Содержание

Как тренировать мозг и не дать себе деградировать в любом возрасте — объясняет Наталья Бехтерева из Института мозга человека РАН

Как тренировать мозг и поддерживать нейропластичность?

Когда я была подростком, моя бабушка Наталья Петровна Бехтерева рассказывала, что никогда не пользуется ежедневниками, потому что тренирует мозг. Когда ей было 80 лет, она освоила компьютер и интернет. Если вы все время решаете задачу одним и тем же образом, то при столкновении с новой будете не готовы ее решить – вы будете применять или старые знания, то есть пытаться открыть замок не нужным ключом, а тем, который у вас уже есть. Или просто спасуете. В тоже время жизнь ставит перед нами все новые задачи — для успешной адаптации важно поддерживать нейропластичность головного мозга. Наверняка, большинство из вас занимается спортом, а поддержание нейропластичности, как показывают исследования — это такой же спорт, но для мозга.

  • Заботьтесь о здоровье в целом и занимайтесь спортом

Для формирования новых нейронных связей и для профилактики деградации важно, чтобы ваш организм и головной мозг находились в ресурсном состоянии. Сложно развиваться, делать что-то новое, включать осознанность, если ваше физиологическое состояние неудовлетворительно. Как бы это банально не звучало, крайне важно правильно питаться, достаточно спать – 7-9 часов по рекомендации National Sleep Foundation, особенно после 40 лет, (сон важен для эффективной работы памяти и эффективного обучения), употреблять достаточное количество воды, и получать достаточное количество кислорода – проветривать помещение и гулять на свежем воздухе. Это необходимые элементы для хорошей работы мозга. Так же за последнее время проведено множество исследований, которые говорят о том, что 20-25 минут физической нагрузки в день благоприятно влияют на нейропластичность. Это происходит за счет нормализации уровня гормона кортизола. При стрессе он, напротив, повышается и негативно сказывается на нейропластичности.   

  • Не бойтесь сложных задач

Для тренировки нейропластичности мозга следует самостоятельно ставить перед собой новые интересные цели — например, старайтесь брать в работу не только привычные задачи, которые фактически делаются вами на автопилоте, а такие решение которых потребует находить новые пути.

  • Разнообразьте привычную рутину

Самый простой и доступный совет — ищите новые маршруты для привычной дороги домой и на работу, находите новые любимые места в городе. Я много лет назад взяла за правило регулярно пробовать новые блюда – как в ресторанах, так и дома.

  • Слушайте новую музыку

Чаще всего мы слушаем привычные треки, потому что можем с помощью них испытать знакомые эмоции. Здесь тоже работает механизм привычных нейронных связей — любимые песни становятся хорошим способом войти в ресурсное энергетическое состояние. Это отличный механизм, однако стоит искать баланс и осмыслять новые музыкальные композиции.

  • Ищите новых друзей и знакомых

Конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми все просто и понятно. Важно уметь расслабиться и вести себя в компании близких привычных образом. Однако в выстраивании близких отношений тоже важно соблюдать баланс. Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на образ мышления. Иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных людей, меняем точку зрения, набор интересов, видим то, что было для нас недоступно и получаем массу новых впечатлений.  

«У меня есть опасение, что человечество деградирует, если будет вынуждено остановить свою экспансию»

Как и обещали, публикуем продолжение беседы с доктором биологических наук, профессором МГУ, членом жюри премии «Просветитель» Александром Марковым.

Что случится, если ученому дать возможность свободно выбирать темы для исследований? Правда ли, что у эволюции нет цели, а склонность человека видеть цель там, где ее нет, имеет эволюционное происхождение? Что такое «измельчание мемов» и зачем нужно половое размножение? Как Александра Маркова «занесло на морских ежей»? Ответы на эти и множество других вопросов вы найдете во второй части интервью.

Начало интервью читайте здесь. 

ЧАСТЬ 2

— Согласны ли вы с тем, что истинные открытия и прорывы в науке совершаются без учета практической пользы? Последняя скорее оказывается побочным эффектом таких открытий.

— Конечно, все очень по-разному бывает. Бывает, когда какая-то практическая потребность стимулирует развитие какого-то научного направления. Когда была гонка между СССР и Америкой за освоение космоса, была политическая конкуренция, прежде всего, но она сильно простимулировала развитие науки. В идеале, если ученому дать возможность полностью раскрыть свой потенциал и свободно выбирать темы для исследований, то, конечно, он будет руководствоваться научным интересом. В биологии есть масса нерешенных проблем, которые просто страшно интересно решить. Как что-то устроено, как работают какие-то механизмы. Эволюционные, например. И ты не думаешь, конечно, о практическом применении того ответа, который получишь на этот вопрос, и даже не представляешь, какой ответ будет. Интересно получить ответ и уже следующим шагом сесть и подумать, можно ли полученный ответ использовать для каких-то практических целей. Может быть, окажется, что можно – отлично. А может быть окажется, что нельзя. Пока нельзя. Может быть, через сто лет это найдет свое применение. 

Масса же таких примеров, когда фундаментальные открытия не сразу находили практическое применение. То же электричество. От открытия электричества и до начала его широкого практического применения прошло много-много лет. Ну и в биологии так же. Есть какие-то фундаментальные вопросы, которые никогда не принесут практической пользы, но нам просто очень интересно знать ответы. Особенно это касается всяких исторических вопросов. Какая нам разница, почему в Древнем Египте какая-то одна династия фараонов сменилась на другую? Никакой практической пользы. Но историки бьются над такими вопросами и пытаются их решить. То же самое в эволюционной биологии. Ну какая нам сегодня разница, почему 550 миллионов лет назад в морях расплодились организмы с минеральными скелетами? Мало ли по какой причине это произошло! Это было полмиллиарда лет назад, сейчас ничего похожего в морях не происходит. Какое нам дело до этих давних событий? Но ведь это страшно интересно – понять, как шла эволюция, и вообще, откуда все пошло? Как жизнь возникла? Но это, впрочем, может иметь и практическое значение.  

— Какова, на ваш взгляд, эволюционная роль искусства?

— Хм! Искусства! 

— И есть ли она?

— Это, конечно, тонкий вопрос. Можно тут про половой отбор начать рассуждать, вспомнить всякие примеры из живой природы, когда под действием полового отбора развиваются даже, на наш взгляд, всякие красивые украшения, но это все-таки будет не искусство. Можно поговорить про птичек-шалашников, которые занимаются прямо-таки настоящим художественным творчеством. Это во многом инстинктивное поведение, которое сформировалось под действием полового отбора. Можно себе гипотетически представить – как. С чего начиналось. Начиналось это, видимо, с того, что самец строил гнездо, а самка выбирала того самца, который построил самое классное гнездо. Но можно ли это называть искусством? Это все-таки не совсем то же самое, что человеческое искусство. 

Но, с другой стороны, у человеческого искусства могут быть подобные корни. Может быть, действительно, начиналось человеческое искусство именно с каких-то видов поведения, которые помогали особи поднять свой авторитет, свой социальный статус. Не обязательно даже привлечь половых партнеров, просто заработать уважение, восхищение сородичей, членов группы. Ты нарисовал классного похожего бизона на стене пещеры, показал. Все сказали: «Ах! Ваще! Обалдеть! Не отличить! Как живой!» и зауважали этого человека, у него статус поднялся, он в итоге больше потомков оставит с таким высоким статусом. Так что, может быть, половой отбор тоже сыграл определенную роль. Но, конечно, в развитии человечества нельзя все сводить к биологии, к генам, потому что у нас огромную роль играет культура – всякие идеи, всякие виды поведения, которым мы учимся друг у друга. Это называется социальное обучение. Одни особи учатся у других и передают из поколения в поколение – это культурное наследование. И эти навыки копятся, и культура развивается. Культура, со своей стороны, определяет наше поведение и во многом – направленность естественного отбора. То есть, культура определяет, в какую сторону будет меняться генофонд популяции. И конечно, человеческое искусство – это в большей степени культурное, чем генетическое явление. 

— Иосиф Бродский как-то сказал, что поэзия – это наша видовая цель. Есть ли понятие цели у эволюции, и в силах ли вообще человек ее осознать?

— Биологи считают, что у эволюции цели нет. У природных процессов цели нет. Человек может придумать и поставить себе цель, создавать какие-то мысленные модели желаемого будущего и к ним стремиться. А естественный отбор никаких целей перед собой не ставит, это чисто автоматический слепой природный процесс. У эволюции нет цели. Люди придумывают цели. Сказать, что поэзия – это цель, это не биологический язык. Это поэтический язык. Может быть, в каком-то поэтическом смысле это так, я не знаю. С точки зрения биологии — нет, конечно. 

— В биологии понятие цели используется скорее метафорически? Когда говорят, что у кого-то возникли какие-то органы с целью и т.д.

— Да-да, эволюционные биологи часто используют такой жаргон. Они-то сами понимают, что имеется в виду, но для постороннего человека, действительно, может выглядеть так, как будто мы говорим о целях, мыслим телеологически. Мы можем сказать, например, у самцов павлина в ходе эволюции развился такой большой красивый хвост, чтобы привлекать самок, чтобы повышать свой статус.

— А как это перевести с метафорического языка на точный?

— Если с вводящего в заблуждение метафорического языка перевести на корректный, получится длиннее, скучнее, но зато правильно. Это будет звучать как-то так: те самцы павлинов, у которых хвост был более большим, красивым и хорошо ухоженным, оставляли больше потомства, и поэтому гены, которые повышали вероятность того, что у самца будет хороший хвост, распространялись в популяции. А гены, которые снижали вероятность того, что у самца будет хороший хвост, отбраковывались. Так постепенно хвост у самцов-павлинов стал таким, каким он стал. Без всякого целеполагания. Просто дарвиновский эволюционный механизм. Но естественный отбор, действительно, так работает, что его результаты выглядят так, как будто с нашей человеческой точки зрения, живые существа преследуют какую-то цель. У естественного отбора естественным образом получаются результаты, которые выглядят целесообразно, так, как будто они сделаны с какой-то целью. 

— То есть, получается, человек радикально и категорически отличается от всего другого природного мира, раз он способен оперировать этим понятием — цели, приписывать его всему вокруг себя?

— Да, человек сильно отличается от других животных тем, что у нас раздулся мозг до невообразимых размеров и, соответственно, очень сильно усложнилось мышление, разум – что бы под этим мы ни понимали, появилась речь, как супермощный механизм социального обучения и культурного наследования. И это резко раскрутило нашу культурную эволюцию. И в нашем поведении много есть такого, чего нет у других животных, в том числе, мы способны…

— …видеть цель, там, где ее нет…

— …да, видеть цель там, где ее нет. Есть всякие идеи. Склонность видеть цель там, где ее нет, имеет тоже эволюционное происхождение, потому что нашим предкам, например, было очень важно, чтобы опять же поднять свой статус в группе, хорошо понимать желания и намерения других людей, прогнозировать их реакции – так называемый, макиавеллиевский интеллект. Мы в ходе эволюции стали большими спецами по считыванию выражений лица, по просчитыванию желаний, намерений, будущих поступков близких людей. Мы смотрим на человека, и сразу наш мозг просчитывает, а чего этот человек хочет, а чего он хочет от нас, а чего он будет делать, какие у него намерения. 

— Есть такая теория происхождения языка – суггестивная. Ее сформулировал Борис Поршнев. Язык по Поршневу — не столько средство коммуникации, сколько средство воздействия. И, конечно, в данном случае уместно говорить об этих считываниях, предугадываниях, всяческой эмпатии – то, о чем вы говорите. А вы какой теории происхождения языка придерживаетесь? 

— Я сейчас увлечен идеями автокаталитической — самоподдерживающейся — эволюции мозга, социального обучения и культуры. И в рамках этого направления мысли язык у нас выступает как сверхэффективная система социального обучения, то есть передачи любой информации от одной особи к другой. Все-таки как средство коммуникации, роль которого прежде всего в том, что он позволяет добывать знания или какие-то поведенческие навыки и передавать их. Активное учительство и обучение по инициативе ученика, когда можно задавать вопросы, выспрашивать, выпытывать, узнавать. И учить – по собственной инициативе передавать информацию в чужие мозги. Здесь, конечно, открываются возможности для манипуляций чужим поведением в собственных интересах. Вряд ли эта функция – манипуляция чужим поведением в своих интересах – была главным стимулом для развития языка, потому что, если слушающему не выгодно, чтобы им манипулировали, то зачем ему эти речевые навыки. Ему выгодно тогда оставаться невладеющим речью, тогда им никто не будет манипулировать.

— Но как средство коммуникации язык тоже не совершенен, эффективнее было бы использовать что-то более однозначное. Эволюционно развить передачу мыслей, например. Я не специалист, но что там говорил Карл Фриш, открывший язык пчел? Как они общаются? Какими-то знаками.

— Вот они очень неэффективно общаются. Им до людей бесконечно далеко. Пчелы или там шимпанзе могут передавать кое-какую информацию другим особям, но с диким трудом, только очень простую и очень конкретную. Язык открывает совершенно немыслимые возможности по передаче информации не только про здесь и сейчас («не трогай моего детеныша», «осторожно: за деревом змея»), что могут обезьяны более-менее друг другу передавать. Но только люди способны с помощью языка передавать информацию о том, что, скажем, будет через месяц или о чем-то, что находится в 10 километрах, за той горой. Только люди.

— А существуют ли в природе случаи телепатической передачи информации? Среди животных. Она не более совершенна?

— Если бы она существовала в реальности, вот было бы здорово! Но нет, не удалось доказать существование телепатии. Но было бы здорово и эффективно. Хотя, с другой стороны, если все ваши тайные мысли открыты для посторонних, то культурная эволюция пошла бы совсем не так. Например, не было бы такого явления, как обман. А на обмане в человеческой культуре очень многое стоит.  

— Назовите своих любимых поэтов. И чем для вас поэзия отличается от прозы?

— Ой, вы шутите, я совсем по этой части серый человек, к сожалению. Но я вам скажу. Раньше у меня еще было время читать художественную литературу – какую бы то ни было вообще. Сейчас просто на это нет времени, я только работаю с утра до ночи, как ишак какой-то.  Так вот, что касается поэзии, у меня очень примитивные вкусы. Я просто балдею от всяких древних фольклорных вещей: «Калевала», «Старшая Эдда», даже стилизации современных поэтов под такого рода древнятину. «Песнь о Гайавате» была в детстве моим любимым стихотворением, я ее знал наизусть, потому что она написана в фольклорном стиле и на размер «Калевалы», как я узнал много позже. Вот от чего я балдею в поэзии. От таких древних народных стихов. 

— Они как-то воздействуют иначе на вас, чем прозаические тексты? Механизмы воздействия, по внутренним ощущениям другие?

— Другие, да. Бывают и в прозаических текстах очень поэтические куски, но тогда это тоже воспринимается как поэзия. К слову, моя любимая проза – это исландские саги. Вот настоящая проза! 

— Можно сказать, что это какое-то измененное состояние сознания? Когда человек реагирует на музыку особым образом, на поэзию и т.д.

— Да, это какие-то сверхстимулы. Комбинации слов, образов могут влиять на эмоции порой очень сильно. У разных людей, наверное, разные ключики к этим эмоциональным центрам, поэтому кому-то нравится «Калевала», кому-то Рахманинов и Бродский. Когда я читал стихи, помню, из поэтов мне нравился Блок – балдел от цикла «Снежная маска», ранний Маяковский меня в детстве интересовал и вдохновлял. Но главная моя любовь — это, конечно, фольклор.  

— Есть ли эволюционная основа у переживания измененных состояний сознания и какова она?

