Содержание

Почему хочется плакать без причины

Слёзы представляют собой вполне физиологический процесс, возникающий при определённых факторах, таких как попадание инородного предмета в глаз, физическая или эмоциональная боль, а также при других сильных переживаниях. Но часто люди оказываются абсолютно беспомощными в ситуациях, когда пытаются понять, почему иногда хочется плакать без причины.

Это случается, когда логически проанализировав ситуацию, понимает, что причин для печали нет, но подступающие слезы и комок в горле говорят об обратном. Тут мы имеем дело не с отсутствием причин для расстройства и его выражения в слезах, а с неосознаванием травмирующих процессов. Так случается часто, что наша психика использует рационализацию и объясняет даже фрустрирующие вещи с точки зрения необходимости и даже полезности, когда при этом подсознание продолжает сопротивляться, раниться и кричать о том, что происходит что-то не то при помощи беспричинных слёз.

Разбираясь, почему постоянно хочется плакать, необходимо анализировать не то, что сейчас, но также учитывать всю жизненную историю человека. Накатывающие слезы могут свидетельствовать о стрессе, накапливаемом годами, а могут говорить о надвигающихся неприятностях, переживания относительно которых запрещены на сознательном уровне. В некоторых случаях удаётся разобраться самостоятельно или, поговорив с друзьями, если же чувствуете, что выход не приближается, то есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и там, на специализированной сессии узнать свои истинные причины плача, а дальше разработать план стабилизации ситуации.

Причины, почему хочется плакать

Если не брать во внимание основные и понятные причины плача (когда это критическая или болезненная ситуация, когда человек сталкивается с беспомощностью и т.д.), то можно взглянуть на проблематику шире и заметить множественные факторы, вызывающие слезы. Так длительное состояние стресса и неврозы, пребывание в негативных ситуациях и атмосфере постепенно истощают нервную систему. Это микронапряжение, присутствующее в нашей жизни постоянным фоном – плохое настроение начальника, от которого страдают окружающие, хамство в общественном транспорте, бесцеремонность некоторых знакомых, погодные условия и случайные мелкие неприятности. Чем больше таких мелочей, сочетаясь, регулярно присутствует в жизни конкретного человека, тем выше вероятность, что скоро незначительное неприятное событие, например, перерыв в магазине может вызвать истерику. Это не значит, что человек потерял адекватность или ему правда больно от закрытых дверей – это результат длительного накопленного напряжения.

Сильный стресс в недавнем времени может заставлять периодически плакать. Такую реакцию вызывают мелодии, фильмы, слова прохожих, даже запахи и цвета, косвенно напоминающие о произошедшем. Стресс имеет как позитивную, так и негативную окраску и когда человек постоянно плачет после смерти близкого, его все понимают, поддерживают и даже слезы на пустом месте находят оправдание. В случае положительных событий, таких как свадьба или рождение ребёнка психика может реагировать сходным образом, только слёз никто не ожидает вследствие положительных, хоть и стрессовых эмоций.

Гормональные сбои могут повышать как физическую, так и эмоциональную чувствительность. Особенно понятно это женщинам, но подобное может быть при нарушении щитовидной железы и других гормонов, а также при беременности. Когда человек с гормональными нарушениями попадает в ситуацию эмоционального напряжения или стресса, то его психика не готова сопротивляться и воспринимает происходящее как катастрофические события, выдавая соответственно реакцию плача.

Расстройства аффективного спектра, такие как депрессия и апатия провоцируют излишнюю слезливость и требуют медикаментозной коррекции состояния. Скрытые формы таких расстройств могут проявляться вопросами человека, почему хочется плакать, но не получается. Невозможность высвободить пусть и непонятные эмоции свидетельствует о глубине психологической травмы или нарушениях психики.

Почему в церкви хочется плакать

Слёзы в стенах храма не являются чем-то уникальным, но причины для этого не лежат в сфере сверхъестественного. Данные эмоциональные реакции вполне объяснимы с психологической точки зрения. Так верующий человек, приходя в храм, открывает свою душу и эмоциональную сферу. Обычно мы приходим либо за помощью, либо с покаянием – в обоих случаях человеческая психика уязвима для любых слов. Поэтому слова проповеди могут поднимать собственное чувство стыда или вины за совершённые грехи.

Если человек приходит для того, чтобы его простили высшие силы, значит чувство вины в нём настолько сильно, что освободить от этого переживания никто не способен. Жить с ощущением вины невозможно, она съедает изнутри, а придя в церковь, она становится ярче, все проступки кажутся ещё ужаснее на фоне благости храма. Вслед за актуализацией своего плохого состояния человек, искренне просящий об избавлении и получающий его, снова может начать обливаться слезами, теперь от положительных эмоций. Это аналогично позитивному и негативному стрессу, переживаемому в обычной жизни.

Вторая составляющая острой эмоциональной реакции заключается в том, что атмосфера церкви сильно контрастирует с окружающей реальностью. Мир начинает казаться более жестоким и несовершенным, а место служения на его фоне еще более освящается. Люди обычно в таких местах не хамят, выслушивают друг друга, помогают или просто относятся с терпением. Не находя долгое время подобной поддержки снаружи, человек может быть растроган до глубины души такими проявлениями.

Приходя на поминки, люди заново оплакивают своих близких, и если дома память о них может переживаться спокойно, то в церкви обычно можно пообщаться с теми, кто ушёл, прослушать благословение об их ушах, что в итоге создает ощущение, что человек жив, но просто далеко. Потеряв кого-то однажды и найдя его вновь, мы испытываем радость, но стрессовая реакция организма столь сильна, что выражается слезами. Именно это происходит при литургиях и даже при зажжении свечи за упокой.

Почему беременной хочется плакать

Плаксивость беременных является нормальным состоянием, которому не удивляются ни врачи, ни близкие, ни сами беременные, однако переносить его довольно трудно и хочется понять, чем это обусловлено. Первоначально свою роль играет физиологическая составляющая, а именно изменение гормонального фона, причём настолько сильное, что организм испытывает большие стрессовые перегрузки. Каждая клеточка и система органов начинают работать в особом режиме, когда повышается чувствительность к любым средовым воздействиям.

Дополнительного стресса добавляют постоянные переживания, связанные со своим состоянием и состоянием малыша. Формируется привязанность к ребёнку, и для многих ещё невозможно увидеть в этом чувство тревоги и заботы, а только повышенную чувствительность и переживательность, проявляющиеся слезами. Для многих присуще изменение самовосприятия и самооценки, поскольку теперь добавляются новые роли для этого.

Огромное количество страхов, преследующих женщину в течение всей жизни, в период беременности не только актуализируются, но возрастают и притягивают новые. Просмотренная передача может заставить переживать весь день, накрутить себя до самых плохих прогнозов и соответственно плакать из-за ничего. Но только отсутствие истинной причины плача можно заметить исключительно с помощью анализа ситуации или помощи близких, растолковывающих, что всё хорошо.

Из психологических составляющих, провоцирующих слёзы – это вхождение в полную неизвестность. Женщина понимает, что теперь изменится её тело, взаимоотношения с мужчиной, работа и возможность обеспечивать себя, основная деятельность и даже режим. Больше не будет ничего, что чётко соответствует её прежней жизни, но и понимания, как будет выглядеть новый виток, этапы и особенно детали ещё не появились. Тут поднимаются все экзистенциальные кризисы и страхи, связанные с неизвестностью, а значит, снижать количество слёз можно максимально определяя и организовывая новое пространство будущего.

Как избавиться от привычки плакать

Когда человек начинает плакать без особых причин и по любому поводу, то речь идёт о сформированной привычке реагировать именно так. Возможно, когда-то человека пожалели, сняли вину, забрали его работу себе или произошло ещё что-то хорошее и выгодное после того, как он расплакался – это вызывает в психике установку, что так можно решать проблемы.

Для того чтобы перекроить свои реакции необходимо начать работать с эмоциональной сферой. Например, если слёзы подступают от ощущения обиды, то данное чувство необходимо рассматривать с позиции того, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и искать оптимальные пути разрешения. Если слёзы начинают подступать от ощущения своей вины или несовершенства, то необходимо адекватно оценить ситуацию. Когда есть действительно промах, то нужно просить прощения и думать, что сделать, чтобы ситуация выровнялась, а не втаптывать себя в землю и уничижать.

Если кто-то другой прошёлся по больным местам, зацепил самооценку, и это привело к слезам, то лучше работать над собственными психологическими границами и устойчивостью мнения. Это оптимально делать вместе со специалистом, по крайне мере на начальных этапах, пока состояние немного не стабилизуется.

Учитесь откладывать плач хотя бы на некоторое время и тогда со временем заметите, что можно обойтись вообще без слёз. Простые техники глубокого дыхания, переключения внимания на другие темы помогают удержать истерику.

Подступающий к горлу ком может пройти, если выпить много воды большими глотками или совершить хоть какую-то физическую нагрузку – присесть, пару раз отжаться, потянуть мышцы. Если ни один из приведённых способов не работает, а слёзы не держатся вообще никак, то имеет смысл обратиться за медикаментозной помощью в психоневрологию, где психотерапевт или психиатр пропишут курс антидепрессантов или транквилизаторов, после чего необходима будет индивидуальная психотерапия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

причины, психология — что делать?

Причины и психология женского плача.

Женщины чаще чем мужчины выражают свои эмоции. Это связано с особенностями психологии, и своеобразной перезагрузкой. Мужчина более суровый, держит все эмоции в себе, тем самым провоцируя возникновение недугов психосоматического характера. В этой статье мы расскажем, почему женщины плачут без причины.  

Почему хочется плакать без причины женщине?

Многие замечали, особенно нежная половина человечества, что она склонна к слезам, и бурному выражению эмоций. И в этом нет ничего удивительного.

Почему хочется плакать без причины женщине:

  • Иногда плаксивость стимулирует выделение гормона пролактина. Это женский гормон, который в основном вырабатывается во время кормления грудью. Он стимулирует выработку грудного молока, однако в норме у здоровой женщины в организме может присутствовать в небольших количествах.
  • Это не является нарушением, а вариант нормы. До 10 лет как у мальчиков, так и у девочек также присутствует в организме этот гормон. Именно поэтому дети гораздо чаще плачут, нежели взрослые.
  • В период полового созревания количество этого гормона в крови у мужчин практически снижается до нуля, а у женщин уменьшается, но полностью не исчезает. Именно поэтому прекрасная половина человечества может плакать без причины. Однако гормональные особенности не всегда объясняют желание поплакать.  
Плачет

Почему хочется плакать без причины: психология женщины

Существует много причин, которые могут спровоцировать слезы.

Почему хочется плакать без причины — психология женщины:  

  • Стресс. Таким образом женщина получает эмоциональную разрядку, она не держит все в себе, а выплескивает негатив. В отличие от мужчины, женщина не будет кричать, сгонять свое зло и недовольство на окружающих и близких, а молча поплачет где-нибудь в постели или в уголке. Ученые отмечают, что слезы обладают очищающим эффектом, и позволяют расслабиться, нормализовать гормональный фон, снизить нервное напряжение. Соответственно для женщин слезы — это способ сбросить весь негатив. 
  • Слезы могут говорить об усталости женщины, ее нервном перенапряжении. Часто это возникает у замужних женщин, на которых висит очень много обязанностей. Представительницам прекрасного пола в данный момент приходится не только работать, выполнять поручения руководства, но еще и следить за порядком в доме, готовить еду, учить уроки с детьми, а также стирать одежду. Очень часто у женщины просто нет сил на выполнение этих обязанностей из-за физической усталости. В таком случае слезы являются способом сбросить нервное напряжение.  
  • Плачь — это не всегда полезно, иногда он становится начальной точкой запуска неприятностей и проблем. Особенно вредно плакать жалея себя, убеждая, что все виноваты. Такая жертвенность никому не идет на пользу, часто становится начальной точкой депрессии, или неврозов. В таком случае необходимо стараться себя подбодрить, найти интересное занятие, которое помогает отвлечься от негативных мыслей, а также нормализовать эмоциональное состояние. 
  • Слезотечение без причины может быть связано с
    гормонами.
    Часто это происходит в период беременности, во время менопаузы, и перед месячными. Ведь нередко женщины в период предменструального синдрома очень эмоциональные, активно реагируют на любые обиды, и склонные к истерикам.  
Депрессия

Что делать, если хочется плакать без причины?

В большинстве случаев женщины сами по себе гораздо эмоциональнее мужчин, но это не означает, что они слабы. Чрезмерная эмоциональность позволяет им любить, быть ранимыми, сентиментальными, и отдавать всю свою любовь близким людям, детям, а также мужу. Основное предназначение мужчины — это зарабатывание денег, и содержание семьи. Для этого он должен обладать холодным расчетом, и не высокой эмоциональностью, сентиментальностью.

Что делать, если хочется плакать без причины:

  • Женщины, для того чтобы любить своих детей, мужа, постоянно отдавать себя, и идти на огромное количество жертв, должны каким-то образом сбрасывать эмоциональное перенапряжение. Они это делают при помощи слез.
  • Учеными доказано, что во время плача выделяется огромное количество гормона стресса, который выходит вместе со слезами. Это отличный способ расслабиться и успокоиться. Исследователи доказали, что быстрее всего избавиться от стресса можно при помощи катарсиса — плача, который осуществляется с криками, надрывом. Психологи рекомендуют людям, склонным к депрессии, выбираться куда-то подальше в лес, кричать там, плакать и выбрасывать весь свой негатив.
  • Это отличный способ разрядки, помогающий избавиться от стресса и заболеваний. Если женщина длительный период времени подавляет свои эмоции, слезы, сдерживаясь при этом, то нередко могут обнаруживаться проблемы с внутренними органами.
  • Обычно это недуги женской репродуктивной системы, такие как эндометриоз, миома матки или киста. В психосоматике такие недуги возникают как раз из-за сдерживания эмоций.  
Плачь

Почему резко хочется плакать без причины?

Почему женщина плачет без причины? Очень часто женщины понимают, что слезы — это отличный способ манипуляции. Много чего можно добиться при помощи слез. Некоторые женщины этим пользуются, вызывая тем самым у мужчины жалость, и желание прекратить страдания дамы.

