Что такое аутотренинг? | Психотехники. Саморазвитие. Личностный рост

В продолжении статьи о «Техниках расслабления», поговорим о такой мощной психотехнике, как аутотренинг.

Аутотренинг (или аутогенная тренировка), по сути, является лёгкой формой гипноза, который человек применяет к себе сам без постороннего вмешательства. Психологические приёмы, с помощью которых человек может направить свои мысли и действия в желаемое русло, объединяются в систему аутогенной тренировки.

В этой статье я кратко опишу, откуда появился и зачем нужен аутотренинг. О том, для чего и как правильно пользоваться приёмами аутотренинга, мы поговорим в следующей статье

 

 

Что такое аутотренинг (аутогенная тренировка)?

Внушение, что, по сути, и есть аутотренинг, является психологическим воздействием на сознание человека с целью передачи ему определённых взглядов и убеждений.

По сравнению с гипнозом, аутотренинг является даже более предпочтительным вариантом воздействия на мысли и чувства человека, поскольку мы сами решаем, к какой цели стремиться, и в какой форме это приемлемо конкретно для нас. Воздействие постороннего человека на психику всегда спорно, поскольку даже опытный врач не в состоянии определить необходимую дозу психологического воздействия. В то же время самовнушение требует усилия воли, чтобы заниматься этим постоянно без напоминаний, это требует личной мотивации, которая в свою очередь и является залогом успеха в занятиях аутотренингом.

 

Важно!

Любое внушение осуществляется через определённые словесные конструкции при наличии соответствующего эмоционального фона. Т.е. слова должны быть закреплены эмоциями – только тогда внушение будет работать.

Только слова без эмоционального наполнения не работают, поскольку абстрактное (левое полушарие) и образное (правое полушарие) мышление человека в этом плане (да и вообще, в любых планах) тесно взаимосвязаны. И, кстати, именно поэтому важно правильно выбрать формулировку для самовнушения.

 

В основе приёмов самовнушения лежит понятие о снижении активности коры головного мозга, вызванном концентрацией на формулах аутотренинга. В результате мозг погружается в пограничное состояние между сном и бодрствованием, в котором он наиболее восприимчив к внушению, т.е. в транс.

 

Помните, как в фильме «Большая перемена» герой Леонова учил во сне уроки?

 

Обучение во сне после довольно серьёзного исследования было признано опасным для психики, поскольку оно изменяет механизмы восприятия информации, а вот методы аутотренинга, использующие те же самые реакции мозга, прижились в официальной медицине и активно используются по сей день.

Иоганн Генрих Шульц

Автором современной методики аутотренинга является Иоганн Генрих Шульц, немецкий психотерапевт, выпустивший в 1932 году книгу «Аутогенная тренировка», а также знаменитый тем, что одним из первых начал лечение гипнозом.

В годы второй мировой войны Генрих Шульц активно сотрудничал с нацистами, и его методика аутогенной тренировки задумывалась именно для обучения немецких солдат и офицеров выживанию в сложных условиях. После окончания войны советские разведчики активно начали использовать заимствованные у немцев приёмы самовнушения. Официально в России эта техника стала применяться в 50-х годах ХХ века. Но нужно помнить, что при разработке теории аутотренинга Шульц использовал идеи Николая Бехтерева и опыт индийской йоги.

 

Фактически, аутотренинг является западным вариантом медитации в йоге, и должен использоваться с осторожностью.

 

Шульц разделял приёмы аутотренинга на «низшую» и «высшую» ступени. Техники низшей ступени направлены на расслабление и самовнушение, а высшая ступень аутотренинга, о которой в этой статье мы говорить не будем, вводит человека в глубокий транс.

 

Примечание

Высшая ступень аутотренинга описана Михаилом Семёновичем Шойфетом, который в советское время выступал с программой «Театр гипноза», в книге «Самогипноз. Тренинг психофизической саморегуляции».

 

Изначально, методы аутотренинга применялись в терапевтических целях для лечения:

• неврозов
• депрессий
• психосоматических заболеваний.

Со временем, медицинское применение этой техники нашлось и для больных:

• гипертонией,
• бессонницей,
• синдромом хронической усталости,
• бронхиальной астмой,
• стенокардией и другими заболеваниями, провоцируемыми излишним физическим напряжением или перегрузкой нервной системы.

Возможности аутотренинга

Сегодня аутогенная тренировка становится действенным способом профилактики заболеваний, а также одним из основных приёмов самовоспитания и саморазвития.

Однако, для того, чтобы понять, стоит ли вам заниматься аутотренингом, я рекомендую сперва познакомиться со списком результатов, которых может достичь человек, практикующий этот вариант психотехники, и только потом решать, есть ли в списке ваших жизненных задач те цели, которые достигаются с помощью аутогенной тренировки.

• Во-первых, в процессе аутотренинга можно быстро отдохнуть и восстановить психические и физические силы организма.

Это связано с особенностями пограничного состояния мозга, в которое он погружается под воздействием мышечного расслабления и концентрации на используемой формуле.

• Во-вторых, аутотренинг помогает справиться с болью и сознательно контролировать функции внутренних органов: частоту сердцебиения, кровообращение, нервное напряжение и т.д.

Чаще всего аутотренинг используется, чтобы успокоиться, отвлечься от раздражающих факторов, в результате чего имеет место лечебное воздействие на весь организм.

• В-третьих, аутогенная тренировка активизирует физические и психические способности, в том числе улучшает память, внимание, творческие способности, интуицию, повышает порог физической усталости.
• В-четвертых, используя приёмы аутотренинга, гораздо проще избавиться от вредных привычек, чем без него, поскольку самовнушение основано на заинтересованности человека в результате.
• В-пятых, аутотренинг открывает широчайшие возможности для самосовершенствования и самопознания.

 

Если хотя бы один из этих эффектов является для вас желанным и необходимым, и вы готовы тратить на это свое время — читайте  «Техника аутотренинга» 

 

 

С уважением, Вадим Берлин.

 

Нужно больше минералов? Читай еще:

Аутогенная тренировка, аутотренинг — Психологос

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) — распространенный метод саморегуляции психических состояний с помощью самовнушений, разработанный И.Г. Шульцем (1932).

Замысел аутотренинга

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Обычные самовнушения действуют нестабильно. Если человек будет внушать себе традиционные формулы: «Мои дела с каждым днем во всех отношениях идут все лучше и лучше!» (формула Эмиля Куэ), но при этом говорит это с ироничной интонацией, тоскливо глядя на кредитные претензии и письмо с сообщением о его увольнении, реальный эффект самовнушений будет отрицательным: невербалика (в данном случае негативная) обладает большей внушающей силой, чем правильный собственно текст. Поэтому, если человек в расстройстве, обиде, возмущении и других негативных эмоциях, то какой будет эффект самовнушений на таком эмоциональном фоне — сказать трудно.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Аутотренинг и построен на том, что первая его стадия — расслабление. Расслабление — это способ снятия негативного эмоционального фона, способ убирания негативных наводок на последующие целенаправленные самовнушения. Негативное напряжение записывается в основном в мышечном напряжении и мышечных зажимах (воротниковая зона, кисти, диафрагма…), и снятие мышечного напряжения снимает негативный эмоциональный фон. Аутотренинг учит человека расслабляться, а расслабившийся человек становится, как чистый лист бумаги, на котором теперь можно эффективно записывать любые новые, полезные внушения.

Итого: на первой стадии аутотренинга человек сам себя с помощью специальных самовнушений расслабляет, очищает от негативного напряжения. На второй стадии — или просто отдыхает, или дает себе специальные, полезные внушения (например, придающие ему уверенность, мотивирующие его к тому или иному делу, меняющие его отношение к какому-то событию или человеку). Третья стадия — выход из состояния расслабления, выход в бодрую жизнь с общим состоянием спокойствия и энергии.

Положение тела для АТ

​​​​​​​Лучше всего для аутотренинга — лечь. Легли на спину, руки вдоль тела. Не должно быть никаких перекрестов ни рук, ни ног. Ладони вверх или вниз — как удобнее.

Если нет возможности лечь, можно сидеть в удобном кресле, лучше с подголовником или сзади стена. Главное, чтобы никуда не падала голова. Ноги не надо ни вытягивать, ни подбирать под себя — это все оказывается неудобным. Они стоят немного вперед и так, чтобы никуда не падали ни влево, ни вправо. Никаких перекрестов ни рук, ни ног.

Первая стадия — расслабление

В отличие от немного громоздкой системы Шульца, в сегодняшней практике для расслабления используются только основные внушения, а именно четыре:

1. Приятное спокойствие и расслабленность. Эта формула в разных вариациях повторяется в отношении всего тела, в отношении рук (левой руки, правой руки, отдельно плеч, предплечий, кистей), в отношении ног, в отношении лица (Лицо отдыхает. Я чувствую приятное спокойствие и расслабленность моего лица).

Примерный текст для аутогенного погружения вы можете посмотреть здесь…

2. Приятная тяжесть. Тут нет ничего надуманного: руки, ноги, все тело имеют реальную тяжесть, но в обычном состоянии люди эту тяжесть не ощущают. Если же руки расслабляются, то можно почувствовать тяжесть и всей руки, и тяжесть отдельно кисти. При этом ощущение тяжести — немного парадоксальное: ощущение тяжести рук, ног, всего тела сочетается с общим состоянием легкости (как после хорошей бани). Итак, формула приятной тяжести также повторяется в самых разных вариациях для рук, ног, лица, всего тела…

3. Приятное тепло. Когда руки и ноги начинают быть более расслабленными, в них улучшается кровоток, и от этого руки и ноги теплеют. С другой стороны, когда человек концентрируется на спокойном внимании к теплу рук и ног, они теплеют и расслабляются еще больше. Снова — формула тепла обыгрывается во всех вариантах, в отношении и кисти, и предплечья, и каждой руки в целом, далее ноги, живот (лицо обычно не нужно). От темы тепла хорошо перейти к дыханию, поскольку легко почувствовать свое тепло, вдыхая воздух, который более прохладный, чем температура тела.

4. Дыхание ровное и спокойное, мне дышится легко. Дыхание контролировать не нужно, а вот спокойно отследить, как воздух приходит к вам и как вы его отпускаете — хорошо. Приятно отследить, как слегка прохладный воздух вначале ощущается, когда вы его вдыхаете, и скоро теряется, согреваясь в вас вашим теплом. Приятные ощущения, когда вы спокойно отпускаете уже теплый, такой же как вы, воздух.

5. Собственно, после этого вы уже расслаблены. Многим помогает итоговая ключевая формула: «Тело теряет свои очертания, вы теряете его границы, оно становится везде и нигде, голова как будто запрокидывается назад, и вы оказываетесь… » — далее свободная фантазия, потому что человек оказывается где угодно. Начинается вторая стадия АТ.

Очень важная подсказка по методике АТ

Этапы первой стадии АТ (Расслабление, Тяжесть, Тепло, Спокойное дыхание) делаются поэтапно, друг за другом — но не так, как вы думаете. Надо делать еще более поэтапно, чем вы делаете.

А именно, первую неделю (например неделю) вы разучиваете только первый этап: Расслабление. Возможно, у вас это может занимать минут 15 — пока вы пройдете по всему телу, по каждой детали лица, по каждому пальчику руки, пока вы начнете чувствовать расслабление в ногах… — короче, задач у вас хватает.

Вторую неделю вы Расслабление проходите уже быстро, предположим за 5 минут, а следующие 10 минут вы посвящаете ощущению тяжести. И в течение недели гоняете эти два внушения, пока они не начинают возникать вместе, быстро и глубоко.

Третья неделя — за 5 минут вы проходите Расслабление + Тяжесть, далее 10 минут на освоение Тепла. К конце третьей неделе ощущения Расслабление + Тяжесть + Тепло возникают за пару минут, ощущения стабильные и глубокие.

Четвертая неделю — по этой же схеме добавляете Спокойное дыхание.

А пятую неделю учитесь проходить все эти этапы аутогенного погружения в самых разных ситуациях: лежа, сидя, стоя, во время виса на турнике. Тренируете расслабление, когда вам делают прививку, тренируетесь засыпать, когда вам лечат зубы, тренируете глубокое расслабление тела во время острого конфликта. Потом учитесь практически мгновенно расслабляться после любого тяжелого конфликта.

Можете поработать еще одну неделю и перепрожить на фоне расслабления самые разные эмоционально трудные ситуации вашей жизни. А также продумать, о каких ситуациях вам даже подумать страшно, после чего учиться их представлять максимально реалистично одновременно с максимально глубоким расслаблением.

Справитесь?

Вторая стадия аутотренинга

Вторая стадия — время для любых специализированных внушений. Внушения могут быть прямые, текстовые, так и косвенные — внушения образами. См.→

Если не делать никаких специальных внушений, человек обычно просто засыпает — и прекрасно отдыхает, например до утра. Днем можно дать себе внушение проснуться через 10 минут, и тогда через 10 минут вы проснетесь и будете бодрыми и отдохнувшими.

Третья стадия аутотренинга

Вы прекрасно отдохнули, вы полны сил и энергии. Вы наполнены энергией, очень хочется жить и сделать все, что вы себе задумали. Пора возвращаться. Вы возвращаете себя в ту комнату, где вы в это время сидите или лежите, ощущаете себя, свои руки, свои пальцы, которые могут шевелиться, свои губы, которые могут двигаться… Вам хочется потянуться, вы потягиваетесь, и потом с улыбкой открываете глаза. Вы проснулись! Вы прекрасно отдохнули!

Освоение

Оптимальный режим освоения АТ — заниматься 5 раз в день по 5 минут. Как правило, через 2 недели состояние расслабления будет появляться стабильно. Еще через 2 недели занятий у вас появится умение расслабляться перед стрессовыми ситуациями — перед трудным разговором, экзаменами, перед публичными выступлениями, а также станете вечером засыпать всегда легко и быстро. Еще спустя месяц вы сможете с помощью АТ засыпать в течение дня на 10 минут, просыпаясь отдохнувшим.

Эффекты аутогенной тренировки

Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение. Что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний — т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, аллергии, этот список можно продолжать долго).

АТ помогает быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки.

С помощью АТ можно самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний. АТ помогает бороться с болью.

АТ дает позитивные результаты и во многих других областях. Он активизирует психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям, помогает побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.

Статьи и книги по АТ:

---

​​​​​​​​​​​​​​

Что такое аутотренинг, и в каких случаях его применять | Клиника Rehab Family

Как помочь себе, чтобы быть в ресурсе, что такое аутотренинг, и в каких случаях он рекомендуется специалистами, рассказывает сегодня психиатр, психотерапевт Михаил Александрович Михалев.

Как помочь себе, чтобы быть в ресурсе, что такое аутотренинг, и в каких случаях он рекомендуется специалистами, рассказывает сегодня психиатр, психотерапевт Михаил Александрович Михалев.

Аутотренинг – сокращение от термина аутогенная тренировка.
Общий смысл термина — самостоятельные упражнения. В такой трактовке аутотренинг может подразумевать любую активность, обращенную человеком на себя.

Аутотренинг подразумевает как физические, так и психологические воздействия.

Чаще всего под аутотренингом подразумевается все многообразие методов психологической саморегуляции.

В частном понимании, это аутогенная тренировка, методика психотерапии, основанная на действии мышечного расслабления и осознанного самовнушения.

Но не путайте с гипнозом.

Это не гипноз. Разница в том, что аутотренинг проводится, когда человек находится в сознании, он включен, он осознает, он слышит, понимает. Это работа с собой, проводящаяся в сознании, без входа в некие бессознательные состояния.

Гипноз же проводится, когда человек находится в бессознательном состоянии.

Родоначальником метода аутогенной тренировки был немецкий врач-психотерапевт Шульц в 30-е годы XX столетия. Советская медицина взяла ее на вооружение в 50-годы, и активно ей пользовалась.

Данная методика психотерапии основывалась на мышечном расслаблении и на осознанном самовнушении, и различала упражнения низшего и высшего аутогенного уровня.

Низший уровень включал в себя расслабление мышц, выравнивание пульса, успокоение сердечного ритма, и получил широкое распространение.

Высший уровень подразумевал более серьезную работу со стороны человека, направленную на раскрытие резервных возможностей организма.

В психотерапии высшей уровень отражает психо-эмоциональную трансформацию, работу человека с особенностями и конструированием личности.

Как помогает и какие проблемы решает аутотренинг?

Данные тренировки используются как в общей медицине, спорте, так и в различных видах деятельности, связанных со стрессовыми ситуациями и необходимостью быстрого реагирования на нестандартные ситуации.
В медицине применяется в психотерапии, неврологии, кардиологии и ряде других областей. Используется везде, где речь идет о заболеваниях, вызванных психогенными причинами: неврозы, психосоматические нарушения, депрессии, нарушение сна, тревожные расстройства, тревожно-депрессивные расстройства, а также при таких заболеваниях, как артрит, астма, нарушение менструального цикла, бесплодие, заикание, виды зависимостей, кожные заболевания, ожирение.
Иными словами все виды функциональных нарушений, где нет органического повреждения тканей, а страдает регуляция.

В спорте аутотренинг помогает улучшить достижения, концентрацию, справляться с волнением перед стартом и с комплексом неполноценности, способствует усвоению сложных навыков.

Если спортсмен или летчик продумывает то или иное упражнение, представляет себе всю картину своего выступления, всех деталей, то при этом уже сокращаются определенные группы мышц, которые будет задействованы при выполнении упражнений. Мозг прорабатывает комбинацию движений, и тело откликается, запускаются определенные процессы. И уже при физическом выполнении задачи человек будет более эффективен, слаженнее и четче будет выполнять нужные действия. Это и есть в определенной степени аутотренинг.

Один из дайверов рассказывал мне ситуацию, когда под водой он попал в расщелину, его фонарь сломался, и он оказался в полной темноте, воздуха оставалось всего минут на 20. Сначала он немного запаниковал, но вовремя остановился, так как понял, что если будет продолжать, израсходует воздух за 5 минут, и все закончится печально. Он лег на дно, успокоил пульс и дыхание, и в этой полной темноте начал наощупь искать выход из расщелины. Только так он смог выбраться. В данном случае, аутотренинг помог ему совладать с паникой.

На сеансах я не только провожу сеансы аутотренинга, но и рассказываю пациентам, как проводится эта методика самостоятельно, потому что данная процедура, как утренняя зарядка, требует регулярности. Иначе навык утрачивается. Если приходить на аутотренинг раз в месяц, толку от этого мало.

Если вы овладели аутотренингом, то можете осознанно входить в спокойное состояние и выходить из сложных ситуаций.

Если вам понравился пост, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен.

