Как разлюбить человека: 3 шага | ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОЛОГИЯ

Любить человека, который не отвечает взаимностью — самое тяжелое чувство, и оно не поддается контролю. Глубокое душевное истязание приводит к эмоциональному упадку, вредит здоровью и даже закладывает программы психосоматических болезней.

как ЖИТЬ дальше

Стоит как можно быстрее начать исцеление и осознать два ключевых момента:

• никто не виноват в том, что так получилось;
• единственное, что нужно делать сейчас и поскорее — жить дальше.

Шаг 1 из 3

1. Дайте себе время вволю погоревать

Не нужно прятать в себе чувства, которые вызывает невзаимная любовь. Преодолеть боль можно только одним способом — дать волю чувствам и вволю погоревать над самыми светлыми надеждами, которые не сбылись.

КРИЧИ, ПЛАЧЬ, БЕЙ — живи

Нет ничего плохого в том, чтобы выплакаться, покричать и устроить эмоциональную разгрузку, только при условии, что состояние не затянется, а страдания не перейдут в затяжную депрессию. Гораздо полезней погрустить, а не скрывать эмоции, усугубляя эмоциональное и физическое состояние.

• Если получается, то нужно отвлечься от привычного хода вещей и погрустить. Небольшой перерыв, концентрация на собственных чувствах поможет быстрее переболеть любовью. Достаточно даже погулять минут 20 по парку и вспомнить тот момент, когда стало понятно, что любовь невзаимная.
• Уходить с головой в грусть не стоит. Если грусть переходит все грани разумного: нет желания работать, не хочется выходить из дома, ухаживать за собой, уделять внимание близким и детям, то так до депрессии недалеко дойти. Нужно уметь отпустить чувства и сконцентрироваться на своей жизни. Любовные муки встречаются на жизненном пути каждому, но выходить из подобных ситуаций нужно достойно.

2. Побудьте вдали от объекта любви

• Найти время и способ погоревать будет гораздо проще, если исключить присутствие объекта любви в ней. Если ситуация складывается так, что невозможно полностью не сталкиваться с любимым человеком, тогда постарайтесь свести встречи к минимуму.
• Если объект любви старый друг или тот, кто постоянно поддерживал в сложных ситуациях, тогда стоит найти альтернативу. Пусть это будет другой человек, с которым можно обсудить сложившуюся ситуацию.

УНИЧТОЖАЯ — не возвращайте

• Решительно удалите номер из телефонной книжки, отпишитесь от обновлений в социальных сетях. Не нужно оставлять призрачную надежду на то, что он или она напишет или позвонит. Не нужно концентрироваться на человеке, просматривать страничку в социальной сети. Старайтесь отстраниться от объекта любви.
• Охраняйте свои чувства и не позволяйте их ранить. Можно обозначить свою позицию, попросить дать время, чтобы справиться с ними и общаться дальше в качестве друзей или коллег без лишних обид. Но если честно — отсекайте. Думайте только о себе.

3. Осознайте, что так будет лучше

• Не забывайте, что любовь слепа. Вы можете сильно любить человека и не видеть недостатков. Поверьте, пройдет немного времени со стороны станет понятно, что не быть вместе — лучший сценарий развития событий для вас двоих.
• Напишите список недостатков объекта любви. Не нужно писать недостатком то, что он или она вас не любят. Всегда заметны недостатки, которые откровенно раздражают окружающих. Может вкус в одежде отвратительный? Или с официантами он груб? Рассказывает грубые неуместные шутки?

С позиции здорового эгоизма — любите себя

• Попробуйте посмотреть на человека критично. Что помешало бы отношениям, если бы они сложились? Разные темпераменты? Кардинально противоположные взгляды на политику, религию, образ жизни? Разные взгляды на семью? Пристально оцените возлюбленного и непременно найдутся на поверхности изъяны, которые бы мешали строить надежные отношения.

4. Не вините никого в том, что отношения не сложились

Не нужно никого винить, что чувства вспыхнули, а на них нет ответа. Вы не можете контролировать влюбленность, так же как и второй человек не может себя заставить полюбить. Если вы начнете приставать к человеку, рассказывая какой он негодяй, что не полюбил вас, это не принесет ничего кроме негатива. После такого разговора объект любви подумает, что очень хорошо все сложилось, и, слава богу, отношения не начались.

• Ни в коем случае нельзя писать длинные письма о том, какое сокровище кроется за вашей личностью, как можно было не оценить такой подарок судьбы. Подобные объяснения только выставляют в невыгодном свете, да и пользы никакой не несут.

• Не нужно превращать светлую грусть по влюбленности в поиски виноватого. Даже если друзья твердят, что вы хороши и нужно было ответить на чувства — остановите их. Нечестно обвинять человека в том, что он не может заставить полюбить кого-то, пусть даже это лучший человек на Земле.

5. Избавьтесь от подарков

Вряд ли данный этап пройдет без слез и сожалений, но это нужно сделать, чтобы каждый день не смотреть на то, что будет напоминать о разбитых надеждах. Отнеситесь к этому как к части ритуала исцеления. Решайте сами, стоит ли все это торжественно сжигать или просто выбросить в мусорное ведро. Попробуйте применить пару советов, которые будут дальше.

• Прощайтесь с вещами осознанно. Рассматривая каждый подарок, вспоминайте эмоции, которые были тогда, когда он был подарен. Представьте, что складываете все свои эмоции в лодку, которая вскоре уплывет по широкой реке, унося воспоминания вдаль.
• Пожертвуйте вещи бездомным или отдайте в комиссионку. Пусть то, что вызывает у вас печаль, для кого-то станет ценным, практичным подарком.

Шаг 2 из 3

1. Старайтесь избегать лишних напоминаний

Не получится вылечить себя от последствий неразделенной любви, если ежедневно в жизни будут всплывать какие-то напоминания об объекте любви.

• Триггером для воспоминаний может быть что угодно, даже любимая шоколадка, которую он принес, когда вы грустили. Постарайтесь искусственно не создавать условия, чтобы вспомнить о любимом человеке. Выздоравливать нужно преодолевая эмоции и боль, а не ковыряя душевную рану ежедневно.
• Услышали песню под которую танцевали вместе — переключите ее на другую, чувствуете знакомый запах парфюма и навернулись слезы на глаза — резко переключитесь на окружающую обстановку. Не зацикливайтесь на неудачном опыте любви, а идите дальше, стройте планы, думайте о предстоящих праздниках, ярких событиях.
• Вы не сможете оградиться от мира и уйти в пустыню, где нет никого и ничего напоминающего о разбитом сердце. Чем быстрее придете к мысли, что нужно идти дальше, тем быстрее наступит исцеление.

2. Поговорите о том, что чувствуете

Обсудите чувства с тем, кому доверяете. Это важный этап исцеления, чтобы избежать зацепок за эмоции и триггеры, не доставлять себе боль. Найдите близкого человека, который в курсе ситуации и сможет выслушать, успокоить, разобрать поведение и ситуацию со стороны стороннего советчика.

• В кабинете психолога или психотерапевта можно полностью расслабиться и не переживать, что самые сокровенные чувства будут раскрыты третьим лицам. Важно понимать, что чем дольше история отношений с объектом любви, чем глубже эмоциональная связь, тем дольше будет выздоровление. Специалист точно не будет форсировать события, стараясь за пару сеансов сотворить чудо и полностью вылечить душу.
• Дневник, как ни странно, помогает выговориться и не обсуждать переживания с другими людьми. Напишите все, что чувствуете на данный момент, рассуждения, планы на будущее. С каждым днем после сеанса разговора с самим собой посредством дневника будет наступать исцеление.

3. Не впадайте в крайности: алкоголь и неразделенная любовь несовместимы

• Большая ошибка, которую совершает хотя бы 1 раз каждый. Уже завтра будет неловко и стыдно за слова, за поступки. Пьяные признания и обвинения за неразделенные чувства у второго человека не вызовут ничего, кроме негатива и отвращения. Если алкоголь лишает страха и в таком состоянии всегда тянет откровенно поговорить, стоит заранее позаботиться о том, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
• Телефон и прочие коммуникаторы должны быть у другого человека или трезвого водителя. Предупредите, что ни под каким предлогом не нужно отдавать телефон в руки.
• Удалите заранее номер, чтобы не было соблазна даже написать. Отключите доступ к интернету и просто наслаждайтесь прогулкой с друзьями, походом в клуб или другое развлекательное заведение.

4. Почаще отвлекайтесь

Дома после работы остается много времени, чтобы в одиночестве подумать о чувствах. Каждый раз, когда становится невыносим грустно — переключайтесь на другие занятия.

• Позвоните друзьям, прочтите новую книгу, пересадите цветок, послушайте драйвовую музыку. Найдите то, что поможет отвлекаться от навязчивого присутствия другого человека в голове. Чем меньше мыслей о нем, тем проще жить.
• Не стоит наказывать себя и укорять за мысли, так только больше будет концентрация на личности. Если мысли навязчиво лезут в голову под воздействием обстановки, триггеров — учитесь переключаться.
• Интересный прием: выделите 30-40 минут времени каждый день на мысли об объекте любви. Такая система позволит обмануть мозг и не зацикливаться каждый час на негативе, который наводит грусть. Пусть каждый день утром или перед сном будет ровно 40 минут для грусти, воспоминаний и, возможно, критической оценки состояния чувств на сегодняшний день.

5. Не придумывайте отговорки, чтобы избежать выздоровления

Иногда быть несчастным, обиженным лиричным героем выгодно, но не стоит натягивать на себя эту маску надолго. Вспомните, что у вас была жизнь до этого человека и будет после него. Не нужно придумывать бесконечные отговорки, оттягивающие исцеление.

• Перестаньте говорить себе: «я не могу без него», «я его люблю больше жизни», «я никогда никого не полюблю», «нет никого лучше», «он уникален и никто не сравнится с ним» и прочее.
• Напоминайте себе чаще, что жизнь, люди и обстоятельства постоянно меняются. Тот, кто важен сегодня через определенный промежуток времени останется только частью воспоминаний, определенным опытом. Работайте над собственным прогрессом и не ищите отговорки.

6. Измените привычный ход вещей

Исследования в области психологии доказывают, что достаточно поменять что-то малое в жизни и будут чувствоваться перемены, чувство новизны, желание сделать еще что-либо.

• Никто не говорит о глобальных изменениях. Начинайте понемногу вводить новизну: прогуляйтесь новым маршрутом, займитесь каким-то хобби, запишитесь на курсы вождения. В жизни всегда есть место новым увлечениям, новым людям и приятным знакомствам.
• Избегайте радикализма. В расстроенных чувствах часто хочется изменить что-то во внешности, сделать тату или сделать яркую прическу. Поборите желание изменить что-то внешне, начните с внутренних перемен.

7. Найдите себя заново

• Работайте над своим развитием. Неразделенная любовь занимает много времени и за сильными чувствами начинают прятаться важные этапы личностного развития. Повышайте самооценку посредством работы над собой.
• Найдите проблемные моменты в себе. Недостаток общения, слишком много свободного времени, борьба с комплексами, увлечение, которое бросили — все это может обрести второе дыхание. Займитесь личностным ростом, найдите силы бороться с ленью, усталостью, грустью. Неразделенная любовь проходит, а у вас есть шанс стать еще более яркой и уникальной личностью.

Шаг 3 из 3

1. Прочувствуйте момент, когда пора переходить на новый уровень

Невозможно точно сказать, когда пришло время идти дальше. Каждый переживает неразделенные чувства по-разному, но можно назвать общие признаки исцеления.

• Вы начинаете больше времени уделять тому, что происходит вокруг. Если появляется интерес к жизни вокруг, значит, несчастная любовь постепенно отпускает из объятий.
• От звонка телефона сердце не начинает бешено колотиться с надеждой, что это звонит тот самый человек.
• Больше нет желания смотреть мелодрамы, слушать грустные песни и ассоциировать себя с лиричными героями.
• Хочется найти новых знакомых, заняться собой, помогать близким людям и просто жить дальше.
• Вы больше не придумываете варианты совместного будущего.

2. Избегайте рецидива

Случается так, что любовь возвращается. Это очень опасное состояние, которое снова будет доставлять боль. Пусть все душевные раны заживают, найдите силы больше не возвращаться к старым чувствам.

• Вы потратили много сил, энергии для восстановления. Не стоит сильно переживать, если появились какие-то чувства снова. Вы наверняка научились смотреть на ситуацию со стороны с долей критики. Не возвращайтесь туда, где вам было больно.
• Не позволяйте человеку снова войти в вашу жизнь. Какие бы обстоятельства не были, он должен оставаться на расстоянии пока не наступит полное исцеление.

3. Устройте время веселья

Сидеть дома, грустить, пересматривая страничку в сети или драматичный фильм достаточно просто, но пагубно для больного любовью. Выходите на улицу и ищите себе повод развеяться и морально разгрузиться.

