Содержание

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы. 

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы. 

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

  • Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности. 
  • Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат. 

Основные признаки экстравертов:

  • любят быть в центре внимания;
  • не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
  • знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
  • их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием берутся за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
  • сначала говорят, потом думают;
  • больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты. 

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего. 

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дискуссию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия. 

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения. 

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром. 

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д. 

Основные признаки интровертов:

  • отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
  • друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
  • спокойные и уравновешенные;
  • сначала думают и только потом говорят;
  • не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение. 

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать. 

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий. 

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты. 

Основные признаки амбивертов:

  • быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
  • обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
  • у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
  • они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать. 

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения. 

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям. 

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение. 

Экстраверт и интроверт: отличительные особенности


Карл Густав Юнг о природе интровертов и экстравертов

В начале XX века психоаналитик Карл Юнг работал вместе с пионерами психоанализа Зигмундом Фрейдом и Альфредом Адлером. В ходе исследований он обратил внимание на некое странное обстоятельство. Обсуждая одну и ту же историю болезни пациента, Фрейд и Адлер фокусировались на совершенно разных симптомах и к тому же разработали практически противоположные теории. Юнг пришел к выводу, что оба зацепились за нечто ценное, и, поразмыслив над своими выводами, создал собственную теорию.

Юнг считал Фрейда экстравертом, поскольку последний был ориентирован на внешний мир, людей, места и вещи. Многие теории ученого строились при интенсивном взаимодействии и обсуждении с многочисленными коллегами. По мнению Фрейда, цель психического развития личности — обрести удовлетворение в мире внешней реальности. Адлер же, полагал Юнг, был интровертом, так как его теория и внимание фокусировались на собственных мыслях и чувствах. Теории Адлера основывались на внутренней борьбе человека, направленной на преодоление чувства беспомощности, которое он назвал комплексом неполноценности. Он считал людей творцами-художниками, собственными руками созидающими свою жизнь.

Расхождения во взглядах Фрейда, Адлера и Юнга привели к взаимной обиде. Трио распалось, и каждый пошел своим путем. Юнг продолжал развивать свою теорию. Он предположил, что мы появляемся на свет с уже заложенным темпераментом и соответствующим ему местом в континууме между крайне интровертным и крайне экстравертным типами.

Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом.

Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.

Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что, если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной), то расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде.

Кроме Карла Густава Юнга, понятие экстраверсии и интроверсии использовали в своих теориях и другие известные психологи: Карл Леонгард, Ганс Айзенк, Кэтрин Бриггс и ее дочь Изабель Бриггс Майерс, и другие. Отталкиваясь от юнговского наследия, они по-своему интерпретировали базовые отличия интровертов и экстравертов.

Можно выделить общие характеристики, с которыми согласны большинство современных концепций. Они состоят в следующем.

По Леонгарду

Человеческая типология немецкого ученого Карл Леонгарда значительно отличается от теории Юнга. В своей монографии, изданной в 1964 г., он представил классификацию акцентуаций. Под этим термином он понимает ярко выраженные черты отдельных личностей. Интроверсии и экстраверсии в его трактовке отводится незначительная роль. По Леонгарду определено 12 типов акцентуаций.

Акцентуации личности: интроверсия и экстраверсия.

Акцентуации характера:

  • демонстративный;
  • педантичный;
  • аффективно-застойный;
  • возбудимый.

Акцентуации темперамента:

  • гипертимический;
  • дистимический;
  • аффектно-лабильный;
  • экзальтированный;
  • тревожный;
  • эмотивный.

Леонгард отмечает, что в одной личности могут сочетаться и проявляться черты характерные различным типам.

Источник энергии

Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.

Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.

Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг.

Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.

Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.

Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.

Татьяна Николаевна Прокофьева.

(Из книги «Алгебра и геометрия человеческих взаимоотношений»)

Если вы хотите понравиться, искренне интересуйтесь людьми

Д. Карнеги

Встречи – прощанья, какое там? Даже не вспомнить лица

А. Макаревич

Установки психики

К. Г. Юнг ввел две установки человеческой психики: экстраверсия

(мотивирующая сила принадлежит, прежде всего, объекту, внимание преимущественно направлено во вне, на объекты внешнего мира) и
интроверсия
(человек, прежде всего, черпает мотивации изнутри, внимание преимущественно направлено внутрь, на субъект). Другими словами, установки психики показывают, как мы взаимодействуем с окружающим нас миром и куда направляем энергию.

Вот как разбирает юнговские установки Аушра Аугустинавичюте [8]: «Юнг разделял людей на экстравертированных и интровертированных. При психологически благоприятном климате индивиды по своей внешней активности почти не отличаются. С увеличением психологического дискомфорта одни «интровертируются», что называется «уходят в себя». Это – уход от непризнающих. Другие в тех же условиях «экстравертируются», становятся заметно и неуравновешенно активными в поиске признающих. Эта замеченная Юнгом тенденция стала причиной появления терминов экстраверсия и интроверсия».

«В психологической литературе взамен громоздких экстравертированный – интровертированный прижились термины экстраверт – интроверт. К сожалению, например, индивиды с экстравертированной установкой у Юнга и экстраверты у других авторов часто являются различными понятиями» [3]. Аушра отмечает, что по тесту Айзенка в категорию интровертов попадает большинство интуитивно-логических экстравертов лишь потому, что они сравнительно трудно устанавливают контакты с людьми. В то время как общительный сенсорно-этический интроверт чаще всего попадает в группу экстравертов. Карл Леонгард в книге «Акцентуированные личности» [18] определяет Дон Кихота как интроверта-мечтателя, а Санчо Панса как практического экстраверта. По соционической типологии «первый полностью обращен к внешнему миру, экстравертированный интуитивный тип, второй – очень практичный сенсорный интровертированный» [8].

А. Аугустинавичюте предложила называть такие типы ИМ экстратимами и интротимами. В последнее время в соционике наряду с этими терминами бытуют привычные термины экстраверт – интроверт, но с оговоркой, что они употребляются в соционическом и юнговском смысле, а не в распространенном айзенковском.

Определения

Экстравертная установка сознания

предполагает видение объекта с «внешней» стороны. Учитываются свойства объектов, а мотивы, отношения отходят на задний план. Внимание уделяется возможности или целесообразности совместных действий, силе, энергичности объекта.

Объект – объектные взаимодействия — это действия

Экстраверту важнее получить обратную связь с объектом, чем ставить себя на его место. Поэтому для экстраверта характерен внешний диалог непосредственно с человеком, устная речь. Важно знать его мнение для последующих умозаключений и для оценки возможности совместных действий. Разные точки зрения имеют право на существование независимо друг от друга: чужая точка зрения воспринимается как самостоятельный объект, ее не обязательно принимать или отвергать, субъект не обязан с ней взаимодействовать.

Мир воспринимается как сумма объектов. Расширение интереса легче, чем углубление, замечать новые объекты более естественно, чем вглядываться в отношения между ними. Экстраверт не только замечает объекты, но и считаются с их правом быть такими, как они есть.

Для экстравертов первичен объект, вторичны отношения, поэтому экстраверт скорее будет изменять отношения, чем изменять объект. Экстраверты не склонны воспитывать, переделывать. Можно не воздействовать на человека, но поменять отношение к нему или отношения с ним. Если экстраверта не устраивает объект, то он не поддерживает отношения с ним. Объект принимают таким, каков он есть, он «может только то, что может», воздействовать на него нет смысла. Легче определить уровень взаимодействия с ним.

«Для экстраверта объекты и субъекты пользуются определенным правом неприкосновенности: другой объект имеет право быть таким, как он хочет. Если он мне мешает, я меняю с ним отношения, но не сам объект. Это потому, что для экстраверта объекты и субъекты – точка опоры сознания. Самовольно изменять эти объекты – это терять точку опоры. При этом рушится мир, что грозит развалом сознанию. Это то же самое, что пилить сук, на котором сидишь. Из-за этого экстраверты болезненно реагируют на разные «перевоспитывания», изменения субъекта против его воли. Экстраверт и так уверен, что все стремятся к самоусовершенствованию» [3].

Интровертная установка сознания

предполагает субъектный подход к миру. Каждый объект в восприятии интроверта выступает как субъект. Поставить себя на его место – это и есть превращение объекта в субъект.

Субъект – субъектные взаимодействия – это отношения

Поэтому для интровертов характерен внутренний диалог, а вместе с ним и письменная речь, ведение дневников. Внесение точки внимания внутрь интересующего объекта. Восприятие мира со своей, в крайнем случае, с его точки зрения. Это способ познания мира для интроверта. В одной картине мира не совмещаются разные точки восприятия. Эти картины как бы мигают. Углубление интереса для интроверта легче, чем расширение, так как вглядываться с одной позиции легче, чем с разных одновременно. Мир воспринимается не как совокупность объектов, а как совокупность отношений, похожих на сеть, где объекты – только узелки.

Для интровертов первичны отношения, а объект вторичен.

Интроверты скорее станут изменять объект, воздействовать на него, воспитывать. Интровертные дела – переделывать одежду, копать землю, преобразовывать природу. Отношения объективны, они могут только уточняться, но не меняться кардинально. Если отношения не устраивают интроверта, то он вытесняет объект из поля зрения. «Объектом ориентации во внешнем мире для интроверта являются отношения и чувства других людей» [3]. Поэтому он уверен, что все стремятся к улучшению взаимоотношений.

«Очень важно понять, что сосредоточенность интроверта – это погруженность не в себя, а в отношения внешнего мира. То есть, наблюдение за отношениями между субъектами и объектами, которых он – в противоположность экстраверту – не хочет и не может нарушать» [3].

Аушра Аугустинавичюте писала о том, что

«у экстраверта отношения между людьми по отношению к самим людям – вторичное: отношения должны быть такими, какие нужны людям.

У интроверта, наоборот, не отношения следует приспосабливать к людям, а людей к отношениям: если появились противоречия, должны меняться люди, их поведение, а не отношения» [3].

Другими словами, экстраверту легче приспособиться к объекту, а интроверту – к отношениям. «Ошибочная идея интроверта, что нет незаменимых людей, что человека как винтик, можно менять, как только он нарушает гармонию отношений». Перегиб экстравертов в том, что «любые отношения, которые не подходят личности, индивидуальности, можно заменить». На самом деле «человеку как личности необходима и уверенность в том, что он пользуется уважением и правом быть собой, и уверенность в постоянстве благожелательных отношений с окружающей средой, постоянство в жизни» [3].

Экстраверты и интроверты. Разница в поведении

Экстраверты творят новые отношения, интроверты творят новые объекты. Поэтому, как пишет Аушра Аугустинавичюте «качественно новая конструкция появляется лишь в голове интроверта. Но быть творцами качественно новых социальных отношений могут быть только экстраверты, какими и были все классики марксизма» [3]. Ее мысль развивает директор Новосибирского института соционики Н. Р. Якушина, «интроверты – изобретатели принципиально новых вещей, экстраверты – синтезируют новое из уже знакомых элементов, их творчество – работа на стыке наук». «Юнг (интроверт) изобрел новую типологию, Аушра Аугустинавичюте (экстраверт) ввела в нее кодирование и обозначила связи между типами. Это привело к созданию теории интертипных отношений»[37]. Справедливости ради отметим, что экстраверт может сотворить «новый порядок» (Гитлер), а интроверт – «изобрести велосипед», не интересуясь, что было изобретено до него. Экстраверты в своих работах чаще ссылаются на авторов идей, интроверты – не принимают новое мнение, пока не ассимилируют его, потом оно уже прочно сливается с их собственным, поэтому могут забыть, кто его автор.

О разнице в поведении экстравертов и интровертов на работе можно прочитать у А. Аугустинавичюте [38], где, в частности, о – комплимент, а для экстравертов – оскорбление. … Интроверты лучше понимают долг, а экстраверты – ответственность».

Экстраверты чаще выступают перед большим количеством народа, легче знакомятся с новыми людьми; интроверту удобнее беседовать с глазу на глаз или в тесном кругу знакомых людей. В общении экстраверт более открыт, чаще рассказывает о себе, так как недооценивает того отношения, которое при этом вызывает. «Широта души» – это чаще про экстравертов.

Интроверт не стремится открыть свою душу каждому, он сначала убедится, что уже сложились достаточно благоприятные отношения для этого. «Гласность – вещь экстравертная, а в такой интровертной стране, как Россия, информация часто доступна лишь узкому кругу людей»,– пишет Н. Р. Якушина [37]. Она же приводит интересный тест: если попросить человека нарисовать себя во вселенной, то интроверт начинает рисовать с себя, а экстраверт – с других.

В. В. Гуленко [39] описывает характерные черты экстравертов и интровертов. Он отмечает, что для экстравертов свойственны: активный затратный стиль, открытость.

Экстраверт понимает себя через мнение окружающих, испытывает трудности самосовершенствования, т. к. не очень большое внимание уделяет собственному внутреннему миру. Он не боится противопоставить себя остальным, более заметен в социуме.

Интроверт больше копит, бережет свои ресурсы. Он несколько отделен от мира, может обходиться без обратной связи, но более защищен, т.к. не торопится открыться. У интровертов чаще может быть замыкание на себе, но и самосовершенствование легче. Для них характерна детализация материала, их открытия очень сложны для неспециалистов.

Важное отличие в характерах экстравертов и интровертов отметил А.В. Букалов. Он утверждает, что для экстраверта характерна «тенденция к сжатию, исчезновению под воздействием объекта», для интроверта – «тенденция к расширению, к ассимиляции, подчинению объекта» [40].

Основные различия экстравертных и интровертных типов приведены в таблице, составленной на основе данных вышеуказанных авторов, а также Ф. Я. Шехтера [41] и Д. Кейрси [21] (табл. 3).

Таблица 3 Различия экстравертов и интровертов

Параметры Экстраверты Интроверты
Мотивирующая сила Принадлежит объектам внешнего мира Идет изнутри
Преимущественная ориентация На мир вне себя На свой внутренний мир
Ценности Объективная реальность, объекты Субъективные отношения с объектом
Приоритеты Дело Отношения
Поведение Определяется внешней ситуацией, объективными законами Определяется собственными установками, субъективными ощущениями
Речь Легче устная, размышления вслух, обсуждение Легче письменная, размышления про себя, умолчание
Контактность Стремятся к поиску объекта, взаимодействию с ним.

Обращают внимание и на себя, и на других

Ожидают включения в контакт, поддерживают отношения.

