Системно-векторная психология . Как перестать нервничать по пустякам

– Да, она хорошая. Но беспокоится по любому поводу. Много лет я безуспешно пытался объяснить маме, как перестать нервничать по пустякам. Чересчур переживает обо мне и пытается все контролировать. Очень тяжело выносить гиперопеку и беспокойство по каждому пустяку. А если мои поступки не укладываются в ее систему убеждений, приходиться преодолевать сильнейшее давление с ее стороны. В общем, сама увидишь…

Таким ответом обескуражил меня любимый, когда я познакомилась со своей будущей свекровью и поделилась с будущим на тот момент мужем приятными впечатлениями о его маме.

Я всегда буду за тебя беспокоиться

Мне она понравилась. Красивая женщина с большими выразительными глазами, общительная, открытая. Во время разговора она смотрела прямо в глаза и пыталась уловить чувства собеседника, выстраивая эмоциональное, душевное общение.

Со временем я поняла, о чем говорил мой муж.

Я вместе с ним погрузилась в череду постоянных переживаний свекрови. Она звонила нам по 3-4 раза в день. Расспрашивала, что мы будем кушать, какие у нас планы, как мы себя чувствуем. Сообщала погоду на завтра и требовала, чтобы мы оделись соответственно. Давала нам советы, психовала и кричала, если мы ими пренебрегали.

Когда мы задерживались у друзей или на вечеринке, она не спала и дежурила на телефоне, пока мы не возвращались домой. Постоянный тревожный тон свекрови сильно раздражал – она нервничала по любому пустяку. Ее переживаниям, тревогам и слезам не было конца.

Долгие разговоры со свекровью о том, что мы уже взрослые и самостоятельные люди, и она нервничает по пустякам, изводит напрасными переживаниями себя и нас, ни к чему не приводили.

«Я такая по своей природе и не смогу перестать беспокоиться за вас и перестать волноваться даже по пустякам!» – таков был ее постоянный ответ.

«Так ли это?» – думала я. Возможно ли помочь людям, чрезмерно тревожащимся за своих детей? Я долго безуспешно искала ответы. Но познакомившись с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана, разобралась в данной ситуации. Существуют способы, помогающие укрепить нервную систему и не нервничать по пустякам.

Корень беспокойства

Дело в том, что моя свекровь относится к группе людей обладающих зрительным вектором. Психика таких людей обладает огромным эмоциональным потенциалом. Они чувствительные, впечатлительные, обладают тонкой душевной организацией.

Эмоциональная амплитуда зрительного человека велика: в верхней ее точке любовь, а в нижней – страх. Свой огромный эмоциональный потенциал зрительник должен реализовать в жизни.

При адекватной реализации зрительные люди учатся выносить наружу страх через сострадание и сопереживание другим людям. Это может быть помощь людям, которые в ней нуждаются – старики, инвалиды, больные. Или через сопереживание и участие в жизни человека, который оказался в трудной жизненной ситуации. Выталкивая, вынося страх за себя наружу через сострадание и сочувствие другим, зрительники оказываются на пике эмоциональной амплитуды со знаком плюс, ощущаемой как любовь.

При правильной реализации такие люди своим особым мироощущением создают культуру, искусство, идеи гуманизма, внося огромный вклад в общество.

Но бывает, что-то пошло не так, и полезный навык не сформировался, или реализация не состоялась. Не та профессия выбрана, не сложились отношения с мужем.

Если эмоции не прожиты, не прочувствованы, не испытаны, они накапливаются. Чтобы их потратить зрительный человек скатывается в эмоциональные раскачки в страх. Он искусственно надумывает и додумывает ситуации и накручивает себя по пустякам, бессознательно пытаясь выхолащивать накопившиеся эмоции. Тогда вся нереализованная энергия выливается в беспокойство по малейшему поводу, он начинает нервничать по сущим пустякам.

Начальник взглянул неодобрительно на работе – зрительник видит себя лишенным премии или уволенным с занимаемой должности. Перед экзаменом он может накрутить себя до состояния полного смятения и ужаса. И никакой психолог не поможет успокоиться и перестать нервничать.

Что заставляет чрезмерно нервничать и волноваться за детей

А откуда берется чрезмерное беспокойство за своих детей? На первый взгляд, человек переживает не за себя, а за своих близких, правильно реализуя свой зрительный вектор. Но это только на первый взгляд.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что для людей с анальным вектором главные ценности – дом, семья, дети. Женщина с анально-зрительной связкой векторов может быть очень хорошей мамой, воспитательницей или учителем. Забота и терпение являются наилучшими проявлениями анального вектора. А зрительный вектор наделяет человека добротой, пониманием и чуткостью.

Это происходит, если анальный и зрительный вектора наполнены и нашли свое применение в делах на благо общества. Так как в современном мире психика женщины увеличилась настолько, что желания к реализации не ограничиваются интересами только семьи.

При отсутствии реализации ситуация меняется. Анально-зрительная мама погружается в страхи и переживания по поводу своего ребенка. Эмоциональные раскачки приводят к неадекватному оцениванию ситуации, она начинает гипертрофировано беспокоиться о ребенке по любому поводу. Если ребенок чихнул, это предвестник простудного заболевания. Если ребенок задержался, то воображение рисует страшные картины угрожающей ему опасности, ввергая родителя в панику.

Ребенок растет, а отношение мамы к нему не меняется. Взрослого человека она пытается опекать как маленького, тревожиться по каждому пустяку. В такой ситуации родитель пытается контролировать и воздействовать на поведение дитя, бессознательно погружая его в свои страхи и беспокойство. Это мешает ребенку правильно развиваться, а во взрослой жизни делать самостоятельные шаги, принимать адекватные решения. Постоянные переживания, накручивание по пустякам раздражает и утомляет, мешает создать с детьми доверительне отношения.

Как перестать нервничать по пустякам – выход есть

Невозможно усилием воли перестать нервничать по каждому пустяку, успокоиться и избавить детей от своего навязчивого беспокойства. Чтобы избавиться от причин, мешающих стать спокойным человеком и заставляющих постоянно переживать за свое уже выросшее дитя, надо разобраться в устройстве своего психического и определить внутренние мотивы своего поведения.

В этом поможет тренинг по cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана. На тренинге происходит осознание своих врожденных свойств, потребностей и желаний. Появляется возможность в полной мере реализовать заданный при рождении потенциал.

Осознание свойств собственной психики позволяет взглянуть на мир иначе – не через призму страхов и беспокойств. И тогда станет возможным построить доверительные отношения с детьми. Отношения, в которых нет места постоянному контролю и давлению, а есть доверие и понимание.

Приходите на бесплатный онлайн тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Дайте себе шанс справиться с постоянным беспокойством, начать жить спокойно и радостно и наладить отношения с детьми. Регистрируйтесь – по ссылке.

Автор: Елена Новокшонова

6 советов, как перестать нервничать по пустякам

Нервозность – это дискомфорт в преддверии важных событий, при психологических нагрузках и стрессах, в проблемных ситуациях и просто по мелочам. Повышенная нервность может иметь психологические или физиологические причины и проявляется соответственно.

Как перестать нервничать

Нервозность возникает в различных жизненных ситуациях: до или во время некоторых важных событий, в момент томительного ожидания, при общении с людьми.

Нервозность может быть вызвана как физиологическими, так и психологическими причинами. Физиологические причины возникают тогда, когда нервозность вызвана нашим физическим состоянием здоровья. Например, сильная усталость может повысить уровень нервозности. Нервозность может возникнуть от голода, недостатка витаминов, недостатка сна.

Психологические причины нервозности связаны с нашим психологическим состоянием. Отсутствие уверенности в себе, пессимизм, застенчивость, чувство неуверенности, страх неудачи – все это может стать причиной нервозности.

Очень часто эти два типа причин сопутствуют друг другу. Поэтому, чтобы перестать нервничать, нужно применить комплексный подход, направленный на работу с обеими причинами.

Важно понимать, что нервозность вызвана внутренними факторами более чем внешними условиями. Вот почему разные люди по-разному реагируют на одни и те же ситуации. Конечно, бывают ситуации, которые заставят нервничать практически каждого. Не всегда можно повлиять на их возникновение, но можно улучшить свое отношение к ним.

Вот 6 простых шагов для уменьшения нервозности.

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Такие виды деятельности, как ходьба или бег, плавание, езда на велосипеде, йога, теннис или танцы помогают «скинуть» избыток нервозности.

Лень систематически заниматься спортом? Хотя бы, ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Попробуйте отдохнуть от компьютера, когда у вас есть такая возможность. Сделайте что-нибудь, что усилит ваш кровоток, и вы выгоните стресс из своего тела.

Размышляйте и медитируйте

Это древний способ снять стресс, боль и панику. Посидите в тишине, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь хорошем, приятном. Вспоминайте о своих прошлых достижениях, о любимом человеке, о том, как вас похвалили на работе и т. д.

Желательно изучить практику медитации. Для этого вам не потребуется опытный инструктор или особая обстановка. Вы можете медитировать в любом месте. Очень легко научиться основам медитации, и даже неопытный человек может это сделать.

Поговорите с домашним животным

Если у вас есть любимый питомец, это лучшее успокоительное. Им можно высказать все, что «накипело» на душе.

Следите за своей мимикой, жестами и интонацией

Убедитесь, что ваши движения плавные, темп речи постоянный, а лицевые мышцы не сведены судорогой от напряжения. Если вы заметили, что начали говорить быстро или делать слишком много резких движений, остановите себя.

Чем спокойнее ваша поза и выражение лица, тем спокойнее вы внутри. Замечали ли вы, как ум расслабляется после теплой ванны или хорошего массажа? Так расслабленное тело дает спокойствие уму!

Человеческие эмоции связаны с телом положительной обратной связью. Вот почему психологи советуют чаще улыбаться: если человек пытается изобразить какие-либо эмоции на своем лице, то начинает чувствовать эти эмоции. Вы можете проверить это самостоятельно. Просто улыбнитесь кому-нибудь.

Начните с простого

Прежде чем пытаться сделать что-либо сразу, начните с малого. Не используйте это в качестве предлога для отказа от попытки сделать сложную и/или большую по объему работу. Просто разделите ее на отдельные этапы.

Не торопитесь

Скорость никогда не приводит к хорошим результатам. Она способна спровоцировать нервозность и рассеянность. Скорость – это необходимость сделать что-то быстро. Но, как правило, она не имеет никакого положительного влияния на реализацию задачи.

Когда вы спешите, то начинаете суетиться, резко переключаетесь с одной задачи на другую. В этом состоянии, вы можете легко забыть о чем-то важном, бросить какое-то дело на полпути. Это отрицательно влияет на качество результата.

Поэтому, не спешите, даже если время идет, а кто-то торопит вас (это делается теми людьми, которые не понимают, что не следует спешить). Делайте все в своей естественной скорости: тихо, вдумчиво и собранно.

И еще один совет: помните, что вы не можете взять под контроль каждую жизненную ситуацию. Да это и не нужно. Признание того факта, что не все в этой жизни зависит от личных усилий является хорошим способом избавления от нервозности.

© Евгения, BBF.RU

Как перестать нервничать. Пошаговая инструкция избавления от тревоги | Психология жизни | Здоровье

Что делать, когда все вокруг раздражает: коллеги на работе, люди в транспорте, прохожие на улице, и даже общение с домашними не приносит радость? Ответить на этот вопрос попробовала

психолог Анна Хныкина. 

№ 1. Чувствуем опору

То, что большинство людей называет словом «нервничать» у профессионалов носит название — тревога. Она характеризуется беспокойством разной степени тяжести, начиная от простого волнения и заканчивая паническими атаками, физическими признаками — учащенное дыхание, тремор рук, различные тики, головокружение, дискомфорт в брюшной полости. Такое состояние мы воспринимаем как нашу собственную уязвимость, поэтому в организме включаются различные механизмы защиты. Мы готовы грубо ответить, накричать, уйти, громко хлопнуть дверью и т.д. Нас все очень сильно раздражает.

В такие моменты важно физически ощутить опору. Что это значит: например, вы едете в транспорте — сядьте удобно (если это возможно), обопритесь на спинку сидения или на стену и т.д. Когда вы дома (в офисе) можно снять каблуки и просто поставить ноги на пол, чтобы почувствовать устойчивость. Дыхание должно быть более глубоким и медленным. Все это поможет немного успокоиться. 

№ 2. Делаем паузу

Если дискомфорт доставляет сама обстановка в помещении, найдите любую уместную причину, чтобы выйти. Например, скажите, что вам необходимо сделать важный звонок. Нужно выйти, подышать воздухом, выпить воды, подумать, как отвечать на какие-то вопросы и решить стоящие перед вами задачи. Можно попробовать переключить внимание на различные приятные объекты, т.е. то, что доставляет вам удовольствие, вызывает положительные эмоции. Представьте любимого человека, отпуск, море и т. д. 

Пауза нужна, чтобы успокоиться. Если вы все время находитесь в одной комнате с орущим начальником, у вас нет возможности попросить его помолчать. Но вы можете сделать перерыв, прийти в себя и вернуться в кабинет уже в нормальном состоянии. Увы, убрать факторы, вызывающие стресс в реальной жизни мы практически никогда не можем, однако можем сделать так, чтобы ситуация не вышла из-под контроля. 

№ 3. Заручаемся поддержкой

Мы нервничаем, когда в нашей жизни нет порядка, когда не знаем, что нас ждет в будущем. Подумайте, в какой области у вас самая большая неясность и постройте планы, заручитесь поддержкой, поговорите с кем-то из близких. Важно прийти к мысли, что все не так страшно, вы вместе и справитесь с любой ситуаций. Любому человеку просто необходим способ поддержать себя в трудный период.

Очень часто люди тревожатся, когда в стране кризис, потому что они опять же не знают, что будет дальше, и в этой ситуации важно найти мысль, на которую вы будете опираться. Ее основной посыл — вы застрахованы и защищены. Конечно, реальность не дает нам 100% гарантий, но совсем без них очень сложно жить. 

№ 4. Берем инициативу в свои руки

Допустим, у вас возникли проблемы по выплате кредитов. Не надо сидеть и ждать, пока все усугубится до такой степени, что банк заберет вашу квартиру или к вам начнут ходить коллекторы. Обратитесь к кредитному консультанту. Возьмите инициативу в свои руки! Когда мы ждем, что с нами кто-то что-то сделает, это вызывает невротические реакции. Когда вы начинаете понимать, какой будет ваша дальнейшая судьба — тревога уходит. 

№ 5. Наводим порядок в делах

Упорядочите все, что с вами происходит. Составьте расписание и следите за исполнением запланированного. Реально оцените свой временной режим и исключите дела, которые вы не успеваете сделать, но можете перенести. Ваши планы на день должны состоять только из тех дел, которые вы можете успеть в силу графика и личных способностей. Если вы все время что-то не успеваете, возникает эффект накопления груза, который очень сильно давит, таких вещей стоит избегать.

№ 6. Наводим порядок в вещах

Человеку сложнее сосредоточиться, когда у него в руках несколько предметов. Тоже самое происходит, когда на вашем рабочем столе лежат горы непонятного мусора, бумаг и каких-то посторонних вещей. Это подтверждает хаос в вашей жизни, усиливает тревогу. Наведите порядок в вещах. Лучше, если вас будет окружать максимально свободное пространство.

№ 7. Не игнорируем спорт

Чтобы освободиться от негатива, можно ходить в спортзал — это самый простой способ. Практически любая интенсивная, двигательная активность помогает снять стресс, а если она сопровождается какими-то выкриками, это будет более эффективно. Например, караоке — не что иное, как выброс энергии через дыхание. Голос снимает стресс лучше, чем различные антистрессовые тренажеры. 

№ 8. Правильно питаемся и спим

В сложные периоды жизни обязательно нужно позаботиться о себе, своем режиме сна и питания. Они должны быть полноценными. Когда организм не дополучает витамины, желудочно-кишечный тракт нормально не работает, тревожные симптомы усиливаются.

№ 9. Не отвечаем хамством на хамство

Выражать чувства необходимо, но это не значит, что надо идти и бить лицо кому-то, хамить и ругаться. Важно соблюдать свои и чужие границы, не забывать о чувстве собственного достоинства и помнить, что отвечать хамством на хамство — последнее дело. Таким образом вы поддерживаете войну, а не способствуете тому, чтобы ваше тревожное состояние прошло. Если вас специально толкнули в метро, конечно, следует постоять за себя, однако разговаривать нужно, как это делает взрослый с ребенком. Это сравнение исходит из того, что в контакте «взрослый-ребёнок» контролирует ситуацию взрослый (мы опять возвращаемся к пункту 4). Нахамила вам бабуля, скажите ей: «Вы же женщина, почему вы себя так ведете, давайте будем уважать друг друга». Данный пункт не имеет никакого отношения к полному безропотному смирению с ситуацией. Он лишь говорит о вашей осознанной, взрослой позиции. Вы должны задавать тон ситуации, а тот, кто нервничает, не может делать этого по определению.

Как перестать переживать и нервничать по любому поводу – психология знает ответ | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Как быть, если беспокойство и постоянные переживания преследуют вас на каждом шагу? Откуда берется чрезмерная тревога за свое чадо? Что делать, если малейший повод заставляет нервничать, вселяет страх за здоровье и судьбу ребенка, за его развитие, его будущее?

0 2404 25 Декабря 2016 в 20:34

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Беспокойство и постоянная тревога – бессменные спутники моей жизни. Любимый мужчина задерживается на совещании? Воображение тут же подсовывает страшные картинки его измены. На работе начальник косо посмотрел в мою сторону – видимо, думает о том, что пора снимать меня с должности. А тревога из-за ребенка просто переходит всякие границы: за те десять минут, на которые он опаздывает со школы, я успеваю обзвонить с десяток больниц и пару отделений милиции. Как перестать переживать и постоянно беспокоиться по пустякам?

Из мухи в слона – как перестать переживать обладателю богатого воображения

Далеко не у каждого из нас любой пустячный повод способен вызвать такую бурю эмоций. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что наиболее чувствительными и эмоциональными от природы являются обладатели зрительного вектора.

Базовой эмоцией у таких людей является страх смерти. При правильном развитии в детстве и адекватной реализации во взрослом возрасте зрительные люди научаются выносить наружу свои эмоции через сопереживание и сострадание другим. Именно они заняты активной помощью тем, кто в ней больше всего нуждается – детям, старикам, тяжелобольным, инвалидам. В этом случае беспокойство возникает не о себе, а о другом человеке, о его состояниях и проблемах.

Но так бывает не всегда. В силу детских психотравм или отсутствия необходимой социальной реализации обладатель зрительного вектора может оставаться в страхах долгие годы. Тогда вся его невероятная амплитуда эмоций выливается в беспокойство и страх по любому поводу, он начинает нервничать по пустякам.

Даже будучи взрослым, такой человек может бояться спать без света, пойти в незнакомое место одному, знакомиться с людьми. Многочисленные страхи (попасть под машину, заразиться страшной болезнью и т. д.) могут перерастать в серьезные фобии и даже выливаться в панические атаки.

Чтобы перестать постоянно переживать и беспокоиться, обладателям зрительного вектора необходимо:

1. Досконально разобраться в устройстве своей психики, чтобы точно знать и активно применять свои врожденные свойства и таланты на благо общества.

2. Избавиться от всех психических травм и «якорей», которые мешают активной реализации.

Сделать это можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот что говорят об эффективности этого научного метода те люди, которым удалось навсегда избавиться от тревоги и панических приступов, перестать испытывать беспокойство по каждому малозначимому поводу и начать жить спокойно и радостно:

Как перестать переживать за любимого

А как быть с тем, когда беспокойство возникает не о себе, а о другом человеке? Естественно ли беспокоиться и испытывать чувство тревоги, например, из-за любимого мужчины? Получается, если я переживаю не о себе, а о другом, то я адекватно реализую свой зрительный вектор?

Это не совсем так. Если женщина испытывает постоянный страх, что с партнером что-то случится, опасается его ухода или измены, устраивает бесконечные истерики, эти состояния нельзя назвать здоровыми и адекватными. Хотя и кажется, что тревога возникла из-за любимого мужчины или женщины, на деле мы просто боимся потерять то, что очень значимо для нас самих. Что же это?

Зрительный человек осмысливает свою жизнь в любви и построении эмоциональных связей. Когда зрительный вектор реализован достаточно, его носитель обладает настоящим бесстрашием. Когда человек переполнен любовью, в нем не остается места для страха. Он щедро дарит свои чувства и сострадание, не требуя ничего взамен.

Однако, когда свойства вектора имеют недостаток в реализации, зрительник не отдает, а наоборот, бесконечно требует к себе внимания, сочувствия и любви. Чувствует постоянное беспокойство и страх утратить тот источник, что дарит ему позитивные эмоции.

Такая схема отнюдь не способствует построению здоровых отношений в паре, а совсем наоборот. Вместо глубокой эмоциональной связи возникает настоящая эмоциональная зависимость, которая не созидает, а разрушает отношения. Как перестать нервничать и разрушать те отношения, которые так вам дороги?

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы сможете досконально разобраться в том, что происходит в вашей душе и в душе вашего партнера. Множество людей оставили отзывы о том, как им удалось оздоровить и вдохнуть новую жизнь в отношения, которые уже казались безнадежными:

Как перестать нервничать из-за ребенка

А откуда берется чрезмерная тревога за свое чадо? Что делать, если малейший повод заставляет нервничать, вселяет страх за здоровье и судьбу ребенка, за его развитие, его будущее?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что обладатели анального вектора осмысливают свою жизнь в семье и детях, для них это главенствующие ценности. Забота и переживания из-за своего ребенка не редкость для такого человека.

Однако порой ситуация выходит за рамки разумного. Наиболее ярко это выражено у обладателей анально-зрительной связки векторов, когда свойства зрительного вектора не реализованы и человек находится в постоянных страхах. В такой ситуации он начинает нервничать и беспокоиться за ребенка по сущим пустякам.

Едва ребенок чихнул, это воспринимается как предвестник тяжелой болезни. Пятиминутное опоздание со школы ввергает родителя в панику. Забота и опека, свойственные обладателям анального вектора, превращаются в гиперопеку и постоянный контроль за жизнью ребенка. Понятно, что это не способствует ни нормальному развитию самого чада, ни установлению хороших, доверительных отношений детей с родителями.

Как перестать бояться, начать жить спокойно самому и избавить ребенка от своих бесконечных переживаний?

Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана помог уже огромному числу людей наладить отношения со своими детьми. Вы сможете осознать и полностью избавиться от всех причин, которые мешают вам наслаждаться радостью материнства или отцовства, в том числе и перестать постоянно переживать за дитя:

Независимо от того, какой именно повод заставляет вас постоянно нервничать и беспокоиться – вы сможете начать жить более осознанной и радостной жизнью уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как перестать нервничать по любому поводу и успокоиться?

Пока мечтаешь, что кто- нибудь накрасит и причешет, расскажет, как скрыть круглые щёчки, а ты тем временем будешь сильно волноваться и всё равно выберешь каре… Пока вытерпишь плойку для голливудских локонов, обрисуешь контур идеальных красных губ и дымчатых smoky eyes… Пока, пока…Пока столько времени пройдет и столько всего случится, наверняка найдется 100500 поводов поёрзать, повздыхать, поволноваться.

