«Что делать, если совсем не хочется жить?» – Яндекс.Кью

На что похоже ваше состояние?

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия — свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.

Некоторые признаки депрессии — хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).

Как появляется депрессия.

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься — анестезируйте, Если хотите надолго избавиться — лечитесь.

Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.

Пути выхода из депрессии.

У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:

повысить чувствительность тело, где живут чувства,

научится адекватно идентифицировать свои чувства,

научиться адекватно выражать свои чувства,

научится получать удовольствие после выражения своих чувств.

В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.

Что делать если не хочется жить. Как жить, если не хочется жить? Депрессия: симптомы, лечение

Что делать если не хочешь жить задает усталый, загнанный в угол человек, которого эта самая распрекрасная жизнь, обстоятельства оттуда долго не выпускают. Появляются мысли о ненужности бытия, желание покончить с ним, чтобы все разом закончилось.

Хочется спросить такого человека, думаете вы один такой на белом свете? Все, кто живет на земле испытывают ежедневные колоссальные трудности, знаете почему? Потому, что живут!

Миллион раз каждый житель планеты проклинает жизнь, судьбу прекраснее которых нет ничего. Ежедневно нас предают, унижают, увольняют с работы, бросают любимые, узнаем о своих тяжелых болячках, недугах.

Что делают в таких случаях миллионы людей? Сильные личности борются всем смертям назло за место под солнцем, выгрызают эту самую судьбу своим упорством, характером. И выигрывают.

Слабые день и ночь ищут причину, чтобы полегче из всего выбраться, любая неудача для них катастрофа и нежелание жить, депрессия. Это жизнь дорогие мои, она никогда не была и не будет легкой, спокойной, без проблемной. Так не бывает.

Давайте попробуем выбраться из той ямы в которую вы сами себя загнали нежеланием жить.

1. 1. Перестаньте скулить о том, как вы устали. Для кого вы это говорите? Мир данная ваша проблема абсолютно не волнует, пора понять. Свою подавленность, потерянный интерес к жизни восстановить нужно, перестав себя жалеть. Возьмите себя в руки. Научитесь преодолевать подножки жизненных обстоятельств, докажите, что вы есть, вы личность. Успех не заставит ждать.
   2. Жизнь одна, другую никто не отмерит, задумайтесь об этом. Если на вас влияет чужое мнение, прислушивайтесь больше к своему внутреннему голосу, поступайте так, как скажет ваш разум, а не чужой. Иногда выручает банальная интуиция, зов сердца.
   3. Предательство послужило причиной нежелания жить? Кто предал: муж, подруга, «любимый»? Нас всегда предавали и предают. Для вас это новость? Вот радости то будет им от вашего настроения. Сделайте наоборот, живите на всю катушку, посмотрите, эти людишки прибегут к вам назад, как мухи на мед. Характер нужен для таких периодов жизни, их у всех живущих хватает. Давайте уж разом все со всем покончим. Чего мелочиться. Звучит абсурдно, не правда ли?
   4. Установите причину, от чего такой настрой, возможно виновна диета? Обычно после всевозможных ограничений, в организме формируется нехватка витаминов, читайте о правильном похудении . Купите набор орехов, легкоусвояемых белков, жиров там целая аптека. Комплекс витаминов, минералов тоже будут к месту.
   5. При такой хандре, чтобы встряхнуть организм, принимайте контрастный душ. Накатило плохое настроение, одежду в сторону, ледяную водичку, мозга встанут на место сразу.
   6. Выходите на прогулку, ходите до хорошей усталости, забудете обо всем, будет все болеть с непривычки.
   7. Позвоните позитивному человеку, который вам по сердцу, неважно мужчина или женщина. Если собеседник не сильно занят, обсуждайте любую, еще интересную вам тему. Хандра отступит. Старайтесь поблагодарить говорящего с вами, ответные добрые слова заставят вас немного задуматься о никчемности плохого настроения, не желания жить.
   8. Не хочется идти на работу, там проблемы? Нельзя вообще затягивать их решение, это разрушает нервную систему. Пришла она к нам, взяли ее в оборот, худо ли бедно, а решили сразу. Пружинка внутри распрямится, живем дальше до следующей, итак всю жизнь.

1. 1. Меньше сидите перед телевизором, выключите все социальные сети, электронную почту. От информации, идущей оттуда любой сойдет с ума.
   2. Включите любимую музыку, наслаждайтесь, вспоминая только хорошие эпизоды жизни.
   3. Съешьте шоколадку, казнить себя за нее не надо. У всех такие периоды бывают, опустошенные холодильники иногда вреднее шоколадки.
   4. Любимое занятие есть и у вас, займитесь им, да так, чтобы и мысли не было о думках. Уходите в него полностью. Очень помогает, между прочим при мыслях, что делать, если не хочется жить.
   5. Спорт закаляет волю человека, тело, здоровье. Займитесь им на досуге. Не просто ручками махайте, а часа по 2 спорта кого хочешь обработают так, что будешь рад месту, других мыслей точно не будет в голове.
   6. Живите для себя, для других не надо. Пусть ваша жизнь будет именно вашей. Любите кого любите, ходите туда куда хочется (естественно нужны приличные заведения). В чем – то ошиблись, исправляйтесь, не ищите виновных ваших неудач. Это нормально, терпеть неудачи, взлеты. Уходить из жизни после таких событий утомишься.
   7. Старайтесь не сплетничать, никого не обижать, бумеранг будет работать меньше. Прежде чем кого – то осудить спросите себя «я — то чем лучше»?
   8. Ничего не бойтесь, не перед кем не тряситесь. Вы не хуже, а лучше других, отстаивайте разумно свою точку зрения. Всегда оставайтесь со своим мнением. Навязанное отбрасывайте.
   9. Заботьтесь о своих родных, это ваша кровь. Ваша забота будет всем во благо.

1. Меньше употребляйте горячительных напитков, не курите. Утром всегда после загулов жить не хочется, выжить бы. Спите по режиму. Настроение придет в норму, почитайте на досуге статью по теме
2. Больше улыбайтесь, что совсем нет причин? Смешные эпизоды в жизни были у всех, вспомните.
3. Избавляйтесь от лени, ничего неделание приводит к различным пристрастиям. Не зря говорят, что от безделья с «жиру бесятся».
4. Завистники должны покинуть ваше общество, они не нужны. Постоянные подковырки, замечания не добавят вам настроения, так зачем они вам?
5. Узнали о серьезном диагнозе, неполадках организма? Выход один, лечиться. Больных серьезными заболеваниями очень много, вряд ли им придет в голову уйти в мир иной. Нужно бороться, с плохими мыслями тоже.
6. Никогда не проходите мимо нуждающегося в любой помощи человека. Сразу почувствуете себя нужной. Ведь зачем – то вы нужны здесь на земле, туда уйти все успеем. Творите добрые дела, поверьте, есть люди, которым еще хуже.
7. Если достало одиночество, ищите выход, подробно об этом в статье

Жизнь бесценна, разбрасываться ей очень может дорого обойтись, разберитесь в ней, разложите все по полочкам, все наладится. А теперь я отвечу на ваш вопрос, что делать если не хочешь жить? Жить!!! Тяжело, очень тяжело, невозможно, но жить.

Хочу, чтобы именно у вас все наладилось, я за вас буду держать кулачки. Удачи.

Посмотрите видео, оно Вам поможет, я не хочу больше жить, что делать:

Жизнь состоит из радостей и печалей, успехов и провалов, везения и трудностей. Во всем должен быть баланс. Согласитесь, радость победы ощущается каждой клеточкой после многочисленных неудач, счастье от того, что рядом любимый человек, может истинно оценить только тот, кто до этого страдал от одиночества.

Но иногда кажется, что черная полоса затянулась, неудачи следуют одна за другой, руки опускаются и появляется мысль о том, что не хочется жить.

Откуда брать силы?

Давайте попробуем разобраться, что делать, когда такие действительно страшные мысли возникают в голове. Будем откровенны, в большинстве случаев они говорят не о желании умереть, а свидетельствуют о том, что у человека закончились силы бороться со сложностями жизни. Вы не жить не хочется. Вас не устраивает та жизнь, которая у вас есть. Если это так – вам нужно найти то, что пробудит в вас вашу энергию. Но сначала нужно успокоиться и принять ситуацию, такой как она есть. К сожалению или к счастью (никто не знает, какое событие для чего происходит в нашей жизни на самом деле) мы не в силах повлиять на все, что с нами происходит. Поэтому научиться принимать как есть – жизненная потребность человека, который хочет ощущать гармонию.

Сделайте паузу. Если вы долго боролись и устали, то, наверняка, совершили множество ненужных и, как теперь кажется, глупых действий. Это понятно и нормально. Простите себе свои ошибки. Отдохните от суеты, которая окружала вас. Если получается – возьмите отпуск и просто ничего не делайте. Дать возможность разгрузиться нервной системе – лучшее из того, что вы можете сейчас сделать. Каждый человек ценен и важен. И вы пришли в этот мир не просто так. Даже если в данный момент ситуация с друзьями или родственниками сложилась не лучшим образом, просто поверьте, кто-то ищет именно вас, кто-то хочет слушать вас и говорить с вами, обнимать, даря поддержку и просить помощи. Вы хороший человек, который умеет чувствовать (бесчувственные не думают о том, что не хочется жить), а значит – любить, радоваться, ждать. Это бесценно. Не отнимайте себя у этого прекрасного мира.

Что делать?

Теперь пришло время подумать. Что стало причиной того, что вы были готовы умереть? Отказаться от красивейших рассветов и закатов, долгих душевных разговоров с близкими, отказаться от миллиона шансов, которые ежедневно дает жизнь? Человек, решаясь на такой шаг, хочет уничтожить не себя, а ту ситуацию, в которой он находился. И на самом деле есть 2 решения – вы или можете что-то изменить – тогда меняйте, берите себя снова в руки, вставайте и идите дальше к своей цели. А как иначе?

Чудеса случаются крайне редко и на блюдечке с каемочкой никто ничего не принесет. К своим целям нужно идти упрямо, смело, с напором. Посмотрите на проблему с другой стороны, возможно, есть решения, которых вы не видели. А может быть, вы все это время потратили на то, что вам на самом деле не нужно, шли не туда? Поблагодарите судьбу за то, что вовремя вас остановила, определитесь с новым маршрутом и снова вперед! Безвыходных ситуаций нет никогда – бывают решения, которые нам не подходят.

Если нет сил идти дальше

Иногда действительно люди сталкиваются с проблемами, из которых сложно найти выход. Как правило, это ситуации, связанные со здоровьем – собственным или близких людей. Здесь все сложнее, ведь на них мы повлиять не можем. Иногда на человеке лежит слишком много обязательств, и он просто не выдерживает.

Бывает так, что человек, которому нужно кормить детей, теряет работу. И в период отчаяния возникают мысли о суициде. Но разве ситуация решится с вашей смертью? Если есть кто-то, кто зависит от вас – вы не имеете права уходить.

Есть люди, которым очень мешают проблемы с внешностью или нарушение коммуникационного навыка. Таким людям хочется порекомендовать консультацию психолога. Если внешний дефект нет возможности исправить, то придется смириться с его наличием и с тем, что периодически на вас задерживаются взгляды окружающих. И все же, современная медицина способна творить чудеса – попробуйте узнать все варианты, которые она может вам предложить.

Проблемы с коммуникацией могут быть вызваны страхами из детства или какой-то ситуацией, с которой человек столкнулся уже во взрослом возрасте. Так или иначе, необходимость общения с другими людьми вызывает панику. Лучше всего в такой ситуации обратиться к специалисту и выяснить причину дискомфорта в общении, узнать, какие шаги рекомендует психотерапевт в вашем конкретном случае. Если ваша работа связана с большим количеством людей и поэтому неистово раздражает вас – попробуйте поменять работу. Наверняка, вы уже неоднократно задумывались об этом, но что-то не складывалось. Но вы ведь понимаете, что работу постоянно ищет множество людей, и что удивительно, – они ее находят.

Стоит ли торопить то, что и само придет?

Ваш уход ничего не изменит. Если вы хотите уйти вслед за близким человеком, то кто-то может последовать затем и за вами. Загляните в свою душу. Нужно найти ответ на непростой вопрос: в чем смысл вашей жизни? Большинство людей редко задумывается об этом, они лишь ходят на работу и возвращаются с нее, обеспечивая свое существование.

Если вы чувствуете, что с вашей жизнью что-то не так, у вас не получается реализовать себя, значит вы уже на пути к ответу. Те, кто понял смысл, говорят только одно – надо отдавать.

Отдавать можно в разных вариациях, но в каждой из них вы дарите частичку себя, добрую и теплую, другому человеку. Только отдавая человек становится сильнее и свободнее. Всегда можно найти того, кто нуждается в помощи. Подумайте о том, что рано или поздно, жизнь закончится и при этом никто не спросит вас о том, готовы ли вы к этому. Представьте, что это будет послезавтра. И у вас – один день. Один день на то, чтобы помочь близким, чтобы сказать, что любите, чтобы сделать что-то хорошее, чтобы вас запомнили, подарить кому-то радость. Успеете ли вы? Проживите так неделю, месяц, год – столько, сколько вам потребуется.

Обидно, что люди готовы расстаться с жизнью из-за глупостей. Из-за неразделенной любви (Вы уверены, что это ваш человек, что вы были бы счастливы, а не прогибались каждую минуту только для того, чтобы вас не бросили?) или из-за того, что повышение отдали коллеге по работе (возможно, стоит умерить самолюбие, адекватно оценивать способности или найти работу, где вас оценят). Как правило, люди, столкнувшиеся с реальными трудностями (родители больных детей) не задумываются о том, что могут уйти из жизни. У них есть смысл и цель. Нередко люди, потерявшие физическое здоровье тоже выкарабкиваются из труднейших ситуаций, продержавшись только на своем желании жить.

Закончить хочется довольно известной фразой: “Когда мне трудно, я напоминаю себе, что если я сдамся, легче не станет”. Не сдавайтесь, черная полоса не может быть вечной, а укоротить ее – в ваших силах.

Александра, г. Саратов

Наверное, периодически каждый человек сталкивается с ощущением давящей безысходности и уныния. К сожалению, все мы иногда страдаем от ударов судьбы, и иногда сокрушительный провал или болезненная утрата могут напрочь отбить желание просыпаться по утрам, да и дышать в принципе. Конечно же, можно согласиться с тем, что жизнь является величайшей ценностью для человека. Но что же делать, если не хочется жить, попробуем дать простые и эффективные советы как с этим состоянием быть.

Советы психологов

Многие специалисты советуют тем, кто не ощущает никакого желания жить, взять и внимательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Для начала точно сформулируйте возникшую проблему (для вас, скорее всего, настоящую трагедию). После этого попробуйте добавить в эту проблему черных красок, представьте, что она еще сильнее и страшнее. Что вы ощущаете?

Попробуйте разобраться в первопричине возникновения проблемы? Возможно, вы сами долго и уверено шли к катастрофе, и она, закономерно, наступила. Но казнить себя не нужно, совершенного уже не исправишь.

Некоторые специалисты рекомендуют провести сравнение своей беды с масштабом возможных неприятностей, способных случиться с человеком. Иногда такой взгляд на вещи помогает понять, что случившаяся ситуация не является столь катастрофичной, как показалась на первый взгляд. И осознание того, что кому-то бывает и хуже, может заставить читателей «Популярно о здоровье» буквально вытащить себя из тины нежелания жить.

Попробуйте отыскать хотя бы что-то позитивное в случившемся. Возможно, беда – это сигнал от небес, что вам нужно идти по совершенно другому пути. А может быть – это ваш шанс изменить себя к лучшему? А может просто испытание, пережив которое вы со временем будете вознаграждены судьбой.

Что делать? Советы обычных людей

Люди, которые столкнулись с ощущением безысходности и полнейшего нежелания жить, часто дают совсем другие советы, несколько отличные от рекомендаций психологов.
По их мнению, нужно для начала взять паузу. Попробовать существовать исключительно по накатанной, ничего не менять и не делать. Все поступки, которые вы можете совершить в подобном эмоциональном состоянии, могут быть достаточно непредсказуемыми и даже опасными.

Если у вас есть рядом человек, которому вы доверяете, попросите его просто находиться рядом. Нет смысла в перемалывании сложившейся ситуации и ее анализе. Друг или просто близкий необходим для того, чтобы избавиться от одиночества и навязчивых мыслей.

Конечно, кому-то на помощь могут прийти и душевные разговоры, ведь все люди разные. Но если вы точно понимаете, что своими силами не можете выйти из состояния психологического кризиса, не медлите, и обращайтесь за помощью. Сейчас есть много «горячих линий», где вас смогут поддержать в любое время суток. Также не лишним будет заглянуть на прием к врачу и попросить назначить вам соответствующее лечение. Иногда медики выписывают прием антидепрессантов, транквилизаторов или анксиолитиков, которые помогают успешно стабилизировать психическое состояние.

Поиск выхода

На самом деле, сбежать от собственных мыслей и эмоций невозможно. Но можно найти свой личный способ переключения, который поможет сконцентрироваться на жизни. Так, если у вас есть дети (младшие братья-сестры-племянники) попробуйте проводить максимально много времени с ними. На самом деле, детская душа, искренность и чистота поможет открыться позитиву, забыть боль и научиться с нуля радоваться жизни.

Некоторым помогает трудоголизм. Чтобы отключиться от негативных мыслей о нежелании жить, можно окунуться с головой в работу. Можете заставить себя совершенствоваться в чем-то новом, можете оттачивать до идеальности уже имеющиеся навыки, главное, чтобы мозг был постоянно чем-то занят. Приятным бонусом может стать новая должность и хорошая зарплата.

А еще отличным методом поиска позитива и желания жить может стать спорт. Выкладывайтесь по полной так, чтобы не оставалось сил стоять на ногах. И со временем, такой образ жизни начнет приносить удовольствие. Ведь спорт замечательно активирует выработку эндорфинов. А со временем вы сможете по достоинству оценить потраченные усилия, увидев свое отражение в зеркале.

Попробуйте закрыть глаза и представить, что ваше желание сбылось – вас нет. Что при этом будет происходить вокруг? Конечно же, будут люди, которые будут очень опечалены вашим исчезновением, им будет плохо и грустно. Но время не стоит на месте. Их боль пройдет, а жизнь будет идти своим чередом. Будут строиться семьи, рождаться дети, звучать звонкий смех. А вас не будет. Довольно ужасающая перспектива, не так ли?

Может депрессия ?

Иногда отсутствие желания жить – это не временный период, а симптом серьезного заболевания. Настоящая депрессия может подкрадываться исподтишка, и приводить к печальным последствиям. Если вы замечаете, что:

Постоянно пребываете в состоянии уныния и беспокойства;
— не можете сконцентрироваться;
— не можете нормально спать;
— теряете вес;
— перестаете следить за собой;
— не интересуетесь сексуальной жизнью;
— страдаете от кошмаров и/или галлюцинаций;
— срываетесь на окружающих и пр.