Аутогенная тренировка для быстрого отдыха: 6 упражнений

Автор: Людмилa Ивaновна Baнcoвскaя, кандидат психологических наук, доцент факультета психологии Санкт-Петербургского государственного университета.

 

Аутогенная тренировка — это метод самостоятельного вызывания у себя особого аутогенного состояния, использования этого состояния и самостоятельного выхода из него. «Ауто» — сам, «генос» — рождение. Слово «аутогенная» (самородная) указывает, что источником положительных воздействий является сам занимающийся, а слово «тренировка» подчеркивает необходимость регулярных занятий.

Аутогенная тренировка предложена в 1932 году немецким врачом Иоганном Генрихом Шульцем (1884-1970 гг.) Изучая самоотчеты людей, погруженных в гипнотическое состояние, И.Г. Шульц заметил, что физиологические сдвиги сопровождаются определенными ощущениями.

Например, расслабление мышц сопровождается ощущением тяжести, а наполнение кровью капилляров кожи — ощущением тепла. Им был предложен метод вызывания физиологического сдвига путем пассивной концентрации внимания на зачатках ощущения,вызывающего этот сдвиг. Так, концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует углублению расслабления мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку крови в капилляры кожи.

Практикующие данный метод способны по своей воле успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение, быстро отдохнуть (восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна или простого отдыха лежа). Кроме того, становится возможным самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга.

 

Установлено, что аутогенное состояние возникает само собой, если человек находится в тихом месте, расслабился в удобной позе, концентрирует внимание на чем-либо и при этом осуществляет концентрацию внимания особым образом, пассивно, не стремится к достижению какого-либо результата. Эти условия были сформулированы в 1975 году американским исследователем Гербертом Бенсоном.

Он особенно подчеркивал важность последнего пункта, как в свое время это делал и Шульц, указавший на пассивный характер концентрации внимания при аутогенной тренировке. Знание этих условий чрезвычайно важно, так как избавляет занимающегося от необходимости делать какие-либо усилия над собой.

Сформулировав требования к условиям возникновения аутогенного состояния, Бенсон на их основе создал свой метод вхождения в аутогенное состояние. Основным моментом для упрощенного метода аутогенной тренировки по Герберту Бенсону является концентрация внимания на дыхании. Поскольку Бенсон установил, что можно концентрировать внимание на чем угодно, он предложил как объект для концентрации дыхание.

Инструкции Бенсона таковы:

• сядьте удобно в тихом месте;
• закройте глаза;
• глубоко расслабьте свои мышцы, начиная с ног и кончая лицом, сохраняйте их расслабленными;
• дышите носом. Осознавайте дыхание. Когда выдохнете, мысленно скажите: «Раз». Например: вдох — выдох — «Раз», и т.д. Дышите легко и естественно;
• занимайтесь 10-20 минут. Не пользуйтесь таймером или будильником, чтобы узнать время; для этого можно открыть глаза. После окончания концентрации на дыхании и слове «раз» посидите спокойно сначала с закрытыми глазами, потом — с открытыми. Не вставайте в течение нескольких минут;
• не беспокойтесь о том, насколько вы углубляете состояние релаксации (расслабления). Сохраняйте пассивную позицию и позвольте релаксации проникнуть в ваш внутренний мир. Если ваше внимание отвлеклось, снова возвращайтесь к слову «раз». С практикой состояние релаксации будет возникать все легче. Занимайтесь один или два раза в день, но не ранее, чем спустя два часа после еды, чтобы процесс пищеварения не мешал возникновению состояния релаксации.

 

Что касается места проведения занятий, оно должно обеспечивать комфортабельные условия. Не должно быть слишком холодно или жарко, душно, шумно. Небольшой фоновый шум, как правило, не мешает занятиям; следует исключить внезапный и громкий шум. Затемненное помещение необязательно. Если свет из окна мешает, можно сесть спиной к окну.

Место для занятий аутогенной тренировкой должно быть таким, чтобы занимающийся чувствовал себя в безопасности, чтобы он был уверен, что ему не будут мешать и не воспользуются его расслабленным состоянием. По мере повышения тренированности требования к помещению уменьшаются.

Теперь об оптимальной позе, в которой проводятся занятия. Нередко ее называют «позой кучера». Для того чтобы принять ее, следует:

• сесть на край сиденья так, чтобы край стула пришелся на ягодичные складки;
• широко расставить ноги, чтобы расслабить мышцы, сводящие бедра;
• голени поставить перпендикулярно полу; если после этого остается напряжение в голенях, подвиньте стопы вперед на 3-4 сантиметра до исчезновения напряжения;
• голову опустите вперед, чтобы она висела на связках, и сгорбите спину;
• покачиваясь взад-вперед, убедитесь, что поза устойчива за счет равновесия между опущенной головой и сгорбленной спиной;
• положите предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует, так как поза устойчива и без этого;
• закройте глаза;
• дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.

 

Эта поза для аутогенной тренировки используется чаще всего. В ней можно заниматься практически везде, где есть стул или табурет подходящей высоты. Перед занятием следует ослабить поясной ремень, расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки, ослабить узел галстука, снять часы, очки. На первых порах поза кажется неудобной, но по мере ее освоения выявляются ее достоинства: неприхотливость и универсальность.

Распространенные ошибки: многие садятся не на край стула, а на все сиденье, что приводит к затеканию ног, излишне наклоняются вперед, что приводит к болям в шее, опираются предплечьями на бедра.

Наиболее распространенная ошибка в начале обучения АТ — неумение видеть зачатки нужного состояния и, вследствие этого — стремление внушить себе нужное состояние. Именно поэтому помимо основных упражнений (которые будут представлены ниже) существует также специальное вводное упражнение АТ.

Его цель — создание предварительных условий для начала занятия аутогенной тренировкой. В подходящем месте примите одну из поз для АТ, расслабьтесь, обратив особое внимание на «маску релаксации», закройте глаза. Дышите спокойно, как во сне; вдох и выдох через нос. Пассивно сосредоточьтесь на спокойствии, являющемся следствием нахождения в тихом месте, расслабления в удобной позе и отключения от окружающего при закрывании глаз.

Не внушайте себе какого-то особого спокойствия, пассивно сосредоточьтесь на том, которое у вас есть в данное время. Даже если вы напряжены на девять десятых, сосредоточьтесь на одной десятой расслабления. Занимайтесь ровно столько, сколько вы можете заниматься пассивно — помните, что только пассивная концентрация дает эффект.

Если вы начали отвлекаться, следует выйти из упражнения. В первый раз концентрируйтесь на упражнении всего несколько секунд, чтобы не было соблазна активно вызывать спокойствие. В течение нескольких секунд сосредоточиться на реальном спокойствии может даже рассеянный человек.

 

Создатель аутогенной тренировки И.Г. Шульц предложил вызывать физиологические сдвиги путем пассивной концентрации на зачатках ощущений, сопровождающих эти сдвиги. Поскольку расслабление мышц сопровождается ощущением тяжести в них, он предложил для расслабления мышц пассивно концентрировать внимание на реальной тяжести тела. Почувствовать тяжесть тела можно, проделав следующие опыты:

• положите руку на воздушный шар или скомканную бумагу, убедитесь в том, что под влиянием тяжести руки они сдавливаются;
• положите руку на весы, понаблюдайте за отклонением стрелки, отражающим тяжесть руки;
• в любой из поз для аутогенной тренировки попробуйте приподнять руки, постепенно наращивая усилия в дельтовидных мышцах, убедитесь в том, что при малом усилии это не удается, так как мешает тяжесть рук; почувствуйте эту тяжесть.

Таким образом, вы можете убедиться в том, что тяжесть присуща нашему телу и нет необходимости ее внушать.

Примите одну из поз для АТ, расслабьтесь, пассивно сосредоточьтесь на спокойствии. Затем, продолжая чувствовать спокойствие, пассивно сосредоточьтесь на реальной тяжести одной правой руки. Пассивно созерцайте спокойствие и тяжесть до тех пор, пока ощущение тяжести не станет исчезать и вы не станете отвлекаться.

По мере вашего расслабления тяжесть будет ощущаться и в других частях тела. Пассивно созерцайте ее там, где она есть. Во время освоения этого упражнения не пытайтесь волевым усилием распространять ощущение тяжести по какой-либо схеме, усиливать его самовнушением. Любая внутренняя работа будет препятствовать возникновению аутогенного состояния.

От занятия к занятию по мере углубления расслабления мышц ощущения, сопровождающие этот процесс, будут меняться:

• ощущение тяжести распространится на все тело и приобретет выраженный характер;
• ощущение тяжести сменится ощущением легкости, может возникнуть ощущение чуждости тела;
• тело перестает ощущаться.

Эти изменения обычно появляются в отдельных частях тела, как правило, в кистях рук. В этих случаях пассивно созерцайте возникшее сочетание ощущений (например, тело легкое, кисти рук отсутствуют). Помните, что ощущение тяжести в руках ярче, чем в ногах и туловище. Не пытайтесь волевым усилием сделать его равномерным.

Упражнение освоено, если во время занятий ощущается тяжесть в руках и ногах.

 

Погружение в аутогенное состояние сопровождается перераспределением крови в организме — уменьшается ее содержание в крупных сосудах и мышцах, увеличивается в капиллярах кожи. Этому сопутствует ощущение тепла в конечностях и туловище.

Расслабьтесь в одной из поз для АТ, пассивно сосредоточьтесь сначала на спокойствии, затем на спокойствии и тяжести. После этого, продолжая чувствовать спокойствие и тяжесть, сосредоточьтесь на несколько секунд на реальном тепле одной руки.

После этого сделайте выход из аутогенного состояния. Если перед занятием у вас холодные руки, разотрите их, иначе пассивная концентрация на тепле будет невозможна. В дальнейшем время концентрации на тепле будет возрастать, а ощущение тепла само собой будет распространяться на вторую руку, ноги, туловище. Предельное время концентрации определяется по отвлечению внимания и возникновению помех.

Второе стандартное упражнение освоено, если во время занятия вы ощущаете тепло рук и ног.

 

Во время нахождения в аутогенном состоянии уменьшается частота сердечных сокращений. Этому соответствует ощущение спокойной, мерной пульсации в теле. Пассивная концентрация на этой пульсации во время аутогенной тренировки способствует уменьшению частоты сердечных сокращений, нормализует ритм работы сердца.

Расслабьтесь в одной из поз для АТ. Сосредоточьтесь на спокойствии, потом на спокойствии и тяжести, затем — на спокойствии, тяжести и тепле. После этого, продолжая чувствовать спокойствие, тяжесть и тепло, почувствуйте, где у вас в данный момент ощущается пульсация, и пассивно сосредоточьтесь на ней. Через несколько секунд сделайте выход из аутогенного состояния.

В дальнейшем время концентрации на пульсации будет увеличиваться. От занятия к занятию она будет ощущаться во все больших областях тела, и наступит время, когда спокойная и мощная пульсация будет ощущаться во всем теле.

Упражнение освоено, если во время занятия пульсация ощущается в руках и туловище.

 

Это упражнение способствует успокоению дыхания. Одним из элементов аутогенного состояния является спокойное дыхание. Установлено, что пассивная концентрация на дыхании способствует его успокоению, замедлению и тем самым — возникновению и углублению аутогенного состояния.

Расслабьтесь в одной из поз для АТ и сконцентрируйте внимание на спокойствии, тяжести, тепле и пульсации. Затем, не переставая их чувствовать, сосредоточьтесь на несколько секунд на любом аспекте дыхания. После этого совершите выход из аутогенного состояния.

Как всегда при освоении нового упражнения время концентрации на дыхании удлиняйте постепенно, помня, что новым упражнением надо заниматься ровно столько, сколько вы способны делать это пассивно.

Упражнение освоено, если во время занятия дыхание спокойное, убаюкивающее, сопровождается впечатлением, что «дышится само собой».

 

В аутогенном состоянии нормализуется деятельность не только органов грудной полости, но и брюшной. Это сопровождается ощущением тепла в животе. Поэтому пассивная концентрация на реальном тепле в животе или, точнее, в области солнечного сплетения нормализует деятельность органов брюшной полости.

Расслабьтесь в одной из поз для АТ и сконцентрируйте внимание на спокойствии, тяжести, тепле, пульсации и дыхании. Затем, не переставая их чувствовать, сосредоточьтесь на тепле в глубине верхней части живота. Через несколько секунд концентрации сделайте выход.

В дальнейшем время концентрации на тепле в области солнечного сплетения будет удлиняться, как это было с предыдущими упражнениями.

Освоению этого упражнения может помочь представление во время занятия, будто на выдохе тепло переходит в живот.

 

В аутогенном состоянии отмечается перераспределение крови, в том числе уменьшается приток крови к голове. Это сопровождается ощущением прохлады в области лба. Пассивная концентрация на прохладе лба позволяет повысить умственную работоспособность, снять умственное утомление.

Расслабьтесь в одной из поз для АТ и сосредоточьтесь на спокойствии, тяжести, тепле, пульсации, дыхании и тепле в животе. Затем, не переставая их чувствовать, на несколько секунд сосредоточьтесь на прохладе в области лба. После этого сделайте выход из аутогенного состояния. В дальнейшем удлиняйте время концентрации на прохладе лба. Не стремитесь почувствовать выраженный холод во лбу — прохлада должна быть легкой.

Упражнение освоено, если во время занятия вы стабильно чувствуете легкую прохладу лба. По мере дальнейших занятий прохлада может распространяться на виски, нос, глазницы, но необязательно.

 

1. Перестаньте выполнять инструкции и сконцентрируйте внимание на том, что вы хорошо отдохнули.
2. Медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте.
3. Не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей.
4. Дождитесь окончания очередного выдоха.
5. Сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх.
6. Сделайте паузу продолжительностью около 1-2 секунд, чтобы подготовиться к четкому выполнению последней фазы выхода.
7. Одновременно резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. После этого спокойно опустите руки.

 

После выхода из активной фазы аутогенного состояния отмечается прилив сил, желание реализовать переживания, имевшие место во время занятия.

 

Полностью методы аутогенной тренировки, психосоматические реакции и симптомы вы можете изучить в курсе «Валеология». отдельно или по абонементу, со скидкой.

это 📕 что такое АУТОТРЕНИНГ

  найдено в  «Ста экзаменационных ответах по психологии»

Одним из самых мощных средств восстановления эмоционального равновесия является аутотренинг – особая методика самовнушения на фоне максимального мышечного расслабления. Предложил термин и детально разработал методику аутотренинга (AT) немецкий профессор-психиатр Шульц (1884-1970). AT помогает быстро снять излишнюю нервно-мышечную напряженность, волнение, проявление неврозов и вегетативно-сосудистой дистонии, головные боли, вялость, раздражительность, неприятные ощущения, позволяет управлять настроением, мобилизовать все душевные и физические силы на достижение поставленной цели, помогает уснуть в любое время суток для кратковременного эффективного отдыха, уменьшить потребность в ночном сне. Освоить AT может практически любой человек, но более легко он дается людям, способным вызвать в сознании яркие живые образы. Овладение основами AT требует систематических занятий в течение 2-4 месяцев. Поэтому те, кто ожидает чуда в ближайшие 1-2 недели, будут разочарованы. В период освоения рекомендуется заниматься три раза в день: 10 мин утром (лежа, как только проснулись), 5 мин днем (например, во время обеденного перерыва) и 10 мин перед сном, в постели. Классическую методику Шульца проверили на себе сотни тысяч людей. Шульц предполагает последовательно овладеть формулами самовнушения: *правая рука тяжелая*, *сердце бьется спокойно и ровно*, *правая рука теплая*, *дыхание спокойное и ровное*, *лоб приятно прохладен*. Чтобы внушаемое ощущение реализовалось, необходимо все внимание сосредоточить на соответствующей части тела. Очень важно, чтобы формулы не произносились бессмысленно, автоматически или как грубый приказ телу. Надо стараться ярко, образно представлять себе то, что должно ощущаться: вот рука наливается тяжестью, которая сосредоточивается в кисти и распирает ее, вот она ощущает дуновение теплой струи воздуха, тепло все усиливается… легкие с наслаждением вдыхают чистый ароматный воздух… Формулы следует произносить на выдохе. Каждое занятие следует заканчивать произнесением формулы, снимающей внушенную тяжесть: *Руки напрячь. Согнуть. Дышать глубоко. Открыть глаза. Расслабить руки*. Когда AT проводится перед сном, эти фразы не произносят. После того как основные формулы будут усвоены, т.е. без особых усилий ощущается то, что внушается, приступают к формулам намерения. Эти формулы разнообразны и должны быть актуальны, кратки, утвердительны, например, *голова свежая, ясная, боль покидает ее*, *я справлюсь с этим делом*, *я выдержанный, уверенный в себе человек*, *я хорошо отдохнул*, *я заряжаюсь энергией*, *я засыпаю* и т.п. С самого начала тренировок используется одна форма намерения: *Я совершенно спокоен*. Она произносится перед каждой из пяти основных формул. Овладев AT, следует поддерживать приобретенные умения, помня, что каждое занятие, даже без формулы намерения, – это кратковременный, но очень эффективный отдых, снимающий усталость и нервное напряжение. Днем в подходящий момент можно легко привести себя в состояние аутогенного 10-15-минутного полусна-полубодрствования, обычно это делается в позе *кучера*: сидя, голову опустить на грудь, ноги слегка расставить и согнуть под тупым углом, руки положить на бедра, глаза закрыть. Можно воспользоваться и такими позами: сидя за столом, подпереть голову руками и опустить ее на предплечья. Лучшая поза та, которая доступна и привычна. Люди, хорошо владеющие AT, могут, не принимая специальной позы и не заставляя себя погружаться в полусонное состояние, реализовать формулы внушения, эффективно управлять своим психическим состоянием, настроением, поведением.

54. Аутотренинг (аутогенная тренировка). Клиническая психология

Читайте также

6.2.1. Аутогенная тренировка

6.2.1. Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка является одним из вариантов самовнушения. С ее помощью человек может оказывать существенное влияние на психические и вегетативные процессы в организме, в том числе на не поддающиеся произвольной сознательной регуляции.

2.6. Аутогенная тренировка

2.6. Аутогенная тренировка В основе использования аутогенной тренировки (аутотренинга)лежит овладение возможностями самовнушения или аутосуггестии (от греч. autos – сам, лат. suggestio – внушение). Необходимым условием этого является концентрированное самонаблюдение за

Аутогенная тренировка (АТ)

Аутогенная тренировка (АТ) И.Г.Шульц, врач-практик, ездил в Индию, где познакомился с учением и системой йогов. Дома, в Германии, занимаясь лечением больных, часто пользовался гипнотическим внушением. После каждого сеанса он требовал от своих пациентов письменного отчета о

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) — одна из самых распространенных методик самовнушения, разработанная в начале 1930-х гг. немецким врачом Иоганном Генрихом Шульцем (1886–1970). В основе метода — синтез древних представлений (учение йогов) и

3 Аутогенная тренировка

3 Аутогенная тренировка Человек не что иное, как то, чем он сам делает себя. Ж.-П.

Аутогенная тренировка и ее создатель

Аутогенная тренировка и ее создатель Аутогенная тренировка (АТ) – это методика самовнушения, которая позволяет посредством психических процессов, прежде всего представления, внимания и эмоциональных состояний, влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной

Аутогенная тренировка в спорте

Аутогенная тренировка в спорте АТ обеспечивает спокойствие, невозмутимость, хладнокровие и выдержку благодаря общей психической стабилизации. При аутогенной тренировке спортсменов очень важно научиться вызывать в себе чувство радости от занятий любимым спортом,

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА В1932 году немецкий психиатр Иоганн Шульц предложил авторский метод саморегуляции, который он назвал аутогенной тренировкой. В основу своего метода Шульц положил свои наблюдения над людьми, которые впадали в трансовые состояния.Кое-что Шульц

Аутогенная тренировка (АТ)

Аутогенная тренировка (АТ) Став Британской колонией, Индия раскрыла европейцам свои традиции и культуру. Это породило волну массового интереса к йоге и медитации в конце XIX – начале XX века. Исследователи доказали их эффективность в достижении спокойствия и навыков

16.3. Аутогенная тренировка

16.3. Аутогенная тренировка Аутогенная тренировка (АТ) – активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, повышающий возможности саморегуляции исходно непроизвольных функций организма. Этот метод основан на использовании приемов самовнушения для

Аутогенная тренировка (как вид самогипноза)

Аутогенная тренировка (как вид самогипноза) С позиции православной духовности занятия аутотренингом недушеполезны. Автор этого метода психотерапии немецкий ученый и практик Иоганн Шульц. В тридцатых годах нашего столетия доктор Шульц на основе своих впечатлений от

Аутотренинг

Хроническая усталость, депрессии, нервные срывы и панические атаки – эти проблемы стали неизменными спутниками человечества в XXI веке. В современном мире одним из важнейших условий выживания становится умение человека преодолевать стресс и возвращать себе состояние спокойствия и равновесия. Одним из самых эффективных средств восстановления эмоционального равновесия является аутогенная тренировка или аутотренинг.

Аутотренинг – это система специальных упражнений, основанная на максимальной мышечной релаксации и самовнушении. По словам создателя этой методики, немецкого врача И.Г. Шульца, аутотренинг – есть  сосредоточенное расслабление. Методика аутогенной тренировки позволяет работать с подсознанием при помощи могущества человеческой психики и целительной силы слова.

Прежде чем приступить к аутотренингу, необходимо принять удобную позу. В ходе тренировки необходимо сконцентрироваться на ощущении тяжести и тепла в конечностях, почувствовать, как выравнивается биение сердца, успокаивается дыхание, ощутить, как в районе солнечного сплетения разливается тепло, а лоб овевает приятный ветерок.

Вторая ступень аутогенной тренировки – формулы намерения. С их помощью можно не только управлять настроением, но также излечивать хронические неврозы, гипертоническую болезнь, одышку, стенокардию, заболевания желудочно-кишечного тракта и язву желудка. Кроме того, аутотренинг может эффективно применяться для корректировки характера и общего омоложения организма.

Овладеть навыками аутотренинга может практически любой человек. Для достижения эффекта потребуется 2-4 месяца систематических занятий. Помощь в освоении методики может оказать профессиональный психолог или специализированное оборудование, в частности – аудиовизуальный комплекс от компании «Диснет».

Аудиовизуальный комплекс (АВК) «Диснет» является исключительно эффективным и безопасным инструментом релаксации и снятия стресса. АВК «Диснет» укомплектован многочисленными аутогенными сеансами для коррекции психофизиологического состояния человека и может быть успешно использован для оснащения комнат отдыха работников напряженных специальностей, а также как вспомогательный инструмент в профессиональной деятельности психологов и психотерапевтов.

Школа автомехаников Экстон и Уорминстер, штат Пенсильвания,

ЧТО ЗАПУСКАЕТ ДВИГАТЕЛЬ?

Если вы любите автомобили или лодки и хотите сесть за руль своего будущего уже сегодня, не ищите ничего, кроме ATC! Наша автомобильная школа профессиональной подготовки предлагает программы по пяти специальностям * в двух кампусах на юго-востоке Пенсильвании. Узнайте, что есть в запасе при поступлении в учебные заведения ATC:

УЧИТЕСЬ У ЭКСПЕРТОВ ОТРАСЛИ

Для того, чтобы прорываться в сегодняшнюю автомобильную промышленность, необходимы ноу-хау и опыт в области механики.У кого лучше учиться, чем у профессионалов, которые уже заслужили отличную репутацию в этой области?

студентов УВД изучают основы (и не очень основы!) Диагностики, ремонта и оптимизации транспортных средств под руководством инструкторов, сертифицированных Национальным институтом качества автомобильного обслуживания (ASE), I-CAR, Американским советом по лодкам и яхтам, и MOPAR CAP, чтобы назвать несколько.

БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАЗГОВОРНЫЙ МАГАЗИН

студента ATC не просто учатся в классе; 50% своего времени они посвящают обучению в условиях современного магазина, оснащенного инструментами, оборудованием и технологиями, используемыми в сегодняшних магазинах и сервисных центрах.

Говорят, опыт — лучший учитель. Будь то преобразование уроков в грохот двигателя или устранение неполадок, скрытых под капотом в группе, практическое обучение помогает учащимся укрепить свое понимание и выработать действенный набор практических навыков.

ВЫБЕРИТЕ ДОРОГУ НА АВТОМОБИЛЕ

Для тех, кто технически сообразителен, механически управляется и посвятил себя развитию своего автомобильного опыта, возможностей в автомобильной сфере предостаточно! Автомобильный учебный центр может помочь вам получить образование, необходимое для перехода к следующему этапу вашей карьеры.Ознакомьтесь с программами обучения, на которые вы можете записаться по телефону ATC:

Автомобильные технологии

От диагностики проблемы по звуку до обучения скорости, точности и профессионализма автомеханика, студенты Программы автомобильных технологий становятся экспертами по ремонту автомобилей, которые имеют право на должности автомехаников начального уровня.

Дизельные технологии

Дизельные двигатели приводят в действие часть наиболее востребованного оборудования в мире. Студенты программы Diesel Technology узнают, как поддерживать эти жизненно важные двигатели в рабочем состоянии, готовясь к карьере в быстрорастущей области дизельного топлива.

Высокопроизводительная технология

Если ремонт двигателя — ваша сильная сторона, этот вариант программы автомобильных технологий может быть вашим призванием. Изучая процедуры тестирования и методы модификации, связанные с повышением мощности двигателя, студенты Hi-Performance Technology становятся заядлыми специалистами по двигателям, готовыми к работе с бригадой карьера.

Техника устранения столкновений

Нет двух одинаковых повреждений, нанесенных автомобилю, и изучение технологии восстановления после столкновений требует такого же уникального набора навыков.Покраска каркаса — участники программы профессионального развития I-CAR в ATC узнают, что нужно для устранения повреждений, нанесенных транспортному средству.

Морские сервисные технологии

У вас есть шанс проявить свою любовь к механике судовых двигателей на воде, когда вы зарегистрируетесь в нашей Школе морских механиков. Погрузившись в работу бортовых и подвесных двигателей, вы будете готовы окунуться в жизнь в отрасли, которая пользуется большим спросом.

Программы сертификации PENNDOT

Для технических специалистов, заинтересованных в обеспечении безопасности и соблюдения нормативных требований на дорогах, эти курсы предоставят вам опыт и обучение, необходимые для получения сертификата для проведения инспекций безопасности и выбросов в штате Пенсильвания.

ПОДРОБНЕЕ ОБ УВД

Хотите учиться вместе с опытными профессионалами в области промышленного оборудования? Хотите получить образование и работать в нашем современном автомобильном магазине? Готовы узнать, как вывести свою любовь к характеристикам двигателя, компьютерному управлению, тяжелой технике, покраске автомобилей или ремонту судовых двигателей на новый уровень?

От наших сотрудников и программ до нашей истории, аккредитации и наград, мы надеемся, что вы продолжите изучать наш веб-сайт, чтобы вы могли узнать нас немного лучше.Когда будете готовы, будем ждать на старте!

программ школы автомехаников в Экстоне и Уорминстере

Автомобильные технологии (AT)

Эта программа развивает образ мышления и навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным профессиональным автомобильным техником. Идеальный баланс учебного и производственного времени позволяет вам попасть на рынок труда с навыками, необходимыми для успеха в современной автомобильной промышленности.

Просмотр информации ▸

Автомобильные и высокопроизводительные технологии

Эта программа расширит ваше понимание принципов работы автомобильного двигателя и проведет вас через теоретическое понимание и практическую деятельность по максимизации производительности двигателя путем выбора правильной комбинации рабочих характеристик и обработки и сборки их с очень точными допусками.

Просмотр информации ▸

Автомобильная и дизельная техника (ADT)

Производители и дилеры по всей стране постоянно ищут надежных технических специалистов с углубленным обучением и опытом в автомобильной и дизельной промышленности. Программы ATC по дизельному топливу предоставляют вам эти ценные активы и делают акцент на подготовке завтрашних экспертов по дизельному топливу уже сегодня.

Просмотр информации ▸

Подгоните автомобильную школу к своей жизни с вечерними уроками

Предлагая учебный план и методы обучения, аналогичные дневному обучению автомобильным технологиям, вы можете получить навыки, необходимые для достижения успеха в качестве автомобильного техника, во время занятий и по расписанию, которое лучше всего подходит для вас.

Просмотр информации ▸

Технология восстановления после столкновений (CRT)

Эта программа включает всестороннее исследование сварки, ремонта повреждений конструкций, подготовки поверхности, окраски и повторной отделки, оценки затрат, электрического рулевого управления и систем подвески.

Просмотр информации ▸

Технологии морских услуг (MST)

Только кампус Уорминстера. Вы пройдете практическое обучение и приобретете опыт при выполнении задач, связанных с техническим обслуживанием и ремонтом электричества, гелькоута и стекловолокна, гидроциклов, холодильного оборудования и систем кондиционирования воздуха.

Просмотр информации ▸

О нашей школе автомехаников в Экстоне и Уорминстере

Автомобильный учебный центр — это высшее автомобильное учебное заведение с кампусами, расположенными в Экстоне и Уорминстере, штат Пенсильвания.Посредством наших специализированных программ студенты развивают навыки и знания, необходимые работодателям в автомобильной, транспортной, дизельной, высокопроизводительной и морской отраслях.

Благодаря правильному сочетанию практического обучения и аудиторного опыта все студенты получают ценное образование здесь, в ATC, с индивидуальным вниманием, необходимым для начала вашей карьеры. Наши инструкторы имеют многолетний опыт работы в своей области, поэтому вы учитесь у знающих, способных технических специалистов, многие из которых имеют сертификаты ASE.

Программы в Автомобильном учебном центре

В ATC вы увидите, что есть несколько программ на выбор. Мы с нетерпением ждем появления нового поколения знающих механиков, готовящих вас к вашей карьере.

Вот наши предложения по программе. Если у вас есть какие-либо вопросы к нашим сотрудникам, не стесняйтесь обращаться к нам за дополнительной информацией.

Automotive Technology: Эта программа развивает навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным автомобильным техником.Правильное распределение времени между классом и магазином позволяет вам понять как ключевые технические принципы, так и то, как работать в команде. Вы научитесь у инструкторов, сертифицированных ASE, и получите возможность работать с любыми марками и моделями автомобилей.

Автомобильные и высокопроизводительные технологии : исследуйте мир быстро движущихся автомобилей в программе Hi-Performance. В этой программе вы узнаете все о принципах работы двигателя и о том, как добиться максимальной производительности автомобиля, работая с новейшим оборудованием и технологиями, чтобы расширить свои знания.Это подготовит вас к карьере машиниста, производителя двигателей или специалиста по производительности.

Automotive and Diesel Technology: Вы можете этого не осознавать, но дизель дает нам энергию каждый день. Подумайте обо всем, что использует дизельное топливо, будь то генератор, большой автобус или грузовик, тяжелая техника или сельскохозяйственная техника. Получите практический опыт работы с этой программой, работая с целым рядом дизельных двигателей.

Collison Reconditioning Technology : аварии будут происходить на дорогах.Специалисты по устранению неисправностей проводят ремонтные работы, чтобы обеспечить возобновление движения транспортных средств. Изучите программу и получите опыт работы с металлом, кузовным ремонтом, сваркой и многим другим.

Marine Service Technology: Работа с судовыми двигателями лучше всего подходит для тех, кто любит проводить время на воде. Сделайте карьеру с нашей программой MST и ремонтируйте бортовые и подвесные двигатели на судах и других плавсредствах в сухих и влажных условиях.

Сделайте свою карьеру здесь, в ATC

ATC имеет долгую и богатую историю оказания помощи механикам в начале их карьеры, и фактически мы работаем с 1917 года.Посетите страницы ниже, чтобы узнать больше о типах профессиональной подготовки, которую студенты получают здесь, в ATC, и не стесняйтесь обращаться к нам для экскурсии по кампусу или получения дополнительной информации о наших предложениях по программам.

Автосервис | Raytheon

Решения для автомобильного обучения

Сегодняшняя автомобильная промышленность требует высококвалифицированных технических специалистов и знающих, активных продавцов, которые могут оправдать растущие ожидания клиентов.

Специалисты по обучению автомобильной промышленности

RPS разрабатывают, проводят и управляют программами технического и нетехнического обучения для производителей оригинального оборудования и компаний послепродажного обслуживания.Компания RPS провела миллионы часов автомобильного обучения, включая обучение выпуску продукции для более 600 выпусков новых автомобилей. RPS работает с клиентами, чтобы определить правильное сочетание экономичных программ обучения, предлагая все, от учебных занятий в режиме реального времени до электронного обучения в виртуальном классе.

Наши глобальные решения для автомобильного обучения помогают дилерам увеличивать краткосрочные продажи, долгосрочное удержание клиентов и прибыльность.

НАШИ АВТОМОБИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ВКЛЮЧАЮТ:

• Дизайн обучения, разработка учебных материалов (обучение под руководством инструктора и электронное обучение (обучение через Интернет (WBT), мобильное устройство, виртуальный класс или видео по запросу)
• Обучение (включая семинары и мероприятия по вождению)
• Системы управления обучением
• Поддержка обучения и администрирование
• vОценка обучения и посттренинговый контроль качества
• Worldwide Обучение инструкторов для обучения и подготовки ваших инструкторов, чтобы они могли проводить лучшее в своем классе обучение на своих домашних рынках
• Организация мероприятий и логистика

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРЕАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ ДЛЯ РЕШЕНИЯ УНИКАЛЬНЫХ ЗАДАЧ КЛИЕНТОВ

RPS вывел виртуальное обучение в классе (VCT) на передовой уровень, обеспечивая интерактивное обучение, транслируемое в прямом эфире и непосредственно для учащихся.Live VCT сочетает в себе лучшие качества очного обучения с инструктором и онлайн-обучения автомобилестроению. Учащиеся имеют прямой доступ к общению с тренером через функциональную доску сообщений, на которую они мгновенно реагируют.

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКОВ АВТОМОБИЛЯ

Уровень квалификации технического специалиста существенно влияет на удовлетворенность и удержание клиентов. Количество времени, которое они проводят в сервисном центре каждый день, диагностируя и ремонтируя автомобили, влияет на прибыльность дилерских центров.Сегодняшний быстро развивающийся автомобильный рынок — со все более сложными технологиями и нормативными положениями — требует постоянного обновления знаний и навыков технических специалистов. Мы обучаем персонал по ремонту автомобилей устранению неисправностей, диагностике и ремонту новейших моделей автомобилей, используя обучение под руководством инструктора с практическими занятиями и индивидуальную поддержку при расширении сборочной линии.

Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum

Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum включает адаптивный подход к обучению, ориентированный на потребности технических специалистов от начального до среднего и продвинутого уровней.Наша учебная программа сочетает в себе компьютерное обучение с традиционным обучением под руководством инструктора, чтобы обеспечить нужный вид обучения в нужное время, чтобы удовлетворить потребности в обучении технического специалиста. Аттестационные тесты позволяют опытным техническим специалистам «проверять» определенные компоненты курса, демонстрируя свои знания и / или навыки посредством прохождения онлайн-тестов. Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum — это отмеченный наградами подход, который доказал свою эффективность в обучении более 80 000 технических специалистов.

Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum предусматривает обучение в девяти областях, отвечающих основным потребностям вторичного рынка.

• Основы
• Безопасность
• Тормоза
• HVAC
• Рулевое управление и подвеска
• Электрооборудование
• Органы управления двигателем
• Механическая часть двигателя
• Трансмиссия и карданный вал
• Дизель
• Нетехнический

RPS является сертифицированным ASE поставщиком услуг непрерывного обучения в сфере автомобильной промышленности (CASE).CASE — это программа добровольной сертификации ASE для учебных заведений, обеспечивающих непрерывное образование работающих технических специалистов по обслуживанию автомобилей. Учебная программа Raytheon Automotive Technical Curriculum приводит свою техническую программу в соответствие со стандартами и целями ASE Education Foundation.

ОБУЧЕНИЕ ПО ВЫПУСКУ АВТОМОБИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

Успешный запуск нового автомобиля имеет решающее значение для обучения продажам в дилерских центрах. Наши специалисты по запуску разрабатывают комплексные бизнес-ориентированные учебные программы, которые обеспечивают полную готовность отделов продаж и технических специалистов к выполнению ваших задач по продажам и поддержке клиентов.

Контролируемый и последовательный запуск продуктов становится все более важным для успеха на рынке и в значительной степени определяет показатели продаж. Централизованный подход к запуску, который может снизить затраты до 30 процентов, позволяет внедрять единый набор стандартов и согласованные маркетинговые сообщения на всех рынках, чтобы укрепить лояльность к бренду и гарантировать высокое качество обучения.

Мы предлагаем широкий спектр услуг по запуску продаж, чтобы помочь вам сохранить контроль, снизить затраты и создать правильную эмоциональную связь с новым автомобилем.

АВТОМОБИЛЬНЫЕ ПРОДАЖИ

Сегодняшним организациям розничной торговли необходимо поддерживать качество и последовательность программ продаж автомобилей, несмотря на высокую текучесть кадров среди торговых групп. Наши специалисты по продажам автомобилей подготовят ваших торговых представителей к успешной сделке, развивая навыки продаж, знания продуктов и лояльность к бренду. Мы знаем, что для успешной команды продаж требуется нечто большее, чем просто обучение навыкам продаж. Они должны продемонстрировать страсть к бренду, закрепить маркетинговые сообщения и продемонстрировать всесторонние знания о продукте.

