Битва началась: удалёнка подорвала диктатуру экстравертов

2020–й стал годом, когда в условиях самоизоляции в полной мере осознало себя влиятельное креативное меньшинство — интроверты. В долгосрочной перспективе движение за их права может повлиять на индустрию корпоративов, а на офисном рынке оно меняет правила игры уже сейчас.

Давайте признаем: современный деловой мир захватили экстраверты. Это они навязали офисному рынку формат опен–спейса — якобы для повышения коммуникации. Но что если эффективность сотрудника зависит от количества прочитанных в тишине книг, а не от объёмов вываленных ему в уши сплетен?

Такой адский кошмар мы не могли себе представить: петербургский бизнес в кризис Бизнес

Такой адский кошмар мы не могли себе представить: петербургский бизнес в кризис

А уж тимбилдинги, корпоративы и все форматы скрещивания сотрудников с алкоголем — это же вообще насилие над личностью! Когда древние греки проводили философские «симпозиумы», они разбавляли вино, у нас же рестораторы ставят на шведские столы сразу водку. И вот уже сотрудник Вася лезет к сотруднику Пете, порождая горячую тему для обсуждений на следующий квартал. Растеряют ли корпоративный дух компании, которые в 2020–м обойдутся без этого?

Пару недель назад биржа Nasdaq предложила обязать включать в состав совета директоров минимум одну женщину и одного афроамериканца или представителя ЛГБТ. А что интроверты? Об их правах кто–нибудь из левых интеллектуалов подумал? Нет! Но диктатуру экстравертов подорвала удалёнка. Внезапно выяснилось, что в некоторых профессиях не обязательно «тусоваться», чтобы поддерживать эффективность. И даже для коммуникаций дистанционные форматы немногим хуже офлайна. Тут–то и пролегла пропасть между двумя психотипами. Экстраверты взвыли, клеймя онлайн и пророча новому миру крах, тогда как интроверты адаптировались и — к удивлению своих угнетателей — не захотели возвращаться.

Не случайно IT–рынок переезжает в коворкинги: программисты — замкнутый народец, и многим гибридный формат показался удобнее. На очереди — университеты и образование. Борьба началась! И бездумные корпоративы, которые так защищают рестораторы, должны пасть их жертвой первыми.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

разбираемся, так ли это – Hussle

Существует неписанная аксиома, что из экстравертов выходят лучшие руководители. Однако в последнее время люди стали признавать и ценить лидеров-интровертов. Это означает, что в вопросе, кто лучший руководитель — экстраверт или интроверт — правильного ответа не существует. Но сама постановка такого вопроса поднимает важную тему грамотного управления о том, какие черты личности делают из человека хорошего менеджера.

Любой тип личности — экстраверт, интроверт, амбиверт или любой другой «верт» — в континууме может стать эффективным руководителем. Лидерский успех не зависит от типа личности.

Но совокупность личностных качеств определяет ваш подход к лидерству. Поэтому вам, как управленцу, важно понимать свою личность, ее преимущества и недостатки, чтобы вы могли использовать эти знания для улучшения работы.

Экстраверт, интроверт, все сразу

Надо понимать, что тип личности человека не является бинарным явлением: «черное» или «белое». И экстраверты, и интроверты обладают уникальными преимуществами и недостатками. Более того, каждый человек может вести себя по-разному, принимая черты одного из типов личности в зависимости от контекста: времени суток, уровня энергии или степени комфорта. В одной ситуации вы можете проявлять классические интровертные качества, в другой — оставаться абсолютным экстравертом.

Поскольку экстравертность и интровертность — это масштабируемые и изменчивые черты характера, невозможно определить точно, сколько людей на планете обладают тем или иным типом. Но большинство исследователей сходятся во мнении, что экстравертов все же больше, чем интровертов: примерно от 50 до 74 % населения.

Исходя из вышесказанного, экстраверсия и интроверсия — это не вопрос того, что лучше или хуже. Различные типы личности имеют свои сильные и слабые стороны в зависимости от ситуации. Важно осознавать свой тип, чтобы вы могли соответствующим образом адаптироваться. Поняв свое положение в континууме экстраверсии/интроверсии, вам будет легче развиваться как лидеру. Осталось только рассмотреть основные преимущества каждого из типов личности.

Лидерские качества экстраверта

Экстравертам свойственно заряжаться энергией рядом с другими людьми, и любые массовые мероприятия делают их более активными и работоспособными. Кроме того, экстраверты обладают выраженной коммуникабельностью, что позволяет им без труда устанавливать новые контакты и заводить партнерство.

Соответственно, экстравертному лидеру будет легче управлять людьми, а последним — следовать за ним. Такой человек способен вдохновлять команду своим видением, а наличие свойственных экстравертам ораторских навыков воспитывает в нем силу убеждения.

Благодаря умению знакомиться и взаимодействовать с другими людьми, экстраверты обладают обширной сетью друзей и знакомых, которые способны помочь преодолеть кризисную ситуацию. Кроме того, экстраверты, как правило, склонны к напористости и решительности — еще одни крайне важные качества успешного руководителя.

Лидерские качества интроверта

Интроверту для наполнения энергией, напротив, нужно уединение. Поэтому людей с таким типом личности зачастую воспринимают как застенчивых и спокойных.

Интроверт хорошо проявляет себя в работе, находясь в одиночестве или один на один с другим членом команды. Это не очень продуктивно при управлении большим количеством людей, но в то же время, руководители-интроверты нередко преуспевают в планировании, особенно если речь идет о долгосрочных результатах. Это связано с тем, что интроверту легче оставаться сосредоточенным на одной цели.

Интроверт склонен быть хорошим слушателем, что помогает ему аккумулировать идеи от всех участников коллектива. Инициативность — это то, что нравится интровертам, и то, что они ценят в своих подчиненных. Соответственно, руководитель такого типа более эффективно управляет людьми, которые, как и он, нацелены на результат.

37 % руководителей не благодарят своих сотрудников за работу

В кризисных ситуациях интровертов отличает спокойствие и собранность. Они склонны сначала думать, затем говорить, что зачастую делает их мнение наиболее ценным. Внешняя сдержанность, как правило, превращает интровертов в отличных письменных коммуникаторов.

Экстраверсия vs Интроверсия

Экстраверсия и интроверсия могут влиять на ваше естественное отношение к окружающим людям и коллегам, в частности, но хорошее лидерство предполагает, что вы должны уметь управлять всеми типами работников. Исследования показывают, что интровертные руководители способны лучше взаимодействовать с активными сотрудниками. Тогда как экстраверты с большей вероятностью подвергаются угрозам со стороны своего коллектива, однако те же самые руководители лучше умеют мотивировать членов команды, которые, как правило, по своей природе являются последователями.

Но руководителю далеко не всегда удается выбирать, с людьми какого типа придется работать. Поэтому, чтобы оставаться эффективным, лидер должен обладать эмоциональным интеллектом, который позволит ему понимать коллектив и на основе этого вырабатывать мотивационную политику. Но не менее важно для руководителя — понимать собственные слабости в управлении и работать над укреплением недостающих навыков. Худшее, что может сделать лидер — это следовать исключительно своим природным чертам, не пытаясь подстроиться под всех членов команды.

Россияне назвали главные качества руководителя

Экстраверт — это… Что такое Экстраверт?

Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.

Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений.

Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

• к общению с людьми,
• вниманию со стороны окружающих,
• участию в публичных выступлениях,
• участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике, в психософии, в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Wikimedia Foundation. 2010.

Экстраверсия — интроверсия — Лаборатория ‘Гуманитарные Технологии’

Один из четырех дихотомических признаков Юнга, служащих для идентификации соционических типов личности. Проявляется на всех уровнях коммуникативного пространства: физическом, психологическом, социальном и интеллектуальном. 1. Физический уровень Экстравертный тип представляет собой систему, которая больше выдает энергии и информации, чем накапливает. Поэтому экстраверт отличается тем, что обычно затрачивает больше усилий, чем надо для достижения какого-то среднего результата. В целом экстравертный стиль поведения и работы может быть охарактеризован как активный, но затратный. Интровертный тип является системой, которая больше накапливает энергии и информации, чем выдает. Поэтому интроверт обычно прикладывает усилий меньше среднего для достижения фиксированного результата. Естественно, для того чтобы проделать такой же объем работы, что и экстраверт, интроверту потребуется больше времени. Интровертный стиль поведения и работы, следовательно, можно назвать пассивным, но экономным. В силу того, что экстраверт склонен делать больше, чем надо, он нуждается в том, чтобы его сдерживали, притормаживали. Экстравертная интенсивность информационного обмена делает его плодовитым, но недолгоживущим, так как он чаще выходит из строя — болеет, допускает передозировки, переоценивает свои шансы. Из-за того, что интроверт склонен делать меньше, чем надо, для достижения оптимального эффекта его нужно подталкивать, активизировать. Зато сдержанность делает интроверта экономным хозяином, бережно относящимся к своим ресурсам. Его спокойный стиль существования уберегает его от крайностей, в результате чего интроверт менее плодовит, зато дольше живет. Бурная, интенсивная жизнь на «всю катушку» — не для интроверта, так как при этом не остается никакого резерва сил, без которого он не мыслит себя. 2. Психологический уровень Экстраверт направлен наружу, это человек открытого типа. Поэтому он стремится к действию, психологической активности. Без обратной связи с окружающими он теряет ориентировку, не может обрабатывать информацию. Окружающих экстраверту легче понять, чем самого себя. Он как бы разъединен с самим собой, оценивает себя через других людей. Интроверт же сам с собой слит, зато отделен четкой границей от внешнего мира. Себя ему понять гораздо легче, чем других. Интроверт способен спокойно обходиться без обратной связи с другими, ведь он ценен сам для себя. Интроверт в психологическом плане лучше защищен от вторжения извне, чем экстраверт, но ему гораздо труднее повлиять на кого-то как в положительном, так и отрицательном плане. Экстраверт невольно стремится приспособить других под себя. Он изменяет людей, «воспитывает» их, навязывает свои правила игры. На себя самого ему повлиять очень трудно. Поэтому для экстравертов проблема самосовершенствования более жгуча, чем для интровертов. Когда экстраверт обращается внутрь себя, то есть пытается интровертироваться, он наталкивается на серьезные осложнения, так как действует против своей природной установки. Интроверт скорее сам приспособится к окружающим, чем будет пытаться активно их переделать на свой лад. Интроверт живет по правилу «в чужой монастырь со своим уставом не ходят», поэтому он психологически не вторгается в мир других людей. Попытки экстравертироваться, активно воздействовать на обстоятельства для интроверта губительны — ведут к перегреву, равносильны разрушению врожденной структуры личности. У интроверта получается самосовершенствование, он успешно работает над личностным ростом — таким способом он решает проблему личной независимости. Обращаю внимание читателей на ошибочность трактовки экстравертов как общительных весельчаков, а интровертов как угрюмых отшельников. Такие крайности в жизни встречаются редко, а задача социодиагностики — определить вертность любого человека. Рекомендую больше руководствоваться в сложных случаях тем, в какой степени человек выделяется на фоне окружающих. Если он очень необщителен, демонстративно обособляется — это убедительное свидетельство его экстраверсии, так как только экстраверт не боится открыто противопоставлять себя остальным. Интроверт, наоборот, стремится не выделятся ни в ту, ни в другую сторону. Но это уже переход на следующий уровень. 3. Социальный уровень Экстраверт в социуме отличается расширительной, экспансивной тенденцией. Он всегда заметнее интроверта, имеет большее влияние на социальное развитие. Организации, руководимые экстравертом, растут, вторгаются на чужие территории, открывают все новые и новые филиалы. Экстраверт в большинстве случаев предпочитает конкуренцию и захват освоению и совершенствованию имеющегося. Интроверт экспансию осуществляет плохо. Его тенденция развития — углубление и совершенствование уже имеющегося. Интроверт — это освоитель, а не покоритель. Он предпочитает избегать конкуренции, если это возможно. Чужие территории и сферы влияния его интересуют мало. С ним всегда проще договориться. В макросоциуме интроверт малозаметен. Возглавляемые им организации слабо растут, зато постоянно совершенствуют свою структуру и методы труда. Экстраверту грозит «синдром большого бизнеса», как обозачил это явление знаменитый японский предприниматель Кудзума Татеиси, — уродливо-гипертрофированное развитие верхнего эшелона организации, сопровождающееся потерей контроля над внутренними процессами. Обилие экстравертных типов на первых фазах предпринимательства — оправданное явление. Но по мере завоевания крупных рынков все острее требуются предприниматели интровертного типа, которые держат в своих руках малый бизнес. Интроверту же грозит замыкание в собственных пределах, нечувствительность к новым веяниям. Пример интровертного управления социумом — сталинская политика «железного занавеса», надолго исключившая советскую империю из мирового сообщества. Интроверт больше полагается на собственные силы, так как всегда имеет резервные накопления. Интровертная тенденция к углублению и умеренности приводит при своей абсолютизации к пере- или зарегулированности, срезает все экстравертные попытки выделиться, отклониться от нормы. Малым нациям, опасающимся ассимиляции, борющимся за свою автономию, по этой причине рекомендуется назначать на руководящие посты интровертов. Только интроверт сумеет экономно распорядится скудным резервом, которым такие нации обычно располагают. Экстраверт все равно будет проводить политику «открытых дверей», которая националистами не приветствуется, либо захвата спорных территорий, что неизбежно ведет к локальным войнам и эскалации этнических конфликтов. 4. Интеллектуальный уровень Экстраверт отличается от интроверта в интеллектуальном плане большими объемами обрабатываемой информации. Экстраверт всегда думает более масштабно: за одно и то же время он пропускает большее количество информации, то есть его интеллектуальная скорость выше, чем у интроверта. Интроверт думает медленнее, скорость инфообмена у него ниже. Познавательные интересы интроверта всегда более локальны и ограничены. Зато интроверт более детально прорабатывает информацию, его информационный продукт по этой причине всегда «приготовлен» с большим качеством. По интеллектуальным тестам общих способностей экстраверты обычно опережают интровертов в силу тех же причин: ограниченное время на их выполнение ставит экстраверта в более выгодную позицию, так как его скорость инфообмена выше. Если бы тесты построить таким образом, чтобы задачи были более подробными и не ограничивать время, то результаты тестирования были бы прямо противоположными и больший IQ имели бы интроверты. Экстраверт согласно расширительной тенденции своих познавательных интересов имеет больше шансов совершить научный переворот, прославиться в истории. Дело в том, что самые крупные открытия совершаются всегда на стыке информационных областей, и чем шире спектр интересов индивида, тем вероятнее при всех прочих равных условиях, что он обнаружит новые закономерности. Это касается не только науки, но и любых отраслей деятельности. Если составить списки великих людей, чьи идеи или открытия быстро захватили мир, то среди них, без сомнения, большинство будут экстравертами. Интровертные мысли и открытия труднее доходят до своих ценителей, так как они сложнее экстравертных, да и автору не под силу их экспансивно распространять. Кроме того интроверты как узкие исследователи просто реже вторгаются в пограничные области, поэтому их шансы обнаружить нечто неожиданное тоже уменьшаются. Как пример тому служит сама юнговская типология личности, автор которой был интровертом. Распространение типологии Юнга несмотря на ее чрезвычайную полезность шло и идет с трудом. Экстравертные набеги на нее не оканчиваются успехом из-за того, что она очень сложна и мало понятна даже специалистам-психологам. Об этом свидетельствует хотя бы тот факт, что из всех юнговских признаков они приняли только интроверсию-экстраверсию, да и то в суженной трактовке. Статья взята с сайта RB.ru.

Новости: Интроверты оказались лучшими боссами для экстравертов — Эксперт

Об интровертах в контексте лидерства говорят все больше. Мы постепенно узнаем об их присутствии среди руководителей. Тем не менее, основная часть написанной на тему лидерства литературы посвящена менеджерам-экстравертам. Надо сказать, что большей частью об экстравертах будет и все нижеследующее, но только не как о лидерах, а как о членах команд, руководимых интровертами.

В ходе проведенного нами исследования мы опросили более 300 руководителей высшего звена – и интровертами оказались более 30 процентов из них. Среди управляющих среднего и нижнего звена это число приближается к 50 процентам. То, как руководят интроверты, значительно влияет на успешность наших предприятий.

Давайте рассмотрим три ключевых направления того, как интроверты могут быть успешными менеджерами для своих подчиненных-экстравертов. Главное, что мы увидим, что для этого им нужно лучше понимать своих экстравертных коллег.

Во-первых, им необходимо рассматривать характерные особенности экстравертов как их весомые преимущества, а не недостатки. в бизнесе говорят: «мы не ценим того, чего у нас нет». Да, экстраверты могут иногда увлекаться работой и создавать слишком накаленную атмосферу в коллективе. Но и они могут внести значительный вклад в работу при наличии внимательного и творческого к ним подхода, энергии и энтузиазма. Таким образом, первый шаг к эффективной работе с экстравертами заключается в том, чтобы рассматривать их как ценных членов команды,  обладающих своими особенными навыками и способностями.

Паузы позволяют интровертам использовать их главные преимущества: способность думать и анализировать. Экстраверты — и это во-вторых, также нуждаются в передышках, но у них они носят совершенно иной характер. После длительного (как им кажется) пребывания в одиночестве экстраверты нуждаются в стимуляции, иначе они впадают в летаргию. Поэтому они направляются в кафетерий за дозой кофеина, и самое главное — за разговорами и шутками, что позволяет им «зарядить батарейки». Не нужно ждать от них, что они вернутся из буфета с новым решением проблемы. Но они вернутся оттуда с новым энтузиазмом.

Способность внимательно слушать своего собеседника считается одним из традиционных преимуществ интровертов, и в отличие от экстравертов это действительно так. Суть третьего вывода заключения состоит в том, что экстравертам импонирует/необходим больший эмоциональный контакт со слушателями и собеседниками. Будь то во время шутки или рассказа, презентации слайдов в корпоративном зале заседаний или изложения идеи в ходе совещания, интроверты должны эффективно реагировать на энергичность экстравертов и внимательно слушать.

Не смотря на то, что в целом интроверты являются замечательными слушателями, иногда экстраверты воспринимают эту их способность как пассивное безучастие. Во время своей речи экстраверты возбуждены, взбудоражены своей речью и обсуждаемым предметом, поэтому требуют обратной связи в виде активного участия в беседе. Если слушатель остается спокоен, не реагирует и не участвует в обмене энергией, это может расстроить экстраверта и навести на предположение, что его идеи не нашли поддержки.

Интроверт сосредотачивается на обдумывании того, что ему говорит экстраверт, однако этого мало для хорошего руководства; активное участие — вот залог успеха. Когда экстраверт слушает другого экстраверта, он кивает, наклоняется вперед, улыбается или хмурится; он может не соглашаться, но он полностью участвует в обмене информацией.

Вероятно, у вас есть коллеги, которые ведут себя именно так, и, возможно, порой вам кажется, что они перебарщивают. Но экстраверты питаются энергией, которую генерирует аудитория, находящаяся в эмоциональном контакте с ними, и это позволяет им функционировать на полную мощность.

Итак, в этой статье я дал три ключевых совета менеджерам-интровертам, по эффективному руководству над подчиненными-экстравертами. Я надеюсь, что если менеджеры-интроверты последуют этим советам, то, помимо успеха, они заслужат благодарность сотрудников-экстравертов.

Перевод Юлии Никитиной, Desautels Faculty of Management, Университет МакГилл

Нормальные и не нормальные | Мнения

В детстве я ненавидела пионерский лагерь, став взрослой в любой «команде», чувствовала себя сбоку припекой, а на большинстве вечеринок изнывала от скуки — так что я сразу почувствовала, что в число «правильных» не вхожу и решила досконально разобраться с тем, что же не так с интровертами. Я записалась на семинар по типологии Майерс-Бриггс и прочитала восьмисотстраничный труд Карла Густава Юнга «Психологические типы». Полученные знания меня вполне успокоили. Оказалось, что интроверты совсем не мизантропы и не эгоцентрики и вообще ничем не хуже экстравертов — они просто другие. А все обидные оценки и эпитеты — это придирки большинства. Ведь, как известно, если какая-то группа людей составляет не больше четверти коллектива, остальные обязательно навешивают на нее ярлык.

Два психологических типа отличаются друг от друга прежде всего тем, как восстанавливают энергию и как обрабатывают информацию. Если экстраверт предпочитает отдыхать среди людей, то интроверту нужно хотя бы часок-другой побыть в одиночестве, чтобы пополнить энергетические батареи. Мышление экстраверта, говоря в двух словах, больше ориентировано на объективное, а интроверта — на субъективное, ум экстраверта более практический, а интроверта — аналитический. Чтобы лучше разобраться в предмете, надо читать Юнга, главное же, следует уяснить, что нет нормального или ненормального темперамента или типа мышления. Сам Юнг призывал избавиться от тирании «лженаучного предрассудка о нормальном человеке».

