Фобия, что это такое? Виды фобий

Слово «фобия» слышал каждый человек, но далеко не все могут четко сформулировать его понятие. Точный перевод этого слова: боязнь, страх. На самом деле фобия и страх находятся в одной плоскости по значению, но отличия между ними присутствуют. Страх, что это такое знает каждый человек. Это естественная реакция организма на любой вид опасности. Интересный факт: маленькие дети совершенно не знакомы с ним, и проявляться он начинает по мере взросления. Страх не несет под собой опасности для психики человека, чаще всего он даже полезен, благодаря ему люди еще живы. Это чувство контролируется здравым смыслом. Но бывает логика и самоконтроль теряют свою актуальность, и тогда на сцену приходит фобия, что это такое, известно далеко не всем, и ее часто путают с бытовым страхом. По своей природе фобии не основаны на здравом смысле, имеют очень устойчивый характер и не покидают человека ни на минуту. Эта паника не связана с реальной опасностью, она живет внутри и гложет человека.

Как отличить фобии от бытового страха

Вопрос, какие бывают фобии и страхи у людей очень распространенный, но все-таки следует понимать, что страх и фобия — это разные вещи. Проще всего рассмотреть отличие на конкретном примере. Возьмем человека, который боится самолетов, достаточно распространенный страх. В прошлом, возможно, его что-то напугало в полете, и он осмысленно старается передвигаться другими видами транспорта. Но в случае крайней необходимости логика возьмет верх и человек полетит, понимая, что страх есть – но он не обоснованный. Если данный страх уже перерос в фобию, то человек, конечно, может сесть в самолет, если «прижмет», но любой толчок или воздушная яма будет вызывать панику и истерию. В тяжелом течении, даже при крайней необходимости в самолет он не сядет.

Симптомы фобий:

Тошнота, озноб или наоборот жар, потливость, сильная дрожь, сухость во рту, затруднение дыхание до удушья, головокружение, очень сильное сердцебиение, ощущение скорой смерти и прочие.

Классификация фобий

На данный момент описано уже более 500 видов фобий, рассматривать их все не имеет смысла. Какие бывают фобии, некоторые примеры.

1. Арахнофобия – сильный страх пауков;
2. Охлофобия – паника в переполненных местах;
3. Кинофобия – страх перед собаками;
4. Ксенофобия – посторонние люди и иностранцы вызывают ужас;
5. Агорафобия – «А, вдруг станет плохо»;
6. Никтофобия – темнота и ночь;
7. Белонефобия – колющие предметы вызывают страх;
8. Базилофобия – человек боится ходить;
9. Стазифобия – человек боится стоять;
10. Компьютерофобия – компьютеры вызывают тревогу и страх;
11. Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
12. Аблутофобия – боязнь воды;
13. Калигенефобия – страх красивых женщин;
14. Англофобия – страх перед Англией;
15. Спектрофобия – страх перед зеркалами;
16. Дендофобия – боязнь деревьев;
17. Метифобия – страх перед алкоголем;
18. Альгинофобия – боязнь боли;
19. Библиофобия – боязнь книг;
20. Гафефобия – боязнь прикосновений.

Это, конечно, далеко не все фобии мира, мы подготовили самый полный список всех фобий человека.

Следует рассмотреть, какие бывают фобии и страхи у человека чаще всего:

• Страх ситуаций – боязнь оказаться в том месте, где когда-то уже испытаны негативные эмоции (панические атаки), он отказывается даже от намека на повтор ситуации.
• Страх социума – антропофобия – очень серьезная фобия, в большинстве остальных фобий можно избегать предмета ужаса, но когда боишься скопления людей, постоянно приходится быть в напряженном состоянии и испытывать дискомфорт. Или не выходить из дома.
• Страх людей, тот же самый ужас социума, только в более усложненной форме. Скоплений еще можно избежать, а когда боятся даже отдельных личностей, это серьезно.
• Страх болезни – нозофобия – подавляющее состояние от постоянной тревоги заболеть и умереть. Чаще всего он касается одной болезни, редко нескольких.
• Страх смерти – танатофобия – боязнь умереть, это естественно, но когда он переходит в навязчивые идеи, и в каждой тени человек начинает видеть свою смерть, это уже фобия.
• Страх состояний – делится на две категории: пениафобия и плутофобия: боязнь нищеты и богатства соответственно.
• Страх действий – животный страх, на уровне патологии, каких-то определенных действий.
• Страх мест – боязнь определенных мест, запомнившийся негативный опыт, например в метро, может стать причиной фобии – и человек даже при мысли спуститься в подземку будет испытывать ужас.
• Страх пространств – клаустрофобия (замкнутые пространства), акрофобия (страх высоты), агорафобия (страх перед открытыми пространствами), амаксофобия (страх общественного транспорта).
• Страх веществ – боязнь определенных веществ, тут может быть пыль, грязь, алкоголь, лекарства и пр.
• Страх предметов – боязнь конкретных материальных предметов.
• Страх животных – зоофобия – страх перед всеми или отдельно взятыми животными.
• Страх мистики – боязнь всего, что связано с потусторонними силами.
• Страх явлений природы – человек боится определенных природных факторов (дождя, града снега), и это фактор вызывает у него панические атаки.

Самые распространенные фобии

Распространенные фобии есть почти у любого жителя планеты, в той или иной мере проявления. На вопрос, какие бывают страхи, самый распространенные ответы – это высота (акрофобия), пауки (арханофобия), публичные выступления (глоссофобия). На самом деле нет человека, который ни на йоту не боится высоты, только птицы могут похвастаться этим. Страх этот естественен по своей природе, и если он не мешает человеку жить, то достаточно понимать что ты его контролируешь. Многие тысячи людей подвержены фобиям, и если вы один из них, то знайте, вы не одиноки! Подробнее…

Самые странные фобии

Откуда у человека возникают странные фобии, никто не знает, вот, например, успешный, самодостаточный гражданин может панически бояться дырок в сыре или длинных волос. Составляются даже списки самых смешных фобий мира. Например, актуальная для современности фобия: графофобия – боязнь писать от руки. Не каждый может похвастаться, что ручку держал за последнее время. Доматофобия – страх находиться в домах. Ужас! Как с этим жить и, главное, где? Панофобия – клинически странная фобия. Боязнь всего и всех. Подробнее…

Самые нелепые фобии

Нелепые, нелогичные и невероятные фобии человечества. Среднестатистическому человеку даже в голову не придет думать о таком, не то, что бояться. Их нелепость не делает их невозможными, все бывает. Какие бывают фобии и их значения? Бывает аблютофобия – боязнь чистки зубов, афобофобия – страх от отсутствия страхов (как только в голову такое пришло?), лорофобия – боязнь получать подарки (выгодный друг получится). Подробнее…

Самые страшные фобии

Фобия, боязнь чего бы то ни было, и сам по себе страх не может быть веселым! Для каждого человека своя фобия самая страшная и выделить отдельным списком тут не получится. Страшно, когда в принципе психика закрывается таким образом. И животный ужас при виде насекомых у одних, вызывает смех у других. Подробнее…

strahifobii.ru

Фобия – что такое? как проявляется? признаки фобии, отличие фобии от страха

Фобия – интенсивный страх, обостряющийся при приближении и/или наступлении определенных ситуаций, не подконтрольный человеку и не поддающийся логическому объяснению.

Патологический страх – упорное, постоянное и продолжительное изменение в эмоциональной сфере человека, при котором индивид испытывает интенсивную тревогу к большому количеству самых разнообразных проблем и событий. Зачастую чувство страха не привязано к конкретной реальной ситуации, а существует в вымышленном «фантазийном» мире, примеряя на себе имеющий минимальное сходство повод.

Проявление фобии

Человек с патологической тревогой находится в плену своих страхов почти постоянно, крайне редко чувствует себя в безопасности, ощущает спокойствие и умиротворение. Он как бы балансирует на лезвии нервного срыва.

Характеристика страдающего фобиями

Подверженная фобиям личность начинает прибегать к поведению «избегания», сознательно не посещая определенные объекты и не выполняя некоторые виды деятельности. Страдающий фобиями не может нормально выполнять служебные обязанности из-за повышенной раздражительности, затруднения концентрации внимания, постоянного волнения об эффективности своей деятельности, производимом впечатлении на коллег. Стремление избавиться от усиливающихся,  постоянных, изматывающих страхов вынуждает до минимума сузить круг увлечений и интересов, отказаться от осуществления планов на будущее, ограничить социальные контакты.

Признаки фобии

Название «фобия» происходит от греческого значения «phobos» — ужас, страх. Современные определения термина «фобия» очень разнообразны. Обобщая самые авторитетные определения, можно четко выделить основные диагностические критерии фобии:

• навязчивый и иррациональный характер страхов;
• четкость и ясность фабулы страха;
• интенсивность, усиление и упорность протекания;
• сохранение критического отношения пациента к своим страхам.

Распространение фобий среди населения

Распространенность фобий в общей численности населения по данным Sartorius и Rouillon колеблется в пределах 2-9%. По сведениям Карвасарского, и Полякова фобии присутствуют от 15 до 44% пациентов. Основной возраст страдающих фобиями: от 25 до 45 лет.

Структурный анализ понятия «фобия»

Практически каждый человек в какой-то жизненной ситуации испытывает определенную тревогу и естественное волнение. Беспокойства и страх – обычная реакция организма на реальные нестандартные события, и она не обязательно сулит возникновение долгосрочных психоэмоциональных проблем. В то время, как четко сформированная, хроническая, не поддающаяся объяснению сильная тревога классифицируется как тревожно-фобическое расстройство (иначе — фобия).

Фобии в связке с прочими психическими заболеваниями

Фобии присутствуют при многих психических заболеваниях. Наиболее часто страхи – спутники различных форм неврозов. Согласно исследованию Карандашевой, «союзники» истерии — 14 разновидностей фобий, при неврозе навязчивых состояний наблюдалось 13 видов страха, а  неврастению сопровождают 4 вида фобии. Поэтому традиционно фобии описываются в рамках невроза навязчивых состояний. Также, согласно классификации Ганнушкина фобии присутствуют в клинике астенических (астения), шизоидных расстройств. Исследования Набиулина показывают, что фобии наблюдаются при депрессии (читать подробно про депрессии), эпилепсии, шизофрении, психозах, органических заболеваниях ЦНС: инфекционного и сосудистого генеза, различных опухолях, черепно-мозговых травмах.

Отличие страха от фобий

Согласно учению А. Свядоща, естественный природный страх в отличие от фобий не зависит от определенных ситуаций или имеющихся представлений у индивида. Страх – немотивированная, бессодержательная, кратковременная реакция, направленная на реально существующую угрозу с ее прекращением после исчезновения негативного фактора (читать подробно про страх).

Развитие теоретической базы понятия «фобия»

Совсем недавно традиционно изучение фобий проходило в рамках рассмотрения невроза навязчивых состояний, являющегося проявлением нарушения мышления. Некоторые формы навязчивых явлений были описаны уже в 1617 г. (работы швейцарского медика Феликса Платера). Русский ученый И. Балинский в 1858 году выдвинул свою версию определения этих состояний. Фобии – явления в психоэмоциональной сфере, которым свойственны страхи, волнения, навязчивые мысли, влечения, возникающие, «навязывающиеся» помимо воли человека. Несмотря на сохранение самокритики к подобным состояниям, часто самостоятельно избавиться от страхов индивид не может.

Большинство современных ученых выделяют три основные классификации навязчивых состояний, разделяя фобический (страхи), обессивный (мысли) и компульсивный (действия) синдромы.

Систематическое изучение фобий началось в 1871 г., после выхода в свет работы немецкого психиатра и невропатолога Отто Вестфаль. Автором при описании агорафобии было указано, что патологическая тревога всплывает в сознании человека помимо его воли и не затрагивает в других аспектах интеллект. Он отмечал, что в основе фобии лежит расстройство мышления. Французский психиатр Бенедикт Морель выдвинул иную теорию, считая, что причиной появления фобий является нарушение эмоциональной сферы. Отнесение фобий к различным феноменам психической сферы не только отражает вероятность многогранности расстройства, но и вызывает ряд трудностей в их изучении.

Вступай в группу ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам.

Ознакомиться список всех распространенных фобий
Читать про симптомы фобий, лечение фобий, причины фобий

fobiya.info

что это такое? Причины фобий и их виды

Автор статьи: Александр Фирцев

Интернет-маркетолог, редактор сайта «На доступном языке»
Дата публикации:05.09.2017

Фобия — это обострённое проявление чувства страха перед каким либо объектом или ситуацией. При этом страх возникающий у человека при фобиях, как правило иррациональный и может совершенно не поддаваться логическому объяснению.

По мнению ученых, фобии в той или иной степени проявляются практически у всех людей, в некоторых случаях фобии абсолютно безобидны, однако иногда фобии, а также расстройства психики являющиеся причинами фобий могут существенно снижать качество жизни человека.

Страх при столкновении с пугающим объектом может быть как лёгким и терпимым, так и не выносимым, сопровождающимся повышенным потоотделением, судорогами, кашлем, тошнотой, рвотой, расстройствами желудочно-кишечного тракта, повышением артериального давления и учащением сердцебиения.

В основе фобий, как мы ранее уже упоминали лежит чувство страха. Стоит отметить, что страх является мощным инструментом нашего инстинкта самосохранения. С древних времён, чувство страха помогало не только людям, но и животным выживать, именно чувство страха заставляет нас убегать из опасных ситуаций и избегать их повторения в дальнейшей жизни.

Но чем же отличается здоровое естественное чувство страха от фобии? А тем, что при фобиях страх возникает в ситуациях, в которых нет никакой реальной опасности и ничто её не предвещает, хотя человек, страдающий от фобий, конечно же, может считать иначе.

Как вы считаете, если у вас возникает страх при виде бегущего на вас медведя — это здоровое явление? Конечно же здоровое, отсутствие страха в такой ситуации может свидетельствовать о серьёзном психическом расстройстве, а возможно и заболевании.

А что, если вы боитесь встретить медведя в лесу, в котором они вовсе и никогда не водились? Здесь, явно речь идёт о фобии.

Очень похожим на фобии явлением являются панические атаки, однако отличаются они тем, что при панической атаке человек, как правило, не осознаёт причин страха и часто считает, что они возникают без какой-либо причины. При фобиях же страх возникает тогда, когда человек попадает в пугающую его ситуацию или видит пугающий объект.

Говоря простыми словами, фобия — это выученный страх, возникающий рефлекторно. Чаще всего, это страх перед придуманной угрозой.

О том, как и где мы могли научить себя бояться того, что вовсе не опасно, читайте далее.

Причины фобий

Как и любое явление, фобии не возникают безосновательно. Всегда есть какая-то причина, на фоне которой возникает иррациональный страх, к причинам можно отнести следующие факторы:

Генетическая предрасположенность.

Некоторые страхи обусловлены генетически. Ученые полагают, что людям свойственно бояться того, что было опасно для наших далёких предков. Так считается, что боязнь пожара, боязнь крови, ножей, диких животных мог передаться нам от далёких предков, живущих в мире, в котором не было медицины, пожарной службы, полиции и других прелестей современности.

Культурные особенности общества

Многие страхи, возникающие при отсутствии реальной угрозы могут быть обусловлены культурными особенностями общества, в котором человек живёт. Боязнь может возникать при попадании в ситуацию или выполнения действия, которое не одобряется обществом. Ярким примером может быть боязнь оскорбить человека, часто проявляющаяся у Японцев, так как в Японии оскорбление человека резко осуждается. В большинстве развитых стран также встречается боязнь нарушения закона, связанная с тем, что нарушение закона наказуемо.

Травматический опыт

Травматический опыт является основной причиной фобий. К травматическому опыту можно отнести как свой личный опыт, так и опыт других людей.

Например, боязнь автомобилей (гамаксофобия) может развиться у человека после того, как он станет участником ДТП. Также гамаксофобия может развиться у впечатлительного человека после того, как он станет свидетелем ДТП или прочтёт несколько шокирующих новостей о крупных ДТП. Помимо этого, чужой травматический опыт, может быть усвоен человеком в виде советов близких людей о том, куда ходить опасно и чего лучше не делать.

Следует пояснить, что травматический опыт бывает как физический — получение травм, перенесение заболеваний, так и психологический — испытание сильного чувства стыда, вины, злости, печали.

По мнению психологов, именно психологические травмы и стрессы, а особенно те, что были пережиты в детстве способны формировать невротические установки, являющиеся причинами неврозов, а как следствие и фобий. Не редко психотерапевты считают фобии лишь симптомом таких расстройств как астено-невротический синдром или обсессивно-компульсивное расстройство.

Между психологическим стрессом и фобией, зачастую бывают очень запутанные и труднообъяснимые причинно-следственные связи, так например, страх потери контроля над собой, страх сумасшествия и многие другие фобии могут быть обусловлены привычкой сдерживать и излишне контролировать агрессию. А привычка излишне контролировать агрессию могла возникнуть из за установок, озвучиваемых родителями ребёнка, например: «Драться плохо», «Ругаться нельзя», «Не ори», «Хорошие мальчики так не делают», «Не лезь», «Не дёргайся» и тому подобные простые и на первый взгляд безобидные нравоучения, который каждый из нас хотя бы раз, но слышал.

Классификация фобий

Одна из наиболее удобных и понятных классификаций фобий была предложена советским и российским психиатром Борисом Дмитиевичем Карвасарским.

Карвасарский выделил несколько групп фобий в зависимости от объекта вызывающего страх, таким образом было выделено 8 следующих групп:

1. Фобии связанные с боязнью пространства. К ним можно отнести боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) или открытого пространства (агорафобия).
2. Страхи, связанные с общественной жизнью. Обобщённо именуется как социофобия. В группе можно выделить также более частные случаи, к примеру такие как глоссофобия – избегание публичных выступлений или демофобия – боязнь толпы.
3. Страхи связанные с возможностью чем-либо заболеть или заразиться. К такому роду фобий можно отнести: боязнь микробов, бактерий, из за их заразности (верминофобия),  боязнь сойти с ума (маниофобия), боязнь развития онкологического заболевания и т.д.
4. Страх смерти и всего, что с ней связано. Обобщённо группу можно назвать как тонатофобия. К ней также относятся страхи умереть, в связи с какими-либо определёнными причинами, например: кардиофобия – страх умереть от сердечного приступа, пирофобия – боязнь умереть от огня, фагофобия – боязнь подавиться пищей и умереть.
5. Боязнь секса и всего, что с ним связано — к этой группе относятся страхи связанные непосредственно с боязнью полового акта, а также проявлений сексуальности.
6. Боязнь нанести вред себе или своим близким. Чаще всего в основе фобий этой группы лежит страх потери контроля над собой или ситуацией, например: страх того, что собственные ошибки принесут вред родственникам (паралипофобия) или боязнь принимать лекарства (фармакофобия).
7. Контрастные или индивидуальные страхи. К этой группе фобий можно отнести необычные страхи, понять причины которых достаточно сложно, например: боязнь велосипедов (цикловобия) или боязнь приготовления еды (магейрокофобия).
8. Фобофобия — боязнь пугаться, страх самого страха и его проявлений, является самой загадочно и труднообъяснимой фобией.

В настоящее время насчитывается более 40 000 фобий, постоянно список фобий пополняется. В данной статье мы не будем приводить их полный список, а расскажем о самых распространённых и необычных фобиях, которые встречаются врачам и психологам.

Список наиболее распространенных фобий

Арханофобия. Наиболее распространённой среди людей фобий является арханофобия — боязнь пауков. Один только вид паутины может вызвать у человека серьёзный дискомфорт, полагая, что рядом есть паук, человек может начать избегать того места где встретил паутину, в то время как вид самого паука может вызвать панический страх. По статистике арханофобией страдают около 30% населения земли, при этом большинство из них женщина.

На втором месте по распространённости находится аэрофобия — боязнь летать на самолётах. Аэрофобы как правило полагают, что именно с ними может произойти авиакатастрофа, но при этом, они могут ни сколько не бояться ездить в автобусе, не смотря на все доводы о том, что по статистике, вероятность погибнуть в дорожном происшествии гораздо выше чем в авиакатастрофе. Около 15% пассажиров самолётов боятся авиаперелётов.

