испытывал каких-либо зрительных галлюцинаций и очень ограниченных слуховых галлюцинаций.

Для лечения моей спины, у которой рентген показал небольшой перелом, меня перевели в ожоговое отделение травматологии.Однако я считал, что ожоговое травматологическое отделение — это то место, где подвергались пыткам других пациентов посредством травм и ожогов. Там мне сделали скобу для сломанной спины. Я был похож на черепаху, с подбородком, который удерживал мою голову на месте. Было очень неудобно. Сначала я считал своих родителей злыми обитателями ада. Это было ясно мне по их скрытым посланиям в их речи и по красноватой коже моего отца. Он был явно замаскированным дьяволом. Они изо всех сил пытались убить меня, но поскольку я находился в безопасном месте, в небесной больнице, они ничего не могли сделать.Здесь, в ожоговом отделении травм, я услышал, как врачи говорили мне, что им, возможно, нужно вылепить для меня нимб. Этот нимб определенно был орудием пыток, предназначенным для людей, считавших себя богами, таких как я. Я не мог никому доверять в этой больнице. Каждый мой помощник как-то пытался меня убить. Одна принесла в сумке бомбу; другой только что рассказал мне о фильме «300». В этом фильме древнегреческая армия из 300 человек смогла остановить орду персидских врагов. Я считал, что 300 человек символизировали меня, а орда персов символизировала мир, который пытался меня убить.Я не мог понять, почему они этого не сделали, но было ясно, что на моей стороне была какая-то огромная сила, защищающая меня. Возможно, это был сам Бог. Затем меня перевели в отделение центра сна больницы. Поскольку он находился на верхнем этаже больницы, я считал, что он ближе к небесам. Там, взглянув на дневную газету, я увидел изображение статуи. Еще одно скрытое сообщение! Если бы я действовал как статуя, меня переместили бы в следующую реальность: Небеса! Мгновенно я замер, как статуя, закрыл глаза и не просыпался.Медицинский персонал не был уверен в моем состоянии и подумал, что у меня могла быть травма головы. После многих тестов я понял, что неправильно истолковал бит статуи. Я проснулся от раздражения некоторых медсестер, которые знали, что я все время притворялся.

Наконец, меня перевели в психиатрическое отделение. Для меня это было самое страшное место. Я буду здесь навсегда заперт, и меня больше не выпустят. Вся моя семья пришла утешить меня, когда я переехал.Я сказал своим сестрам, чтобы они попытались понять мою борьбу, но кроме этого, я больше ничего не мог сказать. В течение той первой недели мне довелось пройти мимо телеведущей Опры. Она объявила что-то вроде того, что это будет последний раз, когда гость появится на ее шоу. Это явно было еще одним скрытым посланием. Опра говорила мне, что у меня есть последний шанс сбежать из палаты и получить еще один шанс покончить с собой. Я быстро прошла мимо запертого парадного входа в палату и стала ждать, пока кто-нибудь войдет.Выждав несколько секунд, в палату вошла медсестра, и я воспользовался открытой дверью. Я бросился вперед, в комплекте со спиной. Так получилось, что в тот день в гостях была моя семья. Когда они шли к палате, они увидели санитаров, мчащихся в том же направлении. У моих сестер было внутреннее чувство, что это произошло из-за меня, и они были правы. Когда они подошли к палате, их поприветствовала транквилизированная версия меня. Кроме того, вместо того, чтобы находиться в моей обычной палате, я находился в тихой комнате, которая была очень пустой.Единственной мебелью в этой комнате была небольшая детская кроватка. Хотя моя мама считала, что я в смирительной рубашке, она ничего не сказала моим сестрам, чтобы не напугать их. В конце концов, я пытался сбежать еще 2 раза, но только один раз я выбрался за дверь палаты. Пару дней спустя я снова попытался покончить жизнь самоубийством, на этот раз перерезав себе запястья. В психиатрических учреждениях не хватает острых предметов; однако мне пришлось проявить творческий подход. Сначала я нашел лампочку без защитного пластикового кожуха.Вытащив лампочку, я сломал ее в ванной и быстро порезал себе запястья. К счастью, мой помощник остановил меня.

Тем не менее, по большей части мои дни в палате были довольно скучными. Людям в психушке особо нечего делать. Чтобы скоротать время, я поел. Я съедал один бутерброд с арахисовым маслом и желе за другим, я ел угощения, принесенные мне моими родителями и девушкой, и я переваривал каждый завтрак, обед и ужин. К счастью, у меня активный метаболизм, и за все время пребывания в психушке я набрала всего 10 фунтов.Наряду с едой и ежедневными визитами родственников и друзей, музыка помогала мне расслабиться, даже когда я получал сообщения от всех вокруг. Одна песня, в частности, помогла мне успокоиться, это Björk’s All Is Full of Love . Однажды я помню, как сопровождающий сделал комплимент моему музыкальному вкусу, и я снова почувствовал себя человеком. К сожалению, из-за моего плохого поведения, когда я сбегал и пытался убить себя, мне довольно долгое время не разрешали слушать музыку. Судя по всему, в психбольницах действует система поощрений, в которой вы получаете пособие за хорошее поведение.Для меня это не имеет особого смысла в том случае, если мне не разрешают слушать музыку. Это был единственный выход, который заставлял меня чувствовать себя в безопасности, когда я был один, и в моем беспокойном состоянии я не понимал, что существует даже система вознаграждений. Оглядываясь назад, мне кажется, что это излишне карательное наказание.

Я не могу не подчеркнуть важность поддержки семьи и девушки во время моего пребывания в психушке. Моя семья первой помогла мне осознать, что я страдаю шизофренией.Книга « Диагноз шизофрения », которую мне подарила моя семья, оказалась особенно полезной. В этой книге было рассказано много разных историй о людях, больных шизофренией, и это помогло мне понять, что я не единственный, кто страдает этим расстройством. Я считаю, что подобные книги должны быть повсюду в психиатрических больницах для пациентов, которым необходимо понять, что с ними произошло, чтобы выздороветь. К счастью, в школе я специализировался на мозговых, поведенческих и когнитивных науках, так что я, по крайней мере, понимал, что обычно влечет за собой шизофрения.Моя девушка тоже помогла мне понять, что моя жизнь не окончена. Я все еще был нормальным человеком, которого мог любить другой, даже в том беспокойном состоянии, в котором я находился.

