Содержание

6 обязательных шагов, которые советуют психологи

Шаг четвертый: проанализируй шаблоны своего поведения

Если ты постоянно выбираешь партнера, который изменяет или плохо обращается с тобой, то Муир советует быть «радикально честной» и признать это. «В таких случаях надо работать над самооценкой и повысить ее до понимания, что вы достойны человека, который к вам хорошо относится», — говорит она.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Доктор Мэнли объясняет, что низкая самооценка негативно влияет на способность проверять потенциальную «вторую половинку». Вместо того чтобы замечать тревожные сигналы, мы игнорируем их, вновь наступая на те же грабли. «Если кто-то с детства верит, что не заслуживает многого, то он будет подсознательно искать людей, которые докажут, что эти убеждения истинные», — считает Муир.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шаг пятый: работа над собой

Чтобы исцелиться после предательства, объясняет доктор Мэнли, нужно замедлиться и сознательно работать над собой. Недостаточно просто сказать: «Я не виновата!» Потребуются самоанализ и усилия, направленные на повышение уверенности в себе. И для это нужны силы, время и, возможно, помощь. В первую очередь это понадобится людям с низкой самооценкой — и неважно, детские это проблемы или результат недавних токсичных отношений.

Шаг шестой: практикуйте доверие в других отношениях

Возможно, вернуть его к партнеру уже нельзя. Но и просто жить, и строить брак без доверия очень тяжело, и потому следует поработать над тем, чтобы вернуть его, не к этому человеку, но к людям в целом. Муир говорит, что дружба — отличное место, где можно начать это делать. «Практикуйте открытость с близкими друзьями, делитесь с ними переживаниями и просите их о поддержке», — говорит она.

Нельзя позволить одному предателю испортить тебе годы жизни. Тренируй доверие в платонических отношениях — потом ты будешь более легко и естественно привносить его в любовь. Это не значит, что надо вываливать все подробности жизни первому встречному. Но надо вернуть уверенность в том, что рядом есть люди, которые не подведут, и тогда они действительно появятся. А ведь это нам и нужно, верно?

Как жить после измены. Психолог Восточное Подмосковье

Измена любимого человека — это сильная боль.

 

Ты чувствуешь себя одиноким, преданным самым близким человеком. И в этой ситуации приходится делать выбор: продолжать жить с этим человеком или разрушить свое прошлое и будущее с ним. И если вы выбираете остаться с партнером, перед вами стоит сложнейшая задача – простить. Многое здесь зависит от поведения партнера. На консультацию обычно приходят в том случае, когда супруг раскаивается, хочет сохранить семью. Проблема возникает из-за того, что тому, кому изменили не понятно, как жить и общаться дальше.

 

Что делать после измены?

 

1.    Искать причину. 


Скорее всего, ваша семья переживает скрытую или явную сложность в семейных отношениях, предшествующую измене.
     Некоторые хотят все забыть: «хочу, что бы было как раньше». Но к прошлому возврата нет. Отношения либо переходят на новый уровень, либо возможно повторение ситуации и развод. А чтобы отношения развивались дальше, надо понять причину измены.
     

Ведь как бы ни был виноват перед нами наш партнер, почти всегда, измена стала следствием взаимных ошибок. 
  Например, муж находился под жестким контролем, все свое свободное время он проводил только с семьей. Как результат нашел себе увлечение, чтобы доказать себе, что он мужик, а не подкаблучник.

Другой пример: жена была слишком сварлива, не пыталась даже себя сдерживать. И со стороны мужа измена стала такой изощренной местью.

 

А иногда, на первый взгляд, нет видимых причин, но потом выясняется, что муж заскучал с супругой:  жена стала домохозяйкой и перестала быть интересной как личность. Однако вместо того, чтобы освободить жену от рутинных дел и помочь развиваться, муж нашел себе женщину по своему вкусу.

 

То есть в случае появления третьего лишнего в супружеской паре, всегда есть какая-то проблема в отношениях. Но она не решается, часто не замечается или замалчивается, или не считается  опасной для брака.


  И вот, в результате измены, проблема в отношениях становиться явной. С одной стороны, жене проще простить, когда понятна причина, с другой стороны, слишком много боли. Ее ошибки не равноценны поступку изменившего супруга. Поэтому  партнер не должен использовать знания о взаимных ошибках как оправдания или пытаться переложить свою вину на другого.

 

Как простить измену?

 

2.    Чтобы простили, надо обязательно попросить прощения.


3.    Супруг, которому изменили, должен дать себе время на обиду, злость, упреки. Если вы изменили, вам надо потерпеть. 


Измена всеми переживается тяжело, т.к. большинство людей не хотят чувствовать себя виноватыми, жить под грузом своего предательства. Поэтому отказываются обсуждать, выслушивать, извиняться, объясняться. Но если вы уж хотите компенсировать свой поступок, надо и самому пройти через боль. Для этого:

 

Пострадавшая сторона должна придумать для нарушителя наказание, достаточно болезненное, чтобы виноватый мог искупить вину.

Затем пострадавший, получив компентацию, должен простить и «перевернуть страницу». 

 

Не надо  затягивать этот период гнева. Чтобы рана зажила, нельзя бесконечно ее тревожить. Вы же хотите простить измену?  Иначе, партнер устанет чувствовать себя виноватым и из защиты перейдет в нападение, и жизнь только усложнится.

 

К сожаление, чаще говорят «провинившемуся»:

 -Будешь теперь вести себя хорошо, а я уж посмотрю….

 

В этом случае искупления проступка не происходит. А изменщику надоедает быть вечно виноватым, поведение которого постоянно оценивают.

 

Главное для изменившего — не избегать трудных разговоров.

Второй стороне хуже, чем вам. Если супруг (а) будет молчать под вашим запретом, это значит, что вы опять занимаете позицию главного, а он (а) оказывается зависимым от вас. Это тупик.

 

Если вы не строите равноправные отношения, значит оставляете за собой право решать, как жить в семье, устанавливаете свои правила. Мнение и чувства супруга вас не волнуют. Значит, пройдет время, и вы возьметесь за старое, или ваш супруг не сможет вас простить.

 Если не хотите повторения измены, не позволяйте другому запрещать вам говорить.

 

Измена заставляет всех задуматься, измениться. Пересмотреть отношения, поведение каждого.

А если остается все по- старому, значит сохраняется причина. Это все равно, что залепить занозу пластырем….Надолго ли хватит не замечать боль?

 

4.    За периодом гнева и обиды должно последовать прощение, принятие того, что ваш партнер несовершенен. 


Пересмотреть свое понятие доверия. Что это такое? Что оно вам дает? Доверие, это то, что есть в данный момент, что будет потом – неизвестно. 
Эта ситуация показала вам, что надо искать опору не только в другом, и начать собственное развитие, учиться опираться на себя. Укреплять себя. Думать не только о семье, но и о себе. Ваш личный рост способствует поиску новой формы отношений. 

 

5.    На этой волне желательно произвести изменения в семье. 


Пересмотреть уровень близости (научится откровенно обсуждать отношения), возможности отдыха, общих ценностей. Если необходимо, то и правила семьи изменить: ведения домашнего хозяйства, финансов семьи, распределения власти, кто за что отвечает. 
Пришло время не поминать старое, а выстраивать новое, более совершенное будущее, в котором вам будет удобно и радостно вдвоем. И тогда никому не потребуется привлечение «третьего лица» для удовлетворения своих потребностей в любви, общении, понимании, интересов.


Если у вас не получается справиться с болью, вы не знаете, как пережить измену,  я помогу вам это сделать. Звоните по тел. 8 495 765 88 63

Как сохранить семью после измены? — Муж и жена

Уважаемая Н., шалом!

Вы совершенно правильно сказали, что жизнь — она длинная и всякое случается в пути. И ещё более верно, что неприемлемое, низкое поведение спутника жизни более чем ранит, оно травмирует и непонятно, как и для чего сохранять такой брак.

Конечно, чувства вражды и ненависти тут неизбежны.

Понимая всё это, мы всё же задаём себе вопрос, как повести себя правильно в такой ситуации. Не в соответствии с кипящими эмоциями, а в свете доводов разума.

В этом случае наиболее разумно ознакомиться с мнением Торы по этому вопросу, т.к. именно это мнение будет непредвзято учитывать все за и против, как то:

  1. Был ли этот поступок результатом «одноразовой» слабости или это постоянное «запланированное» поведение?
  2. Сожалеет человек о том, что произошло, готов к изменениям или нет?
  3. Каков человек в других областях жизни: с детьми, на работе, в учёбе, в денежных вопросах?
  4. Изменившая «половина» — это жена или муж?

По последнему пункту надо заметить, что Тора допускает многожёнство для мужчин, учитывая особенности мужской природы (моногамия была предписана мудрецами Торы только несколько столетий назад). А вот измена женщины свидетельствует о серьёзном нарушении/извращении её женской сути.

Не будем вдаваться во все детали этого вопроса, т.к. их множество. Но, с одной стороны, осознавая боль, которую причиняет измена, а, с другой стороны, взвешивая все перечисленные факторы, мы можем прийти к выводу, что человек оступился, но готов и способен на «реверс». А поэтому существует возможность этому человеку «дать кредит» и попытаться восстановить семью. Это то, что Вы, видимо, слышали в определённых случаях от

рабаним (раввинов).

А что касается эмоций, они, как правило, идут за нашим разумом. Если мы приняли решение дать шанс, кредит на восстановление, понимая, что человек по сути неплохой, но оступился, — то и наша боль и вражда постепенно утихают. (Чем больше мы уверены в правильности принятого решения, тем больше наши эмоции подчиняются разуму).

Ещё хотелось бы добавить: есть люди, считающие виртуальные компьютерные отношения — изменой, а это, к сожалению, в наш век бушующего интернета стало страшной распространённой болезнью. Но надо знать, что эта болезнь поддаётся лечению (психологический тренинг, «Способ 12 шагов»), и при желании можно и нужно вылечиться. Если происходит излечение, люди приобретают возможность благополучно продолжать нормальные здоровые отношения в семье, жёны не теряют мужей, а дети — отцов.

Дай Б-г, чтобы семейных болезней становилось меньше, а счастливых семей — больше!

С уважением, Мира Вайсбин

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Как ведет себя муж после измены: все тайное становится явным

В статье мы расскажем:

  1. Несколько вариантов того, как может вести себя муж после измены
  2. Советы психолога, которые помогут правильно реагировать на измену мужа
  3. Стоит ли жене прощать мужа, вернувшегося в семью после измены

По тому, как ведет себя муж после измены, женщина нередко узнает об этом горьком факте, даже если никто не был пойман «на месте преступления». К сожалению, для многих мужчин «сходить налево» – столь же обыденное явление, что и ремонт машины или поход в магазин. И даже наличие кольца на пальце и штампа в паспорте не останавливает ловеласов.

Порой та легкость, с которой мужчина решается на адюльтер, портит отношения между супругами сильнее, нежели сам факт измены. Но это вовсе не значит, что неверность мужа женщиной переносится так же легко.

И хотя многие мужчины все же скрывают свои походы «налево» из благородных побуждений поберечь чувства супруги, измена оставляет свой отпечаток на поведении и отношении в целом. Как же ведет себя муж после измены, разберемся далее.

Несколько вариантов того, как может вести себя муж после измены


Понять, что мужчина изменяет жене, но при этом не готов разрушать семью, не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И чем дольше длится роман с другой женщиной, тем более явными становятся его признаки. Обычно есть несколько вариантов того, как ведет себя муж после измены, возвращаясь к семье.

  • Непривычные действия.

Мужчина начинает делать вещи, которые раньше не были ему свойственны, и подобные перемены заметны. При этом он не старается измениться, для него все очень естественно. Допустим, супруг долгие годы оставлял свои носки в самых неподходящих для этого местах и никак не хотел прислушиваться к вашим просьбам складывать их ванной. Теперь он не только не разбрасывает носки, но и сам запускает стирку в машинке и даже развешивает чистое белье.

Либо мужчина может обычно быть скупым на подарки и сдержанным в чувствах, но неожиданно покупает букет цветов и ваше любимое вино. Раньше он не готов был на подобный шаг даже в ваш день рождения. Еще один вариант ответа на вопрос о том, как ведет себя муж после измены, предполагает, что ваш мужчина стал уделять вам гораздо больше времени. Он соглашается взять на себя часть домашних дел, смотрит то кино, которое нравится именно вам, хотя сам не любит этот жанр, пр.

  • Отсутствие нежности.

Во время интимной близости вы чувствуете, что любимый стал более сдержанным. Дело в том, что ему не дают покоя переживания из-за собственного низкого поступка по отношению к вам. Вполне может быть, что он изменил всего раз и хочет скорее забыть об этой ошибке. Однако именно мысли не позволяют ему уделить вам максимум внимания.

Нередко неверные страдают от чувства вины, что сильно отражается на том, как ведет себя муж после измены. Он закрывается в себе, на него часто находит плохое настроение – все подобные проявления свидетельствуют об эмоциональных переживаниях ошибки. Но не стоит торопиться и обвинять супруга, ведь для такого поведения могут быть и иные причины.

  • Скучающий вид.

Мужчине скучно в вашей компании, тогда как рядом с другой женщиной ему было максимально комфортно и весело. Чем дольше вы живете вместе, тем более ярко будет проявляться его безразличие.

Стоит задуматься, если супруг не интересуется семейными праздниками, совместными развлечениями. Измена принесла ему непривычные эмоции, и теперь ему необходима новая порция.

  • Раздражительность.


Это еще один вариант того, как муж ведет себя после измены. Учащаются конфликты в семье, мужчина все время недоволен тем, что и как вы делаете. Он в любой момент готов разразиться потоком критики. Женщине нужно проявить мудрость и набраться терпения, не стоит лишний раз раздражать и провоцировать партнера. Можно попытаться проявить к нему внимание, быть нежной. Если вы заметили подобные перемены в характере супруга, высока вероятность, что у него есть связь на стороне.

  • Ревность без повода.

Мужчина хочет знать, что вам пишут в СМС, в соцсетях, подозревает вас и задает странные вопросы. Известно, что в 80 % случаев такое поведение связано именно с его собственной изменой.

  • Постоянно приподнятое настроение.

В подобном состоянии могут находиться представители сильного пола без жестких моральных принципов. Когда ваш муж оказался именно таким, вы будете постоянно получать комплименты, он начнет дарить вам цветы, оказывать знаки внимания. Если уже многие годы супруг не позволял себе такого рода вольностей, любая женщина посчитает перемены странными.

В половине случаев по тому, как ведет себя муж после измены, и его возросшей самооценке можно определить появление у него новой женщины.

  • Постоянная ложь.

Измена необязательно приводит к сильным переменам в поведении и повседневной жизни. Но, допустим, в те выходные супруг пошел навестить старого приятеля, а вернувшись домой, рассказал, какой зрелищный матч смотрел с коллегами в спортивном баре. Подобный обман будет встречаться часто. Может показаться, какой смысл врать, если просто общаешься с коллегами? Вероятно, ложь объясняется изменой, при условии, что она не является проявлением заболевания психического характера.

Рекомендуем

«Измены мужчин в браке: прогнать нельзя простить» Подробнее

Не всегда можно точно сказать, как будет вести себя мужчина после измены. Но очевидно, что он не признается, а будет выкручиваться, хитрить, чтобы не раскрыть своей тайны. Поскольку такое поведение является для него непривычным, он быстро забывает детали придуманной истории. В памяти осталось, что она была связана с другом, поэтому обманщик старается досочинить что-то правдоподобное. Если его ложь будет раскрыта, он разозлится и постарается списать все на вашу забывчивость.

Советы психолога, которые помогут правильно реагировать на измену мужа


Если вы узнали об измене близкого человека, постарайтесь сдержать гнев. Тем более, не стоит искать встречи с его новой пассией, желая сказать все, что вы о ней думаете. На данном этапе вам важнее сохранить честь, достоинство и защитить себя от излишнего эмоционального напряжения, поэтому используйте такие практические советы:

  • Обсудите ситуацию с близкими подругами. Общаясь, вы немного успокоитесь и сможете объективно оценить свое положение. Однако здесь нужно действовать аккуратно. Ваша задача провести время конструктивно, а не жаловаться на провинности и отрицательные черты мужчины. Копание в прошлом ни к чему не приведет, поэтому узнайте мнение подруг, составьте примерный план того, как вы собираетесь действовать дальше. Также важно решить, какими способами вы будете справляться с этой ситуацией с минимальными потерями в психологическом плане.
  • Возьмите паузу в отношениях – придется временно переехать туда, где предметы не смогут напоминать вам о супруге и его поступке. Это необходимо, чтобы трезво оценить аргументы за и против вашего возможного расставания, а не вспоминать о том, как ведет себя муж после измены.
  • Избавьтесь от негативного эмоционального фона, но для этого придется приложить немало усилий. Будьте готовы к тому, что вернуть доверительные отношения в вашей паре получится только через месяцы или даже годы постоянной работы над собой.
  • Займитесь своей самооценкой, для этого стоит вспомнить о давнем поклоннике либо завести нового приятеля. Вы можете вместе сходить в кафе либо на выставку. Его комплименты и похвалы станут хорошим лекарством для вашего пострадавшего самолюбия. Однако не забудьте заранее сказать спутнику, что вас ждет только культурное мероприятие. Тогда он точно не станет надеяться на продолжение вечера или дальнейшее развитие отношений.
  • Сохраняйте спокойствие, если муж изменил во время беременности. От вашего поведения на данном этапе зависит здоровье ребенка, ведь именно на нем скажется сильный стресс матери. Такой поступок мужчины может объясняться тем, что он просто боится вступать в интимную близость с женщиной в положении.

Если вы вспыльчивы, импульсивны, постарайтесь удержать себя от истерики и скандала. Переключитесь, для этого совершите прогулку по лесу, ближайшему парку в быстром темпе. Благодаря физической нагрузке негативные переживания сгладятся, а вы сможете быстро вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.

Стоит ли жене прощать мужа, вернувшегося в семью после измены


Есть люди, которые не могут не лгать, такое поведение привычно для них, справиться с ним бывает очень сложно. Мужчины прибегают к неприкрытому обману, если им некомфортно в браке. Искажение правды в целом разрушительно, а если к нему добавляется неверность супруга, отношения оказываются обречены.

Интрижка мужчины превращается в серьезное испытание для любой женщины. Когда уличенный в измене муж не перестает врать, стоит действовать таким образом:

  1. Объясните супругу, что в определенный момент ложь раскроется, и строить на ее основе дальнейшие отношения не представляется возможным.
  2. Дайте ему понять, что благодаря кризису, связанному с изменой, у вас появляется шанс укрепить ваш союз. Многие пары говорят, что после адюльтера одного из супругов брак стал крепче, ведь они смогли вместе справиться с этой ситуацией.
  3. Откажитесь от скандала с битьем посуды. Хотя именно такой подход чаще всего используется женщинами для решения проблемы, когда обман супруга становится очевидным, так как муж странно ведет себя после измены и расставания с любовницей. Вы можете добиться криком временного затишья, но усилите тягу мужчины к поиску более ласковой и спокойной спутницы.
  4. Не пытайтесь удержать в себе весь негатив. Вы можете поругаться с супругом, но будьте аккуратны, ведь за потоком брани не должна пропасть суть ваших претензий. Более рационально составить список того, чем вы недовольны в поведении мужчины. Далее вам необходимо выдвинуть свои требования, поскольку в этой ситуации вы оказались пострадавшей стороной. Не позволяйте себе вымещать обиду на детях, родных, знакомых, ведь никто из них не виноват в вашей проблеме.

Иногда мужчина врет, встречается с другими женщинами, но при этом его устраивает статус семейного человека. Психологи советуют в таком случае прибегнуть к его же оружию. Используйте встречную ложь, чтобы супруг смог со стороны увидеть свое поведение. Вам не нужно мстить при помощи измены, вместо этого лучше встретиться со старым знакомым либо пойти в гости к лучшей подруге и остаться у нее до утра. Когда мужчина будет спрашивать, где вы были, расскажите ему все, что придет в голову. В данном случае неважно, насколько ваша ложь будет похожа на правду.

Помните, ни в коем случае не стоит примерять на себя роль мученицы. Речь идет о состоянии, когда вы знаете о неверности супруга, но стараетесь не замечать ее, так как не обладаете достаточной силой воли для выяснения отношений или разрыва. Такой подход обычно приводит к тяжелым последствиям, а не укрепляет брак.


За изменой неизбежно следует ухудшение взаимоотношений между партнерами и даже психологический кризис у женщины. Одни отпускают ситуацию, тогда как другие уходят в нее с головой. Представим, что муж и жена смогли договориться и продолжают жить вместе. Теперь у них наступил сложный период в отношениях, когда супругам предстоит проверить свои чувства. Если мужчина пообещал хранить верность, у него есть два выхода: действительно любить жену либо всеми силами удерживать себя от повторной измены. Никто не может сказать, что именно творится у него в душе. Понять, что он не справился с собой, получится только по очередному факту измены.

Мужчина может утверждать, что его поступок ничего не значит и это только случайность. Здесь высока вероятность, что он действительно не собирался изменять, свою роль сыграло сиюминутное влечение. В подобном случае лучше всего просто принять случившееся.

Нет, такие отговорки не могут оправдать измену, но они объясняют причину поступка мужчины. Поэтому старайтесь как можно спокойнее отнестись к произошедшему.

Рекомендуем

«Не могу забыть измену: что делать» Подробнее

Помните о том, что в каждой женщине живет психолог, и в подобной ситуации это ключ к вашему спасению. Попробуйте найти плюсы в данной ситуации. Откажитесь от страданий, чтобы посвятить больше времени себе: позаботьтесь о собственном внешнем виде, сходите в салон, фитнес-клуб. Так вы переключитесь с желания лить слезы по своей любви и думать, как ведет себя муж после измены, и ощутите себя красивой и привлекательной.

Не забывайте про интимную жизнь. Ваша задача – показать, что вы более сексуальны, чем другая женщина. При этом придется перестать думать о предрассудках и комплексах, ведь избыточная стеснительность не должна быть свойственна данной сфере жизни. Больше читайте и смотрите на эту тему, совершенствуйте свои навыки.

Вам очень важно нравиться себе и стремиться привлекать внимание окружающих. Ведь красота женщины зависит не от возраста, а от поведения, эмоций, ее чувственной составляющей, умения подать себя в обществе.

Жизнь после измены. Клеймо навечно?

Измена всегда бьет по отношениям, разрушает их, отдаляет людей друг от друга. Однако если вы достаточно взрослые, чтобы по-взрослому разбираться с сюрпризами судьбы, то, возможно, вы действительно захотите сохранить нормальные отношения после измены.

От измены страдают оба участника. Вообще неважно, стало о ней известно или нет, поскольку речь идет о нарушениях потоков энергии в паре.

Всегда помните, что виновником является тот, кто изменил. И вся ответственность лежит полностью на нем. Другой участник отношений ни в коем случае не должен брать ответственность на себя. Оба должны принять факт – виноват тот, кто допустил измену. И именно виновному партнеру следует принимать действия для смягчения удара и нормализации отношений. 

Условие сохранения пары, чтобы он смог справиться со своими эмоциями (а чувство вины может принимать любые формы — истерики, гнев, неуверенность и пр.) и занялся смягчением удара от своего поступка. Изменить можно больше, чем кажется. 

Предположим, мужчина изменил и сам в ужасе от своего поступка, валяется в ногах у женщины и льет слезы. Причем,, сам же и рассказал ей об адюльтере. В итоге супруга не может пережить измену, потому что на ее собственные эмоции не остается пространства. Она блокирована на этапе шока и отвращения в течение нескольких месяцев, пока мужчина страдает. Динамики энергии не происходит. 

А вот задача «жертвы» (если есть цель сохранения отношений) не пытаться взвалить ответственность на себя, суетиться и тем более пытаться исправиться. В этом ваша ответственность в данной ситуации. Если вы великодушно провалите эту миссию, отношения неизбежно останутся на этапе скандалов и выяснения отношений, хоть вы и руководствуетесь обратными мотивами. 

Рассмотрим пример: мужчина узнает об измене женщины. Первоначальная реакция – это шок, паника. Далее следуют уговоры остаться, признание своей вины: мол, он был не прав в чем-то, холоден в отношениях и т.д. Успокоившись после шока, он начинает осознавать, что унизился, прося не оставлять его.

Абсолютно такая же картина с женщинами, узнавшими о «хождении налево» любимого человека. Изначально они негодуют, затем пытаются взять вину произошедшего на себя, после наступает обида на партнера вместе с отвращением.

Именно поэтому тем, кто пострадал, не стоит наседать на виновника, а дайте ему шанс искупить свою вину. Этот шаг является главным на пути к нормализации отношений. Не стоит «подливать масло в огонь» (унижать виновника), ваша истеричная реакция настолько же противна и унизительна, как и сама измена. Все это в последующем приведет опять же к отвращению, к невозможности простить партнера и разрыву отношений.

Давайте рассмотрим подробнее, по чему же в первую очередь бьет измена и что страдает.

Большинство считает, что первым подрывается доверие к человеку, это не совсем так. Полностью входить в доверие не стоит ни с одним человеком, даже с тем, кто никогда не предавал нас. В любой момент времени случается все, что угодно, самые непредсказуемые вещи.

В связи с этим люди, страдающие от измены, уверены в одном: причиной их страданий является недоверие. При этом, слушая много пустых советов от друзей, типа: «держать другого человека на коротком поводке нельзя», «любой изменится со временем» и т.д.

Тем самым сочувствующие приятели стараются убедить пострадавшего от измены, что нужно как можно меньше давить на изменщика, снизить контроль над ним и просто успокоиться и расслабиться. Но никто не собирается бросать контролировать и давить, наоборот, страдания будут увеличиваться на фоне желания получать какие-нибудь доказательства.

Рано или поздно все это напряжение и истеричное поведение приведет лишь к одному: виновник решит разорвать отношения, потому что не в силах больше терпеть упреки и недоверие. Обычно ему обещают верить, признавая в чем-то и свою вину, но вера эта слишком слаба. Далее следует тайный контроль над изменщиком, еще большие обиды и страдания. Такого рода отношения – это невыносимое сосуществование вместе.

Вырваться из замкнутого кольца поможет осознание того, что измена бьет не по доверию, защищенности и единству, а по самоуважению человека. Зная это, необходимо начать работу, которая принесет заметные плоды.

У супруга (супруги), который испытал удар измены, в первую очередь страдает самооценка и самоуважение. Представьте поле с фигурами, одной из которых является человек, пострадавший от измены. Именно она получает удар на собственной территории, теряя какую-то часть тела. И чем быстрее данная фигура восстановится, тем быстрее человек обретет сильное состояние и сможет обернуть итог сражения в свою пользу.

Для этого необходимо понять одно: ваши страдания от измены – это страдания от того, что супруг (супруга) унизил вас, пренебрег вашими чувствами, опустил вас в своем «рейтинге» очень низко. Вот что не дает вам покоя.

Отсюда возникает агрессия, потом желание подать на развод, а заканчивается все страхом. Ваш страх давит на вас. Ужасная картина, как вас заменят, забудут, пренебрегут, осмеют все ваши качества и поступки, да еще и с кем-то другим. 

А ваша раненая личность останется одна. Вы не сможете быстро восстановить свое энергетическое поле. Вот откуда берется паника и желание «держаться из последних сил за тонкий волос».

Нужно определиться и не стоит метаться из одной стороны в другую.

Вашей основной задачей является поднятие своего самоуважения и не допустить его падения все ниже и ниже. Стоит вам почувствовать, как в своих глазах, так и в глазах супруга, себя сильным, красивым, независимым и достойным уважения, – боль от измены испарится. Не допускайте жалкие и унижающие себя поступки, от этого боль только увеличится.

В случае вскрытия измены, лучшими действиями будут: отдаление и выражение умиления.

Вам стоит запомнить это: умиление и соблюдение дистанции.

Умиление может сочетаться с гневом или болью и то, как вы его выразите, зависит от вашей психики и сложившихся отношений. Но вы обязаны выражать умиление. Многие ошибаются, поднимая истерику, и в гневе выдают фразы, типа: «этого и следовало ожидать!», «все бабы одинаковые!», «как с ним, лучше было!?». Этим вы не обесцените партнера, только опустите свою самооценку и самоуважение, увеличив урон по самому себе.

Допустим, вы догадывались об измене, но делали вид, что не знаете и не замечаете. А если догадок и намеков не было, и в определенный момент вы узнаете об измене? Не стоит делать вид, что вы давно в курсе и живете с этим много времени, так как этим вы даете понять, что были в курсе всего и жили с этим спокойно, давая вытирать о себя ноги.

Пытаясь презирать партнера, вы тем самым врете. Но ложь эта бьет именно по вам. Узнав об измене, выразите ярое изумление, тем самым показывая, что вы ничего не знали, и новость застала вас врасплох. Эмоция должна быть четкая, жесткая: «Что ты сделала???!!!», «С кем???!!!», «Зачем???!!!», «От тебя я такого не ожидал!!!» и т.д.

Как вы это преподнесете, это уже зависит от вашего нрава и отношений. Можно резко, грубовато или вежливым тоном. Но не стоит впадать в ярость, сильная эмоция всегда короткая.

Далее следует держать дистанцию, максимально возможную в ваших отношениях. Сможете собрать вещи и уйти – уходите. Если такой возможности нет, то соблюдайте дистанцию в помещении, где проживаете совместно. Настройте изменщика так, чтобы он не походил и не трогал вас, попросите время на осмысление всего.

Тем самым вы даете человеку понять, что вы все осмысляете и можете отдалиться от него еще дальше, если он не предпримет какие-либо меры по восстановлению отношений. Из этого следует одно: чем дальше и быстрее вы отдаляетесь, тем лучше (ваша значимость в его глазах вырастет). Уйдите в свой собственный мир, в котором нет его, не провоцируйте скандалы, не разговаривайте и не спрашивайте у него ничего. Это будет одно из значимых ваших действий.

Необходим данный шаг для еще большего роста вашей значимости в его глазах, так как она и так будет расти после измены. Это также повлияет и на вашу самооценку: она будет расти.

Обратите внимание! Изменщику очень хочется затащить вас в постель, тем самым показав, как он дорожит вами, и жертву измены часто посещает желание броситься на шею изменщику, делая вид, что ничего, вроде, и не было. Этого ни в коем случае делать нельзя! Возможно, что этим можно полностью или не совсем снять стресс, но самооценка упадет «ниже плинтуса», если вы совершите данный шаг после измены.

Этими действиями вы показываете, что становитесь страстными и неудержимыми после измены, тем самым только усилите плохое поведение изменщика. После простить самому себе вы это не сможете, так как вы, придя в стресс, совершили такое действие, тем самым унизив себя. Данное действие увеличит обиду на предавшего вас и виновен во всем, останется он, из-за этого не стоит унижаться.

В случае, если инициировал близость изменщик,  у вас есть два варианта действий: отдалиться от него на дистанцию, выставленную ранее или поддаться. Первое действие более приемлемо, но и второе не так уж плохо. В этом случае инициировать близость должен изменщик, а вы лишь уступите ему (возможно растерявшись). Но если инициировали близость вы, то в последующем придет осознание того, что вы – тряпка, о которую вытерли ноги. Поддержите свое самоуважение, ведь оно получает главный удар измены. И беды, которые последуют после, — это результат искалеченного самоуважения.

Существует такое понятие как «ластик для измен». Его можно использовать тем, кто изменил, чтобы уменьшить негативные последствия своего поступка.

Уважайте свою вторую половинку, демонстрируйте это открыто. Ведь изменяя, вы не уважаете партнера, отсюда следует, что компенсацией за неуважение будет – уважительное отношение к супруге (супругу). Действия, которые вы будете совершать, должны быть направлены только на одно – восстановление самооценки партнера. Это необходимо, чтобы свести страдания к минимуму.

«Ластик для измен» будет действовать, если любимый человек поверит в следующее:

1. Инициатором измены выступила другая сторона, которая имеет чувства к нему;

2. Представьте этого человека (с которым совершили измену) как охладевшего к вам и вашим чувствам;

3. Преподнесите так, чтобы супруг (супруга) поняли: соперник менее значим, чем любимый человек.

Грамотно преподнеся данную информацию, вы поймете, что у человека, пострадавшего от измены, пропадает ощущение унижения, восстанавливается самооценка. Необходимо продолжать действия с темой «от униженного до реабилитированного», не стараться скрыться от нее. Вот какая тема основаная в вопросе измен. Многие считают, что их невозможно унизить. Можно, еще как можно. От унижения вы мучаетесь, возникает брезгливость и тошнота от двуличия. Пропадает желание заниматься сексом и любовными утехами – это все от унижения, которое чувствует человек, испытавший измену.

Если «ластик для измен» не стер все последствия измены, то вам необходимо дать понять супруге (супругу), что он – самый ценный и желанный человек в его жизни, а соперник менее ценен или не ценен вообще. Объясните, что соперник в курсе вашей большой ценности перед ним. Преподнесите это доходчиво, чтобы жертва измены все поняла.

Вообще, стоит составить схему и придерживаться её в реальности, на которой находится партнер (занимает верхнюю позицию), вы (находитесь чуть ниже) и соперник (который находится снизу от вас и еще ниже от супруга). Если составить такую схему и наглядно объяснить ее любимому человеку, то самоуважение, скорее всего, восстановится. Ваш партнер, возможно, простит вас.

Не стоит ждать прощения, если ваши отношения давно рушатся, а измена – это последняя капля терпения. В случае, если в вас нуждается ваш спутник жизни и он дорожит отношениями, то «ластик измены», безусловно, подействует. Следствием этого будет укрепление отношений и повышением взаимного внимания.

Вывод: после измены, пострадавшая личность, обязана соблюдать дистанцию, а изменивший – стараться удержать объект любви. Не стоит упускать тех, кто вам дорог: остановите, не физически, а в уме (словами). Не в силах остановить – верните того, кого любите. Раскаивайтесь, просите прощения и постоянно говорите о значении и ценности супруга (супруги) в своей жизни. Чувство унижения со временем пройдет и к вам вернутся.

Для этого следует реально действовать: перестать общаться с соперником, оборвав связь с ним (в жесткой и утвердительной форме). Желательно, чтобы любимый человек знал об этом. Для этого предоставьте логины и пароли от своих социальных сетей супруге (супругу). Этот контроль социальных сетей не будет вечным, требуется лишь для того, чтобы любимый человек восстановил самоуважение.

Частые ошибки, которые допускают изменщики:

1. Оправдывают измену тем, что партнер потерял свою привлекательность и сексуальность ( «ты потеряла ко мне интерес, а ей я интересен»).

2. Объясняют, что потеряли голову и сильно увлеклись происходящим («из-за стресса я пошел на поводу у прихоти»).

3. Представляют соперницу любимому человеку, как умную, красивую, привлекательную и интересную (правильно сказать «ты во всем ее превосходишь, я поддался своей прихоти и теперь глубоко сожалею об этом»).

Если вы заметили,  все неправильно преподнесенное, – это низкая значимость пострадавшего по сравнению с соперником, а то, что написано правильно (в скобках) – наоборот, повышает значение любимого человека.

Если человек, которому вы изменили, ничего не хочет слушать и постоянно утверждает, что вы ему противны, любовь прошла и вы ему не нужны, то следует сделать паузу, перестать приставать, тем самым снижая собственную значимость. Перед тем, как остановиться и сделать паузу, следует извиниться, обещать, что впредь такого не повторится, предъявить доказательства. Это необходимо для создания своего «багажа правды». Если человек, которому изменили, не хочет принимать этого, можно также отдалиться на определенную дистанцию, заявив, что если вы никому не будете нужны, то он примет вас всегда.

Помимо помощи пострадавшему от измены при восстановлении самоуважения, не забывайте о своем. Не стоит постоянно падать на колени, даже если вы виновны. Полежали в ногах и встали, достаточно. Помните одно: вас не прощают, значит не любят. В любви имеется очень большой запас прощения, нужно просто помочь человеку простить. Но ни в коем случае не принуждать его на это.

 

Не доверяю мужу после измены что делать. Как доверять мужу после измены? Устала от подозрений. Неблагодарная роль жертвы

Мужская измена – нередкое явление, из-за которого распадается огромное количество супружеских пар. Зачастую женщины не находят в себе сил простить раскаявшегося мужа. Однако есть случаи, когда жена после долгих извинений и обещаний, что «больше такого не повторится», готова закрыть глаза на случившееся, вновь поверить супругу и продолжать жить с ним «обычной жизнью». Но как в такой ситуации вновь начать доверять мужу после измены?

Перед тем как вновь пытаться воссоздать семейное счастье с мужем, нужно честно ответить себе вопрос, сможете ли вы искренне простить человека и жить с ним, как раньше, не обвиняя, не упрекая, не ожидая очередного предательства? Если ответом будет что-то отличное от уверенного «да, конечно», тогда не стоит тратить своё время и время мужа. По-настоящему простить измену нелегко, но для воссоздания крепкой семьи это необходимо.

Прощение – хоть и сложный, но только первый шаг. Далее следует возвращение доверия – нелёгкая внутренняя работа над собой. Вот несколько советов психолога, как забыть измену мужа и вновь довериться ему:

  1. Не нужно заставлять себя прощать. После измены вам стоит успокоиться и восстановиться. Как же забыть предательство мужа? Не нужно молчать и тихо рыдать в подушку. Такое поведение может привести к психологическим травмам, а вам это нужно? Уделите внимание себе, близким людям (общение ещё никому не вредило), в общем – отпустите проблему, хотя бы на время. Когда страх и злоба уйдут, можно будет задуматься о том, как быть с мужем дальше.
  2. Дайте себе психологическую установку на доверие. Если простить мужчину удалось, встаёт не менее трудный вопрос: как вновь поверить мужу после его измены? Ведь если обманул однажды, может обмануть вновь. В этом случае стоит дать себе психологическую установку поверить. Даже если кажется, что сейчас вы обманываете себя, говорите мысленно: «Я вновь доверяю ему, я не боюсь снова быть обманутой». Мысли материальны, верно? Напрямую проблему это, конечно, не решит, но поможет ускорить процесс.
  3. Поработайте над тем, что привело к измене. Чтобы что-то изменить, нужно начать с себя. Даже если вам кажется, что вашей вины в измене нет, задумайтесь и присмотритесь к себе. Подумайте о том, что сподвигло мужа на измену, и исправьте это. Вас часто не бывает дома? Определитесь, вы больше хотите реализовать себя на работе или обрести настоящее семейное счастье? Дайте мужчине то, чего ему не хватало. Тогда ему будет просто незачем растрачивать материальные, эмоциональные и физические ресурсы на другую женщину. Вы будете защищены от повторной измены.

    Важно! Не нужно винить себя в измене мужа! Вы могли быть неидеальной, но никто не заслуживает предательства. Его поступок отвратителен, и именно вы здесь – жертва. Мы говорим лишь о том, что вам стоит присмотреться к себе, но ни в коем случае не упрекать и не корить себя.

  4. Исключите любые недомолвки. Договоритесь с мужем о том, что теперь вы имеете право просмотреть его смс-сообщения на мобильнике, отвечать на звонки или заглядывать в ежедневник, где записаны все его встречи. Он не должен удивляться этому условию, ведь ваше пошатнувшееся доверие ожидаемо. Со временем, когда в телефоне вы не будете находить ничего, кроме сообщений от мамы, а в ежедневнике будут записаны только рабочие встречи, ваше недоверие будет сходить на нет, и вопрос «Как вновь доверять мужу после его измены» больше не будет вас беспокоить .

    Важно! Помните, что личное пространство необходимо каждому. Не превращайтесь в настоящего шпиона. Иначе муж, который решил измениться, рано или поздно не выдержит натиска. Обозначьте, что проверки – ненадолго, только пока вам не станет спокойнее. Со временем желание шпионить действительно отпадёт из-за ненадобности.

  5. Общайтесь с мужем. Общение подразумевает доверие. Делитесь с мужчиной эмоциями, чувствами и переживаниями. Выкладывайте всё, что лежит на душе. И взамен требуйте того же. Если вы будете знать не только то, что делает мужчина, но и о чём он думает, вам будет легче начать доверять ему вновь, ведь он будет для вас как открытая книга.
  6. Внимательно понаблюдайте за поведением мужа. В процессе возвращения доверия от него многое зависит. Он должен хотеть, чтобы жена вновь доверяла ему, и предпринимать определённые действия. Во-первых, он должен проявлять терпение ко всем вашим капризам, истерикам, обидам, на которые вы, кстати, имеете право. Во-вторых, он должен быть открыт. Муж легко может предоставить вам все пароли и квитанции по счетам, потому что понимает, что вы переживаете очень трудную внутреннюю борьбу. И, в-третьих, он будет оказывать вам знаки внимания, дарить подарки, осыпать комплиментами. Так он попытается загладить вину и подарить вам радостные эмоции.

Важно! Если мужчина не предпринимает ничего из вышеперечисленного, значит, сам он не сильно жаждет быть прощённым и не признаёт вину в полной мере. Нужно задуматься, стоило ли тогда вообще его прощать

Если вернуть доверие при измене мужа самостоятельно не выходит, помогут советы профессионального психолога. Семейная жизнь – штука непростая, и помощь специалиста может быть очень кстати, особенно в такой непростой ситуации. Обратитесь к психологу, если получится, посетите сеанс вместе с мужем. Совет грамотного специалиста вам не помешает.

Как себя вести, если муж изменил: психологические аспекты

Раскрыв предательство мужа, женщины часто не знают, как себя вести. Кто-то воспринимает ситуацию агрессивно и выбрасывает вещи обидчика с балкона, кто-то молча рыдает в подушку. Как же всё-таки стоит вести себя, если муж изменил?

  1. Не верить сплетникам. Часто о том, что муж вам изменил, можно узнать от знакомых или коллег. Принимать их слова за чистую монету нельзя – в мире слишком много завистников и сплетников. Кто-то может искренне желать разрушить ваш счастливый брак, кто-то может быть влюблён в вашего мужчину – да мало ли поводов. До тех пор пока не получите достоверные факты, не торопитесь обвинять мужа в предательстве. Обвинение может быть ложью, но конфликт внутри семьи вы спровоцируете, а сплетник получит то, чего хотел.
  2. Не молчать. Если вы всё-таки подтвердили измену мужа фактами, не молчите. Зачастую жёны, узнав об измене, замалчивают это в страхе, что любимый уйдёт. Так делать не нужно. По статистике, если через полгода мужчина не ушёл из семьи ради любовницы, менее 10 % изменщиков решаются на это по истечении данного срока. «Сильный» пол боится перемен. Поэтому молчать бессмысленно, лучше будет показать, что вы всё знаете, только сделать это грамотно.
  3. Обсудить проблему спокойно. Устраивать мужу скандалы и истерики точно не стоит. Это только убедит его в том, что он изменил просто потому, что хочет быть счастлив. Ведь его любовница спокойная, уравновешенная женщина. Когда вы раскрыли интрижку мужа, поговорите с ним спокойно. Просто скажите, что вам всё известно (желательно представить факты, чтобы он не стал с вами спорить) и что теперь вы должны решить, как действовать дальше.
  4. Не уподобляться неверному мужу. Измена за измену – просто порыв эмоций, который влечёт за собой ещё больше проблем. Во-первых, такая измена лишь желание вернуть обиженное самолюбие, доказать себе, что вы ещё привлекательны и сексуальны. Только триумф от этого будет кратковременным. Во-вторых, отомстить таким образом мужу тоже не выйдет. Если его измена произошла от внезапно возникшего чувства, ваши действия его никаким образом не тронут. Если же он просто оступился, вы рушите все возможные шансы восстановить семью.
  5. Внимательно относиться к своему здоровью. Организм женщины тяжело переносит эмоционально трудные ситуации. Психологическая неустойчивость и стресс прямо влияют на общее физическое состояние. Обратить внимание на здоровье в такой период очень важно. Иначе лёгкие недомогания могут привести к серьёзным последствиям.
  6. Простить, только если заслужил. Если вы сразу же простите изменщика, он решит, что может обмануть вас снова, и отделается мелкими потерями. Разве вы хотите снова пережить эту боль? Пусть он заслужит прощение поступками. Знайте себе цену.

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой — тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

  1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
  2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
  3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным — и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Всегда сложно верить тем, кто обманывает и явно этого не заслуживает, но в жизни есть немало примеров того, как вера делает чудеса и спасает даже самые шаткие отношения, делая их действительно примером для остальных. Конечно, все это достигается не за один день и не сразу можно принять подобное решение, но стоит рассмотреть такой подход, ведь принимать решение на эмоциях это не верный путь в жизни и он ни к чему хорошему не приведет.

В статье собраны частые проблемные вопросы от женщин и даны на них ответы, но всем понятно, что это лишь малая часть того, с чем в действительности можно столкнуться.

Стоит описать свою проблему в комментариях, чтобы получить дельные советы и только потом принимать для себя окончательное решение.

Как поверить мужу после его измены и предательства советы психолога

Независимо от того какое решение вы примите, оно должно приниматься на трезвую голову, остыв и успокоившись.

Почему так произошло? Может дело в вас, вы перестали за собой ухаживать, перестали оказывать должное внимание мужу, часто болит вечерами голова. Постарайтесь вычеркнуть из головы, забыть об этом.

Муж в свою очередь должен вас окутать своим вниманием как коконом, чтобы вы почувствовали себя единственной, самой любимой и нужной.

Как поверить мужу после измены и не подозревать его, что он меня любит

Успокоиться, вот что нужно сделать для начала. Нужно перестать, постоянно об этом думать.

Раз уж вы решили остаться вместе, значит ты для него дорога. Вряд ли он побежит за очередной юбкой. Чтобы перестать подозревать, отвлекись.

Уйди с головой в работу, найди какое-то занятие, хобби. В конце концов, посиделки с подружками никто не отменял.

Как помочь мужу поверить в себя и свои силы, что он не изменял

Боготворите мужчину, говорите какой он хороший, какой молодец. Напоминайте, как сильно он вас любит и вы его тоже и какая крепкая у вас семья, какое прекрасное совместное будущее.

Мужчина должен чувствовать себя добытчиком, хозяином жизни. Все знают «Жена шея, муж-голова. Куда шея повернет, туда голова и смотрит».

Мужчина должен быть уверен, что именно он манипулирует головой и никто иной.

Оставьте ему право выбора, ведь вы должны стать хрупкой женщиной, за которой хочется ухаживать. Ни в коем случае не делайте за мужчину то, что он сделает сам.

Как научиться доверять мужу и не ревновать? Ревность — это плохой советчик и рушит даже самые крепкие семьи. К сожалению, нередки и случаи Что делать в случае, если супруг просит прощения и желает сохранить семью? Стоит ли верить мужу? Как уменьшить боль от измены и вернуть прежние отношения? Об этом далее в статье.

Почему бывают измены?

Важно во всех стрессовых ситуациях не решать вопрос сгоряча. Желательно некоторое время побыть в уединении. Выяснить для себя, в чем же причина измены. Ведь порой на может подталкивать сама жена. Причем она даже не замечает, как это делает. Перед тем как говорить о том, как научиться доверять мужу, советы давать по данному вопросу, выясним возможные причины измен супруга.

Давайте рассмотрим основные ситуации:

  1. Женщина, выйдя замуж, просто перестает следить за своей внешностью. Никто не просит идеальной фигуры, но вес за 100 кг — это уже перебор.
  2. Девушка перестает следить за своим гардеробом, прической. Куда приятнее жить с женой красивой и ухоженной. Для этого необязательны салоны красоты. Достаточно не ходить дома перед супругом в дырявом халате и с растрепанными волосами.
  3. Стоит оценить свое поведение. Если изо дня в день происходят ссоры, упреки, унижение мужа, то здесь даже сильная любовь не спасет от измены.
  4. Не стоит ревновать без повода. Если каждый день устраивать мужу допросы и ревновать к каждой юбке, то это может просто подтолкнуть на измену. Ведь иногда мужчины действуют по такому принципу: раз жена считает, что есть измена, то почему бы и нет. Тогда хоть ругань будет обоснованной.

Для укрепления чувств необходимо показывать свою любовь и верность мужу. Но не слишком навязчиво.

Оценив ситуацию в спокойном состоянии, можно дать слово мужу, если он хочет объясниться и поговорить. Не стоит решать все самой. Все скандалы в семье — это ошибки обоих. И измена не исключение. Выслушав все доводы мужа, можно задаться вопросом, стоит ли прощать супруга.

Измена и прощение

Стоит ли прощать мужа? Как научиться заново доверять мужу? На эти вопросы мы сейчас найдем ответы. По поводу прощения можно решить после уединенных разговоров. Не стоит искать совета на стороне. Это только усугубит ситуацию, а вот правильного ответа не даст. Помните, что выгнать супруга всегда успеется, а вот вернется ли он потом в семью — это уже вопрос.

А если жена спокойно оценит ситуацию, выслушает мужа, поведет себя адекватно ситуации, то это только поднимет ее в глазах партнера. После примирения можно устроить даже небольшой отпуск на двоих. Он поможет точнее разобраться в чувствах, понять, стоит ли давать им еще шанс или уже все потеряно.

Как побороть в себе страх повторной измены?

Если принято решение сохранить семью, то стоит разобраться в том, как научиться снова доверять мужу после измены. Но для начала нужно научиться контролировать себя. После предательства мужа женщин часто не покидает чувство страха, что супруг может снова изменить. Что же делать?

  • Нужно отвлечь себя от этих мыслей. Если есть возможность, можно начать ходить в спортзал, бассейн. Чаще навещать подруг. Только не стоит с подругами затевать разговор об измене. Это будет только теребить рану и не даст эмоциям остыть.
  • Лучшим выходом считается или интересов. Например, занять себя интересным хобби (завести блог, заняться плаванием, увлечься чтением литературы), поменять прическу, стиль одежды. Также можно заняться йогой. Она помогает уравновесить нервную систему и разобраться в себе. Вообще, нужно быть веселой и радоваться жизни. Мимо такой женщины не пройдет ни один мужчина.
  • Сильный пол любит начитанных женщин, а точнее собеседников, с которыми есть о чем поговорить. И такой стать несложно. Для этого необязательно часами читать книги. Достаточно по часу саморазвиваться, хотя бы в Интернете. Это еще и самой будет интересно, и пригодится в жизни.
  • Самое важное правило — любить и уважать себя. Если человек сам себя не уважает, этого он не добьется и от других.
  • Не ревновать мужа с большей силой. Наоборот, нужно дать ему свободу. Пусть лучше супруг теперь боится потерять жену, которая не только повела себя мудро, но и выглядит замечательно и не унывает.
  • Если самой справиться не получается и вам тяжело психологически побороть себя, то лучше обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать проблему.

Именно такая женщина привлечет к себе больше внимания, чем дама, запустившая себя еще больше и постоянно находящаяся в депрессии. При виде изменений жены муж больше проникнется к ней интересом и будет больше ценить свою вторую половинку. Страх потерять такую жену отодвинет желание супруга об измене.

Как избавиться от пустоты в душе после измены?

После того как пройдет чувство ненависти к мужу, появляется чувство пустоты в душе. Часто это проявляется у людей с низкой самооценкой. Поэтому, прежде чем говорить о том, как научиться доверять мужу после измены, нужно рассказать о том, как разобраться в себе и поднять себя в своих глазах и глазах окружающих.

  1. Не делайте из мухи слона. Это самой явный признак низкой самооценки. У любой проблемы есть решение. И вместо того, чтобы причитать, как все плохо, нужно взять себя в руки и искать выход из сложившейся ситуации.
  2. Необходимо обращать внимание на все свои, пусть даже маленькие, победы и достижения.
  3. Не отталкивайте заботу близких людей. Принимайте ее с благодарностью. Разрешите себе тратить на себя деньги (купить мороженое, красивую кофточку). Выделяйте свободное время, опять же только на себя (просмотр сериала, чтение книжки и так далее). Нужно любить себя и радоваться даже дождливому дню. Счастливый человек привлекает к себе внимание окружающих и выглядит уверенной в себе личностью.
  4. Выясните свои сильные и слабые стороны в характере. И постарайтесь избавиться от своих недостатков.
  5. Когда бывают дни, что хочется только плакать или кричать, то можно в этот период пропить курс успокоительных средств.
  6. При появлении чувства пустоты в душе не стоит его забивать заботой о детях или чужими проблемами. Лучше уделить внимание себе и собственному саморазвитию. Хватит страдать и разрешать делать из себя жертву.

Женщина, знающая себе цену, никогда не даст себя в обиду, куда мудрее отнесется к измене мужа и не пойдет на ответную. Ведь многие считают, так легче пережить обман мужа. Ответная измена — это участь слабых людей.

Выясните отношения

Как научиться доверять мужу? Прежде чем начать строить отношения заново, нужно понять, что измену забыть полностью никогда не удастся. Но зачем помнить о ней ежедневно? Она в прошлом, и уже ничего не изменить. Нужно продолжать жить дальше, не огорчая себе жизнь плохими событиями.

Многим женщинам интересно узнать, как научиться заново доверять мужу. Нужно на этот вопрос ответить самой себе, получится ли жить рядом с супругом, который уже один раз обманул. Иначе дальнейшая супружеская жизнь превратится в кошмар. Также обязательно нужно выяснить полностью отношения с мужем. Можно даже покричать и побить посуду. Эмоции должны полностью выйти. Обида не должна быть заглушена и копиться изо дня в день.

Когда не стоит сохранять отношения

Если же муж отнесся к измене, как к обычному, повседневному событию, то здесь не стоит сохранять семью. Ни в коем случае нельзя оправдывать проступок супруга. Зная такое положение жены, он станет ходить налево с завидной регулярностью.

Побудьте какое-то время друзьями

Как научиться доверять мужу? Психологи советуют после выплеска первоначальных эмоций высказать друг другу, что конкретно не устраивает супругов. Делается это для того, чтобы не было повторных измен.

Но все-таки, как научиться доверять мужу? Совет психолога звучит так: если принято решение не расставаться и попробовать начать все сначала, то в первое время можно просто постараться быть друг другу хорошими друзьями. Также не стоит винить мужа после измены во всех смертных грехах. Не забывайте, что принято решение было вместе. Поэтому прошлое нужно стараться не вспоминать.

Принято решение сохранить семью. Что делать для укрепления отношений?

Для их укрепления нужно стараться больше времени проводить вместе. Если в ближайшее время отпуск не намечается, то можно проводить вместе вечера и выходные. В это время могут быть открыты новые положительные черты в муже.

Безусловно, периодически воспоминания об измене будут проскакивать. Особенно в первое время. Лучше стараться не заводить разговоры заново на эту тему. Да и супруг может просто устать от таких бесед. Тогда семья развалится.

Если вы не знаете, как научиться снова доверять мужу, то помните, что самый идеальный вариант — это перечеркнуть прошлое. Нужно начать супружескую жизнь заново. Но стараться не допускать ошибок, которые и могли послужить изменой мужа. В идеале можно сделать медовый месяц.

Принимайте извинения мужа

Это поможет вам в дальнейшем в отношениях. Если вы не знаете, как научиться заново доверять мужу, то сначала научитесь принимать извинения супруга. Они могут выражаться обычной помощью по хозяйству, цветами, прогулками по вечернему городу. Супруг порой чувствует себя гораздо хуже, чем обманутая жена. Ему может быть гораздо тяжелее. Ведь это он чуть не разрушил семью. После примирения стоит жить настоящим и не смотреть на прошлые обиды. Прощение и понимание измены мужа, мудрое принятие решений — это удел сильных женщин.

Измены в семье, к сожалению, довольно распространенное явление. И лишь мудрая и умная женщина сможет сохранить семью. И нередко измена только укрепляет семью. Ведь жена после этого растет в глазах мужа. Он начинает гордиться своей избранницей. Да и жена по-другому начинает смотреть на мужа. И часто начинает видеть те достоинства, которых раньше не замечала.

Заключение

Теперь вы знаете, как научиться доверять мужу. И если принято решение простить супруга, сохранить семью, то эти советы, данные в статье, помогут любой женщине справиться с изменой, выглядеть мудрой после принятия решения, а также стать более любимой и желанной для мужа.

Что делать, если вы изменили своему партнеру, но хотите остаться вместе

Иллюстрация: Тара Джейкоби/Lifehacker

Итак, вы пошли и сделали то, что поклялись никогда не делать: вы изменили своему партнеру. У вас, наверное, много вопросов, в том числе и о том, что будет дальше. Если ваш партнер решит разорвать отношения, вам нечего делать, но если он хочет остаться вместе, вам предстоит кое-что сделать. Это будет непросто, но можно восстановить отношения после того, как кто-то изменил.Вот что делать, если все вовлеченные стороны согласны двигаться вперед вместе.

Решите, чего вы хотите

Возможно, ваш партнер хочет спасти ваши отношения, но не так ли? Это чрезвычайно сложный вопрос, который нужно задать себе. Отстойно осознавать, что ты обидел человека, которого любишь, изменяя ему, и естественно хотеть не причинять ему еще большей боли.

Возможно, первым вашим побуждением будет бежать к партнеру и просить прощения, но важно быть честным с самим собой в отношении мотивов измены.Вы изменяли, потому что чувствовали, что ваши отношения уже закончились? Испытываете ли вы настоящие чувства к человеку, с которым вам изменили? Вы только продлите боль своего партнера, заставив его поверить, что у вас двоих все еще есть совместное будущее, поэтому будьте честны с ним (и с собой) сейчас.

G/O Media может получить комиссию

Разорвать отношения с другим человеком

Это должно быть само собой разумеющимся, но если вы решили, что хотите сохранить отношения с вашим партнером, вам нужно полностью их разорвать с другим человеком.Очевидно, что это будет намного сложнее, если у вас уже сложились дружеские отношения или отношения с другим человеком, чем если бы у вас была только одна ночь.

Как бы тяжело это ни было, лучше никогда больше не видеться с ними лично. Вы снова избежите искушения смошенничать и сможете более аккуратно разорвать отношения. Вместо того, чтобы говорить об этом с глазу на глаз, отправьте электронное письмо, в котором недвусмысленно объясните, что вы остаетесь в ваших отношениях. Уважайте связь между вами двумя, но будьте тверды в своем решении.Наконец, сообщите своему партнеру о любых шагах, которые вы предприняли, чтобы разорвать контакт.

Расскажите своему партнеру правду

Убедитесь, что вы рассказали своему партнеру всю правду о своем романе. Возьмите на себя полную ответственность и ответственность за свои действия. Это будет хреново, но ты в долгу перед ними. Если вас поймали или если вы сознались только в некоторых деталях, у вас может возникнуть соблазн свести к минимуму объем информации, которой вы делитесь со своим партнером. К сожалению, вы можете быть почти уверены, что эти другие подробности всплывут позже, и им будет чертовски больно осознавать, что вы все еще лжете.Грязные подробности не нужны, но ваш партнер должен знать всю информацию, которую мы рассмотрели в этом посте.

Присутствие, а не боксерская груша

Вы обидели своего напарника, и теперь вам предстоит разобраться с последствиями. Например, вашего партнера могут спровоцировать, казалось бы, безобидные вещи, и он захочет, чтобы вы поняли, как сильно ему больно. Вы должны пережить шторм вместе с ним. Помогите своему партнеру понять, что вы все еще любите его или ее, вы сделаете так, чтобы этого больше не повторилось, и вы принимаете сознательное решение оставаться в отношениях.

При этом существуют ограничения. Измена не дает вашему партнеру права нападать на вас или оскорблять вас. Вам не нужно полностью отказываться от личной жизни или позволять партнеру контролировать вашу жизнь. Если они запрашивают пароли от вашей учетной записи или неограниченный доступ к вашему телефону, скажите что-то вроде: «Я знаю, что мне нужно снова заслужить ваше доверие, но я не думаю, что это лучший способ сделать это» (потому что это действительно нет).

Вам также следует ставить границы вокруг вопросов, на которые, как вы знаете, будет слишком тяжело отвечать.Если они спросят о грязных подробностях, скажите что-то вроде: «Я не хочу ничего от вас скрывать, но я также не думаю, что эта информация будет чем-то полезна». Вы хотите быть честным, но также оставить пространство для вас двоих, чтобы двигаться вперед, не слишком зацикливаясь на прошлом.

Будьте чувствительны к сексу

Вероятно, секс между вами и вашим партнером будет довольно сложным в течение некоторого времени. Будьте готовы ожидать этого. Ваш партнер может не хотеть интимной близости в течение достаточно долгого времени, и когда вы снова начнете заниматься сексом, он может быть возбужден или эмоционален, когда вы вместе.Эти вещи требуют времени, но лучше всего уважать границы вашего партнера и вернуться к основам. Сосредоточьтесь на объятиях, поцелуях и простых прикосновениях. Постарайтесь присутствовать вместе со своим партнером. Напомните им о том, что вам в них нравится, и об уникальных аспектах ваших сексуальных отношений.

Учитесь у него

Возможно, вы изменили без уважительной причины или из-за того, что ваши отношения были натянутыми или проблемными. Как только начальная стадия кризиса пройдет, постарайтесь быть честными с собой и своим партнером в том, что происходило в отношениях до того, как вы изменили.

Если вы серьезно настроены наладить отношения, вам вполне может понадобиться помощь со стороны. Покажите своему партнеру, что вы привержены делу, взяв на себя инициативу в консультировании пар. Узнайте о некоторых терапевтах в вашем районе, запишитесь на первичный прием и сообщите своему партнеру, что вы на долго. Вы также можете обратиться за индивидуальной терапией, чтобы лучше понять причины, по которым вы обманывали.

Это невероятно сложные разговоры, поскольку вы не можете винить своего партнера в том, что вы изменили.Квалифицированный специалист может помочь вам в проведении таких бесед. Возможно, вам придется поговорить о том, как вы общаетесь, как вы справляетесь с конфликтами или как вы можете защитить свои отношения от будущей неверности.

Прости себя

Да, ты совершил огромную, ужасную ошибку. Вы должны потратить много времени на размышления о том, что привело вас к обману, последствиях ваших действий и о том, как убедиться, что вы не совершите ту же ошибку в будущем.Но вы также должны быть в состоянии в конце концов простить себя. Все ошибаются, и у большинства из нас в какой-то момент жизни случаются довольно большие проблемы. Это один из тех. Но это не значит, что вы чистое зло, и вы не можете зацикливаться на этом вечно. Не проводите остаток своей жизни, ненавидя себя; это не принесет вам, вашему партнеру или вашим отношениям никакой пользы. (Или, если уж на то пошло, будущие отношения.)

Это не приукрашивание: вам предстоит долгий и тернистый путь. Но с любовью, терпением и упорным трудом вы можете вернуть свои отношения с пропасти и двигаться вперед.

Эта статья была первоначально опубликована 02.11.15 и обновлена ​​15.10.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.

Что НЕЛЬЗЯ делать после измены: продолжать лгать и хранить секреты

В своей книге «Из собачьей конуры» доктор Роб Вайс перечисляет семь распространенных моделей поведения изменщиков после того, как их неверность раскрыта, которые скорее ухудшают, чем улучшают ситуацию. Один из них заключается в том, что вы не должны продолжать лгать и хранить секреты о своем поведении.

Продолжать быть нечестным со своим преданным партнером означает гораздо больше, чем неверность. Это также включает в себя модель лжи, сокрытия, частичного признания и откровенных секретов как в прошлом, так и в настоящем поведении всех типов, включая поведение, не связанное с сексом или романтикой. Помимо продолжения самой неверности, постоянная ложь, частичная правда и секреты — самые простые (и самые действенные) способы сорвать процесс спасения ваших отношений.

В большинстве случаев и откровенная ложь, и ложь умолчания происходят потому, что вы больше не хотите причинять боль своему супругу и думаете, что то, о чем ваш партнер не знает, не может навредить . Значит, вы говорите, что ваш обман был только один раз, или что вы почти обманули, но не обманули, или что это ничего не значило. Позже, когда вас поймают на обмане с поличным, вы признаетесь в этом конкретном инциденте, и только в этом. Относительно всего остального вы продолжаете отрицать, отрицать и отрицать.

По сути, вы цепляетесь за убеждение, что вам не нужно полностью раскрывать свое прошлое поведение, и что вы «заслуживаете некоторого уединения» в настоящем. Проблема в том, что он не учитывает точку зрения вашего партнера: ему или ей может понадобиться знать всю правду о вашей прошлой неверности и полную прозрачность ваших действий в текущий момент.Без этих уступок ваш партнер может не исцелиться, и доверие не будет восстановлено. Конечно, ни один из вас не хочет испытывать боль, связанную с полным раскрытием информации и постоянной прозрачностью, но ваши отношения, скорее всего, будут обречены без этих вещей.

Тем не менее, мошенники иногда совершают ошибку, полностью раскрывая все, что они сделали, слишком рано. Иногда это происходит потому, что их партнер требует знать все это, и знать это сейчас. В других случаях мошенники думают больше о себе, чем о своем партнере, желая выкинуть все из головы и очистить свою совесть.В любом случае, не рекомендуется делать полное раскрытие без помощи опытного и знающего терапевта, предпочтительно сертифицированного терапевта по сексуальной зависимости или лицензированного брачно-семейного терапевта. На самом деле, раскрытие информации без присмотра может легко привести к прекращению ваших отношений.

Процесс раскрытия информации под наблюдением должным образом обученных терапевтов на самом деле является несколько длительным и сложным, поскольку в течение нескольких терапевтических сеансов обманутый партнер задает вопросы, изменяющий партнер отвечает на эти вопросы и предоставляет любую другую соответствующую информацию, партнер отвечает, а изменяющий партнер движется к возмещению ущерба и восстановлению доверия.Опять же, этот процесс не следует проводить без терапевтического руководства.

Преданные партнеры, однако, обычно хотят знать правду, и они хотят ее прямо сейчас. Вместо того, чтобы вываливать вещи без поддержки, мошенники должны сказать: «Я обещаю, что расскажу вам все, что вы хотите знать, чтобы вы знали всю правду и могли двигаться вперед, основываясь на этой правде. Я просто прошу подождать, пока у нас не будет надлежащей терапевтической поддержки, прежде чем я сделаю это. Обычно, когда преданный партнер знает, что в какой-то момент он или она услышит всю правду, он или она будет терпеливым (в пределах разумного).

* * * * * * * * * *

Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, боретесь с сексуальной, порнографической или сексуальной зависимостью, помощь доступна. Seeking Integrity предлагает стационарное лечение зависимых от секса, порно и психоактивных веществ/секса, а также недорогие онлайн-рабочие группы. В то же время SexandRelationshipHealing.com предлагает множество бесплатных вебинаров и дискуссионных групп, подкасты и многое другое.

Любовь после измены: как восстановить доверие в отношениях

Однажды утраченное доверие бывает трудно восстановить даже в самых стабильных отношениях, поэтому крайне важно укреплять доверие, когда это возможно, и знать, как восстановить его после того, как оно было подорвано.

В средствах массовой информации широко распространено мнение, что измена положит конец любым отношениям, и любые попытки исправить это бесполезны. Но правда в том, что, хотя это и непросто, восстановить доверие после измены можно. Это может потребовать серьезных усилий от обоих партнеров и особенно самоотверженных усилий со стороны человека, который изменил, но это далеко не невозможно. На самом деле, многие пары оправились от измены и в конечном итоге стали сильнее и здоровее.

Что такое обман?

Восстановление отношений может быть трудным

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Хотя поначалу этот вопрос может показаться вам глупым или ненужным, некоторые люди не могут исследовать и определить его для себя и своих отношений. Для каждого человека измена может означать что-то свое. Например, для некоторых людей порнография может переходить черту, в то время как для других все, кроме секса, является честной игрой. В конце концов, у каждого человека свои границы, и важно вместе обсудить, что вам удобно, прежде чем что-то произойдет.

Однако, если измена уже имела место, и вы сейчас пытаетесь выяснить, как двигаться дальше, обсуждение личных границ и определений измены может быть лучшим способом прояснить любое возможное недопонимание.Однако это не повод списывать мошенничество на счет недопонимания, потому что на мошенников ложится бремя определения того, пересекают ли их потенциальные действия черту.

Таким образом, полезно обсудить свои чувства по поводу измены в самом начале отношений, чтобы избежать недопонимания. Но если обман уже произошел, и это обычно считается обманом, то недопонимание не может служить оправданием.

Понимание того, что вы цените

Прежде чем вы сможете продолжать искать решение разногласий в ваших отношениях, полезно сначала понять, что вы цените в ваших отношениях.Понять себя — непростая задача, и ответить на подобные вопросы — непростая задача. Если вы все еще читаете эту статью, можно с уверенностью предположить, что вы хотите восстановить утраченное доверие и восстановить свои отношения, даже после такого серьезного события, как измена.

Независимо от того, изменяли ли вы вам или вас обманывали, постарайтесь понять, чего вы хотите от отношений, и используйте эту линзу для анализа ваших текущих отношений. Правда в том, что, возможно, чего-то не хватало в отношениях, чтобы мошенник сделал то, что сделал.Хотя это все еще не оправдание, важно признать, что существуют определенные потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы отношения процветали.

Поняв, чего вы хотите от партнера и отношений, вы сможете увидеть, чего вам не хватает, и лучше понять, куда двигаться дальше. Для некоторых людей подрыв доверия, например, измена, будет означать, что им нужно идти разными путями. Для других они решат, что их отношения и связь с партнером достаточно важны для них, и они попытаются сложить их по кусочкам. и заставить все работать.Единственный способ узнать для себя — это подумать и подумать о том, что важно для вас в ваших отношениях, а затем применить это к вашей текущей ситуации.

Выложить все напоказ

После того, как вы определились со своими чувствами и определили наилучший план действий, пришло время выложить все напоказ. Если вы планируете восстановить доверие в ваших отношениях, вам и вашему партнеру может быть важно выложить все карты на стол и не оставить камня на камне.Если вы обнаружите, что сомневаетесь в честности вашего партнера или утаиваете что-то, это признак того, что вы (или ваш партнер), возможно, не готовы снова доверять ему. Столкнувшись с этой проблемой, полная честность может продвинуть дело вперед. Если вы одновременно полностью открыты и честны в своих мыслях, чувствах, намерениях и причинах своих действий, то вы заложили основу истины, на которой будет строиться остальная часть вашего прогресса.

Экстремальное владение

Если вы обманули, вы захотите взять на себя ответственность за свои действия и остаться искренним в признании ошибки.Пусть ваш партнер знает, что вы понимаете, что сделали что-то не так, и что вы сожалеете об этом. Если вы чувствуете, что должны лгать или уклоняться от правды, признавая свою вину, это может быть признаком того, что вы не совсем сожалеете о своих действиях. Но для большинства честное выражение вины и сожаления о своей измене должно прийти быстро.

Если ваш партнер не верит вам, вам будет трудно двигаться вперед вместе и построить основу для доверия. Вот почему может быть важно показать крайнюю ответственность за свои действия, даже если вы думаете, что ваш партнер сделал что-то, что оттолкнуло вас.Вы должны показать им, что вы признаете, что то, что вы сделали, было неправильным, и это было только ваше решение.

Устранить причину, а не симптом

Говорить о своих чувствах и открыто говорить о своих чувствах — это хорошо, но если мы не изменим обстоятельства, ведущие к измене, то проблема не будет решена. Многие различные возможные факторы приводят к обману и взлому доверия; эти привычки и повседневные решения необходимо выявить и изменить, иначе вы рискуете повторить проблему.

Восстановить отношения после измены, но не решить основные проблемы, которые привели к измене, не может быть долгосрочным решением проблемы. Настоятельно рекомендуется, чтобы пары преодолели сложности, связанные с изменой, как можно раньше. Более того, постоянное оглядывание партнера через плечо и недоверие к нему, скорее всего, приведет к еще большим проблемам.

Посмотрите, что привело к разрыву в ваших отношениях. Учитывайте факторы, которые приводят к обману; проследив и посмотрев, что привело к подрыву доверия, вы, надеюсь, сможете исправить основные проблемы, а не временно решать их.

Терапия для пар

Восстановление отношений может быть трудным

Часто бывает слишком сложно пытаться справиться с подобными проблемами самостоятельно. Справиться с нарушением доверия в ваших отношениях до такой степени может быть трудно. Получение помощи лицензированного специалиста через ReGain может помочь вам и вашему партнеру добиться успеха. С ReGain вы можете получить доступ к полезным инструментам и ресурсам и принять участие в индивидуальной или парной терапии, не выходя из собственного дома.Обращение за профессиональной помощью не является признаком слабости. На самом деле, это признак зрелости и, что более важно, признак того, что вы цените то, что действительно важно — будущее ваших отношений.

Заключение

Какими бы напряженными и трудными ни были последствия измены, знайте, что можно восстановить утраченное доверие и вместе двигаться вперед в положительном направлении. Хотя это и не просто и не безболезненно, но вполне возможно.

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Отношения могут вернуться в нормальное русло после того, как вы узнаете, что ваш партнер изменил.Решение продолжить ваши отношения с человеком, который изменил, является очень личным, и отношения после измены не сразу вернутся к норме. Если вы решите продолжить свои отношения с человеком, который изменил, вам и человеку, который изменил, необходимо будет провести открытый и честный разговор о решении человека изменить и определить, будут ли ваши отношения иметь доверие после романа. Когда вы узнаете, что ваш партнер изменял, вы можете чувствовать себя неуверенно или расстроены тем, что этот тип предательства произошел с вами, и, скорее всего, захотите задать вопросы, чтобы выяснить причину решения вашего партнера изменить.У вас могут быть вопросы к вашему партнеру о человеке, с которым он вам изменил, или вы можете захотеть узнать, каковы его оправдания для измены.

Если вы являетесь партнером, который изменил, вам нужно будет определить причину вашего решения изменить и быть готовым к разговору с вашим партнером, чтобы продвинуть отношения вперед. Возможно, вам придется ответить на трудные вопросы о том, что означает ваша измена и почему вы изменили своему партнеру в первую очередь, потому что человеку, которому изменили, вероятно, потребуется закрыть вопрос о том, почему его партнер изменил в первую очередь.Показ человеку, которому изменили, что вы изменились и что вы не оправдываете измену, в некоторых случаях может позволить человеку, которому изменили, чувствовать себя комфортно, продолжая отношения после измены.

Независимо от того, изменяли ли вы или ваш партнер, важно провести открытый и честный разговор о том, что означает измена, и работать вместе, чтобы проложить четкий путь вперед, чтобы неверность не повторилась.

Какой процент отношений работает после измены?

Несмотря на то, что после измены отношения могут наладиться, это случается редко.Одно исследование показало, что только около 16 процентов пар, переживших измену, смогли это исправить. Однако другое исследование показало, что от пятидесяти до восьмидесяти процентов отношений восстанавливают доверие и имеют успешные отношения после неверности. Если у вас были здоровые и стабильные отношения в прошлом, и вы оба хотите наладить отношения после любовной измены, вы можете это сделать.

Как ты докажешь, что любишь кого-то после измены?

Восстановить доверие и доказать, что любишь кого-то после измены, можно, но на это нужно время.Вашему партнеру потребуется много доказательств того, что вы серьезно относитесь к его любви и серьезны, надежны и безопасны для любви, прежде чем он снова поверит вам. Чтобы после измены любви доказать, что вы заслуживаете доверия, вам нужно будет заставить своего партнера понять, что вы надежны и последовательны, и что ваши действия соответствуют вашим словам. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить в 9 вечера, вам следует позвонить в 9 вечера. Вы также должны выяснить, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя лучше, а затем предпринять активные шаги, чтобы убедиться, что он чувствует себя лучше, а не так, как если бы вы обманывали любовь, изменяя ему.Также важно убедиться, что обещания, которые вы даете, являются обещаниями, которые вы будете выполнять. Помните, период времени после измены — это время, когда вы восстанавливаете доверие. Если вы обещаете, что зайдете к ним домой после работы, убедитесь, что вы это сделаете, или если вы обещаете пойти на терапию для пар, сделайте шаг к действию и назначьте первую встречу. Можно доказать, что вы любите кого-то после измены, но это не произойдет в одночасье, поэтому, зная, что это займет некоторое время. Вам нужно будет проделать работу, которая позволит вам и вашему партнеру установить реалистичные ожидания, чтобы вы могли двигаться вперед от боли неверности.

Как исправить отношения после измены?

Не существует универсального способа наладить отношения после того, как вы узнали об измене вашего партнера. Скорее, вам и вашему партнеру нужно будет работать вместе, чтобы определить лучший путь вперед. Чтобы решить, хотите ли вы возобновить отношения после измены, вам нужно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, укрепляя доверие после романа. У вас могут быть вопросы к вашему партнеру о человеке, с которым он вам изменил, или вы можете захотеть узнать, могут ли они увидеть отношения после измены, построенные на доверии и открытости.Отношения после измены могут сразу не ощущаться. Человеку, которому изменили, может потребоваться время, чтобы построить доверительные отношения со своим партнером, который изменил. Разговоры о том, почему вы изменили своему партнеру, что означает измена, кто такой человек, которого они вам изменили, и что они значат для вас, что привело вашего партнера к измене и готов ли партнер, который изменил, сделать лучший выбор в дальнейшем активно.

Мошенники снова жульничают?

Поговорка «однажды мошенник, всегда мошенник» на самом деле недооценивает человека и не учитывает, как люди могут измениться.Хотя бывают случаи, когда человек продолжает повторять свою измену, многие люди обманывают и никогда больше не совершают ошибок. Чтобы избежать мошенника, всегда верьте тому, что мошенник соответствует вашей ситуации; Хорошим вариантом может стать рассмотрение вопроса о супружеской и семейной терапии или терапии пар для решения проблем, которые привели к измене вашего партнера. В других случаях корень того, почему человек изменял, ясен, и партнеры хотят и могут решать эти проблемы вместе без помощи терапевта.Когда-то мошенник, всегда мошенник не должен относиться к вашей ситуации, если вы готовы приложить усилия, чтобы измениться и предотвратить неверность в будущем.

Показать меньше

Измена в отношениях на расстоянии

Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы, скорее всего, думали о возможности того, что ваш партнер на расстоянии может вам изменять или, возможно, у вас возник соблазн изменить.

Обман в отношениях на расстоянии — это то, чего все хотят избежать, но с этим сталкиваются многие пары.Чтобы предотвратить измены, вы должны договориться о своих свободах и границах со своим партнером на расстоянии. Если кто-то из вас изменил, вы могли бы попытаться спасти отношения, разобравшись в причинах измены, а не осуждая своего партнера.

Несмотря на то, что существует определенное определение измены, его практическое значение отличается от человека к человеку и от пары к паре.

Здесь мы поговорим о частых причинах измены, о том, как ее избежать и что делать, если изменили вы или ваш партнер.


Что такое измена в отношениях на расстоянии?

Измена — это то, что вы делаете вне соглашения с вашим партнером. Когда вы начинаете отношения, вы даете обещания и устанавливаете границы.

Вы оба должны быть счастливы, чтобы сдержать эти обещания и остаться в этих границах. В тот момент, когда вы чувствуете себя ограниченным, несчастным или не желаете соблюдать это соглашение, вам следует поговорить об этом со своим партнером на расстоянии.

Это нормально, когда чувства меняются.Также нормально изменить свое мнение о ваших отношениях или признать, что вы больше не относитесь к своему партнеру так же.

Недопустимо подавлять свои чувства, равно как и действовать в соответствии с ними, не говоря об этом партнеру. Пока вы честны со своим партнером, всегда есть шанс, что вы сможете все уладить. В тот момент, когда вы нарушите это доверие, вашим отношениям придет конец. Вы можете попытаться заставить его работать, но он никогда не будет прежним.

Чем яснее вы договоритесь со своим партнером на расстоянии, тем легче вам будет поддерживать здоровые отношения, основанные на доверии и понимании.


Возможны ли отношения на расстоянии без измен?

Несмотря на то, что можно иметь отношения на расстоянии без измены, вы должны учитывать, что измена возможна в ваших отношениях.

Один из способов свести к минимуму вероятность измены в отношениях на расстоянии — всегда открыто и честно говорить о своих чувствах. Причина, по которой партнеры изменяют, заключается в том, что некоторые из их потребностей не удовлетворены в их нынешних отношениях.

Например, в отношениях на расстоянии у вас может быть отличное общение и сильная и здоровая эмоциональная связь и близость. Однако в отношениях на расстоянии физической близости не хватает.

Несмотря на то, что относительно легко обходиться без физической близости в течение некоторого времени, если ваши отношения на расстоянии длятся более нескольких месяцев, отсутствие физической близости может стать проблемой, по крайней мере, для одного из вас.

Допустим, вы очень любите своего партнера на расстоянии, и у вас есть полное доверие и понимание.В то же время у вас есть явная неудовлетворенная потребность в физической близости. Вы хотите испытать физическую близость с другим человеком. В конце концов, это причина, по которой вы находитесь в романтических отношениях.

Теперь перед вами стоит дилемма. Вы любите своего партнера, но вам также нужна физическая близость. Итак, каковы ваши варианты? Что ж, вы можете придерживаться плана и попытаться поддерживать отношения на расстоянии еще некоторое время, пока не начнете жить вместе. Кстати, если у вас нет плана и графика ваших отношений на расстоянии, вам лучше их составить.

Здоровый вариант — поделиться своими чувствами и потребностями с партнером. Когда они знают, что вы чувствуете, они могут попытаться помочь вам удовлетворить ваши потребности тем или иным способом. Таким образом, все, что вы решите, будет справедливым, и вам не нужно будет обманывать. Один из вариантов — открытые отношения на расстоянии.

Вы можете решить подавить свои чувства, потребности и желания сексуальной близости. В то время это может показаться хорошей идеей, но это приведет только к усилению сексуальной неудовлетворенности и создаст дополнительную нагрузку на ваши отношения.

Наконец, вы можете удовлетворить свою потребность в физической близости с кем-то еще, не говоря об этом своему партнеру. При условии, что у вас серьезные моногамные отношения; это было бы обманом.

Проблема измены не в самом половом акте. Проблема в том, что вы ставите под угрозу доверие, на котором вы построили свои отношения. Даже если вы не расскажете своему партнеру о своих начинаниях, вы будете знать, что ваши отношения на расстоянии больше не вызывают доверия.

Со временем вы можете начать чувствовать себя виноватым и чрезмерно, это может привести к депрессии и беспокойству, что снова поставит ваши отношения под угрозу.


Страх перед изменой в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, иногда вы не видите своего партнера неделями. Все это время вы не можете не сомневаться в том, сложатся ли ваши отношения на расстоянии.

В какой-то момент вы начинаете думать, не изменяет ли вам ваш партнер. Чем больше вы боитесь этой идеи, тем больше она вас беспокоит. Предположим, вы продолжаете позволять этому гноиться в вашем уме.Это начнет влиять на ваше поведение. Прежде чем вы это осознаете, вы начинаете не доверять своему партнеру на расстоянии и пытаться контролировать то, что он делает и с кем.

Если вы оказываете достаточное давление на своего партнера на расстоянии, это обострит ваши отношения, и это может быть тем самым, что подтолкнет вашего партнера к измене вам.

Если вы оказались наедине со страхом измены, поговорите об этом со своим партнером. В тот момент, когда вы вытащите его наружу, он уже не будет иметь над вами такой большой власти.И, если есть реальная причина, по которой возможен вариант измены, это даст вам возможность обсудить эти проблемы с вашим партнером.


Искушение обмануть отношения на расстоянии

Когда вы состоите в романтических отношениях, вы ожидаете физической близости. В длительных отношениях отсутствие физической близости является одной из главных проблем.

Когда вы не можете быть физически близки со своим романтическим партнером, вы, естественно, попытаетесь найти кого-то другого, чтобы удовлетворить ваши потребности.Хотя признавать, что у вас есть острая потребность в сексуальной близости с кем-то, это нормально, вы должны поговорить об этом со своим партнером, прежде чем действовать.

Вместе с вашим партнером на расстоянии вы можете попытаться найти решение.

Это решение может заключаться в том, чтобы переехать вместе раньше, или вы можете рассмотреть возможность открытых отношений на расстоянии.

Нахождение вдали от партнера означает, что ни одна из ваших физических/сексуальных потребностей не будет удовлетворена. Один из способов справиться с этим — открыто и честно говорить обо всех своих чувствах и желаниях.Как только вы расскажете об этом открыто, это позволит вам обоим прийти к единому мнению, и вместе вы сможете принять наилучшие решения, которые будут работать для вас обоих. Для этого вам нужно обладать прекрасными коммуникативными навыками и умением поднимать острые темы. Поскольку это не всегда простая задача, эта рабочая тетрадь может очень помочь вам научиться говорить о разных вещах. Это также руководство, которое поможет вам вести важные разговоры:


Эмоциональная измена в отношениях на расстоянии

Эмоциональная измена — это термин, используемый для описания эмоциональной близости с кем-то, кто не входит в ваши моногамные отношения.

Когда вы смотрите за пределы суждения о проступке, вы можете увидеть причину, по которой кто-то эмоционально открывается другому человеку вне отношений.

Например, предположим, что вы не чувствуете эмоциональной связи со своим партнером, потому что он долгое время отсутствовал. В этом случае вам нужно будет поделиться своими чувствами и найти эмоциональную связь с кем-то еще. Вот почему эффективное и честное общение является ключом к успешным отношениям на расстоянии.


Что делать, если ваш партнер на расстоянии изменил вам?

Предположим, ваш партнер на расстоянии изменил вам. Попытайтесь понять причины их измены. Не создавайте аргументов и не осуждайте их за это. Все, что он сделает, — это побудит вашего партнера не рассказывать вам вещи.

Если вы подойдете к ситуации с пониманием, ваш партнер будет чувствовать себя более комфортно, рассказывая вам, что произошло и почему. В свою очередь, это даст вам возможность понять проблему и решить, как лучше двигаться вперед.

Как узнать, изменяет ли вам ваш партнер в отношениях на расстоянии?

В отношениях на расстоянии трудно сказать, когда ваш партнер изменяет. Например, только потому, что они тратят меньше времени на общение с вами, это не обязательно означает, что они изменяют. Может быть, ваш партнер просто очень занят вещами в своей жизни.

В то же время некоторые вещи могут подсказать вам, что ваш партнер может вам изменять. Одной из таких вещей является явное отсутствие интереса к вам или вашим отношениям.Если ваш партнер пытается избегать содержательных разговоров или делиться своими чувствами, это признак того, что он отдаляется от вас.

Если вы чувствуете, что между вами растет дистанция, вам следует поговорить об этом со своим партнером. Даже если вы любите их, вам лучше знать суровую правду, чем жить во лжи.


Что, если вы изменили своим отношениям на расстоянии?

Если вы изменили своему дальнему партнеру, прежде всего попытайтесь понять, почему.Если это было спонтанно, то в вашей жизни еще есть место для ваших отношений. Если вы изменили, потому что не можете удовлетворить свои потребности в отношениях, возможно, пришло время расстаться.


Признаки измены в отношениях на расстоянии

В отношениях на расстоянии трудно сказать, изменяет ли вам ваш партнер. Когда вы живете вместе, вы можете заметить малейшие различия в поведении вашего партнера. Когда вы находитесь вдали от своего романтического партнера, вы знаете только то, что они говорят в текстовых сообщениях, телефонных звонках или видеозвонках.

Кроме того, если ваш партнер на расстоянии ведет себя иначе, это может быть вызвано несколькими причинами и не обязательно означает, что он вам изменяет. Вот почему доверие в отношениях на расстоянии даже важнее, чем в отношениях, когда вы живете со своим романтическим партнером.

Вот несколько признаков того, что ваш партнер на расстоянии может быть изменой:

  • Они тратят на разговоры с вами значительно меньше времени.
  • Ваш партнер избегает содержательных разговоров.
  • Им неудобно говорить о своих чувствах.
  • Ваш партнер не желает прилагать никаких усилий для решения проблем или организации свиданий.

Муж или жена изменяют в отношениях на расстоянии

Брак на расстоянии может быть очень тяжелым для обоих партнеров. Когда вы женаты, вы преданы друг другу и вашим отношениям.

Однако отношения на расстоянии работают одинаково независимо от того, женаты вы или нет.В конце концов, если вы долгое время не видите своего романтического партнера, у вас будет неудовлетворенная потребность в физической близости.

Лучшее, что вы можете сделать, это обсудить свои чувства и потребности со своим супругом. До тех пор, пока вы не окажетесь в затруднительном положении из-за отсутствия вашего мужа или жены, вы можете думать, что отношения на расстоянии — это то, с чем вы можете справиться. Однако вы можете обнаружить, что в какой-то момент вы больше не хотите иметь отношения на расстоянии.

Если ваши чувства или мысли по поводу отношений на расстоянии изменились, поговорите об этом со своим партнером настолько честно и открыто, насколько сможете.Пока ваш партнер знает о том, что с вами происходит, он может сделать что-то, чтобы помочь вам.

Если вы не поделитесь своими чувствами с мужем или женой, они не узнают, что происходит внутри вас. Поэтому, даже если ваш партнер захочет помочь, он не будет знать, что ему делать.

Чего не следует делать, так это исполнять свои желания, не поговорив сначала с мужем или женой. Это лишит вашего партнера возможности участвовать в решении проблемы.


Измена в колледже во время отношений на расстоянии

Отношения на расстоянии во время учебы в колледже очень сложны. Колледж — это время знакомиться с новыми людьми, учиться и исследовать разные отношения.

Романтические отношения с кем-то, кто находится в отъезде, когда рядом с вами много единомышленников, могут быть обременительными и даже ненужными.

Тот факт, что партнер, который учится в колледже, будет иметь так много возможностей быть с разными людьми, делает обман еще более вероятным, чем в других типах отношений на расстоянии, таких как брак на расстоянии.

Тяжело, а иногда даже вредно для здоровья пытаться сдерживать себя со всеми соблазнами, окружающими тебя, пока ты учишься в колледже.

Хороший вариант для отношений на расстоянии в колледже — остаться друзьями или иметь открытые отношения на расстоянии. Таким образом, вы все еще можете поддерживать доверие и уважение друг к другу, не жертвуя весельем.


Является ли это изменой, если вы находитесь в разрыве отношений на расстоянии?

Если вы согласились расстаться со своим партнером на расстоянии, вам следует обсудить, будет ли это временный разрыв или полный разрыв.

Если один человек больше не хочет быть вместе, но партнер хочет сохранить надежду на воссоединение. Это может привести к путанице в отношении того, что является мошенничеством, а что нет.

Поговорите со своим партнером, чтобы договориться о границах и свободах ваших отношений.

Если вы больше не счастливы в своих отношениях, рассмотрите возможность изменения соглашения или полного разрыва. На всякий случай, прежде чем что-то делать, уточните у своего партнера, что вам хочется, и посмотрите, что он скажет.Таким образом, вы всегда будете знать, на чем стоите, и избежите путаницы и обмана.


Как простить измену в отношениях на расстоянии 

Если ваш партнер на расстоянии изменил вам, понимание важнее, чем прощение. Если все, что вы делаете, это прощаете своего партнера за измену, вы не будете знать, почему он это сделал, поэтому велика вероятность, что он сделает это снова.

Итак, вместо осуждения и прощения, попробуйте выслушать и понять. Это, несомненно, будет трудно сделать, учитывая все эмоции, протекающие через вас в то время.Однако такой подход даст вам больше ясности в отношении вашей ситуации, точки зрения вашего партнера и состояния ваших отношений на расстоянии.

Их понимание вашей ситуации даст вам возможность принять правильное решение и избежать душевных страданий и боли в будущем.


Как исправить отношения на расстоянии после измены?

Исправить отношения на расстоянии после измены можно только в том случае, если вы понимаете, что нужно изменить.

Если кто-то из вас обманул, значит, у вас были на это причины.В отношениях на расстоянии у вас, вероятно, есть неудовлетворенная потребность в физической близости. Если у вас нет эффективной коммуникации с доверием и открытостью, вы можете потерять эмоциональную связь, что также может стать причиной измены.

Как только вы поняли, почему произошла измена, вы можете попытаться исправить ваши отношения, если это была разовая ситуация. Например, если измена была вызвана отсутствием физической близости, решением может стать совместное проживание или более частое посещение друг друга.

Однако, если вы потеряли интерес к своему партнеру на расстоянии, лучшим решением может быть прекращение ваших отношений.

Что бы вы ни решили сделать, всегда лучше принять рациональное решение, основанное на понимании, а не решение, основанное на ваших эмоциях и суждениях о проступке. В тот момент, когда эмоции утихнут, вы можете пожалеть о принятом решении.


Советы по обману для отношений на расстоянии

Лучший способ избежать измены в отношениях на расстоянии — поговорить об этом со своим партнером, когда вы начинаете отношения на расстоянии.В тот момент, когда вы решите, что ваши отношения на расстоянии являются серьезными; вам нужен план и сделать сроки, чтобы заставить его работать.

В равной степени вам необходимо соглашение о свободах и границах, которое устраивает вас обоих. Вы можете ожидать, что эти свободы и границы могут измениться со временем, поэтому подготовьтесь к этому и договоритесь о том, как лучше всего донести это до вашего партнера, если это произойдет.

Один из способов удовлетворить свою потребность в физической близости — регулярно навещать друг друга.Эта рабочая тетрадь поможет вам подготовиться к визитам и максимально эффективно провести время вместе:


Заключение

Доверие и понимание являются ключевыми аспектами здоровых и успешных отношений на расстоянии. Шансы на измену в отношениях на расстоянии увеличиваются, если вы не доверяете друг другу или считаете, что ваша открытость не будет приветствоваться.

Чтобы наладить отношения на расстоянии, вам необходимо поддерживать эмоциональную и физическую близость. Вы можете поддерживать эмоциональную близость через открытое и честное общение.

Физическую близость поддерживать немного сложнее. Чтобы сохранить физическую близость, вам нужно запланировать регулярные визиты и иметь план того, когда вы будете жить вместе, если у вас серьезные отношения на расстоянии.

Без эффективного общения возможен эмоциональный обман. Либо вы, либо ваш партнер на расстоянии пытаетесь найти эмоциональную связь с кем-то за пределами ваших отношений.

Если у вас нет средств навещать друг друга достаточно часто или у вас нет плана совместного проживания в ближайшее время, вы рискуете обмануть одного из вас, вступив в физическую близость с кем-то еще.

Лучший способ избежать измены в отношениях на расстоянии — это постоянно общаться. Постарайтесь часто видеться и иметь четкий план управления вашими отношениями на расстоянии, а затем назначать свидания, когда вы будете жить вместе.

Если кто-то из вас обманул, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить об этом рационально, чтобы выявить причины обмана. Если вы сможете устранить причины измены, это не должно повториться.Если вы не решите проблемы, которые привели к измене, есть вероятность, что это произойдет снова.


Часто задаваемые вопросы

Каковы признаки измены в отношениях на расстоянии?

Признаками измены в отношениях на расстоянии может быть отсутствие интереса со стороны вашего партнера к вам или вашим отношениям. Хотя меньше времени на разговоры не обязательно является признаком измены, избегание содержательных разговоров и эмоциональной связи может быть признаком того, что они отдаляются друг от друга.

Может ли мужчина хранить верность в отношениях на расстоянии?

Можно какое-то время хранить верность в отношениях на расстоянии. Однако чем дольше длятся ваши отношения на расстоянии, тем сложнее сохранять верность.

Кто больше изменяет в отношениях на расстоянии?

В отношениях на расстоянии человек с более сильными неудовлетворенными потребностями более склонен к измене. Например, вы можете не заниматься сексом в течение нескольких недель, а ваш партнер может начать хотеть секса через неделю.В этом случае они с большей вероятностью обманут, чем вы.

Как узнать, изменяет ли мой партнер на расстоянии?

Признаки измены в отношениях на расстоянии условны. Другими словами, вы можете предположить, что ваш партнер изменяет, потому что он не проводит с вами много времени. Но вы не узнаете, изменяют ли они, пока они не скажут вам об этом. Единственный способ, которым ваш партнер скажет вам об измене, — это знать, что вы не будете его осуждать.Вместо того, чтобы говорить им, насколько они плохи, попытайтесь понять, почему ваш партнер сделал то, что сделал.

Как перестать изменять в отношениях на расстоянии?

Если вы продолжаете изменять в отношениях на расстоянии, это означает, что вы пытаетесь удовлетворить некоторые из своих потребностей. Остановитесь и спросите себя, какие потребности остаются и не удовлетворяются в ваших нынешних отношениях. Затем вы можете попытаться найти способ поговорить со своим партнером о своих неудовлетворенных потребностях, чтобы посмотреть, сможете ли вы найти решение.

Могут ли отношения на расстоянии пережить измену?

Отношения на расстоянии могут выжить после измены, если вы сможете восстановить доверие.Однако, как только доверие скомпрометировано, трудно так же доверять своему партнеру или ожидать, что он будет доверять вам. А без доверия качество ваших отношений уже не будет прежним.


КАК КОУЧИНГ ДЛЯ ПАР МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как улучшить ваши отношения.

2. Читайте наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать.Здесь вы можете найти полезные статьи для каждого аспекта ваших отношений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, чем мы можем помочь!

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите наиболее подходящую рабочую тетрадь для ваших отношений.

4. Запись на коуч-сессию
Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас насущный вопрос…
Если вам предстоит принять важное решение…
Если вы растеряны и не уверены в своих отношениях…

Как сохранить отношения после измены

Счастливых отношений, которые длятся годами, становится все труднее достичь.А проблема измены партнера — или даже обоих партнеров — может серьезно повредить или даже разрушить ваш брак. Внебрачные отношения могут быть как смущающими, так и душераздирающими.

Измена: что делать с последствиями

Когда происходит измена, это указывает на отсутствие или нехватку чего-то, что должно существовать между вами и вашим партнером. Что еще хуже, когда доверие исчезло из ваших отношений, может быть трудно восстановиться и сделать ваш брак успешным.

Неудивительно, что внебрачные связи приводят к конфликтам и ожесточению, которые, если их не решить быстро и удобным для обоих партнеров образом, могут привести к расставанию. Но разлука не всегда является идеальным решением, так как она может заставить обоих партнеров чувствовать боль и стресс от ситуации.

Возможно, ваши отношения после измены удастся спасти, но только если оба партнера согласятся внести изменения, оставить неверность позади и двигаться вперед.

Обнаружение измены вашего партнера может быть очень болезненным. Однако чувства паники и гнева — хотя и понятные — могут быть разрушительными. Постарайтесь разрешить ситуацию наилучшим образом для себя и своей семьи. Подумайте, как вы можете спокойно справиться с последствиями ситуации. Если вы чувствуете, что ваш брак стоит спасти, вы можете найти способы помочь исцелить ваши отношения.

Вы можете рассердиться на своего партнера. Тем не менее, может быть полезно попытаться выяснить, почему он или она почувствовали желание искать романтические отношения с кем-то вне вашего брака.Обычный ответ не всегда очевиден. Речь может идти о физическом удовольствии другого человека, но часто это гораздо больше связано с чувством недооценки или эмоциональной отчужденности. Если ваш партнер чувствовал себя ненужным и нелюбимым, возможно, вы оба пренебрегали выражением своих чувств и потребностей. В этом случае вы, возможно, сможете исправить ущерб и иметь успешные отношения в будущем.

Какими бы ни были причины измены, для спасения вашего брака потребуется тяжелая работа и прощение.Если вы думаете, что никогда больше не сможете доверять своему партнеру после измены, возможно, ваш брак не удастся сохранить. Восстановление прочных отношений означает, что в конечном итоге вы должны оставить это позади и двигаться дальше — что-то легче сказать, чем сделать. Но подумайте: если каждый раз, когда между вами возникают разногласия, вы бросаете спор об измене на ринг, у вас вряд ли будут счастливые, длительные отношения.

Что делать, если вас предали

Если вы обнаружите, что ваш партнер изменил вам, открыто скажите ему об этом.Спросите как они относятся к состоянию вашего брака. Они хотят сохранить отношения? Готовы ли они измениться? Если да, обсудите, что вы можете сделать вместе, чтобы добиться улучшений. Продемонстрируйте свою любовь к партнеру и убедитесь, что он знает, как сильно вы в нем нуждаетесь. Если вы получите положительные ответы от своего партнера, возможно, вам удастся простить и начать все заново.

Еще один важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы сохранить ваши отношения после неверности, — это прямо говорить о своих ошибках.Приложите усилия, чтобы улучшить свое поведение и не делать того, что может навредить вашему партнеру. Если вам удастся внести эти изменения, вы оба можете полюбить друг друга еще глубже, что поможет вам решать проблемы сейчас и в будущем.

Если вы решили справиться с изменой, возможно, спланируйте мини-отпуск со своим партнером, чтобы восстановить отношения. Используйте эту возможность вдали от повседневной жизни, чтобы улучшить свои навыки общения. Попытайтесь выяснить, в чем заключаются различия между вами, и поговорите о том, что вы можете сделать, чтобы их преодолеть.Вспомните хорошие времена в ваших отношениях. Отправляйтесь на прогулки. Постарайтесь вспомнить, что вам нравится делать вместе, а затем займитесь этим.

Если бы вы были неверны

Если вы изменили своему партнеру, может быть трудно оставить прошлое позади. Но если вы хотите сохранить свой брак, вы должны усердно работать, чтобы изменить свое поведение — и показать это. Вы должны пообещать закончить свой роман — и серьезно. Помните, что ваша верность партнеру и восстановление доверия имеют решающее значение для выживания вашего брака.

Если вам посчастливилось иметь партнера, который готов простить вас и отпустить горечь, было бы мудро, если бы вы выражали свою признательность как словами, так и действиями. Выразите свою глубокую любовь к своему партнеру и убедитесь, что он или она знает, как сильно вы их цените.

Когда вы оба тратите время и усилия, чтобы спасти свои отношения после измены, и если вы можете научиться принимать неудачи своего партнера, можно построить успешные отношения, которые продолжат перерастать во что-то совершенно особенное.

Об авторе: Кристин Борн — контент-менеджер службы написания эссе колледжа. Она пишет советы как для студентов в сфере образования, так и для тех, кому нужны полезные советы.

10 практических советов, как пережить измену

Вы чувствуете себя опустошенным, когда понимаете, что вас обманул тот, кому вы доверили всю свою любовь. Ваш мир начинает рушиться вокруг вас, когда вы видите, как обещания единения на всю жизнь растворяются в воздухе.Итак, как забыть того, кто вам изменил? Как бы это ни было больно, нужно собрать все силы, развеять мечты с любимым и двигаться дальше. Вы не должны позволять чьей-то нелояльности украсть вашу долю счастья. Также не стоит испытывать любовь, сковывающую ваши мечты и стремления. В этом посте мы поделимся некоторыми советами, которые помогут вам забыть того, кто вам изменил. Читайте дальше, чтобы узнать себя по-новому. Помните, ваш партнер должен позволить вам расцвести, а не увядать.

10 советов, как пережить измену

1. Примите свои чувства.

Кто-то правильно сказал, «Принимайте то, что вы чувствуете, но не позволяйте своим чувствам управлять вами».

Вы могли пройти через многое и, должно быть, чувствовать себя преданным, разочарованным и расстроенным из-за всего, что с вами произошло. Иногда вы тоже можете задавать себе вопросы.

Эти эмоции разумны, и справиться с ними непросто. Но было бы лучше, если бы вы их приняли.Ничего страшного, если вы злитесь или расстроены. Попытайтесь обработать эти чувства, выпустив их наружу. Вы можете поговорить с другом или членом семьи и свободно выражать свои мысли. Это поможет вам соединиться со своим внутренним «я» и позволит вам выйти из ситуации.

2. Скажи «нет» обвинениям

Обвинение себя, своего партнера или третьего лица в том, что случилось с вашими отношениями, ничего не даст, кроме того, что вы попадете в зону негатива. Могут быть разные причины, по которым ваш партнер изменяет вам.Копаться в прошлом, чтобы найти, что пошло не так, было бы бесполезно.

Если ваша вторая половинка не могла сообщить о том, что пошло не так, и вы не чувствовали, что что-то идет к вам, это не ваша вина. Попробуйте запереть свое прошлое и приготовьтесь посмотреть на то, что ждет вас впереди.

3. Найдите время для себя

Трудно переварить тот факт, что ваши отношения разорваны. Вспышки ваших романтических отношений будут возвращаться к вам снова и снова — Тот ресторан, где вы с партнером наслаждались ужинами, тот сад, где вы ходили гулять, и те подарки, которыми вы обменивались со своим партнером. Все будет напоминать вам о ваших отношениях и о том, как ваш партнер вам изменил.

Отвлекитесь от того, чем вы занимаетесь, и сделайте что-нибудь приятное для себя. Освободитесь от прошлого и найдите время для себя. Также нормально ничего не делать. Дайте себе несколько недель, потому что положительные изменения могут не произойти за день или два. Потратьте это время на то, чтобы заняться собой и заняться тем, что вам нравится.

4. Поговорите и закройте

Вам могут понадобиться ответы после того, как вы встанете на ноги и прежде чем двигаться вперед по новому пути.Дайте себе и своему партнеру возможность поговорить об этом вместо того, чтобы нести бремя неверных предположений. Однако это может быть болезненным шагом, поскольку вы можете не знать, что вас ждет. Вступайте в этот последний разговор только тогда, когда вы уверены, что сможете проглотить правду и пережить ее. И если вы этого не хотите, это тоже нормально.

Все в порядке, если вы не хотите возвращаться. Каждый из нас индивидуален и имеет разные способы справляться с ситуациями. Так что делайте так, как вам удобно.

5. Разорвите все связи

Когда у вас есть свои причины и вы честны и честны с закрытием, пришло время разорвать связь с вашим партнером из всех сред для душевного спокойствия. Ни при каких обстоятельствах не отправляйте им сообщения и не звоните, отписывайтесь от них (и членов их семей) во всех социальных сетях и не пытайтесь проверять их жизнь. Это может быть трудно, но, несомненно, положительно влияет на ваше психическое состояние. Это также поможет вам двигаться вперед и общаться с другими людьми, которые заслуживают вас, заботятся о вас и любят вас.

6. Работайте над собой

Чувствовать себя огорченным, сомневаться в себе и беспокоиться о будущем вполне естественно. Но вам нужно уйти от этих негативных чувств в процессе исцеления.

Оскар Уайльд, ирландский поэт, сказал: «Любить себя — это начало романа на всю жизнь».

Начните с понимания своей важности и самооценки. Делайте все, что вам нравится и что делает вас счастливым. Позаботьтесь о себе, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом и медитируя, избегая мрачных мыслей и позволяя себе исцеляться.Эти шаги могут помочь вам справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и повысить самооценку, тем самым облегчив преодоление прошлого.

7. Прости своего бывшего

Как только ты встанешь на ноги, спроси себя, сможешь ли ты простить своего бывшего. Хотя забыть и простить того, кто вам изменил, непросто, сдерживание горечи прошлых отношений тоже может не помочь. Возможно, вы не сможете никому доверять, если вы все еще держите воспоминания. Очень важно оставить позади эти негативные мысли, чтобы начать новое путешествие.Итак, постарайтесь простить своего партнера, независимо от его неверности. Это поможет вам пережить прошлое и подготовиться к будущему.

8. Не торопите события

Ничего страшного, если что-то из ваших предыдущих отношений все еще беспокоит вас. Требуется время, чтобы смириться с тем, что ваш партнер вам изменил. Не давите на себя; пусть все идет своим чередом. Вы можете поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом или членом семьи. Будьте терпеливы, и, в конце концов, хорошее настроение и ваша уверенность в себе помогут вам исцелить себя и двигаться вперед в жизни.Также не стоит торопиться с новыми отношениями. Это может помешать вашему собственному исцелению и привести к новым нездоровым отношениям.

9. Не попадайте в мрачную зону

Быть жертвой неверности не должно определять ваше будущее. Вы не должны быть суровыми по отношению к себе или другим, никому больше не доверяя. Не формируйте стереотипы о мужчинах или женщинах, основываясь на своем прошлом, и не позволяйте вашим предыдущим отношениям влиять на ваши новые отношения.

Очень важно выйти из состояния горя, депрессии, обиды и гнева, чтобы пережить обман человека.Имейте дальновидность, чтобы смотреть на положительные аспекты своей жизни и думать о том, что вы можете сделать, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

10. Найдите хорошего терапевта

Посещение терапевта — это нормально. После измены вам потребуется эмоциональная поддержка. Если вы не можете найти кого-то, то ищите профессионалов, которые помогут облегчить вашу боль и поговорить с вами обо всем, что вы хотите. Терапевт не будет вас осуждать, и вы сможете выговорить все, что вас еще щемит в ваших отношениях.Есть даже группы поддержки, к которым можно присоединиться и найти мотивацию для жизни. Не уклоняйтесь от поиска эмоциональной связи, так как важно привнести в жизнь позитив.

Когда ты влюблен, тебе кажется, что твой партнер — это единственный мир для тебя. И тогда ваш мир может показаться перевернутым, когда они уйдут. Но когда у вас меньше ожиданий и вы сосредоточены на себе, тот же самый мир снова станет правильным. Такова жизнь. Попытайтесь забыть этого человека и исцелить себя, чтобы найти «сильнее себя».

Ключевые указания

  • Чтобы забыть того, кто вам изменил, нужно сосредоточиться на себе, принять ситуацию и работать над тем, чтобы двигаться дальше к лучшему.
  • Знание некоторых практических советов и поддержка друзей и членов семьи могут помочь вам справиться с этой ситуацией.
  • В первую очередь важно перестать кого-то обвинять, взять время на лечение и работу над собой.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Эшли Болдуин — лицензированный профессиональный консультант (LPC), специализирующийся на перинатальном здоровье. После получения степени магистра консультирования она прошла сертификацию в области перинатального психического здоровья и является сертифицированным консультантом по зависимостям (CACII) с более чем 13-летним опытом консультирования. Она занимается частной практикой с 2018 года.   Эшли страстно любит помогать женщинам в любое время года… подробнееШиха — писатель, ставший помощником редактора в MomJunction. Ее основной интерес заключается в написании статей, которые направляют пары через ухаживания к браку и рождению детей.Она также специализируется на детских именах. Будучи аспирантом в области управления персоналом, ей нравится понимать людей и их отношения. Это отражено в ее статьях об отношениях, где она имеет дело как с радужной, так и с серой стороной… далее

5 вещей, которые нельзя делать, если вы узнали, что ваш партнер изменяет

Источник: Африка Студия/Shutterstock

То, как люди переносят шокирующие новости о том, что их преданный партнер обманывает их, завязывая отношения с другим любовником за их спиной, предсказывает, насколько здоровыми они оправятся от такого предательства, независимо от того, примирятся ли они со своим партнером или нет.

Вот пять вещей вместо , которые нужно сделать, если вы обнаружите, что ваш партнер изменяет:

1. Не паникуйте.

Когда мы ощущаем опасность или угрозу, наш организм вырабатывает избыток гормонов стресса и адреналина, что, по сути, переводит нас в состояние повышенной бдительности и готовности к действию. Хотя химические вещества, связанные с паникой, заставляют нас стремиться к действию, нам действительно нужно сделать передышку. Сделайте паузу, вместо того чтобы впадать в панику и выбрасывать одежду своего партнера во двор или вносить первоначальный взнос за новый дом.Обеспечьте себе спокойное и безмятежное пространство, необходимое для того, чтобы химические вещества прошли через вашу нервную систему. Никто в состоянии паники, я имею в виду, никто не принимает решения в своих интересах. Вам нужно достаточно спокойствия, чтобы вернуться, чтобы вы могли начать думать, как лучше всего справиться с ситуацией.

2. Не прекращайте заботиться о себе.

Шок от обнаружения романа может вызвать у вас желание натянуть одеяла и спрятаться от мира. Как я описал в своей рабочей тетради Расставание и развод , проблема с этим подходом заключается в том, что вы перестаете заботиться о себе и не можете обеспечить себя тем, что вам нужно для исцеления и выздоровления.Относитесь к себе так же, как если бы у вас был грипп и лихорадка: будьте добры и нежны. Купите суп и легкую или здоровую пищу и убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Постарайтесь отдохнуть, даже если не можете уснуть. Каждый день выходите на улицу и гуляйте или садитесь на скамейку во дворе, чтобы спокойно поразмышлять и почувствовать солнечные лучи на своем лице. Напомните себе, что измена вашего партнера — это не заявление о том, кто вы есть или о вашей ценности как человека.

3. Не рассказывай всему миру.

Паника от обнаружения предательства заставляет многих немедленно рассказать миру о том, как с ними плохо обращались.Возмущение от того, что вас обидели и солгали, призывает к действиям и к тому, чтобы люди встали на сторону вашей честности и против вероломства вашего бывшего. Вам действительно нужна поддержка, но не поддавайтесь немедленному желанию рассказать об этом маме, коллегам и соседям. Когда у вас появится время, чтобы осмыслить то, что происходит в ваших отношениях, вы можете пожалеть, что поделились слишком многим слишком рано. Многие пары оправляются от измен или романов — иногда в результате их отношения даже укрепляются. Вы не хотите чувствовать, что поделились интимными подробностями с людьми, с которыми обычно не были бы так близки.В этих обстоятельствах лучше выбрать одного или двух верных и надежных друзей, чтобы использовать их в качестве рупоров. Подождите, рассказывая другим, пока не определите для себя, как вы хотите поступить.

4. Не торопитесь с судом.

Если вы состоите в браке, побуждение немедленно подать на развод может быть одним из самых трудных, чтобы сопротивляться ему после того, как вы обнаружите, что супруг изменяет. Но суды никуда не денутся; на все это будет время. Вы можете продлить горе, если поспешите действовать до того, как эмоционально обработаете то, что происходит и что произошло в ваших отношениях.И подача на развод не является немедленным решением ваших болезненных и сложных чувств; на самом деле, это часто делает их еще более сложными.

5. Не преследовать.

Не поддавайтесь импульсу выяснить, проанализировать и тщательно изучить человека, с которым изменяет ваш партнер. Не используйте Facebook и социальные сети, чтобы преследовать любовника вашего партнера. Все, что вы делаете, это даете себе все больше и больше материала, которым вы можете быть перегружены. У вас достаточно, чтобы разобраться; вам не нужно, чтобы образ любовника вашего партнера крутился в вашем мозгу поверх всего остального.Кроме того, проблема не в человеке, с которым изменяет ваш партнер. Проблема в вашем партнере и в том, что он или она были нечестны с вами.

Джилл Вебер, доктор философии, частный психолог из Вашингтона, округ Колумбия, и автор книг «Расставание и развод — 5 шагов: как вылечиться и чувствовать себя комфортно в одиночестве» и «Повышение самооценки — 5 шагов». : Как чувствовать себя «достаточно хорошо». Чтобы узнать больше, следите за ней в Твиттере @DrJillWeber и на Facebook или посетите сайт drjillweber.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.