Однажды в англоязычном интернете мне попалась статья с названием «Как интроверту стать экстравертом». Полагаю, за статью «Как гомосексуалисту стать натуралом» в англосаксонском мире автора подвергли бы жесточайшему остракизму, однако статья неполиткорректная по отношению к интровертам, увы, сходит с рук, и это несмотря на то, что признаки того или иного психологического типа нередко проявляются уже в младенческом возрасте, то есть не зависят от воли человека.

Один интроверт-американец рассказывал мне, что ему пришлось обратиться за советом и поддержкой к психологу, чтобы безболезненно пройти многочасовую цепь собеседований при приеме на очень высокую должность в большой компании. Психолог посоветовал ему, когда станет невмоготу, сослаться на необходимость сделать важный звонок и хотя бы на пятнадцать минут уединиться, чтобы восстановить душевный баланс. Мой друг успешно прошел собеседование и получил работу, но факт остается фактом: даже востребованный и ценный специалист вынужден мимикрировать, скрывать свою натуру, чтобы в корпорации его признали своим. И это несмотря на то, что в последнее время психологи единодушны в том, что успешные бизнес-лидеры бывают как экстравертами, так и интровертами. Интроверты не любят ходить на телевидение, выступать с зажигательными речами перед толпой и вообще привлекать к себе внимание. Они не очень подходят, чтобы командовать полками и вести народ на баррикады, но вполне эффективны, когда требуются более тонкие методы управления.

Любой вид тимбилдинга, будь то корпоративные вечеринки, аутинги, капустники, сплачивающие коллектив подвижные игры не свежем воздухе, совместные походы в баню, на боулинг или караоке, — отличный способ восстановить энергию для экстраверта и израсходовать — для интроверта. Насколько все эти забавы действительно сплачивают взрослых людей —большой вопрос, но звереющий от светских разговоров или пения хором интроверт всегда рискует вызвать подозрение в том, что он «некомандный игрок» или что-нибудь в этом роде. Пытаясь же изобразить веселье во время подобных мероприятий, он часто выглядит фальшиво, так что опять оказывается в проигрыше.

Интроверт не будет высказываться на совещаниях, если ему нечего сказать, и в глазах многих начальников проиграет экстраверту, который без умолку изрекает банальности, демонстрируя «вовлеченность» и купаясь в лучах внимания к своей персоне. И даже высказанное интровертом мнение может быть не услышано, потому что в силу стиля мышления он иначе, чем экстраверт, аргументирует свою точку зрения, и большинство может его аргументы не оценить.

Игнорируя мнение интровертов, мы получаем искаженную картину мира. У Аристотеля был экстравертный тип мышления, а у Платона — интровертный, Гете и Дарвин были экстравертами, а Шиллер и Кант — интровертами: для сбалансированного суждения нужны и те и другие. Интуиция подсказывает, что если бы побольше интровертов было допущено к выработке решений в BP, разлива нефти в Мексиканском заливе, возможно, и не случилось бы — там явно тон задавали экстраверты с их практическим умом.

Все люди разные, так что любой унифицированный подход к ним — это ошибка. Нормальный человек — лженаучный предрассудок, большинство не всегда право, а стандартизация людей — это последнее дело в интеллектуальноемкой экономике.

Автор — главный редактор журнала Harvard Business Review Россия и книжного издательства United Press/Альпина Бизнес Букс

Лучшие виды спорта для экстраверта и интроверта

Замечали, как много вокруг нас людей, выбирающих активный образ жизни. Даже те, кто в школе избегал уроки физкультуры, став взрослее, понимают, что зря и начинают догонять упущенное. К спортивным занятиям мы приходим по разным причинам, но задача у всех одна-всегда быть здоровыми и активными. Большое наличие спортивных школ и секций позволяет выбрать любые спортивные занятия, но иногда нам бывает трудно это сделать, потому что любимый вид спорта, например, не подходит вашему характеру.

О чем речь? О том, что по типу личности мы разные, а значит и в занятиях чем-либо проявляемся по-разному.
Комфорт для одного может иметь противоположный эффект для другого.

По типу личности человек либо экстраверт, либо интроверт. И это важно понимать, выбирая тот или иной вид спорта для себя, а иногда и для своего ребёнка. Зачастую, от типа личности зависит, каков будет уровень нагрузки во время тренировки.

Все психологические сложности мы оставим специалистам в этой области, а сами попробуем разобраться, какому виду спорта отдать предпочтение, зная свой тип личности.

Все знают, что спорт — это постоянные тренировки, нагрузки, преодоления себя, но не стоит забывать о том, что если, занимаясь вы испытываете дискомфорт, то возможно дело не в вашей силе воли или выносливости, а в том что вы, например, интроверт по своей натуре, а занимаетесь видом спорта, который комфортен экстраверту.

В этом вопросе комфорт — важный элемент на пути к регулярным физическим нагрузкам. Нельзя сказать, что один вид деятельности подходит одним и противопоказан другим, но определённые особенности выбора все-таки есть.

Каким спортом заняться интровертам?

Интровертам свойственна некоторая закрытость, сосредоточенность, занимаясь они полностью погружаются в процесс.
Таким людям идеально подходят:

• пилатес
• йога
• бег
• стретчинг
• аэростретчинг

Эти занятия хорошо помогают погрузиться в себя, что свойственно закрытым личностям. Из танцев наиболее подходящим вариантом является контемпорари.

Но не стоит воспринимать все буквально, в действительности оба психологических типа готовы и любят уделить время себе, и некоторые интроверты успевают «уйти в себя», занимаясь силовыми тренировками.

Многие интроверты успешно занимаются и командными видами спорта, часто такие спортсмены становятся лидерами в команде, её капитанами. Их выдержка и сдержанность вселяют в команду уверенность в своих силах.

Какой спорт выбрать экстравертам?

Активные и командные виды спорта, например футбол, баскетбол и волейбол, вот что нужно экстраверту. Если говорить о фитнесе, то это: кроссфит, bootcamp-тренировки, сайкл, функциональные тренировки, различные направления танцев и т. д.

Эти занятия требуют вовлеченности в группу и сосредоточенности на внешних факторах, происходящих во время тренировки.

Зрелищные спортивные состязания, такие как художественная гимнастика и фигурное катание, где идёт непосредственное «общение» между зрителем и спортсменом тоже предполагают более подвижный и открытый тип личности.

Экстраверты отличаются умением быстро переключаться, а значит им подходят различные виды деятельности, встречаются среди них и отличные бегуны и мастера по воздушной йоге. Если вы видите спортсмена увлекающегося необычным видом спорта, будьте уверены-он экстраверт.

Есть также смежные занятия, которые подойдут и экстравертам, и интровертам. Это единоборства: бокс, кикбоксинг, карате. Они сочетают в себе и общение с соперником, и высокий уровень концентрации.

В каких занятиях ещё можно совместить комфорт для обоих типов?

Сегодня некоторые спортивные студии предлагают своим посетителям bootcamp-тренировки, которые отличаются интервальными комплексами упражнений на все группы мышц.
На первый взгляд может показаться, что это занятие для экстравертов, но это не совсем так.

Занятия в зале активными сложными упражнениями, постоянно сменяющими друг друга, возможность познакомиться с новыми людьми и разделить с ними свои интересы, обмениваясь мыслями, эмоциями и знаниями в процессе, все это понравится экстраверту, а что найдёт в этих занятиях для себя интроверт…

Ритмичная музыка, полутёмное клубное освещение помогут закрытому человеку отбросить неловкость и влиться в процесс с головой. Подобные тренировки не только помогут привести своё тело в желаемую форму, но и поспособствуют избавлению от комплексов, а также повышению самооценки.

Выбирая для себя подходящий вид тренировок, важно помнить, что типы личности человека никогда не выступают в чистом виде. Чаще мы совмещаем в себе черты обоих типов. Все зависит от текущих обстоятельств и окружающей атмосферы. Поэтому, прислушивайтесь к своим ощущениям, выбирайте тот вид спортивных занятий, который приносит удовольствие.

Наше время дарит всем возможность выбора, многие клубы и секции взяли на вооружение компьютерные технологии и успешно проводят тренировки не только в зале, но и в режиме-онлайн. Некоторые спортсмены, попробовав такой вид занятий, остались довольны. Скорее всего эти люди- интроверты, ведь онлайн-тренировки позволяют находиться в комфортных для себя условиях, действовать в своём темпе и в удобное время.

Экстравертов конечно же устроят оффлайн-тренировки, потому что им необходимо получать коллективные эмоции, заниматься с друзьями.

Хотите получать удовольствие от тренировок, тогда определите, какой тип личности больше заявляет о себе. Кто вы? Экстраверт или интроверт? Это поможет понять откуда появляется дискомфорт в занятиях или нет движения вперёд.

И совет для родителей будущих спортсменов тот же, обратите внимание, что больше подходит вашему ребёнку, что соответствует его типу личности, занятия каким видом спорта будут для него в радость.

9 признаков того, что вы на самом деле застенчивый экстраверт

Все мы время от времени теряем самообладание, и выражение гнева — это действительно здоровый поступок в наших отношениях с другими людьми. Выражение наших разногласий во мнениях позволяет нам вести здоровый конфликт и часто приходить к соглашению или пониманию, которое работает для всех. Однако бывают моменты, когда гнев может стать подавляющим или разрушительным, и в это время важно научиться справляться с гневом.

Неуместное выражение гнева может нанести вред отношениям, как личным, так и профессиональным.Вы можете выражать слишком много гнева, слишком часто или временами, что только усугубит ситуацию, а не станет лучше. В этой статье мы рассмотрим методы управления гневом, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.

Давайте глубже посмотрим, как бороться с гневом.

Выражение гнева

Гнев — естественная и нормальная часть практически любых отношений. Это включает отношения с вашей второй половинкой, детьми, начальником, друзьями, семьей и т. Д. Гнев дает нам ценную информацию, если мы готовы ее выслушать.Он указывает нам на области, в которых мы не согласны с другими, и на вещи, которые необходимо изменить или изменить.

Нездоровые способы выражения гнева

Вот несколько распространенных, но нездоровых способов выразить гнев, которых следует избегать:

Быть пассивно-агрессивным

Этот термин знаком многим из нас. Пассивно-агрессивное поведение возникает, когда кто-то злится, но использует косвенное общение, чтобы выразить свой гнев.