Наконец настал день, когда меня выписали из больницы и я смог вернуться домой. Я пролежал в больнице почти месяц, необычно долгое пребывание для психически больного. Излишне говорить, что на эту зиму я был вынужден бросить все занятия. Когда я впервые вернулся домой, я был под сильным наркозом, и на спине все еще был фиксатор.Из-за того, что я принимал большие дозы лекарств, мне просто все время хотелось спать. Через несколько часов после того, как я проснулся утром, я объявлял, что собираюсь вздремнуть. Дома я все еще время от времени получал сообщения из журнала или по телевизору. В этих сообщениях говорилось, что я лично сделал что-то неправильно, что вызвало у меня шизофрению. Я снова и снова спрашивал маму, не сделал ли я что-нибудь не так. После того, как я продолжал расспрашивать, она решила сделать для меня карточки с ее повторяющимися ответами.Например, на карточках было написано, что шизофрения — это биологическое заболевание, шизофрения поражает 1 из 100 человек, и со временем я поправлюсь. Примерно через неделю у меня был освобождающий опыт, когда я смогла снять скобу для спины. Когда мой врач сказал мне, что я могу его удалить, я с радостью сорвал его. Теперь я мог ходить в такие места, как ресторан, не чувствуя себя каким-то уродом. В конце концов, мне снизили дозировку лекарств. С этим уменьшилась потребность во сне. Теперь единственное, что нужно было вернуть в форму, — это мой разум.Я едва мог сосредоточиться в течение нескольких минут, не говоря уже о длительной концентрации, необходимой для успешного студента Мичиганского университета. Чтобы вернуться в форму, я решил прочитать к востоку от Эдема , довольно объемную книгу и довольно амбициозную цель для меня в то время. Вначале я мог читать только несколько страниц за раз, но позже я смог читать целые главы, не теряя внимания. В конце концов, моя концентрация вернулась в норму. Дом был не таким уж интересным, и я с нетерпением ждал возвращения в Мичиганский университет, что и сделал следующей осенью.Тем временем я навещал друзей в Анн-Арборе и вместе с мамой регулярно посещал многосемейную группу поддержки.

В настоящее время прошло более двух лет с момента моего первого перерыва, и я рад сообщить, что дела идут хорошо. По возвращении в Мичиганский университет я заработал почти все пятерки, пройдя полный курс. Я переключил свой выбор карьеры с архитектуры на клиническую психологию, окончил Мичиганский университет с оценкой 3,5 (неплохо, учитывая все время, которое я потратил на свои странные теории) и был принят в аспирантуру.Кроме того, я все еще со своей девушкой, которая помогла мне пережить трудные времена. Я доказываю, что люди с психическими заболеваниями могут жить нормальной жизнью и заслуживают, чтобы к ним относились как к таковым. Мой психиатр считает, что в моем почти полном выздоровлении кое-что изменилось. Мне дали лекарства очень скоро после того, как у меня начались симптомы, я получил максимальную поддержку от моей семьи и друзей, я всегда принимал лекарства каждый день, и я, вероятно, испытал только легкую форму шизофрении, потому что я слышал только немного слуховых галлюцинаций и никаких зрительных галлюцинаций.Я также планирую написать более обширные и иллюстрированные мемуары о моем опыте психоза. Хотя лично я не очень-то сталкивался со стигмой психических заболеваний, возможно, потому, что я могу хорошо скрывать свою болезнь, на курсе клинической психологии я узнал, что стигма часто мешает людям с шизофренией принимать лекарства. Возможно, моя готовящаяся к выходу книга сможет хоть как-то снизить стигму шизофрении и психоза, показав, что выздоровление возможно при правильном лечении и лекарствах.

Как свести девушку с ума по тебе

через: Unsplash / Келли Сиккема

Ребята, давайте поговорим о , как свести девушку с ума по вам.

Будьте уверены, мы не говорим о любовных зельях или каких-либо манипулятивных играх разума.

Мы говорим о культивировании природного магнетизма, который экспоненциально увеличит ваши шансы на найти девушку.

Если вам интересно, «как понравиться девушке», мы укажем вам правильное направление.

Большинство парней обнаруживают, что даже когда они довольно хорошо умеют разговаривать с девушками , заставить девушек по-настоящему полюбить их — совсем другое дело.

В большинстве случаев большая часть того, чего не хватает … Недостаток нескольких ключевых элементов в вашей жизни . Несколько недостающих ингредиентов, которые либо заставляют девушку скучать, либо не интересуют .

Но не волнуйтесь! Потому что сегодня мы покажем , как вы можете повысить ставку и , чтобы девушки по уши без ума от вас .

Как свести девушку с ума по тебе

через: Unsplash / Clem Onojeghuo

Стать идеальным партнером — сложная практика, которая представляет собой своего рода дихотомию. Если бы это было так просто, как 1, 2, 3, мы все были бы Ромео так же быстро, как только могли бы погуглить.

К счастью, , как свести девушку с ума по тебе. можно превратить в пошаговый процесс, который можно использовать в качестве образа жизни. Каждый раз, когда вы просматриваете контрольный список, вы будете получать что-то новое, и в этом суть.

Иногда у вас останутся положительные впечатления от вашей работы, а иногда наоборот. Ключ к — принять как с невозмутимостью , так и без сурового суждения о себе.

Это требует приверженности и ежедневной самоотдачи: не для того, чтобы получить того, кого вы хотите, когда вы хотите, где вы хотите, когда и как хотите, а скорее искреннее стремление быть порядочным человеком и даже больше.

Вот как свести девушку с ума по тебе:

Понять женщин

через: Unsplash / Келли Сиккема

Женщины потратили тысячи лет на то, чтобы научиться понимать мужчин, чтобы выжить. — огромное облегчение, , что мы, мужчины, наконец, получили возможность с гордостью и активно стремиться к более глубокому пониманию женщин.

Мы все склонны бессознательно подражать традиционному поведению вокруг нас, поэтому, даже если погружение в более глубокое понимание женщин поначалу кажется странным, помните, что традиции и нормы поведения постоянно меняются.

Фактически, погружаясь без оговорок, вы ставите себя на передний край культурных инноваций.