Почему резко хочется плакать без причины:

  • Таким образом женщина получает то, что ей нужно. Однако у такого способа получения желаемых предметов, покупок или подарков имеется и отрицательная сторона. Дело в том, что часто применять этот метод манипуляции ни в коем случае нельзя. Очень быстро мужчина поймет, что таким образом женщина манипулирует, поэтому перестанет обращать внимание на слезы. Иногда это может стать причиной отсутствия взаимопонимания в семье. 
  • Слезы, которые текут от обиды, расстройства, и сожаления, проявления жалости к себе, несут деструктивный характер. Они разрушают, и приводят к серьезным психологическим проблемам, затяжной депрессии. Плакать ни в коем случае нельзя, необходимо справляться с проявлениями агрессии. Существует пословица, которая гласит, если не можешь изменить мир, измени себя.
  • Необходимо стать менее восприимчивой к окружающим, и не принимать близко к сердцу различные происшествия. Женщины сами по себе очень эмоциональные, и склонны пропускать каждое слово сквозь себя, цепляя негатив как липучка или скотч. Именно поэтому в большинстве случаев причиной различных недугов становится психосоматика, и проблемы с восприятием мира.  
Слезы

Почему беременным хочется плакать без причины?

Обычно это происходит в первом триместре.

Почему беременным хочется плакать без причины:

  • В этот период растет количество прогестерона и пролактина. Именно эти гормоны становятся виновниками перепада настроения.
  • Это является вариантом нормы, ведь на хрупкие женские плечи свалилась масса проблем. Теперь организму нужно заботиться не только о себе, но и о тельце малыша.
  • Что касается очищающих слез, то ничего плохого в них нет. Чаще всего женщины могут плакать от усталости. Ведь большую часть времени они находятся в работе. Обычно это работа по дому, зарабатывание денег, уход за детьми и мужем.
Депрессия

Слезотечение из глаз: причины

Не редко причиной слез становится неправильное питание. Дело в том, что быстрые углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови, точно также она падает очень быстро. Соответственно, как только женщина съела что-то сладкое, кондитерское изделие или пирожное, уровень глюкозы резко возрастает, она чувствует себя счастливой. Однако очень быстро уровень глюкозы падает, наступает сонливость, плаксивость, ухудшается настроение.

Единственно правильный способ избавиться от такой зависимости — это употреблять медленные углеводы. Это крупы, каши, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Таким образом уровень глюкозы будет расти постепенно, и поддерживаться на постоянном уровне. Таким образом падения уровня глюкозы не будет, соответственно настроения также исключены.  

Слезотечение из глаз, причины:

  • Часто женщины склонны к слезам именно в период межсезонья. Не зря многие поэты считают осень порой художников, и писателей. Это происходит по той простой причине, что именно осенью в организме может наблюдаться недостаток витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить настроение, необходимо подобрать правильное питание, или ввести дополнительные витаминные препараты в таблетках. 
  • Существуют состояния, при которых серьезных эмоциональных проблем нет, в целом женщина чувствует себя хорошо, есть причины для радости, но слезы все равно текут из глаз. В таком случае необходимо искать патологии.  
  • Конъюнктивит. Это воспаление оболочки глаза, в результате которого наблюдается покраснение, слезотечение, светобоязнь.  
  • Заболевания щитовидной железы. При гипотиреозе также наблюдается обильное слезотечение без причины.  
  • Чрезмерно чувствительная слизистая оболочка глаз. В таком случае показаны специальные капли, которые будут улучшать состояние глаз, и препятствовать слезотечению.  
  • Сердечные недуги. Учеными доказано, что некоторые заболевания сердца могут провоцировать слезотечение. 
Плачь

Что делать, если хочется плакать без причины?  

Необходимо в первую очередь найти себе какое-то занятие. Лучше всего, если это будет что-то активное, например, фитнес или танцы. Запишитесь в ближайший спортивный клуб, поплавать, это позволяет расслабиться, завести новый круг знакомств. Общение — это путь к новой жизни, и насыщению.

Что делать, если хочется плакать без причины:

  • Ведь женщина, которая наполненная, всегда способна много отдавать не только семье, но всем окружающим. В целом женщины, которые занимаются спортом, имеют свое хобби, более гармоничные, и отличаются дружелюбным характером, находятся в дружеских отношениях с окружающими.  
  • Если это слезы усталости, сдерживать себя ни в коем случае нельзя. Лучше всего поплакать, тем самым сбросить с себя стресс, и улучшит состояние. Если это деструктивные слезы, которое направлены на жалость к себе, то ни в коем случае нельзя давать им проявления. При таких слезах самый оптимальный вариант — заняться спортом, найти себе хобби. Лучше всего, если оно будет активным, и связанным с физическими упражнениями.  
  • Психологи советуют в любых непонятных ситуациях, когда наблюдается стресс, человек хочет себя пожалеть, загружать себя домашней работой, приседать, качать пресс или просто отправиться в парк на пробежку. Ничего страшного в этом нет, даже если вы до этого никогда не бегали. Надевайте кроссовки, отправляйтесь в ближайшую лесополосу или стадион. Физическая усталость способствует распространению приятного тепла по телу, улучшая физическое состояние и эмоциональное. Таким образом больше желания плакать в этот день не возникнет. 
Плачь

Настроение — хочется плакать, что делать?

Если очень хочется плакать во время разговора с мужчиной, он вас обидел, необходимо себя сдерживать.

Настроение — хочется плакать, что делать:

  • Мужчины не любят истеричек, они готовы стерпеть слезы один-два раза, но в остальное время будут избегать общения с вами. Если вы не хотите, чтобы ваши семейные отношения потерпели фиаско, необходимо быть сдержанной.
  • Если вам что-то не нравится в отношениях, самый верный и оптимальный вариант — рассказать об этом партнеру, причем спокойным тоном. Если слова мужчины вас обижают, являются неприятными, скажите об этом спокойным, твердым голосом.
  • Если мужчина не прекращает унижать, спокойно разворачивайтесь и уходите. Ни в коем случае нельзя себя жалеть и плакать. Стоит уйти к друзьям и знакомым, заняться тем, что поднимает настроение, пойти на прогулку с детьми. 
Плачь

Интересные статьи о психологии можно найти здесь:

Как не вспоминать, отпустить и забыть бывшего мужа: советы психологов

Что делать, если бывший муж не отстает, преследует, угрожает? Бывший не отстает: причины, отзывы, советы психолога, куда обращаться?

Почему важно уметь контролировать свои эмоции? Как контролировать свои эмоции: советы психологов

Большую часть времени женщина находится в движении, и в работе, очень сильно устает. Слезы в таком случае — это способ сбросить лишний стресс, груз и усталость. Очень часто после слез становится легче.  

ВИДЕО: Плачь без причины

Расплакаться без причины. Почему хочется плакать без причины

Но если вы постоянно плачете, вас легко вывести из себя, то это может свидетельствовать о том, что вы находитесь в депрессивном состоянии. Вас что-то беспокоит, но вы настолько махнули на себя рукой, что не знаете причину своего состояния, либо знаете, но стараетесь не обращать на это внимание, делаете вид, что проблемы не существует. И сдерживание слез здесь не поможет. Нужно понять – что же вас гнетет и беспокоит, что заставляет вас все время плакать? Часто плаксивость возникает на фоне эмоциональной усталости.

Если вы плачете от одиночества и из жалости к себе, то это деструктивные слезы, они заводят вас еще в большие проблемы. Такие слезы не обладают терапевтическим эффектом, потому что негативный настрой, в котором вы пребываете, оказывает больший вред. Нужно взять себя в руки и понять, что вы , потому что вам это выгодно. Человек вообще при желании никогда не бывает одиноким. Да и какому мужчине нужна плаксивая, меланхоличная и обидчивая женщина?

Иногда мы используем женские слезы в качестве манипуляции, стремясь что-то получить или повлиять на разрешение конфликтной ситуации в свою пользу. У женщины нет внутренней силы, женской опоры, и она включает «маленькую девочку». Если этот прием использовать нечасто, то в этом нет ничего дурного. Но брать этот метод на вооружение не стоит. Мужчины очень боятся женских слез, и вначале они захотят вас пожалеть и успокоить. Но если вы начнете плакать часто, то слезы его начнут просто раздражать.

Не стоит плакать, когда мужчина вас обижает, ведет с вами себя жестко. У вас должна быть женская сила, чтобы выдержать это, но это не значит, что вы должны держать оборону, и вступать в спор или отвечать также агрессивно, но вы не должны превращаться в размазню. Потому что такие женские слезы в мужчине не вызывают никакой жалости и сострадания. Это скорее вызывает обратную реакцию. Он не знает, что с вами делать, как привести вас в чувства. Вместо слез скажите прямо и открыто, что вам неприятно, больно, когда он ведет себя так. Когда вы готовы к диалогу и готовы сказать о своих чувствах, не предъявляя мужчине претензий, это свидетельствует о вашей зрелости.

Но если вы не знаете, что делать и конфликт заходит далеко, лучше плачьте. Слезы лучше, чем любая истерика с битьем посуды, угрозы и молчание, но помните, у всего есть предел.

А что делать, когда любая трогательная и романтическая мелочь заставляет вас плакать? Вот такое письмо я получила:

Здравствуйте, Татьяна. Я считаю, что я СЛИШКОМ сентиментальная. Слезы текут по поводу и без. Например, сегодня: помогла старушке перейти через дорогу. Она от всей души меня поблагодарила, я ей от всей души улыбнулась. Казалось бы, так приятно, а я шла и несколько минут просто пыталась остановить слезы. Иногда, я считаю, доходит до абсурда. Торжественная музыка, например, в цирке. Вроде весело, хорошо, пришла с ребенком в цирк, а с началом музыки у меня текут слезы. Хочу понять: это ПРОСТО обычная сентиментальность, или все-таки говорит о какой-то внутренней проблеме, которую надо решать? Огромное спасибо за все!

Иногда женские слезы — это не обычная сентиментальность.

Ведь можно просто умилиться, приятно взволноваться, не обязательно плакать. Если текут слезы, значит, вы растрогались и расчувствовались. Слезы помогают снять защиту, человек становиться в этот момент беззащитным и таким, какой он есть на самом деле.

Возникает вопрос, почему вы надеваете защиту? От кого защищаетесь?

Это может свидетельствовать, что вам не хватает теплых и близких отношений. Скорее всего, вы закрыты внутренне, сердце скованно льдом, немного тепла топит его, и текут слезы. От чего вы закрываетесь и чего боитесь?

Также это может говорить о том, что вызапрещаете себе чувствовать, держите себя в руках, жестко с собой обходитесь, предъявляете к себе завышенные требования, муштруете себя. Вы настороже, не доверяете, закрываете сердце для любви, боитесь боли. Ведь закрытое сердце не способно любить и глубоко переживать. А женское сердце должно любить. Только так женщина может быть счастливой.

Вы вечно сдерживаете себя и запрещаете себе чувствовать, но вот звучит торжественная музыка, и вы рыдаете. Слезы просто хотят растопить лед вашего сердца.

Сердце часто закрывается после перенесенной боли, когда-то давно у вас не хватило сил справиться с болью. Но закрыв сердце от боли, вы закрыли его и от любви.

У взрослой женщины есть психические силы проживать боль и трансформировать ее в любовь. В этом женская сила. Об этом подробно в . Мы учимся быть сильными по-женски.

С болью тоже нужно правильно обходиться, от нее нельзя закрываться, ее нельзя игнорировать, ее нужно прожить и тогда она оставит вас в покое. Когда вы перестаете бояться боли, возникает доверие, сердце открывается.

А также нужно направить внимание на свои потребности и нужды, установить связь с собой. Эта связь потеряна, если эмоции управляют вами, а не вы ими. Больше внимания, больше тепла, меньше претензий и требований к себе. Перестаньте себя муштровать, все время говорить «нельзя» или «это не для меня». Нужно себя отогревать, тогда и сердце растает. Когда нет внутреннего тепла, женщине очень сложно проявлять чувства, сложно любить. А ведь это наша природа – любить.

Разрешите себе чувствовать! Когда смешно – смейтесь, когда грустно – плачьте, не зажимайте ничего в себе, открывайтесь. И разрешите себе быть разной!

А вообще, как часто вы улыбаетесь?

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Излишняя эмоциональность присуща многим представительницам прекрасного пола, а иногда этой чертой характера обладают и мужчины. Вы плачете за просмотром грустного фильма, сильно переживаете при любой критике и не умеете избегать конфликтов, доводя каждую мелочь до грандиозного скандала? Тогда вам следует задуматься о собственном поведении и непроизвольных эмоциональных реакциях. Как перестать плакать и нервничать по любому поводу?

Спокойствие — залог здоровья

Давайте разберемся, почему не стоит нервничать. Стресс и нервное напряжение — ежедневные спутники всех людей, живущих в современных городах. Это постоянная спешка, бытовые проблемы, очереди и мелкие конфликты. Так почему один человек сохраняет позитивный настрой и убеждает себя в том, что все это мелочи, а другой серьезно переживает каждую ситуацию — от скандала в очереди магазина до десятиминутного опоздания на работу? Все зависит от личной психической устойчивости и настроя конкретного человека. На самом деле нервничать — это очень плохо. Стресс является одной из причин многих хронических заболеваний. Любые переживания негативно влияют на умственную работоспособность. Даже если вам кажется, что вы поплакали и успокоились, еще достаточно долго будет сложно сосредоточиться и быстро принимать сложные решения. Любое переживание негативно действует на нервную систему и угнетает его. В результате, постоянно нервничая, человек быстрее устает и чаще пребывает в непродуктивном состоянии.

Стоит ли применять седативные средства?

Сегодня в любой аптеке можно увидеть целый арсенал медикаментозных средств для обретения спокойствия. Это таблетки, сиропы и разнообразные успокоительные капли. Как перестать орать и плакать? Неужели действительно достаточно начать принимать специальное лекарство? Одни дают неплохой эффект, после других эмоции притупляются, третьи же и вовсе как будто блокируют выработку слез, вне зависимости от испытываемых переживаний. Однако для постоянного приема фармакологические средства данной категории подходят не слишком хорошо. Во-первых, они имеют побочные эффекты, чаще всего это сонливость, замедление реакции, ухудшение концентрации внимания. При приеме таких лекарств нельзя управлять транспортными средствами и сложными механизмами. Во-вторых, таблетки и капли не приносят спокойствия, а вводят в состояние заторможенности и отупения. Многие люди сравнивают эффект от подобных лекарств со средним алкогольным опьянением. И самый главный минус успокоительных — высокая вероятность привыкания. Соответственно использовать фармакологические средства имеет смысл только разово, в особо сложных ситуациях. С ежедневными стрессами следует бороться силой воли.

Простые приемы для успокоения

Чувствуете, что вот-вот разрыдаетесь или готовы начать доказывать свою правоту криком? Остановитесь и мысленно досчитайте до десяти. Еще один хороший способ взять небольшую передышку и успокоиться — выпить немного воды, не зря же персональные бутылочки и стаканчики всегда расставляют за столом перед совещанием или важными переговорами. Не знаете, как перестать плакать, попробуйте этот же способ. Налейте целый стакан прохладной воды и пейте медленными глотками, это поможет нормализовать дыхание и отвлечься. Дыхательная гимнастика — еще один отличный способ для быстрого обретения спокойствия. Не умеете делать какие-то особые упражнения? Не беда, подойдите к открытому окну или отправьтесь на улицу и вдохните свежий воздух полной грудью.

Объявляем войну стрессу!

Не знаете, как перестать плакать по пустякам? Научитесь управлять своим вниманием. Ваши нервы истощены настолько, что глаза начинают слезиться при любой агрессивной критике в ваш адрес или замечаниях даже от совсем посторонних людей? Научитесь игнорировать поток входящего негатива. Вас ругают или высказывают претензии? Слушайте лишь наполовину, подумайте о чем-то личном и приятном или отвлекитесь на окружающую обстановку, изучите заново обои в комнате или вид из окна. Помните, около 80 процентов того, что сегодня вам кажется страшным или неразрешимым, в действительности — проблемы незначительные. Существует восточная мудрость, посвященная этой теме: «Прежде чем нервничать, подумай, вспомнишь ли ты об этом через год?». Постарайтесь запомнить это высказывание, и тогда вам не придется думать, как перестать плакать по любому поводу.

Позитивное мышление

Постарайтесь научиться себя ценить и оптимально оценивать. Подумайте, разве такой замечательный и талантливый человек заслуживает того, чтобы всерьез расстраиваться из-за мелочей? Но как перестать плакать из-за чужих проблем и переживаний? Сентиментальность свойственна многим женщинам, пустить слезу не зазорно после просмотра трогательного фильма или вспомнив какую-то печальную историю. Однако если судьбы героев сериала вас волнуют больше собственной, или расстраиваетесь вы каждый раз слишком сильно, следует задуматься о своем здоровье.

Помните, что важно только то, что происходит с вами. Если вы не знаете, как перестать плакать над чужими историями и бедами, старайтесь оградить себя от подобной информации. Смотрите веселые фильмы и читайте позитивные книги. Просто и быстро успокоиться поможет какой-то положительный образ. В тяжелые моменты думайте о чем-то, что вас бесконечно радует. Это может быть собственный ребенок, ваш любимый человек или домашнее животное. Или просто представляйте себе Как только с вами происходит нечто неприятное, и вы готовы сорваться, думайте об этом маленьком чуде, представляя себе его визуально в деталях.

Найдите время для себя

Как бы это странно ни звучало, но учеными доказано, что стрессоустойчивость человека напрямую зависит от его физического здоровья. Не ленитесь заботиться о себе. Старайтесь употреблять больше полезных продуктов, будьте активны физически, старайтесь высыпаться и не забывайте достаточно бывать на свежем воздухе. И поверьте, при подобном образе жизни нервничать вы станете намного меньше. Полезно также отказаться от вредных привычек. Считается, что сигареты и алкоголь успокаивают, однако это не так — эти средства, скорее, угнетают нервную систему и заставляют лишь забыться на незначительный промежуток времени. Если же все советы, приведенные в этой статье, вам не помогли, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту. Поверьте, в некоторых ситуациях только специалист способен научить тому, как успокоиться и перестать плакать, и бояться визита к нему совсем не стоит.

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше.

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает , то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя , то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж , а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора , куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Людям свойственно плакать по самым различным причинам – от боли и горя, обиды и безысходности, счастья и радости и пр. Плачем называется всплеск эмоций, который чаще всего сопровождается слезами, всхлипываниями, рыданиями. Почему человеку иногда хочется плакать и что делать, если хочется плакать — давать волю слезам или сдерживать себя? Поговорим об этом в статье.

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели. Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели.

Почему хочется плакать — причины

Наверное, у всех людей бывает такое настроение, когда хочется постоянно плакать. Люди сами не могут разобраться в себе, почему так происходит. Может, все дело в какой-либо болезни? Не всегда. Иногда человек имеет отличное здоровье, его ничего не беспокоит, однако все равно настроение пессимистическое. Есть ли этому какое-нибудь объяснение? Далее мы попробуем разобраться в данной проблеме.

Индивидуальный подход

Первое, что необходимо понимать, каждый человек имеет свои особенности. Исходя из этого, стоит относиться к каждому человеку индивидуально. Причина настроения может быть совершенно разной у всех людей.

Нельзя осуждать человека, если он плачет без причины. Кто знает, может, он сейчас переживает самое тяжелое время. Возможно, это физическая боль, или временная депрессия, ситуация с любимым человеком и много других факторов. Никогда не объединяйте всех под одну гребенку.

В первую очередь разберитесь в самом себе. Есть ли у вас подобное настроение? Когда вам хочется плакать, при каких условиях? Старайтесь исследовать самого себя, прислушайтесь к своему сердцу. Может, вам необходимо вылить наружу свои эмоции. Возможно, вы держите все внутри себя.

Если вы чувствуете, что есть огромная необходимость выплакаться, делайте это, не стесняйтесь. Многие мужчины думают, что плакать – постыдное дело. Именно поэтому они берегут в себе негативные эмоции, скрывают чувства, а от этого становится хуже только им. Отсюда возникает агрессия, злость, а в результате – портятся отношения.

Вредно ли плакать?

Некоторые люди интересуются подобным вопросом. Ответ очень прост: плакать не только не вредно, но и полезно. Таким образом, плач помогает многим людям избавиться от стресса. Выплакавшись, люди сбрасывают все напряжение, которое накопилось у них из-за всех окружающих обстоятельств. Когда вам хочется плакать, это является показателем, что вы устали от чего-либо, что-то нужно менять в вашей жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск. Не теряйте зря времени, не пропускайте мимо себя такой явный знак, как желание плакать.

Запомните раз и навсегда, что плакать совсем не вредно. Если хочется — плачьте. Но будьте очень внимательны к себе, вряд ли такое желание появится само собой. Скорее всего, существуют причины для этого. Исследуйте себя, свое сердце и желания. И стремитесь к тому, чтобы после плача у вас была улыбка на лице и хорошее настроение.

Одна прекрасная девушка, вышла с работы и решила прогуляться пешком до дома. Стояла теплая осенняя погода, дул еще теплый ветерок, и листья приятно шуршали под ногами. Как вдруг, в горле ее встал ком, и слезы брызнули из глаз. Мимо проходящие прохожие тревожно озирались. Девушка пыталась привести себя в чувство, но у нее никак не получалось. И один только вопрос заботил ее сейчас: «Что со мной, почему я плачу?» А с вами случалось подобное? Я расскажу вам что делать, если хочется плакать без причины. И как, все-таки, эту причину найти.

Мал клоп да вонюч

Дело в том, что такое характерное состояние мы можем испытывать после перенесенных микро травм. Они настолько незначительны и мало заметны, что с ходу сложно их даже вспомнить и четко сформулировать.

Пара, тройка их не причинит особого вреда, но если изо дня в день вы сталкиваетесь хоть с небольшими , то через определенное время вы «взорветесь». А самое интересное, не сможете найти причину своей плаксивости или .

Для начала, дайте себе возможность поплакать. Не нужно стараться подавить слезы.

Сам себе судья

Часто бывает так, что ваша жизнь кажется вполне хорошей и некоторые ругают себя за такие минуты слабости, мол «Все у тебя есть семья, работа, денег хватает, еще и в отпуск умудряешься съездить, руки ноги целы. Ишь ты, нечего тут хлюпать». Но такое отношение, может только усугубить ситуацию.

Ни в коем случае не игнорируйте свое «без причины слезное состояние», причина есть всегда.

А так же не надо стараться развеселить себя, чем-то занять и отвлечь. Иначе вы рискуете вскоре опять оказаться во власти слез, что может привести к .

Необходимо постараться вспомнить, что произошло перед тем как подкатил ком к горлу, или о чем вы подумали в тот момент? Если сразу не получается вспомнить, не огорчайтесь.

Побудьте наедине со своими мыслями. В этот момент будьте готовы записать случайные воспоминания, недовольства, ситуации в которых вы себя плохо чувствовали, это может быть что угодно, что не дает вам покоя. Это могут быть сразу несколько вещей из разных областей вашей жизни.

Все эти конфликтные завалы необходимо потихоньку разгрести и промаркировать.

Не старайтесь быстро во всем разобраться, дайте себе столько времени сколько нужно. Хотите еще поплакать? Поплачьте. И сделайте это столько раз, сколько вам нужно, пока не почувствуете себя лучше.

Когда «выжмите» все слезы и горечь, постарайтесь увлечься поиском этих самых микротравм. Ведь когда вы до них доберетесь, будете иметь представление, что с вами происходит. А дальше уже решать, что с найденными микротравмами делать, либо оставить все как есть, либо, научиться вовремя с ними справляться.

Жаловаться не стыдно

Еще одним прекрасным способом улучшить свое состояние, это поговорить с близким человеком, с которым обычно вы ведете такие разговоры по душам и получаете необходимую поддержку и понимание. Если такого человека нет или вы не желаете засорять родным голову своими проблемами, обратитесь к специалисту.

Свежий взгляд незаинтересованного человека, может пролить свет на многие вопросы и значительно улучшить самочувствие.
Не бойтесь разбираться со своими трудностями и конфликтами.

Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их решать.

Если моя статья вам понравилась и была полезной, отметьте звездочки!

Почему мы плачем и это нормально — Wonderzine

и настроения. Фермент лизоцим придаёт слезе бактерицидные свойства, делая её таким же антисептиком, как слюна или грудное молоко. Вызванные болью детские слёзы могут содержать опиаты, имеющие обезболивающий эффект.

Существует три вида слёз. Базальные (то есть базовые, основные) слёзы выделяются постоянно для смачивания глаза. При нехватке слёзной секреции наступает раздражение — синдром «сухого глаза». В аптеке для восполнения влажности можно приобрести натуральную слезу в каплях. Рефлекторные слёзы льются в ответ на раздражители: соринку, луковые испарения, слезоточивый газ. Это способ экстренного очищения глаза от инородных частиц. Эмоциональные слёзы возникают в силу субъективных психологических причин, плакать ими умеет только человек. Такие слёзы значительно отличаются по составу: в них содержится больше белка, гормоны пролактин и кортикотропин. В стрессовых ситуациях в них также могут появляться адреналин или норадреналин.

Теории возникновения плача

Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.

Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.

Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.

Как слёзы регулируют наше поведение

У плача есть черты так называемой смещённой активности — вроде «немотивированного» вылизывания шёрстки у кошек или желания побарабанить пальцами по столу или грызть ногти у людей. Смещённая активность — защитный механизм психики во время неразрешимой стрессовой ситуации. Обычно мы реагируем на опасность желанием нападать, чтобы защититься, или попыткой бежать, но когда это невозможно, остаётся только затаиться: это биологический механизм «пережидания» стресса. Длительное затаивание грозит депрессией, которая опасна для здоровья, так что в напряжённых ситуациях проявляется «защитная» нервная активность. Возможно, плач изначально и был одним из её видов — отвлекал нас, занимая организм важными делами: глубоким дыханием, криками или подвыванием.

Профессор психологии Университета Темпл Джей Эфран выдвинул двухфазную теорию происхождения плача. Согласно ей, плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизируется, чтобы предпринять сверхусилия. Спустя какое-то время происходит торможение нервной системы. Если решение найдено и успешно исполнено, организм снова вне опасности и поэтому может отдохнуть и восстановить силы. Если же найти выход невозможно, он решает экономить силы, раз всё бесполезно.

Слёзы приходят именно на стадии торможения, а не в самой острой ситуации, когда все силы тратятся на «выживание». То есть, по словам Эфран, не сами слёзы вызывают расслабление: мы можем поплакать только тогда, когда удалось расслабиться. Во время рыданий мы коротко вдыхаем и долго выдыхаем, что замедляет дыхание и сердцебиение; расслабляются горло, мускулатура и даже кишечник. Однако нельзя вызвать релаксацию, просто пролив слёзы от лука. Так, когда говорят о том, что вредно не плакать и всё держать в себе, имеют в виду не столько отсутствие самих слёз, сколько готовность дать себе передышку.

Почему хочется плакать без причины приметы. Мне постоянно хочется плакать

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость . Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку . Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь . Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала . Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

27.12.2016

Человеческая натура полна эмоций радости и расстройств. Обычно каждая эмоция имеет на то свою причину. Но бывают случаи, когда грусть одолевает внезапно и хочется плакать. Давайте попробуем разобраться, почему хочется плакать без причины? Причин, по которым хочется внезапно плакать множество. Это могут быть психические расстройства, эмоциональное перенапряжение, гормональные нарушения или хронические заболевания.

Всем известно, что во время беременности происходит гормональная перестройка, женщина становится более эмоциональной. Именно в этот период женщине чаще всего хочется плакать без особых на то причин. Особенно это характерно для первого триместра. Не стоит беспокоиться по этому поводу. На самом деле это вполне нормально на фоне физиологического гормонального всплеска.

Внезапное желание расплакаться без особой причины может посещать людей скрытных и сдержанных. Такие люди копят в себе эмоции годами, не подавая виду окружающим. Но в один момент происходит эмоциональный всплеск на уровне подсознания. Человеку кажется, что плакать нет причины, но на самом деле, это отголоски подсознания в котором долго копились проблемы, эмоции и переживания.

Одной из наиболее распространенных причин внезапного желания расплакаться, может выступать переутомление. Это своеобразные отдаленные проявления реакции организма на стресс. Чаще к плаксивости склонны эмоциональные личности, которые, кроме того, обладают такими качествами, как сентиментальность, ранимость и душевность. Плач — это выплеск эмоций, который периодически следует делать и не сдерживать.

