список самых распространенных страхов и советы психолога

Панический страх перед чем-то мешает вести полноценную жизнь и заставляет постоянно испытывать чувство тревоги. Чтобы ты смогла побороть свою фобию, почитай наши советы и рекомендации психолога

Разобраться с этим видом страха нам поможет психолог Екатерина Дмитриенко:

«Говоря фобия, мы подразумеваем сильный, иррациональный, неконтролируемый страх какого-либо объекта или явления. То есть страхи, в отличие от фобий, обычно рациональны и связаны с реальной угрозой. Так, согласно недавнему опросу, большинство украинцев боятся попасть в ДТП, авиакатастрофу и стать жертвой квартирного ограбления. Чувствуете влияния СМИ? А вот фобии — это страхи невротического происхождения. Они индивидуальны, специфичны и причины их часто необъяснимы. Проявляются тоже более интенсивно: паника, сердцебиение, отдышка, потоотделение и т.д.

Самые распространенные фобии

• Аквафобия. Боязнь воды, которая часто проявляется либо после несчастного случая, либо зарождается еще в детстве. Чаще всего это связанно с невозможностью контролировать стихию.
• Арахнофобия. Это боязнь пауков и других паукообразных, таких как скорпионы. Это одна из самых распространенных фобий. Следствием являются приступы паники, обморока, чрезмерного потоотделения, плача или крика при виде пауков. Бывали даже такие случаи, когда жертвы этой фобии сжигали свои дома, лишь бы избавиться от паука.
• Клаустрофобия. Боязнь замкнутых пространств. Маленькие комнаты, солярий, лифты и даже тесная одежда вызывают приступ паники.
• Акрофобия. Это боязнь высоты. Большинство с акрофобией становятся чрезвычайно нервными и взволнованными, когда они находятся на возвышенности. Хотя другие люди могут считать это место не очень высоким, для акрофобов оно все же может быть источником крайнего страха. Страх приходит с мыслью о падении, и симптомы начинают стихать, когда он снова оказывается на земле.
• Канцерофобия. Особенно актуальна в наше время. Это боязнь заболевания раком. Чаще всего появляется после болезни и смерти близкого человека от этого диагноза.
• Аэрофобия. Это страх перед полетом. Жертвы аэрофобии встревожены и очень боятся одной лишь мысли о том, что могут оказаться в самолете или вертолете. Они часто делают все возможное, чтобы избежать поездок, связанных с авиаперелетом, даже если это означает огромные затраты и неудобства.

• Гематофобия — панический ужас при виде крови. Человек, страдающий этой фобией может даже потерять сознание при виде крови у другого.
• Танатофобия — патологическая боязнь смерти.
• Глоссофобия — навязчивый страх публичных выступлений.
• Монофобия– страх находиться в полном одиночестве.
• Какоррафиофобия – страх потерпеть неудачу. Он действительно распространен, особенно среди тех, кто ориентирован исключительно на успех. Постоянное стремление быть лучшим заставляет людей жить в постоянной тревоге.
• Мизофобия. Это страх перед грязью из-за бактерий и микробов. Он характеризуется тем, что жертвы постоянно моют руки, имеют ошеломительную коллекцию дезинфицирующих средств, которые можно найти и в сумочке, и в каждой комнате.
• Агорафобия. Страшный вид тревожного расстройства, при котором жертвы воспринимают определенные места за пределами своего дома как небезопасные. Они боятся ходить в общественные места, торговые центры или на открытые пространства. Жертвы всегда будут стараться избегать этих мест, а некоторые даже не смогут покинуть свои дома.
• Трипанофобия. Крайний страх медицинской процедуры, которая включает инъекции и иглы. Те, у кого есть эта фобия, стараются избегать анализов крови и медицинской помощи, даже если они чрезвычайно больны, что, конечно же, очень опасно.
• Кинофобия. Это страх перед собаками. Эта фобия затрагивает больше женщин, чем мужчин. 

Советы для преодоления фобий

Екатерина Дмитриенко: «Можно ли излечиться от фобии? Полностью нельзя. Но можно сделать её совместимой с жизнью и реальностью. Если тебя мучает навязчивый страх заболеть чем-либо, боязнь замкнутых пространств, насекомых, высоты или другие, тебе стоит обратиться к профессиональному психотерапевту! Некоторые направления психотерапии специализируются именно на работе со страхами и фобиями. Например, когнитивно-поведенческая психртерапия имеет в своём арсенале немало методик работы с проблемами, о которых мы говорим.

Есть также методы и в гештальт-подходе. Стоит понимать, что за большинством фобий стоит неосознанный страх смерти, поэтому в продолжительной работе с психоаналитиком или клиент-центрированным терапевтом многие страхи прорабатываются и становятся подконтрольными. На практике это выглядит так: когда охватывает страх и паника ты находишь в себе силы сказать: «Вот мой страх. Я знаю, что с ним делать. Я его контролирую».

Попробуй дыхательные упражнения

Одна из худших составляющих фобий — это физические реакции: учащенное дыхание, биение сердца и т. д. Потому что они еще больше усугубляют беспокойство. Таким образом, методы релаксации могут пригодиться, чтобы помочь успокоить твою панику.

Смотри страху в глаза

Не прыгай с разгона в этот бассейн по преодолению страха, а делай это постепенно, чтоб не получить сильный стресс. Постепенно подвергай себя страшным ситуациям (пройди мимо собаки на улице, поднимайся на небольшую высоту и тд). В следующий раз пойди чуть дальше и соверши более смелый поступок.

Прыгни в бассейн

Подумай о человеке, страдающем клаустрофобией, который каждый день ездит на лифте, или о том, что гермафоб дотрагивается руками к грязным дверным ручкам. Эта техника звучит страшно — ты постоянно и полностью подвергаешь себя ужасной ситуации, пока не почувствуешь меньший страх. Возможно, миндалина «поймет», что ничего страшного не произойдет, и прекратит выделять гормоны стресса. Именно так я и поступила, чтоб побороть свой панический страх собак — завела собаку, теперь они мои лучшие друзья 🙂

Помощь друга

Если в ближайшее время тебе предстоит встретиться лицом к лицу со своим страхом, заручись поддержкой друга. Например, если тебя страшит одна мысль о походе в переполненный торговый центр, крепкое плечо дорогого тебе человека может значительно снизить страх. Друг может обогнать тебя и подождать, пока ты сама в одиночестве к нему придешь. Постепенно ты привыкнешь ходить на большие расстояния в одиночку и страх будет преодолен!

Посети группу поддержки

Группы поддержки помогут тебе осознать, что ты не одинока, и уж тем более не сумасшедшая или странная, а знание этого может иметь большое значение для преодоления страха. Кроме того, присутствие единомышленников, которые хотят поправиться, увеличивает твои шансы на выздоровление. Так что можешь даже поискать чат-группу в интернете и начать вместе решать ваши проблемы.

Знание — сила

Допустим, ты боишься летать. Чтение о том, как работают самолеты, статистика полетов и меры безопасности, помогут тебе лучше контролировать ситуацию. То же самое относится практически к любой фобии. Если боишься собак — читай об их психологии или наблюдай за их поведением. Даже самое небольшое знание может иметь большое значение в уменьшении твоих страхов.

Топ-10 самых распространенных фобий: чего боятся звезды

Вопреки общему мнению, никтофобией (а именно так называется боязнь темноты) страдают не только дети, но и великое множество взрослых людей, живущих по всему миру. Никтофобия, кстати, входит в топ-10 самых распространенных человеческих фобий, а потому можете считать, что вы такой же, как все, а вовсе не особенный.

Человеку, страдающему какой-либо разновидностью фобического тревожного расстройства, недостаточно просто сказать: “Не бойся, это всего лишь насекомое/тесная комната/пресмыкающееся/транспортное средство”. Если страх перед чем-то приобрел форму ярко выраженной навязчивой фобии, то “пациент” будет любыми способами стараться избегать контакта с предметом, живым существом или явлением, которые заставляют его так сильно нервничать и лезть на стену из-за паники. Интересно то, что большинство страхов не поддаются логическому объяснению, и люди порой совершенно не понимают, откуда в их сознании появилась та или иная фобия. Последних, кстати, существует великое множество. Можно даже сказать, что мы боимся всего и вся. Специально для вас “Клео” подготовил список из десяти самых распространенных фобий.

1. Аэрофобия (боязнь летать самолетами)

Этот навязчивый страх чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Такую фобию следует отличать от простого страха перед полетами. Нервозность во время полета вполне объяснима: мы смотрим телевизор, читаем новости в печатных СМИ и в газетах и видим, что самолеты иногда падают. Но человек, не страдающий фобией, изучит статистику и, увидев, что шансы погибнуть в авиакатастрофе действительно крайне малы, успокоится и не будет попусту трепать себе нервы. А человек, чей страх приобрел форму фобии, даже информацию из официальных источников не станет воспринимать всерьез, относясь к любой редкой катастрофе как к еще одному подтверждению его правоты. Психологи считают, что такие люди склонны к тревожному типу мышления и чрезвычайно боятся потерять контроль над жизнью.

Аэрофобией страдают Дженнифер Энистон, Бен Аффлек и Сильвестр Сталлоне.

2. Акрофобия (страх высоты)

Те, кто страдает от акрофобии, держатся подальше от любых возвышенностей, даже не очень-то высоких.

На большой высоте у любого нормального человека может начаться головокружение, но те, кто страдает от акрофобии, держатся подальше от любых возвышенностей, даже не очень-то высоких. При этом неважно, существует хоть минимальный риск падения или нет, — акрофоб все равно обойдет стороной пугающее его место. Такие люди, как правило, не посещают горнолыжные курорты, наотрез отказываются ездить в полностью стеклянных лифтах и даже отказываются от номеров в отелях, если те расположены выше третьего этажа.

Акрофобией страдает Тоби Магуайер.

3. Аквафобия (боязнь воды, глубины)

Психологи утверждают, что в основном аквафобией страдают те, кто когда-то побывал в роли утопающего, и страх перед водой прочно засел в сознании. Однако порой человек не может вспомнить ничего подобного, но водоемов все равно панически боится. На этот счет специалисты говорят, что, скорее всего, неприятный инцидент мог произойти в раннем возрасте, причем не только в реке или море, но даже в ванной. Другое объяснение: человек был свидетелем того, как тонул кто-то другой, и вода стала ассоциироваться с опасностью.

Аквафобией страдает Кармен Электра.

4. Аутофобия (страх одиночества)

В некоторых случаях фобия развивается после утраты близкого человека, например, друга.

Одиночества боится великое множество людей, однако,некоторые просто испытывают беспокойство и не знают, чем себя занять, когда остаются одни, а другие по-настоящему паникуют и чувствуют, что никому не нужны. Психологи уверены, что корни этой фобии уходят в детство человека, в котором тот получал недостаточно внимания со стороны своих родителей. В некоторых случаях фобия развивается после утраты близкого человека, например, друга. Аутофоб не должен игнорировать свое состояние, и если жизненная ситуация такова, что в данный момент рядом с ним нет любимых людей или друзей, то ни в коем случае нельзя сидеть в четырех стенах, необходимо находить новые знакомства и общение.

