Как пережить расставание с любимым мужчиной форум: Как пережить расставание с любимым человеком?… Давайте поддержим друг друга.

Содержание

«Как пережить расставание?» – Яндекс.Кью

Здравствуйте.

Расставаться после длительных отношений непросто. Необходимо время на то, чтобы их отпустить, «погоревать», принять ситуацию и «прийти в себя». Это нормально. НО необходимо знать, как пройти этот период. Есть действия, которые могут облегчить и ускорить этот процесс, а есть такие, которые лишь усугубят.

Ниже я приведу рекомендации, которые помогут ускорить и облегчить этот период.

Техника прощания. Это простая и в тоже время эффективная техника, которая позволяет иногда даже после первого раза вернуться в нормальное состояние.

Необходимо сделать следующий действия

(Прежде чем делать, прочитайте полностью):

1.1 Выбрать время, когда вас никто не побеспокоит (в том числе телефон) минут 15. Сесть.

1.2 Представить перед собой человека, с которым расстались.

1.3 Метафорично представить какие ваши (то есть те, которые принадлежат вам, а не те, что вы получали) ценности вы в него вложили

(Это может быть забота, нежность, любовь. Представить метафорично — значит придумать образ — например нежность — цветок, любовь сердечко и т.д.)

1.4 Так как вы расстались на хорошей ноте — подумайте о всем хорошем, чего вы ему желаете (например вы ему желаете счастья или хотите, чтобы у него все было хорошо). Представьте это в виде образа (образ любой, например солнышко, щит и т.д.).

1.5 Начините обмен — заберите свои ценности, а ему передайте ваши пожелания.

ВАЖНО: если на этом этапе вы чувствуете облегчение (может приятное спокойствие, ощущение завершенности, “отпустило”) то переходите к пункту 1.9

Если не отпустило, продолжите:

1.6 Представьте связь между вами. Это может быть луч света, нить, канат, а в некоторых случаях даже цепи.

1.7 Представьте 2 фотографии свою и его. Свою поверните лицом к нему, его лицом к вам. Сложите их вместе. Вставьте эти фотографии в середину вашей связи. Начните разделять эту связь, притягивая его фотографию себе, а вашу к нему.

1.8. В итоге каждый забрал кусочек связи. Теперь вы оба свободны.

1.9 Начните отдалять его образ. Представьте, что образ отдаляется, а позади него приятный фон, где человек, с кем у вас были отношения чувствовал бы себя хорошо. (Например: изначально когда вы представляли образ близкого вам человека, он был близко. Теперь, представив где-то вдалеке море, вы начинаете отдаляться образ человека. Он становится все меньше и меньше и ему становится все лучше и лучше (он же на море ;-)) Отдаляйте пока он не превратится в точку.

Итог техники:

Часто хватает одного раза. ВАЖНО чтобы каждый шаг этой техники проходил без сопротивления. Если есть сопротивление вернитесь к пункту 1.3 и проделайте еще раз. Такое бывает, это нормально.

2. За время отношений, у нас складывается общий быт, привычки. И когда партнера нет, все начинает нам о нем напоминать. Что надо сделать:

2.1 Вы можете избавиться от вещей, фотографий полностью и разом. (Хороший вариант, но не всем хватает сил)

2.2 Если вы хотите сохранить память об отношениях — сохраните либо фотографии либо несколько предметов. Но они НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА ВИДУ! Это может быть коробка в шкафу. Но со временем, особенно, если у вас буду новые отношения, от этих вещей необходимо избавиться окончательно.

2.3 ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте хотя бы ПЕРЕСТАНОВКУ. Поменяйте шторы, посуду, постельное белье и т.д. То есть на виду НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НИЧЕГО, что напоминало бы вам об этом человеке. (начните с малого.
Когда вас “отпустит” и вы почувствуете себя обновленной, полной сил — можете сделать ремонт).

3. У вас может быть желание пересматривать фото, видео. Чем реже вы будете это делать, тем лучше. Это лишь попытка вернуть те ощущения, которые были. Необходимо получать эти ощущения любым другим приемлемым для вас способом.

4. Выполнить пункт 2 и 3 поможет поездка. Съездите — отдохните куда нибудь. Но туда, где будут впечатления, а не уединение.

5. Найдите хобби, занятие, которое вас бы увлекало. Оно может служить как отдушина, это может быть что то активное, если вам надо выплеснуть чувства.

6. ЧТО ПРОТИВОПОКАЗАНО ДЕЛАТЬ:

пытаться залить это чувство алкоголем — будет только хуже.

Аналогично — заесть лекарствами. Если у вас нет психических заболеваний — вы пройдете этот период без всяких лекарств.

Сразу начинать новые отношения. Начните их после того, как придете в себя.

Все у вас будет хорошо.

Надеюсь, мой ответ был вам полезен. С уважением, Александр Коридзе.

Вернуть любимого человека, вернуть мужа, вернуть девушку, пережить расставание, развод

Если эта любовь хочет меня убить, значит, она не настоящая, не та, которую я ждала. И человек не мой, чужой, а моя половинка меня ищет, проходит свой путь. Не может любовь убивать, она должна рождать, создавать.

Выздоровление началось с развода
Лика, 32 года
Больше года мне понадобилось на то, чтобы наконец раскрыть свои глаза и вытащить затычки из ушей. Последней каплей послужило то, что он очередной раз заговорив о совместным отдыхе только со мной вдвоем, уехал на отдых через месяц, обманывая прямо в лицо, и на прямые вопросы, с кем он едет, врал, не забыв пообещать, что как только он отдохнет с «парнями», мы сразу же поедем на отдых с дочкой. Я все узнала очень быстро, пока еще он был там, и хоть мне было и больно и жутко и страшно, на этот раз я сказала себе: «Стоп, хватит». Сообщила ему о разводе в смс и быстро начала им заниматься.

Уход мужа — не крушение жизни
Маргарита, 41 год
После развода я обрела уверенность в себе, понимание того, что я могу выжить одна. Что интересно в одной из бесед с мужем, когда я настойчиво пыталась убедить его вернуться и вопрошала: «Ты ушел. Что же останется у меня?», он мне ответил: «У тебя остаешься ты». Тогда я думала, что я себе не нужна, если его нет в моей жизни. А потом поняла — он был очень даже прав…
Читать дальше

Пройдя через смерть

Елена
Мысль о том, что я виновата во всем, прочно засела в моем сознании. Детей я не слышала, я понимала, что они не адаптированы к этой жизни, я знала, что им не выжить, мы были социально не защищены. И все подруги отвернулись от меня, вот она, проверка на дружбу. Осознавая, что я неправильно воспитала детей, что я никчемный человек, которого никуда не берут на работу, без копейки денег, я совсем растерялась.
Читать дальше

Дар безответной любви
Дмитрий Семеник, основатель сайта Пережить.ру
В довольно тяжелом состоянии я предпринял резкие, неумные шаги, чтобы вернуть ее.

Но ее духовник дал мне понять, что мне следует смириться: всё кончено. Больше я не пытался увидеть или услышать ее.
Читать дальше

Не отдавайте свою жизнь в чужие руки!
Алексия, 27 лет
Все мои отношения были кошмаром, отравленные моей зависимостью, непринятием себя и полным растворением в жизни любимого- мучаемого мной человека. Последние продлились два года. Мучительно. С обидами, ревностью, расставанием, моей постоянной депрессией. Я много требовала, отдавала всю себя, потеряла свою жизнь, интересы. Со мной было скучно, я позволяла вытирать об себя ноги, сама мирилась, сама звонила, сама навязывалась. А он говорил, что любит и продолжал пользоваться своей любимой половой тряпкой, деньгами, связями, поддержкой. Ничего не отдавая взамен. Через год отношений узнала, что у него есть другая и встречается он с ней уже три года.

Наша новая счастливая жизнь
Светлана, 32 года
Милые мои девочки, те, для кого тяжелый путь расставания только начался, только не плачьте, не стоят они ни наших слез, ни сил, ни здоровья, это я могу сказать точно! 2,5 года назад я так же жила на этом сайте, вчитывалась в отзывы и советы, радовалась за тех, кто смог преодолеть в первую очередь свои страхи и сомнения, почувствовать свою внутреннюю силу и правоту в действиях.

2,5 года назад я для себя решила, что обязательно напишу свою историю падения в пропасть и подъема, как только я отпущу и его, и ситуацию и начну жить новой жизнью…
Читать дальше

Теперь мне не страшно
Елена, 39 лет
Во-первых, мой муж совершенно перестал во мне нуждаться. Он, оказывается, умеет все решать сам! Отремонтировал родительскую квартиру, обставил её вместе со своей любимой, заменил права, умеет платить коммунальные, договариваться с врачами, т е. делать все, в чем я считала себя незаменимой! Мы больше нигде не бывали вместе, хотя прежде то у нас, то у друзей, то в кафе мы встречались семьями с теми, с кем росли буквально с горшка. Его личная жизнь теперь для меня за семью замками, я больше не знаю о нем ВООБЩЕ НИЧЕГО.

Жизнь продолжается!
Галина, 50 лет
Муж изменял, но уходить из семьи не собирался. Когда сыну исполнилось, 1,5 года, я подала на развод. Просто поняла, что так будет всегда, а я не хочу так жить. Жить без уверенности в завтрашнем дне, жить, как на вулкане, не было больше сил.

Свадьба расстроилась… а невеста — нет
Жених Шелби Суинк практически бросил её у алтаря, отменив свадьбу накануне венчания. Брошенная невеста не стала долго унывать и нашла идеальный способ, как отпраздновать свадьбу, которая расстроилась.
Читать дальше

Муж вернулся ко мне
Елена, 40 лет
Но это не свобода, это одиночество!.. Ты пытаешься жить, знакомиться с кем-то, но быстро понимаешь, что твой муж единственный, и ты ни с кем больше не хочешь и не можешь быть, и дети твои никому не нужны…

Отчаянию не сдавайтесь!
Петличка
Он, мой любимый человек, был участником войны в Чечне. Он потерял друзей на этой войне и сам едва не погиб. Он был механиком-водителем боевой машины десанта. На колонну напали боевики, его БМД была подбита, он, теряя сознание, едва успел выползти. Остальные ребята из его экипажа сгорели заживо. В госпитале врачи практически чудом спасли его жизнь. А когда он выздоровел и вернулся в свою часть, его бросила девушка. Вот тогда-то мы с ним и познакомились…

Я растворилась в его жизни
Татьяна, 23 года
Расставание с моим парнем, пожалуй, стало первым событием в моей жизни, указавшем мне на собственную слабость. Я всегда считала себя сильной, способной выходить из тяжелых ситуаций, понимать объективную реальность и думать рационально. Так вот, расставание превратило меня в плачущую, ноющую и занудную истеричку, которая не видела смысла жить без любимого.
Читать дальше

Взыскание погибших
Мила, 28 лет
Одиночество стало моим постоянным спутником, ибо я реагировала только на богатых и красивых и моя зашкаливающая на тот момент самооценка не позволяла мне спускаться на землю и смотреть на простых парней.

Но успешным нужны были такие же успешные…
Читать дальше

Скажи себе СТОП!
Лана, 24 года
И вот спустя 5 месяцев всё невысказанное вырвалось наружу. Обычная истерика, бессмысленная и бездумная. А он, подумав неделю, сказал, что уходит, что не видит смысла что-то строить дальше, потому что это трещина, которую он не сможет игнорировать, и что мне нужен совсем не такой человек; что он, к сожалению, знает свой характер и изменить его не сможет, и какой смысл тогда мне что-то терпеть ради него и жить не своей жизнью…

«Не позволяй душе лениться…» История развода и нового брака
Елена, 43 года
…Тут до меня стало доходить, что идеалов в жизни не бывает, и если я сейчас не выдержу и порву и с этим человеком, то меня опять ждёт либо мучительное одиночество и тоскливые походы по магазинам, либо другой такой же мужчина, но уже с новыми привычками. ..
Читать дальше

Измена – это болезнь

Станислав, 44 года
Через пару месяцев случилась измена, это действительно болезнь, помутнение рассудка, я разрывался между семьёй и любовницей, которая всеми силами хотела меня увести из семьи. Тогда моя Танюша боролась за меня, и я, понимая весь ужас той ситуации, шёл жене навстречу, и нам вместе удалось справиться и сохранить семью.
Читать дальше

Расставание — большая работа
Екатерина, 22 года
Ну а потом случилось ЭТО. Я узнала об изменах. Увидела тему мужа на пикаперском форуме, где он похвалялся своими «победами». 8 девушек за 3 месяца. Он вначале пытался отпираться, потом признал вину. Я едва не сошла с ума — такой боли я не испытывала, все как будто почернело кругом…

Долгое расставание с чужим мужем
Анастасия
Однажды утром я проснулась, и поняла, что дальше так нельзя. Что он должен выбрать. Что должна выбрать я. Что та женщина, и та маленькая девочка ни в чем не виноваты. Разводиться он отказался. Точнее, не отказался, а сказал, что обязательно разведется, обязательно будет со мной, но… потом.
Читать дальше

Свадьбы не будет
Валерия В.
…Через два дня Костя неожиданно заехал ко мне вечером в каком-то смятении, не такой, как всегда. «Нет, это не предсвадебное», – подумала я, и сердце защемило…
Читать дальше

Напалм
Катя, 20 лет
Короткая история переживания развода очень молодой, но мудрой девушкой. У нее есть чему поучиться.
Читать дальше

Через страдания — к радости
Марина Ники, 40 лет
Муж признался во всем. Рассказал, что влюбился в сотрудницу, и если она его поманит пальцем, пойдет к ней, не раздумывая. Сказать, что это было как гром среди ясного неба – ничего не сказать. Меня как будто обухом по голове в тот момент ударили. Я отчетливо увидела себя как бы со стороны и всю свою прошлую жизнь.
Читать дальше

Я отпустила мужа
Ольга, 31 год
Муж пил до нашего брака, во время и пьёт после нашего развода. Но моя цель не обвинять и не корить судьбу и нас обоих, за то, что кто-то не прав, что-то не смогли сберечь. Мне бы очень хотелось, чтобы женщины, которые обременены такой бедой, понимали, что каждая ситуация нам дана Богом.
Читать дальше

Дело было весной
Мариша, 24 года
Он сказал, что лучше меня он вряд ли встретит и что я кладезь для любого мужчины. Признался в том, что так, как меня, он никого не любил и уверен, что будет любить меня одну всегда. А затем он пропал. С того дня и по сей день, он погрузил меня в полнейшую тишину и неведение, безо всяких объяснений, слез, истерик и прочего, мы просто перестали созваниваться. ..
Читать дальше

«Мы надеялись только на себя»
Георгий, 37 лет
Последнее время жена перестала ходить в храм под разными предлогами, то месячные, то не постилась, и т.д. Как выяснилось потом, она для себя решила разводиться, только ждала удобного случая сказать мне об этом. Жила со мной из жалости ко мне…
Читать дальше

Сказка вместо любви
Б., 21 год
Он ехал на красивой машине с открытым верхом, увидел меня, развернулся и подъехал. Мы познакомились, и у нас началась любовь. Он стал первым для меня мужчиной, я любила его до безумия. Он мне много чего наобещал, а я слепо и глупо верила ему…
Читать дальше

Пожалуйста, живите!
Мария, 35 лет
Так что вышло как в песне: «ты покинул берег свой родной, а к другому так и не пристал». А потом это его предательство… Короче, решила я, что все – пора бы помирать. Но ничего предпринимать не стала. Просто так, пожелала себе умереть, а сама жила и жила.
Читать дальше

Я просто умерла
Наташа М.
Помылась, оделась красиво. И выпила все таблетки, что были дома. Он приехал, хотя собирался гулять с другом ехать, но как его друг сказал, что очень сильно беспокоился и решил поехать ко мне. Хотя не думал, что я такое смогу сделать. Смогла. Как будто кто-то шептал, что единственный выход — покончить жизнь самоубийством. Открыла дверь и больше ничего не помню.
Читать дальше

Прочь от женатых мужчин!
Ксения, 27 лет
Познакомилась с парнем по Интернету. Встретились. Он мне врать не стал, сказал, что женат, но с женой давно не живет. А у меня всегда был принцип с женатыми не общаться. И я подумала – а, гульну с ним…
Читать дальше

Я нашла свою судьбу только через 10 лет
Наталья П.
Состояние расставания может понять только тот, кто это испытывал. И никакие лекарства, травы, сборы, валерьянки тут не помогают. Когда не знаешь, что с собой сделать, куда себя деть. Страшное состояние. Не приведи Бог никому. И самое пугающее – что дальше?
Читать дальше

Не важно, как поступили с тобой, важно, как ты поступаешь с другими
Нет, я ни в коей мере не говорю, что виноват тот, кому изменили. Но и я не могу так сказать: виноват тот, кто изменяет. Мне сейчас думается, что оба утверждения вообще не верны. Во-первых, у каждого человека свой путь, свой крест, свой выбор. И мы не можем взять на себя вину или ответ за другого. Зато мы можем отвечать за себя. Мы можем научиться прощать…
Читать дальше

Дружба после любви
Маргарита, 20 лет
Мы оба — очень сложные люди, поэтому нам было тяжело строить отношения. Оглядываясь назад, я вижу, как нам мешал юношеский максимализм, как мы старались переделать один другого под выдуманный трафарет, не жалея наших чувств и как не могли уступать друг другу.
Читать дальше

Жизнь, которая могла оборваться
Александр
И вот в один из утренних дней я услышал звонок в дверь, я подошел и открыл, а там стояла Аня и просилась войти в дом. Я ее впустил, мы сели на кухне, и я налил чаю. Посидев и помолчав, она стала плакать от того, в кого я превратился. Но возвращаться ко мне она не собиралась, она просто пришла посмотреть, как я живу.
Читать дальше

Расстаться с первой попытки
Анита, 28 лет
И потом… первый удар: он мне сообщил о своем криминальном прошлом. Было это в 19 лет. Яко бы по глупости, неосторожности, на фоне душевной травмы. Во что я поверила… Потом, как оказалась, была попытка суицида со вскрытием вен (сразу после того случая). Но и тут его хорошее отношение убеждало меня, что это лишь ошибки молодости. Сомнения же все же закрались. Продолжали дальше встречаться. Все было хорошо, не ругались вообще, все обговаривали, доверяли, не было ревности — о таких отношениях пишут лишь в сказках. ..
Читать дальше

За одну физическую жизнь человек проживает несколько жизней внутренних
Екатерина, 25 лет.
Самое трудное было — пережить чувство пустоты. Когда так привыкаешь к человеку — а мы встречались два года — после расставания как будто не существуешь в полной мере. И подсознательно ждешь звонка, которого никогда не будет. Я общалась с друзьями, что-то делала, читала… а на самом деле меня не было.
Читать дальше

Женщины о тяжелых расставаниях — Wonderzine

Это были мои первые во всех смыслах «нормальные» отношения. Мы виделись почти каждый день, много разговаривали и смеялись — в общем, полгода царило абсолютное доверие и благодать, пока мой бывший внезапно ко мне не охладел. Мы перестали переписываться круглыми сутками, стали реже видеться, он всё чаще жаловался на своё внезапно испортившееся настроение, и мне приходилось прилагать всё больше усилий, чтобы как-то поддержать разговор. Он, казалось бы, тоже, но выходило настолько плохо, что хотелось либо его ударить, либо заплакать. Он просто перестал меня любить. Тем не менее я не предлагала расстаться, а заняла выжидающую позицию и ждала какого-то чуда.

Буквально через месяц на какой-то отстойной вечеринке мы познакомились с девушкой, в которую мой бывший немедленно влюбился. С той тусовки я ушла раньше, даже не предполагая, что ему хватит одного вечера, чтобы нарушить все моногамные конвенции. После этого стало происходить что-то странное: он стал постоянно звать друзей домой на громкие тусовки, начал больше пить и никогда не звал меня с собой — зато звал её. Мне становилось всё хуже: сны и мысли суицидального характера, постоянные слёзы, подавленное состояние.

Я поняла, что без помощи врача я не справлюсь. Я попросила его сделать небольшой перерыв, чтобы я могла пролечиться у психиатра (мне около недели ставили капельницы, из-за которых я могла только спать и лежать на диване). «Хорошо, если тебе так плохо», — сказал он, сделав вид, что не имеет к этому никакого отношения. Всё это время его отношения с новой девушкой шли в гору, она оставалась у него на ночь. Он сказал мне об этом лишь раз — я устроила скандал, а он клялся, что ничего к ней не чувствует. Я поверила исключительно из-за внутренней мизогинии: мне казалось, что он не может променять меня на «такую» девушку. Очень глупо и стыдно.

В итоге он меня откровенно обманул, сказав, что встретится с друзьями, хотя был с ней. Уже на следующий день он предложил расстаться. Я очень злилась, но пообещала себе, что постараюсь прийти в себя через пару недель. Через какое-то время он сообщил, что мне не стоит рассчитывать на то, что мы снова будем вместе (как будто я этого хотела или просила), потому что они начали встречаться. Я прекрасно знала, что всё так и произошло, зачем было бить меня ещё раз?

Но я оправилась довольно быстро — слава богу, у меня были подруги, которые поддержали меня в этой ситуации. Очень важно, погружаясь с головой в отношения, сохранить близость с другими людьми. Я полностью прекратила с ним общаться — напоследок оскорбила его новую девушку и отправила его в чёрный список во всех социальных сетях. Через пару месяцев я решила сменить гнев на милость и разблокировала его. Буквально сразу он стал просить вернуться. После долгих уговоров и драматичных диалогов я согласилась. Позже я поняла, что дело было не в оставшихся чувствах, а в желании отомстить сопернице. По моему настоянию, он рассказал ей, что мы снова вместе.

Мы провстречались ещё полгода, и это было очень плохо. Я полностью перестала ему доверять и постоянно подозревала, что он всё ещё что-то чувствует по отношению к той девушке. Этот камбэк не принес мне ничего, кроме внезапно всплывающей ненависти, полного отсутствия сексуального влечения к партнёру и нервного напряжения. Мы расстались по моей инициативе, но он согласился почти сразу. В этот раз я не чувствовала ничего, кроме облегчения, счастья и свободы — это было удивительно.

Эти отношения стали для меня большой травмой, которая снедает меня до сих пор уже с новым парнем. Я не доверяю, постоянно жду предательства и в целом чувствую, что недостойна любви, потому что один раз меня уже променяли на другого человека. Мне приходится постоянно бороться с желанием сохранять дистанцию. Но есть и хорошие новости — мне пришлось столкнуться с внутренней мизогинией лицом к лицу, и это было по-настоящему мерзко. Я искала всё самое плохое в своей сопернице, обвиняла её в крахе моих отношений. После того как всё закончилось, мне стало невероятно стыдно — даже хотелось извиниться перед ней за брошенное в приступе злобы оскорбление, так что теперь я держу свою мизогинию в узде.

Пережить и победить! | Милосердие.ru

Наверное, его секрет в том, что он верит в победу. Когда-то, еще будучи студентом, он вдруг решил стать журналистом, просто пошел в редакцию газеты и стал публиковаться, хотя журналистика – не основная его профессия. Потом он решил создать сайт для тех, кто оказался в кризисной ситуации и не знает, куда обратиться, и убедил множество людей добровольно и безвозмездно заняться помощью. Наверное, то же знание, что Господь всегда рядом и не оставит, помогло ему самому пережить тяжелую жизненную ситуацию. Создатель сети “сайтов духовного милосердия”, как сам он их называет, Дмитрий СЕМЕНИК рассказывает о своих проектах, об их посетителях и о себе.

Первый сайт проекта – «Пережить!», помогающий пережить расставание с любимым человеком, – появился в 2006 году. Как логическое продолжение портала появились сайты:
– «Настоящая любовь»– сайт «Настоящая любовь», где «о любви говорят всерьез»;
– «Привороты, гадания и их последствия»– сайт «Заговор.ру», где рассказывается о последствиях гаданий и любовных приворотов;
–«Ты победишь.ру!» – сайт «Победишь.ру» для тех, кто в депрессии или хочет покончить с собой;
– «Реалисты»– сайт «Реалисты.ру», помогающий в мировоззренческих проблемах;
– «Светлая память!»– сайт «Вечная память» для тех, кто столкнулся со смертью близкого человека;
– «Ветка Ивы»– сайт «Ветка ивы» для жертв насилия;
– и сопутствующие им форумы.

Кроме того, существует также сайт «Иоанн» содержащий ответы на важнейшие вопросы личной и духовной жизни, данные святыми и учителями православной Церкви. И уже не как часть этого проекта Дмитрием Семеником был создан сайт о духовном руководстве «Духовник.ру»
Ежедневно тысячи пользователей Интернета находят на этих сайтах способы выхода из кризиса, а на форумах сотни человек пытаются поддержать друг друга. Многие из тех, кто удачно преодолел кризис, становятся модераторами или просто добровольными помощниками на форуме. Многие продолжают общение не только в Интернете, но и устраивают встречи. Особенно сплоченная команда на форуме сайта «Победишь.ру», где речь идет о жизни и смерти.

Обыкновенное чудо
– Дмитрий, расскажите, как начался этот проект, и как он смог из разработок одного человека превратиться в площадку, где есть и психологи, и священники, и просто люди, которые готовы помогать?
– Заочно я познакомился с девушкой, которая на почве расставания с молодым человеком пыталась покончить с собой. Она осталась жива, но стала инвалидом, не может даже выйти из дома. Я сам до этого пережил расставание с невестой, но, благодаря некоторым своим духовным знаниям и опыту, смог довольно быстро преодолеть собственную ситуацию. И я понял, что проблема очень актуальная, очень серьезная, и мне захотелось помочь.

Как человек, сам прошедший через все эти переживания, я знал, как помогать, но и понимал, что мое слово ни для кого не авторитетно. Поэтому я взял интервью у ряда православных психологов и священников, чтобы объяснить какие-то вещи более глубоко, устами специалистов. Большинство из тех, к кому я обратился тогда, и стали костяком нашей авторской команды, хотя по мере движения к новым темам, например, к теме насилия, наша команда расширяется, и сегодня мы обращаемся к другим психологам, не всегда, кстати говоря, православным.

Сайт «Пережить.ру» практически сразу стал очень востребованным, потому что ничего внятного и действенного по этой теме в сети вообще не было. Сразу же появилось около трехсот посетителей ежедневно. Мы получаем отзывы, и многие говорят о том, что ходили к психологам, читали журналы и книги, но ничего не помогло, а после общения на форуме, после чтения материалов, стало легче. Сейчас количество людей, которым этот сайт помог пережить расставание, исчисляется сотнями тысяч.

– Но почему так происходит – людям не помогают живые специалисты, а материалы из Интернета и какие-то незнакомые собеседники в форуме оказывают действенное влияние? Это чудо?
– Это «обыкновенное чудо». Дело в том, что большинство практикующих психологов основывается на научных понятиях, но они не задумываются, что же такое душа, они даже не знают, что душа существует. Здесь же сплав психологии и религии, православия. Мы не предлагаем, как многие журналы и некоторые психологи, просто отвлечься или завести новую интрижку для того, чтобы, скажем так, забить голову новыми впечатлениями. Это как давать совет бойцу, сидящему в окопе: «отвернись от противника; если ты его не видишь, его как бы и нет». Но именно в этот момент враг начнет стрелять в спину. Мы же предлагаем повернуться к проблеме и решать ее.

О духовном с нецерковным
– Как говорить с людьми, ждущими просто облегчения своей боли, на религиозные темы?
– Форум «Nelubit.ru» был первой такой площадкой, где смешивались две аудитории, две позиции, два миропонимания – церковное и атеистическое. Изначально я, может быть, даже считал эту идею утопической – говорить с нецерковными людьми на духовные темы, предлагать им посмотреть через иную призму на свои любовные отношения и перипетии. Нужно было найти ту грань, чтобы с одной стороны не уйти в назидательную проповедь, а с другой стороны не превратиться в такой скабрезный форум, которых тысячи по всему Интернету.

Бывали моменты, когда наблюдался небольшой крен в ту или другую сторону. Пришла одна церковная женщина и за короткий период написала 700 сообщений, в которых на любую просьбу говорила: «идите исповедоваться», «идите в храм», не особо вникая в ситуацию человека. Пришлось ее чуть ли не просить удалиться с форума…

Приходится контролировать ситуацию, чтобы не уходить в крайности. Но, в общем, идея оправдала себя, мировоззренческий обмен на этом форуме, как и на тех, которые появились позднее, происходит успешно. Мы знаем множество очень хороших примеров.

Однажды к нам пришла девушка, у нее было три суицидальных попытки, и она крайне агрессивно выступала против православия. Но примерно через два месяца она крестилась, ровно через год после этого венчалась с молодым человеком, которого ей посоветовал батюшка, а еще через соответствующее время она «доложила» нам о рождении ребенка. Девушка очень сильная и умная. Когда она увидела аргументы, увидела других умных людей, но с другим мировоззрением, это вызвало у нее определенное доверие и уважение, и она от этой своей агрессии по отношению к православию стала отходить. Теперь она один из ведущих активистов проекта.

Страдание как источник любви
– Когда вы отвечаете кому-то на форуме, вы уверены в правильности совета?
– У меня сейчас уже такой объем организаторской и редакторской работы, что не хватает времени на полноценное общение на форумах. Хотя я жалею об этом, потому что это наиболее благодатная работа – узнавание истории человека и реальное общение с ним. Когда же я даю ответы, то в зависимости от степени уверенности облекаю ответы в разные формы. Можно ведь что-то сказать категорично, можно – мягко, а можно написать вопрос, чтобы человек сам задумался, сам посмотрел на свою ситуацию с другой стороны.

Конечно, есть фактор интуиции, человека на форуме и его проблему ты не знаешь достоверно, приходится составлять представление о ситуации по отдельным чертам, фразам, по косвенным признакам. И я понимаю, что ошибиться можно. Бывает, что после прочтения возникает внутренний ответ, тогда сразу пишешь, бывает, что не возникает, но поскольку никто другой не отвечает, то сосредотачиваешься, напрягаешься. Стараешься перед этим помолиться, чтобы Господь помог ответить.

Огромную роль здесь играет собственный опыт. Причем наиболее успешно люди помогают в первое время после собственного кризиса, когда еще свежо собственное страдание. Когда я создавал сайт «Пережить.ру», я рассчитывал на три вида помощи – добровольцы, которые пережили или переживают тяжелую ситуацию, священники и психологи. К моему удивлению, оказалось, что обычные люди, сами прошедшие через какое-то свое испытание, отвечали лучше, чем специалисты. Это сострадание открывает источник любви, понимания, где-то даже мудрости. А когда страдание со временем проходит, уже не получается так отвечать, уже не всегда можешь так глубоко понять и почувствовать другого человека.

«Мы же не волшебники»
– Были ли ситуации, в которых благодаря вашей команде происходило реальное спасение жизни?
– Благодаря кому это происходит, вопрос философский. Я считаю, что благодаря Богу, через труд этой команды. В принципе, нам каждый день несколько человек пишут о том, что благодаря сайту передумали умирать.

Вот одна из последних историй: одному из модераторов написала молодая женщина-врач, реаниматолог-токсиколог. В тот день она приехала по вызову к девушке, которая отравилась из-за того, что ее не пригласили на какой-то выпускной бал. Врач пыталась ее реанимировать, но не получилось. При этом присутствовала мама девушки, и когда врач сказала, что все кончено, то мама на глазах у нее выбросилась из окна. Приехав на работу, она написала нам, поделилась своими переживаниями. Через некоторое время с того же электронного адреса нам написала коллега этой женщины, она интересовалась, что случилось. Наш модератор Владислав коротко описал ситуацию, но, чтобы не портить профессиональную репутацию врача, не стал говорить, насколько сильно та переживает. Он попросил коллегу позвонить ей, узнать, как дела. Вскоре пришло сообщение, что женщина дома, спит. Тогда, опасаясь худшего, модератор рассказал коллеге о переживаниях обратившегося к нам врача и попросил убедиться в том, что она действительно спит. Выяснилось, что врач отравилась. Ее чудом спасли, но она была беременна, и ребенок погиб. Вот таким образом, один суицид повлек за собой еще две смерти. Тем не менее, если бы эта врач не обратилась на сайт, то и сама бы погибла.

– Но почему человек, ежедневно в своей работе сталкивающийся со смертью, понимающий свою проблему, обращающийся за помощью, вдруг идет на такой шаг?
– Ну, мы же все понимаем, что граница между человеком нормальным и сумасшедшим – это не линия между черным и белым. Все мы и не нормальные, и не сумасшедшие. Все мы находимся в той или иной степени «прелести», как говорил Игнатий Брянчанинов, «нетрезвенного» состояния, под властью каких-то страстей и эмоций. И никто из нас не видит ситуацию так, как она есть, никто из нас не поступает на 100% логично, тем более в каких-то экстремальных условиях.

– А у модераторов не возникает, как у этой женщины, чувства вины?
– Конечно, возникает. Возникает выгорание, но мы стараемся это предупреждать. На мой взгляд, причиной выгорания является гордыня. Когда люди считают, что это они спасители, что от них все зависит в жизни другого человека, тогда они все принимают слишком близко к сердцу, каждую неудачу или даже возможность неудачи очень остро воспринимают. В таких случаях я стараюсь объяснить, что если человеку можно помочь, то Господь ему поможет. С нашим участием, без нашего участия… Мы не волшебники. Мы – только инструменты. Не надо воображать, что «если не я, то никто». Это неправильное понимание ситуации.

«Проклят творящий дело Божие с небрежением»
– Дмитрий, у проекта высокая посещаемость, но вы не размещаете платную рекламу на своих сайтах для получения дохода. Почему?
– Предложений много, но я все их отвергаю. Не хочется, чтобы возникало мнение, что кто-то наживается на чужой беде. Я не хотел бы коммерциализации проекта ни в каком виде, потому что я думаю, что тогда не будет такого эффекта, как у добровольческой команды, испортится атмосфера. У нас авторы не получают гонораров, и даже если бы кто-то и дал нам денег именно на оплату человеческого труда, я думаю, не стоило бы брать. У нас нет крупных жертвователей, а те капельки, которые падают в Яндекс-кошелек, идут исключительно на решение каких-то технических вопросов. Деньги тратятся в основном на дизайн, мелкие программные доработки, которые приходится заказывать за деньги, плюс хостинг и доменные имена.

– Но если на всех этих сайтах самое главное и ценное – это информация и общение людей, то почему необходимо тратить деньги, которых, в общем-то, и нет, на дизайнерские разработки, на внешний вид? Вы считаете, это так важно?
– Скажем так, мое эстетическое чувство не позволяет мне мириться с любой некрасивостью. Кроме того, психологическая атмосфера определяется не только текстами, но и изображением, цветами.

Вообще, я считаю, что все, что делается ради Бога, должно быть во всех отношениях лучше, чем то, что делается с коммерческими целями. Сказано: «проклят творящий дело Божие с небрежением». И поэтому над этими сайтами действительно работали лучшие специалисты в программировании, дизайне и верстке. Как мне кажется, в плане верстки, мы нашли оптимальное, самое удобное для восприятия решение для такого рода сайтов. И в плане художественном – там работали очень хорошие дизайнеры.

– Сейчас, когда ваш проект уже встал на ноги, не возникает ли у вас желания оставить его, заняться чем-то другим? Столько людей – ведь все уже может существовать само по себе…
– Само по себе все это существовать не может. Все должен кто-то поддерживать. Есть другой путь – делегировать, тем более, что я один никак бы не смог со всей этой махиной справиться. Например, сайтом «Memoriam.ru» я почти не занимаюсь. Только дизайном и технической частью. Кстати, это единственный проект, в работе с которым мы испытываем проблемы из-за недостатка средств. По нашему техническому заданию, были задуманы очень интересные идеи, помогающие пережить горе, но требующие большого объема программирования. И мы никак не можем найти 5 тыс. долларов на эти работы.

– Вы планируете создание еще каких-то порталов?
– Число кризисных ситуаций ограничено. Но сейчас в планах сайт «Болеем.com» – для духовной помощи тяжело больным людям. Даже по сайту «Победишь.ру» мы видим, что многие суицидники – это люди с тяжелыми заболеваниями, в том числе с онкологией. Мы думаем, что это будет один из самых крупных проектов.

– А тема алкоголизма и наркомании?
– Нет, мы занимаемся тем, чем не занимаются другие. Хотя, конечно, и наши темы тоже имеют к этому отношение. У нас есть сайт «Реалисты.ру», посвященный мировоззренческим проблемам, там есть раздел об отношениях детей и родителей. На самом деле, все зависимости возникают от недолюбленности в семье. Поэтому можно сказать, мы пытаемся заниматься профилактикой.

Уроки любви
– Дмитрий, как способ выхода из кризиса вы рекомендуете попробовать пойти к тем, кому еще хуже, заняться добрыми делами, помощью. Вы сами участник группы милосердия при храме Преображения Господня в Тушино. Расскажите об этой вашей деятельности.
– Мое участие началось как раз тогда, когда я переживал свой разрыв с любимым человеком. Я захотел измениться, понял, что во мне мало любви и много эгоизма. И чтобы победить этот эгоизм, я почувствовал просто жизненную необходимость что-то для кого-то делать. И именно в день моего несостоявшегося венчания я впервые пришел в группу милосердия «Преображение» – к детям-сиротам в больницу. Женщины там занимаются помощью в основном младенцам – кормят, одевают, умывают, а я ходил к ребятам постарше, общался с ними. Это очень интересная и непростая работа, которая дает огромную отдачу. И она помогла мне очень быстро пережить мой кризис.

Но сейчас личные обстоятельства препятствуют тому, чтобы я так же часто посещал группу. Дело в том, что с одним из детей, которые стали моими крестниками в этой больнице, у меня сложились наиболее тесные отношения. Его зовут Никита, ему шесть лет, и у него ДЦП. У него есть мама, папа, бабушка и дедушка, но они спились, у него есть брат и сестра в другом детском доме, но они уже три года не общаются и даже, наверное, не помнят друг друга… Я единственный взрослый близкий его человек. Ребенок, к счастью, умный и добрый, как личность он развит, главная проблема – это опорно-двигательный аппарат. Он никогда не будет ходить, как обычный человек, но, может быть, он будет ходить без костылей и даже сможет учиться в обычной школе. Я с ним в больнице лежал неоднократно, мы с ним проходим гипсования два раза в год, ботинки специальные я ему заказываю. Вот такая борьба с переменным успехом…

Личное
– Извините за такой вопрос, но вот вы все кому-то помогаете, развиваете свой проект. А ваша личная жизнь?
– Скажем так, я понимаю, что я увлекся этим делом, а это опасно. Есть вещи более важные, чем помощь другим. Как говорили святые отцы, надо своей душой заниматься, а потом уже другими. Моя личная жизнь тоже важна, потому что она также часть духовной жизни. И я понимаю, что для личного духовного развития было бы полезнее иметь семью. Поскольку сейчас я человек не семейный, то всей этой деятельностью занимаюсь в полной мере. Думаю, если у меня появится семья, приоритеты придется изменить.

– А свободное время у вас бывает?
– Нет. Но я волевым порядком его себе устраиваю, все отодвигаю и еду отдыхать. Уехать куда-нибудь, где нет Интернета, – это для меня единственный способ оторваться от проекта. Хотя отрыв получается относительный. Последние два отпуска (в Турции и Карпатах) я так хорошо «отдохнул», что в результате появилась книга по мотивам того опыта, который накоплен в работе на сайтах. Заранее бронировал себе в гостиницах номера с письменным столом…

Беседовала Александра ОБОЛОНКОВА

Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога — www.wday.ru

«Для людей, как существ социальных, отношения составляют основу жизни. Когда уходят отношения, которые были важны и занимали центральное место в повседневной жизни, вы теряете и связанный с ними смысл. А потерять смысл — значит, потерять часть себя.

Там, где раньше были цели, картины будущего, понимания кто вы есть, теперь зияет гигантская дыра. Тоскуя по смыслу, который ушел, есть риск начать цепляться за прошлое, пытаться что-то исправить и вернуть отношения. Потому первый шаг к исцелению после расставания — это признать, что тех отношений уже нет и тот смысл, который они привносили в вашу жизнь, тоже остался в прошлом. Ваша задача искать новые источники смысла. Совет: окружите себя людьми, которые действительно заботятся о вас.

Если так сложилось, что близких рядом в этот самый момент нет, можете обратиться к психологу. Отношения с психологом — это тоже отношения, которые многое могут вам дать.

Еще один способ отделить себя от прошлых отношений и двигаться дальше — это объективно взглянуть на то, какими они на самом деле были. Если ваши воспоминания об ушедших отношения выглядят как идеальный союз двух идеальных людей, то пришло время взглянуть на эти отношения под другим углом. Цепляясь за прошлое, наша психика может показывать нам только идеальные моменты прошлого, и тогда вам будет казаться, что при всех сложностях в 98% случаев вы были просто идеальны друг для друга. Так случается, когда вы помните только ту часть истории, в которую хотите верить и которую хотите вернуть прямо сейчас.

Задайте себе вопрос: почему этот человек вам не подходит? Ведь если разрыв произошел, то, значит, он точно «не ваш». Почему и по каким параметрам? У вас, скорее всего, поднимется сопротивление. Это нормально! Побудьте с ним и задайте себе тот же вопрос снова. Выпишите все ответы, которые приходят, даже если они кажутся незначительными или нелепыми. Может быть, он/она не давал/а вам пространства для развития и душил/a любовью либо, наоборот, был/a слишком холоден/на.

Проделав это простое упражнение, перейдите к следующему вопросу: «Почему хорошо, что мы расстались?» Тут сопротивления будет еще больше, но я настаиваю, чтобы вы не сдавались. Позвольте себе пофантазировать. Какие хорошие перемены это событие может вам принести? Может быть у вас наконец появилось время, чтобы заняться заброшенным писательским мастерством или больше времени проводить с друзьями? Важно выписать все фантазии хороших событий, которые могут произойти в вашей новой, свободной жизни. Эти моменты наедине с собой или время с близкими людьми — ваша инвестиция в собственное счастье».

Как пережить расставание со своей второй половинкой

Каждый из нас наверняка не один раз в жизни пережил такую ситуацию, как расставание с любимым человеком. Кого-то оставили ради новых отношений, а кто-то просто исчез, без объяснений причины, даже не попрощавшись. Человек, которого покинули, испытывает душевную боль, печаль, огорчение, чувствует себя разбитым и у него се валиться из рук. Все дела идут не так, как хотелось бы. Разве мог родной человек так со мной поступить? Почему и за что?

Разум наполняет злость, обида, ненависть и гнев. Одни пытаются докопаться до истины, а другие замыкаются в себе и все терпят. В такие моменты человек тешит себя надеждой и думает, что любимый вспомнит, попросит прощения и вернется. Но проходит время и ситуация не меняется. Затем наступает грусть, уныние, ничего не приносит радости, самооценка начинает стремительно падать, появляется чувство безнадежности, бесполезности и ненужности. Не редко брошенные люди прибегают к радикальным мерам, начинают искать успокоение в алкоголе, и более того пробуют наркотики. Как пережить такое состояние и не уйти в себя?

Бывшие партнеры относятся к брошенным возлюбленным совершенно безразлично, ведь у них началась новая жизнь. Но для вас это не повод впадать в отчаянье. Психологи советуют дать волю своим эмоциям, пожалеть себя, поплакать, прожить со всем этим, но только не более 3 — 5 дней, иначе наступит депрессия, и тогда потребуется специалист для оказания помощи.

Примите душ и смойте себя весь негатив. Наденьте красивое платье, нанесите макияж, и, стоя перед зеркалом, скажите себе, что вы самая счастливая. Наденьте свой любимый костюм или самую лучшую сорочку. Посетите родственников или друзей. Оставаться в одиночестве в подобной ситуации противопоказано, а близкие по духу люди всегда поддержат и дадут правильный совет. Это первый шаг к исцелению.

Станьте делать то, на что раньше не решались, но всегда мечтали. Запишитесь на секцию бокса, прыгните с парашютом, научитесь кататься на сноуборде. Если у вас еще нет домашнего питомца, то можете его завести. Щенок или котенок отвлечет вас от назойливых мыслей, заполнит пустоту в реальности. Вы точно не будете чувствовать себя одиноким человеком.

Если человек что-то теряет, он обязательно приобретает новое. Не живите прошлым, не думайте постоянно о навязчивой проблеме. Вспомните хорошие моменты из вашей жизни. Думайте о том, что доставляет вам только позитивные эмоции. Такие ситуации даются человеку, чтобы он оценил себя, понял свою важность, а главное — полюбил себя именно таким.

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

Запоздалое прозрение

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Точка или запятая?

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

Почему так плохо без любимого парня. Простой способ отличить здоровую любовь от созависимости

Вы должны понимать, что очень редкие отношения длятся всю жизнь!
Рано или поздно у вас может возникнуть разлад или разрыв, и вы расстанетесь.
Должно быть понимание, что в этом мире, в принципе, нет ничего настолько сверхстабильного, что бы никогда не исчезло и не рухнуло.

Понимание этого 1 совета консультанта о том, как справиться с разрывом с любимым человеком, значительно укрепит ваши знания.

2. Найдите свое любимое занятие, которым вы хотите заниматься, и полностью и с большим энтузиазмом относитесь к нему.

Что касается вашей жизни в принципе, найти занятие, которым вы хотите заниматься, вы хотите жить и увлеченно — это сильно укрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
Имея его, вы не будете так сильно потрясены и брошены в панику при любой потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
Любимое хобби, занятие, собственный путь, вложенная в него энергия и страсть — очень сильно подпитывают вас, дают цель в жизни, дарят чувство удовольствия и наслаждения от жизни.
Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая бытовые мелочи и перерывы. Вы больше не беспокоитесь о том, что делать, если вас бросили, или о том, как с этим справиться.
Разорвав отношения, теперь вы можете полностью погрузиться в любимое дело и полностью придерживаться его и расти вместе с ним дальше.
Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, события, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимые виды спорта.Кому какое дело.

Всегда помните о любимом хобби и увлечении, поставьте это сейчас на первое место, и тогда вам больше не понадобятся советы психолога, как пережить расставание с девушкой или парнем.

3. Осознайте, что отношения ни в коем случае не могут быть миссией и целью в жизни.

Социальное программирование предполагает, что предполагаемые отношения — важнейшая составляющая жизни. То есть люди делают построение отношений главной составляющей жизни.Это очень обычное явление, которое сейчас можно наблюдать.
Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то тайных детских мечтаний. Встречается как у мужчин, так и у женщин. И если вы не избавитесь от этой иллюзии, вам все равно понадобится совет психолога, как пережить разрыв с любимым человеком.
Есть еще одна неправильная вера в людей. … Люди приходят к своей второй половинке словно под деревом с работы или учебы с убеждением, «а здесь мне будет хорошо.»
И если это происходит в голове, то, как правило, не оправдывает ожиданий.
Рано или поздно иллюзии рухнут … В какой-то мере люди могут создать эту иллюзию друг для друга, тогда все это просто рассыпается вдребезги.

Отношения определенно важны.

В них мы можем реализовать себя, дать реализацию другому человеку, установить эмоциональный контакт с партнером, облегчить свою жизнь и его жизнь.

Но в целом они не могут быть миссией.

Отношения ни в коем случае не могут быть жизненной миссией!

Иллюзии девушки

У девушек такая штука чаще присутствует в голове. А потому им часто требуется помощь и различные советы психолога, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девочки ставят отношения в более высокий ранг, потому что в них есть такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Проблема с вами в том, что вам нужно было отвлечься от жесткого цепляния за отношения и сделать их целью в жизни.

От этого вам станет только хуже, потому что рано или поздно иллюзии начнут рушиться, и вы снова будете думать о том, что делать, когда любимый человек оставил вас.

4. Не позволяйте себе скатиться в эмоциональную яму после разрыва.

Очень важно, когда случаются такие перерывы и в критические моменты не позволять себе скатиться в эмоциональную яму. Некоторые люди впадают в депрессию. Вы можете поговорить о способах избавиться от депрессии.Они могут длиться не один день, но даже неделю или две. Это может быть очень вредно для вас.
Эмоционально проблема может быть очень незначительной. Но, например, мужчина может настолько эмоционально проскользнуть в эту пропасть, что у него возникнет желание отправиться в горы, стать монахом и больше ничего не делать в этой жизни или с головой уйти в бизнес, совсем забыв о женщинах.
Хотя на самом деле не все так серьезно … Всякое бывает. Не обманывайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не впадайте в крайности и бегите искать нового партнера.

После разрыва отношений может возникнуть ощущение, что якобы нужно решать все прямо сейчас.

Вам нужно решать проблемы по мере их появления.

Необязательно все решать сразу.

Сначала найдите гармонию с собой и решите проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, депрессия, то сначала с этим справитесь.

Некоторые люди после разрыва впадают в крайности и скорее бегут искать нового партнера.

И это якобы и будет решением проблемы. Это якобы закроет вопросы о том, как преодолеть боль расставания с любимым человеком.

Это решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто прикрывают свою душевную рану пластырем, ища замену, а не борются с собой.

Этот бросок из одной крайности в другую не заканчивается хорошо.

Примите состояние, в котором вы сейчас находитесь, посмотрите на него и скажите себе: «Да, теперь я не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала я решу эту проблему, а потом посмотрим. ”

Помните об этом и больше не нужны советы психолога о том, как справиться с разлукой с мужем.

6. Что ваш мозг может с вами сделать: аналогия с устаревшими рекордами

Все воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
Если бы этот баланс был сохранен, то это действительно было бы так. Так что это иллюзорный вид. Это уже как заезженный рекорд, который к тому же побит.
Как твой мозг шутит над тобой? Когда у тебя был перерыв и было много косяков, о которых даже не особо хочется вспоминать, твой мозг подбрасывает тебе эту заезженную пластинку.
Вы закладываете в голову эту битую пластинку , где играет не ровная мелодия, а непонятный хрип, жалкое подобие мелодии и какие-то неприятные звуки.
Эту запись больше не нужно ремонтировать !
Вам просто нужно найти то, что вам действительно нужно!
Не надо даже пытаться вернуться … Это того не стоит.
Отнеситесь к ситуации трезво, и вы узнаете все о том, как начать жить после разрыва с любимым человеком.

7. Отпусти себя вечно: решать нечего, цепляться не надо

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать нечего и некому.

Некоторые из вас напортачили, и важно понимать, что это нормально.

Как бы больно это ни было, дайте себе возможность уйти навсегда.

Так же, как и ваш партнер дает себе такую возможность.

Такую возможность дает себе каждая девушка и каждый парень.

Понимание этого избавит вас от беспокойства о том, как справиться с расставанием с любимыми.

8. Сделайте выбор быть крутым и не нуждающимся, избавьтесь от ожиданий

Ненужный — это тот, кто не цепляется за других, склонен больше отдавать, чем получать и никогда ничего не ожидает от этой жизни! Стремитесь быть.
Человек, который не в нужде, не думает о , что у вас будет в будущем (даже если есть гарантия 99%, вы не говорите другим). Вы можете сказать: «Да, у меня такие планы …». Вы собираетесь это сделать, но вы этого не проживете.
Вы берете то, что имеете на данный момент , но никогда не ожидаете, что в будущем что-то случится — хорошее или плохое. Это бесполезно.
Те вещи , за которые вы можете цепляться в жизни, могут быть эфемерными и разрушаемыми .
Ваша реальность не должна основываться ни на чем внешнем!

Ненужный человек не нуждается в одинаковой мере и в вещах, и в людях! Парадигма такова, что они с ними, но нет никакого страха потери!

Ненужный человек никогда не задает вопросов, как жить после разрыва.

Сильный человек только рад, что из его жизни уходят сами слабые.

Женщине так жить тяжелее, но можно.Не цепляйтесь за людей.

У женщин есть естественная потребность в мужчине, который будет ее защищать, заботиться, они цепляются за мужчин. Это их косяк!

На нашем сайте вы также можете по теме как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода-год полностью поменять восприятие отношений.

После расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не пытайтесь сразу сделать его своим надолго.
Не следует путать с тем, что ни с кем не общаются и вообще никого не узнают. Нет, вы все еще общаетесь и общаетесь с новыми людьми, наслаждаясь взаимным притяжением.
Но не должно быть этого желания надолго сделать человека своей собственностью.
Вы должны удалить временные рамки, в которых вы начнете бессознательно вести человека.
Так проживите следующие полгода, по крайней мере, после перерыва. Затем через полгода, исходя из внутренних ощущений, можно снова вернуться к длительным отношениям с одной девушкой (мужчиной).

Тонкость, которую необходимо реализовать

Замени желание сделать человека своим собственным желанием сделать его счастливым.

Лучшее, что вы можете сделать для своего партнера, — это позволить ему жить полноценной жизнью, и вы будете рядом с ним, когда он и вы этого захотите.

Вы все еще искренне любите своего партнера, но никоим образом не пытаетесь его сдержать.

Вы должны жить своей жизнью и предоставить партнеру полную свободу выбора.

Включите это восприятие и больше не беспокойтесь о том, как преодолеть разлуку с любовником или тайную страсть.

Разница между здоровой и нездоровой нуждами

Не должно быть границы и понимания, что человек твой.
И тогда вы всегда можете пойти дальше в плане развития своей духовности, своего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент потребности в новых отношениях, но эта здоровая потребность — , когда вы просто хотите увидеть человека (независимо от того, как вы проводите свое время).Вы просто хотите быть вместе.

10. Спросите себя: «Ваши чувства и образ бывшего партнера реальны или это ваше субъективное восприятие?»

Задайте себе вопросы :

Это правда, что ваш бывший партнер вызывает у вас какие-то чувства, или это ваше субъективное восприятие привлекает их таким образом, делая его особенным?
Если восприятие парнем своей бывшей девушки как «особенной», «дающей всем любовь» и «заставляющей всех чувствовать себя лучше» было реальным, то почему все парни не воспринимают ее так?
Почему ни один другой человек на планете со своей бывшей девушкой сейчас не чувствует себя лучше как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой крутой, — это его личное субъективное восприятие девушки.

Никто, кроме него, так ее не воспринимает.

Все люди видят ту же девушку, ту же внешность, то же лицо, но их здоровье никак не улучшается!

И это очень важно осознать, чтобы закрыть переживания о том, как легче пережить разлуку с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, никак не от него идет

Парень просто привязан к тем давним эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они дарили друг другу.Его восприятие привлекает ее чем-то особенным, словно у нее над головой нимб.
То же самое можно сказать и о бывших мужчинах, у которых женщины продолжают безответно сохнуть. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная внешность.
Вы сами и ваше восприятие чувств притягивает такое дополнение к бывшему человеку. Это дополнение никоим образом не исходит от вашего бывшего партнера.
Этого изображения, которое привлекает ваше восприятие, на самом деле не существует.Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как преодолеть боль расставания с женатым мужчиной или с кем-то, с кем вам рано или поздно придется расстаться.

11. Ваша привязанность проверяется чувствами и ощущениями, которые вы испытывали со своим партнером, а не самим человеком

Осознайте, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство вызвано вашим личным субъективным восприятием.

Разберитесь в этом, и вам станет намного проще.

Спросите себя :

Почему у вас нет такого чувства к себе?
Почему он возникает только по отношению к другим людям?

Ответ , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и, как следствие, нуждаются в посторонней помощи, просят совета у психолога, как пережить разрыв с мужем, парнем или женщиной.

12. Любите себя по-настоящему

Когда вы по-настоящему полюбите себя, ваша полная любовь будет намного сильнее, чем ваши чувства к бывшему.

Ваша любовь к себе будет самой сильной и сильной. Никакие чувства не могут поглотить и связать вас.

И тогда вы уже забудете о привязанности к чувствам, вы дадите этому миру больше.

И тогда люди начнут обращаться к вам.

Теперь вы знаете все из психологии на тему того, как пережить расставание с любимым человеком, и вам не нужны никакие форумы.

Если вы интегрируете это понимание в свою жизнь, тогда в вашей голове больше не будут возникать мысли типа «Я бы предпочел уйти после болезненного разрыва».

Вы избавитесь от боли и страданий в отношениях и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это твоя жизнь, сделай правильный выбор!

Знай — такая ситуация бывает в жизни практически каждой девушки. Хотя бы раз точно. И это нормальный этап отношений, а это значит лишь то, что это не твоя личность. Если вас часто бросают, это также сигнал к анализу вашего поведения и попыткам исправиться. Однако в расставании всегда виноваты два человека, поэтому не стоит перекладывать всю вину за то, что вас бросили, на своего персонажа или внешность.

Важно не зацикливаться на разлуке, а понять, как научиться быть счастливым без него:

Измените свое изображение. Сделайте то, о чем вы так давно мечтали — покрасьте волосы из брюнетки в блондинку, нарастите ресницы или даже сделайте татуировку. Неужто ваш бывший парень был против татуировки? И многим они очень нравятся!
Сходи на свидание. Сайты знакомств упрощают задачу. Никто не заставляет вас снова начинать серьезные отношения, но почему бы не провести приятный вечер с новым мужчиной и не уйти от своих горестей? Так вы быстро перестанете думать о том, как жить дальше без любимой.
Наслаждайтесь всеми прелестями одинокой жизни. Теперь вы можете смотреть девчачьи телешоу, поужинать мороженым, пообедать салатом, пригласить друзей на ночевку, поспать до полудня и многое, многое другое. Вам не нужно готовить кучу еды, все время убирать и пытаться доставить удовольствие мужчине. Успейте отдохнуть, пока у вас нет парня!
Найдите новое хобби. Например, начать бегать. В беговом клубе легко можно найти много новых знакомых, большинство из которых, конечно же, оказываются парнями.Они будут рады помочь новой девушке попасть в спорт, выбрать кроссовки и пробежать ее первую настоящую гонку. Со всеми новыми заботами вы забудете о неудачнике, который отказался от такой спортивной и целеустремленной красотки, как вы.

Как жить без любимого человека, если он умер

В этой сложной ситуации первая мысль часто такая: «Я не хочу жить без любимого человека». Это естественный и совершенно нормальный этап переживания глубокой утраты. Если это случилось с вами, прежде всего уделите время себе.Такая рана быстро не заживает. Поначалу вам будет сложно получать удовольствие даже от того, что происходит вокруг. Но, поверьте, потом будет легче. Вот несколько способов помочь вам почувствовать себя немного лучше и понять, как научиться жить без любимого человека:

Обратитесь к психологу. Специалист поможет вам лучше, чем друзья и родственники. Не стесняйтесь обращаться к психологу, особенно если с момента потери прошло больше года, а вы все еще чувствуете себя плохо и очень одиноко.
Обсуждайте эмоции на форуме. В Интернете вы обязательно найдете девушек, которые пережили подобную ситуацию и смогли найти выход из нее, поняв, как жить без любимого человека. Они поддержат вас и поделятся своим опытом, который может быть вам полезен.
Начните помогать другим. Добрые дела наполняют нашу жизнь смыслом. В мире много людей, которые живут еще хуже, чем вы. Стать волонтером и поехать в детский дом по выходным, начать помогать благотворительному фонду, проводить мастер-классы, прогулки с пожилыми людьми — все это не требует финансовых затрат, но требует времени и участия.Это поможет вам отвлечься и забыть о своих проблемах.

Надеемся, что эти советы помогут вам понять, как продолжать жить без любимого человека. И не просто жить, а радоваться жизни и радоваться каждому дню, потому что для этого есть миллион причин.

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как жить без любимого человека. Жизненные ситуации могут быть самыми разнообразными. Возможно, вам пришлось расстаться со своей второй половинкой или случилась трагедия, и этого человека больше нет с нами.Важно понять, как не замкнуться в себе, не потерять смысл своего существования, не впасть, а смириться с произошедшим и продолжать жить. Об этом и поговорим в этой статье.

Варианты ситуации

Если молодые люди долгое время живут вместе под одной крышей или просто проводят много времени вместе, они привыкают к сосуществованию. Но в один прекрасный момент все может рухнуть, любимого уже не будет, но все будет продолжать напоминать о нем, ваши воспоминания тоже останутся живыми.В этом случае очень важно понять, как преодолеть себя, как научиться жить дальше.

Некоторые люди под влиянием разлуки начинают замыкаться в себе, молча переживают утрату, впадают в самообман и впадают в депрессию.

Отдельно стоит рассмотреть ситуацию, когда любимый человек не ушел, а умер, его нет в живых. В этом случае советы вам вряд ли помогут, а лучше всего вы сможете получить помощь профессионального психотерапевта, врача, который поможет вам справиться с болью утраты.Иногда вам удается пережить такую боль, помогая людям, которые находятся в худшем положении, чем вы сейчас.

Вы узнаете больше о том, что делать, если вы знакомы с фразой «Я не могу жить без любимой девушки (парня)» после того, как партнер разорвал с вами все отношения.

Если у вас есть подарки от вашей второй половинки, то лучше избавиться от них или хотя бы положить их в ящик и спрятать, чтобы они не бросались в глаза. Что касается фотографий, то их тоже нужно на время убрать из поля зрения.Однако не спешите удалять совместные картинки. В конце концов, это ваша память. Придет день, когда вы смиритесь с тем, что человек, который сейчас покинул вас, был не единственным. Но хорошо бы вспомнить былые времена. Хотя в некоторых случаях все же стоит уничтожить фотографии, особенно если ваш бывший возлюбленный очень сильно вас обидел перед отъездом.
Начни менять себя. Пора открыть новую страницу в своей жизни. Это не обязательно должны быть резкие изменения внешнего вида.Хотя такие изменения тоже благотворно скажутся на собственном восприятии. Вы можете, например, сменить бизнес, которым любите заниматься в свободное время, заняться чем-то, чем раньше не увлекались.
Не стоит замыкаться в себе, быть наедине с собой. теперь — твой злейший враг. Старайтесь проводить большую часть времени с другими людьми, желательно с теми, кому вы можете доверять и поддерживать. При этом рекомендуется сходить с друзьями на какие-то мероприятия, выставки, в театр.Это то, что вам сейчас нужно — расслабиться, отвлечься. Если вы уединитесь со своим лучшим другом, с которым вы будете обсуждать разорванные отношения, то ситуация только ухудшится.
Побалуйте себя, сделайте то, что вам действительно нравится, то, в чем вы долгое время отказывали себе. Это не значит, что нужно отказаться от строгой диеты или правильного питания, которому отдали предпочтение еще недавно, решив забыть обо всех ограничениях и начать есть торты, полуфабрикаты, питьевую газировку.Так что только усугубляйте свое и без того печальное эмоциональное состояние. Здесь речь идет о том, о чем вы раньше жалели денег, но всегда мечтали. Например, вы можете купить платье, которое стоит больше, чем вы можете себе позволить.
Иногда лучше не сдерживаться, поплакать, если действительно нужно. Важно уметь найти человека, которому вы можете рассказать о своих эмоциях, о том, что произошло, о том, насколько это плохо сейчас, насколько это болезненно, и чтобы этот человек был действительно надежным, мог выслушать, помочь советом и обеспечить правильную поддержку.
Решите, не пробовали ли вы его раньше. Вам сейчас категорически не рекомендуется сидеть сложа руки в свободное время. Уловив минутку, нужно посвятить ее чему-то интересному, чему-то, что вас заинтересует, увлечет, делу, которое позволит увидеть результаты своих действий.
Если позволяют возможности, отправляйтесь в путешествие. Это не обязательно поездка за пределы страны, можно просто выехать за город. Иногда помогает смена декораций. Особенно, если бывший партнер живет рядом или вам приходится работать вместе, а дальнейшие встречи только усугубляют вашу боль.
После расставания со своей второй половинкой не стоит ее беспокоить, писать в социальных сетях, отправлять смс, звонить по телефону, унижать себя, надеясь, что любимый человек вернется к вам. Таким образом, вы теряете гордость и разрушаете чувство собственного достоинства.
Если у вас были любимые места, которые вы всегда посещали вместе, теперь вам нужно избегать их, потому что ассоциации все еще живы в вашей памяти.
Поймите, что в любом разрыве отношений всегда виноваты оба партнера, даже если вы не понимаете этого сейчас.Пора понять, что человека послали к вам для опыта, что вам нужно извлечь какой-то урок из этих отношений, сделать выводы.
Не позволяйте страху поселиться в вашем сердце. Если в данный момент вы остались одни, это не значит, что так будет всегда. Мы сами вершим свои судьбы. И не стоит бросаться в водоворот с головой в новые отношения. Это ни к чему хорошему не приведет. Вам просто нужно переключиться на что-то, позаботиться о себе, и на вашем жизненном пути появится нужный человек.
Недопустимо винить себя в случившемся, заниматься самокритикой. Даже если вы действительно ошиблись, но теперь уже ничего нельзя изменить, просто примите ситуацию как урок жизни.
Если сейчас кажется, что человек, с которым вы расстались, был вашим идеалом, любовью всей вашей жизни, то пора понять, что это не так, что сейчас ваш разум затуманен, что нет идеальных людей, все есть свои недостатки. Поэтому было бы неплохо провести общий анализ своего бывшего, отбросив в сторону свое сердце, включая только свой разум.Иногда осознание отрицательных качеств позволяет понять, что у вас не было того, что было изобретено, что это всего лишь иллюзия, и вы открыты для новых отношений.
Признайтесь себе, что старые отношения остались в прошлом. Если реанимировать их не удалось, то стоит отпустить, перешагнуть, начать новую жизнь. Если вы все же решите посетить психолога, он поможет вам разобраться в ситуации, научит вас, как отпустить событие, которое могло сыграть ключевую роль в вашей жизни, расскажет, как извлечь из этого урок, научит вас как жить дальше.

Осознайте, что прямо сейчас вы испытываете сильную душевную боль, чувство отчаяния, возможно, страха. Однако пройдет какое-то время, и в душе останется только пустота. Вы поймете, что жизнь не окончена, что все еще впереди.

Если вам знакома фраза «Я не могу жить без любимого мужчины или женщины», то теперь вы знаете, что многие люди сталкиваются с подобной ситуацией. Ведь в одной паре чувства не всегда взаимны. Бывает, что кто-то больше любит.Главное — понять, если в данный момент ты остаешься один, значит, так суждено. И хотя сейчас это мучительно больно, время все расставит по своим местам. Жизнь продолжается, вы обязательно встретите того человека, чувства к которому будут намного сильнее, чем то, что вы испытываете в данный момент.

Знай — такая ситуация бывает в жизни практически каждой девушки. Хотя бы раз точно. И это нормальный этап отношений, а это значит лишь то, что это не твоя личность.Если вас часто бросают, это также сигнал к анализу вашего поведения и попыткам исправиться. Однако в расставании всегда виноваты два человека, поэтому не стоит перекладывать всю вину за то, что вас бросили, на своего персонажа или внешность.

Важно не зацикливаться на разлуке, а понять, как научиться быть счастливым без него:

Измените свое изображение. Сделайте то, о чем вы так давно мечтали — покрасьте волосы из брюнетки в блондинку, нарастите ресницы или даже сделайте татуировку.Неужто ваш бывший парень был против татуировки? И многим они очень нравятся!
Сходи на свидание. Сайты знакомств упрощают задачу. Никто не заставляет вас снова начинать серьезные отношения, но почему бы не провести приятный вечер с новым мужчиной и не уйти от своих горестей?
Наслаждайтесь всеми прелестями одинокой жизни. Теперь вы можете смотреть девчачьи телешоу, поужинать мороженым, пообедать салатом, пригласить друзей на ночевку, поспать до полудня и многое, многое другое.Вам не нужно готовить кучу еды, все время убирать и пытаться доставить удовольствие мужчине. Успейте отдохнуть, пока у вас нет парня!
Найдите новое хобби. Например, начать бегать. В беговом клубе легко можно найти много новых знакомых, большинство из которых, конечно же, оказываются парнями. Они будут рады помочь новой девушке попасть в спорт, выбрать кроссовки и пробежать ее первую настоящую гонку. Со всеми новыми заботами вы забудете о неудачнике, который отказался от такой спортивной и целеустремленной красотки, как вы.

Как жить без любимого человека, если он умер

В этой сложной ситуации часто первая мысль: «». Это естественный и совершенно нормальный этап переживания глубокой утраты. Если это случилось с вами, прежде всего уделите время себе. Такая рана быстро не заживает. Поначалу вам будет сложно получать удовольствие даже от того, что происходит вокруг. Но, поверьте, потом будет легче. Вот несколько способов помочь вам почувствовать себя немного лучше и понять, как научиться жить без любимого человека:

Обратитесь к психологу. Специалист поможет вам лучше, чем друзья и родственники. Не стесняйтесь обращаться к психологу, особенно если с момента потери прошло больше года, а вы все еще чувствуете себя плохо и очень одиноко.
Обсуждайте эмоции на форуме. В Интернете вы обязательно найдете девушек, которые пережили подобную ситуацию и смогли найти выход из нее, поняв, как жить без любимого человека. Они поддержат вас и поделятся своим опытом, который может быть вам полезен.
Начните помогать другим. Добрые дела наполняют нашу жизнь смыслом. В мире много людей, которые живут еще хуже, чем вы. Стать волонтером и поехать в детский дом по выходным, начать помогать благотворительному фонду, проводить мастер-классы, прогулки с пожилыми людьми — все это не требует финансовых затрат, но требует времени и участия. Это поможет вам отвлечься и забыть о своих проблемах.

Надеемся, что эти советы помогут вам понять, как продолжать жить без любимого человека.И не просто жить, а радоваться жизни и радоваться каждому дню, потому что для этого есть миллион причин.

12 научно доказанных признаков того, что вы должны бросить своего партнера

Позвонив, чтобы бросить

(Изображение предоставлено Getty Images)

Стоит ли вам расстаться со своим партнером? Это трудный выбор, но наука может помочь с вашим решением.

Ваш партнер постоянно вас критикует? Имел ли место обман? У вас другие религиозные или политические ценности, и вы не уверены, будет ли сложно с ними справиться в дальнейшем? Мир исследований переполнен исследованиями отношений, особенно тех, которые не работают.Вот 12 явных признаков, на которые стоит обратить внимание, когда вы думаете о том, чтобы бросить свою вторую половинку.

Постоянная критика

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Если ваш партнер постоянно критикует вас, вы можете прекратить это.

Это означает больше, чем время от времени жаловаться на немытую посуду; это о «постоянной критике человека, а не о действиях, которые вы хотели бы изменить», — сказала Стефани Кунц, историк из колледжа Эвергрин в Вашингтоне и автор книги «Брак, история: как любовь» Победа в браке »(Penguin Books, 2006).

Эти разрушительные критические замечания приводят к действию и приписывают его всей личности человека. Например, если ваш партнер не поднимает носки с пола в спальне, было бы вредно приписать эту воспринимаемую небрежность всей его личности и чувствам к вам.

Критика — это один из так называемых «четырех всадников апокалипсиса», термин, придуманный Джоном Готтманом, почетным профессором психологии Вашингтонского университета и соучредителем Института Готтмана, который исследует конфликты в супружеских парах. .

Если ваш партнер проявляет какое-либо поведение из четырех всадников и не меняется, несмотря на сеансы с консультантом или обсуждения с вами, возможно, пришло время отправиться в Сплитсвилл.

Презрение

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Если ваш партнер закатывает глаза (и не мило) на то, что вы говорите, и относится к вам с неуважением, то он относится к вам с презрением.

«Это может быть что угодно, от пренебрежительного отношения к чувствам другого партнера до обзывания», — сказала Эрика Слоттер, доцент психологии Университета Вилланова в Пенсильвании.

Например, называть партнера глупым — вредно для любых отношений. Если это поведение не изменится, возможно, пора помахать рукой навсегда.

Защищенность

(Изображение предоставлено Getty Images)

Если вы поднимаете вопрос со своим партнером, но ваш партнер начинает обороняться, все может быстро пойти на спад. Иногда ваш так называемый милашка может прибегать к «перекрестным жалобам» или «какому-то поводу» — когда другой человек не отвечает на ваши опасения, а вместо этого представляет новую жалобу в качестве возражения.

Например, вы можете сказать: «Привет, меня беспокоило, когда вы бросали свое грязное белье на кровать». Защищающийся партнер может отклонить критику, ответив: «Ну, меня действительно беспокоит, когда вы не моете посуду».

Каменная стена

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Последний из Четырех Всадников пытается преградить путь. Этот термин в основном означает, что человек отстраняется от взаимодействия, фактически препятствуя разговору, вместо того, чтобы участвовать в разговоре.

«Это могло быть изменение темы, это могло быть выходом из комнаты», — сказал Слоттер Live Science. «Это может быть просто отказ смотреть в глаза или участвовать в дискуссии».

Если ваш партнер уклоняется от позиции, когда вы поднимаете вопросы, важные для вас или ваших отношений, это красный флаг, который говорит вам, что, возможно, лучше всего положить этому конец.

Физическое насилие

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Если ваш партнер подвергает вас физическому насилию, это определенно причина для разрыва отношений.

Официальный термин — «насилие со стороны интимного партнера», которое может произойти в любое время, когда есть акт физической агрессии или насилия в отношении романтического партнера, который предназначен для причинения вреда и является нежелательным для партнера, сказал Слоттер.

По словам Майкла Джонсона, заслуженного профессора социологии, женских исследований и афро-американских исследований в Пенсильвании, существует несколько типов насилия со стороны интимного партнера. Один из таких типов — интимный терроризм или насилие, направленное на то, чтобы контролировать партнера и манипулировать им.

«Как правило, это очень тяжело», — сказал Слоттер. «Это имеет тенденцию к эскалации, поэтому эпизоды насилия со временем становятся все более жестокими». Часто преступник страдает психологическим расстройством, например расстройством личности или расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами.

Другой тип физического насилия — это ситуативное насилие в паре, при котором партнеры прибегают к незначительному (но все же вредному) насилию, когда конфликт выходит из-под контроля. «Они не прибегают к физическому насилию, чтобы контролировать поведение других», — сказал Слоттер.«Это больше похоже на [форму] серьезного бесхозяйственного управления конфликтом».

Эмоциональное насилие

(Изображение предоставлено Getty Images)

Как и физическое насилие, эмоциональное насилие может иметь серьезные последствия. По данным Всемирной организации здравоохранения, психологическое насилие может включать оскорбления, унижение, постоянное унижение, запугивание (например, разрушение вещей), угрозы причинения вреда и угрозы забрать детей.

Более того, психологическая агрессия является предиктором того, что человек позже будет использовать физическую агрессию, набросившись на своего партнера, как показало исследование, опубликованное в Journal of Consulting and Clinical Psychology.Так что позаботьтесь о себе и бросьте свою вторую половинку, если вы подвергаетесь эмоциональному насилию.

Разные убеждения

(Изображение предоставлено Getty Images)

Исповедуете ли вы и ваш партнер разные религии? Или один из вас расточитель, а другой скряга? Или вы придерживаетесь диаметрально противоположных политических убеждений?

«Все эти потенциально взрывоопасные проблемы могут повлиять на то, считаем ли мы себя похожими или непохожими на наших партнеров», — сказал Слоттер.

Когда вы впервые встречаетесь с потенциальным любовным интересом, «чем больше они похожи на нас, тем больше они нам нравятся», — сказал Слоттер.Это верно для всего, от хобби до демографии, да, религиозных и политических убеждений. Но вопрос о том, подходите ли вы друг другу, намного сложнее, чем любите ли вы оба играть в «Pokémon Go» или смотреть фильмы ужасов.

Все сводится к тому, что мы сами себе рассказываем о наших партнерах.

«Речь идет о восприятии сходства», — сказал Слоттер. «Если я думаю, что мой партнер и я очень похожи, это хорошо. Если я воспринимаю своего партнера как себя, это приносит мне большое удовлетворение в отношениях.«Так что, даже если ваши друзья думают, что вы и ваш партнер действительно разные, это не имеет значения. Все дело в том, как вы воспринимаете своего партнера, — сказал Слоттер. партнеры также могут измениться в долгосрочной перспективе. И если вы чувствуете, что ваш партнер больше не похож на вас, чем похож на вас, тогда, возможно, пришло время для глубокого разговора или, может быть, даже для письма Дорогому Джону (или Джейн).

Неравная приверженность

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Что делать, если один человек хочет остепениться, а другой хочет оставить свои возможности открытыми? Опять же, это возвращает нас к тому, насколько вы похожи или непохожи на своего партнера.По словам Слоттера, если один человек хочет вывести супружество на новый уровень, а другой сопротивляется, у них разные долгосрочные цели, и это может быть проблематично.

Это также свидетельствует о неравной приверженности, сказала она. Человек, который меньше вовлечен в отношения, обычно имеет в них наибольшую власть. Другими словами, менее заинтересованный человек обычно может получить больше, чем заинтересованный человек.

Вообще говоря, это не очень хорошо для отношений, и «это обычно связано с прекращением отношений», — сказал Слоттер.Это потому, что менее преданный партнер может расстроиться из-за того, что другой человек пытается увеличить его приверженность. Или из-за того, что заинтересованному партнеру надоело, что менее заинтересованный партнер «бормочет, болтает и сидит на заборе», — сказал Слоттер. «Это может не соответствовать их потребностям в долгосрочной перспективе, и поэтому они могут выйти из отношений».

Обман

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Всегда ли читеры снова обманывают? Как показывают исследования, это зависит от обстоятельств.

Конечно, если ваш партнер изменяет, сначала вам нужно решить, хотите ли вы остаться вместе.Если вы действительно хотите попробовать еще раз, знайте: если кто-то обманывает, высока вероятность того, что он или она снова обманет, Пеппер Шварц, социолог из Вашингтонского университета и соавтор книги «Нормальная планка: Удивительные секреты счастливых пар »(Harmony, 2013), ранее рассказывал Live Science. Однако, по словам Шварца, у большинства мошенников бывает один или два романа. По ее словам, это лишь незначительное меньшинство, которые являются серийными мошенниками и обманывают всю свою жизнь.

Стрессовые вторичные эффекты

(Изображение предоставлено Getty Images)

Ни одна пара не является островом.После вступления в брак молодожены часто сталкиваются с внешними факторами стресса, такими как финансовые затруднения, сложные родственники и требования родителей, если они решают завести детей. Согласно исследованию Лизы Нефф, доцента кафедры человеческого развития и семейных наук Техасского университета в Остине, если пары не могут справиться с этими внешними факторами стресса, это подвергает их риску развода.

«Когда эти стрессоры превышают способность справляться, это может со временем подорвать семейное счастье», — сказал Слоттер, не участвовавший в исследовании.

Что делать, когда старый любовник подключается к вам в сети?

Что бы вы сделали? Важная романтическая фигура из вашего прошлого находит вас в социальной сети в Интернете. Возможно, это была твоя первая любовь. Эта обновленная связь напоминает о страсти и энтузиазме молодежи — до детей, финансовых проблем и среднего возраста. Мысленно вы возвращаетесь во времена, когда еще не было проблем с карьерой, проблем с ипотекой и редеющих волос, во времена ожиданий, оптимизма и большей энергии.Что бы вы сделали? Неправильно ли поддерживать контакт в сети? Это неправильно иметь отношения с текстовыми сообщениями? Где вы проводите линию? По какой линии можно определить, что это неуместные отношения?

Неверность занимает одно из первых мест в списке проблем, побуждающих пары обращаться за терапией для взаимоотношений. Как терапевт, проработавший с парами более 25 лет, я вижу, как пары борются с последствиями романов. Как правило, оба партнера испытывают сильную боль, работая над восстановлением своего брака и восстановлением доверия.Большинство пар могут преодолеть бурю с помощью терапии, добрых намерений и мотивации спасти брак.

В последнее время социальные сети стали игроком в треугольнике, когда люди находят старое пламя или школьную любовь, которая исчезла из их жизни последние 15 лет. История стала широко известной. Сначала воссоединившиеся влюбленные рады найти друг друга в сети и наслаждаться новой «дружбой» и воссоединением. Никакой угрозы браку нет. Новому супругу рассказывают об отношениях в режиме онлайн, и ничего страшного в этом нет.Но постепенно отношения возвращаются к романтике. Теперь женатый партнер борется со старыми эмоциями, которые снова возбуждаются, и начинает чувствовать вину. Они пытаются решить это самостоятельно, не рассказывая своему нынешнему супругу о своих чувствах, но обнаруживают, что притягательность прежнего романа становится все сильнее. Они решают встретиться за кофе. Они не говорят об этом своему нынешнему супругу, потому что не хотят беспокоить его. Секреты продолжают расти, пока не превращаются в ложь. Они целуются, и начинается роман.Он заканчивается, когда их нынешний друг натыкается на текстовые сообщения или электронную почту. Еще несколько лжи следует, когда преступник сталкивается с попыткой ограничить супружеский ущерб. В это время нынешний супруг обижен неверностью, а также ложью и отрицанием. Ложь становится хуже обиды. Когда они приходят ко мне в кабинет на терапию, они работают над устранением повреждений и исправлением элементов брака, которые не работали до романа. Работы предстоит много.

Когда я рассматриваю выбор, сделанный преступником на пути, мне становится ясно, как ситуация могла бы измениться к лучшему.Вот мой совет по пунктам выбора. Как только вы начнете испытывать чувства к другому человеку, сообщите об этом своему партнеру, даже если это раскрытие причиняет вам боль, смущение или дискомфорт. Проведите долгие разговоры со своим супругом. Ожидайте, что разговор будет трудным. Будьте готовы поговорить о любых несчастьях, которые могут просачиваться в ваши отношения. Недовольство, в котором раньше не было слов, теперь получит имена.

Эти неудовлетворенности называются стрессом, денежными проблемами, проблемами на работе, проблемами воспитания детей или другими семейными проблемами.Из-за этих трудностей партнеры попадают в чужие объятия. Они ищут выхода из требований жизни, и старое пламя загорается ярким сияющим светом избавления. Избавление недолговечно. Когда-то яркий свет, который выглядел как маяк надежды во время шторма, был больше похож на кракена, ведущего к скалистым берегам затонувшего корабля.

Мой рекомендуемый вариант выбора выглядит достаточно логичным в ретроспективе, но если вы находитесь в этой ситуации сейчас, все будет не так просто.Если в вашей жизни происходит что-то, о чем вы не можете сказать своему партнеру, значит, отношения уже испорчены. Обсудите свой выбор с близким другом или консультантом. На карту поставлено нечто большее, чем избавление от стресса. Возможно, вы делаете выбор, который навсегда изменит вашу жизнь. Большинство людей, которые изменили своим супругам, впоследствии говорят, что хотели бы вернуть это обратно. Выбирай с умом.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как пережить расставание с любимым человеком? Как пережить разрыв. Преодолеть развод.

Вы должны понимать, что очень редкие отношения длятся всю жизнь!
Рано или поздно у вас может случиться какой-то срыв или разрыв, и вы расстанетесь.
Должно быть понимание, что в этом мире, в принципе, нет ничего настолько сверхстабильного, что никогда бы не исчезло и не рухнуло.

Понимание этого 1 совета психолога о том, как справиться с разрывом с любимым человеком, значительно укрепит ваши знания.

2. Найдите свое любимое занятие, которым вы хотите заниматься, и полностью и с большим энтузиазмом относитесь к нему.

Что касается вашей жизни в принципе, то найти занятие, которым вы хотите заниматься, жить и увлекаться, — это сильно укрепляет вас эмоционально и со всех сторон!
Имея его, вы не будете так сильно потрясены и брошены в панику при любой потере, даже если вы расстались с любимым человеком.
Любимое хобби, занятие, собственный путь, вложенная в него энергия и страсть — очень сильно подпитывают вас, дают цель в жизни, дарят чувство удовольствия и наслаждения от жизни.
Благодаря им вы забываете о серых буднях, полностью проникаете в процесс, забывая бытовые мелочи и перерывы. Вы больше не беспокоитесь о том, что делать, если вас бросили, или о том, как с этим справиться.
Разорвав отношения, теперь вы можете полностью погрузиться в любимое дело и полностью придерживаться его и расти вместе с ним дальше.
Например, это могут быть ваши проекты, бизнес-идеи, события, ваше творчество, финансовые планы, хобби и любимые виды спорта.Кому какое дело.

Всегда помните о любимом хобби и увлечении, поставьте его сейчас на первое место, и тогда вам больше не понадобятся советы психолога, как пережить расставание с девушкой или парнем.

3. Осознайте, что отношения ни в коем случае не могут быть миссией и целью в жизни.

Социальное программирование предполагает, что отношения — важнейшая составляющая жизни. То есть люди делают построение отношений главной составляющей жизни.Это очень обычное явление, которое сейчас можно наблюдать.
Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то тайных детских мечтаний. Встречается как у мужчин, так и у женщин. И если вы не избавитесь от этой иллюзии, вам все равно понадобится совет психолога, как пережить разрыв с любимым человеком.
Есть еще одно неверное убеждение в людях … Люди приходят к своей второй половинке, как будто под деревом с работы или учебы, с убеждением «а здесь мне будет хорошо.»
И если это происходит в голове, то, как правило, не оправдывает ожиданий.
Рано или поздно иллюзии рухнут … В какой-то степени люди могут создать эту иллюзию друг для друга, тогда все это рассыпается вдребезги.

Отношения определенно важны.

Но в целом они не могут быть миссией.

Отношения ни в коем случае не могут быть жизненной миссией!

Иллюзии девушки

Проблема с вами в том, что вам нужно было отвлечься от цепляния за отношения и превращения их в цель жизни.

От этого вам станет только хуже, потому что рано или поздно иллюзии начнут рушиться, и вы снова будете думать о том, что делать, когда любимый человек оставит вас.

4. Не позволяйте себе скатиться в эмоциональную яму после разрыва.

Очень важно, когда случаются такие перерывы и в критические моменты не позволять себе скатиться в эмоциональную яму. Некоторые люди впадают в депрессию. Вы можете поговорить о способах избавиться от депрессии.Они могут длиться не один день, но даже неделю или две. Это может быть очень вредно для вас.
Эмоционально проблема может быть очень незначительной. Но, например, мужчина может настолько эмоционально проскользнуть в эту пропасть, что у него возникнет желание отправиться в горы, стать монахом и больше ничего не делать в этой жизни или с головой уйти в бизнес, совсем забыв о женщинах.
Хотя на самом деле не все так серьезно … Всякое бывает. Не обманывайте себя, не делайте из мухи слона и знайте все о том, как пережить расставание с девушкой после долгих отношений или многих лет совместной жизни.

5. Сначала решите психологическую проблему: не впадайте в крайности и бегите искать нового партнера

После разрыва отношений может возникнуть ощущение, что якобы нужно решать все прямо сейчас.

Вам нужно решать проблемы по мере их появления.

Не нужно все решать сразу.

Сначала найдите гармонию с собой и решите проблему внутри

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, депрессия, то сначала с этим справитесь.

Некоторые люди после расставания доходят до крайностей и бегут в поисках нового партнера.

Это решение?

Какие ошибки делают люди?

Люди просто зашивают свою душевную рану пластырем, ища замену, а не занимаются собой.

Этот бросок из одной крайности в другую не заканчивается хорошо.

Примите состояние, в котором вы сейчас находитесь, посмотрите на него и скажите себе: «Да, теперь я не совсем в гармонии с собой после разрыва. Ну ничего, сначала решу этот вопрос, а потом посмотрим. «

Помните об этом и больше не нужно консультироваться с психологом о том, как справиться с разлукой с мужем.

6. Что ваш мозг может с вами сделать: аналогия с устаревшими рекордами

Все воспоминания о прошлой любви , когда все было хорошо, цвело и пахло — это просто видимость.
Если бы этот баланс был сохранен, то это действительно было бы так. Так что это иллюзорный вид. Это как заезженный рекорд, который к тому же побит.
Как твой мозг шутит над тобой? Когда у тебя был разрыв и было много косяков, о которых ты даже особо не хочешь вспоминать, твой мозг подбрасывает тебе эту заезженную пластинку.
Вы закладываете в голову эту битую пластинку , где играет не ровная мелодия, а непонятный хрип, жалкое подобие мелодии и какие-то неприятные звуки.
Не надо исправлять эту запись !
Вам просто нужно найти то, что вам действительно нужно!
Не надо даже пытаться вернуться … Это того не стоит.
Отнеситесь к ситуации трезво, и вы узнаете все о том, как начать жить после разрыва с любимым человеком.

7. Отпусти себя вечно: решать нечего, цепляться не надо

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать нечего и некому.

Некоторые из вас облажались, и важно понимать, что это нормально.

Как бы больно это ни звучало, дайте себе возможность уйти навсегда.

Так же, как и ваш партнер дает себе такую возможность.

Такую возможность дает себе каждая девушка и каждый парень.

Понимание этого избавит вас от беспокойства о том, как пережить разрыв с любимыми.

8. Сделайте выбор быть крутым и не нуждающимся, избавьтесь от ожиданий

Нуждающийся — это человек, который не цепляется за других людей, склонен отдавать больше, чем получать, и никогда ничего не ожидает от этой жизни! Стремитесь быть.
Человек, который не в нужде, не думает о , что у вас будет в будущем (даже если есть гарантия 99%, вы не говорите другим). Вы можете сказать: «Да, у меня такие планы …». Вы собираетесь это сделать, но вы этого не проживете.
Вы берете то, что имеете на данный момент , но никогда не ожидаете, что в будущем что-то случится — хорошее или плохое. Это бесполезно.
Те вещи , за которые вы можете цепляться в жизни, могут быть эфемерными и разрушаемыми .
Ваша реальность не должна основываться ни на чем внешнем!

Ненужный человек никогда не задает вопросов, как жить после разлуки.

Сильный человек только рад, что из его жизни уходят сами слабые.

Женщине так жить тяжелее, но можно.Не цепляйтесь за людей.

На нашем сайте вы также можете по теме как избавиться от привязанности и любовной зависимости.

9. В ближайшие полгода или год полностью изменить восприятие отношений

После расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не пытайтесь сразу сделать его своим надолго.
Не следует путать с тем, что ни с кем не общаетесь или вообще ни с кем не встречаетесь.Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаясь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания надолго сделать человека своей собственностью.
Вы должны убрать временные рамки, когда вы начнете бессознательно вести человека.
Так проживите следующие полгода, по крайней мере, после перерыва. Затем, через полгода, исходя из внутренних ощущений, можно снова вернуться к длительным отношениям с одной девушкой (мужчиной).

Тонкость, которую необходимо реализовать

Замени желание сделать человека своим собственным желанием сделать его счастливым.

Вы все еще искренне любите своего партнера, но никоим образом не пытаетесь его сдержать.

Вы должны жить своей жизнью и предоставить партнеру полную свободу выбора.

Разница между здоровой и нездоровой нуждами

Не должно быть границы и понимания, что человек твой.
И тогда вы всегда можете пойти дальше в плане развития своей духовности, своего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент потребности в новых отношениях, но эта здоровая потребность — , когда вы просто хотите увидеть человека (независимо от того, как вы проводите свое время).Вы просто хотите быть вместе.

10. Спросите себя: «Ваши чувства и образ бывшего партнера реальны или это ваше субъективное восприятие?»

Задайте себе вопросы :

Это правда, что ваш бывший партнер вызывает у вас какие-то чувства, или это ваше субъективное восприятие привлекает их таким образом, делая его особенным?
Если восприятие парнем своей бывшей девушки как «особенной», «дающей всем любовь» и «заставляющей всех чувствовать себя лучше» было реальным, то почему все парни не воспринимают ее так?
Почему никто на планете вокруг своей бывшей девушки не чувствует себя лучше как парень?

Ответ

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой крутой, — это его личное субъективное восприятие девушки.

Никто, кроме него, так ее не воспринимает.

Все люди видят ту же девушку, ту же внешность, то же лицо, но их самочувствие никак не улучшается!

И это очень важно осознать, чтобы закрыть переживания о том, как легче пережить разлуку с любимым человеком.

Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, никак не от него идет

Парень просто привязан к тем давним эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они дарили друг другу.Его восприятие привлекает ее чем-то особенным, словно у нее над головой нимб.
То же самое можно сказать и о бывших мужчинах, у которых женщины продолжают безответно сохнуть. Ваша оставшаяся любовь после разрыва — это только ваша личная субъективная внешность.
Вы сами и свое восприятие чувств привлекаете такое дополнение к бывшему человеку. Это дополнение никоим образом не исходит от вашего бывшего партнера.
Этого изображения, которое привлекает ваше восприятие, на самом деле не существует.Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как преодолеть боль расставания с женатым мужчиной или с кем-то, с кем рано или поздно вам придется расстаться.

11. Ваша привязанность проверяется чувствами и ощущениями, которые вы испытывали с партнером, а не самим человеком

Осознайте, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство вызвано вашим личным субъективным восприятием.

Разберитесь в этом, и вам станет намного проще.

Спросите себя :

Почему у вас нет такого чувства к себе?
Почему он возникает только по отношению к другим людям?

Ответ , что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и, как следствие, нуждаются в посторонней помощи, обращаются к психологу за советом, как пережить разрыв с мужем, парнем или женщиной.

12. Любите себя по-настоящему

Когда вы по-настоящему полюбите себя, ваша полная любовь будет намного сильнее, чем ваши чувства к бывшему.

Ваша любовь к себе будет самой сильной и сильной. Никакие чувства не могут поглотить и связать вас.

И тогда вы уже забудете о привязанности к чувствам, вы дадите этому миру больше.

И тогда люди начнут обращаться к вам.

Если вы интегрируете это понимание в свою жизнь, тогда в вашей голове больше не будут возникать мысли типа «Я лучше уйду после болезненного разрыва».

Вы избавитесь от боли и страданий в отношениях и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это твоя жизнь, сделай правильный выбор!

Расставаться и забыть невозможно; уйти и не чувствовать боли — не получится; расстаться и жить счастливо и комфортно — тоже иллюзия.

Один вылечится от этой болезни через полгода, а другой будет страдать всю жизнь, и, не разорвав связь с этим человеком, он не сможет вылечиться.Причины затяжных повреждений: созависимость , пессимизм, умственная лень или просто потребность быть рядом с любимым человеком, любить его и всем своим существом чувствовать, что вы любимы. Такую потребность нельзя похоронить. Да, это естественно для человека. Важно осознавать это, не стыдиться и даже гордиться желанием, способностью любить.

Есть только один способ забыть значимого человека, с которым так много связано: сбежать, удариться головой о столб или получить другую травму, в результате которой наступит амнезия.Так что лучше не забывать. А как насчет чудовищной злости , негодования, вины, страха, отчаяния, горя, депрессии, чувства собственной никчемности, пустоты? — Преодолей разрыв.

КАТАРСИС

Расставание всегда сопровождается мощной бурей разрушительных и отрицательных эмоций. Ведущие среди них гнева и обиды. Часто человек пытается погасить эти эмоции деструктивными способами: алкоголем, наркотиками, обжорством.Обжорство и как заполнить внутреннюю пустоту. Эти эмоции невозможно заглушить, их опасно вытеснять. — вырваться на свободу в психосоматике или привести к депрессии, разрушить изнутри. Эти эмоции можно только выбросить: криком, плачем, рыданиями можно ударить сложенное вдвое полотенце или теннисную ракетку по кровати, стукнуть кулаками по подушкам. Задание будет выполнено, если вместо невероятного эмоционального напряжения вы испытаете физическое бессилие.

Другой способ катарсиса — стоять под струей воды и горько плакать. Также существует прямая связь между эмоциями и повышенной физической активностью. Бег трусцой, плавание, бокс помогут избавиться от негатива и напряжения, а эмоции необходимо «выбросить» интенсивными физическими движениями.

Простить

Гнев и обида мешают прощению. И здесь не важно: он (она) ушел (ла) или ты. В ситуациях разлуки, если сохраняется эмоциональная связь друг с другом, в сердце всегда присутствует негодование и гнев.Эти чувства образуют ловушку сильной зависимости от того, с кем пришлось расстаться. Избавившись от злости и обид, вы избавитесь от навязчивого желания думать об этом человеке, страдания станут более терпимыми. © Автор статьи, которую вы читаете, Надежда Храмченко /

Обида, гнев — это оковы, связывающие вас друг с другом. Напишите этому человеку письмо, опишите в нем все свои обиды и простите их. Вам не нужно отправлять письмо.

Вспомните, почему вы полюбили его (ее), что он (она) вам подарил.Желаю счастья и отпускай себя. Будьте добры к своим бывшим. Это достойный, величественный поступок, свидетельствующий о сильной развитой личности, а не об истеричном безвольном характере, унижение которого не вызывает даже жалости.

Только прощая, вы ослабляете связь с любимым человеком и с гневом и негодованием связываете тугую веревку, которая связывает вас навсегда. Важно достойно выйти из этой сложной жизненной ситуации.
ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

Колебания, сомнения, метание: «А что, если еще получится», качели: «Потом сошлись — потом разогнали «совсем выбить, отсрочить процесс разлуки , в конце концов, тоска, депрессия, апатия «… Во многом это напоминает этап переживания утраты, гибели любимого человека «Торг» Элизабет Росс. Однако, если вы не выдержали и снова собрались вместе, скорее всего период эйфории от «Медового месяца» сменится сожалениями от того, что вы проявили слабость и пришли к тому, от чего бежали, и теперь все снова хожу по кругу.
Здесь нужно разделить. Запутан в отношениях — сделайте перерыв на определенный период, возьмите тайм-аут.Хотите установить отношения — проанализируйте свои ошибки, и вперед! Но если вы действительно расстаетесь, то это должна быть не истерическая уловка или уход от проблем, а следствие осознанного решения « Breake down ». Примите решение и придерживайтесь его. Ваша задача научиться жить без любимого человека , полностью исключив его из своей жизни, разорвав связь с ним. Уходите, не звоните, не переписывайтесь, не смотрите на него в социальных сетях, не спрашивайте о нем и не ищите встреч друг с другом, не ходите в памятные места.«Да, это было красиво, но это прошлое». Решайте все свои проблемы самостоятельно, не обращаясь к нему за помощью или советом. Важно сохранять достоинство и не унижать себя. Сформируйте новые привычки, которые не имеют к нему (ей) никакого отношения. Будьте активны, творите и создавайте свою новую жизнь. 2 часа в день катарсиса от горя и утраты, а остальное время следует заполнить различными занятиями, чтобы вечером вы упали от усталости и сразу заснули. У вас не должно быть времени на страдания.Тем не менее, если вы все еще страдаете бессонницей, не лежите в постели, думая, что вы не выспитесь, а вставайте и делайте что-нибудь или читайте и не трогайте компьютер за 3 часа до сна.
Найдите, ради чего нужно жить, помните об этом всегда в трудную минуту.
АНАЛИЗИРУЙТЕ ОТНОШЕНИЯ

Как только эмоции уляжутся, вам нужно начать анализировать свои прошлые отношения. Зачем вы познакомились? Почему тебе пришлось уйти? Кто какие ошибки допустил? Как их исправить? Была ли ваша пара счастлива? Ответьте себе на эти вопросы честно, объективно и без эмоций.Не для того, чтобы кого-то осудить, а для того, чтобы все осознать, переходите к новому витку личного развития.
Хорошо, если через 3 месяца после расставания, когда чувства остынут, состоится встреча на нейтральной территории, где можно все обсудить, из-за чего вместе нет возможности. Старайтесь относиться друг к другу бережно, не завидуйте, если жизнь бывшего (бывшего) сложится удачнее. Не принимайте плохое на свой счет. Делайте выводы из ошибок.Жизнь долгая, а расставания неизбежны. Это ваш личный опыт и часть вашей жизни.
ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ
Расставание, как правило, отнимает у человека жизненную энергию, ее необходимо восстанавливать. Загородные прогулки, купание в природных водах, анималотерапия, гипотерапия, просто любое общение с животными и верховая езда, путешествия, экскурсии, театр, выставки, музеи, общение с позитивными людьми, экстрим, йога, медитация. Список все еще может быть очень длинным.Выбери свой способ выздоровления. Принцип 4-х элементов отлично работает. Каждый день нужно прикасаться к 4 стихиям: воде, земле, огню, воздуху. Откройте для себя свои пути. Например, если есть вода, то стойте под струей воды под душем, смывая с себя всю боль, плачьте. Можно посидеть у озера, глядя на водную гладь. Огонь- это костер, или можно посмотреть на пламя свечи и 10 раз прочитать длинную молитву или «Отче наш». Земля- бегать босиком по траве или работать в огороде.Воздух- глубоко вдохнуть воздух, стоя на балконе, а лучше за городом. Есть еще много чего, что можно придумать, главное — ежедневно контактировать с четырьмя стихиями.
УДОВОЛЬСТВИЙ, ИЛИ ВЫШИВАНИЕ
При расставании отрицательные и деструктивные эмоции зашкаливают, возникает депрессивный фон настроения. Испытайте себя, чтобы добиться позитивного настроя. Удовольствие здесь будут помощниками. © Автор статьи, которую вы читаете, Надежда Храмченко /
Возьмите лист бумаги и нарисуйте планету удовольствия.Отметьте на нем 15 вещей, которые вам нравятся. Вам кажется, что много? Если не работает, значит, вы просто ленивый человек. Расширьте свой кругозор и найдите то, что приносит вам радость в жизни. Обязательно доставляйте себе удовольствие каждый день. Кроме того, если в вашей голове возникает негативная, пессимистическая мысль, немедленно сбейте ее с ног позитивной и жизнеутверждающей мыслью. Например, измените мысль «Я всегда буду один» на настройку «Если я захочу, у меня будет много друзей и поклонников». Это очень полезная привычка мыслить конструктивно и формировать правильное позитивное отношение.Жизненные установки являются предпосылкой для реализации задуманного.
ЕСЛИ СВЯЗЬ НЕ ПРЕРЫВАЕТСЯ

Очень сложно взять и уйти, очень сложно не попытаться вернуться или хотя бы не надеяться. Многие уходят, не решаясь разорвать связи друг с другом. Это ошибка. Создается ощущение незамысловатой личной жизни. Невозможно оставаться друзьями именно потому, что существует сильная эмоциональная связь. Если вы чувствуете, что не можете жить без этого человека, попробуйте построить с ним (с ней) новые отношения.Но если это не работает вместе… часть полностью, разрывая эмоциональные связи, рассредоточенный, невидимый, без звонков, пока он не заболел.
КРАСИВЫЙ Вокруг

Удивительная вещь, когда наш внутренний мир скручен, вывернут наизнанку от боли и отчаяния, все вокруг кажется уродливым, бессмысленным, несправедливым, жестоким. А все потому, что мы либо проецируем свою негативность вовне, отказываясь признавать ее в себе, либо ищем во внешнем мире что-то, что соответствует внутреннему миру.Такой пессимистический вихрь неизбежно ведет к депрессии. Однако есть способ гармонизировать внутреннее состояние через внешнее. Окружите себя красивыми вещами. Заботьтесь о своей внешности, своей физической форме, любуйтесь картинами в музеях, делайте ремонт дома (наклеивайте обои), увлекайтесь обновлением интерьера своего дома. Следите за оттенками в одежде и дизайне– темному в них нет места! Пусть это будут яркие и светлые тона.
ВЫХОДНЫЕ И ПРАЗДНИКИ
Особенно тяжело в первый год одиночество выходные и праздничные дни откладываются.Даже если вы очень устали на работе, заранее подготовьтесь к праздникам и выходным, чтобы в эти дни вы не остались наедине с собой. Уборка, потом в гости, на следующий день прием гостей, приготовление чего-нибудь к чаю своими руками, парк аттракционов, обучение танцам или вождению, книги, музыка, но не думая о бывших (ых). В праздничные дни (Новый год, май) не поленитесь, отправляйтесь в небольшое путешествие.
РЕЗЮМЕ

Подводя итог, можно сказать следующее.Расставание с дорогим человеком — это всегда непростое жизненное испытание, но при соблюдении психологических рекомендаций, а в тяжелых случаях, обратившись за помощью к специалисту, всегда можно пережить разлуку, выздороветь и обрести счастье или душевный покой. Воспоминания о любимом человеке, с которым вам пришлось прервать контакт, со временем вызовут яркий образ прошлого, а не боль и отчаяние.
Расставание — это очень сложно, но есть основные принципы, которых нужно придерживаться, чтобы выздороветь и стать счастливым человеком.
1. Как только вы расстались, отойдите как можно дальше от прежней любви, не звоните, не пишите, не видитесь, удалите все, что напоминает вам об этом человеке.
2. Сформируйте новые привычки, не связанные с человеком. Значительная часть людей не может расстаться друг с другом именно из-за общих привычек, которые сформировались и закрепились в поведении с годами.
Например, мы вместе обедали. Теперь придумайте новую форму ужина в приятной обстановке, если раньше — на кухне, теперь — в номере, лучший вариант — пригласить друзей, друзей на ужин или ужин в кафе.Новые привычки должны приносить больше удовольствия, чем старые.
3. Прости. Хотя в сердце есть негодование и гнев , связь с этим человеком очень сильная. Невозможно построить новые отношения, и страдания не прекратятся — боль расставания не исчезнет.
4. Два часа в день катарсиса (всплеска эмоций), все остальное время работа, хобби, общение, прогулки, чтобы вы были заняты с утра до вечера и, лежа, сразу отключались.
5. Обязательно доставляйте себе удовольствие каждый день, не позволяйте себе впадать в депрессию, заменяя любые негативные мысли позитивными. Подумайте, зачем вы живете, какие цели ставите, каковы ваши ценности. Если вы не видите смысла в своей жизни , то пришло время переоценить свои ценности, найти что-то привлекательное в мире, поставить цели, найти то, ради чего жить.
Дайте себе достаточно времени, чтобы заболеть, 12-18 месяцев. Только полностью оправившись от разрыва, вы можете начать новые отношения, иначе новая связь будет кратковременной, а разочарование от нее будет еще сильнее, потому что, не проработав досконально свой предыдущий опыт, вы втянете себя в новые ошибки и горести прошлого и так далее по замкнутому кругу, пока не придется совсем отказаться от личной жизни.
Заболев, вы получите уникальный опыт и начнете жизнь с нуля, где не будет места прошлым ошибкам и разочарованию в себе. Помощь всегда вам окажет психолог … Вы можете связаться со мной. Какой бы ни была боль, после консультации вы почувствуете облегчение, у вас будут силы жить. Следуя индивидуальным рекомендациям, вы избавите себя от депрессии и снова начнете радоваться, вы почувствуете, что живете не зря, и в вашей жизни, кроме этого человека, еще много смысла. Записаться на консультацию на ресепшн психолог , на дому , по скайпу , по телефону , банку

Практически каждый сталкивался с опытом расставания с любимым человеком. К 30 годам большинство переживает разрыв значимых отношений в среднем три раза. По крайней мере, одно из расставаний оставляет такой глубокий след в душе, что качество жизни ухудшается на месяцы или даже годы.
Период расставания с любимым человеком
Психологические состояния, периодически сменяющие друг друга после разрыва романтических отношений, во многом перекликаются с этапами переживания смерти близких. Чем дольше люди встречаются или состоят в браке, тем более значимое место они занимают в психике друг друга, тем больше их связывают многие жизненные узы. Независимо от причин ухода партнера, это событие часто переживается как потеря собственного «я», психологическая смерть.Ведь рушатся все надежды и планы, связанные с любимым человеком.
Примечание! Знание закономерностей реакции нашей психики на разлуку с любимым человеком поможет преодолеть этот трудный этап жизни.
Стадии переживания утраты можно пережить более или менее интенсивно, иногда меняя хронологический порядок:
Шок и отрицание. Для них характерен отказ верить в окончательный разрыв отношений.Человек убеждает себя и окружающих, что «все получится», «он еще любит и вернется». Слишком больно признавать, что все действительно кончено, что жизнь больше не будет прежней.
Стадия гнева. Когда уже невозможно закрывать глаза на реальное положение дел, отрицание превращается в ярость. То, что происходит, кажется верхом несправедливости. Человек может начать мстить «виноватым» или начинает бичевать себя, видя в себе источник всех проблем, которые привели к разрыву отношений.
Примечание! После распада союза, при котором партнеры по каким-то причинам не имели возможности открыто выразить друг другу свое недовольство, реакция гнева может проявиться максимально сильно.
Сделка. «Подождем с разводом, пока дети закончат школу», «Вернись, я пойду на любые уступки». Человек начинает торговаться с бывшим партнером, лишь бы ухватиться за малейший шанс сохранить все, как было раньше.
Депрессия. Период величайших страданий и горя, когда к человеку приходит понимание, что он бессилен что-либо изменить. Для него характерна необычайная увлеченность образом бывшего партнера, идеализация отношений с ним. Любые мелочи вспоминаются с ностальгией: «Мы вместе смотрели этот фильм», «Она выбрала мне эту рубашку», «Он любил обедать в том ресторане». Все плохое забывается или преуменьшается. Это делает слезы более болезненными.
Важно! Продолжительность депрессивной стадии определяется тем, насколько успешно человек избавляется от психологической зависимости от бывшего партнера и адаптируется к самостоятельной жизни.
Принятие. На этом этапе жизнь входит в обычную колею, бывший партнер перестает казаться центром вселенной. Однако не исключено возникновение остаточных приступов горя, не уступающих по степени тяжести переживаниям на предыдущем этапе. Поводом для них, как правило, являются памятные даты, юбилеи, традиционные мероприятия: «Первый День святого Валентина без него / нее», «Раньше муж / жена решала проблемы с соседями» и т. Д.
Как пережить разрыв
Мужчины и женщины немного по-разному относятся к неудачам в отношениях, поэтому советы о том, как пережить разрыв, будут для них разными.
Одна из самых больших проблем сильного пола — это привычка скрывать свои чувства как от других, так и от себя. Гендерные стереотипы гласят: «Настоящему мужчине все равно, бросила ли его девушка», «Парням положено вести серьезные мужские разговоры, а не плакать друг другу в майке».«
Именно из-за такого отношения мужчины не могут дать волю своим чувствам, жить ими и отпускать их. В результате вы застреваете на каком-то этапе переживания потери. Длительное и чрезмерное подавление отрицательных эмоций приводит к развитию психосоматических расстройств.
Также мужчина может поспешить найти замену своей бывшей девушке, завязать новые отношения, не проработав до конца полученный опыт. Однако если есть какая-то незавершенность (обида, гнев), то она передается следующему партнеру.Новая связь разрывается, усугубляя исходную травму.
Чтобы по-настоящему пережить разрыв, нужно принять реальность потери не только в уме, но и на уровне чувств. Важно научиться замечать проявления негативных эмоций в теле и позволять себе их испытывать. Для этого вы можете наблюдать свои телесные реакции (напряжение мышц, изменение частоты и глубины дыхания) в моменты размышлений о разрыве, разговоров о бывшем.
Дополнительная информация. Эмоциональная боль ощущается только через тело. Спонтанный танец может помочь избавиться от негативных чувств и преодолеть их. Это диагностика и лечение в одном флаконе. Вы можете танцевать под музыку или без нее. Движениям не нужна структура, они должны быть спонтанными. Через них организм избавляется от мышечных зажимов, что приводит к изменению эмоционального состояния.
Женщин приучают вкладываться в отношения гораздо больше, чем мужчин, поэтому разрыв воспринимается ими как серьезное жизненное поражение, особенно когда даме уже меньше 50.Ведь считается, что в 40-45 лет возможностей создать семью гораздо меньше, чем у молодых девушек.
Какой совет вы можете дать женщине, которая думает о том, как забыть мужчину и пережить боль разлуки? Прежде всего, вам нужно избавиться от социальных программ в том аспекте, что брак — это цель номер один в жизни для женщин и что шансы найти спутника жизни зависят от возраста.
Это мудрое решение направить свою энергию на другие аспекты жизни.В отношениях люди следуют общим принципам и постоянно идут на компромиссы. Теперь вы можете использовать обретенную свободу для достижения личных целей.
Найти новое хобби и полностью погрузиться в него — один из лучших способов пережить разрыв с любимым мужчиной. Любимое занятие подарит массу положительных эмоций и придаст жизни новый смысл. Хорошо, если ваше новое хобби будет связано с волонтерством. Помогая другим, вы чувствуете себя нужным и повышаете самооценку.
Возможен ли безболезненный пробор
Конечно, разрыв отношений не может быть полностью легким и безболезненным. Однако люди часто впадают в состояние отчаяния, поддаваясь ложным пораженческим мыслям: «Никто меня больше не полюбит», «Я не смогу испытывать такие сильные чувства к кому-либо еще», «Я неудачник». Такие мысли ранили больше, чем невозможность быть с любимым человеком.
Чтобы относительно легко пережить разрыв, нужно вооружиться оптимистичными и жизнеутверждающими идеями.
Важно помнить! Где одни двери закрываются, открываются новые. Жизнь на этом не заканчивается, и будущее вас еще может приятно удивить.
Боль могут испытывать и те, кто решил бросить своего партнера, уйти из семьи. Здесь важно избавиться от ложного чувства ответственности за счастье другого человека. Любовный роман — это отношения двух взрослых независимых людей, а не тюрьма.
Жалость к себе после разрыва
Некий траур по ушедшей любви, даже разорванным отношениям пригодится.Дает возможность проявить сочувствие к себе и тем самым способствует адаптации к жизни в новых условиях.
Однако в психологии принято различать «нормальный» траур и «патологический». Часто люди не знают, как перестать жалеть себя даже после долгого разрыва. Они продлевают боль, потому что чувствуют, что это все, что осталось от их отношений с близкими.
Еще одна причина жалости к себе — это бонус в виде особого отношения со стороны окружающих.Конечно, можно расплакаться от одиночества, не замечая, как вы ждете и без того откровенно иррационального возмездия за личные страдания.
Должен ли я все забыть
Задаваясь вопросом, как не пострадать после насильственной разлуки, многие приходят к мысли, что им нужно стереть из памяти образ любимого человека: выбросить все его фотографии и вещи, перестать видеть общих друзей и знакомых.
Однако, чтобы действительно пережить разрыв, нужно дистанцироваться от бывшего партнера не на физическом, а на ментальном уровне, избавиться от эмоциональной зависимости от него.Стоит разобраться, какие потребности были удовлетворены с его помощью, и научиться давать себе эти вещи самостоятельно: любить, хвалить, смешить, заботиться, защищать.
Когда эмоциональная независимость достигнута, нет необходимости забывать все хорошее, что любимый человек привнес в отношения. Есть возможность оставаться друзьями и регулярно видеть вас, не боля в груди.
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога дадут ответ.Если партнер предлагал расстаться, то желательно смириться с тем, что может не получиться вернуть его любовь, признать его право на свободу, как можно раньше положить конец отношениям.
Любая кризисная ситуация — это не беда, а возможность роста, развития и еще большей радости. Переживание депрессии, вызванной разрывом отношений, может помочь вам глубже погрузиться в себя и переосмыслить свои прежние решения. Необходимо трезво проанализировать причины произошедшего разрыва, задав себе следующие вопросы:
Что на самом деле побудило обоих партнеров сойтись? Стоили ли эти цели?
Какие ошибки были допущены в процессе достижения этих целей?
Сколько любви было в отношениях, сколько эгоизма с обеих сторон?
Каковы положительные стороны прекращения общения?
Какие уроки можно извлечь из этого опыта?
Расставание — хорошее начало новой жизни, с меньшим количеством ошибок и большим количеством радостных моментов.Вместо того, чтобы горевать об упущенных возможностях, лучше начать смотреть в будущее.
Видео
Разорвать отношения всегда сложно, и в такой ситуации неважно, кто их инициировал. Как пережить расставание с любимым мужчиной ? Чтобы легче перенести это печальное событие и избежать затяжной депрессии, следует прислушаться к советам опытных психологов.
Как пережить разрыв с любимым человеком
Всем знакома горечь расставания с любимым человеком, когда человек, ставший членом семьи во время отношений, вдруг собирает вещи и уходит, разбивая надежды на совместное счастье .Печаль, пустота, разочарование и обида переполняют душу.
В такие моменты человек терзает себя заботами и вопросами: как пережить разрыв отношений, что делать, чтобы снова поверить в любовь, как сделать шаг к новой жизни?
Позитивное мышление ускорит процесс на 60%
Специалисты советуют перестать жить прошлым и отпустить любимого, пытаясь найти положительные стороны в расставании.
Почему трудно отпустить
Эмоциональную боль, которую человек испытывает в момент разлуки, нелегко перенести.Психологи объясняют такую реакцию несколькими причинами.
Как вернуть любимого мужчину, если он даже не хочет общаться — это заговор.
К основным относятся следующие:
Искренность чувств — когда место в вашем сердце и мыслях занимает один человек, очень сложно понять, что отношения могут закончиться. Любовь не уходит сразу после разрыва отношений, на это нужно время. Эмоции нужно остывать, поэтому расставание с любимым человеком — долгий и трудный процесс,
Чувство привязанности к любимому человеку — если партнеры были вместе долгое время, они верили друг другу, поэтому это очень сложно сразу понять, что все кончено и отношения не вернуть,
Страх одиночества — часто бывает, что после ухода любимого человека другую сторону настигает разочарование и грусть, что негативно сказывается на самооценке и адекватном восприятии собственной личности.Человека начинают грызть сомнения: «А что, если я никого не люблю?», «Что, если мне суждено провести остаток жизни в одиночестве?» Такие мысли опустошают и продлевают стрессовое состояние.
Самоистязание — ключ к многократному воспроизведению процесса разлуки в вашей голове. Заброшенная сторона начинает вспоминать яркие моменты совместной жизни, просматривать фотографии, слушать грустную музыку — это приводит к тому, что человек постоянно живет прошлым, которое уже невозможно вернуть, а это подавляет еще больше.
Посмотреть видео. Как пережить расставание с мужчиной, парнем, мужем?
Этапы усыновления
Психологи утверждают, что период расставания с любимым человеком может длиться до трех лет. В этом случае важную роль играет психотип конкретного человека.
Нужно научиться понимать, что такие периоды в жизни всегда становятся тяжелыми.
Чтобы принять это утверждение, следует рассмотреть основные этапы принятия, которые типичны для человека после разрыва отношений.
Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога.
Отрицание
В такие моменты человеческое сознание отказывается принять факт того, что произошло что-то печальное.
Например, брошенная женщина до сих пор не понимает, как пережить разрыв с любимым мужчиной. Ей в этом случае легче отрицать, что отношения закончились.
Она не хочет отпускать любимого человека, пытается найти способ, который поможет вернуть чувства.Девушка надеется и верит, что ситуацию можно исправить, если она примет меры.
Злость
Брошенного человека может поглотить чувство ненависти к своему бывшему. Горечь и чувство жалости к себе не отпускают женщину на этом этапе принятия.
Сделка
Девушка пытается привлечь к процессу высший разум, обращаясь к провидению с просьбами о помощи.
Она просит исправить ситуацию и вернуть отношения с любимым мужчиной, чувствуя надежду, что высшие силы смогут это сделать.
В такие моменты женщина дает разные обещания, пытаясь доказать, что никогда не повторит прошлых ошибок и не рассердит небеса.
Как пережить разрыв с мужем?
Депрессия
Когда человек не понимает, как справиться с разрывом, советы людей, переживших подобные ситуации, помогут преодолеть апатию и тяжелые мысли.
В такие моменты девушка концентрируется исключительно на себе, постоянно анализирует собственные ощущения, становясь безразличной к происходящему вокруг.
Вам не удастся победить ситуацию, даже если вы приложите для этого все усилия. Понимая, что борьба за отношения с мужчиной бессмысленна, женщина попадает в глубокую депрессию.
Усыновление
Как пережить расставание с любимым мужчиной? Что для этого нужно сделать?
Как уже отмечалось, сначала нужно принять этот факт.
Только пройдя стадию принятия, человек переходит к личностному росту, и душевные страдания начинают медленно отступать.
Чего нельзя делать
Современное общество привыкло мыслить стереотипами. Это касается и вопроса о том, как пережить разрыв. Часто такие рекомендации только ухудшают текущую ситуацию.
Самые популярные «подсказки»:
Немедленно почувствуйте себя в объятиях другого мужчины. Это наиболее распространенное и пагубное заблуждение, которое может настигнуть брошенную женщину. Сначала вы можете почувствовать себя лучше. Но это не избавит от меланхолии.В будущем вы только спровоцируете еще большее развитие депрессии,
Попытка найти утешение в спиртных напитках. Естественно, вашему здоровью это не пойдет на пользу. К тому же этот метод тоже не окажет положительного влияния на душевное состояние. В результате злоупотребления алкоголем к переживаниям добавится только головная боль,
Самостоятельная отмена. В этом случае человек выключает телефон, ограничивает общение с окружающими. Не забывайте, что вы нужны вашей семье и друзьям.Не прерывайте с ними общение надолго. Не говорите себе, что разрыв с любимым мужчиной — временное явление. Смиритесь и попытайтесь принять это. Лучший выход в такой ситуации — отпустить, забыть обиды и не провоцировать негатив,
Не поддавайтесь на уловки, которые посылает вам ваш мозг. Человеческий разум многогранен и сложен. Иногда, даже если мы не хотим что-то вспоминать, мозг внезапно выдает именно то, что мы намеренно пытаемся забыть.
При разрыве с любимым человеком человек часто предается воспоминаниям о прошлом: счастливым моментам, пережитым вместе, радости взаимной любви и понимания. Однако это только иллюзии. Не пытайтесь вернуться в прошлое, этого не произойдет.
Обратите внимание на то, что вам действительно интересно прямо сейчас. Через некоторое время негативные воспоминания оставят вас или, по крайней мере, перестанут так сильно беспокоиться.
Как пережить развод с мужем — советы психолога.
Как легче пережить разрыв с любимым человеком
Чтобы пережить сложный разрыв с любимым мужчиной, потребуется много времени. Вам придется заново научиться жить, уже без этого. Для этого нужно набраться терпения и силы.
Постарайтесь понять, что прошлое не вернется, даже если вы его жаждете.
Не ищите виноватых в сложившейся ситуации, стройте свою жизнь так, чтобы заботы и мысли о любимом человеке как можно скорее покинули ее.Может быть, в будущем вы сможете подружиться, но пока лучше выбросить все мысли о нем из головы.
ИНТЕРЕСНО! Как пережить разрыв? Девять точных шагов.
После долгих отношений
Жизнь меняется, поиск нового хобби, хобби поможет пережить расставание с любимым мужчиной.
При этом вовсе не обязательно переворачивать привычный образ жизни с ног на голову, ведь иногда достаточно мелких изменений, которые подадут положительные эмоции.
Самые популярные способы помочь вам преодолеть боль после разрыва:
Смена имиджа — По мнению психологов, внешние изменения могут повлиять на жизнь после разрыва с любимым человеком, помогая ее изменить. в кратчайшие сроки. Попробуйте новую стрижку, покрасьте волосы, смените стиль одежды, пересмотрите и обновите свой гардероб,
Sport — занятия фитнесом или даже простые упражнения, выполняемые дома, поднимут вам настроение, придадут бодрости и зарядят позитивной энергией .К тому же этот метод помогает поддерживать свое тело в отличной форме, а это способствует развитию уверенности в себе,
Шоппинг — для представительниц прекрасного пола этот способ борьбы со стрессом является одним из лучших. Новый гардероб положительно скажется на вашем состоянии, поможет быстро забыть о прошлом и обязательно поднимет настроение. Шоппинг с друзьями позволит вам отлично провести день и приобрести обновки — стильно и красиво,
Позаботьтесь о ремонте — этот процесс может отвлечь от негативных мыслей, а также помочь внести изменения в вашу жизнь.Перепланировать, обновить интерьер, избавиться от мебели, напоминающей о прошлом, создать собственную зону комфорта,
Завести новые знакомства. Появление новых людей важно для поддержания жизни, саморазвития и получения новых впечатлений. Пригласите новых знакомых к себе домой и весело проведите приятный вечер, это вернет вам желание жить и двигаться дальше,
Отвлекитесь от негатива: чаще ходите в кино, театр, посещайте различные мероприятия.Так вы сможете вдохновиться и стать ближе к прекрасному, а это обязательно поможет быстро пережить расставание с любимым мужчиной. Кроме того, духовное саморазвитие — важная составляющая для разносторонней личности.
Читайте хорошие книги — это поможет пересмотреть отношение к происходящему, получить положительные эмоции и найти в себе стремление к новому, счастливому. жизнь. Займитесь самообразованием, попробуйте изучить основы психологии или остановитесь на классической литературе, которая поможет вам по-новому взглянуть на себя и ситуацию,
Заведите питомца. Возможность позаботиться о ком-то поможет вам как можно быстрее пережить разрыв. Вас больше не будет одолевать чувство одиночества, ведь дома вас встретит любимое животное, которое своим присутствием разбавит скучные вечера и поднимет настроение.
О самоуважении
Как пережить разрыв с любимым человеком? Подумай о себе. Если вы не цените себя, то никто не сможет убедить вас в том, что вы уникальны и неповторимы, даже при большом желании.
Не забывайте, что вы можете постоянно уходить от человека только из-за его неудовлетворенных потребностей:
Стремление к защите. Такие девушки мечтают стать женами олигархов. Если вы считаете, что не можете жить без мужа, специалисты советуют задуматься о том, что удовлетворять свои потребности нужно самостоятельно, а не с помощью супруга. Когда появится малыш, вам также нужно будет о нем позаботиться. Проконсультируйтесь с психологом, если по этой причине сложно пережить расставание с любимым человеком,
Желание получить любовь.Только вместе в партнере чувствуешь себя полноценной женщиной. Вы думаете, что становитесь человеком только с мужчиной. Любите себя таким, какой вы есть. Вы не сможете создать крепкий союз, если не дорожите собой.
О смене декорации
После разрыва отношений необходима смена обстановки. Так вы сможете все проанализировать и эмоционально восстановиться.
Лучший вариант — ненадолго уехать из города.
При этом помните, что не нужно заниматься самобичеванием, лучше подумать о дальнейшей жизни.
Как пережить развод с мужем, если все еще любишь?
Всегда старайтесь находить положительные стороны в происходящем, учиться на собственных ошибках. Это поможет избежать многих неприятностей в следующих отношениях с мужчиной.
Каждый может испытать боль разлуки, но это требует времени и усилий.
Преодолеть проблему поможет анализ ситуации и понимание того, что отношения окончены и нужно двигаться к покорению новых высот.
Чтобы упростить устранение разрыва, следуйте этим рекомендациям:
Не живите прошлым. Если любимый ушел, у него были на это причины: пропали чувства, он полюбил другого, устал от постоянных ссор. Поймите, что если мужчина хочет уйти, не нужно его удерживать — отпустите. Это непросто, но нужно забыть прошлое. Только так можно вернуться к полноценной жизни,
Устранить негатив. Отрицательные эмоции влияют на здоровье не только психическое, но и физическое.Не думайте о мучениях, которые вызвал разрыв, перестаньте ненавидеть бывшего. Не провоцируйте себя на постоянные заботы, не проливайте зря слезы,
Чаще проводите время с семьей и друзьями. Не замыкайся в себе, это не поможет. Постарайтесь посвятить все свое свободное время друзьям и семье, с которыми вы редко виделись раньше. Разговор о своих чувствах поможет вам успокоиться. Родные обязательно поймут и поддержат, так что вы вернете чувство уверенности в себе и вам будет легче пережить разлуку,
Настройте себя на светлое будущее.Поймите, что расставание — это не только боль, но и рождение нового этапа в жизни, где вас ждут новые люди, общение и отношения. Перестань грустить, шагни в новую жизнь, осознай, что достоин любви. Будьте позитивными и наслаждайтесь каждым прожитым днем.
Форум
Этой теме посвящено много форумов.
Там тоже есть хорошая возможность собрать для себя полезную информацию:
Наберитесь терпения. Отпустить. Думайте о себе, читайте книги, вырастайте.В свое время мне помогли форумы, которые я изучал постоянно. И чем чаще я знакомился с другими ситуациями, тем больше понимал, что мои проблемы не такие уж и сложные,
У меня тоже был шанс пережить разрыв, отношения были долгими. Разлетелись, снова сошлись. Но одним действием он поставил жирную точку. Спустя полгода стало легче, у меня появились новые интересы и увлечения, я все еще думаю о человеке, но уже не с такой болью. Поверьте, все получится, отвлекитесь,
Перестанете копаться в себе, но не скоро, я тоже так делал, а потом понял, что бесполезно и принял ситуацию.Вам нужно отпустить плохие мысли и двигаться дальше.
Молитва
Основная проблема при расставании — постоянные мысли о любимом человеке. Лучший способ избавиться от навязчивых мыслей — это короткая молитва. Его нужно повторять до тех пор, пока боль не утихнет.
Убейте негатив, сказав такие слова: «Господи, благослови этого человека!» При этом искренне желаю мужчине добра и счастья.
Действие таких молитв можно объяснить с психологической точки зрения.
В 70% случаев молитва дает духовную силу
Негатив, преследующий нас после разлуки, — это гнев, ненависть. Можно сильно обидеться, при этом иногда хочется связать мужчину насильно, либо возникает желание отомстить и наказать обидчика. Это полная противоположность любящим чувствам. А когда мы используем положительные против отрицательных мыслей, зло обязательно проиграет.
Как жить на
Расставание с любимым человеком порождает не только душевную боль и страдания.
Посмотреть видео. Расставание без боли.
Даже в такой печальной ситуации можно найти положительные стороны:
Расставание спасает от неискренних или исчерпанных отношений,
Помогает научиться понимать людей и собственную жизнь.
Всем известно, что в жизни любого человека есть и неприятности, и радости. Наиболее грамотное отношение к расставанию с любимым человеком — восприятие этого события как очередного жизненного этапа.Необходимо помнить, что обязательно последуют новые знакомства и встречи.
Расставание часто приводит к потере уверенности в себе, особенно если чувства к партнеру совсем не остыли. Но в то же время такая ситуация поможет научиться справляться с невзгодами и поспособствует развитию личности.
Как пережить измену любимого человека — советы психолога.
Конечно, надо научиться чему-то новому, привыкнуть жить без своего мужчины.Но со временем грусть отступит, и тогда вы поймете, что жизнь не там, и впереди еще много радостных и ярких моментов.
Преодолеть боль разлуки непросто. Способы, предполагающие изменение взглядов на жизнь, мировоззрения помогут. Не забывайте о необходимости изменения внешности, физической формы.

Как справиться с разрывом и душевной болью после долгих отношений
Чтобы определить способ помочь избавиться от душевных страданий и стабилизировать эмоциональный фон, нужно учитывать причины расставания, отношение к партнеру после распада семьи.
Найдите новое хобби, интересное занятие , отнимающее большую часть вашего свободного времени, поставьте цель и двигайтесь к ее достижению.
Сменить имидж (сделайте новую стрижку, смените цвет волос, обновите гардероб или посетите косметолога). Но кардинальных изменений вносить не нужно, так как в случае отрицательного результата депрессия усугубится.
Тренировка. Утренняя пробежка поможет улучшить настроение, зарядиться позитивом и энергией.Отличная физическая форма и стройная фигура привлекут внимание противоположного пола.
Взгляните на произошедшее по-новому , проведите анализ действий. Если есть желание испытать приятные эмоции, то поможет смена обстановки, путешествия, общение с новыми людьми.
Создайте для себя насыщенную культурную программу. Посещение театров, музеев, выставок помогут отвлечься.
После расставания с девушкой
и девушка, которую вы любили, жесткая … Это требует силы воли и выдержки.

Есть способы облегчить состояние и помочь пережить тяжелый период:
Найдите время для себя. Сейчас хорошее время, чтобы начать совершенствоваться. Это может касаться здоровья, физической формы, внешнего вида, профессиональных качеств.
Получите максимум от своего дня. Необходимо распланировать время так, чтобы не было свободной минуты для грустных воспоминаний. Никто не запрещает фриланс.Дополнительная работа принесет моральную и материальную уверенность в себе и поможет подняться по карьерной лестнице.
Обратите внимание на семью. Если есть возможность, сходи к маме, если нет — звони почаще, будьте чутки. Есть шанс, что семье понадобится помощь парня, но они не решаются попросить. Важно бросить все дела, найти время для близких.
Удалить девушку из друзей в социальных сетях. Вроде мелочь, но каждый раз, заходя на страничку, сложно не реагировать на ее фото.После расставания бывшая девушка больше не друг. Даже если противоположная сторона настаивает на общении, это уже не ответит на любовь.
Читать книги. В критический период, когда нужно терпеть боль, чтение классики, философии, статей по психологии отношений поможет восстановить душевный покой.
Измените настройку. Отличной идеей была бы поездка в другой город или за границу. Желательно идти с хорошими друзьями, которые не дадут скучать.Новые впечатления, эмоции помогут полностью забыть о депрессивном состоянии.
После разрыва с парнем
, вызывает негативные эмоции, в голове всплывает каждое оскорбительное слово, сказанное любимым человеком.

Не запрещайте себе терпеть. Чтобы навсегда расстаться с болью, нужно ее прочувствовать, прожить. Вы не можете сдерживаться, если хотите выразить, выплакать эмоции. Никто не запрещает сидеть дома, есть любимые сладости, разговаривать с другом.Но стоит установить четкие временные рамки для страданий, после которых нужно будет снова открыться миру с позитивным настроем.
Прекратить отношения. Чтобы вам нужно избавиться от того, что о нем напоминает. Это могут быть сообщения на телефон, подписка в социальных сетях. Дома следует использовать новые полотенца и постельное белье. Стоит выбросить или продать все, что напоминает о человеке, вызывающем болезненные воспоминания.
Поместите парня в черный список. Психологи советуют этот вариант для облегчения переживаний. Это касается телефонных звонков, электронной почты. Но бывает так, что девушка вынуждена продолжать общение на работе. Затем необходимо ограничить первый месяц общения, после чего у человека вырабатывается своеобразный эмоциональный «иммунитет». Общение больше не будет доставлять дискомфорт.
Обратитесь за помощью. Не нужно обращаться за советом к профессиональному психологу. Можно с друзьями пройтись по магазинам, заказать пиццу домой, вместе посмотреть интересный фильм.
Следите за своей внешностью. Нельзя предаваться унынию, нужно постараться сделать все возможное, чтобы окружающие и бывший парень думали, что у девушки все хорошо. Здесь поможет тренажерный зал, новая модная одежда, косметика.
Ищите во всем позитив. Мелкие приятные вещи, сделанные для окружающих, принесут положительные эмоции. Вы можете помочь сестре посидеть с малышом, поддержать друга в процессе ремонта, забрать домой тяжелую сумку соседа.Обязательно нужно найти занятие, доставляющее радость и приятные моменты.
Просмотреть планы. После расставания — свобода, возможность осуществить давнюю мечту (путешествие в другую страну, смена места работы, приобретение новых профессиональных качеств и т. Д.).
5 отличных советов психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком
Следуя этим советам, вы сможете безболезненно пережить разлуку с любимым человеком.

Женщина, пытаясь удержать любимого мужа, ничего не добьется , если сам мужчина не захочет. Вы должны уважать его решение. Если вы решили уйти, не оставляйте его.
Женщина должна уважать себя, а не унижать себя, не давить на жалость. Такое поведение подтвердит мнение мужчины о том, что он должен распрощаться с таким неуравновешенным любовником.
Не цепляйтесь за воспоминания
Отношения влюбленных наполнены романтикой.Пары гуляют в парках, слушают музыку, у них есть свои любимые аллеи и скамейки. После разрыва все может быть болезненным, пробуждая воспоминания.
Чтобы справиться с проблемой, нужно навести порядок в своей жизни. Ревизию следует начинать с генеральной уборки квартиры. Важно избавиться от всего, что о нем напоминает (цветы, подарки, фотографии).
Нет нужды носить его вещи дома. Находясь в городе, вам следует избегать мест, которые напоминают вам о вашем бывшем возлюбленном.Надо поставить жирную точку, не позволять себе думать о нем.
Избавьтесь от негативных эмоций
Отрицательные эмоции пагубно сказываются на физическом и психологическом здоровье. Чтобы поддерживать себя в форме, важно своевременно избавляться от накопившегося негатива. Если хочешь плакать, то слезы сдерживать не стоит. Это облегчит душевную боль.
Чтобы избавиться от агрессии и злости, можно записаться в спортзал, в котором есть боксерская груша.Чтобы избавиться от вредных мыслей, можно воспользоваться методом неотправленного письма. Девушка пишет письмо бывшему на листе бумаги, затем уничтожает сообщение, не отправив адресату.
Общайтесь с друзьями и семьей
После тяжелого разрыва вы должны использовать свободное время для встреч с семьей и друзьями. Это лучший способ предотвратить депрессию.
Не бойтесь высказывать то, что кипит. Обсуждение проблемы с семьей облегчит страдания и поможет вам обрести уверенность в себе.
С молодыми людьми можно познакомиться, но не завязать серьезные отношения. У них не будет перспективы, они только принесут больше боли и разочарования. Сначала мы должны понять и забыть старые раны.

Расставание — начало новой жизни. Стоит отпустить весь негатив и грусть, запрограммировать себя на счастье, успех, открыться встречам с противоположным полом. Важно верить, что достойный мужчина обязательно встретится.
Как начать жить заново после разрыва с мужчиной
Чтобы оправиться от тяжелого разрыва, нужно делать простые шаги к гармонии, обретая душевный покой:
Дайте волю эмоциям. Если замаскировать боль, обиду, раздражение, то ситуация только ухудшится. В худшем случае сдерживание негативных переживаний станет основой для развития психосоматических заболеваний. Чтобы выбросить накопившееся в душе, можно делать все, что угодно: поплакать дома в одиночестве, записаться в спортивную секцию, начать ходить в спортзал, заняться бегом по утрам, заняться йогой.
Развивайся и улучшайся. Важно не останавливаться, а продолжать развитие, как личное, так и профессиональное. Можно заниматься любимым делом, благодаря чему душа возрадуется. Каждая положительная эмоция поможет вам бороться с грустными мыслями.
Получите поддержку. Близкие друзья и родственники помогут справиться с кризисом. Но не стоит искать их жалости, злоупотреблять их вниманием. Лучше сконцентрироваться на позитивных разговорах о чем-нибудь приятном.
Привести форму. Физическая активность — это главное психическое здоровье, благоприятный эмоциональный фон. Если вы не можете полноценно заниматься спортом, стоит больше времени проводить в парке. Вы можете завести домашнее животное. Он наполнит жизнь положительными эмоциями и обеспечит компанию для прогулок на природе.
Борьба с вредными привычками. Зависимость может помочь только на короткое время. Алкоголь угнетающе действует на нервную систему, усугубляя ситуацию, вызывая чувство вины. Под воздействием алкоголя они часто совершают поступки, о которых стыдно вспоминать.
Планируем новую жизнь. После расставания человек часто замыкается на себе, прокручивает в голове печальные моменты. Самобичевание ни к чему хорошему не приведет. Лучше начать вести дневник, записывать планы на ближайшее время, стараться неукоснительно следовать своим инструкциям. Это вселит оптимизм и уверенность.
Не воспринимайте разрыв как конец жизни. Нужно понимать, что это всего лишь перемена, шанс изменить себя к лучшему, свое будущее, возможность стать профессиональным, работать над собой.
Почему некоторые люди уходят от любимых партнеров
«Извини, я люблю тебя, но я должен тебя покинуть. Вы были правильным выбором, но не моим «счастливым» выбором ». — Халли Мантенья
Что ?! Я тебя правильно расслышал? Если ты любишь меня, почему ты меня бросаешь? Я определенно упускаю часть этой головоломки.
Но, как выясняется, возможно, вы ничего не упускаете. Иногда любовь и жизнь сталкиваются. Обычно этот конфликт можно объяснить одним из двух вопросов: (1) романтические причины, связанные с природой любви, и (2) причины, касающиеся благополучной жизни партнеров.
1. «Я люблю тебя, но недостаточно сильно».
«Есть разница между тем, кто хочет вас, и тем, кто сделает все, чтобы вас удержать. Действия говорят громче, чем желания ». —Неизвестно
Романтическая любовь — это не отношение по принципу «все или ничего» — она бывает разной степени. Некоторые степени достаточно хороши, чтобы иметь дело на несколько недель или месяцев, но не достаточны для поддержания длительной любви. (Бен-Зеев и Кребс, 2018).
Примеры общих причин в этой группе:
«Я нашла нового любовника».
«Раньше я любил кого-то сильнее, чем тебя».
«Я счастлив с вами в краткосрочной перспективе (большая романтическая напряженность), но не вижу перспектив в долгосрочной перспективе (не так много романтической глубины)».
«Мы прекрасные сексуальные партнеры, но не хорошие друзья».
«Мы большие друзья, но не отличные сексуальные партнеры».
«В вашем поведении есть серьезные недостатки, которые мешают мне доверять вам и чувствовать себя с вами спокойно.”
«Я не могу дать вам той любви, которую вы заслуживаете», или, точнее, «Мои чувства к вам недостаточно сильны».
Причины в этой группе в основном сравнительные — указывают на более низкий уровень любви или романтической пригодности. Вышеупомянутые различия часто связаны с (двусмысленным) утверждением: «Я люблю тебя, но я не люблю тебя», что является еще одним утверждением, которое положило конец многим бракам и другим преданным отношениям. Здесь есть некоторая степень любви, но эта степень недостаточна — по крайней мере, по сравнению с другими доступными вариантами.
2. «Я люблю тебя, но жить с тобой не могу».
«Послушайте, я тоже ненавижу прощания. Но иногда они нужны нам просто для того, чтобы выжить ». —Рэйчел Кейн, Ночь
«Если я останусь, я буду только на твоем пути. Я пойду, но я всегда буду любить тебя». — Долли Партон (а позже Уитни Хьюстон и другие)
Долгосрочные романтические отношения должны учитывать немантические факторы, касающиеся совместной жизни двух партнеров.Любить кого-то не всегда достаточно, чтобы принять решение жить с кем-то. Совместная жизнь и создание семьи, безусловно, требуют любви, но гораздо больше, они требуют способности помогать друг другу процветать.
Примеры общих причин в этой группе:
«Вы не можете помочь мне в процветании, потому что не проявляете во мне самого лучшего».
«Я не могу помочь тебе процветать — наоборот, пребывание со мной мешает твоему процветанию».
«Мы не способны строить долгую и благополучную совместную жизнь.”
«Ты плохой отец, муж или кормилец (хотя ты можешь быть прекрасным любовником)».
В этой группе причин степени любви достаточно для поддержания прочной любви, но не для продолжительной совместной жизни. Иногда люди предпочитают процветание в жизни любви — это может быть связано с их собственным благополучием или благополучием их партнера.
Примером первого типа является случай замужней женщины, которая сказала, что очень любит своего первого мужа, но чего-то не хватало в их отношениях, что заставило ее решить развестись с ним.«С ним все было в порядке, — сказала она, — но, тем не менее, я чувствовала, что самореализация не будет частью моей жизни. Он не блокировал бы это, но он не раскроет во мне все лучшее. С моим вторым мужем. , У меня много боев, но я чувствую его глубокую страсть и способность раскрыть во мне все самое лучшее ». Эта женщина предпочла потерять своего первого мужа, чем потерять себя.
Примером предпочтения благополучия партнера любви является случай, когда партнер прекращает отношения из-за глубокой любви, говоря, что совместная жизнь сделает его или ее любимого несчастным в долгосрочной перспективе.Это тема популярной песни «Я всегда буду любить тебя», которую многие считают величайшей любовной песней всех времен. Принимая во внимание эту реальность, мы иногда слышим о том, как партнер из глубокой любви прекращает отношения из опасения, что совместная жизнь сделает его или ее возлюбленную несчастным в долгосрочной перспективе. В этом случае прекращение отношений выражает искреннюю заинтересованность в глубоком благополучии другого человека.
Любовь — все, что нам нужно?
«Все, что вам нужно, это любовь. — Битлз
«Все, что вам нужно, это любовь. Но время от времени немного шоколада не повредит. —Чарльз Шульц
Романтическая любовь очень положительно влияет на жизнь человека. Это выражается по-разному, например, в счастье, процветании и здоровье. Для некоторых людей это двигатель, который двигает их жизнь вперед. Однако для процветания людям нужно больше, чем просто любовь. Чтобы любовь процветала и продолжалась, нам нужна достаточно хорошая жизненная среда. Когда романтическая любовь процветает, она может способствовать более общему чувству процветания.Однако иногда любовь и жизнь конфликтуют.
Взаимосвязи, важные материалы для чтения
И поэтому мы можем задать себе вопрос: что важнее, любовь или жизнь? Это может быть непросто. С одной стороны, можно пожертвовать жизнью ради любви (вспомним Ромео и Джульетту). С другой стороны, можно пожертвовать любовью ради жизни (например, остаться в браке без любви, но в остальном комфортном). Конечно, большинство из нас принимают романтические решения, которые находятся где-то между этими мучительными полюсами.Это сила любви, природа жизненных требований и степень конфликта между ними, которые определяют, где именно мы окажемся в этом континууме.
Когда сильное желание воспринимается как ядро романтической любви, конфликт между романтической любовью и жизнью нарастает (Ben-Ze’ev & Goussinsky, 2008). Такое желание обычно непродолжительное и со временем уменьшается. Жизнь же, напротив, длится долго. Любовник не может быть слеп к жизни, и любовь не всегда побеждает. В любом случае любовь не может заменить жизнь.Когда любовь и жизнь идут вразрез, любовь почти всегда проигрывает, особенно когда она основана на сильном желании. В конечном итоге любовь сохраняется и усиливается, когда влюбленные развивают связь между собой и делают то, что позволяет друг другу процветать. Так укрепляются связи с живым каркасом.
Заключительные замечания
«До свидания научил меня, что люди не всегда остаются и вещи, которые принадлежали вам сегодня, завтра могут принадлежать кому-то другому. — Рания Наим, «Прощай, больше меня не пугает»
Утверждение, что «все, что вам нужно, это любовь», означает, как однажды сказал Брайан Эпштейн, менеджер Beatles: «четкое сообщение о том, что любовь — это все». Хотя романтическая любовь чрезвычайно важна для нашего счастья и процветания, любовь не является ни необходимым, ни достаточным условием для счастливой и благополучной жизни. Оказывается, любовь — это не все в жизни, хотя часто она является ее центральной частью ( Бен-Зеев, 2019).
Если действительно любовь — это не все, что нам нужно, то для некоторых людей, безусловно, разумно оставить того, кого они любят.
Facebook изображение: fizkes / Shutterstock
Я больше не знаю, кто я: горе и потеря идентичности
Идентичность — забавная вещь. То, как мы думаем о себе, как мы себя определяем, история, которую мы рассказываем себе о том, кто мы есть, — все это вместе создает нашу идентичность. И все же мы не всегда осознаем свою идентичность или даже не осознаем ее.Он часто присутствует на заднем плане, как саундтрек к фильму. Мы не осознаем этого, пока что-то не изменится. Серьезно, вы когда-нибудь смотрели знакомые видеоклипы без саундтрека? Это странно.

Хорошо, вернемся к идентичности. Когда мы переживаем потерю, мы часто сосредотачиваемся на материальных «вещах», которые мы теряем — на человеке, доме, работе, отношениях и т. Д. Это, конечно, огромная часть горя. Но есть и другая часть горя, о которой мы часто меньше осведомлены.Это вторичные потери, которые происходят, как падение домино, создавая гораздо больше, чем просто первичные потери. Мы много говорим об этих вторичных потерях здесь и часто быстро перечисляем их, добавляя «потерю идентичности», не говоря больше. Сегодня мы собираемся изменить это, потому что есть что сказать и о чем подумать, когда дело доходит до потери идентичности в горе. Это во многом определяет то, как мы существуем в мире, и исследования показали, что недостаток «самооценки», возникающий в результате горя в результате утраты идентичности, коррелирует с более высокими показателями депрессии и посттравматического стресса.Мы собираемся поговорить о различных типах идентичности, о том, как мы можем пережить изменения или потери идентичности и что с этим делать. Спойлер: простых ответов нет.
Relational Identity
Это тот, который быстро приходит в голову при горе. Это часть моей личности, которая основана на моих отношениях с другим человеком. Так что, возможно, я сестра, дочь, жена, друг, мать и так далее. Когда мы кого-то теряем, мы часто чувствуем, что утратили чувство отношения к себе.Мы задаемся вопросами вроде: кто я, если не жена?
Реляционные идентичности меняются даже у одного и того же человека. Например, когда кто-то заболевает, ваша роль может сместиться с супруга или ребенка на опекуна. По-прежнему есть компоненты вашей первоначальной роли, но вы можете обнаружить, что они меняются по мере того, как вы берете на себя все больше и больше обязанностей в качестве опекуна. Когда человек умирает, лица, осуществляющие уход, часто чувствуют, что их цель менее ясна. Когда ваша относительная идентичность становится такой определяемой заботой о другом человеке, когда этого человека нет, может быть трудно восстановить чувство собственного достоинства.
Вдобавок горе может «переписать вашу адресную книгу». Сдвиг друзей, может возникнуть дистанция между друзьями или семьей умершего человека. Это может привести к еще одному сдвигу в идентичности, чувству потери общности и связи с близкими, которые все еще живы.
Профессиональная принадлежность
Такие фразы, как «Я учитель», «Я плотник» или «Я врач», ясно показывают, что мы часто рассматриваем свою профессию как огромную часть того, кем мы являемся. У нас есть знания, навыки и опыт, связанные с нашей работой.Большая часть нашего времени определяется нашей работой. У нас часто есть сообщество через наши рабочие места. Когда мы выходим на пенсию, теряем или уходим с работы, даже если это происходит по собственному выбору, часто происходит потеря нашей профессиональной идентичности, которая может оказать глубокое влияние на наше самоощущение. Если я был учителем в течение 40 лет, это корректировка для понимания того, кем я являюсь и что придает моим дням структуру и цель, если я больше не учитель. Иногда потеря работы является основной потерей, но иногда это результат необходимости покинуть рабочую силу, чтобы ухаживать за больным близким человеком или переехать в другое место после смерти.Как вы понимаете, это может привести к множественным потерям идентичности, которые накладываются друг на друга.
Духовная идентичность
Будь то христианин, мусульманин, атеист, буддист или просто тот, кто идентифицирует себя как «духовный», но не религиозный, у нас часто есть духовная идентичность, которая может расти, сдвигаться, поколебаться, и исчезнуть за всю жизнь. Это может быть из-за смерти или просто в разные моменты жизни. После потери мы слышим, как многие люди описывают все, от кризиса веры до возросшего чувства духовности.В первом случае мы часто слышим, как люди описывают ощущение, что они потеряли что-то, что казалось основополагающим для того, кем они были, и, следовательно, немного потеряли свою опору. Также с чувством себя как духовной личности часто возникает чувство общности, которое приходит с религиозным сообществом, которое также может быть потеряно, в результате чего люди чувствуют как потерю своей духовной идентичности, так и отстраненность или изоляцию от своего духовного сообщества.
Финансовая идентичность
Хотя мы часто не думаем о финансах как о части нашей идентичности, наша способность обеспечивать себя и свою семью финансово часто является важным компонентом нашего самосознания.Будь то постоянная финансовая борьба или гордость за сильную финансовую независимость, мы часто ожидаем, какой наша финансовая идентичность и какой должна быть. Болезни и смерти могут сильно повлиять на финансовую идентичность. От огромных затрат на здравоохранение до ухода с работы, чтобы стать опекуном, до того, как семья с двойным доходом становится единственным доходом, смерть может поколебать наше чувство финансовой безопасности и независимости и создать финансовую потерю идентичности. С другой стороны, страхование жизни или наследование после смерти может улучшить финансовую безопасность и, хотя это может показаться исключительно хорошим изменением финансовой идентичности, у некоторых людей это приводит к чувству вины после смерти.
Физическая идентичность
Подобно тому, как финансовая идентичность часто коррелирует с нашей способностью обеспечивать себя и свои семьи, физическая идентичность часто определяет, как мы способны физически существовать в мире. В общих чертах, например, иметь роскошь работать на любой работе, играть с детьми, ходить на прогулку или в тренажерный зал и двигаться без боли, наше физическое «я» является основополагающим для большей части нашей повседневной жизни. Для некоторых физическое состояние даже более важно — люди, которые идентифицируют себя как спортсмены или которые используют много физических движений в своей работе, часто даже более глубоко связаны со своим физическим «я».Болезнь, травма и даже старение могут нанести серьезный ущерб физическому «я», приводя людей к физической потере идентичности, которая иногда может сопровождаться потерей самооценки. Это то, с чем мы можем бороться сами с собой или наблюдать, как любимый человек борется с прогрессом болезни.
Outlook
Хотя это может быть труднее обозначить, наше мировоззрение или взгляд на мир могут быть глубоко связаны с нашей идентичностью, а также могут быть поколеблены травмой или утратой.Будь то вера в то, что мир является справедливым и справедливым местом, общий оптимистический взгляд на жизнь, ощущение счастья или ощущение того, что мир предсказуем или безопасен, наша линза, через которую мы смотрим на мир, оказывает глубокое влияние на наша личность. Существенная смерть или травма могут поколебать эти предполагаемые представления о мире, заставляя людей иногда чувствовать себя более негативными, пресыщенными, пессимистичными или неспособными взаимодействовать с другими людьми или делами так, как они привыкли. Это может привести к изменению личности или потере, с которой трудно примириться.
Угу, ладно. . . так что я определенно испытал потерю идентичности. Что теперь?
Мы подбросили вам массу информации о горе и утрате личности. Если вы думаете: «Да, это я!» вы также можете подумать: «Что мне с этим делать ??». На этот вопрос нет простого ответа, но прежде всего нужно помнить, что ваша личность никогда не будет такой, какой она была до потери. Как и многие другие вещи в горе, попытка вернуться к тому, что было до потери, просто невозможна.Частью восстановления самоощущения после потери является принятие этой идентичности, которая будет отличаться от прежней.
Здесь важно помнить, что другое не значит плохо. Как люди, мы часто не любим перемен. У нас есть представления о том, как должна выглядеть жизнь и кем мы должны быть. Когда в жизни все складывается не так, можно легко предположить, что никакая альтернатива никогда не позволит нам обрести чувство благополучия. Хотя люди и вещи в жизни, которые мы теряем, всегда будут испытывать глубокое чувство горя, это не означает, что не будет других вещей, которые приносят чувство цели, радости и удовлетворения и которые постепенно станут частью вашей жизни. личность.
Помните, прошлое можно перенести в настоящее. Человек, которого вы потеряли, человек, которым вы были, — все это по-прежнему будет частью вас по мере вашего продвижения вперед. Миф о «отпускании» оставил у многих скорбящих чувство, что здоровый способ горевать — это закрыть дверь в прошлое. Как мы неоднократно говорили, постоянная связь с близкими, а также постоянная связь с человеком, которым мы были раньше, могут быть очень полезной частью движения вперед.
Наконец, подумайте о своей личности.Будь то разговор с другом, консультантом, письмо, искусство или другая форма выражения, подумайте, как изменилась ваша личность. Постарайтесь сосредоточиться не только на потерях, но и на прибылях. Это могут быть новые отношения, которые сформировались, позитивные изменения в перспективах, новые навыки или рост, которые произошли в результате изменений в профессиональной или физической идентичности и т. Д. Хотя легко сосредоточиться на потере себя, восстановление самоидентификации может медленно приходят через осознание изменений в себе.Это означает привлечение частей, признание частей, которые никогда не будут прежними, и создание новых частей себя, построенных на вещах, которые были раньше.
Как я уже сказал, простых ответов нет. Но если вы расскажете, мы хотели бы услышать о вашем опыте потери идентичности и какие-либо советы, как справиться с этим. Оставить комментарий!
30 января 2018 г.
Как ответственно сообщать новости о разводе
Как сообщить новости о разводе?
Сказать своему партнеру, что вы хотите разлуки или развода, — это момент истины, и каждый человек, с которым я беседовал, помнит точные подробности об этом моменте.В моем случае мы отдыхали на озере Тахо, когда я рассказала об этом своему мужу.
Мы сидели и смотрели на чистую голубую воду, на привязанный к причалу каяк и на покачивающихся на воде уток. А затем я нарушил тишину, сказав: «Думаю, нам следует на время расстаться и посмотреть, что из этого получится. Мне нужно пространство, чтобы узнать, кто я и чего хочу. Мне нужно уйти, когда мы вернемся домой. Я сказал еще кое-что, чтобы это звучало менее окончательно, менее угрожающе и менее обидно. Говоря это, я чувствовала себя сильной и взволнованной, наконец, сообщив мужу новость о разводе.Я тоже испугался.
Кэндис, разведенная семь лет назад, говорит о своей прощальной речи: «Я испытала смешанные эмоции, когда сказала Ленни:« Я ухожу и забираю детей с собой », потому что я все еще любила его; Я до сих пор люблю его. Но в течение трех лет я пытался уговорить его пойти со мной на терапию. Я пытался направить его в реабилитационный центр от зависимости, но он не пошел. Он не хотел смотреть на свою роль. Я чувствую, что делала все, чтобы мой брак работал.
Наконец-то мне пришлось убираться оттуда.Прямо перед отъездом мне приснился сон или видение, в котором говорилось, что я умру, если не уйду. Я ушел, чтобы в некотором роде спасти свою жизнь ». По иронии судьбы, сейчас Кэндис работает терапевтом с
зависимыми людьми. Как терапевт она советует тем, кто собирается расстаться с браком: «Будьте честны. Говорите правду, если это безопасно. Скажите: «Я ухожу. Это то, что мне нужно сделать для себя. Я думаю, что это лучший вариант для нас обоих на данный момент ».
слов, которые можно использовать, чтобы сообщить новости об ответственном разводе
В зависимости от того, готовитесь ли вы к отъезду, желаете ли вы испытать развод или приняли решение о разводе, ваш выбор определяет степень окончательности ваших слов.Следующие скрипты поясняют эту прогрессию:
1. Как сообщить новости, если вы собираетесь уйти
В идеальной ситуации обе стороны открыты и согласны, очень взрослые и готовы слушать спокойно. В более реалистичной сцене один из супругов недоволен, а другой думает, что все в порядке — или менее заинтересован в изменении статус-кво. Может быть страшно сказать мужу или жене, что вы подумываете об уходе. Вот почему хорошо писать в дневнике, разговаривать с кем-то и планировать, прежде чем общаться с партнером.
«Я много думал о наших отношениях и думаю, что лучше на время расстаться. У меня нет никаких сроков, но я хотел бы поговорить об этом ».
«Наши отношения не улучшаются. Мы много чего перепробовали, больше говорили, и я не уверен, что это лучше. Что вы думаете о разлуке? »
2. Как сообщить новость, если вы хотите судебное отделение
«Мне нужно время и место, чтобы разобраться в своих чувствах по поводу наших отношений.Мне кажется, что я не понимаю этого, пока мы живем вместе. Я просто сбит с толку. Может быть, если мы какое-то время поживем отдельно, мы сможем сосредоточиться, продолжать ходить на терапию и иметь возможность разобраться во всем ».
«На данный момент я думаю, что лучше всего расстаться. Это просто не работает, пока мы живем вместе. Может быть, некоторое время в разлуке поможет каждому из нас разобраться в своих чувствах и том, чего мы хотим ».
«Совместная жизнь сейчас просто не работает. Похоже, что у нас нет перспективы или способности понять проблему или друг друга.Возможно, будет лучше, если мы будем жить отдельно прямо сейчас ».
Как вы это скажете, зависит от желаемого результата. Вы хотите разлуки, чтобы со временем примириться, или разлука — это ступенька к разводу? Возможно, вы не знаете ответа на данный момент. Некоторые пары начинают развод, чтобы получить полезные инструменты для переговоров о примирении. Другие выигрывают время с пробным разводом, потому что сразу же подать на развод слишком сложно в эмоциональном или финансовом плане. Они делают первый шаг к роспуску.Вам просто нужно делать шаг за шагом, сознательно выбирая место внутренней истины.
«Я хочу развода». Эту фразу использовали миллионы людей: одни в разгар спора, другие после месяцев или даже лет работы над браком.
3. Как сообщить новости, если вас просят о разводе
Если ваш супруг (а) просит о разводе, и вы двое не обсуждали свои проблемы, не разговаривали с консультантом по вопросам брака или не пробовали другие варианты — например, развод в доме — предложите вашему супругу, что это преждевременно.Если ваш супруг не будет вести переговоры и настаивает на том, чтобы уйти и подать на развод, вы вряд ли сможете многое сделать, чтобы изменить его или ее мнение.
Джесси, которая в настоящее время разлучена со своим мужем Мэлом после четырех лет брака, находится в такой ситуации. Мел не отвечал на ее звонки, и когда она наконец связалась с ним, он сказал: «Я не хочу быть с тобой. Я хочу развод.»
С другой стороны, если вы, , являетесь тем, кто хочет развода, и вы уверены, что это то, что вам нужно сделать, то вы можете сказать что-то вроде: «Мы исчерпали все возможности.Мы испробовали все, чтобы этот брак работал, но я не вижу другого выхода, кроме развода ».
Стремление к «правильным отношениям»
Как свободный человек, у вас есть возможность делать все, что вы хотите. Вам не нужно быть в сознании. Необязательно изучать все варианты. Вы можете просто сказать, что хотите развода. Однако я верю, что как человеческие существа мы обладаем более высоким сознанием; у нас есть выбор, и каждое действие имеет соответствующую реакцию. Если мы хотим «правильных отношений» с другими, тогда нам нужно тщательно обдумывать свой выбор и стараться никому не причинять вреда в процессе.Я считаю, что мы должны стараться осознавать каждый момент, потому что выбор, который мы делаем в настоящем, повлияет на нашу жизнь в будущем.
Отчасти причина того, что я пишу о «правильных отношениях», заключается в том, что я не всегда вела себя ответственно во время развода, и мне потребовалось несколько лет, чтобы исправить свое поведение. После нескольких попыток исправить положение моего бывшего мужа и проявить к нему доброту на словах и делах, наши отношения снова основаны на доверии и дружбе. Но если честно, выходя из брака, я часто сознательно обижал его чувства.Я не был тактичен, когда сказал ему, что ухожу, я был жаден до того, что я хотел от дома, и я оставил его с ответственностью за нашего сына и содержание нашего большого дома. Другими словами, я вел себя эгоистично. Это не означает, что я должен был взять на себя полную ответственность за наши семейные проблемы или что я должен был оставаться в браке. То, как он относился ко мне, особенно его отсутствие и пренебрежение, отчасти заставило меня проявить жестокость из-за гнева и возмездия. Тем не менее, я хотел бы быть более осведомленным о влиянии моих действий и слов на всех.Надеюсь, вы сможете извлечь уроки из этих ошибок.
Эта статья была взята и отредактирована с разрешения из книги Сьюзан Эллисон, доктора философии, Сознательный развод: завершение брака с честностью (Three Rivers Press, 2001) . Имеет докторскую степень. В области трансперсональной психологии доктор Сьюзен ведет частную практику с отдельными лицами и группами, чтобы исцелить с помощью традиционных методов лечения, гипноза, технологической терапии, шаманских путешествий и энергетической медицины.
No related posts.