Только зачем? Зачем? Ведь прохожие точно не разглядят границу тональника на лице, неидеальную чёлку и не совсем интеллигентный блеск хайлайтера. А ты уже столько наволновалась, напереживалась – невероятное количество раз.

Stop it!

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Ну да, помнишь занятный ролик? Где одиозная личность -ультрамодный психотерапевт «лечил» неуверенную пациентку простым, но эффективным способом. На каждую её социопатическую жалобу просто выкрикивал: «Stop it!» Мол, прекращай немедленно! Бояться, сомневаться, а то…И пригрозил её же самым страшным страхом- быть закопанной в коробке. Уфф.

Но эта терапия стоила всего 5 долларов и длилась 5 минут. К тому же была для всех универсальной. В этом и заключался секрет. А как насчёт и взаправду поквитаться с тревогой, тревожными мыслями и бесконечными поводами для беспокойства?

Начнем.

ABC сидели на крыльце

Знала ли ты, что ABC – ключ к причинам эмоций, а значит, и к причинам твоих волнений?

Вот проснулась ты с утра, потянулась, взглянула на потолок и вдруг неясно ощутила, что что- то не так. Вроде как беспокойство зарождается внутри и всё такое. Что явилось причиной смутной тревоги? Само по себе пробуждение, вид потолка или всё- таки нет?

Как перестать переживать по любому поводу?

Если покопаться в себе и хорошенько порефлексировать, то обнаружишь, что морщишься наверняка по поводу чего-то неприятного. Ну, предстоит квалификационный экзамен, а ты не так чтоб уж и готова. Или пообещала накануне свидание, а теперь сетуешь на свою непринципиальность. Да мало ли.

Так вот, для чего ABC. A – ситуация, B – мысли, C -последствия.

То есть, A (проснулась) — B (подумала: «сегодня же экзамен, а я не готова») – C (тревога, беспокойство). Плюсы такой формулы – она внушает надежду и оптимизм.

В ней есть одна переменная, и она может меняться. В соответствии с ней меняется и следующий показатель. Догадалась? Ну конечно, это B (мысли). Стоит подумать, что предстоящее испытание – это полезный опыт, с ним ты ближе к заветной цели и т.д. и т.п. – как вуаля! – ну почти радость и воодушевление на выходе! Кажется просто, да не совсем.

Приказать себе думать так, а не иначе – особенное мастерство. Но это навык, и он тренируется.

Если ты поймёшь, что уровень тревоги определяется не ситуацией, в которой ты находишься, а интерпретацией этой ситуации, то горизонт светлеет, не так ли? А это правда, что мысли определяют эмоции?

А то! Проверим? Малюсенькое упражнение-подтверждение. Три вопроса и ничего лишнего.

• Отметь для себя, какую эмоцию ты сейчас испытываешь?
• Далее. Пожалуйста, закрой глаза и представь приятное для тебя место на земле.
• Какую эмоцию ты теперь испытываешь?
• А что изменилось в реальном окружении?

Ведь ничего, правда? А мысли сделали свое дело. Есть такое понятие как когнитивные искажения. Когда наше мышление склонно либо преувеличивать, либо обесценивать, либо обобщать, делать всех должными или все видеть в черном цвете. Маркеры искажений – слова: «всегда, никогда, вечно, ужасный, должен» и т.д. Что делать- то? Та ничего особенного. Отслеживать так осознанно-осознанно. И стирать напрочь из своей речи. Спонжиком.

 Ну что ж, когда методы когнитивно- поведенческой терапии рулят, то это не значит, что нет других долгоиграющих способов. Способов перестать переживать по каждому поводу. Рассмотрим?

Беги, замри, дыши

Релаксация. Каков принцип? Отпусти напряжение, успокойся. Расслабься. Позволь расправить мышцы. Напряжения становится меньше и меньше. Расслабления больше и больше. Релаксация глубже и глубже. 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Продолжай дышать, мысленно проговаривая «расслабься» на каждом выдохе. Практикуй терпеливо и настойчиво. И, как и другие навыки, релаксация станет только лучше и принесёт больше пользы.

Giphy

В общем и целом, если ты практикуешь навыки релаксации, то, пожалуй, тревога тебя активно ищет. И не находит. Ну ты же прячешься в обережном круге расслабления и медитаций и прям молодец-молодец. Так держать.

Дыхание. Ну почти то же, что и релаксация. По крайней мере, улёт в хорошем смысле и отстранение от мелкого гарантирован. Какие ещё переживания? Нет, они, конечно, будут – жизнь никто не отменял.Но зато на подхвате различные способы осознанно подышать.

• Например, диафрагмальное дыхание

Проверь, ты правильно дышишь? Положи одну руку на живот, а другую на грудь. Посмотри, как твой живот поднимается с каждым вдохом и опускается с каждым выдохом. А если представить, что живот – это воздушный шар, который ты наполняешь воздухом при вдохе? И грудь двигается синхронно с движениями живота.

Вдох – и сначала живот, потом средняя, а затем и верхняя часть грудной клетки плавно поднимаются. Глубоко и медленно. Дыши. Минут 5 достаточно, чтобы вот. Всё плохое показалось странным и малозначимым, не иначе. Имеется ещё одна «жемчужина» в области дыхания.

• Альтернативное дыхание

Коротко. Спина прямая. Действуют указательный, средний, большой и безымянный пальцы правой руки. Указательный и средний прижми ко лбу. Большим закрой правую ноздрю. Вдох через левую ноздрю. Закрой левую ноздрю безымянным и одновременно открой правую ноздрю, убрав большой палец.

Фото автора nappy: Pexels

Вдохни через правую ноздрю. Закрой правую ноздрю большим пальцем и открой левую. Выдохни через левую ноздрю. Вдох через левую. И новый цикл. Неужели запутано? Нет. Простенько и со вкусом. Когда освоишь до автоматизма. Начни с 5 циклов. Эффект: кроме напряжения, прогоняет вон головную боль.

Физическая нагрузка. Как это ни оптимистично звучит, но минимальная физкультура действительно снимет напряжение. Тем самым подтверждая принцип изгнания любого стресса: «Бей, замри, беги». Здесь как раз про «Беги». На этом и остановимся. Тут надо делать.

Что делать с тревогой

Опредмечивание тревоги. Нарисуй (напиши) то, что тебя тревожит. Если это рисунок, зачеркни, заштрихуй. Представляй, что исчезает плохое. Если это слова о том, что пугает и болит, разорви листок и выброси в мусорный контейнер. Так ты представила свои треволнения объектом и расправилась с ними. По закону военного времени.

Недостаток времени, информации родит тревогу. Не дай им этого сделать. Пусть будет достаточно и времени, и информации о предмете. Не загоняй себя. Да, ещё такой фактор, как снижение важности события внесёт свои пять копеек. И всё вкупе даст вау-эффект. Такой же, как лекции Манна на матёрого продажника.

Фото автора energepic. com: Pexels

Когда тебе страшно, грустно, есть повод понервничать, ты фокусируешься на проблеме. Смотришь на нее пристально, вглядываясь, вдумываясь, прислушиваясь. К себе и своим ощущениям. И тогда не удивляйся, что проблемка из точки превратится в бочку. Когда тебе плохо, всё плохое тоже приобретает гигантские размеры, затмевая плюсы. Избавиться от наваждения поможет все, что выше. В тексте. Только практикуй.

Если ты все это практикуешь, то фоном идёт твое умиротворённое состояние. Все пустяки действительно такими и кажутся. Никчёмными, мизерными, еле различимыми.

А тогда зачем волноваться из-за того, чего и разглядеть-то нельзя?

И вдогонку слова знаменитого Бенджамина Франклина. «Если хочешь крепко спать, возьми с собой в постель чистую совесть». Если рассуждать логически и предположить, что крепко спишь, когда спокоен. А спокоен, когда не переживаешь по пустякам, то…«Имей чистую совесть и не будешь переживать по пустякам» — чем не прекрасная рекомендация? Но тут уже сама решай.

5 советов, как перестать постоянно раздражаться и злиться на все вокруг

Неприятные ситуации или события всегда вызывают злость, гнев, раздражение. Это совершенно естественные реакции, но нужно следить за тем, чтобы они не стали постоянными спутниками по жизни. Если даже незначительные неприятности вызывают очень сильное раздражение и гнев, то здесь уже вырисовывается психологическая проблема, требующая срочного принятия мер. Как перестать раздражаться на людей, их поведение и поступки, на события, происходящие вокруг? Попробуем ответить на этот вопрос.

Если всё бесит…

Раздражительность, привычка нервничать по пустякам, сильно злиться по любому поводу – все это не приводит ни к чему хорошему. Постоянное пребывание в таких негативных состояниях существенно ухудшает качество жизни. Близкие люди, коллеги, друзья начинают с осторожностью относиться к раздражительному человеку. А в конечном итоге общение и вовсе может сойти на нет. Но если человек при этом задумывается, как перестать постоянно раздражаться и нервничать, значит не все потеряно. Нужно приложить немного усилий, осознать причины таких реакций, поработать над собой, и все изменится к лучшему. Есть несколько приемов, которые можно для этого использовать.

Устранение негативных эмоций

Если у вас появился гнев, вы злитесь на кого-то, но нашли в себе силы не сорваться и не выплеснуть этот негатив, чтобы не испортить отношения, это уже хорошо. Но если все это вы будете держать в себе, не дадите выход плохим эмоциям, они разрушат вас изнутри. Придумайте способ избавления от негатива, что-то, что поможет выпустить пар. Может, это будет боксерская груша в спортзале, подушка, в которую вы будете кричать, или еще что-то подходящее.

Найдите, осознайте и возьмите под контроль болевые точки

Бывает, что из-за одного события или происшествия, начинает бесить буквально все. И уже даже обычные вещи вызывают раздражение. В этом случае нужно искать корень проблемы, понять, что именно стало основной причиной гнева. Для этого на листе бумаги напишите все, что вас раздражает и бесит, а потом проведите доскональный анализ каждого пункта в списке. Затем нужно подумать о том, можно ли избежать дальнейшего столкновения с перечисленными раздражителями или хотя бы сократить их появление в жизни.

Необходимо понять, что все зависит только от вас

Жизнь человека только в его власти, и ответственность за все лежит только на нем. Никто не поможет ему изменить отношение к окружающему миру, если он сам не осознает эту необходимость. Подумайте, может, это из-за ваших убеждений вас бесит все на свете? Может, в появлении негативных эмоций виноваты ваши ожидания? Вы хотели одного, а получили другое. Но ведь не все в жизни складывается так, как мы хотим. И тем более не всегда ожидания оправдываются. Когда вы поймете это, взять под контроль свою жизнь, спокойствие и благосостояние будет легче.

Снимайте усталость

Банальная усталость может стать главной причиной раздражительности и гнева на все происходящее вокруг. Поэтому надо стараться снимать усталость любыми возможными способами. Для начала необходимо оптимизировать рабочий день, восстановить сон. Можно попробовать сменить обстановку или найти новое интересное занятие в свободное время. Нужно хорошо отдыхать от повседневной рутины. Разнообразьте свой досуг, находите новые увлечения и варианты отдыха. По возможности сразу, когда снова почувствуете раздражение, переключайте свои мысли на что-то хорошее или начинайте заниматься тем, что приносит вам удовольствие.

Не бойтесь перемен

Если бесит все, например, на работе, причем очень давно, подумайте, действительно ли вы находитесь на своем месте? Что держит вас там, где все раздражает? Может, дело в том, что вы боитесь перемен? Смена работы – это, конечно, определенный стресс. Но иногда это единственный выход из ситуации. То же самое можно сказать и про другие сферы жизни. Поменять можно не только место работы, но и место жительства, и круг общения. Такие кардинальные перемены, конечно, требуются не всегда. Но и их не стоит бояться. Определитесь с тем, чего вы действительно хотите, и двигайтесь в этом направлении. Если ничего не менять, то негативные эмоции съедят вас, приведут к депрессии или более печальным последствиям.

Избавляйтесь от негативных эмоций любыми способами, держите курс на спокойствие и позитив. Пройдите для начала курс Викиум «Детоксикация мозга», чтобы избавиться от негатива, устранить усталость и восстановить сон. А далее займитесь саморазвитием, чтобы неизменно следовать к тому, чего вы хотите добиться в жизни.

Читайте нас в Telegram — wikium

Как перестать нервничать по пустякам

Неспровоцированные грубость коллеги или повышенный тон начальника могут на полдня выбить человека из колеи. Только к вечеру он остывает и понимает, что не стоило волноваться по таким пустякам. Согласно опросу, проведенному исследовательской компанией «КОМКОН», почти 45% россиян признаются, что часто волнуются из-за мелочей.

Звучит как каламбур, но это факт — трата нервов по пустякам на самом деле не пустяк, а, если верить медицинским справочникам, прямой путь к неврозам.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что существование цивилизации само по себе делает человека невротиком, создавая внутренний конфликт между природой и социальной составляющей психики. Развивая его мысль, можно сказать, что в бизнесе, где социум сжат до пределов офиса, внутренний конфликт становится неотъемлемым атрибутом рабочих будней.

«Масса сил, нервов и времени тратится не на то, на что надо», — сетует директор по рекламе компании \\»Соло\\» Людмила Тепликова. По ее мнению, это неизбежно, если по роду службы приходится общаться с множеством контрагентов. В ее случае это рекламные агентства, дизайнеры, начальство, подчиненные.

Чтобы минимизировать эмоциональные траты, она ввела жесткие бюрократические ограничения в деловом общении. «По каждому проекту мы требуем заполнения максимально подробных формуляров. Чем больше описаний мы требуем, тем меньше шансов остается для отклонений и, соответственно, длительных разговоров с контрагентами, т. е. нервных трат», — говорит она.

Страх быть уволенным тоже может стать источником постоянных мелких раздражений. Менеджер по персоналу той же компании «Соло» Мария Кокурина считает, что от него можно избавиться, если периодически обращаться в кадровые агентства. «Не для того, чтобы найти работу, а просто чтобы знать себе цену и быть уверенным в том, что если что-то случится, то всегда можно устроиться на аналогичную работу», — поясняет Мария Кокурина.

Психолог-консультант компании «АНКОР» Вера Александрова считает, что источником постоянного раздражения может стать нелюбимая работа. Но даже если работа нравится, но не нравится работодатель, это тоже сильно действует на нервы. А как показал опрос, проведенный маркетинговой фирмой Taylor Nelson Sofres, 40% россиян не любят компанию, в которой работают. То же самое можно сказать про 58% японцев и голландцев, 57% шведов, 55% южнокорейцев, 48% эстонцев, 45% литовцев, 37% латышей, 36% поляков, 34% англичан, 31% американцев, 25% немцев, 21% французов и 19% израильтян.

По мнению директора тренинговой компании MTI Георгия Мелика-Еганова, есть надежный способ сократить число поводов для нервотрепки — прояснить свои собственные жизненные цели, постоянно держать их в голове и сверять с ними свои поступки.

«Беда заключается в том, что в повседневной деятельности люди тратят силы на дела, которые не соотносятся с их целями. И это становится источником постоянного раздражения», — говорит Мелик-Еганов.

Немного иной взгляд на проблему предлагает наука. «Все мелкие расстройства возникают по очень серьезным поводам», — уверяет научный сотрудник лаборатории социальной и экономической психологии Института психологии РАН Василий Недашковский. По его мнению, в основе мелких раздражений лежат нарушения в системе ценностей. «Есть такое правило — величина негативных чувств равна величине неудовлетворенных потребностей. Только речь здесь идет не об обывательских потребностях, а о так называемых стратегиях жизни, в основе которых лежит любовь к чему-либо», — говорит Василий Недашковский. Он выделил шесть наиболее распространенных потребностей, каждая из которых может превратиться в страсть и стать источником излишней раздражительности.

Любовь к себе. Это потребность постоянно чувствовать и переживать свою значимость. Человеку необходимо, чтобы окружающие нуждались в нем и любили его. Если любовь к себе становится чрезмерной, то одно грубое слово уборщицы или косой взгляд малознакомого человека может испортить настроение на весь день. При этом люди, для которых любовь к себе не стала страстью, даже не заметят подобных вещей.

Тяга к совершенству. Если она становится манией, то человек постоянно испытывает потребность в том, чтобы все происходило только так, как считает правильным он. Но совершенство в настоящем нереализуемо априори, и это становится источником постоянного стресса, поясняет Василий Недашковский. Перфекционист требует такого же стремления к совершенству от своих коллег и подчиненных, любое несоответствие приводит его в бешенство. Обычно такие люди недовольны всегда и всем.

Любовь к скорости. Это маниакальная потребность делать все быстрее. Постоянным источником раздражения становится все, что этому мешает (например, предложение коллеги пойти попить кофе, когда дело еще не закончено).

Любовь к свободе. Это антисоциальная стратегия, чаще сильно выраженная у подростков. Но иногда сохраняется и на всю жизнь. Любое ограничение извне приводит к расстройству. «Человек хочет приходить на работу, когда ему удобно, и упрек со стороны начальства за опоздание воспринимается с обидой», — говорит Василий Недашковский. У этих людей возникают либо депрессивная реакция (чаще у женщин) , либо агрессивная.

Потребность душевной близости. Источником раздражения становится любое нежелание со стороны коллег сократить дистанцию, перейти на душевные отношения. Деловая позиция в разговоре для них неприемлема и граничит с отторжением. Они чувствуют себя заброшенными и одинокими.

Любовь к удовольствиям. Люди с подобной стратегией ленивы по определению. Любая работа по большому счету становится источником раздражения, так как занимает время, которое можно потратить на удовольствия.

По мнению Недашковского, чтобы перестать волноваться по пустякам, надо осознать «свою порочную любовь». Это первый шаг. «Надо помнить, что любовь эта чрезмерна, и в соответствии с этим пытаться реагировать на раздражители, — говорит Василий Недашковский. — При возникновении раздражения надо спрашивать себя, «что со мной происходит», потом — «из-за чего это у меня происходит». Таким образом можно постепенно перестроить свои жизненные позиции и реакции на внешний мир.

К примеру, человек, чрезмерно любящий себя, должен стремиться к тому, чтобы начать любить не отношение людей к себе, а свое отношение к ним. \\»Процесс перестройки ценностей сложный и длительный. Главное, чтобы у человека было желание перестать волноваться по каждому поводу\\», — говорит Василий Недашковский.

ТИПИЧНЫЕ НЕВРОЗЫ

Неврастения (Neurasthenia) — несоответствие желаний человека и того, что он имеет в реальности (работа, зарплата, семья).

Невроз навязчивых состояний (обсессивный) (N. obsessiva) — несоответствие морально-этических представлений о жизни и требований к себе с тем, что удается достичь в жизни.

Истерический невроз (N. hysterica) — несоответствие претензий человека на внимание окружающих и их реального к нему отношения.

Анатолий Чернов

Источник: http://www.gilbo.ru

Как перестать нервничать по пустякам? Помогут медитация, дыхательные упражнения и уверенность в себе!

Многие заболевания напрямую связаны с нервной системой. Бывает, что чем больше человек переживает, тем больше разыгрываются мигрень, колики в желудке и спазмы. Как говорится, все болезни от нервов. В этой ситуации остается только перестать переживать по пустякам и научиться быстро успокаиваться.

Как перестать нервничать по пустякам?

Состояние нервозности, мурашки по коже — все это реакция на выход из зоны комфорта.Особенно это состояние обостряется в период официальных встреч, публичных выступлений перед публикой. Это происходит из-за личных проблем и переживаний по этому поводу. Неврастения имеет психологические и физиологические аспекты внешности у человека. Мы начинаем переживать, когда ситуация, в которой мы находимся, кажется опасной. Например, когда вы не хотите выглядеть смешно перед другими. Важным фактором является внутренняя установка. Красные щеки, пылающие уши и губы, потные места на теле, частое ерзание и сомнения — все это лишь малая часть того, что нас волнует.Отсюда следует, что нервный процесс, а не программа заложена в нас от природы. Это сформировавшаяся для вас привычка реагировать на неловкие ситуации. Наблюдается снижение умственной активности, затрудненная фокусировка. Опасность в том, что из-за накопления сильной усталости могут возникнуть хронические, запущенные заболевания. В этой ситуации становится сложно заметить действительно важные моменты жизни. Но вы можете избавиться от нервозности, работая над своей личностью и отношением.

Как быстро успокоить нервы?

• Список точек по событиям, вызывающим дрожь в теле.Допустим, если бы вас кричали в общественном транспорте (как это часто бывает). Подумайте, имеет ли это глобальное значение для вашей жизни?
• Для успокоения вы можете представить себя водой — прозрачным океаном с миллионами светящихся рыбок. Это поможет расслабиться и ненадолго забыть о проблемах. Такие упражнения хороши для тех, кто встал на путь лечения только из страха.
• Есть физиологические упражнения на дыхание. Дышите на 4, считайте 1,2, выдыхайте, считайте 1,2 — в это время не дышите.Повторите это несколько раз. Вдохните диафрагмой. Не допускайте посторонних мыслей.

Как перестать нервничать и начать жить?

Определите признаки переживания. Например, вы находитесь в кафе, вокруг много людей. Ты боишься. Чашка кофе дрожит в его руках, его спина наклонена, его взгляд направлен вниз, а не на того великолепного мужчину, сидящего напротив. Но у тебя есть секрет, когда ты дома, значит, все в порядке.Можно пить чай с королевской осанкой. Причина проста. Выйдя на улицу, человек, подверженный паническим атакам, полностью теряет чувство концентрации. Хочу броситься со всех ног и спрятаться дома. В голове стучатся такие молотки подручного состояния. Совет прост — начинайте тренировки дома. Утром подойди к зеркалу, посмотри на себя и скажи такие строки:

• Я сильный, смелый, ловкий, как пантера. Я уверен в себе, в своих силах, талантах.Я не перестану думать, если они меня перебьют. Я знаю что я хочу. Я добьюсь своей цели. Я красивая, умная. Я не нервничаю. У меня все отлично в жизни.

Обязательно повторить утром несколько раз. Представьте себя на сцене, разыграйте психологический трюк:

• Придумайте яркий необычный макияж, наденьте необычную одежду. Пусть это будет дерзкий стиль. Кольца — серьги, алая помада, рваная рубашка. Распустить волосы, сделать дымки льдом.Для уверенности в себе и борьбы со страхами вы должны измениться! Видя себя другим, не стоит сразу заявлять, что все это необычно. Появится лишняя энергия. Возможно вам понравится новый образ. Вы не знаете себя до конца, иначе вы бы ни о чем не беспокоились. Дело в том, чтобы увидеть себя с другой стороны. Вдруг это твое настоящее внутреннее содержание? Возможно, эти образы не для улицы, но в глазах вы увидите блеск и задор, ступенька станет ровной, подбородок выше, плечи расправятся.Также можно сделать фотосессию и повесить картины на стены. Как напоминание.

Что делать, если официальное мероприятие прошло и вы начали себя упрекать? Вам кажется, что вы выглядели глупо. Не так сказано, сделано и т.д. Просто успокойся. Встреча в прошлом. Ничего не изменить. Не волнуйтесь — то, что сделано, вы не измените. Придя домой, выполните дыхательную гимнастику. Лягте на ковер, потянитесь, спокойно дышите, представьте себе огромный водопад. Вода всегда считалась источником очищения и умиротворения.Нырнуть в водопад, войти в состояние транса. Для начала всего 15 минут. Будет полезно посмотреть юмористические передачи. Смех снижает реакцию на стрессовые ситуации и помогает расслабиться.

Важно больше гулять на свежем воздухе, медитировать, заниматься спортом, принимать полезные витамины, а не просто сидеть за компьютером. Чтобы избавиться от неврозов, нужно снизить потребление кофеина, попытаться бросить курить, привести свои мысли в порядок и поставить цели. Когда есть желание чего-то добиться, то все внимание будет сосредоточено на этом, заставляя интеллект развиваться.

Психология как не нервничать по пустякам. Как не нервничать? Седативные средства. Как успокоиться и не нервничать

Редко кому удается не волноваться и не нервничать, так устроен человек. Это совершенно нормальное состояние. Бывают моменты, когда приходится волноваться и нервничать, мы все нормальные живые люди. Речь пойдет о другом. Если переживания захватывают вас полностью, вы долго не справляетесь с тревогой, начинаете нервничать по любому пустяку, то определенно пора бить тревогу и срочно восстанавливать сознание в нормальном ритме жизни.

Надеюсь, приведенные ниже советы помогут вам понять — как перестать беспокоить по любой причине.

Живите радостно и позитивно.

Подумайте, как начинается ваш день? От того, в каком настроении вы проснулись, о чем вы думали, кому подарили улыбку и пожелание Доброго утра, будет зависеть от того, как пройдет весь день. Очень важно сделать утро максимально эмоциональным. Атмосфера, приятная музыка, несколько физических упражнений, ваша улыбка, ваши мысли — все должно помочь настроиться на волну радости и любви.Вселенная очень чувствительна к вашим эмоциям и обязательно отправит их обратно. Постарайтесь получить взамен только хорошее.

Не думайте плохо.

Часто в ожидании решения какого-либо события мы начинаем нервничать. Например, вы сдали экзамены или отправили резюме и ждете результата. Вы начинаете прокручивать это в своей голове, почему-то придумывая худший исход. Но вы уже много поработали, чтобы добиться положительного результата и ничего не можете изменить.Вам нужно беспокоиться, если ничего нельзя изменить? Расслабьтесь, отдохните от волнения, похвалите себя, мысленно поблагодарите тех, кто вам помогал. В этом случае шанс на удачное решение увеличится в несколько раз.

Отпустите свою вину.

Многие путают опыт и сострадание. Это совершенно разные вещи. Опыт — это выражение страха, сострадание — это выражение любви. Сострадание означает стремление помочь, даже мысленно, поддержать кого-то в трудную минуту, а не мучить себя пустыми переживаниями.Причем не нужно брать на себя ответственность за действия других людей, тем не менее, взрослые имеют право решать свои проблемы самостоятельно.

Избавьтесь от страха.

Страх потерять работу, страх не выплатить ссуду, страх измены супруга, страх конца света. Бывает, что человек запутывается в своих страхах, как в паутине, невидимой и липкой. Посмотрите на себя со стороны в такие моменты. Ты нравишься себе? Я думаю нет.

Решайте проблемы по мере их возникновения.

Попробуй быть здесь и сейчас. Вам нужно подумать и решить те проблемы, которые у вас есть на данный момент. Если сегодня вы живете как можно лучше, то это будет залогом успеха в будущем. Мы можем прожить каждый день только один раз, поэтому использовать его нужно максимально эффективно. Вам не нужно отравлять свою жизнь заботами о прошлом и предаваться пустым мечтам о будущем. Будьте счастливы сейчас, тогда будущее будет для вас прекрасным.

Ставьте четкие цели.

Вы должны четко представлять себе цели, которых хотите достичь в будущем. Вы должны их почувствовать, прожить, быть в том состоянии, когда они уже сбылись. Мы должны помнить об этом состоянии. Не сомневайтесь, ваше подсознание тоже запомнит и начнет подталкивать вас к самому раннему повторению этого состояния уже в реальной жизни. Когда вы четко знаете, чего хотите, времени на переживания будет меньше.

Научитесь расставлять приоритеты.

Страха и беспокойства перед кучей накопившихся дел можно легко избежать, если вы научитесь выделять важные дела и в первую очередь решать их.Возьмите на борт Дневник. Записанные и перечеркнутые коробки — лучший способ разобраться во всем на полках. Сначала делайте важные дела, а потом уже мелкие. Когда главное будет сделано, у вас будет меньше поводов для нервозности и переживаний.

Правильно оценивайте вещи и дела.

Постарайтесь взглянуть из будущего на те вещи и вещи, которые вас беспокоят сейчас. Как правило, они покажутся вам незначительными и не столь важными. Тогда зачем расстраиваться из-за того, что со временем обесценится?

Занимайся.

Найдите для себя хобби, которое доставит вам удовольствие. Таких увлечений тысячи, и нет человека, который абсолютно ничем не интересуется. Занимаясь чем-то интересным для себя, вы автоматически погружаетесь в состояние энтузиазма, мозг переключается на творческий процесс. В результате меньше времени на то, чтобы расстраиваться.

Примите индивидуальность каждого человека.

Иногда мы обижаемся на близких нам людей. Мы думаем, что желаем им всего наилучшего, постоянно наблюдая и обучая.Но люди все разные, у нас самих есть недостатки. Пусть ваши близкие будут такими, какие они есть. И принять их такими, какие они есть, потому что мы их очень любим.

Ищите во всем позитив.

Тарелка сломана — стоит ли расстраиваться? Может пора побаловаться покупкой нового планшета? Ребёнок получил двойку по математике — может, это первый звоночек, что у него талант к гуманитарным наукам? Муж забыл о вашем дне рождения — срочно смени халат на нормальную одежду и наконец-то займись собой.Время, которое вы начнете уделять себе, принесет вам неоценимую пользу и массу положительных эмоций. Вас бросила девушка — вполне возможно, что Вселенной нужно было освободить место для той, с которой вы будете по-настоящему счастливы.

*****

Если сразу не научишься не расстраивайся ни по какой причине — не волнуйся, сразу никто не сможет. Но если вы попытаетесь пересмотреть свои жизненные ценности, ваша жизнь станет более наполненной и счастливой.Начните с попытки понять, что вам мешает. Каждый раз, когда вы начинаете беспокоиться, анализируйте, в чем причина, пытайтесь ее устранить, переключите свое сознание на что-то другое. Само по себе ничего не приходит, нужно работать над собой и научиться настраивать себя тоже на позитивные мысли. Никто другой за вас этого не сделает. Все в твоих руках!

Если возникает вопрос, как научиться не нервничать, значит, вы уже на пути к решению проблемы. Потому что самое сложное — это всегда признать существующую трудность.Нервозность и раздражительность часто считают проблемой со здоровьем. Однако правильный психологический настрой практически всегда может исправить ситуацию.

Раздражительный человек постоянно обижает других нелепым ворчанием, но больше всего страдает он сам. Последствия нервозности:

• Проблемы со здоровьем, плохое самочувствие. Развиваются пороки сердца, беспокоят частые аритмии, одышка, скачки артериального давления, головные боли.
• Раздробленные нервы вызывают плохое настроение, депрессию.Человек может замкнуться в себе, стать уязвимым, уязвимым. Повышенная чувствительность заставляет строить внутренние преграды, так называемую «самозащиту». Но кроме отчуждения, испорченных отношений это ничего не приносит.
• Чрезмерная раздражительность мешает органично вписаться в коллектив на работе, препятствует раскрытию талантов, росту личности.

С перечисленными трудностями справится каждый. Просто нужно научиться не нервничать в любой ситуации, будь то серьезная проблема или пустяк.

Самое сложное — это начать. Примите решение изменить ситуацию. Пообещайте себе продержаться 21 день без раздражительности. Через три недели вырабатывается новая привычка. На 40 дней это исправлено. Теперь собственно, что нужно сделать, чтобы научиться не нервничать:

• В стрессовой ситуации замедлите дыхание, глубоко вдохните, мысленно повторите слова: Я спокоен (спокоен), можно считать до десяти и более. Глубокий вдох замедляет сердцебиение, расслабляет напряженные нервы и нейтрализует выброс адреналина, ответственного за агрессивность.
• По мере того, как вы подавляете истерики, постепенно развивайте привычку контролировать отрицательные эмоции. Всякий раз, когда вы добиваетесь успеха, радуйтесь победе внутренне: вы на пути к самообладанию. Помните, что каждый срыв вызывает больше инцидентов, заставляя вас нервничать.
• Помните, несправедливость — не повод выходить из себя. Со всеми людьми случаются неприятности, ссоры, различные бедствия. Однако трезвый, безэмоциональный подход позволяет легко найти выход из любой ситуации.Напротив, эмоциональность ослепляет человека, заставляет делать неправильные выводы, строить нелогичные обвинения. После ссоры чаще всего возникает чувство сожаления о сказанном.
• Научитесь конструктивно разрешать конфликты. Не говори: ты эгоист, наглый, другие оскорбительные слова. Выразите себя: вы забыли сделать мне одолжение, это доставляло мне такие-то неудобства, заставляет тратить время и т. Д. То есть описывать ситуацию простыми словами, не окрашивая события в негативные эмоциональные оттенки.Когда люди оперируют определениями и терминами и не раскрывают свой опыт, любые спорные ситуации разрешаются без конфликта.
• Если кто-то умышленно или из-за плохого настроения портит вам нервы, займите позицию наблюдателя: у вас все в порядке, зачем тратить драгоценное время на доказательство своей неправоты? Сосредоточьтесь на том, что вы думаете о себе. , это не зависит от внешних обстоятельств!
• Будьте снисходительны к другим: признайте их право на ошибку.Если все неправы, зачем нервничать? Со временем человек сам поймет, что был неправ.
• Умею спокойно спорить. Весомые аргументы, изложенные в логической последовательности, без гнева и тоски, отрезвляют любого наглого человека! Если ваш противник видит, что его атаки не действуют вам на нервы, скорее всего, он откажется от своей затеи. И у вас сохранится хорошее настроение.
• Разберитесь со своими страхами. Часто переживания о возможных неприятностях доводят человека до состояния паники.Повторяйте про себя: я могу справиться с этим, я могу, я могу это преодолеть. Я сила! Я могу делать все! Уверенность в себе, дальновидность помогут вовремя принять необходимые меры, чтобы не возникло критических ситуаций.
• Разорвать обычные цепи. Муж (жена) снова сказал то, что меня просто бесит! Сделайте обратное хотя бы один раз: сдержитесь, отвернитесь, ответьте добротой и прощением. Измените ход своих мыслей! Делайте то, что вы не делали раньше: игнорируйте досадные неудобства.Игнорируй это! Запустив обычный механизм реакции, вы оставляете все как есть. Блокируя стереотипное мышление, вы встаете на путь свободы! Освободитесь от автоматических реакций, выработайте новую привычку: спокойное отношение к любой ситуации. Способствует этому во многом.
• Посмотрите с другой стороны. У всего, что раздражает, есть обратная сторона! Обратите внимание на положительные моменты. Принимайте все, что окружает, как должное.
• Измените то, что вы можете изменить. Если вас бесит скрипящая дверь, смажьте навесы маслом.Достал капающий кран — почини.

Думаю, что советы, как научиться не нервничать, будут полезны каждому. Конечно, поначалу будет очень сложно. Однако каждая маленькая победа — это повод себя поздравить! Чем чаще будут такие победы, тем ближе будет цель — спокойное отношение к любой стрессовой ситуации. Продолжая работать над собой изо дня в день, однажды вы обнаружите, что научились не нервничать и сохранять спокойствие даже в критических ситуациях!

Если ваше сердце бьется так сильно, что мешает вам думать, или ваши ладони вспотели, а во рту сухо, то вы, вероятно, нервничаете.Любой человек нервничает перед важным событием или событием. Тем не менее, необходимо научиться справляться (или хотя бы минимизировать) нервозность. Хотя избавиться от беспокойства непросто, есть несколько различных подходов, которые вы можете использовать, чтобы успокоить свой разум и контролировать свои эмоции. Попробуйте описанные ниже методы и найдите тот, который лучше всего подходит для вас.

ступеней

Успокаивающие упражнения

Научитесь правильно дышать. Люди, занимающиеся йогой, умеют правильно дышать, что приводит к успокоению ума.Глубокое и неторопливое дыхание успокаивает ум и тело, а короткое и быстрое дыхание — наоборот.

• Закройте глаза и медленно дышите, чтобы успокоить разум и тело.
• Вы можете контролировать свое дыхание, считая до определенного числа или повторяя: «Теперь я вдыхаю, теперь я выдыхаю».

Посетите «счастливое место» или визуализируйте успех. Вы можете представить себе «счастливое место», чтобы уехать из места, где вы нервничаете, и отправиться туда, где нет стресса, будь то торговый центр или пустынный пляж.

• Представьте, что вы добились успеха в чем-то, что заставляет вас нервничать. Положительные визуализации могут обернуться настоящим успехом, если вы действительно верите, что можете добиться успеха.
• Отгоняйте грустные мысли и используйте свое воображение для воссоздания положительных, а не отрицательных ситуаций.

Придумайте мантру. Мантра — это фраза или выражение, которое повторяется вслух или про себя в качестве медитативного упражнения. Придумывайте слова, которые вдохновляют или успокаивают вас, и повторяйте их каждый раз, когда нервничаете.Повторяя мантру, вы можете закрыть глаза.

Медитируйте. Хотя медитацию нелегко освоить, это один из лучших способов успокоиться. Найдите тихое место, примите удобное положение (вы можете лечь) и постарайтесь освободить свой разум хотя бы на пять минут.

Запишите свои мысли, когда вы нервничаете. Не подавляйте мысли и чувства, когда нервничаете — запишите их, а затем забудьте о них. Постарайтесь справиться с нервозностью, а не игнорировать ее.Записав свои чувства, выбросьте лист бумаги (как символическое избавление от неприятных мыслей и чувств) или уйдите и подумайте об этом в течение дня.

Слушайте успокаивающую музыку. Составьте подборку песен, которые вас успокаивают. Когда нервничаете, включите музыку и погрузитесь в нее.

Пейте воду. Это успокоит вашу нервную систему и предотвратит обезвоживание. Вы всегда должны пить достаточно воды, но если вы будете пить ее, когда нервничаете, вода принесет вам двойную пользу.

Помассируйте виски. Закройте глаза и помассируйте виски средними пальцами. Храмовый массаж поможет расслабиться и снять стресс.

Занимайтесь спортом, или йогой, или тай-чи. Спорт может помочь вам направить свои мысли и избавиться от беспокойства. Если вас действительно беспокоит презентация на работе или свидание с девушкой, делайте кардио ежедневно (не менее 30 минут).

• Йога — это не только физические упражнения, но и интенсивные умственные тренировки, которые научат вас контролировать свое дыхание.Вы можете посетить студию йоги или потренироваться дома с видеокурсом.
• Практикуйте тай-чи. Это комплекс упражнений, призванный расслабить тело и очистить разум, а также направить энергию в положительное русло.

Высыпайтесь и хорошо ешьте. Это не только влияет на ваше общее состояние здоровья, но также снижает уровень стресса и вероятность того, что вы будете нервничать. Спите не менее 8 часов в день и исключите из своего рациона жирные и сладкие продукты.

Рациональный подход к нервозности

1. Примите неопределенность. Некоторые люди стремятся контролировать каждый аспект своей жизни. Постарайтесь уменьшить свой контроль и примите тот факт, что вы не можете контролировать абсолютно все в своей жизни. Вы можете направить свою жизнь в определенном направлении, но вы не можете избежать неправильных поворотов или отклонения от намеченного курса. И это нормально.

   • Если спланировать всю жизнь, будет довольно скучно.Неуверенность — вот что придает красок однообразию бытия. Если вы не можете смириться с неопределенностью, научитесь воспринимать ее позитивно — какие сюрпризы сделают вас счастливыми сегодня?

2. Сосредоточьтесь на настоящем, а не на прошлом или будущем. Что сделано, то сделано, а то, что еще не произошло, не произошло. Сопротивляйтесь стрессу от мыслей о том, что уже произошло, или от ожидания того, что что-то произойдет.

   • Запомните выражение «вызовите проблему».«Если вы беспокоитесь о том, чтобы испортить свою речь завтра, вы можете испортить свою речь. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Не думайте о том, что произойдет завтра.

3. Научитесь чувствовать себя комфортно в ситуациях, которые заставляют вас нервничать. Вы не можете избежать каждой такой ситуации, но попав в нее, вы научитесь контролировать свои чувства и эмоции. Если вы нервничаете перед большим публичным выступлением, попробуйте появиться перед небольшой аудиторией, а затем переходите на большую сцену.

   • Ваша семья и друзья помогут вам разобраться с этой проблемой.

4. Представьте себе человека, который заставляет вас нервничать в уязвимой ситуации. Старая уловка — представьте себе толпу людей в нижнем белье. Даже если ваш босс слишком грозен, убедите себя, что он всего лишь человек. Он тоже иногда нервничает и попадает в уязвимое положение.

   • Помните, что каждый в этом мире хотя бы раз попадал в глупую или уязвимую ситуацию.

5. Приготовьтесь к хорошим и плохим дням. Даже если вы умеете расслабляться, все равно будут дни, когда вы будете нервничать. Приготовьтесь к успеху и неудаче.

Определение причины нервозности

1. Не думайте, что нервозность может иметь положительный эффект. Многие люди склонны нервничать, полагая, что это приведет к положительным результатам или подтолкнет их к действию. Но когда вы нервничаете, вы просто тратите время, которое вы могли бы потратить на лучшее.

   • Беспокойство о том, что ситуация скоро разрешится самым худшим образом, не приведет к положительным результатам. Нервничать не лучше подготовит вас к ситуации, то есть вы просто потеряете драгоценное время.
   • Рациональный подход к тревоге — не позволять тревожным мыслям контролировать ваше тело. Будьте рациональны и сдерживайте нервозность.

Переживания и переживания — неотъемлемая часть нашей жизни. Иногда они служат стимулом для людей к действию, а иногда действуют разрушительно на людей, создавая серьезную угрозу здоровью и благополучию.Парадоксально, но по мере развития цивилизации количество событий и объектов, которые могут показаться потенциально опасными, увеличивается. У людей со слабой, нестабильной психикой они вызывают бурю отрицательных эмоций, сопровождающуюся нервозностью и страхами.

Чтобы перестать расстраиваться по пустякам и научиться эффективно противостоять «соблазну» занервничать, нужно понять природу своих чувств. Большинство тревожных людей признают, что тревога за здоровье и успехи своих близких «заставляет» их чувствовать себя в этом неприятном состоянии; за ошибки и упущения в работе; за сохранность имущества; для отношений с родственниками и коллегами… этот список можно пополнять бесконечно. Все страхи и переживания можно разделить на две группы.
Первая группа — это опасения, которые действительно угрожают жизни, здоровью, благополучию: беспокойство матери по поводу тяжелобольного ребенка; беспокойство пострадавших от пожара о том, где они будут жить в ближайшем будущем; волнение человека, оказавшегося в чужом городе без средств к существованию; мысли о предстоящем непростом экзамене. Такие переживания, имеющие объективный характер или сопутствующие им события, которые уже произошли, необходимы.Они помогают человеку мобилизовать все силы для решения имеющейся проблемы. В таких ситуациях беспокойство носит временный характер и проходит, как только проблема будет решена. Человек возвращается к спокойной жизни.

Совершенно иная ситуация обстоит со второй группой переживаний, связанных с несуществующей, но ожидаемой опасностью: волнение из-за того, что мобильный сын или дочь не отвечает; что босс утром не поздоровался; что муж оставался на работе дольше обычного; что сосед не пригласил ее на день рождения… За каждым из этих событий, кажется, стоит трагедия, катастрофа, которая вот-вот случится. На самом деле ничего плохого не происходит, потому что объективных предпосылок не существует — они существуют только в разыгранном воображении человека. Но напрасное волнение, как правило, не проходит бесследно, давая благодатную почву для развития всевозможных неврозов.

Нетрудно заметить, что многие часто нервничают даже в тех ситуациях, которые нисколько к этому не располагаются.Когда жизнь проходит на фоне таких беспочвенных переживаний и переживаний, спокойное восприятие мира сменяется пессимизмом, апатией, утратой смысла жизни. Появляются невротические расстройства.
Если вы устали переживать и нервничать, если постоянное беспокойство лишает вас радости жизни и доставляет много болезненных минут, пора подумать, как расстаться с беспричинной нервозностью.

1. Осознайте тот факт, что очень часто вы нервничаете не потому, что для этого есть объективные предпосылки, а потому, что вы привыкли находиться в состоянии тревоги и больше не знаете, как от нее избавиться.
   
2. Если вдруг почувствуете тревогу по поводу чего-то, не отбрасывайте это чувство, а продумайте связанную с ним ситуацию до конца. Давно дочка не звонит, а вы решили, что с ней что-то случилось? Но это уже не раз случалось! То ли у нее заканчивается мобильный телефон, то она вообще не смотрит на часы и просто забывает, что пора звонить домой, или даже просто думает, что она уже большая и не должна никому отчитываться.Так есть ли причина беспокоить себя? Каждый раз, анализируя ситуацию, доводите ее до логического завершения, объясняя себе, что очередной страх необоснован.
   
3. Если у вас нет сил самостоятельно снять нервное напряжение, поговорите с кем-нибудь из друзей. Но будьте осторожны с выбором. Лучшим собеседником в такой ситуации станет человек, искренне настроенный к вам и по натуре оптимист. Такие люди умеют видеть мир в его истинном свете.Если такой человек говорит, что ваши чувства надуманы, просто поверьте ему. Жизнь очень быстро подтвердит, что он был прав, и вы не ошиблись, доверившись такому человеку.
   
4. Окружите себя позитивными людьми, которые умеют искренне наслаждаться жизнью. Понаблюдайте за ними, посмотрите, как они себя ведут в ситуациях, которые вам кажутся предвестниками трагических событий. Учитесь у них оптимизм и постарайтесь разделить их самые смелые и радостные ожидания.
   
5. В моменты, когда вас совершенно некому поддержать, включайте любимую мелодию или фильм.Специально для таких ситуаций выберите то, что может оказать на вас успокаивающее действие.
   
6. Природа — лучший целитель души. Прогуляйтесь, понаблюдайте за птицами, растениями, обитателями водоемов.
   
7. Живите настоящим. День или вечер забот — это день, вычеркнутый из жизни: вместо того, чтобы наслаждаться каким-либо приятным или полезным занятием, вы предавались беспокойству о плохом, ожидая которого вы потратили несколько часов. Не правильнее ли решать проблемы по мере их появления, а тем более не «предсказывать» их!
   
8. Примите жизнь такой, какая она есть.Вам не нравятся некоторые из ваших коллег или соседей? Но это их жизнь, и они имеют право жить так, как хотят. Дайте им это право! Удивляйтесь, если вам что-то непонятно, но не осуждайте и не пренебрегайте. Лучше постарайтесь понять, почему этот человек такой, какой он есть, и почему эта его «непохожесть» вас раздражает, заставляет нервничать. Скорее всего, вы создали какие-то модели (люди, поведение, отношения и т. Д.), Которые не подходят человеку, который вам не нравится. Подумайте, правильно ли это.
   