Когда вы ставите себе цель исследовать за пределами себя и традиционных зон комфорта, это огромный маяк притяжения для женщин.

Так что же это за «активное стремление к пониманию женщин» , о котором мы говорим? Это можно отнести к одному пожизненному обязательству: прислушиваться к голосам женщин. Читайте книги, статьи и СМИ, написанные женщинами-авторами. Слушайте подкасты, которые ведут женщины. Погрузитесь в искусство и музыку, созданную и управляемую женщинами.

Слушайте и интегрируйте это в свое повседневное осознание , как будто от этого зависит ваша жизнь, потому что, честно говоря, бедственное положение человечества действительно зависит от того, мы понимаем ВСЕ человеческое поведение на самом глубоком уровне и никого не оставим позади.

Наберитесь смелости и смелости , чтобы погрузить в восприимчивый образ в культуре, которая переоценивает бездумные слова и действия без какой-либо мудрости или сострадания. Когда вы достаточно долго находитесь в режиме восприятия, вы, естественно, лучше поймете более широкую картину.

Наконец, примите и примите инь, мягкость внутри себя. Мужественность и женственность, инь и янь, не существуют в черно-белом, поляризованном дихотомии, где одно или другое. Мы все бесконечные слои и версии ОБЕИХ одновременно — даже если они не являются частью вашего внешнего выражения.

Мы все больше, чем то, что мы видим на поверхности. Чем больше вы знаете и понимаете все уровни жесткого и мягкого, активного и пассивного, в себе, тем легче вы сможете сделать это для других.

Pro Наконечник. Знайте, чего женщины на самом деле хотят

через: Unsplash / andrew Welch

Все вышеперечисленное составляет гораздо больше, чем просто того, что нравится девушкам. Это вершина , чего на самом деле хотят женщины.

Есть девушки, которые настолько запутались в том, кто они такие, что они действительно не станут встречаться с вами, если вы не ниже ростом 6 футов 3 дюйма. Если вы сбиты с толку парнем, который к тому же не знает себя, вы можете подсознательно привлечь к себе то же самое.

Если упрощать, женщина, стоящая вашего времени, хочет, чтобы мужчина хотел понять себя и мир вокруг себя, наиболее полным из возможных способов.Ей нужен мужчина с навыками критического мышления , который может взять один бит информации и сделать бесконечных умозаключения.

Ей нужен мужчина, у которого смелость сидеть со своими страхами вместо того, чтобы отвлекаться от них или подавлять их. Ей нужен мужчина, который понимает, как его страхи могут влиять на его собственные мысли и действия. Ей нужен мужчина, который знает свои паттернов, как положительных, так и отрицательных.

Ей нужен мужчина, который сможет испытывать истинное сострадание к себе через все жизненные трудности, потому что человек, который может управлять состраданием к себе, может справиться с высочайшим уровнем сострадания к другим и всем живым существам.

Наконечник Pro. Знайте самые большие возможности для женщин.
Она тоскует по мужчине, который силен и мягок, который знает, как быть внимательным и эффективным последователем, точно так же, как он знает, как быть упорным и стойким лидером.

Во всех практиках, чтобы полностью воплотить одну сторону, нужно полностью понять ее противоположность.

Ее привлекает человек, который приспосабливается и гибок точно так же, как он может одновременно устанавливать границы в недвусмысленных выражениях для себя и других.

Она ценит человека, который может одновременно дать и получить одновременно признательность и конструктивную критику , сохраняя при этом благодарность даже за самые сложные личные и профессиональные отношения.

Наконец, , как человек обращается с детьми и животными говорит все о том, кем он является в основе своего существа.

10. Наслаждайтесь ее необычными чертами

через: Pexels / Fox

Это не секрет… Девочки любят комплименты . Но не стоит перебарщивать с этим. К постоянно рассказывая ей, как хорошо она выглядит или какие у нее великолепные волосы … Ваши слова фактически теряют ценность .

Подумайте об этом, на рынке комплиментов ваш может превратиться в пруд пруди, если вы не будете осторожны. Вы хотите, чтобы ваш комплимент ударил ее по лицу, как кирпич для флирта … А комплимент действует гораздо сильнее, если это искренних и, что более важно, неожиданных .

Не дай ей увидеть это!

Вместо того, чтобы осыпать ее непрерывным дождем комплиментов , которые она слышала раньше, подождите немного . И если вам нечего сказать, воздержитесь от комплиментов ее внешности . Для этого есть время и место.

Другими словами, нужно идти глубже .Держитесь подальше от вещей на уровне поверхности . Тонко льстите ей в ходе обсуждения и вопросов. По сути, будь умным и позволь ей сделать выводы о твоих комплиментах , не сказав их напрямую.

9. Спокойствие под огнем

через: Unsplash / Олег Иванов

Стресс и иррациональное поведение сильно отталкивают женщин. Но будучи крутым покупателем, успокоился и собрал перед лицом суматохи … Это один из самых простых способов свести девушку с ума по тебе .

Почему? Проверить это.

Когда девушка находится в состоянии стресса, для окружающих обычно соответствует ее уровню стресса . Но реальность такова: даже если заставляет ее чувствовать себя немного комфортнее , на самом деле это не помогает.

Итак, когда вы подходите, и предлагает успокаивающий контраст с ее ситуацией , она замечает. О, она замечает. Она сначала возненавидит это. Почти гарантировано. Но она вернется. И до тех пор, пока вы не были покровительственно, слишком сильно притворялись, и, самое главное: вы могли искренне сопереживать ее ситуации… В следующий раз она почувствует себя немного сумасшедшей, потому что она без ума от тебя.

8. Делайте заметки

через: Unsplash / Esther Driehaus

Женщинам нравится осознавать, что они являются центром внимания ваших мыслей . Так что вещи, которые она вам рассказала мимоходом, например, ее любимая группа или то, как она любит Capuchin Monkeys , — это те вещи, которые нужно закрепить в своем мозгу и никогда, никогда не забыть.

Потому что позже вы можете удивить ее уникальными идеями свидания, такими как поездка в зоопарк или билетов, чтобы увидеть ее любимую группу .И тот факт, что вы вспомнили, что она вам сказала, докажет ей, насколько вы внимательны и , как сильно вы заботитесь о том, что она говорит, и именно так вы сводите девушку с ума по вам.