— В принципе, она у всего есть. Мозг имеет эволюционное происхождение. Всякие психотропные вещества или стихи – это ключики, которые люди подобрали в ходе культурной эволюции, чтобы вмешиваться в работу глубоких и интимных слоев мозга, в основном, связанных с эмоциональной сферой, системой внутреннего подкрепления. Такие были найдены методы вмешиваться, чтобы испытывать разного рода сильные переживания. В разных культурах это могло приобретать определенный смысл – религиозные культы, шаманские пляски, ритуальное поедание галлюциногенов – это все могло развиваться в рамках культурной эволюции. Но эти эмоциональные центры, конечно, в ходе эволюции у наших предков не для этого развивались, скорее всего.

— А вот интересно для чего?

— Для регуляции поведения. Чтобы – опять же, это «чтобы» в метафорическом смысле – животные вели себя адаптивным образом, чтобы их поведение реализовывалось в итоге в максимальном количестве выращенных жизнеспособных потомков. И для того, чтобы все это работало, нужно, чтобы животному нравилось делать то, что повышает его шансы репродуктивного успеха, и было неприятно то, что понижает эти шансы. 

— Но вот это как-то неочевидно, что все эти измененные состояния сознания повышают шансы на репродуктивный успех, да? Но в доиндустриальных обществах даже не сами они, а их итог очень высоко ценился. Они достигались разными способами, подчас довольно неприятными: отрубание мизинцев, или вот у ессеев возрождение в духе было не фигуральным, потому что они топили людей, а потом откачивали, причем не всегда удавалось, потом сенсорная депривация, когда инициируемого заводили в страшную темную пещеру. То есть, внутренняя награда была настолько велика, что люди на это шли. 

— Это какие-то социальные и культурные адаптации, которые помогали сплачивать маленькие группки людей, которые все враждовали друг с другом, и для выживания такой группы было очень важно, чтобы в головах у людей было полным-полно всяких завиральных идей об устройстве мира, о верности группе, о богах, духах, высших целях и смыслах.

— То есть, это не было возможностью самопознания, познания своего сознания, а это было тоже просто средством манипуляции? Когда человек приходил в эту пещеру, не ел, не спал несколько дней, у него начинались галлюцинации, и что-то там еще с ним происходило – это было средством социального управления? 

— Да-да, я думаю, что именно так. Это было средством создать у человека мотивацию к тому, чтобы вести себя в обществе так, как выгодно обществу.

— А вот Элевсинские мистерии – через них проходили все древнегреческие поэты, писатели, философы, которых мы сейчас знаем. 

—  Я боюсь, что я не компетентен, чтобы вдаваться в такие подробности. Я про эти мистерии недостаточно знаю, чтобы чего-то про них умное рассуждать. 

— Да, но просто интересно, чему в рамках социума служили эти озарения, полученные в мистериях?

— Что-то могло служить чему-то в рамках социума, сплачивая коллектив, улучшая его шанс на победу над другими, похожими коллективами. Что-то могло распространяться, как паразитные мемы. Это, например, приятно. Человек испытывает кайф, принимая какие-то вещества, потому что эти вещества вмешиваются в работу системы внутреннего подкрепления и вызывают чувство эйфории. Это просто приятно, и поэтому люди этим занимаются. Это непредусмотренное эволюцией использование механизмов в мозге. 

— А состояние вдохновения – и поэтического, и научного – тоже, в общем, разновидность измененных состояний сознания. Наталья Бехтерева различала так называемую «кирпичечную науку» и науку, совершающую прорывы, продвигающую вперед. Она писала о скачкообразности такого продвижения – в режиме озарения ученый понимает что-то, над чем думал до этого. Есть ли биологическое объяснение у гениальных открытий, у состояний озарения? Возможно ли что-либо подобное у других животных?

— Я про это, к сожалению, ничего не знаю. Исследовать такие вещи, как гениальное озарение, научными методами очень трудно и едва ли вообще возможно. И просто я не знаю серьезных научных работ на эту тему, поэтому за пределами городских легенд ничего не могу сказать. Фантазий много на эту тему высказывается, а вот есть ли там какая-то наука, я не знаю, честно говоря. Темный лес. Из моего опыта не могу сказать, что нужно вводить какие-то новые сущности, чтобы объяснить какие-то научные догадки. Просто человек думает над проблемой, читает литературу, ставит эксперименты, думает. В конце концов, он может просто придумать идею.

— С вами так не случалось, что вы не до конца осознаете логическую цепочку, последовательность, а просто раз — и что-то приходит в голову, неожиданно открывается, складывается, поворачивается какой-то новой гранью?

— Да нет, мне кажется, сейчас хорошая научная идея приходит только в результате упорной работы над какой-то темой. Может быть, раньше, когда наука еще была не развита, было много открытий, которые можно было совершить легко, это лежало на поверхности. Низко висящие яблоки, которые можно сорвать. И тогда человеку случайно приходила в голову гениальная идея, а потом и он, и все думали: «Как же такое гениальное озарение пришло в голову?» А сейчас таких простых задач уже не осталось, все просто открываемые законы природы вроде бы открыты. Остались только очень сложно открываемые законы, над которыми надо просто работать долго.

— Бывает, что открытия просто приходят во сне – хрестоматийный пример с таблицей химических элементов, которая приснилась Менделееву, Кекуле приснилась змея, кусающая себя за хвост, и он открыл формулу бензольного кольца и т.д.

— Может быть, и бывает такое, что человеку что-то даже и во сне приснится, потому что его мозг все время работает над этой задачей, и у него выстроены мысленные модели исследуемого явления, и они прокручиваются там, синаптическая пластичность, все такое, и он может и во сне что-то увидеть в виде какого-то образа. Почему бы и нет? Конкретно про нейробиологию гениальных открытий я ничего не знаю и не уверен, что кто-то знает что-то научное. 

— А насколько, на ваш взгляд, научна или антинаучна гипотеза, которая изложена в книге Грэма Хэнкока «Сверхъестественное. Боги и демоны эволюции»? Он там утверждает, что искусство, религия и мифология произошли из опыта переживания измененных состояний сознания. Чуть ли не человек, как мы его знаем, возник в результате того, что этот опыт стал возможным.

— Я не специалист в этой области. Может быть. Но я как-то предпочитаю работать с фактами. Можно много гипотез выдвинуть. Собственно, антропологи бесконечно этим занимаются. Все пространство логических возможностей они покрывают своими гипотезами. Ну да, может быть, кушали мухоморы, видели галлюцинации и решили, что духи какие-то там существуют. И это как-то способствовало религиозным взглядам, да, могло способствовать. Но как это проверить? Это не наука, это просто какие-то фантазии. Как их проверить, я не знаю.

— Он опирался, насколько я помню, на наскальную живопись… 

— …которую можно трактовать очень-очень по-разному. Нарисован человек с козлиными рогами в пещере. И что это? Простор для интерпретаций. 

— Если правильно поняла, вы как-то говорили, что повреждение теменных областей у человека может повлечь за собой превращение его из атеиста в верующего. 

— Это, конечно, сильное преувеличение, но была такая работа, что у людей, которым делали операции на каких-то участках теменных долей, повышается частота потусторонних переживаний.

— Существует ли некая статистика, подтверждающая взаимосвязь и взаимозависимость веры и наличия повреждений в мозге? И как в таком случае объясняется обратный процесс – превращения верующего в атеиста – исцелением, восстановлением теменных областей?

—  Нет, конечно. Ясно же, что у подавляющего большинства верующих такие же точно эти теменные области, как и у атеистов.

— То есть, это просто такое местное и частное наблюдение, что, если повредить определенную зону мозга, увеличивается вероятность каких-то видений?

— Да, например, в теменных долях находятся области, которые отвечают за сборку целостного представления о себе и собственном положении в пространстве-времени, в этом мире. И можно предположить, что, если мы отрежем человеку эти области или как-то нарушим их работу, у него нарушится и сборка целостного образа. И тогда ему может начать казаться, что у него душа вылетела из тела, и что он находится не в этом времени и этом месте, а где-то еще. Парит в облаках. Звучит логично.

— Видимо, человеческий организм так устроен, что защищен естественными, условно говоря, заграждениями от переживания трансцендентного. Когда эти естественные барьеры тем или иным способом нарушаются – суггестогенным, фармакогенным, экзогенным или там – дать по темечку – такие переживания делаются возможны. 

— Да-да, выпить бутылку водки, и у вас в мозге процессы нарушатся…

— А вот, если еще регулярно это делать… В программе «Не верю. Разговор с атеистом» вы сказали, что до Дарвина биология нуждалась в гипотезе бога, а после Дарвина может обойтись своими силами и не вводить лишних сущностей. Насколько мне известно, в управлении проектами есть такое представление о хорошем и плохом менеджменте. Если проект требует постоянного участия руководителя и не работает сам, то руководитель, его затеявший, плох. И напротив, хороший менеджер ничего не должен делать, потому что он так все устроил, что оно само себя делает, движется без его участия. Может ли в таком случае отсутствие необходимости вводить для объяснения эволюционных процессов понятие бога служить доказательством его небытия?

— Конечно, нельзя научными методами доказать… Доказать существование бога было бы можно, если бы бог удосужился нам предоставить такие доказательства. Он мог бы написать что-нибудь в геноме или на обратной стороне Луны такими тысячекилометровыми древнееврейскими буквами, космонавты бы увидели, и сомнений бы не было ни у кого, что он есть. Но доказать несуществование каких-то таких сущностей – невозможно, потому что всегда можно сказать, что Бог есть, просто он такой, что он не хочет нам показываться, не хочет давать нам однозначных доказательств своего существования. У науки, у биологии после Дарвина отпала необходимость привлекать гипотезу бога для объяснения того, что мы видим, вот мы и не привлекаем.  

— По моим наблюдениям люди верят или не верят в бога не столько по рациональным причинам, сколько по психологическим. Тот же Дарвин стал атеистом, потому что не смог иначе пережить смерть дочери. Вы говорили, что вас отвела от воцерковления причина эмоционального характера: было сложно принять, что перед каким-то чужим человеком в рясе надо будет исповедоваться в своих грехах. 

— Да, эта идея мне не понравилась, но это было совсем в детстве, можно сказать. Я тогда был на первом курсе. Это 82-ой или 83-ий год, еще при советской власти, при Андропове, полный был совок. А церковь была такой как бы слегка гонимой организацией, и поэтому вызывала у меня симпатию. У меня с детства были диссидентские наклонности, я советскую власть не любил никогда, а церковь была немножко «в загоне». Могли из комсомола, по слухам, исключить, если человек в церковь ходил, и это меня привлекало. Кроме того, из-за любви к фольклору я видел очарование во всяких религиозных текстах. У нас была Библия, и есть сейчас, дореволюционного издания, я ее очень внимательно читал, особенно Ветхий завет, потому что это классные высокохудожественные мифы, завораживающие. Поэтому у меня была определенная тяга к религиозной сфере, но до того, чтобы пойти поверить в бога, покреститься или в какую-то другую религию вступить, до этого все-таки дело не дошло. Но я довольно долго был скорее агностиком и допускал, что, может быть, что-то такое есть. 

— Переломным моментом оказалась неприязнь к исповеди или что-то еще?

— Нет-нет, я после этого еще долго допускал, что, может быть, что-то такое все-таки есть. Что наука не все может знать. Очарование религиозных мифов все-таки достаточно сильное. Это может прозвучать несколько наивно, но мой окончательный переход из агностиков в атеисты, честно сказать, произошел после прочтения книги Докинза «Бог как иллюзия». После нее мне стало стыдно, что я еще держу у себя в голове какие-то идеи агностицизма. Нет никаких разумных оснований допускать, что может быть бог. Ну так и зачем тогда? Тогда надо принять как рабочую гипотезу, что его нет, пока не появятся доказательства. 

— Презумпция отсутствия, потому что так удобнее? 

— Да, презумпция отсутствия. Если мы не видим никаких признаков существования чего-то, проявлений чего-то, разумно считать, что этого чего-то нету, пока не будет доказано обратное. 

— В той же программе вы коллегам задали вопрос: «С чего вы взяли, что другой мир существует?».  У меня встречный вопрос: можем ли мы доказать, что существует этот мир? В некоторых системах координат считается, что нам этот мир только кажется, а так это только «тень тени» (по Платону), сансара, майя (в буддизме и т.д.). Как бы мы могли доказать, что этот мир существует? Нас обманывают наши органы чувств – например, нам кажется, что солнце всходит и заходит, а не Земля движется вокруг своей оси. И мы можем по-разному слышать (лорел, енни), видеть цвет (розовый или серый кроссовок) и проч. На что мы можем опереться?

— Это тоже неопровержимая штуковина. Можно сказать: «Ничего на самом деле не существует, мне это все снится».  Это вопрос веры получается. Либо солипсизм, либо признание реальности окружающего мира. Здесь тоже наука совершенно бессильна. Невозможно опровергнуть утверждение о том, что ничего не существует, просто мне это снится. 

— Получается, мы просто берем как аксиому, что этот мир существует, и мы существуем?

— Да, как-то так.

— Развитие науки идет огромными темпами и с ускорением. И вы сказали, что у нас нет такого, что где-то мы познаем, а где-то остается белое пятно. Но, возвращаясь к нашим естественным физическим ограничениям. Я, когда читаю лекции о поэзии и мне надо как-то пояснить на примере, что такое измененное состояние сознания, обычно показываю такой довольно дурацкий мультфильм. Он обучающий, по физике. Там доктор Квантум путешествует по мирам с разным количеством измерений и в этой серии попадает в двухмерный мир. И вот там он опускает палец на дорогу, и двухмерные существа, которые на своих двухмерных машинках движутся по двухмерной проезжей части, видят не палец, а только непонятно откуда взявшееся и внезапно расплывшееся пятно, потому что третье измерение им недоступно. А потом он вступает в контакт с одним из этих существ, и оно слышит голос доктора Квантума, пугается, поскольку не видит источника, и не понимает, почему этот голос осведомлен о том, что в сейфе лежат ключи, деньги и паспорт и т.д. А потом доктор Квантум берет за шкирку существо, оно совершает трансценденцию, становится трехмерным, видит свою жизнь вперед и назад, двухмерных существ, доктора Квантума, весь космос и так обретает это третье измерение. Не является ли таким белым пятном для двухмерного существа третье измерение, а для нас измерения, открывающиеся в других состояниях сознания? Но просто наука пока туда не дотягивается.

— Ох, ну и вопросики у вас. Что я могу сказать на эту тему? Что, насколько мне известно, у современных наук о мозге – нейробиологии, нейропсихологии – нет никаких оснований предполагать, что так называемые измененные состояния сознания открывают дверь в какую-то реальность, недоступную для изучения инструментами естественных наук. В принципе, впечатление такое, что все те эффекты психологические можно объяснить, грубо говоря, сбоями в работе мозга. Это нормальные или патологические нейробиологические процессы, которые происходят в мозге. Эти нейрончики возбуждаются, те нейрончики тормозятся, такие-то или сякие нейромедиаторы выделяются, и у человека возникают какие-то иллюзии. Никаких фактов, которые бы позволяли говорить, что это — дверь в иную реальность, которая существует, но недоступна физикам, у нас нет. По крайней мере, мне такие факты неизвестны. Если есть, я бы с удовольствием о них почитал, узнал. Но вроде как нет. 

— Какова эволюционная нагрузка у сновидений?

