В жизни студентов достаточно стрессовых ситуаций — большая учебная нагрузка, подготовка к экзаменам, домашнее задание, к этому добавляются новости и непредвиденные изменения в мире, например, дистанционное обучение во время пандемии. В результате может возникнуть эмоциональное выгорание. Рассказываем о причинах и способах борьбы с данным состоянием.

Причины эмоционального выгорания

Чрезмерная учебная нагрузка. Студенты усиленно готовятся к зачетам и экзаменам, посещают кружки, участвуют в олимпиадах и конкурсах. Ежедневная нагрузка приводит к хронической усталости и апатии.

Сжатые сроки. Подготовка к экзамену в последнюю ночь заставляет нервничать и переживать, что можно не успеть выучить предмет и получить низкий балл.

Неумение выстраивать учебный процесс. Ощущение нехватки времени в учебе может возникнуть из-за незнания, как организовать свое время и, например, избавиться от отвлекающих факторов — сериалы, игры, соцсети.

Отсутствие мотивации. Мотивация снижается, когда мы разочаровываемся в чем-то или нас заставляют что-то делать, но отказать преподавателю или родителям не можем.

Признаки эмоционального выгорания могут быть разными, от хронической усталости, плохого сна, снижения продуктивности, ощущение опустошенности до тревожности и частых простуд. Если вы стали подозревать, что постепенно выгораете, то начните действовать на опережение. Если уже находитесь в этом состоянии, то вам понадобится комплекс мер и длительное время для восстановления. В обоих случаях можно использовать следующие советы.

Качественный отдых

Начните с восстановления своего ресурса и восполнения энергии. Соблюдайте режим сна, старайтесь правильно питаться, гуляйте на свежем воздухе, не нагружайте свой мозг лишней информацией.

Снижение нагрузки

Пересмотрите свое расписание, подумайте, какие дела можно временно отменить или делегировать. Делайте в первую очередь важные задачи, не откладывайте их на потом. Правильно организовать процессы и распределить время поможет бесплатный онлайн-курс «Тайм-менеджмент». Обучение займет всего 45 минут.

Контроль над эмоциями

В моменты напряжения попробуйте выплеснуть свои эмоции на бумагу, выпишите все, что вас волнует, а потом выбросите листок. Старайтесь максимально расслабиться в свободное время, занимайтесь медитацией, дыхательными практиками, примите горячую ванну.

Изменения в жизни

Отвлекитесь от проблем и привычных ритуалов, например, съездите в небольшое путешествие, сходите в театр, сделайте перестановку в комнате, начните утро с пробежки. Это поможет вам встряхнуться и получить положительные эмоции.

Важно понимать, что тревога — это нормальное состояние для любого человека при нагрузках. Бояться тревожности не стоит, иначе вы усугубите положение. От краткосрочного стресса вам ничего не будет, наоборот, перед или во время экзамена волнение помогает сосредоточиться на деле. А вот хронический стресс действительно может навредить.

Мы попросили Бердинских Анну Ильиничну, клинического психолога, рассказать о том, как еще можно справиться с эмоциональным выгоранием.

«Важно также понимать, что в эмоциональном выгорании есть, помимо перечисленных, еще два очень неприятных ощущения:

• ощущение, что от тебя ничего не зависит, будто ты «пустое место»;
• ощущение, что у тебя нет никаких успехов, ничего хорошего.

Могу порекомендовать ведение дневника успехов — блокнота, в который вы будете вписывать любые свои заслуги, большие и маленькие. От удачно приготовленного омлета до сданного экзамена. Каждый раз, когда почувствуете, что скатываетесь в обесценивание, перечитайте успехи, вспомните это волшебное ощущение — все получилось и все это сделал именно я!

Еще хочу обратить ваше внимание на постановку целей. Глобальные цели помогают преодолевать трудности и эффективнее справляться с тревогой. Сами посудите: одно дело, если вы учитесь от сессии к сессии, и ваша цель — сдать экзамен и забыть о нем. Совершенно другое — узнать и запомнить как можно больше, чтобы затем стать крутым специалистом! Такая цель поможет как раз правильно организовать режим учебы и отдыха, равномерно распределяя нагрузку».

Приём психотерапевта в СПб в клинике «Аванта».

Консультация психотерапевта не менее важный процесс, чем посещение любого другого врача. Борясь со стрессом, душевными переживаниями и социальным давлением, и как итог сталкиваясь со стрессом, вялостью и апатией, каждый человек может и должен получить помощь от специалиста. Тем более, что психологические недуги, которые терзают людей годами, зачастую отступают уже после первого и единственного занятия.

В отличие от специалистов психологов, врач психотерапевт не использует универсальные методики, которые не дают должного результата, если проблема пациента более глубокая. В его арсенале имеется ряд узконаправленных методик решения глубинных проблем различных терапевтических школ. В Медицинском центре «Аванта» специалисты-психотерапевты не ограничены одной из школ и являются практиками широкого профиля методик, способные побороть любой вид неврозов, навязчивых состояний, фобий и других заболеваний.

Причины психических заболеваний

Психозы, невротические расстройства и прочие ментальные недуги возникают на почве самых разных событий — эмоциональных потрясений, продолжительной изнурительной работы, наследственной предрасположенности, дефектов воспитания, затяжных стрессов и даже инфекции или интоксикации.

При невротических расстройства пациент осознает проблему и относится к ней критически — отдает отчет своим действиям и желает исцеления.

При глубоком психозе человек может не отдавать отчет себе и своим действиям, не осознавать свою потребность в врачебной помощи. Главными признаками затяжного психоза являются галлюцинации, бред, нарушения поведения. Возможно более глубокое развитие депрессии и маний.

И в том и в другом случае психологические заболевания могут проходить без выраженных физиологических нарушений. С первого взгляда кажется, что повреждающий фактор отсутствует вовсе. Однако выявить подобные заболевания можно по следующим признакам:

• Нарушения логики речи;
• Потеря способности выделять «главное», излишняя детализация мелочей;
• Бредовые и навязчивые идеи;
• Замедленное мышление;
• Иллюзии и галлюцинации;
• Вялость, беспричинная усталость;
• Эмоциональная опустошённость, безразличие, замкнутость.

Диагностика и лечение психических заболеваний

Психотерапевту в медицинском центре «Аванта» в большинстве случаев достаточно одной консультации, чтобы обнаружить и классифицировать проблему, а возможно и решить ее. После диагностики выбирается наиболее эффективная методика, которая способна дать действительно хороший результат. Важным этапом в лечении сложных случаев является комплексная диагностика всего организма. Это помогает выявить причину заболевания, верно оценить текущую картину, скорректировать лечение и назначить медикаментозные препараты, если это необходимо.

12.04.2021  Доцент НовГУ: «Общество в России переживает массовую психологическую травму из-за коронакризиса»

На фоне пандемии коронавируса россияне стали чаще испытывать стресс, в стране увеличился уровень домашнего насилия. Об этом рассказала доцент кафедры психологии Новгородского университета Татьяна Беляева. Учёная выступали на круглом столе, посвящённом криминализации общества в условиях пандемии.

— Во время коронакризиса всё чаще стало звучать словосочетание «новая нормальность», — рассказала Татьяна Беляева. — Из-за коронавируса мы живём в мире с новыми правилами, которые люди принимают с трудом. У многих развился страх контактов с другими людьми и сенсорная депривация — эмоциональная опустошённость, вызванная отсутствием ярких впечатлений из-за карантина.

Пандемия привела к серьёзному ограничению человеческих потребностей — и этот фактор также угрожает здоровью, считают психологи. У людей возникает стресс, который может стать причиной неврологических заболеваний (например, инсульта) и психических расстройств. Татьяна Беляева подчеркнула, что особо остро эта проблема влияет на пожилых. Долгая самоизоляция может способствовать ускоренному развитию деменции.

Татьяна Беляева поделилась статистикой страхов россиян во время пандемии. 50% участников соцопросов боялись отсутствия свободы передвижения, 42% респондентов рассказали о страхе за своё здоровье и здоровье своих близких. 29% заявили, что боятся потерять бизнес, 27% — остаться без дохода.

— К каким последствиям могут привести эти страхи? — рассуждает Татьяна Беляева. — Мы знаем какой у нас самый народный способ снятия стресса. Поэтому возможные последствия пандемии в нашей стране — увеличение употребления спиртного, наркотиков. Относительно новым способом снять стресс стали онлайн-игры — и они вызывают очень быстрое психологическое привыкание.

По статистике уполномоченной по правам человека Татьяны Москальковой, во время самоизоляции в России в два с половиной раза вырос уровень домашнего насилия. Во Франции, к примеру, на 30%. В Китае — в два раза.

— Доктор психологических наук Анна Холмогорова считает, что население переживает коллективную психологическую травму, — подчёркнула Татьяна Беляева. — Это значит, что мы наблюдаем проблему расщепления общества и сознания людей. Мир раскололся на группы — ковид-диссидентов, сторонников теории заговора и тех, кто видит угрозу, борется с ней.

Татьяна Беляева подчеркнула, что коллективную психологическую травму можно проработать при помощи психологической помощи конкретной личности.

Одновременно с ростом уровня домашнего насилия серьёзно сократилось количество преступлений на улицах. В то же время на 70% активнее стали мошенники в интернете. Эти данные также были озвучены на круглом столе.

Организаторами мероприятия выступили кафедра уголовного права и криминологии НовГУ и Полоцкий государственный университет. Влияние пандемии и глобального экономического кризиса на уровень преступности обсудили учёные, студенты, психологи и правоохранители из России, Беларуси и Германии.

Служба новостей Новгородского университета

Эмоциональная зависимость — Краснодарский краевой кризисным центр помощи женщинам

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость, или зависимость от любви — это психологическая зависимость от другого человека. Основной чертой таких отношений является слияние, когда нет четко обозначенных границ, когда не существует «я», есть только «мы», когда отношения становятся превыше интересов и потребностей человека.

Истоки формирования эмоциональной зависимости уходят в раннее детство, когда ребенок проживает опыт симбиотического слияния с матерью. Любые отклонения на этой стадии, такие, как недостаточное получение ребенком эмоционального отклика от матери, который ему необходим, эмоциональная опустошенность матери в связи с холодностью супруга могут стать причиной формирования зависимости во взрослой жизни, в том числе, эмоциональной. 

Мы всегда в определенной мере зависим от тех, кого любим, полная эмоциональная независимость означает отсутствие привязанностей, глубоких чувств, что само по себе является серьезной проблемой. Где же грань, перейдя которую, любовь превращается в зависимость? 

Эмоциональная зависимость — это зависимость отношений, которая характеризуется тремя факторами: неравноправие (когда человек отдает больше, чем получает), вред наносимый душевному и/или физическому здоровью, невозможность самостоятельно прекратить отношения.

На первых ее этапах человек испытывает сильное чувство радости в присутствии объекта своей любви.

Затем потребность в присутствии любимого, в знаках его внимания становится все более насущной. Внутренняя жизнь поляризуется, делится на «черное» и «белое». В присутствии объекта любви человек испытывает счастье, в его отсутствие — печаль, скуку, тревогу; его мучают различные подозрения, нередко они трансформируются в ревность.

Человек стремится контролировать жизнь любимого, ведет себя навязчиво, придирчиво или даже жестоко.

Начало выздоровления тесно связано со степенью любви к себе: человек, любящий и уважающий самого себя, обычно не позволяет себе погрузиться в зависимость слишком глубоко. Выздоровление часто начинается с заботы о физическом здоровье; постепенно возвращаются прежние интересы, исчезает замкнутость, развеивается тоска.

Зависимость возникает, когда человек испытывает «голод по жизни», когда у него нет отношений с собой, когда человек не живет аутентично, когда его жизнь сопровождается недостатком или утратой смысла. Недостаток проживаемых ценностей человек пытается восполнить отношениями.

Люди, у которых возникает эмоциональная зависимость, чувствуют тоску по хорошей жизни. Как правило, отношения для них— это сверхценность, они чувствительны к отношению окружающих, часто у них бывает ощущение, что их не любят, недооценивают, не замечают. Внутренняя неуверенность проявляется в том, что человеку трудно поверить, что он для кого-то важен, ценен и интересен, его постоянно гложут сомнения в этом.

Признаки возникновения эмоциональной зависимости. Такие люди:

• часто испытывают ревность, воспринимая других людей как угрозу для существующих отношений;
• предпочитают проводить время наедине друг с другом и испытывают гнев и крайнюю неудовлетворенность, если этого не происходит;
• теряют интерес ко всем другим отношениям, кроме этих;
• поглощены мыслями и заботами о внешности, личности, проблемах и интересах партнера, вместо того, чтобы обращать внимание на свою жизнь;
• не расположены к планированию жизни, если в этом не участвует партнер;
• не замечают недостатки другого, не видят и не принимают их;
• часто упоминают другого в разговоре, свободно себя чувствуя, говоря за другого или от его имени.

Профессиональное самоотношение педагога и эмоциональное выгорание

Please use this identifier to cite or link to this item: https://libeldoc.bsuir.by/handle/123456789/37636

Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.

Блокпост для перехода на

Эмоциональные потрясения часто называют наиболее неожиданно трудным аспектом разводов. Независимо от того, соглашаетесь ли вы с высказыванием «мужчины с Марса, женщины с Венеры» или нет, хорошо задокументировано, что мужчины и женщины по-разному относятся к психологическим аспектам разлуки.

