Содержание

Отношения после измены — можно ли восстановить и как наладить

Это случилось: партнер вам изменил. Очень больно, забывается долго, в любой момент может всплыть нечаянным словом, обидой, упреком. Чем дольше длился брак прежде, тем глубже впадаете в гнев, обиду, отчаяние. Вам придется долго еще задаваться вопросом, можно ли восстановить отношения после измены мужа. Если серьезно намерены жить дальше вместе с этим человеком, важно искренне, от души простить его, поверить, что партнер также искренне раскаялся.

Любая измена, физическая, духовная, эмоциональная, показывает: ваш брак остановился на одном месте. Она ставит точку в чувствах на том этапе, до которого они развились. Теперь партнеру нужно заново зарабатывать доверие, создавать репутацию ответственного и надежного человека. Никогда поход на сторону не возникает на пустом месте, обычно этому способствует долгий внутренний путь, накапливание претензий, недовольства.

Когда партнеры принимают решение жить вместе, они принимают на себя ответственность за совместную жизнь. Мы сейчас говорим о людях, серьезно подходящих к жизни, не стремительно меняющих свои мысли или решения от каждого пустяка. Нам хотелось бы связать жизнь с надежным, стабильным человеком, но каждый имеет право на ошибки. Нужно только понять, готовы ли мириться именно с такими ошибками, есть ли ради чего это делать.

Когда это случается, неплохо бы помнить, что в одну реку дважды не войти, вернуться к прошлому уже не удастся. Это будет новый путь к новой семье. Нелегкий труд — простить, жить дальше. Ради семьи, детей, совместных планов. Как восстановить отношения после измены, жить полноценно? Выстроить новое, не пытаясь реанимировать старое? Надеемся, наши рекомендации помогут вам сделать это.

Первая реакция на новость

Вам только что стало известно, что супруг изменил вам, впервые или в очередной раз.

  • Постарайтесь успокоиться, чтобы рационально проанализировать произошедшее, понять, что могло привести супруга к этому шагу. Конструктивное взвешенное решение не сочетается с эмоциями. Попробуйте разобраться в причинах, какие из них могли исходить из семьи. Уверены, что все было открыто, честно между вами? Какие сложности в совместной жизни он мог решать за счет проступка? Пересмотрите собственные действия, что, если они стали толчком к этому шагу. Может, он мстит вам за что-то, что не было значимым для вас. Возможно, он просит о внимании, любви, недостаточной ему, но сказать об этом может только так. Обговорите с ним вашу возможную вину в сложившемся – в любой ситуации всегда есть две стороны. Вдруг за бытом и привычкой вы перестали его понимать, показывать его важность, значимость для вас, ценность совершенных им для вас поступков. Присмотритесь к себе: женщина, которая вступила в брак с этим мужчиной, до сих пор рядом с ним? Не превратилась из мягкой, нежной, заботливой жены в заурядную, покрикивающую, подавленную хлопотами тетку? Пока есть время побыть наедине с собой — поразмышляйте над фактами, наблюдениями. Иногда каждый повод – мелочь, но какой-то из них оказывается решающей, последней каплей.
  • Поговорите с супругом, каким он видит брак дальше. Можно ли восстановить отношения после измены мужа, будет видно из его решения. Хочет он сохранить то, что некогда было общим достоянием, или настроен на кардинальное изменение судеб, своей и вашей. Только услышав его твердое намерение быть вместе с вами, сможете найти верные решения. Нельзя строить семью в одиночку.
  • Старайтесь избегать напоминаний о том, что случилось — словами, слезами, укоризненным взглядом, если серьезно взялись за вопрос, как наладить совместную жизнь в семье после этого. Обсудите произошедшее, обговорите, как сохранить отношения после измены. Покажите свою готовность простить его. Уходите от воспоминаний, упреков. Этот груз для него тяжел не менее, чем для вас. Контроль каждого его поступка покажет ваше недоверие, что сыграет против вас. Возможно, между вами будут возникать ссоры впоследствии, так бывает во многих семьях. Забудьте об упреках, которые легко придут на ум в пылу конфликта, оставьте проступок во вчерашнем дне. Даже если захочется сделать ему больно, вспомните, от этого зависит дальнейшая жизнь. Ответная боль разрушит больше, чем построит. Избегайте давать оценку ему, его поведению, себе, своим эмоциям. Не принуждайте его просить у вас прощения, этим больше оттолкнете его. Он сам найдет силы, время для этого. Создайте спокойную ровную атмосферу в доме – это построит более надежный фундамент для совместного будущего. Помните, все, чего хотите добиться, только — как наладить отношения в семье после произошедшего.
  • Если муж проявляет к вам сексуальный интерес, примите его.
  • Подумайте, стоит ли перечеркивать то, что связывало вас в прошлом, где было много светлого и важного. Один случайный проступок – против долгой жизни, вспомните позитивное, определите приоритет.
  • В общении с родственниками, друзьями, знакомыми тему, как наладить отношения после измены, устраните сразу. Попросить помощи у них можно, каждый опыт будет полезным, но не более.
  • Избегайте впутывания в ситуацию детей, натравливания друг на друга, не используйте их против мужа. Определите роли каждого из вас в воспитании ребенка (детей), справедливо и одинаково.

Найдите смелость признать свои чувства. Их можно преодолеть, если открыто взглянуть им в лицо. Дайте себе время пострадать, позвольте себе побыть в этом состоянии. Но четко определите его временные рамки – вам нужно строить свою семью.

А если изменили вы?

Раньше речь шла о том, что изменили вам. Но если этот проступок совершен именно вами, как быть в этой ситуации?

Прежде всего дождитесь, когда улягутся эмоции. Нельзя построить что-то важное в состоянии аффекта. Объясните партнеру, почему так случилось. Не перекладывайте вину на других, снимая ее с себя – это все-таки ваш собственный поступок. Признайте свою вину, но покажите свою готовность не допускать подобного впредь. Расскажите партнеру, насколько глубоко ошиблись и насколько вам дорого прошлое, настоящее и будущее — с ним. Вам нужно быть честным прежде всего перед собой – не обманывайте его ложными надеждами. Он почувствует вашу уверенность, ценность брака для вас, поверит, что ошибка не повторится никогда. Если искренне стараетесь решить вопрос, как сохранить отношения после измены, вам придется поработать над собой.

Если раньше частые подарки и извинения не были для вас характерны, сейчас начинать такую практику неуместно, даже стараясь загладить вину. В данном случае каждый раз это будет очередным напоминанием о произошедшем. Естественность, честность и искренние чувства, которые покажете ему, смогут растворить вину и будут оценены.

Однако если чувства, которые у вас были к супругу, прошли безвозвратно, не обнадеживайте его. Второй раз ему прощать будет сложнее, а нанесенная рана станет намного болезненней.

Есть ли способы восстановления отношений?

  • Позвольте партнеру самому предложить решение ситуации. Пусть он скажет свою точку зрения на общую будущность, попросит прощения, раскается, сам, без принуждения. Исключите из арсенала шантаж, сейчас или потом.
  • Время идет, супруг не проявляет никакой активности и готовности идти на переговоры, вопрос, как восстановить отношения после измены, его не волнует — тогда начните первой. На равных, не как проситель. Решение должно быть принято, даже сложное и неприятное. Может, он сейчас нервничает больше вас, пытается сделать вид, словно ничего не произошло.
  • Можно попробовать разрешить ситуацию с помощью родителей. Но при этом нужно четко понимать особенности ее – могут ли родители супруга или ваши быть объективны или станут третьим участником конфликта. Поэтому способ неоднозначен, использовать его надо осторожно.
  • На место родителей-миротворцев могут стать друзья. Нужно осторожно подойти к этому: стоит ли выносить мусор из избы. На вопрос, можно ли восстановить отношения после измены мужа, у каждого окажется свой ответ.
  • Покажите супругу своим поведением, что он может потерять. Проявляйте к нему внимание, заботу, создайте дома условия, куда он будет стремиться сам, именно к вам, доброй, любящей женщине.
  • Стоит рассмотреть вариант — пожить некоторое время раздельно. Утихомирятся мысли, чувства, отойдет на задний план обида или гнев – тогда можно будет конструктивно найти решение вопроса, что делать с жизнью дальше. Пауза в чувствах покажет обоим, насколько много они значили раньше, поймете, готовы ли потерять их навсегда.
  • Попробуйте заняться общим делом. Совместная деятельность магически сближает людей, или общие интересы. Займитесь ремонтом, отправьтесь на выходные на дачу, за грибами, сходите в театр или кино. Вспомните, что влекло вас друг к другу раньше, почему вместе сегодня. Покажите своему супругу: его жизнь интересует вас, вам хочется знать о его достижениях, успехах – на работе, с друзьями.
  • Постарайтесь больше времени проводить с детьми – это позволит вам быть вместе, иметь повод для общения, равно важный обоим и настраивающий на перспективы.
  • Физический труд и нагрузка станут хорошим подспорьем – отлично помогут отвлечься от мыслей, чувств, переключить силы и внимание на другие аспекты жизни. Займитесь чем-то приятным, отведите для этого большую часть свободного времени.

Нужно проговаривать с партнером камни преткновения, до сих пор многие верят в миф, что в семье все понимают друг друга с полуслова. Правда может помочь вам, как бы горька она ни была. Вспомните, что было хорошего у вас, дорожите тем, что приносило вам радость ранее. Проще всего бросить все, что не складывается, искать новую, красивую, простую жизнь в радости.

Строить — это сложно. Но кто, как не вы, сможете понять, как наладить отношения в семье после всего, что было. Речь не идет о затянувшихся состояниях, которые вряд ли можно решить самостоятельно, без привлечения профильных специалистов. Однако рекомендации, поддержка психолога или психотерапевта не помешают, скепсис к этому ресурсу излишен. Можно ли восстановить отношения после измены мужа — проработанная тема в их практике. Воспользуйтесь помощью тех специалистов, которые грамотно могут порекомендовать вам, как сохранить отношения после измены и выстроить полноценную новую жизнь. Профессионалы помогут восстановить душевный баланс, определить ценности и точки опоры, которые станут фундаментом для новых форм. Мы могли бы порекомендовать также разнообразные практики, эзотерический подход, религию, но эти способы слишком индивидуальны и помогут только в том случае, если до этого события играли важную конструктивную роль в вашей жизни. Панацеей и быстродействующим лекарством они не станут.

Даже если все, что у вас было, осталось в прошлом – позвольте ему туда уйти, может, этим освободите место для новой связи, более честной, перспективной.

Все уже случилось. Теперь ваша свобода – сделать выбор в ту или иную сторону. Сделайте его по направлению к добру и будущему – тогда сможете насладиться последствиями решения в дальнейшем.

Видео

Как наладить отношения с мужем после измены: советы как восстановить отношения

Статистика сообщает о 20% всех бракоразводных процессов, происходящих по причине неверности одного из супругов. Учитывая ежегодные данные о разрыве более 50% зарегистрированных союзов, а это больше 600 000 семей, можно представить массовость подобного поведения. Решение развестись, начав новую жизнь вполне понятно, но многие люди стараются сберечь союз.

Понять, как наладить отношения с мужем после измены очень сложно. Негативные эмоции захлестывают, в этой буре женщина должна разобраться, готова ли она к сохранению союза. Возбужденное состояние сопровождается:

  • депрессией;
  • растерянностью;
  • злобой;
  • ненавистью;
  • жалостью к себе;
  • страхом неизвестности;
  • горечью от предательства.

Пережить подобный букет эмоций сложно, еще тяжелее достойно вынести выпавшее испытание. Спросите себя, готовы ли вы забыть предательство? Полное прощение для большинства людей невозможно, но вычеркнуть из памяти, перешагнув дальше, получается.

Думать, взвешивать

Удержать любимого в семье не трудно. Сложнее сделать так, чтобы супруги понимали, зачем это сделано. Часто сохраняя брак, совершаются грубейшие промахи, через время приводящие к аналогичному состоянию развода. Семья может пережить измену при наличии четкой цели у конкретно рассматриваемой пары.

Справиться с первыми волнами реакции необычайно тяжело. Одни плачут, другие пытаются «прорядить» прическу предателю, третьи умоляют супруга не бросать их, а кто-то сделает вид «ничего не произошло», надеясь на лучшее.

  • Запретите себе роль жертвы. Неверность — симптом глубоких межличностных проблем либо особенность характера. В первом варианте важно понять причины, почему человек отдалился, справляясь с одиночеством таким спорным способом. Второй вариант в меньшей степени зависит от женщины. Любвеобильный мужчина не будет хранить верность, но вы сами выбрали этого супруга. Остается развестись, либо обыграть ситуацию с личной пользой. Часто в подобных союзах вина «искупается» подарками, иными знаками внимания.
  • Не спешите плакаться близким и подругам. Когда цель полноценные супружеские отношения, настолько интимную тему запрещено обсуждать с близкими людьми. Они поддержат вас, полностью разочаровавшись вашим спутником жизни, но каково будет матери знающей о неверности зятя? Постарайтесь не перекладывать груз обиды на родных людей.
  • Ищите способы выхода из кризиса. Разберитесь, был это единичный опыт или тайные встречи носили систематический характер. В первом случае все можно принять за ошибку ведь «1 раз — случайность, а 3 уже закономерность». Второй вариант говорит о серьезных проблемах между супругами, эффективно решить которые можно в кабинете психолога.

Главное, столкнувшись с изменой избежать пути жалоб, обвинений. Если речь заходит о целенаправленном сохранении брака необходимо донести до партнера насколько вам больно, а не то, какой он плохой. Неверный должен раскаяться, но не испытывать постоянной жалости. Тоже касается чувства вины, вы вправе упрекнуть, но не стоит постоянно подчеркивать произошедшую драму.

Основные шаги примирения

Найти универсальный рецепт воссоздания счастья невозможно. Каждая история уникальна, сложна. Однако контролируя ситуацию, можно добиться желаемых результатов.

  • Любовница — постоянное явление, ставшее частью процесса примирения. Старайтесь сохранить спокойствие, в открытом противостоянии всегда будет «враг» и «команда». Он ушел от вас, и объединиться может не с вами. В любой войне нужен враг. Выплескивая негатив на незнакомую женщину, вы проигрываете. Другое дело если вас атаковали первой, не отвечайте тем же. Эффективнее продемонстрировать потребность в защите.
  • Дайте свободу. Отсутствие доверия прямой путь к разводу. Он уже оступился, но если семья ему важна, бдительный контроль не требуется. Это не значит, что все стоит пустить на самотек, он должен ночевать дома, приходить домой вовремя. Главное не душите мужчину постоянным контролем, истериками, ведь он решил остаться с вами.
  • Необходимо открыто поговорить, почему это произошло. Максимально спокойно выясните продолжительность измен, как видит будущее развитие событий ваша половинка. Узнав причины, вы сможете вместе проработать их, улучшив качество пострадавшего брака. Разговор о мужском взгляде на будущее, поможет понять стоит ли тратить время на попытку уберечь брак. Если мужчина не видит вины, считает, что он имеет право изменять, — о каком дальнейшем совместном счастье идет речь? Бывает, что до начала необходимого открытого диалога проходят недели или месяцы, но обсудив больные темы можно найти выход.

Пытаясь уберечь любовь необходимо всячески подавлять агрессию, однако накапливать негатив опасно. Разумным выходом станет обращение к специалистам, они помогут пережить факт предательства, поспособствуют снятию негатива, разрушающей агрессии. Злиться, кричать нормально, но если вы нацелены на сохранение брака думайте на пару шагов вперед.

  • Не возвращайтесь в прошлое. Это касается напоминаний, упреков, собственных домыслов. Память человека сложная система. Постоянное возвращение к негативному опыту не даст забыть случившееся, усилит чувство обиды. Случайная связь превратится в эпохальное событие, закрепившееся в памяти, и непременно повторится.
  • Устройте каникулы. Любое большое примирение должно быть отмечено яркими эмоциями. Большой поток негатива важно перекрыть позитивным опытом. Пусть это будет полноценная поездка, выезд в соседний город с прогулками, ночевкой в отеле. Главное сконцентрироваться на общении. Не просите шубу как плату, иначе вы перейдете в отношения, где измены искупаются вещами.
  • Становитесь ближе к мужчине. Если измена была на работе, имеет смысл задуматься о смене места заработка супруга. Начните поддерживать любимого в области, сблизившей его с новой пассией. Очевидно, что любящей хозяйки ему мало — станьте пластичней, трансформируйтесь.
  • Заведите новые правила, позволяющие уделять больше времени друг другу. Это могут быть совместные хобби, распорядок выходных дней, ищите повод быть вместе.
  • Покажите что ваша любовь сильнее физической неприязни. Обнимайте его нежно, трогательно, давайте понять, что вы сможете со временем забыть его проступок. Убедитесь, что ваша нежность, забота не воспринимаются как слабость. Акцентируйте внимание на том что «ошибиться может каждый», ваша любовь стерпит, но у всего есть лимит.

Как восстановить отношения с мужем после измены? Искренне поверьте, что все можно исправить, убедитесь в том, что желание уберечь семью обоюдно. Проанализируйте, раз в браке остались чувства — его можно возродить.

Поделиться с друзьями

Как вернуть доверие после измены: налаживаем отношения с обеих сторон

Рассмотрим небольшой, но наиболее частый пример развития событий после измены. Вы узнаете о том, что супруг изменил вам.

Ваша реакция:

  • сначала шок и изумление;
  • далее паника;
  • и, наконец, самое опасное – признание своей вины и просьбы остаться с вами.

Вы кричите и ревете, говоря о том, что в последние месяцы/годы у вас не было времени на себя, на то, чтобы ходить в спортзал, вините себя в том, что недостаточно уделяли внимания партнеру и были холодны. Но рано или поздно вы успокаиваетесь. Ваша дальнейшая реакция и чувства? Отвращение и обида. Причем в большей степени, чем могли бы быть. Так как сюда примешивается сожаление о собственном унижении и просьбах остаться с вами, невзирая ни на что.

Читайте по теме Вы уверены, что сможете простить измену мужа?

Вы – пострадавшая сторона. Ваша задача – не думать о том, как наладить отношения после измены. А вести себя красиво и даже благородно, позволяя изменнику искупить вину. Не добавляйте в конфликт собственных унижений. В трусливой и мелочной реакции, такой, как «измена в ответ», также нет смысла. Таким путем вы лишь успешно завершите отношения, поскольку добавите к и без того негативной атмосфере в паре обвинение вас в измене. Это – верная дорога к краху отношений.

Измена второй половинки приводит к полной потере доверия?

Ответ на вопрос действительно важен. Не понимая, что «сломалось» в вас после предательства супруга или супруги, вы не сможете восстановить отношения и семью.

Большинство людей говорят о том, что измена ведет к потере доверия. Но ведь на все 100% мы не доверяем даже себе. Вас предали, и вы слышите от знакомых или внушаете сами себе, что сейчас необходимо наладить гиперконтроль за изменником, не нужно отпускать ситуацию и следует ждать от виновника постоянных отчетов.

Что происходит в результате вечных подозрений и деспотизма со стороны обиженного? Слова виновника конфликта о желании расстаться. Иногда контролер пугается, признается в не зависящей от него вине, обещает начать доверять, но… Лишь продолжает мучить сам себя, страдая и обижая «прощенного».

Верное поведение после измены у тех, кто действительно нацелен на сохранение здоровой семьи и нормальных отношений, должно быть совсем иным.

Правильная реакция и поведение после измены

Волшебного «ластика», стирающего обиду и тем самым позволяющего восстановить отношения, не существует. Вы можете начать врать, говоря о том, что вы ничего не чувствуете, и измена не принесла вам боли. Можете претворяться этаким “железным человеков”, которому чужды подобные переживания. Можете сделать вид, что поняли и приняли ситуацию, но… такой обман только навредит – и вам, и партнеру, и вашим отношения в целом.

  1. Нормальная первая реакция на измену – это удивление и даже шок.

    Вы даже не подозревали о том, что когда-нибудь вам придется задумываться о том, как вернуть доверие после измены. Случилось событие, о возникновении которого в прошлом вы даже не могли подозревать. Ваша вселенная взорвалась на тысячи кусочков. Неужели это не так?

    Эмоциональный фон не так важен. Вы можете высказываться резко и грубо, можете пару минут отмолчаться или быть слишком вежливым, проявить сдержанность в словах. А вот чего делать не стоит, это проявлять сильные эмоции множество часов подряд. Истерика не исправит случившегося, но излишний драматизм сыграет против вас, а не партнера. Будьте лаконичны. На первом этапе изумление – это нормально, но не затягивайте его.

    Опасность в том, что, испытывая столько сильные эмоции, разочарование и крах надежд, вы будете нуждаться в помощи и поддержке. А где их искать, если не у любимого человека? И возникает желание в слезах кинуться ему на шею и плакать (если вы женщина) либо тянуть ее в постель (если вы мужчина). Что получается? Изменщик видит, что на его проступок вы стали эмоциональным и страстным, взяли на себя часть вины, и, по сути, ситуация нормализовалась.

  2. Этап второй – выдерживание дистанции.

    Отправляйтесь настолько далеко от изменника, насколько это вообще возможно. Лучший вариант – собрать свои вещи и уехать. Пусть к маме, пусть в путешествие в другой город. Но если положение не позволяет, например, из-за работы, дистанцируйтесь в своем доме. Скажите, что трогать вас сейчас не нужно, вам необходимо собственное свободное пространство и время на размышления.

    Виновник осознает всю тяжесть положения, вы сможете смириться с ситуацией. Извинения изменника, отсутствие унижений с вашей стороны – это максимум того, как можно исправить ситуацию. На этом этапе важно дать понять партнеру, что инициатива должна происходить от него. Не так страшно поддаться ей, как проявить ее самостоятельно (например, решением “забыть случившееся”).

Если изменили вы…

Если понять, как вернуть доверие после измены, вы хотите из-за собственной ошибки, запомните:

  • Не говорите, что причиной вашей измены стала несексуальность или непривлекательность партнера. Распространенная ошибка утверждать: «Он/она проявили инициативу, а от тебя интереса не дождешься»;
  • Не заявляйте, что просто увлеклись другим человеком, что «пошли на поводу желания», что захотели немного развеяться от семейной жизни и привычного быта;
  • Не говорите о сопернике/сопернице в положительном ключе, стараясь оправдаться. Утверждайте, что он/она проигрывают во всех отношениях, и вы сами не можете понять, что произошло и как вы прежде этого не заметили.

Иными словами, не говорите то, что может снизить значимость пострадавшей стороны в сравнении с соперницей/соперником. Напротив, дайте понять, что соперник – это мимолетное и незначимое, а лучше и вовсе устраните его из своей жизни. Кстати, сделайте это заметным, предприняв реальные шаги: при партнере поставьте точку в любых контактах с соперником, удалите контакты (если потребуется), не скрывайте переписку – покажите ее целиком, в конце, разумеется, вы обрываете эту связь.

Согласитесь на контроль со стороны партнера. В первые пару месяцев после измены он нормален. Только так вы сможете наладить отношения и постепенно вернуть доверие в пару. Естественно, такой подход нужен, чтобы устранить последствия единичной измены. Если вы планируете продолжать общение на стороне – лучше все-таки не мучать партнера новыми порциями обещаний, которые не исполнятся.

Отношения мужа после измены

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «отношения мужа после измены» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Это больно. Я понимаю. Измена еще никогда никого не делала счастливым. По крайней мере, в долгосрочной перспективе.

Но зато она многое меняет в отношениях мужчины и женщины, а иногда и семьи делает крепче! Но только те, которые смогли достойно пройти это испытание.

Да, тема сегодня серьезная, проблема тоже. Но, для начала, нужно взять себя в руки, перестать драматизировать и не зацикливаться на негативе.

Потому что пора действовать!

Я не буду рассказывать о том, как вернуть мужа от любовницы. Рассмотрим ситуацию, когда измена уже случилась, и вы решили попробовать сначала.

Тут нужно помнить о 3 вещах:

Не бывает «просто так». Никто никому не изменяет «вдруг» и «случайно». Причина всегда в отношениях, которые, по-видимому, дали серьезную трещину. А появившаяся любовница — просто катализатор, а не причина.

Она, кстати, тоже страдает в вашем любовном треугольнике. Исключение — когда мужчина хронический альфонс , но ты ведь не за такого вышла, правда?

Позиция жертвы — отбрось ее. Перейди на уровень выше и скажи себе: «Я отвечаю за все, что происходит в моей жизни». Изменил муж? Значит ты поучаствовала в этом ровно на 50 процентов. Ни больше ни меньше. Нужно разбираться.

Бонус. Многие семьи, прошедшие такое испытание, пережили измену и стали гораздо крепче. Супруги учатся ценить друг друга, когда вместо истерик встречают мудрость и здоровый рационализм.

Если верно определить причину измены, поработать над отношениями и ошибками, можно жить дальше.

Эта ситуация указала на какие-то косяки. Внутри семьи — в женской зоне влияния. Снаружи — в социуме, в мужской. Он пошел искать в другой женщине нечто, чего не хватало ему в семье.

Значит, есть шанс проработать проблему и улучшить свои женские качества, а отношения выстроить заново, более здоровые и счастливые.

Я ни в коем случае не оправдываю мужчин — изменщиков, просто объясняю механизм.

…который нужно себе задать, если узнала об измене не «За что мне это?», а «Для чего мне это?».

Вселенная уже дала тебе тысячу возможностей, посланий, чтобы заметить, что в ваших отношениях кто-то свернул не туда.

А ты тысячу раз не услышала, не увидела или игнорировала — бывало же так? Признавайся в комментариях.

Представь, что любовница твоего мужчины — почтальон. Да, вот такое странное сравнение, да. Он принес тебе посылку. А ты, вместо того, чтобы протянуть руку и забрать, орешь на него и обзываешь «проституткой».

Так вот… Не надо орать на почтальона. Забери посылку и живи дальше.

Ведь мужчина в любовнице ищет не только секс, но еще отдушину, эмоции, восхищение, признание, уважение, доверие. Измена — это следствие.

И в десятый раз жаловаться подружкам под винишко на мужа, «кобеля и козла», ходить к экстрасенсам, гадать на кофейной гуще и так далее.

Это только все усугубит. Да, конечно, ты живой человек и тебе больно, но не нужно погрязать в этой боли с головой. Иначе накрутишь себя до кушетки психотерапевта.

  • Вести себя так же, как раньше.

Если не хочешь, чтобы все пришло к тому же. Говорил же Эйнштейн, что самая большая глупость —делать одно и то же, но ждать другого результата.

  • Фокусироваться только на мужчине.

Перемести фокус внимания (соответственно, и энергии) на себя. Срочно. Займись собой: зал, фитнесс , бассейн, спа , новая прическа, курсы рисования, фестиваль воздушных шаров… что угодно.

Ты начнешь получать наслаждение и тебя немного «отпустит», что тут же скажется и на твоем настроении, самооценке и ваших отношениях, а муж посмотрит на тебя другими глазами.

  • Мстить или включать ответку . Тут без комментариев.

Цепляться за мертвые отношения, если ты видишь, что он их не хочет . С дохлой лошади нужно слезать, поломанный троллейбус дальше не едет.

Не пытайся сохранить отношения любой ценой из-за страха одиночества или уязвленного самолюбия.

Если ты чувствуешь, что внутри что-то уже сломалось — отпусти. Работай над собой и обязательно встретишь нормального мужчину.

И еще подумай вот о чем: если бы кроме мужа в твоем близком окружении было бы еще 3-4 достойных мужчины, неравнодушных к тебе, более успешных, богатых, достойных, чем он.

Хотелось бы тебе его вернуть?

Если вы любите друг друга и приняли решение восстановить семью — вам нужно пройти минимум 5 шагов.

Самое важное в отношениях — баланс. Я буду это повторять, пока каждая из вас не запомнит. Если он нарушается, начинаются проблемы. Есть закон отношений: что даю – то получаю.

Если женщина не удовлетворяет основные потребности своего мужчины — это ее 50% вины. Если он, вместо того, чтобы проговорить это, как-то разобраться, молчит, накапливает, а потом изменяет — это его 50%. Все честно.

Когда это поймешь, перестанешь думать, что он «кобелина» и посмотришь другими глазами на ситуацию и отношения.

Если ты приняла его обратно — простила по умолчанию и, скорее всего, он извинялся. Уточню: «простила» — это никогда не напоминать, не упрекать , не пилить, не думать « а он же» и тому подобное, не жаловаться подружками на изменщика.

Простить — значит вынести свой урок и забыть о произошедшем навсегда. Вот это искренность. Это сложно, понимаю. Но без этого никак.

И потом, ходить с камнями в карманах — тяжело и утомительно. Возможно, понадобится время на то, чтобы переварить все эмоции, осознать, прожить — но это точно лучше.

Скажи об этом своему мужу и попроси его тоже простить тебя. Если ты придерживаешься позиции «мне не за что просить прощения» — у тебя проблемы с собственным эго, его нужно лечить до того, как лечить отношения.

Соберитесь и поговорите наконец. Я уверен, что этого в ваших отношениях точно не хватало, если нашлось место измене.

Разложите все по полочкам, а ты задавай прямые и откровенные вопросы, а не намеками и упреками ставь его в позу целиком виноватого. Вот и здесь — откровенность за откровенность.

Оговорочка: не выяснять отношения и биться в истерике. А просто спокойно поговорить. Искренне, откровенно, по душам.

Конечно, для этого нужна соответствующая обстановка, время и настроение. Не пятиминутка до и после работы, а беседа по душам, от которой никто и ничто не будет отвлекать.

Если по каким-то причинам это невозможно — напиши письмо. То, что сложно проговорить, бывает проще написать. О том, что любишь его, ценишь, дорожишь , хочешь строить счастливую семью.

Спроси, чего ему не хватает в браке для счастья, чего он ждет от тебя как от женщины, что хотел бы изменить или исправить.

Как перестать страдать от измен мужчины и стать для него единственной?

Узнай на бесплатном онлайн-курсе “Счастливые отношения: честная инструкция” – все секреты мужской психологии и работающие стратегии женщин, которым никогда не изменяют.

Понимаю, банально, но не устаю говорить об этом снова и снова. Твоя женственность — это его мужественность, твоя преданность — это его верность.

Нежная, хрупкая, внимательная, ухоженная, улыбчивая, сильная слабая женщина — та, кому не изменяют.

Будь такой женщиной.

Доверие — основа отношений. После измены с этим будет сложно. Даже, когда поймешь, что частично была виновата сама.

Измена — это возможность научиться доверять не только собственному выбору, но и жизни. Ее процессам. Тебе нужно понять, что жизнь не подкладывает тебе свинью.

Она не бывает несправедливой. Через людей и ситуации она дает тебе возможность стать мудрее и опытнее. Уже это повод довериться.

Но шаг за шагом, по чуть-чуть, ты придешь к этому. Иначе зачем тогда вообще сохранять отношения.

Измена приводит в чувства непонятные отношения. Да, это сложное испытание. И да, не все это могут достойно принять.

Но выбор каждого — все закончить и сбежать или начать новую жизнь. Обоим стать мудрее и опытнее.

В любом случае, ни тот, ни другой путь не будут легкими. Но зато это шанс стать наконец счастливой!

В любовью,
твой Ярослав Самойлов.

Как наладить отношения с мужем после его измены: примеры и советы (видео)

К сожалению, в последнее время много женщин пишут в поисковиках: «Как наладить отношения с мужем после его измены?». И это печально. Измена не всегда ведет к расставанию. Многие пары решают сберечь семью и жить дальше с тем, что случилось. Часто допускаются ошибки в жизни и никто от них не застрахован. Стоит ли заглушать боль измены и снова доверится человеку, который изменил тебе. Ответ — да, ведь недаром вы ищите ответ на вопрос: «Как вернуть отношения после измены?».

Только вы узнали о происшествии — в голове роятся вопросы: «Как он мог? Мы уже столько вместе? Ну чего ему не хватает? Как же мне поступить? Причина во мне?». Забудьте эти вопросы. Причина возможно быть в вас, а возможно и нет. Задайте себе один, самый важный вопрос:«Что необходимо сделать, чтобы дальше жить вместе со своим супругом?».

Как восстановить отношения после измены мужа — ищите подтверждение, что вы в порядке.

Посмотрите как к вам относятся на работе, как относятся друзья, обратите внимание как вы взаимодействуете с другими людьми. Вы с изумлением обнаружите, что значимы для них. А ведь это же непросто у вас много того, за что ценят вас другие. Пожалуй, самым важным аргументом при выборе решения остаться с супругом — как я смогу жить без этого человека.

1. Вы узнали о предательстве. Без разницы откуда, вам сейчас неприятно, тошно и больно. Когда обида пройдет, вы все равно простите милого и будете искать пути для возвращения былых отношений. Поговорите с ним обязательно откровенно. Расскажите, как обидно и больно вам — пускай партнер знает, что проступок, который он совершил, сделал рану на вашем сердце.

2. Не шантажируйте его, разговаривайте спокойно без агрессии. В идеале, беседовать с мужем нужно после того, как будете спокойны, в другом случае ничего толкового из разговора не будет.

3. Варианты решения ситуации что сложилась, должен предоставить муж. Пускай человек самостоятельно позаботиться, чтобы загладить перед вами свою вину. Ни в коем случае не отказывайтесь от кино, ресторана или поездки на курорт — общий отдых сплотит вас и наладит отношения после измены мужа.

4. Побеседуйте с супругом. Это же простейший способ уточнить, почему он так поступил. Нередко фактор блуда заключается в том, что женщина мало уделяет времени мужчине и он ищет утехи на стороне. Еще очень весомый пункт — недостаток интимной жизни, ему тоже нужно уделять внимания. Коль в вашей семье можно откровенно обсуждать такого рода вопросы — делайте это. После душевных разговоров, вам будет ясно, путь необходимо предпринять чтобы ни у мужа, ни у вас не было желания изменять.

5. Настройте себя на серьезный лад, если намерены вернуть былой пыл и любовь.

6. Мягко намекните, после чего настойчиво просите супруга обратиться к семейному психологу, который непременно поможет разобраться в личных эмоциях и вернуть былые чувства. Советы психолога действуют всегда. Если уговорить мужа не удастся, ступайте самостоятельно — вы узнаете массу нужной и полезной информации.

7. Счастливый брак — это присутствие общих интересов. Тяжело найти общий язык, если нет совместных тем для беседы. Обсудите новый фильм или книгу, поговорите о занятиях на работе, купите настольную игру, чтобы можно было за чашкой чая или кофе интересно провести вечер. Мужчина должен знать, что жене интересны его дела и занятия.

8. Чем больше времени вы вместе — тем лучше. Находите несколько минут для разговора даже при суперсильной занятости, спрашивайте как работа, самочувствие, друзья или планы на выходные. Нежное прикосновение, ласковый взгляд и добрая улыбка принесут уверенность и поднимут настроение на целый день. Украсьте немного дом, поменяйте что-то незначительное в интерьере — чтобы дом стал тихим и уютным причалом, куда будет торопиться супруг после работы. Покажите ему, что его ждет дома любящая и добрая супруга. И тогда вопрос как наладить отношения после измены мужа — пропадет само собой.

Следите за собственной внешностью и в первую очередь за психологическим и физическим самочувствием.

Если вы регулярно озлоблены и утомлены, то мутный цвет лица, нездоровые волосы, неженственная походка для вас гарантированы. В случае если вы «охлаждаете пыл» с помощью семейной соры, то в любом случае будет нарушение со стороны сердца или желудка. Так что следите за собой, не давайте свободу негативным чувствам. Отыщите время и средства на поддержание жизненных сил. Лекарственная, ароматизированная ванна, сауна, что расслабляет, умелые и опытные руки парикмахера и косметолога — есть же масса способов убрать переутомление, увеличить свою эмоциональную активность, быть желанной и привлекательной любимому.

1. Не напоминать и не упрекать в случившемся.

2. Показывать все свое желание помирится и сохранить семью.

3. Не «нажимать» и не давить на мужа.

— Постоянное состояние злости, ярости, гнева и раздражения, что не проходит. Мощные негативные эмоции рушат организм: начинается головная боль, гипертония, наступает бессонница, может появиться язва желудка. Не нужно портить свое здоровье из-за поступка супруга, так как восстановить его будет дорого и очень непросто.

— Употребления алкоголя. Кажется, что «запить» горе — проще простого: начинается с бокала вина (разве это плохо), а заканчивается напитками покрепче. В подобном случае женщина может начать пить ежедневно, а это чревато последствиями. Ни один мужчина не стоит, чтобы из-за него так поступали, совсем ни к чему опускаться к алкоголизму, проигнорировав нормальную жизнь.

— Желание отомстить. В таком случае есть вероятность дойти до уголовного дела, за которое необходимо нести ответственность.

— Настроить детей против супруга. Ребёнок одинаково любит и маму и папу, для него оба родителя идентичны. Малышу больно, что отец с матушкой не вместе и он не способен выбрать одного. Ребёнок не вынесет такой ситуации и может захворать, не забывайте об этом. Вы же не хотите плохого для своей кровиночки.

— Мысли о суициде. Это самое ужасное, такие мысли гони вон. Ничто не бывает случайно. Стало быть, так было предначертано. Судьба уже приготовила новые ощущения для тебя, и с сегодняшнего дня ты испытаешь только позитивные эмоции: благополучие, радость, эйфорию. На твою судьбу не просто так выпали испытания как сложились звезды, так и будет. Возможно, это было для того, чтобы сейчас ты смогла с достоинством оценить нынешнюю жизнь.

Уже после прощения супруги будут относиться по-человечески к друг другу как минимум. Скорее всего, они понимают, что ближе быть в этот момент невозможно, но пока они вполне могут нормально общаться и воспитывать ребёнка. Есть случаи, когда измена, а, точнее, ее прощение, делает брак еще более крепким. Если же это истинное прощение, и брак уже прошел такую стадию, как физическое предательство, то он и вправду надежный. Когда пройдет время — настанет внутренняя убежденность и дополнительное доверие к супругу. Это главный результат прощения.

1. Чистосердечное раскаяние. Если мужчина откровенно раскаялся, если его терзает совесть и он основательно жалеет о гадком проступке, то есть понимает содеянное зло — его нужно помиловать.

2. Понимание собственного греха. Спросите предателя — что нехорошего в измене. Внимательно слушайте ответ — он обязан быть глубок и серьёзен, в ответе должно ощущаться раскаяние и сожаление, то потенциально его можно извинить.

3. Это было единственный раз. Человека, который, «споткнулся» один раз можно простить.

4. Способность держать свое слово. Правдивость. Смотрите на репутацию — держит ли слово или забирает их назад, когда вздумается. Простите, если слову его можно верить и он обещает, что больше не предаст.

5. Вы его действительно любите. У вас глубокие чувства, если по-настоящему любите. Тогда действуйте по предыдущим 4 пунктам.

6. Супруг вас любит. Дайте шанс, если он вас любит и желает исправить ошибку.

7. Человек поменялся или готов на все, чтобы поменяться и быть лучше. Чтобы не было предательства и супругу снова было можно верить — он обязан измениться, удалить в себе фактор измены и образовать в своем нраве верность и надёжность.

Помните, что все в ваших руках. С давних времен женщина была хранительницей домашнего очага и уюта в доме. Только вам под силу исправить былые ошибки и направить мужа на истинный путь. По жизни идите с улыбкой, верой и надеждой в успех сегодняшнего дня. Круглосуточно вспоминайте совет: улыбайтесь сегодня, а плачьте завтра и повторяйте его каждый день по утрам. Любви, понимания и верности со стороны мужа.

Все наиболее важное для тебя, твоей семьи у нас

Измена мужа равносильна предательству. Любящей супруге лучше не знать о неверности супруга, но приходит время, тайна становится явью. Невозможно описать силу боли, отчаянья, безысходности, обрушившиеся на супругу в момент раскрытия секрета. Ощущение разрушенного мира, неожиданность удара приводят к глубокой депрессии и неразрешимой дилемме – как жить после измены мужа? Вернуться к жизни и принять решение о дальнейшей судьбе помогут бесценные советы психологов.

Измены бывают разные, невозможно судить о действиях мужа, советовать, не зная подробностей, семейной ситуации.

Женатые мужчины идут на отношения с женщинами по разным причинам:

  • одноразовый секс, воплощение сексуальных желаний, похоти;
  • мимолетное увлечение, новые ощущения, свежие эмоции, поднятие самооценки;
  • влюбленность/любовь, отличающиеся силой чувств, продолжительностью романа.

Одноразовую измену простить проще, супруга могли подтолкнуть определенные обстоятельства. Разумеется, это не оправдание, но учитывая мировоззрение и психологию мужчины, это говорит о многом. Умным женщинам известно, что мужчины по природе охотники и завоеватели, поэтому риск неверности существует всечасно. Надежда умирает последней, хочется верить, что твой супруг не такой, но статистика вещь упрямая.

Некоторые мужья допускают секс на стоне из-за сексуальной несовместимости с женой, берегут ее от собственных страстных желаний, боясь унизить этим. Он может даже не запомнить лица девушки, потому что видел только тело. Жене не легче от подобной «заботы», но у мужчин на ситуацию особый взгляд, уверенность в правильности поступка. Случается секс в пьяном состоянии, если рядом оказывается симпатичная барышня, желающая развлечься, шанс «продолжения истории» наедине почти 100%. Протрезвев, супруг может раскаяться, избегать повторения содеянной ошибки.

Погоню за новыми эмоциями устраивают постоянные «охотники» либо супруги, прожившие десятки лет в браке. Однообразие, налаженный быт, дети, семейные неурядицы постепенно утомляют, заставляют скучать. Внезапное появление интересной симпатичной особы сбивает женатого человека с верного пути, срабатывают гормоны счастья. Он получает вторую молодость, шанс изменить застоявшееся, как болото, положение, ликует, что еще кому-то нужен. Большая роль отведена даме, ради которой мужчина идет на постоянные измены. Если он любит по-настоящему, может уйти из семьи, влюбленность продлится какое-то время, но брак вряд ли разрушит.

Узнав о неверности любимого человека, женщина получает душевный болевой шок, на который реагирует по-разному. Как бы банально ни звучало, но первое, что нужно сделать – успокоиться, нельзя принимать неадекватных решений. Следует взять перерыв, создать условия одиночества, идеальный вариант уехать отдыхать. Категорически нельзя мстить, решаясь на секс с первым встречным. Нужно включить ум и решить, как жить после измены мужа.

Возможных сценариев два:

Сложно ответить какой женщине сложнее, бездетной или у которой за спиной многолетний брак, общие дети, налаженный быт. Жены, состоящие в многолетнем браке, чаще прощают, особенно ради деток. Молодые супруги часто расходятся из-за неверности, если «фундамент» семейных отношений изначально слабый, стоит ли продолжать.

Любой вариант дается сложно, но возможно. Принять решение стоит трезво, не отступая с выбранного пути. Спасти семью легче, если муж заинтересованное лицо, идет навстречу, старается загладить вину. Спокойно проанализируйте, почему супруг решился изменить, возможно, вы сами стали толчком, исправляйте ошибки. Психологи утверждают, что ревнивые супруги провоцируют мужей на «левый» поход, ведь им надоедают скандалы и беспочвенные упреки.

Принимая решение, подключайте интуицию, внутренний голос. Чувствуя, что никогда не заживете по-прежнему, а забыть предательство невозможно, лучше не «насиловать» душу. Несчастная женщина не подарит счастья, особенно детям, ради которых хочет сохранить папу в стенах дома.

Не нужно бояться чьих-то осуждений, это ваша жизнь и только вы вправе писать сценарий. Всегда найдутся люди, которые будут осуждать, «учить» жизни, корить за глупость поступка. К сожалению, людям хочется говорить, обсуждать, клевать кого-то. Это бесперебойная система, вы должны изолироваться.

Тем, кто принял обдуманное решение расстаться, психологи советуют действовать так:

  1. Исключить обвинения в свой адрес.
  2. Не анализировать любовницу, выискивая ее превосходство. Нельзя развивать в себе комплексы.
  3. Нужно иметь самоуважение, помнить о достоинстве. Обойдитесь без общения и встреч с разлучницей.
  4. Важно расстаться приятелями, особенно имея совместных детей. Сейчас невозможно назвать предателя другом, но постепенно боль пройдет, жизнь устроится. Для деток он останется лучшим папой, настраивания против отца впоследствии дадут обратный эффект.
  5. Займитесь саморазвитием. Запишитесь на аэробику, стрипденс, фитнес клуб, плаванье. Спорт помогает снять душевную боль, параллельно улучшая внешность, фигуру. Творческая личность должна заняться любимым делом, изливая боль на картинах, бумаге, поделках. Можно поступить в институт, получить другую специальность или записаться на изучение иностранного языка. Любые перемены принесут колоссальную пользу.
  6. Встретивши бывшего мужа, избегайте колких упреков, скандалов, слез, воспоминаний. Решение принято, развод оформлен.

Необязательно спешить с оформлением разрыва. Расставание принесет плоды в любом случае. Оставшись одной можно быстрее вылечить депрессию, иначе мужчина ежедневно одним видом будет причинять душевную боль. За определенное время разлуки вы точно поймете, нужен ли предавший человек. Законы судьбы работают отлично, люди часто расстаются, но настоящие чувства вновь сводят пары, предоставляя второй шанс.

Простить мужа придется однозначно, иначе негатив «съест» изнутри, ухудшит здоровье, сделает женщину озлобленной, слабой.

Вы должны достичь ощущения прощения любым способом:

  • самостоятельной работой;
  • с помощью близких людей, способных выслушать и помочь;
  • обратившись к психологу.

Без прощения невозможно сохранить брак. Жену будут преследовать надуманные подозрения, сопровождающиеся истериками, обвинениями, упреками. Раненная изменой любовь постепенно умрет.

Простить мужу неверность и вернуть в семью счастье, может поистине сильная, мудрая женщина. Некоторые дамы уверенны, что прощение предательства это отсутствие самоуважения, проявление слабости, проигрышный вариант. Сколько людей, столько мнений, но человек должен принимать решения самостоятельно, избегая подсказок, советов, историй «собственного» опыта.

Навсегда вычеркнуть из памяти неприятную ситуацию поможет исключение ее повторения, чувства дежавю. Некоторым легче простить, выставляя супругу определенные рамки, он подчиняется. Прирожденный ловелас явно не станет жителем «клетки», поэтому имея мужа такой породы, стоит подумать дважды о продолжении брака. Ловеласов легче единожды простить, отпустив навсегда.

Эффективные советы психолога женщинам, решившимся простить неверного супруга, сохранить брака:

  1. Контролируйте эмоции, не допускайте истерик, упреков, оскорблений. Чувствуете, что воспоминания, мысли и боль начинают душить, поговорите с близким человеком, выплесните негатив.
  2. Чаще слушайте приятную музыку, танцуйте.
  3. Помните, люди – создания грешные, им свойственно ошибаться. Когда-то вы обещали не бросать любимого человека в сложных ситуациях.
  4. Полезно выплескивать боль на бумагу, потом перечитывать. Действенным методом считается проговаривание эмоций на диктофон с последующим прослушиваниям.
  5. Нельзя спать отдельно, избегать одного одеяла, отказываться от интимных отношений. Пара, исключившая секс – несчастная пара, поэтому если хочется сохранить семью, вернуть гармонию, секса обязан присутствовать. Нужно выключать женскую фантазию, перестать сравнивать себя с «ней», не представлять супруга в чужих объятьях.
  6. Чаще проводите душевные беседы, проявляйте заботу.
  7. Нельзя спрашивать мужа о подробностях измены, романа, свиданий. Избегайте лишних душевных ран.
  8. Убедите себя, что вы самая лучшая женщина на земле.
  9. Вспомните, за что полюбили супруга, каким он был вначале, оцените по достоинству. Постарайтесь дать то, что он искал вне дома (если это больше, чем одноразовый секс).

Если супруг раскаялся в отступлении, не повторяет ошибок, а жена смогла искренне забыть обиду, семейная пара обязательно выйдет на новый, крепкий уровень взаимоотношений. Психологи утверждают, что полное примирение супругов требует 3–5 душевные беседы. Забыть факт измены получится через 2–3 года.

Когда измена «постучалась», категорически нельзя делать следующее:

  1. Унижаться, хватать мужа за ноги, умолять бросить любовницу, остаться. Оправдывать глупость фразой «На войне все методы хороши» – очередная глупость. Начнете резать вены, вешаться и прочее, достигните обратного эффекта – муж уйдет, даже если не собирался этого делать.
  2. Искать контактов с любовницей. Женщина, приходящая первой, признает поражение. Не нужно назначать встречи, угрожать, распускать руки, скандалить. Помните, она не изнасиловала вашего мужа, виноват исключительно он.
  3. Устраивать слежку, особенно, решив сохранить семью. Подтверждение недоверия приведет к скандалам, отдалив примирение.
  4. Сводить счеты с жизнью, ждать всеобщей жалости. Измены встречаются сплошь и рядом, ваша история вряд ли отличается уникальностью.

В конце хочется привести печальную статистику, утверждающую, что 99 мужчин из 100 могут изменить, 75 изменяли минимум единожды, 50 считают это вполне нормально. Сложно противостоять мужской природе.

Как восстановить семейные отношения после измены мужа?

Измена супруга – это тяжелое испытание, которое выдержать может не каждая женщина. Хотя в большинстве случаев изменники прощаются и принимаются в семью, очень сложно забыть о предательстве. Воспоминания о подлом поступке мужа сидят у жены в душе и при любой ссоре она обязательно ему об этом напомнит. Поэтому, если вы решили принять поступок мужа, очень важно не только простить измену, но и суметь забыть о ней и наладить хорошие отношения с супругом. Вернуть прежние отношения уже не получится, так как подорвано доверие, но выстроить новые – вполне возможно.

Разные люди по-своему определяют понятие измены, поэтому и отношение у все к ней разное. А что вы считаете изменой? В каком случае измену прощать нельзя и речь идет о предательстве? Секс с проституткой, виртуальный секс, секс по телефону, секс по пьянке – мужчины это не считают изменой, а для женщин гораздо обиднее, наверное, не сама измена, а то, что она стала известной. Каким бы образом мужчина не изменил, для женщины — это предательство, потому что он нарушил все обещания любви.

Женщины, которые никогда не сталкивались с таким горьким словом «измена» утверждают, что никогда не простят изменника. И это понятно, боль, злость, разочарование, гордость – все эти смешанные чувства не дают простить предательство. Но, столкнувшись с изменой мужа, все-таки прощение приходит. Почему? Решившись восстановить отношения после измены мужа, необходимо задать себе несколько вопросов:

  • Есть ли чувства в ваших отношениях? Найдите несколько доказательств того, что ваш муж вас любит. В этот момент не думайте об измене. Понятно, что этот поступок перечеркивает все хорошее, но ведь были же в вашей совместной жизни приятные моменты!
  • Есть ли у вас дети? Как они переживут разрыв с отцом? Ни в коем случае сгоряча не рассказывайте о случившемся детям, не настраивайте их против отца. Вы, может быть, простите мужа, а дети могут и не простить.
  • Насколько вы зависите от мужа? Сможете ли вы после развода жить самостоятельно?
  • Почему произошла измена?
  • Готовы ли вы забыть о том, что произошло?

Ответив на эти вопросы самой себе, женщина сможет принять правильное решение. Пытаясь найти ответ на вопрос, как восстановить отношения после измены мужа, немаловажно разобраться в причинах этого поступка.

Что таить греха, мужчины изменяют практически все. Просто одни умеют это скрыть, чтобы не разрушать семью, а другие менее осторожны. И то, будет ли изменять мужчина, напрямую зависит от супруги, ее хитрости и ума. Можно быть сногсшибательной красавицей, но это не убережет от измены, изменяют даже звездам, секс-символам, о которых мечтают миллионы. Так почему же изменяют мужчины? Почему именно вам изменил ваш муж?

Как видите, в некоторых случаях виновата сама женщина, не напрямую, конечно, а косвенно.

Какая бы ни была причина измены — это всегда слезы и боль. Узнав о предательстве супруга, самая малость, что хочется с ним сделать – это уничтожить, заставить почувствовать его то же самое. Но эмоции ни к чему не приведут. В порыве злости можно принять решение, о котором потом вы пожалеете. Так что же делать?

