Содержание

Office Solutions — решения для вашего офиса

Директор по научно-исследовательским связям компании Steelcase

Несколько (как мне казалось) непохожих на интровертов людей недавно призналось, что они все-таки интроверты. А одна моя новая знакомая в неформальной беседе перед важным мероприятием наклонилась ко мне, чтобы тихо поведать, что на самом деле она тоже интроверт. Мол, ее манеры экстраверта — приобретенные, поскольку ей казалось, что так она больше преуспеет в профессиональной жизни. И она такая не одна.

Кажется, теперь все вокруг обсуждают свое положение по шкале экстраверсии-интроверсии, и это не удивительно. С тех пор как Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», выступила на конференции TED в 2012 году, широкая общественность стала больше интересоваться этим важным аспектом нашего темперамента и его влиянием на наше поведение, чувства и решения. Теперь мы точно знаем, что интроверты вовсе не застенчивы, они просто более тонко реагируют на раздражители. Интроверты — вдумчивые люди, которые не доминируют в общении и не привлекают к себе внимание, а их любовь к одиночеству способствует появлению у них глубоких мыслей и творческих идей. Теперь интроверсию не надо преодолевать или скрывать, она даже стала модной. И компании ищут способы, как предоставить интровертам то самое уединение, которое им так необходимо для креативной работы.

 

Тем временем, похоже, на экстравертов стали обращать все меньше и меньше внимания.

Поскольку они любят общение и спокойно проводят большие промежутки своего рабочего дня во взаимодействии с другими, кажется, что работа в открытых пространствах для них — это идеальный вариант. В наших мастерских Steelcase найти экстраверта проще простого. Они всегда пребывают в открытых общих пространствах, подобных Work Café, — это такое место, которое совмещает свободный дух кофейни с целым набором инструментов для совместной работы.

Там можно трудиться совместно или индивидуально, а также непринужденно общаться с коллегами. Это место — сердце нашего офиса, а также прекрасная возможность «себя показать и на людей посмотреть», другими словами, рай для экстраверта.

 

Но даже экстраверты устают от того количества раздражителей, с которыми им приходится взаимодействовать.

Нас постоянно преследует информация: если верить автору «Преимущества счастья» Шону Арчеру, человек получает более 11 миллионов бит информации в секунду, а наше сознание может эффективно обработать только 40 бит. Наши технологии позволяют работе следовать за нами повсюду, даже в такие места, как спальня или ванная, которые раньше были «священными» территориями, свободными от офисной жизни. Мы стали взаимодействовать с коллегами гораздо больше часов без перерыва (иногда целый рабочий день), а потом нам нужно еще больше времени на индивидуальный труд. Даже в таких странах, как Франция и Германия, в которых традиционно ценилось разделение профессиональной и личной жизни, наша карьера просочилась в нерабочее время (вечера и выходные).

Труд повсеместно сделался более интенсивным. А это значит, что все — включая экстравертов, — должны иметь доступ к личному пространству для работы или просто для того, чтобы перевести дух.

 

Уединение нужно людям не меньше, чем общение.

Но слишком часто наши офисы так устроены, что скорее помогают сотрудничеству и социальным связям и не имеют подходящих и разнообразных мест для концентрации и саморефлексии. Всем нам мешают различные отвлекающие моменты, но экстраверты часто просто не в силах им сопротивляться. Мы выявили несколько дизайнерских стратегий, призванных помочь экстравертам найти подобное уединение. Вот некоторые из них.

  • Экстравертов привлекает социальное взаимодействие. Создайте «тихие зоны» для индивидуальной работы, в которых будет меньше искушения общаться с другими. Пусть мебель будет расположена так, чтобы разговоры и зрительный контакт были затруднены.
  • Создайте пространства для уединения из непрозрачного стекла, чтобы оно не мешало проникновению света, но не давало отвлекаться. Пусть они будут в спокойной «непроходной» части офиса, дабы у экстравертов было меньше искушения поднять глаза и пообщаться с теми, кто проходит мимо.
  • Обеспечьте комнаты уединения с хорошей звукоизоляцией. Экстравертов увлекают беседы, поэтому следует сделать так, чтобы они не слышали голосов, что поможет им лучше сосредоточиться.
  • Заведите «тихий рабочий час», чтобы люди могли сконцентрироваться на своей персональной работе. Такая методика поможет экстравертам выделить время, свободное от общения.
  • Помогите экстравертам защитить себя от визуальных раздражителей непрозрачными стенами или раздвижными перегородками.
  • Экстраверты нуждаются в отдыхе от интенсивной работы. Создайте места с успокаивающими фактурами, звуками и видами, где они могут искать уединения.

Чтобы эти идеи сработали, организации должны понять, что поиск уединения — это нормальная часть нашей работы, а отнюдь не антисоциальное поведение. Для достижения высоких результатов экстраверты, как и интроверты, нуждаются в том, чтобы им разрешили при необходимости проводить время наедине с самими собой.

Источник: Harvard Business Review

Интроверт, экстраверт: выбор профессии

Есть профессии, в которых экстраверты и интроверты чувствуют себя комфортнее. И наоборот, где ощущают себя не в своей тарелке. Мы расскажем, чем отличаются эти типы личности и в каких профессиях они могут преуспеть.

Кто я: экстраверт или интроверт?

Существует множество различных трактовок экстравертности и интровертности. Экстраверта можно описать как человека, который всю свою жизненную энергию направляет на окружающий мир. Он не может без общения, любит внимание к себе, умеет выступать на публике и без проблем завязывает знакомства. Экстраверт — это клубочек энергии, который постоянно её растрачивает. А затем вновь восполняет за счёт контакта с внешним миром.

Интроверт же направляет жизненную энергию во внутренний мир, он не так общителен, ему по душе небольшие компании. Такой человек не растрачивает энергию, а накапливает её в себе.

Он чувствует опустошение после общественных мероприятий, но после легко восстанавливает силы в одиночестве.

Не путай интроверсию с социофобией, мизантропией, тревожным расстройством личности. Социофобия — это сильные беспричинные страх и тревога, которые появляются, когда человеку нужно идти на контакт с другими людьми. Мизантропия — нелюбовь к людям, противопоставление себя обществу. Нелюдимый и замкнутый, мизантроп тщательно подбирает себе круг общения. Тревожное расстройство личности исходит от чувства неполноценности. Таким людям свойственна отчуждённость, они избегают социального контакта, потому что боятся быть отверженными, осмеянными обществом.

Здоровый интроверт не испытывает стресса, если ему нужно с кем-то заговорить

Выбор профессии для экстраверта и интроверта

Профессии для экстраверта: менеджер, журналист, ведущий, гид, секретарь, юрист, педагог, врач, психолог, политик и другие профессии, которые подразумевают частое общение с людьми.

Профессии для интроверта: программист, инженер, водитель, бухгалтер, ветеринар, писатель, переводчик, художник, корректор, редактор, библиотекарь, статистик, флорист, лаборант и другие профессии, которые позволяют работать в одиночестве.

Возможно, у кого-то возникнет вопрос: «А если я уже определился с профессией, но по списку выше получилось так, что она мне не подходит?» Давайте порассуждаем. Экстраверт, выбрав себе тихую и спокойную работу, вероятнее всего, приходя после работы, будет «фонтанировать» нерастраченной энергией, вынося мозг всем окружающим. А интроверт, которому придётся постоянно находиться в центре событий, будет ощущать себя выжатым лимоном.

И то, и другое неизменно приводит к стрессу

В таком случае ищи компромисс. Интроверт, например, может выбрать внутри профессии специализацию с минимальным количеством контактов (например, в журналистике — корректор, в медицине — стоматолог). Экстраверту лучше выпускать пар в перерывах или после рабочего дня в кругу друзей. Способы снять напряжение понадобятся, иначе работа в таком режиме приведёт к эмоциональному выгоранию и стрессу. Чтобы предотвратить подобное, обратись к психологу-профориентологу: он знает все тонкости выбора профессии для экстравертов и интровертов. Актёр Киану Ривз, певица Леди Гага, режиссёр Стивен Спилберг известны своей интровертностью, но она не помешала им построить карьеру в шоу-бизнесе. Экстраверты тоже способны добиться успеха в профессиях, которые не очень подходят к их способностям: физик Стивен Хокинг, изобретатель Илон Маск, художник Бэнкси и другие.

«Не могу отнести себя ни к экстравертам, ни к интровертам. Кто я?»

Амбиверт. Именно так называют промежуточный тип между экстравертом и интровертом. Это самый гибкий тип личности, который умеет под всё подстраиваться, а значит, выбор профессии неограниченный. В разных ситуациях у него проявляются качества то экстраверта, то интроверта. Одни видят амбивертов скромными тихонями, другие — коммуникабельными весельчаками.

Они хорошо понимают других людей, умеют общаться с любым психологическим типом, и у них есть лидерские качества. Амбивертам по плечу любая профессия, но есть специальности, в которых они особенно преуспевают: фрилансер, организатор мероприятий, социальный работник, менеджер, торговый посредник, писатель, политик, дипломат, актёр.

Дабы удостовериться в том, что ты правильно определил свой тип, пройди тест из этого видео

Конечно, умственные, творческие и психологические способности во многом определяют выбор профессии. Но это не значит, что нужно отказаться от мечты, если в теории эта специальность тебе не подходит. На практике всё может быть иначе: интровертный репортёр будет чувствовать себя так же хорошо на любимой работе, как экстравертный учёный и амбивертный секретарь. Хочешь узнать, какая профессия подходит тебе? Пройди бесплатные профориентационные тесты на сайте Адукар, чтобы не сомневаться.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

Интроверт и экстроверт — «Губернские аптеки»

Интроверт и экстроверт

Интроверт в толпе: как выжить, получив удовольствие и хороший доход?

Слова «интроверт» и «экстраверт» придумали немцы (introvertiert по-немецки — обращенный внутрь, а extravertiert — обращенный наружу). Не случайно «отцами» психоанализа были Зигмунд Фрейд и Карл Юнг. Именно они объяснили обществу, что интроверт отказывается от бурного общения не потому, что не умеет выстраивать коммуникацию, а потому, что просто может без нее обходиться.

Правда, в современном обществе принято считать, что без ежедневных навыков активного общения невозможно построить карьеру и хорошо заработать. Однако это легко опровергнуть, ведь общение общению рознь.

Итак, как жить с диагнозом «интроверсия»?

Для начала стоит осознать, что вы таким родились — как и с определенным цветом глаз, и с формой тела. И эта ваша особенность касается способа нервной системы реагировать на раздражители.

 Карл Юнг утверждал, что интроверты и экстраверты обладают двумя принципиально отличными способами адаптации психики к окружающей обстановке, которые зависят от естественного уровня возбуждения. И этот уровень определяется спецификой объема и скорости деятельности лобных долей и ретикулярной формации мозга. Так что, подобно тому, как высокие люди находят себе применение в баскетболе и модельном бизнесе, а низкие — в фигурном катании, интроверт вполне может найти достойное место в коллективе. Но как же грамотно найти такое место, чтобы коллеги-экстраверты не успели идентифицировать вас как «невежливого молчуна» или «того, кто себе на уме»?

Для начала стоит подыскать на вашей рабочей территории комфортное пространство, ведь эффективность работы интроверта напрямую зависит от уровня шума и человеческой активности вокруг. Проще говоря, вам необходимо место с возможностью работать в одиночестве. Если работодатель вас ценит, но пока не готов предоставить отдельный кабинет, постарайтесь сами найти рабочее помещение, где вы сможете время от времени ограждать себя от посторонних. Возможно, это будет комната для переговоров, а может, — просто склад: в любом случае вы можете договориться с начальством, что периодически будете находиться здесь и выполнять работу, связанную с изучением новых направлений и продумыванием новых стратегий или бумажной работой.

А если вы заметите, что в подобном уединении нуждаются и другие ваши коллеги-интроверты, то вполне можете предложить руководству организовать подобные места в офисе.

Сможете грамотно аргументировать свои пожелания? Тогда руководитель наверняка пойдет вам навстречу: ведь, избавляя компанию от межколлегиальных конфликтов, совместных перекуров, затяжных обедов и прочего «общения», он сможет получить неплохую финансовую выгоду.

Кроме того, интроверт всегда может предложить свои услуги в качестве интернет-специалиста: создавая базы данных для аптеки, поддерживая переписку и, наконец, осуществляя интернет-продажи. Именно такой режим работы позволяет «объединить необъединимое» — общаться, не входя в непосредственный контакт, а также самостоятельно регулировать трудовой график.

Постарайтесь объяснить работодателю, что вы свободнее и лучше излагаете свои мысли в письменной форме, а отдельное от коллектива рабочее место делает вас супер-продуктивным. И не исключено, что со временем начальник предоставит вам возможность периодически работать дома, не отвлекаясь на переполненный общественный транспорт, «нелетную» погоду, необходимость поддерживать разговор с коллегами и другие «внешние раздражители».

