Новые отношения после расставания с мужчиной: 8 признаков того, что вы пережили старые отношения и готовы начать новые / AdMe

Содержание

8 признаков того, что вы пережили старые отношения и готовы начать новые / AdMe

Новые отношения смогут вылечить нас от болезненного расставания или одиночества. Психологи уверены, что это заблуждение, а начинать с кем-то встречаться нужно только разумно: спустя время и зная наверняка, что вы готовы к новой главе.

К слову, считается, что женщины тяжелее переносят боль от расставания, но возвращаются в нормальное состояние быстрее, чем мужчины, отпуская ситуацию. А вот вторые могут страдать не так усердно, но иногда их переживания затягиваются на долгие периоды и им требуется больше времени, чтобы созреть для новых отношений.

AdMe.ru узнал, по каким признакам можно понять, что настало время попробовать впустить в свою жизнь кого-то особенного.

1. Прошлое не вызывает негативных эмоций

Случайно встретившись со своим бывшим, вы не падаете в обморок, не дрожите от испуга и не шепчете в спину проклятия. К своему прошлому вы теперь относитесь с теплой благодарностью, ведь оно подарило вам много хорошего.

Ваше спокойствие говорит о том, что вы не станете тащить прошлые отношения за собой и пытаться исправить допущенные ошибки, а будете строить что-то кардинально новое.

2. Вы не боитесь одиночества

Как бы парадоксально это ни звучало, но вы никогда не бываете так готовы к новым отношениям, как в тот момент, когда совсем к ним не готовы. Вы не печалитесь о том, что одиноки, не сидите дома в ожидании любви, не проверяете каждую секунду сообщения, а наполняете свою жизнь тем, что вам действительно интересно.

3. У вас есть собственные увлечения и друзья

Когда мы находимся в отношениях, мы волей-неволей начинаем перенимать интересы своего партнера. При расставании эти увлечения так и остаются с нами. Спустя время вы понимаете, что гребля — это совсем не то, к чему лежит душа, а вот дедушкин фотоаппарат, который пылится на антресолях, наконец-то дождался своего часа. Вы начинаете делать то, что вам всегда нравилось или что давно хотелось попробовать.

Кроме всего прочего, у вас есть собственные друзья, с которыми вы общаетесь не потому, что так нужно, а потому, что это действительно интересно. Словом, вы готовы к новым отношениям, если жизнь больше не заканчивается только на одном человеке.

4. Вы готовы не только получать любовь, но и отдавать

За время, в течение которого вы не были в отношениях, внутри вас скопилось столько тепла и нежности, что ими можно было бы согреть половину мира. И теперь вы точно понимаете, что созрели для отношений, — не только потому, что вам хочется чьих-то объятий и поддержки, а еще и потому, что сами готовы обнимать и любить.

5. Вы спокойно реагируете на чужие отношения

Вы снова можете смотреть мелодрамы без слез и искренне радоваться, если ваши знакомые женятся или признаются друг другу в любви. Вы не завидуете друзьям и тем, кто стал счастлив раньше, чем вы, потому что знаете: однажды с вами произойдет нечто подобное.

6. Возникло желание ходить на свидания

Мысль о том, что вы с кем-то познакомитесь и придется заново рассказывать о себе, узнавать другого человека, не тяготит, а даже вызывает интерес.

После расставания прошло достаточно времени, и вам снова хочется очаровывать и очаровываться.

7. Умение говорить «нет»

За время, проведенное в одиночестве, вы научились выстраивать свои границы и теперь точно знаете, какие качества в партнере вам точно не подойдут. Вы сможете с легкостью сказать «нет» любому человеку, если видите, что отношения с ним не приведут к чему-то хорошему.

Чтобы ничего не забыть, рекомендуется составить список достоинств, которые вы хотели бы видеть в будущем партнере.

8. Готовность идти на компромиссы

Ваши границы очень крепкие, но, объективно глядя на мир, вы понимаете, что другому человеку в вас тоже может что-то не понравиться. Вы готовы к обсуждениям и способны идти на компромиссы. Например, вы готовы отказаться от вредных привычек или приобрести полезные, пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи и попробовать что-то новое.

Расскажите, тяжело ли вы переносите одиночество?

Фото на превью AdMe

Иллюстратор Astkhik Rakimova специально для AdMe. ru

Новые отношения с парнем после расставания – Любовь и cекс – Домашний

8 мифов про расставание

Про печаль, боль расставания написано немало. Даже сложились определенные стереотипы поведения того, как поставить точку в отношениях некогда близких людей и как пережить этот финальный аккорд.

Если вы недавно расстались со своим молодым человеком, не стоит сразу же искать новые отношения, стараясь действовать по методу «клин клином вышибают». Поймите, вы не сможете заменить одного человека другим и моментально избавиться от прошлых чувств и переживаний. Для начала постарайтесь разобраться в себе и осознать, что вы действительно готовы перевернуть исписанную страницу, открыв новую.

Перед началом новых отношений

Сделайте так, чтобы ничего не напоминало вам о прошлом и не тревожило вашу душу. Удалите номер телефона своего бывшего, поменяйте свой номер.

Уберите подальше все подарки, которые дарил вам ваш парень. Будет лучше, если вы вообще выбросите их или отдадите своим знакомым.

Начинать новые отношения после расставания нужно только тогда, когда рядом с вами появляется именно ваш человек, тот, рядом с которым ваше сердце снова будет оживать, рядом с которым вы вновь сможете почувствовать себя счастливой.

Встретив новую любовь

Дайте ему шанс завоевать вас. Конечно, первое время вам будет достаточно трудно представить ваше совместное будущее. Возможно, вы будете бояться открыться ему и поверить, так как совсем недавно потеряли близкого человека, который предал и оставил вас. Но ваши новые отношения должны выстраиваться на безоговорочном доверии.

Не врите. Еще один момент, который вы не должны игнорировать – ваша честность. Вы должны не только верить своему мужчине и требовать от него того же. Помимо этого вам нужно и самой никогда не обманывать своего парня. Помните, что близкие люди чаще всего готовы принять и понять любую, даже самую горькую правду, чем слушать постоянную ложь.

Не вспоминайте бывшего. Также вы должны обратить внимание на то, что в разговорах со своим новым парнем вы не должны упоминать своего предыдущего партнера. Если ваш любимый сам спросит о прошлых отношениях, расскажите ему о них вкратце, но никогда не позволяйте себе плохо отзываться о том, что было. Он не должен думать о том, что вы испытываете негативные эмоции.

Никогда не пытайтесь сравнить свои новые отношения с прошлыми. Первое время вам может казаться, что бывший парень был лучше и красивее, искреннее относился к вам. Некоторые девушки расстаются со своими новыми возлюбленными только из-за того, что не могут принять характер своего очередного мужчины, который сильно отличается от характера бывшего возлюбленного. Помните о том, что вы должны принимать своего молодого человека таким, какой он есть, а не стараться изменить его.

Если вы хотите видеть рядом с собой идеального мужчину, вы сами должны стать для него идеальной женщиной. Будьте заботливой и покладистой, мягкой и нежной. Парни ценят эти женские качества.

Как начать новые отношения после расставания

27 июля 2020

Cosmo

Расставание — это всегда потеря. А еще это сложно и больно. И каждый переживает его по-своему: одни выбивают клин клином и наступают на старые грабли в новом романе, другие убиваются горем, а третьи ищут утешение в работе, засиживаясь до ночи в офисе и работая даже на выходных.

Это не совсем верная тактика. Чтобы не повторять старых ошибок и стать счастливой в новых отношениях, бери на заметку наши советы.

Полюби себя

Звучит банально, но ты все же попробуй. Как правило после расставания девушки винят себя и видят сплошные недостатки (я некрасивая, слишком толстая, кривой нос и вообще я «гадкий утенок»). Стоп. Скажи дурным мыслям твердое нет.

Лучше приложи максимально усилий, чтобы поднять свою самооценку и стать увереннее. Хороший прием описала в своей книге «Купи собі той довбаний букет» Тара Шустер. Каждый раз, когда у тебя в голове звучит голос внутреннего критика, запиши то, что он говорит. А затем сразу же опровергни! Например, напротив «ненавижу себя за постоянные срывы на диете», напиши: «Я действительно стараюсь стать лучше. Вот сегодня вместо бургера у меня был салат!». И так далее…

Выплескивай негатив и пробуй что-то новое

Отношения, которые закончились неудачей, похожи на рану, что осталась после вырванного зуба.