7. Будьте осторожны

через: Unsplash / Дмитрий Илькевич

Убийство … это плохо. Я думаю, мы все можем согласиться с этим. Но это не значит, что вы не должны переодеваться , чтобы убить .

Девочки не ждут, что парень будет одеваться до мелочей каждый раз, когда он выходит из дома.Но интерес … возрастает. То есть, скорее всего, это не что-то, что действительно толкает иглу и заставляет девушку бегать за вами.

Так что одеться в что-то немного приятнее, чем футболка и кеды … уделить немного внимания своей эстетике — это проверенный и верный метод пометить флажки в вашу пользу … И заставить девушку медленно и безнадежно сходить с ума по тебе .

6. K.I.T.

через: Unsplash / Kyle Glenn

Найдите секунду, чтобы ответить на следующий вопрос: Насколько полон ваш ежедневный список дел?

Подождите … Вы хотите сказать, что у вас его нет?

Хотя мы не можем с уверенностью сказать, что пропуск списка дел — это вся ваша проблема, список дел — отличный способ оставаться организованным.

K.I.T: Keep It Together. Девушкам нравятся организованные парни по одной причине: Они умеют делать вещи.

Подумайте об этом.

Большинство ребят отлично умеют воображать результаты, не визуализируя процесс . Список дел позволяет вам поддерживать связь с процессом , что означает, что вы знаете , как получить то, что хотите . И если секрет не в этом … Тогда я не знаю, что это такое.

5. Найдите свое преимущество

через: Unsplash / Steve Halama

Это просто. Девушек просто не привлекает скучное занятие. Они находят скучных мужчин непривлекательными, поэтому, как минимум, сделайте все возможное, чтобы не впасть в предсказуемую и обыденную рутину .

Вот что мы к чему. У каждого парня, несмотря ни на что, есть что-то, что дает преимущество . Проблема в том, что иногда бывает трудно, а то и невозможно найти. Но хорошая новость заключается в том, что — это не край, который сводит девушек с ума , а действие — поиск этого .

Девушкам нужен парень, преследующий свои интересы и занимающийся своими хобби с мужчинами. При прочих равных, девушка не хочет парня, который положил и перестал пытаться .

Итак, если вам интересно, , как свести с ума девушку , дайте понять, что вы бескомпромиссны в своих целях и стараетесь становиться лучше с каждым днем.

4. Раскройте свои «мягкие» пятна

через: Bigstockphoto / kegfire

Тысячи лет человеческой эволюции сделали самых больших и сильных людей на более желанными, чем их альтернатива.Однако … сейчас 21 век, и девушкам не нужен парень, чтобы пойти и убить оленя на ужин сегодня вечером .

Нет, отношения в наши дни больше связаны с связями, чем с выживанием . А чтобы связаться с девушкой , вам нужно открыть и показать ей свои слабые места . Подайте ей маленьких отрывков из своей личной жизни , которыми вы обычно не делитесь с людьми.

Помните, уязвимость — это сила . И это основная часть настоящего аттракциона .

Ищете другие проверенные способы заставить девушку по-другому взглянуть на вас? У нас есть все для вас прямо здесь: Как получить ЛЮБУЮ женщину, которую вы хотите — 6 простых научных приемов, чтобы получить любую девушку (2018)

3. Learn You

через: Unsplash / Avi Richards

Это может быть немного недооцененная черта, но если вы хотите, чтобы женщины воспринимали вас серьезно … Это важно. Это потому, что в целом девушки любят парней, которые могут думать и выражать свое мнение .

Обладая богатством знаний , вы легко узнаете, как начать разговор с девушкой на широкий круг тем, без страха , и охватывая это богатство знаний и, что более важно, перспективу , вы можете лучше решать проблемы.

Так что, если вы хотите подлить масла в сумасшедший огонь, продолжайте изучать как можно больше.

2. Improv

через: Unsplash / Lauren Rader

Возможно, вы этого не знаете, но уровень увлечения девушки для вас… прямо соотносится с умением рассмешить девушку. Это потому, что согласно одному исследованию , чем больше времени парень и девушка проводят, смеясь вместе , тем выше вероятность, что у них разовьется влечение друг к другу . Это наука!

Чувствуешь, что ты не такой уж смешной? Не паникуйте. Потому что не только планка веселья ниже, чем вы думаете, вы даже можете улучшить свою игру на , прыгнув в класс импровизации . Сейчас это может показаться безумным, но целенаправленная импровизация вооружит вас особым набором навыков , которые сделают вас неотразимым для женщин.

1. Получите побочную суть

через: Unsplash / Hu Chen

Если есть одна вещь, которую успешные парни знают лучше большинства, так это то, что в конце 8-часового рабочего дня еще есть над чем поработать.

Конечно, у вашей работы с 9 до 5 может быть достаточно возможностей для продвижения в компании, но действительно ли это то, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь? Может быть нет. Вот почему побочная суета — это то, что поможет вам выбраться из повседневной рутины, а даст вам цели, которые нужно продвигать к .

Так что водите Uber или напишите парням совет по знакомствам, если вам это нравится. Независимо от того, что приближает вас к желаемой свободе, стоит того, и девушки тоже это заметят.

# 1 То, что заставит девушек убегать от вас

через: Unsplash / Toa Heftiba

Спасибо, что остались. Потому что теперь пришло время для дела №1, которое вы можете сделать, которое заставит любую девушку развернуться и выйти за дверь .

Если вы относитесь к типу парней, которые не любят пробовать что-то новое или подталкивать себя к , вы можете вызвать вялый интерес, но практически нет девушек, которые сходят с ума по вам.Во всяком случае, лень сведет ее с ума, пытаясь починить вас .

Итак, чтобы не попал в беду , выясните, что не так в вашей жизни, и исправьте то, что вы можете, и примите то, что вы не можете.

Еще несколько удивительных способов понравиться ей

Хотите больше?

  1. Когда вы знаете , как пригласить девушку на свидание, вы не подумаете дважды
  2. Не попадитесь за жутких вещей, которые парни делают, что девушки ненавидят
  3. Убедитесь, что вы знаете , как привлечь женщин подойти к вам

В заключение

Когда вы находитесь в зоне, сосредоточены на том, чтобы стать лучшей версией себя, приятным побочным эффектом является то, что вы поймете , как свести девушку с ума по вам, естественно !