Некоторые из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения включают молчание, комментарии о ком-то за спиной, сварливость, угрюмость или надутость, или просто невыполнение заданий или заданий, которые они должны.

Это пассивно-агрессивный способ выражения гнева человеком. Это не очень продуктивно, но очень распространено.

Несвоевременно

Некоторые люди ошеломлены и выражают гнев в ситуации, когда на самом деле это не приносит никакой пользы.

Примером может быть гнев на одного человека перед толпой людей. Все это заставляет людей чувствовать себя некомфортно и закрывать их. Это плохой способ выразить с кем-то гнев или несогласие.

Постоянный гнев

Постоянная гнев — чаще всего симптом чего-то другого.Выражать гнев, когда вы с кем-то не согласны, — это нормально и нормально. Однако, если кто-то большую часть времени злится и, кажется, всегда выражает свой гнев окружающим, это не пойдет им на пользу.

Со временем люди начнут избегать этого человека и будут как можно меньше контактировать с ним. Причина в том, что никому не нравится находиться рядом с тем, кто все время злится; это безвыходная ситуация.

Здоровые способы выражения гнева

А как насчет здоровых способов адаптации? Изучая, как справляться с гневом, вот несколько полезных способов начать работу.

Честность

Честно выражайте свой гнев или несогласие. Говорите правду о том, что вас злит. Иногда для этого нужно уйти и немного подумать, прежде чем ответить.

Не говорите, что вы злитесь на то, что кто-то сделал или сказал, когда это действительно что-то другое вас расстроило.

Быть прямым

Прямолинейность, как и честность, — это здоровый способ выразить гнев.

Не говорите о том, что вас злит.Не говорите, что вас злит одно, когда на самом деле это другое, и не складывайте предметы друг на друга, чтобы через 6 месяцев вы могли свалить на кого-то около 10 разных вещей.

Скажите прямо и откровенно о том, что вас злит. Убедитесь, что вы выражаете свой гнев человеку, который вас расстроил или на которого вы злитесь, а не кому-то другому. Это очень контрпродуктивно.

Своевременность

Когда что-то вас злит, гораздо лучше выразить это своевременно.Не держите его в себе, так как это только принесет больше вреда, чем пользы.

Подумайте о браках, которые, кажется, вспыхивают из ниоткуда, хотя на самом деле кто-то молчал годами, пока они не достигли критической точки.

Выражение гнева по мере его появления — гораздо более здоровый способ использовать гнев, чтобы помочь нам управлять нашими отношениями в данный момент.

Как справиться со злостью

Если вы злитесь, как с этим справиться прямо сейчас?

1.Замедлить

Время от времени на работе я получаю электронное письмо, которое меня настолько злит, что, наверное, у меня из ушей вырывается пар.

В менее сдержанные моменты я, как известно, быстро отвечал, и обычно это заканчивалось примерно так же хорошо, как вы могли представить.

Когда я отхожу от компьютера и какое-то время занимаюсь чем-то другим, я могу успокоиться и думать более рационально. После этого я смогу ответить более подходящим и продуктивным образом.Делая что-то, что помогает вам научиться выпускать гнев, можно сделать неудобную ситуацию более управляемой, прежде чем она выйдет из-под контроля.

2. Сосредоточьтесь на «Я»

Помните, что это вы расстроены. Не обвиняйте людей в том, что они вас расстраивают, потому что, в конце концов, именно ваша реакция на то, что кто-то сделал, действительно вызвала ваш гнев. Вы же не хотите обвинять, говоря что-то вроде «Почему ты никогда не убираешь посуду?» Скажите что-нибудь вроде: «Меня расстраивает грязная посуда, лежащая на прилавке. Можете ли вы поработать со мной, чтобы найти решение?»

Когда вы кого-то обвиняете, все, что это делает, только усиливает напряжение.Обычно это ни к чему не приводит, кроме как усиливать гнев.

3. Тренировка

Когда вы учитесь справляться с гневом, упражнения — отличный выход. Если произойдет что-то, что вас рассердит, посмотрите, есть ли у вас возможность сжечь часть гнева.

Возможность пойти в спортзал, чтобы потренироваться, — это здорово. Если это не вариант, попробуйте отправиться на пробежку или на велосипедную прогулку. Если вы на работе злитесь и позволяет погода, по крайней мере, выйдите на улицу и прогуляйтесь.

Помимо проработки гнева с помощью упражнений, это также помогает вашему разуму проработать несколько способов справиться с тем, что вас расстраивает.

Если вы не знаете, с чего начать тренировку, ознакомьтесь с бесплатным планом Simple Cardio Home Workout Plan от Lifehack.

4. При необходимости обращаться за помощью

Бывают случаи, когда всем нам нужна помощь. Жизнь может быть напряженной и подавляющей. Совершенно нормально обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если это поможет вам восстановить здоровое равновесие.Если вы обнаружите, что все время злитесь, неплохо было бы поговорить с экспертом о том, как научиться контролировать сильные эмоции. Они могут дать вам несколько разумных советов и идей о том, как поднять свой гнев на более управляемый и здоровый уровень.

5. Практика расслабления

Кажется, что все мы ведем невероятно загруженную жизнь, и это хорошо, если мы любим жизнь, которой живем. При этом очень полезно для нашего физического и психического благополучия брать перерыв для отдыха.

Это может означать тратить время на то, что помогает нам успокоиться и расслабиться, например, быть рядом с людьми, которые нам нравятся, практиковать глубокое дыхание или слушать музыку. Это может быть время для вещей, которые помогают нам сбалансировать, например, здорового питания и физической активности.

Многие люди используют такие техники, как йога и медитация, чтобы успокоить свой ум и снять напряжение, когда учатся справляться с гневом. Независимо от вашего выбора, убедитесь, что вы нашли время, чтобы расслабиться, когда начнут проявляться предупреждающие признаки гнева.

6. Смейтесь

Использование юмора и смеха на регулярной основе поможет сдерживать гнев и поможет вам быстрее преодолеть плохое настроение и чувство гнева. Это не часть формальных методов управления гневом, но вы удивитесь, насколько хорошо они работают. Помните, что жизнь — это путешествие, которым нужно в полной мере наслаждаться с помощью здоровых эмоций. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться и повеселиться. Окружите себя людьми, которые любят смеяться и получать удовольствие от жизни. Не работайте на работе, которая вызывает у вас стресс, который может вызвать гнев.Работайте над тем, что вам нравится делать.

7. Будьте благодарны

Легко сосредоточиться на плохом в жизни и на том, что вызывает у нас отрицательные эмоции. Жизненно важно напоминать себе обо всех чудесных вещах в жизни, которые приносят нам положительные эмоции, о вещах, которые мы легко забываем, потому что попадаем в вихрь повседневной жизни.

Каждый день выделяйте перерыв, чтобы напоминать себе о некоторых вещах, за которые вы благодарны, чтобы научиться отпускать гнев и вызывать более позитивные чувства.

Последние мысли

Время от времени жизнь может быть ошеломляющей. Кажется, что мы постоянно стремимся достичь большего и всегда быть в движении или мотивированы. Люди, вокруг которых мы находимся, и ситуации, в которых мы находимся, могут вызывать стресс, гнев и негативные эмоции. Иногда это может показаться слишком большим, и мы злимся, и наши эмоции начинают выходить из-под контроля.

В это время помните, что жизнь — это невероятное путешествие, полное чудес и вещей, которые приносят вам радость. Когда вы обнаруживаете, что злитесь чаще, чем здорова, найдите время, чтобы вспомнить хорошие вещи в жизни — вещи, которые мы, кажется, забываем, но приносят нам столько положительной энергии и эмоций.

Воспользуйтесь некоторыми из приведенных здесь советов, которые помогут справиться с гневом и лучше контролировать свои эмоции.

Дополнительные ресурсы по управлению гневом

Изображение предоставлено Андре Хантером через unsplash.com

Вот как определить, что вы застенчивый экстраверт

Если вы прошли какую-либо личностную викторину, вы, вероятно, знаете, являетесь ли вы интровертом, который любит тихую ночь дома, или экстравертом, который преуспевает, когда они в окружении множества людей.Однако разделение на интровертов и экстравертов не такое уж черное и белое. Некоторые люди попадут где-то посередине (мы смотрим на вас, амбиверты), но есть также несколько подтипов каждого, включая часто неправильно понятых застенчивых экстравертов.

Многие люди считают, что все застенчивые люди — интроверты, а все экстраверты — социальные бабочки. Хотя это может быть так для некоторых людей, это не универсальный вариант. Почему? Потому что застенчивость и замкнутость — две разные черты.

«Когда психологи говорят об интроверсии и экстраверсии, мы сосредотачиваемся на том, как люди получают энергию», — говорит Хизер З.Лайонс, доктор философии, лицензированный психолог и владелец Baltimore Therapy Group. «Экстравертов воодушевляет социальная среда. С другой стороны, интроверты истощены социальным опытом и получают энергию от одиночества ».

Следовательно, «застенчивые экстраверты — это те, кто жаждет общения, но может не обладать навыками для более эффективного общения или даже избегать социальных ситуаций, несмотря на то, что им нужно свое качественное время для общения», — говорит она.

Все еще не уверены, где вы находитесь в спектре экстравертов? Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых признаках застенчивого экстраверта и профессиональных советах, как с этим справиться.

Признаки того, что вы застенчивый экстраверт:

1. Вы боитесь

общественных встреч, но вы также их действительно любите

Как застенчивый экстраверт, есть часть вас, которая глубоко жаждет и желает быть среди групп люди. Этого нельзя отрицать. Но, , это желание также сопровождается приступом страха, неуверенности и серьезных бабочек в животе. Дара Бушман, лицензированный клинический психолог, описывает себя застенчивым экстравертом как «появляющийся перед миром с улыбкой и тихой энергией, которая освещает комнату, но при этом чувствуется, что ваши внутренности сжаты в тугой клубок.«Учитывая этот серьезный внутренний конфликт, связанный с общением, застенчивым экстравертам может потребоваться много самоубеждения, чтобы выбраться из дома в социальную среду. Но как только они оказываются там, говорит доктор Лайонс, им это очень нравится.

