Содержание

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.

Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя. 

Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.

По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил. Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение.  Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений.
Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.  

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

1/

Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.

Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться.

Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет.  Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?

Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.

Но здесь многих подстерегает

Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера. 

Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!

Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

2/

Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.

Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.

Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.

Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени.

Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

3/

Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!

Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.

Иначе вы докатитесь до

Ошибка четвертая. «Все назло ему!»

Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч. ) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся.  Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.

Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте

4/

Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло

Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.

И перестаньте уже совершать

Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений

После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.

Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте

5/

Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.

Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.

Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.  

Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Читайте также

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Разлука с человеком, которого любишь, является ситуацией сложной и неоднозначной. Чтобы ее пережить требуется не день и даже не пара недель. Просто забыть все и выбросить из головы не получится.

Как пережить расставание с любимым человеком, могут подсказать психологи. Есть определенные правила поведения и актуальные советы.

Когда отношения закончены

Разлука с человеком, с которым состоял в отношениях, всегда очень сложное и запутанное дело. Но психологи говорят, что такой разрыв пережить легче, чем развод.

Поэтому, если расставание произошло именно на моменте встреч, то это один их плюсов печальной ситуации. Жене залечить разбитое сердце всегда сложнее, чем возлюбленной.

Расставание с любимым человеком не должно занимать мысли девушки ночи напролет.

После определенного периода переживания шока необходимо постараться чем-то себя отвлечь, а заодно и расслабиться.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

 Что делать после расставания?

  • Отлично поможет комплекс расслабляющего массажа в течение недели или двух. Он избавит от лишнего напряжения в теле и очистит голову.
  • Уход за собой часто помогает отвлечься от грустных мыслей, а также повысить самооценку. Рекомендуется записаться на маникюр, сделать педикюр и сходить в солярий.

Уверенная в себе девушка, которая получает комплименты и улыбки окружающих, просто не имеет право быть одинокой и несчастной!

  • Необходимо каждый вечер устраивать себе приятные сеансы наедине с собой. К примеру, принимать пенную ванную с какими-нибудь успокаивающими травами.

Во время такого единения с собой необходимо постараться забыть о прошлых отношениях и представлять рядом с собой достойного мужчину, с теми качествами, с которыми хочется его встретить.

Надо понимать, что расставание пережить за короткое время нельзя. Но, когда большая часть эмоционального груза будет снята, можно постепенно переходить к новым знакомствам.

Экспресс-советы

Экспресс-рекомендации, как пережить расставание с любимым мужчиной:

  1. Не надо рыдать по ночам, и заворожено смотреть фотографии под самую трогательную музыку в мире. Это только усилит боль. Следует выкинуть все воспоминания о бывшем парне или спрятать их в черный ящик, открывать который строго настрого запрещено.
  2. Отвлечься от грустных мыслей. Когда происходит расставание, смс пишут многие и стараются напомнить бывшему парню о себе. Этого делать не надо, лучше отвлечься от ситуации и принимать все предложения друзей о встрече. Можно записаться на танцы, решиться на то, чего хочется очень давно. Это может быть новое хобби, прыжок с парашютом.
  3. Сменить имидж. Если бывшему нравились длинные волосы, надо срочно делать стрижку. Если он любил красную помаду, надо переходить на нейтральные оттенки. Такая новизна в образе необходима для того, чтобы, посмотревшись на себя в зеркало, девушка могла сказать, что она другая и ее ждет другая, счастливая жизнь.
  4. Выкинуть из головы все фразы, которые твердят о неуверенности в себе и подпитывают ее. Расставание: цитаты многих великих людей на эту тему сходятся во мнении, что, если он ушел, то это не значит, что проблемы с девушкой. Наоборот, проблемы именно у парня: обвнять себя ни в чем не стоит.
  5. Не заниматься истязательством себя. Каждый день, бродя по тем местам, где часто были вместе, оказываясьпод окнами его дома. Это все только усугубит депрессию, поэтому для своего же собственного здоровья, надо полностью переключиться с ситуации и максимально сменить обстановку.

О смене обстановки

Как только случилось расставание, надо сразу пытаться поменять обстановку. Чтобы все хорошо обдумать и восстановить силы психологи советуют уезжать из города.

Смена обстановки не поможет забыть ситуацию и решить ее, но она поможет забыться на некоторое время и подкопить сил.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

The YouTube ID of fpvWmOBHKrE&list is invalid.

Советы актуальны и в ситуации, как пережить расставание с женатым мужчиной. Не стоит заниматься копанием в себе, унижаться, лучше устремить взгляд в будущее.

В любой ситуации надо стараться искать положительные стороны и принимать те уроки, которые дает жизнь. Новый жизненный опыт поможет в будущих отношениях.

Ваш 7-ми дневный план!

У всех в жизни есть опыт расставания с близким и любимым человеком… У каждого этот опыт уникален, расставание происходит по тысячам причин и совершенно по-разному.

Общим является разочарование и боль из-за того, что отношения закончились. Я не буду говорить — «не расстраивайтесь, не грустите» — это естественно.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но что делать, если грусть затягивается и начинает перерастать в депрессию, если пропадает желание что-либо делать вообще, желание жить. Как пережить расставание с любимым мужчиной или мужем?

Существует несколько ценных советов, которые помогут пережить расставание с любимым (любимым парнем или любимой девушкой, мужем или женой…)

День 1 — Сделайте себе подарок!

Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие: запишитесь на массаж, купите себе билет на концерт или мягкую игрушку, просто съешьте пирожное! И каждый день, пусть совсем маленький, но сделайте себе подарок!

День 2 — Заведите дневник

Заведите обычный или электронный дневник, куда записывайте все ваши переживания и чувства. Так вы будете избавляться от напряжения и от тех размышлений о расставании, которые не приводят ни к чему, а только очень осложняют нам жизнь.

День 3 — Займитесь спортом

Все негативные эмоции — злость, обиды, боль — ни в коем случае не подавляйте! Просто выплесните их не на окружающих вас людей, а в спортзале или в парке.

Там у вас есть возможность поколотить грушу (домашний вариант — подушка), или заниматься любыми другими видами спорта. Важно во время занятий проживать, выпускать все накопившиеся чувства. После занятий абсолютно точно станет легче и лучше!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

День 4 — Позаботьтесь о своей внешности

После расставания часто пропадает любое желание ухаживать за собой, особенно если вы в одиночестве сидите дома. Однако, как только вы начинаете ухаживать за своей внешностью, заботиться не только о душевном состоянии, но и о физическом, настроение всегда улучшается! Так что примените как руководство к действию — душистые пенные ванны, поход в салон красоты, покупка новой одежды.

День 5 — Съездите куда-нибудь

Что может быть лучше, чем сменить обстановку и получить новые эмоции, не связанные со всем знакомым и привычным? Так что обязательно устройте себе поездку – на природу, в другой город или к морю. Всё зависит только от ваших желаний и возможностей. Не так важно, куда и на сколько, важно просто на время поменять пространство.

День 6 — Встретьтесь с друзьями

Общайтесь со своими друзьями — сходите в кино, в гости, в кафе или просто прогуляйтесь вместе. Наверно, вы уже выговаривались своей лучшей подруге о всем, что пережили, как вам нелегко и т.д. Сейчас уже важно отвлечься, хотя бы на несколько часов, и говорить с друзьями обо всем, кроме личной жизни.

День 7 — Займитесь творчеством.

Один из лучших способов помочь себе справиться с нелегкой психологической ситуацией — арт-терапия! Вы, конечно, уже слышали об этом эффективном методе. Всё очень просто: возьмите лист бумаги, краски с кисточкой и рисуйте. Четких правил нет — эффективно рисовать, не задумываясь о конечной цели, а можно придумывать сюжеты. Важен сам процесс!

Разрешите себе побыть одной!

И последнее — не запрещайте себе иногда побыть одной, иногда погрустить… Постепенно это станет проявляться все реже, и после вы обязательно взглянете на мир снова счастливыми глазами! Этим пользовалась я, когда переживала.

Теперь эти советы можете использовать и вы. Почему произошло расставание, с чем оно связано… — На эти и другие вопросы вы можете получить ответы в книге «21 закон счастливых отношений»

Рекомендуем прочитать: Как разлюбить человека?

Автор статьи: арт-терапевт Анастасия Уступалова.

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как правильно расставаться и пережить боль утраты. Отрывок из книги психотерапевта Илсе Санд

Что делать, когда отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости и их невозможно возобновить? В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга Илсе Санд «Скучаю по тебе». Датский писатель и дипломированный психотерапевт анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. С любезного разрешения издательства интернет-журнал «Звезда» публикует главу из книги — о том, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.

При прощании важно произнести слово «спасибо»

Подобно красивым похоронам, способным утолить печаль, тщательно продуманное прощание с партнером помогает легче перенести разрыв и жить дальше. Возможно, вы оба пришли к выводу, что отношения больше забирают, нежели дают, поэтому решили проверить, не станет ли вам лучше друг без друга. А может, один решил расстаться, а второй все еще цепляется за отношения.

Вне зависимости от причины разрыва, восстановить психическое равновесие будет намного проще, если вы правильно попрощаетесь друг с другом. Дело в том, что после расставания многие грустят, переживают или мучаются угрызениями совести.

При прощании важно произнести слово «спасибо». Возможно, вам вспомнится забавный эпизод из ваших отношений или тяжелая ситуация, из которой вам помог выбраться ваш партнер. Он тоже скажет вам в ответ что-нибудь хорошее, и таким образом возникнут благоприятные условия для расставания.

Далеко не просто подобрать хорошие слова в адрес партнера, особенно если вы и не думали расставаться с ним или затаили в душе обиду на него либо разочаровались в нем. А бывает и так, что хочется обругать его на чем свет стоит и послать куда подальше, поэтому порой требуется лишнее усилие, чтобы вспомнить также и что-то хорошее в этих отношениях. Возможно, в этом вам смогут помочь друзья.

Если вы хотите поднять настроение себе, а впоследствии и партнеру, попробуйте сказать что-нибудь такое, что помогло бы загладить его вину перед вами. И при удачном стечении обстоятельств ваш партнер почувствует вкус к жизни.

Вот пара примеров:

Ты больше не желаешь видеться со мной. Пусть так оно и будет, хотя мне хотелось бы все изменить. Я благодарна тебе за время, проведенное вместе. Мне было неприятно услышать о твоем решении. Но не бойся, я не проведу остаток своей жизни, плача в подушку. Сейчас мне помогает сестра. Не пройдет и года, как я заведу страничку на сайте знакомств.

София

Я думаю, нам нужно перестать встречаться. Сейчас мне нужно время, чтобы побыть наедине с собой. Некоторые моменты в наших отношениях причинили мне немало боли. Но было у нас и хорошее. Я многому научился, чему несказанно рад. Знаю, тебе тоже было нелегко. Желаю тебе самого наилучшего.

С любовью,

Расмус

Хорошее прощание очень важно

В некоторых случаях лучше встретиться в последний раз и хорошенько попрощаться. Порой это необходимо, чтобы никто из вас впоследствии не впал в истерику, как маленький ребенок, а смог мужественно перенести разрыв.

Для достойного расставания вам придется проявить силу воли, чтобы сохранить эмпатию по отношению друг к другу и не опускаться до оправданий и оскорблений. Если вы считаете встречу не самой лучшей идеей, тогда напишите прощальное письмо.

К тому же стоит придумать собственный ритуал прощания, которым можно будет воспользоваться еще не раз. Возможно, сразу после разрыва отношений вам будет не до этих ритуалов. Но спустя какое-то время попробуйте снова вернуться к нему, чтобы получить новые, более глубокие впечатления.

Пример ритуала прощания

Найдите фото партнера. Включите музыку, которая напоминает вам о нем. Положите перед собой вещь, которую связываете с ним. Зажгите свечу за партнера. Скажите его фотографии: «Прощай, и спасибо тебе за все». Постарайтесь прочитать вслух прощальное письмо.

Если вы прощаетесь с отцом или матерью и не знаете, за что их благодарить, обратитесь к ним с такими словами, которые всегда будут актуальны для подобных случаев:

Спасибо за то, что подарил (а) мне жизнь. Мне придется отдалиться от тебя, чтобы та жизнь, которую ты мне дал (а), заиграла для меня новыми красками.

Хорошо, если во время прощания рядом с вами будет друг или подруга. Впоследствии вам будет намного проще говорить с партнером о боли, причиненной друг другу. Вы почувствуете облегчение. И боль. Даже если решение о расставании приняли именно вы. В каждых отношениях есть что-то хорошее, и боли тоже отведено в них свое место.

Обложка книги Илсе Санд «Скучаю по тебе» Фото: Издательство «Альпина Паблишер»

Возможно, прощальный ритуал заставит вас всплакнуть и загрустить. В таком случае попробуйте повесить фотографию партнера на стену, смотрите на нее каждый день и прощайтесь до тех пор, пока печаль не отступит, и тогда можно начинать новую главу в вашей жизни. Если же вместо грусти вы почувствуете напряжение или разочарование, значит, вы пока не готовы к настоящему расставанию. Если вы проводите ритуал, сделав перерыв в отношениях, порой стоит повторить его через несколько месяцев, чтобы понять, не стало ли вам лучше. В противном случае пересмотрите свое решение, а при необходимости обратитесь за помощью к психологу.

Упражнение

Постарайтесь вспомнить интересный эпизод из ваших отношений с партнером, за который вы могли бы его поблагодарить. Пригласите партнера на последнюю встречу, чтобы по-настоящему попрощаться, поблагодарите друг друга и пожелайте всего самого наилучшего. Или же напишите прощальное письмо. Придумайте свой ритуал прощания.

Краткий обзор

Одни с удивлением узнают, что печаль бывает такой сильной, даже если решение о расставании они приняли сами. Другим непривычно ощущать чувство облегчения.

Важно уметь правильно прощаться. Очень важно и то, как партнеры перенесли расставание и завязали новые отношения.

Нужно ли возвращаться в отношения после расставания

Всё, что происходит в Забайкалье и городе Чита
Иногда отношения заводят пару в тупик, постоянные конфликты, непонимание провоцируют расставание. Но очень часто после окончания отношений появляется сильное желание помирится и снова стать парой. Стоит ли? Об этом мы с просили у тех, кто пережил расставания и пытался вернуть или вернуться.

Дарья, 22 года

— Мы познакомились в интернете. Отношения были контрастные, из крайности в крайность. Как говорится, то подкидывали друг друга до небес, то забывали ловить. За время отношений расставались один раз по моей инициативе. Хотя это сложно было назвать расставанием, потому что мой парень этого не принял. Я расставалась, он нет.

Постоянные претензии и недовольство чем-то в основном были с моей стороны. Окончательно расстались через 2,5 года отношений, летом. Он поехал в отпуск с друзьями, я себя накрутила, предложила в очередной раз расстаться, и он согласился, больше не стал меня возвращать.

Осенью мы стали с ним общаться, думали сойтись, но решили, что не стоит этого делать и в очередной раз разочаровывать друг друга. Сейчас мы стараемся не общаться, хотя оба одиноки. С уверенностью могу сказать, что это были лучшие отношения в моей жизни.

Ирина, 31 год

— Отношения с моим молодым человеком начались 10 лет назад, после первых 3 лет отношений мы поженились, всё было хорошо, но со временем начались конфликты на ровном месте, ссоры, отношения стали выдыхаться. Их тянула по большей части я. Первый раз сама предложила расстаться, он одумался и решил меня вернуть. Я вернулась. Но всё снова встало на свои места, вернулись конфликты. И я снова пошла на разрыв. Возвращалась два раза. Последний случай случился совсем недавно, но муж одумался, поговорили, пришли к компромиссу.

Алиса, 28 лет

— Я поехала после расставания строить новую жизнь в Москву, нашла работу по специальности, сняла квартиру. Мой бывший остался в Чите. Не звонили друг другу и не встречались. Я приехала через полгода навестить родителей на праздники в Читу. Он пришёл в гости. Через месяц уволился, нашёл новую работу в Москве и уехал за мной. К настоящему моменту уже несколько лет мы женаты, живём душа в душу. Он до сих пор говорит, что я у него молодец: если бы тогда не уехала и не бросила его, не известно, что бы было. А так у него голова мгновенно на место встала.

Психолог: Нужно решиться на огромный труд

Практикующий психолог Наталья Зиновьева считает, что такой вопрос индивидуален, и всё зависит от настроя обоих партнёров: если они хотят вернуть недоработанные отношения и хотят находить компромиссы, то всё будет благополучно, всё в руках людей. Но если какой-то партнёр настроен на разрыв, насильно мил ему не будешь, никого за уши не притянешь в отношения. Особенно если женщины принимают решение уйти, вернуть её будет сложно.

Если люди хотят быть вместе, они горы свернут, говорит Наталья Зиновьева, приводя в пример клиентские истории, где женщина была решительна настроена на то, чтобы быть с мужчиной, да и мужчина через некоторое время таял. Обиды проходили, люди делали невероятные вещи, и всё у них складывалось. Но это должна быть взаимная направленность, цель сохранить отношения, это большой труд, на который нужно пойти, чтобы всё сложилось.

Екатерина Бичевина

Почему нельзя дарить часы: приметы и суеверия

Содержание

  • Почему по приметам нельзя дарить часы любимому человеку?
  • Часы для женщины: значение подарка по приметам
  • Правда ли, что друзьям тоже нельзя дарить часы?
  • Можно ли близким людям и родственникам дарить часы?
  • Принято дарить часы детям или нет?
  • Можно ли дарить дареные часы или это плохо?
  • Как правильно подарить часы и обойти плохие приметы и суеверия
  • Что делать, если подарил часы

 

Каждый человек периодически сталкивается со сложным, но при этом таким приятным выбором подарка. Подобрать подходящий презент любимому человеку, родственнику или знакомому порой очень непросто, а определившись с подарком, начинают появляться различные суеверия и приметы, и долгий выбор приходится начинать вновь.

        «Что касается подарков, то в каждой стране есть

        какие-то предрассудки, некоторые в них верят и

        стараются придерживаться, другие же отрицают.»

Так, среди французов не принято дарить парфюм незамужним девушкам, как бы это для нас странно не звучало. Среди педантичных немцев не принято дарить канцелярские принадлежности и еженедельники. У нас же по приметам лучше не выбирать в качестве подарка нож, зеркало и часы. Если с первыми двумя более-менее понятно, то почему хорошие часы являются плохим презентом?

                                                                  Часы унисекс TEVISE (перейти в каталог SUNLIGHT)

 

Впервые в Китае запретили дарить эти устройства. Как известно, этот народ довольно суеверный, поэтому к предмету, которой способен измерять то, что не способен уловить глаз человека, относились с осторожностью. К тому же иероглиф, обозначающий хронограф, во многом схож со знаком, который обозначает смерть. Они считают, что получить хронометр в любом виде – плохая примета и сулит быстротечный уход из жизни.

                                             Наши предки также насторожено относились к

                                             часовым механизмам, считали, что он обладает

                                             мистической силой.

Часы не то чтобы не дарили, их старались даже в доме не держать. Сегодня же часы ни у кого не вызывают опасности, но тем не менее, дарить их не принято.

Почему по приметам нельзя дарить часы любимому человеку?

Считается, что часы не дарят любимым людям, поскольку такой подарок обязательно приведет к размолвкам и разлуке. По одним приметам, влюбленной или супружеской паре сулит разлад после того, как стрелки подаренных часов остановятся. По другим поверьям, расставание неизбежно в любом случае, даже если механизм надежный и никогда не остановится.

                                                                            Часы CITIZEN (перейти в каталог SUNLIGHT)

 

Верить ли таким приметам или нет – решает каждый сам для себя. Чаще девушки более мнительные и верят различным приметам, именно они чаще всего, получая в подарок часы, думают, что это означает расставание. Им кажется, что их возлюбленный или муж специально выбрал такой подарок, чтобы закончить их отношения. В результате дорогие, красивые часы могут быть совершенно нежеланным презентом, если и будут приняты, то с недовольством и обидой.

Мужчины совсем не такие мнительные и ко многих подобным приметам относятся с иронией. Поэтому на вопрос: «Можно ли парню подарить ручные часы?» нет однозначного ответа. Если вы не суеверная пара, тогда смело выбирайте в качестве подарка практичный и красивый аксессуар. Это полезный подарок, который придется по душе любому мужчине.

Верить в эту и любую другу примету, как аксиому, нельзя. Помните, что гармоничные, долгие отношения зависят лишь от вас двоих и никакие часы, зеркала и прочие мелочи не способны внести раздор в крепкий союз двух людей. Поэтому дарить ли наручные часы жене или мужу, а может выбрать настенные часы в дом в качестве подарка на ближайший праздник решать лишь вам.

 Можно ли мужчине на день рождения подарить наручные часы?

При выборе подарка для представителя сильного пола отличным вариантом будут стильные часы.

«В деловой сфере дарить и получать в качестве презента такой аксессуар – обычное дело». Хорошие, брендовые и дорогие часы способны подчеркнуть статустность и солидность человека. Несмотря на то, что у современного человека есть различные гаджеты, на которых отображается время, не выходит из моды носить наручные часы. В бизнесе нередко партнеры могут без повода обменяться такими аксессуарами, это может свидетельствовать о готовности к сотрудничеству и доверию.

                                                                           Часы мужские OKAMI (перейти в каталог SUNLIGHT)

Дарить часы на день рождения можно без каких-либо опасок брату, отцу, коллеге по работе, начальнику. А вот что касается любимого мужчины, тут уж решайте сами, все зависит от суеверности. Несмотря на это любой мужчина по достоинству оценит такой презент.

Часы для женщины: значение подарка по приметам

Если вы хотите подарить своей жене или любимой девушке часы, советуем заранее узнать, что она думает о приметах, связанных с этим аксессуаром. Можно в шуточной форме поднять тему при разговоре с друзьями или прогуливаясь мимо какого-то магазина часов. После этого уже делайте выводы, какая может быть реакция на ваш подарок.

Выбор часов для женщины довольно трудный, ведь это не только аксессуар, это в некоторой степени украшение, которое должно быть ей по душе. Чаще всего представительницам прекрасной половины человечества дарят круглые и овальной формы циферблат. Согласно некоторым приметам такие часы помогут избежать жизненных неурядиц и трудностей, предотвращают ссоры и помогают найти компромиссы. Есть некоторые приметы и касаемо материала, из которого они изготовлены:

                                                                                  Часы женские SUNLIGHT (перейти в каталог)

  • Часы из меди помогают облегчить боль и страдания, быстро заживить раны. Ношение такого аксессуара на левой руке защитит от негативной энергии.
  • Из латуни – считаются хорошим знаком, притягивающим богатство и благополучие.
  • Из керамики – настраивают на позитивный лад, помогают избавиться от депрессий и плохого настроения.
  • Стальной корпус защитит от негативного влияния людей, будет служить своеобразным оберегом.
  • Аксессуары из серебра будут омолаживать организм и защищать от злых языков.
  • Золотые часы по народным приметам считаются царским подарком и причиной тому не только баснословная стоимость, но и энергетический потенциал, который они несут.

Правда ли, что друзьям тоже нельзя дарить часы?

Планируя подарить такой неоднозначный подарок как часы подруге на День рождения или на юбилей лучшему другу, советуем основываться не только на своем мнении относительно примет, связанных с этим аксессуаром, но и на мнение именинника. Заранее узнайте, что думает ваш друг по этому поводу, есть ли у него какие-то предрассудки. Если он не суеверный, то смело выбирайте в качестве презента часы, только определитесь какими они будут: наручные, настенные, песочные, напольные или каминные. Помните, что подарок должен гармонировать с помещением, а в случае с наручными часами – подходить по стилю.

                                                                 Часы мужские TAMER (перейти в каталог SUNLIGHT)

Подарить семейной паре на новоселье можно настенные часы, они станут практичным подарком. Если выбираете презент вашей подруге, которая любит готовить, выбирайте песочные часы. Они будут незаменимой вещью на кухне во время приготовления каких-то блюд. Также близкой подруге можно смело презентовать изящные модные часики, которые будут служить красивым и стильным украшением. Активному молодому парню в качестве подарка можно подобрать электронное устройство с встроенным хронографом.

                                                              «Дарить часы друзьям можно, важно лишь убедиться,

                                                                     что у них нет негативного восприятия данного

                                                                                                 аксессуара.»

Можно ли близким людям и родственникам дарить часы?

Покупать хронограф в качестве подарка суеверным родственникам и близкому человеку не советуем. Если вы уверены что, получив ваш подарок, человек не изменится в лице, а лишь обрадуется, можете смело выбирать презент. Модные спортивные электронные часы будут удачным выбором на праздник брату, а вот брендовые классические модели лучше выбирать отцу. Всем известные швейцарские механизмы можно также дарить папе или дедушке, они станут дорогим во всех планах подарком. Выбирая модель для сестры, рекомендуем остановить свой выбор на элегантных часах с отделкой циферблата драгоценными камнями.

Принято дарить часы детям или нет?

Часы в качестве подарка дочери или сыну станут полезной и незаменимой вещью.

 

                                                             «Детям дошкольного и младшего школьного возраста

                                                                 они помогут быстро овладеть понятием времени,

                                                               научат понимать который час, глядя на циферблат.»

Детям постарше будет такой подарок кстати для самодисциплины, для планирования времени, помогут приучать к самостоятельности. Одним словом, это незаменимый подарок для детей, не имеющий никакого негативного подтекста. Сегодня очень популярно дарить электронные часы на День рождения ребенку. Такой гаджет не только позволит узнать точное время, но и поможет следить за местонахождением вашего ребенка, кроме того с помощью такого аксессуара малыш может совершать звонки на несколько номеров.

Можно ли дарить дареные часы или это плохо?

Антикварные часы представляют особою ценность, их часто передают как семейную реликвию от старшего поколения младшему. Даже если вы суеверный человек и к таким подаркам относитесь с опаской, ни в коем случае не выбрасывайте старое устройство. Лучше положить его в укромное место в шкатулку, как напоминание о ваших родственниках.

Если же вам подарили модный аксессуар, которые по каким-то причинам вам не нравится внешне, не походят по дизайну или вы просто их не носите, можете смело передарить часы. Возможно кто-то из ваших знакомых или друзей по достоинству оценят эту модель, будут с радостью носить как украшение или использовать по прямому назначению. Поэтому не бойтесь дарить дареные часы и поменьше задумывайтесь о всяких приметах, ведь самое главное в подарке это та энергетика, которую несете вы.

                                                      Смотреть всю коллекцию наручных GS в каталоге SUNLIGHT

Как правильно подарить часы и обойти плохие приметы и суеверия

Если вы выбрали в подарок часы, можно обойти все плохие приметы с помощью других поверий. Чтобы ничто не помешало вашему счастью, когда дарят часы, нужно дать символическую плату. Несколько копеек превратят дарение в покупку и шансы потерпеть неудачи, получив их сведутся к нулю. При этом говорят в народе, что откупаться от неприятностей нужно левой рукой, а вот брать монетку только правой.

Еще одни способ подарить часы и не расстаться – купить футляр для часов, а в него положить деньги для приобретения аксессуара, а уже вместе с любимой или любимым отправиться в магазин и выбрать подходящую модель. Таким образом, вы осуществите свою задумку и подарите часы, но сделаете это совместно.

 

                                                 «В таком случае, никакие приметы вам не грозят, да и

                                                          шансы выбрать не понравившуюся модель

                                                                                  минимальны.»

Кроме того, суеверия ничего не говорят об популярных сегодня электронных устройствах, в которые встроены часы. Такие гаджеты будут по душе молодым людям, спортсменам, всем, кто ведет активный образ жизни.

Что делать, если подарил часы

«Дареному коню в зубы не смотрят» — известная пословица, которая как никогда лучше отвечает на вопрос: «Что же делать, если тебе подарили часы?». Как бы вы не относились к приметам, но, если в один прекрасный момент вам в качестве презента вручили часы, искренне поблагодарите человека за проявленное внимание в ваш адрес. Не стоит сразу думать о мотивах, почему именно на этот аксессуар пал выбор, что хотел этим сказать даритель и прочую ерунду. Возможно, человек даже не в курсе о существующих суевериях и выбрал дорогой и красивый аксессуар из самых лучших побуждений.

Если же вы все же очень мнительный человек, да и подарок не имеет особой ценности для вас, например, это подаренные на 8 Марта пластиковые часы с ярким ремнем, то возникает закономерный вопрос: «Что делать с подаренными часами?». У многих возникает мысль избавиться от подаренных часов и просто выкинуть. Лучше этого не делать, подарите их тому, кто будет рад такому подарку. Или же при вручении подарка просто откупитесь парою монет от дарителя и все возможные приметы просто не будут действовать.

В видео также рассматривают вопрос: действительно ли дарить часы в подарок плохая примета, с чем связаны суеверия:

 

 

Депрессия после разрыва отношений, как выйти из депрессии после развода

Актуальность темы депрессии после расставания с любимым человеком не исчезнет никогда. К сожалению, практически каждый из нас переживал боль от разрыва со своей второй половинкой.

Многие, кого коснулась депрессия после расставания с парнем или с девушкой, слышат пустые утешения от родных и близких. Только почему-то эти слова не помогают, а наоборот, они оставляют неприятный осадок на душе и чувство, что тебя не понимает никто.

Наверняка, вы слышали поговорку: «Никто тебе не поможет, пока ты не поможешь себе сам». Но как это сделать, если руки опускаются и, кажется, что все безнадежно утрачено?

Предлагаем вместе разобраться в этой сложной, но крайне важной теме.

Выход из депрессии после расставания: с чего стоит начать?

Для начала попытаемся понять: нас одолела депрессия после разрыва отношений или это кратковременное субдепрессивное состояние.

Основные симптомы депрессии:

Эмоциональные признаки:

1. Подавленность, угнетенное настроение.

2. Предчувствие беды, постоянная тревога.

3. Частое самообвинение, чувство вины.

4. Утрата способности переживать какие-либо чувства.

5. Раздражительность, агрессия.

Физиологические признаки:

1. Бессонница или же сонливость.

2. Утрата аппетита или переедание.

3. Болезненные ощущения по всему телу.

4. Повышенная утомляемость.

Поведенческие признаки:

1. Стремление ограничить какие-либо контакты.

2. Пассивность.

3. Злоупотребление алкоголем, другими психоактивными средствами.

4. Замедленное мышление, трудности в сосредоточении.

Если вы заметили большинство проявлений из этого списка у себя, то вы находитесь в депрессии. Теперь, важно понять, как избавиться от депрессии после развода с любимым человеком.

Выход из депрессии после расставания возможен лишь в том случае, если мы нашли истинную причину данного состояния. И нам необходимо бороться именно с ней.

Расставание с мужчиной или женщиной, которые многое значили в нашей жизни, приводит к крушению планов, надежд и мечтаний. Получается, мы теряем все ориентиры в жизни. Мы находимся на распутье и страдаем, по сути, не от потерянной любви, а от того, что не знаем, как перестроиться и начать создавать новую реальность.

Разрыв отношений с любимым зачастую приводит к заниженной самооценке. Мы разочаровываемся в себе, начинаем заниматься самокопанием и, конечно, же делаем вывод, что мы ни на что не способны. Мы зациклены на том, что у нас ничего не получится, боимся сделать какой-либо шаг, и поэтому даже не пробуем что-то изменить.

Получается замкнутый круг. Чтобы преодолеть депрессию, необходимо начать строить новые планы, ставить цели и идти к ним. А сделать мы этого не можем, так как боязнь новых неудач не позволяет нам сдвинуться с места.

Теперь вы знаете основное: чтобы депрессия после развода с мужем или женой ушла, необходимо повышать самооценку и начинать двигаться вперед. Это достаточно тяжелая работа, но поверьте, пусть не очень быстро, но она даст свои плоды.

Депрессия после разрыва отношений: шаги к преодолению депрессии

Стоит отметить, что варианты борьбы с депрессией у мужчин и женщин немного отличаются.

Итак, как женщине выйти из депрессии после развода?

1. Занимаемся своей внешностью.

Давно не были в салоне красоты, на шопинге, в спортзале? Сейчас, самое время.

Подойдите к зеркалу и посмотрите на свое отражение. Не нравится? А теперь вспомните тот день, когда вы выходили из дома в стильном платье, с аккуратным маникюром, хорошо уложенными волосами и красивым макияжем. Вы слышали комплименты от незнакомых людей и это, несомненно, приносило удовольствие.

Когда вы будете чувствовать, что выглядите достойно, появится желание выходить в свет. А это, в свою очередь, приведет к новым знакомствам, возможностям, а может, и новой любови.

2. Занимаемся любимыми делами.

Для истинных карьеристок прекрасный вариант справиться с депрессией после развода – отдаться работе. У женщин, которые посвятили себя полностью браку, наверняка, есть хобби. Вот и уделяем ему максимум внимания.

Новые успехи прибавят вам уверенности в себе. Вы поймете, что вы все можете, стоит лишь приложить немного усилий.

Уйти от депрессивного состояния мужчине помогут следующие действия.

1. Реализовываем задуманные планы.

Мужчины по своей натуре более деятельны, чем женщины. Поэтому им не стоит отклоняться от поставленных целей. Как бы не было трудно и сложно, мужчину способны излечить от депрессии новые достижения и победы.

2. Не скрываемся от общества.

Найдите человека, который выслушает и поддержит вас. Поверьте, разговор о ваших проблемах и чувствах – это не проявление слабости, это верный путь для выхода эмоций и преодоления депрессии.

Что такое посттравматическая депрессия после смерти близкого человека и как с ней справиться? Об этом вы также можете узнать на нашем сайте.

Как вернуть любимого, если вы расстались: советы психолога

Главные женские ошибки

Размышляя над тем, как вернуть парня после расставания, важно задуматься и о правильности своих действий. К сожалению, многие милые барышни, желая вернуть своего любимого, совершают досадные ошибки, которые только усугубляют ситуацию и ещё сильнее ухудшают отношения

Чего же следует избегать?

Ошибка № 1. Унижение

Да, вам тяжело, очень плохо, однако запомните – никогда (!) не умоляется бывшего о возобновлении отношений. Даже если сердце разорвано на куски, не произносите подобные фразы:

  1. «Я убью себя, если ты не вернёшься»;
  2. «Я прощу тебе всё, только будь со мной»;
  3. «Я встану на колени, лишь бы ты вернулся».

Нормальный парень не будет находиться рядом с девушкой, которая себя не уважает. Подобные поступки лишь окончательно отвратят его от вас, ведь невозможно любить ту, которая встаёт на колени.

Унижение, шантаж, чрезмерное смирение – самые плохие помощники в деле возвращения своего любимого мужчины.

Ошибка № 2. Сексуальные отношения

Решая вернуть экс-возлюбленного, некоторые дамы соглашаются на секс уже после расставания. Чтобы очаровать своего любимого, женщина старается угодить ему во всём и воплощает любые его фантазии, в том числе и те, которые были запрещены прежде.

Чаще всего нормальные отношения не восстанавливаются. Парень навещает девушку, что получить сексуальную разрядку. Она для него – лишь партнёрша для секса. Конечно, говорить о взаимоуважении и любви в подобной ситуации не приходится.

Ошибка № 3. Знаки внимания и подарки

Если в разрыве есть ваша вина, обязательно извинитесь. Однако избавьтесь от желания завалить его различными презентами. Подобные «дары» воспринимаются больше как обычная неуверенность в себе или попытка задобрить его.

Согласитесь, что подносить различные подарки мужчине, разорвавшему с вами отношения, не самая лучшая тактика.

Ошибка № 4. Многочисленные «случайные» встречи

Бросил парень? И даже эта неприятная ситуация не повод для подкарауливания его перед рабочим местом, «случайных» встреч. Девушку, которая так навязчиво демонстрируют свои чувства, не станет добиваться ни один парень. Напротив, он захочет убежать подальше от вас. Безусловно, чтобы вернуть бывшего парня, контактировать с ним нужно, но не столь навязчиво и бесцеремонно.

Ошибка № 5. Забрасывание смс и сообщениями в соцсетях

Желание вернуть любовь – не повод атаковать своего бывшего мольбами о свидании или признаниями в чувствах. Получая смс по сотне раз на дню, парень вряд ли захочет с вами встретиться. Возможно, именно ваша навязчивость и требование нежных признаний и стали причиной охлаждения отношений. Написать кучу смс – плёвое дело, а вот что делать с возникшим раздражением у бывшего возлюбленного?

Ошибка № 6. Депрессия

Разрыв с любимым – тяжёлое, мучительное состояние. Порой кажется, что всё закончилось, смысл жизни потерян, а делать что-то совершенно не хочется. Кроме того, общие снимки, подаренные игрушки и его любимые мелодии постоянно напоминают о боли и разочаровании.

Пора прийти в себя! Погружение в депрессию, «наслаждение» своим несчастьем не поможет вернуть бывшего возлюбленного. Уж точно он не вернётся к вам из жалости, увидев, в кого вы превратились. Так что траур по отношениям – не самый лучший вариант развития событий.

Возможно ли возобновление отношений после расставания

Поговорим о том, как наладить отношения в самом серьезном случае — после расставания. Главное помнить – необходимо настроиться психологически, и все делать в свое время.

Взять паузу

Что происходит с людьми после разрыва отношений? Каждый из них живет сам по себе. Все становится снова так, как было до отношений. Почти все, остаются мысли и воспоминания. Однако физическая жизнь продолжается.

Люди продолжают встречать новых людей, попадать в другие обстоятельства. Так и должно быть. Должно пройти некоторое время, прежде чем вам надо будет восстанавливать отношения. Данный совет очень важен. Должно пройти достаточно времени для того, чтобы забылись старые обиды, негативные моменты.

Боль разрыва должна пройти, обстоятельства также должны измениться. Возможно, кому-то из вас необходимо было вырасти, набраться определенного опыта. Ситуаций и вариантов может быть миллион. Ясно лишь одно – определенный период времени должен пройти.

Принять разрыв отношений

За это время паузы нельзя сидеть, сложа руки, если вы на самом деле хотите восстановить отношения с любимым человеком. На данном этапе необходимо подумать над тем, почему вы расстались.

Может, это будет не особо приятным временем для вас, однако очень полезным. Если в разрыве отношений была в большей степени ваша вина, размышляйте о том, как впредь не совершать подобную ошибку. Если же инициатором разрыва был ваш партнер, дела обстоят намного сложнее, но сдаваться нельзя. Подумайте над тем, как вы можете исправить положение. Запомните, если ничего не делать – ничего не случится.

Действовать!

После того, как прошло некоторое время, и вы все обдумали, необходимо незамедлительно действовать. Без выполнения данного совета вы никогда не сможете понять, как восстановить свои отношения. Пройдет время – нужно обязательно будет переходить к действиям. Пошлите вашему любимому человеку сообщение, в котором просто спросите как жизнь, дела.

При встрече постарайтесь побеседовать, поинтересоваться жизнью человека. Не будьте слишком навязчивы, не предлагайте сразу встречаться. Станьте снова близким другом для вашей половинки. Через некоторое время она сама захочет возобновления бывших отношений.

Помните, что восстановить потерянные отношения бывает не всегда легко. Поэтому уважайте друг друга и храните вашу любовь!

Четыре реальных совета от психолога Кэролайн Коул

Психолог и специалист по межличностным отношения Кэролайн Коул предлагает четыре совета, как жить дальше после расставания, пытаясь вернуть парня, когда он сказал вам «прощай».

Займитесь своей жизнью

Именно своей. Не нужно переживать, как он там, страдает ли или уже нашел другую. Это его жизнь. Сосредоточьтесь на своей личности и не навязывайте свое общество парню. Стройте карьеру, совершенствуйте и развивайте себя. Если у вас остались общие контакты, то он вскоре услышит о вас, сам вспомнит ваши яркие стороны. Самый действенный способ забыть о нем — начать свою жизнь с чистого листа.

Не ждите его возвращения

Не стройте свою новую жизнь из расчета, то он скоро опять будет с вами. Это возможно, но очень вероятно, что и нет. И даже выполнение всех рекомендаций не поможет.

А есть другой вариант. Вы в какой-то момент поймете, что этот парень вам уже не нужен.

Поэтому просто живите. Если он напишет, прекрасно. Реагируйте радостно, но спокойно, без излишнего восторга. Если же его реакция на ваши сообщения совсем не такая, как вы ожидали, истерик тоже не надо. Будьте просто другом: без претензий, завышенных ожиданий и навязчивости. Дайте ему и себе время.

Не стоит постоянно сидеть в ожидании сообщений от бывшего. Попробуйте начать новую жизнь

Будьте терпеливы

Терпение и еще раз терпение. Не преследуйте бывшего в соцсетях. Не нужно, чтобы он, а вместе с ним и весь мир знал, что вы страдаете. И впадать в депрессию не следует. Вы – взрослая женщина, будьте самодостаточны. Да, раньше были вы и он. Но сейчас есть вы и ваша жизнь. Живите ею, идите вперед.

Пусть вам будет и без него хорошо. Пусть он успеет соскучиться по вам. Парень просто не сможет понять, что ему плохо без вашего общества, если вы будете его преследовать.

Подумайте, почему вы расстались

Независимо от причин разрыва, вначале нужно научиться жить без него, пережить расставание. Сконцентрируйтесь на этом. Но если вы хотите возобновить отношения, то есть смысл проанализировать ваше прошлое и понять, что же пошло не так. Нужно сделать правильные выводы. Это поможет понять, нужно ли вам возобновлять отношения. А если так, то в какую сторону менять свое поведение.

С чего начать

Проанализировать причины расставания

Перед началом активных действий следует попытаться разобраться в истинных чувствах:

  1. Проанализировать причины расставания. Это нужно для предотвращения повторять ошибок в случае восстановления отношений.
  2. Разобраться, зачем нужен парень. Бороться следует в случае искренней любви к нему. Если же девушкой руководит страх одиночества, стыд перед родными, друзьями, ревность или месть – то не стоит сражаться.
  3. Не унывать, не падать духом. Парень не вернется к неуверенной в себе девушке. Если не получается справиться с задачей самостоятельно, на помощь придет квалифицированный психолог.

Отпустить, чтобы вернуть

Чтобы вернуть любимого человека, нужно сделать небольшую паузу, отпустить его, дать возможность переосмыслить, обдумать ситуацию. Сделать это непросто, однако способ является эффективным. Излишняя эмоциональность отталкивает в случае напряженных отношений. Преследование парня вызовет только желание убежать.

Если получится, то необходимо поддерживать дружеский контакт с партнером. В разговоре необходимо стараться меньше рассказывать о себе. Это вызовет чувство любопытства.

Создание свободы и отказ от скандалов

Частой причиной расставаний пар является тотальный контроль мужчины, желание заполнить собой все его свободное время. Каждый человек имеет право на личностное пространство

Особенно важно это учитывать после разрыва. Почувствовав свободу и насладившись ей, парень, возможно, захочет вернуться сам

Чтобы вернуть возлюбленного, нужно вести себя мудро, сдержанно, отказаться от сцен ревности, скандалов, истерик. Обида, злость, разочарование могут стать причиной совершения поступков, усугубляющих положение дел. Делать попытки вернуть возлюбленного следует в спокойном состоянии.

Метод преображения и перезагрузки

Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений. Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений

Чтобы восстановить отношения, важно начать с внешних изменений

Женщина должна сделать все возможное, чтобы преобразиться: посещать косметолога, визажиста, стилиста. Необходимо подобрать правильный стиль одежды, макияж, сбросить лишний вес, если он появился.

Изменения заинтригуют мужчину

Важно избегать откровенных разговоров с общими знакомыми о том, как девушке тяжело

Необходимо ухаживать за собой, любить, уважать, ценить. Если мужчина решит вернуться, то к жизнерадостной, цветущей девушке. Когда парень увидит тоску и печаль в глазах бывшей избранницы, то максимум, чего девушка сможет добиться, – вызвать чувство жалости, но не любви.

Непредсказуемость и кокетство

Одной из причин разрыва отношений является рутина и обыденность. Это приводит к притуплению эмоций, чувств, исчезновению романтики. Чтобы заинтриговать и вернуть возлюбленного, женщина должна показать, что у нее есть свои секреты.

Со временем парень начнет задумываться, есть ли у девушки новый воздыхатель. Если он прямо спросит, отвечать нужно уклончиво, кокетливо улыбаясь, или промолчать. Необходимо дать понять мужчине, что свет клином не сошелся на нем. Эти размышления натолкнут на мысль, что он недооценил девушку.

Психологические тонкости разлуки

Расставание с любимым человеком — это сильный стресс и нагрузка на психику. Перед тем как вернуть мужчину, нужно подумать, что каждый получил от разрыва:

  1. Успокоение. У влюбленных постоянно что-то не ладилось.
  2. Свободное время. Раньше все личное пространство было занято партнером.
  3. Энергия. Все силы уходили на поддержание гармонии в союзе.
  4. Удовлетворение. В прошлом осталось много негативных моментов.
  5. Возможность принимать самостоятельные решения. Любимый человек контролировал каждый шаг второй половинки.
  6. Логика. Из-за сильных чувств кто-то из партнеров не замечал очевидных вещей.

Так происходит не всегда. После расставания девушка нередко впадает в депрессию, последствиями которой становятся:

  1. Накопление обиды и недосказанности.
  2. Постоянные истерики.
  3. Навязчивый комплекс «меня бросили».
  4. Избегание привычного круга общения, внутренняя пустота.
  5. Желание отомстить.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину

Сразу после ухода любимого мужчины эмоции буквально переполняют женщину, поэтому адекватно оценивать сложившуюся ситуацию сложно

Если вы до сих пор любите, то наверняка захотите вернуть возлюбленного. Для этого важно успокоиться и не предпринимать необдуманных действий. А так как это сложно, многие женщины сгоряча делают только хуже – совершают ошибки, которые не исправить, а потом горько жалеют

Если вы нацелены на восстановление отношений, ни в коем случае не совершайте следующих поступков:

  • не нужно раздражать мужчину постоянными звонками и смс-сообщениями. Даже если есть, что сказать, лучше воздержаться. Назойливость в поведении женщины добавит ему уверенности в том, что решение уйти было правильным. А кроме того, мужчины предпочитают завоевывать женщину, нежели быть завоеванными. Можно ненавязчиво дать понять, что он вам небезразличен, и на этом успокоиться;
  • не нужно искать с ним встреч сразу после расставания. Мужчине нужно время подумать и понять, скучает ли он без вас. А если постоянно быть на виду, у него не будет такой возможности;
  • нельзя устраивать разборки с конкуренткой, если мужчина ушел к другой женщине. Женщина, пускающая в ход нецензурную брань и кулаки, унижает себя в глазах мужчины и общих знакомых;
  • не стоит наводить справки через людей из его окружения. Если он узнает об этом, то наверняка разозлится, а это не приведет ни к чему хорошему;
  • не предпринимайте попыток вернуть возлюбленного через постель. Даже если близость состоится, это приведет к еще большему отдалению. Помните! Если бы можно было вернуть мужчину при помощи только секса, количество разводов и расставаний сводилось к нулю.

А чтобы не допустить досадных ошибок, важно после расставания выдержать паузу и ничего не предпринимать. У вас обоих должно быть время на раздумья

Кто знает, может быть, проанализировав ситуацию, вы придете к выводу о том, что этот человек вам больше не нужен.

Тактика возвращения

Для более серьёзных ситуаций необходимо большее количество времени и некоторые тактические ходы. Прекращайте всякое общение, даже если в середине ночи в голову приходят гениальные сообщения – не пишите и не звоните. Если он сам будет появляться, то встречайтесь днём и крайне быстро. Чем резче вы исчезнете после случившегося, тем больше вероятность, что мужчина почувствует яркий контраст. Понимая, что чувства ещё остались многие подсознательно ждут разговоров, прояснения причин или просьб о возвращении, тогда как тотальное и мгновенное исчезновение заставит, как минимум задуматься и заинтересоваться происходящим в вашей жизни.

Сейчас нужно получать удовольствия – вспомните, какими любимыми вещами вы давно не занимались, к кому в гости всё никак не могли доехать, потому что дома были дела или выяснения отношений. Только делайте радость не наигранную с целью, чтобы он узнал и огорчился, а искреннюю, для себя и восстановления после пережитого.

Потом можно появиться самой и поинтересоваться какими-то общими вопросами, ведь человек с которым много связывало, всегда имеет повод для разговора. Тут ключевым моментом является краткая продолжительность разговора и отсутствие интереса – создать ощущение максимальной лёгкости и свободы. Немного прохлады во взаимодействии вместо привычных переживаний и тепла, весёлое настроение и у него самого появится множество вопросов, от ответов на которые необходимо уйти. После одного разговора опять потребуется длительный перерыв, заканчивающийся встречей

Её важно продумать так, чтобы вызвать максимальное количество эмоций. Пусть это будет не самое прекрасное внешнее воплощение, но внезапно заигравшая ваша мелодия, кольцо, подаренное им или вы в окружении поклонников – пусть фантазия играет на полную

Вы можете начать периодически видеться, и вполне вероятны случаи интимного притяжения, но старайтесь сохранять дистанцию от физической близости, пока не было оговорено, что он вернулся в отношения. Ни один интим не может спасти то, что рухнуло на уровне взаимодействия и личностей. Предоставляйте мужчине много пространства, ведь основная причина ухода – невозможность находиться в том взаимодействии, что и раньше.

Как стать женщиной, которую не бросают

Наверняка это не только ваша история. Среди своих знакомых вы можете вспомнить немало красивых, интересных, очаровательных женщин, которые тоже оказывались в числе брошенных жен и любовниц. А ничем не примечательным «серым мышкам» или «отъявленным стервам» никогда не приходится изучать советы психолога, как вернуть любовь парня или мужа. Они быстро завоевывают любовь мужчин и радуются семейной жизни.

Наверняка, эти счастливицы интуитивно понимают секреты мужской психологии, что превращает их в женщин, которых невозможно не любить. Но теперь их узнаете и вы.

В психике каждого мужчины существует Анима — женский архетип, праобраз, лежащий в основе увлечения противоположным полом. Если женщине удается срезонировать с этим образом, закрепившимися в бессознательном мужчины, то она становится для него очень привлекательной. Чем точнее совпадение, тем сильнее чувство мужчины, что он встретил девушку своей мечты.

Несмотря на то что мужчины отличаются по характеру и уровню психического развития, есть 4 проявления Анимы, сталкиваясь с физическим воплощением которых, большинство мужских сердец начинает стучать быстрее.

  1. Ева — заботливая мать, труженица, «тихая гавань». В ней нет таинственного обаяния и сексуального призыва, но иногда мужчина устает от игр в отношениях, от эмоционирования и нуждается именно в простоте Евы.
  2. Елена — сексуальная красавица, принцесса, которую хочется соблазнять, спасать. Конечно же, очень привлекательный женский образ для большинства мужчин. Но увы, иногда Елена воспринимается мужчинами слишком ветреной и ненадежной.
  3. Мария — воплощение чистоты и высокой нравственности. Женщина, способная наставить мужчину на истинный путь. Не просто вулкан страстей, а верная спутница жизни, на которую мужчина может опереться в трудную минуту. Умея воплощать в себе этот женский принцип, можно рассчитывать на долговременную любовь.
  4. София — мудрость, интуиция; мистическая, божественная любовь.

Секрет неугасающей женской привлекательности в том, чтобы уметь замечать, когда мужчина нуждается в соприкосновении с энергией каждого из 4 архетипов. Если женщина перестает соответствовать предпочитаемому архетипическому проявлению Женского Начала, мужчина пытается ее перевоспитать или разорвать отношения, чтобы найти кого-то более подходящего для проекции своей Анимы.

Обижаться на это бессмысленно. Такова человеческая психология. То же самое делают женщины по отношению к мужчинам. Только у них свои проекции (Атлет, Герой, Профессор, Святой).

Но важно понимать, если ваш мужчина предпочитает соприкасаться с чертами Анимы, которые вам от природы несвойственны, вам придется всю жизнь носить маску. Подумайте, стоит ли оно того

Возможно, стоит не скрывать свою истинную натуру и позволить мужчинам считывать ваши сигналы правильно. Таким образом, вам удастся привлечь человека, которому нужны именно вы.

Если отношения были серьёзные, можно ли их восстановить

Гораздо сложнее пережить расставание, если отношения были длительные и серьёзные. В первую очередь прежде чем решить попробовать идти на примирение, нужно основательно подумать над тем, а так ли это необходимо?

Может быть, любовь себя давно изжила, а вы просто вместе находились по привычке. Если же вы уверены в своих чувствах, то следует понять причину расставания.

Попробовать воссоединиться можно в следующих случаях:

Разошлись на фоне непониманий и бытовых ссор. Совместная жизнь часто рушится, когда люди не обсуждают важные вопросы, а копят это в себе. Нужно научиться разговаривать и слушать партнёра, идти на взаимные уступки. Если мужчина тоже испытывает чувства, то он пойдёт на диалог и вернуть отношения реально, главное – вновь не допускать таких же ошибок.

Причиной стала ревность. Часто для привлечения внимания женщины заставляют любимого ревновать, но не все мужчины понимают такой порыв и в результате пара может разойтись

Другой вариант: парень или девушкам слишком ревнивы по натуре и любое внимание с противоположной стороны воспринимается как измена, тогда следует изменить собственное поведение, уделять больше внимания возлюбленному, чтобы избежать подобных проблем.

Отношения ухудшились с рождением ребенка. Большая часть разводов по статистике приходится на период декрета женщины

В доме появляется новый член семьи, супруги начинают другую жизнь, которая напрямую зависит от ребёнка. Сюда накладываются внутреннее и внешнее изменения жены, часто встречается послеродовая депрессия. Эти факторы негативно влияют на качество отношений, чаще всего не выдерживает именно мужчина и уходит. Возобновить союз можно, но работать над этим необходимо обоим партнёрам. Нужно научиться помогать друг другу, распределить обязанности, какое-то время проводить только вдвоём. В тяжёлых случаях целесообразно обратиться к семейному психологу.

Мало времени удается быть вместе. Люди расходятся иногда и по ошибке, предполагая, что стали неинтересны своему партнёру. Современная жизнь протекает в бешеном ритме и мало времени остаётся для личных отношений. Если чувства остались, то лучше устроить партнёру небольшой уик-энд или медовый месяц, чтобы вновь ощутить страсть. Возможно, это станет новым стартом.

Главные женские ошибки

Перед тем как пытаться вернуть парня, которого любишь, нужно продумать план действий, чтобы не допустить ошибки, какая будет стоить девушке весьма дорого. Многие барышни совершают необдуманные поступки, которые приводят к еще большему отдалению мужчины.

Унижение

Ни в коем случае нельзя умолять его вернуться, шантажировать или пытаться вызвать жалость. В попытках понять, как вернуть любимого мужчину после расставания, важна психология конкретного человека. Парень не станет строить отношения с дамой, которая не относится к себе с должным уважением. Подобное поведение только разозлит его и отобьет желание общаться дальше.

Сексуальные отношения

В попытке вернуть возлюбленного девушка может согласиться на секс уже после расставания. Желая вернуть симпатию со стороны мужчины, она удовлетворяет любую его прихоть, даже если раньше что-то из интима было под категорическим запретом. В этом ее главная ошибка. Подобные ситуации редко заканчиваются примирением. Молодой человек просто не рассматривает ее как постоянного спутника жизни, барышня для него всего лишь объект для сексуальной разрядки.

Знаки внимания и подарки

Если в расставании виновата дама, тогда ей обязательно нужно попросить прощения. Но не стоит пытаться купить любовь парня дорогими подарками и различными сюрпризами. Скорее всего, для него это будет признаком полной неуверенности в себе и попыткой задобрить молодого человека.

Многочисленные случайные встречи

То, что мужчина ушел, не повод превращаться в маньяка, который караулит любимого парня в каждом темном углу. Излишняя навязчивость только усугубит положение и оттолкнет молодого человека. Поддерживать общение нужно, но во всем должна быть мера.

Забрасывание СМС и сообщениями в соцсетях

Сотни сообщений и несколько десятков пропущенных звонков выведут из себя кого угодно. Что нельзя делать, так это забрасывать его электронными письмами. Никакого эффекта, кроме желания сбежать куда-нибудь подальше, это не даст.

Депрессия

Расставание — это всегда тяжело. Появляется ощущение, что жизнь окончена или в ней больше нет никакого смысла, ничего не хочется делать.

Помимо этого, о потерянной любви напоминают совместные фото, подарки, музыка

В подобной ситуации важно осознать, что, сидя на диване с заплаканными глазами, мужчину не вернешь, особенно если он увидит, в кого превратилась барышня после разрыва. Когда девушка рассталась с парнем и думает, как его вернуть, ей нужно не впадать в депрессию, а решительно действовать

Перед тем как пытаться вернуть отношения, дама должна быть уверена в своих чувствах и желании быть рядом с человеком. Способы и методы для достижения цели полностью зависят от причины разрыва и характера мужчины. Как правило, проблема заключается в потере доверия друг к другу или угасании теплых чувств. Именно над этим и нужно работать в первую очередь. Также можно попросить подсказать друзей, как вернуть бывшего парня, часто советы от парней помогают лучше всего.

Психологические уловки

Чтобы вернуть своего любимого парня после расставания, иногда достаточно прибегнуть к обычной человеческой психологии. Метод работает по принципу «запретный плод сладок». Его суть заключается в том, что девушка должна донести до молодого человека простую мысль – она в нем больше не нуждается. Результат не заставит себя долго ждать:

  1. Вначале он не сможет понять, почему вдруг столь резко изменилось отношение со стороны дамы.
  2. Будет заинтригован, каким образом ей удалось настолько быстро разобраться с негативными эмоциями после расставания.
  3. Начнет проявлять интерес к ее личной жизни и поклонникам.
  4. У мужчины возьмут верх инстинкты, появится желание вернуться.
  5. Ему будет неприятно, что роли изменились: девушка теперь счастлива, а он страдает.

Подобный метод могут взять на вооружение девушки, которые хотят знать, как вернуть своего парня за 10 дней.

Как узнать, когда пора расстаться с любимым человеком

Если вы когда-нибудь смотрели романтическую комедию, вы, вероятно, видели двух людей, которые находят способ быть вместе, независимо от того, какие препятствия стоят на их пути. Причина всегда проста: они влюблены. Но за кадром любви не всегда достаточно, чтобы отношения продолжались.

На самом деле чувства, вызываемые романтической любовью, могут быть настолько сильными, что они могут убедить людей оставаться в отношениях, которые являются нездоровыми, неудовлетворительными и в конечном итоге несчастливыми — независимо от того, осознают они это или нет.Например, когда люди смотрели фотографии своих романтических партнеров, в их мозгу выделялся дофамин — химическое вещество, связанное с вознаграждением, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо, как показало исследование 2015 года, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience .

То, как эти химические вещества вызывают у людей чувства, может заставить их упускать из виду логические решения, такие как разрыв неудовлетворительных отношений, говорит Джули Уодли, основатель и генеральный директор службы сватовства и коучинга Эли Симона.«Когда люди влюблены, они избавляются от наркотиков, эндорфинов, — говорит она. «Химические вещества, которые говорят вам, что вы влюблены в этого человека, срабатывают».


Больше из TIME


Хотя влюбленность, несомненно, приносит удовольствие (и полезно для вашего здоровья), сами по себе эти чувства не способствуют прочным, длительным романтическим отношениям. Здесь эксперты объясняют некоторые признаки, указывающие на то, что, возможно, пора отпустить:

Ваши потребности не удовлетворяются

По словам Уодли, у каждого человека свои «требования», которые необходимо соблюдать в отношениях. .Эти потребности могут быть эмоциональными, например, желание провести с партнером качественно, или функциональными, например, требовать от них грамотного распоряжения деньгами.

Когда один партнер чувствует, что другой не выполняет требования, говорит Уодли, важно сообщить об этом. По ее словам, если партнер этого человека не желает изо всех сил стараться удовлетворить эту потребность, вероятно, пора двигаться дальше.

По словам Уодли, одна из причин, по которой люди остаются в отношениях, не отвечающих их потребностям, кроется в негативном отношении нашего общества к одиночеству.Может показаться, что если они разорвут отношения, они никогда не смогут найти что-то лучшее. Но Уодли говорит, что менталитет тратит драгоценное время и увековечивает несчастья человека. «Вы могли бы потратить это время, чтобы найти кого-то, кто даст вам то, что вам нужно», — говорит она.

Вы ищите эти потребности у других

Когда вас продвигают по службе или вы столкнулись с чрезвычайной семейной ситуацией, кому вы в первую очередь хотите сказать? По словам Уодли, в полноценных, здоровых отношениях ответом на эти вопросы должен быть ваш партнер.

Приятно иметь доверенных коллег на работе, но Уодли говорит, что если вы постоянно обращаетесь за поддержкой к «мужу по работе» или «жене по работе», это может быть признаком того, что вы не получаете от него необходимой поддержки. Твой партнер. «Если вы думаете:« У меня есть выбор между разговором со своим парнем и разговором с моим другом-парнем, парнем, который постоянно дает вам то эмоциональное подтверждение, которое мне нужно, — я пойду с другом », — говорит Уодли. , «Что-то не в порядке.»

Если вы или ваш партнер ищете эмоционального или физического удовлетворения от людей, не связанных с вашими отношениями, Уодли говорит, что это явный признак того, что, вероятно, пора прекратить отношения.

Вы боитесь просить большего от своего партнера

Естественно чувствовать себя некомфортно, говоря с партнером о том, что вам нужно и что вы не можете получить от ваших отношений. Но Уодли говорит, что открытые линии общения необходимы для прочных и здоровых партнерских отношений.

«Люди могут подумать:« Это заставит меня казаться нуждающимся и эмоциональным », — говорит Уодли. Вместо того чтобы говорить открыто, они подавляют свои чувства, продолжают выражать свое недовольство и симулируют удовлетворение из страха почувствовать себя обузой.

«Затем происходит что-то, что ломает спину верблюда», — говорит она. И последующий аргумент может оказаться более разрушительным для отношений, чем если бы вы рассмотрели его раньше. По словам Уодли, сокрытие своих истинных чувств по поводу того, как ваш партнер обращается с вами, скорее всего, продлит неудовлетворительные отношения, а не спасет их. Если вы не можете избавиться от страха столкнуться с партнером, возможно, пора обратиться за помощью или разойтись, — говорит она.

Ваши друзья и семья не поддерживают ваши отношения

Линдси Крислер, тренер по свиданиям и отношениям из Нью-Йорка, говорит, что вам следует проанализировать, как ваши близкие и близкие относятся к вашим отношениям. «Если никто в сообществе не поддерживает ваши отношения, это красный флаг», — говорит она. По словам Крислера, если люди, которые любят и поддерживают вас, видят, что человек, в которого вы влюблены, не делает вас счастливыми, было бы неплохо прислушаться к их мнению.

Если вы решите отодвинуть в сторону заботы друзей и семьи, это может привести к еще одному признаку того, что пора расстаться с отношениями: «Вы начинаете лгать своим друзьям, вы начинаете лгать себе, — говорит Крислер. Когда вы изолируете себя от своих близких, чтобы не прислушиваться к их заботам, они, вероятно, правы, а отношения, вероятно, нет, говорит она.

Вы чувствуете себя обязанными оставаться со своим партнером

Люди с большей вероятностью будут оставаться в отношениях, в которые они уже вложили время и усилия, показало исследование 2016 года, опубликованное в Current Psychology .Это похоже на феномен денежных вложений, известный как «эффект необратимых затрат». Предыдущие вложения приводят к постоянным вложениям, даже если принятое решение вас не радует.

«Когда дело доходит до людей и отношений, время не обязательно означает успех», — говорит Уодли, добавляя, что многие из ее клиентов не хотят расставаться с несчастливыми отношениями, потому что хотят получить плоды своих вложений.

Но просто потратить больше времени на отношения с любимым человеком не решит проблем.Если оба партнера не хотят работать, чтобы удовлетворить потребности друг друга, отношениям, вероятно, не стоит больше времени.

Вы работали над своими отношениями более года

Конечно, когда два человека влюблены и годами вместе или создали семью, появляется более сильный стимул для решения проблем. — говорит Крислер. Она советует обратиться за консультацией к парам, если оба партнера хотят, чтобы отношения развивались.Но она предупреждает, что вы должны установить срок в один год.

«Если вы проведете слишком много времени в нерешительности, это подорвет основы отношений до такой степени, что вы не сможете их восстановить», — говорит она.

После года активной работы над отношениями и безуспешных попыток удовлетворить потребности друг друга, трудное решение о разрыве, вероятно, является лучшим решением, по мнению Крислера.

Вам не нравится ваш партнер

Хотя это может показаться нелогичным, Крислер говорит, что вы действительно можете полюбить человека, который вам не нравится.В таком случае вы можете жить изо дня в день, но вместе пережить трудные времена будет практически невозможно.

У всех пар есть разногласия, но люди, состоящие в здоровых, любящих отношениях, придерживаются мнения, что «это мой друг, и я собираюсь пережить это с этим человеком», — говорит Крислер. «И я не знаю, как ты переживаешь эти вещи, если они не нравятся».

Тем не менее, по словам Крислера, уйти от любимого человека непросто, даже если отношения не работают.По ее словам, главное — прислушиваться к логической части своего мозга, а не подчиняться эйфорическим химическим реакциям, которые может вызвать любовь.

Ваш партнер жестокий

Люди, находящиеся в агрессивных отношениях, могут любить жестокого партнера. Согласно опросу 2015 года, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний, каждая четвертая женщина и каждый десятый мужчина были жертвами насилия со стороны интимного партнера. Исследование, проведенное в 2010 году Национальным институтом психического здоровья, показало, что более половины опрошенных женщин считали своих жестоких партнеров «очень надежными».Каждая пятая из опрошенных женщин сказала, что мужчины обладают значительными положительными качествами, такими как «нежность». Исследователи обнаружили, что эти взгляды способствовали тому, что некоторые жертвы оставались в оскорбительных отношениях, среди других причин, таких как изоляция, вымогательство и физическое насилие.

Когда дело доходит до любого рода злоупотреблений, Крислер говорит, что крайне важно найти безопасный выход. «Трудно выйти из этих отношений», — говорит она. «Вы должны действительно любить себя».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Если что-то не работает, ЭТО правильный способ расстаться с кем-то.

Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы исправить разрыв. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Если вы читаете это, значит, вы уже приняли решение … даже если еще не совсем себе в этом признались.

Все кончено.

Были ли вы с кем-то несколько месяцев или лет, расстаться с ними никогда не будет легко.

Вы знаете, что это правильно и что вам обоим в конце концов станет лучше, но мысль о фактическом разрыве с ними не из приятных.

Практически неизбежно, что вы причините своему партнеру вред, разорвав отношения, но то, как и , когда вы расстаетесь с ними, повлияют на то, насколько это расстраивает вас обоих.

Вот несколько вещей, о которых следует подумать, прежде чем расстаться с кем-то, чтобы попытаться свести к минимуму душевную боль, которую вы причините.

1. Сделайте это лично, если возможно

Обычно вы можете закончить дела виртуально, если вы побывали на нескольких свиданиях или не виделись давно.

Только не забудьте на самом деле скажите им, ради бога. Если вы считаете, что привидение является социально приемлемым, вы можете прекратить читать.Для тебя нет надежды.

Если вы начали встречаться с друзьями друг друга, ночевать друг у друга или просто чувствуете, что отношения вышли за рамки начального этапа отношений, вы должны расстаться с ними лицом к лицу.

Если это уже давно, то обязательно нужно лично. Двухлетний парень моей подруги жестоко расстался с ней в результате быстрого 10-минутного телефонного звонка из офиса. У нее шрамы на всю жизнь. Не будь тем парнем или той девушкой.

Расставание с кем-то не позволяет вам относиться к нему с меньшим уважением. Объяснение лицом к лицу того, почему вы прекращаете дела , поможет обеим сторонам принять окончательность ситуации.

Организуйте встречу с ними и быстро поднимите вопрос, так как светская беседа в этой ситуации будет некомфортной.

С другой стороны, сделать это лично не всегда возможно. Если у вас отношения на расстоянии, не нужно ждать, чтобы расстаться с ними лично, если вы не увидите их несколько месяцев.Если вы знаете, что все кончено, лучше сделать это виртуально, чтобы вы оба перестали тратить время зря.

2. Выберите правильное место

Желательно сделать это в каком-нибудь уединенном месте, например, в их доме (не в вашем, если вы не живете вместе — пусть они будут дома!), Чтобы им не пришлось встречать дорогу домой с заплаканным лицом.

По крайней мере, выберите место, которое не особенно занято, чтобы, если они расстроятся, они не плакали перед толпой людей. В парке всегда хорошо, если погода хорошая.

Пожалуйста, не выбирайте место, которое кажется романтическим, и не делайте этого за ужином в переполненном ресторане.

3. Сделайте это как можно скорее

Меньше всего вы хотите причинить им вред, поэтому вы, вероятно, продолжаете откладывать это, но они, вероятно, уже знают, что что-то не так.

Они могут сказать, что все изменилось. Очень немногие расставания становятся полной неожиданностью для человека, с которым расстались, даже если они это отрицают.

Чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы сможете продолжить свою жизнь и снова стать счастливыми.

Это не означает, что вы должны отказываться от отношений, как только вы наткнетесь на твердую почву — отношения тяжелы и требуют работы.

Но если вы не видите потенциально счастливого конца событий, нет особых причин откладывать неизбежное.

Исключением из этого правила является…

4. Старайтесь избегать особых случаев

По возможности старайтесь избегать знаменательных дат, которые должны быть счастливыми, например их дня рождения или кануна Нового года.

Постарайтесь также избегать грустных дней, например годовщины смерти любимого человека.

Просто используйте свой мозг и подумайте, как бы вы себя чувствовали на их месте.

С другой стороны, пожалуйста, не ждите и делайте это на следующий день ПОСЛЕ их дня рождения. Это не делает им одолжение. Вы подарили им прекрасные воспоминания в их знаменательный день, но сразу же сделали эти воспоминания невероятно горькими, поскольку они поймут, что вы все это планировали.

5. Скажите им правду

Я знаю, вы могли бы подумать, что лучше сказать им, что вы только что разлюбили их, чем что вы влюбились в кого-то другого, но это не так.

Они узнают правду, и даже если они этого не сделают, они все равно будут чувствовать, что что-то пошло не так, и вы не рассказываете им всю историю.

Честность — это на 100% лучшая политика, какой бы ни была ваша причина разрыва с ними.

Отвечайте на их вопросы честно, не сообщая лишних подробностей, которые только усугубят ситуацию.

Это возвращает нас к идее разрыва, основанного на уважении к партнеру. Ложь или отсутствие каких-либо объяснений — это не способ проявить уважение к тому, кто вам небезразличен.

Но вы все равно можете тактично объяснить свои причины, и лучше всего это делать, рассказывая о своих чувствах, а не прибегая к зачитыванию списка их недостатков.

Конечно, их поведение может быть одной из основных причин вашего решения, но сейчас не время указывать пальцем на вину.

И представление о разрыве, основанном на вас и ваших чувствах, дает им меньше возможностей сказать, что они изменятся.

6. Относитесь позитивно к своему времени вместе

Всегда придерживаясь правды, постарайтесь выразить партнеру, что вы с нежностью вспомните время, которое вы провели вместе.

Им будет легче, если они не будут чувствовать, что вы сожалеете обо всех отношениях.

Скажите им, что вы желаете им всего наилучшего и надеетесь, что они найдут кого-то, с кем будут по-настоящему счастливы.

Эти простые слова могут помочь вашему партнеру увидеть положительный исход разрыва и увидеть отношения как полезную часть своего пути.

7. Не проси перерыва

Сколько вы знаете пар, которые ушли в «перерыв», когда дела стали тяжелыми, а затем снова сошлись и остались такими? Я так и думал.

Перерыв часто используется как временная мера людьми, которые хотят расстаться со своим партнером, когда у них не хватает смелости сделать это сразу.

Хотя на первый взгляд может показаться, что это не так, это довольно эгоистичный шаг. Если в глубине души вы знаете, что все действительно кончено, пора его заканчивать. Не затягивайте.

8. И не проси «времени»

Еще одна техника, используемая теми, у кого не хватает смелости просто сделать это. Сказать партнеру, что вы не уверены в отношениях, а затем попросить его дать ему время подумать — это не круто.

Они, скорее всего, потратят это время на одержимость этим и в целом будут чувствовать себя несчастными, когда смогут начать процесс движения вперед.

9. Дайте понять, что уже больше

Не попадитесь в ловушку, думая, что оставить их с клочком надежды лучше, чем полностью снять пластырь. Это не. Если они знают, что все кончено, они могут начать преодолевать это.

Если вы оставите у них впечатление, что есть шанс, что вы двое снова вместе, они могут быть полны решимости вернуть вас.

10. Но, конечно, будьте нежны!

Хотя срывание лейкопластыря звучит немного грубо, это необязательно! Вам нужно быть твердым и ясным, но вы также должны быть добрыми и нежными.

Не позволяйте себе волноваться и старайтесь не плакать, если можете.

С другой стороны, не ведите себя так, будто вы каменный, поскольку вы не хотите, чтобы они думали, что вам все равно.

Это баланс, но лучше постоянно напоминать себе, как бы вы себя чувствовали, если бы вы были на их месте, и использовать это как ориентир для своего поведения.

Что бы вы ни делали, не говорите им, что, по вашему мнению, они слишком остро реагируют.

11. Позвольте им диктовать, как двигаться дальше

Возможно, вам придется иметь дело с неудобным возвращением вещей друг друга, или вы даже можете жить вместе. Что бы ни случилось, лучше позволить им самим руководить ситуацией (хотя вы не должны быть тряпкой).

Я всегда считаю, что отсутствие контактов — лучший способ выйти из ситуации, когда вы впервые расстаетесь, чтобы дать обеим сторонам возможность разобраться в ситуации и начать выздоравливать.

Если они хотят поддерживать связь, а вы считаете, что это не здорово, сообщите им об этом как можно тактичнее.

Вы можете быть друзьями в будущем, , но никто не может легко превратить романтические отношения в дружбу.

Если вы начали встречаться с кем-то новым (или уже были), не выставляйте напоказ это. Из уважения держите его подальше от социальных сетей.

Каким бы ужасным ни казался процесс, постарайтесь рассмотреть его в перспективе. Вы будете в порядке, и они будут в порядке.Это к лучшему. У тебя есть это.

Часто задаваемые вопросы о расставании

Помимо самого акта расставания, есть еще кое-что, что следует учитывать.

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые могут помочь вам максимально упростить этот процесс.

Что делать, если я живу со своим партнером?

Здоровый разрыв сложен, когда вы все время находитесь под ногами друг друга, поэтому, если вы знаете, что собираетесь разорвать отношения, постарайтесь найти временное жилье в другом месте.

Попросите вас остаться на диване у друга, переехать к родителям или посмотреть, есть ли поблизости недорогой отель или отель типа «постель и завтрак», в котором вы могли бы ненадолго обойтись.

В долгосрочной перспективе одному или обоим нужно будет найти место для проживания, и этот процесс должен начаться немедленно.

Чем дольше вы живете со своим бывшим партнером, тем труднее будет вам обоим двигаться дальше.

И, к сожалению, между вами может возникнуть некоторая неприязнь, которая может перерасти в споры, если это будет продолжаться слишком долго.

Что, если я все еще люблю их?

Вы можете увидеть, что отношения нездоровы или просто не должны быть такими, но это не значит, что вы не заботитесь о своем партнере.

Вы можете даже сильно их любить, но любви не всегда достаточно, чтобы держать двух людей вместе.

Любовь — это повод дать отношениям все шансы на успех, но это не повод упорствовать в том, что не отвечает вашим интересам в долгосрочной перспективе.

Решая, расстаться с кем-то или нет, постарайтесь отделить свои чувства от более практических и реалистичных моментов.

Не позволяйте чувствам — даже любви — удерживать вас в отношениях, которые в конечном итоге обречены на провал.

Что, если они этого не ждут?

Хотя большинство людей почувствуют, что в отношениях что-то не так, это не всегда так.

Это особенно верно, если вы никогда не говорили со своим партнером о своих чувствах.

Если кто-то не ожидает разрыва, новость ударит вдвойне. Но совет особо не меняет…

… не откладывайте, будьте честны, ясны и тверды.

Что, если они не хотят / не позволят мне расстаться?

При расставании с кем-то люди будут очень стараться, чтобы этого не произошло.

Они могут настаивать на том, чтобы вы дали вещам «еще один шанс», даже если вы уже дали отношениям все возможности для успеха.

Не поддавайтесь никаким требованиям и твердо придерживайтесь своего решения, даже если они пытаются обвинить вас, используют эмоциональный шантаж или просто потому, что они кажутся настолько опустошенными событиями.

Не думайте, что вы должны объяснять им, почему вы прекращаете отношения.

Для начала предложите четкое объяснение, но не чувствуйте необходимости в дальнейших подробностях.

Если вы приняли свое решение и это то, что вы тщательно обдумали, вы должны стоять твердо и постоянно повторять, что все кончено и что они не могут сказать или сделать ничего, что могло бы изменить ваше мнение.

Будьте готовы закончить разговор и уйти, если необходимо.

И если они упорствуют в попытках вернуть вас, просто откажитесь от взаимодействия с ними, когда они поднимут эту тему.

Конечно, вам, возможно, придется поговорить с этим человеком по разным причинам, но вам не нужно говорить с ним о ваших отношениях.

Мне очень плохо, что мне делать?

Нельзя отрицать, что расстаться с кем-то, особенно если вы его любите, — это непросто.

Вы обязательно испытаете довольно неприятные чувства, такие как вина, раскаяние, печаль и даже пустота от незнания того, что будет дальше.

Не существует волшебной пилюли, которая поможет вам избавиться от этих чувств, но стоит вспомнить, почему вы вообще предпринимаете это действие.

Продумайте причины и используйте их, чтобы напомнить вам, что вы поступаете правильно.

И не позволяйте грусти, гневу или разочарованию вашего партнера ложиться на ваши плечи.

Возможно, вы были инициатором разрыва, но отношения — это два человека, и их чувства не в ваших руках.

Что, если у меня возникнут сомнения?

Если вы расстаетесь со своим партнером, а затем у вас возникли сомнения, не волнуйтесь, это довольно частое явление.

Если вы были вместе долгое время, вы, несомненно, стали бы неотъемлемой частью жизни друг друга.

Столкновение с разделением этих жизней и абсолютной неопределенностью будущего может стать огромным практическим и эмоциональным потрясением.

Понятно желать, чтобы все вернулось на круги своя.

Только то, как это было, не работает для вас, и вы должны постоянно напоминать себе об этом, пока не приспособитесь к своей новой реальности.

Что делать, если у них депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем?

Прекращение отношений с человеком, страдающим депрессией или другим психическим заболеванием, может быть вдвойне трудным.

Вы можете чувствовать ответственность за их эмоциональное благополучие и стабильность, но правда в том, что насколько вы можете помочь им справиться с их состоянием, это все равно их состояние.

Если отношения нездоровы для вас или их, или обоих, их прекращение по-прежнему является правильным решением.

Приведенный выше совет по-прежнему верен, и нелегко быть мягче, чем вы могли бы быть с кем-то, у кого нет проблем с психическим здоровьем.

Единственное, что вы могли бы пожелать сделать иначе, особенно если вы были с этим человеком долгое время и знаете его друзей и семью, — это сообщить им об этом после того, как вы расстались со своим партнером.

Может показаться, что вы идете за спину своего партнера, но если вы считаете, что ему понадобится поддержка и он может представлять для себя какой-либо риск, это добрый и разумный поступок.

Я боюсь расстаться с партнером, что мне делать?

Если эти отношения были важной частью вашей жизни в течение значительного периода времени, их прекращение может быть источником страха.

Этот страх может возникнуть из-за неизбежной боли, которую вы и они испытаете, неизвестного будущего, которое ждет впереди, и перспективы произнести эти слова.

Страх — это естественно, но его можно преодолеть. Вы должны просто сосредоточить свое внимание на причинах, по которым вы хотите расстаться со своим партнером.

Эти причины помогут вам преодолеть страх и достичь точки, в которой вы действительно начнете действовать и разделитесь с ними.

Все еще не знаете, как расстаться с партнером? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Расставание с любимым человеком: хорошая или плохая идея?

Это сбивает с толку: если вы любите своего партнера, то зачем вам расстаться с ним? Правда в том, что есть очень много причин, по которым отношения могут быть для вас неподходящими, даже если у вас есть сильные чувства к человеку, с которым вы встречаетесь. Важно уметь обращать внимание на то, что вы чувствуете, и доверять своей интуиции, если она говорит вам, что вы несчастны.Ключ в том, чтобы выяснить, следует ли вам направить свою энергию на то, чтобы исправить то, что нужно исправить, можно ли это исправить или вам следует прекратить отношения. В этой статье мы выясним, является ли разрыв с любимым человеком лучшим решением для вас или нет!

Важно понимать, что расставание причиняет много боли, поэтому ваше решение расстаться должно быть очень хорошо продуманным. Как я объясняю в своих многочисленных аудиосеминарах по о том, как вернуться с Ex , иногда горе неизбежно, но в других случаях вы можете улучшить отношения, чтобы вы оба чувствовали себя счастливыми и удовлетворенными.Никогда не следует лгать себе, и если вы пытаетесь убедить себя остаться в отношениях, важно точно определить, чего именно вы хотите…

Что удерживает вас от разрыва с любимым человеком?

Чтобы прояснить, что вы чувствуете, я поделюсь с вами тремя наиболее частыми причинами, по которым люди остаются в затруднительном положении. Первое, на что следует обратить внимание, когда вы сомневаетесь в том, что разорвет отношения с любимым человеком , — это причина того, почему вы медлите.Многие люди глубоко заботятся о своем партнере, но они просто не счастливы в отношениях … Однако вместо того, чтобы расстаться со своей второй половинкой, они остаются, потому что боятся причинить им боль или даже боятся причинить себе боль, потому что хотя вы несчастны, вы все равно любите их и полагаетесь на них.

Трудно представить, чтобы разбить сердце кому-то (или своему собственному), о котором вы так заботитесь, и иногда кажется, что было бы проще смириться и остаться в отношениях.Ведь могло быть и хуже, правда? Проблема в том, что если вы пытаетесь убедить себя оставаться в отношениях , это означает, что что-то нужно изменить. Я не имею в виду, что вы должны расстаться! Возможно, вместо того, чтобы расстаться с любимым человеком, все, что вам нужно сделать, — это изменить динамику ваших отношений. Что заставляет вас чувствовать себя неудовлетворенным? Вы чувствуете, что есть надежда на перемены?

Еще одна распространенная причина, по которой люди не обращаются за советом , чтобы расстаться с кем-то , — это то, что они боятся остаться одни.После стольких лет отношений с партнером идея внезапно снова стать одинокой очень пугает. Некоторые люди очень взволнованы этой мыслью, в то время как другие отстраняются от нее. Вот почему люди так часто остаются в несчастливых отношениях.

Последняя из трех наиболее распространенных причин, по которым люди не нажимают на курок и не расстаются со своим партнером, заключается в том, что они не знают, что чувствуют. Хотя они и пытались, похоже, они не могут понять, чего хотят … Подробнее об этом чуть позже!

Почему вы думаете о разрыве с тем, кого все еще любите?

Так по какой причине эта мысль пришла вам в голову? Готовы ли вы отказаться от этих отношений или есть что-то еще? Чем лучше вы будете понимать, что чувствуете и чего хотите, тем легче вам будет принять решение.

Самые трудные решения станут самыми легкими, если вы дадите время прояснить ситуацию. Когда вы думаете о том, что расстается с любимым человеком , крайне важно избегать поспешности. Не торопитесь, обдумайте все и позвольте себе действительно рассмотреть плюсы и минусы.

Итак, чтобы не было путаницы, давайте рассмотрим причины, по которым вы можете подумать о том, чтобы бросить кого-то, кого любите, и что вы можете с этим поделать.

Я могу расстаться с близким мне человеком, потому что не чувствую себя удовлетворенным.

Когда два человека были вместе долгое время, нередко возникает ужасная «рутина».Больше нет волнения, вы можете начать чувствовать себя само собой разумеющимся, и вам может показаться, что отношения больше не дают вам многого. Это становится еще более запутанным, когда вы понимаете, что все еще сильно любите своего партнера. Просто ты так недоволен … Так что же тебе делать? Стоит ли рассматривать разрыв с любовником ?

Ответ на этот вопрос зависит от того, что вам подсказывает ваша интуиция. Если вы сможете подумать о том, что ваш партнер может сделать, чтобы вы почувствовали себя счастливыми, и принесет ли это вам удовлетворение, у вас будет более ясная картина.

Каждый эволюционирует, поэтому вам решать, насколько вы и ваш партнер развили , или готовы ли вы к чему-то совершенно другому.

Картер, мой давний клиент, сначала позвонил, потому что был очень недоволен и воодушевлен своими отношениями, но не был уверен, хочет ли он добиться успеха со своей трехлетней девушкой. Вместе мы определили, что причина, по которой он оставался рядом, заключалась в том, что он чувствовал себя виноватым за то, что бросил ее, и потому, что он не хотел расстраивать свою семью.

Он жертвовал своим счастьем, чтобы сделать счастливыми ее и других в своей жизни. Со временем он нашел в себе силы, необходимые для того, чтобы уйти, зная, что на самом деле он больше не был эмоционально вовлечен в отношения. Хотите верьте, хотите нет, но в конце концов она стала уважать его за это, и теперь, через год после разрыва, они стали друзьями.

Оставить любимого человека, потому что у вас разные цели

Как я только что сказал, каждый человек развивается. Вы и ваш партнер по-прежнему хотите одного и того же? Время идет, иногда люди идут разными путями.Это может быть связано с карьерой, затратами времени или, может быть, один из вас хочет переехать, а другой — нет.

Любые отношения требуют компромисса, чтобы быть успешными, но вам решать, сколько из этого вы хотите сделать. Жизнь полна таких проблем, и вполне может быть, что именно поэтому вы можете расстаться, но все еще любите. Два человека должны быть на одной странице, если они хотят, чтобы это работало.

Это не означает, что ваша ситуация безнадежна, но это означает, что это потребует компромисса и общения, чтобы вы могли найти золотую середину и перестать задаваться вопросом , как закончить отношения с тем, кого вы все еще любите !

Я хочу расстаться, потому что мне нужно побыть одному.

Иногда человек понимает, что ему просто нужно побыть одному.Это может быть связано с депрессией, чрезмерным давлением на работе или каким-то важным самоанализом. Это всегда сложно, если у вас есть партнер, потому что он может вообще не иметь к нему никакого отношения. Вы все еще любите их, но знаете, что важно побыть наедине с собой, чтобы найти некоторую ясность.

Трудно понять, когда следует прекратить отношения с любимым человеком, если у вас так много противоречивых чувств, но не помешает рассказать партнеру о том, что происходит.Им будет трудно понять, поэтому вам нужно уделить время тому, чтобы понять, как выразить словами то, что вы чувствуете.

Ваша вторая половинка может помочь вам разработать план действий, который поможет вам снова почувствовать себя хорошо. Когда кому-то нужно пространство, и он не тратит время, чтобы объяснить это своему партнеру, возникает множество противоречий. Ваш партнер, конечно, уловит это и связанные с этим эмоции, если что-то неясно, и добавит непростую динамику в отношения , заставляя вас хотеть уйти еще больше.

Расставание с кем-то из-за давления со стороны моей семьи

К сожалению, я часто вижу ситуации, когда человек расстается с тем, кого любит, потому что его семья или друзья не одобряют этого. Иногда близкие думают, что видят то, чего не видит человек (потому что они слишком поражены, чтобы увидеть объективно), а иногда друзьям или членам семьи не нравится партнер человека без уважительной причины.

Мнение ваших близких, конечно, имеет значение, но оно никогда не должно быть решающим фактором, когда дело доходит до разрыва с любимым человеком.Это ваша жизнь, и вы можете думать самостоятельно. Тем не менее, , если есть конкретная причина, почему они не любят вашего партнера, обратите на нее внимание, чтобы знать, нужно ли это учитывать или нет. Любовь легко ослепить, так что будь начеку.

Это была серьезная проблема с Картером и его предыдущими отношениями. Его семья всегда давила на него, чтобы он сделал ей предложение, и если они когда-либо ссорились, это всегда была его вина с их точки зрения. Преодоление страха осуждения было для Картера действительно сложной задачей.Однако, имея достаточно времени, он нашел этот толчок, чтобы сделать ход.

По моим наблюдениям, как его давний тренер, уход от бывшего действительно помог ему восстановить самосознание, и он определенно находится в гораздо лучшей форме, чем когда мы первоначально встречались.

Если вы все время ссоритесь, стоит ли расстаться с тем, кого все еще любите?

Конечно, одна из самых распространенных вещей, разделяющих двух людей, — это непрекращающиеся ссоры. Это утомительно, психологически и эмоционально расстраивает, и для человека нет ничего необычного в том, чтобы хотеть расстаться, независимо от того, как сильно он любит своего партнера.

Хорошая новость заключается в том, что если вы на самом деле не хотите расставаться со своим партнером, но чувствуете, что вам это может понадобиться, работа над улучшением общения может помочь вам обоим. Если проблема заключается в ссоре, вам не обязательно сразу переходить к , чтобы расстаться с возлюбленным , если вы оба готовы к улучшению. Оба партнера должны приложить усилия, иначе ничего не улучшится.

Начните обращать внимание на то, как вы разговариваете друг с другом. Обвинительно? Ваши бои взрывоопасны? Попробуйте поработать на своем языке.Например, вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «Тебе всегда есть чем заняться… Ты никогда не проводишь время со мной», сосредоточьтесь на том, чтобы снять вину с вашего предложения, сказав что-то вроде: «Мне очень не хватает времени с тобой. Давай вместе займемся чем-нибудь веселым! »

Прекращение отношений с любимым человеком из-за жестокого обращения

Вопреки распространенному мнению, жертвы насилия не всегда прекращают свои отношения. Иногда насилие начинается спустя долгое время после того, как человек успел сильно полюбить своего партнера, и становится трудно забыть версию этого человека, о которой он так сильно заботился.Есть надежда на перемены, а иногда даже отрицание.

Проблема в том, что в счастливых отношениях нет места насилию, но в то же время это не означает автоматически, что человек теряет чувства к своему партнеру. Все это означает, что вам придется переварить потерю этого человека и его хорошую сторону, как и любой другой разрыв.

Стать холостым никогда не бывает легко, но есть так много вещей, которые человек может сделать, чтобы снова почувствовать себя прекрасно. Если вы решили, что вам нужно что-то другое.Расставание с кем-то, кто не позволял вам жить полноценной жизнью, чрезвычайно освобождает, и как только вы пройдете через стадию траура, вы будете счастливы, что сделали это!

Когда вы решили не расставаться с любовью всей своей жизни…

Так что, возможно, вы начинаете понимать, что расставание с «кем-то», кого вы любите, не для вас, но вам нужно знать, как чтобы изменить ситуацию. Вы не хотите, чтобы все закончилось полностью; вы хотите, чтобы было лучше.

Итак, очевидно, что-то нужно изменить, но что?

Потратьте время, чтобы полностью осознать, что происходит между вами и вашим партнером, — это ключ к восстановлению здоровых отношений.Это потребует терпения, самообладания и мотивации, но, как вы знаете, я люблю напоминать нашим читателям, что в любви все возможно ! Уловка в том, чтобы действовать на опережение.

Как не бросить любимого человека: Шаг 1

Вместо того, чтобы думать о том, как расстаться с кем-то или начать готовиться, преодолеть болезненный разрыв , вы переключили свое внимание на то, как наладить отношения лучше. Правильное общение станет вашим лучшим другом прямо сейчас.

Сядьте со своим партнером и честно и спокойно поговорите о том, что вы оба хотели бы изменить в отношениях. Во время подобных бесед особенно важно практиковать активное слушание . Обычно вы следите за тем, чтобы ваш партнер знал, что его слышат. Вы можете сделать это так же просто, как отразить их: «Итак, вы говорите, что…» Это побуждает их делиться другими, и вы должны иметь возможность сделать то же самое. Избегайте агрессивности или обвинений. Это партнерство, и если вы хотите, чтобы что-то улучшилось, вам придется работать вместе.

Вы двое можете даже писать списки, чтобы четко обозначить, что, по вашему мнению, можно улучшить. Как только вы оба подготовите это, придумывайте решения вместе, как команда. Вместо того, чтобы оставлять кого-то, кого любите , используйте эту любовь как мотивацию, чтобы делать вещи лучше, чем когда-либо.

Убедиться, что вам не придется беспокоиться о том, чтобы бросить любимого человека: Шаг 2

Улучшение ваших отношений и избежание разлуки или развода потребует ежедневных усилий.

Вам обоим придется проявлять усердие в решениях, которые придумали вы двое, при этом не теряя самообладания.Если что-то начинает рушиться, вы оба должны постараться, чтобы вы оба говорили об этом. Здоровые отношения состоят из двух партнеров, которые заставляют друг друга чувствовать себя в безопасности, когда они высказывают свои опасения.

Расставание с ним или с ней необязательно, если вы можете работать вместе, чтобы улучшить свои отношения. Между прочим, отношения действительно процветают, когда они остаются интересными, поэтому привнесите немного новшеств и творчества. Нет ничего лучше старого доброго романа, чтобы разжечь пламя!

Если вы решили бросить: Как расстаться с тем, кого любите

Возможно, вы пришли к осознанию и вам действительно нужно, хотя и прискорбно, прекратить отношения со своей второй половинкой.Но как оставить любимого человека? Честно говоря; нет простого способа сделать это, но есть некоторые «можно» и «нельзя», так что давайте начнем с того, что вам не следует делать, когда вы расстаетесь с любимым человеком.

Есть несколько вещей, о которых следует помнить, чтобы не расстаться с любимым человеком. Некоторые из них включают игнорирование их или поведение придурка в надежде, что они вас бросят, подавая смешанные сигналы, угрожая уйти, чтобы шантажировать их, заставляя делать то, что вы хотите, и сообщать другим людям, что все кончено, прежде чем вы на самом деле скажете своему партнеру. .Помните, что расставания уже причиняют достаточно боли, поэтому не нужно проявлять неуважение к тем, кто вам так дорог.

Если есть, я бы сказал, что лучший способ расстаться с любимым человеком — это быть очень точным и уважительным. Избегайте жестокости и будьте искренними. Не произносите фразу «Это не ты, это я…», потому что это звучит нелепо для человека, которому разбивают сердце.

Попробуйте (независимо от того, насколько это страшно или сложно) сделать это лично и начните с простого объяснения партнеру, почему эти отношения у вас не складываются.Скорее всего, они зададут вам вопросы или предложат способы исправить ситуацию, но если вы действительно закончили отношения, спокойно ответьте на их вопросы и заявите, что больше не хотите вступать в эти отношения. Будьте добрыми, но твердыми, и вы сможете выразить сожаление о том, что причинили им боль.

Здесь есть над чем подумать, поэтому вы можете сначала записать свои идеи, чтобы собраться с мыслями. Не помешает и репетировать то, что вы собираетесь сказать несколько раз.

Не существует миллиона способов расстаться с кем-то , и я советую вам просто оставаться честными и уважительными, особенно если это тот, кто вам небезразличен.

Что происходит после разрыва с любимым человеком?

Каждый человек уникален. Некоторые люди предпочитают полный разрыв, в то время как другие хотели бы развить некую платоническую дружбу со своим бывшим. Независимо от того, какие отношения вы хотели бы иметь со своим бывшим в будущем, потребуется некоторое время, чтобы все успокоилось. Вам обоим нужно будет вылечиться. Многие люди думают, что расставание тяжелее для человека, которого оставили. , но правда в том, что это может быть не менее (если не более) болезненно для человека, который принял решение уйти.Могут быть сомнения или сожаления, смешанные с болью от осознания того, что вы причинили боль близкому вам человеку.

Преодоление разрыва, когда вы его разорвали, займет некоторое время, но если вы будете активны в стремлении сделать свою жизнь такой, какой вы хотите, процесс будет ускоряться.

Теперь вы можете начать работать над тем, чтобы восстановить связь с самим собой. Люди часто теряют из виду свои личные проекты или увлечения, когда вступают в серьезные отношения, поэтому начните снова заниматься любимым делом!

Расставание с парнем или девушкой неизбежно будет у вас на уме, поэтому заполняйте свое время делами, которые вам нравятся.Проводите больше времени со своими близкими, пробуйте новое, ходите в новые места, возвращайтесь в тренажерный зал и работайте над тем, чтобы получать удовольствие от жизни! Я знаю, что иногда легче сказать, чем сделать, потому что после разрыва ты можешь чувствовать себя очень подавленным, но чем больше ты будешь делать, тем легче станет! И, как всегда, мы всегда готовы помочь. Не стесняйтесь оставлять свои комментарии ниже, и я лично отвечу вам, или свяжитесь с нами для индивидуального коучинга!

С уважением,

Ваш эксперт по взаимоотношениям, знающий, стоит ли вам расстаться с любимым человеком

Адриан

Что делать, когда любовь всей вашей жизни расстается с вами | Нико Райан

Главный урок, который мне пришлось выучить на горьком опыте

Сидя в машине, слезы наворачиваются на глаза, паника пробегает по моему телу, я сказал своему бывшему по системе Bluetooth следующее:

«У меня нет причин оставаться в этом городе, если мы не вместе! Ты единственное, что удерживает меня здесь! »

Ее: «Ты не можешь мне так говорить! Это не честно!»

Я: «Ну, это правда! Я не!»

Ее: «Это слишком для меня…»

Я: «Ты мне нужен! Я хочу разобраться! »

Ее: «Я знаю это, и я уже сказал вам, что мне нужно время, чтобы подумать о том, чего я хочу! Я сейчас через многое переживаю! »

Я: «Прошел целый месяц! Сколько еще тебе нужно ?! Я хочу получить ответ! Я не могу так жить! »

Ее: «Хорошо, в таком случае я отвечаю« Нет ».Хорошо? Я не могу дать тебе то, что ты хочешь. Мне жаль. Я не могу больше с этим справляться. Я задолбался.»

Ранее этим летом она рассталась со мной, и я пытался убедить ее дать нашим отношениям еще один шанс.

Я признался ей в любви в письме.

Она сказала, что ей нужно время, чтобы во всем разобраться.

Я становился все более нетерпеливым и взволнованным, не зная, что должно было случиться.

Я позвонил ей и по глупости спросил, можем ли мы в последний раз попытаться заставить все работать.

Она сказала мне, что я оказал на нее слишком большое давление, чтобы снова собраться вместе, и что она не может справиться со стрессом.

Вышеупомянутый разговор был последней частью нашего разговора.

Она повесила трубку и больше со мной не разговаривала.

Когда любимый человек уходит от вас, это одна из самых эмоционально разрушительных вещей, которые вы можете испытать.

В некотором смысле чувство потери сравнимо с болью, которую вы испытываете, когда умирает родственник или близкий друг.

При определенном свете расставание может быть более печальным, чем смерть: в отличие от умершего человека бывший любовник по-прежнему «доступен» — все еще живя своей жизнью, преследуя свои мечты и влияя на мир, — но они добровольно решили закрыть вам доступ.

Если у вас никогда не разбивалось сердце, вы еще не пережили одну из самых острых форм эмоциональной агонии в жизни.

Гнев, беспокойство, предательство, замешательство, смущение, страх, разочарование, одиночество, сожаление, стыд — это лишь некоторые из эмоций, которые вы обычно испытываете после разрыва.

Также возможно физическое недомогание, включая симптомы гриппа, усталость и вялость, мышечные боли, нарушения сна, учащенное сердцебиение и проблемы с пищеварением (1, 2, 3, 4).

Быть брошенным — отстой, особенно когда ты любишь другого человека и все еще хочешь быть с ним.

Мой опыт свиданий показывает, что нежелательный разрыв приводит (по крайней мере) к двум очень сильным побуждениям:

  1. Побуждению к панике
  2. Стремлению решить проблему .

Паника наступает, как только серьезность ситуации поражает вас: тот человек, на которого, как вы думали, вы можете рассчитывать, который должен быть рядом с вами и на кого вы полагаетесь в плане успокоения, поддержки и понимания всякий раз, когда ситуация становится жесткой. только что сказал вам, что они больше не хотят быть вашим партнером.

Это часто приводит к гневу («Как они могли так поступить со мной?»), Тревоге («Я никогда не найду другого такого человека, как они»), дезориентации («Как такое вообще возможно?»), Сожалению (« Я не должен был говорить / делать это ») и грусть (« Я никогда больше не буду счастлив »).

Паника также приводит к желанию все исправить («Если я смогу выяснить, почему это произошло, а затем устранить повреждения, все будет хорошо»).

Именно здесь в игру вступает желание решить проблему.

Вы начинаете смотреть на свой разрыв, как на головоломку, которую нужно разобрать, или как на код, который нужно взломать.

Вы зацикливаетесь на своих отношениях, снова и снова воспроизводите в уме то, что вы и ваш бывший бывший сказали (и не сказали) и сделали (и не сделали), пытаясь определить, что послужило причиной разрыва отношений. вниз.

После того, как вы определили виновных, вы разрабатываете план по исправлению ситуации, говоря себе: «Все, что мне нужно сделать, это a , b и c , и тогда все вернется в норму. ».

Потому что жить с интуитивной реальностью нового разрыва так больно — минуты кажутся десятилетиями, и вы не можете выключить свой разум, когда у вас разбито сердце — паника и желание найти решение усиливают друг друга.

Чем больше вы беспокоитесь о своем разрыве, тем больше вы хотите все исправить; чем больше вы хотите все исправить, тем больше вы нетерпеливы и обеспокоены текущим положением дел.

После того, как вас бросили, вы чувствуете отчаянную потребность попытаться взять ситуацию под контроль.

Это естественная человеческая реакция: всякий раз, когда мы сталкиваемся с нежелательными обстоятельствами, наш инстинкт подсказывает нам действовать — делать что-то — чтобы все стало лучше.

«Я только что потерял любимого человека! Какие? Вы думаете, что я просто буду сидеть здесь и надеяться, что все получится само собой? Дай мне передохнуть! Я буду бороться за то, что хочу! »

Действия заставляют нас чувствовать себя сильными, поощряя очевидный переход от бессилия и беспомощности к способностям и силе.

Это также дает нам чувство свободы воли, заставляя нас чувствовать, что мы сами контролируем свою судьбу.

Это чувство свободы воли хорошо сочетается с паникой и потребностью в решении проблем: Я хочу, чтобы эта боль прекратилась как можно скорее, и я знаю, как все исправить, поэтому я должен исправить эту ситуацию.

Вера в то, что вы обязаны вернуть вас и вашего бывшего вместе, становится особенно заметной, когда вы обвиняете себя в разрыве.

Поскольку вы видите свое прошлое поведение (отношение, слова и т. Д.) Как причину разрыва вашего партнерства, вы, естественно, начинаете думать, что изменение вашего поведения — это ключ к возвращению вещей в норму.

Независимо от специфики, основной менталитет таков: есть определенные вещи, которые мне нужно сделать / сказать, и как только я их сделаю / скажу, мой бывший возьмет меня обратно, и тогда я снова буду счастлив.

Но что происходит, когда вы выполняете свой план, но все идет не так, как вы предполагали, i.е., вы и ваш бывший не собираетесь снова вместе?

Здесь люди сталкиваются с проблемами, подрывая любые шансы на спасение своих отношений.

В самом деле, именно здесь я в прошлом сталкивался с проблемами — о чем свидетельствует позорный обмен мнениями в верхней части этой истории.

Если

  1. вы убеждены, что вы и ваш бывший партнер принадлежите друг другу,
  2. вы считаете, что определили причины вашего разрыва,
  3. вы сделали / сказали то, что, по вашему мнению, вам нужно было сделать / сказать чтобы исправить ситуацию, и
  4. ваш бывший не ответил так, как вы надеялись,

, тогда вам остается сделать только одно: ВООБЩЕ НИЧЕГО .

Нет необходимости в другом разговоре или встрече, потому что нечего сказать или сделать.

Еще одно сообщение, телефонный звонок, письмо или встреча не имеет значения.

Вы уже обосновали свое мнение; ваш бывший точно знает, чего вы хотите и что вы чувствуете.

Им не нужны дополнительные напоминания или демонстрации вашей привязанности, приверженности или сожаления.

Что произойдет после того, как вы попросите своего бывшего партнера дать второй шанс, не зависит от вас; решать им.

Худшее, что вы можете сделать, пытаясь вернуть бывшего, — это заставить их принять решение, возвращаться ли вам вместе.

Попытки заставить кого-нибудь вернуть вас никогда не заканчиваются хорошо; Как ни странно, это то, с чем я слишком хорошо знаком.

Людям не нравится ощущение, что их загоняют в угол, особенно те, от которых они прямо сказали, что им нужно время отдельно.

Ваш бывший разорвал ваши отношения, приняв сознательное решение — с которым они, вероятно, боролись в течение некоторого времени — больше не быть с вами.

Вы не можете ожидать, что они вернутся к партнерству с вами только потому, что вы пытались заверить их, что вы можете исправить свои прошлые ошибки и дать им то, что они заслуживают.

Самый надежный способ убедить кого-то, что их решение покончить с вами было правильным, — это попытаться заставить их вернуть вас.

Принимает ли это форму излишних стараний (жутко милого), унижений или попрошайничеств, просьб других людей говорить от вашего имени, отправки слишком большого количества сообщений, объявления заявлений или требований ответов на вопросы, попыток принуждения или уловки желание вашего бывшего вернуться к вам — ошибка.

Если вы переживаете разрыв и все еще хотите быть со своим бывшим партнером, вот три шага, которые я предлагаю вам предпринять, основываясь на моем собственном опыте за последние 15 лет.

1. Поставьте себя на место бывшего, чтобы попытаться понять вещи с их точки зрения.

Если бы вы были вашим бывшим, рассмотрели бы вы вопрос о возвращении того, кого вы только что бросили, кого-то, кто вел себя так же, как вы?

Будьте честны: можете ли вы на самом деле увидеть, как вы меняете свое решение и восстанавливаете отношения с человеком, с которым только что расстались?

Если вы не можете, вы должны быть достаточно зрелыми и самоотверженными, чтобы сочувствовать положению вашего бывшего партнера и позволить ему прожить свою жизнь без вас, как они вас просили.

2. Найдите время, чтобы подумать, действительно ли вам двоим лучше жить отдельно друг от друга.

Учитывая ваши ощущения, это будет довольно сложно сделать, но постарайтесь оценить ситуацию объективно, то есть беспристрастно извне, а не изнутри.

Вместо того, чтобы смотреть на отношения через призму , вы и , ваш бывший , постарайтесь увидеть в них двух людей, которых вы не знаете (или двух друзей, о которых вы одинаково заботитесь).

Если бы вы не были участником этой пары, как бы вы интерпретировали обстоятельства?

Какой совет вы дали бы двум случайным людям (или двум своим друзьям)?

Более того, вы должны потратить некоторое время на размышления о том, насколько лучше всего для вас сейчас быть в отношениях.

Постарайтесь прояснить, были бы вы на данном этапе жизни счастливее, здоровее или продуктивнее, если бы какое-то время были одиноки и сосредоточились на своей карьере, будучи хорошим другом и семьей. участник, запускающий новый увлекательный проект и т. д.

Да, сейчас вам очень больно, но, возможно, ваш разрыв на самом деле является скрытым благословением.

Кроме того, вам нужно проделать сложную, но необходимую работу по проверке того, заслуживаете ли вы с моральной точки зрения еще одного шанса в ваших неудавшихся отношениях.

Это вопрос, на который только вы можете дать окончательный ответ.

3. Расскажите бывшему партнеру о том, что вы чувствуете и чего хотите; тогда пусть все будет.

Обосновывайте: говорите от души и будьте уязвимы, но не переусердствуйте.

Старайтесь не заставлять вашего бывшего партнера чувствовать себя некомфортно или подавленно.

Просто скажите им, что вы считаете расставание ошибкой, вы признаете, как плохо с ними обращались, вы отдадите им любовь, которую они заслуживают, и хотите, чтобы все заработало.

Наконец, скажите им, что вы предоставите им самим решать, что делать с тем, что вы сказали.

Вот и все.

Не делайте больше после этого.

Каждый раз, когда вы хотите связаться, увидеть или сделать что-то для своего бывшего, напоминайте себе об этом неоспоримом факте: люди в жизни стремятся к тому, чего они хотят.

Если ваш бывший решит дать вашим отношениям еще один шанс, он даст вам знать, когда будет готов поговорить с вами — поверьте мне.

Приставание к ним не принесет никому из вас никакой пользы; отчаяние — это эмоциональное, интеллектуальное и физическое отключение.

А пока сосредоточьтесь на себе.

Сходите в спортзал, займитесь спортом, пообщайтесь с друзьями, займитесь новым хобби, хорошо питайтесь, много работайте, напишите о своих чувствах, поговорите с терапевтом и, при необходимости, найдите время, чтобы горевать и плакать.

Независимо от того, вернетесь ли вы вместе со своим бывшим, с вами все будет в порядке.

Я был там, где вы сейчас, на самом деле несколько раз, и у меня все в порядке — серьезно ❤

Вот как расстаться с тем, кого вы все еще любите

Мой последний разрыв был с кто-то, о ком я все еще заботился, и это отстой. Я очень любила своего парня, но отношения стали застойными, и пришло время двигаться дальше. Мы двигались вперед, но не как пара. Мы росли в разных направлениях, что заставило нас чувствовать себя больше друзьями, чем любовниками. Трудно понять, как расстаться с тем, кого вы очень любите и о ком заботитесь. Момент никогда не кажется правильным, потому что вы не хотите причинять боль тому, кто вам небезразличен, и вы также не хотите прекращать тусоваться друг с другом.

Когда мы с бывшим расстались, он подошел, и мы долго обсуждали, почему мы несовместимы друг с другом на данном этапе нашей жизни.Он боролся в своей карьере и чувствовал необходимость сосредоточиться на ней, чтобы чувствовать себя счастливым и стабильным в своей жизни, и поэтому не мог уделять мне все свое внимание. Я заботился о его счастье и не мог больше чувствовать себя заброшенным в отношениях. Мы расстались, немного поплакали, посмотрели фильм, а потом он проспал (плохое решение). Да, мы соединились. На следующее утро я ушел на работу и больше никогда его не видел.

Когда я вернулся домой той ночью, он оставил любовные записки по всей моей квартире, говоря, что он будет скучать по мне и как сильно он обо мне заботится.Он также приклеил записку на холодильник со словами: «Вспомни, когда ты приготовил тот ужасный ужин», и записку в туалете, в которой говорилось: «Вспомни, как ты был смущен, когда забил это на нашем третьем свидании», что заставило меня улыбнуться, но также очень скучаю по нему. Легко расстаться с тем, кого ненавидишь, или отказаться от разорванных отношений. Вот почему их все-таки называют расставанием, верно? Но расстаться с любимым человеком тяжело. Вы не хотите этого делать, даже если в глубине души знаете, что это правильное решение.

Elite Daily поговорила с двумя экспертами о том, как расстаться с тем, в кого вы все еще любите, даже если это больно. Потому что вы заслуживаете того, чтобы это было максимально безболезненно.

1. Личный разрыв трилок / E + / Getty Images

Многие из моих отношений закончились по тексту или по телефону, и я думаю, что именно поэтому мне потребовалось так много времени, чтобы их преодолеть. Книга казалась незаконченной. Мне так и не удалось замкнуться, и я чувствовал, что с этими партнерами все не улажено. Я хотел задать своим бывшим вопросы или увидеть их выражения, когда все закончится, но все, что у меня осталось, это плачущие смайлики.Каждый раз, когда я когда-либо расставался с кем-то по телефону, тексту или электронной почте, последующие месяцы наполнены планами, наконец, встретиться лично и обсудить то, что произошло. Но если вы сделаете это лично в первый раз, у вас будет полный перерыв с самого начала.

«Самое важное, что вы можете сделать для них, чтобы проявить сострадание, — это объяснить, почему», — сказал ранее Elite Daily доктор Джошуа Клапоу, клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show . «Если вы можете ответить на вопрос для себя, вы должны предложить им это.»Если вы и ваш партнер все еще влюблены, но пора прекратить ваши отношения по другим причинам, тогда вы, по крайней мере, хотите дать своему партнеру уважение и расстаться лично. Это поможет вам обоим закончиться и закончиться. разрешите честный и обстоятельный разговор, который поможет вам обоим двигаться дальше.

2. Не связывайтесь после разрыва

Если вы все еще любите человека, с которым расстаетесь, тогда вы можете быть не уверены в своих действиях.Должны ли мы действительно положить конец всему, или мы можем решить это? Может, у нас просто плохой день, неделя или месяц. Можем ли мы пережить это? Делает ошибку? Но если вы обдумали это тщательно и уверены, что отношения не подходят вам, тогда будьте сильны и решительны в своем решении и не поддавайтесь уговорам, чтобы оставаться вместе.

«Спросите себя:« Почему я не хочу этого и что изменит ситуацию? »- сказал доктор Клапов. «Спросите себя:« Я ясно и конкретно говорил о том, что не работает, а что работает? » Если вы любите этого человека, вы должны быть очень уверены в том, что четко понимаете, почему вы не думаете, что это сработает.»Будьте твердо уверены в том, что все заканчивается, и, независимо от того, насколько вы соблазнены, после разрыва свяжите , а не . Это только приведет вас обоих и заставит задуматься, правильно ли вы поступаете. Решение. В целом, это просто плохая идея.

Секс при разрыве кажется очень горячим в данный момент, поэтому, конечно, может возникнуть соблазн «закрыть книгу» о ваших отношениях, установив связь. Но, к сожалению, это только размывает границы вашего раскола, особенно если вы уже сомневаетесь в своем решении расстаться.Психосексуальный психотерапевт Кейт Мойл ранее рассказывала Elite Daily, что при одностороннем разрыве секс может дать другому партнеру ложную надежду. «Секс при расставании может дать [разлученному партнеру] надежду на то, что его можно спасти», — сказала она. И вы не хотите причинять больше вреда своему партнеру (теперь уже бывшему), делая это.

3. Установите границы с вашим Ex ProfessionalStudioImages / E + / Getty Images

После расставания важно установить границы и прояснить поведение при расставании.Это упростит переход к друзьям (или незнакомцам), а границы помогут вам не пострадать еще больше после разрыва. Я помню, как после того, как я расстался с одним из моих бывших, мне было очень больно, когда я узнал, что он встречался с кем-то другим. Причина, по которой я чувствовал себя обиженной, заключалась в том, что мы с ним все еще разговаривали каждый день, и мне казалось, что мы все еще очень вместе, хотя мы не были .

«Нет простого способа расстаться с любимым человеком», — сказал доктор Клапов.«Признайте, что есть большая вероятность, что вы обидите чувства». Установление границ между вами и вашим бывшим может избавить вас от многих душевных страданий и помочь прояснить роль, которую вы играете в жизнях друг друга. Собираетесь ли вы остаться друзьями в социальных сетях? Собираетесь ли вы по-прежнему говорить, и если да, то как часто? Вы собираетесь увидеться в реальной жизни? Какое правило насчет общения друг с другом? Есть ли определенные вещи, о которых вы не хотите говорить друг с другом?

Если вы не доверяете себе следовать этим правилам (и давайте будем честными, трудно оставаться сильным, когда вы убиты горем), вам может быть лучше установить период отсутствия контактов с вашим бывшим, пока вы оба исцеляетесь от расставание.«Бесконтактный период — отличная идея, потому что он не дает бывшим партнерам вернуться к квазиотношениям, что только сбивает с толку и еще больше вредит обеим сторонам», — заявила ранее Elite Daily Эрика Мартинес, клинический психолог из Майами. «Это может быть важное соглашение, особенно в тех случаях, когда один из партнеров не уверен на 100%, хочет ли он прекратить отношения, но ему требуется некоторое пространство для обработки». Начните с двух-трех месяцев и со временем оцените заново.

4.Не торопитесь друг с другом

Если вы все еще любите свою вторую половинку, это не закончится сразу после того, как вы расстанетесь с ней. Вы все равно будете по ним скучать. Вам нужно будет звонить, писать текстовые сообщения и разговаривать с той же частотой, что и всегда. Вы все равно захотите пообщаться. В моих последних отношениях, после того как мы расстались, я помню, как сильно я скучал по своему парню на диване каждую ночь, сидел рядом со мной и смотрел наши любимые шоу. Я знал, что мы не правильно, вместе, но разве мы не могли повесить?

Ответ — нет, не так скоро.Сразу после разрыва вам нужно занять некоторое время, в котором вы так нуждаетесь, чтобы исцелиться и действительно преодолеть друг друга. Вы не можете сразу перейти от любовников к друзьям только потому, что вы сказали слова «мы закончили».

«Полезно начинать разговор о разрыве в то время, когда у всех есть пространство во время / после, чтобы отреагировать на свои последующие чувства и реакции», — сказал ранее Elite Daily Джеймс Гуай, психотерапевт, специализирующийся на высококонфликтных парах. Другими словами, не начинайте разговор прямо перед тем, как каждому из вас нужно пойти на работу или на важное мероприятие.»

Вам нужно время, чтобы на самом деле забыть друг друга, иначе вы можете снова оказаться вместе — или, по крайней мере, снова в постели. И если вы продляете разрыв, вы только продляете время, необходимое вам, чтобы наконец начать двигаться дальше и чувствовать себя лучше.

«Дистанция помогает нам прояснить отношения», — сказала ранее Elite Daily Кристи Федерико, тренер по отношениям и расширению сексуальных возможностей. «Со временем это расстояние позволяет нам перестать романтизировать это и понять, что не работает и почему, вероятно, лучше всего было расстаться.Когда у нас нет такой дистанции, трудно получить эту перспективу и гораздо легче удержать нездоровую ситуацию для комфорта и знакомства ».

Расставаться сложно, особенно когда ты делаешь это с кем-то, кто тебе все еще небезразличен. Но если это правильное решение для вас, вы должны его принять. Будьте твердыми и прямыми и убедитесь, что вы установили правильные границы после того, как решили расстаться.

Дополнительная информация Иман Харири-Киа.

Эксперты:

Dr.Джошуа Клапоу , клинический психолог и ведущий Шоу Курре и Клапоу

Кейт Мойл , психосексуальный психотерапевт и психотерапевт

Джеймс Гуай , терапевт

0003, специализирующийся на высококонфликтных парах. Мартинес , клинический психолог из Майами

Эта статья была первоначально опубликована

Что сказать человеку, переживающему разрыв?

Больно видеть сломленным нашего близкого друга, семью или кого-то, кого мы знаем.Есть ли способ поделиться их горем?

Нет волшебных слов, которые могут немедленно унять боль горя. Скажите что-нибудь приятное, поддерживающее и воодушевляющее, чтобы человек почувствовал себя лучше. Дайте им понять, что это не конец жизни. Сосредоточьтесь на том, как вы говорите вещи больше, чем на том, что вы говорите. Не говорите что-то вроде «Я же вам говорил».

Если вы не будете осторожны, вы можете навредить им еще больше. Постарайтесь быть добрым и мягким.

Лучший совет для человека, переживающего разрыв.

Вот список точных фраз, которые вы можете использовать и дать своему близкому человеку понять, что вы заботитесь о нем и готовы помочь ему, когда это потребуется.

1. Можно плакать и позволить своим эмоциям течь

«Это нормально — плакать и позволять эмоциям течь. Не держись за эти чувства. Я знаю, что ты не хочешь принять суровую правду и позволить этому человеку уйти из своей жизни. Важно не сдерживать слезы, а не сдерживать их.

Никто не будет судить вас, потому что это случается с каждым хотя бы раз в жизни. Плачь всем сердцем ».

Вполне возможно, они могут не захотеть, чтобы их печаль была замечена другими, и попытаются похоронить ее глубоко внутри.

Игнорирование боли только усугубит их. Плач успокоит их, поднимет настроение и настроение.

Скажите им, чтобы они выплеснули эти эмоции, поскольку это первый шаг к выходу из депрессии и продолжению жизни.

ТАБЛИЦА: Вероятность посещения психотерапевта на основе частоты плача

%
Частота плача Шансы посещения специалиста по психическому здоровью
4-5 раз в год или более
2–3 раза в год 3%
Только один раз в год 4%
Менее одного раза в год 7%
Никогда 81% 81% 81% 4%
Источник: Опрос, проведенный RebootLoveLife.com на 204 человека.

2. Когда вы будете готовы, давайте поговорим об этом

«Когда вы будете готовы, давайте поговорим об этом. Я знаю, что тебе трудно говорить о том, что пошло не так между тобой и твоим бывшим. Хотя шок от вашего разрыва все еще существует, я полностью понимаю, что вам нужно время, чтобы осмыслить этот разрыв и оплакивать свою потерю. Просто знай, что я здесь, чтобы выслушать тебя, когда я тебе понадоблюсь ».

Им нужно открыться и выразить свои чувства, это поможет им разделить свою боль, и они будут чувствовать себя беззаботно.

Дайте им время и пространство, если нужно, не пробирайтесь силой. Подождите, пока они заговорят, и сбросьте это бремя с их плеч.

Если говорить об этом, то это только поцарапает свежие раны.

3. Давайте попробуем вернуть бывшего… Как команда

«Попробуем вернуть бывшего. Прежде чем беспокоиться о том, как это сделать, знайте, что мы сделаем это как единая команда. Я сформулировал план и знаю, какие шаги мы должны предпринять. Хотя я не могу гарантировать успех, это лучше, чем вообще ничего не делать или делать что-то глупое и уничтожать все ваши шансы на возвращение.”

В приведенном выше тексте вы утверждаете, что у вас есть план. А ты? да.

Может ли быть лучший подарок, чем что-то, что устраняет первопричину их страданий, то есть отсутствие их бывшего?

Почему вы не помогаете возродить их отношения? Почему бы не заставить своего бывшего почувствовать такое же влечение, какое было у них в начале отношений?

Как это сделать? У нас есть для вас отличный ресурс в виде The Ex Factor Guide .

Объединитесь со своим любимым человеком и возьмите это за проект. Это намного лучше, чем просто подарить им это руководство и оставить их в покое, чтобы разобраться во всем.

Нажмите здесь, если ваш любимый человек -> Был парень .

Нажмите здесь, если ваш любимый человек -> Была девушка .

Даже если их бывший не вернется, они будут в гораздо лучшем психологическом и эмоциональном состоянии благодаря урокам в руководстве.

Что еще? Вы двое станете еще ближе.

4. Не волнуйся, я всегда с тобой

«Не волнуйся, я всегда рядом с тобой. Неужели не чувствую, что ты совсем один. Я постараюсь быть рядом как можно чаще и сообщать мне, если вам что-нибудь понадобится в любое время. Я люблю вас.»

Тот, кто переживает разрыв, скорее всего, будет чувствовать себя одиноким, даже если его окружает много людей.

Они могут попытаться изолировать себя, потому что им грустно и опустошено, но вы должны стараться быть рядом с ними, стараться их подбодрить.

Вы должны заверить их, что вы всегда рядом, несмотря ни на что. Скажите им, что их любят и они особенные.

5. Я знаю, что это сложно, но ты справишься с этим

«Я знаю, что это сложно, но ты справишься. Каждый день не такой. Сегодня вы плохо себя чувствуете, но завтра будет другим, и вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем. Расставание — это не так уж и плохо. В конце концов, люди переживают гораздо худшее. Так что просто держитесь и ждите, пока пройдет время.

Во время разрыва люди начинают думать, что никогда не перестанут забывать о своем бывшем, и боль не проходит.

Но мы все знаем, что каждый действительно переживает своего бывшего в тот или иной момент. Дайте человеку понять, что он не будет чувствовать себя так вечно, и это скоро закончится.

Им просто нужно держаться и ждать.

6. Вы сильнее своего разрыва

«Вы сильнее своего разрыва. Это непросто, но вы справитесь.Просто будь храбрым и не позволяй этому разрыву сломить тебя. Вместо этого постарайтесь прожить свою жизнь в полной мере. Развивайте сильное желание преодолеть это и никогда не позволять бывшему возвращаться к вам ».

Да, скажите им, чтобы они не позволяли бывшему вернуться в свою жизнь, потому что прямо сейчас этот человек является причиной их проблем.

Бремя горя может быть тяжелым и тяжелым, и, переживая горе, люди чувствуют себя слабыми и теряют все свои силы, чтобы сражаться.

Это необходимо, чтобы ваши близкие осознали, насколько они сильны и храбры, и они могут преодолеть любую сложную ситуацию, не говоря уже о разрыве.

7. Несостоявшиеся отношения — это нормально

«Это нормально — иметь неудачные отношения. Между вами двоими не сложилось, и это не значит, что с вами что-то не так. Расставание не может определять вас. Вы великий человек и всегда им будете ».

Некоторые люди чувствуют себя виноватыми после того, как им не удается сделать свои отношения успешными. Они начинают думать, что партнер оставил их из-за их недостатка.

Даже если это правда, скажите им иначе.Сохраните корректирующие меры для более счастливого времени в будущем.

Вы должны дать им понять, что они неплохие люди. У всех есть недостатки. Никто не идеален, и нужно всегда учиться на своих ошибках.

8. Скоро все вернется в норму

«Все вернется в норму. Нет ничего постоянного, и это пройдет, как и все остальное, независимо от того, сколько времени это займет. Помните, время лечит каждое разбитое сердце.”

Поможет напомнить им, что нельзя вечно застревать на одном месте. На это нужно время, но со временем все возвращается на круги своя.

В будущем наступит время, когда все это не будет иметь никакого значения, и они почувствуют, насколько наивны они были в то время, когда думали, что будут любить своего бывшего вечно.

Скажите им, чтобы они оставались сильными и ждут, пока время залечит все раны.

9. Вам нужно справиться с этим зрелым образом

«Вы должны справиться с этим зрелым образом.Я не хочу, чтобы вы делали какие-либо шаги в пылу сию минуту и ​​потом сожалели об этом. Подождите, пока ваши эмоции уляжутся, а затем тщательно решите, чем вы действительно хотите заниматься ».

После перерыва легко обвинить другого и попытаться унизить другого партнера.

В потоке эмоций и гнева у людей нет времени внимательно обдумывать свои действия.

Вы должны быть рядом, чтобы спасти их от таких шагов, о которых они позже пожалеют.

В конце концов, вы должны думать в интересах своих близких там, где они не в состоянии видеть вещи прямо.

10. Вы заслуживаете кого-то лучше, чем ваш бывший

«Вы заслуживаете кого-то лучше, чем ваш бывший. Дорогая, ты умный и удивительный человек и заслуживаешь лучшего обращения. Вам нужно отпустить и приветствовать новые возможности, которые жизнь откроет для вас. В любом случае это потеря твоего бывшего.

Заставьте их увидеть реальность того, что их бывший оставил их и больше не является частью их жизни.Бывший не вложил в их отношения необходимое время и усилия.

Скажите им, какие они замечательные, и они заслуживают кого-то лучшего, кто будет знать, насколько они особенные, и всегда будет ценить их присутствие.

11. Пожалуйста, не наказывайте себя

«Пожалуйста, не наказывайте себя. Это никого не виноват. Мы знаем, что все происходит по определенной причине, и поверьте мне, эта причина не в вас. Вы не могли ничего сделать, чтобы спасти его от развала.Вы сделали все возможное для этих отношений ».

Люди, переживающие разрыв, скорее всего, будут винить себя в разлуке.

Они пытаются найти то, что они могли сделать, что заставило их партнершу ускользнуть, что хорошо подумать на будущее, но винить только себя может привести к ненависти к себе.

Вы должны убедить их, что это не только их вина.

12. Берегите себя

«Берегите себя.Ни в коем случае не пытайтесь навредить себе, потому что есть много людей, которые искренне заботятся о вас, включая меня. Люди, которые хотят, чтобы вы были счастливы вечно. Вы драгоценны ».

Расставание — одно из самых разрушительных моментов в их жизни, но попросите их набраться храбрости. Им не следует предпринимать шаги, чтобы разрушить свою жизнь из-за разрыва отношений.

Они могут скорбеть сколько угодно времени. Однако следует также знать, что им есть жизнь.

И их жизнь окружена людьми, которые действительно ценят их и желают им добра, людьми, которые любят их безоговорочно.

13. Не теряйте надежду

«Не теряйте надежды. Вы найдете кого-то любящего и заботливого, как и вы. В море много рыбы. Просто не переставай искать и будь лучшей версией себя. Желаю вам удачи на свете ».

Большинство людей теряют надежду найти кого-то сразу после горя.Они теряют веру в любовь и начинают сомневаться, существует ли вообще что-нибудь подобное.

Но было бы лучше сохранить в них эту веру. Было бы неплохо, если бы вы сказали им, что есть кто-то лучше предыдущего.

Тот, кто будет любить их такими, какие они есть.

14. Примите это как урок

«Примите это как урок, опыт, который вам пришлось пережить. Это только сделает вас в следующий раз мудрее, чтобы не повторять те же ошибки.Знайте, что делать и чего не делать в будущем, и выйдите из этой ситуации с высоко поднятой головой ».

Некоторые люди думают, что зря потратили кучу времени, и это будет их долго беспокоить.

Было бы неплохо, если бы вы сказали им, что это не пустая трата времени. Для них это был познавательный опыт и связанные с ним хорошие воспоминания.

По крайней мере, они не сделают тех же ошибок впереди.

15. Лучше отпустить, чем тянуть

«Лучше было отпустить эти отношения, чем тянуть их.Даже если вы все исправите, все будет не так, как раньше. И спросите себя, как долго вы можете тянуть это в одиночку? Лучше сделать это сейчас, чем спустя годы, потратив много времени ».

Иногда люди хотят держаться за человека даже после разрыва. Они не выносят боли разлуки и думают, что, вероятно, умрут без этого человека.

Независимо от того, насколько опасной для жизни может показаться ситуация, скажите им, чтобы они отпустили и прекратили тащить за собой багаж эмоций.

Попросите их двигаться вперед по жизни с чувством собственного достоинства.

16. Только не звони и не пиши бывшему бывшему

«Не звони и не пиши бывшему бывшему, потому что я не хочу, чтобы тебе стало еще больнее. Поверьте, вы действительно не хотите знать, что происходит в жизни вашего бывшего. Это только напомнит вам о тех временах, которые вы так стараетесь забыть. Будет лучше, если ты держишься подальше от бывшего и привидишь его «.

После разрыва людям становится трудно сопротивляться своим импульсам контакта со своим бывшим.

Спросите их, хотят ли они продолжить жизнь и оставить позади эти неудавшиеся отношения? Затем они должны строго соблюдать «правило отсутствия контактов» в течение как минимум 30 дней.

В течение следующих 30 дней они не должны вступать в контакт со своим бывшим. Если бывший звонит или пишет, они могут выбрать, отвечать или нет.

Если они ответят, сведите разговор к минимуму. Им следует быть вежливыми и не обвинять бывших и не умолять их вернуться.

Это даст им время начать новую жизнь, не думая о бывшем.

17. Жизнь — это больше, чем разрыв

«В жизни есть нечто большее, чем разрыв. Это не конец света. Все, что вам нужно, это выйти и осмотреться. У вас есть все, ваша семья, ваши друзья и все мы вас любим. Оставайся одиноким какое-то время и попытайся исследовать жизнь ».

Вы напоминаете им, что это всего лишь часть жизни, а не конец света.

Это поможет им понять, что разрыв — это не такая уж большая проблема, и в жизни есть нечто большее.Все, что им нужно, — это новая перспектива.

Они могут преодолеть это в любое время, если они будут действовать разумно.

18. Пойдем погуляем и повеселимся

«Пойдем погуляем и повеселимся. Это отвлечет вас от мыслей. Вам, черт возьми, нужно что-то невероятное. Дай мне знать, если что-то придет тебе в голову, я готов на все ».

Люди пытаются запереться после разрыва отношений. Они пытаются полностью закрыть внешний мир.

Хорошо дать место на время, но мешать, когда оно выходит из-под контроля. Вам нужно помочь им выйти из фазы одиночества и горя.

Пригласите их делать то, что им нравится. Помогите им воссоединиться с их изначальной сущностью. Выйди и оставь хорошие воспоминания.

19. Это случается со всеми хотя бы один раз

«Это случается со всеми хотя бы один раз. Ощущение того, что вас сломали, может быть новым для вас, но оно не является ненормальным и необычным.Вы тоже прекрасно справитесь с этим, как и все остальные. Но не бойтесь, я всегда с вами, чтобы держать вас за руки и поддерживать вас.

Что бы ни случилось, на это есть причина. Может быть, это то, что лучше для тебя ».

Было бы лучше, если бы вы помогли им пережить разрыв.

Станьте экспертом, даже если это не так, потому что это поможет им увидеть, что их чувства ничем не отличаются от того, что чувствовали другие.

Это знакомое всем чувство, и каждый должен испытать его, чтобы стать эмоционально сильнее в будущем.

Кроме того, они могут расти на этом этапе жизни. Они узнают, что нужно изменить в жизни, и получат представление о своих предпочтениях на будущее.

20. Вам следует взять отпуск.

«Вам следует взять отпуск. Съездить в отпуск и выпустить пар, будет приятно. Может быть, вы встретите там кого-то нового или, по крайней мере, заведете нового друга. Просто следуй за своим сердцем и посмотри, куда оно тебя приведет ».

Некоторым людям помогает изменение окружающей среды.Попросите их пойти и провести некоторое время в одиночестве, вдали от шума и суеты, чтобы поразмышлять о своей жизни.

Это может действовать для них как кнопка перезагрузки, полностью отвлекая их от разрыва. Это также может позволить им ставить новые цели в жизни.

Просто предложите эту идею и не навязывайте им эту мысль. Если они захотят, они примут ваше предложение. Дайте им время тоже скорбеть.

21. Отскок — хорошая идея

«Эй! Отскок — хорошая идея.Но только если вы готовы и довольны этой идеей. Дай мне знать, что ты думаешь по этому поводу, и я постараюсь познакомить тебя с горячим другом ».

Иногда восстановительные отношения хороши после разрыва, потому что мы сосредотачиваемся на новом человеке, и это отвлекает нас от бывшего.

Еще одна причина, по которой можно предложить восстановительные отношения, состоит в том, чтобы вернуть утраченную уверенность, заставив их осознать, что они способны привлекать новых людей.

Но это следует предлагать только в том случае, если они готовы и пытаются не избежать боли разрыва за счет отскока.

Иначе они обидят этого нового человека. Таким образом, мы предлагаем восстановительные свидания или отношения, а не бессмысленное ночевание.

Случайные подборы только заставят их почувствовать себя виноватыми и обиженными.

Заключение

Поддерживать — значит не говорить ничего, что еще больше усугубит их страдания. Помимо того, что сказать, также сосредоточьтесь на том, как вы говорите.

Каким бы тяжелым ни был разрыв, просто осознание того, что вы обеспокоены и готовы помочь им, заставит их снова почувствовать себя нужными и любимыми.

Теперь вам. Что ты скажешь? Вы попытаетесь вернуть их бывшего или предложите восстановительные отношения?

Так или иначе, расскажите нам в комментариях.

Рекомендуемая литература

10 способов преодолеть разрыв наедине без друзей

Расставание приносит с собой боль, травму и недоверие ко всему процессу свиданий, а также к противоположному полу. Каждая мелочь напоминает вам вашего возлюбленного. Преодолеть кого-то непросто. Расставание оставляет вас одиноким и расстроенным.Хотя наличие друзей и семьи в такое время может помочь справиться с эмоциональными всплесками, есть способы помочь себе даже в те часы, которые вы проводите в одиночестве.

Также может случиться так, что у вас нет друзей и семьи, когда вы восстанавливаетесь после горя. Что вы делаете тогда? Мы поможем вам справиться с этой очень сложной фазой разрыва, и наши советы по выживанию могут просто помочь вам справиться с разрывом в одиночку.

Мы, люди, стадные существа, мы хотим, чтобы вокруг нас были люди, мы хотим романтических союзов и преданных долгосрочных отношений.Нам нужны люди, на которых можно пролить любовь, и мы сами нуждаемся в любви и заботе.

И когда у нас были эти прекрасные отношения с кем-то, и когда они уходят на юг, мы чувствуем себя полностью потерянными и подавленными. Справиться с болью и травмой горя — нелегкая прогулка, и самые счастливые люди на земле впадают в глубокую депрессию, если чувствуют, что их отвергает кто-то, кого они любили.

Научные данные свидетельствуют о том, что страдание от разбитого сердца даже хуже, чем физическая боль.Тем, у кого есть семья и друзья, повезло, так как они получают постоянную поддержку, чтобы пережить разрыв через любовь и привязанность. Очень сложно справиться с болью одиночества после разрыва без какой-либо системы поддержки. Вы чувствуете себя одиноким без друзей. Но мы расскажем, как пережить разрыв в одиночку.

Пребывание в одиночестве во время горя без семьи или друзей на самом деле может оказаться замаскированным благословением. Пребывание в одиночестве после раскола может помочь вам оправиться от горя.

Поначалу это может показаться горьким, но по мере того, как вы продвигаетесь день за днем, ваш опыт будет очень позитивным, и вы станете лучше, чем накануне. Вы будете больше контролировать свою жизнь, свои эмоции и свои реакции.

Не верите? Давайте узнаем, как одиночный разрыв может сделать вас сильнее, чем раньше, и, возможно, даже вдохновить других чему-то научиться у вас.

Как пережить разрыв длительных отношений

Долгосрочные отношения строятся по образцу, когда оба партнера становятся неотъемлемой частью жизни друг друга.Арон поделился: «Она была первым, кому я пожелал доброго утра, и последним, кто пожелал спокойной ночи. А теперь мой телефон просто смотрит на меня, и я больше не знаю, что делать с приложением WhatsApp ».

Пары становятся привычкой друг к другу, и отсутствие такого распорядка очень дестабилизирует. Расставание обрушивается на них как ураган, особенно если они — те, кого отвергает их партнер.

Это история человека, которого бросила его девушка после того, как она сказала ему, что он уродлив.Продолжать жить с человеком в течение многих лет в серьезных отношениях — сложная ситуация. Приспособиться к одиночеству после разрыва непросто.

Мы понимаем боль горя, особенно если вы вложили много времени и энергии в отношения. Вы мечтали о будущем с этим человеком, может быть, с детьми и домом, возможно, вы двое даже говорили о том, какую машину вы бы купили или сколько детей у вас будет, и остаться наедине с этими воспоминаниями может быть очень огорчительным.

Не впадайте в депрессию и не подавляйте боль. Там, где есть воля, есть и способ. Вы найдете способ пережить разрыв, даже если вы одни, и никто не окажет вам эмоциональной поддержки.

Примите истину, что ваши отношения закончились, как только вы сможете, это первый шаг к исцелению. Часто это отрицание является основной причиной страданий, побуждая вас позвонить бывшему партнеру или даже преследовать его в социальных сетях.

Если бывший уже ушел, постоянные образы его счастливых и живущих жизнью могут быть очень жгучими для сердца.Чтобы продолжить свою новую жизнь, примите истину о том, что отношения прожили свою жизнь.

Если вы чувствуете себя одиноким после разрыва без друзей, научитесь любить себя. До сих пор вы любили вторую половинку и ставили его / ее выше других, теперь вылечите свою раненую душу. Станьте своим любимцем. Оставайся сильным после разрыва.

Попробуйте вести дневник как выход для своих чувств, вы даже можете дать ему имя, и тогда ваш дневник может стать тем человеком, с которым вы разделяете свои внутренние потрясения.Да, будут нескончаемые слезы, жгучая боль, но от этой боли всегда есть исцеление. Забавно, но как только ваше сердце понимает, что отношения закончились, оно начинает предпринимать шаги, чтобы исцелить себя. В конце туннеля всегда есть свет.

Чтение по теме: Всегда ли нам нужно закрытие?

Как пережить разрыв, когда вы все еще любите друг друга

Преодоление того, кого вы все еще любите, требует завершения. Поймите, что одной любви будет недостаточно для обеспечения долговременной совместимости.Подумайте о причинах, по которым вам двоим не было хорошо вместе, какие макро-проблемы продолжали создавать проблемы. Были ли у вас двоих разные жизненные ценности?

Это было из-за столкновения эго? Вы чего-то хотели от жизни? Один из вас был либералом, а другой консерватором? В долгосрочных отношениях интересно то, что они знакомят вас с хорошими и плохими сторонами вашего партнера.

Итак, были ли вы брошены или бросаете своего парня или девушку, поймите, что разлука может быть единственным способом положить конец несовместимым или токсичным отношениям.Может быть, вы двое были хороши друг для друга, но потом дела пошли под откос.

Может быть, он / она не мог понять ваших неудач или проблем, возможно, вы не могли понять их? Если, несмотря на все ваши усилия, отношения не складываются, то призыв бросить курить будет правильным решением.

Но как справиться с разрывом в одиночку? Мы к этому подходим.

Как пережить разрыв, когда у тебя нет друзей

Возможно, вы переехали в другие города, и у вас нет близких друзей, которые помогли бы вам справиться с кризисом.Существует закономерность, согласно которой, когда люди вступают в романтические отношения, они вкладывают в дружбу немного меньше. Если вы застряли в таком случае и вам одиноко без друзей, вы можете найти их в Skype, Whatsapp или любой другой системе видеоконференцсвязи.

Может быть, вы решите открыть каждому по бутылке вина и излить душу. Справиться с кем-то непросто, но наше руководство по выживанию может помочь вам в этом.

Это поможет вам справиться с одиночеством. Попробуйте найти новых друзей в городе.Попробуйте новые тренажерные залы, займитесь новым видом спорта или увлечением, и это могут быть пути, которые вы можете исследовать. Но самый важный и верный способ — стать лучшим другом самому себе.

Это также прекрасное время, чтобы начать практиковать любовь к себе. Помогает каждая мелочь. Получение освобождения поможет вам лучше понять ситуацию, в которой вы находитесь. Назначьте «Свидание с самим собой». Почувствуйте себя особенным, делая то, что вы хотите. Побалуйте себя и снова полюбите «себя».

Чтение по теме: Надеюсь, вы не делаете эти 10 забавных вещей после разрыва…

Попробуйте заняться своим увлечением или хобби; изучите новый навык, который даст толчок и заставит течь столь необходимые для хорошего самочувствия эндорфины.Такая банальная вещь, как букет свежих цветов, тоже может поднять вам настроение или заказать любимый парфюм в Интернете.

Запишитесь на прием в любимый салон и побалуйте себя. Если вы хорошо выглядите, вы обязательно будете чувствовать себя хорошо. Вы также можете пройти короткий курс медитации, чтобы успокоить свой внутренний беспорядок. Это будет иметь более успокаивающий эффект, чем если бы вы были рядом с друзьями.

Можно пережить разрыв без друзей. В качестве альтернативы, тренировки действительно помогают высвободить накопившуюся энергию.Это история девушки, которая увлеклась фитнесом и завела нового парня.

Используйте это время, чтобы лучше понять свои мотивации, желания и ожидания. Окружите себя вещами, которые вам нравятся.

Лучше не проводить слишком много времени в помещении. Выйдите из дома, даже если прогуляетесь до местного парка или района. Это поднимет вам настроение. Наблюдать, как белки преследуют друг друга, наблюдать за игрой собак, наблюдать за природой — все это может быть забавным и успокаивающим.

Вы увидите, что в жизни есть нечто большее, чем просто разрыв отношений. Станьте волонтером в деле, с которым вы себя идентифицируете, соберите коллекцию своих любимых фильмов и поделитесь списком, займитесь новым видом спорта. Только ты знаешь, чего хочешь в этом мире. Используйте это понимание при расставании.

Если вы приложите все эти усилия, то расставание в одиночестве без друзей покажется легким занятием.

10 советов, как пережить разрыв в одиночестве без друзей

Итак, теперь вы знаете, что пережить разрыв в одиночку не так уж и сложно.Чтобы справиться с этой болью без кого-либо, на кого можно положиться, нужно лишь немного изменить точку зрения. После раскола вы станете сильнее, чем когда-либо. Вот 10 советов, как пережить разрыв в одиночестве.

1. Люби себя

Сделайте благодарность частью жизни и всякий раз, когда негативные мысли взбалтывают вашу душу, старайтесь повторять позитивные самоутверждения. Это очень помогает в изменении негативного взгляда на позитивный.

Послушайте веселые песни. Помните, что разрывы — это временная фаза, и любовь к себе поможет вам преодолеть эту боль.Вам не нужны друзья, чтобы пережить разрыв. Можно пережить разрыв без системы поддержки.

Можно пережить разрыв в одиночестве

2. Признавайте свои положительные качества

Отношения не сложились по многим причинам. Вместо того чтобы сомневаться в своих силах, напоминайте себе обо всех достижениях и хороших вещах. Это придаст вам хорошее самочувствие и поможет выжить и лучше справляться с отказом.

Лучший способ справиться с одиночеством после разрыва и удара, нанесенного вашей самооценке, — это записать все хорошее в себе и сосредоточиться на этом.Вы любите готовить? Приготовьте себе потрясающие блюда. Вы любитель животных? Держите корм для птиц у окна и смотрите, сколько птиц посещает вас за весь день. Это мелочи, но они имеют большое значение для того, чтобы доставить вам удовлетворение.

3. Определите свои таланты

Вы можете чувствовать себя подавленным и не можете двигаться дальше, но это не так. Это напомнит вам о ваших замечательных способностях и вдохновит вас направить творческий путь для раскрытия вашего скрытого потенциала.

Вы можете хорошо готовить, можете танцевать как профессионал, замечательно рисовать или иметь хорошее чувство моды, поработайте над этим.

Признайте свою ценность, и это самый важный пункт в нашем руководстве по выживанию после разрыва.

4. Занимайтесь чем-нибудь

Определив, какие занятия делают вас счастливыми, посвятите им свое время. Занятость помогает сдерживать все негативные эмоции.

Не позволяйте этому разрыву повлиять на вашу трудовую жизнь.Сосредоточиться на карьере — это хорошо. Теперь у вас есть все время в мире, отдайте его своей работе и посмотрите результаты.

Находите то, что вам нравится, и занимайте себя. Это будет отличным отвлечением и поможет вам исцелиться изнутри.

5. Наслаждайтесь первым в жизни

Мужчины и женщины по-разному реагируют на разрыв, но в первый раз у них одинаковое чувство. У всех нас в голове есть дела, которыми мы хотели заниматься, но не могли найти ни времени, ни воли для этого.

Будь то пение в караоке-вечера или выступления в Open Mikes, попробуйте что-то новое, когда вы пережили разрыв. Кто знает, это может стать новым началом для вашего расцвета таланта.

6. Путешествие и преодоление разрыва

Сделайте что-нибудь новое и авантюрное, что-то, что заставит вас чувствовать себя хорошо. Попробуйте прыжки с парашютом или ныряние с аквалангом и узнайте о благословении под названием жизнь. Путешествуйте немного, чтобы найти новую перспективу.

Путешествие — лучший способ вылечиться после разрыва, и вы можете путешествовать в одиночку.Для этого не нужны друзья. Просто составьте список желаний и отметьте места. Вы настолько погрузитесь в процесс исследования, бронирования, а затем путешествия и исследования, что даже можете забыть, что кормите разбитое сердце.

Чтение по теме: Как преодолеть того, кого вы глубоко любите — 9 шагов, которым нужно следовать

7. Принимайте участие в общественных работах

Если вы хотите избавиться от боли одиночества после разрыва, попробуйте стать волонтером по какой-то причине и выделите на это несколько часов в неделю.Вы можете проводить время со старшими, детьми или организациями домашних животных.

Их компания — идеальный способ в одиночку излечить разрыв. Осознание того, что ваша боль меньше их, поможет вам оправиться от горя.

Вам не нужны друзья для путешествий, вы можете сделать это в одиночку

8. Тренируйтесь и избавьтесь от негативной энергии

Что может быть лучше, чем использовать свободное время для упражнений для более здорового тела и расслабленного ума? Известно, что упражнения положительно влияют на мозг, увеличивая поступление кислорода и стимулируя рост новых клеток.

Физические упражнения также увеличивают выработку серотонина. Нейромедиатор может улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Теперь это кража, не так ли?

Вам не нужно ходить в тренажерный зал или заниматься зумбой. Вы можете прогуляться, взять уроки на YouTube по зумбе, йоге или чему-то еще, что вам нравится. Упражнения поддержат вас морально и физически.

9. Окружите себя позитивом

Держитесь подальше от людей, которые негативно относятся к жизни и настроены пессимистично.Окружите себя людьми, у которых есть положительные эмоции, и позвольте им подняться над вами. Примите медитацию, чтобы успокоить свою негативную энергию и улучшить свое самочувствие.

Читайте книги по саморазвитию, побуждающие к позитивным мыслям. Помните, если вы мыслите положительно, вы привлечете к себе положительные флюиды Вселенной.

10. Помните, надежда есть

Не теряйте надежды. Дайте время вашей душе исцелиться. Любовь снова выбьет двери. Просто дождитесь подходящего времени, прежде чем снова начать встречаться после разрыва.

Одни разорванные отношения не могут стать концом вашей жизни на свиданиях. Нельзя отрицать тот факт, что в этот момент вы почувствовали бы, что никогда не сможете полюбить другого человека.

Но поверьте нам, все чувствуют то же самое после разрыва, особенно если вы переживаете разрыв один без друзей. Но жизнь продолжается, и вселенная снова посылает вам любовь. Просто будьте терпеливы.

Чтение по теме: Как жить дальше после разрыва отношений, если мы работаем в одном офисе?

Как не чувствовать себя одиноким после разрыва отношений?

Остаться сильным после разрыва — одна из самых сложных задач, с которыми приходится сталкиваться в этой ситуации.В наших руках не чувствовать себя одинокими, если мы берем на себя ответственность за ситуацию и берем на себя обязательства. Не продолжайте размышлять и ругать себя над «Почему я», ничего хорошего из этого не выйдет. Вместо этого используйте подход «Теперь я» и сосредоточьтесь на реализации своей мечты.

Приобретите соответствующий навык в зависимости от того, чем вы хотите заниматься в жизни, воспользуйтесь помощью наставника или гида. Станьте чьим-то гидом в том, в чем вы эксперт. Читайте книги, станьте волонтером в НПО, присоединяйтесь к новым курсам. Отправляйтесь в любимый ресторан и закажите блюдо на свой вкус.Смотрите последний фильм. Короче, займитесь делом.

После разрыва можно сделать много забавных вещей, которые помогут вам меньше чувствовать депрессию. Как только вы начнете получать удовольствие от этих занятий, боль постепенно утихнет. Такое времяпровождение переключает внимание с деструктивного мышления и заставляет вас положительно относиться к жизни и ее возможностям. Справиться с депрессией после разрыва непросто, но если вы сохраните правильное отношение, это возможно.

То, как вы подходите к одиночеству после разрыва, имеет решающее значение.Вместо того чтобы страдать, используйте это как возможность восстановить связь со своей душой. Назовите это тайм-аутом, когда вы сидите, размышляете и принимаете меры, чтобы понять и развиваться.

Этот сдвиг в перспективе будет иметь большое значение, помогая вам не только справиться с разрывом, но также поможет вам понять свои мечты и работать над ними.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *