«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть любимого человека: советы психологов

— Психологи делятся еще одним способом как забыть любимого человека. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

— Многие девушки, думая о том, как забыть парня, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии. Не стоит начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

— Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как же забыть мужчину, которого еще любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

— Как забыть человека, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд.

Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: бывший не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!
 

— Конечно, одним из идеальных вариантов забыть человека является путешествие. Желательно в теплые страны, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

—  Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем и не дают забыть бывшего, которого, кажется, еще любишь, расскажи подругам, какой он подлец и… Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины.

Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Не забывай, что на дворе лето — пора самых зажигательных ночей, ярких безумств и потрясающих вечеринок, а значит новые знакомства не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как быстро забыть мужчину или девушку

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как быстро забыть любимого человека: советы психолога

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями. 

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

3. Напоминайте себе каждый день, что эти отношения закончились, потому что пока ваш разум не перестанет надеяться, вы не сможете излечиться (читайте про анатомию принятия).

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте реальные причины, по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее: 

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей самооценке и гнев, которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

• Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.


• Укрепление самооценки. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Как забыть любимого человека

Какая бы любовь не объединяла партнеров, всегда может случиться момент расставания. Происходит это по самым разным причинам. Да и они не столь важны.

Дело в другом: как забыть любимого человека? Ведь сделать это порой просто невозможно.

Жизненный урок

Если случилось расставание, обязательно нужно выстроить в своей голове четкие границы. В чем они заключаются? Сначала человеку важно провести анализ отношений, который должен показать на самом деле они закончились или нет. Возможно, принятие решения о расставании просто является следствием излишней эмоциональности. Если это действительно так, то стоит поговорить с партнером по «душам», чтобы принять окончательное решение.

Ну а если человек твердо решил расстаться, то он обязательно должен продумать свои дальнейшие отношения с партнером. Это и есть те самые границы. Конечно, было бы хорошо, если человек решит полностью отказаться от общения с бывшим партнером. Ведь это намного облегчит задачу. Но иногда это сделать трудно, например, если есть общие дети. В этом случае важно понимать, что можно будет допустить в общении (например, объятия при встрече и прощании), а на какие виды взаимодействия будет наложен строгий запрет (например, на поцелуи и интимную жизнь). Если этого не сделать, есть риск «прокатиться» на эмоциональных «качелях», когда партнеры то расстаются, то снова вместе.

В конце концов, сам анализ отношений просто преподнесет человеку ценный жизненный урок. Ведь он поймет, как ему нельзя поступать в отношении любимого человека, чтобы вновь не случилось расставание.

Как забыть

Обычно психологи приводят девять основных советов, которые точно помогут не только забыть любимого человека, но и пережить шквал эмоций, сопровождающих данное состояние.

1. Итак, первый совет заключается в том, что человеку необходимо избавиться от всего, что напоминает ему о бывшем спутнике жизни. Это могут быть общие фотографии или музыка. В частности лучше хотя бы на время «перекрыть» общение с общими знакомыми людьми, ведь они могут возвращать мысли человека к бывшему объекту любви. Ну и конечно, стоит удалить все переписки и телефонные номера, чтобы не было соблазна снова завязать разговор.
2. Проявление безразличия. Человеку просто необходимо прекратить думать о бывшем партнере, иначе забыть его будет очень тяжело.
3. Нельзя винить только себя или партнера в расставании. В любой ситуации виноваты оба партнера. Со своей стороны можно просто проводить анализ, делая конкретные выводы. Но не стоит перекладывать вину только на одного человека.
4. Четвертый совет заключается в том, что забыть любимого человека можно через поиск преимуществ разрыва. Возможно, отношения были не такими идеальными, как хотелось бы. Поэтому стоит проанализировать отношения, чтобы понять, что именно хочется наблюдать в следующих отношениях. А делать это лучше с помощью записей: так будет проще упорядочить свои мысли.
5. Долой одиночество! Обязательно нужно поддерживать постоянное общение с близкими людьми. Это поможет хотя бы на часок забыть о своем бывшем партнере.
6. Нельзя держать обиду на бывшего партнера. Если это понять, а затем отпустить обиду, на душе сразу станет легче.
7. Просто принять свое положение. Да, такое бывает. Просто, если расставание случилось, значит, так и должно было быть. Только нельзя равнять всех потенциальных партнеров под одну гребенку. Ведь все люди разные.
8. Восьмой совет – «включение» философии. Жизнь находится в постоянном движении, поэтому ожидать, что любимый человек постоянно будет рядом, просто глупо. Поэтому расставание важно сравнивать с естественным процессом.
9. Не сравнивать нового партнера с бывшим возлюбленным. Ведь лучше найти просто нужного человека (даже если он в чем-то похож на бывшего партнера).

Стоит помнить, что вне зависимости от расставания, в жизни все будет хорошо. Только это сначала нужно понять и принять.

Как забыть человека, которого любишь?

Влюбленная пара: Pixabay

Многие из нас знают, что такое расставание с любимым человеком. Сердце и душа болят настолько, что порой мы перестаем замечать краски окружающего мира. Современная медицина лечит практически все, но ей не под силу успокоить душевную боль  и помочь разбитому сердцу. Нередко в жизни людей возникает проблема: «Не могу забыть человека. Что делать?». Постараемся ответить на вопрос, как забыть человека.

Многие думают, что если пойти погулять с подругами, выпить пару бокалов вина, порыдать на дружеском плече или найти временное отвлечение, то станет легче. Не станет: проблема, как забыть человека, не решится сама собой.

Как забыть человека, к которому привык

Как известно, привыкнуть к человеку, который близок по интересам и нравится, легко и быстро, а отвыкнуть тяжело. Психологи утверждают: привязанность — это словно эмоциональная подпитка от другого человека, своеобразный наркотик. И дело не только в привычке совместного времяпрепровождения, все намного глубже. У каждой пары есть свои маленькие ритуалы: эсэмэски по утрам, пожелания спокойной ночи, разговоры до утра или завтрак в постель.

Читайте также

Как извиниться перед девушкой красиво?

Забыть человека, к которому привык, помогут следующие советы:

• Примите как данность ваш нынешний свободный статус и отпустите человека не только физически, но и морально.
• Можно завести домашнее животное: рыбку, собаку или кота. Уход за питомцем поможет занять время и руки.
• Попробуйте экстрим, но не переусердствуйте. Попытайтесь чувство потери заменить другими эмоциями.
• Психологи советуют начать заниматься спортом. И дело вовсе не в том, что фигура станет стройнее, накачается пресс и мышцы придут в тонус. Главное в том, что спорт упорядочит жизнь — появится режим, улучшится кровообращение и думать станет легче. Да и красивое тело еще никому не вредило.
• Не замыкайтесь в себе и не избегайте общения.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Влюбленная пара: Pexels

Как забыть человека навсегда

Любой разрыв с близким человеком сказывается на нас чередой переживаний и стрессов.

Жаль, что нет волшебной пилюли, которая помогает стереть человека из памяти. И пока мы не сможем забыть его навсегда, будет трудно двигаться дальше. Как забыть мужчину?

• Сотрите воспоминания. Невозможно забыть человека навсегда, если постоянно думать о нем. Выберите день, закройтесь у себя в комнате и вспоминайте. Вспомните все хорошее и плохое, что у вас было: первое свидание, поцелуй, первая ссора, мелкие и крупные обиды. Плачьте, но дайте себе слово: эти слезы последние.
• Как забыть парня или девушку? Выбросьте, отдайте знакомым или спрячьте все вещи, которые напоминают об этом человеке.
• Не пытайтесь сразу построить новые отношения, ссылаясь на душевное одиночество.
• Загрузите свой день под завязку. Так меньше останется времени на самобичевание. Посещайте театр, кино, танцуйте, читайте, делайте что угодно, лишь бы лишний раз не «нагружать» голову.
• Постарайтесь избегать мест пересечения. Народная мудрость гласит: «С глаз долой — из сердца вон».
• Не звоните и не шлите СМС. Идеальный вариант — удалить номер (конечно, только в том случае, если вы не знаете его наизусть).

Читайте также

Как поднять настроение девушке: идеи и советы

Одиночество: Pixabay

Как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день

Есть ситуации, когда человека не так просто вычеркнуть из жизни. Возлюбленный может быть вашим коллегой, жить в одном доме. Как забыть любимого человека в таком случае?

1. Уйти подальше от раздражителя. К примеру, человек, который на диете, каждый день не будет мучить себя видом тортиков. Смените место работы, круг общения, сделайте абсолютно все, чтобы не видеть его часто. Идеальный вариант — на время уехать: к маме, подруге, на море или в другую страну.
2. Снимите с возлюбленного «корону». Помните: он обычный человек со своими недостатками, поэтому найдите их.
3. Составьте портрет идеального партнера. Не обязательно рисовать. Лучше на листе бумаги написать предпочитаемые черты характера и внешние данные. Близок ли к нему ваш возлюбленный? Вначале сходства будет много. Со временем разберетесь, идеален ли предмет вашего обожания.
4. Если вы коллеги, постарайтесь вести себя с ним как с обычным сотрудником. Исключите флирт, не стремитесь к общению, обсуждайте только рабочие вопросы.
5. Люди говорят, что время лечит. На самом деле лечит не время, а события, которые происходят в вашей жизни. Поэтому ждите.

Читайте также

О чем говорить с парнем на первом свидании?

Главное — знать, что вы не одни в этом мире. Тысячи людей каждый день влюбляются и расстаются. Есть много прекрасного вокруг, а проблема мучает лишь потому, что вы постоянно о ней думаете. Помните: все в ваших руках. Будьте счастливы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547068-kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

12 способов забыть любимого человека

Фото Джафета Маста

Влюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.

Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию.Да, они умеют оставаться в вашем сердце, уме и душе.

Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как тебе такое?

Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:

1. Создайте новый, значимый опыт.

Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось.В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительно. Однако когда вы двое расстались, это еще не конец света.

И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.

Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.

Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого

2. Выйти.

Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу.Мир живет без вас, так что вы должны идти в ногу со временем! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.

Еще один способ забыть любимого человека — выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и отправляйтесь на прогулку даже по соседству. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободить себя, только проявив инициативу.

Начать ходьбу.Наслаждайтесь видами, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум будет занят этими простыми встречами, тем дальше вы уйдете от тех воспоминаний, которые так давно хотели забыть.

Не знаете, куда пойти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?

Фото dsandzhiev

3.Позвольте себе быть шокированным.

Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге вам будет больно.

Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Это также необходимо вашему мозгу, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.

4. Расскажите о своих воспоминаниях.

Люди часто пишут о том, что вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, то лучше не писать о них. Лучше говорите о том, что вы помните.

Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, громкое обсуждение ваших воспоминаний не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.

Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.

5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.

В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, убрать воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».

Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их влияние и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.

Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать свой разум и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы можете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.

Обследуйте свою комнату, выберите каждую вещь, которую он вам дал, и выбросьте. Даже квитанции от первого в истории фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, так что нет смысла цепляться за вещи, которые будут только напоминать вам о прошлом

Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать.Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва

6. Молитесь о внутреннем мире.

Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете то тихое время, которое заслуживаете. Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения. Фото Pexels

Кроме того, через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что она даже заглянула. ненадолго. Поступая таким образом, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.

Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы испытывали после того, как пережили травму и справились с потерей.

7. Удалите все его фотографии.

Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения с прошлой недели. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.

Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.

8. Найдите себе хобби.

Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского. Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.

Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.

9. Наполните свое время упражнениями.

Как лучше всего восстановиться после разрыва отношений? Конечно, отличное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстраивать вас и соблазнять вас перекусить любимой едой. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.

Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают вырабатывать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью выставлять свои вещи!

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули

10.Подумайте о плохих временах.

Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о том, что он сделал плохого, или о своих недостатках, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам понять, что вам и так лучше без него.

Загвоздка здесь в том, что вы не попадете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт.Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.

11. Побалуйте себя случайным перекусом.

Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но не помешает побаловать себя случайным. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.

Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения.Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте взять с собой упражнение, когда закончите пиршество!

12. Больше проводите время с друзьями.

Еще один лучший способ пережить разрыв — потусоваться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь от этого, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из комнаты и проведут хороший день.

Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных мыслей.Получайте удовольствие и наслаждайтесь, пока вы еще молоды!

Последнее слово

Разбивать сердце — это нормально. Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая будет более яркой и более насыщенной, чтобы праздновать.

Как двигаться дальше, зависит только от вас.Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.

Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!

Рекомендуемые книги:

Когда Фэй Мари Эсперас не в дороге, она пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным

Автор: Эбигейл Бойд

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

В расставаться из а отношения мочь быть один из то тяжелейший раз мы будем Когда-либо опыт.Этот является особенно правда если ты глубоко любил то Другой человек. Любить не только очередь выключенный потому что Вы нет дольше с участием то Другой человек. Ли ты мы то инициатор из то расставаться или Это пришел так как а сюрприз то Трещина мочь Чувствовать разрушительный. Ты может Чувствовать подобно ползать под то охватывает и никогда приход назад из.

Источник: rawpixel.com

Учусь как к получить над кто то ты любить глубоко является а глубоко болезненный опыт, но ты будем появляться на то Другой сторона сильнее, Больше устойчивый, и вернее из какая ты хочу и нужно в а отношения.

Так как делать ты получить над кто то ты по-прежнему люблю? Это а процесс который требует обязательство и храбрость к лицо трудно, иногда подавляющий чувства. Это будем тестовое задание ты и делать ты неудобный в раз. Но его все за то лучше в то конец. В то время как этот статья главным образом фокусирует на расставания, эти чаевые мочь также применять если ты мы просто друзья с участием то человек ты любить.

Как Чтобы Шаг На Из Кто то Ты Любовь

Ты может быть Ищу за то идеально ответ к то вопрос из как к забыть кто то ты любить.подобно Любые ситуация где Вы торговля с участием потеря принятие берет место в этапы. Эти этапы находятся не всегда простой, или вы может цикл между другой места перед достижение то конец. В важный вещь является к держать призывая себя вперед. В наихудший вещь ты мочь делать является получить застрял в то может и то а что, если из то прошлое. Пережевывание будем не исправить какая имеет уже был сломан.

Принять Это В Будущее Имеет Безвозвратно Изменено

А расставаться мочь разбить ваш планы и цели в а уникальный путь. Если ты мы в а долгосрочный отношения с участием то Другой человек, Это не было только их который ты потерял. Это был то будущее который ты было запланировано все вместе. Ты нужно к брать время к оплакивать который потеря и тогда делать новый планы который делать не включают ваш партнер.

Очистить Сувениры Из В Отношения

Является ваш Телефон полный из фотографии из ты и ваш экс? Делать ты имеют а коллекция из открытки от каждый праздничный день? А фуфайка с участием их запах который Oни одолженный ты когда ты мы холодный? Все из эти Предметы имеют то способность к размешать сильный эмоциональный реакции от ты.Ты не будет быть способный к шаг на если ты имеют все из эти напоминания около ты на а обычный основание.

Это а хорошо идея однажды то отношения является над за хорошо который ты расчесывать через ваш фотографии, старый тексты Facebook Сообщения, и Другой коммуникации и Удалить те с привлечением ваш напр. Ты должен также брать то время к бросать Любые сувениры который ты мочь нести к часть с участием.

Источник: rawpixel.com

Этот не значить который ты имеют к бросить все далеко, хотя.Если Предметы находятся ценный или Вы тоже эмоционально прилагается к позволять идти из их, ты мочь место их в а коробка в место хранения. Сделать Конечно его так как далеко так как возможное так ты мочь сопротивляться то побуждать к Тянуть Это вниз за старый время ради перед Вы В самом деле готовы. В важный вещь является к положил эти напоминания вне из взгляд за сейчас же.

Установить Нет связи за а А

Настоящее время, с участием Социальное средства массовой информации и клетка телефоны, мы все связанный Больше чем Когда-либо перед. Этот мочь делать Это жесткий к получить то Космос ты нужно к начать выздоровление и перемещение на.В Больше регулярно в контакт ты находятся с участием то Другой человек, то Сильнее Это будем быть к получить над их. В то время как много люди пытаться к быть друзья с участием их бывший, этот является не посоветовал. Существование друзья с участием ан бывший ты по-прежнему любить будем трюк ваш способность к шаг вперед.

В немного ситуации, такой так как если ты Работа с участием ваш бывший партнер, видя их является неизбежно. Ты может опыт ан подавляющий желание к привлекать с участием их, рассказывать себя его только к видеть как Oни находятся делаю. Однако, его Лучший к избегать взаимодействующий с участием их Любые Больше чем нужно.Четное если ты Поделиться дети или Другой обязанности, контакт должен быть хранится к а минимум.

Любить Их от Афар

«Только знать ты любить ее когда ты позволять ее идти «

(Пассажир, «Позволять Ее Перейти «)

Один из то тяжелейший вещи к принять является который ты по-прежнему любить то Другой человек но ты не могу быть все вместе. Они может даже любить ты, но Вы только не правильно за один еще один. Мы находятся обусловленный к верить который любить должен быть способный к преодолеть Любые препятствие, но который является довольно часто не то кейс.

Ты не имеют к Стоп любящий то Другой человек, и, в факт, этот является обычно невозможно правильно далеко. Так как много так как мы может желание Там был, Там является нет магия переключатель который позволяет нас к очередь выключенный наш чувства. Ты может никогда полностью Стоп любящий то Другой человек, но в конце концов те чувства мочь достичь а место из принятие где ты по-прежнему забота о их но Вы комфортный знание который ты мочь никогда быть все вместе.

Этот также применяется если ты мы никогда в ан официальный отношения с участием то человек ты любить.Получение к ан отношение из «Я любить ты достаточно к позволять ты идти» мочь брать а много из внутренний Работа и поиск души, но Это является то самый здоровый дорожка к перемещение на.

Худой На Ваш Поддержка Сеть

В то время как ты может имеют то тенденция к изолировать себя, слушание к печальный песни и переедание на Netflix, эти мочь быстро вести к а цикл из депрессия и отрицательный мышление. Это нормальный к брать а удар к ваш самоуверенность когда кто то перерывы вверх с участием ты. Однако, не тратить тоже длинный один.

Если ты мочь, достичь вне к доверенный друзья и семья члены в ваш круг и худой на их за поддержка. Это не здоровый к бутылка ваш чувства вверх внутри. Этот не имеют к быть в человек, либо. Этот является где Социальное средства массовой информации и Другой формы из общение находятся очень полезно.

Фокус На Сам

Источник: rawpixel.com

Ты может имеют никогда В самом деле был учил этот важный факт: ты нужно к делать себя ваш количество один приоритет.А много из люди поиск за Проверка через то одобрение и любить из Другой люди. Этот мочь причина а существенный количество из опустошение если ты находятся отклоненный от то человек ты люблю, нет иметь значение то причина. Если ты никогда взят то время к фокус на себя, который является общий это ключевой за получение над ваш расставаться в а здоровый путь.

Строительство вверх ваш вместимость за любовь к себе является не только как к шаг на от а отношения когда ты находятся по-прежнему в люблю, но как ты найти счастье и мир в пределах себя.