Ждут, чтобы на них обратили внимание

Динамика Легче срываются с места, переезжают, разводятся Хранят семью, компанию, место работы
Взгляд на работу Как на ответственность за дело Как на обязанность выполнить положенное
В работе предпочитают Организовать других, взять ответственность на себя, поручить, расставить по местам Выполнить порученное своими силами. Уединение, камерный стиль
С удовольствием Начинают дело Завершают дело
Мотивация к деятельности Уникальность, престиж Интерес к работе, благосостояние
Рекламируют Конкретных людей или себя Команду, фирму, частью которой является
Источник энергии Подзаряжаются энергией в общении. Энергоотдача Предпочитают одиночество для восстановления энергии. Энергосбережение

Внешние различия экстравертов и интровертов
Экстраверты отличаются широкой жестикуляцией. Даже при хорошем воспитании экстраверт с трудом сдерживает жесты. Жесты экстравертов широкие, от плеча. Интроверты обычно не жестикулируют, а если есть жестикуляция, то от локтя. То же с мимикой: лица экстравертов более подвижные, эмоции ярко выражены. Интроверты держатся более сдержанно, из-за этого они производят впечатление более скромных, но это не внутренняя скромность, а просто способ выражения активности. Проиллюстрируем эти различия с помощью портретов работы известных художников

Рис.1. Д. Левицкий. Портрет Нелидовой Рис.2. Д. Веласкес. Дама с веером

[Здесь важно понимать, что «внешность обманчива». 20-30% населения не вписывается в эти внешностные рамки]

Взаимная дополняемость экстравертных и интровертных типов

Экстраверсия и интроверсия – дополняющие параметры. Партнеры с разными установками могут помочь друг другу, расширить представления о мире и о себе, решить сложные для другого проблемы. «Экстраверт дает интроверту чувство уверенности в себе как в объекте с определенными качествами. Интроверт экстраверту – реальное знание того, какие чувства к нему питают окружающие, а если нужно, то и как эти чувства изменить» [3 ]. Вот чем могут помочь друг другу люди дополняющих типов (на основе данных Р. К. Седых [7 ]).

Экстраверт учится
у интроверта
: замечать и ценить свой внутренний мир, наводить в нем порядок и гармонию, что дает новые успехи во внешнем мире, в развитии объективных качеств.

Интроверт учится у экстраверта:

замечать и ценить свои и чужие объективные качества, узнает им истинную цену, что дает возможность принять себя и других, такими как есть.

Виды деятельности для экстравертов и интровертов

Экстраверты и интроверты достигают максимального успеха в деятельности, соответствующей их собственным установкам. Работа, требующая «чужой» установки, приводит к усталости и не приносит удовлетворения. Приводим ориентировочные данные о предпочтительных видах деятельности на основе рекомендаций В. В. Гуленко [25].

Экстраверты лучшесправятся с задачами: Интроверты лучше
справятся с задачами:
крупномасштабными, предполагающими широкое поле деятельности; локальными, ограниченными по масштабу или разбитыми на этапы;
требующими повышенной активности и интенсивных энергозатрат; допускающими постепенность и неспешность в своем решении;
первоочередными, требующими оперативного решения. требующими углубления, глубокой проработки.

Прокофьев В.Г.:

Для экстраверта: целый мир — его дом.

Для интроверта: его дом — целый мир.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Реакция на внешние раздражители

Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.

Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности.

Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, «глотнуть воздуха».

Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри.

Какой психотип лучше?

Интроверсия в психологии – это просто направление, по которому развивается определенная личность. В обывательской среде сложилось мнение, что более успешными в жизни являются экстраверты. Это мнение крайне неверно. Достаточно обратится к статистике, которая утверждает, что экстравертов в мире приблизительно 25% всего населения. При этом в числе наиболее успешных людей планеты повышенная склонность к интроверсии проявляется уже в 40 %.

Нет психотипов лучше или хуже. Каждый человек индивидуален по своему, тем более, как уже было сказано выше, темпераментов и психотипов в чистом виде на практике не встречается. У людей с различными наклонностями разный взгляд на ситуации.

  • У экстравертов друзей много. Интровертов часто считают социофобами, у них немного привязанностей, но навсегда.
  • Чтобы найти вдохновение интроверту нужно свободное пространство. Экстраверту – зритель.
  • Экстраверты быстро оценивают ситуацию целиком, интроверты внимательны к деталям.
  • Экстраверты легко знакомятся с людьми, эти качества становятся на первое место в сферах продаж и рекламы. Интровертам нужно время на установление контакта, он соблюдает личностные границы.
  • Экстравертам нужна слава и внимание, тогда как интроверты спокойно обходятся без этого. Для них главное – удовольствие от работы.
  • Интроверт старается сам решать свои проблемы, экстраверты делятся ими с окружающими.
  • Работа, которая требует монотонности и усидчивости, лучше подходит интровертам.

Таких примеров можно приводить много. Из них невозможно составить вывод, какие люди лучше. Вопрос должен стоять по другому: какая область применения более выгодна определенному типу людей?

Ширина и глубина взаимодействия

Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта.

Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями.

Диагностика экстраверсии

Диагностика степени выраженности экстраверсии представляет большие сложности в связи с неоднозначным пониманием сложной, многокомпонентной психической реальности, которая стоит за экстравертированной установкой. При этом, необходимо учитывать, что у человека всегда работают две установки — сознательная и бессознательная, которые могут не совпадать.

Вопрос диагностики экстравертированного типа ставит К.Юнг в своей работе «Психологические типы». Начинает он очень обнадеживающе.

«Оба типа до такой степени различны, и их противоположность настолько бросается в глаза, что наличность их без всяких разъяснений очевидна даже для профана в психологических вопросах». Но чуть ниже появляются поправки. Число нюансов, заслоняющих основной тип, нарастает, как снежный ком. «С нами легко может случиться, что одна и та же личность покажется нам одновременно и интровертной, и экстравертной, и мы не сумеем сначала указать, какой установке (сознательной или бессознательной) принадлежит более ценная функция».

Для измерения уровня экстраверсии существуют различные методы и методики. Среди опросников наиболее известны опросник Г. Айзенка и Д. Кейрси. Опросник EPI Ганса Айзенка содержит 57 вопросов, 24 из которых направлены на выявление экстраверсии-интроверсии, 24 других — на оценку эмоциональной стабильности-нестабильности (нейротизма), остальные 9 составляют контрольную группу вопросов, предназначенную для оценки искренности испытуемого, его отношения к обследованию и достоверности результатов. Г. Айзенк разработал два варианта данной методики (А и В), которые отличаются только текстом опросника. Инструкция, ключ и обработка данных дублируются. Наличие двух форм позволяет психологу проводить повторное исследование. Шкалу «Интроверсия – экстраверсия» вместе с ортогональной шкалой «Нейротизм» Г. Айзенк соотнес с четырьмя темпераментами по Гиппократу – холерик и сангвиник оказались экстравертами, а флегматик и меланхолик – интровертами.

Темпераменты Гиппократа и их связь с экстраверсией

Методика Кейрси (John Keirsey) насчитывает 70 вопросов и позволяет определить один из четырех типов темперамента (SP — Дионисий, SJ — Эпитемей, NF — Аполлон и NT — Прометей), а также один из 16 психологических портретов (ESFP — Тамада, ISFP — Художник, ESTP — Антрепренер, ISTP — Мастер, ESFJ — Торговец, ISFJ — Хранитель традиций, ESТJ — Администратор, ISTJ — Опекун, ENFJ — Педагог, INFJ — Предсказатель, ENFP — Журналист, INFP — Романтик, ENTJ — Фельдмаршал, INTJ — Исследователь, ENTP — Изобретатель, INTP — Архитектор).

Таблица 1. Вопросы опросников, положительно связанных с экстраверсией у Айзенка и Кейрси

АвторВопросы
АйзенкЧасто испытывает тягу к новым впечатлениям, поискам приключений, смене обстановки. Часто беспечный, беззаботный.
Не задумывается перед тем, как что-то предпринять. Действует и говорит быстро, не задумываясь. Упорно спорит до конца, отстаивая свою точку зрения. Часто действует под влиянием минутного настроения. Предпочитает друзей книгам. Любит бывать в компаниях. Предпочитает иметь много друзей ненадолго. Когда с ним говорят в повышенных тонах, отвечает тем же. Способен дать волю чувствам и как следует повеселиться в компании. Живой и веселый человек. Разговорчив в обществе других людей. Если хочет узнать о чем-либо, предпочитает спросить, нежели прочитать в книге. Любит работу, требующую постоянного внимания. Любит общество, где подшучивают друг над другом. Любит работу, требующую быстроты действий. Ходит быстро. Любит поговорить даже с незнакомыми людьми. Плохо чувствует себя, оставаясь вне общества. Уверен в себе. Считает, что от вечеринки можно получить настоящее удовольствие. Любит шутить и легко вносит оживление даже в скучную компанию.
КейрсиВы чаще склонны быть открытым, доступным людям. В компании (на вечеринке) общается со многими даже незнакомыми людьми, как правило, первым заводит беседу, остается допоздна, не чувствуя усталости.
В кругу знакомых в курсе происходящих там событий. При телефонных разговорах заранее не продумывает все, что нужно сказать. Когда звонит телефон, стараетесь подойти первым. Новые и нестандартные отношения с людьми стимулируют его и придают энергии. Он предпочитает иметь много друзей на непродолжительный срок. Общаясь с незнакомыми людьми, всегда находит темы для разговора.

Экстравертный и интровертный мыслительный процесс

В голове интровертов множество мыслей, а в душе — чувств. Они постоянно предаются размышлениям, сравнивая старые и новые впечатления. Постоянно ведут внутренний диалог. Поскольку им столь хорошо это удается, то им и в голову не приходит, что мозг других людей устроен иначе.

Некоторые интроверты даже не осознают, насколько много думают и что им нужно время, чтобы их идеи или решения созрели. Им следует порыться в хранилище долгосрочной памяти, чтобы обнаружить там информацию. Эти размышления требуют времени и не терпят спешки.

Интровертам также необходимо пространство, чтобы позволить своим чувствам и впечатлениям всплыть на поверхность, подобно пузырькам газа. Во время быстрой фазы сна, или фазы сновидений, этот путь объединяет дневные впечатления и складирует их в долгосрочную память, где они хранятся в нескольких зонах мозга. Интроверты находятся в постоянном процессе дистилляции впечатлений, требующем больших затрат «внутренней энергии».

Ссылки и литература

1.Айзенк Г.Ю. Структура личности. М.: КСП+; СПб.: Ювента, 1999.

2.Айзенк Г.Ю., Вильсон Г. Как измерить личность. М.: Когито-Центр, 2000.

3.Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. Л., 1968.

4.Анастази А. Психология индивидуальных различий: тексты – М., 1982.

5.Вундт В. Душа и мозг. СПб, 1901.

6.Данилова Н.Н. Психофизиология. Уч. для ВУЗов. М.: Изд-во Аспект-Пресс, 2001.

7.Дробница И.П. Теоретическая модель экстраверсии-интроверсии

7.Иванов Е.М. Проблема поиска субстрата субъективной реальности. Б\м, 1993.

8.Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология – 2 изд., доп. – СПб.: Питер, 2001.

9.Марютина Т.М., Ермолаев О.Ю. Психофизиология, уч. пособие. М.: изд-во ЮРАО, 1998.

10.Морэн Э. Дух и мозг // Современная наука: познание человека. – М.: Наука, 1988.

11.Небылицын В.Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различий. М.: Наука, 1976.

12.Соколов Е.Н. Теоретическая психофизиология. М.: изд-во МГУ, 1986.

13.Юнг К.Г. Психологические типы. СПб.: Ювента, М.: Прогресс – Универс, 1995.

Нейрофизиологические особенности. Значение нейромедиаторов

Интроверты и экстраверты отличаются не только тем, какие зоны головного мозга у них чаще задействуются. Не стоит забывать о нейромедиаторах. Например, у них разная потребность в дофамине.

Дофамин влияет на множество реакций организма: движение, внимание, познавательную деятельность. Переизбыток дофамина вызывает галлюцинации и ведет к паранойе. Слишком малое его количество, как известно, становится причиной тремора и приводит к неспособности произвольно делать движения, а также, судя по всему, порождает чувство бессмысленности существования, апатии и ощущение несчастья. Недостаток нейромедиатора также становится причиной ослабления внимания, неспособности сосредоточиться, разнообразных нездоровых пристрастий и ухода в себя. Поэтому в организме совершенно необходимо наличие достаточного уровня дофамина.

Дофамин естественным образом вырабатывается, когда человек переживает позитивный опыт, занимается чем-нибудь приятным. Таким образом, этот нейромедиатор играет очень важную роль в «системе вознаграждения» мозга, вызывая приятные переживания.

Экстраверты малочувствительны к дофамину. Поэтому им требуется большая «доза». Каким же образом их организм регулирует нужное количество? В определенных участках мозга вырабатывается дофамин. Но экстравертам, чтобы мозг произвел больше нейромедиатора, нужен и его «сообщник», адреналин, который участвует в работе симпатической нервной системы. Таким образом, чем активнее экстраверт, тем больше «доз счастья» выбрасывается в кровь и тем больше дофамина вырабатывает мозг. Экстраверты чувствуют себя хорошо, отправляясь куда-нибудь и встречаясь с людьми.

Симпатическая нервная система экстравертов предназначена для действия без размышлений. Она высвобождает адреналин, усиливает приток крови (кислорода) к мышцам, увеличивает концентрацию глюкозы, снабжая организм энергией. Вырабатываются нейромедиаторы, и соответствующие сигналы передаются в мозг, чтобы выделилось больше дофамина. Дофамин и адреналин отправляют «дозы счастья» из .

Неудивительно, что экстраверты не хотят замедлять темп жизни. Они постоянно пребывают в поиске сенсорной и эмоциональной информации. Получив нужные стимулы, они могут действовать быстро, потому что их дофаминовый путь короток и реактивен. Краткосрочная память как будто располагается у них на самом кончике языка, поэтому, пока интроверт ждет, когда к нему придет нужное слово, экстраверт уже успел выдать целое предложение. Экстравертам нужно больше данных для поддержания в рабочем состоянии цепи обратной связи.

Интроверты, со своей стороны, очень восприимчивы к дофамину. Если его слишком много, они начинают чувствовать сильное перевозбуждение. У интровертов доминирующий нейромедиатор совсем другой — ацетилхолин. Этот нейромедиатор сильнее действует на интровертов. Поэтому интровертам требуется ограниченное количество дофамина, но уровень ацетилхолина должен быть высоким, тогда они могут чувствовать себя спокойно, не впадать в депрессию или состояние тревожности.

Ацетилхолин связан со многими жизненно важными функциями мозга и всего организма. Он влияет на внимание и познавательные процессы (особенно основанные на восприятии), на способность сохранять спокойствие и использовать долгосрочную память, активизирует произвольные движения, стимулирует ощущение удовлетворенности в процессе мышления и чувствования.

Ацетилхолин также подает сигналы гипоталамусу отправить сообщение парасимпатической нервной системе о сохранении энергии. Система замедляет процессы жизнедеятельности организма, позволяя интровертам наблюдать и анализировать ситуацию. Если принято решение действовать, потребуется сознательная мысль и энергия, чтобы привести тело в движение. Становится понятно, почему многим интровертам необходимо время, чтобы сосредоточиться. Такая сосредоточенность интроверта вознаграждает его «дозами счастья», но не способствует выделению организмом глюкозы и кислорода (энергии). Интровертность распространяется на все сферы жизни «внутренника».

Поскольку интроверты не получают так много «доз счастья» от дофамина и адреналина, а выработка ацетилхолина не увеличивается при этом процессе, у них не возникает такого же приятного ощущения от функционирования этого отдела нервной системы, как у экстравертов.

От переизбытка адреналина и глюкозы интроверты чувствуют себя измочаленными. Они испытывают очень сильное напряжение, тратят слишком много энергии, и в результате их «топливные баки» опустошаются.

Особенности поведения экстравертов и интровертов

Понять, к какому типу относится человек, можно из особенностей его поведения. Которое естественным образом вытекает из его физиологии. Вы можете многое заметить, просто наблюдая. Проанализируем это.

Цепочка «мозг — тело» у интроверта

Как мы уже выяснили, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью к мышлению, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый проводящий путь.

Ацетилхолин также приводит в действие систему торможения (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение.

Если в голове у интровертов «жужжит», то, скорее всего, они будут:

  • избегать зрительного контакта, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей;
  • устанавливать зрительный контакт, когда слушают сами, чтобы лучше воспринимать информацию;
  • удивлять других глубиной познаний;
  • испытывать застенчивость, находясь в центре внимания;
  • казаться отупевшими или обессилевшими, когда устали, попали под действие стресса или находятся в группе.

Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты:

  • могут начать излагать мысль с середины, что может показаться странным окружающим;
  • имеют хорошую память, но им требуется время, чтобы активизировать ее;
  • могут забыть вещи, которые хорошо знают, поэтому иногда спотыкаются на каждом слове, объясняя, в чем заключается их работа, или неожиданно забывают слово, которое хотели употребить;
  • могут решить, что уже сообщили вам о чем-то, хотя на самом деле об этом только подумали;
  • после сна более четко и определенно формулируют свои мысли;
  • часто, чтобы осознать свои мысли, должны записать или проговорить их.

Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевают:

  • что их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут казаться ленивыми;
  • они зачастую медленно реагируют в стрессовых ситуациях;
  • у них спокойная или сдержанная манера поведения;
  • они могут медленно ходить, разговаривать или есть;
  • они могут нуждаться в регулировании потребления белка и контроле температуры тела;
  • они должны делать перерывы для восстановления сил.

Цепочка «мозг — тело» у экстраверта

Внутренняя активность мозга у экстравертов ниже, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие систему полной скорости (симпатическую нервную систему), контролирующую определенные функции тела и влияющую на поведение.

Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает:

  • что они жаждут внешнего побуждения, не любят долго находиться в одиночестве;
  • стремятся наладить визуальный контакт во время разговора, чтобы заметить реакцию окружающих;
  • уменьшают визуальный контакт, когда слушают;
  • любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду.

Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты:

  • говорят больше, чем слушают;
  • имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать;
  • хорошо справляются с заданием, требующим выполнения в установленный срок;
  • коммуникабельны.

Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты:

  • быстро принимают решения в критической ситуации;
  • любят двигаться и упражняться;
  • имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть;
  • чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают;
  • к середине жизни успокаиваются или истощаются.

Интересные факты об интра- и экстраверсии

Ниже приведены некоторые сведения об интровертности и экстравертности с точки зрения научных исследований.

  • У экстравертов больше проблем с законом, они чаще разводятся, меняют работу, быстрее приобретают и теряют друзей, в целом у них больше конфликтов, чем у интровертов.
  • Интроверты лучше справляются с задачами, требующими повышенного внимания, например с теми, которые стоят перед авиадиспетчерами.
  • Экстравертам быстро наскучит смотреть на экран: «Линия, еще один 747-й».
  • Экстраверты лучше успевают в начальной школе и получают более высокие оценки на экзаменах, а интроверты лучше учатся в колледже и аспирантуре.
  • Во время исследований болевой чувствительности экстраверты чаще жаловались, несмотря на то что, по-видимому, имеют более высокий болевой порог, чем интроверты.
  • В тестах на память интроверты показывают лучшие результаты, чем экстраверты, независимо от того, получали они позитивную, негативную обратную связь или вообще никакой. Показатели экстравертов улучшались, если они получали позитивную обратную связь.
  • У интровертов, как правило, больше проблем со сном.
  • Исследование, проведенное с группой из 258 студентов, показало, что у экстравертов самооценка гораздо выше, чем у интровертов.
  • Дети-интроверты и дети-экстраверты, учащиеся средних классов, обсуждают всевозможные темы по-разному. «Внешники» чаще возражают и приводят примеры обратного, в то время как «внутренники» склонны сотрудничать для выработки творческих решений.
  • Экстраверты быстрее адаптируются к смене часовых поясов, чем интроверты.
  • Экстравертам кажутся смешными абсурдные ситуации, а интроверты предпочитают юмор, основанный на противоречии.

Тест на темперамент

Как видно из трактовок ведущих психологов, определить визуально принадлежность к определенному типу личности крайне тяжело. Выяснить, черты какого типа присущи определенному индивидууму, помогают проверенные тесты на темперамент личности. При современном развитии коммуникаций, пройти их можно онлайн и бесплатно.

  • Опросник Кейрси – тест на определение темперамента по концепции Юнга. Тест состоит из 70 вопросов, на каждый из которых предлагается 2 ответа. Выбрать нужно тот, который наиболее свойственный в повседневных ситуациях для опрашиваемого. Отвечать на вопросы советуют быстро, не задумываясь. Именно первая интуитивная оценка наиболее соответствует присущему индивидууму мышлению.

  • Методика определения типа личности, составленная Джоном Олдхэмом и Луи Морисом, — это личностный опросник из 107 пунктов. Позволяет определить составные личностного характера, понять, почему человек ведет себя именно так. Ответы выбираются из предлагаемых вариантов: «Да, я согласен», «Нет, я не согласен», «Может быть». В этом случае советуют обдумывать свои ответы.
  • Опросник «Интраверсия-Экстраверсия» — один из первых тестов на тип личности, предложенный Гансом Айзенком в соавторстве с Гленном Вильсоном. 210 вопросов теста предполагают 3 варианта ответов. Отвечать следует быстро, не раздумывая долго.
  • Тест Леонгарда – Шмишека составлен для определения акцентуация личности. Тест предоставляется в нескольких вариантах. Обычная версия – это 88 вопросов, касающихся разных сторон личности. Расширенная версия содержит уже 98 вопросов, дополнительно ведется шкала искренности ответов. Детский вариант опросника отличается от взрослого только формулировкой вопросов.
  • Личностный опросник Айзенка оценивает испытуемого по шкале интоверсия-эксповерсия, а также на предмет нейротизма. Состоит из 70 вопросов.

Проводя личностные тесты, следует помнить, что в предложенных вариантах ответов нет правильных или неправильных. Каждый выбор касается только личных ощущений и предпочтений. Наиболее точный результат гарантирован в случае искренних ответов, в большинстве случаев, данных без обдумывания. Расшифровку толкования результатов тестов можно получить на консультациях практикующих психологов.

Вместо резюме

Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом следующие.

Экстраверт:

  • Любит быть в гуще событий.
  • Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает.
  • Знаком со многими людьми, считает их друзьями.
  • С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
  • Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело.
  • Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать.
  • В целом это довольно энергичный человек.
  • Склонен больше говорить, чем слушать.

Интроверт:

  • Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.
  • Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения.
  • Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение.
  • Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать.
  • Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует.
  • Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.
  • Не любит чувствовать себя перегруженным работой.

Кто такие интроверты

Интроверсия – это поведенческий тип, характеризуемый направленностью жизни на субъективное психическое содержание.

То есть вся энергия интроверта сосредоточена на его внутреннем мире, а не на внешнем.

Таким людям совершенно не скучно быть наедине с собой. Напротив, они чувствуют себя неуютно в большой и шумной компании.

Как правило, интроверты любят проводить время за книгой, спокойной прогулкой или в обществе двух-трех самых близких людей.

Публичность, суета и движение – это не для них. При этом интроверты имеют развитые творческие способности.

Типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

Теперь обратимся к экстравертам.

кто это, отличия, особенности типов характера. Объяснение кратно и простыми словами

Краткое содержание статьи:

 

В психологии известно два типа поведения человека – интроверсия и экстраверсия. Мы частенько используем эти понятия в жизни. Но до конца не все понимают значений этих слов: интроверт и экстраверт – кто это, в чем разница и к кому можно применить то или иное определение? Об этом и пойдет речь в данной статье.

 

 

Экстраверт и интроверт: кто это (кратко)

Термины впервые употребил К. Юнг, психиатр из Швейцарии. По его теории основные показатели критериев личности зависят от направленности внутреннего потенциала человека:

  • Экстраверты – дружелюбные, энергичные, общительные люди. Их внутренний потенциал направлен на окружающий мир, они предпочитают активное взаимодействие с людьми;
  • Интроверты – уединенные, замкнутые личности. Они накапливают жизненную энергию и не растрачивают ее на окружающих, оставляя для себя.

Однако оба понятия не рассматриваются отдельно, а считаются единым измерением особенностей характера человека. Так у одной личности возможны высокие показатели конкретного типажа, не исключая наличия признаков другого, но в меньшей степени. Все психологические типологии содержат элементы данных критериев в разной форме.

 

Интерпретация понятий другими учеными, психологами и психиатрами

Ганс Айзенк, британский ученый психолог, провел свои исследования, касающиеся экстраверсии и интроверсии. По данным его исследований обозначенные характеристики заложены на генетическом уровне и формируются из комплекса взаимосвязанных черт. По его теории:

  • Экстраверт – оптимистичен, но не способен контролировать эмоции, потому излишне импульсивен;
  • Интроверт – отдален от всех, кроме определенного круга людей, умеет держать себя под контролем, поэтому планирует все заранее и живет по графику.

В психиатрии известна интерпретация немецкого ученого Карла Леонгарда. Он пересмотрел понятия, представленные Юнгом и вот, что у него получилось:

  • Экстраверт – человек безвольный, потому подверженный влиянию со стороны;
  • Интроверт – волевая личность, поэтому умеет держать все под контролем.

Но стоит отметить, что Леонгард – психиатр, и его толкование применяется только к случаям патологическим. Ярким примером может стать аутизм – патологический интроверт, оказавшийся безвольным настолько, что способен погружаться в другой мир.

 

Отличие экстраверта от интроверта

Лучше понять разницу между понятиями можно, сравнив их. Сразу хочется заметить, считать, что это полные противоположности – нельзя. Выше мы уже рассказывали, при ярко выраженных одних чертах, другие также присутствуют, но в меньшей степени. Поэтому ниже мы обозначим самые ощутимые различия:

  • Экстраверт – душа компании, такого человека легко выделить среди толпы. Он привлекает внимание, к нему тянутся люди, так как общение с ним – приятное время провождение. При этом характер не обязательно будет легкий, не думайте, что экстраверт – это обязательно шутник и балагур. Просто концентрация его внимания всегда находится вне своей личности. Из-за активности эти люди быстро растрачивают энергию и им необходимо ее восстанавливать. Делают они это в одиночестве, занявшись уборкой дома или посвящая время любимому хобби;
  • Интроверты, в отличие от предыдущего типажа, подзаряжаются в своем внутреннем мире. Но это не значит, что они замкнутые и тихие, просто им нужно время на составление плана действий, обдумывание поступков и их последствий. Поэтому они любят замыкаться, дополнительное время проводить в одиночестве. Они бывают раздражительны, но только в случаях, когда контактов с внешним миром становится больше допустимого предела.

Итак, обдумав вышесказанное, можно заметить, что основная разница здесь в том, откуда берут энергию те или иные типы характера. Первый питается от внешнего мира, второй наоборот, ищет силы в себе.

 

Как понять, кто я?

Это несложно. Если вы экстраверт, то:

  • Любите заводить знакомства;
  • Без проблем общаетесь;
  • Делаете, а потом думаете;
  • Вам необходимо посещать, вечеринки, выставки, музеи. Без них вы чувствуете опустошение, настроение портится, оптимизм исчезает, посещают грустные мысли;
  • Предпочитаете телефонный разговор онлайн общению.

Если же интроверт:

  • Совершаете поступки хорошо обдумав их;
  • С трудом и осторожностью допускаете новых людей близко;
  • Избегаете толпы;
  • На вопросы отвечаете односложно;
  • Больше предпочитаете написать сообщение, чем позвонить.

Однако, если затрудняетесь в определении своего типажа и находитесь примерно посередине, возможно вы – амбиверт. Это люди, сочетающие в себе всего понемногу. Они активны, но быстро могут замкнуться, хорошо работают в команде, но некоторые дела предпочитают делать в одиночку.

 

Кого больше – интровертов или экстравертов?

На этот вопрос ответить сложно, так как данных много, и они разные. В некоторых источниках написано, что количество тех и других примерно одинаковое – 50% на 50%. В других говорится, что интровертов меньше – 25 % населения всей Земли, так как это более нормальный тип поведения для взрослого воспитанного человека.

Некоторые же люди делятся своими наблюдениями и считают, что больше экстравертов. Но это не обоснованные исследованиями рассуждения.

Существует также интересная статистика, утверждающая, что среди одаренных людей и людей с высоким показателем IQ более 60% именно интровертов. К ним относятся:

  • Пол Маккартни;
  • В. Высоцкий;
  • А. Эйнштейн;
  • Бил Гейтс;
  • Ф. Достоевский.

Приведённые данные примерные, так как типажи склонны меняться с возрастом, иногда зависят от жизненных обстоятельств и семейного положения. Поэтому обозначенные цифры усреднённые.

Если вам до сих не до конца понятно про интроверта и экстраверта, кто это такие, чем они отличаются – попробуйте понаблюдать за окружающими и сделать свои выводы. Это лучший способ научиться их различать.

 

Видео-тест: какой тип характера у вас?

В данном ролике будет проводиться тест, после прохождения которого вы сможете понять, кем вы являетесь – экстравертом или интровертом:

«Интроверты» за 31 минуту. Краткое содержание книги Кейн

Введение

Наша жизнь определяется в том числе и характером — наравне с расой, полом и другими факторами, которые мы не выбираем. Тот или иной тип темперамента влияет на выбор профессии (и успешность в уже выбранной), друзей, тактики поведения, обуславливает возможность быть лидером, рисковать, заниматься теми или иными физическими упражнениями… Всё это зависит от индивидуальных особенностей нервной системы.

И экстраверты, и интроверты были всегда, и не только среди людей — примеры различных темпераментов можно найти и в животном мире. Тем не менее экстравертивные черты характера куда более социально одобряемы, нежели интровертивные. Исследования показывают, что интроверты составляют от трети до половины всего населения — однако многие из них, будучи зависимыми от одобрения общества, вынуждены маскироваться под экстравертов. Их судьба напоминает судьбу женщин в патриар­хальном мире — и происходящее настолько же невротизирует людей, а то и вовсе ломает судьбы, вынуждая прожить «не свою» жизнь. Их обвиняют в тупости, лени, скучности… При этом очевидно, что без интровертов человечество лишилось бы огромной части культуры, науки, социальных достижений: от теорий гравитации и относительности до «Потерянного рая» и «Гарри Поттера», от компании Google и независимости Индии до «Списка Шиндлера» и ноктюрнов Шопена.

Автор, не понаслышке знающая проблемы, с которыми сталкиваются интроверты (через многие из них она сама прошла), доказывает: интроверты не слабее, не глупее, не ленивее и потенциально отнюдь не менее успешны, чем экстраверты; надо лишь не ломать их собственную натуру.

1. Интроверсия — что это?

1.1. Термины «экстраверсия» и «интроверсия» стали популярными благодаря Карлу Юнгу и его монумен­тальному труду «Психоло­гические типы», изданному в 1921 году.

Согласно Юнгу, экстраверты сосредоточены в основном на окружающем их мире, они быстро включаются в события, происходящие вокруг, а если событий и общения с людьми им недостаточно, то чувствуют дискомфорт.

Интроверты сосредоточены в основном на внутреннем мире, на мыслях, переживаниях, они склонны сначала осмысливать происходящие события, а для восстановления сил им надо побыть в одиночестве.

Сейчас по поводу экстраверсии-интроверсии у учёных нет единой концепции: не все придерживаются теории Юнга. Однако специалисты согласны с тем, что разница между этими двумя типами — в степени комфортности для них внешнего воздействия.

1.2. Интроверты и экстраверты по-разному работают. Экстраверты чаще берутся за работу сразу, принимают быстрые (хотя не всегда верные) решения, мультизадачны, не боятся рисковать, более ориентированы на деньги и статус.

Интроверты обычно включаются в работу не сразу, но действуют основательнее, монозадачны, прекрасно умеют концентри­роваться на своей работе; слава и богатство для них значат обычно меньше.

1.3. Интроверты и экстраверты по-разному взаимодействуют в социуме. Экстраверты обычно уверены в себе, разговорчивы (порой избыточно), легко включаются в диалог, склонны скорее доминировать в компании. Их не пугают конфликты — но удручает одиночество.

Интроверты же, как правило, достаточно быстро устают от интенсивного общения, предпочитают проводить время с близкими друзьями и родственниками. Они — больше слушатели, нежели ораторы, и письменно выражают свои мысли лучше, нежели устно. Не любят конфликты и «лёгкие», ни к чему не обязывающие разговоры, предпочитая глубокое обсуждение темы.

1.4. «Интроверсия» — не синоним «застенчивости», хотя в одном человеке могут сочетаться эти два качества. Застенчивым может быть и экстраверт.

Для определения, экстраверт вы или интроверт, автор предлагает опросник — необходимо ответить «верно» или «неверно» на каждый из пунктов:

  • Я предпочитаю беседы тет-а-тет взаимодействию с группами людей.
  • Мне лучше удается выражать свои мысли письменно.
  • Я нахожу удовольствие в одиночестве.
  • Я думаю, что богатство, знаменитость и социальный статус интересуют меня меньше, чем моих ровесников.
  • Не люблю болтать по пустякам, но наслаждаюсь глубокими дискуссиями об интересных мне вещах.
  • Мне часто говорят, что я хороший слушатель.
  • Я не люблю сильно рисковать.
  • Мне нравится погрузиться в работу, и я не терплю, когда меня прерывают.
  • Я предпочитаю отмечать свой день рождения с несколькими близкими друзьями или родственниками.
  • Меня считают спокойным и мягким в общении человеком.
  • Я не люблю обсуждать свои дела до их завершения.
  • Мне не по душе конфликты.
  • Лучше всего мне удается работать в одиночку.
  • Обычно я обдумываю свои слова перед тем, как высказаться.
  • Я чувствую истощение от длительного пребывания на всевозможных мероприятиях, даже в комфортной атмосфере.
  • Я часто не отвечаю на звонки, предоставляя шанс пообщаться автоответчику.
  • В уик-энд я предпочел бы ничего не делать, чем проводить время активно.
  • Мне не нравится выполнять много задач одновременно.
  • Я без труда могу сосредо­точиться.— В учебе я предпочитаю лекции семинарам.

Если на большинство вопросов вы ответили «верно», вы интроверт, если «неверно» — экстраверт. Если же ответов «верно» и «неверно» примерно поровну — вы амбиверт.

1.5. Многие интроверты сенситивны — то есть высокочув­ствительны к тем или иным сигналам от окружающей среды, как приятным, так и неприятным: такие люди получают больше удовольствия от прекрасной музыки и куда уязвимее для несправед­ливости. Они часто были застенчивыми в детстве, и даже во взрослом состоянии их чрезвычайно смущает ситуация, где их так или иначе оценивают.

2. Как экстраверсия стала культурным идеалом

2.1. Изначально США были агрокультурным обществом. Жизнь людей размеренно проходила на уединенных фермах и в мелких городках, среди тех, кого они знали с детства.

2.2. В начале двадцатого века картину изменили три фактора: взрывной рост предпри­ни­ма­тельства, быстрая урбанизация и приток большого количества иммигрантов.

2.3. Со становлением индустриальной Америки, когда в США формировалась принципиально новая модель экономики, оказался востребованным и новый тип работника — постоянно улыбающийся человек с уверенным рукопожатием и хорошо подвешенным языком, который одновременно и пытается обойти, опередить своих коллег, и способен с ними уживаться.

Если в предыдущие века (в терминологии историка культуры Уоррена Сасмена — время «культуры характера») от идеального человека требовались серьезность, дисципли­ни­ро­ванность и честность, и при оценке его учитывалось не столько то впечатление, которое он производит на окружающих, сколько его поведение в частной жизни, то с наступлением времени «культуры личности» стали востребованы и чувство юмора, и некоторая дерзость, и умение быть в определённом смысле актёром.

Дейл Карнеги в своей книге «Ораторское искусство и оказание влияния на деловых партнеров» писал: «В дни, когда ванная и пианино были роскошью, красноречие считали даром чудаков, способным пригодиться разве что адвокату, священно­служителю или чиновнику. Сегодня мы понимаем, что это незаменимое орудие для тех, кто желает добиться успеха в бизнесе».

2.4. Важное изменение состояло в том, что вместо хорошо знакомых соседей пришлось работать преимуще­ственно с незнакомыми людьми. Если раньше надо было долго и упорно работать на создание репутации, то с изменением экономической ситуации — при работе с теми, с кем можно было встретиться всего раз в жизни, — оказалось крайне важным создание первого впечатления.

2.5. Ещё одно значимое изменение: если во времена «культуры характера» добродетель должна была стремиться быть незаметной для окружающих, то во времена «культуры личности» акцент сместился на внешний шарм. Притяга­тельность, привлека­тельность, харизма­тичность, умение повелевать, энергичность заменили собой ценившиеся раньше целостность, честь, достойные манеры.

2.6. Кроме того, рекламная индустрия начала давать советы, как себя вести, — и формировала образ покупателей как своеобразных актёров, находящихся в центре общественного внимания и боящихся его. Для преодоления этого страха (сформиро­ванного рекламой же!) и был предназначен рекламируемый продукт.

2.7. Аналогичные процессы происходили и в сфере личных взаимоот­ношений, в первую очередь — взаимоот­ношений между полами. До начала двадцатого века бытовали довольно строгие нормы: женщин, любивших привлекать к себе внимание, осуждали, а мужчинам предписывались самоконтроль и власть над проявлением своих чувств. С изменением общей ситуации откровенность стала нормой; те же, кто был «излишне» застенчив, могли быть стигмати­зированы — им угрожали ярлыки «фригидна» (для женщин) и «гомосек­суалист» (для мужчин).

2.8. Если суммировать: новая цивилизация стала предпочитать агрессивных людей, способных без лишней рефлексии пойти и сделать то, что надо.

2.9. Естественно, не все люди смогли соответ­ствовать новым требованиям. Более того, изменяющиеся обстоятельства многих изрядно невроти­зировали. Соответ­ственно, потребовался инструментарий для работы с этими проблемами. Удачной находкой для этого оказался описанный Альфредом Адлером в 1920-х годах комплекс неполно­ценности, объединивший в себе многие фобии и волнения. Согласно воззрениям тех времён, именно он и виделся главным препятствием для личной успешности в мире возрастающей конкуренции.

2.10. Исходя из этих предпосылок, застенчивые дети воспринимались как «дезадаптивные» и «потенциально трудные личности». Предполагалось, что застенчивость может привести к печальным последствиям — от алкоголизма до суицида. Таким детям нередко запрещали проводить время в одиночестве или заниматься чем-то вроде классической музыки. Детей начали отправлять в школы во все более раннем возрасте, важным элементом обучения стали навыки социализации по экстравер­тивному образцу.

Так, в 1940-х годах ректор Гарвардского университета Пол Бак провозгласил: Гарварду стоит отказаться от зачисления «чувстви­тельных, нервозных, склонных зацикливаться на интеллек­туальной работе» абитуриентов в пользу «здоровых и экстравер­ти­рованных». В 1950-м президент Йельского университета Альфред Грисвольд сказал: «Лучше искать учеников с богатой историей внеклассной активной деятельности. Одаренные интроверты нам ни к чему».

Элементы такого мировоззрения наблюдаются до сих пор.

2.11. О том, насколько психотрав­мирующей оказалась эта ситуация, свидетельствует рост продаж успокои­тельных и седативных средств. Так, успокои­тельное средство Miltown стало самым быстропро­даваемым продуктом в американской истории. Через год каждый двадцатый американец хотя бы раз применял это лекарство, через четыре года его основное действующее вещество входило в треть врачебных рецептов.

2.12. Надо сказать, что ярко выраженное предпочтение, отдаваемое экстраверсии перед интроверсией, — нередкий случай в истории. Так было, например, в Древней Греции и Древнем Риме.

Продолжение — на Smart Reading

Зарегистрируйтесь на Smart Reading и получите доступ к этому и ещё 600 пересказам нонфикшен-книг. Все пересказы озвучены, их можно скачать и слушать фоном. Первые 7 дней доступа — бесплатно.

Кто Такой Интроверт и Экстраверт

По характерным чертам человека, особенности поведения с окружающими, в стрессовых ситуациях несложно определить тип личности. Интроверт и экстраверт – основные психотипы, амбиверт – промежуточный. Специальные тесты помогут разобраться в собственном характере, лучше узнать друзей и супругов.

Определить психотип экстраверта или интроверта можно с помощью специальных тестов

Что значит экстраверт и интроверт?

Экстраверт и интроверт – антиподы, абсолютно противоположные психотипы личности, впервые определения ввёл Юнг и Айзенк. Основная разница заключается в отношении к внешнему миру и направленности внутренней энергии.

Экстраверт

Простыми словами, экстраверт – это человек, энергия которого направлена наружу, ему всегда больше интересно, что происходит вокруг, а не внутри него, по темпераменту сангвиники или холерики.

Такие люди любят быть в центре внимания, общительны, легко строят дружеские отношения, плохо переносят одиночество, у них активная мимика и жестикуляция. Своего рода это энергетические вампиры, которым постоянно требуется эмоциональная подпитка от окружающих.

Экстраверты жизнерадостные люди, их энергия направлена на внешний мир

Конвенциональный экстраверт – предпочитает чётко структурированную деятельность, избегает напряжённых и неопределённых ситуаций, консервативен. Высоко ценит материальное положение, общественный статус. Но таких представителей среди подобного типа немного.

Дети-экстраверты отличаются повышенной возбудимостью, это всегда заводилы, лидеры и душа компании, независимо от возраста очень любознательные, подростки быстро находят общий язык с любым человеком.

Чтобы не нарушить психику таких детей, родителям нужно больше разговаривать с ребёнком, интересоваться его мнением, высказывать своё виденье, никогда не запирать одного в комнате даже в виде наказания.

Интроверты

Интроверты направляют энергию внутрь себя, подпитываются собственными эмоциями и переживаниями. Не любят многолюдные компании, шумные места, предпочитают уединение, могут нормально общаться только с людьми, которые для них что-то значат. По темпераменту – флегматики или меланхолики.

Интроверты замкнуты в себе

Нестабильный интроверт – особый тип личности, их часто называют милыми психами, среди них много творческих людей. С одной стороны, таким людям требуется покой и забота, с другой – признание и одобрение. Самая знаменитая представительница – Мэрилин Монро.

Стабильный интроверт отличается упрямством, всегда идёт к намеченной цели, ошибки и неудачи их не останавливают, они делают выводы и двигаются дальше.

Дети-интроверты застенчивые, долго обдумывают свои поступки и действия, предпочитают игры в одиночестве общению со сверстниками. Родителям не стоит пытаться переделать характер, это может привести к истощению нервной системы. Чтобы такой ребёнок нормально развивался, у него должно быть личное пространство, время для размышления в тишине и уединении.

Отличие между экстравертом и интровертом

Чтобы точнее разобраться в психологии человека, специалисты разделили экстравертов и интровертов на несколько типов, что позволяет сравнить их и чётко увидеть основные различия.

Тип Экстраверт Интроверт
Этико-сенсорный Повышенная эмоциональность, может легко обидеть человека, сильно переживает из-за критики, часто выполняет важные дела в последний момент. Самые важные вещи – нравственность и мораль, тщательно скрывает эмоции, аккуратист. К людям относится с недоверием, в работе добросовестен, но малоэффективен.
Интуитивно-этический Хорошо развиты лидерские и артистические качества, моногамен в любви, имеет небольшой круг близких друзей. Мечтатель и фантазёр, результат и желание работать полностью зависит от настроения. Не проявляет инициативу, плохо справляется с бытовыми и хозяйственными вопросами. Хорошо чувствует людей.
Логико-сенсорный Добивается цели любыми путями, хорошее чувство юмора, позитивное отношение к жизни, любит спорить и всё планировать. Всегда чётко следует правилам, усидчив, легко выделяет главное в работе. Требователен к себе и окружающим.
Интуитивно-логический Не приемлет чужого мнения, не умеет подчиняться, отзывчив, любит свободу и комфорт. Скептик и критик с хорошо развитой интуицией. Часто происходят эмоциональные срывы.
Сенсорно-логический Присуща частая и резкая смена настроения, хороший организатор, стратег. Не показывает свои эмоции, постоянно стремится к гармонии во всём. Скрупулёзен, дотошен, недоверчив.
Логико-интуитивный Хладнокровен, энергичен, всегда планирует своё время. Любит путешествовать и преодолевать препятствия, плохо решает бытовые проблемы. Аналитик, пунктуален, аккуратен, всегда пытается вникнуть в самую суть. Держит дистанцию, предпочитает интеллектуальное общение.
Сенсорно-этический Манипулятор, всеми путями стремится к славе и власти. Заботиться о близких, любит комфорт, неплохо готовит. Не любит негатива, коммуникабелен, хорошо разрешает споры. Быстро увлекается новым делом, но также быстро теряет к нему интерес. Живёт только сегодняшним днём.
Этико-интуитивный Любит драматизировать ситуацию, постоянно требуется подпитка новыми эмоциями. Хорошая интуиция, художественный вкус. Часто бывает тираном по отношению к близким. Очень эмоционален, ценит традиции и нравственные нормы. Не переносит насилия, очень осторожен, плохо справляется с бытовыми проблемами.

Психолог Колин де Янг нашёл физиологические различия между типами личности. При экстраверсии активно работает дофаминовая система, для поддержания эмоционального баланса постоянно требуется внешнее подкрепление, одобрение окружающих.

При интроверсии синтезируется много ацетилхолина – нейромедиатор сильно реагирует на внешние раздражители, при перевозбуждении наступает усталость и апатия.

Могут ли черты обоих типов сочетаться в одном человеке?

Амбиверт – среднее между экстравертом и интровертом, сочетает в себе одновременно черты характера обоих типов. Активность сменяется тягой к одиночеству, может работать в самостоятельно или в коллективе, легко адаптируется к любым условиям.

Основные черты характера:

  • легко переходит из одного психологического состояния в другое;
  • имеет хорошую интуицию, неплохо разбирается в людях, становится замкнутым, если чувствует неискренность собеседника;
  • внимателен к людям, всегда сопереживает и готов оказать моральную поддержку;
  • умело использует внутреннюю и внешнюю энергию.

Длительное нахождение в обществе утомляет амбиверта, а продолжительное одиночество вызывает чувство подавленности, угнетённости, недовольства собой.

Как определить тип личности?

Тест Айзенка – одна из наиболее популярных и точных методик определения типа личности и темперамента, содержит 101 вопрос.

Для определения темперамента существует тест Айзенка

Описание шкал:

  • психотизм – определяет уровень конфликтности;
  • экстраверсия – показывает преобладание интровертированного или экстравертированного типа;
  • нейротизм – определяет уровень психической неустойчивости;
  • честность – тест содержит 9 вопросов, которые помогают определить, насколько человек правдив и адекватно оценивает себя.

Как определить темперамент

Тип Показатели
Сангвиник Высокие баллы по экстраверсии и низкие по нейротизму.
Флегматик Низкие значения по шкале нейротизма и экстраверсии.
Холерик Высокие показатели экстраверсии и нейротизма.
Меланхолик Низкие баллы по шкале экстраверсии и высокие по нейротизма.

Совместимость экстраверта и интроверта

Интроверты в дружбе и любви ведут себя рассудительно, им нравятся романтические ужины, спокойные задушевные беседы. Но если человек с таким психотипом действительно влюблён, он способен на подвиги.

Темперамент интроверта и экстраверта совместимы для дружеских и любовных отношений

Чтобы завоевать интроверта, придётся приложить немало усилий, но в результате вы получите верного и любящего спутника жизни. Для многих женщин такой супруг – настоящая находка, он всегда будет внимательно слушать.

Экстраверты характеризуются любовью к публичности, но при этом любят проводить время с любимым человеком наедине, с ними не скучно, они не сторонники активного отдыха. Часто заставляют ревновать вторую половинку, но не потому, что им хочется новых ощущений, а из-за постоянной потребности во внимании.

Как общаться с представителями разных психотипов

Интроверты Уважать личное пространство и желание побыть в одиночестве, не торопить, не перебивать, не заставлять смущаться при посторонних. Если вы хотите поговорить с таким человеком, спросите, удобно ли это сделать в данный момент, старайтесь вести беседу спокойным голосом, без излишней эмоциональности.
Экстраверты Чаще хвалить, особенно на публике, выслушивать до конца, не унижать, делать сюрпризы.

Плюсы и минусы экстраверсии и интроверсии

Характеристики Экстраверт Интроверт
Положительные Хороший лидер и оратор Упорство, целеустремлённость, наблюдательность, уравновешенность, хорошо развито воображение и аналитические способности. Умеют контролировать эмоции, всегда держат слово, реалистично и здраво оценивают обстановку.
Отрицательные Вспыльчивость, неусидчивость, берётся за несколько дел одновременно, но не доводит их до конца.

Ими легко манипулировать, несложно ввести в заблуждение.

Поверхностные, не вникают в суть дела, интересуются только процессом.

Сложно работать в коллективе, перфекционизм, скрытность, социофобия. Интроверты – трудоголики, очень строгие управленцы, сложно идут на компромиссы, часто зацикливаются на негативных эмоциях. Не умеют расслабляться, что часто становится причиной нервного и физического истощения, стрессов, депрессий.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Юнг считал, что экстравертность и интровертность – врождённые черты характера, с этой теорией согласны и современные психологи.

Но иногда под воздействием внешних обстоятельств психотип может меняться, такое часто происходит с экстравертами, которым приходится работать дома или в одиночестве. Постепенно они привыкают к размеренному и спокойному образу жизни, начинают находить прелесть в отсутствии постоянного общения.

Изменение темперамента возможно под воздействием внешних факторов

Современный мир суров к интровертированным людям, успешный человек должен быть ярким, харизматичным, уметь производить впечатление и привлекать внимание. Интровертам, которые хотят преуспеть, приходится подстраиваться под социальные рамки.

Но практически всегда личностные изменения носят кратковременный характер, если обстоятельства поменяются, человек вернётся в своё первоначальное состояние.

Слабый тип нервной системы формируется в результате воспитания в излишне авторитарной семье, психологических травм в детском и подростковом возрасте.

Кто лучше – экстраверт или интроверт? Однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку у каждого психотипа есть сильные и слабые стороны. Идеальным можно назвать амбиверта, поскольку он легко адаптируется под разчные ситуации. Но развить недостающие качества, или научиться сдерживать свои эмоции под силу каждому человеку.

Оцените статью
(2 оценок, средняя 5,00 из 5)

Интроверт vs экстраверт

Большинство людей, даже не связанных с психологией, знают, что человек имеет определенный тип личности и обычно задаются вопросом, какой тип присущ им. В данной статье речь пойдет о том, кто такой экстраверт и интроверт.

Понятие «психологические типы личности» впервые ввел в науку в 1921 году швейцарский психиатр и педагог Карл Густав Юнг. В зависимости от направления внутренней энергии человека и, следовательно, особенностей его поведения и основных побуждений, выделяют три типа личности: интроверт, экстраверт и амбиверт. При этом, интроверт и экстраверт представляют противоположные психотипы личности, а амбиверт совмещает в себе их качества.

Интроверты

Психическая энергия интровертов направлена на себя, на свой внутренний мир. Они обычно открыто не проявляют сильных эмоций, не показывают своих переживаний. Такие личности застенчивы и отдалены от других, за исключением людей близкого круга. Они предпочитают одиночество, в свободное время любят почитать книгу, посидеть у телевизора, им не комфортно при большом скоплении людей.

Зачастую интроверты обладают большими творческими способностями. Они приверженцы порядка в быту, контроля в мыслях и эмоциях, стремятся заблаговременно распланировать свои действия.

Кем может работать интроверт?

С силу особенностей своего типа личности, интроверту трудно будет в профессии, которая требует живого тесного общения с незнакомыми людьми, построения импровизированного диалога с клиентом, нахождения в одном помещении с большим количеством людей. Трудности в деловом общении, налаживании взаимоотношений с руководством или коллегами, также ограничивает сферу приложения сил такого человека.

К достоинствам интроверта относится склонность к высокопроизводительной, творческой индивидуальной работе. Всю ответственность за её выполнение он берет на себя и ему не на кого возложить вину за допущенные просчеты, как это нередко бывает в больших коллективах.

Такие люди эффективно могут работать бухгалтерами, программистами, переводчиками, писателями, дизайнерами. Кроме того, люди таких специальностей часто работают дома.

Экстраверты

Кем может работать экстраверт?

Типичным экстравертам хочется быть лидерами и в этой роли взаимодействовать с другими людьми. Мотивацией служебной деятельности для них является карьерный рост, признание коллег, различные виды публичных поощрений. Часто для экстраверта работа – это его жизнь. Однако, развивая бурную деятельность по реализации своих желаний, такие люди иногда быстро растрачивают внутреннюю энергию.

К положительным профессиональным достоинствам экстравертов относится стремление к активной социальной жизни, легкое вступление в контакт, общительность, уверенность в себе. Вот далеко не полный список профессий, в которых они могут добиться успеха: юристы, адвокаты, корреспонденты, администраторы, туристические гиды.

Советы интровертам и экстравертам

Бессмысленно выбирать кто лучше — интроверт или экстраверт, потому что каждый психотип личности имеет как свои положительные, так и отрицательные качества. Каждая личность оригинальна и уникальна и тем она ценна для общества.

Однако, для повышения качества жизни, поддержания хороших отношений с окружающими, человек может усилить в себе позитивные черты и уменьшить нежелательные. Ниже приводятся советы интровертам и экстравертам по развитию и совершенствованию черт своего характера, по выработке своей модели поведения в обществе.

Интроверту в первую очередь необходимо учиться общению с другими людьми, особенно когда это необходимо в быту или по службе. При этом важно получить от собеседника положительную реакцию. Для этого нужно набраться терпения и, например, выбрать человека, общение с которым, на ваш взгляд, будет наиболее успешным или после которого вы получите определенную выгоду. Также можно выбрать среди знакомых человека, который любит поговорить. Вам остается в основном только слушать его и необходимая вам связь будет налажена.

Экстравертам можно посоветовать быть более внимательным к собеседнику и учитывать не только свои, но и его интересы. Это может выражаться не только в более полном контроле своих эмоций, но даже и в прекращении общения, если партнер устал или выражает нежелание дальше слушать ваш монолог.

Тест для определения вашего психологического типа личности

Для определения своего типа личности, постарайтесь понять, какие из приведенных в таблице черт характера человека, в наибольшей мере относятся к вам.

Интроверт Экстраверт
Задумывается, прежде чем сказать или начать новое дело Часто говорит не задумываясь, не планирует выполнение нового дела
Не испытывает желания расширить круг знакомств Нравятся новые знакомства
Не любит публичных мероприятий и больших компаний Любит бывать в любых компаниях, даже среди незнакомых людей, охотно посещает публичные мероприятия (концерты, выставки и т.п.)
Избегает выступлений на публике Не боится публичных выступлений
Не редко неохотно, очень кратко участвует в диалоге Пространно излагает мысль, которую можно выразить значительно короче
Предпочитает письменное общение телефонному звонку Отдает предпочтение телефонным звонкам перед смс-сообщениям

Для более точного определения типа личности существуют и другие, более сложные тесты.

Амбиверты

Людей, которые в различных жизненных обстоятельствах проявляют черты как интровертов, так экстравертов, относят к амбивертам или, как их ещё называют, диавертам.

Такого человека, нахождение в большой компании не тяготит, но только если оно не очень продолжительно и бывает не часто. Однако, и длительное одиночество не благоприятно действует на психическое состояние амбиверта, вызывая у него подавленность и недовольство. Диаверты могут быть как молчаливыми, так и оживленными и разговорчивыми, их активность может легко смениться пассивным поведением и наоборот. В большой компании они часто не заметны, но в узком кругу знакомых они общительны. Иногда амбиверты испытывают трудности при налаживании контактов с новыми людьми, но часто легко и с удовольствием выступают перед аудиторией.

К положительным чертам диавертов относится их стремление к самообразованию, увлеченность делом, которое им нравится. Они могут хорошо работать как в одиночестве, так и в большой компании.

В заключении хочу сказать, что не важно, к какому психологическому типу личности вы относитесь. Главное, знать свои сильные стороны и уметь ими пользоваться!

»

Отличная статья 0

Эктроверт и интроверт

Термины «экстраверт» и «интроверт» присутствовали в английских словарях уже с 1755 г. Однако в научный обиход понятие «экстраверсия — интроверсия» было введено Карлом Юнгом в начале XX в. для обозначения двух противоположных типов личности, отличающихся своеобразной установкой по отношению к объекту: положительной — у экстраверта и отрицательной — у интроверта. При этом Юнг подчеркивал, что у каждого человека имеются черты как экстравертированного, так и интровертированного типа. Различие же между людьми состоит в соотношении этих черт: у экстраверта преобладают одни, а у интроверта — другие.

Деление людей на типы экстравертов и интровертов осуществляется с учетом таких качеств, как коммуникабельность, разговорчивость, честолюбие, напористость, активность и ряд других.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный вовнутрь или на себя.

 

Личностные особенности экстравертов и интровертов

 

Интроверты скромны, застенчивы, склонны к уединению, предпочитают книги общению с людьми. Они сдержанны, сближаются только с немногими, поэтому имеют мало друзей, но преданы им. Экстраверты, наоборот, открыты, обходительны, приветливы, общительны, имеют много друзей, склонны к вербальному общению. Они коммуникабельны, разговорчивы, честолюбивы, напористы и активны. Даже если экстраверты спорят, они допускают влияние на себя.

Интроверты не любят сильных впечатлений, контролируют свои эмоции, несколько пессимистичны, неагрессивны, стремятся к спокойной упорядоченной жизни. Экстраверты же стремятся к сильным, ярким впечатлениям, склонны к риску, действуют под впечатлением момента. Они любят перемены, находчивы в разговоре, беззаботны, оптимистичны. Предпочитают действовать, а не рассуждать, склонны к агрессивному поведению, бывают несдержанными.

Интроверты не могут поступить вразрез со своими убеждениями, и если они все-таки вынуждены пойти на это или случайно нарушают внутренние нормы, чувствуют себя плохо и сильно переживают. Они не часто ссылаются на жесткие этические принципы, но сами редко нарушают общеустановленные правила общественной жизни.

Юнг писал, что экстраверты подчиняются внешним требованиям не без борьбы, но верх всегда берут внешние условия. Сознание экстраверта обращено вовне, поскольку оттуда и черпается всегда главное и решающее определение. Его интересуют лица и вещи. Соответственно и поступки такого человека обусловлены и объясняются влиянием последних. Экстраверты склонны делать то, в чем в данный момент нуждается окружающая среда и чего она ждет от него. Экстраверты внушаемы, доступны влиянию других лиц, часто жертвуют собой ради других. По характеристике Юнга, им свойственно постоянно растрачивать себя и во все втягиваться, а интроверты защищаются от внешних воздействий, по возможности воздерживаются от всяческих затрат энергии, которые непосредственно относятся к объекту, чтобы занять по возможности более подкрепленную и сильную позицию.

Как отмечают Г. Айзенк и С. Айзенк (1968), экстраверты импульсивны, склонны к риску, а интроверты неимпульсивны, свои действия планируют заранее, придают большое значение моральным и этическим нормам.

Интроверты медленно устанавливают связи и трудно входят в чуждый им мир эмоций других людей. Они с трудом усваивают адекватные поведенческие формы и поэтому часто кажутся «неловкими». Их субъективная точка зрения может оказаться сильнее объективной ситуации.

В некоторых работах ученых была отмечена положительная связь между степенью экстраверсии и степенью приспособляемости к сменному труду.

Заслуживает внимания эксперимент, поставленный группой английских ученых во главе с П. Коуном.

Они несколько раз в сутки измеряли температуру тела у солдат, перелетевших на самолете из Великобритании в Малайзию. В результате резкого восьмичасового сдвига поясного времени ритм температуры тела после перелета начал сдвигаться по фазе, и через несколько дней соответствие между этим биоритмом и новым поясным временем было достигнуто. Однако скорость фазового сдвига наблюдаемого ритма различалась в зависимости от степени выраженности двух черт характера, оцениваемых с помощью анкеты Айзенка — экстраверсии и эмоциональной стабильности. Быстрее всего сдвигались ритмы у экстравертов. Медленнее сдвигались ритмы у интровертов. Причем самыми консервативными оказались биоритмы у эмоционально нестабильных интровертов.

 
Способности и эффективность деятельности экстравертов и интровертов

 

По данным А. В. Пенской, полученным при обследовании детей 5-7 лет, у экстравертов продуктивность разных видов памяти, особенно образной кратковременной, выше, чем у интровертов. По данным Е. Хорвата и Г. Айзенка(Е. Howarth, Н. Eysenck, 1968), экстраверты лучше интровертов припоминают информацию, хранящуюся в кратковременной памяти, а те, наоборот, успешнее воспроизводят информацию, которая хранится в долговременной памяти. Правда, эти тенденции подтверждаются не во всех исследованиях.

У экстравертов выше результаты при выполнении задач синтетического типа, а у интровертов — аналитического типа. В то же время интегральные показатели интеллекта (задачи образного и вербального характера) не коррелируют с экстраверсией — интроверсией. Все же считается, что интроверты лучше обучаемы, чем экстраверты, хотя по уровню интеллекта различий между ними нет. Очевидно, подобная разница в успеваемости связана с большим прилежанием и послушанием интровертов.

По данным В. В. Белоуса (1982), экстраверты успешнее выполняют деятельность, связанную с приемом и переработкой информации неопределенного содержания, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой определенной информации. Интроверты, напротив, успешнее выполняют деятельность, касающуюся приема и переработки определенной информации, и менее успешно — связанную с приемом и переработкой неопределенной информации.

Р. Драммонд и А. Стоддарт (R. Drummond, A. Stoddard, 1992) обнаружили, что экстраверты не склонны к последовательности, логичности, научности и аналитичности мышления, в то время как для интровертов характерна противоположная картина. Последние предпочитают теоретические дисциплины, в то время как экстраверты — практические.

Интроверты более пригодны к тем профессиям (и чаще их выбирают), где выражена монотонность и где требуется пунктуальность. Экстраверты более успешны в качестве продавца и менеджера (Caldwell, Burger, 1998). Причем чем больше предоставляется свободы менеджерам-экстравертам, тем больших успехов они добиваются (Barrick, Mount, 1993). Они удачливее в поиске работы, так как их охотнее принимают на работу после тестирования (DeFruyt, Mervielde, 1999).

У экстравертов и интровертов наблюдается различная способность к выполнению задания в условиях отвлекающих факторов: экстраверты работают лучше, хотя отвлекающие факторы влияли негативно и на них (S. Morgenstern et al., 1974; A. Furnham, R. Bradley, 1997).

Бекан с соавторами (Р. Вакап et al., 1963) изучали, как экстраверты и интроверты выполняли задание, требующее постоянной концентрации внимания (в течение 48 минут испытуемые должны были отмечать четные и нечетные числа) при коллективной работе, а также когда каждый испытуемый был изолирован от других. В итоге получены довольно любопытные результаты.

Во-первых, экстраверты лучше работали коллективно, чем при изоляции друг от друга, а интроверты эффективнее выполняли работу в условиях изоляции.

Во-вторых, экстраверты лучше всего работали вначале, а затем эффективность их деятельности снижалась. Интроверты же сначала уступали экстравертам, но затем эффективность их работы увеличилась и лишь в третьем периоде снижалась до уровня, который был на начальной стадии работы. Сходная закономерность выявлена и другими исследователями (Wilson et al., 1971; Yates, 1973).

A. В. Махнач и Ю. В. Бушов (1988) выявили, что экстраверты при строго регламентированном характере деятельности, протекающей в условиях частичной сенсорной изоляции, в большей степени, чем интроверты, ощущают блокирование коммуникативных потребностей, и это приводит к их повышенной напряженности.

B. А. Петровский и Е. М. Черепанова (1987) показали, что саморегуляция содержания своего сознания (думать или не думать о чем-то) легче происходит у экстравертов с низким нейротизмом (стабильные экстраверты), чем у интровертов с тем же уровнем нейротизма. Легкость или трудность саморегуляции определялась авторами по двум параметрам: временем подготовки к выполнению задания (не думать о чем-то обусловленном) и временем выполнения задания («недуманья»).

На основании полученных данных авторы пришли к выводу, что акцентуированные экстраверты характеризуются поверхностной рефлексией, а интроверты — избыточной. Обе эти характеристики в равной степени препятствуют организации внимания в составе самоконтроля.

Из-за более тщательного обдумывания своей речи интровертами у них, по сравнению с экстравертами, речь замедленна, с длительными паузами. Интроверты придают большее значение точности и безошибочности работы, что приводит к снижению ее скорости. У экстравертов скорость работы выше, но зато и ошибок больше. Зрительная ориентировка быстрее осуществляется экстравертами. Они же быстрее извлекают информацию из памяти.

У экстравертов более адекватный уровень притязаний, в то время как у интровертов он завышенный.

 

Источники энергии экстраверта

 

Энергетическими источниками экстравертов, в первую очередь, являются люди. Если нет возможности поделиться впечатлениями и чувствами, то настроение у них падает, если хронически нет возможности поделиться своими переживаниями, человек может стать брюзгой. Ребенок-экстраверт доволен, счастлив и может себя прилично вести, когда у него есть возможность общаться с другими детьми.

Потребность в людях – это не комплекс неполноценности, она существует не потому, что человек в себя не верит и ему нужны другие. Ребенку-экстраверту, да и взрослому, часто нужны люди, чтобы чувствовать себя живым.

Для экстраверта общение – это источник энергии, аккумуляторная батарея, которая должна периодически подзаряжаться. Какое-то время он может не практиковать общение, а погружаться в себя, но даже погруженный в деятельность или систему взглядов, не приветствующую общение, экстраверт все равно найдет возможность себя применить, реализовать свое стремление к общению с другими людьми.

Перекрывать эти каналы бессмысленно и жестоко. Например, родители могут быть страстные противники детских учреждений, не хотят ребенка отдавать в сад, школу. Само по себе это желание не хорошо и не плохо. Но этот выбор не всем детям подходит. Ребенок-экстраверт, пока вы его в сад не отведете, вам «вынесет мозг». Потому что все общение, которое ему необходимо, он будет выбивать, выкручивать из вас.

Следующий источник экстраверта – замечательный, но не все взрослые это осознают. Это похвала, желательно словесно выраженная или ощутимая – вроде медали. Экстраверт говорит: «Я посуду помыл». Правильная реакция не «угу», а медаль. Интроверту тоже нужна похвала, но если вы будете хвалить так, как экстраверта, то у него будет ощущение, что вы глумитесь над ним. Похвала и комментарии должны быть уместными и тонкими.

Взрослых, все понимающих экстравертов очень вдохновляет похвала, у них от нее сил прибавляется. Похвала для экстраверта – обратная связь, положительное подкрепление.

Третий источник энергии экстраверта – содействие в размышлении путем разговора. Экстраверты думают, когда говорят. Если им невозможно обсудить, им сложно додумать. Чтобы что-то решить, с ними нужно обязательно поговорить. Экстраверты не болтают, это просто размышления вслух.

 

Источники энергии интроверта

 

Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел – и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.

Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…

Следующий источник энергии интроверта – время подумать. Например, вам нужно повести в театр ребенка-интровера, а он не очень-то любит ходить куда-то. Для того, чтобы не возникло затруднение, можно использовать систему ступенчатых оповещений: «Знаешь, в Москве есть такой интересный театр. Вообще, театр – это такое интересное место». Не сразу предлагать, а кругами ходить, дать время привыкнуть, что театр есть, что он имеет отношение к людям, и к нему он тоже может иметь отношение. Время осмыслить факт, особенно, если это связано с увеличением количества людей, внешним мероприятием.

Требуя немедленного ответа у интроверта, вы как бы отбираете у него энергию. Требуя немедленных рассказов о впечатлениях – тоже. Очень часто неучитывание этой особенности в общении является началом трещины и увеличением дистанции в супружеских отношениях. Муж-интроверт с работы приходит, жена: «Ну как дела?» Муж: «Нормально». На 1001–е «нормально» уже вопросов не возникает.

Главное, у одного впечатление, что с ним не хотят делиться, а у второго впечатление, что его трясут как липку и из него хотят что-то получить. Надо дать мужу время. 40 минут на входе – это золотое правило. Детям, даже маленьким, можно объяснить, что папа или мама приходят с работы усталые, они сейчас не могут общаться, папу можно поцеловать и дать ему «отмокнуть».

И последний источник энергии интроверта – это возможность не отвлекаться. Обычно, когда есть семья и хозяйство, приходится делать много дел одновременно. И только женщины-интроверты понимают, что это очень утомительно – одной рукой мешать суп, другой подметать пол, третьей ребенка держать, четвертой брать телефонную трубку.

Попробуйте интроверту любого пола, который погрузился в какое-то занятие, сказать: «Слушай, пойди рис выключи!» Нормальная просьба, ничего особенного, но это может привести к катастрофическим последствиям, потому что это прерывание возвращает интроверта на нулевой уровень в деле, от которого его оторвали.

Экстраверты и интроверты

Наверняка все слышали о том, что люди делятся на экстравертов и интровертов.  В психологии экстравертами называют общительных, открытых людей, а интровертами — более замкнутых, стеснительных. Однако соционика дает нам несколько иной взгляд на эти понятия. Дело в том, что Юнг, описывая экстравертов и интровертов,  имел в виду не столько черты характера, сколько направленность внимания. Поэтому в психологическом определении есть доля правды, однако с некоторыми оговорками.

По моим наблюдениям, интроверт способен вполне успешно общаться с людьми, однако потребность в самом общении и в проявлении инициативы у него несколько снижена, чем у экстраверта. Это в основном касается незнакомых или малознакомых людей, с которыми интроверт предпочитает держаться на некоторой дистанции. Однако, если процесс общения уже запустился, и интроверт заинтересован в нем лично, то он может участвовать в этом процессе не менее активно и не менее продуктивно, чем экстраверт.

Предлагаю кратко рассмотреть отличия экстравертов от интровертов.

Экстраверты

Экстраверт видит себя как часть этого мира. Мир – огромный и разнообразный, а экстраверт в нем-одна из многочисленных маленьких частичек. Внимание экстраверта обращено вовне, на людей, вещи,факты, события. Ему интересно все, что происходит во внешнем мире. Интересны объекты этого мира, как таковые, даже если они не имеют к экстраверту непосредственного отношения. Он всегда в курсе внешней ситуации и обычно приносит самые свежие новости. Экстраверт ориентирован на мнение окружающих. Это не значит, что он не имеет собственного, однако общественное мнение для него важно.

Экстраверт восстанавливает энергию, когда общается, взаимодействует с внешним миром. Он гораздо лучше разбирается в других людях, чем в себе самом. Собственные чувства или потребности понимает хуже, чем потребности окружающих его людей. Ему не сложно встать на чужую точку зрения, посмотреть на ситуацию и на себя со стороны.

Интроверты

Интроверт видит себя как некий центр, который окружен людьми, событиями. Ему интересно то, что его непосредственно касается. Для интроверта важны не объекты, как таковые, а то, как он к ним относится, и то, в каких отношениях эти объекты состоят между собой. Это могут быть отношения между людьми или связи между различными фактами. Интроверт склонен доверять собственному мнению, и его сложно переубедить в чем-либо. Мнение окружающих для него не так значимо, как для экстраверта. Это не означает, что интроверт совсем не учитывает мнения других людей, однако он менее зависим от него, чем экстраверт.

Интроверт восстанавливает энергию, находясь наедине с собой. Он хорошо разбирается в своих собственных мыслях, чувствах, ощущениях. Других людей ему понять сложнее, чем себя. Ему сложнее, чем экстраверту, встать на точку зрения другого человека и посмотреть на ситуацию «другими глазами».

Резюме

Экстраверты:

  • Любопытны, интересуются всем, что происходит в мире.
  • Не склонны углубляться в детали, продумывать мелочи.
  • Более «легки на подъем» в общении с новыми, незнакомыми людьми. Командные игроки.
  • Для них важно мнение окружающих, с интересом слушают, когда им рассказывают про них самих.
  • Энергию черпают из внешнего мира.
  • Им требуется совершить некоторое усилие, чтобы осознать свои внутренние потребности.
  • Хорошо понимают нужды и потребности окружающих.
  • Жесты экстравертов более широкие, размашистые, «от плеча». Позы – открытые.
  • Взгляд выдает присутствие во внешнем мире, направлен вовне, переключается с объекта на объект.

Интроверты:

  • Интересуются только тем, что имеет к ним непосредственное отношение.
  • Склонны углубляться в детали.
  • Сложнее вступают в контакт при общении с незнакомцами. Эффективнее работают в одиночку.
  • Мнение людей для них не так важно, как собственная точка зрения. Не слишком интересуются тем, что думают о них окружающие.
  • Энергию черпают изнутри.
  • Хорошо осознают свои внутренние потребности.
  • Им требуется совершить некоторое усилие, чтобы осознать потребности окружающих.
  • Жесты интровертов имеют небольшую амплитуду , «от локтя». Позы – закрытые.
  • Взгляд направлен как бы внутрь себя, либо зафиксирован на одном объекте.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Я разговаривал с успешными интровертами и читал о многих других, которые притворялись экстравертами в значительной степени ради своей карьеры.

Для некоторых это было то, что от них ожидалось на рабочем месте, некоторые были в неправильной роли, а другие просто сделали это, потому что они думали, что они должны действовать именно так.

Большинство людей, с которыми я разговаривал, чувствовали себя истощенными или похожими на самозванцев. Все они чувствовали себя более счастливыми и более продуктивными, когда понимали, кто они такие, и работали над своими интровертными сильными сторонами, а не над своими слабостями.

Энергия

Как и потребность во сне, если интроверт игнорирует потребность в уединении и размышлениях, он не может восполнить свою энергию.

Пребывание в состоянии, похожем на лишение сна, в течение 10 или 20 лет карьеры — хороший рецепт для выгорания.

Потенциально вы могли бы вести себя экстравертно в течение всего времени работы с миром и перезаряжаться, когда у вас есть время простоя. Многие люди приняли эту модель и рассказали о том, как это отразилось на них.

Большинство не знали ничего лучшего.

Стимуляция

Мозг интроверта более чувствителен к внешним раздражителям, таким как шум, свет, разговоры, идеи и т. д. Это основная причина, по которой интроверты предпочитают более мелкие и тихие социальные взаимодействия масштабным и шумным.

Ученые изучили и доказали тот факт, что интроверты переутомляются и истощаются из-за чрезмерной стимуляции.

Подобно описанной выше концепции отказа от подзарядки энергии, постоянное поведение экстраверта и постоянное чрезмерное возбуждение будут истощать вас.

Это было бы постоянной тратой вашей энергии, как если бы в машине постоянно горел свет.

Экстраверты могут справиться с гораздо большей стимуляцией, чем интроверты, но даже им иногда нужно делать перерыв и уединяться.

Обработка информации

Когда ученые составили карту того, что происходит в мозгу во время разговора или при получении информации, разные части мозга активируют интровертов и экстравертов.

Мозг экстраверта быстрее реагирует, тогда как интроверт обрабатывает информацию дольше.Пытаться реагировать как экстраверт означало бы игнорировать то, как работает ваш мозг, и снижать качество вашей работы или мышления.

Как уже упоминалось, экстраверты лучше справляются со стимулами, включая информационную перегрузку. Игнорирование этого и подвергание себя постоянной перегрузке информацией приведет к тому, что вы будете подавлены и снизите свою производительность.

Сильные и слабые стороны интроверта

Интересная критика современных школ заключается в том, что они заставляют учащихся сосредотачиваться на своих слабых сторонах, а не на своих сильных сторонах.Например, если учащийся хорошо говорит по-английски, но у него проблемы с математикой, скорее всего, ему будет предложено потратить дополнительное время или заняться репетиторством по своему слабому предмету (математике) вместо того, чтобы сосредоточиться на предмете, в котором он преуспевает.

То же самое можно сказать об интроверте, который в долгосрочной перспективе ведет себя как экстраверт.

Сильные стороны экстравертов включают работу в группах, легкое выражение чувств, умение идти на риск и легко заводить друзей. Хотя все люди немного разные, в целом это слабости большинства интровертов.

Есть ли смысл оперировать исключительно своими слабостями?

Если бы вы плохо разбирались в математике, имело бы смысл заниматься статистикой или учителем алгебры?

Если бы вы работали таким образом, чтобы сосредоточиться на своих слабостях, как вы думаете, насколько успешными вы были бы в

своей карьере?

Если бы вы постоянно работали в областях, в которых у вас были проблемы (например, в математике для меня), насколько мотивированными и энергичными вы были бы?

как эти психологические принципы влияют на повседневную жизнь – White Station Scroll

Некоторые, возможно, слышали об экстраверсии и интроверсии только в качестве причудливого начала разговора или кратковременной одержимости какого-нибудь школьника, но это гораздо больше.Это способ познания себя и окружающих людей — инструмент личностного и межличностного роста.

Иногда с экстраверсией и интроверсией один размер часто не подходит всем — на самом деле существует только общее, широкое определение, в котором каждый человек должен определить, где он подходит.

«Когда я думаю об интроверсии, я больше чувствую тревогу из-за вещей, которые не произошли, но которые, по вашему мнению, произойдут, что мешает вам на самом деле действовать в соответствии с вещами, тогда как экстраверсия — это когда вы хотите действовать в соответствии с вещами», — Джейк Бакстер ( 11) сказал.«Экстраверты любят открыто выражать себя другим людям, потому что именно так они живут своей жизнью, а не довольствуются собой».

Ни один из концов спектра не является абсолютно положительным или отрицательным: для создания целостной среды необходимо сочетание экстравертов и интровертов. Что касается интровертов, многие отмечают, что, хотя они могут испытывать больше трудностей при знакомстве с новыми людьми, дружба, которую они заводят, становится для них еще более важной.

«[Как интроверт], как только у меня появится друг, он станет действительно близким другом», — сказал Майки Грейвс (10).«Это определенно дает мне более тесную группу друзей… потому что я знаю, что могу быть рядом с ними, и что они будут терпеть меня таким, какой я есть».

Экстравертам, однако, часто легче быстро устанавливать связи с другими. Они гораздо медленнее устают при взаимодействии с другими, настолько меньше, что кажется, что они постоянно общаются с другими.

«На самом деле я не буду бояться ходить в школу, потому что разговоры с людьми меня не утомляют, — сказала Молли Коутс (9 лет).«Я разговариваю со своими друзьями, разговариваю с другими [и] разговариваю со своими учителями, а потом я иду домой и начинаю писать сообщения своим друзьям и другим, потому что я могу просто делать это все время».

Некоторым может казаться, что ни интроверсия, ни экстраверсия полностью не соответствуют их ощущениям, и хотя идеального соответствия никогда не бывает, некоторые, которые чувствуют себя скорее как бы между интровертом и экстравертом, могут считать себя амбивертом.

«[Как амбиверт], это может быть и то, и другое, и… я не могу это контролировать», — сказал Бакстер.«Иногда я говорю слишком много, и я замечаю это, и я изо всех сил стараюсь успокоиться и время от времени позволять другим людям вставить слово, или, если я интроверт, то я стараюсь выйти из своего комфорта зону и поговорить с людьми».

Будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее, многие отмечают, что после изучения своего типа личности они используют эти знания, чтобы расти и становиться лучше.

«Поскольку я знаю, что я интроверт, я знаю, что иногда мне придется немного выходить из своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми», — сказал Грейвс.«Это действительно дало мне представление о том, когда я должен использовать свою социальную батарею и… как будут выглядеть мои дни после ее использования, и как с этим бороться, и в целом просто улучшило мою способность общаться с людьми».

По мере того, как становится легче поддаться чужому мнению и потоку быстро меняющейся информации, вытекающей из социальных сетей, становится еще более необходимым знать себя и людей, с которыми легко ладить. Интроверсия и экстраверсия — лишь один из многих инструментов, которые можно использовать для достижения этой цели, но в целом определение вашего типа личности подчеркивает важность пути к самопознанию.

«Если вы знаете себя, то вы можете как бы увидеть себя в других, и вы можете попытаться поговорить с людьми, которые похожи на вас, и тогда вы найдете своих людей», — сказал Коутс.

Спектр интроверсий-экстраверсий — Causeit, Inc.

Чтобы создать эффективные инновации, нам нужно сбалансировать творческую, гибкую, объединяющую силу экстраверта с тонким мышлением интроверта. Давайте начнем с краткого изучения современного рабочего места.

Что современное рабочее место говорит нам о спектре интроверсии-экстраверсии


Современное рабочее место, возможно, слишком далеко качнулось на маятнике от интроверсии к экстраверсии.Многие современные рабочие места предпочитают рабочие пространства открытой планировки, столы, где все стоят лицом друг к другу для почти постоянного взаимодействия (и прерывания) и почти бесконечные графики встреч, пытающихся дать двух- или трехстрочные ответы на сложные проблемы. Растущая тенденция удаленной работы, вероятно, является не только реакцией на увеличение расходов на офис и время в пути, но и реакцией, особенно интровертов, на эту сверхстимулирующую рабочую среду.

В контексте удаленной работы мы видим, что компьютер и телефон используются как способ смягчить чрезмерное раздражение.Подтвержденная исследованиями практика однозадачности подкрепляется линейными взаимодействиями по телефону по одной встрече за раз. Могут появиться тонкие, тихие мысли, и меньше риск того, что коллега увидит незавершенные мысли в виде незавершенных документов. Хотя людям не обязательно всегда работать удаленно, растущее внимание к удаленной работе вполне может быть положительной реакцией на чрезмерное стимулирование.

В своей книге Тихий исследователь-интроверт Сьюзан Кейн рассказывает об опыте, которым поделился с ней Джейсон Фрид, соучредитель компании 37signals, занимающейся веб-сотрудничеством, создатель популярного командного программного обеспечения Basecamp, когда она спросила о предпочтениях его сотрудников:

Он обнаружил, что они ходили куда угодно, кроме своих офисов, которые были слишком шумными и часто прерывались.Вот почему из шестнадцати сотрудников Фрида только восемь живут в Чикаго, где базируется 37signals, и даже они не обязаны появляться на работе, даже на совещаниях. Особенно для совещаний, которые Фрид считает «токсичными». Fried не против совместной работы — на домашней странице 37signals рекламируется способность ее продуктов сделать совместную работу продуктивной и приятной. Но он предпочитает пассивные формы сотрудничества, такие как электронная почта, обмен мгновенными сообщениями и онлайн-чаты.

Ларри Кроуфорд, владелец строительной компании Permian Builders из Силиконовой долины, подтвердил, что существует несоответствие между модным идеалом совместной работы с открытой планировкой и деревянными столами и тем, чего на самом деле хочет большинство работников, даже если они ориентированы на сотрудничество. технологические компании.Когда мы обсуждали эту тему, он поделился примером кабинок: почти все сотрудники его клиента предпочитают более высокие стены кабинок, которые позволяют им уединиться от своих коллег, чтобы они могли ненадолго встать или пройти в общее пространство для совместной работы, а не в более низкие кабинки. делители, что приводит к «постоянному прерыванию» со стороны коллег.

Будущие исследования…

  • Как экстраверсия и интроверсия могут проявляться в иерархиях
  • Как экстраверсия и интроверсия могут проявляться в сетях
  • Первые практические шаги по созданию рабочих пространств для интровертов и экстравертов
  • Асинхронное сотрудничество
  • Почему интроверты и экстраверты узнают лица по-разному — Кварц

    Хотя большинство из нас может различать и запоминать сотни разных лиц, у некоторых людей это получается лучше, чем у других.«Суперраспознаватели» могут точно идентифицировать лица, даже если до этого они видели их ненадолго. С другой стороны, «прозопагностики развития» значительно ухудшают распознавание лиц во многих повседневных ситуациях.

    Однако для большинства из нас способность распознавать лица находится между этими крайностями. Но почему существуют такие огромные индивидуальные различия? Как эти способности влияют на нас и откуда они берутся? Психологи начали исследовать такие вопросы и нашли несколько ответов.Например, мы обнаружили, что это связано с личностью.

    Различия в распознавании лиц могут отражать процесс обработки или структурные различия в мозге. Например, у людей с прозопагнозией может быть снижена связь между областями мозга в сети обработки лиц.

    Другая идея состоит в том, что способность распознавания лиц связана с другими более общими когнитивными способностями, такими как память или визуальная обработка. Однако здесь выводы неоднозначны. Некоторые исследования подтверждают связь между распознаванием лиц и определенными способностями, такими как визуальная обработка.Но другие исследования опровергли эту идею.

    Еще одна возможность заключается в том, что индивидуальные различия в распознавании лиц отражают личность человека или его социальное и эмоциональное функционирование. Интересно, что способность распознавать лица была связана с мерами эмпатии и беспокойства.

    Эмпатия отражает способность человека понимать и разделять чувства другого человека. В 2010 году исследователи попросили добровольцев попытаться вспомнить личности нескольких лиц, представленных по одному.Позже им были представлены те же лица, смешанные с новыми лицами, и их попросили указать, было ли каждое лицо «старым» (выученным) или «новым». Производительность измерялась количеством выученных лиц, правильно идентифицированных как знакомые. Исследователи обнаружили, что те, кто оценил себя как высокий уровень эмпатии, значительно лучше справились с заданием на запоминание распознавания лиц, чем люди с низким уровнем эмпатии.

    Исследования также показали, что люди, которые сообщают о значительно более низком уровне общей тревожности, лучше умеют распознавать лица, чем те, у кого тревожность выше.

    Интересно, что более поздние исследования показали, что связь между тревогой и способностью узнавать лица может быть более заметной у женщин и может быть особенно связана с тревогой в социальных ситуациях (социальная тревога).

    Ситуационная тревожность также может играть роль. Например, распознавание лица может быть нарушено, когда свидетеля просят попытаться идентифицировать лицо подозреваемого, наблюдаемого в стрессовой ситуации.

    Личность

    В нашей собственной работе мы рассмотрели взаимосвязь между экстраверсией и индивидуальной способностью узнавать лица.Известно, что экстраверты лучше расшифровывают социальную информацию и больше вовлечены в социальную деятельность, чем интроверты. Поэтому может случиться так, что экстраверты более искусны в распознавании различных идентичностей.

    В предыдущем исследовании ученые собрали данные группы из 20 крайне экстравертных и 23 сильно интровертных добровольцев (из исходной выборки из 339 добровольцев). Они обнаружили, что экстраверты значительно лучше справлялись с задачами на память по распознаванию лиц по сравнению с интровертами.

    В нашей собственной работе мы изучили 100 добровольцев с разным уровнем экстраверсии. Добровольцам показывали известные лица и просили попытаться идентифицировать их, назвав свое имя или другую идентифицирующую информацию.

    Добровольцев также попросили сказать, принадлежат ли два незнакомых лица одному и тому же человеку или разным людям — задание, получившее название сопоставление лиц. Хотя между экстраверсией и сопоставлением лиц не было никакой связи, между экстраверсией и известным распознаванием лиц была положительная связь.Таким образом, чтобы ответить на наш собственный вопрос, хотя существуют индивидуальные различия, экстраверты, как правило, лучше узнают лица.

    Однако мы еще не понимаем важность и причину этих результатов. Может случиться так, что экстраверсия приводит к лучшему распознаванию лиц или что люди, которые лучше распознают лица, в результате становятся более экстравертными.

    Если это так, то неспособность человека узнавать и узнавать лица может привести к тому, что он станет более интровертным, чтобы избежать потенциально неловких социальных ситуаций.С другой стороны, интроверты могут встречаться с меньшим количеством людей и, следовательно, никогда не развивать хорошие навыки распознавания лиц.

    Также может работать в обе стороны. Если вы с самого начала немного хуже распознаете лица, вы можете в конечном итоге встретить меньше людей и, следовательно, со временем станете еще хуже в этом. Также может быть, что и экстраверсия, и распознавание лиц связаны с еще одним фактором, о котором мы до сих пор не знаем.

    В будущей работе нам нужно рассмотреть, как наши выводы об экстраверсии согласуются с исследованиями эмпатии и тревожности.Нам также необходимо учитывать, какое практическое влияние эти вопросы оказывают на идентификацию лица в прикладных ситуациях — от идентификации сотрудниками полиции до паспортного контроля.

    Наша собственная текущая работа изучает влияние более широких индивидуальных факторов, таких как альтруизм и оптимизм, на распознавание лиц. Возможно, вскоре мы найдем еще больше объяснений тому, почему некоторые из нас просто лучше узнают лица, чем другие.

    Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons.Прочитайте оригинальную статью.

    Интроверт против экстраверта: кто лучший лидер?

    Существует негласная культурная аксиома о том, что экстраверты становятся лучшими лидерами, из-за чего менеджеры часто беспокоятся о влиянии своей личности на лидерство.

    Однако в последнее время люди начали признавать и ценить лидеров-интровертов.

    Так кто же на самом деле лучший лидер — интроверт или экстраверт?

    Ответ: ни то, ни другое. Но задавая этот вопрос, вы поднимаете тактические вопросы о том, как ваша врожденная личность может влиять на ваше лидерство.

    Любой тип личности — интроверт, экстраверт, амбиверт или любой другой верт в континууме — может быть способным и эффективным лидером. Успех лидерства не зависит от вашей личности.

    Но ваша личность во многом связана с вашим подходом к лидерству.

    Менеджеру важно понимать свою личность — ее преимущества и недостатки, — чтобы использовать ее, чтобы стать лучшим лидером.

    Вы интроверт или экстраверт?

    Ваш стиль имеет значение, и вот почему.

    И интроверты, и экстраверты имеют уникальные преимущества и недостатки. Знание этих уникальных качеств и адекватное реагирование поможет вам добиться успеха в качестве лидера.

    Важно помнить, что ваша интроверсия или экстраверсия — это не вопрос «все или ничего». Вы попадаете где-то в континуум интроверсии или экстраверсии.

    И вы можете вести себя по-разному в зависимости от контекста — времени суток, уровня энергии, уровня комфорта с другими и т. д.В одной ситуации вы можете проявлять классические черты интроверта, а в другой вести себя как полный экстраверт.