Она почувствует, что у вас есть высокая частота, и она будет немедленно заинтригована.

Итак, погрузитесь в вашу светлую сторону и вашу теневую сторону, в равных частях. Последнее требует мужества. Продолжайте активно горевать из-за своих травмирующих переживаний (никто, кроме вас, не может сказать вам, какие события в вашей жизни считаются таковыми!), Чтобы, когда вы снова всплыли на поверхность, вы могли подойти к себе с сосредоточенностью и ясностью.

25 классных способов заставить парня сойти с ума по тебе

Интересно, как заставить парня сходить с ума по тебе? Это не так сложно, как только вы освоитесь.Воспользуйтесь этими советами, чтобы привлечь внимание понравившегося парня!

Вы задавались вопросом, как заставить парня сходить с ума по вам? Поймать и удержать внимание парня — непростая задача. Сегодня в мире так много отвлекающих факторов, будь то средства массовой информации или просто другие люди в целом, и заставить парня сходить с ума по тебе может быть непросто!

Никогда не знаешь, что они ищут или что им может быть интересно. Однако на самом деле мужчины не такие сложные, как все думают.Они простые люди, и не нужно много энергии и усилий, чтобы заставить их сходить с ума по вам!

Предполагается, что все мужчины хотят привлекательную и великолепную девушку. Не для того, чтобы дискредитировать это, но что действительно заставляет их оставаться в вас привлекательными, так это то, насколько приятны ваша личность и характеристики. Вот как заставить парня сходить по тебе с ума. [Читать: Как заставить его влюбляться в вас все больше и больше с каждым днем]

В чем секрет привлечения внимания парня?

Это может быть немного клише, но правда в том, что все дело в том, чтобы быть самим собой.Чем усерднее вы пытаетесь научиться сводить с ума парня, тем чаще вы будете притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Чтобы привлечь внимание парня, вам нужно сначала показать ему, кто вы, прежде чем использовать другие вещи из этого списка.

Вы можете попробовать все, что мы упомянем ниже, но если вы ему не нравитесь такими, какие вы есть с самого начала, то нет смысла даже пытаться. Быть собой — вот как вы можете привлечь парня, которому вы нравитесь таким, какой вы есть, включая все ваши странные маленькие причуды.

Еще одна фраза, которую слишком часто используют, но ваши недостатки делают вас более привлекательными для подходящего человека. [Читать: 12 вещей за пределами видимости, которые сводят человека с ума]

Как свести с ума парня

Нельзя сказать, что каждый из них будет работать на всех мужчин, потому что каждый парень индивидуален. Но с ними вы не только привлечете их внимание, но и заставите их все время думать о вас.

1. Будьте собой

Быть самим собой — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы заставить парня сходить с ума по себе.Вы должны показать этим ребятам, кто вы в основе своей, и поверьте мне, правильные из них вам просто сойдут с ума! Не только это, но вы также будете привлекать только тех парней, которым вы действительно нравитесь таким, какой вы есть.

Это никогда не сработает, если вы притворитесь кем-то, кем вы являетесь, не только ради того, чтобы привлечь внимание парня. Если вы останетесь таким, какой вы есть, то в конечном итоге привлечете для себя подходящего парня. Даже если притворство сработает, вы будете слишком измотаны, чтобы вести фальшивый вид, потому что он никогда не был тем, кем вы были с самого начала.

Правда в том, что они могут сказать. Мужчины могут быть простыми, но они не глупы. Один из лучших советов о том, как заставить парня сходить с ума по тебе, — быть собой. [Читать: Настоящая причина, почему внутренняя красота намного важнее внешней]

2. Будьте уверены

Вы знаете, что говорят — уверенность — это сексуально! Это означает, что вы знаете, кто вы, и хотите, чтобы мир узнал об этом — а мужчинам это нравится! Оставьте все свои неуверенности в себе, если вы действительно хотите, чтобы вы нравились парню.

Не путать с высокомерием, когда это просто хвастовство, но уверенность в своих силах и способностях сведет его с ума по вам. Нет ничего более привлекательного, чем женщина, которая знает, что она может предложить.

Когда у вас есть уверенность, вы не ищете внешнего подтверждения со стороны других, поскольку знаете, что только вы можете дать это самому себе. [Читать: Как обрести уверенность в себе: 16 способов понять, что вы этого достойны]

3. Уважай себя

Нет ничего более непривлекательного, чем тот, кто не уважает себя.Так думают и мужчины. Если вы постоянно не уважаете себя, как мужчина может ожидать, что вы что-нибудь знаете об уважении к другим?

Самоуважение обязательно заставит его взор приковать к вам. Это означает научиться расставлять приоритеты и давать себе то, что вам нужно.

Нет ничего привлекательного в женщине, которая продолжает говорить о себе свысока, поскольку она явно недостаточно уважает себя, чтобы знать себе цену. Уважение — ключ к успеху, если вы хотите знать, как заставить парня сходить с ума по вам.[Читать: Как уважать себя: 14 секретов самооценки и веры в себя]

4. Сделайте ваши стандарты известными

Если вы встречаетесь с парнем, который хочет вернуться к вам, но это не то, что вы делаете на первом, втором или даже третьем свидании, то дайте ему знать! Вы никогда не должны идти на компромисс со своими стандартами любой ценой по отношению к парню * каким бы симпатичным вы его ни считали! * Все сводится к предыдущему пункту — уважению.

Если вы не спите с парнем на первых свиданиях, не стесняйтесь сообщить ему об этом! Устанавливая стандарты и озвучивая их, он будет трепетать от того, что вы не только обладаете таким самоуважением, но и готовы убедиться, что он на борту, прежде чем что-либо делать.[Читать: Как самоуважение влияет на вас и ваши отношения]

5. Будьте добры

Когда мужчины впервые встречают кого-то, их первое впечатление — и даже многие впечатления после этого — действительно определяют, как они кого-то видят. Доброта — отличный способ заинтересовать парня вами. В современном мире доброту редко можно увидеть, поэтому, если вы проявите к кому-либо какой-либо поступок искренней доброты, это всегда освежает и привлекает.