— Этого особо никто не знает, по-моему. Хотя есть специалисты по сну, серьезные ученые, которые знают гораздо больше меня по этой теме. Кое-что я об этом читал – как работает во сне мозг, что есть экспериментальные данные, которые указывают на то, что во сне происходит закрепление и консолидация памяти, прокручивается дневной опыт. На крысах было показано, что в гиппокампе генерируются такие же серии нервных импульсов, которые были днем во время приобретения какого-то опыта. А ночью это все в ускоренном варианте много раз прокручивается. Вероятно, это как-то связано с консолидацией памяти. При этом мозг спит, то есть там значительная часть областей заторможена, сознание отключено. Но эти дневные остатки где-то крутятся, в гиппокампе, в каких-то других областях. Какие-то части коры могут сохранять во сне полуактивность, и они занимаются своим привычным делом – строят картину мира на основе информации, которая к ним поступает. Информация поступает к ним от лица работающего гиппокампа, который консолидирует память. И из этих дневных остатков полуспящее сознание начинает выстраивать хоть сколько-нибудь логично связную картину мира, какую-то историю, какие-то сюжеты, извлекая что-нибудь подходящее из долговременной памяти и подпитываясь все время дневными остатками, которые в это время как раз фильтруются, записываются в долговременную память. И так могут получаться странные сюжеты, которые мы видим как интересные сновидения. Такой механизм я бы предположил для снов. Никакой эволюционной роли в таком случае у них нету, а просто это такой интересный побочный эффект работы нашего мозга.

— Бывает, что детям снится нечто, складывающееся, как кажется, совсем не из того, что человек видел. Это просто так кажется, что он этого не видел? Или, может быть, какие-то вещи передаются на генетическом уровне, и видишь каких-нибудь динозавров во сне?

— Опять же, я не специалист и никогда не занимался этой темой. Если бы что-то такое было, это было бы ученым известно, публиковалось бы и стало бы достоянием научных статей и монографий. 

— Не боятся ли ученые касаться тем, которые в каком-то смысле, на поверхности выходят за рамки материалистической науки? Та же Бехтерева, которую я уже упоминала, писала о том, что многие вещи остаются за скобками, потому что это – то, о чем мы в начале тоже говорили – может встречать сопротивление со стороны научного сообщества.

— В такую конспирологию я точно не верю, это просто первейший признак лженауки, когда начинают говорить, что ученые скрывают.

— Нет-нет, не скрывают, а просто не берут для работы какие-то вещи, потому что сознают, что будет не так легко потом с этим куда-то продвинуться.

— Нереальное предположение. Если ученый видит, что есть возможность что-то абсолютно новое нетрадиционное научно обосновать, то он все-таки, скорее всего, за это схватится. Не один, так другой. Но должны быть научные доказательства. Можно изучать детские сны. Давайте возьмем тысячу детей, будем у них каждое утро спрашивать, что им снилось. Все это систематизируем, каталогизируем и попробуем найти в этих снах что-то интересное…

— … что-то выходящее за рамки их опыта, да? А вы не читали книгу Бехтеревой «Магия мозга и лабиринты жизни»? 

— Нет, но я слышал от своего научного окружения, что Бехтерева – это лженаука. Репутация такая. Сам я не читал. 

— Хм! И институт мозга им. Бехтеревой в Санкт-Петербурге, который сейчас, если не ошибаюсь, возглавляет ее сын, тоже считается не авторитетным?

— Про сына ничего не слышал.

— Там продолжают, в общем, то же самое, чем занималась Наталья Петровна. Скажите, а как участвуют в эволюции психиатрические заболевания, в том числе, шизофрения?

— Я знаю только, что шизофрения активно изучается на всех уровнях, что есть куча работ по генетике шизофрении, есть значительный наследственный компонент. Гены влияют на вероятность получения диагноза. Но, конечно, как всегда для большинства признаков, гены – не приговор, они не дают стопроцентную однозначную вероятность того, будет или не будет у человека шизофрения, но они вносят вклад в вероятность того, что она разовьется. А кроме генов влияют какие-то средовые факторы, не очень понятно какие, но какие-то корреляции там ищут. А какую эволюционную роль играет шизофрения – я понятия не имею.

— Есть такой семиотик, лингвист, культуролог и философ, доктор филологических наук Вадим Руднев, он написал «Словарь культуры ХХ века», книгу о Витгенштейне, потом «Новую модель бессознательного». Так вот, он пишет, что склонность к шизофрении – это такой залог развития человеческого сознания, что все мы немного шизофреники, и это цена, которую мы платим за язык.

— Не читал, не знаю, но у моей жены отчим был очень хорошим психиатром всю жизнь, и он говорил, что романтизация шизофрении – это полная фигня. Ничего романтического в этом нет, это несчастные больные люди с деградирующим разрушающимся мозгом и не более того. У этого заболевания могут быть всякие странные гротескные проявления, но ничего возвышенного и прогрессивного в этом нет. Это просто деградация мозга. Это то, что говорил психиатр с огромным многолетним опытом. А сам я никакой научной информацией на эту тему не располагаю. 

— Да, но вот я несколько лет вела в психиатрической клинике группу стихотерапии, и среди участников было довольно много людей с расстройствами шизофренического спектра, но эти люди очень разные. Есть, конечно, и такие, о которых вы говорите, которые встречались отчиму вашей супруги, а есть другие, у которых сознание работает очень интересно. И мозг тоже. Мне рассказывали психиатры, что они, конечно, не могут советовать больным спиваться, но алкоголь, поскольку он убивает мозг, тормозит тем самым развитие шизофрении, капсулирует ее. Те люди, которые при шизофрении начинают пить, дальше не скатываются. То есть тут, видимо, тот случай, когда минус на минус. Но я встречала среди них невероятно умных, интересных и талантливых людей.

— В общем, это логично. Если шизофрения, то это не значит, что человек глупый или бездарный. Болезнь может поразить и умного талантливого человека.

— Но есть такая точка зрения, что шизофрения сидит в каждом из нас, и просто разным людям нужен разный объем каких-то внешних и внутренних потрясений, чтобы она активизировалась. А как связаны, и связаны ли, гениальность и помешательство с эволюционной точки зрения? Или тоже нет таких данных?

— Я, по крайней мере, не разбираюсь в этой теме. Так что, к сожалению, вы сейчас задаете вопросы по темам, в которых я не ориентируюсь.

— Да, простите. Как современные биологи объясняют усложнения организмов в ходе эволюции при условии, что эти усложнения не приносят видимой пользы?

— А, вот это уже из нашей книжки. Кажется, что сами собой вещи не могут усложняться, а могут только распадаться и упрощаться. Но доказано на конкретных примерах, что в биологической эволюции это может происходить. Без всякой цели и, порой, без всякой пользы для организма, даже без выигрыша приспособленности. Красивый механизм можно увидеть на дрожжах. Какая-то молекулярная система, для работы которой необходим ген. Происходит случайная дупликация этого гена – такие мутации случаются довольно часто: случайное удвоение какого-то кусочка хромосомы. Теперь в геноме две копии гена вместо одной. Они одинаковы, и они избыточны. 

Дупликация открывает большую свободу эволюционных изменений для избыточных копий гена, потому что если теперь в одной из копий гена возникает мутация, нарушающая работу, то отбор ее не отбракует, потому что остается вторая копия, которая по-прежнему выполняет свою функцию. И это открывает эволюционную свободу, по крайней мере, для одной из копий. И в одном из простейших случаев происходит следующее: в одной из копий удвоившегося гена случайные мутации нарушают какой-то один аспект функциональности. И отбор это не отбраковывает, потому что есть вторая копия, а вот во второй копии случайные мутации могут нарушить какой-то другой аспект функциональности, который сохранился у первой копии. И в результате вместе одного гена, который в одиночку выполнял свою функцию, мы получаем два гена, которые оба стали необходимыми. Потому что у одной копии подпорчено что-то одно, а у другой что-то другое. И старая функция теперь выполняется только этими двумя генами вместе.

 Получаются в итоге вместо одного гена, одного белка, два специализированных гена, два белка, которые теперь оба позарез нужны организму. Система усложнилась, но это было совершенно ни за чем не нужно и ничего не дало. Последовательность отчасти случайных, отчасти закономерных, связанных с отбором процессов. И похоже, в эволюции такой сценарий разыгрывается достаточно часто. То есть эволюция легко может усложнять и упрощать организмы, и нет такой общей эволюционной направленности в сторону усложнения, потому что самые простые организмы – бактерии – прекрасно продолжают существовать. А наряду с ними существуют очень сложные животные. 

По-видимому, эволюции просто все равно – усложняется организм или упрощается, а важно только изменение приспособленности. А сложность сама по себе – признак нейтральный. Она может увеличиваться или уменьшатся — это не важно, важно только то, как она влияет на приспособленность. Во время зарождения жизни первые живые организмы, первые живые существа были просты. А дальше пошла эволюция, в ходе которой сложность возникала более-менее случайно. Но поскольку вниз уже некуда было идти, поскольку все начиналось с предельной простоты систем, эти случайные блуждания приводили к тому, что в некоторых эволюционных линиях сложность нарастала. Поэтому в суммарном зачете, если смотреть на всю биосферу, в ней происходит постепенный рост сложности самых сложных организмов и также рост среднего уровня сложности всех остальных. И создается впечатление, что жизнь направлена на усложнение, но, на самом деле, это чисто стохастический процесс. Такова простейшая модель, объясняющая усложнение организмов.     

— Зачем нужно половое размножение?

— Это большой и сложный вопрос, здесь много подводных камней, об этом можно рассказывать часами. Но если сказать самое главное, то половое размножение ускоряет адаптацию к меняющимся условиям среды. Бесполые организмы адаптируются хуже. Почему? Потому что при половом размножении геномы разных особей все время перемешиваются, гены рекомбинируются. И поэтому естественный отбор получает возможность отбраковывать отдельные неудачные гены, и наоборот – распространять отдельные удачные варианты генов. Тогда как без полового размножения отбор не может работать с отдельными генами, а может только с целыми геномами, а это гораздо менее эффективно. 

В бесполых популяциях, если у какой-то особи возникает полезная мутация, отбор начинает ее поддерживать, но он может распространять ее только вместе со всем геномом, в котором она возникла. А что если в геноме у нашего счастливого мутанта, у которого появилась эта полезная мутация, в другом гене сидит вредная мутация? Если польза полезной мутации пересилит вред вредной, то в целом этот генотип будет в выигрыше, и отбор будет его распространять. Но вместе с полезной мутацией будет распространяться сидящая в том же геноме плохая мутация. Невозможно отделить. А половое размножение позволяет отделить зерна от плевел и сделать так, чтобы хорошие мутации распространялись, а плохие – отбраковывались. При бесполом размножении распространять или отбраковывать можно только целиком геномы – со всем хорошим и всем плохим, что в них есть. Отсюда – низкая эффективность адаптации организмов, не имеющих полового размножения. Это не очень страшно, если условия строго постоянны. Но условия крайне редко бывают строго постоянны, хотя бы потому, что есть такая вещь, как паразиты, болезнетворные микроорганизмы, и к ним надо приспосабливаться. Половое размножение дает огромное преимущество, потому что позволяет быстрее приспосабливаться к меняющимся паразитам. Но не только к паразитам, но и к другим условиям среды, имеющим обыкновение меняться, надо адаптироваться.  

— Как вы считаете, человечество уничтожит себя? И если нет, то сможет ли оно адаптироваться к жизни на другой планете? Например, на Марсе, Ио или Европе.

— Меня, конечно, очень волнует вопрос будущего человечества, и я периодически пытаюсь просчитать в уме, что нас ждет. Задачка это непростая. И есть много всего, что нужно учитывать: демография, экология, культурная эволюция, биологическая эволюция, накопление вредных мутаций и даже экономика и много всего. Нет сейчас возможности излагать аргументацию и приводить факты и доводы за и против, но пока я думаю так: о некоторых вещах мы можем не беспокоиться. Я считаю, что суматоха вокруг климатических изменений – это не очень страшно. От климатических изменений мы не погибнем. Суматоха вокруг генетического вырождения, которую я сам порой начинаю разжигать, это тоже не очень страшно, найдутся выходы. От перенаселения мы тоже не погибнем – найдутся выходы. Но меня беспокоит следующее: человечество всегда развивалось экспансивно. Культурная эволюция – это постоянное изобретение новых ресурсов, способов производства. Население Земли все время росло, причем с видимым ускорением. 

Экспансия, возможно, является необходимым условием сохранения и развития человеческого разума. Я не знаю, может ли человечество не деградировать, когда мы упремся в предел роста на этой планете. Мы упремся в предел: дальнейший рост человечества станет невозможным, выкачивать еще больше ресурсов из планеты станет невозможно, экономический рост поэтому тоже станет невозможен. И что дальше? Человечество никогда не было еще в такой ситуации. Возможно ли сохранение цивилизации в условиях невозможности дальнейшего роста? У меня есть серьезные опасения, что, может быть — нет. И в таком случае, либо мы отправляемся осваивать космос и расселяемся по галактике, либо мы деградируем и превращаемся в каких-то бессмысленных, погрязших в какой-то ерунде существ. У меня есть опасение, что человечество деградирует, если будет вынуждено остановить свою экспансию. И я считаю, что нужно очень серьезно работать над тем, чтобы осваивать космос, а то нам крышка.  

— Когда вы почувствовали, что хотите быть биологом? Сразу ли вы решили быть палеонтологом или сначала интересовались другой областью биологии больше, чем этой? И какие книги на вас повлияли в этом смысле из профессиональной или научно-популярной биологической литературы?

— Интерес к биологии идет у меня совсем с раннего детства. Моя любимая книга, я не выпускал ее из рук, шеститомная «Жизнь животных». И другие книги, которые были в Советском Союзе. Акимушкина читал. Все читал запоем, что было доступно детям про животных, биологию. Так что любовь ко всяким зверюшкам и их изучению у меня с детства. У меня в квартире всегда было полно всякой мелкой живности, беспозвоночные в основном. Я записывал свои наблюдения и так далее. Поэтому выбор профессии был очевиден. А палеонтологом стать получилось более-менее случайно. Я вполне сознательно пошел на кафедру зоологии беспозвоночных. Выбирал между энтомологией, потому что с детства любил насекомых, и беспозвоночными, но выбрал беспозвоночных, потому что мне хотелось на практику на Белое море. Студенты кафедры зоологии беспозвоночных больше времени проводили на Беломорской биостанции, чем студенты кафедры энтомологии.  И это повлияло на окончательный выбор. 

А потом надо было выбирать тему для курсовой. Как меня занесло на морских ежей? А, я помню. Это была цепочка более-менее случайных событий, которые привели к тому, что в качестве темы для курсовой мне достались современные морские ежи. А потом на 5-м курсе дипломная тоже была по современным морским ежам, а после окончания биофака меня собирались взять в аспирантуру в институт океанологии, и тогда я бы стал зоологом. Но в последний момент это место в аспирантуре, которое для меня выбивали, отхапал себе конкурент. А мне предложили пойти в аспирантуру в палеонтологический институт. 

Я уже был знаком с Андреем Николаевичем Соловьевым, который был выдающимся специалистом по ископаемым морским ежам. И под его руководством я написал диссертацию по ископаемым морским ежам – по такой группе, которая древняя, но еще не вымерла. По ископаемым и современным представителям этого семейства морских ежей.  И так я стал постепенно переквалифицироваться из зоолога в палеонтолога. А морские ежи – это такие твари, которые сохраняют большую часть признаков, будучи и заспиртованными, и окаменелыми. Методы подхода к их систематике – одни и те же. Можно сравнивать морских ежей не только из разных глубин, но и из разных эпох. Так оно и получилось.

— У паразитов со сложным жизненным циклом разные стадии, по идее, имеют один и тот же геном, но морфологически сильно отличаются друг от друга. Чем обеспечивается это различие? 

— Это вообще характерно для эукариотов, когда на основе одного и того же генома создается множество очень разных клеток и жизненных стадий. Один и тот же геном не только у паразитов, но, например, у головастика и лягушки один и тот же геном. У человеческого эмбриончика, который сидит у мамы в животе с жаберными дугами и с хвостиком, тот же геном, что у старого деда. Да, у эукариотов геном сложно регулируется, много регуляторных генных сетей, активность генов регулируется белками, которые являются продуктами других генов. Одни гены включаются, другие выключаются, и на основе одного и того же генома получаются разные наборы белков и, соответственно, клетки получаются разные, вырастают разные органы на разных стадиях — за счет регуляции работы генов. 

— Находите ли вы время читать художественную литературу?

— Абсолютно не нахожу времени на художественную литературу, читаю только научные статьи. И нон-фикшн тоже читаю. Приходится… то есть я когда-то согласился и в принципе мне это интересно – я второй год подряд вхожу в жюри премии «Просветитель». И сейчас должен прочесть до начала октября весь длинный список, из которого половина – по естественным и точным наукам: по биологии, физике, химии, а половина – по гуманитарным. И среди этих гуманитарных – чего только нет. Там искусствоведение, а я ничего в этом не понимаю, толстенный том комментариев к роману, который я не читал. Или книга про музыку, в которой я вообще совсем не смыслю. 

— Видимо, расчет на то, что раз это премия «Просветитель», значит все это должно быть доступно и интересно людям, которые по жизни занимаются чем-то другим.

— Да, но я с ужасом думаю, как мне придется читать книгу про музыку… Надо же, наверное, сначала эту музыку послушать, хотя бы частично? А то какой смысл читать тексты про музыку, которую ты не слышал? 

— Возможно, логика как раз в том, что человек прочтет и моментально захочет послушать. 

— Может быть.

И небольшой блиц от BООК24

— Если цвет, то… 

— …да ну, я как-то не знаю. Нет у меня любимого цвета. 

— Если блюдо, то… 

— У меня много всяких любимых блюд. В данную историческую эпоху мне особенно нравятся запрещенные европейские сыры.  

— Если время года, то… 

— Мне больше всего нравится май-июнь в умеренных и высоких широтах. Когда лето начинается.

— Если студент, то… 

— Ой, это вот примитивизация, это то самое, что грозит нам культурной деградацией. У нас в модели «коэволюция мозга и культуры» этот процесс, который мы условно назвали «измельчание мемов», приводит к регрессу в культурном и умственном развитии. Измельчание мемов – замена нормальных, развернутых, сложных знаний примитивными, упрощенными, но быстро запоминаемыми суррогатами.

— Ну… вы же тоже немножко идете у этого на поводу, включаете всякие иконки в главы. 

— Да, но одно какое-то качество я не назову. Это должен быть комплекс качеств, чтобы был хороший студент. 

— Ответьте на прощанье еще на один вопрос. Насколько велика роль личности в современной биологии?

— Роль личности, мне кажется, уменьшается, уменьшается, уменьшается. Потому что все меньше выходит важных статей за авторством одного человека или двух-трех. Все больший процент важных статей выходит за авторством десятков, а порой сотен авторов. То есть, наука превращается из индивидуального творческого поиска в тяжеловесное громоздкое коммерческое дорогущее предприятие, в котором все меньше и меньше места остается для личных озарений, гениальности. Это одна из печальных тенденций в современной науке. Роль личности и личных талантов снижается. Нужен огромный коллектив из хороших, работящих, толковых сотрудников, которые будут лопатить миллиарды гигабайт информации, и тогда они получат важный результат. Потому это все становится все менее интересным, на мой взгляд. 

— Спасибо огромное. Простите, что так долго вас мучила, но безумно интересно с вами общаться.

— Ну здорово. Спасибо. Как-нибудь в другой раз еще поговорим. Но это было три часа болтовни. Вы знаете, что вся книжка «Перспективы отбора» в виде аудиокниги занимает 11 или 12 часов. А мы с вами говорили три часа – это сколько ж мы наговорили? Четверть книги, как минимум! Вот так.

Беседовала Надя Делаланд

%d0%b4%d0%b5%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%b4%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c в турецкий

Когда в 80-х годах люди якудзы увидели, как легко брать ссуды и «делать» деньги, они создали компании и занялись операциями с недвижимым имуществом и куплей-продажей акций.

Yakuza 80’li yıllarda kredi almanın ve bu sayede para kazanmanın ne kadar kolay olduğunu fark edince, firmalar kurdu; gayrimenkul ve hisse senedi spekülasyonu işine atıldı.

jw2019

Да что ты понимаешь, в 80-ых это движение было пределом мечтаний любого мужика.

Bu hareket 80‘lerde beni bitirirdi.

OpenSubtitles2018.v3

Через 4 года предполагаемая капитализация достигнет 80 миллиардов долларов.

Dört sene içinde, 80 milyar doların üstünde olacağı tahmin ediliyor.

ted2019

Итак, в США с появлением лечения в середине 1990- х годов число ВИЧ- инфицированных детей снизилось на 80%.

Amerika’daki…… 1990 ́ların ortalarında ki tedavilerin ilerleyişinden bu yana…… HIV enfeksiyonlu çocukların sayısında…… yüzde 80 ́lik bir düşüş var.

QED

Мы отвечали за территорию, которая простиралась от демилитаризованной зоны между Северным и Южным Вьетнамом до Дананга и еще 80 километров на юг.

Kuzey Vietnam ile Güney Vietnam arasındaki DMZ (askerden arındırılmış bölge)’den, Da Nang kentinin yaklaşık 80 kilometre güneyine dek olan bölgeden sorumluyduk.

jw2019

Это клональная колония осинообразного тополя, растущего в Юте, ему буквально 80 тысяч лет.

Bu da Utah’da bulunan 80, 000 yıllık eşeysiz çoğalan titrek kavak kolonisi.

QED

Я оставил тебе 80 кг зерна.

Size 10 şinik ayırdım.

OpenSubtitles2018.v3

Этот отчисленный ученик умер в 82 года, в здравом уме, будучи основателем и первым директором Еврейского университета в Иерусалиме и основателем издательства Шокен Букс. Это популярное издательство в дальнейшем было поглощено издательским домом Рандом Хаус.

Bu liseden terk 82 yaşında öldüğünde, müthiş bir entelektüel, Kudüs İbrani Üniversitesi’nin kurucu ortağı ve ilk genel müdürü ve Schocken Books’un, ki ileride Random House tarafından satın alınan alkışlanacak bir markanın kurucusuydu.

ted2019

«»»Perhaps it will be my wedding day!»» — И быть может, он станет днем моего венчанья с Эшли»».»

«»«Belki de bu benim düğün günüm olur!»»»

Literature

Мы облетим эти два пульсара на минимальном расстоянии в 80 миллионов километров.

İki pulsarı minimum 80 milyon km mesafeden çembere aldık.

OpenSubtitles2018.v3

Девочки, мне уже почти 80.

Kızlar, neredeyse 80 yaşındayım.

OpenSubtitles2018.v3

И потому что оставшиеся 80% были все-равно раз в сто больше того, что вы получили бы при разводе.

Kalan% 80 boşanmadan sonra alacağınız paranın yüzlerce misliydi.

OpenSubtitles2018.v3

У одной женщины 80-ти лет в детстве было видение.

80’li yaşlarında bir bayan çoçuk gözünden bir görüntü gördü.

OpenSubtitles2018.v3

82-летний мужчина, диабетик, похищен около своего маленького милого дома среди бела дня.

82 yaşında şeker hastası adam, günün ortasında güzel ve küçük evinin önünden kaçırılıyor.

OpenSubtitles2018.v3

80-проводные кабели, введённые для UDMA4, лишены указанных недостатков.

80 telli kablolar UDMA4 ile kullanılmak için çıktıklarında bu detaylar değişti.

WikiMatrix

▪ Ежедневно в ЮАР осуждаются 82 ребенка за «изнасилование или словесное оскорбление других детей».

▪ Tüm Güney Afrika’da günde 82 çocuk “başka çocuklara tecavüz etmek veya saldırmak” suçundan mahkemeye çıkıyor.

jw2019

И типа, IQ у этого парня был сколько, 80?

Üstelik adamın zeka seviyesi 80 falan.

OpenSubtitles2018.v3

Среднемесячная же заработная плата в этом районе составляет лишь около 80 долларов!

Bu bölgede aylık ortalama ücret yaklaşık 80 dolardır!

jw2019

Мы говорим здесь о волне высотой в 80 метров.

Seksen metrelik devasa bir dalgadan bahsediyoruz!

OpenSubtitles2018.v3

Это шоу слишком прекрасно для 80 мест.

Bu şov 80 sandalye için çok iyi.

OpenSubtitles2018.v3

Ориентировочная стоимость центра составляет 80 млн. $.

Merkezin tahmini maliyeti 80 milyon dolardır.

WikiMatrix

Я родилась в Корее — родине кимчи, выросла в Аргентине, где я съела так много стейков, что сама стала коровой на 80%. Я получила образование в США, где пристрастилась к арахисовому маслу.

Kimchi diyarı olan Kore’de doğmuştum, yüzde 80’imin inek olmasına sebep olacak kadar fazla biftek yediğim Arjantin’de büyüdüm, ve fıstık ezmesine bağımlı hale geldiğim Amerika’da eğitim aldım.

ted2019

В составленном Калифорнийским университетом (Сан-Франциско) списке самых кассовых фильмов, снятых в период с 1991 по 1996 год, 80 процентов главных героев-мужчин курят.

San Francisco’daki California Üniversitesi’nin 1991 ve 1996 yılları arasında en fazla hasılat yapan filmlerle ilgili bir araştırmasında, başrolde oynayan erkeklerin yüzde 80’inin sigara içen karakterleri canlandırdığı görüldü.

jw2019

82 7 Иметь детей — ответственность и награда

79 7 Çocuklar Bir Sorumluluk ve Bir Mükâfat

jw2019

В большинстве стран более 80 процентов опрошенных сказали, что вера в Бога делает человека лучше, а среди британцев это число составило лишь 56 процентов.

Çoğu ülkede nüfusun yüzde 80’i bir Tanrı’ya inanmanın kişiyi daha iyi biri yaptığına inanırken, Britanya’da buna katılanların oranı sadece yüzde 56.

jw2019

Что значит ДЕГРАДИРОВАТЬ?

Человек не только по-умному активничает по жизни и в интернете, например: в Тик Токе, в ВК, Инстаграме, других соцсетях, он еще и деградирует, становясь «занозой» в мыслях других людей.

Определение простыми словами

Деградировать – делаться хуже, двигаться в развитии назад, регрессировать.

Применение слова «ДЕГРАДИРОВАТЬ» у молодежи

В интернет-общении данный глагол используется не в прямом смысле, а в ироничной форме для описания низко-интеллектуального отдыха:

  • валяния на диване с телефоном;
  • просмотра мемов, глупых видеороликов и сериалов;
  • бесцельного листания социальных сетей и других подобных развлечений.

Что значит «ДЕГРАДИРОВАТЬ, КАК ЛИЧНОСТЬ»?

У личности происходят следующие изменения:

  1. Понижение характеристик интеллекта.
  2. Регресс развития активности из-за нежелания и лени.
  3. Постепенная утрата нейропластичности мозга с возрастом.
  4. Нарушение психологической деятельности в результате дистимии.
  5. Депрессивное рекуррентное расстройство.

Фразы (цитаты) ПРО ДЕГРАДАЦИЮ

Деградация – это тоже развитие, только в обратном направлении.

Зачем мне ходить в школу, наша жизнь и так уже меня деградировала.

Демократия деградировала потому, что в нашем мире нас отучают думать.

Если мы опустимся, мы станем четвероногими деградантами.

Наше тело вянет вместе с деградацией ума.

Как понять, когда последняя стадия ДЕГРАДАЦИИ?

Когда ты стареешь:

  • Перестаешь нормально видеть.
  • Перестаешь нормально слышать.
  • Не интересуешься, что происходит вокруг.
  • Начинаешь больше спать, чем бодрствовать.
  • Начинаешь не узнавать друзей, знакомых, родственников.

И конечный пункт деградации: смерть и разложение того, что жило.

Что означает фраза «ДЕГРАДАЦИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ»?

Это процессы, под влиянием которых, окружающая среда обитания, для живущих на ней живых существ, становится непригодной. Это причина исчезновения многих живых организмов, от животных популяций до растительных видов.

Если не развивать мозг, он деградирует • Интервью на сайте издательства БОМБОРА

Тренер по развитию памяти и внимания и автор серии «Умный шоколад» Екатерина Додонова рассказала, как развивать мозг и почему его нужно нагружать в любом возрасте.

— Сейчас у многих детей диагностируют синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Не будем вдаваться в подробности, почему это случается, давайте лучше поговорим о том, что с этим делать?

— Я в своей практике замечаю, что существует так называемый бытовой диагноз. Представьте: ребенка воспитывает бабушка, и у нее просто не хватает энергии уследить за непоседливым внуком. Или мама и папа уставшие после работы, и у них нет сил на ребенка. Тогда и ставятся самостоятельные диагнозы. Настоящий же диагноз должен устанавливать специалист после диагностики с различными методиками и исследованиями. И если СДВГ подтвержден, то нужно все изучить, узнать о нем и как можно больше понимать его.

Я сталкивалась с тем, что делала много замечаний ученикам, которые раскачивались на стуле, щелкали ручкой, трясли ногой, потому что не знала, что передо мной ребенок с СДВГ. Если говорить упрощенно, у таких детей существуют проблемы с кровообращением по всему телу, и они плохо чувствуют его. И с помощью своего поведения они просто возвращают себе ощущение жизни. Вот что заставляет ребенка постоянно двигаться. Это надо объяснять и учителям, и родителям: найти хорошие сайты, учебники, специалистов. Да, диагноз не рассасывается сам, но важно понимать, что в этом нет никакой драмы. Уолт Дисней, Джим Керри, Генри Форд и другие талантливые потрясающие люди — у всех них был СДВГ. Важно учиться фокусировать внимание, заземляться, останавливаться, не жалеть силы на коррекцию диагноза, работу с нейропсихологом, спорт, дыхательную диагностику. И не забудьте проявлять дома полное принятие, поддержку и любовь по отношению к ребенку с дефицитом внимания.

И не забудьте проявлять дома полное принятие, поддержку и любовь по отношению к ребенку с дефицитом внимания.

Екатерина Додонова

— Взрослым тоже бывает непросто концентрироваться на чем-то. Что вы можете посоветовать для повышения внимания?

— В каких случаях взрослые отвлекаются? Ко мне как тренеру по развитию памяти и внимания часто обращаются люди с бытовыми проблемами, которые забывают, заперли ли дверь на ночь, зачем пошли в другую комнату, закрыли ли машину на автостоянке. И здесь проблема со вниманием, а не памятью. Внимание — это психическая функция, которая пронзает насквозь все процессы в нашей жизни. Я в этом случае предлагаю буквально проговаривать вслух, что вы делаете: «Я закрываю дверь на ключ», «Я иду за ножницами в другую комнату». В этот момент вы концентрируете внимание и упускаете все остальные импульсы, не даете мозгу переключиться на что-то другое.

Еще один момент: люди отвлекаются и уходят в прокрастинацию, когда нужно сделать какое-то сложное дело. Здесь работает правило пяти минут. Вы засекаете на таймере пять минут, обещаете себе позаниматься делом только это время и с удивлением понимаете, что тело успевает «приработаться», что черт не так страшен, как его малюют.

И еще один прием — авиарежим. Наш телефон нас дико отвлекает. И когда нужно что выполнить, стоит на 20-25 минут включать авиарежим и делать только одну задачу, не отвлекаясь ни на звонки, ни на уведомления. Многозадачность забирает много сил, вы чувствуете себя как выжатый лимон, отвлекаясь на пустячную смску, а потом потребуется 23 минуты — это данные научных исследований — на восстановление концентрации. Еще больше приемов по тому, как взрослому человеку тренировать свое внимание, упражнения, правила, тренажеры, есть в моей книге «100% внимание». Она подходит и для взрослых, и для детей, потому что внимание — очень важный ресурс, называемый главной валютой 21 века. В эту валюту точно стоит инвестировать.