Одиночества боятся Константин Хабенский и Дженнифер Лопес.

5. Клаустрофобия (боязнь замкнутых помещений)

Лифты и тесные комнаты без окон — все это кошмар наяву для тех, кто страдает клаустрофобией. Эта фобия также считается одной из наиболее распространенных на сегодняшний день. Люди, испытывающие сильный страх перед замкнутыми пространствами, стараются всегда держать двери открытыми, не ездить в лифтах, а если и поднимаются с их помощью, то избегают большого скопления людей или держатся ближе к выходу.

Клаустрофобией страдает Ума Турман.

6. Никтофобия (страх темноты)

Людей, страдающих никтофобией, действительно очень и очень много.

Именно с него мы начали эту статью. Людей, страдающих никтофобией, действительно очень и очень много. Интересно то, что никтофобов пугает не сама темнота, а то, что она может в себе таить. Богатое воображение начинает рисовать картинки, которых в реальности не существует, но “пациент”, даже осознавая всю странность возникающих в голове фантазий, все равно продолжает засыпать с включенным светом. Даже если “пациенту” уже 40 лет.

Никтофобией страдает Киану Ривз.

7. Арахнофобия (боязнь пауков)

Боязнь пауков объясняется так: чем больше животное (в данном случае насекомое) отличается от нас, тем больший ужас оно вызывает. Пауки на нас вовсе не похожи, а потому кажутся мерзкими, пугающими. Другие утверждают, что пауки внушают страх своим резким появлением: порой они буквально за секунду оказываются перед нашим носом, спустившись откуда-то на паутине. Как бы то ни было, но арахнофобия отлично поддерживается сотнями фильмов ужасов, в которых пауки — это настоящее воплощение зла.

Арахнофобией страдает Виктория Боня.

8. Глоссофобия (страх публичного выступления)

Эта боязнь — настоящий бич современности. Трудно найти человека, который не боится сцены. Таких на самом деле немного. Специалисты утверждают, что, несмотря на отсутствие явных проявлений глоссофобии, ей страдают около 96% населения Земли. Глоссофоб, как правило, очень боится выходить на сцену, выступать перед большим количеством людей и даже сдавать экзамен или проходить собеседование. Перед или во время ответственного момента он начинает нервничать, паниковать, чувствует сухость во рту, дрожит, а его ноги становятся словно ватными.

К счастью, с выступлениями у наших звезд все в порядке. Впрочем, иное было бы странно, согласитесь.

9. Танатофобия (страх смерти)

Страх смерти свойственен любому из нас, все-таки это основа самосохранения.

Но у некоторых людей он становится чересчур навязчивым. Часто танатофобия развивается из-за смерти близкого человека, когда один неожиданно соприкасается с уходом из жизни другого. На фоне этой фобии могут развиваться и другие — кардиофобия (страх получить инфаркт), канцерофобия (страх заболеть раком). Человек не может адекватно воспринимать мысли и разговоры относительно логического завершения жизни любого из нас, поддаваясь панике всякий раз, когда подумает о смерти.

В танатофобии признавалась Наталья Ионова.

10. Офидиофобия (боязнь змей)

Люди, испытывающие неконтролируемый страх перед змеями, боятся не просто быть укушенными ими — они опасаются встретиться со змеями не только в реальности, но и отворачиваются, даже увидев тех по телевизору или на картинке. Выделяют следующие причины развития данной фобии: укус змеи, ее угрожающее шипение, ужасный вид человека, ставшего жертвой укуса змеи, различные фильмы, показывающие этих пресмыкающихся как истинное зло (например, “Анаконда”), религиозное воспитание (в конфессиях, где змей — это посланник дьявола).

Офидиофбией страдает Александр Песков.

ТОП-20 распространенных фобий. Как избавиться от боязни?

Фобия – это необоснованная боязнь какого-либо явления, процесса или объекта. Существует огромное количество страхов, преодолеть которые человеку может помочь только специалист.

Содержание:

Что такое фобия? Причины возникновения страхов

Состояние страха перед чем-либо обычно не поддается логическому объяснению и может перейти в паническую атаку или невроз. Это сильно усложняет жизнь человека, доставляет дискомфорт, мешает ему адекватно взглянуть на вещи, а в более тяжелых случаях – полностью меняет личность. Тревога может возникать как при столкновении с объектом страха, так и при мысли о нем.

Фобия, мешающая нормально жить, требует профессионального лечения.

Основной признак страха перед чем-либо – это желание не контактировать с объектом или не попадать в определенную ситуацию.

Физические симптомы:

• появление дрожи и холодного пота;
• ощущение «комка» в горле, удушье;
• дискомфорт в животе, расстройство кишечника;
• слабость, чувство оцепенения;
• учащенное биение сердца.

Точно установленной причины недуга не существует. Большинство специалистов утверждают, что боязнь чего-либо возникает в раннем возрасте. По мере взросления у некоторых страхи проходят, а у других наоборот обостряются.

Факторами развития являются:

• пережитая в прошлом стрессовая ситуация;
• наследственность;
• чрезмерно развитый инстинкт самосохранения.

В большинстве случаев навязчивые состояния возникают у эмоциональных и чувствительных людей. Тревоги часто диагностируют у человека с богатой фантазией, так как ему сложно бывает различить реальную опасность от воображаемой.

Какие бывают фобии: список самых известных видов

Всего насчитывается около 300 разных видов, которые отличаются по характеру объекта страха, степени тяжести, симптомам и т.д. Основные: зоофобии, агорафобии, социальные и другие боязни.

1. Арахнофобия

Боязнь любого вида и размера пауков. Один из самых распространенных страхов, который провоцирует панические атаки при виде представителей отряда членистоногих.

2. Энтомофобия

Представляет собой тревогу перед классом насекомых. Есть разновидности этой категории: паника перед пчелами (апифобия), а также червями, гусеницами, слизняками и другими существами, напоминающими червей (сколецифобия).

3. Сoциoфoбия

Общее название, описывающее боязнь людей и любых общественных явлений. Чаще всего человек, страдающий этим недугом, старается жить в одиночестве. Есть и другое направление – демофобия, когда страшно находиться в толпе.

4. Скотофобия

Это страх, которому подвержены люди в любом возрасте. Выражается в паническом или тревожном состоянии от темноты. Одна из разновидности – никтофобия, когда человек опасается наступления ночи.

5. Батеофобия

Выражается в страхе от высоты или же глубины. Человек может быть испуган не только, находясь на большом расстоянии от земли, но и в процессе удаления от нее (поднимаясь на лифте или по лестнице). Распространенная разновидность – тревога от перемещения на самолете, которая называется аэрофобией.

6. Трипофобия

Необычный страх, проявляемый паническим состоянием от вида повторяющихся дыр и отверстий. Люди с этой фобией не могут спокойно смотреть на кораллы, маленькие норы насекомых, серьезные кожные патологии.

7. Фобии болезней

Категория страха заразиться болезнями представлена разными видами. Человек может бояться заболеваний онкологического характера (канцерофобия), венерического (венерофобия), инфекционного (бациллофобия) или же патологий сердца (кардиофобия).

8. Эргофобия

Возникновение тревожных состояний от совершения физического или интеллектуального труда, а также действий, которые требуют проявления каких-либо навыков. Другими словами, человек испытывает тревогу за работу и все, что с ней связано.

9. Тaнaтoфoбия

Проявляется в тревожности и панических атаках при мысли о смерти. Ученые связывают это состояние со страхом неизвестности. В тяжелой форме мысли о смертельном исходе переходят в навязчивую идею, бред и вызывают сильнейшие нервные расстройства.

10. Клаустрофобия и агорафобия

Считаются самыми распространенными страхами. Первая предполагает панику в закрытом пространстве (людям становится страшно ехать даже в лифте), вторая – в пустом или открытом. В этом случае человек начинает паниковать, когда понимает, что ему негде укрыться.

11. Офидофобия

Нервное состояние при виде любых змей. Так же встречается герпетофобия, когда человек боится не только змей, но и любых представителей пресмыкающихся и рептилий.

12. Кoулpoфoбия

Распространенный страх у людей (в особенности – жителей западных стран) при виде или мыслях о клоунах.

13. Кинoфoбия

Подразумевает в себе возникновение паники при виде собак. Делится на несколько видов: страх заражения бешенством или же боязнь укусов.

14. Филoфoбия

Состояние, при котором человек подсознательно или осознанно опасается заводить доверительные отношения с противоположным полом, то есть влюбиться. Часто это навязчивое состояние вызвано нежеланием заботиться о ком-либо, потерять свободу или брать ответственность за свои поступки.

15. Аутофобия

Выражается в страхе остаться одиноким. По статистике именно эта фобия зачастую ведет к самоубийству.

16. Бактериофобия

Выявляется в боязни заражения микробами. Человек так же может начать паниковать, когда на него попадает грязь (аутомизофобия) или пыль (аматофобия).

17. Трипанофобия

Характерна для людей, которые не переносят инъекции. При виде иглы человек может упасть в обморок. Также часто встречается непереносимость вида крови (гемофобия). К этой категории относят ятрофобию – панику перед медперсоналом, а также нозокомефобию, когда человек боится посещать медицинские учреждения.

18. Талассофобия

Представляет собой возникновение тревожных состояний при мысли о путешествии по морю или во время него. Не так часто встречается боязнь пресных водоемов с течением. Более распространенный недуг – плавать в воде (аквафобия).

19. Aндpoфoбия

Избегание контактов с мужчинами. Иногда сопровождается ненавистным отношением, брезгливостью, неадекватным поведением. Аналогично существует страх женщин с такими же признаками (гинекофобия).

20. Афенфосмофобия

Выражается в неприязни прикосновений. Человек избегает тактильного контакта с окружающими. В некоторых случаях это сопровождается отвращением.

Лечение фобий: как преодолеть страхи

Довольно часто человек живет со своими страхами, но они ему не причиняют беспокойства. Другой вопрос, когда он сам старается избегать неприятных ситуаций. Однако встречаются случаи, когда человеку трудно самостоятельно справиться с проблемой, и в этом ему может помочь только специалист.

Комплексное лечение проводит психотерапевт: физиотерапия, транквилизаторы или антидепрессанты, психотерапия, специальная диета.

В тяжелых случаях врачи практикуют гипноз. Самостоятельно избавиться от фобии довольно сложно. Можно попробовать расслабляющие методики, дыхательную гимнастику, игнорирование плохих мыслей. Обратиться к психотерапевту необходимо, если необоснованный страх вызывает панику и сильнейшую тревогу, или же тревожное состояние не проходит более полугода.

Фобии известных людей

У многих певцов, композиторов, актеров и писателей есть свои страхи, с которыми им приходится жить и работать. Повышенный эмоциональный уровень, по роду их деятельности, невольно провоцирует тревоги.