Если вы добры к нему и окружающим, то он может с уверенностью предположить, что вы в целом милы, и мужчины смотрят на по-настоящему доброго человека с выглазкой.[Читать: Как быть добрым к себе и другим и любить жизнь, а не ненавидеть ее]

6. Будьте требовательны

Это не значит, что властный! Пожалуйста, не делайте этой ошибки. Хотя некоторым мужчинам может нравиться властное отношение к себе, через некоторое время оно исчезает. Будьте требовательны, чтобы показать ему, что вы можете быть ответственными. Если вы хотите знать, как заставить парня сходить с ума по вам, умейте принимать решения и придерживаться их.

Опять же, это не означает, что вы имеете право или придираться.Это здоровый способ время от времени брать на себя ответственность. [Прочтите: Код девушки знакомств LovePanky, который должны знать все девушки]

7. Береги себя

Забота о себе всегда прекрасна для всех, независимо от пола. Физические упражнения, правильное питание и соблюдение правил гигиены — это черты, которые кажутся привлекательными каждому мужчине. Почему? Потому что это означает, что вы готовы работать не только для того, чтобы быть здоровым, но и для того, чтобы на регулярной основе хорошо выглядеть / хорошо пахнуть.

Я имею в виду, как еще вы можете позаботиться о других, если вы даже не можете сделать то же самое для себя? Всегда приятно видеть, как женщина заботится о себе, инвестирует в свое здоровье и придерживается такого образа жизни.[Читать: 13 советов по физическому влечению, чтобы мгновенно выглядеть горячее]

8. Будьте осторожны

Парни любят вызовы, поэтому не нужно быть слишком очевидным и откровенным, чтобы понравиться ему. Будьте осторожны в своих комплиментах и ​​в своих действиях по отношению к нему. Делать тонкие вещи тут и там, чтобы дать ему намек, не только сексуально, но и покажет ему, что вам не нужно открыто кричать всему миру, что он вам небезразличен.

Парни любят спокойных людей, но легко могут естественным образом привлечь к себе других.Как мы упоминали ранее, слишком усердные попытки привлечь внимание парня нанесут больше вреда, чем пользы в том, как заставить парня сходить с ума по тебе. [Читать: Как незаметно флиртовать с парнем, не флиртуя по-настоящему]

9. Будьте открыты

Для мужчины почти невозможно сходить с ума по тебе, если он почти не знает тебя! Откройтесь ему. Нет, мы не говорим о немедленном раскрытии всех ваших секретов и личных данных. Научитесь балансировать между оставлением места для тайн и открытием ему.Расскажите ему о своих целях, надеждах и мечтах.

Поделитесь с ним своим мнением по некоторым спорным вопросам. Позволить ему увидеть вас настоящего и тот факт, что у вас есть собственное мнение, цели и желания, заставит его увидеть вас в совершенно новом свете!

Это также дает ему представление о том, что вы не поверхностный человек, но имеете личное мнение и мысли, которые делают вас тем, кто вы есть. Что может быть прекраснее этого? [Читать: Как заставить вашего парня хотеть вас больше, чем когда-либо]

10.Будь спонтанным

Случайно появляется у него дома с пиццей, крылышками и пивом. Он не только высоко оценит это, но и совершенно обезумит вас. Это один из недооцененных способов заставить парня сходить с ума по тебе, который творит чудеса. Нет необходимости все планировать, так почему бы не нанести неожиданный визит после его работы?

Он определенно оценит это от вас! В конце концов, быть слишком предсказуемым все время может быть очень скучным, и он очень быстро надоест от вас.[Читать: 18 способов стать более непосредственным в жизни]

11. Будьте заняты!

Иметь свою жизнь! Удивительно, но мужчины находят человека, занятого своим делом, чрезвычайно привлекательным. Это означает, что вам не нужен кто-то еще, чтобы планировать свою жизнь. Не ждите его сообщений или пока он поговорит с вами — это никого не привлекает.

На самом деле, это может даже быть сигналом того, что вы будете навязчивы и привязаны, если он в конечном итоге начнет с вами встречаться. Наличие ваших собственных хобби, мероприятий и занятий, которыми вы всегда занимаетесь, заставит его ждать, пока вы будете свободны.[Читать: секретное руководство по привлечению мужчин таким способом, которому они не могут устоять!]

12. Не требует больших затрат на обслуживание

Если есть что-то, что ненавидят все мужчины, так это женщина, которая тратит час только на то, чтобы сделать макияж. Это не учитывает время душа, время прически и время, необходимое ей, чтобы одеться. Я имею в виду это не только в физическом смысле. Не будь нуждаться! Так утомительно следить за заботливой женщиной с точки зрения парня.

Что привлекательнее, так это найти кого-то легкого и легкомысленного *, чтобы совсем не путать с поверхностным! * Мужчинам нужен кто-то, кто может идти с ними в самые безумные жизненные приключения и быть их лучшим другом.[Прочтите: 15 признаков того, что вы требовательная женщина]

13. Принимайте

Если вы действительно хотите, чтобы парень сходил с ума по вам, то вам нужно принять его как единое целое. Когда мужчина чувствует, что он действительно может быть самим собой рядом с вами, не скрывая ничего, тогда он почувствует, что сорвал джекпот!

Не пытайтесь превратить его в свою версию * женщины, как правило, так поступают, поэтому не превращайте его в свой личный проект! * Изменять, спасать или исправлять его — не ваша ответственность.Если он вам не нравится с самого начала, не гонитесь за ним.

Но если ты хочешь знать, как заставить парня сходить с ума по тебе, тогда прими его с самого начала, недостатки и все такое. [Читать: Как принять свои различия для успеха отношений]

14. Будьте благосклонны

Даже если он хочет построить картонный самолет и снять его с самой большой рампы, вам лучше быть рядом с ним и подбадривать его! Просто убедитесь, что он носит шлем. Идеальная женщина мужчины — это тот, кто будет поддерживать его мечты, цели и увлечения в жизни * даже самые сумасшедшие, которых вы не особенно понимаете! *

Если он хочет заняться скалолазанием или прыжками с тарзанки, то обязательно поддержите его! Вы даже можете провести с ним эти веселые занятия и провести вместе целый день! [Читать: 25 простых способов заставить вашего парня почувствовать, что его ценят и о нем заботятся]

15.Имейте свои амбиции

Если вы планируете переехать в Европу, написать роман, стать бестселлером, превратить его в фильм и прожить свою жизнь таким образом, то не отказывайтесь от этого только потому, что вы встретили человека, который предпочел бы остаться. в маленьком городке и стать фермером. Это важно, поскольку женщины склонны жертвовать своими целями только ради парня.