2. Вам не нравится быть в центре внимания

Хотя застенчивые экстраверты любят находиться в больших компаниях (вы знаете, когда страх рассеивается), они никогда не хотят, чтобы на них смотрели все. Доктор Бушман говорит, что застенчивым экстравертам нравится смотреть на людей, и они совершенно спокойно относятся к тишине.Они не чувствуют необходимости постоянно разговаривать, чтобы заполнить пространство, которое позволяет другим людям начать разговор.

Похожие истории

К счастью для них, это на самом деле делает их более привлекательными, потому что это означает, что они хорошие слушатели. «Люди, участвующие в беседах, оценивают свои впечатления о других более благоприятно, когда они говорят большую часть времени», — говорит д-р Лайонс. «Вы можете поддерживать разговор, используя зрительный контакт, кивая головой и задавая открытые вопросы.Кроме того, переключение внимания на других людей поможет застенчивым экстравертам ослабить напряжение, которое они могут испытывать.

3. Вам нужно заботиться о себе, чтобы подзарядиться, но не слишком много.

Поскольку страх, который приходит вместе с надвигающимися социальными настройками, может многое из них отнять, застенчивым экстравертам нужно время, чтобы подзарядиться, как это делают интроверты. Но поскольку общение подпитывает вашу энергию, им не нужно ее слишком много. Доктор Бушман говорит, что как только ваша батарея снова разрядится, вы будете готовы к новому собранию в кратчайшие сроки.

Как справиться с застенчивым экстравертом

1. Перефразируйте то, как вы видите застенчивость

Застенчивость, по словам доктора Бушмана, не проблема. «Виной всему является самооценка и то, как вы думаете о застенчивости», — говорит она. Поэтому, если вы начнете рассматривать застенчивость как защитный слой от плохого, все может начать меняться. Она также рекомендует не бояться открыто говорить о своей застенчивости. «Поговорите о своем беспокойстве. Будь человеком, — продолжает она. «Уязвимость нашей человечности создает связь.«Чем больше вы переосмысливаете застенчивость и разоблачаете ее, тем менее и менее истинной становится застенчивость.

2. Практикуйте свои социальные навыки

Если застенчивость — это характеристика, которая, по вашему мнению, сдерживает вас, вы можете изменить ее. «Застенчивость может иметь предрасположенность, но это не значит, что мы не можем научиться отказываться от нее с помощью практики», — говорит доктор Лайонс. «Практика не только учит нас, какие навыки подходят нам лично, но также помогает тренировать нашу нервную систему, чтобы мы могли справляться с ситуациями, провоцирующими тревогу.

Итак, даже если вы, , действительно, не хотите идти на это мероприятие или собрание, доктор Бушман рекомендует помнить, как хорошо вы будете себя чувствовать после этого, и все равно приходить сюда снова и снова.

3. Установите для себя границы

Поскольку застенчивому экстраверту вам, вероятно, понадобится время, чтобы расслабиться после общения, Дара предлагает убедиться, что вы установили для себя некоторые четкие ограничения относительно того, как долго вы будете отсутствовать. Может быть, прогуляться на вечеринке час или два будет лучше, чем не выходить на улицу всю ночь.Прислушивайтесь к своим потребностям и избирательно подходите к мероприятиям, которые вы посещаете.

Не чувствуете себя экстравертом или интровертом? Вот как определить, что вы амбиверт. Плюс как встречаться с интровертом.

Что такое экстраверт и все, что о нем нужно знать.

Нельзя отрицать, что каждый человек на этой планете уникален. Трудно распределить таких уникальных людей по категориям, но, несмотря на это, есть некоторые черты личности, которые могут примерно относить людей к определенным категориям.Одна из самых известных категорий гласит, что люди могут быть интровертами, экстравертами или амбивертами.

Интроверты — это люди, которые ищут уединения и изоляции и редко участвуют в общественной деятельности. Они избегают больших групп людей и предпочитают проводить время со своими мыслями. С другой стороны, экстраверты — это те люди, которых вы видите в центре внимания каждого светского мероприятия. Они общительны, любят общаться с другими людьми и часто являются хорошими лидерами. Амбиверты иногда проявляют интровертные характеристики, а иногда — экстравертные.

Что такое экстраверты?

Как уже упоминалось, экстраверты любят общаться, знакомиться с новыми людьми и разговаривать с ними. Так как же узнать, что кто-то экстраверт?

Экстраверты любят говорить

Вы, наверное, заметили тех людей, которые всегда нарушают неловкое молчание на вечеринках или проводят время, кружась вокруг и разговаривая с как можно большим количеством людей. Или в автобусе, супермаркете или любом другом общественном месте, если на то пошло, начиная разговор с совершенно незнакомыми людьми.Они просто любят поговорить. Они могут поговорить с кем угодно практически обо всем. Они хотят познакомиться с новыми людьми и узнать о них все.

Экстраверты чувствуют себя полными энергии, когда они находятся рядом с людьми

В отличие от интровертов, экстравертам не нравится быть одному — общение с людьми повышает их энергию. Если им будет предложено остаться дома в пятницу вечером или, например, пойти в паб, они всегда предпочтут быть среди людей, даже если они устали или у них был трудный день.Сидеть дома одному — это не то, как они заряжают свои батареи и находят вдохновение. Добавьте их в большую группу людей, и они почувствуют себя так, как будто выпили большую чашку кофе.

Экстравертам нужно говорить о своих чувствах

Интроверты предпочитают разбираться в своих чувствах молча, самостоятельно, в то время как экстраверты чувствуют себя лучше, если они обсуждают с кем-то свои проблемы и чувства. Если у них были проблемы на работе или в отношениях, им стало легче, если они поделятся своими проблемами с другими.

У экстравертов много интересов.

Экстраверты любят динамичное окружение, они склонны постоянно искать новые впечатления и, таким образом, развивают множество новых интересов. Поскольку им нравится общаться с людьми и узнавать о них, они слышат много новой информации и поэтому им интересно пробовать что-то новое.

Экстраверты очень открыты для людей

Люди находят экстравертов дружелюбными и доступными, поскольку они не уклоняются от того, чтобы делиться своими чувствами или мыслями по определенному предмету.Они не склонны много думать о том, что они собираются сказать, и не тратят время на то, чтобы систематизировать свои мысли, прежде чем говорить — они просто выпаливают все, что приходит им в голову.

Экстравертам нравится быть в центре внимания

Экстраверты не имеют проблем с публичными выступлениями, им это нравится! Когда все взгляды обращены на них — это их момент сиять. Именно они рассказывают самые лучшие анекдоты на вечеринках или собирают вокруг себя группы людей, чтобы полюбоваться их историями.Они не боятся выйти на танцпол и показать все свои танцевальные движения.

У нас есть неправильные представления об экстравертах.

Несмотря на то, что они общительны и всегда стараются рассмешить людей, им тоже приходится бороться.

Экстраверты не всегда уверены на 100%.

Люди склонны воспринимать экстравертов как сверхуверенных людей, поскольку у них нет проблем с разговором с незнакомцами или перед большой группой незнакомцев. Как и любой другой человек, экстраверты время от времени сомневаются в себе.Они просто кажутся настолько уверенными в своих навыках, что другим людям трудно представить, что у них есть неуверенность, но это действительно так.

Экстраверты тоже могут быть подавленными и грустными

Экстраверты черпают свою энергию, когда они находятся рядом с людьми, и поэтому всегда кажутся в хорошем настроении, когда вы видите их на общественных собраниях. Однако они также чувствуют грусть или депрессию, если не получают ежедневной дозы взаимодействия с другими людьми.

Экстраверты общительны, но им тоже нужно побыть в одиночестве

Да, экстравертам тоже нужно побыть в одиночестве.Время от времени им просто нужно прочитать книгу, посмотреть фильм самостоятельно или надеть наушники, послушать музыку и ни с кем не разговаривать. Дело в том, что их потребность побыть в одиночестве длится не так долго, как, например, с интровертами.

Экстравертам тоже сложно заводить друзей

То, что экстравертам легко начать разговор практически с кем угодно, не означает, что у них много друзей. Иногда других людей может отталкивать, когда кто-то много говорит, поэтому экстравертам может быть так же трудно общаться с людьми, как и всем остальным.

Экстраверты тоже будут чувствовать себя одинокими

Даже если экстраверты окружены множеством друзей, совсем не обязательно, чтобы они были лучшими друзьями со всеми из них. Им нравится быть рядом с людьми, но это не значит, что все люди вокруг них действительно знают или понимают их. Это чувство, которое может коснуться каждого, даже экстраверта, — что в некоторые дни никто не может понять то, что вы переживаете, и вы чувствуете себя таким одиноким.

Экстраверты не зациклены на себе

Это правда, что экстравертам нравится быть в центре внимания, но это не квалифицирует их как нарциссистов — это просто их способ самовыражения.Их потребность во внимании может показаться эгоистичной, но на самом деле они пытаются помочь окружающим почувствовать себя лучше.

Что нужно знать, если вы влюблены в экстраверта?

1. Им нравится реальное социальное взаимодействие.

Экстраверты не тратят время перед экранами, а предпочитают разговаривать с людьми лицом к лицу, поэтому не ждите, что они будут много писать. Вместо того, чтобы проводить время в виртуальном мире, они будут ожидать, что вы будете вместе ходить в рестораны, кино или просто гулять по парку.

2. Они любят поговорить, но они также любят слушать.

Экстраверты любят хорошо разговаривать, но им не нравится односторонняя беседа. Им нравится общаться, а это значит, что они будут внимательно слушать вас, ожидая ваших отзывов или реакции.

3. Экстраверты любят быть в центре внимания, но это не делает их эгоистами.

Экстраверты любят внимание и не уклоняются от него. Им нравится, когда вы их балуете, но это не значит, что они эгоистичны. Они также сделают все возможное, чтобы вы почувствовали себя хорошо.

4. Им может быстро надоесть

Если вы влюблены в экстраверта, вы должны быть открыты для пробовать что-то новое или находить новое хобби. Они всегда ищут что-то новое, чтобы зарядиться энергией, поэтому вам нужно идти в ногу с их темпом.

5. Экстраверты не близки ко всем

Несмотря на то, что им нравится общаться с людьми, им не удается установить близкие отношения со всеми этими людьми. Они общительны, но, конечно, есть люди, чьи компании экстравертам не нравятся.

6. Экстраверты тоже могут обидеться

Общение с большим количеством людей дает экстравертам возможность отфильтровывать ненужную информацию, таким образом создавая впечатление, что они нечувствительны к эмоциям других людей. Однако, как и любой человек, экстраверты тоже могут сильно пострадать, особенно от людей, которые им небезразличны.