Установить Новый Хобби

Если ты и то человек ты любить мы знакомства за ан расширенный период из время, этот мочь покинуть ты с участием а много из свободный время однажды Вы не все вместе больше. Это ключевой который ты не тратить этот время сидя около и жвачка который будем только делать ты Чувствовать хуже и является не как к шаг на от кто то ты любить. Если ты имеют немного увлечения который ты нет помолвлен в за а в то время как, выбирать их вверх очередной раз. Или если Там находятся новый деятельность который ты хотел к пытаться, сейчас же является то время.

Сохранение ваш разум занятый и ваш внимание сосредоточенный наружу является ан важный часть из как к получить над а расставаться когда ты по-прежнему любить их. Это не значить избегая ваш чувства все вместе. Ты должен безусловно брать время к горевать то потеря. Однако, жилище на ваш воспоминания и какая мог имеют был будем только повредить ты в то длинный запустить. Если ваш цель является к забыть то человек ты мы с участием так как много так как возможное, тогда сохранение ваш разум занятый является то путь к делать Это. Ты мочь также садиться на а самосовершенствование строить планы или брать на дополнительный часы в Работа.В важный вещь является к делать какая работает за ты.

Если Вы борется с участием чувство хорошо о себя или находятся испытывающий симптомы из депрессия такой так как настойчиво отрицательный мысли потеря из аппетит, и а чувство из безнадежность, его а хорошо идея к достичь вне к а Терапевт. В дольше который ты позволять эти чувства к прорасти, то Больше Вы будете страдать напрасно и быть неспособный к шаг на.

Когда Чтобы Стремиться Справка

Ли его от а короткий срок но интенсивный отношения или а развод после много лет из брак, имея к получить над кто то ты любить мочь окунуться ты в а тьма место. К несчастью, не каждый имеет а сильный поддержка сеть который Oни мочь достичь вне к, и даже те который делать довольно часто нужно дополнительный поддержка.

Если Вы спрашивая как к получить над то любить из ваш жизнь знать который Вы не один. BetterHelp предложения доступный онлайн терапия от обучен, лицензированный профессиональный советники который ты мочь доступ нет иметь значение где ты находятся или какая ваш график.

Источник: pxhere.com

Ты может никогда полностью забыть о то человек ты люблю, но это не а плохой вещь.В итоге, с участием время и выздоровление, Вы будете быть способный к ценить то хорошо части из то отношения без чувство боль. В факт который ты по-прежнему помнить то хорошо раз является а знак который ты глубоко любил их и который является по-прежнему настоящий даже если его нет дольше то кейс. Знать который Однако тьма вещи может кажется сейчас же, Это будем не последний навсегда. Терапия мочь Помогите руководство ты через этот процесс к получить ты к то Другой сторона Быстрее.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Это факт жизни.Взаимодействие с другими неизбежно. Даже с социальным дистанцированием вы по-прежнему общаетесь с людьми из ваших личных и профессиональных кругов. Будь то звонок ZOOM, обучение детей на дому или хранение тележки для покупок в шести футах от человека перед вами в очереди в продуктовом магазине, общение с другими просто необходимо.

Вы изо всех сил стараетесь быть внимательными и покладистыми, но иногда слова и дела вызывают у вас чувство увольнения, обесценивания и разочарования.Вы хотите ответить, но не знаете, как постоять за себя.

Знакомо?

Вы не одиноки. Фактически, Общество Личности и Социальной Психологии, Inc. опубликовало исследование, показывающее, что людям трудно даже знать, сколько слишком мало или слишком много, когда они пытаются постоять за себя.

Чтобы научиться постоять за себя — независимо от того, склонны ли вы быть немного застенчивым или боретесь с тем, чтобы угодить людям, или вы находитесь на противоположном конце спектра — требует трех простых, но надежных шагов: самооценка, установка границ и практика, практика, практика.

1. Самооценка

Какой конец настойчивого спектра больше соответствует тому, кем вы являетесь по своей сути? Вы больше любите кремовый слой? Или крепкое печенье?

Подумайте об этом.

Когда кто-то переходит через очередь в очереди, вы с большей вероятностью промолчите или заговорите?

Когда ваш начальник постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации усиливается только ее критика вашей работы, как вы реагируете? Вы просто больше работаете, опасаясь за свою работу, думая, что у вас нет другого выбора? Или вы импульсивно реагируете, раскрывая то, что может иметь долгосрочное негативное влияние на вашу карьеру?

А как насчет того, чтобы быть дома? Когда у вашей второй половинки, кажется, нет времени на работу по дому, комментируя, что он слишком занят, чтобы его беспокоить, и намекая на то, что у вас нет ничего, что действительно важно в ваших делах, вы более склонны просто «держать себя в руках»? мир »или вы немедленно меняете замки и выкидываете его сумки за дверь?

Один конец спектра на самом деле не лучше, чем другой, когда дело доходит до эффективного постоять за себя.

Понимание собственных естественных склонностей, однако, является первым шагом к осознанию того, где вы сейчас находитесь, когда дело доходит до защиты себя, и в каком направлении вы можете выбрать для роста, которое лучше всего вам подходит.

Независимо от того, на каком конце шкалы уверенности вы находитесь, вы можете измениться. Все дело в том, чтобы найти свой голос и понять, что постоять за себя — это не «под одну гребенку» и не обязательно быть «все или ничего»; скорее, это баланс и поиск золотого пятна, которое лучше всего подходит для вас.

2. Выберите, чтобы установить границы

Итак, как вы узнаете, как для вас выглядит отстаивание себя? Это проще, чем вы думаете. Это просто требует небольшого исследования, и на самом деле это техника, которую я использую в моем терапевтическом коучинге.

Вот что входит:

После того, как вы измерили свою температуру и осознали свои модели поведения, пора ВЫБРАТЬ свои границы. Что для тебя важно? Что действительно важно, а что нет? Что оправдывает ваше сопротивление и что лучше всего сделать, если отпустить?

Только у вас есть ответы. И что замечательно, нет правильного или неправильного. Так что делайте домашнее задание и прислушивайтесь к своему чутью.

Этот джемпер в продуктовом магазине или тот парень в пробке, который вас обрезает, достойны вашего времени и энергии? Поддерживается ли ваше желание постоять за себя, высказывая ему или ей часть своего мнения?

Может быть. Может быть нет.

Иногда, когда мы не решаем реальные проблемы, из-за которых мы чувствуем себя отвергнутыми и отвергнутыми, мы позволяем всему остальному, включая мелочи, попасть нам под кожу.Если мы действительно анализируем то, что не подлежит обсуждению, а затем излагаем план, чтобы принять их и сообщить о них другим, мы знаем, на каком этапе мы находимся, как и другие. И тогда мы действительно начинаем постоять за себя.

Так, например, насколько важнее ваша карьера, когда дело касается защиты себя? Как вы себя чувствуете, выполняя все больше и больше работы без дополнительной оплаты или даже благодарности? Какие части этой ситуации заслуживают рассмотрения и повторной калибровки?

А как насчет семейной жизни? Что это для вас важно? Что вы позволяли по сравнению с тем, что вам больше не нравится? Да, это касается близких людей и семьи, и иногда вы отдаете больше, чем берете, когда дело касается сердечных дел. Но что слишком много? Что нужно решить? Если вы не знаете, как вы ожидаете, что кто-то еще узнает?

Потратив время на то, чтобы разобраться в этих вещах, особенно в тех, которые не обсуждаются, дает вам критерии, с помощью которых вы можете оценивать ситуации, которые возникают на вашем пути, и осознанно выбирать соответствующие ответы и действия. Это дает вам возможность выбора. Твой выбор. Вы ВЫБИРАЕТЕ что-то разрешить? Или вы ВЫБИРАЕТЕ не делать этого? Разве просто слова и осознание того, что у вас есть право выбора, не помогают вам стать выше и дышать свободнее?

Чем больше вы решите устанавливать границы на практике, тем больше вы сможете постоять за себя и двигаться вперед к тому, чего вы хотите и кем мечтаете быть как в личной, так и в профессиональной жизни.

Для того, чтобы решить, что нарушает ваша сделка, легко приступить к просмотру своей истории. Оцените, где вы были.

Вам, как и каждому из нас, может быть легко вспомнить те времена, когда вы чувствовали себя уволенными и обесцениваемыми. Это моменты, когда вы, возможно, не заступились за себя и пожалели об этом. Запишите это. Вспомните эти мемуары, чтобы не зацикливаться на них, а чтобы извлечь из них уроки. И не останавливайтесь на достигнутом.

Конечно, постоять за себя во многом связано с тем, чего вы НЕ хотите.Но это также имеет отношение к тому, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. Так что убедитесь, что вы потратили некоторое время на повторение того, что заставило вас почувствовать себя сильным и неудержимым. Что случилось с этим и почему? Запишите эти вещи.

После того, как вы составили свой список, спросите себя, какого из этих прошлых опытов вы хотите больше? И, что очень важно, чего вы больше не хотите, чтобы это случилось? Чего ты больше не потерпишь? Так вы не только научитесь постоять за себя, но и начнете идти по пути созидания и игры по своим собственным правилам.

3. Измените свое мышление на практику

То, что вы позволили, теперь подробно изложено вами — сначала с помощью вашей самооценки, а во-вторых, с установленными вами границами. И просто для ясности… да… ВЫ позволили это.

Опра Уинфри часто говорила:

«Мы учим людей обращаться с нами».

Итак, вы выбираете (по какой-либо причине) не заступаться за себя — это часть того, почему вы не получаете того уважения, которое хотите и заслуживаете.

Однако хорошая новость заключается в том, что это тоже можно изменить.Все, что было до этого момента, теперь ваше прошлое. Вы не можете это изменить. Но вы можете использовать то, что вы узнали сейчас, чтобы оставить в прошлом чувство, будто вас отвергают и отвергают.