9. Люблю людей, природу, весь мир. Любовь успокаивает душу, наполняет человека уверенностью и спокойствием, дарит радость и гармонию.
   

Работайте над собой, и вы обязательно научитесь сохранять душевное спокойствие и не нервничать в большинстве ситуаций.

Есть ли у вас знакомые, которые все время испытывают беспокойство? Я не удивлюсь, если вы скажете, что есть. Они хотят научиться не нервничать. У них просто появляется привычка к беспокойству и неуравновешенности.Ежедневное появление некоторых, как им кажется, проблем приводит их в бешенство и заставляет нервничать. Я просто хочу сказать: «Возьми себя в руки, дружище! Какой банан тебя бесит? «Нервничая по поводу и без него, они попросту лишают себя радостей жизни. Научиться справляться с собой … Жить в постоянном стрессе, мягко говоря, не весело. А может, вы тоже привыкли пощекотать себе нервы? Приглашаю признаться в этом в комментариях …

Психология — наука тонкая.Соответственно, психологи никогда не бывают толстыми. Кстати, встречали ли вы когда-нибудь в жизни психолога с лишним весом? Я таких людей никогда не видел. Ну да ладно, мы не о них говорим, а о наших нервах.

Итак, как же научиться не нервничать и получать от жизни только приятные моменты? Вот несколько советов, которые любят раздавать скучные психологи.

Наверняка вы слышали о них не раз от родных и близких, если, конечно, вас одолевают не железные нервы.То же, если есть чувство неуверенности в завтрашнем дне.

Как нужно вести себя, чтобы нервы оставались здоровыми?

Ну, во-первых, никогда не держите в себе все, что, как говорится, кипит. Останавливаться наедине с проблемой, как сказал Нагиев в сериале «Физрук», вообще не вариант.

Не стесняйтесь поделиться им с кем-нибудь. С кем? Ну а в твоей жизни, надеюсь, есть люди, с которыми можно поговорить по душам? Так что выложи им как есть.Совет вашего собеседника может вообще не иметь значения. Они не важны.

Главное, чтобы он вас внимательно выслушал, проявил интерес к вашей проблеме, а при необходимости посочувствовал. Вот как научиться отпускать кипящие внутри страсти. Собеседником могут быть как ваши ближайшие родственники (жена, муж, сестра, брат, сваха и т. Д.), Так и совершенно незнакомые люди (случайный сосед на стуле в автобусе, поезде или самолете). Ну и сам, конечно, всегда будь готов выслушать и разделить чужую беду.Не нервничай в одиночестве.

Отвлекайте свой мозг от плохих мыслей

Развивайте способность отвлекаться от плохих мыслей, которые время от времени преследуют вас. В жизни просто бывают моменты, когда ваши проблемы вредят не только вам, но и вашим близким. Вы понимаете, что я имею в виду? Представьте, что вы пришли с работы домой и, помимо ужасной усталости, чувствуете себя очень нервным и раздражительным из-за того, что начальник раскритиковал ваш проект или просто огрызнулся.

Согласен, неприятная вещь, но стоит ли заносить ее в дом? Я не думаю.60% людей, приходя с работы домой и внезапно начинающие нервничать, ссорятся и даже скандализируют с родственниками из-за своей глупой раздражительной головы. Постарайтесь не заражать других своим плохим настроением.

Помните, вы просто не имеете права передавать другим свои мрачные мысли и тяжелое настроение. Очень плохое впечатление складывается о том, кто приносит в мир все свои проблемы (даже самые незначительные). Депрессия может вызывать плохие мысли.

Возьмите под контроль свой гнев

Гнев — это чувство, которое пугает, волнует и превращает спокойного, уравновешенного человека в громовой удар.Когда вы чувствуете, что волна гнева вот-вот захлестнет ваш мозг, найдите момент и просто подождите, пока она пройдет. Во время паузы задумайтесь над возникшей ситуацией, изучите ее и проанализируйте.

Научитесь анализировать. Анализ всегда приводит к правильным решениям. Во время таких размышлений вам все равно придет мысль, что взрыв отрицательных эмоций ни к чему хорошему не приведет, а наоборот. Ради этого стоит сделать перерыв.

Что ж, для тех, кого никакая пауза не может успокоить, есть другой вариант — тяжелая физическая работа успокоит нервы на 99%.Не верите мне? Попытайся! Переходим к четвертому совету, как научиться не нервничать.

Умейте уступить оппоненту

Представьте себе двух мужчин, обсуждающих политическую ситуацию в стране. У каждого из них есть собственное мнение, которое никоим образом не совпадает с мнением их оппонента. Естественно, что беспрецедентная дискуссия превращается в ссору, а то и в драку. Так что, чтобы не ходить с фонариками под глазами, ведите разговор с умом.

Иногда стоит уступить и не дать себе превратиться в капризного ребенка, который упорно стоит на своем.Таким образом, вы убережете себя не только от лишних нервов, но и, возможно, от накрашенного лица. Разумный поступок всегда оценят окружающие.

Постоянно улучшайте то, что у вас получается лучше всего.

Однажды по телевизору показали шоу «Икс-фактор», и на сцене появилась девушка, которая считала себя хорошей певицей. После ее знакомства с судьями проекта включили фонограмму и все зрители (в зале и у экранов) замерли в ожидании.

После того, как девочка начала петь, на второй или третьей строчке первого куплета, у некоторого ожидающего смеха навернулись слезы. Не думаю, что стоит рассказывать, чем все закончилось. Однако вы сами наверняка видели этот спектакль.

Вот что я хочу сказать по этому поводу. Абсолютно ни в каком деле нельзя быть идеальным. Взглянем. Они сосредоточены на том, что действительно понимают. Некоторые люди всю жизнь живут в постоянном страхе, что они в чем-то хуже других, и пытаются исправить это всячески.Вы не можете этого сделать! Как можно не нервничать, если вы сами этим нервничаете?

Мы не должны забывать, что у всех наших талантов есть границы. Найдите себя в одной или двух сферах деятельности, в которых вы хороши, и почувствуете себя рыбой в воде. Старайтесь хорошо выполнять ту работу, в которой вы действительно хороши, а остальное, по крайней мере, на оптимальном уровне. Думаю, этого достаточно для чувства собственного удовлетворения. Я ошибся? =)

Если поиск пункта назначения зашел в тупик, настоятельно советую посетить блог Михаила Гаврилова.

Избавьтесь от привычки просить слишком многого о других

Это заставит вас нервничать еще больше, чем когда-либо. Я знаю по себе. Хотите переделать своих родственников? Откажитесь от этой безумной идеи и никогда не возвращайтесь к ней. В противном случае это будет одна из ваших самых больших ошибок.

Переучить взрослого человека очень и очень сложно. Чаще всего это вообще нереально! Тот факт, что тот, который вы пытаетесь переделать, не соответствует вашим требованиям, заставляет вас постоянно нервничать.Такое ваше поведение заставляет жертву перевоспитания враждебно относиться к вам.

Стоит выбрать одно из двух: принимать людей такими, какие они есть, или вообще не иметь с ними ничего общего. Старайтесь видеть их достоинства в окружающих и полагайтесь только на эти качества в общении.

Как сказал Брюс Ли: «Ваш вспыльчивый характер очень скоро сделает из вас дурака».

Короче, бережно кладите нервы в ящик и радуйтесь жизни, друзья. Никогда не поздно научиться жить в мире.

С вами был Денис Стаценко. Здоровый образ жизни для всех! Увидимся

Студент-психолог показывает простой трюк, чтобы остановить беспокойство

Студент-психолог объяснил, как люди, страдающие от беспокойства по поводу предстоящего события, могут обманом заставить свой разум переосмыслить нервное чувство как возбуждение.

Молли Трейнор, которая в настоящее время работает над получением степени магистра психологии в Эдинбургском университете, недавно обсуждала феномен, который, по ее словам, «поражает [ее] разум», в вирусном TikTok, где она объяснила, насколько просто используйте метод.

«Знаете ли вы, что если у вас есть тревога перед выступлением из-за того, что что-то приближается, возможно, вы нервничаете из-за презентации или чего-то еще, вы можете обмануть себя, думая, что вы взволнованы, а не нервничаете, просто сказав себе вслух : «Я взволнован», — сказал Трейнор. «Вот и все. Это все, что нужно.

Затем Трейнор объясняет, что причина того, что эти два чувства так легко взаимозаменяемы, заключается в том, что возбуждение и нервозность являются «состояниями высокого возбуждения».

«Физиологически то, что происходит с вами между ними двумя, очень похоже, — сказал Трейнор.«Так что легко заставить свой мозг переинтерпретировать эти сигналы как возбуждение, а не нервозность, по сравнению с советами себе успокоиться, потому что спокойствие — это состояние низкого возбуждения».

Подробнее:

Однако, по словам Трейнора, несмотря на то, что она читала исследования и исследования, связанные с теорией, которые также известны как тревожная переоценка, она не «искренне в это верила», пока не попробовала это сама, на что Она пришла к выводу, что «это работает».

Ролик, которого с тех пор просмотрели более 1.3 миллиона раз, вызвали ряд ответов, многие из которых благодарили Trainor за предоставленную информацию.

«Я БУДУ ЭТОМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, спасибо !!» Один человек прокомментировал, а другой сказал: «У меня завтра кое-что, из-за чего я нервничаю. Собираюсь попробовать. Я взволнован!»

Другие поделились своим опытом, используя эту тактику, чтобы помочь им переосмыслить свое беспокойство.

«Раньше я делал это все время для публичных выступлений, а теперь я лектор. Я часто говорил заранее: «Это так волнительно», — писал кто-то другой.

В комментариях Трейнор пояснил, что метод работает только с «тревожностью перед выступлением», а не с «тревожными расстройствами», добавив: «Пожалуйста, не ожидайте, что это вылечит вашу общую тревогу».

Как отмечает Трейнор, тревожная переоценка работает, потому что обе эмоции вызывают «сильное возбуждение», причем Элисон Вуд Брукс, профессор Гарвардской школы бизнеса, изучавшая этот феномен, ранее сообщила The Atlantic, что в обеих эмоциях «сердце» бьется быстрее, повышается уровень кортизола, и тело готовится к действию », с той лишь разницей, что возбуждение — это положительная эмоция.

Согласно Бруксу, этот метод работает, заставляя людей думать о возможностях, которые фокусируются на благе, которое может случиться, а не на всех возможных отрицательных результатах.

Исследование Джереми Джеймисона из Рочестерского университета, проведенное в 2010 году, также показало, что переосмысление тревожности как положительного может помочь учащимся лучше сдать стандартизированное тестирование.

(PDF) Психологическое насилие в семье в отношении женщин, отраженное в пустяках Сьюзан Гласпелл ​​

Психологическое насилие в семье в отношении женщин, отраженное в пустяках Сьюзан

Мелочи Гласпелл ​​………………… Asst.Инструктор: Басаад Махер Мхайял



ревностных помощника, но своими письмами привлекла внимание к

несправедливости и социальным бедствиям, которые ее беспокоили. Гласпелл ​​выражает страхи женщин, а также надежды на современность

и модернистское искусство8

Таким образом, пьеса Гласпелл ​​«Мелочи» (1916) — одна из первых попыток

американской женщины-драматурга разобраться с психологическими проблемами женщин

. социальные и экономические проблемы.В одноактной пьесе Гласпелл ​​

, короче говоря, обсуждаются очень серьезные вопросы о семейной жизни и

о роли в ней женщины. Элейн Хеджес в своем эссе под названием «Маленькие

Вещи, пересмотренные» указывает:

«Роль или« место »женщин в обществе, заключение

и изоляция, психическое насилие против них

, их сила или бессилие по отношению к мужчинам

не ограничиваются временем и местом Гласпелла.

Но эти опасения достигают своей творческой силы

и убедительности в ее истории, будучи прочно укоренившимися,

и органически возникающими из, тщательно наблюдаемых

мелких деталей локализованного образа жизни ». 9

Мелочи могут быть самой известной американской пьесой о женщине

, которая убивает своего жестокого мужа. Первоначально выпущенный 8 августа 1916 года

компанией Provincetown Players, Trifles, по крайней мере, стал самой известной работой Glaspell

.Рецензент New York Times в конце 1920-х годов

отметил, что эта пьеса стала «основным продуктом для маленьких театральных трупп

» 10. Эта одноактная пьеса инсценирует прибытие на пустую ферму Райта

троих мужчин: прокурор графства Джордж Хендерсон,

Шериф Генри Питерс и Льюис Хейл, соседний фермер и

две женщины: миссис Питерс и миссис Хейл, мужчины ищут

улик, которые объяснят убийство Джона Райта и

его жены. Участие в нем

; женщины собирают личные вещи

, чтобы отнести их миссис.Райт, который, как главный подозреваемый в убийстве,

ждет следа в окружной тюрьме.11

По сюжету Джон Райт найден мертвым в своей постели, а главным подозреваемым

является его жена, Минни Фостер Райт. , потому что она не будит

, когда ее муж задушен рядом с ней. Из-за

гендерных различий и сексистского отношения мужчин, которое смотрит вниз на повседневные мелочи женщин

, мужчины не могут найти доказательств или мотивов

.Между тем, благодаря симпатии и женской привязанности, две

женщины, став детективами, успешно находят правду.12

Мелочей — миссис Надин Сицилиано

Сьюзан Гласпелл ​​написала мелочей в 1916 году, основываясь на этом кратком одноактном документе. играть об убийстве шестидесятилетнего Джона Хоссака, которое она широко освещала во время своей журналистской работы в газете Des Moines Daily News после окончания Университета Дрейка. Она отправилась на место преступления в Индианоле, штат Айова, где после полуночи 2 декабря 1900 года был убит фермер Джон Хоссак.По словам Маргарет Хоссак, которая была замужем за Джоном Хоссаком тридцать три года, она спала рядом с ним и проснулась от звука топора, дважды ударившего что-то, что позже оказалось головой ее мужа. В своих показаниях она вскочила с кровати и побежала в гостиную, где увидела свет и услышала, как закрылась дверь. Она вернулась в свою спальню со своими детьми и обнаружила, что он смертельно ранен.

В ходе расследования выяснилось, что в доме не было пропавших без вести, и коронерское расследование не разгласило никакой новой информации.Местный шериф в конце концов арестовал Маргарет Хоссак во время похорон ее мужа, основываясь на обнаружении орудия убийства в зернохранилище и на предположениях соседей о недовольстве в их браке. Гласпелл ​​подробно освещала дело, начиная с новостей об убийстве и заканчивая результатами апрельского суда 1901 года, и она часто использовала зловещую комбинацию сплетен, слухов и правды, чтобы сообщить свои истории. Описания Гласпелл ​​Маргарет обычно изображали ее сумасшедшей убийцей до тех пор, пока она не посетила фермерский дом в середине декабря, после чего ее изображение смягчило миссис Дж.Хоссак превратился в кроткую пожилую женщину.

Суд над миссис Хоссак состоялся в начале апреля, каждый день собирая аудиторию от одной до двух тысяч человек в здании суда округа Полк. Отсутствие свидетелей сделало косвенные доказательства особенно важными, и, хотя миссис Хоссак казалась слишком спокойной, чтобы быть сумасшедшей, свидетельство того, что ребенок родился вне брака до их брака, заставил присяжных считать, что ей нельзя доверять. К 11 апреля присяжные признали ее виновной и приговорили к каторжным работам и пожизненному заключению.Гласпелл ​​подала в отставку после окончания судебного разбирательства, чтобы поступить в Чикагский университет для получения ученой степени, но апелляции, поданные адвокатами г-жи Хоссак, позже привели к повторному судебному разбирательству, по которому приговор не был вынесен, и Маргарет Хоссак была освобождена.

Судебное разбирательство по делу Маргарет Хоссак показало, что, поскольку она вела себя так «неженски» и не по-домашнему, чтобы продемонстрировать свои семейные проблемы членам семьи за пределами дома и иметь ребенка до замужества, ее первоначальный приговор был неизбежен, если только она представил доказательства физического насилия, которые ни обвинение, ни защита не хотели скрывать.Все члены присяжных знали Джона Хоссака как хорошего человека и честного гражданина, и Мелочей проистекает из попытки переадресовать дело Хоссака с точки зрения женщин, которые могли иначе взглянуть на это дело. природа супружеских разногласий и домашних несчастий.

Без сохранения каких-либо имен или конкретики, Мелочи , тем не менее, позволяет выдуманной Маргарет Хоссак — в форме миссис Райт — восстановить свое достоинство, дав ей мотив для убийства, который является сочувствующим и понятным, если не полностью моральным.На первой презентации сериала Trifles в Провинстаунских плейерах в театре Уорф в Провинстауне, штат Массачусетс, Сьюзан Гласпелл ​​сыграла миссис Хейл, женщину, которая сочувствует тяжелому положению подозреваемой миссис Райт и убеждает миссис Питерс скрыть улики. что миссис Райт будет оправдана в суде. Через год после того, как 8 августа 1916 года она сыграла мелочей , Гласпелл ​​адаптировала пьесу в рассказе «Жюри ее сверстников». Это название отражает ощущение того, что женщины лучше понимают миссис Билл.Мрачная домашняя ситуация Райта, чем у мужчин, которые отвергают женские мнения и трудности.

Основные вопросы:

• Для какой цели служит рассказами и сообщениями об ужасных действиях других лиц против отдельных лиц?
• Как наша реакция на рассказы о жестоком обращении влияет на нашу жизнь?
• В чем разница между повествованием и драмой, повествованием и газетной статьей, газетной статьей и драмой? Как они такие же?
• Как эти истории влияют на общество?

Джордж Хендерсон

Окружной прокурор, он был вызван для расследования убийства Джона Райта и, вероятно, будет выступать в качестве прокурора обвинения в случае судебного разбирательства.Он молод и профессионален по манере, но он часто игнорирует женский интерес к незначительным деталям домашнего хозяйства и унижает миссис Райт за то, что он воспринимает как отсутствие у нее способностей к ведению домашнего хозяйства.

Генри Питерс

Местный шериф средних лет и муж миссис Питерс, он находится в доме Джона Райта, чтобы осмотреть место преступления. Как и Хендерсон, он нежно дразнит женщин, говоря об их интересе к одеялу миссис Райт.

Льюис Хейл

Соседний фермер, он вошел в фермерский дом Райтов, чтобы спросить Джона о приобретении телефона, но обнаружил, что задушенный мужчина и жена ведут себя очень странно.Он говорит: «Женщины привыкли беспокоиться о пустяках».

Миссис Питерс

Миссис Питерс, относительная новичок в городе, никогда не знавшая миссис Райт до того, как на ней женился Джон Райт, «хрупкая, жилистая женщина» с «тонким нервным лицом». Она замужем за шерифом и предпочитает соблюдать закон, часто извиняясь за поведение мужчин, потому что они только выполняют свой долг. Миссис Питерс понимает одиночество и мир женской домашней прислуги.

Миссис Хейл

Жена фермера Льюиса Хейла, она более плотного телосложения, чем миссис Хейл.Питерс и возмущается снисходительностью, проявленной к ней мужчинами в целом и Хендерсоном в частности, из-за ее пола и домашнего занятия. Она помнит миссис Райт как юную Минни Фостер, и ей жаль миссис Райт. Миссис Хейл сожалеет, что не приехала навестить миссис Райт, чтобы облегчить ее безрадостную жизнь.

Джон Райт

Местный фермер, его обычно считали хорошим, послушным человеком, но он также был жестким человеком и пренебрегал счастьем своей жены. Он мало обращал внимания на мнение жены и не позволял ей петь.В центре пьесы мотив его убийства.

Миссис Райт

Рожденная Минни Фостер, она была веселой, веселой девушкой, пела в местном хоре, но после того, как она вышла замуж за Джона Райта, ее жизнь стала несчастной и несчастной. Хотя она не появляется в пьесе, она является главным подозреваемым в убийстве своего мужа и посылает миссис Питерс и миссис Хейл, чтобы они забрали для нее несколько мелких предметов из фермерского дома.

Женская идентичность

Говоря с женскими персонажами в Мелочах , Хендерсон и другие мужчины делают ключевую ошибку, полагая, что женщины получают свою идентичность исключительно из своих отношений с мужчинами, доминирующим полом.Например, Хендерсон говорит миссис Петерс, что, поскольку она замужем за шерифом, она замужем за законом и поэтому является надежным следователем закона. Миссис Питерс отвечает: «Не — просто так», предполагая, что в ходе пьесы она заново открыла для себя другой аспект своей личности, который больше связан с ее женским опытом, чем с ее браком с Генри Петерсом. . Как заключает миссис Хейл, женщины «все проходят через одно и то же — это просто разные вещи.«Для миссис Хейл убийство мужа Минни Райт является окончательным отказом от навязанной личности ее мужа в пользу памяти человека, которым была Минни Фостер.

Закон, долг и справедливость

Потому что мелочей — это тайна убийства, в которой сыщики решают скрыть улики преступления и, таким образом, заканчивают тем, что помогают убийце, пьеса оставляет открытым вопрос о значении долга и справедливости. Для таких людей, как Джордж Хендерсон и Генри Питерс, концепция закон и порядок неразрывно связаны с долгом и справедливостью, и сначала миссис Дж.Петерс придерживается той же интерпретации. Следовательно, всякий раз, когда миссис Хейл критикует мужчин за жесткие методы расследования, миссис Питерс, которая также является женой шерифа, извиняется за мужчин, потому что считает, что они выполняют свой долг. Однако миссис Хейл убеждает ее, что истинное правосудие предполагает наказание всех, кто пренебрегает и изолировал Минни Райт, и что миссис Райт, возможно, была оправдана в своем возмездии против своего мужа. Соответственно, название рассказа, адаптированного из Мелочей , — «Жюри ее сверстников», что указывает на то, что г-жа А.Хейл и миссис Питерс выступили в роли импровизированного жюри присяжных и решили отклонить обвинения во имя справедливости и своего женского долга.

Патриархальное господство

В мелочах мужчины считают, что они присваивают женскую идентичность на основании отношения женщин к мужчинам, а не через присущие им женские качества. За исключением отсутствующей Минни Райт, у женщин нет имени и они берут фамилии своих мужей, несмотря на то, что они являются главными героями истории вместо названных мужских персонажей.Это институционализированное мужское превосходство настолько распространено, что мужчины чувствуют себя комфортно, пренебрегая интересом миссис Питерс и миссис Хейл к «пустякам», с явным подтекстом, что женщины слишком легкомысленны и недалеки, чтобы беспокоиться о таких важных вопросах, как расследование. под рукой. Вдобавок, когда мужчины наблюдают за беспокойным состоянием кухни, они сразу же приходят к выводу, что женщина должна быть виновата в своих способностях вести домашнее хозяйство, потому что все они знают Джона Райта как хорошего, послушного человека и, как следствие, составляют единый фронт, защищающий дом Джона Райта. репутация.Из-за этой мужской солидарности миссис Питерс и миссис Хейл могут помочь миссис Райт только в том случае, если они поддерживают свой пол.