Женщины, как правило, более открыто говорят о своих эмоциях, что побуждает их искать поддержки и может ускорить выздоровление.С другой стороны, мужчины, как правило, гораздо тяжелее переносят развод и сталкиваются с более трудными временами, когда им приходится справляться с эмоциональным аспектом разрыва.

Многие причины способствуют возникновению этих различий, но мужчинам необходимо понимать, что, как бы они ни чувствовали себя некомфортно, прося о помощи, забота о своем психическом здоровье жизненно важна для здорового разрыва и продолжения жизни.

Почему эмоциональный аспект так сильно поражает мужчин

Женщины инициируют развод в два раза чаще, чем мужчины, что говорит о том, что женщины заметили, что проблемы существуют в течение более длительного периода времени, и чувствуют большее облегчение, когда, наконец, происходит развод — они действительно могут начать преодолевать развод, прежде чем документы были даже поданы.

Для многих мужчин развод может стать полным шоком для всей системы. Возможно, они заметили мелочи кое-где, но ничего настолько серьезного, что потребовало бы развода. Мужчины больше всего страдают от резких изменений в образе жизни, распорядке, финансах и утрате дружеских отношений; скорее всего, тому человеку, которому они доверяли, чтобы поддержать их в трудную минуту.

Эти проблемы проявляются на примере детей.Когда дело доходит до опеки, мужчины часто оказываются в проигрыше, поскольку суды обычно принимают сторону матери как более подходящего родителя. Потеря такого количества времени со своими детьми может быть особенно разрушительной, а битвы за опеку, даже временные, часто похожи на заливание солью открытой раны.

В то же время мужчины обычно более склонны пытаться решать свои проблемы самостоятельно, чем искать профессиональную или даже социальную поддержку, что ставит их в невыгодное положение, когда дело доходит до исцеления от эмоционального развала развода.Они часто пытаются отвлечься, вместо того, чтобы сразу же справиться со своими чувствами, такими как переутомление, переход к новым (и часто нездоровым) отношениям или обращение к алкоголю.

Хотя эти методы могут помочь притупить боль на короткое время, она все равно будет присутствовать, когда вы проснетесь утром, и вы будете двигаться дальше гораздо медленнее, чем если бы вы столкнулись со своими проблемами. Это также способствует гораздо более высокому уровню депрессии и суицидальных наклонностей среди разведенных мужчин, чем разведенных женщин, поэтому имейте в виду, что ваши механизмы выживания, вероятно, не сработают для такой серьезной проблемы.

Cordell & Cordell понимает проблемы, с которыми сталкиваются мужчины во время развода.

Начало переезда на

Все это может привести к гнетущему чувству застревания в ситуации, когда вы не видите четкого выхода. Как бы банально это ни звучало, первый шаг к выходу из этой колеи — принять текущую ситуацию и не позволять своему уму искажать вещи вне контекста.

Хотя это легче сказать, чем сделать, невозможно изменить обстоятельства, если они вышли из-под вашего контроля, и ваши мысли могут часто вращаться и крутиться до такой степени, что в вашей голове все кажется намного хуже, чем на самом деле. Самосознание, позволяющее осознать эффект снежного кома негативных мыслей, может многое сделать для предотвращения нисходящей спирали.(Хотя алкоголь часто является опорой для преодоления разрыва, он способен значительно усугубить этот аспект, увеличивая время, необходимое для того, чтобы двигаться дальше, а иногда и создавая собственную нисходящую спираль.)

Одна из самых важных вещей, которых вы хотите избежать, — это полное затворничество. Когда вы имеете дело с чем-то невероятно болезненным, стремление к изоляции часто является реакцией, но включение себя в социальную среду поможет вам не зацикливаться на своих проблемах и вернет вас к нормальному состоянию.Это также может помочь вам найти новые средства поддержки.

Отношения часто превращаются в пару, полагающуюся исключительно друг на друга в плане эмоционального комфорта, и теперь, когда вы в разводе, вы должны искать новую систему, которой вы можете доверять. Будь то близкий друг, которому вы можете дать выход, семья, которой вы не стесняетесь показать свою боль, профессиональный терапевт, на которого вы можете положиться в вопросах конфиденциальности, или, в идеале, все вместе, развод — это не та ситуация, в которой вы следует попытаться разобраться в одиночку.

Только когда у вас будет базовый контроль и понимание своих эмоций, вы сможете действительно начать жить дальше. Признание, что вам больно из-за развода, не делает вас неженкой — все чувствуют себя опустошенными, — но такое отношение может продлить процесс выздоровления и в долгосрочной перспективе значительно ухудшить ваше положение.

Мэт Кэмп — бывший онлайн-редактор Lexicon Services, который сосредоточился на всестороннем рассмотрении всех аспектов бракоразводного процесса. О мужском разводе.com, он сосредоточился на таких вопросах, как время для родителей, права опеки, посредничество, раздел активов и многое другое.

Г-н Кэмп использовал богатый опыт адвокатов Cordell & Cordell, чтобы дать осязаемые ответы на вопросы читателей в статьях Ask a Lawyer, а также предложить пошаговую процедуру развода с соучредителем и главным партнером Cordell & Cordell. Джозеф Э. Корделл в разводе 101: руководство для мужчин.

Г-н Кэмп провел тщательное исследование, чтобы подчеркнуть сложную реальность, с которой сталкиваются те, кто переживает развод или опеку над детьми.Он способствовал постоянному успеху «Руководства по выживанию при разводе мужчин», подкаста «Развод мужчин» и сериала «Укусы адвоката» на YouTube для мужчин.

Как справиться с эмоциональным срывом после сокрушительной потери

Было почти 23:00, когда я позвонила своему давнему парню (с которым я недавно рассталась) с телефона в комнате общежития. Я был занят весь день, но меня мучило ноющее чувство в глубине живота.Его отец ответил, и мои чувства подтвердились ужасными новостями. * Карл застрелился и лежал в больнице на аппарате жизнеобеспечения. Я повесил трубку, вышел в длинный коридор за пределами своей комнаты и, рыдая, упал на грязный пол холла общежития. Это было похоже на что-то из кино.

Следующие 24 часа были немного размытыми. Мой друг Джеймс приехал на своем пикапе на рассвете следующего утра, чтобы отвезти меня в аэропорт. В Денвере была сильная метель, и сначала мне нужно было пройти через Соленое озеро.Когда я садился в самолет, шел мороз и шел снег. Я держал голову опущенной, заливая слезами, и ждал и молился, чтобы он выжил. Но когда я вышел из самолета в Портленде, мой брат обнял меня крепче, чем когда-либо прежде, и тихо сказал мне, что Карла больше нет. Я никогда больше не увижу его и даже не попрощаюсь. Они назвали это «случайным самоубийством», но мы никогда не узнаем всех подробностей случившегося.