Вооружившись знаниями о себе и о своих новых вещах, не подлежащих обсуждению, вы можете переключить свое мышление на практику.

Все, что вам нужно, — это план — новый взгляд на нового себя — шаги, которые позволят вам отстаивать себя, когда вам это нужно.

Один безошибочный способ расширения возможностей людей, которых я тренирую, включает в себя немного игривого поведения.Если постоять за себя оказывается слишком сложно, притворись, что это не ты. Всегда легче защищать кого-то другого, не так ли?

Итак, во время тренировок выберите один из следующих сценариев:

Действуйте так, как если бы вы защищали человека, который ЯВЛЯЕТСЯ вами где-то в недалеком будущем (человека, который уже научился постоять за себя), или становитесь голос того маленького ребенка в тебе, который все еще там и которому нужно, чтобы ты сражался за них.

Когда вы дистанцируетесь от себя и историй, которые рассказываете себе о себе, вы можете объективно отстаивать то, кем являетесь на самом деле, и, прежде чем вы это осознаете, стать тем человеком, которым вы всегда должны были быть.

Это несложно. Использовать свое воображение. У меня самого есть аватар, который я называю «Пауэрлина» (смелую версию меня вы можете увидеть здесь). На ней накидка, а на груди огромная буква «П». Она — герой, который во мне, и когда мне нужно постоять за себя, я меняю свое мышление и практикую, выбирая думать, говорить и действовать так, как это сделал бы супергерой Powerlina. Это весело и эффективно.

Прежде чем взлететь, знай это…

Научиться постоять за себя не только расширяет возможности, но и может стать захватывающим приключением — если вы решите подойти к этому как таковое. Все зависит от тебя. И самое приятное то, что у вас внутри уже есть то, что вам нужно.

Итак, скажите мне, какие шаги вы предпримете дальше и какого цвета ваша накидка?

Подробнее об самоутверждении

Кредит на выбранную фотографию: You X Ventures через unsplash.com

15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились

Притвориться, что того, кого вы когда-то любили, больше не существует, мучительно сложно.Но если вы хотите забыть кого-то навсегда, это то, что вам нужно сделать.

У всех нас есть один человек… или двое… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об одном человеке, которого вы бы хотели никогда не встречать, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы и даже годы, думая о ком-то, кто разбил вам сердце, но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен.Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его любить меня. Я просто шучу — он засранец.

Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром мороженого. Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще звучу горько? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.

Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь.Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]

Как кого-то забыть и уйти навсегда

Вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то.

# 1 Примите то, что произошло . Не относитесь к тем людям, которые не могут смириться с тем, что то, чего вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я.Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.

Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, когда человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе. Этого не произойдет.

# 2 Давай . Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go .Эти песни Диснея становятся реальностью. Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце. Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

# 3 Выходи. Не делай того, что делаю я, и ем мороженое на диване — мне это на самом деле понравилось, однако, вымыв две ванны, пришло время пересмотреть свою жизнь.Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Иди на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

# 4 Не зацикливайтесь на прошлом. Не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Так что оставь это. Это произошло. Все кончено. А теперь вперед. [Прочтите: 10 признаков того, что ваше прошлое удерживает вас от лучшего будущего]

№5 Работа над собой . Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы кого-то забыть, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться. Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.

На диване действительно легко сидеть — поверьте, я натянул Брайана Уилсона, это было здорово, пока ваши мышцы не начали таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]

# 6 Избегайте вещей, которые напоминают вам об этом человеке . Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.

Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть. В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Это потребует силы, но вы справитесь. По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

# 7 Измени свой образ жизни . Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ преодолеть его — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город. Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на другом. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но это поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека. [Читать: 20 изменений в образе жизни, которые вам нужно сделать в 20 лет, чтобы сделать жизнь намного лучше]

# 8 Новые знакомства . Тебе придется это сделать. Иметь таких же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужно постоянное напоминание. Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно говорить, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым. Дик.

# 9 Не разговаривайте с человеком . Не делайте этого, пожалуйста, не делайте этого, — как сказал Дрейк. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в Snapchat, не делитесь им с Instagram, не пишите им в Facebook, не отправляйте им сообщения в WhatsApp, не отправляйте им голубые письма. Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Именно так! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]

# 10 Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы . Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает.Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Так что не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее». Вы просто заставите себя думать о том, как не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?

# 11 Заблокировать и удалить . Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Это будет сложно сделать, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в фейсбуке — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите.[Читать: отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

# 12 Запишите свои чувства. Вам необходимо выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить произошедшее и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария. Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.

Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это.Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу.

# 13 Поставить цели . Ориентируйтесь на цели. Начните с маленьких целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или очень важной. Это может быть просто, если только помогает пройти этот этап. Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей.Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]

# 14 Путешествие . Выходи и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете. Поверьте мне, когда вы увидите, что есть в мире, вы будете интересно, почему вы тратите время на этого человека.

# 15 Дайте время . Да, я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и неосознанно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду. Видишь ли, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.

[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоску по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний. Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько просто это было на самом деле.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что будем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Heartbreak разрушает вашу жизнь. Это затягивает вас в хранилище, полное отрицательных эмоций, это последствия глубокой любви к кому-то, что несправедливо, но все, что происходит в нашей жизни, происходит не просто так.И тогда человек начинает искать лучший способ пережить разрыв отношений, не причиняя себе особой боли и сожаления.

Heartbreak — это возможность саморазвития и стать лучше и сильнее. Вы продолжаете спрашивать себя, как забыть того, кого сильно любите, но ответ есть.

Как избавиться от того, кого глубоко любишь

Вы недавно разорвали длительные отношения или ненадолго пережили хорошую любовь. Как бы то ни было, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать осознавать важность преодоления того, кого вы глубоко любите и который больше не является частью вашей жизни.

Чем более преданными вы были в отношениях, тем сильнее будет боль от потери человека.

Как забыть того, кого глубоко любишь? Вам нужна стратегия, чтобы принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого считали любовью всей своей жизни, затем принять тот факт, что вы не можете вернуться к прежним отношениям, и, наконец, вы должны начать отпускать боль, их воспоминания. Следующим вашим вопросом к самому себе должно быть, как двигаться дальше.

Вот 9 шагов, которые помогут вам избавиться от бывшего.

1. Скорбите, но примите также, что это ваше прошлое

Это будет нелегко, потому что мы не хладнокровные. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Больно расставаться с любимым человеком. Это будет похоже на сотню ударов ножом каждый день в ваше сердце. Но мир придет только с принятием.

• Примите, что вы их потеряли, не торопитесь, чтобы скорбеть, но отбросьте все свои планы попрошайничества или мольбы с ними о примирении.
• Скорбь — это первая стадия разрыва, и иногда на принятие могут уйти годы.
• Да, заживление после разрыва — это поэтапный процесс.
• Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее, тем ближе вы подойдете к первому шагу отпускания.
• Никогда не позволяйте своему горю доходить до депрессии.
• Трудно забыть того, кого любишь, но со временем ты справишься.

Чтение по теме: Как мое сердце изменило меня как человека

2.Полностью отказаться от социальных сетей

, если хочешь забыть кого-то, лучше не общаться

Социальные сети много говорят о ком-то. Многие используют его, чтобы продемонстрировать происходящее в их жизни, многие используют его, чтобы просто представить, что их жизнь происходит. После разрыва важно отрезать бывшего парня от социальных сетей — это один из способов уйти от любимого человека.

• Если вы продолжите преследовать своего бывшего и натолкнетесь на его или ее фотографии, на которых видно, что он или она чувствуют себя хорошо и счастливы, у вас будет много вопросов.
• Вам также может быть предложено найти ответы на них. Поэтому, если вы не видите их каждый день или не знаете, что происходит в их жизни, это поможет вам двигаться дальше. Вы сможете забыть человека, которого так сильно любите.

• Идея дружить со своим бывшим звучит забавно, но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей.
• Это только добавит хаоса в вашу жизнь. Вы можете думать, что вид бывшего не влияет на вас, но всякий раз, когда вы видите или слышите об их жизни, ваши эмоции нахлынут на вас, нахлынут воспоминания.
• Так что спасите себя от всего этого и отключите себя от них в социальных сетях. Поверьте, лучший способ избавиться от любимого человека — ничего о нем не знать.

Чтение по теме: Эксперт по взаимоотношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

3. Не держите их вещи при себе, вы застрянете в прошлом

Когда мы состоим в отношениях, мы обмениваемся многими вещами. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, подаренную футболку, куртки и т. Д.

Чтобы уйти от любимого человека, нужно избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

• После разрыва, если вы все еще находитесь в окружении этих людей, вы будете продолжать ходить по кругу. Вы никогда не выйдете из отношений полностью и не оправитесь от разрыва быстро.
• Они подарили вам кофейную кружку давно, и с тех пор вы пьете утренний кофе в этой чашке. Прекратите пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вам будут напоминать о них.
• Легко возразить, говоря обо всем, что вас окружает, каждое место будет вспоминать вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете места, вам будут напоминать, но начать сознательно избегать этих вещей и мест важно.
• Так что решите не думать о них, когда вы посетите кафе, в которое вы оба пошли на первое свидание, решите сместить свое внимание, когда вы наденете платье, которое он любил.

4. Не пытайтесь связаться с ними или узнать их местонахождение

Это правило большого пальца, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и не можете поддерживать связь, потому что копаться в прошлом не будет особой пользы.Это лучший способ забыть того, кого вы сильно любите.