Вполне может быть, что у вас развивается депрессивное расстройство. Справиться с истинной депрессией самостоятельно, без помощи врача, практически нереально. Поэтому заметив такие симптомы, лучше поскорее обратиться за медицинской помощью.

Что делать если не хочется жить (советы)? В жизни каждого человека может наступить такой момент, когда смысл жизни утрачен. Такому состоянию могут предшествовать те или иные причины. Далеко не каждый человек самостоятельно может справиться с ситуацией, в большинстве случаях нужна поддержка со стороны. Но главный шаг все же остается за вами, поскольку только вы сможете решить ее, осознав суть проблемы.

Признайте существование проблемы

В первую очередь, признай те наличие самой проблемы. Отрицание лишь подтверждает ее наличие. С некоторых пор у Вас все валится из рук, появились проблемы со здоровьем, бессонница. Ночью Вы размышляете о том, что ничего за всю свою жизнь толком не достигли. Утром Вы идете на работу с отвратительным настроением, вечером возвращаетесь в еще более худшем расположении духа…Как тут не появится мыслям о самоубийстве?

Запомните: в обращении к психологу нет ничего постыдного. Вы не совершили никакого преступления, не нарушили обязательных правил. Вы просто стали жертвой хронической усталости или череды неудач, и Вам требуется помощь квалифицированного специалиста.

Запишитесь к нему на прием сразу, как только почувствуете нежелание жить. Не стесняйтесь рассказать о возникших трудностях – будь то измена мужа или неожиданное увольнение. Облегчение наступит сразу после того, как Вы выговоритесь. Психолог поможет Вам взглянуть на себя со стороны и предложит возможные пути выхода из тупиковой, на Ваш взгляд, ситуации.

Всегда помните, что жизнь может измениться к лучшему в любой момент.

С какими бы проблемами вы сейчас ни сражаетесь, насколько беспросветным, тоскливым и бессмысленным ни казался бы каждый новый день — внутри вы еще живы и хотите снова ожить всем своим существом. Это возможно, и мы здесь для того, чтобы помочь вам найти свой путь обратно к полной жизни.

Что делать, если все плохо и не хочется жить

Для Западного мира психолог — привычное и обыденное явление. Собственный терапевт есть практически у каждого человека. На постсоветском пространстве ситуация иная: по какой-то причине психологические проблемы считаются несерьезными и практически табуированными.

Очень часто даже от близких можно услышать совет типа «Чего ты расклеился? Соберись, у тебя все еще не так плохо — вон, у Надежды Петровны…». Человеку со сломанной ногой вряд ли кто-то скажет, чтобы он прекратил стонать от боли, ссылаясь на перелом какой-то там Надежды Петровны.

То есть все понимают, что от физических травм каждый страдает по-своему. А вот такое отношение к травмам психологическим только начинает формироваться. Неудивительно, что многие люди, сталкиваясь с депрессией, оказываются в полном неведении относительно того, что стоит делать и как себя вести.

Пытаясь побороть проблемы и не обращать на них слишком много внимания, оставаться позитивным и активным членом общества, можно незаметно для самого себя растратить все душевные ресурсы и оказаться один на один с ужасной безрадостной реальностью. И задаваться вопросом: что делать, если всё надоело и не хочется жить?

Не гоните подобные мысли, считая их неприемлемыми. Именно на этом этапе душе, которой отчаянно хочется жить полной жизнью, еще можно помочь.

Иногда психологические проблемы в семье или окружении оказываются настолько запретными и постыдными, что человек живет в депрессивном состоянии годы, списывая упадок сил и апатию на усталость от работы. Маскируя отсутствие желаний обязанностями, отсутствие полноценной половой жизни — бытовыми проблемами.

И так может продолжаться очень, очень долго, пока состоявшийся взрослый человек однажды не осознает, что уже давно не чувствует счастья. Многие сталкиваются с настоящим когнитивным диссонансом, когда пытаются понять, что делать, если не хочется жить, но есть ребенок, за которого они несут ответственность.

Помните о главном: не существует более или менее значимых причин депрессии. Ее может спровоцировать:

• Смерть близкого человека.
• Разрыв отношений.
• Продолжающиеся нездоровые отношения.
• Следование чужим желаниям вместо своих.
• Проблемы из детства.
• Хронический стресс и перенапряжение на работе.
• Нелюбимая работа.
• Изменения в материальном или общественном положении.
• Потеря стабильности в жизни или обществе и т.д.

Пожалуйста, не принижайте степень своего отчаяния аргументами типа «все справились, почему тогда я расклеился». У каждого человека свой порог выносливости и своя уникальная история, определяющая его — и только его — восприимчивость к тем или иным потрясениям.

Иногда толчком в глубины депрессии служит незначительное событие, которое в обычном состоянии вы могли бы и не заметить — и это нормально. Главное — услышать в глубине себя голос, спрашивающий, что делать, если все достало и совсем не хочется жить. Пока он звучит — звучит ваше желание вернуться к полной жизни.

Шесть способов вывести себя «к свету» и обрести волю к жизни

Существует довольно много ответов на вопрос о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.
В зависимости от человека, подход может быть разным, и есть смысл выбрать те способы, которые ближе для вас по убеждениям и обычному, привычному образу жизни.

Очень важно не заставлять себя, а направлять.

В то же время, пожалуйста, осознайте, что от вас потребуются некоторые усилия, чтобы привести жизнь в норму — но вы не одни на этом пути, а принимать помощь от других совершенно нормально. Именно поэтому первый и один из самых главных советов звучит следующим образом:

Не оставайтесь в одиночестве

Во время депрессии очень редко возникает желание видеть кого-либо. Но оставаться в полном одиночестве, особенно в те моменты, когда вас посещают мысли о смерти — не лучшее решение. Подумайте о людях в своем окружении: кто мог бы оказать вам поддержку, не вредя и не навязывая своего присутствия рядом?

Попросите друга или родственника, которому доверяете, пожить с вами некоторое время, если вы живете один. С другой стороны, если подавленное состояние вызвано именно людьми вокруг — найдите способ некоторое время пожить в другом месте.

Не мучайтесь чувством вины или стыда. В пиковые моменты важно привести в порядок в первую очередь себя, а оставаясь в эпицентре проблемы, вы можете сделать хуже и себе, и окружающим.

Помощь психолога

Помощь специалиста поможет разобраться в возникшей проблеме быстро и эффективно.

Хороший психолог за несколько первых сессий способен снять пик напряжения и помочь справиться с ощущением безысходности, ну а в течение курса лечения вы с его помощью найдете ответ на вопрос о том, что делать, если жить не хочется. Советы психолога рассчитаны на длительную терапию, но результаты ее превосходят все остальные способы.

Важно найти подходящего именно вам специалиста. Если после первого пробного сеанса вы не почувствовали «контакта» с профессионалом, попробуйте сходить к другому. Возможно, придется попробовать двух-трех психологов, прежде чем найдется «тот самый».

Конечно, посещение специалиста стоит денег и зачастую немалых. Если возможности отдавать по 50–70 у.е. в месяц на посещение врача у вас нет, не отчаивайтесь.

Существует много бесплатных способов получить психологическую помощь. Наличие суицидальных мыслей позволяет рассчитывать на немедленную помощь:

• Врачей государственных психоневрологических диспансеров
• Психологов волонтерских социальных служб
• Специалистов телефонных служб доверия

Любой из них поможет вам оперативно решить, что делать, если жить не хочется, а умирать страшно, а также посоветует оптимальный способ дальнейших действий для борьбы с депрессивным состоянием.

Поговорите с кем-нибудь

Если в вашем окружении есть люди, которым вы полностью доверяете и в чьей реакции уверены, поговорите с ними откровенно. Поделитесь с ними своими эмоциями и опасениями, спросите, что делать, если депрессия, и не хочется жить.

Иногда сама возможность выговориться уже приносит небольшое облегчение. А надежный друг может как оказать вам необходимую поддержку, так и подсказать выходы из ситуации, которых вы не замечали.

Если вы знаете кого-то, кто также сражался (или все еще сражается) с депрессией, обратитесь к этому человеку. Даже если практических рекомендаций вы не получите, откровенный разговор покажет, что существует человек, понимающий вас не на словах, а на собственном опыте. Это помогает.

Занимайтесь йогой

Спорт считается мощнейшим инструментом для выработки гормонов счастья и стабилизации состояния организма. Вот только в депрессивной апатии заставить себя заниматься спортом практически невозможно. Йога — другое дело. Выберите не требующую особых усилий практику по душе и занимайтесь дома — хотя бы по чуть-чуть.

Йога обеспечит не только живительную физическую нагрузку, но и гармонизирует ваш внутренний мир. И пусть сейчас «гармонизация» означает «подставить костыли там, где шатается, и замотать скотчем» — когда подавленность начинает превращаться в нежелание жить, хороша любая помощь.

Йога — тот самый инструмент, который поможет вам сохранить свои внутренние ресурсы и предостеречь от разрушения само ядро личности.

Не заставляйте себя радоваться и не вините за апатию

Помните, что нельзя силой заставить себя почувствовать себя лучше, стать более деятельным и вообще «прийти в порядок». Депрессия — это временная недееспособность силы воли, и даже то, что обычно было для вас ерундовым делом, сейчас может оказаться непосильной задачей. И это нормально.

Пожалуйста, будьте терпеливы к себе. Не вините себя за то, что ничего не делается. Не вините за то, что нарушаете обещания, не улыбаетесь и вообще не являетесь «хорошим ребенком». Вашему внутреннему ребенку сейчас очень грустно, и вы — тот самый человек, который сейчас может помочь ему, а значит — и самому себе.

Вот несколько простых каждодневных практических приемов, которые могут вам помочь: Возьмите тайм-аут, если это возможно. Уйдите в отпуск или возьмите отгул, отмените яркие гулянки и все, что заставляет вас тратить душевные силы. Займитесь творчеством, на которое обычно не хватает времени. Пусть это будет что-то очень простое и даже совсем детское — главное, чтобы занятие приносило вам хоть капельку удовольствия.

Создайте для себя несложную систему ежедневных ритуалов и играйте с самим собой в их соблюдение. Во время депрессии сложно уследить даже за личной гигиеной, но это не повод для презрения к себе — ребенка нужно постепенно приучать к подобным вещам, а не ругать за нарушения.

Разговаривайте с собой. Иногда вы лучше всех знаете, что делать, если совсем не хочется жить — нужно лишь услышать себя. Депрессия и вопросы о том, стоит ли жить на свете — не та проблема, от которой можно так просто отмахнуться.

Долой комплексы

Перестаньте «подкармливать» собственные комплексы! Какими бы глобальными и масштабными Вам они не казались, это всего лишь Ваши предрассудки. Никто не вправе определять, как Вам выглядеть, во что одеваться и когда выйти замуж. Даже если это Ваша мать, сестра или подруга детства.

И не зацикливайтесь на своих недостатках: самокопание еще никогда ни к чему хорошему не приводило. Лучше займитесь спортом или начните вести здоровый образ жизни, раз уж так недовольны отражением в зеркале. И достичь идеала сможете, и от дурных помыслов отвлечетесь.

Что делать, если не хочется жить, а близких людей нет? Общайтесь в сети с единомышленниками по интересам. Найдите себе интересное хобби, которым можно занять все свободное время. Фотографируйте результаты своего труда и делитесь ими с онлайн-друзьями. Помогайте советами новичкам и советуйтесь с мастерами своего дела.

Главное, помните, что за черной полосой обязательно следует белая. Все проходит, и Ваши проблемы тоже со временем останутся в прошлом. Конечно, если Вы не будете целыми днями жалеть себя и думать о бессмысленности своего существования.

Надеемся, что наши советы помогут вам обрести потерянное душевное равновесие и снова разбудить в себе волю и страсть к жизни. Мы верим в вас всей душой!

«Не хочу больше жить». Иногда такую фразу можно услышать абсолютно от любого человека. Причин такого настроения может быть масса: потеря любимого, кризис в жизни, финансовые или иные проблемы. В зависимости от характера и возраста сила желания покинуть этот мир могут варьироваться. Но одно остается неизменным – жить человеку больше не хочется. Откуда берется столько негатива и пессимизма? И может быть стоит еще раз взглянуть на свою жизнь, но уже под другим углом? Давайте постараемся разобраться в этой проблеме и найти пути выхода.

Почему человеку не хочется жить?

Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить». То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей. Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства. Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.

Что делать если не хочется жить?

Рассмотрим две различных ситуации. В одной из них, представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:

• первым делом нужно внимательно его выслушать. Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;
• проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида. Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;
• ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами типа: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;
• если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.

Вторая ситуация заключается в поиске выхода если у вас самих нет сил дальше жить. Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.

Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам! Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни. Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.

Я не хочу жить: почему люди совершают самоубийства

Печальная статистика утверждает, что каждые 40 секунд в мире от суицида умирает один человек. Самоубийство среди молодежи в возрасте 15–29 лет является второй главной причиной смерти после гибели в ДТП. 10 сентября – всемирный День предотвращения самоубийств. Разбирались, как часто подобное случается в Попасной, и как можно помочь человеку, который утратил смысл жизни.

Кто – симулирует, а кто – всерьез

По словам работников неотложной помощи в Попасной, суициды в городе не являются частым явлением, но им порою приходится сталкиваться и с такими случаями. Практически невозможно спасти того, кто лишает себя жизни, прыгнув с высокого здания. Сложно помочь и тому, кто решает повеситься – нужно успеть вытащить человека из петли до наступления асфиксии, а это буквально считанные минуты между жизнью и смертью. Шанс сохранить жизнь у врачей существует, если люди выпивают в массовых количествах разные таблетки – их везут в реанимацию.

Попытка суицида не всегда является реальным желанием лишить себя жизни. В Попасной фиксировали случаи, когда люди при ссорах в семьях угрожали себя убить, но в итоге лишь только инсценировали попытку суицида, а не делали это осознанно и серьезно, хотя и наносили психологическую травму близким людям. А вот того, кто осмысленно решил покинуть этот мир, иногда остановить невозможно. Специалисты неотложки вспоминают случай, когда молодой парень, вернувшись вечером домой после дискотеки, попытался повеситься на яблоне, что росла в его дворе, но родители вовремя успели остановить его. Через два года он повторил попытку на том же дереве, и в этот раз его спасти уже было невозможно.

Мысли о самоубийстве посещают и детей: в психиатрическую больницу в Сватово родители увезли свою дочь, которая уверяла их в том, что больше не хочет жить и что ее никто в этом не остановит.

Психиатр Попаснянской районной больницы Надежда Василенко рассказывает, что к ней с жалобами на суицидальные мысли не обращаются. Она подчеркивает, что предугадать и понять, что человек хочет совершить самоубийство, порою бывает невозможно даже его близким людям. Психиатр приводит реальный пример, когда попаснянина, в последние минуты его жизни, родные запомнили веселым и радостным, а то, что он сейчас пойдет и убьет себя, не подозревал никто.

Если человека успели спасти, то после реабилитации в Попаснянской больнице его могут направить на консультацию к психиатру, но лишь по его желанию.

В медицинской практике Надежда Василенко сталкивалась со случаями самоубийств одиноких пожилых пенсионеров: они попросту отказывались от пищи, опухали от голода и умирали.

Как остановить тех, кто уже на грани

«Таблеток для счастья нет», – говорит Надежда Василенко. По ее словам, лекарства не помогут человеку в депрессивном состоянии – здесь важны психотерапия и поддержка близких людей.

Американский психолог Джудит Московиц разработала психологическую методику, которая может помочь человеку вернуть смысл жизни и стать счастливее. Она советует выполнять хотя бы несколько из этих пунктов, чтобы почувствовать улучшение своего душевного состояния.

• Ежедневно определить, что хорошего случилось сегодня.
• Сполна насладиться этим хорошим событием, поделиться им со знакомым или записать в дневник.
• Завести «дневник благодарности» и делать в нем регулярные записи.
• Определить сильную черту своего характера и записывать, как вы ее применили.
• Поставить себе реальную цель и записывать успешные шаги до ее осуществления.
• Вспомнить небольшую стрессовую ситуацию и записать шаги до позитивной переоценки того, что случилось.
• Каждый день делать маленькие добрые поступки в пользу других.
• Жить сегодняшним днем и не зацикливаться на прошлом или будущем.

В Украине работают горячие линии, которые помогают справляться с эмоциональными проблемами:

• Телефон Кризисного Центра медико-психологической помощи 0687703770, 0996321818, 0936093003.
• «Линия помощи» 0679757676, 0669757676, 0939757676.
• «Ла Страда-Украина» 0800500335 или 386 (с мобильного).
• Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей 0800505085.
• Национальная круглосуточная линия по вопросам предотвращения самоубийств и профилактики психического здоровья «Lifeline Ukraine» 7333 (с мобильного).

Если вы не смогли вовремя предотвратить самоубийство, то до приезда скорой помощи вы можете своими действиями вовремя спасти человека.

При повешении: снять с петли и вынести человека на свежий воздух, при отсутствии пульса сделать искусственное дыхание или непрямой массаж сердца.

При отравлении таблетками: если человек находится в сознании, промыть желудок – дать несколько стаканов воды и надавить на корень языка, чтобы вызвать рвоту. Но помните, что если человек без сознания, вливать ему воду категорически противопоказано. Если пострадавший потерял сознание, поверните его голову набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Непростительный грех

Если смотреть на суицид со стороны религии, то в христианстве это является одним из самых страшных грехов. По мнению настоятеля Попаснянского Свято-Николаевского Храма Отца Михаила, самоубийство – это посягательство на предназначение Бога, ведь лишь только он вправе давать жизнь и забирать ее.

Он отмечает, что убийство самого себя является даже более тяжким грехом, чем убийство другого человека, так как убивший ближнего своего еще может раскаяться, а вот самоубийца уже не имеет такой возможности, поэтому этот грех является непростительным. Людей, которые самостоятельно лишили себя жизни, запрещено отпевать в Храме, по ним не служат панихиду, а их родственникам нельзя ставить свечи за упокой души. Не одобряет христианство и организацию поминок после похорон самоубийцы – родные могут лишь только молиться о спасении души. Но есть свои исключения: если человек совершил самоубийство в состоянии психической болезни, то священнослужители проводят все необходимые обряды.

«Самоубийство – это трусость. Другие люди цепляются за жизнь, пытаются выжить даже при тяжелых заболеваниях, а эти сами у себя ее отнимают, и не хотят бороться с трудностями. В их душах нет веры», – считает Отец Михаил.

Очень надеемся, что вам понравился этот материал и мы старались не зря. Поддержите нас материально! Нажмите кнопку и переведите 50 грн

Это займет около минуты. Если Вы в комментарии к платежу укажите имя или фамилию автора — ему будет выплачено 50% от суммы. Если же поле оставить пустым — все деньги пойдут на развитие предприятия в целом

Harvard Business Review Россия

Почему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?

Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творчес­кими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.

Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».