Люди отвлекаются и уходят в прокрастинацию, когда нужно сделать какое-то сложное дело.

Екатерина Додонова

— С годами память ухудшается. Например, хочется поступить на второе высшее, а к экзаменам уже не так просто подготовиться, как в 18 лет, когда пару ночей можно было посидеть, чтобы запомнить информацию. Это необратимый процесс или что-то можно сделать?

— Ученые доказали и мы на обывательском уровне знаем: с возрастом мозг слабеет, он так устроен. Каждый из нас в то же время может вспомнить человека, который в возрасте прекрасно функционирует, живет. И наоборот — знакомого, которому 30-35 лет, а его память похожа на дырявое ведро, и он сам себя уничижительно называет рыбкой Дори. Эти примеры говорят, что возраст влияет на память и мозг, а еще влияет среда и то, как мы тренируем мозг. Его нужно напрягать, изобретать себе среду, которая стимулирует развиваться, изучать что-то новое, не отставать, чтобы мозгу было интересно работать. В противном случае он захочет сэкономить энергию и начать деградировать.

— Как вы относитесь к медитации как способу повышения внимания? Практикуете сами?

— Я постоянно читаю исследования о том, как медитация прекрасно работает, как ее вводят в больших компаниях, и честно завидую, потому что со мной этот способ пока не работает. Я знаю много людей, которым помогает медитация, и надеюсь, когда-то эта магия мне откроется. А пока я прибегаю к другим методикам: например, своему любимому цифровому детоксу, когда на два выходных дня отключаюсь от розетки, пропадаю из соцсетей, ничего не пишу и не смотрю. Это меня очень хорошо заземляет и позволяет не переключаться, а фокусировать внимание на том, что действительно важно.

Мозг нужно напрягать, изобретать себе среду, которая стимулирует развиваться, изучать что-то новое, не отставать, чтобы мозгу было интересно работать. В противном случае он захочет сэкономить энергию и начать деградировать.

Екатерина Додонова

— Что можно делать в повседневной жизни, чтобы память и внимание оставались на высоте? И вообще: так ли нам нужны все эти навыки, может, их значение преувеличено?

— От первокурсников, с которыми я работаю, часто слышу: «Зачем нам развивать память, когда есть телефон и все можно сфотографировать? Ничего помнить не нужно». Но при такой стратегии можно стать придатком телефона, и я задаю встречный вопрос: «Бывало ли такое, что в нужный момент вы забывали имя любимого актера, не могли пересказать фильм, который смотрели неделю назад?». Они утвердительно кивают головой,вспоминая,что испытывали при этом бессилие, страх, ощущение своей слабости, падение самооценки. Когда мы не помним, мы перестаем управлять своей жизнью. Гаджеты делают нашу жизнь более комфортной и простой, но мы впадаем в зависимость от них. Я считаю, что надо развивать и вкладываться в себя, чтобы не стать придатком телефона. Память служит не для того, чтобы обрабатывать оперативную информацию, а чтобы мы оставались сами собой, помнили себя, свою жизнь. Если отдать все на откуп гаджету, можно потерять себя.

В повседневной жизни, чтобы тренировать память, выбирайте, что вы хотите запоминать (я, например, заучиваю дни рождения своих друзей, близких, их детей). Обязательно двигайте кровь: память и внимание работают хуже, когда мы много сидим, а у большинства из нас сейчас сидячий образ жизни. Для этого каждый час вставайте на 10 минут и двигаться, занимайтесь спортом на сложную координацию (хоккей, теннис, йога, цигун, танцы) Учитесь новому. Если кажется, что научиться шить или выучить испанский язык — роскошь, а вам этого хочется, знайте: это потрясающий знак от вашего мозга. Учитесь, развивайтесь. В этом есть важный плюс: вы развиваете свой мозг, не дает ему закостенеть, а ментальная молодость много нам дает. Учитесь новому каждый день вопреки мозгу, который будет вставлять палки в колеса. От души желаю, чтобы ваша самооценка росла, а мозг, память и внимание работали на вас исправно.

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Что это — деградировать? Значение и происхождения слова

Человек, который не развивается, деградирует. Невозможно стоять на месте. Можно двигаться либо вперед, либо в обратном направлении. Так утверждают психологи.

Что такое «деградировать»? Происходит этот глагол от существительного, означающего процесс ухудшения качеств. Деградация — упадок, утрата, разрушение. Имеет ли это слово другие значения?

Для того чтобы понять, что такое «деградировать», стоит представить себе следующую картину. Человек едет в поезде, но решает выйти на одной из станций до того, как конечный пункт путешествия достигнут. Путник отправляется в зал ожидания. Его поезд между тем все дальше отдаляется от него. И расстояние между человеком и целью его пути становится все больше. Поезд — это жизнь, которая, как известно, не стоит на месте.

Слово «деградировать» встречается в устной и письменной речи довольно часто. В большинстве случаев по отношению к человеку, интеллектуальное развитие которого движется в обратном направлении.

На вопрос о том, что такое «деградировать», в отдельных областях человеческой деятельности даны разные ответы. Слово встречается в химической, биологической, геологической терминологиях. Но при этом на вопрос, что такое «деградировать», существует ответ, который всегда является верным, независимо от того, в каком контексте встретилось это слово. А именно «регрессировать». Деградация — антоним к слову «прогресс».

Прежде чем привести примеры использования глагола, о значении которого идет речь в этой статье, стоит несколько слов сказать о его происхождении.

Этимология

Это слово появилось в русском языке еще в Петровскую эпоху. В восемнадцатом веке о том, что значит «деградировать», было хорошо известно незадачливым государственным деятелям, которых вследствие совершенных ими преступлений лишали чинов и званий. В русский язык это слово пришло из польского и означало «разжаловать». А как оно оказалось там, неизвестно. Потому как изначально «деградация» — латинское слово.

Из мертвого языка оно, как и многие иные, перекочевало в другие языки романской группы. Отсюда и ошибочное мнение о том, что «деградация» — французское заимствование. Но что же на латыни это слово обозначало? В каких случаях использовали римляне его, знает, пожалуй, не каждый историк или филолог. Но для того чтобы определить, что значит «деградировать» в современном понимании, стоит разобрать слово degradacja. Приставка de — это «вниз», gradacja можно перевести как «шаги» или «шагать». К слову сказать, в современном русском языке иностранных заимствований, начинающихся на «де», немало. Все они имеют латинское происхождение.

В XX веке слово «деградация» приобрело новое значение. А именно: ухудшение, разрушение, упадок, утрата каких-либо качеств.

Деградация личности

Нередко это слово употребляется, когда речь идет об алкогольной зависимости. В таком случае как понять «деградировать»? Психика человека, страдающего зависимостью, будь то алкогольная или наркотическая, подвергается процессу разрушения. Ухудшается память, снижается интеллект.

Кроме того, личность, употребляющая регулярно спиртное, утрачивает способность оценивать себя объективно. Поступки, совершенные в алкогольном опьянении, сколь бы неприглядными они были, не вызывают мук совести, неловкости. То есть имеет место девиантное поведение. В социальном плане человек, страдающий алкогольной зависимостью, крайне индифферентен. Наличие всех этих симптомов говорит о деградации личности.

В почвоведении

Как уже было сказано, слово «деградация» встречается в различных терминологиях. Так, оно используется, когда речь идет о процессе изменения состава и качества почвы. Но нельзя сказать «почва деградирует». В этом случае уместно использование словосочетания из существительного и глагола. Например: «Деградация почвы происходит в результате природных явлений».

В биологии

То же самое можно сказать и об использовании словосочетания «деградация жирных кислот». Этот термин означает один из этапов клеточного дыхания. Неверно было бы сказать «жирные кислоты деградируют«, так же как и некорректно сформулированной является фраза: «Перестав быть необходимыми, белки деградируют«. И в первом, и во втором случае уместно использование существительного и глагола «подвергаться».

Таким образом, глагол «деградировать» используется лишь по отношению к человеку, который не развивается в культурном, интеллектуальном и социальном плане.

«Уже в школе учатся «овощи», а в институте процесс деградации продолжается»

Опрос недели: А вы согласны с Сергеем Шойгу, что российское общество разлагается изнутри?

На этой неделе министр обороны Сергей Шойгу заявил об опасности того, как «постепенно разлагается общество внутри страны». Это, по его мнению, привело к исчезновению Югославии, падению режимов Хусейна в Ираке и Каддафи в Ливии. Кто и что разлагает наше общество и к каким последствиям может привести такой процесс? «БИЗНЕС Online» отвечают Александр Проханов, Николай Сванидзе, Валентин Катасонов, Дамир Мухетдинов и другие.

Илья Гращенков политолог — Вообще, мне кажется, сам термин какой-то из прошлого — разложение общества. Хотя Шойгу же консерватор, олицетворение консервативной позиции. Ну и как человек, который всю жизнь работал в ведомствах, где носили погоны, по его пониманию, видимо, общество не разлагается, когда все ходят строем, в погонах. И как в армии понимают, что хорошо, а что плохо. Смотрим телевизор с 7 до 8, после отбой. Наверное, это «общество неразложения». Ну очевидно, что такие люди разложением, как правило, называют то, что им непонятно. Это общество диверсифицированное, междисциплинарное, со всеми этими гендерно невыясненными, нейтральными составляющими, современной философией, современным искусством. Мы видим, что традиционалисты натыкаются на то, что все это оскорбляет их чувства, чувства верующих, чувства всех подряд. Поэтому, думаю, Шойгу высказывается в таком духе.
Валентин Катасонов экономист — Этот процесс разложения наблюдается все 30 лет существования Российской Федерации. Тут спорить не о чем. Более того, примечательно, что это, наверное, первое такое признание высокопоставленного чиновника за многие годы. До сих пор в основном чиновники говорили только в стиле «все хорошо, прекрасная маркиза». И я согласен с Шойгу, потому что долгие годы работал в системе высшего образования и ушел по той простой причине, что работать уже не с кем. Студенты приходят из школы, мягко говоря, слабо подготовленные, слабо ориентированные. В общем, как у нас неформально говорят про таких — «овощи». Уже в школе учатся «овощи», а в институте процесс деградации продолжается. Я даже использовал бы такое выражение, которое сейчас многие взяли на вооружение: «Конвейер по производству дураков». С этим очень сложно бороться, потому что над вузами есть министерство образования, которое давит своими дурацкими приказами и программами. И мешает работать. В общем, это очень длинный разговор…

Меня часто спрашивают как экономиста, и я говорю, что сегодня мне очень сложно говорить про экономику. Потому что ее составляют люди. Если можно так выразиться, есть организм «экономика», и есть клеточки организма. Так вот люди — это клеточки. Но если клеточки больные, то как может быть организм здоровым? Вы можете заниматься спортом, физкультурой, еще чем-то, но если у вас на клеточном уровне уже идут какие-то негативные, энтропийные процессы, то, наверное, надо начинать именно с этого уровня.

Шойгу это сказал, но я боюсь, что данное заявление не будет иметь никаких особых последствий. Впрочем, я думаю, в стране все равно что-то произойдет. Все идет к каким-то серьезным изменениям, потому что, в общем-то, процесс разложения уже идет. И мы либо выздоровеем, либо умрем. Извините, что я так жестко формулирую.

Ркаил Зайдулла председатель союза писателей Татарстана, депутат Госсовета РТ — Это старая песня, ну не может весь народ быть при едином мнении! Все это болезни тоталитарного общества — поиск внутренних врагов, мы это уже проходили. Сейчас опять на те же самые грабли собираемся наступать, не усваиваем уроки прошлого. При Сталине искали врагов народа, чуть позже ими оказались диссиденты. В нормальном обществе должны быть разные мнения, не думаю, что это угрожает безопасности страны! Главный враг страны — это коррупция, а не гражданское общество. В здоровом обществе должна быть свобода мнения. Когда делают такие заявления, удивляюсь, похоже, долгое сидение у власти делает человека оторванным от реальности.
Александр Проханов писатель — Я прожил огромную жизнь и самым главным, страшным и грозным событием в моей жизни было разрушение Советского Союза. В течение четырех лет перестройки уничтожались и разлагались все коды, на которых было основано советское государство. И через четыре года от этих кодов не осталось ничего. Потому и рухнуло наше государство. И этот четырехлетний опыт уничтожения кодов я использую для оценки сегодняшней ситуации. Сегодня уничтожаются коды, на которых держится хрупкое, еще не устоявшееся, находящееся в противоречивой динамике государство российское. Данные коды разрушаются. Это и есть внутреннее разложение страны. И когда эти коды будут разрушены, если это случится, Россия падет.

Обязательно ли это произойдет? Если бы я был Саваофом, я бы точно ответил на данный вопрос. А поскольку я человек смертный и нахожусь в состоянии такой борьбы и войны в течение 40 или 50 лет, я не могу однозначно сказать, произойдет это или нет. Я делаю все, чтобы этого не случилось. Если бы я был уверен, что это произойдет, я бы самоустранился от общения и замкнулся, как какой-нибудь древнеримский патриций, сидя в своей вилле на средиземноморском берегу.

Рамиль Хайрутдинов директор Института международных отношений КФУ — Установка неверная изначально, и я говорю об этом со знанием предмета. Дело в том, что это всего лишь научная дисциплина «Политология» и целый ряд сопутствующих ей дисциплин, которые говорят достаточно четко, исходя из исторического опыта развития государства, о процессах, которые происходят. Есть всегда внешние вызовы и внутренние угрозы, и сейчас Шойгу говорит именно о такой ситуации, когда государство в условиях изоляции подошло к необходимости более тщательного, пристального внимания на ситуацию внутри страны. Но в том, что она настолько деструктивна, как пытаются обозначить, я сомневаюсь. Дело в том, что я работаю в молодежной сфере, системе образования, никогда, как в последние 5–10 лет, не было такого пристального внимания к молодежи. Огромное количество грантов, проектов, даже с явным перебором, огромное количество общественных организаций, бюджетное финансирование. Все это говорит о том, что государство действительно обращает внимание на умы, общую атмосферу, на людей, но никакой жесткой ситуации нет.

Кто разлагает? Это в истории человечества происходило не раз, это сама человеческая натура, деградация ценностей, явное отсутствие неких сдерживающих факторов. Сейчас ситуация, когда надо переболеть этим, мы находимся на определенной ступени, условно говоря, демократизации жизни. Боюсь, что не все выдерживают, не все проходят ровно. Человечество развивается всегда по одним и тем же законам, ничего нового за 5 тысяч лет не произошло.

Дамир Мухетдинов первый заместитель председателя ДУМ РФ — На мой взгляд, очевидно, что реализация тех ценностей, которые последние десятилетия декларируются, пока имеет совершенно обратный результат. Например, мы наблюдаем падение численности населения, Росстат каждый раз озвучивает новые цифры — как сократилось население нашей страны. Удар по семье, разложение семейных традиционных ценностей — это один из главных вызовов, в результате которого страна, общество в принципе будут подвергнуты серьезной трансформации. Мы прекрасно знаем, как сейчас в школах, университетах процветает та же наркомания, причем мы часто говорим с минбаров наших мечетей, призывая нашу молодежь соблюдать трезвый образ жизни, не поддаваться тем увеселительным мероприятиям, которые носят прежде всего разлагающий характер, а больше обратить внимание на здоровый образ жизни, сохранение семьи и так далее.

Примеров разложения общества можно привести много, но надо понимать о чем конкретно говорит Сергей Кужугетович. Если он имеет в виду этическую сторону — это один вопрос, но, возможно, он говорит о политических аспектах, о том, что разложение сознания в умах людей происходит из интерпретаций политических событий, связанных с агрессией или попыткой внешних игроков расшатать ситуацию внутри нашей страны.

Здесь есть исторические прецеденты, когда верхушка переставала быть моральным стержнем для подражания, чиновники помельче на местах дублировали, повторяли и транслировали примерно такие же поведенческие формы. Нам почти каждый день показывают это на уровне руководства ГИБДД, МВД и других структур, когда люди, нисколько не стесняясь, демонстрируют свою тягу к золотым унитазам, коррупции, ко всем этим вещам. Конечно, коррупция в том числе может способствовать развалу государства. К тому же поддержка высокой морали — это очень непросто, а мы знаем работу наших СМИ, каких кумиров они возводят на пьедестал.

Николай Сванидзе журналист и историк — С тем, что общество разлагается изнутри, я согласен. Но боюсь, что с Сергеем Кужугетовичем у нас немножко разные представления на эту тему. Потому что я считаю, что разлагает как раз развращенный класс бюрократии как социальная группа. Не вся бюрократия, конечно, но значительная ее часть. Разлагает факт того, что институты, прописанные в Конституции, у нас не работают. Разлагает бесправие наших граждан, неработающий суд, непрозрачные выборы, не независимая, а подчиненная государству пресса. Страшная коррупция. Вот это все разлагает нас изнутри. К каким последствиям может это все привести? К самым разнообразным, в том числе, не дай бог, и к распаду страны. К этому тоже может привести.
Рафик Мухаметшин ректор РИИ и КИУ, доктор политических наук — Честно говоря, я сам не до конца понял, что здесь имеется в виду. Сейчас идет множество процессов. Да, негативного много, есть вопросы глобализации, вопросы культуры, образования, может, какие-то субъективные и объективные процессы происходят, но это не разложение общества. Я думаю, никто специально не собирается разлагать общество, просто у каждого свое видение развития социума и в то же время искреннее желание перемен. Несистемная оппозиция — это же не разложение общества, это их видение, они хотят преобразовать Россию и видят это по-своему.
Фатих Сибагатуллин депутат Госдумы — Такая есть опасность, принципа «делайте, что хотите» не должно быть в обществе, это доказала вакцинация по коронавирусу. Второе: Мишустин начал наводить порядок по отчетности, зарабатыванию денег, инвестированию в нашей стране. Если не будет у нас инвестиций, не будет у нас импортозамещения, то это поспособствует разложению страны. Нужны производственные мощности, надо строить перерабатывающие заводы, пример этому показывал Татарстан — ТАНЕКО, необходимо развивать реальную экономику. Но нужна и идеология. И еще на селе нет работы, и люди переезжают в города, разве это не разложение?

Фото на анонсе: © Макс Ветров, РИА «Новости»

Вырожденное определение и примеры — Биологический онлайн-словарь

Вырожденное означает становиться хуже или меньше в своем роде или в прежнем состоянии. В биологии это означает, что объект выполняет ту же функцию или производит тот же результат, что и структурно другой объект. Понятие также может использоваться, когда организм или часть организма ухудшается или теряет качество, свойство или функцию по сравнению с прежним состоянием. Процесс, состояние или способность организма или его структурной части к дегенерации называется вырождением .

Этимология

Термин degenerate произошел от латинского dēgenerātus , от dēgenerō , что означает «уступать» или «стать непохожим на себе подобных». Синонимы: портиться; разлагаться; деградировать; отклонить.

Вырожденный в биологии

Вырожденный в биологии может означать по-разному. Это может относиться к вырождению, то есть избыточности биологической системы, такой как генетический код. Другое значение термина «вырожденный» в биологии включает ухудшение, отклонение или потерю одной или нескольких высокоразвитых функций.В связи с этим процесс или состояние называют дегенерацией. Менее популярно использование дегенерата в промышленной микробиологии, где продуктивность микробного штамма, используемого в коммерческом процессе, снижается после многократного переноса из одной питательной среды в другую. Часто это связано с генетическими мутациями.

Вырожденный код

В качестве описательного термина вырожденный описывает избыточность генетического кода. Вырожденный код относится к любой из комбинаций кодонов, которые приводят к одной и той же аминокислоте.Другими словами, аминокислота может быть определена более чем одним типом кодона. Кодон представляет собой набор из трех соседних нуклеотидов в мРНК. Он образует пару оснований с соответствующим антикодоном молекулы тРНК, несущей определенную аминокислоту. Следовательно, серия кодонов в транскрипте мРНК определяет тип и последовательность аминокислот для синтеза белка. Называемый генетическим кодом, последовательность азотистых оснований в мРНК служит кодовым словом для одной аминокислоты. Существует достаточно различных кодонов, чтобы определить 64 различные аминокислоты, но на самом деле только 20 аминокислот (и три стоп-кодона) используются при создании белков.Вырожденность кода означает, что кодон, состав азотистых оснований которого отличается от состава другого кодона, может давать ту же аминокислоту. Например, глутаминовая кислота представляет собой аминокислоту, которая может быть определена двумя структурно различными кодонами. Оба кодона GAA (гуанин-аденин-адениновые нуклеотиды) и GAG (гуанин-аденин-гуаниновые нуклеотиды) указывают на глутаминовую кислоту. Другой пример — серин. Эта аминокислота кодируется кодонами: UCA, UCG, UCU, UCC, AGC и AGU. Эта особенность генетического кода объясняет молчащие мутации, включающие замену одного нуклеотида.В частности, полипептидная цепь состоит из последовательности аминокислот. Поскольку аминокислоты могут быть указаны с помощью разных кодонов, мутация, затрагивающая один нуклеотид, не всегда приводит к заметным структурным изменениям в полипептиде, особенно когда изменение относится к одной и той же аминокислоте. Когда это произойдет, полученный полипептид не будет структурно и функционально отличаться от своего вида.

Вырожденный в эволюции

В эволюции вырожденный (в смысле вырождения) относится к состоянию или процессу, когда организм потерял одну или несколько высокоразвитых черт.Признак может быть функцией или структурой. Когда высокоразвитая предковая структура утрачивается или заменяется низшей в ходе эволюции, это можно назвать вырождением, происходящим в популяции. Согласно теории дегенерации, ее сторонники определяют дегенерацию как тенденцию сложного организма отклоняться и становиться более простой, менее дифференцированной формой. Эрнст Геккель и Рэй Ланкестер были одними из известных биологов-эволюционистов, поддержавших эту теорию. Напротив, Чарльз Дарвин отверг эту теорию. 1 Дегенерационисты считали, что применительно к людям дегенерация может означать, что человеческая цивилизация может оказаться перед лицом упадка.
С точки зрения вырожденности это определяется как системное свойство, при котором несколько компонентов выполняют сходные функции при определенных условиях, а также участвуют в определенных функциях при других условиях. 2 Похоже, что вырожденные компоненты способствуют биологической устойчивости и в этом есть своего рода избыточность.Примером этого может служить семейство генов адгезинов A. saccharomyces . Этот организм может экспрессировать белки, которые играют специфические роли во время развития. Также видно, что одни и те же белки играют роль, аналогичную другим белкам, при изменении уровней экспрессии. Другим примером является метаболизм глюкозы. Вырожденными путями метаболизма глюкозы являются гликолиз и пентозофосфатный путь. Оба пути предназначены для метаболизма глюкозы. Таким образом, они могут замещать друг друга при определенных условиях. 2

Теоретические соотношения между биологическими свойствами, необходимыми для эволюции. 3

Дегенеративный в физиологии и медицине

В физиологии и медицине термин дегенеративный может указывать на ухудшение, т. е. дегенерацию структуры и функции. Костная дегенерация, например, представляет собой дегенерацию костей как естественный процесс, особенно во время старения, биологического старения. Старение влечет за собой постепенное ухудшение морфологических признаков и функций клетки или всего организма.На клеточном уровне клетка в конечном итоге деградирует или дегенерирует, поскольку теряет способность делиться и функционировать, как это было изначально. Утрата этих свойств объясняется естественным укорочением теломер и, в свою очередь, приводит к повреждению ДНК. На уровне организма старение происходит по мере старения организма. Его способность функционировать и справляться с стрессорами снижается. Таким образом, организм становится уязвимым для дисфункций и болезней.
В медицине дегенерация также означает ухудшение с течением времени, и состояние может привести к болезни.Такое заболевание называют дегенеративным заболеванием . Есть несколько дегенеративных заболеваний у человека. Одним из них является дегенеративный артрит. Это форма артрита, которая приводит к разрушению суставного хряща, выстилающего суставы. Это наблюдается преимущественно в крупных суставах бедра, коленях и позвоночнике. Это также может проявляться в мелких суставах рук. Другой распространенной дегенерацией является дегенерация желтого пятна. Это состояние у пожилых людей, при котором зрение ухудшается, это естественная дегенерация.Другой пример — болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина деменции и пример нейродегенерации. Это прогрессирующая потеря функции и гибель нервных клеток (нейронов) в нескольких областях головного мозга. Это, в свою очередь, приводит к утрате когнитивных функций, т.е. память и язык. Это состояние обычно начинается в возрасте 40–50 лет, когда ухудшается память. Со временем пораженный индивидуум страдает от нарушения мышления и речи, а в конечном итоге до полной беспомощности. Организм перестает функционировать в результате ухудшения состояния нервной системы и, как следствие, неспособности организма обрабатывать электрические сигналы.Ишемическая болезнь сердца и рак являются другими распространенными дегенеративными заболеваниями.
Дегенеративные заболевания вызываются дегенеративными изменениями на клеточном уровне, которые в конечном итоге влияют на функцию на уровне тканей и органов. Многие из них связаны с биологическим старением, а также с генетикой. Однако предрасположенность может усиливаться в зависимости от образа жизни.

См. также

Литература

  1. «Теория вырождения». Получено с https://www.basicknowledge101.com/pdf/maintain/Теория вырождения.pdf.
  2. Whitacre, JM (2010). Вырождение: связь между эволюционируемостью, устойчивостью и сложностью биологических систем. Теоретическая биология и медицинское моделирование, 7(1). https://doi.org/10.1186/1742-4682-7-6
  3. Whitacre (2010). «Вырождение: связь между эволюционируемостью, устойчивостью и сложностью биологических систем». Теоретическая биология и медицинское моделирование. 7 (6): 6. Архив: 0910.2586. дои: 10.1186/1742-4682-7-6.

© Biology Online.Контент предоставлен и модерируется Biology Online Editors


Дегенеративное заболевание дисков: причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое остеохондроз?

Дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков — это износ межпозвонковых дисков. Спинные диски — это резиновые прокладки между позвонками (костями позвоночника). Они действуют как амортизаторы и помогают вам комфортно двигаться, наклоняться и поворачиваться. Диски позвоночника у всех со временем дегенерируют, что является нормальной частью старения.

Когда подушки изнашиваются, кости могут начать тереться друг о друга. Этот контакт может вызвать боль и другие проблемы, такие как:

Насколько распространена дегенерация межпозвонкового диска?

Почти у каждого человека после 40 лет наблюдается дегенерация диска, даже если симптомы не проявляются. Это может привести к болям в спине примерно у 5% взрослых.

Кто может заболеть остеохондрозом?

Дегенеративное заболевание дисков чаще всего встречается у пожилых людей. Некоторые факторы повышают риск развития остеохондроза, в том числе:

  • Острые травмы, такие как падение.
  • Ожирение.
  • Биологический пол, у женщин чаще проявляются симптомы.
  • Курение.
  • Работа на тяжелой физической работе.

Симптомы и причины

Каковы симптомы остеохондроза?

Наиболее распространенными симптомами остеохондроза являются боли в шее и спине. Вы можете испытывать боль, которая:

  • Приходит и уходит, длятся недели или месяцы.
  • Приводит к онемению или покалыванию в руках или ногах.
  • Излучает вниз по ягодицам и нижней части спины.
  • Ухудшается при сидении, наклонах или поднятии тяжестей.

Что вызывает остеохондроз?

Спинальные диски изнашиваются, что является нормальным процессом старения. Особенно после 40 лет у большинства людей наблюдается дегенерация диска. Однако не все испытывают боль.

У вас может быть боль, если ваши спинные диски:

  • Высыхание: У ваших дисков мягкое ядро, которое в основном содержит воду.Когда вы становитесь старше, это ядро ​​​​естественно теряет немного воды. В результате диски становятся тоньше и не обеспечивают такой хорошей амортизации, как раньше.
  • Разрыв или трещина: Незначительные травмы могут привести к небольшим трещинам в межпозвоночных дисках. Эти слезы часто находятся рядом с нервами. Слезы могут быть болезненными, даже если они незначительны. Если внешняя стенка вашего позвоночного диска трескается, ваш диск может выпячиваться не на своем месте, что известно как грыжа диска, которая может сдавливать спинной нерв.

На что похожа боль при остеохондрозе?

Дегенеративная боль в диске:

  • Может произойти в области шеи или нижней части спины.
  • Может распространяться на руки и кисти или на ягодицы и ноги.
  • Может быть легкой, средней или тяжелой степени.
  • Может запускаться и останавливаться.
  • Может ухудшиться после определенных действий, таких как сгибание, скручивание или поднятие тяжестей.
  • Со временем может ухудшиться.

Диагностика и тесты

Как диагностируется остеохондроз?

Чтобы диагностировать остеохондроз, ваш поставщик медицинских услуг может начать с опроса вас о ваших симптомах.Вопросы могут включать:

  • Когда начинается боль?
  • Где вы чувствуете боль?
  • Какие действия вызывают наибольшую боль?
  • Какие действия уменьшают боль?
  • Была ли у вас травма или несчастный случай, вызвавший боль?
  • Есть ли у вас другие симптомы, такие как покалывание или онемение?
  • Как далеко ты можешь идти?

Ваш лечащий врач может использовать визуализирующие методы сканирования, такие как рентген, КТ или МРТ. Эти тесты могут показать вашему поставщику медицинских услуг состояние и выравнивание ваших дисков.Ваш врач может также провести медицинский осмотр, чтобы проверить:

  • Функция нерва: Ваш врач может использовать рефлекторный молоточек для проверки вашей реакции. Плохая реакция или ее отсутствие может означать, что у вас повреждены или сдавлены нервы.
  • Уровни боли: Ваш врач может прикоснуться к определенным участкам спины или надавить на них, чтобы измерить уровень боли.
  • Сила: Мышечная слабость или сокращение (атрофия) может означать повреждение нервов или дегенерацию дисков.

Управление и лечение

Как лечится остеохондроз?

Обычно ваш лечащий врач сначала рекомендует неинвазивные варианты лечения. Ваше лечение может включать:

  • Физиотерапия: Участие в упражнениях на укрепление и растяжку с квалифицированным медицинским работником.
  • Лекарства: Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), миорелаксантов или стероидов.
  • Инъекции стероидов : Введение лекарств вблизи спинномозговых нервов, дисков или суставов для уменьшения воспаления и боли.
  • Радиочастотная нейротомия : Использование электрического тока для сжигания чувствительных нервов и предотвращения поступления болевых сигналов в мозг.

Можно ли лечить остеохондроз дома?

Некоторые люди находят облегчение боли с помощью домашних средств. Лечение в домашних условиях может на короткое время уменьшить боль.Но они не являются долговременным средством лечения сильно поврежденных дисков. Вы можете попробовать:

  • Упражнения: Незначительная активность, такая как ходьба или плавание, может укрепить мышцы спины и облегчить боль.
  • Горячая и холодная терапия: Чередование пакетов со льдом и грелок каждые 10–15 минут до трех–четырех раз в день может уменьшить болезненность и воспаление.
  • Растяжка: Нежная йога и растяжка в течение дня могут улучшить осанку и снять напряжение.

Нужна ли мне операция по поводу остеохондроза?

Многие пациенты не нуждаются в операции по поводу остеохондроза. Но если вы пробовали несколько нехирургических методов лечения и испытываете постоянную боль и/или слабость, хирургическое вмешательство может быть хорошим вариантом.

Или ваш хирург может использовать один из нескольких типов операций по декомпрессии позвоночника:

  • Дискэктомия: Удаление части позвоночного диска для уменьшения давления на нервы.
  • Фораминотомия: Расширение отверстия для нервных корешков путем удаления ткани и кости.
  • Ламинэктомия: Удаление небольшого участка кости из нижней части позвоночника (пластинчатой ​​пластинки).
  • Удаление остеофитов: Удаление костных наростов (остеофитов).
  • Спондилодез : Во время этой процедуры ваш хирург соединяет два или более позвонков для улучшения стабильности.

Профилактика

Как предотвратить остеохондроз?

Вы можете предотвратить или замедлить прогрессирование дегенерации позвоночника, изменив образ жизни.Некоторые из них включают:

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы для людей с остеохондрозом?

Многие люди используют нехирургические и домашние методы лечения для длительного лечения боли. Если у вас есть легкая или умеренная боль в спине, вам нужно будет продолжать лечение, чтобы держать боль в страхе.

Большинство людей, перенесших операцию по поводу дегенеративного заболевания диска, испытывают долгосрочное облегчение боли. Даже после операции вам необходимо продолжать тренироваться и делать растяжку, чтобы ваша спина была сильной и здоровой.

Увеличивает ли остеохондроз риск других состояний?

Дегенерация дисков может увеличить риск развития других заболеваний позвоночника. Общие проблемы с позвоночником включают в себя:

Жить с

Что еще я должен спросить у своего врача?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Какова наиболее вероятная причина остеохондроза?
  • Как замедлить прогрессирование болезни?
  • Какие нехирургические методы лечения, скорее всего, уменьшат боль?
  • Что произойдет, если я решу не делать операцию?
  • Как я могу предотвратить возвращение боли после операции?

Записка из клиники Кливленда

Дегенеративное заболевание дисков возникает при выходе из строя межпозвонковых дисков.Когда эти диски изнашиваются, люди обычно испытывают боль в спине и скованность. Вы можете найти облегчение боли с помощью нехирургических методов лечения, таких как физиотерапия и спинальная инъекция. Для некоторых людей домашние средства, такие как горячая и холодная терапия, могут уменьшить боль. Когда боль сильная, вам могут помочь спинальные инъекции или операция на позвоночнике. Специалист по позвоночнику может помочь вам определить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

degenerate: Значение и определение

de•gener•er•ate

Произношение: (v.ди-жень у -рат»прил., н.ди-жень у р-ит), [ключ]

— в., прил., н. -ат•ед, -ат•инг ,

      —v.i.
      1. упасть ниже нормального или желаемого уровня физических, психических или моральных качеств, ухудшиться: Боевой дух солдат ухудшился, и они были неспособны сражаться
      2. ухудшиться в качестве, особенно из прежнего состояния согласованности, равновесия, цельности и т. д.: Дебаты выродились в обмен оскорблениями.
      3. потерять функциональную активность, как ткань или орган.
      4. (вида или любых его признаков или структур), чтобы вернуться к простому, менее высокоорганизованному или менее функционально активному типу, подобно паразитическому растению, потерявшему свой стержневой корень или рудиментарные крылья нелетающей птицы.
        —в.т.
        1. вызвать дегенерацию; вызвать снижение, ухудшение или реверсию.
          —прил.
          1. падение ниже нормального или желательного уровня, особ. в физических или моральных качествах; испортился; деградировал: король-дегенерат.
          2. утратившие или ухудшившие качества, присущие расе или роду: дегенеративная лоза.
          3. характеризуется вырождением или связано с ним: раз вырождения.
          4. , относящийся к предельному случаю математической системы, которая является более симметричной или более простой по форме, чем общий случай.
            1. (видов колебаний системы), имеющих одинаковую частоту.
            2. (квантовых состояний системы), имеющих одинаковую энергию.
            —н.
            1. человек, который отказался, как в морали, так и в характере, от типа или стандарта, считающегося нормальным.
            2. человек или вещь, которые возвращаются к более ранней стадии культуры, развития или эволюции.
            3. сексуальное отклонение.
              Полный словарь Random House, Copyright © 1997, Random House, Inc., на Infoplease.

              Возрастная макулодистрофия (ВМД) | Медицина Джона Хопкинса

              Определение возрастной макулярной дегенерации

              Возрастная дегенерация желтого пятна — наиболее частая причина серьезной потери зрения у людей в возрасте 50 лет и старше. При этом заболевании поражается только центр зрения. Важно понимать, что люди редко слепнут от него.

              AMD влияет на центральное зрение, а вместе с ним и на способность видеть мелкие детали.При ВМД повреждается часть сетчатки, называемая макулой. На поздних стадиях люди теряют способность водить машину, видеть лица и читать мелкий шрифт. На ранних стадиях ВМД может не иметь признаков или симптомов, поэтому люди могут не подозревать, что она у них есть.

              Типы возрастной дегенерации желтого пятна и причины

              Два основных типа возрастной дегенерации желтого пятна имеют разные причины:

              • Сухой . Этот тип является наиболее распространенным. Около 80% больных ВМД имеют сухую форму.Его точная причина неизвестна, хотя считается, что определенную роль играют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Это происходит по мере того, как светочувствительные клетки макулы медленно разрушаются, как правило, по одному глазу за раз. Потеря зрения при этом состоянии обычно происходит медленно и постепенно. Считается, что возрастное повреждение важной опорной мембраны под сетчаткой способствует сухой возрастной дегенерации желтого пятна.

              • Влажный . Хотя этот тип менее распространен, он обычно приводит к более серьезной потере зрения у пациентов, чем сухая ВМД.Это наиболее частая причина серьезной потери зрения. Влажная AMD возникает, когда аномальные кровеносные сосуды начинают расти под сетчаткой. Они пропускают жидкость и кровь — отсюда и название «влажная AMD» — и могут создавать большое слепое пятно в центре поля зрения.

              Факторы риска возрастной макулярной дегенерации

              Существует несколько факторов риска, которые могут способствовать развитию возрастной дегенерации желтого пятна, в том числе:

              Симптомы возрастной макулодистрофии

              Ниже приведены наиболее распространенные симптомы возрастной дегенерации желтого пятна.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

              • Размытое или нечеткое зрение

              • Трудно узнавать знакомые лица

              • Прямые линии выглядят волнистыми

              • В центре поля зрения появляется темная пустая область или слепое пятно

              • Потеря центрального зрения, необходимого для управления автомобилем, чтения, распознавания лиц и выполнения работ крупным планом

              Наличие друз, представляющих собой крошечные желтые отложения в сетчатке, является одним из наиболее распространенных ранних признаков возрастной дегенерации желтого пятна.Это может означать, что глаз подвержен риску развития более тяжелой возрастной дегенерации желтого пятна. Они будут видны вашему врачу во время осмотра глаз.

              Симптомы возрастной дегенерации желтого пятна могут быть похожи на другие заболевания глаз. Поговорите со специалистом по уходу за глазами для диагностики.
               

              Диагностика возрастной макулодистрофии

              Помимо полного сбора анамнеза и осмотра глаз, ваш врач-офтальмолог может провести следующие тесты для диагностики возрастной дегенерации желтого пятна:

              • Проверка остроты зрения .Этот общий тест на диаграмму зрения измеряет способность зрения на различных расстояниях.

              • Расширение зрачка . Зрачок расширяют с помощью глазных капель, чтобы можно было рассмотреть сетчатку глаза крупным планом.

              • Флюоресцентная ангиография . Этот диагностический тест, используемый для выявления влажной возрастной дегенерации желтого пятна, включает введение специального красителя в вену на руке. Затем делаются снимки, когда краситель проходит через кровеносные сосуды в сетчатке, помогая врачу оценить, не протекают ли кровеносные сосуды и можно ли это вылечить.

              • Сетка Амслера . Этот тест, используемый для выявления влажной возрастной дегенерации желтого пятна, использует сетку в виде шахматной доски, чтобы определить, кажутся ли пациенту прямые линии волнистыми или отсутствующими. Оба признака могут сигнализировать о возможности возрастной дегенерации желтого пятна.

              Сеть Амслера

              Чтобы использовать сетку Амслера, выполните следующие действия:

              1. В любых очках, которые вы обычно используете для чтения, держите сетку на расстоянии 12–15 дюймов от лица при хорошем освещении.
              2. Закройте один глаз.
              3. Смотрите непокрытым глазом прямо на центральную точку и сосредоточьте на ней взгляд.
              4. Глядя прямо на центральную точку, обратите внимание боковым зрением, все ли линии сетки выглядят прямыми или какие-либо линии или области выглядят размытыми, волнистыми, темными или пустыми.
              5. Выполните те же действия с другим глазом.

              Если вы заметили какие-либо области сетки, которые выглядят более темными, волнистыми, пустыми или размытыми, немедленно обратитесь к офтальмологу.

              Лечение возрастной дегенерации желтого пятна

              Конкретное лечение возрастной дегенерации желтого пятна будет определено вашим врачом на основании:

              • Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

              • Степень и характер заболевания

              • Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения слабого зрения

              • Ожидания относительно течения болезни

              • Ваше мнение или предпочтение

              В настоящее время не существует лечения сухой возрастной дегенерации желтого пятна, хотя программы восстановления зрения и устройства для слабовидящих могут использоваться для развития зрительных навыков, разработки новых способов выполнения повседневных действий и адаптации к жизни с возрастной макулярной дегенерацией. вырождение.

              Основным методом лечения влажной формы ВМД является введение препаратов, называемых анти-VEGF. VEGF означает фактор роста эндотелия сосудов. Высокий уровень VEGF в глазах связан с образованием аномальных кровеносных сосудов, которые вызывают большую часть повреждений при влажной ВМД. Агенты против VEGF используются для борьбы с патологическим процессом и уменьшения повреждающего действия этих негерметичных аномальных кровеносных сосудов. Они также способны эффективно стабилизировать зрение у многих пациентов.

              У некоторых пациентов инъекции анти-VEGF действительно улучшают остроту зрения.Препараты против VEGF вводятся путем инъекции непосредственно в пораженный глаз. Хотя это звучит устрашающе, процедура проводится с помощью очень тонкой иглы и под прикрытием обезболивающих (анестезирующих) глазных капель, поэтому пациенты обычно чувствуют себя очень комфортно. Лечение анти-VEGF обычно вводят регулярно в течение длительного времени, требуя многократных инъекций для поддержания лечебного эффекта, и ваш лечащий врач обсудит для вас наилучший график лечения. У отдельных пациентов при необходимости можно использовать другие методы лечения, такие как лазерная терапия.

              Осложнения возрастной макулодистрофии

              Возрастная дегенерация желтого пятна может привести к серьезной потере центрального зрения, но редко вызывает слепоту. Однако это может затруднить чтение, вождение автомобиля или выполнение других повседневных действий, требующих хорошего центрального зрения. При ВМД здоровье периферической части сетчатки не затрагивается, поэтому пациенты могут быть уверены, что их периферическое (боковое) зрение и их способность ходить, не натыкаясь на предметы, обычно сохраняются.

              Дегенеративная болезнь диска | Кедры-Синай

              Не то, что вы ищете?

              Что такое остеохондроз?

              Позвоночные диски почти каждого человека с возрастом изнашиваются. Однако не у всех будет остеохондроз. На самом деле это не болезнь, это состояние, при котором поврежденный диск вызывает боль. С этим состоянием связан широкий спектр симптомов и степени тяжести.

              Спинные диски

              Диски подобны амортизаторам между костями позвоночника и предназначены для того, чтобы помочь спине оставаться гибкой, сопротивляясь огромным силам во многих различных плоскостях движения.Каждый диск состоит из двух частей:

              • Твердый, прочный наружный слой, фиброзное кольцо. Внешняя часть этого слоя содержит нервы. Если диск порвется в этой области, это может стать довольно болезненным.
              • Мягкое желеобразное ядро, студенистое ядро. Эта часть диска содержит белки, которые могут вызвать отек и болезненность тканей, к которым они прикасаются. Если эти белки просачиваются к нервам внешнего слоя диска, они могут вызывать сильную боль.

              В отличие от других тканей тела диск имеет очень слабое кровоснабжение.Как только диск поврежден, он не может восстановиться, и может начаться спираль дегенерации с тремя стадиями, которые, по-видимому, происходят в течение 20–30 лет:

              • Острая боль затрудняет нормальные движения в спине
              • Кость, в которой произошло повреждение, становится относительно нестабильной. В течение длительного периода времени у пациента возникают боли в спине, которые приходят и уходят.
              • Корпус стабилизирует поврежденный сегмент спины. Пациент испытывает меньше приступов болей в спине.

              Что вызывает остеохондроз?

              Дегенерация дисков может быть вызвана несколькими факторами, в том числе возрастом. Конкретные факторы включают:

              • Просыхание диска. Когда мы рождаемся, диск примерно на 80 процентов состоит из воды. С возрастом диск высыхает и перестает поглощать удары.
              • Повседневная деятельность и занятия спортом, вызывающие разрывы внешнего ядра диска. К 60 годам у большинства людей наблюдается некоторая степень дегенерации диска.Однако не у всех в этом возрасте болит спина.
              • Травмы, которые могут вызвать отек, болезненность и нестабильность. Это может привести к боли в пояснице.

              Каковы симптомы остеохондроза?

              Дегенеративная болезнь диска относится к состоянию, при котором боль вызвана поврежденным диском. На рентгенограмме видны дегенеративные диски слева до операции. Справа рентген дисков после традиционной операции по спондилодезу.

              Типичный человек с остеохондрозом активен, в остальном здоров и находится в возрасте от 30 до 40 лет.

              Общие симптомы этого состояния включают:

              • Боль, усиливающаяся в положении сидя. В положении сидя на диски поясницы приходится в три раза больше нагрузки, чем в положении стоя.
              • Боль, усиливающаяся при сгибании, подъеме или скручивании.
              • Лучшее самочувствие при ходьбе или даже беге, чем при длительном сидении или стоянии.
              • Чувствует себя лучше, часто меняя положение или лежа.
              • Периоды сильной боли, которые приходят и уходят. Они длятся от нескольких дней до нескольких месяцев, прежде чем становится лучше. Они могут варьироваться от ноющей боли до инвалидизирующей боли. Боль может отдавать в пояснице, ягодицах и бедрах или шее, в зависимости от того, где находится пораженный диск, и иррадиировать в руки и кисти.
              • Онемение и покалывание в конечностях.
              • Слабость мышц ног или отвисание стопы, возможный признак повреждения нервного корешка.

              Как диагностируется остеохондроз?

              Диагноз основывается на истории болезни и физическом осмотре, а также на симптомах и обстоятельствах, при которых возникла боль. Магнитно-резонансная томография может показать повреждение дисков, но сама по себе она не может подтвердить дегенеративное заболевание диска.

              Как лечится остеохондроз?

              Варианты лечения включают:

              • Замена искусственного диска
              • Хирургическое вмешательство
              • Неоперативное лечение симптомов, включая иглоукалывание, корсеты для спины и обезболивание

              Ключевые точки

              • Дегенеративная болезнь диска на самом деле не болезнь, а состояние, при котором поврежденный диск вызывает боль.Эта боль может варьироваться от нытья до выведения из строя.
              • Состояние может быть вызвано высыханием диска с течением времени, повседневной деятельностью, занятиями спортом и травмами.
              • Варианты лечения включают замену диска, другие хирургические вмешательства и нехирургические варианты, такие как иглоукалывание, грации спины и обезболивание.

              Следующие шаги

              Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу:

              • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
              • Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
              • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
              • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
              • Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
              • Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
              • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
              • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
              • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
              • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком услуг, если у вас есть вопросы.