    Поскольку экстраверсия и интроверсия являются масштабируемыми и изменчивыми чертами, невозможно точно определить, сколько людей интроверты по сравнению с экстравертами. Но большинство исследователей сходятся во мнении, что экстравертов больше, чем интровертов: где-то от 50 до 74% населения, вероятно, являются экстравертами.


    Выяснение вашего типа личности

    Чтобы узнать, где вы находитесь по шкале интроверсии/экстраверсии, я рекомендую пройти бесплатный онлайн-тест.

    Но быстрый способ узнать, интроверт вы или экстраверт, — это задать себе простой вопрос:

    Получаю ли я энергию от общения с людьми или эти взаимодействия истощают меня?

    • Экстраверты заряжаются энергией от общения с людьми. Вечер общения заряжает их.
    • Интроверты, с другой стороны, черпают энергию из одиночества и могут чувствовать потребность провести некоторое время в одиночестве после какого-либо события.

    Понимание вашего типа личности, чтобы стать лучшим лидером

    Очевидно, что экстраверсия или интроверсия — это не вопрос лучше или хуже.Разные типы личности имеют разные сильные и слабые стороны в зависимости от ситуации. Важно знать свой тип личности, чтобы вы могли соответствующим образом адаптироваться.

    Когда вы поймете, где вы находитесь на континууме интроверсия/экстраверсия, вы сможете лучше совершенствоваться как лидер. Итак, давайте на минутку обсудим преимущества и недостатки лидеров-экстравертов и интровертов.

    Имейте в виду, что этот список не является исчерпывающим. Что еще более важно, имейте в виду, что я рисую широкими мазками.Интроверсия и экстраверсия — это качества с множеством нюансов, которые постоянно меняются в зависимости от контекста и людей. Когда я пишу, что экстравертов являются… теми или иными, действуют и интровертов. .. так или иначе, может быть не всегда. Есть много «если», «и» или «но», которые можно обойти.

    Как экстраверт влияет на ваш стиль руководства

    Преимущества лидеров-экстравертов

    Вы чувствуете себя комфортно в социальных ситуациях.

    У экстравертов нет проблем с тем, чтобы влиться в группу людей и сразу же завязать знакомства и даже дружбу.Это служит мощным активом в рабочих ситуациях, особенно если работа требует регулярных встреч с новыми клиентами или покупателями.

    Вы склонны принимать решения быстро.

    Быстрое принятие решений необходимо во многих деловых ситуациях. Большинству экстравертов относительно легко принимать такие решения с небольшой задержкой. На самом деле их может беспокоить, когда решения не принимаются быстро.

    У вас есть неотъемлемое преимущество в том, что вас считают эффективным лидером благодаря вашей индивидуальности.

    В основном, в культуре в целом люди считают экстравертов лучшими лидерами. Это социальная предвзятость, и нет ничего изначально неправильного в таком восприятии, поскольку оно верно. Однако факт заключается в том, что лидерские способности человека не зависят от его интроверсии или экстраверсии.

    Вы можете использовать страсть и индивидуальность как инструмент лидерства.

    Какие ресурсы вы используете как руководитель? Некоторым руководителям может быть полезен их опыт, знания или обучение.Как объясняется в статье Wharton, экстраверты могут извлечь выгоду из своей страсти и индивидуальности. Экстраверты, как правило, обладают более широким диапазоном страстного поведения (как положительного, так и отрицательного) и имеют более заметное личное чутье, чем интроверты. Эти черты позволяют им иметь высокую степень признания и присутствия на рабочем месте.

    Недостатки лидеров-экстравертов

    Вы можете случайно не заметить потребности и стиль работы интровертов.

    Интроверты и экстраверты имеют самые разные социальные потребности.Поскольку экстраверты, как правило, получают энергию от общения с людьми, они могут с большей вероятностью созывать больше встреч, просить больше совещаний, участвовать в более оживленных дискуссиях и поощрять больше мозговых штурмов.

    Этот вид деятельности может утомить интроверта. Вместо того, чтобы получить заряд энергии или творческое вдохновение от «мозгового штурма», они могут просто закрыться и отключиться. Интроверты черпают энергию из тихих размышлений, собраний небольших групп или времени, проведенного в одиночестве.

    Интроверты могут хорошо функционировать как удаленные работники, делая больше и добиваясь большего успеха благодаря времени, проведенному в одиночестве.Экстраверты могут не знать, что люди работают таким образом, и склонны упускать из виду преимущества удаленной работы.

    Вам может быть трудно принять участие или участие других в собраниях и групповых обсуждениях.

    Экстраверты часто бывают прекрасными собеседниками. В групповой обстановке легко увлечься и просто продолжать говорить. Экстравертам трудно принять тишину как продуктивное использование времени встречи, поэтому они будут говорить, чтобы заполнить пустоту.

    Эта болтливость может создать барьер для более сдержанных людей, которым требуется время, чтобы подготовиться к разговору.Говорить — это неплохо, но это может быть контрпродуктивно, когда цель встречи — получить информацию от других членов команды.

    В книге Сьюзен Кейн « Тихий » ее крупица мудрости прямо резюмирует этот принцип: «Нет никакой связи между умением говорить лучше всех и наличием лучших идей».

    В крайних случаях вы даже можете почувствовать угрозу со стороны активных членов команды, которые предлагают улучшения. Возможно, у вас возникнут конфликты с членами команды, которые обладают высокой инициативой, лидерскими амбициями и/или экстравертными качествами.

    Как интроверт влияет на ваш стиль руководства

    Преимущества лидеров-интровертов

    Вы с большей вероятностью прислушаетесь к отзывам членов команды и ответите на них.

    Интроверты склонны слушать лучше, чем экстраверты. Эта склонность к слушанию делает их более доступными. Когда они слышат хорошие предложения и отзывы, они также с большей вероятностью отреагируют на них, внеся соответствующие изменения.

    Члены команды с большей вероятностью будут к вам привязаны.

    Интроверты не являются социальными изолятами. Скорее, они избирательны в отношении людей, которых допускают в свой круг доверия. В рабочей ситуации лидеры-интроверты создают прочные социальные связи со своими сотрудниками. Это играет им на руку, когда они назначают задачи или просят членов команды принять вызов.

    Вы можете выполнить много реальной
    работы .

    Хотя экстраверты могут быть очень продуктивными с социальной точки зрения, им может быть трудно закрыть дверь, опустить голову и приступить к работе.Для интровертов, однако, молчаливая сольная работа приносит долгожданное облегчение и даже источник энергии. Интроверты склонны дольше концентрироваться и решать проблемы с большей решимостью.

    Вы сможете лучше отслеживать социальную температуру в команде.

    Интроверты социально чувствительны, а это означает, что они могут определять и оценивать происходящее по настроению и поведению окружающих их людей. Они с большей вероятностью улавливают невербальный язык и другие сигналы членов своей команды.Эта социальная осведомленность дает им более высокий уровень понимания и может даже позволить им выступать в качестве арбитра между членами команды, у которых есть конфликт.

    Недостатки лидеров-интровертов

    Вы должны бороться с культурным предубеждением, которое считает интровертов менее способными лидерами.

    В отчете Гарварда говорится, что 65% руководителей высшего звена «рассматривают интроверсию как барьер на пути к лидерству». Это может быть правдой, а может и нет, но это указывает на широко распространенную точку зрения — независимо от того, осознают люди свою предвзятость или нет, — которая благоприятствует экстраверсии и стигматизирует интроверсию.

    К счастью, это культурное предубеждение против интровертов, кажется, противостоит ему. Недавний поток статей и книг, обсуждающих «преимущество интровертов», освобождает место для более широкого культурного признания лидеров-интровертов.

    Вы можете устать после одной встречи.

    Социальные ситуации истощают интровертов. Даже такая банальная вещь, как часовая встреча, может свести их на нет. Чтобы перезарядиться, им может потребоваться провести остаток дня или хотя бы час или два в одиночестве.

    Вам может быть трудно прямо говорить или излагать свои идеи.

    Интроверты склонны меньше говорить и больше слушать. Зачастую это преимущество. Однако в некоторых случаях от лидера требуется больше говорить. Интровертам может быть трудно это сделать, особенно если они социально измотаны или у них нет времени обдумать то, что они хотят сказать.

    Используйте свои уникальные качества, чтобы расти как лидер

    Не существует единственно правильного способа руководить командой, и ваша интроверсия или экстраверсия не создают и не разрушают ваш лидерский потенциал.

    Важно то, как вы реагируете на свой тип личности. Играя на своих сильных сторонах и реагируя на свои слабости, вы сможете стать лидером, на которого будет равняться ваша команда.

    Хотите улучшить свои навыки руководства проектами? Посмотрите наш бесплатный видеокурс «Искусство и наука ведущих проектов» . Вы найдете тактические инструменты и советы, которые помогут вам построить карьеру, независимо от вашего типа личности.

    Притворяйтесь, и вы будете счастливее — ScienceDaily

    Если вы интроверт, заставьте себя быть экстравертом.Вы будете счастливее.

    Это предложение исследования, в котором людей просили вести себя как экстраверты в течение длительного периода времени. В течение одной недели 123 участника попросили — в некоторых случаях — раздвинуть границы своей готовности участвовать, действуя как экстраверты. Еще неделю ту же группу попросили вести себя как интроверты.

    Ранее сообщалось о преимуществах экстраверсии, в том числе о «принудительной экстраверсии», но обычно только в течение коротких промежутков времени. В одном исследовании пассажиров поезда попросили поговорить с незнакомцами; контрольной группе было приказано хранить молчание.Говорящие сообщили о более положительном опыте.

    Исследователь Калифорнийского университета в Риверсайде Соня Любомирски хотела расширить искусственную экстраверсию, чтобы посмотреть, приведет ли она к улучшению самочувствия.

    «Результаты показывают, что изменение социального поведения является достижимой целью для многих людей, и что экстравертное поведение улучшает самочувствие», — сказал Любомирский, психолог UCR и соавтор исследования, опубликованного в журнале . экспериментальной психологии: Общие .Психологи предпочитают «экстраверт» более часто используемому «экстраверту» из-за его исторического использования в академических кругах и латинского происхождения слова «экстра», что означает «снаружи».

    Первоначальным вызовом для этого исследования было предположение, что экстраверсия — как черта, поощряемая в американской культуре — является лучшей. Многие прилагательные, связанные с экстраверсией, более лестны, чем прилагательные, связанные с интроверсией. Большинство людей скорее будут ассоциироваться со словами типа «динамичный», чем со словами типа «замкнутый».»

    Итак, команда Любомирского пошла на слова, согласованные как наиболее нейтральные. Прилагательные для обозначения экстраверсии были «разговорчивый», «напористый» и «спонтанный»; для интроверсии, «преднамеренной», «тихой» и «сдержанной».

    Затем исследователи рассказали участникам — как группе «Действуй интроверт», так и группе «Действуй экстраверт» — что предыдущее исследование показало, что каждый набор моделей поведения полезен для студентов колледжей.

    Наконец, участникам сказали выйти и быть настолько разговорчивыми, напористыми и спонтанными, насколько они могут выдержать.Позже той же группе сказали быть обдуманными, тихими и сдержанными, или наоборот. Три раза в неделю участникам напоминали об изменении поведения по электронной почте.

    По всем показателям благополучия участники сообщали об улучшении самочувствия после недели экстраверсии и ухудшении самочувствия после недели интроверсии. Интересно, что фальшивые экстраверты не сообщали о дискомфорте или побочных эффектах.

    «Это показало, что манипуляция по усилению экстравертного поведения существенно улучшала самочувствие», — сказал Любомирский.«Управление поведением, связанным с личностью, в течение недели может быть проще, чем считалось ранее, а эффекты могут быть на удивление мощными».

    Исследователи предполагают, что будущие эксперименты, посвященные этому вопросу, могут поменять местами некоторые переменные. Участниками были студенты колледжей, обычно более податливые в плане изменения привычек. Кроме того, по словам Любомирского, эффекты «имитационной» экстраверсии могут проявиться после более длительного периода исследования.

    Источник истории:

    Материалы предоставлены Калифорнийским университетом — Риверсайд .Оригинал написан Джей Ди Уорреном. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

    Работники-интроверты оценивают свое благополучие ниже, чем их коллеги-экстраверты

    Краткое описание погружения:

    • Сотрудники, которые спокойно выполняют свою работу и делают ее хорошо, сегодня находятся в центре внимания, поскольку люди отмечают Всемирный день интровертов. Но, по словам Мартина Боулта, психолога и старшего директора по профессиональным услугам и международному обучению компании Myers-Briggs в Австралии, организации, которые вознаграждают и поощряют экстравертов в рабочей силе, могут упускать из виду вклад своих сотрудников-интровертов.
    • Боулт заявил в своем заявлении, что интроверты предпочитают такие занятия, как чтение и изучение новых вещей на работе или проведение времени с близкими людьми как на работе, так и вне ее. Но организации могут не оценить деятельность, которая повышает производительность и благополучие интровертов. По словам Майерс-Бриггс, хотя мир поровну делится между предпочтением экстраверсии или интроверсии, только 40% руководителей компаний и старших менеджеров в глобальном опросе 200 000 сотрудников предпочитают интроверсию.
    • Исследование Майерс-Бриггс также показало, что во время сеансов мозгового штурма, которые являются регулярными упражнениями на рабочем месте, интроверты говорят после оценки и исключения идей самостоятельно, в отличие от экстравертов, которые склонны проводить мозговой штурм идей «с ходу». По 10-балльной шкале люди, предпочитающие интроверсию, оценивают общее самочувствие в среднем на один балл ниже или примерно на 10% меньше, чем те, кто предпочитает экстраверсию.

    Понимание погружения:

    Работодатели не упускают из виду прямую зависимость между благополучием и производительностью; глобальное исследование Virgin Pulse, проведенное в 2017 году, показало, что 78% организаций назвали благополучие сотрудников ключевым фактором в своих бизнес-планах.Фактически, 74% респондентов, принимавших участие в комплексных программах оздоровления, обнаружили, что общий подход к благополучию повышает удовлетворенность сотрудников. Однако организации могут быть настолько сосредоточены на своих общительных, более заметных сотрудниках — как показало исследование Майерс-Бриггс — что они не принимают во внимание производительность своих более интровертных сотрудников и то, что делает их удовлетворенными и вовлеченными.

    То же исследование также показало, что подавляющее большинство респондентов (95%) назвали культуру движущей силой положительных результатов в бизнесе.Основываясь на этом выводе, организации должны рассмотреть вопрос о том, может ли универсальная культура, в частности та, которая вознаграждает и поощряет экстраверсию, а не интроверсию, повысить эффективность бизнеса и вовлеченность сотрудников. Организации, которые ценят всех работников, независимо от их стиля работы или личности, могут получить большую отдачу от своих инвестиций в благополучие и культуру, чем те, которые предпочитают экстраверсию.

    Работодатели могут использовать откровения Майерс-Бриггс о сотрудниках-интровертах, чтобы лучше вовлекать их.Исследователи рекомендуют работодателям поощрять интровертов к работе, которая повышает их потребность в изучении новых вещей, поиске смысла и помощи коллегам, нуждающимся в помощи.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.