7. Они хотят мгновенного удовлетворения

Экстраверты, как люди действия, нетерпеливы, когда дело касается вознаграждения.Они всегда предпочли бы потратить свои деньги на то, что сделает их счастливыми мгновенно, вместо того, чтобы откладывать деньги на большее удовольствие позже.

8. Им не нужно все время быть со своими близкими

Несмотря на то, что им нравится проводить время со своей второй половинкой, они любят проводить время и с другими людьми. Если вам не хочется выходить на улицу, они не почувствуют необходимости быть навязчивыми и заставят вас пойти с ними. Для них это нормально, если вы останетесь дома, но не ждите, что они тоже останутся.Им нужно заряжать свои батареи, взаимодействуя с другими людьми.

9. Экстраверты тоже читают

Существует заблуждение, что экстраверты поверхностны, поскольку предпочитают проводить время с людьми и вести светскую беседу. Любовь к людям никоим образом не мешает их желанию читать или учиться.

10. Они гибкие.

Экстраверты легко адаптируются к любым изменениям в планах, а также готовы прийти к компромиссу в том, чем вы должны заниматься в паре.

Что нужно знать при работе с экстравертом?

1. Им нравится обсуждать решения проблем.

Экстраверты любят проводить мозговой штурм и обсуждать, как решать проблемы на работе. Дайте им возможность выразить свои идеи, и они могут придумать творческие решения.

2. Им нравится, когда их хвалят

Экстраверты любят получать обратную связь и могут быть более продуктивными, если видят, что их усилия ценятся. Они будут чувствовать себя более вдохновленными, если их хвалят за хорошую работу.

3. Они хорошо умеют общаться с людьми.

Экстраверты очень опытны в общении с людьми, и они будут очень эффективны при взаимодействии с клиентами или представлении перед группой людей.

4. Они хорошо понимают язык тела

Экстраверты хорошо читают невербальные подсказки, поэтому вам нужно хорошо осознавать свою позу или тон голоса при разговоре с ними, поскольку они все заметят.

5. Будьте внимательны к своей энергии

Если экстраверты проводят некоторое время, работая в одиночестве в офисе, они будут чувствовать потребность в общении, чтобы снова почувствовать прилив энергии.Важно дать им возможность восстановить силы, например, сделать с ними короткий перерыв на кофе.

Часто людей нельзя точно отнести к категории крайних интровертов или экстравертов, поскольку они могут демонстрировать некоторые характеристики поведения, характерные для обеих этих групп. Быть экстравертом не означает, что вы лучше интроверта — никто не может сказать, что один тип личности лучше другого. У каждого есть свои хорошие и плохие стороны. Тем не менее, если вы поймете, почему люди ведут себя определенным образом, вы сможете улучшить отношения.

Изображение предоставлено: https://pixabay.com/ via pixabay.com

Разговор с интровертом и экстравертом

Вы интроверт или экстраверт? Почему вы так себя определяете? Как эта черта характера влияет на то, как вы живете, работаете и общаетесь?

Интересно глубже изучить нашу личность и узнать больше о себе. (Раньше я был , такой фанат гороскопов!)

Однако люди иногда могут проецировать свой собственный образ мышления и работы на других — например, экстраверт, который преуспевает в динамичном групповом мозговом штурме, может удивиться, почему интроверт не сказал ни слова.

Чтобы практиковать сочувствие и строить лучшие отношения, нужно понимать друг друга . Чем отличаются интроверты и экстраверты? В чем они более похожи, чем мы представляли? Как мы можем жить вместе в гармонии? (Клянусь, я не пытаюсь звучать здесь как гуру гороскопа.)

До COVID я общался с интровертом и экстравертом из сообщества UBC и задавал им один и тот же набор вопросов. Имейте в виду, что эти два человека не говорят от имени всех интровертов или всех экстравертов — все разные. Разоблачим мифы!

Разговор

Почему вы определяете себя как интроверт / экстраверт?

Интроверт : «Думаю, я никогда не был человеком, который бывал и имел много друзей — обычно у меня есть пара близких друзей, и я редко бываю в больших компаниях. Я также всегда был застенчивым ребенком. . »

Экстраверт : «Я очень общительный человек и получаю много энергии от общения с людьми».

Напротив, как бы вас описал ваш круг общения?

Интроверт : «Я считаю себя интровертом, но иногда мои друзья говорили:« Нет, ты говоришь, а когда ты в группе, ты — часть разговора! » Но обычно меня называют интровертом.«

Экстраверт : «Они определенно описывают меня как экстраверта, потому что я не прекращаю говорить. Люди характеризуют меня как довольно открытого человека … например, я легко могу завязать разговор с незнакомцем».

Сколько времени нужно, чтобы вы почувствовали себя социально опустошенным?

Интроверт : «Это не займет много времени. Я начинаю чувствовать себя опустошенным, когда нахожусь в новой среде с новыми людьми, с которыми я не обязательно хотел быть. Иногда мне просто кажется, что толпа не такая» т для меня.«

Экстраверт : «Это зависит от людей, с которыми я общаюсь. С широкой публикой, например, на вечеринке, я бы сказал несколько часов. Но обычно это занимает день или два, пока мне не понадобится время простоя «.

А когда вы истощены, как вы восстанавливаете свою энергию?

Introvert : «Я заряжаюсь, проводя время с некоторыми из моих близких друзей, один на один или с несколькими из них. Я также заряжаюсь сам — поскольку я художник, я люблю рисовать, раскрашивать, творить музыку и читаю.«

Экстраверт : «Я заряжаюсь, когда сплю или смотрю Netflix в одиночестве. Однако лично я не очень хорош в одиночестве, и это то, что я все еще пытаюсь понять. Обычно я предпочитаю тусоваться с друзьями. или заниматься чем-то внешним, просто чтобы мне не приходилось слышать собственные мысли ».

Насколько легко вы открываете личные чувства другим?

Интроверт : «Если это касается человека, которому, как я чувствую, я могу доверять, это довольно просто.Но никогда не более чем с парой человек за раз. Так что, полагаю, я открыт только для горстки людей — я избирательно отношусь к этому ».

Экстраверт : «Я очень спокойно отношусь к этому… но иногда мне жаль, что это не так. Типа, ой, может, мне не стоило этого говорить, потому что это был TMI. Но я чувствую, что если бы я» Я не представляю кому-то свою истинную сущность, тогда чего мне неловко? Я достаточно уверен в том, что я приношу, хорошие и плохие, поэтому, если вы принимаете это, отлично. Если нет, тогда нам не нужно быть друзья.«

Какой ваш любимый тип разговора?

Интроверт : «Это зависит от человека, с которым я разговариваю, и контекста. Иногда мне нравится говорить о школьных вещах или просто о жизненных вещах, которые имеют отношение ко всем. Я определенно предпочитаю глубокие разговоры светской беседе!»

Экстраверт : «Я не люблю светские разговоры, потому что они кажутся поверхностными и поверхностными. Это мило, шутки и тому подобное, но я не могу вести обычные отношения или дружбу.Я предпочитаю глубокие разговоры, например, рассказывать мне о своей неуверенности, страхах и тому подобном ».

Как бы вы описали свою идеальную командную среду?

Introvert : «Мне труднее высказывать свое мнение в больших командах / столах. Мне нравятся небольшие команды из 3-5 человек, потому что это управляемо — мое мнение может быть услышано, и мне не страшно говорить то, что я хочу сказать. Тогда я могу взять эту работу и сделать ее в свое время. Я думаю, что моя продуктивность — это баланс между работой в одиночку и объединением в небольшой группе.«

Экстраверт : «Супер-совместная работа: каждый приносит свои идеи, и ничто не закрывается. Мне очень нравится быть рядом с моими друзьями и товарищами по команде на работе. Возможно, мы менее продуктивны в целом, но это создает более счастливое и большее творческая среда, и вы можете делать более рискованные вещи, когда вы с людьми, которым доверяете. Так что в целом моя работа лучше ».

Какое распространенное заблуждение о вашем типе личности?

Интроверт : «Этот интроверт не любит ходить на вечеринки или находиться рядом с большим количеством людей одновременно.Иногда весело, когда я с правильными людьми! Это немного другой опыт, и я не хочу делать одно и то же все время «.

Экстраверт : «Заблуждение состоит в том, что экстраверты постоянно хотят быть рядом с людьми или общаться. Я не думаю, что это так, потому что мы все находимся в спектре интроверсии / экстраверсии. Люди должны понимать, что все разные. »

Вам нравится быть интровертом / экстравертом? Почему или почему нет?

Интроверт : «Думаю, я всегда хотел быть экстравертом, потому что у меня было бы« так много друзей! »Или« гораздо больше дел! », Но меня устраивает быть интровертом.Я не думаю, что мне это нравится или не нравится — это просто я. Мне больше всего нравится то, что я могу побыть одна и хорошо провести время ».

Экстраверт : «Да, мне нравится быть экстравертом! Это вселило в меня уверенность в том, что я могу выйти, открыто представиться и поделиться вещами. Думаю, я принял это как должное, потому что у многих интровертов нет это, так что я благодарен «.

Вы хотите что-нибудь добавить?

Introvert : «Не позволяйте ярлыку определять вас.Просто будь тем, кем хочешь быть. Это спектр! »

Экстраверт : «Приятно навешивать на себя ярлыки, потому что это дает нам чувство идентичности. Но в конце концов, поскольку это спектр, все это не имеет значения. Это не должно быть похоже на:« Я «Я интроверт, поэтому я должен действовать вот так» или «Я экстраверт, поэтому я должен действовать». Это не медицинский диагноз, а просто то, что помогает нам лучше понять самих себя; все нужно принимать с недоверием.

Я не говорю за всех экстравертов! Было бы интересно увидеть другую сторону.Я также завидую интровертам в том смысле, что многим из них легче оставаться в одиночестве. Я хотел бы научиться чувствовать себя комфортно с этим. Я могу проводить время в одиночестве, но помимо того, что заполняю его большим количеством шума от Netflix, я не знаю, как просто сидеть наедине с собой и побыть наедине со своими мыслями ».

Оценивая наши сходства и различия

Интересно узнать, чем интроверты и экстраверты различаются по способам работы и взаимодействия, а также о том, что у них общего (больше, чем мы могли подумать!) В том, как они заряжают свою энергию.

Хотя два человека, с которыми я беседовал, не представляют всех интровертов или экстравертов, мы можем видеть, насколько уникальны и смешаны их характеристики — и нет сомнений в том, что каждый человек уникален по-своему.

Будучи чутким и открытым по отношению к другим, он способствует более совместной и комфортной среде для всех. В следующий раз, когда вы будете взаимодействовать с кем-то, кто действует или работает не так, как вы, подумайте, прежде чем предполагать — все действуют по другой формуле.

Итак, вы интроверт или экстраверт, и как

и вписываются в уникальную часть головоломки в общую картину всего этого?

^{Фотография в заголовке предоставлена: Пол Х. Джозеф / UBC Brand & Marketing}

Плюсы и минусы экстраверсии на рабочем месте

Экстраверсия — одна из наиболее широко обсуждаемых личностных характеристик всех времен. Были написаны книги об экстраверсии и интроверсии, проводились выступления на TED Talks, и есть десятки онлайн-тестов и мнений по поводу каждой нынешней характеристики личности.Это может быть наиболее широко обсуждаемая характеристика личности, потому что она имеет большой смысл, и люди могут легко определить свой собственный уровень экстраверсии.

В этом посте мы обсудим актуальность экстраверта в отношении рабочего места, плюсы и минусы экстравертов на работе, а также то, как стать экстравертами.

Что мы рассмотрим

Что такое экстраверсия?

Экстраверсия — это способность быть общительной и обращать внимание на вещи, отличные от себя.Для него характерны общительность, напористость, разговорчивость и возбудимость.

Люди с высоким уровнем экстраверсии ищут социальной стимуляции и любят общаться с другими. С другой стороны, люди с низким уровнем экстраверсии (интроверты), как правило, более спокойны, замкнуты и менее вовлечены в социальные ситуации.

Проще говоря, экстраверсия и интроверсия относятся к тому, как человек «заряжается» и обрабатывает стимулы. Люди с высоким уровнем экстраверсии получают энергию, проводя время с другими людьми, в то время как интроверты получают энергию через одиночество.

Западное общество часто ценит и превозносит экстравертов, но это не означает, что экстраверты лучше работают. И у интроверсии, и у экстраверсии есть свои сильные и слабые стороны, которые могут повлиять на производительность в качестве сотрудника, менеджера или лидера.

Сильные стороны людей ВЫСОКОЕ в экстраверсии (экстраверты)

Люди с высокой степенью экстраверсии, как правило, хорошо относятся к другим, и их часто любят в своих командах и офисах. Они быстро и легко заводят дружбу, а их открытость ведет к эффективной групповой работе.

• Способен быстро создавать тесные ассоциации с другими людьми
• Комфортные дружеские отношения с большим количеством людей
• Запоминать имена и лица
• Прямой, откровенный и часто харизматичный
• Легко общаться с разными людьми
• Хорошо работать в групповых настройках
• Приглашает к участию других, которые могут быть менее склонны
• Готов помочь другим в трудностях
• Очень общительный, предпочитает проводить большую часть времени с другими
• Идеи и комментарии хорошо принимаются в настройках группы
• Оптимистичный, болтливый и способный говорить публично
• Уверен в социальных сетях
• Обычно очень решительный, готовый взять на себя ответственность и уверенный в себе
• Очень самостоятельные наклонности, с большой вероятностью станет лидером

Слабые стороны людей ВЫСОКОЕ в экстраверсии (экстраверты)

Люди с высокой степенью экстраверсии могут с трудом сдерживать свои эмоции.Иногда они могут казаться агрессивными или резкими, но также стремятся доставить удовольствие людям. Это может привести к изменчивым мнениям и незавершенным проектам.

• Часто неспособен к аналитическим, бесчувственным суждениям
• Может не хватать независимости и сообразительности
• Может слишком высоко ценить признание других
• Склонность к одиночеству
• Иногда может казаться резким и агрессивным или контролирующим и высокомерным
• Не может быть высшим суждением
• Может быть слишком интенсивным или живым
• Может с трудом сосредоточиться на том, что говорят другие
• Может быть невнимательным или иногда социально не осведомленным
• Иногда может доставлять неудобства другим
• Скорее всего, чтобы больше стоять в центре внимания, чем отдавать его другим
• Может показаться слишком самоуверенным или дерзким
• Желание проводить время в компании других людей может повлиять на личную работу
• Может попытаться сделать больше, чем реально может быть выполнено в установленные сроки
• Могут бороться за завершение проектов

Сильные стороны людей НИЗКОЕ в экстраверсии (интроверты)

Люди с низким уровнем экстраверсии точны и внимательны к деталям.Они меньше зависят от поощрения и являются хорошими логичными лидерами. Их способность сосредотачиваться на проектах приводит к высокой групповой эффективности.

• Не сильно подвержен влиянию эмоций или чувств
• Менее зависимы от общих поощрений
• Беспристрастный и критический
• Настаивает на точности и внимании к деталям
• Более склонен брать на себя ответственность в ситуациях, требующих логической и основанной на фактах точки зрения
• Предпочитает сосредотачиваться на одном проекте за раз, а не прыгать вокруг
• Способность полагаться на собственные силы и целеустремленно мыслить
• Независимый, со способностью руководить групповыми усилиями
• Надежный, осторожный и осмотрительный
• Часто хорошо подходят для устранения потенциальных ловушек
• Очень устойчивое настроение
• Часто кроткий, любезный и хороший слушатель

Слабые стороны людей НИЗКОЕ в экстраверсии (интроверты)

Люди с низкой экстраверсией могут показаться недружелюбными или застенчивыми.Они борются в общественных мероприятиях и могут бороться, работая в группах с людьми, которые им не нравятся. Когда у них в голове появляется идея, с ними может быть трудно пойти на компромисс. Их часто считают недружелюбными и элитарными.

• Может предпочитать уединение работе в группах
• Ценят принятие собственных решений вне мнения других
• Социальные мероприятия могут быть неудобными и неудобными
• Часто не посещаю групповые мероприятия
• Трудно пойти на компромисс с
• Может испытывать сильное чувство неполноценности, которое может привести к застенчивости на рабочем месте
• Не склонен брать на себя ответственность и часто ограничен в социальных ситуациях и личных отношениях
• Затруднения при работе в группах
• Может игнорировать других и следовать собственному мнению, несмотря на консенсус
• Формирует резкое отрицательное мнение о других, очень критично
• Не рисковать
• Тяжелая работа / достижения могут не запоминаться или не цениться

Как проверить экстраверсию?

Тестирование на экстраверсию — одна из характеристик, которые легче всего обнаружить в людях.При общении с людьми, с которыми вы работаете, обращайте внимание на следующие атрибуты, и вы начнете понимать, насколько кто-то экстраверт.

Признаки ВЫСОКОЙ экстраверсии (экстраверты)

• Исходящий
• Разговорчивый
• Быстрые ответы на вопросы
• Молчание неудобно
• Часто громко говорит

Признаки НИЗКОЙ экстраверсии (интроверты)

• Зарезервировано
• Думает, прежде чем ответить
• Требуется запрос
• Комфортно с тишиной
• Иногда тихий

Поиск по этим признакам поможет вам определить, кто отличается экстраверсией от других.низкий. Реальность такова, что все находятся в спектре. Некоторые люди находятся посередине или так или иначе влияют. Важно искать тенденцию тянуть в ту или иную сторону.

Как стать экстравертом

Скорее всего, в вашей профессиональной карьере будут моменты, когда будет выгодно быть более экстравертированным. Например, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в группах, легко знакомиться с людьми и вести беседу естественно, не гадая, что сказать.

Возникает вопрос: может ли интроверт стать более экстравертом? Ответ — да, с определенными стратегиями.Приведенные ниже пять советов помогут раскрыть вашу более экстравертную сторону.

1. Воспользуйтесь преимуществами

Иногда люди, которые более замкнуты, негативно относятся к громким, неорганизованным экстравертам, и наоборот. Осознайте, что у обеих тенденций есть сильные и слабые стороны. Расширение вашей способности вести себя более экстравертно, когда того требует ситуация, — ценный навык на рабочем месте.

2. Учитесь у других

Определите экстравертов, с которыми вы общаетесь лично и профессионально, и внимательно понаблюдайте за ними.Посмотрите, что они делают иначе, чем вы, и извлеките уроки из их действий.

3. Практикуйте экстравертное поведение

Хотя «притворяйся, пока не сделаешь» — это всего лишь пословица, в этом есть доля правды. Практикуйтесь в поведении экстраверта — заводите беседу, даже если у вас нет особых причин говорить, смотрите в глаза и улыбайтесь, больше присутствуйте и выходите из головы, делитесь информацией о себе и т. Д. Чем больше вы делаете то, что может не приходит естественно, тем комфортнее вы станете.

4. План для сложных ситуаций

Социальные ситуации или моменты, когда они находятся в центре внимания, утомляют интровертов. Если вы знаете, что впереди вас ждет что-то, что требует от вас большей экстравертации, дайте себе время и место, чтобы подготовиться заранее и восстановить силы после этого.

5. Используйте навыки активного слушания

Людям нравится быть с теми, кто активно слушает, участвуя в разговоре. Поскольку интроверты часто бывают одаренными слушателями, это область, в которой вы можете преуспеть.Однако вместо того, чтобы просто слушать, используйте эту естественную способность присоединяться и задавать вопросы, демонстрирующие искренний интерес к тому, что говорят другие. Вы можете быть удивлены, как реагируют другие, и что, если вы задумаетесь, вы сможете разговаривать как экстраверт.

Спектр экстраверсии

У всех нас есть склонности, которые обычно находятся где-то между чистой экстраверсией и интроверсией. К тому же в разных ситуациях действовать по-разному — это естественно.

Так можно ли быть застенчивым и экстравертом? Да.Застенчивость не означает, что вы хотите побыть в одиночестве, это просто страх перед общественным осуждением. Экстраверт может жаждать общения с людьми, но опасается осуждения.

И если вы слышали, что вы интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт, тогда вам нужно помнить, что эта черта характера является спектром. Быть более экстравертом в одних ситуациях и более замкнутым в других — это естественно.

Осознание этого привело к появлению термина амбиверт — личность, в которой сочетаются как интровертные, так и экстравертные качества.По правде говоря, мы, люди, любим аккуратно классифицировать и навешивать ярлыки, но личность часто более подвижна, чем нам хотелось бы.

Экстраверсия на рабочем месте

На рабочем месте нет правильного или неправильного экстраверсии. У всех нас есть сильные и слабые стороны. Цель состоит в том, чтобы научиться лучше всего работать с людьми с разным уровнем экстраверсии, чтобы мы могли использовать их сильные стороны и смягчать их слабые стороны.