Карьера «обращенного внутрь»

Казалось бы — как продвинуться по карьерной лестнице, стать руководителем и даже публичным человеком, если постоянно стремиться к уединению? На самом деле это вполне реально и даже может быть комфортно для интроверта — надо просто научиться использовать свои преимущества перед экстравертами.

Какие именно?

Во-первых, умение сначала хорошо подумать, четко сформулировать мысль, а потом говорить.

Во-вторых, повышенную внимательность и объективность благодаря своей способности наблюдать.

В-третьих, интроверты лучше общаются тет-а-тет и умеют вызвать к себе доверие, а значит, сформировать круг единомышленников.

В-четвертых, они способны забыть об амбициях ради результата.

В-пятых, будучи руководителями, они не стремятся доказать коллегам свое превосходство, а с удовольствием обмениваются опытом и информацией, а также проявляют заботу о подчиненных.

В-шестых, из-за своих особенностей интроверты тратят немало времени, оттачивая свои навыки письменного общения и тщательно готовятся к публичным выступлениям, из-за чего среди них редко попадаются недоучки и дилетанты.

И чтоб никто не догадался…

Совсем исключить общение у интроверта, конечно, не получится, ведь без взаимодействия с людьми в современном мире добиться чего-либо практически невозможно. Но вы вполне можете найти способ «вписаться в среду обитания», умело притворившись экстравертом для создания благоприятного впечатления. Для этого совсем не обязательно совершать над собой насилие — просто учтите определенные «имиджевые» правила.

Во-первых, если вам необходимо принять участие в переговорах или в собеседовании, уделите внимание своему внешнему виду и аксессуарам: успешный имидж сыграет свою положительную роль, даже если вы не будете много общаться.

Во-вторых, подготовьтесь к диалогу заранее — отработайте манеры, варианты ответов (может быть, даже улыбки и жесты), чтобы чувствовать себя «в своей тарелке».

В-третьих, чтобы продемонстрировать результаты своей работы, опирайтесь не на саморекламу, а на качество: предоставьте факты своих успехов, чтобы люди сами могли сделать выводы.

В-четвертых, планируя участие в многолюдной встрече, заранее предусмотрите возможность восстановиться после нее и побыть в одиночестве (выйти на улицу, где-то уединиться).

В-пятых, не отвлекайтесь на процесс и разговоры во время встречи, думайте о цели, результате — так вы сможете сконцентрироваться и не отвлекаться на «внешние раздражители».

В-шестых, не отказывайтесь работать в команде, ведь презентации и переговоры занимают не так много времени. Просто предложите выполнить свою часть работы, чтобы затем «встроить» ее в коллективный проект. А презентативным внешним пиаром могут заняться и экстраверты.

В-седьмых, развивайте свою личность, выходя из «панциря». Хотя бы иногда встречайтесь с «живыми» людьми, осваивайте «чуждые» экстравертные навыки, придумывайте собственные приемы, которые помогут вам производить хорошее впечатление.

Ведь, в конце концов, всеобщая любимица Мерилин Монро была интровертом. Но разве кто-нибудь об этом догадывался?

Бурная деятельность без переизбытка общения

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, интроверту необходимо минимизировать общение. О возможности работать дома по договоренности уже было сказано выше: если руководство позволит вам общаться с заказчиками по электронной почте или интернету — считайте, что вам повезло. Если нет — подумайте, как организовать дома собственный бизнес, связанный, к примеру, с созданием и поддержкой сайтов. 

Словом, интроверсия — вовсе не признак того, что вы обречены на низкие заработки, вечное пребывание в тени коллег-экстравертов и мученическое общение в переполненном офисе.

Просто вам надо найти свое место под солнцем!


Я интроверт и несколько дней притворялась экстравертом. Рассказываю, почему это сложно, но полезно

Привет. Меня зовут Вика, мне 18 лет, и я хронический интроверт. Общение с людьми дается мне не всегда и непросто, а большие компании я переношу очень дозированно.

Но однажды я приняла волевое решение и несколько дней притворялась самым настоящим экстравертом. Специально для AdMe.ru рассказываю, что из этого вышло. А в конце поделюсь тем, как мне это помогло и что важного я узнала о мире.

Зачем все это было нужно

Не так давно в Калифорнии провели занятное исследование. Группу из 123 студентов попросили неделю вести себя как типичные экстраверты: быть общительнее и активнее, чем обычно, чаще бывать в компаниях, делать что-то спонтанно. Испытуемым такое понравилось: почти все стали немного счастливее.

А следующие 7 дней эти же студенты должны были вести себя как эталонные интроверты: не говорить с другими без необходимости, быть тише, спокойнее. В эту неделю их самочувствие ухудшилось.

Само собой, среди участников эксперимента были выраженные природные интроверты, которым на 1-й неделе приходилось вот так просто, в один день, принимать новые нормы поведения. Как ни странно, они не только с этим справились — им даже не было дискомфортно от таких перемен, а чувствовать себя они, как и прочие, стали лучше.

Поверить в это сложно. Я всегда сторонилась больших компаний, с людьми без сильной надобности не разговаривала, и не сказать, чтобы была так уж несчастна. Но кто знает, вдруг насильственная экстраверсия и правда сработает?

Так я решила провести собственный эксперимент. План действий был таков: следующие 4 дня быть настолько общительной, насколько получится, усиленно заводить новые знакомства и ходить на многолюдные общественные мероприятия, не сбегая оттуда спустя полчаса. Перспектива внезапно вырваться из зоны комфорта пугает, но я утешала себя мыслью, что в случае чего все можно будет вернуть на свои позиции.

День 1-й

Чтобы не расслабляться почем зря, начала я свой эксперимент с квеста повышенной сложности. А именно отправилась на мастер-класс по сценическому раскрепощению, сама тема которого заставляла меня нервно ежиться. Впрочем, на месте я поняла, что дела обстоят еще хуже, чем казалось: зал был забит битком. Причем около половины зрителей решили во всем этом не участвовать и увлеченно наблюдали, как остальные вслед за ведущей размахивают руками и пропевают гласные, снимая внутренние зажимы.

Я чувствовала себя зверьком в зоопарке, вокруг которого сгрудились зеваки и не дают спокойно забиться в свою нору. Мне казалось, будто руки одеревенели, а в горло насыпали песка. Но потом я огляделась. Товарищам по несчастью, казалось, было совсем неважно, кто и как на них смотрит, — они просто получали удовольствие от процесса (или талантливо это имитировали). И тут меня перемкнуло: а почему я не могу так же? Если даже покажусь кому-то идиоткой — ну и что? Не нравится — пусть не смотрят!

И тут случилось чудо. Плечи сами собой расправились, прорезался голос, и оставшиеся полчаса я резво носилась по залу и громче всех орала вокальные упражнения. С мастер-класса я уходила окрыленная. Настолько, что даже не стала по привычке 3 часа тупить в карты Google в поисках метро, а отважилась окликнуть спешащего куда-то мужчину и спросить дорогу у него. Ничего страшного не случилось и тут: парень подробно описал маршрут и даже немного меня провел. Мир не рухнул, я не умерла. И почему я раньше боялась просить помощи у прохожих?

И только вечером, дома, я поняла, насколько мой первый экстравертный день меня вымотал.

День 2-й

Накануне я настолько раскрепостилась, что наутро решила повести себя несколько по-дезертирски и никуда не ходить — поберечь силы. Вместо этого я села разгребать личные сообщения. Разгребать, поверьте, было что: непрочитанных писем у меня накопилось более 3 сотен. О том, сколько месяцев я игнорировала всех этих людей, я старалась не думать.

На полтора часа я погрузилась в пучину непрочитанного спама, странного флирта со стороны странных парней, важных просьб, давно потерявших актуальность, и голосовых сообщений от друзей, которые когда-то безуспешно пытались узнать, как там у меня дела. Древнейшее сообщение было от одноклассницы, которая просила показать ей мое выпускное платье, чтобы мы с ней, не дай бог, не пришли в одинаковых. Выпускной у меня был полтора года назад.

Ответив на все письма, на которые еще имело смысл отвечать, я постаралась заглушить чувство вины и позвонила давней приятельнице, с которой мы не общались с того момента, как прошлой весной я проигнорировала ее сообщение. И это был первый раз за год, когда я кому-то звонила. Но и с этим я справилась. Мы долго и мило болтали, а ладони у меня нервно потели — совсем немножко.

Остаток дня я переписывалась с людьми, общение с которыми давно забросила. Хоть я и не привыкла общаться так много (одновременно я вела 7 диалогов), но чувствовала себя будто в окружении семьи, которая любит меня, даже если от меня 300 лет ни ответа ни привета. А еще я гордилась собой, и мне было так легко при взгляде на пустую теперь папку непрочитанных сообщений, что даже дышать стало как-то проще и спокойнее. Пообещала себе, что отныне стану всем отвечать сразу, даже если пишут по пустякам.

День 3-й

Проведя день дома и набравшись сил, на 3-й день я снова отправилась навстречу куче незнакомых людей. В этот раз пошла на популярную книжную ярмарку, куда, в общем-то, давно собиралась, но не с кем было. Но настоящим экстравертам, как я теперь, не нужна компания, правда? Они найдут ее и так.

Ярмарка оправдала ожидания: народу действительно была тьма. Но после боевого крещения мастер-классом мой дух это не пошатнуло. Я отважно пробивалась сквозь толпу к стендам любимых издательств. Рассматривая книги, я уж было потянулась за телефоном, чтобы поискать в интернете описания, но одернула себя: консультанты у прилавков не для красоты стоят. И я прицепилась с расспросами к милейшей девушке-продавцу, которая с явным удовольствием рассказала про книжные новинки и помогла определиться с выбором.

Это был не последний мой подвиг в этот день. На полпути от прилавка к выходу я внезапно увидела своего преподавателя. И вместо того чтобы поскорее скрыться в толпе, как это со мной обычно бывает, я двинулась ему наперерез, поздоровалась и пожелала хорошего дня севшим от волнения голосом. Он, кажется, рад был меня видеть, но я как-то очень быстро решила, что хватит с меня общения на сегодня, и все-таки сбежала, изображая страшную спешку.

День 4-й

Финальный день эксперимента был посвящен вызову, который я раньше ни за что бы себе не бросила. Я просто написала в группу своего города: пойдемте, мол, кто-нибудь со мной гулять. И до последнего надеялась, что никто не ответит. Но вселенная была против меня (или, наоборот, слишком уж за), и симпатичный паренек Дима откликнулся почти сразу. На место встречи я шла как на плаху. И зря. Дима оказался интересным и не очень раздражающим собеседником. Я тоже держалась молодцом: на протяжении 2 часов всеми силами поддерживала непринужденный диалог и почти не хотела обратно домой.

С прогулки я возвращалась довольная, но уставшая. Говорить больше ни с кем не хотелось, но на крыльце своего общежития все же нашла в себе силы поболтать с соседями. Поднявшись в комнату и рухнув на кровать, поймала в голове больную мысль: «А может, еще к подруге зайти?» — и уснула.

Что мне это дало

Эксперимент оказался не таким уж зверским, как я думала вначале. Пусть моя вынужденная экстраверсия длилась совсем недолго, но я, кажется, и правда стала немного счастливее. А еще я сделала некоторые важные открытия.

  • Прохожие на улицах совсем не страшные и не съедают заживо в ответ на просьбу о помощи. Телефонные разговоры тоже не худшее, что может случиться в жизни.
  • Окружающим в большинстве случаев все равно, если вы выглядите нелепо. Скорее всего, вы с ними видите друг друга первый и последний раз, а значит, не стоит так уж сильно переживать по поводу их мнения.
  • Массовые мероприятия — отличный способ набраться новых впечатлений. Хотя это такой вид отдыха, после которого снова нужен отдых.
  • Интроверт не станет экстравертом, даже если будет вести себя точно так же. Мне стало проще общаться с людьми, но это все равно выматывает. На общение я трачу внутренние ресурсы, а не возобновляю их. Но это не делает общение таким уж плохим занятием — иногда игра стоит свеч.

Теперь я умею заводить непринужденные беседы, не так боюсь скоплений людей и в целом ощущаю себя увереннее. Но все-таки за эти 4 дня я очень устала — и от общения, и от знакомств, и от необходимости куда-то тащить себя, даже если неохота. Я признаю, что влезать в шкуру экстраверта — это отличный способ больше узнать о себе и о мире, стать чуть лучше и укрепить социальные связи. Но должна быть возможность эту шкуру снять и просто побыть наедине с собой.

А кто вы по темпераменту — экстраверт или интроверт? Как считаете, кому лучше живется? А может быть, вам тоже доводилось проверять это на себе опытным путем?

Экстраверт или интроверт? Оказывается, темперамент можно определить даже у младенцев

В последние два столетия в обществе сложился культ экстравертов. Школьников учат работать в команде, а компании без устали придумывают тимбилдинги для сотрудников. Бывший юрист и консультант по переговорам Сьюзан Кейн написала книгу об интровертах, которая вышла в издательстве «МИФ», где рассказывает, что на самом деле значит темперамент человека, из чего он складывается и почему среди творческих людей больше интровертов.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Восьмидесятидвухлетний Джером Каган, один из выдающихся специалистов XX столетия по возрастной психологии, посвятил свою карьеру изучению эмоционального и когнитивного развития детей. Он провёл серию прогрессивных долгосрочных исследований, в ходе которых изучал развитие детей с младенческого до подросткового возраста, фиксируя их физиологические параметры и личностные характеристики.

Долгосрочные исследования такого типа требуют больших затрат времени и средств, поэтому проводятся достаточно редко, но если они оправдывают себя, то оправдывают в полной мере. В рамках одного из таких исследований, которое началось в 1989 году и продолжается до сих пор, Джером Каган и его коллеги собрали пятьсот четырёхмесячных младенцев в лаборатории детского развития при Гарвардском университете. Исследователи заявили, что на основании данных, которые они получат за сорок пять минут наблюдения за детьми, они смогут установить, кто из них станет интровертом, а кто — экстравертом.

Если вы недавно видели четырёхмесячного младенца, это заявление может показаться вам слишком смелым. Однако к тому времени Джером Каган уже довольно долго изучал вопрос о темпераменте и у него была своя теория на этот счёт. Каган и его коллеги создали тщательно продуманные условия, в которых четырёхмесячные участники эксперимента должны были получить совершенно новые для них впечатления. Малышам дали послушать записанные на плёнку голоса незнакомых людей и звук лопающихся шаров, показали им яркие игрушки, которые двигались у них перед глазами, а также дали понюхать ватные тампоны, смоченные алкоголем.

Дети продемонстрировали поразительно разнообразную реакцию на новые раздражители.

Около 20% младенцев сразу же расплакались и начали сучить ножками и ручками. Каган назвал этих детей высокореактивными

Около 40% детей оставались тихими и спокойными: они изредка двигали руками и ногами, но эти движения не были напряжёнными. Этих детей Каган назвал низкореактивными. Реакция оставшихся 40% малышей варьировала между этими двумя предельными значениями.

По результатам эксперимента Джером Каган выдвинул поразительную гипотезу, на первый взгляд противоречившую здравому смыслу: именно высокореактивные младенцы, которые активно сучили ручками и ножками, с высокой степенью вероятности станут тихими подростками. После исполнения двух, а затем четырёх, семи и одиннадцати лет многие из этих детей возвращались в лабораторию Кагана, где исследователи снова проверяли их реакцию на новых людей и новые события.

В возрасте двух лет дети встретились с женщиной в лабораторном халате с противогазом на голове, с мужчиной в костюме клоуна, а также с радиоуправляемым роботом. В семилетнем возрасте детей попросили поиграть с другими детьми, с которыми они раньше никогда не встречались. В одиннадцать лет незнакомый взрослый человек расспрашивал детей об их личной жизни. Помощники Джерома Кагана наблюдали за реакцией детей на все эти необычные ситуации, обращая внимание на их мимику и жесты, а также фиксируя, как часто они спонтанно смеются, разговаривают и улыбаются.

Кроме того, Каган и его коллеги расспросили самих детей и их родителей о том, как дети ведут себя за стенами лаборатории. Они предпочитают общаться с одним-двумя близкими друзьями или с веселой ватагой? Нравится ли им бывать в новых местах? Они любят рисковать или ведут себя осторожно? Они считают себя робкими или смелыми? Многие дети развивались именно так, как и предсказывал Каган.

Высокореактивные младенцы — те 20%, которые начинали плакать при виде игрушек, движущихся над их головами, — чаще становились серьезными и осмотрительными детьми

Низкореактивные младенцы, которые вели себя более спокойно, чаще превращались в раскованных, уверенных в себе детей. Другими словами, прослеживалась чёткая связь между высоким и низким уровнем реактивности с одной стороны и интроверсией и экстраверсией — с другой.

В 1998 году Джером Каган написал в своей книге «The Long Shadow of Temperament» («Длинная тень темперамента»): «Описание интроверта и экстраверта, которое Карл Юнг дал ещё семьдесят пять лет назад, вполне применимо к определённой части наших высокореактивных и низкореактивных подростков». В книге Galen’s Prophecy («Пророчество Галена») Джером Каган описывает двух подростков (сдержанного Тома и экстравертированного Ральфа). Эти два подростка поразительно отличаются друг от друга.

Том, который в детстве был чрезвычайно застенчивым, хорошо учится в школе; этот наблюдательный и спокойный парень любит свою девушку и родителей, часто беспокоится по любому поводу, любит учиться самостоятельно и решать интеллектуальные задачи. Он планирует стать учёным. «Подобно… многим другим знаменитым интровертам, которые были очень застенчивыми в детстве, — пишет Каган, сравнивая Тома с Томасом Элиотом, а также с математиком и философом Альфредом Уайтхедом, — Том выбрал жизнь разума».

Напротив, Ральф — раскованный и уверенный в себе юноша. С членом команды Кагана, беседовавшим с ним, он вел себя как с равным, а не как с авторитетным человеком на двадцать пять лет старше его. Хотя Ральф очень способный ученик, недавно он получил плохие оценки по английскому языку и естественным наукам, потому что накануне бездельничал. Но он не беспокоится по этому поводу. Ральф всегда охотно признает свои ошибки.

Психологи часто обсуждают различия между темпераментом и характером. Темперамент — это врожденные поведенческие и эмоциональные особенности человека, имеющие биологическое происхождение и наблюдающиеся в младенчестве и раннем детстве. Характер — это сложная совокупность личностных качеств, формирующихся у человека под влиянием культуры и личного опыта. Некоторые говорят, что темперамент — это фундамент, на котором строится характер человека. Работа Джерома Кагана помогла установить связь между темпераментом человека в младенчестве и его личностными качествами в подростковом возрасте, как в случае Тома и Ральфа.

Как же Джером Каган понял, что малыши, которые энергично машут ручками, скорее всего, станут осторожными, рефлексирующими подростками (такими как Том), а более спокойные младенцы — решительными, «слишком крутыми для школы» юношами и девушками (такими как Ральф).

Ответ на этот вопрос лежит в физиологии. Помимо наблюдения за поведением детей в непривычных для них ситуациях команда Кагана проводила измерение физиологических показателей, таких как: частота пульса, кровяное давление, температура конечностей, а также другие параметры нервной системы. Каган выбрал именно эти критерии, поскольку считалось, что их контролирует один очень сильный орган головного мозга — миндалевидное тело. Этот орган находится в глубине лимбической системы — древнего участка головного мозга, который есть даже у таких примитивных животных, как мыши и крысы.

В этом участке мозга (который называют иногда «эмоциональным мозгом») формируются базовые инстинкты, которые свойственны нам, как и животным: голод, половое влечение и страх. Миндалевидное тело служит «эмоциональным коммутатором» головного мозга. Оно получает информацию от органов чувств, а затем передает в остальную часть мозга и нервной системы сигналы о том, как следует реагировать на соответствующий раздражитель.

Одна из функций миндалевидного тела заключается в том, чтобы немедленно фиксировать всё новое или угрожающее, что появляется в окружающей среде (начиная с летящего прямо в вас диска и заканчивая шипящей змеёй), и мгновенно отправлять по всему телу сигнал, стимулирующий реакцию «дерись или беги». Когда диск летит прямо вам в голову, именно миндалевидное тело приказывает быстро пригнуться. Когда гремучая змея собирается вас ужалить, именно миндалевидное тело приказывает вам бежать.

Джером Каган выдвинул предположение, что младенцы с возбудимым миндалевидным телом начнут плакать и извиваться при виде незнакомых предметов — и именно эти младенцы станут детьми, которые в большинстве случаев будут вести себя настороженно с незнакомыми людьми. Все произошло так, как и предсказывал Каган.

Другими словами, четырёхмесячные малыши, которые размахивали ручками и ножками, как поклонники панк-рока, делали это не потому, что они будущие экстраверты

А потому, что их маленькое тельце сильно реагировало на новые изображения, звуки и запахи (другими словами, они были высокореактивными). Спокойные младенцы молчали не потому, что они будущие интроверты, а потому, что их нервная система слабо реагировала на новизну.

Чем активнее миндалевидное тело ребёнка реагирует на раздражители, тем сильнее физическая реакция: повышается частота пульса, расширяются зрачки, напрягаются голосовые связки, повышается уровень кортизола (гормона стресса) в слюне — поэтому ребёнок и ведет себя более возбуждённо, когда на него воздействует новый раздражитель. Подрастая, высокореактивные дети встречаются с чем-то новым в самых разных ситуациях, начиная с посещения парка развлечений и заканчивая первым днем в школе.

Как правило, мы обращаем внимание на то, как наши дети реагируют на незнакомых людей. Как ребёнок ведет себя в первый день в школе? Кажется ли он неуверенным на вечеринках в честь дня рождения, где много незнакомых ему детей? Вообще-то, в этих случаях мы замечаем лишь чувствительность ребёнка к новизне в общем, а не только к новым людям.

Высокая и низкая реактивность нервной системы — это не единственные биологические причины интроверсии и экстраверсии

Очень многим интровертам не свойственна чувствительность высокореактивных детей; кроме того, некоторые дети с высоким уровнем реактивности становятся экстравертами. И все же ряд открытий, сделанных Джеромом Каганом в ходе его исследований, длившихся десятки лет, свидетельствует о существенном прорыве в нашем понимании типов личности, в том числе тех оценочных суждений, которые мы делаем.

Экстравертам иногда приписывают такое качество, как просоциальность (другими словами, забота о других людях), а об интровертах неуважительно отзываются как о людях, которые не любят окружающих. Однако реакция младенцев, участвовавших в экспериментах Кагана, не имеет никакого отношения к людям. Младенцы плакали (или не плакали), когда им давали понюхать ватные палочки, смоченные алкоголем. Они размахивали ручками и ножками (или оставались спокойными) в ответ на звук лопающихся шаров. Высокореактивные дети не были будущими мизантропами: они просто чувствительно реагировали на окружающую среду.

В действительности чувствительность нервной системы высокореактивных детей проявляется не только при виде чего-то пугающего, но и тогда, когда что-то в принципе привлекает их внимание. Высокореактивные дети проявляют к людям и вещам то, что психологи называют «настороженным вниманием». Такие дети в буквальном смысле слова делают больше движений глазами, чтобы сопоставить варианты выбора, прежде чем принимать окончательное решение. Они как будто более тщательно (иногда осознанно, иногда нет) анализируют информацию об окружающем мире.

Интроверты и экстраверты: в чем разница?

В обществе принято делить людей на интровертов и экстравертов, в котором интроверты  –молчаливые и угрюмые, а экстраверты  – веселые и шумные. На самом деле, все намного сложнее.

 

Milos Tonchevski

 

Теорию о двух базовых типах личности разработал известный швейцарский психиатр Карл Юнг. Ученый утверждал, что быть интровертом и экстравертом – это врожденное, и отчасти это правда. В ребенке вполне можно увидеть характерный тип личности, который с возрастом лишь сглаживается.

 

На самом деле, главное различие между экстравертом и интровертом – среда, из которой люди черпают жизненные силы и вдохновенье. Для экстраверта это будет внешний мир: таким людям нужно постоянное общение, они комфортно чувствуют себя в шумных компаниях, одним из важнейших факторов в жизни экстраверта является мнение со стороны. Также экстраверт очень любит быть «на виду», и самым страшным его кошмаром будет остаться незамеченным.

 

 

Интроверты наоборот, предпочитают искать жизненную энергию внутри себя, им необходимо время для выполнения работы, общаясь постоянно с большим количеством людей, они испытывают сильнейший стресс. Иногда интроверту кажется, что вокруг него мира становится слишком «много», поэтому ему периодически стоит посидеть одному и собраться с мыслями.

 

Caleb Frith

 

Но разные поиски вдохновенья вовсе не значат, что среди экстравертов нет вдумчивых и глубоких людей с великолепной фантазией, а интроверты все сплошь угрюмые социофобы – это просто спокойные и очень позитивные личности. Просто интроверт всегда выберет между «думать» или «действовать» – думать, а экстраверт – действовать. Интроверт любит изучать чаще что-то одно, долго и тщательно, экстраверт же стремится быть универсалом и знать все обо всем. Также можем заверить, что стереотип «экстраверт успешнее интроверта» абсолютно ложный: часто бывает, что гиперактивным людям ужасно мешает их рассеянность, а старательный интроверт может стать даже шоуменом.

 

Bethany Fankhauser

 

Более того, никто из живущих на планете не является «чистым» интровертом или экстравертом. Понятие о двух базовых типах личности можно сравнить с «Инь» и «Янь»: в каждом человеке присутствует и то, и другое, только в разных пропорциях. Именно поэтому экстраверты тоже устают и периодически берут паузу, такие люди могут быть совершенно спокойными и молчаливыми с близкими или наедине с собой. И именно поэтому многие интроверты – заядлые тусовщики, которым нравится время от времени проводить время с хорошими друзьями в интересных местах.

 

Stephen Arnold

 

Так что, несмотря на различия, интроверты и экстраверты отлично дополняют друг друга. Не верь стереотипам и будь собой!

 

Фото: unsplash

Как повысить свою продуктивность интровертам, экстравертам или амбивертам

Как понять, к какому типу личности вы относитесь

Все просто: интроверты замкнутые, а экстраверты общительные? На самом деле все немного сложнее. Согласно психологу Карлу Юнгу, который придумал определения этих типов личности, люди разных типов по-разному умеют восстанавливать силы. Для «перезарядки» интровертам нужно побыть наедине с собой, а экстравертам необходима компания.

Интроверты

Психолог Джонатан Чик и его студенты выделили четыре уровня интроверсии: социальную, мыслительную, тревожную и сдерживающую.

  • Социальные интроверты больше всего подходят под описание типичного интроверта. Они предпочитают держаться одни или общаться с маленькими группами. Однако интроверты такого типа не застенчивы и не нервничают в окружении людей.
  • Интроверты-мыслители не испытывают неприязнь к социальным мероприятиям, но часто уходят в свои мысли. Они задумчивы и склонны к самоанализу.
  • Тревожные интроверты стремятся к одиночеству, потому что неловко себя чувствуют в компании других людей. И иногда они продолжают испытывать тревогу даже в одиночестве. Они склонны постоянно обдумывать ошибки как случившиеся, так и возможные.
  • Люди со сдерживающей интроверсией сначала думают, а потом действуют. Они обычно медлительны и всегда проверяют каждое действие, прежде чем его совершить.

Экстраверты

Экстраверты заряжаются энергией, находясь в компании. Они не против оказаться в центре внимания, долгое пребывание в одиночестве может их психологически истощить. Как и в случае с интровертами, есть несколько уровней экстраверсии. Исследование, опубликованное в журнале Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, выделяет два типа: агентивную и аффилиативную экстраверсию.

  • Агентивные экстраверты это предприимчивые люди. Они уверены, настойчивы, и ими движет успех. Они комфортно чувствуют себя в центре внимания и не упустят возможность занять лидерскую позицию.
  • Аффилиативные экстраверты — любители пообщаться. Они дружелюбны и легко могут растопить лед в разговоре с незнакомцем. Для них очень важны тесные отношения, обычно у таких людей очень много друзей.

Амбиверты

Амбиверты это нечто среднее между интровертом и экстравертом. Амбивертами является большинство людей. По словам профессора психологии Барри Смита, амбиверты составляют 68% населения.

Люди этого типа хорошо чувствуют себя в обществе, но в то же время для них важно иногда побыть наедине. Они не могут слишком долго быть общительными или, наоборот, замкнутыми. Для них очень важно соблюдать баланс, склонность к интроверсии или экстраверсии меняется в зависимости от ситуации.

Фото: Unsplash

Чтобы понять, к какому из перечисленных типов вы относитесь, можно пройти тест от специалиста по организационной психологии Адама Гранта.

Как максимизировать продуктивность

Если вы поймете к какому типу личности относитесь, вам будет проще разобраться, что нужно сделать, чтобы добиться максимальной продуктивности.

Советы для интровертов

Следите за своим окружением. Оупенспейсы созданы для коллективной работы, но у них есть и минусы в лице дабстепа, играющего в наушниках вашего соседа, и кучи ненужных повседневных разговоров. Такое офисное пространство подходит не для всех. Если вам хочется тишины, поищите тихий уголок или идите в кафе. Либо попросите офис-менеджера сделать специальные комнаты, где можно собраться с мыслями.

Сосредоточьтесь на индивидуальном общении. Групповые проекты и масштабные мероприятия — кошмар для интровертов. В некоторых случаях избежать крупных собраний невозможно, но вы все равно можете выделить время на проведение более персональных и значимых бесед с глазу на глаз. После собраний свяжитесь с нужным человеком и побеседуйте с ним в чате один на один или же проводите индивидуальные встречи с членами своей команды, чтобы вам было комфортнее.

Не спешите. Офисная жизнь славится своим непрерывным темпом работы, но интроверты работают лучше всего, когда уходят с головой в одну задачу, чтобы хорошенько в ней разобраться. Обязательно расскажите менеджеру о своем идеальном темпе работе и подписывайтесь на участие в проектах, которые требуют тщательного продумывания.

Заранее готовьтесь к собраниям. На совещаниях всегда есть два-три человека, которые говорят больше всех. Если вы будете ждать, когда вам предоставят слово, скорее всего, вы так ничего и не дождетесь. Поэтому лучше заранее изучить план совещания и отметить, о чем вы планируете высказаться. Постарайтесь донести свою мысль как можно раньше, пока обсуждение не свернуло в другое русло.

Фото: Unsplash

Экстраверты

Выбирайте активную деятельность. Тишина офиса может действовать на вас подавляюще. Для креативной работы вам нужен фоновый шум, болтовня и движение. Если вы чувствуете, что когда вы сидите за столом, к вам не приходит вдохновение, перебирайтесь в кофейню. Это место подойдет любому типу личности. В конце концов, кто же откажется от чашки кофе с выпечкой за работой? Или можно сделать перерыв и прогуляться. Иногда, чтобы восстановить силы, достаточно простой смены декораций.

Примите свою загруженность, но будьте осторожны. Пока другие нервничают из-за растущего списка дел и постоянных встреч, вы наслаждаетесь трудностями. Пользуйтесь своим преимуществом и предлагайте свою кандидатуру для участия в крупных проектах. Но не забывайте, что экстраверты могут легко увлечься и взвалить на себя слишком многое. Загруженность мотивирует стараться, но помните о том, что не стоит выходить за рамки, иначе вы рискуете перегореть.

Выделите час на общение. Общение придает вам сил, но совещания не всегда можно назвать хорошим социальным взаимодействием. Поэтому лучше выделить специальное время для общения с людьми — например, заведите привычку обедать каждую неделю с новым человеком. Это особенно пригодится экстравертам, которые работают в разрозненных командах и не имеют возможности пообщаться естественным образом. Если вы работаете на удаленке, отправляйтесь в коворкинг, запишитесь на групповые занятия фитнесом или ходите на мероприятия по нетворкингу недалеко от дома.

Выделите время на самоанализ. Вам нравится выполнять сразу много дел и зачеркивать пункты в своем списке дел, но обычно это значит, что вы перепрыгиваете от одного задания к другому, не проанализировав свои достижения. Так что после преодоления какого-то крупного рубежа потратьте 20-30 минут на размышление о том, что сработало, а что нет и каких результатов вы добились.

Фото: Unsplash

Амбиверты

Пользуйтесь своей гибкостью. Поскольку у вас есть качества как интроверта, так и экстраверта, вы можете легко адаптироваться к насыщенному социальному окружению и хорошо чувствовать себя в спокойной обстановке. Амбиверты заряжаются энергией окружающих, поэтому учитывайте образ жизни людей, с которыми вы общаетесь, и старайтесь быть гибкими, чтобы удовлетворять свои потребности, не мешая другим.

Экспериментируйте и ищите то, что подходит именно вам. В зависимости от того, черты какого типа личности проявляются у вас сильнее, какие-то советы подойдут вам больше других. Иногда все может зависеть от перемены настроения. Выбирайте те методы, которые будут для вас наиболее эффективны, или же попробуйте все и посмотрите, какой сработает.

Совет для всех: не сидите в зоне комфорта

Все эти советы не должны загонять вас в рамки одного из типов личности. Не забывайте, что иногда нужно выходить из зоны комфорта и пробовать что-нибудь пугающее и неудобное.

Например, интроверты могут обнаружить, что небольшая социализация в офисе поможет им в дальнейшем укрепить отношения и обратить на себя внимание босса. А экстраверты могут открыть для себя, что в том, чтобы передать кому-то дело или уступить место в центре внимания, есть своя польза.

Универсальность нужна всем

Мало кто из нас является чистым интровертом или экстравертом. Большинство представляет собой смесь этих двух типов личности плюс личные особенности и привычки.

Обычно мы сильнее ассоциируем себя с одним из типов, но это должно останавливать нас от коллективной работы. У интровертов не всегда есть возможность поработать в тишине, а экстравертам иногда могут поручить одиночное задание. Каждый тип личности должен идти на компромиссы, и это нормально.

Источник.


Материалы по теме:

Как использовать свою интроверсию для продвижения по карьерной лестнице

По вашим лайкам можно определить, интроверт вы или экстраверт

4 совета по нетворкингу для интровертов

Что произошло, когда я взяла на год перерыв от социальной жизни

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Интроверт Определение:
Определение интроверта — это тот, кто предпочитает спокойную, минимально стимулирующую среду. Интроверты, как правило, чувствуют себя истощенными после общения и восстанавливают свою энергию, проводя время в одиночестве. Во многом это связано с тем, что мозг интровертов реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Другими словами, если вы интроверт, скорее всего, вы родились таким.

Как узнать, интроверт ли я?

Вы всегда чувствовали себя по-другому?

Вам нравится проводить время в одиночестве?

Вы когда-нибудь чувствовали себя единственным человеком, которому не нужно говорить, говорить, говорить — или находиться рядом с людьми все время?

Если это так, возможно, вы интроверт.

Быть интровертом — это совершенно нормально. Несмотря на то, что вам могли сказать ваши сверстники, учителя и даже родители, быть интровертом не означает, что с вами что-то не так, и это даже не редкость.Исследования показывают, что от 30 до 50 процентов населения США — интроверты. Это один из каждых двух-трех человек, которых вы знаете.

Результат? Даже если вы сами не интроверт, вы, скорее всего, работаете, состоите в браке или дружите с интровертом. Большинство людей знают интровертов больше, чем они думают.

Прямо сейчас происходит революция интровертов. Постепенно наш экстравертный мир учится понимать и принимать путь интроверта. Но для этого нам сначала нужно лучше понять, что такое интроверсия, а что нет.Это цель этого руководства и всего нашего веб-сайта.

Вы интроверт? Или, есть ли в вашей жизни интроверт, которого вы хотели бы понять? Если да, читайте дальше.

Что значит быть интровертом?

Наиболее распространенное определение интроверта — это тот, кто истощается от общения и восстанавливается в одиночестве. Но интроверсия — это гораздо больше.

Каждый человек рождается с врожденным темпераментом — таким способом вы набираетесь энергии и предпочитаете взаимодействовать с миром.Интроверсия и экстраверсия — это темпераменты. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, это во многом определяется вашими генами, а это означает, что вы, вероятно, родились таким.

Однако нас также формирует наш жизненный опыт. Если ваши тихие и вдумчивые поступки поощрялись вашими родителями, учителями и другими людьми, вы, вероятно, выросли с уверенностью в себе. Но, как и многие интроверты, если вас дразнили, издевались или приказывали «выйти из своей скорлупы», у вас могло развиться социальное беспокойство или у вас возникло ощущение, что вы должны притвориться кем-то, кем вы не являетесь.

Хорошая новость в том, что еще не поздно поработать над тем, что вас сдерживает.

Конечно, не все интроверты одинаковы. Некоторым интровертам нужно лишь немного побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и они могут провести достаточно времени в общении, прежде чем почувствовать себя истощенным. Другие быстро истощаются и предпочитают проводить очень долгие периоды в одиночестве. У каждого человека все по-своему, и многие интроверты находятся где-то посередине.

Рано или поздно, однако, все интроверты испытают ужасное «интровертное похмелье», то есть чувство полного уничтожения из-за слишком большого количества «человеческого времени» или возбуждения.Это может означать чувство усталости, неспособности сосредоточиться или даже ворчание. Как будто ваш мозг израсходовал всю свою умственную энергию, и ее просто не осталось. (И, собственно, именно это и произошло.)

В результате большинство интровертов разделяют определенные характеристики:

  • Мы лучше будем оставаться дома по ночам, чем ходить на одно светское мероприятие за другим.
  • Мы любим тихие уединенные занятия, такие как чтение, письмо, игры, садоводство или рисование.
  • Обычно мы предпочитаем компанию из нескольких близких друзей безумной вечеринке.
  • Мы делаем все возможное в одиночку.
  • Многие из нас будут избегать светских бесед или других ненужных социальных взаимодействий.

Стеснительны ли интроверты?

Некоторые интроверты есть, а некоторые нет. Это, вероятно, единственное, что чаще всего неправильно понимают в интроверте.

На самом деле застенчивость и интровертность — две совершенно разные черты:

  • Быть застенчивым означает, что вы очень нервничаете и стесняетесь в социальных ситуациях.Этой чертой могут обладать как интроверты, так и экстраверты — не все прирожденные экстраверты бегают и болтают с незнакомцами!
  • Быть интровертом означает, что общение утомляет вас. Возможно, вы совсем не нервничаете или стесняетесь. На самом деле, многим интровертам нравится общение (если оно имеет смысл!). А некоторых даже ошибочно принимают за амбивертов или экстравертов. Но поскольку это в конечном итоге утомит вас, вы, вероятно, по возможности избегаете лишнего общения.