Мы используем сочетание узконаправленного и интересного контента, обучения и технологий, чтобы предлагать творческие программы обучения продажам автомобилей, чтобы ваши консультанты стали высококлассными специалистами по продажам.

Обучение послепродажному обслуживанию автомобилей — нетехническое направление

RPS максимизирует прибыльность организации послепродажного обслуживания наших клиентов за счет индивидуальных программ обслуживания клиентов, продаж автомобилей и послепродажного обучения для всех сотрудников. Наши программы соответствуют уникальному фирменному стилю каждого клиента и процессам послепродажного обслуживания.

Ссылки по теме:

Технические услуги

Технологии обучения

Дизайн и разработка контента

Среды с высокими последствиями

Мобильное обучение

Обучение автомобильному технику — WSADA

На цифровой карте, показанной ниже, указаны все профессиональные и технические колледжи и центры повышения квалификации в штате, которые предлагают общее, повышенное и специализированное обучение автотехников.Щелчок по красной точке или точкам, ближайшим к вашему региону, соединит вас с программой автомобильной техники местного колледжа и предоставит текущую контактную информацию преподавателей.

Стипендия светлого будущего WSADA

Торговцы новыми легковыми и грузовыми автомобилями в Вашингтоне упорно трудились над развитием своего бизнеса и являются отличными работодателями, которые приносят пользу своим общинам. Карьера в качестве сотрудника дилерского центра и / или автомобильного техника предлагает светлое будущее с выдающимися возможностями и преимуществами, и мы рекомендуем вам рассмотреть возможность трудоустройства в новом представительстве по продаже легковых и грузовых автомобилей, когда вы завершите свои программы обучения и образования.

На эту стипендию имеют право подать заявку на получение стипендии

студентов, обучающихся или в настоящее время обучающихся по программе автомобильных технологий, человек в штате Вашингтон.

Стипендия WSADA «Светлое будущее на 2021 год» ОТКРЫТА.
Щелкните здесь, чтобы посетить нашу страницу стипендий для получения дополнительной информации.

Технический колледж Бейтса

(253) 680-7002
1101 S Yakima Ave
Такома, WA 98405

Программы транспортных технологий

Восстановление и ремонт кузова автомобилей

Автомобильные технологии

Дизельное и тяжелое оборудование

Мотоцикл и морская техника

Технический колледж Беллингема

(360) 752-7000
3028 Линдберг авеню,
Беллингем, WA 98225

Автомобильные технологии

Технология ремонта автомобилей после столкновений

Общественный колледж Биг-Бенд

(509) 793-2222
7662 Chanute St NE
Мозес-Лейк, WA 98837

Специалист по прикладным наукам в области автомобильных технологий

Автомобильные технологии

Специалист по ремонту автоматических коробок передач и трансмиссий
Специалист по автомобильному отоплению и кондиционированию воздуха
Специалист по ремонту тормозов
Специалист по электрическим / электронным системам
Специалист по характеристикам двигателя
Специалист по ремонту двигателей
Специалист по ремонту механической трансмиссии и мостов
Специалист по подвеске и рулевому управлению

Техническая академия Cascadia

(360) 604-1050
12200 NE 28-я улица,
Ванкувер, WA 98682

Автомобильные технологии

Колледж Кларка

(360) 699-6398
1933 Форт Ванкувер Уэй
Ванкувер, WA 98663

Автомобильные технологии

HiTECC (Инициатива Ханны по техническому образованию в колледже Кларка) и Honda PACT

T-TEN (Сеть технического образования Toyota)

Технический колледж Кловер Парк

(253) 589-5800 (кампус Лейквуд) / (253) 583-8904 (кампус Саут-Хилл)
4500 Steilacoom Blvd SW
Лейквуд, WA 98499

Автомобильный техник

Техник-автомеханик

Колумбийский бассейновый колледж

(509) 542-4804
2600 N 20-й пр.,
Паско, WA 99301

Автомобильные технологии

Центр технических навыков Колумбийского бассейна

(509) 793-7000
900 Yonezawa Blvd
Мозес-Лейк, WA 98837

Автомобильные технологии

Общественный колледж Эверетта

(425) 405-0055
2000 Tower St
Эверетт, штат Вашингтон 98201

Инженерные технологии

Грейс-Харбор Колледж

(360) 538-4131
1620 Эдвард П. Смит Dr
Абердин, WA 98520

Автомобильные технологии

Колледж Грин-Ривер

(253) 833-9111
12401 SE 320-я улица
Оберн, Вашингтон 98092

Автомобильные технологии

Сертификат на автомобильные тормоза, рулевое управление и подвеску.

Технология машиностроения

Технологический институт озера Вашингтон

(425) 739-8100
11605 132-я авеню, NE
Киркланд, WA 98034

Техник по ремонту автоматических столкновений

Техник по ремонту автомобильных аварий AAS
Оценка / Управление цехом
Ремонт неструктурных элементов
Ремонт
Ремонт конструкций

Техник по ремонту автомобилей

Техник по ремонту автомобилей AAS
Техник общего назначения
Техник общего обслуживания (I-BEST)

Колледж Нижней Колумбии

(360) 442-4619
1600 Maple St
Longview, WA 98632

Автомобильные технологии

Центр новых рыночных навыков

(360) 570-4500
7299 New Market Street SW
Тамуотер, WA 98501

Автомобильные технологии

Ремонт при столкновении

Центр навыков NEWTECH

(509) 354-7470
4141 N Regal улица, индекс
Спокан, WA 99207

Ремонт автомобилей при авариях

Автомобильные технологии

Северо-западная карьерно-техническая академия

(360) 848-0706
2205 West Campus Place
Маунт-Вернон, штат Вашингтон 98273

Автомобильные услуги

Peninsula College

(360) 417-6540
1502 E Lauridsen Blvd
Порт-Анджелес, WA 98362

Автомобильные технологии

Автоматические трансмиссии и трансмиссии
Альтернативные виды топлива
Отопление и кондиционер
Тормоза
Электрические и электронные системы
Рабочие характеристики двигателя
Ремонт двигателя
Механические трансмиссии и мосты
Подвеска и рулевое управление

Технический институт Перри

(509) 453-0374
2011 W.Вашингтон авеню
Якима, штат Вашингтон 98903

Автомобильные технологии

Центр повышения квалификации округа Пирс

(253) 683-5950
16117 Canyon Rd E
Пуйаллап, Вашингтон 98375

Автомобильные технологии

Центр навыков Пьюджет-Саунд

(206) 631-7300
18010 8-я авеню S
Burien, WA 98148

Технология кузова для автомобилей

Автомобильные технологии

Рентонский технический колледж

(425) 235-2352
3000 NE 4-я улица
Рентон, WA 98056

Авторемонт и покраска кузова

Ремонт автомобилей и легкий ремонт

Автомобильные технологии

Автомобильная промышленность, Ford ASSET

Центральный колледж Сиэтла

(206) 934-3800
1701 Бродвей
Сиэтл, Вашингтон 98122

Технология машиностроения, сотрудник отдела научного переноса, вариант 2

Сиэтлский центр повышения квалификации

(206) 252-0730
2445 3-я авеню S
Сиэтл, Вашингтон 98134

Автомобильные технологии

Общественный колледж Береговой линии

(206) 546-5851
16101 Greenwood Ave N
Береговая линия, WA 98133

Автомобильные технологии

Техник общего профиля в автомобильной промышленности

Техник по обслуживанию автомобилей

Автомобильный техник: профессиональная подготовка в области автомобильной промышленности Honda (PACT)

Автомобильный техник: Автомобильная программа колледжа Мопар (MoparCAP)

Автомобильный техник: Сеть обучения и образования технических специалистов Toyota (T-TEN)

Техник по электромобилям (Tesla)

Образовательная программа General Motors Automotive Service (ASEP)

Колледж Скагит Вэлли

(360) 416-7600
2405 г.Колледж Уэй
Маунт Вернон, штат Вашингтон 98273

Автомобильные технологии

Sno-Isle Tech

(425) 348-2220
9001 Airport Rd
Эверетт, штат Вашингтон 98204

Кузовной ремонт и ремонт после столкновений

Автомобильные технологии

Общественный колледж Саут-Пьюджет-Саунд

(360) 596-3230
2011 Mottman Rd SW
Олимпия, WA 98512

Автомобильные технологии

Колледж Южного Сиэтла

(206) 934-5394
6000 16-я авеню SW
Сиэтл, WA 98106

Автомобильные технологии

Общественный колледж Спокана

(509) 533-7356
3410 W Форт Джордж Райт Dr
Спокан, WA 99224

Автомобильные программы

Автомобильные технологии
Автомобильные технологии после столкновений и ремонта
Ремонт автомобилей Легкий ремонт
Сеть обучения и обучения технических специалистов Toyota T-TEN

Центр навыков Tri-Tech

(509) 222-7300
5929 W Metaline Ave
Kennewick, WA 99336

Технология кузова для автомобилей

Auto Systems Technology

Дизельные технологии

Колледж Уолла Уолла

(509) 522-2500
500 Tausick Way
Валла Уолла, WA 99362

Техника ремонта автомобилей

Центр профессиональной подготовки WaNIC

(425) 739-8400
11605 132-я авеню, NE
Киркланд, WA 98034

Автомобильные технологии

Колледж Уэнатчи Вэлли

(509) 682-6800
1300 Пятая улица
Венатчи, Вашингтон 98801

Автомобильные технологии

Центр технических навыков Уэнатчи Вэлли

(509) 662-8827
327 Ист Пенни Роуд,
Венатчи, Вашингтон 98801

Автомобильные технологии

Техника устранения столкновений

Центр технических навыков West Sound

(360) 473-0550
Национальный проспект, 101, N
Бремертон, штат Вашингтон 98312

Автомобильные технологии

Техника устранения столкновений

Колледж Якима Вэлли

(509) 574-6869
S 16-я авеню и бульвар Ноб-Хилл,
Якима, штат Вашингтон 98902

Технологии автомобильного сервиса

Центр технических навыков Якима Вэлли

(509) 573-5500
1120 S 18-я улица,
Якима, штат Вашингтон 98901

Автоматический ремонт при столкновении

Автомобильные технологии

Автомобильное обучение | Институт учебных семинаров

Автомобильное обучение

Когда вы будете готовы получить контроль над своим бизнесом, ESi, Институт учебных семинаров, станет вашим главным источником обучения автомобилестроению через консультации по управлению ремонтом автомобилей, обучение консультантов по обслуживанию и обучение автомобилестроению.Теперь мы предлагаем помощь по маркетингу в социальных сетях, чтобы помочь вам поставить свое имя в топ поисковых запросов Google в вашем районе. Когда дело доходит до профессионального развития бизнеса через автомобильное обучение, нет никого более знающего, чем команда ESi, Института образовательных семинаров. Ориентируясь на повседневные операции, производительность и производство, наши автомобильные тренеры помогут вам развить бизнес-навыки, необходимые для внесения позитивных изменений, которые поддерживают максимальную прибыльность и помогут вам достичь своих целей с помощью автомобильного обучения.

Благодаря нашему индивидуальному обучению по автомобильной технике для вашего бизнеса мы можем помочь вам увеличить прибыль. Наш квалифицированный персонал специализируется на разработке и внедрении стратегий. Наша команда консультантов по управлению ремонтом автомобилей в рамках ESi, Института образовательных семинаров, стремится предоставить вам больше свободы, увеличить прибыль, улучшить качество жизни и уменьшить количество хлопот в целом. Благодаря автомобильному обучению наши клиенты по автомобильной коучинге видят 30% -ный рост в условиях экономического спада после внедрения наших индивидуальных программ.Если вы спросите себя, правильно ли отвечает на звонок наш консультант по обслуживанию? Возможно, пришло время задействовать одну из наших программ обучения консультантов по обслуживанию. Знаете ли вы, что мы предлагаем коучинг по телефону, а также двухдневный интенсив? Благодаря такой гибкости, для каждого найдется индивидуальная программа.

Мы гордимся тем, что можем предоставить вам возможность поделиться своей уникальной историей со всем миром через маркетинг в социальных сетях! Знаете ли вы, что в ESi, Институте образовательных семинаров, мы специализируемся на создании уникальных сообщений в социальных сетях и индивидуальных блогов каждый месяц? Если вам нужна помощь в ответах на отзывы, мы здесь, чтобы помочь вам, отвечая на отзывы на всех платформах еженедельно или даже ежедневно.Вам нужен контент для вашего сайта? ESi тоже может это сделать. Посредством автомобильного обучения мы призываем вас участвовать в социальных сетях столько, сколько хотите, когда приходит вдохновение, или предоставьте нам возможность поддерживать ваше участие, чтобы вы могли сосредоточиться на своем бизнесе и на том, что у вас получается лучше всего.

Посмотрите этот 5-звездочный обзор от одного из наших многочисленных довольных клиентов:

«Отличный класс, Майлан. Мой автор услуг вернулся с большим количеством полезной информации. Когда следующий? Спасибо!» — Рой Д.

Имея на протяжении всей жизни практический, реальный опыт преподавания и наставничества в сфере ремонта автомобилей, каждый член Esi, Института образовательных семинаров, приходит к вам с настроением порабощения.ESi, Институт образовательных семинаров, станет вашим главным учебным заведением по обучению автомобилестроению, когда вы будете готовы вывести свой бизнес на новый уровень. Если вы ищете помощь по маркетингу в социальных сетях или бизнес-тренера в автомобильной промышленности, обладающего знаниями и опытом, которые помогут вам возродить свою страсть, обратитесь к экспертам ESi. Мы гордимся тем, что помогаем вам получить контроль над своим бизнесом и не требуем заключения контрактов на наши услуги. Позвоните нам по телефону 866-526-3039 или назначьте встречу сегодня, и мы поможем соединить вас с вашими причинами, вашей страстью и поможем получить прибыль.

На главную | Институт автомобильного менеджмента

УПРАВЛЕНИЕ И ЛИДЕРСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

ОТРАСЛЕВЫЕ СЕРТИФИКАТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

ВАШЕ КОНКУРЕНТНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ

Институт автомобильного менеджмента — это некоммерческая организация 501 (c) (3), занимающаяся предоставлением признанных в отрасли профессиональных управленческих званий, сертификатов и карьерных возможностей в сегментах обслуживания и ремонта после столкновений в автомобильной промышленности.
Как некоммерческая организация AMi сотрудничает с поставщиками услуг обучения в отрасли, оценивая, признавая и присуждая кредитные часы за обучение в области управления качеством и лидерства.

Система управления обучением MY AMi

ОСНОВНОЕ УБЕЖДЕНИЕ ИНСТИТУТА АВТОМОБИЛЬНОГО УПРАВЛЕНИЯ

«ЗНАНИЯ РАВНЫ КОНКУРЕНТОСПОСОБНОСТИ; ТОГДА ОБУЧЕНИЕ — ЕДИНСТВЕННЫЙ ИСТОЧНИК УСТОЙЧИВОГО КОНКУРЕНТНОГО ПРЕИМУЩЕСТВА.”

Понимание того, как вы учитесь, — это первый шаг к максимальному увеличению вашего конкурентного преимущества.
AMi предлагает бесплатную анкету «Указатель стилей обучения», чтобы определить ваш стиль обучения. Результаты этого 15-минутного упражнения предоставят вам личное понимание того, как вам следует подходить к ведению заметок, составлению вопросов и многому другому.

УКАЗАТЕЛЬ АНКЕТЫ СТИЛИ ОБУЧЕНИЯ

СЕРТИФИКАТЫ И ОБОЗНАЧЕНИЯ

Институт автомобильного менеджмента предлагает признанные в отрасли сертификаты и профессиональные обозначения для сегментов автомобильной промышленности Collision Repair и Mechanical Service Repair .

Независимо от того, идет ли речь о развитии ваших сотрудников или о ваших личных профессиональных качествах, признанные в отрасли программы AMi обеспечивают обучение и знания, позволяющие оставаться конкурентоспособными и актуальными. Проверенные основные компетенции обеспечивают соответствие базовым знаниям, необходимым для достижения успеха, в то время как факультативные требования позволяют гибко учитывать сильные и слабые стороны человека. В совокупности человек, представляющий учетные данные AMi, должен обладать всесторонними отраслевыми знаниями в области признания, которым он обладает.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СЕРТИФИКАТАХ И ОБОЗНАЧЕНИИ AMi

КАТАЛОГ КУРСОВ

Заинтересованы в курсах, одобренных Институтом автомобильного менеджмента, но, возможно, не уверены в получении сертификата или профессионального назначения? Просмотрите каталог курсов AMi и просмотрите сотни онлайн, виртуальных и интерактивных курсов под руководством инструктора, которые соответствуют вашим образовательным потребностям.Начните поиск, нажав ниже.

Если у вас возникли проблемы с воспроизведением любого из ваших курсов, пожалуйста, очистите файл кеша вашего браузера (F5 или CTRL + F5), чтобы устранить проблему. Для достижения наилучших результатов используйте браузеры Google Chrome или Internet Explorer.

ФОНД ОБУЧЕНИЯ AMi

Благодаря щедрым пожертвованиям партнеров AMi Learning Foundation, Automotive Management Institute может бесплатно предоставлять отрасли большую часть своих продуктов и услуг.Пожалуйста, помогите нам поблагодарить этих жертвователей, поскольку они действительно заботятся о вашем успехе в долгосрочной перспективе, поддерживая соответствующие возможности обучения через AMi.

Правление и персонал

Даррелл Амберсон, AMAM

Стул

LaMettry�s Collision Inc.
Иден-Прери, Миннесота

Джим Сильверман

Заместитель председателя

Автомобильный институт
Linthicum, MD

Рой Шнеппер, AAM

Казначей

Столкновение дворецкого
Розвилл, Мичиган

Мэри Стил, AMAM

Секретарь

ASA Флорида
Пунта-Горда, Флорида

Майк Брюстер, AAM

Член правления

Gil’s Garage, Inc.
Бернт-Хиллз, Нью-Йорк

Рэй Фишер, AMAM

Член правления

Ассоциация автомобильного сервиса
Н. Ричленд-Хиллз, Техас

Скотт Браун

Член правления

Диагностическая сеть
Клермон, Калифорния

Чарльз Чак Сирлз

Президент

AMi
Норт-Ричленд-Хиллз, Техас

TONI SLATON, AMAM

Операционный директор

AMi
Норт-Ричленд-Хиллз, Техас

БРЕТТ ХОЛЬМАН, АМАМ

Директор по ИТ

AMi
Чикаго, Иллинойс .