Программа «5 шагов, помогающих бросить пить самостоятельно»

В начале статьи хочу сказать, что данные рекомендации – не панацея, а всего лишь шаги и действия, которые опираются на практический опыт многих выздоравливающих алкоголиков. Итак, вы решили больше не пить? Если да, то дочитайте статью до конца и постарайтесь строго выполнять все рекомендации, которые я вам дам. От этого зависит результат – насколько вы их выполните, настолько вы и измените свою жизнь и, соответственно, не вернетесь к этой саморазрушающей потребности пить все больше и больше.

Для того, чтобы решать какую-то проблему, ее для начала надо признать и изучить, понять, как она работает. Поэтому первый наш шаг будет направлен на это, и он будет звучать так:

«1-й шаг – Я признаю себя алкоголиком, и принимаю решения больше не пить».

Практические рекомендации на этом этапе следующие. Сообщите об этом вашим близким людям: жене, мужу, родителям, детям, близким друзьям, которые поймут вас и смогут вас в этом решении поддержать. Важно это признание сделать очно вслух всем важным для вас людям и попросить, чтобы они поддерживали и помогали вам в этом решении.

«2-й шаг – Не находиться со спиртными напитками в радиусе 10 метров. Правило 10 метров»

Практические рекомендации на этом этапе – попросить своих близких выкинуть алкоголь из дома (хотя бы на первое самое тяжело время – первые 2-3 месяца трезвости). Конечно, мир не будет меняться лишь потому, что вы решили больше не пить, поэтому это именно ваша задача – держать дистанцию с алкоголем, не менее 10 метров. Враг не должен находиться к вам ближе, чем на 10 метров, и вы за это отвечаете. Если так случилось, что кто-то вторгся в ваше пространство без вашего ведома, пришли внезапно друзья или за стол подсел собеседник с алкоголем, вы должны восстановить дистанцию в 10 метров с алкоголем.

Работают такие выражения :

1. Извините мне надо срочно идти.
2. Мне надо погулять с собакой.
3. Я очень спешу, я вам перезвоню.
4. Я приболел и поэтому не смогу присутствовать в этот раз на вечеринке.

«3-й шаг — Старайтесь быть всегда сытыми, не быть уставшими, соблюдайте режим дня».

Немного объясню эти практические рекомендации.

Потребность в еде – это очень важная, базовая потребность. Когда человек сыт, он испытывает удовлетворение, и в этот момент маловероятны такие чувства, как злость, страх, напряжение, а эти чувства как раз и могут выступать спусковыми для начала выпивки. То же самое и с усталостью. Старайтесь в первые 2-3 месяца не перегружать себя, не начинайте новые проекты, старайтесь ложиться спать пораньше и полноценно высыпаться, не брать дополнительную работу, постарайтесь отложить на первый месяц решения сложных конфликтных ситуаций. Берегите себя и заботьтесь о себе в эти первые непростые дни трезвости. Очень хорошо помогает в этом план дня. Составьте его для себя и старайтесь ему следовать.

«4-й шаг –Составьте список вещей, которые вы любите и которые приносят вам удовольствие».

Это могут быть хобби, спорт, все то, что может вас увлечь и поддержать в первое время. Как правило, когда человек бросает пить, он сталкивается с пустотой внутри себя – чувством, как будто чего-то не хватает. Важно, чтобы трезвость приносила радость. А то зачем тогда человеку быть трезвым? Поэтому постарайтесь в первые дни как можно больше делать того, что вас радует: кино, спортзал, прогулки с семьей, хобби. Важно почувствовать вкус трезвой жизни и осознать положительные аспекты трезвости. Очень ресурсно еще делать подарки другим, заниматься благотворительностью, посещать духовно-культурные места.

«5-й шаг ( профилактический)»

Если появляется желание выпить, вспомните негативные последствия употребления, страдания ваших близких, жен, мужей, детей. Подумайте, что они будут чувствовать? Что вы будете чувствовать с утра? Вспомните 1-й шаг и принятое вами решение не пить.

Постарайтесь проанализировать первые 4 шага, может быть, какой-то из них не выполняется: Вы рядом с алкоголем? Устали? Давно не спите? Жизнь перестала Вас радовать?

Все эти 5 шагов помогли многим алкоголикам самостоятельно прекратить употреблять и построить четкую систему поддержки в первые 2-3 месяца, которая помогает не пить, потом эти шаги становятся образом жизни, особенно 3-й и 4-й.

Конечно, лучше, если выздоравливающего алкоголика наблюдает психолог и помогает регулировать эти шаги, помогает увидеть, какой из них сейчас более актуален для выполнения, так как самим это подчас в суете жизни трудно заметить.

бросать ли пить алкоголь отзывы

бросать ли пить алкоголь отзывы

Я пил несколько лет, и только благодаря Алкодонту, который жена тайком добавляла мне в питье, смог отказаться от этой пагубной привычки. За год ни капли спиртного не выпил, нашел хорошую работу, а прошлое вспоминаю как страшный сон.

как бросить пить амитриптилин, сколько живет бросивший пить
Купить средство от алкоголизма в Комсомольске-на-Амуре
трезор средство от алкоголизма отзывы
бросить пить по дням восстановление
помогите бросить пить женщине

Я бросила пить 4 месяца назад, после сильного похмелья. Я начала замечать, что контролировать дозы и частоту приема алкоголя стало все труднее, выпивать стала все чаще, и больше (обычно начинала пить с пятницы и все выходные). Переживала сильнейшие бодуны, как вспоминаю сейчас, аж внутри все сжимается, плохо было так, что жить не хотелось. Напивалась шампанским обычно Moet, оно самое любимое. Я перестала пить алкоголь полгода назад. Первый вопрос, который мне задавали все: У тебя были проблемы? Это симптом общества: тушить пожары, а не предотвращать их. Теперь, когда меня уговаривают выпить, я отвечаю, что мой организм плохо переносит спиртное. Недавно я была на свадьбе, где не пили только я, восьмидесятилетний дедушка жениха и беременная невеста. Резко бросать пить — значит, поступать неразумно, поскольку велик риск столкнуться с синдромом отмены алкоголя. Можно ли резко бросить пить: к чему нужно быть готовым. Длительный запой, когда человек не контролирует себя и не может остановиться — прямой путь к белой горячке и психозам. Поэтому люди, решившие проверить на своём примере, можно ли резко бросить пить, приняв перед этим внушительную дозу спиртного, в скором времени начинают вступать в беспричинную панику. Человек оказывается в плену бессонницы, бреда, галлюцинаций. Как правило, это происходит вечером и ночью. Вредно ли резко бросить пить. Физиологически отказ от алкоголя принесет организму огромную пользу. Организм естественным образом очищается от накопившихся ядов и токсинов, постепенно самочувствие улучшается. Лицензия и сертификаты: Бросил пить – постоянно тошнит. Первые дни после отказа от спиртного нередко возникает сильная тошнота. Ее появление может возникать из-за таких причин Алкоголь — это тотальный яд, который воздействует на все органы и системы, не только на печень. Поэтому до цирроза может развиться панкреатит — воспаление поджелудочной железы. И он как раз может проявляться болью в животе. Потому что прекратить пить такие пациенты чаще всего не могут. Есть препараты, которые способствуют преодолению алкогольной зависимости. Они воздействуют на опиоидные рецепторы. Алкоголизм – коварное заболевание, которому подвержено наше многослойное общество. Это и те несчастные, которые стоят под магазином, и те, кто приехав на работу в своем авто пьют кофе дрожащей рукой, и те, кто придя на вечеринку в шикарный клуб не помнят как вернулись домой Бомжи, менеджеры, продавцы, банкиры, актеры или служители порядка – для Алкоголя все равны, для каждого он найдет угощение- кому чернило, кому водку, а кому и Хеннеси подаст. Реалии таковы, что только недавно в нашей стране алкоголизм был наконец-то признан заболеванием, поэтому получить по настоящему квалифицированную п. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное. Отсутствие цели. Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно мучать, и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам. Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя. Подробные рекомендации докторов, по избавлению от алкогольной зависимости. Можно ли бросать пить спиртное резко? — Ответы на вопросы. Если человек решил бросить пить после длительного злоупотребления алкоголем, то у него начнут проявляться следующие симптомы: сухость во рту. тремор рук Как бросить пить и перестать употреблять алкоголь? Почему так трудно бросить пить спиртное? Как избавиться от алкогольной зависимости? Советы и рекомендации от врачей наркологического центра ДетоксМед. Как перестать пить алкоголь? Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться. Почему с алкоголем трудно расстаться? Алкоголь и болезни. Про алкоголизм. Отзывы. Контакты. +7 (473) 200-68-57. +7 (473) 200-68-57Вызов врача на дом 24/7.ул. Генерала Лизюкова, 46. ГлавнаяСтатьи. Как женщине бросить пить самостоятельно. Как женщине бросить пить самостоятельно: лечится ли женский алкоголизм? быстрое меню (скрыть). Трезвый взгляд на мир. Причины женского алкоголизма. Если пьющая девушка решила бросить пить, но ей это не поддается, то следует обратиться за наркологической помощью к специалистам в специализированную клинику. Именно врачи-наркологи, которые излечили много больных, могут ювелирно определить диагноз и назначить соответствующий курс лечения алкоголизма. Как бросить употреблять алкоголь? Симптомы отвыкания от алкоголизма, процессы срыва, первые признаки срыва. Как пройти стадию отвыкания от алкоголя? Советы как бросить пить алкоголь самому навсегда. Алкоголь провоцирует целый комплекс нарушений в организме, которые отрицательно влияют на физическое, эмоционально-волевое и психическое состояние человека. Формируется зависимость от употребления алкогольных напитков. Организм требует новые дозы спирта, а при их отсутствии реагирует проявлениями абстинентного синдрома. Как бросить употреблять алкоголь – статьи о лечении алкоголизма и наркомании Клиника с 15-летней историей 9 субъектов РФ, программа реабилитации одобрена Министерством здравоохранения РФ ↪ Обращайтесь! 8 (800) 333-20-07. Возможно ли избавиться от тяги к алкоголю? Как проходит борьба с алкогольной зависимостью в Центре Здоровой Молодежи? Ответы на все эти вопросы ищите в статье. Кого можно считать алкоголиком? Люди, которые систематически употребляют алкоголь, иногда задумываются о том, есть ли у них зависимость и кто вообще считается алкоголиком? Как понять, алкоголик вы или нет? Ваши близкие зависимы от алкоголя. Вред алкоголя для организма. Может ли алкоголик бросить пить навсегда. Можно ли верить алкоголикам. Почему алкоголику трудно помочь. Как помочь пьющему? Как отучить друга пить. Как помочь мужу алкоголику. Как бросить пить алкоголь женщине. Как себя заставить бросить пить. 5 советов психолога, как убедить алкоголика бросить пить. Как проходит профессиональная реабилитация алкоголиков. Алкоголизм — болезнь достаточно тяжелая, и при этом не до конца изученная. Отвечать на вопрос, можно ли резко бросить пить, стоит, рассматривая влияние алкоголя на человека. Понимая, насколько опасным является спиртное, проще отказаться от его употребления. 24/7 звоните +7 (8652) 20-62-50. Влияние алкоголя на организм. Причины малого срока жизни алкозависимых. Что сокращает жизнь алкоголикам? Двойной диагноз. Опасность для близких алкоголика. Как продлить жизнь, бросив пить? Узнать, сколько проживёт человек, злоупотребляющий алкоголем, нелегко. Этот срок зависит от количества выпиваемого спиртного, стадии заболевания и состояния его организма в самом начале, ещё до развития алкоголизма. Может ли алкоголик бросить пить самостоятельно? В настоящее время медицинское сообщество настаивает на том, что бывших алкоголиков не бывает. Заболевание носит неизлечимый характер, однако всегда есть шанс достичь продолжительной ремиссии. Отзывы прошедших реабилитацию. Если Вы или Ваш родственник проходили лечение в одном из реабилитационных центров, представленных на нашем портале, оставьте свой отзыв или сообщите дополнительную информацию по адресу naskontent gmail.com. Рейтинг реабилитационных центров постоянно анализируется и корректируется для предоставления пользователям нашего портала качественной информации.

Купить средство от алкоголизма в Комсомольске-на-Амуре бросать ли пить алкоголь отзывы

как бросить пить амитриптилин сколько живет бросивший пить Купить средство от алкоголизма в Комсомольске-на-Амуре трезор средство от алкоголизма отзывы бросить пить по дням восстановление помогите бросить пить женщине бросать ли пьющего мужа бросил пить панические атаки

кум бросил пить шаов лечение алкозависимости домашний доктор

бросать ли пить алкоголь отзывы трезор средство от алкоголизма отзывы

бросать ли пьющего мужа
бросил пить панические атаки
кум бросил пить шаов
лечение алкозависимости домашний доктор
скачать мп3 бросить пить
травы помогающие бросить пить

почему худеют когда бросают пить алкоголь, можно ли бросить пить конкор, можно ли бросить пить метформин, открытка брось пить, чем поить чтобы бросить пить, бросил пить сосуды, бросил пить плохо сплю, хочу бросить пить противозачаточные, бросил пить в 30, можно ли бросать пить кок, бросил пить похудел сильно. как бросить пить аллен слушать, бросил пить последствия отзывы, папа бросил пить фильм 2021, что нужно сделать чтобы бросить пить, бросил пить слабость, бросаем пить сколько времени, может ли пьющая женщина бросить пить, может ли женщина бросить пить, когда я брошу пить фильм 2017, купить книгу легкий способ бросить пить, пью пиво каждый день форум как бросить. можно бросить пить гормональные таблетки, купить книгу аллена карра бросить пить, актер бросил пить, можно ли бросить пить фемостон, молитва чтобы муж бросил пить алкоголь сильная, как правильно бросить пить джес, молитва чтобы бросить пить и курить, таблетки чтобы бросить пить алкоголь мужчине, можно ли резко бросать пить эликвис, бросить пить и начать заниматься спортом, книга как бросить пить алкоголь самостоятельно.

как бросить пить вино женщине

как бросить пить вино женщине

азамат бросает пить, заговор чтобы сын бросил пить, бросила пить противозачаточные таблетки болит низ живота, легкий способ бросить пить аллен карр аудио, бросил пить страхи, какую молитву прочитать чтоб человек бросил пить, бросил пить все заболело, а потом бросил пить потому что устал, алкоголик бросил пить последствия, бросил пить и гулять, медитация бросить пить.

забеременела можно ли резко бросать пить, обещание бросить пить
запойный алкоголик бросил пить
Купить средство от алкоголизма в Орле
пить бросил насовсем
как помочь сыну бросить пить

Как бросить пить самостоятельно. Как заставить себя. Что делать. Дальнейшая работа над собой. Здоровье. Внешность. Внимание! Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни! Есть немало женщин, которые уверены, что ничего страшного не произойдет, если выпить вечером немного пива или пару бокалов вина, чтобы расслабиться после тяжелого дня. Однократное употребление спиртного вреда не нанесет, но если вечерние расслабления повторяются часто, то постепенно переходят в разряд привычек и формируется зависимость. Женщина начинает часто употреблять вино без особого на то повода, мотивируя это необходимостью расслабиться или поднять настроение. При повышении дозы вина не проявляются характерные признаки интоксикации и похмелья, нет тошноты и рвоты, затяжного сна и мышечных болей. Продолжительность этой стадии может составлять от 5 до 14 лет. Вторая стадия. Третья стадия. Женщина начинает пить вино каждый день в больших количествах, при этом опьянение наступает очень быстро – буквально с первого бокала, и в дальнейшем состояние не меняется вне зависимости от количества выпитого. Полностью исчезает контроль над объемами употребления. Женский алкоголизм имеет ряд отличий от мужского. В первую очередь это связано с общественным мнением: традиционно сложилось так, что чрезмерное употребление спиртного представителями сильного пола получает снисхождение, а аналогичная болезнь у представительниц прекрасной половины человечества провоцирует негодование и общественное порицание. В связи с этим женщина попросту стыдится обратиться за помощью, а во многих случаях и вовсе пытается долгое время скрыть свой недуг от близких. Бытует мнение, что женский алкоголизм не поддается лечению. Однако побороть недуг можно, но для того, чтобы пон. Легкий способ бросить пить, самостоятельно и навсегда. Лечение алкоголизма на дому, цена и продолжительность. Жизнь без алкоголя. В тот период я выпивала по бутылке-полторы вина в день, на это уходило по 15 000 Р в месяц. Это серьезные расходы для безработной, и я начала искать магазины со скидками на алкоголь. Иногда по сниженной цене продавалось редкостное пойло, но это меня не останавливало: я разбавляла водой и выпивала. Первая попытка бросить пить. Конечно, в глубине души я понимала, что мои отношения с алкоголем стали нездоровыми. Несколькими годами ранее, в 2019 году, я уже делала попытку бросить пить. Раньше я бросала скорее в шутку. Мол, завтра брошу, больше никогда не буду пить. Но больше недели я не выдерживала. Кто-то звал в бар или я сама звала кого-то в бар и откладывала на следующую неделю. Сначала мы набухивались с подружками раз в месяц, затем всё чаще и чаще, и с пятнадцати лет я уже регулярно пила. Мне всегда нужно было больше алкоголя, чем остальным. Во взрослом возрасте я выпивала две бутылки просекко или вина, и для меня это было как два бокала. Я даже не чувствовала себя пьяной. Помню, как друг однажды подметил, что мы с подругами на троих выпили пятьдесят литров пива. Конечно пить женщина не начинает сразу подолгу и в большом количестве. Это происходит по нарастающей, соответственно ей трудно отследить этот процесс если на ранних стадиях никто не вмешивается и не препятствует злоупотреблению. Тем более, что какое-то время женщина может сохранять свои семейные роли как мать, жена или дочь. Исторически так сложилось, что у женщины больше обязанностей, чем у мужчины, поэтому она дольше держит себя в тонусе, если можно так сказать. Однозначно возникает вопрос как спасти ее от алкоголизма, если она отвергает помощь и продолжает хотеть употреблять. Помочь в такой ситуации очень сложно, но реально. Как помочь женщине самостоятельно бросить пить? Когда мы говорим о том, как помочь вылечиться от алкоголизма, то, как правило, подразумеваем лечение сильной половины человечества. Однако, так называемая слабая половина, совершенно не уступает в этом увлечении мужчинам. Разница заключается лишь в том, что слабая половина быстрее втягивается в эту пагубную привычку и, к сожалению, дольше и тяжелее излечивается от нее. Поговорим о том, как бросить пить женщине, можно ли это сделать самостоятельно или нужно обратиться к врачам. Темы материала. Особенности тяги к алкоголю у женщин. Основные причины. Как бросить пить женщине Алкоголик никогда не признает своей болезни Что происходит с организмом на физическом уровне Что делать и как вылечить женщину от алкоголизма Чего ожидать в момент бросания алкоголя. Женский алкоголь как бросить пить. Первый опыт с алкоголем в большинстве случаев бывает положительным. Веселая компания с большим количеством разнообразного спиртного или бокал вина с подругой, первый бокал шампанского и первый поцелуй. Для всех женщин путь к алкоголизму начинается по-разному, но, в тоже время, одинаково. Как бросить пить и перестать употреблять алкоголь? Почему так трудно бросить пить спиртное? Как избавиться от алкогольной зависимости? Советы и рекомендации от врачей наркологического центра ДетоксМед. Как перестать пить алкоголь? Большую проблему нашего сегодняшнего общества, такую как алкогольная зависимость и неконтролируемое употребление алкоголя, невозможно решить за короткое время. Привычка употреблять спиртное обычно перерастает в психологическую алкогольную зависимость, и так просто с нею невозможно расстаться.

запойный алкоголик бросил пить как бросить пить вино женщине

забеременела можно ли резко бросать пить обещание бросить пить запойный алкоголик бросил пить Купить средство от алкоголизма в Орле пить бросил насовсем как помочь сыну бросить пить бросаю пить смотреть Купить средство от алкоголизма в Севастополе

как выглядят люди бросившие пить как бросить пить алкоголь самостоятельно аудиокнига

как бросить пить вино женщине Купить средство от алкоголизма в Орле

бросаю пить смотреть
Купить средство от алкоголизма в Севастополе
как выглядят люди бросившие пить
как бросить пить алкоголь самостоятельно аудиокнига
как бросить пить навсегда без кодирования
есть ли средство от алкоголизма

если бросить пить мозг восстанавливается, почему когда бросаешь пить хочется спать, молитва чтоб бросить пить алкоголь, какую молитву читать чтобы дочь бросила пить, стимул бросить пить, бросил пить снятся кошмары, как бросить пить линдинет 30, как бросить пить вино каждый день, бросил пить болит поясница, бросил пить много сплю, бросил пить пиво изменения. бросать пить алкоголизм, как убедить бросить пить, ален кар как бросить пить читать, книга как бросить пить алкоголь, бросил курить начал пить, бросаем курить начинаем пить, как бросить пить отзывы женщин, бросила пить кок, бросил пить по дням что происходит, если бросить пить можно похудеть, метод бросить пить. азамат бросает пить, заговор чтобы сын бросил пить, бросила пить противозачаточные таблетки болит низ живота, легкий способ бросить пить аллен карр аудио, бросил пить страхи, какую молитву прочитать чтоб человек бросил пить, бросил пить все заболело, а потом бросил пить потому что устал, алкоголик бросил пить последствия, бросил пить и гулять, медитация бросить пить.

Страдавший от алкоголизма мужчина нашел необычный способ бросить пить

https://ria.ru/20210513/alkogolizm-1732062787.html

Страдавший от алкоголизма мужчина нашел необычный способ бросить пить

Страдавший от алкоголизма мужчина нашел необычный способ бросить пить — РИА Новости, 13.05.2021

Страдавший от алкоголизма мужчина нашел необычный способ бросить пить

Пожилой британец, злоупотреблявший алкоголем около 50 лет, смог избавиться от вредной привычки благодаря поддержке соцсетей, об этом сообщает издание Metro. РИА Новости, 13.05.2021

2021-05-13T06:45

2021-05-13T06:45

2021-05-13T06:45

в мире

великобритания

западный йоркшир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151899/35/1518993537_0:0:5472:3078_1920x0_80_0_0_334d83386761d0bf16bc8766a7165e32.jpg

МОСКВА, 13 мая – РИА Новости. Пожилой британец, злоупотреблявший алкоголем около 50 лет, смог избавиться от вредной привычки благодаря поддержке соцсетей, об этом сообщает издание Metro.Стивен Окер из Западного Йоркшира злоупотреблял спиртным с 14 лет, в неделю он мог выпить столько алкоголя, сколько содержится в восьми бутылках водки. По словам 64-летнего мужчины, попытки избавиться от вредной привычки, которые он предпринимал в течение 30 лет, не приносили успеха. Как рассказал Окер, на отказ от спиртного его мотивировало рождение внучки, а также предупреждения врачей о плохом состоянии печени. Так, мужчина часто обнаруживал, что не справляется с обязанностями по уходу за маленьким ребенком, кроме того, он регулярно испытывал проблемы с самочувствием.В прошлом году британец сумел отказаться от крепкого алкоголя, однако вместо него стал употреблять огромное количество пива. «Я понял, что никак не взаимодействую со своей внучкой. Я был или слишком уставшим, или пьяным, или неспособным пойти на прогулку. Пройдет совсем немного времени, и она поймет, что что-то не так. Я хотел что-то сделать, прежде чем она поймет, что я алкоголик», — рассказал Окер.В апреле британец зарегистрировался в одной из популярных соцсетей, где разместил видео с признанием в алкоголизме и просьбой о поддержке. В результате за три дня его ролик просмотрели 240 тысяч человек, а сам мужчина получил огромное количество сообщений со словами поддержки. Впоследствии на его аккаунт подписались более 25 тысяч человек.После такой обратной связи и поддержки со стороны пользователей Окер окончательно отказался от спиртного, перейдя на безалкогольные напитки. «Какая бы причина ни была у меня в прошлом, она не была достаточно сильной, чтобы заставить меня бросить пить», — отметил британец. Теперь в случае возникновения желания выпить мужчина заходит в соцсеть, где общается со своими подписчиками и теми, кто также страдает от вредной привычки, после чего, по его словам, тяга к алкоголю исчезает.

https://ria.ru/20210503/alkogol-1730994173.html

https://ria.ru/20201120/alkogol-1585449423.html

великобритания

западный йоркшир

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151899/35/1518993537_283:0:5147:3648_1920x0_80_0_0_5c623e51b9be4e9492289569bfdd6ca4.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, великобритания, западный йоркшир

МОСКВА, 13 мая – РИА Новости. Пожилой британец, злоупотреблявший алкоголем около 50 лет, смог избавиться от вредной привычки благодаря поддержке соцсетей, об этом сообщает издание Metro.Стивен Окер из Западного Йоркшира злоупотреблял спиртным с 14 лет, в неделю он мог выпить столько алкоголя, сколько содержится в восьми бутылках водки. По словам 64-летнего мужчины, попытки избавиться от вредной привычки, которые он предпринимал в течение 30 лет, не приносили успеха.

3 мая, 13:59

Названа наиболее подверженная алкоголизму группа крови

Как рассказал Окер, на отказ от спиртного его мотивировало рождение внучки, а также предупреждения врачей о плохом состоянии печени. Так, мужчина часто обнаруживал, что не справляется с обязанностями по уходу за маленьким ребенком, кроме того, он регулярно испытывал проблемы с самочувствием.

В прошлом году британец сумел отказаться от крепкого алкоголя, однако вместо него стал употреблять огромное количество пива. «Я понял, что никак не взаимодействую со своей внучкой. Я был или слишком уставшим, или пьяным, или неспособным пойти на прогулку. Пройдет совсем немного времени, и она поймет, что что-то не так. Я хотел что-то сделать, прежде чем она поймет, что я алкоголик», — рассказал Окер.

В апреле британец зарегистрировался в одной из популярных соцсетей, где разместил видео с признанием в алкоголизме и просьбой о поддержке. В результате за три дня его ролик просмотрели 240 тысяч человек, а сам мужчина получил огромное количество сообщений со словами поддержки. Впоследствии на его аккаунт подписались более 25 тысяч человек.

После такой обратной связи и поддержки со стороны пользователей Окер окончательно отказался от спиртного, перейдя на безалкогольные напитки. «Какая бы причина ни была у меня в прошлом, она не была достаточно сильной, чтобы заставить меня бросить пить», — отметил британец. Теперь в случае возникновения желания выпить мужчина заходит в соцсеть, где общается со своими подписчиками и теми, кто также страдает от вредной привычки, после чего, по его словам, тяга к алкоголю исчезает.

20 ноября 2020, 06:54ШоубизИзлечившаяся от алкоголизма телеведущая показала изменения во внешности

Бросать пить в пожилом возрасте опасно для жизни

Учёные выяснили, что для пожилых людей опаснее вообще отказаться от алкоголя, чем употреблять его в умеренных количествах.

Недавнее исследование выявило влияние употребления алкоголя на здоровье в разном возрасте. Авторы заключили, что риск умереть от злоупотребления спиртным максимален в молодом возрасте, а среди пожилых людей больше рискуют те, кто решил полностью «завязать» с алкоголем.

Злоупотребление спиртным связано со многими тяжелыми последствиями для организма. Оно может приводить к возникновению рака, болезней сердца и печени, а также причинять ущерб нервной системе, в том числе и клеткам мозга.

Однако, есть и многочисленные исследования, показывающие, что в умеренном количестве, алкоголь может благоприятно сказываться на здоровье. В подавляющем большинстве случаев объектом внимания подобных исследований не являются люди старше 50 лет. Исследователи Бостонского Медицинского Центра решили заполнить это белое пятно и на днях опубликовали в журнале Journal of Studies on Alcohol and Drugs, в котором представили собранную ими огромную базу данных по пациентам клиник с болезнями, вызванных алкоголем или смертью от чрезмерного употребления спиртосодержащих напитков.

Их анализ показал, что в возрастном диапазоне 20-49 лет, среди людей, пострадавших от алкоголя, процент смертей составил 35.8%. Показатель же смертей тех, кто бросил пить спиртное совсем, в этой группе составил 4.5%.

При взгляде на возрастную категорию старше 65 картина была иной. Несмотря на то, что процент смертей составил те же 35%, авторы обнаружили, что процент смертей в группе прекративших употреблять алкоголь, составил целых 80%!

Как заключили ученые, молодые люди со значительно большей вероятностью страдают от употребления алкоголя, чем получают пользу. Среди пожилых людей, больше вероятность положительного влияния алкоголя при умеренном его употреблении.

Источник: medicalnewstoday.com

Как бросить пить пиво

Прежде, чем бросить пить пиво, важно прояснить для себя некоторые моменты.

Во-первых, если ты ставишь вопрос таким образом, значит все твои попытки выпивать, чтобы не было проблем – закончились крахом. Во-вторых придется честно признать, что употребление пиво – стало сейчас для тебя самым ценным. Рыбалка, футбол, баня, общение с друзьями – если там не будет пива совсем – сами по себе эти увлечения не так интересны, как были раньше. В-третьих, если быть честным до конца, то пиво – это единственное, что ты делаешь исключительно для себя. Без всего остального ты можешь обойтись. Оказалось тебе «не так много надо».

Следующий принципиальный момент в том, что освобождение от зависимости происходит через полное исключение предмета пристрастия. Реально притормозить, можно только если ставишь себе конкретную задачу: научиться жить без алкоголя хорошо и чувствовать себя полноценным.

---

По любым вопросам, связанным с лечением алкогольной зависимости
Вы можете обратиться к нам — в клинику доктора Василенко.
Посетите нас по адресу: г. Екатеринбург, ул. Мамина-Сибиряка, 45.
Звоните по телефонам +7 (343) 21-99-197 или +7 (343) 37-87-864.

---

Миллионы людей уже прошли этим путем. И не жалеют об этом. На самом деле сегодня, это вопрос выживания: смог — значит выживешь, не смог, как говорится это твое личное дело. Поверь в этом плане никакой ты не особенный. Как выйти из этой беды – человечество в общем научилось, хорошо решать эту проблему.

Не теряй время на поиски в интернете. Это все равно, что ловить рыбу руками в мутном потоке. Первый шаг, позвонить и записаться на консультацию, прояснить для себя все моменты, чтобы все взвесить и принять обдуманное решение.

Оформите заявку на сайте

мы свяжемся с вами в ближайшее время

Бросить пить, отказ от алкоголя — что будет, если не пить — 7 сентября 2021

Подробно об изменениях организма при отказе от алкоголя рассказывает Кирилл Ювченко, медицинский директор цифровой лаборатории Lifetime+.

shutterstock.com

Что будет с организмом, если отказаться от алкоголя

Через две недели

Этиловый спирт в фармакологии стоит особняком в классификации веществ, так как обладает сложным воздействием на организм. Отказ от него влияет на многие аспекты состояния организма и может значительно повысить качество жизни. В первую очередь восстанавливается водно-электролитный баланс — это происходит уже в первые три дня воздержания. Вместе с ним постепенно повышается тургор кожи — она становится более упругой и эластичной, приобретает здоровый и сияющий вид. Уменьшаются пищеварительные проблемы, если они были до этого. Через пару недель стабилизируется давление и нормализуется сон, улучшается качество сна, пропадает бессонница. Организм частично восстанавливается: на фоне этих улучшений возвращается ясность мысли, человеку становится легче сосредоточиться.

shutterstock.com

Через месяц

Примерно спустя месяц возвращается тонус мышц, корректируется вес и проходит депрессивное состояние. Вялость сменяется бодростью, уходит раздражительность. Также стабилизируются показатели сердечного ритма и давления, исчезает головокружение и одышка.

Часто нормализуется эмоциональный фон, пропадает раздражительность, нервозность и тревожность. Улучшается внешность: снижается или проходит отечность.

shutterstock.com

Через год

Если в органах не успели наступить структурные изменения, постепенно восстанавливается печень, поджелудочная железа, желудочно-кишечный тракт и нервная система.

Какие сдать анализы при отказе от алкоголя

Для диагностики состояния организма после отказа от алкоголя рекомендуется пройти базовую биохимию и сделать клинический анализ крови. Первое исследование понадобится, чтобы оценить состояние печени. На нее приходится вся нагрузка по утилизации алкоголя. Изучая результаты анализов, следует обратить внимание на показатели АСТ, АЛТ, ГГТ — они сигнализируют о повреждении клеток печени. Второе исследование поможет вовремя отследить возможную анемию, которая будет выражать себя снижением гемоглобина в общем анализе крови.

shutterstock.com

Задавшись целью восстановить организм после употребления алкоголя, стоит поддерживать здоровый образ жизни в целом. Умеренные занятия спортом ускоряют обмен веществ и повышают общий тонус организма, а здоровое питание облегчает восстановление травмированных алкоголем органов пищеварения. А также не стоит забывать о регулярных чекапах, благодаря которым можно вовремя отследить возможные изменения в организме и своевременно начать лечение.

ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся

6 способов бросить пить

Как мне узнать, нужно ли мне бросить употреблять алкоголь?

Самый простой способ узнать, нужно ли вам бросить употреблять алкоголь, — это попытаться бросить. Если вам удалось ограничить потребление алкоголя, возможно, вам не придется прекращать употребление алкоголя в долгосрочной перспективе. Вы можете бросить пить или ограничить употребление алкоголя, но если у вас есть такая возможность, маловероятно, что у вас есть проблемы с употреблением алкоголя.

Если вы решите бросить пить, большинство экспертов рекомендуют хотя бы трехдневный отпуск на алкоголь.Если вы испытываете абстинентный синдром или ваша жизнь сильно пострадает, это признак того, что у вас проблемы.

Еще один способ определить, пора ли сократить употребление алкоголя или отказаться от него, — это оценить свою жизнь.

Саморефлексия помогает определить, довольны ли вы положением вещей или хотите измениться. Если ваши друзья и семья выражают недовольство вашим потреблением алкоголя или страдают ваша работа или школьная жизнь, это признак проблемы.

6 способов бросить пить

Вот шесть способов бросить алкоголь:

1. Обратитесь за советом и подумайте, чтобы определить причину, по которой вы пьете.
2. Проводите время с людьми, которые не пьют, и избегайте друзей, с которыми вы проводите время с выпивкой.
3. Сделать труднодоступным алкоголь. Избавьтесь от алкоголя в доме и избегайте винных магазинов и баров.
4. Обратитесь за стационарным лечением, за амбулаторным лечением или посетите собраний анонимных алкоголиков (AA) .
5. Измените привычки, связанные с употреблением алкоголя. Например, если вы обычно заходите в бар на «счастливый час», запланируйте альтернативное занятие после работы.
6. Посещайте группы анонимных алкоголиков (AA) или другие группы поддержки, которые предлагают поддержку со стороны сверстников.

ALCOHOL REHAB HELP

Лечение от алкоголя рядом с вами

Реабилитационные услуги, которые помогут вам преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. В центре помощи при алкогольной реабилитации есть специализированные центры реабилитации от наркозависимости и алкоголизма по всему США.S.

Звоните сейчас (855) 772-9047

9 способов сократить употребление алкоголя

Вот девять способов сократить или сократить употребление алкоголя:

1. Обязаться сократить употребление алкоголя в письменной форме. Перечислите причины, по которым вы хотите сократить расходы, и обратитесь к списку для мотивации.
2. Установите конечную цель. Например, примите решение изменить свои привычки употребления алкоголя и выпивайте не более двух напитков в неделю или пейте только один день в неделю.Или подойдите к этой стратегии с обратной стороны и запланируйте дни без алкоголя.
3. Журнал о том, как вы пьете в течение нескольких недель. Следите за тем, когда вы пьете, сколько, что вы делаете и как вы себя чувствуете до, во время и после употребления алкоголя.
4. Не храните алкоголь дома. Это естественным образом уменьшит тягу и позывы к выпивке.
5. Пейте медленно. Установите время, в течение которого вы будете пить напиток, и постарайтесь не допить его раньше этого времени.
6. Добавляйте в каждый алкогольный напиток воду, газировку или сок. Это также может помочь уменьшить тягу к алкоголю.
7. Запланируйте занятия, не связанные с выпивкой. Вместо того, чтобы встретиться с друзьями за напитком, прогуляйтесь, посмотрите фильм или займитесь спортом.
8. Сообщите друзьям и членам семьи, что вы сокращаете потребление алкоголя. Также попросите их поддержать ваши усилия.
9. Избегайте мест и людей, которые проверяют вашу силу воли. Постарайтесь посетить места, где не поощряется выпивка.

Постановка целей и подготовка к изменениям

После того, как вы решили бросить пить, следующим шагом будет четкое определение целей в отношении употребления алкоголя. Лучше быть как можно более конкретным, реалистичным и ясным.

Например, ваша цель по употреблению алкоголя может заключаться в том, чтобы полностью бросить пить до определенной даты. Или ваша цель может заключаться в прекращении употребления алкоголя в будние дни, начиная с определенной даты. Вы можете решить ограничить употребление алкоголя в выходные дни не более чем тремя напитками в день или пятью напитками за выходные в целом.

Подумайте, хотите ли вы вообще бросить пить или просто сократите его. Если вы стремитесь сократить употребление алкоголя, определите, в какие дни вы можете употреблять алкоголь и сколько напитков вы можете себе позволить в день. Постарайтесь выделить хотя бы два дня в неделю, когда вы совсем не будете пить.

Решите, когда вы хотите бросить пить или начать меньше пить. Это может быть сразу, а можете попробовать через неделю. Установите себе конкретную дату отказа от курения.

СПРАВОЧНИК ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ

Найдите помощь при своей зависимости

Вам не нужно преодолевать свою зависимость в одиночку.Доступны профессиональные консультации и поддержка. Начните жизнь выздоровления, обратившись к специалисту сегодня.

Звоните сейчас (855) 772-9047

Как достичь цели

После того, как вы определились с целью бросить или уменьшить употребление алкоголя, запишите несколько идей о том, как вы можете достичь этих целей.

Некоторые примеры:

• Уберите искушения , включая алкоголь, посуду и другие связанные с алкоголем предметы из дома и офиса.
• Объявите о своих целях друзьям, членам семьи и коллегам , чтобы они знали, что вы пытаетесь бросить или уменьшить употребление алкоголя. Если они пьют, попросите их помочь вам, не делая этого на ваших глазах.
• B e Реалистично и честно расскажи о своих новых целях и ограничениях . Дайте понять, что у вас дома не может быть алкоголя. Избегайте мероприятий, на которых разносят алкоголь.
• Избегайте плохого влияния , например, людей, которые не поддерживают ваши цели бросить пить или уважают установленные вами ограничения.Это может означать потерю некоторых друзей и социальных связей.
• Учитесь у прошлого, размышляя о предыдущих попытках прекратить или ограничить употребление алкоголя . Что сработало, а что не сработало? Что вы можете сделать на этот раз по-другому для большего успеха?

Обращение за поддержкой

Независимо от того, решите ли вы побороть свою алкогольную зависимость, отправившись на реабилитацию, пройдя курс терапии или приняв более самостоятельный подход, поддержка необходима. Не пытайтесь бросить пить алкоголь в одиночку.

Вылечиться от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, намного легче, когда есть люди, на которых вы заботитесь, чтобы получить утешение, поддержку и руководство.

Поддержка может поступать от разных людей, включая членов семьи, друзей, других выздоравливающих алкоголиков, поставщиков медицинских услуг и консультантов. Обязательно положитесь на членов вашей службы поддержки. Поддержка друзей и семьи неоценима во время выздоровления.

Если вы неохотно обращаетесь к своим друзьям и семье, потому что уже подводили их, подумайте о посещении семейного психолога или семейной терапии.

Постарайтесь создать трезвую социальную сеть. Если ваша предыдущая общественная жизнь была связана с употреблением алкоголя, возможно, вам придется наладить новые связи. Очень важно иметь трезвых друзей, которые поддержат ваш путь к выздоровлению.

Подумайте о том, чтобы записаться на занятия, стать волонтером или посетить мероприятия в вашем районе, чтобы познакомиться с новыми людьми, которые могут вас поддержать. Сделайте встречи приоритетом и присоединитесь к группе поддержки выздоровления, такой как Анонимные Алкоголики (AA) . Проведение времени с людьми, которые понимают, что вы переживаете, может быть очень полезным.

Вы также можете извлечь пользу из того, что выслушали общий опыт членов группы и узнали, что другие сделали для достижения трезвости.

Сохранение трезвости

Хотя трезвость — важный первый шаг, это только начало вашего выздоровления от алкогольной зависимости или пьянства. Хотя реабилитация или профессиональное лечение могут направить вас на путь выздоровления, вам нужно будет создать новую значимую жизнь, в которой вы не будете пить, чтобы поддерживать длительную трезвость.

Чтобы остановить перепады настроения и избавиться от тяги к алкоголю, сосредоточьтесь на правильном питании и на как следует высыпаться . Также необходимы упражнения. Он высвобождает эндорфины, снижает стресс и способствует эмоциональному благополучию.

Окружите себя позитивными людьми, которые хотят для вас самого лучшего. Чем больше вы вкладываете в свое сообщество и других людей, тем больше вы теряете. Это поможет вам сохранить мотивацию на пути к выздоровлению.

Обязательно развивайте новые занятия и интересы во время выздоровления.Ищите новые хобби, волонтерскую деятельность или другую работу, которая дает вам смысл и цель. Когда вы делаете что-то приносящее удовлетворение, вы будете чувствовать себя лучше, а питье — менее привлекательным.

Постарайтесь продолжить лечение, даже если вы трезвы. Ваши шансы остаться трезвым выше, если вы посещаете группу поддержки, такую ​​как Анонимные Алкоголики (АА), имеете спонсора, участвуете в терапии и / или проходите программу амбулаторного лечения.

Постарайтесь справиться со стрессом здоровым образом.Злоупотребление алкоголем часто происходит как попытка справиться со стрессом. Ищите более здоровые способы контролировать уровень стресса. Это может включать упражнения, медитацию или выполнение дыхательных упражнений.

Управление тягой к алкоголю

Когда вы боретесь с тягой к алкоголю, вы можете использовать несколько приемов, чтобы справиться с этим.

Попробуйте поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например с вашим спонсором, членом семьи или другом. Вы также можете попытаться отвлечься, пока позывы не пройдут.Подумайте о прогулке, прослушивании музыки, выполнении поручения или завершении задания.

Напомните себе, почему вы не хотите пить. Когда вы испытываете тягу к алкоголю, легко вспомнить положительные ощущения от употребления алкоголя и забыть о недостатках. Напомните себе о долгосрочных негативных последствиях чрезмерного употребления алкоголя и о том, что это не принесет вам удовольствия даже в краткосрочной перспективе.

Примите побуждение и позвольте ему уйти, вместо того, чтобы бороться или игнорировать его.Это называется «серфинг по принуждению». Думайте о своем желании как о океанской волне, которая скоро взойдет, сломается и рассеется. Когда вы переживете тягу, вы скоро увидите, что она проходит быстрее, чем вы думаете.

Сколько времени нужно, чтобы бросить пить?

Время, необходимое для того, чтобы бросить пить, варьируется от человека к человеку. Некоторые люди решают бросить холодную индейку и больше никогда не употреблять алкоголь. Другие решают временно отказаться от алкоголя и делают это с краткосрочным успехом.Успех часто зависит от того, является ли прекращение употребления алкоголя большим изменением.

Однако, если у кого-то есть AUD или алкогольная зависимость, отказ от алкоголя — это долгий процесс.

В целом, для детоксикации от алкоголя требуется от 6 до 24 часов (или до 10 дней в крайних случаях). Симптомы, которые вы испытываете при отказе от алкоголя, зависят от того, сколько и как долго вы выпили. Отказ от алкоголя на долгое время для сильно пьющего с зависимостью — это процесс на всю жизнь.

Трезвый образ жизни алкоголика требует ежедневных усилий. Важно помнить, что при отказе от алкоголя тем, кто много пьёт, требуется медицинское наблюдение.

Что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете пить?

То, как ваше тело реагирует на недостаток алкоголя, зависит от того, как долго и сколько вы выпили, когда бросили. Для некоторых физическая реакция практически отсутствует. Они могут чувствовать себя точно так же, или они могут чувствовать себя немного более энергичными или увлажненными.

Но у тех, кто длительное время употребляет алкоголь, отказ от алкоголя вызывает множество побочных эффектов.

Если организм пристрастился к алкоголю, вероятны симптомы детоксикации и абстиненции. К ним относятся:

• Дрожь
• Потоотделение
• Беспокойство
• Тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Колебания настроения
• Депрессия
• Бессонница
• Усталость
• Учащенное сердцебиение
• Расширенные зрачки
• Потеря аппетита
DTs)

Белая горячка (DTs) — серьезная и потенциально смертельная реакция на отмену алкоголя.Симптомы DT включают:

• Тремор
• Возбуждение или раздражительность
• Спутанность сознания
• Дезориентация
• Отсутствие внимания
• Дни глубокого сна
• Делирий
• Страх и тревога
• Возбуждение
• Галлюцинации
• Беспокойство
• Чувствительность к звуку, свету, свету, и коснитесь
• Изъятия

Могу ли я бросить пить самостоятельно?

Может быть. Если вы не пристрастились к алкоголю, вы должны научиться не пить самостоятельно.

Важно понимать, что неспособность остановиться, когда вы этого хотите, — признак того, что у вас проблемы. Если вы попытаетесь остановиться, но безуспешно или у вас появятся признаки абстиненции, важно обратиться за медицинской помощью.

Эти советы могут помочь людям, страдающим австралийским долларом в течение длительного времени, но также необходима дополнительная медицинская поддержка. Бросить пить, когда у вас есть зависимость, — это не сила воли. Вам не должно быть стыдно или неловко обращаться за помощью, если вы не можете бросить пить самостоятельно.

Когда обращаться за лечением от алкогольной зависимости (и варианты)

Знание того, когда следует обращаться за лечением от алкогольной зависимости, является важной частью успешного выздоровления. Некоторые признаки того, что может потребоваться лечение от наркозависимости, включают:

• Неспособность ограничить потребление алкоголя
• Больше времени на восстановление после употребления алкоголя
• Тратить все больше и больше времени на питье
• Сильное желание или желание выпить
• Часто думать о питье
• Проблемы на работе или в школе из-за употребления алкоголя
• Потеря памяти
• Пренебрежение обязанностями из-за выпивки
• Избегание того, что вам раньше нравилось, чтобы вы могли пить

Чем раньше вы получите помощь в употреблении алкоголя, тем меньше вероятность того, что вы столкнетесь с долгосрочными последствиями.

Нет подходящего или неподходящего времени для обращения за лечением. Если вы считаете, что вам нужна помощь, вам следует обратиться за помощью.

Варианты лечения злоупотребления алкоголем и наркомании включают:

• Уход в стационаре (стационарное лечение) — круглосуточная поддержка на месте, позволяющая полностью сосредоточиться на выздоровлении и трезвом образе жизни.
• Интенсивная амбулаторная помощь — индивидуальная и групповая терапия в течение нескольких часов каждый день, не отрывая вас от обычной жизни.
• Амбулаторное лечение — терапия примерно раз в неделю с использованием различных ресурсов.
• 12-ступенчатые программы, включая AA — дух товарищества и поддержка в группе с другими алкоголиками
• Медикаментозное лечение (MAT) — фармацевтическая поддержка для лечения зависимости

Сократить или бросить … — Переосмысление питья

Сократить или бросить … — Переосмысление употребления алкоголя — NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Дом Думая об изменении Тебе решать Срубить или бросить…

Если вы подумываете о том, чтобы изменить свое употребление алкоголя, вам нужно решить, сократить или бросить. Хорошая идея — обсудить различные варианты с медицинским работником, другом или кем-то еще, кому вы доверяете.

Обратите внимание: , когда человек, который много пил в течение длительного периода времени, внезапно прекращает пить, в организме может начаться болезненный или даже потенциально опасный для жизни процесс отмены.Симптомы могут включать тошноту, учащенное сердцебиение, судороги и другие проблемы. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы спланировать безопасное выздоровление. Врачи могут назначить лекарства для устранения этих симптомов и сделать процесс более безопасным и менее мучительным.

Настоятельно рекомендуется бросить курить, если вы:

• Пробовали сократить, но не можете оставаться в установленных пределах.
• У вас есть расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), или в настоящее время есть какие-либо симптомы.
• Имеете физическое или психическое состояние здоровья, которое вызвано или ухудшается в результате употребления алкоголя.
• Принимаете лекарство, взаимодействующее с алкоголем.
• Беременны или могут быть беременны.

Если ни одно из вышеперечисленных условий к вам не относится, поговорите со своим врачом, чтобы определить, следует ли вам сократить или бросить курить, основываясь на таких факторах, как:

• Семейная история проблем с алкоголем
• Ваш возраст
• История травм, связанных с употреблением алкоголя
• Симптомы, такие как нарушение сна, боли или тревожности, а также сексуальная дисфункция

Если вы решите сократить, ознакомьтесь с Руководством по питанию для американцев на 2020–2025 годы и при необходимости обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения.

Не ждите кризиса или «дна».

Когда кто-то пьет слишком много, раннее изменение, вероятно, будет более успешным и менее разрушительным для людей и их семей.

Ваше «легкое» пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно.Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — в среднем около 85%, или 4,2% по сравнению с 5,0% алкоголя по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

• Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
• Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность, что у них в какой-то момент жизни разовьется расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
• Пьянство несовершеннолетними запрещено законом — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка. Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Самый высокий риск

Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

В эту категорию «повышенного риска» входят три разные группы моделей употребления алкоголя.В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Лишь около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

• Мужчины: до 2 напитков в день
• Женщины: до 1 напитка в день

Пьянство в больших количествах или в группе риска

• Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
• Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и Не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и Не более 7 порций в неделю

Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно сохранить привычки употребления алкоголя с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «доказательства», так как крепость 80% составляет 40% алк / об.

Преобразовать доказательство в алк / объем

Введите пробу алкоголя в левом поле для автоматического расчета алк / об.

Перевести в жидкие унции

Введите значение в миллилитрах в левое поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.

Проблемы с алкоголем: как бросить пить

Введение

Вы можете предпринять шаги сегодня, чтобы бросить пить. Вашим первым шагом может быть посещение врача, обращение в группу поддержки или назначение в ближайшем будущем даты прекращения лечения. В то время как некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, другим требуется медицинская помощь, чтобы справиться с физическим процессом абстиненции.

Если вы считаете, что у вас расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам отказаться от алкоголя под медицинским наблюдением.Ваш врач может дать вам лекарство, которое поможет вам безопасно отказаться от алкоголя. Позже могут быть назначены другие лекарства, которые помогут вам оставаться трезвым. С помощью врача отказ от алкоголя более безопасен.

Прекращение употребления алкоголя может:

• Предотвратить или уменьшить проблемы со здоровьем, которые усугубляются употреблением алкоголя, например, повреждение печени.
• Предотвратите нанесение вреда вашему будущему ребенку, если вы беременны.
• Уменьшение связанных семейных проблем или проблем в отношениях.
• Повысьте свою продуктивность на работе, в школе и дома.
• Уменьшение юридических проблем, которые могут возникнуть в результате употребления алкоголя.

Как прекратить употребление алкоголя

Чтобы отказаться от употребления алкоголя, выполните следующие действия.

1. Определите ваши причины. Составьте список причин, по которым вы хотите сократить или прекратить употребление алкоголя. Возможно, вы захотите попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, помочь вам составить список. Сохраняйте этот список, чтобы время от времени вы могли возобновлять свои обязательства.
2. Составьте план. Назначьте дату, чтобы бросить пить. Составьте план по отказу от употребления алкоголя. Разместите его там, где вы можете часто его видеть, например, на дверце холодильника или зеркале в ванной. Вы можете разместить его более чем в одном месте. Вы также можете положить его на карту и хранить в сумочке или бумажнике.
3. Поделитесь своим планом с другими. Поговорите о вашем плане с членами вашей семьи и верными друзьями. Расскажите им, как они могут помочь вам добиться успеха.
4. Оцените свой прогресс. В своем плане укажите, когда вы будете оценивать свой прогресс. Попробуйте составить план на 30 дней, чтобы новое поведение стало привычкой. Пересмотрите причины прекращения употребления алкоголя. Запишите преимущества, которые вы видите. Если вы выпили после успешной остановки (рецидив), это не значит, что вы потерпели неудачу. Рецидивы случаются часто. Начните снова, используя свой опыт, чтобы научиться придерживаться своего плана на этот раз.
5. Продолжайте вести себя по-новому. Попробуйте этот план в течение 30 дней, попробуйте еще 30 дней. Как и все остальное в жизни, изменить поведение непросто, даже если это может быть в ваших интересах. Но чем больше вы практикуете новое поведение, тем больше вероятность, что оно превратится в привычку. Если вы попробуете этот план, но безуспешно, поговорите со своим врачом о других способах прекращения употребления алкоголя.

Другие действия, которые вы можете сделать

Ниже приведены другие идеи, которые могут помочь в вашем плане отказа от употребления алкоголя:

• Избегайте камней преткновения. Многие вещи могут помешать достижению вашей цели — сократить или бросить пить. Если ваша текущая жизнь вращается вокруг употребления алкоголя, возможно, вам придется выбрать новых друзей или новый образ жизни. Чтобы сосредоточиться на своей цели и добиться успеха, продумайте идеи, которые помогут вам самостоятельно отказаться от алкоголя. Например, составьте список людей и мест в вашей жизни, которые не имеют ничего общего с употреблением алкоголя.
• Посетите группу самопомощи. Некоторые люди посещают группы самопомощи, чтобы помочь им придерживаться своего плана по сокращению или прекращению употребления алкоголя.Если вы не уверены, подходит ли вам группа самопомощи, но хотите попробовать, сходите в группу как минимум 3 раза, прежде чем принять решение. Существуют разные типы групп (например, только мужчины или женщины, дискуссионные и выступающие). Перейдите в другую группу, если первая вам не подходит.
• Вознаградите себя. Используйте деньги, которые вы больше не тратите на выпивку, чтобы развлечься с семьей или друзьями. Сходите куда-нибудь поесть, посмотрите фильм, займитесь спортом или поиграйте.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 29 июня 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Питер Монти, доктор философии, алкоголь и наркомания
Кристина Р. Мальдонадо PhD — Психологическое здоровье

Текущее состояние: 29 июня 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: E.Грегори Томпсон, врач-терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, доктор наук Питера Монти, алкоголь и наркомания, Кристин Р. Мальдонадо, доктор медицины, психиатрическое здоровье

Алкоголь и Беременность

Употребление алкоголя во время беременности: каковы риски для ребенка?

Употребление алкоголя матерью во время беременности может вызвать выкидыш, мертворождение,
и ряд физических, поведенческих и интеллектуальных нарушений у ребенка
, которые могут длиться всю жизнь.Эти нарушения известны как расстройства алкогольного спектра плода
(FASD). Некоторые из поведенческих и интеллектуальных нарушений у людей с
FASD включают:

• обучение инвалидность
• гиперактивность
• трудности с внимание
• речи и задержка речи
• низкий IQ
• плохое рассуждение и навыки суждения

Ребенок, родившийся
с алкогольным синдромом плода (ФАС), одним заболеванием в спектре ФАСН, имеет маленькую голову
, весит меньше, чем другие младенцы, и имеет отличительные черты лица.
Употребление алкоголя во время беременности может также повлиять на органы,
особенно на сердце и почки.

вещей, которые вы должны знать о употреблении алкоголя во время беременности

• Есть Нет данных о безопасном количестве употребления алкоголя во время беременности или при попытках получить беременная.
• Тоже многие женщины продолжают пить во время беременности. Примерно 1 из 13 беременных женщин в Соединенные Штаты сообщают об употреблении алкоголя за последние 30 дней.И примерно 1 из 71 беременные женщины в США сообщают о пьянстве за последние 30 дней (выпивать четыре или более напитков за один раз).

• FASD полностью предотвратимы, если женщина не употребляет алкоголь во время беременности. Зачем рисковать?

Можно ли пить немного или в определенные периоды
раз во время беременности?
Неизвестно
безопасных доз алкоголя во время беременности или
когда вы пытаетесь забеременеть. Все напитки с алкоголем могут повлиять на рост и развитие ребенка и вызвать ФАСН.Бокал на 5 унций красного вина марки
или белого вина содержит такое же количество алкоголя, как банка пива на 12 унций или стопка спиртного напитка на 1,5 унции
. Все виды алкоголя
— даже вино, холодильники для вина и пиво — могут навредить вашему развивающемуся ребенку
.

Можно ли употреблять алкоголь, если я
пытаюсь забеременеть?
Лучший совет
— прекратить употреблять алкоголь, когда вы начинаете пытаться забеременеть. Это потому, что
женщин беременеют и не знают об этом сразу. Это может быть от 4 до
6 недель, прежде чем вы узнаете наверняка.Это означает, что вы могли пить и подвергать своего развивающегося ребенка воздействию алкоголя, не желая этого. Употребление алкоголя во время беременности
также может привести к выкидышу и мертворождению.

Что я могу сделать, чтобы помочь себе остановиться? употребление алкоголя?

Обратитесь за помощью к своему врачу. Вместе вы можете разработать стратегию
, чтобы бросить пить. Вот несколько дополнительных советов:

Что сказать
другим, которые предлагают вам алкоголь или ожидают, что вы выпьете?

• «Нет, спасибо, я беременна и выйду.«
• « Я выпью газировку с лаймом ».
• Или просто скажите« Нет, спасибо »и смените тему.

Общение без алкоголя

• Общайтесь с людьми, которые вам не помогут пить алкоголь. Спросите их, не станут ли они пить алкоголь рядом с вами.
• Избегайте опасных мест и ситуаций, таких как бары и клубы. На вечеринках держитесь подальше от стола с напитками. Придерживайтесь тех, кто не питьевой.

Другое полезные советы

• Если вы курите, бросьте.Сигареты увеличивают ваш тяга к питью. Курение также опасно для вашего развивающегося ребенка.
• Пейте много воды.
• Делайте упражнения: прогуляйтесь, потанцуйте, займитесь спортом. плавать.
• Держите подальше от стресса:
• Примите длительную ванну
• Медитируйте
• Сделайте несколько глубоких вдохов
• Гордитесь собой за то, что делаете все возможное, чтобы иметь здоровый малыш.

Для получения помощи, рекомендаций и многого другого Информация

Представленные ниже организации и ресурсы могут предоставить вам дополнительную информацию о
FASD и употреблении алкоголя во время беременности:

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть и не можете бросить
алкоголь, вам могут помочь следующие организации и ресурсы:

Разработано в сотрудничестве с Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

Преимущества отказа от употребления алкоголя | The Recovery Village Реабилитация от наркотиков и алкоголя

Многие люди осознают, что чрезмерное употребление алкоголя опасно для здоровья, но каковы положительные эффекты, которые могут возникнуть в результате прекращения употребления алкоголя?

Некоторые из этих эффектов являются немедленными, а другие — долгосрочными преимуществами для общего состояния здоровья.Если кто-то думает о снижении потребления алкоголя или отказе от алкогольной привычки, он может ожидать увидеть семь общих преимуществ для здоровья.

Краткий обзор артикула:

• Прекращение употребления алкоголя принесет как немедленную, так и долгосрочную пользу для здоровья.
• Ваш мозг функционирует лучше, а ваша иммунная система становится сильнее, когда алкоголь не работает против вас.
• Ваша печень, сердце и пищеварение улучшаются, когда вы бросаете употреблять алкоголь.
• Ваш риск рака снижается, а ваша память улучшается, когда вы трезвы.
• The Recovery Village может помочь вам в достижении вашей цели — бросить пить и вести более здоровый образ жизни.

Здоровый мозг

Алкоголь замедляет связь между нейронами и нейротрансмиттерами в головном мозге, которые являются командными путями для всех основных функций тела, таких как дыхание, мышление, речь и движение. Мозжечок, кора головного мозга, ткань мозга и лимбическая система могут быть серьезно повреждены употреблением алкоголя.Это повреждение может привести к множеству проблем, таких как уменьшение клеток мозга, депрессия, изменения настроения, плохой сон и алкогольная зависимость.

Более сильная иммунная система

Алкоголь ослабляет иммунную систему, усложняя организму борьбу с болезнями и недугами. Алкоголь снижает эффективность лейкоцитов в борьбе с вредными бактериями. Пьяные люди более подвержены инфекционным заболеваниям, таким как туберкулез или пневмония. Однако даже один случай употребления алкоголя может подвергнуть организм инфекции в течение 24 часов после эпизода употребления алкоголя.Прекращение употребления алкоголя может немедленно улучшить способность организма бороться с инфекциями.

Более здоровая печень

Печень отвечает за расщепление алкоголя, выделяющего ужасные токсины. Со временем употребление алкоголя может вызвать перегрузку печени токсинами и накопление жира, что приводит к стеатозу или «ожирению печени», что является ранним признаком заболевания печени.

Жировая печень может привести к гепатиту, фиброзу и циррозу. Исследование, проведенное Merck Manuals, показывает, что при определенных условиях повреждение печени можно обратить вспять, причем даже жировая дистрофия печени полностью излечивается в течение шести недель.Некоторые эффекты, такие как фиброз и цирроз, не могут быть отменены. Отказ от алкоголя может улучшить общее состояние печени и улучшить выведение токсинов из организма.

Сердце сильнее

Регулярное или однократное употребление большого количества алкоголя может повредить сердце и ослабить его мышцы. Это повреждение может привести к инсультам, гипертонии, сердечным аритмиям и сердечным заболеваниям. Избегая чрезмерного употребления алкоголя, люди могут улучшить здоровье своей сердечно-сосудистой системы и предотвратить связанные с алкоголем повреждения сердца, включая сердечные приступы.

Снижение риска рака

Алкоголь повреждает антитела, которые защищают опухолевые клетки, что подвергает человека гораздо более высокому риску рака, чем обычно.

По данным Американского журнала общественного здравоохранения, алкоголь является причиной 3,5% смертей от рака в Америке, или около 20 000 смертей от рака каждый год. Они также заявляют: «Снижение потребления алкоголя — важная и недооцененная стратегия профилактики рака».

Употребление алкоголя связано со многими видами рака, такими как рак головы и шеи, рак пищевода, рак груди, печени и колоректальный рак.Отказ от алкоголя сейчас может значительно снизить риск развития этих видов рака.

Улучшение пищеварения

Регулярное употребление алкоголя может повредить поджелудочную железу, которая жизненно важна для правильного пищеварения. Алкоголь препятствует всасыванию витаминов и питательных веществ в тонком кишечнике и может вызвать хроническую диарею, тошноту и анорексию у людей, много употребляющих алкоголь. Транспорт токсинов через стенки кишечника увеличивается при употреблении алкоголя. Все эти негативные пищеварительные эффекты можно улучшить, если прекратить пить.

Улучшение памяти и когнитивных функций

От умеренного до тяжелого употребления алкоголя связано с усыханием мозга, особенно тех частей, которые связаны с познанием и обучением. Ухудшение памяти наблюдается даже при употреблении нескольких напитков, и эти провалы в памяти увеличиваются с увеличением количества потребляемого алкоголя.

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, воздержание от алкоголя в течение нескольких месяцев или дольше может позволить частичную коррекцию структурных изменений мозга, вызванных употреблением алкоголя, включая устранение негативного воздействия на навыки мышления, решение проблем, память и внимание.

Ваше здоровье в ваших руках

Преимущества прекращения употребления алкоголя, особенно запоя, не ограничиваются этими семью перечисленными. Хотя некоторые повреждения могут быть необратимыми, каждый организм индивидуален и может в определенной степени восстанавливаться. Основная цель воздержания от алкоголя — предотвратить дальнейшее повреждение.

Если вы пытаетесь бросить алкоголь, помните об этих положительных преимуществах:

• Улучшение познания и решение проблем
• Повышенная умственная концентрация и улучшенная функция памяти
• Улучшение пищеварения и выведения вредных токсинов
• Повышенное всасывание витаминов и минералов
• Похудание за счет меньшего потребления калорий
• Сниженное потребление сахара (при условии, что алкоголь не заменяется продуктами с высоким содержанием сахара)
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний, связанных с алкоголем
• Лучшая иммунная система
• Улучшение функции сердца

Если вы сильно пьете, когда вы внезапно перестаете употреблять алкоголь, организм сначала может впасть в шок, вызывая симптомы отмены алкоголя.Этот период отмены происходит из-за того, что организм стал зависимым от химических веществ, содержащихся в алкоголе, и со временем внес изменения в процессы организма, чтобы приспособиться к дополнительному потреблению алкоголя. Не рекомендуется проводить детоксикацию от алкоголя в домашних условиях, поскольку абстинентный синдром может быть смертельным.

В поисках помощи, чтобы бросить пить

Борьба со злоупотреблением алкоголем может казаться подавляющей и изолирующей. Пока ваше выздоровление зависит от вас, вы не одиноки. В ходе недавнего опроса людей, которые хотели бросить употреблять алкоголь, более половины (64%) обращались за помощью к внешним источникам, чтобы помочь прекратить употребление алкоголя, например, к врачу, группе поддержки или получению профессионального лечения от наркозависимости в реабилитационном центре.Если вы или ваш близкий человек пытаетесь бросить пить и вам нужна помощь, свяжитесь с нами. Мы будем рады обсудить с вами график отмены алкоголя, а также изучить варианты лечения и программы, доступные для хронического употребления алкоголя, включая онлайн-консультации и реабилитацию.

• Источники

  Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Влияние алкоголя на организм». (n.d.) По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Орфанидис Николай. «Алкогольная болезнь печени.»Руководство Merck, версия для потребителей, ноябрь 2017 г. По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Nelson DE, et al. «Смертность от рака, связанного с алкоголем, и годы потенциальной потери жизни в Соединенных Штатах». Американский журнал общественного здравоохранения, март 2013 г. По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Bode C, Bode JC. «Роль алкоголя в заболеваниях желудочно-кишечного тракта». Alcohol Health and Research World, 1997. По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Topiwala A, et al. «Умеренное потребление алкоголя как фактор риска неблагоприятных исходов для мозга и снижения когнитивных функций: продольное когортное исследование.BMJ, 2017. По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Пагубное воздействие алкоголя на мозг». Октябрь 2004 г. По состоянию на 14 мая 2019 г.

  Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. «Похмелье». Март 2019 г. По состоянию на 14 мая 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактических материалов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

12 веских причин бросить пить

Употребление алкоголя — одна из тех вещей, которые создают больше проблем, чем того стоит.

Если у вас когда-либо были проблемы, связанные с употреблением алкоголя, то вы понимаете, о чем я говорю.Социальная выпивка может быстро превратиться в пьянство на всю ночь, что может иметь последствия, которые выходят далеко за рамки просто ночного отдыха в городе.

Алкоголь может быть серьезным заболеванием, и хотя большинство людей думают: «О, я просто пью изредка», чрезмерное употребление алкоголя в любой форме разрушительно.

Вот 12 веских причин отказаться от бутылки навсегда.

Никакой прогулки стыда
Когда вы бросаете пить, вам никогда не приходится просыпаться и задаваться вопросом: «Что я сделал?» Или «Кто этот человек в моей постели?».Посмотрим правде в глаза, когда мы пьяны, мы принимаем не самые лучшие решения.

Похмелья больше нет
Отказ от питья означает отсутствие утра после похмелья. Это само по себе стоит того, чтобы бросить пить.

Больше никаких извинений за «Пьяный ты»
Приходилось ли вам когда-нибудь объяснять: «Это был не я — это был пьян»? Пьянство мешает нам принимать решения, и наши пьяные суждения обычно далеки от наших лучших.

Сэкономьте деньги
Пить — дорогое удовольствие, даже дома, если вы много пьете.Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать с этими деньгами. Комментарий Энни Грейс: Каждый год студенты тратят на алкоголь 5,5 миллиардов долларов больше, чем они тратят на безалкогольные напитки, чай, молоко, сок, кофе или книги вместе взятые!

Здоровое эмоциональное состояние
Слезы, когда вы пьяны, все еще случаются не зря. Алкоголь может вывести их на поверхность, но обычно под поверхностью есть что-то, что их выявляет.

Трезвость интереснее
Алкоголь притупляет чувства и, следовательно, притупляет жизнь.Жизнь намного интереснее, когда вы в полной мере используете свои умственные и физические возможности.

Здоровье
Алкоголь имеет длинный список отрицательных побочных эффектов, касающихся вашего общего состояния здоровья. Если вы много пьете, вы подвержены риску ожирения, диабета, цирроза печени, почечной недостаточности и сердечных заболеваний. Комментарий Энни Грейс: И по какой-то причине об этом не говорят, но алкоголь является известным канцерогеном и резко увеличивает риск смерти от рака.
— Мужчины, которые пьют три или более порций в день, имеют на 41% более высокий риск смерти от рака.
— Женщины, которые пьют два или более напитков в день, имеют на 20% более высокий риск смерти от рака.
— Женщины, которые пьют три напитка в неделю, имеют на 15% более высокий риск рака груди.
— По оценкам экспертов, риск рака груди повышается еще на 10% с каждым дополнительным напитком, которое женщины регулярно пьют каждый день.

Другие способы развлечься
Вы обнаружите, что, бросив пить, вы наслаждаетесь вещами, о которых вы даже не подозревали.Посмотрим правде в глаза, просто есть некоторые вещи, которые нельзя делать в нетрезвом виде — например, альпинизм.

Вы заводите лучших друзей
Когда вы трезво проводите время с пьяными людьми, вы быстро начинаете задаваться вопросом: «Почему мне нравится этот человек?» Опять же, с нарушением рассудительности, вы обнаруживаете, что тусуетесь с людьми, о которых даже не думали разговаривать, когда трезвый.

Больше никаких проблем с законом
Алкоголь приводит к целому ряду проблем с законом, от вождения в нетрезвом состоянии и общественного опьянения до таких вещей, как нападение и другие насильственные преступления.«Борьба с пьяным» — настоящая вещь.

Вы выглядите лучше
Алкоголь вырабатывает в организме свободные радикалы и другие токсины, которые ускоряют процесс старения. Посмотрите на кого-то, кто пьет в течение долгого времени, это то, на что вы хотите выглядеть? Вы чувствуете себя лучше. Главное преимущество заключается в том, что без постоянной бомбардировки организма всеми этими токсинами вы в целом почувствуете себя лучше. Помимо отказа от курения, это одна из самых полезных для здоровья вещей, которые вы можете сделать для себя.

Перепечатано с разрешения Organic Health.

Начните читать This Naked Mind сейчас бесплатно, зарегистрируйтесь ниже:

Поддержка алкоголем — NHS

Осознание того, что у вас проблемы с алкоголем, — первый большой шаг к получению помощи.

Вам может понадобиться помощь, если:

• вы часто чувствуете потребность выпить
• у вас проблемы из-за того, что вы пьете
• другие люди предупреждают вас о том, сколько вы пьете
• вы думаете, что пьете доставляет вам проблемы

Хорошее место для начала — это терапевт.Постарайтесь быть точными и честными в отношении того, сколько вы пьете и какие проблемы это может вам вызвать.

Если вы попали в зависимость от алкоголя, вам будет трудно каким-либо образом полностью контролировать свое употребление алкоголя.

Таким образом, вам, вероятно, понадобится помощь, чтобы либо сократить и контролировать свое употребление алкоголя, либо полностью отказаться от него, а также некоторые планы по поддержанию улучшения после этого.

Врач общей практики может предложить вам различные типы оценки и варианты поддержки, например, от местных алкогольных служб.

Вы также можете спросить о любых бесплатных местных группах поддержки и других консультациях по алкоголю, которые могут вам подойти.

Найдите службы поддержки алкоголя в вашем районе

Если вы стали физически зависимыми и вам нужно полностью бросить пить, остановка на ночь может быть вредной.

Вы должны получить совет по этому поводу и по поводу любого лекарства, которое может вам понадобиться, чтобы делать это безопасно.

Симптомы отмены, которые предполагают, что вам могут потребоваться лекарства, включают:

• беспокойство после пробуждения
• потливость и тремор
• тошнота или рвота по утрам
• рвота
• галлюцинации
• судороги или припадки

и под контролем

Сокращение употребления алкоголя или прекращение его употребления обычно является только началом, и большинству людей потребуется некоторая помощь или долгосрочный план, чтобы оставаться под контролем или полностью отказаться от алкоголя.

Получение правильной поддержки может иметь решающее значение для сохранения контроля в будущем. Часто в этом недостаточно полагаться только на семью, друзей или опекунов.

Спросите у врача общей практики или в алкогольной службе, какая долгосрочная поддержка доступна в вашем районе.

Группы самопомощи или взаимопомощи (такие как группы AA или группы восстановления SMART) доступны в большинстве регионов.

Контакты, полезные при проблемах с алкоголем

• Drinkline — это национальная телефонная линия помощи по алкоголю. Если вас беспокоит то, что вы пьете сами или кто-то другой, вы можете полностью конфиденциально позвонить по этой бесплатной горячей линии.Звоните по телефону 0300123 1110 (по будням с 9 до 20, по выходным с 11 до 16).
• Анонимные Алкоголики (AA) — это бесплатная группа самопомощи. Его программа «12 шагов» предполагает трезвость с помощью регулярных групп поддержки.
• Семейные группы Ал-Анон предлагают поддержку и понимание семьям и друзьям проблемных пьющих, независимо от того, пьют они до сих пор или нет. Алатин является частью Ал-Анон, и его могут посещать дети в возрасте от 12 до 17 лет, пострадавшие от употребления алкоголя другим человеком, обычно родителем.
• We Are With You — это медицинское агентство в Великобритании, которое помогает отдельным лицам, семьям и сообществам справляться с последствиями злоупотребления наркотиками и алкоголем. Если вам больше 50 и вы беспокоитесь о том, что пьете, позвоните по телефону 0808 8010 750
• Adfam — это национальная благотворительная организация, работающая с семьями, пострадавшими от наркотиков и алкоголя. Adfam управляет онлайн-доской для сообщений и базой данных местных групп поддержки.
• Национальная ассоциация детей алкоголиков (Nacoa) предоставляет бесплатную конфиденциальную телефонную и электронную линию помощи детям родителей-алкоголиков и других лиц, заботящихся об их благополучии.Позвоните по номеру 0800 358 3456 на горячую линию Накоа.
• Группы восстановления SMART помогают людям решить, есть ли у них проблемы, укрепляют их мотивацию к изменениям и предлагают набор проверенных инструментов и методов для поддержки восстановления.

Уход за алкоголиком? Узнайте, где вы можете получить поддержку.

Детоксикация от алкоголя

Большинство людей получают поддержку, чтобы бросить пить и выздороветь в сообществе.

Если вам нужно лекарство, чтобы бросить пить, его можно часто принимать дома или ежедневно посещая местную службу.

Но некоторым людям потребуется кратковременное пребывание в круглосуточном отделении с медицинским обслуживанием, чтобы они могли получить безопасное лечение абстинентного синдрома или других проблем.

Это может быть стационарное отделение NHS или медицинское учреждение по месту жительства, в зависимости от вашей ситуации и оцененных медицинских потребностей.

Интенсивная реабилитация

Некоторые люди оцениваются как нуждающиеся в интенсивной реабилитации и восстановительной поддержке в течение периода после того, как они полностью бросили пить, либо в рамках программы интенсивной поддержки в их местном сообществе, либо в реабилитационных центрах по месту жительства.

Этот тип интенсивного лечения обычно предназначен для людей со средней или высокой степенью алкогольной зависимости, а также для тех, кто ранее получал другие формы помощи, которые не увенчались успехом.

Услуги по лечению алкоголя несут местные власти. Интенсивная реабилитация в жилых помещениях может потребовать дополнительной оценки, чтобы определить, есть ли для этого финансирование.

Также возможно оплатить реабилитацию в частном порядке.Медицинские страховые компании могут финансировать это в течение определенного периода.