С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпиричес­кими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто ­воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.

Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее. Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.

Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается. Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев. Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.

Никогда не поздно

Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным. «Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.

При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.

По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает ­Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог. — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.

Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен. Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше ­делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.

Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и вы­играла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев. — Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».

Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».

Выбрать, что хочется

У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.

Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.

Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».

Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».

Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.

Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.

Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».

Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные ­жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.

Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.

Чем заняться

Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.

Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристал­лизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проб­лемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.

Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.

Собрав истории более сотни пожилых людей по всему миру, которые по-прежнему ведут активную жизнь, Владимир Яковлев сделал вывод: «Люди, которые меняют жизнь в 50 лет и продолжают развиваться, намного дольше живут, остаются активными и здоровыми». Психологи это подтверждают. «Если человек развивается, о какой старости может идти речь, тем более что о ней думать? — замечает Ермолаева. — Ну некогда думать о старости, если столько планов». А учитывая, как изменяется жизнь, мы не представляем себе, что вообще возможно в 50—100 лет. Главное, не делать вид, что возраста не существует, честно признать, что наступает новый этап, и проживать его творчески. Так что тех, кто выбрал перезагрузку своей жизни, еще ждут интересные открытия.  ­

Я с детьми деградирую и не могу так больше жить

Яна, читатели, прошу рассмотреть мое письмо. Я в отчаянии. Прочитала пост про девушку, которая поубивала своих детей и подумала, что хорошо ее понимаю. Нет. вы не подумайте, мне не хочется убивать своих детей. Но жить иногда не хочется, да. А иногда я подумываю, что может быть им будет лучше, если я их всех куда-то отдам. Потому что я плохая мать, и им со мной плохо. Но мы в России. Ту все так непросто. Пока такие брошенные дети куда-то попадут, они такого натерпятся, что сразу отбрасываешь такие мысли.

У меня ощущение, что я деградирую. Я когда-то была такой умной и интересной девушкой. У меня были мечты. Я хотела учиться и интересную профессию. У меня были зобби. Золотые руки. Все говорили, что хорошо получается. Я шила себе и сестрам наряды, была всегда красиво одет. Ходила в клубы танцевать. У меня было много друзей. Я книги читала! И у меня были подруги, с кем книги обсудить!

Потом я вышла замуж. Как-то все так начиналось красиво. Муж на руках носил и рассказывал, как он мечтает со мной о большой семье, доме и счастливой жизни. Родился ребенок — я отложила учебу, а была на 2 курсе. Не успела опомниться, как он начал «давай второго». Сказал — представляешь, «отстреляешься», а потом делай что хочешь. Родишь потом будешь учиться и карьеру делать спокойно, на ноги вставать, чуть повертишься и уже дети большие. В общем так мы родили трех погодок за 5.5 лет. И ничего у меня в это время не было, кроме детей и пеленок. Я даже и не заметила, как рассосались все мои друзья, интересы и развлечения. Какая там учеба или работа.

Недавно я в блоге прочитала, что молодая мама радовалась пойти куда-то в гости с другими взрослыми и без детей. Потому что там у нее будет возможность использовать весь свой словарный запас. Я это прочитала и зарыдала. Потому что мне кажется, что я уже не то чтобы читать, я говорить разучилась! Только гугу и муму.

А муж мой год назад вдруг нас бросил. Нашел другую, вот так все прозаично. Платит алименты, но их хватает с трудом. Мы жили на съемной квартире, там он меня оставил. Ипотеки и дома не было, он просто на дом «копил». На свой счет. Судились, чтобы мне отдали половину этих денег, но пока два суда и у меня только расходы.

На самом деле, если бы я получила эти деньги, я бы все равно не стала строить дом или квартиру. Я бы наняла няню! Я не могу, я верчусь одна с тремя детьми. Мама и сестры в другом городе, очень далеко. Они не могут ко мне приехать. Звали к себе. Юрист говорит, если я уеду не досудившись, вообще ничего больше никогда не добьюсь от мужа.
И вот перед началом карантина я думала, что хуже уже не бывает. А потмо оказалось, что бывает. Моему младшему полтора года. И вот я с тремя детьми одна в квартире. Закрыта. У меня вообще жизни нет. Я люблю детей. Но я просто не могу уже, от крика, бардака и пеленок. Не могу. Я вообще перестала выходить, и мне хочется застрелиться. С детьми час собираемся, чтобы на 15 минут выйти погулять. Потом начинается — я хочу домой, я хочу в туалет — и разворачиваемся обратно. У нас весь день телевизор, и все кто умеют, пялятся в него. Чтобы не переубивали друг друга. Ни на что сил нет. Какие там развивающие игры или нормальное общение. Я успеваю утром покормить, всех одеть, как-то собрать немного самый бардак тут, выйти погулять, потом обед и так наступает ночь и усталость и когда уже все уснут.

Я не знаю, как из этого выйти. Но часто очень хочется просто выйти в окно. Хочу быть снова человеком, учиться и работать. Общаться с взрослыми людьми. Но как? Но где? Что делать?
Спасибо за любые советы.

***

Здравствуйте!
Ситуация у вас действительно тяжелая. Но я вижу один просвет: вы не одна на свете. У вас есть мама и сестры, и они зовут к себе поближе. Обещают вам помочь. Честно говоря, мне кажется, что это — хорошее предложение. Если каждая из них иногда посидит с кем-то из ваших детей, вам от каждого такого жеста станет легче. И так потихоньку все станет полегче. А потом, когда жизнь наладится, можно будет снова думать о какой-то учебе и работе. Сейчас много чему можно научиться и через интернет. И практику где-то пройти. Дети станут побольше, и скоро наснут дружно уходить в садик и школу хотя бы на полдня.

А что касается совета юриста — то он странный. Вы же не в другую страну уезжаете. (При том, что даже находясь в разных странах, люди успешно судятся.) Внутри страны почта ходит, и юристы работают. Я думаю, что вам нужно приехать к маме и сестрам, и нанять там нормального юриста, который поможет вам отсудить деньги, которые вам положены. (Наверняка такие есть, если муж все эти годы что-то копил, и у вас столько общих детей.) И я уверена, что такое можно выяснить и на расстоянии. В крайнем случае юрист или вы вместе можете поехать еще раз туда, где вы сейчас живете — на один день, на заседание суда. Зато к вас сразу появилась бы помощь, а это очень важно. Я думаю, что больше всего вы страдаете от одиночества, что никого рядом нет, на кого модно было бы положиться, и с кем можно пообщаться. И в каких-то ситуациях некого попросить о любой помощи. А так будут рядом родные люди.
Так что желаю вам перебраться поближе к тем, кто вас любит и хочет помочь! От этого наверняка сразу станет легче дышать, а там и все остальное как-то разгребете! Удачи вам!

с кем выгоднее жить и делить быт

Соня Емельянова

собрала мнения

Профиль автора

Мы поинтересовались у читателей, с кем, по их мнению, выгоднее жить: одному или с партнером.

В комментариях появилось несколько противоречивых аргументов. Собрали основные предложения для организации идеального быта — выбирайте позицию, которая вам ближе.

Это истории читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

С другом или подругой

Юлия213
против бытовых страданий

Имею опыт первого брака в своей квартире, где был полностью общий бюджет и одинаковый доход; проживание одной в съемной квартире; проживание с подругой в арендуемой квартире; второй брак, где партнер больше зарабатывал и имел свое жилье. Я сделала вывод,что лучше всего жить с подругой.

Платишь аренду пополам, остальное — на свое усмотрение, уборка по очереди, всегда есть с кем пообщаться, куда-то сходить, с кем путешествовать, поделиться новостями. При этом нет этой вечной бытовухи, готовки, обязательного времяпровождения вместе и страданий: «Он мне сказал, что я пересолила котлеты». Даже с партнером, который полностью оплачивал продукты, эта готовка занимала много времени. Я посчитала, сколько времени я трачу на ухаживания за мужчиной в плане быта, и решила, что лучше свои 12 000 Р потрачу на отварную куру и гречу.

Еще мужчина тратит много денег на свои развлечения: авто, новые игрушки, посиделки с друзьями — поэтому общий бюджет при одинаковом доходе мне вообще не был выгоден. Самое выгодное — жить одной в своей квартире, а если арендовать, то с подругой или другом. Сейчас время такое, что отпадает необходимость в совместном проживании. Гостевой брак — идеальный вариант, но в России до этого еще очень далеко.

Самое выгодное — жить с другом или подругой. Общие траты: аренда, хозтовары, коммуналка — делишь поровну, при этом все остальное зависит исключительно от личных потребностей. Никаких проблем с досугом: не хочешь сегодня тусить — и не тусишь. Без всяких там обид и прочей фигни. Но если уж ввязываешься в отношения, то съезжаться надо как можно быстрее. Чтобы сразу разобраться, норм вам вдвоем или она постоянно выбрасывает ушные палочки в унитаз.

Одному

Maria
решилась на развод

Личный опыт: 10 лет назад я жила в браке. Мой муж зарабатывал раза в два больше меня, мы жили в его собственной квартире, все крупные покупки были на нем. К сожалению, на этом прелести нашего брака исчерпывались, и я решилась на развод. Меня немножко останавливало соображение, что после развода я немедленно умру от голода и холода, но все-таки мы развелись.

И вот я съехала — сначала в комнату в коммуналке, а потом сняла себе квартиру, в которой сейчас и живу. Содержание ребенка в основном до сих пор на бывшем муже. Все мои траты, естественно, на мне. За эти 10 лет я купила машину, побывала в нескольких новых странах, скопила в подушку примерно годовую зарплату — впервые в жизни у меня появились накопления больше пары сотен долларов! Это при том, что к расходам добавилось содержание родителей, которые за это время существенно сдали и перестали работать.

Так что, кажется, одной может быть выгоднее просто потому, что перестаешь на кого-то опираться и начинаешь крутиться, как бешеный волчок, выколачивая из окружающей среды копеечки.

Essa Sa 
наслаждается порядком в доме

Я убираюсь раз в месяц, пыль собирает робот, готовка — раз в неделю, стирка — раз в две недели, пока соберется, глажки вообще не устраиваю — только пару блузок и только перед выходом. С мужиком так не получится точно ни по одному пункту. Чем мужчина может компенсировать настолько возросший объем работ, если он против клинеров? Многие ведь и сами не помогают — или только по мелочи, или из-под палки, а это, помимо того, что приходится переделывать за человеком, еще и настроение портит.

Никогда не хотела быть одиночкой и феминисткой, но после последних отношений с совместным проживанием еле унесла ноги. Тот мужчина тоже был принципиально против любых людей в доме, поэтому приходилось месяцами ждать его настроения вместо вызова мастера. Портил мне вещи своей «помощью» в стирке, после его готовки в два раза дольше приходилось оттирать кухню. Это все очень быстро охладило страсть, и не помогло даже его полное содержание. Живу одна — кайфую в чистоте, порядке и уюте, хотя написала уже выше, насколько редко занимаюсь домом, — я просто не свинячу.

С надежным партнером

Для среднестатистического человека жить в паре выгоднее из-за цен на недвижимость: это очень существенная статья расходов, и жилье для двоих далеко не в два раза дороже жилья для одного. Да и другие расходы можно оптимизировать. Но не финансами едиными, человек — это животное социальное. Все-таки с партнером жизнь комфортнее психологически — не всегда и не для всех, но как правило.

С другой стороны, жизнь в одиночку более предсказуема и подконтрольна. Сегодня партнер есть, а завтра внезапно нет — это может быть полная катастрофа. Одиночка же изначально рассчитывает только на свои силы. Кроме того, не нужно идти ни на какие компромиссы, и если появится интересное предложение работы в другом городе, например, то это не проблема — собрал чемодан и поехал. В то время как с партнером, возможно, вообще придется отказаться от этого предложения.

Вместе можно экономить на коммуналке, гостиницах, интернете, вызове различных служб и прочих общеквартирных тратах: купить технику, заказать уборку квартиры, помывку окон, мелкий ремонт и обслуживание. На бесплатную доставку еды проще накупить вдвоем, а не одному. Можно кооперироваться по кэшбэку — по сути, у вас в два раза больше выбранных категорий, все программы лояльности и подписки тоже можно использовать вдвоем. В такси вы наверняка часто ездите вместе, и это тоже можно делить на два.

Оптимизация по продуктам: часто еда продается такими порциями, что одному это не съесть. Например, даже маленькая упаковка бекона — это две большие порции карбонары. Стандартные порции стейков «Мираторг» — это два приличных таких куска, причем после распаковки они хранению уже не подлежат. Молчу про то, что сложно съесть хлеб одной: придется есть неделю. Открытая бутылка шампанского — это идеальная норма на двоих, одному уже многовато, даже мне. Примеров масса.

Оптимизация по времени: кто-то идет относить вещи в химчистку за двоих, другой в это время переписывает показания счетчиков, оплачивает коммуналку, заказывает продукты, принимает доставки. Взаимопомощь и кооперация по знаниям, навыкам и опыту — профессиональному и бытовому, а также по идеям: что подарить, что предпринять. Вместе жить веселее и эффективнее, главное, чтобы люди были адекватные. Но отсутствие этого небольшого пункта сводит на нет все вышеуказанные преимущества.

Выгоды пары очевидны, если планируешь детей. Увы, в России и не только система выстроена так, что ребенка в одиночку тянуть сложно. Здорово, когда есть бабушки-дедушки с обеих сторон, готовые помочь. Если бы планировала детей, смотрела бы в сторону партнера, с которым можно приобрести жилье нормального метража. И чтобы с его родителями можно было иногда оставлять ребенка, а сам партнер занимался с детьми и видел пользу в дополнительном образовании — кружках, секциях.

С человеком с похожими бытовыми привычками

Я бы рассматривала такие аспекты: бюджет и возможности вместе и по отдельности, уровень неудобства от привычек и быта другого человека, стремление проводить время вместе.

Однозначную формулу вывести невозможно. Вы можете сколько угодно улучшать свое благосостояние путем брачных отношений, но если вы друг друга бесите в быту или каждый из вас яркий индивидуалист, которому нужно очень много личного времени без партнера, то смысл в совместной жизни?

Хороший вопрос себе: жил бы я вместе со своим партнером, если бы у меня были полностью закрыты материальные потребности? Я, например, после 35 пришла к тому, что моя идеальная формула — это гостевой брак или отношения без особых обязательств. Вместе с мужем я живу потому, что мы на 100% совпали по быту и досугу, поэтому жертвовать ничем не пришлось. Если бы это было не так, мы бы вряд ли начали совместную жизнь.

Olga E.
замужем за хозяйственным человеком

Муж за два дня, а иногда и за день съедает мой недельный запас еды. Но в то же время он неприхотлив и может питаться однообразно. Я же люблю разнообразие, поэтому траты на еду выросли. Не буду же я себе покупать красную рыбу, а ему — сосиски. С другой стороны, муж хорошо владеет вот этими мужскими умениями починить что-то там. Расходы на всяких мастеров снизились. Он и велик может починить, и самокат, и гигиенический душ, и пылесос — это удобно.

Мне в браке открылись новые возможности путешествий на машине, у меня ее раньше не было. Да и если бы была, одна бы я не решилась ехать на такие дальние расстояния, вдвоем удобнее. Плюс легко делить домашние обязанности и тратить на это меньше времени: пока один пылесосит, второй моет полы; пока один готовит, второй чистит и режет.

Если арендуешь квартиру, это особенно выгодно. У нас у каждого было свое жилье и до брака, так что в этом плане особо ничего не поменялось, разве что появилась возможность сдать одну квартиру и получать за это деньги.

С любимым человеком

С любимым человеком жить выгоднее, потому что эмоции и радость стоят дорого — цены на концерты, театры, рестораны тому подтверждение. И да, жить вместе — не значит готовить, убираться, стирать: как договоритесь, так и будет. Не встречала еще ни одного мужика, кто бы заявил, что не пойдет в рест или не закажет доставку, а будет любоваться мной у плиты. Они обычно и не против клининга. Мужчинам вообще без разницы, кто обслуживает быт. Хозяйственность оценивают только другие женщины. Не запрещено проводить время отдельно друг от друга. Это тоже нормально и обид не заслуживает.

А вот жить с нелюбимым человеком — отстой и дорого. Будете постоянно куда-то линять из дома, а там деньги тратить. Стресс заедать, тратиться и все такое. А всякие там аренды, кэшбэки, покупки продуктов в холодильник — это все не так важно.

Мне очень удобно и комфортно жить вместе с любимым человеком. И для финансового положения так лучше, и в моральном плане все ништяки при мне: поддержка, обнимашки, совместный досуг. К общим целям двигаться легче. Я всегда хотела жить в своем доме, но одной для меня это нереально, а строить дом мечты вместе с хозяйственным и домовитым мужем — в самый раз. Машину можем позволить купить себе получше, содержание опять же в два раза дешевле для каждого при том же уровне комфорта. Менять работы можно увереннее, зная, что партнер может поддержать, если что. У меня были отношения и без совместного проживания: я была в них неудовлетворенной, собственно, поэтому они и закончились — мне так некомфортно.

Я никогда не жила с друзьями и подругами, потому что внутренне некомфортно делить «свою» территорию с «чужим» человеком. Не рассматривала этот вариант никогда, но, скорее всего, мне просто не попался тот самый друг, с которым это было бы возможно. Знаю людей, которым легче жить одним, и ничего плохого не вижу в гостевом браке, главное, чтобы все было взаимно. Считаю, что не нужно тратить время другого человека, если его стиль жизни тебе не подходит.

С состоятельным человеком

Essa Sa 
ест меньше партнера

С мужчиной может быть выгодно, только если быт он обеспечивает полностью сам. Даже если расходы делить пополам, то с появлением в доме мужчины объем готовки увеличивается не в два, а в десять раз, как и счет в кафе. Средства для стирки и уборки, потому что гараж, рыбалка, в ботинках в комнату — «я на минутку», ежедневное мытье унитаза — с любым партнером.

Для меня дико делить все пополам. Одной мне нужно очень мало: я не меняю технику, не покупаю 100 приблуд, новые видюхи и оперативы, кучу держалок с «Алика», досконально веду бюджет. Сковородки еды мне хватает на несколько дней, могу пару недель жить на одном салате. При этом, да, на одежду и косметику у женщин уходит несравнимо больше, но ведь уходит независимо от наличия партнера.

В отношениях могу купить что-то из еды или пригласить своего мужчину на ужин, порадовать подарком, но в целом быт, жилье, закупки должны быть на мужчине — не из каких-то стереотипных соображений, а из элементарных расчетов. Во всех других случаях, тем более имея свою жилплощадь, женщине проще встречаться на свиданиях.

Если доход твоего партнера, мужа, жены ощутимо ниже, чем твой, то выгоднее жить одному. При таком условии, даже если у вас появилось общее жилье без обременений — например, вы оба купили каждый на свои деньги лотерейные билеты и выиграли одинаковую сумму, потратив ее на квартиру, — разница в доходах будет в конечном счете мешать вашим отношениям при ведении раздельного бюджета. Даже если весь быт будет на плечах других людей.

Например, жена получает 300 тысяч, а муж — 70 тысяч. Она ему на Новый год дарит машину, а он ей — Айфон в кредит. Она покупает тур на Мальдивы, а он — крем от загара. А если вести бюджет 50/50, как тут многие пишут, то как им на Мальдивы улететь?

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется делать

Вкус к жизни пропадает не сразу. Радость не улетучивается в один миг, и мы не приходим к состоянию “скучно жить, ничего не хочется” в считанные минуты или даже часы. Чаще всего мы пропускаем тревожные звоночки, намекающие, что с нами не все в порядке. А ощущение “депрессия, ничего не радует” — это уже определенная точка, когда все “накипело”.

Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно… бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал… годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха…

Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу…) и продержитесь хотя бы 2 недели.

Отсутствие отдыха

Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

Просто замри

В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два…”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете…

Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового… Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

Остановись

Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать… к депрессии.

Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина… Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

Включаем осознанность

Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

В здоровом теле… здоровое все

При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

Окружайте себя жизнерадостными людьми

Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на… нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

Не замыкайтесь

При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

Отдавайте

Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением…

Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

Лайфлайн Чат: Лайфлайн

Lifeline Chat — это служба Национальной линии по предотвращению самоубийств, которая соединяет людей с психологами для эмоциональной поддержки и других услуг через веб-чат. Все чат-центры в сети Lifeline аккредитованы CONTACT USA. Чат Lifeline доступен круглосуточно и без выходных в

США.

https://domo.networkresourcecenter.org/chatvisitor/prechatsurvey/

https://ssl.geoplugin.net/javascript.gp?k=710834264dfe49b2

Готовы пообщаться?

После того, как вы заполните небольшой опрос и согласитесь с условиями обслуживания, мы свяжем вас с консультантом.

Может потребоваться время ожидания для подключения. Чтобы поговорить с консультантом прямо сейчас, позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-273-TALK (8255).

ⓘ Обратите внимание, если вы используете браузер iPhone для чата с нами, вы должны оставаться на экране чата браузера, чтобы оставаться на связи. Если вы уйдете из чата или войдете в другое приложение iPhone, ваше соединение может быть потеряно. Спасибо.

Что происходит, когда я общаюсь с «Мост жизни»?

1. Сначала вы увидите сообщение о времени ожидания, пока мы свяжем вас с консультантом по кризисным ситуациям.

2. Если спрос высок, вы всегда можете просмотреть наши «Полезные ресурсы» ниже или позвонить в службу поддержки по телефону 1-800-273-8255.

3. Консультант ответит на ваш чат.

4. Этот человек выслушает вас, поймет, как ваша проблема влияет на вас, предоставит поддержку и поделится ресурсами, которые могут быть полезны.

Ваши разговоры свободны и конфиденциальны.

Если у вас возникли проблемы с доступом к чату, и приведенные ниже советы по устранению неполадок не решают проблему, консультанты по кризисным ситуациям готовы поддержать вас по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Полезные ресурсы

Исследуйте эти ресурсы, пока ждете.

Чат FAQ

Любой, кто находится в депрессии, переживает трудные времена, хочет поговорить или думает о самоубийстве, может использовать чат. Консультанты по чату здесь, чтобы выслушать и поддержать вас в трудные времена, с которыми вы можете столкнуться.

Показать ответ

Служба Lifeline Chat доступна круглосуточно и без выходных.Если у вас возникли проблемы с подключением к службе чата, мы рекомендуем вам позвонить в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Показать ответ

Конфиденциальность и безопасность чатов обеспечивается поставщиком программного обеспечения для чатов Lifeline, который использует те же стандарты шифрования и защиты данных, которые требуются крупными финансовыми учреждениями для ведения бизнеса друг с другом. Все ваши сообщения надежно зашифрованы с вашего компьютера на наш.

Показать ответ

Если о пользователе сообщается в Facebook за публикацию суицидного контента, этот контент проверяется командой безопасности Facebook.При необходимости Facebook ответит пользователю напрямую по электронной почте, указав, что кто-то в Facebook обеспокоен их безопасностью, и побудит пользователя позвонить по линии жизни и / или вступить в конфиденциальный сеанс чата с консультантом по кризисным ситуациям. Если пользователь решит войти в чат, он будет перенаправлен на сайт, размещенный на Lifeline. Существуют меры безопасности, включая шифрование и аутентификацию, для обеспечения защиты любой информации, отправляемой через чат. Кроме того, пользователь, которому предоставляется возможность общаться в чате, не должен раскрывать какую-либо идентифицирующую информацию.

Показать ответ

Если услуга отображается как «не в сети» или «занято», позвоните в «Лайфлайн» по телефону 1-800-273-TALK (8255) — мы доступны круглосуточно и без выходных.
Если вы или кто-то из ваших знакомых в опасности или вам требуется немедленная медицинская помощь, позвоните по номеру 911.

Показать ответ

CONTACT USA предлагает помощь нуждающимся через онлайн-чат с 2010 года. Crisis Chat — это общенациональный проект, направленный на улучшение доступа к психиатрической помощи. Crisis Chat объединил существующие сертифицированные кризисные центры обработки вызовов в Соединенных Штатах на одной платформе веб-сайта, создав службу, которая в конечном итоге будет направлять посетителей веб-сайта в кризисный центр, обслуживающий их местность.Crisis Chat также предоставил важную эмоциональную поддержку и услуги кризисного вмешательства миллионам людей, которые находятся в депрессии, отчаянии или думают о самоубийстве.

Показать ответ

Если немного узнать о вас, о том, через что вы проходите и как вы себя чувствуете сейчас, ваш консультант сможет лучше поддержать вас, как только вы начнете разговор.

Показать ответ

Советы по устранению неполадок

Нам очень жаль, что этот сайт не работает для вас. Кризисные консультанты помогут вам по телефону 1-800-273-TALK (8255).Вы также можете связаться с нами, чтобы сообщить о технической проблеме, с которой вы столкнулись, чтобы мы могли их исправить.

Показать ответ

Действия по устранению неполадок. Перед отправкой опроса обязательно установите флажок «Я не робот», выполните все задания и ответьте на все необходимые вопросы. Вы также можете попробовать отключить блокировку рекламы, включить JavaScript и убедиться, что в вашем браузере установлена ​​последняя версия, зайдя на whatismybrowser.com. Чтобы поговорить с консультантом прямо сейчас, вы также можете позвонить в «Линию жизни» по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Показать ответ

Действия по устранению неполадок: Чтобы поговорить с консультантом сейчас, позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-273-TALK (8255). Так как около 20 000 человек посещают нашу страницу чата в месяц, есть вероятность, что вы будете ждать в очереди. Наши самые загруженные часы — с 22:00 до 2:00 по восточному стандартному времени.

Показать ответ

Связаться

Позвоните на линию жизни

Читать истории надежды и выздоровления

Получите истории от людей, которые пережили кризис и нашли надежду.

Прочитай сейчас

Если вы не хотите больше жить или хотите умереть, прочтите это

Уровень самоубийств во всем мире растет во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.

Без смещения .

Это последнее средство, отчаянная попытка подавить бесконечную и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум. Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительной тяжести, которая довела вас до такого уровня отчаяния.

В любом случае я так себя чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал во тьму. И поскольку я могу посочувствовать, найдите минутку, чтобы прочитать вам это письмо.

Уважаемый.

Если вы читаете это, есть небольшая часть вас, которая хочет держаться.

Я так горжусь вами, , за то, что вы обратились за помощью, даже если вы сделали это без слов. Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.

Я хочу, чтобы ты жил.

Я хочу, чтобы вы жили .

Я не буду кормить вас какой-то ерундой, будто со временем все наладится, потому что может и не получиться, и может получиться не так, как вы хотите, но вы никогда не узнаете, если не задержитесь, чтобы узнать .

Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте займемся этим по минуте.

Напомню, , что хотя я не знаю, что принесет завтра, я буду рядом с вами, чтобы узнать.

Вы так важны.

Я не заставлю вас почувствовать себя эгоистом, сказав вам оставаться рядом с семьей или друзьями, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашему бремени, но и их.

Я скажу вам, что кто-то любит вас , несмотря на то, как вы себя чувствуете внутри. Напомню, что вы не являетесь и никогда не будете обузой. Вы можете этого не видеть или даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я дорожу твоей жизнью. Я не знаю вас, но мне все равно, потому что я могу сочувствовать вашей боли; Я сам это чувствую.

Вы невероятно сильны.

Я никогда не скажу вам, что вы драматичны и на самом деле не хотите умирать.

Вместо этого я буду здесь, чтобы послушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.

Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.

Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.

Признаю ваше отчаяние и безнадежность.Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что увидеть два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от ранения в ногу это не снимает.

Ты красивая .

Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».

Я скажу, что ваши проблемы не могут быть временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас.Я скажу вам, что самоубийство — это просто не решение.

Я не буду засовывать вам в глотку идеи терапии или лекарств, потому что в данный момент это не поможет.

Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H Как я могу помочь? »

Я предоставлю вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте текст со словом «старт» на номер 741-741 .)

Вы воин.

Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошений составляет 100 процентов.Несмотря на камни, которые бросила в вас жизнь, вы вышли со шрамами и песком. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто отказался от вас задолго до того, как вы отказались от себя.

Ты потрясающий .

У вас есть цель в этой жизни, независимо от того, осознаете ли вы ее сейчас или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Вы нужны, ваш голос и ваша история важны для кого-то, будь то незнакомец или друг.

Ты сам себе герой .Вы сделали то, что, по вашему мнению, не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одну битву в своей войне.

Если вы все еще читаете этот , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы остановили то, что вы делали, и дали мне несколько минут вашего драгоценного времени. Просто чтение — это начало … вы протянули руку, вам просто нужно разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то с горячей линией, с другом или членом семьи, или даже со мной, отправив электронное письмо [адрес электронной почты защищен]

Вы сделали первый шаг; давайте вместе займемся вторым.

Тебя любят.

Кэти Лонсдейл: Однажды я проснулась и подумала, что больше не хочу жить.

Кэти Лонсдейл было 12 лет, и она училась в средней школе, когда она впервые начала испытывать депрессию и беспокойство. В то время она не знала, что это было.

У меня не было друзей, и мне было очень одиноко. Я приходила домой в слезах », — говорит она сейчас. Когда она призналась окружающим, что подозревает, что эти чувства ненормальные, ей сказали, что это, скорее всего, гормональное происхождение.

«Я все время так устал, что чувствовал, что со мной что-то не так физически. В итоге мне сделали множество анализов крови, и в этом никогда не было ничего плохого ». Теперь она считает, что физическая усталость была проявлением ее полного эмоционального истощения.

В то время Кэти предположила, что в ней как в личности есть что-то врожденное. «Я чувствовал, что со мной что-то не так. У меня было глубокое одиночество и изоляция, и в то время я не думал, что кто-то так себя чувствует.«Теперь она знает, что это не так, но в то время об этом никто не говорил», — вспоминает Кэти, которой сейчас 28. Она недолго консультировалась в школе, но не хотела быть «девушкой, которую вытащили из класса, чтобы она пошла и обратитесь к консультанту ».

Родители Кэти расстались, когда ей было около 10 лет: «Я действительно жила в напряженной и беспокойной домашней обстановке, и я не могла свободно выражать свои эмоции, и меня не поощряли к этому», — объясняет она.

Она сменила среднюю школу, когда ей было 15 лет, что на время помогло. «Я просто сказал:« Хорошо, я собираюсь начать в этой новой школе, и я не собираюсь молчать, я просто буду говорить со всеми, кого встречу ». Несмотря на то, что это было утомительно, у меня появилось несколько друзей ». Были дни, когда ей было очень грустно и она не ходила в школу.

«Депрессия может быть очень сложной», — объясняет доктор Клэр Хейс, клинический директор Aware и клинический психолог-консультант.«Люди могут думать, что все дело в подавленном настроении. Если вы посмотрите на Опросник депрессии Бека, меру для выявления депрессии, или ФЕСТИВАЛЬ Aware (список из восьми симптомов депрессии), то увидите, что депрессия может повлиять на различные области; это не просто чувство подавленности, грусть «.

Доктор Хейс описывает некоторые способы проявления депрессии.

«Это может быть чувство печали, пессимизма, чувство прошлой неудачи, потеря удовольствия, чувство вины и так далее. Определения депрессии, которые я считаю очень полезными в своей работе, — это гнев, обращенный внутрь себя, второе — это чувство безнадежности, а третье — это научиться беспомощности ».

Резкие, осуждающие мысли, которые могут отягощать человека, — обычное дело.

«Что касается того, что люди чувствуют в депрессии, они могут чувствовать себя подавленными, беспомощными, бесполезными, безнадежными, злыми», — объясняет доктор Хейс. «Тогда, если говорить о действиях, многие люди могут отказаться. Они могут подумать, что никто другой не хочет быть рядом с ними. Или они могут притвориться. Они могут приложить огромные усилия, чтобы притвориться, что все в порядке, а затем, оказавшись в месте, где они в безопасности, где они могут быть самими собой, они могут оказаться противоположными; они могут уйти в свою комнату.Люди, страдающие депрессией, обычно перестают делать то, что раньше им доставляло удовольствие. Это может превратиться в порочный круг ».

Обнаружить депрессию бывает очень сложно.«Это называется простудой в психиатрии. Это намного чаще, чем люди думают. Главное, что это излечимо. У людей депрессия, и они выходят из нее ».

После школы Кэти изучала европейские исследования в IT Tallaght. На третьем курсе она поехала во Францию ​​в качестве студентки Erasmus, где почувствовала себя счастливее, чем когда-либо. К сожалению, в группе ее друзей возникла токсичная ситуация, и когда она вернулась домой, уровень ее беспокойства продолжал расти, когда она обнаружила, что немного отстает от кредитов, необходимых для поступления в последний год.

Кэти впервые в жизни начала испытывать бессонницу, ее чувства накатывались как снежный ком, и во взрослом возрасте у нее случился первый тяжелый депрессивный эпизод.

«Я не могла заснуть, пока на улице не рассвело. Я попал в последний год, но еле-еле; Я был так подавлен.Ее вес упал, она пошла в институт только для того, чтобы вернуться домой после одной лекции. «Иногда я шел до автобусной остановки, а потом возвращался домой, потому что просто не мог с этим справиться. Мне было так страшно ».

Лектор понял, что возникла проблема, и поговорил с Кэти. «Я просто сломалась перед ней», — говорит она. К 21 году Кэти пошла к своему терапевту, который познакомил ее с консультантом колледжа.Казалось, что впервые люди восприняли это всерьез.

Диагноз был для нее облегчением, — говорит она, вспоминая то время. «Я подумал:« Со мной что-то не так, но, по крайней мере, теперь я могу получить необходимую помощь »». Ее врач прописал ей антидепрессанты, ее консультант научил ее некоторым медитациям, чтобы помочь регулировать свои эмоции, — навык, которого Кэти, по словам Кэти, сейчас ей совершенно не хватало в то время.

«Она сравнила меня с лебедем; Я так хорошо выглядела, как будто со мной все было в порядке. Лебеди скользят, но под водой их ноги идут очень, очень быстро. Она дала мне понять, что я чувствую, и это было таким облегчением. Я просто подумал, что я не нормальный человек, а потом, когда мне поставили этот диагноз, я подумал: «Ой, я нездоров».

Кэти отмечает здесь разницу между разговорами о психическом здоровье, чем-то, что у всех нас есть (например, о физическом здоровье, и оно может быть хорошим или плохим), и психическим заболеванием.Сказать кому-нибудь выпить воды или пойти прогуляться, «это хорошо для поддержания вашего психического здоровья, но когда вы находитесь в депрессии, даже выпить стакан воды — непросто».

В то время, работая со своим консультантом, Кэти почувствовала себя излеченной. После финала она переехала в Лондон, но через десять месяцев вернулась домой, и депрессия вернулась. «Я думаю, что это было хуже, потому что я думал, что больше не получу этого.Это пришло с глубоким осознанием того, что мне снова придется иметь дело с этим ».

Это осознание, с которым она помирилась в прошлом году, что депрессия — это то, с чем ей придется справляться в будущем. Теперь у нее есть инструменты и сеть поддержки, которые помогут ей справиться. Она может почувствовать приближение эпизода — она ​​заметит, что впадает в летаргию, проводит много времени за телефоном, не хочет готовить, — но пресечь это в зародыше не всегда возможно.

В начале прошлого года с Кэти случился особенно тяжелый эпизод. Ее Нана скончалась в конце 2019 года, а в феврале 2020 года скончалась ее тетя.

«Я был не в том месте, как было.За эти годы у меня было так много неудач, и я не знала, что мне делать со своей жизнью. Я был не в финансовом положении, потому что у меня было так много свободного времени. Я просто чувствовал, что выживаю. И я, наверное, справлялся, слишком много гуляя.

Всего через пару недель после смерти тети у меня начались суицидальные наклонности. Однажды я проснулся и подумал: «Я больше не хочу жить».К счастью, я пошел к врачу, потому что не хотел действовать. Я сказал, что очень напуган, у меня все эти мысли ».

Врач посоветовал ей обратиться в больницу Сент-Джеймс, где она находилась на амбулаторном психиатрическом лечении с 2016 года, то есть она будет посещать психиатра каждые пару месяцев. Она была помещена в дневной стационар, где провела две недели.

«Я чувствовала это уже пару недель», — говорит она сейчас.«Я подумал:« Мне нужно что-то здесь сделать », потому что я действительно не хотел оставаться в живых. Я чувствовал, что все дошло до этого момента за все годы, когда мне приходилось иметь дело с большим количеством эмоций, поэтому я не был удивлен ».

Поддержка ее врача и ощущение, что он разрабатывает план, позволили ей почувствовать «кусочек надежды». Она начала посещать психолога в Сент-Джеймс в июне 2020 года, а в списке ожидания с 2016 года.До тех пор Кэти провела большую часть первого закрытия в своей спальне, читая, медитируя и посещая онлайн-курсы для учителей йоги.

Начало встречи с психологом изменило меня. «Я уже проходил терапию, и она действительно помогает во многих отношениях, но мне был нужен кто-то, кто помог бы мне регулировать мое настроение. Она просто делала действительно практичные вещи ».

Кэти, которая сейчас работает волонтером в Aware, научилась быть добрее к себе, давать себе то, что ей нужно, чтобы справиться с депрессией.Она также начала посещать консультанта по жизни по рекомендации терапевта. «Это было действительно полезно; она дала мне домашнее задание, например, покататься на велосипеде и съесть мороженого. Приятно было хорошо относиться к себе ».

Частью депрессии является то, что ваш ум может быть строгим сам по себе. «Лайф-коуч сказал мне:« Представьте себе свою прекрасную четырехлетнюю девочку, вы бы поступили так с ней? Вы были бы милы с ней; ты бы сказал ей милые вещи и обнял ее ».Я никогда раньше этого не делал ». После очередного погружения она провела последние несколько месяцев в восстановлении сил.

«Теперь я в порядке, каждый день беру, как есть. Если у меня плохой день, я не ругаю себя по этому поводу.

Признаю, что я ни от кого не отстаю по своей шкале.Общество может смотреть на это по-другому, но я стараюсь не волноваться, потому что это не имеет значения, я просто делаю то, что лучше для меня прямо сейчас ».

Кэти, которая до учебы боролась с уверенностью в себе, теперь возвращается в колледж, чтобы изучать психологию. «Я просто принимаю это неделя за неделей. Я не могу надавить на себя, потому что у меня может закручиваться спираль. Прямо сейчас это отличный учебный опыт, и если я в конечном итоге его сдаю, это тоже будет здорово.Но я не хочу переутомляться ».

«Это самое счастливое, что я когда-либо была», — добавляет она. «У меня прекрасные друзья, семья и парень, это повод вставать по утрам, и сейчас у меня все неплохо. Если у меня был действительно хороший день и я чувствую себя по-настоящему счастливым, я действительно замечаю это и нахожу момент, чтобы признать это. И это случается очень часто », — говорит она с улыбкой.

Осведомленность о психическом здоровье

Aware Mental Health Week проходит с понедельника, 4 октября, и завершается во Всемирный день психического здоровья, в воскресенье, 10 октября.

Информационная кампания направлена ​​на углубление понимания депрессии, вселение надежды и расширение возможностей людей обращаться за поддержкой.Он будет включать серию веб-семинаров из трех частей, посвященных тому, как помочь людям распознать депрессию, дать практические советы и рекомендации по управлению этим заболеванием и предложить личные точки зрения от послов из жизненного опыта.

Вебинары будут транслироваться в прямом эфире 4, 6 и 8 октября в 12 часов дня и продлятся примерно 40 минут. Посещать их можно бесплатно, но необходима предварительная регистрация.См. Known.ie/webinars.

не хочу больше жить — перевод на французский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Это конец. Я, , больше жить не хочу, .

Я больше не хочу жить !

Я, , больше жить не хочу, .

Если ты однажды умрешь, я больше не хочу жить .

Я больше не хочу жить !

Я больше не хочу жить !

Я, , больше жить не хочу, .

Я, , больше жить не хочу, .

Я больше не хочу жить !

Я больше не хочу жить !

Я, , больше жить не хочу, .

Предложите пример

Другие результаты

Я не хочу здесь жить больше .

Я не хочу жить там больше .

Я не хочу жить там больше .

Я не хочу здесь жить больше .

Давай, Рэй, ты больше не хочешь жить здесь .

Я не хочу здесь жить больше .

И я не хочу жить , что больше .

Я, , больше не хочу жить с тобой, , , .

Я, , больше не хочу жить с тобой, , , .

Я ошибся | Я больше не хочу жить

Все мы ненавидим ошибки, но иногда делаем их.Хотя некоторые из этих ошибок незначительны, некоторые могут изменить жизнь. В частности, за эти ошибки чувство страха, зная, что вы совершили огромную ошибку, может сильно расстраивать, и вы можете чувствовать себя очень стыдно, виноватым и раздраженным на себя до такой степени, что вы чувствуете: « Я не хочу жить больше! Я хочу убить себя! »

Если вы так себя чувствуете, лучший совет для вас — сосредоточиться на том, как избавиться от подобных мыслей. Независимо от того, насколько велика ошибка, она не дает вам права покончить с собой.Постарайтесь получить представление о перспективе и увидеть картину в целом. Вместо того, чтобы погружаться в эти эмоции, лучшее, что вы можете сделать после совершения ошибки, — это что-то с этим сделать:

• Примите тот факт, что вы допустили ошибку, и посмотрите, сможете ли вы ее исправить. Если вы не можете этого сделать, признайте это и постарайтесь, насколько это возможно, примирить любые разногласия или гармонию.
• Учитесь на своей ошибке. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы сделали неправильно, извлеките уроки из этого. Если вы не можете, то по крайней мере поделитесь своим опытом с кем-нибудь еще, чтобы он / она не совершил ту же ошибку.
• Перестаньте оглядываться и думать: «Я совершил ошибку», оставайтесь в настоящем. Оглядываясь назад, вы будете несчастны. Думая о том, что может произойти в будущем, вы будете опасаться, но оставаться в настоящем и искать решения вселяет надежду. Старайтесь не зацикливаться на «что и если». Вместо этого обратите внимание на починку и ремонт.
• Если возможно, позвольте человеку, которому вы причинили боль, знать, как плохо вы себя чувствуете, и объясните ему, что это действительно не было вашим намерением.
• Признав свою ошибку, вы обнаружите, что люди с большей вероятностью простят вас.Возможно, они не захотят сразу простить вас. Им потребуется время, чтобы переварить то, что вы им сказали или сделали, и смириться с этим. Так что будьте терпеливы и соответственно управляйте своими ожиданиями.
• Имейте понимание того, что ошибки могут случаться, но ответ заключается в том, что вы с ними делаете.
• Не усложняйте дела, делайте все проще.
• Сохраняйте спокойствие и ясно мыслите.

Духовный инструмент Пратикрамана

После определения того, что вы совершили ошибку, используйте духовный инструмент многократных просьб о прощении, который называется pratikraman .Это трехэтапный процесс избавления от боли, которую вы причинили своим умом, речью или действиями живому существу.

Это простой, но очень эффективный метод:

1. Алочана : Признайтесь Господу в своей ошибке в человеке, которому вы причинили боль, т.е. «Я испытываю отвращение к вам».
2. Пратикраман : Сердечно попросите прощения за эту ошибку.
3. Пратяхян : Примите твердое решение и попросите сил никогда больше не повторять ошибку i.е. «Я твердо намерен никогда больше не повторять свою ошибку».

Нелегко сказать «мне очень жаль», но просьба о прощении у людей, которых вы обидели, даст им и вам чувство покоя. Со временем, после неоднократных просьб о прощении, вы почувствуете легкость и свободу от чувства вины, беспокойства и напряжения, которые охватили вас. Этот метод просьбы о прощении — это глубокий научный процесс, который дает результаты! Выполнение этого трехэтапного процесса pratikraman важно, и вы можете делать это внутренне, не говоря ни слова человеку, которому вы причинили боль; вам просто нужно помнить о Господе внутри них и просить прощения.

Известных цитат и высказываний о том, что больше не хочу жить

Не хочу больше жить Знаменитые цитаты и поговорки

Список из 66 лучших известных цитат и высказываний о , которые больше не хотят жить, чтобы читать и делиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Лучшие 66 цитат, которые больше не хотят жить

№1. Сейчас мы живем в странные времена, когда многие из нас больше не предлагают ничего ценного.Пока — Автор: Аранья

№ 2. Это нормально, что все мы живем и говорим: «Ну да ладно, нас достаточно, так что у нас больше не будет, не позволяйте никому жить». Я в это не верю. — Автор: Джон Леннон

№ 3. Как актрисы, наши графики очень шаткие, и мы работаем сверхъестественные часы. Лично я смотрю почти все на Netflix и смотрю все серии подряд, когда могу.Я больше не смотрю телепередачи в прямом эфире, и мне кажется, что многие люди сейчас этим занимаются. — Автор: Лаура Препон

№ 4. Мы живем в мире отрицания и больше не знаем, что такое правда. — Автор: Хавьер Бардем

№ 5. Я Берти Берд. Я снимаю твой дом, так как ты здесь больше не живешь ».« Вы сказали «Грязная птица»? »Он громко рассмеялся.«О, это хороший, мистер Фортни. Я никогда не слышал этого раньше. Настоящий шлепок. Где ключ? — Автор: Долорес Уилсон

№ 6. Когда вы живете тяжелой жизнью, вы тратите годы на то, чтобы получить легкое, но затем, когда вы его получаете, это никогда не кажется правильным. Вы привыкаете бороться и хвататься за то, что хотите, и когда вам больше не нужно этого делать, все кажется немного приглушенным. — Автор: Кора Кармак

№ 7. Некоторые детали, несколько урезанные, живы в моей памяти. Но я больше ничего не вижу: я могу тщетно искать прошлое, я могу найти только эти обрывки изображений, и я не уверен, что они представляют, являются ли они воспоминаниями или просто выдумкой. — Автор: Жан-Поль Сартр

№ 8. Вы доходите до того момента, когда решаете, что больше не хотите быть жертвой и что вы не собираетесь так жить своей жизнью.- Автор: Кайла Харрисон

№ 9. Ты не умел жить под моим светом? У меня больше нет света, если ты не рядом. — Автор: Кристен Каллихан

№ 10. Хотя я там больше не живу, Шотландия — отличное место для людей, которые приезжают, чтобы посетить и совершить поездку по Хайленду, потому что это очень волшебное место.- Автор: Джеймс Космо

№ 11. Я учу, как вписаться в мир, в котором я не хочу жить. Я просто больше не могу этого делать. — Автор: Джон Тейлор Гатто

№ 12. Я живу далеко за городом, поэтому мало людей, которые могли бы мне напомнить. И мои друзья больше не думают обо мне как о «Ким Новак». Как будто они тоже забыли.И так приятно. — Автор: Ким Новак

№ 13. Груз с моих плеч. Я больше не живу прошлым. Я смотрю вперед, а не назад. — Автор: Маккензи Филлипс

№ 14. Вы живете во время матча и испытываете сильные эмоции, но не хотите слишком сильно волноваться. Мое тело теперь совершенно плоское. Я больше не могу двигаться.Я полностью истощен только из-за напряженности. — Автор: Роджер Федерер

№ 15. Раньше компании могли работать с авторитарными боссами. Мы больше не живем в этом мире. — Автор: Розабет Мосс Кантер

№ 16. Я очень бельгиец, и я умру бельгийцем. У меня просто есть дом на севере Франции, потому что я начал свою карьеру в Париже, хотя я там больше не живу.- Автор: Сесиль Де Франс

№ 17. Философия во всем проникает своей уродливой головой, но я не думаю, что мы больше живем философией. Это сделано. — Автор: Агнес Денес

№ 18. Потому что мне все равно, мисс Биземейер, я хочу сказать. Ни об Амаде Мальербо, ни о моих классах, ни о колледже, ни о чем-то еще. Потому что серый мир, в котором мне удавалось жить последние два года, начал чернеть по краям.- Автор: Дженнифер Доннелли

№ 19. Мое прошлое — это мое прошлое. Это сделало меня таким, какой я есть, на
человек. У меня нет
сожалений, и
ничего не изменит. Просто я там
больше не живу. — Автор: Семаньензи Ричард

№ 20. Вы можете немного понаблюдать за войной из своей красивой гостиной — 30 секунд того, что происходит в Сирии, — а когда у вас будет достаточно, переключитесь на какую-нибудь программу о знаменитостях.Таким образом мы проживаем свою жизнь через экраны и изображения, и мы больше не знаем, что реально, а что фальшиво. Неважно. — Автор: Элисон Джексон

№ 21. Жизнь продолжается независимо от того, решите ли вы двигаться дальше и рискнуть в неизвестности или остаться, запертый в прошлом, думая о том, что могло бы быть. Я не хочу больше жить прошлым. Мне здесь так одиноко, мне здесь больше нечего. — Автор: Стефани Смит

№ 22. Он художник из Лондона. Мы редко его видим ».
Том бросил на него один из своих быстрых, задумчивых взглядов и спросил:« Разве он не живет с тобой? »
« Нет », — сказал Индиго, наконец, произнеся вслух то, что он знал сейчас. в течение долгого, долгого времени. «Не совсем. Уже нет. — Автор: Хилари МакКей

№ 23. Я больше не хожу, «хожу» так много. Я живу в Бруклине, в Вильямсбурге, поэтому мне просто нравится гулять.Вильямсбург — такое классное маленькое местечко сообщества. — Автор: Зои Кравиц

№ 24. Попытайтесь увидеть прошлое как комнату, отдельную от той, в которой вы живете сейчас. Вы можете войти туда, но вы больше там не живете. — Автор: Ричард Темплар

№ 25. Она сказала: «Хотите верьте, хотите нет, но раньше я была идеалисткой». Я спросил ее, что значит «идеалистический».«Это означает, что вы живете тем, что считаете правильным». «Ты больше так не делаешь?» «Есть вопросы, которые я больше не задаю. — Автор: Джонатан Сафран Фоер

№ 26. И я больше не хочу умирать. Я готов нести вину и горе, преодолев трудности, которые жизнь поставила на моем пути. Некоторые дни труднее других, но я готов прожить каждый из них. На этот раз я не могу жертвовать собой.- Автор: Вероника Рот

№ 27. Я люблю тебя, Калеб. Я люблю вас! Если ты вообще любишь меня … пожалуйста, не делай этого! Пожалуйста, не оставляй меня. Я не знаю, как жить без тебя. Не заставляй меня снова пытаться быть тем, кем я больше не знаю, как быть. — Ливви — Автор: К.Дж. Робертс

№ 28. Мне важно вернуться в гетто, откуда я родом.Я до сих пор получаю оттуда кислород. Я больше не живу в гетто, но каждый раз, возвращаясь, я все еще вижу то же самое, что и жил. — Автор: Джимми Клифф

№ 29. Вы не представляете, как долго я хотел чувствовать себя достойным этого. Любить себя. Чтобы иметь возможность жить с тем, что я есть ».
« Тебе больше не нужно жить с собой. Вы живете со мной. Позволь мне любить тебя достаточно для нас обоих. — Автор: Пеппер Винтерс

№ 30. Ее младшая сестра скажет вам, что она больше здесь не живет. — Автор: Элвис Пресли

№ 31. Я должен был тебе сказать? Я тебе сказал. Я сказал: «Я больше не могу этого делать». Я сказал: «Я люблю тебя, но я не уверен, что этого достаточно, я не уверен, что этого когда-нибудь будет достаточно». Я сказал: «Я не хочу так жить, Джорджи»
помнишь? — Автор: Рейнбоу Роуэлл

№ 32. Сердце всегда побеждает разум. Сердце, хотя само по себе безрассудно, самоубийственно и мазохистски, всегда добивается своего. Ум может быть лучшим, но мне все равно, что мой разум говорит мне больше. Прямо сейчас я хочу жить настоящим моментом. — Автор: J.A. Редмерский

№ 33. Собаки — это дети, которых мы всегда хотели. Они полностью преданы и хотят жить с вами, пока не умрут.В отличие от детей, которым не терпится взлететь, как только они вырастут и больше в вас не нуждаются. — Автор: Джонатан Кэрролл

№ 34. Студент: Мне больше не хочется жить. Учитель: Если вам не хочется что-то делать, не делайте этого. Это означает, что, найдя множество способов не жить своей жизнью, у вас есть возможность узнать, как жить своей жизнью. — Автор: Сантош Калвар

№ 35. Попроси меня отказаться от конечности, и я клянусь, я найду способ сделать это. Но не проси меня больше жить без тебя. Я не могу. Я так чертовски люблю тебя, это больно. — Автор: Лейса Райвен

№ 36. Вы дали мне повод действительно жить, а не просто больше существовать. Я не думаю, что вы понимаете, насколько сильно вы изменили меня за очень короткий период времени. — Автор: Майя Бэнкс

№ 37. Я хочу быть волшебником. Я хочу прикоснуться к сердцу мира и заставить его улыбнуться. Я хочу быть другом эльфов и жить на дереве. Или под горой. Я хочу выйти замуж за лунного луча и услышать пение звезд. Я не хочу больше притворяться волшебством. Я хочу быть волшебником. — Автор: Шарль Де Линт

№ 38. Сколько раз ты говорил себе, по крайней мере, я говорил: «Аа … мне все равно, я действительно не хочу больше жить», даже не задумываясь о смысле этого слова.- Автор: Пауло Коэльо

№ 39. Мне не нужен Роллс-Ройс, мне не нужен дом в деревне, я не хочу жить во Франции. У меня нет героев рок-н-ролла; все они бесполезны. Камни и Кто больше ничего не значат; они установлены. The Stones — это больше бизнес, чем группа — Автор: Джон Лайдон

№ 40. И дело не в том, что я такой несчастный Я больше не хочу жить . Это не то, на что похоже. Мне больше кажется, что я устал и скучаю, вечеринка длилась слишком долго, и я хочу домой. Я чувствую себя подавленным и, кажется, не на что рассчитывать, так что я бы предпочел кончить этим днем. — Автор: Ник Хорнби

№ 41. Вы живете в эпоху взаимозависимости. Границы больше не имеют большого значения и больше не останавливают, хорошие или плохие.- Автор: Уильям Дж. Клинтон

№ 42. Я романтизирую. Я живу с призраками Элвиса и Фрэнка Синатры. Это кажется таким гламурным. Это были американские мужчины, которых больше не существует. Но в них тоже есть что-то уродливое. — Автор: Брэндон Флауэрс

№ 43. Это немного разрушительно — быть в окружении людей, которые могут делать то, что вы больше не можете.Люди, которые создают. Люди, чьи души больше не живут в их телах, потому что они так много вложили в свою работу. — Автор: Катя Миллей

№ 44. Не судите меня по моему прошлому. Я там больше не живу — Автор: Зиг Зиглар

№ 45. Джек: Ну, я никогда не был в Нью-Йорке, но слышал, что это для придурков.
Одиллия: Нет.
Джек: Ну, вот что я слышал. Крутые люди там больше не живут, они все здесь живут. В Чикаго. — Автор: Джо Мено

№ 46. Была неделя, когда я был подавлен дождем, и люди говорили мне купить световой короб. Но я живу на 14-м этаже жилого комплекса, и я вижу Бродвейский мост и Маунт-Худ, и это составляет мне такую ​​компанию. И, как настоящие орегонцы, я больше не ношу зонтик.- Автор: Реджи Ли

№ 47. Она была домохозяйкой, завершившей свою работу. Потеряла работу. Грозовая туча жалости к себе накрыла ее эмоциональное небо, но она убежала от него, попыталась убежать от него, читая себе лекцию вслух. «Вы не потеряли свою семью. Они просто больше не живут с вами. Во многих отношениях это хорошо. — Автор: Эмили Марч

№ 48. Не дай Бог, если Дэвид Кросби снова заболеет и я больше не смогу гастролировать, или что-то случится, и я не смогу обойтись, на что я буду жить? Я буду жить на механике. Так что я не хочу этого слышать. — Автор: Стивен Стиллз

№ 49. Ларри: Она не хочет быть счастливой.
Дэн: Все хотят быть счастливыми.
Ларри: Депрессивным нет. Они хотят быть несчастными, чтобы подтвердить, что они в депрессии.Если бы они были счастливы, они бы больше не впадали в депрессию. Им придется выйти в мир и жить. Что может быть удручающим. — Автор: Патрик Марбер

№ 50. Я думаю, что если вы живете в черно-белом мире, вы сильно пострадаете. Раньше я был таким. Но я больше в это не верю. — Автор: Брэдли Купер

№ 51. *** Вы знаете это место между кошмарами и снами? Место, где завтра никогда не наступает, а вчерашний день больше не болит? Место, где ваше сердце бьется синхронно с моим? Место, где не существует времени, и где легко дышится? Я хочу жить там с тобой. — Автор: Бриттэни С. Черри

№ 52. Мы больше не живем в реальном мире. Мы живем в мире символов. — Автор: Паланик Чак

№ 53. Потому что мы больше не живем в обществе, Том. Мы живем в экономике. Мы не граждане. Мы клиенты. — Автор: Мелина Маркетта

№ 54. Я живу не для того, чтобы развлекать вас, знаете ли. «
» Один, вы уверены? Потому что ты это делаешь. И во-вторых, мы не смеемся над вами. Очень. Больше. И три … — Автор: Рэйнбоу Роуэлл

№ 55. Когда ты живешь рядом со смертью … ты больше не думаешь об этом, ты просто стараешься встречаться с ней как можно реже. — Автор: Владислав Тамаров

№ 56. Но на самом деле мы больше не живем в районе мистера Роджерса. Реальность такова, что наши офицеры должны быть вооружены. — Автор: Ронни Моран

№ 57. Несколько лет назад я думал об этом типе персонажей и о том, что происходит, когда вы живете в таком странном, сюрреалистическом мире, где все время тусовки, а потом вы больше не можете там жить.Чем вы занимаетесь всю оставшуюся жизнь? — Автор: Анна Фарис

№ 58. Я больше занимаюсь дебетовыми картами и живу в «сейчас». Я больше не люблю кредитные карты. Я стараюсь жить тем, что могу себе позволить, и не пытаюсь поставить себя в неловкое положение. Я делал это раньше. — Автор: Шейн Филан

№ 59. Мы живем во времена, когда есть фактор отчуждения.Есть определенное отключение. У нас больше нет настоящего чувства общности. — Автор: Алан Болл

№ 60. Я могу сказать вам, насколько плохи наши доски … Мне больше не нужно смотреть Saturday Night Live; Я просто хожу на собрания совета директоров. — Автор: Карл Икан

№ 61. Если вы играете отрицательного персонажа, рано или поздно это передастся вам.Некоторые люди не против жить в таком состоянии, но я не хочу больше там находиться. Я не хочу жить в состоянии депрессии. — Автор: Алан Аркин

№ 62. Я больше не живу такой жизнью, все очень просто. — Автор: Лоуренс Тейлор

№63. Отойди от здравого смысла, ты здесь больше не живешь, разве ты не слышал? — Автор: Пенелопа Флетчер

№ 64. Вы — белый южноафриканец, и вам нужно сразу же объясниться. Иногда меня беспокоят, пока я не объясню свою точку зрения. Я должен прояснить, что я там больше не живу и не одобряю жестокую расовую политику. — Автор: Тревор Рабин

№ 65. Но, номер один, я думаю, что традиционный нуар не работает в современном повествовании, потому что мы больше не живем в этом мире.- Автор: Брайан Де Пальма

№ 66. Не судите человека по его прошлому. Они не обязательно там больше живут. — Автор: Ники Гамбель

Я больше не хочу жить

В этом кратком блоге мы обсудим, что делать, если вы думаете: «Я не хочу больше жить».

Мы надеемся дать вам несколько причин, почему вам не следует убивать себя и почему стоит жить.

Справка (горячие линии для самоубийц):

Прежде чем вы прочитаете наше руководство о том, как вы можете понять, что вы чувствуете, мы составили список ресурсов, которые могут помочь вам, если вам нужна помощь сейчас.

Позвоните по номеру 999 или по одному из номеров, указанных ниже, в зависимости от того, где вы живете.

Список ниже взят из Википедии:

Алжир	34342 и 43 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Алжире. Горячая линия для самоубийц в Алжире: 0021 3983 2000 58
Аргентина	911 — это номер службы экстренной помощи в Аргентине. Centro de Asistencia al Suicida по телефону 135 (Большой Буэнос-Айрес) или 5275-1135 (остальная часть страны). [4] SOS Un Amigo Anonimo доступна семь дней в неделю с 10:00 до 19:00 по телефону 4783–8888. [5]
Армения	112 и 911 — это национальные номера службы экстренной помощи в Армении. Trust Social Work and Social Research Center: можно позвонить по телефону (2) 538194 или (2) 538197
Австралия	000 — это номер службы экстренной помощи в Австралии. Lifeline — это круглосуточная общенациональная служба, которая обеспечивает доступ к услугам поддержки в кризисных ситуациях, предотвращению самоубийств и поддержке психического здоровья. [6] С ним можно связаться по телефону 13-11-14. Они также предлагают онлайн-чат с 19:00 до полуночи по сиднейскому времени каждый день. [7] [8] Kids Helpline — это круглосуточная общенациональная служба, которая обеспечивает доступ к кризисной поддержке, предотвращению самоубийств и консультационным услугам для австралийцев в возрасте от 5 до 25 лет. Вы можете позвонить по номеру 1800 55 1800. Кроме того, «Телефон доверия для детей» также предоставляет услуги онлайн-чата.[9] Beyond Blue предоставляет общенациональную информацию и поддержку по вопросам тревожности, депрессии и самоубийств. У него есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 22 4636. Телефон доверия доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Кроме того, организация также предоставляет онлайн-чат с 15:00 до 12:00 каждый день. [10] Служба обратного вызова для самоубийц — это общенациональная служба, которая предоставляет профессиональные круглосуточные телефонные и онлайн-консультации людям, пострадавшим от самоубийства. У него есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 659 467.Организация также предлагает услуги онлайн-чата и видеочата. [11] MensLine Australia — это круглосуточная служба телефонных и онлайн-консультаций для мужчин с эмоциональным и психическим здоровьем, а также с проблемами во взаимоотношениях. У нее есть телефон доверия, на который можно позвонить по телефону 1300 78 99 78. Организация также предоставляет консультации онлайн. [12]
Австрия	112 — это номер службы экстренной помощи в Австрии. 142 — это номер Telefonseelsorge в Австрии. Бесплатно, работает круглосуточно.[13] 147 — это число Rat auf Draht, критическое число, особенно для детей, подростков и их привязанностей. Бесплатно, круглосуточно. [14]
Азербайджан	112 — это номер службы экстренной помощи в Азербайджане. 510-66-36 — это официальная горячая линия по кризисным ситуациям для молодежи, обслуживаемая Инициативой развития. [15]
Багамы	911 — это номер службы экстренной помощи на Багамах. Национальная горячая линия для самоубийц: 322-2763
Бахрейн	999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бахрейне.
Бангладеш	999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бангладеш. 199 — это национальный номер скорой помощи и пожарных. Kaan Pete Roi (http://shuni.org/) — горячая линия эмоциональной поддержки в Бангладеш, чья миссия — облегчить чувство отчаяния, изоляции, бедствия и суицидальных чувств среди членов сообщества посредством конфиденциального прослушивания. Телефон доверия предназначен для предотвращения самоубийств и укрепления психического здоровья. [16]
Барбадос	211 — это номер телефона для связи с полицией Барбадоса. 511 — это номер, по которому можно позвонить в скорую помощь на Барбадосе. 311 — это номер для связи с пожарной частью пожарной машины на Барбадосе. Самаритяне Барбадоса: (246) 4299999
Беларусь	112 работает на территории Беларуси (работает и для туристов). При необходимости звоните 102 в полицию и 103 в скорую помощь. Для жертв домашнего насилия: 8 801 100 8 801 (анонимно, круглосуточно). Для детей: 801-100-1611 (анонимно, круглосуточно). Другие телефоны психологической помощи можно получить по телефону ( minzdrav.gov.by )
Бельгия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Бельгии. Stichting Zelfmoordlijn 1813 обеспечивает круглосуточную национальную телефонную линию для предотвращения самоубийств и веб-чат каждый день с 18:30 до 22:00 на голландском языке. [17] Горячая линия Zelfmoordlijn 1813 доступна по телефону 1813. Zelfmoordlijn 1813 можно найти в ограниченном веб-чате. на https://www.zelfmoord1813.be/chat-met-zelfmoordlijn-1813. Stichting Centre de Prévention du Suicide предоставляет круглосуточную национальную телефонную линию по предотвращению самоубийств для французского языка. [18] Горячая линия Центра предотвращения самоубийств доступна по телефону 080032123. Веб-сайт Центра предотвращения самоубийств и Форум могут можно найти на https://www.preventionsuicide.be/fr/j-ai-besoin-d-aide.html.
Босния и Герцеговина	122 — это номер национальной полиции в Боснии и Герцеговине. 123 — это номер национальной пожарной службы в Боснии и Герцеговине. 124 — это номер службы экстренной помощи в Боснии и Герцеговине. Centar Srce — сербская организация эмоциональной поддержки. В настоящее время в Боснии и Герцеговине нет другой организации, занимающейся суицидальными мыслями и профилактикой. 0800-300303 — это номер Centar Srce.
Боливия	911 — это номер службы экстренной помощи в Боливии. Teléfono de la Esperanza направлена ​​на укрепление психического здоровья в испаноязычном и португалоязычном мире.Боливийцы, проживающие в Кочабамбе и Ла-Пасе, могут звонить по телефонам (00 591 4) 4 25 42 42 и 75288084. [19]
Ботсвана	911 — это номер службы экстренной помощи в Ботсване. 3 0 — это национальный спасательный круг.
Brazil	188 — это номер службы экстренной помощи в Бразилии. , 190 и 192 — это номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Бразилии. Centro de Valorização da Vida (http://www.cvv.org.br/) — это неправительственная организация по поддержке эмоциональной и суицидальной профилактики, основанная в 1962 году в Сан-Паулу, Бразилия, и признанная Федеральной общественной службой в 1973 году.Он предлагает добровольную и бесплатную поддержку, при этом все сообщения остаются конфиденциальными. Контакты можно установить по номеру телефона 141 (доступен круглосуточно и без выходных), лично (в одном из 72 центров по всей стране), в чате (через их веб-сайт), VoIP (через Skype) и по электронной почте.
Бруней	991 — номер службы экстренной помощи для машин скорой помощи 993 — номер службы экстренной помощи полиции 145 — национальная горячая линия для самоубийц
Болгария	112 — национальный номер службы экстренной помощи в Болгарии. 0035 9249 17 223 — это номер горячей линии Софии.
Канада	911 — это национальный номер службы экстренной помощи в Канаде. Kids Help Phone (https://kidshelpphone.ca/) — это бесплатная круглосуточная национальная служба поддержки, которая предоставляет конфиденциальные профессиональные консультации, информацию, направления и добровольную текстовую поддержку молодым людям на английском и французском языках. Канадская служба по предотвращению самоубийств можно позвонить по телефону 1-833-456-4566 или 45645 (текст, 4 стр.м. только до полуночи по восточному времени) (http://www.crisisservicescanada.ca/) общенациональная сеть по предотвращению самоубийств и поддержке. [20] Crisis Text Line на базе телефона помощи детям (cristextline.ca) — это бесплатная конфиденциальная общенациональная служба текстовых сообщений для оказания помощи в кризисных ситуациях, работающая круглосуточно и без выходных. [21] Crisis Text Line можно получить, отправив текстовое сообщение HOME (английский) или PARLER (французский язык) ) на номер 686868. Trans Lifeline (http://www.translifeline.org/) — это бесплатная линия экстренной помощи в кризисных ситуациях, доступная в США и Канаде для трансгендеров, укомплектованных трансгендерами.** С Trans Lifeline можно связаться по телефону 1-877-330-6366. [22] Канадская ассоциация по предотвращению самоубийств (https://suicideprevention.ca) ведет общеканадский список телефонных номеров и веб-сайтов, связанных с предотвращением самоубийств.
Чили	Ministerio de Salud: Telefono 600 360 7777 Todo Mejora: https://todomejora.org/apoyo/ Fundacion Vinculos: Telefono: 5622 2442 533 y 5620 908 2481 971
Китай	110 — это номер службы экстренной помощи в материковом Китае. Пекинский центр исследования и предотвращения самоубийств (http://www.crisis.org.cn), Центр сотрудничества Всемирной организации здравоохранения по исследованиям и обучению в области предотвращения самоубийств, доступен круглосуточно и без выходных по телефону 800-810-1117 (для звонков со стационарных телефонов) или 010-8295-1332 (для мобильных и VoIP абонентов) Lifeline China (https://www.lifelinechina.org/) доступен с 10:00 до 22:00 каждый день по телефону 400 821 1215. Шанхайский центр психического здоровья (http: // www .smhc.org.cn) выполняет функции психиатрической клиники, а также занимается обучением, исследованиями и планированием профилактики психического здоровья по всему Китаю.С ними можно связаться по телефону 021–64387250. Шэньчжэньский центр психического здоровья (http://www.szknyy.com/) бесплатные профессиональные консультации доступны круглосуточно и без выходных по телефону 0755-25629459 Центр кризисных исследований и вмешательства в Гуанчжоу (http://www.gzcrisis.com/) доступны круглосуточно. 7 по телефону 020-81899120 или 020-12320-5, онлайн-консультации также доступны с помощью программы обмена сообщениями QQ по телефону 1661042151 Центр психического здоровья Медицинской школы Чжэцзянского университета (http://www.hz7hospital.com/), доступный круглосуточно и без выходных. 0571-85029595
Колумбия	123 — это номер службы экстренной помощи в Колумбии.Номер 106 предоставляет поддержку в таких случаях, как депрессия, алкоголизм, наркомания и самоубийства, которые традиционные центры не могут решить. [23]
Хорватия	112 — это номер службы экстренной помощи в Хорватии. По телефону Plavi Telefon (www.plavi-telefon.hr) можно позвонить по номеру 48 33 888, и его цель — оказать поддержку в таких проблемах, как депрессия, алкоголизм, злоупотребление наркотиками и самоубийство, с которыми традиционные центры могут не справиться.
Куба	104 Скорая помощь 105 Пожарная служба 106 Полиция
Кипр	112 и 199 — это национальные номера службы экстренной помощи на Кипре. Cyprus Samaritans (http://www.cyprussamaritans.org) доступен каждый день с 16:00 до 12:00 и является конфиденциальным. С ними можно связаться по телефону 8000 7773.
Чешская Республика	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Чешской Республике. 116 111 для детей и студентов до 26 лет. (https://www.linkabezpeci.cz/) Blueline 9: 00–21: 00: звоните 608 0 или 731 197 477 Национальный номер службы экстренной медицинской помощи: звоните 155
Дания	Livslinien (https: // www.livslinien.dk) предлагает поддержку по телефону с 11:00 до 4:00 по номеру 70 201 201 или онлайн-чат 112 — национальный номер службы экстренной помощи в Дании.
Эквадор	911 — это номер службы экстренной помощи в Эквадоре. Teléfono Amigo ( http://www.telefonoamigo.org/ ) доступен каждый день с 09:00 до 13:00 и с 15:00 до 23:00. Их горячие линии можно вызвать по всей стране.
Египет	122 — это национальный номер службы экстренной помощи для полиции в Египте. 123 — это национальный номер службы экстренной медицинской помощи в Египте. 126 — это номер службы экстренной помощи для иностранцев в Египте. https://befrienderscairo.com/, BeFrienders в Каире, Египет, а также их две горячие линии: 762 1602, 762 1603 и 762 2381.
Эстония	112 — это номер службы экстренной помощи в Эстонии. Eluliin (http://www.eluliin.ee/) оказывает эмоциональную поддержку тем, кто страдает от депрессии и проблем в отношениях. Они доступны с 19:00 до 7:00; Номер 655 8088, если вы хотите звонить на эстонском языке, 655 5688 на русском.
Fiji	917 — это номер службы экстренной помощи на Фиджи. Lifeline Fiji управляет Национальной линией кризисной помощи, кризисной поддержкой и линией помощи самоубийствам. Бесплатные звонки в любое время по номеру 132454
Финляндия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Финляндии. Финская ассоциация психического здоровья с 1897 года оказывает помощь и поддержку тем, кто занимается проблемами психического здоровья и самоубийствами. С ними можно связаться по телефону 010 195 202 (финский язык) или (09) 4135 0501 (иностранцы).
Франция	112 — это национальный номер службы экстренной помощи во Франции, 15 — номер для машин скорой помощи, 114 — для всех служб экстренной помощи для глухих, использующих факс или SMS, и 17 — для полиции. Fil santé jeunes: 0800 235 236: анонимный бесплатный номер для молодежи. Suicide écoute: 01 45 39 40 00 (круглосуточно): телефон доверия по предотвращению самоубийств (волонтеры). SOS Suicide Phénix: 01 40 44 46 45 (расписание): предотвращение самоубийств посредством выслушивания и гостеприимства (добровольцы). Sos amitié: прослушивание сигналов бедствия на мультимедийной платформе: телефон, электронная почта, чат (добровольцы). La Croix Rouge Ecoute: 0 800 858 858: психологическая поддержка онлайн, анонимно и бесплатно (волонтеры).
Германия	112 — это номер службы экстренной помощи в Германии. Telefonseelsorge (http://www.telefonseelsorge.de/) (24/7, бесплатно): 0800 111 0 111, или 0800 111 0 222, или 116 123, или в онлайн-чате на https: //online.telefonseelsorge .de /
Гана	999 — это номер службы экстренной помощи в Гане. National Lifeline: 2332 444 71279
Греция	1018 — горячая линия для самоубийц. (http://suicide-help.gr) 112 — это национальный номер службы экстренной помощи. (https://112.gr/en-us/) 100 — это номер службы экстренной помощи полиции. (http://www.astynomia.gr) 199 — это номер службы экстренной помощи при пожаре. (https://www.fireservice.gr) 166 — это номер службы экстренной помощи. (https://www.ekab.gr/) 1065 — это линия жизни SOS для пожилых людей. (http://www.lifelinehellas.gr) 11188 — это Отдел киберпреступлений.(https://cyberalert.gr/) 1056 — это национальная телефонная линия помощи детям. (https://www.hamogelo.gr/gr/en/sos-1056/) 15900 — Генеральный секретариат по семейной политике и гендерному равенству. (http://www.isotita.gr/en/home/) 11528 — открытая линия поддержки для сообщества ЛГБТ. (https://help.unhcr.org/greece/el/where-to-seek-help/emergency-services/)
Гренландия	134 — это национальный номер для кризисных ситуаций в Гренландии.
Гайана	999 — это номер службы экстренной помощи в Гайане. Межведомственная линия помощи по предотвращению самоубийств была открыта полицией Гайаны в 2015 году для помощи тем, кто борется с депрессией. [24] С ними можно связаться круглосуточно по телефонам 223–0001, 223–0009 или 223–0818, а также по мобильным телефонам 600-7896 или 623-4444.
Гонконг	999 — это номер службы экстренной помощи в Гонконге. Номер The Samaritans Hong Kong (https://samaritans.org.hk) доступен круглосуточно и без выходных по телефону 2896 0000. The Samaritans Befrienders Hong Kong доступен круглосуточно по телефону 2389 2222.
Венгрия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи Венгрии. 104 — это национальный номер для машин скорой помощи, 107 — для полиции. Синяя линия круглосуточно: звоните 116-123 или 06 80 810-600 по Skype и электронной почте: (https://sos116-123.hu/segelykeres/altalanos-segelykeres) Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или склонен к суициду. Линия помощи: Звоните 116-111 Веб-сайт: (https://kek-vonal.hu/igy-segitunk/a-116-111-segelyvonalrol/) — Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или суицидальный.
Исландия	Номер службы экстренной помощи: позвоните 112 Hjálparsími Rauða Krossins (линия помощи для самоубийц) [25]: позвоните 1717 Веб-сайт: https://www.raudikrossinn.is/hvad-gerum-vid/hjalparsiminn-1717/ hvad-gerum-vid-3
Индия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Индии. Звоните 112. Samaritans Mumbai: (samaritansmumbai.com) — +91 8422984528, +91 8422984529, +91 8422984530 — с 15:00 до 21:00, все дни. [электронная почта защищена] Телефон доверия для оказания эмоциональной поддержки тем, кто находится в состоянии стресса, стресса, депрессии или склонен к суициду. Mitram Foundation: (mitramfoundation.org) — +91 80 2572 2573 — с 10:00 до 14:00, с понедельника по субботу. AASRA (http://www.aasra.info/): + 91-22-27546669 — это общенациональные добровольные, профессиональные и конфиденциальные услуги, работающие круглосуточно и без выходных. Номер телефона Sneha India (http://www.snehaindia.org) доступен круглосуточно и без выходных по телефону +91 44 24640050. Номер телефона Befrienders India (http://befriendersindia.net/helpline-details.php) содержит контактные телефоны. местных телефонов доверия в 15+ городах Индии.
Индонезия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи Индонезии. Кементериан Кесехатан: 150-0454
Иран	110 и 115 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Иране. [26] Иранская национальная организация благополучия предоставила различные методы, с помощью которых люди могут бесплатно пользоваться услугами специалистов для решения различных проблем, таких как брак, семья, молодежь и дети, самоубийства и т. Д.в том числе онлайн, лично и по телефону. [27] Онлайн: путем регистрации на Moshaver.behzisti.ir Лично: ‌‌Поиск ближайшего местоположения на веб-сайте Иранской национальной организации благополучия. По телефону: по телефону 1480. Эта горячая линия открыта с 6 утра до 9 вечера каждый день, и ее услуги доступны из всех провинций Ирана.
Ирландия	112 и 999 — это номера службы экстренной помощи в Ирландии. Samaritans (http://www.samaritans.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, целью которой является оказание эмоциональной поддержки всем, кто попал в беду или рискует покончить жизнь самоубийством по всей Ирландии. Бесплатный номер 116 123 для самаритян в Ирландии или Северной Ирландии. 50808 (https://text50808.ie/) — это бесплатная конфиденциальная круглосуточная национальная служба текстовых сообщений по оказанию помощи в кризисных ситуациях, работающая круглосуточно и без выходных. С ним можно связаться, отправив текстовое сообщение HELLO на номер 50808.
Израиль	100 и 101 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Израиле. Eran.org.il Телефонная линия для самоубийц ( https://www.eran.org.il/ ) работает круглосуточно и без выходных, включая праздничные дни, и с ней можно связаться из всех регионов Израиля по телефону 1201 или 972-9 88	из-за границы. .SMS-сервис также предоставляется с воскресенья по пятницу с 14: 00-18: 00 в 076-88444-00.
Италия	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Италии. Servizio per la Prevenzione del Suicidio (SPS) (http://www.prevenireilsuicidio.it/)) — это телефон доверия по предотвращению самоубийств, задача которого — оказывать психологическую и эмоциональную поддержку любому, кто находится в суицидном кризисе, или тем, кто потерял близкого человека. за самоубийство, путем конфиденциального прослушивания врачами, психологами и волонтерами.Телефон доверия работает с 9.30 до 16.30, с понедельника по пятницу, и доступен из всех регионов Италии. Самаритяне — ONLUS (http://www.samaritansonlus.org) доступен каждый день с 13:00 до 22:00 по телефону 800 86 00 22 или 06 77208977. Telefono Amico (http://www.telefonoamico.it) предоставляет услуги каждый день. с 10 до 12 часов по телефону 199284284.
Япония	110 и 119 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Японии. TELL (http://telljp.com/lifeline/) предоставляет бесплатную конфиденциальную службу Lifeline на английском языке, а также клинические услуги по охране психического здоровья для международного сообщества в Японии. [28] Befrienders Worldwide Osaka Suicide Prevent Centre (http://www.spc-osaka.org)
Jordan	911 — это номер службы экстренной помощи в Иордании. [29] 110 для семей и детей (https://www.jordanriver.jo/en/programs/protecting-children/110-families-children) Телефон доверия предлагает услуги психологической поддержки и консультации, а также направления к специалистам.Инициатива направлена ​​на смягчение воздействия факторов риска, которым подвержены дети в уязвимых семьях, включая семьи, сталкивающиеся с проблемами, мешающими их отцовству, а также со случаями жестокого обращения [30].
Корея	112 и 119 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Южной Корее. Скорая медицинская помощь для иностранцев в Сеуле: Позвоните по телефону 1339 Suicide.org (suicide.org) содержит список горячих линий для самоубийц в Южной Корее. Адвокат 24: Звоните 1566-2525 Линия жизни Корея: Звоните 1588-9191 Центр психического здоровья Кризисное консультирование 24 часа: Звоните 1577-0199 Колл-центр Министерства здравоохранения и социального обеспечения 24 часа: Звоните 129
Кения	Друзья Кения: Звоните +254 722 178 177 Департамент психического здоровья — больница Кеньятта: звоните +254 20 3000378, +254 20 2051323 Национальный номер службы экстренной помощи: звоните 911
Косово	080012345 — это номер горячей линии по предотвращению самоубийств в Косово. [31]
Латвия	113 — это номер службы экстренной помощи в Латвии. Skalbes.lv ( http://www.skalbes.lv/ ) доступен по телефону +371 67222922 или +371 27722292, круглосуточно по рабочим дням.
Ливан	Горячая линия для самоубийц в Ливане (Объятия): 1564 Embrace LifeLine ( https://embracelebanon.org/ ) Работает в 1564 с 12:00 до 17:30 по всем будним дням.
Либерия	911 — это национальный номер службы экстренной помощи в Либерии Lifeline Либерия: 6534308
Литва	Vilties Linija: Бесплатная и анонимная профилактика самоубийств и психологических кризисов для взрослых. Телефон 116 123, 24/7 Vaikų liniją (Childline): Бесплатная и анонимная помощь детям и подросткам по телефону и онлайн. Телефон 116111 с 11:00 до 23:00 или в чате здесь (пн-пт, 18-19-21) Jaunimo linija (Молодежная линия): бесплатная, конфиденциальная и анонимная линия эмоциональной поддержки для тех, кто борется с повседневными проблемами, эмоциональными переживаниями. или рискуете покончить жизнь самоубийством.Помощь предоставляется по телефону 8 800 28888 (круглосуточно и без выходных), по электронной почте или в чате здесь (пн-сб, 18:00 — 22:00)
Люксембург	112 — это номер службы экстренной помощи в Люксембурге. 454545.lu (https://454545.lu/) +352 45 45 45 линии работают с 11 до 23 по всем рабочим дням и с 11 до 3 по пятницам и субботам.
Malaysia	999 — это национальный номер службы экстренной помощи в Малайзии. Befrienders (http://www.befrienders.org.my) предлагает круглосуточную конфиденциальную горячую линию.Телефон горячей линии Befrienders: 03-79568144 или 03-79568145.
Мальта	112 — национальный номер службы экстренной помощи на Мальте Служба поддержки Appogg 179
Маврикий	112 и 114 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи на Маврикии. Befrienders Mauritius (http://www.befrienders.org/directory?country=MU) предлагает круглосуточную телефонную линию помощи в кризисных ситуациях для англоговорящих и франкоговорящих людей. На горячую линию Befrienders Maritius можно позвонить по телефону +230 800 93 93 (ежедневно с 09:00 до 21:00). Mauritius Suicide Prevention Lifeline — это линия эмоциональной поддержки на Маврикии, миссия которой — облегчить чувство отчаяния, изоляции, стресса и суицидальных чувств среди членов сообщества посредством конфиденциального прослушивания. Телефон доверия предназначен для предотвращения самоубийств и укрепления психического здоровья.
Мексика	911 — это номер службы экстренной помощи в Мексике. SAPTEL (http://www.saptel.org.mx/index.html) — независимый поставщик медицинских услуг, субсидируемый мексиканским Красным Крестом.С ним можно связаться по телефону (55) 5259-8121. SAPTEL действует с 2000 года. Это совершенно бесплатно, и они доступны 24 часа в сутки, 365 дней в году. Обеспечивает кризисный диалог или лечение всего, что связано с кризисом психического здоровья. UAM (Lunes a Viernes): Telefono (55) 5804-644 y (55) 5804-4879 Чат: https://www.uam.mx/lineauam/lineauam_chat.htm Instituto Nacional de Psiquiatria: Telefono (55) 5655 -3080 o (800) 953-1704
Марокко	Сурире де Реда (Befrienders Casablanca) веб-сайт: https: // www.sourire2reda.org Их горячие линии: +212 (5) 22 87 47 40 Стационарный, (с 09:00 до 17:00, пн — пт) +212 (6) 62 58 95 70 мобильный, (с 09: С 00 до 17:00, пн — пт) Языки: французский, арабский
Нидерланды	112 — это номер службы экстренной помощи в Нидерландах. Stichting 113Online (https://www.113.nl/) обеспечивает круглосуточную общенациональную телефонную линию для предотвращения самоубийств и веб-чат. 113 Горячая линия онлайн может быть достигнута по номеру 113 или 0800 0113. 113 Онлайн-чат можно найти по адресу https: // www.113.nl/ik-denk-aan-zelfmoord/hulplijn.
Новая Зеландия	111 — это национальный номер службы экстренной помощи в Новой Зеландии. 1737, нужно поговорить? (http://www.1737.org.nz) — это национальная телефонная линия помощи по психическому здоровью и наркозависимости. Бесплатный звонок или SMS в любое время по номеру 1737 для получения поддержки от квалифицированного консультанта. Lifeline Aotearoa (http://www.lifeline.org.nz) — новозеландская организация, предоставляющая бесплатные круглосуточные консультации и телефонные справочные службы. Он обеспечивает поддержку, информацию и ресурсы для людей, подверженных риску самоубийства, родственников и друзей, пострадавших от самоубийства, а также людей, поддерживающих людей с суицидальными мыслями и / или суицидальным поведением.Позвоните по телефону 09 5222 999, если вы живете в Окленде, или по телефону 0800 543 354, если вы живете за пределами Окленда. Youthline (https://www.youthline.co.nz) Позвоните по телефону 0800 376 633 или отправьте текст 234. The Lowdown (https://thelowdown.co.nz) поможет справиться с такими проблемами, как отношения, беспокойство и депрессии и доступны по электронной почте или текстовым сообщениям 5626.
Норвегия	112 и 113 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и скорой помощи в Норвегии Mental Helse Mental Helse (Психическое здоровье).Можно позвонить по номеру 116 123, он открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Mental Helse также предоставляет онлайн-почтовую службу на http://sidetmedord.no, где пользователи могут писать сообщения анонимно и получать ответы в течение 48 часов. Также предоставляется чат-сервис. Он открыт по понедельникам с 19.00 до 22.00 и по средам с 19.00 до 22.00. Чат-сервисы не всегда могут быть открыты в июле, а также в дни государственных праздников или воскресенья. Киркенс SOS Киркенс SOS (Церковь SOS). Можно позвонить по телефону 22 40 00 40, он открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Телефонная линия бесплатна и конфиденциальна. Kirkens SOS также предоставляет службу анонимных сообщений (которая отвечает в течение 24 часов) 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и чат, открытый 7 дней в неделю с 18.30 до 22.30.
Филиппины	911 — это национальный номер службы экстренной помощи на Филиппинах. Национальный центр психического здоровья, круглосуточная горячая линия по кризисным ситуациям: (02) 7989-USAP (8727) или 0917 899 USAP (8727) Фонд Наташи Гоулборн (http://www.ngf-hope.org/contact-us/ ) оказывает круглосуточную помощь тем, кто звонит по телефону (02) 8804-HOPE (4673) или 0917 558 HOPE (4673) Манильский центр жизнеобеспечения: (02) 8896-9191 In Touch Community Services 24/7 Горячая линия кризисной ситуации: (02 ) 8893 7603, 0917 800 1123 или 0922 893 8944
Польша	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Польше. Olsztynski Telefon Zaufania ‘Anonimowy Przyjaciel (http://telefonzaufania.org/) предоставляет круглосуточную помощь и является единственным подразделением такого типа в Польше. С ними можно связаться по телефону 89 19288 или 89 527 00 00. Фонд «Dajemy Dzieciom Siłę» (https://fdds.pl/116-111-telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy/) оказывает психологическую помощь для детей (младше 18 лет) в кризисных ситуациях, домашнем насилии или издевательствах. Вы можете позвонить по номеру 116 111 с 12:00 до 2:00.
Portugal	112 — это номер службы экстренной помощи в Португалии. Voz de Apoio (http://www.vozdeapoio.pt) является анонимным и конфиденциальным. Вы можете поговорить с ними по телефону 225 50 60 70 или через Skype, лично или в письменной форме. Sos Voz Amiga (http://www.sosvozamiga.org) доступна ежедневно с 16:00 до 12:00 по телефонам 213 544 545, 912 802 669 или 963 524 660. Звонящие по бесплатной зеленой линии могут звонить по номеру 800 209 899 с 21:00 до 12:00. . Sos Estudante (http://sosestudante.pt) предоставляет анонимную конфиденциальную поддержку каждый день с 20:00 до 01:00 по телефонам 915 246 060, 969 554 545, 239 484 020, а также через Skype.
Румыния	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Румынии. Alianţa Română de Prevenţie a Suicidului (http://www.antisuicid.com/) — это служба поддержки в Румынии, миссия которой — оказывать психологическую и эмоциональную поддержку тем, кто находится в депрессии, тем, кто находится в психологическом кризисе, и тем, кто кто склонен к самоубийству. Помощь предлагают психологи и волонтеры из психологических университетов. TelVerde antidepresie: 0800 0800 20. Бесплатная горячая линия по борьбе с депрессией, доступная круглосуточно и без выходных.
Россия	112 — это номер службы экстренной помощи в России. 051 (или 8495051) — круглосуточная служба экстренной помощи для жителей Москвы Самаритяне (Череповец) 9.00–21.00: 007 (8202) 577-577 Телефон доверия для самоубийц: Телефон (495) 625 3101 Бесплатная психологическая помощь онлайн: http: //migsovet.ru/
Сербия	SRCE Нови-Сад 14:00 — 23:00: (+381) 21-6623-393 Бесплатный звонок: 0800-300-303 ( http: //www.centarsrce. org / ) Клиника по предотвращению самоубийств доктора Лаза Лазаревич: 011 7777-000 Национальный номер скорой помощи: Позвоните 194
Сингапур	999 и 995 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Сингапуре. Самаритяне Сингапура (https://sos.org.sg/) — единственная круглосуточная бесплатная конфиденциальная горячая линия по предотвращению самоубийств в Сингапуре для всех, кто испытывает трудности во время кризиса, кто думает о самоубийстве или пострадал от самоубийства ». [32] В Институте психического здоровья (Сингапур) также есть круглосуточная горячая линия по психическому здоровью (https://www.imh.com.sg/contact-us/), если вы столкнулись с психическим расстройством. кризис или чрезвычайная ситуация со здоровьем »[33] [34] Сингапурская ассоциация психического здоровья (http: // www.samhealth.org.sg/) — это добровольная благотворительная организация, которая предоставляет бесплатную телефонную линию доверия для людей с эмоциональным кризисом или психическими расстройствами. [32]
Словакия	112 — национальный номер службы экстренной помощи в Словакии 051/7731 000 — Linka dôvery (Prešov) (Пн: 7.00 — 15.30, Вт — Чт: 7.00 — 15.00, Пт: 7.00 — 14.30) IPčko .sk ( www.ipcko.sk ) — Профилактика суицидов и психологическая помощь (в основном для молодежи), предоставление консультационных услуг в чате с 7 утра до полуночи.IPčko также предоставляет консультации по электронной почте 24/7 на [электронная почта]
Словения	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Словении. Заупний телефон Самариджан в Сопотнике (http://www.telefon-samarijan.si/) доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Цель организации — быть доступными для разговора со всеми, кто находится в бедственном положении. Конфиденциальный телефонный звонок на горячую линию осуществляется в соответствии с основополагающими принципами международной организации IFOTES.С квалифицированными волонтерами можно связаться по бесплатному телефону 116 123. TOM — телефон за отроком в младостнике (http://www.e-tom.si) доступен 7 дней в неделю с 13:00 до 20:00: 00 и в первую очередь предназначена для детей и подростков, находящихся в бедственном положении. Телефон работает в Ассоциации друзей молодежи Словении (ZPMS). Он служит для оказания эмоциональной поддержки детям и молодым людям, которые сталкиваются с различными вопросами, дилеммами или стрессами в процессе взросления.Консультанты доступны для звонящих, которым необходимо поделиться своими проблемами или получить совет и дополнительную информацию по бесплатному телефону 116 111. Klic v duševni stiski (http://www.psih-klinika.si/koristne-informacije/klic -v-dusevni-stiski /) работает 7 дней в неделю с 19:00 до 7:00. Консультанты горячей линии обучены работе с людьми и особенно обучены разговаривать с людьми, у которых возникают суицидальные мысли. Однако вы можете обратиться за помощью независимо от причины вашего бедствия.Они доступны по телефону (01) 520-99-00. Ženska svetovalnica — центр кризни (http://www.drustvo-zenska-svetovalnica.si/o-nas) доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Это добровольная женская организация, которая работает в области психосоциальной помощи и самопомощи женщин, ставших жертвами насилия. Они предлагают бесплатные консультации, информацию о компетенции государственной службы и помощь в организации групп самопомощи нуждающимся женщинам. Они доступны по телефону +386 31 233 211.
Южная Африка	10111 и 10177 — это национальные номера службы экстренной помощи для полиции и машин скорой помощи в Южной Африке. Проект «Треугольник» (https://triangle.org.za/about/) предоставляет горячую линию, по которой лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры и интерсексуалы могут поговорить с обученным профессионалом. Профессионал обеспечит конфиденциальность звонящего, а также может направить его в другие сети поддержки. Добраться до него можно по телефону (021) 712 6699 ежедневно с 13:00 до 21:00. Затем консультант перезвонит вам. Линия для экстренной помощи при самоубийствах: позвоните по номеру 0800 567 567 или отправьте SMS-сообщение 31393 [35]
Испания	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Испании. Номер Teléfono de la Esperanza (http://www.telefonodelaesperanza.org) открыт 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, позволяя звонящим обсудить целый ряд проблем, от травм и самоубийств до проблем в отношениях. С ними можно связаться по телефону 717 003 717.
Шри-Ланка	Шри-Ланка Сумитрайо — Бандаравела: 011 057 2222662
Сент-Винсент и Гренадины	Самаритяне, Санкт-Петербург.Винсент: (784) 456 1044
Судан	Бефриендерс Хартум: (249) 11-555-253
Швеция	112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Швеции. Självmordslinjen (Горячая линия по предотвращению самоубийств) (https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/) — зарегистрированная некоммерческая организация [36], работающая в области психического здоровья с 1931 года. [36] Организация предоставляет бесплатную круглосуточную электронную почту, чат и горячую линию. [37] BRIS — Barnens rätt i samhället (Право детей в обществе) (https: // www.bris.se/) — это организация по защите прав детей. Они предлагают бесплатную и анонимную поддержку для всех детей и молодых людей в возрасте до 18 лет по телефону и в чате каждый день в году с 14:00 до 21:00. С BRIS можно связаться по номеру 116 111, но он также предлагает связаться с кураторами по электронной почте и связаться с другими молодыми людьми через их онлайн-форум. [38]
Швейцария	112 — это номер службы экстренной помощи в Швейцарии. Die dargebotene Hand (https://www.143.ch/): 143 (телефон доверия для любых жизненных кризисов и проблем с психическим здоровьем)
Тайвань	119 — это национальный номер службы экстренной помощи Китайской республики (Тайвань) MOHW Телефон для предотвращения самоубийств: 1925 г. (https: // www.mohw.gov.tw/cp-16-48244-1.html) Линия жизни: 1995 (http://www.life1995.org.tw/)
Таиланд	Самаритяне Таиланда: (02) 713- 6793 Самаритяне Таиланда для англоговорящих: звоните (02) 713-6791 Национальная служба скорой помощи: звоните 1554
Тонга	Линия жизни: 23000
Тринидад и Тобаго	Линия жизни: (868890) 64
Турция	Национальная линия экстренной медицинской помощи: 112
Украина	Линия жизни: 7333
Объединенные Арабские Эмираты	Национальный комитет по охране психического здоровья: звоните 920033360 80057 Для индийских эмигрантов: Национальный номер службы экстренной помощи: звоните 112 или 911
Соединенное Королевство	999 и 112 — это национальный номер службы экстренной помощи в Соединенном Королевстве 111, вариант 2, Служба первой помощи Национальной службы здравоохранения для кризисы психического здоровья и поддержка.Пока это доступно не во всех регионах страны. Samaritans (http://www.samaritans.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, нацеленная на оказание эмоциональной поддержки всем, кто находится в бедственном положении или подвержен риску самоубийства на всей территории Соединенного Королевства. [39] У них есть круглосуточная бесплатная телефонная линия в кризисных ситуациях, а также местные отделения. Горячая линия Samaritans доступна по номеру 116 123. Предыдущий номер горячей линии для самаритян, 08457 90 90 90, больше не используется. Звонок по этой линии может привести к оплате переадресации вызовов. Кампания против нищеты (https: // www.thecalmzone.net/) — зарегистрированная благотворительная организация [40], базирующаяся в Англии. Она была запущена в марте 2006 года как кампания, направленная на снижение уровня самоубийств среди мужчин в возрасте 15–35 лет [41]. У него есть телефон с ограниченным временем работы и варианты веб-чата. CALM (по всей стране) можно связаться по телефону 0800 58 58 58 (доступен каждый день с 17:00 до полуночи). С CALM (Лондон) можно позвонить по телефону 0808 802 58 58 (работает ежедневно с 17:00 до полуночи). Веб-чат CALM можно найти по адресу https://www.thecalmzone.net/help/get-help/ (доступен каждый день с 17:00 до полуночи). Shout (https://www.giveusashout.org/) — первая в Великобритании бесплатная 24/7 текстовая служба для всех, кто находится в кризисной ситуации, в любое время и в любом месте. Это место, куда можно пойти тем, кто пытается справиться и нуждается в немедленной помощи. Shout является партнером Crisis Text Line в США. Отправьте сообщение SHOUT на номер 85258
США	911 — это номер службы экстренной помощи в США. 211 — это телефонный номер в США для людей, находящихся в кризисной ситуации, которые нуждаются в экстренном направлении к социальным и общественным службам, но не попадают в непосредственную опасность для жизни.Доступные услуги зависят от штата. [42] Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (http://suicidepreventionlifeline.org/) — это круглосуточная бесплатная конфиденциальная горячая линия по предотвращению самоубийств, доступная для всех, кто находится в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе. [43] [44] Он предоставляет консультантов, говорящих по-испански, а также варианты для глухих и слабослышащих. Он доступен только в США. [45] Также доступен круглосуточный онлайн-чат в сотрудничестве с Contact USA [46]. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255.В июле 2022 года 988 станет национальным трехзначным телефонным кодом для Национальной линии по предотвращению самоубийств, заменив текущий номер телефона 1-800-273-TALK (8255). Американцы, нуждающиеся в поддержке, должны продолжать звонить по телефону 1-800-273-TALK (8255) до тех пор. T-Mobile. Клиенты из США могут позвонить по номеру 988, чтобы связаться с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств. [47] Nacional de Prevención del Suicidio: 1-888-628-9454 Для глухих или слабослышащих: воспользуйтесь предпочитаемой службой ретрансляции или наберите 711, затем 1-800-273-8255 [48] The Veterans Crisis Line (https: // www.veteranscrisisline.net/) — это круглосуточная бесплатная горячая линия, по которой ветеранам вооруженных сил и их семьям доступны телефонные, веб-чаты и текстовые сообщения. Он предоставляет варианты для глухих и слабослышащих. Линия помощи ветеранам кризисной ситуации может быть достигнута по телефону 1-800-273-8255, после чего нажмите 1. Горячая линия будет доступна по телефону 988 к июлю 2022 года. 988 номер в настоящее время активирован на T-Mobile US. Как и при звонке на другой номер телефона, на линию помощи ветеранов можно попасть, нажав 1 после звонка по номеру 988. На горячую линию можно также позвонить, отправив текстовое сообщение на номер 838255. IMAlive Crisis Chatine (www.imalive.org) — это некоммерческая круглосуточная анонимная линия чата, работающая круглосуточно и без выходных, чтобы помочь любому человеку в кризисной ситуации посредством обмена мгновенными сообщениями. Crisis Text Line (cristextline.org) — это единственная круглосуточная общенациональная горячая линия для оказания помощи в кризисных ситуациях, работающая без выходных. [49] В Crisis Text Line можно связаться, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741. Samaritans USA (http://www.samaritansusa.org/) — зарегистрированная благотворительная организация, целью которой является оказание эмоциональной поддержки любому человеку, находящемуся в бедственном положении или подверженному риску самоубийства, на всей территории Соединенных Штатов.[9] The Trevor Project (http://www.thetrevorproject.org/) — это общенациональная организация, которая предоставляет круглосуточную горячую линию по телефону, а также круглосуточный веб-чат и текстовые сообщения для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеры и опрашивающая молодежь. [50] С TrevorLifeline можно связаться по телефону 1-866-488-7386. TrevorChat можно найти по адресу https://www.thetrevorproject.org/get-help-now/ TrevorText можно получить, отправив текстовое сообщение START на номер 678-678 The Trans Lifeline (https://www.translifeline.org/ ) — это некоммерческая организация, созданная сообществом трансгендеров и для них, предоставляющая горячие линии для оказания помощи в кризисных ситуациях, укомплектованные персоналом трансгендеров, доступные в США и Канаде.В Trans Lifeline можно позвонить по телефону 1-877-565-8860. [22]
Уругвай	Linea de Vida Круглосуточно: Telefono 0800 0767 y * 0767

Я больше не хочу жить

Возможно, вы захотите убить себя, потому что у вас только что был трудный день, возможно, вы поссорились с женой, парнем, мужем или девушкой.

Вам следует понять, что желание убить себя — это просто чувство, которое вы испытываете прямо сейчас из-за только что произошедших событий.

Возможно, вам понадобится время, чтобы просто остыть и проанализировать, что только что произошло.

Убийство себя не заставит вас почувствовать себя лучше, а наоборот, сделает ужасными вещи для людей, которых вы оставили без последнего слова, людей, которых вы оставили, не попрощавшись и не объяснив, что уезжаете навсегда.

Если вы чувствуете, что хотите убить себя, то подумайте о бесчисленном количестве людей, которые пытались убить себя, но не смогли, потому что кто-то их остановил или потому что их действия привели только к серьезным травмам, но не к смерти, большинство из этих людей сейчас так благодарны, что их действия не привели к их смерти.

В большинстве случаев проблемы, из-за которых они хотели покончить с собой, теперь забыты, они ничего не значат или были решены ко всеобщему удовлетворению и теперь кажутся такими незначительными.

Я больше не хочу жить — вопросы задавать

Если вы думаете, что хотите убить себя, задайте себе следующие вопросы.

• Почему я больше не хочу жить?
• Я больше не хочу жить, но что будет с моими друзьями?
• Я не хочу больше жить, но не хочу, чтобы моя семья видела меня таким?
• Я больше не хочу жить, но будет ли меня заботить об этом завтра?
• Я больше не хочу жить, но почему я сначала не обратился за помощью?
• Я больше не хочу жить, как моя семья отнесется к этому?
• Я больше не хочу жить, но устроил ли я свои финансы?
• Я больше не хочу жить, но почему я не связался с самаритянами?

Задайте себе вопросы, которые, как мы надеемся, помогут вам понять, что делать дальше.

Как упоминалось ранее, в большинстве ситуаций вещи, которые нас так волнуют и волнуют, не настолько велики, чтобы мы должны ограничиваться отсутствием жизни.

В большинстве случаев эти проблемы решаются и о них давно забывают в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

Проблемы с парнем или девушкой

Если вы хотите убить себя из-за своего парня или девушки, вам следует учесть следующие моменты:

Вы сказали своему парню или девушке, что подумываете о самоубийстве?

Вы сказали своему парню или девушке, как вы действительно свободны?

Вы пытались решить проблемы, с которыми сталкиваетесь?

Если вы расстались со своим парнем или девушкой, думали ли вы о том, чтобы пойти в клуб, на вечеринку или пообщаться, чтобы посмотреть, возбуждает ли вас кто-нибудь еще?

Существует более 7 миллиардов людей, которые, возможно, лучше привлекают ваше внимание, могут возбуждать вас или предлагать вам что-то совершенно иное в сексуальном или эмоциональном плане.

Издевательства

Если вы хотите убить себя из-за того, что над вами издеваются в школе, вам следует сначала рассказать об этом своим родителям, а затем сообщить об этом своим учителям и консультанту в школе.

Если никто не делает ничего, чтобы помочь вам, сообщите об этом своим братьям, сестрам или откажитесь ходить в школу.

Рассказывая историю о том, как над вами издевались, обязательно объясните ее очень подробно.

Если вы боитесь получить травму или кто-то причиняет физический вред, позвоните в полицию по номеру 999.

Если вы хотите убить себя из-за издевательств на рабочем месте, вам следует сообщить об этом руководству.

Если вы подвергаетесь издевательствам со стороны руководства, вам следует обратиться к своим сотрудникам или обсудить свой вопрос с судом по трудовым спорам или подходящим юридическим представителем.

Вы должны получить доказательства издевательств на рабочем месте.

Вместо того, чтобы убивать себя, вы могли бы получить изрядную компенсацию за издевательства на рабочем месте, которая могла бы помочь вам выплатить ипотечный кредит, провести приятный отпуск или сделать что-то подобное, вместо того, чтобы умереть и причинить вашей семье боль, стресс и грусть.

Отказ на работе или учебе

Если вы хотите убить себя из-за неудач в школе или на работе, я хочу сообщить вам, что неудачи — большая часть успеха.

Большинство людей, добившихся успеха в жизни, также потерпели неудачу по отдельности.

«Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». —Томас А. Эдисон

Если ваша семья или рабочее место оказывает на вас слишком большое давление, чтобы добиться успеха, и вы не можете справиться с таким давлением, вам следует сообщить им, что вы больше не можете работать на их условиях.

Не убивайте себя, потому что вы пытаетесь доставить удовольствие другим людям.

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», возможно, вы страдаете от эмоционального выгорания, пытаясь сделать слишком много, и поэтому чувствуете себя подавленным, грустным, подавленным, одиноким и теперь хотите убить себя.

Проблема не в тебе, не поранься. Работа — это проблема, оставьте работу и восстановите свое благополучие.

Что делать, если вы думаете о самоубийстве?

Если вы думаете про себя: «Я не хочу больше жить», вы можете столкнуться с некоторыми очень важными и сложными решениями.

Реальность такова, что ваш ум будет бежать так быстро, что вы не сможете помочь себе, вы не сможете правильно думать и, возможно, вы не сможете сломаться и понять, что вы на самом деле переживаете.

Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться и обдумать происходящее, то, что ведет вас к этому моменту, может помочь вам лучше задуматься.

Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь, с кем угодно, 999, 911, подумайте о том, чтобы позвонить самаритянам, подумайте о том, чтобы поговорить со своим консультантом или терапевтом, вашими друзьями, вашей семьей, незнакомцем.

Поговорите со всеми, кто может быть заинтересован в помощи, поскольку они потенциально могут дать вам больше ясности в том, через что вы проходите, и как это преодолеть.

Удалите вещи, которые могут вам навредить

Если вы хотите убить себя, вы должны хотя бы попытаться удалить все, что потенциально может вам навредить.

Если вокруг вас есть ножи, лекарства или что-нибудь, что может причинить вред простуде, немедленно выбросьте их в окно.

Если нужно выбросить слишком много вещей, покиньте дом и отправляйтесь в какое-нибудь социальное место.

Поговорите с кем-нибудь наугад, пообщайтесь с людьми, и, надеюсь, вы почувствуете себя лучше.

Позвонить другу

Если вы хотите убить себя, сначала позвоните другу.

Расскажите своему другу, как вы себя чувствуете, и, надеюсь, он сможет помочь вам понять, что вы переживаете, ваш друг может прийти в себя, или вы можете пойти к ним домой и поболтать, возможно, остаться на ночь, пока вам не станет лучше и достаточно хорошо, чтобы идти домой.

Не отвлекайтесь

Если вы хотите убить себя, вам следует постараться занять свой ум.

Подумайте о других занятиях, которыми вы, возможно, захотите заниматься, например, о гольфе, футболе, хоккее, баскетболе, выгуле с собаками и о том, чем еще вы можете заниматься, чтобы отвлечься от желания убить себя.

Это может быть так же просто, как смотреть любимые фильмы или играть в видеоигры.

Говоря с самаритянами

Самаритяне, как известно, помогли многим людям, которые дошли до этого трудного момента, пытаясь покончить с собой.

Телефонная линия «Самаритяне» работает круглосуточно. Это означает, что вы можете получить доступ к горячей линии каждую секунду каждого года.

Если вы чувствуете себя склонным к суициду, просто позвоните самаритянам по номеру 116 123. Дополнительную информацию о том, как звонить самаритянам за помощью по поводу суицидального настроения, можно найти здесь.

Если вы не можете понять, что происходит, или вам нужна помощь, чтобы разобраться в этом подробнее, самаритяне смогут помочь вам обсудить происходящее.

Вы можете скептически относиться к тому, как разговор может помочь вам решить ваши проблемы, но разговор действительно может иметь большое значение для решения ваших проблем.

Если вы чувствуете отчаяние и находитесь на грани, самаритяне определенно могут помочь вам разобраться во всем этом.

Самаритяне также смогут помочь вам понять другие формы помощи, которые могут быть вам доступны.

Вы склонны к суициду?

Это стоящий вопрос, поскольку иногда мы не можем точно сказать, что мы чувствуем.

Если у вас возникли какие-либо из перечисленных ниже мыслей, возможно, стоит побеседовать с самаритянами:

Вы чувствуете, что хотите умереть

Вам кажется, что у вас больше нет вариантов

Вы потеряли всякую надежду

Вы хотите избавиться от кошмара, и не видите другого выхода, кроме как убить себя

Вы чувствуете себя одиноким, преданным, брошенным и просто хотите покончить с этим чувством

На самом деле вы не собираетесь покончить с собой, но и не возражаете.

Вы чувствуете, что вышли из-под контроля, и вы чувствуете, что многие вещи в вашей жизни вышли из-под вашего контроля, и вы видите смерть как единственный способ восстановить контроль

Вы не можете понять, почему у вас возникают мысли о самоубийстве, и вы чувствуете себя бессильным, чтобы помочь себе

Самаритяне остановят вас от самоубийства?

Самаритяне сделают все возможное, чтобы показать вам, что есть более положительный исход, и надеяться, что вы не убьете себя.

Они надеются заставить вас взглянуть на вещи с другой, более позитивной точки зрения.

Конечно, самаритяне ничего не навязывают вам, и вы вправе принимать любые решения, которые считаете необходимыми, включая решение покончить с собой.

Самаритяне будут уважать любое ваше решение и продолжат разговаривать с вами, даже если вы приняли решение покончить с собой.

Скажут ли самаритяне кому-нибудь, что я склонен к самоубийству?

Ни один самаритянин никогда не раскроет такую ​​информацию или даже не раскроет, что вы когда-либо звонили, если вы не попросите их об этом.

Исключение составляют случаи, когда самаритяне вызывают экстренные службы. Они сделают это, если:

Вы просите их, а сами не можете позвонить по номеру

Вы уже сказали самаритянам свой адрес, местонахождение или номер телефона, а затем во время звонка

стали бессознательными или потеряли сознание.

Вы находитесь в одной из ветвей самаритян и причинили себе вред таким образом, что в то время подверглись опасности.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией.Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

Что делать, если вы не хотите разговаривать по телефону?

Если вы не хотите разговаривать по телефону, есть несколько других способов связаться с самаритянами.

Вы можете посетить филиал

Написать письмо

Крис

Freepost RSRB-KKBY-CYJK

а / я 9090

ШТИРЛИНГ

FK8 2SA

Электронная почта Самаритянам

Если вы страдаете депрессией, тревогой, одиночеством или другими подобными проблемами психического здоровья, обращение за помощью может быть хорошим вариантом.

Проблемы психического здоровья, такие как депрессия, одиночество и тревога, могут затронуть любого из нас.

Если вам меньше 18 лет, то программа CAMHS может стать решением вашей проблемы с психическим здоровьем.

Вам следует проверить, соответствуете ли вы критериям направления CAMHS, а затем заполнить форму направления CAMHS.

В этом кратком блоге мы обсудили утверждение «Я больше не хочу жить».

Мы надеемся, что вы нашли в этом посте какую-то ценность, пожалуйста, дайте нам знать свои комментарии или вопросы ниже.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост.

No related posts.