Следующие несколько дней и месяцев были душераздирающими, ошеломляющими и напряженными.Я помню, как готовился к его похоронам и читал стихотворение, большую часть времени проводил в постели и плакал в своей комнате. Я не хотел ни с кем ни встречаться, ни разговаривать. Я не хотел есть. Я даже не был уверен, что хочу жить. Я был потерян. Я чувствовал себя виноватым. В одиночестве. Испуганный. Я испытал столько эмоций и в то же время онемел. Вся жизнерадостность, которой я был и всегда была, исчезла.

Я не привыкать к потере. Я потерял бабушку и дедушку, работу, домашних животных. Я сильно изменил свою жизнь, много переехал в разные города и страны, где я чувствовал печаль и потерю того, что я знал, дружбы и знакомых.Я чувствовал душевную боль и боль от разрыва отношений с людьми, которых я любил, и с теми, с кем я думал, что проведу всю жизнь. Я ушел с работы, чувствуя печаль, связанную с этим изменением, даже если это было то, что я выбрал, и даже физические возможности, которыми я всегда гордился.

Когда я размышлял о своей жизни на семинаре в начале этого года, я только осознал, сколько потерь я действительно пережил и какое влияние они оказали на меня. Но эта трагедия, безусловно, была одним из самых болезненных переживаний утраты.Когда кто-то умирает раньше, чем он должен был уйти, просто невозможно понять это.

Возникает вопрос, что вы делаете, когда не знаете, что делать?

Как вы поступаете, когда у вас мало надежды, жизнь мрачна, вы полны горя, вины и боли? Потому что реальность жизни такова, что все мы испытаем потери. Никто не застрахован от чувства горя и печали.

Связаны ли вы с потерей работы, дома, важных отношений, надеждой или мечтой, самоощущением, физическими способностями или подвижностью, уверенностью или, что самое ужасное, с потерей любимого человека, потеря повсюду.Мы все должны научиться справляться с этим, чтобы снова вернуться к своей жизни.

7 ценных советов экспертов по убыткам

В этой статье, я взял интервью у семи экспертов по убыткам из самых разных слоев общества . Здесь они делятся своими мудрыми словами, советами, идеями и рекомендациями о том, как справиться с эмоциональным срывом после тяжелой потери.

Для тех из вас, кто сталкивается с потерей любого рода, я надеюсь, что вы найдете по крайней мере одну из этих стратегий полезной и поддерживающей в проработке вашего собственного процесса и пути.

1. Майк Бундрант, мастер-тренер по НЛП, лайф-коуч, психотерапевт на пенсии и основатель центра iNLP

Если у вас срыв после потери, то это, вероятно, хорошо.

Эмоциональное расстройство означает, что на каком-то уровне вы приняли потерю. Поломка означает, что вы не отрицаете! Это отличное начало.

Отрицать потерю или говорить себе, что потеря — это не так уж и важно (когда это неправда), только продлит время восстановления и агонию.

Напомните себе, что эмоциональный срыв — это ХОРОШАЯ вещь, которая должна произойти, — знак того, что процесс исцеления начался.

Нет НИКАКОГО правила о том, насколько сильным должно быть горе. Нет правил о том, как долго это должно длиться. Лучшее правило в этом отношении: держись подальше от дороги! Позвольте процессу случиться.

Если тебе грустно, будь грустным. Если вы напуганы, да ладно. Дайте волю своим чувствам и не беспокойтесь о том, когда закончится срыв. Это пройдет, гарантировано, и вы выздоровеете.

Ваши эмоции разумны. Позвольте им быть такими, какие они есть, и уезжайте с ними, как можно меньше вмешиваясь или прерывая их. Принятие — вот ключ.

Наконец, обратитесь к людям, которым вы доверяете. Ваши эмоции — это ваши собственные эмоции, но делиться ими с людьми облегчает бремя. После потери неплохо напомнить себе, кто еще присутствует в вашей жизни. Свяжитесь с ними.

2. Люсия Джованнини, доктор психологии и консультирования

Столкнувшись с потерей, ключевым элементом выздоровления является стойкость.

Восстановление происходит в 4 фазы:

1. Первая фаза — столкновение с препятствием; вы чувствуете себя подавленным болезненным негативным опытом.

Принятие — единственный способ справиться с этим. Часто потеря находится вне нашего контроля; мы ничего не можем с этим поделать, единственный способ отреагировать — это принять.

Потому что, если вы не можете принять это, вы будете бороться с переживанием, что может быть еще более болезненным. Примите этот опыт как часть жизни.

2. Второй шаг — это собственно переживание потери, травмы, боли.

После потери мы чувствуем, что упускаем то, что у нас было раньше. Это по-человечески, и чувствовать боль — это нормально. Важно не подавлять чувства.

Если вы ожидаете, что не почувствуете боли, сразу выздоровеете, и не дадите себе времени действительно испытать боль, вы заставляете себя испытывать еще большую боль.

Здесь вам понадобится терпение.Сядьте с эмоциями, зная, что это не будет длиться вечно.

3. Третий шаг — это процесс противостояния.

Чтобы иметь возможность возродиться, вам нужно противостоять самому себе, собирать отзывы, чтобы понять, что можно сделать.

Обычно, когда мы теряем человека, работу или дом, мы спрашиваем: «Почему это случилось со мной?» Это очень неэффективный вопрос, который заводит нас в негативную спираль.

Вместо этого лучше задать себе следующий вопрос: «Что меня здесь интересует?» Этот вопрос может иметь решающее значение.Идея в том, чтобы найти смысл, который поможет вам найти конец этой боли.

4. Четвертый этап — это когда вы собрали учение, усвоили уроки и выросли из этой боли.

Например:

Во время цунами я был в Таиланде, работая волонтером с правительством Таиланда, помогая людям, потерявшим свои семьи, дома, предприятия, справиться с утратой. Конечно, людям было больно, они были в отчаянии.

Я до сих пор помню одного человека, который потерял ребенка и бизнес в результате цунами.Для него все ушло; он ничего не мог поделать. Единственное, что он мог сделать, — это придать какой-то смысл всему происходящему.

И он сделал.

Он основал некоммерческую организацию для помощи детям-сиротам в Таиланде. Ничто не могло вернуть его собственного ребенка, но он снова обрел счастье и смысл, потеряв все в той катастрофе.

Рекомендуемая литература

Целая новая жизнь: Откройте для себя силу позитивной трансформации — Покрывает столкновение с травматическими изменениями, определение зоны своей силы и желание снова встать на ноги.