Месть

После того, как миссис Питерс и миссис Хейл обнаруживают мертвую канарейку в корзине для шитья миссис Райт, они понимают, что убийство ее мужа произошло не только из-за ее несчастья в браке, но и из-за вынужденного возвращения к одиночеству. убийство ее любимой птицы. Миссис Райт убила своего супруга, потому что она не могла придумать более подходящей мести, чем нанести материальный ущерб преступнику.Это осознание усиливает чувство сочувствия миссис Питерс, поскольку она вспоминает, что много лет назад испытывала похожие чувства, когда мальчик убил ее котенка. Для этих женщин боль, вызванная смертью любимого человека, настолько велика, что заслуживает любого необходимого наказания. Тем не менее пьеса оставляет открытым вопрос о том, будет ли миссис Райт по-прежнему осуждена без доказательств, и точно так же мы должны решить для себя, является ли месть достаточным мотивом для убийства.

Семейство

Когда Хендерсон наблюдает за кухней Райта, он приходит к выводу, что миссисУ Райта не должно быть «инстинкта ведения домашнего хозяйства», который миссис Хейл интерпретирует как нападение на ценность миссис Райт. Ее противопоставление его заявлению предположением, что у мистера Райта не было инстинкта ведения домашнего хозяйства, устанавливает два альтернативных толкования значения домашнего хозяйства. Согласно одному определению, домашнее хозяйство — это способность содержать дом в чисто физическом смысле, с чистой кухней и хорошо сшитыми одеялами. В свои последние минуты перед убийством мужа Минни Райт восстает против этих стандартов домашнего мастерства, потому что, по ее мнению, ее муж не соответствовал второму определению домашнего хозяйства, которое зависит от способности человека сделать дом теплым и уютным. эмоционально.Хендерсон не понимает, что последняя форма домашнего хозяйства так же важна, как и первый тип, о чем свидетельствует его пренебрежение к признакам неблагополучной супружеской жизни в семье Райтов.

Одиночество

В то время как необходимость мести является непосредственным стимулом для того, чтобы Минни Райт задушила своего мужа Джона, ее изоляция является основной причиной ее несчастья в их браке. Как отмечают миссис Питерс и миссис Хейл, Джон Райт был жестким человеком и не обеспечивал необходимого общения, в то время как миссис Дж.Хейл винит себя за то, что никогда не приходила, чтобы предложить миссис Райт передышку от ее одиночества. Обе женщины подозревают, что канарейка заменила миссис Райт отсутствие детей и других друзей, а рассказ миссис Питерс о ее одиночестве во время проживания в Дакоте предполагает, что одиночество является важным элементом состояния женщины и человека. Миссис Хейл понимает, что все женщины испытали одиночество отчасти потому, что они не осознали своей общности и, таким образом, не научились объединяться и поддерживать друг друга.В конце концов, одиночество связывает женщин и сближает их.

Сочувствие и защита

В начале Trifles миссис Райт — неизвестная личность, поведение которой в описании Льюиса Хейла вызывает недоумение и странное поведение. Однако к завершению пьесы суть ее личности и жизни раскрывается через воспоминания миссис Хейл и через несколько мелких деталей, содержащихся на первом этаже ее дома, и ее персонаж становится предметом сочувствия и, наконец, сочувствие.Поскольку миссис Питерс и миссис Хейл осознают сходство между убийцей и собой, они решают, что Минни Райт достойна их защиты, что имеет несколько значений для женщин. Совершенно очевидно, что они объединяются с ней против закона в лице участников пьесы, но они также защищают ее, не говоря ей правду о ее разрушенных заповедниках. Кроме того, миссис Хейл сожалеет, что не защитила Минни от изоляции и одиночества, и решает искупить свою неспособность защитить Минни ранее, помогая ей сейчас.

Poetry Connection

Увы, я знаю, что чувствует птица в клетке!

При ярком солнце на горных склонах;

Когда ветер мягко шевелит сквозь весеннюю траву,

И река течет, как стеклянный поток;

Когда поет первая птица и распускаются первые бутоны,

И слабый аромат из чаши крадет…

Я знаю, что чувствует птица в клетке!

Я знаю, почему птица в клетке бьет своим крылом

Пока ее кровь не станет красной на жестоких решетках;

Ибо он должен вернуться на свою жердь и цепляться за него

Когда он хочет, чтобы он был на ветке, качаясь;

И боль все еще пульсирует в старых, старых шрамах

И они снова пульсируют более острым жалом —

Я знаю, почему он бьет своим крылом!

Я знаю, почему птица в клетке поет, ах,

Когда его крыло в синяках и его грудь болит, —

Когда он бьет прутьями, и он будет свободен;

Это не гимн радости или ликования,

Но молитва, которую он посылает из глубины своего сердца,

Но мольба, которую он бросает на Небеса —

Я знаю, почему в клетке поет птица!

Дополнительная литература

Я знаю, почему поет птица в клетке — автобиография 1969 года, описывающая ранние годы американской писательницы и поэта Майи Энджелоу.Это первый из семи томов, рассказывающий о взрослении, который показывает, как сила характера и любовь к литературе могут помочь преодолеть расизм и травмы. Книга начинается, когда трехлетнюю Майю и ее старшего брата отправляют в Стампс, штат Арканзас, чтобы жить с бабушкой, и заканчивается, когда Майя становится матерью в возрасте 16 лет. В течение Caged Bird Майя трансформируется. из жертвы расизма с комплексом неполноценности в сдержанную, достойную молодую женщину, способную реагировать на предрассудки.

Анджелоу использует свою автобиографию, чтобы исследовать такие темы, как идентичность, изнасилование, расизм и грамотность. Она также по-новому пишет о жизни женщин в обществе, где доминируют мужчины. Майю, младшую версию Анджелоу и главный герой книги, называли «символическим персонажем для каждой черной девочки, растущей в Америке». ^[1] Описание Анджелоу изнасилования восьмилетним ребенком подавляет книгу, хотя в тексте оно кратко представлено. Другая метафора, изображающая птицу, пытающуюся вырваться из клетки, является центральным изображением на протяжении всей работы, которая состоит из «последовательности уроков о сопротивлении расистскому угнетению». ^[2] Обработка расизма Анжелу придает книге тематическое единство. Грамотность и сила слова помогают юной Майе справиться с ее запутанным миром; книги становятся ее убежищем, когда она справляется со своей травмой.

Птица в клетке была номинирована на Национальную книжную премию в 1970 году и оставалась в списке бестселлеров в мягкой обложке The New York Times в течение двух лет. Ее использовали в образовательных учреждениях, от средних школ до университетов, и эта книга получила признание за создание новых литературных направлений для американских мемуаров.Однако графическое изображение изнасилований, расизма и сексуальности в детстве привело к тому, что в некоторых школах и библиотеках они были запрещены или запрещены.

Связь с фильмом о людях за решеткой:

Связь с реальной жизнью в отношении злоупотреблений

https://www.nj.com/essex/2019 /10/abusive-girlfriend-urged-college-student-from-nj-to-kill-himself-procuors-say-shes-facing-charges.html?ath=e495f0c4e181918c51a2b3d349e4783c&utm_source=Newsletter=Newsletter&Newsletter=Newsletter=Newsletter 20NJ% 20News% 20Edition% 20 AM-PM & utm_campaign = *** Информационный бюллетень:% 20Right% 20Now% 20NJ% 20-% 20AM% 20Edition # cmpid = nsltr_strybutton

Жестокая подруга призвала студента колледжа из штата Нью-Йорк.J. убить себя, заявляют в прокуратуре. Ей предъявлены обвинения.

Обновлено 08:20; 29 октября 2019 г.

Бывшая студентка Бостонского колледжа, которая имела «полный и тотальный контроль» над своим парнем, студентом колледжа из Нью-Джерси, была обвинена в непредумышленном убийстве за побуждение его покончить с собой, главный прокурор Бостона сказал понедельник.

Inyoung You, 21 год, «физически, словесно и психологически оскорблял» своего товарища, студента Бостонского колледжа Александра Уртулу, во время 18-месячных отношений, заявила на пресс-конференции окружной прокурор Саффолка Рэйчел Роллинз.

Вы отправили 22-летнему Уртуле из Сидар-Гроув более 47 000 текстовых сообщений за последние два месяца отношений, в том числе многие с призывом «убить себя» или «пойти умереть», — сказал Роллинз. Вы также выследили Уртулу и были поблизости, когда он умер в Бостоне 20 мая, в день его окончания в Бостонском колледже.

«Многие из сообщений отображают динамику силы отношений, в которых г-жа Ю выдвигала требования и угрозы, понимая, что она полностью и полностью контролирует мистера.»Уртула и мысленно, и эмоционально», — сказал Роллинз. Щелкните ссылку, чтобы получить дополнительную информацию.

https://www.youtube.com/watch?v=f1LGwPFeSz8&t=732s Мелочи на YouTube

Мелочей | Encyclopedia.com

Сьюзен Гласпелл ​​1916

АВТОР БИОГРАФИЯ

ГРАФИК РЕЗЮМЕ

CHARACTERS

ТЕМЫ

СТИЛЬ

ИСТОРИЧЕСКИЙ КОНТЕКСТ

КРИТИЧЕСКАЯ ОБЗОР

КРИТИКА

ИСТОЧНИКОВ

ДАЛЕЕ ЧТЕНИЕ

Сьюзен Гласпелл ​​в одноактная пьеса, Пустяки , основан на реальных событиях, произошедших в Айове на рубеже веков.С 1899 по 1901 год Гласпелл ​​работала репортером в газете Des Moines News, , где освещала процесс убийства жены фермера Маргарет Хоссак в Индианоле, штат Айова. Хоссак обвинили в убийстве своего мужа Джона, дважды ударив его топором по голове, пока он спал.

Первоначально предполагалось, что фермера убили грабители, но последующее расследование шерифа выявило доказательства того, что миссис Хоссак была несчастлива в своем браке. В конце концов, ей было предъявлено обвинение, она была признана виновной в преступлении и приговорена к пожизненному заключению.

В течение шестнадцати месяцев Гласпелл ​​написал двадцать шесть статей по этому делу, с момента объявления об убийстве до осуждения Хоссака. Автор обнаружила, что сочувствует обвиняемым все больше и больше, несмотря на ужасающий характер преступления.

Спустя годы Гласпелл ​​и ее муж Джордж Кук вместе с некоторыми друзьями основали на Кейп-Коде, штат Массачусетс, любительскую театральную компанию Prov-incetown Players. В 1916 году группа представила летнюю серию пьес, в которую входил Юджин О’Нил « Bound East for Cardiff». Чтобы закончить сезон, Кук предложил Гласпеллу написать одноактную пьесу для компании. Ее память о процессе над Хоссаком вдохновила на создание мелочей.

Мелочи — это загадка убийства, в которой исследуются гендерные отношения, сила между полами и природа истины. В пьесе фермер и его жена на самом деле никогда не появляются; вместо этого история сосредотачивается на прокуроре Джордже Хендерсоне, который был вызван для расследования убийства; Генри Питерс, местный шериф; Льюис Хейл, фермер по соседству, обнаруживший тело Райта; и миссисПитерс и миссис Хейл, жены двух местных мужчин.

Пока мужчины бушуют и бродят по дому в поисках улик, женщины обнаруживают кусочки улик в «пустяках» жены фермера — ее выпечке, уборке и шитье. Поскольку мужчины практически игнорируют мир женщин, они остаются слепы к истине перед своими глазами.

1 июля 1882 года Сьюзан Гласпелл ​​родилась в Давенпорте, штат Айова. Будучи студенткой, она преуспела в учебе, изучая латынь и журналистику. После окончания средней школы она работала репортером в газете « Davenport Morning Republican», «», затем редактором журнала « Weekly Outlook». С 1897 по 1899 она училась в университете Дрейка и получила степень доктора философии. в философии.

Сразу после колледжа она возобновила карьеру журналиста, написав для Des Moines News. В 1900 году ей было поручено освещать судебный процесс над Маргарет Хоссак, женой фермера из Айовы, обвиненной в убийстве своего мужа, когда он спал. Позже суд стал основой для рассказа Гласпелл ​​«Присяжные сверстников» и одноактной пьесы « мелочей».

Гласпелл ​​путешествовал по миру с 1901 по 1915 год, работая внештатным автором.Она проводила время в Чикаго, Нью-Йорке, Колорадо и Париже, публикуя статьи для Chicago Daily Review, , а также национальных журналов, таких как Harper’s, Leslie’s, и Munsey’s. В 1913 году она вышла замуж за Джорджа Крэма Кука, давнего друга, который недавно развелся со своей второй женой. Пара поселилась в Нью-Йорке и проводила лето в Провинстауне, на Кейп-Коде, штат Массачусетс.

Glaspell произвел сильное впечатление на американскую литературную сцену в первые несколько десятилетий

двадцатого века.Вместе с Куком и легендарным драматургом Юджином О’Нилом она помогла основать Провинстаун Плейерс, любительскую театральную труппу, которая частично отвечала за запуск движения «маленький театр» по всей Америке и помогла определить американскую драматическую литературу в современную эпоху. Одиннадцать ее пьес были впервые поставлены игроками Провинстауна, в том числе мелочей, Люди, Внешность, Женская честь, Бернис, Наследники, и Грань.

В 1931 году она была удостоена Пулитцеровской премии за пьесу « Элисон Хаус». В полнометражной драме семья умершего поэта размышляет о ее жизни и творчестве и открывает для себя лучшее понимание любви и друг друга.

Гласпелл ​​был плодовитым писателем. На момент своей смерти в 1948 году она написала пятьдесят рассказов, девять романов и четырнадцать пьес; в большинстве этих работ представлены сильные женские персонажи и рассказы о женском опыте. Возможно, неудивительно, что ее работы исчезли из общественного интереса в консервативные 1950-е годы и практически исчезли с книжных полок и сцен любительских театров.Тем не менее, в последние несколько десятилетий ее работы пересматриваются и отмечаются новой группой критиков и публики.

Сеттинг для « мелочей», — мрачная, неухоженная кухня в заброшенном сельском доме, быстро создает клаустрофобное настроение пьесы. Пока на улице дует холодный зимний ветер, персонажи собираются по очереди, чтобы расследовать жестокое убийство: владелец фермы, Джон Райт, очевидно, был задушен до смерти, пока спал, а его жена Минни была арестована. подозреваемый в преступлении.

Шериф Генри Питерс первым входит в фермерский дом, за ним следует Джордж Хендерсон, прокурор, ведущий дело. Следующим входит Льюис Хейл, сосед. Мужчины собираются вокруг печи, чтобы согреться, пока они готовятся к расследованию.

Миссис Питерс и миссис Хейл следуют за мужчинами на кухню; тем не менее, они колеблются прямо за дверью. Они явно обеспокоены тем, что произошло в доме, и действуют более осторожно, чем их мужья.

В пьесе, наполненной второстепенными деталями (мелочами), которые имеют большое значение, появление персонажей очень показательно. Существует очевидное разделение — социальное, психологическое и физическое — между мужчинами и женщинами, и этот факт приобретает все большее значение по мере развития пьесы.

Расследование начинается с того, что Хендерсон допросит Льюиса, который накануне обнаружил убийство. Льюис объясняет, что он ехал в город с грузом картошки и остановился у фермерского дома Райта, чтобы узнать, не хотят ли Джон и Минни поделиться с ним телефонной линией, поскольку они были соседями.Фермер признается, что не думал, что Джон будет заинтересован, поскольку он не любил много говорить и, похоже, не заботился о том, чего могла бы хотеть его жена.

Когда он появился у дверей Райта рано утром, он обнаружил, что Минни нервно раскачивается в кресле, складывая передник. Когда он попросил о встрече с ее мужем, она тихо сказала Льюису, что он мертвый лежит наверху с веревкой на шее.

Льюис вызвал своего напарника Гарри, чтобы проверить ужасную сцену. Двое мужчин нашли Джона именно так, как его описывала его жена.Минни утверждала, что кто-то задушил его посреди ночи, не потревожив ее. «Я сплю крепко», — объяснила она своей шокированной соседке.

Хендерсон предлагает мужчинам осмотреть дом в поисках улик, начиная со спальни наверху и сарая снаружи. Генри небрежно отвергает комнату, в которой сидела Минни, предполагая, что «здесь нет ничего, кроме кухонных принадлежностей».

Однако именно те кухонные принадлежности являются наиболее убедительными подсказками о том, что на самом деле произошло на ферме Райтов.Взобравшись на стул, чтобы осмотреть верхнюю полку стенного шкафа, Хендерсон находит несколько разбитых банок с фруктовыми консервами. Миссис Питерс утверждает, что Минни боялась, что эти банки замерзнут и разобьются, пока ее не было. «Ну, ты можешь победить женщину!» Генри усмехается: «Задержан за убийство и беспокоится о ее заповедниках». Льюис вмешивается: «Ну, женщины привыкли беспокоиться по пустякам».

Этот бессердечный разговор выдвигает на первый план одну из самых важных тем в пьесе Гласпелл ​​- различия между полами — и продвигает сюжет к следующему этапу — настоящей детективной работе, проделанной миссис Дж.Питерс и миссис Хейл.

Мужчины идут наверх, чтобы продолжить расследование, давая двум женщинам возможность впервые поговорить наедине. Когда они собирают вещи, чтобы отнести Минни — сменную одежду, ее шаль и ее знакомый фартук — миссис. Хейл вспоминает свою подругу много лет назад, до того, как она вышла замуж за Джона. «Она носила красивую одежду и была веселой, когда была Минни Фостер, одной из городских девушек, поющих в хоре», — вспоминает миссис Хейл.

Минни вышла замуж за Джона, который переехал в одинокий фермерский дом у подножия холма.По общему мнению, Джон был молчаливым человеком с буйным характером. Под его крышей Минни больше не общалась, и ее одежда для веселых вечеринок превратилась в скучную функциональную домашнюю одежду.

То, что ищут мужчины, отмечает миссис Питерс, является доказательством конкретного инцидента, который, должно быть, спровоцировал убийство. Однако женщины находят повсюду небольшие признаки отстраненности и разочарования — буханку хлеба, оставленную вне хлебницы, частично вымытый стол и кусок лоскутного одеяла с неистовой неровной строчкой.

Мужчины возвращаются и проходят через кухню как раз вовремя, чтобы услышать, как женщины обсуждают, собирается ли Минни стегать или завязывать узел для шитья. Для них вопрос несерьезный, как раз те вещи, которыми женщины занимают свое время.

Пока их мужья ищут улики за пределами дома, миссис Питерс и миссис Хейл находят последние важные ключи к разгадке тайны на кухне. В поисках бумаги и веревки, чтобы обернуть вещи Минни, миссис Питерс обнаруживает в шкафу пустую птичью клетку со сломанной дверцей.

Ни одна из женщин не может вспомнить, была ли у нее птица на самом деле, но миссис Хейл помнит, что у Минни действительно был прекрасный певческий голос, когда она была моложе. Однако их находка приобретает трагическое значение, когда миссис Хейл открывает шкатулку Минни и обнаруживает маленькую канарейку, обернутую в кусок шелка — со сломанной шеей.

Внезапно мужчины возвращаются. Инстинктивно миссис Хейл прячет коробку для шитья под лоскутным одеялом. Когда Хендерсон замечает клетку и спрашивает о птице, миссис Дж.Питерс присоединяется к миссис Хейл в сокрытии улик. «Мы думаем, что это… кот понял», — врет она.

Мужчины решают в последний раз осмотреться наверху, оставляя женщин в одиночестве решать, что им делать. Ни один из них не скажет вслух, что у них на уме, но оба выказывают понимание и сочувствие к тяжелому положению миссис Райт.

В детстве миссис Питерс вспоминает, как мальчик убил ее котенка топором, что вернуло ей чувство гнева и беспомощности. Она также вспоминает годы одиночества и запустения, когда они с мужем жили в приюте на равнинах Дакоты, и ее ребенок умер, оставив ее одну в доме.

Со своей стороны, миссис Хейл хранит яркие воспоминания о Минни Фостер, когда она была счастливой и общительной, до того, как стала миссис Райт, заключенной в этом мрачном фермерском доме, отрезанной от мира.

Женщины рассматривают свои альтернативы: раскрыть то, что они знают, или скрыть улики, указывающие на мотив преступления. Миссис Петерс находит ответ в покровительственном обращении со стороны мужчин. «Ой, хорошо, что мужчины нас не слышали», — полушутя говорит она. «Разве они не рассмеются! Все взволнованы из-за такой мелочи, как… дохлая канарейка.«Не признавая этого вслух, это единственное оправдание, которое нужно женщинам, чтобы держать в секрете личную агонию Минни.

Мужчины снова возвращаются. Хендерсон быстро смотрит на предметы, которые миссис Питерс собрала, чтобы передать Минни, не замечая коробки для шитья с мертвой птицей.

Пока мужчины в последний раз оглядываются, чтобы осмотреть окна дома, миссис Питерс отчаянно пытается спрятать коробку в своей сумочке. Это не подходит, и она начинает паниковать. В тот момент, когда дверная ручка поворачивается, и мужчины возвращаются в комнату, миссис Дж.Хейл находит место для коробки в ее пальто. Мелочи надежно спрятаны.

Льюис Хейл

Льюис Хейл — фермер и сосед семьи Райт. Прямой, честный человек, Хейл немного резок по краям суровой жизни сельского фермера.

Хейл первым обнаружил убийство Джона, когда он остановился у фермерского дома Райтов, чтобы заинтересовать их общей телефонной линией. Он не спешит с суждениями и не решается предположить, что Минни могла быть как-то причастна.

Миссис Хейл

Миссис Хейл — жена Льюиса. Вначале робкая, она в конце концов совершает то, что, по ее мнению, является оправданным преступлением: заговор с целью сокрытия улик от расследования убийства.

Миссис Хейл сопровождает своего мужа на место преступления, чтобы собрать предметы для заключенной в тюрьму Минни. Однако, когда мужчины обыскивают дом в поисках улик, миссис Хейл разочаровывается их покровительственным отношением; она понимает изоляцию и отчужденность Минни и сопереживает им. В молодости она дружила с Минни, которая тогда была жизнерадостной и интересной девушкой.Она знала, что Минни была изолирована и, вероятно, одинока после замужества; более того, она заметила, как с годами она превратилась в унылую, тихую женщину.

Из двух женщин в пьесе миссис Хейл кажется более наблюдательной и склонной к действию. Именно она первой замечает большинство улик — хлеб, оставленный за пределами коробки, поспешное шитье лоскутного шитья и мертвую канарейку в швейном наборе миссис Райт. Именно она предполагает, что Джон был несчастным, жестоким человеком, который, возможно, заслужил свою судьбу.

В конце концов, именно миссис Хейл прячет мертвую канарейку — улики, указывающие на мотив преступления — в кармане пальто, чтобы мужчины не нашли ее.

Джордж Хендерсон

Джордж Хендерсон — поверенный, который в конечном итоге привлечет Минни к уголовной ответственности. Он моложе других персонажей; соответственно, он более дерзкий, саркастичный и глупый. Расспрашивая Хейла об убийстве Джона, он упускает важные детали.