  • Поплачьте. Пусть со слезами уйдут все эмоции. После того, как вы успокоитесь, можно подумать и принять решение.
  • Не кричите, не угрожайте, не унижайтесь. Ведите себя достойно.
  • Не втягивайте в ваши семейные разборки родственников и детей.
  • Не платите мужу той же монетой – не изменяйте назло. После измены вам станет еще хуже, а муж, узнав, не простит.

Главный вопрос — как восстановить отношения после измены мужа

Психотерапевту Карлу Витакеру принадлежат следующие строки: «Хрустальные цепи нам любовь надевает». Очень верные слова. Действительно, супружеские отношения можно сравнить с хрусталем, настолько они хрупки и рушимы. Если все-таки хрусталь вашей любви разбился, конечно, неприятно и обидно, в первые минуты кажется, что жизнь не имеет смысла и все потеряно. Естественно, это неверно. Многие супруги прекрасно существуют и после развода, найдя новую любовь. А кому-то посчастливилось сохранить семью и наладить прекрасные отношения после измены.

Приведу в пример известную историю любви звезд кино – Сергея Жигунова и Анастасии Заворотнюк. Их отношения закрутились во время съемок сериала «Моя прекрасная няня», где они оба играли главные роли. Очарованный красотой и молодости «няни» знаменитый гардемарин ушел из семьи после долгих лет брака. Но впоследствии, когда его новые отношения не заладились, он вернулся к жене и они даже обвенчались в церкви. Его супруга нашла в себе силы простить и понять его.

Восстановить отношения после измены нелегко, но если вы решили это сделать, значит нужно постараться. Не нужно прощать мужа ради детей, ради семьи, поддаваясь уговорам родственников. Семья сохранится, безусловно, но отношения – нет. Вам же не нужна склеенная семья, которая в любой момент снова развалится. Пытаться сохранить семью нужно только в том случае, если муж признал свою вину и искренне раскаялся, жена смогла простить и забыть его измену. Если у супругов есть друг к другу чувства, если каждый готов измениться, то такая семья после воссоединения станет только крепче.

Есть случаи, когда мужа прощать нельзя:

  • Когда он сваливает всю вину на вас. Он жалуется. Что ему было мало секса, мало внимания и так далее. Безусловно ,в этом есть ваша вина, но это его ни в коем случае не оправдывает. Если его что-то и не устраивало в ваших отношениях, об это нужно было разговаривать до измены.
  • Если он давит на вас. Угрожает ,что отберет детей, оставит без средств к существованию. От такого властного мужа нужно только бежать.
  • Если он строит из себя жертву. Мужчина начинает плакать, говоря, что не сможет без вас жить, угрожает самоубийством. Такой мужчина вам тоже не нужен.

Построить отношения после измены можно при трех условиях:

  • Необходимо время, чтобы остыть, чтобы эмоции отошли в сторону. Только при наличии ясного и чистого разума можно принять действительно правильное решение.
  • Работа над ошибками. Подумайте, что заставило мужа пойти на измену. Не нужно винить только его в том, что случилось. Конечно, взваливать всю вину на себя и оправдывать супруга не нужно, но признать, что в чем-то вы были неправы, необходимо. Только та семья сохранится, где имеют умение признавать ошибки и прощать.
  • Если вы любите мужа, и, что немаловажно, ваш муж любит вас, то стоит ли терять любовь из-за одной ошибки? Даже преступники имеют право на пересмотр решения. Простите супруга и примените свою женскую хитрость, чтобы в дальнейшем этого не повторилось.

Измена – в большинстве случаев не означает, что отношения себя исчерпали. Да, это непростое испытание для обоих. Но, если есть любовь, его можно пережить.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Как сохранить семью после измены мужа

Наверное, всё-таки, нет единого рецепта, который бы решил проблему измены и отношения к ней. Многие предпочитают просто не знать об этом, закрывать на это глаза, по принципу меньше знаешь – лучше спишь. Конечно же, многое зависит от того, какие отношения между супругами, от степени привязанности, от уровня доверия друг другу.

Некоторые считают, что честность в отношениях – превыше всего, а поэтому приходят с покаянием после измены. Не берусь судить о том, хорош ли этот метод. Да вот только облегчает свою совесть изменщик за счет причинённой боли любимому человеку. И причиняет он эту боль дважды: один раз в момент измены, а второй раз – в момент исповеди. Ему становиться легче, потому что бремя он перекладывает на свою жену — вот, мол, смотри, какой я честный. А теперь давай прощай меня!

Мужчины, занимающиеся профессиональным кобелированием, предпочитают беречь свою жену, отношения с ней, и проводят четкую границу между семьей и всем остальным миром. Жены, даже если и знают об этом, молчаливо принимают правила игры, потому что неверный супруг всегда старается тем или иным способом компенсировать измену. Одним словом, всё зависит от того, какие отношения изначально сложились у пары, и какой характер у обоих супругов.

Как наладить отношения с мужем после измены?

Он мог уйти, но не ушёл. Он здесь, с вами, а это значит много. Мужчину сложно удержать, если он влюбился по-настоящему. А раз он с вами, значит, измена была только физиологической, он не влюблён и рушить семью не собирается. Это те простые факты, которые надо осознать для начала, а после этого уже искать способы того, как жить дальше.

Посмотрите на эту ситуацию с другой стороны: как часто мужчины, имея любовницу, женятся на ней? Все мы знаем, что один случай из ста заканчивается уходом из семьи. А это означает, что мужчины не так уж легко рвут семейные узы. Жена все равно дороже.

Ну, а что же дальше? Постарайтесь, чтобы как можно меньше людей из вашего окружения знало об измене мужа. Тем более не надо плакаться в жилетку подружке или матери. Они просто не дадут вам забыть об этом впоследствии, будут всячески напоминать, подогревать ваши негативные чувства. А ведь вам предстоит понять, способны ли вы простить и жить дальше. Это, во-первых, а во-вторых, вы убережете репутацию мужа. Нет ничего плохого в том, что окружающие будут по-прежнему уважать вашего мужа.

Эти меры уберегут вас от лишней боли, но вот скрывать боль от изменщика не стоит. Он должен видеть, что вам больно. Как это сделать – зависит от вас. Но не стоит перегибать палку, конечно. Также категорически не стоит ставить в известность ваших детей, поэтому воздержитесь от публичной ссоры.

Как сохранить семью после измены мужа?

Избегайте всего, что могло бы подогревать ваши негативные чувства к мужу. Конечно, показать, что вам больно, надо обязательно. Но пускай это будет быстро и интенсивно. А после «битья тарелок» постарайтесь как можно быстрее переключиться. Конечно же, можно и нужно обсудить происшедшее с мужем, обсудить планы на жизнь. Это случилось между вами двумя, вам вдвоем и преодолевать ситуацию. Метод спокойного выяснения отношений всегда помогает.

Есть еще один способ, очень эффективный: напишите мужу письмо, изложите абсолютно все свои мысли. В диалоге, споре, это изложение редко получается конструктивным. Даже сам процесс написания принесет облегчение. Можно записаться на прием к психоаналитику, о котором вы знаете, как о хорошем специалисте. Одним словом, испробуйте все методы, чтобы сохранить семью.

Как наладить секс с мужем после измены? 4 совета психологов, консультации

Здравствуйте Нелли,вы замужем 7 лет и у вас есть сын. Вы узнали о том,что в течении 6 ти месяцев ваш муж имел связь на стороне. Ваша первая реакция — выгнать вон мужа,хотя любая измена всегда имеет отношения к обоим супругам.

Ваш муж постарался вам объяснить,что вы мало уделяете ему внимания ,тем более вы и сами подтверждаете высокий темперамент мужа.

Причина установлена, вы вроде как принимаете доводы мужа как актуальные и имеющие место в вашей жизни,но….. тем не менее не можете отпустить свое осуждение и брезгливость.

С одной стороны ,вы все осознаете,с другой ,продолжаете обвинять мужа в случившемся только одного.

Может стоит задуматься,а почему собственно я такая равнодушная к сексу,почему у меня есть представление о сексе ,как о некой обязанности и  о нечто грязном и брезгливом, когда и где я раньше могла это слышать и увериться в том,что секс сам по себе ,или на стороне может быть  чем то ужасным и противным.

В вас много есть каких то правил и убеждений,которые не дают вам увидеть корень ваших разногласий. Вам стоило бы принять эту измену как некий сигнал к собственному изменению, к  более внимательному изучению самой себя и своего отношения к близости. Пока я ,из ваших слов, вижу только холодное выполнение каких то неприятных телодвижений,под названием занятие сексом .(значит нужно дать ему больше секса)  Вы как будто хотите все выполнять по расписанной инструкции,типа-надо дать больше секса. Вслушайтесь сами в то,как вы размышляете.

Уверена,что вы замечательная женщина и довольно сексуальная и привлекательная для своего мужа, иначе он не пришел бы к вам с повинной,а ушел бы туда ,где этого секса было достаточно. Теперь дело за вами — вы должны постараться увидеть в себе эту Женщину и позволить ей выйти на первое место,убрав при этом предварительно,свое негативное отношение к сексуальной жизни, путем разбора и анализа такого отношения к нему.

Было бы лучше ,если бы вы нашли на себя, Любимую,  время и посетили психолога,чтобы лучше и быстрее разобраться в себе самой,тем самым вынести правильный урок из ситуации,которая вас так взволновала и избежать ее в последующем, при этом самой получая намного больше удовольствия от близости с мужем,чем ранее. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Здравствуйте, Нелли! Мужу не хватало секса до измены, не хватает и сейчас. Каким образом Вы хотите его удержать? Очевидно, что у Вас есть какое-то особое отношение к сексу, иначе он не стал бы для Вас такой проблемой. Ведь и раньше это было, а сейчас могло только усугубиться. Вам стоит серьезно заняться этой проблемой, вернее, поставить перед собой задачу измениться, изменить отношение к сексу. Эта проблема может включать в себя множство аспектов — это и отношение к себе, к принятию себя как женщины, отношение к своему телу, как источнику наслаждения, отношение к сексу вообще, отношение к мужчинам, к женщинам, к женским энергиям, удовольствиям  и многое другое. Проблемы могут идти с детства, или из семейной истории и т.д. Желательно Вам обратиться к сексопатологу, чтобы разобраться со своемй сексуальностью. Если Ваш муж темпераментный, он не обойдется без секса, а если Вы хотите сохранить семью, то нужно что-то менять и в себе. Удачи вам!

Кайдарова Асель Абду-Алиевна, психолог Алматы

Нелли, здравствуйте! В настоящее время Вы и Ваш супруг настроены  на сохранение отношений. Этому препятствует Ваше нежелание сексуального контакта. В этой ситуации нужно понять одну немаловажную деталь: Ваше нежелание интимных  отношений перекрыто обидой за измену или это та «давняя» проблема, которая изначально и была в отношениях. Вам есть смысл проанализировать свою ситуацию и внутреннее состояние в формате очной консультации. Всего Вам доброго! С уважением,  

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Сейчас могу только сказать, что Вам лучше разобраться, отчего у Вас все так происходит.

Это — работа. Работа с психологом.

Решитесь — обращайтесь. Я работаю с такими парами.

Г.Идрисов.

Как восстановить отношения после измены мужа и можно ли

Измена мужа – это всегда больно. Она ввергает в депрессию, приносит такое разочарование, которое невозможно ничем унять, разрушает доверие. По-настоящему понять эту боль сможет только человек, который сам пережил подобную трагедию.

Но не всегда после измены женщины принимают решение о разводе. Нередко семья остается, но возникает вопрос, как наладить отношения после измены мужа. Попробуем на него найти подробный ответ.

Как восстановить отношения после измены мужа и можно ли

Фото автора Jep Gambardella: Pexels

Прежде всего не принимай поспешные решения. Дай себе время успокоиться. После того, как ты немного осмыслишь новость, реши, что будешь делать дальше с отношениями.

  • Не оставляй негативных эмоций в себе.

Дай негативу обязательно выход: плач, истери, кричи. Но не позволяй эмоциям взять верх над собой. Не думай о том, что твоему мужу не понравятся твои эмоции. Его же не заботили твои чувства, когда он совершал измену.

Если ты не дашь выход своему негативу, то он останется грузом в тебе, перейдет в бессознательное и приведет к саморазрушению.

  • Не зацикливайся на своей боли.

Научись переключаться. Не зацикливайся на навязчивых и негативных мыслях, которые напоминают тебе о том, что произошло. Конечно, это сложно. Возьми власть над своими мыслями, контролируй их.

  • Прости мужа за прошедшее.

Если ты приняла решение простить мужа, то сделай это. Причем не только на словах, а на деле. То есть между вами никогда не должен подниматься этот вопрос, не должно быть упреков, неуместных шуток.

Прощение — это не полное игнорирование и не продолжение переживаний факта измены. Причем прощение прежде всего необходимо тебе, а не мужу. При постоянном напоминании об измене страдаешь прежде всего ты. Прими поступок мужа, как проявление слабости.

  • Найди себе занятие.

Подумай, какое занятие не просто отвлечет тебя от произошедшего факта измены, а полностью погрузит тебя, по-настоящему увлечет собой. Это поможет тебе восстановить эмоциональное равновесие, необходимое для того, чтобы наладить отношения после измены.

  • Не игнорируй произошедшее.

Нельзя игнорировать измену мужа. Это не поможет тебе вычеркнуть неприятный факт из жизни. Тебе необходимо принять произошедшее. Не стоит вникать и мучиться вопросом, почему произошла измена.

Тем более, не ищи в произошедшем свою вину. Ответ на вопрос «кто виноват?» не поможет в проблемной ситуации. Теперь остается найти ответ на вопрос «что делать с произошедшим?». Тебе необходимо измену мужа принять как опыт, который сделает тебя сильней, как личность.

  • Не думай о мести.

Как простить измену и сохранить семью?

Всем известно, что женщины, узнав об измене мужа, думают о мести. Некоторые прокручивают мысли в голове, иные же воплощают их в дела. Не стоит назло мужу изменять ему. Ты от этого не испытаешь удовольствие.

Такая месть приведет к еще большим страданиям. К боли от измены мужа добавится еще боль от чувства вины, которое будет расти со временем. Месть не даст тебе долгожданного чувства облегчения.

  • Поговори с мужем.

Поговори в спокойной обстановке, без обвинений. Не опускайся до осуждения. Скажи мужу, что приняла решение простить его, что пока для тебя это сложно. Спроси напрямую, чем вызван его поступок.  

  • Дайте время друг другу.

После измены мужа твое сердце разбито, чтобы хоть немного отпустило должно пройти время. Для проживания ситуации требуется не менее 2–3 лет. Раньше вопрос полностью не закроется. Конечно, на длительность оказывают влияние такие факторы, как: искренность последующих отношений, глубина чувств, обстоятельства измены.

Если все же ты решила простить мужа, то будь готова, что это не произойдет в одночасье. Тебе потребуется терпение. Для принятия факта измены тебе придется пройти через стадии гнева, уныния, недоверия, уязвимости, стыда.

Тебе придется прожить все программу. Ускорить ее не получится. Каждый день будет состоять из небольших шажков друг к другу. Если возникают непреодолимые препятствия, то, возможно, потребуется помощь психолога.

  • Будьте прозрачны.

Многие считают, что после измены потребуется прозрачность только со стороны мужчины. Хотя для восстановления отношений прозрачность необходима с обоих сторон. Это важное условие для возрождения утраченного доверия.

Giphy

Не давай своему мужу даже единственного шанса для предположения наличия у тебя секретов. Не утаивай от него ничего. Любая скрытность в создавшейся ситуации будет губительна. Период выстраивания новых отношений очень непростой. Чтобы все получилось, важно забыть все мелкие личные секреты.

  • Обрати внимание на те занятия, которые нравились вам до измены.

После того, как произошел факт прощения измены, не позволяй себе и партнеру погрязнуть в бытовых вопросах. Ответь себе на вопрос: «как вы выстраивали ваши отношения, когда были счастливы?».

У любой связи были приятные мгновенья, необходимо вернуться к ним.  Проговори до деталей этот момент с мужем. Вспомните, что вам дарило счастье, чем вы занимались вместе с большим удовольствием.

Посетите те места, где вам было тепло и уютно, сходите в тот же кинотеатр, кафе. Это на бессознательном уровне и тебя, и мужа вернет к счастливым моментам. Возьми это за основу. По мере просыпания приятных чувств, организовывай новые мгновенья счастья.

  • Не позволяй себе войти в роль жертвы.

Таким образом ты понизишь свою самооценку. Кроме того, даже, если ты решишь простить мужа, то благоприятного исхода произошедшего не будет. Осознанно или нет ты создашь ситуацию, где муж будет автоматически виноват во всех случившихся и возможных проблемах.

  • Съездите в путешествие с мужем.

Попробуйте вместе отвлечься от бытовых проблем. Если есть возможность, то съездите вдвоем в путешествие. Сделайте все зависящее от вас, чтобы больше времени проводить вместе, начните активно сближаться. Возьмите отпуск, проведите его вместе.

Как бы это ни звучало парадоксально, но после измены мужа, при правильных и мудрых твоих действиях, можно не только сохранить брак, но и вывести отношения на новый эмоциональный уровень. Попытайся понять, почему супруг так поступил. Дай ему шанс не на словах, а на деле на прощение. Ведь каждый человек может совершить ошибку.