Но не забывайте о своих целях и никогда не идите на компромисс ни с одним парнем! Все это восходит к стандартам и самоуважению.[Читать: 30 супер сексуальных способов заинтересовать парня по-настоящему]

16. Общайся с его друзьями и семьей

Парень может не признать это сразу, но для его друзей и семьи очень важно ладить с любой девушкой, которую он представляет в своей жизни. Если вам удается не просто ладить с его близкими, но и поддерживать с ними близкие отношения, значит, вы явно овладели искусством, как заставить парня сходить с ума по вам.

Способ завоевать его сердце — ладить с людьми, которых он любит больше всего в своей жизни, так что возьмите с ними пива, поделитесь смехом и соединитесь с ними!

17.Будьте независимы

В независимой женщине есть что-то невероятно сексуальное и привлекательное — и каждый мужчина знает это до глубины души! Независимость — один из лучших способов свести с ума парня. Когда он знает, что вы сами по себе и ни в чем не зависите от других, это сразу становится привлекательным.

Это означает, что вы не будете полагаться на отношения, чтобы сделать вас счастливыми, но они просто добавляют вам счастья, которое у вас уже есть в вашей жизни.[Читать: как быть независимым, даже если вы состоите в отношениях]

18. Будьте активным слушателем

Ваше умение слушать — это все, когда вы пытаетесь свести с ума парня после вас. Когда вы внимательны и помните даже крошечные детали того, что он вам говорит, тогда он может вам достаточно доверять, чтобы на самом деле рассказать вам свои истории и даже свои проблемы.

Когда вы отличный слушатель, это также делает вас отличным коммуникатором *, и все мы знаем, что общение жизненно важно в отношениях! * Если вы просто слушаете, чтобы выставить напоказ, но вы сильно отвлекаетесь в своих мыслях, доверяйте нам, когда мы говорим, он сразу скажет, и это его взбесит.[Читать: 10 способов лучше слушать в отношениях]

19. Будьте ответственны

Вопреки распространенному мнению, у вас может быть идеальный баланс ответственности и удовольствия! Подотчетность — привлекательная черта для любой женщины, потому что она показывает, что вы тот, на кого он может положиться и которому можно доверять, когда дело доходит до проблем.

Это также означает, что вы умеете быть рациональным, когда это важно, и знаете, как позаботиться о себе. Нет ничего привлекательного в девушке, которая слишком пьяна и не может позаботиться о себе должным образом.

20. Пусть возьмет на себя инициативу

Даже если мы живем в 21 веке, нельзя отрицать тот факт, что мужчины и женщины играют важную роль в отношениях. Мужчины склонны демонстрировать свою мужественность, поэтому не бойтесь позволять ему время от времени брать на себя инициативу.

Важно быть его партнером, но также важно позволять ему принимать решения, когда это важно. [Читать: 10 решений, которые вы никогда не должны позволять партнеру принимать за вас]

21. Пусть погонится

Женщины могут сделать первый шаг, но если вы хотите знать, как заставить парня сходить с ума по вам, позвольте ему заняться погоней.Позвольте ему поработать ради завоевания вашего сердца, а не наоборот. Это известный факт, что мужчинам нравится привлекать девушку, поэтому не гонитесь за ним, как бы сильно вы этого ни хотели.

Вместо этого подождите, пока он придет, и постарайтесь завладеть вашим сердцем — вот как можно заставить парня сходить с ума по вам. [Читать: Как заставить мужчину преследовать вас: 20 хитрых способов заставить его сильно упасть]

22. Имейте чувство юмора

Есть что-то привлекательное в женщине, у которой есть чувство юмора и которая может осветить комнату, когда это нужно.Не нужно быть таким жестким и жестким с тем парнем, который тебе нравится! Расслабьтесь и покажите ему свое чувство юмора. Мы заверяем вас, что, рассмешив его, вы гарантированно привлечете его внимание.

Если девушки склонны влюбляться в забавных, почему бы не применить ту же концепцию к парням? [Читать: Как рассмешить человека, когда он упал, и облегчить его ношу]

23. Имейте непорочность

Это одна из основных ценностей, которую редко можно найти в ком-либо, что делает ее замечательной чертой.Если вы хотите знать, как заставить парня сходить с ума по вам, не поступайте ради парня своей моралью, убеждениями и ценностями. Отстаивайте свою позицию, когда это важно, и не идите на компромисс.

Это вещи, которые вы никогда не должны менять ни для кого, поэтому честность — это замечательно с точки зрения любого парня, с которым вы столкнетесь.

24. Будьте таинственными

Важно оставить в комнате хоть немного тайны, если вы хотите знать, как заставить парня сходить с ума по вам.Как мы упоминали выше, не раскрывайте все о себе во время первых нескольких взаимодействий. Элемент тайны важен для того, чтобы парня зацепили вас, заставляя желать большего.

Так что откройтесь ему, но не раскрывайте всего, что нужно знать. В противном случае, по какой причине он будет приглашать вас на свидание, если это так? [Читать: Как быть загадочным, не переборщив с ролью]

25. Отправляйтесь в приключение

Дамы, слушайте; об этом часто забывают.Мужчины действительно не заботятся о том, надеваете ли вы идеальную пару туфель на каблуках, одеваетесь и накрашиваетесь каждый раз, когда выходите на улицу. Они больше заботятся о вашей способности отправиться с ним в приключение, когда это необходимо.

Так что смените туфли на каблуках на кроссовки, отправляйтесь в поход и выполняйте с ним несколько поручений. Вы будете удивлены, как сильно он наслаждается этими повседневными делами вместе с вами.

[Читать: 10 способов мгновенно влюбить в себя мужчину]

Итак, как заставить парня сходить с ума по тебе?