3. Доктор Зак Буш, MD

, сертифицированный Triple Board. Каждый раз, когда вы пережили значительную потерю или травму, очень важно быстро вернуть физическое тело в равновесие.

Эмоциональная травма может жить в нашем теле, и если мы не справимся с ней, она в конечном итоге приведет к болезни и расстройству. Опасность возникновения травмы заключается в том, что ваше тело сохраняет память о травме и определяет пространство в вашем теле этим мгновенным эмоциональным или физическим событием.

Чтобы предотвратить это, вам необходимо быстро восстановить баланс парасимпатической нервной системы для поддержания неврологического и функционального благополучия.Если не очистить, ваше тело стареет как энциклопедия всех ваших легких и серьезных жизненных травм; ржавчина (окисление) происходит в вашей соединительной ткани, мышцах, скелетной, иммунной и нервной системах.

Отличный способ добиться этого сброса — «постучать по кортикам». Я использую концепцию Body Talk со своими пациентами и всеми, кто переживает потерю. Это простая стратегия, которая может быстро перецентрировать, заземлить вас и вернуть в равновесие.

Он включает вашу парасимпатическую нервную систему (отдых и переваривание пищи) и снимает реакцию симпатической нервной системы (борьба или бегство).Это позволяет вашему телу знать: «Я здесь и сейчас. Травма в прошлом, я снова в безопасности ».

Этот тип напоминает вашему физическому телу, что какие бы отголоски эмоциональной травмы вы ни чувствовали, это просто эмоциональное эхо. Сейчас это не часть вашей физической реальности. Эта техника буквально снимает травму, «выбивая ее». Вы можете использовать его в любое время, и это очень просто.

Другие способы управлять чувствами, связанными с потерей, включают работу с дыханием, заземление (снимите обувь, в траве или песке), медитацию и сенсорные стратегии.Сюда может входить прослушивание музыки или щебетание птиц. Понюхайте эфирные масла. Ощутите ноги на земле, сядьте на стул или ткань на кожу. Все эти методы направлены на то, чтобы переосмыслить вас в настоящем моменте, чтобы напомнить вашему телу, что прошлое — это прошлое, а сегодня — возможность для нового тела и нового ума.

Хотя другие могут не согласиться, вам нужно быть осторожным, чтобы не полагаться на свои эмоции и не определять свое состояние по своим эмоциям. Они могут быть глубоко неточной интерпретацией происходящего.

Эмоции могут представлять ложную реальность, потому что наша физическая реальность не состоит из эмоций. Социальное обучение запрограммировано нами на создание эмоций в ответ на события. Затем нас учат создавать наши воспоминания в контексте этих эмоций, а затем учат рассказывать эмоциональную историю нашей жизни. Это может серьезно ограничить нашу физическую реальность и потенциал. Если вы чувствуете подавляющее чувство эмоции, это помогает признать, что вы находитесь в эмоциональном переживании.

Нейрохимически эмоция длится семь секунд.Если вы собираетесь оставаться грустным, отвергнутым или иным образом эмоционально захваченным, мы должны продолжать создавать эту эмоцию, рассказывая себе эту историю снова и снова.

Если мы потратим две минуты на то, чтобы разбить эту эмоциональную историю с помощью постукивания, медитации, дыхания или любого другого метода, мы можем стать свободными.

Рекомендуемые ресурсы

Телесный разговор, касание коры:

4. Вероника Уинстон, семейный и семейный терапевт

В своей практике я часто консультировалась с клиентами, которые являются высокофункциональными личностями типа А. Они говорят мне, что их подтолкнули искать меня друзья, коллеги и семья, которые беспокоятся, потому что они плохо справляются. Мой клиент уверяет меня, что с ним «все в порядке», но он недавно пережил травму или значительную потерю.

Да, может быть, они немного больше пьют, изолируются и, возможно, пропускают работу, но «это нормально».

Большая часть моей работы состоит в том, чтобы выяснить, действительно ли они отрицают. Отрицание того, что они люди, что у всех нас есть слабости и что они на самом деле отброшены на пятки.Может быть, до такой степени, что они фантазировали о том, что не хотят снова просыпаться для еще одного дня отрицания.

Что такое отрицание? Это может выглядеть так, как если бы вы говорили всем, что с вами все в порядке и не нуждаетесь в помощи, но действуете и ведете себя так, как будто предполагаете иное, например, у вас панические атаки, симптомы беспокойства или депрессии, вы изо всех сил пытаетесь выполнять свою работу или заботиться о себе или семье, и чувство неконтролируемости.

Столкнувшись с потерей, важно осознавать, что все мы должны воспитывать, любить и защищать себя так же, как и других в своей жизни.

Я помогаю этим замечательным людям понять, что всем нам иногда нужно протягивать руку, чтобы открывать свои эмоции другим и просить о каких-то заслуженных услугах. Отрицание убивает, и важно пройти через эту стадию горя.

Рекомендуемые ресурсы

Я настоятельно рекомендую посетить терапевта. Кто-то лично, кто сможет оценить вашу ситуацию и направить вас через процесс скорби.

Не знаете, с чего начать? Получите направление от того, кому вы доверяете: спросите своих друзей или своего врача.Psychology Today имеет обширный онлайн-справочник.

5. Нита Такер, автор и консультант

Ожидания других людей, а также ваши собственные могут сделать приспособление к потере еще более трудным. Вы можете подумать, что горевали, а через шесть месяцев, два или даже 30 лет вас охватит потеря и депрессия.

Попробуйте представить себе горе как волну (ничего не подозревающую и непредсказуемую волну). Возможно, вы справились с потерей и комфортно плавали по жизни, и волна ударит вас и, возможно, даже сбьет вас с ног.Мысли могут быть такие: а) Думал, что кончил с этим! б) Я должен уже это пережить, или в) Лучше не стало и никогда не станет!

Важно не судить себя, даже если это очень серьезное происшествие. Вероятно, лучший совет — относиться к ней как к волне, даже называть ее волной и уважать печаль, которую вы чувствуете. «Ого, это была большая волна горя, я этого не ожидал».

Кроме того, признать, что потеря и печаль являются частью того, кто вы есть; оно придет, когда придет.Поскольку у вас нет выбора, когда это будет, вы можете сопротивляться этому (что, я обещаю, не сработает) или принять и уважать это.

Несколько лет назад Хью Даунс сделал особый акцент на 20/20 о старении и долголетии. Один из выводов, который он сделал после десятков интервью, заключался в том, что один из ключей к долголетию — это способность человека справляться с утратой и жить с ней.

В возрасте 95 лет вы потеряли родителей, супругов, друзей, родственников и даже детей. Способность продолжать жить с радостью и бодростью перед лицом такой глубокой утраты — это умение и способность, которые очень важны.

