Содержание

Что такое треугольник Карпмана, или Кто такой Бэтмен — Спасатель или Жертва?

В 1968 году психолог и доктор медицинских наук Стивен Карпман описал модель человеческих отношений, которая взорвала психологию, психотерапию, а также медиакультуру, и этот взрыв продолжает резонировать до сих пор. Модель называлась «Драматический треугольник», также известная как «треугольник Карпмана» и к ней обращаются каждый раз, когда рассказывают о токсичных отношениях. Мы перечитали книгу Стивена Карпмана «Жизнь, свободная от игр» и рассказываем, как анализировать эту модель и почему она не только про романтические отношения.

Вершины и грани

«Треугольник Карпмана» — модель ролевой игры, в которой задействованы три персонажа: Спасатель, Преследователь, Жертва. Каждая роль имеет свой сценарий и свой набор характеристик, и вместе все три участника составляют единый деструктивный механизм, в котором их детские травмы, тревоги и психологические установки совпадают, как зубчатые колеса. Колесики крутятся, музыка играет, каждый участник выполняет свою роль.

Кто играет?

Жертва

Человек, который выбрал роль жертвы, профессионально умеет страдать и сбрасывать с себя ответственность. Его жизнь тяжела и неказиста, и он, как в песне группы ABBA, ждет, когда придет тот самый человек, который возьмет несчастного страдальца под крылышко, на одно плечо закинет проблемы, на другое — ответственность, и они вместе улетят в светлое будущее. Или не улетят, главное, чтобы ответственность с Жертвы была снята и не надо было что-то самому решать и менять.

Преследователь

Этот человек вступает в игру, чтобы доказать себе (и всему миру), что «добро должно быть с кулаками». Наносить добро и причинять радость Преследователь умеет только с помощью грубой силы, вербального насилия и под давлением внешних обстоятельств, которые заставляют его действовать жестоко. С точки зрения этого персонажа мир несправедлив, и только один Преследователь знает, как правильно, как должно, и что это жестокий мир сделал из него злодея, а на самом деле в основе его поступков лежит доброе начало (в момент этого осознания он и сам занимает позицию Жертвы). Преследователь может видеть себя как наставника, защитника справедливости, и на протяжении всей игры он будет указывать Жертве на ее беспомощность и слабость.

Спасатель

Человек, который выполняет эту роль, прикидывается альтруистом. Он оказывает помощь, не имея ни малейшего понятия о том, что реально нужно сделать. Спасатель ввязывается в противостояние Жертвы и Преследователя чтобы почувствовать себя важным, ощутить благодарность Жертвы или сделать ее зависимой от себя. Это тот славный парень, который включается в игру, чтобы показать всем, насколько он хороший, и чтоб ему все были должны. Если помочь не получится, он успокоит себя мыслью, что его просто не ценят.

Клод Стайнер, коллега Карпмана, описал этих героев следующим образом: «… Жертва в действительности не настолько беспомощна, как себя ощущает. Спасатель в действительности не столь помогает, сколько думает, а у Преследователя в действительности нет веских причин для недовольства и обвинений».

Главное правило игры — каждый сам за себя. Каждый участник играет свою партию по собственным правилам, и главная цель каждого — не дать остальным выиграть. Что произойдет, если это все-таки случится?

Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».

Порочный круг или «музыкальные стулья»?

Когда кто-то один завершает игру, механизм разваливается. Драматический Треугольник нужен участникам, чтобы не допустить близости и интимности — пишет Карпман — он откладывает решение важных вопросов, например, разрешения проблем Жертвы или реализацию Спасателя через какую-то другую деятельность. Все трое оказываются один на один со своими проблемами, и чтобы не утонуть в них — они заново запускают игру. Возможно, состав участников изменится, но роли будут те же.

Прежде чем демоны начнут рвать своих хозяев, игрокам, как в «музыкальных стульях», нужно заново занять места. Например, если выиграл Спасатель, и Жертва избавлена от мук Преследователя, Жертва сама становится агрессором и обрушивает свой гнев на освободителя с криками: «Я не просил (а) спасать меня так, ты все разрушил (а)!»

Многие люди, желающие избежать ответственности, любят эту игру в «Треугольник», но еще больше ее полюбили сценаристы. Треугольник Карпмана стал идеальной схемой для построения конфликтов и сюжетных поворотов для фильмов, комиксов и сериалов. Например, по этой модели строятся отношения Бэтмена и Джокера. Они по очереди выполняют роль Жертвы и Преследователя, Преследователя и Спасателя, в зависимости от того, какой персонаж станет третьим участником в их игре. Похожую модель можно найти в мультфильме Рапунцель и в каждом фильме студии Marvel.

В своей книге Карпман описывает на треугольниках не только игры друзей и врагов, любовников и супругов, но и сюжеты неблагополучных семей, офисные истории, «игры аферистов» и алкоголиков. Все эти сюжеты с примерными ситуациями помогают читателю вовремя распознать, что его втягивают в такую игру.

Как выйти из игры?

Описанные Карпманом игры бывают трех уровней:

Игры первой степени: социально-приемлемы, о них рассказывают и делятся. Это могут быть сложные отношения на работе, пользующееся положением начальство или нарушающий границы арендодатель.

Игры второй степени: имеют более тяжелые последствия. Говорить о таких играх считается неприличным. В эту категорию игр входят манипуляции со стороны романтических партнеров, нарушение личных границ со стороны родственников или друзей.

Игры третьей степени: самые опасные и разрушительные игры, которые заканчиваются в больнице, полицейском участке, суде. В таких играх участники действительно находятся в опасности. Это могут быть «игры» с участием аферистов, алкоголиков и других людей с аддикциями, а также с агрессивными Преследователями, например, в ситуации с домашним насилием.

Игру любой степени в первую очередь нужно распознать и определить свою роль в ней. На этом этапе нужно развить навык качественного активного слушания, чтобы распознать приглашение сыграть в игру от других участников и вовремя отказаться.

Во-вторых, отказывайтесь играть в игры и вместо них предлагайте качественное честное взаимодействие. Оно включает в себя честную обратную связь, без скрытого фундамента корыстных намерений.

В-третьих, берите 0% ответственности за других и 100% — за себя. Вы не можете перекладывать на других ответственность за свои эмоции и решения, равно как и окружающие не могут делегировать вам принятие решений и проживание эмоций за других. Вы можете испытывать весь спектр эмоций и не чувствовать себя виноватым за это. Пока вы проживаете эмоции в пределах своих личных границ, никто не может втянуть вас в игру.

Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.

5 мифов о треугольнике Карпмана

Внизу располагается Жертва. Она сама ощущает свое приниженное положение и общается из позиции: «Я не о’кей — ты о’кей». Жертва обесценивает свои способности.

«Иногда она сама ищет Преследователя, чтобы он унизил ее и поставил на место. При этом Жертва получает возможность подтвердить свое сценарное убеждение: «Со мной не все в порядке. Другие люди не любят меня». Часто Жертва ищет Спасателя, который поможет ей и подтвердит сценарное убеждение: «Я не могу самостоятельно решать проблемы». Треугольник обязательно нужно рисовать равнобедренным», — рассказывает психолог Людмила Шёхолм.

Миф № 1. Какая роль — такая и личность

Стивен Карпман, выходец из России, познакомил мир с Драматическим треугольником в 1968 году. Он создал диаграмму, с помощью которой можно анализировать психологические игры, жизненный сценарий как одного человека, так и семейной или иной социальной системы.

«Часто роль Спасателя, Жертвы, Преследователя ошибочно приписывается всей личности. Но это неверно, — комментирует Людмила Шёхолм. — Треугольник показывает только роль, которую играет личность в той или иной психологической игре. Особенности игры в том, чтобы сделать людей предсказуемыми. Игра — это структурирование времени, обмен поглаживаниями (на языке транзактного анализа это единица признания. — Прим. ред.), поддержание жизненной позиции «Я не о’кей — ты о’кей», «Я о’кей — ты не о’кей», «Я не о’кей — ты не о’кей» и продвижение по сценарию».

Миф № 2. Треугольник располагается вершиной вверх

Треугольник Карпмана — всегда и обязательно равнобедренный. «В России его любят поворачивать вершиной Жертвы вверх, а Преследователя называют агрессором, хищником, насильником, тираном, даже фашистом. Но это неверно, — объясняет психолог. — Классический треугольник расположен основанием вверх: слева вершина Преследователя, справа — Спасателя, вниз смотрит вершина Жертвы. Роли принадлежат разным людям. Есть только один вариант треугольника, когда наверху мы видим не основание, а вершину, — это так называемый Айсберг. То есть один человек играет из роли Жертвы, а на самом деле неосознанно может быть Спасателем и Преследователем. И это важно знать для понимания основных принципов «действия» треугольника».

Миф № 3. Треугольник Карпмана только один

Вариаций переключений ролей в треугольнике может быть множество. Один треугольник помогает проанализировать психологические игры в семье или даже целой семейной системе в разных поколениях. А другие (как в варианте с Айсбергом) показывают, как из роли в роль может перемещаться один и тот же человек.

«Например, известный всем сказочный Бармалей: то он Преследователь, то вдруг попадает в живот и становится Жертвой. Или другая известная сказка — про Красную Шапочку. Главная героиня выступает в роли Спасателя, когда идет к больной бабушке. Но быстро переключается в Жертву. Волк сначала Преследователь, потом сам становится Жертвой Преследователей — охотников. И они же становятся Спасателями девочки и бабушки».

Переключение ролей иногда происходит очень быстро и, как правило, неосознанно. Жертва только удивляется: «Как я смогла опять, в пятый раз дать ему деньги в долг, ведь он снова не отдаст!»

Миф № 4. Треугольник Карпмана работает и без игры

Это не так. Треугольник Карпмана актуален именно в психологических играх. Но как понять, что происходит игра?

«Только тогда происходит игра, когда в ней есть надувательство, переключение ролей с непременной негативной расплатой. По формуле Эрика Берна в психологической игре обязательно выстраивается алгоритм: крючок + клев = реакция — переключение — смущение — расплата», — поясняет Людмила Шёхолм.

«Треугольник Карпмана»: что это такое и как из него выйти

Эта психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми была впервые описана американским психотерапевтом, доктором медицины и учеником Эрика Берна (основателя транзактного анализа) Стивеном Карпманом в 1968 году. Несмотря на то, что изначально Карпман назвал эту схему «драматическим треугольником», за ней закрепилось имя ее основателя. Что из себя представляет «треугольник Карпмана» и чем плоха такая модель взаимоотношений людей?

Что это такое — «треугольник Карпмана»

Стивен Карпман родился в Вашингтоне, его отец был психоаналитиком, работавшим в психиатрическом тюремном госпитале, а мать была соцработником в психиатрическом отделении госпиталя. После медицинской школы при Дьюкском университете Карпман обнаружил в себе страсть к диаграммам и теориям, что впоследствии привело его к транзактному анализу (психологическая модель, описывающая и анализирующая поведение человека. — Forbes Life). Он заинтересовался психиатрией и когда познакомился с создателем транзактного анализа Эриком Берном, стал у него учиться. В процессе обучения Карпман пришел к идее треугольника отношений, в основу которого легли позиции спортсменов (например, футболистов или баскетболистов) на поле, то есть игровые схемы, в которых есть нападающие и защитники. Карпман успешно применил эту диаграмму в работе с клиентами и когда рассказал о ней Берну, тот ответил: «Опиши ее, и люди будут тебя цитировать последующие 200 лет».

«Треугольник Карпмана» — модель ролевой игры, взаимоотношений между людьми, в которой задействованы три персонажа: Спасатель, Преследователь (или Тиран, Агрессор), Жертва, — рассказывает психолог-сексолог и гипнотерапевт Ольга Пантюшина. — Каждая роль имеет свой сценарий и свой набор характеристик, и вместе все три участника составляют единый деструктивный механизм, в котором их детские травмы, тревоги и психологические установки совпадают, как зубчатые колеса. Колесики крутятся, музыка играет, каждый участник выполняет свою роль».

Реклама на Forbes

Согласно теории Карпмана, во взаимодействии люди могут быть вовлечены в одну из ролей треугольника, причем роли и сама схема знакомы человечеству давно. 

«Схема взаимоотношений, которую мы знаем как «треугольник Карпмана», появилась вместе с человечеством. Ну или чуть позже, — говорит Екатерина Брост, психолог и гештальттерапевт. — Сейчас уже никто точно не скажет, когда люди начали играть в эту драматическую игру, которая точно не добавляет счастья в жизни и заставляет людей играть по одной и той же схеме».

Ольга Пантюшина объясняет поведение в треугольнике полученным в детстве опытом. «Например, ребенка делали постоянной жертвой через гиперопеку, то есть обесценивание его возможностей и его силы: «Давай я сама за тебя сделаю!» или «Давай помогу!», когда, в общем-то, никто о помощи и не просил. И ребенок усваивает это поведение», — говорит эксперт. В этом примере, ребенок — Жертва, а мама — Спасатель. При этом у Спасателя не всегда достаточно ресурсов, сил, и когда их мало, а как раз самое время спасать, мама может переключиться в Преследователя. «К примеру, утром ребенок собирается в сад и, так как за него обычно все делают, у него нет четкой организованности, он инфантилен и идет на поводу своих желаний. Вместо того чтобы одеваться, он играет. Мама приходит, начинает его одевать (спасает), тот крутится, и вот она уже на него повышает голос (преследует), ребенок плачет (еще больше уходит в Жертву), а может даже ее ударить или кинуть игрушку (сам становится Преследователем, а мама переходит в Жертву). Далее происходит угрызение совести, маму охватывает чувство стыда, и она снова включает Спасателя: «Прости, извини, ты моя деточка, давай помогу тебе одеться», — говорит Пантюшина. 

Три роли: Жертва, Спасатель, Агрессор

Жертва — главная фигура в «треугольнике Карпмана», потому что именно она запускает эту схему: провоцирует Агрессора и ищет Защитника. 

Один из характерных признаков поведения Жертвы заключается в том, что она большую часть времени жалуется на жизненные трудности и непреодолимые препятствия, но не ищет решений и возможностей, рассказывает Пантюшина. 

Жертва своими действиями «приглашает» Тирана ее наказать или обвинить, а Спасателя — защитить, отмечает гештальттерапевт Брост. При этом Жертва не такая беспомощная, как может показаться вначале, особенно, если вспомнить, как быстро она может перейти в любую другую роль: Агрессора или Защитника. «Роль страдальца нужна человеку для того, чтобы вытеснить агрессию, которую он не может в себе принять и которой он наполнен, — говорит Брост. — Жертва не признает, отрицает то, что обладает достаточными ресурсами, чтобы самой справиться с вызовами, которые ей кидает жизнь». У человека, который в большинстве своем выбирает по жизни роль Жертвы, всегда много жалоб, претензий, недовольства. Он стремится принижать свои достоинства и способности, критикует себя и обвиняет в собственных проблемах всех вокруг. «Часто Жертва просит совета, но не пользуется им. К примеру, она будет говорить, что испытывает проблемы на работе из-за того, что начальник самодур. На полученный со стороны совет уйти с работы, человек с легкостью найдет отговорку, мол, кому он нужен на новой работе или что он не может сменить место в силу каких-то других причин (кредиты, ответственность перед семьей и т. д.)».

У человека, включающегося в драматический треугольник Агрессором (Тираном, Преследователем), тоже есть чувство, которое он не может признать и вытесняет, — уязвимость. Ее он переносит на Жертву и таким образом становится Агрессором, говорит Брост: «Я не признаю свою слабость, слабым быть нельзя, поэтому нападаю на слабого». Тиран очень уязвим внутри, добавляет она.

«Преследователь путает вербальное насилие с силой, — говорит Ольга Пантюшина. — Для него характерны такие высказывания, как «Ты никогда не сможешь!», «Тебе не дано». Своим поведением, открытой агрессией и нападением он подкрепляет собственные убеждения, что без словесного принуждения и насилия нельзя обойтись. Так, например, объясняя насилие в семье, муж-абьюзер может искренне верить в то, что его «обязанность» — преподать жене урок».

Тот, кто чаще всего выбирает роль Спасателя, вытесняет собственное бессилие и обесценивает Жертву и ее способности, чтобы справиться с ситуацией. Для Спасателя его роль — это возможность почувствовать и проявить свою значимость и ценность. «Спасатель говорит Жертве: «Я знаю, что тебе нужно! Тебе точно это поможет!», — рассказывает Брост. Одновременно с этим Спасатель осуждает Тирана за его агрессию. 

Еще одним из характерных признаков Спасателя является его самоотдача процессу, максимальная включенность, добавляет Пантюшина. «Больше половины всей работы Спасатели делают за других, даже если об этом их не просят», — говорит она. 

В итоге каждый получает свои выгоды: Жертва перекладывает ответственность за свою жизнь на Спасателя, тот проявляет свою силу и порицает Тирана, который, в свою очередь подтверждает идею, что Жертва ничего не может сама. 

Где играют эти роли

«Треугольник Карпмана» можно встретить абсолютно везде, но, как отмечают психологи, чаще всего он проявляется в так называемых неблагополучных семьях, например, где один из родителей (или оба) страдают алкоголизмом. Драматический треугольник превосходно проявляется в созависимых отношениях, когда один из партнеров патологически включен в другого и не видит без него жизни, а тот, в свою очередь, может страдать какой-либо зависимостью (например, наркомания или игромания). 

Чаще всего люди стремятся занять позицию Жертвы или Спасателя, тогда как Тиран — наименее популярная роль. Зачастую человеку свойственно исполнять наиболее привычные роли, почва для которых формируется в дисгармоничных ситуациях уже в раннем детстве. У каждого есть свой триггер — крючок, на который он попадается. При этом есть механизмы смещения ролей, которые помогают сохранять контроль над ситуацией и поддерживать токсичную схему манипуляций. Иными словами, «треугольник Карпмана» — это долгая, если не бесконечная, игра.

Если у играющего роль Жертвы человека в окружении отсутствуют люди, которые готовы его спасать или преследовать, он обязательно сменит обстановку с целью найти других «игроков». «Такие люди в буквальном смысле нуждаются в том, чтобы их «зацепили», запустили конфликт. Они ищут того, с кем можно сыграть в эту игру, — отмечает Пантюшина. — Мы все периодически встречаемся с людьми, которые склонны скорее жаловаться, нежели решать проблемы. И они являются Жертвами, и они охотятся за Спасателями и Преследователями!»

Драматический треугольник встречается и в рабочих коллективах, и даже в очереди на кассу в магазине, уверяют психологи. Проявление этой схемы можно найти в любых человеческих отношениях, в любой коммуникации и даже внутри одного человека. «Чтобы пройти по всем ролям, не обязательно присутствие другого человека. В каждом из нас есть субличности и переход от одной роли к другой может быть в рамках этих субличностей», — отмечает Брост. Переход из роли в роль может осуществляться очень быстро, но можно и застрять на одной из позиций. «Пример: сейчас я себя ругаю последними словами (проявляю Тирана), например, за то, что наелась на ночь жареной картошки, — объясняет гештальттерапевт. — Через минуту чувствую себя слабой и несчастной, потому что не могу удержаться от соблазнов и набираю лишний вес (проваливаюсь в Жертву). И тогда я думаю, что же делать? Как себя «спасать» в этой ситуации (Спасатель): купить каких-нибудь волшебных таблеток от аппетита или для сжигания жира, поклясться на кулинарной книге, что это объедание на ночь было в последний раз?» 

Реклама на Forbes

Еще один вариант проявления Спасателя — объяснить самому себе, что проявление такого рода силы воли — это доводить себя до стресса, то есть, если захотелось на ночь наесться картошки, то себе в этом лучше не отказывать. Таким образом человек оправдывает свою слабость и признает собственную неспособность проявить волю и справиться с ситуацией. Это объясняется тем, что Спасатель, даже если это наша субличность, всегда считает Жертву безвольной и слабой, отмечает эксперт.

Как выйти из «треугольника Карпмана»

Драматический треугольник не встретить там, где люди обладают достаточно высоким уровнем осознанности, готовы к прямому диалогу и избегают манипуляций: как в свой адрес, так и в отношении других людей, отмечает гештальттерапевт. При этом выход из «треугольника Карпмана» — длительный процесс.

Чтобы выйти из драматического треугольника самостоятельно, нужно понять, что ты в нем находишься и какую роль выбрал. «Дверь на выход из игры — осознание, что она есть, — говорит Ольга Пантюшина. — Это не так банально, как кажется, потому что чаще всего эта игра проходит неосознанно. Далее могут быть специальные техники. Когда все осознали — применяем принципы «треугольника победителя» австралийского психотерапевта Эйси Чой. Это концепция–антитезис карпмановской диаграмме, которая замещает каждую роль: Преследователь становится Уверенным, Защитник — Заботливым, а Жертва переходит в Беззащитного. Благодаря описанным Чой механизмам человек справляется с собственными невыраженными чувствами и не ведет себя согласно известной схеме».

Екатерина Брост также отмечает важность понимания, что человека вовлекают в драматический треугольник. «Отследите этот момент, когда вас туда «приглашают». Это можно делать через собственные чувства, — говорит она. — Например, вы можете захотеть унизить человека в роли Жертвы. У вас может возникнуть желание начать обвинять и критиковать («Сам дурак, что потерял эту работу», «Головой надо было думать, прежде чем отдавать деньги в этот банк»). Тогда вы становитесь в позицию Агрессора. Если чувствуете, что это происходит, просто отойдите, не вовлекаетесь. Скажите себе, что вы не вправе никого судить и обвинять и каждый имеет право на ошибку».

Спасателя в себе можно распознать по желанию все решать за человека, напоминает гештальттерапевт. Например, товарищ потерял работу и жалуется на сложную финансовую ситуацию, а вы, как настоящий друг, начинаете помогать ему с поиском: кидаете ссылки на вакансии, обзваниваете знакомых руководителей, которые помогли бы ему устроиться, объясняет Брост. А затем вы можете заметить странную вещь: все ваши предложения друг начнет отвергать, объясняя это разными причинами, а вы чувствуете, что включены в его ситуацию чуть ли не больше, что он сам. Дальше классическая схема — вы почувствуете злость и раздражение на друга (перейдете в роль Тирана) или обидитесь за то, что он не оценил ваших стараний (войдете в роль Жертвы).

Реклама на Forbes

«Если чувствуете, что входите в состояние Спасателя, напомните себе, что другой человек — достаточно взрослый, чтобы справляться с трудностями, — советует Брост. — Вы можете помогать, когда вас об этом попросят и в той мере, в какой необходимо и в какой вы сами посчитаете нужным. Спросите у человека: «Чем я тебе могу помочь?» или «Тебе нужна моя помощь? Какая?». Он может ответить, что не нуждается в помощи или не знает, какая помощь ему нужна. Это его право, и когда понадобится, он к вам обратится».

С Жертвой дела обстоят сложнее, говорят психологи, потому что в этом состоянии для нее очень много вторичных выгод. Человек их, как правило, не осознает, но на него они влияют очень сильно. Одна из таких выгод — получить внимание, заботу, любовь и восхищение («Как ты только с этим справляешься!?»). И перестать быть Жертвой для такого человека — страшно: а вдруг окажется, что такой, какой есть, он никому не будет интересен. Для Жертвы с такой вторичной выгодой страшный сон — лишиться внимания и участия других в его жизни. 

При этом с состоянием Жертвы можно разбираться самостоятельно — для этого нужен достаточно высокий уровень осознанности и внутренней смелости, которая позволит двигаться сквозь страх и усваивать новые формы взаимодействия с людьми и с собой, отмечает Екатерина Брост. Но лучше делать это в сопровождении специалиста, который бережно проведет по этому пути, отмечает она. 

Столичный психолог рассказала, как выйти из созависимых отношений

«Замкнутый треугольник» — особая социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми. Три его угла — жертва, преследователь и спасатель. В среде психологов этот феномен называют треугольником Карпмана. О том, что это такое и как выбраться из деструктивных отношений, рассказывает Ольга Хмелькова, психолог семейного центра «Истоки».

Согласно треугольнику Карпмана в человеке сосуществуют три субличности: Жертва, Преследователь и Спасатель. Каждая из них не только выполняет определенную функцию, но и способствует получению выгоды.

  • Жертва. Слабая личность, которая винит других во всех своих несчастьях. При этом жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
  • Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
  • Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Все участники треугольника — манипуляторы, они периодически меняются ролями, но неизбежно зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастье в таких отношениях не живет. В этом треугольнике нет ни одного человека в позиции «Взрослый». И нет ресурса, чтобы изменить ситуацию.

Это требует постоянного напряжения и контроля за всеми и вся. Понятно, что такая стратегия поведения идет из детства.

«Чего хочет маленький ребенок? Любви! Он нуждается в заботе и в тепле, поскольку не выживет без родительской опеки. И потому он добивается ее, как умеет. А учится он получению любви у своих родителей. И если родители не умеют договариваться как партнеры, полюбовно, а добиваются благ для себя угрозами, жалостью или выслуживанием, то именно этот способ добычи внимания ребенок и усваивает», — говорит психолог.

На самом деле Жертва не так беспомощна, какой себя чувствует, Спасатель, не помогает, а Преследователь же не имеет обоснованных претензий.

Что мы видим в неблагополучных семьях

Карпмановский треугольник прослеживается везде, где есть кто-то, кто находится в положении козла отпущения, причем каждый участник взаимодействия получает свою психологическую выгоду. Так, Преследователь получает право на выплеск своего гнева, Жертва обретает сочувственное внимание, а Спаситель наслаждается своей высокой миссией. Все они зависят друг от друга, поскольку источник своих проблем видят в другом человеке. И так до бесконечности крутится эта круговерть, где каждый пытается изменить ближнего таким образом, чтобы тот служил его целям. Партнеры меняются ролями внутри треугольника и то контролируют, то спасают друг друга.

Как выйти из треугольника

Нужно взять жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо. Необходимо осознание: для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Если вы Жертва, то важно понять, что вы сами несете ответственность за себя. Если вы Преследователь, то помните, что люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Если вы Спасатель, то осознайте, что Жертва может сама о себе позаботиться.

Возникает вопрос: неужели помощь ближнему — дело неблагодарное? Напротив, это благое дело, проявление человеческого великодушия. Помогать — значит делать что-то ради пользы другого человека, присоединяя к его усилиям свои.

«Помогайте, если вас просят об этом. Проясняйте это открытыми вопросами: что тебя беспокоит? Что ты уже сделал, чтобы решить этот вопрос? Я могу тебе чем-то помочь? Что я могу сделать для тебя? Тебе нужна моя помощь? И только в случае утвердительного ответа предлагайте свою помощь. Предлагайте просто так, не претендуя на благодарность. Ведь можно совершать благодеяния ради наслаждения самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире. И естественно, если эти изменения вы начинаете с себя», — рекомендует психолог.

Искусство любить себя

В семейный центр «Истоки» обратилась 28-летняя Людмила. Девушка жаловалась на трудности во взаимоотношениях с супругом.

«Все для мужа делаю: дома чисто, кормлю вкусно, веду себя ласково, да не в коня корм: на сторону смотрит, меня унижает и оскорбляет. За что мне такое наказание?» — говорит женщина. Из диалога с Людмилой удалось выяснить, что таким образом отношения развиваются уже более двух лет. Все это время девушка пребывала в созависимых отношениях. За время консультаций, которые в первый месяц проходили два раза в неделю, удалось сформировать у Людмилы роль Взрослого, а не Жертвы, в состоянии которой она находилась длительный период. Сейчас консультации проходят один раз в неделю. С Людмилой была проведена техника отсоединения от зависимости, которая состояла из пяти этапов работы. Сейчас Людмила посещает консультации психолога один раз в месяц. Успехом стало то, что удалось сформировать у девушки позитивный образ себя. Взаимоотношения в семье на данный момент стали налаживаться.

Если у вас возникли проблемы с самопринятием, проблемы в отношениях с близкими, друзьями или окружающими людьми, смело обращайтесь в столичные семейные центры. Наши специалисты готовы оперативно оказать квалифицированную помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Треугольник Карпмана и его здоровые альтернативы

Всю сознательную жизнь человек кем-то себя чувствует. В зависимости от того, кем именно, он посылает окружающим соответствующие сигналы, даже когда не подозревает об этом. Часто, как актер, застрявший в низкосортных сериалах, этот человек живет по шаблону. Но в отличии от актера, он не знает, что роль можно поменять. Самая распространенная модель отношений по таким шаблонам называется треугольником Карпмана.

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана — что это?

Это термин из транзакционного анализа – направления психологии, описывающего поведение человека — индивидуальное и в группе. Основы модели транзакционного анализа описал американский психолог Эрик Берн. Многим он известен прежде всего, как автор книги «Люди, которые играют в игры». В ней он описал большинство наиболее распространенных ролевых моделей, по шаблонам которых живут люди. Его последователь, Стивен Карпман, обобщил самые часто встречающиеся роли до трёх – Жертвы, Преследователя и Спасителя.

Жертва - мать Эминема в фильме “8 миля”

Жертва

Основная черта Жертвы – инфантильность. Она не делает выбор, отказывается от ответственности за свою жизнь. Не из вредности или лени. Она уверена, что не способна жить самостоятельно и ищет Спасителя, привлекает Преследователя, потому что подсознательно она не хочет покидать пассивную позицию, ведь тогда придется взять ответственность за свою жизнь. Из-за отказа от ответственности Жертвы часто зависимы от алкоголя, наркотиков, нездоровых пищевых пристрастий. Это сигнал для тех, на кого Жертва хочет переложить ответственность за свою жизнь, ведь человек с зависимостью не может полноценно о себе позаботиться.

Преследователь - Вилланель в сериале “Убивая Еву”

Преследователь

Преследователь – тот, кто стремится властвовать, нападает на других и ведет себя открыто агрессивно. Такой человек, зачастую, в детстве испытал на себе физическое или психологическое насилие. В душе он чувствует беспомощность и стыд, и преследует других, чтобы его подавить. Преследователь считает, что другие люди заслуживают боль, которую он причиняет им и не берет на себя ответственность за неё. Так он компенсирует свою никчемность – проецирует её на Жертву.

Преследователь не считает себя Преследователем — он думает, что он Жертва. Часто алгоритм у него такой: «Я пытаюсь помочь, а в ответ на меня нападают! Мое поведение – всего лишь защита!».

Кстати, о Вилланель. Если вы еще не смотрели ни серии погони двух женщин — полицейского и преступницы в сериале «Убивая Еву», то советуем это сделать. Подробнее о сериале мы рассказали здесь.

Мать сыновей в сериале “Триггер” - спаситель

Спаситель

Спаситель – не спасает. Он играет в спасителя, а на деле им руководят скрытые (в лучшем случае — смешанные) мотивы. Такой человек пришел не затем, чтобы помочь, но чтобы уйти от ответственности за свою жизнь через нанесение пользы и причинение добра другому. Часто за делами Спасителя стоит низкая самооценка. Он нередко вступает в созависимые отношения, страдает от своего спасательства и считает целью своей жизни помогать тем, кто в этом не нуждается.

Спасители постоянно чувствуют вину, бичуют себя, обращаются на проблемы других в ущерб себе. Но эти другие, в большинстве случаев, спасать себя не просят. И в итоге все, что делает Спаситель – вторгается в чужое личное пространство без запроса, тратит свои силы на другого до такой степени, что себя сил уже не хватает.

Так бывает, потому что Спаситель постоянно пытается получить одобрение окружающих. То одобрение, которое он недополучил в детстве от родителей.

Как они взаимодействуют

Преследователь не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует. Жертва старается (безуспешно), мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует, подставляет уши и жилетку для слез. Периодически роли меняются. И пусть названия ролей не вводят вас в заблуждение – каждый участник треугольника – жертва. Три участника – не обязательное условие – их может быть от двух (роли меняются чаще) до бесконечности (когда какая-то роль достается группе людей).

Источник: ADME

Как выйти из треугольника?

Если вы жертва – не жалуйтесь на жизнь, возьмите ответственность за неё в свои руки и перестаньте искать оправдания своим неудачам. Запомните – никто вам ничего не должен, и вы никому ничего не должны.

Если вы преследователь, перестаньте обвинять посторонних в своих проблемах и самоутверждаться за чужой счёт. Примите как данность, что никто не должен соответствовать вашим ожиданиям. Конфликты решайте мирно и без агрессии.

Если вы спаситель – не навязывайте свою помощь, в идеале – вообще не предлагайте её без запроса. Не ждите благодарности или похвалы, если помогаете – делайте это ради помощи, а не ради награды. Поймите, что вы не знаете, как сделать лучше другому человеку.

Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва. Консультация психолога

Роли, которые мы «играем» в жизни, бывают самыми разными. Всё зависит от ситуации. Это даже не столько роли, сколько ролевые позиции. С возрастом или сменой социального статуса, например, мы добровольно и  непроизвольно или сознательно оказываемся в одной из них.

В психологии даже есть такое понятие Треугольник Карпмана. Этот учёный считал, что основных ролей у человека в жизни три: преследователь, жертва, спасатель. И самое интересное, что с развитием ситуации, мы меняем одну роль на другую. То есть жертвой становится тот, кто её спасал. Сама жертва превращается в преследователя, и спасать жертву уже должен тот, кто преследовал. Чередоваться в этом треугольнике можно до бесконечности, если он, допустим, существует в вашей семье, на работе, в близком окружении.

Ролевое распределение может быть навязано. Например, так всегда получается с жертвой. Это роль, в которой человек оказывается несостоятельным. Ему кажется, что с ним что-то не так, и он нуждается в спасении. Роль жертвы легко можно навязать как несмышлёному ребёнку, так и вполне взрослому человеку.

Чрезмерно заботливые или контролирующие своего ребёнка родители- спасатели —  могут превратить его последующую жизнь в череду ситуаций, где непривыкший к самостоятельности и не ставший взрослым ребёнок часто будет исполнять роль жертвы обстоятельств или конкретных людей.

Преследователь – это не тот родитель, который чрезмерно заботится о ребёнке, а тот, кто всё время его в чём-то обвиняет. В том, что ребёнок неумелый, неорганизованный, ленивый, безответственный, толстый, худой, косолапый и так далее. Это тиран, который считает, что таким вот образом он может направить ребёнка на правильный путь. Это агрессор, которому в силу своего возраста, а потом и развившихся комплексов ребёнок не в силах оказать сопротивление.

Когда в роли преследователя выступает отец, то спасателем становится мать, она защищает своего ребёнка. И растит несамостоятельного, как говорилось выше, малыша. И этот малыш со временем обвинит в этом своего спасателя, то есть сам начнёт преследовать его. И спасать жену придётся уже бывшему преследователю.

Такие же ситуации складываются между начальником и подчинёнными. Между друзьями, приятелями, соседями и коллегами. Слова и действия людей по отношению друг к другу могут нести как конструктивный — созидающий – характер, так и деструктивный – разрушающий. И даже зрелый неглупый человек не всегда может признаться самому себе в том, что он преследователь, агрессор, что он причиняет вред своему ребёнку, другу, коллеге, подчинённому.

Треугольник, как мы знаем из геометрии, фигура очень устойчивая. Ещё именно поэтому из него так трудно выйти.

Но парадокс в том, что есть люди, которые и не стремятся покинуть его границы. Одного  вполне устраивает позиция жертвы, другой наслаждается своей тиранией, третьему безумно нравится спасать. И если эти трое — одна семья, то они могут так жить годами или даже всю жизнь. Время от времени по законам психологии они меняются ролями, но ненадолго и скорее игры или шутки ради. Потом снова возвращаются к своей излюбленной позиции.

Причинить людям добро насильно нельзя. Если им так нравится, убедить их во вредности ситуации почти невозможно.

От человека, который действительно хочет вырваться из этого треугольника, должен поступить определённый запрос, просьба о помощи. Не спешите помогать человеку, который не ищет её. Так вы не станете помощником и ничем не поможете. Вы превратитесь в того самого спасателя, которого не просили спасать, который из лучших побуждений заботы и беспокойства за ближнего превращает его в немощную жертву.

Есть хорошая новость. Считается, что рано или поздно жертва должна проявить своё раздражение по отношению к агрессору, взбунтоваться. Вот тогда у неё и появляется шанс перестать мириться со своим положением, осознать происходящее, попробовать справиться самому или попросить о помощи.

Жертва может перестать быть ею, только осознав, что с ней происходит. Только когда избавляется от зависимости и от агрессора, и от спасателя.

У человека, осознавшего, что с ним происходит, больше шансов перестать быть жертвой, чем у того, кто будет пребывать в счастливом или несчастном неведении. Он даже может избавиться от роли жертвы навсегда. Конечно, для этого потребуются усилия: и для осознания, и для избавления.

Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти?

Как понять, что вы попали в треугольник Карпмана?

Чтобы осознать, что вы попали в ловушку, нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям. «К счастью, когда мы оказываемся в такой системе коммуникации, мы чувствуем неприятные эмоции, понимаем, что что-то не так, — поясняет психолог. — Такой сигнал дает возможность сделать шаг в сторону и подумать: «Что происходит? Какую позицию я сейчас занимаю и почему?». Этот подход помогает вовремя обнаружить себя в одной из ролей треугольника и прекратить коммуникацию. Если такого умения нет, то, конечно, человек может оказаться заложником ситуации».

Игра затягивается, когда происходит постоянная смена позиций и все участники попадают в созависимые отношения.

Избежать попадания в неприятную ситуацию помогает навык рефлексии. Если с этим у вас дела обстоят не очень, не отчаивайтесь — его можно развить. «Во-первых, само знание того, что такой треугольник существует, уже поможет. Если вы проинформированы о том, как могут развиваться отношений в некоторых ситуациях, это поможет вам увидеть его. Во-вторых, научиться внимательнее относиться к своим переживаниям помогает психотерапия. А кому-то могут подойти различные духовные практики развития осознанности», — советует Карина Карамян.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Итак, чтобы обнаружить себя в треугольнике и вовремя остановиться, прислушайтесь к себе, вспомните ваши уязвимые стороны и подумайте, почему какая-то ситуация вызывает у вас негативные эмоции и зачем вы так поступаете.

Если вам свойственно искать спасение на стороне, вы можете сами не заметить, как станете жертвой. Да, просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других. «Чтобы не попасть в треугольник, важно помнить, что, принимая любые решения, вы несете за них ответственность. Обвиняя других и перекладывая ответственность на них, вы проваливаетесь в позицию жертвы или преследователя», — объясняет психолог.

Просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других.

Поведение преследователя может быть мотивировано желанием показать свое превосходство. Зачастую их могут притягивать жертвы. В таком случае обе стороны получают свое: преследователь — возможность найти виновных, а жертва — подтверждение своей неспособности самостоятельно решать проблемы и необходимости найти того, кто сделает это за нее. Надо отметить, что обнаружить преследователя легче всего — эта роль заведомо сопряжена с агрессивным поведением, психологическим или физическим насилием, которые достаточно легко распознать. Если вы чувствуете неспособность сдерживать свой гнев, возможно, вам помогут занятия спортом. И не забывайте развивать свои навыки рефлексии.

Драматический треугольник Карпмана | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Методы · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические проблемы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


Файл: Большой драматический треугольник.tiff

Классический драматический треугольник [1]

Драматический треугольник — это психологическая и социальная модель человеческого взаимодействия в трансактном анализе (ТА), впервые описанная Стивеном Карпманом в его статье 1968 года Fairy Tales and Script Drama Analysis . [2] Модель драматического треугольника используется в психологии и психотерапии. [3] [4]

Три роли

Модель постулирует три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто принимают в той или иной ситуации:

  • Человек, играющий роль жертвы
  • Лицо, оказывающее давление, принуждающее или преследующее жертву и
  • Спасатель , который вмешивается, по-видимому, из желания помочь ситуации или проигравшему.

Из них «спасатель» — наименее очевидная роль. С точки зрения драматического треугольника «спасатель» — это не человек, помогающий кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, у кого есть смешанные или скрытые мотивы, которые на самом деле каким-то образом эгоистически извлекают выгоду из того, что они «тот, кто спасает». У спасателя есть поверхностный мотив решить проблему, и, кажется, он прилагает большие усилия для ее решения, , но также имеет скрытый мотив, чтобы не добиться успеха или добиться успеха таким образом, чтобы это принесло им пользу .Например, они могут ощущать чувство собственного достоинства или статус «спасателя», или получать удовольствие от того, что кто-то зависит от них или доверяет им, — и действовать таким образом, который якобы пытается помочь, но на более глубоком уровне играет роль. на жертву, чтобы продолжить получать свою выплату. [ необходима ссылка ] (см. ниже). Как говорит транзакционный аналитик Клод Штайнер:

… Жертва на самом деле не так беспомощна, как он себя чувствует, Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя действительно нет обоснованной жалобы. [1]

Ситуация разыгрывается, когда возникает ситуация, и человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Затем другие роли берут на себя. [5] После этого «два игрока перемещаются по треугольнику, таким образом меняясь ролями», [5] так, что, например, жертва включает спасателя, спасатель переключается на преследование — или, как часто бывает, спасатель заканчивается войти в ситуацию и стать жертвой.

Скрытая цель каждого «игрока» и причина сохранения ситуации заключается в том, чтобы каждый из них добивался удовлетворения своих невысказанных (и часто неосознанных) психологических желаний/потребностей так, как они считают оправданным, без необходимости признавать более широкую дисфункцию или вред, причиненный в ситуацию в целом.Таким образом, каждый игрок действует в соответствии со своими собственными эгоистичными «нуждами», а не в действительно ответственной или альтруистической манере. [ необходима ссылка ] . Таким образом, персонаж может «обычно походить на жалобную жертву; теперь ясно, что она может переключиться на роль Преследователя, если это «случайно», и она извиняется за это». [6]

В транзакционном анализе драматический треугольник иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательных игр, в которые играют невинные люди» [7] — например: – Почему бы тебе не /Да, но ; Если бы не ты ; Почему это всегда происходит со мной? ; Посмотри, что ты заставил меня сделать ; Ты втянул меня в это ; Посмотрите, как я старался ; Я всего лишь пытаюсь вам помочь ; и Давай сразимся с ним .

Отношения между жертвой и спасателем могут быть отношениями созависимости. [8] [9] Спасатель держит Жертву в зависимости от себя, подыгрывая ее Жертве. Жертва удовлетворяет свои потребности, если о ней позаботится спасатель.

«Спасатель» против спасателя

«Игровая» позиция Спасателя отличается от позиции настоящего спасателя в чрезвычайной ситуации, например, пожарного, спасающего пострадавшего из горящего здания, или спасателя, спасающего пострадавшего от утопления.Как драматическая роль, в попытках Спасателя есть что-то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив, или нужно , чтобы быть спасателем или иметь жертву, чтобы помочь. На самом деле, «игра «Треугольник Карпмана» препятствует реальному решению проблем… создает замешательство и тревогу, а не решения». [10] Драматический треугольник «Спасатель» играет роль скорее потому, что они стремятся быть спасателями, чтобы избежать взгляда на собственную тревогу, глубинные чувства, чем потому, что жертва нуждается в их участии, как в случае с пожарным/спасателем.

По словам Эрика Берна: «Первая группа играет «Я только пытаюсь тебе помочь», а остальные помогают людям». [11]

Обзор и теория

«Игра» в транзакционном анализе — это серия транзакций, которые являются дополнительными (взаимными), скрытыми и ведут к предсказуемому результату. Игры часто характеризуются переключением на в роли игроков ближе к концу. Количество «игроков» может варьироваться.

Игры в этом смысле являются средствами, используемыми (часто бессознательно) человеком для создания обстоятельств, при которых он может обоснованно испытывать определенные вытекающие из этого чувства (например, гнев или превосходство) или оправданно предпринимать или избегать совершения определенных действий, когда их собственные внутренние желания отличаются от общественного ожидания.Они всегда заменяют более искренние и полные взрослые эмоции и реакции, которые были бы более уместны.

Для игр часто полезно учитывать три количественные переменные:

  • Гибкость : Возможность игроков менять игровую валюту (то есть инструменты, которые они используют для игры). «В некоторые игры… можно правильно играть только с одним видом валюты, в то время как другие, такие как эксгибиционистские игры, более гибкие», [12] , так что игроки могут переходить от слов к деньгам, к частям игры. тело.
  • Упорство : ‘Некоторые люди легко отказываются от своих игр, другие более настойчивы , [12] имея в виду то, как люди придерживаются своих игр и их сопротивление разрыву с ними.
  • Интенсивность : «Некоторые люди играют в свои игры расслабленно, другие более напряжены и агрессивны. Игры, в которые играют таким образом, известны как легкие и трудные игры, соответственно, [12] , причем в последние играют напряженно и агрессивно.

В зависимости от степени приемлемости и потенциального вреда игры делятся на три категории: социально приемлемые игры, нежелательные, но не наносящие необратимого вреда игры или игры, которые могут причинить серьезный вред.Их последствия могут варьироваться от множества мелких расплат (девушка, которая продолжает встречаться с хорошими парнями, которые бросают ее) до расплаты, накапливаемой в течение длительного периода, до крупного уровня (например, суд, морг или что-то подобное). Каждая игра имеет выплат для тех, кто в нее играет. Противоположность игры (то есть способ ее сломать) заключается в открытии того, как лишить действующих лиц их выигрыша.

Первой такой теоретической игрой была Почему бы и нет/Да, но , в которой один игрок ( Белый ) ставил задачу, как будто ища помощи, а другой игрок(и) ( Черный ) предлагать решения.Белые указывали на недостаток в решении каждого черного игрока (ответ «Да, но»), пока все они не сдавались в отчаянии. Второстепенной выгодой для Уайта было то, что он мог заявить, что оправдал свою проблему как неразрешимую, и таким образом избежать тяжелой работы по внутренним изменениям; а для Блэка — чувствовать себя либо разочарованным мучеником («Я только пытался помочь»), либо неуважением к высшему существу («пациент отказывался сотрудничать»).

В драматическом треугольнике «переключение ролей» — это «тот самый переключатель, который включен в формулу игр» [13] — происходит, когда один игрок после того, как устоялись стабильные роли, внезапно меняет роль.Жертва становится преследователем и превращает предыдущего преследователя в роль жертвы, или же спасатель внезапно превращается в преследователя («Ты никогда не оценишь, что я помогаю тебе!/Почему твои глаза так далеко расставлены?»).

‘В своей полностью разработанной теории Карпман имеет много интересных переменных, помимо смены ролей. К ним относятся пространственные переключения (частное-общее, открытое-закрытое, близкое-дальнее), которые предшествуют, вызывают или следуют за переключениями ролей, а также скорость сценария (количество переключений ролей в заданную единицу времени)». [13]

См. также

Каталожные номера

Дальнейшее чтение

  • Берн, Эрик (1964). Игры, в которые играют люди . Ballantine Books (27 августа 1996 г.). ISBN 0-345-41003-3. ISBN 978-0-345-41003-0.
  • Форрест, Линн. Драматический треугольник: три лица жертвы
  • Харрис, Томас А., доктор медицины. (1967). Я в порядке, ты в порядке . Galahad Books (27 ноября 2004 г.). ISBN 1-57866-075-0. ISBN 978-1-57866-075-9.
  • Вомелдорф, Дэвид Эмеральд (2009). Сила TED* (*Динамика расширения возможностей) — (Обновлено и исправлено). Издательская группа Поларис; Второе издание (15 января 2009 г.). ISBN 0-9771441-1-9. ISBN 978-0-9771441-1-2.
  • Зимберофф, Дайан (1989). Освобождение из ловушки жертвы: восстановление личной силы . Велнес Пресс; 5-е (2011 г., 7 ноября) издание. ISBN 0-9622728-0-9. ISBN 978-0-9622728-0-6 .

Внешние ссылки

  • СКАЗКИ И ДРАМАТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЦЕНАРИЙ, Бюллетень транзакционного анализа, Том 7, No.26 апреля 1968 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
  • .
  • НОВЫЕ ДРАМАТИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ, лекция на конференции USATAA/ITAA, 11 августа 2007 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
  • Драматический треугольник — сайт Стивена Карпмана, включая оригинальные статьи
  • Резюме драматического треугольника Карпмана — расширенная диаграмма КДТ со ссылками на несколько статей нейропсихолога о его межличностных проявлениях.
  • Драматический треугольник — TA-Tutor.com

Драматический треугольник Карпмана — Человеческие отношения

Согласно драматическому треугольнику Карпмана, люди в невротических отношениях часто берут на себя роль преследователей, жертв и спасателей.Затем они вечно меняются ролями между собой.

Последнее обновление: 17 января 2020 г.

Драматический треугольник Карпмана — это модель интерпретации, возникшая в рамках психотерапии, называемой транзактным анализом. В этой модели представлена ​​схема деструктивных человеческих взаимодействий, которые имеют место, когда два или более человека находятся в конфликте друг с другом .

Впервые модель была описана в 1968 году Стивеном Карпманом. Первоначально он поднял его в статье под названием «Сказки и сценарно-драматический анализ».Таким образом, теоретик визуализировал три основные роли в этих рассказах, что привело к драматическому треугольнику Карпмана.

В настоящее время драматический треугольник Карпмана имеет терапевтическое применение. Кроме того, это очень функциональная схема психотерапии, к которой, как правило, очень восприимчивы пациенты. Это потому, что это способствует осознанию и стремлению к изменениям.

«Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое отношение».

-Maya Angelou-

Драматический треугольник Карпмана

В драматическом треугольнике Карпмана есть три основные роли, которые играет «внутреннее я» в конфликтных ситуациях или когда преобладают невротические связи. Такие роли, в свою очередь, приводят к «коммуникационным транзакциям» или ошибочным коммуникациям . Также название таких сделок – «психологические игры».

Теория драматического треугольника Карпмана

Три роли, составляющие драматический треугольник Карпмана:

  • Преследователь. Те, кто считают, что имеют право или способность судить других. Таким образом, они калибруют их, измеряют и часто возводят свою концепцию справедливости к абсолюту. Кроме того, они обычно страдают от общего заболевания: постоянного плохого настроения.
  • Жертва. Те, кто занимает позицию страха и пассивности при столкновении со своим окружением. Они чувствуют, что другие плохо к ним относятся и что они этого не заслуживают. Но они не делают ничего, чтобы выйти из плохой ситуации.
  • Спасатель. Этот человек ведет себя как тот, кто должен помогать другим, даже если никто не просит их о помощи. Эти люди хотят чувствовать себя нужными и воспитывать зависимость. Обычно они даже не решают свои проблемы.

Все три роли должны присутствовать, чтобы образовался драматический треугольник Карпмана.Однако обычно происходит обмен ролями между теми, кто устанавливает этот тип связи.

Динамика и смена ролей

Как уже упоминалось выше, связи, образующиеся внутри драматического треугольника Карпмана, порождают форму общения, в которой преобладают «психологические игры». Это фальшивые коммуникативные обмены, претендующие на установку одной из драматических ролей или полное ее устранение.

Смена ролей часто возникает в результате этих психологических игр. Обычно спасатель, уставший «защищать» жертву, в какой-то момент становится их преследователем.Точно так же жертва может чувствовать в данный момент, что она имеет право стать преследователем своего мучителя или спасителя.

Точно так же преследователь часто становится спасителем после акта раскаяния. Те, кто попал в драматический треугольник Карпмана, чувствуют себя не очень хорошо. Таким образом, они пытаются изменить свое положение. Однако они просто меняются ролями, а это означает, что основная схема взаимоотношений остается неизменной.

Эволюция ролей

Одна из самых сложных частей заключается в том, что участники драматического треугольника Карпмана не видят себя жертвами, преследователями или иррациональными спасателями. На самом деле они считают, что их роль совершенно логична и возникла по веским причинам. Таким образом, они видят только часть своего положения. Например, жертва замечает только жестокое обращение с ними, а преследователь фиксирует только ошибки и неудачи других. Что касается спасателей, то они прикрываются якобы добрыми намерениями.

Каждому из них необходимо развивать компетентность и/или навыки. Преследователь должен стремиться быть более напористым. То есть признать свои собственные потребности и желания и отказаться от удовлетворения желаний и потребностей, отличных от их собственных.Только тогда они смогут перестать пытаться наказать других.

Прикосновение к рукам

Тем временем жертвы должны развивать свою автономию. Они должны перестать обращать внимание только на ущерб, который им наносят другие, но и критически оценить, как они на него реагируют.

Они должны осознать свою уязвимость и перестать использовать ее в качестве оправдания, а вместо этого рассматривать ее как отправную точку для улучшения. Наконец, спасатель должен быть более чутким и научиться слушать других .Они должны отказаться от попыток решить проблемы, которые их не касаются.

Это может вас заинтересовать…

Доктор Элисон Неренберг | Время распаковать треугольник КарпманаЭлисон Неренберг Psychology Associates, PC

Как психолог, специализирующийся на лечении зависимостей и консультировании по вопросам отношений, я часто сталкиваюсь со сложными ситуациями в отношениях.Боль, связанная с нездоровыми отношениями, огромна, но люди застревают в своем дискомфорте на долгие годы. Почему? Столкнувшись с этим чрезвычайно сложным вопросом, я предпочитаю объяснять его более простыми словами. Недавно я использовал «Драматический треугольник» Стивена Карпмана (1968), чтобы объяснить неблагополучные отношения и то, почему люди остаются в них.

Хотя Карпман описал этот треугольник более пятидесяти лет назад, он все еще применим к нашим отношениям сегодня. Он объяснил это как социальную модель человеческого взаимодействия, где существует карта деструктивных взаимодействий, которые могут возникнуть между людьми в конфликте.Я адаптировал эту модель, придав ей свой современный вид, чтобы помочь своим пациентам понять, почему они чувствуют себя неудовлетворенными в своих отношениях. Для простоты я описал каждую из ролей местоимениями мужского рода, однако каждая из категорий может быть взята на себя людьми любого пола.

Внизу треугольника находится роль жертвы. Это человек в отношениях, который чувствует себя угнетенным, беспомощным, безнадежным, бессильным, пристыженным и неспособным эффективно функционировать.Это человек, который говорит: «Бедный я». Он изо всех сил пытается решить проблемы или найти какое-либо удовольствие в жизни. Это человек, который лишен какой-либо ответственности и впоследствии не понимает своего положения. Он часто чувствует депрессию или тревогу вместе с большим чувством стыда. Это положение настолько болезненно, что через некоторое время может стать невыносимым. Это может быть женщина, чей муж наркоман, или мужчина, которого уволили с работы. Это может быть супруг, у партнера которого был роман.Это человек, который чувствует, что у него нет власти в нынешней ситуации. Поскольку эта позиция в треугольнике очень болезненна, жертва может быстро перейти к одной из других ролей.

Например, жертва может взять на себя роль спасателя, когда он говорит: «Позвольте мне помочь вам». Это роль посредника. Преимущество этой роли в том, что когда кто-то сосредотачивает всю свою энергию на ком-то другом, это позволяет ему игнорировать собственные тревоги и проблемы. Негативные последствия этой роли заключаются в том, что она может удерживать жертву в зависимости и давать жертве разрешение на неудачу.Кроме того, когда человек чувствует, что он ничего не стоит, он будет продолжать пытаться доказать свою ценность, «делая все больше и больше». Примеры этого: навязчивая забота, включая выполнение всей работы по дому, выполнение всех обязанностей по уходу за детьми, наряду с работой полный рабочий день, а затем ощущение себя мучеником. Как только спасатель чувствует себя обиженным, как мученик, легко снова поменяться ролями и войти в роль преследователя.

Роль преследователя — мучитель. Он злодей или преступник и разыгрывает свою ярость.Он может сказать: «Это все твоя вина». Он может контролировать, обвинять, критиковать, подавлять, быть жестким и высокомерным. Преследователь действует правомерно и показывает свой гнев своим плохим поведением. Он может кричать в ярости и подвергать физическому, эмоциональному или сексуальному насилию. Преследование может быть явным, например, в виде физического насилия, или может быть скрытым, например, в любовной связи. Поведение преследователя — это способ потакания своим правам или проявления гнева. Это может включать в себя навязчивые покупки, азартные игры или пьянство до забвения.Отыграв таким образом, преследователь чувствует себя ужасно и часто не может больше терпеть эту роль, поэтому он снова переключается на роль жертвы или пытается компенсировать свои неправильные действия навязчивой заботой в роли спасателя.

Это называется треугольником дисфункции. В этом треугольнике очень мало здоровья, и партнеры часто застревают в своей патологии. На самом деле, я часто видел, как люди тратили годы своей жизни на этот «танец», оставаясь жертвой, преступником или спасателем.Единственный выход из этого треугольника — через уязвимость. Требуется человек, готовый рискнуть, взглянув на свою часть и поведение через ответственность, честность и признание. Терапия — это процесс, который может помочь людям взглянуть на ту роль, которую они играют в этом треугольнике, и поделиться своими чувствами боли и страха, которые возникают под поверхностью. Благодаря честному обмену эмоциями пары находят путь к более прямому отношению друг к другу и, наконец, выходят из драматического треугольника.

Драматический треугольник Карпмана – очень полезно наблюдать за групповым процессом и управлять им. Забудь об этом принце. С вашим мозгом и вашей находчивостью вы можете спасти себя.

Брэд Мельцер (*1970)
Американский писатель

Драматический треугольник Карпмана, впервые описанный Стивеном Карпманом, используется в психологии и психотерапии.Тем не менее, полезно знать об этом для модерации групповых процессов.

Три роли

Есть три привычные психологические роли, которые люди часто принимают в той или иной ситуации, в том числе и, возможно, даже больше, на семинарах, поскольку это время интенсивного человеческого взаимодействия. Драматический треугольник Карпмана исследует их динамику.

  • Лицо, которое принимает роль жертвы или рассматривается как жертва.
  • Лицо, преследующее жертву путем давления или принуждения.
  • Человек, который вмешивается и спасает жертву из явного желания помочь.

Но имейте в виду: Жертва на самом деле не так беспомощна, как он себя чувствует, Спасатель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованной жалобы.

Обычно происходит следующее: два игрока перемещаются по треугольнику, меняясь ролями. Так, например, Жертва включает Спасателя (поскольку чувствует себя обиженным и хочет отомстить), или Спасатель переключается на преследование, или сам становится Жертвой (изначально пытается исправить ситуацию, но теперь чувствует себя беспомощным).

Все они действуют из корыстных потребностей, а не — как можно предположить — из ответственных или альтруистических соображений. Речь идет о том, чтобы удовлетворить их невысказанные (бессознательные) желания, чувствовать себя оправданными, не осознавая, что они причиняют вред. Интересно, что это может произойти и с одним человеком, который играет все три роли во внутреннем диалоге.

Вмешаться!

Эта драма потревожит вашу мастерскую. Чтобы прекратить это, модератор должен вмешаться. В незначительных случаях вы можете просто оставить это как есть.Возможно, вы могли бы поговорить с участниками во время перерыва.

В более тревожных случаях эта «игра» может негативно повлиять на общую атмосферу. Если это так, то вам следует прекратить текущую тему и обсудить ситуацию с группой (метакоммуникация [см. Общение)]. Объясните, что произошло, и выделите роли разных людей. Наилучшим исходом было бы, если бы преследователь раскаялся и извинился, а жертвы простили бы. И жертва, и преследователь должны поблагодарить спасателя.

С другой стороны, Драматический Треугольник можно использовать как игру, чтобы испытать наши различные роли в жизни. Тем не менее, я бы рекомендовал оставить такую ​​модерацию специалистам, т.е. психологам.

Если вы хотите иметь счастливую семью, вам следует знать о драматическом треугольнике Карпмана / AdMe.ru

Драматический треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые он был описан в 1968 году классиком транзактного анализа Стивеном Карманом.Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга — и очень устают от этого. В таких отношениях мало счастья, и люди слишком устают, чтобы что-то изменить. Однако есть решение.

AdMe.ru расскажет вам о треугольнике Карпмана. Чтобы решить проблему, сначала нужно ее понять.

Треугольник Карпмана

В треугольнике может быть два, три и более человека. Всегда есть три роли: жертва, преследователь и спаситель.Участники треугольника часто меняются ролями. Одно остается неизменным: все они манипуляторы и приносят боль и себе, и своим близким.

Жертва

Для жертвы жизнь — это боль и страдание. Все несправедливы, жертва всегда слишком истощена, чтобы справиться с жестоким миром. Жертва испытывает либо страх, либо обиду, либо стыд. Он или она ревнивы и завистливы. Ему или ей не хватает времени, сил и желания улучшить свою жизнь.Жертва боится жизни и ждет от нее только чего-то плохого.

Преследователь

Он или она тоже считает жизнь врагом и источником всех бед. Преследователь напряжен, раздражен, зол и напуган. Он или она не может забыть прошлые ссоры и всегда предсказывает будущие проблемы. Этот человек контролирует и критикует своих близких, чувствует невыносимо тяжелый груз ответственности и из-за этого истощается. У преследователя нет энергии.

Спасатель

Спасатель испытывает жалость к пострадавшему и гнев на преследователя. Он или она чувствует себя более важным, чем все остальные, и гордится своей высокой миссией. На самом деле спасатель никого не спасает, потому что его об этом никто не просил. Важность спасателя — иллюзия. Он или она стремится к самоутверждению, а не к оказанию помощи кому-либо.

Как это работает

Преследователь не может оставить жертву в покое, критикует и дрессирует ее.Жертва сильно старается, выматывается и ноет. Спасатель утешает, дает совет и плечо, на котором можно поплакать. Участники время от времени меняются ролями.

Эта мыльная опера может длиться много лет. Участники могут даже не осознавать, что застряли в треугольнике. Они могут даже думать, что все хорошо, и что они довольны своей жизнью. У контролера есть возможность выплеснуть свой гнев, жертва получает сострадание и не чувствует ответственности за свою жизнь, а спасатель радуется своей роли героя.

Каждый из них зависит друг от друга, потому что чувствует, что кто-то другой является источником всех их проблем. Они пытаются изменить других людей, чтобы они могли удовлетворить свои собственные потребности.

Партнеры меняются ролями в треугольнике и контролируют или спасают друг друга. Такие отношения нельзя назвать любовью. Все дело в желании доминировать, чувстве жалости к себе, изматывающих жалобах и неслыханных оправданиях. Нет любви, нет поддержки, нет счастья.

Влияет на всех вокруг

Когда семья живет внутри треугольника Карпмана, значит, в него будет вовлечен и их будущий ребенок.Скорее всего, ребенок будет лишен уверенности в себе, выбора или возможности принять решение. Это не специально — люди, живущие в треугольнике, думают, что так защищают своего ребенка. Такие родители часто манипулируют, используя чувство долга и чувства стыда, вины и жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Человек должен осознать, что только он или она несет ответственность за свою жизнь и свои желания.Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать, не спрашивая чьего-либо разрешения.

Как выйти из треугольника, если ты жертва

  1. Перестань жаловаться на свою жизнь. Полностью. Вместо этого потратьте это время на поиск способов улучшить то, чем вы недовольны.
  2. Примите раз и навсегда: вам никто ничего не должен. Даже если обещали, даже если сами хотели и предлагали вам что-то. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания.Хватит ждать спасения.
  3. Все, что вы делаете, является вашим собственным выбором и ответственностью. Вы вольны сделать другой выбор, если что-то не подходит для вас.
  4. Не ищите оправданий и не корите себя, если чувствуете, что не оправдываете чьих-то ожиданий.

Как выйти из треугольника, если ты преследователь

  1. Перестань обвинять других людей и обстоятельства в своих бедах.
  2. Никто не обязан действовать в соответствии со своими представлениями о том, что хорошо, а что нет.Люди разные, ситуации разные. Если вам что-то не нравится, просто не занимайтесь этим.
  3. Решайте споры мирно, без гнева или агрессии.
  4. Перестаньте самоутверждаться, используя тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если вы спасатель

  1. Если никто не просит у вас помощи или совета, молчите.
  2. Перестаньте думать, что вы умеете жить лучше всех, и без вашего драгоценного руководства мир рухнет.
  3. Не давайте поспешных обещаний.
  4. Хватит ждать благодарности и похвалы. Вы помогаете только потому, что хотите помочь, а не потому, что хотите награды, не так ли?
  5. Прежде чем начать «делать добро» кому-то, честно спросите себя, действительно ли необходимо ваше участие.
  6. Перестаньте самоутверждаться, используя тех, кто любит жаловаться на свою жизнь, еще немного.

Как можно трансформировать треугольник

Если вы хотите выйти из треугольника и идти к своей цели шаг за шагом, первые изменения не заставят себя долго ждать.У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряжение в ваших отношениях, скорее всего, спадет.

  1. Жертва превращается в героя . Теперь вместо того, чтобы жаловаться на свою судьбу, человек будет бороться с бедой, чувствуя себя не измученным, а взволнованным. Решая свои проблемы, герой не будет жаловаться. Он или она почувствует удовольствие благодаря умению решать эти проблемы.
  2. Преследователь превращается в философа . Наблюдая действия героя со стороны стороннего наблюдателя, философ уже не критикует, а переживает за результат. Философ готов принять любой исход, потому что знает, что в конце концов все будет хорошо.
  3. Спасатель превращается в мотиватора . Он или она побуждает героя сделать что-то великое, описывая будущие возможности. Мотиватор находит способы применения сил героя и вдохновляет его на действия.

Это здоровая и счастливая модель отношений между людьми.

Совершенная модель треугольника

Эта модель треугольника содержит еще больше энергии и счастья.

  1. Герой становится победителем . Он совершает подвиги не для того, чтобы его хвалили, а для того, чтобы творчески применить свою энергию. Герой не нуждается в общественном одобрении; он или она наслаждается процессом творчества и возможностью изменить этот мир к лучшему.
  2. Философ становится созерцателем . Он видит связи, которые не видят другие. Он использует новые возможности и создает новые идеи.
  3. Мотиватор становится стратегом . Он хорошо знает, как претворить в жизнь мысли философа.

Важно адекватно оценивать ситуацию, видеть, не манипулируют ли вами, чтобы не превратить свою жизнь в мыльную оперу изматывающих отношений.Не играйте роли, которые вам навязывают. Научитесь вставать и уходить, когда видите, что что-то не так.

Знакомы ли вы с паттернами драматического треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Художник: Екатерина Рагозина для AdMe.ru

Драматический треугольник Карпмана

Классический драматический треугольник

Драматический треугольник — это психологическая и социальная модель человеческого взаимодействия в транзакционном анализе (ТА), впервые описанная Стивеном Карпманом в его статье 1968 года « Сказки и анализ сценариев драмы» . [1] Модель Драматического Треугольника используется в психологии и психотерапии. [2] [3]

Три роли

Модель постулирует три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто принимают в той или иной ситуации:

  • Лицо, с которым обращаются или которое принимает роль жертвы
  • Лицо, оказывающее давление, принуждающее или преследующее жертву и
  • Спасатель , который вмешивается, по-видимому, из желания помочь ситуации или проигравшему.

Из них «спасатель» — наименее очевидная роль. С точки зрения драматического треугольника «спасатель» — это не человек, помогающий кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, у кого есть смешанные или скрытые мотивы, которые на самом деле каким-то образом эгоистически извлекают выгоду из того, что они «тот, кто спасает». У спасателя есть поверхностный мотив решить проблему, и, кажется, он прилагает большие усилия для ее решения, , но также имеет скрытый мотив, чтобы не добиться успеха или добиться успеха таким образом, чтобы это принесло им пользу .Например, они могут ощущать чувство собственного достоинства или статус «спасателя», или получать удовольствие от того, что кто-то зависит от них или доверяет им, — и действовать таким образом, который якобы пытается помочь, но на более глубоком уровне играет на жертва, чтобы продолжить получать свою выплату. [ необходима ссылка ] (см. ниже). Как отметил транзакционный аналитик Клод Штайнер, он говорит:

.
… Жертва на самом деле не так беспомощна, как он себя чувствует, Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя действительно нет обоснованной жалобы. [1]

Ситуация разыгрывается, когда возникает ситуация, и человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Затем другие роли берут на себя. [4] После этого «два игрока перемещаются по треугольнику, меняясь ролями», [5] , так что, например, жертва включает спасателя, или спасатель переключается на преследование. Иногда в ситуацию может быть вовлечено третье лицо. [ ссылка необходима ]

Когда проявляется защитная реакция, жертва чувствует себя обиженной и жаждет мести, и поэтому становится преследователем.Преследователь может подвергнуться нападению со стороны жертвы или спасателя, когда они зайдут слишком далеко, или может почувствовать себя виноватым, и поэтому станет жертвой или спасителем. Спасатель чувствует безнадежность и разочарование, пытаясь изо всех сил «решить» проблему, и обвиняет или обвиняется, становясь преследователем или жертвой. В результате этой динамики каждый человек переходит от роли к роли бессознательно, по привычке и с разочарованием.

Тайная цель для каждого «игрока» и причина, по которой ситуация сохраняется, заключается в том, что каждый из них получает свои невысказанные (и часто неосознанные) психологические желания/потребности таким образом, который он считает оправданным, без необходимости признавать более широкую дисфункцию или вред, причиненный в ситуацию в целом.Таким образом, каждый игрок действует в соответствии со своими собственными эгоистичными «нуждами», а не в действительно ответственной или альтруистической манере. [ необходима ссылка ] . Таким образом, персонаж может «обычно походить на жалобную жертву; теперь ясно, что она может переключиться на роль Преследователя, если это «случайно», и она извиняется за это». [6]

Игра похожа на мелодраму о герое, злодее и девушке в беде (например, Дадли До-Прайт, Снайдли Хлыст и Нелл Фенвик).

В транзакционном анализе драматический треугольник иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательных игр, в которые играют невинные люди» [7] — таких как: – Почему ты не/Да, но ; Если бы не ты ; Почему это всегда происходит со мной? ; Посмотри, что ты заставил меня сделать ; Ты втянул меня в это ; Посмотрите, как я старался ; Я всего лишь пытаюсь вам помочь ; и Давай сразимся с ним .

Отношения между жертвой и спасателем могут быть созависимыми. [8] [9] Спасатель держит Жертву в зависимости от себя, подыгрывая ее Жертве. Жертва удовлетворяет свои потребности, если о ней позаботится спасатель.

«Спасатель» против спасателя

«Игровая» позиция Спасателя отличается от позиции настоящего спасателя в чрезвычайной ситуации, например, пожарного, спасающего пострадавшего из горящего здания, или спасателя, спасающего пострадавшего от утопления.Как драматическая роль, в попытках Спасателя есть что-то нечестное или невысказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив, или нужно , чтобы быть спасателем или иметь жертву, чтобы помочь. На самом деле, «игра «Треугольник Карпмана» препятствует реальному решению проблем… создает замешательство и тревогу, а не решения». [10] Драматический треугольник «Спасатель» играет роль больше потому, что они стремятся быть спасателями, чем потому, что жертва нуждается в их участии, как в случае с пожарным/спасателем.

По словам Эрика Берна, «первая группа играет «Я только пытаюсь помочь тебе», а остальные помогают людям». [11]

Обзор и теория

«Игра» в транзакционном анализе — это серия транзакций, которые являются дополнительными (взаимными), скрытыми и ведут к предсказуемому результату. Игры часто характеризуются переключением на в роли игроков ближе к концу. Количество «игроков» может варьироваться.

Игры в этом смысле — это средства, используемые (часто бессознательно) человеком для создания обстоятельств, при которых он может обоснованно испытывать определенные вытекающие из этого чувства (например, гнев или превосходство) или обоснованно предпринимать или избегать совершения определенных действий, когда их собственные внутренние желания отличаются от общественное ожидание.Они всегда заменяют более искренние и полные взрослые эмоции и реакции, которые были бы более уместны.

В играх часто полезно учитывать три количественные переменные:

  • Гибкость : Возможность игроков менять игровую валюту (то есть инструменты, которые они используют для игры). «В некоторые игры… можно правильно играть только с одним видом валюты, в то время как другие, такие как эксгибиционистские игры, более гибкие», [12] , так что игроки могут переходить от слов к деньгам, к частям игры. тело.
  • Упорство : ‘Некоторые люди легко отказываются от своих игр, другие более настойчивы , [13] имея в виду то, как люди придерживаются своих игр и их сопротивление разрыву с ними.
  • Интенсивность : «Некоторые люди играют в свои игры расслабленно, другие более напряжены и агрессивны. Игры, в которые играют таким образом, известны как легкие и трудные игры, соответственно, [14] , причем в последние играют напряженно и агрессивно.

В зависимости от степени приемлемости и потенциального вреда игры подразделяются на три категории: социально приемлемые игры, нежелательные, но не наносящие необратимого вреда игры или игры, которые могут причинить серьезный вред.Их последствия могут варьироваться от множества мелких расплат (девушка, которая продолжает встречаться с хорошими парнями, которые бросают ее) до расплаты, накапливаемой в течение длительного периода, до крупного уровня (например, суд, морг или что-то подобное). Каждая игра имеет выплат для тех, кто в нее играет. Противоположность игры (то есть способ ее сломать) заключается в открытии того, как лишить действующих лиц их выигрыша.

Первой такой теоретической игрой была Почему бы и нет/Да, но , в которой один игрок ( Белый ) ставил задачу, как будто ища помощи, а другой игрок(и) ( Черный ) предлагал решения.Белые указывали на недостаток в решении каждого черного игрока (ответ «Да, но»), пока все они не сдавались в отчаянии. Вторичная выгода для Уайта заключалась в том, что он мог заявить, что оправдал свою проблему как неразрешимую, и таким образом избежать тяжелой работы по внутренним изменениям; а для Блэка — чувствовать себя либо разочарованным мучеником («Я только пытался помочь»), либо неуважением к высшему существу («пациент отказывался сотрудничать»).

В драматическом треугольнике «переключение ролей» — это «тот самый переключатель, который включен в формулу игр».Жертва становится преследователем и превращает предыдущего преследователя в роль жертвы, или же спасатель внезапно превращается в преследователя («Вы никогда не оцените, что я помогаю вам!»). Эрик Берн, Что вы говорите после приветствия? (Лондон, 1975) с. Берн, Привет? стр. 188

Дальнейшее чтение

  • Берн, Эрик (1964). Игры, в которые играют люди . Ballantine Books (27 августа 1996 г.). ISBN-10: 0345410033. ISBN-13: 978-0345410030.
  • Форрест, Линн. Драматический треугольник: три лица жертвы
  • Харрис, Томас А., доктор медицины. (1967). Я в порядке, ты в порядке . Galahad Books (27 ноября 2004 г.). ISBN-10: 1578660750. ISBN-13: 978-1578660759.
  • Вомелдорф, Дэвид Эмеральд (2009). Сила TED* (*Динамика расширения возможностей) — (Обновлено и исправлено). Издательская группа Поларис; Второе издание (15 января 2009 г.). ISBN-10: 0977144119. ISBN-13: 978-0977144112.
  • Зимберофф, Дайан (1989). Освобождение из ловушки жертвы: восстановление личной силы . Велнес Пресс; 5-е (2011 г., 7 ноября) издание. ISBN-10: 0962272809. ISBN-13: 978-0962272806.

Внешние ссылки

  • СКАЗКИ И ДРАМАТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЦЕНАРИЙ, Бюллетень транзакционного анализа, Том 7, No.26 апреля 1968 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
  • .
  • НОВЫЕ ДРАМАТИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ, лекция на конференции USATAA/ITAA, 11 августа 2007 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
  • Драматический треугольник — сайт Стивена Карпмана, включая оригинальные статьи
  • Резюме драматического треугольника Карпмана — расширенная диаграмма КДТ со ссылками на несколько статей нейропсихолога о его межличностных проявлениях.
  • Драматический треугольник — TA-Tutor.com
  • Жертва, преследователь и спасатель: какую роль играете вы?

Драматический треугольник Карпмана « KaiserScience

Практическая психология – Мысли о драматическом треугольнике Карпмана, нарциссическом расстройстве личности и поиске альтернативы – треугольнике возможностей.

Это явление может возникать в неблагополучной семье или сообществе; это особенно распространено в спорах в социальных сетях. Эта модель объясняет большую часть психологии, лежащей в основе передачи сигналов добродетели и морального представления.

Драматический треугольник Карпмана — это инструмент, используемый в психотерапии, особенно в трансактном анализе. Как только роль человека в этой динамике осознается, люди могут развивать навыки, которые создают более здоровую и продуктивную динамику, например. треугольник полномочий.

Давайте посмотрим на драматический треугольник в действии:

Следующий раздел взят из TED: The Empowerment Dynamics

Спасатель — ищет жертв, предприятия или причины для спасения и быстро вмешивается и спасает положение, даже когда ответственность несут другие. Спасатели верят, что их добрые дела будут оценены по достоинству. Они питаются кризисом, поэтому их помощь может быть востребована и оценена.

Преследователь – контролирующий, обвиняющий, критический, деспотичный, авторитарный, жесткий… Преследователи считают, что должны победить и убедить других в своей правоте.У них мало сострадания к чужой точке зрения или способу ведения дел.

Жертва — чувствует себя бессильным и во власти жизненных событий. Избегает брать на себя ответственность за свои действия, считая, что легче обвинить других или свои обстоятельства. Страдание — это вечное состояние для жертв. Жалость к себе. Интересно, что эти чувства затем создают странное состояние права и особенности.

Линн Форест пишет:

«У каждого человека есть основная или самая знакомая роль — то, что я называю их позицией «стартовых ворот».Это то место, откуда мы обычно входим или «цепляемся» за треугольник. Сначала мы узнаём положение наших начальных ворот в нашей семье.

Хотя у каждого из нас есть роль, с которой мы больше всего себя идентифицируем, как только мы оказываемся в треугольнике, мы автоматически перемещаемся по всем позициям, полностью обходя треугольник, иногда за считанные минуты или даже секунды, много раз в день ».

Почему люди попадают в драматический треугольник?

Поведение в драматическом треугольнике, хотя и дисфункциональное, очень соблазнительно.

Преследователь чувствует себя могущественным.

Жертва получает жалость и снимает с себя ответственность.

Спасатель чувствует себя спасителем; они считают себя обладающими моральным превосходством. Они чувствуют, что только они могут спасти жертву. По иронии судьбы спасатели сами могут стать преследователями тех, к кому они обращаются, если другие не принимают требований спасателя, чтобы его считали спасителем.

По иронии судьбы спасатель на самом деле не помогает пострадавшему. На самом деле они часто могут удерживать жертву на месте, продвигая нарратив о жертве.

Жертвы вырываются из этой динамики, только отбрасывая бессильных. Нужно восстановить личную свободу воли и ответственность. Нужно развивать союзников равных, а не манипулирующих спасателей. Тем самым бывшая жертва отбирает власть у преследователя — спаситель им больше не нужен.

 

Изображение создано Робертом Кайзером

Что общего у драматического треугольника с нарциссическим расстройством личности

Сара Дэвис пишет

Этот драматический треугольник часто наблюдается у нарциссов и постоянно проявляется в отношениях нарциссического насилия и других токсичных отношениях.

Позиция «жертвы» — это позиция «бедный я». Человек в этом положении видит себя жертвой, запугиванием, жестоким обращением, беспомощностью, безнадежностью, преследованием или угнетением.

Преследователь: преследователь часто оказывается агрессивным нарциссом в нападении. Это позиция обвинения, стыда, контроля, агрессии, угнетения, осуждения или авторитета, угрозы и/или высокомерия.

Спасатель: Спасатель часто является классическим созависимым, эхоистом, помощником, фиксатором и/или помощником.Спасатель склонен реагировать на реальную или изображаемую «беспомощность» жертвы. Человек, занимающий позицию спасателя, возьмет на себя ответственность от имени «жертв»…

Спасатель берет на себя ответственность за ситуации или проблемы, которые не являются их собственными…. нарцисс довольно умело переключается между любой из этих позиций… он может использовать позицию спасателя для контроля и манипулирования.

Переход к треугольнику расширения возможностей

В идеале люди захотят перейти от модели треугольника драмы к модели треугольника расширения прав и возможностей.Это происходит, когда люди осознают, что их предыдущая динамика не работала, и они хотят изучать новые способы общения с другими. Когда мы это делаем, мы развиваем новые навыки, как показано в этой таблице:

Давайте посмотрим, как выглядит это изменение:

Изображение создано Робертом Кайзером

Ресурсы

Драматический треугольник Карпмана

Что общего у нарциссизма с драматическим треугольником Карпмана?

Побег от конфликта и драматический треугольник Карпмана.BPD Family, веб-сайт пограничного расстройства личности

Моральное представление: об этом много, и все это плохо Джастин Тоси и Брэндон Уормке

Книги

Сила TED* (*Динамика расширения прав и возможностей) Дэвида Эмеральда

Артикул

Нарциссизм, личная ответственность и социальная справедливость, Ава Поммеренк, Medium, 23.11.2018

Нарциссы, психопаты и манипуляторы чаще участвуют в «добродетельных сигналах жертвы», говорится в исследовании.Элизабет Нолан Браун, Reason, 07.07.2020

Ок, Э., Цянь, Ю., Стрейчек, Б., и Акино, К. (2 июля 2020 г.). Signaling Virtuous Victimhood as Indicators of Dark Triad Personalities, Journal of Personality and Social Psychology, http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000329

Линн Форест, Три лица жертвы – обзор треугольника жертвы

Нарциссическое насилие и драматический треугольник

«Почему я?» Роль воспринимаемой жертвы в американской политике.Майлз Т. Армали и Адам М. Эндерс, Политическое поведение (2021 г.). https://doi.org/10.1007/s11109-020-09662-x

Спасибо за визит. Смотрите наши статьи о

Астрономия, биология, химия, науки о Земле, математика, физика

Нравится:

Нравится Загрузка…

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.