Я влюблена в женатого мужчину — что мне делать?

Автор: Консультант для пар

Итак, что делать, если вы оказались в ситуации, когда вы влюблены в женатого мужчину ? Если вы начали встречаться с парнем и обнаружили, что парень уже привязан, это может стать настоящим шоком. Это особенно верно, если он скрывал от вас эту информацию или отрицал, что был женат, когда вы наводили справки.

Тема неверности и брака — одна из тех, которые иногда возникают у наших клиентов здесь, в Центре консультирования пар в Чикаго.

Учитывая важную роль отношений во всей нашей жизни, мы подумали, что было бы полезно предложить следующие семь советов, если вы глубоко влюбились в женатого мужчину.

Некоторые из предложенных здесь советов могут показаться вам очевидными, в то время как другие заставят вас задуматься.Прочтите их все, чтобы полностью понять их более глубокий смысл.

После того, как вы узнали о шокирующих новостях, вам понадобится немного времени, чтобы эмоционально и психологически осмыслить то, что вы только что узнали. Не принимайте решения сразу — ни о чем. Вместо этого проведите некоторое время в одиночестве и просто подумайте.

Спросите себя , какой у вас стиль любви и действительно ли вы можете быть в отношениях с парнем, который состоит в законном браке.Не позволяйте парню отговорить вас от ваших чувств или попытаться сгладить ситуацию. Это большое дело, и вам нужно будет ясно мыслить, не оказывая на него никакого влияния.

После того, как у вас будет немного времени, чтобы решить, что вы хотите делать с ситуацией, поговорите со своим парнем о будущем. Большинство будет пытаться сказать, что они бросят жену, но это сделано для того, чтобы вы не бросили его в процессе. У него могут быть чувства к вам, но несправедливо по отношению к жене или к вам, что он хочет лучшего из обоих миров.

В зависимости от того, как вы поступите, его нужно будет выбрать, и у вас должен быть твердый ответ на этот счет. Если он слабоумный со своим ответом, вам нужно полностью отделиться от него. См. Наш пост о правильном разделении ).

Спросите своего парня, не лгал ли он и вам о детях. Если так, будьте готовы к тому, что он останется с женой. Если он все еще живет с ней в данный момент, он, скорее всего, останется, потому что не захочет рисковать потерять время со своими детьми.

Если его разлучат, у вас больше шансов на дальнейшую работу. В любом случае, вы были взвинчены, поэтому вам нужно будет решить эту проблему, а не минимизировать ее. Помните, ложь по бездействию — это все равно ложь.

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, — поговорить о ситуации с непредвзятым человеком. Ваш консультант по взаимоотношениям поможет вам понять, что это ни в коем случае не ваша вина.

Терапевт может помочь вам развить здоровые навыки преодоления трудностей в трудный период, когда вы пытаетесь понять, в каком направлении вы хотите двигаться в своих отношениях — если таковые имеются.

У тебя есть полное право злиться. Кричать, кричать, ругаться и хлопать дверью. Вы должны уметь освободиться от предательства, которое вы чувствуете, поэтому во что бы то ни стало отпустите его. Однако не ввязывайтесь в проблемы с законом и не делайте чего-нибудь со своим парнем или его женой.

Вылейте гнев на подушку, включив громкую музыку или приняв участие в терапии криком. После этого вы почувствуете себя лучше, что позволит вам принять решение.

Никто не просит вас сегодня принять решение о ваших отношениях. Отдохните друг от друга, чтобы еще немного разобраться в своих чувствах. Вы можете обнаружить, что какое-то время игра в одиночку может быть именно тем, что вам нужно.

Если вы чувствуете, что скучаете по своему парню, позвоните другу и сходите в клуб или посмотрите фильм.Вы не «расстаетесь», просто «проводите время в разлуке». Это поможет вам узнать, что вы думаете о себе и что хотите делать со своим будущим.

Вам нужно спросить себя, можете ли вы поставить себя на последнее место в отношениях. Если ваш парень не бросит свою жену, вы никогда не станете первым в его жизни, а это нездорово и несправедливо. Спросите себя по этому поводу, знает ли она обо мне?

Продолжайте консультации до тех пор, пока вы не почувствуете уверенность в своем решении относительно ваших отношений.Вы справитесь с этим. Не полагайтесь на кого-то другого, чтобы сделать вас счастливыми. Ваш главный приоритет — это вы сами.

После того, как непосредственный эмоциональный кризис пройдет и вы примете окончательное решение, вам может быть полезно оценить свой стиль привязанности в отношениях. У вас есть история, когда привлекали плохих парней ?

Если да, то что с этим делать? Вы влюблялись в парней, которые раньше были эмоционально недоступны? Если да, то вы можете обсудить этот со своим терапевтом о ваших моделях свиданий.Иногда разговорная терапия может помочь выявить скрытые проблемы, которые едко служат отправной точкой для поведения.

Влюбленность в женатого мужчину — не то, за что вам должно быть стыдно. И важно понимать, что есть разница между влюбленностью в парня и большой любовью к нему. Если вы хотите получить более подробное представление об этой теме, мы рекомендуем вам взять книгу терапевта Патти Генри, Эмоционально недоступный мужчина .

Внутри вы найдете страницу за страницей полезную информацию о чертах и ​​характеристиках мужчин, которые не полностью готовы к отношениям. Более того, книга помогает читателям понять, почему их привлекают парни, которых на самом деле не должно быть на рынке.

Мы надеемся, что этот пост был для вас полезным. Пожалуйста, Поставьте лайк Центру консультирования пар на Facebook, Обведите нас в Google+ и Напишите в Твиттере в Twitter!

Уважаемый терапевт: у меня был роман с женатым мужчиной

Уважаемый терапевт,

Это старая история о молодой женщине, которая встретила на работе женатого мужчину старшего возраста.

Мне было известно, что он женат, имеет детей. Он всегда был очень активен в социальных сетях, и я часто думал: Какая милая семья! Я никогда не собирался связываться с ним, особенно потому, что меня обманывали раньше. В то же время я могу вспомнить точный момент, когда я встретил его, прежде чем что-либо случилось. Как будто я встречался с ним раньше, но знал, что не встречал.

Однажды вечером на рабочем мероприятии мы с ним по-настоящему связались. Несколько дней спустя и несколько сотен текстовых сообщений меня зацепили.Он выразил мне свое недовольство своей женой. Он хвалил ее за то, что она была хорошим человеком и матерью, но плохим партнером. Он был несчастен, но не мог выносить мысли оставлять своих детей и не укладывать их в постель каждую ночь. Он утверждал, что никогда не был полностью счастлив в браке, говоря, что в день свадьбы он почти не сдержался.

Прочтите: Уважаемый терапевт! У меня роман, и я никогда не был так счастлив. Я должен признаться?

Я знаю, что звучу наивно, но это не было «нормальным» делом.Это были не секретные текстовые сообщения изредка или встречи с ним только раз в неделю. Это писали весь день и ночь. Телефонные звонки по дороге на работу и с работы. Видимся четыре или более раз в неделю. Бесконечные моментальные чаты, личные сообщения, внутренние шутки и т. Д. Он сказал мне, что любит меня, и я любил его в ответ. Он посмотрел на меня так, как никто никогда раньше не смотрел. Были серьезные разговоры о том, что он хочет уйти, но не может этого сделать из-за проблем с детьми. Чувство вины поглотило меня — я почувствовал беспокойство, похудел, несколько дней не мог смотреть в зеркало, но все же это продолжалось почти год.Потом об этом узнала его жена.

В те выходные он выразил свою любовь ко мне и сказал, что, хотя он не знает, что делать, он все еще хочет меня. Но через пару дней он позвонил и сказал, что его жена готова оставить его и поработать ради детей. Вот и все.

Прошло несколько месяцев, а я все еще в отчаянии. Я не знаю, как преодолеть это горе и чувство «меньше чем». Я мельком взглянул на его социальные сети от коллеги по работе, и все, что я увидел, это счастливые фотографии его, его жены и детей, как будто ничего не произошло.Я проигрываю то, что он сказал мне, и бесконечные разговоры, которые у нас были, и думаю: Как он может так легко уйти от меня?

Я начал терапию, но мне нужно знать, как избавиться от печали и чувства гнева и негодования по отношению к нему. Я полностью потерял себя и не знаю, как подняться. Любой совет?

Аноним
Орландо, Флорида

Уважаемый Аноним,

Разбитое сердце — это такая сильная форма эмоциональной травмы — болезненная тоска, сокрушительная печаль — но выздоровление может быть особенно трудным, когда отношения были скрытными , закончился внезапно, и у вас возникло ощущение, будто вы проиграли состязание за чью-то любовь.Вот что происходит с неверностью: поскольку многое остается недосказанным, человек может делать самые разные ошибочные предположения. Начнем с рассмотрения некоторых из ваших.

Решение вашего бывшего остаться с женой не означает, что вы «меньше» или что он легко ушел. Ему было ясно, что он хочет быть с вами — пока он может также оставаться со своей семьей. В конце концов, у него были вы для секса и связи, а его жена — для стабильности, безопасности, комфорта общей истории и взаимных обязательств перед их детьми.Когда об этом стало известно, и он больше не мог иметь обоих, перед ним стоял не выбор между двумя людьми, а между двумя жизнями.

Кажется, вы полагаете, что если бы он любил вас больше или если бы вы были больше X или Y, он бы выбрал вас после того, как его жена узнала об этом. Но обычно в делах, независимо от того, что женатый человек говорит о своей семейной неудовлетворенности, у него есть много веских причин остаться. Развод — дело дорогое, болезненное и трудоемкое дело — не только наем юристов и прохождение этого трудного процесса, но и на долгосрочную координацию финансовых и материально-технических вопросов двух домохозяйств.Друзья, а также значимые для него родственники со стороны жены, вероятно, разорвали бы свои связи. Жизнь его детей будет перевернута, а его репутация подорвана. Другой мужчина может даже взять на себя отцовскую роль в жизни своих детей, если его жена снова выйдет замуж, что может просто разбить ему сердце. Его жена, о которой он заботится (он говорит, что она хороший человек и хорошая мать), перенесла бы сильную боль. Качество материалов для всех членов его нынешней семьи ухудшится. Проще говоря, он откажется от всей своей жизни в том виде, в каком он ее знает, ради молодой незамужней женщины, которую он знает только в контексте захватывающего романа, в котором у него нет никаких обязательств или ответственности.

Прочтите: разрыв в разводе

Я упоминаю об этом характере отношений, потому что, будучи женатым, он, вероятно, считал, что если вы двое поженитесь, вы станете менее блестящими версиями самих себя. Напряжение в конечном итоге рассеивалось — все разговоры и текстовые сообщения, весь сексуальный жар, остроумные подшучивания и флирт, все, что вы хотели друг для друга, и проявление особой внимательности, все взгляды друг другу в глаза. Это ухаживание, а в интрижке — ухаживание на стероидах.Даже если вы кажетесь более совместимым с ним сейчас, пока он не поймет, почему он изменил своей жене вместо того, чтобы поговорить с ней о своем недовольстве, он на самом деле не будет знать, правда ли это. И он не мог этого знать, если только вы двое не погрузитесь в окопы детей, плохого настроения, проблем со здоровьем, грязной посуды, общих денег, досадных привычек, экзистенциального одиночества, страха старения, полного истощения и многих лет тех же фундаментальных разногласий и разногласий. переработанные шутки — все они раскрываются только в опыте длительных отношений.

Учитывая такую ​​степень неуверенности, разве он действительно взорвал бы свою жизнь за вас? Возможно, он фантазировал об этом с вами, что только добавляло и без того восхитительной фантазии об этом романе. Но на самом деле он не только сказал вам, что не выдержит этого, но и вы сказали, что, когда его жена узнала об этом, ей потребовалось несколько дней, прежде чем она решила, что «готова оставить его». Это он, лоббировали остаться.

Эта точка зрения может помочь вам понять, почему он принял такое решение, и вместо этого сосредоточиться на понимании того, почему вы написали эту сказку в соавторстве с ним.Возможно, это как-то связано с вашим описанием встречи с ним в первый раз: «Было такое ощущение, что я встречал его раньше, но знал, что не встречал».

У меня такое ощущение, что он был знаком, потому что, хотя вы не встречали его раньше, вы встречали его версию, и вас так сильно к нему привлекло явление, называемое «принуждением к повторению». Принуждение к повторению объясняет, почему многие люди, у которых были сердитые родители, в конечном итоге выбирают сердитых партнеров, или те, у кого были недоступные или критически настроенные родители, оказываются в браке с супругами, которые недоступны или критикуют.Не осознавая этого, они испытывают сверхъестественное влечение к людям, которые разделяют характеристики человека, причинившего им боль в детстве. В начале отношений эти характеристики будут едва уловимы, но подсознание имеет тонко настроенную радарную систему. Дело не в том, что люди хотят снова пострадать. Они хотят справиться с ситуацией, в которой они чувствовали себя беспомощными в детстве. Может быть, на этот раз, бессознательное воображает, Я смогу вернуться и залечить эту давнюю рану, пообщавшись с кем-то знакомым, но новым. Единственная проблема в том, что, выбирая знакомых партнеров, люди гарантируют знакомый результат: они снова открывают раны и чувствуют себя еще более неадекватными и нелюбимыми. Возможно, это случилось с вами.

Подумайте об этом так: точно так же, как вы были проекцией того, что он пытается проработать, он был проекцией того, что вы пытаетесь проработать. Вы говорите, что были «на крючке», и это подходящее описание; он чувствует себя зависимым, потому что пристрастие отвлекает от чего-то, что мы не хотим чувствовать.Но теперь наркотик ушел, и чувства выходят на первый план, оставляя вас в отстранении, что мучительно, но также создает возможность понять эти чувства через ясность трезвости.

Так как же тебе снова прийти в себя? Вы уже делаете это, идя на терапию. Вы позволяете себе грустить. Вы оплакиваете потерю не столько его, сколько фантазии, которую вы создали вместе. Вы сидите с диссонансом, желая провести с ним свою жизнь и признавая, что вы на самом деле не знали его, потому что он разделил половину своей жизни, когда был с вами.Вы спрашиваете себя, был ли он привлекателен тем, что вы никогда не почувствуете себя с ним в безопасности. (Это может также относиться к человеку, с которым вы встречались, который изменял вам.) Вы заглядываете внутрь и считаете, встречались ли вы с женатым мужчиной, потому что боялись встретить кого-то доступного вам; потому что вы чувствовали, что никто вас по-настоящему не полюбит; потому что отказ — ваш родной язык; или потому, что драма романа сильно отвлекала от чувства скуки, одиночества или большой дыры в вашей жизни — и вы не хотели брать на себя ответственность за ее заполнение.Вся эта работа поможет вам выяснить, чего вы избегали, прячась с женатым мужчиной, и как только вы это сделаете, вы будете намного ближе к обретению той любви, которую заслуживаете.

Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинским советом и не заменяет профессиональный медицинский совет, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

Отношения с женатым мужчиной

Любовные отношения с женатым мужчиной — одна из самых сложных форм отношений. Бывает, что женщине или мужчине непросто их понять. Такие отношения сложно назвать отношениями между двумя людьми. В них невольно невольно втягиваются другие люди: супруги, дети.

Как построить отношения с женатым мужчиной?

Можно найти много советов психолога об отношениях с женатым мужчиной. Однако все они сводятся к тому, что женщине нужно с самого начала трезво взглянуть на ситуацию.

Многие любовницы говорят, что женатый мужчина не любит свою жену, но любит ее. Конечно, он это скажет, потому что иначе у него не будет внебрачных отношений. Есть разные причины, по которым женатый мужчина решается на внебрачную авантюру.Но среди этих причин лишь небольшой процент принадлежит желанию найти новую любовь и уйти из семьи. Довольно часто мужчина решает завязать новую связь, но совершенно не готов разрушить свою семью, потерять отношения с женщиной, с которой его связывают годы совместной жизни, совместной жизни, знакомств и детей.

Отношения с женатым мужчиной сложные, потому что от такого любовника ничего нельзя требовать. И самое ужасное, что хозяйке всегда будет отводиться роль второй скрипки.Она может получить финансовую поддержку, но только в той сумме, которая осталась от семьи. Она может претендовать на совместное времяпровождение, но только тогда, когда мужчина украдкой убегает из семьи.

Часто мужчина идет на внебрачные отношения, как дополнительную, но не замену семье. Такие отношения могут длиться годами в неизменном виде. Обещания о разводе могут быть нарушены из-за болезни жены, возраста ребенка, проблем на работе.

В этом случае женщина начинает страдать, как понять отношение женатого мужчины.Однако она всегда знает правду, но не хочет с ней мириться. Правда в том, что в таких отношениях мужчины часто предпочитают сидеть на двух стульях: остаться с семьей и завести любовницу. В этой ситуации женщина должна решить другие вопросы:

• хочет ли она таких отношений, готова ли она остаться в них без полноценной семьи;
• Всегда ли он готов быть в тени и довольствоваться тем, что она оставила после семьи;
• готов ли он много лет ждать развода;
• Сможет ли он спокойно отреагировать, если мужчине надоест любовница?

Эти и другие вопросы нужно решать немедленно, чтобы потом не жаловаться, не обвинять всего человека.

Как сохранить отношения с женатым мужчиной?

Если, несмотря на все «но», женщина намерена сохранить отношения с женатым мужчиной, ей следует последовать такому совету:

1. Не критикуйте мужа мужчины. Даже если он будет жаловаться на это, он может обидеться на слова любовницы, потому что все равно чувствует себя связанным с женой.
2. Никому не рассказывайте об этих отношениях. Если жена случайно узнает о внебрачных связях супруга, она может заставить супруга остановить ее.
3. На мужчину нельзя давить.
4. Надо рассказать мужчине о его любви и о его значении в жизни.
5. Так как чаще всего мужчина ищет хорошего секса на стороне, любовнице нужно быть в этом деле профессионалом.

Отношения между женатым мужчиной и замужней женщиной

Такие отношения для многих мужчин более приемлемы, чем отношения со свободной женщиной. Эти любовницы менее требовательны, им не нужно дарить дорогие подарки, у них мало времени на встречи, легче реагируют на расставание.

Однако для женщины такие отношения имеют больше негативного, чем позитивного. Поскольку женщина по натуре эмоциональна и чутка, побочное увлечение почти сразу становится видно членам семьи. Именно поэтому браки с изменой жены заканчиваются быстрее, чем браки с изменой мужского пола.

Как избежать беспокойства, если любишь женатого мужчину

Трудно было найти любовь. Возможно, вы даже пробовали Match.com или даже Эшли Мэдисон или Craigslist.Но вы верите, что наконец нашли его. Он обаятельный, веселый и умный. Он действительно тебя преследует! Сказать вам, что вы единственный, кто его поймает … просто он женат!

Скорее всего, вы сначала не знали. Большинство «других женщин», которые встречаются с женатыми мужчинами, вначале обмануты и заставляют думать, что он разлучен или холост. Возможно, вы знали его семейное положение, но не думали, что отношения перерастут в интимные чувства «настоящей любви». Тем не менее, это обострилось, и вы никогда не думали, что это произойдет с вами.Это больше, чем моральная дилемма, это еще и психологическая дилемма с вероятностью посягательства на вас нескольких типов тревоги.

Исследования показали, что существует общая тревога, связанная с неизвестностью того, как это сработает. Как будто на вас нападают «а что, если». Также присутствует социальный тип беспокойства, который мешает вам быть по-настоящему самим собой, «чтобы не опрокинуть тележку с яблоками». Если учесть, что вы никогда не ожидали оказаться в этой «небезопасной» ситуации, это может вызвать реакцию, похожую на травму, заставляя вас нервничать, ожидая, что следующая обувь упадет.

Все-таки, если это Настоящая Любовь, то, возможно, ситуация правильная. Или это может быть очень неправильно. Пока это не будет определено, это не должно быть болезненным. Вы можете взять под контроль беспокойство, которое часто приходит с этой неопределенностью в отношениях. В этой статье мы расскажем, как начать процесс обретения контроля над мультимодальной тревогой, и поможем вам подготовить почву для желаемых вами отношений и для поддержания позитивного чувства «я».

Где ваше влияние?

Скорее всего, самые близкие вам люди не понимают, почему вы играете в эту «настоящую любовь».«В конце концов, стыд и вина в отношениях изолируют вас от ваших друзей и семьи. Чем больше вы изолируете, тем больше вы живете в его сфере« перспективы и влияния », и, следовательно, вы теоретически теряете контроль и усиливаете свое беспокойство. По мере того, как он разъясняет, как его жена обидела его, вы можете почувствовать вызов исправить ошибки в их отношениях. Вы хотите, чтобы он был уверен в том, что вы тот самый. В свою очередь, вы обнаруживаете, что проявляете особенное терпение, гибкость и щедрый (но не настоящий и открытый, как обычно).Энергия, требуемая от вас, начинает сказываться и снижать ваши естественные навыки преодоления трудностей.

Столкнувшись с «эмоциональным горшком с золотом» в конце этого путешествия, ваша жизнь приостановлена, и вы играете на нее, пока он не оставит ее. Возможно, вы воздерживаетесь от карьерного роста, уклонения от переезда или подписания долгосрочного договора аренды, потому что ждете его следующего шага. В результате ожидание вызывает беспокойство, поскольку вы чувствуете себя «застрявшим» и размышляете над вопросом: «Как это сработает?» Затем, внезапно, вы получаете от него приятное текстовое сообщение, и, добавив немного пудры и помады, вы готовы к встрече с ним снова! Теперь ты не можешь повернуть назад.

Как избежать схемы Понци

Схема Понци — это то, чем вы занимаетесь, когда ставите его первым, а себя последним в надежде, что он выберет вас. Это можно рассматривать как питательную среду для беспокойства. Только как бывшие друзья Берни Мэдоффа скажут вам: если вы пойдете олл-ин, настоящего горшка с золотом не будет. Я не говорю, что он не бросит ее ради тебя. Но схема Понци заставляет вас перерасходовать эмоционально, пока не останется ничего, кроме надежды. Вы инстинктивно это знаете, и это порождает еще большее беспокойство.Как только вы считаете, что вам больше нечего терять, вы теряете контроль и отдаете ему колесо, ключ и розыгрыш!

Правильная игра в карты — две дорожки

У этой ситуации есть шанс на успех, если вы останетесь тем человеком, в которого он влюбился, тем более уверенным («обеспокоенным», но не обеспокоенным) вы! Я выделил два следа, которые необходимо поддерживать, чтобы быть лучшим собой в этом процессе, что, в свою очередь, снизит тревогу и повысит уверенность.Один трек для ВАС, а другой — для НЕГО.

Track One: HIM

Разработайте конкретный график для прогресса

У всех нас есть ограничения. Вам разрешено их устанавливать; они являются вашими! Если вы их не установите, они будут установлены за вас. Возьмите под свой контроль и определите свой временной лимит: когда вы хотите, чтобы он оставил свою жену, подал на развод, встретился с детьми, его друзьями и т. Д. Возьмите под контроль это время, прежде чем оно возьмет под контроль вас, заставив вас поверить вам должен остаться с ним, потому что ты уже вложил столько времени! Подумайте, какими будут ваши пределы, т.е.е. что бы вы порекомендовали другу в вашей ситуации и поклялись бы придерживаться этого. Когда у вас есть план и вы определили свои пределы, вы создали «Тогда что!» для всех «Что, если?» что у вас нет хрустального шара, чтобы предвидеть.

Управляйте своей тревожностью в отношениях

Самым большим поведением, связанным с тревогой, является избегание (даже избегание конфликта). Тревога в отношениях может саботировать то хорошее, что есть, если вы всегда будете стараться быть «хорошей девочкой (или мальчиком)» и держать свои потребности при себе.В конечном итоге вы будете набивать свои чувства и потребности, пока не начнете обижаться. Или вы можете стать «чрезмерным коммуникатором», что в конечном итоге может оттолкнуть его, потому что все, что вы делаете, это говорите о статусе отношений и проблемах, которые «Должен быть» решен. Необходимо укрепить свою напористость и уверенное общение, чтобы поговорить с ним о том, что вам нужно. Также установите время, чтобы поговорить и не разговаривать (просто развлечься), убедившись, что вы можете провести вместе остальное время.

Track Tw o: ВЫ

Делайте шаги к своим целям за пределами отношений

Боялись ли вы работать для достижения собственных целей, пока отношения не перевернутся, и теперь они на задняя конфорка? Независимо от того, улучшаются ли вы в отношениях с ним, начните продвигаться к своим целям. Вы хотите построить карьеру? Идти обратно в школу? Вести более здоровый образ жизни? Целеустремленность вне зависимости от исхода отношений положительно повлияет на вас, несмотря ни на что.Это поможет вам лучше справиться с ситуацией, что снизит угрозу его потенциальной потери. Составьте план того, чего вы избегали, и уделяйте им хотя бы 15 минут в день — независимо от того, как вы себя чувствуете!

Верните друзей, семью и интересы

Ваше настроение и уверенность должны быть на высоте в это напряженное время. Воссоединение с хорошими друзьями, близкими членами семьи и увлекательные занятия (без него) — верный стимул. Когда у вас есть свободное время, вместо того, чтобы рассчитывать на то, что он строит планы, стройте свои собственные планы и не меняйте их! Не забывайте делать то, что любите (и даже то, что он не любит).Если в последнее время вам не нравилось заниматься чем-либо, напишите список всего, что вам раньше нравилось делать. Возьмите в привычку заниматься хотя бы одним приятным делом в день, даже если это что-то незначительное, например, выпить чашку чая или быстро поболтать со старым другом. Приятные занятия не должны приносить большие деньги. Возможности восстановить связь с вашими интересами и поддержкой окружают вас повсюду.

Резюме

Помните, возможно, вы находитесь в разгар самых любящих, полезных и в то же время сложных отношений.Независимо от того, насколько неудобно или сложно, вы находитесь в этом по уважительным причинам, которые, возможно, другие не смогли понять. Хотя у него есть выбор, вы все равно можете сидеть на водительском месте, контролировать свое настроение, цели и сроки, одновременно отдавая любви свой лучший шанс. Вы можете справиться с ГТР, социальной тревогой, паническими атаками и потенциальным разрывом отношений. Сталкиваясь с избеганием, обращая внимание на эти «а что, если?» на «Тогда что!» Двухколейная модель гарантирует, что это будет для вас растущий опыт, независимо от того, что происходит в отношениях.Вы станете сильнее и еще более готовы к отношениям, которых заслуживаете.

Рекомендовано для вас

8,402 Лайков

2,093 Лайки

1,579 Лайков

802 Лайков

770 Лайков

Дата оригинальной публикации: 20 мая 2016 г.

Обновлено: 26 мая 2016 г.

Влюблен в женатого мужчину? Вот все, что вам нужно знать

Итак, вы влюблены в женатого мужчину.

Я знаю. Это непросто.

Не горжусь признаться в этом, но 5 лет назад я был влюблен в замужнюю женщину.

Она была красивой, уникальной, мы отлично ладили, но она была недоступна. И это разбило мне сердце.

Но хватит обо мне и еще больше о вас, потому что я знаю, какие противоречивые эмоции вы испытываете прямо сейчас, и это не весело.

В один момент вы блаженно счастливы, потому что влюбились в великого человека.

В следующий момент вы попадаете на свалку, когда вспоминаете, что он женат на другой женщине.

Настоящий кикер?

Вы никогда не намеревались влюбиться в женатого мужчину.

Как и все, что связано с любовью, это произошло спонтанно.

И теперь вы не знаете, что делать.

Я бывал там раньше и хочу вам помочь.

Большинство советов, которые вам дадут, будут общими. «Не встречайтесь с женатым мужчиной!» «Оставь их!»

Но они не понимают уникальных отношений, существующих между вами и женатым мужчиной, и женатым мужчиной и его женой.

И прежде чем я начну, я просто хочу сказать следующее: я здесь не для того, чтобы судить. Ваши решения — ваши собственные. Твоя жизнь принадлежит тебе. И обстоятельства у всех разные. Любовь редко бывает черно-белой.

Итак, чтобы понять, что вы можете сделать, вот несколько вещей, которые вам нужно учесть, если вы влюблены в женатого мужчину.

Имейте в виду, что некоторые из них могут быть жестокими, но я считаю, что вам важно это услышать.

1. Если у вас с ним роман, можете ли вы ему действительно доверять?

Это важный вопрос, который следует рассмотреть.

Что жена знает о вашем романе?

Очевидно, что обман происходит, если она ничего не знает. И то, что он лжет жене, должно сигнализировать о тревоге.

Поставьте себя на ее место, и картина будет изображена в ином свете.Неужели для нее это справедливо?

Кроме того, можете ли вы действительно доверять всему, что он вам говорит?

Когда кто-то может так легко солгать своей жене о чем-то столь большом, тогда можно ли доверять всему, что он говорит?

Если бы он бросил свою жену ради вас, то нет уверенности, что он не сделал бы то же самое через несколько лет.

Может, все по-другому. У него действительно могли быть ужасные отношения с женой. Может быть, вы его спасительная милость.

Но если это так, он примет меры, чтобы быть с вами официально прямо сейчас.Но это не так.

Не верю тому, что он говорит. Верьте в то, что он делает.

Кроме того, если он прямо не лжет своей жене о вас, тогда этот сценарий, очевидно, будет другим.

Я видел, как браки держались на плаву из-за внешности (или из-за их детей). Более того, они очень открыты друг другу в отношении встреч с другими людьми.

Это чаще, чем думает большинство людей.

Очевидно, это другой сценарий, чем то, что он солгал непосредственно этой жене.

Если жена согласна с тем, что это открытые отношения и им обоим комфортно видеться с другими людьми, то, возможно, он будет более доверчивым.

Но если вы хотите иметь с ним долгосрочное будущее, вам нужно знать, как долго это продлится.

В конце концов, вы могли бы сами захотеть выйти замуж и завести детей.

Поэтому важно честно и открыто говорить о том, чего вы хотите в будущем. И вам нужно убедиться, что вы можете ему доверять.

2.Вы его первый роман? Или для него это обычная практика?

Он все время повторяет, что бросит жену, но на самом деле никогда не делает?

Если это становится закономерностью, возможно, пришло время подумать, что вы, возможно, не первый роман, который у него был.

Даже если он скажет вам, что вы его первый роман, вы должны быть крайне скептичными.

У него сейчас может быть несколько романов.

Я знаю, что это может показаться немыслимым, но важно рассмотреть все возможности.

В конце концов, вы имеете дело с человеком, который изменяет своей жене.

Помните, доверие чрезвычайно важно в любых отношениях, и вы должны быть уверены, что ему можно доверять.

И учитывая, что у него роман с вами, ему нужно сделать намного больше, чем обычно делает мужчина, чтобы показать, что он заслуживает доверия.

3. Вы не хотите сидеть и ждать вечно

Как складываются ваши отношения с ним до сих пор?

Готов поспорить, что вы очень ждали его.

Вы можете увидеть его только тогда, когда он ему подходит. Вас нельзя показывать вместе на публике.

Я знаю, что большинство женщин хотят большего, если только этот роман не связан только с сексом.

Вы не исключение.

Нельзя сидеть без дела вечно. Вам нужно жить дальше. Кто-то получше может быть прямо за углом, и каждую секунду вы отказываетесь от возможности встретиться с ним.

Так что убедитесь, что он знает, что вы не хотите ждать вечно и что ему нужно принять окончательное решение раньше, чем позже.

Если нет, нужно уважать себя и уйти.

СВЯЗАННЫЙ: Моя жизнь никуда не шла, пока я не получил это одно откровение

4. Вы его второй приоритет?

Вы можете подумать, что вы его главный приоритет, но факт остается фактом: у него все еще есть жена и, возможно, даже дети.

Итак, если это не чисто открытый брак, когда они честно относятся к другим, вы должны учитывать, что вы играете второстепенную роль в его жизни.

Помните, у него уже есть роман, поэтому даже если он говорит, что вы номер один в его жизни, вы не можете действительно доверять тому, что он говорит.

Иногда нужно посмотреть на факты. Если у него есть жена, то вы, очевидно, на втором месте.

5. Говорит ли он о своей жене положительно или отрицательно?

Это важное соображение. Как он говорит о своей жене?

Хотя вы можете подумать, что это хорошо, если он регулярно унижает свою жену ехидными замечаниями, но учтите, что через несколько лет он может относиться к вам так же.

На самом деле это лучший знак, если он по-прежнему уважает свою жену, но рассказывает о том, как они расстались.

Но если он неуважительно относится к своей жене и жалуется на нее, то этого стоит остерегаться, потому что это показывает, что он может быть немного токсичным.

Это также показывает, что он бессердечный. Он не изменится, но продолжает жаловаться на жену.

Разве ты не предпочел бы быть с деятелем, чем жалобщиком?

С другой стороны, если он отказывается говорить о своей жене, это может быть признаком того, что он чувствует себя виноватым, и у вас двоих может быть не так много будущего.

6. Собирается ли он бросить жену?

Как давно вы «встречаетесь» сейчас? Он сказал вам, что бросит жену, но никогда не бросает?

В среднем большинство мужчин не бросают своих жен ради любовника.

Важно учитывать, что велика вероятность, что вы не станете исключением из правил.

Брак — это большое дело. Если он решит согласиться на развод, придется решить множество вопросов и разрешить юридические вопросы.

Большинство людей просто не справляются с этим из-за хлопот.

Даже если он скажет вам, что он абсолютно несчастен в своем браке и все, что он хочет сделать, это оставить ее ради вас, скорее всего, он этого не сделает.

Неважно, насколько убедительно он это говорит или сколько раз он это говорит, действия говорят громче, чем слова.

7. Если он хочет быть с вами, он будет

Когда все будет сказано и сделано, люди отправятся на край Земли, чтобы быть с человеком, которого они действительно любят.

Мы все можем согласиться с тем, что любовь — чрезвычайно сильная эмоция.

Если бы он искренне любил вас, ему было бы все равно, насколько дорого обойдется развод или насколько эмоционально ему будет тяжело пережить это, он бы просто сделал это.

Если вы не так важны для него, что он не желает менять свою жизнь ради вас, то мне очень жаль, но это, вероятно, не настоящая любовь.

И когда ты уйдешь, он просто заменит тебя кем-то другим.

Я имею в виду, подумай об этом.

Просто скажите, что вы были замужем за человеком, который делает вас несчастным.А потом вы встретили мужчину своей мечты, кого-то, с кем вы полностью и полностью согласились, оставите ли вы кого-то, с кем вы несчастны, для кого-то, кто сделает вашу жизнь бесконечно лучше?

Конечно, могли бы. Это и ежу понятно. Придерживайтесь того же стандарта.

8. Читы собираются обмануть

Ваш женатый мужчина сказал вам, что он женат, когда он начал с вами встречаться?

Если бы он этого не сделал, это довольно серьезное предупреждение: если бы вы встречались исключительно с ним, он в конечном итоге сделал бы то же самое с вами.

Как можно ему по-настоящему доверять?

Я не обязательно верю фразе «однажды обманщик — всегда обманщик», но было бы глупо игнорировать тот факт, что он изменял своей жене, одновременно слепо навязывая вам сфабрикованную правду о том, что он не женат.

Так что, даже если он оставит свою жену ради тебя, сможешь ли ты ему когда-нибудь доверять?

И если вы собираетесь завязать с ним отношения в будущем, вы должны уметь доверять друг другу.

9. Он использует вас только для секса?

Давайте будем честными: когда мужчины изменяют, одна из главных причин — секс.

Для женщин все немного иначе. Это более эмоционально.

Так что, если вы чувствуете, что между вами существует сильная связь, возможно, он думает не об одном и том же.

Он может просто использовать вас для собственного сексуального удовольствия.

И вы можете подумать, что это нормально, если он скажет вам, что не занимается сексом со своей женой, но вы действительно верите ему?

Учитывая, что у него уже есть роман, нельзя доверять всему, что он говорит.

10. Проверь себя.

Ты счастлив?

Если вы сейчас находитесь в разгаре интрижки, важно спросить себя, хотите ли вы, чтобы ваша жизнь сложилась таким образом.

Как бы резко это ни звучало, вы сейчас третье колесо, и вы соглашаетесь на это.

Сядьте и подумайте, какой жизни вы действительно хотите. Это касается женатого мужчины? Соответствует ли он тому, чего вы всегда хотели?

Если нет, то вам нужно внести некоторые изменения.

Если да, то вам нужно спросить себя, изменится ли это когда-нибудь и комфортно ли вам быть вторым выбором.

Я не говорю, что ты не останешься с ним. Это вполне возможно. Но ему нужно показать вам, что он способен принять меры, чтобы это произошло.

Я уже говорил об этом в этой статье и повторю еще раз: действия говорят громче, чем слова, и вы должны судить о его намерениях только по его действиям.

11. Признайтесь, вы наслаждаетесь азартом романа

Женщины нередко соблазняются трепетом от интрижки.

Это неправильно, это непослушно и сексуально.

Хотя вы можете признать, что теперь он перешел на нечто более глубокое, вы должны признать, что это все еще является частью этого.

Волнение, вероятно, тоже его часть.

Почему вам нужно это признать?

Потому что, если бы у вас были отношения с ним, все могло бы быть иначе.

Если он внезапно бросит свою жену ради вас, вы действительно будете жить счастливо после этого?

Если вы понимаете, что, возможно, нет, тогда вам будет легче отпустить его, потому что есть другие способы найти свои сексуальные острые ощущения.

12. Сложнее, если у него есть дети

Если вы влюблены в женатого мужчину, у которого есть дети, значит, вы играете с огнем.

Как мы упоминали выше, если они просто остаются вместе ради детей и открыты для встреч с другими людьми, тогда это немного отличается и более осуществимо.

Вы знаете, что когда дети достигнут определенного возраста, вы двое можете начать совместную жизнь. И его жена думает о том же исходе для себя.

Но если его жена ничего не знает о его романе и даже не подозревает об этом, то вы угрожаете нанести реальный ущерб семье.

Также важно понимать, что дети не будут относиться к вам с симпатией, если узнают, что вы являетесь причиной развода их родителей.

13. Почему у него вообще проблемы с браком?

Вероятно, что он женился на ком-то, кто ему не подходит, но также возможно, что он является причиной многих проблем в отношениях.

У него могут быть проблемы, которые помешают любым отношениям, в которые он вовлечен. В конце концов, у него роман.

Если вы внимательно посмотрите на свои отношения с ним, вы можете увидеть закономерность в его поведении и проблемах, о которых он говорит со своей женой.

Это важно учитывать, потому что эти проблемы могут случиться и с вами.

14. Вы краткосрочны

До тех пор, пока ты считаешься «интрижкой», я сожалею, но ты долго не протянешь.

Может ли женатый мужчина любить свою любовницу? Возможно, но редко.

Чем дольше он укусит пулю и разводится с женой, чтобы быть с вами, тем меньше вероятность, что это произойдет.

Дела продолжаются тяжело. Это логистический кошмар, и есть предел тому, что вы можете делать и куда вы можете пойти.

Когда начальные стадии сексуального и эмоционального возбуждения пройдут, он перейдет к чему-то другому.

15. Иметь жизнь вне его

Невероятно важно удерживать друзей вне связи. Не бросай ради него все в своей жизни.

Продолжайте встречаться с другими мужчинами. Продолжайте гулять с друзьями.

Дела могут закончиться беспорядком.Было бы наивно думать иначе. И вам понадобится поддержка, если будет запутанный вывод.

Здоровый образ жизни вне этого романа важен для вас в периоды взлетов и падений этих отношений.

Что теперь делать?

Теперь я уверен, что кое-что из этого было немного жестоким, но, как я уже говорил несколько раз, вам нужно все обдумать.

И поскольку вы, вероятно, ищете в Google что-то, связанное с влюбленностью в женатого мужчину (именно поэтому вы читаете эту статью), вы, вероятно, захотите изменить ситуацию.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выбраться из этой ситуации.

1. Выкиньте его и найдите кого-нибудь получше

Слишком просто, чтобы быть правдой, правда? Вы, наверное, слышали это бесчисленное количество раз от своих друзей.

Но это хороший совет, когда вы имеете дело с женатым мужчиной. В конце концов, большинство мужчин в конечном итоге НЕ бросают жену ради женщины, с которой у них роман.

И если бы он собирался это сделать, он бы уже сделал это к настоящему моменту.

Дело в том, что вы, вероятно, недовольны текущей ситуацией.

Достаточно честно, но с этим нужно что-то делать. Вы должны быть добры к себе и делать то, что для вас лучше.

Есть много мужчин (которые не женаты!), И как только вы покончите с этим парнем, поверьте мне, когда я скажу, будет ясно, как при дневном свете, что в море больше рыбы.

Рекомендуемая литература : Как перестать встречаться с женатым мужчиной: 15 важных советов

2.Выходи и познакомься с другими мужчинами

Итог таков:

У него есть жена, и он встречается с вами. Так почему бы тебе не встречаться и с другими мужчинами?

Не ждите его. Познакомьтесь с другими мужчинами, попробуйте онлайн-знакомства, поговорите с симпатичным парнем в кафе.

Преимущество встреч с другими мужчинами состоит в том, что вы поймете, что есть много мужчин, с которыми вы можете начать отношения. Не нужно ждать парня, который уже женат.

И если ваш женатый мужчина не может смириться с тем фактом, что вы встречаетесь с другими людьми, то для меня он звучит как лицемер.

3. Остановить дела, пока он не примет меры

Если он говорит вам, что собирается бросить жену, а вы этого хотите, прекратите отношения, пока это не произойдет. Я был бы удивлен, что это произойдет, но если это произойдет, тогда отлично.

Не продолжайте видеть его и спать с ним, пока он не примет меры и не инициирует развод или развод.

Вам станет очень ясно, серьезно он на самом деле или нет.

4. Если после всех этих пунктов вы все еще думаете, что сможете найти своего мужчину (и это лучше для всех участников), попробуйте этот

Если вы по-прежнему считаете правильным заставить этого женатого мужчину взять на себя обязательства перед вами после прочтения жестоких истин, приведенных выше, и вы можете категорически сказать, что это принесет пользу всем участникам (его общему счастью, его жене, благополучию ребенка и т. Д.), Тогда вам нужен план игры, как вы собираетесь жить счастливо.

Для этого вам нужно вызвать что-то глубоко внутри него. То, что ему отчаянно нужно.

Что это?

Чтобы он мог действовать и быть с вами официально, он должен чувствовать себя вашим кормильцем и защитником. Тот, кем вы искренне восхищаетесь.

Другими словами, ему нужно почувствовать себя вашим героем.

Я знаю, это звучит глупо. Вы независимая женщина. Вам не нужен «герой» в вашей жизни.

И я не могу согласиться с большим.

Но вот ироническая правда. Мужчины до сих пор «чувствуют себя» героями. Потому что в их ДНК заложено стремление к установлению отношений, позволяющих им чувствовать себя защитниками.

Мужчины жаждут восхищения. Они хотят занять достойное место в жизни женщины, обеспечить ее и защитить.

Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

Когда парень чувствует себя героем для своей женщины, это высвобождает его защитные инстинкты и самый благородный аспект его мужественности.

Самое главное, это высвободит его самые глубокие чувства любви и влечения.

А кикер?

Мужчина не будет полностью посвящать себя женщине, если эта жажда не утолится.

Когда дело доходит до отношений, он должен видеть себя вашим защитником и кормильцем.

Как кто-то, вы искренне хотите и должны быть рядом. Не как своего рода «интрижку» или «друзья с пользой».

Теперь я могу представить, что если у вас в настоящее время роман с ним, то вы, возможно, уже запускаете в нем часть этого инстинкта (в конце концов, это, вероятно, одна из причин, по которой вы его уже привлекаете).

На самом деле есть психологический термин для обозначения того, о чем я здесь говорю. Это называется «инстинкт героя». Этот термин был придуман психологом отношений Джеймсом Бауэром.

Итак, вы не можете активировать его инстинкт героя, просто восхищаясь им в следующий раз, когда вы его увидите. Мужчины не любят получать награды за участие в шоу. Поверьте мне.

Мужчина хочет чувствовать, что заслужил ваше восхищение и уважение.

Как?

Вам не нужно придумывать сценарий, в котором он должен спасти детей из горящего дома или маленькую старушку от столкновения с машиной.

Он хочет быть вашим героем, а не героем боевиков.

Но есть фразы, которые вы можете произносить, тексты, которые вы можете отправлять, и небольшие запросы, которые вы можете использовать, чтобы активировать его инстинкт героя.

И поскольку ни один мужчина не может устоять перед женщиной, которая заставляет его чувствовать себя героем, стоит изучить некоторые из этих эмоциональных триггеров.

Если вы хотите узнать больше об этой мощной технике (от человека, который ее изобрел), посмотрите его короткое видео здесь.

Верхний наконечник:

Если вам удастся успешно запустить этот инстинкт, это резко увеличит шансы на то, что этот женатый мужчина влюбится в вас и полностью посвятит себя делу.Фактически, это может быть недостающий ингредиент для перехода от «интрижки» к «преданным отношениям».

Когда мужчина искренне чувствует себя вашим героем, он становится более любящим, внимательным и заинтересованным в надежных отношениях с вами.

Инстинкт героя — это подсознательное побуждение мужчины тяготеть к людям, которые заставляют его чувствовать себя героем. Но это усиливается в его романтических отношениях.

Hack Spirit Перл Нэш открыла это для себя и в процессе полностью перевернула всю жизнь, полную романтических неудач.Вы можете прочитать ее историю здесь.

Разговор с Перл о ее опыте — вот как я сам познакомился с этой концепцией. С тех пор я много писал об этом на Hack Spirit.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. И для романтических отношений, я думаю, это одна из них.

Вот почему я рекомендую посмотреть это бесплатное онлайн-видео, где вы сможете больше узнать об инстинкте героя и о том, как вызвать его в своем парне.

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 признаков того, что у вас уникальная личность, которой все втайне восхищаются

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

10 способов преодолеть женатого мужчину (из личного опыта)

«Настоящая любовь — это не игра в прятки: в настоящей любви оба влюбленных ищут друг друга».

— Майкл Бэсси Джонсон

Некоторые думают, что только непривлекательные или незащищенные женщины связываются с женатыми мужчинами.

Бытует мнение, что такое участие случается только с теми, кто не ценит социальные нормы, но правда в том, что это может случиться с лучшими из нас.

Даже «респектабельные», успешные и привлекательные женщины, которые просто хотят жить хорошо и найти любовь.

Если вы были в отношениях с женатым мужчиной, и у вас разбито сердце, то вы знаете, как это больно.

Вы чувствуете себя неадекватным, подавленным и брошенным. Вы чувствуете, что любовь, которую вы заслуживаете и которую хотите, навсегда будет недоступна.

Если вы хотите узнать, как пережить женатого мужчину, эта статья даст вам ценный совет. Это с трудом полученный совет, основанный на моем собственном опыте переживания женатого мужчины и основанный на психологических исследованиях.

Я уверен, что это руководство поможет вам найти любовь, которую вы заслуживаете, и поможет вам избавиться от женатого мужчины.

1) Будьте рациональны

Если вы влюбились в женатого мужчину и еще не поступили в соответствии с этим, то я советую остановиться, прежде чем вы это сделаете.

В то время это может показаться потрясающим, но оно того не стоит.

Если вы уже вовлечены, скорее всего, над вами доминируют эмоции.

Быть рациональным — непростая задача.

Но первый шаг к тому, чтобы быть рациональным, — это понять, что даже если он тоже может любить вас, это не значит, что он бросит свою жену.

Даже если он это сделает, вы задаетесь вопросом, сможете ли вы смириться с последствиями этого выбора, особенно если у него есть дети.

Вы действительно хотите разрушить дом и вас за это судят?

В конце концов, брак существовал еще до того, как вы встретили его, и всегда будет шанс, что он мог бы исправить ситуацию, если бы вы не участвовали в картине.

Кроме того, если он изменяет своей жене, чтобы быть с вами, это уже красный флаг.

Даже если он расстается с ней, это не значит, что он возьмет на себя обязательства перед вами.

Плюс:

Даже если он это сделает, вы бы поверили человеку, который обманывает?

Если вы зададите себе эти вопросы, это может стать важной проверкой реальности.

Психолог Марни Фейерман объясняет, что когда вы встречаетесь с женатым мужчиной, вы видите его только в лучшем виде, часто заставляя вас строить нереальные фантазии о нем.

«С женатым мужчиной вы видите его в лучшем виде лишь на короткое время. Вы не проводите с ним достаточно времени, чтобы он наскучил, а отношения никогда не выходят из фазы «медового месяца». Это постоянный прилив эндорфинов и адреналина, которому трудно сопротивляться ».

2) Удалите его номер и заблокируйте его

Это будет больно, но вам нужно удалить его номер со своего телефона и заблокировать его, чтобы он не мог вам позвонить.

Если вы пытаетесь перестать есть картофельные чипсы, оставите ли вы мешки спрятанными по всему дому или квартире?

Здесь действует тот же принцип.

Вы хотите забыть этого парня, поэтому не позволяйте случайному SMS или звонку застать вас врасплох.

Что касается его личного присутствия? Вы должны честно притвориться, что вас нет дома.

Если вы хотите избавиться от него, вы должны отнестись к этому серьезно.

Это непросто, но необходимо. Всего лишь один текст — все, что нужно, чтобы снова спуститься в кроличью нору к делу.

3) Притормози в социальных сетях

Социальные сети отлично подходят для поиска друзей и флирта, но они совсем не подходят для того, чтобы забыть женатого мужчину.

Если вы хотите узнать, как пережить женатого мужчину, то удаление ваших социальных сетей — хотя бы на месяц или два — является одним из самых важных советов, которые вы можете получить.

Соблазн посетить его профиль или ответить, если он оставит комментарий к вашему, слишком велик.

Заблокировать его в социальных сетях обычно недостаточно, так как вы просто найдете способ обойти блокировку или временно разблокировать его «всего на секунду», чтобы увидеть его с женой или проверить, чем он занимается.

Лучше просто на время вообще прекратить работу в социальных сетях. Это также хорошая идея, так как это уменьшит ваше желание выговориться и чрезмерно поговорить с друзьями о ситуации, что часто может ухудшить ее.

Если социальные сети являются частью вашей работы или вы хотите продолжать использовать их для других целей, удалите его и настройте конфиденциальность, чтобы он не мог вас найти.

Как пишет Ана Джурович:

«Если вы постоянно видите его фотографии в социальных сетях, это может вызвать проблеск надежды или просто огорчит вас.Говорят, что если вы не увидите лица человека, которого так хотите, то легко забудете его и замените подходящим мужчиной, который будет только вашим. Если вы неоднократно будете видеть его фотографии и, что еще хуже, его с женой, вам будет только труднее его забыть ».

4) Пустой ум — мастерская дьявола

Разорвать отношения с любимым человеком сложно, но вы можете использовать время, которое заставит вас грустить, на то, что принесет вам пользу.

Найдите новое хобби или узнайте что-то новое.

Это может быть изучение нового языка, игра на гитаре, кулинария или даже чтение на интересующие вас темы. Новое занятие «займёт место в вашей голове».

Кроме того, вы почувствуете себя лучше, от полученных результатов, например, если вы начнете понимать другой язык, поесть вкусной еды, приготовленной дома, или немного больше узнать о предметах, которые вас интересуют.

Я не говорю, что вы больше не будете скучать по своей замужней любви.

Но он будет потреблять вас чуть меньше с каждым днем.

И это хоть что-то.

5) Заведи новых друзей и начни встречаться

Дела с женатыми мужчинами обычно заканчиваются плохо.

Я знаю чувства печали, разочарования и заброшенности. Они были эмоциональным фоном для многих бессонных ночей.

Но в конце концов я взяла себя в руки и завела новых друзей. Я знаю, что в это время социального дистанцирования это может быть немного сложнее, но даже позвонить старому другу для разговора может быть началом.

Если вы останетесь преданны этому женатому мужчине в уме и сердце, то вы не сможете его преодолеть. Важно быть открытым для новой любви и начать встречаться. Поначалу это может показаться невозможным, но со временем все станет лучше.

Пока вы верны ему, вы не сможете его преодолеть.

Итак, если вы хотите знать, как пережить женатого мужчину, тогда вам нужно быть готовым открыть свое сердце другим. Не расстраивайтесь из-за того, что вы ему «изменяете»; Суть в том, что он вообще не привязан к вам.

Я не говорю, что вам следует встречаться со всеми парнями, которых вы встречаете, или что вы должны встречаться с первым человеком, который выглядит интересным.

Но, по крайней мере, начни с одного-двух друзей.

Найдите людей, которые разделяют ваши интересы, и хотя бы будьте открыты для идеи новой любви в вашей жизни.

6) Подышите свежим воздухом

Когда вы были в эмоционально и сексуально напряженных отношениях, бывает трудно забыть человека, с которым вы были.

Находиться в среде, где вы испытали эти отношения, может быть душераздирающим.

Иногда даже просто прогулка мимо ресторана, где вы ели с этим парнем, может заставить вас заплакать.

Это действительно ужасно.

Если вы хотите узнать, как пережить женатого мужчину, настоятельно рекомендую подышать свежим воздухом в новых местах.

Попробуйте отправиться в поход, покататься на каяке, покататься на велосипеде или даже заняться садоводством на открытом воздухе в местах, которые не напоминают вам о нем.

Воздух, которым мы дышим, обладает огромной силой, поэтому я также настоятельно рекомендую перезагрузить дыхательную систему.Очищающий эффект и эмоциональная ясность невероятны.

Наше дыхание связывает наше сознание и бессознательное, и вы можете преодолеть множество травмирующих блоков, работая над своим дыханием.

7) Люби себя

Если вы думаете о том, как пережить женатого мужчину, вам нужно знать кое-что, что действительно поможет вам:

Если вы были его любовником, и он пошел домой после секса или совместного отдыха с женой, вы никогда не были его приоритетом!

Как я уже упоминал в начале, даже если он бросит свою жену, вы только что сделали большую ставку на парня, который изменяет, и обычно это не заканчивается хорошо.

Нет ничего плохого в том, что вы влюбились в женатого мужчину.

Что неправильно, так это преследовать эти эмоции и недооценивать себя.

Я знаю, что думал, что никогда не найду той любви, которую заслуживаю, но ошибался.

И вы тоже.

Посмотрите в зеркало и подумайте обо всех хороших качествах, которыми вы обладаете.

Подумайте о своих талантах и ​​обо всех людях, которые заботятся о вас: семье, друзьях и других.

Вы цените гораздо больше, чем просто развлечение или секс-игрушку женатого мужчины.Ты заслуживаешь большего.

Анджелина Гупта хорошо выразилась:

«Многие женщины вступают в отношения с женатыми мужчинами, думая, что это то, чего они заслуживают. Подсознательно они думают, что никого не найдут, и пытаются приспособиться к ситуации. Такие женщины убеждают себя, что они влюблены, в то время как они могут просто влюбиться в идею отношений. Верь в себя. Скажите себе, что лучшее еще впереди, и вам не нужно идти на компромисс.”

8) Время — деньги, цените себя!

Подумайте, что вы получаете, посвящая свое время этому женатому мужчине:

Секс? Привязанность? Стимулирующий разговор?

Достаточно честно. И вы тот человек, который гонится за этими вещами, как отчаянная обезьяна?

Не должно быть. Я знаю, что когда-то был.

Но больше нет.

Посвятите себя работе и профессиональному развитию.

Найдите курс, который может помочь вам получить повышение или даже лучшую работу или просто улучшить свои навыки различными способами.

Планируйте будущее, сосредоточьтесь на работе и развивайтесь.

Сосредоточьтесь на финансовом процветании и обеспечении своего будущего. Работайте над тем, на что вы можете положиться, а не над тем, на кого не можете положиться.

Я также очень рекомендую бесплатный мастер-класс шамана Руда Янде для поиска настоящей любви и близости. Он сосредоточен на некоторых ключевых уроках, которые многие из нас забывают в повседневной рутине: уроках, которые могут помочь вам заново открыть, кто вы есть на самом деле, и найти любовь, которую вы заслуживаете.

9) Учимся читать между строк

Если вы хотите знать, как пережить женатого мужчину, вам нужно уметь читать между строк.

Снимите розовые очки. Это очки, в которых все с ним выглядело идеально — очки, в которых он выглядел идеально.

Он нет, и вы, вероятно, не первая или даже не единственная женщина, с которой он изменяет.

Некоторые мужчины рассылают сексты и флиртуют, как будто они пьют воду или пиво.

То есть: много.

Послушайте, как он говорит о своей жене. Если он все время о ней ругается, имейте в виду, что вы слышите только одну сторону истории.

Как пишет автор Лори Павлик-Кинлен:

«Помните, что женатые мужчины, обманывающие, — лжецы. Вы видите хорошие стороны этого женатого мужчины, но он тоже будет изменять вам. Женатые мужчины не уважают и не любят женщин, с которыми изменяют (своих партнеров по роману). Что бы они ни говорили, женатые мужчины не уважают женщин, которые позволяют использовать себя.”

Если у него есть дети, знайте, что даже если он останется с вами, вы, вероятно, столкнетесь с большими трудностями, чем вы ожидаете.

Дети не знают, что делать с разлучением родителей, и даже женщины, вступающие в отношения с разведенными и даже овдовевшими мужчинами, часто страдают от поведения и травм детей.

10) Нанять профессионала

Любовь — мощная вещь, и если вы влюблены в женатого мужчину, не всегда легко забыть его.

Возможно, вам будет слишком сложно делать это одному, даже если вы сильный, надежный и независимый человек.

И это нормально.

Если это стало для вас слишком много, я предлагаю обратиться за профессиональной помощью к консультанту или психологу.

Как советует автор Стивен Финкельштейн:

«Тебе будет тяжело, особенно если ты так сильно чувствуешь, что это тот человек, который тебе нужен. Вы можете проклинать жестокую судьбу, которая поставила перед вами этого человека, который кажется вашим идеальным партнером, но вы не можете получить их. Скорее всего, вам понадобится терапия, чтобы вы могли преодолеть свое чувство тревоги по поводу ситуации.Полезно поговорить с кем-то беспристрастным, не имеющим отношения к ситуации, и специалист в области психического здоровья сможет дать вам хороший совет ».

Знайте, что есть много хороших профессионалов, которые могут помочь вам понять причины, по которым вы оказались в такой ситуации.

Терапевт может помочь вам быстрее выйти из этой ситуации и помочь вам почувствовать себя лучше и вернуться к своему прежнему «я», если у вас действительно есть желание — или, по крайней мере, намерение — избавиться от женатого мужчины.

Рекомендуемая литература: Как перестать встречаться с женатым мужчиной: 15 важных советов

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 признаков того, что у вас уникальная личность, которой все втайне восхищаются

Наука успешных отношений

Вы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?

Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»

Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе.Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?

Вы не одиноки.

Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей. Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегают его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.

По мере чтения вы обнаружите, что одно из ключевых преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие.Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс «Позитивные отношения» © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные отношения и, в конечном итоге, улучшить их психическое благополучие.

Что такое психология брака?

Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной.Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.

Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что такого особенного в браке, что привлекает столько внимания?

Исследователи из разных дисциплин занимаются этим. С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.

Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:

• Что объединяет двух людей?
• Что их объединяет?
• Что их разделяет?
• Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
• Как развод влияет на те же переменные?
• Мы должны быть моногамными?
• Как наличие детей влияет на брачные узы?
• Как развод влияет на детей?
• Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
• Как стресс влияет на отношения?
• Как отсутствие близости влияет на отношения?
• Какие факторы увеличивают вероятность развода?
• Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?

В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.

Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.

Взгляд на психологию брака

Отношения могут быть непростыми. Это особенно верно в супружеских отношениях. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).

Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, когда мы подойдем ближе, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).

Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.

Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.

Психологические теории брака

Теория социального обмена

Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклические модели операций с ценными ресурсами, материальными или нематериальными, между партнерами, а также вознаграждения и затраты, связанные с такими операциями » (Nakonezny and Denton, 2008).

Когнитивное самораскрытие

Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Это позволяет вам раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.

Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.

Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:

• Разрешение конфликтов: насколько легко пары могут разрешать разногласия.
• Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
• Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
• Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
• Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
• Совместимость: пары дипломов могут работать и играть вместе.
• Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
• Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами

Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988.)

Дуплекс Теория любви

Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.

Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве, которое вы испытываете к романтическому партнеру. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.

Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.

Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.

Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Его использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.

Теория любви как история

Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?

Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.

Штернберг рассмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.

Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По Штернбергу это:

1. Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
2. Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
3. Бизнес. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
4. Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
5. Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
6. Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
7. Игра. Любовь как игра или спорт.
8. Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
9. Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
10. История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; ведите много записей — умственных или физических.
11. Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
12. Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
13. Юмор. Любовь странная и забавная.
14. Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
15. Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
16. Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
17. Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
18. Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
19. Жертва. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
20. Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
21. Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
22. Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
23. Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
24. Путешествие. Любовь — это путешествие.
25. Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
26. Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.

Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?

Метод Готтмана

Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.

Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.

Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и приверженностью. Это изоляция. Уровней:

• Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
• Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
• Поворачивайтесь навстречу, а не прочь. Партнеры склонны делать небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
• Позитивная перспектива — Это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
• Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
• Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
• Осуществите жизненные мечты. Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
• Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое их поддерживает.

Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.

Пять языков любви

Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.

Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.

• Любовь и утверждение; и,
• Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
• Учимся справляться с гневом,
• Учимся слушать,
• Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.

Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.

Пять языков любви:

1. Утверждающие слова — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
2. Подарки — Это то, что говорит другому человеку, что вы о нем думаете. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
3. Служебные акты — В эту категорию попадают действия для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
4. Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
5. Физическое прикосновение — Держание за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.

Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вам интересно узнать больше, сайт The 5 Love Languages ​​ предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.

Какие бывают типы брака?

Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.

Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимоотношений пары в браке.

Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане это:

Полигиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.

Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае несколько братьев имеют одну жену; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.

Вышеупомянутые формы полигамии.

Групповой брак — Двое или более мужчин и женщин объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.

Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — это брак между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.

Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.

Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.

Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.

• Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
• Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
• Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают себе битвы и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
• Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет взглядов на перспективу и много презрения.
• Враждебно настроенные пары — Эта пара зависит от своих королей на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.

12 интересных фактов о психологии брака

Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.

1. 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для свадьбы (2013).
2. 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
3. 64% сказали, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
4. 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
5. 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
6. Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
7. Большинство людей, родившихся после молчаливого поколения (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
8. Меньше женщин, ранее состоявших в браке, чем мужчин, вступают в повторный брак. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
9. В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
10. В 2017 г. 62% американцев выступали за однополые браки.
11. Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что один из них или оба хороши для общества (2018).
12. Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, для политики это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016 г.).

Брак и семейная терапия

Часто бывает трудно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем бороться с ними в лоб.

Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.

Ключ к успеху — найти психотерапевта, чей подход может помочь в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.

Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем ты уедешь в следующую поездку? ”

Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:

• При бережном запуске.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о том, что вы чувствуете и чего хотите или в чем нуждаетесь.
• Компромисс друг с другом.
• Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.

Остерегайтесь четырех всадников

Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:

1. Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
2. Защита включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
3. Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
4. Стойкость — это «эмоциональное отстранение от конфликта». Скрытый язык тела — сигнал об этом поведении.

Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткой терапией, ориентированной на решение

Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)

Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку ясных, реалистичных целей.

Если вы знакомы и любите цели SMART, тогда SFBT может вам подойти.

Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.

Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.

Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)

Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и реорганизовывать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.

EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.

Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?

Горькая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).

Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:

• Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, может начаться процесс реальных изменений.
• Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
• Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
• Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
• Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им нужно развестись или расторгнуть брак.

Роль психолога в консультировании

Согласно APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.

Обучение под присмотром — дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным клиницистом в течение как минимум двух лет.

В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра по консультированию или брачно-семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.

Работа консультанта или терапевта:

• Наблюдать за взаимодействиями
• Оцените и помогите решить проблемы
• Диагностика и лечение заболеваний
• Проведите через сложные переходы
• Выявление сложных моделей отношений или поведения
• Заменить дисфункциональное поведение здоровым

Психотерапевта нет, чтобы посоветовать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за результаты, к которым стремитесь. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.

Как найти отличного терапевта

Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:

• Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
• Спросите психотерапевта о его мнении о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решения или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
• И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать ваши взгляды.
• Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
• Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
• Ставьте цели заранее и убедитесь, что вы продвигаетесь к ним. Если нет, обратитесь к терапевту.
• Возможно, было бы полезно понять часть своего прошлого, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.

Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение разводов». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.

30 полезных вопросов для консультации по вопросам брака

Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько «гаек и болтов». Уровень медицинского страхования в разных странах разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.

1. Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
2. Каковы ваши гонорары? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
3. Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
4. Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
5. Как долго вы были терапевтом?
6. Вы раньше работали с такими парами, как мы? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
7. Чего нам следует ожидать от терапии?
8. Сколько занятий мы должны посетить?
9. Нам всегда нужно собираться вместе?
10. Когда может быть полезно присутствовать отдельно?

После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.

1. Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
2. Какие из них наиболее важны для вас?
3. Вы хотите развода? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
4. Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
5. Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
6. Что вы хотите получить от консультации?
7. Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
8. Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
9. Каким ты видишь будущее?
10. Чувствуете ли вы, что в отношениях вас принимают?

Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.

1. Что вас беспокоит в ваших отношениях?
2. Какую любовь вы чувствуете?
3. Ты мне доверяешь?
4. Что я могу сделать, чтобы возобновить ваше доверие?
5. Вы связаны с кем-то еще?
6. Вы думали о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
7. Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
8. Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
9. Мы все перепробовали?
10. Чувствуете ли вы, что в отношениях вас принимают?

Когда вы закончите, вы готовы к своему первому сеансу.

Взгляд на психологию несовместимых пар

Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.

Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.

Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).

Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:

• Два эмоционально здоровых человека
• Сильный характер
• Аналогичный уровень интеллекта
• Одинаковые ценности
• Обострение юмора
• Аналогичная энергия
• Аналогичное трудолюбие
• Два / три общих интереса
• Любопытство

Люди женаты 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг ваших знакомств. Это приводит к увеличению возможности найти совместимого партнера.

Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.

Вот как Уоррен объясняет совместимость.

Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическая совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.

Психология развода

Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.

После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет конкретного заказа. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.

Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.

В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.

Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный продолжающийся стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.

Барнет (1990) обнаружил, что между мужчинами и женщинами есть различия. Опытных мужчин:

• более короткие периоды до принятия решения
• меньше стресса перед принятием решения
• нижняя корректировка после развода
• больше баллов внешнего локуса контроля

Она также обнаружила, что бездетные пары живут лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.

Как и большинство жизненных перемен, чтобы справиться с разводом, нужно время, терпение и поддержка. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.

Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке

(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.

Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:

• низкий уровень стресса равнялся более благотворительным объяснениям со стороны супругов отрицательных недостатков друг друга
• высокий стресс равнялся неспособности дать милосердные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.

«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.

Карни разработал модель брака с уязвимостью, стрессом и адаптацией (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.

Когда пары могут думать о негативном поведении глобально, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.

Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).

Как восстановить брак?

Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.

Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:

1. Принять заявки на подключение
2. Разберитесь в любовных картах друг друга
3. Создайте культуру признательности и уважения

Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что могли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):

1. Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
2. Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?

Если можете, то настало время, чтобы ваш партнер сделал шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.

Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за свое дело, не защищаясь. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.

Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже наверняка знают.

На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.

Привязанность включает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.

От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.

Что делает брак счастливым?

Статья Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака заимствовала следующие идеи у Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».

1. эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
2. Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
3. Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
4. Парам с детьми следует принять на себя непростую роль отцовства и принять на себя влияние вступления ребенка в брак.
5. Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
6. Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
7. Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
8. Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
9. Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
10. Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.

Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот лишь некоторые из них.

6 советов для успешного и счастливого брака

Если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции так же заразны, как и простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:

1. Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, н.д.)
2. Тренируйтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
3. Научитесь уменьшать стресс на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
4. Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
5. Бейся лучше. Попробуйте подход Готтмана.
   1. Смягчите свой старт
   2. Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
   3. Утешайте себя и друг друга
   4. Компромисс
   5. Устранение эмоциональных травм
6. Научитесь извиняться.

Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.

1. Выражение сожаления — «извините» без «но».
2. Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
3. Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу делать?»
4. Искреннее раскаяние / Выражение желания измениться — Докажите, что вы меняете свое поведение.
5. Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».

Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.

Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:

• Уничтожьте нашу память о том, что произошло
• Прекратите эмоции, связанные с воспоминаниями
• Устранить последствия проступка
• Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
• Всегда приводить к сверке

Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?

Вы подходите к человеку и «с любовью противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.

Если человек все еще не извиняется, вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.

Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.

20 книг по теме

В браке ли вы или в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно всплывут на поверхность. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, которые делятся советами и стратегиями.Ниже приведен ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.

1.

Семья Вайсфельдов проводила исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:

• Функции, эволюция и развитие брака
• Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
• Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
• Роль юмора в браке
• Секс и измена
• Болевые точки в браке
• Межкультурный брак

Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.

Доступно на Amazon.

2.

В ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.

Ранее упоминавшаяся статья « Девять психологических задач для хорошего брака » была взята из ее работы.

Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор Университета долины Юты.

Доступно на Amazon.

3.

Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.

Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.

Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.

Доступно на Amazon.

4.

Эта книга — кульминация исследований Готтмана.

Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).

Доступно на Amazon.

5.

Готтман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.

Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.

В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.

Доступно на Amazon.

6.

От рецензента Amazon: « 10 принципов эффективной терапии для пар » представляют практические и конкретные рекомендации, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.

Доступно на Amazon.

7.

Этот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.

Вы выучите язык любви вашего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.

Доступно на Amazon.

8.

Брак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.

Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнером или жестокое обращение с ним, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.

Доступно на Amazon.

9.

Взгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.

Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.

Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.

Доступно на Amazon.

10.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?

Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.

Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.

Доступно на Amazon.

11.

Несмотря на то, что они не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.

Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.

Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.

Доступно на Amazon.

12.

Доступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.

Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.

Доступно на Amazon.

13.

Мы все в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.

Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.

Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.

Доступно на Amazon.

14.

Основываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.

Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:

• Посев и жатва
• Ответственность
• Мощность
• Респект
• Мотивация
• Оценка
• Проактивность
• Зависть
• Деятельность
• Воздействие

Доступно на Amazon.

15.

Смолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу «, которую необходимо прочитать руководство для брака », и представляет собой одно из руководств по тому, как сделать брак работоспособным.

Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.

Доступно на Amazon.

16.

Эта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.

Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.

Она прямолинейна в своем подходе и анализе.

Доступно на Amazon.

17.

Филдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.

Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые у вас могут быть.

Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.

Доступно на Amazon.

18.

Эта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.

Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.

Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Милвуда могут вам помочь.

Доступно на Amazon.

Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.

19.

Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?

Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать эту мысль. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.

Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он указывает на то, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.

В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.

Доступно на Amazon.

20.

Эта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?

Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.

Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?

Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.

Доступно на Amazon.

Основные выводы

Еще не все, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.

Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.

Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.

Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.

Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.

Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.

Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.

Сообщение о возвращении домой

Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:

В: Почему брак — это красивый костюм?

A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.

Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.

Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш Мастер-класс по позитивным отношениям ©.

• Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью.Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx
.
• Барнет, Х. С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал развода, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2
.
• Бенсон, К. (21 октября 2016 г.). 5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/
.
• Бенсон, К.(26 августа 2016). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/
.
• Cacioppo, J. T., Cacioppo, S. Gonzaga, G. C., Ogburn, E. L., & VanderWeele, T. J. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места встречи в сети и вне ее. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта
  https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf.
• ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-topting-stay-togotiation
.
• eHarmony (нет данных). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0
• Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility
.
• Гаспар, Т. (23 июля 2015 г.). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет выбор времени. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https: //www.gottman.ru / blog / Timing-is-everything-when-it-to-the-брако-консультирование /
• Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/
.
• Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
.
• Холт-Лунстад, Дж., Бирмингем, В., и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), с. 239-244.
• Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/
• Джонсон, С. (19 февраля 2014 г.). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo
.
• Карни Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с сайта https: // www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief
• Кюблер-Росс, Э. (1969). О смерти и умирании . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Скрибнер
• Leeuw, J. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака. Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses
.
• Клиника Мэйо (нет данных). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом.Получено 11 апреля 2019 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
.
• МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
• Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с сайта https: // faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf
• Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр. 140-187.
• Sternberg, R.J. (нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love
.
• Stronger Families (23 ноября 2015 г.).Влюбиться по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY
.
• Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам взаимоотношений. GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с сайта https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions
.
• Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
• Вайнер-Дэвис, М. (29 апреля 2014 г.). Брак из-за голода. TEDxCU. Получено 3 апреля 2019 г. с https://youtu.be/Ep2MAx95m20
.
• Wood, J. (5 октября 2018 г.). Уровень разводов в США снижается благодаря миллениалам. Всемирный Экономический Форум. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.weforum.org/agenda/2018/10/divorce-united-states-dropping-because-millennials/
.