Иногда плач без причины может свидетельствовать о каких-либо серьезных заболеваниях. Чаще всего это касается гормональных нарушений при болезнях половой и эндокринной сфер. Проблемы пищеварительного тракта и застой желчи также могут спровоцировать эмоциональный всплеск. Прием некоторых медикаментов может привести к развитию депрессивного состояния. Люди с повышенной эмоциональностью склонны к таким побочным реакциям лекарственных препаратов.

Плач без причины может не нести эмоциональный окрас. Слезы могут появиться на глазах в результате воздействия некоторых летучих веществ, которые раздражают слизистую глаза. Вспомним, к примеру, ситуацию, когда люди режут лук. Слезы сами появляются на глазах, и проконтролировать этот процесс практически не представляется возможным.

Чтобы быстро успокоиться и не окончательно не разрыдаться, когда хочется плакать, рекомендуют сделать несколько глубоких вдохов, выпить стакан воды и подумать о чем-то хорошем. Если постоянно хочется плакать без явной на то причины, желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить происхождение этого плача и назначить успокоительные лекарственные препараты.

Плакать человек начинает в момент своего рождения, и потом, всю жизнь не утрачивает этой способности. Слезы текут в моменты скорби, горя, обиды, жалости. Чаще всего, плачут дети. Взрослые женщины начинают плакать после 35 лет. До этого возраста для плача нужна веская причина. Мужчины плачут еще реже. Так, почему хочется плакать человеку?

Психологические причины

Психологи утверждают, что человек плачет из жалости к себе. И, даже если, ситуация внешне его не касается, то он все равно проецирует ее на себя, представляет, чтобы чувствовал он в этой ситуации, и начинает плакать. Например, на похоронах человек плачет потому, что видит смерть и понимает, что и ему ее не избежать. Глядя на муки больного человека или животного, он представляет, что болен он сам. Когда человек теряет близкого, он жалеет себя, потому что стал одинок. Это очень жесткое учение, многие смогут с ним поспорить, но это мнение ученых. Мы в жизни объясняем плач душевностью, эмоциональностью, ранимостью, сентиментальностью. Любое из этих качеств может вызвать плач.

Особое мнение высказывают священники, отвечая на вопрос, почему хочется плакать в церкви. Они говорят, что слезы — это дар Божий, посланным нам для очищения. Со слезами, утверждают они, выходит весь негатив, накопленный в жизни. Некоторые служители неправославных течений говорят, что это дьявол, сидящий в человеке, не пускает в церковь, насылает на человека рыдания. Можно верить в любое учение, но никто не станет спорить с тем, что человек идет в церковь, чтобы попросить помощи у высших сил. Он полностью открывает свою душу, искренне признается себе в том, что никогда никому не скажет. И, его начинает обуревать жалость к себе, мученику. Поэтому, и появляются слезы, совершенно чистые и честные.

Физиологические причины

Медики не считают плач патологией, для них это нормальное физиологическое явление. С медицинской точки зрения, плач — следствие повышенной эмоциональности. В момент, когда человек не может внутри справляться со сложной ситуацией, реакция человека начинает вырываться наружу, привлекая внимание окружающих нестандартным поведением. Именно это, мотивирует тех, кто вокруг, начать помогать человеку, успокаивать его, решать его проблему. Вспомните, почему плачет грудной ребенок? В этот момент ему что-то нужно, и он не может пока сказать это словами. Взрослый тоже не всегда может попросить о помощи словами, поэтому плачет. Эта теория полностью отвечает на вопрос, почему хочестя плакать с точки зрения анатомии и социологии.

Повышенная плаксивость наблюдается у людей с заболеваниями щитовидной железы, потому что при плохой ее работе психика делается неустойчивой. Также, из-за особого гормонального фона плаксивыми делаются женщины перед началом месячных. Также, гормоны могут начать плохо вырабатываться при стрессе, бессоннице, умственном переутомлении, больших физических нагрузках. Постарайтесь больше отдыхать, сменить вид деятельности.

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

  1. Накопленные неврозы и стрессы.

    Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

    Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

  2. Сильный стресс из-за давних событий.

    Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

  3. Сбои в организме.

    Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

    Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

  1. Разговор.

    Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

  2. Самоконтроль.

    Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

  3. Медикаментозная помощь.

    Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

  4. Помощь психоаналитика.

    Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Люди плачут по разным причинам – от горя и боли, от страха и унижения, от безысходности и обиды, от радости и счастья и т. д. Плач – это всплеск эмоций, чаще всего сопровождаемый слезами, стенаниями, рыданием и всхлипыванием. Плачут, в основном, женщины и дети, реже мужчины. Причем у малолетних детей это главный способ «сказать» родителям, что он хочет (например, есть). Реже плачут сильные люди, хорошо владеющие собой и своими эмоциями, имеющие железные нервы. Но ведь не все люди такие.

Так что делать, если хочется плакать и в горле комом застряли рыдания, а на глазах наворачиваются слезы? Если у вас возникла такая ситуация, постарайтесь для начала восстановить дыхание. Не давайте ему учащаться, начинайте глубже и медленнее дышать. Необходимо успокоиться, выпейте воды, возьмите себя в руки.

Старайтесь не поддаваться эмоциям . Некоторые недоброжелательные люди могут специально провоцировать вас, унижая или оскорбляя, чтобы наслаждаться вашими слезами. Крепитесь, не слушайте их, будьте тверды и максимально сдержаны. Тогда такие люди, видя, что их выпады не достигли цели, почувствуют некий дискомфорт и свою уязвимость, и в итоге отстанут от вас. Жизнь полна сюрпризов как хороших, так и неприятных. Поэтому нужно всегда быть готовыми ко всему. Очень рекомендую попробовать следующий способ.

Каждое утро вставайте перед зеркалом и повторяйте, глядя себе в глаза, как вы сильны, как вы умны, что вы лучше всех, что вы ничего не боитесь, вам все нипочем, вы преодолеете любую жизненную преграду. Вы выдержите любые страдания, никто не сможет сломить вашей воли, никто не заставит вас склониться перед кем бы он ни был. Вселив в себя уверенность и стремление, вы будете более тверды, и слезы с рыданиями не смогут пересилить вас, вы посмотрите на себя с другой стороны и сделаете определенные выводы.

Разумеется, в жизни не все так плохо, бывают же ведь и хорошие моменты. Есть такое понятие как слезы радости. Такие слезы труднее сдерживать, так что сильно и не пытайтесь. Ведь легче смотреть на человека, плачущего и радующегося, чем на рыдающего и убитого горем. Значит, у него все хорошо.

Например, мама, дождавшаяся сына из армии или родители, узнавшие, что для их ребенка благополучно прошла сложная операция. Если у вас в жизни сложная ситуация, обратитесь к психологу. Вам подскажут или дадут совет. Или почитайте психологию, в книгах или в интернете, неважно.

Заканчивая, хочу добавить, подумайте над собой, спросите себя какой вы человек – сильный или слабый. Главное, в трудных ситуациях не терять присутствия и уверенности себе. Ведь как гласит старинная русская пословица – «Слезами горю не поможешь». Подумайте хорошенько.

Замша (Zamsha) – Хочется плакать (HD)

Активный ребенок вдруг стал плакать без причины… – Детский сад и ребенок

Добрый день! У нас такая ситуация: дочка, 6 лет, очень активная, веселая девочка, легко находит общий язык и с ровесниками и со взрослыми, вообще заговорить даже с не знакомыми людьми для нее не проблема. Последние две недели стала плакать без какой-либо видимой на то причины, объясняет это так, то мальчики над ней смеются, то воспитатель, что то строго сказал, т.е. стоит ее хоть чуть-чуть задеть — начинается рев. Может она конечно переутомилась, сейчас идет активная подготовка к выпускному в детском саду. Софа везде задействована, она всегда была активна и с удовольствием участвовала во всех конкурсах, постановках, с легкостью учит стихи, выступает перед публикой. Так же помимо детского садика, она занимается танцами.

Как мне ей помочь, поддержать? Предложила ей оставить кружки на время, отдохнуть, она категорически против. Заранее Спасибо! Анна.

Ответ: Здравствуйте! Хотелось бы обратить Ваше внимание на то, что без причины не бывает таких реакций. Если девочка реагирует и плачет, значит есть причина всегда. Вспомните, с какого времени она изменилась, что это был за день или неделя, поговорите с воспитателями — возможно произошла какая-нибудь неприятная ситуация в детском садике…

Ваша девочка активная и открытая, и скорее всего очень чувствительная. Она проявляла свою открытость другим людям и в ответ получала тоже положительное принятие. А возможно, что в какой-то момент она получила другую реакцию от окружающих. Ведь если мальчики смеются над ней и подшучивают, если воспитатель сказал что-то грубое или неприятное, то это могло очень сильно задеть девочку — она столкнулась с другой ответной реакцией окружающих.

Активные и общительные дети часто ждут только положительной оценки, они порой только ради этой оценки и совершают те или иные поступки. Если Ваша девочка охотно очень много выступает перед аудиторией, то возможно она нуждается в похвале и аплодисментах. С одной стороны, это конечно, хорошо, это развивает ребёнка и активизирует. Но есть другая сторона медали — важно не сместить акцент с внутреннего развития девочки на поиск внешней оценки и желания получать все больше и больше аплодисментов. В таком случае существует опасность обесценивания в будущем внутренних критериев развития личности — человек начинает оценивать себя и жить не своими собственными желаниями и целями, а оценками окружающих — если меня похвалят, то я хороший, если поругают, то я плохой.

Ваша девочка ещё растёт и получает свой первый жизненный опыт (возможно и негативный — если Ее обидели). Ваше желание Ее поддержать очень важно и похвально. Обязательно поговорите с дочкой наедине, лучше вечером перед сном, пусть это будет только ваша девичья беседа, пусть это будет секретный сокровенный разговор. Возможно девочка ждёт от Вас этот разговор, и она поделиться своими переживаниями, расскажет о том, что Ее беспокоит и почему она стала плакать. Необходимо, чтобы дочка поделилась с Вами и вы вместе обсудили эту ситуацию, проанализировали. Вы обязательно должны обсудить Ее переживания, Ее эмоции.

Ваша поддержка и Ваше внимание очень нужны девочке. А ваша беседа поможет ей справиться с негативными эмоциями. Нельзя запрещать плакать. Если девочка хочет поплакать, то надо дать выход своим эмоциям. Попробуйте в разговоре придумать обсудить Ее желание плакать и предложите ей помощь — пусть у неё появиться новая игрушка — новый друг, которая будет забирать Ее слезки, и когда ей в следующий раз захочется поплакать, то она обнимет своего нового » мимишку» (имя придумайте сами) и ей станет легче. И это будет Ее новый опыт, дочка сможет научиться справляться с неприятными ситуациями, а значит и внутренне продолжит расти. Впереди ведь школа! А там ой как много будет новых и сложных ситуаций.

И ещё я хочу обратить Ваше внимание на возможную усталость девочки. Вы правы! Если сейчас сложный насыщенный период, то переутомление возможно. Но отказываться от кружков не стоит. Менять сейчас тот ритм жизни, к которому дочка привыкла, не приведёт к желаемому результату. Активность и энергия девочки организована Вами и направлена на Ее развитие. Девочка адаптировалась к такому режиму и резкая отмена каких-либо занятий может спровоцировать у дочки сильные эмоциональные реакции — она так старается, а Ее лишают любимых занятий. Попробуйте помочь дочке незаметно — включите в рацион питания побольше полезных продуктов, фруктов и овощей; пропейте курс витаминов, увеличьте время сна ребёнка, добавьте в режим релаксационные мероприятия — зарядка, бассейн, массаж. И обязательные обнимашки, ласка и забота мамы. Своего ребёнка надо обнимать не менее 8-10 раз в день! Преодолевая трудности вместе, Вы получите доверие ребёнка и возможность вырасти свою дочку полноценной крепкой личностью!

Ольга Северная, практикующий психолог (стаж 18 лет),
автор научно-исследовательских работ, преподаватель факультета психологии.

Если хочется плакать без причины, что делать?

Есть люди, которые не плачут, а есть и такие персоны, которым хочется плакать постоянно. В чем же причина человеческих слез? Чаще всего человек может самостоятельно ответить на этот вопрос. Если случилось что-то плохое, люди плачут, и если случилось что-то хорошее, тоже могут расплакаться. Но бывает и такое, что в жизни ничего не изменилось, а слезы все равно текут. Давайте разберемся с этим вопросом.

Эмоции

Вполне логично, что человеку хочется плакать, если в его жизни случилось горе. Таким образом, человек может сбросить эмоциональное напряжение и получить своеобразную разрядку. То же самое касается случаев, когда неожиданно происходит что-то радостное. Чтобы у персоны не было нервного срыва, бурные эмоции выходят в виде слез.

Ну, а если плакать хочется без причины? Следует понимать, что у любого следствия есть своя причина. Если она вам неочевидна, это еще не значит, что ее нет. Не все люди хорошо умеют владеть своими эмоциями. Но некоторые личности достигли в этом искусстве совершенства. Вот у них-то и могут появляться неожиданные слезы.

Например, утром у человека состоялся сложный разговор с начальником. Сотрудника отчитывали, но он сумел сохранить лицо и оставался беспристрастным. Но придя домой и сев перед телевизором, неожиданно могут накатить слезы. И вроде причины же нет. Но она есть. Подсознание откладывало момент эмоциональной разрядки. Сдерживать такие рыдания не нужно. Если вы постоянно будете себя упрекать в эмоциональности, вы получите нервный срыв.

Депрессия

Если вам хочется плакать, а причины нет, посмотрите на вашу жизнь в контексте прошедшего месяца. Возможно, неудачи сыпались на вас со всех сторон. Вас уволили с работы, дети стали плохо учиться, муж начал пить. Но вы старались держаться. Единственное, что выдавало ваши эмоции, – это плохое настроение. Следует понимать, что такие неудачи могут вогнать в депрессию кого угодно. И выбраться из этого порочного круга бывает проблематично. Вы можете плакать каждую ночь в подушку и проклинать судьбу за несправедливость.