• Накопите на отпуск, купите себе ценную вещь, устройте праздник или вечеринку. Найдите то, что радует или вдохновляет, что-то личное и особенное, свою отдушину.
• Выйдите из зоны комфорта. Отвлекитесь от рутины, найдите для себя новый источник вдохновения, пробуйте новые занятия и курсы. Не нужно вязнуть в своих мыслях и жалеть себя за то, что ожидания не оправдались. Не оставляйте много свободного времени на страдания.

4. Вспомните, насколько вы хороши

Знакомство с новыми людьми часто приносит новые любовные чувства. Приятно знать, что кто-то считает вас идеальным, интересным. Процесс исцеления напрямую связан с повышением самооценки и поиском новых чувств, людей. Не забывайте сравнивать новых знакомых с недавней любовью. Так вы быстрее поймете, что вокруг много свободных, интересных и ярких людей, достойных любви.

Получайте удовольствие от общения с новыми людьми.

Не стоит сразу искать замену объекту любви или временное утешение. Будьте честны с собой и другим человеком.

5. Не сдавайтесь!

Преодолеть чувства легче, чем кажется. Каждый новый шаг поможет быстрей восстановиться и найти новые увлечения, встретить интересных людей. Не забывайте, что любовь не всегда невзаимная, это просто опыт, который сделал вас сильней.

Как быстро разлюбить мужчину: 5 приемов

В жизни бывают разные ситуации. Иногда у нас возникают чувства к человеку, любить которого чревато неприятными последствиями – женатого мужчину, друга своего партнера, начальника, возлюбленного подруги, и другие не лучшие кандидатуры. А порой мы хотим разлюбить человека, который предал, потому что любить его – слишком болезненно. Психологи считают, что для этого есть довольно простые техники.

Прислушайтесь к своим ощущениям

Очень часто мы влюбляемся не в человека, а в те эмоции, которые получали, находясь рядом с ним. Например, если речь идет про бывшего партнера, то это может быть удовольствие в постели. Однако ощущения – это далеко не самое главное. Люди склонны придавать им слишком много значения, и это очень усложняет жизнь. Попробуйте заменить их другими, не менее приятными, и тогда ваша страсть может утихнуть.

Избавьтесь от всего, что заставляет вспоминать о нем

В первую очередь это, конечно, вещи. Какими бы ценными ни были подарки, уберите их с глаз долой – сейчас они способны только причинить вам боль.

Кроме того, рекомендуется временно отстраниться и от людей, которые могут напомнить вам об объекте вашей страсти. Возьмите паузу в общении с ними, хотя бы до тех пор, пока желание увидеть его не ослабнет.

Ответьте на внутренние вопросы

Будьте честны с собой. Возьмите листок бумаги и ручки, и напишите подробные ответы на следующие вопросы:

• Какие негативные эмоции ждут вас, если вы не порвете с ним отношения?
• Если бы вы имели выбор, и в вашей жизни все было хорошо, как бы вы поступили? Оставили бы вы этого человека рядом?
• Как изменится ваша жизнь, когда рядом не будет этого человека?

Это маленькое упражнение поможет вам лучше разобраться в себе, определиться с тем, что вы чувствуете по отношению к этому человеку, и что вам нужно исправить, чтобы ваша жизнь стала лучше.

Избавьтесь от мысли о том, что этот человек – единственный, кто может сделать вас счастливой

Это совсем не так. В мире живет огромное количество достойных, интересных мужчин, которые могут стать гораздо лучшим партнером, чем этот мужчина. Найдите в себе силы расстаться с ним, и вы будете открыты для новых, интересных, перспективных отношений.

Осознайте, что любите вы не человека, а его образ

Этот человек – наверняка не столь идеален, как вы его представляете. Психологи утверждают, что любим только образ, а не самого человека. И все это – не более, чем ваши собственные фантазии. Вы можете избавиться от них, и начать новую жизнь – без него. Она ничуть не будет хуже. А ностальгия должна остаться там, где ей самое место – в прошлом. Научитесь отпускать из своей жизни таких людей, и она станет гораздо проще и приятнее.

Комментарии

Как разлюбить человека, которого сильно любишь: советы психолога

929

Любовь, которую пропагандируют книги и романтические фильмы — это сильное и светлое чувство, которое, как правило, остаётся на всю жизнь. В реальности иногда бывает по-другому. Обстоятельства разводят людей, а от этого самого «сильного и светлого» чувства не так-то просто избавиться. Неразделённая любовь гнетёт и давит, не даёт двигаться дальше, мешает начать новую жизнь и отношения. Справиться с этим не представляется лёгким, но психологи рекомендуют несколько действенных способов.

10 советов как разлюбить парня

Сильнее всего, пожалуй, от безответной любви страдают девушки, хотя парни тоже с трудом отвыкают от сильного чувства, но мужская психика устроена по другому. Женская психология в большинстве случаев несёт моногамный характер и, «прикипев душой» к определённому человеку, женщины с трудом избавляются от любви, особенно когда она сильная.

Разлюбить парня по щелчку пальцев невозможно — это дело долгой, упорной работы, и психологических упражнений. В качестве советов для того, чтобы разлюбить человека, психологи отмечают 10 основных рекомендаций.

Выкиньте человека не только из головы, но и из окружения

Сделать это крайне тяжело, но психологи не зря в унисон твердят, что следует избавляться от любых напоминаний о бывшем партнёре, разлюбить которого нужно как можно быстрее.

Когда люди расстаются, они делают это потому что отношения себя изжили, но вещи, которые напоминают о счастливых совместных днях, создают ложное впечатление о том, что вместе было хорошо. В результате люди снова сходятся, и снова расходятся, раня друг друга.

Поэтому, чтобы не делать себе ещё больнее, избавьтесь от подарков, совместных фото, забытых вещей и прочего, что напоминает о бывшем. Если рука не поднимается выкинуть или продать, положите всё в коробку и спрячьте в самый дальний угол.

Гештальт-терапия

На этапе разорванных отношений важнейшим условием их бесследного прохождения является полная логическая завершённость. «Уходя — уходите», — говорил известный классик, и не зря: пока в отношениях остаются недомолвки, обиды, пустые надежды и до конца не ясно, сойдётесь ли вы снова, или нет, успокоиться не получится. Поэтому закройте отношения.

Для этого есть разные методы. Можно высказать всё, что вы думаете о прошедших отношениях лично, в письме или в записи, а если такой возможности нет, то применить упражнение гештальт-терапии: поставить напротив себя стул и представить, что за ним сидит ваш бывший партнёр, и высказать ему всё, что накопилось. После этого станет намного легче, появится ощущение завершённости.

Договор с самой собой

Договор с собой — решение особенно сложное, даётся нелегко, и для его закрепления эффективно будет определить границы и условия принятия решения. В чём-то этот метод напоминает гештальт-терапию, также требуя визуализации для постановки психологического блока.

Возьмите лист бумаги и составьте договор с самой собой, согласно которому вы обязуетесь разлюбить определённого человека. И придумайте условия, которые сработают как в случае исполнения, так и в случае неисполнения. Даже можете привлечь «секунданта» — третье лицо, которому вы доверяете.

Желание получить что-то хорошее и страх сделать что-то, что делать не хочется, поможет справиться с неразделёнными чувствами.

Дискредитация образа

Эрих Фромм, немецкий психолог, автор множества книг, прямо заявляет — мы любим не человека, а образ, который составляем сами для себя. По сути он прав. Мы можем игнорировать отрицательные поступки любимого человека потому, что для нас он выглядит положительным. И любим мы именно положительный образ, который нам нравится.

Для того, чтобы разлюбить, следует дискредитировать этот образ, превратить его из положительного, если не в отрицательный, то хотя бы в нейтральный. К примеру сесть, составить список всех неприятных ситуаций, которые произошли по его вине, его отрицательных качеств и вредных привычек. Нарисовать шарж или полюбоваться на не самые удачные фото.

Вымещение путём наполнения

Когда внутри копятся, бурлят и то и дело вспыхивают эмоции, человеческий разум занят их успокоением и не может впустить ничего нового. Но для того, чтобы вылить воду из сосуда, который невозможно перевернуть, можно эту воду «вытолкать».

Да, это слегка бесчувственно, но попробуйте сравнить душевную рану с царапиной на пальце. Вы же не будете ковырять её, рассматривая все подробности едва ли не круглосуточно? Так и пальца можно лишиться, а с душой то же самое. Оставьте её раны «затянуться» и лечите книгами, фильмами, музыкой, играми, общением с друзьями, не забывайте делать то же самое с телом.

Смена круга общения

Зачастую при расставании остаются общие связи или люди, на встречах с которыми вы часто появлялись с бывшим партнёром. Такие люди напоминают о разрыве уже самим фактом своего существования, а если они при этом ещё и участливо спрашивают почему вы расстались, вам это легче не сделает.

Попробуйте сменить круг общения, найти новых друзей, вступить в молодёжную группу. Новые знакомства помогут отвлечься и почувствовать вкус жизни.

Сосредоточение на списке желаний

Период восстановления после разрыва затягивается надолго, если ничего не делать и ждать, что всё само пройдёт. Все мы это прекрасно понимаем, но вот что делать, чтобы не сидеть без сил — непонятно.

Прекрасный вариант — составить список желаний, и чем их больше, тем лучше. Затем список надо начать выполнять. Это принесёт вам пользу и позитивные эмоции, а также поможет оправиться не только от болезненного разрыва, но и избавиться от навязчивых безответных чувств.

Дневник радости

Сильные чувства, от которых хочется избавиться, забирают практически все силы и эмоции. Поэтому важно копить и усиливать любые положительные эмоции, отвлечённые от любовной лихорадки.

Заведите себе отдельную тетрадку и записывайте туда всё, что доставляет вам радость. Так вы научитесь находить светлое даже в мелочах жизни. Альтернативный вариант — 100-дневный фотовызов с психологическим подтекстом, который заключается в том, чтобы на протяжении ста дней фотографировать по вещи, которая вас в этот день порадовала, причём каждый день новой.

Сублимируйте негатив

Займитесь делом, которое отберёт у вас время на нытье и прокрастинацию, вызванную бессилием безответной любви. Возьмите сверхурочные, устройтесь на вторую работу, начните новый проект, отнимающий много сил.

Так у вас не только не останется времени думать о своих чувствах, но и появится дополнительный доход, который можно будет потратить с пользой для себя.

Обращение к специалисту

Если ничего не помогает, а любовь становится похожей на манию, возможно, лучше обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Такие сильные чувства могут разрушить вашу психику.

Разлюбить того, кто находится далеко — дело времени и работы над собой. Можно ли разлюбить человека, живя с ним — вопрос куда более интересный. Когда бывший партнёр или муж ежедневно мелькает перед глазами, но относится холодно и равнодушно, как к чужому человеку, разлюбить его кажется делом первостепенной важности.

В любом случае, первое, что должно помочь — это смена жилплощади. Разлюбить мужа, живя с ним, особенно в процессе развода, безболезненно не получится. Необходимо как можно быстрее от него отдалиться.

Отдалиться, расставить точки над и и поменять приоритеты — вот основная суть любого порядка действий для того, чтобы разлюбить бывшего партнёра, мужа или женатого мужчину.

Советы психологов как разлюбить девушку

Многие из вышеприведённого списка психологических советов работают для обоих полов, но для мужчин в качестве способов разлюбить девушку или жену лучше всего подходят следующие:

• Заняться любимым делом. Тем, которое приносит больше всего радости, можно даже составить себе отдельный список. Попробуйте всё, что можете, и найдите то, что вас больше всего увлечёт — это практически единственный моментальный метод забыть девушку. Забыть, к сожалению, не равносильно тому, чтобы разлюбить, но перенаправление любви на хобби всегда срабатывает безотказно.
• Просто подождать. Живите, ищите новых девушек, занимайтесь своими делами, со временем былые чувства уйдут. Бегать и добиваться любви той, которая её не проявляет — последнее, чем должен заниматься уважающий себя мужчина.
• Заняться спортом. Все чувства можно перенаправить на спорт и физические нагрузки. Это не только помогает отвлечься от навязчивых мыслей, но и культивирует здоровье.
• Знакомиться с другими. Не факт, что вы сразу же встретите другую, которая поможет вам «излечиться» от любви к прежней девушке, но по крайней мере вы сможете сравнить её с другими и понять, что мир не заканчивается на одном человеке.

Девушки куда как больше парней любят расставаться, не расставаясь — то есть, встречаться и пользоваться готовностью парня помочь во всём в надежде на восстановление отношений. Поэтому первое, чего нельзя делать — это поддаваться такой манипуляции. Чётко разграничьте отношение на дружеское-романтическое, чтобы не питать ложных надежд и не тешить самолюбие девушки.

Что делать, если влюбилась в друга?

В жизни редкой девушки не случалось такой ситуации, когда в дружеских отношениях мелькала искра, а в интернете гуляет немало розовых историй о том, как крепкая дружба превратилась в крепкую семью. Однако куда чаще случается суровая реальность «френдзоны», когда первый шаг либо сделан и ответ получен отрицательный, либо обстоятельства и вовсе не подразумевают возможность отношений. А чувства уже есть и с ними необходимо что-то делать.

Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:

1. Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
2. Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?

На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности. Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.

Если же вы уверены в том, что влюблены, у вас есть выбор: попытаться открыть свои чувства или отказаться от них.

В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу. Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.

Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.

Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Как разлюбить мужчину?

            Иногда так бывает, что отношения с любимым мужчиной закончились и нет возврата к старому. С чем это связано, применительно к этой стать не так важно. Мужчина может уйти к другой женщине, вы можете понять, что он вас не любит и может быть даже никогда не любил, может оказаться, что вы больше не намерены терпеть его пьянки, гулянки, грубость и т.д.

Разумом вы понимаете, что дальше ничего хорошего из таких отношений не будет. Все окружающие вас близкие люди уже давно так же устали говорить, что пора переходить к другим отношениям. Всё уже вроде окончательно решено и точка.

И здесь есть условно два типа женщин (как впрочем, и мужчин конечно). Одни относительно легко прерывают отношения, которые заведомо не имеют никаких перспектив и в течение нескольких недель или пару месяцев практически забывают своего любимого.

И есть вторая половина женщин, которые могут рвать отношения годами. (Не только в делах, но и в мыслях) И конечно не только рвать, но и страдать от того, что вот появляется какая-то призрачная надежда на улучшение, какая-то эйфория. Однако через какое-то время все предсказуемо возвращается и становится даже ещё хуже.

Что делать? Как разлюбить мужчину, когда отношения зашли в тупик или даже их на самом деле не было, а девушка выдумала их сама?

            Совет 1. Постарайтесь не торопиться влюбляться в мужчину.

Этот совет немного не по теме. Ведь если нужно разлюбить мужчину, то уже поздно не влюбляться. Этот совет больше на будущее. Ведь жизнь не заканчивается этими отношениями. И когда придет время опять влюбиться, то подумайте, что не стоит делать это слишком быстро.

Только не говорите мне, что влюбленность возникает спонтанно и вообще не поддаётся контролю. Даже маленькие дети учатся писать, когда надо и куда надо, хотя желание сходить в туалет спонтанно и его невозможно полностью контролировать. Взрослые так же учатся контролировать свою влюбленность. (До определенного предела конечно)

Для того, чтобы понять, какой мужчина подходит для ваших чувств, а какой недостоин (манипулятор, психопат, слишком инфантильный, с какими-то отклонениями и т.д.),  рекомендую прочитать мою книгу «23 ошибки с мужчинами»)

           Совет 2. Найдите у своего мужчины максимальное количество недостатков и раздувайте их по максимуму.

Если вы в кого-то влюбились, то практически однозначно вы видите у мужчины  одни достоинства и не видите недостатков. (Иначе не было бы влюбленности и не было проблемы).

В общем-то умение не замечать чьих-то недостатков и постоянно концентрироваться на чьих-то достоинствах – это крайне полезное качество в семье или в длительных отношениях. Об этом уже не раз писалось на сайте «Солнечные руки».

Однако сейчас нам нужно это умение повернуть вспять для того, чтобы разлюбить мужчину. То есть найти у мужчины массу недостатков. Сам по себе разовый поиск недостатков – это практически бесполезный процесс.

Ведь в процессе влюбленности вы, скорее всего, много дней или даже месяцев представляли себе своего будущего мужчину, думали о том, какой он хороший, ненаглядный и любимый.

Как вы думаете, можно ли перечеркнуть такую «работу» в течение нескольких месяцев или даже бывает лет, получасовой работой по поиску недостатков у мужчины? Конечно же нет.

             Недостатки нужно искать с энтузиазмом Шерлока Холмса, когда тот выходил на след. Их нужно искать с таким же рвением и самоотверженностью, как вы ищите подходящую вам сумочку или туфли в магазинах.

Эти недостатки нужно несколько раз прописывать, потом ещё раз расписать более подробно.

К ним нужно обязательно подбирать примеры. Потом нужно эти недостатки обсуждать вместе с подругами по много раз и с теми, кто вообще готов хоть немного вас слушать. И только тогда, через несколько недель, может сложиться настоящий образ вашего любимого.

Это уже будет подлинный образ, а не фантазии влюбленной женщины.

А что делать, если не получается? Если мужчина выходит всё равно хорошим, а недостатки кажутся придуманными и притянутыми за уши?

Так вначале обязательно будет практически с любой влюбленной женщиной. Ведь если было бы по-другому, то и проблемы не было бы.  Что делаем?

            Начните с жизненной аксиомы, которая гласит, что «Все мужчины козлы».

             Просто одни более козлее, а другие менее козлее. Недостатки у любого мужчины обязательно есть, я вас уверяю.  И это не мелочи, вроде разбросанных по полу носков или привычки по вечерам смотреть футбол. (Хотя конкретно для вас и носки могут быть ой-ой каким недостатком)

Это именно глобальные недостатки, вроде инфантильности, неумения зарабатывать деньги, неуважения к женщинам, грубости, ненадежности в жизни при появлении проблем, завистливости, ревности, тупости, зашоренности мышления, хвастливости, нежелания учиться отношениям, неумения работать, привычки присваивать чужие заслуги себе и т. д.

Пройдитесь по тому краткому перечню серьезных недостатков, которые я написал выше. Практически обязательно вы найдете у мужчины хотя бы парочку из них. Ведь даже я, сидя сейчас за компьютером, знаю, что в вашем мужчине есть минимум два крупных недостатка. (Первое – это он не ценит вас. Второе –  он мужчина:) ).  Эти недостатки помогут вам разлюбить человека, которого вы так сильно любите.

И конечно, если сразу не получается, а так будет наверняка, то не будьте к себе слишком строгой. День за днём, повторение за повторением и через какое-то время недостатки проявятся в полную силу.

            Во-вторых, если вы не видите недостатков в вашей почти бывшей любви, то это вовсе не значит, что их не видят другие люди.

Поверьте, они их видят и очень-очень много. Не просто вагон и маленькую тележку, а много составов  и много маленьких тележек.

          Так почему же эти окружающие, то есть обычно близкие родственники и подруги, не говорят об этих серьезных недостатках вашего уже почти бывшего любимого? Ведь если бы они сказали о них, то вы бы, возможно, так не страдали. Возможно, что вы бы даже не влюбились, если бы хоть один из них открыл вам на них глаза раньше или хотя бы сейчас. И если бы вам раньше открыли глаза на недостатки вашего любимого, то вы бы не потеряли, возможно, несколько своих лучших лет, а уже давно  влюбились в другого мужчину и вышли за него замуж и были счастливы. О том, как найти достойного мужчину и успешно выйти замуж читайте в книге «Как влюбить в себя мужчину и успешно выйти замуж».

Однако, если вы хотя бы ещё немного подумаете, то поймете, почему же вам не говорили о существенных изъянах в характере вашего мужчины? Ведь говорить влюбленной женщине о недостатках её любимого – это гораздо более опасный процесс, чем бегать перед быком с красным платком.

От быка можно убежать. Быка можно поразить шпагой. Бык вообще может пребывать в благостном настроении и не хотеть бегать за тряпкой. (Конечно, если сильно постараться, то можно разозлить любого)

Месть же влюбленной женщины неизбежна и страшна, даже если конкретно в этот момент она промолчит и не будет спорить. И если месть неизбежна, то кто будет говорить о недостатках мужчины, в которого влюблена женщина?

Понятно, что это будут те немногие моральные самоубийцы, кто просто не понимает неизбежности мести в том или ином виде, или обладающие не очень большим жизненным опытом, или в силу характера, не умеющие промолчать, даже когда нужно.  Однако инстинкт самосохранения довольно силен у людей и, соответственно, таких людей немного. И даже если такой появиться и попытается что-то сказать, то всё равно его или её слова игнорируются влюбленной женщиной.

Однако сейчас всё изменилось до обратного, верно ведь? Вы устали от грубости, либо от измен, от постоянного вранья, либо от безответственности того, с кем живете. Сейчас вы хотите разлюбить мужчину и ищите человека, который вам скажет правду, сами. И вы обращаетесь с вопросами к окружающим, вроде такого: «Мне кажется, что ХХХ не такой хороший, как кажется. А вы не обращали на это внимания?»

Текст, конечно, не обязательно такой. Главное не в тексте, а том, что вы своим внимательным выслушиваете без споров, поощряете рассказы о вашем почти бывшем любимом недостатки.

И если окружающие почувствуют искреннее внимание, то тогда вы узнаете ТАКОЕ. Окажется, что там он обманул, здесь воровал, там где-то смалодушничал, здесь рассказал тайну, которую вы думали, знаете только вы и он, здесь изменил вам, здесь опять изменил, здесь проявил жестокость и т.д. Поверьте мне, я прекрасно знаю мужчин. Все они козлы.

Вы думаете, что у вас будет по-другому? Я уверяю, что вы даже не представляете, какой поток негатива вы услышите о своём любимом.

Главное – это нужно не удивляться и тем более не нужно спорить. Старайтесь побольше запомнить, а потом записать. Купите себе пару тетрадок для этого, а лучше с десяток. Если же хотите сами разобраться, кто ваш мужчина на самом деле, прочтите два статьи на тему Как распознать манипулятора-мужчину и что делать? (Часть 1) и Как выявить манипулятора? (Часть 2)

            В-третьих, на основе негатива от других людей, записывайте и вспоминайте ассоциации о почти бывшем любимом.

Бывает сложно самостоятельно найти недостатки у человека, которого вы любите, хотя бы немного. Однако негативные мнению других людей – это замечательный, но все же вспомогательный шаг.

Дальше на основе этих мнений вы вдруг начнете вспоминать аналогичные ситуации, на которые вы закрывали глаза, не давали даже себе подумать об этом. К примеру, ваша подруга рассказала вам, что ваш мужчина вёл себя в какой-то ситуации крайне некрасиво. Например, на корпоративе приставал к ней, предлагал заняться сексом.

Или он наплевательски отнесся на просьбу человека о помощи, которому он практически всем обязан, обманув, что он болеет или ещё что-то.

Вы вдруг вспоминаете, что ваш любимый охотно использовал вас, если ему что-то было нужно, несмотря на то, что вы говорили (не обманывали) о своей загруженности, болезни и т.д.

Однако, если вам что-то было нужно от него, то он часто говорил, что болеет, занят и т.д.  Периодически вскрывалось, что его «болезни» или «занятость» — это обман. Однако вы «закрывали на это глаза» и даже не пытались это увидеть. И только сейчас вы видите, что ваш любимый вовсе не такой, каким вы себя представляли, а крайне ленивый, лживый и эгоистичный человек.

Итак, повторение и поиск негатива в вашем мужчине – это мощнейший способ его разлюбить. Только с помощью одного этого приёма многим женщинам удалось разлюбить множество мужчин, иногда даже не специально. (Некоторые же разлюбили не конкретных мужчин, а вообще всех мужчин, как РОД. Вот сила приёмов!) Таким женщинам рекомендую прочесть статью по ссылке на тему, почему все мужики такие ….. http://www.sun-hands.ru/5psihologimysghini.html

Итак, повторюсь алгоритм этого действия.

Сначала поймите, что ваш мужчина козел и вообще нехороший человек. И если вы этого не замечаете, то только потому, что плохо или неправильно искали его недостатки. Как говорится в одной из поговорок: «Отсутствие у вас судимости – это не ваша заслуга, а наша недоработка».

Дальше понемногу начинайте собирать недостатки и записывайте их в какую-то тетрадь. Понятно, что поначалу дело будет двигаться не очень быстро. Но постепенно подсознание поймет, что вам нужно от него и начнет подсказывать вам не откровенную ахинею, а уже более-менее серьезные недостатки.

Дальше обязательно нужно обсудить то, что вы нашли или то, что видят другие с вашими подругами, знакомыми и родственниками. Если у вас уже есть соответствующий настрой, то они быстро найдут вам ещё пару десятков недостатков.

Из всего набора недостатков вычеркните, на ваш взгляд, несерьезные, которые являются недостатками только для кого-то из посторонних, но не для вас.      Займитесь только 2-3 серьезными. Например, у вашего мужчины была вторая семья. После этого нужно подобрать к ним с десяток ярких примеров.

И последнее. Периодически перечитывайте недостатки. Это очень важно. Скоро вы избавитесь от иллюзий, что ваш мужчина хороший и любимый. Он будет гадкий и вы будете вообще удивляться, что вы в нём когда-то находили привлекательного.

Совет довольно универсальный и подходит, если необходимо избавиться от любви к чему угодно. Не только для того, чтобы разлюбить человека, которого сильно любишь.