Иногда ты не обращаешь на нее внимание, но бывают дни, когда ты трогаешь ее, чтобы убедиться, что все еще болит. Хватит!

Страдать от расставания, грустить и заниматься самокопанием — все это не заставит чувствовать себя лучше. Лучше попробуй творческий умственный труд или эмоционально физическую разрядку.

Бей посуду (в специально отведенном для этого месте), пинай мяч, избивай боксерскую грушу, начни наконец бегать. Это именно то, что нужно, чтобы открыть глаза шире и эффективно избавиться / очиститься от негативных эмоций.

Не спеши заводить новые отношения

Форум-советчицы, мама и подруги единогласно предложат как можно скорее начать искать нового парня. Как говорят, клин клином. Но поверь, это не самый лучший способ.

Вряд ли новый мужчина захочет быть «спасательным кругом» или твоим способом «утешиться и забыться». Ты же рискуешь снова увязнуть в отношениях, которые будут заранее провальными, просто чтобы было на кого опереться. Как в результате — плюс одна шишка на уже «избитом» лбу.

Будь честной

В первую очередь, с собой. Если тебе больно и плохо — дай себе время погоревать. Это совершенно нормально! Единственное, не затягивай с этим слишком надолго. Чем дольше ты пробудешь в такой условной зоне комфорта (и уныния), тем сложнее тебе будет ее покинуть.

Не сравнивай

Предыдущий шаг, помимо того, что позволит разобраться в себе, еще и освободит место для новых отношений и убережет от популярной ошибки — переносить старые обиды и проблемы на нового партнера. А еще постоянно сравнивать: он не готовит завтраки (а тот еще и приносил их в постель), он не зовет на свидание (а тот организовывал романтические вечера каждую неделю).

Тебе нужно перестать это делать. Это не работает. Ни с кем. И явно не поможет снова быть счастливой уже с другим мужчиной.

Автор: Юлия Гапека

Просто бывший. Как построить новые отношения с прежним партнером | Персона | ОБЩЕСТВО

Считается, что на осколках любви трудно начать дружить. Но если вам было хорошо вместе, почему бы не трансформировать угасшую симпатию во что-то иное? Как построить новые отношения с бывшим партнёром и надо ли это делать вообще?

Прошлое как настоящее

Нижегородцы Артём Соловьёв и Мария Локшина встретились за студенческой партой. Ребята вместе учились и буквально с первого дня в вузе обратили друг на друга внимание. Влюблённые студенты начали встречаться, но многие в счастливое и долгое будущее этой пары не верили. Мария – староста группы, отличница, очень целеустремлённая и правильная. Артём же едва сдавал сессии, мечтая посвятить себя музыке, а не инженерному делу. Прилежная девушка не раз выгоняла из съёмной квартиры жениха шумные компании, чтобы он сел за учебники.

«Мне в Тёме нравилось лёгкое отношение к жизни, которого мне всегда не хватало, – вспоминает Мария. – Мне с детства родители внушали, что надо идти к своей цели, быть собранной, не показывать окружающим лишний раз свои эмоции. Артём был свободнее, а я рядом с ним счастливее».

После окончания вуза пара сняла квартиру. Мария устроилась на работу, а Артём пока размышлял, чем хочет заниматься. Так продолжалось год, и девушка поняла: менять что-то в своей весёлой жизни её партнёр не намерен. Мария решила расстаться с Артёмом. Парень особо против не был, что-то и вправду в их отношениях было не так.

Вроде бы каждый должен был после расставания начать новую жизнь, но получилось иначе. Девушка продолжала ежедневно звонить бывшему жениху и вести с ним долгие беседы, выясняя в разговоре, не нашёл ли Артём себе новую возлюбленную. Продолжала Мария и «зачистки» в квартире экс-парня, могла прийти без звонка и выгнать засидевшуюся компанию друзей Артёма. Или заявиться с утра и начать генеральную уборку в холостяцкой берлоге.

Артёма такое поведение бывшей вскоре перестало устраивать. Он отошёл от разрыва и был готов к новым отношениям. В итоге Артём начал встречаться с Ольгой, о чём и сообщил в одном из длинных вечерних разговоров Марии. Девушка не подала виду, что новость её огорчила. Она искренне считала: это ничего в её отношениях с Артёмом не изменит.

«Мы стали жить с Тёмой вместе, а Маша продолжала ежедневно звонить ему, – говорит новая девушка Артёма Ольга. – Она всё также приходила без приглашения к нам домой. При этом Артём тоже был не в восторге от такой близости с бывшей, но ему хотелось сохранить с ней дружеские отношения».

Однако дружбы между бывшими влюблёнными не получилось. Однажды Мария в резкой форме высказала Артёму, что Ольга не та девушка, которая должна быть с ним рядом.

«И вот тут я понял, что именно вечное давление со стороны Маши жутко угнетало меня в отношениях с ней, – уверен Артём. – Не стал настаивать тогда на продолжении отношений именно по этой причине. Зная её желание всё держать под контролем, я не должен был позволять Маше продолжать меня контролировать под видом дружбы. Думаю, ей просто стало обидно, что я нашёл себе другую, и она под видом заботы хотела разрушить мои новые отношения».

Артём и Мария не общаются уже много лет. Сейчас у каждого своя семья, и времени оглядываться назад нет.

Помоги по дружбе

Жители города Арзамас Ирина Гладкова и Виталий Михайлов дружат уже много лет. Познакомились в школьной компании, да так и пошли по жизни рядом. Сейчас мало кто скажет, что женщину и мужчину связывали отношения, которые длились несколько лет, и дело даже шло к свадьбе.

Виталий всегда относился к Ирине как к другу, но к восемнадцати годам всегда немного угловатая пацанка стала превращаться в прекрасную девушку. Парень понял, что влюбляется в Ирину, но как начать ухаживания, не знал – вроде бы друзья.

«Я заметила, что нравлюсь ему именно как девушка, – смеётся Ирина. – И тоже другими глазами увидела Виталия. Характер его мне нравился всегда, да и внешне он был хорош – высокий блондин с голубыми глазами. Так и стали встречаться».

Пара была вместе два года, начали снимать совместное жильё и думать о свадьбе, но вскоре поняли: они так и остались весёлыми друзьями, а не влюблёнными друг в друга женщиной и мужчиной. Вскоре и Виталий, и Ирина нашли вторые половинки, при этом продолжали общаться уже семьями. У Ирины брак распался, она осталась одна с двумя сыновьями, и Виталий, как крёстный, взял на себя воспитание мальчишек по мужской линии. К тому же именно к бывшему возлюбленному Ирина всегда приходит с бытовыми вопросами: что-то починить, довезти, собрать.

«Мы остались друзьями после любовных отношений потому, что наша дружба была сильнее страсти, – считает Виталий. – И расстались мы хорошо, без скандалов, поскольку нам хотелось продолжать общаться. Жена меня к Ире не ревнует, знает: семья всегда для меня на первом месте и свою супругу я люблю как женщину, а не как друга».

Компетентно

Психолог Дарья Ветрова:

«Расставшись формально, мужчина и женщина часто не заканчивают отношения психологически, если речь не идёт о новой любви и полной эмоциональной вовлечённости в новые отношения. Недосказанность, отсутствие новых целей вместе с обидой на то, что прошлые отношения не сложились, — всё это может тянуться годами. Тем более, бывших супругов часто связывают дети.

Как дальше будет складываться общение бывшей пары, во многом зависит от «накала» расставания: отпустили ли вы друг друга или нет. Идеальный вариант, когда вы можете сохранить хорошие или даже дружеские отношения, расставание без обид, с прощением друг друга и благодарностью за пережитые счастливые моменты общей жизни.

В отношениях с бывшими всегда есть риск их возобновления. Здесь не надо питать иллюзий, что сейчас всё будет по-другому. С чего бы? Именно завершённые отношения не нуждаются в повторении и гарантируют, что ваше прошлое не помешает будущему».

Психологи рассказали, как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью

Когда заканчивается конфетно-букетный период и начинаются серые будни, многие партнеры узнают истинное лицо друг друга. Далеко не всегда человек, с которым весело и интересно проводить свободное время, подходит для семейной жизни. Осознание этого факта часто бьет по самооценке, ошибка кажется фатальной и руки постепенно опускаются. Социологи уверяют, что женщины чаще боятся остаться одни и поэтому сохраняют мучительные и болезненные отношения. Страх уйти от мужа, который не устраивает, нередко подталкивает к попытке найти нового партнера, оставаясь в браке. Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью, выяснила корреспондент «МИР 24».

«В такой ситуации есть три варианта. Первый – расстаться с мужчиной, а потом знакомиться с другими, налаживать личную жизнь. Но на этом этапе многие женщины сталкиваются со страхом одиночества. Из-за психологического давления, рассказов со стороны знакомых о «тикающих часиках», страшилок о «старых девах» женщина может решить провести всю свою жизнь с каким угодно мужчиной, лишь бы не быть одной. В таких случаях стоит работать над уверенностью в себе, прекратить общение с токсичными людьми, которые внушают подобные страхи и комплексы, и сосредоточиться на саморазвитии. Параллельно женщина как раз будет знакомиться с интересными мужчинами и сможет построить с ними те отношения, о которых она мечтает», – комментирует эксперт по отношениям Анастасия Степаненко.

Если женщина решила знакомиться с новыми мужчинами, еще будучи в отношениях, это не значит, что она сразу поступает безнравственно. Знакомства не предполагают интимной связи, можно ограничиться общением, считает коуч.

«Если отношения изжили себя и женщина понимает, что расставание неизбежно, она может начать знакомиться с другими мужчинами. Просто знакомиться – ходить на встречи, посещать мероприятия. Женщина может наконец обратить внимание на своих давних поклонников, которых до этого, возможно, не замечала из-за статуса «в отношениях/замужем». Речь сейчас идет не о флирте или сексе на стороне. Мы говорим просто о приятельском или дружеском общении. Дальше, по мере знакомства, многие мужчины начнут оказывать ей знаки внимания, ухаживать и предлагать отношения. Пока она не ответила ни одному из поклонников взаимностью, с моральной точки зрения, она поступает максимально корректно. На этом этапе женщина спокойно может инициировать расставание с текущим мужчиной и принять предложение понравившегося из своего окружения», – заметила Степаненко.

В некоторых случаях женщины действительно выстраивают отношения с другим мужчиной, будучи в браке. Например, когда знают, что муж им изменяет. Однако тогда коуч рекомендует держать нового мужчину в курсе событий.

«Есть и третий вариант – можно знакомиться и предварительно выстраивать отношения с другим мужчиной на стороне, а уже потом инициировать расставание с текущим партнером. Этот вариант подойдет не всем. Тем не менее бывают ситуации, когда женщине доподлинно известно о том, что мужчина ей изменяет. В таких ситуациях она может предпочесть не думать о вопросах морали и спокойно начать строить свою личную жизнь еще до официального расставания. Тогда я все же рекомендую держать второго мужчину в курсе событий, чтобы в будущем обошлось без неприятных сюрпризов», – объяснила Степаненко.

Прежде чем искать новые отношения, необходимо сначала поднять собственную самооценку, считает клинический психолог Елена Кален.

«Внутреннее состояние женщины, ее энергетика, харизма – это то, что привлекает мужчину. Чтобы выстроить серьезные отношения, важно наполнить себя чувствами, укрепить уверенность и самооценку. Очень часто отношения с разными партнерами развиваются по одному и тому же сценарию. Чтобы не попасть в ловушку, важно понять, что было не так, осознать свои новые ожидания от партнера», – сказала она.

Кроме того, чтобы построить отношения по новому счастливому сценарию, необходимо понять, для чего они вам нужны. Например, женщина хочет родить ребенка, после чего пара распадается. Это сигнализирует о том, что отношения с конкретным мужчиной были не самоцелью. Кстати, если женщина не вышла из отношений, но завела любовника в надежде, что он станет ей будущим спутником, ее может ждать неприятный сюрприз. Чаще всего любовник осуждает неверную жену, даже если сам женат, рассказывает социальный психолог Тамара Палий.

«Логика железобетонная: «Мужская измена – не измена, а позволительная полигамия, женская измена – предательство и непорядочность. Изменяла мужу, будет изменять и мне!». Чаще всего эти соображения даже не озвучиваются. Зато спустя какое-то время в самый неожиданный момент женщину ставят в тупик. Ее избранник заявляет, что доверия к ней нет, а ее место в его жизни никак не стыкуется с ее далеко идущими планами», – добавляет она.

Одна молодая замужняя женщина, отчаявшись выровнять отношения в браке, не решилась на развод, но нашла утешение на стороне. Любовник был в курсе, что она замужем, но его это не беспокоило. Роман протекал бурно. Красивые слова и страстные встречи – все как полагается. У женщины просто голова пошла кругом, и она поняла, что влюбилась. Мужчина тоже казался очень заинтересованным, и однажды на свидании он признался, что хочет, чтобы она стала его женой! Женщина обрадовалась. Но не тут-то было! Оказалось, что муж давно заподозрил неладное и устроил за своей благоверной слежку. Когда он подтвердил свои подозрения, то устроил жене разнос. Она в ответ спокойно сообщила, что уходит к другому мужчине. И вот она приходит на свидание и заявляет своему новому избраннику, что разводится и выходит за него замуж. Думаете, хиппи-энд? Ее ожидал сюрприз! Предполагаемый жених сказал, что сделал предложение на эмоциях, неудачно пошутил! Для того, чтобы исправить досадное недоразумение, он участливо предложил поговорить с ее мужем, дабы они помирились и не разводились», – добавляет Палий.

Кстати, многие свободные мужчины, в планы которых не входят серьезные отношения, охотно начинают встречаться с замужними женщинами. Причина проста: так гораздо безопаснее, всегда можно дать ход назад.

«Допустим, вы замужем, но хотите уйти, чтобы сразу же вступить в новый брак. Как в таком случае найти понимание? Например, расскажите, что вы с мужем давно спите в разных комнатах, он вас обижает, у вас с ним разная система ценностей, он ждет от вас того, что вы не можете ему дать или он не дает вам того, что вам необходимо. Вы не любите друг друга, а жили вместе, например, лишь ради детей, либо были другие обстоятельства непреодолимой силы», – комментирует психолог.

Очень часто желание найти нового мужчину, будучи в отношениях, спровоцировано страхом одиночества и попыткой сбежать от трудностей при помощи третьего лица – «спасателя». Таким образом, ответственность за разрыв женщина перекладывает на другого человека, объясняет психолог и коуч Екатерина Кольт.

«Для построения прочных отношений рекомендовано сначала разобраться с предыдущей связью, навести порядок в собственной душе и только потом создавать другой союз, в котором будет учтен прежний личный опыт. Здоровые отношения подразумевают поиск партнера для жизни, а не «спасателя». Только к цельной личности, умеющей находиться в одиночестве, брать на себя ответственность и решать собственные проблемы, придет в жизнь такой же цельный партнер», – сказала она.

Чтобы стать счастливой, женщина должна научиться уходить из неприятных отношений с легкостью, как это делают мужчины, заявляет психолог и гипнотерапевт Роза Лог.

«Я думаю, что единственное решение для женщины – стать искренней и быть независимой. То есть, если ее не удовлетворяет жизнь с мужчиной, она уходит или разводится, как это обычно делают мужчины, и дети тут ни при чем. Почему женщина бессознательно или сознательно ищет нового партнера при существующем? Потому что ей страшно, она зависима и ищет «запасной аэродром». Пока общество не станет хотя бы наполовину матриархальным, женщина будет врать, молчать о своих истинных желаниях и неправильно воспитывать детей», – заметила психолог.

Построить новые счастливые отношения, не закончив предыдущие, невозможно, уверен психолог Дмитрий Соболев.

«Если женщина хочет действительно новых отношений с большой буквы, серьезных, качественных, с новыми эмоциями и чувствами, то находясь в старых, она этого сделать не сможет. Если она ненавидит мужчину, с которым живет, ее психика будет чувствовать некий сбой, и эти сбои будут перекладываться и на нового мужчину. Если мы говорим о новых отношениях, которые строятся основательно, с фундамента, на чувствах и эмоциях, то старый мужчина будет тянуть женщину назад, в прошлое. Чтобы построить качественно новые отношения, нужно не только уйти из старых физически, но и психологически освободиться от всего и дойти до уровня, когда прошлое не беспокоит, не будоражит», – заключил он.

Мой парень – брошенка: как строить новые отношения с такими мужчинами

Ирина АНДРЕЕВА психолог с жизненным опытом.

15 ноября 2020 08:00 0

Фото: Катерина МАРТИНОВИЧ

Говорят, объем грусти после расставания с любимым можно высчитать по формуле: одна четверть достается инициатору разрыва и три четверти тому, кого бросили. Вот об этих брошенках сегодня и поговорим.

Призрак бывшей витает над вами…

Если вы начали встречаться с мужчиной, который недавно пережил расставание, приготовьтесь к тому, что призрак его бывшей будет еще долго витать между вами. А сам он периодически будет пропадать на ее страницах в соцсетях или в минуту слабости посылать ей свои рыдания.

Психологи, кстати, вообще не советуют начинать новые отношения раньше чем через год после окончания прежних. Один из партнеров наверняка будет пытаться исцелить душевные раны с помощью другого, а другой — вечно выполнять роль пластыря, который прикладывают к душевным ранам. А в этом, согласитесь, приятного мало.

Дайте ему настрадаться!

— Вместо того, чтобы захваливать мужчину и осыпать комплиментами, которых он не заслужил, заведите совместное хобби и постарайтесь проводить больше времени в движении, в физических нагрузках, — советует автор книги «Психология всего», доктор медицины Кендра Черри.

— Дайте мужчине вдоволь настрадаться, — продолжает Кендра, — не запрещайте ему испытывать грусть и жалость к себе. Горе — это процесс, для которого нет четких сроков. Хотя возможно, ему потребуется совсем немного времени, чтобы вдоволь поскорбеть после разрыва. А вы просто попробуйте деликатно объяснить ему, что люди расстаются не потому что один плохой, а другой хороший, а из-за разницы во взглядах на жизнь, вот почему винить себя и пытаться понять, где он напортачил, бессмысленно.

Через полгода станет легче

Помните, как поется в песне группы Roxette: «Должно быть, это была любовь, но теперь все кончено. Должно быть, это было нечто хорошее, но я все упустил». В паре этих популярных строк — весь спектр чувств, которые испытывает ваш любимый человек: отчаяние, грусть, чувства безнадежности и беспомощности, потеря удовольствия и интереса к жизни, чувство никчемности, опустошенности, усталость… И вам придется проявлять максимум выдержки и заботы, чтобы в конце концов от них не осталось и следа.

Есть и хорошие новости: самые трудные — только первые три месяца, а уже через полгода после болезненного разрыва человек, как правило, начинает возвращаться к прежней жизни. В среднем, конечно. Тут многое зависит от самого человека.

Верните ему себя

Психологи, авторы статьи в американском журнале Bustle, уверены, что поддержать брошенного мужчину можно, вернув ему самого себя. Как это сделать? Позволить совершать глупости, радоваться пустякам, не чувствуя себя виноватым, словом, жить на полную катушку!

— Если человеку больно из-за расставания, значит, он не просто расстался с партнером, — говорится в исследовании журнала. — Гораздо раньше он расстался с самим собой — оставил себя ради этих отношений. А теперь пора снова найти себя.

Помогите человеку заняться самоисследованием: написать список нереализованных желаний, подумать о занятиях, на которые давно не хватало времени, или вспомнить места, которые всегда хотелось посетить. Подумайте об этом вместе и начните делать то, что может поднять мужчине настроение. Возможно, он всю жизнь хотел искупаться в озере Свитязь или вдоволь наесться устриц, а может, с детства мечтал прокатиться на мощном мотоцикле? Повторяйте мужчине, что несмотря на то, что какие-то его мечты о счастливом будущем разбились, на этих мечтах свет клином не сошелся и он может получить все, что захочет, в новых отношениях. Например, с вами.

Займитесь чем-то отвлекающим

Другой психологический журнал — Helpguide дает еще пару полезных советов тем, кто живет с мужчиной, пережившим болезненный разрыв: «Позволяйте партнеру выговариваться, это освободит его от гнетущих чувств, поможет разделить свою боль с вами и чувствовать себя менее одиноким. Внимательно слушайте и реагируйте с сочувствием. Предложите заняться чем-то отвлекающим: сходить на выставку, по магазинам, в кино или даже церковь. Приготовьте вместе какое-то сложное блюдо или сделайте вместе шуточный видеоролик…»

Но самое главное — возьмите на себя ответственность и не вините нового партнера в том, что его переживания так сильны, а он еще и делится ими с вами. Ведь вы сами согласились с ним встречаться, так что будьте гибки и сострадательны! Поверьте, вашу помощь и самоотверженность он будет помнить и ценить очень долго.

С ОТВЕТНЫМ СЛОВОМ

Лучше, конечно, помучиться

Ситуацию комментирует журналист Александр МОНОГАМОВ:

— Да, трудно с нами, романтиками-неудачниками. Нас бросают, мы страдаем. Так что подумайте, девочки, готовы ли вы к таким мучениям? С мужчинами, которые сами кого-то бросили, в этом смысле проще. Правда, в этом случае вас постоянно будет терзать мысль: «А вдруг он и меня так же запросто бросит?»

В общем, как говорил незабвенный товарищ Сухов в «Белом солнце пустыни»: «Лучше, конечно, помучиться».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Новости по теме: мужчина и женщина Подписывайтесь на нас в соц. сетях

Психологи рассказали, почему мужчины со временем жалеют о разрыве отношений

Любовь прошла и наступил трагический финал? В жизни такое случается нередко. И каждый раз вступая в фазу разрыва отношений мы испытываем множество неприятных чувств, при этом зачастую не переставая размышлять о том, что же думает и чем занимается наш бывший партнер. Подозреваем, что и вы переживали подобное. О расставаниях и о разном отношении к этому процессу мужчин и женщин мы и поговорим сегодня.

Не важно, произошел ли разрыв по вашей инициативе или нет, довольно сложно избавиться от мыслей — сможет ли этот человек прожить без вас, счастлив ли он в данный момент или страдает и жалеет о содеянном. И даже если вы разошлись как цивилизованные люди, пожелав друг другу вслед всяческих успехов, в душе обычно теплится надежда, что бывший возлюбленный всегда будет вспоминать о вас, как о лучшем, что было в его жизни.

В итоге, благодаря социальным сетям или через общих знакомых многие женщины вскоре узнают, что бывший партнер счастлив, доволен жизнью и уже обзавелся новой парой. В такой момент радость дня меркнет даже у тех из них, кто был безмерно рад обрести свободу. Но дело в том, что в психологии мужчин и женщин проживание разрыва отношений происходит несколько по-разному. И хотя все эти этапы пройдены огромным количеством людей и примерно одинаковы, каждый хочет думать, что его история уникальна. Ведь чаще всего в тот момент, когда женщина действительно отпускает ситуацию и забывает о былых чувствах, ее бывший избранник неожиданно дает о себе знать.

Почему же так происходит?

Дело в том, что женщинам свойственно горевать сразу, даже если расставание произошло по их инициативе. В минуты грусти они склонны вспоминать лучшие совместные моменты или перебирать в голове как драгоценности несбывшиеся мечты и планы. И даже если бывший любовник доставил много неприятностей и обид, женщина все равно будет страдать. Для этого всегда есть подруги или мама, которым можно выплакаться в жилетку.

Минимум день-два после разрыва будут потрачены женщиной на оплакивание неудавшихся отношений. При этом она будет непременно ощущать, что двери в светлое будущее для нее закрылись, а время было потрачено впустую. Ну, а если распался брак, то тут никак не обойдется без депрессии, глубокого чувства вины и скачков настроения на протяжении нескольких месяцев.

Мужчины же, напротив, устроены так, что даже если разрыв причинил им невероятную боль, они все равно будут делать вид, что все в порядке. К такому поведению их отчасти обязывает социум и воспитание – ведь мужчина сильный, он не должен плакать и ему надо всегда надо сохранят лицо.

Более того, у многих мужчин после выхода из длительных отношений, наступает так называемый «синдром курсанта военного училища», который проявляется в остром желании заполучить и попробовать все, что во время семейной жизни было под запретом. Это может быть, например, вредная еда, алкоголь, секс с другими женщинами, азартные игры, необоснованно дорогие покупки, путешествия в одиночку и многое другое.