Что же делать в этом случае? Не сдерживать слезы сразу. Вас уволили? Придите домой и поплачьте. Нет смысла надевать улыбку и врать окружающим о хорошем самочувствии. Муж начал пить? Нельзя принимать этот факт как должное. Да, истерика не поможет решить проблемы, но откровенный разговор делу помочь сможет. Решайте проблемы по мере их поступления, чтобы не допустить возникновения депрессии.

Нервное напряжение

Такое часто случается, когда человек волнуется перед каким-то событием. Например, вам может хочется плакать, если в течение недели вы будете сидеть над книжками и учить экзамен. Перед его сдачей слезы могут литься в три ручья. Но это еще хороший вариант. Нервный срыв можете случиться как раз во время экзамена. Естественно, допускать этого нельзя.

Чтобы избежать перенапряжения, нельзя сосредотачиваться на цели и не видеть ничего другого. Если студент учит экзамен, он не должен забывать о еде и друзьях. Обязательно нужно выходить на прогулку и отвлекаться. Следует помнить о том, что мозг активно работает и запоминает в течение четырех часов. Дальше все усилия будут напрасны. То же самое касается и других ситуаций. Если вы ждете ответа от руководства, не зацикливайтесь. Да и вообще, следует меньше волноваться – это гарантирует вам хорошее настроение, бодрость духа и здоровые нервы.

Заниженная самооценка

Что делать, если хочется плакать? Нужно понять причину. Если ее нет, подумайте, что вас в жизни не устраивает? Возможно, причина заключена в том человеке, которого вы ежедневно видите в зеркале. Вы можете быть недовольны своей внешностью, своим характером или способностями. Все это сильно занижает самооценку. И вот тогда, пролистывая ленту «Инстаграма» и любуясь на чужую жизнь, вам может показаться, что вы живете слишком скучно.

Конечно, самый простой способ выйти из положения – заняться самобичеванием. Но это не помогает. Вам следует повысить самооценку. Человек, который уверен в себе, не будет задаваться вопросом, почему хочется плакать. Такая персона не подвергает сомнению свою уникальность. Для того чтобы повысить самооценку, нужно научиться любить себя.

Потерянные цели

Если вы постоянно плачете, значит что-то в жизни идет не так. Что именно? У вас есть цель? Нет? Ну тогда понятно, почему хочется плакать. Дело в том, что целеустремленные люди всегда видят впереди своего жизненного пути свет. Вне зависимости от того, насколько их мечта далеко, она все равно согревает душу. Причем это не должно быть что-то материальное. Человек должен стремиться в чем-то реализоваться. И проще всего это сделать в работе.

Имея впереди реальную цель, вы будете стремиться ее достичь. И сам факт своей нужности будет вас греть. Но стать хорошим специалистом в своей области недостаточно. Нужно наладить гармонию своей жизни. Вам необходимо написать все важные для вас аспекты: спорт, любовь, карьера и т. д. и потом продвигать все это одновременно. Человек будет счастлив только в том случае, если у него все важные жизненные стороны находятся в балансе.

Внешние раздражители

Слезы могут появляться в качестве реакции на неблагоприятную внешнюю среду. Если вам хочется плакать без причины, осмотрите комнату, в которой находитесь. Возможно, помещение слишком темное и на вас психологически давят стены. А может быть в комнате слишком пыльно и мелкие частички вызывают аллергию. Причем человек не всегда при этом может себе отдавать отчет, что он хочет плакать. Причины для него останутся загадкой. Если наворачиваются слезы, попробуйте сменить обстановку, а лучше выйдите на улицу. Свежий воздух и солнце всегда помогают прогнать печаль и улучшить самочувствие.

Как себе помочь

Если вы понимаете, что проблема психологическая, вам будет полезно как-то отвлечься. Даже если вам кажется, что все в жизни нормально, но плакать все равно хочется, съездите на природу. Устройте семейный пикник или же ужин. Встретьтесь с друзьями. Разговор с близкими людьми помогает забыть собственные проблемы. А если нет возможности встретиться с кем-то или куда-то уехать? В этом случае может помочь хорошая книга. Погрузившись с головой в захватывающий сюжет, вы перестанете думать о суете, и это поможет вам немного отвлечься.

Успокоить плачущего ребенка — NHS

Все дети плачут, и некоторые больше других. Плач — это способ вашего ребенка сказать вам, что он нуждается в утешении и заботе.

Иногда легко понять, чего они хотят, а иногда нет.

Наиболее распространенные причины плакать:

  • Голодный
  • Грязный или влажный подгузник
  • Усталость
  • , желая обниматься
  • Ветер
  • Быть слишком горячим или слишком холодным
  • Bomedom
  • Обыкновения

может быть время дня, когда ваш ребенок склонен много плакать и его нельзя утешить.Ранний вечер — наиболее распространенное время для этого.

Это может быть трудным для вас, так как часто именно в это время вы больше всего устаёте и меньше всего способны справиться.

Максимальное количество плача младенцев достигает примерно 7 недель, а затем постепенно снижается.

Как успокоить плачущего ребенка

Попробуйте некоторые из следующих способов успокоить ребенка. Некоторые могут работать лучше, чем другие:

  • Если вы кормите грудью, давайте ребенку сосать грудь.
  • Негромкий фоновый шум может отвлечь вашего ребенка.
  • Некоторым детям старшего возраста нравится использовать кусок ткани или одеяло в качестве одеяла.
  • Держите ребенка или положите его в слинг, чтобы он был ближе к вам. Мягко двигайтесь, покачивайтесь и танцуйте, разговаривайте с ними и пойте.
  • Качайте ребенка вперед и назад в коляске или отправляйтесь на прогулку или катание. Многим детям нравится спать в машине. Даже если они снова проснутся, когда вы остановитесь, по крайней мере, у вас будет перерыв.
  • Найдите что-нибудь, что они могут послушать или посмотреть. Это может быть музыка по радио, компакт-диск, погремушка или мобиль над кроваткой.
  • Попробуйте сильно и ритмично погладить спинку ребенка, прижимая его к себе или лежа на коленях лицом вниз.
  • Разденьте ребенка и нежно и плотно помассируйте его. Избегайте использования любых масел или лосьонов, пока вашему ребенку не исполнится хотя бы месяц. При этом говорите успокаивающе и держите комнату достаточно теплой. В некоторых медицинских центрах и клиниках проводятся курсы детского массажа.Для получения информации обратитесь к своей акушерке или патронажной сестре.
  • Попробуйте теплую ванну. Некоторых детей это мгновенно успокаивает, но других заставляет плакать еще больше.
  • Иногда слишком много укачивания и пения могут не дать вашему ребенку уснуть. Вы можете обнаружить, что они лежат после кормления, это поможет.
  • Обратитесь за советом к патронажной медсестре.

Плач во время кормления

Некоторые дети плачут и кажутся беспокойными во время кормления. Если вы кормите грудью, вы можете обнаружить, что улучшение положения и привязанности вашего ребенка помогает ему успокоиться.

Вы можете обратиться в группу поддержки грудного вскармливания и попросить о помощи, если такая есть в вашем районе.

На веб-сайте Сети грудного вскармливания можно найти информацию о ближайшей к вам группе.

Вы также можете обратиться за советом к своей патронажной сестре.

Плач во время кормления иногда может быть симптомом рефлюкса – распространенного состояния, когда у детей возобновляется молоко после кормления.

Поговорите со своей патронажной сестрой или врачом общей практики для получения дополнительной информации и совета.

Если ваш ребенок постоянно плачет

Существует несколько причин, по которым ребенок может чрезмерно плакать.

Это может быть утомительно, если вы перепробовали все и кажется, что ничто не успокаивает вашего ребенка.

Колики

Чрезмерный плач может быть признаком того, что у вашего ребенка колики. Все согласны с тем, что колики существуют, но никто не знает, что их вызывает.

Некоторые врачи считают, что это что-то вроде желудочных спазмов. Плач звучит жалко и мучительно, он прекращается на мгновение или два, а затем снова начинается, что позволяет предположить, что он может быть вызван приступами болей в животе.

Плач может продолжаться несколько часов.Возможно, вы мало что можете сделать, кроме как попытаться утешить ребенка и подождать, пока плач пройдет.

Получите советы, как справиться с коликами

Плач и болезни

Если ваш ребенок постоянно плачет, и вы не можете его утешить или отвлечь, или плач не похож на обычный плач, это может быть признаком болезни .

Или они могут быть больны, если они плачут и имеют другие симптомы, такие как высокая температура. В этом случае обратитесь к патронажной сестре или терапевту.

В течение дня, с понедельника по пятницу, обращайтесь в поликлинику общей практики. По вечерам и в выходные дни вы можете звонить в NHS 111 или по номеру своего врача общей практики в нерабочее время.

Позвоните по номеру 999 и вызовите скорую помощь, если у вашего ребенка:

  • случился припадок (припадок или судорога)
  • у него посинение, пятна, пепельная (серая) или очень бледная кожа
  • учащенное дыхание или хриплый звук при дыхании , или кажется, что он тяжело дышит, возможно, втягивает живот под грудную клетку
  • имеет высокую температуру, но руки и ноги холодные
  • имеет пятнистую багрово-красную сыпь на любом признак менингита

Выясните признаки серьезного заболевания у вашего ребенка

Доверяйте своим инстинктам.Вы знаете, что отличает или беспокоит поведение вашего ребенка.

Получение помощи при плачущем ребенке

Вы можете поговорить с другом, патронажным работником или врачом общей практики или связаться с горячей линией Cry-sis по телефону 08451 228 669, работающей с 9:00 до 22:00, 7 дней в неделю. С вас будет взиматься плата за звонок.

Cry-sis может познакомить вас с другими родителями, оказавшимися в такой же ситуации.

Вы также можете посетить веб-сайт Cry-sis, чтобы получить информацию о том, как справляться с плачущими детьми.

Если вы решите поговорить с патронажной сестрой или врачом общей практики, вам может помочь запись того, как часто и когда плачет ваш ребенок.

Например, после каждого кормления или вечером. Это может помочь вашему патронажному работнику или терапевту определить, есть ли конкретная причина плача.

Ведение записей также может помочь вам определить моменты, когда вам нужна дополнительная поддержка. Вы можете подумать о возможных изменениях в вашем распорядке дня.

Бывают моменты, когда вы так устали и злитесь, что чувствуете, что больше не можете.Такое случается со многими родителями, поэтому не стыдитесь просить о помощи.

Если у вас нет никого, кто мог бы позаботиться о вашем ребенке в течение короткого времени, и плач вызывает у вас стресс, положите ребенка в его кроватку или коляску, убедитесь, что он в безопасности, закройте дверь, перейдите в другую комнату. комнату и постарайтесь успокоиться.

Установите ограничение по времени – например, 10 минут – и вернитесь назад.

Никогда не трясите ребенка

Как бы вы ни были расстроены, никогда не трясите ребенка.Встряхивание сильно двигает головой и может привести к повреждению головного мозга.

Беспокойство Плач без причины

Может ли тревога вызвать плач без причины? Да, оно может. Беспокойство, хронический стресс и депрессия могут вызвать приступы беспокойства и плача без причины.

Можно ли плакать, когда тебе тревожно? Это зависит от того, сколько плачет и как долго. Что вызывает приступы тревожного плача и как их остановить? Мы объясним это далее.

Тревога, Плач без причины, общие описания симптомов:

  • Тебе все время хочется плакать.
  • У вас бывают приступы беспричинного плача от беспокойства.
  • У вас неожиданные и необъяснимые приступы плача и беспокойства.
  • Ты плачешь, но не можешь понять почему, ведь ты ни о чем конкретно не грустишь.
  • Вам часто хочется плакать, что для вас нехарактерно.
  • Даже если вам так грустно, что вы плачете, вы не понимаете, почему вы так себя чувствуете.
  • Как только вы начнете плакать от беспокойства, вам будет трудно остановиться.
  • Вы нехарактерно для себя плачете безудержно и без причины.
  • Вы обнаружите, что многие вещи заставляют вас чувствовать себя достаточно грустными, чтобы плакать, что не похоже на то, что вы обычно чувствуете.
  • Вы испытываете частые приступы плача ни с того ни с сего и без причины.
  • Вы чувствуете необычайную грусть и слезы, но не знаете почему.
  • Вы плачете без причины, но чувствуете, что не можете остановиться.
  • Вам грустно и грустно, но вы не можете понять, почему.
  • Вы настолько эмоциональны, что постоянно плачете.

Тревожный плач может появляться и исчезать редко, возникать часто или сохраняться в течение неопределенного времени.Например, время от времени у вас бывают приступы плача, но не так часто, приступы плача случаются время от времени или вам хочется плакать большую часть времени.

Тревожный плач может предшествовать, сопровождать или следовать за эскалацией других тревожных ощущений и симптомов или возникать сам по себе.

Приступы плача могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «на ровном месте» и без видимой причины.

Интенсивность тревожного плача может варьироваться от легкого до умеренного и сильного.Это также может происходить волнами, когда вы безудержно плачете в один момент, а в следующий момент он внезапно стихает.

Тревожный плач и заклинания плача могут меняться изо дня в день и от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и вариации являются общими.

Чтобы узнать, может ли тревога играть роль в ваших симптомах тревоги, оцените свой уровень тревоги, используя наш бесплатный одноминутный тест на тревожность, тест на тревожное расстройство или тест на гиперстимуляцию.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность того, что это может способствовать возникновению симптомов тревоги, включая плач без причины.

———- Реклама — Статья продолжается ниже ———-

———- Конец рекламы ———-

Что вызывает беспричинный плач?

Медицинская консультация

Люди испытывают широкий спектр эмоций и чувств, от любви до ненависти, от радости до печали, от покоя до огорчения и так далее. Переживание эмоций является неотъемлемой частью нормального жизненного опыта.

Эмоции придают цвет нашему миру и отражают то, как мы думаем о жизни.Нормально испытывать широкий спектр эмоций изо дня в день.

Точно так же, как мысли изменяют нашу биологию, мысли изменяют и наши эмоции. Физическая структура тела также может влиять на то, как мы чувствуем себя эмоционально. Имея это в виду, есть пять основных способов, которыми тревога и плач связаны между собой:

1. Беспокойство

Тревога, основанная на страхе, вызывает одну из самых сильных эмоциональных реакций организма.[1][2][3] Эти мощные эмоциональные реакции могут влиять на другие эмоции, такие как грусть и желание плакать.

Страх также может заставить некоторых людей плакать, если они считают себя бессильными и уязвимыми перед серьезной угрозой.

Итак, тревога сама по себе может вызывать необъяснимые приступы плача.

2. Приступы тревоги и паники

Тревога может проявляться от легкой до тяжелой степени. Тяжелые формы тревоги часто называют приступами тревоги и паникой. Тревога, возникающая в более высоких степенях, может вызывать еще более сильные эмоциональные реакции. Эти сильные эмоциональные реакции могут заставить некоторых людей плакать.

Более того, некоторые люди плачут даже после того, как закончились приступы тревоги или паники, из-за последствий таких сильных эпизодов тревоги. Если у вас есть приступы беспокойного плача в сочетании с тревогой и приступами паники, знайте, что они утихнут, когда организм оправится от последствий высокой степени беспокойства.

3. Хронический стресс (гиперстимуляция)

Стресс, а тем более хронический стресс (который мы называем гиперстимуляцией) вызывает глубокие изменения функций мозга.[4][5] Эти изменения могут повлиять на наше мышление и эмоциональную обработку. Многие люди испытывают эмоциональную нестабильность, такую ​​как эмоциональные перепады, ощущение оцепенения эмоций, ощущение неправильности эмоций и эмоциональные всплески при хроническом стрессе.

Для этого есть много причин, в том числе:

1. Гиперчувствительная нервная система

Хронический стресс может привести к повышенной чувствительности нервной системы.[6][7] Гиперчувствительность может усиливать раздражители, с которыми мы сталкиваемся, создавая впечатление, что наши чувства настроены на «максимальное получение».[8]

Таким образом, сенсорная информация, которую мы обычно получаем на более низких уровнях, усиливается. Величина усиления прямо пропорциональна степени гиперчувствительности — более высокие уровни гиперстимуляции и гиперчувствительности приводят к более высоким уровням сенсорного восприятия.

Таким образом, гиперстимуляция может привести к тому, что повседневные раздражители кажутся более драматичными и подавляющими, вызывая чрезмерно драматичные реакции, такие как приступы беспокойства и плача «на ровном месте» и без причины.

2. Гиперчувствительность может вызывать резкие эмоциональные реакции

Многие тревожные люди придают большое значение тому, как они себя чувствуют физически и эмоционально. Когда сенсорные сообщения усиливаются, они могут реагировать чрезмерно драматично. Чем более напряженным становится тело, тем более реактивным и эмоциональным оно становится.[9] Чрезмерно эмоциональные реакции могут привести к неконтролируемому плачу.

3. Гиперстимуляция может вызвать эмоциональную нестабильность

Хронический стресс может заставить тело действовать беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно.[10] Это беспорядочное и более непроизвольное поведение может привести к тому, что эмоции станут нестабильными и непредсказуемыми.[9] Примером такого неустойчивого и более непроизвольного поведения являются внезапные заклинания плача.

Я (Джим Фолк) испытал много приступов тревожного плача во время борьбы с тревожным расстройством. Я помню эпизоды, когда я безудержно плакала, но у меня не было для этого причин. Мое тело просто казалось, что оно хотело плакать независимо от того, была ли у меня причина. Также много раз я ловил себя на том, что плачу, но мне не было грустно, и у меня не было причин плакать.Мое тело просто хотело плакать.

Эмоциональная неустойчивость, общий симптом тревоги и гиперстимуляции, может проявляться и по-другому. Например, как упоминалось ранее, многие люди, страдающие тревожным расстройством, испытывают эмоциональное притупление (отсутствие эмоций, отсутствие эмоций, отсутствие эмоций), эмоциональные перепады (внезапный переход от одного настроения к другому) или эмоциональные всплески (становятся сверхэмоциональными — печальными, испуганными, возбужденными, подавленными). ) по неустановленной причине.

4. Гормоны стресса влияют на другие гормоны

Хронический стресс (гиперстимуляция) увеличивает выработку кортизола в целом.[11] Кортизол — один из самых мощных гормонов в организме. Повышение уровня этого гормона стресса может повлиять на другие гормоны.[12] Гормональная нестабильность может повлиять на настроение и привести к приступам плача.

Женщины могут быть особенно затронуты, особенно во время резких гормональных колебаний, например, во время месячных циклов, беременности и перемен в жизни.

4. Депрессия

Чувство безнадежности, беспомощности и загнанности в ловушку — частая причина депрессии. Чувство депрессии может вызвать приступы плача.[13]

Многие люди, страдающие тревожным расстройством, чувствуют, что они безнадежно и беспомощно попали в ловушку борьбы с тревожным расстройством, которое может привести к депрессии и приступам тревоги, плачу и унынию.

Более того, депрессивное состояние напрягает организм. Увеличение стресса может усугубить хронический стресс и привести к большему количеству приступов плача. Иногда эти факторы могут создать негативный цикл, когда один подпитывает другой.

5. Побочные действия лекарств

Плач может быть побочным эффектом многих лекарств.Бета-блокаторы, кортикостероиды, нейролептики, антидепрессанты, гормональные препараты, стимуляторы, противосудорожные препараты, ингибиторы протонной помпы (ИПП), статины и антихолинергические препараты являются распространенными лекарствами, побочным эффектом которых является плач.

———- Реклама — Статья продолжается ниже ———-

———- Конец рекламы ———-

Как остановить приступы тревоги и эмоционального плача?

Чтобы прекратить тревожный плач, необходимо определить и устранить соответствующую причину.Например:

1. Решите проблемы с беспокойством

Когда приступы плача вызваны беспокойством, решение проблем с беспокойством устранит тревожный плач. Когда вы замените тревожное поведение на здоровое, вы перестанете создавать тревогу, стресс, который она вызывает, и приступы беспокойства, вызванные плачем.

Решение проблем с тревогой также может предотвратить приступы тревоги и паники. Устранение приступов тревоги и паники также устранит приступы беспокойства и плача, вызванные приступами тревоги и паники.

Хорошая информация о самопомощи, такая как информация о самопомощи и поддержка в нашей области поддержки восстановления, может быть полезна в этом отношении. Чем больше вы знаете, тем лучше для вас.

Работа с опытным терапевтом по тревожным расстройствам — наиболее эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его многочисленные симптомы, включая приступы тревожного плача. Вам следует серьезно подумать о работе с терапевтом, если ваше тревожное расстройство и его симптомы оказывают серьезное влияние на ваше здоровье и образ жизни.

2. Устранение хронического стресса

Уменьшение и устранение хронического стресса (гиперстимуляция) также устранит тревогу и приступы плача. По мере того, как ваше тело восстанавливается после гиперстимуляции, вы должны испытывать все меньше и меньше приступов беспокойства и плача.

Устранение хронического стресса в организме также может помочь стабилизировать другие гормоны. Многие из участников программы поддержки восстановления и клиентов терапии заметили улучшение своего физического и эмоционального самочувствия благодаря простому снижению стресса и устранению гиперстимуляции.

3. Сменить или прекратить прием лекарств

Если побочные эффекты лекарств вызывают приступы беспокойства и плача, поговорите со своим врачом и фармацевтом о переходе на другое лекарство или полном прекращении приема.

НИКОГДА не прекращайте прием каких-либо лекарств без предварительной консультации с врачом или фармацевтом. Некоторые лекарства могут вызвать серьезные проблемы, если их резко прекратить.

4. Изменение отношения

Хотя акцент на эмоциях может показаться хорошим способом жизни, у него есть свои недостатки, например, вызывающие беспокойство и депрессию, и это лишь два из них.

Часто мы вырастаем, учась вести себя определенным образом, который считаем нормальным. Но слишком часто наше усвоенное и привычное поведение не является здоровым, что затем становится основным источником борьбы с проблемами психического и физического здоровья.

Например, если вы чрезмерно эмоционально реагируете на ситуации и обстоятельства, которые не требуют чрезмерной реакции, ваше тело заплатит более высокую цену стресса, чем те, кто менее реактивен. Эта более высокая цена стресса может сказаться на организме и вызвать ряд симптомов, в том числе чувство еще большей эмоциональности и реактивности.

Исследования показали, что хронический стресс является фактором, способствующим развитию психических заболеваний, таких как тревожное расстройство, депрессия и другие расстройства настроения.[14][15]

Изучение здоровых способов переживания и выражения эмоций может значительно снизить уровень стресса, а вместе с ним и риск развития проблем с психическим здоровьем.

5. Обратитесь за помощью

Помощь профессионального терапевта по тревожным расстройствам может помочь вам изменить здоровое поведение, чтобы преодолеть проблемы с тревогой и ее симптомы, включая приступы плача от тревоги.Работа с профессиональным терапевтом по тревожным расстройствам — наиболее эффективный способ преодолеть тревожное расстройство и его симптомы.[16][17][18]

Поскольку мы все можем изменить свое поведение с помощью правильной информации, помощи и поддержки, никто не должен страдать от тревожного расстройства или его симптомов. Путь к выздоровлению хорошо известен, пройден и проверен. Посетите нашу страницу с отзывами о тревоге, чтобы увидеть примеры успешного выздоровления!

———- Реклама — Статья продолжается ниже ———-

———- Конец рекламы ———-

Тревога Плач без причины Часто задаваемые вопросы

Вы плачете, когда волнуетесь?

Да, можно.Как вы только что прочитали, существует множество причин, по которым тревога может вызвать приступы плача. Сама тревога, приступы тревоги и приступы паники, хронический стресс, депрессия, вызванная тревогой, и побочные эффекты лекарств могут вызывать приступы беспокойства и плача. Читайте выше для получения дополнительной информации.

Помогает ли плач уменьшить тревогу?

Да, можно, пока плачешь в меру. Чрезмерный и чрезмерно эмоциональный плач подвергает организм стрессу, [19] [20], что может усугубить тревогу и стресс. В то время как случайный плач может высвободить сдерживаемые эмоции и уменьшить стресс, что является здоровым, частый и драматичный плач может усугубить тревогу, стресс и их симптомы, включая приступы тревожного плача.

Можно ли плакать, когда тебе тревожно?

Да, плакать, когда волнуешься, — это нормально. Плач в умеренных количествах может помочь избавиться от сдерживаемых эмоций. Но слишком частый или резкий плач вызывает стресс у организма, что может усугубить тревогу и стресс, заставляя их сохраняться и даже вызывать усиление симптомов.

Как мгновенно перестать плакать?

Печаль — это эмоция, которая чаще всего вызвана тем, как мы думаем. Эмоции временны, и их можно остановить или изменить, изменив наше мышление.Если вы хотите немедленно перестать плакать, измените свое мышление на что-то приятное, смешное, оптимистичное, обнадеживающее или захватывающее. Через несколько мгновений ваши эмоции изменятся.

———- Реклама — Статья продолжается ниже ———-

———- Конец рекламы ———-

Как перестать плакать мгновенно или когда расстроен?

Вот еще несколько способов перестать плакать, когда вы хотите или когда вы расстроены:

  • Измените дыхание на более медленное, диафрагмальное, более расслабленное. Этот тип дыхания расслабляет тело. Расслабленное тело также может успокоить эмоции. Кроме того, может помочь дыхание через нос, а не через рот, так как носовое дыхание более полезно для расслабления и концентрации, чем дыхание ртом.[21] Расслабленное диафрагмальное дыхание активирует естественный успокаивающий эффект организма. Когда тело успокаивается, мы чувствуем, что лучше контролируем свои эмоции.
  • Поговорите с другом.
  • Расслабьте тело. По мере того, как мышцы вашего тела расслабляются, задействуется естественный успокаивающий эффект организма, благодаря которому вы чувствуете себя более эмоционально расслабленным.
  • Измените направление вашего внимания. Переключение внимания на что-то веселое, интересное или захватывающее меняет образ мыслей, что может изменить эмоции.
  • Улыбнись. Исследования показали, что даже натянутая улыбка может изменить ваше настроение.
  • Расслабьте мышцы лица. Расслабление лицевых мышц может расслабить те, которые часто напрягаются во время плача.
  • Изменение среды. Выход из ситуации и смена окружения могут закончиться плачем.
  • Практикуйте осознанность.
  • Проводите время на свежем воздухе или, что предпочтительнее, на природе. Исследования показали, что времяпрепровождение на природе значительно снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии.
  • Стимулируйте блуждающий нерв, который стимулирует нервную систему, отвечающую за успокоение тела . Вы можете сделать это, расслабив мышцы живота. Когда ваше тело успокоится, ваше настроение изменится.
  • Упражнение. Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия, которые могут изменить настроение и покончить с плачем.
  • Измени свое мышление. Как упоминалось ранее, изменение вашего мышления и отношения меняет эмоции, поскольку мышление является основным двигателем эмоций. Мысли о приятных, счастливых, забавных или захватывающих вещах меняют эмоции от грусти и слез.

Плач повышает кровяное давление?

Можно, но временно при обычном плаче. Плач стимулирует симпатическую нервную систему,[19] которая подвергает организм стрессу. Поэтому плач нагружает организм.Стресс повышает кровяное давление. В то время как случайный плач может быть полезным и уменьшить стресс, слишком частый или резкий плач может вызвать стресс в организме и повысить кровяное давление.

Может ли плач убить вас?

Нет, плач не может вас убить, но может усугубить основное заболевание, если оно усугубляется стрессом. Во многих случаях плач является катарсисом и здоровым выражением эмоций. Но не плачьте слишком много или часто, так как плач вызывает стресс в организме. Периодический плач полезен, тогда как слишком частый тревожный плач — нет, и он может привести к подавленному настроению, что также вызывает стресс в организме.

Почему посттравматическое стрессовое расстройство заставляет вас плакать? Наука о наших слезах — ПТСР UK

Часто у людей создается ошибочное впечатление, что плач показывает слабость или что вы «слишком чувствительны», но исследователи показали, что «плач — это не только человеческая реакция на горе и разочарование, это здоровая реакция». Плач — это естественный способ уменьшить эмоциональный стресс, который, если его не остановить, оказывает негативное физическое воздействие на организм, в том числе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других расстройств, связанных со стрессом».На самом деле Ронда Роузи, чемпионка мира по смешанным единоборствам, является одной из самых «крутых» женщин в мире и открыто признает: «Я самая большая крикунья». Так что не думайте, что вам нужно сдерживать слезы.

Есть три вида слез:

  • базальный (смазывают глаза),
  • рефлекс (помогает смыть раздражение глаз от посторонних частиц или паров)
  • психические/эмоциональные слезы (производятся в ответ на сильные эмоции)

Психические или эмоциональные слезы возникают, когда в головном мозге регистрируются стресс, удовольствие, гнев, печаль и страдание (или физическая боль).Это заставляет эндокринную систему выделять гормоны в область глаз, что вызывает образование слез. Эти слезы на самом деле содержат природный болеутоляющий лейцин-энкефалин. Наряду со слезами эмоциональный плач также имеет тенденцию повышать частоту сердечных сокращений, заставляет вас потеть, ваше дыхание замедляется, и у вас может появиться ком в горле (известное как ощущение комка в горле).

Весь этот процесс происходит в результате того, что ваша симпатическая нервная система (где определяется ваша реакция борьбы/бегства/замирания) активируется в ответ на ваши эмоции (страдающие посттравматическим стрессовым расстройством знают все об этом, так как она уже перегружена!).

Так какая польза от плача?

  • Это может поднять вам настроение. Столкнуться лицом к лицу с проблемой и высвободить накопившуюся внутри вас энергию в виде слез — это все равно, что прорвать плотину. Это не избавит вас от посттравматического стрессового расстройства и ваших страхов, но позвольте своим слезам течь, и вы, возможно, почувствуете себя немного лучше после этого.
  • «При длительном плаче высвобождается окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти приятные химические вещества могут помочь облегчить как физическую, так и эмоциональную боль.Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может впасть в стадию онемения. Окситоцин может дать вам чувство спокойствия или благополучия. Это еще один пример того, как плач успокаивает».
  • Плач может снизить кровяное давление, снизить уровень марганца (что может вызвать дополнительное беспокойство) и удалить токсины и плохую энергию, что поможет людям с посттравматическим стрессовым расстройством.
  • ‘Эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Исследователи предположили, что плач вымывает эти вещи из вашего организма (хотя в этой области необходимы дополнительные исследования)».
  • ‘Плач может быть одним из лучших способов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает вашему телу отдыхать и переваривать пищу. Однако преимущества не мгновенны. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающий эффект плача».
  • Это показывает вашу силу. Демонстрация своих эмоций плачем перед кем-то требует сильного человека (как и наличие посттравматического стрессового расстройства!).
  • ‘Плач, особенно рыдания, не только помогает облегчить боль, но и может даже поднять вам настроение.Когда вы рыдаете, вы делаете много быстрых вдохов прохладного воздуха. Вдыхание более прохладного воздуха может помочь отрегулировать и даже снизить температуру вашего мозга. Холодный мозг доставляет больше удовольствия вашему телу и уму, чем теплый мозг. В результате ваше настроение может улучшиться после приступа рыданий».

Итак, мы установили, что плакать может быть полезно — в Японии даже есть клубы плача, где они вместе смотрят грустные фильмы, чтобы заставить их плакать! Но что, если вы не можете остановиться, или что, если вы пытаетесь поддержать разговор и хотите быть продуктивным в своих словах (например, при разговоре со своим врачом общей практики или консультантом)?

Стив Орма, клинический психолог, специализирующийся на стрессе и тревоге, говорит, что плач часто может быть вызван катастрофизацией — интерпретацией вещей как худших, чем они есть на самом деле.Хотя это не относится к тому, как вы себя чувствуете при посттравматическом стрессовом расстройстве, и насколько плохо иметь посттравматическое стрессовое расстройство, катастрофизация является распространенным симптомом посттравматического стрессового расстройства, поэтому все, от мельчайших деталей до самых больших искренних переживаний, кажется хуже, чем есть на самом деле.

Так как же сдерживать слезы и сохранять спокойствие во время серьезных разговоров?

Если вы говорите с кем-то о своем посттравматическом стрессовом расстройстве и о том, как вы себя чувствуете, вы неизбежно можете расстроиться.

  • Если вы пытаетесь сохранять самообладание, сделайте несколько глубоких вдохов, если что-то начинает подавлять вас, это может очень помочь.
  • Сосредоточьтесь на том, что говорит другой человек, чтобы не попасть в ловушку собственных мыслей и эмоций.
  • Полностью погрузитесь в ситуацию и не позволяйте своему разуму блуждать — будьте внимательны и «присутствуйте» в разговоре как можно дольше.
  • Если вы начинаете катастрофизироваться, задавайте вопросы, чтобы развеять свои страхи, и слушайте факты ответов, чтобы ваши эмоции совпадали с реальностью, так что, если это означает плакать, то делайте то, что необходимо!

‘Слезы – это положительное представление о том, кто мы есть.Он демонстрирует не только нашу глубокую эмоциональную связь с нашим миром — прошлым, настоящим и будущим — но и позволяет нам визуально отпраздновать этот факт. Также научно доказано, что они заставляют вас чувствовать себя лучше. Так что давай, носи свои слезы с гордостью».

Что, если ты

не можешь плакать?

‘Иногда хочется плакать, но не получается? Вы чувствуете покалывание в глазах, но слезы все равно не текут.

Возможно, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с крайне неприятными или неприятными обстоятельствами.Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете пролить слезы, вы можете задаться вопросом, почему у вас проблемы со слезами».

Существуют некоторые медицинские условия и лекарства, которые мешают людям плакать, наряду с факторами окружающей среды, но у некоторых людей с посттравматическим стрессовым расстройством эмоциональное «оцепенение», которое они могут испытывать, может объяснить отсутствие слез.

Некоторые симптомы депрессии (которые часто сопровождают посттравматическое стрессовое расстройство) наряду с подавленными эмоциями и потерей интереса и удовольствия от социальной деятельности или физических ощущений (часто называемой ангедонией) могут вызывать неспособность плакать.Кроме того, «если вы считаете, что плач показывает вашу уязвимость или свидетельствует о слабости, вы можете намеренно сдерживать слезы». В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы не заплакать — этого просто не происходит.

Неспособность плакать также может развиться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, вы никогда не научитесь воспринимать плач как естественную форму выражения эмоций».

‘Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально.Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

Если вы вообще не можете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, а также вам может быть трудно общаться с другими.

В конце концов, плакать — это нормально, так что не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны».

Однако, если вас беспокоит, что вы слишком плаксивы, если вы обнаружите, что плачете слишком сильно или начинаете мешать вашей повседневной жизни, плачете без причины или вас беспокоит ваше настроение, ваш лечащий врач всегда будет рад пообщаться с вами. с вами в доверии.

Руководство NICE

, обновленное в 2018 году, рекомендует использовать психологические методы лечения посттравматического стрессового расстройства, ориентированные на травму, у взрослых, в частности, использование десенсибилизирующей обработки движений глаз (EMDR) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ориентированной на травму.

Пожалуйста, помните, что это не медицинские рекомендации, это тактика, которая сработала для других и может сработать и для вас. Обязательно поработайте с профессионалом, чтобы найти лучшие методы для вас.

 

 

 

лжи и наглой лжи: дети плачут без причины | Эволюционное воспитание

Многие вещи, которые сегодня говорят родители, сводят меня с ума. Начиная от нелепого представления о том, что если оставить ребенка плакать, это научит его успокаивать себя (это может заставить его замолчать и уснуть, но это определенно не самоуспокоение) до столь же неверного представления о том, что мы должны научить наших детей тому, как они себя успокаивают. не являются центром вселенной, игнорируя их, эти идеи сосредоточены на одной предпосылке, которую необходимо решить: дети иногда плачут без уважительной причины.

Я слышала, как люди откровенно говорят матерям, что если они знают, что ребенок не голоден, не испытывает боли, не устал и не нуждается в смене подгузника, то плачи их детей ничего не значат, и они могут их игнорировать. Это заблуждение (да, это заблуждение) лежит в основе большинства невосприимчивых методов воспитания, которые пропагандируются сегодня. Иногда это делается для того, чтобы эксперт мог продать книгу, но иногда это даже происходит из самых благонамеренных программ, направленных на уменьшение таких вещей, как жестокое обращение с младенцами или синдром встряхивания ребенка.Однако независимо от источника сообщение остается неверным.

И это должно прекратиться.

Каждый раз, когда ребенок плачет, он или она пытается общаться. Нет такого времени, когда дети просто плачут, черт возьми. На самом деле, честного к добру нет.

Но у моего ребенка нет видимых повреждений, он одет, накормлен и у него чистый подгузник!

Где-то в процессе кто-то (хотел бы я знать кто), кажется, решил, что это единственные причины, по которым ребенок может плакать, и плачет ли ваш ребенок после того, как вы проверили его на наличие травм, накормили, переодели и убедились, они достаточно теплые, тогда ваш ребенок просто плачет от этого.Возможно, они будут утверждать, что ваш ребенок «переутомился», и поэтому лучшее, что вы можете сделать, это просто оставить его в покое. Чего эти люди не скажут вам, так это того, что существует множество других причин, по которым ваш ребенок может плакать, и все они абсолютно веские.

То, что вы этого не видите или не знаете, не делает это ненастоящим.

К сожалению, существует множество причин, по которым ваш ребенок может испытывать боль и плакать, хотя этого не видно невооруженным глазом. Например,

  • Зубы младенцев и боль при прорезывании зубов до появление зуба и не у всех детей наблюдаются одинаковые признаки прорезывания зубов (например,ж., класть вещи в рот, пускать слюни и т. д.), что означает, что у родителей может быть только крик, чтобы продолжать;
  • У младенцев может быть тихий рефлюкс, что означает, что их не рвет регулярно (как при обычном рефлюксе), а вместо этого они испытывают сильную боль каждый раз, когда едят;
  • Младенцы часто подвергаются воздействию продуктов, к которым у них есть чувствительность, таких как молочные продукты, пшеница и соя, либо через смесь, либо через грудное молоко матери (в результате ее проглатывания), что может вызвать газообразование и спазмы желудка, часто называемые коликами;
  • Младенцы испытывают много скачков роста, и все они болезненны, и хотя многие из нас не помнят их сейчас, некоторые люди испытали их, когда были старше, и могут подтвердить, насколько это ужасно;
  • У младенцев может быть недиагностированная уздечка языка, которая может препятствовать кормлению и означать, что ребенок плачет от голодной боли, хотя кажется, что он/она ест регулярно; или
  • Младенцы могут страдать от апноэ во сне, при котором они перестают дышать на периоды и, когда снова могут дышать, часто плачут от паники и возможной боли.

Существуют и другие причины, помимо боли, по которым младенцы плачут, чтобы сообщить об этом, но не всегда очевидны для нас сразу:

  • Младенцы пугаются чего-то в окружающей среде, плохого сна, любого количества вещей, которые пугают маленьких, что мы принимаем как должное;
  • Младенцы испытывают тревогу разлуки, которая очень распространена и очень расстраивает родителей, но именно в этот период дети узнают, что их опекуны будут рядом, когда они в этом нуждаются;
  • Младенцы испытывают чрезмерную стимуляцию в сегодняшней среде. На самом деле, одна из гипотез состоит в том, что «сумеречный крик», который часто случается регулярно ночью, является результатом того, что дети находятся в современной среде с большей стимуляцией, чем они способны выдержать в ходе эволюции, и поэтому они плачут. вне стресса; и
  • Младенцы плачут, когда им слишком жарко или слишком холодно, и, к сожалению, многие родители кладут младенцев слоями в зависимости от того, как они себя чувствуют, и должны научиться определять температуру своего ребенка (например, мне постоянно холодно, а моей дочери наоборот, и когда она была ребенком, мне пришлось много работать, чтобы побороть желание переодеть ее, потому что мне было холодно).

Как видите, многие из причин плача не всегда очевидны для родителей. Таким образом, может показаться, что ребенок плачет «без причины», но на самом деле нам нужно думать об этом как о «мы еще не выяснили причину ».

Так в чем проблема?

Настоящая проблема , как я понимаю , заключается в том , что родители ожидают , что они должны быть в состоянии понять , что означает каждый крик , и быть в состоянии остановить его .Когда нам это не удается, это невероятно душераздирающе и разочаровывает, потому что крик развился, чтобы побудить нас к действию. В таких ситуациях проще всего поверить в то, что плач означает «ничего», поэтому они могут чувствовать себя нормально, не имея возможности исправить то, что не так, и во многих случаях уходят от плачущего ребенка. Чувство беспомощности, которое родители испытывают в это время, приводит к гневу, разочарованию, а иногда и к резкой критике ребенка за то, что он не «сотрудничает» и не плачет. Вот почему мы видим идею о том, что «младенцы плачут без причины», как часть кампаний, направленных на то, чтобы остановить синдром тряски ребенка: мы надеемся, что если родители снимут с крючка ответственность за то, что они не реагируют на ребенка, который не успокаивается, это поможет им избежать разочарования.Проблема в том, что есть много вопросов о том, эффективно ли это в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

В краткосрочной перспективе исследование, о котором мне довелось послушать на последней конференции Общества исследований детского развития, рассматривало реализацию в масштабах штата программы по уменьшению синдрома встряхивания ребенка, которая включала идею о том, что если вы проверили все, что вы можете проверить, это то, что ребенок плачет «без причины», и можно положить его и уйти. Теперь, прежде чем я продолжу, позвольте мне сказать, что я считаю, что если вы рискуете причинить вред своему ребенку, вам, безусловно, нужно уйти, но я сомневаюсь, что люди уходят преждевременно, потому что теперь они считают, что ничего не могут сделать.Тем не менее, это исследование показало, что в результате реализации программы не было снижения (а на самом деле увеличения, хотя это, вероятно, связано с другими факторами окружающей среды, такими как спад в экономике).

В долгосрочной перспективе мы должны задаться вопросом, помогает ли эта ментальная схема, которую родители имеют в отношении своих детей, им общаться и реагировать и , помогает ли она им чувствовать себя эффективными в своем воспитании. Мысль о том, что детские крики ничего не значат, может привести родителей к мысли, что им не нужно все время их слушать; он отключает это общение и, в свою очередь, эту отзывчивость.Я также считаю, что это приводит к тому, что родители чувствуют себя менее компетентными в воспитании детей в целом, поскольку им в основном говорят, что они ничего не могут сделать, чтобы помочь своим детям, что подкрепляется, когда они кладут ребенка и уходят.

Какое же решение?

Позвольте мне предложить следующее: что, если бы родители знали, что даже если они не могут остановить плач в тот момент, что их отзывчивость, их вера в плач вашего ребенка на самом деле означает, что ваш ребенок не испытал прилив кортизола и что их ребенок реже плачет в долгосрочной перспективе? Обе эти вещи верны

Почему дети плачут? — Самый счастливый ребенок

Почему дети плачут?

Все дети плачут.И слава богу есть! В противном случае мы бы никогда не узнали, когда им понадобится наша помощь.

Некоторые кроткие младенцы просто скулят в течение нескольких минут, соперничая за наше внимание, даже когда они очень голодны. Другие энергичные младенцы слишком остро реагируют и начинают леденящие кровь крики, даже когда они просто хотят немного подержаться за руки или сменить подгузник!

Независимо от того, является ли ваш ребенок беззаботным маленьким чуваком или огромной королевой драмы, вам просто нужно понять, что происходит, и отреагировать на плач ребенка как можно лучше.

5 часто выдуманных причин, почему дети плачут

Вот 5 вещей, которые вы можете услышать… которые почти никогда не случаются, когда ваш новорожденный ребенок плачет.

1. Ваш ребенок злится на вас. Нет! Им требуются месяцы, чтобы научиться гневаться.

2. Ваш ребенок чувствует ваше беспокойство. Нет! У вашего малыша нет психологических навыков, чтобы понять, что вы встревожены, подавлены или расстроены.

3. У вашего ребенка мокрый подгузник. Нет! Было проведено исследование, в ходе которого с плачущих младенцев снимали мокрые подгузники.Затем мокрые подгузники были снова надеты. Большинство малышей сразу успокаивались, хотя еще сидели в сырости!

4. У вашего ребенка боли из-за кислотного рефлюкса. Очень редко! У всех младенцев есть рефлюкс (мы называем это «срыгиванием»), но это почти никогда не является причиной для плача. Пока они хорошо набирают вес и их не тошнит более 5 раз в день, пропустите лекарство и сосредоточьтесь на успокоении с помощью «5 S». Тем не менее, кислотный рефлюкс остается общей проблемой родителей. Узнайте больше об этом здесь и, конечно же, обсудите симптомы вашего ребенка со своим врачом.

5. Вашему ребенку необходимы пробиотики. Нет! Плохие бактерии редко представляют собой проблему, потому что: а) у недоношенных детей множество вредных кишечных бактерий, но они никогда не страдают коликами раньше срока; б) у детей, находящихся на грудном вскармливании, кишечные бактерии более «сладкие», но у них такой же коликовый плач, как у детей, находящихся на искусственном вскармливании; в) колики исчезают через 3-4 месяца, но у более крупных детей в фекалиях остается много вонючих микробов.

5 очень реальных причин, почему ваш ребенок плачет

Сосредоточьтесь на этом и не беспокойтесь о других вещах!

1.Ваш ребенок плачет, потому что он голоден. Это первое, что нужно проверить. Даже если вы покормили ребенка 30 минут назад, ему может понадобиться еще прикосновение, чтобы насытиться.

2. Ему неудобно. Сегодня вам не нужно беспокоиться о уколах от открытых английских булавок, но проверьте, жарко ли ему, холодно или нет опрелостей. Это распространенные причины, по которым новорожденные плачут.

3. У нее болит живот. Некоторые чувствительные младенцы ненавидят нормальную перистальтику — сужение кишечника, которое происходит после еды.Но небольшой массаж живота или «5 S» обычно помогают. Кстати, никакие исследования не доказали какой-либо пользы от «воды от кашля» или «капель от отрыжки».

4. Он перевозбужден или переутомлен. Шум и суматоха могут утомить ребенка. И не давать ребенку спать… чтобы он дополнительно утомлялся… чтобы он дольше спал по ночам… обычно ОБРАЩАЕТСЯ! Переутомленные дети больше плачут днем ​​и чаще просыпаются ночью!

5. Она хочет, чтобы ты ее обнимал! В утробе у малыша были непрекращающиеся уютные прикосновения.Вот почему суетливые младенцы часто успокаиваются, как только их берут на руки, носят в слинге, кладут кожа к коже или плотно пеленают.

Но, если вы все проверили, а малыш все равно расстроен, то есть…

Еще одна БОЛЬШАЯ причина, почему дети плачут

Он недостаточно возбужден! Помните, что жизнь в утробе – это постоянное трясение и свист. Так что, проводя слишком много времени в тихом, спокойном месте, ваш ребенок может немного сойти с ума!

Почему дети плачут без причины?

Если кажется, что ваш ребенок плачет «без причины», значит, пришло время попробовать 5 S.В большинстве случаев, когда кажется, что ваш ребенок плачет без причины, это просто потому, что ваш ребенок обеспокоен окружающим миром. Он привык к уютной, суетливой обстановке матки. Вы можете узнать больше о 5 S здесь.

Заключительные мысли: почему дети плачут?

Если ваш ребенок постоянно плачет, обратите внимание на SNOO Smart Sleeper. SNOO использует принципы 5 S, чтобы автоматически успокаивать суетливых детей. Вы даже можете арендовать SNOO за небольшую ежемесячную плату. Узнайте больше здесь!

Посмотреть больше сообщений с тегами, успокаивающий

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]ком.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Обнаружили, что плачете без причины? Посмотрите глубже, чтобы найти причину.

Привет, Лашон, могу себе представить, как это тяжело… видеть, как у друга бывают перепады настроения, и не иметь никакого контроля над этим. И это реальность — у нас нет никакого контроля над тем, что чувствуют другие.Пожалуйста, помните об этом. Вы можете сделать так много.

Возможно, вы уже посоветовали своему другу обратиться к терапевту. Если нет, я бы попробовал предложить это. Если ваша подруга готова рассмотреть этот вариант, вы можете предложить ей помощь, чтобы она не чувствовала себя подавленной при мысли о том, что может найти хорошего психотерапевта самостоятельно.

Судя по вашему сообщению, я не был уверен, что вы сказали ей, что она может страдать от депрессии и что это может быть причиной ее настроения. Однако не все готовы выслушать такое предложение.И я понимаю, что вы не хотели бы оттолкнуть ее в этот момент.

Но вы всегда можете спросить ее, думает ли она, что это возможно. Это может побудить ее подумать о терапии или, по крайней мере, позвонить в кризисные службы, чтобы узнать, что они думают.

Помните, что люди постоянно обращаются к психотерапевту по самым разным причинам. Достаточно просто сделать свою жизнь лучше. Таким образом, рекомендация терапии в качестве варианта с этой точки зрения может звучать более привлекательно и менее угрожающе.

Вам также может быть полезно понять природу депрессии.

Когда мы в депрессии, мы почти ничего не чувствуем.

Видите ли, депрессия притупляет наши чувства и восприятие мира. А без чувств мы не можем почувствовать, что жизнь имеет какой-то смысл. Затем мы заканчиваем тем, что проецируем на свою жизнь то, что проблемы вне нас, тогда как настоящая проблема существует внутри.

Вероятно, вы видите это у своего друга. Кажется, что она переживает свою жизнь из разряда «стакан наполовину полон». Когда люди делают это, это не их вина.Дело не столько в том, что люди думают неправильно, а в том, что нервная система угнетена. И когда нервная система угнетена, мы склонны интерпретировать свою жизнь с этого места.

В любом случае, Лашон, есть одна область, над которой у нас есть контроль, и это то, как мы относимся к другим. Другими словами, подумайте, как вы с ней. Может быть, есть новый способ просто быть с ней, который может помочь.

Наша связь друг с другом часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся, поэтому одной из областей может быть доведение до ее сведения факта вашей взаимной дружбы.Постарайтесь поделиться от всего сердца — из подлинного места… знаете, из места, до которого нам часто трудно добраться, если нас к этому не призовут.

Например, если вы еще не сказали ей об этом, вы можете поделиться с ней тем, как много она значит для вас в вашей жизни. Вы бы описали моменты, когда вам больше всего нравилось ее общество.

По моему опыту, когда мы таким образом рискуем собой, делая себя уязвимыми, другие чувствуют и реагируют соответственно.

Однако я предупрежу вас: выставлять себя напоказ рискованно, потому что из-за своего подавленного состояния она может не понять, что вы говорите.И это может повредить, так что будьте к этому готовы.

И, кстати, Лашон, если вы обнаружите, что вам трудно избавиться от беспокойства о вашем друге, и это вас расстраивает, подумайте о том, чтобы найти кого-нибудь для себя.

Научиться оказывать поддержку своему другу, не беря на себя его заботы (т. е. иметь четкие личные границы), — это эмоциональный навык, полезный во многих сферах жизни. Хороший терапевт может помочь вам развить эту способность.

Наконец-то у вашей подруги есть одно, это точно: она смогла привлечь верного и искреннего друга!

Ниже я оставлю несколько статей, которые могут оказаться полезными.

Всего наилучшего,

Шринклади

Перепады настроения тебя расстроили?

Праздничный сезон и триггер

Означает ли спонтанный плач, что я эмпат?

На днях мужчина вышел на улицу, и я остановил машину, чтобы он мог перейти дорогу. Внезапно я почувствовал непреодолимое желание заплакать без всякой видимой причины.

Затем я более внимательно посмотрел на человека, идущего в нескольких футах от меня. Он выглядел огорченным, как и я.«Ааа, — понял я, — эти эмоции не мои». Я послал ему безмолвную молитву, благодарный, что наконец научился отличать свои эмоции от эмоций других.

Кто такой эмпат?

Недавно я прочитал статью, в которой описывалась разница между эмпатом и человеком с высокой чувствительностью. Автор выделил эмпата как человека, который может чувствовать эмоции других, иногда даже физически, даже если на самом деле они не переживают один и тот же опыт.По сравнению с кем-то, кто очень чувствителен (чуткий против эмпатического), эмпат обладает большей сенсорной осведомленностью и чрезвычайно эмоционально относится к другим, их окружению и визуальным образам или средствам массовой информации, которым они подвергаются. (Вы часто слышите, как эмпаты говорят, что даже телевизионная реклама может вызвать спонтанный плач). Полученный опыт может быть интенсивным и запутанным.

Во всем этом спонтанном плаче может быть даже что-то уникально духовное.

Исследователи говорят, что около 20 процентов из нас генетически предрасположены к эмпатии и обладают высокочувствительным мозгом, который мощно реагирует на эмоциональные образы и наше окружение, в то время как только 2-3 процента из нас на самом деле являются эмпатами.

Это означает, что в той или иной степени каждый четвертый или пятый человек переживает эмоции других — в дополнение к своим собственным.

Я эмпат?

Вы (особенно ребенок или подросток) можете даже не знать, что чувствительны к энергиям других. Вы можете даже не обращать внимания на то, что такая вещь существует. Следовательно, есть склонность думать, что с вами что-то не так.

Если вы не эмпатичны, вы можете увидеть тех, кто чрезмерно драматичен, реакционен и слишком вовлечен.Вы можете не понимать, почему ваш сочувствующий партнер или сверстники плачут без причины или когда кто-то из членов семьи находится в депрессии. Вы не понимаете, почему они не могут смотреть жестокие фильмы или драки по телевизору. На самом деле, мой муж часто указывает мне: «Они просто актеры. Это просто кино», — пока я принимаю позу эмбриона на диване, глядя в другую сторону.

[Узнайте больше о том, почему некоторые люди более чувствительны к экранному насилию, чем другие.]

Чувство чувств других людей, чувствительность к изображениям, желание плакать без видимой причины и обработка эмоций, которые вам не принадлежат, могут поразить эмпата, как тонна кирпичей, из неожиданных мест в непредвиденное время, что может привести к спонтанным плач.

Если вы не осознаете, что эти эмоции на самом деле не ваши, это может вызвать сильный стресс, депрессию, тревогу и замешательство как у вас, так и у тех, кто вас любит.

Это особенно сложные черты в то время, когда так много людей сообщают о сильных чувствах страха, беспокойства, надежды, депрессии, беспокойства, усталости и разногласий, часто из-за политической обстановки, текущих событий и так далее. На самом деле, большая часть мира глубоко обеспокоена. Ваши собственные эмоции могут быть непреодолимыми сами по себе, но теперь проблемы эмпатии усугубляются.А в личных отношениях бессознательное переживание эмоций других может иметь разрушительные последствия.

Что должны знать эмпаты для отношений

Во-первых, вам нужно практиковать самонаблюдение и самоисследование, что ведет к самосознанию. Узнайте себя достаточно хорошо, чтобы быть в состоянии расшифровать свои эмоции от других. Это может быть так же просто, как спросить себя: «Эта эмоция моя?»

Это осознание помогает понять, что вы чувствуете, когда вас захлестывает волна эмоций.Если это ваши эмоции, возьмите на себя ответственность за то, с чем нужно справиться. Плачь, если нужно. Извиняться. Простить. Выразите свои потребности. скорбеть. Внесите некоторые изменения. Сделайте перерыв. Исцелить раскол. Найдите духовное решение. Определите, что показывает эмоция.

Если в вашей жизни не произошло ничего, что могло бы вызвать эту эмоцию, если нет триггерного события или опыта, то чувства, вероятно, принадлежат не вам. Простое понимание этого может облегчить обработку эмоций. И знание этого дает вам выбор: обработать эмоции, отпустить эмоции или решить, нужно ли совершить другое действие.

Возможно, ничего и не нужно делать — в этом случае просто осознавайте и дышите, пока проходят эмоции. Если вы можете определить человека, которому на самом деле принадлежат эмоции, вы можете использовать эту информацию, чтобы предложить руководство или сочувствие. Если эмоция исходит от любимого человека или соседа по дому, вы можете использовать эту мудрость, чтобы повысить свою чувствительность к их потребностям. Если это коллективная эмоция, вполне может быть, что когда вы обрабатываете эти чувства, медитируете или молитесь за планету, вы опосредованно облегчаете боль или напряжение в других.

Но прежде чем браться за других и решать их проблемы, оцените ситуацию. Вы не хотите, чтобы ваша эмпатия подтолкнула вас к созависимости, уводя других людей от личной ответственности.

Иногда все, что нужно, — это обостренное чувство осознания, несколько слез и несколько тщательно отправленных молитв.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.