С помощью него я избавился от любви к поеданию мучного, любви к сидению за телевизором до 2-х часов ночи и любви к постоянному посещению кафе. И вам этот приём обязательно поможет.

              Совет 3. Повышайте самооценку. Начните любить и ценить себя.

Часто женщины именно с заниженной самооценкой терпят скотское отношение к себе со стороны мужчин. Причины обычно «сидят» в детстве, когда девочку воспитывали жестко и требовательно. Либо когда родители не уделяли ей никакого внимания. Либо все детство внушали, что она недостойна и что «нормального мужика ей не видать, потому что она и такая, и такая, и эдакая».

Или девочка в детстве наблюдала аналогичное отношение к матери со стороны отца.

В этом случае вам необходимо начать работать на повышение на самооценки и менять родительские программы. Лучше всего о том, как сделать так, чтобы мужчина вас ценил и любил расписано в нескольких главах в первой книге Анастасии Гай  «О чем молчат счастливые женщины».

                Совет 4. Для того, чтобы разлюбить человека, которого сильно любишь, нужно по максимуму психологически дистанцироваться от мужчины.

Поиск недостатков – крайне мощный приём. Однако в запущенных случаях его бывает недостаточно. Если бы всё было так просто, то женщины не жили бы годами и десятилетиями с настоящими негодяями и просто небольшими скотинками. И ладно бы деваться некуда было.

Бывает, что их любят другие мужчины, вполне достойные, есть куда уехать и т.д. И это не всегда что-то меняет.

Привычка к сожалению – это мощная вещь, даже если это привычка к не очень хорошему отношению.

Поэтому совет № 4 заключается в том, чтобы максимально дистанцироваться от мужчины или от того человека, которого вы сильно любите. Не нужно недооценивать плохих парней. Не думайте, что после какого-то особенно скотского поведения мужчины, обсуждения его с подругами и на волне эйфории и решимости, вы сможете его так просто разлюбить. Это бывает, но если бы так, то не нужно было бы писать длинную статью. Обычно же решимости не хватает. И только в полном одиночестве (от объекта привязанности, конечно) вы сможете действительно разлюбить мужчину.

Поэтому совет крайне прост в теории, хотя его реализация не всегда проста.
Нужно по максимуму дистанцироваться от мужчины, которого вы сильно любите, чтобы его быстрее разлюбить.

Причем, конечно, делать это нужно по всем направлениям. Не всегда достижимый идеал – это когда вы не будете видеть, слышать, читать письма и не общаться с общими знакомыми месяца три. Лучше всего уехать на необитаемый остров, где нет ни сотовых телефонов ни даже спутниковой связи.

Вот это идеал.

Однако, если совсем так не получается, то делаем то, что можно. А именно:

— По максимуму старайтесь не бывать в тех же местах, где потенциально может быть ваш мужчина,

— Старайтесь на несколько месяцев избегать общих знакомых, так как практически неизбежно будет возникать и разговор о вашем мужчине.

— Не звоните ему, не пишите.

— Представьте мысленно, что у него будет другая женщина (или уже есть) и вы легко на это реагируете, желаете им добра и ещё чего-то.

— По возможности нужно уехать в другой город или хотя бы район, где ему будет не очень просто до вас добраться,

— Смените номер сотового телефона, электронную почту, заблокируйте аккаунты в социальных сетях, если он может в них написать или позвонить. Лучше если вы вообще удалите аккаунты или если очень нужно, то заведете один на другое имя.

— По возможности смените место жительства. (Если, конечно, мужчина знает адрес и потенциально может прийти, а не когда вы влюблены тайно)

— Очень важно. Если даже нет возможности вообще не общаться, то в принципе перестаньте спорить с мужчиной, даже если считаете, что он не прав, даже если у вас есть 100 доказательств этому.

Просто или соглашайтесь или вообще не разговаривайте на те темы, где возможен спор.

Всё не так уж сложно. Главное, это не лениться и делать, а не только читать. И не думайте, что любовь сама пройдет, без советов. Конечно, скорее всего пройдёт. Но долго и иногда мучительно.

И последнее.

             Нужно заниматься чем-то, что займет всё ваше внимание.

Конечно, я понимаю, вы скажете: «Да как же чем-то заниматься, если нет желания жить, делать какие-то элементарные необходимые для жизни действия и т.д.»

Ну если даже заставить себя поесть не можете и пойти на работу, то это уже лучше к психиатру. Если же контроль над эмоциями хотя бы минимальный остался, то начинаем что-то делать.

По сути, без особой разницы что. Главное, чтобы это занимало всё ваше внимание. Проще делать что-то, в чём вы хоть минимально разбираетесь. Как ещё один вариант – это делать то, что настоятельно требует ситуация, близкие для вас люди и т.д.

              И последний совет. Принимайте ухаживания других мужчин.

               Я понимаю, что другие мужчины у вас, скорее всего, вызывают лёгкое отвращение. Поэтому я даже и не предлагаю вам ни с кем серьезно встречаться. Однако кто вам мешает просто поговорить о том о сём, немного позаигрывать и пококетничать?

Проще это сделать, если вы последовали другому совету и куда-то уехали на не до конца необитаемый остров, где отличная погода, настроение и масса отдыхающих мужчин, просто располагает к разговорам ни о чём и к ни к чему обязывающему кокетству. О том, куда лучше отправиться в путешествие, читайте статьи в нашем разделе «Путешествия».

Итак, схема «разлюбливания» довольно проста и универсальна. Можете по ней разлюбить хоть торты, хоть хороших, хоть плохих мужчин, можно разлюбить любого человека, который вам нравится, но который доставляет вам неприятности.

Она крайне действенна.

Главное, как вы уже, наверное, поняли – это работать по всей схеме, а не вырывать какой-то один приём и пробовать добиться своей цели только с его помощью. И тогда в один прекрасный день вам скажут: «А знаешь, твой парень … сделал то-то и то-то». А вы даже не сразу сообразите, о ком идет речь.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Рашид Кирранов

Как быстро забыть бывшую девушку, которую любишь: советы психологов

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» — эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания.

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

к оглавлению ↑

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях. Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

к оглавлению ↑

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше — это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

к оглавлению ↑

Поездки, путешествия

Новые впечатления — еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, — так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в этой статье.Проще всего познакомиться с новой девушкой в интернете.

Кроме того, полезно развивать в себе качества, которые нравятся всем женщинам.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать. Подробности…

к оглавлению ↑

Слушать любимую музыку

Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

к оглавлению ↑

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

к оглавлению ↑

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

к оглавлению ↑

Сменить место жительства — радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

к оглавлению ↑

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы
• киви

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

5 шагов, которые помогут вам быстро разлюбить

Вы не хотите своих отношений, но эти чувства. Любовь пронизывает вас, и всего одно воспоминание о партнере тянет к нему. Разум запрещает, но сердце рвется к нему. Вас разрывают противоречия.

А может, вы просто влюбились по ошибке — в мужа родной сестры, например. Тогда уже без противоречий, только разлюбить. Как раз и навсегда избавиться от них, чтобы продолжать жить заново, а не терзаться ими?

Решиться и вычеркнуть его из мыслей

Мысль разлюбить вас уже посетила, осталось только закрепить ее. Не давайте себе в воображении шансов, не продумывайте варианты воссоединения с партнером, как он исправится и все у вас получится. Нет. Сразу останавливайте эти мысли и выкидывайте из головы, не давайте им энергии своего внимания. Ваш разум уже убедил вас в бесперспективности этой любви, так прислушайтесь к нему. Контролируйте весь ход мыслей в сторону нежелательного объекта любви и заменяйте его на что-то более важное.

Не натыкаться на него: в жизни, социальных сетях, в разговорах

Попробуйте удалиться от возлюбленного во всем:

• не встречайте его.  Для этого измените свои вкусы и не ходите туда, где рискуете столкнуться с ним. Это еще и разнообразит вашу жизнь, наполнит ее новыми событиями и знакомствами, что поможет быстрее забыть партнера;
• не натыкайтесь на информацию о нем. Это камень в огород социальных сетей и общих друзей — аккаунты заблокируйте, а друзей предупредите о нежелании разговаривать о нем;
• избавьтесь от его подарков и вещей. Если хотите быстро разлюбить, действуйте резко — продайте или выбросьте все вещи, хранящие воспоминания о нем. Теперь это «хлам», тревожащий вас понапрасну, не церемоньтесь с ними.

Все это якоря, вытаскивающие из вас приятные воспоминания и эмоции. Сейчас эти положительные переживания лишь вредят вам, поэтому сводите их к минимуму, избавляйтесь от всего, что может вызвать их нечаянно. Прошлое никуда не денется, вы сможете вновь погрузиться в эти дни нежеланной влюбленности, но уже целенаправленно, без болезненной привязки.

Размыть его образ

Чтобы ускорить процесс избавления от нежелательной влюбленности, нужно влюбиться в другого, а лучше в других. Пусть не серьезно, заочно, виртуально. Для этого подойдут певцы, футболисты, просто накаченные парни, улыбающиеся вам с глянца журналов. Заполните ими свои аккаунты, начните следить за их карьерой, обсуждать их с подругами. То есть размывайте образ и ценность своего возлюбленного. Это гарантированно ослабит ваши чувства, ведь подсознание наполнится новыми, подобными образами, и разуму уже будет трудно определиться, кого любить. Любовь разделится на всех и погаснет.

Но не заводите новые реальные отношения, чтобы только «перебить» ненужную влюбленность другим романом. Это нечестно с вашей стороны, да и отношения будут притянутыми «за уши» — никакой серьезности, без естественного влечения.

Найти в себе сильную черту характера и обыграть ее

На что вы не готовы пойти или чего получить ни при каких обстоятельствах? Какая ваша черта или занятие не позволят вам смириться с чем-то даже во благо любви? Отыщите такие и постарайтесь использовать. Например, вы занимаетесь духовным развитием, и это одно из ваших основных жизненных занятий, его вы не забросите никогда. Тогда начните убеждать себя, что ваш возлюбленный вам будет всячески препятствовать в духовном росте.

Подкрепляйте мысли его чертами или привычками, которые подтверждают ваши доводы — он слишком шумлив, не видит смысла в развитии. Раз за разом развивайте эту мысль и подтверждайте ее, пока она не станет мощным убеждением и не начнет разрушать чувство влюбленности. Это просто, достаточно понять, что вам важно, и «приписать» сюда возлюбленного как мешающий фактор.

Заняться тем, что не могли сделать в отношениях, но хотели

Самый приятный шаг. Не надо ни сторонится, ни забывать, ни убеждать, а нужно дать себе разрешение осуществить мечты. Хотя бы часть их. Прыгните с парашютом, научитесь плавать, заведите блог, заведите собаку — сделайте то, что не позволяли отношения или сам возлюбленный, уже почти бывший. «Вините» его заочно, что он лишал вас таких удовольствий, а значит, не понимал и не любил. Так зачем ему дарить любовь?

Начинайте новый этап жизни с этих недоступных ранее поступков, так ваша влюбленность вновь будет поставлена под вопрос. Так вы докажете себе, и не только в мыслях, но и на деле, ее несостоятельность.

Работы в процессе «разлюбливания» предстоит достаточно. Но важно научиться мыслить правильно, то есть в выбранном вами направлении, и наполнять жизнь новыми эмоциями и ситуациями. Думайте о жизни без него, стройте планы без него и воплощайте — тоже без него. А может, уже с другим!

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

11.04.2018 01:35

Как быстро разлюбить любимого человека?

Причины расставания

Существует множество причин, по которым люди расстаются, но ощущение влюбленности едино для всех. Любовь и отношения существуют для наслаждения и счастья, поэтому вы должны подвергнуть сомнению отношения, в которых не уважают, не дают любовь и нежность. И предпринять все необходимое, чтобы разлюбить.

Можно думать, что объект нашей любви ведет себя определенным образом, по причине трудного характера или трудного детства. Можно рассуждать, что требуется терпение, чтобы помочь объекту нашей любви. Это может быть верно, но это также верно, что каждый заслуживает того, чтобы его уважали и обращались с ним хорошо.

Еще одна распространенная проблема, когда вы, пытаетесь удержать партнера, в то время как он всячески дает понять что желает двигаться дальше по жизни. Вы можете делать это, потому что все еще любите, или испытываете страх отвержения, или боитесь одиночества. И тогда отказ вашего партнера заставляет вас еще больше стараться и получать отвержение снова и снова. Это очень разрушительно. Подобная ситуация значительно подрывает веру в себя и пагубно сказывается на самооценке.

Разлюбить и забыть человека, отношения с которым изжили себя важно, потому что любовная зависимость становятся на пути Вашей счастливой жизни.

Как быть: советы психолога

Найдите в себе силы, чтобы завершить отношения, в которых нет взаимности. Попробуйте закрыть глаза и представить себе бывшего возлюбленного: усадите его мысленно в кресло перед собой и скажите ему все, что вы думаете о нем, о ваших отношениях. Можно даже поискать недостатки в его персоне, чтобы было легче. Не хотите говорить в пустоту? Напишите все на бумаге. Выплеск эмоций помогает в принятии решений.