• У вас могут быть общие друзья, которые расскажут, с кем сейчас ваш бывший. Или кто-то может просто случайно упомянуть, что видел вашего бывшего где-то с кем-то еще.
• Просто скажи «нет» всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на него или на нее, чтобы жить и быть счастливыми.
• Узнай, что даже ты должен быть. Не связывайтесь и не пытайтесь выяснить их местонахождение.Это лучший способ забыть кого-то.

Ссылки по теме: 5 шагов для обеспечения закрытия после разрыва

5. Больше проводите время с друзьями

Когда вы находитесь в отношениях, счастливых или паразитических, это не имеет значения, большую часть времени вы проводите с партнером. Вы не делаете этого намеренно, но ваши друзья немного отстраняются или опускаются ниже вашего списка приоритетов.

• Лучший способ избавиться от кого-то — это восстановить отношения с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений.
• Кроме того, проводите больше времени с ближайшими друзьями.
• В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекаться от печальных сторон жизни, так что проводите время с друзьями. Это один из лучших способов жить дальше после разрыва.

6. Сосредоточьтесь на I, работайте над воссоединением с собой

Люди в отношениях сосредоточены на «Мы»; бессознательно строить все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более заметно, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее.Места, которые мы хотим исследовать вместе, что нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

• Среди «мы» вы становитесь бескорыстным и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от человека, которого вы любите, вам нужно сначала перейти от «мы» к «я».
• Неважно, насколько серьезен разрыв или какую боль он причиняет, начните работать над отношениями с самим собой, составьте свой список желаний, запишите, что вы хотите попробовать, места, которые хотите исследовать.
• Нелегко забыть того, кого вы глубоко любите, но восстановление связи с самим собой действительно помогает.
• Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать и не делали какое-то время. Это может включать одиночное путешествие.

7. Найдите причины быть благодарными за разрыв.

Звучит странно, но это универсальный закон благодарности, он работает как по волшебству. Когда вы начинаете искать положительные моменты в очень отрицательной ситуации, вы превращаете свою ситуацию в положительную. И это может быть лучший способ уйти от любимого человека.

• Начните перечислять, почему вы благодарны за разрыв отношений.Перечислите то, что в этих отношениях было плохим и нездоровым для вашего ума и души.
• Перечислите, что вы можете делать, потому что вы больше не связаны отношениями.
• Список может быть глупым или сумасшедшим; например, вы благодарны, что теперь можете выйти и подойти к парню / девушке, который так долго влюблялся в вас, и так далее.
• Вы почувствуете легкость и покой в ​​своем сердце, когда начнете находить больше положительных эмоций в этой ситуации. А причин для разрыва так много!

8.Освободи свой гнев и попробуй простить

как преодолеть того, кого ты сильно любишь? попытаться простить

Не сдерживайте гнев, отпустите его. Плачь, кричать, кричать — все, что помогает дать волю своим эмоциям, не причиняя никому вреда. Примите, что это была не только ваша вина, и вы оба в равной степени испортили отношения, которые не подлежали восстановлению.

• Постарайтесь простить их и, самое главное, простить себя за то, что вы доверяете, любите не того человека или выставляете себя дураком, любя кого-то.
• Пока вы не простите, вы не сможете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение завершит вас и поможет двигаться дальше по жизни.
• Нелегко забыть человека, которого вы так любите, но держаться за него и затаить обиду тоже не поможет.

9. Будьте открыты для новых отношений

Не позволяйте горе или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею отношений или идею снова влюбиться в кого-то.

• Поймите, что не все отношения предназначены для вечности в вашей жизни.Не называйте свои отношения плохими, потому что вы оба потратили так много времени и у вас остались хорошие воспоминания.
• У вас просто больше уроков, чем воспоминаний, вот почему вы в конечном итоге разорвали отношения, которые вы построили.
• Нет плохих отношений. Есть только люди, которых неправильно понимают, и те, кто отказывается признавать свои недостатки, и есть упрямые люди, из-за которых отношения выглядят плохо, но отношения никогда не бывают плохими.
• Как только вы будете готовы, познакомьтесь с новыми людьми и начните встречаться с ними после разрыва.

Выход из долгих отношений будет ощущаться как хождение в огне с воспоминаниями, которые только сделают ваше сердце болью. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от кого-то, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, вы влюбитесь в кого-то, на этот раз сильнее, и, возможно, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

Отпустите прошлое, чтобы свежим взглядом взглянуть на настоящее и будущее.

Почему расставания становятся парнями позже?

Психотерапевт говорит о плюсах и минусах открытых отношений

5 знаменитостей Болливуда, которые почти поженились

Как забыть любимого человека.

Как можно скорее забудьте любимого… | by Mirko

Как можно скорее забыть любимого человека, когда все вокруг ему напоминает, когда буквально все им пропитано и вспоминает время, проведенное вместе.Когда вы хотите поскорее перестать думать о нем, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и болезненных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв хоть как-то ускорился, определенная последовательность действий и несколько полезных советов психологов, давно разработавших действенные методы, правильно влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем и способные эффективно вылечить его душа может помочь.

Чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые приемы.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то вам нужно максимально разорвать с ним все контакты. Не пытайтесь узнать какую-либо информацию от своих общих друзей и не пытайтесь узнать информацию напрямую от него. Не отслеживайте его социальные сети, пытаясь найти какие-либо изменения на его странице. Лучше не ходить туда какое-то время, чтобы таким образом лишить себя пищи для размышлений.

Попробуйте использовать это правило в течение 21 дня. Если вам очень сложно встретиться в сети, то целесообразнее добавить вашего бывшего партнера в черный список, тем самым отключив все возможности напоминания о себе. Вы должны попросить общих друзей не рассказывать о своей личной жизни и вообще о каких-либо изменениях в ней.

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начинаете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть о прежних увеличиваются в несколько раз.И поспособствуют этому танцевальные или спортивные занятия, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, тематические знакомства в Интернете. Даже если в данный момент вы не хотите заводить никаких новых отношений, просто позвольте себе хотя бы общаться с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Чтобы переключить внимание на других людей и отлучить от любимого человека, вы должны попытаться научиться смотреть на жизнь через призму времени.Дело в том, что когда человек хоронит свою любовь, внутри него образуется пустота, в которой медленно, но верно продолжает тлеть образ молодого человека.
Но рано или поздно на место загнивающих отношений придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается человеку, — это немного подождать, пока обида, гнев, разочарование, воспоминания и страдания не уйдут и полностью не разложатся в сердце. Вам просто нужно быть готовым встретить новую связь .

Не цепляйся за прошлое, не пытайся улавливать пепел былых отношений, не думай о текущем, как о всей твоей жизни, смотри более позитивно в будущее, как бы трудно это ни было для тебя сейчас же.Это все временно и все пройдет. Попробуйте представить себе радостное будущее, о котором вы никогда раньше не знали, и думайте только о том, чего вы не испытывали в своей жизни. Ведь все самое лучшее у вас еще впереди.

4. Выбросьте из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязать вас к прошлым отношениям, и вам нужно срочно избавиться от них.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно проводили время вместе.

2. Избавьтесь от всех подарков, которые он подарил. Вы можете либо перераспределить их, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех фотографий, к которым предоставлен общий доступ, на вашем компьютере, телефоне или других носителях.

4. Все случайно забытые вещи бывшего любимого человека нужно просто выбросить.

5. Не подходите какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто проводили его вместе.

Выполнив эти простые действия, можно избавиться от всевозможных беспокойных мыслей на тему, как быстро забыть бывшего.

5. Никогда не вините себя в случившемся.

Даже не думай обвинять себя в расставании. В таких ситуациях, как правило, партнер сосредотачивается только на негативе, и делать себя виновником произошедшего — полная чушь.
Зачем нужно накопление отрицательной энергии? Что случилось, то и случилось. Ушел человек, так и должно быть, и кто знает, почему Вселенная так распорядилась, может, это лучшее решение для вас.

Это не ваша вина, поэтому не упрекайте и не ругайте себя.Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторить возможных ошибок в следующих романах с новым партнером.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть своего бывшего» ***

6. Не побыть одному

В душе человека всегда должна быть вера в то, что партнер с еще более эмоциональной связью обязательно встретится на его пути. Просто нужно помнить, что у вас всегда изобилие выбора и всегда можно найти себе вторую половинку.

Главное, не воспринимать это как повседневную обязанность и некоторым нужно быстро найти и обзавестись новым партнером. Вы должны понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых больше нет, потому что они давно устарели. Необходимо принимать все происходящее, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, каким бы трудным и болезненным он ни был для вас, всегда является временем мощного роста для вас лично. Вы всегда должны помнить об этом и не беспокоиться о человеке, к которому испытываете чувства.

7. Избегайте прошлых привычек в отношениях

Когда человек состоит в отношениях, у него обычно есть некоторые привычки, связанные с этими отношениями. Они могут сильно влиять на человека, потому что поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сложились в ваших отношениях , должны быть немедленно устранены.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы начали ходить в спортзал, или оделись по-другому, или начали ложиться спать в определенное время.На время действия всех правил необходимо прекратить выполнение всех привычных ритуалов.

8. Не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень сложно пережить разрыв, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту, который поможет вам существенно облегчить процесс разрыва отношений. .

Прежде всего, это необходимо для того, чтобы у вас не было эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые затем могли бы переключиться на новые отношения.

9. Жалость к себе

Необходимо избавиться от жалости к себе и неземных снов, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться, что ваш любимый человек внезапно изменится, станет совсем другим, изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не будет.

Если вы не можете успокоиться и продолжать мечтать о бывшем, то просто продолжайте страдать еще больше. Исцеление от потери отношений и разлуки в этом случае займет гораздо больше времени.

10. Траурные отношения

Вы можете позволить себе оплакивать разрыв и прежние отношения, если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не подавляйте в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Никогда не обманешь себя, если только другие.