Понимание чьей-либо степени экстраверсии / интроверсии может быть ценным инструментом при приеме на работу, особенно на должности, требующие активного социального взаимодействия, например продаж или обслуживания клиентов.Оценки, проводимые Journeyfront перед приемом на работу, могут помочь вам найти кандидатов, которые подходят для вашей работы и вашей культуры.

Интроверты, экстраверты и все, что между ними ‹Pepperdine Graphic

Искусство Мадлен Дюваль

Социальные бабочки и счастливые одиночки.

Что касается социальных предпочтений людей, все они немного разные. В то время как одни предпочитают быть рядом с другими людьми, другие держатся особняком.

«Это континуум», — сказала профессор психологии Синди Миллер-Перрин.«Немногие люди впадают в крайности».

Самопровозглашенный интроверт Миллер-Перрен сказал, что слова «интроверт» и «экстраверт» довольно часто используются в классах и на рабочих местах. Однако многие люди могут не понимать, что именно они имеют в виду.

«На протяжении многих лет люди приравнивали интроверсию к застенчивости, — говорит Миллер-Перрин. «Застенчивость отражает беспокойство или дискомфорт, связанный с социальными ситуациями, но на самом деле интроверсия — это всего лишь предпочтение.”

Экстраверты, как и ее муж, профессор социологии Робин Перрин, обычно чувствуют себя комфортнее в больших группах и с большей вероятностью получают удовольствие от участия во многих социальных мероприятиях. Перрин сказал, что он может быть душой вечеринки, от общения с людьми на поле для гольфа до выступлений в больших группах.

Уникальные млекопитающие

И Миллер-Перрин, и Перрин академически изучают интроверсию и экстраверсию, но подходят к ним из разных дисциплин.Для Миллера-Перрина две стороны — это черты, которые разные люди проявляют на основе сочетания генетики и опыта.

«В чертах личности есть довольно значительный биологический компонент, поэтому мы наследуем часть нашей предрасположенности генетически», — сказал Миллер-Перрен. «Но это не означает, что определенный опыт не может также повлиять на то, кем мы являемся».

Социологи вроде Перрина смотрят на интровертов и экстравертов как на разные реакции на социальные условия людей.Он сказал, что вне зависимости от того, является ли человек интровертом или экстравертом, в конце концов, люди являются социальными существами.

«Это означает, что мы обращаемся к другим, чтобы помочь нам понять, кто мы», — сказал Перрин. «Мы уникальны среди млекопитающих».

Innie или outie?

Натали Форд, помощник директора международных программ и адъюнкт-профессор отдела международных исследований и языков, помогает студентам на своем первом году семинара узнать об их социальных предпочтениях, предлагая им пройти тест Myers- Briggs. В тесте задается набор вопросов о личности и идентичности, чтобы лучше понять, как человек работает в обществе. Результаты представлены в виде четырехбуквенного акронима, такого как «INFP» или «ESTJ», который описывает интроверсию / экстраверсию человека, а также множество других факторов идентичности.

Хотя Форд сказал, что тест — не идеальный способ оценить чью-то личность, он может быть полезным для учащихся, чтобы лучше узнать себя, чтобы они могли лучше понять свои потребности и желания.

По шкале от 1 — самый интровертный до 10 — самый экстравертный старший Алекс Геттингер поставил себе 2 или 3.

«Я определенно интроверт, — сказал Геттингер. «Мне нравится проводить время с моей близкой группой друзей, но когда в нее вовлекается много других людей, я как бы ухожу».

Геттер сказал, что знает это о себе столько, сколько себя помнит.

«Думаю, я всегда был таким. Не то чтобы это обязательно доставляло мне беспокойство, — сказал Геттингер.«Но я думаю, это просто заставляет меня чувствовать клаустрофобию, когда я нахожусь в большой толпе».

Младший Зак Борн — еще один интроверт, который сказал, что всегда чувствует себя комфортно в одиночестве.

«Я никогда особо не хотел быть среди людей», — сказал Борн. «Когда я был среди людей, это было весело, но если бы я был один, все было бы прекрасно. Мне никогда не нужно было быть рядом с кем-нибудь, чтобы повеселиться ».

Борн и Геттингер сказали, что, по их мнению, интроверт имеет свои преимущества, например, самостоятельность и независимость.Тем не менее, это также связано с проблемами.

Миллер-Перрин сказал, что люди живут в «мире экстравертов», обществе, созданном для того, чтобы хорошо функционировать для экстравертов; действовать в этом обществе в качестве интроверта может быть сложно. По словам Миллер-Перрин, сообщество Pepperdine может быть более естественным для экстравертов.

Софи Тардити — студентка первого курса и экстраверт, которая сказала, что узнала о человеческом взаимодействии с юных лет через исполнительское искусство.

«Я начал заниматься театром, когда был очень, очень молод, — сказал Тардити.«Это помогло мне общаться с другими людьми, потому что у меня был большой опыт выступления на сцене».

Театр

помог раскрыться Тардити , так как она считает, что до актерской игры было время, когда она была гораздо менее экстравертом.

«Это помогло мне больше общаться с другими людьми, потому что у меня был большой опыт выступлений на сцене и с другими людьми», — сказал Тардити. «Благодаря этому мне стало более комфортно разговаривать с людьми за пределами [этой среды].”

Социальные сети, на расстоянии

Для Тардити и других экстравертов этот учебный год представляет собой сложные обстоятельства, и оставаться здоровым означает оставаться на связи.

«Определенно очень трудно жить своей экстравертной сущностью только из-за того, что происходит», — сказал Тардити. «Мне нравится просто видеть других людей. Я люблю разговаривать с другими людьми ».

Для многих первокурсников встреча с таким количеством новых людей в первые несколько месяцев Pepperdine может быть ошеломляющей.Однако в этом году люди, которые жаждут человеческого общения, такие как Тардити, должны проявить дополнительную инициативу, чтобы лучше узнать своих одноклассников.

«Наверное, лучше всего я встречался с людьми через социальные сети», — сказал Тардити. «Я встречусь с учениками моего класса и живущими в районе Малибу, и я просто напишу им DM и спрошу, хотят ли они встретиться. Конечно, социально дистанцированный! »

Интроверты Борн и Геттингер сказали, что виртуальный кампус не принес ни положительных, ни отрицательных изменений.

«С социальной точки зрения это не повлияло на меня, потому что мне действительно не нужно разговаривать с людьми весь день, каждый день», — сказал Геттингер.

Однако , Геттингер сказал, что он воспринимал небольшие взаимодействия, которые у него были с людьми каждый день в течение последних трех лет, как должное.

Социальное дистанционное обучение — один из немногих контекстов, в которых Миллер-Перрен считает, что интроверт имеет преимущество.

_______________________

Свяжитесь с Алексом Нейсом по электронной почте: [email protected]

Follow Currents Magazine в Twitter: @PeppCurrents

Теги: Алекс Гетер Синди Миллер-Перрин Течения течения 2020 Журнал Currents экстраверты Осень 2020 человеческие взаимодействия Люди Пеппердина интроверты Робин Перрин Социальное Софи Тардити Зак Борн

Продажи интровертов и продаж экстравертов

Любой человек, независимо от типа личности, может стать хорошим продавцом.Но знание своего типа личности может помочь вам добиться успеха в продажах, потому что это покажет вам области, в которых вам, вероятно, нужно улучшить. Хотя существует множество систем типизации личности, большинство согласны с тем, что двумя основными типами личности являются интроверт и экстраверт.

Что такое интроверты и экстраверты?

Основное определение этих двух типов личности заключается в том, что экстраверты сосредотачиваются на том, что находится вне их головы, а интроверты на том, что находится внутри.В результате экстраверты, как правило, получают удовольствие от общения, имеют много друзей и склонны много говорить. Интровертам обычно удобнее находиться в одиночестве, чем в окружении людей, они предпочитают иметь несколько очень близких друзей и обычно больше слушают, чем говорят.

Как интроверсия и экстраверсия влияют на продажи?

Экстраверты с большей вероятностью займутся продажами, потому что их личность очень похожа на то, что большинство людей представляет, когда думает о продавцах.На самом деле, хотя интроверты не так часто встречаются на торговых позициях, они, как правило, в среднем добиваются большего успеха, чем экстраверты.

Интроверты имеют преимущество в продажах именно потому, что они более склонны слушать. Продавец, который прислушивается к тому, что говорит потенциальный клиент, гораздо лучше вооружен, чтобы придумать идеальное предложение, чем продавец, который убедительно говорит, но не обращает особого внимания на то, что говорит потенциальный клиент.

Навыки аудирования и взаимопонимание

Экстравертам нужно помнить, что они не фокусируются на торговых презентациях; он принадлежит потенциальному клиенту и его потребностям.Экстраверт, который может научиться эффективно слушать, обнаружит, что его продажи значительно улучшатся. Обратите внимание, что эффективное слушание — это не то же самое, что сидеть тихо, пока потенциальный клиент говорит. Недостаточно просто дать потенциальному клиенту возможность высказаться, если все время, пока вы говорите, вы просто думаете о том, что собираетесь сказать дальше.

С другой стороны, экстравертам, как правило, легче установить контакт с потенциальными клиентами и наладить с ними взаимопонимание. Они также, как правило, хорошо контролируют процесс продаж и не против тратить много времени на телефонные звонки, холодные звонки и тому подобное.

Интроверты обычно хорошо умеют слушать, но им труднее общаться с потенциальными клиентами и клиентами на эмоциональном уровне. Интровертам важно изучать и овладевать сильным языком тела. Установление зрительного контакта, принятие сильной позы и проявление интереса, кивая и наклоняясь вперед во время разговора с потенциальным клиентом, — все это хороший язык тела для продавцов. У интровертов может быть больше проблем с напористостью, чем у экстравертов, поэтому холодные звонки и просьбы о закрытии могут быть для них большой проблемой.

Что действительно хорошо для интровертов, так это в сборе всех данных, которые потенциальные клиенты пропускают, и добавлении этой информации в коммерческое предложение, которое гарантированно будет привлекательным. Интроверты могут быть действительно терпеливыми по отношению к потенциальным клиентам, которые все продолжают и продолжают, потому что они знают, что чем больше потенциальные клиенты говорят, тем эффективнее будет заключительный шаг.

Спектр личности

Типы личности интроверта и экстраверта на самом деле представляют собой своего рода спектр.

No related posts.