Впустить яркие краски в жизнь не так уж и сложно. К примеру, попробуйте вести «Дневник радости», в который каждый день записывайте по несколько действительно позитивных событий. Или составьте «Список желаний» и начните действовать уже сегодня по их реализации. Существует еще масса не менее позитивных моментов в жизни – смехотерапия, творчество, путешествия, походы по салонам красоты – да мало ли найдется поводов для радости?

Самостоятельно пережить расставание и разлюбить человека бывает очень сложно. Вот все перепробовали, а ничего поделать с собой не можете. Тогда вам нужна помощь психолога. Не стесняйтесь идти к нему, ведь такая терапия поможет разобраться в себе, в своих чувствах и найти правильные механизмы, чтобы забыть человека, который сделал вам больно или которого вы продолжаете любить несмотря на расставание.

Как справиться с любовью к кому-то, кого нельзя иметь

Многие из нас это почувствовали: кто-то думает о нас, и, хотя они не думают так же, мы все равно чувствуем желание построить отношения. Любовь к кому-то, кого вы не можете иметь, может сказаться на вашем психическом здоровье, а желание быть с ним может быть душераздирающим. Этот тип эмоционального потрясения временами может казаться безжалостным.

Но хотя вам может казаться, что вся надежда потеряна, важно помнить, что этот человек, в конечном счете, играет лишь небольшую роль на временной шкале вашей жизни.Даже если вы влюблены в кого-то, кого не можете иметь, есть множество способов работать со своим мозгом — не против него — чтобы перестать любить их.

Прочтите ниже, чтобы узнать о пяти способах избавиться от безответной любви (и о том, как двигаться правильным путем).

Работайте через свои чувства

Когда вы любите кого-то, кого не можете иметь, обычно хоронят свои чувства, пытаясь избежать болезненных реалий вашей ситуации. Может показаться, что избавиться от этого чувства горя легче, но работа над утратой — важный шаг, чтобы преодолеть тоску.

«Иногда мы чувствуем безответную любовь, потому что потенциальный партнер кажется нам таким привлекательным и ценным», — говорит доктор социальных наук и психологии личности Джереми Николсон M.S.W., доктор философии. «В других случаях мы чувствуем безответную любовь, потому что думаем, что настоящие отношения возможны, хотя и не гарантированы. Это может произойти, когда есть дружба со смешанными сигналами — или мы неверно истолковываем интересы кого-то другого».

Независимо от того, любите ли вы своего бывшего, влюбляетесь в кого-то, кто недоступен, или чувствуете себя отвергнутым, найти время, которое вам нужно, чтобы признать свои чувства (и почувствовать свои эмоции), имеет решающее значение для процесса продвижения. Иногда вы даже можете обнаружить, что влечение основано не на человеке, а на фактическом желании вступить в отношения.

«Мы можем испытывать безответную любовь просто потому, что наслаждаемся этим чувством», — говорит Николсон. «Это может произойти, когда мы влюблены в саму идею любви или в идеализированную родственную душу, а не в настоящего человека».

GETTY IMAGES / HINTERHAUS PRODUCTIONS

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы в последний раз делали для себя что-нибудь хорошее? Вместо того, чтобы тратить свою эмоциональную энергию на размышления о ком-то другом, постарайтесь сосредоточиться на первом человеке, который заслуживает вашей любви, — на себе.

«Отчасти расставания могут быть такими болезненными, потому что [все] в нашем нынешнем окружении напоминает нам нашего бывшего», — говорит клинический психолог Хлоя Кармайкл, доктор философии. «Иногда может казаться, что все в нашей жизни напоминает нам об этом человеке. Один из способов изменить это — сознательно создать новый опыт, чтобы помочь старым воспоминаниям начать отступать. Новый опыт также может тонко убедить нас в том, что есть другие возможности в жизнь.»

Сейчас не время теряться в воспоминаниях: время создавать новые.Сконцентрируйтесь на своем личном счастье, психическом здоровье и физическом благополучии. Побалуя себя и проявляя любовь к себе и заботу, вы сможете лучше использовать свое внимание, улучшая свою жизнь. Когда вы снова ставите себя в приоритет, вы делаете важный шаг в борьбе с безответной любовью.

Не бойтесь пробовать что-то новое, например, путешествовать, записываться на новый фитнес-класс или изучать навык или хобби, которые всегда интересовали вас. Что важно, так это выбор того, чтобы правильно использовать свое время, и позволяя себе отпустить болезненные воспоминания.

Отчасти расставания могут быть такими болезненными, потому что [все] в нашем нынешнем окружении напоминает нам о наших бывших… Новый опыт также может тонко убедить нас в том, что в жизни есть и другие возможности.

Найдите время для друзей и семьи

Когда вы переживаете трудные времена в жизни — независимо от того, любите вы или нет — ваша система поддержки может облегчить вам жизнь. Вместо того, чтобы проводить время в одиночестве и закрывать мир от всего мира, сейчас хорошее время, чтобы обратиться к другим людям, которые вам небезразличны.

Ваши друзья и семья могут предложить вам большую поддержку, руководство и любовь. Находясь среди людей с позитивной энергией, которые заинтересованы в ваших интересах, вы можете изменить свое мышление и принять их оптимистичные взгляды.

«Мы не должны были горевать в одиночестве, поэтому подумайте о том, чтобы в течение первых двух недель вы всегда были с поддерживающим другом или членом семьи», — говорит Кармайкл. Их опыт также может помочь вам взглянуть на вашу текущую ситуацию в перспективе, поскольку они, вероятно, тоже были там раньше.

Близкие отношения могут быть отличным эмоциональным ресурсом, и они дадут вам понимание и направление, когда дело доходит до движения. «Очевидно, что друг или член семьи не заполняет пустоту, но, по крайней мере, может быть полезно окружить себя поддержкой во время потери», — говорит Кармайкл.

GETTY IMAGES / KLAUS VEDFELT

Не будь так строг с собой

Когда вы любите кого-то, кого не можете иметь, нередко чувствуете разочарование из-за того, что еще не преодолели его.Но помните, что процесс исцеления требует времени — и вместо того, чтобы возлагать на себя высокие ожидания, нормально гордиться тем, что вы изначально были открыты для любви.

«Если вы думали, что ваш бывший идеален, но они внезапно расстались с вами, вы можете подумать о [сосредоточении внимания] на их неспособности взять на себя обязательства перед вами», — говорит Кармайкл. Независимо от того, состояли ли вы в серьезных отношениях или нет, полезно помнить, что человек, которого вы любите, — личность. Возможно, они не заинтересованы в отношениях с вами или просто не в правильном настроении для начала романтических отношений.В конце концов, лучше всего использовать эти чувства как способ двигаться дальше.

«Иногда просто осознание того, что человек на самом деле не является стабильным и надежным« человеком для отношений », которым мы изначально думали, может помочь снизить его привлекательность, тем самым облегчая преодоление его», — говорит Кармайкл.

Хотя это нормально, испытывать чувства к этому человеку, вы должны примириться с ситуацией. Примите реальность, но помните, что это может занять время.Не будьте суровы к себе, если вы не полностью преодолели их — эти переходы не происходят в одночасье.

Иногда просто осознание того, что человек на самом деле не является стабильным и надежным «человеком для взаимоотношений», которым, как мы изначально думали, он был, может помочь уменьшить его привлекательность, тем самым облегчая преодоление его.

Не отказывайся от любви

Один из самых важных выводов, которые нужно сделать при столкновении с безответной любовью, — это осознание того, что вы снова обретете любовь.Хотя может показаться, что счастливые отношения просто не в ваших планах, это просто не так.

«Иногда мы можем зацикливаться на прошлом как на способе избежать повторного входа в мир свиданий, потому что на определенном уровне мы боимся повторить любые потенциальные ошибки, которые могли привести к нашей текущей ситуации», — говорит Кармайкл. «Если вы думаете, что это может быть так, убедитесь, что вы нашли способы извлечь уроки из своих прошлых отношений и получить поддержку, когда вы снова задумаетесь о свиданиях».

Забота о себе и построение более крепких отношений с друзьями и семьей могут ускорить этот процесс.Как только вы снова будете уверены в своей повседневной жизни, вам не будет так сложно открываться новым людям. Найдите минутку, чтобы подумать об этом: если вы чувствуете такую ​​любовь к кому-то, с кем вас нет, количество любви, которое вы найдете в правильных отношениях, превысит эти чувства (в лучшем случае).

Вместо того, чтобы отказываться от любви, с нетерпением ждите. Это нормально — позволить этому человеку пойти на радость от встречи со следующим человеком. Хотя на этот раз этого не должно было случиться, это всего лишь шаг в процессе поиска лучшего — и после оглядки на этот опыт он станет еще лучше.

Можете ли вы перестать любить кого-то?

Когда вы любите кого-то, вы, вероятно, не думаете о том, когда и как вы упадете из любви. Вы, вероятно, думаете о том, насколько симпатичен ваш партнер, или о дате, которую вы планируете на годовщину, или о том, как мечтательно звучит их голос, когда они впервые просыпаются утром. Вы можете не осознавать, что отношения завершились, пока пыль не уляжется и вы не почувствуете себя несчастным, спрашивая себя, действительно ли вы можете перестать любить кого-то.Краткий ответ? Определенно, и вы можете начать замечать эти изменения после завершения фазы медового месяца.

«В общем, наступает тот восхитительный период, когда мы влюбляемся в своего партнера», — рассказывает Elite Daily доктор Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса. «Причины, по которым мы делаем это, могут быть основаны на физическом влечении, качествах, которые мы видим в них, которые нам действительно нравятся, и обещании, что этот человек является или может быть вашей« родственной душой »». Д-р Браун говорит, что этот период влюбленности (иначе известная как вышеупомянутая «фаза медового месяца») может длиться от нескольких недель до нескольких лет . В это время легко чрезмерно идеализировать своего партнера, но как только вы преодолеете блеск и начнете жить вместе — и все хорошее, что приносит и , не очень хорошо, — это волнение и новизна могут начать исчезать. «Рано или поздно наступит период, когда мы перейдем в настоящую любовь, основанную на понимании того, что наш партнер действительно не идеален… и даже не лучший из партнеров», — говорит доктор Браун.

Shutterstock

Но конец фазы медового месяца — это не смертный приговор для ваших отношений.«Это совершенно нормально и естественно», — говорит доктор Браун. — это то, как вы приспосабливаетесь к совместной жизни, и это определяет, будете ли вы тренироваться в долгосрочной перспективе. «То, что мы видим более широко открытыми глазами, и то, как мы справляемся с тем, что мы видим в нашем партнере, теперь будет определять жизнеспособность отношений».

Разлюбить может быть очень тяжело. По словам доктора Брауна, эти чувства могут варьироваться от «апатии до замешательства, чувства печали, безнадежности или облегчения, если вы какое-то время знали, что ваши отношения неправильные. «Может быть, ваш плотный график не позволяет проводить время вместе, и когда у вас есть время, вы лучше побыте наедине или с кем-нибудь еще. Возможно, вы так сильно ссоритесь на регах, что чувствуете, что чувствуете к ним горечь. Это негодование может привести к недостатку влечения. «Огонь, кажется, погас, — говорит доктор Браун. «Вы просто больше не чувствуете к ним влечения. Вы не видите ничего особенного в своем партнере. Вы не испытываете к ним ни уважения, ни благодарности ». Все это может заставить вас жаждать одинокой жизни или отношений с другим партнером.И в конечном итоге все эти факторы могут привести к разрыву любви.

Этот процесс может быть болезненным. Вы вложили время и энергию в отношения, которые в конечном итоге не дали вам того, что вам нужно, поэтому легко разочароваться в своем бывшем. Но разрушение любви не означает, что вы и ваш бывший должны навсегда разойтись. В некоторых случаях дружба не исключается. «Вы можете испытывать к кому-то любящие чувства еще долгое время после того, как решили разойтись с ним», — говорит Elite Daily Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка. «Это сострадательная человеческая любовь».

Shutterstock

По словам Уинтера, романтическая любовь — дело непростое, потому что, даже если разрыв был болезненным, вы все равно можете захотеть своего бывшего. И в большинстве случаев, если у вас все еще есть к ним романтические чувства — независимо от причины вашего разрыва — платонические отношения маловероятны. «Платоническая любовь приходит после того, как физическое желание было устранено», — говорит Винтер. «Только тогда мы сможем увидеть в своем бывшем человеке, которого уважаем и которым восхищаемся.Доктор Браун говорит, что достижение такого рода отношений — платонической дружбы с восхищением и уважением — может занять некоторое время. «Это будет особенно верно, если разрыв не был взаимным, а если это не так, возможно, вообще не удастся перейти в платонические отношения».