Чтобы хорошо поплакать одному, дайте себе несколько дней. Так вам будет легче понять, что все кончено. Но не стоит сильно увлекаться. Пообещайте себе, что навсегда распрощаетесь со своим прошлым, сбросив все свое бремя с невыполненными слезами и, таким образом, начнете новую жизнь с нуля.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть свой бывший» ***

11. Не позволяйте себе грустить.

Старайтесь не оставлять время себе, чтобы постоянно обманывать себя и думать о своих прошлых отношениях. Постарайтесь заполнить свое расписание так, чтобы оно было максимально насыщено различными встречами и важными задачами. Не оставайся в одиночестве надолго.

Составьте расписание на ближайшую пару месяцев, и следовать за ним упорно, независимо от того, насколько плохо вашего настроения.

12. Безответная любовь

Безответная любовь делает заложником собственных чувств. Она лишает его здравого смысла и разума, толкает на необдуманные поступки. Психологи считают, что для получения внятного ответа необходимо признаться в чувствах к своему объекту. Ведь кто-то может жить и не осознавать, что его кто-то любит и что он часть чужой жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не беспокойтесь и вам нужно как можно скорее избавиться от грусти.Время идет, а вокруг много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте месяцы, а то и годы на трубу мечты . Совершенно не стоит.

13. Мир непостоянен, и все меняется

Просто все всегда приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умерли один. Нет ничего вечного. Не борись с законами Вселенной. Все постоянно меняется, и сопротивляться переменам бесполезно.Не цепляйтесь за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить со слайдом, то мы наверху, потом внизу. Вот что делает нашу жизнь такой интересной.

Попробуй принять это и будь счастлив. Ведь реализовав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему, как быстро забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление спиртных напитков и других различных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка сменить место жительства и куда-то уехать бессмысленна, потому что убежать от себя нельзя, не следует делать вид, что проблем нет. Лучше постарайтесь решить это и отпустить навсегда, как бы это ни было сложно.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать, — это подумать о другом человеке. Это равносильно тому, что вы не думаете ни о каком розовом слоне, который постоянно всплывает у вас в голове. Не думать — это то же действие, что и любое другое действие, и оно так же энергоемко.

4. Еще одна абсурдность — вспоминать негатив в прошлых отношениях и некоторые негативные качества вашего бывшего любовника. Следуя этому совету, вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив отнимает много энергии, вы будете постоянно тратить ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы никогда не избавиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном, существует метод, который психологи называют «эффектом белого медведя».Суть его в том, что предмет нужно полностью выбросить из головы. Но как только вам, например, говорят: «не думайте о белом медведе», именно в этот момент вы начинаете думать об этом.
Чем чаще мы вытесняем образ предмета из головы, тем сильнее и больше думаем о нем. И это происходит абсолютно в любой сфере. Попробуйте посоветовать людям, которые тщательно следят за своим питанием и соблюдают строгую диету, не думать о шоколаде, и они начнут думать о нем и, соответственно, съедят больше.Или курильщик, который старается не думать о сигаретах, но именно поэтому курит их в разы больше.

По мнению психологов, если вы постараетесь не думать о своем бывшем партнере, то с большей вероятностью вы будете постоянно возвращаться к его мыслям в его мыслях. Поэтому, если в голове возникают образы и воспоминания о первом, успокойтесь и не паникуйте, и, конечно же, это не следует воспринимать как какой-то знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине, и обратите внимание исключительно на себя.

15. Наслаждайтесь любимыми делами снова

Когда меланхолия и боль разлуки охватывает нас с головой, мы обычно отказываемся от всех обычных вещей, включая даже личную гигиену и заботу о собственном теле. Поэтому необходимо вырваться из постоянных мучительных мыслей с помощью обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенную душевую ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4.Сходите на массаж, который поможет вам расслабиться.

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если придется раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. Если есть возможность, возьмите несколько выходных и «убегите» хотя бы ненадолго от нашего прошлого, заслонив его прелестями теплых стран.

16. Научиться прощать и смирять себя с прошлым.

Чтобы прощать, нужно иметь достаточно большое сердце, потому что прощение — это не милостыня и снисхождение, это прежде всего любовь к себе.Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от обид и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев не дает нам отпустить ситуацию; он продолжает контролировать ум и все сильно портит. Если мы научимся прощать, мы эмоционально освободимся от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение нужно нам для того, чтобы перестать думать о нашем бывшем партнере, с которым мы никогда не будем вместе.

Самое сложное — простить себя.Но без этого мы не сможем оставить позади всю боль развала отношений. Вам нужно простить себе все и двигаться дальше.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

17. Избавьтесь от болезненных мыслей с помощью танцев, спорта

Чтобы избавиться от болезненных переживаний, порождаемых потеря близкого человека следует начать заниматься танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Теперь, когда мы очень смелы, вы даже можете попробовать себя в экстремальных видах спорта, таких как верховая езда. Также можно прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы могут снять весь негатив и помочь организму избавиться от лишних гормонов стресса. Психологи советуют поскорее избавиться от болезненных воспоминаний — нужно больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы быстрее избавиться от тяжелых воспоминаний, вам необходимо пополнить свой рацион продуктами, богатыми серотонином — веществом, которое может значительно улучшить наше настроение.Для этого постарайтесь больше узнать о бананах, сыре, яйцах, йогурте, орехах, мясе индейки и бобовых, содержащих большое количество серотонина.

19. Медитация, релаксация

Очень хорошо успокоить разум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющее действие на всю нашу нервную систему. Медитация довольно проста. Для этого нужно принять удобную позу и отключиться от внешнего мира и тягостных, мучительных мыслей на двадцать минут, сосредоточившись на своем дыхании.

Во время медитации очень полезно создавать позитивные мысленные образы: мы лежим на прекрасном синем море в гамаке под лучами солнца, проплывают корабли, и мы чувствуем покой и умиротворение.

20. Учимся извлекать правильные уроки из ситуации.

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно усвоить для себя определенные уроки, из которых мы, прежде всего, лучше узнаем самих себя и открываем неизведанные грани нашего собственного характера. И когда наша боль начинает постепенно утихать, когда мы достаточно спокойно смотрим на произошедший разрыв, нужно проанализировать и понять, почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлекаем определенные уроки для себя, мы можем предотвратить их повторение в будущем и не будем повторять сделанные ошибки. Такие уроки помогут нам расти духовно, сделают сильнее и мудрее. После чего придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и оттолкнуть любимого человека, мы составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не лучшим образом. Напомним в этом списке все его недостатки.Мы изо всех сил стараемся воскресить в памяти плохие вещи, связанные с вашим бывшим молодым человеком . Ведь человеческая память — вещь довольно предвзятая, и на заднем плане всегда остаются плохие воспоминания, они кажутся затмеваемыми хорошими воспоминаниями.

Вы должны понимать, что такие списки составлены не для того, чтобы и дальше злиться на партнера, а для того, чтобы понять причины разрыва и быстро перестать мучить неприятные воспоминания.

Когда боль утраты будет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно ностальгировать по прошлым отношениям и навсегда потерянной любви.

*** Читайте также >>> «Я хочу вернуть бывшего» ***

22. Мы общаемся только с близкими, которые понимают

В этот непростой период мы стараемся общаться только с самыми близкими людьми нам, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть обо всем, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они обязательно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие действительно могут быть для нас хорошими психологами.

23. Придумайте нелепые причины для расставания.

Юмор, которым можно разбавить гнетущее состояние, всегда помогает выбраться из тяжелого жизненного периода. Для этого можно придумать самые забавные причины, по которым мы потеряли любимого человека. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к нашему бывшему партнеру, мы тут же начинаем повторять себе, как мантру, примерно следующие слова: «Я очень любил, любовь стала скучной, и я хотел страдать». Или другой: «Он такой порядочный и отличный, только я люблю коз.

Это может привнести в ситуацию элемент некой абсурдности, помочь несколько рассеять тьму вашего отчаяния, а также помочь заглушить тоску по бывшей возлюбленной.

24. Научиться признавать право мужчины на свободу

Психологи убеждают нас не забывать, что одной любви часто недостаточно для построения гармоничных отношений. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, что на некоторые вещи было одинаковое мнение. В противном случае построить крепкие отношения крайне сложно.

Не забывайте, что мы не Боги и не всемогущи, мы не можем кардинально изменить своего партнера, да и самих себя тоже. Необходимо помнить, что он свободный человек и ему не нужно приспосабливаться и меняться под нас. Наш бывший имеет полное право на свободу, право жить так, как он хочет.

25. Мы верим в себя и свои силы

Каждый человек целостен и самодостаточен. Очень важно верить в свои силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя вроде бы все уже потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы хоть как-то сохранить свою силу, уверенность в себе, мы должны полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя. Когда мы злимся, это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценить происходящее с нами, и, соответственно, мы не можем принимать правильные и взвешенные решения.

Мы стараемся никогда не поддаваться отрицательным эмоциям, таким как вина или жалость к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что именно то, что он чувствует, это то, что происходит на самом деле, потому что наши ощущения выглядят такими реальными и реальными.

Но на самом деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Желание, гнев и отчаяние существуют только в нашем уме, а это значит, что мы можем их контролировать. Если мы поймем это для себя, то нам станет легче избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая эти моменты, не пытайтесь полностью и окончательно заглушить свои чувства, но и слишком сильно погружаться в них не стоит.Не зацикливайтесь на своем опыте. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но не на всю жизнь.

Жизнь — это свобода, поэтому попробуем дышать глубже. Только осознав, что отношения в прошлом, вы сможете начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, главное идти вперед и не унывать.

Как избавиться от кого-то: 17 советов не бред

Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.

Это ясно.

Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?

И как ты должен «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?

Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.

Поскольку за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.

Поехали…

1. Зачем так сильно надоедать?

Есть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».

Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше о том, когда вы впервые почувствуете такую ​​романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.

И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.

В конце концов, избавиться от кого-то, кого вы любили больше, чем сама жизнь, — это не просто пережить потерю отношений.

Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.

Романтика воздействует на мозг, что держит вас на крючке.

Ваши чувства обострены, эмоции на пределе, и все кажется новым и захватывающим, даже если это не так.

Когда мы чувствуем возможность высвободить то, что мы «думаем» о любви, мы выкладываемся изо всех сил с безрассудным рвением.

Мы прыгаем со скалы любви, не заботясь о том, что может случиться, когда мы упадем на дно; мы просто надеемся, что никогда не достигнем дна.

Простая правда в том, что эмоции — это не всегда просто эмоции.

Это не просто мысли, существующие в уме, в которых мы могли бы выключить и отвернуть их, если бы у нашего разума было достаточно воли для этого.

Когда мы испытываем сильные эмоции, в нашем сознании происходят физиологические изменения, особенно когда дело касается любви.

2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться дальше

По мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.

Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, обучая наш разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.

Другой пример можно увидеть с миндалевидным телом.Миндалевидное тело, известное как центр предупреждения мозга, — это часть, которая заставляет вас насторожиться, когда вы чувствуете, что можете оказаться в опасности.

Если вы переживаете тяжелый разрыв (что, к сожалению, бывает в большинстве случаев), ваша миндалина будет ассоциировать романтические чувства и отношения с приходящей болью.

Из-за этого в несколько раз сложнее забыть и двигаться дальше, потому что, если вы когда-нибудь обнаружите, что начинаете привязываться к кому-то новому, ваша травмированная миндалевидное тело убеждает вас сбежать и защитить себя от боли.

В конечном итоге это означает, что избавление от кого-то — это не просто забыть о нем или сказать своему сердцу, чтобы оно исцелялось.

Дело не в том, хватит ли у вас душевных сил отпустить их и снова стать счастливыми на следующий день.

Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.

Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.

И это делает невозможным преодоление своего бывшего — вы не просто боретесь с душевной болью и одиночеством.

Вы также боретесь со своим зависимым от любви мозгом и вынуждены учить его, как снова жить нормальной жизнью без бывшего.

3. Понимание этого не будет быстрым или легким процессом

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после окончания отношений.

Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

Жестокая правда такова:

Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.

Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.

На процесс исцеления влияют разные факторы, такие как продолжительность отношений, то, через что вы прошли вместе как пара, были ли у вас дети и глубина эмоций, которые вы испытали.

Расставание также может быть более трудным, если вы не хотите, чтобы он кончался — что и случилось со мной.

Но помните:

Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.

Я могу поручиться за это.

Это естественный процесс, через который большинство людей проходит хотя бы раз в жизни.

Но точно так же, как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конце концов будете двигаться дальше.

Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

Именно поэтому я написал книгу об искусстве расставания и преодоления кого-то.

Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете забыть кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).

Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.

Так что имейте в виду:

В то время как большинство советов, которые вы обычно читаете о том, чтобы «забыть кого-то», советуют «пойти с друзьями» или «познакомиться с новыми людьми», это не первое, что вам следует делать.

Мне это точно не помогло. Я бы пошел гулять с друзьями и полностью осушал. Мне было неинтересно знакомиться с новыми людьми, и от выпивки на следующий день мне стало только хуже.

Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя «выбраться отсюда», когда ваше сердце не занято этим, важно признать, что на то, чтобы их преодолеть, не потребуется и дня. Это займет время.

4. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

Чтобы избавиться от кого-то, вам нужно подумать об отношениях и понять, что пошло хорошо, а что пошло не так.

Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.

А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.

Вы можете посмотреть видео здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «инвестировать» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя важным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот опять ссылка на видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только повысите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

5. Обижать — это нормально

Отношения — основа жизни каждого. Мы все социальные существа и полагаемся друг на друга, чтобы выжить.

Кроме того, мы развиваем смысл через наши отношения.

Во второй части книги «В поисках смысла человека» Виктор Франкл перечислил три различных способа обретения смысла в жизни, и номер 2 — «испытать что-то или встретиться с кем-то».

Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла.Вы теряете часть себя.

Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.

Расставания могут серьезно дезориентировать.

Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свои представления о себе и определяет себя как «пара».

Без своей «второй половинки» — кто ты?

По мнению психологов, это тоже связано с «теорией саморасширения.”

Эта идея гласит, что один из лучших способов достичь саморазвития — это новые романтические отношения.

В этом есть смысл. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы чувствуете, как расширяется ваш мир. Вы чувствуете, что растете вместе. Это делает жизнь более значимой и веселой.

Исследования показывают, что отношения, которые способствуют саморазвитию, более счастливые и успешные. Это также значительный вклад в счастье.

Но все это делает разрыв намного более болезненным.Если вы полагаетесь на отношения для саморасширения, то их окончание грозит обратным.

Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то более хорошего.

В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.

На строительство чего потрачено пять лет?

Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшее «себя», как только вы признаете, что его больше нет.

Эта информация не предназначена для того, чтобы вам стало хуже. Оно должно указывать на выход из темного туннеля, в котором вы сейчас находитесь.

Примите то, где вы сейчас находитесь, и сосредоточьтесь на восстановлении нового смысла жизни и своей собственной концепции.

Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь любимым делом, вы помогаете себе восстановить себя, которое, как вам кажется, потеряно.

Итак, хотя принимать, что часть вас больше не существует, больно, но как только вы сможете это принять, вы откроете возможности для поиска нового смысла жизни.

Вы также многому научились из этого опыта избавления от любимого человека. Это гарантированно сослужит вам хорошую службу.

6. Почувствуйте отрицательные эмоции и избавьтесь от них.

Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и принять то, что вы их чувствуете.

Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тянули вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.

Я избегал того, что чувствовал, и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.

И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Согласно исследованиям, избегание своих эмоций в долгосрочной перспективе причиняет больше боли, чем столкновение с ними и их принятие.

Если вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, и ожидаете, что будете «счастливы», и все в порядке, вы не только живете во лжи, но и эти негативные эмоции гниют на заднем плане.

Исследование предполагает, что эмоциональный стресс, например, вызванный заблокированными эмоциями, был связан не только с психическим заболеванием, но и с физическими проблемами, такими как головные боли, болезни сердца, бессонница и аутоиммунные расстройства.

Я могу относиться к этому, потому что я был более напряженным, чем обычно. Я почти не спал, и мне было трудно пережить рабочий день, как обычно.

Следовательно, для нас гораздо более адаптивно распознавать реальность того, что мы чувствуем боль.

И, принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.

Принимая то, кто вы есть и что переживаете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы ничего не избегать.

Вы можете принять эмоцию, а затем продолжить свои действия.

Негативные эмоции не убьют вас — они раздражают, но не опасны — и принятие их — гораздо меньшее препятствие, чем постоянные попытки их избежать.

Более того, согласно буддийскому мастеру Пема Чодрону, отрицательные эмоции — отличные учителя, когда мы осмеливаемся встретиться с ними лицом к лицу:

«… такие чувства, как разочарование, смущение, раздражение, негодование, гнев, ревность и страх, вместо того, чтобы быть плохой новостью, на самом деле являются очень ясными моментами, которые учат нас, где мы сдерживаемся.Они учат нас оживляться и наклоняться, когда мы чувствуем, что скорее рухнем и отступим. Они подобны посланникам, которые с ужасающей ясностью показывают нам, где именно мы застряли. Именно в этот момент — идеальный учитель, и, к счастью для нас, он всегда с нами, где бы мы ни находились ». — Пема Чодрон

Вопрос:

Как мы можем научиться «принимать» свои чувства?

Я никогда не умел справляться со своими эмоциями, но метод, который мне помог, был видом терапии под названием Терапия принятия и приверженности, который был разработан докторомСтивен Хейс из Университета Невады.

Это простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага. Я также расширяю его в своей книге и предлагаю другие методы, позволяющие принять свои эмоции и двигаться дальше по жизни. Если вам интересно, посмотрите книгу здесь.

Если вы думаете, что вам это может понравиться, я также предлагаю поискать в Google Терапию принятия и обязательства и узнать о ней больше.

Вот 4 шага для одного из методов, которые я считаю полезными:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, сядьте на мгновение и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.

Шаг второй: Дайте ему немного места

Закройте глаза и представьте, что вы помещаете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь поместить это вне себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:

Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?

После того, как вы ответите на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета.Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое место внутри вас.

Шаг четвертый: Отражение

По завершении упражнения вы можете подумать над тем, что вы заметили. Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.

7. Какие были отношения?

Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеален» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».

Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, я не могу поверить в то, насколько предвзятым был мой мозг!

Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:

Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.

И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.

Пришло время взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».

Задайте себе эти четыре вопроса:

1) Вы действительно были счастливы 100% времени?

2) Отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.

Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.

Мэрилин Монро сказала лучше всех:

«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро

И имейте в виду:

Есть целый мир, с которым вы можете познакомиться, и есть множество мужчин и женщин, которые сделают вас счастливыми в отношениях, если вы дадите им шанс.

Это только ваши эмоции говорят вам сейчас о другом.

Я думала, что никогда не встречу кого-то столь же хорошего, но теперь я знаю, что есть много женщин, которые так же хороши и лучше.

8. Но что, если у вас были прекрасные отношения?

Эта статья о том, как кого-то забыть. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто жить дальше.

Однако вот несколько противоречивых советов, которые вы не часто слышите: если у вас все еще есть чувства к своему бывшему, почему бы не попытаться отомстить им?