Фобии знаменитостей:

• Скарлетт Йоханссон страдает блаттофобией. Девушка ужасно боится тараканов. Объясняет она это тем, что однажды, проснувшись, обнаружила, что по лицу у нее ползало насекомое огромных размеров.
• Джонни Депп обнаружил у себя коулфобию. Страх появился еще в детстве. До сих пор актер борется с паникой при виде клоунов.
• Певица Рианна с ужасом смотрит на всех рыб. Ее состояние называется ихтиофобией. С юных лет девушка не плавает в море, отдавая предпочтение бассейнам.
• Стивен Кинг боится цифры «13», старается не летать на самолете и избегает общества котов. От последней фобии (айлурофобии) страдали такие известные личности, как Александр Великий, Гитлер, Наполеон, а также Цезарь.
• Дэвид Бекхэм страдает атаксофобией. Мужчина признается, что иногда его поведение похоже на навязчивую идею. Он выходит из себя, если вещи находятся не на своих местах или лежат неорганизованно.
• Орландо Блум приходит в ужас от вида свиней. Его состояние называется поркуфобией. Однажды паническая атака помешала ему на съемках фильма.
• Тафофобией страдали сразу несколько выдающихся личностей. Быть похороненным заживо до ужаса боялся сказочник Андерсен, композитор Шопен и писатель Гоголь. Состояние было настолько тяжелым, что все эти люди часто оставляли записки, что они крепко спят, а не умерли.

По статистическим данным паническим атакам подвержено около 6% людей. В Америке от фобий страдает почти 7% населения, а в Великобритании цифра приближается к 9%. Медикаментозная терапия, консультации у психотерапевта, расслабляющие процедуры – все это поможет избавиться от фобии, мешающей нормальному образу жизни.

Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии

В нашей статье «Страх. Что с ним делать?» мы подробно рассказывали о страхе, а также о том, какое значение он имеет для человека. Именно там мы объяснили, почему он так важен и нужен в жизни каждого из нас, почему так хорошо, что он свойственен всем нам. Сегодня же мы хотели бы поговорить относительно страха по большей части безоценочно.

Вне зависимости от того, является страх рациональным или иррациональным, его нужно понимать, чтобы определять свои дальнейшие действия и вообще уметь оценивать свое состояние. Поэтому и необходимо узнать основные особенности страха. Далее мы расскажем вам о том, какие существуют формы страхов, и познакомим с самыми распространенными их видами.

Формы страхов

Страхи можно классифицировать по разным критериям. О некоторых из них мы поговорим чуть ниже, а пока рассмотрим классификацию эмоциональных состояний, так или иначе связанных со страхом, исходя из интенсивности, объективности и силы восприятия. Здесь все предельно просто, ведь вы и сами не понаслышке знакомым с такими вещами как:

• Спокойствие. Состояние полного эмоционального покоя, когда человека ничто не тревожит, ему комфортно психологически, он не испытывает никаких негативно окрашенных состояний, связанных со страхом.
• Тревога (опасение, беспокойство). Состояние, в котором человек чувствует неопределенность ситуации, ожидает плохого поворота событий. Чаще всего тревога не имеет под собой объективного стимула и является иррациональной.
• Волнение. Состояние, проистекающее из тревоги, и представляющее собой усиленную ее форму. При нем человек испытывает более интенсивное нервное возбуждение, т.к. не знает, что с ним может произойти, и боится этого.
• Страх. Состояние, обусловленное реальной или предполагаемой угрозой. Напомним, что есть здоровый страх, предостерегающий от опасности, а есть страх нездоровый – не имеющий под собой оснований. Именно с ним необходимо уметь справляться.
• Ужас. Состояние, порождаемое сильным страхом. Оно способно повергнуть человека в оцепенение, дрожь, шок. Активная реакция человека при ужасе отсутствует, устранить источник страха он не в силах.
• Паника. Состояние, представляющее собой еще одну крайнюю форму страха, но выражается оно не в оцепенении, а в том, что человеком начинают управлять его чувства. Его действия при этом не подчинены никакой логике и часто вредят ему самому.

Также мы можем выделить еще одно состояние, связанное со страхом. Это состояние бесстрашия. В случае с реальной угрозой оно может привести к крайне печальным последствиям. Наблюдать состояние бесстрашия можно у людей с гипертрофированным и нездоровым чувством уверенности в себе, людей, не имеющих чувства самосохранения и страдающих психическими отклонениями (о ситуациях, когда быть бесстрашным требуют обстоятельства, мы здесь речь не ведем).

Но это лишь начальная классификация страхов, дающая общее представление о том, как вообще может выражаться страх. Далее мы приводим другую классификацию – разработанную советским и российским психиатром и психотерапевтом Борисом Дмитриевичем Карвасарским. Он разделял страхи на восемь больших групп:

• Пространственные страхи (сюда относятся батофобия – страх глубины, акрофобия – страх высоты, агорафобия – страх открытого пространства, клаустрофобия – страх замкнутого пространства и т.п.)
• Социальные страхи (сюда относятся неофобия – страх любых перемен, гетерофобия – страх противоположного пола и т.п.)
• Страх болезней.
• Страх смерти.
• Страх секса.
• Страх навредить окружающим.
• Страх страхов (именно это страх, кстати говоря, служит причиной всех фобий).

Однако классификация страхов Б. Д. Карвасарского является довольно сложной и относительной. Более конкретно к категоризации страхов подошел австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд, разделивший страхи на два класса:

• реальные страхи;
• невротические страхи.

Подобным же образом классифицировал страхи и канадско-американский психиатр Гарольд Ирвин Каплан. Он разделили их на:

• конструктивные страхи;
• патологические страхи.

Но интереснее всего то, что два этих ученых сошлись в том, что первые страхи (реальные и конструктивные) необходимы человеку, чтобы он мог спасти свою или чью-то жизнь, а вторые (невротические и патологические) можно рассматривать в качестве признака разрушающего человека недуга.

Есть также и интересная теория у специалиста по исследованию стресса Юрия Викторовича Щербатых, предложенная им в 2000 году. Согласно его концепции, существуют три вида страхов:

• Природные страхи. Сюда относится все, что оправдано природными явлениями (ураганы, землетрясения, цунами, грозы и т.д.) Такие страхи вполне обоснованы и им подвержены даже адекватные люди. В самой человеческой природе заложено опасаться всего неизвестного (еще раз повторим, что об этом мы рассказывали в статье «Страх. Что с ним делать?», а также в статье «Психологические основы страха»). Несмотря на то, что сегодня человек прекрасно понимает происхождение большинства природных явлений, страх перед ними остается, и он является естественным. К этой же категории страхов можно отнести боязнь различных животных, насекомых и прочих живых существ.
• Социальные страхи. Ю. В. Щербатых, беря за основу результаты разных социологических опросов, пришел к выводу, что наибольшие опасения у людей вызывает, конечно же, угроза войны. И этот страх свойственен даже тем, кто никогда в военных действиях не участвовал. Среди других социальных страхов он называет страх преступности, хулиганства и беспорядков, страх за своих близких, страх смерти, страх бедности, страх публичных выступлений и публичности вообще, страх перемен и некоторые другие.
• Внутренние страхи. В детстве многих из нас пугали каким-то бабайкой или сереньким волчком, который придет и заберет нас, если мы не будем слушаться. Мы выросли, однако страх посмотреть ночью в зеркало, заглянуть под кровать или вытащить ногу из-под одеяла остался у многих. Фантазия человека, получившая соответствующий посыл еще в детстве, способна порождать самых разных монстров, с которыми не сравнятся никакие пауки и ураганы. И перестать бояться подобных вещей очень и очень трудно (кстати, почитайте нашу статью «Чего боялись известные люди», где есть масса подтверждений сказанному).

Грань между тремя этими группами страхов очень тонка и увидеть ее крайне сложно. К примеру, если человек испытывает внутренний страх перед засасывающей его трясиной, его в определенной мере можно отнести и к социальному, и к природному страху. Страхи могут хитро между собой переплетаться и оказывать на человека необъяснимое влияние.

Но и на этом всем классификация страхов еще не заканчивается, ведь существует еще и их градация по возрасту:

• Детские страхи. Когда ребенок только начинает жить, у него работает генный запас рефлексов. Так, малыш может бояться, что его подбрасывают вверх, когда слышит громкие звуки или видит незнакомцев. Такие реакции являются нормальными и конструктивными, но жизнь идет вперед. Если родительское воспитание было неправильным или на ребенка повлияли какие-то особые обстоятельства, у него могут развиться невротические страхи. Например, если дитя наказывали запиранием в кладовке, у него может развиться клаустрофобия, а если мама однажды потеряла его в торговом центре, он может начать бояться открытых пространств и больших скоплений людей.
• Страхи взрослого человека. Адекватный взрослый человек прекрасно понимает, что в темном шкафу нет Бугимена, однако его может бросать в ужас от одного вида змей, пауков или богомолов. Точно так же он может бояться, что его оставит любимый человек, или испытывать страх перед сценой; бояться оказаться хуже других или считать себя недостойным многих благ; чрезмерно контролировать свою вторую половину или постоянно переживать за детей и т.д.
• Страхи пожилых людей. Страхи пожилых людей могут отличаться от страхов детей и взрослых. Они являются специфическими. К боязни темноты, мышей и ураганов может добавиться страх заболеть и стать в тягость своим родным. Но в то же время исчезают страхи, которые раньше беспокоили, например, страх быть непонятым окружающими, страх не испытать любви в жизни. Однако некоторые страхи могут доходить до крайностей: бабушка, боясь незнакомцев, не открывает дверь даже родным, дедушка, опасаясь транспорта, не подходит к дороге ближе чем на 200 метров и т.д.

Такова первичная классификация страхов. На самом деле эта тема достойна более тщательного изучения и написания серьезной научной работы. Но мы лишь ставили перед собой задачу – показать, насколько многообразно это уникальное явление под названием страх, и надеемся, сумели эту задачу выполнить.

О том, как работать со страхами, вы можете почитать в статьях «Страх. Что с ним делать?» и «Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами», а мы продолжим этот материал очень любопытной информацией. Как вы знаете, страх может стать неконтролируемым и навязчивым, т.е. перерасти в фобию. Так вот ниже мы расскажем о самых распространенных фобиях людей.

Самые распространенные фобии

Фобия представляет собой проявление иррационального страха или повышенной тревожности, связанной с реальными или ожидаемыми объектами или ситуациями, вызывающими страх. Это навязчивое состояние, обостряющееся в конкретных условиях и не поддающееся логическому объяснению. Под воздействием фобии человек боится и старается избежать определенных ситуаций, видов деятельности или объектов.

Далее мы приводим список самых распространенных фобий в алфавитном порядке:

• Агорафобия – боязнь открытых пространств. Люди с этим страхом предпочитают всегда находиться в помещении.
• Аквафобия – боязнь воды. В гипертрофированной форме может перерасти в страх выпить даже глоток воды.
• Акрофобия – боязнь высоты. Страх вызывает подъем на любые возвышенности, начиная табуреткой и заканчивая горами.
• Арахнофобия – боязнь пауков. Считается свойственной большей части людей в мире.
• Астрафобия – боязнь грома и молнии. Очень распространенный страх, заставляющий людей прятаться в убежище во время грозы.
• Аэрофобия – боязнь полетов и воздушных судов. Является помехой для многих людей, желающих путешествовать.
• Гемофобия – боязнь вида крови. При виде крови даже по телевизору человек с такой фобией может потерять сознание.
• Геронтофобия – боязнь старости. Чаще всего этот страх наблюдается у людей среднего возраста.
• Гомофобия – боязнь, а точнее неприятие гомосексуальности и людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией.
• Дентофобия – боязнь стоматологов. Люди с этой фобией предпочтут терпеть острейшую зубную боль, нежели сядут в кресло зубного врача.
• Какоррафиофобия – боязнь неудачи. Свойственна в основном людям, ориентированным исключительно на успех.
• Кинофобия – боязнь собак. Еще один вид фобий, свойственных огромному количеству людей.
• Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Человек с обостренной формой этой фобии начинает паниковать в обычном лифте.
• Ксенофобия – боязнь незнакомых людей. Может развиваться на половой, межрасовой и религиозной почве.
• Мизофобия – боязнь микробов и грязи. Человеку с этим страхом неприятно прикасаться к любым предметам вне своего дома, где всегда идеальная чистота.
• Монофобия – боязнь одиночества. Может выражаться в виде страха быть брошенным любимым, остаться одному в мире или оставаться одному в помещении.
• Некрофобия – боязнь покойников. Яркий пример страха перед неизвестным.
• Никтофобия – боязнь темноты. Несмотря на то, что ей страдают преимущественно дети, она отмечается и у огромного количества взрослых людей.
• Офидиофобия – боязнь змей. Очередной пример часто встречающегося страха. Является подвидом гепертофобии – боязни рептилий.
• Социофобия – боязнь внимания общества. Сюда можно отнести даже страх появляться в местах общего пользования.
• Танатофобия – боязнь смерти. Этот страх парализует волю человека и не дает ему жить нормальной жизнью.
• Трипанофобия – боязнь игл, уколов и инъекций. Обычная прививка становится для людей с этой фобией испытанием на прочность.
• Трипофобия – боязнь открытых ран и любых отверстий на коже – как на своей собственной, так и на кожном покрове любого живого организма вообще.

Мы, конечно, могли бы привести еще с десяток другой распространенных фобий, но при желании вы можете провести свое небольшое исследование, например, почитать, чего боятся люди, в Интернете. А мы добавим изюминки нашей статье и коротко перечислим несколько самых странных фобий, встречающихся в современном мире:

• агменофобия – боязнь, что очередь, в которую встал человек, будет продвигаться медленнее соседней;
• акрибофобия – боязнь не понять суть прочитанного;
• гапотофобия – страх прикосновений;
• гексакосиойгексеконтагексафобия – боязнь числа «666»;
• генофобия – страх интимной близости;
• гиппопотомонстросескиппедалофобия – боязнь длинных слов;
• декстрофобия – боязнь предметов, расположенных справа;
• децидофобия – страх принятия решений;
• доматофобия – боязнь домов и любых зданий;
• дорофобия – боязнь дарить и получать подарки;
• игнорофобия – боязнь не получить ответ на прочитанное сообщение;
• имоджифобия – боязно быть неверно понятным после отправки смайлика или стикера;
• киберфобия – боязнь компьютеров;
• кумпунофобия – боязнь пуговиц;
• лаканофобия – боязнь овощей;
• макрофобия – боязно долгого ожидания;
• нефофобия – боязнь облаков;
• номофобия – страх оказаться без смартфона;
• омфалофобия – боязнь пупков;
• папафобия – боязнь Папы Римского;
• пентерафобия – боязнь тещи;
• погонофобия – боязно бород;
• пунктумофобия – боязно сообщений с точкой в конце;
• реттерофобия – боязнь сделать ошибку в слове или не увидеть ошибочную автозамену;
• селфифобия – боязнь сделать некачественное селфи;
• соционетфобия – боязнь социальных сетей;
• филофобия – боязнь влюбиться;
• хайрофобия – боязнь рассмеяться в несоответствующих условиях;
• хорофобия – боязнь танцев;
• хронофобия – боязнь времени;
• эпистемофобия – боязнь получения знаний;
• эргофобия – боязнь любой работы.

И этот список фобий далеко не исчерпывает темы, что говорит о том, что найти какой-либо страх, пусть даже в слабовыраженной форме, можно, пожалуй, у любого человека в мире. Причем с течением времени и изменением специфики каждой эпохи появляются все новые, порой совершенно абсурдные страхи.

Конечно же, мы искренне надеемся, что никакие страхи и фобии не доставляют вам дискомфорта в жизни. Если же это все-таки не так, почитайте нашу статью «Страх. Что с ним делать?», чтобы лучше узнать своего врага и преодолеть его. Впрочем, познакомиться с этой статьей полезно и просто для общего развития.

Желаем вам удачи и успешной работы над собой, чего бы она ни касалась!

Топ-10 самых распространенных в мире фобий. А у вас они есть?

Фобия – навязчивый страх определенного содержания, в конкретной ситуации возникающий против воли человека. Фобия и страх схожи, однако страх является естественной защитной функцией психики, а фобия – это ее отклонение, пишет neboleem.net.

Человек может испытывать безотчетный, беспричинный страх, сопровождаемый невротическими симптомами (потливостью, дрожью, ознобом), перед обыденными явлениями, например, поездкой на метро, встречей с собакой. Психотерапевты выявили свыше 500 различных фобий, вот 10 самых распространенных фобий.

Никтофобия (боязнь темноты)

Это самый популярный страх современности, не имеющий ни возрастных, ни гендерных ограничений. Никтофобия проявляется в виде панического состояния не перед самой темнотой как таковой, а перед теми страшными картинами, которые воображение больного рисует на ее фоне. Если боязнь темноты не проходит при взрослении, как обычно, то неконтролируемая никтофобия может стать пусковым механизмом для сердечно-сосудистых патологий и неполадок с центральной нервной системой.

Акрофобия (страх высоты)

Страх высоты – второй по популярности, он поражает психику более 7% населения планеты. Акрофобия проявляет себя в виде безотчетной тревоги в ситуациях, провоцирующих невроз: авиаперелет, путешествие по канатной дороге, взгляд из окна высотного здания. По словам больных, во время приступов паники они не могут контролировать ни свои мысли, ни действия, а некоторые борются с навязчивым желанием прыгнуть вниз, хотя в повседневной жизни склонность к суицидальным поступкам у таких людей отсутствует.

Аэрофобия (боязнь летать самолетами)

Страх летать самолетами усложняет жизнь каждому десятому авиапассажиру. Расстройство проявляется в виде тревоги, страха перед возможной катастрофой. Иногда его провоцируют другие фобии – боязнь высоты или танатофобия (страх смерти). Первые симптомы аэрофобии – напряжение, позывы к рвоте, головная боль – начинаются перед перелетом и достигают своего апогея при взлете, сопровождаясь приступами паники и безотчетным желанием покинуть транспорт.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)

Ярчайший пример клаустрофобии – боязнь поездок в лифте. Страдающие этим расстройством испытывают в замкнутых помещениях целый спектр негативных эмоций – от незначительного учащения пульса до обморочных состояний. По статистике, около 5 – 7% населения Земли страдают тяжелой формой клаустрофобии, сопровождаемой приступами паники. При этом симптомы расстройства могут быть спровоцированы даже ношением тесной одежды или излишне тугим галстуком.

Читайте также: В Гонконге парень погиб в комнате страха – его задавил гроб

Аквафобия (боязнь воды)

По мнению психотерапевтов, самой распространенной причиной безотчетной боязни по отношению к воде являются связанные с ней психологические травмы, пережитые в прошлом. Аквафобия усложняет жизнь каждому второму человеку, столкнувшемуся с несчастным случаем на воде. Тяжелые симптомы физиологической водобоязни в виде глотательных судорог и невозможности сделать глоток жидкости наблюдаются у больных столбняком и бешенством.

Офидиофобия (боязнь змей)

Почти каждый брезгливый человек немного офидиофоб, однако страх перед змеями у больного, страдающего офидиофобией, куда сильнее. Патологическая боязнь змей сопровождается навязчивыми мыслями о вероятности проникновения пресмыкающегося в жилище, ядовитом укусе и т. д. и в некоторых случаях, будучи усиленной страхом смерти, принимает форму тяжелого психического расстройства.

Читайте также: С животным нужно работать с детства, тогда и варан станет послушным «котиком»

Гематофобия (боязнь вида крови)

Повышенное сердцебиение, потливость, бледность, гипотония, обмороки – признаки того, что естественное отвращение при виде крови превратилось в патологический страх и человек нуждается в психологической помощи. Главной причиной гематофобии считают наследственную предрасположенность, однако болезнь нередко возникает вследствие неквалифицированных врачебных действий и детских травм – более чем в 40% случаев недуга.

Танатофобия (страх смерти)

Танатофобия – сложное психологическое расстройство, тесно переплетенное с жизненной философией больного. Состояние неконтролируемого страха перед физиологической смертью и ее атрибутами может быть вызвано психологической травмой, связанной с потерей близких, с религиозными убеждениями.

Аутофобия (боязнь одиночества)

Обычные причины аутофобии, не сдающей свои позиции в современном обществе, – психотравмирующие ситуации, связанные с потерей близкого человека, а также ошибками в воспитании в детстве. Фобия набирает популярность среди жителей мегаполисов, которые, пребывая в атмосфере постоянной занятости, в одиночестве начинают испытывать скуку, дискомфорт, тревожность, чувство собственной ненужности. В тяжелых случаях возникают панические атаки и даже происходят попытки суицида.

Читайте также: Неуверенность в себе, стресс и вдохновение: эмоции, которые вызывает поиск работы

Глоссофобия (боязнь публичных выступлений)

Волнение перед публичным выступлением, по мнению психологов, посещает более 95% людей, являясь естественным для психики, однако настоящих глоссофобов среди них не более 3%. Особенность фобии – безотчетный страх перед любым выступлением на публике, сопровождаемый дрожью, изменением артериального давления, утратой способности говорить, даже если ораторствовать приходится перед хорошо знакомой аудиторией. Среди частых причин глоссофобии – низкая самооценка, негативный детский опыт, а также интровертный склад психики.

Оцените статью

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

СТРАХИ И ФОБИИ У ДЕТЕЙ 3-7 ЛЕТ

Страхи могут появляться и у взрослого, и у ребенка. Но детские страхи имеют свои особенности. Не стоит забывать, что для детей вокруг гораздо больше всего нового. Да и размеры имеют значение – тени кажутся длиннее, здания выше, дороги шире… Вот список самых распространенных страхов с указанием возраста, в котором эти страхи чаще всего проявляются:

• Страх остаться дома в одиночестве (6-7 лет).

• Боязнь общения с незнакомцами (3-6 лет).

• Страх наказания родителями (5-7 лет)

• Страх перед Бабой-ягой, Бармалеем и другими злодеями из сказок или фильмов (3-5 лет)

• Страх темноты и несуществующих чудовищ (3-4 года)

• Боязнь животных, которых увидел в первый раз (4-6 лет)

• Страх транспорта (4-5 лет)

• Страх природных явлений (3-5 лет)

• Страх больших помещений, шумных улиц (4-5 лет)

• Боязнь врачей и больниц (3-5 лет)

• Ассоциативный страх — например, если ребенок был одет в какой-то свитер и в нем упал, то он может потом бояться надеть его, так как запомнил, что в нем ему было больно (4-6 лет)

Читайте также

Психическая норма и патология  

Во всех этих случаях многое зависит от умения родителей вовремя успокоить детей, нежно поговорить с ними, убедить, что нет причины для боязни, показать своим примером, как надо поступать, чтобы обезопасить себя. А главное не провоцировать! Например, если у малыша проявляется страх пред сказочной Бабой-ягой, не надо включать ему фильмы, где этот персонаж представлен в особенно устрашающем виде (лучше подобрать мультик или книжку про милую и добрую Бабку-ёжку).

Способствует страхам и более чем благополучная атмосфера, но с чрезмерной опекой и полным уходом от проблемы (например, когда ребенок боится темноты – ему на всю ночь оставляют свет). Надо показывать, как бороться, а не как убегать от проблем!

Что будет, если невнимательно отнестись к детским страхам или совершить все ошибки, о которых мы написали? Они перерастут в фобии – запредельные, чрезмерно яркие и излишне травмирующие страхи. В запущенном виде заболевание может глубоко укорениться в структуре личности ребенка и стать его проблемой на всю жизнь. Нельзя допустить этого.

Если у вас есть вопросы по теме детских страхов и фобий – задавайте!

Список самых распространенных фобий — ganelon_3951 — LiveJournal

Список самых распространенных фобий
Хотя этот список фобий не полный, он упоминает те фобии, которые могут иметь серьезное воздействие на жизнь человека.

А
Автофобия — Боязнь одиночества.
Аглиофобия — Боязнь боли.
Агорафобия — Опасение открытых площадей или толп.
Айчмофобия — Боязнь игл и других острых предметов.
Акрофобия — Страх высоты.
Амаксофобия — Боязнь езды в автомобиле.
Анджинофобия — Боязнь ангины или удушья.
Андрофобия — Боязнь мужчин.
Антропофобия — Страх пред людьми или обществом.
Антрофобия — Опасение цветов (растительность).
Аракнофобия — Боязнь пауков.
Аритмофобия — Боязнь чисел.
Астрафобия — Боязнь грома и молнии.
Атаксофобия — Боязнь беспорядков и неакуратности.
Ателофобия — Страх несовершенства.
Атичифобия — Страх перед неудачей.
Афэнфосмфобия — Страх касания.
Ачлуофобия — Боязнь темноты.

Б
Бактериофобия — Страх перед бактериями.
Барофобия — Страх силы тяжести.
Батмофобия — Боязнь лестниц и крутых склонов.
Батрачофобия — Страх — земноводных.
Белонефобия — Боязнь булавок и игл.
Библайофобия — Страх перед книгами.
Ботанофобия — Страх растений.

В
Венастрафобия — Страх перед красивыми женщинами.
Верминофобия — Страх перед микробами.
Виккафобия — Страх перед ведьмами и колдовством.

Г
Гамофобия — Боязнь брака.
Генуфобия — Страх перед коленями.
Гидрофобия — Страх воды.
Гинофобия — Боязнь женщин.
Глоссофобия — Страх выступать публично.

Д
Дендрофобия — Страх перед деревьями.
Дентофобия — Страх перед стоматологами.
Дистичифобия — Боязнь несчастных случаев.
Доматофобия — Страх перед зданиями.

З
Зоофобия — Страх перед животными.

И
Инсектофобия — Страх перед насекомыми.

Й
Йатрофобия — Страх врачей.

К
Какофобия — Страх уродства.
Катаджелофобия — Страх быть объектом насмешек.
Катоптрофобия — Страх перед зеркалами.
Киберфобия — Страх перед компьютерами.
Клаустрофобия — Страх замкнутых пространств.
Коинонифобия — Страх комнат.
Коулрофобия — Боязнь клоуны.
Ксенофобия — Боязнь незнакомых или иностранцев.

Л
Леукофобия — Страх перед белым цветом.
Лилапсофобия — Боязнь торнадо и ураганов.
Локайофобия — Страх перед родами.

М
Маджейрокофобия — Страх перед приготовлением пищи.
Меланофобия — Страх перед черным цветом.
Мизофобия — Боязнь грязи и микробов.
Микрофобия — Боязнь малых вещей.

Н
Некрофобия — Страх смерти и вещей умерших.
Нозокомефобия — Страх перед больницами.
Ноктифобия — Страх перед ночью.

О
Обезофобия — Страх потолстеть.
Октофобия — Страх потерять фигуру.
Омброфобия — Страх перед дождем.
Орнайтофобия — Боязнь птиц.
Офидайофобия — Страх перед змеями.

П
Папирофобия — Боязнь бумаги.
Патофобия — Страх перед заболеванием.
Педофобия — Страх перед детьми.
Пирофобия — Боязнь огня.
Подофобия — Страх перед ногами.
Порфирофобия — Страх перед фиолетовым цветом.
Птеридофобия — Страх папоротников.
Птеромерханофобия — Страх перед полетами.

С
Селенофобия — Боязнь луны.
Сколайонофобия — Боязнь школы.
Сомнифобия — Страх сна.
Социофобия — Страх социальной оценки.

Т
Тачофобия — Боязнь скорости.
Технофобия — Боязнь техники.
Тонитрофобия — Боязнь грома.
Трайпанофобия — Боязнь уколов.

Ф
Филофобия — Боязнь любви.
Фобофобия — Боязнь фобии.

Х
Хелайофобия — Боязнь солнца.
Хемофобия — Боязнь крови.
Херпетофобия — Страх пресмыкающихся.
Хромофобия — Боязнь цвета.
Хрономентрофобия — Страх перед часами.

Ц
Цинофобия — Боязнь собак.

Ч
Чайонофобия — Страх перед снегом.

Э
Экофобия — Боязнь дома (места жительства).
Экуинофобия — Боязнь лошадей.
Элерофобия — Страх перед кошками.
Энтомофобия — Страх перед насекомыми.
Эфебифобия — Страх перед подростками.

Как справиться с гиппопотомонстро-сквипедалиофобией

Можно развить фобию практически чего угодно, каким бы безобидным оно ни было. Боязнь длинных слов, конечно, необычна, но его редкость не меняет того, насколько разрушительным он может быть для тех, кто от него страдает. Однако общее название этого страха носит немного саркастический характер.

Корень названия страха перед длинными словами

Hippopotomonstrosesquipedaliophobia, вероятно, происходит от корневого слова sesquipedalian , что означает «длинное слово».«Поэтому сесквипедалофобия технически правильнее.

Но где-то по ходу дела кто-то добавил упоминания о бегемоте и монстрах, чтобы это слово звучало еще более устрашающе. Какая ирония в том, что имя из-за боязни длинных слов состоит из 35 букв.

Эта фобия очень персонализирована. Некоторые люди боятся длинных многосложных слов, а другие боятся непонятных слов. Некоторые опасаются даже простых слов средней длины.

Эффекты

Как и все фобии, боязнь длинных слов может иметь очень реальное влияние на повседневное функционирование человека и качество жизни.Профессор колледжа, который постоянно слышит длинные слова, может столкнуться с серьезными трудностями на работе. Кто-то, чья работа не подвергает его таким словам, может вообще не почувствовать серьезных последствий.

Боязнь длинных слов может нанести вред молодым людям. Некоторые испытывают в классе беспокойство, которое может привести к социальным фобиям, изоляции и депрессии. По мере того, как они становятся взрослыми, они могут выбирать карьерный путь, требующий меньшего количества длинных слов, сокращая множество возможностей.

Симптомы

Хотя многие фобии приводят к таким внешним симптомам, как тряска, замерзание на месте или потливость, симптомы боязни длинных слов могут быть более тонкими.

Если у вас есть эта фобия, вы можете мысленно заблокироваться, когда сталкиваетесь с особенно длинными словами. Вы можете ограничить свою речь и письмо и просто отмахнуться от учебников и научных работ, сказав: «этот автор слишком претенциозен» или «У меня никогда не было головы для науки».

У детей могут развиться фобии, связанные со школой, или может показаться, что они просто теряют интерес к школе.Мятежное поведение, «забвение» домашних заданий и использование крайне ограниченного словарного запаса — возможные симптомы.

Поскольку боязнь длинных слов встречается редко, а симптомы могут отражать симптомы многих других заболеваний, жизненно важно обратиться за советом к квалифицированному специалисту в области психического здоровья по поводу любых симптомов, которые начинают влиять на вашу жизнь.

Связанные фобии

Боязнь длинных слов может быть связана с другими страхами чтения или письма. Библиофобия, или боязнь книг, может усугубляться или быть вызвана боязнью длинных слов.Мифобия или боязнь легенд отчасти может быть вызвана боязнью длинных, незнакомых отрывков, особенно в старых легендах.

Относительно распространенный связанный страх — это метрофобия или страх поэзии. По своей природе поэзия часто содержит незнакомые слова и необычные выражения, которые могут вызвать страх у тех, кто предрасположен к дискомфорту при использовании длинных слов.

Как справиться со страхом длинных слов

Многие люди не боятся длинных слов. Если ваша фобия не оказывает значительного влияния на вашу жизнь, вам может помочь сознательное усилие по расширению словарного запаса.Ищите возможности выучить новые слова посредством чтения или повседневного разговора. Если вы встретили незнакомое слово, поищите его. Во многих случаях знакомство может облегчить симптомы тревоги.

Если ваши симптомы более серьезны и влияют на вашу повседневную жизнь, может потребоваться профессиональная помощь. Специалист в области психического здоровья может помочь вам преодолеть свои страхи и предложить стратегии преодоления симптомов в процессе лечения.

Фобий: десять самых распространенных страхов, которых придерживаются люди

Чего вы больше всего боитесь?

Есть много вещей, которых люди боятся, но вот десять наиболее распространенных фобий:

Социальные фобии

Социальные фобии — самый распространенный тип страха.

Они считаются тревожным расстройством и включают чрезмерное самосознание в социальных ситуациях.

Некоторые люди настолько боятся быть осужденными, что избегают определенных ситуаций, например, еды на глазах у других.

Примерно каждый 20 человек страдает социальной фобией.

Агорафобия: боязнь открытых пространств

Хотя обычно понимается, что это страх открытых пространств, агорафобия — гораздо более сложный страх.

Это серьезное тревожное расстройство, которое может заманить людей в ловушку в их домах или сделать нормальную жизнь практически невозможной.

Некоторые люди с агорафобией избегают определенных мест или мест.

Акрофобия: боязнь высоты

Некоторые люди боятся высоты так сильно, что эскалаторы в местном торговом центре вызывают у них головокружение.

Головокружение отличается от фобии и представляет собой чувство головокружения, которое может развиться у людей.

У других кружится голова от смотровой площадки на вершине утеса или высокого здания.

Птеромеранофобия: страх перед полетами

При всем освещении в СМИ авиакатастроф вполне понятно, что многие боятся попасть в авиакатастрофу и, следовательно, боятся летать.

Но поскольку каждый день совершается более 100 000 коммерческих рейсов по всему миру, шансы получить удар молнии выше, чем погибнуть в авиакатастрофе.

Клаустрофобия: страх закрытых пространств

Иногда страх полета на самом деле более тесно связан со страхом закрытых пространств.

Люди, страдающие этим страхом, говорят, что им кажется, что стены закрываются для них.

Некоторые теории предполагают, что существует генетическая связь со специфическими фобиями как своего рода дремлющий механизм выживания.

Энтомофобия: боязнь насекомых

Они маленькие, ползают и часто кусаются, поэтому понятно, почему многие люди не любят пауков и насекомых.

Но они являются важным звеном в пищевой цепочке, и мы не можем жить без них.

Офидиофобия: страх перед змеями

Индиана Джонс, как известно, пошутил: «Я ненавижу змей», и он не одинок.

Многим свойственен страх перед всем долгим и ядовитым.

Змеи замечательны тем, что если вы оставите их в покое, они оставят вас в покое.

Кинофобия: боязнь собак

Боязнь собак — распространенная фобия, особенно среди детей и агентов по продаже товаров «от двери к двери».

Страх может усугубиться негативным опытом общения с животным и может быть одной из самых сложных фобий для преодоления, поскольку собаки могут чувствовать страх людей.

Астрафобия: страх бури

Понятно, почему грохот грома может заставить сердца людей биться чаще, а страх бурей — обычное явление.

На самом деле это молния, которая может повредить людям, но вероятность того, что это произойдет, мала.

Трипанофобия: боязнь игл

Острый кусок металла, застрявший в руке, всегда неприятная мысль, и многие люди испытывают сильное отвращение к иглам.

Но иглы, как правило, стоят затраченных ими усилий, будь то вакцинация, сдача крови или помощь в расследовании потенциального заболевания — даже создание татуировки.

20 самых распространенных фобий в мире

Фобия имеет гораздо более серьезный характер, чем стандартный страх.Во-первых, это потому, что фобия постоянна. Во-вторых, это потому, что фобия чрезмерна. В-третьих, это потому, что фобия нереальна. Неудивительно, что фобии могут иметь огромное влияние на выбор людей, хотя точная степень может варьироваться в зависимости от предмета фобии. Например, человек, страдающий фобией клоунов, не должен видеть слишком больших нарушений в своей повседневной жизни, потому что он может просто держаться подальше от клоунов, а также мест, где они могут встретить клоунов.Напротив, человеку, страдающему фобией открытых пространств, возможно, придется полностью изменить свой образ жизни, если он не сможет взять свою фобию под контроль.

20. Монофобия

Монофобия — это боязнь одиночества. В какой-то мере это понятно. В конце концов, мы социальные животные, а это значит, что мы должны быть окружены другими людьми. На самом деле, если мы не общаемся с другими людьми на регулярной основе, это имеет серьезные последствия для нашего личного благополучия, настолько, что одиночество сравнивают с ожирением, как и с курением.С учетом сказанного, люди с монофобией доводят это до излишка, что может сделать даже обычные задачи, такие как еда и сон, серьезными хлопотами для них, а также их близких.

19. Ксенофобия

Ксенофобия — это концепция, с которой большинство людей должно быть знакомо в той или иной степени. Вообще говоря, большинство людей больше всего знакомы с ксенофобией в форме расизма, будь то в своих странах или где-то еще в мире. Однако важно отметить, что ксенофобия шире, чем это, потому что это страх перед тем, что считается чуждым или иным образом странным.Таким образом, ксенофобия вполне может проявляться в контексте, не связанном с расой.

18. Hippopotomonstrosesquippedaliophobia

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia — это пустяк. Это забавно, потому что гиппопотомонстро-утилитарная алиофобия означает боязнь длинных слов. Короче говоря, есть люди, которые испытывают невероятное беспокойство, когда сталкиваются с длинными словами. Иногда это происходит потому, что они обеспокоены тем, что их высмеивают, когда произносят их. Однако есть много других проблем, связанных с множеством других причин.

17. Гемофобия

Для людей совершенно нормально беспокоиться при виде крови. В конце концов, кровь — это драгоценное, поддерживающее жизнь вещество, которое должно оставаться внутри людей, а это означает, что существует высокая вероятность того, что что-то не так, когда заинтересованные люди могут видеть кровь снаружи. С учетом сказанного, люди с гемофобией в крайней степени боятся крови, что, возможно, неудивительно, поскольку многие случаи начинались с того, что указанные люди пережили какой-то очень болезненный или очень травматический опыт.

16. Трипанофобия

Неудивительно, что большинство людей не в восторге от того, что их кожу прокалывают иглами. Однако есть люди, которые особенно сильно реагируют на иглы, что делает их страдающими трипанофобией. Никто не знает точных причин фобии, но это не мешает заинтересованным людям предлагать широкий спектр предположений. Конечно, укол иглой может вызвать неприятные ощущения. Кроме того, иглы часто связаны с плохими воспоминаниями, не в последнюю очередь потому, что иглы, как правило, связаны с чем-то более серьезным, чем просто обычная холодная работа.

15. Некрофобия

Большинство людей инстинктивно считают мертвые вещи неправильными. В этом есть много смысла, учитывая, что мертвые вещи просто ползают неизвестно чем, а это означает, что лучше избегать их как можно чаще. Вдобавок к этому напоминанием служат мертвые вещи. . . ну, смерть, которая является столь же универсальным страхом, как и страхи.

14. Трипофобия

Трипофобия — одна из тех фобий, которые на первый взгляд могут показаться нелепыми, но при дальнейшем осмыслении становятся менее таковыми.Короче говоря, трипофобия — это боязнь дыр, но она используется не столько в отношении больших дыр, сколько скоплений маленьких дыр, скоплений маленьких шишек и других необычных узоров. Есть некоторые предположения, что трипофобия может иметь биологические причины, потому что указанная фобия иногда вызывается вещами, которые должны вызывать беспокойство у заинтересованных людей. Например, трипофобия может быть вызвана отверстиями, сделанными насекомыми. Точно так же трипофобия может быть вызвана определенными ранами, а также некоторыми видами заболеваний, которые обезображивают кожу.

13. Офидиофобия

Офидиофобия — это боязнь змей. Однако бывают случаи, когда заинтересованные лица могут столкнуться с использованием вместо этого герпетофобии, которая представляет собой более общий страх перед рептилиями. Тем не менее, офидиофобия — еще один пример фобии, которая, по мнению людей, может иметь биологические причины. По сути, предположение состоит в том, что наш мозг от природы устроен так, чтобы улавливать присутствие змей, прежде чем указывать на них как на угрозу, потому что это было бы критически важно для выживания наших предков, а не для нас.

12. Кинофобия

Кинофобия — это чрезмерная боязнь собак. Это одна из фобий, которая может очень заметно повлиять на образ жизни человека, потому что только в Соединенных Штатах есть миллионы и миллионы собак. Не обращайте внимания на остальной мир. Когда она существует в легкой форме, цинофобия не так уж и плоха. Однако, когда кто-то обнаруживает, что на самом деле они вносят изменения в свой образ жизни из-за страха столкнуться с собаками, он может захотеть посетить лицензированного специалиста по психическому здоровью, чтобы получить профессиональную помощь раньше, чем позже.

11. Мизофобия

Мизофобия — это боязнь микробов, а также заражение микробами. Таким образом, это одна из тех фобий, которые часто появляются в СМИ. В частности, заинтересованные лица могли видеть его изображения, на которых кто-то участвует в навязчивом мытье рук, что является одним из самых известных проявлений фобии.

10. Астрафобия

Астрафобию иногда называют другими названиями, такими как бронтофобия, кераунофобия и тонитрофобия.Короче говоря, это страх грома, а также молнии, которая может быть изнурительной во время грозы, когда дело доходит до более серьезных случаев. Вообще говоря, астрафобия встречается у детей, а не у взрослых, которые вырастут из нее по мере взросления. Однако есть много людей, которые либо никогда не перерастают астрафобию, либо развивают астрафобию во взрослом возрасте по той или иной причине.

9. Агорафобия

Иногда считают, что агорафобия — это боязнь открытых пространств.Однако, хотя есть люди, которые страдают от формы агорафобии, которая заставляет их бояться находиться на открытом воздухе, все гораздо сложнее. Короче говоря, агорафобия характерна для людей, испытывающих беспокойство, когда они чувствуют, что их окружение небезопасно. Такие симптомы могут вызывать открытые пространства, но также все, от толпы до улицы. Агорафобия может быть очень пагубной для тех, кому не посчастливилось страдать от нее, но есть специалисты в области психического здоровья, которые могут помочь, если пациенты обнаружат, что их болезнь ухудшает их работу, социализацию и остальную часть их повседневной жизни.

8. Социальная фобия

Социальная фобия, которую иногда называют социальным тревожным расстройством, — это когда кто-то испытывает иррациональный страх быть осужденным, отвергнутым или иным образом негативно оцененным. Из-за этого люди с этой проблемой стараются избегать социальных ситуаций, которые имеют тенденцию значительно ухудшать их социальную жизнь. Люди часто путают социальную фобию с застенчивостью, но социальная фобия является гораздо более серьезной проблемой, настолько, что люди, страдающие от нее, не могут справиться с ней так же, как кто-то может преодолеть свою застенчивость.

7. Никтофобия

Люди не ведут ночной образ жизни. В результате, когда мы находимся на улице в темноте, мы, как правило, более внимательны, чем когда мы на улице днем. Это совершенно разумно, не в последнюю очередь потому, что нам гораздо труднее понять, куда мы идем в таких обстоятельствах. В любом случае никтофобия может использоваться из-за страха перед темнотой, а также из-за страха перед тем, что она может скрывать. Проблема чаще всего встречается у детей, но не так уж и редко у взрослых.

6. Арахнофобия

Пауки обычно не представляют большой угрозы для человека. Большинство пауков безвредны для человека. Во всяком случае, мы склонны быть гораздо более потенциально опасными для них, чем они для нас, потому что мы намного больше по размеру. Однако, поскольку фобии являются фобиями, люди, страдающие арахнофобией, не совсем рациональны, когда речь идет о предметах их страха. Непонятно, как люди подхватывают арахнофобию. Если на то пошло, возможно, что есть несколько причин, и примеры варьируются от того, что он узнал от других людей, до того, что он является продуктом прошлой травмы.

5. Aerophobia

Статистика говорит, что воздушное путешествие на самом деле безопаснее, чем вождение автомобиля. К сожалению, люди не обретают свои фобии, проводя холодное и рациональное изучение соответствующих чисел. Тем не менее, важным моментом является то, что аэрофобия заставляет людей избегать полетов, что может иметь катастрофические последствия для их жизни, если их планы поездок слишком часто слишком сильно затрагиваются этой конкретной проблемой.

4. Клаустрофобия

Клаустрофобия — это когда кто-то застрял в тесном, переполненном пространстве, не имея возможности выбраться из него.Таким образом, лифты, переполненные комнаты и даже маленькие автомобили могут быть запретными зонами для людей, страдающих особенно тяжелой формой фобии. Клаустрофобия очень распространена, но в большинстве случаев люди в какой-то степени справляются с ней. Некоторые специалисты предполагают, что клаустрофобия — это так называемая подготовленная фобия, означающая, что люди предрасположены к ней, потому что она помогала нашим предкам выжить в среде, в которой они оказались. По очевидным причинам это трудно определить, а это означает, что по этому вопросу все еще необходимы дополнительные исследования.

3. Акрофобия

Акрофобия — это когда кто-то боится высоты. Как и клаустрофобия, есть подозрение, что акрофобия может быть чем-то, к чему мы предрасположены, потому что она помогала нашим предкам избегать ситуаций, в результате которых они могли убить себя, упав с высоты. В настоящее время мы можем получить лечение, но в далеком прошлом подобные вещи сделали бы тех, кому не повезло, стали очень уязвимыми для хищников и других потенциальных угроз, причем даже без учета того, могли ли они оправиться от таких травм или нет. .

2. Танатофобия

Танатос был греческим олицетворением смерти. Он отличался от Аида тем, что Аид был правителем подземного мира, тогда как Танатос был олицетворением процесса смерти. Таким образом, Танатос считался безжалостным и неизбирательным, что красноречиво свидетельствует о том, как древние греки воспринимали смерть. Неудивительно, что при нормальных обстоятельствах мы не воспринимаем смерть в лучшем свете. Однако есть люди, которые доводят страх смерти до крайностей, что приводит к танатофобии.

1. Глоссофобия

Глоссофобия — это боязнь публичных выступлений. Это обычное дело, настолько, что некоторые люди думают, что есть больше людей, которые испытывают некоторую тревогу во время публичных выступлений, чем людей, которые этого не делают. С учетом сказанного, люди с глоссофобией выходят за рамки беспокойства, что может привести к серьезным нарушениям в соответствующих сценариях. Любопытно, что человек, страдающий глоссофобией, не обязательно страдает схожими проблемами, когда занимается другими делами на публике. Например, есть люди, которые боятся выступать на публике, но могут танцевать, петь или устраивать другие выступления публично без каких-либо проблем.

Какие 5 наиболее распространенных фобий? Ваш самый большой страх в списке?

• Большинство (смею сказать, все) из нас чего-то боятся, будь то небольшие пространства, высота или змеи; и, как оказалось, мы часто разделяем одни и те же страхи.
• Одним из распространенных опасений является социальная фобия: этот страх коренится в страхе быть осужденным или негативно воспринятым другими людьми.
• Следующим в списке идет арахнофобия, или боязнь пауков; арахнофобов часто вызывает вид пауков, но они могут запаниковать даже при мысли об этих существах.
• Многие также опасаются открытых или переполненных мест, что определяется как агорафобия — эти люди могут опасаться общественного транспорта, больших скоплений людей или длинных очередей.
• Клаустрофобия, или страх застрять в замкнутом пространстве, также является обычным явлением; Лица, страдающие клаустрофобией, могут избегать входа в лифты или небольшие комнаты без окон.
• Последний пункт в списке — акрофобия или боязнь высоты; люди с акрофобией могут сильно беспокоиться о полетах, пребывании на 50 ^-м этаже отеля или катании на американских горках.

Вы волнуетесь в крошечных пространствах? Вы до смерти боитесь высоты? Вы отказываетесь встретить змею вашего друга? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, у вас есть что-то общее с большей частью населения. Оказывается, многие из нас разделяют страхи вроде крошечных пространств, высоты, змей и т. Д. Но каковы самые распространенные страхи или фобии? Вот список из 5 распространенных страхов:

1. Социальная фобия: страх осуждения или отказа

Первым в списке идет социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, которое коренится в страхе человека быть негативно воспринятым, осужденным или отвергнутым другими.По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, примерно 15 миллионов взрослых американцев страдают социальной фобией. Этот страх и тревога могут затруднять повседневное функционирование, поскольку могут заставить людей избегать определенных событий, мест или людей. В тяжелых случаях люди, страдающие социальной фобией, могут даже спрятаться дома и полагаться исключительно на своих близких в удовлетворении основных потребностей.

Социальная тревожность человека может усиливаться в определенных ситуациях. Например, многие из них испытывают наихудшие симптомы, когда находятся в центре внимания: скажем, они проводят презентацию в офисе или иным образом обращаются к большой группе людей, и все они смотрят на них.

2. Арахнофобия: страх пауков

Арахнофобия — еще один распространенный страх, которым страдает каждый четвертый мужчина и каждая третья женщина. Вы, вероятно, знакомы с этим страхом, но если нет, то арахнофобия — это боязнь пауков. Хотя это часто запускается при виде паука, даже мысль о пауках может вызвать сильный страх и беспокойство.

Ученые уже давно ошеломлены широко распространенным страхом перед пауками — я имею в виду, что большинство пауков не ядовиты и не опасны ни в каком другом смысле.Тем не менее, многие из нас теряют рассудок, когда замечают кого-то поблизости. Недавнее исследование пришло к выводу, что эта реакция на стресс имеет глубокие корни, которую мы, вероятно, унаследовали от наших предков, которые жили с этими существами и боялись этих существ. Вам может быть интересно, почему они боялись этих существ. Возможно, пауки представляли большую опасность для наших предков, которые еще не имели возможности исцеляться от укусов пауков или других травм, полученных от столкновений с насекомыми.

3. Агорафобия: страх открытых или переполненных пространств

Третий пункт в нашем списке — агорафобия, или боязнь открытых или переполненных мест.Следующие факторы обычно вызывают стресс и тревогу, характерные для этой фобии: большие открытые пространства, общественный транспорт и уход из дома в одиночестве. По оценкам, около 1,8 миллиона американцев страдают агорафобией.

Эта фобия может причинить страдающим серьезное расстройство, как физическое, так и психическое. Вот несколько общих симптомов:

• Учащенное сердцебиение
• Потоотделение
• Дрожь или дрожь
• Головокружение и тошнота
• Страх смерти

4. Клаустрофобия: страх тесных пространств

С другой стороны, клаустрофобия — это боязнь застрять в замкнутом пространстве.Так, например, люди с клаустрофобией могут нервничать в лифтах или небольших комнатах без окон — даже слишком тесная одежда может вызвать панику. По оценкам, около 5-7% населения мира борются с этой фобией.

Люди с клаустрофобией часто делают все возможное, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать у них тревогу. Например, они будут подниматься по лестнице вместо лифта, даже если им нужно подняться на 30 этажей; Точно так же они будут ходить пешком, а не ездить на метро, ​​даже если им придется проехать более пары миль.

5. Акрофобия: Страх высоты

Последним в списке идет акрофобия или боязнь высоты. Этот страх может вызвать нежелание летать на самолетах, кататься на американских горках, оставаться в высоких зданиях или даже ездить по мостам. В то время как многие из нас нервничают, когда мы смотрим с балкона на 50 ^{-й этаж} или сидим на самом высоком холме американских горок, люди с настоящей фобией (которых, по оценкам, составляет около 5% населения) испытывают неприятные ощущения. такие симптомы, как:

• Потливость и дрожь
• Чувство паралича
• Неконтролируемый плач или крик
• Паническая атака
• Головные боли и головокружение

Есть несколько хороших новостей.Во-первых, бояться — это нормально. Вы не урод, если боитесь высоты, пауков или чего-то еще, чего нет в этом списке. Во-вторых, если вы страдаете из-за своего страха или фобии, есть помощь. Подумайте о встрече со специалистом в области психического здоровья, который может помочь вам понять, справиться и справиться со своим страхом — будь то социальное отторжение, пауки, открытое или ограниченное пространство, высота или что-то совершенно другое. В любом случае вам может помочь консультант — особенно тот, кто специализируется на лечении тревожности, как Линдси Рид, лицензированный клинический социальный работник из Thriveworks Manassas.

Будем на связи! Подпишитесь на нашу рассылку новостей:

Тейлор Беннетт

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом институте Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным консультантом

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принимаем все основные и большинство видов страхования
• Высококачественное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
• Запись на прием в тот же или следующий день
• Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства.Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности. Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают преувеличенную реакцию страха.В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, которые вызывают у них беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

• Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
• Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоты.
• Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
• Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
• Другой тип: Этот тип характеризуется любой фобией, не попадающей в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте.Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах без легкого выхода. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, вызывающую фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия к любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

• Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
• Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
• Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
• Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
• Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
• Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
• Батмофобия: Относится к боязни крутых спусков или лестниц.
• Coulrophobia: Это относится к боязни клоунов.
• Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
• Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
• Эскалофобия: Относится к страху перед эскалаторами.
• Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
• Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
• Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
• Lockiophobia: Это относится к боязни родов.
• Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
• Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
• Ожирение: Это относится к страху набрать вес.
• Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
• Пирофобия: Это относится к страху огня.
• Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддается лечению, а многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

• Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
• Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
• Группы самопомощи: Встречи с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями преодоления фобий и тревог могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт когнитивно-поведенческой терапии научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Когда человеку будет удобно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке.Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Однако врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать тревогу, которая сопровождает фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением.Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится медицинских работников или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человеку может быть удобнее разговаривать с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

13 наиболее распространенных фобий и их определения

Когда дети боятся змей.пауков или даже темноты, мы обычно находим это вполне нормальным. Но во взрослом возрасте многие из этих страхов не исчезают полностью, а некоторые из них могут казаться совершенно иррациональными, особенно когда становятся изнуряющими.

Когда ваши страхи парализуют вас и мешают делать то, что мы любим или должны делать, возможно, вы страдаете фобией.

Что такое фобия?

Американская психиатрическая ассоциация определяет фобию как чрезмерный и иррациональный страх перед ситуацией или объектом.Фобии обычно связаны с чувством опасности, которое связывают со страхом человека стать жертвой.

Чтобы считаться фобией, человек должен испытывать страх не менее 6 месяцев.

Хотя бояться потенциально опасных вещей, таких как змей или собак, совершенно нормально, когда у человека есть фобия, этот страх обычно сопровождается более серьезными симптомами, такими как:

• Дрожь и учащенное сердцебиение
• Головокружение и тошнота
• Одышка
• Забота о рассматриваемом объекте

Фактически, симптомы фобии могут даже достигать уровня полномасштабного приступа тревоги.

Какие фобии самые распространенные?

Национальный институт психического здоровья (NIMH) считает фобии одним из наиболее распространенных расстройств в Соединенных Штатах, при этом, по оценкам, 10% населения США имеют определенные фобии.

По данным Американской ассоциации тревожных расстройств и NIMH, наиболее распространенные фобии включают фобии замкнутых пространств, высоты, полета, собак, животных и насекомых.

13 самых распространенных фобий

Вот список некоторых из наиболее распространенных фобий, с которыми сегодня сталкиваются взрослые (хотя они не указаны ни в каком конкретном порядке):

1.Социофобия

У человека возникает социальная фобия, когда он боится того, что его осудят другие, настолько сильно, что избегает делать определенные вещи публично, например, публичные выступления или иногда даже обед с другими людьми. Считается тревожным расстройством и включает необоснованное самосознание перед другими людьми.

2. Агорафобия

Обычно это определяется как боязнь открытых пространств . Однако это может быть более сложным, поскольку люди, у которых это есть, могут зайти так далеко, что будут оставаться взаперти в своих домах из-за своего иррационального страха перед тем, что может случиться, если они выйдут на улицу.

3. Акрофобия

Люди, у которых есть этот страх высоты , могут испытывать его в разной степени. Некоторые люди просто боятся стоять на вершине утеса или на вершине высокого здания, в то время как другие испытывают головокружение даже при подъеме на эскалаторе в торговом центре.

4. Арахнофобия

Популяризованный одноименным фильмом, этот страх пауков включает страх перед другими паукообразными, такими как скорпионы.Увидеть настоящего паука вызывает реакцию страха, но в более серьезных случаях даже одного изображения паука может быть достаточно, чтобы вызвать страх и панику.

Хотя только дюжина видов пауков из примерно 35 000 на самом деле представляет угрозу для людей, возможно, неправильное восприятие пауков как опасных существ способствовало этой широко распространенной фобии.

5. Аэрофобия или птеромеранофобия

Страх перед полетом — еще одна распространенная фобия, которая может вызвать серьезное беспокойство у людей, которым нужно куда-то поехать.Это могло быть спровоцировано новостями о катастрофах, связанных с самолетами (которые на самом деле крайне редки), или сценами из фильмов, изображающих авиакатастрофы, — но никто не знает наверняка, почему одни люди пугаются, а другие не страдают.

6. Клаустрофобия

Этот страх замкнутых пространств, , возникает, когда человек чувствует, как будто стены в замкнутом пространстве смыкаются с ними, например, в лифте или любом другом ограниченном пространстве.

7.Энтомофобия

Их, вероятно, называют ползучими птицами по этой причине: люди, которые боятся насекомых , не просто не любят вредителей, но иногда могут испытывать необоснованный страх перед любым видом насекомых.

8. Офидиофобия

Люди боятся змей не зря: в конце концов, многие из них ядовиты, и их следует избегать. Но когда страх человека перед змеями становится парализующим, а не просто осторожностью при вождении, это вполне можно рассматривать как фобию.

9. Никтофобия

У многих детей есть страх перед темнотой , но когда взрослые испытывают иррациональный уровень страха перед ней, это можно классифицировать как фобию. Никтофобия часто связана с плохим сном и заставляет человека беспокоиться о том, что может случиться с ним в темноте.

10. Кинофобия

По оценкам, от этого чрезмерного страха перед собаками страдает 1 из 20 человек. Хотя большой вклад в фобию вносит травмирующий опыт общения с собакой в ​​детстве, даже те, кто не был укушен или атакован собакой, все еще могут испытывать этот страх.

11. Астрафобия

По понятным причинам ребенок может бояться грома и молнии, но взрослый, испытывающий иррациональный страх перед ними, может иметь фобию.

Эти люди могут быть настолько осведомлены о погоде, что могут даже изменить свои планы, когда узнают, что надвигается шторм. Из-за этого страха человек может прятаться или иметь потные ладони и боль в груди.

12. Гермафобия

Этот навязчивый страх перед микробами , нечистоплотностью, бактериями и инфекциями можно также назвать мизофобией.Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) более склонны к этой фобии. Симптомы включают нерациональное избегание контактов с другими людьми и постоянное мытье рук и чистку предметов.

13. Трипанофобия

Этот страх перед иглами также связан со страхом перед другими медицинскими процедурами. Человек с этой фобией может вообще избегать медицинской помощи, включая походы к стоматологу. Известно, что около 10% американцев страдают этой фобией.

Лечение фобий

Для лечения фобий доступны разные подходы к лечению, но эффективность во многом зависит от человека и его конкретной фобии. Один из популярных вариантов называется экспозиционной терапией, при которой человек подвергается воздействию того, чего он боится, стратегическим образом, чтобы помочь ему столкнуться с этим страхом и в конечном итоге преодолеть его.

Другой популярный метод — это контр-обуздание, которое учит человека новой реакции, которая заменяет его реакцию страха.Техники релаксации помогают человеку избавиться от беспокойства и страха при столкновении с объектом, которого боятся.

Если у вас фобия, которая, по вашему мнению, беспричинно беспокоит вас, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с психологом, чтобы преодолеть страх.

Чего вы больше всего боитесь? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:

Йен Кабаг — автор блогов TCK Publishing. Она также занимается домашним обучением, семейным тренером и лектором по методу Шарлотты Мейсон, философии образования, в которой большое внимание уделяется классической литературе и шедеврам искусства и музыки.Она также написала несколько книг, как художественных, так и документальных. Она страстно желает, чтобы следующее поколение детей стало любителями чтения и обучения в условиях короткого промежутка времени.

Топ-10 странных списков фобий и их значений: вещей, которых боятся люди

Вас душит тесное пространство или всегда мешает страх упасть с края? Что ж, позвольте нам сказать вам, что такие фобии довольно распространены, и вам не нужно бояться ни одной из них.Говоря об этом, фобия — это психологическое расстройство типа , которое наиболее распространено среди женщин и является вторым по распространенности среди мужчин по данным Американской психиатрической ассоциации.

Фобия или страх перед чем-либо обычно возникает в детстве, но может продолжаться даже в зрелом возрасте. Помимо наиболее распространенных фобий, которые испытывают от 9% до 18% населения США , в списке есть множество других типов, которые реагируют в виде учащенного сердцебиения, потоотделения, головокружения, дрожи, плохого самочувствия и т. Д. .

Эти различные типы фобий развиваются либо из-за поведенческих теорий, либо из-за ужасного и незабываемого опыта. Иногда эти фобии носят даже генетический характер. Но хорошая сторона заключается в том, что фобии поддаются лечению и могут быть вылечены с помощью когнитивно-поведенческой теории и соответствующих лекарств, прописанных врачами.

В этом блоге давайте рассмотрим наиболее распространенные типы фобий и их значение.

самых распространенных типов фобий:

Давайте выясним некоторые из наиболее распространенных фобий, с которыми многие из нас сталкиваются каждый день, сознательно или неосознанно.

1. Мизофобия: страх заражения и микробов

Это патологический страх заражения и микробов, обычно связанный с ОКР. Жертвы продолжают мыть руки, чтобы защитить себя от микробов, и даже имеют набор дезинфицирующих средств.

2. Арахнофобия: страх пауков

Страх перед пауками и другими паукообразными указывает на этот вид фобии. На самом деле одного изображения паука достаточно для паники. Такие люди не думают, что пауков и паукообразных можно найти.

3. Акрофобия: Страх высоты

Боязнь высоты может привести к приступу паники у более чем 6% акрофобов. Акрофобики избегают посещать высокие здания, горы или высокие башни, опасаясь падения.

4. Офидиофобия: боязнь змей

Офидиофобия — одна из самых распространенных фобий, связанная со страхом перед змеями. Отвратительное чувство при просмотре змей или их изображений может возникнуть из-за личного опыта или культурного влияния.

5. Аэрофобия: боязнь полетов

Как следует из названия, боязнь полета называется аэрофобией. Хотя авиакатастрофы случаются редко, страх сохраняется примерно у 10-40% взрослого населения США. Учащенное сердцебиение и дрожь характерны для этого типа фобии .

6. Кинофобия: бояться собак

Кинофобия — это вид фобии, при которой человек боится собак, и этот страх в основном связан с личными переживаниями. Такие люди держатся на безопасном расстоянии от улиц или домов, где бродят и живут собаки.

7. Трипанофобия: боязнь инъекций

Многие люди стараются избегать врачей и любого другого лечения из-за трипанофобии или страха перед инъекциями. Некоторые люди испытывают учащение пульса, а некоторые даже теряют сознание во время инъекции.

8. Клаустрофобия: боязнь малых пространств

Клаустрофобия — это ситуация, когда человек боится небольших пространств, таких как переполненные комнаты, лифт или кладовая. Это заставляет его чувствовать, что его личное пространство отнимают.Есть страх, тревога и вероятность панической атаки .

9. Глоссофобия: боязнь публичных выступлений

Разновидность социального расстройства, люди, страдающие глоссофобией, боятся публичных выступлений . Кто-то может бояться говорить, а кто-то совершенно может оставаться тихим среди группы людей.

10. Социальная фобия: страх социального взаимодействия

Также известное как Социальное беспокойство Расстройство, человек, столкнувшийся с ним, избегает посещать места, где он мало кого знает.Избегание социального взаимодействия и полный отказ выходить из дома — вот несколько распространенных фраз.

Список некоторых других распространенных фобий (A-Z)

А:

Аутофобия — Страх остаться в одиночестве
Атихифобия — Страх неудачи

Б:

Барофобия — Боязнь силы тяжести
Батмофобия — Боязнь лестницы или крутого склона

С:

Какофобия — Боязнь уродства
Коулрофобия — Боязнь клоунов

D:

Дентофобия — Страх перед стоматологами
Дистихифобия — Страх несчастных случаев

E:

Элурофобия — боязнь кошек
Энтомофобия — боязнь насекомых

Ф:

Фригофобия — страх замерзнуть

G:

Гамофобия — Страх брака
Гинофобия — Страх взрослых женщин

H:

Герпетофобия — боязнь рептилий
Ходофобия — боязнь путешествий

I:

Ихтиофобия — Боязнь рыбы или поедания рыбы или мертвой рыбы
Инсектофобия — Боязнь насекомых

К:

Кумпунофобия — боязнь кнопок

L:

Лейкофобия — Боязнь белого цвета
Локиофобия — Боязнь родов

М:

Магейрокофобия — боязнь готовить
Мусофобия — боязнь крыс или мышей

N:

Ноктифобия — Боязнь ночи
Нозокомефобия — Боязнь больниц

О:

Обезофобия — Страх набрать вес
Омброфобия — Страх дождя

П:

Педофобия — Боязнь детей
Пирофобия — Боязнь огня

R:

Радиофобия — боязнь радиоактивности или рентгеновских лучей

S:

Сомнифобия — Боязнь сна
Спектрофобия — Боязнь зеркал

Т:

Тахофобия — Страх скорости
Токсифобия — Страх быть отравленным

U-Z:

Веофобия — Боязнь вождения
Ксенофобия — Боязнь незнакомцев или иностранцев
Зоофобия — Боязнь животных

Вы также можете посмотреть это видео, чтобы узнать о самых причудливых фобиях и их значениях:

Часто задаваемые вопросы

Q1.Почему у нас фобии?

Большинство фобий возникает из-за негативного инцидента или негативного опыта, или генетические факторы или факторы окружающей среды способствуют возникновению определенной фобии. В некоторых местах культурные факторы способствуют возникновению фобических состояний.

2 кв. У каждого человека есть фобия?

Вы можете сказать, что каждый человек страдает фобией или иррациональным страхом перед тем или иным. Однако эти опасения незначительны и не вызывают длительного беспокойства.

Q3. Есть ли разница между фобией и страхом?

Уровень тревоги и интенсивность переживаний различаются между страхом и фобией. Их можно назвать похожими именами, но фобия может влиять на качество функционирования тела и разума.

4 кв. Какие фобии есть (почти) у всех?

Некоторые из наиболее распространенных фобий включают аэрофобию, клаустрофобию, мизофобию, глоссофобию и офидиофобию.

Заключение

У вас есть представление о различных типах фобий? Мы уверены, что некоторые из наших читателей тоже входят в этот список, даже я.Да, но это не значит, что мы должны вечно бояться. Давайте вместе бороться с этим. Если вы хотите задать какие-либо вопросы, напишите нам в разделе комментариев ниже, и мы ответим вам в кратчайшие сроки.

Вам также могут понравиться:

Что делать, если вас переполняет жизнь

Как преодолеть страх неудачи

25 способов быть добрым и счастливым

.