Отсутствие возможности дружить с бывшим — далеко не неудача. Переход от любви к кому-то и совместного планирования будущего к «менее значимым» дружеским отношениям может быть чрезвычайно болезненным — даже невозможным для большинства бывших. Все в порядке. Важно, чтобы вы, , чувствовали себя комфортно в любых отношениях — или отсутствии отношений — у вас с бывшим. Вам не нужно поддерживать дружбу с кем-то, о ком вы все еще заботитесь, если это будет слишком болезненно. И даже если вы все еще любите их, можно сказать до свидания навсегда.

Эксперты

Доктор Гэри Браун, терапевт для супружеских пар из Лос-Анджелеса

Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка

Дополнительный отчет Вероники Лопес

Как разлучить кого-то Пошаговое руководство)

Как разлюбить кого-то в кратчайшие сроки и с минимальными усилиями?

Как вырваться из оков прошлого, исцелить свое сердце в настоящем и подготовиться к будущему?

Вы действительно любите того, с кем только что расстались? Вы пытаетесь их разлюбить? Кажется, миссия невыполнима? Последние новости: это не так.Вы не поверите, но кого-то можно разлюбить!

Конечно, если бы это была настоящая любовь, она никогда не исчезнет. Но поскольку вы расстались с ними, шансы, что это настоящая любовь, крайне низки.

А поскольку это не настоящая любовь, значит, ей не суждено быть и, следовательно, она может уйти!

Если это не относится к вам, и вы уверены, что вы двое созданы, и хотите его вернуть: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Отпустить кого-то, кого вы все еще любите, — нелегкая задача, но она необходима для вашего благополучия.

Помните, что худшее, что может случиться с вами, — это навсегда застрять в царстве безответной любви, тратить время на размышления о ком-то, с кем вам просто не суждено быть.

Я не буду вам лгать. Это будет нелегко, но если вы сохраните решимость и продолжите следовать приведенным ниже инструкциям и прилагать усилия, несмотря ни на что, вам удастся ускорить этот процесс!

Если вы выполните следующие шаги, время исцеления пролетит прямо у вас на глазах.

Через короткое время вы освободитесь от этой любви и будете готовы к новым отношениям; вы будете готовы любить кого-то другого — подходящего для вас!

Не прикладывай слишком много усилий, чтобы их забыть

На самом деле, даже не зацикливайтесь на мысли о том, чтобы их забыть. Отвлеките себя чем-нибудь другим.

Сосредоточьтесь на себе, своей работе или учебе. Постарайтесь добиться как можно большего в других сферах своей жизни, и вы забудете о своей личной жизни на секунду.

Если вы сосредоточитесь на том, чтобы не любить их, вы в конечном итоге будете думать о них все время, а это не лучший путь.

Вы должны сосредоточиться на своей жизни, а не на жизни того, кого вы пытаетесь забыть. Чем больше сопротивления вы окажете, тем труднее будет двигаться дальше.

Расставаться и двигаться дальше — это не значит приложить слишком много усилий, чтобы их забыть.

Речь идет о том, чтобы отвлечься и приложить много усилий для того, чтобы делать то, что приносит вам удовлетворение.

Если вы хотите кого-то разлюбить, вам нужно перестать думать о вопросе: «Как разлюбить кого-то?» и сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо!

См. Также: Как выжить в первую неделю после разрыва (и продолжить исцеление)

Влюбиться в ЧТО-ТО еще

Худшее, что вы можете сделать после разрыва, — это вступить в отношения с другим человеком.

В конечном итоге вы сравните этого нового парня / девушку со своим бывшим парнем / девушкой.Так твои раны никогда не заживут.

Это было бы пыткой — пытаться хорошо провести время с кем-то и при этом помнить о тех хороших временах, которые у вас были с кем-то еще.

Отношения с отскоком — это тупиковая улица, и вам определенно следует держаться подальше от входа в них.

Не тратьте время на то, чтобы думать, что если вы влюбитесь в кого-то, вы забудете своего бывшего!

Вместо этого будьте свободны влюбиться во что-нибудь другое. Лучший способ разлюбить кого-то — это выразить эту любовь к чему-то совершенно другому.

Будь то ваша работа, хобби или какая-то давняя страсть, о которой вы совершенно забыли.

Просто выберите занятие по душе, и в конечном итоге вы сосредоточитесь только на нем. Бывший кто?

Отключить от них

Не стесняйтесь отписаться от них в любых социальных сетях. Это не детский поступок; это поступок взрослого мужчины / женщины, который знает, что в старой поговорке есть доля правды: «Вдали от глаз, вдали от сердца».

Вам не обязательно смотреть их истории в Instagram пару раз в день.

Вам не нужно знать, что они делают и куда направляются. Это нормально — вести себя так, как будто они какое-то время даже не существуют. Чтобы разлучить кого-то, нужно сначала забыть о нем.

Это не было бы так, будто они никогда не были частью вашей жизни; это было бы больше похоже на то, что они были частью вашей жизни, которая произошла так давно, что вы едва помните свои подарки на День святого Валентина или первое свидание, не говоря уже о чем-то еще.

Проведите время с собой

Теперь, когда вы больше не в отношениях, у вас гораздо больше свободного времени.

То, что вы решите сделать в это время, может принести вам много пользы. Теперь вы можете сосредоточиться на саморазвитии. И рост добычи тоже!

Попади в спортзал! Сделайте свое тело здоровым, а мышцы — сильнее. Или, если вам не нравится ходить в спортзал, вы всегда можете провести время на природе.

Отправляйтесь в поход, покатайтесь на велосипеде, покатайтесь на лыжах… Вы можете заняться многими видами деятельности, которые принесут пользу своему здоровью.

Не принимайте это как должное. Я понимаю, что трудно активировать себя, когда ты чувствуешь себя усталым от всего, но ты в долгу перед собой.Ваше здоровье всегда должно быть вашим приоритетом номер один!

Итак, пора перестать думать об одном человеке и начать более здоровый образ жизни, полный увлечений, которые вам нравятся.

Как только вы напомните себе, как сильно вы любите жизнь, и как только вы повысите свою самооценку, вы будете знать, как отпустить все остальное, что не приносит вам никакой пользы!

См. Также: Как двигаться дальше: 10 эффективных способов отпустить и вылечить

Проведите время с друзьями и семьей

Ваши друзья могут присоединиться к вам в тренажерном зале.Или вы можете отправиться в путешествие с семьей.

Восстановите связь с другими людьми из своей жизни с помощью различных занятий.

Таким образом вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас, и это поможет вам забыть о своих безответных чувствах.

Любовь, которую вы оставили, отдать своим друзьям и семье, тем, кто всегда рядом с вами.

Они заслуживают такой любви, а вы заслуживаете выпустить ее из своей системы.

Лучше сосредоточиться на любви к своим лучшим друзьям или членам семьи, а не на случайном парне, который не достоин вашей любви.

Процесс нелюбви к кому-то приводит к любви ко всему, что имеет отношение к вашей жизни, начиная с себя, своих интересов и своей семьи.

Никогда не принимайте эти вещи как должное. Даже когда вы найдете новую любовь, не ставьте его сразу в приоритет. Ему нужно найти способ подняться по этому списку!

Не думай о любви

Не думай о своей личной жизни. Не думайте о своем будущем муже / жене и о том, сколько детей у вас будет с ними.

Не представляйте, какой будет ваша жизнь. Не думайте, что новый человек будет хуже, чем тот, с кем вы расстались.

Оставьте эти мысли самому себе в будущем! Все, что вам нужно сделать прямо сейчас, это сосредоточиться на любви к себе и вещам, упомянутым во втором шаге

.

. Кроме того, помимо заботы о своем здоровье в целом, вам нужно потратить некоторое время на работу над своим психическим здоровьем.

Поместите в голову несколько здоровых мыслей о жизни и постарайтесь соответствовать им.

Если вы психически здоровы, это означает, что вы в курсе всего, что происходит в вашей жизни, и можете контролировать свои эмоции.

После того, как вы станете им, любой процесс любви и нелюбви или выражения любых эмоций не будет таким трудным.

Найдите время, чтобы подумать о своих отношениях

После того, как вы потратили некоторое время на то, чтобы не думать об этом, вам нужно найти время, чтобы встретиться с этим лицом к лицу. Признайте факт, что у вас были отношения.

Теперь вы не замужем. Теперь, когда вы частично разлюбили кого-то, пришло время выяснить, почему. Почему вы перестали любить его? Была ли это вообще любовь?

Какие были проблемы в ваших отношениях? Кто инициировал разрыв? С какими проблемами вы столкнулись в отношениях?

Когда вы найдете ответы на все эти вопросы, вы сможете полностью двигаться дальше (к сожалению, я понял это слишком поздно).

Считайте это своего рода очищением сердца.Если вы хотите полностью разлюбить кого-то, вы должны помнить, почему вы начали любить его и почему вы хотите разлучить его.

Принять

Вы сейчас не замужем. Ты — тот, кто ты есть. Вы любите то, что любите. Примите свою жизнь такой, какая она есть.

Самопринятие важно для полноценной жизни.

Принимая себя таким, какой вы есть, вам будет легче любить других, и будущее вашей личной жизни не будет таким мрачным в конце концов.

Если вы чувствуете себя плохо из-за того, что с вами происходит, это не сделает вас привлекательным; это только сделает вас менее привлекательным.

Самое привлекательное в девушке — это ее улыбка, поэтому используйте любой предлог, чтобы накрасить ее лицо. И как только вы столкнетесь с этим, ваша жизнь станет легче.

Помните, что вы единственный человек, который может вам помочь, и любовь к себе — это то, на чем вы должны сосредоточиться, потому что это может иметь большое значение в процессе исцеления!

Общайся

Если вы сделали все шаги до сих пор — поздравляю, вы почти закончили со своим бывшим! Конечно, в вашем сердце должна остаться одна маленькая искорка, но это не будет проблемой, когда вы снова начнете встречаться.

Выходи. Проведите время с друзьями. Радоваться, веселиться. Встречать новых людей.

Как только вы познакомитесь с кем-то новым, у вас начнутся чувства к этому человеку, и искра, которая все еще горела для вашего бывшего, исчезнет навсегда.

Но будьте осторожны! Не соглашайтесь на первого встречного парня / девушку. Чтобы по-настоящему с кем-то познакомиться, нужно время, так что не торопитесь ни с чем. Изучите сцену свиданий, повеселитесь и, прежде всего, проявите терпение.

Правильный придет к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.Правильный придет к вам, потому что вы этого заслужили!

Не волнуйтесь, судьба идеально рассчитывает время. Влюбиться легче, чем разлюбить, поэтому вам понадобится меньше времени, чтобы встретить кого-то нового и снова полюбить, чем разлучить кого-то.

Поговорите с терапевтом

Если ничего не помогает, всегда можно пойти поговорить с профессионалом. Не стесняйтесь этого. Жалко не признавать, когда тебе нужна помощь. Ты должен уметь понимать свои чувства и свои потребности.

Может быть, вы не преодолеваете их — это проблема, имеющая более глубокие корни, и разговор с терапевтом поможет вам глубже погрузиться в прошлое ваших эмоций.

Может быть, у вас есть проблемы, о которых вы даже не подозревали, или возможно, что вы все еще страдаете от какой-то детской травмы. Или может быть, у вас проблемы с отказом.

В любом случае, хорошо поговорить с кем-нибудь, чтобы просто проверить себя и попросить полезного совета. Это не причинит вам вреда. Это может только принести вам пользу и ускорить процесс выздоровления.

Последние мысли

Поздравляем! Вы подошли к концу своего пути исцеления. Теперь вы знаете, как кого-то разлюбить! Вы готовы наполнить свое сердце новым азартом и счастьем.

Вы можете покорить каждый аспект своей жизни. Вы можете столкнуться с любой ситуацией, которая возникнет перед вами. Вы сильнее, чем когда-либо!

Не позволяйте никому испортить то, что вы только что построили. Будьте самим собой и всегда помните, что сначала нужно любить себя. Заботьтесь о своем здоровье и своих эмоциях.

Никогда не будь суровым к себе. Вы всего лишь человек, и вы не лечитесь так легко, как хотелось бы.

Ключ к любви и нелюбви к кому-то — понимание своих эмоций.

Всегда будьте готовы с ними справиться. Уважайте свои эмоции, и они будут уважать вас. Пока вы не позволяете им отвергать вас, все будет в порядке.

И помните: нет ничего привлекательнее улыбки на вашем лице!

См. Также: Цитаты «Отпуск»: 115 лучших цитат, которые помогут вам двигаться дальше

Как перестать кого-то любить?

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Привет всем, добро пожаловать в 104-й выпуск подкаста Optimal Living Advice, где мы ответим на любые ваши вопросы о многих жизненных трудностях и дадим на них ответы здесь, в шоу. Я ваш ведущий, сертифицированный лайф-коуч Грег Аудино, и у нас есть к вам сегодня хороший вопрос. Мы собираемся поговорить об этом порождении сатаны, также известном как восстановление после разрыва, и о мальчике, если оно не наступило в интересное время.Давайте послушаем сегодняшний вопрос и посмотрим, что нужно, чтобы разлюбить кого-то…

ВОПРОС: «Раньше у меня были отношения 15 лет, а год назад мы развелись. Я только что обнаружила, что мой бывший муж обручился со своей новой девушкой. Я борюсь с тем фактом, что я все еще люблю его, и он знает это, поэтому мы больше не можем общаться, даже если он хотел бы остаться друзьями. Люди говорят, что если ты кого-то любишь, пусть он будет счастлив … И я знаю, что должен это делать.Он заслуживает быть счастливым, и он великолепен, но есть ли какие-нибудь инструменты, которые помогут мне уйти от этого? Терапия не помогает, и я пробовал много других техник: упражнения, новые хобби, блокировал все социальные сети, когда следил за ним. Есть ли способ помочь нам разлюбить кого-то? »

---

Послушайте, как Грэг расскажет об этом сообщении в 104 серии подкаста Optimal Living Advice.

---

Любить кого-то… Это сложно

Хорошо.Я стараюсь не вкладывать в это шоу свою личную жизнь — не хочу, чтобы все сходило с рельсов. Но сегодня я хочу сказать, что очень уместно, что я случайно прочитал этот вопрос за день до того, как моя бывшая девушка, которую считали «единственной», выходит замуж за одного из моих бывших лучших друзей. Я говорю это не только из-за иронии, но и потому, что хочу, чтобы вы знали, что я здесь с вами.

Это непросто. И я думаю, что это особенно сложно, потому что, когда вы все еще так любите кого-то, вы продолжаете ставить его на первое место, даже если они больше не ставят вас на первое место.Из-за этого очень трудно ориентироваться в чувствах, которые и так и так являются достаточно сложными — когда даже среди этих чувств мы не можем поставить себя на первое место. И я часто вижу это в вашем вопросе.

Возьмите этот отрывок из своего вопроса: «Люди говорят, что если вы кого-то любите, пусть этот человек будет счастлив … И я знаю, что должен это сделать. Он заслуживает счастья, и он великолепен, но есть ли какие-нибудь инструменты, которые помогут мне от этого избавиться? »

Когда вы все еще любите кого-то

Прежде чем вы перейдете к самому себе, вы сначала должны изо всех сил продемонстрировать, что вы все еще любите его и хотите относиться к нему правильно, потому что он заслуживает быть счастливым и велик. .Вы понимаете, о чем я говорю? Сейчас вы находитесь в крайне реактивном состоянии, и это совершенно нормально, но вам нужно знать об этом. Я считаю, что прямо сейчас все решения, которые вы принимаете, принимаются исключительно в ответ на него, а не на вас.

Это может показаться сбивающим с толку, и, поскольку вы испытываете такую ​​сильную боль, это довольно сложно отличить, но позвольте мне сказать вам это так:

Вы говорите о том, чтобы испробовать много разных техник, включая упражнения и новые хобби.Говоря, что вы «пробовали эти техники», вы говорите мне, что иначе вы бы их не применили. Вы делаете их, чтобы попытаться преодолеть его, а не потому, что они просто выполняют вас такими, какие есть.

Вы делаете их транзакциями, и они не так эффективны.

Инструменты против того, что вам нравится

Когда люди предлагают делать что-то для себя после разрыва, они исходят из того, что эти вещи помогут вам понять, кто вы есть, или дадут вам возможность снова вернуться к делу. вам нравится только потому, что они вам нравятся.И трудно просто наслаждаться ими, когда вы используете их как инструмент, чтобы избавиться от бывшего мужа.

Видите разницу?

Пришло время заняться делами, потому что они вам нравятся, а не потому, что вы думаете, что они могут вам помочь. Хотя всегда присутствует небольшая доля транзакции, это то, что должно определять все, что мы делаем в жизни, включая то, что мы решаем делать после разрыва.

Могу поспорить, что повторение некоторых из вещей, которые вы уже пробовали, после того, как вы примете это новое мышление, приведет к другим результатам.

В поисках подходящего терапевта

Одна из вещей, о которых вы упомянули, была терапия. Очевидно, что терапия по своей природе предназначена для того, чтобы помочь нам в решении наших проблем. Так что переход на терапию в реактивном режиме более разумно, и я рад, что вы попробовали это. Но, как и в романтике, нам нужно найти подходящего терапевта.

Если вы не чувствуете пользы от этого терапевта, и вы были полностью открыты с ним, вежливо переходите к другому.

Одна вещь, о которой ваш терапевт действительно должен поговорить с вами (и вы всегда можете попросить поговорить об этом), — это то, что ваш бывший муж представлял вам.Я также кратко об этом говорила в эпизоде ​​13, и этот вопрос также был задан женщиной, которая борется с чувствами к своему бывшему мужу, и я призываю вас послушать.

Я быстро это коснусь. По сути, большая часть причин, по которым мы изо всех сил пытаемся преодолеть своих бывших, заключается не в том, что мы скучаем по ним (хотя мы думаем, что делаем), а в том, что они представляли или значили для нас. В этом эпизоде ​​я привел пример: скажем, ваш отец умер в молодом возрасте, а ваш бывший муж оказался немного старше вас.

Если вы все еще скучаете по мужу, но знаете, что отношения были плохими, скорее всего, дело в том, что вы упускаете идею об отце, которая с самого начала могла быть большой частью привлекательности. Итак, теперь мысленный комментарий похож на «Я скучаю по своему бывшему», но на самом деле это «У меня нет отца».

Что для вас значит ваш бывший?

Вы можете сделать это самостоятельно или с терапевтом, но если вы сможете понять, что ваш бывший муж специально для вас имел в виду, вы можете искать возможности для создания более разнообразных отношений с этим.Если это фигура отца, возможно, важно проводить больше времени с отцами, которые есть у ваших друзей, или найти хорошего наставника, который окажется пожилым человеком, или добровольно помочь в доме престарелых, или что-то еще. Это четко определенный шаг, который вы можете предпринять.

Послушайте, после 15 лет совместной жизни прошло всего год разлуки, а теперь он уже помолвлен с кем-то, о чем, вероятно, все равно не заботится — особенно, если он старается оставаться друзьями и оставаться на связи. Он тоже борется и пытается сохранить добрые намерения, но это плохо ни для кого из вас.Чувство надежды, которое он дает вам обоим, может быть приятным, но я рискну предположить, что оно гораздо более разрушительно, чем что-либо еще.

При всем вышесказанном, сейчас здесь грязно. На то, чтобы двигаться дальше, потребуется время, но эмоциональное состояние, в котором вы находитесь, совершенно нормально, учитывая обстоятельства. Попытка вытеснить любовь — обычный шаг на пути к восстановлению после разрыва, но никогда не заканчивается. Хотите ли вы подождать позже или начать прямо сейчас (что желательно), вы должны начать принимать эти чувства.Вы усиливаете свою боль прямо сейчас, чувствуя себя плохо из-за плохого самочувствия. В этом нет никакого смысла.

Заключение: любить кого-то и себя

Все движение вперед и выполнение дел только для вас, а не для вашего бывшего мужа, начинается с того, что вы соглашаетесь с вами. Чем больше вы будете сопротивляться этим трудным чувствам, тем сильнее они станут.

Так что сосредоточьтесь не на том, как перестать любить кого-то еще, а сосредоточьтесь на любви к себе. Если вы будете руководствоваться этим, то во второй раз многое из того, что вы уже пробовали, будет выглядеть иначе.

——

Большое спасибо женщине, которая прислала этот вопрос. Скорее всего, впереди еще долгий путь, но я надеюсь, что вы будете помнить об этом эпизоде, когда все будет тяжело, и что вы сможете найти и отреагировать на небольшие моменты, в которых вы можете выбрать любовь к себе, а не к своему бывшему мужу.

Всем остальным я благодарю вас за то, что вы слушали сегодня, я желаю всего наилучшего тем из вас, кто переживает расставание, и, естественно, я призываю вас присылать нам по электронной почте любые вопросы, на которые вы хотели бы получить ответы в шоу.Отправьте их по адресу advice AT oldpodcast DOT com

Удачного вам сообщения, все и я с нетерпением ждем встречи с вами в следующий раз. До тех пор.

---

Послушайте, как Грег расскажет об этом сообщении в 104 серии подкаста Optimal Living Advice.

тоже.К сожалению, в действительности любовь — отстой. Вы влюбляетесь в людей, которые не любят вас в ответ, вас отвергает идеализированный романтический партнер или вы чувствуете тоску по кому-то, кто обращается с вами как с дерьмом. Но есть надежда. Хотя быстрого решения проблемы разбитого сердца не существует, есть вещи, которые помогут вам разлюбить кого-то. Мы поговорили с экспертами о самом быстром способе изменить вашу любовь.

Иллюстрация Меркушева Василия через Shutterstock

Любовь и зависимость

Есть много причин, по которым вы можете захотеть разлюбить кого-то, но две основные из них — это то, что они не отвечают вашим чувствам или они плохо к тебе относятся.Может показаться, что любовь находится вне вашего контроля, но психологические исследования показывают, что на самом деле есть способы приручить это дикое чувство. Антрополог Рутгерса Хелен Фишер работала с нейробиологами над созданием изображений мозга людей, находящихся в муках глубокой любви к кому-то другому. Они обнаружили, что чувство сильной любви активировало прилежащее ядро ​​мозга, область, связанную с вознаграждением — и с неконтролируемыми зависимостями. Как Фишер сказал мне по телефону, любовь активизирует те части нашего мозга, которые также активируются в мозге кокаиновых и сигаретных наркоманов, когда они ожидают, что они станут кайфом.

G / O Media может получить комиссию

Итак, Фишер рекомендует относиться к своей любви так, как если бы вы относились к зависимости. «Выбросьте их открытки и письма или спрячьте в шкафу», — сказала она. «Не звоните и не ищите их в Интернете. Если вы пытаетесь отказаться от алкоголя, не оставляйте скотч на столе». В идеале вы хотите полностью перестать думать о человеке, поэтому избавьтесь от предметов, которые напоминают вам о нем.

G / O Media может получить комиссию

Как перестать зацикливаться

Но как предотвратить мысли о человеке? Вы не можете просто бросить свои воспоминания в коробку.Психолог из Университета штата Оклахома Роберт Стернберг, автор «Треугольной теории любви», поделился несколькими советами по электронной почте:

1. Если вы должны думать о человеке, подчеркните его или ее отрицательные характеристики. (Они есть у всех нас!) Поймите, как в конечном итоге вы почувствуете себя счастливым, если разорвали отношения.

2. Поразмышляйте над тем фактом, что отношения никогда не будут работать, если оба человека не захотят заставить их работать. В конечном итоге это никогда бы не сработало.

3. Найдите кого-нибудь еще. Нет ничего лучше, чем найти кого-то другого, чтобы занять ваше внимание. Но осознайте риск: переходные партнеры обычно не становятся постоянными партнерами.

4. Занимайтесь чем-нибудь. Даже не позволяйте себе время размышлять.

Сексолог Кэрол Куин согласилась с тем, что размышления о негативных аспектах вашего анти-Валентина могут помочь, но отметила, что секс часто искажает картину. «Одна из самых больших проблем, с которой люди влюбляются в неправильного партнера, связана с тем, что они принимают хороший секс или даже сильное эротическое влечение за любовь и совместимость», — предупредила она.«Это разные вещи! Прекрасно, когда вы можете иметь их и то, и другое в одном пакете, но не делайте ошибки, определяя сексуальное желание как любовь и наоборот».

Хотя вы не всегда можете сразу найти нового партнера, будь то для любви или просто для сексуального развлечения, одно, что вы можете сделать, — это занять себя. Это не обязательно означает делать документы или писать гневные сообщения в блогах. Попробуйте что-нибудь новое, случайное или креативное.

В недавнем интервью Outside два основателя Burning Man рассказали, как главная икона фестиваля была вдохновлена ​​потребностью одного человека преодолеть отношения.Джо Фентон, член группы Black Rock Rangers, сказал: «[основатель Burning Man Ларри Харви] очень конкретно сказал мне, что это изображение его бывшей девушки, матери его сына. Он сказал мне, что хотел сжечь ее из его памяти «. Харви добавил: «В то время я не думал об этом. Это было результатом самоанализа». Даже если Харви только неосознанно очищал свои чувства, в результате он оставался занятым и находил способы создать сообщество. Кроме того, никогда не стоит недооценивать, насколько отвлекающим и катарсическим может быть сжигание (безопасно!).

Препарат, который может предотвратить чувство любви

Профессор психиатрии Университета Сан-Франциско Томас Льюис, соавтор увлекательной книги Общая теория любви , рассуждал по электронной почте о различиях в том, как мы справляемся разлюбить сегодня, по сравнению с тем, как мы можем сделать это в будущем:

G / O Media может получить комиссию

Я подозреваю, что ничто из того, что может сделать человек, не заставит его разлюбить кого-то точно так же, как нет ничего, что может сделать пьяный человек, что могло бы его протрезветь.Влюбленность — это аналогичное состояние опьянения, и с помощью нейровизуализационных исследований вполне возможно продемонстрировать, что во время влюбленности происходит подавление областей мозга, поддерживающих критическое суждение, и областей мозга, которые обрабатывают негативные эмоции. . В общем, никакие рассуждения и никакие противоречивые доказательства того, насколько на самом деле вреден другой человек, в конечном итоге проникают в пути конечного результата того, кто влюблен. Конечно, у нас есть множество культурных фраз и афоризмов, которые выражают народную мудрость об этом аспекте нейрофизиологии — «любовь побеждает все», «любовь слепа» и т. Д.

Я сказал, что этот человек не может сделать ничего, что могло бы заставить его разлюбить. Я думаю, что вполне возможно, что некоторые современные лекарства, изменяющие нейротрансмиттеры, в том числе те, которые, вероятно, еще не изобретены, потенциально могут прервать состояние влюбленности. Я говорю это отчасти из-за недавнего открытия молекулы (дигидромирицетина), которая при введении предотвращает отравление крыс, когда они пьют алкоголь. Они могут пить сколько хотят, но почти ничего не происходит с их мозгом (хотя что-то может случиться с их печенью.) Если можно предотвратить опьянение алкоголем, то я подозреваю, что, по крайней мере, теоретически возможно предотвратить опьянение любовью, хотя я также подозреваю, что любовь может быть более сложной, чем обычное опьянение. Любовь может потребовать настройки более чем одной системы нейромедиаторов, прежде чем она будет нейтрализована. Конечно, дофаминовая система должна быть настроена в сторону понижения, и можно представить, что, возможно, придется настроить эндогенную опиатную систему и, возможно, придется настроить систему окситоцина.

Однако все это находится в будущем, для людей, которые имеют более прямой доступ к манипуляциям с нейротрансмиттерами, чем у нас.

Пусть пройдет время

Когда я подошел к каждому из этих экспертов с вопросом о разлюблении, многие из них отметили, что им редко задают этот вопрос. Вместо этого их обычно спрашивают, как два человека могут оставаться влюбленными с течением времени. И это хорошая новость для тех из вас, кто хочет вырезать это болезненное чувство прямо из головы.Как правило, страстная любовь длится недолго. Конечно, это может перерасти в прочные отношения или брак, но никогда не будет оставаться таким напряженным или болезненным, как во время новой фазы отношений.

Фишер объяснил, что в старой пословице есть правда, что время лечит даже на неврологическом уровне. Она и ее группа исследователей обнаружили, что у людей, которых отвергли в любви, со временем снижалась активность вентального палладия, области мозга, связанной с чувством привязанности.Она добавила, что чтобы помочь вашему мозгу справиться с потерей, попробуйте много тренироваться, чтобы повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин. И получите много объятий от друзей — прикосновения — это способ повысить уровень окситоцина в вашем организме, что поможет вам почувствовать себя спокойнее.

Сказал Льюис:

Хорошо это или плохо, но состояние влюбленности не длится вечно, хотим мы того или нет, и поэтому, если человек обнаруживает, что ограничен узами любви к не тот человек, он может найти утешение в том факте, что когда-нибудь в относительно ближайшем будущем, вероятно, через несколько месяцев, он будет свободен.

Можно ли разлюбить кого-то за одну неделю?

Кто-то, кого вы любите, перестал с энтузиазмом заверить вас, что он «любит» вас, а через неделю сказал, что он «больше не любит»? Это возможно? Можно ли вообще доверять их любви? Вы когда-нибудь задумывались, как кто-то может разлюбить вас через неделю?

Мой личный опыт…

Несколько лет назад у меня были отношения, в которых было много взлетов и падений. Мы очень любили друг друга, были страстными, но мы также много ссорились.

Однажды мы затеяли серьезный спор и расстались. Через неделю я сказал ему: : «Хорошо, давай помиримся. Я думаю, что мы ошиблись, и мне очень жаль. Я знаю, что у нас есть проблемы, но я верю, что мы сможем их решить и заставить наши отношения работать ».

Его ответ был: «Нет. Я не думаю, что мы подходим друг другу. Я тебя больше не люблю ».

БУМ!

Я был в шоке.

Всего неделю назад он говорил, как сильно любит меня.Что он был так уверен в наших отношениях и в своих чувствах ко мне.

Но проходит неделя, а он меня больше не любит?

Это был настоящий удар.

Я начал сомневаться, любит ли он меня вообще, и все это время он говорил, что любит. Потому что как можно так быстро выключить свои чувства?

Я мог бы и дальше так думать, если бы не сделал паузу и не подумал о собственном поведении в предыдущих отношениях.

Мы с моим предыдущим партнером были в длительных отношениях.Я любил его, но мне потребовалось около недели (а может, и меньше), чтобы решить, что я больше его не люблю.

Итак, с его точки зрения, он, вероятно, думал: «Погодите секунду, меньше недели назад вы говорили, как сильно вы меня любите. Теперь ты говоришь, что больше не любишь меня? Какой в ​​этом смысл? »…

Любовь против похоти

Похоть — это ранний период в отношениях, когда вы оба одержимы друг другом. Вы поглощены мыслями о другом человеке.

Как они? Где они? Что они делают? Вы хотите все время разговаривать с ними и быть физически близко. Это похоть.

Легко проверить, есть ли у вас вожделение. Просто спросите себя, как часто вы думаете об этом человеке. Если ответ будет постоянно, то его похоть.

Любовь , напротив, — это более контролируемое чувство. Это сознательное решение любить этого человека, и это демонстрируется вашими действиями.

Потому что, когда вы любите кого-то, вы выбираете делать что-то для него с любовью, e.грамм. прикасайтесь к ним с любовью, готовьте для них ужин, делайте для них мелочи, даже если вы действительно не хотите этого делать, когда вы влюблены, вы все равно будете прилагать усилия, чтобы проявлять любовь к этому человеку.

Важно понимать, что любовь — это то, что вы сами вызываете в воображении. Вы делаете работу, действуете, чувствуете чувства.

Это чувство любви — вы создаете это.

Он любит меня. Он меня не любит.

Так что же на самом деле происходит в голове этого человека, который внезапно заявил, что больше не любит вас? Когда однажды их слова и действия отражают любовь, а на следующий день они больше не чувствуют себя так.

Это может быть связано с изменением окружения, ситуации, чем-то, что вы сделали, чтобы их рассердить. Но по какой-то причине ваш бывший пришел к выводу, что вы, возможно, не подходите им. И именно в этот момент ваш бывший принимает сознательное решение больше не любить вас.

Итак, что они имеют в виду (неделю спустя), говоря «Я больше не люблю тебя», , так это то, что теперь они решили больше не делать для тебя дела с любовью.

Снова влюбиться…

Я считаю, что вы можете заставить кого-то снова полюбить вас, используя ту же логику.Просто показывая, что вы добавляете ценность их жизни.

Чем больше ценности вы можете добавить к жизни бывшего, тем лучше он будет себя чувствовать . И когда кто-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, вы, естественно, хотите проводить с ним больше времени. Когда вы проводите с ними больше времени, вы хотите вкладывать больше и делать больше для этого человека.

Итак, если вы обнаружите, что ваш бывший начинает что-то делать для вас, он помогает вам и разговаривает с вами каждый день. Тогда в вас инвестируют, и это отличный знак! Они видят ценность в том, что вы рядом… а это значит, что они не так уж далеки от того, чтобы снова полюбить вас.

Даже если кто-то ведет себя любящим, но еще не сказал, что любит вас, это все равно разновидность любви. И поэтому очень возможно заставить кого-то снова полюбить вас.

Если вы хотите вернуть бывших после того, как вам сказали, что они вас больше не любят — я предлагаю вам проверить мою программу The Ex Recovery System!

Пройдите небольшую викторину: Сможете ли вы вернуть бывшего или он ушел навсегда?

Как перестать любить кого-то

Как перестать любить кого-то после разрыва?

Простой и ужасный ответ: нет. Любовь — это не выключатель света. Вы не можете просто выключить его.

Чувства, которые вы испытываете к бывшему после разрыва, какими бы ужасными они ни были, всегда будут частью вашего эмоционального ландшафта. Хорошо это или плохо, но любовь, которую вы испытываете к этому человеку (или действительно испытываете), будет определять способ, которым вы вступите в следующие отношения, и те, которые будут после этого, и те, которые будут после них.

Это, дамы и микробы, мы и называем «багажом».

Положите свой рядом с моим. У всех нас превышен допустимый вес, и с нас взимается дополнительная плата за обработку, потому что жизнь жестока и несправедлива.

Можете ли вы узнать, как разлюбить кого-то после разрыва? Это невозможно объяснить.

СВЯЗАННЫЙ: Как разлюбить, используя психологический «трюк с разумом» над собой

Когда дело доходит до того, чтобы больше не любить кого-то, все, что вы можете сделать, это пройти через это, поверьте, ваши чувства к ним никогда не исчезнут меняются, а затем с удивлением наблюдают, как проходит время, и они наконец меняются.

С этой целью вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то.

1. Заблокируйте их в социальных сетях, разблокируйте, снова заблокируйте.

Если вы действительно заблокируете своего бывшего, это поможет вам разлюбить его. Это действительно будет.

Иногда вы разблокируете его и запиваетесь фотографиями, на которых он счастлив с какой-нибудь другой женщиной на Гавайях, и это наполнит вашу душу гневом. Но потом вы его переблокируете, и все наладится.

Вам нужно дать себе время и пространство подальше от человека, если вы когда-нибудь надеетесь «преодолеть» его. Социальные сети превращают это шоу в кошмар.Как кошмар уровня ослиного шоу.

Повторяйте за мной: блокируйте, блокируйте, упс, вы разблокировали его, так что блокируйте его снова.

2. Спросите своих друзей об их честном мнении.

Я сделал это, когда мне было очень трудно понять, как разлюбить кого-то. Речь идет о бывшем, который меня привидел.

Я спросила свою лучшую подругу и ее мужа, что они думают о парне и ее муже, и они сказали: «Он неряха! Это было лучшее, что я слышал за несколько недель.

Ваши друзья будут сдерживаться, потому что они не хотят причинять вам боль. Иногда вам нужно обмануть их выпивкой, чтобы получить чистый наркотик.

3. Заходите на сайты знакомств.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Иногда единственный способ преодолеть разрыв — это сосредоточить свое внимание на ком-то другом.Кроме того, повышение эго не повредит!

Это не значит спать с незнакомцем; вместо этого это означает выставить себя в мир, каким бы страшным он ни был. Только не заставляйте себя делать то, что вам неудобно.

Все это говорит о том, что самый быстрый способ разлюбить человека — это перестать думать о нем. И привлечение внимания со стороны других мужчин может помочь.

СВЯЗАННЫЕ: 40 цитат о чувствах к бывшему, чтобы помочь вам двигаться дальше

4.Составьте список всех их самых раздражающих черт характера.

Он не может позволить вам закончить предложение прерыванием. Он хронический простолюдин. Он лжец и мошенник. Он неспособен убирать за собой.

Вы почти уверены, что он никогда не стирал джинсы, которые носит каждый божий день. Он ленив в постели, всегда заставляет вас оказаться на высоте. Он никогда не позволяет тусоваться со своими друзьями.

Зачем тратить свою любовь на человека, который в целом является плохим человеком?

5.Подумайте обо всех причинах, по которым вы расстались.

Он копил на вазэктомию, а ваш план всегда заключался в том, чтобы завести пару детей. Он хотел жить в городе вечно, а нужно вернуться к воде. Он злой атеист, а вы все еще изучаете религию.

Вам не нужно цепляться за любовь к кому-то, чей жизненный план настолько отличается от вашего собственного. Вам также не нужно его ненавидеть, но вы определенно можете отпустить эту любовь или, по крайней мере, использовать ее искру, чтобы направить вас к любви, которая вам подходит.

6. Помните, что он не любил вас.

Если бы он любил вас, он бы не забыл о вашем дне рождения, а затем, когда вы напомнили ему об этом, купил билеты в фильм, который он действительно хотел посмотреть, а затем отправил вас домой пораньше, потому что он «так устал» . »

Если бы он любил вас, он бы не заставил вас спать на его кушетке той ночью, потому что ему «нужно свое место».

Если бы он любил вас, он бы на самом деле расстался с вами, вместо того, чтобы просто дать вам разобраться в этом, когда он перестал с вами разговаривать после года исключительно свиданий.

СВЯЗАННЫЕ: Если вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, вам нужно прочитать это

Ребекка Джейн Стоукс — писательница, живущая в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими кошками, Бэтменом и Марго.

No related posts.