Помимо того, чтобы быть самим собой, удерживать парня на крючке — это значит быть независимым, поддерживать для него вызов, отстаивать свою позицию и, среди прочего, оказывать поддержку *.* Он определенно сойдет с ума после вас, если увидит в вас солидную и глубокую женщину, а не женщину, требующую больших затрат на обслуживание.

Итак, мужчины не такие сложные, как вы думаете. У них могут быть разные предпочтения в женщине, но эти 25 качеств — конкретные способы заставить парня сходить с ума по тебе.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Сумасшедший | Мнение | The Harvard Crimson

ОБНОВЛЕНО: 3 марта 2016 г., в 6:03 стр.м.

Женщины сумасшедшие.

Это частый рефрен, который можно услышать в средствах массовой информации, в массовой культуре и в повседневных разговорах. От текстов песен о том, что «сука сумасшедшая», до изображений женщин в фильмах и на телевидении как навязчивых и ревнивых, до множества статей, обучающих мужчин, как определить, что женщина «сумасшедшая», — мы как общество полностью усвоили эту концепцию. навешивать на женщин ярлык «сумасшедших».

Однако использование психического заболевания в качестве оскорбления вызывает беспокойство.Это не только способствует общественным ожиданиям, которые мешают мужчинам и женщинам выражать свои эмоции конструктивным образом, но также является невероятно невнимательным и стигматизирующим для тех, кто действительно страдает психическим заболеванием, предполагая, что они заслуживают высмеивания или увольнения.

Более того, женщины не более эмоциональны, нелогичны или «сумасшедшие», чем мужчины. Исследования показали, что мужчины и женщины демонстрируют схожие эмоциональные реакции в сопоставимых ситуациях, и исследования также показали, что женщины, как правило, лучше регулируют эмоции, чем мужчины.Так почему же сохраняется стереотип сумасшедших женщин?

В идее, что женщины сумасшедшие, нет ничего нового. Истерия была первым психическим расстройством, приписываемым женщинам, завезенным египтянами в 1900 году до нашей эры. Это было универсальное расстройство, используемое для объяснения любого количества симптомов, включая тревогу, раздражительность, эротические фантазии или даже чрезмерную вагинальную смазку. Истерия якобы была вызвана блуждающей маткой — буквально, маткой, которая двигалась в теле женщины. И хотя сейчас это кажется смехотворно устаревшим и ненаучным, истерия продолжала оставаться действительным медицинским диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам вплоть до 1980 года.

И даже сегодня мы продолжаем слышать, как женщин называют истеричными. Хиллари Клинтон, например, была описана как «истеричная» и «пронзительная» в новостной статье о ее выступлении в ратуше. Сравните это с описаниями Дональда Трампа в СМИ. Когда Трамп повышает голос во время выступлений, его описывают не как сумасшедшего, а как «сильного».

Слово «истеричный» угнетает женщин сегодня точно так же, как в прошлом оно сводило на нет их эмоции и унижало их сексуальные желания как симптомы психического расстройства.В наши дни, если женщина выражает эмоции или мнение, которые считаются чрезмерными или неуместными, ее немедленно наклеивают ярлыком «сумасшедшая». Ваша девушка расстроена из-за того, что вы не отвечаете ей три дня? Она ведет себя как сумасшедшая.

А что насчет человека, пробивающего дыру в стене? Он сумасшедший? Нет, он просто в большом стрессе, ладно, у него был тяжелый день на работе. Бедный парень.

Почему мы не извиняемся перед женщинами? Когда у женщины случается эмоциональный всплеск, мы не пытаемся поставить себя на ее место и понять, почему она так расстроена.Мы называем ее сумасшедшей. Мы говорим ей, что ее мнение не имеет значения, а ее эмоции беспочвенны, и заставляем ее замолчать. Это почему?

Фундаментальная ошибка атрибуции — это склонность людей объяснять собственное поведение как продукт своей ситуации и объяснять чужое поведение как продукт своей личности. Следовательно, поскольку наше общество смотрит глазами мужчин, мы с большей вероятностью будем оправдывать поведение мужчины его ситуацией, но с большей вероятностью объясним поведение женщины, списав его на ее личность.В результате мы, как общество, более беспощадно относимся к женщинам и не даем им тех же оправданий, которые мы даем мужчинам.

Эта тенденция навешивать на женщин ярлык сумасшедших препятствует прогрессу, которого женщины могут добиться в обществе. Пока женщин называют сумасшедшими, их нельзя воспринимать всерьез ни в одной сфере их жизни. На рабочем месте, когда женщины демонстрируют напористое поведение — как это сделала Мегин Келли во время допроса Дональда Трампа — их принижают как чрезмерно эмоциональные или иррациональные. В больнице, когда женщины жалуются на боль, как это сделала жена писателя, их не воспринимают всерьез и обращаются с ними менее агрессивно.А в личной жизни, когда женщины проявляют гнев или горе, им говорят «успокоиться», предполагая, что их жалобы в чем-то необоснованны или чрезмерны. Даже научные исследования показывают доказательства этого двойного стандарта: когда мужчина выражает гнев, это увеличивает его способность влиять на своих сверстников; но когда женщина выражает гнев, это заставляет всех относиться к ней менее серьезно.

Стереотип сумасшедшей женщины способствует сексизму, отвергая женские эмоции как иррациональные и ставя под сомнение здравомыслие женщины каждый раз, когда она выражает эмоцию.Однако стереотип также способствует клейму психических заболеваний.

Психическое заболевание является серьезным и широко распространенным заболеванием, с которым сталкивается примерно каждый пятый взрослый американец. Однако люди с психическими заболеваниями часто сталкиваются с осуждением, негативными стереотипами и стигмой со стороны общества. Примерно трое из четырех людей с психическими заболеваниями сообщают, что они испытали предубеждения и дискриминацию. Вредные последствия стигмы значительны, включая социальную изоляцию и более низкое качество жизни.

Психическое заболевание никогда не должно использоваться как оскорбление. Но каждый раз, когда мы описываем женщину как «сумасшедшую», мы еще больше стигматизируем психическое заболевание. Когда мы называем женщин сумасшедшими, мы используем это слово, чтобы предположить, что их поведение настолько неуместно и постыдно, как будто они психически больны.

Сексизм и стигматизация психических заболеваний могут быть отдельными явлениями, но в этом случае они не сохраняются отдельно.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *