Содержание

катарсис — это… Что такое катарсис?

   КАТАРСИС (с. 294)

   Греческое слово катарсис вот уже более ста лет бытует в лексиконе психологов, более того — уже стало своеобразным культовым символом, значение которого представляется ясным лишь посвященным. В самом деле, в обыденной речи оно практически не встречается, зато психологи пользуются им всякий раз, когда заходит речь о сильных переживаниях, которые, по мнению многих, человека облагораживают. Именно такого рода переживания намеренно культивируются различными направлениями практической психологии с целью личностного совершенствования.

   В различных источниках можно найти несколько толкований данного понятия, которое с древнейших времен используется в философии, в частности в эстетике, а со сравнительно недавних пор — и в психологии, преимущественно в психоанализе. Обобщенная дефиниция, почерпнутая из этих источников, могла бы звучать так: катарсис — эмоциональное потрясение, имеющее очистительный, просветляющий эффект. Авторство этого понятия приписывается Аристотелю, внедрение его в психологию принято считать заслугой 3. Фрейда. Эти положения, в принципе небезосновательные, требуют, однако, некоторых уточнений.

   Иногда создается впечатление, что приоритет Аристотеля в ряде случаев объясняется довольно простой причиной: в отличие от писаний многих античных мыслителей, большинство трудов этого обласканного тогдашней властью ученого были бережно сохранены и дошли до наших дней. Сохранилось, впрочем, не все — содержание некоторых работ Аристотеля известно нам исключительно в изложении позднейших трансляторов и толкователей. Это относится и ко второй части трактата «Поэтика», где греческим философом использовано понятие катарсиса. Справедливости ради следует сказать, что само это явление было описано гораздо раньше, хотя сохранившиеся упоминания об этом разрозненны и фрагментарны.

   Предположительно само слово катарсис восходит к семитскому gtr — культовые воскурения; первоначально термин был связан с религиозным понятием культовой чистоты — очистительные ритуалы, приводящие к катарсису, обыкновенно открывали культовую церемонию.

   Этот смысл был воспринят греческой философией. В доплатоновской философии идея катарсиса характерна прежде всего для Пифагора и его школы. Поскольку в соответствии с пифагорейским учением только чистая душа способна обрести знание, существовали многочисленные предписания и требования, преследующие цель очищения и просветления души, в числе которых было и знаменитое требование продолжительного молчания для начинающих. Пифагорейцы также рекомендовали музыку для очищения души — в этом можно увидеть истоки современной музыкотерапии. Не вызывает сомнения, что соответствующие, специально подобранные музыкальные произведения могут вызвать сильные переживания, когда утомленная душа омывается очистительными слезами (но очевидно также, что иные произведения — вроде «шедевров» ТАТУ или «Ленинграда» — чреваты обратным эффектом).

   Платон в диалоге «Федон» говорит о философском катарсисе, который открывает философствующему новое измерение реальности. Философия должна постигать истинно сущее, для чего необходимо рассматривать вещи только посредством души. Этому препятствуют силы чувственного познания и отклоняющие от духовного знания потребности тела. Поэтому душа должна стремиться отделиться от тела, как от оков, и тем самым достигнуть просветления.

   Аристотель подобно пифагорейцам также отмечал воспитательное и очистительное значение музыки, благодаря которой люди получают облегчение и очищаются от своих аффектов, переживая при этом «безвредную радость». Знаменитое определение Аристотеля трагедии как очищения от аффектов вызвало появление обширной литературы о том, как здесь следует понимать катарсис, какое содержание вкладывал Аристотель в это понятие и что он подразумевал под очищением. Выдвигались различные теории, в соответствии с которыми трагедия очищает от пороков (Г.Э. Лессинг), успокаивает аффекты сострадания и страха благодаря законам нравственности (Э. Целлер), вносит умиротворяющую завершенность путем гармоничного примирения страстей (И.В. Гёте). Высказывались и негативные суждения — например, Ж.Ж. Руссо осуждал театральное искусство, ставя в упрек катарсису то, что он есть лишь «пустое мимолетное чувство, которое исчезает тотчас же. Вслед за иллюзией, породившей его, это остаток естественного чувства, сразу же загубленный страстями, бесплодная жалость, которая удовлетворяется несколькими слезами, но не подвигла никого на малейшее проявление человеколюбия».

   Особо оживленные дискуссии проблема духовного очищения вывала в XIX в., что безусловно предвосхитило соответствующие положения теории 3. Фрейда. Историки психоанализа, характеризуя духовную атмосферу конца XX в., пишут о «подлинном помешательстве, связанном со всеобщим интересом к проблеме катарсиса. Эта тема стала, пожалуй, самым популярным предметом обсуждения как среди ученых, так и в изысканных и утонченных венских салонах». К 1890 г. только на немецком языке вышло более 140 различных публикаций по проблеме катарсиса. Одна из них принадлежала Якобу Бернайсу, который приходился дядей Марте Бернайс, невесте доктора Фрейда. В ней автор, анализируя взгляды Аристотеля, утверждал, что при восприятии трагического представления у зрителя пробуждаются и усиливаются связанные с аффектами сострадания и страха переживания, в результате чего трагедия оказывает на него сильное воздействие, способствующее устранению соответствующих аффектов, приносящее удовольствие и облегчение. Есть достаточно оснований полагать, что Фрейд имел возможность ознакомиться с этой работой и испытал известное влияние содержавшихся в ней идей. То же самое, по всей вероятности, можно сказать и о старшем товарище и коллеге Фрейда И. Брейере, которому и принадлежит приоритет внедрения принципов очищения в психотерапевтическую практику.

   В истории психоанализа классическим считается так называемый случай Анны О. — первый пример использования «катарсического метода Брейера-Фрейда». Этот случай описан в совместной работе Брейера и Фрейда «Исследования истерии» (1895). Под псевдонимом Анны О. в ней фигурировала некая Берта Паппенгейм, пациентка Брейера, с которой Фрейд никогда лично не встречался, хотя с нею и была знакома его невеста. Несчастная Анна-Берта страдала целым букетом истерических расстройств, впервые появившихся тогда, когда она ухаживала за умиравшим отцом. Брейер лечил ее при помощи гипноза. Он обнаружил, что под гипнозом пациентка могла вспомнить те переживания, которые, возможно, и являлись причиной болезненных симптомов. Последующее обсуждение ее переживаний, казалось, способствовало улучшению состояния. Каждый раз после подобных обсуждений пациентка сообщала об улучшении самочувствия. Брейер и Фрейд, подробно обсуждавшие ход лечения, пришли к выводу, что освобождение от травмирующих переживаний снижает или совсем устраняет болезненные симптомы.

   Вот уже более ста лет психоаналитики превозносят этот случай как блестящий пример воплощения принципов психоанализа. Справедливости ради следует признать, что сам по себе этот случай далеко не бесспорный. Сразу же после лечения Брейера его пациентка, от которой он по личным причинам отказался, была помещена в психиатрическую клинику и впоследствии не раз туда возвращалась. Душевного здоровья она так никогда и не обрела. Напротив, ее истеричность обострилась в виде еще одного болезненного симптома — феминизма, которым она была одержима до конца своей неприкаянной жизни.

   Становлению катарсического метода лечения этот досадный факт, однако, не помешал. В его основу легли следующие предположения: болезненные симптомы являются символами воспоминаний о травмирующих переживаниях прошлого; заболевание происходит потому, что нормальной разрядке аффектов был прегражден доступ и ущемленным аффектам пришлось направиться в другое русло; став бессознательными, эти аффекты омрачают душевную жизнь человека, служат источником ее возбуждения и приводят к невротическому заболеванию. С помощью гипноза в памяти пациента восстанавливается цепь патогенных воспоминаний, воспроизводится травмирующая ситуация, ранее сдерживаемые аффекты проявляются с необычной силой, происходит отреагирование, и невротические симптомы исчезают.

   Используя этот метод, Фрейд со временем отказался от гипноза, который стал для него, по его словам, «неприятен как капризное и, так сказать, мистическое средство». Фрейд сделал катарсическое лечение независимым от гипнотического внушения, поставил задачу не в гипнотическом, а в бодрствующем состоянии узнать у пациента то, чего тот не осознавал. Впоследствии в качестве технического приема метод был дополнен свободными ассоциациями. Это новшество фактически и открыло путь к возникновению собственно психоанализа.

   В наши дни независимо от того, в какой мере психологи разделяют фрейдовские постулаты, многие из них активно используют в своей практике механизмы катарсического отреагирования. Цель многих психотерапевтических процедур состоит в освобождении неотреатированных эмоций при отсутствии негативных последствий, имевших место в реальности. Катарсис оказывается успешен, когда тревога, связанная с восстановлением контакта с ситуацией, подавляется другими позитивными эмоциями в психотерапевтических условиях.

   Говоря упрощенно, человеку в ряде случаев бывает необходимо проговорить, проиграть, так или иначе заново пережить в спокойной, безопасной обстановке травмирующие, тягостные переживания, дабы освободиться от их груза. По большому счету, это и есть одна из важнейших задач психологии, если понимать ее как «помогающую профессию». Технических приемов для достижения этой цели разработано множество, но их общий принцип — катарсическое просветление.


Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

Катарсис

Психотерапевтический смысл понятия катарсис заключается в эмоциональном потрясении, испытываемом человеком под воздействием вторичного переживания личных патогенных и (или) стрессогенных аффектов, послуживших источником психической травмы, и в последующем адекватном отреагировании, т. е. освобождении от болезнетворных симптомов. Катарсис является как целенаправленным процессом организованного лечебного воздействия, так и достигнутым состоянием очищения страдающего субъекта. Латинским синонимом катарсиса является абреакция.

Понятие катарсис (очищение) в описание переживаемых человеком состояний ввел Аристотель (384-322 гг. до н. э.), характеризуя воздействие трагедии на зрителя, совершающее посредством сострадания и страха внутреннее очищение. Древнегреческая трагедия имеет мифотеологическое основание, таким образом, переживание сакрального действия, сопричастность к которому обусловлена личностной значимостью происходящего, вызывает отреагирование. Античный театр следует ритуальным акциям мистерий, которые, как позже литургическая практика христианства, способствуют переживаниям катарсического типа. Визуальное восприятие и вербальное выражение (и самовыражение) — деятельные механизмы катарсиса.

Архитектоника религиозной жизни во все времена строилась с учетом организации возможности транквилизировать общинную и (или) персональную ситуацию; этому служили и древние инициации, и христианские таинства, прежде всего исповедь.

Катарсис  — исповедальный подход к лечению душевных травм, использующий абреакцию эмоций, с ними связанных. «Благодаря Брейеру (Breuer J.) и особенно Фрейду (Freud S.) эта разновидность психоаналитической терапии была развита до уровня специального метода.

…Мы позволяем больному выговориться, помогаем ему выбрать соответствующее направление в тех случаях, когда, как кажется, он умалчивает о чем-то существенном, демонстрируем полное понимание того, что он говорит, и убеждаем его в собственной моральной толерантности. Такие «исповеди» часто приносят облегчение» (Jaspers K., 1997).

По Юнгу, речь идет не об интеллектуальной констатации травмирующих переживаний, необходимым является «подтверждение такого признания сердцем» (Юнг, 1988). В психотерапевтических методах различных школ использован светский вариант института религиозной исповеди. Аналогами являются также задушевные утешительные беседы, т. е. простой непринужденный разговор с доброжелательным человеком о своих проблемах и тревогах, но чем слабее связь с традиционным регламентом межличностного общения (ученика с наставником, младшего со старшим и пр.), тем более поверхностен эффект очищения.

Иное объяснение механизмов катарсиса предлагается Атанасовым с позиций учения И. П. Павлова о высшей нервной деятельности. Катарсис  — это физиологический (соответственно патофизиологический) процесс снижения и нормализации возбуждения в патодинамической структуре инертного сверхвозбуждения, возникающего под действием психотравмы. Он может быть предметом исследования как нормальной, так и патологической физиологии. В первом случае это касается незначительных психотравм, почти ежедневно переживаемых, но не вызывающих невроза. Сверхвозбуждение функциональной структуры быстро выравнивается и исчезает. Этот ежедневный катарсис — явление осознанное и хорошо известное. Сверхсильный для определенных индивидов раздражитель может стать поводом для возникновения патодинамических очагов с высоким инертным возбуждением, которые сохраняются длительное время и являются предметом патофизиологии. Не все в процессе снижения возбуждения может быть осознанно, к тому же не все осознанное адекватно.

При тяжелых психических травмах у людей, предрасположенных к невротическим расстройствам, спонтанный катарсис не наступает, и именно поэтому требуется психотерапевтическое вмешательство. Как лечебная техника или, точнее, как принцип любой техники он используется во многих психотерапевтических методах, объединяемых понятием «катарсическая психотерапия». В качестве одного из механизмов лечебного воздействия катарсис входит в такие методы психотерапии, как психоанализ, аналитическая психология, психодрама, групповая психотерапия и многие другие.

что это простыми словами, примеры

Приветствую Вас, друзья!

Вы готовы узнать, что такое катарсис, откуда взялся этот странный термин, и по какой причине у людей возникает это чувство? Не будем тратить время, начнем.

Что такое катарсис?

Катарсис — это кратковременное состояние облегчения и радости, наступающее после того, как проходит сильное негативное переживание или отступает тяжелая болезнь. С древнегреческого языка слово κάθαρσις переводится как «очищение» или «исцеление». Иными словам, это точка, в которой сильное неприятное чувство или переживание сменяется приятным. Аристотель называл это состояние «душевной разрядкой».

Ударение в слове «катарсис» может ставиться как на первый, так и на второй слог. Эта норма закреплена в современных словарях русского языка. А вот в советском «Словаре иностранных слов» 1988 года указывался единственный вариант ударения – на первый слог. Это соответствует изначальному греческому произношению.

Катарсис – это чувство невероятной внутренней свободы, возникающее за счет сильного негативного переживания, резко перешедшего в позитивное. Это эмоциональное потрясение, заставляющее человека полностью переосмыслить жизнь и переоценить приоритеты. В подобном состоянии он испытывает прилив сил и уверенности в себе, его переполняет желание самосовершенствоваться в личном и профессиональном плане.

Психотерапевты рассматривают катарсис как снятие внутреннего напряжения через высвобождение эмоций. В процессе терапии они стремятся «освободить» пациента от накопленных негативных эмоций, побуждая его «выговориться». В результате он вспоминает и проговаривает угнетающие его мысли, после чего испытывает чувство облегчения и мощный эмоциональный подъём.

Примеры катарсиса

Эмоции каждого человека индивидуальны, и у разных людей вызывать катарсис могут разные события. У искренне верующих людей это состояние наступает во время посещения святыни или проведения церковной службы. Поклонники театра испытывают катарсис, увидев долгожданную премьеру или легендарное представление, на которое давно мечтали попасть. Аналогичное состояние может возникнуть и при просмотре кинопремьеры. По сути, цель любого режиссера заключается именно в том, чтобы спровоцировать у зрителя катарсис.

Представьте себе, что вы целый год ждёте продолжения понравившегося фильма. Вдруг выясняется, что в день премьеры у вас важные дела, поэтому вы не бронируете билет. Потом ваш день освобождается, но есть риск, что купить билет уже не получится. К счастью, всё получается. И вот вы сидите в кинотеатре, удовлетворенно понимая, что справились с трудностями, а на экране появляются первые кадры долгожданного фильма. Ощущение внутренней свободы и восторга вместе с пониманием того, что всё получилось, когда надежды практически не было – это и есть катарсис.

В более широком смысле катарсис может рассматриваться, как избавление от неосознанных негативных переживаний. К примеру, в психологии существует теория, что фильмы ужасов и триллеры с большим количеством кровавых сцен нравятся людям, склонным к агрессии, но подавляющим в себе эту склонность. Созерцание жестокости на экране (и сопереживание злодею, а не жертве) помогает им мысленно реализовать внутреннюю агрессию, испытав очищение и облегчение.

Аналогично просмотр хорошей комедии способен вызывать «душевную разрядку» у людей, болезненно воспринимающих проявления абсурда и несправедливости в окружающей действительности, но подавляющих эти переживания.

Чтобы лучше понять, что такое катарсис, вы можете рассмотреть пример из собственной жизни. Постарайтесь вспомнить ситуацию, когда вы сумели сделать нечто очень важное, хотя перед этим уже фактически не верили в успех. Отчаяние и сомнения вдруг развеиваются, и на смену им приходит осознание, что всё получилось. Именно это эмоциональное состояние, когда тяжесть на душе сменяется невероятной легкостью, и называется катарсисом.

Как появился термин?

Первым автором, описавшим данное явление, был Аристотель. Он называл это «очищением через сострадание». В его понимании, человек при просмотре трагического спектакля сопереживал главным героям, за счет чего высвобождал внутреннюю боль, которую раньше подавлял и держал внутри. При этом мыслитель подчеркивал, что речь идёт об инстинктах и бессознательных переживаниях, а не об осмысленных размышлениях.

Результаты изыскания Аристотеля находят применение и в современной психотерапии. Специалисты используют моделирование ситуаций в игровой форме, чтобы помочь пациентам избавиться от накопленного недовольства, агрессии, обид и прочих переживаний.

В Древней Греции театральные представления использовались не только в качестве развлечения, но и в воспитательных целях. Популярным жанром была трагедия, в которой путь главного героя практически всегда заканчивался искуплением и смертью. Такая кульминация должна была создавать ощущение логической завершенности, вызывающее у сопереживающих персонажу зрителей чувство очищения и облегчения, то есть катарсис.

На рубеже XIX и XX веков Зигмунд Фрейд и его наставник Йозеф Брейер начали использовать катарсис в психотерапевтических целях. Они вводили пациентов в состояние транса и находили травмирующие воспоминания. Дальнейшая работа с этими воспоминаниями позволяла пациентам освободиться от переживаний.

Катарсис в психологии

В современной психологии катарсис используется в качестве способа для эффективной эмоциональной разрядки, позволяющей снизить или даже полностью снять тревожность. При правильном использовании данный подход позволяет избавить клиента от негативных состояний, вызванных сильными отрицательными эмоциями в прошлом. Применение метода позволяет добиться таких результатов как:

  • снижение тревожности и полное избавление от неё;
  • ослабление негативной реакции на неприятные события;
  • улучшение понимания собственного внутреннего мира;
  • общее улучшение эмоционального фона;
  • понимание собственных желаний, повышение качества жизни.

Часто прямо во время сеанса состояние катарсиса сопровождается мощными негативными эмоциями, криками, слезами и прочими естественными механизмами выплёскивания негатива. В случае успеха негативное состояние в наивысшей точке превращается в позитивное. Многие люди отмечают, что испытывали подобный эффект в обычной жизни, когда после плача или нервного срыва наступало успокоение, и настроение резко улучшалось.

Заключение

Катарсис – это сложный психологический феномен, на протяжении многих веков изучавшийся философами, а в XIX веке ставший важнейшим инструментом для психологов. Это мощный механизм исцеления психики через очищение, заложенный в нас природой. В простейшем случае он проявляется в виде облегчения после сильного переживания. А при наличии серьезных расстройств, вызванных психотравмами, достичь состояния катарсиса можно, заручившись поддержкой психотерапевта.

Что такое катарсис и как его достичь — Психогигиена — Статьи по психологии

Когда память вашего электронного устройства оказывается перегруженной лишними файлами, затрудняющими его работу, тогда на экране выскакивает специальная программа-санитар и бодро предлагает вам избавиться от «мусора». Легкое прикосновение к значку «ОК», и невидимая метла одним быстрым и ловким движением выметает весь хлам. Полезная функция!

Надо заметить, что передовые гаджеты устроены так, что они вообще не накапливают лишний мусор, а избавляются от него автоматически – сразу, как только обнаруживают. Именно у этих электронных устройств мы и следует учиться, осваивая принципы психогигиены.

Человек, конечно, не гаджет, тем не менее он тоже способен одномоментно избавляться от мусора, который накапливается в ходе эксплуатации психики. К этому мусору относятся последствия травм, негативные эмоции и прочие вредные файлы. И хоть у человека нет чудесной кнопки с надписью «ОК», зато есть встроенный защитный механизм очищения, который психологи называют катарсисом.

 

Катарсис по Аристотелю

Впервые в употребление это слово ввел Аристотель. Под катарсисом он подразумевал очищение от дурных мыслей через сильное переживание сострадания или ужаса. В момент высшего напряжения, когда страсти человека накалены до предела и больше нет сил сдерживаться, происходит эмоциональный взрыв, глубокое потрясение. Внешне это сопровождается слезами, рыданиями, сотрясением тела, а иногда – бурным неудержимым смехом; внутренне – чувством освобождения и психической трансформацией.

Катарсис – сильное эмоциональное переживание, сопровождающееся освобождением от последствий травм и психической трансформацией.

В момент катарсиса совершается качественная переоценка ценностей, изменяется отношение к травмирующей ситуации, открываются новые возможности взаимодействия с миром. То, что раньше пугало и угнетало, теперь кажется несущественным, мелким, а на смену негативному состоянию приходит чувство удовлетворения и блаженной легкости.

Как это работает?

 

Причины катарсиса

Для того, чтобы случился катарсис, человек должен столкнуться с иной, непривычной для него системой ценностей. Например, оказаться высоко в горах, среди ослепительных снежных вершин, или в атмосфере древнего храма, среди сакральных песнопений. Происходит душевное потрясение и эмоциональная разрядка, в ходе которых личные проблемы и травмы в сравнении с увиденным и услышанным теряют привычную значимость, обесцениваются. Но чтобы это действительно стало возможным, необходимо полное эмоциональное вовлечение.

Ницше описывает механизм катарсиса на примере воздействия на древнегреческого зрителя дионисийских мистерий и трагедий Эсхила и Софокла. Для греков это были не просто развлечения. В мистериях и трагедиях изображались немыслимые моральные и физические страдания героев и богов. Развитие сюжета, сопровождаемое перипетиями, заставляло глубоко сопереживать и предчувствовать близость неизбежной трагической кульминации. Когда же она наступала, зрителей охватывал массовый катарсис.

По мнению Ницше, античный театр и празднования в честь Диониса служили великой цели освобождать душу от скверны и этим облагораживать ее. Смотря на жизнь через призму катарсиса, древний грек создавал внутри себя такую картину мира, в которой сам стремился быть героем, равным богам.

 

Как достичь катарсиса

Театр – вовсе не единственный путь к катарсису. На это способны и другие виды искусства и, прежде всего, музыка. Слушая оперу, органную симфонию, хоровое пение или концерт рок-музыки, многие люди испытывают колоссальный всплеск эмоций, приводящий к очищению от накопленного негатива (эмоциональной разрядке) и следующему за этим восстановлению психического равновесия.

А какая мощь заложена в кино! Обладая множеством инструментов воздействия на эмоции зрителя, хорошая кинодрама способна лечить душу, преображать и облагораживать. Но важно уметь смотреть кино, с чувством доверия погружаясь в него, позволяя достучаться до сердца, сонастраиваясь эмоционально и не боясь своих реакций – а они могут быть неожиданными, ибо исходят из самых глубин.

Не только искусство вызывает катарсис. Иногда причиной эмоциональной разрядки могут быть нетипичные жизненные ситуации (раскаяние, случайное открытие, столкновение с чем-то необыкновенным) и связанные с ними психические состояния (отчаяние, сильная радость, восторг, потрясение). При подходящих обстоятельствах в какой-то момент совершается перезагрузка психики, освобождение от неприятных эмоций, долгое время хранившихся в бессознательном.

Заинтересовавшись оздоровительными свойствами катарсиса, психотерапевты попытались использовать это явление в своей практике. Одним из первых, кто стал его применять, был Зигмунд Фрейд. В качестве «генератора» он использовал древний прием – исповедь.

Фрейд предоставлял пациенту, пережившему травму, возможность выговориться и одновременно стремился расположить в себе – внимательно и с подчеркнутой терпимостью и эмпатией его выслушивал. Когда пациент понимал, что ничего из сказанного им не отвергается, не критикуется, а воспринимается, как естественные внутренние реакции, он (возможно, впервые за всю жизнь) испытывал неожиданный прилив чувств, сильный эмоциональный подъем. Ледяная стена, преграждавшая путь к бессознательному, таяла, и наступала эмоциональная разрядка. Вторично переживая аффект, вызвавший травму, пациент входил в состояние катарсиса, в результате которого освобождался от последствий травмы.

 

Катарсис в психотерапии

Сейчас этот метод тоже успешно используется в психотерапевтической практике (психодрама, телесно-ориентированная психотерапия и т.д.). Но для того, чтобы пережить катарсис и ощутить на себе его мощное оздоравливающее действие, не обязательно идти к психотерапевту. Путь к катарсису – искренность. При условии глубокого доверия между двумя близкими людьми возможен по-настоящему откровенный разговор, который принесет эмоциональную разрядку и очищение обоим.

Разумеется, одного-двух опытов катарсиса мало для того, чтобы полностью исцелить психику и обеспечить ей безупречное здоровье на много лет вперед. Он не панацея от психологических проблем, а только путь к пониманию себя. Для тех, кто стремиться быть здоровым, важно освоить принципы здорового мышления и научиться правилам психогигиены. Тем не менее, эта встроенная функция психики является одним из ее важнейших защитным свойств, и ею стоит регулярно пользоваться.

При этом необязательно впадать в исступление вроде того, что охватывало жриц Диониса во время мистерий. Если глубокий катарсис – возможность побороть то, что долгие годы мешало полноценно жить, то всплеск эмоций – способ очиститься от негатива, лежащего на поверхности.

Это действительно похоже на то, как смартфон очищается от временных файлов Интернета. Поэтому, если вы давно отказывали себе в хорошей эмоциональной разрядке, сделайте себе подарок – сходите в оперный или драматический театр, или хотя бы посмотреть хорошее кино.

 

Катарсис | Мир Психологии

КАТАРСИС

Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — термин, используемый в эстетике, в психологии искусства, психоанализе. Аристотель в «Поэтике» ввел сам термин «Катарсис» в свое учение о трагедии для обозначения душевной разрядки, испытываемой зрителем в процессе эмоционального потрясения, сопереживания.

Л.С. Выготский в «Психологии искусства» (1925) выдвинул гипотезу о применимости понятия Катарсис к разным видам искусства: «никакой др. термин из употреблявшихся до сих пор в психологии не выражает с такой полнотой и ясностью того центрального для эстетической реакции факта, что мучительные и неприятные аффекты подвергаются некоторому разряду, уничтожению, превращению в противоположные, и что эстетическая реакция как таковая в сущности сводится к такому К., т.е. к сложному превращению чувств»; «в этом превращении аффектов, в их самосгорании, во взрывной реакции, приводящей к разряду тех эмоций, которые тут же были вызваны, и заключается К. эстетической реакции».

В психоаналитической теории этим термином обозначается разрядка (снятие) напряжения и тревоги вследствие доведения до сознания подавленных идей, переживаний, желаний и воспоминаний. Отсюда название «катартический метод» Брейера-Фрейда, который явился предварительной ступенью к психоанализу (Б. М.)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Катарсис (от греч. katharsis — очищение) — связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и аффекты. Традиционно понятие К. трактуется как категория древнегреческой философии и эстетики, обозначающая сущность и эффект эстетического переживания, связанного с «очищением души» («очищением от аффектов»).

Иногда понятие Катарсис квалифицируется как категория психологии искусства. Использовалось в философии Пифагора, Гераклита, Платона, Аристотеля и др., обращавших внимание на катартическое («очищающее») действие музыки (Пифагор), сценической трагедии (Аристотель) и т.д. В новейшее время понятие К. получило распространение в психологии и психотерапии. В решающей мере это было обусловлено использованием его в теории и психотерапевтической практике И. Брейера и з. Фрейда (см. Фрейдизм) и достижение ими реального очищения психики от патогенной информации и облегчения страданий пациентов.

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

Катарсис (греч. katharsis — очищение, освобождение от чего-либо) — концепция, лежащая в основе некоторых методов психоаналитического лечения. Согласно ей у человека, перенесшего психическую травму и не отреагировавшего на нее вспышкой аффекта, остаются комплексные переживания, подвергающиеся вытеснению из сознания. Такого рода аффективно-насыщенные неосознаваемые комплексные переживания, находясь в сфере подсознания, являются причиной болезненных отражений в сознании и соматике. Их символами становятся симптомы невроза, психосоматического заболевания. По мнению J. Breuer и S. Freud [1909], путь лечения таких состояний — оживление в памяти, осознание всех вытесненных переживаний, освобождение и отреагирование «ущемленного» аффекта.

С этой целью были разработаны специальные методы психокатартической терапии (см. Брейера метод гипнокатарзиса), S. Freud применял метод свободных ассоциаций.

Современные психотерапевты, даже не принимающие психоаналитических концепций, используют в своей практике отдельные методики и приемы психокатартического лечения.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Катарсис — из греческого, означает совершенствование, очищение.

  • В психоаналитической теории это значение используется по отношению к избавлению от напряжения и беспокойства в результате процесса доведения до сознания подавленных идей, чувств, желаний и образов памяти.
  • В непрофессиональном употреблении этого термина его значение немного расширилось, и можно встретить этот термин, используемый в отношении любого приносящего удовлетворение эмоционального опыта. См. абреакция.

предметная область термина

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КАТАРСИС (Emotional catharsis) — Снятие эмоционального напряжения и возбуждения, как правило, имеет место во время разговора со внимательным слушателем.

назад в раздел : словарь терминов  /  глоссарий  /  таблица

Что такое катарсис в психологии. Катарсис

Психотерапевтический смысл понятия К. заключается в эмоциональном потрясении, испытываемом человеком под воздействием вторичного переживания личных патогенных и (или) стрессогенных аффектов, послуживших источником психической травмы, и в последующем адекватном отреагировании, т. е. освобождении от болезнетворных симптомов. К. является как целенаправленным процессом организованного лечебного воздействия, так и достигнутым состоянием очищения страдающего субъекта. Латинским синонимом К. является абреакция.Понятие К. (очищение) в описание переживаемых человеком состояний ввел Аристотель (384-322 гг. до н. э.), характеризуя воздействие трагедии на зрителя, совершающее посредством сострадания и страха внутреннее очищение. Древнегреческая трагедия имеет мифо-теологическое основание, таким образом, переживание сакрального действия, сопричастность к которому обусловлена личностной значимостью происходящего, вызывает отреагирование. Античный театр следует ритуальным акциям мистерий, которые, как позже литургическая практика христианства, способствуют переживаниям катарсического типа. Визуальное восприятие и вербальное выражение (и самовыражение) — деятельные механизмы К.Архитектоника религиозной жизни во все времена строилась с учетом организации возможности транквилизировать общинную и (или) персональную ситуацию; этому служили и древние инициации, и христианские таинства, прежде всего исповедь.К. — исповедальный подход к лечению душевных травм, использующий абреакцию эмоций, с ними связанных. «Благодаря Брейеру (Breuer J.) и особенно Фрейду (Freud S.) эта разновидность психоаналитической терапии была развита до уровня специального метода. …Мы позволяем больному выговориться, помогаем ему выбрать соответствующее направление в тех случаях, когда, как кажется, он умалчивает о чем-то существенном, демонстрируем полное понимание того, что он говорит, и убеждаем его в собственной моральной толерантности. Такие «исповеди» часто приносят облегчение» (Jaspers K., 1997). По Юнгу (Jung С. G.), речь идет не об интеллектуальной констатации травмирующих переживаний, необходимым является «подтверждение такого признания сердцем» (Юнг, 1988). В психотерапевтических методах различных школ использован светский вариант института религиозной исповеди. Аналогами являются также задушевные утешительные беседы, т. е. простой непринужденный разговор с доброжелательным человеком о своих проблемах и тревогах, но чем слабее связь с традиционным регламентом межличностного общения (ученика с наставником, младшего со старшим и пр.), тем более поверхностен эффект очищения.Иное объяснение механизмов К. предлагается Атанасовым с позиций учения И. П. Павлова о высшей нервной деятельности. К. — это физиологический (соответственно патофизиологический) процесс снижения и нормализации возбуждения в патодинамической структуре инертного сверхвозбуждения, возникающего под действием психотравмы. Он может быть предметом исследования как нормальной, так и патологической физиологии. В первом случае это касается незначительных психотравм, почти ежедневно переживаемых, но не вызывающих невроза. Сверхвозбуждение функциональной структуры быстро выравнивается и исчезает. Этот ежедневный К. — явление осознанное и хорошо известное. Сверхсильный для определенных индивидов раздражитель может стать поводом для возникновения патодинамических очагов с высоким инертным возбуждением, которые сохраняются длительное время и являются предметом патофизиологии. Не все в процессе снижения возбуждения может быть осознанно, к тому же не все осознанное адекватно (Атанасов Ат., 1969).При тяжелых психических травмах у людей, предрасположенных к невротическим расстройствам, спонтанный К. не наступает, и именно поэтому требуется психотерапевтическое вмешательство. Как лечебная техника или, точнее, как принцип любой техники К. используется во многих психотерапевтических методах, объединяемых понятием «катарсическая психотерапия». В качестве одного из механизмов лечебного воздействия К. входит в такие методы психотерапии, как психоанализ, аналитическая психология, психодрама, групповая психотерапия и многие другие.См. также Автологокатарсис Атанасова, Гипнотическая абреакция, Декапсуляция Чолакова, Искусственная репродукция аффективных переживаний по Крестникову, Методика репродуктивных переживаний Асатиани, Психокатарсический метод Брейера, Фармакологическая абреакция.

Определения, значения слова в других словарях:

Клиническая психология. Словарь под ред. Н.Д. Твороговой

Катарсис (греч. katharsis — очищение) — связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты. Понятие К., по-видимому, впервые…

Большой словарь эзотерических терминов — редакция д.м.н. Степанов А.М

(греч. очищение), своеобразное внутреннее состояние, которое посредством переживания высокой радости или иных форм высокой бытийности очищает душу человека, способствует проникновению духа на более тонкие планы мироздания, в более тонкие космические структуры Вселенной, включая…

Философский словарь

(греч. katharsis — очищение) — связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты. Понятие К. впервые использовалось в древнегреческой…

Философский словарь

(гр. слово, означающееочищение): душевное состояние, вызванное произведением искусства, которое, как указывает само слово, очищает душу от ее страстей. Так, согласно Аристотелю, зритель, наблюдающий за трагедией, выплескивает наружу свои животные или преступные наклонности,…

Новейший философский словарь

КАТАРСИС (греч katharsis — очищение) — связанные с получением удовольствия, процесс и результат очищающего, облегчающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов, вызывающих соответствующие переживания и эффекты Понятие К впервые использовалось в…

Психологический словарь

Слово «катарсис » было заимствовано из греческого языка κάθαρσις , что можно перевести, как «очищение » — это эмоциональная реакция людей при соприкосновении с прекрасным: театральной постановкой, музыкальной композицией, литературным трудом, явлением природы и т.п.,когда под воздействием внезапно появившихся от услышанного и увиденного эмоций его чувства, как будто бы очищаются и омываются от повседневной «грязи», мелочных стремлений, подленьких и злых мыслишек, при этом становясь благороднее, чище, светлее, возвышаются над скверной повседневности (см. значение слова эпатаж).

Данные чувства определил и выявил философ Аристотель, живший в Древней Греции.


Наверное вряд ли найдётся на свете человек, ни разу не ощутивший в своей жизни этого удивительного чувства.Просто мы даже не догадываемся, что наши эмоции возникающие при встрече с прекрасным зовутся «катарсисом «. А ведь это состояние может вызвать всё что угодно, например книга в которой выражены именно те чувства и мысли, которые сам не можешь сформулировать, удивительная мелодия — сотни слушал без особых переживаний, но конкретно эта заставила замереть и заплакать, цирковое выступление, футбольный матч в исполнении профессионалов, мост необычной форы, старинный замок, пагода, средневековый город, а также природные явления штиль или напротив морской шторм, потрясающие краски заката, замершие автомобили на стоянке, первый снег, покрывший тротуары и дома, деревья (см. значение слова дауншифтинг).

К сожалению, а может быть и к счастью продолжительность этого состояния недолга.Секунда. И солнце скатилось за горизонт, днём потеплело и первый снег растаял, городской шум заглушил волшебную музыку, и больше не осталось ничего, но испытанные в то мгновенье переживания или чувства, навсегда оставили свой отпечаток в памяти человека, и он стал чуть-чуть добрее, духовно богаче, лучше.

Состояние катарсиса, которое сформулировали в далёком прошлом, пронзив тысячи лет, без каких бы то ни было серьёзных изменений попало в нашу действительность.Правда теперь этим явление больше интересуются психиатры (см. значение слова креативность). Если ознакомиться с мыслями Фрейда и его учеников, то состояние катарсиса может послужить прекрасным лечебным средством, чтобы очистить человеческую психику от неприятных аффектов.

Катарсис — чудесное слово

  • Катарсис — фильм
  • Катарсис — Katarsis Business Group — коучинг (см. что такое коучинг), консультирование, оценки персонала, бизнес тренинги
  • Катарсис — наименование научно-производственной фирмы в Петербурге
  • Катарсис — это российская рок-группа и её популярный альбом «Крылья»
  • Катарсис — комплексный центр социального обслуживания в городе Нягань
  • Катарсис — это ЗАО производства кисломолочных и молочных продуктов город Ижевск
  • Катарсис — терапевтический центр город Чита
  • Катарсис — наркологический диспансер в городе Великий Новгород

Как испытать катарсис видео

Катарсисом принято называть процесс мощного негативного переживания , которое, дойдя до своей верхней точки, трансформируется в позитивное , не менее острое ощущение. В душе человеческой, как в котле, кипят и бурлят страсти, в результате такой работы тёмные и тяжёлые переживания в какой-то момент превращаются в свою противоположность, — в чистые и благородные помыслы, светлые чувства.

Это понятие было впервые предложено ещё в Древней Греции . В философии искусств катарсис понимался как в первую очередь «очищение «, чаще всего — от чувства собственной вины.

Позднее понятие катарсиса изучали такие передовые психологи, как З. Фрейд и Л. Выготский.

Кроме того, слово катарсис вполне допустимо к применению в эстетике, а также в психологии искусства , — катарсис нередко упоминают, описывая реакцию восторженных зрителей на спектакль.

Психотерапия же подразумевает под катарсисом резкое высвобождение психической энергии.

Современные психологи разделяют два вида катарсиса: бытовой и высокий . При бытовом человек может через страдания, слёзы и горечь прийти к прощению, к переосмыслению своих проблем. Высокий катарсис подразумевает глубокое сопереживание произведениям искусства, сопричастность к трагедии, показанной мастером.

Гении психоанализа всегда интересовались катарсисом и старались понять его феномен. Впервые в специальной литературе он упоминается в произведении Й. Брейера и З. Фрейда «Исследования истерии». Метод, который был назван термином «катарсис», подразумевал введение пациентов в состояние гипноза , находясь в котором, человек вспоминал давно забытые детские ощущения и воспоминания, часто трагические. Часто подобный метод позволял избавить пациента от симптомов истерии. Фрейд считал, что только с помощью катарсиса, через гипноз, можно вывести травматическое переживание из подсознания в сознание и тем самым разрядить полученное когда-то состояние аффекта, а значит, убрать симптом психического заболевания.

Современные психотерапевты понимают катарсис как высвобождение эмоций и следующее за ним снятие накопившегося напряжения. С целью «освободить» пациента от тяжёлых переживаний специалист старается «разговорить» его, побуждает высказать свои страхи, тёмные чувства и гнетущие эмоции. Проговорив то, что его гнетёт, человек чувствует громадное облегчение, его захлёстывают позитивные переживания. Собственно, это и является катарсисом в современном понимании этого слова. Ещё Аристотель объяснял катарсис как «душевную разрядку «.

Катарсис может наступить под воздействием искусства, после искренней молитвы, прослушивания музыкального произведения, выполнения каких-то ритуалов. Сильная страсть, душевное волнение перетекает в благостные, приятные ощущения, просветление, чувство очищения. По большому счёту, конечная цель всякого искусства — вызвать в человеке катарсис, коснуться очищающей рукой его души, снять с неё тяжесть, направить его переживания в позитивное русло.

Катарсис – это личностный или групповой процесс, который переживается как «очищение» или «высвобождения» таких энергий, импульсов и переживаний, которые стали причиной глубоких психологических перестроек индивида (иногда — коллективного сознания в целом).

Добивается это многими способами, но в основном, с помощью вербализации и телесных действий. Иногда, катарсисом может называться состояние «над ситуацией» в случае глубоких эмоциональных потрясений. Но, такое определение чаще встречается в художественной литературе.

Подходы к понятию в психологии

Если за основу берётся смысл определения с точки зрения «очищения», то некоторые нюансы всё равно могут разнится. Так, символдрама, психодрама, телесно-ориентированная терапия называют катарсисом сам метод, благодаря которому достигается такая разрядка. А делается это для того, чтобы накопившаяся отрицательная энергия, сильные негативные переживания по поводу чего-либо, не мешали дальнейшей работе.

Пример из жизни . Мы все знаем, что сперва должна пройти сильная эмоциональная реакция (аффект) на значимые события, прежде чем мы «возьмём себя в руки» и начнём трезво оценивать ситуацию. То же самое достигается с помощью катарсиса, самая что ни на есть разрядка в ситуации сильных переживаний. Правда, эти переживания могут быть отсрочены во времени, быть не в данный момент. С помощью этих методов психологии, они «вынимаются» в настоящие переживания. Таким образом, снимается постоянное внутреннее напряжение, беспричинное беспокойство. Поэтому, катарсис отлично зарекомендовал себя не только как начало большой коррекционной работы, но и как отдельный ситуативный метод.

В психотерапии катарсисом принято называть фазу «припоминания» тех значимых психологических событий, которые привели к возникновению невротических переживаний, повлияли на глубинные установки личности. Таким образом, клиент восстанавливает причинно-следственные связи между важным происшествием и своей проблемой, таким образом очищаясь от ненужных домыслов и иллюзий.

Психоанализ и катарсис

Зигмунд Фрейд отводил понятию катарсиса большое значение. Он говорил, что все психологические проблемы произошли из-за аффекта. Но, ряд аффектов были вытеснены нашей психикой в подсознание и теперь управляют нами «исподволь». Если нас это не устраивает, и мы хотим решить свою психологическую проблему, мы должны найти этот самый неразрешённый аффект. Но, так как находится вне зоны влияния осознанного, мы должны его каким-то образом «извлечь». Фрейд предложил метод свободных ассоциаций, когда человек вербализирует первые возникшие образы в ответ на предлагаемый стимул. И таким образом, в психоанализе катарсис – это, в том числе, и метод «отреагирования», и само очищение с помощью него.

История и современность

Несмотря на длительную историю существования понятия, сейчас катарсис, как психотерапевтический приём, применяется во многих современных методах. Человек «вспоминает» травмирующую ситуацию, переживает что-то в своих иллюзиях, телесных реакциях, или определённым образом вербализирует эмоции.

Возобновление негативных, травмирующих событий, переживаний, эмоций, которые были с ними связаны, являются центральным значением для дальнейшего очищения психики человека. Можно сравнить метод с вскрытием внутреннего нарыва. Ведь без болезненного хирургического вмешательства, полное исцеление невозможно. То же происходит и в психике человека. Восстановление травмирующих событий часто бывает крайне болезненно. И происходит крайне медленно, ведь сознание стремится оградить личность от этого. Поэтому завершение переживания зачастую ощущается понятием «как гора с плеч». Настолько мощной и значимой становится разрядка.

При изучении психологии и других направлений, многие интересуются вопросом, что это — катарсис. Само понятие появилось еще в древнегреческой философии. Оно описывается, как процесс острого негативного переживания, которое имеет длительный характер, но при достижении пиковой точки, превращается в позитивное.

Что значит катарсис?

Что означает катарсис, зависит от того, в каком аспекте используется термин. Как правило, он обозначает процесс очищения от . Понятие было предложено Аристотелем, в его произведении «Поэтика». Главные герои находились в состоянии внутреннего очищения, которое направлено на достижение гармонии души и тела. В разных учениях и практиках, его упоминали многие философы, психологи и психоаналитики.

Завершение процесса катарсиса предусматривает высвобождение или вытесненного аффекта. Процесс катарсиса состоит из следующих этапов и, в зависимости от ситуации, человек должен уметь контролировать себя:

  • накопление негативных переживаний;
  • достижение пиковой точки эмоций;
  • преобразование негативной энергии в позитивную.

Катарсис — психология

Катарсис — это в психологии особый метод, позволяющий выполнить эмоциональную и чувственную разрядку. Методика позволяет достигнуть таких результатов, которые окажут влиятельное значение на человека:

  • уменьшение или полное устранение ;
  • ослабление состояния фрустрации;
  • лучшее понимание внутреннего мира и потребностей;
  • общее благоприятное воздействие на личность.

Некоторые психологи утверждают, что катарсис – это искусство, и что это подтверждается на практике. Считается, что термин в психологии появился благодаря Зигмунду Фрейду, который предложил катартический метод, предусматривающий перенос в сознание воспоминаний и чувств с отрицательной энергетикой, что в последующем приводит к эмоциональной разрядке.

Катарсис в психоанализе

В практиках психоанализа, использование катартического метода — частое явление. Он был создан для анализа и выявления мотивов поведения человека. Эмоциональный катарсис рассматривается, как совокупность способов выявления переживаний и действий человека, которые обусловлены неосознанными мотивами. Методики позволяют выявить вытесненные представления, что способствует их эффективному устранению. Применение метода в психотерапевтических целях, предусматривает такие техники:

  • свободные ассоциации;
  • интерпретация слов;
  • обмолвки.

Катарсис в философии

Катарсис — это в философии представляет собой достижение культовой чистоты. Его целью является подготовка к встрече с сакральной реальностью, посредством устранения разных видов соблазнов. Духовное очищение происходит с помощью следующих эмоций, проявленных человеком:

  • сострадание ближнему своему;
  • сопереживание;
  • страх перед потерями и негативом.

Термин древнегреческой философии и этики предусматривает эмоциональную разгрузку, а мистического очищения души. Человек избавляется от проявлений чувственности и телесной грязи, являющихся страстями в определенные моменты жизни. О таком понятии упоминали Аристотель, Гераклит, Пифагор, Платон и многие другие философы, что можно наблюдать в их учениях.

Механизм катарсиса

Достижение катарсиса требует наличия определенных факторов. Человек должен пройти несколько этапов, среди которых:

  • признание необходимости изменений в жизни;
  • готовность преодолеть свои собственные страхи;
  • достижение спокойного состояния;
  • сенсорная депривация;
  • сознательное решение преодоления неприятных эмоциональных ощущений;
  • признание неудач.

Эффект катарсиса наступает только когда человек осознанно применяет методику и стремится решить свои внутри-личностные проблемы. Для того, чтобы достигнуть катарсиса, проделайте несколько манипуляций.

  1. Сосредоточьте все внимание на существующей проблеме.
  2. Воспроизведите в точности свои ощущения.
  3. Сконцентрируйтесь на тех переживаниях, которые достигли пиковой точки.

Как достичь катарсиса?

Состояние катарсиса наступает вследствие усердной работы над собой. Как правило, чтобы его достигнуть, необходимо иметь определенный опыт в психологии или психоанализе. Опытный психолог или психотерапевт, может применять представленный метод, чтобы выявить у пациента негативные эмоции, которые могут быть спрятаны очень глубоко. Для этого он должен осознанно желать решения внутри-личностного конфликта.

Как правило, изначально человек испытывает страх перед прохождением случаев, которые имели негативных характер. Еще он не желает осуществлять сознательное движение навстречу фрустрации. Чем дольше он не хочет принять происшедшее, тем дальше от него наступление катарсиса. Как только появится желание идти вперед, проблемы постепенно будут решаться, и приближать эмоциональный катарсис, который позволит достичь гармонии.

что это простыми словами, определение в психологии, примеры в литературе, что значит зазернить

Обновлено 24 июля : 141276 Автор: Дмитрий Петров
Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В переводе с древнегреческого языка катарсис дословно означает «очищение», «освобождение», телесное и душевное оздоровление.

Википедия трактует это понятие, как трагическое переживание, несущее в себе воспитательный элемент, что вызывает непременное изменение состояния сознания в лучшую сторону. Этакая стрессовая терапия, после которой все ваши проблемы покажутся «цветочками».

В поисках более точного смысла читателю необходимо обратиться к философии античного периода и психологии.

Что такое катарсис в психологии

Прием катарсиса часто используют в своей работе психологи. Катарсис в психологии – это процесс очищения чувств и избавления от негативных воспоминаний.

Если говорить о катарсисе простыми словами, то это – переход от тьмы к свету, очищение от скверны.

Значение слова катарсис тесно связано с внутреннем перерождением, возвышением над самим собой. Также близкое ему понятие – это инсайд, что значит озарение.

Определение катарсиса встречается в разных областях науки и жизни (искусство, литература, кинематограф, психоанализ).

История понятия

Термин катарсис происходит от греческого κάθαρσις, что означает очищение, оздоровление, возвышение.

Изначально катарсисом назывались эстетические эмоции и переживания, возникающие у человека после просмотра трагедии в театре, а потом сфера употребления термина расширилась.

Сегодня катарсисом называют процесс восприятия произведений искусства, после которого возникает чувство внутреннего просветления и очищения.

Что значит катарсис для человека

Эффект катарсиса для человека считают положительным, ведь он действительно приносит пользу. Многие люди скрывают свои эмоции, молчат о боли, копят неприятные воспоминания.

Этот «набор» угнетает, тянет назад, мешает жить полноценной жизнью. Кроме того, накопленный негатив часто становится причиной психосоматических заболеваний.

У практически любого физического заболевания можно найти эмоциональные корни. Стресс и переживания на физиологическом уровне «бьют» по иммунитету. Человек быстрее простужается, становится более восприимчивым к инфекциям.

Катарсис приносит организму еще ряд полезных свойств:

Позволяет забыть старые обиды, приблизиться к прощению обидчика.

Помогает проговорить вслух свои страхи, а значит и признать их.

Снижает уровень недовольства и негативного эмоционального фона, так как человек озвучивает наболевшее.

Снимает нервное напряжение.

Повышает чувство уверенности в себе, правильности собственных поступков.

Помогает лучше понимать свой внутренний мир.

Улучшает качество жизни.

Минус состояния можно выделить в том, что при достижении катарсиса человек почти всегда плачет. Но это хорошие, очищающие слезы. После них люди обычно ощущают облегчение.

Катарсис

Катарсисом принято называть процесс мощного негативного переживания, которое, дойдя до своей верхней точки, трансформируется в позитивное, не менее острое ощущение. В душе человеческой, как в котле, кипят и бурлят страсти, в результате такой работы тёмные и тяжёлые переживания в какой-то момент превращаются в свою противоположность, — в чистые и благородные помыслы, светлые чувства.

Это понятие было впервые предложено ещё в Древней Греции. В философии искусств катарсис понимался как в первую очередь «очищение«, чаще всего — от чувства собственной вины.

Позднее понятие катарсиса изучали такие передовые психологи, как З. Фрейд и Л. Выготский.

Кроме того, слово катарсис вполне допустимо к применению в эстетике, а также в психологии искусства, — катарсис нередко упоминают, описывая реакцию восторженных зрителей на спектакль.

Психотерапия же подразумевает под катарсисом резкое высвобождение психической энергии.

Современные психологи разделяют два вида катарсиса: бытовой и высокий. При бытовом человек может через страдания, слёзы и горечь прийти к прощению, к переосмыслению своих проблем. Высокий катарсис подразумевает глубокое сопереживание произведениям искусства, сопричастность к трагедии, показанной мастером.

Гении психоанализа всегда интересовались катарсисом и старались понять его феномен. Впервые в специальной литературе он упоминается в произведении Й. Брейера и З. Фрейда «Исследования истерии». Метод, который был назван термином «катарсис», подразумевал введение пациентов в состояние гипноза, находясь в котором, человек вспоминал давно забытые детские ощущения и воспоминания, часто трагические. Часто подобный метод позволял избавить пациента от симптомов истерии. Фрейд считал, что только с помощью катарсиса, через гипноз, можно вывести травматическое переживание из подсознания в сознание и тем самым разрядить полученное когда-то состояние аффекта, а значит, убрать симптом психического заболевания.

Современные психотерапевты понимают катарсис как высвобождение эмоций и следующее за ним снятие накопившегося напряжения. С целью «освободить» пациента от тяжёлых переживаний специалист старается «разговорить» его, побуждает высказать свои страхи, тёмные чувства и гнетущие эмоции. Проговорив то, что его гнетёт, человек чувствует громадное облегчение, его захлёстывают позитивные переживания. Собственно, это и является катарсисом в современном понимании этого слова. Ещё Аристотель объяснял катарсис как «душевную разрядку«.

Катарсис может наступить под воздействием искусства, после искренней молитвы, прослушивания музыкального произведения, выполнения каких-то ритуалов. Сильная страсть, душевное волнение перетекает в благостные, приятные ощущения, просветление, чувство очищения. По большому счёту, конечная цель всякого искусства — вызвать в человеке катарсис, коснуться очищающей рукой его души, снять с неё тяжесть, направить его переживания в позитивное русло.

Кто подвержен катарсису

Катарсический эффект тесно связан с понятиями духовности. Многие верующие люди воспринимают в качестве катарсиса собственное состояние после молитвы или медитации. Катарсис часто испытывают чувствительные открытые люди.

Однако, если человек отличается черствостью и с недоверием относится к эмоциональным и открытым людям, то испытать катарсис ему будет сложно, практически невозможно. Как правило, трогательные сцены в фильмах, грустные сюжеты книг или переживания других людей их не трогают.

Это не означает, что скудные на эмоции люди не могут развиваться и самосовершенствоваться. Просто им стоит подбирать другие методы.

А вам доводилось испытывать катарсис? Расскажите о своем опыте в комментариях, наверняка впервые это было удивительно.

Варианты катарсиса

Состояние катарсиса часто сопровождается слезами и серьезной эмоциональной встряской. Для человека обычного это просто плач, но психологи выделяют несколько вариантов катарсиса.

Вариант катарсисаОписание реагированияПример
Вербальное реагирование.Человек рассказывает все, что у него наболело, плачет в этот момент.Такое явление часто происходит на первом сеансе психотерапии, когда клиент совершает «исповедь» для специалиста, вновь погружается в неприятные ситуации, проживает их.
Экспрессивное реагирование.Попытка выплеснуть негативные эмоции, которые накопились за долгие годы.Во время такого катарсиса человек может плакать, истерически смеяться, кричать. Иногда появляется потребность сломать что-то. То есть, всеми доступными способами выплеснуть негатив.
Поведенческое реагирование.Задача человека состоит в том, чтобы сделать то, чего он раньше не делал.Мать и дочь никогда не обнимались, не говорили друг другу слов любви. Именно это им и предстоит сделать.
Метафорический катарсис.Для такого вида катарсиса предлагают человеку поработать с образами и метафорами. Он может совершать путешествие в прошлое или будущее, общаться с образом другого человека, выражать свои эмоции через рисунок или танец.Человек не любит и не принимает себя. Психотерапевт советует представить себе, как выглядит его нелюбовь к себе, предлагает достать эту субстанцию из собственного тела и уничтожить.

Что значит зазернить в катарсисе

Понятие катарсиса – это процесс, который состоит из нескольких этапов или ступеней.

Негативное переживание – это лишь начала вхождения в состояние. Гнев, агрессия, боль и прочие негативные качества углубляются и расширяются в процессе терапии. Затем они трансформируются в позитивные ощущения, такие как облегчение и очищение.

То есть, чувства человека при катарсисе становятся светлыми, благородными, чистыми. Это и означает зазернить в катарсисе, то есть, поймать это положение и задержаться в нем.

Катарсис в психотерапии

Катартический метод стоит у истоков такого направления в психологии как психоанализ. Суть состоит в том, чтобы прожить травмирующий опыт, дать волю эмоциям и достичь облегчения.

Прием нашел свое применение в различных направлениях и методах психологии. Самые распространенные случаи использования можно наблюдать в психодраме и гештальт-терапии.

Психодрама похожа на театр. Ее участники берут на себя роли участников прорабатываемой ситуации.

Например, прорабатывается бытовой конфликт. Один участник берет на себя роль отца, другой – матери, третий – ребенка. Они ведут себя максимально похоже на реальных участников событий. Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, проанализировать собственные ошибки, изменить поведение.

Гештальт-терапия в ситуации «здесь и сейчас» позволяет человеку перенестись в нужные ему события, поработать с метафорами или образами других людей.

Например, человек не был рядом со своей матерью в момент ее смерти, не успел сказать ей важные слова, попросить прощения. Это гложет его долгие годы и месяцы. Вместе с психотерапевтом осуществляется работа с образом матери, человек говорит ей нужные слова и отпускает ситуацию.

Содержание

  • 1 История понятия
  • 2 Катарсис у Аристотеля
  • 3 Толкования Нового времени
  • 4 Влияние на культуру
  • 5 См. также
  • 6 Примечания
  • 7 Литература

Ка́та́рсис

[1] (др.-греч. κάθαρσις — «
возвышение, очищение, оздоровление
») — процесс высвобождения эмоций, разрешения внутренних конфликтов и нравственного возвышения, возникающий в ходе самовыражения (в том числе через искусство) или сопереживания при восприятии произведений искусства.

  1. Понятие в античной философии; термин для обозначения процесса и результата облегчающего, очищающего и облагораживающего воздействия на человека различных факторов.
  2. Понятие в древнегреческой эстетике, характеризующее эстетическое воздействие искусства на человека. Термин «катарсис» употреблялся многозначно; в религиозном
    значении (очищение духа посредством душевных переживаний),
    этическом
    (возвышение человеческого разума, облагораживание его чувств),
    физиологическом
    (облегчение после сильного чувственного напряжения),
    медицинском.
  3. Термин, применявшийся Аристотелем в учении о трагедии. По Аристотелю, трагедия, вызывая сострадание и страх, заставляет зрителя сопереживать, тем самым очищая его душу, возвышая и воспитывая его.
  4. В современной психологии (в частности, в психоанализе, психодраме, телесно-ориентированной терапии, символдраме) катарсис понимают как индивидуальный или групповой процесс высвобождения психической энергии, эмоциональной разрядки, способствующей уменьшению или снятию тревоги, конфликта, фрустрации посредством их вербализации или телесной экспрессии, ведущих к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя[2][3].

Примера катарсиса из жизни

Катарсис можно встретить в самых разных жизненных ситуациях, даже самых обычных:

  1. Человек целый год мечтает пойти на концерт любимой группы, копит деньги на билет, заранее бронирует его. Но в день концерта выясняется, что его вызывают на работу и поход на него на грани срыва. Путем переговоров и усилий любителю музыки удается договориться об отгуле. В итоге все заканчивается хорошо, он успевает на концерт. Когда он слышит первые ноты любимых песен, то ощущает неимоверную радость и внутреннюю свободу. Может даже уронить пару слез счастья. Это и есть катарсис.
  2. Студент готовился к экзамену, поставил перед собой цель сдать его на «отлично». Уже перед аудиторией им овладела паника. Ему начало казаться, что он все забыл и ничего не знает. Однако, вытянув билет он смог хорошо ответить на вопрос и получить заслуженную пятерку. Студент сумел совершить важно достижение хотя сам до конца не верил в успех.
  3. Девушка пришла к своей подруге и рассказала ей о наболевшем, со слезами и не стесняясь в выражениях. После этого она почувствовала волну внутреннего облегчения, проблемы перестали казаться ей такими уж неразрешимыми.
  4. Просмотр хорошей комедии с возможностью от души похохотать над абсурдностью ситуаций, получить эмоциональную разрядку.

Катарсис простыми словами, виды и описание

Многие, возможно даже не раз, испытывали такие сильные эмоции как слёзы или волнение, например, при просмотре фильма или читая книгу. Казалось бы плач — это то, чего мы пытаемся избежать в жизни, но вместо этого, мы чувствуем себя после этого хорошо.

Это и есть катарсис — некий эмоциональный разряд, посредством которого можно достичь состояния морального или духовного обновления. Проще говоря, это как «выдувание пара».

Сам термин происходит от греческого «катарсис», означающего «очищение». Значение сути катарсиса простыми словами — это познание состояния освобождения от тревоги и стресса.

Особенно актуален высокий катарсис для литературного и театрального искусства через эмоциональный шок, который приводит к последующему духовному обновлению. Бытовой катарсис имеет место для эмоциональной разрядки от гнева, обид или ненависти путем страдания, слез, крика, например в психотерапии. Катарсис — это благотворное преобразование болезненных эмоций через поглощенное созерцание.

Психологический катарсис — сила ума, сознания и души.

Катарсис в литературе

Некоторые писатели точно знают, что такое катарсис. После прочтения их произведений сложно остаться равнодушным и не испытать этого чувства:

  1. Джонатан Сафран Фойер «Жутко громко и запредельно близко». Трогательная история о мальчике, отец которого пал жертвой теракта.
  2. Маркус Зусак «Книжный вор». Произведение о девочке Лизель, жизнь которой пришлась на период Второй Мировой Войны. Читателю дается возможность посмотреть на события прошлого через призму будущего.
  3. Сухбат Афлатуни «Рай земной». Книга о девушке, которую полностью захватило горе от скорби по ушедшей матери.
  4. Суад «Сожженная заживо». История, рассказанная неграмотной девушкой Суад, которая выросла в кавказской семье. В ее жизни случилось чудо. Она буквально сгорела заживо, но вопреки всему выжила.
  5. Аннабель Питчер «Моя сестра живет на каминной полке». Повествование от лица 10-летнего мальчика, чью семью разрушило горе от смерти любимой дочери.
  6. Николай Карамзин «Бедная Лиза». Наверное, не найдется такого человека, которого бы не тронула история красивой, но трагичной любви юной крестьянки Лизы и Эраста.

А какие произведения помогали вам достичь катарсиса? Расскажите о них в комментариях. А может вы посоветуете нам и читателям свои любимые фильмы, после которых произошли озарения и облегчение

Самосовершенствование через катарсис

В процессе катарсиса человеку предстоит пережить серьезные эмоциональные переживания. Но они не усугубляют положение человека, не загоняют его в пучины депрессии. Наоборот, оно способствует переоценке, переосмыслению, исцелению.

Проживание собственных негативных эмоций и освобождение от них расширяет границы сознания, человек становится открытым новым знаниям, опыту, информации. Также это повышает восприимчивость человека к объектам искусства. Взаимодействие с ними способствует всестороннему развитию человека.

В видео пример, как люди достигают катарсиса во время психотерапии.

Так говорил Аристотель[править]

Катарсис в трагедии «при помощи сострадания и страха производит катарсис подобных [им] аффектов». При этом зрители могут переживать «безвредную радость». Катарсис мог случаться с одним или несколькими персонажами трагедии и подразумевалось, что он же будет и у зрителей. Катарсис — это резкие смены настроения (от просмотра произведения), которые могут сопровождаться ощущениями грусти, страха, сожаления. Это может вызвать слезы или даже смех. «Очищение» — это именно что освобождение от своих

вышеперечисленных эмоций под влиянием аналогичных чувств, вызванных произведением. Другими словами, катарсис — это сопереживание зрителя, отраженное в его собственном моральном опыте.

Как достичь катарсиса

Для достижения катарсиса человеку потребуется проделать серьезную внутреннюю работу:

  1. Признать, что в его жизни есть непроработанные эмоции и переживания, которые мешают ему жить.
  2. Понять, что настала пора что-то менять в своей жизни.
  3. Ощутить внутреннюю готовность преодолевать страхи, тревожность, другие негативные эмоции.
  4. Достичь состояния внутреннего спокойствия.
  5. Мысленно вернуться к ситуации, которая вызывает негативные мысли и переживания. Заново и максимально подробно прожить ее, вспомнить мельчайшие детали.
  6. Сосредоточиться на возникающих эмоциях.
  7. Позволить этим эмоциям жить, пусть они достигают верха в своем развитии.

Катарсис наступит тогда, когда негативные эмоции перестанут пугать человека, тормозить его в развитии. Он смиряется с наличием такого опыта и отпускает его.

Механизм катарсиса

Достижение катарсиса требует наличия определенных факторов. Человек должен пройти несколько этапов, среди которых:

  • признание необходимости изменений в жизни;
  • готовность преодолеть свои собственные страхи;
  • достижение спокойного состояния;
  • сенсорная депривация;
  • сознательное решение преодоления неприятных эмоциональных ощущений;
  • признание неудач.

Эффект катарсиса наступает только когда человек осознанно применяет методику и стремится решить свои внутри-личностные проблемы. Для того, чтобы достигнуть катарсиса, проделайте несколько манипуляций.

  1. Сосредоточьте все внимание на существующей проблеме.
  2. Воспроизведите в точности свои ощущения.
  3. Сконцентрируйтесь на тех переживаниях, которые достигли пиковой точки.

Что такое катарсис?

Катарсис – это эмоциональное освобождение. Согласно психоаналитической теории, это эмоциональное освобождение связано с потребностью разрешить бессознательные конфликты. Например, стресс из-за ситуации, связанной с работой, может вызвать чувство разочарования и напряжения.

Стресс, тревога, страх, гнев и травма могут со временем вызывать сильные и тяжелые чувства. В какой-то момент кажется, что эмоций и беспорядка так много, что это становится подавляющим.Люди могут даже чувствовать, что они вот-вот «взорвутся», если не найдут способ высвободить эту сдерживаемую эмоцию.

Вместо того, чтобы выплескивать эти чувства ненадлежащим образом, человек может вместо этого высвободить эти чувства другим способом, например, с помощью физической активности или другой деятельности по снятию стресса.

Значение катарсиса

Сам термин происходит от греческого katharsis , означающего «очищение» или «очищение». Термин используется в терапии, а также в литературе.Герой романа может испытать эмоциональный катарсис, ведущий к какому-то восстановлению или обновлению. Цель катарсиса состоит в том, чтобы вызвать некоторую форму позитивных изменений в жизни человека.

Катарсис включает в себя как мощный эмоциональный компонент, в котором ощущаются и выражаются сильные чувства, так и когнитивный компонент, в котором человек получает новые идеи.

Терапевтическое использование

Этот термин использовался еще древними греками, но именно коллега Зигмунда Фрейда Йозеф Брейер был первым, кто использовал этот термин для описания терапевтической техники.Брейер разработал то, что он назвал «катарсическим» лечением истерии.

Его лечение заключалось в том, чтобы пациенты вспоминали травмирующие переживания, находясь под гипнозом. Сознательно выражая эмоции, которые долгое время подавлялись, Брейер обнаружил, что его пациенты испытывают облегчение симптомов.

Фрейд также считал, что катарсис может играть важную роль в облегчении симптомов дистресса.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, человеческий разум состоит из трех ключевых элементов: сознательного, предсознательного и бессознательного.Сознательный разум содержит все, что мы осознаем.

Предсознание содержит вещи, которые мы можем не осознать сразу, но которые мы можем привлечь к осознанию с некоторым усилием или подсказкой. Наконец, бессознательный ум — это часть разума, содержащая огромный резервуар мыслей, чувств и воспоминаний, находящихся за пределами сознания.

Бессознательное играло решающую роль в теории Фрейда. Хотя содержание бессознательного было вне сознания, он все же считал, что оно продолжает оказывать влияние на поведение и функционирование.Фрейд считал, что люди могут достичь катарсиса, вынося эти бессознательные чувства и воспоминания на свет. Этот процесс включал использование психотерапевтических инструментов, таких как толкование снов и свободные ассоциации.

В своей книге «Исследования истерии » Фрейд и Брейер определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем возвращения его в сознание и предоставления ему возможности выразиться». Катарсис до сих пор играет роль во фрейдистском психоанализе.

На повседневном языке

Термин «катарсис» также нашел место в повседневном языке, часто используется для описания моментов озарения или опыта нахождения закрытия. Человек, переживающий развод, может описать пережитый момент катарсиса, который помогает ему обрести чувство покоя и помочь этому человеку преодолеть плохие отношения.

Люди также описывают катарсис после переживания какого-либо травматического или стрессового события, такого как кризис со здоровьем, потеря работы, несчастный случай или смерть любимого человека.Хотя этот термин используется несколько иначе, чем он традиционно используется в психоанализе, он по-прежнему часто используется для описания эмоционального момента, который приводит к положительным изменениям в жизни человека.

Примеры

Катарсис может иметь место во время курса терапии, но также может происходить и в другие моменты. Некоторые примеры того, как может происходить катарсис, включают:

  • Разговор с другом : Обсуждение с другом проблемы, с которой вы столкнулись, может вызвать момент озарения, когда вы сможете увидеть, как событие из более ранней жизни может повлиять на ваши нынешние модели поведения. .Это эмоциональное освобождение может помочь вам почувствовать себя более способным справиться с текущей дилеммой.
  • Прослушивание музыки : Музыка может мотивировать, но она также часто может вызвать моменты глубокого озарения. Музыка может позволить вам высвободить эмоции таким образом, что вы часто чувствуете себя восстановленным.
  • Создание или просмотр произведений искусства : Мощное произведение искусства может вызвать глубокие эмоции. Создание искусства также может быть формой освобождения.
  • Упражнение : Физические требования упражнений могут быть отличным способом справиться с сильными эмоциями и высвободить их конструктивным образом.
  • Психодрама : Этот тип терапии включает в себя разыгрывание сложных событий из прошлого. Поступая таким образом, люди иногда могут переоценить и отпустить боль от этих событий.
  • Выразительное письмо : Письмо может быть эффективным инструментом психического здоровья, независимо от того, ведете ли вы дневник или пишете художественную литературу. Выразительное письмо, процесс, который включает в себя описание травмирующих или стрессовых событий, может быть полезным для понимания и снятия стрессовых эмоций.

Важно помнить, что изучение сложных эмоций иногда сопряжено с риском, особенно если эти переживания уходят корнями в травму или жестокое обращение. Если вы обеспокоены потенциальными последствиями изучения этих эмоций, рассмотрите возможность работы с обученным специалистом в области психического здоровья.

Некоторые исследователи также считают, что, хотя катарсис может снять напряжение в краткосрочной перспективе, он также может способствовать усилению негативного поведения и увеличению риска эмоциональных всплесков в будущем.

Слово из Веривелла

Катарсис может помочь людям справиться с трудными или болезненными эмоциями. Это эмоциональное освобождение также может быть важным терапевтическим инструментом для преодоления страха, депрессии и беспокойства. Если вы справляетесь со сложными эмоциями, беседа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам изучить различные техники, которые могут привести к катарсису.

Катарсис Психология и значение | BetterHelp

Череда неудачных событий или травмирующий опыт могут вызвать ощущение беспорядка, которое нарастает и нарастает.В конце концов, вы можете достичь точки, когда вы почувствуете, что внутри так много эмоций, что вы ошеломлены и чувствуете, что вот-вот взорветесь. Когда это происходит, психология катарсиса может быть чрезвычайно полезной. Читайте дальше, чтобы узнать об определении психологии катарсиса и шестнадцати способах заставить ее работать на вас.

Что такое катарсис в психологии?

Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и освободиться от сдерживаемых эмоций

Вы наверняка слышали слово «катарсис», но, возможно, не знаете точно, что оно означает.Оно происходит от греческого слова «катарсис», что означает очищение или очищение. Катарсис, используемый современными психологами, означает разрядку негативных эмоций для облегчения сильного беспокойства, стресса, гнева или страха.

 

В последние годы психология катарсиса была немного адаптирована, чтобы стать более применимой к современному времени и ситуациям. Психоанализ по-прежнему фокусируется на преодолении негативных событий и чувств, но не обязательно катарсическим путем. Тем не менее, катарсис по-прежнему может быть отличным выходом для людей, у которых проблемы со стрессом, гневом и эмоциями, и многие люди полагались на него, чтобы успешно высвободить эти чувства.

Примеры психологии катарсиса

Есть много способов выплеснуть эмоции или испытать катарсис. Следующие примеры представляют собой широкие категории, включающие тысячи конкретных способов достижения эмоционального катарсиса.

  1. Музыка: На протяжении всей истории музыка помогала людям справляться с эмоциями. Музыка часто сама по себе является эмоциональным или катарсическим опытом. Когда вам грустно и вы слушаете грустную песню, вы можете почувствовать себя лучше.Это приносит чувство катарсиса, поскольку освобождает эти грустные чувства и расчищает путь для более позитивных эмоций.
  2. Боксерская груша: Было время, когда родителям детей с проблемами гнева советовали купить своим детям боксерскую грушу. Теоретически дети достигли бы катарсиса, и их гнев исчез бы, если бы ребенок высвободил свой гнев, ударив боксерскую грушу. Ученые все еще изучают этот вопрос, но, возможно, это лучше для взрослых.
  3. Психодрама : Психодрама — это тип терапии, в которой участники разыгрывают тревожные события из своего прошлого.По мере того, как рассматриваемый человек вовлекается в сцену своей прошлой боли, он может заново пережить чувства, которые он упустил из виду, наконец, полностью испытав их и выпустив их в катарсисе.
  4. Искусство: Творчество также может иметь катарсический эффект. Каждое художественное средство способно помочь как любителям, так и профессиональным художникам высвободить эмоции в состоянии катарсиса. Один человек может брызгать краской на холст, отбрасывая при этом свой гнев. Другой может нарисовать угольным карандашом тяжелые черные черточки.
  5. Первичная терапия: В первичной терапии целью катарсиса является освобождение человека от самых ранних детских страданий. Терапевт может попросить пациента выразить чувства, которые он скрывал все эти годы, направив свой гнев на воображаемого родителя или члена семьи, сидящего на пустом стуле.
  6. Повторное переживание травмирующих событий: Во время терапии или самостоятельно вы можете достичь момента, когда заново переживете прошлое событие и достигнете катарсиса.Например, это может происходить автоматически, когда вы вынуждены вернуться на место травмы. Когда вы сталкиваетесь с деталями среды, в которой вы когда-то чувствовали угрозу, теперь вы можете свободно испытывать эти чувства, зная с катарсисом, что угроза осталась в прошлом.
  7. Письмо: Письмо может быть очень терапевтическим. Именно по этой причине многие психологи и программы психического здоровья поощряют ведение дневника. Пишите ли вы непосредственно о своих переживаниях в журнале или сочиняете стихи, чтобы выразить эти эмоции с помощью поэтических слов и образов, освобождение от катарсиса почти одинаково.
  8. Чтение литературы и просмотр фильмов: Писательство и актерское мастерство могут обеспечить катарсис, но также и переживание результатов этих творческих усилий. Когда вы читаете хорошо написанную книгу, вы можете обнаружить, что автор так ясно выражает знакомое чувство, что оно поднимает чувства, которые, как вы думали, были давно похоронены. Катарсис может быть таким же и с хорошо сыгранным фильмом.

  9. Волонтерство: Иногда, когда у кого-то есть трудный опыт, он справляется с ним, добровольно помогая другим.Конечно, это также включает в себя общественную активность, которая также может обеспечить катарсис.

  10. Психоанализ: Зигмунд Фрейд разработал психоаналитический метод, и большая часть его работы была сосредоточена на достижении катарсиса для психологического исцеления. Теперь психоаналитики используют катарсис, но только как первый шаг, помогающий клиентам понять себя, чтобы они могли принимать более правильные решения.

  11. Психодинамическая терапия: Психодинамический терапевт побуждает пациента рассказывать о прошлом опыте и эмоциях.Цель психодинамической терапии состоит в том, чтобы пойти глубже, чем человек обычно делает в своей повседневной жизни, чтобы он мог испытать катарсис с глубинными проблемами своих нынешних трудностей.
  12. Терапия, сфокусированная на эмоциях: Терапия, сфокусированная на эмоциях, часто используется, чтобы помочь парам достичь катарсиса и улучшить отношения. Он работает, позволяя пациентам развивать эмоциональный интеллект. Это происходит, когда два человека заново переживают прошлые обиды, рассматривают их в перспективе и находят катарсис в новых способах реагировать на них.

  13. Ритуалы: На протяжении всей истории человечества люди использовали ритуалы для решения психических и эмоциональных проблем. Этот вид катарсиса может происходить индивидуально или в группах.

  14. Юмор: Юмор помогает людям выплеснуть свои эмоции, часто в виде хриплого смеха. Этот катарсис — это то, что легко сделать, потому что вы можете посмотреть телевизор или фильм, поговорить с кем-нибудь или сделать ряд других вещей, чтобы хорошо посмеяться.Иногда вы можете обнаружить, что при освобождении через смех вы будете плакать, и/или наоборот – это действительно катарсический опыт.

  15. Признание: Рассказывая историю своей жизни со всеми своими тайными мыслями, действиями и переживаниями, вы можете высвободить эмоции, о существовании которых вы только смутно знали. Это также может быть верно в отношении религиозных церемоний, хотя основной целью здесь обычно не является эмоциональное освобождение или катарсис.

  16. Упражнение: Хотя катарсис является эмоциональным освобождением, он также вызывает множество изменений в теле.Сердечно-сосудистая, дыхательная, желудочно-кишечная и опорно-двигательная системы страдают, когда высвобождаются сдерживаемые эмоции. Некоторые люди обнаруживают, что могут достичь катарсиса, выполняя упражнения или делая что-то физически сложное, что способствует таким же физическим изменениям.

Что еще я могу сделать?

Есть психологи, которые понимают, что простой разговор о проблеме может не привести к катарсису. Кроме того, если кто-то сделал что-то, что вас расстроило, может быть наиболее полезным сказать ему об этом, если вы хотите разрешить свои чувства и достичь катарсиса.

 

Кроме того, вы можете справиться с мыслями и воспоминаниями, дав им время. В конце концов, некоторые воспоминания исчезают и становятся менее болезненными, так что вы больше не можете чувствовать себя расстроенными или нуждаетесь в катарсисе.

 

Если вы чувствуете, что часто перегружены и это вызывает у вас тревогу, возможно, вам нужно какое-то время вытерпеть это, быть с эмоциями, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно с ними и лучше понимать их в будущем. Это может быть еще одной формой катарсиса.Когда вы привыкнете к давлению и дискомфорту, даже если они только в вашей голове, вам будет легче в следующий раз, когда вы испытаете подобные чувства. Конечно, если ни один из этих методов не помогает, разговор с консультантом может иметь большое значение и принести катарсис.

Обращение за помощью

Онлайн-терапия может помочь вам взглянуть в лицо своему прошлому и освободиться от сдерживаемых эмоций

Форма катарсиса может быть полезной, но она сопряжена с риском. Это особенно верно, когда вы имеете дело с большим количеством гнева.Если вы пережили травму или постоянное насилие, часто лучше поговорить с терапевтом, который поможет вам безопасно справиться со своими эмоциями и достичь катарсиса. Как только вы освободите свои сдерживаемые эмоции, вы сможете разработать новые способы обращения с настоящим.

Вы можете поговорить с лицензированным терапевтом в BetterHelp в любое время, когда вам нужно решить проблемы с психическим здоровьем и обрести катарсис. Исследования, проведенные на сайте BetterHelp, показали, что 98 % пользователей значительно улучшили свое состояние и состояние психического здоровья, 94 % предпочли его очной терапии, и почти 100 % сочли его доступным и удобным.

Этот доступный и удобный характер обусловлен удаленным характером BetterHelp и возможностью доступа в любое время и в любом месте. Вам будет лично подобран консультант, который хорошо подходит для того, чтобы помочь вам обнаружить источник ваших трудностей, чтобы вы могли справляться с ними так, как вам удобнее. Сеансы могут проводиться с помощью видеочата, телефонного звонка, обмена мгновенными сообщениями/текстовыми сообщениями, записи живого голоса или любой их комбинации. Продолжайте читать, чтобы прочитать пару обзоров квалифицированных терапевтов, которые помогли другим обрести эмоциональное освобождение, используя различные методы катарсиса.

Отзывы консультантов

«С Лори было просто потрясающе работать. Всего за пару месяцев она помогла мне разобраться, решить и освободиться от некоторых проблем, за которые я цеплялся и пытался отпустить в течение очень долгого времени. Она слушает с полным присутствием и без осуждения и отвечает с полным пониманием. На наших сеансах я чувствую себя в полной безопасности, чтобы говорить свою правду, и Лори также бросает мне вызов увидеть вещи по-новому, о чем я раньше не думал. Я невероятно благодарен за то, что нашел Лори, и я действительно ценю время, которое я могу провести с ней.Лори действительно заботится о благополучии своих клиентов, и она отлично помогает своим клиентам чувствовать эту заботу и поддержку, что действительно помогает мне чувствовать себя в безопасности и расти :)»

«Я встречаюсь с Хизер всего пару недель, но она уже очень мне помогла. Она заставляет меня чувствовать, что меня слышат и что мои чувства и переживания обоснованы. Я очень рекомендую ее всем, кто нуждается в том, чтобы ее выслушали и получили компетентную и полезную обратную связь и руководство.

Заключение

В психологии эмоциональный катарсис является особой областью изучения для терапевтов, которые стремятся помочь другим преодолеть эмоциональное подавление, тревогу, депрессию и страх. С правильным терапевтом вы сможете столкнуться со своим прошлым, высвободить эмоции и научиться новым способам осмысления своих воспоминаний. Никогда не поздно решить проблему — сделайте первый шаг сегодня.

Катарсис в психологии: теория, примеры и определение — видео и стенограмма урока

Теория

Идея теории катарсиса заключается в том, что чувства накапливаются и создают давление, если их не выпустить, точно так же, как воздух накапливается в воздушном шаре, пока он не лопнет.Высвобождение эмоций уменьшает давление или напряжение в человеке, поэтому у него меньше негативных эмоций и он менее агрессивен.

Зигмунд Фрейд был первым, кто использовал теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсиса и посвятил больше времени психоанализу. Теория утверждает, что выражение или выход из своей агрессии и гнева должно уменьшить чувство агрессии.

Большая часть исследований теории катарсиса мало что сделала для ее поддержки.Выражение агрессии, по-видимому, не уменьшает будущую агрессию. На самом деле, это может еще больше разозлить человека. Исследования показали, что выражение гнева вызывает больше гнева или враждебности по сравнению с группами, которым не разрешалось выражать гнев. Несмотря на противоположные доказательства, многие люди по-прежнему верят, что агрессия уменьшает разочарование и будущую агрессию.

В условиях терапии катарсис — это больше, чем просто выражение гнева. Вместо этого это повторное переживание травматического события и выражение сильных эмоций, связанных с ним.Терапии, которые подчеркивают эмоции, такие как гештальт-терапия, создают симуляции ролевых игр, чтобы облегчить безопасное выражение эмоций.

Примеры катарсиса

Хотя мало исследований подтверждают эффективность катарсиса, вот несколько примеров его применения на практике, некоторые из которых могут показаться вам знакомыми:

  • Билл и Роза заметили, что их сын склонен к насилию со своей младшей сестрой, поэтому они покупают ему жестокую видеоигру, чтобы таким образом он мог избавиться от своей агрессии.
  • Джулия сердится, потому что мать не разрешает ей пойти на вечеринку, поэтому она идет в свою спальню, хлопает дверью и бьет себя по подушкам.

В терапии гештальт-терапевты используют «технику пустого стула». В этой технике рядом с клиентом ставится пустой стул, и клиента просят представить, что на стуле сидит конкретный человек. Например, мать Марси умерла, когда она была младенцем. Консультант пододвигает стул и просит Марси поговорить напрямую с ее матерью, чтобы Марси могла снова пережить потерю матери и выразить свой гнев и покинутость.Ее консультант считает, что ей было бы полезно поговорить с матерью о гневе и покинутости, которые она испытывает, а не говорить об этом с терапевтом. После того, как они сказали, они переходят на другой стул и отвечают так, как думает человек.

Краткий обзор урока

Катарсис — это процесс выражения агрессии как способ высвободить или избавиться от эмоций. Зигмунд Фрейд был первым, кто использовал теорию катарсиса в психологической терапии, хотя он отказался от катарсиса и посвятил больше времени психоанализу.Теория утверждает, что выражение или выход из своей агрессии и гнева должно уменьшить чувство агрессии.

Выражение агрессии, похоже, не уменьшает будущую агрессию. На самом деле, это может еще больше разозлить человека. Исследования показали, что выражение гнева вызывает больше гнева или враждебности по сравнению с группами, которым не разрешалось выражать гнев. Терапии, которые подчеркивают эмоции, такие как гештальт-терапия, создают ситуации ролевой игры, чтобы облегчить безопасное выражение эмоций как своего рода катарсис.В терапии гештальт-терапевты используют «технику пустого стула». В этой технике рядом с клиентом ставится пустой стул, и клиента просят представить, что на стуле сидит конкретный человек.

Результаты обучения

После просмотра видео вы сможете:

  • Дать определение катарсису
  • Оцените теорию катарсиса
  • Приведите примеры катарсиса

Что такое катарсис в психологии?

Значение катарсиса в психологии продолжает развиваться.Первоначально это рассматривалось как сознательное выражение чувств, подавленных из-за травматического инцидента. Позже это было воспринято как всплеск эмоций, который приводит к ощущению глубокого просветления. Однако в современной психологии катарсис можно определить как любую форму выражения и высвобождения чувств и эмоций. Именно эта артикуляция эмоций должна привести к исцелению и положительному психическому здоровью.

Корни катарсиса

Катарсис происходит от греческого слова katharsis, означающего очищение или очищение.С точки зрения психологической теории введение катарсиса восходит к Йозефу Брейеру, коллеге Зигмунда Фрейда. Брейер использовал гипнотерапию, чтобы помочь высвободить чувства, подавленные у пациентов из-за травматического события. Он думал, что сознательное выражение этих чувств поможет излечению пациентов, страдающих истерией. Концепция катарсиса была фундаментальной для первоначальной психоаналитической теории Фрейда: он считал, что исцеление может произойти только тогда, когда значимые бессознательные мысли и чувства будут доведены до сознания. [1]

Примеры катарсиса

Опираясь на более современное значение катарсиса, мы часто видим его примеры в нашей повседневной жизни в различных контекстах. Ниже приведены некоторые примеры того, когда можно столкнуться с катарсисом или испытать его:

Потеря

Расставание, развод или смерть часто предшествуют катарсису. Сильные эмоции после потери могут повергнуть кого-то в отчаяние, наполнить благодарностью или заставить переоценить свою жизнь.

Психотерапия

Частью любого терапевтического опыта является попытка разоблачить и выразить чувства, чтобы добиться прогресса в решении конкретных проблем. Например, у женщины, посещающей психотерапевта, есть момент «ага», когда она впервые признает чувства, связанные с жестоким обращением в детстве.

Искусство

Творческие работы часто ассоциируются с катарсисом. Фильм, произведение искусства или музыка могут вызвать чувства, которые помогут нам добиться прогресса в решении наших личных проблем.Например, мужчина смотрит фильм, который напоминает ему о разводе и заставляет переосмыслить свое поведение по отношению к бывшей жене.

Упражнение

Наше эмоциональное состояние часто вызывается физическими факторами. Упражнения не только улучшают настроение и уменьшают тревогу, они также могут вызвать у нас чувства, которые в противном случае могли бы оставаться бездействующими. Люди часто говорят об упражнениях, чтобы «проработать» свои эмоции.

Религия

Многие люди считают, что религиозные занятия могут вызывать сильные эмоции и чувство просветления.Например, обретение чувства высшей цели после религиозной службы.

Стресс

Стресс может вызвать множество чувств, многие из которых могут быть негативными. Например, у мужчины гневная сыпь из-за семейного и финансового стресса.

Полезен ли катарсис?

Фрейд считал, что выражение бессознательных эмоций является одним из ключей к психическому здоровью, и сегодня это мнение разделяет большинство специалистов по психическому здоровью. На самом деле, одна из основных целей психотерапии — заставить людей сообщать о своих чувствах.Таким образом, может быть несколько удивительно узнать, что катарсис, хотя и полезный во многих случаях, не всегда может быть хорошим явлением. [2]

Преимущества

  • В общем, набивать чувства никогда не выгодно. Невыраженные эмоции будут накапливаться внутри нас и проявляться в различных проблемах, включая депрессию и тревогу. Когда мы можем выразить свои эмоции надлежащим образом, это почти всегда положительный результат.
  • Почти каждое терапевтическое вмешательство подчеркивает важность быть честным и смотреть в лицо своим эмоциям.Будь то когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или психодинамическая терапия, исцеление не происходит при избегании или минимизации чувств.
  • Как изначально предполагали Фрейд и Брейер, лечение травмы требует катарсиса. Хотя современное лечение травм может не фокусироваться явно на раскрытии бессознательных чувств, остается верным то, что травматические чувства необходимо исследовать, чтобы уменьшить симптомы. Конкретные методы лечения, такие как экспозиционная терапия, предназначены для того, чтобы вызвать мысли и чувства, связанные с травмой, чтобы с ними можно было справиться соответствующим образом.
  • Общепризнано, что лечение тревоги основано на противостоянии тревожным эмоциям. Чувства, которые скрываются или которых избегают, безусловно, усиливаются. КПТ, например, попросит вас бросить вызов своим беспокойствам и побудит вас выполнять действия, которые вызовут у вас тревожные чувства.

Недостатки

  • Выражение своих чувств очень похоже на современное значение катарсиса. К сожалению, вентиляция не была связана с положительными результатами.Будь то озвучивание своих чувств или выражение агрессии, выговор не помогает. [3]
  • Концепция, сравнимая с катарсисом, — это размышления. Руминация — это когда вы постоянно думаете и/или выражаете свои мысли и эмоции. О размышлениях часто говорят как о способе справиться с тревожными мыслями, родственным эмоциональной обработке. Однако, как и излияние, руминация не снимает тревогу. [4]
  • Некоторые люди отмечают, что концепция катарсиса может дать людям молчаливое разрешение действовать ненадлежащим образом.Например, когда человек действует агрессивно, чтобы выразить свой гнев, это можно выдать за катарсис. Важно отметить, что катарсис никогда не является оправданием неадекватного поведения.
  • Сторонники катарсиса утверждают, что выражение гнева не обязательно должно приводить к оскорбительному или вредному поведению для других. Они говорят о том, чтобы бить подушку вместо того, чтобы угрожать человеку или уничтожать имущество. К сожалению, обучение выражать себя через агрессию (даже если она направлена ​​на неодушевленный предмет) приводит лишь к более агрессивному поведению.Мы обнаружили, что гнев и агрессия не рассеиваются только потому, что вы выражаете их через катарсис. [5]

Современная роль катарсиса в психологии

Несмотря на доказательства против эффективности катарсиса, он по-прежнему играет важную роль в психическом здоровье. Однако кажется очевидным, что одного выражения мыслей и чувств недостаточно. С этими эмоциями нужно что-то делать, чтобы сделать их продуктивными.

Итак, каков ответ? Похоже, что катарсис должен стимулировать устойчивые изменения как в мыслях, так и в поведении.Короче говоря, это должно спровоцировать личностный рост. Катарсис сам по себе может обеспечить некоторое понимание и первоначальную мотивацию, но, похоже, он не длится долго. К сожалению, измениться может быть трудно. Иногда требуется профессиональная помощь, если вы чувствуете, что у вас нет мотивации вносить и поддерживать необходимые изменения. Катарсис обеспечивает четкую отправную точку. Это зависит от вас, чтобы приземлиться.


Каталожные номера

  1. Гина Б. (1987) Использование Зигмундом Фрейдом катарсиса и познания.В: Катарсис и познание в психотерапии. Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. https://doi.org/10.1007/978-1-4612-4776-0_4
  2. Майкл М. Т. (2020). Бессознательные эмоции и свободная энергия: философское и нейронаучное исследование. Границы в психологии , 11 , 984. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00984
  3. Бушман, Б. Дж. (2002). Выплескивание гнева питает или тушит пламя? Катарсис, размышления, отвлечение внимания, гнев и агрессивная реакция. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (6), 724–731.https://doi.org/10.1177/0146167202289002
  4. Сансон, Р. А., и Сансон, Л. А. (2012). Руминация: отношения с физическим здоровьем. Инновации в клинической неврологии , 9 (2), 29–34.
  5. Бушман, Б.Дж., Баумайстер, Р.Ф., и Стэк, А.Д. (1999). Катарсис, агрессия и убеждающее влияние: самоисполняющиеся или саморазрушающиеся пророчества? Журнал личности и социальной психологии, 76 (3), 367–376. https://doi.org/10.1037/0022-3514.76.3.367

М.С. Броуди — психолог, писатель и консультант. У него есть докторская степень. по клинической психологии и степень магистра социальной психологии. Он провел более 20 лет, предоставляя услуги по терапии и оценке для различных клиентов. MS специализируется на написании статей о психическом здоровье, воспитании детей и благополучии. У него есть собственный блог mentalspokes.com, где он пишет о психологических проблемах.

Что такое эмоциональный катарсис и почему он нам полезен?

Последнее обновление: 21 февраля 2018 г.

Возможно, вы помните случаи из своей жизни, когда вы внезапно начинали плакать, потому что ваши эмоции взяли над вами верх, и вы не могли с этим поделать. И ты просто не мог перестать плакать . Или вы сдерживали гнев, а затем однажды взорвались неконтролируемой яростью. Эти переживания являются частью феномена, известного как эмоциональный катарсис .

Эмоциональный катарсис — это процесс, в котором наши эмоции проявляются во всей их чистоте. Это часто связано с ситуациями, когда мы сильно чувствуем. Поскольку это такое сильное выражение эмоций, это беспокоит многих людей, а некоторые даже задаются вопросом, опасен ли катарсис.

Но даже несмотря на то, что процесс эмоционального катарсиса часто бывает довольно «драматическим», он никогда не бывает опасным. Наоборот, на самом деле очень раскрепощает.Это помогает нам понять и выразить то, что мы чувствуем. Это выводит нас за пределы простой интеллектуальной оценки неблагоприятной ситуации, в которой мы находимся. Вместо этого мы учимся не подавлять свои эмоции; мы выпустили всю эмоциональную суматоху, которую держали в себе.

Выражение эмоций никогда не бывает опасным. Опасность заключается в сдерживании или отрицании их, потому что это делает нас пленниками, вместо того, чтобы быть свободными, чтобы жить полной жизнью.

Эмоциональный катарсис и терапия

Когда человек впервые начинает психологическую терапию, иногда он опасается, что взорвется в эмоциональном катарсисе и будет говорить глупости.Но в большинстве случаев то, к чему обычно стремятся специалисты в терапии, — это признание пациентом и подтверждение его эмоций. Почему? Определить переживания, заставляющие нас так себя чувствовать.

Фактически, катарсис был процессом, который Зигмунд Фрейд использовал в начале своих сеансов психоанализа . На этих сеансах Фрейд лечил истерию — которая на самом деле является болезнью травматического происхождения — с помощью гипноза. Целью было «очищение» или эмоциональный катарсис для снятия шока или травмы.Тогда пациент сможет выразить подавленные эмоции и переживания, в первую очередь вызывающие симптомы.

Когда эмоции блокируют или парализуют вас, когда вы оставались сильными и стойкими в самых трудных жизненных ситуациях, и вдруг вы больше не можете справляться и ломаетесь… вот тогда вам помогают переработать эти переживания и эмоции через катарсис и последующий ее анализ.

Тем не менее, катарсис важен и в терапии, отличной от психоанализа. В психодраме таких авторов, как Морено, катарсис является целью сеансов групповой терапии. Здесь цель состоит в том, чтобы правильно разрешить конфликт, который привел вас к терапии.

Эмоциональное выражение — неотъемлемая часть нас

Любое эмоциональное выражение, даже что-то вроде эмоционального катарсиса, должно подтверждаться и никогда не подавляться. Имейте в виду, что эмоций являются частью нас. Они составляют часть того, кто мы есть.

Процесс катарсиса или эмоциональная абреакция (повторное переживание опыта) не делает нас слабыми; это делает нас людьми.Это учит нас тому, что чистое выражение наших эмоций — это первый шаг к принятию и пониманию боли в нашей жизни.

Кроме того, эмоциональных переживаний — это то, как мы относимся к миру. Другими словами, они являются частью нашего опыта общения с окружающим миром и другими людьми . Они являются фундаментальной частью нашей жизни. На самом деле они нужны нам для обработки всех типов переживаний, от самых болезненных или огорчающих до самых радостных, которые мы только можем себе представить.

На самом деле эмоциональный катарсис происходит, когда мы долгое время были сильными, а потом вдруг сломались. Вот почему это необходимо и непреодолимо. Это показывает нам реальность нашей ситуации и учит нас тому, что мы хрупкие и что иногда нам нужно сломаться и плакать, чтобы чему-то научиться.

Я остаюсь собой, когда смеюсь и когда плачу, потому что именно эти переживания делают меня человеком.

 

Это может вас заинтересовать…

Катарсис в психологии и не только: исторический обзор

РЕЗЮМЕ

Катарсис на протяжении всей истории был признан исцеляющим, очищающим и преобразующим опытом и использовался в культурных практиках исцеления, литературе, драме, религии, медицине и психологии. Некоторые современные методы, такие как психодрама, первичная терапия, терапия, сфокусированная на эмоциях, используют катарсис в качестве основной техники для достижения положительных терапевтических изменений.Современные исследования по этому вопросу ограничены и представляют противоречивые данные об эффективности катарсических техник в психотерапевтической практике.


Определение катарсиса
Слово катарсис происходит от греческого слова, которое переводится как «очищение» или «очищение». Большинство определений подчеркивают два основных компонента катарсиса: эмоциональный аспект (сильное эмоциональное выражение и обработка) и когнитивный аспект катарсиса (озарение, новое осознание и бессознательное, становящееся сознанием) и, как следствие, позитивные изменения.Аристотель определял катарсис как «очищение духа от болезненных и низменных идей или эмоций путем наблюдения за разыгрыванием таких эмоций или идей на сцене» (Аристотель, 2001, стр. 1458). Брейер и Фрейд описали катарсис как непроизвольный, инстинктивный телесный процесс, например плач (Бройер и Фрейд, 1974). Шульц и Шульц (2004) следовали психодинамической традиции и определяли катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем вызова его в сознание и предоставления ему возможности выразиться» (стр.506). Американская психологическая ассоциация (2007) также связывает катарсис с психодинамической теорией и определяет его как «разрядку аффектов, связанных с травмирующими событиями, которые ранее были подавлены, путем возвращения этих событий в сознание и их повторного переживания» (стр. 153).
Шефф (2001) подчеркивал оба основных компонента катарсиса: эмоционально-соматическая разрядка и когнитивное осознание, которые он называл «дистанцированием», когда человек, переживающий катарсис, сохраняет роль «наблюдателя», а не участника, что включает в себя чувство контроля и полного контроля. настороженность в ближайшем окружении человека.Шефф указывал, что чаще всего к концу сомато-эмоциональной разрядки часто возникают подробные, живые воспоминания о забытых событиях и озарениях. Существует определенная путаница и непонимание в отношении определения и толкования катарсиса: часть исследователей воспринимает катарсис как эмоциональную разрядку, отождествляя его с поведением выражения сильных эмоций, некоторые подчеркивают когнитивный аспект и новое осознание, возникающее после повторного переживания. травматические события прошлого.
Исторические корни катарсиса
Исцеляющий эффект катарсиса описан в литературе, театре, религии, культурных ритуалах, медицине и психологии. Хотя катарсис принимает разные формы, суть катарсиса остается неизменной: это освобождение от некоторого груза (физического или умственного) и способствующее исцелению за счет очищающего действия.
Аристотелевское понимание катарсиса
Аристотель использовал понятие катарсиса как в медицинском, так и в психологическом смысле.В «Поэтике» Аристотеля оно означало эмоциональную разрядку и очищение, которое испытывают зрители во время и после просмотра трагедии, оказывающее корректирующее и исцеляющее действие (Аристотель, 2001). Аристотель также подчеркивал очищающее влияние музыки на людей. В «Политике» он сказал: «Все испытывают определенное очищение [катарсис] и приятное облегчение… катарсические мелодии доставляют людям невинную радость» (Аристотель, 2001, с. 1131).
Согласно Аристотелю, переживание катарсиса имело моральные и этические последствия.Он считал, что катарсис помогает умерить страсти и сильные эмоции, тем самым восстанавливая равновесие в сердце. Удовольствие от совместного переживания и повторного переживания катарсиса облегчало такие беспокойства, как жалость и страх. По Аристотелю, эмоциональная разрядка при просмотре трагедии способствовала восстановлению гармонии и рождала мудрого и разумного человека.
Катарсис в литературе и театре
Чтобы вызвать у читателей или зрителей сильные эмоциональные выражения, использовались различные приемы.В качестве ключевого фактора, приводящего к катарсису, можно использовать эффект неожиданности и неожиданности. Например, в греческой трагедии «Царь Эдип» катарсис происходит в конце, когда царь Эдип, движимый чувством вины за недопустимость инцеста и опустошенностью, вызванной потерей любимой матери, ослепляет себя.
Катарсис может иметь даже более широкое значение. Например, Бертольд Брехт, великий немецкий драматург и режиссер двадцатого века, рассматривал его как инструмент для больших социальных изменений.Брехт использовал отсутствие последовательного действия, чтобы спровоцировать чувство пустоты, создать напряжение и привести аудиторию к катарсису, который заставит аудиторию предпринять социальные и политические действия, чтобы избежать этого чувства эмоциональной пустоты внутри (Щеклик, 2005).
Шефф (2001) указал, что люди ищут и получают удовольствие от деятельности, которая помогает им символически пережить свои собственные болезненные эмоциональные переживания и, следовательно, достичь облегчения или разрешения. Например, плач о Ромео и Джульетте — это не что иное, как пробуждение чувства утраты в жизни зрителей и переживание незаконченных личных переживаний.Шефф подчеркивал тот факт, что литература и театр обеспечивают безопасное «дистанцирование» от собственного опыта людей. Когда личный дистресс пробуждается в социально приемлемой среде, такой как театр, эмоциональные переживания не слишком подавляют, потому что у людей создается впечатление, что они плачут о герое пьесы, а не о себе.
Катарсис в медицине, религии и культурных ритуалах
Идея катарсиса в медицине схожа с литературной.Оно означает «очищение», «очищение», хотя в медицинском смысле это подразумевает физическое освобождение, например, отхаркивание мокроты подразумевает исцеление от простуды. Только до Гиппократа менструация, диарея и рвота считались катарсическими процессами (Scheff, 2001). Гиппократ связывал катарсис с исцелением, потому что это роль «очистительного агента», влияющего на течение болезни (как физической, так и психической). Духовный смысл катарсиса во многом тот же: изгнать из ума и сердца все вредное, чтобы можно было очиститься.Ритуал очищения обычно подразумевает, что человек совершил какие-то запрещенные действия или грехи. Катарсис помог вернуться в прежнее состояние — до нарушения общепринятых правил и норм. В различных религиозных практиках действие очищения совершается с помощью воды, крови, огня, смены одежд, жертвоприношения. Ритуалы часто рассматриваются как часть исцеления человека от разрушительного воздействия вины.
Далее, ключевая миссия мистицизма состоит в том, чтобы понять возвращение или соединение своей души с Богом.Ритуал крещения (омовение человека водой) в христианстве имеет катарсическое значение возрождения. Исповедь имеет такое же основное предположение и похожа на концепцию катарсического лечения, введенную Фрейдом и Брейером, поскольку исповедь включает в себя припоминание, раскрытие и освобождение от запрещенных мыслей, действий и подавленных эмоций.
Духовные и культурные ритуалы были известны на протяжении всей истории, чтобы помочь людям справиться с коллективными стрессовыми ситуациями, такими как смерть или разлука, или крупными событиями, меняющими жизнь, такими как обряды перехода, свадьбы и тому подобное.В традиционных обществах существуют траурные, похоронные обряды и лечебные ритуалы, которые чаще всего включают катарсические действия, такие как плач, плач, барабанный бой или экстатический танец (Szczeklik, 2005).
Точно так же современные формы массовых развлечений могут спровоцировать массовые катарсические переживания, например, такие фильмы, как «Страсти Христовы» режиссера Мела Гибсона, привлекли массовую аудиторию и стали социально приемлемым способом коллективного плача. Другим хорошим примером является популярность фильмов ужасов, потому что они вызывают сильные эмоции страха.Очевидно, что коллективные формы эмоционального повторного переживания и разрядки на социальных, культурных, духовных или спортивных мероприятиях очень популярны, привлекают огромную аудиторию и, как известно, приносят облегчение и повышают групповую сплоченность и солидарность.
Катарсис в современной психологии Брейер и Фрейд
Согласно Шульцу и Шульцу (2004), идея катарсиса была популярна в научных кругах Германии в 1890-х годах, и на эту тему было опубликовано множество статей.Фрейд и Брейер официально привнесли «катарсическую терапию» как терапевтический метод в современную психологию (Brill, 1995). Они использовали гипноз, чтобы восстановить подавленные воспоминания о негативных травмирующих событиях. Теория Брейера и Фрейда о том, что симптомы вызываются вытесненными эмоциями, основана на наблюдении, что «каждый отдельный истерический симптом немедленно и навсегда исчезал, когда нам удавалось ясно выявить воспоминание о событии, которым он был спровоцирован, и пробудить его». сопутствующий ему аффект» (Фрейд, 1893, с.6). В своих более поздних работах Фрейд не был полностью удовлетворен результатами катарсиса; он отказался от гипнотического и катарсического компонентов терапии и сосредоточился больше на аспекте прозрения и развил психоанализ (Breuer & Freud, 1974).
Гидравлическая модель эмоций и теория выхода
Гидравлическая модель эмоций использует аналогию жидкости, протекающей через систему. Эмоциональный дистресс, если он не выражен, накапливается и может создать давление в системе, поэтому «выпуск» эмоций должен уменьшить напряжение и, следовательно, негативный психологический опыт и симптомы.Чем сильнее выражены негативные эмоции, тем больше должно быть облегчение (Американская психологическая ассоциация, 2007).
Шефф (2001) разделял схожие взгляды на то, что эмоциональное выражение является естественной потребностью человека, и обсуждал этот вопрос с эволюционной точки зрения. Он утверждал, что эмоции — это не культурный феномен, а скорее естественная реакция тела и способ справиться с болезненными переживаниями: «эмоциональные выражения, такие как плач, являются биологической необходимостью. Плач сам по себе инстинктивен: ребенок выходит из утробы с способность плакать.Эта способность необучаема. Чему учат, так это способности подавлять плач» (Шефф, стр. 10). Шефф утверждал, что подавление эмоций оказывает серьезное негативное влияние на отдельных людей и общество. В рамках процесса социализации детей учат, очень часто с наказанием, как контролировать эмоциональные реакции и подавлять инстинктивную потребность в разрядке.Шефф заявил, что у большинства людей «накопляется огромное количество подавленных эмоций, телесного напряжения, которое всегда присутствует, но обычно не распознается» (Шефф, с.49). Шефф пришел к выводу, что подавленные эмоции мешают процессам мышления и восприятия, способности человека реагировать на других и сотрудничать, а также способности терпеть сильные эмоции других.
Многие специалисты в области психического здоровья поддерживают гидравлическую модель. Напротив, некоторые из недавних исследователей бросили вызов традиционно принятым представлениям о том, что «выплескивание» негативных эмоций на самом деле уменьшает их, и поддержали мнение о том, что высвобождение эмоций само по себе без когнитивных изменений недостаточно для получения положительного результата в психотерапии (Bohart, 1980; Кеннеди-Мур и Уотсон, 1999; Николс, 1985; Рахман, 2001).
Подходы к лечению на основе катарсиса
С тех пор как Фрейд ввел катарсис в область профессиональной психологии, многие современные модальности считают катарсис важным лечебным аспектом своего терапевтического подхода (Frank, 1971). В этом разделе я расскажу, как некоторые из этих модальностей, такие как психодрама, первичная терапия и терапия, сфокусированная на эмоциях, используют катарсис.
Использование катарсиса в психодраме
С ростом бихевиоризма роль катарсиса как полезной психологической техники недооценивалась, пока Морено не представил психодраму в 1930-х годах.Морено использовал концепцию катарсиса, предложенную Аристотелем и Фрейдом, и развил ее в новую психотерапевтическую модальность. Воспроизведение сцен из своего прошлого, снов или фантазий помогает клиенту привести бессознательные конфликты в сознание, в конечном итоге испытать катарсис и, таким образом, добиться облегчения и позитивных изменений (Moreno, 1946).
По Морено, катарсис помогает воссоединить разрозненные (бессознательные) части психики и сознательное Я (Киппер, 1997).Хотя существует множество способов выражения бессознательного, например, бред, забывчивость и сновидения (Corsini, 2000), такое выражение мягкое и не дает выхода — это скорее указание на существование проблемы. Поэтому катарсис с успехом использовался в психодраме для выявления глубоких и застарелых негативных эмоций и нейтрализации негативного влияния связанных с ними травмирующих переживаний (Киппер, 1997).
Использование катарсиса в первичной терапии
В начале 1970-х годов Янов (2007) развил идеи Фрейда и заявил, что если младенцы и дети не способны в полной мере обрабатывать болезненные переживания (плакать, рыдать, причитать, кричать и т.,) в поддерживаемой среде их сознание «расщепляется», боль подавляется до бессознательного и вновь проявляется в невротических симптомах и расстройствах в более позднем возрасте. Болезненные переживания «сохраняются» и нуждаются в «высвобождении» в терапии путем повторного переживания и разрядки подавленных чувств. Янов утверждал, что катарсическая эмоциональная обработка болезненных переживаний ранней жизни и процесс их соединения с памятью об исходном событии могут полностью избавить клиентов от невротических симптомов. Янов утверждал, что когнитивного запоминания подавленных травматических переживаний недостаточно для исцеления.
В том виде, в каком она практиковалась в начале 1970-х годов, основная терапия, казалось, была сосредоточена на эмоциональной разрядке без надлежащей безопасности и дистанцирования. Таким образом, это оказалось вредным для некоторых клиентов, особенно для пациентов с тяжелыми психическими заболеваниями, расстройствами личности или другими более серьезными состояниями, когда, например, сила эго клиента недостаточна для обработки сильных чувств, что может привести к дезинтеграции, или если клиент уже испытывает путаницу между настоящей и прошлой реальностью.Таким образом, основная терапия воспринималась как опасная и отвергалась большинством специалистов в области психического здоровья.
Использование катарсиса в эмоционально-ориентированной терапии
Гринберг (2002) пришел к выводу, что эмоциональное возбуждение и обработка в рамках поддерживающей Терапевтические отношения являются основным элементом позитивных изменений в терапии. Он подчеркивал когнитивный аспект катарсиса и необходимость понимать и понимать эмоции. Гринберг утверждал, что осознание, здоровое выражение эмоций и когнитивная интеграция эмоций в совокупности приводят к положительным изменениям.Похоже, что сфокусированная на эмоциях терапия надлежащим образом затрагивала когнитивный компонент катарсиса и вопросы безопасности. Терапия, ориентированная на эмоции, разработала методы, помогающие клиентам распознавать и подтверждать свои сильные чувства, а также обучала и поддерживала клиентов, чтобы они безопасно выражали обидные эмоции, а также находили смысл в своих переживаниях. Терапия, сфокусированная на эмоциях, использует технику пустого стула, введенную гештальт-терапией, для прояснения внутренних конфликтов, а также для завершения нерешенных проблем в отношениях из прошлого.Гринберг, Уорвар и Малкольм (2008) доказали, что терапия, сфокусированная на эмоциях, с использованием техники пустого стула была более эффективной, чем психообразование, в облегчении прощения и «отпускания» людей, у которых были болезненные эмоциональные переживания со своими значимыми другими. Техника пустого стула может быть полезным инструментом для облегчения катарсиса, а также для того, чтобы помочь клиентам дистанцироваться от своих внутренних конфликтов и подавляющих эмоций, например, попросив их сесть на третий стул и взять на себя роль наблюдателя или посредника. .
Споры об эффективности катарсиса в психотерапии
Несмотря на то, что традиционно катарсис воспринимался как исцеляющий опыт, текущие исследования представляют противоречивые данные об этом предположении. Николс (1974) оценил влияние катарсиса на положительный результат краткосрочной психотерапии и подтвердил гипотезу о том, что катарсис приводит к терапевтическому улучшению целевых поведенческих жалоб и личного удовлетворения.Паскуаль-Леоне и Гринберг (2007) представили некоторые доказательства того, что обработка эмоций в терапии является важным шагом на пути к положительным изменениям. Уотсон и Бедард (2006) обнаружили, что клиенты с большой депрессией, которые демонстрировали более высокий уровень обработки эмоций, имели лучшие результаты. Другие исследователи бросили вызов традиционным представлениям о ценности катарсиса в терапии. Бушман (2002) утверждал, что «выплескивание гнева» не помогает уменьшить гнев и не должно использоваться в терапии. Джеммер (2006) утверждал, что травматический опыт, если его неоднократно переживать в состоянии катарсиса, может быть усвоен заново и стать вредным.Bohart (1980) продемонстрировал, что выражение гнева не вызывает облегчения или уменьшения гнева. Похоже, что некоторые выводы о неэффективности «выплескивания гнева» распространяются на все катарсические переживания (Kennedy-Moore & Watson, 1999), поэтому терапевтические техники, основанные на катарсисе, считаются неэффективными. Вопрос в том, насколько разумно это обобщение и как исследование неэффективности «выплескивания гнева» можно применить к катартическим техникам в целом?
Этот вопрос возвращает нас к проблеме определения катарсиса как эмоционального, так и когнитивного опыта.Scheff (2001) поднял чрезвычайно важный вопрос о том, что эффективность катарсиса в терапии сильно зависит от уравновешивания прошлого страдания и чувства безопасности и поддержки в настоящем, другими словами, достижения оптимального «дистанцирования» клиента от травматического события, будучи «наблюдатель», так и участник. Шефф утверждал, что в случаях серьезных вытесненных травматических событий одного лишь словесного припоминания недостаточно для постоянного положительного терапевтического изменения. Повторяющаяся сомато-эмоциональная разрядка горя, страха и гнева при соответствующем дистанцировании и поддержке являются необходимыми составляющими успеха.
В заключение, эффективное использование катарсиса в психотерапии не следует путать с изолированными техниками эмоциональной разрядки, такими как выход гнева. Катарсис относится к повторному переживанию (частично или полностью) значительных травмирующих событий, которые не были адекватно эмоционально обработаны и подавлены, вызывая эмоциональные, физические проблемы или проблемы в отношениях в жизни человека. В процессе терапии клиент вспоминает и переживает эти значимые личные события, испытывает сильные эмоциональные реакции, а также соответствующую когнитивную обработку и интеграцию.Эффективность катартических техник следует исследовать и интерпретировать в контексте других важных компонентов терапевтического процесса, таких как безопасные и доверительные отношения между клиентом и терапевтом, укрепление силы эго клиента, создание безопасной и поддерживающей среды в настоящей жизни клиента. (внесение изменений в поведение), поиск смысла прошлого опыта и другие.
Резюме и выводы
На протяжении всей истории человечества считалось, что катарсис обладает сильным целительным эффектом и применялся в медицине, религии, культурных лечебных ритуалах, литературе и драме.Понятие катарсиса широко используется в современной психологии, начиная с Брейера и Фрейда. Некоторые современные терапевтические методы подчеркивают ценность выражения подавленных эмоций и используют катарсис как важный инструмент для позитивных терапевтических изменений. В то время как сторонники когнитивно-поведенческих подходов доминируют в области психологии, большинство современных школ недооценивают важность катарсиса. Они считают регуляцию аффекта основной целью, поэтому оставляют полную эмоциональную разрядку на периферии или часто воспринимают ее как негативное направление.
Существующие научные данные о катарсисе, приводящем к положительным терапевтическим изменениям, противоречивы. Путаница возникает из-за отсутствия тщательного определения и согласия относительно того, что представляет собой катарсис. Исследование, согласно которому «выплескивание гнева» не уменьшает гнев автоматически, продемонстрировало, что агрессивное поведение на самом деле повышало уровень возбуждения и не приводило к желаемым позитивным изменениям, но его отношение к феномену катарсиса очень ограничено, если оно вообще есть. Сложность феномена катарсиса включает в себя переживание подавленных эмоциональных травм в безопасной и поддерживающей среде, включая эмоциональную разрядку, а также соответствующую когнитивную обработку и понимание.
_____________________________ Ссылки
  • Американская психологическая ассоциация. (2007). Словарь психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Автор.
  • Аристотель. (2001). Основные труды Аристотеля . МакКеон, Р. (ред.). Нью-Йорк: Современная библиотека.
  • Бохарт, AC (1980). К когнитивной теории катарсиса. Психотерапия: теория, исследование и практика , 17, 192-201.
  • Брейер, Дж., Фрейд, С.(1974). Исследования по истерии . Хармондсворт: Книги пингвинов.
  • Брилл, А.А. (Ред.). (1995). Основные труды Зигмунда Фрейда . Нью-Йорк: Современная библиотека.
  • Бушман, Би Джей (2002). Выплескивание гнева подпитывает или гасит пламя?
  • Катарсис, размышления, отвлечение внимания, гнев и агрессивное реагирование. Бюллетень личности и социальной психологии , 28(6), 724-731.
  • Корсини, Р. (2000). Справочник по инновационной психотерапии .Нью-Йорк: Wiley/Interscience.
  • Франк, Дж. Д. (1971). Терапевтические факторы в психотерапии. Журнал психотерапии , 25, 350- 361.
  • Фрейд, С. (1893). Стандартное издание полного собрания сочинений Зигмунда Фрейда по психологии , Vol. 2. Стрейчи, Дж. (Ред.). Лондон: Хогарт Пресс.
  • Гринберг, Л. С. (2002). Эмоционально-ориентированная терапия. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
  • Гринберг, Л.J., Warwar, SH, Malcolm, WM (2008). Дифференциальные эффекты терапии, ориентированной на эмоции, и психообразования в облегчении прощения и отпускания эмоциональных травм. Журнал консультативной психологии , 55 (2), 185-196.
  • Янов, А. (1991). Новый первобытный крик: первобытная терапия 20 лет спустя . Блэр, Небраска: Enterprise Publishing.
  • Янов, А. (2007). Изначальное исцеление . Франклин Лейкс, Нью-Джерси: Career Press.
  • Джеммер, П.(2006). Абреакция — катарсис: Весенним дождем мутные корни шевелить. Европейский журнал клинического гипноза , 7(1), 26-36.
  • Кеннеди-Мур, Э., Уотсон, Дж. К. (1999). Выражение эмоций. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
  • Киппер, Д.А. (1997). Классическая и современная психодрама: многогранная психотерапия, ориентированная на действие. Международный журнал методов действий, 50(3), 99-107.
  • Морено, Дж. Л. (1946). Психодрама: Том 1 . Маяк, Нью-Йорк: Beacon House.Николс, член парламента (1974). Результат краткосрочной катартической психотерапии. Журнал консалтинга и клинической психологии, 42 (3), 403-410.
  • Николс, член парламента, Эфран, Дж.С. (1985). Катарсис в психотерапии: новый взгляд. Психотерапия , 22, 46-58.
  • Паскуаль-Леоне, А., Гринберг, Л.С. (2007). Эмоциональная обработка в эмпирической терапии: почему «единственный выход — пройти». Журнал консультирования и клинической психологии , 75(6), 875-887.
  • Рахман, С. (2001). Эмоциональная обработка с особым упором на посттравматические стрессовые расстройства. International Review of Psychiatry , 13,164-171.
  • Шефф, Т.Дж. (2001). Катарсис в исцелении, ритуале и драме . Линкольн, Небраска: iUniverse.com.
  • Шульц, Д.П., Шульц, С.Е. (2004). История современной психологии (8-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Уодсворт/Томпсон.
  • Щеклик, А. (2005). Катарсис: об искусстве медицины.(А. Ллойд-Джонс, пер.). Чикаго: Издательство Чикагского университета.
  • Уотсон, Дж. К., Бедард, Д. Л. (2006). Эмоциональная обработка клиентов в психотерапии: сравнение между когнитивно-поведенческой и процессно-эмпирической терапией. Журнал консультирования и клинической психологии , 74(1), 152-159.

«Неверная» Истина Катарсиса – Слияние

Катарсис (сущ.): очищение или избавление от эмоций (таких как жалость и страх) преимущественно посредством искусства

Меня учили, что катарсис нереален.Вы не можете наблюдать это при сканировании мозга, нейронная сеть не определена, вы не можете увидеть это. Но тогда что я чувствую, когда вижу себя в катарсическом искусстве (обычно в музыке)? Что я чувствую, когда слышу правду в темном альте Мицки или водянистых, капризных струнных The Cranberries?

«Всеобщее удовольствие от подражания» — Аристотель, Поэтика

Когда смерть Фрейда и развитие технологий двадцатого века привели к «научной перестройке» психологии, родилась психобиология (позже известная как нейробиология).Теории Фрейда распространились по всему миру, и как только технология стала доступной, психологи повсюду немедленно начали проверять эти теории (в основном принципы психоанализа) с невероятно неоднозначными результатами. В то время как некоторые психологи, такие как И.Б. Коэн по-прежнему приветствовал Фрейда как революционного гения, многие другие психологи и ученые, мыслящие наукой, такие как Ганс Айзенк, психолог и автор книги «Упадок и падение империи Фрейда» , списали работу Фрейда как «пустые предположения, которые на самом деле не соответствуют действительности». считал, что психология отброшена назад «примерно на пятьдесят или более лет.Как выразился доктор Алан Стоун, «по мере того, как академическая психология становится все более «научной», а психиатрия — более биологической, психоанализ отметается в сторону».

По мере того, как психология требовала признания в качестве точной науки, спекулятивные теории Фрейда становились все более и более устаревшими, и ученые-бихевиористы стремились отбросить все, даже отдаленно связанное с его работой. Однако, хотя методы Фрейда были в значительной степени ненаучными и часто неверными (см. Эдипов комплекс), этот толчок заставил многих ученых принять менталитет, что даже если Фрейд просто изучал явление, это означает, что практика лишена какой-либо ценности, когда на самом деле , многие из его практик проникли в современную психологию.Например, Фрейд был пионером разговорной терапии, и хотя его аргументы в пользу этого метода были почти полностью необоснованными, кроме анекдотов, этот тип терапии оказался чрезвычайно успешным в лечении таких расстройств, как тревога и депрессия.

Учитывая, что некоторые из методов Фрейда ценны на практике, почему нейронауки «выплеснули ребенка вместе с водой» в своих попытках опровергнуть его работу? Катарсис — одна из тех фрейдистских идей, от которых несправедливо отказалась современная область психологии.В «Исследованиях истерии» Фрейд и его коллега Йозеф Брейер определили катарсис как «процесс уменьшения или устранения комплекса путем вызова его в сознательное сознание и позволения ему выразиться». Однако Фрейд никоим образом не изобретал этот термин; на самом деле этот термин даже не использовался в психологии, пока Брейер не использовал его для описания своей гипнотической работы со своей «истеричной» пациенткой «Анной О.». в 1880 году. Утверждается, что эта концепция впервые была сформулирована Аристотелем в «Поэтике », где он использует ее (через такие термины, как «трагическое удовольствие», «очищение» и «очищение») как способ описать парадоксальное чувство удовольствия после свидетелем трагедии в искусстве.До 1880 года этот термин в основном использовался в контексте искусства для описания противоречивых чувств публики в живых театральных постановках без какой-либо основы в психологии или науке об эмоциях. Однако, поскольку Фрейд был тем, кто популяризировал катарсис как психологическую технику, возникла волна современных исследователей, стремящихся найти способ опровергнуть его реальность, превратив его в спорный социально-психологический термин, который мы видим сегодня.

«Поэтому решающее различие для меня — не различие между фактом и вымыслом, а различие между фактом и истиной .Потому что факты могут существовать без человеческого разума, а истина — нет. Поэтому я ищу, чтобы найти и разоблачить правду о внутренней жизни людей, которые ее не писали». — Тони Моррисон, Сайт Памяти

Во время моего первого семестра в колледже профессор заметил, что «Психология 101 — самый опасный предмет, который может пройти первокурсник». Будучи специалистом по неврологии, который был столь же оптимистичен и наивен, я смеялся вместе с ним, но я не получил его, не совсем. Я не понимала, каким ужасным клише я была, изучая AP Psychology в старшей школе и , нуждаясь в , чтобы потом стать специалистом в области неврологии, думая, что наконец-то поняла секреты человеческой психики, которые, казалось, пропустили все остальные.

Я пересмотрел комментарий своего профессора несколько месяцев спустя, когда начал осознавать безличность и недальновидность изучения людей только в лаборатории, и впоследствии отказался от своих нейробиологических мечтаний в поисках более широкой истины. Да, Психология 101 «опасна» из-за наплыва студентов, которые становятся психологами после прохождения одного вводного курса, но где-то в этом утверждении также заложено признание более глубокого следствия. Одна о модели первокурсников с широко открытыми глазами, отчаянно пытающихся понять мир, обращающихся к первому источнику, который, по их мнению, может дать им понимание через научные факты, а не через исследование истин мира.

«Плачь — это облегчение; горе утоляется и уносится слезами» — Овидий

В своем стремлении справиться с фрейдистским катарсисом с помощью современных технических средств, в течение десятилетий изучение каких-либо катарсических эмоций, кроме гнева, поразительно отсутствовало в популярном дискурсе, связанном с катарсисом в психологии. Хотя для этого может быть много возможных причин, одним из возможных объяснений является долгая история психологических исследований, ориентированных на мужчин, в сочетании с гендерным взглядом на катарсические эмоции.Как утверждает Шу-Цэн Куо в «Гендерных эмоциях: бушующие мужчины и плачущие женщины», «гнев передает образ силы, компетентности и более высокого социального статуса; в то время как грусть передает слабость, покорность и низкий социальный статус», поэтому «согласно теории конгруэнтности гендерных ролей, женщины стереотипно слабы и покорны, тогда как мужчины сильны и доминируют», что делает грусть эмоцией, закодированной женщиной, а гнев — закодированной мужчиной.

Тем не менее, за последние 12 лет или около того некоторые (в основном женщины) исследователи начали добавлять в психологический дискурс, связанный с катарсисом, постепенно переходя от гнева и других эмоций, закодированных мужчинами, к более женским эмоциям, в первую очередь к печали.Соответственно, акт плача стал поп-символом катарсической печали. На самом деле, психолог доктор Рэндольф Корнелиус «обнаружил, что 94 процента популярных статей в Соединенных Штатах, в которых говорилось о плаче, рекомендовали позволить слезам течь, чтобы снять психологическое напряжение, подразумевая их катарсический эффект».

Одно из таких исследований, в котором изучается роль слез в катарсисе, «Когда плач приносит катарсис? Международное исследование» не ставит своей целью ответить на вопрос «является ли» плач катарсисом, а скорее «когда» это так.Что д-р Bylsma et al. Было обнаружено, что наличие плача само по себе не предсказывает чувство эмоционального катарсиса, а скорее контекст, в котором происходит эпизод плача. В конечном итоге они пришли к выводу, что такие факторы, как «получение социальной поддержки, переживание разрешения события, вызвавшего эпизод плача, и достижение нового понимания события, были положительно связаны с катарсисом», в то время как, с другой стороны, «плач эпизоды, в которых демонстрировалось подавление плача или переживание стыда от плача, с меньшей вероятностью оказывались катарсическими.

Здесь можно сделать много выводов о катарсической печали, но я хотел бы вернуться к художественному объяснению Аристотеля, что «универсальным является удовольствие, ощущаемое в подражаемых вещах». В то время как психология годами принижала ценность катарсиса, в искусстве он всегда был очевиден. Возможно, отчасти причина, по которой многие утверждают, что видение их печали, представленной в средствах массовой информации (как правило, в песнях, книгах, телешоу и фильмах), может быть таким катарсическим опытом, заключается в том, что это позволяет вам почувствовать «получение социальной поддержки» через общий опыт. с другими, даже если у вас лично нет системы поддержки.Это может смягчить «переживание стыда от плача», потому что теперь вы знаете, что кто-то другой пережил то же, что пережили вы, а также «достижение нового понимания события» и ваших собственных эмоций из-за того, что кто-то другой помещает ваш опыт. в красноречивые, доступные, красивые слова.

«Субъективные чувства, подобные тем, что овладели мной, не достойны исследователя в науке» — Навал Эль Саадави, Женщина в нулевой точке

Есть что-то ужасное в такой науке, как психология/нейронаука, которая основана на человечестве, но может списать человеческий опыт как «неправильный».Что Эмиль Литтре и ему подобные могли решить, что «объективный опыт», который можно наблюдать с научной точки зрения, является наиболее важным, а весь «субъективный опыт» должен быть отнесен к второстепенным. Когда вам говорят, что высвобождение эмоций через искусство не доказано, это неправильно и что вы ошибаетесь, если так думаете. Тем не менее, как человеку, которого со временем привлекли как концепции факта, так и истины (специалист STEM, ставший писателем, а затем сбитым с толку студентом колледжа), мне кажется неправильным отказываться от необходимости доказывать на деле то, что я знаю правдиво.Факты утешают меня, они укрывают меня, когда начинается шквал неверия, и подтверждают, что мои истины имеют основу, выходящую за пределы какой-либо субъективности. Но я думаю, в конечном счете, вы должны отпустить их, чтобы найти свою собственную, более широкую, художественную правду.

Ханна Янг — пишущий редактор Confluence .

Она надеется, что ее сочинения помогут другим чувствовать себя менее одинокими.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.