Большинство мужчин устроены таким образом, что они не лягут на диван умирать и заедать боль мороженым и шоколадом. Наоборот, сперва они почувствуют эйфорию и опьяняющий ветер свободы в волосах. И это вовсе не показуха, как подумают некоторые женщины, мужчины действительно будут в начале ощущать себя счастливыми, как будто их жизнь только начинается. И какой бы не была идеальной бывшая партнерша, первое время после расставания они не смогут это оценить и о чем-то пожалеть. Такой момент наступит для них гораздо позже…

А что потом?

Что же происходит спустя несколько месяцев с бывшими возлюбленными? Что касается женщины, то ее этап страданий как раз-таки подойдет к логическому завершению. Она восстанет как Феникс из пепла, и наконец-то почувствует вкус жизни. Когда все слезы выплаканы, на душе становится легко и светло, прошлое отходит на второй план, а вместе с ним воспоминания об отношениях и совместные мечты. Женщина чувствует облегчение, ощущает прилив энергии и понимает, что настало время идти дальше.

В это же самое время ресурс активности мужчины истощается – наступает конец вечеринкам и веселью. И даже если в этот период он встретил удачную пару, скорее всего, их отношения обречены быть недолговечными. Это закон сохранения энергии, который действует неизбежно: чем ярче и радостнее мужчина отмечал разрыв, тем более подавленно он почувствует себя потом. Настанет его очередь лежать на диване и ничего не хотеть. Реальная депрессия настигает мужчин примерно через год после разрыва длительных отношений. Пережив эмоциональную отсрочку в виде игры в запретные удовольствия, он наконец-то познает боль утраты.

И вот спустя полтора года наступает переломный момент, так называемый «кризис 17 месяцев», свойственный для сильной половины человечества. В это время женщина уже практически не вспоминает о прошлом и уверенно смотрит в завтрашний день, а вот мужчина, наоборот, наиболее остро ощущает одиночество и тоску. Если же к этому моменту он состоит в новых отношениях, то начинает то и дело замечать повторяющиеся сценарии, сравнивая нынешнюю возлюбленную с бывшей.

В этот период около 30 процентов мужчин выходят на связь с прошлыми партнерами, а некоторые становятся клиентами психологов. Да, если девушки обычно обращаются к специалисту в первую неделю-месяц после разрыва, то мужчины обычно садятся в кресло психотерапевта только через год-полтора после завершения длительных отношений.

Именно по такому принципу отличаются этапы переживания расставания у мужчин и женщин. Так что, если вы женщина и в данный момент ждете сообщения от своего бывшего, с которым у вас не сложилось, просто засеките время. Поверьте, если вы поставите себе напоминание без текста, что когда оно всплывет у вас в календаре через 17 месяцев, вы и не вспомните, о чем оно должно было вам сказать. Конечно, если в этот же день ваш бывший не пришлет сообщение о том, что он скучает и хочет вас вернуть.

Екатерина Бондаренко, «Детали»

Изображение: Unsplash

9 советов экспертов для повторного свидания после плохого разрыва

В жизни есть несколько вещей хуже, чем разбить сердце. Это не только в высшей степени грустный опыт, но и всевозможные другие эмоции — гнев, сожаление, горечь, в некоторых случаях даже счастье, — которые могут быть очень запутанными. Но справиться с множеством эмоций — не единственное, что может сбить с толку после разрыва: попытки ориентироваться в мире свиданий после разрыва могут быть непростыми, особенно если вы беспокоитесь о том, что это произойдет «слишком рано».«Итак, — это , есть такая вещь, как слишком рано, чтобы снова начинать встречаться после разрыва отношений?

«Это во многом зависит от того, как долго вы были в отношениях и насколько вы были полностью вовлечены в своего партнера», — говорит Bustle Джина Яннотта, сваха и главный операционный директор Vida Consultancy. «Некоторые отношения ушли задолго до первоначального разрыва, поэтому человек может исцелиться, пока находится в отношениях, и двигаться дальше, как только он отделится от ярлыка« исключительности ».”

Как узнать, действительно ли вы готовы двигаться дальше и снова нырнуть в сеть знакомств после тяжелого разрыва? «Самый большой признак того, что вы готовы к свиданию снова, — это ваше желание снова встречаться», — говорит Bustle Брук Бергман, тренер по отношениям и свиданиям. «Обычно это означает, что вы чувствуете себя достаточно храбрым, чтобы рискнуть разбить сердце. Это нормально — чувствовать себя готовым сегодня и не готовым на следующий. Я обычно говорю людям не поддаваться страху. Иногда нам нужно опереться на страх, вместо того чтобы позволять ему определять направление нашей жизни.”

Пережив горе, нередко бояться снова начать встречаться, потому что может казаться, что вы подписываетесь на то, чтобы снова обидеться в будущем. Но, хотя это может быть нелегкий путь, если вы хотите получить награду (снова обрести любовь), вы тоже должны быть готовы рискнуть снова получить травму. Если вы недавно одиноки и вам нужно немного наставлений, прежде чем вернуться, вот девять советов от экспертов по свиданиям после тяжелого разрыва.

1.Положительный образ мышления

Когда вы только что пережили трудный разрыв, понятно, что вы не обязательно будете в восторге от перспективы начать все сначала. Но если вы хотите добиться успеха в свиданиях, постарайтесь сохранять позитивный настрой.

«Возвращаясь к свиданиям, важно выработать позитивный настрой», — говорит Яннотта. «Позитивный образ мышления ведет к положительному поведению, что, в свою очередь, увеличивает ваши шансы на положительный результат».

2. Размышляйте о том, что вы делаете и не хотите от партнера

Имея достаточно времени и дистанции до ваших последних отношений, вы можете оглянуться назад и объективно оценить, что сработало, а что не сработало для вас — чему вы можете научиться и использовать его, чтобы найти партнера, который действительно подходит вам по .

«Найдите время, чтобы поразмыслить над теми качествами, которые были у вашего бывшего, которые работали на вас, а какие нет», — говорит Яннотта. «Запишите их в два списка (положительные характеристики и отрицательные характеристики). Повторите это упражнение для всех своих бывших. Затем напишите список ваших основных ценностей. … Отсюда вы можете определить на бумаге тип человека, которого вы действительно должны искать. Это принесет вам чувство расширения возможностей и сосредоточения и направит вас к здоровым и длительным отношениям ».

3.Найдите время, чтобы исцелить

Прежде чем вы вернетесь на сцену свиданий, важно проверить себя и убедиться, что ваше сердце достаточно исцелено, чтобы справиться со многими взлетами и падениями свиданий. Обратите внимание на признаки того, что вы, возможно, не готовы снова начать встречаться, например, если вы все еще пишете своему бывшему, когда пьяны, или плачете сами, когда думаете о разрыве.

«Удостоверьтесь, что вы уделяете достаточно времени исцелению и преодолению прошлых проблем и ран, но не слишком много времени, чтобы вернуться в мир свиданий было страшно», — сказал доктор.Никки Гольдштейн, сексолог, эксперт по взаимоотношениям и автор книги Single But Dating , рассказывает Bustle. «В какой-то момент, когда вы чувствуете себя частично в порядке, пора вернуться и заняться остальным исцелением, пока вы находитесь в мире свиданий».

4. Не сравнивайте даты со своим бывшим

Когда вы встречаетесь после разрыва, может возникнуть соблазн сравнить каждого человека, с которым вы встречаетесь, со своим бывшим, но на самом деле это нездоровая привычка, от которой вам следует как можно скорее избавиться.

«Самое большое препятствие, с которым сталкиваются люди при свиданиях после разрыва, — это не сравнивать людей, с которыми они встречаются, со своим бывшим», — говорит Bustle Хизер Эберт, эксперт по свиданиям на сайте знакомств What’s Your Price.«Это огромное« не », которое по какой-то причине является чрезвычайно распространенным, и трудно избавиться от привычки, которая есть у людей. Это не имеет никакого значения для того, чтобы помочь кому-то двигаться дальше, и если это станет очевидным, это может причинить много боли другим вовлеченным людям ».

5. Не торопитесь

В особенности, если у вас есть склонность переходить от одних отношений к другим, важно не забывать не торопиться после разрыва. Не пытайтесь постоянно назначать свидания или сразу же начинать потенциальные отношения слишком быстро.

«Не торопитесь, не спешите раскрывать факт недавнего разрыва и не пытайтесь слишком быстро развивать отношения», — говорит Эберт. «Двигайтесь вперед, играйте на поле и получайте удовольствие».