11 советов, как построить успешные отношения после измены

Измена — это симптом, а не настоящая болезнь. Неверность — это признак того, что отношения каким-то образом разорваны. При этом каждая пара переживает кризис отношений: кто-то расстается, кому-то удается выжить. Если вы застряли в колее, задаваясь вопросом, как построить успешные отношения после измены, мы здесь, чтобы помочь вам советом по отношениям после измены. Но сначала давайте взглянем на цифры, которые показывают влияние измен на пары.

Процент отношений, которые продолжаются после измены, составляет 23,6% среди пожилых супружеских пар. Только 13,6% молодых пар, состоящих в преданных отношениях, переживают такие тяжелые времена. Пожилые пары, то есть пары старше 40 лет, научились идти на компромисс и сопереживать друг другу. Их отношения продлились дольше, и простая ошибка не может лишить их всего хорошего, что у них уже есть 1 .

Но пары в возрасте 20 лет не выживают после измены, поскольку они еще не стали эмоционально зависимыми друг от друга и у них больше возможностей.Пары в возрасте 30 лет — это настоящая демография, которая колеблется и может удивить вас своей реакцией. Но, учитывая, насколько эффективным может быть консультирование пар, вы не должны позволять обману разрушить ваш брак.

Двигаться дальше вместе после неверности

После измены вы, несомненно, почувствуете, что ваш мир рушится вокруг вас. Такие вещи, как «как вернуть доверие в отношениях», могут проноситься в вашей голове только для того, чтобы вызвать больше вопросов вместо ответов. Куда бы вы ни посмотрели, вам будут говорить, что успешных отношений после измены не существует, но мы здесь, чтобы сказать вам обратное.

Если ваш партнер или вы действительно полны решимости помириться после измены, нет никаких причин, по которым это не сработает. Это будет долгий и трудный путь, но работать над отношениями после измены не невозможно. Если все, о чем вы думаете, это о том, каким будет ваш брак после измены, важно помнить, что вы в конечном итоге определяете путь, по которому пойдет ваш брак.

После того, как доверие подорвано, трудно восстановить отношения после измены. Проблемы с доверием в отношениях, так сказать, означают гибель.Ключ в том, чтобы двигаться дальше вместе после измены, а не думать как отдельные личности. Определенная доля жертв и компромиссов требуется парам, чтобы построить успешные отношения после измены. Если вы сможете поставить любовь выше своего эго или чувства вины, только тогда отношения смогут вернуться к норме после измены. Иногда, чтобы восстановить доверие и спасти отношения от пропасти, нужна помощь третьей стороны. Именно тогда консультация может прийти вам на помощь.

11 советов, как построить успешные отношения после измены

Истории успешных отношений после измены помогут мотивировать вас и заставят поверить, что это не невозможно.Тем не менее, простое чтение советов по достижению успеха в отношениях само по себе ничего не даст. Оба партнера должны быть готовы скрупулезно использовать подсказки.

Наш совет по отношениям после измены — попытаться снова построить здоровые отношения. Если есть любовь, отношения могут пережить измену, но вам нужно работать над своими отношениями. Если вы говорите только о случае неверности, вы не можете двигаться вперед к решению. Вот несколько советов, которые сделают этот процесс более гладким, и вы сможете построить успешные отношения после измены.Мы перечисляем пять советов тому, кто изменил, и пять тому, кому изменили. Последний совет для вас обоих, как пары, чтобы восстановить свои отношения после измены.

Похожие чтения: 5 женщин рассказывают, почему они простили своих мужей-изменщиков

Для неверных – вернуть доверие важно

Итак, как восстановить отношения после измены, если изменял ты? Следующие советы должны помочь вам сделать именно это.

1. Извиниться

Чтобы восстановить успешные отношения после измены, первое, что человек должен сделать, это извиниться. Вы не можете установить ограничение на количество извинений, это должен решить ваш партнер. Один-два раза недостаточно.

Вам нужно извиниться перед партнером столько раз, сколько потребуется, чтобы он поверил, что вы делаете это от всего сердца. После того, как вы причинили боль близкому вам человеку, потребуется некоторое время и тяжелая работа, чтобы снова восстановить доверие.Так что будьте искренними и частыми с извинениями. Однако, если ваш партнер заставляет вас извиняться каждый божий день в течение бесконечного периода времени, это может означать, что он просто не собирается вас прощать, что является тревожным признаком.

Вам нужно извиниться перед партнером

2. Признать вину

Простое извинение не поможет. Вам нужно столкнуться с музыкой, рассказав своему партнеру, что именно произошло. Возможно, вам даже придется попробовать несколько раз, так как ваш партнер может столкнуться с яростью и гневом, когда вы будете вдаваться в подробности.Это если ваш партнер отказывается слушать и предпочитает отрицать.

Вместо того, чтобы позволить вашему партнеру жить в отрицании, попытайтесь заставить его поговорить с вами. Чтобы построить здоровые отношения после измены, необходима полная честность. Только когда вы выложите детали на стол, ваш партнер сможет перестать думать о преувеличенной версии в своей голове. И нет, дело не в оправданиях, которые вы придумываете для обмана, чтобы оправдать все это.

Ваши отношения после измены, по крайней мере какое-то время, могут выглядеть как сочетание ссор, отрицаний и большого количества плача.Но это та цена, которую вам придется заплатить, если вы хотите работать над отношениями после измены.

3. Будьте прозрачными

Будьте откровенны в своих намерениях: действительно ли вы хотите быть в этих отношениях или это признак того, что вы хотите двигаться дальше. Если вы собираетесь остаться, то вы должны в первую очередь признаться своему партнеру, почему вы изменили. Что не устраивало в отношениях? Вы искали что-то, чего не хватало в этих отношениях?

С каким изменением вы не смогли справиться, что привело к такому действию? О чем ты думал? Без прозрачности не было бы прогресса.Ключом к восстановлению здоровых отношений после измены является прозрачность.

Похожие чтения: Она изменяла ему и теперь опасается, что у него может быть встречный роман

4. Пожертвовать свободой

Свобода — это привилегия, которую нельзя воспринимать как должное. Как и любая привилегия, она имеет определенные критерии. Но теперь, когда вы злоупотребили своей привилегией, пришло время пожертвовать своей свободой, чтобы восстановить и восстановить доверие. Разблокируйте телефон, поделитесь своими паролями и т. д.Самое главное, не жалуйтесь на то, что вам приходится делать эти вещи.

Эти шаги могут показаться радикальными, но отношения после измены на самом деле не похожи на нормальные отношения. Чтобы наверстать упущенное после измены, возможно, вам придется чем-то пожертвовать.

5. Дайте ему больше времени

Говорят, время все лечит, но не без труда. Вы должны дать своему партнеру время, чтобы залечить травму, которую вы нанесли. Боль делает людей слепыми и мстительными.Но если ваш партнер решит остаться. тогда они вносят свой вклад в отношения, теперь ваша очередь.

Если вы задаетесь вопросом, «как вернуть доверие в отношениях», это произойдет только со временем. К сожалению, это не то, что вы можете спешить.

Для жертвы – снова доверять

Чтобы работать над отношениями после измены, человек, которому изменили, должен верить в это. Вы можете быть очень обижены и неспособны доверять, но вы должны помнить, что время действительно лечит все раны.Следующие советы для успеха отношений должны помочь вам, если вы оказались несчастной жертвой измены:

1. Примите извинения

Мы знаем, что после боли, которую причинил вам партнер, кажется, что извинения ничего не значат, но это первый шаг. Вам решать, кажутся ли извинения искренними или нет. Не торопитесь, не торопитесь, принимайте извинения, только если ваша интуиция подсказывает, что они искренние. В этом случае вы не обязаны делать так, чтобы ваш обманщик чувствовал себя комфортно.

Но если вы решите простить и довериться, убедитесь, что вы делаете это от всего сердца и смотрите дальше унижения обмана. Это наш самый важный совет вам в отношениях после измены.

2. Будьте открыты

Будьте открыты для мысли, что ваш партнер может измениться. Должно быть трудно принять это прямо сейчас, но решение остаться означает быть открытым для идеи перемен. Вещи не вернутся к тому, что было раньше, но если вы открыты и принимаете то, что грядет, вы придете к новой норме.Это также станет началом здоровых отношений.

Похожие чтения: 5 верных признаков того, что ваш партнер вам изменяет – не игнорируйте их!

3. Будьте самокритичны

Как мы уже говорили, неверность — это всего лишь симптом, а не болезнь. Нужно смотреть на трещины, которые появились в отношениях до того, как случился случай измены. Вас никогда нельзя винить в неверности вашего партнера: это полностью его ответственность.Вам также не нужно чувствовать вину за их проступки.

Но вам нужно выкопать причины, из-за которых ваши отношения и общение развалились настолько, что вы даже не заметили изменения в поведении вашего партнера.

4. Пожертвовать эго

Боль, вызванная неверностью, исходит из скрытой идеи собственничества, которая заставляет вас чувствовать, что ваш партнер является вашей собственностью. Но вы знаете, это не так. Если вы беспокоитесь о том, что другие подумают о вас, когда узнают, что ваш партнер изменяет, вам следует напомнить себе, что мнение других не имеет значения.

Наш совет по отношениям после измены будет заключаться в том, чтобы просто думать о вас двоих. Это проблема между вами двумя, и решение возникнет внутри вас: не позволяйте обществу дистанцироваться между вами, когда вы пытаетесь решить это между собой.

Не позволяйте обществу дистанцироваться между вами

5. Будьте более понимающими

Если ваш партнер прилагает искренние усилия, чтобы преодолеть этот кризис и остаться с вами, вы должны знать, насколько вы важны для него. Теперь ваша очередь оказать поддержку.Мы знаем, что вас обманули, но не позволяйте этому испортить все хорошее, что у вас есть между вами, ребята.

Об измене не могло быть и речи, когда вы двое начали отношения: поэтому постарайтесь подумать о том, что изменилось, где нужно приложить больше усилий, где нужно больше понимания, чтобы зажечь эту старую искру.

Похожие чтения: Что, если бы я никогда не узнал об измене моего супруга?

Для пары — построить успешные отношения после измены вместе

Установить определенные правила

У любых отношений должны быть границы.Определите друг для друга, что вы действительно считаете изменой. Для некоторых это может быть случайный флирт с коллегой, тогда как для других это может быть сон с кем-то еще. Как только вы поговорите по душам об этих вещах, у вас никогда не будет шанса ошибиться. Вы оба должны понимать границы, которые вы можете исследовать.

Пары, пережившие измену, становятся сильнее, чем когда-либо. Восстановление доверия устойчиво, и между вами никогда больше ничего не может встать. С этого момента начинается новая глава в вашей жизни, которую вы не открываете вслепую.

Часто задаваемые вопросы

1. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Если вам двоим по-прежнему нравится проводить время вместе, вы можете зрело обсудить роман и хотите работать вместе, чтобы восстановить доверие, ваши отношения определенно могут вернуться к норме. Работа над отношениями после измены проверит ваше терпение, любовь и преданность делу, но, делая это вместе, вы сможете преодолеть любое препятствие, которое возникнет на вашем пути. Консультирование также является отличным способом упростить процесс возвращения к нормальным отношениям.Это поможет вам работать над источниками неверности и убедиться, что доверие никогда больше не будет нарушено в ваших отношениях.

2. Каковы шансы наладить отношения после измены?

Шансы на то, что ваши отношения наладятся после измены, зависят исключительно от того, сколько усилий вы двое готовы приложить для этого. Принимая, работая над установлением доверия и улучшая общение, вы определенно повысите свои шансы наладить отношения после измены.

3. Как построить здоровые отношения после измены?

Чтобы построить здоровые отношения после измены, вы должны понимать, что на самом деле все будет по-другому. Улучшение коммуникации и зрелое разрешение конфликтов — это первый шаг. Работая вместе в команде и проявляя понимание, вы сможете построить здоровые отношения после измены.
Наиболее важным аспектом является восстановление доверия. Выясните, как вы можете сделать это со своим партнером, и не уклоняйтесь от вызова.

10 признаков вины за измену, на которые нужно обратить внимание

10 красивых цитат о счастливом браке

7 способов восстановить доверие в отношениях с женой после ее романа

Поговорим о сексе после романа | HFC

, написанный AMY Rollo, M.A., LSSP, LPA, LPC-S

Докторская кандидата, брак и семейная терапия

Владелец, Heights Семейный консультирование

Давайте поговорим о сексе … Теперь, когда я привлек всеобщее внимание, давайте поговорим о сексе.Когда брак переживает кризис, я часто слышу от своих клиентов, что страдает и их сексуальная близость. Это имеет смысл, потому что секс требует уязвимости с нашим партнером. Для этого требуется, чтобы один партнер проявил себя, чтобы инициировать, зная, что его предложение о близости может быть отвергнуто. Это также требует, чтобы оба партнера ослабили бдительность и объединились самым интимным и уязвимым образом. Это может быть много, когда отношения переживают конфликт или расстояние.

Для многих пар неуверенность в отношениях приводит к сексуальным страданиям. После романа сексуальная близость проявляется по-разному. Точной формулы того, как один из партнеров отреагирует на измену в отношениях, не существует, но у многих эта реакция может меняться в процессе исцеления. Что бы ни происходило в вашей сексуальной жизни после романа, пожалуйста, знайте, что это нормально, и никакое состояние не будет длиться вечно.

Нередко количество секса на самом деле увеличивается после романа.Для этого есть много причин, но одна из них заключается в том, что пара чувствует себя неуверенно в своих отношениях; они ищут что-нибудь, чтобы помочь установить связь и послать сигнал, что с ними все в порядке. В других случаях секс и романтика накаляются и даже становятся лучше. Вы можете обнаружить, что вовлекаетесь в фантазии, пробуете новые позы, отказываетесь от старых сексуальных привычек и участвуете в новых захватывающих половых актах.

Наш сертифицированный сексопатолог Кэти Митчелл из центра семейного консультирования Heights написала в своей статье «Сексуальная близость после романа», что причиной «лучшего» секса часто может быть страх перед повторной изменой партнера.Преданный партнер может чувствовать потребность в лучшем сексе, чтобы предотвратить предательство в будущем. Они могут даже сравнивать себя с другим человеком или опасаться, что их партнер сравнивает их. Это нормально, когда секс усиливается или накаляется после романа, если пара не пренебрегает работой над своей эмоциональной близостью, восстановлением отношений и их исцелением, которое необходимо после романа. Просто и ясно, секс сам по себе не исцелит и не восстановит отношения.

Также часто секс устаревает после романа или измены. Преданный партнер нередко испытывает посттравматический стресс после того, как узнает о романе. У них могут быть образы романа или навязчивые мысли о неверности их партнера, которые усиливаются во время сексуальной близости с партнером. Их доверие к своему партнеру подорвано, поэтому неудивительно, что человек не чувствует себя комфортно, будучи полностью уязвимым со своим партнером. В других случаях человек может чувствовать что, если он снова возобновит секс, его партнер будет считать, что все «в порядке» и прощен, и он боится послать этот сигнал.

Консультация после романа обычно необходима, чтобы помочь парам справиться с последствиями измены. Отношения нужно восстанавливать и укреплять. Часто приходится работать над эмоциональной близостью, чтобы возникла физическая близость.

Над чем вы можете поработать вне консультационной комнаты, так это дать понять обманутому партнеру, что вы сожалеете. Постоянно проверяйте эмоции, извиняйтесь и обсуждайте, как дела у вашего партнера. Худшее, что может случиться в отношениях после романа, — игнорировать задетые эмоции и не говорить об этом; заметание всего под ковер не является лекарством или ответом.Следующий шаг, который пара может сделать после романа, — это быть полностью открытыми и честными. Это не означает, что вы делитесь физическими подробностями романа, но вы можете ответить на вопросы вашего партнера по этому поводу, например, когда начался роман, где он произошел и как долго длился роман. Опять же, важно, чтобы партнер не слышал интимных подробностей полового акта, так как это может привести к травмам и образам . Затем необходимо восстановить доверие, разрешив мониторинг и проверку.Поскольку тревога высока, а доверие к обманутому партнеру низкое, нередко сообщают пароли к телефонам, разрешают отслеживать текстовые сообщения и т. д. Эти действия помогают снизить тревогу и в конечном итоге укрепить доверие. Обязательно покажите своему партнеру, что вы любите его и заботитесь о нем. Любовь — это действие. Отношения должны быть перестроены через это действие намеренно. Наконец, снимите напряжение секса. Ни одно из описанных выше сексуальных состояний не будет длиться вечно. Ваша сексуальная жизнь может быть на американских горках со взлетами и падениями, может казаться, что она нагревается, как в сауне, или она может на некоторое время полностью остыть.Позвольте вам обоим исцелиться, восстановить доверие и знать, что секс возобновится.

Если вы готовы исцелить и восстановить ваши отношения, не стесняйтесь записаться на прием здесь.

 

Эми является лицензированным профессиональным консультантом-супервизором и владельцем центра семейного консультирования Heights. Кроме того, она может самостоятельно заниматься психологией в штате Техас в качестве лицензированного психолога с независимым статусом и имеет лицензию специалиста по школьной психологии.Эми имеет степень бакалавра психологии Техасского университета A&M и степень магистра клинической и консультативной психологии Южного методистского университета. Она находится в процессе получения докторской степени, учится в Техасском университете коммерции A&M и Северо-центральном университете, специализируясь на консультировании детей и подростков, а также на терапии брака и семьи соответственно. Кроме того, Эми прошла дополнительное обучение по терапии отношений IMAGO, докторантуру по секс-терапии и прошла все 3 уровня терапии пар Готтмана, а также дополнительный интенсив по Готтману по лечению дел и травм.Эми имеет три лицензии в штате Техас: лицензированный профессиональный консультант-супервайзер, лицензированный психолог с независимым статусом и лицензированный специалист в области школьной психологии, а также докторант в области супружеской и семейной терапии — доктор философии (c).

 

 

5 способов восстановить брак после измены

С неверностью сталкиваются многие пары, и если она случится с вами, вы можете начать чувствовать себя беспомощным в отношениях.Независимо от того, изменили ли вы или обманули вас, вы оба можете испытывать боль, одиночество и расстройство. Но не теряйте надежды — исцеление возможно . Хотя это требует тяжелой работы, есть несколько способов, с помощью которых пара может восстановить счастливые и здоровые отношения после того, как произошла измена.

Вот 5 способов восстановить брак после измены

1. Признать первопричину

Измена часто происходит из-за определенного разрыва в отношениях; важно понять, что вызвало такое поведение у вас или вашего партнера.Существует несколько типов отключений, которые могут привести к мошенничеству. Важным фактором в отношениях, в которых возникают проблемы с неверностью, является эмоциональная разобщенность.

Если вы или ваш партнер изменили, это может быть результатом того, что вы не чувствуете себя эмоционально обоснованным, или вы чувствуете, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются. Эмоциональные потребности требуют, чтобы вы чувствовали себя ценным, достойным и любимым вашим партнером. Если эти потребности не удовлетворяются, может быть легко преследовать кого-то вне ваших отношений, который удовлетворяет ваши эмоциональные потребности.

Другая возможная причина измены может быть связана со стилем привязанности вашего партнера. Согласно теории привязанности, эмоциональная связь и связь, которую вы разделяете с опекуном в детстве, определяют то, как вы формируете отношения во взрослом возрасте. Если у вас было детство, в котором ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, и у вас не сложились доверительные, надежные и значимые связи с вашим опекуном, это может привести к трудностям во взрослой жизни.

2. Подтвердить выход

Обман должен быть полностью остановлен для успешного восстановления ваших отношений.Чрезвычайно важно, чтобы человек, который изменил, прервал всякое общение с человеком, с которым у него был роман. Это позволяет человеку, которому изменили, утешиться тем, что больше не будет отношений с этим посторонним человеком.

После разрыва связи вы должны пообещать своему партнеру, что прошлый роман больше не будет продолжаться, и что никаких будущих романов не произойдет. Давая обещание, вы вместе создаете границу и стандарт, которому нужно следовать. Это может помочь восстановить доверие.

Наоборот, следует избегать любых побуждений к обману в будущем. Любое доверие, установленное после романа, скорее всего, будет разрушено, если возникнет другой роман. Часть обещания не обманывать состоит в том, чтобы привлечь к ответственности человека, который обманул, и дать человеку, которого обманули, шанс снова поверить.

3. Честное обсуждение

Несмотря на трудности быть честным в ситуации неверности, человек, который изменил, и человек, которому изменили, должны иметь мужество, чтобы участвовать в открытом и безопасном обсуждении инцидента.

Человек, совершивший измену, может не понимать причин своих действий, и он должен обнаружить возможные причины того, почему он действовал таким образом. Проведя честные и открытые дискуссии о неверности, человек, который изменил, может раскрыть некоторые мысли или намерения относительно того, почему он был вовлечен в роман.

Часть честных дискуссий включает раскрытие некоторой информации, которую может быть трудно обсуждать. Человек, который изменил, должен открыто рассказать об инциденте, но так, чтобы его партнер чувствовал себя в безопасности.

Прежде чем обсуждать какую-либо скрытую информацию, вы и ваш партнер должны обсудить границы разговора. Если человек, которому изменили, хочет услышать, что скрыл от него человек, который изменил, человек, который изменил , должен быть честным со своим партнером (независимо от того, насколько неудобно это может быть).

В свою очередь, если у человека, которому изменили, есть какие-либо вопросы по поводу инцидента, человек, который изменил, должен быть готов дать честные ответы, но помнить о боли и травме, которую его партнер может испытать из-за резких подробностей.Если оба партнера честны в своих чувствах, уважительны друг к другу и открыты, это может привести к исцелению в долгосрочной перспективе.

4. Восстановление доверия и исцеление

После того, как все проблемы решены, можно начинать восстановление отношений. Следует установить, что всегда есть выход для открытого общения. Важно, чтобы оба партнера прислушивались к потребностям друг друга, когда это необходимо.

Человек, совершивший измену, должен быть восприимчив к потребностям своего партнера и уважать любые опасения, которые у него могут возникнуть.Человек, который обманул, должен проявить мужество, когда его обиженный партнер говорит о своих чувствах, что может быть непросто. Если обиженный партнер ставит под сомнение отношения, человек, который изменил, должен понять, что прислушиваться к его мыслям важно для любого шанса на исцеление.

Еще один важный аспект восстановления доверия и исцеления — быть уязвимым. И вы, и ваш партнер должны быть открыты мыслям, чувствам и представлениям друг друга об отношениях.

С некоторыми вещами может быть трудно справиться, но это необходимо для исцеления.Будучи уязвимыми, вы показываете друг другу, что готовы раскрыть свои истинные эмоции по поводу ситуации и друг друга.

Когда придет время, может быть полезно вместе участвовать в приятных событиях. Вы можете пойти на свидание за ужином, вместе посмотреть любимый фильм или провести вечер, занимаясь тем, что вы раньше любили делать вместе. Несмотря на это, важно отдохнуть от негатива и постараться включить в это время позитивные моменты. Это может восстановить связь и привести к исцелению и восстановлению доверия.

5. Обратитесь за консультацией по вопросам брака

Иногда мы не можем вылечиться самостоятельно, и это нормально . Брачное консультирование может помочь вам и вашему партнеру поставить цели и исцелить ваши отношения. Консультируясь, терапевт может помочь вам определить основную причину случившегося романа.

После того, как вы поймете причины измены, вы можете обсудить каждую из своих эмоций, удовлетворяются ли ваши эмоциональные потребности и какие формы общения необходимы, чтобы убедиться, что эти потребности удовлетворены.

Цели, которые вы ставите перед собой на консультации, могут научить вас и вашего партнера новым способам восстановления доверия и способствовать исцелению ваших отношений.

Измена — это испытание, с которым сталкиваются многие супружеские пары, но это не значит, что вы обречены. Если у вас возникли проблемы, связанные с изменой, или вы чувствуете, что измены могут произойти, проявите инициативу в поиске способа решить эту проблему со своим партнером. Иногда вы просто теряете связь друг с другом, но всегда можно найти путь назад.

Секс после измены | Подкаст о терапии пар

Секс после измены

Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби

Авторы музыки: Квиллео, «Trust»

Секс после романа: это «я до того, как мы»

Очень часто, когда ваше доверие, самооценка, благополучие и базовое чувство безопасности были подорваны неверностью, этот опыт проливает свет на те места внутри вас, которые нуждаются в заботе, внимании и исцелении.Вот почему хороший семейный консультант поможет человеку излечиться от боли неверности, прежде чем пытаться спасти отношения.

Но сострадательная забота о себе не всегда является нашей первой реакцией, когда партнер изменяет. Обиженный партнер очень часто сосредотачивается на исцелении своих отношений, а не на себе после неверности.

Если вы сделаете паузу, чтобы сначала позаботиться о себе, вы лучше поймете, что вам нужно от вашего партнера, чтобы снова почувствовать себя в безопасности, а затем вы сможете начать процесс восстановления близости.

Как восстановить доверие после измены

«Партнер-нарушитель» часто настолько переполнен чувством вины, стыда и сожаления после романа, что стремится оставить этот эпизод в прошлом и двигаться вперед как можно быстрее. Они могут даже чувствовать разочарование из-за неспособности обиженного партнера просто справиться с этим.

Восстановление после неверности не происходит в одночасье, а восстановление доверия — медленный процесс. Для обидевшего партнера важно быть терпеливым к исцелению своего партнера и оставаться чутким ко всем болезненным чувствам, которые его сопровождают, столько, сколько потребуется.

Эффективная работа по восстановлению отношений требует, чтобы партнер, который изменил, также уделял время для понимания и исцеления. Им нужно осознать свою вину и стыд, взять на себя ответственность за то, как они обидели своего партнера, понять, что привело их к измене, а иногда даже огорчить внешние отношения.

Стрессовое расстройство после измены: посттравматическое стрессовое расстройство из-за измены

ПТСР от измены реален. Обиженный партнер испытает серьезную боль, чувство предательства, ревность, пошатнувшуюся самооценку и гнев.Они, вероятно, боятся потерять отношения, а также опасаются, что, если они останутся, предательство повторится.

В этом сильном водовороте эмоций трудно принять взвешенное решение о том, следует ли исправить отношения или прекратить их. Разумно потратить некоторое время, обдумать чувства и подумать, действительно ли отношения были такими, какими вы хотели их видеть, даже за вычетом неверности.

«Истерическая связь» после измены

Когда измена угрожает вашим отношениям, обиженный партнер очень часто чувствует необходимость держаться любой ценой.Эту отчаянную потребность не отпускать важную связь привязанности иногда называют «истерической привязанностью», и она больше похожа на инстинктивный ответ, чем на обдуманное решение. Обиженный партнер просто реагирует, а не останавливается, чтобы подумать: «Можно ли спасти эти отношения? Следует ли сохранить эти отношения?»

Задача состоит в том, чтобы справиться с болезненными эмоциями, не позволяя им повлиять на ваше решение о том, следует ли исцелить ваши отношения после измены или отпустить их.

Неверность и «Миф о моногамии» 

Большинство пар, состоящих в моногамных отношениях, никогда не говорили по-настоящему о том, что для них значит моногамия, об их влечении к другим людям или о том, где они проводят грань между невинными связями и настоящим предательством.

Разрешен ли разговор с бывшим? Дело в Facebook действительно дело? Большинство пар никогда не обсуждают эти вопросы.

Моногамия может быть нормой в нашей культуре, но романы в долгосрочных отношениях невероятно распространены.Вместо того, чтобы по умолчанию придерживаться моногамии, отдельным лицам и парам разумно подумать, действительно ли они этого хотят и что именно моногамия означает для них.

Секс после измены

Когда пары работают над тем, чтобы исцелить свою эмоциональную связь после измены, они иногда удивляются тому, насколько возбуждающей может быть сексуальная близость. Обиженному партнеру может быть трудно оставаться на месте во время секса и не отвлекаться от мыслей о романе и партнере по роману.

Укрепление безопасности и доверия за пределами спальни, в одежде, с помощью упражнений на прикосновения по обоюдному согласию могут помочь. Партнер, который изменил, также может попробовать использовать имя своего партнера, а не «ребенок» или другое ласкательное имя, чтобы подчеркнуть, что он не думает ни о ком, кроме своего партнера.

Оба партнера должны активизировать свое общение о том, что им нравится, а что нет, что вызывает раздражение и что им нужно друг от друга, чтобы восстановить сексуальную близость и снова почувствовать себя в безопасности после измены.

Как исправить отношения после измены

Очень часто обиженный партнер хочет узнать все подробности романа — вплоть до сексуальных поз, одежды и того, как пахнет партнер. Это реакция на травму. Ваше тело хочет знать, почему это случилось с вами, чтобы предотвратить повторение этого, и оно думает, что вся информация поможет.

Детали деликатны. Они приводят к болезненным сравнениям и дают обиженному партнеру яркий образ предательства, который он не скоро забудет.В то время как обиженный партнер имеет полное право знать, что произошло, ничто из того, что его партнер может сказать ему, не исправит ситуацию или даже не наполнит ее смыслом. Вместо этого больше информации подпитает их одержимость и усугубит их боль.

Партнер, который изменил, должен быть осторожным, чтобы не закрываться, когда его партнер спрашивает подробности, а скорее подтверждать свою потребность знать и действовать осторожно, возможно, с помощью консультанта по вопросам брака.

Есть некоторые детали, которые пострадавшему партнеру определенно необходимо знать после того, как ему изменили: возможные беременности, венерические заболевания, а также является ли любовный партнер кем-то, кого они знают.

Как пережить измену

Какой бы болезненной и травмирующей ни была неверность, можно пережить измену, и с другой стороны есть надежда.

Неверность невероятно болезненна, но она может привести к посттравматическому росту и более глубокому пониманию себя и своего партнера. Можно исцелиться и двигаться дальше после измены, здоровее и счастливее, чем раньше, независимо от того, делаете ли вы это вместе или по отдельности.

Если вы или ваш близкий человек изо всех сил пытаетесь собрать все воедино после измены, я надеюсь, что вы найдете этот эпизод подтверждающим и полезным.И если вы нашли способы восстановить близость после измены, мы будем рады услышать, как вы это сделали, в комментариях ниже.

Всего наилучшего,

Доктор Лиза Мари Бобби

Музыка в этом эпизоде ​​принадлежит Kwilleo и их песне Trust.

Вы можете поддержать их и их работу, посетив их страницу Bandcamp здесь: https://kwilleo.bandcamp.com/  В связи с использованием музыки каждая часть использованной музыки в этом текущем выпуске подпадает под действие Раздела 107 Закона об авторском праве. , я.д., добросовестное использование. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к сайту copyright.gov.

Секс после близости

Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби

Музыкальные кредиты: Квиллео, «Trust»

Секс после близости: основные моменты эпизода

  • Этапы восстановления неверности
    • Люди пытаются исцелить отношения, а не себя.
    • Расскажите своим партнерам о своих триггерах.
    • Интим не связан с сексом.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство от измены
    • Посттравматическое стрессовое расстройство реально с делами.
    • Примите участие в процессе исцеления вместе со своими партнерами.
    • Эмоции — это близость.
  • Истерическая привязанность
    • Отношения могут быть трехногой табуреткой.
    • Дела приукрашены.
  • Как восстановить доверие после измены
    • Проведите открытый и честный разговор со своим партнером.
    • Поймите свою интимность.
  • Секс после измены
    • Создайте безопасную среду для своего партнера.
    • Ваше тело помнит травму.
    • Вы имеете право знать о возможных беременностях и венерических заболеваниях от их неверности.
    • Преодоление измены: что по ту сторону.

5 пар о том, как у них все получилось после романа

Когда в отношениях происходит измена, у вас остается два варианта: остаться или уйти.И то, и другое, конечно, болезненно для всех сторон, но последнее сопряжено с особыми трудностями, поскольку вы находите способ оставить дело позади.

Для многих пар это является решающим фактором при заключении сделки. Как вы можете одновременно простить и забыть? Но «сосредоточение внимания на прощении после измены становится все более распространенным в парной терапии», — говорит доктор Риту Тривдей-Пурохит, клинический психолог. отношения с целью преодоления негативных сторон измены.”

Здесь пять женщин объясняют, каково это – пережить роман – путешествие, которое не происходит за одну ночь.

Мы много лечились

«Я узнала, что мой муж изменял, когда взяла его мобильный телефон, чтобы найти фото, которое мы сделали вместе, и вместо этого нашла очень откровенное фото другой женщины. Он тут же признался, что уже год имеет с ней роман. Я был совершенно опустошен, но первое, что я хотел сделать, это увидеть профессионала, который мог бы помочь нам исправить это.Мы вместе ходили на терапию для пар раз в неделю. Он перестал встречаться с другой женщиной, и мы постепенно восстановили наше доверие. Наверное, я решил остаться с ним, потому что, когда я поймал его, он просто остановился. Он остановил ложь, сказал правду, а затем работал со мной, чтобы все исправить». — Шелли С., 37 лет

Мы сделали перерыв

«Это я отклонилась от брака, когда познакомилась с парнем с работы. Это было всего несколько раз, но мне было так плохо, что я рассказала все мужу.Я во всем призналась в надежде, что мы сможем начать все сначала. Он был так расстроен и сразу же съехал, думая, что мы расстанемся. Мы провели в разлуке три месяца, и за это время я попыталась поработать над собой, изучая, почему я изменяла и от каких проблем с уверенностью я страдала. С этими новыми выводами я умолял его вернуться, и в конце концов он это сделал». — Джуди Г., 33 года

Мы оба обманывали

«Я обманывала, потом он обманывал, и когда мы оба были виновны, мы решили оставить это позади.Мы женаты уже 15 лет, и романы случаются. Это не означает, что это конец отношений, но часто означает, что что-то сломано. Мы решаем пройти терапию и двигаться дальше вместе. Прошло шесть лет с тех пор, как кто-то из нас изменил, и наши отношения крепче, чем когда-либо». — Виктория П., 38 лет

Мы спросили мужчин на улице, что они на самом деле знают о контроле над рождаемостью. Вот что они сказали:

Мы верили в нашу любовь

«Я встречаюсь со своим партнером более 10 лет.Мы живем вместе, мы делимся всем, и я очень доволен нашими отношениями. Но однажды ночью я совершил ошибку, когда ехал по работе и встретил другую женщину. Мы провели ночь вместе и больше никогда не разговаривали. После нескольких месяцев хранения секрета я усадила ее и рассказала ей, что я сделала и как мне очень жаль. Я сказал ей, что провел остаток наших лет вместе, чтобы это никогда больше не повторилось. Она была очень зла, но посмотрела мне в глаза и сказала, что любовь превыше всего. Она имела в виду это, и мы медленно реформировали наши отношения в течение последнего года.” — Рэйчел Д., 40 лет (Вновь разжигаете пламя? Посмотрите на эти забавные варианты смазки из бутика женского здоровья!)

Мы все еще работаем над этим

Тебе следует собрать вещи и уйти, но это не так просто. Мой муж, которому всего шесть месяцев, изменил мне сразу после нашей свадьбы, как и неделю спустя. Я узнал об этом, когда заметил, что какая-то девушка не перестает комментировать его Instagram. В конце концов она вышла вперед и сказала мне, что парень, за которого я только что вышла замуж, встречается с ней уже несколько месяцев.Это был такой сильный удар в сердце. Я был так смущен, потому что у меня только что была эта большая свадьба, и теперь я хотел уйти. Честно говоря, я все еще люблю, но я боюсь остаться один и начать все сначала. Мой муж знает, что я знаю, и он пытается убедить меня, что он остановился и никогда больше не будет изменять, но я серьезно ему не верю и надеюсь, что однажды я проснусь и наберусь смелости уйти». — Дани С., 26

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что делать, чтобы сохранить отношения после романа

Есть много типов связей, как эмоциональных, так и физических. И у мужчин, и у женщин есть романы. В некоторых случаях предательский партнер не закончил роман или не хочет его решать.

В этой статье рассматривается наиболее распространенный сценарий романа, который я встречал. Мужчина был пойман на романе, который длился некоторое время.Он закончил дело. Он чувствует себя виноватым и хочет сохранить отношения. Он боится потерять своего партнера. Его партнерша огорчена и не знает, оставаться ему или прекратить отношения.

Эта статья адресована мужчине, у которого была интрижка. Его цель — помочь вам (мужчине) понять процесс исцеления отношений и то, что вы можете сделать, чтобы наилучшим образом поддержать себя и своего партнера, чтобы исцелить отношения.

Понимание общей картины

Часть любовных сексуальных отношений заключается в том, чтобы эмоционально вкладываться в своего партнера.Чувство связи друг с другом на самом деле связано с знанием того, что ваш партнер заботится о вас и всегда рядом, когда вы в нем нуждаетесь. Роман подрывает доверие к вашему партнеру. В ответ на подрыв доверия ваш партнер теперь пытается восстановить связь с вами в форме протеста. Даже если ваш партнер критикует вас, говоря вам, что он больше не доверяет вам, полезно понять, что он пытается разобраться в том, что произошло, чтобы снова почувствовать себя в эмоциональной безопасности.Скорее всего, она конфликтует из-за того, что хочет общаться с вами и не чувствует себя в безопасности при этом.
 Рейтинг выявляет то, о чем нельзя было говорить  в ваших отношениях. Грубые чувства отчаяния при открытии романа можно преодолеть. По мере того, как вы справляетесь с подавленностью и безопасностью, вы начинаете возвращаться в отношения, ваше восприятие и чувства по поводу того, что произошло, также меняются. Прямо сейчас роман может ощущаться как непреодолимая угроза отношениям, тогда как со временем он может восприниматься как болезненная прошлая глава, через которую вы прошли вместе.В будущем, когда вы оглянетесь назад, вы увидите, как эта интрижка вынесла на свет все, о чем нельзя было говорить, и процесс ее проработки сделал ваши отношения крепче и ближе. Многие люди ошибочно полагают, что никогда не справятся с тем, что чувствуют в данный момент.

Существует вероятность, что что бы вы ни делали, ваш супруг откажется продолжать отношения. По моему опыту, это зависит от степени предательства, предыдущего опыта предательства вашего партнера и от вашей готовности посмотреть на себя.Независимо от выбора вашего партнера в отношении того, продолжать ли отношения или нет, нужно найти место правильности, место , чтобы шагнуть в себя, где вы делаете все возможное, чтобы поддержать своего партнера, чтобы понять, что произошло, и выразить раскаяние в случившемся. причиненная боль.

 

Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне

Если об измене стало известно недавно, вы, вероятно, оба в шоке. Я предлагаю парам отложить принятие решения о том, чтобы остаться/расстаться, по крайней мере, на несколько месяцев после обнаружения романа, чтобы дать себе время осмыслить то, что произошло, и позволить своим чувствам успокоиться.Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, сосредоточьтесь на работе изо дня в день.

Ключом к преодолению измены является преодоление стресса управляемыми порциями, шаг за шагом. Когда их раскрывают, дела становятся ошеломляющими, что переводит нас в реактивный режим выживания. Наши тела справляются с шоком, протестуя, избегая или закрываясь (борьба, бегство, замирание). Способ, с помощью которого наш разум справляется, заключается в попытке предсказать будущее, думая наперед, основываясь на том, что он знает сейчас. Наш разум жаждет определенности и с трудом справляется с неизвестным.Сосредоточение внимания на настоящем не означает забвение о романе. Он активно занимает время, чтобы понять это.

 

Консультация по семейным отношениям

Стоит получить профессиональную поддержку по делу. Если вы пропустите его, пытаясь начать заново, чувства останутся. Работа над делами требует вас обоих. Это вопрос отношений, так что сходите на консультацию по отношениям вместе. Индивидуальное консультирование может быть полезным дополнением, но не заменой совместной работы над романом в рамках консультирования по вопросам взаимоотношений

 Обычно консультант по отношениям проведет вас через следующие этапы:

  1. Управляйте кризисом — Обсуждайте повседневные проблемы после раскрытия романа, разбирайтесь в практических мерах.Договоритесь, как взаимодействовать друг с другом. Договоритесь, как взаимодействовать с людьми вне отношений. Используйте системы поддержки. Управляйте эмоциональным воздействием.
  2. Поддержка обманутого партнера — Посмотрите на навязчивые мысли, самобичевание и сравнение. Узнайте, что необходимо, чтобы начать восстанавливать доверие.
  3. Поддержка партнера-предателя . Исследуйте чувство вины, стыда и разочарования в ответ на вопросы и обвинения вашего партнера.
  4. Исправление отношений — Разработайте новый набор представлений о себе, друг о друге и ваших отношениях.Поймите, что привело к интрижке. Поймите уязвимые места в ваших отношениях, чтобы предотвратить рецидив.
  5. Шаги к продвижению вперед  – Продолжайте работать над отношениями. Работайте вместе, чтобы проработать воспоминания. Переоцените значение романа более глубоко, теперь есть лучшее общение и лучшее понимание острых точек ваших отношений.

 

Говорить правду, а не ждать, пока откроется что-то еще

Ваша партнерша чувствует себя неуверенно из-за того, что ничего не известно об измене , и она может сомневаться , что вы честны в своем рассказе.Важно честно рассказать о масштабах романа, поездках и т. д. как можно скорее. Ожидание более подробной информации еще больше подрывает доверие. В попытке разобраться в том, что произошло, ваш партнер может захотеть узнать подробности и допросить вас. Будьте честны в том, что происходит внутри вас, и поддержите своего партнера, чтобы он говорил о том, что он на самом деле спрашивает под вопросом. Понятно, что ваш партнер захочет знать, где, когда и как долго задавать вопросы и практиковали ли вы безопасный секс.Лучше не вдаваться в конкретные детали половых актов и не втягиваться в ответы на сравнительные вопросы, которые на самом деле призывают к утешению. Если вы опасаетесь, что вашей партнерше будет бесполезно знать определенные детали, а не упускать их, обсудите свои опасения и выясните, что ей важно знать.
Если у вас есть какой-либо контакт с партнером по делу или вам нужно связаться с ней, сообщите об этом партнеру заранее или как можно скорее.

 

Взять на себя ответственность

Взять на себя ответственность означает признать правду о том, что произошло: Ты обманул своего партнера, Ты солгал по недосмотру.Вы не давали ей права голоса в интимных отношениях с кем-то еще. Вы предали ее доверие, которое поставило ее в безвыходное положение: она любит вас, вы ей нужны, и теперь она чувствует себя небезопасной, уязвимой и оставленной в неведении.

Ваш партнер может спрашивать:

  • ‘Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту травму моей самооценки?’
  •  ‘Смогу ли я когда-нибудь снова вам доверять?’,
  • ‘Вы сделаете это снова?’
  • Что еще я узнаю, чему я могу доверять?
  • »Как я могу верить, что ты когда-нибудь любил меня?’
  • «Как ты мог так поступить со мной?»
  • «Что для вас значат наши отношения?»

Взять на себя ответственность означает столкнуться с бедой вашего партнера.У вас есть важная роль в поддержке вашего партнера, чтобы понять, что произошло. Поддержите ее, чтобы справиться с крайними чувствами, возникающими из-за разрыва доверия. Что нужно вашему партнеру, так это чтобы вы «понимали» его на уровне чувств/сердца, а не на уровне разума. Она хочет, чтобы вы поняли всю чудовищность боли, которую она испытывает, и то, насколько небезопасно она себя чувствует. Ей нужно, чтобы вы взяли на себя ответственность, прямо и без оправданий сказали, что вы сделали, и работали с ней через чувства. Она ищет, чтобы вы поняли, почему вы сделали то, что сделали, и обрели внутри какое-то осознание, которое не даст вам сделать это снова.

Чтобы показать партнерше, что вы берете на себя ответственность, нужно показать, что вы видите ее боль. Хороший способ сделать это – ответить ей тем, что она говорит вам, полными предложениями без объяснения причин. Так что вместо того, чтобы сказать: «Да, я понял, я сделал тебе больно» или «Прости, я сделал ошибку». Вам нужно дать более полную версию с описанием

  • То, что вы видите, влияет на вашего партнера в деталях
  • Ваше чувство сожаления
  • Признание неправильности того, что вы сделали.
  • Готовность выяснить, что заставило вас предать ее
  • Ваша любовь к ней и ваше намерение работать над отношениями с ней.

 

Понимание процесса исцеления

Это помогает понять процесс исцеления, иначе вы будете неоднократно задаваться вопросом, почему это занимает так много времени. Ваш партнер хочет, чтобы вы ответили, что его чувства имеют смысл, что вы настроены на боль, в которой он находится. Ей нужно заверение, что вы рядом с ней и не предадите ее снова.Если вы когда-либо переживали сильное потрясение, вы должны были знать, что вашей нервной системе, «вашему существующему я», требуется время, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. Исцеление от утраты доверия — это медленный постепенный процесс для вас обоих. Она занимает два. Она начнет отпускать это, когда вы сможете остаться с ней, чувствуя это. Мужские попытки «исправить» и «сделать» — это бегство от того, чтобы быть со своими чувствами.

Ждать, пока ваш напарник «переболеет», не получится. Ей нужно, чтобы вы всегда были готовы слушать и успокаивать ее, а также активно участвовать.Ваш партнер ждет, когда вы вступите в отношения лицом к лицу, поразмыслите над тем, почему вы предали его, и честно расскажете о своих чувствах и потребностях. Вы не можете оставаться в своем уме, вам нужно осмелиться прыгнуть в свои чувства и дать чувственный ответ. Это также означает, что вы рискуете показать свою уязвимость. Она хочет видеть свою боль на твоем лице. Ей нужно знать, что ты действительно чувствуешь последствия предательства. Все эти часы, говорящие об этом, являются частью процесса, который поможет вам углубить ваше понимание дела.

Вам нужно понять, что заставило вас завести роман. Возможно, вам потребуется осознать свои теневые стороны, чтобы найти лучшие способы удовлетворения ваших потребностей в отношениях. Чтобы справиться с интрижкой, нужно научиться вступать в контакт и выражать свои чувства. Речь идет о том, чтобы заново научиться общаться, чувствовать себя в безопасности и общаться друг с другом. Некоторые мужчины думают, что им нужно убедить свою партнершу, что они изменились. По правде говоря, не нужно уговаривать, когда вы меняетесь, Ваш партнер «чувствует изменение в вас».Она чувствует тебя по-другому». Это происходит, когда ты учишься быть честным и открытым, а также вступаешь в отношения лицом к лицу.

 

Иметь соглашение о восстановлении доверительного управления в отношении вашего телефона, электронной почты и информации о местонахождении

Если вашим приоритетом является восстановление доверия, вам нужно быть полностью прозрачным в течение определенного периода времени. Это помогает договориться о том, что всякий раз, когда ваш партнер хочет проверить вашу электронную почту, текстовые сообщения, телефон или другое общение, он может это сделать в вашем присутствии. Это соглашение о том, что вы не будете удалять элементы без предварительного обсуждения или вести себя скрытно.Требуется новое усилие, чтобы сообщить вашему партнеру, где вы будете, с кем вы будете, и чтобы с вами можно было связаться, или быть очень ясным, когда вы не будете доступны для контакта. Это требует, чтобы вы добровольно позвонили ей, чтобы зарегистрироваться, когда вас нет дома. Это может означать ограничение употребления алкоголя или избегание ситуаций, в которых вы рискуете отыграться.

См. статью Брайана и Энн Берхт Разрешить ей читать мои электронные письма

Понимание того, что самокритика не помогает

Здоровое чувство вины — это чувство неправильного поведения, которое вы сделали, что приводит к сожалению о боли, которую вы причинили своему партнеру и другим.Здоровое чувство вины создает мотивацию для возмещения ущерба. Напротив, стыд — это ощущение, что вы плохи в своем существе. Глобальное плохое отношение к себе не помогает.

Обычная реакция мужчин – внутренне критиковать себя, чувствовать себя плохо, стыдиться. Это сложно, так как чувства проникают глубоко. Мы живем в культуре вины, которая укрепляет самоосуждение, полагая, что должны быть «преследователь» и «жертва». Подумайте на мгновение, что можно взять на себя ответственность за то, что вы сделали, и при этом считать себя хорошим человеком.Вместо того, чтобы осуждать себя, вы могли бы принять решение извлечь из этого урок, распознав отвергнутые части своей личности, с которыми вы потеряли связь. К сожалению, нормальная речь побуждает нас говорить: «Я есть то» или «Я есть то», что подразумевает, что мы все одно целое. Точнее говоря, у нас может быть много чувств, и некоторые из них являются центральными одновременно. Вы можете любить своего партнера, но в начале романа в центре внимания была ваша теневая часть, которая хотела переспать с кем-то еще, потому что вы чувствовали потребность свободно выражать себя, быть безответственным, выражать свое желание, чувствовать. живым, сексуальным, желать и чувствовать себя желанным.Возможно, это была ваша подростковая часть, которая хотела заново пережить чувства прошлого. Разговор о частях нас самих и искаженном выражении чувств и потребностей, которые эти части выражают, помогает нам говорить о чувствах. Первый шаг — найти часть «хорошего человека/лучшего себя», которая остановит шаблон самобичевания и обретет достоинство и сосредоточится на том, чтобы справиться с подорванным доверием.

Наказывая себя, отталкивает нужную вам открытость. На самом деле это мешает вам конструктивно соединиться со своими чувствами.Ваш партнер не хочет, чтобы вы страдали от ада. Что ж, если она это сделает, ее истинные потребности искажены в тех ее частях, которые хотят отомстить. Если она действительно хочет наказать вас, позвольте ей рассказать вам об этом, выплесните гнев, чтобы она могла высказаться в своих фантазиях, а не наказывать вас на самом деле. Это поможет ей добраться до боли внизу. С чувствами дело в том, что нам нужно чувствовать их и видеть в них, чтобы они прошли. По правде говоря, она хочет, чтобы вы могли поддержать ее в ее боли, принять свою боль и не впадать в самокритику.

Чего она хочет, так это безопасности, что вы лучше понимаете себя, что вы делаете выбор в будущем, который служит отношениям. Даже когда вы ошибаетесь, вы можете найти место открытости и самоуважения, когда вы сосредоточены на принятии ошибок, взятии на себя ответственности, извлечении уроков из них, не помещая себя в «собачью будку». Работайте со своим партнером, чтобы восстановить соединение, которое было потеряно. Вам не поможет ни один из вас поменяться ролями, где она становится «преследователем», а вы — «жертвой».Есть место, где можно вести от силы и доброты, где вы чувствуете боль своего партнера с ответственностью и открытостью, но в то же время не позволяете вашему партнеру преследовать вас или не давать вам спать всю ночь.

 

Разговор о романе с партнером

Многие мужчины не склонны к конфликтам, поэтому их пугает мысль о том, что они должны «быть рядом», когда их партнер в беде. Они чувствуют себя неквалифицированными. Они чувствуют себя на месте, боясь сказать что-то не так. Если это вы, лучше получить поддержку.

Тяжело иметь сердитого расстроенного партнера. Вам нужно научиться успокаивать себя и сосредоточиться на том, чтобы принять то, что происходит прямо сейчас. Поверьте, что вместе вы научитесь лучше справляться с этим. Сосредоточьтесь на присутствии вашего партнера. Позвольте ей говорить о своих чувствах.

Вот несколько предложений…

  • Часто выражайте свое намерение работать через
  • Не зацикливайтесь на содержании того, что говорит ваш партнер, лучше настройтесь на задетые чувства.Например. Ваш партнер говорит: «Я не думаю, что когда-нибудь снова смогу вам доверять…», это ваш партнер хочет, чтобы вы знали, как страшно доверять тому, что вы говорите прямо сейчас. Речь идет об этом моменте «сейчас». , не следует воспринимать буквально как утверждение о будущем Ваш партнер может иметь грубые первичные чувства, например, Я не чувствую себя в безопасности (страх), которые они прикрывают вторичными чувствами, например, Гнев — Как ты мог сделать это со мной! Она нуждается в том, чтобы вы создали достаточно безопасную обстановку и задавали ей вопросы, чтобы она могла выразить основные чувства.
  • Отражайте то, что ваш партнер говорит вам. например, «поэтому сейчас тебе трудно представить, что ты когда-нибудь снова будешь мне доверять». «Ты действительно хочешь понять, почему я тебе изменил»
  • Попытаться вступить с ней в физический контакт во время разговора, например, взять ее за руку или прикоснуться к ее руке. Если от вас отмахнулись, дайте партнеру выплеснуть гнев и попробуйте еще раз. Посмотрите, сможете ли вы различить слова вашего партнера: «Уходи, но, пожалуйста, не оставляй меня» (я чувствую себя уязвимой и хочу, чтобы вы снова попытались связаться со мной) от слов «действительно, я серьезно». , не трогай меня».
  • Инициируйте обсуждение романа — лицом к лицу. Поделитесь своими мыслями/сожалениями. Не позволяйте своему партнеру поднимать вопросы. Мой опыт показывает, что пострадавшие партнеры приветствуют, когда их партнер начинает разговор о романе.
  • Не занимайте оборонительную позицию и не думайте, что вам нужно оправдываться. Когда вы чувствуете, что вас атакуют, помните, что ваш партнер на самом деле говорит: «Пожалуйста, посмотрите, как мне больно». Вместо того, чтобы реагировать в обороне, повторяйте то, что ваш партнер говорит вам, например.«Теперь вы хотите, чтобы я пошел к черту, вы чувствуете, что все это безнадежно…»
  • Если вы заметили, что начинаете защищаться, воспользуйтесь моментом и скажите: «Мне просто нужен момент, я обороняюсь, а не хочу». Дышите животом. Почувствуй свои ноги на земле.
  • Поддержите свою партнершу в выражении ее обиды управляемыми порциями и осторожном ответе на нее. Вы хотите поддержать свою партнершу, чтобы выразить ее обиду под гневом. Возможно, ей нужно подтверждение того, что вы «остаетесь в отношениях» и не уйдете, потому что она расстроена.Не закрывайте своего партнера.

Старайтесь как можно чаще влезать в шкуру вашего партнера.

  • Представьте, каково вам страдать от того, что вы не знаете, чему верить, и чувствуете, что вам не рассказывают всю историю
  • Представьте, что вещи не имеют для вас смысла и хотят понять, а ваш партнер не говорит вам вещей, которые вызывают у вас подозрения
  • Представьте навязчивые мысли, неспособность спать, ненависть к тому, что вы так заботитесь, ненависть к тому, что вы вообще не чувствуете себя
  • Представьте, что вас обманули.
  • Представьте, что вы чувствуете себя глупо, не зная об измене
  • Представьте, что вы угадываете то, чего не знаете, заполняя пробелы.
  • Представьте, что вы совсем не понимаете своего партнера, как он может не сказать мне, почему он это сделал? Как он может любить меня и предать?
  • Представьте, что вы чувствуете, что «должны» разорвать отношения, но на уровне чувств хотите снова доверять, хотите чувствовать себя в безопасности.
  • Представьте, какое давление оказывают ваши друзья и семья, у которых есть свое мнение или которые не могут рассказать им о том, через что вы проходите.
  • Представьте, что у вас столько чувств, но вам нужно быть осторожным, с кем об этом поговорить.
  • Представьте себе, что вы настолько подозрительны и вне себя, что делаете нехарактерные вещи, например проверяете телефон, электронную почту и местонахождение своего партнера и ненавидите себя за это.
  • Представьте, что вы потрясены тем, как вы расстроены, чувствуете такую ​​боль и разочарование.

 

 

 

Ответ на чувства вашего партнера

Отвечая своему партнеру, сосредоточьте внимание на своем партнере, а не на себе.Вашему партнеру нужно, чтобы вы были доступны его чувствам. Одна из причин, по которой партнеры продолжают задавать одни и те же вопросы, заключается в том, что их партнеры занимают оборонительную позицию, уклоняются от ответа или начинают говорить о себе о том, как плохо они себя чувствуют. Гнев, как правило, является прикрытием более уязвимых чувств. Помогите своему партнеру выразить основное чувство, реагируя на боль, а не на гнев.
Ответить на чувство, например.

  • » Я ужасно себя чувствую из-за того, что сделал это с тобой»
  • «Ты этого не заслужил» »
  • «Я действительно причинил тебе боль…»
  • «Я глубоко сожалею, что причинил тебе боль»
  • «Понятно, что ты мне сейчас не доверяешь»  

 

Внимание к своим чувствам

Ваша партнерша расстроена, возможно, она съехала. Она задает вам много наводящих вопросов на тему «Как вы могли так поступить со мной!». Она больше не доверяет тебе и говорит, что не знает, сможет ли она с этим справиться. Это много, с чем нужно иметь дело. Чувство вины, неспособность ответить на ее вопросы либо потому, что вы не понимаете, почему вы сделали то, что вы сделали, либо потому, что вы боитесь, что, если вы расскажете ей, это сделает все намного хуже.Возможно, вы боитесь, что ваш партнер оставит вас. Возможно, вы чувствуете, что прямо сейчас у вас нет права заниматься какими-либо своими чувствами, и вам нужно подавить их, чтобы вы могли сосредоточиться на ее чувствах. На самом деле вам нужно задуматься о своих чувствах и потребностях, а также о том, что заставило вас предать. Вы также должны слушать свою партнершу и давать ей реальный ответ. Вам нужно не защищаться, а реагировать искренне и позволить себе чувствовать раскаяние и печаль, но в то же время не впадать в чувство вины и самокритики.

Каждый день уделяйте себе время от получаса до часа, не отвлекаясь, и записывайте, что вы чувствуете.

 

Работа с воспоминаниями

Обычная картина после романа заключается в том, что пары просто начинают чувствовать, что все успокоилось и идет лучше, а затем обманутого супруга спровоцирует невинное событие, и возникнут сомнения в том, был ли вообще достигнут какой-либо прогресс. Это нормально. Вместо того, чтобы впадать в уныние, это возможность для вас обоих воссоединиться.Вам нужно создать совместное открытое отношение, в котором вы поддерживаете своего партнера, чтобы добраться до чувств обиды, лежащих в основе поверхностного гнева. Ей нужно доверять вам свои уязвимые чувства, чтобы она могла исцелить боль, услышав их. Вы удерживаете пространство и даете честное заверение. Со временем вы оба лучше справляетесь с провоцирующими событиями и чувствуете, что благодаря им ваши отношения укрепляются.

Реакции на получение того, чего мы жаждем

Как это ни парадоксально, когда мы начинаем получать то, к чему стремимся, это может вызвать страх, неуверенность в себе и недостойность.Если ваш партнер начинает отталкивать любовь, которую вы хотите подарить, не торопитесь и поддержите своего партнера, чтобы он разделил его страхи. Также рискните поделиться своими. Требуется время, чтобы «довериться хорошему» после того, как доверие было подорвано. И наоборот, когда вы обнаружите, как много вы значите для своего партнера и как он любит вас, может быть трудно вынести и «легче» сосредоточиться на разрушении, а не принимать то, как много вы для него значите. Умение свидетельствовать о том, что ваш партнер испытывает к вам душевные страдания, может стать тем, что вам нужно, чтобы открыть свое сердце.

Разобраться в деле

Вам нужно понять, что происходило с вами в то время и что привело к интрижке, чтобы вы могли понять это сами. Цель этого раздела — помочь вам взять на себя ответственность за интрижку, распознав в себе потребности, о которых вы не подозревали в то время, когда пытались удовлетворить их посредством интрижки.

У многих мужчин есть защитный механизм рационализации и разделения или блокировки своих чувств.Метафорой может быть то, что если бы разум мужчины был подобен жилому пространству, то в пространстве мужчины было бы несколько разделенных комнат с закрытыми дверями, тогда как пространство женщины больше взаимосвязано с планировкой открытого пространства. Мужчины часто отделяют секс от любви. Этот раскол нормализуется средствами массовой информации и подкрепляется мужским кодом мужественности. Проработка романа может действительно бросить вызов вашему самоощущению (образу) и заставить задуматься/переоценить, что значит любить.

Некоторые сценарии:

  • Мужчина испытывает стресс на работе, он чувствует необходимость скрывать свою неуверенность, уязвимость из-за того, что не может справиться со своим партнером.(Не может поделиться и получить поддержку от партнера). Он заводит роман, чтобы повысить самооценку и повысить самооценку. Мужчина испытывает стресс из-за жизненных событий и не чувствует себя в состоянии поговорить о них со своей женой. Он разговаривает с другой женщиной в поисках поддержки, что приводит к эмоциональному роману.
  • Мужчина находится под влиянием сообщений о правах в своей социальной группе. Его поощряют искать новое сексуальное возбуждение, которое, как он думает, испытывают другие мужчины, и не думает о влиянии на его отношения.
  • Мужчина делает ложное сравнение между расцветом новых отношений и долгосрочными отношениями, в которых он состоит. (Не принимая вызов близости в текущих отношениях) Он упускает из виду, что ему нужно будет решать свои проблемы в любых долгосрочных отношениях.
  • Мужчина чувствует себя закрытым в сексе со своей партнершей. Он чувствует, что она не нуждается в нем и не ценит его. У него есть роман, чтобы чувствовать себя хорошо. (Не может обсуждать близость/секс с партнером)
  • Мужчина изо всех сил пытается чувствовать себя вовлеченным, когда рождается ребенок.Партнер сосредоточен на ребенке или детях (мужчина может говорить о своей потребности чувствовать себя вовлеченным.)
  • Сексуальные вопросы в отношениях не решаются, поэтому мужчина заводит роман, чтобы проявить себя.
  • Мужчина повышает самооценку, флиртуя, позволяя женщинам задаваться вопросом, проявляет ли он к ним сексуальный интерес. Он убеждает себя, что то, что он делает, безобидно, не подозревая, зачем ему это нужно. Это приводит к дружбе и эмоциональному сближению с женщинами, которые были «просто друзьями». В то время он не понимает, что это форма эмоциональной неверности, поскольку он удовлетворяет свои потребности в любви и внимании за пределами своих основных отношений.(Потребность в идентичности вокруг самопринятия)
  • Мужчина и женщина попали в модель отношений, где она играет роль матери, а мужчина чувствует, что ему все время говорят, что делать/критикуют.

Задумайтесь на мгновение о том, что происходило с вами во время романа и какие чувства возникали у вас во время этого романа. Посмотрите, сможете ли вы распознать, «кем вы могли бы быть в деле?». Подумайте, какие потребности он удовлетворил в вас помимо очевидных.

Спросите себя, что мешало вам поговорить со своим партнером о том, что происходило с вами в то время? Также подумайте, что мешает вам сейчас откровенно поговорить с вашим партнером?

 Устанавливая свои границы

  • Ваш партнер хочет, чтобы вы слушали и сдерживали (а не закрывали) интенсивность его чувств
  • Оставайтесь на связи благодаря физическому контакту, например, держась за руки во время разговора или положив руку ей на плечо
  • Мягко установите ограничения на ее оскорбительные действия, такие как физическое нападение на вас или обзывание, оскорбление.«Я хочу поговорить с тобой, встретиться с тобой, но не так».
  • Если вы чувствуете себя перегруженным, скажите, что вам нужен тайм-аут на 30 минут. » Я действительно хочу услышать, что вы говорите, я ошеломлен, мне нужен перерыв на 30 минут — вы не против? Я вернусь, чтобы поговорить через 30 минут. Я просто пойду прогуляюсь, Я хочу подумать над тем, о чем мы говорили». Ключевым моментом является сдержать свое слово и вернуться после оговоренного времени.
  • Если каждую ночь вы разговариваете до утра, посмотрите, можете ли вы согласиться говорить полностью и открыто в течение установленного времени, чтобы у вас было время обдумать и обдумать ситуацию, а также согласиться приостановить дальнейшие обсуждения до конца дня. вечер .Это все о выражении вашего намерения работать до конца. если вы действительно готовы встретиться лицом к лицу и полностью присутствовать в течение часа или 2, и вы сообщите своему партнеру, когда вы сможете в следующий раз поговорить, она будет более склонна согласиться.

 

Надеюсь, эта информация окажется вам полезной.

 

Ричард Коул

07789433234

 

 

 

Остаться вместе после романа: 14 заданий для каждого партнера

14 заданий для обманутого партнера
  1. Конструктивно выражайте чувства : Ваши чувства обоснованы, но словесное, физическое или эмоциональное насилие по отношению к вашему партнеру — нет.Если цель состоит в том, чтобы восстановить отношения, ключевым моментом является поиск способа выразить то, что вы чувствуете, не отталкивая партнера.
  2. Организация службы поддержки : важно понимать разницу между людьми, с которыми вы можете делиться информацией, и теми, с кем, вероятно, не следует. Даже если вы стремитесь изолироваться, поддержка того, кому вы доверяете, очень полезна.
  3. Спросите подробности, если это поможет : Какая информация вам, преданному партнеру, нужна для исцеления? Как только вы это услышите, что вы почувствуете? Когда достаточно, достаточно?
  4. Просите заверений, не обвиняя : Даже когда вы чувствуете тревогу или гнев, работайте над тем, чтобы обращаться к партнеру таким образом, чтобы он не защищался и поощрял честный обмен мнениями.
  5. Определите, что может помочь, и попросите об этом : Определите конкретное, незначительное, наблюдаемое поведение вашего партнера, которое поможет вам почувствовать себя лучше (или не ухудшит ваше самочувствие)
  6. Восстановите позитивную самооценку и получите доступ к источникам устойчивости : Хотя неверный супруг является неотъемлемой частью процесса исцеления, часть этой исцеляющей работы должна исходить изнутри. Ключевым моментом является анализ вашей самооценки и того, как на вашу самооценку повлиял роман.
  7. Определение областей отношений, нуждающихся в улучшении: Даже если брак был на твердой почве до романа, предательство меняет это. Выйдите из кризисного периода, переоцените отношения с более объективной точки зрения и начните восстанавливать отношения со своим партнером.
  8. Обратите внимание на то, чем заканчиваются споры или трудные разговоры : Что работает? Как это по сравнению с предыдущим? В чем вы можете пойти на компромисс?
  9. Остановка мыслей и осознанность : Изучите методы борьбы с триггерными мыслями и размышлениями, которые распространены, но могут быть неприятными или изнурительными
  10. Предотвращение чтения мыслей и других когнитивных искажений : Изучите методы борьбы со сверхбдительностью или ложными интерпретациями и реструктурированием негативных мыслей
  11. Обрести сочувствие к партнеру : Настоящее исцеление не может произойти, пока не появится движение к состраданию и сочувствию к неверному супругу
  12. Прощение : Поиск способов отпустить некоторые негативные эмоции для себя и своих отношений
  13. Принятие : Что делать, если вы не можете простить? Стремление к пониманию того, что произошло и почему.
  14. Узнайте, как вернуться на правильный путь : Неудачи — это нормально. Застрять навсегда (спорить или не говорить об этом) — это не так.

14 заданий для неверного партнера
  1. Завершение романа:  Невозможно работать над вашими отношениями, если третья сторона ждет своего часа
  2. Проявите сочувствие : Даже если вы чувствуете себя оправданным из-за романа, злитесь или обижены, крайне важно понять влияние предательства на вашего партнера и сообщить об этом понимании, чтобы преодолеть кризисную стадию и начать процесс исцеления
  3. Проявление угрызений совести : Признание того, что вы сожалеете и что такое поведение больше не повторится, является сильным и обнадеживающим для вашего партнера.Работайте над тем, чтобы передать это искренне и с любовью.
  4. Поделитесь подробностями : Прозрачность является ключом к восстановлению доверия и помогает вашему партнеру понять и исцелиться от неверности
  5. Будьте готовы сделать все возможное, чтобы гарантировать партнеру : это может включать доступ к паролям, личным учетным записям, социальным сетям, вашему рабочему графику, досугу, датам поездок и т. д.
  6. Ожидайте взлетов и падений : Восстановление после романа можно сравнить с эмоциональными американскими горками.Ожидать неожидаемое.
  7. Будьте терпеливы: Работайте над формированием реалистичных ожиданий относительно процесса исцеления себя и своего партнера
  8. Определите триггеры : разработайте план борьбы с искушениями, возможными конфликтами с третьей стороной, триггерами и т. д.
  9. Изучение личных причин романа : Выяснение причин романа важно для вашего понимания и будущего ваших отношений. Каковы были ваши намерения? Что вы надеялись получить от этого?
  10. Определите области брака, нуждающиеся в улучшении : Что сделает брак более любящим, захватывающим и страстным?
  11. Определите области отношений, которые работают : Что привлекло вас к вашему партнеру? Почему ты решил остаться?
  12. Обсудите определение приверженности : Подходит ли вам моногамия? Узнайте свои границы и то, как вы хотите, чтобы ваш брак выглядел в будущем
  13. Узнайте, как вернуться на правильный путь : ознакомьтесь с эффективными стратегиями примирения после трудных времен
  14. Часто прощайте себя : Труднее всего простить себя.Чувство сострадания к своим ошибкам является частью процесса понимания и исцеления

Примечание : Несмотря на то, что преодоление предательства может привести и приводит к положительным преобразованиям, романы разрушительны для отношений. Иногда боль может быть невыносимой, а путь для пары, переживающей кризис, может быть долгим и трудным. Процесс исцеления длительный, сложный, включает триггеры и непредсказуемые эмоции. Вы можете спросить себя: «А стоит ли оно того?» Второй вопрос, который вы могли бы рассмотреть, — это альтернатива — расставание, отстранение или продолжение неверности — и какие чувства вы бы при этом испытали.Каким бы ни было ваше решение, важно признать, что вы не одиноки. При поддержке и понимании есть надежда на отношения после измены.

Щелкните здесь для получения дополнительной информации о Сиаре Браун и ее уникальном подходе к лечению супружеских пар и супружеской неверности.

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.