Содержание

Михаил Лабковский: Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно

Поиск смысла жизни как показатель неудовлетворенности

Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы. Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям. Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя. 

Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом

Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось. Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.

Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить

Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.

Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять. 

Вопросы гостей:

Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.

Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.

Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее. 

С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?

Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно. Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому. Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.

Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж. Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом. Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.

Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками. 

Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?

Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.

В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.

Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе). Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется. Другой жизни не будет.

Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы. Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле. Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.

У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?

Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель. Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку. Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.

У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.

Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.

Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.

Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?

Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта. У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться. В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.

Можно обрести смысл жизни, читая книги?

В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет. В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания. В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.

Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?

Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие. Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя. И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.

Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор Черниговская утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.

Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.

Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно купить здесь.

Что делать, если после еды хочется спать

https://rsport.ria.ru/20210629/son-1739005513.html

Что делать, если после еды хочется спать

Что делать, если после еды хочется спать — РИА Новости Спорт, 30.06.2021

Что делать, если после еды хочется спать

Приемы пищи часто вызывают сонливость. Врач-эндокринолог Павел Баранов в интервью журналу Men’s Health объяснил природу этого явления и рассказал, как с ним… РИА Новости Спорт, 30.06.2021

2021-06-29T10:38

2021-06-29T10:38

2021-06-30T18:55

зож

здоровый образ жизни (зож)

общество

сон

men’s health

здоровье — общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/1d/1739006837_0:47:1920:1127_1920x0_80_0_0_b8153017c3aa7d807b9eb0cbe0accfe0.jpg

МОСКВА, 29 июн — РИА Новости. Приемы пищи часто вызывают сонливость. Врач-эндокринолог Павел Баранов в интервью журналу Men’s Health объяснил природу этого явления и рассказал, как с ним можно бороться.Специалист обратил внимание на работу мозга и выделение вещества орексин.Это вещество стимулирует голод, а приемы пищи с большим количеством углеводов приводят к подавлению активности орексина и, следовательно, сонливости.Для борьбы со сном после еды эндокринолог предлагает не употреблять большое число углеводов за один прием пищи (распределить их в течение дня и сбалансировать с жирами и углеводами), регулировать уровень сахара в крови. Он подчеркнул, что избыточная масса тела также отрицательное сказывается на активности орексина.

https://rsport.ria.ru/20210628/yaichnitsa-1738930267.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/1d/1739006837_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_7cc84e55e8475e73ad71371b6c7fa01e.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), общество, сон, men’s health, здоровье — общество, здоровье

10:38 29.06.2021 (обновлено: 18:55 30.06.2021)

Что делать, если после еды хочется спать

Щекочет в горле и вызывает кашель: что делать и как лечить :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Но мало кто считает подобный симптом поводом для обращения к врачу. А зря, ведь иногда он может указывать на развитие серьезных заболеваний, способных приводить к тяжелым осложнениям.

Наиболее распространенной причиной возникновения дискомфорта являются банальные вирусные инфекции, т. е. ОРВИ. Именно они в 90% случаев на первых порах проявляются тем, что становится щекотно в горле.

Тем не менее существует и ряд других причин, которые далеко не так очевидны. Они несут наибольшую опасность для здоровья человека, поскольку больные редко обращают внимание на подобный дискомфорт и не проходят необходимые обследования.

Результатом этого становится прогрессирование имеющейся патологии и ее переход в хроническую форму. Впоследствии справиться с ней будет гораздо сложнее, поэтому стоит обращаться к врачу, если щекотка в горле доводит до кашля и беспокоит дольше 2 недель.

Возможные заболевания

  • Таким образом, чаще всего щекотание в горле и сухой кашель, следующий за ним, являются следствием развития:
  • 1 Фарингита, ангины, тонзиллита и других ОРЗ.
  • Патогенные микроорганизмы оседают на поверхности слизистых оболочек ротовой полости и носоглотки, вследствие чего начинает развиваться воспалительный процесс.

Под действием медиаторов воспаления (клеток определенного рода) ткани отекают, что и вызывает возникновение дискомфорта.

Вскоре после этого больной чувствует, что болит горло (с одной стороны или обеих сразу) и появляется сухой кашель, способный доводить до слез.

Важно отличить ангину, являющуюся заболеванием бактериального происхождения, от вирусных инфекций. При ней будет белое горло, которое сильно болит, но отсутствует насморк. При тонзиллите же присутствие белесого налета на миндалинах и задней стенке всегда сочетается с заложенностью носа.

2 Аллергии.

Повышенная чувствительность к тем или иным веществам, находящимся в воздухе приводит к выбросу гистамина, результатом чего так же становится отечность тканей.

При этом помимо того, что щекочет горло и хочется кашлять, могут наблюдаться приступы чихания, заложенность носа, слезотечение и слабость. Но зачастую все симптомы исчезают после устранения источника аллергенов (животного, аквариума, бытовой химии, пыльцы растений и т. д.).

3 Бронхиальная астма.

Это коварное заболевание на первых порах можно не распознать, так как оно проявляется только периодически возникновением кашля при глубоком вдохе и выдохе. Впоследствии приступы начинают досаждать ночью, а при вдохе можно расслышать характерный свист.

4 Аденоидит.

Воспаление носоглоточной миндалины обычно обнаруживается у детей дошкольного возраста и проявляется частыми обострениями, особенно после простуды. Симптомами патологии считается храп и насморк, а при визуальном осмотре зачастую задняя стенка горла покрыта стекающими соплями.

5 Рефлюксная болезнь, гастрит и другие заболевания ЖКТ.

При наличии нарушений в работе пищеварительной системы желудочный сок может попадать в пищевод и провоцировать воспаление его слизистой оболочки. Если это сохраняется в течение длительного времени, постепенно начинают возникать трудности при дыхании. Заподозрить наличие проблем с ЖКТ можно по присутствию тяжести и болей в животе, повышенного газообразования, изжоги и т. п.

Таким образом, одна из этих воспалительных патологий чаще всего становится причиной появления неприятных ощущений в горле и кашля, в том числе и у детей.

Причем у малышей все симптомы обычно выражены ярче и практически каждое ОРЗ начинается с чувства, как будто что-то щекочет во рту.

Когда першит горло и хочется кашлять — топ 10 средств лечения

Першение в горле, сопровождающееся сухим надсадным кашлем – крайне неприятное состояние, с которым приходилось сталкиваться каждому из нас. В такой ситуации трудно уснуть, больно глотать пищу и даже разговаривать становится практически невозможно. А если болезненное состояние усугубляется болью в горле, отеком гортани и потерей голоса, ситуация и совсем становится критической.

Столкнувшись с такой проблемой, хочется быстрее избавиться от нее, но прежде, чем бежать в аптеку за смягчающими леденцами и покупать антибактериальные средства, стоит посетить врача и выяснить причину недомогания.

Почему першит в горле и мучает кашель

По словам врачей в 95% случаев эти симптомы связаны с простудой и воспалительными процессами в дыхательных путях. Их вызывают такие заболевания, как ОРВИ, фарингит, ларингит и другие патологии, причиной появления которых являются болезнетворные микробы.

Тем не менее, горло может першить по некоторым другим причинам. Часто такой симптом появляется у курильщиков, кашель с першением в горле может являться побочным эффектом приема некоторых лекарственных препаратов, и даже повышенная нагрузка на голос, у телефонных операторов, лекторов или певцов может провоцировать эти неприятные симптомы.

Существует также ряд заболеваний, которые проявляют себя кашлем и першением в горле. К примеру, данные симптомы могут являться первыми признаками туберкулеза или указывать на патологии носового дыхания (ринит, аденоиды, искривление носовой перегородки).

У лиц с сердечной недостаточностью может появиться так называемый «сердечный кашель», отличительной особенностью которого является першение в горле. Порой першение в горле становится симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности, рефлюкс-эзофагита.

Новообразования в бронхах, невроз глотки, сифилис, некоторые эндокринные нарушения и даже банальная аллергия – все эти заболевания могут сопровождаться кашлем и сухостью слизистых оболочек, из-за которых начинает першить в горле.

Как бороться с кашлем и першением

Совершенно очевидно, что с неприятными симптомами в горле нужно бороться. Правда, чтобы устранить их, для начала нужно выяснить причину появления. Если всему виной «кашель курильщика» – следует отказаться от этой вредной привычки.

Когда причиной неприятных симптомов становится прием лекарственных препаратов, следует попросить лечащего врача сменить медикаменты, если першение в горле и кашель являются аллергической реакцией организма, нужно выявить источник аллергии и оградить себя от контактов с ним.

Что же касается заболеваний, которые провоцируют вышеописанные симптомы, с ними необходимо бороться под контролем врача. Как только болезнь отступит, исчезнет и першение в горле.

В данной статье хочется заострить внимание на простудных заболеваниях, при которых першит горло и хочется кашлять. Для устранения этой проблемы врачи назначают самые разные препараты.

Например, для борьбы с инфекционным агентом специалисты назначают противовирусные средства, а в случае тяжелой формы заболевания – антибиотики. Чтобы облегчить состояние горла могут назначаться противовоспалительные и обезболивающие препараты. Помогают саднящему горлу и леденцы от кашля.

Дополнительно врач может назначить прием иммуномодуляторов, которые укрепят иммунитет и будут способствовать скорейшему выздоровлению.

А если вышеописанные симптомы вызваны неврозом глотки, с проблемой поможет справиться невролог, который назначит успокоительные лекарства, а в сложных случаях – транквилизаторы и антидепрессанты.

Большим подспорьем в борьбе с сухим кашлем и саднящим горлом являются народные средства. Рецепты на основе природных компонентов прекрасно дезинфицируют, снимают боль и воспаление, да к тому же разжижают мокроту, помогая перевести сухой надсадный кашель во влажный, справиться с которым гораздо легче. А с разжижением мокроты уходит и першение в горле.

Топ-10 средств лечения, когда першит горло и хочется кашлять

1. Соль и сода

Самым простым, но вместе с тем чрезвычайно эффективным средством для полоскания горла при воспалении, кашле, хрипоте и першении, является раствор соли и соды.

Соль обладает отличными дезинфицирующими свойствами, а сода смягчает слизистую глотки, помогая отхождению мокроты и скорейшему выздоровлению. Готовится раствор для полоскания очень просто: растворите в стакане теплой воды ½ ч.л. соли и ½ ч.л.

соды, после чего сразу же приступайте к процедуре. При этом помните, чтобы достичь максимального эффекта, полоскать горло следует не менее 5 р/день.

2. Луковое масло

Устранить неприятные симптомы в горле поможет репчатый лук. Для этой цели возьмите пару крупных луковиц, очистите их от шелухи и мелко порежьте. Налейте в сковородку стакан нерафинированного масла и хорошенько разогрейте его.

Отправьте измельченные овощи на сковородку и обжарьте их до золотистой корочки, после чего снимите с плиты и процедите масло при помощи марли.

Дав средству немного остыть, используйте его для полоскания горла 4–6 раз в день, пока проблема не исчезнет.

3. Отвар шалфея

Шалфей славится своим бактерицидным и ранозаживляющим свойством. К тому же это лекарственное растение устраняет воспалительные процессы и смягчает слизистую горла, облегчая состояние больного.

Чтобы ощутить на себе целебную силу шалфея следует приготовить такой отвар: 1 ч. л.сухой листвы растения залейте стаканом кипятка и, прикрыв крышкой, оставьте на 15 минут. Спустя отведенное время процедите жидкость и используйте ее для полоскания горла.

Если проводить процедуры каждые 2-3 часа, облегчение можно почувствовать уже на вторые сутки.

4. Ромашковый чай

Средства на основе аптечной ромашки одними из первых приходят на помощь в случае сухого кашля и саднящего горла. В этом нет ничего удивительного, ведь лучшего средства, способного удалить болезнетворные микробы и справиться с воспалением природа еще не придумала. Чтобы помочь горлу 1 ст.л.

сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка и дайте средству настояться полчаса. Спустя отведенное время растворите в ромашковом настрое чайную ложку меда и пейте его по чашке минимум 3 р/день.

А чтобы усилить эффект от ромашкового чая, на протяжении дня полощите таким составом воспаленное горло.

5. Чеснок

Отправляясь ко сну, положите в рот один очищенный чесночный зубчик и посасывайте его, немного покусывая, чтобы овощ выделял сок. Как это работает? Не секрет, что чеснок богат аллицином, который обладает противомикробными свойствами и быстро уничтожает микробы, вызывающие заболевания горла.

Более того, смешиваясь со слюной, чесночный сок становится именно тем средством, которое способно быстро снять воспаление и отечность в горле.

Практика показывает, что буквально 1-2 процедуры, которые можно выполнять не только перед сном, но и с утра, помогут облегчить неприятные симптомы заболеваний верхних дыхательных путей.

6. Яблочный уксус

Справиться с першением в горле и другими неприятными симптомами поможет натуральный яблочный уксус.

Содержащаяся в этом продукте уксусная кислота уничтожает бактерии и вирусы не хуже аллицина, да к тому же снимает боль в горле, которая мешает глотать пищу и разговаривать.

Чтобы получить этот целебный состав необходимо растворить в стакане теплой воды 1 ст. л. уксуса и 1 ст.л. жидкого меда. Сначала три раза прополощите горло приготовленным раствором, а оставшуюся жидкость выпейте.

7. Морковь со свеклой Существует еще один полезный рецепт, который действует сразу в нескольких направлениях, устраняя симптомы простуды и нормализуя состояние глотки.

Причем ингредиенты для его приготовления можно найти на любой кухне. Для этого смешайте в равной пропорции свекольный сок и сок моркови. В 250 мл готовой смеси разведите 1 ст.л.

меда и можете принимать его по стакану утром и вечером, выпивая медленными глотками.

8. Мята и мелисса

От першения в горле и сухого кашля отлично спасают ингаляции. Процедуры можно проводить с лекарственными составами, приобретенными в аптеке, а можно 1 ст.л. мелиссы и 1 ст.л.

листвы мяты залить кипятком (1 стакан). Спустя 30 минут, когда средство настоится, можно наполнить им чайник или ингалятор, и вдыхать целебные пары.

Проводите процедуры 2-3 раза в день, и вскоре вы почувствуете долгожданное облегчение.

9. Пихтовое масло

Существует и другой рецепт приготовления средства для ингаляций. Особенно полезен он будет лицам, которые кроме сухого кашля и першения страдают от осиплости голоса. Чтобы приготовить раствор, в стакане кипятка растворите 10 капель пихтового масла и частичку бальзама «Звездочка» (буквально с головку спички). Вдыхайте целебные пары в течение 15–20 минут через ингалятор или обычный заварник.

10. Миндаль

Огромную помощь в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей может оказать миндаль. Чтоб быстро привести себя в порядок, на ночь замочите несколько миндальных орешков в воде, а с утра измельчите их таким образом, чтобы получилась паста.

Принимайте такое средство по 1 ст.л. после каждого приема пищи (минимум 3 р/день). Кроме того, в аптеке вы можете приобрести миндальное масло, которое также чрезвычайно полезно для саднящего горла. Добавляйте в пищу по 1 ч.л. такого масла или просто пейте его по 1 ч.

л. трижды в сутки.

Несмотря на то, что вышеописанные рецепты давно зарекомендовали себя в качестве эффективных средств для лечения патологий верхних дыхательных путей, перед их применением не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Рекомендации на период лечения

Кроме того, помните, что для скорейшего выздоровления, применения одних лишь медикаментов и народных средств недостаточно. Важно соблюдать рекомендации, которые помогут укрепить иммунитет и ускорят выздоровление. В этом плане на время лечения:

  • полностью откажитесь от острой и соленой пищи, табака и алкоголя, т.к. эти вредные продукты способны раздражать слизистую горла;
  • постарайтесь меньше разговаривать, чтобы лишний раз не раздражать глотку;
  • пейте больше теплых жидкостей: чаев, морсов, отваров трав.

Если першение и кашель вызваны аллергией:

  • приобретите ионизатор воздуха, чтобы он освежал и очищал воздух в доме;
  • регулярно проводите влажную уборку в доме, удаляя пыль;
  • избавьтесь от накопителей пыли: ковров, плотных портьер, мягких игрушек;
  • перед сном проветривайте спальное помещение хотя бы 10–15 минут;
  • после уличной прогулки обязательно меняйте одежду;
  • вернувшись с улицы, промывайте нос и полощите горло слабым раствором поваренной соли.

Когда же кашель и першение являются симптомами рефлюксной болезни, чтобы снизить нагрузку на желудок:

  • нормализуйте собственный вес;
  • старайтесь не переедать;
  • откажитесь от острой и жирной пищи;
  • забудьте про алкоголь и курение;
  • после приема пищи не принимайте горизонтального положения.

Все эти советы помогут вам справиться с неприятными симптомами. Не пожалейте времени и сил, ведь в дополнение к выздоровлению вы получите крепкий иммунитет, который убережет вас от рецидивов. Крепкого вам здоровья!

Щекочет в горле и беспокоит кашель

Щекотание, першение и кашель — самые распространенные симптомы. Зачастую они возникают при развитии воспалительного процесса в области горла. Явление довольно неприятное, ведь оно сбивает привычный образ жизни. Как же быть, когда щекочет в горле и вызывает кашель?

Болезни, вызывающие першение в горле и кашель

Причины першения, щекотания в горле и кашлевого приступа бывают разнообразными. В медицине они подразделяются на два типа: воспалительного и не воспалительного характера.

Когда щекочет в горле и кашель, главной причиной неприятных ощущений считаются заболевания дыхательной системы:

  1. Острые респираторные болезни. Когда щекотание в горле вызывает кашель, причиной становится попадание вирусных агентов в дыхательные пути и их размножение на слизистой оболочке внутренних органов. К данной группе болезней относят гриппозную, парагриппозную и аденовирусную инфекцию, мононуклеоз инфекционного типа, ветрянку и корь.
  2. Грибковая инфекция. Наблюдается раздражение слизистой оболочки носа и глотки. Проявляются не только раздражение, но и общие признаки в виде интоксикации организма.
  3. Бактериальное поражение. К этой группе относят следующие заболевания: ангину, скарлатину, дифтерию, эпиглотит. При возникновении таких болезней у больного поднимается температура, сильно отекает слизистая оболочка горла и нарушается проходимость в дыхательных путях.
  4. Воспаление в лор-органах. Неприятные ощущения проявляются на фоне скопления слизи в миндалинах и носовых пазухах. Скопление секрета наблюдается в тот момент, когда человек занимает горизонтальное положение. Зачастую ринит осложняется отитом или фарингитом острого характера.
  5. Назофарингит. Под этим заболеванием подразумевают воспаление слизистой оболочки в носоглотке. Секрет стекает по задней стенки глотки. Назофарингит считается опасным, ведь при отсутствии своевременного лечения инфекция поражает трахею, бронхи и легкие.

К возникновению подобной симптоматики могут привести ларингит в острой форме, пневмония, туберкулез, коклюш. Воспаление слизистой оболочки дыхательной системы может привести к неблагоприятным последствиям при отсутствии лечения или постановке неправильного диагноза.

Причины кашля и першения в горле, не связанные с заболеваниями

Почему щекочет в горле и хочется кашлять? Многие люди считают, что причиной неприятных симптомов в горле является инфекция. Но это утверждение не всегда верно.

Когда возникает кашель и щекочет в горле, причиной может скрываться в нарушениях неврологического, аллергического или гастроэнтерологического характера.

К данной группе относятся:

  • запыленность и сухость воздуха;
  • наличие вредной привычки в виде курения;
  • серьезная нагрузка на связочный аппарат из-за профессиональной деятельности;
  • сезонные аллергические реакции. В качестве раздражителей могут выступать пыльца, пыль, шерсть домашних питомцев, питание, бытовые средства, медикаменты;
  • наличие полипов, аденоидов, опухолей в горле;
  • неврозы, нарушения вегетативного характера, регулярные стрессовые ситуации, поражение нервов в черепе;
  • остеохондроз в шейном отделе позвоночника;
  • сахарный диабет;
  • наличие узлов и кистозных образований в щитовидной железе;
  • рефлюксный синдром. Заболевание сопровождается выходом непереваренной пищи и желудочного сока обратно в пищевод. Этот процесс ведет к раздражению слизистой оболочки, на фоне чего появляется горечь во рту и изжога;
  • механическое травмирование гортани или проглатывание острых предметов.

Когда щекочет горло и кашель, лечение должен назначать доктор после осуществления диагностических процедур.

Сопутствующие симптомы

Когда щекочет горло и хочется кашлять, необходимо определить наличие дополнительных симптомов. Это поможет выявить причину и назначить соответствующие диагностические мероприятия.

Сопутствующая симптоматика зависит от типа патологии:

  1. При простудных заболеваниях вирусного характера редко повышаются температурных показатели выше субфебрильных значений. Также появляется заложенность носовых ходов, отделение слизи, чихание, повышенная слабость.
  2. При болезнях бактериального типа на слизистой оболочки горла, миндалин появляется налет. Ко всему этому, температура тела поднимается до 39-40 градусов, пациент чувствует озноб и лихорадку. Отделение слизи и заложенность встречаются редко.
  3. Щекотание в горле и сухой кашель могут говорить об аллергии. Аллергический приступ начинается с отекания слизистой оболочки носа. Поэтому появляются насморк, заложенность, слезоточивость и чихание. Через некоторое время возникает сухой кашель. При отсутствии лечения аллергия приобретает тяжелую форму: больному становится трудно дышать.

Щекочет в горле и вызывает кашель, чем лечить ребенку и взрослому?

С ситуацией, когда щекочет в горле и появляется кашель испытывал почти каждый человек. Иногда такое состояние бывает очень мучительным. Если щекочет в горле и вызывает кашель, чем лечить, можно узнать из обзора ниже.

Причины возникновения кашля и щекотки в горле

Как правило, щекотка в горле, а затем и кашель возникают из-за вдыхания пыльного воздуха, бактериальных инфекций, аллергии или ОРВИ. Кроме того, подобное состояние может быть побочным симптомом насморка. Слизь, находящаяся в носу, попадает в горло, стекая по задней стенке.

Другими причинами такого симптома являются воспаления в трахее или бронхах, астма, туберкулез или коклюш. Часто, щекотка в горле возникает у тех, кто работает на вредном производстве. Виновниками такого состояния являются химические вещества, с которыми контактирует заболевший.

Также, кашель появляется из-за рака гортани, легких и пневмонии, имеющей бактериальное происхождение. Очень распространенной причиной этого симптома является пересыхание слизистой в горле из-за обезвоживания организма. Как правило, достаточно восполнить потерянную жидкость и состояние придет в норму.

Некоторые болезни не требуют терапии, а другие, наоборот, должны диагностироваться только специалистом. Только он может дать рекомендации, если щекочет в горле и вызывает кашель, чем лечить.

Как вылечить такое состояние у ребенка?

Появление подобного состояния у ребенка должно насторожить родителей. Это может говорить о начавшейся простуде или заболеваниях органов дыхательной системы. Успокоить щекотку в горле и кашель можно, дав выпить малышу теплый чай с лимоном и медом. Если такой напиток не помог, лучше обратиться к более сильным средствам:

  1. Полоскание. Проводить эту процедуру можно с помощью растворов с содой и солью (по 1 ч.л. на стакан теплой воды). Увеличить эффективность средства можно добавив в него каплю йода. Этот компонент обладает доказанным антибактериальным эффектом.
  2. Рассасывание леденцов. При щекотке в горле и начинающемся кашле эффективны Доктор Мом, Трависил, Стрепсилс, Кармолис, Бобс и т.д.
  3. Ингаляции. Если ребенок очень маленький, лучше проводить такие манипуляции, используя физраствор и небулайзер. Детям старше 3 лет рекомендуются ингаляции над отваром картофеля, трав (календула, ромашка, мать-и-мачеха) или щелочной минеральной воде. Подобная процедура противопоказана, если у крохи повышена температура.

Педиатры рекомендуют сразу же уничтожать инфекцию, чтобы предотвратить ее распространение. Это позволит не допустить появления осложнений.

Щекочет в горле и кашель при беременности: лечение

Если это состояние появилось во время ожидания малыша, лучше отдать предпочтение народным средствам и безопасным аптечным лекарствам. Снять воспаление в больном горле можно с помощью полосканий настоями. Их делают на основе шалфея или календулы. Залить 1 ч.л.

сухого сырья стаканом кипятка и настаивать в течение 2 часов. Процедить и полоскать горло не менее 4 раз в день. Ни в коем случае нельзя использовать для настоя ромашку. Это растение запрещено при беременности. Оно повышает тонус матки и может привести к выкидышу.

Еще один не менее действенный рецепт состоит из лука и масла. Покрошите очищенную среднюю луковицу на сковороду с предварительно налитым маслом (0,5 стакана). Обжарьте до золотистого цвета, затем остудите и процедите. Полоскать горло таким средством нужно от 2 до 3 раз в сутки.

Очень действенным считается сироп Стодаль. В первом триместре беременным женщинам назначают по 1 ч.л. препарата в день. Что касается второго и третьего триместра, лекарство можно принимать уже по 2-3 ч.л. в сутки.

Стодаль это гомеопатический препарат, который не взаимодействует с другими медикаментами. Это позволяет использовать и другие средства от кашля. Среди противопоказаний — нарушения в работе печени и эпилепсия.

Перед тем как использовать перечисленные варианты лечения, необходимо проконсультироваться с врачом.

Как можно быстро вылечить взрослого?

Лечить кашель и щекотание в горле у взрослого следует в зависимости от того, чем вызвано такое состояние:

  • если это состояние вызвано болезнями желудочно-кишечного тракта, принимают Эманеру, Нео-зекст или Омепразол;
  • при инфекциях бактериального происхождения рекомендуется использование спрея Биопарокс;
  • аллергические заболевания лечат Цетиризином, Супрастином, Лоратадином, Тавегилом;
  • справиться с инфекциями, вызванными вирусами помогут Фарингосепт и Гексорал.
  • кандидоз (грибок горла) лечат Кетоконазолом, Нистатином, Флуконазолом и т.д.
  • Часто в горле щекочет из-за сухого кашля. В этом случае нужно принимать отхаркивающие препараты. Они разжижают мокроту и убирают воспалительный процесс в верхних дыхательных путях. К таким лекарствам относятся Терпингидрат, Мукалтин, Доктор Тайсс, Флюдитек, Лазолван, Гербион и Амбробене.

При использовании этих препаратов нужно соблюдать правильную дозировку. В противном случае можно усугубить состояние.

Какие спреи помогут справиться с проблемой?

Орошение гортани спреями является очень эффективным методом. Самыми эффективными считаются:

  1. Тантум Верде. Этот препарат на основе бензидамина можно использовать даже маленьким детям (с 3 лет). Продолжительность курса лечения должна составлять не больше 7 суток. Нельзя применять при повышенной чувствительности к главному компоненту и ацетилсалициловой кислоте.
  2. Ингалипт. Основным действующим веществом является сульфаниламид, обладающий противомикробным и противовоспалительным эффектом. Среди побочных действий — аллергические реакции и жжение в горле.
  3. Каметон. В составе средства рацемическая камфора, которая оказывает антисептический эффект. Можно давать детям, начиная с пятилетнего возраста. Нельзя принимать при гиперчувствительности к главному действующему веществу.
  4. Мирамистин. Средство оказывает ярко выраженный противомикробный эффект и снимает воспаление в больном горле. Кроме того, может использоваться для противогрибковой терапии. В редких случаях может вызвать аллергические реакции или чувство жжения в гортани.
  5. Хлорофиллипт. Это средство растительного происхождения эффективно борется с раздражением в горле и обладает антисептическим эффектом. Препарат можно использовать маленьким детям и беременным женщинам. После приема возможны побочные действия в виде тошноты, рвоты и поноса. Нельзя применять при повышенной чувствительности к хлорофиллипту и компонентам эфирного масла. Кроме того, средство не рекомендуется лицам с атрофией слизистых оболочек дыхательных путей.

Все перечисленные спреи можно использовать после консультации с лором. Специалист проведет диагностику, если щекочет в горле и вызывает кашель, чем лечить.

Общие рекомендации врачей по лечению

Кроме перечисленных советов, можно воспользоваться рекомендациями специалистов. Они будут одинаково эффективны для всех:

  1. Пейте теплую воду небольшими глотками. Этот способ поможет быстро унять приступ щекотки и кашля.
  2. Закапывайте по 1 капле масла в каждую носовую пазуху. Это витамин А, Е, облепиховое и персиковое масла. Средство стекает по задней стенке гортани, тем самым увлажняя и смягчая ее.
  3. Регулярно проветривайте комнаты и проводите влажные уборки. Так пыль не будет оседать в дыхательных путях.
  4. Используйте увлажнители. Часто пересушенный воздух является виновником появления кашля, першения и щекотки в горле.
  5. Откажитесь от вредных привычек. Как правило, курение и прием алкогольных напитков вызывают такое состояние.
  6. Если на улице прохладно, при прогулке старайтесь дышать носом, а не ртом. Так холодный воздух не будет обжигать слизистую глотки.

Все перечисленные советы нужно соблюдать каждый день. Тогда вопрос, если щекочет в горле и вызывает кашель, чем лечить, перестанет быть актуальным.

Adblock detector

Как лечить сухой щекочущий кашель в горле

Слизистая носоглотки устлана ворсистыми клетками, которые могут разрушаться бактериями и вирусами. Это приводит к тому, что появляется сухой кашель и щекотание в горле из-за воспалительного процесса. Как справиться с таким состоянием можно узнать из обзора ниже.

Кашель и першение: что это может быть?

Это состояние может быть вызвано следующими причинами:

  • распыление в воздух промышленных аэрозолей;
  • сезонный аллергический ринит;
  • профессиональные болезни;
  • запыленность и загазованность атмосферы;
  • длительное курение;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • аденоидные вегетации, полипы и опухоли в горле;
  • вегетативные дисфункции, поражение черепно-мозговых нервов и неврозы;
  • сахарный диабет;
  • попадание инородных тел в пищевод и гортань;
  • рефлюкс-эзофагит;
  • травма гортани;
  • кисты и узлы в горле из-за болезни щитовидной железы.

Что это может быть точно, может сказать только врач на основании проведенной диагностики.

Основные причины, вызвавшие такой симптом

Каковы причины такого состояния? Першение и сухой кашель могут возникнуть из-за парагриппа, риновирусной и аденовирусной инфекции, а также острых респираторных патологических процессов. Кроме того, виновником появления подобного заболевания может быть инфекционный мононуклеоз.

Причиной чесания в горле могут быть микроскопические патогенные грибы. Если не заняться лечением вовремя, высока вероятность возникновения эпиглоттита (появляется из-за бактерии семейства гемофилус инфлюэнце). Это острое бактериальное воспаление требует немедленного вмешательства врача, особенно если оно появилось у ребенка. Такая болезнь может вызвать серьезные осложнения.

Кроме того, сухой кашель и щекотание в горле образуется из-за скарлатины, дифтерии и ангины. Нужно помнить, что при несвоевременном лечении воспалительный процесс может очень быстро захватить не только гортань, но и органы, находящиеся рядом.

Что означает, если усиливаются вечером?

Причины появления першения и сухого кашля в вечернее время могут заключаться в неправильном приеме отваров из трав.

Некоторые пациенты не слишком серьезно относятся к использованию рецептов народной медицины. Если усиливаются вечером такие симптомы, значит кашель и щекотание входят в число побочных эффектов.

Обычно это состояние появляется из-за значительного увеличения рекомендуемой дозировки.

Терапия лекарствами, в состав которых входят Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ). Такой компонент находится в большом количестве препаратов, назначаемых при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Например, Фозиноприл, Беназеприл, Эналаприл, Имидаприл, Моэксиприл, Делаприл и т.д. Они могут привести к возникновению сухого кашля по вечерам.

Кроме перечисленных причин, вызвать подобное состояние могут болезни бронхолегочной системы. Одной из самых опасных является астма. В такой ситуации к вечернему или ночному кашлю с першением присоединяется и кашель в утренние часы.

Очень часто такое состояние наблюдается у людей определенных профессий. Сухой кашель и щекотание в горле напрямую связано с вдыханием вредных веществ. Это опасно для здоровья, поскольку может вызвать интоксикацию организма и привести к появлению астмы. Как правило, подобный симптом чаще всего возникает у работников химпредприятий и маляров.

Интерстициальные заболевания легких также могут привести к такому состоянию. Несмотря на то, что эти патологические процессы имеют довольно сложный характер, их достаточно тяжело диагностировать.

Медикаментозное лечение таблетками, спреями и пластинками

Вылечить щекотание и першение можно с помощью таблеток, пастилок и леденцов. Компоненты, входящие в их состав, смягчают горло и обладают антисептическими свойствами.

В группу таких средств входят Аджисепт, Стрепсилс, Лизобакт, Фарингосепт и Гексорал.

Кроме того, можно использовать Мирамистин, Ингалипт, Биопарокс, Каметон. Эти препараты в форме спрея применяют для орошения зева.

Лечение сухого кашля, вызванного воздействием аллергенов, заключается в использовании лекарств с антигистаминным эффектом. Это Тавегил, Зиртек, Лоратадин, Супрастин и т.д.

При першении, появившемся из-за рефлюкс-эзофагита назначают прием Эманеры, Омепразола, Фамотодина. Такие средства принимаются только после консультации с врачом.

Это лечение дополняют специальной диетой, с исключением продуктов, повышающих кислотность желудочного сока.

Если причина першения и сухого кашля в скопившейся мокроте, необходим прием отхаркивающих средств. Это Лазолван, Гербион, Мукалтин и Амбробене. Дополнить их можно парацетамолом или Ибупрофеном, которые оказывают противовоспалительный эффект.

Рекомендации специалистов для быстрого выздоровления

Облегчить состояние заболевшего без принятия лекарств можно следующими способами:

  1. Увлажнять воздух в комнатах. Для этого можно развесить по батареям влажные полотенца или поставить возле них тазики с водой.
  2. Пить большое количество жидкости. Подойдут морсы, травяные чаи и обычная теплая вода. Такая процедура поможет смыть секрет из глотки в желудок, и она не будет щекотать горло.
  3. Проводить регулярную влажную уборку (не менее 2 раз в неделю). Также необходимо проветривать комнаты хотя бы раз в день.

Таблетки от щекотания в горле. Как лечить щекотание в горле и кашель

Пожалуй, каждый сталкивался с неприятными ощущениями в дыхательных путях. Это связанно часто с ОРВИ. Но когда щекочет в горле и кашель не облегчает состояние, это не всегда простуда. Факторов развития проблемы большое количество и без их выявления лечение становится не эффективным.

Этиология неприятных ощущений в горле

Из-за множества причин, затруднена диагностика проблемы. Многие заболевания дыхательной системы очень похожи по клиническим проявлениям. Главными этиологическими факторами, когда щекотание в горле вызывает кашель.

Таблица. Основные причины, их проявления, виды:

Этиологические факторы Описание проявления, виды
Острые респираторные заболевания Грипп, паргрипп, птичий грипп, не до конца излеченное ОРЗ. Может сопровождаться не выраженными классическими для заболеваний симптомами.
Фарингит и ларингит Поражает чаще детей, как осложнение ОРВИ.
Аллергическая реакция Домашняя пыль, цветущие растения, шерсть животных, косметические средства, бытовая химия некоторые лекарственные препараты. Дополнительные симптомы: конъюнктивит, слезотечение, припухлость лица, особенно губ, одышка.
Злокачественные новообразования Сопровождается чувством кома за в области локализации опухоли и болью.
Воспалительные процессы в бронхах и легких Острый и хронический бронхит, атипичная форма пневмонии (бессимптомная), ХОБЛ.
Коклюш Поражает детей дошкольного возраста. Проявляется не проходящим « ».
Нарушение выработки слизи при бактериальной пневмонии. Характеризуются .
Попадание в дыхательные пути некоторых химических веществ (профессиональные вредности). Соли тяжелых металлов, пары лакокрасочной продукции.
Компоненты табачного дыма являются сильнейшими раздражителями нервных окончаний на слизистой дыхательных путей.
Заболевания щитовидной железы и невроз горла. Першение возникает из-за нарушения гормональных процессов в организме и поражения нервной системы.
Сахарный диабет. Проявляется ксеростомией всех дыхательных путей и полости рта в частности.
Гастроэзофагинальный рефлюкс Происходит затекание пищи из желудка обратно в пищевод, вызывая резкое раздражение.

Если щекотание в горле вызывает сухой кашель, то это связанно с уменьшение выработки слизи. Когда мокрота отходит, а неприятные ощущения остаются, это говорит о чрезмерной выработке секрета. В этом случае рекомендуется ограничение кисломолочных продуктов и содержащих злаки, особенно пшеницу.

При появлении повышенной температуры тела спустя несколько дней после формирования неприятных ощущений в горле может свидетельствовать о ОРВИ.

В этом случае присоединяются и другие симптомы: головная боль, кашель, насморк, конъюнктивит, боли в суставах, отсутствие аппетита.

Для лечения такого проявления понадобится антибиотик, обильное питье, витаминотерапия. В случае высокой температуры тела жаропонижающие препараты.

Щекотание в горле и сухой кашель нередко появляется при изжоге. При таких симптомах стоит обратиться к гастроэнтерологу и произвести лечение основного заболевания.

Если проблему провоцируют аллергические реакции, стоит незамедлительно обратиться в поликлинику. Только врач способен назначить дополнительное обследование и рекомендовать эффективное лечение. Аллергическая реакция очень опасна и способна привести к удушью.

Что делать, если вам не хочется работать после отпуска

Профессиональный и личностный рост
Арт Маркман
Фото: Claus Christensen/Getty Images

Отпуск — важная часть рабочего года. Потратив время на то, чтобы расслабиться, побыть наедине со своими мыслями и восстановить силы, мы получаем только преимущества. Тем не менее бывают случаи, когда отдых заканчивается, но мотивации вернуться к работе нет. Если вы работаете дистанционно, восстановить привычный распорядок дня может быть особенно трудно, ведь рядом с вами нет тех, кто во время вашего отсутствия продолжал работать, как обычно.

После отпуска бывает достаточно сложно справляться со своими задачами, и на это есть много причин. Важно определить основные из них, прежде чем вы предпримите необходимые шаги, которые помогут зарядиться энергией. Ниже описываются три самые распространенные проблемы и объяснения, как их решить.

Цели кажутся сложными и недосягаемыми

Во время отпуска мы физически и психологически дистанцируемся от работы. Как я уже упоминал ранее, многие исследования показывают, что чем дальше человек от чего-либо отдаляется, тем более абстрактно думает об этом.

В случае, когда мы говорим о работе, такое отдаление и возможность увидеть ситуацию в целом — палка о двух концах. С одной стороны, так проще спокойно проанализировать свои приоритеты (мы рассмотрим это в следующем разделе), в то же время объем предстоящих задач может показаться непосильным. В случае, если нужно завершить большой проект, бывает тем более трудно понять, какие конкретно шаги предпринять. Ощущение, что задачи слишком сложны и выполнить их невозможно, парализует: исследования показывают, что для того, чтобы двигаться вперед, необходимо осознавать не только важность выполняемой работы, но и понимать, что это вообще реально. Иными словами, если вы не считаете, что поставленные цели достижимы, то вряд ли соберетесь с силами, чтобы работать над ними.

Таким образом, нужно разбить абстрактную задачу на несложные конкретные шаги, которые вы можете выполнить. Вернитесь к списку дел и выделите определенное время под каждый отдельный этап. Если вам нужна помощь в их определении, посоветуйтесь с теми, у кого есть опыт в данной сфере. Кроме того, обратитесь к коллегам, участие которых будет необходимо при выполнении проекта, и спросите, когда они смогут сделать то, что от них требуется. С учетом их графика распишите сроки для завершения определенных аспектов работы.

Ничто не кажется важным

Вторая проблема заключается в том, что отпуск меняет взгляд на повседневную жизнь. Желание работать зависит от мотивации. Когда вы входите в привычный распорядок дня и делаете то, что необходимо, — например, посещаете совещания в соответствии с расписанием, отмечаете выполненные задачи в списке и выполняете просьбы коллег и клиентов, рабочий день, скорее всего, пролетает незаметно. Затем вы едете домой, где занимаетесь семейными обязанностями, делами по дому, отдыхаете. В результате остается не так много свободных минут, чтобы проанализировать работу или проект в целом или подумать, как вы могли бы распорядиться своим временем иначе.

В отпуске приоритеты меняются. Скорее всего, вы проводите много времени с семьей или друзьями и вспоминаете о своих увлечениях — отправляетесь в поездку, занимаетесь спортом, читаете интересные книги.

Когда вы снова выйдете на работу, вам, возможно, потребуется убедить себя, что набор задач, которые надо выполнить, стоит затраченных усилий. Уделите этому внимание и проанализируйте все, что было сделано за последние несколько месяцев, чтобы лучше видеть общую картину и результат. Чего вы уже достигли? Что сделали полезного для других?

Вы чувствуете, что есть некая личная миссия, когда видите, как выполняемые вами задачи связаны с более важными общими результатами (даже если вы всего лишь часть большой команды). Многие исследования показывают, что люди, чья деятельность служит какой-то общей и важной для других цели, чувствуют большее удовлетворение от работы. После отпуска можно вспомнить, что то, чем вы занимаетесь, является еще и призванием.

Вы застряли в рутине 

Даже если глубоко верить в миссию в своей работе, все равно по возвращении из отпуска вам может быть непросто снова войти в ритм. Возможно, вам просто наскучили ваши задачи.

Согласно теории, в частности, изучающей понятие потока, люди больше всего вовлечены в работу, если они трудятся на пределе своих возможностей (то есть когда задача для них не слишком проста, но и не слишком сложна), а также если каждый новый шаг успешен и плавно ведет к следующему. Если вы не чувствуете интереса к своей повседневной работе, возможно, она больше не задает для вас достаточно высоких требований. Для продвижения по карьерной лестнице (будь то в компании, в которой вы работаете сейчас, или в новой) нужны два ключевых компонента.

Во-первых, поймите, какая работа будет иметь необходимый для вас уровень сложности. Возможно, будет полезно поработать с наставником, который поможет найти новые привлекательные возможности. Во-вторых, подумайте о дополнительных навыках, которые вам для этого необходимы. Во время пандемии многие откладывают обучение чему-то новому и получение дополнительного образования. Тем не менее существует множество отличных тренингов онлайн; кроме того, дистанционно тоже можно учиться в университетах. Есть огромное количество программ как с присвоением квалификации и степени, так и курсов для вольнослушателей, которые созданы специально для желающих продвинуться по карьерной лестнице. Новые знания и навыки заряжают энергией, если возникают проблемы с мотивацией.

Цель заключается в том, чтобы устранить краткосрочные и долгосрочные факторы, которые подрывают наш драйв. Поставив себе конкретные небольшие задачи, которые связаны с ключевой миссией, вы повышаете уровень мотивации. А чтобы ее не терять в долгосрочной перспективе, полезно подумать о новых навыках, которые вы можете приобрести. 

Об авторе

Арт Маркман (Art Markman) — профессор психологии и маркетинга в Техасском университете в Остине,основатель и директор программы Human Dimensions of Organizations. Автор 150 научных работ. Его новая книга— «Bring Your Brain to Work: Using Cognitive Science to Get a Job, Do it Well, and Advance Your Career» (HBR Press).

Что делать, когда дико хочется новый велосипед

Ответ простой — взять и купить его. А если так быстро и спонтанно этого не произошло, то давайте разберемся откуда может возникнуть такое желание и что с ним сделать, чтобы через месяц не захотелось еще один новый.


Предпосылки

Не  забираясь глубоко в человеческую голову, попробуем понять, а откуда вообще возникает потребность в приобретении нового велосипеда.


Старый не катит

Ваш текущий велосипед настолько стар или за ним настолько плохо ухаживали, что вы понимаете — проще выкинуть, чем восстанавливать и чинить.

Поменялись планы

Раньше вы катали лишь изредка по паркам и вполне хватало любого велосипеда — даже прокатного. И вдруг вы переехали в другой район, город или обзавелись дачей. На даче хорошо иметь велосипед с максимальной проходимостью. Дачи, конечно бывают разные, мы говорим о классическом доме за городом без идеальной инфраструктуре.

Или же вы внезапно подружились с хорошими ребятами, которые каждые выходные ездят на большие расстояния и в том числе в горы. Тогда вам ну никак не обойтись без MTB, шоссера или даже циклокросса.


Оптимизация пространства

Допустим, вы ездите не часто и в основном по городу, а хранить полноценный большой велосипед дома ради нечастых поездок не хочется.

И тут вы увидели парочку, ловко складывающие велосипеды после прогулки по парку в багажник не самой большой машин. Чем не повод захотеть такой же легкий и компактный велосипед с хранением которого точно не будет проблем.


Быстрее, выше, сильнее

С текущим велосипедом все хорошо — он едет, вы поддерживаете его в идеальном состоянии, но хочется велосипед полегче и побыстрее. Чтобы не Shimano Tourney, а как минимум Ultegra и чтобы весил меньше.

Почему бы и нет, скорей всего ваше желание обусловлено тем, что из текущего велосипеда вы выжали все, что можно.


Просто захотелось

Отличный повод сменить велосипед. Увидели рекламу красивого карбонового велосипеда и теперь не можете перестать о нем думать. Дальше мы подскажем как направить мысли о новом велосипеде в нужное русло.

Думаем, что по такому поводу хорошо бы купить что-нибудь нестандартное. Ну, например, электробайк или безумный чоппер типа  Nirve Cannibal.


Что делать

Попробуйте задуматься и понять, чего не хватает в вашем текущем велосипеде и чего именно вы ждете от нового.

Чтобы хотя бы год-два не подпускать подобные мысли близко к себе.


Бюджет

Как мы написали в самом начале статьи, если с бюджетом проблем нет, то покупайте — пото разберетесь, зачем оно вам :)

Если с бюджетом сложнее, то посмотрите различные предложения как в онлайне, так и в офлайне, составьте шорт-лист велосипедов, которые вы можете себе позволить.

Пропишите в таблице все преимущества и недостатки по сравнению с текущим. Не спешите, дайте мозгу спокойно переварить информацию.

Посоветуйтесь со знающими (в идеале с 1-2) друзьями, спросите их мнение.

Дайте решению “выдержаться”.

Если сейчас совсем нет возможности купить новый велосипед, но очень хочется, то регулярно мониторьте скидки или же ввяжитесь в увлекательную игру под названием “сбор идеально велосипеда по частям”.


Важные параметры

А что если причиной появления мыслей о новом велосипеде явилась какая-то мелкая деталь, которая не дает в полной мере радоваться ему.

К примеру, цвет рамы или седло. Попробуйте найти такие мелочи и учесть их в выборе нового велосипеда. Пусть он будет идеальным во всем.


Копните глубже

Продолжение предыдущего пункта: а что если, вам не нравится только цвет вилки и седла или даже менее значительных деталей и заменить стоит только их? Денег сэкономите, жизненный баланс вернете.

А может ваш текущий байк просто не отрегулирован и потому неудобен? Спросите совета у друзей или ребят в веломастерских. Вполне вероятно, что все обойдется регулировкой руля и седла.

Если все таки решились на покупку, то возможных вариантов расставания с предыдущим велосипедов множество: продать целиком, продать по частям, подарить, отвезти на дачу. А может быть у вас наберется планов на оба велосипеда.

Арти Индиго: «Главное в жизни делать то, что хочется»

Арти Индиго: «Главное в жизни делать то, что хочется»Фото: Сергей ПЯТКОВ

Жизнь блогера со стороны, кажется, простая и беззаботная. Но так ли это на самом деле — знают одни лишь блогеры. О том, с чем приходится сталкиваться современным блогерам и что делать родителям, если ребенок решительно хочет стать звездой интернета, в эфире радио «Комсомольская правда» — Хабаровск» рассказал эксперт по продвижению в социальных сетях, блогер Арти Индиго.

ХАБАРОВСК ПРЕКРАСЕН!

— Как нам известно, последний год ты жил на Бали. Сейчас ты вернулся в родной Хабаровск, как-то изменился город, пока тебя не было?

— В Хабаровске за время моего отсутствия стало классно. Мне нравится, что я вижу развитие, вижу, как все меняется. В первую очередь, когда я приехал из аэропорта, я ехал по центру и увидел, что убрали некрасивые рекламные растяжки. Например, на детском парке. Я не знаю, что мотивировало людей, которые их туда вешали. Но как же круто парк выглядит без них. Только красивый парк, где играют дети. Радует, что появляются торговые центры хорошего уровня, меняются сами люди. Как по мне, за этот год в Хабаровске произошел какой-то прям квантовый скачок.

— Чисто у нас?

— Мне кажется, у нас никогда не было грязно. За это я и люблю Хабаровск. Я ездил в разные города России, и, в сравнении с ними, в Хабаровске чисто и классно.

— Во время пандемии коронавируса ты жил на Бали. Как так вышло?

— В 2020, перед всеми событиями с коронавирусом, я как раз вернулся из Индонезии. Я туда уже летал несколько раз, мне там очень нравится. В Хабаровск я вернулся 18 марта, когда коронавирус бахнул, и все закрылось. Сидя дома на 14-дневном карантине, я не понимал, что происходит. В таком состоянии я просидел еще месяцев семь. А потом очень устал сидеть, осень наступила, и я захотел куда-нибудь съездить. Я решил поехать в Черногорию. Прилетел в Москву, оставалось всего пару дней до моего рейса, и тут мне пишут мои знакомые, что можно сделать визу на Бали и прилететь. Я сделал и улетел. Сначала думал, что пробуду там два-три месяца, пока в Хабаровске холодно, и вернусь. А в итоге остался там на год. Вообще, я планирую объездить весь мир, чтобы посмотреть, как везде.

САМОДИСЦИПЛИНА И ТОЛЬКО

— Сейчас ты же работаешь в интернете?

— Да, я помогаю людям продвигать себя и свои услуги через социальные сети.

— А это сложнее или проще, чем работа в привычном смысле слова?

— Зависит от самодисциплины. У кого самодисциплина не очень, как у меня, тот работает каждый божий день. А у кого с дисциплиной все хорошо, тот в день на работу тратит по два-три часа. Удобно, что вы сами формируете свой график. Но это абсолютно такая же работа, как и все другие.

— К чему должен быть готов человек, чтобы перевести свою работу в интернет?

— Вообще, чтобы что-то делать самому, работать на себя, заниматься предпринимательством, ты просто должен делать шаги в этом направлении. Вот и все. Фишка в том, что у нас очень много знаний, но мы их не используем и часто ничего не делаем. Это глобальная проблема человечества. У многих людей есть мнение, что не стоит начинать новое дело, потому что в любом случае ничего не получится. А когда ты сам начинаешь что-то делать, у людей появляется неприязнь к тебе, как к тому, кто попытался и поверил в себя. Мне кажется, у русских вообще вечная история: много работать, трудиться, делать больше. И это идет с самого детства.

— Как на работе блогера отразились ограничения?

— Я об этом не думал, но сейчас задумался. Так как моя работа проходит онлайн — ковидные ограничения меня и не коснулись. Я работаю со своими клиентами по аудио или видеозвонкам. Таким образом, не происходит контактов, которые могут привести к заболеванию ковидом.

БЛОГЕР — ЭТО…

— Сейчас очень популярна мысль о том, что блогерство — это золотой билет в прекрасное будущее. Но каждый ли может стать блогером?

— Я уверен, что тот человек, который обладает теплой харизмой, у которого есть друзья, который легко находит контакт с людьми, сможет стать блогером. В целом, когда мы говорим о понятии «блогер», то каждый человек может дать свое определение. Еще 10-15 лет назад под этим подразумевали человека, который пишет тексты в «Живом журнале». Сейчас же блогерами называют всех, у кого есть какая-то аудитория в соцсетях. А я отказываюсь от этого ранжирования: кого-то блогерами называют, а кого-то — нет.

— А как тогда называть блогеров?

— Сейчас людей с определенной аудиторией, которая прислушивается к мнению человека, называют инфлюенсерами. Но какая разница, как называть? Интернет уже часть нашей жизни. Например, моя тетя в своем аккаунте выкладывает информацию про герань. Что же теперь, она блогер? Глобально — мы все блогеры. В социальных сетях мы можем с людьми разговаривать, так же, как мы разговаривали в кружках по интересам. Мы просто с людьми делимся тем, чем богаты. Мне кажется, сейчас только ленивый не знает, что можно прийти в интернет и рассказать все, что хочешь, и послушать, что тебе на это ответят.

МАМА, Я БУДУ БЛОГЕРОМ!

— Пугает то, что сейчас маленькие дети на вопрос, кем ты хочешь стать, когда вырастешь, отвечают, что блогером. Мы же понимаем, что есть и другие профессии.

— Конечно, но мы понимаем, что блогер блогеру рознь. И если говорить об определениях, то блогер — это человек, который вещает на какую-то определенную тему и аудиторию. Поэтому, когда дети говорят, что хотят стать блогерами, они в основном подразумевают, что хотят быть известными.

— Как в таких случаях поступать родителям?

— Все, что нужно делать с детьми — их любить. Я думаю, человек должен делать то, что хочет. Хочется ему быть блогером — пусть попробует. Если бы в моем детстве была возможность попробовать все, может быть, жизнь по-другому сложилась бы. Я думаю, несмотря на возраст, нужно делать то, что хочется. Потанцевать, снять видео, в интернете рассказать про герань, если уж она тебе душу теребит.

Эксклюзив на радио КП. Арти Индиго

Аудио: Арти Индиго

Что делать, если чувствуете упадок сил и вообще ничего не хочется

Повышенная потребность в витаминных комплексах возникает, когда организм максимально ослаблен. Особенно это заметно в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте. Дефицит каждого витамина проявляется по-разному. Так, например, дефицит витамина Авыражается в нарушении остроты зрения, сухости кожи, желтизне зубов. Для пополнения запасов этого витамина необходимо потреблять продукты, богатые им, например говяжью печень, морепродукты, смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. 

Дефицит витамина В1 можно определить по сухости и увяданию кожи, а также зуду. Сигналом является и слабость мышц, нарушение ритма сердца, дыхания, снижение аппетита. Восполняется недостаток витамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сигналами дефицита витамина В2являются потеря веса и аппетита, поражения слизистых, кожи, воспаления внутренней полости рта, светочувствительность. Наибольшее количество витамина В2 содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. 

Недостаток витамина В6 также является распространенной проблемой. Его дефицит может приводить к возникновению приступов тошноты, судорог в мышцах нижних конечностей, особенно по ночам, развитию психозов. Среди продуктов, богатых витамином В6, следует выделить яичные желтки, говяжью печень, запеченный картофель, шпинат, морковь. 

Дефицит витамина С также нередко встречается и проявляется через кровоточивость десен, кариес, проблемы с дыханием, нарушение пищеварения, утомляемость и слабость, частые заболевания ОРВИ. Для лечения необходимо ввести в рацион большие дозы аскорбиновой кислоты, например через овощи и ягоды — черную смородину, томаты и шпинат, отвары шиповника, киви, цитрусовые плоды, — а также посредством таблеток или инъекций.

Дефицит витамина D особенно распространен в нашей полосе, так как мы получаем мало солнечного света. Проявляется это через кариес, боль в суставах, судороги, нарушение сна, ломкость костей, а также гормональные нарушения. Возместить недостаток витамина D можно как через продукты, в которых он содержится в большом количестве, так и с помощью витаминных комплексов. 

Фото: GETTY IMAGES, @_JEANETTEMADSEN_

7 действенных вопросов, чтобы узнать, чем вы хотите заниматься в жизни

Все мы знаем разницу между положительным и отрицательным. Это как белое и черное, хорошее и плохое, правильное и неправильное. Поэтому желание жить хорошей и позитивной жизнью естественно для нас.

Позитивная жизнь отличается от конкретной цели или желания. Если вы хотите что-то конкретное, например, деньги, работу или человека, то они могут быть у вас, но это то, что вы не всегда можете контролировать.

Но позитивная жизнь — это то, что вы всегда можете взять под контроль и изменить изнутри, потому что вы можете жить позитивной жизнью независимо от того, где вы находитесь, кто вы и что вы делаете.

Эта статья расскажет вам о простых шагах, которые помогут вам избавиться от негатива и начать жить позитивной жизнью, которой вы заслуживаете.

Что такое позитивная жизнь?

Прежде чем перейти к 4 шагам, стоит спросить себя, что такое позитивная жизнь? Как выглядит позитивная жизнь?

Позитивная жизнь — это больше, чем то, что вы можете контролировать. Это влечет за собой ряд мыслительных процессов, убеждений и общего мышления. В частности, жить своей повседневной жизнью следующим образом:

  • Поддерживать чрезмерно позитивный и реалистичный настрой и предпринимать позитивные действия.
  • Сосредоточение внимания на решениях ваших проблем, а не на самих проблемах.
  • Стремление постоянно улучшать себя и свою жизнь.
  • Учиться на своих ошибках, преодолевать их и пробовать снова с новым подходом.
  • Жить настоящим и максимально использовать его, не слишком зацикливаясь на прошлом или будущем.
  • Сосредоточение внимания и замечание хороших качеств в людях, а не сосредоточение внимания исключительно на недостатках. Это развитие делает вас более чутким и менее осуждающим.
  • В конечном счете, стремитесь делать все возможное с тем, с чем вам приходится работать.

Только из этих аспектов становится ясно, что позитивная жизнь зависит не столько от того, какие материалы у вас есть в жизни прямо сейчас. Но, приняв такой образ мышления, многие аспекты вашей жизни со временем значительно улучшатся, и вы сможете жить более позитивной и счастливой жизнью.

Причина этого в том, что ваше мышление изменилось, и вы по-другому смотрите на проблемы, цели и мечты.

4 шага к счастливой и позитивной жизни

Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь:

1.Возьмите под контроль свое мышление

Знаете ли вы, что большинство наших реакций и действий контролируются нашими привычками?

Возьмем пример:

Вы можете просыпаться каждый день со звенящим будильником, и это вызывает негативную реакцию. Почему?

Что ж, вы реализовали идею раннего пробуждения как плохую вещь. Тогда ваш разум превратил будильник в триггер. Звук этого теперь связывает его с чем-то негативным.

Усталость по утрам — это нормально, но не обязательно начинать день с сердитого настроения.Даже если вы сказали себе, что это нормально и это «нормальная» реакция; на самом деле это то, что вы сами запрограммировали в своем уме.

Чтобы изменить свое мышление, нужно время, потому что речь идет о воссоздании вашего мышления, но это все же простой шаг. Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от овоща, у вас действительно есть мысли — и не только это — вы можете их изменить.

Возможно, вы говорили себе, что ваши ежедневные негативные реакции на определенные вещи нормальны, и в данный момент вы не можете их контролировать, потому что реакция возникает бессознательно.Но бессознательный разум — это не второй разум, играющий по своим правилам. Это то, что вы можете контролировать и перепрограммировать.

Джон Барг объясняет, как работает наше бессознательное. Его можно контролировать, если мы хотим, чтобы он был:

«У нас есть единый объединенный разум, который работает как в сознательном, так и в бессознательном режимах, всегда используя один и тот же набор основных механизмов, точно настроенных в ходе эволюции».

Это означает, что вы можете взять под контроль свое мышление и изменить свой взгляд на вещи, сделав его более позитивным и счастливым.

Помните, что будильник — это всего лишь пример ежедневной привычки или распорядка, который может управлять вашим мышлением с вашего ведома или без него.

Дело не в звонке будильника. Вы не можете выключить будильник, не избавившись от своих обязанностей. Проблема не в будильнике. Проблема даже не в вашем ответе. Проблема в том, что вы запрограммировали эту реакцию, не замечая ее, и она влияет на ваше психическое здоровье.

Если вы создадите образ мышления, который положительно реагирует на эти ситуации, вы будете перепрограммировать себя день за днем.

Да, тебе нужно рано вставать с постели. Нет, тебе не очень хочется идти на работу или куда-то еще, но чего ты хочешь?

Вы все еще хотите встать с постели и заняться чем-нибудь в течение дня.

Ты все еще хочешь жить своей жизнью.

Вместо того, чтобы звук будильника напоминал вам о том, чего вы не хотите, пусть он будет напоминанием о наступлении нового дня — это здорово — потому что этот день — ваш.

2. Запоминайте позитивные слова

Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но, запоминая список позитивных слов, вы можете заставить свой мозг чаще использовать позитивные и радостные слова, и это поможет вам жить позитивной жизнью.Точно так же вы можете перепрограммировать свое мышление, вы можете переписать свой словарный запас. Слова начнут приходить к вам естественным образом, и ваше мировоззрение изменится.

Некоторые психологи определили, какие слова считаются положительными, а какие отрицательными, но если подумать, то вы, вероятно, уже сами знаете эти слова.

Речь идет не о самообразовании и изучении новых слов. Речь идет об использовании того, что уже есть внутри вас, и большем использовании этого в повседневной жизни.

Как только вы начнете использовать более позитивные слова, это повлияет не только на ваше собственное мышление, но и на окружающих вас людей.Вот некоторые из них, чтобы скрасить ваш день: 10 положительных утверждений об успехе, которые изменят вашу жизнь

Вы когда-нибудь замечали, как позитивные и счастливые люди склонны распространять свое настроение на окружающих? Обычно улыбку встречают другой улыбкой. Позитивный разговор, скорее всего, будет встречен таким же хорошим тоном.

3. Сосредоточьтесь на том, что имеет значение

Марк Мэнсон написал книгу под названием «Тонкое искусство пофигизма», которая заставляет многих думать, что речь идет о том, чтобы не заботиться ни о чем.Это не может быть дальше от истины.

Единственное, что вы должны понять, это то, что в вашей жизни всегда будут как негативные, так и позитивные вещи, но вы можете контролировать, какие из них влияют на вас.

Да, у вас есть возможность заботиться о том, что важно. Это так просто, как кажется. Загляните в свое прошлое, настоящее и будущее. Сколько раз вы тратили свою энергию на то, что в конечном итоге не имело значения?

Правда в том, что мы не должны заботиться обо всем.Нас не должны волновать определенные вещи, например, что думают о нас наши бывшие одноклассники, или что люди говорят о нас в социальных сетях, или нас раздражает коллега, который говорит за нашей спиной.

В конце концов, вы никогда не сможете побеждать во всех аспектах своей жизни и не сможете сосредоточить свою энергию на всем.

«Вы не можете быть важным и меняющим жизнь присутствием для некоторых людей, не будучи при этом шуткой и смущением для других».

Что вы можете сделать, так это расставить приоритеты.Что действительно важно для вас? Что заботит вас ? Заблокируйте все остальное и сосредоточьтесь на том, что вас должно волновать. Взгляните на это руководство и узнайте больше о расстановке приоритетов: Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

4. Научитесь говорить «нет»

Некоторым людям трудно сказать «нет», потому что это означает, что вы кого-то подводите или упустить возможность. Если вы посмотрите на слова «да» и «нет», то большинство людей сочтут «нет» отрицательным, а не положительным словом.

Люди забывают, что нельзя говорить «да» всему. Когда вы говорите «да» чему-то, вы также говорите «нет» чему-то другому. Возможно, ваш начальник попросил вас поработать допоздна и закончить проект, поэтому вы соглашаетесь, потому что не хотите его или ее разочаровывать. В то же время это может означать, что вы пропустите игру своих детей, даже если вы пообещали ему или ей, что будете там.

Дело в том, что каждый раз, когда вы говорите «да», вы также говорите «нет». Каждый раз, когда вы решаете сделать что-то одно, вы отнимаете время у чего-то другого.Было бы здорово, если бы мы могли все это сделать, но мы не можем.

Тебе нужно научиться говорить нет. Этот шаг может быть очень простым, так как на самом деле это просто расширение предыдущего шага. Вы научитесь говорить «нет», узнав, чего вы действительно хотите и чего не хотите. Таким образом, когда вы говорите «нет» кому-то или чему-то, вы говорите «да» тому, что вас больше всего волнует.

Если вам трудно сказать «нет», вам поможет эта статья Лео Бабауты: Мягкое искусство говорить «нет»

Заключительные мысли

Позитивная жизнь начинается изнутри, и даже если ничего (редко) радикально не меняется за один день с другой стороны, позитивная жизнь может легко прийти к вам, если следовать этим простым шагам.

Подробнее о позитиве

Автор фото: A L L E F . V I N I C I U S Δ через unsplash.com

Три лучших способа выяснить ответ на вопрос «Чем вы хотите заниматься?» | Пол Миллерд | Переосмыслите работу

Спросите кого-нибудь: «Чем вы хотите заниматься?» ужасный вопрос. Тем не менее, мы снова и снова задаем этот вопрос молодежи.

Если бы мне задали этот вопрос, мой ответ был бы сложным:

работать над широким кругом сложных проблем, сосредоточив внимание на работе, которая позволяет мне учиться на работе, и подвергая себя риску, чтобы мне было удобнее меняться, когда я стану старше, чтобы я мог оставаться энергичным на протяжении всей своей карьеры.

Сигнал закатывания глаз. Легче, если кто-то просто скажет: «Я хочу быть юристом», верно?

Я провожу много времени, разговаривая с людьми, пытаясь разобраться в своей карьере. Я разговариваю со студентами колледжей, молодыми специалистами и даже людьми, находящимися на закате своей карьеры, которые пытаются понять, что будет дальше.

Многие никогда не задумывались о выборе профессии. Вы выбираете специальность и устраиваетесь на работу в этой области. Вы остаетесь в отделе в компании. Вы остаетесь в рамках определенной отрасли.Вы следуете пути по умолчанию.

Однако пути по умолчанию в основном иллюзорны. Даже люди, чье резюме выглядит линейным, скорее всего, расскажут вам о своих многочисленных препятствиях, отказах и корректировках курса.

Учитывая, как быстро меняется наша экономика, большему количеству людей приходится делать шаг назад и использовать другой подход, который просто следует пути по умолчанию. По моему опыту работы с людьми в качестве карьерного коуча и наставника, я обнаружил три подхода, которые помогают людям по-другому подходить к планированию своей карьеры:

У вас есть два варианта выбора во всех карьерных решениях:

  1. Укрепление текущих навыков
  2. Развитие новые навыки

Первый шаг — понять, каковы ваши текущие навыки.Люди часто не отдают себе должное за некоторые навыки, которые у них есть. Мне нравится разбивать навыки на две категории. Во-первых, это « фундаментальные » навыки — это те, которые были бы актуальны 200 лет назад и будут актуальны через 200 лет — и это вещи, которые традиционно не считались навыками. Это такие вещи, как слушание, решение проблем, адаптивность, сострадание и энергия. Во-вторых, это « технические » навыки — это способности, которые более актуальны в современном мире и могут включать в себя такие вещи, как кодирование, языковые навыки, навыки работы с программным обеспечением, навыки письма и синтеза, а также производство видео.

Когда вы проводите инвентаризацию этих двух типов навыков, вы можете оглянуться на предыдущую работу и часто понять, почему вы были так разочарованы (среда не помогла вам укрепить эти навыки), а также с нетерпением ждете, чтобы выяснить, какая среда будет работать лучше всего с вашими текущими навыками и помогать вам развивать новые.

Каково ваше уникальное сочетание навыков?

Недавно я разговаривал с кем-то, кто написал книгу, имеет степень магистра в области инженерии и хорош в программировании и анализе данных.Людей с таким сочетанием навыков не так много. Если вы сможете определить среду, которая поможет вам максимизировать разнообразные навыки, вы будете на правильном пути к созданию значимой и энергичной карьеры.

Выполнение этого в большой организации часто может быть проблемой, особенно на младших уровнях, где сотрудники должны специализироваться на одной функции или задаче. Все больше и больше людей понимают, что добиться личностного роста и испытать себя в новых областях все труднее и труднее в большой организации, и вместо этого занимаются «подработками», творческими проектами и внештатной карьерой с портфолио различных проектов и обязанностей.

Если вы оцените свои фундаментальные и технические навыки и объедините их с любознательностью, вы часто сможете определить области, в которых можно еще больше подтолкнуть себя к обучению и развитию новых навыков и открытию новых возможностей. Это не обязательно должна быть работа на полный рабочий день, но может быть участие в клубе, работа волонтером или подработка. Поскольку часто нет давления, связанного с сохранением работы, я видел, как увлечения многих людей превращались во что-то большее, что в конечном итоге заменяло их прежнюю «карьеру» на пути по умолчанию.

В корпоративном мире, если у вас нет личного определения успеха, вы принимаете определение успеха по умолчанию. Нравится вам это или нет, но это означает, что вы цените больше денег, продвижение по службе и достижение авторитетных должностей. Когда их спрашивают, люди редко говорят, что ценят эти вещи, и исследования показывают, что такие внешние вознаграждения могут в худшем случае демотивировать.

Разработать определение успеха непросто, и вы можете столкнуться с негативной реакцией, если начнете принимать решения на его основе.В начале своей карьеры я решил, что личный рост, обучение и работа с вдохновляющими людьми были моими руководящими принципами принятия решений и определением успеха. Это означало сокращение зарплаты, увольнение с работы до того, как меня повысили, и увольнение с работы, где я работал с людьми, которые меня не вдохновляли (блестящие придурки). Основываясь на стандартах корпоративного мира, я был сумасшедшим. Исходя из моего собственного определения успеха, все шло по плану.

Полезно представить наихудший сценарий на десять или более лет вперед.Что касается меня, то я представлял себя сидящим в кабинке, слегка полноватым, уставившимся на не совсем белый цвет офиса и настолько обезумевшим, что мой босс раскритиковал мою работу, и считал часы, пока мне не разрешили уйти.

риск

Если вы знаете, чего боитесь больше всего, вы можете этого избежать. Вам не нужно знать, что вы хотите делать, но зная, что вы не хотите делать, вы можете использовать это для принятия решений.

Джим Кох никогда бы не основал Бостонскую пивоваренную компанию, если бы не смог переосмыслить риск.Он проработал в Boston Consulting Group шесть лет, что он назвал «отличной работой». Однако он задумался:

«Я спросил себя, хочу ли я заниматься этим всю оставшуюся жизнь? Ответ был нет. Если я не хочу делать это до конца своей жизни, я не хочу делать это завтра». — Джим Кох, основатель Boston Beer Company

Как ответить на вопрос «Почему ты хочешь эту работу?»

Когда вы идете на собеседование, вы можете ожидать ответа на вопрос: «Почему вы хотите получить эту работу?» Может показаться, что это простой вопрос, но даже распространенный вопрос на собеседовании может сбить вас с толку, если вы не готовы, поэтому подготовьте ответ заранее.

Отвечая на этот вопрос, вы хотите показать, что вы изучили компанию и можете доказать, что вы хорошо подходите для этой работы.

Что хочет знать интервьюер

Услышав этот вопрос впервые (особенно если вы к нему не готовы), вы можете подумать, что менеджер по найму хочет узнать больше о том, чего вы хотите от своей следующей работы. В какой-то степени это правда; работодатель обязательно должен выяснить, соответствуют ли ваши карьерные цели потребностям организации.

Однако на самом деле этот вопрос больше касается оценки того, как много вы знаете о компании, ее миссии и деятельности. По сути, это просто другой способ спросить: «Почему вы хотите здесь работать?» Интервьюер хочет знать, взяли ли вы на себя инициативу узнать о компании и подумать о том, что привлекает вас в работе на них.

Как ответить на вопрос «Почему ты хочешь эту работу?»

Используйте этот вопрос как возможность «продать» себя работодателю.Размышляя над своим ответом, сначала сосредоточьтесь и перечислите сильные стороны работодателя (о которых вы узнаете, изучив компанию): какие возможности обучения и роста они открывают для кого-то в вашей сфере деятельности? Почему другие кандидаты хотят работать на них, а не на своих конкурентов? Какой вклад работодатель внес в свою отрасль или в свое сообщество?

После определения контекста вашего ответа — желательности для работодателя — вы должны выделить то, что вы можете предложить, чтобы удовлетворить их потребности.

Хороший способ провести мозговой штурм по этому вопросу — заполнить следующие пробелы: «Работа на вас даст мне возможность опираться на свой опыт и навыки в ___, ___ и ___ как часть того, что, как я знаю, будет действительно вдохновляющим. и благоприятная среда, основанная на том, что я слышал о вашей компании».

Как только вы настроите свой ответ на этот вопрос, обязательно потренируйтесь произносить его вслух. Может помочь, если друг или член семьи притворятся интервьюером, который задает вам вопрос.На самом деле, это отличный способ подготовиться к различным вопросам интервью.

Смотреть сейчас: Как ответить на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?»

Примеры лучших ответов

Не знаете, как ответить на этот важный вопрос? Ниже приведены некоторые из лучших ответов на собеседовании, когда интервьюер спрашивает, почему вы хотите получить эту работу. Настройте эти ответы в соответствии с вашими конкретными обстоятельствами и работой, на которую вы претендуете.

Пример ответа:  Я хочу эту работу, потому что она делает акцент на продажах и маркетинге, двух моих самых важных навыках.На моей предыдущей работе я увеличил объем продаж на 15 процентов в отрасли, которая в то время считалась стабильной. Я знаю, что могу поделиться с этой компанией своим десятилетним опытом продаж и маркетинга и помочь вам продолжить годы вашего роста.

Расширять

Почему это работает:  Этот ответ чрезвычайно эффективен, потому что он использует поддающийся количественной оценке пример предыдущих достижений кандидата в продажах и маркетинге, а также напоминает интервьюеру, что он или она может предложить десятилетний профессиональный опыт в конкретной отрасли для Компания.

Я понимаю, что это компания на подъеме. Как я прочитал на вашем веб-сайте и в различных пресс-релизах, вы планируете запустить несколько новых продуктов в ближайшие месяцы. Я хочу быть частью этого бизнеса по мере его роста, и я знаю, что мой опыт в разработке продуктов поможет вашей компании при развертывании этих продуктов.

Расширять

Почему это работает:  Этот ответ доказывает, что кандидат выполнил свою домашнюю работу по изучению компании в Интернете, а также обдумал, какой практический вклад он может внести в текущие деловые и производственные инициативы.

Последние шесть лет я работаю стоматологом-гигиенистом в детском стоматологическом кабинете. Я не только опыт работы с детьми, но я также очень нравится. Возможность работать в вашем офисе, который обслуживает детей и молодых людей, позволила бы мне продолжать применять свои навыки в работе с людьми, которых я люблю. Это та рабочая среда, которую я с нетерпением жду каждый день.

Расширять

Почему это работает:  Этот ответ демонстрирует страсть и энтузиазм кандидата к своей работе — всегда выигрышная черта кандидата на работу.В нем также тонко упоминается ее многолетний соответствующий опыт.

Эта работа хорошо подходит для того, чем я занимался и чем наслаждался на протяжении всей своей карьеры. Он предлагает сочетание краткосрочных проектов и долгосрочных целей. Мои организаторские способности позволяют мне успешно работать в режиме многозадачности и выполнять оба вида проектов.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ надежен, потому что в нем перечислены навыки межличностного общения, которые кандидат может внести в проектные инициативы работодателя, в том числе универсальность, позволяющая работать над одновременными проектами.

Я хочу эту работу в розничной торговле в вашем магазине, потому что я знаю, что у меня это отлично получится. Мне нравится общаться с людьми и помогать им. У меня также есть двухлетний опыт работы с кассовыми аппаратами в других магазинах. Я постоянный покупатель этого магазина, поэтому я хотел бы применить свои навыки в магазине, в который я верю и который поддерживаю.

Расширять

Почему это работает:  Здесь кандидат демонстрирует личное знакомство с работодателем и восхищение им, а также кратко описывает «достоинства» своего опыта работы и навыков обслуживания клиентов.

Я уже много лет восхищаюсь успешной стратегией и миссией этой компании. Ваш акцент на создании отношений между вашей компанией и окружающим сообществом принес вам успех везде, где вы открывали офис. Есть ценности, которыми я очень восхищаюсь.

Расширять

Почему это работает:  Это ясно показывает, что кандидат изучил миссию компании и послужной список участия в жизни общества, а также дает ему возможность заявить, как его собственные ценности совпадают с ценностями работодателя.

советов, как дать лучший ответ

Заранее изучите компанию.  Интервьюеры будут ждать ответа, который покажет, что вы провели исследование компании. Убедитесь, что вы знаете основную информацию как о компании, так и о работе. Возможно, вы захотите прочитать несколько последних статей о компании, чтобы получить представление об их текущих целях и проектах. Также не забудьте перечитать объявление о вакансии. Таким образом, когда вы отвечаете на вопрос, вы можете упомянуть конкретные аспекты компании и должности, которые вам нравятся.

Уточните, почему вы подходите.  Уточните, что делает вас подходящим для этой роли. Чтобы подготовить ответ, составьте список требований к вакансии (как описано в списке вакансий), а затем отметьте, какие требования соответствуют вашим навыкам и опыту. В своем ответе выделите несколько способностей, которые позволяют вам претендовать на эту работу, и включите успешные примеры из ваших предыдущих мест работы.

Подчеркните, что вы можете сделать.  В вашем ответе также следует подчеркнуть, что вы можете сделать для компании — что вы принесете на эту должность? Упомяните любые навыки или опыт работы, которые делают вас уникальным и сильным кандидатом на эту работу.Если возможно, используйте цифры, чтобы показать, как вы можете повысить ценность бизнеса. Например, если вы сэкономили своей предыдущей компании определенную сумму денег, упомяните об этом и скажите, что хотите сделать то же самое для этой компании.

Что не говорить

Избегайте причин, которые сосредоточены на вас . Даже если это правда, не называйте зарплату, часы работы или поездки на работу в качестве основных причин, по которым вы хотите получить работу. Помните, что вы хотите сосредоточиться на том, как вы можете принести пользу компании, а не на том, как компания или работа могут принести пользу вам.

Не перефразируйте свое резюме слишком долго. Хотя приведенные здесь примеры ответов ссылаются на опыт кандидатов, они делают это просто для того, чтобы продемонстрировать, сколько лет опыта у интервьюируемых указано в разделе «минимальная квалификация» списка вакансий. Предоставление длинной истории работы делает слишком большой акцент на вас; Опять же, ваше основное внимание должно быть сосредоточено на компании-работодателе и ценности, которую вы можете принести им. Будьте избирательны и лаконичны в тех элементах своей трудовой биографии, которыми хотите поделиться.

Возможные дополнительные вопросы

  • Почему мы должны вас нанять? — Лучшие ответы
  • Почему вы лучше всего подходите для этой работы? —   Лучшие ответы
  • Каковы ваши карьерные цели? — Лучшие ответы

Ключевые выводы

ИССЛЕДОВАНИЕ КОМПАНИИ И ДОЛЖНОСТИ:  Выразите обоснованное мнение о том, что, по вашему мнению, будет связано с работой и почему вы заинтересованы в ней.

ПОСМОТРЕТЬ ПРИМЕРЫ ОТВЕТОВ:  Это хорошие примеры, на которых можно смоделировать собственный ответ.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА КОМПАНИИ:  Спрашивайте не о том, что должность может сделать для вас, а о том, что вы можете сделать для этой должности.

Как ответить на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?»

Почему вы хотите здесь работать? Это распространенный вопрос на собеседовании, но на него может быть сложно ответить, особенно когда вы пытаетесь на него ответить. Не подготовить исчерпывающий ответ на этот вопрос рискованно, потому что это может иметь решающее значение для того, предложит ли вам потенциальный работодатель предложение о работе или нет.

Почему этот вопрос интервью так важен? Подумайте об этом с точки зрения работодателя: бизнес хочет нанять кого-то, кто твердо верит в миссию компании и хочет оказать положительное влияние на организацию и ее клиентов или заказчиков. Кроме того, поиск кандидата, который хорошо подходит для этой должности и компании, может быть дорогостоящим и трудоемким процессом. Таким образом, менеджеры по найму хотят помочь своему работодателю получить хорошую отдачу от своих инвестиций.

Когда вы можете услышать «Почему вы хотите работать здесь?» вопрос? На самом деле, в любой момент собеседования.Тем не менее, вы, скорее всего, столкнетесь с ним в начале встречи, когда интервьюер может использовать его, чтобы задать тон разговору. Это также может произойти ближе к концу собеседования, поскольку менеджер по найму стремится подтвердить ваш интерес и энтузиазм в отношении возможности теперь, когда вы узнали о ней больше.

Обращайте внимание на другие формы вопроса, такие как «Почему вы хотите работать с нами?» и «Почему вас интересует эта должность?» В совокупности эти вопросы входят в число вопросов, которые чаще всего задают на собеседовании при приеме на работу.

Примеры того, что

не сказать

Как именно следует отвечать на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?» зависит от работы и организации — и, конечно же, от вас и от того, как вы хотите себя выразить. Знание того, как сформулировать осмысленный ответ, подходящий практически для любой ситуации на собеседовании, начинается с понимания того, что работодатели, вероятно, не хотят слышать. Некоторые примеры включают:

  • «Честно говоря, мне просто нужна работа, и эта выглядела интересно. Это откровенный ответ, что и говорить. Но это не делает ничего, чтобы продемонстрировать искренний интерес к роли или компании. Кроме того, менеджер по найму может опасаться, что вы поспешите покинуть фирму ради другой возможности, которую посчитаете более привлекательной.
  • «Я вижу в этом шаг к большему и лучшему». Хотя ни один работодатель не ожидает, что каждый работник останется в организации на длительный срок, подобный ответ подразумевает, что вы больше сосредоточены на будущем, чем на настоящем.Это также предполагает, что вы уже вышли за дверь еще до того, как вас наняли.
  • «Я слышал, что эта компания предлагает хорошую оплату и льготы». Любая компания хочет, чтобы ее считали предпочтительным работодателем, и ведущие фирмы признают, что они должны предлагать конкурентоспособную компенсацию для найма лучших специалистов. Тем не менее, они не хотят нанимать людей, основной мотивацией которых для работы в бизнесе являются деньги.
ПОЛУЧИТЕ РУКОВОДСТВО ПО ПОЛОВИННОЙ ЗАРПЛАТЕ РОБЕРТА

Лучший способ объяснить, почему вам нужна должность

Один из ключей к убедительному ответу на вопрос «Почему вы хотите здесь работать?» заключается в том, чтобы перевернуть вопрос, например: «Почему эта компания хочет нанять меня?» Другими словами, больше думайте о том, что вы можете предложить и как вы можете оказать влияние, чем о том, почему получение работы принесет вам пользу.Вот несколько вещей, которые следует учитывать при разработке ответа:

  • Как вы можете помочь компании добиться успеха? Узнайте о том, что происходит с компанией и ее отраслью. Изменилось ли в последнее время предложение продуктов или услуг? С каким конкурентным давлением она сталкивается? Рассмотрите этот ландшафт и подумайте: «Какие у меня есть знания и опыт, которые были бы особенно полезны этому работодателю прямо сейчас?»
  • Какие прошлые карьерные успехи вы потенциально могли бы повторить в этой компании? Как на предыдущих местах работы вы соответствовали или превосходили ожидания ваших работодателей? В решении каких проблем вы сыграли главную роль? Какие идеи, которые вы представили, помогли компании сэкономить деньги или иным образом увеличить прибыль? Какие уроки вы извлекли, которые могли бы применить в будущем, чтобы создать ценность для потенциального работодателя?
  • Как вы будете дополнять культуру компании? Способность кандидата вписаться в организационную культуру является важным фактором при приеме на работу для многих работодателей.Итак, сделайте домашнее задание по культуре компании и определите, что вы находите в ней наиболее привлекательным. Например, если фирма поощряет предпринимательское мышление и это важно для вас, включите это в свой ответ.

Развертывание вашего ответа с плавным введением

Когда вас спросят: «Почему вы хотите здесь работать?» или «Почему вас интересует эта позиция ?» в реальной ситуации на собеседовании вы хотите представить свой подготовленный ответ таким образом, чтобы он звучал изысканно, но естественно.Попробуйте использовать одну из следующих вводных в качестве вдохновения для разработки вашего индивидуального ответа:

  • «Я рассматриваю эту возможность как способ внести свой вклад в захватывающую/дальновидную/быстроразвивающуюся компанию/отрасль, и я чувствую, что могу сделать это с помощью/с моим…»
  • «Я чувствую, что мои навыки особенно хорошо подходят для этой должности, потому что…»
  • «Я считаю, что у меня есть знания, необходимые для достижения успеха в этой роли и в компании, потому что…»
  • «Я в восторге от этой возможности трудоустройства, поскольку она позволит мне…»

На вопрос «Почему вы хотите здесь работать?» (или другие сложные, такие как «Расскажи мне о себе» и «Каковы твои самые большие слабости?»), некоторые соискатели замирают, потому что боятся сказать что-то не то.Но если вы предугадаете вопрос и потратите время на подготовку ответа до собеседования, вы не будете чувствовать себя растерянным — и ваши шансы попасть в цель с выигрышным ответом возрастут.

Что мне делать со своей жизнью? Эти 9 вопросов ответят вам.

«Задавайте правильные вопросы, и ответы придут сами собой». —Опра

Что мне делать со своей жизнью? Это действительно страшный вопрос.

Когда я начинал свою карьеру, я думал, что мне нужен наставник, который точно скажет мне, что делать, когда делать и как делать.

Я молился, чтобы этот крестный фея прилетел из Силиконовой долины в мой почтовый ящик с полной дорожной картой для моей жизни.

Как оказалось, крестных фей не существует, и ни один наставник, каким бы блестящим он ни был, не может дать полную дорожную карту для чьей-либо жизни.

По словам Стива Джобса, вы не можете соединить точки, глядя вперед, вы можете соединить их, только глядя назад, поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединится в вашем будущем.

Советовать вам просто верить, что точки соединится позже, не совсем полезно.Это, конечно, не поможет разобраться в вашей карьере или облегчить беспокойство.

Я знаю кое-что, что поможет , хотя… Задавайте себе вопросы.

«Вопросы могут быть как рычаг, который вы используете, чтобы открыть застрявшую крышку на банке с краской». Фрэн Пиви

Всякий раз, когда я чувствую себя подавленным или не знаю ответа на какой-либо вопрос, прежде чем побеспокоить кого-нибудь умнее меня, я открываю пустой документ и начинаю печатать вопросы.Потом я пытаюсь на них ответить. Я просто печатаю — без редактирования, без фильтрации — только я записываю свои мысли на странице.

И знаете, что я обнаружил после этого?

Я могу ответить почти на все свои вопросы и быть уверенным в своих ответах, даже не связываясь с моим воображаемым феей-крестным отцом. Включая старый фаворит «Что я хочу делать со своей жизнью?»

Знать, какие вопросы задавать, может быть сложно, а открытие пустого документа Word может показаться ошеломляющим, поэтому я здесь, чтобы поделиться некоторыми наводящими на размышления вопросами, чтобы ускорить процесс для вас.

Продолжайте читать список из девяти вопросов, на которые нужно ответить. Они должны помочь вам узнать, кто вы есть на самом деле, чего вы действительно хотите от жизни и как это когда-нибудь получить.

И поверьте мне, это самое близкое к полной карьерной карте. Пожалуйста.

 

Посмотрите, где вы сейчас находитесь

Что привело меня туда, где я сейчас? Этот вопрос скажет вам:
  • Что вас волнует и почему это вас волнует (Ваша цель, история)
  • Что у вас хорошо получается и что следует изучить дальше (Ваши навыки)
  • Чем вам нравится заниматься (Ваши интересы)

Обсудите вехи, отношения, людей, работу и опыт, которые привели вас туда, где вы находитесь сегодня.

Вспомните, какие уроки вы посещали. В чем вы преуспели? Что было борьбой?

В каких внеклассных мероприятиях вы участвовали? Вам понравились некоторые больше, чем другие?

Какие подработки у вас были? Что вы любили/ненавидели в каждом из них?

Какие важные события в вашей жизни повлияли на то, кем вы являетесь сегодня?

При ответе на этот вопрос учтите все вышеперечисленное, а затем попытайтесь соединить точки. Отметьте закономерности, отрасли, темы и подсказки, которые могут повлиять на ваш следующий шаг в жизни.

Спросите себя: что я хочу продолжать делать? Делать по-другому? Учиться у? Какие отрасли или карьеры всплывают, которые, возможно, прятались у всех на виду?

Key Takeaway
Найдите время, чтобы подумать о том, что вы уже сделали, и развить здоровое самоосознание своих сильных и слабых сторон. Используйте свой прошлый опыт, чтобы сделать осознанный выбор в отношении своего будущего.

 

Что я всегда думал, что буду делать на работе? Почему? Этот вопрос скажет вам:
  • Почему вы делаете то, что делаете
  • Если вы должны делать то, что делаете

Чего вы ждете от себя? Какие ожидания делают другие — родители, друзья, учителя и т.— есть у тебя?

Запишите их и отметьте, почему у вас (и у других) есть такие ожидания. Откуда они пришли?

Например, может быть, ваш отец хочет, чтобы вы стали врачом, потому что он считает, что это безопасная, хорошо оплачиваемая работа, и он хочет, чтобы у вас был стабильный доход, чтобы поддерживать себя.

Важно знать его подоплеку на тот случай, если вы не захотите быть врачом и когда-нибудь скажете об этом отцу.

Мне нравится этот вопрос, потому что у многих из нас, если не у всех, в голове живет этот маленький монстр «должен».

«Я должен пойти в юридическую школу».

«Я должен изучать бизнес».

«Я должен стать врачом».

Опасность заключается в том, что мы никогда не исследуем почему мы думаем, что должны делать эти вещи. Если вы не исследуете, почему вы что-то делаете, это верный способ проснуться однажды в свои 40 с несчастной мыслью: «Я абсолютно ненавижу то, что делаю. ВТФ».

Если вы регулярно ведете войну с этим маленьким голосом «должен», я рекомендую ознакомиться с нашим руководством по внимательности.Там вы найдете советы о том, как ответить на этот голос, которые могут помочь вам, когда вы ловите себя на мысли: «Я не знаю, что делать со своей жизнью!»

Key Takeaway
Почему вы делаете то, что делаете? Наши мотивы имеют значение. Делайте выбор карьеры по правильным причинам (поэтому замолчите «должен» и игнорируйте ненавистников).

 

Найдите свою цель

Чего я хочу? Этот вопрос скажет вам:
  • Сколько денег нужно зарабатывать (зарплата)
  • Где ты хочешь жить?
  • Каким вы хотите видеть свой дом или квартиру?
  • Как вы думаете, какие вещи и опыт сделают вас счастливыми?

Перечислите все, что вы хотите в жизни, включая материальные ценности.Выбросьте из головы все, даже самые далекие мечты и желания.

На этом этапе полезно подумать о том, сколько денег вам нужно зарабатывать, чтобы вести тот образ жизни, который вы хотите.

Бесплатный ресурс: загрузите нашу простую таблицу бюджета здесь.

Key Takeaway
Понимание своих мечтаний и целей поможет вам принимать более взвешенные решения, касающиеся карьеры и жизни. Будьте честны с собой и возвращайтесь к этому вопросу с годами, поскольку приоритеты могут (и, вероятно, будут) меняться.

 

Что я хочу делать каждый день? Этот вопрос скажет вам:
  • Какие профессии вы должны рассмотреть
  • Как наслаждаться получать то, что хочешь  

Этот вопрос играет огромную роль в нашем общем счастье, но его часто упускают из виду, если вообще о нем думают. Это также может быть немного расплывчатым.

Вот что я имею в виду.

Есть путь — путешествие — к тому, чтобы получить то, что вы хотите.Это тоже не ночное путешествие. Этот путь охватывает всю вашу жизнь, поэтому вам лучше всего любить все, что вам нужно делать, чтобы получить все, что вы хотите в жизни.

Путь, по которому вы идете, — это процесс, посредством которого вы получаете то, что хотите, т. е. свою карьеру/работу.

Независимо от того, какой путь вы выберете, каким бы гламурным он ни был, обязательно будут трудности и задачи, которые вы просто не хотите делать, но которые вы должны сделать, чтобы добраться до горшочка с золотом в конец радуги.

Так что лучше задать вопрос: Какую боль я могу терпеть в своей жизни? За что я готов бороться?

Хотите уделить время семье и друзьям?

Вы хотите работать много или мало?

Как ты хочешь проводить время?

Вы представляете себя в офисе или работаете в кафе?

Если вы не ответите на этот вопрос, по умолчанию вы выберете самый простой и очевидный способ получить то, что хотите.

Например, если для вас важно зарабатывать много денег, вы можете изучать право и стать юристом.Однако позже в жизни у вас может случиться кризис среднего возраста, когда вы поймете, что ненавидите всю работу, связанную с тем, чтобы быть успешным юристом.

Key Takeaway
Создайте образ своей идеальной жизни. Тщательно подумайте о том, что приносит вам радость, что делает вас счастливым и спокойным и что заставляет вас процветать. Кроме того, подумайте о том, чего вы не хотите в жизни, чтобы знать, чего следует избегать.

 

Что у тебя хорошо получается и что находит интересным? Этот вопрос скажет вам:
  • Ваши навыки (у вас есть или вы хотите научиться)
  • Ваши увлечения
  • Список профессий, которые вы должны попробовать (фриланс-проекты, стажировки, рабочие места, которые вы должны попробовать, если хотите)

Сразу после поступления в колледж я объявил бизнес своей специальностью.Я думал, что любая другая степень будет бесполезна в сегодняшнем профессиональном ландшафте.

Дело в том, что я не мог пройти бизнес-классы. Макроэкономика до сих пор вызывает у меня кошмары!

Тут я кое-что заметил. Я убивал свои уроки английского, набирая по 100 налево и направо по бумагам.

Из-за того, что эти «А» были такими приятными, и потому что в то время я серьезно любил «Секс в большом городе», я начал изучать мысль о том, чтобы стать писателем.

Дело в том, что это казалось чертовски непрактичным — совершенно нереалистичным.

Как я мог зарабатывать деньги как писатель, когда новостная индустрия рушилась на моих глазах? (Это было 11 лет назад, до того, как появился контент-маркетинг.)

К тому же, я хотел быть богатым. Писатели не богаты.

Потребовалось несколько провалов в макроэкономике, чтобы понять, что я просто не гожусь для цифр, и, наконец, я подал документы на программу журналистики в моей школе.

Сегодня я хорошо оплачиваемый (на пути к богатству) писатель, работающий полный рабочий день.

Я сейчас там, где я есть, потому что я связал свои навыки с моими интересами, и вуаля, выскочила феноменальная карьера, ради которой я с удовольствием просыпаюсь каждый день.Также помогло то, что я верил, что точки сойдутся в будущем.

Если вам трудно понять, в чем вы хороши, спросите у тех, кто вас знает — учителей, советников, друзей и т. д.

Если вы застряли, вот еще несколько вопросов для размышления.

  • Каковы ваши лучшие таланты и навыки?
  • Какие задачи вас интересуют и удерживают внимание?
  • Какое твоё любимое занятие? Что вы делаете, когда у вас больше нет работы?
  • Какие темы для разговора тебе всегда интересны? О чем вы страстно говорите с другими?
  • Каковы ваши самые сильные убеждения и убеждения в жизни?
  • Что ваши друзья и семья назвали бы вашими самыми сильными сторонами?
  • Какие задачи, которые вы выполняли, приносили вам наибольшее удовлетворение и удовольствие?

Вынос ключей
Найдите время, чтобы узнать вас .Выясните, каковы ваши увлечения и навыки, чтобы затем убедиться, что вы сосредоточили эти аспекты себя на переднем плане и в центре, когда решаете, что делать со своей жизнью.

 

Укажите свое племя

Кто вам больше всего нравится? Этот вопрос скажет вам:
  • Тип людей, с которыми вам лучше всего работать
  • Тип людей, с которыми вам не следует работать

Подумайте обо всех людях, с которыми вам до сих пор приходилось работать — учителях, сверстниках, ядовитых боссах.Кто свел тебя с ума?

Не нужно писать имена. Вместо этого подробно расскажите о том, что в этих людях вас так раздражало.

Может быть, они были властными и всегда говорили вам, как делать вашу работу. Или, может быть, они расслабились и никогда не держали себя в группе.

Каждая карьера имеет характерную «человеческую среду». Эти различные среды были разделены на шесть групп в так называемом «Кодексе Голландии». Хорошее понимание групп и их различий может помочь вам в выборе работы и карьерного пути, который свяжет вас с единомышленниками, с которыми вам нравится работать.

Джон Холланд (1985) Выбор профессии
(2-е изд.) Одесса, Флорида: Psychological Assessment Resources, Inc.

 

Понимание того, какое окружение вы предпочитаете, может помочь вам выбрать успешную карьеру.

Эта инфографика демонстрирует шесть основных сред людей.

Согласно теории, у каждого из нас есть три предпочтительных окружения людей из шести вышеперечисленных.

Хотя вы можете пройти тест, чтобы найти точную тройку, Ричард Боллес из «Какого цвета ваш парашют?» рекомендует более быстрый маршрут.

Представьте, что вы на вечеринке, где люди с одинаковыми интересами собрались в одном углу комнаты, и так во всех шести углах.

Каждый угол состоит из людей, подпадающих под одну из шести вышеперечисленных категорий: C, R, I, E, S, A. 

Спросите себя:

  • К какому углу комнаты вас тянет инстинктивно? Это группа, с которой вам больше всего понравится находиться в течение длительного периода времени. Напишите письмо для этой группы.
  • Через 15 минут все в выбранном вами углу уходят на другую вечеринку, кроме вас. Из оставшихся групп, к какому углу/группе вас больше всего тянет как к группе, с которой вам больше всего понравилось бы находиться в течение самого длительного периода времени? Напишите письмо для этой группы.
  • Еще через 15 минут уходит и эта группа, кроме вас. Из оставшихся уголков, с каким вам больше всего понравилось бы находиться дольше всего? Напишите письмо для этой группы.

Три буквы, которые вы выбрали, являются вашим «Кодексом Голландии», в котором указаны предпочитаемые вами типы сотрудников.Размышляя о том, чем вы хотите заниматься в жизни с точки зрения карьеры, подумайте о должностях, которые могут привлечь таких людей.

Например, если ваш Голландский кодекс включает группы «Реалистичный», «Предприимчивый» и «Общественный», вы можете рассмотреть возможность работы в некоммерческом секторе. Если вы ищете исследовательские, традиционные группы, вам может понадобиться работа в науке.

Key Takeaway
Люди, которыми вы себя окружаете, определяют вашу жизнь.Задав этот вопрос, вы узнаете, каких друзей и коллег вам следует искать, чтобы построить счастливую жизнь.

 

Что вы цените? В каком порядке? Этот вопрос скажет вам:
  • Где вы должны работать (тип рабочей культуры, в которой вы будете преуспевать)

Когда вы начинаете принимать решения о своей карьере, необходимо решить, что наиболее важно .

Возможно, вы мечтали работать в стартапе.Допустим, вы получили предложение о работе, а зарплата ниже, чем вы надеялись. Но предприниматель внутри вас жаждет ответственности и самостоятельности, которые вы получите в этой роли. Вы цените опыт выше денег?

Или вы можете выбирать между двумя работами. Один из них идеально подходит — именно то, что вы искали, но, вероятно, это будет долгие часы. Другой немного отличается/менее идеален, но предлагает большую гибкость и баланс между работой и личной жизнью. Что вы больше всего цените?

Нет правильного или неправильного ответа, хотя, говоря «да» одному, можно сказать «нет» другому.Коуч по жизни и бизнесу Мари Форлео рассказывает о поворотном моменте в своей жизни, когда она решила следовать своей страсти к финансовой и карьерной безопасности:

Однажды мне позвонили из отдела кадров журнала Vogue и предложили повышение. Так что это была возможность не только получить лучшую работу, больше денег и стать лучшим модным журналом в мире.

Итак, у меня был момент развилки на дороге. Я подумал: «Либо я сделаю это, либо получу повышение по службе, и получу стабильную зарплату, и пользу для здоровья».Люди понимают, что вы делаете, когда говорите, что работаете в журнале. Или я уйду и займусь этой странной тренерской работой, о которой я понятия не имею, какого черта я делаю. Я никогда не начинал бизнес. У меня не было денег. Я в долгу. Но Боже, это чувствуется прямо в моих костях. Так что я отказался от этого повышения, бросил свою постоянную работу и вернулся к тому, что делал в колледже, а именно к бармену и официанту.

Суть в том, что вы должны понимать не только то, во что вы верите, но и то, в каком порядке вы в это верите, чтобы, когда придет время принимать трудные решения, вы могли их принять и чувствовать себя уверенно, даже когда подавляющее большинство пытается убедить вас, что вы пламенный идиот.

Как только вы разберетесь со своими ценностями, вы узнаете тип рабочей культуры, в которой вы когда-нибудь будете процветать.

Key Takeaway
Если вы похожи на большинство людей, вы проведете значительную часть своей жизни на работе. Когда вам нравится рабочая среда, в которой вы находитесь, становится намного легче найти удовлетворение.

 

Представь свое будущее

Что я хочу сделать перед смертью? Этот вопрос скажет вам:
  • Чего вы хотите достичь в жизни (общая картина) 
  • Как начать вычеркивать пункты из своего списка желаний

Что заставило бы вас сказать в конце жизни: «Я пошел ва-банк»?

Перечислите абсолютно все, что вы хотите сделать перед смертью.Неважно почему. В списке может быть 100 пунктов. Число не имеет значения — просто свалка мозгов.

После того, как вы потратили приличное количество времени на мозговой штурм и составили солидный список дел, разделите его на три категории:

  • Вещи, которые мне нужны навыки для
  • вещей, которые я могу сделать немедленно
  • Вещи, на которые мне нужно время

Сначала просмотрите категорию навыков и перечислите навыки, которые вам понадобятся для выполнения каждого пункта. Затем составьте план действий по приобретению каждого необходимого вам навыка.

Затем выберите что-нибудь из своего списка и сразу же отметьте его галочкой, чтобы получить импульс и мотивацию для продолжения.

Наконец, какие пункты из третьего списка вы бы чувствовали хуже всего, если бы не выполнили их в конце своей жизни? Ответьте на этот вопрос, и у вас появятся свои приоритеты.

Key Takeaway
Чем раньше вы начнете составлять свой список дел, тем раньше вы сможете начать отмечать дела. Позаботьтесь о больших вещах, и однажды вы оглянетесь на свою жизнь и улыбнетесь.

 

Откуда я черпаю вдохновение? Этот вопрос скажет вам:
  • К кому вы можете обратиться за руководством и наставничеством
  • Что вы хотите показать другим о себе

Если вы сделали много упражнений из этой статьи и все еще думаете: «Что мне делать со своей жизнью?» тогда, возможно, пришло время взглянуть на некоторых людей, которых вы находите вдохновляющими.

Составьте список людей, на которых вы равняетесь.Это могут быть люди, которых вы знаете — родители, друзья, коллеги и т. д. — или это могут быть люди, которых вы никогда не встречали, например, сторонники социальной справедливости, знаменитости или политики.

Для каждого человека, которого вы придумали, перечислите качества, поведение и события, которые сделали его таким вдохновляющим для вас.

Наконец, проведите небольшое исследование людей из вашего списка. Если это кто-то из ваших знакомых, просто спросите их, можете ли вы понять их мысли об их путешествии. Если это кто-то, кого вы не знаете, зайдите в Википедию или возьмите биографию.Узнайте о том, через что им пришлось пройти, чтобы добиться того, что они имеют сейчас, что они хотели бы делать по-другому и какой выбор они сделали, чтобы добиться успеха.

Несмотря на то, что ваш жизненный путь будет совершенно уникальным, люди, которые сделали то, что вы хотите, могут помочь вам проложить свой собственный путь.

Key Takeaway
Поиск людей, которые прожили жизнь, подобную той, которую вы хотите для себя, может дать вам дорожную карту для вашего будущего. Вы также можете рассмотреть возможность привлечения наставника, чтобы сделать этот опыт более персонализированным.

 

Объедините все вместе, чтобы создать дорожную карту

Помните, в начале этой статьи я сказал, что никто не придет и не вручит вам дорожную карту на всю жизнь?

Что ж, у меня есть хорошие новости: если вы нашли время, чтобы ответить на все вопросы здесь, значит, у вас уже есть основа для вашей дорожной карты.

Теперь вы знаете, что действительно важно для вас в жизни, что мешает вам получить то, что вы хотите, и на каких областях вам нужно сосредоточиться, чтобы все это произошло.

Не торопитесь со своими ответами, чтобы дать им время устояться — вы можете обнаружить, что, размышляя над этим в течение следующих нескольких дней, вы хотите добавить некоторые новые размышления, чтобы конкретизировать и уточнить свои ответы.

Через несколько дней вернитесь к этому и попробуйте превратить свои мысли в план действий. Начните с больших задач, которых вы хотите достичь, и разбейте их на более мелкие шаги.

Например, может быть, вы решили, что вам действительно нужна профессия, которая позволит вам наслаждаться природой.Для достижения этой цели вы можете создать такие шаги: 

.
  1. Исследование средней заработной платы работников национального парка
  2. Посмотрите курс обучения выживанию в общественном колледже
  3. Посетить местный заповедник и взять интервью у сотрудника
  4. Спланируй месячный поход, чтобы посмотреть, как мне это понравится

Как только вы спланируете эти достижимые шаги, вы будете на пути к ответу на этот коварный вопрос: «Что я хочу делать со своей жизнью?»

Бесплатный ресурс: загрузите свой собственный журнал дорожной карты здесь.

 

Верь, что точки соединятся

«Я видел, как моя жизнь разветвлялась передо мной, как зеленая смоковница в сказке. С кончика каждой ветки, как толстый пурпурный смоковник, манило и подмигивало прекрасное будущее. Одна фига была мужем, счастливым домом и детьми, а другая фига была известным поэтом, и еще одна фига была блестящим профессором, и третья фига была И Джи, удивительным редактором, и третья фига была Европой, Африкой и Южной Америкой, и другая фига была Константином, Сократом, Аттилой и кучей других любовников со странными именами и необычными профессиями, и еще одна фига была чемпионкой Олимпийских игр среди женщин, а за этими фигами и над ними было еще много фиг, которых я не мог разобрать.Я видел себя сидящим в развилке этой смоковницы, умирающим от голода только потому, что я не мог решить, какой из смоков выбрать. Я хотел каждый из них, но выбор одного означал потерю всех остальных, и, пока я сидел, не в силах решить, фиги начали сморщиваться и чернеть, и один за другим они шлепнулись на землю в Мои ноги.» — Сильвия Плат

Взросление, мягко говоря, ошеломляет.

Я не очень-то ждал своих 30, но еще хуже мысль о том, что мне снова будет 18.

Я совсем не скучаю по тому, как разобраться в себе, потому что это чертовски сложно и страшно. Фактически, в крайних случаях это может привести к кризису четверти жизни.

Я имею в виду, что если ты примешь неправильное решение?! Ты облажался?

ВООБЩЕ НЕТ.

Вы будете пробовать то, что вам не нравится, и работать с людьми, которых вы терпеть не можете, но пока вы учитесь на этом, вы движетесь вперед. И в этом вся жизнь — становиться лучше на один процент каждый день.

Кроме того, не забывайте доверять… Доверяйте чему-то — своей интуиции, судьбе, жизни, карме, чему угодно.Подобно Джобсу, этот подход никогда не подводил меня и изменил мою карьеру.

Это изменит и вашу жизнь… если вы позволите.

«Почему вам нужна эта работа?» Лучшие ответы

Есть несколько ОЧЕНЬ распространенных ошибок, которых следует избегать при ответе на вопрос «почему вы хотите получить эту работу?»… поэтому я проведу вас через ТОЧНЫХ шагов, чтобы следовать , чтобы дать отличный ответ и избежать любые ловушки или ошибки, которые будут стоить вам предложений о работе!

Давайте начнем…

Вот лучший способ ответить на вопрос «Почему вам нужна эта должность?»…

Как ответить на вопрос «Почему вам нужна эта работа?»

Я покажу вам 3 шага , чтобы ответить на этот вопрос интервью.Затем мы рассмотрим два примера ответов после этого. Вот шаги, которые нужно выполнить, чтобы получить лучший ответ…

1. Объясните, что вы ищете

Менеджеры по найму хотят видеть, что вы приложили усилия, чтобы подумать о своей карьере, поиске работы и своих приоритетах. в следующей позиции вы принимаете.

Вот кого они хотят нанять.

Так что худшее, что вы можете сделать, когда они спросят, зачем вам эта должность, — это сказать, что вы не уверены.

Если вы скажете, что не думали о том, чего хотите, или что ничего не знаете об их положении, возможно, вы уже стоили себе работы!

Вас просто НЕ возьмут на работу, если вы не сможете объяснить, почему ищете работу и чем бы вы хотели заниматься на следующей должности.

Итак, когда они спрашивают: «Почему вам нужна эта работа?», первое, что вам нужно сделать, это назвать то, что вы ищете в поиске работы в целом.

Это ключевой шаг в любом поиске работы, и если вы этого не сделали, вероятно, это основная причина, по которой вы не можете найти работу.

Не существует «правильного» ответа на вопрос, на что вы ориентируетесь. Это ваш поиск работы и ваша жизнь/карьера. Но будьте готовы назвать что-нибудь.

Можно сказать, что вы стремитесь к карьерному росту или работе более высокого уровня, и именно поэтому вы ищете работу.Вы можете сказать, что хотите больше лидерских качеств, больше ответственности, больше шансов работать в определенной области или приобрести определенный навык. Вы можете сказать, что хотите больше узнать о чем угодно (технология, определенная отрасль, другой тип рабочей среды, например, небольшой стартап и т. д.).

их работа может начинаться:

«Я очень люблю общаться с клиентами, и моя последняя работа отвлекла меня от этого.Я ищу роль, которая позволит мне вернуться к прямому взаимодействию с клиентами, которое мне так нравится».

Это хорошее начало для ответа, потому что вы сразу показываете менеджеру по найму, что вы нацелены на что-то конкретное — возможность работать напрямую с клиентами.

(Не волнуйтесь, если это все еще кажется сложным. Вы получите два полных примера ответов позже в статье, так что продолжайте читать.) предложения! Не говорите, что хотите работать напрямую с клиентами, если эта работа не позволяет вам этого делать.Вот почему вам нужно провести небольшое исследование, чтобы дать отличный ответ. Подробнее об этом на следующем шаге…

2. Покажите им, что вы знаете, в чем заключается их работа

После того, как вы дали менеджеру по найму представление о том, на что вы ориентируетесь при поиске работы, пришло время немного поговорить о том, почему вас интересует их работа

Покажите менеджеру по найму, что вы приложили усилия, чтобы собрать как можно больше информации о вакансии.

Это может быть так же просто, как прочитать описание работы.В других случаях вам может понадобиться изучить веб-сайт компании или страницу LinkedIn, чтобы найти информацию о области, на которую вы ориентируетесь при поиске работы.

Вот как может выглядеть ваш ответ после небольшого исследования:

«Я люблю общаться с клиентами, и моя последняя работа отвлекла меня от этого. Я ищу роль, которая позволит мне вернуться к прямому взаимодействию с клиентами, которое мне так нравится. Я просмотрел описание работы перед тем, как приступить к работе, и мне кажется, что эта должность предполагает много работы с клиентами.”

Теперь мы прошли 2/3 вашего ответа. Мы показали менеджеру по найму, что вы знаете, чего хотите от своей следующей работы, и вы показываете им, что изучили их работу и видели то, что вам нравится!

Это может показаться простым, но вы будете выделяться среди многих других соискателей просто тем, что сможете ясно показать, что понимаете работу и у вас есть причины, по которым вы рады ее выполнять!

Теперь давайте перейдем к третьему и последнему шагу ответа на этот вопрос.

3. Покажите им, как вы поможете им, если они возьмут вас на эту работу

До сих пор вы сказали менеджеру по найму, чего вы хотите от своей следующей работы.

И после этого вы рассказали о том, что видели в их конкретной позе, которая, кажется, соответствует тому, что вы ищете!

Теперь они знают, чего вы хотите, и почему их работа вам интересна. Это отличные вещи для демонстрации, и вы уже прошли долгий путь, чтобы сделать их счастливыми своим ответом на интервью.

Остался последний шаг, который поможет вам выделиться…

Компании нанимают сотрудников исходя из своих потребностей, а не ваших.Поэтому, чтобы действительно дать убедительный ответ, в заключение сосредоточьтесь на их потребностях.

Вот как…

После того, как вы укажете на то, что вас вдохновляет в их работе, поговорите о том, как ваши сильные стороны помогут им в этом.

Если что-то часто упоминается в описании работы, это не просто возможность карьерного роста, которую они могут предоставить вам… это то, с чем им нужна помощь!

Им нужно найти кого-то, кто хочет и хочет делать эту работу. Вы можете показать им, что вы тот человек, который может прийти и решить их проблемы и помочь им добиться успеха.

Теперь давайте рассмотрим несколько дословных примеров ответов, чтобы вы могли убедиться, что ваш ответ соответствует 3 ключевым шагам, которые мы рассмотрели выше…

«Почему вы хотите эту работу?» Лучшие примеры ответов

Пример ответа № 1 о том, почему вы хотите получить эту работу:

«Мне нравится общаться с клиентами, и моя последняя работа отвлекла меня от этого. Я ищу роль, которая позволит мне вернуться к прямому взаимодействию с клиентами, которое мне так нравится. Я просмотрел описание работы перед тем, как приступить к работе, и мне кажется, что эта должность предполагает много работы с клиентами.Я был взволнован, потому что это моя сила, и я думаю, что эта позиция не только будет соответствовать тому, на что я нацелен, но также позволит мне прийти и оказать немедленное влияние и наилучшим образом использовать свои навыки».

Этот пример ответа выше выполняет все 3 ключевых шага, которые мы рассмотрели ранее. Вы показываете работодателю, что знаете, чего хотите. Вы показываете работодателю, что знаете, в чем заключается его работа. И вы говорите о том, как вы можете помочь им, если они наймут вас!

Если вы сформулируете свой ответ таким образом, у вас будет отличный ответ, когда они спросят, почему вам нужна их работа.

Теперь рассмотрим еще один пример ответа.

Пример ответа № 2 на вопрос, почему вы хотите получить эту работу:

«Я думаю, что сейчас мой самый главный приоритет в поиске работы — продолжать совершенствовать свои навыки развития бизнеса. Я брал на себя все больше и больше этого в моей последней роли рекрутера, и мне это очень нравилось. Я просмотрел описание работы и увидел, что это часто упоминается, поэтому я подумал, что эта должность не только хорошо подходит для того, что я хочу, но и роль, в которой мои навыки будут хорошо использоваться и необходимы.Вот почему я хочу эту работу».

Как видно из приведенных выше примеров ответов, вы должны быть четкими и прямыми при ответе и всегда показывать, что вы думали об их роли и о том, как она вписывается в вашу карьеру до того, как вы подали заявку на эту должность.

Вот еще один пример, прежде чем мы закончим:

Пример ответа № 3 на вопрос, почему вы хотите получить эту работу:

«Я заинтересован в том, чтобы найти должность, которая улучшит мои лидерские качества, и друг направил мне вашу работу описание, потому что он увидел, что в объявлении о вакансии упоминается создание и руководство кросс-функциональной командой.Это то, чем я занимался последние два года у своего нынешнего работодателя, и теперь я собираюсь сделать то же самое в более крупной организации, такой как ваша, потому что я чувствую, что это поможет мне расти дальше как менеджеру. Кроме того, я думаю, что тот факт, что я выполнял аналогичную работу в одной и той же отрасли в течение последних двух лет, позволит мне вступить в эту роль и добиться успеха, поэтому я хочу эту должность и почему я думаю, что это имеет смысл. следующий шаг в моей карьере».

Заключение

Теперь вы знаете, как дать наилучший ответ на вопрос «Почему вы хотите получить эту работу?»

Объединив 3 части, о которых мы говорили, вы получите отличный ответ, который четко объяснит, почему вы хотите получить их работу или почему вы решили подать заявку на их должность.

И, что еще лучше, вы будете выделяться среди других соискателей, отвечая на этот вопрос, потому что вы также показываете интервьюеру, как именно ваши навыки и опыт помогут ИМ, если они вас наймут (это шаг 3 из шагов выше).

 

Абрахам Вергезе и Дениз Поуп — Кем вы хотите стать, когда вырастете?

Криста Типпетт, ведущий: Я провожу много времени, выступая в кампусах колледжей и слушая, как новые поколения хотят сбалансировать вопрос, который они выросли, услышав: «Что они хотят делать, когда вырастут?» — с вопросом о том, кем и как они будут в мире.В этом году в Стэнфордском университете я участвовал в пытливой беседе на эту тему. Я нашел преподавателей, а также студентов, желающих присоединиться ко мне. То, как мы обучаем для достижения успеха, странным образом расходится с тем, что мы узнаем на наших научных и медицинских рубежах обо всем, от силы отдыха до взаимодействия между нашим разумом, телом и эмоциями, до нашей потребности в других. С того места, где я сижу, наше представление об успехе также расходится с тем, что мы знаем о мудрости — о социальных и моральных способностях, таких как дружба и мужество, достоинство и гостеприимство, — которые делают жизнь глубоко удовлетворительной.

Я Криста Типпетт, а это О том, как быть .

[ музыка: «Seven League Boots» Зои Китинг ]

Два любимых преподавателя Стэнфорда, Авраам Вергезе и Дениз Поуп, присоединились ко мне для разговорной вариации лекции Мими и Питера Э. Хааса для почетных гостей, в которой приняли участие студенты, преподаватели и местные жители.

[ аплодисменты ]

Мисс Типпет: Я так рада, что к нам присоединились Дениз Поуп и Абрахам Вергезе.Дениз работает старшим преподавателем в аспирантуре здесь. Она исследователь, погруженный в тему успеха и его значение в жизни молодежи среди нас. Я думаю, вы можете подытожить некоторые из ее взглядов, обратив внимание на название ее проекта, появившегося в результате ее исследования, «Вызов успеха» — и что «вызов» является конфронтационным глаголом — и название ее книги « Делая школу: как мы создают поколение измученных, материалистичных и плохо образованных студентов .Она также помогла начать проект устойчивости здесь, в Стэнфорде.

Авраам Вергезе — уважаемый профессор медицины и врач. Он основал и руководит проектом Presence в Стэнфорде. И он также, на случай, если вы не слышали, всемирно известный автор бестселлеров художественной и научно-популярной литературы. Конечно, есть его замечательный роман «Резка для камня », а также два прекрасных автобиографических произведения: «Партнер по теннису» и «Моя родная страна» .И я бы сказал, что, среди прочего, эти книги глубоко затрагивают искусство и вызов жизни, а также сложность и цену успеха.

Я хочу начать с вас, Дениз, спросить о ваших самых ранних воспоминаниях о том, как выглядит успех, возможно, кто воплотил его для вас; и так, что это значило для вас. И еще, мне любопытно, если даже тогда, какие вопросы это вызвало у вас. И, кстати, где вы выросли?

Дениз Поуп: Мои дедушка и бабушка были иммигрантами и приехали — мой дедушка приехал в Америку из Польши и не имел ничего.Ему было, кажется, девять, когда он переехал сюда, и он вместе со своими родителями, моими прадедушкой и прабабушкой, кое-что сделал. И я думаю, что всем в моей семье всегда вбивали в голову, что успех приходит ни с чем, и найти сообщество, и стать главой семьи, и использовать образование — он на самом деле учился в колледже в течение года или двух, прежде чем ему пришлось выбывать. Итак, во мне укоренилось то, что очень раннее чувство успеха было связано с образованием и возможностью добиться этого. Но это потому, что противоположностью была бедность и необразованность.Так что это, наверное, мое первое воспоминание, это то, что мой дедушка определенно был патриархом семьи и видением успеха.

Мисс Типпет: Авраам, ваши родители были индийцами, но вы выросли в основном в Эфиопии. Это правильно?

Авраам Вергезе: Правильно; да, мои родители были школьными учителями в Эфиопии.

Мисс Типпет: Каким для вас был успех? Как вы думали об этом, когда росли?

Др.Verghese: На самом деле для меня это было довольно просто, потому что индийские родители из среднего класса, я всегда думаю, очень похожи на еврейских родителей в том, что вы можете быть врачом, юристом или неудачником. Это ваши варианты.

[ смех ]

Еще одно — ты можешь быть инженером; врач, юрист, инженер или неудачник. И мои родители приехали в Эфиопию именно потому, что после всех трудностей получения образования у них не было возможности, и они совершили это грандиозное путешествие на другой континент; и, таким образом, я думаю, что они были движимы этой мерой успеха по уважительным причинам.И я, конечно, принял это близко к сердцу и стал врачом, отчасти из-за этого и потому, что у меня не было способностей к математике; так что это означало, что о инженерии не могло быть и речи, а также потому, что я ценил это чувство призвания, профессии.

Мисс Типпет: Так что я всегда беспокоюсь, когда любой разговор переходит в режим «дети в наши дни». Но это не то, чем мы здесь занимаемся. Мы говорим о том, как вопрос об успехе и его значении изменился в течение нашей жизни. Те из нас, кто был здесь какое-то время, понимают это, и Дениз, ты на самом деле изучала это.Вы провели исследование по этому поводу. Вы начали видеть, когда вы начали смотреть на это, что есть много гиперактивного внимания к успеху с точки зрения успеваемости, учебных привычек, дисциплины в классе, культуры сверстников — процент отсева будет противоположным, и, как вы сказали, почти никакого серьезного внимания к школьному опыту и характеру их интеллектуальной деятельности.

Мисс Поуп: Ага. Я всегда начинаю свои выступления с вопроса «Как вы определяете успех?» И если я говорю это студентам на студенческом собрании, то в обязательном порядке, как правило, первая пара ответов — это деньги, оценки, баллы за тесты, куда ты поступаешь в колледж, что-то в этом роде.И это неизменно, вот уже 15 лет.

И когда я задаю тот же вопрос родителям — а обычно это родители тех детей, которые приходят в ту же школу в ту же ночь — никогда такого не бывает. Теперь они могли лгать; они не хотят говорить «деньги», когда — но обычно —

Мисс Типпет: «Я хочу, чтобы мой ребенок зарабатывал много денег». [ смеется ] Верно.

Мисс Поуп: Никто не встанет и не скажет это вслух. Но говорят, что счастье, благополучие, отдача обществу, любовь и быть любимым — совсем не то, что мы слышим от детей.

Мисс Типпет: Это интересно, не так ли, потому что я полагаю, и я думаю, что вы тоже, что они имеют в виду это. Но для меня это указывает на то, что мы знаем, как учить этим другим вещам, и мы вкладываем в них — это то, что я чувствую, что мы потеряли нашу изощренность в отношении вложений в эти вещи, даже если мы верим им. .

Мисс Поуп: И я думаю, что это повседневные небольшие сообщения, которые отправляют школы и родители. Когда вы входите в школу, вы видите награды.Одна из первых вещей, когда вы входите в школу, обычно это ящик с трофеями. Иногда вы видите фотографии детей с 4.0 на стене. Мы публикуем отличников в газете. Первое, что говорит родитель, когда ребенок входит в дверь, это: «Как ты сдал тест по истории?» Вы отправляете эти сообщения, которые являются внешними, внешними — оценки, результаты тестов — вот что важнее. Они вывешивают свои табели успеваемости на холодильник. Они не публикуют информацию о своей общественной деятельности на холодильнике.Они не в восторге от бабушки, когда говорят о результатах SAT. Так и происходит — мы отправляем сообщения этим детям, чтобы получить такой результат.

Мисс Типпет: Абрахам, я хочу — то, о чем вы написали и что вливается в проект «Присутствие», это искусство жизни, которое есть присутствие, которое вы определяете как, я думаю, вы сказали, самое важное качество быть человеком.

Вы рассказываете эту историю о том, что идея присутствия зародилась для вас на парковке здесь, в Стэнфорде, и вы вошли в музей.Но вы же, даже в тот момент, боролись с тем, что — активно думали о том, что это не связано с работой. И тем не менее, ты принял решение поддаться этому. И это сообщило, я чувствую, ваше чувство успеха в будущем.

Доктор Вергезе: Конечно; Я имею в виду, я думаю, что в медицинской школе вы видите те же самые качества, о которых говорила Дениз, только преувеличенно, потому что это по-настоящему целеустремленные люди, которые проходят предварительную медицину, проходят ее и попадают в медицинскую школу, и — есть момент, и как правило, после того, как они заканчивают свое начальное обучение и практикуют пару лет, они внезапно понимают, что это гораздо больше, чем просто набор знаний, зарабатывание денег и выплата студенческих кредитов.Они ищут смысл. И смысл заключается в этих человеческих взаимодействиях.

Мы выбрали это слово «присутствие», потому что это была единственная вещь, которой, по словам врачей, они были больше всего недовольны: то, что им не разрешалось присутствовать. Машина, медицинская рутина просто заставляла их не иметь столько человеческих взаимодействий, сколько они хотели; и, наоборот, пациенты также говорили о том, что врача просто не было, или в палате был незваный гость. Там был компьютер.Был и третий, незваный гость, постоянно отвлекавший внимание доктора. Поэтому я думаю, что это очень человеческое качество; и пытаясь найти способы привлечь людей, которые были обусловлены этими внешними валидаторами успеха, такими как результаты SAT и MCAT, которые позволяют им — позволить себе перейти с парковки в художественную галерею, это требует некоторой декондиционированности, если хотите, чтобы это начало происходить. Это не автоматически.

Мисс Типпет: Я также хочу поговорить о стоимости этого… Авраам, вы цитируете Марка Ротко в своем прекрасном эссе о присутствии, которое вы написали.Не помню, это цитата или вы перефразировали, но что «искусство, в том числе и искусство жить, — это приключение в неизведанный мир, который может исследовать только тот, кто готов рискнуть». Я думаю, что одна из самых ироничных издержек этого маниакального стремления к успеху, которое мы создали, заключается в том, что вместе с ним возникает страх, страх сделать неверный шаг, задать неправильный вопрос, показаться глупым.

В проекте «Устойчивость», когда вы описываете, что такое устойчивость — и я должен предположить, что вы разъяснили это, потому что ученики, с которыми вы имеете дело, нуждаются в этом разъяснении — «в малом масштабе [стойкость — это поднятие] руки». в классе и рискуют показаться глупыми.’”

Мисс Поуп: Потому что человек, который является вашим единственным судьей, стоит перед вами, и если вы скажете что-нибудь глупое, это может стоить вам оценки. Это может стоить вам вашего рекомендательного письма. И затем, если вы думаете о школе педагогического образования здесь, в Стэнфорде, весь процесс обучения состоит в том, чтобы задавать вопросы, делать ошибки и идти на риск — это на самом деле процесс обучения, а затем размышления о тех, кто усвоил урок.

Мисс Типпет: Это также процесс взросления.

Мисс Поуп: Абсолютно.

Мисс Типпет: Это также — неудача, то, что идет не так, то, через что вы проходите, вы не знали, как пройти, это питательная среда для того, чтобы стать мудрым и зрелым.

Мисс Поуп: Абсолютно. Что я всегда говорю родителям: если вы думаете о маленьких детях, которые учатся ходить, они часто падают. Это процесс обучения ходьбе. И ты не ходишь и не двигаешь им их ножками.И еще, когда получат —

Мисс Типпет: Вы хотите. [ смеется ]

Мисс Поуп: Вы хотите. Но вы говорите: «Упс-маргаритка, давай встанем». И когда они становятся старше, родители тоже очень боятся. Очень страшно позволить вашему ребенку сделать ошибку или провалиться, или не сдать домашнюю работу, или получить плохую оценку, или сделать социальную ошибку, или что-то еще. И я думаю — они говорят об этой штуке, «двери». Мы не хотим, чтобы «дверь» закрылась; мы хотим держать все двери открытыми, как будто то, что вы делаете в восьмом классе, будет влиять на вас всю оставшуюся жизнь.Это не. Но есть это — на каждом шагу этот страх, что ты закроешь двери. Это очень распространено.

Мисс Типпет: И я думаю, также — и вы указывали на это — есть истина, которую мы не называем по имени, которую нам действительно нужно начинать именовать, то есть вы выбираете правильный путь, у вас все еще есть человеческая жизнь. В вашей книге есть история о детях, которых вы встретили. Был Роберто, который говорил вам: «Я просто хотел бы получить 4.0. Я просто хочу почувствовать волнение от получения этого.Я хочу почувствовать это, 4.0». Дело в том, что он может получить это, и это чувство будет длиться минут десять, а потом у него все еще будет все человеческое состояние, которое у него было раньше, и другие вещи пойдут не так. И мы не честны в этом.

Мисс Поуп: Родители хотят, чтобы их Роберто стал успешным. И проблема в том, что нет рецепта, который очень трудно услышать как родителю. Еще сложнее то, что вещи, которые вас действительно волнуют, вы не можете измерить и не узнаете.Это лонгитюдные данные. Вы не узнаете, как все это работает, пока это не сработает, пока они не станут старше и все такое. Так что родителям очень тяжело.

Вот небольшой пример, чтобы показать это: теперь вы можете проверить оценки вашего ребенка в любой момент, в любое время дня. Технологии позволили этому случиться, и есть родители, которые буквально говорят: «Я не могу остановиться. Захожу несколько раз в день. Я знаю, что это даже не сильно меняет». И дети продолжают, и все становятся все более и более одержимыми чек-чек-чек-чек-чек.И то, что вас действительно волнует — это добрые люди; здоровы ли они; любят ли они учиться; поразила ли их эта искра; задают ли они важные вопросы; знают ли они, что значит быть другом —

Мисс Типпет: Но это не вознаграждение.

Мисс Поуп: Нет. Это не проверено; это не оценивается.

Мисс Типпет: В десятом классе вы рассказывали, как влюбились в Уолта Уитмена. Кажется, это первая строчка вашей книги.И я как бы думаю, что часть того, что вы чувствуете и испытываете боль, заключается в том, что достаточное количество людей не влюбляются в Уолта Уитмена или в того, кем мог бы быть их Уолт Уитмен.

Мисс Поуп: Это правда. А учеба ради учебы — забудьте. Если вы преподаете класс без оценок, они не выполняют работу. Это просто не настроено — система не настроена на то, чтобы влюбиться в Уолта Уитмена.

[ музыка: «Into the Light» Марисы Андерсон ]

Мисс.Типпет: Я Криста Типпетт, а это О том, как быть . Сегодня переосмысление «успеха». Я учусь в Стэнфордском университете вместе с исследователем Дениз Поуп и врачом и писателем Авраамом Вергезе.

Мисс Типпетт: Мы диагностировали, что не так, в чем мы действительно хороши в журналистике и академии. Итак, давайте немного поговорим о — я даже не хочу говорить о «положительной стороне» вещей. Даже если немного переделать, на днях я познакомился с кем-то из Apple, Джоэлом Подольным, главой Университета Apple, что является внутренним делом.Но в контексте того, что он сказал что-то еще, он сказал: «Успех — это ужасный контекст для обучения», что, как мне кажется, было просто блестяще сформулировано, и это правда, и все же эта правда не встроена в наши места.

Но я чувствую, что вы оба работаете, в своих сферах, над тем, как это изменить, и что это не все ракетостроение. Итак, чему мы учимся? Что ты учишь? И, я думаю, что могут сделать педагоги, что могут сделать родители, и что мы можем сделать друг для друга как люди; как ты думаешь об этом?

Др.Verghese: Я думаю, что очень скоро в вашей медицинской карьере будет легче всего понять, что вся замечательная наука, в том числе наука, которая делается здесь, не обязательно влияет на тяжелое бремя болезней в нашей стране, которые обычно носят хронический характер. болезнь. Это стареющее население; это хроническое заболевание. И для этого вам действительно нужна другая медицинская практика. Я считаю, что вам действительно нужен человек, обученный выражать заботу, наряду с научными знаниями и медицинской помощью.Попытка научить этому была необычайно трудной в течение долгого времени. Но самое интересное, что происходит прямо сейчас, — это признание того, что различие между обидчивостью и наукой полностью стирается.

Мисс Типпет: Очень интересно.

Dr. Verghese: Замечательная работа, проделанная здесь, в Стэнфорде, Алией Крам и ее группой, а также многими другими людьми по всему миру, показывает нам, что эффект плацебо, например, намного сложнее, чем мы думали.Когда я даю вам обезболивающее после операции, если это плацебо и если вы почувствуете облегчение — а от 20 до 30 процентов людей так и делают — мы можем измерить нейробиологические изменения в вашем мозгу, эти эндорфины выделяются. А затем, если я начну с антагонистом морфия, боль вернется с ревом. Итак, мы узнаем, что плацебо не для того, чтобы обманывать людей. На самом деле это попытка вызвать определенные изменения. И мы также узнаем, как много мы не знаем, как много мы просто не понимаем в этом черном ящике.

Мисс Поуп: Образование, связанное с отношениями, определенно связано, потому что мы знаем, что когда вы чувствуете, что есть кто-то, кто прикрывает вашу спину, когда есть взрослый, к которому вы можете обратиться, если у вас есть проблема, если ваш учитель действительно заботится о вас. о вас, знает ваше имя, знает, кто вы, знает, как вы учитесь, дети более заняты. Они делают лучше. И вот где мы говорим, что это не ракетостроение. Мы знаем, как заставить детей учиться. Мы знаем, что если вы чувствуете себя в безопасности, чувствуете, что принадлежите друг другу, взволнованы и вовлечены, вы, скорее всего, будете учиться, чем если бы это было не так.И просто вся система мешает этим отношениям и возможности обучения. Поэтому мы очень конкретно работаем со школами: можете ли вы изменить расписание звонков, чтобы не все бегали по восемь раз в день? Можете ли вы начать позже, чтобы дети могли больше спать, потому что им это нужно? Можете ли вы выделить время учителям и ученикам для совместной работы, встреч, бесед и консультаций? Мы знаем, как это сделать; просто очень трудно сломать то, что — все в своей жизни прошли через 14, 12, 16 лет в школе, которые выглядят одинаково, и мы говорим о чем-то совершенно другом и страшном, особенно для тех школ, где есть такие высокие -достижение детей, потому что если это не сломалось, а мы говорим, нет, нет, нет, это сломалось…

[ смех ]

… сломался — выглядит иначе.Вы можете получать хорошие оценки и поступать с ними в колледж…

Мисс Типпет: Похоже, нам нужно разработать эти показатели. В медицине есть это новое — и в психологии — это просто сумасшествие, что мы должны были прийти к этому, но сейчас мы разрабатываем меры, метрики того, как выглядит здоровье, а не патология. Таким образом, мы должны разработать эти показатели для новых людей в школах и других местах. Как выглядит здоровье?

Др.Verghese: Я хотел бы сказать, что в медицине решения наших проблем довольно просты, и мы все знаем, что они собой представляют. Пациенты очень четко понимают, чего они от нас хотят. Мы очень четко понимаем, как мы хотели бы это видеть. Но я думаю, мы осознаем, что все мы должны оставить свои дисциплины и быть более вовлеченными в социальные изменения в целом, потому что проблема не в медицине; проблема — если мы не будем заниматься дальше медицины, то мы будем страдать от последствий.

И, конечно, в медицине это так. Я спрашиваю своих студентов-медиков, я говорю: «Оглянитесь вокруг. Наша самая большая потребность в этой стране – забота о пожилых людях. Больше всего нуждаются в хронических заболеваниях. Вместо этого вы посмотрите вокруг и увидите отдельно стоящие центры краткосрочной хирургии, отдельно стоящие кардиологические центры, отдельно стоящие онкологические центры. Вы когда-нибудь видели отдельно стоящий гериатрический центр с пианино, которое играет в вестибюле, и парковщиком?» Это наша потребность. И все это основано на возмещении расходов и на том, как оно организовано, и мы не можем реформировать медицину, если мы не готовы решать подобные проблемы.

Для меня самым захватывающим явлением в медицине является то, что мои студенты-медики получают степень доктора медицины и степень магистра делового администрирования. Я подумал, ну и зачем? Зачем вам нужна степень MBA? Я подумал, может быть, они хотят заработать много денег. Каждый из них попал в первичную медико-санитарную помощь. Сейчас они в системе Бригама, некоторые из них. Они сделали это, потому что хотят изменить медицину. Они хотят реформировать эту вещь. И они знают, что им нужно знание финансов. Один из них, как я только что узнал, выбыл, потому что баллотируется на пост в Колорадо.Я думаю, что именно такие перемены наше поколение должно поощрять.

[ музыка: «Изучаем сосновую шишку» Луллатона ]

Мисс Типпет: После короткого перерыва, еще с Авраамом Вергезе и Дениз Поуп. Вы всегда можете прослушать еще раз и услышать неотредактированную версию каждого нашего шоу в ленте подкастов «Быть ​​», где бы вы ни нашли свои подкасты.

Я Криста Типпетт, а это О том, как быть . Сегодня в Стэнфордском университете переосмысливают «успех», поскольку новые поколения людей спрашивают, кем и как они будут так же горячо, как и то, что они будут делать.Этот разговор с исследователем в области образования Дениз Поуп и врачом и писателем Абрахамом Вергезе был частью 10 недель, которые я провел в качестве почетного гостя в Центре государственной службы Хааса. Мы выступали перед аудиторией студентов, преподавателей и членов местного сообщества.

Мисс Типпет: Итак, давайте откроем это.

Сэм Фейнех: Всем привет. Меня зовут Сэм Фейнех. Я старший в университетском городке по политологии. Родители тоже из Эфиопии, поэтому я откликнулся на это — на то, что вы там сказали.Прямо перед тем, как задать вопросы, я просто хотел отметить, что когда меня попросили прочитать вопросы для сегодняшнего мероприятия, сотрудники Haas сказали мне представлять всех 7000 старшекурсников.

[ смех ]

Итак, я попытаюсь это сделать, но, пожалуйста, поддержите меня, пока я прохожу этот процесс.

[ смех ]

Мисс Типпет: Я на самом деле собираюсь отменить это. Я просто хочу сказать, не могли бы вы просто представить себя? [ смеется ]

г.Фейнех: Звучит неплохо. Итак, чтобы начать разговор, собрав все мысли, которые у вас были, первый вопрос: когда каждый из вас терпел неудачу? В конце концов, вы все ходили в правильные школы и получали правильную работу — или, по крайней мере, одно представление об этом. Итак, мне любопытно услышать, что вы думаете.

Д-р Вергезе: Я думаю, что все неудачи были настоящим образованием в моей жизни. Это, собственно, то, что сформировало меня. Так что я поступил в медицинскую школу в Эфиопии, на самом деле, в очень хорошую школу, которой руководил британский консул в Восточной Африке.А потом разразилась гражданская война. Итак, внезапно, в середине третьего курса медицинской школы, я оказался в тупике. И это худшее, что могло со мной случиться, подумал я.

Незадолго до этого сюда приезжали мои родители, читали надпись на стене, и я присоединился к ним в Нью-Джерси. И я не мог вернуться в медицинский институт, потому что у меня не было степени бакалавра. В большинстве стран мира вы сразу переходите из средней школы в подготовительную и медицинскую школу. И я стал работать санитаром.И я думаю, что это была самая трудная часть моей жизни. В то время я думал, что это действительно ямы. И я работал в ночную смену и делил машину с родителями.

Но сейчас я оглядываюсь назад, и если у меня есть какая-то репутация в Америке, то я думаю, что она связана с тем, что я видел, что происходит с пациентом за те 23 часа и 57 минут, что врачей нет в палате. . Я чувствую большую солидарность со своими коллегами по сестринскому делу, фельдшерами. И я думаю, что эта «неудача», так сказать, оказалась самой большой удачей.И я не хочу продолжать, но я бы сказал, что почти все, что я узнал — и я надеюсь, что магистранты действительно слушают это; На самом деле, я знаю, что у доктора Костанцо и других есть целый проект, посвященный стойкости и неудачам — это то, к чему действительно приводит ваше образование. Остальное это пух.

Мисс Типпет: Я просто скажу, что каждый раз, когда меня представляют, как сегодня вечером, это было так любезно и красиво, но похоже, что мы живем в этой культуре презентаций. И каждый раз я немного съеживаюсь, потому что знаю настоящую историю.

[ смех ]

И дело не в том, что все эти удостоверения не имеют значения, а в реальной истории, она просто полна большего — большую часть времени, на протяжении многих лет, даже то, что выглядит как успех, в конце концов, часто кажется провалом, поэтому большую часть времени — или просто очень неуверенно. И если я сейчас посмотрю на свое резюме, в свои 20 лет я ввязался во все эти приключения. И это выглядит так впечатляюще, и я знаю, что каждую минуту каждого дня всех этих лет я постоянно сомневался в себе и задавался вопросом, что я должен делать, чтобы было лучше.

И я действительно думаю, что это одна из причин, по которой дружба между поколениями действительно важна. Я думаю, что это настоящее призвание для этого века, потому что мудрость юношеской взрослой жизни, как мне кажется, на самом деле заключается в безотлагательности и нетерпении, в этом стремлении и в этом стремлении увидеть мир целым и сделать его лучше. Мы хотим этого. Но есть что-то такое расслабляющее в том, чтобы жить какое-то время и знать в своем теле, что жизнь длинна, и знать, что во всем, что происходит, будет и другая сторона.И это действительно ваш опыт неудачи.

Но я скажу, что самые мудрые люди, у которых я брал интервью, — и самые успешные, я бы сказал, в человеческом смысле — успешны не вопреки тому, что у них пошло не так, а из-за того, как — не только из-за того, как они прошли через это, но как они интегрировали это в свою целостность с другой стороны.

Г-н Фейне: Переключившись на точку зрения работодателя, наставника или профессора, что может сделать каждая из этих ролей и людей, чтобы поощрить альтернативные способы мышления об успехе, больше от внешнего к внутреннему способу рассмотрения успеха ?

Др.Verghese: Ну, пожалуй, я начну с того, что на самом деле думаю, что мои подопечные учат меня тому, что значит успех, потому что я думаю, что миллениалы гораздо лучше понимают, что важно. И иногда наше поколение жалуется на то, что это для них просто работа, а не призвание. Но, с другой стороны, они гораздо более готовы ставить свою семью и своих детей на первое место, о чем я сожалею, но не сделал этого. И поэтому я научился у них быть гибким, гораздо больше заботиться о своем личном здоровье, чем мы.Поэтому я не уверен, что я даю им столько же, сколько они мне.

Но, тем не менее, я много думаю о том, что когда я делюсь вещами, которые не являются строго медицинскими и карьерными, я в основном просто расслабляюсь и убеждаюсь, что они наслаждаются путешествием.
У меня очень простое определение успеха: любой день над землей — хороший день…

[ смех ]

… учитывая альтернативу, а я вижу много таких. Так что, если исходить из этой предпосылки, а в медицине это несложно сделать, то буквально каждый день будет хорошим.Как можно не приложить к этому максимум усилий?

Мистер Фейнех: И последний вопрос, который у меня здесь, от молодого человека, который учился в конкурсной школе в Пало-Альто…

[ смех ]

… и обнаруживает, что пытается понять, как выглядит успех. «Я чувствую, что у меня мало образцов для подражания. Даже у вас троих успешная карьера, о которой вы рассказали во время вашего знакомства. И этому человеку любопытно услышать ваши мысли о карьере, построении наставничества, о том, как создать некоторые из этих конвейеров, и, наконец, о прямом действии, чтобы помочь студентам расширить некоторые из их возможностей.

Мисс Поуп: Мы часто слышим этот вопрос от детей. Есть несколько разных ответов. Во-первых, люди предполагают, что существует прямой и узкий путь, который я знал, когда мне было 18 лет, и что я буду сидеть здесь сегодня. И я могу сказать вам, абсолютно нет. Я даже не думал, что должен быть здесь с этим парнем, во всяком случае, сейчас. Так что я думаю, что идея прямого и узкого пути действительно устарела, и в молодости — такова часть этого, ваша префронтальная кора — в отношении медицинской стороны вещей — не полностью развита.А префронтальная кора — это то, что позволяет вам видеть и планировать заранее. Итак, в вашей голове вы думаете, что должны во всем разобраться, и вы думаете, что все очень линейно — получить оценки, поступить в колледж, поступить в аспирантуру, сделать карьеру, получить деньги. Это было сказано снова и снова и снова нам.

И мы пытаемся сказать, что вы понятия не имеете, куда приведет ваша жизнь, и поэтому вы должны быть открыты для возможностей. Найдите много разных наставников. Возьмите много разных классов и вещей, которые захватывают.Займитесь вещами, которые приносят вам радость, потому что вы никогда не узнаете об этом. Я должен был стать журналистом, но этого не случилось по целому ряду причин, и я попал в образование, и мне это понравилось. И тогда я не пошел по нормальному для профессора пути. Я смотрю на Дебору Стайпек в зале, потому что она все время говорила мне: «Давай, давай пойдем обычным путем». И я такой: «Нет, я хочу сделать что-то немного другое». И это определенно окупается. Но я никак не мог этого предвидеть.

Мисс Типпетт: № №

Д-р Вергезе: В моем случае я в какой-то момент сошла с дорожки медицины, потому что меня так тронул опыт ВИЧ в ту эпоху, когда не было лечения, и это было просто —

Мисс Типпетт: Вы были в Теннесси, в сельской местности.

Доктор Вергезе: Я был в Теннесси, в маленьком городке. И я действительно думал, что если я что-то не сделаю, то умру. Я бы просто умер от стресса.Я хотел заниматься лечением ВИЧ до конца своей жизни, и я до сих пор этим занимаюсь, и многие люди сошли с этого пути. Но я знал, что мне придется сделать перерыв, и я решил пойти в Iowa Writer’s Workshop и обналичить свою пенсию, 401(k) и все такое прочее. И это считалось академическим самоубийством, профессиональным самоубийством, но я чувствовал, что должен это сделать.

А потом я заканчивал там и был готов устроиться на академическую работу, и у меня были действительно хорошие возможности остаться в Университете Айовы, отличной школе, или Университет Северной Каролины хотел меня нанять, и я вдруг понял, Я бы никогда не стал писать в таких местах, потому что был бы слишком занят, пытаясь получить гранты NIH и все такое.Итак, я отправился в Техасский технологический институт в Эль-Пасо. Я мог буквально бросить камень из окна и ударить кого-нибудь в Хуаресе, Мексика. И все же это было самое прекрасное место для практики, потому что в той уездной больнице мы видели все у молодых людей, нелеченных; это казалось очень важным, но мои вечера были моими, чтобы писать и развивать свой голос, и мои выходные были моими. И в конце концов меня взяли в Стэнфорд окольными путями, во многом из-за этого. И если бы я вообще приехал в Стэнфорд, то прямо сейчас я бы потерял свой пост и, вероятно, направился бы в Эль-Пасо, штат Техас.

[ смех ]

Итак, я говорю студентам, что жизнь иронична. Это никогда не будет тем путем, который вы запланировали, и если вы не открыты тому, что говорит вам ваше сердце, в разумных пределах, то вы, вероятно, не будете так счастливы.

Мисс Поуп: И я просто хочу добавить, потому что есть исследования, подтверждающие это, что мы действительно провели год в Challenge Success, изучая результаты колледжа и спрашивая, имеет ли значение, в какой колледж вы пойдете? Мы смотрели на это с точки зрения финансов; мы смотрели на это с точки зрения удовлетворенности работой; мы смотрели на это с точки зрения благополучия.И все исследования указывают на то, что по большей части это действительно не имеет значения. Если вы человек из очень бедной семьи, цветной человек, это может иметь большее значение с точки зрения финансов, чем для других, но для подавляющего большинства, учитесь ли вы в общественном колледже или в Стэнфорде, с точки зрения удовлетворенности работой в будущем, с точки зрения благополучия и с точки зрения, собственно, финансов, это не имя. Итак, это должно принести вам —

Мисс Типпетт: Что тогда имеет значение, если не…?

Мисс.Папа: На самом деле это уровень вовлеченности в колледж. И то же самое было бы на рабочем месте и то же самое в больнице.

Мисс Типпет: И я думаю, что когда вы говорите о помолвке, вы имеете в виду не только то, получаете ли вы действительно хорошие оценки.

Мисс Поуп: Нет, все наоборот. Некоторые из ваших самых увлеченных людей получают худшие оценки, потому что они слишком глубоко погружаются в то, чем хотят заниматься, и не следуют правилам, а учитель не знает, что с этим делать.№

Это вовлеченность, когда вы увлечены и увлечены тем, что делаете, вы вовлечены в свое сообщество — оказывается, это очень важно; это может быть лига боулинга, церковная община или что-то еще, но ты чувствуешь себя частью этого места — у тебя есть наставники; и вы найдете способы применить то, что вы узнали. Итак, стажировки или глубокие исследования — на самом деле это бесстыдная затычка для Центра Хааса, что делает Центр Хааса [ смеется ] для детей здесь, в Стэнфорде.

Мисс Типпет: Я хочу сказать, что в ходе некоторых бесед, которые у меня были в Центре Хаас за последние пару недель, возник вопрос о том, как мы работаем с историей успеха, которая часто связана с кто-то, кто происходит из действительно маловероятного происхождения — на самом деле, как идет повествование, низшее место — это предполагается, место без возможностей, у которого ничего не было для них, а затем, успех в достижении, все способы, которыми мы определяем успех . Кроме того, часто речь идет о том, чтобы покинуть то место, откуда они пришли.И мы действительно должны научиться видеть и уважать все формы успешной жизни, которые не измеряются в названии должности.

Мисс Поуп: Это очень важно. Я слышу это от — я работаю со многими студентами, которые пытаются выяснить, когда заводить детей и если вы уходите с работы, чтобы завести детей и — «Тогда я «просто» мама». И эта идея о том, что вы «просто» мама — во-первых, это самая тяжелая работа, которую вы когда-либо выполняли; это намного сложнее, чем любая другая работа, которая у меня когда-либо была, — быть мамой.Я люблю это, но это действительно сложно.
И эта идея, я думаю…

Мисс Типпет: И это буквально животворит.

[ смех ]

Мисс Поуп: Это буквально животворит. И я думаю, что добавление в этот мир мыслящего, чувствующего, чутких, нравственно движимого человека, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать. Или помогать другим, если вы — я не говорю, что все должны быть родителями, но помогаю другим жить так, как должны жить люди.И это никак не связано с тем, чем вы зарабатываете на жизнь.

[ музыка: «Intermodal Blues» Майкла Россетто ]

Мисс Типпет: Я Криста Типпетт, а это О том, как быть . Сегодня с исследователем из Стэнфорда Дениз Поуп и врачом и писателем Авраамом Вергезе.

Мисс Типпет: То, что, как мне кажется, сводится к понятию призвания. Это наше призвание как людей, а не только наше призвание к профессии.И на самом деле, я думаю, реальность жизни такова, что у вас есть много призваний в течение жизни. И даже если у вас есть работа, которую вы хотите, бывают случаи, когда ваше воспитание, ваши отношения или забота о родителях являются гораздо более важной частью вашего призвания, чем работа, которую вы выполняете.

А также мысль о том, что работать для того, чтобы накрыть свой стол и накормить свою семью, — это работа со смыслом. Я чувствую, что если мы разовьем более широкое чувство призвания, которое будет синхронизировано с тем, что мы изучаем, и на самом деле с тем, чего мы желаем, это призвание станет чем-то многогранным.Это будет наша работа, которая иногда может определять нас, а иногда нет; это будут люди, которых мы любим; это будут люди, которым мы служим; это будет наше сообщество. Я чувствую, что даже это может быть ментальным сдвигом, например, прием плацебо как сверхспособности, а не уловки.

Д-р Вергезе: Что ж, мне нравится идея призвания. Очевидно, я думаю, что именно так я относился к медицине; это было действительно призвание. Я не мог представить себе ничего более романтичного, чем это.И иногда я чувствую, что было принято слишком много корыстных решений пойти в медицину, не обязательно из-за призвания. Но это редкость. Большинство людей чувствуют призвание. Но я должен сказать, я думаю, что миллениалы гораздо охотнее искренне следуют своему призванию.

У меня есть сын, музыкант в Санта-Фе. Ему 32 года. Кто он на самом деле, так это бариста.

Мисс Типпет: У меня тоже есть такой.

Доктор Вергезе: Но он музыкант, и его музыка хороша.Но я боюсь за него. У меня были все традиционные заботы о нем. И у меня был разговор с ним, и он просто остановил меня в моих мыслях, что-то сказал. Он сказал: «Папа, я просто хочу заработать достаточно» — потому что я бы сказал: «Как ты собираешься добиться большого успеха, и…» Он говорит: «Папа, я не обязательно ищу этого. Я просто хочу зарабатывать достаточно денег, занимаясь любимым делом». Я имею в виду, что еще я мог сказать об этом? Поэтому я сказал: «Давай. Я надеюсь, что вы сможете застраховать свою машину, но в противном случае…»

[ смех ]

И я думаю, что миру, возможно, нужно больше этого.

Мисс Поуп: И мы слышим детей, которые говорят: «У меня нет страсти. мне восемь лет; в чем моя страсть? Мне 12 лет…»

[ смех ]

И «Я должен указать в своем заявлении в колледже, что меня интересует». И вы просто говорите им: «Оно придет». И это происходит из-за того, что вы открыты и любопытны, рискуете и встречаетесь с другими.

Мисс Типпетт: Шагнуть в неудобные места, где вы можете потерпеть неудачу.

Мисс.Папа: Верно, но я не хочу, чтобы люди зацикливались на том, что называется «призвание» и что оно нужно тебе в восемь лет, потому что ты рискуешь — что бы ты ни говорил, это «это», все хотят «этого». Оно грядет оно приближается. Оно грядет оно приближается.

Мисс Типпет: Итак, если я спрошу каждого из вас не «Чем вы занимаетесь», а что есть — как вы понимаете свое призвание или свои призвания, в данный момент времени, как бы вы начали отвечать этот вопрос?

Мисс Поуп: Это всегда было со мной — на самом деле, из рассказа моего деда — то есть я еврей, и есть понятие, называемое тиккун олам, что означает «исправить мир».И правило в том, что вам не нужно это исправлять, и вы не должны делать это в одиночку, но вы должны попытаться. И именно так я вижу каждую часть своей жизни, которая делает что-то, чтобы попытаться сделать мир лучше. И это было то, что меня зацепило, и я попал в это, когда писал книгу. Я не знал, что книга поведет меня по этому пути, чтобы создать эту некоммерческую организацию и заниматься всеми этими вещами. Но мне приятно помогать людям и чувствовать, что я участвую в восстановлении мира.

Др.Вергезе: Мне постоянно приходится ущипнуть себя за то, что я действительно в Стэнфорде; Я на самом деле сижу здесь, разговариваю с вами и людьми, которые хотят нас слушать — во всяком случае, со мной. Я знаю, что они хотят слушать тебя. Я получил так много писем о …

[ смех ]

И я также чувствую, что как писатель я могу позволить себе роскошь иметь самую прекрасную дневную работу в мире. И поэтому, что бы со мной ни случилось, я люблю видеть пациентов; это действительно призвание, и я могу заниматься этим в любой точке мира, и неважно, сколько мне платят, лишь бы я могла прокормить себя и своих детей, с которыми сейчас все в порядке.Так что, в этом смысле, я думаю, мой сын был прав: найти вещь, которая будет вам и нравиться, и оплачивать ваши счета, вот в чем действительно призвание.

Мисс Типпет: Или, пока он это делает, вы находите то, что любите, и вы находите то, что оплачивает ваши счета, и… Авраам, есть стихотворение Э. е. Каммингс, которого вы цитировали. Вы знаете, о чем я говорю? Сердечная поэма?

Доктор Вергезе: «Я ношу твое сердце». Я действительно делаю.

Мисс.Типпет: Я хотел спросить, не могли бы вы рассказать, почему вас это так волнует? Я чувствую, что это связано с тем, о чем мы говорили, даже с тем, как мы всегда используем язык сердца в качестве метафоры для всех других вещей, которые не поддаются измерению — в наших телах, которые мы знали, и теперь, на самом деле, наука показывает нам эту интерактивность. Я не знаю. Как вы думаете, это соответствует тому, о чем мы говорили?

Д-р Вергезе: Думаю, да. Я всегда любил это стихотворение. Для тех из вас, кто этого не знает, это «я ношу твое сердце» —

.

Мисс.Типпет: У меня есть. Я собирался попросить вас прочитать его. Не могли бы вы рассказать о том, что вам в нем нравится?

Д-р Вергезе: Я не могу это процитировать, если вы это хотели сказать.

Мисс Типпет: Можете?

Д-р Вергезе: Я умею читать.

Мисс Типпет: Вы тоже можете это прочитать.

Доктор Вергезе: Я не хочу спотыкаться, читая это.

[ смех ]

Мисс.Типпет: Я распечатал это для тебя.

Доктор Вергезе: «Я ношу твое сердце с собой (я ношу его в моем сердце)»

[ слезы ]

Вы можете это прочитать?

[ смех ]

Мисс Поуп: Ты заставишь меня плакать.

«я ношу твое сердце с собой(я ношу его в/своем сердце)я никогда не бываю без него(куда/я иду ты иди,милая моя;и что делается/только мной,то делаю ты,милая)/я страх / нет судьбы (ибо ты моя судьба, моя милая) я хочу / нет мира (ибо прекрасный ты мой мир, моя правда) / и это ты / то, что всегда означала луна / и то, что всегда будет петь солнце это ты // здесь глубочайшая тайна, которую никто не знает / (здесь корень корня и почка почки / и небо / небо дерева, называемого жизнью; которое растет / выше, чем может надеяться душа или разум могу спрятаться) / и это чудо, которое разделяет звезды / я ношу твое сердце (я ношу его в своем сердце)»

Др.Verghese: Прекрасный; прекрасный. Мне всегда нравилось это стихотворение, и мой босс в Стэнфорде, кардиолог, попросил меня выступить на этом большом кардиологическом конгрессе в конференц-холле Сан-Диего. Десять тысяч кардиологов слонялись вокруг, и я собирался выступить с основным докладом. у меня не было слайдов; У меня не было молекул; У меня не было катетеров. И я решил сделать это своей темой, потому что они собирались провести пять дней, говоря о сердце и не обязательно признавая это метафорическое сердце.И я думаю, что была гробовая тишина, потому что все ждали, как быстро я взорвусь с этой конкретной темой. [ смеется ]

Но я думаю, это задело за живое. Это задело за живое. Человек, который приходит к вам, как много лет назад сказал Уильям Карлос Уильямс, это не печень, не сердце и не почка. Это один парень или девушка с уникальной проблемой. И его замечательная цитата заключалась в том, что врач на передовой должен опираться на собственное ощущение себя.Это ваш инструмент. Ваш инструмент — это не ЭКГ или стетоскоп; это ваше самоощущение в сочетании со всеми научными знаниями и человеческим пониманием, которые вы приносите.

И мне просто нравится это стихотворение, и мой босс — я не думаю, что он будет против того, чтобы я рассказал это, потому что я опубликовал это — у него есть дочери-близнецы, и они обе вытатуировали слова «я ношу твое сердце» над своими шестое ребро с каждой стороны, так что — неважно, что это шестое ребро, но это шестое ребро.

[ смех ]

Меня это очень тронуло. Итак, теперь они разделены; они живут в разных городах, но «я несу твое сердце».

Мисс Типпет: Где-то, о чем вы говорили — дайте мне найти это в моих заметках — вы говорили о присутствии — думали о присутствии. И вы сказали: «Болезнь легче распознать, чем человека с болезнью», что связано с тем, что вы только что сказали. И мне кажется, что это может быть перенесено на все наши встречи друг с другом во всех наших пространствах, особенно в такой момент, как этот, и я думаю, что это очень уместно для того, чтобы быть созванным здесь Центром государственной службы Хааса.Итак, то, что мы здесь обвели, — это наше присутствие для самих себя и то, насколько оно неразрывно — быть значимым, быть абсолютно связанным с нашим присутствием для других. И это изменит нас, и это определит путь.

Итак, спасибо всем, что пришли. Большое спасибо вам двоим за вашу мудрость. Приятного вечера.

[ аплодисменты ]

[ музыка: «Moon on the land» группы Dirty Three ]

Мисс Типпетт: Абрахам Вергезе — профессор медицины, заместитель заведующего кафедрой медицины, и Линда Р.Мейер и Джоан Ф. Лейн, профессор Стэнфордского университета. Среди его книг Моя собственная страна , Теннисный партнер и роман Резка камня . В 2016 году он получил Национальную медаль за гуманитарные науки от президента Обамы.
Дениз Поуп — старший преподаватель Стэнфордской высшей школы образования и соучредитель некоммерческой организации Challenge Success. Она является автором книги «Учеба в школе: как мы создаем поколение стрессовых, материалистичных и плохо образованных учеников ».
Особая благодарность на этой неделе Стэнфордскому центру государственной службы им. Хааса, где я был почетным гостем Мими и Питера Э. Хааса в 2019 году. Особая благодарность Джоанн Вонг, Ванессе Очавилло и Тому Шнаубельту.

Персонал: Проект «Быть» — Крис Хигл, Лили Перси, Майя Таррелл, Мари Самбилей, Эринн Фаррелл, Лорен Дордал, Тони Лю, Бетани Айверсон, Эрин Коласакко, Кристин Лин, Профит Идову, Эдди Гонсалес, Лилиан Во, Лукас Джонсон, Дэймон Ли, Сюзетт Берли, Кэти Гордон, Зак Роуз и Серри Грасли.

Мисс Типпетт: Проект «Быть» расположен на Земле Дакота. Наша прекрасная музыкальная тема предоставлена ​​и написана Зои Китинг. И последний голос, который вы слышите в конце нашего шоу, это Кэмерон Кингхорн.

О бытии является независимым продуктом проекта «О бытии». Он распространяется среди общественных радиостанций компанией PRX. Я создал это шоу в American Public Media.

Среди наших партнеров по финансированию:

Фонд Джона Темплтона.Использование силы науки для изучения самых глубоких и сложных вопросов, стоящих перед человечеством. Узнайте о передовых исследованиях в области науки о щедрости, благодарности и цели на >templeton.org/discoveries.

Институт Фетцера, помогающий построить духовную основу для любящего мира. Найдите их на fetzer.org.

Фонд Каллиопея, работающий над созданием будущего, в котором универсальные духовные ценности формируют основу того, как мы заботимся о нашем общем доме.

Humanity United, продвигающая человеческое достоинство дома и во всем мире. Узнайте больше на сайте humanunited.org, входящем в группу Omidyar.

Фонд Генри Люса в поддержку переосмысления общественного богословия.

The Osprey Foundation — катализатор активной, здоровой и полноценной жизни.

И Lilly Endowment, частный семейный фонд в Индианаполисе, посвященный интересам своих основателей в области религии, развития общества и образования.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *