Содержание

Механизмы психологической защиты: виды защитных механизмов психики

По Фрейду: механизмы психологической защиты и психоанализ

Понятие механизмов психологической защиты берет свое начало в психоанализе. Первым его сформулировал еще Зигмунд Фрейд: его работу позднее продолжила дочь Анна, ставшая автором книги «Эго и защитные механизмы». «Понятие защитного механизма психики в первую очередь связано со структурной теорией Фрейда, согласно которой психика имеет в себе трехчастную структуру. Она представлена «структурой Эго», «структурой Супер-эго» и «структурой Оно», — объясняет психоаналитик Анна Елисеева, подчеркивая, что каждая из них отвечает за свои функции. 

Так, «Супер-эго» отвечает за моральные качества человека, за то, что он оценивает как приемлемое или неприемлемое, недопустимое. «Оно» же — это бессознательное в человеке, то, что он с трудом может или не способен вовсе контролировать: импульсы, влечение, сексуальность, агрессию. Связывает эти две структуры именно «Эго». «Структура «Эго» выполняет регулирующую функцию между этими двумя структурами и выступает в роли «переговорщика». Защитные механизмы психики относятся прежде всего к «Эго». Его могут регулировать какие-то бессознательные, может быть, агрессивные или угрожающие импульсы внутри нас, какие-то влечения, возможно, запрещенные обществом или семьей, желания или какие-то внешние угрозы, в особенности угрозы самооценке и самому моральному существованию личности. Упрощенно говоря, «Эго» — это относительно стабильная группа функций, которая организует, интегрирует и как бы связывает мыслительный и психические процессы личности. 

Вклад в изучение психологической защиты внесла американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс. Она выделила, по крайней мере, четыре влияния, которые формируют определенный защитный механизм или даже их набор у человека. «Первое — темперамент, или психическая конституция, второе — природа стресса, который ребенок испытал в раннем детстве, третье — защитные механизмы, которые моделировали родители или ухаживающие взрослые. И четвертое — это те последствия, которые человек испытал от использования определенных защитных механизмов. То есть это как бы то, чему человек научился, используя определенные механизмы», — говорит Елисеева. Защитные механизмы в психологии — это бессознательные функции, которые сам человек не осознает. Если же ему удается это сделать, то эти защитные механизмы перестают быть устойчивыми: иными словами, он может их модифицировать благодаря терапевтической работе, которая приводит человека к интеграции его личности.

Реклама на Forbes

Как в реальности работают защитные механизмы в психологии?

  • Рационализация: интеллектуальное объяснение эмоциям

«Предположим, у человека выработался защитный механизм, при котором он очень много раз анализировал, находил интеллектуальное объяснения эмоциям. Например, от мужа ушла жена: он очень расстроен, но бессознательно не допускает это расстройство, чтобы не почувствовать себя ужасно, и начинает рационализировать ее уход, говоря о том, что институт брака давно обесценен и это не так важно. В терапии человек начинает осознавать свои эмоции, защитный механизм рационализации как бы теряет свои позиции, и, прожив грусть и тоску от того, что ушла жена, таким образом человек может разрешить этот внутренний конфликт («Я слабак, если я расстроен, но я расстроен») и почувствовать себя лучше», — приводит пример Елисеева.

  • Реакция на критику, стыд и страх

Аналогичный сценарий может происходить и при получении критики наших действий. «Кто-то нас может критиковать, и хотя на уровне осознания мы можем говорить себе, что мы совершенно нормально относимся к конструктивной критике, но все равно в момент ее озвучивания нам становится очень неприятно, у нас срабатывает механизм отрицания», — объясняет психоаналитик. Отрицание в целом — это защитный механизм примитивного уровня, который наиболее распространен у детей. Например, если ребенок разбил чашку и отрицает это, то так он пытается защититься не столько от общих слов родителей или условного наказания, а от того, что сами слова родителей или их критика могут подвергнуть опасности его представление о самом себе, то есть его целостность. Если ребенка будут критиковать, он может почувствовать, что он плохой, и это является той самой угрозой, от которой мы стремимся защитить нашу психику. Такие угрозы могут быть разные: угроза того, что мы недостаточно умны, образованы или хороши, угроза почувствовать вину по отношению к кому-то — от этого мы тоже очень сильно защищаемся. Есть угроза стыда, угроза зависимости от других людей —  то есть понимание того, что нам очень нужны другие люди в нашей жизни и так далее, наконец, угроза чувства бессилия.

Защитные механизмы психики помогают нам убрать именно ощущение, что мы плохие, в чем-то виноваты. Область, в которой защитный механизм будет срабатывать особенно сильно, — это наша самооценка. Это могут быть реальные угрозы для нашей самооценки или воображаемая угроза: например, вы опасаетесь, что недостаточно привлекательны и поэтому не будете общаться с людьми, чтобы не узнать, что вы им не нравитесь. Включается механизм избегания: вы решаете вообще никуда не ходить и не общаться. Таким образом, защитные механизмы помогают если не самому человеку, то его внутреннему эго разрешить психологический конфликт и сохранить целостность своей личности. Если же разрешить его не удается, а сам конфликт продолжает сохраняться, то характерная для него защитная реакция может становиться все более выраженной и постоянной. 

Отрицать, забыть, подавлять: виды психологической защиты

Вариантов психологической защиты бывает много — исследователи делят их на группы и уровни, исходя из разных принципов классификации. Среди них встречаются патологические, невротические и не только. По классификации Нэнси Мак-Вильямс, защитные механизмы в психологии делятся на две основные группы — примитивные и более зрелые.

Примитивные виды психологической защиты:

  • Отстранение, например попытка заснуть, чтобы избежать стресса или убежать от реальности;
  • Отрицание, при котором люди предпочитают считать, что все в порядке и все всегда будет хорошо;
  • Проекция, которая позволяет убедить себя в том, что нечто плохое и неприятное переживает кто-то другой, а не вы, и это ему присуща некая негативная, отрицательная характеристика;
  • Расщепление, при котором все делится на черное и белое, то есть только плохое и только хорошее, положительное.

Зрелые виды психологической защиты:

  • Подавление: попытки забыть, стереть из памяти то, что вас расстроило, то есть фактически вытеснение неприятных воспоминаний и опыта в прошлом;
  • Регрессия: возвращение к поведению, свойственному нам на более раннем этапе развития: например, для детей — намочить штаны при стрессе, а для взрослых — заболеть, то есть в основном это соматические проявления;
  • Изоляция: изолирование эмоций от событий, онемение;
  • Рационализация и интеллектуализация: прибегание к рациональному или интеллектуальному объяснению стрессовых эмоциональных событий, а также своих чувств;
  • Морализация: бессознательный поиск приемлемых основ для какого-то действия. Например, негативным событием может быть даже война, которая воспринимается как возможность «закалить характер» или отличный «опыт обучения».
  • Отыгрывание: если условный спор или конфликт нельзя решить словесно, то психологической формой защиты становятся физические действия, например драка.

Защитные механизмы существуют скорее «в некоем спектре», который протянут от патологических до более здоровых проявлений. «Один защитный механизм в его патологическом, слишком частом использовании, мешает нам, влияет на наше поведение, на наши отношения с людьми. Тот же защитный механизм, но в более мягком его проявлении, служит своей функции, то есть защищает нас от невыносимых внутренних психологических конфликтов или чувств», — объясняет Елисеева. Отрицание — это примитивный защитный механизм: если вы отрицаете что-то постоянно и повсеместно, то можно сказать, что ваша психика работает патологично. Но если вы испытываете сильный стресс, то отрицание каких-то тяжелых событий может уберечь вашу психику и сработать именно в защитной функции. Всем людям присущи защитные механизмы того или иного рода, которые проявляются в той или иной степени. И вот степень проявления защитных механизмов и будет определять ту самую степень психического здоровья. Таким образом, сама по себе психологическая защита нормальна и объяснима, но если она становится постоянной, превращается в характерную черту поведения человека и зачастую не вызвана никакими объективными факторами, то тогда она может стать опасной в первую очередь для самого человека. 

Когда способы психологической защиты становятся опасными?

Если психологическая защита, особенно примитивная, становится регулярной, неизменной и единственной, а ее причина — не реальная угроза, а внутренний конфликт, то в таком случае человек рискует столкнуться с невозможностью адекватно воспринимать реальность и справляться с ней. Например, возникает конфликт между потребностью быть хорошим (структура «Супер-эго) и быть самим собой, выражать злость (структура «Оно»). Если конфликт не разрешается, то защита, скорее всего, закрепляется и может становиться частью структуры личности и приводить к такому понятию, как расстройство личности, например нарциссическое. При расстройстве личности механизмы защиты совсем не осознаются, они не гибкие и примитивные.

Решить проблему можно через осознание проблемы в поведении и отношениях, понимание конфликта и методов его разрешения. Это не только терапия, но и духовные практики, работа над собой, преодоление личностного кризиса и выход из него, медитация. 

Тем не менее в целом защитные механизмы нашей психики действительно помогают нам справляться со стрессом или переживать сильную травму. «Это касается диссоциации или дереализации, например, когда жертва насилия как бы отсоединяется от своих эмоциональных переживаний. Жертва как будто «выходит» из своего тела и ничего не чувствует. Так срабатывает мощная защита, которая сохраняет психику», — говорит Елисеева. 

Можно ли изменить форму психологической защиты?

Формы защитных механизмов меняются по мере взросления человека. Так, для детей наиболее характерным становится метод отрицания, а для подростков, основной конфликт для которых состоит в идентификации сами себя, — идеализации, то есть поиска кого-то непохожего на родителей, с кого можно брать пример и строить собственную идентичность. Защитные механизмы оберегают нас от определенных конфликтов, свойственных данному этапу развития. При благоприятном сценарии развития личности человека защитный механизм трансформируется от более примитивного к более сложному: например, от отрицания к сублимации, при которой защитой от конфликта становится какая-либо деятельность, например рисование.

Изменить методы психологической защиты возможно с помощью психотерапии, задача которой, по словам эксперта, — осознать, какие защитные механизмы уже есть у человека и как они влияют на его поведение и отношения с людьми вокруг. Вместе со специалистом человек пытается понять, какой именно конфликт его беспокоит и от чего именно защищается его психика. Следующий этап — попытка получить другой опыт, который способен модифицировать этот конфликт и предложить более продуктивный способ с ним справиться. 

Такая работа необходима тем, кто пережил развод или утрату любимого человека. Переживание утраты слишком сильнó для нашей психики, это подрывает в том числе нашу идентичность. И здесь может формироваться защитный механизм, например отрицание смерти ушедшего: хотя на каком-то бытовом уровне это признается, психологически же  это отвергается. В такой ситуации важно определить, какой именно защитный механизм срабатывает, а также прожить те эмоции, которые пугают человека и мучают его, от которых так спасается его психика. После этого защитный механизм перестает быть необходимым (в случае с утратой речь идет об отрицании), а сам человек постепенно адаптируется к новой реальности, которую он отвергал. 

Психологические механизмы защиты

Особая ситуация повышения активности возникает в условиях внутриличностного конфликта и в сложных ситуациях обострения межличностных отношений. Здесь проявляют свое действие соответствующие психологические механизмы. Среди них вычленяется механизм психологической защиты. Последний, в сущности, создает интрапсихический механизм переформирования личности как малоосознаваемого столкновение противоречивых потребностей, мотивов и отношений.

Термин «психологические защитные механизмы» был впервые введен 3. Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы <Я» против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов. В работе Зигмундта Фрейда были выделены следующие психологические механизмы защиты: вытеснение, подавление, регрессия, проекция, интроекция, рационализация, компенсация, реактивные образования, отрицание реальности.

Вытеснение. Это процесс непроизвольного устранения в бессознательно неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде.

Наиболее широко известны две комбинации защитных психологических механизмов:

  • вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения;
  • вытеснение + конверсия (соматическая символизация). Эта комбинация образует основу истерических реакций.

Подавление. Суть механизма — исключение из сознания смысла травмирующего события и связанных с ним эмоций. Подавление развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для положительного самовосприятия, а также грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Происходит как бы сокрытие от себя факта этого негативного опыта. Страх блокируется посредством забывания реального стимула, вызвавшего страх, а также всех объектов, фактов и обстоятельств, ассоциативно связанных с ним.

Регрессия. Возвращение в проблемной ситуации к ранним или более незрелым (детским) формам удовлетворения потребностей и поведения. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. Регрессия развивается для сдерживания чувства неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы, и, соответственно, чувства вины за неудачу («я — малое дитя, и вы обязаны мне помочь»). Решение проблем посредством запроса о помощи. В класс «регрессии» входит также механизм «двигательная активность», предполагающий уменьшение беспокойства, вызванного запретным побуждением, путем разрешения его косвенного выражения и через непроизвольные движения без развития чувства вины. Регрессивное поведение, как правило, поощряется взрослыми, имеющими потребность в симбиотических эмоциональных отношениях.

Проекция. Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Механизм развивается для сдерживания чувства неприятия себя и окружающих как результата эмоционального отвержения с их стороны. Проекция призвана справиться со страхом самонеприятия в ответ на отвергающее поведение других. Проекция предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств как рациональную основу для их неприятия и самоприятия на этом фоне («если плохой человек меня отвергает, значит я хороший» или «мнение плохого для меня не значимо»). Нечеткие формы проекции проявляются в повседневной жизни. Многие из нас совершенно некритичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Мы склонны винить окружающих в собственных бедах. Проекция бывает и вредоносной, потому что приводит к ошибочной интерпретации реальности. Этот механизм часто срабатывает у незрелых и ранимых личностей.

Интроекция. Это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы. Механизм актуализируется во время траура, при потере близкого человека. С помощью интроекции устраняются различия между объектами любви и собственной личностью. Порой вместо злобленности или агрессии по отношению к другим людям унижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого. Такое часто встречается при депрессии.

Рационализация. Это защитный механизм, нахождение правдопобных причин, оправдывающих мысли, чувства, побуждения, поведение, которые на самом деле неприемлемы. Рационализация — это распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рацианализируем. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины.

Компенсация. Это бессознательная попытка преодоления реальных или воображаемых недостатков. Этот механизм развивается При формировании основных структур психики как самый поздний механизм защиты. Используется, как правило, сознательно и предназначен для сдерживания эмоции печали, горя по поводу утраты Или страха утраты. Реализуется через настойчивую работу над сосамосовершенствование, через стремление к достижению значительных результатов в избранных для этого видах деятельности. Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей. Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста стремлением к власти и агрессивностью: компенсация инвалидности — грубостью и конфликтностью). Еще выделяют прямую компенсацию (стремление к успеху в заведомо проигрышной области) и косвенную компенсацию (стремление утвердить себя в другой сфере).

Реактивные образования. Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения, желания и чувства (особенно сексуальные и агрессивные) путем развития и акцентирования противоположного по смыслу отношения или поведения. Развитие этого механизма защиты связывают с усвоением человеком «высших социальных (моральных) ценностей». Реактивное образование развивается для сдерживания эмоции радости обладания определенным ценным объектом (например, собственным телом) и возможностями использования его (в частности, для секса и агрессии). Этот механизм предполагает реализацию в поведении прямо противоположной установки (в частности, подчеркнутая строгость нравов, вплоть до ханжества, нарочитая скромность, подчеркнутая забота и милосердие и т.п.). Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п.

Отрицание реальности. Это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, болезненных в случае их осознания. Отрицание развивается с целью сдерживания эмоции приятия окружающих, если они демонстрируют безразличие или отвержение. Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.). Беззащитное восприятие факта отвержения значимыми другими подвергает серьезному испытанию ощущение своей ценности (первоначально для других, затем и для себя, может привести к самонеприятию). Отрицание подразумевает инфантильную подмену приятия окружающими вниманием с их стороны.

Сублимация (замещение). Это механизм психологических защиты способом направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене. Например, смещение агрессивных чувств к работодателю на членов семьи или другие объекты. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект. В случае возникновения конфликта с более сильным старшим или значимым субъектом высвобождение своих эмоций агрессии, гнева на него становится опасным, поскольку это может привести к ответной агрессии или отвержению. Для сдерживания упомянутых эмоций гнева и агрессивности развивается специальный механизм защиты, который позволяет высвободить скрытые эмоции и направить их на предметы, животных или людей, воспринимаемых как менее опасные, чем те, которые действительно вызвали агрессивные эмоции. Человек снимает напряжение, обращая агрессию на более безопасный объект или на себя самого, происходит смещение ответственности по типу «вот, кто во всем виноват».

Психологические защиты и защитные механизмы в психологии

Общее понятие о механизмах психологической защиты

Определение 1

Защитные психологические механизмы – это психическая активность особого рода, реализуемая в формах применения специфических приемов переработки полученной информации, которые имеют способность предотвращать потерю самоуважения личности и избегать разрушения «образа Я» личности.

Общие представления о механизмах психологической защиты были сформированы в рамках психоаналитического направления в психологии. Все механизмы психологической защиты обладают двумя общими характеристиками:

  1. как правило, они находятся на бессознательном уровне;
  2. все они так или иначе искажают, отрицают или фальсифицируют реальность.

Все защитные механизмы различаются по степени их зрелости. Наиболее незрелыми являются вытеснение и отрицание, промежуточное место занимают идентификация и изоляция, наиболее зрелыми защитными механизмами являются сублимация, рационализация, интеллектуализация. Рассмотрим все защитные механизмы психики человека боле подробно.

Защитные механизмы психики человека

Идентификация с агрессором.

Сущность данного защитного механизма заключается в своеобразной мимикрии: в ситуации, когда человек боится кого-либо, для того, чтобы этот страх побороть, он пытается стать похожим на потенциального агрессора.

Вытеснение.

Впервые действие данного защитного механизма было описано Зигмундом Фрейдом. По мнению исследователя, данный механизм психологической защиты заключается в произвольном вытеснении неприятных и травмирующих воспоминаний на бессознательный уровень. Тем самым человек защищает себя от чувства стыда, тревоги или вины. Следует отметить тот факт, что действие данного механизма не гарантирует полного исчезновения неприятных воспоминаний. Эти чувства все равно находят свое проявление в виде неосознаваемого чувства тревоги в той или иной ситуации.

Проекция.

Данный механизм реализуется в виде приписывания своих чувств, мыслей, эмоций, особенностей поведения другим людям. В основном человек проецирует на окружение неодобряемые в социуме поступки и проявления, такие как агрессия или ненависть. Проявляя агрессию или чувство ненависти к кому – либо человек может оправдывать подобное поведение тем, что объект его проекции также испытывает негативные чувства по отношению к нему. Примером оправдания своих поступков также может служить известная фраза «Все равно все так делают, почему мне нельзя»

Готовые работы на аналогичную тему

Вымещение.

Название данного защитного механизма говорит само за себя. Основой его является перенаправление агрессии, ненависти или плохого настроения на более слабого человека или предмет. Ярким примером выступает немотивированная агрессия против детей или животных со стороны более сильного члена семьи, находящегося в состоянии гнева.

Сублимация.

Механизм сублимации в чем-то схож с предыдущим защитным механизмом, однако существенную разницу здесь составляет тот факт, что эмоции в данном механизме направляются не в деструктивное русло, а в конструктивную деятельность, например, в творческую деятельность, физические нагрузки, спорт. Сублимация похожа на вымещение, однако в случае сублимации эмоции перенаправляются в конструктивное, а не в деструктивное русло, например, в творчество.

Замечание 1

По мнению Зигмунда Фрейда, именно защитный механизм сублимации является основой цивилизованной жизни, а наука и искусство представляют собой сублимированную сексуальность.

Отрицание.

Используя данный защитный механизм, человек на сознательном уровне отрицает негативные события и чувства, которые вызывают у него чувство стыда и которые он не в состоянии принять. Данный механизм, так же, как и вытеснение, не является эффективным в связи с тем, что простое отрицание реальности не меняет ее, проблемы остаются нерешенными и невозможно уклонятся от их решения постоянно. Происходит накопление негативных эмоций и трудноразрешимых задач, которое в свою очередь может привести к нервному истощению и срыву. Отрицание может действовать само по себе или в комбинации с другими защитными механизмами, которые, как правило, проявляются в более слабой форме и поддерживают отрицание.

Замещение.

Защитный механизм замещения или смещения, находит свое проявление в осуществлении своеобразной разрядки, вымещении эмоций, которые были подавлены на более слабых и беззащитных окружающих людей с осознанием того, что они не в состоянии ответить и прекратить данный процесс. При этом субъектом могут совершаться неожиданные, в ряде случаев бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.

Регрессия.

Данный механизм представляет собой своеобразный откат развития, возвращение на предыдущие стадии психологического развития личности, который происходит под влиянием сильного стресса. Испуг, страх, длительная фрустрация способны привести человека в подобное состояние. Примером регрессии выступают:

  • сосание пальца,
  • излишняя сентиментальность,
  • возникновение рвоты и т. д.

Рационализация.

Данный механизм характерен для ситуаций, когда человек пытается найти оправдание своим поступкам и готов для этого искажать реальные факты. С помощью подобных действий тревожащее его событие становится менее угрожающим и теряет тревожный импульс.

Замечание 2

Человек часто прибегает к этой стратегии, как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.

Реактивное формирование.

Сущность данного механизма заключается в преобразовании чувств, эмоций и поведения человека в противоположные, например, проявление преувеличенной любви к ребенку и детям вообще может быть реактивным формирование совершенно противоположных чувств: раздражения и ненависти к собственному ребенку и детям вообще. Для данного типа поведения характерны активные действия на публику, во всеуслышание, и компульсивное поведение. Зачастую человек даже не понимает истоки своего поведения, так они скрыты в бессознательном.

Механизмы психологической защиты наркозависимых и их взаимосвязь с особенностями личности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

О. Б. Поляк

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ НАРКОЗАВИСИМЫХ И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ОСОБЕННОСТЯМИ ЛИЧНОСТИ

Работа представлена кафедрой психологии и педагогики Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И. И. Мечникова. Научный руководитель — доктор психологических наук, профессор С. Л. Соловьева

В статье рассматриваются особенности психологической защиты наркозависимых с различной терапевтической мотивацией и взаимосвязь защитных механизмов с их структурой личности. Выявленные показатели в практическом плане предполагают сделать психотерапевти-

ческий процесс более целенаправленным, способствуют дальнейшему развитию и уточнению психотерапевтических подходов и реабилитационных программ.

The article is devoted to the features of psychological defense of drug addicts with different therapeutic motivation and interrelation of defence mechanisms and a structure of personality. The detected factors are expected to make a psychotherapeutic process more task-oriented, to promote further development and to specify psychotherapeutic approaches and rehabilitation programmes.

Понимание специфики психической деятельности наркозависимых невозможно без пристального изучения неосознаваемых явлений их психики, лежащих в основе формирования мотивов, свойственных им способов реагирования, скрытой проблематики личности. К неосознаваемым психическим процессам в отечественной психологии относятся, в частности, психологические защитные механизмы. Важность их изучения для наркозависимых на сегодняшний день отмечена многими. Полученные при обследовании больных наркоманией данные свидетельствуют об их существенной перестройке в условиях асоциального образа жизни.

Подчеркивается также важность исследования защитных механизмов в контексте терапевтической мотивации пациентов. Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г. (1996) считают, что сформировавшаяся в процессе наркотизации система психологических защит вследствие своей специфичности искажает объективную информацию о наркотиках, снижая критичность больных наркоманией к своему заболеванию1.

Подчеркивается также взаимосвязь психологической защиты наркозависимых со структурой их личности. Так, по мнению П. Д. Шабанова, О. Ю. Штакельберг (2000) структура личности больных становится более ригидной вследствие искажения или игнорирования собственного жизненного опыта под действием защитных механизмов. По мнению тех же авторов, эти особенности находят отражение в стратегиях адаптивного или дезадаптивного поведения больных2.

Однако на сегодняшний момент в литературе отсутствуют данные об особеннос-

тях использования психологических защит пациентами в зависимости от их терапевтической мотивации, их взаимосвязи со структурой личности больных. Поэтому исследование данного вопроса представляется достаточно актуальным, так как позволит углубить представления об особенностях механизмов психологической защиты больных с различной терапевтической мотивацией, расширит представления об их связи со структурой личности пациентов. В практическом плане изучение данной темы предполагает сделать психотерапевтический процесс более целенаправленным, способствует дальнейшему развитию и уточнению психотерапевтических подходов и реабилитационных программ.

Целями настоящего исследования явились изучение механизмов психологической защиты наркозависимых с различной терапевтической мотивацией и их взаимосвязи со свойствами личности пациентов.

В качестве рабочей гипотезы было принято положение о существовании отличий в системах психологической защиты у боль -ных с различной мотивацией и о различной связи их защитных механизмов и личностных черт.

Объектом исследования явились 33 пациента, находящиеся на лечении в государственном учреждении здравоохранения «Мурманский областной наркологический диспансер». Исследование проводилось с помощью методик «Индекс жизненного стиля» Келлермана-Плутчека и многофакторного исследования личности Р. Кеттел-ла. Статистическая обработка данных производилась с помощью ¿-критерия

Стьюдента, а также корреляционного анализа по методу Браве-Пирсона.

Обследуемые пациенты были разделены на две группы: пациенты первой группы (15 человек) имели мотивацию на лечение и отказ от наркотиков, у пациентов

второй группы (18 человек) такой мотивации не было, они намеревались по окончании лечения возобновить наркотизацию.

Обследование по методике «Индекс жизненного стиля» (ИЖС) обнаружило следующие особенности в группах (табл. 1).

Таблица 1

Результаты обследования по методике «Индекс жизненного стиля»

Механизмы защиты 1-я группа, % 2-я группа, %

<норма норма >норма <норма норма >норма

Вытеснение 6,7 86,7 6,7 55,6 44,4 —

Отрицание — 58 42 — 52 48

Замещение 1,2 67 31,8 5 53 42

Регрессия — 9,6 90,4 — 10,2 89,8

Проекция — 26,7 73,3 — 66,7 33,3

Компенсация — 40 60 — 83,3 16,7

Гиперкомпенсация 23 40 37 12,4 34,6 53

Рационализация 20,7 45,3 34 11,5 52,4 36,1

Статистически достоверное отличие обнаруживается в использовании защиты по типу «вытеснение» (р < 0,001): в первой группе превышение нормы по этой шкале определено в 6,7%, низкие показатели также в 6,7, 86,7% — норма. Во второй группе отмечается снижение данного типа защиты в 55,6%, а нормативные показатели составляют 44,4%.

Использование защитного механизма по типу «компенсация» статистически значимо (р < 0,01) повышено в первой группе — 60% наблюдений, 40% — норма, вторая группа — 83,3% — норма, 16,7% — превышение нормы.

Достоверные отличия обнаружены в использовании защиты по типу «проекция» (р < 0,05): в первой группе напряжение данного типа защиты составляет 73,3%, 26,7% — норма. Во второй группе превышение нормы по этой шкале составляет 33,3% и 66,7% — норма.

Статистически достоверных отличий по остальным механизмам психологической защиты выявлено не было, можно отметить напряжение защиты по типу «регрессия» в обеих группах пациентов (90%).

Проведенный корреляционный анализ выявил определенную взаимосвязь показателей в обеих выборках. В первой группе положительные корреляции защитных механизмов по типу «регрессия», «проекция», «компенсация» с фактором «эмоциональной устойчивости» С (р < 0,01).

Согласно психодиагностической системе Келлермана-Плутчика, «регрессия» относится к «незрелым» формам защиты, ее использование говорит о потребности личности в постоянной разрядке своих импульсов. Такая личность неосознанно провоцирует конфликтные ситуации с целью получить избыток стимулов, чтобы нейтрализовать внутренний эмоциональный «паралич». Основные черты — зависимость, импульсивность, пониженный самоконтроль.

Личностям, использующим «проекцию», свойственно, по мнению авторов методики ИЖС, отсутствие внушаемости и высокая критичность. Такая личность, ощутив свою неполноценность, переносит свои недостатки на окружающих, позволяя не замечать их у себя. Кроме того, отмечается подверженность стрессам, внутренняя напряженность, возможные проблемы в

общении, обидчивость, застреваемость на негативных переживаниях и обстоятельствах жизни.

«Компенсация» используется личностями, страдающими от потери самоуважения, имеющими комплекс неполноценности, и направлена на избегание депрессии, чувства вины. «Компенсация» является достаточно конструктивной формой защиты личности, особенно эффективна для поддержания самооценки, под влиянием этого механизма происходит выход из состояния подавленности. Ее активное использование, возможно, является следствием осознания собственных проблем.

Положительная корреляция этих форм защиты с фактором С обеспечивает более высокую аффективную устойчивость личности. Такое сочетание психологических особенностей улучшает социальную адаптацию за счет снижения эмоциональной напряженности и лабильности. Личность характеризуется большей выдержанностью, зрелостью, устойчивостью к стрессам, работоспособностью, уменьшением тревожности и застреваемости на негативных переживаниях . Кроме того, людям с высокой оценкой по фактору С свойственны и более высокие моральные качества3.

Среди пациентов 1 группы также отмечена положительная корреляция фактора «подозрительности» (Ь) и защитами «регрессия» и «проекция» (р < 0,05). Этот фактор в целом отражает эмоциональное отношение к людям. Высокие показатели по этому фактору могут коррелировать с невротическими характеристиками, но в то же время часто встречаются у людей независимого поведения, говорят о выраженной защите и эмоциональной напряженности, фрустрированности личности. Вероятно, поэтому личности требуется актив -ное использование «регрессии» и «проекции» как средств разрядки психического напряжения: «детское поведение» и перенос на окружающих «негатива» для выхода напряжения.

Во второй группе обращает на себя внимание неэффективное использование защиты по типу «вытеснение» больше чем у половины обследуемых. Данный тип защиты способствует устранению из сознания неприемлемых импульсов, идей, потребностей и т. д. Несмотря на то что вытеснение считается самым примитивным и неэффективным средством защиты (Головин С. Ю., 1997), это необходимое каждой личности противодействие, при недостатке которого возникает ощущение неудовлетворенности, беспокойство и аффективные расстройства. Защитное же подавление помогает избежать мыслей о каких-либо психотравмирующих ситуациях и помогает человеку «дистанцироваться» от них и избежать беспокойства4. Вероятно, неэффективность «вытеснения» приводит наркоманов к более легкой актуализации патологического влечения к наркотику в связи с недостаточной способностью вытеснять из сознания неприемлемые желания, способствует усилению аффективных расстройств и препятствует формированию мотивации на отказ от наркотиков.

Корреляционный анализ между механизмами психологической защиты и свойствами личности пациентов второй группы также выявил некоторые особенности.

Отмечена положительная корреляция защиты по типу «регрессия» с факторами «напряженности» (04) (р < 0,01), «смелости» (Н) (р < 0, 001), «доминантности» (Е) (р < 0,05) и отрицательная корреляция этой же защиты с фактором «самоконтроль» (03) (р < 0,05). Выше было отмечено, что данный тип защиты очень актуален для всех больных наркоманией и активно используется пациентами вне зависимости от отношения к болезни. Однако, в отличие от пациентов первой группы, «регрессия» взаимосвязана с другими свойствами личности. Высокие оценки по фактору 04 интерпретируются как энергетическая возбужден -ность, требующая определенной разрядки, снижение эмоциональной устойчивости с

42 1

возможной агрессией. Фактор Н характеризует степень активности в социальных контактах, при высоких показателях помимо смелости и самостоятельности человеку свойственны готовность к риску и склонность к авантюризму, а высокие оценки по фактору Е в том числе свидетельствуют об импульсивности, беспечности, безрассудности личности. Низкие показатели по фактору 03 указывают на слабую волю и плохой самоконтроль, деятельность таких людей неупорядоченна и импульсивна. Взаимосвязь всех этих черт защитой по типу «регрессия», которая используется часто, приводит к их многократному усилению, личность характеризуется возбудимостью, агрессивностью, повышенной склонностью к риску, некритичностью к проблемам, отсутствием внутреннего контроля поведения, плохой интегрированностью.

Отрицательные корреляции отмечены между защитой по типу «проекция» и факторами личности «радикализм» 0 «груп-

повая зависимость» (<22) и «проницательность» (Ы) (р < 0,05). Частое использование проекции свойственно пациентам этой группы в 33,3%. Соответственно, у этой части пациентов отмечаются низкие оценки по названным факторам. Фактор N ориентирован на измерение отношений личности к людям и окружающей действитель -ности, низкие показатели свидетельствуют

о наличии таких свойств, как простота, наивность, бестактность, недисциплинированность, неумение анализировать мотивы поведения других лиц. Низкие показатели по фактору 01 обозначают некоторую узость интеллектуальных интересов, примитивность мировоззрения. Низкие оценки по фактору 02 имеют личности, зависимые от мнения группы и ее требований, с низкой самостоятельностью. Взаимосвязь этих черт с активным использованием защиты по типу «проекция» формирует инфантильную, легкомысленную личность, наивную в отношениях с окружающими, зависимую от их мнения и подчиненную их интересам, к тому же неспособную это кри-

тически оценить, не замечающую собственных ошибок поведения, обидчивую и за -стреваемую на негативных эмоциях.

Положительная корреляция выявлена между защитой по типу «компенсация» и факторами «общительности» (А), «импульсивности» (F) (р < 0,05) и «смелости» (Н) (р < 0,001). Активность «компенсации» для пациентов второй группы невысока, лишь у 16,8% она используется часто. Это можно объяснить отсутствием в ней острой необходимости в связи с тем, что роль компенсирующего фактора для этих пациентов выполняет наркотик. Однако при активном использовании этой формы защиты у пациентов возрастает интенсивность выражения чувств, их эмоциональная яркость, интерес к людям, общительность, но вместе с тем импульсивность, беспечность, безрассудство, готовность к риску, склонность к авантюризму.

Резюмируя приведенные данные, можно сделать некоторые выводы.

Особенности психологической защиты являются значимым фактором, влияющим среди прочих на терапевтическую мотивацию наркозависимых. Пациентам, имеющим мотивацию на отказ от употребления наркотиков, свойственно усиление напряженности психологических защит, в частности защит по типу «проекция» и «компенсация», пациентам, не имеющим такой мотивации, характерно неэффективное использование защиты по типу «вытеснение».

Использование защитного механизма «регрессия» свойственна подавляющему большинству наркоманов, вне зависимости от их терапевтической мотивации, что также подтверждают многие авторы.

Можно предположить, что напряжение защитных механизмов «проекции» и «компенсации» у пациентов первой группы является результатом адаптации к ожидаемым переменам в жизни, ведь при прекращении наркотизации возникает резкая перестройка системы потребностей и моти-вов деятельности.

Неэффективное использование «вытеснения» способствует более свободной актуализации влечения к наркотику и мешает формированию мотивации на отказ от наркотиков.

Корреляционные связи механизмов психологической защиты со свойствами личности специфичны в группах с различной терапевтической мотивацией. Для пациентов с наличием мотивации на отказ от наркотиков более характерна взаимосвязь защитных механизмов с факторами личности, отражающими эмоциональные характеристики, такими как эмоциональная устойчивость (С) и отношение к людям (Ь). В целом эти связи не препятствуют, а, наоборот, в большей или меньшей степени способствуют психологической адаптации пациентов.

Вторая группа отличается большим количеством корреляций свойств личности с

механизмами психологической защиты, причем последние связаны в основном с факторами, отражающими коммуникативные характеристики: общительность и социально-психологические показатели. Особенности же взаимосвязей способствуют во всех рассматриваемых случаях нарушениям поведения различного рода, возникновению проблем в отношениях с окружающими.

Результаты, полученные с помощью опросника ИЖС Келлермана-Плутчека и методики многофакторного исследования личности Кеттелла, позволяют выявить специфические личностные особенности наркозависимых с различной терапевтической мотивацией, учет которых в психотерапевтическом процессе дает возмож-ность проводить его с большей эффективностью.

ПРИМЕЧАНИЯ

1 Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г. Динамика ремиссий при алкоголизме и противорецидивное лечение. Спб.: ПНИИ им. В. М. Бехтерева, 1996.

2 Шабанов П. Д., Штакельберг О. Ю. Наркомании: патопсихология, клиника, реабилитация. СПб., 2000.

3 Капустина А. Н. Многофакторная личностная методика Р. Кеттелла. СПб.: Речь, 2004.

4 Лапланш Ж., Понталис Ж.-Б. Словарь по психоанализу. М.: Высшая школа, 1996.

Механизмы психологической защиты Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ Тухужева Л.А.1, Джанкулаев А.А.2, Тухужева Ж.З.3

1Тухужева Ляна Анзоровна — студент, Институт педагогики, психологии и физкулътурно-спортивного образования; Джанкулаев Адам Амерханович — студент, Институт архитектуры, строительства и дизайна; 3Тухужева Жаннета Зауровна — студент, Институт химии и биологии Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, г. Нальчик

Аннотация: в данной статье рассматриваются кратко все механизмы психологической защиты, которые описаны Р.М. Грановской.

Ключевые слова: механизм, психология, защита.

Психологическая защита — это регулятивная система психической стабилизации личности, направленная на устранение (уменьшение) негативного эффекта, вызванного каким-либо психотравмирующим воздействием. Она защищает человека от психотравмирующих переживаний, в частности, переводя их в бессознательные ощущения, чувства и идеи. Психологическая защита — это психическая безопасность личности. Это один из компонентов антисуицидального барьера.

Механизмы психологической защиты представляют собой совокупность таких бессознательных методов, благодаря которым человек обеспечивает себя внутренним комфортом, защищая себя от негативных переживаний и психологических травм. Механизмы психологической защиты обычно включают отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, изоляцию и некоторые другие. Разные ученые рассматривают разные механизмы. В статье буду рассматриваться механизмы

35

психологической защиты в соответствии с особенностями каждого из механизмов, описанных Р.М. Грановской.

Первым рассмотрим такой механизм, как отрицание.

Отрицание — это бессознательный отказ человека воспринимать неприятную для него информацию, механизм отказа от мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне. Отрицание сводится к тому, что мешающая информация не воспринимается. Этот метод защиты характеризуется заметным искажением восприятия реальности.

Следующий механизм психологической защиты вытеснение.

Вытеснение — это самый универсальный способ избавиться от внутреннего конфликта, активно отключая неприемлемую причину или неприятную информацию от совести. Вытеснение — это процесс исключения мыслей, чувств, желаний и побуждений из сферы сознания, которые вызывают боль, стыд или вину. Действие этого механизма может объяснить многие случаи, когда человек забывает выполнять определенные задачи, что, как видно из более внимательного изучения, ему неприятно.

Перейдем к проекции в качестве механизма психологической защиты.

Проекция — это неосознанная атрибуция своих собственных качеств, бессознательная передача другому человеку своих собственных чувств, желаний и побуждений, в которых человек не желает признаться самому себе, понимая свою социальную неприемлемость. Механизм проекции позволяет вам оправдывать свои действия.

Одним из основных механизмов психологической защиты является также идентификация.

Идентификация — это процесс бессознательной идентификации себя с другим субъектом, группой, моделью, идеалом. В процессе идентификации человека бессознательно сравнивают с другим (объектом идентификации). Как отдельные лица, так и группы могут выступать в качестве объектов идентификации.

Идентификация приводит к имитации действий и переживаний другого человека.

Перейдем к рационализации.

Рационализация — это псевдорациональное объяснение человеком его стремлений, причин действий, действий, фактически вызванных причинами, признание которых угрожало бы потере самооценки. Самоутверждение, самозащита является основной причиной обновления этого механизма психологической защиты личности.

Замещение также является одним из механизмов психологической защиты.

Замещение — это реализация невыполненных желаний и стремлений посредством другого субъекта. Другими словами, замена — это передача потребностей и желаний другому, более доступному объекту. Если невозможно удовлетворить определенную потребность одним объектом, человек может найти другой (более доступный) объект, чтобы удовлетворить его. В случае замещения происходит частичный разряд энергии, напряжение, которое возникает в результате одной потребности и связано с определенной передачей энергии другому объекту. Но это не всегда позволяет достичь желаемой цели, поскольку существует опасность восстановления напряженности.

Рассмотрим последний механизм психологической защиты.

Изоляция — это изоляция в осознании травмирующих факторов для человека. В этом случае неприятные эмоции блокируются сознанием, то есть нет связи между эмоциональной окраской и событием. Этот тип защиты напоминает синдром отчуждения, для которого характерно чувство потери эмоциональной связи с другими людьми, ранее важные события или их собственный опыт, хотя их реальность признается. Живыми примерами такого механизма часто могут служить алкоголизм, самоубийство, бродяжничество.

Эти механизмы применяются человеком непосредственно на практике, чаще всего без размышлений, на подсознательном уровне, поскольку это

уже присуще природе. Каждый должен иметь возможность защитить себя в конфликтной ситуации, и эти механизмы способствуют этому.

Список литературы

1. Психология сознания / Сост. и общая редакция Л.В. Куликова. СПб.: Питер, 2001. 80 с.: ил. (Серия «Хрестоматия по психологии»).

2. Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. М.: «Академический проект», 1999 .

3. Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом.

4. Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993.

Психологическая защита и особенности личности в юношеском возрасте: автоматизация обработки данных исследования и их статистический анализ

Алиева М. Тренинг развития жизненных целей. СПб.: Речь, 2003. 216 с.

Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: осмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т. 15, № 1. С. 3– 19.

Бассин Ф. В. Проблема бессознательного (О неосознаваемых возможностях высшей нервной деятельности). М.: Медицина, 1968. 468 с.

Бассин Ф. В. Сознание, «бессознательное» и болезнь // Вопросы философии. 1971. № 9. С. 90–102.

Грановская Р. М., Крижанская Ю. С. Творчество и преодоление стереотипов. СПб.: OMS, 1994. 180 с.

Грановская Р. М. Элементы практической психологии. СПб.: Речь, 2003. 688 с.

Грановская Р. М. Актуальность исследования психологической защиты // Вестник Балтийской академии. 1998. Вып. 18. С. 47–51.

Грачева Л. В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. СПб.: Речь, 2003. 120 с.

Доценко Е. Л. Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита. М.: Речь, 2004. 304 с.

Карвасарский Б. Д. (общая редакция) Психотерапевтическая энциклопедия. СПб: Питер Ком, 1998. 752 с.

Киршбаум Э. И., Еремеева А. И. Психологическая защита. М.: Смысл, 2000. 181 с.

Клубова Е. Б. Методы медицинской психологии в диагностике психологических защитных механизмов // Теория и практика медицинской психологии и психотерапии. СПб., 1994. С. 77–82.

Коржова Е. Ю. Жизненные ситуации и стратегии поведения // Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. Крылова А. А., Коростылевой Л. А. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997. С. 75–88.

Коул М. Культурно-историческая психология: наука будущего. М.: Когито-Центр; ИП РАН, 1997. 432 с.

Кулаков С. А. Психопрофилактика и психотерапия в средней школе. СПб.: Стройлеспечать, 1996. 63 с.

Психология. Словарь / Под ред. Петровского А. В., Ярошевского М. Г. М.: Политиздат, 1990. 494 с.

Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. М.: АН СССР, 1957. 328 с.

Сиерральта З. Х. Б. Особенности психических ресурсов личности в раннем юношеском возрасте (копинг-стратегии, защитные механизмы, социальный и общий интеллект): Автореф. … канд. психол. наук. СПб.: СПбГУ, 2000. 18 с.

Троицкая К. К. Особенности психологии старшего подростка и юноши. Реф. обзор. Л., 1973. 26 с

Тулупьева Т. В. Психологическая защита и особенности личности в период ранней юности. СПб.: СПбГУ, 2000. 92 с.

Тулупьев А. Л. Алгебраические байесовские сети / Логико-вероятностный подход к моделированию баз знаний с неопределенностью. СПб.: СПИИРАН; Анатолия, 2000. 292 с.

Izard C. E. Editor’s introduction // Emotions in Personality and Psychopatology / Izard C. E. (ed.) New York, 1979. P. 225–228.

Plutchik R., Kellerman H., Conte H. R. Ego Defenses: Theory and Measurement / Ed. H. P. Conte and R. Plutchik. New York, 1994.

10 главных психологических защит – Блог – Ясно

Случалось ли вам, будучи в крайнем раздражении, вымещать его на человеке, который не сделал вам ничего плохого? Или подозревать, что прохожий, который идет следом, задумал против вас что-то ужасное? Или же просто – замечать, что в ваших отношениях что-то идет не так, но закрывать на это глаза?

Все это – примеры того, как работают психологические защиты. С их помощью психика совершает бессознательный манер и как бы обманывает реальность, притворяется, что определенное событие или вызванные ими эмоции – совсем не такие (болезненные, пугающие), какими кажутся. Одна из главных теоретиков вопроса, Анна Фрейд, рассказывала о маленькой девочке, которая боялась ходить по темному коридору, потому что там жило привидение. Однажды родные заметили, что она проходит по нему без страха – но при этом делает странные пассы руками. Когда девочку спросили, в чем дело, она объяснила, что сама стала приведением.

Таким образом, ее психика совершила блестящий защитный маневр – идентифицировалась с объектом страха, превратилась в него сама и, следовательно, перестала его бояться. Это пример защитной реакции под названием интроекция – а точнее, одной из ее разновидностей, идентификация с агрессором.

А о том, как устроены другие защитные реакции – читайте ниже.

Замещение

В рамках замещения психика перенаправляет эмоции с опасного объекта на безопасный. Классический пример – это когда на вас накричал начальник, а вы, в свою очередь, накричали на кого-нибудь из членов своей семьи. Потому что кричать на начальника – чревато конфликтом и увольнением, а на близких вроде как можно (это сарказм). Другой, более сложный и опасный для человека вариант замещения, это когда фрустрация и гнев, вызванные начальником, направляется не на него и не на члена семьи, а на себя. Это может привести к депрессии, алкоголизму и даже самоубийству.

Проекция

Время от времени, каждый человек испытывает желания, которые его психике кажутся неприемлемыми. Как ему избавиться от них? Приписать их другим людям! Хрестоматийный пример – закон о гей-пропаганде, чьим авторам кажется, что людям достаточно увидеть намек на однополую любовь, и они тут же бросятся в нее с головой. Интересно, откуда в них эта убежденность?

Интеллектуализация

Размышления о неприятном событии в холодно-отстраненной, философской манере. Концентрируясь исключительно на логике и фактах, психика уберегает себя от связанных с ним эмоций. Так человек, которого бросил муж или жена, погружается в изучение истории и философии брака и начинает говорить о нем, как о неестественном социальном конструкте, который не работает в современном обществе.

Рационализация

Представьте себе, что какое-то событие сильно вас задело, – скажем, вы не получили работу, на которую очень рассчитывали. Однако вместо того, чтобы честно расстроиться, вы начинаете конструировать некий логический паттерн, в рамках которого это событие уже не кажется таким негативным. Что-то вроде – даже хорошо, что я не получил эту работу, зато я смогу больше времени проводить с семьей.

Отличный пример рационализации описан в басне Эзопа Лиса и виноград:

К лозе высокой, голод чувствуя, лиса / В прыжках скакала — винограда кисть достать. / Но взять невмочь ей — и она сказала так: / Еще не зрел он — не хочу я кислый брать. / Коль кто бессилье хочет словом облегчить, / К себе относит пусть он басни этой смысл».

Реактивное формирование

Весьма интересная защитная реакция, в рамках которой психика совершает перевертыш и превращает то или иное чувство, которое по каким-то причинам непереносимо, в его противоположность. Так, глубоко развратный в душе человек может превратиться в яростного поборника нравственности (еще один привет нашим законодателям).

Регрессия

Вы никогда не обращали внимание на то, что в стрессовых ситуациях вам хочется свернуться клубочком под одеялом? Или, как часто пишут девушки в инстаграме, на ручки? Это и есть регрессия – сталкиваясь с неприятной ситуацией, психика как бы возвращается на более раннюю стадию развития, в детство, когда вам было хорошо и у вас не было никаких забот, волнений и проблем.

Отрицание

Один из самых распространенных защитных механизмов. Проявляется, как это видно из названия, в отрицании неприятных для психики аспектов реальности. Самый простой пример – это когда вы откладываете поход к доктору, несмотря на вполне реальные симптомы болезни.

Сублимация

Перенаправление желаний и импульсов на какой-то другой объект или вид деятельности – как правило, социально одобряемый. Например, стихи Пушкина, написанные им после очередной романтической неудачи – это сублимация. Собственно, Фрейд считал, что человеческая культура и цивизация появились исключительно благодаря этому защитному механизму: грубо говоря, вместо того, чтобы бесконечно следовать животным импульсам, люди начали перенаправлять их во что-то другое – изобретать, размышлять, творить и так далее.

Вытеснение

Когда психика сталкивается с травмирующим событием, она вытесняет связанные с ним эмоциями в бессознательное – то есть, как бы забывает о них. Однако эти эмоции никуда не уходят, но копятся и влияют на наше поведение. Например, человек, который в детстве сталкивался с плохим обращением, может испытывать сложности в построении доверительных отношений и проч.

20 защитных механизмов с примерами

Что такое защитный механизм?

Защитные механизмы — это поведение, которое люди используют, чтобы отделить себя от неприятных событий, мыслей или действий. Чтобы лучше понять защитные механизмы, важно взглянуть на работы Зигмунда Фрейда и его дочери Анны Фрейд.

Его модель личности основана на трех аспектах функционирования нашего разума: ид, эго и суперэго. Ид является наиболее примитивной частью личности и побуждает нас удовлетворять наши потребности или желания независимо от морали или реалистичных последствий.Суперэго побуждает нас действовать морально или социально приемлемым образом. Эго — это часть, которая имеет дело с реальностью, например, принимает решения или делает выбор в отношении того, как действовать.

Часто возникает конфликт между желаниями Ид и ограничениями Супер-Эго. Эго пытается стать посредником между конфликтующими силами Ид и Супер-Эго. Когда эго не может разрешить различия реалистичным образом, возникает состояние повышенной тревоги. Затем эго использует тот или иной защитный механизм, чтобы уменьшить тревогу до более терпимого уровня.

Примитивные и зрелые защитные механизмы

Защитные механизмы разделены на подгруппы в зависимости от того, насколько они примитивны. 1 Более примитивные защитные механизмы эффективны в краткосрочной перспективе, но менее эффективны в долгосрочной. Их предпочитают дети и взрослые, которые еще не научились лучше справляться со стрессом.

Примеры примитивных оборонных механизмов включают в себя: 2

  • Reversion
  • Выход

Наиболее передовые механизмы защиты:

  • подавление
  • Сублимация
  • Компенсация
  • Условие
  • юмор

20 общих защитных механизмов

Первоначальное описание защитных механизмов включало 10 наиболее часто подсознательно используемых эго.Однако позже специалисты в области психического здоровья определили дополнительные защитные механизмы и провели различие между наименее эффективными (самыми примитивными) и наиболее эффективными (продвинутыми) с точки зрения их полезности с течением времени. 1

Вот список из 20 защитных механизмов:

Самые примитивные

1. Отрицание

Отрицание – это отказ принять реальность того, что что-то болезненное произошло или все еще происходит. Отрицающий человек будет вести себя так, как будто тревожного события или мысли просто не существует.Они отказываются говорить о проблеме или признавать какие-либо чувства, связанные с ней. Это один из самых примитивных защитных механизмов, потому что даже маленькие дети могут использовать отрицание, чтобы справиться с травмой или хроническим стрессом.

Например, человек, имеющий проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, может по-прежнему отрицать, что его поведение вызывает серьезные проблемы. Они могут говорить о том, насколько хорошо они функционируют на работе или дома, игнорируя при этом последствия употребления психоактивных веществ.

Люди с зависимостью от психоактивных веществ часто остаются в состоянии отрицания до тех пор, пока не понесут огромные потери, такие как разлука с семьей, потеря работы или финансовое опустошение.Отрицание может предотвратить беспокойство на короткое время, но только продлит проблему в долгосрочной перспективе.

2. Проекция

Проекция – это перенос ваших собственных неприемлемых чувств или мыслей на другого человека, как если бы они принадлежали ему. Цель состоит в том, чтобы избавить вас от беспокойства по поводу этой мысли, чувства или характеристики. Проекция позволяет вам выразить нежелательное чувство, не владея им. Отсутствие осознания собственных чувств или мотивов делает человека более склонным к использованию этого механизма.

Например, кто-то в серьезных отношениях может обвинить другого в измене без каких-либо доказательств. Человек, выдвигающий обвинение, может проецировать собственное желание вступить в другие отношения. Они не могут признать это желание, потому что считают его неприемлемым. Обвиняя партнера, выражается возможность другого типа отношений, не беря на себя ответственность за мысль.

3. Регрессия

Регрессия — это возврат к более ранней стадии психологического развития.Концепция регрессии связана с теорией Фрейда, согласно которой личность развивается через ряд стадий. Когда человек не решил проблемы определенного этапа, он может зациклиться. Регрессия возвращает вас к стадии и поведению этой фиксации.

Например, при сильном стрессе взрослый человек может отказаться вставать с постели и начинать свой день. Вместо этого они могут оставаться дома, где чувствуют себя в безопасности. У них могут даже появиться смутные физические жалобы без каких-либо заметных симптомов.

В детстве подобное поведение могло привлечь внимание и утешение родителей. Для переполненного эго взрослого быть дома и быть больным кажется более приемлемым, чем сталкиваться с тревогой повседневных проблем.

4. Отыгрывание

Отыгрывание — это крайние действия, направленные на выражение чувства или мысли, которые вызывают сильную тревогу. Человек может действовать, если он не чувствует себя в состоянии выразить свои чувства более приемлемым способом. Экстремальное поведение на короткое время снимает интенсивность плохого самочувствия.Как и в случае с другими примитивными защитами, это неэффективный способ управления тревогой в долгосрочной перспективе.

Например, человек, рассерженный и расстроенный своими домашними обстоятельствами, может действовать, пробивая дыру в стене. Они могут чувствовать себя неспособными определить свои собственные чувства и выразить их словами. Удар кулаком по стене дает быстрое временное облегчение беспокойства, несмотря на ушибленный кулак.

5. Диссоциация

Диссоциация — это психологическое удаление себя от своего настоящего опыта.Это делается неосознанно; поэтому легко потерять счет времени и воспоминания того времени. Человек, который диссоциирует, на короткое время отключается от реальности. Эта диссоциация позволяет эго игнорировать тревогу, вызванную этой реальностью. Диссоциация часто затрагивает людей, которые пережили травму, такую ​​как насилие или жестокое обращение в детстве.

Например, существует широкий спектр поведения, которое можно описать как диссоциацию. На одном конце спектра находятся распространенные и легкие диссоциации, такие как мечтательность или «дорожный гипноз». 3 На другом конце находится диссоциация в ответ на триггер, связанный с предшествующей травмой.

Примером крайней диссоциации является человек, который отрывается от настоящего, когда он едет в качестве пассажира в машине после того, как попал в трагическую аварию. Они кажутся оторванными от настоящего, поскольку пытаются мысленно избежать страха и ужаса прошлой аварии. Отрыв может длиться минуты, часы, дни и дольше.

6. Формирование реакции

Формирование реакции — это действие, противоположное тому, что вы чувствуете или думаете.Поступая наоборот, человек способен скрывать свои истинные чувства даже от самого себя. Скорее всего, это защита, используемая теми, кто не в курсе своих собственных чувств или импульсов.

Например, человек, который с энтузиазмом аплодирует, когда его конкурент получает награду, может испытывать реактивную формацию. Они могут быть не в состоянии признать свое собственное разочарование или чувство неудачи в данный момент. Действуя с энтузиазмом по поводу победителя, можно избежать беспокойства, связанного с угрозой их самооценке.

7. Избегание

Избегание — это отказ думать или иметь дело с людьми, местами или ситуациями, которые вызывают тревогу или чувство вины. Его часто используют те, кто страдает от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), чтобы избежать места, где произошла травма. 4

Например, подросток, который застрял в лифте, может позже избегать лифтов, чтобы избежать беспокойства, связанного с этим опытом. Защита может помочь на какое-то время, но иногда становится трудно избежать ситуации.В этом случае избегание само по себе может привести к новым проблемам, таким как неэффективность.

8. Компартментализация

Компартментализация блокирует осознание определенных частей вашей личности. Это похоже на диссоциацию, но менее экстремально. Если вы действуете таким образом, который не соответствует вашим ценностям, вы можете отделить это действие от своего сознания и заблокировать его. Это также можно понимать как разделение частей вашей жизни на разные категории, чтобы избежать беспокойства.

Например, человек может быть честным в своем рутинном управлении деньгами, а затем мошенничать при подаче налоговой декларации. Они не видят разницы между честностью в финансах и нечестностью в подаче налоговых деклараций. Они разделили поведение по уплате налогов.

Менее примитивный

9. Подавление

Подавление — это бессознательное удержание чувств, мыслей или воспоминаний за пределами вашего сознания. Это делается, чтобы защитить себя от беспокойства или страха, связанных с этими воспоминаниями.Поскольку это делается без нашего намерения, у человека мало контроля над блокировкой воспоминаний. Заблокированные воспоминания остаются в нашем подсознании и продолжают влиять на наши чувства и поведение.

Например, взрослому человеку может быть трудно доверять другим настолько, чтобы установить близкие отношения, если он подавляет воспоминания о насилии в детстве. Подавленные воспоминания продолжают ассоциироваться со страхом эмоционально или физически небезопасных отношений. Эта детская уязвимость может оставаться в сознании человека, несмотря на отсутствие какой-либо реальной угрозы в настоящем.Подавлением воспоминаний блокируется сильный подсознательный страх причинения вреда.

10. Смещение

Смещение — это перенаправление чувств или импульсов, связанных с одним человеком, на другое, менее опасное лицо. Его часто используют, когда человек чувствует, что небезопасно или неразумно направлять свои чувства на реального человека, вовлеченного в проблему. Чаще всего вытесняется чувство агрессии. Как защитный механизм, он неэффективен, потому что имеет тенденцию вызывать новые проблемы, вовлекая других людей.

Например, подумайте о человеке, который злится на своего начальника, но переносит этот гнев на своего супруга. Выражение гневных чувств по отношению к начальнику считается недопустимым, возможно, из-за угрозы увольнения. Относительно безопаснее злиться на супруга, который вряд ли приведет к серьезным последствиям.

11. Интеллектуализация

Интеллектуализация – это избегание чувств в эмоциональной ситуации и вместо этого сосредоточение внимания на мыслях и использовании логики.Это чрезмерный акцент на мыслях, чтобы защитить себя от беспокойства или стресса в данный момент. Поскольку чувства заблокированы от осознания, они плохо управляются. Человек реагирует на факты и действует на них, делая то, что рационально или необходимо.

Например, человеку могут сообщить, что любимый человек скончался, и он быстро начнет готовиться к похоронам или поминальной службе. Интенсивное чувство горя блокируется осознанием и заменяется сосредоточением внимания на том, что необходимо сделать.Эта защита становится более проблематичной, если она продолжается с течением времени и мешает человеку признать свою потерю и справиться со своим горем.

12. Рационализация

Рационализация – это использование логики или рассуждений для оправдания того, что произошло. Фактические причины события избегаются и заменяются другими, казалось бы, разумными объяснениями. Рационализируя, вы можете изменить что-то, что трудно принять, на что-то, что «не так уж и плохо.Это форма самообмана, которая может быть эффективной в краткосрочной перспективе для снижения беспокойства и защиты самооценки.

Например, человек, которому отказали в свидании, может рационализировать, говоря себе, что другой человек не кажется ему привлекательным. Им может быть слишком больно смириться с отсутствием взаимного влечения. Рационализируя, они избегают чувства отверженности и угрозы их самооценке.

13. Отмена

Отмена — это попытка исправить или компенсировать поведение, мысль или импульс, которые вы считаете вредными для кого-то другого.Это может быть мысль, о которой другой человек даже не догадывается, но вам плохо от того, что вы думаете об этом. Вы можете попытаться уменьшить чувство вины, если будете необычайно добры, готовы помочь или сделать комплимент.

Например, человек, который непреднамеренно оскорбил друга, может чувствовать себя виноватым за это, но вместо того, чтобы извиниться за комментарий, он компенсирует это комплиментами. Они пытаются устранить последствия оскорбления и облегчить собственное чувство вины.

14. Пассивная агрессия

Пассивная агрессия — это косвенное выражение гнева, позволяющее избежать прямого контакта с гневом.Этот защитный механизм используется многими взрослыми, особенно теми, кто находится в глубокой депрессии, и теми, у кого есть расстройства личности. 5

Например, кто-то, кто соглашается сделать одолжение другу, несмотря на то, что на самом деле этого не хочет, может быть пассивно-агрессивным, не выполняя запрошенную услугу. Например, они могут договориться забрать друга из аэропорта в определенное время, а затем решить не появляться. Позже они могут сослаться на то, что забыли, хотя на самом деле это было их решение не быть там, как было обещано.

15. Фантазия

При использовании в качестве защитного механизма фантазия означает уход в собственное воображение, чтобы избежать стрессовых ситуаций или достичь недостижимых целей. Это защита, обычно используемая детьми, но ее также используют взрослые, когда они чувствуют вызов своим обстоятельствам. 6

Например, человек, который месяц за месяцем много работает и чувствует себя измотанным, может использовать фантазию, чтобы подумать об отпуске, который он возьмет, когда представится возможность.Они могут представить, что они будут делать в этот отпуск и как они будут себя чувствовать.

Самый продвинутый

16. Подавление

Подавление — это сознательное блокирование неприятных мыслей, импульсов или воспоминаний. Подавляющий человек намеренно старается не думать о беспокоящей мысли или импульсе. Обычно это делается, чтобы избежать чувства тревоги или вины. В отличие от подавления, подавление не блокирует мысли на неопределенное время. Они возвращаются к осознанию, когда есть возможность справиться с ними более эффективно.

Например, тот, кто солгал другу, может чувствовать вину за это. Они могут подавить чувство вины, чтобы закончить рабочий день, но примут решение поговорить с этим другом как можно скорее. Подавление эффективно позволяет им функционировать на работе, но не мешает им иметь дело с последствиями лжи.

17. Сублимация

Сублимация — это превращение неприемлемых мыслей или импульсов в более социально приемлемое поведение.Перенаправляя энергию от неприемлемого поведения к более здоровому поведению, человек избегает создания новых проблем. Сублимация может быть эффективным способом управления агрессивными или сексуальными импульсами.

Например, кто-то, кто чувствует гнев, может выразить свой гнев, выполняя энергичные упражнения, такие как работа с боксерской грушей. Это позволяет здоровому высвобождению энергии, укрепляя силу и избегая других проблем.

18. Компенсация

Компенсация компенсирует предполагаемые недостатки в одной области, прикладывая больше усилий и внимания к другим аспектам вашей жизни.Реалистично признать, что вы не можете преуспеть во всем, и сосредоточиться на областях, в которых вы могли бы преуспеть. Эта защита может быть полезна для поддержания уверенности в себе при столкновении со слабостями.

Например, человек, проявляющий больше таланта в гольфе, чем в теннисе, может предпочесть проводить гораздо больше времени за игрой в гольф. Когда они проигрывают игру в теннис, они могут убеждать себя, что лучше играют в гольф. Они признают, что не преуспевают в обоих видах спорта, но компетентны по крайней мере в одном.Этот акцент на их относительных силах поддерживает здоровое чувство уверенности в их общих спортивных способностях.

19. Настойчивость

Настойчивость – это прямое, ясное и уважительное общение. Это твердое, но не агрессивное изложение мыслей, чувств или потребностей. Это более прямое, чем пассивное общение, потому что мнения или потребности изложены четко. Тем не менее, используемые слова не являются подлыми или предназначены для нанесения вреда. Это очень желательный коммуникативный навык.

Например, человек, который отказывается оказать услугу другу, может быть настойчивым, говоря, что он не может помочь с этой просьбой, хотя он ценит дружбу и хотел бы, чтобы она продолжалась. Нет необходимости приводить какие-либо причины или оправдываться.

20. Юмор

В качестве защитного механизма юмор снижает тревогу, связанную с ситуацией, указывая на что-то смешное или ироничное в ней. Юмор считается одним из защитных механизмов более высокого уровня. 6

Например, рассказ о забавном случае из жизни человека во время панихиды является примером использования юмора как защитного механизма. Смех помогает хотя бы на несколько мгновений ослабить накал горя. Это не избегание эмоции, а просто кратковременное облегчение от нее.

Когда защитные механизмы становятся нездоровыми?

Защитные механизмы мешают людям смотреть в лицо реальности, в результате чего первоначальный стресс со временем только усугубляется.Более примитивные защитные механизмы часто вызывают больше проблем, особенно если они используются слишком часто или слишком долго. Напротив, более продвинутые защитные механизмы более здоровы и с меньшей вероятностью вызывают проблемы; однако даже ими можно злоупотреблять.

7 признаков нездорового использования защитных механизмов

Вот семь признаков нездорового использования защитных механизмов:

  1. Вы часто обвиняете других в том, что вы хотели бы делать, но не можете признать.
  2. Вам трудно концентрировать внимание в стрессовых ситуациях из-за неадекватной мечтательности (диссоциация)
  3. Вы избегаете людей, мест или вещей, которые вас расстраивают (избегание)
  4. Вы склонны чувствовать недоверчив в отношениях без оснований для беспокойства (репрессия)
  5. Ваши друзья отмечают, что вы ведете себя по-детски в неподходящее время (регрессия)
  6. Вы часто злитесь или раздражаетесь на семью после трудного рабочего дня (перемещение)
  7. Вы вы регулярно опаздываете на работу после употребления алкоголя или других веществ в предыдущий день, но вы говорите себе, что все еще выполняете работу и не имеете oblem (отрицание)

Лечение нездоровых защитных механизмов

Лечение нездоровой зависимости от защитных механизмов часто согласуется с лечением тревожных расстройств.Это может включать различные формы индивидуальной терапии, управление гневом, консультирование по вопросам горя, лекарства или изменение образа жизни.

Терапия

Существует несколько форм терапии, которые могут помочь ограничить использование защитных механизмов. Управление гневом обычно рекомендуется для отыгрывания и смещения. Если отрицание приводит к постоянному злоупотреблению веществом, человек, скорее всего, получит информацию и поддержку в рамках программы восстановления. Кто-то, кто подавляет горе, может нуждаться в психологическом консультировании, в то время как человек с тяжелой диссоциацией может нуждаться в лечении посттравматического стрессового расстройства.

Лицензированный поставщик психиатрических услуг сможет оценить основную проблему и дать рекомендации по лечению. Лекарства могут быть рекомендованы, если уровень беспокойства или раздражительности является экстремальным. Наиболее распространенными лекарствами от тревожности являются бензодиазепины, бета-блокаторы и антидепрессанты, и все они должны быть назначены лицензированным медицинским работником.

Если вы не знаете, с чего начать поиск терапевта, подумайте о том, чтобы начать с онлайн-каталога.

Изменения образа жизни

Изменения образа жизни, которые, как было доказано, помогают при хронической тревоге, включают регулярные физические упражнения (для баланса нейрохимических веществ и снижения уровня гормонов стресса), постоянный и достаточный сон (для поддержания как физического, так и психического благополучия) и ограниченный использование стимуляторов, таких как кофеин. Другие изменения образа жизни включают практику осознанности, проведение времени с поддерживающими друзьями и семьей и практику сострадания к себе.

Заключительные мысли о защитных механизмах

Защитные механизмы уменьшают беспокойство в данный момент, что является их конечной целью.Зрелые защитные механизмы часто эффективны в долгосрочной перспективе, потому что они не вызывают больше проблем, но когда примитивные защитные механизмы становятся нездоровыми, лечение рекомендуется и доступно. Обращение к психотерапевту, надежному другу или члену семьи — отличный способ почувствовать себя лучше.

Механизмы психологической защиты: новая перспектива

  • Александер, Ф. (1948). Основы психоанализа . Нью-Йорк: WW Нортон и компания.

    Google ученый

  • Аллен, Дж.и Лолафайе, К. (1995). Диссоциация и уязвимость к психотическим переживаниям: Шкала диссоциативных переживаний и MMPI-2. Журнал нервных и психических заболеваний , 183 (10), 615–622.

    Google ученый

  • Аллой, Л., и Абрамсон, Л. (1979). Суждение непредвиденных обстоятельств у депрессивных и недепрессивных студентов: печальнее, но мудрее? Journal of Experimental Psychology: General , 108 , 441–485.

    Google ученый

  • Бек, А. (1991). Когнитивная терапия: 30-летняя ретроспектива. Американский психолог , 46 (4), 368–375.

    Google ученый

  • Бек, А., и Кларк, Д. (1997). Модель обработки информации о тревоге: автоматические и стратегические процессы. Поведенческие исследования и терапия , 35 (1), 49–58.

    Google ученый

  • Боуинс Б. и Шугар Г. (1998). Заблуждения и самооценка. The Canadian Journal of Psychiatry , 43 (2), 154–158.

    Google ученый

  • Брейер А. и др. (1997). Ассоциация психоза, вызванного кетамином, с фокальной активацией префронтальной коры у здоровых добровольцев. Американский журнал психиатрии , 154 (6), 805–812.

    Google ученый

  • Коут, Дж. (1985). Психоактивные вещества Южных морей: бетель, кава и питури. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии , 19 , 83–87.

    Google ученый

  • Клор Г. и Ортони А. (2000). Познание в эмоциях: всегда, иногда или никогда? Когнитивная неврология эмоций . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

    Google ученый

  • Cohen, L., et al. (1989). Атрибуционная асимметрия в отношении дисфории и самооценки. Журнал личности и индивидуальных различий , 10 (10), 1055–1061.

    Google ученый

  • Динер, Э., и Лукас, Р. (2000). Субъективное эмоциональное благополучие. В Справочник эмоций (2-е изд.). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Эли, Т., и Стивенсон, Дж. (2000). Конкретные жизненные события и хронические переживания по-разному связаны с депрессией и тревогой у молодых близнецов. Journal of Abnormal Child Psychology , 28 (4), 383–394.

    Google ученый

  • Эванс, П. (1989). Мотивация и эмоции . Лондон: Рутледж.

    Google ученый

  • Финлей-Джонс, Р.и Браун, Г. (1981). Типы стрессовых жизненных событий и возникновения тревожно-депрессивных расстройств. Психологическая медицина , 11 , 803–815.

    Google ученый

  • Френч, К., Ричардс, А., и Шолфилд, Э. (1996). Гипомания, тревога и эмоциональный Струп. Британский журнал клинической психологии , 35 , 617–626.

    Google ученый

  • Фрейд С.(1964). Нейропсихоз защиты. В J. Strachey (Ed.), Стандартное издание полного собрания сочинений Зигмунда Фрейда по психологии ( Vol. 3 , стр. 45–61) London: Hogarth Press. (Оригинальная работа опубликована в 1894 г.)

    Google ученый

  • Фрейд, С. (1949). Репрессии. В собраны бумаги ( Том 4 ). Лондон: Хогарт Пресс. (Оригинальная работа опубликована в 1915 г.)

    Google ученый

  • Галантер, М.(1976). «Интоксикационное состояние сознания»: модель злоупотребления алкоголем и наркотиками. Американский журнал психиатрии , 133 (6), 635–640.

    Google ученый

  • Гуд М. (1989). Диссоциативные расстройства, вызванные употреблением психоактивных веществ, и психиатрическая нозология. Журнал клинической психофармакологии , 9 , 88–93.

    Google ученый

  • Грейс А.(1993). Корковая регуляция подкорковых дофаминовых систем и ее возможная связь с шизофренией. Журнал нервной передачи , 91 , 111–134.

    Google ученый

  • Харпендинг, Х., и Собус, Дж. (1987). Социопатия как адаптация. Этология и социобиология , 8 , 63S–72S.

    Google ученый

  • Хебб Д.(1949). Организация поведения . Нью-Йорк: Уайли.

    Google ученый

  • Хоргер Б,. и Рот, Р. (1996). Роль мезопрефронтальных дофаминовых нейронов при стрессе. Critical Reviews in Neurobiology , 10 (3–4), 395–418.

    Google ученый

  • Интратор Дж. и др. (1997). Визуализация мозга (однофотонная эмиссионная компьютерная томография) исследование семантической и аффективной обработки у психопатов. Биологическая психиатрия , 42 , 96–103.

    Google ученый

  • Изард, К. (1992). Основные эмоции, отношения между эмоциями и отношения между эмоциями и познанием. Психологический бюллетень , 99 (3), 561–565.

    Google ученый

  • Каплан, Х., Сэддок, Б., и Гребб, Дж. (1994). Краткий обзор психиатрии: поведенческие науки, клиническая психиатрия (7-е изд.), Балтимор: Уильямс и Уилкинс.

    Google ученый

  • Килстром, Дж., Глиски, М., и Ангиуло, М. (1994). Диссоциативные тенденции и диссоциативные расстройства. Journal of Abnormal Psychology , 103 (1), 117–124.

    Google ученый

  • Коннер, М. (1982). Запутанное крыло: биологические ограничения человеческого духа .Нью-Йорк: Харпер и Роу.

    Google ученый

  • Лалумьер М. и Сето М. (1998). Что не так с психопатами? Определение причин и следствий психопатии. Психиатрические раунды: Университет Торонто , 2 (6).

  • Лангс, Р. (1996). Ментальный дарвинизм и эволюция ума, обрабатывающего эмоции. Американский журнал психотерапии , 50 (1), 103–124.

    Google ученый

  • Лазарь, Р. (1984). О первичности познания. Американский психолог , 39 (2), 124–129.

    Google ученый

  • Лазарь, Р. (1991). Познание и эмоции в мотивации. Американский психолог , 46 (4), 352–367.

    Google ученый

  • Леонард, К., Телч, М., и Харрингтон, П. (1999). Диссоциация в лаборатории: сравнение стратегий. Поведенческие исследования и терапия , 37 (1), 49–61.

    Google ученый

  • Левинсон П. и др. (1980). Социальная компетентность и депрессия: роль иллюзорного самовосприятия. Journal of Abnormal Psychology , 89 , 203–212.

    Google ученый

  • Маэда, Х.(1994). Теоретическое и нейрофизиологическое рассмотрение патогенеза положительных симптомов шизофрении: влияние дофаминергической функции на эмоциональную цепь. Японский журнал психиатрии , 48 (1), 99–104.

    Google ученый

  • Мэтьюз А. и Клуг Ф. (1993). Эмоциональность и помехи в названии цветов при тревоге. Поведенческие исследования и терапия , 31 (1), 57–62.

    Google ученый

  • Макпик, Дж., Кеннеди, Б., и Гордон, С. (1991). Терапия измененных состояний сознания. Journal of Substance Abuse Treatment , 8 , 75–82.

    Google ученый

  • Мелджес Ф. и др. (1970). Временная дезинтеграция и деперсонализация при интоксикации марихуаной. Архив общей психиатрии , 23 , 204–210.

    Google ученый

  • Меркельбах, Х., Рассин, Э., и Мурис, П. (2000). Диссоциация, шизотипия и склонность к фантазиям у студентов бакалавриата. Журнал нервных и психических заболеваний , 188 (7), 428–431.

    Google ученый

  • Минцер М. и Гриффитс Р. (2002). Алкоголь и триазолам: различное влияние на память, психомоторную деятельность и субъективную оценку воздействия. Поведенческая фармакология , 13 (8), 653–658.

    Google ученый

  • Морган С. и др. (2001). Симптомы диссоциации у людей, испытывающих острый неконтролируемый стресс: проспективное исследование. Американский журнал психиатрии , 158 (8), 1239–1247.

    Google ученый

  • Нельсон Р. и Крейгхед В.(1977). Избирательный отзыв положительной и отрицательной обратной связи, самоконтроль и депрессия. Journal of Abnormal Psychology , 86 , 379–388.

    Google ученый

  • Патрик, К., Катберт, Б., и Ланг, П. (1994). Эмоции у преступников-психопатов: обработка изображений страха. Journal of Abnormal Psychology , 103 (3), 523–534.

    Google ученый

  • Превик, Ф.(1999). Дофамин и происхождение человеческого интеллекта. Мозг и познание , 41 , 299–350.

    Google ученый

  • Рахман, С. (1998). Когнитивная теория навязчивых идей: разработки. Поведенческие исследования и терапия , 36 , 385–401.

    Google ученый

  • Рахман С. и Ходжсон Р. (1980). Навязчивые идеи и компульсии .Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.

    Google ученый

  • Рапи, Р. (1997). Воспринимаемая угроза и воспринимаемый контроль как предикторы степени страха в физических и социальных ситуациях. Журнал тревожных расстройств , 11 (5), 455–461.

    Google ученый

  • Рью, Дж., и Линн, С. (1987). Склонность к фантазиям и психопатология. Журнал личности и социальной психологии , 53 , 327–336.

    Google ученый

  • Росс, К., и Джоши, С. (1992). Паранормальные явления среди населения в целом. Журнал нервных и психических заболеваний , 180 (6), 357–361.

    Google ученый

  • Росс, К., Джоши, С., и Карри, Р. (1990). Диссоциативные переживания в общей популяции. Американский журнал психиатрии , 147 (11), 1547–1552.

    Google ученый

  • Росс, К., Джоши, С., и Карри, Р. (1991). Диссоциативный опыт среди населения в целом: факторный анализ. Больничная и общественная психиатрия , 42 (3), 297–301.

    Google ученый

  • Саловей П. и др. (2000). Современные направления исследований эмоционального интеллекта. Справочник эмоций (2-е изд.). Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Шварц, Н. (1986). Чувства как информация: Информационно-мотивационные функции аффективных состояний. Справочник по мотивации и познанию . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Google ученый

  • Шейвер П. и др. (1987). Знание эмоций: дальнейшее изучение прототипного подхода. Журнал личности и социальной психологии , 52 (6), 1091–1086.

    Google ученый

  • Shrout, P., et al. (1989). Характеристика жизненных событий как факторов риска депрессии: роль роковых событий потери. Journal of Abnormal Psychology , 98 (4), 460–467.

    Google ученый

  • Сивер, Л. (1994). Биологические факторы шизотипического расстройства личности. Acta Psychiatric Scandinavia , 90 (приложение 384), 45–50.

    Google ученый

  • Симеон Д. и др. (1997). Чувство нереальности: 30 случаев расстройства деперсонализации DSM-III-R. Американский журнал психиатрии , 154 (8), 1107–1113.

    Google ученый

  • Штайнер Х., Араужо К. и Купман К. (2001). Мера оценки ответа (REM-71): новый инструмент для измерения защиты у взрослых и подростков. Американский журнал психиатрии , 158 (3), 467–473.

    Google ученый

  • Стронгмен, К. (1996). Психология эмоций, четвертое издание, Теории эмоций в перспективе . Нью-Йорк: Джон Уайли и сыновья.

    Google ученый

  • Шимански, Х. (1981). Длительная деперсонализация после употребления марихуаны. Американский журнал психиатрии , 138 , 231–233.

    Google ученый

  • Тейлор С. и Браун Дж. (1988). Иллюзия и благополучие: социально-психологический взгляд на психическое здоровье. Психологический бюллетень , 103 , 193–210.

    Google ученый

  • Тайгер, Л. (1979). Оптимизм: биология надежды . Нью-Йорк: Саймон и Шустер.

    Google ученый

  • Трийсбург, Р., и другие. (2000). Измерение общего защитного функционирования с помощью опросника стиля защиты. Журнал нервных и психических заболеваний , 188 (7), 432–439.

    Google ученый

  • Вайян, Г. (1977). Адаптация к жизни . Бостон: Литтл, Браун и компания.

    Google ученый

  • Вайян, Г. (1994). Эго-механизмы защиты и психопатология личности. Journal of Abnormal Psychology , 103 (1), 44–50.

    Google ученый

  • Волков Н. и др. (1998). Связь между снижением активности дофамина в мозге с возрастом и когнитивными и двигательными нарушениями у здоровых людей. Американский журнал психиатрии , 155 (3), 344–349.

    Google ученый

  • Вастелл, К.(1999). Фокус защиты и опросник стиля защиты. Журнал нервных и психических заболеваний , 187 (4), 217–223.

    Google ученый

  • Вайнбергер, Д. (1990). Конструктивная валидность репрессивного копинг-стиля. Репрессии и разобщение . Чикаго: Издательство Чикагского университета.

    Google ученый

  • Достижения в области психологии | Защитные механизмы – теоретические, исследовательские и клинические перспективы

  • выберите статью Глава 6 – Защитные механизмы и когнитивные стили в проективных методах и других диагностических инструментах

    https://doi.org / 10.1016 / S0166-4115 (04) 80031-19115 (04) 80031-1

    книга Cheapterno Access

    Глава 6 — Механизмы защиты и когнитивные стили в проективных техниках и других диагностических инструментах

    Falk Leichsenring

    страницы 107-127
    Приобрести PDF
  • Выбрать статью Глава 7 — Генальная идентификация защиты от перцепника

    https://doi.org/10.1016/s0166-4115 (04 )80032-3

    Книга Cheapterno Access

    Глава 7. Перцептивно-генетическая идентификация защиты

    J.W. Smith Gudmund, Uwe Hentschel

    Страницы 129-152
    Покупка в формате PDF
  • выберите статью Глава 8. Вклад в проверку достоверности конструкции защитного механизма

    /https://doi.004/ S0166-4115 (04) 80033-5

    ) 80033-5

    книга Cheapterno Access

    Глава 8 — Размер вклад в конструкцию Обоснованность защитного механизма Тест

    Barbara E. Saitner

    страницы 153-163
    Покупка PDF
  • выберите статью Глава 9. Изучение защитных механизмов в психотерапии с использованием шкал оценки защитных механизмов

    https://doi.org / 10.1016 / s0166-4115 (04) 80034-715 (04) 80034-7

  • -79

    Книги Cheapterno Access

    Глава 9 — Изучение механизмов защиты в психотерапии с использованием механизма оборонного механизма 0

    J. Christopher Perry, Мелисса Генри

    Страницы 165-192
    Купить PDF
  • выбрать статью Глава 10 — Мотивационные и когнитивные детерминанты защитных механизмов

    https://doi.org/10.1016/S0166-41015(04)800805-9 Книга Cheapterno Access

    Глава 10 — мотивационные и когнитивные детерминанты защитных механизмов

    стр. 195-238
    People PDF
  • Выберите статью Глава 11 — репрессивный стиль и значение диссоциаций вербально-вегетативной реакции

    https://doi.org / 10.1016 / s0166-4115 (04) 80036-0

  • -0

    Книга Cheapterno Access

    Глава 11 — репрессивный стиль спуска и значимость устно-вегетационного реагирования диссоциации

    Andreas Schwerdttfeger, Carl-Walter Kohlmann

    стр. 239-278
    Покупка PDF
  • Выберите статью Глава 12 — Перцептивные и эмоциональные аспекты психофизиологической индивидуальности

    https://doi.org/10.1016/s0166-4115 (04 )80037-2

    Книги Cheapterno Access

    Глава 12 — Перцептивные и эмоциональные аспекты психофизиологической индивидуальности

    стр. 29994
    People PDF
  • Выбор статьи Глава 13 — Исследование психодиманамической активации женского эдипала Фантазии с использованием подсознательных и перцептивно-генетических методов

    https://doi.org / 10.1016 / S0166-4115 (04) 80038-4115 (04) 80038-4

  • -4

    Книга Cheapterno Access

    Глава 13 — Психодинамическая активация Изучение женских эдипальных фантазий, использующих подсознание и воспринимать генетические методы

    Bert Westerlundh

    страницы 285-301
    Приобрести в формате PDF
  • выбрать статью Глава 14. Адаптация к скуке и стрессу: влияние защитных механизмов и формирование понятий на эффективность внимания в ситуациях с неадекватной стимуляцией

    https://doi.org/10.1016/S0166-4115(04)80039-6

    Глава книги Нет доступа

    Глава 14. Адаптация к скуке и стрессу: влияние защитных механизмов и формирование понятий на эффективность внимания в ситуациях с неадекватной стимуляцией

    1 1 1 1

    Uwe Hentschel, Manfred Kiessling, Arn Hosemann

    Страницы 303-323
    Купить PDF
  • выбрать статью Глава 15 — Стресс, реактивность вегетативной нервной системы и защитные механизмы 9004 https://9004 https://9004.org / 10.1016 / s0166-4115 (04) 80040-2115 (04) 80040-2115

    Книга Cheapterno Access

    Глава 15 — Стресс, Технологическая нервная реактивность нервной системы, и механизмы защиты

    Phebe Cramer

    Приобрести PDF
  • 9 основных защитных механизмов — Mindfulness Muse

    «Невроз всегда заменяет законное страдание». – Карл Юнг

    Все мы занимаемся различными формами самообмана.Защитные механизмы защищают нас не только от других людей, но и от знания внутри нас самих, с которым мы еще не готовы столкнуться. Многие из наших защитных механизмов действуют бессознательно или просто происходят так быстро, что мы можем даже не заметить их.

    Внимательность позволяет нам постепенно лучше осознавать наши автоматические «коленные рефлексы», что может привести к лучшему осознанию моментов, когда мы чувствуем себя особенно защищенными или настороженными. В этом осознании лежит способность лучше понимать себя и становиться более способными делать осознанный выбор того, как мы хотели бы реагировать по-другому.

    Прочитайте следующие 9 основных защитных механизмов и отметьте свои собственные тенденции. Как вы думаете, почему (сознательно или нет) вы предпочитаете определенные защитные механизмы другим? По мере того, как вы читаете эти основные защитные механизмы, позвольте своему осознанию расшириться настолько, чтобы полностью охватить ваши паттерны без отторжения. Примите, где вы находитесь в данный момент, и обратите внимание, какие мысли и чувства приходят к вам.

    (1) Отказ

    Когда мы «отвергаем», возникает чувство отказа принять реальность такой, какая она есть.Довольно часто реальность кажется болезненной, и существуют истины о нас самих, других и ситуациях, которые мы предпочли бы не признавать. Факт остается фактом: реальность — это , именно такой, какой она должна быть. Чем больше времени мы тратим на борьбу с тем, «что есть», тем дольше мы достигнем состояния удовлетворенности, принятия и мира. Принятие не означает одобрение. Вы можете принять реальность полностью  и ничего из этого не «любить». Как только вы позволите себе принять истину такой, какая она есть, ваша свобода увеличится до изменения ее.

    (2) Репрессии

    Подавление включает в себя «забывание» болезненных переживаний или истин, которые мы предпочли бы не признавать или просто психологически не готовы справиться с ними в настоящий момент. Во многих случаях вытеснение может быть невероятно ценным психологическим механизмом, поскольку многие травматические переживания могут быть вытеснены до тех пор, пока человек не будет более подготовлен к встрече с ними. Репрессии также могут принимать более мягкую форму, когда человек «забывает» заняться домашними делами или сходить к дантисту.Как и в случае с большинством защитных механизмов, эта форма подавления — это выбор отказаться от мудрого ума и внимательности… видеть вещи такими, как мы хотим,  , а не такими, каковы они на самом деле .

    (3) Регрессия

    Регрессия возникает, когда мы возвращаемся к детскому поведению в условиях стресса или напряжения. Возможно, вы испытываете форму регрессии, когда обнаруживаете, что «пойманы» на чем-то, что, как вы знаете, делать не следует, и пытаетесь быть «милым» или даже хныкать по этому поводу.Или, может быть, вы испытываете регрессию, когда застреваете в пробке и обнаруживаете, что начинаете ругаться на других водителей или чувствуете, что у вас начинается «истерика» прямо в машине. Регрессия может произойти даже тогда, когда вы чувствуете себя эмоционально истощенным или опустошенным и просто хотите спрятаться под одеялом и прижаться к плюшевому мишке. Все эти виды поведения включают регрессию к более детским состояниям зависимости и эмоционального выражения.

    (4) Рабочий объем

    Перемещение включает перенос «неприемлемых» чувств с истинной цели этих чувств на более безобидную жертву или объект.Этот защитный механизм не редкость в семьях, где присутствует эмоциональное насилие. Самый старший ребенок может стать жертвой жестокого обращения со стороны одного из родителей. Затем этот ребенок направляет агрессию на своего младшего брата или сестру. Младший брат или сестра, чувствуя себя беспомощным, может направить свою враждебность и разочарование на домашнюю собаку или кошку. Таким образом, агрессия просачивается вниз, создавая каскад смещенных эмоций. Результатом продолжающегося смещения может быть чувство внутреннего беспорядка, невыраженная или осознанная ярость и замкнутый круг жестокого обращения.

    (5) Выступ

    Чтобы понять концепцию проекции, вообразите качество внутри себя, которое вы считаете неприемлемым или не желаете открыто признавать. Эта идея восходит к юнгианскому представлению о «теневом я». У всех нас есть части внутри нас, которые нам так или иначе не нравятся. Возможно, глубоко внутри вас есть часть, которая плаксива и нуждается во внимании. Представьте, что вам не нравится это внутреннее качество, и изо всех сил стараетесь отрицать его существование.Вы включили бы защитный механизм проекции, если бы обнаружили, что «замечаете» плаксивость и нужду других людей. Вас может особенно раздражать нужда других, и вы даже «видите» нужду там, где ее нет… проецирует ее. Вообще говоря, проекция отчуждает других и говорит гораздо больше о нашей собственной неуверенности, чем любая реальная правда о других людях.

    (6) Реакционная формация

    Формирование реакции включает в себя процесс преобразования неприемлемых или нежелательных чувств по отношению к другим людям в их полную противоположность.Представьте, что в глубине души вы сильно не любите одного из своих коллег, с которым, как вы знаете, у вас должны быть тесные рабочие отношения. Вместо того чтобы сознательно признавать эти сильные чувства неприязни, вы можете трансформировать эти чувства, действуя таким образом, который предполагает, что вы сильно любите этого нежелательного коллегу. В каком-то смысле этот защитный механизм является попыткой сделать жизнь для вас более сносной, превратив трудные или нежелательные чувства в их противоположность. В более экстремальном примере кто-то, у кого были непризнанные чувства гомосексуализма, может преобразовать эти внутренние чувства во внешнее выражение сильной гомофобии.

    (7) Интеллектуализация

    Когда мы задействуем защитный механизм интеллектуализации, мы «отбрасываем» эмоции или реакции, которые в некотором роде неприятны. Например, представьте, что важные романтические отношения только что закончились, и вы не хотите противостоять болезненным эмоциям, связанным с разрывом этих отношений. Если бы вы занимались интеллектуализацией, вы бы сосредоточились на всех «фактах» о том, почему отношения должны закончиться или почему вам лучше без этого человека.Этот процесс интеллектуализации выполняет полезную функцию, позволяя вам (в большинстве случаев временно) избегать неприятных эмоциональных состояний. Важно признать, что с интеллектуализацией вы не отрицаете, что болезненное событие произошло… скорее, вы отрицаете эмоциональное воздействие этого события на вас.

    (8) Рационализация

    Рационализация включает в себя попытку «объяснить» что-то, чему мы не хотели бы противостоять или принимать. Этот защитный механизм обычно используется, когда мы сделали что-то, за что чувствуем себя виноватыми, и предпочли бы не брать на себя полную ответственность.Рационализация происходит путем предоставления множества «причин» или «объяснений» того, почему что-то произошло (и обычно почему мы не имеем к этому никакого отношения или почему это не наша вина). Большинству людей гораздо легче обвинить других людей или внешние обстоятельства, чем взять на себя личную ответственность. Настоящая свобода приходит с принятием соответствующей ответственности, извлечением уроков из ошибок и попыткой избежать подобных ошибок в будущем. Рационализация часто приводит к трагедии уроков, не усвоенных из-за отсутствия сопричастности.

    (9) Сублимация

    Сублимация включает преобразование неприемлемых мыслей, чувств или поведения в приемлемые для общества или личности. Этот защитный механизм включает преобразование внутренних эмоциональных состояний через продуктивные выходы. Мы можем взять импульсы или желания, которые сознательно неприемлемы для использования, и найти «здоровый» выход для этих импульсов. Идея сублимации заключается в том, что мы пытаемся удовлетворить неприемлемые импульсы или желания социально или лично приемлемым способом.Например, тот, у кого был неприемлемый внутренний импульс к агрессии по отношению к другим, может найти социально приемлемую профессию (например, в правоохранительных органах и т. д.), где эти агрессивные импульсы можно было бы приемлемо разрядить.

    Общая тема, стоящая за всеми этими защитными механизмами, — преобразование реальности такой, какая она есть на самом деле, в форму реальности, которую мы находим более сознательно приемлемой. Осознанность — это инструмент, который способствует полному и окончательному принятию реальности именно такой, какая она есть в настоящий момент.Когда мы позволяем себе по-настоящему открыться правде о том, кто мы в данный момент , мы лучше осознаем способы, которые психологически «защищают» нас. В этом осознании мы позволяем пространству стать более бодрствующим, бдительным и осознавать, как мы реагируем. С этим полным сознанием у нас больше возможностей выбирать, как реагировать.

    – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

    Уитборн, С.К. (2011, 22 октября). Основное руководство по механизмам защиты [сообщение веб-журнала]. Получено с http://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201110/the-essential-guide-defense-mechanisms

    .

    Избранное изображение: Keep Out от Space Ritual / CC BY-ND 2.0

    Родственные

    Защитные механизмы | BetterHelp

    Медицинская экспертиза: Аарон Хорн, LMFT, MA

    Что такое защитные механизмы?

    Защитные механизмы — это психологические реакции, которые возникают у людей, когда они испытывают неприятные эмоции.Они служат для защиты человека от беспокойства или паники. Разум хочет, чтобы человек чувствовал себя непринужденно, а защитные механизмы помогают человеку избежать эмоциональной боли. Они могут быть без сознания, или человек может осознавать, что происходит.

    Примитивные защитные механизмы

    Психологи классифицируют защитные механизмы по степени их примитивности. Примитивные защитные механизмы — это те, которым человек научился в раннем возрасте. Наши ранние защитные механизмы менее эффективны, чем эволюционировавшие.Обычно они не являются полезным долгосрочным решением для человека. Примитивные защитные механизмы помогут человеку избежать боли в краткосрочной перспективе. Некоторые взрослые цепляются за примитивные защитные механизмы, потому что они помогали им в периоды травм. К сожалению, эти эмоциональные реакции не служат им в исцелении.

    Типы защитных механизмов

    Отказ

    Когда человек находится в отрицании, он не хочет принимать то, что происходит перед ним. Это может быть слишком болезненно для них, чтобы противостоять.В результате их разум отрицает происходящее, чтобы справиться с болью. Отрицание — это когда человек не принимает или не может принять реальность ситуации. Разум хочет избежать боли, но позже это обычно приводит к еще большему дискомфорту. Отрицание — это примитивный защитный механизм, потому что он восходит к ранним годам жизни человека. Примером отрицания является человек, который отрицает, что их отношения заканчиваются. Их партнер может хотеть развестись, и все же они не признают, что браку приходит конец. Они пытаются защитить себя; однако это приводит к тому, что они чувствуют себя отвергнутыми и грустными, когда им подают документы о разводе.Если вы заметили, что отрицаете то, что с вами происходит, важно взглянуть в лицо тому, что происходит, чтобы вы могли исцелиться.

    Регрессия

    Регрессия происходит, когда человек не может справиться с болью, в которой он находится, и возвращается к более простым временам своей ранней жизни. Они переносят свой разум обратно в детство, в то время, когда они были счастливы. Когда они посещают свое «счастливое место», это гораздо приятнее, чем жить в болезненном настоящем. Взрослый, переживший травму, может вернуться в то время, когда ему не было страшно.Травма чрезвычайно болезненна, и люди любой ценой избегают боли. Притворяясь, что они снова дети, люди могут временно почувствовать себя лучше.

    Диссоциация

    Диссоциация защищает человека от переживания болезненной реальности. Они проверяют эмоционально и физически иногда. Некоторые люди сообщают об ощущении, будто они не в своем теле. Они могут потерять чувство времени или почувствовать, что их выписали. У них могут быть странные мысли или ощущение, что они не на самом деле.Они могли сосредоточиться на воспоминаниях из прошлого.

    Люди, пострадавшие от жестокого обращения, склонны отделяться, когда их провоцируют. Когда человек диссоциирует, он чувствует себя оторванным от того, кто он есть, и это избавляет его от боли в настоящем. Время и их представление о себе могут не течь непрерывно, как у большинства людей. Диссоциация позволяет человеку справиться со своей реальностью, чувствуя, что он находится в состоянии, похожем на сон.

    Выступ

    Проекция происходит, когда человек берет свои неприятные или болезненные мысли и приписывает их другому человеку.Если они не берут на себя ответственность за эти идеи, их боль уменьшается. Люди используют проекцию, когда чувствуют, что не могут выразить свои мысли. Этот защитный механизм защищает их от чувства стыда за неприятные мысли, чувства или действия. Вот пример проекции. Человек изменяет своему партнеру. Ему стыдно за свои действия, но он не может признаться в этих чувствах. Он проецирует свой стыд на свою партнершу, обвиняя ее в неверности. Она не изменила, но он получает облегчение от своих негативных чувств.Проекция служит цели. Он защищает человека от встречи лицом к лицу с чем-то, что ему не нравится, или с эмоцией, которую он не хочет исследовать.

    Консультации

    Защитные механизмы — это внутренние эмоциональные реакции, когда мы чувствуем, что другие люди нападают на нас. Онлайн-консультации — отличное место, чтобы обсудить, какие защитные механизмы вы используете, чтобы защитить себя, и найти способы противостоять своим болезненным чувствам без эмоциональной проверки.Работая с онлайн-терапевтом, вы научитесь управлять своими эмоциональными реакциями на вещи. Поищите в сети BetterHelp помощь по этим защитным механизмам. Здесь вы можете найти обширный список консультантов, которые помогут вам справиться со своими чувствами и поддержат вас на пути к здоровому образу жизни.

    Механизмы защиты эго Фрейда » AllPsych



    Ранее мы заявляли, что работа эго состоит в том, чтобы удовлетворять импульсы Ид, не оскорбляя моралистический характер Суперэго, при этом принимая во внимание реальность ситуации.Мы также заявили, что это была непростая работа. Думайте об ид как о «дьяволе на вашем плече», а о суперэго — как об «ангеле на вашем плече». Мы не хотим, чтобы кто-то из них стал слишком сильным, поэтому мы разговариваем с ними обоими, выслушиваем их точку зрения и затем принимаем решение. Это решение говорит эго, которое ищет этот здоровый баланс.

    Прежде чем мы сможем говорить об этом подробнее, нам нужно понять, что движет ид, эго и суперэго. Согласно Фрейду, у нас есть только два влечения; секс и агрессия.Другими словами, все, что мы делаем, мотивировано одним из этих двух побуждений.

    Секс, также называемый Эросом или Жизненной силой, представляет наше стремление жить, процветать и производить потомство. Агрессия, также называемая Танатос или нашей силой Смерти, представляет нашу потребность остаться в живых и предотвратить угрозы нашему существованию, нашей силе и нашему процветанию.

    Теперь эго с трудом удовлетворяет как ид, так и суперэго, но оно не должно делать это без посторонней помощи. У эго есть некоторые инструменты, которые оно может использовать в своей работе посредника, инструменты, помогающие защитить эго.Они называются Защитными Механизмами Эго или Защитами. Когда эго с трудом осчастливливает Ид и Суперэго, оно применяет одну или несколько из этих защит:

    ЗАЩИТА

    ОПИСАНИЕ

    ПРИМЕР

    отказ

    возражение против стимулов, провоцирующих тревогу, заявляя, что их не существует

    отрицание правильности поставленного врачом диагноза рака и поиск второго мнения

    рабочий объем

    снятие импульсов с менее опасной цели

    хлопать дверью вместо того, чтобы бить как личность, кричать на супруга после ссоры с начальником

    интеллектуализация

    избегать неприемлемых эмоций, сосредотачиваясь на интеллектуальных аспектах

    сосредоточиться на деталях похорон, а не на печали и горе

    проекция

    размещение неприемлемых импульсов в себе на кого-то другого

    , когда вы проигрываете спор, вы говорите: «Ты просто дурак»; гомофобия

    рационализация

    предоставление логической или рациональной причины, а не реальной причины

    о том, что вас уволили за то, что вы не поцеловали босса, хотя настоящей причиной была ваша плохая работа

    реакционное образование

    принятие противоположного убеждения, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство

    иметь предубеждение против определенной расы или культуры, а затем принимать эту расу или культуру до крайности

    регресс

    возврат к предыдущему этапу развития

    сидит в углу и плачет, услышав плохие новости; закатывать истерику, когда ты не добиваешься своего

    репрессии

    тянет в бессознательное

    забыть о сексуальном насилии в детстве из-за травмы и беспокойства

    сублимация

    проявление неприемлемых импульсов социально приемлемым способом

    сублимирует ваши агрессивные импульсы к карьере боксера; стать хирургом из-за вашего желания резать; поднятие тяжестей для высвобождения «сдерживаемой» энергии

    подавление

    толкание в бессознательное

    пытаясь забыть что-то, что вызывает у вас беспокойство

    Защита Эго не обязательно нездорова, как вы можете видеть из приведенных выше примеров.На самом деле отсутствие этих защит или неспособность их эффективно использовать часто может привести к проблемам в жизни. Однако иногда мы применяем средства защиты в неподходящее время или злоупотребляем ими, что может быть столь же разрушительным.

    Защитные механизмы: проверьте свои бессознательные методы преодоления трудностей

    Защитные механизмы в психологии относятся к привычным способам борьбы с негативными эмоциями, страхом и разочарованием.

    Их основная функция — сделать ваши жизненные проблемы более управляемыми.Это может включать искажение, манипуляцию или даже полное отрицание реальности, чтобы уменьшить вашу тревогу.

    Здоровые люди обычно используют разные защитные механизмы в разных случаях. Тем не менее, у вас, вероятно, есть несколько «любимых» защит, и приведенный ниже тест призван помочь вам выяснить, что это за средства защиты.

    Прочтите все утверждения и отметьте все подходящие.

    Что делает вас таким, какой вы есть? Пройди ЭТОТ ТЕСТ, чтобы определить свой тип личности.

    Если вы хотите пропустить тест и просто прочитать описание всех защитных механизмов и примеры, вы можете сделать это, нажав здесь.

    Я не богат и не красив, но компенсирую это тем, что являюсь отличным другом/партнером.
    Звук детского плача меня не беспокоит.
    Я мечтаю о великих делах.
    Многие люди хотели бы оказаться на моем месте.
    Мне нужно работать усерднее других, чтобы компенсировать свои недостатки.
    Когда я расстроен, я склонен переедать, пить алкоголь или слишком много спать.
    Всякий раз, когда происходит что-то ужасное, я предпочитаю думать о практической стороне дела, а не о своих эмоциях.
    Иногда мне хочется врезаться в другую машину, когда я еду.
    Люди говорят, что я очень замкнутый.
    Большинство людей, которых я знаю, раздражают.
    Я не люблю людей, которые всегда стараются быть в центре внимания.
    В глубине души мне не нравится проводить время со своей семьей. Это заставляет меня хотеть компенсировать это, осыпая их подарками и постоянно демонстрируя им свою любовь.
    Я часто указываю на недостатки и несовершенства красивых людей.
    Я всегда вижу положительную сторону вещей.
    Хотя я давно разлюбил, я притворяюсь страстным и очень влюбленным.
    Я думаю, что ситуация в мире намного лучше, чем думает большинство людей.
    Я ненавижу людей, которые нытьем и слезами добиваются желаемого.
    Я много кричу.
    У меня плохая память на имена и/или лица.
    Иногда я так злюсь, что мне хочется ломать и бросать вещи.
    Работаю во время отпуска.
    Меня не беспокоит, когда я вижу кого-то в крови.
    Я много лгу.
    Меня обычно привлекают люди, у которых есть то, чего не хватает мне самому.
    Когда я чего-то хочу, мне не терпится достать это.
    Я умею сохранять спокойствие, когда слышу плохие новости.
    Если вы не будете осторожны, приготовьтесь к лжи.
    Большинство людей раздражают меня тем, что они эгоисты.
    Я изо всех сил стараюсь произвести впечатление на людей.
    Иногда я не понимаю, почему я делаю то, что делаю.
    У меня мало детских воспоминаний.
    Меня больше интересует работа, чем отношения с коллегами.
    Члены моей семьи никогда не спорят друг с другом.
    Я минимизирую контакты с людьми, которые мне нравятся, потому что боюсь, что они оставят меня или сделают мне больно в будущем.
    Меня нелегко привязать.
    Хотя я глубоко влюблен в свою супругу, я притворяюсь равнодушным.
    Я не позволяю эмоциям захлестнуть меня.
    Я всегда настроен оптимистично.
    Услышав графические подробности чьей-то травмы или смерти, я не испытываю никакого дискомфорта.
    Многие люди слишком много думают о себе, и это меня раздражает.
    У меня меньше проблем, чем у других людей, которых я знаю.
    Я никогда не мог придерживаться плана.
    Я не могу выразить свои чувства.
    Я очень люблю критиковать то, чего хочу втайне.
    Я предпочитаю обсуждать свои идеи и мысли, а не свои эмоции.
    Всякий раз, когда я интересуюсь кем-то, я притворяюсь, что совсем его не замечаю.
    Я мечтаю оказаться в центре внимания.
    Я хочу, чтобы другие говорили о моей сексуальной привлекательности.
    Когда меня отвергают, у меня появляются мысли о самоубийстве.
    Я люблю планировать каждую мелочь заранее.
    Если кто-то толкает меня в толпе, мне хочется оттолкнуться.
    Я злюсь, когда что-то идет не по-моему.
    Я часто матерюсь.
    Я импульсивен.
    Несмотря на то, что моя жизнь полна беспорядка, я прилагаю много усилий, чтобы поддерживать хороший имидж и отрицать наличие каких-либо проблем.
    Меня раздражает, что я не могу доверять окружающим.
    Люди говорят, что мне не хватает эмоций.
    Я злюсь, когда кто-то случайно толкает меня.
    Я всегда хотел быть похожим на кого-то другого.
    У меня нет предубеждений.
    Мне абсолютно необходимы комплименты.
    Я никогда не плачу.
    Я люблю внимание и ненавижу, когда меня игнорируют.
    Люди говорят, что я слишком легко доверяю.
    Обычно я не могу вспомнить свои сны.
    Я не обращаю внимания на то, что меня беспокоит.
    Я ненавижу властных людей.
    Большинство людей, которых я знаю, неискренни.
    Многие восхищаются мной.
    Всякий раз, когда мне кто-то не нравится, я отношусь к нему особенно дружелюбно.
    Я не могу скрыть своего разочарования, когда у меня что-то не получается.
    Большинство людей солгут, чтобы добиться успеха.
    Я хочу быть готовым и всегда планировать самое худшее.
    Однажды я так разозлился, что начал ломать вещи вокруг себя и случайно поранился.
    Я терплю неудачу как супруг/родитель/друг, но у меня отличная карьера.
    Я часто спорю с другими.
    Несмотря на то, что я мечтаю о насыщенной общественной жизни, я продолжаю отталкивать людей.
    Иногда я плачу от отчаяния.
    Меня легко вывести из себя.
    Иногда мне просто хочется пробить дыру в стене.

    ***

    Ваши результаты будут отображаться под кнопкой «Получить результаты».

    ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

    Интерпретация и примеры.

    Регрессия.

    Психологическая регрессия — незрелый способ решения проблем. Алкоголь, переедание и другие формы эскапизма — все это примеры регрессии.

    Объем.

    Смещение считается невротическим механизмом, что означает, что оно всегда отрицательно и может сказаться на ваших отношениях.

    При использовании смещения ваши агрессивные импульсы направляются на не угрожающую цель, которая не имеет ничего общего с тем, что вас расстроило.

    Например, вы можете затеять драку с супругом после тяжелого рабочего дня или накричать на детей, потому что расстроены супругом.

    Метод вытеснения отличается от сублимации .

    При сублимации ваши негативные эмоции трансформируются во что-то позитивное. Например, если вы собираетесь пробежаться, чтобы избавиться от гнева, вы используете технику сублимации.

    Отказ.

    Психологическое отрицание является распространенным механизмом выживания.

    По сути, отрицание — это попытка уменьшить тревогу и беспокойство, отказываясь принимать реальность.

    Женщина может отрицать наличие уплотнения в груди. Человек с избыточным весом может настаивать на том, что у него большие кости. Многие чрезмерно оптимистичные и чрезмерно позитивные люди используют отрицание в качестве доминирующей стратегии выживания.

    Репрессии.

    Психологическое подавление — это бессознательная попытка оттолкнуть негативные чувства, как будто их не существует.

    Люди, использующие подавление в качестве своей доминирующей стратегии, не осознают свое эмоциональное состояние и чувства.

    Иногда у них не остается никаких воспоминаний о травмирующих событиях, которые, несомненно, имели место.

    Подавление немного отличается от Подавление . В то время как вытеснение — это бессознательный процесс, подавление — это сознательное блокирование импульсов и эмоций.

    Интеллектуализация.

    Психологическая интеллектуализация — это попытка справиться с фрустрацией и беспокойством, оставив наши эмоции позади и сосредоточившись на рациональном анализе расстраивающих событий.

    Примером этого может быть пациент с диагнозом серьезное заболевание, который справляется со своей тревогой, читая все, что он может найти о своем диагнозе.

    Люди, склонные к интеллектуализации, могут также использовать рационализацию , еще один механизм выживания.

    Разница между интеллектуализацией и рационализацией заключается в том, что рационализация обычно включает в себя минимизацию важности расстраивающих событий или оправданий.

    Например, если ваше собеседование при приеме на работу прошло неудачно, у вас может возникнуть соблазн сказать, что вы все равно не были заинтересованы.

    Реакционное образование.

    Формирование реакции, вероятно, самый интересный защитный механизм из всех.

    По сути, реактивное формирование превращает ваши настоящие чувства в их полную противоположность.

    Например, вы можете быть так сильно влюблены, что чувствуете себя чрезвычайно уязвимым. Чтобы избавиться от беспокойства, вы начинаете вести себя так, как будто вы безразличны или даже ненавидите человека, которого любите.

    Другой пример: вы ведете себя слишком дружелюбно по отношению к человеку, который вам втайне не нравится.

    Ключом к формированию реакции является преувеличение и компульсивность. Излишне говорить, что формирование реакции не является здоровым способом решения эмоциональных проблем.

    Проекция.

    Проекция — это метод преодоления, который помогает уменьшить тревогу, приписывая свое неприемлемое поведение кому-то другому.

    Например, ваш супруг может обвинить вас в том, что вы ведете себя грубо и не даете ему говорить, в то время как на самом деле это ваш супруг не дает вам говорить.

    Другим примером может быть ситуация, когда вам кто-то не нравится без видимой причины.

    Чтобы уменьшить тревогу и оправдать свои чувства, вы начинаете думать, что в первую очередь вы не нравитесь этому человеку.

    В крайних случаях люди, использующие этот защитный механизм, могут показаться параноиками. Они будут проявлять крайнее недоверие к другим и строить теории заговора.

    Компенсация.

    Психологическая компенсация — это попытка компенсировать реальные или воображаемые недостатки в одной области за счет превосходства в другой области.

    Например, неудачник в учебе может компенсировать это, став великим спортсменом, а физически слабый человек может компенсировать это, сосредоточившись на учебе или карьере.

    Непривлекательные люди могут компенсировать это тем, что станут прекрасными любовниками или внимательными партнерами.

    Компенсация может быть положительной или отрицательной. В то время как положительная компенсация помогает преодолевать трудности, отрицательная компенсация усиливает чувство неполноценности.

    Если вам это понравилось, вам также может понравиться Тест на осознанные стратегии преодоления трудностей, который можно найти здесь .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.