В отличие от Хейла и Питерса, Хендерсон быстро выносит суждения.В конце пьесы он высмеивает

АДАПТАЦИИ МЕДИА

• Мелочи основан на рассказе Гласпелл ​​под названием «Жюри ее сверстников». Короткометражная версия фильма A Jury of Her Peers была произведена в 1981 году компанией Texture Films. Программа транслировалась по PBS в 1987 году.
• Еще одна экранизация Жюри ее сверстников, , озаглавленная «Глаз за глаз» , была создана Дайаной Мэддокс для телесериала Канадской радиовещательной корпорации «Гостевая сцена» в 1956 году.
• Канадская радиовещательная корпорация в феврале 1999 года показала радиодраму « мелочей», «» режиссера Дениса Джонстона. Проект, не понимая ответа, на самом деле был одним из ключей, которые он искал.

  Генри Питерс

  Генри Питерс, будучи шерифом небольшого сельского городка, играет на удивление небольшую роль в расследовании убийства Джона.Накануне он посетил фермерский дом, нашел тело Джона, арестовал Минни и обеспечил безопасность помещения.

  Утром, в день расследования, Петерс послал одного из своих людей развести костер и обогреть дом. Теперь он передал расследование Хендерсону и сам очень мало говорит.

  Миссис Петерс

  В некотором смысле миссис Питерс — аутсайдер в этом мрачном сельском сообществе. В отличие от миссис Хейл, она не знала Минни как молодую женщину и, следовательно, не видит, что она понесла потери от жизни с Джоном.

  Однако она понимает одиночество и ярость, которые испытывала Минни. В детстве она сердито и беспомощно наблюдала, как мальчик злобно убивает ее котенка топором. Позже, когда они с мужем жили в сельской местности Дакоты, ее двухлетний ребенок умер.

  Миссис Питерс начинает пьесу как предостерегающий голос разума, предупреждающий миссис Хейл: «Я не думаю, что мы должны трогать вещи». К концу, однако, она сочувствует действиям Минни и помогает миссис Хейл скрыть улики.

  Гендерные различия

  Возможно, самая важная тема в Trifles — это разница между мужчинами и женщинами. Оба пола различаются по ролям, которые они играют в обществе, по своей физической форме, по способам общения и, что очень важно для сюжета пьесы, по своей наблюдательности.

  Проще говоря, мелочей предполагает, что мужчины склонны быть агрессивными, дерзкими, грубыми, аналитическими и эгоцентричными; напротив, женщины более осмотрительны, рассудительны, интуитивны и чувствительны к нуждам других.Именно эти различия позволяют миссис Питерс и миссис Хейл находить улики, необходимые для раскрытия преступления, в то время как их мужья упускают те же улики.

  Гласпелл ​​различает своих антагонистов мужского и женского пола, когда они входят в дом Райта в начале пьесы. Мужчины топают первыми в дверь и целенаправленно направляются к плите, чтобы согреться. Это лидеры общины — шериф, местный прокурор и соседский фермер. Они немедленно приступают к делу, обсуждают обстоятельства дела.

  Тем временем женщины, возможно, чувствуя сумрак и ужас в доме, робко входят и встают рядом друг с другом прямо у двери. Отчасти они идентифицируются по ролям, которые играют их мужья. Важной деталью является то, что они всегда упоминаются только по фамилии, и никакие имена не используются.

  В начале расследования мужчины ищут очевидные улики, которые могут указывать на мотив преступления — возможно, признаки алкоголизма или физического насилия. Хендерсон упускает из виду небольшие, но важные подсказки, которые рассказывают реальную историю.Он игнорирует Льюиса, который говорит ему, что Джон, похоже, никогда не заботился о том, чего хочет его жена, и отвергает беспорядок на кухне как результат плохой уборки. Когда женщины встают на защиту Минни, он даже издевается над ними за то, что они просто пытаются быть «верными своему полу».

  Когда мужчины покидают комнату, чтобы осмотреть другие части дома, начинается настоящая детективная работа.

  ТЕМЫ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ИЗУЧЕНИЯ

  • Прочтите знаменитую одноактную пьесу Джона Миллингтона Синджа «« Всадники в море »» и сравните ее с «Пустяками» Гласпелла . Как в каждой пьесе используется символика и местный колорит? Насколько важен одноактный формат для каждого произведения?
  • Один из самых важных персонажей в Trifles — миссис Райт, но она никогда не появляется на сцене. Почему Гласпелл ​​исключил ее из спектакля? Как ее отсутствие влияет на миссис Хейл и миссис Питерс? Обсудите, как бы изменилась пьеса, если бы миссис Райт присутствовала.
  • Изучите жизнь женщин в сельских американских общинах на рубеже веков.Какие типичные задачи ставились перед женщинами? Как требования пограничной жизни определяли роль женщины в семье? Узнайте, как пограничный опыт повлиял на решения, принятые миссис Питерс и миссис Хейл в пьесе.
  • Мелочи содержат несколько важных символов . В литературе символ — это что-то, что представляет что-то еще, и часто используется для передачи более глубоких уровней значения. Какие важные символы в игре « мелочей»? Как Гласпелл ​​использует эти символы для продвижения сюжета и передачи более глубокого смысла своих персонажей или тем?

  Женщины обсуждают Минни такой, какой она была раньше — счастливой молодой девушкой в ​​красивой одежде, которая пела в городском хоре.Поскольку их жизни также сосредоточены на доме, миссис Питерс и миссис Хейл могут интерпретировать некоторые из тихих криков о помощи, которые мужчины не могли видеть или слышать.

  К тому времени, когда они находят поврежденную птичью клетку и мертвую канарейку, миссис Питерс и миссис Хейл знают правду: Джон Райт заставил свою жену убить его, изолировав ее от ее друзей и лишив ее красоты и пения. «Мелочи» спектакля воплощают в себе собственническое, покровительственное отношение мужчин к жизни женщин.

  Изоляция

  Разрушительное воздействие изоляции, особенно на женщин, — еще одна тема пьесы. Похоже, что мужчины лучше подходят для одиночества и изоляции сельского хозяйства. Джон Райт, например, описывается как трудолюбивый фермер, который держится особняком. У него не было телефонной линии, и никто, кроме его жены, не знал его хорошо.

  Женщины, с другой стороны, глубоко страдают от изоляции. Миссис Питерс с ужасом вспоминает, как они с мужем жили в приусадебном хозяйстве в сельской местности Дакоты, и ее единственный ребенок умер, оставив ее одну в доме на весь день, пока ее муж работал на ферме.Миссис Хейл, у которой есть несколько собственных детей, представляет, как ужасно было бы жить в пустом доме, как Минни, в компании только канарейки и молчаливого мужчины.

  Для Минни изоляция довела ее до убийства. Миссис Хейл помнила как счастливую, общительную девушку в красивой одежде, но вся жизнь Минни Фостер изменилась, когда она вышла замуж за Джона. Они жили в мрачном фермерском доме «внизу в дупле», где Минни не видела даже дороги. Никто не приходил в гости, и она не выходила.Пара была бездетной, и Джон убил единственную вторую жизнь в доме: канарейку, которую его жена купила, чтобы петь ей и успокаивать ее одинокий ум.

  Одноактная пьеса

  Структура пьесы влияет на все ее наиболее важные элементы — сюжет, персонажей и темы. Эпизодическая пьеса, такая как «Гамлет» Уильяма Шекспира «», «», требует множества поворотов и поворотов сюжета, множества персонажей и мест, а также больших отрезков времени, чтобы история могла разворачиваться.Кульминационная пьеса, такая как знаменитая трагедия Софокла Царь Эдип, , обычно представляет лишь горстку персонажей, вовлеченных в один сюжет, который приближается к кульминации — самому важному моменту в пьесе.

  Одной из самых ограничительных форм является одноактная пьеса, стиль которой предпочитает автор Trifles Сьюзан Гласпелл. Во всех отношениях одноактная пьеса более сжата, чем полнометражная кульминационная греческая трагедия. Поскольку одноактные действия обычно короткие, время игры составляет от пятнадцати до сорока пяти минут, количество вводимых персонажей должно быть ограничено, а их личности должны быстро развиваться.

  Glaspell в полной мере использует это ограничение в мелочах. Мужчины в пьесе — стереотипные персонажи. Их действия и слова сразу же наводят на мысль о снисходительности, эгоизме и самомнениях. Тем временем женщины робко начинают пьесу, позволяя своим мужьям блуждать по месту преступления. Затем, получив возможность побыть наедине, они открываются друг другу и проявляют сильную женскую интуицию, которая позволяет им очень быстро разгадывать загадку пьесы.

  Из-за ограниченных временных рамок одноактный формат также имеет тенденцию фокусироваться на одном месте и плотном сюжете. Каждый из этих аспектов актуален для мелочей. Это единственный объект, фермерский дом Райта, расположенный в сельской местности, в стороне от дороги, в уединенном, пустынном месте. Сюжет включает поиск улик, позволяющих предположить мотив убийства Джона Райта. Кроме того, нет неважных слов или действий. Все, что говорится и делается, начиная с того, как персонажи входят в миссисКухня Райта до открытия ее мертвой канарейки каким-то образом связана с загадкой, которая под рукой.

  Местный колорит

  В конце девятнадцатого века возник популярный стиль письма, известный как «местный колорит», стиль, характеризующийся ярким описанием некоторых наиболее своеобразных сообществ американского пейзажа. Такие писатели, как Брет Харт, Марк Твен и Натаниэль Хоторн, создали персонажей, чья речь и взгляды отражали глубокий Юг, западные границы или пуританство Новой Англии.Их рассказы и романы особенно понравились людям в больших городах, которые находили эти описания далеких мест экзотическими и интересными.

  Сьюзан Гласпелл ​​начала писать в эпоху регионализма, и Мелочи включают в себя многие элементы местного колорита: региональный диалект, соответствующую одежду и персонажей, на которые повлияла конкретная местность.

  Мелочи наполнены сильным чувством места. Персонажи пьесы уходят корнями в сельскую местность.Льюис Хейл ехал в город с грузом картошки, когда он остановился у дома Райта, чтобы обсудить возможность использования телефонной линии по партийной линии, что было обычным способом для людей в небольших общинах позволить себе телефонную связь в течение первых нескольких десятилетий столетия. Жизнь женщин, кажется, состоит из работы по дому, приготовления пищи, шитья и воспитания детей, и у них остается мало времени на общение.

  Манера речи персонажей раскрывает их ограниченное образование и сельскую среду Среднего Запада.Они используют разговорную грамматику, приправленную кантри-сленгом. «Я не думаю, что место, где находился Джон Райт, было бы веселее, — говорит миссис Хейл Хендерсону. На их жизнь также сильно повлиял их региональный опыт. На ферме в сельской местности Дакоты умер двухлетний ребенок миссис Питер, оставив ее одну в доме, пока ее муж отсутствовал.

  Тем не менее, одновременно с этими тщательно продуманными деталями деревенской жизни Гласпелл ​​предлагает своей аудитории идеи, выходящие за рамки местного колорита.Борьба между полами, одиночество и неуловимая природа истины — все это переживания, которые разделяют люди из разных культур и географических границ.

  Women’s Issues

  Во многих отношениях успех Сьюзан Гласпелл ​​на рубеже веков ознаменовал начало новой эры для женщин, а Trifles, все еще ее самая известная пьеса, представляет борьбу, с которой столкнулись женщины ее эпохи. Родившаяся в 1876 году бабушка и дедушка Гласпелл ​​были одними из первых, кто поселился в ее родном городе Давенпорт, штат Айова.

  В эпоху, когда немногие женщины ходили в колледж, и еще меньше женщин искали карьеру, помимо черной работы вне дома, Гласпелл ​​сделала и то, и другое, окончив Университет Дрейка со степенью доктора философии. Он получил степень бакалавра философии в 1899 году и сразу же приступил к своей жизни внештатной журналистикой, написанием пьес и художественной литературы.

  В 1916 году, когда Гласпелл ​​написала мелочей для игроков Провинстауна, некоторые из важных вопросов

  СРАВНИТЬ И КОНТРАСТ

  • 1916: В Соединенных Штатах движение за права женщин всерьез зародилось в девятнадцатом веке.Маргарет Сэнджер открывает первую клинику по контролю над рождаемостью в 1916 году. В 1920 году 19-я поправка дает женщинам право голоса. Средняя продолжительность жизни мужчин — 53,5 года; для женщин — 55 лет.

    Сегодня: женщины во всем мире добились больших успехов, и их средняя продолжительность жизни на 2–3 года больше, чем у мужчин (ожидается, что оба они доживут до семидесяти лет). Решение Верховного суда по делу Roe v. Wade (1973) дает женщинам право выбрать аборт в течение первых нескольких месяцев беременности.

  • 1916: В городах танцевальные залы — популярное место для юношей и девушек. Музыка «рэгтайм» становится популярной в Америке в 1911 году, когда Ирвинг Берлин пишет синкопированную танцевальную мелодию под названием «Группа рэгтайма Александра». Ноты к песне разошлись тиражом более миллиона экземпляров.

    Сегодня: Рэп — очень популярный музыкальный жанр в Америке. Как и рэгтайм на рубеже веков, рэп уходит корнями в черную американскую культуру, но имеет поклонников во всех слоях общества. В то время как общий объем продаж музыки увеличился всего на 9%, рэп-музыка выросла на 31%.

  • 1916: Злоупотребление алкоголем считается одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются американцы. В результате в 1916 году в 23 штатах были приняты законы о запрете салонов. К 1919 году была принята 18-я поправка к Конституции, запрещающая «производство, продажу или транспортировку опьяняющих напитков». Запрет начинается в 1920 году. Тринадцать лет спустя «эксперимент» считается экономической и социальной катастрофой, и запрет отменяется в 1933 году.

    Сегодня: «Война Америки с наркотиками» часто воспринимается как новый запрет.В период с 1980 по 1995 год правительство США тратит более 300 миллиардов долларов, пытаясь избавить страну от запрещенных наркотиков, в частности от марихуаны и кокаина. В результате торговли наркотиками в центральных городах Америки меньшинства особенно страдают от обвинительных приговоров, связанных с наркотиками. Многие группы по всей стране призывают к легализации различных контролируемых веществ, особенно марихуаны.

  • 1916: Фильмы — очень популярный жанр развлечений. Каждую неделю почти тридцать миллионов американцев смотрят черно-белые комедии, документальные фильмы или полнометражные художественные фильмы.Киностудия может заработать до 3 миллионов долларов в год, в то время как лучшие звезды могут получать еженедельную зарплату в размере 3000 долларов.

    Сегодня: Развлечения, особенно фильмы и музыка, являются вторым по значимости экспортным продуктом Америки после аэрокосмической промышленности, принося миллиарды долларов ежегодно. Крупный фильм может стоить более 100 миллионов долларов для кино и на рынке, а его ведущие звезды могут получать зарплату от 10 до 20 миллионов долларов и более. Самый дорогой фильм в истории Голливуда снят в 1997 году. Титаник — это финансовая авантюра стоимостью более 200 миллионов долларов, но валовая прибыль от продаж составляет почти 400 миллионов долларов.

  • 1916: В 1912 году в США было зарегистрировано 900 000 автомобилей. С появлением производственных инноваций, в частности, сборочного конвейера, производство автомобилей резко возрастает. К 1919 году количество зарегистрированных автомобилей возрастает до 6,7 миллиона. Модель T — самый популярный автомобиль по цене 850 долларов, доступный в одном цвете: черном.

    Сегодня: сборка автомобилей стала более сложной, поскольку автомобильные технологии стали более сложными. В соответствии с законами об охране окружающей среды General Motors в 1996 году представляет первый полностью электрический автомобиль EV1.Способные проехать всего сотню миль без подзарядки и разогнаться всего до 55 миль в час, автомобили не сразу добиваются успеха.

  дня были посвящены избирательному праву женщин, контролю над рождаемостью, социализму, организации профсоюзов и психологическим теориям Зигмунда Фрейда. Женщины еще не получили права голоса, и в большинстве штатов женщины не могут входить в состав присяжных. Только в 1920 году 19-я поправка предоставила женщинам право голоса.

  Всего через год после того, как она была заключена в тюрьму за написание Family Limitation, первой книги по контролю над рождаемостью, Маргарет Сэнджер открыла первую в Америке клинику по контролю над рождаемостью в Бруклине, Нью-Йорк.Обвиненная в «нарушении общественного порядка», она была снова арестована и отбыла тридцать дней в тюрьме округа Квинс. Лишь в 1973 году Верховный суд вынес решение по делу Roe v . Решение Wade дало женщинам право выбрать аборт в течение первых нескольких месяцев беременности.

  Жизнь в промышленных городах Америки была суровой. На производстве оплачивается всего несколько долларов в день за 10–12 часов работы, а дети до четырнадцати лет составляют значительную часть рабочей силы Америки.Заводская система создавала для женщин возможности получения заработной платы, что давало шанс обрести финансовую независимость.

  Тем не менее, женщины зарабатывали значительно меньше, чем их коллеги-мужчины, и большинство из них было переведено на работу в домашнюю прислугу, на текстильных фабриках или в офисах. Несчастные женщины часто работали на «потогонных» фабриках, на небольших фабриках, которые заставляли служащих проводить долгие часы в грязной и небезопасной среде за низкую заработную плату.

  Жизнь сельских женщин, как показала г-жа А.Питерс и миссис Хейл в фильме « мелочей», были ненамного лучше. На рубеже веков большая часть населения Америки по-прежнему проживала в сельских городах, на ранчо и на фермах по всей стране. Женщины несли большую ответственность за содержание семьи, включая уборку, стирку, приготовление пищи и уход за детьми. Им часто приходилось шить одежду и постельные принадлежности для семей.

  Фермерство может быть одинокой жизнью для женщин. В Trifles, миссис Петерс, чей муж теперь шериф их небольшого сообщества, вспоминает, когда она и ее семья были поселенцами на территории Дакоты, и ее первый ребенок умер, оставив ее одну в доме большую часть дня, пока ее муж работал на улице.Другой персонаж, Минни, вынуждена убить своего мужа из-за безнадежности и отчаяния, которые она испытывает от своей изолированной и безрадостной жизни.

  Драматизируя жизнь этих сельских женщин, Гласпелл ​​запечатлела на сцене интимный портрет американской истории. Она также внесла свой вклад в важное литературное и художественное событие: «Движение маленького театра» в Америке. Trifles был произведен компанией «Провинстаун Плейерс», любительской экспериментальной группой актеров, дизайнеров и драматургов, которую Гласпелл ​​и ее муж Джордж Кук собрали в своем загородном доме на Кейп-Код, штат Массачусетс.

  Целью Провинстаун Игроков было представить пьесы новых американских писателей, опираясь на новаторские декорации и методы постановки. Группа переехала в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке осенью 1916 года и оставалась активной до 1929 года, помогая начать карьеру таких известных авторов, как Юджин О’Нил, e. е. Каммингс, Эдна Фербер и Эдна Сент-Винсент Миллей.

  В то время, когда «Провинстаунские плейеры» добивались успеха в Нью-Йорке, аналогичные «маленькие театры» начали появляться по всей стране.Театр игрушек в Бостоне и Маленький театр Чикаго открылись в 1912 году; и Детройтский театр искусств и ремесел, открывшийся в 1916 году. К 1917 году около пятидесяти таких организаций ставили пьесы в том, что к концу века стало разнообразной сетью региональных театров по всей Америке, предлагая качественную альтернативу общественным театрам и стандартным театрам. Бродвейская плата за проезд.

  К сожалению, мелочей никогда не проводились в крупных театральных заведениях, поэтому обзоры постановки скудны и, как правило, описывают выступления в региональных, любительских театрах и колледжах по всей стране.Наиболее критические комментарии были сосредоточены на опубликованных литературных произведениях и их вкладе в феминистскую мысль и литературу.

  В предисловии к сборнику эссе, Сьюзан Гласпелл: Очерки о ее театре и художественной литературе, современный драматург Меган Терри хвалил работу Гласпелл. Она поддерживала:

  Я восхищаюсь контролем, точностью и силой мелочей. Это никогда не утомляет. Кажется, что это идеальный спектакль, который реализует все замыслы драматурга.Это образец тонкости и сдержанности. Я восхищаюсь его компактностью и совершенством, а также тем удовлетворением, которое он доставляет читателю или аудитории уверенное достижение его создателя. Спектакль — это больше, чем вдохновение, это тихий, твердый и неизменный стандарт, которому нужно соответствовать. Кривая теплота ее разума, сострадание ее сердца в сочетании с архитектурой ее пьесы дают вам полное представление об этих людях Среднего Запада. Работа пронизана чувством справедливости, остроумие и справедливостью, которыми Гласпелл, должно быть, обладал как человек.

  Это мнение находит отражение в работах других критиков. В эссе из того же сборника эссе Линду Бен-Цви воодушевило изображение женщины драматургом в « мелочах», , особенно в действиях миссис Питерс и миссис Хейл в конце пьесы. «Гласпелл ​​на самом деле не представляет виктимизации женщин или насильственных действий, которые может вызвать такое обращение», — отметил Бен-Цви, — «вместо этого она инсценирует потенциал для женских действий и узурпации власти.Когда женщины занимают центральные позиции и проводят расследование и суд, она реализует расширение прав и возможностей, которое предполагает, что есть варианты, кроме убийства, которые можно вообразить для женщин ».

  Бен-Цви исследовал процесс убийства Хоссака, который вдохновил Гласпелла написать мелочей. Она также исследовала роль женщин на рубеже веков и нашла параллели с жизнью женщин в наши дни.

  Она утверждала: «То, что современные феминистские критики до сих пор используют пьесу и историю, — это либо свидетельство мастерства, с которым Гласпелл ​​построила Trifles и« Жюри ее сверстников », либо доказательство того, насколько мало изменилась жизнь женщин с 1916 года. как палимпсесты для их собственных прочтений современных феминистских проблем, и эти прочтения до сих пор указывают на некоторые из дилемм, с которыми столкнулась Гласпелл ​​и ее персонажи в 1901 и 1916 годах.

  Элейн Хеджес в эссе под названием «Переосмысленные мелочи:« Жюри ее сверстников »» согласилась с тем, что самая важная тема истории — это роль женщин в обществе — тогда или сейчас — и хвалит мастерство Гласпелл. местный колорит. «Роль или« место »женщин в обществе, их замкнутость и изоляция, психическое насилие, направленное против них, их власть или бессилие по отношению к мужчинам, не являются проблемами, ограниченными временем и местом Гласпелла», — заявил Хеджес, « Но эти опасения достигают своей творческой силы и убедительности в ее рассказе, будучи прочно укорененными в тщательно наблюдаемых мелких деталях локализованного образа жизни и органически возникая из них.

  От полки для выпечки на кухне Минни до ее фартука, шали и лоскутного одеяла — сельская среда и крошечные детали жизни на ферме Среднего Запада красноречиво говорят о тяжелом положении женщин на американской границе.

  Лиза Мейв Неллиган утверждала, что те же самые детали усиливают представление о женщинах как о простом предмете домашнего обихода. В книге «Призрачная красота из жизни, которую мы оставили: контекстное прочтение мелочей и The Verge», Неллиган предложила, «Мелочи » четко описывает то, что историки назвали «культом домашнего уюта» девятнадцатого века. .Соответственно, женщины были «благочестивыми, нежными, инстинктивными и покорными, чем мужчины», и поэтому подходили для создания и поддержания благоприятной домашней обстановки.

  Хотя на первый взгляд это может показаться снисходительным и ограничивающим, на практике, заявила Неллиган, это могло также дать женщинам более прочную общую связь и более чистое чувство приличия и справедливости. «Очевидно, — писала Неллиган, — Гласпелл ​​намеревалась показать, что женщины в домашней сфере были уязвимы перед жестокостью мужчин, таких как Джон Райт, но она также драматизирует сильное чувство солидарности, которое разделяют женщины, и предполагает, что эта солидарность каким-то образом была ответственна за превосходство. женская мораль.

  Та же культура, которая в основном ограничивала женщин домом, также исключала их из урны для голосования и зала суда. Карен Алкалай-Гут исследовала юридических вопросов пьесы, которая демонстрирует непоследовательность правовой системы Америки на рубеже веков, когда женщин могли судить за преступления, но им было запрещено голосовать за судей или самим входить в состав присяжных. «Объективный сюжет самой успешной пьесы Гласпелла« мелочей, »сильно расходится с банальностью названия», — утверждает Алкалай-Гут.

  Для нее загадка женских персонажей в пьесе — не пустяк. Она утверждала: «Женщины в контексте мелочей, и даже больше в рассказе« Присяжные сверстников »оказались в ловушке социальной системы, которая может привести их к преступлению и наказать их, когда они будут вынуждены это сделать. Именно эта ситуация двойной связи, с которой идентифицируют себя женщины в пьесе, и которую читатели и зрители продолжают исследовать ».

  переулок А. Гленн

  переулок А.Гленн — доктор философии. по специальности история театра и литература. В этом эссе он исследует сомнительную моральную идею мелочей Сьюзан Гласпелл.

  Susan Glaspell’s Trifles касается женщины, которая когда-то была молодой, красивой и общительной, пока не оказалась в браке без любви с суровым,

  ЧТО Я ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ?

  • Мелочи — это адаптация рассказа «Присяжные сверстников», рассказа, основанного на реальном судебном разбирательстве по делу Гласпелл, освещавшемуся в качестве репортера в Де-Мойне, штат Айова.
  • Другие пьесы Glaspell включают The Outside, The Verge, Inheritors, и Alison’s House, , за которые она получила Пулитцеровскую премию в 1931 году. мистерия. В пьесе Синджа женщины с островов Аран беспомощно наблюдают, как их мужья и сыновья жертвуют своей жизнью морю как рыбаки.
  • Жареные зеленые помидоры в кафе Whistle Stop Фанни Флэгг — это роман, в котором рассказывается история Иджи и Рут, двух женщин, которые боролись с сексизмом и расизмом в маленьком городке в Алабаме в 1930-х годах.
  • Юджин О’Нил — одно из самых узнаваемых имен в американской драматургии и, безусловно, самый известный драматург, вышедший из группы «Провинстаун Плейерс», небольшой любительской театральной труппы, которую Гласпелл ​​помог создать в 1915 году. Как и Гласпелл, О’Нил написал несколько из них. -акт, спектакли «Кусочек жизни», которые впервые были показаны в Провинстауне, в том числе Bound East for Cardiff, In the Zone, The Long Voyage Home, и The Moon of the Caribbees.
  • Сандра Даллас Дневник Мэтти Спенсер — это вымышленный дневник женщины из Айовы, вышедшей замуж в 1865 году.После замужества она вместе с мужем едет на территории Колорадо, строит дом из дерна, растит детей и сталкивается со всеми опасностями американской дикой природы девятнадцатого века.

  антисоциальный фермер. Ее изоляция, мрачность окружающей обстановки и бесстрастие мужа постепенно доводили ее до грани безумия. Она пыталась отразить свою депрессию с помощью веселья — ярких лоскутных одеял и певчей птицы в клетке, — но когда ее муж внезапным актом агрессии сломал клетку и убил птицу и ее пение, она была сбита с толку.

  Среди ночи она надела петлю на шею мужа и задушила его во сне. Когда окружной прокурор приезжает с шерифом города и местным фермером, чтобы исследовать место происшествия, их жены быстро обнаруживают, какой несчастный образ жизни вела миссис Райт, и предпочитают скрыть доказательства своего преступления.

  Несмотря на все его протесты по поводу обращения с женщинами в сельской Америке на рубеже веков и несмотря на почти единодушное одобрение финального результата пьесы феминистскими литературными критиками, есть что-то сомнительное в резолюции о мелочах. Самый шокирующий и безответственный поступок в пьесе — это не психологическое насилие Джона Райта над своей женой Минни, и даже не само убийство, которое произошло до того, как пьеса на самом деле началась.

  Самый шокирующий акт — это умышленное сокрытие гнусного поступка миссис Райт двумя умышленными, но в конечном итоге преступными заговорщиками. Их решение скрыть миссис Райт от любопытных, но неуклюжих глаз мужчин в пьесе предполагает сомнительное чувство морали и представляет собой пугающую модель линчевания правосудия, которая, если бы ее широко приняли те, кто чувствовал себя обделенным вниманием или маргинализацией, серьезно подорвать усилия любой судебной системы.

  Все в мелочах, от сурового обращения с двумерными мужскими персонажами до последних слов пьесы, умное, саркастическое замечание миссис Хейл: «Мы называем это — завяжите узел, мистер Хендерсон», — предлагает публике одобряют, даже аплодируют этим женщинам за их проницательность и верность своему полу.

  Но в чем, собственно, их достижение? Обосновывая и оправдывая действия Минни Райт, а затем скрывая доказательства от следователей, эти прежде невинные и законопослушные фермерские жены со Среднего Запада стали соучастниками ужасного убийства.В поисках возмездия за предполагаемое угнетение и в попытках реформировать общество, они фактически очерняли моральные устои своего мира.

  Интересно, что за годы, прошедшие с тех пор, как была впервые произведена модель Trifles , многие ученые находили причину за причиной, чтобы оправдать действия миссис Питерс и миссис Хейл. Намеренно или нет, Glaspell поощрял последовательные поколения критических замечаний.

  Феминистские критики, в частности, предложили обвинить в убийстве самых разных людей, кроме Минни Райт.По словам этих сочувствующих ученых, Джон Райт, ее трудный муж, миссис Питерс, миссис Хейл и покинувший ее город — все внесли свой вклад в неизбежную трагедию.

  В эссе, озаглавленном «Карта для перечитывания: или, гендер и интерпретация литературных текстов», Аннет Колодни предлагает: «Основным преступлением в этой истории, как мы понимаем, было неумолимое удушение мужа на протяжении многих лет. духа и личности Минни Фостер; а виновная преступность — соучастие женщин, которые позволили изоляции и одиночеству доминировать над существованием Минни Фостер…. »

  Колодный использует одну из самых важных уловок творческих адвокатов защиты: вызвать сочувствие к обвиняемому и переложить вину на другое лицо. Она даже заходит так далеко, что предлагает, чтобы «финал был счастливым: Минни Фостер должна быть освобождена, и не было обнаружено никакого мотива, по которому можно было бы ее преследовать».

  Карен Ф. Штайн повторяет суждение Колодного в «Женский мир Glaspell’s мелочей ». Она замечает: «Отсутствие телефона, ветхая мебель, отремонтированная одежда и канарейка со сломанной шеей немыслимы, но свидетельствуют о суровой подлости и жестокости Джона Райта.Учитывая, что Минни стала жертвой своего мужа (как и ее символический аналог, задушенная певчая птица), женщины вступают в сговор, чтобы скрыть обнаруженные ими улики ». Продвигая ее простое описание действия и символики пьесы на шаг вперед, Штейн объясняет: «Благодаря отождествлению женщин с ней мы понимаем отчаянное одиночество Минни, которое заставило ее покончить со своим жестоким мужем».

  Во введении к мелочам в образах женщин в литературе, Мэри Энн Фергюсон поздравляет госпожуПитерсу и миссис Хейл за их службу повсюду женщинам. «Из-за своей заботы о другой женщине и их решения помочь ей,

  » В ДЕВЯТНАДЦАТОМ ВЕКЕ, ЖЕНЩИНЫ ШИРОКО СЧИТАЛИСЬ, ЧТО ЕСТЕСТВЕННО МОРАЛЬНО ВЫСШИХ МУЖЧИН — УСЛОВИЕ, КОТОРОЕ НЕ ЗАРАБОТАЛИ ИМ БОЛЬШЕ ПРАВ ИЛИ ПРИВИЛЕГИЙ ИХ ПОВЕДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ »

  Возможно, неудивительно, что явно аморальные действия миссис Питерс и миссис Хейл вызывают сочувствие и даже аплодисменты у многих критиков и читателей журнала Trifles. Гласпелл, в конце концов, создал явно наклонную, одностороннюю тайну убийства из отношений, которые, должно быть, были более сложными, чем тщательно разбросанные символические улики, которые он оставил после себя.

  Драматург медленно и сознательно укрепляет поддержку бесспорно виновной Минни Райт, по одной подсказке за раз, чтобы позволить негодованию против настоящей жертвы этого преступления — убитого мистера Райта — гноиться в умах аудитории.

  К тому времени, когда были собраны все улики — уединенное место фермы Райтов, мистер Райт.Суровый характер Райта, потрепанная одежда его жены и удушение канарейки — Минни Райт превратилась в мученицу жертв женщин во всем мире. С другой стороны, ее муж стал символом агрессии, жестокости и мужского угнетения. Из-за того, что никто не мог выступить за него перед «коллегой присяжных», у мужа миссис Райт не было ни единого шанса.

  Отсутствие Минни Райт в действии пьесы — еще одна хитрая манипуляция эмоциями со стороны Гласпелла. Без ее присутствия на сцене зрители должны составить собственное впечатление о ее персонаже из комментариев других женщин и подсказок по мере их нахождения.Учитывая эту одностороннюю информацию, она становится своего рода «Каждой женщиной», объединением всех женщин, которые когда-либо были одинокими, состояли в браках без любви или, возможно, даже подвергались насилию со стороны мужчин.

  На самом деле, однако, насколько далека миссис Райт от размахивающей топором Лиззи Борден, которая убила своих родителей во сне однажды ночью в 1892 году, а затем была оправдана за свое преступление, потому что никто не мог поверить, что женщина способна на такое зверство?

  Вина или невиновность женщин Мелочей не является центральным вопросом для каждого критика пьесы.Линда Бен-Цви, редактор журнала Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, и автор эссе под названием «Murder, She Wrote»: The Genesis of Susan Glaspell’s Trifles, »выбрала золотую середину. В своем эссе, в котором пьеса Гласпелл ​​сравнивается с реальными событиями, на которых она основана, она утверждает, что Гласпелл ​​не стремилась ни осудить, ни помиловать Минни Райт, а чтобы оказать гораздо большую услугу женщинам во всем мире, напоминая им о гендерном положении. отношения:

  Было ли совершено убийство Маргарет Хоссак или Минни Райт, вопрос спорный; что неоспоримо, так это жестокость их жизни, отсутствие у них возможностей для удовлетворения своих обид или спасения от жестокого обращения со стороны мужей и полное игнорирование их судьбы и общества.Вместо того чтобы доказывать свою невиновность, Гласпелл ​​конкретизирует условия, в которых живут эти женщины, и обстоятельства, которые могут заставить их убить.

  Бен-Цви бросает тень вины на общество, которое подтолкнет этих женщин к такому акту отчаяния. Она, как и многие критики до нее, пытается построить защиту, опирающуюся на смягчающие обстоятельства — оправданное убийство, вызванное пренебрежением и несчастьем.

  Этим она оправдывает относительную аморальность самой пьесы.«Благодаря тому, что миссис Питерс и миссис Хейл недвусмысленно признают вину Минни, а также оправдывают ее поступок, — продолжает Бен Цви, — Гласпелл ​​представляет своей аудитории / присяжным защиту, которая вынуждает их противостоять центральным проблемам женского бессилия и бесправия. и необходимость в законах для решения таких вопросов ». Другими словами, поскольку пьеса служит высшей цели — просвещению бесправных женщин повсюду, — ее преступления должны быть оправданы.

  Проблема, лежащая в основе поведения женщин в Мелочах , — это внутренние противоречия в их действиях.Они заявляют о своей моральной высоте, и действительно, до тех пор, пока они действительно не совершат преступление по сокрытию улик при расследовании убийства, они, вероятно, невиновны. Но их неудачный выбор совершить преступление тянет их с вершины моральной чистоты до глубины преступной порочности. Они становятся не лучше самой убийцы.

  В девятнадцатом веке женщины по своей природе считались выше мужчин в моральном плане — условие, которое не давало им больше прав или привилегий, но повышало ожидания в отношении их поведения в домашних условиях.В «Гендерной идеологии и драматическом соглашении в пьесах прогрессивной эпохи, 1890-1920» Джудит Л. Стивенс предполагает, что пьеса, подобная мелочам , по иронии судьбы побеждает ее собственную цель — освободить женщин от репрессивных мужских стереотипов, поскольку предполагает некоторые из самых стереотипов образа жизни. женщин, которых продвигало общество, в котором доминируют мужчины.

  Другими словами, изображая мужчин в игре глупыми и грубыми и возводя женщин в статус умных сыщиков, обвиняемых в защите одной из своих против несправедливо репрессивного мира, в котором доминируют мужчины, пьеса непреднамеренно продвигает то, что он пытается подорвать.Женщины не превосходят мужчин морально, равно как и мужчины интеллектуально превосходят женщин просто в силу своего пола.

  Стивенс считает прискорбным, что, позволив женщинам в Trifles ниспровергнуть общепринятый закон, Гласпелл ​​увековечивает идею о том, что мужчины и женщины существуют в разных сферах, навсегда изолированные из-за неконтролируемых различий. «Находя и скрывая улики, — настаивает Стивенс, — женщины одерживают свою личную победу, но система остается неизменной.«Подобно убийце Минни Райт, они могли выиграть битву, но в конечном итоге проиграли войну.

  Источник: Лейн А. Гленн, для Драма для студентов, Гейл, 2000.

  Джудит Кей Рассел

  В этом эссе Рассел сравнивает трех женских персонажей в пьесе Гласпелла с женскими персонажами из греческой мифологии. Критик приводит многочисленные примеры из текста, подтверждающие ее тезис.

  На первый взгляд одноактная пьеса Сьюзан Гласпелл ​​« Мелочи » сосредотачивается на смерти репрессивного мужа от руки его подвергшейся эмоциональному насилию жены на изолированной и удаленной ферме на Среднем Западе.Под поверхностью коллективное поведение миссис Хейл, миссис Питерс и миссис Райт в пьесе Гласпелл ​​сильно похоже на поведение Судьбы (Клото Прядильщица, Лахесис Раздатчик жребий и Атропос Разрезатель нити) в греческой мифологии. Хотя Гласпелл ​​привносит новую энергию в миф, внимание, уделяемое повторному шитью одеяла миссис Хейл, изменение взглядов миссис Питерс на закон и правосудие, а также веревка, которую миссис Райт надела на шею своего мужа, тем не менее, основаны на этой истории. Трех сестер, которые управляют судьбой мужчин.

  Миссис Хейл воплощает качества Клото Прядильщицы, сестры, которая прядет нить жизни. Миссис Хейл тонко предполагает, что миссис Райт не единственный агент в смерти мистера Райта. На первый взгляд, грамматическое упоминание этого события миссис Хейл, «когда они натягивали веревку ему под шею» (79), можно отнести к неправильному согласованию подлежащего и глагола, что нередко в некоторых региональных диалектах. Однако использование местоимения во множественном числе и глагола в единственном числе неявно предполагает участие более чем одной в одном исходе, и это предвещает заговор трех женщин и их попытки контролировать исход или судьбу всех персонажей.Более того, информация, касающаяся семейной жизни Райтов, предоставлена ​​или распространена главным образом миссис Хейл; она описывает мистера Райта как «твердого человека» и, вспоминая юную Минни Фостер (ныне миссис Райт) как «что-то вроде птицы» (82), она устанавливает связь между участием мистера Райта в физическая смерть канарейки и духовная смерть его жены. Снисходительная манера, в которой мужчины шутят по поводу озабоченности женщин намерением миссис Райт «завязать или просто завязать» одеяло, вызывает у миссис Райт защитное замечание.Хейл, в котором она намекает, что искушать судьбу неразумно; она утверждает: «Я не вижу, над чем смеяться» (79-80). Наконец, «просто вытащив пару стежков, которые не очень хорошо сшиты» и заменив их своей собственной строчкой (80), миссис Хейл символически заявляет о своем положении человека, который прядет нить жизни.

  Второй член Трех сестер, Лахезис Расправитель лотов, олицетворяет миссис Петерс. Жизнеспособность нити, сплетенной миссис Хейл, зависит от действий и реакции миссис Хейл.Питерс. Чтобы заявить о себе как о члене Судьбы, ответственном за определение судьбы, она должна отказаться от объективности и перейти к субъективности. Ее объективность подтверждается ее утверждением, что «закон есть закон», и ее взглядом на физическое

  «Хотя некоторые считают, что сила трех сестер конкурирует с Зевсом, ГЛАСПЕЛЛ НАПОМИНАЕТ СВОЕЙ АУДИТОРИИ, ЧТО, НЕЗАВИСИМО ОТ МИФА ИЛИ ДВАДЦАТЬ. ВЕКОВЫЙ ЗАКОН, ТРИ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНЫМ ОДНОМ МУЖЧИНАМ. ЭТО НЕРАВЕНСТВО, НА КОТОРОМ ОНА ФОКУСИРУЕТ »

  свидетельств, как она сообщает миссис.Хейл: «Я не думаю, что мы должны прикасаться к вещам» (79–80). Вид мертвой канарейки и осознание того, что «кто-то свернул ей — шею», отмечает посвящение миссис Питерс в субъективность и сестринство (83). Обнаружение мертвой птицы пробуждает подавленные детские воспоминания г-жи Питерс о гневе по отношению к «мальчику, [который] взял топор» и жестоко убил ее котенка (83). В ее сознании котенок, миссис Райт и птица переплетаются. Миссис Питерс понимает, что мертвая птица будет использована для стереотипа о миссис Питерс.Райт как сумасшедшая, остро реагирующая на «пустяки». В этот момент г-жа Питерс выходит из тени своей роли жены шерифа и становится «замужем за законом» (85). Ее новая концепция права субъективно отдает предпочтение справедливости перед процедурой. Она заявляет о своем положении сестры, которая распределяет жребии в жизни, когда пытается спрятать птицу, и тем самым отказывает мужчинам «в чем-то, о чем можно рассказывать» (85).

  Миссис Райт представляет Атропоса, Обрезателя нити. Символично, что миссис Райт впервые связана с Атропосом в романе «Мистер Райт».Описание Хейла ее «раскачивания вперед и назад» (73), движения, аналогичного движению при резке ножницами. Связь с Атропосом дополнительно устанавливается, когда миссис Петерс обнаруживает мертвую птицу в шкатулке миссис Райт и восклицает: «Да ведь это не ее ножницы» (83). По иронии судьбы, мертвая канарейка занимает место ножниц: смерть птицы напрямую связана с судьбой мистера Райта. Вдобавок миссис Райт приобретает мифический статус благодаря своему духовному присутствию и физическому отсутствию на сцене.Г-н Хейл рассказывает, что в своем допросе миссис Райт она признала, что ее муж «умер от веревки на шее», но она не знает, как это произошло, потому что она «не проснулась»; она крепко спит (74-75). Миссис Райт отрицает личную причастность к смерти своего мужа, но признает, что он умер, когда она спала рядом с ним в постели. Миссис Райт говорит: «Я была внутри» (75). Хотя она может иметь в виду свое обычное «внутреннее» положение сна позади мужа на кровати, расположенной вдоль стены, г-жа А.Утверждение Райта предполагает движение извне (ее индивидуальное сознание) внутрь (коллективное сознание Судьбы). Ее причастность к веревке смерти эквивалентна разрыву нити жизни. Она не пряла нить и не распределяла жребий; она просто внесла часть в целое, и это коллективное целое становится больше, чем сумма его частей. По этой причине г-жа Райт права, отрицая личную осведомленность или ответственность за смерть своего мужа.

  В « мелочах», миссис Хейл сплетает историю или описывает обстоятельства, миссис Питерс взвешивает доказательства и определяет направление правосудия, а миссис Райт приводит вердикт; хотя процедура несколько обратная, мифический ритуал все же выполняется. Использование Сьюзен Гласпелл ​​«Судьбы» или «Трех сестер» не ослабляет ее драматизацию женщин, угнетенных мужчинами. Хотя некоторые считают, что сила Трех сестер соперничает с силой Зевса, Гласпелл ​​напоминает своей аудитории, что, независимо от мифа или закона двадцатого века, по-прежнему требуется, чтобы три женщины равнялись одному мужчине.Это неравенство, на котором она сосредотачивается.

  Источник: Джудит Кей Рассел. «Glaspell’s Trifles в Explicator, Vol. 55, нет. 2, Winter, 1997, стр. 88–90.

  Филлис Мэл

  Маэль исследует пьесу Гласпелл ​​и недавнюю экранизацию Салли Хекель в контексте феминистских сочинений; критик отмечает, что Гласпелл ​​точно описывает феминистские доктрины.

  В 1916 году Сьюзан Гласпелл ​​написала «Мелочей», , одноактную пьесу, чтобы дополнить законопроект в театре Уорф (другой пьесой был Юджин О’Нил, Bound East for Cardiff, ).Один из комментаторов работы Гласпелла считает, что пьеса изначально задумывалась как рассказ, но, по словам Гласпелла, «сцена взяла это сама за себя». Однако в 1917 году Гласпелл ​​переписала произведение как рассказ «Жюри сверстников», которое появилось в лучших рассказах 1917 года. Это произведение было адаптировано Салли Хекель в 1981 году для ее фильма, номинированного на премию Оскар.

  Обстановка для всех трех работ одинакова: мрачная кухня фермерского дома, принадлежащая недавно задушенному Джону Райту и его жене Минни, которая сейчас содержится в тюрьме за преступление.В набор входят трое мужчин: один — соседский фермер, обнаруживший тело; другой окружной прокурор; и третий, шериф. Их сопровождают две женщины: миссис Хейл, жена фермера и подруга детства Минни, и миссис Питерс, жена шерифа. Пока мужчины ищут в спальне и сарае ключи к разгадке возможных мотивов убийства, женщины ходят по кухне, воссоздавая мрачную жизнь Минни. Благодаря их внимательному отношению к «мелочам» ее жизни, кухонным вещам, которые мужчины считали незначительными, две женщины складывают вместе, как лоскутки в одеяло, события, которые могли привести к убийству.И поскольку они сочувствуют пропавшей женщине, прожившей похожую, хотя и разную жизнь, они принимают моральное решение скрыть потенциально компрометирующие улики.

  Маловероятно, что если бы какая-либо женщина была одна, у нее было бы достаточно понимания или смелости, чтобы принять жизненно важное решение, но поскольку мелочи показывают тяжелую жизнь Минни (и, следовательно, их собственную), сеть сестринских отношений становится ткань, которая связывает жизни всех троих, позволяя миссис Хейл и Питерс противостоять патриархальным законам, решение, особенно важное для миссис Хейл.Петерс, которая, как ей напомнил окружной прокурор, «замужем за законом».

  Преподавая в моих классах «Образы женщин в литературе» и пьесу, и рассказ, я постоянно удивляюсь силе феминистского понимания Гласпелл ​​трудного решения, с которым борются две сельские женщины начала двадцатого века. Неустойчивые дискуссии, сопровождающие чтение этих произведений в классе, сомнения в законности и нравственности женского выбора, подтверждают актуальность вопросов, которые поднимает Гласпелл.

  Текущие феминистские исследования в области психологии развития могут помочь нам усилить наше восхищение сложной презентацией Гласпелл ​​моральной дилеммы и тем, как мелочи Минни поднимают сознание обеих женщин, особенно миссис Питерс, переводя их от осознанности к гневу к действию. Это исследование также может помочь нам лучше понять недавнюю адаптацию Салли Хекель этих вопросов к кино, в частности ее использование крупного плана и композиции в кадре, чтобы обеспечить кинематографический эквивалент заявлений Гласпелл ​​в драме и прозе.

  Фрейд не был бы удивлен решением, принятым миссис Хейл и Питерс, поскольку в 1925 году он писал, что женское суперэго никогда не было «таким неумолимым, таким безличным, настолько независимым от своего эмоционального происхождения, как мы требуем, чтобы оно было у мужчин. … для женщин уровень этически нормального поведения отличается от того, что есть у мужчин … женщины проявляют меньше чувства справедливости, чем мужчины … они менее готовы подчиняться великим жизненным требованиям … они на их суждения чаще всего влияют чувства привязанности или враждебности.Использование Фрейдом таких ценностных терминов, как «меньше», вытекает из видения нравственного развития, основанного на мужской модели, которая имеет тенденцию «рассматривать мужское поведение как« норму », а женское поведение — как своего рода отклонение от этой нормы».

  Фрейдовская модель зрелого морального развития как «неумолимого … безличного … независимого от эмоционального происхождения» вновь появляется в 1960-х годах как шестая или пост-конвенциональная стадия шести стадий морального развития Лоуренса Кольберга. Неудивительно, что когда женщины проходят тест Кольберга, они редко достигают шестой стадии, когда решения основываются на универсальных этических принципах, но обычно застревают на третьем и четвертом (или общепринятом) уровнях, где решения основываются на контекстуальных проблемах.

  Но моральная шкала Кольберга, в свою очередь, основана на модели человеческого развития, такой как «расширение Фрейда» Эрика Эрик-сона, где разделение, а не отношения, становится моделью и мерой роста. Фрейд, Эриксон и Кольберг, хотя и признают, что развитие женщин отличается от развития мужчин, представляют свою модель, основанную на мужском опыте, как универсальную.

  Недавние феминистские исследования в области психологии развития бросают вызов сексуальной асимметрии патриархальных взглядов, согласно которым мужское развитие является нормой, а женское развитие воспринимается (как у Фрейда) как «меньшее».«Особую ценность для обсуждения работ Гласпелла и Хекеля представляют работы Нэнси Чодороу о гендерном развитии и Кэрол Гиллиган о моральном развитии.

  Согласно Ходороу, «процесс становления мужчиной или женщиной в мире начинается в младенчестве с чувства« единства »,« первичной идентификации »… с человеком, ответственным за ранний уход. Выйдя из этой фазы, каждый ребенок сталкивается с проблемой разделения: отличить себя, от других…. Поскольку женщины в первую очередь заботятся о детях, первым «другим» почти без исключения являются женщины; следовательно, мальчики и девочки переживают индивидуализацию и отношения

  «ПЯТЬДЕСЯТ ЛЕТ ДО ТЕКУЩЕГО ДВИЖЕНИЯ ЖЕНЩИН, СЬЮЗАН ГЛАСПЕЛЛ ПОНИМАЛА, КАК ВОЗНИКНОВЕНИЕ СОЗНАНИЯ МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ЖЕНЩИН ДЕЙСТВИЯ ВМЕСТЕ, КОТОРЫЕ ОНИ МОГУТ ПРИНЯТЬ СОВМЕСТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ОНИ МОГУТ БЫТЬ НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ. ДЕЙСТВУЙТЕ ИЗ НОВОГО УВАЖЕНИЯ ЦЕННОСТИ СВОЕЙ ЖИЗНИ, ОТЛИЧНОЙ, НО ОПРЕДЕЛЕННО РАВНОЙ С МИРОМ МУЖЧИН »

  иначе.Для мальчиков типичное развитие — это более решительная индивидуализация и более жесткие границы эго, то есть, чтобы стать мужчиной, мальчики сильнее ощущают себя «не женщиной». Для девочек, поскольку основной родитель (или другой) принадлежит к тому же полу, «основа для« сочувствия »[заложена] в их первичное определение себя». Они «начинают ощущать себя менее дифференцированными, чем мальчики, более связанными с внешним объектным миром и связанными с ним … Основное женское ощущение себя связано с миром, основное мужское чувство себя отделено.

  Это различие само по себе не несет оценочных суждений и просто описывает различие. Но поскольку теории психологического развития (например, теории Фрейда и Эриксона) «сосредоточены на индивидуализации … а зрелость приравнивается к личной автономии, забота о взаимоотношениях проявляется как слабость женщин, а не как человеческая сила».

  Если мы обратимся от пола к моральному развитию, то обнаружится похожая картина. Поскольку женщины «определяют себя в контексте человеческих отношений», их моральные решения отличаются от решений мужчин.Для женщин, как правило, моральные проблемы возникают «из-за конфликтующих обязанностей, а не из-за конкурирующих прав», для их решения требуется «контекстуальный, а не … абстрактный образ мышления», они больше связаны с отношениями, чем с правилами. Поскольку Кольберг воспринимает расширение морального понимания, переходящее от доконвенционального (или индивидуального) через конвенциональное (или социетальное) к постконвенциональному (или универсальному), женщины, которые видят себя и других как взаимозависимые, чьи моральные суждения более близки. связанные с чувством сочувствия и сострадания, которые рассматривают моральные проблемы как проблемы ответственности в отношениях, более тесно связаны с традиционной, менее зрелой стадией развития.Гиллиган, однако, настаивает на том, что предвзятость в отношении женщин в мышлении — это не дефект развития, как это традиционно считают психологи, а иное социальное и моральное понимание. У нас есть «два способа суждения, две разные конструкции моральной сферы: одна традиционно ассоциируется с мужественностью и публичным миром социальной власти, а другая — с женственностью и конфиденциальностью семейного обмена».

  Обладая этой теоретической базой, мы можем теперь обратиться к работам Гласпелл ​​и более полно оценить ее проницательное изображение этих двух различных способов суждения: пост-условного, проявленного через слова и действия всех трех мужчин и миссис Дж.Питерс в начале каждой работы, обычный стиль, озвучиваемый миссис Хейл и миссис Питерс в конце каждой работы, когда ее сознание поднималось благодаря унизительным замечаниям, сделанным мужчинами, и, что более важно, благодаря тому, что она сталкивалась с пустяками. жизни Минни.

  С того момента, как мужчины входят на кухню, они начинают судить об отсутствующей Минни в соответствии с абстрактными правилами и правами. Например, грязные полотенца говорят им о том, что Минни «не очень-то походила на экономку». МиссисОднако Хейл, отвечая на вопрос из определенного контекста, говорит, что грязные полотенца подразумевают, что либо «на ферме предстоит много работы», либо «полотенца очень быстро пачкаются». Мужские руки не всегда такие чистые, как могли бы быть ». По мере того как мужчины продолжают критиковать или упрощать домашнюю сферу (например, смеясь над беспокойством женщин о разбитых банках консервов или их любопытством по поводу того, собиралась ли Минни «завязать узлом или стегать» свое шитье), в инструкциях указано: « две женщины сближаются.

  Однако их моральное «сближение» не происходит, пока миссис Питерс не осознает ситуацию Минни с сочувствием. Вначале миссис Питерс повторяет мужской суждение, демонстрируя глубокое понимание Гласпелл ​​согласия женщин с патриархальным законом. Когда миссис Хейл упрекает мужчин в пренебрежительных замечаниях о ведении домашнего хозяйства Минни, миссис Питерс робко отвечает: «Это не более чем их долг». Пока миссис Хейл восстанавливает беспорядочные шитье Минни на лоскутном шитье, миссис ХейлПитерс нервно предлагает: «Я не думаю, что мы должны трогать вещи». И когда миссис Хейл возражает против того, чтобы мужчины обыскивали и «пытались заставить собственный дом Минни настроиться против нее». Миссис Питерс отвечает: «Но, миссис Хейл, закон есть закон». Ее озабоченность «долгом» и тем, что «следует делать», поддерживает пост-конвенциональную точку зрения, подтверждая доверие окружного прокурора к миссис Питерс как «одной из нас».

  Миссис Хейл, напротив, поддерживает Минни с самого начала (хотя неясно, могла ли она предпринять последнее действие самостоятельно).Она отвечает на комментарий г-жи Питер о том, что «закон есть закон», словами «а плохая печь — плохая печь», имея в виду необходимость переосмыслить абстрактный закон в определенном контексте. Когда миссис Питерс заявляет: «Закон должен наказывать за преступление», миссис Хейл призывает пересмотреть понятие преступления. Размышляя о серой и одинокой жизни Минни, она плачет: «Хотела бы я бывать здесь изредка! … Это было преступлением! Кто за это накажет? »

  Когда миссис Питерс прислушивалась к воспоминаниям миссис Хейл о прошлом Минни и вступала в физический контакт с настоящим Минни: «Было такое ощущение, что что-то внутри нее, а не она сама, говорила, и это нашло отражение в миссис Хейл.Петерс то, чего она не знала как сама. Одинокая жизнь Минни вызывает воспоминания о неподвижности, когда первый ребенок миссис Питер умер, когда она жила в приюте в Дакоте. Жестокая реакция Минни на убийство своей домашней канарейки напоминает об убийственных чувствах миссис Питерс, когда был жестоко убит ее домашний котенок. Разделяя свои воспоминания с миссис Хейл, миссис Питерс осознает свою связь с другими женщинами и, следовательно, способна перейти от типично мужского к более типично женскому способу суждения.

  Снимая работы Гласпелл, Салли Хекель использует визуальные и звуковые ресурсы кино, чтобы выделить каждую мелочь, создать контекст и укрепить отношения. При приближении крупным планом (например, банка консервов, кусок стеганого шитья) якобы незначительные кухонные предметы приобретают невероятные размеры, подчеркивая важность домашней сферы. Комбинируя закадровый диалог и крупный план, Хекель создает контекст, необходимый для принятия женщинами окончательного решения.Например, когда окружной прокурор заявляет: «Нам нужен мотив», камера показывает крупным планом сахар, пролитый на прилавке (свидетельство прерывания работы). Другой мужчина скажет: «Нам нужна какая-то определенная вещь, чтобы построить историю», и Хекель предлагает крупным планом руку миссис Хейл на лоскутном одеяле, под которым спрятана мертвая канарейка. Таким образом, в то время как мужчины абстрактно говорят за кадром, на экране, Хекель изображает детали, конкретный контекст, в котором женщины будут делать свой моральный выбор.

  Третье визуальное устройство, композиция в кадре, создает отношения, и Хекель будет использовать его для визуального объединения женщин и / или объектов. В одном кадре она связывает оставшуюся банку консервов, сломанную птичью клетку и отреставрированный кусок лоскутного одеяла — визуальный эквивалент связей, которые привели миссис Хейл и Питерс к их совместному решению.

  Мощный современный фильм Хеккеля о ранних работах Гласпелла свидетельствует о жизнеспособности видения Гласпелла. За пятьдесят лет до нынешнего женского движения Сьюзан Гласпелл ​​поняла, как повышение сознательности может дать женщинам возможность предпринимать совместные действия, которые они не могут предпринять как личности, как женщины, делясь своим опытом, могут действовать, исходя из нового уважения к ценности своей жизни. как женщины, отличные от мира мужчин, но определенно равные ему.

  Источник: Филлис Мэл. «Мелочи: Путь в сестричество» в Литература / Фильм Ежеквартально, Vol. 17, нет. 4. 1989. С. 281–84.

  Алкалай-Гут, Карен. «Убийство и брак: новый взгляд на мелочей, » в Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, University of Michigan Press, 1995, стр. 71-81.

  Бен-Цви, Линда, редактор. Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, University of Michigan Press, 1995.

  Фергюсон, Мэри Энн. Образы женщин в литературе, Houghton Mifflin Company, 1977, стр. 390.

  Хеджес, Элейн. «Переосмысление мелких вещей:« Жюри ее сверстников »», в Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, University of Michigan Press, 1995, стр. 49-69.

  Колодный, Аннетт. «Карта для перечитывания: или, гендер и интерпретация литературных текстов», в New Literary History, University of Virginia, Spring, 1980, p.451-67.

  Неллиган, Лиза Мейв. «Призрачная красота из жизни, которую мы оставили: контекстное прочтение мелочей, и The Verge», в Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, University of Michigan Press, 1995, стр. 85- 104.

  Стейн, Карен Ф. «Женский мир Glaspell’s мелочей, » в книге Women in American Theater, Crown Publishers, Inc., 1981, стр. 251-54.

  Стивенс, Джудит. «Гендерная идеология и драматическая конвенция в пьесах прогрессивной эпохи, 1890-1920», в журнале Performing Feminisms: Feminist Critical Theory and Theater, Johns Hopkins University Press, 1990, p.283-93.

  Бен-Цви, Линда, редактор. Susan Glaspell: Essays on Her Theater and Fiction, University of Michigan Press, 1995.

  Этот полезный сборник включает шестнадцать эссе, посвященных некоторым пьесам и рассказам Гласпелл. В четырех отдельных статьях рассматриваются мелочей, и «Жюри ее сверстников».

  Иган, Леона Руст. Провинстаун как сцена: Провинстаун, Игроки Провинстауна и открытие Юджина О’Нила, Парнасские отпечатки, 1994.

  Счет Игана в компании «Игроки Провинстауна». Рассказывает о постановке коллективом пьес некоторых из самых известных американских драматургов раннего движения «маленького театра», включая Гласпелла и Юджина О’Нила.

  Джонс-Эдди, Джули. Homesteading Women: An Oral History of Colorado, 1890-1950, Macmillan, 1992.

  Автор взяла интервью у нескольких женщин для этого рассказа об американском Западе глазами приграничных женщин, которые воспитывали семьи, строили и содержали дома. и пережил суровую сельскую жизнь территорий Колорадо.

  Райли, Гленда и Ричард В. Этулен, редакторы. Грит и Грейс: Одиннадцать женщин, которые сформировали американский Запад, Fulcrum, 1997.

  Этот сборник биографических очерков включает профили таких известных личностей, как Энни Окли и Каламити Джейн, а также активистки за гражданские права Мэри Эллен. Приятный и женский лидер избирательного права Эбигейл Скотт Даниуэй.

  Уотерман, Артур Э. Сьюзан Гласпелл, Туэйн Паблишерс, 1966.

  Биография, в которой рассказывается о ранней жизни Гласпелл ​​как репортера из Айовы на протяжении ее карьеры драматурга и писателя в Нью-Йорке и Массачусетсе.

  Анализ образа женщины в «Мелочах» Сьюзан Гласпелл ​​

  Анализ образа женщины в «Мелочах» Сьюзан Гласпелл ​​в соответствии с критической школой феминизма (Feminist critical Theory) Введение «Феминистская критика касается способов, которыми литература усиливает или подрывает экономическое, политическое, социальное и психологическое угнетение женщин »(1). Эта теоретическая школа изучает, как в некоторых частях нашей культуры доминируют мужчины. Большая часть феминистской теории также сосредоточена на анализе гендерного неравенства и продвижении интересов женщин.Общие аспекты теории феминизма

  Прежде всего, женщины угнетаются мужчинами в экономическом, политическом, социальном и психологическом плане. Во-вторых, везде, где правят мужчины, женщины подвергаются маргинализации, определяемой только ее отличием от мужских норм и ценностей. В-третьих, в то время как биология определяет пол (мужской или женский), культура определяет пол (мужской или женский). Наконец, вся феминистская деятельность, включая феминистскую теорию и литературную критику, имеет конечную цель — изменить мир, поощряя гендерное равенство.(1) Согласно (Тайсону) http: // en. википедия. org / wiki / Феминизм «Мелочи» и теория феминизма

  Феминизм появился с освобождением женщин в западных странах между концом 19 века и началом 20 века. С этого времени люди начали задумываться о правах женщин. Обеспокоенность этим выражали писатели в своих литературных произведениях. Среди более чем сорока рассказов, четырнадцати пьес и девяти романов самый известный — «Мелочи». Мелочи — это одноактная пьеса, которая затрагивает одну из важных проблем того периода — феминистскую точку зрения.Сьюзан Гласпелл ​​стала известна как писательница-феминистка после выхода ее пьесы «Мелочи. «

  Название пьесы «Мелочи» — символ, отражающий отношение мужчин к женщинам. «Мелочь» — это что-то маленькое, малоценное или важное. На протяжении всей пьесы Гласпелл ​​использует диалоги, которые позволяют нам увидеть унизительное отношение мужчин к женщинам. Сьюзан Гласпелл ​​использовала формальные элементы в пьесе как часть техники символизма, чтобы помочь передать феминистскую тему, такую ​​как название, изображения, имена персонажей и метафоры, которые работают вместе, чтобы нарисовать не только картину жизни Минни. Иоанна, но, в свою очередь, жизни всех женщин, которые живут в угнетенных условиях мужского господства.

  В «Мелочах» персонажи мужского пола считаются интеллектуально выше своих жен, которых считают довольно ребяческими из-за их заботы о домашних деталях. Но на самом деле Гласпелл ​​совершает феминистский скачок в том, как она изображает своих женских персонажей и их поведение. Большая часть пьесы вращается вокруг женщин и кухни. Пока мужчины копошатся по дому в поисках улик или намеков на мотив убийства, женщины раскрыли всю тайну, оставаясь на кухне.

  Кухня тоже кажется уединенным местом и очень напоминает брак между мистером и миссис Райт. Кухня — это то место, где миссис Райт (и большинство женщин того времени) проводила большую часть своего времени. Образ женщины в пьесе и теория феминизма Мистер и миссис Райт воплощают взгляд на гендерные роли. Миссис Райт была типичной женщиной, которая подвергалась психологическому насилию со стороны своего мужа и находилась в клетке от жизни. В «Мелочах» Гласпелл ​​показывает две основные точки зрения. Вот почему мужчины должны быть главой всего, а женщины — всего лишь домработницами для мужчин.

  Гласпелл ​​характеризует мужчин как не дающих женщинам денег, которых они заслуживают за их тяжелый труд каждый день. Трое мужчин в пьесе помогают доказать, насколько в то время мужчины полностью превосходили женщин. Показывая эти два момента, мы чувствуем большую симпатию к женщинам из-за того, как с ними обращаются. Женщины всегда должны подчиняться тому, что говорят им мужчины, даже если они не согласны. Поскольку мужчины отличаются от женщин, женщины образуют свой собственный союз, потому что они сочувствуют друг другу.Казалось, что мужчины и женщины встали на чью-то сторону друг против друга.

  Всегда упрощая то, что делают женщины, мужчины фактически работают против самих себя, потому что женщины решают не предоставлять им информацию, необходимую для раскрытия дела. Первое мнение, которое Гласпелл ​​дает в «Мелочах», состоит в том, что мужчины намного выше или выше женщин. Мужчины в «Мелочах» демонстрируют ожидаемый характер, о котором мы слышали в прошлом, прежде чем женщины получили права, которыми они обладают сейчас. Миссис Райт подавляла патриархальный муж.Миссис Райт в конечном итоге заставляет убить своего мужа, который полностью разрушил ее личность. Миссис

  Райт следует роли, обозначенной ее мужем, и руководствуется патриархальными ожиданиями общества, ее личность где-то теряется. Однако миссис Хейл и миссис Питерс тихо настаивают на сохранении своей личности, защищая миссис Райт от мужчин, которые пытаются обвинить ее в убийстве. Миссис Райт описывается как человек, у которого когда-то было чутье на жизнь. Ее соседка, миссис А.Хейл комментирует, что последний раз миссис Райт выглядела счастливой и веселой до того, как вышла замуж, что отражает жалкую жизнь, которую она прожила со своим патриархальным мужем. Три главных героя, миссис

  Питерс, миссис Хейл и миссис Райт — все продукты репрессивного общества, которое лишает их права думать и говорить свободно, как в случае миссис Питерс и миссис Хейл, и лишает их права на счастливую жизнь. свободная жизнь, как в случае с миссис Райт. Также Сьюзан могла показать нам, что миссисРайт когда-то была красивой молодой женщиной, которая пела в хоре и была счастлива, и что ее муж забрал это у нее. Миссис Райт не была счастливой женщиной, ее угнетал муж. Он лишил ее жизни, чтобы читатели могли понять общество, в котором доминировали мужчины.

  Осматриваясь, женщины обнаруживают, что мужчинам кажется пустяком, но на самом деле это ключ к разгадке тайны смерти мистера Райта. Миссис Хейл и миссис Питерс вместе пытаются разгадать тайну мистера Хейла.Смерть Райта. Собирая вещи миссис Райт, они обнаруживают важные улики. Но они также узнают о жизни убийцы. Они, как женщины, могут сочувствовать ей и, таким образом, в некотором смысле оправдывать ее проступки. Они видят, что ее муж отнял у нее жизнь, и что она отомстила за себя после многих долгих лет и забрала его жизнь. По иронии судьбы, мужчины наверху изучают такие вещи, как окна.

  Это также отражает природу общества, которое угнетает женщин и игнорирует ее действия, хотя во многих отношениях женщины умнее и превосходят мужчин.В заключение Феминистка считает, что женщина должна быть сильной и независимой. Тогда цель этой пьесы заключалась в том, чтобы проиллюстрировать общее согласие и чувства между женщинами, даже перед лицом закона. Спектакль доказывает, что в тяжелые времена люди общих чувств обычно держатся вместе. Символика, использованная в этой пьесе, направлена ​​на необходимость равных прав для женщин и на ту роль, которую сыграли многие мужчины в разрушении этой мечты.

  «Мелочи Сьюзан Гласпелл» можно рассматривать как произведение феминистской литературы, поскольку пьеса изображает жизнь женщины, которую подавлял и угнетал патриархальный муж.Миссис Райт в конечном итоге заставляет убить своего мужа, который уничтожил все до последней капли ее личности. Мелочи драматизируют лицемерие и дискриминацию в обществе, где доминируют мужчины. Эта пьеса больше, чем об убийстве мистера Райта. Это о женщинах. Это о притеснении. Это свидетельствует о том, что мужчины не всегда сильнее или умнее полов, а зачастую наоборот.

  Ибо, как мужчины в этой истории издеваются над женщинами, именно женщины раскрывают тайну смерти мужа.Этим Сьюзан Гласпелл ​​намекает, что женщины действительно во многих отношениях превосходят мужчин.

  No related posts.