Не все разводы одинаковы, и некоторые не обязательно должны быть постоянными.Вот некоторые ситуации, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:

• Вы по-прежнему совместимы
• Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

А что лучше?

Вам не нужно проходить через всю боль, чтобы преодолеть их. Но вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться необоснованно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своему бывшему, чтобы быть скептиком.

Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

9. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Когда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.

Конечно, часть или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто будет на вашей стороне и кто не будет пытаться заставить вас осмыслить опыт или то, как вы можете научиться от него пока нет.

У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях. Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время я не хотел этого слышать. Мне стало только хуже.

Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить.Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.

И если у вас есть друзья, с которыми вы и ваш партнер дружите, вы можете подумать о том, чтобы провести время с ними.

Это не только напомнит вам о вашем бывшем любовнике, но и вы не сможете быть уверены, на чьей они стороне.

В моей книге об искусстве расставания я говорю о различных типах расставаний.

Какой бы тип разрыва вы ни пережили, вам, вероятно, кажется, что это худший из возможных.

Если бы вам изменили, вы вполне могли подумать, что вы бы предпочли иметь отношения, которые умирали медленно, чем пережить резкий шок, который вы испытываете сейчас.

Если бы у вас были отношения, которые постепенно распадались, вы, вероятно, хотели бы, чтобы это произошло быстрее, и тогда вы не пожалели бы, что потратили на это столько времени.

Так что, чтобы получить более конкретный совет о типе разрыва, который вы пережили, посмотрите мою книгу здесь.

10.Люби себя снова

Понятно.

Этот совет кажется таким очевидным и банальным.

Но чтобы выйти из разрыва, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.

Для многих людей разрыв является негативным отражением их самооценки.

Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.

И все же в наши дни любить себя труднее, чем когда-либо.

С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.

То, что только когда мы обнаруживаем «идеального человека» для отношений, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.

Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.

Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.

Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.

Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережил разрыв.

Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.

Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

Посмотрите его отличное видео здесь.

Это прекрасный ресурс, который поможет вам преодолеть кого-то и уверенно двигаться дальше по жизни.

11. Запишите, что вы думаете и чувствуете

Я никогда раньше не делал этого, но обнаружил, что это помогает.

Я взял себе блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.

Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.

Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

Это также было терапевтическим, как будто я высвобождаю свои эмоции, выражая их и понимая их.

Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, — это выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.

Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.

Возможно, вы злитесь или грустите.Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.

Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и определять ее направление.

Это хорошее упражнение, чтобы записать, что вы чувствуете, в видео ниже. Проверьте это, если вы ищете идеи о том, о чем вести дневник.

12. Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выбор

Это только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не возвращаться к ним.

И это исходит от человека, который пережил разрыв, и я рада, что продолжила свой путь через него.

Учитывая, что вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, самое простое решение — попытаться вернуть их.

Но что произойдет, если вы снова расстанетесь через 6 месяцев? Это может ударить вас сильнее.

Отношения закончились по какой-то причине, и если не очевидно, что эта причина устранена или что она определенно не повторится, я думаю, что лучше продолжать жить дальше.

Удалите их из социальных сетей (и не поддавайтесь соблазну шпионить). Удалите их номер, чтобы не набирать номер в нетрезвом виде. Делайте все возможное, чтобы дать вашему разуму пространство, необходимое для исцеления.

Увидеть человека, с которым вы только что расстались, — все равно что забрать корку. Это не способствует заживлению раны, а только делает ее более болезненной и повышает вероятность образования рубцов.

Как только у вас появится пространство — настоящее, правильное, пространство — вы сможете ценить то хорошее, что не рядом с ними.

У вас будет свобода жить так, как вам нравится.Даже самые лучшие отношения предполагают некоторый компромисс.

Это может быть действительно восхитительно после долгого времени, когда вам приходилось учитывать чьи-то потребности при принятии всех решений.

Самое главное, что не видеть их означает, что вы можете увидеть, на что похожа жизнь без них. Одинокая жизнь перестает быть большой, пугающей неизвестностью. Он становится тем, чем вы мало-помалу живете, дышите и обнимаете.

Не хочешь жить этим? Это тяжело. Вы сейчас одиноки.Сделайте это.

13. Избегайте социальных сетей как минимум 2 недели

Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.

Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка каналов ваших друзей и бывших не поможет вам почувствовать себя лучше.

У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты Instagram и Facebook, но этот разрыв наконец помог осознать, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.

Теперь для меня очевидно, почему именно так.

Я чувствовал себя уязвимым и одиноким после разрыва, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.

Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.

Не будь таким, как я, и влюбляйся в это. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.

Я знаю, что отказаться от социальных сетей на 2 недели непросто.

Итак, чтобы это произошло:

• Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
• Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
• Если две недели — это слишком много, подумайте о том, чтобы ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.

14. Теперь нужно искать новые источники смысла

Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться.Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.

Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой, выспитесь в одиночестве и получите напоминание о том, что рядом с вами нет бывшего любовника.

Итог:

Одна из причин, по которой мы любим быть влюбленными, заключается в том, что это дает нам чувство смысла.

Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о обновленном чувстве цели и значении, которое они испытывают в результате.

Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.

Но вот что вам нужно понять:

Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.

Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового смысла только своим отношением.

Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения».

Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.

Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл в другом, решив изменить свое отношение.

Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:

1. Работайте над дружбой:

Большая часть чувства принадлежности, которого вы жаждете от вашего основного партнерства, можно получить благодаря дружбе.

Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.

Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позови старых друзей, которых не видел давно.

Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.

2. Станьте частью своего сообщества:

Это не обязательно означает благотворительность (хотя может).Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.

Предложите забрать посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.

3. Станьте лучшим слушателем.

Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь торопиться с ответом.

Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв. Они могут научить вас чему-то ценному.

4. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.

Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.

Лучше проявить сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.

5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.

Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Будьте счастливы проводить время с собой.

6. Избавьтесь от вины.

Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вы переживаете разрыв, но это не значит, что вы недостаточно хороши. Отношения постоянно заканчиваются по разным причинам.

Более вероятно, что окончание отношений не имеет к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.

15. Найдите свою радость

Теперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.

Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше.Идея состоит в том, чтобы найти то, что заставит вас смотреть вперед.

Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.

Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения разорвутся. Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — лишь один из способов испытать радость.

Отделите желание быть счастливым от желания, которое у вас должно быть в отношениях.Возьмите под контроль свои собственные чувства.

Если вы позволите себе поверить, что вы не почувствуете радости иначе, как в отношениях, вы, вероятно, не поверите.

Один из лучших способов найти новый смысл в жизни — заниматься любимым делом и увлечением.

Итак, давайте посмотрим, что делает вас счастливыми в жизни.

Что дает вам чувство свободы? Когда ты в лучшей форме? Когда вы путешествуете? С семьей? За работой? Помогая другим?

Запишите все.Это те области, в которых вы можете найти новое значение.

Например, если вы увлечены путешествиями, начните организовывать поездки в одиночку (или с друзьями) в места, которые вы всегда хотели увидеть.

Если у вас нет на это бюджета, спланируйте свои деньги так, чтобы в конечном итоге у вас были деньги, чтобы поехать туда.

И вуаля, у вас уже есть цель, над которой вы работаете.

Если вам нравится помогать другим, подумайте о новых способах сделать это.

Если вы хорошо разбираетесь в математике, возможно, вы могли бы предложить научить детей математике.

Будьте изобретательны в том, как вы можете помочь другим.

Что бы это ни было, найдите новые занятия, которые дадут вам цель. Цель — важный винтик в том, чтобы чувствовать себя счастливым.

(Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером по жизни).

16. Выйти из зоны комфорта

Скажем честно, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.

Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.

Это то, что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Это не должно быть экстремальным.Даже делать то, что заставляет вас немного нервничать, может быть вам полезно.

Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.

Например, я всегда боялся подходить к группе девушек и начинать разговор.

Так ты знаешь, что я сделал? Я пошел гулять с друзьями и сделал именно это.

Задавая неубедительные вопросы вроде: «Где здесь лучшие бары?» к группе незнакомцев я смог вернуть свой интерес, бросив вызов самому себе и завязав разговор с кучей случайных людей.

Это был отличный способ познакомиться с новыми людьми.

17. Придайте своим дням структуру

Разрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.

Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, сохраняя подвижность и активность.

Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать

1) Получить отскок

Почему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов справиться с кем-то — это попасть под кого-то?

Это может сработать как краткосрочное решение, но на самом деле ничего не дает, чтобы помочь вам выздороветь и привыкнуть.

Одна из основных причин, по которой так трудно двигаться дальше, заключается в том, что вам не хватает чувства товарищества и вы отчаянно пытаетесь залатать дыру временным решением.

Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.

Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва. Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.

Признаюсь, я туда отправился.Но правда такова:

Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.

Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.

Что можно сделать вместо этого:

• Развивайте платонические отношения и ищите позитива в друзьях и членах семьи.
• Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
• Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.

2) Оставайтесь на связи

Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после разрыва, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.

Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение мешает обеим сторонам заново обрести независимость.

Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.

Что можно сделать вместо этого:

• Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
• Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
• Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.

3) Переосмыслить решения о взаимоотношениях

Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.

Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.

Когда вы это делаете, вы забываете самые реальные причины, по которым отношения не складывались.

Что можно сделать вместо этого:

• Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
• Найдите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
• Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.

4) Поговорите с друзьями

Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с расставанием.

Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.

Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то, вы поглощены им, что отнимает энергию у расставления приоритетов.

Что можно сделать вместо этого:

• Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
• Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
• Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.

Заключение

Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.

Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет множество возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.

Представляю мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах расставаний — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и, в конечном итоге, уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее я теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.

Итак, эта книга НЕ является волшебной пилюлей.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверить это!

.