6. Сосредоточьтесь на вещах, кроме свиданий, тоже

Как только вы сделаете шаг и загрузите приложение для знакомств или попросите своих приятелей познакомить вас с их одинокими друзьями, у вас может возникнуть соблазн пойти на овердрайв в свиданиях. Но важно сосредоточиться на других аспектах своей жизни после разрыва, а не только на поиске партнера для замены.

«Будьте открыты для хобби, поиска новых друзей и НЕ сосредотачивайтесь исключительно на свиданиях», — говорит Bustle Стеф Сафран, сваха из Чикаго в Stef and the City. «Получите жизнь, и вы, возможно, обнаружите, что свидания будут намного проще, потому что у вас есть другие дела, на которых нужно сосредоточиться».

7. Реалистичные ожидания

Хорошо иметь позитивный настрой во время свиданий после разрыва, но — не , но иметь нереалистичные ожидания. Ожидание того, что вы сразу же обретете любовь всей своей жизни, может помешать вам жить настоящим моментом и получать удовольствие от одиночества.

«У вас могут быть нереалистичные ожидания относительно того, чего вы хотите от партнера или сколько времени потребуется, чтобы найти того, с кем вы хотите встречаться», — говорит Bustle Давида Раппапорт, спикер, духовный консультант и эксперт по свиданиям. «Чтобы найти хорошего партнера, нужно время. Это нормально, если какое-то время побыть одному. Даже если вам одиноко, не торопитесь. Последнее, что вы хотите сделать, — это броситься в новые отношения, прежде чем у вас появится шанс узнать, чего вы хотите, или как следует исцелиться от ваших последних отношений ».

8.Не говори о бывшем / разрыве на свидании

Это должно быть само собой разумеющимся, но говорить о бывшем на свидании — это большой запрет… по крайней мере, до тех пор, пока вы не начнете относиться к кому-то более серьезно, и в этом случае вы должны обязательно обсудить свои прошлые отношения и то, как они формировались. ты.

«Избегайте разговоров о бывшем партнере на свиданиях и не говорите на свиданиях, как сильно вы пострадали или почему расстались со своим бывшим», — говорит Раппапорт. «Если вы эмоциональны или сердиты, это отключит любое свидание, которое может оказаться для вас потенциальным партнером.Нет необходимости обсуждать прошлые отношения, если вы не начинаете думать о том, чтобы начать отношения с кем-то ».

9. Будьте самим собой

Правило номер один для свиданий после разрыва? Будьте самим собой на свиданиях беззастенчиво — потому что вы никогда не найдете своего настоящего парня, если не будете искренними.

«Лучшее, что люди могут сделать, когда они снова начнут встречаться, — это по-настоящему погрузиться в великолепие того, кто они есть, а затем показать свою истинную сущность на свиданиях», — говорит Бергман.«Настройтесь на то, что вы хотите, и как вы будете работать лучше всего. Обратите внимание на то, что вы чувствуете рядом с этим человеком. Успокойте свои страхи и прислушайтесь к своему сердцу ».

В конце концов, при свиданиях вы можете прислушиваться к своему сердцу и доверять своей интуиции. Независимо от того, хотите ли вы играть на поле боя, оставаться полностью одиноким или найти свою следующую любовь, все, что имеет значение, — это то, что вы делаете сильный и здоровый выбор — и всегда ставите себя и свое счастье на первое место.

Если чтение этой статьи находит отклик у вас, и вы хотели бы поговорить с нашим штатным психологом, чтобы помочь вам вернуться к нормальной жизни в свидании, напишите нам, нажав здесь.

Как долго нужно ждать свидания после разрыва отношений?

Getty Images / Westend61

Когда дело доходит до свиданий после разрыва отношений, существует две основных философии: первая состоит в том, что если вы встречаетесь сразу после разрыва, вы восстанавливаетесь, что нездорово. Кроме того, есть идея, что «лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого». Какой правильный? Как долго вам нужно на самом деле ждать свидания после разрыва отношений?

Полетт Куффман Шерман, доктор медицинских наук, психолог и автор книги Dating From the Inside Out , говорит, что трудно назвать это цифрой, но вы, вероятно, захотите подождать как минимум месяц, прежде чем вернуться в бассейн знакомств снова.

«Большинству людей нужен месяц или два, чтобы осмыслить разрыв, оплакивать и интегрировать уроки, прежде чем вернуться к ним, если у них были довольно серьезные отношения», — говорит она. Если вы встречались с кем-то год или больше, вам может потребоваться от трех до четырех месяцев. С другой стороны, вам может потребоваться меньше времени, если ваши отношения были очень короткими.

Однако более важным, чем конкретное количество времени, которое вам нужно, является ваше душевное состояние. Вам нужно убедиться, что вы все еще не в состоянии после разрыва отношений.Вы должны пройти (действительный и часто необходимый) этап свернуться калачиком на диване и по-настоящему оплакивать потерю ваших отношений и вернуться к тому моменту, когда вы снова в разгаре работы, хобби, друзей и всего остального, что вам нужно. жизнь обычно включает. «Таким образом, вы почувствуете себя цельным и с высокой самооценкой, прежде чем вернетесь к следующим отношениям, и не будете просто пытаться заполнить эту дыру», — говорит Шерман.

Перерыв в свиданиях после разрыва — это не просто зализывание ран — это еще и возможность выяснить, чему вы научились и что можно перенести в следующие отношения, — говорит психолог Санам Хафиз, Psy.D. «Цели взаимоотношений так много говорят нам о самих себе: о нашем стиле общения, эффективен ли этот стиль или нет, как мы справляемся с неуверенностью, конфликтами и сосуществованием как индивидуум, так и как часть двух-кого-то одновременно. ,» она говорит. Подумайте о том, чему вас научили ваши отношения и разрыв в том, чего вы хотите — и чего не хотите. Хафиз также советует убедиться, что вам не интересны свидания, просто чтобы отвлечься от разрыва.

Итак, интрижка или свидание на одну ночь после разрыва могут быть неплохим делом, но если вы хотите завязать еще одни серьезные отношения, вам, вероятно, лучше подождать, пока вы более или менее превысите свои предыдущие. один.

Больше от Glamour :

Как расстаться с уважением (для подростков)

Когда отношения заканчиваются

Вначале это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего парня или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое. Счастье и азарт новых отношений могут пересилить все остальное.

Однако ничто не остается новым навсегда. Ситуация меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения.Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разделяться — это одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так совпадают, как вы думали. Изменить свое мнение или свои чувства по отношению к другому человеку — другое дело. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.

Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это к лучшему.

Почему так сложно расстаться?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине. Так что нормально задаться вопросом: «Будет ли лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Сожалею ли я об этом решении?» Расставание — непростое решение.Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, разрыв означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы прекращаете отношения, вы, вероятно, захотите сделать это уважительно и чутко. Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор.Другие придерживаются позиции «покончить с собой». Но ни один из этих подходов не лучший. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку боль). И если вы броситесь в трудный разговор, не обдумав его, вы можете сказать то, о чем сожалеете.

Что-то среднее работает лучше всего: Обдумайте все так, чтобы у вас было ясное представление о том, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Каждая ситуация индивидуальна.Не существует универсального подхода к разрыву отношений. Но есть несколько общих правил, которые можно и чего нельзя делать, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о разрыве.

DO:

Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, это нормально делать то, что подходит вам. Вам просто нужно делать это осторожно.
Подумайте, что вы скажете и как на это отреагирует другой человек. Будет ли удивлен ваш парень или девушка? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Обдумывание точки зрения и чувств другого человека может помочь вам проявить чувствительность. Это также помогает вам подготовиться. Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он важен для вас.Подумайте о качествах, которые вы хотите показать по отношению к другому человеку, — например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
Будьте честны — но не жестоко. Расскажите другому человеку, что в первую очередь привлекло вас, и что вам нравится в нем или ней. Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расстаясь лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким. Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга сделали это с вами — и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с близким другом.Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в секрете, пока у вас не будет фактического разговора о разрыве с вашим бойфрендом или подругой. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми может быть здорово поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.

НЕ:

Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Перетаскивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF.К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще до того, как услышит это от вас.
Не торопитесь вступать в сложный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
Не проявляйте неуважение. Говорите о своем бывшем (или о будущем бывшем) с уважением. Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе.К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга или когда-нибудь ты даже сможешь разжечь роман.

Эти правила поведения относятся не только к разлукам. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы не очень заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

Что и как сказать

Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести уважительный, справедливый, ясный и добрый разговор.Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также должны подумать, как вы это скажете.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их в соответствии с вашей ситуацией и стилем:

Скажите своему партнеру или подруге, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
Например: «Мы были близки долгое время, и ты важен для меня.«
Или:« Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали друг друга ».
Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
Или: «Но ты изменил мне, и я не могу с этим согласиться».
Или: «Но мы спорим больше, чем мы веселимся ».
Или:« Но это больше не кажется правильным ».
Или:« Но есть еще кто-то.«
Допустим, вы хотите расстаться.
Например:« Итак, я хочу расстаться ».
Или:« Итак, я хочу, чтобы мы были друзьями, но не расставались ».
Или: «Итак, я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть вашим другом».
Извини, если это больно.
Например: «Я не хочу причинить вам боль ».
Или:« Мне очень жаль, если это не так, как вы хотели ».
Или:« Мне очень жаль, если это причиняет вам боль.«
Или:« Я знаю, что это плохо слышно ».
Скажите что-нибудь доброе или позитивное.
Например:« Я знаю, что с тобой все будет в порядке ».
Или:« Я знаю мы всегда будем заботиться друг о друге ».
Или:« Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были ».
Или:« Я всегда буду рад, что познакомился с вами ».
Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка / парень, которые будут счастливы встретиться с вами».
Слушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если другой человек расстроится или недоволен тем, что вы сказали.
Дайте человеку пространство. Подумайте о завершении дружеского сообщения или беседы, которые позволят вашему бывшему партнеру понять, что вам небезразлично, как он / она поживает.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долгое или непродолжительное время, отношения могут иметь особое значение и ценность. Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере.Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и испытать заботу о нем.

Расставание — тоже возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс изо всех сил уважать чувства другого человека. Прекращение отношений, каким бы трудным оно ни было, развивает наши навыки, когда речь идет о честности и доброте во время сложных разговоров.

Почему мужчины так быстро уходят после разрыва | Дэвид М. Мэтьюз

Когда я использую слова «мужчины» и «отскок» в одном предложении, умы мужчин могут быстро вызвать в воображении мысли об их любимых командах НБА.

Женщины, однако, понимают, что я обращаюсь к феномену восстановительных отношений: стремлению к новым отношениям после разрыва старых.

И хотя мужчины не единственные, кто виноват в рикошете этих отношений, они, безусловно, наиболее склонны к этому конкретному типу реакционного поведения.

Почему мужчины так быстро уходят после разрыва?

Понятно, что вы можете подумать, что это связано с тем, что он не особо заинтересован в своих отношениях с вами.Вы могли легко поверить, что быстрота его действий указывает на то, что он совсем не расстроен из-за вашего разрыва, что у него нет к вам глубоких чувств и он бесцеремонно напевает себе под нос: «Другой укусит пыль».

Эти предположения были бы вполне разумными. Однако они были бы совершенно неправы.

Видите ли, когда мужчины эмоционально вкладываются в отношения, их чувства проникают так же глубоко, как и ваши, демонстрируют они это или сейчас.

Итак, когда их отношения рушатся, возникает огромная эмоциональная пустота.

СВЯЗАННЫЙ: Как определить, являются ли ваши новые отношения настоящей любовью или просто отскоком

В отличие от многих женщин, у многих мужчин нет сети социальной поддержки, которая могла бы поддержать их во время боли и печали. Они не могут плакать перед друзьями, искать утешения у своих матерей или утопить свои чувства в ведре мороженого Chunky Monkey.

Если они думали, что такое поведение приемлемо, они могли бы так поступить.

Но мужчины слишком хорошо понимают, что стоицизм, воинственность и «уйти» являются основными руководящими принципами в мужском справочнике, и их нарушение может стать целью насмешек, жалости и серьезных насмешек со стороны мужчин » товарищи по оружию.»

Итак, что делать парню? Ему больно, но он не может никому рассказать.

СВЯЗАННЫЕ: 5 причин, почему вступать в отношения восстановления — худшее, что вы можете сделать после разрыва

И скорбь и увязание в одиночестве, вероятно, приведут только к потреблению большого количества Джима Бима, чтобы притупить его боль.

Таким образом, он понимает, что с такими ограниченными возможностями он должен быстро двигаться, чтобы сдерживать свои вот-вот вспыхивающие эмоции, заполняя вакуум, созданный прекращением его предыдущих отношений.

Как он это делает? Ищет кого-то еще, на чем можно сосредоточить свое внимание, как эмоционально, так и сексуально.

И чем раньше, тем лучше, потому что именно эта новая женщина лечит его раны, позволяя ему вернуться в удобное, приемлемое пространство, чтобы быть крутым, невозмутимым мужчиной, каким он должен быть.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и лучших советов экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Она способствует его возвращению в состояние, в котором он снова может чувствовать себя мужественным и контролировать себя и свои эмоции.Порядок восстановлен, и в мире снова все в порядке.

Скорость, с которой мужчина переходит от горького разрыва к новой любовной привязанности, прямо пропорциональна боли, которую он испытывает — чем глубже боль, тем быстрее происходит связь.

Итак, если вы видите своего бывшего в объятиях другого в течение нескольких дней после разрыва, не списывайте его на безразличное ведро со слизью; вместо этого признайте, что он был глубоко ранен окончанием ваших отношений и делает все возможное, чтобы вылечить свое разбитое сердце.

Тогда, имея это понимание, вполне разумно пойти домой и вырезать ему голову из всех его фотографий, которые у вас есть, и сжечь их на своем барбекю.

Эй, он справляется со своей болью одним способом, вы справляетесь со своей другим. Кто будет судить?

СВЯЗАННЫЕ: 6 знаков, которые кричат, что ты — девушка-отскок (или парень)

Больше для тебя на YourTango:

Дэвид М. Мэтьюз — коуч по взаимоотношениям и автор книги «Каждый мужчина видит тебя» Обнаженный: Руководство посвященного лица о том, как думают мужчины.«Он удостоенный премии» Эмми «телешоу сценарист и продюсер, работал над некоторыми из любимых телешоу.

Как оплакивать разрыв, чтобы по-настоящему переехать

До того, как я встретила своего мужа, я пережила изрядное количество разрывов. Время от времени я задумываюсь об этих своих злополучных отношениях. Я выстраиваю их в своем воображении, как ракушки, старательно исследуя трещины и дыры даже в самой маленькой оболочке, и спрашиваю себя: «Что там пошло не так? Почему эти когда-то живые, дышащие отношения умерли? »

Это те вопросы, которые я, вероятно, должен был задавать себе после каждого разрыва, но это было не совсем возможно, потому что как только одни отношения заканчивались, я ждал примерно один менструальный цикл, прежде чем бросаться в следующую ультра серьезный роман.Я был серийным моногамистом из учебников, который просто отказывался долгое время оставаться холостым. Оглядываясь назад, я не сомневаюсь, что двигался слишком быстро и избавил бы себя (и даже некоторых из тех мужчин, с которыми я встречался) от некоторых страданий, потратив достаточно времени на исцеление после каждого неудачного романа.

Но сколько времени нужно, чтобы оправиться от разрыва и что вы должны делать во время этого разрыва? Могут ли быть полезны случайные знакомства или стоит вообще на какое-то время воздержаться от любовных занятий? Как узнать, что ты снова готов к свиданию?

Мы проконсультировались с рядом терапевтов, чтобы узнать, что они рекомендуют недавно одиноким людям, которые, возможно, не в восторге от того, что они одиноки.

Важно уделить время детоксикации и распаковке багажа.

Основная причина, по которой нам нужно время после разрыва, — это то, что мы можем подумать, подзарядиться и, как говорит Киаундра Джексон, LMFT, провести детоксикацию.

«Мое практическое правило после разрыва отношений — пройти период детоксикации», — говорит Джексон. «Здесь вы находите время для себя. Вы не встречаетесь. У тебя нет интрижек. Вы не делаете ничего, что противоречило бы вашему процессу исцеления ».

Цель этого процесса исцеления — «распаковать и разобраться с любым багажом из ваших предыдущих отношений, прежде чем вступать в новые», — объясняет Джексон.«Если вы не решите эти вопросы, вы внесете тот же багаж, проблемы и драму в свои [следующие] отношения. Именно здесь людям трудно понять, почему возникают одни и те же проблемы ».

Горе играет по своим правилам и временным рамкам

Помимо того, что мы тратим время на детоксикацию и распаковку нашего багажа, чтобы мы не привели их в следующие отношения, нам также нужно время, чтобы оплакивать.

«Процесс разрыва сравним с горем», — говорит д-р.Триша Воланин, психиатр, клинический психолог. «Это смерть отношений, надежд и мечтаний на будущее. Человек, которого мы теряем, был [большой частью] нашего мира и поэтому занял так много нашего умственного и сердечного пространства ».

Джеки Крол, LCSW, отмечает, что каждый человек скорбит и исцеляется в своем собственном темпе, в то время как Елена Джексон, LPC, считает, что то, как мы реагируем на «неудачу, отказ и оставление», также играет роль в процессе скорби.

Поскольку горе настолько субъективно, а проблемы, с которыми мы расстаемся в отношениях, столь разнообразны, невозможно составить окончательный график того, сколько времени пройдет, прежде чем мы закончим разрыв.

«Есть некоторые школы мысли, которые говорят, что вы должны быть одинокими вдвое дольше, чем были в отношениях. Или, по крайней мере, столько же времени, — говорит Киша Валвин-Дюкней, LPC-S. — Но на самом деле магического числа нет. Вы должны потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы исцелить, и это для всех разное «.

Другие факторы, например, как долго вы были вместе и на каком этапе своей жизни, также могут играть роль в вашем графике исцеления.

«Например, для одногодичных отношений на расстоянии для 21-летнего парня может не потребоваться столько времени на восстановление, как для 6-летних сожительских отношений для 34-летнего», — говорит Уолвин-Дюкней.

Связанные

Случайные подключения могут быть больше проблем, чем они стоят

Сколько времени вам понадобится, будет зависеть, но знайте, что вам понадобится время, и что даже якобы беззаботное подключение должно быть на какое-то время исключено.

«Я не рекомендую случайные связи, потому что они просто размывают эмоции», — говорит Ибинье Осибоду-Оняли, LMFT. «[Они] отвлекают от боли разрыва».

Доктор Дэни Мойе, доктор философии, добавляет, что случайные связи могут привести к собственному «эмоциональному срыву», заявив: «Все дело в сохранении себя, энергии и чувства благополучия, чтобы вы могли вступить в следующие отношения. с четкой направленностью и целенаправленностью.

Запрыгнуть на Bumble ради легкого веселья звучит безобидно, но вы можете в конечном итоге получить ужалиение, и тогда вам придется смириться с этой болью в дополнение к суматохе от разрыва.

Стремление к отношениям после долгих отношений

… Чад Бейкер / Райан Маквей / Photodisc / Getty Images

После болезненного разрыва новые отношения могут показаться заманчивыми. Однако, если вы начнете отношения слишком быстро или не сможете тщательно проверить свой новый романтический интерес, у вас может закончиться отсроченное эмоциональное исцеление и дальнейшее горе.Если вы уделите себе время и снова познаете себя как одинокого человека, это поможет вам подготовиться к здоровым отношениям.

1 Знакомство с вами

Расставания могут повлиять на ваше самоощущение, вызывая чувство неуверенности. Следовательно, важно не вступать в новые отношения в пользу концентрации на себе, как утверждают профессор психологии Гэри Левандовски и коллега-консультант Миранда Э. Бобровски из Университета Монмута в статье «Отношения 101: здоровые отношения в ваших силах». Первый курс колледжа »по направлению« Наука взаимоотношений.«В частности, если ваши предыдущие отношения длились годами, вы можете сначала почувствовать себя половиной целого. Восстановите свою индивидуальность, занимаясь хобби, которое вам нравилось до ваших отношений, или пробуя новые.

2 Обязательства

Согласно результатам исследования, проведенного исследователями из Университета Миссури и Университета Колорадо Марком А., наиболее стабильными являются отношения между участниками.Файн и Дженнифер А. Захер соответственно. В статье «Журнала социальной и клинической психологии» «Предикторы дистресса после прекращения отношений между встречающимися парами» подчеркивается, что приверженность требует, чтобы оба человека хотели сохранить отношения и чувствовали глубокую привязанность друг к другу. Спешка с новым человеком не позволит вам развить здоровую привязанность к новому человеку и подорвет стабильность новых отношений.

3 Привлечение не того человека

Стремление к новым отношениям на полной скорости может означать, что вы в конечном итоге столкнетесь с кем-то, кто также испытывает эмоциональные трудности.Психотерапевт Мишель О’Мара отмечает в своем сообщении на веб-сайте «Снова свидания после разрыва», что, вопреки известному афоризму, лайки, как правило, привлекают. Если вы все еще исцеляетесь и эмоционально не сбалансированы, вы, вероятно, кого-то привлечете. в подобном состоянии. О’Мара советует не встречаться с кем-то, кого вы привлекаете, когда вы находитесь в упадке, поскольку этот человек может не поддерживать ваш эмоциональный прогресс.

4 Нет времени горевать

Нет Независимо от того, кто все отменил, вам нужно оплакивать потерянные отношения.О’Мара считает, что слишком быстрое свидание после разрыва может лишить вас столь необходимого времени, чтобы справиться с печалью, замешательством и другими неприятными эмоциями. Эта задержка может означать, что вы справляетесь со своим горем в контексте ваших новых отношений, привнося в них неактуальные проблемы. У любых будущих отношений будет больше шансов на успех, если вы справитесь со своими чувствами по сравнению с предыдущими.

Вредны ли ваши отношения восстановления?

Итак, новый человек, который, вероятно, симпатичен (надеюсь), не является внутренней проблемой (и вы тоже, кстати).Проблема в том, что под видом новых захватывающих отношений могут остаться ваши старые необработанные чувства. Это может быть плохо для вашего собственного эмоционального здоровья, но также может быть несправедливо по отношению к тем, с кем вы восстанавливаетесь, если они думают, что вы идете олл-ин.

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы найти отвлекающие факторы и здоровые способы поддерживать настроение после разрыва. Так что, если вы собираетесь на несколько свиданий Zoom и счастливых часов и искренне чувствуете себя прекрасно и полны надежд, вам будет больше силы.Однако, если вы игнорируете какие-либо давние чувства, которые испытываете после разрыва, все может стать немного сложнее, особенно если вы сосредоточитесь на новых отношениях.

Хорошо, но как узнать, отскакивает ли ты?

Иногда, вскоре после прекращения отношений, вы сильно влюбляетесь в нового человека. Читая это, вы, возможно, думаете о той паре, которую вы знаете, которая влюбилась сразу после разрыва с другими людьми и жила долго и счастливо. Вот почему, когда вас мучает что-то новое и захватывающее, может быть трудно сказать, восстанавливаетесь ли вы так, что искажает ваше восприятие, или вам просто повезло.Тем не менее, есть несколько признаков.

«Если вы из тех людей, которые обычно не вступают в отношения, но обнаруживаете, что делаете это по пятам другого человека, то вы можете немного притормозить», — говорит д-р Джамеа: добавив это — без автоматического прекращения отношений — вы можете потратить секунду, чтобы убедиться, что вы находитесь в нужном пространстве для чего-то нового.

Еще один красный флаг? Любые взаимодействия, которые кажутся нездоровыми или саморазрушающими (например, драки, собственничество или любое оскорбительное поведение), являются признаками того, что вы можете вернуться в опасную ситуацию.Доктор Джамеа также говорит, что то, как вы говорите и чувствуете себя по отношению к бывшему, является хорошим индикатором того, что вы так переживаете, как подозреваете. Остаточный гнев и боль во время разрыва — это нормально, но «если вы относитесь к этому более нейтрально, изучение других отношений с меньшей вероятностью приведет к негативным последствиям», — говорит она.

Как узнать, что пора заканчивать отскок?

Если вы не находитесь в небезопасной или нездоровой ситуации, вам не нужно расставаться с человеком, который вам нравится (но, мы вас просим, убедитесь, что вы встречаетесь ответственно, учитывая риски передачи COVID-19).Тем не менее, вы должны «оценить, действительно ли вы делаете это с правильными намерениями», — говорит д-р Джамеа. Проверьте себя, чтобы понять, что вы думаете о прошлом, как вы думаете о своем будущем и, в конечном итоге, что вы думаете о себе. (Профессиональный совет: если вы сосредоточены на том, насколько ревновал бы ваш бывший, если бы увидел вас, вы можете оказаться в менее чем здоровой ситуации восстановления.