              © 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

              Не то, что вы ищете?

              Вырожденное распределение: простое определение и примеры

              Распределения вероятностей > Вырожденное распределение

              Что такое вырожденное распределение?

              Вырожденное распределение с c = 0.

              Вырожденное распределение (иногда называемое постоянным распределением ) — это распределение вырожденной случайной величины — константы с вероятностью 1.Другими словами, случайная величина X имеет единственное возможное значение.

              Несколько примеров:

              • Взвешенный кубик (или тот, у которого на всех гранях выпало число 6) всегда падает на число шесть, поэтому вероятность выпадения шестерки (P(6)) равна 1.
              • Монета двусторонняя с двумя решками (существуют тысячи таких «магических монет», но есть и настоящие. См., например: 1859 Двуглавый цент с головой индейца).
              • (исчисление): случайная величина X, которая распределяется как производная от k, когда k=1.Поскольку k=1, распределение может иметь значение только 0 (поскольку производная любой константы равна 0).

              Поскольку разброс переменных вокруг среднего значения отсутствует, дисперсия для вырожденного распределения равна нулю (Var(X) = 0).



              Более формальные определения

              Формальное определение вырожденной случайной величины состоит в том, что это распределение, приписывающее всю вероятность одной точке:

              Случайная величина X является вырожденной, если для некоторой константы c P(X = c) = 1

              Если случайная величина не соответствует приведенному выше определению, то она невырожденная.

              Вырожденное распределение имеет единственный параметр c, где -∞ < c < ∞. Формальное определение:

              для некоторой константы x, F(x) =

              • 0, для х < с,
              • 1, для x ≥ c.

              Невырожденное распределение — это такое распределение, которое не соответствует этому определению.

              Использовать

              Вырожденные распределения обычно преподаются на курсах углубленной статистики, таких как математическая статистика. Они могут быть определены как частные случаи биномиального распределения, нормального и геометрического распределений среди прочего и часто используются в теории массового обслуживания, где время обслуживания или время между поступлениями систем являются постоянными.

              Ссылка :
              В. Сундарапандиан. Вероятность, статистика и теория массового обслуживания. 1 декабря 2009 г.

              ————————————————— ————————-

              Нужна помощь с домашним заданием или контрольным вопросом? С Chegg Study вы можете получить пошаговые ответы на ваши вопросы от эксперта в данной области. Ваши первые 30 минут с репетитором Chegg бесплатны!

              Комментарии? Нужно опубликовать исправление? Пожалуйста, оставьте комментарий на нашей странице Facebook .

              Центр остеохондроза | Лечение, симптомы, причины

              В этом мире нет ничего неизбежного, кроме смерти, налогов и… остеохондроза? В любом возрасте вы можете многое сделать, чтобы сохранить свою спину сильной и здоровой, но время идет, и удачи вам в попытках остановить это. Рано или поздно ваши позвоночные диски — амортизирующие прокладки между каждым позвонком — начинают изнашиваться. Это может привести к дегенеративной болезни диска (DDD).

              Название вводит в заблуждение: на самом деле это не болезнь.DDD — это состояние, при котором поврежденный позвоночный диск вызывает боль. (Несмотря на то, что у каждого есть некоторый износ позвоночных дисков, не у всех будет боль.) И хотя могут пройти десятилетия, прежде чем вы почувствуете боль (если вообще когда-либо почувствуете), процесс дегенерации может начаться уже в 20 лет.

              Читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию о том, как возникает DDD, кто находится в группе риска и какие методы лечения помогают.

              Части позвоночника Источник фото: SpineUniverse.com

              Определение

              DDD является частой причиной болей в спине, особенно с возрастом.Диски, которые амортизируют позвонки — длинная стопка костей в вашем позвоночнике — начинают высыхать. Диски также могут быть повреждены в результате естественного износа или травмы.

              Степень поломки и то, как она влияет на людей, различаются. У одного человека может быть серьезное повреждение диска, но только легкая боль, в то время как у другого может быть незначительное повреждение диска и мучительная боль.

              «Речь идет о каждом человеке, — говорит Нил Ананд, доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии и заведующий отделением травм позвоночника в Cedars-Sinai Spine Center в Лос-Анджелесе.«Некоторые шипы могут выдерживать большую нагрузку. Другие не могут».

              Чтобы лучше понять DDD, полезно немного узнать об основных структурах позвоночника и о том, как они работают:

              • Позвонки . Ваши позвонки — это взаимосвязанные кости в позвоночнике, которые поддерживают все ваше тело. Они разделены на три разные области: шейный отдел позвоночника (шея), грудной отдел позвоночника (верхняя и средняя часть спины) и поясничный отдел позвоночника (нижняя часть спины). DDD, как правило, возникает на шее или в нижней части спины, но это может произойти в любом месте вдоль позвоночника.

              • Диски . Между каждым позвонком находятся амортизирующие диски, известные как спинальные диски или межпозвонковые диски. Они смягчают позвонки и позволяют спине сгибаться, сгибаться и скручиваться. Внешняя часть диска твердая и содержит нервы, поэтому выпячивание или разрыв могут быть очень болезненными. Если желеобразная внутренняя часть вытечет наружу, вы можете повредить еще больше. Этот материал содержит белки, которые заставляют любую ткань, к которой он прикасается, становиться опухшей или болезненной.

              • Хрящ .Каждый сустав позвоночника окружен хрящом, который защищает и смягчает позвоночник. Изнашивание может привести к разрушению хряща, усугубляя DDD.

              Ваш позвоночник делится на регионы:

              • шея (шейный отдел позвоночника)

              • середина спины (грудной клетки)

              • Низкая спина (поясничный позвоночник)

              • на нижнем конце ваш позвоночник, у вас также есть крестец и копчик, который обычно называют вашим копчиком.

              Дегенеративное заболевание диска чаще всего возникает в шейном или поясничном отделах позвоночника.

              Причины

              Возраст

              Дегенерация позвоночника начинается где-то между 20 и 25 годами, объясняет д-р Ананд. Но есть причина, по которой большинство 20-летних не морщатся от болей в спине: межпозвоночным дискам требуется много времени, чтобы изнашиваться сами по себе.

              Нормальное старение — не единственная причина дегенерации диска. Другие вещи могут вызвать или способствовать этому.

              Уровни вашей активности

              Были ли вы бегуном, борцом, танцором или теннисистом? Вы таскали детей или поднимали коробки? Будь то все в прошлом или часть вашего настоящего, повседневная деятельность вызывает износ ваших позвоночных дисков.

              Травмы

              Любая травма спины, которая вызывает отек или болезненность — от автомобильной аварии до случайного удара на поле для гольфа — может увеличить риск ДДД.

              Гены

              DDD, как правило, передается по наследству, хотя ученые не определили генетический маркер(ы), которые, как известно, повышают риск.Согласно исследованию 2016 года в журнале Genes & Diseases , несколько генетических дефектов связаны с изменениями внутри позвоночного диска, которые могут сделать его слабее.

              Заболевания позвоночника

              Определенные заболевания спины, такие как анкилозирующий спондилоартрит (воспалительное заболевание позвоночника, при котором позвонки срастаются вместе), могут увеличить риск ДДЗ.

              Ожирение или избыточный вес

              Избыточный вес и ожирение увеличивают нагрузку на позвоночник. Этот лишний вес сдавливает позвоночные диски.Согласно исследованию, проведенному в журнале Arthritis & Rheumatology в 2012 году, по сравнению с людьми с нормальным весом у людей с избыточным весом и ожирением чаще наблюдается значительная дегенерация диска.

              Курение

              Некоторые данные свидетельствуют о том, что курение способствует дегенерации позвоночных дисков. Опять же, поломка позвоночного диска не всегда вызывает боль, но это ключевой фактор.

              Пожалуйста, просто выйдите.

              Симптомы

              Хотя позвоночник находится в почти постоянном состоянии дегенерации после 20 лет, большинство людей не начинают испытывать симптомы DDD, пока им не исполнится 60 или 70 лет.— говорит Ананд. «От семидесяти до 80% людей на МРТ обнаруживаются какие-либо признаки дегенерации, но не у всех есть симптомы. У других сильная боль с довольно нормальной спиной. Это то, как позвоночник несет вес», — объясняет он.

              Он добавляет, что в большинстве случаев дегенерация позвоночника прогрессирует очень постепенно, поэтому на ранних стадиях вы можете вообще не заметить никаких симптомов.

              Когда у вас появятся симптомы, первым из них, вероятно, будет боль в спине. Вы также можете заметить его распространение, особенно на ягодицы или верхнюю часть бедер (привет, радикулит).Это характерно для DDD, потому что, хотя проблема может привести к повреждению диска, она обычно затрагивает другие близлежащие структуры, включая нервы.

              Что делать, если у вас совсем другие ощущения от болей в спине? Дегенерация диска все еще может быть виновником. Симптомы сильно различаются и могут включать:

              • Ощущение, будто ваша спина «схватила» или «заперла»

              • Боль в шее

              • Потеря подвижности в позвоночнике

                907
              • скованность в спине 900
              • Боль, которая излучает свои ягодицы и ноги или руки и руки

              • Боль, которую ухудшится с длительным периодам сидения

              • слабость ноги или ноги в тяжелых случаях

              Диагностика

              Боли в спине распространено, что у вас может возникнуть соблазн игнорировать его или лечить дома безрецептурными болеутоляющими средствами.Это может быть нормально, если ваша боль легкая и временная, но вам следует обратиться к врачу, если боль беспокоит или повторяется.

              Независимо от того, будет ли это ваше первое или 50-е посещение th по поводу болей в спине, оно будет включать «анамнез и физикальное обследование». (Это означает анамнез и медицинский осмотр, на языке врача.) Ваш врач сначала расскажет вам о симптомах и проблемах со спиной, а затем физически осмотрит ваше тело на предмет признаков проблем: скованности, отека или чего-то необычного.

              Когда врач изучит ваш анамнез, ожидайте таких вопросов, как:

              Анамнез и медицинский осмотр будут вашей отправной точкой, хотя диагностика DDD требует большего. Вам потребуются визуализирующие исследования: Специальные снимки, которые показывают, что происходит с вашим позвоночником, например:

              Рентгеновские снимки

              Они могут показать уменьшение пространства между вашими дисками, костные наросты (костные наросты на позвонках), переломы и другие проблемы, связанные с вашими костями. Рентген плохо показывает мягкие ткани.

              МРТ (магнитно-резонансная томография)

              Это сканирование может выявить проблемы с вашими мягкими тканями. Он также может показать, уменьшились ли ваши диски, сузился ли ваш позвоночный канал или повреждены ли ваши позвоночные диски.

              Пример остеохондроза поясничного отдела позвоночника при визуализации. Источник фото: SpineUniverse.com.

              Лечение

              Одна из основных проблем при лечении DDD заключается в том, что это очень широкое заболевание, которое влияет на всех по-разному.«DDD — это расплывчатый диагноз без конкретной этиологии и без хорошего лечения», — говорит Джейсон М. Хайсмит, доктор медицинских наук, нейрохирург в Charleston Brain and Spine в Чарльстоне, Южная Каролина. Многие случаи не вызывают никаких симптомов, а из случаев, которые вызывают симптомы, очень немногие нуждаются в хирургическом вмешательстве.

              Варианты нехирургического лечения

              Многие симптомы DDD можно облегчить с помощью простых методов. Они подпадают под понятие «консервативное лечение», поскольку не требуют хирургического вмешательства.

              Немедикаментозное лечение. Для улучшения самочувствия не всегда требуются лекарства. Ваши симптомы могут улучшиться с:

              • отдых и льда для острой боли в спине

              • растяжения

              • Массаж

              • Массаж

              • Терапия теплотерапии: нагревательные колодки, пакеты или теплые душевые ванны

              • Хиропрактика

              • Йога

              Лекарства. В зависимости от того, где вы находитесь по шкале боли, ваш врач может порекомендовать безрецептурные (безрецептурные) или отпускаемые по рецепту лекарства.

              • Безрецептурные или отпускаемые по рецепту нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые включают ибупрофен ( Advil ) и напроксен ( Aleve ) боль

              • Миорелаксанты, если у вас мышечные спазмы из-за DDD

              Терапевтические инъекции. Когда вам нужно больше облегчения, чем вы получаете от пероральных препаратов и немедикаментозной терапии, инъекции обычно являются следующим шагом.Для DDD к ним относятся:

              • Эпидуральные инъекции кортикостероидов, при которых мощный противовоспалительный препарат (кортикостероид) вводится в заполненное жидкостью пространство вокруг спинного мозга

              • Нервные блокады, при которых вводится обезболивающее непосредственно в нерв

              • Инъекции в триггерные точки, при которых обезболивающее лекарство вводится в близлежащую мышцу

              Как и сам DDD, д-р Ананд отмечает, что лечение очень индивидуально.То, что работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому может потребоваться несколько проб и ошибок, прежде чем вы выберете схему лечения, которая поможет облегчить ваши конкретные симптомы.

              Хирургия

              В большинстве случаев DDD не требует хирургического лечения. Однако в некоторых случаях DDD недостаточно улучшается при консервативном лечении. Д-р Ананд объясняет, что следующие критерии могут быть использованы для определения того, может ли ваш DDD потребовать хирургического вмешательства:

              • Ваша боль усиливается со временем

              • Ваша боль длится без особого облегчения в течение 12 недель или более

              • Ваша боль настолько сильная, что ее можно облегчить только опиоидами

              • Ваша боль настолько сильная, что вы больше не можете заниматься своими обычными делами

              • Ваши ноги становятся слабее

              Цели операции для DDD различаются в зависимости от процедуры.Это три общих хирургических подхода к DDD.

              Спондилодез иногда может помочь при болях в спине, вызванных DDD, устраняя болезненные движения позвонков.

              Доктор Ананд отмечает, что многие люди верят, потому что DDD считается нормальной частью старения, и им приходится просто жить с болью. Он не согласен. Доктор Ананд говорит, что необходимо устранить симптомы, которые мешают вашей нормальной жизни. На самом деле, добавляет он, «если вам не становится лучше через 12-16 недель, вам нужно активно искать лечение.”

              Жизнь с

              DDD нельзя полностью предотвратить, но вы можете замедлить прогрессирование заболевания и ослабить болезненные симптомы. Некоторые из лучших способов свести к минимуму развитие DDD:

              • Достижение и поддержание здорового веса

              • Вести активный образ жизни, включающий сочетание различных упражнений спина

              • Выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, такие как водные виды спорта или пилатес

              Сидячий образ жизни может усугубить ДДД, поэтому обязательно делайте много перерывов на стояние и ходьбу в свой день, особенно если ваша работа связана с требует, чтобы вы много сидели.Кроме того, если вы когда-нибудь потеряете контроль над своим мочевым пузырем или кишечником, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это может быть признаком того, что ваш DDD повлиял на ваши нервы.

              Однако имейте в виду, что серьезные осложнения от DDD случаются редко, и большинство людей с этим заболеванием могут продолжать заниматься своей обычной повседневной деятельностью. При DDD важно помнить, что если вы чувствуете боль, поговорите со своим врачом о вариантах лечения, которые могут буквально поставить вас на ноги.

              Часто задаваемые вопросы

              • Что вызывает остеохондроз?

                В большинстве случаев DDD не имеет какой-либо конкретной причины, а является просто результатом нормального старения позвоночника.

              • Как предотвратить остеохондроз?

                Лучший способ укрепить позвоночник — это вести здоровый образ жизни, который включает в себя регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и избежание вредных факторов риска, таких как курение и избыточный вес.

              • Как быстро прогрессирует остеохондроз?
                Как правило, прогрессирование заболевания при DDD очень медленное.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.