Содержание

Читать онлайн «Легкий способ бросить курить специально для женщин» автора Карр Аллен — RuLit

Наверное, читая о различных категориях куриль­щиков, вы поймали себя на мысли о том, что относитесь к той группе, на которую «Легкий способ» не действует. Я тоже размышлял об этом, пока не понял, как устроена никотиновая ловушка. На минуту вообразите себе, что ку­рение — это тюрьма, в которую вы заточили себя сами. Для каждого ключа нужен замок. «Легкий способ» — это ключ, позволяющий любому курильщику выбраться из никотиновой ловушки. Существуют разные категории курильщиков, но поскольку даже однояйцовые близнецы чем-нибудь да отличаются друг от друга, каждый куриль­щик тоже уникален.

Надеюсь, вам уже известна моя репутация и вы читаете эту книгу по рекомендации человека, совершив­шего «побег». Может быть, вы даже успели прочесть одну или несколько моих предыдущих книг или посетили кли­нику. В таком случае вы слышали о курильщиках, кото­рые опробовали «Легкий способ», но ничего не добились. Почему?

Дело в том, что я могу лишь дать ключ, но не впра­ве принудить воспользоваться им — нельзя же заставить вас сесть в автобус, если вы этого не хотите! Вот теперь вы, наверное, встревожились: а если некая частица ваше­го мозга воспротивится тому, чтобы воспользоваться этим ключом? Ведь даже если вы искренне ненавидите куре­ние и не можете отыскать в нем ни единого плюса, при­знайтесь, что только вы сами — и никто другой — прику­риваете очередную сигарету. Понимаете вы это или нет, но что-то в вашей голове заставляет вас поступать напе­рекор доводам рассудка, в противном случае вы бы уже давно не курили. Но не стоит волноваться. «Легкий спо­соб» развеет сомнения. Помните, что вам абсолютно нечего терять. Сначала дочитайте книгу, а потом решайте, хоти­те вы бросить курить или нет. К концу книги вы станете свободной, как Дебби.

Сейчас ваши представления о курении размыты — такой иногда бывает трехмерная графика, и они останутся таковыми, пока вы не научитесь применять к ним верный подход. Но едва вы посмотрите на ситуацию с заново вы­бранной точки зрения, изображение станет четким.

Я привел в этой книге выдержки из письма Дебби в силу ряда причин. Обратимся к письму еще раз:

«Я подсмеивалась над собой: надо же, до чего дока­тилась — взялась за книгу, чтобы бросить курить. Кни­га казалась мне нелогичной и жалкой. Немыслимо, что­бы научно разработанные методы отказа от курения не подействовали, а книга помогла».

Очевидно, Дебби весьма скептически восприняла «Легкий способ» — такого отношения поначалу придерживаются все курильщики. Тем не менее Дебби дочитала книгу и успешно бросила курить. Она прекрасно разобралась во всех «почему?». Но вы, наверное, спросите, долго ли она суме­ла продержаться без сигарет. Ведь к моменту написания письма она не курила всего одну неделю, а опыт подсказы­вает, что такого срока явно недостаточно, чтобы заявлять о победе.

Вот вам еще один пример выработанного у нас не­лепого условного рефлекса. «Эксперты» из ASH (Action on Smoking and Health — национальная благотворительная организация, борющаяся за права некурящих и против курения) считают признаком успеха целый год, проведен­ный без единой сигареты. Такой подход кажется вам научным? А почему год? По каким критериям выбран имен­но такой срок? Будь выбор правильным, никто в мире не начал бы курить вновь, продержавшись год без сигарет!

Однако известны бесчисленные примеры, когда куриль­щики возвращались к вредной привычке после несколь­ких лет воздержания. В наши клиники часто обращаются люди, которые не курили несколько лет исключительно благодаря/силе воле. Почему же им все-таки потребова­лась медицинская помощь?

Суть в том, что они по-прежнему чувствовали себя неуверенно и были вынуждены бороться с искушением, призывая на помощь силу воли. В клиниках мы устраняем необходимость «бороться с искушением». Одна из причин, почему мне не нравится, когда меня называют «гуру», про­ста: такое обращение подразумевает, что «Легкий способ» построен на мистическом или духовном фундаменте. Да, он порой кажется чудом или волшебством, но в его основу заложены научный подход, здравый смысл и факты. Я по­нял, что свободен, еще до того, как потушил последнюю си­гарету. То же самое случилось и с Дебби. И ей не пришлось ждать до конца второй недели:

«Откровенно говоря, я не успела дойти и до середи­ны книги, когда мои сомнения улетучились. И вдруг я пой­мала себя на том, что постоянно улыбаюсь и не могу согнать улыбку с лица. Перевернув в воскресенье днем последнюю страницу вашей книги, я поняла, что больше никогда не стану курить. Я поняла, что исцелилась раз и навсегда».

Подобные случаи для наших клиник не редкость. В разгар сеансов терапии пациент может вдруг заявить что-нибудь вроде:

«Можете не продолжать. Я понял, что больше ни­когда не буду курить».

И мы убеждаемся, что пациент действительно прошел курс лечения. Из писем я узнал, что многие курильщики отка­зались от давней привычки, прежде чем дочитали книгу до конца. Будем надеяться, что то же самое произойдет и с вами. Но дочитать книгу следует обязательно. Мало достичь состояния эйфории, подобное пережитому Дебби. Надо еще убедиться, что оно сохранится надолго и у вас никогда не возникнет желания курить.

Мы подошли вплотную к вопросу, который я терпеть не могу, тем не менее, вынужден затронуть его. Вероятно, вы уже слышали о курильщиках, успешно применявших «Легкий способ» несколько недель или даже лет, а затем вновь попавшихся в никотиновую ловушку. Чувство эй­фории куда-то улетучилось. Увы, такое бывает. Если бы, к примеру, Дебби вновь начала курить через три месяца после того как бросила, врач («эксперт») понимающе поки­вал бы головой и наставительно сказал:

«Вот видите! На самом деле она не исцелилась. Не­льзя считать курильщика исцелившимся, пока он не про­держался без курения по меньшей мере год!»

Однако «эксперт» пренебрегает тем фактом, что на том же самом основании нельзя считать исцелившимися куриль­щиков, которые воздерживались от курения целый год. Критерий успеха, которым пользуется «эксперт», не учиты­вает психического состояния бывшего курильщика на каж­дом этапе периода воздержания, будто оно не имеет значе­ния. По этой же причине «экспертами» я называю людей, которые претендуют на звание суперспециалистов, но та­ковыми не являются.

«Брошу курить!» — одно из самых популярных ново­годних решений. Мне известны несколько случаев, когда курильщики, ухитрившись продержаться без сигарет це­лый год, ликовали: «Ура! Получилось!» И уверовав, что им уже ничего не грозит, праздновали победу всего одной сига­реткой. Не успев опомниться, они вновь попадались в ту же ловушку. Возможно, такое происходило и с вами. В неко­торых случаях справедливо будет указать, что курильщи­ки потерпели фиаско именно потому, что воздерживались от курения год и бросали курить на год. Все тот же врач наверняка пренебрежет фактом, что шансы на успех «воле­вого» метода не превышают 10%. В наших клиниках паци­ентам возвращают деньги, если без сигарет им не удалось продержаться хотя бы три месяца. Интересно, что процент подобных случаев одинаков, но в силу прямо противопо­ложных причин: во всем мире менее 10% наших пациентов считают необходимым потребовать возврата денег и более 80% обращаются к нам по рекомендациям.

Возможно, вам трудно поверить в эти цифры. Нас нередко критикуют за приведение такой статистики, тем не менее, она достоверна. Не забывайте, что в отличие от антитабачных организаций ASH или QUIT у нас нет многочисленных спонсоров и мы не относимся к чис­лу благотворительных фондов. Нет в моем распоряжении и капиталов международных фармацевтических концер­нов, которые каждые несколько лет проводят массовые телекампании, рекламируя новейшие таблетки или пласты­ри. К концу книги вы поймете, что эти продукты — всего лишь рекламный трюк.

Я являюсь частным лицом и ничего не рекламирую. Но первая же моя книга «Легкий способ бросить курить» ежегодно входит в список бестселлеров с момента изда­ния в 1985 году. В настоящее время книга опубликована на двадцати языках, в Германии она заняла первое мес­то в списке бестселлеров, в Голландии — второе. Более сорока наших клиник расположено на всех материках, кроме Антарктиды. Кто может работать у нас? Все тера­певты, применяющие нашу методику, — бывшие куриль­щики, которые когда-то сами бросили курить благодаря «Легкому способу» и признали его уникальную эффектив­ность. Отметим, что Дебби живет на другом краю света, но прочитала книгу потому, что ей и ее другу известна моя репутация — точно так же, как и вам, если вы сейчас читаете эти строки. Почему во всем мире Аллен Карр ассоциируется с отказом от курения так же прочно, как Тайгер Вудс — с гольфом?

Б/у. Психология на интернет-аукционе Au.ru

Ориг.названиеEasy Way for Women to Stop Smoking

АвторАллен Карр

Формат издания 130х200 мм (средний формат)

Количество страниц256

Год выпуска2019

ISBN978-5-98124-228-1

ИздательствоДобрая книга

ПереводчикУльяна Сапцина

ПереплетМягкая обложка

Язык изданияРусский

Тип изданияОтдельное издание

Вес в упаковке, г223

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов. 

Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса. 

Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения. 

Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. 

Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.

«Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета — важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру.

Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором.

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру и получила высокие отзывы врачей и специалистов.

Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.

Практичность: никакого запугивания, никаких нотаций, никаких банальных проповедей о вреде курения.

Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.

Универсальность: метод Аллена Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.

Гарантии успеха: с помощью этого метода более 95% курящих бросают курить навсегда.»

Книга: Легкий способ бросить курить специально для женщин — Аллен Карр

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

  • Просмотров: 612

    Козлёнок Алёнушка

    Дарья Донцова

    Если плюшевый медведь, сидящий на капоте свадебного лимузина, тихо шепчет жениху:…

  • Просмотров: 456

    Щипач

    Юрий Корчевский

    Позади ученичество у старого алхимика, зачарованная башня и поиски древнего артефакта.…

  • Просмотров: 336

    Книга гор: Рыцари сорока островов. Лорд…

    Сергей Лукьяненко

    Даже в самом обычном городе – в твоем, читатель, городе, среди пыльных скамеек старого…

  • Просмотров: 260

    Один в поле воин

    Алекс Орлов

    «Марк Головин – студент навигаторской школы. Жизнь его нелегка – тяжелая учеба, нехватка…

  • Просмотров: 237

    Красивая как ночь

    Лиз Карлайл

    Хелен де Северз понимала, что никогда не выйдет замуж из-за скверной репутации своей…

  • Просмотров: 214

    Придворный. Отставник

    Николай Дронт

    Я – барон Стах Тихий. Камергер, секунд-майор, магистр Жизни и Огня, член Госсовета и…

  • Просмотров: 189

    Дракон и серебряная принцесса

    Ева Никольская

    Драконы сильные и могущественные существа. Найти такого покровителя – большая удача. Но…

  • Просмотров: 185

    Скрытые глубины

    Энн Кливз

    Очередное жаркое лето на побережье Нортумберленда. Джули Армстронг возвращается домой…

  • Просмотров: 184

    Миры Артёма Каменистого. S-T-I-K-S.…

    Николай Собинин

    В Стиксе тысячи дорог и на каждой из них притаилась смерть. Награда в этой безумной…

  • Просмотров: 160

    Именинница

    Андерс Рослунд

    Семнадцать лет назад криминальный инспектор Эверт Гренс был вызван на место жестокого…

  • Просмотров: 160

    Дракон на передержке

    Маргарита Ардо

    «Не ходите за белым кроликом. И за пестрым тоже. Это ловушка! Но моя любовь к животным…

  • Просмотров: 158

    Тайна «Школы Приквиллоу»

    Джулия Берри

    В закрытой школе для девочек произошло преступление! Чудесным майским днём во время…

  • Просмотров: 153

    Жена бандита

    Саманта Аллен

    Он – опасный бандит с криминальным прошлым. Несколько лет назад он спас жизнь мне и моему…

  • Просмотров: 144

    Дар демона

    Рианна Авалонская

    Семья Арона Тонгила погибла по вине некроманта. Арон отомстил… а затем заключил сделку с…

  • Просмотров: 126

    Тень как ресурс

    Юлия Тертышная

    Психика человека состоит из множества различных элементов, и у каждого из них есть свое…

  • Просмотров: 125

    Судьба Еросы из клана Печора

    Евгений Синтезов

    События, описанные в книге, разворачиваются в Мирах «Содружества». Потомок переселенцев с…

  • Просмотров: 124

    Моя очаровательная экономка

    Ольга Коротаева

    Упустить результат жуткого эксперимента сумасшедшего мага – что может быть обиднее для…

  • Просмотров: 122

    Яды: полная история: от мышьяка до…

    Кирилл Привалов

    «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным», –…

  • Просмотров: 119

    Аврия. Первый курс

    Вадим Гнаденберг

    Наш соотечественник, после долгой и плодотворной жизни на благо общества и правительства,…

  • Просмотров: 119

    Кинжал-колибри

    Епископ Екатеринбургский и Ирбитский Ириней

    1833 год. В результате несчастного случая с экипажем молодая женщина, потерявшая…

  • Просмотров: 118

    Мы будем вместе. Как вернуть утраченную…

    Инге Кантегреил-Каллен

    Что с нами случилось? Почему мы больше не интересны друг другу? Как понять: это все или…

  • Просмотров: 115

    Омут

    Ольга Шерстобитова

    Я практически ничего не знаю о себе и своем прошлом. Все, что у меня есть – имя да…

  • Просмотров: 114

    Плаха да колокола

    Вячеслав Белоусов

    Это роман о преступниках и сыщиках, чекистах, прокурорах и судьях, о вершителях судеб в…

  • Просмотров: 114

    Не мамкай!

    Маша Трауб

    Однажды знакомая молодая мама услышала от меня: «Я не Макаренко и не знаю, как…

  • Аллен Карр: Легкий способ бросить курить специально для женщин

    Содержание

    Об авторе

    Предисловие

    1. Сначала — дамы

    2. Бутылка наполовину полная или наполовину пустая?

    3. Чудо или волшебство?

    4. Как узнать, что уже исцелился?

    5. Моя формула

    6. «Разрушение»

    7. Почему «Легкий способ» действует не на всех курильщиков?

    8. Промывание мозгов

    9. Никотиновая зависимость

    10. Наша иммунная система

    11. «Большое чудовище»

    12. Какие ваши любимые духи?

    13. Голод

    14. Курю от случая к случаю, и потому счастлив

    15. Без силы воли курить не бросишь

    16. Какой пол сильнее?

    17. Курение во время беременности

    18. Миф о курении и снижении веса

    19. Сколько мифов мы уже развенчали?

    20. Избавляемся от ассоциаций

    21. Пустота

    22. Заменители только мешают бросить курить

    23. Последние рекомендации

    24. Как остаться счастливым некурящим до конца жизни

    Приложение А

    Приложение Б

    Об авторе

    В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток по­бедить никотиновую зависимость, Аллен Карр сделал открытие, которого с нетерпением ждал весь мир, — он изобрел «Легкий способ бросить курить». Отказавшись от успешно складывающейся карьеры бухгалтера, Аллен Карр решил помочь всем курильщикам, приобрел репутацию автора феноменальной методики и создал целую сеть клиник по всему миру. Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером, она была опубликована более чем на двадцати языках. Сле­дом за ней вышли книги «Единственный способ бросить курить навсегда», «Как помочь нашим детям бросить ку­рить», а также видео-, аудио- и мультимедийные версии «Легкого способа».

    В 1998 году Аллена Карра пригласили выступить с докладом на X Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье, которая проходила в Пекине. Такой высокой честью мог бы гордиться даже самый выдающийся врач. Методика Карра заслужила вы­сочайшую оценку и до сих пор пользуется огромной попу­лярностью во всем мире.

    Успех «Легкого способа» побудил обращаться к Аллену за помощью и людей с проблемами другого рода. Так появились книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». После медицинских экспериментов выяснилось, что «Лег­кий способ» эффективен и для людей, страдающих алко­голизмом, в итоге автор методики написал книгу «Легкий способ бросить пить».

    В конце книги помещен перечень клиник Аллена Карра. Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Карра и его видео-, аудио- и мультимедийными по­собиями, можно отправить по адресу ближайшей клиники.

    Все мы знаем, что «мужчины с Марса,женщины с Венеры»*, поэтому я выражаюособую благодарность Анджеле Жуанно, одномуиз наших ведущих терапевтов, за умение сгла­живать острые углы и характер настоящей«жительницы Венеры».

    *«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»— название одной из популяр­нейших книг известного американского психолога Джона Грэя. В ней ав­тор утверждает: большинство проблем в отношениях мужчин и женщинвозникает потому, что мы действительно разные. —Прим. ред.

    * * *

    Свою первую книгу «Легкий способ бросить курить» я на­писал в 1985 году. С тех пор я почти каждый день узнавал о никотиновой зависимости что-нибудь новое. В стремлении усовершенствовать «Легкий способ» и сохранить его актуальность я включил полученную информацию в по­следующие издания книги. Прежде я рассматривал проблему исключительно со своей точки зрения. В данной книге я попытался абстрагироваться от своих взглядов и обратиться к опыту женщин, которые бросили курить, пользуясь моей методикой. В настоящее время большинст­во пациентов наших клиник женщины, значит, мы долж­ны разработать для них особую версию «Легкого способа». Или нет?

    Читать дальше
    КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

    Понравилась книга?


    Вы можете купить эту книгу и продолжить чтение
    Хотите узнать цену?
    ДА, ХОЧУ

    «Лёгкий способ бросить курить для женщин» Аллен Карр

    Автор:

    Аллен Карр

    Название:

    Лёгкий способ бросить курить для женщин

    Оригинальное название:

    Easy Way for Women to Stop Smoking

    Тип обложки:

    Мягкая обложка

    Год выпуска:

    2009

    Количество страниц:

    160 стр.

    Издательство:

    Добрая книга

    Язык издания:

    Русский

    Читать фрагмент книги

    Описание

    Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру; она получила высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса

    Перед Вами книга из серии «Лёгкий способ бросить курить», написанная специально для женщин. И это не маркетинговый ход, как можно подумать. Дело в том, что методика Аллена Карра избавляет от пристрастия к сигаретам за счёт устранения психологической зависимости, а то, что в плане психологии мужчины и женщины отличаются, ни для кого не секрет. Те доводы, которые подействуют на одних, оставят других равнодушными. К тому же причины для курения у них тоже зачастую разные. Вспомним хотя бы то, как начиналась реклама сигарет для женщин: курение позиционировалось как шаг к независимости. В то время как мужчин ловили на совсем другие «крючки».

    Именно поэтому Аллен Карр переработал свой уникальный «Лёгкий способ бросить курить» и постарался раскрыть женское отношение к курению. Конечно, основная методика осталась неизменной, но истории из жизни, примеры и объяснения здесь особые, ориентированные специально на прекрасную половину человечества. Однако более быстрый и надежный способ бросить курить – пройти курс по методу Аллена Карра.

    Мне не помогла книга, что делать?

    Прежде всего, не переживать. Это случается, и здесь нет Вашей вины. Метод тоже не виноват. Все дело в том, что люди по-разному воспринимают информацию – и кому-то подача материала в виде текста просто не подходит. К тому же книга не может ответить на вопросы, которые у многих возникают в процессе чтения. Поэтому более эффективным форматом метода Аллена Карра является курс «Лёгкий способ бросить курить». Его можно пройти как в домашних условиях (онлайн-видеокурс), так и в нашем офисе (очный курс).

    Оставьте свою заявку, и наш специалист расскажет Вам подробности о методике Аллена Карра, о доступных форматах и поможет выбрать наиболее подходящий именно для Вас.

    Хотите бросить курить за 1 день?

    Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90%). Бросьте курить с гарантией!

    Подробнее о курсе

    Аудиокнига недоступна | Audible.com

    • Evvie Drake: более

    • Роман
    • От: Линда Холмс
    • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
    • Продолжительность: 9 часов 6 минут
    • Несокращенный

    В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

    • 3 из 5 звезд
    • Что-то заставляло меня слушать….

    • От Каролина Девушка на 10-12-19

    «Иллюстрированный простой способ для женщин бросить курить» Аллена Карра в Apple Books

    Описание издателя

    ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ НА ОТДЫХЕ ЖИЗНИ!

    Метод Easyway столь же успешен для женщин, как и для мужчин, но многие проблемы по-разному воспринимаются женщинами — как показывают их вопросы на сессиях Easyway — и с особыми трудностями сталкиваются женщины, которые хотят бросить эту привычку.В книге «Иллюстрированный легкий способ бросить курить женщинам» Аллен Карр развенчивает мифы о курении и показывает, как избавиться от зависимости. Эта книга поможет любой женщине легко и безболезненно вырваться из никотиновой ловушки, не прибавив в весе.

    Благодаря блестящим навыкам письма и иллюстрациям Бев Эйсбетт, международный бестселлер Easyway Аллена Карра представлен здесь в поистине освежающей, доступной, динамичной и приятной форме.

    Аллен Карр помог вылечить миллионы курильщиков по всему миру, и он может сделать то же самое для вас.

    Его книги разошлись тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру, и их прочитали примерно 40 миллионов человек, в то время как бесчисленному количеству людей помогли бросить курить через сеть его клиник. Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям бывших курильщиков, которые бросили курить с помощью этого метода. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ .

    Что женщины говорят о методе Easyway Аллена Карра:

    «Если вы хотите бросить курить…. это называется «Легкий способ бросить курить» … Я так рад, что бросил «

    Эллен Де Женерес

    » Программа Аллена Карра «Простой способ бросить курить» дала мне то, что я считал невозможным — отказаться от тридцатилетней привычки курить буквально в мгновение ока. Это было не что иное, как чудо ».

    Анжелика Хьюстон

    « Это единственный метод, который работает. Спасибо! «

    Ruby Wax

    Легкий способ бросить курить для женщин: самый продаваемый способ бросить курить всех времен Аллена Карра (Easyway Аллена Карра № 12) (Мягкая обложка)

    14 долларов.99

    Невыполненный заказ — зависит от доступности издателя

    Описание


    ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ ДЛЯ ОТДЫХА ЖИЗНИ.

    Easyway Аллена Карра — самый успешный метод самопомощи бросить курить за все время. Он помог миллионам курильщиков со всего мира бросить курить. В книге «Легкий способ бросить курить для женщин» Аллен Карр обращается к трудностям, с которыми женщины-курильщики сталкиваются при попытке бросить курить, и показывает, как его методика успешно решает их.Уникальный метод Аллена устраняет чувство обездоленности и работает без использования силы воли. Эта книга поможет любой женщине легко и безболезненно вырваться из никотиновой ловушки, не прибавив в весе.

    Аллен Карр помог вылечить миллионы курильщиков по всему миру, и он может сделать то же самое для вас.
    Его книги разошлись тиражом более 16 миллионов экземпляров по всему миру, и их прочитали около 40 миллионов человек, в то время как бесчисленному количеству людей помогли бросить курить через сеть его клиник. Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям бывших курильщиков, которые бросили курить с помощью этого метода.Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ . — УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ НЕ ТРЕБУЕТ СИЛЫ ВОЛИ
    — УДАЛЯЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ КУРИТЬ
    — СОХРАНИТЬ КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ Что женщины говорят о методе Аллена Карра Easyway: Если вы хотите бросить курить … это называется Easyway to Stop Курение … Я так рада, что бросила.
    Эллен Де Женерес Программа Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» позволила мне добиться того, что я считал невозможным — отказаться от тридцатилетней привычки курить буквально в одночасье.Это было не что иное, как чудо.
    Анжелика Хьюстон Это единственный метод, который работает. Спасибо
    Ruby Wax

    Об авторе


    Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить, и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира.

    Новое исследование поддерживает метод Аллена Карра Easyway (ACE) для отказа от курения

    Крупнейшее и наиболее авторитетное в своем роде исследование метода отказа от курения Easyway (ACE) Аллена Карра не выявило разницы в показателях успеха между ACE и специализированной службой по отказу от курения в Великобритании.

    Исследование, проведенное Центром исследований аддиктивного поведения (CABR) Лондонского университета Саут-Бэнк (LSBU) и Сент-Джорджем, Лондонский университет, опубликовано сегодня в академическом журнале Addiction .

    По данным

    ACE, показатель воздержания через шесть месяцев после установленной даты отказа от курения составил 19 процентов, по сравнению с 15 процентами для специализированных услуг. В этом независимо проведенном рандомизированном контролируемом исследовании участвовало 620 участников, из которых 310 участвовали в ACE, а 310 — в специализированной службе. Воздержание от курения было подтверждено путем измерения содержания окиси углерода в выдыхаемом воздухе участников.

    Метод ACE подчеркивает безмедикаментозный подход к отказу от курения. ACE состоит из одного (от четырех с половиной до шести часов) группового сеанса с последующими вспомогательными текстовыми сообщениями и сеансами пополнения счета, если это необходимо.Его цель — убедить курильщиков в том, что курение не приносит пользы. Для сравнения, стандартное лечение Национальной службы здравоохранения Великобритании фокусируется на никотинзаместительной терапии (НЗТ) или «Чампикс» плюс несколько еженедельных сеансов психологической поддержки.

    Результаты исследования отражают эти разные подходы: 91% участников специализированного лечения, которые успешно бросили курить, использовали НЗТ, Champix или электронную сигарету. Напротив, в группе ACE только 13 процентов из тех, кто успешно бросил курить, использовали эти продукты.

    Профессор Дэниел Фрингс из исследовательской группы сказал: «В рандомизированном контролируемом исследовании золотого стандарта мы наблюдали уровни отказа от курения, неотличимые от специального вмешательства, сочетающего психологическую поддержку 1-1 с НЗТ. Эти результаты убедительно подтверждают эффективность метода ACE для отказа от курения ».

    Оценка эффективности метода ACE важна, так как он предлагает безмедикаментозный метод отказа от курения, который может быть реализован на сеансах групповой терапии.Таким образом, он может предложить жизнеспособный рентабельный дополнительный вариант лечения в государственных / финансируемых учреждениях здравоохранения.

    ###

    Для редакции:

    Рецензирование: Да
    Тип исследования: рандомизированное контролируемое исследование
    Предмет исследования: Люди
    Финансирование: промышленность

    Эту статью можно бесплатно загрузить из онлайн-библиотеки Wiley: https: / / onlinelibrary. хитрый. ком / doi / 10. 1111/ доб. 14897 (после снятия эмбарго) или связавшись с Джин О’Рейли, редакционным менеджером, Addiction , [email protected], тел. +44 (0) 20 7848 0452.

    Чтобы поговорить с ведущим автором, профессором Дэниелом Фрингсом: , свяжитесь с ним в Лондонском университете Саут-Бэнк по электронной почте ([email protected]) или по телефону (+44 (0) 2078155888). Чтобы получить быстрый ответ, напишите нам.

    Полная ссылка на статью: Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S и Wood KV (2020) Сравнение программы Easyway Аллена Карра со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки отказа от курения: A рандомизированное контролируемое исследование. Наркомания 115: DOI: 10.1111 / add.14897

    Спонсор: Финансирование было предоставлено Easyway International Ltd Аллена Карра (http: // www. allencarr. com ), которая не играла никакой роли в дизайне исследования, сборе данных, анализе данных, интерпретации данных или написании. отчета. Чтобы поговорить с Джоном Дайси, генеральным директором Allen Carr’s Easyway, свяжитесь с ним по электронной почте ([email protected]) или по телефону (+44 (0) 7970 88 44 52).

    Наркомания — это ежемесячный международный научный журнал, публикующий рецензируемые научные отчеты об алкоголе, психоактивных веществах, табаке и азартных играх, а также редакционные статьи и другие материалы для обсуждения.Принадлежащий Обществу по изучению наркозависимости, он непрерывно издается с 1884 года. Наркомания — журнал номер один в рейтинге ISI Journal Citation Reports за 2018 год в категории злоупотребления психоактивными веществами (научное издание).

    Лондонский университет Саут-Бэнк (LSBU): С 1892 года LSBU предоставляет высококачественное профессиональное и техническое образование, которое меняет жизнь, бизнес и сообщества / http: // www. ЛСБУ. ак. Великобритания /

    Центр исследований аддиктивного поведения (CABR): CABR объединяет уникальное сочетание исследований мирового уровня, стипендий, обучения и предпринимательской деятельности для понимания психосоциальных причин, последствий и методов лечения аддиктивного поведения.http: // www. ЛСБУ. ак. великобритания / исследования / центры-группы / аддиктивного поведения )

    St George’s, Лондонский университет: Специализированный университет здоровья Великобритании, формирующий современное здоровье с помощью трансформирующих исследований, экспертного обучения и практического обучения https: / / www. сгул. ак. uk / about-us / what-we-do

    Заявление об отказе от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

    Легкий способ Аллена Карра для женщин бросить пить: оригинальный метод Easyway (Easyway Аллена Карра № 7) (Мягкая обложка)

    14,95 долл. США

    В наличии у оптовика. Мы можем заказать это для вас.

    Описание


    ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЫМ НЕПИТОМ ДЛЯ ОТДЫХА ЖИЗНИ.

    Easyway Аллена Карра — самый успешный метод отказа от курения всех времен.Он помог миллионам курильщиков со всего мира бросить курить. В книге «Легкий способ бросить пить» метод Аллена Карра «Легкий путь» был применен к проблеме употребления алкоголя для женщин, признавая особые трудности, с которыми женщины сталкиваются при отказе от употребления алкоголя, и адаптируя его советы к этим потребностям. Объясняя, почему вы чувствуете потребность в питье, и с помощью простых пошаговых инструкций по освобождению, Аллен Карр показывает вам, как выбраться из алкогольной ловушки. Эта книга содержит несколько заверений: вы не почувствуете, что с вами разговаривают свысока; здесь нет тактики запугивания или уловок; вы не почувствуете себя обделенным; и вы не пропустите выпивку.- Уникальный метод, не требующий силы воли
    — Устранение желания употреблять алкоголь
    — Прекратите легко, немедленно и безболезненно
    — Восстановите контроль над своей жизнью Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра: «Программа Аллена Карра было не чем иным, как чудом ».
    Анжелика Хьюстон «Его мастерство в устранении психологической зависимости».
    The Sunday Times «Я знаю так много людей, которые перевернули свою жизнь после прочтения книг Аллена Карра.»
    Сэр Ричард Брэнсон

    Об авторе


    Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира.Аллен Карр теперь признан ведущим мировым экспертом по оказанию помощи курильщикам в отказе от курения: он продал более 16 миллионов книг. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи.

    Новое клиническое испытание доказывает, что семинары Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» по меньшей мере так же эффективны, как и служба по борьбе с курением, действующая по золотому стандарту Национальной службы здравоохранения Великобритании

    ЛОНДОН, 22 января 2020 г. / PRNewswire / — Крупнейшее и наиболее авторитетное исследование в своем роде подтвердило, что Easyway Аллена Карра (ACE) теперь является клинически доказанной высокоэффективной альтернативой никотиновым пластырям, жевательной резинке и без лекарств. и электронные сигареты, и исследование должно проложить путь к тому, чтобы этот метод стал доступным в NHS.

    Easyway Аллена Карра, который полностью не содержит лекарств, сегодня получил большой импульс, поскольку рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), проведенное Лондонским университетом Южного берега, показало, что оно по крайней мере так же эффективно, если не более эффективно, чем методы, предлагаемые в настоящее время службой по прекращению курения по Золотому стандарту Национальной службы здравоохранения Великобритании, которая использует никотиновые пластыри, никотиновую жевательную резинку и другие никотиновые продукты, а также консультационные услуги 1-1.

    Исследование было проведено Центром исследований аддиктивного поведения (CABR) при Лондонском университете Южного берега (LSBU) и Сент-Джорджем, Лондонский университет, и опубликовано сегодня в академическом журнале Addiction * .

    Easyway Аллена Карра продемонстрировал показатель воздержания в размере 19 процентов через шесть месяцев после установленной даты отказа от курения, по сравнению с 15 процентов для текущего Золотого стандарта Служба отказа от курения NHS . В этом независимо проведенном рандомизированном контролируемом исследовании участвовало 620 участников, из которых 310 участвовали в ACE, а 310 — в специализированной службе (NHS). Воздержание от курения было подтверждено путем измерения содержания окиси углерода в выдыхаемом воздухе участников.

    В опубликованном сегодня исследовании делается вывод о том, что оценка эффективности метода АПФ важна, поскольку он предлагает безмедикаментозный метод отказа от курения, который может быть реализован на сеансах групповой терапии.Таким образом, он может предложить жизнеспособный рентабельный дополнительный вариант лечения в государственных / финансируемых учреждениях здравоохранения.

    Профессор Дэниел Фрингс, из исследовательской группы, комментирует:

    «Эти результаты убедительно подтверждают эффективность метода Easyway Аллена Карра для прекращения курения».

    Результаты этого РКИ дополняют другое недавнее рецензируемое независимое исследование, которое также доказывает эффективность метода Easyway Аллена Карра.Это было инициировано правительством Ирландии и недавно опубликовано в «Контроль над табаком» Британского медицинского журнала ( Keogan S, Li S, Clancy L. Tob Control 2019; 28: 414–419.), , в котором указывалось, что этот метод был почти готов. вдвое эффективнее , чем существующий сервис Quit.ie **. Подробно здесь.

    Ирландский научно-исследовательский институт по освобождению от табака (TFRI), генеральный директор, профессор Люк Клэнси сказал: :

    «Аллен Карр — это метод лечения, который используется крайне редко, и он имеет большой потенциал для достижения наших амбициозных целей в борьбе против табака.»

    Джон Дайси, генеральный директор Allen Carr’s Easyway, комментирует:

    «Это знаменательный день, поскольку впервые эффективность программы представлена ​​не только в одном, а теперь и в двух клинических испытаниях. Нет никаких сомнений в том, что это устный метод, а не таблетка, зелье или пластырь. , делает оценку метода клиническим испытанием ограниченной и сильно недооценивает его успешность в условиях «реального мира». Тем не менее, даже в этих ограничивающих условиях мы рады, что метод оказался, по крайней мере, таким же эффективным или более эффективным, когда по сравнению с программами на основе лекарств и никотина, которые в настоящее время предоставляются в рамках Национальной службы здравоохранения, местных органов здравоохранения и департаментов здравоохранения правительств по всему миру.

    «Никотиновые пластыри, жевательная резинка и другие никотиновые продукты обходятся налогоплательщику примерно в 30 миллионов фунтов стерлингов *** в год только в Великобритании, а в Великобритании за последние 20 лет было прописано никотин на сумму около 900 миллионов фунтов стерлингов. результаты должны проложить путь к тому, чтобы этот безмедикаментозный, совершенно безопасный, быстрый и простой метод стал доступен через NHS, Службу здравоохранения Ирландии и службы здравоохранения в 50 странах, где мы работаем ».

    Результаты ирландского исследования показали, что процент бросивших курить по шкале Easyway Аллена Карра был на всегда на выше, чем у бросивших курить.т. е. постоянное достижение более высоких показателей отказа от курения через 1, 3, 6 и 12 месяцев (почти вдвое больше), а результаты лондонского испытания показывают, что показатель успеха за 6 месяцев составляет 19% для Easyway Аллена Карра по сравнению с 15% для Золотого стандарта NHS. Услуга.

    Джон Дайси продолжает: «Учитывая продолжающиеся споры по поводу вейпинга, которые, похоже, не утихнут в ближайшее время, эти результаты должны вселить в Общественное здравоохранение Англии и Управление здравоохранения Ирландии (HSE) уверенность в том, что предоставить Easyway Аллена Карра в качестве не содержащей никотина, полностью безопасной и популярной альтернативы доступным в настоящее время методам.»

    Профессор София Равара, председатель группы влиятельного комитета по борьбе против табака Европейского респираторного общества , с энтузиазмом приветствовала ирландское исследование, сказав: «Я считаю исследование очень полезным и надеюсь, что нам не придется ждать еще 30 лет. Аллен Карр должен стать проверенным методом отказа от курения ».

    Программа семинаров Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» не использует никотин, никотиновые вещества, пластыри или другие фармацевтические препараты.Это ставит под сомнение причины, по которым люди курят, и большинство людей сообщают, что они не только бросают курить, но и фактически теряют желание курить.

    Для заметок редакции:

    • Easyway Аллена Карра, основанная и штаб-квартира которой находится в Лондоне, — это самый успешный в мире метод отказа от курения. По оценкам, за 30 лет с помощью метода Easyway Аллена Карра от наркозависимости во всем мире удалось вылечить около 30 миллионов человек.
    • Интервью с Джоном Дайси, генеральным директором по всему миру, доступны по запросу.
    • Джон был 80 курильщиком в день, прежде чем он успешно бросил курить по методу Аллена Карра.
    • Бесплатные сеансы для контактов со СМИ или тестовые примеры доступны по запросу.
    • Easyway Аллена Карра имеет клиники в более чем 50 странах по всему миру, и этот метод одобрен широким кругом знаменитостей и лиц, формирующих общественное мнение.
    • Примеры из практики доступны по запросу.
    • Сеансы
    • «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра доступны на всей территории Великобритании и Ирландии по цене 299 фунтов стерлингов / 320 евро.00 на человека, включая поддержку после семинара и гарантию возврата денег.
    • Vitality Health Insurance предоставляет бесплатные семинары Аллена Карра по программе Easyway своим корпоративным и индивидуальным страхователям на протяжении более 10 лет.
    • Глобальные корпорации, такие как Google, UBS, Facebook, Vodafone, Sony, Ford, BP, Unilever, Total, Pfizer, IKEA, JCB, Telefonica, BMW и Nestlé, провели для своих сотрудников семинары Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» в рамках свои программы благополучия на многие годы.

    * Источник: Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S и Wood KV (2020) Сравнение программы Аллена Карра Easyway со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки отказа от курения: рандомизированное контролируемое исследование . Наркомания 115: DOI: 10.1111 / add.14897. Полная информация здесь.
    ** Источник цитаты: https://www.imt.ie/news/smokers-twice-likely-quit-smoking-using-allen-carr-method-study-reveals-25-06-2019/
    ** * Источник затрат NHS NRT: Количество людей, пользующихся услугами NHS по отказу от курения, продолжает падать BMJ 2017 ;; 358 doi: https: // doi.org / 10.1136 / bmj.j3936 (опубликовано 18 августа 2017 г.)

    ИСТОЧНИК Easyway Аллена Карра

    Ссылки по теме

    https://www.allencarr.com

    Легкий способ бросить курить Аллена Карра — ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ —

    Основные советы читателям и слушателям о запрете курения 2014

    Важная информация для первой десятки советов.

    Многие люди думают, что Easyway Аллена Карра — это просто серия советов, которые помогут курильщикам бросить курить. Это не так. Как будто курильщики потерялись в лабиринте. Они хотят сбежать, но не знают правильного направления. Метод Аллена Карра предоставляет карту лабиринта и простые инструкции, которые помогут любому курильщику освободиться. Однако, если вы попытаетесь следовать инструкциям без предварительного понимания карты или не выполните все инструкции, вы можете никогда не найти выхода. Курильщикам обычно требуется 5-6 часов, чтобы получить бесплатное лечение в клиниках Аллена Карра.Если вы серьезно настроены бросить курить, мы настоятельно рекомендуем вам посетить ближайшую клинику Аллена Карра или прочитать книгу «Простой способ бросить курить» или «Бросить курить сейчас», прежде чем делать попытку. Особенно важно, чтобы вы поняли центральную мысль Аллена о том, что на самом деле не от чего отказываться, потому что курение не приносит вам истинного удовольствия или костыля, и поэтому вы вообще не приносите никаких жертв, и нет причин чувствовать себя обделенными. Может показаться, что в это сложно поверить, но я обещаю, что это правда, и я понимаю, почему это важная часть того, чтобы остановиться легко, безболезненно и навсегда.Как только вы четко поймете, что курение не имеет никаких преимуществ, следующие инструкции помогут вам получить бесплатное:

    1) Установите дату и время, чтобы бросить и продолжить курить, как обычно, вплоть до этого времени — не пытайтесь сократить заранее, это только делает сигареты более ценными, а не менее ценными.

    2) Помните — вы ни от чего не отказываетесь, потому что сигареты для вас абсолютно ничего не делают. Они не доставляют вам настоящего удовольствия или костыля, они просто заставляют вас пристраститься к никотину.Представьте себе: вы ничего не теряете и добиваетесь чудесных положительных результатов не только в здоровье, энергии и деньгах, но также в уверенности, самоуважении, свободе и, самое главное, в продолжительности и качестве вашего будущая жизнь. Вам понравится быть некурящим с того момента, как вы выкурите последнюю сигарету.

    3) Зажгите последнюю сигарету и дайте торжественную клятву, что независимо от того, какие взлеты или падения могут случиться с вами в будущем, вы никогда больше не закурите новую сигарету и не примет никотин в любой форме.Это одно из самых важных решений, которые вы когда-либо примете, потому что от него во многом зависят продолжительность и качество вашей будущей жизни. Более того, вы знаете, что это правильное решение, даже когда принимаете его. Приняв то, что вы считаете правильным, никогда даже не сомневайтесь в этом решении.

    3) Ваше тело будет продолжать отказываться от никотина в течение нескольких дней, но это не значит, что вам нужно быть несчастным. Физическая абстиненция очень легкая — боли нет — и она быстро проходит.Более того, курильщики страдают от курения всю свою жизнь. Некурящие этим не страдают. Вы некурящий и скоро навсегда избавитесь от этого.

    4) Если вы ассоциируете сигарету с кофе, чаем, напитком или перерывом, выпиваете кофе, чай, выпиваете или делаете перерыв и в этот момент, вместо того, чтобы думать: «Я не могу сейчас выкурить сигарету», просто подумайте: «Разве это не здорово: я могу наслаждаться этим моментом, не задыхаясь до смерти».

    5) Не пытайтесь избегать ситуаций с курением или отказываться от жизни.С самого начала выходите на улицу и наслаждайтесь общественными мероприятиями и не завидуйте курильщикам, пожалейте их. Поймите, что они будут завидовать вам, потому что каждый из них будет желать, чтобы они были такими же, как вы: свободными от всего грязного кошмара. Ни один курильщик не хочет, чтобы его дети начали курить, а это значит, что они не хотят, чтобы они начали курить сами. Помните, что обделены не вы, а эти бедные курильщики. Их лишают здоровья, энергии, денег, душевного покоя, уверенности, мужества, самоуважения и свободы.Если вам предлагают сигарету, просто скажите: «Нет, спасибо, я не курю», вместо того, чтобы начинать долгий разговор о том, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили курить.

    5) Не пытайтесь не думать о курении — это не работает. Если я говорю: «Не думайте о кирпичной стене, о чем вы думаете? Просто убедитесь, что всякий раз, когда вы думаете об этом, вы не думаете:« Я хочу сигарету, но не могу » но вместо этого: «Это не прекрасно: мне больше не нужно курить, и я больше не хочу курить.Ура, я некурящий! »Тогда вы можете думать об этом как хотите, и вы все равно будете счастливы.

    6) Никогда не обманывайтесь, думая, что вы можете выкурить лишнюю сигарету, просто чтобы быть общительным или просто пережить трудный момент. Если вы это сделаете, вы окажетесь в ловушке в кратчайшие сроки. Никогда не думайте об одной сигарете, всегда думайте о цепочке всей грязной жизни. Помните: не бывает одной сигареты.

    7) Не используйте заменители. Все они затрудняют остановку, потому что поддерживают иллюзию того, что вы приносите жертву.Заменители, содержащие никотин, то есть так называемая никотиновая заместительная терапия — пластыри, десны, назальные спреи и ингаляторы — особенно бесполезны, поскольку они просто поддерживают никотиновую зависимость. Это все равно, что посоветовать наркоману, который курит наркотик с фольги, вместо этого начать инъекцию.

    8) Не держите сигареты при себе или где-либо еще на случай чрезвычайной ситуации. Если да, значит, вы сомневаетесь в своем решении. Некурящим сигареты не нужны. Вы уже не курите в тот момент, когда выкуриваете последнюю сигарету.Фактически, одна из многих радостей свободы — это не беспокоиться о сигаретах и ​​свете, о прекращении этого рабства.

    9) Жизнь некурящих скоро вернется в норму, но будьте бдительны, чтобы не попасть в ловушку. Если ваш мозг когда-нибудь начнет подшучивать над вами, думая: «Всего одна сигарета», помните, что такой вещи не существует, поэтому вопрос, который вам нужно задать себе, будет не «Выкурить сигарету сейчас», а «Я хочу стать? Опять курильщик, весь день, каждый день засовывающий эти штуки мне в рот, зажигая их, никогда не позволяя себе остановиться? » Ответ «Нет».Почему нет? «Потому что мне не нравилось быть курильщиком — поэтому я решил стать некурящим». Таким образом, эти моменты могут стать приятными, поскольку вы поздравляете себя с тем, что вы свободны, и таким образом вы можете наслаждаться, оставаясь некурящим до конца своей жизни.

    10) Если у вас возникнут какие-либо трудности, пожалуйста, свяжитесь с Allen Carr Clinics для получения бесплатной консультации. Вы можете сделать это, позвонив по телефону 0800 389 2115 или посетив www.allencarr.com

    .

    Номер публикации 0800389 2115

    Пресс-служба и головной офис Тел. 44 (0) 20 8944 7761

    Пресс-служба Cell / Mob 44 (0) 7970 88 44 52

    Пресс-служба jd @ allencarr.com

    Пресс-служба — электронная почта в нерабочее время для срочных запросов [email protected]

    Организация Easyway Аллена Карра наиболее известна своими клиниками по прекращению курения, книгами, DVD-дисками, онлайн-семинарами и приложениями.

    Организация также оказывает помощь по таким вопросам, как алкоголь, контроль веса, употребление наркотиков, азартные игры и долги.

    Этот метод помог миллионам наркоманов избавиться от зависимости. Easyway Аллена Карра продано более 14 000 000 книг по всему миру.

    Семинары по вопросам отказа от курения проходят более чем в 150 городах и более чем 50 странах мира.

    Большинство клиентов, посещающих клиники Easyway Clinics Аллена Карра, делают это на основании личной рекомендации друзей, коллег и членов их семей, которые бросили курить с помощью метода Easyway Аллена Карра.

    Книги Аллена Карра www.easywaypublishing.com

    Приложение Аллена Карра (отличный винтажный фильм Аллена, представляющего сам метод) для iPhone https: // itunes.apple.com/gb/app/allen-carrs-easy-way-to-stop/id585624864?mt=8&affId=2172621&ign-mpt=uo%3D4 или для android https://play.google.com/store/apps/ подробности? id = allen.carr & feature = search_result #? t = W251bGwsMSwyLDEsImFsbGVuLmNhcnIiXQ

    Видео Аллена Карра по запросу https://vimeo.com/ondemand/allencarrseasyway

    Интернет-конференция Аллена Карра http://www.theeasywaytostopsmoking.com/Webcast.aspx

    Живые семинары Аллена Карра (где вы получаете гарантию возврата денег) www.allencarr.com

    Теги:

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.