6. Линда Вольф: трудотерапевт и консультант по ценностям (она также является моей мамой)

Во-первых, и самое главное, уважайте процесс горевания. Наша культура не всегда уважает этот процесс, потому что люди хотят, чтобы дела быстро переходили к следующему этапу. Горе отражает то, насколько значимым был этот человек / событие / вещь в вашей жизни.

Перемещение любого типа убытков — это «процесс». Об этапах печали написано много, и они служат ориентирами в этом процессе.Ступени Kubler Ross — одни из самых известных из этих моделей. Этапы нормализуют процесс и являются отличным подспорьем.

Я знаю боль от чувства разбитого сердца и разбитого горем. У меня были времена, когда я чувствовал, что боль будет длиться вечно, и не был уверен, что мое сердце выживет в целости и сохранности. Вот несколько стратегий, которыми я делюсь с клиентами и использую лично:

• Упражнение. Возможно, вам это не нравится, но это очень важно. Для меня это не подлежит обсуждению.
• Журнал — Как можно больше или меньше.Иногда это может быть просто слово, иногда вы обнаруживаете, что пишете страницы.
• Обратитесь к близким друзьям — Даже если ваш инстинкт — изолироваться. Верный друг — чистое золото, когда переживает потерю.
• Проводите время на природе — гуляйте, бегайте, работайте в саду, медитируйте, размышляйте или просто сидите на улице.
• Почувствуйте свои чувства — Жизнь полна множества эмоций, и мы не должны бояться их чувствовать.

Если вы решили прекратить отношения, деятельность или работу, которые больше не служат вам, важно напомнить себе, что для того, чтобы сделать выбор, требуется мужество.Почтите себя и то, насколько сложна ситуация. Сострадание к себе — важная стратегия.

Потеря — темное место. Когда мы скорбим, не кажется, что много света … даже днем. Но потеря — это еще и священное время. С другой стороны, у него есть потенциал, чтобы предложить удивительные уроки и идеи, а также невероятный потенциал роста.

Это помогает мне напоминать себе, что это путешествие души, и тьма пройдет. Возможно, это не уменьшит боль, но поможет знать, что вы не собираетесь вечно болеть и болеть.Конец — это новое начало, когда вы проходите через боль.

Рекомендуемые книги

7. Сьюзан Ханнифин-Макнаб Социальный работник, педагог, основатель A2Z Healing Toolbox®

Когда мне был 41 год, мой муж отправился на воскресную поездку и не вернулся на ужин. Потом он не явился на завтрак. Потом начались поиски. Прошли недели, его автомобиль был обнаружен, а его тело обнаружено среди обломков. Я перешла от того, что, как мне казалось, было здоровой, очаровательной и уравновешенной жизнью, к внезапному превращению в травмированную молодую вдову и одинокого родителя нашего скорбящего 5-летнего сына.

Как справиться с таким изменяющим жизнь опытом?

В конце концов, я начал гнаться за каждым инструментом, ресурсом и человеком, которые могли нам помочь. Поступая так, я обнаружил целый алфавит инструментов исцеления разума, тела и духа, а также ресурсы сообщества, которыми теперь делюсь с другими.

Я поддерживаю покойных и сломленных людей и семьи любовью, поддержкой, действиями и практическими инструментами, которые каждый может использовать, чтобы справиться с эмоциональным потрясением, которое сопровождает любые потери.

Мой совет всем, кто разбирается в сложностях глубокой утраты? Выберите несколько инструментов исцеления, которые приходят к вам естественным образом, а затем постепенно интегрируйте другие. 26 инструментов A2Z Healing могут стать отправной точкой.

Каким бы болезненным это ни было, вы действительно должны собрать свою стойкость, чтобы исцелиться.

Некоторые предложения:

Будьте вашим собственным защитником. Просить помощи. Прими помощь. Действовать. Будьте намеренными. Окружите себя людьми, которые «понимают» — терапевтами, наставниками и групповой поддержкой.

Приобретите опыт, который может помочь вам, даже если он находится за пределами вашей нынешней зоны комфорта.

Учитесь у других. Найдите кого-нибудь, кто, как вы знаете, может быть стойким, и позвольте ему стать моделью. Они положительные? Они погружаются в боль, чтобы воссоздать заново? Они обращаются за помощью? Помогают ли они другим, хотя все еще причиняют себе вред?

Рекомендуемые сайты

Последние мысли

Я знаю, насколько тяжелой может быть потеря. Я надеюсь, что хотя бы одна из этих стратегий или идей поможет вам справиться с любой потерей, которую вы можете сейчас пережить, и принесет свет, надежду и что-то, за что можно ухватиться среди замешательства и боли.

Было ли что-то конкретное, что вам понравилось? Попробуй это. Что-то, с чем вы связаны? Проверить это. Что-то, что вы хотели бы изучить дальше? Отлично, сделай это.

И, если вы знаете кого-то, кто столкнулся с поломкой или потерей, и вы не знаете, как помочь, поделитесь этими важными стратегиями и ресурсами. Как вы читали выше, сообщество, друзья и знание того, что у вас есть кто-то, кто рядом с вами, имеют решающее значение в эти времена трагедий и потерь.

Помимо этих великих экспертов, вот еще несколько ресурсов, которые я рекомендую:

Рекомендуемая книга

Исцеление после потери: ежедневные медитации для преодоления горя Марты У.Хикман.

Я часто слышал и читал об этой книге от многих людей. Они ценят практическую ежедневную поддержку, которую она оказывает.

Рекомендуемые веб-сайты

Вариант B

Основанный на бестселлере Шерил Сэндберг (главный операционный директор Facebook, внезапно потерявшая мужа) и Адама Гранта (психолог и автор), этот веб-сайт разработан, чтобы помочь людям повысить устойчивость и найти смысл в лицо невзгод ». Сайт предоставляет ресурсы, делится историями и дает возможность присоединиться к группам для поддержки.

Grief.com

Разработано Дэвидом Кесслером, одним из ведущих мировых экспертов в области исцеления и потери и автором пяти бестселлеров. Кесслер — эксперт в области горя, который работал в тесном сотрудничестве с легендарной Элизабет Кюблер-Росс (из приведенных выше этапов модели горя). Этот сайт описывает стадии горя, предоставляет бесплатные видео, ресурсы и связи с консультантами и группами горя.

Когда ничего не помогает, запомните следующее:

Нет правильного или неправильного способа горевать после потери.Не существует единственного или лучшего решения. Это ваш путь . Где вы сейчас находитесь, именно там, где вы должны быть. Однако вы чувствуете, что все в порядке. Где бы вы ни были, идеально вам подходит.