Сравните социальную выносливость с бегом.Если экстраверты — марафонцы, то интроверты — спринтеры. Это не означает, что интровертам не нравится бега (э-э, социальное время). Это просто означает, что мы должны беречь нашу энергию.

5 мифов об интровертах

К сожалению, многие люди не до конца понимают, что значит быть интровертом. Они приравнивают интроверсию к застенчивости, депрессии или социальной тревоге. Когда интроверты замолкают, нас ошибочно обвиняют в высокомерии, злости или незаинтересованности. А когда мы проводим время в одиночестве, нас часто обвиняют в антиобщественности или эгоизме.

Для большинства интровертов эти заблуждения далеко от истины. Вот правда, скрывающаяся за пятью худшими стереотипами:

  1. Интроверты не обязательно социально неуклюжи. Социальная неловкость, как и застенчивость, — это отдельная черта от интроверсии. Многие интроверты на самом деле могут быть довольно харизматичными в социальных ситуациях. (Фактически, интроверты составляют 60 процентов всех юристов, а эта профессия требует немалой уверенности в выступлениях перед другими.)
  2. Интроверты не ненавидят людей. Отсутствие болтовни у интровертов часто неверно истолковывают. Люди воспринимают это как знак того, что мы не любим других. На самом деле все наоборот. Интроверты часто избегают светских разговоров, потому что мы считаем их недостоверными. Мы жаждем более значимой связи с людьми, с которыми разговариваем.
  3. Интроверты не грубы. Да, если интроверт полностью лишился социальной энергии, мы можем начать немного раздражаться или просто отключиться.Но мы не пытаемся показаться грубыми — и мы будем намного дружелюбнее, если вы дадите нам немного времени, чтобы перезарядиться в одиночестве.
  4. Интровертов не нужно «исправлять». Быть интровертом — это часть того, кто мы есть, и это может быть источником гениальности. Мы на высоте, когда принимаем свою природу и используем ее как источник силы.
  5. Интроверты (обычно) не хотят, чтобы мы были экстравертами. Конечно, иногда интроверты завидуют способности экстравертов быстро мыслить или естественно вписываться в социальную ситуацию.Но мы также получаем огромное удовольствие от нашего внутреннего мира и времени, проведенного в одиночестве. У интровертов много сильных сторон, которые экстравертам не свойственны, и мы бы не променяли их на мир.

13 признаков того, что вы интроверт

Каждый интроверт уникален, но есть некоторые довольно красноречивые признаки того, что вы интроверт. Вот 13 признаков того, что вы можете быть интровертом:

  1. Вам нравится проводить время в одиночестве

    Большинство интровертов тоже любят проводить время в обществе, но все интроверты наслаждаются одиночеством.Если время в одиночестве освежает, умиротворяет и помогает восстановить силы, вероятно, вы интроверт.

  2. Некоторые виды общения истощают вас

    Возможно, не все социальные настройки влияют на вас одинаково. Но с новыми людьми, большой толпой людей или в шумной обстановке вы, вероятно, быстро погибнете. Не выходите слишком долго, и вы можете даже потерпеть крах — он же «интровертное похмелье».

  3. Вы лучше всего делаете свою работу в одиночку

    Интроверты редко работают в многолюдной среде.Чем более уединенным вы будете, тем больше у вас будет шансов сосредоточиться на чем-то более глубоком и произвести отличную работу. Вы можете почувствовать себя более креативным, сосредоточенным или продуктивным или просто сможете сделать больше за более короткое время. Это не значит, что вы не можете работать в команде, но вам нравится уединяться в тихом месте, когда сотрудничество будет завершено. В открытом офисе наушники с шумоподавлением — ваш друг.

  4. Вы бы предпочли провести время с несколькими близкими друзьями, чем с большой группой людей

    Это миф, что интроверты не любят общаться.Сидя с несколькими близкими друзьями, вы можете наслаждаться болтовней всю ночь и даже «казаться» экстравертом. По какой-то причине такие взаимодействия не истощают вас так, как это делают другие. Но как только вы попадаете на вечеринку или в большую группу, вы понимаете, что почувствуете себя измотанным — это лишь вопрос времени.

  5. У вас яркий, богатый внутренний мир…

    Вы можете много времени размышлять и даже мечтать. Или вы можете просто подумать, прежде чем действовать.Не каждый интроверт — мечтатель или творческий человек, но почти у всех есть целый внутренний мир, который им так же удобен, как и мир вокруг них

  6. … а вы часто «в голове»

    Иногда вас ловят на мечтах или вас раздражают сослуживцы, которые действуют быстрее и меньше планируют. Возможно, вам даже сказали «вытащить голову из облаков» — или вы можете просто отключиться во время разговора и заняться своими мыслями. Дело не в том, что окружающие вас слова не интересны.Просто то, что вы воображаете или думаете, даже или интересно.

  7. Вы предпочитаете держаться подальше от внимания

    Есть исключения из этого правила, но многие интроверты предпочитают не выступать в больших группах — и предпочли бы передать говорящие роли кому-то другому. Конечно, многие интроверты творческие люди и артисты, а некоторые даже любят выходить на сцену. Другие — бизнес-лидеры, которые все время выступают перед командами или аудиторией.Интроверты в полной мере способны обучаться и овладевать этими навыками, но если вы от природы склонны избегать группового участия, вы можете быть интровертом.

  8. Вы можете подключиться к сети, но вам кажется, что вы притворяетесь

    Если вы ненавидите светскую беседу, и вы также ненавидите разговаривать с незнакомцами, то нетворкинг — наименее удобная вещь, которую вы можете делать — и именно так чувствуют себя большинство интровертов. Это не значит, что вы не можете делать это, когда это необходимо для работы или бизнеса, но если у вас есть выбор, вы запланировали бы свое следующее мероприятие по нетворкингу где-то на 2089 год.

  9. Не всегда знаешь, что сказать

    Вместо этого вы обычно думаете о правильном ответе после того, как разговор закончен. Это нормально: многие интроверты борются с поиском слов (умением подбирать нужные слова на лету).

  10. Вы лучше записываете свои мысли, чем выражаете их

    Может быть, вы писатель прирожденный, а можете и не быть, но если писать что-то удобнее, чем говорить это лично, это явный признак того, что вы интроверт.Интровертам нужно время, чтобы подумать о том, что мы хотим сказать, и, хотя это может замедлить живую беседу, это делает письмо очень четким и выразительным.

  11. Вы глубоко ныряете, как в отношениях, так и в интересах

    Что именно вы делаете в то время, которое вам нравится проводить в одиночестве? Конечно, пора рефлексии! Вы можете потратить его на размышления о своей жизни, людях, которых любите, о своей карьере или о «важных вопросах» жизни. Или вы можете потратить их на чтение, исследование или создание произведений искусства.Все это дает вам склонность углубляться в интересующие вас темы и занятия. (Конечно, вы также проводите часть этого времени, просто расслабляясь и восстанавливаясь.)

  12. Вы ищете смысл

    Когда вы относитесь к тому типу людей, которые глубоко думают о своем мире, вам трудно довольствоваться поверхностными отношениями, поверхностными целями или поверхностным разговором. Если вы стремитесь осмыслить свою работу и свои отношения и предпочитаете содержательный разговор светской беседе, это может быть признаком того, что вы интроверт.

  13. Вы чувствуете себя неуместным в «экстравертированном» обществе

    Экстраверты часто этого не замечают, но наше общество предполагает, , что люди должны быть болтливыми, общительными и быстро высказываться — почти всегда. Чувствовали ли вы необходимость говорить больше даже в молодом возрасте? Вы всегда чувствовали себя не на своем месте или даже задавались вопросом, что-то не так с вами из-за того, что вы не были более общительными? Этот единственный фактор может быть самым большим признаком того, что вы интроверт.

Это лишь некоторые из признаков интроверта, и не каждый интроверт будет соответствовать всем из них.Но если вы — или кто-то, кого вы любите, — подходите большинству из них, это довольно сильный знак. Хотите еще большего? Посмотрите на 21 неопровержимый признак того, что вы интроверт.

Нет ничего лучше чистого интроверта

Нет двух одинаковых интровертов. То, что верно для одного интроверта, может быть совершенно другим для другого. У каждого интроверта разный уровень толерантности к общению и другим типам стимуляции.

Прежде всего, нет таких вещей, как интроверт в чистом виде или экстраверт.«Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — однажды заметил известный психотерапевт Карл Юнг. Интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, что означает, что они не являются чертами типа «все или ничего». Каждый человек иногда ведет себя интровертом, а иногда — экстравертом. Все зависит от ваших предпочтений — в целом, — обычно.

Если вы не уверены, что вы больше — интроверт или экстраверт, вы можете пройти тест об интровертах и ​​выяснить это.

Может ли интроверт стать экстравертом?

На это есть два ответа:

  1. Нет, интроверты не могут стать экстравертами.
  2. Зачем нам это нужно?

Почему мы не можем: Исследования показывают, что интроверты проявляют свой темперамент с раннего возраста. Фактически, одно исследование, проведенное психологом Джеромом Каганом, показало, что можно предсказать, какие дети вырастут интровертами, на основе их реакции на раздражители всего в четыре месяца. Другими словами, если у вас интровертный характер, вы, вероятно, будете таким с рождения и останетесь таким на протяжении всей жизни.

Почему мы не хотим: Это говорит о более глубокой правде об интровертах. Есть много интровертов, которые хотели бы быть более общительными, но это не то же самое, что стать экстравертами. Интроверты, как и все остальные, могут практиковать свои социальные навыки и стать более способными в социальных ситуациях. Но это не изменит того факта, что эти взаимодействия истощают нас.

Но, если вы надеетесь стать более социальным, есть хорошие новости:

Есть много очаровательных интровертов, от крупных звезд, таких как Леди Гага, Одри Хепберн и Джонни Депп, до многих теплых, дружелюбных и харизматичных интровертов, которых мы встретили благодаря сообществу Introvert, Dear.Для большинства из нас чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях было просто вопросом практики, даже если когда-то это казалось невозможным.

Помните: ваш тихий характер — часть того, кто вы есть, и это хорошо. Интроверты, которые принимают свою природу, обычно процветают.

Они счастливее, имеют лучшие отношения, лучше работают и наслаждаются жизнью, потому что их разум хорошо отдохнул и их уровень энергии высок. Лучшее, что вы можете сделать, если вы интроверт, — это не пытаться это изменить, а просто уделить время одиночеству, которое вам нужно, и позволить своему обширному внутреннему миру работать на вас.

Дар быть интровертом

Многие интроверты растут, чувствуя себя не на своем месте. Мы живем в быстром шумном мире, в котором болтливость является добродетелью. Многие интроверты с юных лет переживают, что с ними что-то не так.

Но быть интровертом — это подарок.

В мире есть потребность для людей, которые идут глубже, думают, прежде чем действовать, и смотрят на вещи по-новому.

В мире есть место для людей, которые ценят значимые отношения, а не бессмысленные светские разговоры.

и мир готов для вдумчивых, созерцательных людей, которые приносят в комнату спокойствие и мудрость.

Это черты, которые предлагают интроверты. И именно потому, что в мире так много экстравертов, когда вы вступите в эти черты и овладеете ими, вы обнаружите, что люди ценят вас — и ценят вас.

Почему? Что ж, мы не все одинаковые, но в зависимости от интроверта, интроверты…

Есть старая поговорка, что человек, который говорит меньше всего, также является самым мудрым .

Интроверты не рождаются мудрее всех, но у нас есть преимущество. Мы созданы, чтобы заниматься созерцанием, которое со временем превращается в великое прозрение.

Как преуспеть как интроверт

Интроверты могут быть успешными в любой сфере жизни.

Есть интроверты, известные актеры и политики. Есть руководители-интроверты, звезды эстрады, авторы и инженеры. А интроверты, как и все остальные, могут найти счастье в любви, семье, духовности или учебе — или во всем, что дает им цель.Интроверты отличаются тем, что мы должны делать, чтобы раскрыть свои таланты и добиться успеха:

Мы должны работать с нашей интроверсией, а не бороться с ней.

Это может означать отказ от социальных приглашений. Это может означать сосредоточение внимания на друзьях, которых вы больше всего цените, вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех. Это может означать найти способ больше уединения на работе, особенно в открытом офисе.

И, что наиболее важно, это может означать доверие своему инстинкту в отношении того, что вам действительно нужно для счастья.Как только вы это сделаете, вы перестанете чувствовать себя усталым или неуверенным — и вы начнете видеть, как проявляется ваш гений.

Узнайте больше о том, как стать интровертом

Чтобы узнать больше об интровертах, мы рекомендуем книгу-бестселлер « Тайные жизни интровертов: внутри нашего скрытого мира », написанную Интровертом, уважаемой основательницей Дженн Граннеман.

Также рекомендуем начать с этих статей:

Интроверты не ненавидят людей, они ненавидят поверхностное общение

12 вещей, которые интровертам абсолютно необходимы, чтобы быть счастливыми

Наука, объясняющая, почему интровертам бывает трудно выразить свои мысли словами

Экстраверт-интроверт: смысл и 5 признаков того, что вы один из них

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 2 апреля 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Возможно, вы слышали термины «экстраверт» и «интроверт» несколько раз на протяжении своей жизни, но знаете ли вы, что существует еще такое понятие, как экстраверт-интроверт? В этой статье мы рассмотрим, что влечет за собой этот тип личности, и обсудим индикаторы, которые могут сделать человека экстравертом-интровертом.

Источник: rawpixel.com

Что такое экстраверт-интроверт?

Как упоминалось во введении, вы, вероятно, слышали раньше, что эти термины использовались отдельно, и, возможно, вы знакомы с личностными оценками, такими как Индикатор типа Майерса-Бриггса (MBIT), который использует экстраверсию и интроверсию как часть процесса маркировки.

Однако для тех, кто впервые слышит об этой терминологии или нуждается в повторении:

Экстраверт — это человек, который считается общительным и любит проводить большую часть своего времени с другими.Это очень социальные личности. Легкий способ запомнить это: префиксы extro- или extra- означают внешний или внешний.

В зависимости от человека существует множество прилагательных для описания интроверта. Многие из них смелы, напористы, беззаботны и чувствуют себя комфортно в центре внимания и даже наслаждаются этим. [1]

С другой стороны, интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве, и эти люди могут казаться застенчивыми или сдержанными. Интровертов обычно интересуют вещи, которые в первую очередь вовлекают их самих, например, размышления о собственных мыслях и чувствах, а не разговоры о них, отсюда и префикс intro-.

Это не означает, что они не эгоистичны или равнодушны к другим; на самом деле они часто нежны, вдумчивы и задумчивы, но также могут быть чувствительными, эмоционально реактивными, не склонными к риску и тонкокожими, что делает уединение привлекательным. [1]

Однако не всегда вещи такие черно-белые, и иногда люди могут оказаться где-то посередине и иметь черты интроверсии и экстраверсии. На самом деле это континуум. [2] Следовательно, как вы, возможно, уже догадались, интроверт, который также является экстравертом, по сути, представляет собой смесь двух, и его также можно обозначить как:

  • Общительный интроверт
  • Антисоциальный экстраверт
  • Амбиверт

Как вы можете видеть по этим альтернативным названиям, значение экстраверт-интроверт в основном подразумевает некоторую гибкость, и это может быть полностью контекстным, и это зависит от настройки.Префикс ambi- по существу означает «оба» или, в некоторых случаях, «около».

Вы когда-нибудь слышали раньше слово «амбидекстры»? Это означает, что человек может эффективно использовать обе руки, а не доминировать. Концепция аналогична амбивертам.

В следующих разделах вы узнаете некоторые признаки одного. Кто знает, возможно, вы никогда не знали об этом до сих пор!

  1. Вам нравится быть одному, но вы цените хорошую компанию

Не заблуждайтесь, интроверты могут с нетерпением ждать одиночества, но им тоже нравится проводить время с другими, особенно с небольшими группами близких друзей, но экстраверты-интроверты в этом отношении немного ниже среднего.

Эти люди могут быть довольны большим социальным окружением, как экстраверт, но они также понимают ценность одиночества и пользуются им, пока могут. Другие могут предпочесть общение с другими только в меньших дозах, даже если им комфортно разговаривать с людьми.

Если это похоже на вас, вы можете быть экстравертом-интровертом или амбивертом, который гибко перемещается по различным социальным параметрам.

  1. Контекст определяет, как вы взаимодействуете с другими людьми

Источник: rawpixel.com

Хотя интроверты могут быть сдержанными, а экстраверты могут быть общительными независимо от ситуации, это в значительной степени зависит от конкретных обстоятельств того, как экстраверт-интроверт вписывается в одну из них.

Например, если вы устали, вы, возможно, не так общительны, как могли бы, и ваша интровертная сторона может проявиться, но если другие не так общительны, вы можете попытаться компенсировать это и попытаться вовлечь людей.

Тип присутствующих людей также может повлиять на это, и если вы находитесь среди людей, которые настроены негативно, это может привести к тому, что вы станете более закрытым.С другой стороны, веселые и общительные люди тоже могут раскрыть эту сторону в вас.

  1. Вы можете работать в команде, но можете работать и независимо

Экстраверты склонны предпочитать делать что-то вместе с другими, тогда как у интровертов нет проблем с выполнением задач в одиночку. Иногда они могут чувствовать, что единственный человек, на которого они могут положиться, — это они сами.

Экстраверт-интроверт может адаптироваться к любой из этих ситуаций; если ему или ей нужно сотрудничать с другими, например, для группового проекта в школе, планирования важного мероприятия или выполнения дел на работе, они смогут это сделать.Во многих случаях они могут даже быть для них лидерами.

Однако, если человеку нужно делать что-то самостоятельно, экстраверт-интроверт справится прекрасно и может практически не нуждаться в помощи с ним. В зависимости от задачи они также могут предпочесть это.

  1. Вы любите разговаривать с другими и самостоятельно

Все обрабатывают вещи по-разному. Некоторые люди требуют, чтобы они обсуждали проблемы с другими, тогда как другие склонны обрабатывать свои мысли и чувства самостоятельно.

На самом деле, и интроверты, и экстраверты могут извлечь выгоду из обоих способов; сдерживать эмоции — не лучшая идея, и хорошо известно, что высказывание друзей и обращение за помощью к психологу или терапевту может быть очень полезным. С другой стороны, те, кто часто полагается на других, также могут извлечь выгоду из того, что разберутся самостоятельно.

Экстраверты-интроверты могут использовать оба способа обработки вещей, и, как всегда, в зависимости от ситуации, они могут судить сами, что лучше всего делать в данный момент.

  1. Вы преуспеваете в светской беседе, но слишком многое из нее устаревает

Экстраверты обладают энергией и набираются энергии, когда находятся в социальной среде, и наоборот, интроверты. Для них даже небольшая беседа может вызывать беспокойство или сильно истощать.

Источник: rawpixel.com

Однако с экстравертом-интровертом может произойти и то, и другое. Некоторые разговоры могут быть очень интересными для вас, и вы можете часами разговаривать с человеком, но другие могут быть просто скучными, и вы можете понять, что они ведут в никуда.[2]

Подобно интровертам, человеку с экстравертированными чертами может потребоваться много времени для отдыха после социального взаимодействия, если оно умственно истощает, но когда они заряжены и освежены, они будут готовы к тому, что их ждет впереди, но в умеренных количествах.

Быть экстравертом-интровертом — лучшее из обоих миров?

Часто считается, что экстраверты ассоциируются с успехом в мире продаж и в целом являются лучшими лидерами.[3]

Хотя их естественная способность общаться и быть услышанным важна для таких позиций, исследования показывают, что экстраверты на самом деле не самые лучшие и что этот тип личностных качеств не связан с повышенным доходом.

Что касается продаж, то считается, что интроверты-экстраверты — это те, кто преуспевает больше всего, потому что они могут балансировать между разговорами и слушанием со своими клиентами и клиентами. [3]

Они готовы уговорить и закрыть продажу, но они обращают внимание на проблемы людей и могут успокоить.Благодаря своей интроверсии они могут не казаться чрезмерными и напористыми.

Хотя это все качественные данные, количественные данные этого исследования показывают, что амбиверты приносят на 24% больше дохода, чем интроверты, но, что удивительно, они приносят на 32% больше, чем продавцы-экстраверты, что развенчивает миф о том, что экстраверты умеют лучше всех. эти виды работ. [3]

Помимо продаж и лидерства, экстраверт-интроверт может показаться одинаковым преимуществом в различных ситуациях.Это не обязательно означает, что они лучшие во всем, и что экстравертов и интровертов не хватает, но это позволяет им адаптироваться к различным сценариям, что является уникальной силой, которой можно воспользоваться.

Заключение

Если признаки экстраверта-интроверта соответствуют вашей личности — поздравляем! Вы можете найти широкое применение этой гибкости и добиться успеха в самых разных областях. Миру нужны сильные ораторы, которые могут вести за собой других, но также и сознательные и размышляющие, которые могут понимать других помимо самих себя

Источник: rawpixel.com

Если вы хотите узнать больше о себе или нуждаетесь в жизненном совете, в Regain доступны лицензированные специалисты, которые могут дать вам необходимые рекомендации. Консультации и терапия не ограничиваются только теми, кто борется и нуждается в помощи в их преодолении; вместо этого они также могут быть ценным ресурсом для улучшения вашего понимания, задавая вам вопросы и углубляясь в вашу личность.

Хотя экстраверт-интроверт по умолчанию делает вас способным разговаривать и понимать других, всегда есть возможности для совершенствования, и, узнав больше, вы можете улучшить свое общение и отношения с другими людьми.

Список литературы

  1. Арон, Э. Н. (13 мая 2018 г.). Интроверсия, экстраверсия и очень чувствительный человек. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-highly-sensitive-person/201805/introversion-extroversion-and-the-highly-sensitive-person.
  2. Риджио, Р. Э. (27 ноября 2017 г.). Вы экстраверт, интроверт или амбиверт? Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/cutting-edge-leadership/201711/are-you-extravert-introvert-or-ambivert.
  3. Грант, А. М. (2013). Переосмысление экстравертного идеала продаж: преимущество амбиверта. Психологическая наука, 24 (6), 1024-1030. DOI: 10.1177 / 0956797612463706

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит быть экстравертом-интровертом?

Быть экстравертом-интровертом означает, что вы обладаете чертами как интроверта, так и экстраверта. Многие люди, которые называют себя «экстравертами-интровертами» или общительными интровертами, хотят большего количества социализации, контактов и групповых занятий, чем тот, кто полностью интроверт, но им все равно нужно это время в одиночестве, чтобы подзарядиться.Обратите внимание, что даже экстравертам время от времени нужно побыть наедине с собой, но если вы интроверт, вам определенно понадобится больше, чем экстраверту, и для вас это способ по-настоящему освежиться. Если вы экстраверт-интроверт, живущий среди экстравертов — скажем, ваших соседей по комнате или партнера — вы можете заметить, что, хотя вы любите общаться, у них больше социальной энергии и они больше в этом нуждаются, чем вы в целом. Если вы резонируете с указанными в этой статье признаками экстраверта-интроверта и чувствуете, что этот термин описывает ваш жизненный опыт, скорее всего, так оно и есть.

Какие бывают 4 типа интровертов?

Вот четыре типа интровертов:

  • Социальный интроверт
  • Тревожный интроверт
  • Сдержанный интроверт
  • Думающий интроверт

Если вы интроверт, вы можете идентифицировать себя с одним из этих типов интроверсии больше, чем с другим.

Могут ли интроверты быть лидерами?

Независимо от того, интроверт ли вы, экстраверт или амбиверт, вы можете быть лидером.Был проведен ряд исследований интроверсии и экстраверсии на рабочем месте, и исследования на самом деле показывают, что интроверсия или наличие лидера-интроверта могут быть полезны для бизнеса. На рабочих местах с лидером-интровертом может наблюдаться повышение производительности и другие преимущества.

Как узнать, интроверт я или экстраверт?

Если вы настоящий интроверт, вы можете зарядиться энергией, проводя время в одиночестве. Это не значит, что вам не нравятся общественные мероприятия в целом, или, по крайней мере, это не всегда верно для всех интровертов.Напротив, это означает, что даже если вам нравится светское мероприятие, оно требует энергии, и вам нужно побыть в одиночестве, чтобы освежиться и восстановить внутреннюю социальную батарею и снова набраться выносливости для следующего раза. Социальная энергия интровертов более ограничена, чем экстравертов. Если вы не знаете, как себя описать, не нужно ставить на это ярлык. Конечно, вы можете искать признаки того, что вы интроверт, но если вы просто опишете, кто вы и что чувствуете, этого часто будет достаточно, чтобы объяснить свои чувства и потребности другим.Например, вы можете выразить себя, указав конкретные признаки того, что вы интроверт, например: «Я замечаю, что мне нужно побыть одному, чтобы подзарядиться» или «Мне нужно побыть одному, чтобы почувствовать себя заземленным».

Вы застенчивы или замкнуты?

Хотя некоторые ошибочно связывают интроверсию с застенчивостью, это не одно и то же. Если вы застенчивы, вы можете нервничать в социальных ситуациях. Хотя интроверт может не захотеть общаться каждую ночь, если вы интроверт, ему кажется, что воздержание от участия в светском мероприятии — это выбор и способ заботиться о себе.С другой стороны, застенчивый человек может чувствовать, что у него нет выбора воздерживаться от общественных мероприятий или социальных взаимодействий, и может делать это исключительно из-за неуверенности или нервозности. Вы можете вести себя тихо в некоторых социальных ситуациях, если вы интроверт, но это не из-за бабочек и нервов. Это часть того, кто вы есть. Интроверты выбирают время в одиночестве, чтобы подзарядиться и почувствовать себя отдохнувшим, тогда как застенчивость может сдерживать человека. Конечно, возможно и то, и другое; Если вы замечаете признаки того, что вы интроверт, или признаки того, что вы интроверт-экстраверт, а также признаки застенчивости, это может быть тем, что происходит.Быть интровертом соответствует вашим потребностям и предпочтениям и не мешает вашей жизни. Понимание вашей интроверсии — это осознание того, что вам нужно, чтобы почувствовать, что ваша энергия возросла, когда застенчивость может казаться болезненной или похожей на ловушку, особенно если это крайняя застенчивость. Чтобы определить, застенчивый вы или интроверт, спросите себя, чувствуете ли вы, что вас сдерживают признаки застенчивости, такие как проблемы с взаимодействием, началом разговора, высказыванием и т. Д., Когда захотите. Если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, вам может помочь визит к специалисту по психическому здоровью.

Возвращаясь к интроверсии и экстраверсии: что они на самом деле означают?

Знаете ли вы, что Барак Обама — интроверт?

Удивлен? Хотите знать, что значит быть интровертом или экстравертом? Какое-то время я не понимал нюансов интроверсии и экстраверсии. Надеюсь, с помощью этой колонки я смогу пролить свет на этот аспект личности.

Хотя термины «интроверт» и «экстраверт» часто используются, их истинное значение со временем утеряно из-за неправильного использования и предположений.Чтобы начать разговор, давайте обратимся к простому источнику: словарю. Экстраверт — это «общительный, общительный человек» или «человек, озабоченный в первую очередь физическим и социальным окружением». Интроверт — это «застенчивый человек» или «человек, для которого характерна озабоченность в первую очередь своими мыслями и чувствами». Эти частично точные определения подчеркивают некоторые ключевые моменты и основные предположения об интроверсии и экстраверсии.

Первое, что нужно знать об интроверсии и экстраверсии, — это то, что это не жесткие категории, а спектр с интроверсией с одной стороны, экстраверсией с другой и амбиверсией (комбинацией интроверсии и экстраверсии) в середине.Главная отличительная черта — это способ подзарядки людей. Интроверты получают заряд, проводя время в одиночестве, а экстраверты — общением. Как интроверт, это не значит, что я не люблю выходить на улицу, просто когда я это сделаю, на следующий день мне может понадобиться немного времени для себя, иначе я почувствую себя действительно истощенным.

Знакомо? Если это немного сбивает с толку, потому что вы идентифицируете себя как экстраверт, но иногда вам нравится побыть наедине после долгого дня, позвольте мне еще раз подчеркнуть: хотя используются два разных термина, это не изящные коробки, в которые люди попадают.Интроверсия и экстраверсия и люди в целом сложнее этого.

Есть и другие характеристики, отличающие интровертов от экстравертов. Интроверты часто любят беседы один на один больше, чем групповые, они более замкнуты и много размышляют. Экстраверты, как правило, более открыты и будут таковыми с большим количеством людей, высказываются и не возражают против повышенного внимания.

Вернуться к определениям. Определение экстраверта соответствует слову «общительный», что означает общительный.Однако часть каждого определения, которая касается основных проблем каждого типа людей, немного вводит в заблуждение. Дело не в том, что интроверты не думают о других или о социализации, или что экстраверты не думают о себе; скорее, это вопрос размышления и того, каким образом индивидуальная склонность склоняется к тому или иному.

Проблемной частью определения интроверта является отождествление интроверсии и застенчивости. Хотя застенчивость и интроверсия могут идти рука об руку, это не одно и то же.Как интроверты, так и экстраверты могут быть застенчивыми; кто-то может восстановить силы, общаясь, а также нервничать из-за взаимодействия с другими людьми.

Барак Обама — интроверт, и я тоже. Мне нужно побыть наедине с собой, чтобы почувствовать себя собой, и я слишком много думаю о многом. Мне также нравится проводить время с друзьями и мне нравится знакомиться с новыми людьми, даже если иногда это утомляет. Для всех моих товарищей-интровертов я чувствую вас. Продолжай заниматься собой.

Экстраверт против интроверта: что означает ваша личность для вашей карьеры

Кажется, в Интернете ведется бесконечное количество разговоров о типах личности.Бушует целая битва между экстравертами и интровертами, в которой личные качества этих двоих противопоставляются друг другу.

Куда бы вы ни повернулись, есть еще одна викторина или список, который позволит вам узнать, интроверт ли вы, экстраверт или амбиверт (т. Е. Где-то посередине). Кроме того, существует более углубленный личностный тест, известный как индикатор типа Майерс-Бригг. Это не просто оценка того, склонны ли вы быть более интровертированными или более экстравертированными. Типовой тест Майерс-Бригг задает вам ряд вопросов, которые определяют вашу интроверсию и экстраверсию по шкале, а также оценивают вашу застенчивость, ваши действия в общественных местах и ​​социальных ситуациях, ваши предпочтения, когда дело доходит до уединенной деятельности, и другие личностные качества. .

И хотя некоторым это может показаться глупым, способность понять, какой у вас тип личности, может помочь в личных, социальных и профессиональных ситуациях. Важно понимать разницу между интровертом и экстравертом, чтобы улучшить общение на рабочем месте и позволить себе чувствовать себя более комфортно в процессе.

Во-первых, давайте признаем тот факт, что в дебатах между экстравертами и интровертами никто не является строго интровертом или экстравертом. Карл Юнг, швейцарский психиатр и психоаналитик, который сделал двойную концепцию популярной, однажды сказал: «Нет таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт.Такой человек попал бы в сумасшедший дом ». Эти термины — две крайности, и большинство из нас попадает где-то на чашу весов. Термин «амбиверт» описывает людей, которые в одних случаях попадают в один лагерь, а в другие — в другие, но на самом деле все амбиверты. Однако знание того, на чьей стороне вы ближе, может быть очень полезным в вашей личной жизни и карьере.

На самом деле Юнг использовал эти слова иначе, чем мы сегодня. Согласно Фонду Майерс-Бриггс, Юнг «использовал эти слова для описания предпочтительного сосредоточения энергии на внешнем или внутреннем мире.Экстраверты ориентируют свою энергию на внешний мир, а интроверты — на внутренний мир ». (Даже первоначальное написание — «экстраверт» — сегодня используется редко.)

Словарное определение слова «интроверт» — «застенчивый, скрытный человек». Говорят, что интроверты любят проводить время в одиночестве, находят лучшие идеи в одиночестве, утомляют некоторые социальные взаимодействия и не решаются выступать в больших группах. «Экстраверт», с другой стороны, определяется как «общительный, открыто выразительный человек.«Экстравертов обычно называют откровенными, дружелюбными, общительными и разговорчивыми. Им нравится привлекать к себе внимание, и они не очень любят побыть в одиночестве. Или, проще говоря, интровертам нужно побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией, а экстравертам получить заряд энергии от общения. Но это не значит, что не существует застенчивого экстраверта или лидера-интроверта. Как указывалось ранее, экстраверсия и интроверсия присутствуют во всех личностях, и некоторые черты характера можно найти от одного к другому.

Понимание своего типа личности позволяет понять, в каких условиях вы работаете лучше всего.Экстраверты преуспевают в вознаграждении, их нужно поощрять, когда они в восторге от нового проекта, ценят публичные комплименты, любят пробовать новое и любят взвешивать свои варианты. Иногда они нуждаются в общественных собраниях и в активных социальных ситуациях, чтобы чувствовать себя вовлеченными в работу.

Интроверты лучше всего справляются, когда им дают время подумать в одиночестве. Их нужно учить новому и критиковать наедине, и внезапные перемены могут их сбить с толку. Еще один важный момент, который нужно понять об интровертах в этом мире сетевых миксеров и упражнений по построению команды: им нужно дать время, чтобы найти одного, хорошего друга.Принуждение интроверта к тому, чтобы сразу завести кучу новых друзей, только истощит их. Интровертам часто бывает неудобно проводить время в большой группе. Для них важно работать в среде, где принимается тот факт, что они интроверты, а не рассматриваются как проблема, которую необходимо решить.

Конечно, у каждого из них есть свои преимущества и недостатки, и они довольно легко заметны на рабочем месте. Хотя их идеи и мнения обычно очень хорошо продуманы, застенчивость интроверта иногда может быть истолкована как грубость или нежелание взаимодействовать с коллегами и мешать им наладить какое-то полезное общение.Неспособность высказаться и предложить идеи во время групповых встреч или проектов может привести к тому, что некоторые начальство не заметят их, или, что еще хуже, отсутствие вокального вклада может быть неверно истолковано как отсутствие идей.

Между тем, экстраверты могут показаться искателями внимания, их разговорчивость может отвлекать, а их потребность в социальном взаимодействии может показаться нуждой. Кроме того, из-за огромного объема общения, которое они проводят, они часто подвергаются опасности синдрома «ноги в рот», что не самое лучшее чувство, когда вы заняты попытками установить позитивные отношения с людьми, — говорит я. , самопровозглашенный экстраверт.

Вы, конечно, такой, какой вы есть, но, как всегда говорит один из моих самых мудрых друзей, «говори, чтобы быть понятым», что в данном случае означает, что веди себя так, чтобы люди на работе могли «понять» тебя. . Это не означает, что обычно сдержанный человек должен пытаться заставить себя внезапно стать шутником на рабочем месте или что общительный человек должен тщательно подсчитывать, сколько раз они говорили на любом собрании, чтобы не говорить слишком много. Цель состоит в том, чтобы найти золотую середину, особенно когда вы на работе.

Для интроверта это может означать стремление высказаться хотя бы один раз на каждой личной встрече, попытка завязать светскую беседу с доступным коллегой, один на один, или это может означать приложить усилия. поговорить с двумя новыми людьми на рабочем мероприятии, а затем сразу же отправиться домой, чтобы подзарядиться. Экстравертам, с другой стороны, может потребоваться переориентировать свои слуховые привычки — то есть, когда кто-то говорит, вы слушаете или ждете своего шанса поговорить? Или им, возможно, придется искать одобрения и ободрения внутрь себя, вместо того, чтобы так сильно полагаться на признание со стороны других.

Знание различий между интроверсией и экстраверсией может помочь вам лучше ориентироваться в профессиональном мире и повысить свои способности общаться и эффективно работать на рабочем месте. И хотя эти качества не высечены на камне, они позволяют понять, как вы работаете, думаете и чувствуете. Используйте эти знания в своих интересах. Независимо от того, интроверт вы или экстраверт, возьмите свои сильные стороны и преумножьте их. И обращайте свои слабости на их сторону, чтобы превратить их в сильные стороны.Понимание вашего типа личности и сильных и слабых сторон, которые с ним связаны, может помочь изменить ваше мировоззрение и точку зрения. Это может изменить ваш внешний вид и вашу профессиональную карьеру. И это может помочь вам узнать, что действительно нужно для достижения успеха.

Лорен МакИвен — внештатный писатель из Атланты и менеджер по социальным сетям книги «Гермиона Грейнджер и кризис четвертичной жизни».

Интроверт-экстраверт?

Интроверт-экстраверт или экстраверт-интроверт… кажется невозможным! Интроверты и экстраверты — полярные противоположности, верно? Интроверты — это застенчивые, любящие книги, возможно, немного антиобщественные личности, а экстраверты — шумные тусовщики, которые любят всегда быть в центре внимания.По крайней мере, это то, во что нам велят верить … Так как же, черт возьми, кто-то может быть обоими?

Во-первых, мы должны понять, что на самом деле означают эти термины. Вопреки распространенному мнению, экстраверсия и интроверсия связаны не с уверенностью или застенчивостью, а с тем, откуда мы черпаем энергию. Мой бывший учитель психологии использовал аналогию с роботом. Робот-интроверт подзаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве, и теряет энергию, проводя время с другими людьми, в частности с большими толпами.С другой стороны, экстравертный робот заряжает свои батареи, находясь рядом с другими людьми, и теряет энергию, проводя слишком много времени в одиночестве.

У людей есть огромное желание категоризировать все и вся; это в нашей психологической природе. Мы постоянно придумываем новые ярлыки, термины и «коробки», в которые люди могут попасть. И я не говорю, что это плохо, потому что это может дать людям более четкое представление о личности, если они смогут понять термин. Однако часто забывают, что такие качества личности, как интроверсия и экстраверсия, измеряются по шкале.

После того, как я спросила некоторых из моих ближайших друзей и родственников, большинство ответило, что я экстраверт, но с интровертами. Я люблю общаться, быть на сцене, ходить на вечеринки и знакомиться с новыми людьми. Я могу с радостью высказывать свое мнение в толпе и легко разговаривать с незнакомцами, когда я на улице. Однако я также обнаружил, что после определенного количества времени, проведенного с другими людьми, я жажду побыть наедине с собой, в противном случае я чувствую себя опустошенным. Я одинаково счастлив в своей компании — будь то чтение, письмо (как сейчас … я сейчас в постели и не планирую никого видеть в течение хороших нескольких часов), готовка, слушание музыки и т. Д.Время, проведенное наедине с собой, очень важно, поскольку оно позволяет мне размышлять. Но затем, по прошествии определенного количества времени, проведенного наедине с собой, я обнаруживаю, что у меня есть потребность в общении, в противном случае я чувствую себя истощенным … это постоянный цикл!

Итак, что это меня делает? Полагаю, где-то посередине шкалы. Термин амбиверт относится к человеку, у которого есть баланс как интровертных, так и экстравертных качеств. Так, может быть, я такой? Однако в последнее время я много думал о том, насколько на самом деле подвижны наши личности; так много факторов могут повлиять на определенные черты личности.Контекст является ключевым. Например, окружающая среда и социальная ситуация, в которой находится человек, могут полностью изменить его личность. Возможно, в одних ситуациях вы более экстравертны, а в других — интроверты? Это зависит от людей, с которыми вы работаете? Время суток? Твое настроение? Все эти факторы могут довольно кардинально изменить вашу личность. Что касается меня, я знаю, что если я на улице, я обычно довольно экстраверт, но в лекционном зале я становлюсь более интровертом. Или, если у меня менструация, я хочу больше побыть в одиночестве и, как правило, не хочу общаться.

Думаю, я пытаюсь сказать, что не все, кто преуспевает в социальных ситуациях, являются экстравертами, и не все, кто любит проводить время в одиночестве, являются интровертами. Люди состоят из сочетания обоих, и личностные тесты говорят вам, что вы либо строго один, либо другой следует воспринимать с (очень большой) щепоткой скепсиса. Мне, по крайней мере, кажется, что личность изменчива, и уровни экстраверсии лучше всего рассматривать в контексте контекста — по скользящей шкале.

В каждом человеке есть внутренняя смесь интроверта и экстраверта, и важно осознавать это и поддерживать и то, и другое.Вы чувствуете себя заряженными, проводя время в одиночестве или с другими? Можете ли вы вспомнить какие-нибудь ситуации, когда вы более / менее экстравертированы? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

Что такое экстраверт? Черты характера, мифы и многое другое

Разделение на экстравертов и интровертов существует уже около 100 лет. В 1921 году Карл Юнг разделил личность на два основных типа: интроверт и экстраверт.

Юнг выбрал написание «экстраверт», потому что оно имеет смысл на латыни, но мы не можем не заметить, что «экстра» также является хорошим способом описания этих общительных людей.Со временем написание изменилось на «экстраверт», и психологи обнаружили, что типы личности имеют гораздо больше нюансов, чем первоначально предписывал Юнг.

Некоторые черты личности характерны для большинства экстравертов, но не все эти черты применимы ко всем экстравертам. Личность очень разнообразна, и у всех разные черты характера.

1. Их вдохновляет толпа

Одна из наиболее распространенных характеристик экстравертов — это то, что они получают энергию от людей.Они ходят на собрания, знакомятся с кучей новых людей и разговаривают со старыми друзьями, и все это социальное взаимодействие дает им полную батарею, чтобы продолжать веселиться (в отличие от интровертов, которые часто обнаруживают, что социальные собрания истощают их энергию).

Это относится не только к веселым тусовкам с друзьями. Экстраверты предпочитают работать в группах, а не в одиночку. Им нравится обсуждать свои идеи с коллегами и находить большее счастье и энергию в работе в команде.

2.Они — жизнь вечеринки

Поскольку экстраверты получают энергию от других людей, неудивительно, что они часто становятся их частью. Это может не означать, что каждый экстраверт поражает толпу своими способностями подставки для бочонков, но их общительный, дружелюбный характер имеет тенденцию привлекать внимание и заводить новых друзей.

Хотя экстравертам искренне нравится быть в центре внимания и проводить время с разными людьми, не путайте их с драматическими ламами, которым нужен центр внимания для проверки.

Экстраверты не обязательно нуждаются в признании и лести — они просто преуспевают в социальных ситуациях. Проще говоря, экстраверты не стремятся привлечь внимание к , но они часто оказываются в центре внимания, просто оставаясь самими собой.

3. У них много друзей и знакомых

«Незнакомец — это просто друг, с которым ты не встречался». — «Трамвай !» Мюзикл »в исполнении« Симпсонов »

Экстраверты — это друзья! Связь с другими людьми невероятно важна, и экстраверты дорожат многими людьми в своей жизни.

Потребность в друзьях является биологической. Одно исследование показало, что экстраверты сильнее реагируют на человеческие лица, чем интроверты. Простое наблюдение за другим человеком стимулирует мозг экстраверта.

4. Они любят говорить вслух

Точно так же, как интроверты известны своей тихой стороной, экстраверты известны своей разговорчивостью. Вместо того, чтобы внутренне обрабатывать мысли и эмоции, экстраверты любят использовать разговор, чтобы разобраться в своих идеях.

Это не значит, что у них есть постоянный внешний монолог эмоций, но они предпочитают разговаривать с другими.Будь то разногласия, рабочий проект или сериал Netflix, которым они одержимы, экстраверты будут искать разговора, чтобы проработать все детали.

Обычно экстраверты думают: «Это письмо должно было быть встречей».

5. Их версия «времени для меня» на самом деле «время для вас и меня»

Когда интроверт пробирается в свою комнату на некоторое время в одиночестве, экстраверт запрыгивает в машину, чтобы встретиться с друзьями.

Как правило, экстравертам нужно меньше времени в одиночестве и меньше комфорта в тишине.Конечно, всем иногда нужно побыть в одиночестве, но вы не часто обнаружите, что ваши друзья-экстраверты отменяют планы на ночь.

6. Они меньше боятся риска

Стол для игры в блэкджек имеет высокий дофаминовый потенциал для экстравертов.

Одно исследование показало, что экстраверты получали дозу дофамина (гормона счастья, в очень общих чертах), когда риск окупался, особенно во время азартных игр. А исследование 2007 года показало, что экстраверты были биологически мотивированы искать новизну (новый или другой опыт).

Это не означает, что каждый экстраверт тусуется в казино 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но у экстравертов есть биологический стимул выйти и схватить жизнь за рога.

7. Им нравится брать на себя инициативу

Экстраверты не только социально активны и общительны, но и часто занимают руководящие должности.

Будь то друг, который каждую неделю рассылает милые приглашения на поздний завтрак по электронной почте, или генеральный директор компании из списка Fortune 500, экстраверту, вероятно, нравится внимание и действия, которые приносит руководство.

8. Им нравится смотреть на светлую сторону жизни

Лучшие новости об экстравертах? Обычно они более оптимистичны, менее склонны к тревоге и часто более счастливы.

Звучит странно, что одна группа личностей может быть счастливее, чем другая, но исследование 2013 года показало, что экстраверсия постоянно связана с тем, чтобы быть счастливее. Другое исследование показало, что даже когда люди всего притворялись экстравертами, они были счастливее!

Очевидно, здесь есть нюансы.Интроверты и экстраверты могут быть счастливыми, грустными и всем остальным. Это подводит нас к…

Всякий раз, когда вы классифицируете вещи черным по белому (интроверт или экстраверт — ничего промежуточного!), Вы обнаружите некоторые стереотипы и преувеличения. Вот несколько мифов об экстравертах, которые необходимо развенчать.

1. Все экстраверты — машины уверенности

Поскольку экстраверты часто общительны и дружелюбны, люди полагают, что все экстраверты чрезвычайно самоуверенны или даже дерзки. Не правда.Проблемы с уверенностью могут возникнуть у любого, даже у людей, у которых много друзей.

2. Экстраверты не могут оставаться наедине со своими мыслями

Вы можете слышать, что экстраверты не могут оставаться в одиночестве. Позвольте развенчать этот стереотип.

Одно исследование показало, что экстравертное поведение приводит к счастью. и — усталость. Через три часа после экстравертной экскурсии участники почувствовали усталость от взаимодействия. Это было правдой независимо от типа личности.

Всем иногда нравится побыть одному, и даже экстравертам нужно время вдали от толпы, чтобы подзарядиться.

3. Экстраверты грубые

Когда человек действительно разговорчив, его могут обвинить в том, что он говорит с другими или болтает только потому, что ему нравится звук собственного голоса. Хотя некоторые люди могут быть такими, большинство экстравертов * не * грубые говорящие машины. Напоминание: они используют разговор для обработки своих мыслей, а не для того, чтобы заткнуть рот другим людям.

4. Экстраверты не так креативны

Поскольку творчество обычно рассматривается как внутренний процесс («Мне нужно побыть наедине со своими мыслями», — сказал художник), некоторые люди могут подумать, что экстраверты менее креативны.

Но творчество проявляется во многих формах, и это касается не только людей, которые скрываются в комнате, чтобы создать свой шедевр. Любой может быть креативным — это не имеет ничего общего с типом личности.

5. Интроверты и экстраверты не могут ладить

Как масло и вода, кошки и собаки, фанаты янки и фанаты Red Sox, интроверты и экстраверты просто не могут ужиться. К счастью, это далеко не так.

Эти разные типы личности часто дополняют друг друга и создают прекрасные рабочие или социальные отношения.Как сказала Паула Абдул, противоположности притягиваются. А когда MC Skat Kat тебе врал?

Определение экстраверта по Merriam-Webster

ex · tro · vert | \ Ek-strə-ˌvərt \

варианты: или реже экстраверт

Юнг и экстраверт

Экстраверт (иногда пишется экстраверт ) в основном означает «повернутый вовне», то есть к вещам вне себя.Слово было придумано выдающимся психологом К. Г. Юнгом в начале 20 века. Противоположным типом личности, по мнению Юнга, был интроверт . Экстраверты, похоже, пользуются популярностью в таких обществах, как наше, хотя интроверты в среднем кажутся более одаренными умственно. Психологи говорят, что единственные черты личности, которые можно идентифицировать у новорожденных, — это застенчивость и отсутствие застенчивости, которые довольно близки, но не совсем такие же, как интроверсия , и экстраверсия .

Примеры экстравертов

в предложении

прирожденный экстраверт , он хорошо сочетается с любой социальной ситуацией

Недавние примеры в Интернете Браунелл привык к ожиданиям Лиги плюща, но, будучи экстравертом , снимает этот стресс, проводя время с другими людьми.- Лорен Лампкин, Anchorage Daily News , «Кризис психического здоровья разваливался в кампусах колледжей, и пандемия усугубила его», 31 марта 2021 г. Мятежный экстраверт против разумного интроверта. — Мойра Ходжсон, WSJ , «Обзор Элизабет и Маргарет: Королевская соль и перец», 25 марта 2021 г. Вишаала — экстраверт , ученик с высокими успеваемостями, играющий в баскетбол и фортепиано, поет в хоре и выступает в школьном театре.- San Diego Union-Tribune , «Занятый студент извлекает урок настойчивости», 20 марта 2021 г. Райан Гарсия — экстраверт , способный ярко передать свое стремление к славе. — Dallas News , «В субботу, 2 января 2021 года, в Даллас прибудет тур Райана Гарсии, чтобы стать« лучшим боксером из когда-либо живших ». Бамбрей, сестра Хога, сказала, что ее брат скромно отзывался о своих достижениях, но был настоящим экстравертом и популярен среди всех.- Washington Post , «Ронни Хог, сломавший барьеры в Университете Джорджии, умер от covid-19», 10 декабря 2020 г. Так что же происходит, когда экстремальному экстраверту вдруг некуда деваться? — Нан Стерман, Сан-Диего Union-Tribune , «Три садовника находят цель выращивать собственные продукты во время пандемии», 12 декабря 2020 г. Янг, неугомонный экстраверт с запада Ирландии, изучал изобразительное искусство в Белфасте, затем немного путешествовал, зарабатывая на жизнь иллюстратором и уличным карикатуристом.- Марк О’Коннелл, The New Yorker , «Cartoon Saloon и новый золотой век анимации», 11 декабря 2020 г. The New York Times Как и президент Билл Клинтон, Джозеф Р. Байден-младший — чуткий экстраверт с разветвленной сетью друзей. — Томас Каплан, New York Times , «Хотите превью президента Байдена? Посмотрите на след кампании», 15 ноября 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее употребление слова «экстраверт».«Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Узнать больше

Первое известное использование экстраверта

1918, в значении, определенном выше

История и этимология экстраверта

модификация немецкого extravertiert , от латинского extra- + vertere

Узнать больше about

экстраверт

Процитируйте эту запись

«Экстраверт.” Merriam-Webster.com Dictionary , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/extrovert. По состоянию на 21 апреля 2021 г.

ГНД Чикаго APA Мерриам-Вебстер

Дополнительные определения для экстраверт

варианты: также экстраверт \ Ek- strə- vərt \

Медицинское определение

экстраверта

(запись 1 из 2)

Медицинское определение экстраверта (запись 2 из 2)

1 : тот, чье внимание и интересы направлены полностью или преимущественно на то, что находится вне его я : тот, для кого характерна экстраверсия 2 : общительный и незамысловатый человек — сравните интроверт

Комментарии к записи экстраверт

Что заставило вас искать экстраверт ? Сообщите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *