Содержание

Разбитость. Я неудачница. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте Алиночка! Да Вы просто кладезь талантов — Вам цены нет! 3 языка, игра на инструментах, литературные, творческие способности! Плюс (судя по тексту письма) Вы умеете анализировать и самокритичны.Все эти таланты и умения обязательно станут Вашим основным ресурсом в будущем.

А пока Вам нужно срочно на прием к психотерапевту бесплатно в любую городскую поликлинику, он подберет Вам антидепрессанты. Без них Ваше состояние нормализовать не получится.

Затем нужно будет заняться травмами насилия и детскими травмами, которые застряли глубоко внутри, но Вы каждый раз об них раните себя.

После того, как начнете медикаментозное лечение, напишите мне еще раз, начнем потихоньку работать с травмами.

А сейчас я могу только дать Вам маленькое задание. Каждый день с утра, через 40 мин. после завтрака садитесь писать дневник. Как мемуары, в любом стиле. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО 30 минут в день. Через силу, даже если вставать не хочется. Записку на холодильник: Вставай и пиши!!!

Через 10 дней это войдет в привычку, снизит тревожный фон, а потом..возможно, это будет БЕСТЕЛЛЕР ! Или, если ваши воспоминания все еще причиняют вам боль, можно взять за правило сжигать их раз в месяц в конце или в начале месяца (главное, что бы это стало системой).

Глобально за один раз поменять все в жизни не получиться, даже сильные личности не всегда могут справиться после удара судьбы. Но если начать делать что-то полезное для себя по двадцать-тридцать минут в день, это становиться привычкой и спасением.

Когда мы говорим «За что мне все это?», мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других, на высшие силы, родных, друзей, врагов.

Но поверьте, наказывает нас не Бог, а мы сами, как мазохисты, причиняем себе боль раз за разом.

Перефразируйте свой вопрос к вселенной, пусть он звучит «Для чего мне было дано пережить это?» И каждый вечер подводите итоги прошедшего дня. Обязательно акцентируйте внимание на малейших положительных моментах прошедшего дня и хвалите своего внутреннего ребенка, станьте ему самой заботливой мамой. Вы достойны любви и внимания, я это чувствую. Вы большая умничка, и уже справились со многими вещами в своей жизни, просто окружающие этого не заметили и не оценили. Но Вам и не нужны их оценки, Вы сами можете оценить себя по достоинству. Я в Вас верю! Жду следующее письмо через месяц — этого времени вам хватит что бы обратиться к специалисту бесплатно в обычной поликлинике.

С уважением, Светлана Владимировна Мололкина.

Оцените ответ психолога:

Я неудачница по жизни

Мне 27 лет, живу в Подмосковье. И я законченная неудачница во всём.

Началось все с того, что я мечтала стать художником по керамике, готовилась, поступала. Меня не взяли в институт, предложили пойти в колледж. Я хорошо окончила школу, родители настояли, чтобы я поступила в пищевой, мол, хорошая профессия и всегда найдется работа. Туда меня приняли бесплатно. Я была расстроена, что мечта моя пропала, но послушалась.

Родители всегда за меня слишком переживали, слишком оберегали, я поздний единственный ребёнок, всегда много болела, да и сейчас постоянные проблемы со здоровьем, то одно, то другое.

Я хорошо окончила институт, нашла работу на первое время. Потом мне предложили должность по специальности, я согласилась, перешла, а это оказался обман, декретное место на несколько месяцев. Мама посоветовала мне снова пойти в одну организацию в городе, где стабильно, но не по специальности. Я пошла. Работа неприятная, но я старалась, зарплата небольшая, но стабильная.

Теперь насчёт личной жизни. На меня обращали внимание молодые люди, знакомились, с кем-то я встречалась. Но серьёзного человека для ispovedi.com создания семьи, который был бы надёжен, я не встретила. Был один хороший парень, честный и верный, но он погиб, я долго не могла пережить. Прошло время, влюбилась в другого, он вроде тоже меня любил, но мы были слишком разные люди, а я этого не хотела замечать. Родители давили, что пора замуж. Я вышла за него в 24, в 25 родилась дочь. Он резко изменил свое отношение, семейные трудности ему стали не нужны, через полгода он благополучно сбежал к своей маме.

Я подала на развод и алименты. Он платил с неохотой с официальной зарплаты копейки, но при этом четко дал понять, что дочь ему не нужна и если я потребовала алименты, то он испортит нам жизнь. Приходил на встречи с ребенком, отказать я ему не могла, он ведь подал в суд на порядок общения. Бил меня, пытался бить малышку, я писала в полицию, в опеку, толку не было. За мои жалобы он подал в суд на оспаривание отцовства, чтобы потрепать мне нервы, а я посоветовалась с адвокатом, ispovedi.com да и решила принять его требования. Скандал был ужасный прямо в суде, но в итоге судья удовлетворил его требования, и сняли с него отцовство. Мы оба получили свободу. Да, я осталась матерью-одиночкой. Мне очень стыдно за это перед дочерью, ведь малышка осталась по моей вине без отца. Я не умею разбираться в людях, я слишком доверчивая всегда. Не увидела за кого вышла замуж.

После развода со мной познакомился мужчина, который якобы влюбился в меня и хотел создать семью, его даже не смущал маленький ребенок. Я тоже к нему прониклась, надеясь, что может хоть в этот раз мне повезёт и будет нормальная семья. Только по итогу оказалось, что он просто хочет жить у меня практически как альфонс, потому что он крайне жадный, а дочь сплавить к моим родителям. Я рассталась с ним и не пожалела.

На своей личной жизни я поставила крест. Я чётко осознала, что я не умею выбирать мужчин. Ни один мужчина, якобы влюбленный в меня, ничего хорошего для меня не сделал. Нет ни одних ispovedi.com отношений, о которых бы я жалела. Если уж до появления ребёнка мне не везло, то с ребенком я никому не нужна тем более. Меня слишком легко обмануть. И я просто смирилась. Я знаю, что больше отношений у меня не будет. Мне одной и лучше, хотя бы нет боли и разочарования.

Здоровье тоже подвело после всех этих судов. 8 месяцев я ходила с температурой каждый день, прошла кучу обследований и врачей. В итоге оказалось нервы. Пролечились, вроде полегчало. Но чуть что, градусник снова горячий. С работой опять все разладилось. Попыталась выйти из декрета, оказалось, что им уже не нужна сотрудница с грудным ребенком, да и вообще мою должность хотят сократить. Но выгнать официально меня не могут, так что я решили выживать и пойдут до конца. Я ушла снова в декрет, пока есть возможность, стала искать другую работу, по образованию. Но, увы, всем нужен опыт работы обязательно, без опыта нет мест вообще, даже в Москве. Нашлось место, предложили пока поработать без оформления, чтобы попробовать свои силы, я обрадовалась ispovedi.com и с энтузиазмом начала «вкалывать». Только оказалось, что директор нечестен насчёт должности и зарплаты. Ушла, хорошо хоть заплатили за отработанное время.

Главная беда в том, что мне очень нужны деньги и стабильная зарплата, потому что я одна содержу себя и ребёнка. Периодически голодаю сама и экономию на всем, денег практически нет, только родители помогают временно, но я устала от них зависеть. Видимо, придется вернуться на старое место работы и ждать конца. Благо мама хоть пенсионерка и готова сидеть с внучкой, водить в садик.

Вот и вся моя жизнь. Нет ни денег, ни работы, ни любимого дела. Нет любви, семьи, личной жизни и не будет никогда. Единственное, что доставляет радость, это моя доченька, я очень ее люблю. Но из-за меня у нее нет отца, только нищая мать, которая ничего не может ей дать. Хорошо хоть квартира есть своя, правда 16 метров, студия, но и то, когда покупали ее до замужества, деньги на 80% моих родителей, и только 20% смогла заработать я сама. Родители разочарованы во мне, хоть ispovedi.com и скрывают это. А я теперь завязана с ними из-за помощи с ребенком, в принципе я привыкла, что всегда под их контролем.

Это не жалобы на жизнь, я давно прекратила жаловаться. Просто мне захотелось поделиться тем, что на душе. Я неудачница по жизни. Чтобы я не делала, как бы ни старалась, всегда выходит только хуже.

Автор: Ирина

Похожие истории из жизни:

Я неудачница… как измениться?

Никто из моей семьи (мама, папа, сестра) ничего не достиг и ничего не добился. Даже детей не обеспечили квартирами (была возможность, но её про%ли). Я -старшая дочь. Чморили с детства, тыкали тем, что должна то, должна сё. Я была амбициозной, с юности пыталась сделать карьеру-не вышло, хотя я адекватный, работоспособный, знающий и умеющий человек и хороший работник. Но я, доходя до определённого рубежа, неизменно упиралась в потолок, где нужно было элементарно раздвигать ноги или же нужны были связи (родительские). Несколько раз так или этак произошло, и я не смогла стать тем, кем хотела бы. Мне уже 35. Как дальше работать, где и кем, я не знаю. Перегорела. Говорят-своё дело открывай, а я не знаю КАК, денег на это нет, всё время работала на дядю за зарплату (11 лет стажа в федеральной и муниципальной службах). Пробую , прощупываю варианты должностей, но их для меня нет… Хотела быть хорошей женой и матерью «раз и навсегда», вышла замуж в 26 за обеспеченного и вроде бы надёжного мужчину, в 28 родила, в 29 муж меня бросил, пока я была в декрете (банально-в командировках завёл другую семью, а я виновата в том, что не держала его на привязи, т.к. безгранично доверяла). Я еле выкарабкалась тогда: сьёмная квартира, долги за его машину, помощи нет, хорошо что работа была. Всё, что я выбила от БМ через год после развода, это алименты в размере 3,5 прожиточных минимумов на ребёнка в нашем регионе. Он должен больше, но я не хочу….у него сейчас 3-е детей. Я вышла замуж за другого, по большой любви. От мужа вижу понимание и заботу, помощь с ребёнком. Но у него опять-таки родители никакие и ни о чём, высшего нет, соответственно нет престижной работы…итог-долги, кредиты, накоплений нет, его однушка без ремонта на троих, помощь его родителям. Он работает, к чему-то стремится, но я уже не верю, что в наше стране можно чего-то достичь одним трудолюбием, понимаете? Нужно вертеться, а как и где-мы оба плохо понимаем. Нас не научили. На нынешней работе у меня полный обвал произошёл, а я надеялась работать здесь долго, мне нравилось….написала заявление на увольнение и совсем нос повесила. Опереться не на кого. Вроде живём не хуже других, может даже лучше других, какая-никакая машина в кредите, какая-никакая квартира с долгами, но своя…но я хочу бОльшего. Я даже не могу себе позволить Турцию на 35 лет (уехать хочу в д.р. отсюда нафиг хоть на неделю). А так хочется Решила себе дать перерыв до осени, заняться заброшенным ребёнком (на нянях выросла дочь) и с осени, после очередного рубежа, пытаться что-то поменять в своей жизни. Но ЧТО и КАК, я не знаю. Всё, что я раньше делала, видимо, не то… И этот страх перед будущим и осознание того, что я неудачница, меня сжирает. Кто был в такой ситуации, как выбирались?

«Я неудачница. Хоть из окна прыгай…»

17 октября 2012 14:30

Вспомните, как часто мы себя ругаем и задаем вопрос: «Почему у меня ничего не получается?». Хорошо, если это так необходимая порой самокритика. Но чаще всего — ненужное самоедство, которое не приносит ничего, кроме депрессивных мыслей [Откровенно PRO]

У каждого из нас есть такие периоды: «Мне так плохо, что прям хорошо». Но из этого состояния лучше побыстрей выбираться.

Именно с такой проблемой столкнулась жительница Воронежа Инна К. Она пишет, что уже много лет живет словно в тумане, порой не понимает, что происходит вокруг, а главное, чувствует собственную незначительность в этой жизни.

— Я постоянно пыталась добиться одобрения: сначала родителей — чтобы похвалили меня за хорошие оценки или поделки, которые я им дарила на праздники. Потом своих друзей: старалась быть самым лучшим приятелем на свете, всегда выслушивать свои подруг и помогать решать их проблемы. Когда у меня появился парень, мне было важно, чтобы он мной гордился — самой доброй, самой нежной, самой стильной… В какой-то момент мне захотелось получать хоть какую-то отдачу от всех тех, ради кого я так старалась. Но поняла одну истину: всем им абсолютно безразличны мои старания. Родители, как мне казалось, все равно мной недовольны: и училась я плохо, и работу так себе нашла, и парня не того выбрала…

С подругами — тоже весело. Если я им не звоню, то и они со мной никак не связываются. Что я есть, что меня нет — одинаково. Парень хвалит всех знакомых девушек: «А вот Таня какая молодчина! Умеет же так вкусно готовить!» А я, получается, готовлю не так вкусно, как Таня? Я начала думать: «А может, взять и прыгнуть из окна — зачем мне такая жизнь?..» Люди заводят семьи, рожают детей, выигрывают в лотереи, летают на Мальдивы. А я?

ОТ АВТОРА

Инна, вам стоит прежде всего жить для себя. Не для родителей, не для подруг, не для бойфренда, а для себя. Вам хочется вкусно готовить и баловать парня кулинарными изысками? Вперед! Но только помните: вы это делаете, потому что ВАМ этого хочется. Не парню (он вас, допустим, об этом и не просил вовсе), не кому-то еще, а именно вам. Отличная учеба, интересная работа — это все должно иметь ценность именно для вас. А может быть, вам не нравится работа и готовка — бросьте все, купите мольберт и синтезатор: рисуйте всю ночь напролет, пробуйте сочинять музыку, в общем, пытайтесь найти себя.

Как только вы начнете делать то, от чего можно получить в этой жизни удовольствие, мир немного преобразится в ваших глазах, краски заиграют по-новому, а главное, приоритеты встанут так, как надо. И тогда вы поймете, зачем и для чего живете. Более того, вы заведете новые знакомства и нового парня, который будет вас уважать и ценить. Тогда мысли о суициде вам больше не придут в голову, потому что появится то, что жалко и больно терять.

КОМПЕТЕНТНО

«Любите себя, и тогда вас будут любить другие»

— Мне кажется, тут проблема из детства: родители недолюбили, учителя недохвалили, — уверена психолог Маргарита Тылова. — Надо понять две вещи: родителей не выбирают, и родители всегда хотят как лучше. Потому что волнуются о своем ребенке и любят его. Они могут критиковать, но не стоит принимать это близко к сердцу и уж тем более думать, что надо себя переделать, потому что мама или папа что-то там сказали. Вы такая, какая есть. Полюбите себя и к вам потянутся люди. Складывается, кстати, странное впечатление, будто вам нравится ваше состояние «обиды на весь мир»: «Вот меня не ценят!». Не стоит тратить свою жизнь на подобные мысли. В мире — миллиарды людей, и всем не понравишься. Самое лучшее средство — отвлечь себя. Дождитесь зарплаты, купите себе модную шляпку, порадуйте себя посиделками в кафе с подружками. Не надо требовать от них чего-то еще: если они вас радуют своей компанией и не против собраться вместе, значит, вы для них — не пустое место.

КСТАТИ

«Мысли о смерти могут навлечь несчастье»

— Фен-шуй учит нас думать только о хорошем. Когда мы питаем ауру вокруг себя позитивным зарядом, она нас потом оберегает, — считает воронежский эзотерист-любитель Аршай. — Нельзя думать о себе плохо — навредите здоровью. Нельзя желать или хотеть себе смерти — так вы как магнитом притягиваете необыкновенно сильные черные силы. Желая скорее уйти в мир иной, вы можете накликать беду. Причем не только на себя, но и на своих близких. Осторожней с собственными мыслями!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Есть что рассказать? Пишите на «электронку»: [email protected]. Кстати, теперь мы всегда на связи — наша группа ВКонтакте набирает участников. Мы предлагаем веселое общение, позитив, способы борьбы с осенней хандрой и еженедельные конкурсы и фотосессии для активных воронежских девушек и парней. Присоединяйтесь к нам!

Что делать, если ничего не получается в жизни: 8 советов

Яичница постоянно подгорает, парни уходят к другим девушкам, а с интересных фирм никогда не перезванивают?

Прежде чем подозревать, что на тебе сглаз, предлагаем подумать о других вероятных причинах затяжной череды неудач и взглянуть на наш список советов о том, что делать, если у тебя ничего не получается.

Почему ничего не получается в жизни: 7 возможных причин

1. Ты ставишь перед собой слишком размытые цели

«Хочу стать богатой, красивой и успешной» — знаешь, в чем проблема этой формулировки? В том, что в ней отсутствует конкретика. Богатство — это сколько? Это когда ты перестаешь жить от зарплаты до зарплаты или только если можешь позволить себе купить роскошную виллу в Монако? Что касается успеха и красоты, то это еще более размытые понятия.

При отсутствии четкого понимания того, что именно ты хочешь достигнуть, например, похудеть на пять килограммов или повысить свой доход на 30%, тебе будет невозможно осознать, получила ты то, что хотела, или пока еще нет.

2. Твои цели слишком масштабны

Мотивирующие фильмы рассказывают нам о том, что при желании и усердии можно добиться практически всего, что угодно. Однако на практике для достижения высот на любом поприще, помимо этих двух факторов, требуются еще и талант, а также немалая удача.

Достаточно взглянуть на биографию многих звезд, чтобы понять — даже тем, кто сегодня купается в лучах славы, нередко приходилось сначала пройти через череду поражений и отказов, прежде чем получить шанс проявить себя.

А ведь помимо них было немало и тех, кто так и не смог добиться успеха, из-за чего они были вынуждены сменить направление. Мы не говорим, что стоит довольствоваться малым, просто напоминаем, что чем масштабнее и смелее твоя цель, тем больше на пути может быть разочарований, вызывающих ощущение, что у тебя ничего не получается в жизни.

3. Ты плохо подготовлена

Проваленный экзамен или собеседование чаще всего говорят не о том, что ты «неудачница» или «глупая», а что ты готовилась к ответственному дню недостаточно добросовестно или долго.

Достижение большинства целей, будь то рабочих, спортивных или финансовых, требует приложения усилий для приобретения необходимых знаний и навыков. И правда в том, что всем нам нужно разное количество времени, чтобы что-то освоить «на отлично».

Ты уже дважды провалила экзамен на вождение? Не стоит опускать руки, а вместо этого продолжи практиковаться с инструктором до тех пор, пока не начнешь чувствовать себя за рулем комфортно и уверенно. И только после этого приступай к попытке номер «три».

4. Ты пытаешься получить не то, что хочешь

Многие из нас привыкли думать, что для того, чтобы быть успешным и «состоявшимся» человеком, нужно постоянно улучшать свою физическую форму, добиваться повышения по карьерной лестнице и иметь романтические отношения.

Однако насколько все из того, что считается «необходимым» тебе действительно хочется получить? Если ты довольна своим телом, тебя устраивает нынешняя работа и комфортно в одиночестве, то попытка добиться того, что «надо» только для галочки, скорее всего, будет обречена на провал или сделает тебя несчастной.

Если ощущение неудачи преследует тебя из-за того, что ты не можешь достичь того, что тебе по сути не нужно, стоит задуматься — а стоит ли вообще из-за этого переживать?

5. Тебя тянет назад прошлый негативный опыт

Мы все по-разному переживаем неудачи, и для некоторых прошлый негативный опыт может стать настоящим «якорем», мешающим достигать поставленных целей и двигаться вперед.

Вполне возможно, что причиной того, что у тебя ничего не получается, является травматическое воспоминание, заставляющее думать, что раз ты уже один раз проиграла, то и в будущем уже никогда не сможешь выиграть.

6. Ты нездорова

Если в последнее время тебя преследуют мысли в духе «Ничего не хочу и ничего не получается», то это может быть знаком того, что пришло время проверить свое физическое и психологическое здоровье.

Хронические болезни, сильный стресс и эмоциональное выгорание способны спровоцировать появление упаднического настроения и потерю мотивации к выполнению даже самых приятных и интересных задач.

7. Ты сдаешься слишком быстро

«Без труда не вытянешь и рыбку из пруда». Прости, что транслируем очевидный факт, но для достижения победы нередко нужно столкнуться с несколькими поражениями, и всегда — запастись терпением.

Невозможно сбросить десять килограммов за неделю без вреда для организма. Вопреки заверениям рекламы, английский не получится выучить за две недели. И да, прежде чем ты встретишь «парня своей мечты», вероятно, придется сходить на пару свиданий, которые будут не очень удачными.

Так что если тебе кажется, что у тебя вечно ничего не получается, задай себе вопрос: «А не поспешила ли я опускать руки?»

Что делать, если ничего не получается: 8 советов, как исправить ситуацию

1. Составь четкий план целей

Итак, прежде чем начать новую жизнь, в которой у тебя все будет получаться, стоит определиться с тем, чем именно будет это «все». Соберись с мыслями и подумай, чего именно ты хочешь добиться, а затем четко сформулируй свои проекты и поставь перед собой адекватные сроки.

Кстати, для того чтобы повысить шансы достичь желаемого, советуем прочесть отдельный материал на эту тему.

Не пропустите

2. Пересмотри свой распорядок дня и привычки

Иногда причина наших неудач в любых начинаниях скрывается в так называемых «похитителях времени» и саботирующих привычках, которые мешают нам начать работу над достижением желаемого или сводят на нет все приложенные усилия.

От онлайн-игр и просмотра за ночь целого сезона любимого телешоу — присмотрись внимательно к своей рутине и постарайся понять, нет ли в ней чего-то такого, на что ты тратишь уйму времени, вместо того чтобы посвятить его приближению к своей цели?

И да, если после спортзала ты идешь в любимую кондитерскую, где с лихвой компенсируешь только что потраченные калории, то толка от таких занятий будет не очень много. А это, в свою очередь, приведет тебя к грустным мыслям, что ничего не получается.

3. Наведи порядок вокруг себя

Ничего не получается на работе? Прежде чем ставить под сомнение свою квалификацию, советуем придирчиво оглядеть стол, за которым ты трудишься. На нем стоит кружка с позавчерашним чаем, кипа бумаг напоминает Пизанскую башню, а из шести ручек не пишет ни одна?

Не стоит недооценивать негативную роль бардака в окружающем пространстве на твою продуктивность и собранность. Беспорядок вокруг способен отвлекать и вызывать «кашу» в голове, из-за которой ты хватаешься за одно дело, бросаешь его на полпути и переключаешься на что-то новое и незначительное, в итоге ничего не успевая.

Настоятельно советуем навести, наконец, порядок и с удивлением обнаружить, как после этого станет проще сосредоточиться, расставить приоритеты и справиться с теми рабочими «завалами», которые раньше казались подавляющими.

4. Заручись поддержкой близких

Когда тебя из раза в раз постигает неудача, легко пасть духом и перестать предпринимать попытки добиться успеха. Из такого состояния нужно выходить как можно скорее, и помочь это сделать тебе могут родные и друзья.

Если «черная полоса» и не думает заканчиваться, не стесняйся обратиться за помощью к своим близким, которые могут не только приободрить, но и помочь дельным советом.

5. Займись самопомощью

Поддержка друзей — это хорошо, но та помощь, которую ты можешь оказать себе сама для того, чтобы покончить с чередой неудач, может быть гораздо более эффективна.

От медитации до чтения аффирмаций — современная психология предлагает массу инструментов и методик самопомощи, которые могут улучшить твое психическое состояние, придать уверенности и настроить на победу.

Не пропустите

6. Награждай себя за проделанную работу

При желании и добросовестной работе от «ничего не получается» до первых маленьких побед пройдет совсем немного времени. Первый день без сигарет. Возможность представиться на иностранном языке. Похвала от инструктора за то, как хорошо ты припарковалась.

Это еще не достижение желаемого, но не стоит недооценивать важность этих шагов в том направлении, в котором ты решила двигаться. Награди себя за то, какая ты молодец, добрыми словами и чем-нибудь приятным.

7. Разреши себе ошибаться

Даже если ты приняла твердое решение достичь определенных высот и приложить для этого необходимые усилия, ты по-прежнему не застрахована от промахов, ошибок и падения мотивации. Напомни себе, что ты всего лишь человек, а не супергерой, хотя, судя по фильмам, даже они иногда ошибаются.

Изучая новый язык, иногда можно столкнуться с особенно трудным и непонятным правилом, в какой-то день совершенно не будет сил идти на тренировку, а подготовленная на работе презентация окажется не особенно удачной. И это совершенно нормально.

Помни, неудачник — это не тот, кому иногда не везет, и кто временами проигрывает, а тот, кто прекращает всякие попытки двигаться вперед и окончательно опускает руки.

8. Обратись к психологу

Не все проблемы можно решить самостоятельно, и из череды неудач не всегда получается выбраться самой. Если буквально каждая твоя попытка что-то сделать заканчивается провалом, ты больше совершенно не веришь в себя и позитивные перемены в жизни, а будущее кажется беспросветным — вероятно, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Этого не нужно стесняться и стыдиться. Хоть психолог и не волшебник, способный вмиг решить твои проблемы с помощью магического заклинания, но он способен помочь найти «корень всех зол» и посоветовать индивидуальную стратегию выхода из подавленного состояния. Главное, найти подходящего для тебя специалиста и настроиться на успех.

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

У малыша простуда, так что я неудачница. Или нет? — Эргоферон

Многие наши читательницы так себя чувствуют. Но почему это происходит, отчего мама болеющего ребенка именно так себя воспринимает. Поразмыслив над этим, мы поняли, что это в какой-то мере касается каждую маму. И вас, и вашу соседку и даже нас.

«Как только у сына начинается насморк, я судорожно вспоминаю, где и как он мог его «заработать». В детской комнате? На площадке? Продуло в футболке?  А если недомогание настигло накануне праздника или важного мероприятия, то к чувству вины добавляется еще и разочарование: «Ну почему со мной все время так?», — рассказывает Анастасия Нестратова, редактор нашего канала и мама 4-летнего сына.

Знакомо? Вот-вот.

Обычно еще масла в огонь подливают бабушки: «Гуляла с ним 3 часа в такую погоду, вот ушки и надуло», «А я говорила, надевай шапочку!», «Сезон гриппа, а ты его все по кафе таскаешь!». И вместо того, чтобы все силы направить на выздоровление ребенка мама мучится и страдает, чувствуя себя неудачницей и худшей матерью в мире.

Правильно ли так думать? На этот вопрос хорошо отвечает Лидия Пархитько, психолог и консультант по детско-родительским отношениям:

«Многие мамы попадают в ловушку идеальности и ощущения того, что они должны защитить своего ребенка от всего на свете. И главное – что они как будто на самом деле могут это сделать. К сожалению, это не так. Мама не всесильна и не идеальна – это не всегда приятно осознавать, но это открывает новые возможности».

И как тогда быть?

Вместо того, чтобы ругать себя: «Ой-ой! Ты снова заболел, а я снова виновата!», подумайте: «Ты у меня сильный, здоровый и справишься с любой болезнью, а я знаю, что делать». И запомните: позитивное мышление, консультация специалиста и вовремя начатая комплексная терапия, например, противовирусным препаратом Эргоферон – лучшее решение в любой ситуации.

По материалам дзен-канала Клуб анонимных мам https://zen.yandex.ru/mamamobil_ru?lang=ru&clid=300

Полезный ролик с лайфхаками от психолога:

Как ведут себя неудачницы

Некоторое время назад я решила заняться блогерством. Ну то есть, честно и без прикрас описывать свои мысли относительно непростой темы взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Для тех, кому не выпало великое счастье прочитать мои предыдущие статьи, представлюсь: меня зовут (здесь можешь вставить любое имя), мне почти 30, я работаю и получаю зарплату чуть выше средней по Москве, у меня съемное жилье (понаехавшая), и я ищу любовь всей своей жизни.

У любви всей моей жизни непременно должна быть приятная внешность, живой ум, высшее образование, доход не ниже стольника и возраст слегка за 30. Словом, это должен быть сформировавшийся и зрелый в своих желаниях мужчина.

Я искренне верю в том, что среди читающей меня женской аудитории есть счастливые в браке и удовлетворенные жизнью девушки, которым ничего больше не нужно.

К сожалению, я вижу, что таковыми являются далеко не все.

Многие всерьез считают, что если девушка не олигарх, то ей нужно равняться исключительно на «средненького» мужчину.  Или что счастливыми обладательницами красивых мужей становятся только модели.

Со стороны выглядит, как если бы вы подошли к зеркалу и сказали себе: «Я такая вся из себя средненькая. Не крокодил, но точно средненькая. И денег я зарабатываю недостаточно. Пытаюсь, тружусь, но у меня не получается. Я неудачница. Я не заслужила интересного, статусного мужчину. Я же средненькая. И мужчину заслуживаю только средненького. Не дай бог он за меня заплатит. Я же этого не достойна. Я должна всего добиться сама. И только когда я добьюсь всего сама и перестану быть средненькой, я, быть может, заслужу шанс быть с несредненьким мужчиной.»

Вселенная дает нам именно те варианты, которые мы визуализируем. Мы живем так, как мы считаем себя достойными жить. В нашей жизни происходят те события, на которые мы, по нашему мнению, имеем право. Все хорошее и плохое, что встречается нам, все мужчины и вообще все люди, с которыми мы знакомимся, призваны нас чему-то учить.

Мне не хочется жалеть неудачниц. Каждая женщина, которая считает себя «недостойной»,обязательно найдет именно средненького и всех средненьких мужей, проживет именно средненькую жизнь, а потом будет запоздало раскаиваться, что когда-то посчитала себя кого-то или чего-то недостойной.

 

Любите себя!

 

Ваша Эгоистка

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Как создаются НЕУДАЧНИКИ и как не стать ими | Тим Деннинг

Вы все встречали неудачника. Кому-то нравится это слово, а кому-то нет, но кого это действительно волнует. Неудачники существуют, так что смиритесь с этим. Что еще хуже, вы можете быть одним из них, даже не подозревая об этом. Моя работа не в том, чтобы пристыдить вас, если вы неудачник; моя работа — вдохновить вас измениться.

Для целей этого сообщения в блоге это кто-то, кто сделал следующее:

  • Разочаровался в жизни
  • Хочет пренебрегать мечтами других людей
  • Завидует глупостям
  • Не имеет цели или причины жить
  • Не проявляет любви к миру
  • Заставляет вас чувствовать себя демотивированным и лишенным вдохновения

Я был неудачником, поэтому я знаю, каково это быть таким в интимных отношениях.Я выспался, и мне было трудно встретить день. Я выпил слишком много алкоголя, чтобы попытаться заглушить боль. Я не делал себе никаких одолжений с противоположным полом. Я много смотрел телевизор и ел худшую еду, которую только можно было есть.

У меня не было ни страсти, ни мечты, ни цели в жизни. Я был безнадежным неудачником.

Никто не рождается неудачником. Неудачники появляются, когда человек терпит серьезную неудачу или достигает дна.

У всех нас в жизни случалось такое, но неудачник рождается, когда не может снова встать и позволяет обстоятельствам определять свое будущее.

Неудачники создаются, когда они становятся чрезмерно негативными и не имеют ничего положительного в своей жизни. Такое мышление создается из-за отсутствия благодарности и признательности за то, что у них есть. Эгоизм становится доминирующим образом жизни, и все остальные становятся проблемой в их глазах.

Неудачники перестают брать на себя ответственность за свою жизнь и решают ничего не делать.

Жизнь может измениться в тот момент, когда вы примете лучшее решение. Именно эта способность принимать решения позволяет кому-то превратиться из неудачника в чемпиона.

Кричащие заголовки, отвлекающие ваше внимание от важных дел, делают вас неудачником. Большинство традиционных новостей — это преувеличенная чепуха, заставляющая людей бояться мира и друг друга. Новости заставляют всех нас смотреть на каждого так, как будто мы террористы. Выбирайте любовь, а не страх.

Никто не говорит, что Versace нужно носить каждый день. Стильная одежда показывает, что вы уважаете себя и то, как вы выглядите в глазах окружающих. Независимо от того, что говорится в большинстве книг, первое впечатление имеет значение, и то, как вы выглядите, является его частью.Зацени.

Контроль дисциплинирует. Неудачники позволяют искушению вести себя по темной и утомительной дороге, а затем лишаются всех своих самых ценных личностных качеств. Быть под контролем означает держать свой разум под контролем. Ваш разум контролирует то, что вы думаете, так что вам лучше овладеть им.

Если у вас есть шанс напиться и выпить слишком много, решите вместо этого выпить один бокал вина. Когда все ваши друзья жалуются на свой день и осыпают друг друга оскорблениями, решите выйти из разговора или не следовать их примеру.

Если кто-то подрезает вас в пробке, не гудите в гудок и отмахнитесь от него, как от пустяка. Лучший способ, которым я могу описать самоконтроль, — это отсутствие реакции. Речь идет о том, чтобы не реагировать на все плохое, что происходит каждый день. Практикуя эту привычку, вы избежите проигрыша и вернете себе контроль над лошадью.

Если бы мне нужно было описать бизнес двумя словами, это было бы «решение проблем».

Неудачники тратят слишком много времени на то, чтобы злиться на проблему, вместо того, чтобы прийти в позитивное состояние и заняться поиском решения.Сосредоточение внимания на проблеме обычно осуществляется посредством рассказывания историй. Неудачники рассказывают себе и окружающим выдуманные истории о своей проблеме.

Это повествование отнимает много времени и высасывает всю энергию, которую можно было бы направить на поиск решения. Мне нравится использовать правило 80/20, когда дело доходит до решения проблемы: 20 % своего времени фокусируйся на негативе, а 80 % — на позитиве.

Неуверенность отталкивает от вас всех.Даже в трудные времена вы должны сохранять уверенность и верить во все, над чем работаете.

Неудачники не поддерживают себя и не уверены в себе. Затем это проявляется в их страсти и результатах. Затем они маскируют это явление, обвиняя, рассказывая ложные истории и злясь.

«Неуверенность в себе — это порочный круг, который становится катализатором болезни — лузерства (это не настоящее слово, я его выдумал, и я уверен, что вы сочтете его приемлемым)»

Что создает неудачника больше всего это отсутствие цели. Неважно, что это; у вас должна быть причина для вашей жизни. Даже если вы еще не поняли этого, у вас должна быть промежуточная цель. Связывайте каждый день с чем-то, что вдохновляет вас и помогает другим.

Никто не рождался с определенной целью; мы все создаем что-то из воздуха, основываясь на нашей страсти и уверенности в том, кто мы есть. Отсутствие движущей силы угнетает. Это негативное состояние жизни делает нас несчастными. Как только вы начинаете постоянно быть несчастным, вы подхватываете другие негативные элементы, как магнит.

Неудачники думают, что должны получить больше, чем имеют сейчас. То, что у вас есть, является результатом текущего действия, которое вы предприняли. Вы не заслуживаете большего, если не заработаете его и не создадите ценность для кого-то или чего-то. Нет ярлыков, и тебе не повезет, приятель! Правительство не должно вам приседать. Ваше рабочее место ничего вам не должно. Твои друзья тебе ничего не должны.

Если вам не нравится ваше положение и то, что у вас есть, внесите изменения. Изменения происходят, когда вы решаете перестать быть неудачником и взять на себя ответственность за то, кто вы есть и кем вы хотите стать.

Неудачники играют в азартные игры и ходят в казино или играют в лотерею.

Неудачники поставили дом на криптовалюту, потому что кто-то сказал им, что цена взлетит до небес, и они разбогатеют.

Проигравшие думают, что они умнее, когда дело доходит до игры на удачу. Проигравшие играют в короткую игру, основанную на быстрой победе и вере в то, что они умнее среднего человека.

Вы можете избежать степени неудачника, играя в долгую игру, получая образование, инвестируя в то, что вы знаете, диверсифицируя свой риск и учась у людей, которые умнее вас. Успех, слава и деньги не достигаются в одночасье.

Проигравшие делают противоположное победителям. Неудачники безжалостно эгоистичны и заботятся только о себе. Они не служат другим, и их модель мира ошибочна. Стремление всегда получить больше для себя отнимает что-то у кого-то другого.

То, чего вы хотите достичь, это попытаться получить больше, отдавая больше. Звучит нелогично, но так устроена Вселенная. Сначала не все логично. Жизнь иногда может быть чем-то вроде головоломки.Вот что делает решение таким интересным.

Неудачники гоняются за глупыми блестящими предметами, которые производят впечатление на бесхребетных людей. Автомобиль, сделанный из куска металла, или дом из кирпича никогда ничего не дадут вам в долгосрочной перспективе. Не уподобляйтесь собаке, которая гоняется за мигающей фрисби, потому что она на несколько кратких мгновений зажигает ваши глаза.

Вместо этого осветите мир своим собственным светом, который засияет ярко, когда вы поймете, кто вы и как вы можете служить другим.

Неудачники думают, что придуманные ярлыки имеют значение.Ярлык — это то, что раздается каждые две недели, как чек на пособие по безработице. Вам не нужно владеть каким-либо лейблом, если вы этого не хотите. А еще лучше, вы можете создать любой ярлык, который вы хотите для себя.

Я считаю, что умение проигрывать создается человеком. Я также считаю, что мы можем изменить все, что захотим, как только заметим, как мы живем. Цель этой статьи не в том, чтобы подшутить над неудачниками или произвести на вас впечатление словом «неудачник». Цель этой статьи — помочь вам осознать, что вы, возможно, делаете неправильно или что можно улучшить.

Моя цель в жизни — вдохновить вас жить со страстью и делать что-то значимое в своей жизни. Я знаю, что ты можешь сделать что-то потрясающее, так что пришло время показать нам всем!

Первоначально опубликовано на Addicted2Success.com

Если вам понравилось читать эту статью, пожалуйста, порекомендуйте ее и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее!

Если вы хотите повысить свою продуктивность и узнать несколько ценных лайфхаков, подпишитесь на мою личную рассылку. Вы также получите мою бесплатную электронную книгу, которая поможет вам изменить правила игры в Интернете.

Нажмите здесь, чтобы подписаться прямо сейчас!

Как быть неудачником

Как быть неудачником

Как быть неудачником

Несколько лет назад человек по имени Бенджамин Дж. Стейн опубликовал в журнале статью под названием «Ошибки победителей». Не делай». В своей «проповеди», как он ее назвал, он описал черты, которые он снова и снова замечал в неудачниках, то есть в людях, которые не достигать своих целей.

Пока не могу подтвердить тем примерам, которые он привел из своего опыта в юриспруденции и шоу-бизнесе, я вижу подобные ошибки повторялись снова и снова у студентов университетов.Почему некоторые студенты достигают таких же успехов, как выпускники, в то время как другие, кажется, всегда упускают лодка? Конечно, это не только высокие оценки. Одно объяснение кажется как некоторые люди думают о себе и своем месте в мире. К стать одним из этих людей легко. Просто следуйте приведенным ниже принципам.

1. Жизнь в мире грез.
Снова и снова я разговариваю с начинающими студентами по массовым коммуникациям или даже бойких пенсионеров, которые заявляют, что хотят «работать спортивным комментатором на телевидении», или «написать колонку в национальном журнале.«Ладно, отлично, говорю, это высокие цели, но выполнимые. Как вы к ним готовитесь? Вы пишете спорт для Спектрума ? Нет. Вы пытаетесь стажироваться на местном телевидении? станция? Нет. Вы отправляете внештатные статьи в местные журналы? Нет времени, пришел работать на мою работу в Burger King.

Ну можно помечтать быть президентом Соединенных Штатов тоже, если хотите, но если вы не предпримете никаких шагов чтобы осуществить свою мечту, ты только раздражаешь меня и своих друзей, придираясь о том, как беден ты не можешь получить работу, потому что все против ты.Конечно они.

2. Ничего не производит.
Я думаю, что многие из нас не понимают, что очень немногие будут платить других людей за то, что они сидят без дела и делают то, к чему их побуждает момент. На самом деле, в нашем коммерциализированном обществе вам действительно нужно что-то производить. которые будут продавать — либо на фрилансе, либо через работодателя. И у тебя есть производить его много. В сфере средств массовой информации посредственный писатель, четыре рассказа в день вовремя, более ценен, чем хороший писатель, который производит Один в неделю.Вам нужно доказать, что вы можете производить в срок. Как сделать то есть изготовить в срок—для Спектрума , в качестве стажера, или в классе. У меня было несколько учеников, которые постоянно говорили о великие фотографии, которые они сделали, или великие статьи, которые они написали, или великие исследования, которые они проводили, но я никогда не видел опубликованных ими фотографий, статья в печати или исследовательская презентация от них. Бла-бла-бла может получить вас как менеджер Дилберт-esque.Это просто не режет его в реальном мир СМИ.

3. Забыть своих сторонников.
Вам понадобятся другие люди для достижения ваших целей. Да, вы будете, если вы не новый Моцарт или Эйнштейн. Бывший студент однажды искал СМИ работай. Я предложил ему несколько предложений, даже написал рекомендательное письмо. намеревался дать ему возможность начать внештатную работу в рекламном агентстве, которое несомненно, нанял бы его. Вместо этого он разозлился на меня за некоторые предполагаемые немного, и не последовал моим предложениям.В течение двух десятков лет он дрейфовал от тупиковой работы с минимальной заработной платой к работе, так и не сделав карьеру в медиа-бизнес, потому что как-то его руководители, знакомые или бывшие наставники никогда не отвечал его личным требованиям. Вы должны быть добры к людям, которые могут сделать вы хороши, потому что без них вы вряд ли достигнете своих целей.

4. Хамство и неуважение.
Снова и снова я ошеломлен, но я должен привыкнуть к этому. теперь — как мало некоторые студенты знают об уважительном отношении к людям.Они грубы со своими инструкторами, опаздывая на встречи, или вообще не появляется. Они грубы с членами своей группы в классе отказываясь выполнять свою часть работы, оправдываясь отсутствием встреч. Они никогда не благодарят людей за бесплатную еду, бесплатные билеты, советы по возможностям трудоустройства. Меня даже приглашали на свадьбы аспирантов, учитывая их солидность. подарки — и не получил ни благодарственной записки, ни даже подтверждения. Вопрос: почему я — или ты — должен из кожи вон лезть ради этих людей? Да я знаю, что такие магнаты-толстосумы, как покойный Ральф Энгельстад, могут быть неприятными газовыми мешками.Я думаю, вы сможете обойтись и этим, когда ваш собственный капитал достигнет нескольких сотен. млн.

5. Раздевание.
Ладно, можешь обойтись рваными джинсами, бейсболкой задом наперёд и футболкой с надписью «Fcuk» — когда ты первокурсник. Женщины могут обойтись крошечные футболки с проколотым пупком, а ниже — «задницами». расщепление.» На моих занятиях, ну, НИКОГДА. Но пожилые люди должны собраться вместе какой-то профессиональный имидж. Время от времени я поражен видеть, как выпускники старших курсов или аспиранты появляются на ярмарках вакансий, профессиональных семинарах или презентациях газет в той же одежде, что и скользнул в на как поздние подростки.хотелось бы верить, что они не несут традиция их собеседований при приеме на работу, но из того, что я слышал, увы все слишком обычно. Вы просто не можете одеваться неподобающим образом на собеседование при приеме на работу. Reeboks и майка — и ожидайте, что к вам отнесутся серьезно. Хорошо, я признать, что мы, преподаватели, иногда одеваемся как ранцевые бригадиры, только что прошедшие две недели. в молодежных общежитиях Стамбула. Но, эй, когда вы в последний раз ходили в портняжное модель из костюма профессора колледжа?

6.Ныть и бросать вызов.
Вы можете поспорить просто ради удовольствия, чтобы показать, что вы не тряпка. никому. Но ваши друзья и коллеги вряд ли будут впечатлены тем, насколько вы умны, доказывая, что они не правы. Спор отчуждает, и люди, которые обрывочны «просто потому что» не могут развернуться и надеяться найти друг позади них, когда они нуждаются в поддержке. У меня были ученики, особенно аспиранты, уговаривайте меня на каждое крошечное, нежное предложение, которое я предлагаю их эссе, дайте мне задание по каждому контрольному вопросу, с которым они не согласны.Привет, Я ценю иногда изящные предложения, что я мог бы рассмотреть другой вариант. Но человек, который подвергает сомнению каждое мое замечание, якобы «авторитетная фигура», вероятно, сделает то же самое со своим профессиональный куратор. И когда ты раздражаешь этих людей без уважительной причины, на их помощь тоже не рассчитывайте.

7. Неверная оценка ваших приоритетов.
Я просто не могу в это поверить, но слышу снова и снова: «Нет, я не могу взять эту стажировку.Это противоречит моей работе хостес». «Нет, я нет времени писать за спектрум . Я езжу домой по выходным». «Я бы присоединился к PRSSA, но они всегда встречаются, когда у меня есть братство. ужины». «Почему я должен выступать на коммуникационной конференции Red River? У меня нет времени переписывать мою работу». Да, вам нужна неполная занятость работу, многие из вас, чтобы помочь оплатить образование. Да, жизнь в колледже дорогая. Но в чем смысл высшего образования? Чтобы получить большее понимание нашего общества и окружающего мира при установлении долгосрочных отношений с Тако Белл? Может быть, когда вы первокурсник, вы можете обойтись с некоторыми тусовки и вечера в стиле TV Land вместо построения карьеры (ну, может быть), но к тому времени, когда ты будешь второкурсником, тебе лучше устанавливать приоритеты или готовиться к жизни на низкоуровневых должностях в розничной торговле.Нет, на все время не найдешь. Вот почему мы называем их приоритеты.

— Росс Коллинз, сотрудник профессор связи

Copyright 2004 Росс Ф. Коллинз

Вернуться к ученику Информационные бюллетени

5 полезных напоминаний, когда вы чувствуете себя неудачником

«Я не получил работу», — сказал я отцу по телефону со слезами на глазах. Студентам доступно очень мало издательских стажировок, поэтому я подавала заявки на все те же вакансии, что и мои коллеги по английской специальности.Конечно, когда Шелли* сказала мне, что она получила интервью с моим лучшим выбором, я быстро проверил свою электронную почту и обнаружил, что такого предложения мне не делали. Мое зрение покраснело, и я почувствовал тяжесть в животе, которая была слишком знакомой: я потерял работу.

Официально я был неудачником.

Я тут же начал сравнивать себя с Шелли. «Папа, я читал ее работы, и они даже не очень хороши», — пожаловалась я, и несколько слезинок сорвались с дамбы и покатились вниз.«Ее письмо такое неуклюжее, а запятые она использует…»

В этот момент отец прервал меня.

«Ханна. Стоп.»

У меня перехватило дыхание, и я услышал, как он тоже вдыхает через динамик, за много миль отсюда. Мой отец — источник советов для меня. Он был в кругу работы намного дольше, чем я, поэтому я всегда уважал его мнение обо всем, что связано с карьерой. Собравшись с мыслями, он дал мне пять ценных советов; и, когда он закончил говорить, я уже не чувствовал себя таким беспомощным.С тех пор то, что он сказал, запомнилось мне навсегда, и я думаю, что любой, кто сейчас чувствует себя неудачником, выиграет от его напоминаний.

5 напоминаний, которые помогли мне избавиться от депрессии.

1. Можно сделать перерыв.

Когда вы сталкиваетесь с неудачей, будь то профессиональная или личная, вашему раненому эго нужно время, чтобы передохнуть и перезарядиться. Позвольте себе пребывать в чувстве неудачника. Подавлять эти эмоции вредно для здоровья, но обязательно ограничьте время, которое вы проводите в этом депрессивном месте.Есть разница между тем, чтобы сделать перерыв для своего психического здоровья и раскрутиться по спирали стыда или потеряться в своем унынии.

Прежде чем вы сделаете перерыв и позволите себе почувствовать сильную печаль, вам нужно составить план, как выбраться, прежде чем вы попадете на территорию спирали стыда. Мне нравится устанавливать ограничения с помощью действий: я говорю себе, что могу съесть один кусок торта, или принять долгий душ, или посмотреть два эпизода «Мыслить как преступник», а потом мне придется вернуться к своей нормальной жизни.

2. Говорить об этом полезно.

После того, как Шелли дала интервью, а я нет, я хотел пожаловаться. Я продолжал говорить о причинах, по которым она не заслужила эту работу, о том, что отличало нас от нее. Единственное, что я отказался обсуждать, так это то, как я почувствовал, что ее предпочли мне. Мне было стыдно признаться, что я чувствовал себя неудачником, и я был зол на то, что такая простая вещь может пошатнуть мою самооценку.

Когда вы чувствуете себя неудачником, вы, возможно, не захотите вкладываться в терапию, но разговор с кем-то — будь то терапевт, друг или член семьи — несомненно поможет вам справиться со своими чувствами .Люди в вашей жизни заботятся о вас и будут слушать вас. Даже если вы не ищете совета, само по себе их присутствие может быть невероятно полезным, и мы все знаем, как это освобождает, чтобы высказаться.

Если вы не чувствуете, что можете поговорить со всеми, кого знаете, позвоните на местную горячую линию.

3. Самое впечатляющее, что вы можете сделать, это прийти в норму.

Затем мой отец убеждал меня не увязнуть в отказе.

«Независимо от того, сколько раз вас пропускали на собеседование или ваше заветное заявление оказывалось в мусорной корзине, вам нужно прийти в норму.» 

Конечно, он прав: единственный способ обеспечить окончательное признание — никогда не отказываться от попыток. Устойчивость — невероятно важная черта, которую нужно развивать, и вы никогда не сможете утверждать, что вы устойчивы, пока не Я чувствовал себя полным неудачником и вернулся к хорошему самоуважению. 

После того, как мой отец повесил трубку, я воспользовался моментом, чтобы собраться и вернуться к заявлениям о приеме на работу. В тот день я подал еще четыре заявления о приеме на работу. На самом деле я чувствовал себя лучше, активно ища другие возможности; мысль о том, что существует больше рабочих мест, помогла мне обрести уверенность в том, что в конечном итоге я смогу найти свою собственную работу.Подвергнуть себя тщательному анализу, из-за которого вы с самого начала чувствовали себя неудачником, конечно, сложно, но есть сила, которую можно найти, вернувшись туда.

4. Ты особенный.

Когда родитель говорит вам, что вы особенный, от него легко отмахнуться. Конечно, они думают, что ты особенный — это твои родители! Несмотря на предсказуемость этого напоминания, на меня все равно подействовало, когда отец сказал это по телефону. Вот его рассуждения:

Таких, как ты, нет.Вы личность, и у вас есть свой личный взгляд на жизнь, который полностью индивидуален для вас. Сравнение себя с кем-то никогда не сделает вас счастливым. Поэтому вы должны смотреть на себя как на самого худшего соперника и соответственно ставить перед собой цели — постарайтесь побить свой лучший рекорд, а не рекорд Шелли. Вы хороши в некоторых вещах; ты плох в других. В мире нет никого, кто может так же идеально поджарить хлеб, как вы, кто может заплести волосы во французскую косу за считанные секунды, кто держит дома трех домашних осьминогов в ванне.Независимо от вашей причуды, вы особенные, и никто другой не сможет занять место, которое вы заняли таким же образом. Поэтому перестаньте смотреть на то, что делают другие люди, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя, которой вы можете быть.

5. Ты тоже супер НЕ особенный.

Тяжело слышать, особенно после такого приподнятого настроения, но это правда. Несмотря на то, насколько вы невероятно талантливы по-своему, есть также много людей, похожих на вас. Вы должны быть в состоянии представить себя частью сети людей, которые могут делать похожие вещи, и все они пробуют одинаковые возможности.Есть буквально так много людей, которые могли бы делать ту же работу, что и вы. Это означает, что получение работы — это не просто вопрос заслуг — здесь также много удачи. Обычно возможности не падают к вам на колени без работы; даже если вы много работаете, вам не гарантирован успех.

Но то, что вам не повезло в этот раз, не означает, что вам никогда не повезет.

Как бы я ни был расстроен, когда Шелли была выбрана вместо меня, напоминания моего отца побуждали меня думать о моем затруднительном положении, а также рассматривать более широкую картину.Я подал заявки на другие стажировки, в конце концов мне удалось получить две, и я отлично провел лето, написав и , зарабатывая деньги. Я не думаю, что что-то из этого произошло бы, если бы я не прислушался к совету моего отца — я мог бы потерять себя в спирали стыда вместо того, чтобы взять себя в руки, отряхнуться и попробовать снова. И опять. Пока мне не удалось. И в тот момент я уже совсем не чувствовал себя неудачником.

*Имя изменено.

Не пропустите такие статьи.Зарегистрироваться!

Мы спрашиваем, вы отвечаете: вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником?

Большую часть января я был окутан непоколебимым чувством, что я неудачник. Однажды вечером, сидя в ресторане, наслаждаясь изысканными стейками и аперольным спритцем (помните те времена?), я наконец не выдержала и призналась в этом мужу. Сквозь слезы я в конце концов пробормотал: «Я чувствую себя неудачником».

Трудно описать эмоциональные и физические ощущения от ощущения себя неудачником. Я оцепенел. Я чувствовал себя невероятно незащищенным и уязвимым, представляя ситуации, когда люди шепчутся за закрытыми дверями, за моей спиной обо всех причинах, по которым я неудачник.Мое беспокойство было непреодолимым и остановило мою способность создавать что-либо . О писательстве не могло быть и речи. Одеться казалось невозможным. Я постоянно выглядел и чувствовал себя так, будто не мылся несколько недель.

Только когда к нам в гости пришла подруга, когда я признался, что мое начало года прошло не по плану, она расхохоталась. «Я называю себя неудачницей по крайней мере раз в месяц», — заявила она. Как и большинство других чувств, я думал, что я единственный, кто так себя чувствует.Почему мы делаем это с собой?!

Было приятно узнать, что я не одинок в этом, и это побудило меня поделиться этим в Instagram. Я был шокирован количеством комментариев и личных сообщений. Очевидно, многие из нас иногда чувствуют себя неудачниками.

Есть миллион причин, по которым можно убедить себя в том, что ты неудачник. Недостаток финансовых знаний, или период отсутствия денег. Чувство давления, чтобы придерживаться социальных временных рамок. Воспринимаемая неудача или отсутствие успеха. Ненависть к своей работе.Чувство принуждения чрезмерно отождествлять себя со своей должностью. Пытаюсь полюбить свое тело. Беспокойство или пристрастие к алкоголю. Список бесконечен.

Мы заставляем себя верить, что мы меньше, недостойнее, недостаточно. Чувствовать себя неудачником, называя себя таковым, в буквальном смысле означает проявление стыда. Но «стыд не может пережить эмпатию», как говорит Брене Браун. Поэтому я научился практиковать любовь к себе в эти трудные моменты, напоминая себе обо всех прекрасных частях меня, о моих успехах, о моих попытках добиться успеха и о моих предполагаемых неудачах, которые не определяют меня.Мне достаточно, какой бы ни была моя социальная (и внутренняя) валюта. Я также начал говорить об этом со своими близкими, и это действительно помогло приподнять тяжелую завесу стыда неудачника. Может быть, я не сломался. Может быть, это просто мой разум играет со мной злые шутки.

Итак, давайте поговорим об этом: вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Когда, где и почему? В чем убеждает себя ваш разум?

 

Безнадежный, чувствует себя неудачником

Прежде чем сказать что-либо еще, мы хотим, чтобы вы знали, что ваше искреннее выражение личной боли глубоко тронуло нас.Наши сердца сочувствуют вам в этот очень темный момент вашей жизни, и мы хотим помочь вам всем, чем можем.

Возможно, вы знаете или не знаете, «Фокус на семье» — это семейная программа евангельских христиан. Мы верим всем своим сердцем, что ключом к всем человеческим трудностям, но особенно таким трудностям, как ваша, является искренняя вера в Бога и личные отношения с Иисусом Христом как Господом и Спасителем. Библия говорит нам, что каждый человек, когда-либо рожденный, был создан по образу Божьему (Бытие 1:27).В нем также ясно говорится, что «мы Его творение, сотворены во Христе Иисусе на добрые дела, которые Бог предуготовил, чтобы мы ходили в них» (Ефесянам 2:10). Вы — Божий шедевр, и Он приготовил для вас что-то неописуемо чудесное, если вы просто отдадите свою жизнь в Его руки. Как писал апостол Павел в своем Первом послании к церкви в Коринфе: «Не видел того глаз, не слышало ухо, и не приходило то на сердце человеку, что приготовил Бог любящим Его» (1 Коринфянам 2: 9).

Говоря психологическим языком, вы стали жертвой того, что терапевты называют «когнитивным искажением». Когнитивное искажение происходит, когда ваш разум воспринимает вещи, которые на самом деле не соответствуют действительности, а затем использует эти неточные концепции для усиления негативных мыслей или эмоций о себе. Примеры включают поляризованное или черно-белое мышление («Я неудачник»), чрезмерное обобщение («Я чувствую себя самым грязным человеком в мире»), поспешные выводы («Я не «не заслуживаю счастья») и , катастрофизирующего («даже если бы я был счастлив, я боюсь, что кто-нибудь появится и напомнит мне о моем прошлом и о том, каким ужасным я был, и все снова возненавидят меня»).Любой, кто объективно взглянет на заявления, которые вы делаете о себе, увидит, что это довольно вопиющие преувеличения — мифы, в которые вы сами решили верить.

Если вы хотите изменить направление своей жизни, вам нужно переформулировать эти негативные модели мышления. Вы можете начать этот процесс, приняв то, что Бог сказал о вашей ценности как личности и о Его бесконечной любви к вам. Автор Бет Мур написала несколько книг, которые могут оказать вам огромную помощь в этом отношении: Вырваться на свободу и Выбраться из этой ямы .Оба тома доступны в интернет-магазине Focus on the Family
.

Мы, конечно, понимаем, что об этой концепции переформулирования ваших мыслей часто легче сказать, чем сделать. Мы также прекрасно понимаем, что вы, вероятно, не сможете сделать это в одиночку. Соответственно, наша вторая рекомендация заключается в том, что вы должны проконсультироваться с квалифицированным христианским терапевтом, который может помочь вам изменить ситуацию. Вероятно, вам стоит поискать врача, специально обученного когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или рациональной жизненной терапии (ТРЛ).Оба метода подразумевают краткосрочный, целенаправленный, практический подход к решению проблем. Вся идея состоит в том, чтобы изменить модели мышления или поведения, лежащие в основе эмоциональных трудностей, которые у вас были.

Когнитивно-поведенческая терапия

может помочь вам восстановить чувство ответственности за свою жизнь. Это будет важно, так как кажется очевидным, что вы чувствуете себя подавленным и неуправляемым. Ваш консультант может начать с того, что поможет вам поставить перед собой небольшие, легко достижимые цели.Если поддерживать чистоту во всем доме в данный момент для вас слишком сложно, начните с того, что сосредоточьтесь на сборе грязных носков. Оттуда вы можете перейти к стирке и мытью посуды. Важно атаковать проблему управляемыми сегментами. Не откусывайте больше, чем можете прожевать за один раз. Вы будете удивлены тем, как изменится ваше отношение к себе.

В процессе консультирования вы и ваш терапевт также должны серьезно изучить прошлые события вашей жизни.Язык, который вы использовали, заставляет нас подозревать, что негативные сообщения, которые вы воспроизводите в своем уме, изначально были навязаны вам кем-то другим. Другими словами, вы, кажется, выражаете менталитет жертвы. Подвергались ли вы жестокому обращению любого рода в детстве? Если это так, вам придется соприкоснуться с этой болью и справиться с ней, прежде чем вы сможете начать двигаться в более позитивном направлении. Очень часто жертвы жестокого обращения справляются со своей болью, превращая себя в жертву.И пока вы остаетесь жертвой, вы никогда не сможете добиться личной независимости или взять под контроль свою жизнь.

Если ничего из этого не помогает, мы предположили бы, что существует вполне реальная вероятность того, что вы имеете дело с клинической депрессией. Многое из того, что вы нам рассказали, похоже, указывает на это. Клиническая или большая депрессия является очень серьезной проблемой и должна рассматриваться как таковая. Это больше, чем временный эмоциональный спад. Он включает в себя стойкое — продолжающееся две недели или дольше — и обычно разрушительное нарушение настроения, а также часто затрагивает и другие функции организма.Причины этого вида депрессии могут быть чрезвычайно сложными, включая сочетание генетических, биохимических, личных, семейных и духовных факторов.

Если вы подозреваете, что имеете дело со случаем клинической депрессии , мы рекомендуем принять немедленные меры. Получите врачебную оценку вашего состояния и будьте готовы рассмотреть подходящие лекарства (антидепрессанты могут нормализовать нарушения функции нейротрансмиттеров в головном мозге, они не вызывают привыкания и не являются «бегством от реальности»).Некоторые из физических симптомов депрессии , такие как учащенное сердцебиение и спазмы в животе, также наблюдаются у людей, страдающих тревожным расстройством, поэтому особенно важно получить точный диагноз от квалифицированного врача. Врач или психиатр могут также назначить изменения в диете и гигиене, которые помогут обратить это состояние вспять.

В заключение мы хотим еще раз призвать вас без промедления обратиться за профессиональной консультацией. Позвоните в наш консультационный отдел, чтобы получить список квалифицированных христианских терапевтов в вашем районе, которые специализируются на решении проблем такого рода.Наши консультанты также будут рады обсудить вашу ситуацию с вами по телефону.

 

Ресурсы
Если название в настоящее время недоступно через Focus on the Family, мы рекомендуем вам использовать другого продавца.

Вырваться на свободу: сделать свободу во Христе реальностью жизни

Выбраться из этой ямы: откровенный разговор о Божьем избавлении

Оставив свое прошлое позади: найти надежду на глубочайшие жизненные раны

Изменения, которые лечат: как понять свое прошлое, чтобы обеспечить более здоровое будущее

Счастье — это выбор: новые способы увеличить радость и смысл вашей жизни

Разоблачение мужской депрессии

Когда тьма не рассеется: делаем все, что можем, пока ждем Бога – и радуемся

В поисках значимости: взглянуть на свою истинную ценность глазами Бога (пересмотрено)

Что о тебе на самом деле правда?

Обретение своей идентичности как дитя Бога

Психическое здоровье (список ресурсов)

Направления
Институт Харта

Празднуйте выздоровление

Статьи
Депрессия: краткий обзор

Депрессия

Почему ваш подросток может подумать, что вы неудачник

Кажется, еще вчера ваша маленькая девочка хотела, чтобы вы стали волонтером в школе и помогали с ее командами или клубами.Твой милый сынишка доверчиво приходил к тебе со всякими вопросами. Семейные прогулки были счастливым случаем.

Итак, что случилось? Что за все эти закатывающие глаза и саркастические замечания вдруг? Почему ваш ребенок съеживается, если вы предлагаете сопровождать школьные танцы? Почему он бежит вперед в торговом центре, чтобы его не видели с вами? Почему ей кажется, что почти все, что ты делаешь, не круто?

Подростковый возраст пробил. Ребенок, который считал вас незаменимым в первое десятилетие своей жизни, теперь, кажется, думает, что вы неудачник.Просто спросите ребенка, и вы сами все услышите: вы ничего не знаете. Ты смущаешь. Тебе нравится все неправильное. Ты ведешь себя глупо. Ты выглядишь неправильно. И так далее.

Скорее всего, ты совсем не изменился. Но в этот трудный период между детством и поздним подростковым возрастом изменения почти переполняют так называемого «подростка». Фаза подростков примерно соответствует средней школе. Это может начаться, когда вашему ребенку всего 8 или 9 лет, но может продолжаться и в раннем подростковом возрасте.

Для подростка нормально считать родителей неудачниками и стыдиться их. Это часть эмоционального потрясения, которое им нужно, чтобы созреть должным образом. Подростки пытаются (часто не подозревая об этом) отделить себя от своих родителей и установить свою собственную идентичность. Они больше заботятся о мнении своих сверстников, чем о своих родителях. Часто кажется, что они отвергают ценности и способы ведения дел своей семьи, пытаясь понять это самостоятельно. Они могут двигаться к взрослой жизни, но они все еще дети и им не хватает перспектив.Они могут подумать, что все, что вы делаете, безнадежно устарело. Но даже когда они стремятся к независимости, они боятся потерять безопасность семьи. Ваш ребенок может даже назвать вас неудачником, чтобы свалить на вас вину за то, чего он или она делать не хочет.

Ваш ребенок может так же, как и вы, сбит с толку происходящим. Но не ждите, что ваш ребенок признает это!

Хотя это нормальное поведение для большинства подростков, это не весело для родителя, которого постоянно критикуют.Читайте советы о том, как сделать отношения более терпимыми.

Как воспитать любезного неудачника? (от 5 до 8 лет)

Хотя для вашего ребенка совершенно естественно разочаровываться, когда он теряет что-то, ради чего он так много работал, например, футбольный чемпионат, для него важно научиться принимать потери без чувства горечи или унижения -почитать. Ребенку, который не учится проигрывать с достоинством, трудно заводить друзей, и он часто расстраивается из-за неудач. Вот несколько способов побудить брюзгу подсластиться.

  • Играйте на чувстве эмпатии вашего ребенка. В этом возрасте она начинает развивать способность ставить себя на место другого человека. Теперь она может начать понимать, что гнев, когда она не выигрывает, ранит чувства людей, с которыми она играет. Попросите ее подумать о том, как бы она себя чувствовала, если бы кто-то рассердился на нее, когда она сделала что-то, чем гордилась. Скажите ей, что расстраиваться из-за проигрыша — это нормально, но она должна стараться не причинять из-за этого вреда другим.
  • Играйте в кооперативные игры.Неконкурентные игры полностью исключают победы и поражения и помогают вашему ребенку узнать, что значит играть в команде. Попробуйте ударить по воздушному шару вперед-назад или сыграйте в китайские шашки, суть которых состоит в том, чтобы ваши шарики оказались на ее стороне, а ее — на вашей стороне примерно в одно и то же время. Когда дети станут старше, им придется начать играть в с товарищами по команде , чтобы достичь общей цели, и совместные игры дают им для этого отличную основу.
  • Подчеркните усилия, мастерство и удовольствие.Банально, но верно: «Дело не в том, выиграешь ты или проиграешь, а в том, как ты играешь». Ваша задача — заставить ребенка принять эту поговорку близко к сердцу. После того, как она поиграет с другом, спросите: «Ты хорошо провел время?» вместо «Кто победил?» Хвалите за все, что сделано хорошо, каким бы незначительным оно ни казалось. Чем больше вы можете заставить своего ребенка думать о развитии навыков, необходимых для того, чтобы стать хорошим игроком, независимо от результата, тем менее важной становится победа.
  • Научите своего ребенка хорошо побеждать и проигрывать.Покажи ей, что значит быть хорошим победителем и хорошим неудачником . Скажите ей, что хорошие победители не хвастаются победами и не высмеивают навыки других игроков. И помогите ей стать хорошей неудачницей, предоставив ей возможность проиграть, когда она играет против вас. Это кажется жестоким, но она никогда не научится этому навыку, если не будет практиковать его. Самое главное, не позволяйте ей видеть, что вы плохой человек. Хорошо принимайте свои потери и всегда поздравляйте победителя.

Если ваш ребенок регулярно «теряет очки» при проигрыше, возможно, вам следует вообще отказаться от игр.Переключите внимание на другие области ее жизни, в которых она может чувствовать себя хорошо. И научите ее тому, что ошибки — это нормально, не реагируя резко, когда она их совершает. Например, вместо того, чтобы злиться из-за плохой оценки в школе, поговорите о том, что она может сделать, чтобы добиться большего.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.