Наконец, для меня одна из самых важных вещей, которая помогла мне пережить мои собственные потери, — это знать это с уверенностью:

Независимо от того, видите ли вы это прямо сейчас, эта потеря будет еще одним шагом вперед, еще один опыт, вплетенный в ткань вашей прекрасной жизни.

Автор фотографии: Антон Дариус | @theSollers через unsplash.com

Вулкан Ла-Пальма оставляет за собой след физического и эмоционального опустошения

Лава вытекла из извергающегося вулкана на испанском острове Ла-Пальма четвертый день в среду, вынудив все больше людей покинуть свои дома и засыпать города пеплом, в то время как жители изо всех сил пытаются смириться с разрушением.

«Все, что мы можем сделать, это плакать.Мы — небольшой бизнес, мы живем за счет всех этих людей, которые потеряли все », — сказала 30-летняя Лорена, работающая в ювелире в маленьком городке Лос-Льянос-де-Аридане.

С момента извержения в воскресенье лава вулкана Кумбре Вьеха разрушила по меньшей мере 150 домов и вынудила тысячи людей бежать, в основном в Лос-Льянос-де-Аридане и близлежащем Эль-Пасо.

Сдерживая слезы, сметая толстый слой пепла с улицы возле своего магазина, Нэнси Феррейро, владелица ювелирного магазина, сказала: «Нет слов, чтобы объяснить это чувство.”

Менее чем в 5 км (трех милях) к югу, в Тодоке, раздвоенные языки черной лавы медленно продвигались на запад, сжигая все на своем пути, включая дома, школы и банановые плантации, которые производят самый большой экспорт острова.

Службы экстренной помощи пытались перенаправить лаву в ущелье, чтобы минимизировать ущерб, но безуспешно.

«Столкновение с надвигающейся лавой. . . ничего нельзя сделать », — сказал региональный лидер Анхель Виктор Торрес, добавив, что поток замедлился до ползания.

Мигель Анхель Моркуенде, технический директор целевой группы по извержению Певолки, сказал, что скорость лавы снизилась настолько, что она может не достичь моря.

Эксперты первоначально предсказывали, что он упадет в Атлантический океан поздно вечером в понедельник, что может вызвать взрывы и выбросить облака токсичных газов. Морские власти в качестве меры предосторожности закрывают зону в две морские мили в море.

Г-н Моркуенде сказал, что на данный момент нет никаких указаний на то, что газы, выделяемые в результате извержения, наносят вред здоровью человека.

Людям из района Эль-Пасо в Джерее было приказано эвакуироваться в среду, поскольку лава подкралась к их домам.

Около 6000 человек из 80 000 населения Ла-Пальмы были эвакуированы с воскресенья.Некоторым разрешили ненадолго вернуться, чтобы забрать свои вещи.

Портал недвижимости Idealista подсчитал, что на данный момент из-за вулкана было разрушено около 87 миллионов евро.

Поздно во вторник институт вулканологии Канарских островов сообщил, что сейсмическая активность вулкана усиливается.

На кадрах с дрона запечатлены башни магмы, взрывающиеся высоко в воздух, разбрызгивая обломки на склоны вулкана Кумбре Вьеха.

О погибших или раненых не сообщалось — Reuters

Гленн Клоуз об эмоциональном и психологическом опустошении детства в «культе»

Гленн Клоуз сказала, что она все еще страдает травмой своего детства, выросшего в консервативной религиозной группе.

74-летняя актриса сказала, что до сих пор имеет дело с «опустошением, эмоциональным и психологическим» своего воспитания в программе «Моральное перевооружение» (MRA), основанной американским министром Фрэнком Бухманом в 1938 году.

Клоуз, которая наиболее известна по ролям в фильмах «Роковое влечение», «101 далматинец» и сериале «Ущерб», сказала, что считает, что именно поэтому у нее не было успешных отношений во взрослой жизни.

Из-за эмоционального и психологического опустошения культа мне не удалось добиться успеха в отношениях и поиске постоянного партнера, и я сожалею об этом Гленн Клоуз

Выступая в сериале Apple TV + герцога Сассекского и Опры Уинфри «Я, которого вы не можете видеть», Клоуз сказал: «С семи до 22 лет я был в группе под названием MRA, и это было по сути культом.

«Все говорили одно и то же, и было много правил, много контроля. Это было действительно ужасно.

«Из-за того, как мы выросли, все, что вы думали, что сделаете для себя, считалось эгоистичным.

«Мы никогда не ездили в отпуск с семьей, у нас не было никаких коллективных воспоминаний о вещах, кроме того, что мы пережили, это было действительно ужасно.

«Мы были настолько разбиты, что удивительно, что кое-что, через что вы прошли на столь раннем этапе своей жизни, все еще имеет такой потенциал, чтобы быть разрушительным.Я думаю, что это детская травма.

«Из-за опустошения, эмоционального и психологического, культ, мне не удалось добиться успеха в отношениях и найти постоянного партнера, и я сожалею об этом.

Видео дня

«Я думаю, что это наше естественное состояние — иметь такую ​​связь. Я не думаю, что вы когда-нибудь меняете свои триггерные точки, но, по крайней мере, вы можете знать о них, и, по крайней мере, вы можете избегать ситуаций, которые могут сделать вас уязвимыми, особенно в отношениях.Наверное, поэтому у всех нас есть собаки.

«Но вот я здесь, в этот момент своей жизни, после 45 лет работы актрисой, регулярно получаю утешение и общение от моей семьи, я приехала к ним домой.

«Это очень важно для меня психологически обосновало».

Гленн Клоуз пережил физическое и эмоциональное «опустошение», вырос в «культе»

Гленн Клоуз рассказала о том, как она росла в качестве члена движения за моральное перевооружение, или MRA, которое она описала как «в основном культ».«

Легендарная актриса была лишь одним из персонажей, представленных в новом документальном сериале Опры Уинфри и принца Гарри о психическом здоровье «Я, которого ты не видишь», где рассказывалось о том, как ее детство повлияло на нее и ее семью в долгосрочной перспективе.

Семья Клоуз присоединилась к MRA, когда ей было всего семь лет, и она оставалась с группой, живя в коммуне, пока ей не исполнилось 22 года.

Принц Гарри рассказывает о Меган, смерти Дианы и ощущении себя в ловушке королевской семьи в докторе психического здоровья

«По сути, это был культ.Все говорили об одном и том же, и есть много правил, много контроля, — вспоминала она. — Из-за того, как мы были воспитаны, все, что вы думали, что сделаете для себя, считалось эгоистичным. Мы никогда не ездили в отпуск, у нас не было коллективной памяти о вещах, кроме того, через что мы прошли, это было действительно ужасно ».

Она сказала, что ей «удивительно, что то, через что ты проходишь на таком молодом этапе своей жизни, все еще имеет такой потенциал, чтобы быть разрушительным. Я думаю, что это детская травма.«

Рассказывая о своей давней травме, полученной в результате воспитания, она сказала, что из-за этого ей «не удалось добиться успеха в моих отношениях и в поиске постоянного партнера, и я сожалею об этом. Я думаю, что это наше естественное состояние быть. связаны вот так «.

Клоуз был женат и развелся трижды, деля одну дочь, Энни Старк, с продюсером и бывшим парнем Джоном Старке.

«Я не думаю, что вы когда-нибудь сможете изменить свои триггерные точки, но, по крайней мере, вы можете знать о них и избегать ситуаций, которые могут сделать вас уязвимыми, особенно в отношениях», — добавила она.«Наверное, поэтому у всех нас есть собаки».

Сын Робина Уильямса Зак говорит, что их злоупотребление наркотиками было «похожим»: «Я бы принял кокаин, чтобы успокоиться»

Для Клоуз стабильность приходит в форме ее семьи, с которой она сейчас живет в Монтане. Она говорит, что они «психологически обосновали» ее «очень важными способами».«

На протяжении всего эпизода Клоуз также рассказывала о проблемах с психическим здоровьем своей сестры Джесси, показывая, что Джесси призналась ей, что она не может «перестать думать о самоубийстве». Гленн был тем, кто отвез ее в больницу для лечения, и в 50 лет ей поставили диагноз биполярного расстройства 1 с психотическими наклонностями. Сыну Джесси, племяннику Гленна, также поставили диагноз шизофрения.

«Эта проблема, если она в нашей семье, и мы имеем дело с такой болью, этим чувством стыда, миллионы семей проходят через то же самое», — добавила она.«Моя история полностью осознается, когда я со своей семьей. Люди умирают без связи, вот как мы устроены».

«Меня, которого ты не видишь» сейчас транслируется на AppleTV +.

Дьюси инвестирует 1 миллион долларов в поддержку клубов мальчиков и девочек Аризоны.

Программа поможет детям оправиться от социальных и эмоциональных последствий пандемии COVID-19. Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны, стремящийся помочь детям оправиться от социальных и эмоциональных последствий пандемии COVID-19.

«Мы круглосуточно работаем над тем, чтобы наши дети могли наверстать упущенное, но потеря знаний — это только начало проблем, с которыми они сталкиваются», — сказал губернатор Дьюси. «Наши дети также страдали социально и эмоционально из-за того, что были вдали от своих классов, учителей и друзей. Дети Аризоны пропустили год, когда они проводили перерыв на детской площадке, занимались спортом, учились общаться с другими и многое другое. Наши клубы для мальчиков и девочек сыграли решающую роль в предоставлении нашим детям безопасного места для игр и обучения во время пандемии, и они останутся такими же, когда мы выйдем из нее.Мы стремимся поддержать клубы мальчиков и девочек Аризоны в их усилиях, направленных на то, чтобы помочь нашим детям полностью восстановиться после столь тяжелого года, как последний ».

Инвестиции губернатора Дьюси в размере 1 миллиона долларов будут направлены на поддержку одногодичной программы, которая обеспечит воспитание до 5000 детей. и подростки с критически важными жизненными и социально-эмоциональными навыками. Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны будет использовать финансирование для поддержки заработной платы критически важного персонала, разработки учебных программ, предоставления такого оборудования, как компьютеры и планшеты, и т. д.

В рамках этой программы клубы мальчиков и девочек будут использовать учебную программу «Позитивное действие», которая призвана помочь молодежи справиться с травмами, тревогой, депрессией, членовредительством и т. Д. Они также будут использовать тренинг под названием SMART (Обучение навыкам и устойчивости) Moves, который помогает детям развить социально-эмоциональные навыки саморегуляции, контроля над импульсами и управления стрессом. Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны планирует развернуть программу по всему штату с привлечением местных клубов и специалистов по развитию молодежи.

«Наши дети прошли через многое, и мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы вернуть их на правильный путь», — сказал Джош Стайн, директор Аризонского альянса клубов мальчиков и девочек. «Эти инвестиции помогут нам улучшить эмоциональное и психическое здоровье наших детей после всех разрушительных событий прошлого года. От имени всех клубов мальчиков и девочек в Аризоне я хочу поблагодарить губернатора Дьюси за помощь в нашей миссии — дать детям Аризоны лучшее будущее ».

В исследовании, проведенном в марте 2021 года Центрами по контролю и профилактике заболеваний, сравнивалась активность детей, которые учились виртуально во время пандемии, с детьми, получившими личное обучение.Исследование показало, что все больше родителей, чьи дети учились, практически сообщали, что их дети испытали снижение физической активности, время, проведенное на улице, личное и виртуальное время с друзьями, а также ухудшение психического или эмоционального здоровья.

Местные журналисты подробно писали о влиянии пандемии на социальное и эмоциональное благополучие детей Аризоны. В одном отчете содержится ссылка на опрос, который показал, что более трети детей в возрасте 13–17 лет нуждаются в эмоциональной поддержке. В другом рассказывается о повышенном росте беспокойства среди латиноамериканских детей Аризоны.

ИСТОРИЯ ВОПРОСА
Губернатор Дьюси и Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны на раннем этапе пандемии начали сотрудничать, чтобы обеспечить детям поддержку и уход, в которых они нуждались. В марте 2020 года губернатор Дьюси и Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны объявили о чрезвычайном оперативном финансировании для поддержки молодежи, пострадавшей от закрытия школ из-за COVID-19. Партнерство позволило государственному финансированию компенсировать клубам мальчиков и девочек предоставление расширенных услуг семьям в Аризоне.Благодаря этому партнерству Клубы мальчиков и девочек в Аризоне увеличили количество часов программы развития молодежи, чтобы разместить молодых членов и детей медицинских работников, специалистов по общественной безопасности и представителей других основных отраслей, пострадавших в результате закрытия школ.

В мае 2020 года губернатор Дьюси выделил 500000 долларов таким организациям, как Альянс клубов мальчиков и девочек Аризоны, которые обеспечивают внешкольный уход за детьми в штате. Финансирование поддерживало продленные часы и программы повышения квалификации для удовлетворения растущего спроса на услуги по уходу за детьми в семьях, в то время как студенты учились виртуально, а родители или опекуны работали.

В апреле 2021 года губернатор Дьюси инвестировал 5 миллионов долларов в финансирование летних программ, проводимых Аризонскими клубами для мальчиков и девочек. Финансирование покрыло стипендии для обслуживания 4000 молодых людей в неделю в течение восьми недель по всей Аризоне.

###

«Эмоциональное опустошение»: лидеры шести наций реагируют на открытие Cowessess