Топ-10 психологов русского YouTube | Анализируем фирменный стиль аккаунтов Navika.Pro

Дата публикации: 14 марта 2019 г.

 

Странно, но в рейтинге популярности не нашлось места медийным персонам вроде Михаила Лабковского или Димы Зицера. Аудитория их именных каналов недотягивает и до 10 тысяч подписчиков. Возможно, этим психологам и так хватает внимания прессы. Давайте посмотрим на их коллег, которые сделали ставку на YouTube как на основной канал продвижения — и не прогадали. Первая позиция вас точно удивит.

1. Hotpsychologies, 950 375 подписчиков

На данный момент самым популярным психологом-ютубером является Виктория Юшкевич. О себе девушка рассказывает так: «Психолог-практик с двумя высшими образованиями, сочетаю высокий теоретический уровень с умениями анализировать и решать на практике широкий круг проблем».

Блог «Горячая психология» Виктория запустила семь лет назад, и за это время он набрал 154 284 684 просмотра.

Что неудивительно, если учесть, как креативно Виктория Юшкевич анонсирует советы.

Кстати, такие «горячие» у Виктории только обложки, в самих видео девушка появляется в довольно строгом образе. Очевидно, что над каналом и его продвижением работает целая команда специалистов.

Самый популярный ролик Hotpsychologies называется «Чтобы мужчину к вам тянуло». Его посмотрели 11 857 517 раз, оставили 273 комментария.

2. Вероника Степанова, 515 214 подписчиков

«Психолог по скайпу» из США рассказывает о конфликтах, неврозах, сексе каждый понедельник и четверг в 15:00 по московскому времени.

Канал был зарегистрирован в августе 2012 года и за это время набрал 86 124 189 просмотров.

В оформлении используются крупные шрифты, плашки и игривые постановочные кадры. Большинство видео Вероника записывает за рабочим столом на фоне белой стены. Названия ее роликов часто провокационные: «Власть и яйца» или «Многодетные семьи. Зачем?».

У Вероники Степановой очень активная аудитория. К примеру, 19-минутный ролик про газлайтинг за одну неделю собрал 113 680 просмотров, 6100 лайков, 179 дизлайков и 1791 комментарий.

Возможно, секрет в том, что Вероника довольно просто общается со своими зрителями, называет их «ребята» и «друзья», делится мыслями на отвлеченные темы и очень непосредственно ведет себя перед камерой.

Больше всего просмотров у ролика «Пять правил отличного секса», он заинтересовал 3,5 миллиона зрителей YouTube.

3. Дмитрий Карпачев, 208 524 подписчика

На канале известного украинского психолога «вы сможете найти ответы на вопросы, которые касаются отношений и воспитания детей».

Канал молодой, ему около двух лет, и за это время он накопил 5 467 574 просмотра.

Темы для видео генерируют читатели личного сайта Дмитрия Карпачева. Они присылают ему вопросы, а психолог выбирает наиболее интересные и дает исчерпывающий ответ.

На экране у Дмитрия получается выглядеть «идеальным психологом» — он интеллигентен, вдумчив, говорит хорошо выстроенными фразами, но при этом просто и понятно.

Опыта работы на камеру Дмитрию Карпачеву не занимать — уже около 10 лет он принимает участие в украинских телепроектах, таких как «Дорогая, мы убиваем детей», «Правила жизни», «Спасите нашу семью», «Детектор лжи», а также телепроектах «Беременная в 16», «Один за всех».

Самое большое количество просмотров (723 073) набрал четырехминутный ролик «Почему детям нельзя спать с родителями. Кризис детей трех лет. Самостоятельность ребенка». Зрители оставили 958 комментариев.

4. Алуника Добровольская, 170 605 подписчиков 

Алуника Добровольская позиционирует себя как НЛП-тренер, психотехнолог, мастер нейролингвистики, консультант успешных людей.

Ее каналу почти шесть лет, и за это время видео Алуники просмотрели 30 014 777 раз.

Алуника знает, как удержать внимание своей аудитории — «взрослых девочек, которые находятся в поиске любовных отношений, карьеры и денег». Добровольская не скрывает ни свой возраст, ни личную историю, ни содержимое косметички. А со зрителями общается как с хорошими приятельницами.

«Дорогие мои умные и красивые единомышленницы! Приветствую вас на нашей с вами территории! Мы создаем ее вместе с вами, чтобы, заходя сюда, вы могли быстро, с удовольствием и пользой для себя получить то, что ищете: поддержку в ваших изменениях к лучшему, полезный совет или рекомендацию, нужную вам информацию и вдохновение».

Локации для съемок Добровольская долго не ищет, записывает видео там, где есть возможность: в машине, по пути на работу, в гостиничных номерах или в рабочем кабинете. Так же, впрочем, как и многие другие ее коллеги. Самый популярный ролик канала «Знакомства после 40. Как быть с сексом?» собрал 1,3 миллиона просмотров и вызвал такую жаркую дискуссию, что автор решила отключить комментарии.

5. Андрей Курпатов, 96 870 подписчиков 

У Андрея Курпатова богатое телевизионное прошлое и полный шкаф регалий. Он президент Высшей школы методологии, основатель Интеллектуального кластера «Игры разума», руководитель психотерапевтического центра, автор более сотни научных работ и 12 монографий.

У этого психолога самый молодой канал — ему нет и двух лет. Общая сумма просмотров — 4 444 090.

В оформлении канала — классика жанра: лицо крупным или средним планом и призывные названия роликов, написанные большими буквами. Плей-лист Курпатова состоит  из многочисленных интервью, ответов на вопросы и публичных выступлений. В этом стиле Курпатову нет равных: его увлекательная подача материала, юмор и глубокое погружение в тему способны удержать зрителя безо всяких спецэффектов.

Больше всего внимания досталось лекции Курпатова «С понедельника не получится». Она собрала 303 354 просмотра. И вызвала активные обсуждения на 564 комментария.

6. Наталия Вайксельбаумер, 89 848 подписчиков 

Наталия Вайксельбаумер представляется целителем, гипнологом, танатотерапевтом, лектором, психологом-тренером, тренером личностного роста, спикером-мотиватором, автором тренингов, печатных и аудиоизданий.

Каналу четыре года. У него 6 379 262 просмотра.

Наталия Вайксельбаумер проживает в Чехии. Складывается впечатление, что Наталия выбрала YouTube в качестве основного канала продвижения. Традиционных статей на сайте психолога заметно меньше, чем видео.

Особенное внимание Вайксельбаумер уделяет семейным отношениям, выходу из кризисных ситуаций и саморазвитию личности на глубинном уровне. Кроме того, Наталия адепт живого питания (сыроедения). Этой теме также посвящено немало видеороликов.

Основная локация для записи видео — в салоне машины. Любимый формат: один вопрос — один ответ. Наталия создает впечатление мастера импровизаций — на любую тему она дает развернутый и небанальный ответ практически без запинки.

В топе просмотров (360 510) видео «Как не стать удобной? Что значит бывают женщины любимые, а бывают удобные?». 852 комментария подтверждают, что этот психолог умеет раскачать аудиторию.

7. Наталия Холоденко, 86 336 подписчиков

Украинского психолога Наталию Холоденко хорошо знают все любители шоу телеканала СТБ и Нового канала. Холоденко — кандидат философских наук и тренер личностного роста с опытом работы более 12 лет. Одна из первых в стране стала консультировать онлайн.

Ее каналу уже девять лет. За это время зрители просмотрели видео Наталии 5 495 925 раз.

Холоденко в кадре — сама непосредственность. Она может записать видео после душа, в халате, с полотенцем на голове. Советует подписчикам больше думать о себе, становиться интересными и убирать зажатость.

Самая популярная запись на канале — «Почему нельзя быть удобным? Урок нескромности от Наталии Холоденко» (255 960 просмотров). Тему стеснения подписчики обсудили в 463 комментариях.

8. «Неврозы мегаполиса», 59 129 подписчиков

Автор канала Алексей Красиков — первый в России видеоблогер по теме неврозов. В своих 348 видео он рассказывает про панические атаки, обсессивно-компульсивные расстройства, фобии и страхи.

Канал «Неврозы мегаполиса» существует более семи лет. Суммарно собрал 5 639 958 просмотров.

Алексей не слишком много внимания придает оформлению канала и картинке. Например, ему ничего не стоит записать видео с розовой подсветкой на фоне штор. Важнее для автора смысл и темы, которые он разбирает буквально по косточкам.

Самое популярное видео — «Как остановить панику?!». Его зрители «Неврозов» посмотрели 289 703 раза.

9. Павел Жавнеров, 48 902 подписчика

Этот онлайн-психолог также специализируется по тревожным и эмоциональным расстройствам. Павел — официальный эксперт радио и газеты «Комсомольская правда», кандидат наук и автор книги «Психотерапия страха и панических атак».

Жавнеров стартовал в YouTube пять лет назад. С тех пор его канал набрал 4 193 733 просмотра.

В оформлении канала виден креатив, но в самих видео Павел довольствуется самым неприхотливым фоном, чаще всего обычной стеной за спиной. Основной формат его видео — это лекции, трансляции и ответы на вопросы.

Любопытно, что сейчас зрителей на канале встречает депутат Евгений Милонов с рассказом о знакомом парне, «включающем своего психа», которого спас Павел Жавнеров.

Самое популярное видео Павла — «Как победить страх | беспричинный страх | чувство тревоги и страха». У него 332 644 просмотра и 24 комментария.

10. Валентина Паевская, 38 301 подписчик 

Валентина Паевская — практикующий нейропсихолог, рассказывает родителям, как устроен и работает головной мозг ребенка.

Канал зарегистрирован в июле 2016 года. За два с небольшим года у него накопилось уже 2 178 845 просмотров.

Свою задачу психолог видит в том, чтобы «дать действенные советы родителям, как в условиях дефицита времени сделать общение с ребенком максимально комфортным, полезным и эффективным». В плей-лист Паевская собирает лайфхаки для родителей, а также ответы на самые популярные вопросы: в какие игры, как и в каком возрасте играть с ребенком; как развить речь, отучить от коляски и пр.

Оформление канала отличается от привычного. Строгие монохромные плашки, минимум эффектов и никакой фривольности. Все это позволяет добавлять авторитета и солидности в глазах зрителей. Основная аудитория Валентины — молодые родители, готовые поддержать и обсудить любую тему.

Самое смотрибельное видео Паевской называется «Полезные игры от 6 мес. до 1 года». Его просмотрели 170 142 раза. 

 

Топ 10 ютуб каналов по психологии | Кто что сказал

Психология на ютуб.

Психология на ютуб.

В современном мире нагрузок и стрессов помощь психологов приходиться кстати. Сам по себе психолог – это специалист, который способен понять действия, а порой и мысли в различных областях человеческой деятельности. В наши дни с увеличением стрессовых ситуаций на работе и в жизни порой просто необходим человек способный выслушать. С данной ролью близкие и родные люди не всегда могут справиться. Таких людей порой не бывает либо они способны дать только лишь советы из своего жизненного пути. Специалист, задает необходимые вопросы, а также советует предпринимать определенные физические и психологические действия.

YouTube каналы на сегодня становятся активными и актуальными в условиях пандемии коронавируса. Находиться дома каждый день становится психологически тяжело. В данном случае значительно может помочь описываемая информация. Телепрограммы, шоу, каналы на различных площадках имеют свою аудиторию и соответственно спрос. Количество подписчиков и частота выходов, вот главный показатель популярности на YouTube.

Из данной статьи Вы узнаете топ YouTube каналы по психологии имеются в сети. В чем отличие друг от друга? Как могут помочь данные источники в домашних условиях, и на какие вопросы отвечают?

YOUTUBE КАНАЛЫ ПО ПСИХОЛОГИИ

PRACTICAL PSYCHOLOGY

Данный канал подойдет для общих представлений об освещаемых темах. На сегодня количество подписчиков составляет более одного миллиона восемьсот тысяч человек, а просмотров более девяносто миллионов с две тысячи шестнадцатого года. Язык трансляции английский. Данный канал носит характер информационного источника и описывает общую психологию в различных сферах нашей жизни. В архиве имеется множество видео файлов на различные темы к примеру, отношения в семье и на работе, взаимоотношения в обществе и многое другое. Также стоит отметить, что повествование слов сопровождается визуализацией рисунком на чистом листе бумаги.

ДМИТРИЙ КАРПАЧЕВ

Данный канал направлен на понимание детской психологии и способен помочь современным семьям. На сегодня подписчиков данного направления являются более четыреста пятьдесят тысяч с количеством просмотров более двенадцати миллионов. Психолог является настоящим практиком и отцом, что внушает доверие. Методы разговоров и применение новейших технологий помогут в разрешении домашних споров с подрастающим поколением без нанесения вреда психике ребенка. В своих выступлениях специалист описывает различные пути воспитания одного, двух и более детей. Как формировать в ребенке силу победы и многие другие интересные темы, которые помогают на практике.

ИСКУССТВО ХАРИЗМЫ

Название говорит само за себя. Официальный русскоязычный канал «Charisma on Command». Быть уверенным, харизматичным, интересным, притягательным для других людей, все это можно получить здесь. Просмотр роликов достигает до двух миллионов. Приятный парень, который в разной форме рассказывает о различных ситуациях и вещах может помочь в насущном вопросе. Любителей данной составляет более одного миллиона пятьсот тысяч. Просмотров видео файлов на сегодня практически девяносто миллионов, что говорит о качественных мыслях и поднимаемых вопросах. В мире, где можно и нужно быть уверенным, не всегда остается сил на какое-либо поднятие «скиллов». Видеофайлы дадут советы по положительным и отрицательным действиям и подойдут людям которые, работают в сфере продаж, где так сильно необходим личный бренд.

STEPANOVA

Темы, которые поднимает данный человек направлен на прекрасный пол и способен подсказать на что ставить во взаимоотношениях с мужчиной. Внешне приятная Вероника описывает от своего лица ситуации со стороны третьего лица, не вступаясь на какую-либо сторону. Внешне приятная девушка, на которую приятно смотреть притягивает внимание более ста пятидесяти тысяч показов на один ролик. Любителей видео насчитывает чуть более миллиона, а показов в неделю насчитывается три, ориентированных по московскому времени. Для иностранцев есть возможность просмотров на английском языке в отдельном канале. Для любителей путешествовать данный канал способен показать путешествие в Колумбию и не только.

«Ψ»

Только один символ казалось, что за ним может скрываться? Двадцать третья буква греческого алфавита имеет свое значение в начале слов психология, психика, психиатрия. Наука психология – это начало всех каналов и способов донесения слов до людей. Вот и сам канал рассчитан на лекции от ведущих психологов своей профессии.

Канал насчитывает более пятидесяти тысяч подписчиков. Это не так много, как с приведенными выше специалистами, но количество просмотров говорит об интересе людей, и данный интерес насчитывает более трех с половиной миллионов людей. Здесь Вы ознакомитесь с теорией и практикой от людей даже Советской эпохи. Всем тем, кто хотел, но не поступил на факультет психологии welcome.

ЕВГЕНИЯ СТРЕЛЕЦКАЯ

Ведет практические занятия в области психологии. Число подписчиков на канале составляет более шестьсот тысяч. Направление специалиста является психоанализ, когнитивное-поведенческая психиатрия которое позволяет улучшить жизнь с применением методов и действий. Сегодня более тридцати миллионов просмотров говорит о популярности данного человека.

Также повествование идет о первой, последней любви. Мимика и жесты ведущей позволит с интересом погрузиться в проблемы жизни и каждого дня, а обстановка заднего плана способна расслабить зрителей и поговорить как с человеком в соседней комнате. Видео набирают достаточное количество просмотров, так что стоит глянуть хотя бы раз.

АЛЕКСЕЙ ЗНАКОВ

Описывает на своем канале психологию и влияние на саморазвитие. Данный человек собрал уже более одного миллиона двести тысяч подписчиков и перешагнул количество просмотров более ста миллионов. В видео идет описание психологического анализа человека, о знаках в общении. Действия, которые применяются в обычной жизни пойдут на пользу к примеру застенчивому парню при первом общении с представительницами прекрасного пола. Также в видео присутствует конкретное число действий либо знаков, что поможет без воды понять, что сделать и как сделать в любой ситуации. Обзоры видео привлекают к себе внимание интересной картинкой и голосовым сопровождением.

THE ANXIETY GUY

Канал на английском. Любителей данного канала насчитывает почти девяносто тысяч людей с просмотром практически восемь миллионов раз. Казалось бы немного, но описываемая психологическая ситуация интересна. Ведущим является бывший теннисист Денис Шимшек. В своих видео Денис описывает как будучи спортсменом был подвергнут тревожному расстройству касательно здоровья и дальнейшей карьеры. Также видео с участием бывшего спортсмена раскрывает секреты преодоления своих проблем. Самый смак данных историй, что они основаны на реальных событиях и переданы в малейших подробностях.

ЗИГМУНД ФРЕЙД

Ведет канал на популярной площадке Ольга Кузнецова. Хотя любителей не много, чуть более двадцать пять тысяч, у канала есть своя изюминка. Интересная подача ведущей, обзор знаменитостей России работают хорошей репутацией. Имеется рубрика определения характера человека по аватарке в сети. Наличие у Ольги диплома психолога и активное применение личностных обзоров повышает интерес. Ролики длятся от двух до пятнадцати и более минут. Приятной особенностью служит отсутствие стандартных тем психологии и разбор как уже упоминалось известных личностей, к примеру Юрий Дудь или Олег Тиньков.

НЕВРОЗЫ МЕГАПОЛИСА

Переезд в большой город всегда стресс. Как и для молодых, так и для более взрослых людей, которым нужна адаптация ко всему. Практикующий психолог-консультант Красиков Алексей поможет с «вливанием» в такой городской поток. В своем блоге на сегодня превысивший десять миллионов просмотров с две тысячи десятого года специалист рассматривает вопросы панических атак, депрессии, фобии и страхи, а также многое другое. На канал подписано более ста тысяч людей. В необычной форме подает свой материал ведущий. Запись прямого эфира с торгового центра притягивает живым общением. Объяснение методов на небольших рабочих досках доставляет дополнительные положительные эмоции.

ВЫВОД

Приведенный список актуален на сегодня, как и сам YouTube. С развитием технологий многие процессы переносятся в просторы интернета, и частично психология присутствует здесь. По выбору человека можно прослушать темы, которые его волнуют, без записи на прием, хотя в исключительных случаях такое просто необходимо.

Психология на сегодня способна ответить на ряд вопросов. Порой сам человек не способен справиться с обстоятельствами и ситуациями в жизни. Свои слабости многие не выставляют на показ, ведь близкие люди могут неправильно понять и не ответить на интересующие вопросы. Стоит прислушиваться к советам психолога, но также важно помнить, что решение принимаете именно Вы.

Автор статьи Ильяс Каркимбаев.

Первоисточник статьи опубликован на сайте Кто сказал.

Психология инстаграма, или Как расшифровать характер человека по профилю

К этой группе можно отнести профили профессиональных тренеров, для которых аккаунт — это бизнес, тут вы увидите фото и видео тренировок, мотивационные посты и лайфхаки. Есть те, кто приходит в зал и вовсе только чтобы сделать фото. Эта группа товарищей чаще всего нарциссы в ожидании публичного одобрения. Нарциссы зациклены на своей внешности и считают, что для многих внешность стоит на первом месте.

Семейный контент/фото детей

«Чем больше в профиле фотографий семьи и детей, тем больше времени и сил отнимает именно эта сфера жизни. Такие люди оценивают успешность других людей через наличие семьи. За счастливым материнством скрывается усталость, как бы по-другому ни казалось», — говорит Моисеева.

Эти фотографии так и кричат: «Я мать! И это самое главное мое достижение в жизни». Если это фотографии мамы в декрете или домохозяйки, то в них часто сквозит желание одобрения, что ее жизнь так же достаточно хороша и интересна, как и у других, что приготовление супа не менее увлекательно, чем работа в офисе или поездка на музыкальный фестиваль. Часто за этим кроется отчаяние и депрессия от тяжелой «идеальной» жизни #яжематери.

«Например, есть девушка, которая в социальном понятии не идеальная мама. Активно работает, не проводит много времени с детьми, не увлечена вниманием. Тогда дефицит заключен в том, что ей хочется поправить эту ситуацию. Дефицит ощущения себя хорошей мамой. Его легко покрыть, если красиво нарядить ребенка и выложить его фото в Instagram, ведь общественно это будет восприниматься как внимание к ребенку, особенное к нему отношение, выделение его из общей жизненной рутины. Может быть и диаметрально противоположная ситуация — выкладывает, чтобы для себя лично продемонстрировать и подключить одобрение публики, что она имеет право не работать и хорошая мать. Она рассказывает, как много сил, энергии у нее уходит на воспитание детей, как она доблестно справляется без нянь, помощниц, и это дает ей идеальное алиби на то, чтобы не реализовывать себя в других стезях. Обычно такие мамы болезненно относятся к мамам, которые не выставляют своих детей, а ведут блоги про бизнес, путешествия», — добавляет Сидорова.

Фотографии парочками

«Постоянные фото счастливой пары могут говорить о тревоге, связанной с отношениями. Возможны переживания «сейчас все хорошо, но все может поменяться», — объясняет Моисеева. Нет, мы не говорим о тех случаях, когда вы выложили фото вдвоем в честь вашей годовщины, а скорее о маниакальном желании каждый день показывать миру, что ваши отношения крепки и идеальны. Это способ сказать, что вы любимы, достойны и прекрасны. Иногда за этим может скрываться желание доказать кому-то, что у вас все хорошо, например, бывшему партнеру. Обратите внимание на подписи к фото и хештеги из разряда #мой, это прямая заявка на неуверенность в собственном статусе в отношениях.

Бьюти-контент

С одной стороны, такой человек показывает свою артистичную, креативную сторону, с другой — ожидает получить положительные комментарии, чтобы повысить самооценку и потешить внутреннего нарцисса. Скажем отдельное спасибо бьюти-блогерам, которые как подопытные кролики тестируют новинки индустрии на себе. Даже если им присылают средства бесплатно и в честность отзыва не верится на 100 процентов, для подписчиков это большая подмога.

Фотографии еды

Исследования в Journal of Consumer Marketing доказывают, что после того, как вы сфотографируете свою еду, вам она будет казаться еще вкуснее. Такой контент для одних — это способ показать, как хороша их жизнь, для других — возможность продемонстрировать, что они в дорогом ресторане и могут себе позволить есть деликатесы. В любом случае это попытка повысить свой имидж и самоутвердиться.

Фотографии природы/путешествий и питомцев

Часто такие фото служат индикатором того, что вам хочется приватности и спокойного созерцания. Фотодневник из поездки служит помощником в запоминании того, что вам понравилось и фиксации испытанных положительных эмоций. При этом экзотические виды могут служить красной тряпкой для подписчиков и быть восприняты как желание показать свою успешность (может, так и есть, и на подсознании вы хотите показать свою состоятельность оставшимся в офисе коллегам) или поиск признания. Если вы не можете не поделиться радостью того, что у вас есть щенок, то вы сентиментальный человек, который любит животных.

лучшие психологические драмы выходного дня

Жених, пропавший накануне свадьбы, маньяк, убивающий невинных девушек, муж, отправивший жену в колонию, влюбленный, застреливший невесту – вот такие они, герои декабрьского кинопоказа на телеканале «Россия 1». Метель зимой царит не только на улицах, но и в душах, и потому любовь все чаще рифмуется с кровью в нашей рубрике «Кино по выходным». Если вы любите не только поплакать над мелодрамами, но и пощекотать себе нервы, добро пожаловать в мир шекспировских страстей и конан-дойлевских загадок. Смотрите наши лучшие психологические драмы с элементами детектива прямо сейчас!

Пропавший жених

Вита с трудом оправилась после того, как возлюбленный бросил ее у алтаря и бесследно исчез. Но, залечив душевные раны, она готова снова открыть свое сердце мужчине. Ее новый избранник Игорь кажется идеальным, но… и он почему-то не является на свадьбу в урочный час. Вита решает докопаться до правды. Открывшиеся обстоятельства повергают в шок и ее, и следователя. В ролях – Ольга Филимонова, Алексей Лонгин, Анна Попова, Алексей Филимонов и другие.

Пока смерть не разлучит нас

Ольга (Елена Шилова) со студенческой скамьи воспринимала Максима (Никита Тезин) как лучшего друга. А он тайно сходил по ней с ума, но уступил другому. Спустя 15 лет они встретились, и Максим, ставший успешным бизнесменом, пришел Ольге на помощь в трудную минуту. Тем временем в городе расследуют серию убийств юных девушек. Неужели Елена имеет како-то отношение к маньяку?

Смягчающие обстоятельства

Юлия Павлова (Екатерина Рябова) – талантливая пианистка, преподающая в музыкальной школе – по любви выходит замуж за обаятельного молодого чиновника Сергея (Илья Оболонков). Счастливый брак омрачает лишь бесплодие Юлии. Однажды в нетрезвом состоянии Сергей сбивает на дороге человека. Он уговаривает жену взять вину на себя, обещая, что ей дадут условный срок. Однако Юлию на четыре года отправляют в колонию…

Поздняя любовь

Работница швейной мастерской Лида и ее муж Антон – образцово-показательная семья. Они вместе уже двадцать лет, вырастили дочь Соню. Но однажды Антон встречает свою институтскую подругу Татьяну, столичную красавицу, бизнес-леди, и решает изменить свою жизнь – сейчас или никогда. В ролях – Евгения Дмитриева, Андрей Егоров, Алена Константинова, Наталья Гудкова и другие.

Приговор

Молодой боксер Кирилл, вступившийся за честь любимой девушки Насти, вынужден отправиться в армию. Он жестоко избил обидчика, и служба – единственный способ избежать тюрьмы. Однажды Кирилл из письма друга узнает, что у Насти есть другой. Он сбегает с базы, прихватив оружие. Застав Настю в объятиях молодого человека, Кирилл убивает ее… Спустя десять лет Кирилл выходит из тюрьмы, становится бизнесменом. И вот однажды у него в офисе появляется тот, кого он никак не ожидал увидеть.

Странная психология, стоящая за странно удовлетворяющими видео слаймов

photoaquila / iStock

В жанрах вещей, которые не существовали до эпохи Интернета, фотографии и видео, отмеченные как «странно удовлетворяющие», находятся в одном ряду с исключительно странными и в высшей степени прекрасными. . Термин, появившийся на Reddit как попытка описать необъяснимо приятное качество, которое может вызвать у зрителя просмотр каких-то обыденных вещей, удивительно приятные видео охватывают все, от просмотра мойки высокого давления, очищающей тротуары, до глазури для тортов из мрамора и промышленных машин, прорезающих лед. Определение странного удовлетворения сродни тому, что бросить скомканный комок бумаги и в первый раз получить его в мусорное ведро. А потом смотрел это как сборник, снова и снова.

Однако в последние месяцы тег «странно удовлетворяющий» был перехвачен подростками в США и Великобритании, снимающих психоделические видео, в которых изображены бестелесные руки, смешивающие блеск, клей и другие материалы в пластилиноподобном веществе, называемом слизью. Он увеличил до беспрецедентных размеров тег странно удовлетворительного качества (сейчас только в Instagram есть около 900 тыс. Сообщений с тегами #oddlysatisfying), но это было не только в производстве слизи.Быстро стали появляться и другие смеси, такие как кинетический песок, нарезка мыла, смешивание красок, и столько же видео с использованием торта, губки, жидкого металла, глазури — любых материалов, которые достаточно пластичны, чтобы сделать часы приятными.

Будь то заливка, нарезка, промывка, смешивание или нарезка, целая экосистема этих видео появилась, гипнотизируя Интернет разноцветной мечтой о мгновенном удовлетворении. Что заставило меня задуматься, что именно такого особенного в видео, которое делает их, ну, такими странно хорошими?

Визуально соответствует

«В 2018 году нам не нужно объяснять, почему нам что-то нравится, чтобы оно существовало», — говорит Кевин Аллокка, руководитель отдела тенденций и культуры YouTube и автор книги Videocracy .Я спрашиваю Аллокку, почему он думает, что странное удовлетворение стало таким огромным онлайн-феноменом. «Я не знаю, обязательно ли это связано с этим моментом», — говорит он. Но он считает, что изменение заключается в таксономии, теперь в возможности категоризировать странное удовлетворение. «Я думаю, что у нас всегда было желание смотреть такие вещи, но у нас просто не было языка для этого. Теперь мы это делаем ».

Объяснение того, почему нам нравится что-либо, может быть сложным, но в разнообразии удивительно приятных видеороликов в сети мы, возможно, сможем найти некоторые подсказки.В отличие от старых версий странно удовлетворительных, эти новые видео объединяет (помимо ярких цветов и чрезмерного блеска) преднамеренное воссоздание визуально согласованных элементов, которые не имеют никакой реальной пользы, кроме как удовлетворить зрителей. Он целенаправленен там, где другие были случайными, но он также творческий. «В нахождении соответствия в визуальных стимулах есть что-то ценное, — говорит Аллокка. «Я думаю, люди начинают понимать, что есть искусство создавать вещи, которые до странности приносят удовлетворение.”

Детский фокус

По данным Google, слизь стала крупнейшим трендом DIY 2017 года — даже вызвав национальную нехватку клея в США. В нем были все необходимые элементы — дешевые и недорогие материалы, быстрые и легкие в изготовлении, визуально привлекательные, и, конечно же, армия молодых людей со временем и Интернетом знала, как копировать движения друг друга. Но самое интересное то, что молодые люди с цифровым оборудованием смотрят эти видео перед сном, чтобы помочь им уснуть.Из-за этого было множество сообщений о том, что просмотр видео со слизью и другими вещами под странно приятным зонтиком помогает людям расслабиться и успокоиться, что привело к некоторым предположениям относительно того, является ли «странно удовлетворяющее» на самом деле еще одной ветвью АСМР. Профессор Крейг Ричард, основатель Университета ASMR, считает, что это так, хотя это и есть особый тип триггера, который он называет ASMR, опосредованным наблюдением. «Что общего у многих из этих видео, так это то, что в них изображены люди, которые умело делают что-то своими руками», — говорит он.Ричард также считает, что эта вторая волна захватила более молодую аудиторию, потому что она обращается к нашим более детским наклонностям. «Это нравится нашему молодому мозгу, потому что мы запрограммированы на то, чтобы очаровываться движениями рук», — говорит он. «Мы эволюционировали, чтобы изучать мелкую моторику, наблюдая за тем, что кто-то делает своими руками, потому что преимущество в том, что вы просто можете чему-то научиться».

Можно утверждать, что популярность «странного удовлетворения» резко возросла, благодаря тому, что молодые люди раньше знакомятся с экранным временем и поэтому не сталкиваются с тактильными, странно удовлетворительными переживаниями в повседневной жизни в физической сфере. Вместо этого они обращаются к обсуждению создания их для онлайн-потребления. Как и в случае с ASMR, кажется, что зрители смотрят эти видео как своего рода микротерапию — снимок, снимающий тревогу. Доктор Анита Деак, профессор психологии Печского университета, считает, что одна из причин, по которой люди говорят, что просмотр этих видео помогает им расслабиться, заключается в том, что называется теорией зеркальных нейронов. «Зеркальные нейроны — это двигательные нейроны в головном мозге, которые становятся активными, когда мы видим, как кто-то выполняет какое-то действие», — говорит она.«Но эти нейроны также активны, когда мы совершаем действие». По сути, зрители получают удовольствие от этих видео, как если бы они на самом деле сами проводили действие.

Хотя Деак не верит, что мы можем строить предположения о успокаивающем эффекте, который, как говорят, имеют эти видео, она считает, что их популярность заключается в «мгновенном ударе» этого опыта — но если бы они были получить этот опыт в реальной жизни. «Когда вы делаете это в реальной жизни, у вас есть не только визуальная информация, но и кинестетическая, акустическая, обонятельная», — говорит она.«На мой взгляд, было бы более расслабляюще, если бы у вас был полный опыт».

Кинематографичность повседневности

Я отчетливо помню, как узнал свой первый странно удовлетворительный опыт. Это было в 2011 году, когда Линдт представила свою знаменитую рекламу «Мечта в шоколаде» для Линдора. В 30-секундной рекламе липкий шоколадный центр продолжает наполняться, опасно угрожая сочиться за края. Позже я стал одержим плавлением шоколада, пытаясь воссоздать этот опыт хотя бы на мгновение.Это вызывало привыкание, и на самом деле удовольствие от действия было более удовлетворительным, чем от употребления шоколада после.

В течение десятилетий реклама использовала конструкцию странного удовлетворения для создания визуально захватывающих видеороликов, привлекающих наше внимание. Они демонстрируют идеальные моменты, идеальные действия. Но это искусственный опыт, сконструированный опыт, сделанный экспертами. В реальной жизни шоколад в рекламе Lindt вылился бы наружу, но в рекламе он идеален. Это привело к появлению некоторых теорий о том, что стремление к завершенности, как ни странно, приносит удовлетворение, ощущение «правильной» Златовласки, которое ищут многие страдающие ОКР.Но в разнообразии видеороликов под странно приятным зонтом мы можем найти видеоролики, которые включают как завершенные, так и незавершенные задачи, как создание чего-то, так и его уничтожение. Понятно, что каждый найдет что-то для себя, и удовлетворение от видео, возможно, имеет гораздо более простое объяснение.

В эссе, написанном Эваном Мэлоун, профессором искусства и философии кино из Хьюстонского университета, он описывает свое взаимодействие странного удовлетворения как «ежедневный момент трансцендентного блаженства в потоковом видео о людях, моющих подъездные пути под давлением.Для Мэлоуна странное удовлетворение — это обычный, приземленный, повседневный опыт, который, когда работает правильно, предполагает кинематографическое ощущение.

Почему видео увеличивает вероятность покупки людьми

Ни для кого не секрет — видео везде! Бренды используют видео новыми и захватывающими способами и получают неслыханные результаты, такие как большее время на странице, более низкий показатель отказов и скачки в SEO. Но почему? Что такого в видео, что приводит к более высокому уровню вовлеченности и взаимодействия?

Это во многом связано с психологией человека.Видео как средство массовой информации более увлекательно, чем другие средства, оно затрагивает наши сердечные чувства и захватывает наше внимание лучше, чем что-либо еще. Если вы когда-нибудь плакали в кино, вы понимаете, о чем мы! И когда вы используете его в своих маркетинговых усилиях, многие из тех же эффектов сохраняются. Различия? Эта эмоция и связь могут в конечном итоге помочь превратить зрителя в платящего покупателя.

В этом гостевом посте от наших друзей из Lemonlight мы рассмотрим, почему видео является таким мощным двигателем и как вы можете использовать это в своих интересах.

1. Одна минута видео стоит 1,8 миллиона слов.

Если картинка стоит тысячи слов, видео стоит больше миллиона!

Подумайте об этом — при 30 кадрах в секунду вы получаете эквивалент 30 000 слов в каждую секунду видео. Умножьте это на количество секунд вашего видео, и это даст вам хорошее представление о том, сколько слов стоит ваше видео.

Это, конечно, анекдотично, но это дает вам хорошее представление о том, насколько более впечатляющим может быть видео, чем просто изображения.В конце концов, сколько вы могли бы передать в 1,8 миллиона слов? Несмотря на то, что вы буквально не говорите так много (в среднем ваше видео длиной в минуту составляет около 120 слов), вы передаете гораздо больше мыслями, чувствами, связями, эмоциями, воспоминаниями и т. Д.

Подумайте об ошибке 60 000, часто цитируемой статистике, которая утверждает, что наш мозг может обрабатывать визуальные эффекты в 60 000 раз быстрее, чем текст. Звучит невероятно, правда?

Хотя этот статистический показатель еще предстоит доказать, он действительно оправдывает то, что мы так глубоко верим в истину, — что визуальные эффекты более интересны и мощнее, чем любые другие формы цифровой коммуникации. Даже если мы на самом деле не так эффективно обрабатываем визуальные эффекты, есть доказательства, что мы обрабатываем изображения быстрее, чем текст. Исследование Массачусетского технологического института показало, что человеческий мозг может распознавать изображения всего за 13 миллисекунд. Совместите это со звуком и живыми, движущимися изображениями, и вы получите один мощный маркетинговый инструмент.

2. Видео стимулирует множество органов чувств, рассказывая более обширную историю, чем просто изображения или слова.

Поскольку видео является одновременно визуальным и слуховым, оно рассказывает более запоминающуюся и запоминающуюся историю, чем любой другой носитель.Более того, пробуждение этих чувств в полной мере, например, использование очень специфических ярких цветов или интересного диалога, может скрыто влиять на поведение пользователя, вызывая воспоминания или ностальгию, страх или любопытство. Этот эмоциональный отклик зрителей подпитывает их страсть и укрепляет связь между ними и вашим брендом.

По данным Университета Южной Калифорнии, эмоциональная реакция на рекламу оказывает гораздо большее влияние на намерение потребителя совершить покупку, чем содержание объявления.Так что вы захотите использовать все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты, чтобы заставить эти эмоции работать.

Эмоциональная реакция не только является незаконным действием, но и заставляет пользователя наблюдать. Создайте эмоциональные американские горки — зрители с большей вероятностью будут продолжать смотреть рекламу, если они испытают эмоциональные взлеты и падения.

Взгляните на это видео для средней школы Роберта Ф. Кеннеди в Лос-Анджелесе. Они создают сильную эмоциональную связь между зрителем и студентами, преподавателями и миссией школы — помочь студентам добиться успеха.

3. Видео помогает создавать конкретные ассоциации.

В частности, ваше видео должно создавать сильную ассоциацию между зрителем и вашим брендом.

Если кто-то увидит зеленую русалку, высока вероятность, что он подумает о Starbucks. Если кто-то услышит: «Мне это нравится», он подумает о Макдональдсе. Эти ассоциации создаются с помощью брендинга, и нет более эффективного способа сообщить о своем бренде, чем с помощью видео. И нет лучшей гарантии покупки, чем высокая отзывчивость бренда.

Как вы это делаете? Да, эти ассоциации с брендами строятся долго. Нужно видеть свои рекламные кампании снова и снова, прежде чем они начнут выделяться. Но видео — один из самых простых способов привлечь внимание аудитории и один из самых запоминающихся.

Секрет? Включите в свои видео персонажей, которые представляют вашу целевую аудиторию. Наблюдение за персонажами, которые выглядят как они сами, может помочь зрителям представить себя использующими ваш продукт или услугу. Работайте над созданием эстетики и убедитесь, что все ваши маркетинговые материалы соответствуют этой эстетике.Сохраняйте одинаковые цвета бренда, логотип, стиль и многое другое (подробнее об этом ниже).

Будь то физическая ассоциация, эмоциональная ассоциация или ассоциация между болевыми точками зрителя и решением, предлагаемым вашей компанией, ваше видео вызовет у зрителя чувство принадлежности, которое может обернуться продажей.

4. Видео помогает людям запомнить ваш бренд.

Самая большая выгода от создания ассоциаций брендов? Повышение запоминаемости и лояльности к бренду!

Зрители сохраняют 95 процентов сообщения, когда они смотрят его в видео, по сравнению с 10 процентами, когда они читают его в тексте.Это означает, что люди запоминают больше из того, что они видят, чем из того, что они читают.

Это делает видео одним из лучших средств не только для укрепления ассоциаций ваших пользователей с брендом, но и для того, чтобы помочь им запомнить ваш бренд.

Кажется очевидным, что видео поможет пользователям запомнить вещи — его визуальный характер помогает вашему бренду выделиться, например, логотип, цвет, эстетика и стиль. Когда вы делаете это с течением времени, вы создаете визуальную идентичность, которая становится краеугольным камнем запоминания бренда.

Но не обязательно видеть что-то, что напоминает пользователю о вашем бренде, чтобы помочь им запомнить вас. Как только эти ассоциации будут созданы, ваш бренд будет в центре внимания. Теперь ваша работа заключается в том, чтобы помочь пользователю думать о вас, когда он сталкивается с проблемой, которую вы решаете. Сделайте это, направив домой ваш брендинг, связанный с вашей целью.

Посмотрите, как Angel Fire Optical это делает в видеоролике их бренда. Они изображают яркие визуальные эффекты, яркие цвета и энергичный звук, чтобы не только сообщить, кто они как бренд, но и заставить вас подумать о них в следующий раз, когда вам понадобится набор солнцезащитных очков по рецепту.

5. Как только зрители увидят ваше видео, они начнут видеть вас везде.

Это называется частотной иллюзией — и при стратегическом использовании она может значительно улучшить ваши маркетинговые усилия.

Вы когда-нибудь видели рекламу чего-то, скажем, пары обуви, что не обязательно выделялось? Вы не задумываетесь об этом, но затем внезапно начинаете видеть эту пару туфлей повсюду. Это явление возникает, когда вы впервые замечаете что-то, а затем оно начинает окружать вас в рекламе, в разговорах, на улице, куда бы вы ни посмотрели.Вы либо сходите с ума, либо, может быть, эта новая пара обуви действительно повсюду в мгновение ока?

Оказывается, случаются две вещи. Во-первых, наше естественное избирательное внимание включается без нашего ведома, что подсознательно выделяет что-то вроде рекламы. Во-вторых, проявляется наша предвзятость к подтверждению, что подтверждает наше мнение о том, что да, теперь все носят эту обувь, и да, это странно.

В маркетинге вы можете использовать этот психологический трюк, чтобы перенаправить своего потребителя.Покажите им видео на своем веб-сайте, затем покажите им несколько рекламных баннеров, а затем покажите им рекламу в социальных сетях. Создавайте согласованные сообщения о бренде по разным каналам, и вы поможете пользователям продвигаться по пути к покупателю, и, прежде чем вы это узнаете, ваш посетитель начнет искать у вас дополнительную информацию.

---

Видео, несомненно, мощный инструмент. Используйте эти советы по видеопсихологии, чтобы ваши зрители почувствовали себя особенными, ответили на их вопросы и заинтересовали их. Чем больше вы узнаете свою аудиторию, их поведение, их симпатии и антипатии, тем лучше вы будете подготовлены к созданию потрясающего видео.А еще лучше, тем больше вероятность того, что ваши зрители обратятся к вам!

5 видеороликов, пробуждающих любопытство по психологии

Психология — увлекательный предмет. Развивая понимание людей, нашего поведения, языка и мотивации, учащиеся создают прочную основу для понимания окружающего мира. Так как же воплотить психологию в жизнь этих любопытных умов?

Использование тематических исследований всегда было важной частью курсов психологии, но информацию в длинных отчетах бывает трудно переварить и сохранить.К счастью, видео является эффективным дополнением или даже заменой письменного материала. При просмотре короткого ролика учащиеся быстрее понимают тему и создают четкую картину из реальной жизни. Это особенно важно для студентов, которые предпочитают учиться, наблюдая или слушая, а это около 60% населения, согласно Руководству VARK по предпочтениям в обучении.

Видео также может помочь четко объяснить абстрактные или сложные концепции. Например, при изучении биологических факторов, таких как мозг, короткий отрывок может заменить двухмерную иллюстрацию, чтобы студенты могли исследовать ключевые структуры с разных трехмерных точек зрения.

Plus, видео позволяет вам приглашать в класс всемирно известных экспертов так, как иначе было бы невозможно!

Продолжайте читать, чтобы открыть для себя 5 видеороликов, которые добавляют искру в курсы психологии. Если вы хотите узнать больше о том, как воплотить свой курс в жизнь с помощью видео, просто свяжитесь с нами.

1- Части мозга по нейротрансмиссиям

Это видео охватывает все основные части мозга, включая затылочную, височную, теменную и лобную доли и даже некоторые другие структуры, которые считаются само собой разумеющимся.

Этот короткий урок, использующий четкую анимацию и повседневные предметы для сравнения, помогает учащимся визуализировать мозг и его компоненты.

2- Ситуационная психология от ShortCuts TV

Этот короткометражный фильм исследует разницу между индивидуальными и ситуативными психологическими объяснениями поведения с использованием ряда классических исследований (Зимбардо, Милграм, Латане и Дарли) для иллюстрации, применения и оценки ситуационных подходов.

3 — Долгосрочная память по психологии разблокирована

Это видео знакомит студентов с развитием базовой концепции долговременной памяти.Tulving (1972) отличает элементы долговременной памяти друг от друга, используя экспериментальные данные. Четкие диаграммы и визуальные элементы помогают проиллюстрировать концепцию.

4- Нейропластичность по Octopus TV

Джанет Треже — директор отделения расстройств пищевого поведения и профессор психиатрии в Институте психиатрии Королевского колледжа в Лондоне. В этом ролике она обсуждает нейропластичность и то, как мозг передает новую информацию, чтобы учесть новые идеи, навыки и модели поведения.

5- Психологические исследования ускоренного курса психологии

В этом выпуске Хэнк Грин рассказывает о тематических исследованиях, натуралистических наблюдениях, опросах и интервью, а также экспериментах. Также он рассказывает о различных видах предвзятости в экспериментах и ​​о том, как исследовательская практика помогает нам их избегать.

Чтобы найти больше видео по психологии, посетите нашу коллекцию образцов, которая охватывает мозг, эволюцию и окружающую среду, память, психическое здоровье и психологические исследования.Любите то, что вы видите? Запланируйте консультацию, чтобы мы могли поговорить о дополнении ваших учебных материалов лучшими образовательными видео в мире.

Психология потребителей: почему видео повышает конверсию

Причины, по которым подобные истории настолько убедительны, можно найти на неврологическом и психологическом уровнях. В исследовании фМРТ, проведенном в Принстонском университете, профессор нейробиологии доктор Ури Хассон и его команда намеревались точно исследовать, что происходит в нашем мозгу, когда мы рассказываем и слушаем историю.Они обнаружили, что, когда два человека участвуют в таком обмене, оба демонстрируют похожие модели реакции в огромном количестве областей мозга, что они описывают как нейронную связь. Отнюдь не пассивный процесс, они предположили, что рассказывание историй на самом деле является опытом, который в случае успеха приводит к тому, что кассир и получатель буквально находятся на одной волне.

Однако для этого требуется умелый и тонкий подход. Пытаетесь ли вы побудить людей купить ваш продукт или сделать пожертвование на какое-либо дело, такие чувства, как сочувствие, грусть и сострадание, играют центральную роль в мотивации нас взаимодействовать с другими и помогать им.С психологической точки зрения, поиск способа рассказать свою историю через повествование одного человека, в отличие от многих, также может оказать глубокое влияние на то, как ваше сообщение получено. Благотворительные организации давно знают об эффективности этого подхода, и последующие исследования подтверждают их стратегию.

Учитывая, что наше внимание на самом деле усиливает нашу реакцию на эмоционально заряженные ситуации, и что чем больше группа, тем больше уменьшается наше внимание и способность сосредотачиваться, логично, что история будет наиболее убедительной, когда будет рассказывать о тяжелом положении отдельного человека.Например, батальные сцены в фильмах, как правило, наиболее увлекательны, когда они сосредоточены на главных героях, а не просто на массе сражающихся людей. Поскольку мы с большей вероятностью рассматриваем отдельного человека как психологически связную единицу, чем группу, это может объяснить, почему мы склонны испытывать большее сострадание и страдание по отношению к первому.

Этот феномен, описываемый в академической литературе как психофизическое оцепенение, лежит в основе многих поведенческих асимметрий, которые мы наблюдаем сегодня.Несоответствие эмоциональной реакции на второстепенные истории (например, тяжелое положение Бледного Мале, ястреба, изгнанного из своего гнезда на Манхэттене) по сравнению с более значительными (отчаянное состояние двух миллионов бездомных суданцев) указывает на глубокую разницу. в способах обработки событий. Вот почему, если вы пытаетесь привлечь аудиторию с помощью видеороликов, которые побуждают ее к действию, сосредоточение внимания на конкретной, эмоциональной, дискретной истории об одном человеке будет более эффективным, чем разговор об абстрактной однородной группе.

SAGE Видео | SAGE Publications Inc

Эта коллекция включает около 130 часов видео , которые оживят преподавание курса на всех уровнях, окажут помощь студентам и академическим исследователям, а оживят сферу с помощью документальных фильмов, исторических материалов и отчетов реальные практики и реальные клиенты. Академические аспекты дисциплины доступны через множество различных типов контента, которые помогут пользователям инструктировать, учиться, глубоко думать и становиться еще более любопытными! Посмотреть полный список заголовков.

В недавнем обновлении этой коллекции были добавлены новые видеоролики, в которых исследуется, как клинические диагнозы могут пониматься как в мультикультурном контексте, так и на всем протяжении человеческого развития. Это включает в себя материалы о психологических последствиях карантина COVID-19, о том, как психическое заболевание изображается в СМИ, и о ключевых компонентах биологической психологии.

Посмотрите оригинальные учебные пособия, многие из которых от ведущих авторов учебников SAGE, в том числе пошаговые инструкции о том, как проводить психологические исследования или как понять многие увлекательные аспекты этой области, такие как нейропсихология, наркотики и поведение или социальная психология; увидеть профессиональных психологов в действии, таких как судебные психологи, работающие в тюрьме, или клинические психологи, лечащие пациентов с различными психическими расстройствами; или вернитесь к истокам отрасли, посмотрев видео Джона Б.Уотсон, Музафер Шериф и другие пионеры. Эта коллекция содержит большое количество разнообразного контента для всех конечных пользователей.

ПОСЕТИТЬ ПЛАТФОРМУ

Новое содержание будет исследовать, как клинические диагнозы могут быть поняты как в мультикультурном контексте, так и на всем протяжении человеческого развития. В том числе:

• Психологические последствия карантина COVID-19 и совместной жизни «порознь»
• «Разоблачение» того, как психические заболевания изображаются в СМИ, и стигмы, которую это вызывает
• Нарушения структуры нейронов, синаптической передачи, действия лекарств и других ключевых компонентов биологической психологии

Хотите узнать больше? Запросите бесплатную пробную версию!

индивидуальное испытание

пробная библиотека

Продукт уже попробовал и понравился?

Порекомендуйте SAGE Video своему библиотекарю.

рекомендую

---

Редколлегия:

• Хайми Энисман, Карлтонский университет
• Фил Баньярд, Университет Ноттингем Трент
• Вирджиния Браун, Оклендский университет
• Кэтрин Хаслам, Университет Квинсленда
• С. Александр Хаслам, Университет Квинсленда
• Шелия Кеннисон, Государственный университет Оклахомы
• Тара Кутер, Государственный университет Западного Коннектикута
• Джеймс Мур, Голдсмит-колледж, Лондон
• Элизабет Пейдж-Гулд, Университет Торонто
• Craig Parks, Вашингтонский государственный университет
• Эндрю Померанц, ул.Университет Луи
• Беннет Шварц, Международный университет Флориды

Видео будет охватывать темы в следующих основных областях:

• Психология старения / Геронтология
• Концептуальные и исторические вопросы психологии
• Биологическая / физиологическая психология
• Клиническая / патологическая психология
• Когнитивная психология
• Психология жизни и развития
• Личность и индивидуальные различия
• Общая и прикладная психология
• Методы исследования и анализ данных в психологии
• Социальная психология

веб-жемчужин: 10 отличных коротких клипов, иллюстрирующих психологическую

Как университетский преподаватель, за последние несколько лет я научился эффективно использовать Интернет в своем классе.Между прочим, я думаю, что Интернет изменил — или должен изменить — способы работы учителей и определение их роли. Раньше мы больше походили на художников, отвечая за создание контента. Теперь, возможно, мы больше похожи на музейных кураторов, отвечающих за поиск и выбор достойного существующего контента и его последовательную организацию для нашей аудитории. Ниже приведены несколько быстрых примеров образовательных баунти-исследований и демонстраций YouTube, некоторые из которых являются совместными, которые хорошо иллюстрируют увлекательность и увлекательность современных психологических исследований.Ты будешь смеяться, ты будешь плакать, ты чему-то научишься.

1. Смотрю ≠ Смотрю . Эта умная иллюстрация того, как организованы наши ресурсы внимания, основана на работе исследователя из Гарварда Дэниела Саймона. Мы не всегда видим то, что перед нами. Чтобы проверить свое мастерство внимания, следуйте инструкциям из этого короткого ролика: http://youtu.be/IGQmdoK_ZfY

(Другой развлекательный, хотя и не предполагающий участие, пример того же принципа показан ниже: http: // youtu.be / BZ0l9s8_Hmk

2. Не ешьте этот зефир . Все знают о классических «экспериментах с зефиром» Уолтера Мишеля, которые продемонстрировали важность отложенного удовлетворения для развития и помогли начать влиятельное исследование «исполнительной функции» детей. Тем не менее, наблюдать за тем, как эти дети пытаются сопротивляться искушению, трогательно и весело: http://youtu.be/mzppzOGJv8Y

3. Грязный танец овуляции . Изучение секса — это растущая, хотя и спорная область.Здесь короткий видеоролик иллюстрирует один из умных способов, с помощью которых психологи исследуют удивительные связи между биологией и сексуальным поведением: http://youtu.be/G43Grbgupds

4. Сегодня мы узнаем о быстрой страсти, эээ, прошлой моде. Первая психологическая лаборатория была основана в 1879 году в Германии Вильгельмом Вундтом, которого считают «отцом психологии». Но в представлении популярной культуры отцом психологии является Зигмунд Фрейд. Ниже приведена забавная иллюстрация фундаментального фрейдистского представления о том, что оговорки не случайны или бессмысленны, а скорее раскрывают бессознательные конфликты, страхи и желания: http: // youtu.be / BEIslG2McpA

5. Целующиеся (эволюционные) кузены . Когнитивная психология показала, что наши ожидания и убеждения важными способами влияют на наше восприятие и опыт. Яркая, хотя и несколько тревожная, иллюстрация этого понятия представлена ​​здесь: http://youtu.be/_pkJ-mCMpXI

6. Память сна. Психологические исследования показали, что память — это не вещь, а процесс; это не то, что у вас есть, а то, что вы делаете. Память — это не видеоклип событий, а реконструкция, история, рассказанная о событиях в ретроспективе; как таковой, он подвержен различным врожденным искажениям, одно из которых демонстрируется в следующем ролике.Продолжайте и играйте вместе: http://youtu.be/d7Ks7OPD_T0

7. Настроено, но вне контекста . Известный психологический принцип состоит в том, что ничего не существует независимо от контекста. Важность контекста в формировании нашего восприятия, оценки и понимания реальности является основополагающим принципом современного психологического теоретизирования. Яркий пример приведен ниже. Джошуа Белл — всемирно известный скрипач мирового класса, играющий на инструменте стоимостью в миллион долларов. Люди платят сотни долларов за возможность послушать его игру в модных концертных залах по всему миру.Но узнают ли они его и остановятся, чтобы послушать его (бесплатно), если он появился «вне контекста», скажем, на станции метро DC? Убедитесь сами: http://youtu.be/hnOPu0_YWhw

8. Волшебные столешницы . Чтобы ориентироваться в этом мире, мы должны полагаться на свои чувства, и больше всего мы полагаемся на зрение. Большинство сенсорных рецепторов в головном мозге — это зрительные рецепторы. Но наши чувства не безупречны. И поэтому вещи не всегда такие, какими кажутся. Если мы узнаем ограничения и уникальные особенности наших чувств, мы сможем избежать искажений и ошибок.Поразительный пример того, как наши глаза обманывают нас, представлен здесь в так называемой «иллюзии Шепарда», названной в честь ее изобретателя, когнитивиста Роджера Шепарда: http://youtu.be/O1PEjmJrpOQ

9. Детская логика . Дети не маленькие взрослые. Их мозг отличается от нашего; таким образом, они живут в другом мире, где господствуют другие законы. Это одна из главных идей работы Жана Пиаже. Одна поразительная демонстрация этого понимания достигается с помощью задачи преобразования Piaget.Маленькие дети не могут понять, что дети старшего возраста и взрослые принимают как должное — что некоторые свойства объекта могут сохраняться или оставаться неизменными даже после того, как объект претерпевает физическую трансформацию. Вот классический пример: http://youtu.be/YtLEWVu815o

10. Плохая марионетка . Недавние исследования показали, что младенцы на удивление хорошо знают, как устроен мир. Младенцы, кажется, обладают грубыми математическими способностями, элементарным пониманием основных законов природы и, как показано здесь, возможно, даже зарождающимся представлением о добре и зле: http: // video.nytimes.com/video/2010/05/04/magazine/1247467772000/can-babies-tell-right-from-wrong-.html

Физиологические и психологические эффекты просмотра видеороликов разной продолжительности, показывающих городские бамбуковые леса с разной структурой

Int J Environ Res Public Health. 2020 Май; 17 (10): 3434.

Поступило 7 апреля 2020 г .; Принято 11 мая 2020 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http: // creativecommons.org / licenses / by / 4.0 /). Эту статью цитировали в других статьях в PMC.

Abstract

Это исследование проиллюстрировало физиологические и психологические эффекты просмотра видеороликов разной продолжительности, показывающих бамбуковые леса с различной структурой. Физиологические показатели, в том числе ЭЭГ (электроэнцефалограмма), артериальное давление, проводимость кожи и пульс, отслеживались у 180 студентов китайских университетов (средний возраст: 20,72 ± 2,56 года) во время просмотра видео о бамбуке. До и после просмотра видеороликов их психологические показатели, включая положительное и отрицательное настроение, измерялись с помощью анкеты «Профиль состояний настроения».После просмотра видеороликов о бамбуке разной продолжительности все физиологические индикаторы отреагировали на стимуляцию всего через 1 минуту. Индикаторы показали разные тенденции на 1, 3 и 5 мин. ЭЭГ уменьшилась, а затем поддерживалась на стабильном уровне через 1 минуту, а высокие β, низкие β и α волны не имели значимых различий между 1, 3 и 5 минутами. Артериальное давление упало до стабильного состояния через 3 минуты, и снижение было значительно больше через 3 минуты, чем через 1 минуту. Проводимость кожи увеличивалась на 1–5 мин и не стабилизировалась через долгое время (5 мин).Пульс уменьшился через 1 мин, но увеличился через 5 мин. После просмотра видеороликов с бамбуком разной структуры физиологические и психологические показатели показали существенно разные изменения. Кожная проводимость значительно увеличилась (среднее значение: 6,78%), а количество потоотделения было более эффективно снижено, тем самым уменьшив напряжение, когда студенты просматривали видео симподиальных бамбуковых лесов по сравнению с моноподиальными бамбуковыми лесами. Бамбуковые леса с более высокой плотностью полога (0,83–0,85) могут значительно уменьшить α-волны (среднее значение: 1.50 Гц), расслабляя человеческое тело. При наблюдении за бамбуковыми лесами с низким коэффициентом наклона (<1,5%) высокие волны β и низкие значения β показали большее снижение, при этом напряжение уменьшалось более эффективно. Бамбуковые леса с ухоженным подлеском могут иметь более благоприятное физиологическое и психологическое воздействие на человеческий организм.

Ключевые слова: естественная терапия, бамбуковые леса, продолжительность стимуляции, структуры леса, физиологические и психологические реакции, восстановление стресса

1. Введение

С развитием глобальной урбанизации и увеличением жизненного давления современные люди подвергаются воздействию многих негативных факторов. сил, что приводит к увеличению числа проблем с физическим и психическим здоровьем [1,2].

Чтобы уменьшить негативное воздействие городской среды на людей, все большее количество исследований начали уделять внимание преимуществам природной среды. После того, как в 1982 году в Японии был предложен термин «лесные купания», большое количество исследований показали, что это эффективная практика для снятия стресса [3,4,5,6]. Несколько исследований показали, что время, проведенное в лесу, может снизить кровяное давление (АД), частоту пульса [7] и активность симпатической нервной системы [8], а также улучшить иммунную систему человека [9,10].Кроме того, лесная среда более восстанавливающая, чем городская [11], и она может уменьшить тревогу, напряжение [12] и депрессию [13], улучшая концентрацию внимания [14]. По сравнению с естественными лесами, городские леса легче посещать горожанам. Таким образом, строительство городских лесов с разным ландшафтом может предоставить городским жителям более удобные места для купания в лесу, эффективно снижая уровень их стресса.

Китай, страна, известная как «Мировое бамбуковое королевство», обладает богатыми ресурсами бамбука.Бамбуковые леса занимают площадь в 14 миллионов акров в Китае, а в одной только провинции Сычуань они занимают 2,8 миллиона акров, что делает их лучшими в стране [15]. Являясь важной частью лесной экосистемы, бамбуковые леса выполняют экологическую функцию защиты окружающей среды путем сохранения почвы и воды [16,17]. Кроме того, бамбуковые леса обычно используются для озеленения городских ландшафтов из-за структурной реформы лесного хозяйства Китая со стороны предложения [18]. Бамбук — важная городская зеленая растительность в Китае, которая часто используется в качестве базового растения для городских парков.Озеленение городской среды с помощью бамбуковых лесов может значительно улучшить здоровье местного населения [19]. Однако предыдущие исследования в основном были сосредоточены на кипарисах [20], дубах [21], соснах [22] и других породах деревьев; ограниченные исследования были проведены относительно пользы для здоровья городских бамбуковых лесов [23,24].

В лесной среде различные элементы ландшафта, такие как высота дерева, диаметр на высоте груди (DBH), плотность кроны и цвет могут иметь различные физиологические и психологические эффекты на человека [25,26].Подобно лесной среде [27], городские бамбуковые леса также определяются множеством различных элементов, включая высоту бамбука, густоту, наклон и однородность подлеска. Однако никакие исследования не обсуждали, как эти элементы влияют на людей.

Большое количество полевых исследований показали, что прямые лесные раздражители оказывают физиологическое и психологическое воздействие на человека. Методы, используемые в этих исследованиях, позволяют эффективно определить влияние полезных веществ в лесу на людей [28,29], но они трудны, требуют много времени и легко зависят от сезона, температуры и погоды.С быстрым развитием технологии проецирования изображений многие исследования подтвердили, что благотворное влияние лесов на людей все еще присутствует при использовании отображаемых изображений [30]. В некоторых исследованиях сравнивалась польза от прямых и косвенных природных стимулов для человека и не было обнаружено существенной разницы между ними [31]. В качестве нового метода исследования изображений видео могут более реалистично и полно отображать пейзажи в трехмерном пространстве. Тем не менее, ни одно исследование еще не обсуждало, оказывают ли видеоролики разной продолжительности разное влияние на людей.

Таким образом, в этом исследовании изучались различные эффекты видеосъемки бамбукового леса разной продолжительности и различной структуры ландшафта на людей. Студенты университета просматривали видеоролики о бамбуковых лесах, контролировали их физиологические и психологические показатели.

2. Материалы и методы

2.1. Участки городских бамбуковых лесов

Шесть участков бамбуковых лесов, выбранных из трех городов Китая (), четыре из которых были расположены в Чэнду, провинция Сычуань. Виды бамбука: Phyllostachys praecox C.Д. Чу и С. Чао ф. prevernalis S. Y. Chen et C. Y. Yao (моноподиальный бамбук; два участка) и Neosinocalamus affinis (Rendle) Keng f. (симподиальный бамбук; два участка), которые являются доминирующими видами бамбука в центральной части Сычуани. Остальные два леса находились на юге Сычуани. Один из оставшихся двух находился в Мейшане, а разновидность бамбука — Phyllostachys heterocycla (Carr.) Mitford var. pubescens (Mazel ex H. de Lehaie) Ohwi (моноподиальный бамбук; 1 местонахождение).Другой — Dendrocalamus latiflorus Munro (симподиальный бамбук; одно местонахождение), расположенный в Ибине. Из-за более высоких температур и большего количества осадков доминирующий бамбук в южной части Сычуани является большим.

Карты шести участков бамбукового леса в этом исследовании. I— Phyllostachys praecox f. prevernalis в Zhuhaidongtian в Чэнду; II— Phyllostachys praecox f. prevernalis в Тонгмагоу в Чэнду; III— Neosinocalamus affinis в Чунчжоу в Чэнду; IV — Neosinocalamus affinis в Синьцзине в Чэнду; V— Гетероцикл Phyllostachys var.pubescens в Реншоу в Мэйшане; VI— Dendrocalamus latiflorus в Чаннин провинции Ибинь.

Шесть бамбуковых лесов по отдельности занимали площадь более 20 гектаров. Три квадрата размером 20 м × 20 м были построены в каждом бамбуковом лесу для исследования структур бамбукового леса, включая виды бамбука, высоту бамбука, DBH, плотность, плотность полога, коэффициент наклона и однородность подроста (). Коэффициент наклона был рассчитан как xb / xa, где xa — общее количество особей бамбука, а xb — количество бамбуковых особей с углом наклона более 45 °.

Таблица 1

Характеристики шести участков бамбуковых лесов.

± 0,40 904 0,04 .71 ± 0,02

Характеристики	Название
	I— Phyllostachys praecox f. Преверналис в Чжухайдунтянь в Чэнду	II— Phyllostachys praecox f. Преверналис в Тонгмагоу в Чэнду	III— Neosinocalamus affinis в Чунчжоу в Чэнду	IV— Neosinocalamus affinis в Синьцзине в Чэнду	V— Гетероцикл филлостахии var.pubescens в Реншоу в Мейшане	VI— Dendrocalamus latiflorus в Чаннин в Ибине
Виды бамбука	Моноподиальный бамбук	Моноподиальный бамбук	Моноподиальный бамбук		Бамбук моноподиальный	904 бамбук симподиальный 904
Высота бамбука (м)	9,03 ± 0,47	8,63 ± 0,64	15,33 ± 0,75	14,97 ± 0,80	20.43 ± 0,85	18,67 ± 0,57
DBH (см)	5,13 ± 0,31	5,20 ± 0,50	5,07 ± 0,47	5,17 ± 0,40	14,63 ± 1,07		14,63 ± 1,07 ± 0,43	12394 Плотность (деформация / га)	19,300 ± 1527	17,666 ± 577	22,000 ± 1732	21,300 ± 2000	5400 ± 360	3600 ± 360
Плотность навеса4 0,666 ± 577	0,77 ± 0,04	0,78 ± 0,04	0,83 ± 0,08	0,85 ± 0,03
Коэффициент наклона (%)	5,45 ± 1,99	0,35 ± 0,61	0,6 ± 1,19	0,97 ± 0,87	0,62 ± 1,07
Однородность подроста	Дикий	Нормальный	Нормальный	Чистый	Чистый	Нормальный

905 видео были подготовлены в 2018 г. с июля по октябрь.Тот же человек использовал ту же камеру (XT-20, Fujifilm (China) Investment Co., Ltd., Шанхай, Китай) для съемки видеороликов о городском бамбуковом лесу в шести указанных выше бамбуковых лесах (и;).

Городские участки бамбуковых лесов.

2.2. Горизонтальный 360 ° Городской бамбуковый лес Видео

В каждом бамбуковом лесу видео снимали посреди леса, на расстоянии более 50 м от края бамбукового леса. Начиная с северного направления, высота съемки составляла 1,5 м, вращалась на 360 ° по часовой стрелке, объектив постоянно перемещался со скоростью 1.2 ° / с (). Кроме того, съемка велась на территориях без воды, дорог и сооружений. Затем было снято видео для каждого бамбукового леса для эксперимента по стимулированию ландшафта. Окончательная длина видео составила 6 минут (включая 1 минуту пустого видео (белый экран) и 5 ​​минут горизонтальной съемки городского бамбукового леса на 360 °).

2.3. Участники

Сто восемьдесят студентов китайских университетов в возрасте от 18 до 28 лет (средний возраст: 20,72 ± 2,56 года; 90 мужчин и 90 женщин) были случайным образом набраны из университета.Чтобы убедиться, что они поняли эксперимент, каждому испытуемому объяснили детали купания в лесу. Все участники не имели физических или психических заболеваний. Также были исключены курильщики и алкоголики. В период исследования запрещалось употребление алкоголя и высокие физические нагрузки.

Все испытуемые были случайным образом разделены на шесть групп по 30 человек в каждой (15 мужчин и 15 женщин). Группы с №1 по №6 были назначены для просмотра с №1 по №6.6 роликов соответственно. Учитывая существенные предыдущие исследования, доказавшие благотворное влияние прямого и косвенного контакта с лесом на человеческий организм [24,25,26,31,32], в этом исследовании не было создано контрольной группы. Каждому участнику раздали график эксперимента и попросили явиться в экспериментальную комнату вовремя. Перед экспериментом участникам было дано полное объяснение цели исследования и процедуры эксперимента, чтобы предотвратить нервозность. Письменное информированное согласие было получено от каждого субъекта.Исследование было проведено с одобрения этического комитета местного университета.

2.4. Экспериментальные площадки

В качестве времени эксперимента мы выбрали 18 дней в ноябре 2018 года (с 9:00 до 11:00 и с 14:00 до 17:00 каждый день эксперимента). Для завершения эксперимента для одной группы потребовалось три дня, и каждый день измеряли 10 участников. Эксперимент проводился в камере четвертого учебного корпуса местного университета. В зале ожидания и экспериментальной комнате было тихо, вентилировалось и поддерживалась температура от 19 до 24 ° C и относительная влажность от 40% до 50%, условия, в которых люди чувствовали себя наиболее комфортно.

2,5. План эксперимента

Участники проводили эксперимент индивидуально, продолжительность каждого эксперимента составляла 30 мин. Перед началом эксперимента каждого участника попросили заполнить основную личную информацию и получить описание процедуры эксперимента в зале ожидания. Затем все должны были отдохнуть на своих местах. Помимо просмотра различных видеороликов о бамбуковом лесу в шести группах, все экспериментальные процедуры были одинаковыми для каждого участника.Каждый испытуемый просмотрел только одно видео; таким образом, не было никаких эффектов порядка.

После того, как были приспособлены устройства для физиологических измерений, каждый участник был отправлен в экспериментальную комнату индивидуально. График экспериментов показан на рис. Участники смотрели видео сидя (). После просмотра пустого видео (период отдыха) участникам измеряли ЭЭГ (электроэнцефалограмму), проводимость кожи, артериальное давление и пульс и заполнили предварительный опросник POMS (Профиль состояний настроения).Затем участники смотрели бамбуковое видео, и постоянно измеряли их ЭЭГ, проводимость кожи, артериальное давление и пульс. Физиологические показатели регистрировались, когда участники смотрели видеоролики о бамбуке через 1, 3 и 5 минут. После просмотра видеороликов о бамбуковом лесу участники снова заполнили ту же анкету POMS ().

График экспериментов для каждого участника. POMS, Профиль состояний настроения.

Участники эксперимента, ( a ) Участники смотрели видеоролики о городском бамбуковом лесу; ( b ) Во время эксперимента у участников измеряли ЭЭГ, кровяное давление, проводимость кожи и пульс.

2.6. Сбор данных

Результаты ЭЭГ (высокие β, низкие β и α волны (HZ)) были записаны с использованием технологии биологической обратной связи Neuro Harmony EEG. ЭЭГ — это изменение электрических волн при активном мозге. Это отражение электрофизиологической активности нервных клеток головного мозга на поверхности коры головного мозга или волосистой части головы. α-волны и β-волны могут отражать эмоциональные изменения людей после стимуляции внешним миром. Высокий β появляется, когда человеческое тело нервничает, а низкие β-волны часто появляются, когда люди думают.β-волны увеличиваются, когда ум нервничает, тревожится и думает о проблемах, а α-волны уменьшаются или исчезают, когда ум сконцентрирован и расслаблен [32,33].

Артериальное давление (систолическое (мм рт. Ст.), Диастолическое (мм рт. Ст.) И пульс (уд. Изменения психологического стресса и настроения могут вызвать изменения сердечно-сосудистой деятельности, что, в свою очередь, влияет на пульс и артериальное давление. Артериальное давление включает систолическое и диастолическое артериальное давление, которые обычно используются для отражения активности симпатической нервной системы человека (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС) [34,35].В целом, когда люди нервничают, будет увеличение объема крови, учащение сердцебиения и повышение систолического артериального давления; нервозность также влияет на периферическое сопротивление кровообращения, поэтому увеличивается периферическое сопротивление и повышается диастолическое артериальное давление. [36]. Пульс — это биение артерий, вызванное выбросом крови при сокращении человеческого сердца. Когда тело находится в движении или во время эмоционального возбуждения, частота пульса может увеличиваться, в то время как отдых и расслабление замедляют частоту пульса [37].

Проводимость кожи измеряли с помощью датчика проводимости кожи HKR-11 C (Hefei Huake Electronic Technology Research and Production, Хэфэй, Китай). Поскольку проводимость кожи варьируется от человека к человеку, в этом эксперименте для анализа проводимости кожи использовалась скорость изменения. Это было вычислено следующим образом: (xb-xa) / xa, где xa — значение изменения с пустым видео, а xb — значение изменения с видео бамбукового леса. Когда люди испытывают эмоциональное возбуждение, например нервозность и / или беспокойство, симпатическая нервная система заставляет вертикальные мышцы кожи сокращаться, секреция пота потовыми железами увеличивается, а продольное сопротивление дермы уменьшается, что приводит к снижению проводимость кожи человека.Измерение проводимости кожи позволяет контролировать эмоциональное состояние человеческого тела [38,39].

Были рассчитаны средние изменения ЭЭГ, артериального давления, проводимости кожи и пульса через 1, 3 и 5 минут, чтобы представить тестовые значения через 1, 3 и 5 минут.

Укороченная китайская версия шкалы POMS использовалась для оценки психологической реакции на видео о городских бамбуковых лесах [40,41]. Шкала POMS включала 40 прилагательных, которые можно было объединить в следующие шесть эффективных параметров: T (напряжение), D (депрессия), A (гнев), S (самооценка), F (усталость), C (замешательство) и V (энергичность).Отрицательные баллы POMS (T + D + A + F + C) и положительные баллы POMS (H + S) использовались для отражения эмоциональных изменений человека.

2.7. Анализ данных

Excel 2016 и SPSS 20.0 (IBM Corp, Армонк, Нью-Йорк, США) использовались для статистического анализа. Дисперсионный анализ (ANOVA) использовался для сравнения изменений физиологических и психологических показателей после просмотра видеороликов о бамбуке с разной продолжительностью и структурой для исследования уровней значимости. Тест корреляции Пирсона был использован для анализа корреляции между показателями структуры бамбука и психофизиологическими показателями.

3. Результаты

3.1. Физиологическое воздействие видеозаписей разной продолжительности городских бамбуковых лесов на людей

3.1.1. EEG

После того, как участники просмотрели видео о городских бамбуковых лесах, не было существенной разницы в изменениях высоких β, низких β и α волн между шестью видео с разной продолжительностью ( p > 0,05) (). Каждая мозговая волна достигла стабильности в течение 1 мин; в это время среднее значение для высокой волны β составляло -6,01 Гц; низкая волна β, −2.77 Гц; и α-волна -0,93 Гц. Это указывало на то, что ЭЭГ очень быстро реагировала на видеозаписи городских бамбуковых лесов и могла снизиться до стабильного состояния в течение короткого времени (1 мин). Причем значения оставались стабильными в течение 1–5 мин.

Изменение средних значений ЭЭГ после просмотра видеороликов разной длительности городского бамбукового леса ( n = 30; среднее ± стандартная ошибка). Одна и та же строчная буква «а» означает отсутствие значительных различий между 1, 3 и 5 минутами для каждого видео для индикаторов ЭЭГ.Нулевая точка представляет собой значение, измеренное после того, как участники посмотрели пустое видео.

3.1.2. Кровяное давление

После просмотра видеороликов о городском бамбуковом лесу кровяное давление зрителей снизилось после всех шести видеороликов в течение 1–3 минут (). Это снижение было значительным ( p <0,05) у зрителей, которые смотрели большую часть видео о бамбуковых лесах (кроме Видео I и Видео II). Систолическое артериальное давление снизилось в большей степени в течение 3 минут, и среднее значение составило -5.20 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление снизилось на 5,04 мм рт. Не было значительной разницы в изменениях артериального давления между шестью видеороликами ( p > 0,05) в течение 3-5 минут. Эти результаты показали, что артериальное давление быстро реагировало на видеозаписи городских бамбуковых лесов. Более того, артериальное давление было стабильным до 3 минут и оставалось стабильным между 3 и 5 минутами.

Изменения средних значений кровяного давления, проводимости кожи и пульса после просмотра видеороликов разной продолжительности в городском бамбуковом лесу ( n = 30; среднее значение ± стандартная ошибка).Различные заглавные буквы представляют собой чрезвычайно значимые различия ( p <0,01) между 1, 3 и 5 минутами на каждом участке для показателей артериального давления, проводимости кожи и пульса. Различные строчные буквы обозначают значительные различия ( p <0,05) между 1, 3 и 5 минутами в каждом месте для показателей артериального давления, проводимости кожи и пульса. Одинаковые буквы указывают на отсутствие значительных различий между 1, 3 и 5 минутами в каждом видео. Нулевая точка представляет собой значение, измеренное после того, как участники посмотрели пустое видео.

3.1.3. Проводимость кожи

После того, как участники посмотрели видео о городских бамбуковых лесах, показатель проводимости кожи постоянно увеличивался с течением времени для всех шести видеороликов (). За исключением зрителей, просматривающих Видео III, разница в проводимости кожи у зрителей была чрезвычайно значительной ( p <0,01) через 5 минут, чем через 1 минуту. Эти результаты показали, что стимуляция постоянно влияла на проводимость кожи и медленно реагировала на видео с изображением городских бамбуковых лесов.Кроме того, он не стабилизировался через 5 минут и, возможно, продолжал расти после завершения измерений, проведенных в этом исследовании.

3.1.4. Пульс

После просмотра видеороликов о городских бамбуковых лесах пульс зрителей снизился в начале эксперимента, но со временем пульс постепенно восстановился и продолжал увеличиваться для всех шести видеороликов (). Пульс имел наибольшее снижение на 1 мин и не отличался достоверно от 3 мин ( p > 0.05). Через 5 минут пульс увеличился, и пульс был значительно выше через 5 минут, чем через 3 минуты ( p <0,01) со средним значением 1,61 ударов в минуту для большинства видео (кроме видео I). Эти результаты показали, что видеозаписи городского бамбукового леса очень быстро влияли на пульс, и пульс реагировал на стимуляцию через короткое время (1 мин). Однако впоследствии пульс начал учащаться.

3.2. Психологические и физиологические эффекты городского бамбукового леса. Видео с различной структурой

3.2.1. Виды бамбука

Существует много видов бамбука, но только крупные и средние виды подходят для создания городских бамбуковых лесов. Из-за различных типов корневища бамбука, у моноподиального бамбука и симподиального бамбука есть разное расположение стеблей бамбука на земле.

Все различные видеостимуляции могут повысить проводимость кожи человека. Средняя скорость прироста составила 5,37% при просмотре видео в течение 5 минут. Влияние симподиальных бамбуковых лесов (среднее значение: 6.78%) по проводимости кожи был лучше, чем у моноподиальных бамбуковых лесов. Повышение проводимости кожи в симподиальных бамбуковых лесах среднего размера (видео III и IV) может быть на 2,82% больше, чем в моноподиальных бамбуковых лесах среднего размера (видео I и II). Увеличение проводимости кожи, наблюдаемое у участников, смотрящих видео IV (7,54%), было значительно выше, чем у участников видео I (3,05%; p <0,05). Кроме того, увеличение проводимости кожи в больших симподиальных бамбуковых лесах (видео V) может составить 2.На 82% больше, чем измерено для больших моноподиальных бамбуковых лесов (Видео VI). Однако значительных различий между Video V (7,92%) и Video VI (5,10%) не было (). Эти результаты показали, что стебли бамбука, собранные в группы и с большим количеством открытого пространства на уровне земли симподиальных бамбуковых лесов, могут эффективно снижать секрецию пота человеческим телом, тем самым уменьшая напряжение и беспокойство.

Таблица 2

Изменения физиологических и психологических показателей каждого бамбукового горизонтального видео 360 °.

904 Низкая β Гц )

Физиологические и психологические показатели	Видео I	Видео II	Видео III	Видео IV	Видео V	Видео VI
Проводимость кожи (%)	3,72 ± 1,23 Abc	4,88 ± 1,45 Aabc	7,54 ± 1,35 Aab	7,92 ± 1,44 Aa	5,10 ± 1,04 Aabc
α Wave (Гц)	−0.15 ± 0,13 Aa	−0,73 ± 0,24 ABab	−0,69 ± 0,13 ABab	−1,03 ± 0,23 ABbc	−1,49 ± 0,29 Bc	−22,121,5 ± 0,29 Bc
	Высокий β	−0,73 ± 0,82 Aa	−6,36 ± 1,25 Bb	−5,38 ± 1,07 Bb	−7,76 ± 1,08 Bb	−7,55 ± 1,34 Bb	−8,27 ± 1,52 Bb
−0,04 ± 0,25 Aa	−2,73 ± 0,70 Bb	−2.286 ± 0,44 Bb	−3,56 ± 0,55 Bb	−4,01 ± 0,73 Bb	−3,98 ± 0,79 Bb
Систолическое артериальное давление (мм рт.	−4,95 ± 0,80 ABab	−7,11 ± 0,76 Bc	−6,28 ± 0,65 Bbc	−5,52 ± 0,55 ABbc
Диастолическое артериальное давление (мм рт. ABab	−5,09 ± 0,44 ABbc	−6.11 ± 0,58 Bbc	−6,24 ± 0,57 Bc	−5,48 ± 0,54 Bbc
Импульс (уд. 2,07 ± 0,71 a	−1,68 ± 0,58 a	−1,84 ± 0,61 a
Отрицательные баллы POMS	−3,19 ± 0,49 Aa	−4,38 ± 0,59 Aab	−4,86 ± 1,30 ± 0,93 Ab	-6,12 ± 0,68 Ab	-5,6 ± 0,83 Aab
Положительные результаты POMS	-0.96 ± 0,671 a	0,17 ± 0,726 a	0,27 ± 0,519 a	0,59 ± 0,463 a	0,6 ± 0,440 a	0,48 ± 0,421 a

3.2.2. Высота бамбука, DBH, плотность и плотность растительного покрова

Плотность растительного покрова — важный показатель, отражающий структуру и густоту лесов, на которые влияют высота, DBH и плотность бамбука [42]. Как показано на фиг.2, не наблюдалось значимых положительных корреляций между плотностью и α-волнами (0,783, p > 0.05). Кроме того, были обнаружены значимые отрицательные корреляции между высотой бамбука и α-волнами (−0,870 *, −0,837 *, p <0,05), а также чрезвычайно значимые отрицательные корреляции между плотностью полога и α-волнами (−0,938 **, p <0,01).

Таблица 3

Коэффициент корреляции Пирсона между физиологическими и психологическими показателями и различными элементами ландшафта.

44

Физиологические и психологические индикаторы	Виды бамбука	Плотность	Высота бамбука	DBH	Плотность навеса	Коэффициент наклона	Однородность подлесной оболочки 903 903 .780	-0,286	0,769	0,481	0,697	-0,429	0,944 **
α Волны (Гц)	0,289		0,783 904.833			0,703	4 −0,938 **	0,696	−0,732
Высокие β-волны (Гц)	0,349	0,486	−0,675	−0,523	−0,783				Низкие β-волны (Гц)	0.378	0,578	−0,756	−0,634	−0,840 *	0,730	−0,842 *
Систолическое артериальное давление (мм рт.	-0,730	0,527	-0,951 **
Диастолическое артериальное давление (мм рт.940 **
Импульсный (Bmp)	0,413	0,476	−0,730	−0,540	−0,813 *	0,712	−0,852 *		0,406462	0,775	-0,572	0,882 *

Все видеостимуляции различных типов бамбукового леса могут уменьшить α-волны, и среднее уменьшение составило 0,93 Гц, а время видеостимуляции — 1 мин. По сравнению со средними бамбуковыми лесами с небольшой плотностью полога (видео I, II, III и IV), средние волны α были ниже для больших бамбуковых лесов с более высокой плотностью полога (0,83–0,85; видео V и VI). Среднее уменьшение α-волн у зрителей, просматривающих видео V и VI (среднее значение: 1.50 Гц) был значительно выше ( p <0,05), чем у зрителей, смотрящих Video II (-0,73 Гц) и Video III (-0,69 Гц). Кроме того, он был значительно выше, чем у тех, кто смотрел видео I (-0,15 Гц) (). Результаты показали, что, хотя плотность больших бамбуковых лесов относительно невысока, высокий бамбук с большим DBH увеличивал плотность полога. По мере того, как интенсивность света под лесом ослабевала, лес становился тише, что может способствовать уменьшению α-волн и делать мозг более концентрированным во время расслабления.

3.2.3. Коэффициент наклона

Коэффициент наклона можно использовать для описания чувства порядка во внутреннем пространстве городских бамбуковых лесов [43]. Упавший бамбук влияет на стабильность и баланс бамбуковых лесов. Как показано на фиг.2, не наблюдалось значительных отрицательных корреляций между коэффициентом наклона и высокими β- и низкими β-волнами (0,719, 0,730, p > 0,05). Шесть видеороликов о бамбуковых лесах могут уменьшить высокие и низкие волны β, а среднее уменьшение составило 6,01 и 2,77 Гц, соответственно, через 1 минуту.По сравнению с бамбуковыми лесами с высоким коэффициентом наклона (видео I и III), средние высокие и низкие волны β были ниже для бамбуковых лесов с низким коэффициентом наклона (<1,5%; видео II, IV, V и VI). . Среднее снижение высоких β и низких волн β у участников, просматривающих Видео I (высокий β: -0,73 Гц; низкий β: -0,04 Гц), было чрезвычайно значительно ниже, чем у тех, кто смотрел Видео II, IV, V и VI ( p <0,01) (). Эти результаты показывают, что низкий коэффициент наклона делает пространство городского бамбукового леса более аккуратным, улучшая видимость, что способствует уменьшению β-волн и снятию напряжения.

3.2.4. Однородность подроста

Однородность подроста можно использовать для описания порядка поверхностного ландшафта городских бамбуковых лесов; на это влияет постоянство высоты и равномерность покрытия. Как показано на фиг.1, однородность подроста имела значительную отрицательную связь с высокими волнами β, низкими волнами β и пульсом (-0,817 *, -0,842 * и 0,852 *, соответственно, p <0,05). Он также имел чрезвычайно значительную отрицательную корреляцию с систолическим артериальным давлением, диастолическим артериальным давлением и отрицательными оценками POMS (-0.951 **, -0,940 **, -0,923 **, p <0,01). Значимые положительные взаимосвязи наблюдались между однородностью подлеска и положительными оценками POMS (0,882 *, p <0,01), и чрезвычайно значимые положительные корреляции наблюдались с проводимостью кожи (0,944 **, p <0,01). Результаты показали, что аккуратный подлесок может не только прояснить вертикальную структуру бамбуковых лесов, но и создать более красивые пейзажи.

4. Обсуждение

4.1. Физиологические показатели человека в ответ на видео различной продолжительности о городских бамбуковых лесах

Предыдущие исследования показали, что контакт с природой прямо или косвенно приносит пользу здоровью человека [44,45]. Многие физиологические показатели, включая ЭЭГ, артериальное давление, пульс, кортизол в слюне и ВСР (вариабельность сердечного ритма), были измерены для оценки воздействия лесного ландшафта на организм человека. Однако динамика показателей в разных исследованиях дает разные результаты, что, скорее всего, связано с разной продолжительностью экспериментального времени и продолжительностью времени, в течение которого показатели отслеживались.Например, это исследование показывает, что по сравнению с артериальным давлением, пульсом и другими показателями процесс, с помощью которого симпатическая нервная система реагировала на стимуляцию, вызывая снижение секреции пота, требовал больше времени. Song et al. обнаружили, что все средние значения частоты сердечных сокращений в течение 1-минутных эпох были ниже во время прогулки в городском парке по сравнению с таковыми во время прогулки по городу, но значимые уровни были достигнуты только через 15 минут [46]. Это предыдущее исследование показало, что разница в продолжительности стимуляции окружающей среды влияет на физиологические показатели.Ахмад и др. наблюдали значительную разницу в высоких β-волнах между городскими районами и бамбуковыми лесами через 1 и 5 минут в течение 15-минутного эксперимента по ходьбе через бамбуковый лес, что согласуется с результатами этого исследования [33]. Эти результаты в этом исследовании показывают, что высокие β, низкие β и α волны могут значительно уменьшиться за короткое время (1 мин) независимо от того, был ли эксперимент стимуляцией поля или видеостимуляции, и что физиологический ответ остается стабильным в течение длительного времени. (5 мин).

Кроме того, несколько полевых экспериментов показали, что лесная среда также может снижать кровяное давление, но уровень значимости был разным в разных исследованиях [9,10,37,47,48]. Различная продолжительность исследования также может объяснить различия в снижении артериального давления. Например, Ли представил двенадцать различных пейзажных изображений городов и садов непрерывно в течение 90 секунд и заметил значительные различия в диастолическом артериальном давлении между участниками, просматривающими изображения города и сада, но не обнаружил существенной разницы в систолическом артериальном давлении [49].Jeon et al. сообщили, что не было обнаружено значительных различий до и после опытов в группе непрямого характера [31]. Результаты этих исследований согласуются с нашими выводами о том, что систолическое и диастолическое артериальное давление значительно улучшилось после как минимум 3-х минутной видеостимуляции. Это открытие может объяснить разницу между результатами Ли и Чона.

Более того, некоторые исследования не обнаружили какого-либо значительного воздействия леса на пульс [10,49], тогда как некоторые отметили, что он может значительно снизить пульс [50].В этом исследовании пульсовый индекс начал увеличиваться после кратковременного снижения, чего не наблюдалось в большинстве предыдущих исследований. Этот результат может быть связан с различиями в окружающей среде между исследованиями в помещении и на открытом воздухе и методами, используемыми для видеостимуляции. Необходимы дальнейшие исследования изменений показателей пульса. Кроме того, в очень немногих исследованиях сообщалось о влиянии стимуляции купания в городских лесах разной продолжительности. В этом исследовании был разработан эксперимент в помещении с четырьмя различными типами физиологических индикаторов для определения реакции на 1-минутную, 3-минутную и 5-минутную видеостимуляцию, которая может помочь в будущих экспериментах с городскими лесами с точки зрения выбора более подходящего экспериментальное время.Однако в будущем необходимо проводить дальнейшие наблюдения в течение более длительного периода времени. Кроме того, следует включить больше физиологических показателей, а также провести исследования и сравнительные исследования экспериментов в помещении и на открытом воздухе, чтобы подтвердить результаты этого исследования.

4.2. Различные физиологические и психологические эффекты видеороликов о городских бамбуковых лесах с различной структурой

Многочисленные исследования лесных купаний показали, что лесная среда с различной структурой оказывала положительное влияние на людей по сравнению с городской средой; однако разные структуры городского леса могут по-разному влиять на человеческий организм [51].В некоторых исследованиях сообщалось о различиях в физиологических и психологических эффектах разных типов леса. Song et al. обнаружили, что прогулки в городских парках осенью и зимой приводят к эффектам физиологической и психологической релаксации [52,53], но другие исследования указывают на благотворное влияние лесов весной [46,54]. Sonntag-Öström et al. Считается, что по сравнению с осенью весна улучшает самочувствие за счет удлиненного светового дня весной [55]. Герстенберг и др.утверждал, что люди могут легко воспринимать черты деревьев из-за полного распускания листьев весной [56]. Эти результаты соответствуют результатам этого исследования, в котором влияние симподиальных бамбуковых лесов на проводимость кожи было лучше, чем влияние моноподиальных бамбуковых лесов, что в основном было результатом концентрированного и полного вида симподиальных бамбуковых лесов. Guan et al. сообщили о влиянии березы, клена и дуба на снижение тревожности у студентов университетов [57].Береза ​​и дуб были более эффективными в снижении беспокойства по поводу школьной работы и социальных контактов, которые могут быть вызваны темным цветом кленового леса и белой корой березы. Вдобавок густота березы была ниже, чем у дуба и клена, что может сделать окружающую среду ярче. Однако результаты настоящего исследования показали, что чем выше плотность купола, тем сильнее уменьшается α-волна, что позволяет более глубокую релаксацию. Различия в этих результатах могут быть связаны с влиянием культурных традиций участников.Традиционная эстетика бамбуковых лесов в Китае, как правило, элегантна и тиха; Для подтверждения результатов этого исследования необходимы дальнейшие исследования. Это исследование также показало, что однородность подроста может иметь благотворное влияние на физиологические и психологические показатели субъектов и более комплексную пользу для человеческого организма. Бамбуковые леса с более аккуратным подлеском более полезны для человеческого организма. Однако Ли и др. отобрали дикие и ухоженные леса в Сеуле для сравнения восстановительных эффектов двух разных лесов и обнаружили, что дикий лес вызывает значительно более благоприятную острую реакцию на инсулин и более высокие уровни окислительного стресса, чем ухоженный лес [58].Эти наблюдения могут быть вызваны тем, что изменения инсулинового индекса несовместимы с изменениями других физиологических показателей, или потому, что просмотр большой площади одного аккуратного ландшафта приводит к чувству монотонности и усталости, что отрицательно сказывается на организме человека [59]. . Таким образом, однородность леса или бамбукового леса может иметь положительное влияние на людей в пределах определенного диапазона территорий, который все еще требует дальнейшего изучения. Кроме того, бамбуковые леса — это особый вид леса. Из-за тонких стеблей бамбука они более подвержены падению, чем другие леса.Это исследование показало, что чем ниже коэффициент наклона, тем более благотворно физиологическое и психологическое воздействие на организм человека.

В целом бамбук — особое и важное растение для городского озеленения. При строительстве городских бамбуковых лесов можно принять директивное разведение, которое выбирает крупные виды бамбука и контролирует густоту кроны, коэффициент наклона и однородность подлеска, чтобы повысить пользу бамбукового леса для человеческого организма ().

Психофизиологические эффекты городских бамбуковых лесов. Видео с изображением различных структур.

4.3. Ограничения и дальнейшие исследования

У этого исследования есть определенные ограничения. Во-первых, биография участников могла испортить результаты. Информация о том, были ли участники из сельской или городской местности и практиковали ли они когда-либо купание в лесу, была неизвестна. В будущих исследованиях следует оценить физиологические и психологические реакции в соответствии с различными фоновыми факторами. Во-вторых, в исследовании приняли участие только 180 участников (по 30 на группу).Такой размер выборки не может доказать значительную корреляцию между некоторыми индикаторами и элементами ландшафта, и это может быть вызвано относительно небольшими различиями между различными бамбуковыми структурами. Чтобы продемонстрировать результаты, необходимы дальнейшие исследования на большой выборке. В-третьих, в исследовании использовались элементы ландшафта только для качественного описания каждого бамбукового леса вместо разделения элементов ландшафта отдельно для анализа или рассмотрения взаимодействия между каждым отдельным элементом ландшафта.В будущем необходимо будет дополнительно изучить влияние отдельных элементов ландшафта на организм человека, чтобы подтвердить результаты этого исследования. Наконец, мы измеряли настроение только для представления психологических показателей. В будущих исследованиях можно использовать технологию отслеживания взгляда для изучения основной психологической активности участников.

5. Выводы

Результаты этого исследования показали, что, когда участников стимулировали пейзажные видеоролики, физиологические показатели демонстрировали разные тенденции через 1, 3 и 5 минут.ЭЭГ снизилась, а затем поддерживалась на стабильном уровне через 1 мин. Мозговые волны людей очень быстро откликались на природную видеостимуляцию, и мозг быстро расслаблялся. Через 3 мин артериальное давление упало до стабильного состояния. Видео с бамбуковым лесом повлияло на сердечно-сосудистую деятельность быстрее, чем на мозг. Симпатическая нервная система подавлялась, а парасимпатическая нервная система стимулировалась. Проводимость кожи увеличивалась на 1–5 мин и не стабилизировалась через долгое время (5 мин).Видео о бамбуковом лесу постепенно уменьшало выделение пота человеческим телом, тем самым уменьшая напряжение и тревогу. Пульс уменьшился через 1 мин, но увеличился через 5 мин. Начав смотреть видео, люди сначала расслабились, но потом снова занервничали.

Кроме того, это исследование предоставило научные доказательства того, что просмотр видео с лесами разной структуры оказывает различное благотворное воздействие на людей. Лес с более открытым пространством на уровне земли, большей густотой кроны, меньшим коэффициентом наклона и более аккуратной однородностью подлеска может заставить людей чувствовать себя более расслабленно и комфортно, а также оказывает более благоприятное воздействие на человеческий организм.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Комитет по институциональному уходу и использованию животных Сычуаньского сельскохозяйственного университета, Китай, за одобрение данного исследования.

Вклад авторов

Концептуализация, M.J., Q.C. и X.L .; Формальный анализ, Y.W., Y.H., X.H., W.L., Z.L. и B.L .; Расследование, Y.W., Y.H. и Z.S .; Методология, M.J .; Письмо — первоначальный набросок, Ю.В. и Y.H .; Написание — обзор и редактирование, M.J., Q.C. и X.L. Все авторы прочитали и согласились с опубликованной версией рукописи.

Финансирование

Это исследование финансировалось Национальной программой ключевых исследований и разработок Китая, номер гранта 2018YFD0600105.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Маккензи К., Мюррей А., Бут Т. Повышают ли городские условия риск возникновения тревоги, депрессии и психоза? Эпидемиологическое исследование. J. Affect. Disord. 2013; 150: 1019–1024. DOI: 10.1016 / j.jad.2013.05.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2.Гонг П., Лян С., Карлтон Э. Дж., Цзян К., Ву Дж., Ван Л., Ремаис Дж. В. Урбанизация и здоровье в Китае. Ланцет. 2012; 379: 843–852. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (11) 61878-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Цунэцугу Ю., Пак Б., Исии Х., Хирано Х. Физиологические эффекты синрин-ёку (погружение в атмосферу леса) в старовозрастном широколиственном лесу в префектуре Ямагата, Япония. J. Physiol. Антрополь. 2007. 26: 135–142. DOI: 10.2114 / JPA2.26.135. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4.Цунэцугу Ю., Ли Дж., Парк Б., Тюрвяйнен Л., Кагава Т., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты просмотра городских лесных ландшафтов, оцененные с помощью нескольких измерений. Landsc. Градостроительный план. 2013; 113: 90–93. DOI: 10.1016 / j.landurbplan.2013.01.014. [CrossRef] [Google Scholar] 5. Шанахан Д.Ф., Буш Р., Гастон К.Дж., Лин Б.Б., Дин Дж., Барбер Э., Фуллер Р.А. Польза для здоровья от опыта природы зависит от дозы. Sci. Отчет 2016; 6: 28551. DOI: 10,1038 / srep28551. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6.Морита Э., Фукуда С., Нагано Дж., Хамадзима Н., Ямамото Х., Иваи Ю., Сиракава Т. Психологическое воздействие лесной среды на здоровых взрослых людей: Синрин-ёку (купание на воздухе в лесу, ходьба) как возможный вариант. метод снятия стресса. Здравоохранение. 2007; 121: 54–63. DOI: 10.1016 / j.puhe.2006.05.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Ли Дж., Пак Б.Дж., Цунэцугу Ю., Охира Т., Кагава Т., Миядзаки Ю. 7 Влияние купания в лесу на физиологические и психологические реакции у молодых японских испытуемых мужского пола.Здравоохранение. 2011; 125: 93–100. DOI: 10.1016 / j.puhe.2010.09.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Ли Дж., Цунэцугу Ю., Такаяма Н., Пак Б. Дж., Ли К., Сон К., Миядзаки Ю. Влияние лесной терапии на сердечно-сосудистую релаксацию у молодых людей. Evid. Основанная дополнительная альтернатива. Med. 2014: 1–7. DOI: 10.1155 / 2014/834360. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Ли К., Моримото К.И., Кобаяси М., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю., Продукты Ф. Посещение леса, но не города, увеличивает активность естественных убийц человека и экспрессию противораковых белков.Int. J. Immunopathol. Pharmacol. 2008. 21: 117–127. DOI: 10.1177 / 039463200802100113. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Цзя Б., Ян З., Мао Г., Лю Ю., Вэнь Х., Сюй В. Х., Ван Г. Письмо в редакцию: Влияние похода на купание в лесу на пожилых пациентов с хронической обструктивной болезнью легких *. Биомед. Environ. Sci. 2016; 29: 212–218. DOI: 10.3967 / bes2016.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Зоннтаг-Эстрём Э., Нордин М., Лунделл Ю., Доллинг А., Виклунд У., Карлссон М., Слунга Л. Восстановительные эффекты посещения городской и лесной среды у пациентов с расстройством истощения.Городской для. Городской зеленый. 2014; 13: 344–354. DOI: 10.1016 / j.ufug.2013.12.007. [CrossRef] [Google Scholar] 12. Парк Б., Фуруя К., Касетани Т., Такаяма Н., Кагава Т. Взаимосвязь между психологическими реакциями и физической средой в лесных условиях. Landsc. Градостроительный план. 2011; 102: 24–32. DOI: 10.1016 / j.landurbplan.2011.03.005. [CrossRef] [Google Scholar] 13. Берман М.Г., Кросс Э., Крпан К.М., Аскрен М.К., Бурсон А., Делдин П.Дж., Йонидес Дж. Взаимодействие с природой улучшает познавательные способности и влияет на людей с депрессией.J. Affect. Disord. 2012; 140: 300–305. DOI: 10.1016 / j.jad.2012.03.012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Белинис Э., Такаяма Н., Бойко С., Омелан А., Белинис Л. Влияние купания в зимнем лесу на психологическое расслабление молодых польских людей. Городской для. Городской зеленый. 2018; 29: 276–283. DOI: 10.1016 / j.ufug.2017.12.006. [CrossRef] [Google Scholar] 15. Чжоу Ю., Чжан Х., Го Ф., Ван К. Сертификация бамбуковых лесов в Китае: статус-кво и тенденции развития. Мир для.Res. 2019; 32: 78–82. DOI: 10.13348 / j.cnki.sjlyyj.2019.0011.Y. [CrossRef] [Google Scholar] 16. Рейд С., Диас И.А., Арместо Дж. Дж., Мэри Ф. Важность местного бамбука для подлеска птиц в чилийских лесах умеренного пояса. Аук. 2004. 121: 515–525. DOI: 10.1093 / auk / 121.2.515. [CrossRef] [Google Scholar] 17. Чжан X., Чжун Б., Шафи М., Го Дж., Лю С., Го Х., Лю Д. Влияние ЭДТА и лимонной кислоты на абсорбцию тяжелых металлов и рост бамбука Мосо. Environ. Sci. Загрязнение. Res. 2018; 25: 18846–18852. DOI: 10.1007 / s11356-018-2040-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Цай К., Фань С., Лю Г., Ван С., Фэн Ю. Исследования и разработки в области комплексного управления бамбуковыми лесами. Мир бамбука из ротанга. 2018; 16: 47–52. DOI: 10.13640 / j.cnki.wbr.2018.05.011. [CrossRef] [Google Scholar] 19. Чжан X., Вэнь Т., Ли Д., Ли Дж.В., Хо Д., Цзян X., Юань К.Л. Структура и эволюция экосистемы бамбуковой промышленности: пример города Чишуй, провинция Гуйчжоу, Китай. Acta Ecol. Грех. 2016; 36: 7310–7322. DOI: 10,5846 / stxb201507171505.[CrossRef] [Google Scholar] 20. Пак Б., Цунецугу Ю., Морикава Т., Кагава Т., Ли Дж., Икей Х., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты ходьбы при лечении в лесу. Nippon Eiseigaku Zasshi (Jpn. J. Hyg.) 2014; 69: 98–103. DOI: 10,1265 / jjh.69.98. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Хан Дж. У., Чой Х., Чон Й. Х., Юн С. Х., Ву Дж. М., Ким В. Влияние лесной терапии на преодоление хронической широко распространенной боли: физиологические и психологические различия между участниками программы лесной терапии и контрольной группой.Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2016; 13: 255. DOI: 10.3390 / ijerph23030255. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Ли Дж., Пак Б.Дж., Цунэцугу Ю., Кагава Т., Миядзаки Ю. Восстановительные эффекты от просмотра реальных лесных ландшафтов, основанные на сравнении с городскими пейзажами. Сканд. J. For. Res. 2009; 24: 227–234. DOI: 10.1080 / 02827580

3341. [CrossRef] [Google Scholar] 23. Лин В., Чен К., Цзян М., Чжан Х., Лю З., Тао Дж., Цзэн К. Влияние поведения зеленых насаждений и площади на душу населения в небольших городских зеленых насаждениях на психофизиологические реакции.Landsc. Градостроительный план. 2019; 192: 103637. DOI: 10.1016 / j.landurbplan.2019.103637. [CrossRef] [Google Scholar] 24. Лю Б., Цзэн К., Дэн С., Лю С., Цзян М., Ли Н., Чен К. Терапия бамбуковым лесом способствует регулированию психологических реакций. J. For. Res. 2019; 24: 61–70. DOI: 10.1080 / 13416979.2018.1538492. [CrossRef] [Google Scholar] 25. Берто Р. Воздействие восстанавливающей среды помогает восстановить способность внимания. J. Environ. Psychol. 2005. 25: 249–259. DOI: 10.1016 / j.jenvp.2005.07.001. [CrossRef] [Google Scholar] 26.Пальс Р., Стег Л., Донтье Дж., Сьеро Ф.В., ван дер Зее К.И. Физические особенности, согласованность и положительные результаты взаимодействия человека и окружающей среды: исследование виртуальной реальности. J. Environ. Psychol. 2014; 40: 108–116. DOI: 10.1016 / j.jenvp.2014.05.004. [CrossRef] [Google Scholar] 27. Арриаса М., Каньяс-Ортега Х.Ф., Каньяс-Мадуэньо Х.А., Руис-Авилес П. Оценка визуального качества сельских ландшафтов. Landsc. Градостроительный план. 2004. 69: 115–125. DOI: 10.1016 / j.landurbplan.2003.10.029. [CrossRef] [Google Scholar] 28. О Б., Ли К.Дж., Заславски К., Юнг А., Розенталь Д., Ларки Л., Бэк М. Польза для здоровья и благополучия от проведения времени в лесу: систематический обзор. Environ. Здоровье Пред. Med. 2017; 22: 1–12. DOI: 10.1186 / s12199-017-0677-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Ли И., Чой Х., Банг К.С., Ким С., Сон М.К., Ли Б. Влияние лесной терапии на симптомы депрессии у взрослых: систематический обзор. Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2017; 14: 321. DOI: 10.3390 / ijerph24030321. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30.Эрнест В. Использование видеозаписи в качестве средства презентации окружающей среды в исследованиях экологических предпочтений. Университет Аризоны; Тусон, Аризона, США: 1985. [Google Scholar] 31. Чон Дж., Ён П.С., Шин В.С. Влияние косвенного опыта природы на человеческую систему. Для. Sci. Technol. 2018; 14: 29–32. DOI: 10.1080 / 21580103.2017.1420701. [CrossRef] [Google Scholar] 32. Цзян М., Хасан А., Чен К., Лю Ю. Влияние различных визуальных стимулов ландшафта на психофизиологические реакции у китайских студентов.Внутренняя встроенная среда. 2019; 0: 1–11. DOI: 10.1177 / 1420326X19870578. [CrossRef] [Google Scholar] 33. Хасан А., Тао Дж., Ли Г., Цзян М., Ай Л., Чжихуэй Дж., Цибин К. Влияние ходьбы в бамбуковом лесу и городской среде на мозговую активность у молодых взрослых. Evid. Основанная дополнительная альтернатива. Med. 2018: 9653857. DOI: 10.1155 / 2018/9653857. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Хошиба М.А., Гонсалвес Ф.Д., Урбинати Э.К. Физиологические стрессовые реакции матринкса (Brycon amazonicus) после преследования.Acta Amaz. 2009. 39: 445–452. DOI: 10.1590 / S0044-5967200

00025. [CrossRef] [Google Scholar] 35. Сунг Дж., Ву Дж., Ким В., Лим С., Чунг Э. Влияние программы «Лесная терапия» на основе когнитивно-поведенческой терапии на артериальное давление, уровень кортизола в слюне и качество жизни у пожилых пациентов с гипертонией. J. Physiol. Антрополь. 2012; 34: 1–7. DOI: 10.3109 / 10641963.2011.618195. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Ли М., Ли Дж., Пак Б., Миядзаки Ю. Взаимодействие с комнатными растениями может снизить психологический и физиологический стресс за счет подавления активности вегетативной нервной системы у молодых людей: рандомизированное перекрестное исследование.J. Physiol. Антрополь. 2015; 34: 1–6. DOI: 10.1186 / s40101-015-0060-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Очиай Х., Икей Х., Сонг К., Кобаяси М., Такамацу А., Миура Т., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты лесной терапии на мужчин среднего возраста с высоким нормальным кровяным давлением. Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2015; 12: 2532–2542. DOI: 10.3390 / ijerph220302532. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Хот П., Наветер Дж., Леконт П., Секейра Х.Суточные вариации тонической электродермальной активности. Int. J. Psychophysiol. 1999; 33: 223–230. DOI: 10.1016 / S0167-8760 (99) 00060-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Парк С.Х., Ли П.Дж.Влияние ударного шума пола на психофизиологические реакции. Строить. Environ. 2017; 116: 173–181. DOI: 10.1016 / j.buildenv.2017.02.005. [CrossRef] [Google Scholar] 40. Морфельд М., Петерсен К., Крюгер-Бёдекер А., фон Макензен С., Буллингер М. Оценка настроения на рабочем месте — Психометрический анализ пересмотренной анкеты Профиля состояний настроения (POMS).Psycho Soc. Med. 2007; 4: 1–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 41. Чжу Б. Краткое введение шкалы помпонов и ее модели для Китая. J. Tianjin Inst. Phys. Educ. 1995; 10: 35–37. DOI: 10.13297 / j.cnki.issn1005-0000.1995.01.007. [CrossRef] [Google Scholar] 42. Мо Л., Хе Ю., Лю Ю., Чжао Дж., Тан С.-Дж., Ли X.-Y., Дай Г. Оценка закрытия полога с помощью GreenOrbs: Устойчивое зондирование в лесу. ACM Conf. Вставить. Netw. Sens. Syst. 2009: 99–112. DOI: 10.1145 / 1644038.1644049. [CrossRef] [Google Scholar] 43.Кеннеди Дж.М. Чувство порядка — исследование психологии декоративного искусства. Дж. Эстет. Art Crit. 2016; 38: 453–457. DOI: 10,2307 / 430327. [CrossRef] [Google Scholar] 44. Комори Т., Мицуи М., Тогаши К., Мацуи Дж., Като Т., Уэй Д., Киношита Ф. Расслабляющий эффект двухчасовой прогулки по лесу Кумано-Кодо. J. Neurol. Neurosci. 2017; 8: 174. DOI: 10.21767 / 2171-6625.1000174. [CrossRef] [Google Scholar] 45. Сонг К., Икей Х., Миядзаки Ю. Физиологические эффекты визуальной стимуляции с помощью изображений леса. Int. J. Environ.Res. Здравоохранение. 2018; 15: 213. DOI: 10.3390 / ijerph25020213. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Сонг К., Икей Х., Игараси М., Мива М., Такагаки М., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические реакции молодых мужчин во время весенних прогулок в городских парках. J. Physiol. Антрополь. 2014; 33: 8. DOI: 10.1186 / 1880-6805-33-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Ли Дж., Ли Д. Кардиологические и легочные преимущества пеших прогулок по лесу по сравнению с прогулками по городу у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое открытое исследование.Евро. J. Integr. Med. 2014; 6: 5–11. DOI: 10.1016 / j.eujim.2013.10.006. [CrossRef] [Google Scholar] 48. Очиай Х., Икей Х., Сонг К., Кобаяси М., Миура Т., Кагава Т., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты программы лесной терапии на женщин среднего возраста. Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2015; 12: 15222–15232. DOI: 10.3390 / ijerph221214984. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Парк Б., Цунецугу Ю., Касетани Т., Морикава Т., Кагава Т., Миядзаки Ю. Физиологические эффекты лесного отдыха в молодом хвойном лесу в городе Хинокаге, Япония.Сильва Фенн. 2009; 43: 291–301. DOI: 10.14214 / SF.213. [CrossRef] [Google Scholar] 51. Сонг К., Ли Дж., Икей Х., Кагава Т., Миядзаки Ю., Икей Х., Парк Б. Физиологические и психологические эффекты прогулки и осмотра озера в лесной среде. J. Корейский For. Soc. 2015; 104: 140–149. DOI: 10.14578 / jkfs.2015.104.1.140. [CrossRef] [Google Scholar] 52. Сонг К., Джунг Д., Икей Х., Игараси М., Ага М., Парк Б., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты ходьбы на молодых мужчин в городских парках зимой.J. Physiol. Антрополь. 2013; 32: 18. DOI: 10.1186 / 1880-6805-32-18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Сонг К., Икей Х., Игараси М., Такагаки М., Миядзаки Ю. Физиологические и психологические эффекты осенней прогулки в городских парках. Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2015; 12: 14216–14228. DOI: 10.3390 / ijerph221114216. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Оцука Ю., Ябунака Н., Такаяма С. Синрин-ёку (купание и ходьба на воздухе в лесу) эффективно снижает уровень глюкозы в крови у больных сахарным диабетом.Int. J. Biometeorol. 1998. 41: 125–127. DOI: 10.1007 / s004840050064. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Sonntag-Öström E., Nordin M., Dolling A., Lundell Y., Nilsson L., Slunga Järvholm L. Может ли реабилитация в бореальных лесах помочь выздоровлению от истощения? Рандомизированное клиническое исследование ForRest. Сканд. J. For. Res. 2015; 30: 732–748. DOI: 10.1080 / 02827581.2015.1046482. [CrossRef] [Google Scholar] 56.