Аквафобия — это боязнь воды. Уровень страха при аквафобии может быть разным, иногда он ограничивается тем, что человек боится купаться в водоёмах, однако известны случаи, когда аквафобов пугает даже вид стакана с водой. Известно, что тревогу при виде воды испытывают от 7 до 10 процентов людей.

Акрофобия — один из видов фобий, при котором человек панически боится высоты, даже если ни что не предвещает падения. Акрофобы избегают посещений высоких этажей, могут бояться переходов по мостам, избегать экскурсий по горной местности. В некоторых случаях именно акрофобия лежит в основе аэрофобии (боязнь полётов на самолёте). Акрофобия проявляется примерно у 7% населения земли.

Никтофобия заключается в боязни темноты. Никтофобам, попавшим в темноту начинает казаться, что в темноте таится нечто ужасное, они начинают чувствовать себя уязвимо, из-за этого они спят со включенным светом и не заглядывают в тёмные комнаты и кладовки, резкое выключение света может вызвать у никтофоба серьёзный приступ паники. Страх темноты проявляется у 5-10 процентов людей.

Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Проявляться может по разному — кому-то становится страшно только в очень замкнутом пространстве (например в шкафу), а кому-то и комната приличного размера может показаться очень узкой. По статистике клаустрофобией страдают от 3 до 7 процентов людей.

Танатофобия — это страх смерти и всего, что с ней связано. Танатофобы бояться умереть по каким-либо причинам или даже без них. Также они могут придавать некоторое значение местам, в которых произошла смерть человека или животного, испытывать страх по отношению к этим местам и избегать их. Беспричинный страх смерти периодически испытывают 5-7 процентов людей.

Офидиофобия — это боязнь змей. Не редко проявляется в виде опасений встретить змей даже там где они и вовсе не водятся. Очень серьёзный испуг у офидиофоба может вызвать появление даже маленькой и не ядовитой змеи. Естественно, что резкое появление даже игрушечной змеи может вызвать испуг у кого угодно, однако как правило офидофобы отличаются тем, что могут бояться даже змей надёжно запертых в террариумах. Такого рода фобия проявляется у 5-7% людей.

Глоссофобия — боязнь публичных выступлений. Так же как и другие фобии может проявляться по-разному — у некоторых людей глоссофобия ограничивается неким дискомфортом при выступлении, а у некоторых выступления заканчиваются даже не начавшись из-за «потери дара речи» и цепенящего страха перед выходом на сцену. Устнаовлено, что примерно 3% людей страдают глоссофобией.

Кинофобия— боязнь собак. Как правило возникает у людей, сильно испугавшихся после нападения на них собаки. По статистике собак боятся 1,5-3,5 процента людей.

Список самых необычных фобий

Среди всего разнообразия фобий есть также труднообъяснимые и весьма причудливые фобии, о которых вам возможно было бы интересно знать.

К примеру достаточно причудливым явлением является погонофобия – боязнь бород и людей с бородой. Так же весьма необычно то, что существует омфалофобия – боязнь пупков.

Существует даже боязнь различных цифр и букв. Так люди с тревожно мнительным складом личности, наслушавшись «баек» про число 13 могут начать страдать трискаидекафобией — боязнью числа тринадцать

К необычным видам фобий можно отнести ещё и следующие явления: папафобия – боязнь папы римского, турофобия – страх перед видом сыра; кумпунофобия – страх перед видом пуговиц, лаканофобия – боязнь овощей и омброфобия – боязнь дождя.

Помимо этого, достаточно сложно понять как может существовать фобофобия — боязнь страха, многим и в после долгих размышлений не додуматься, как можно бояться страха, но видимо можно, раз такая фобия существует.

na-dostupnom.ru

виды, симптомы и лечение. Самые

Фобия

Фобия – широко распространенное расстройство в современном мире. Известны как очень древние страхи, например, страх темноты или огня, так и совсем новые: боязнь самолетов и гаджетов. Их возникновение связано с биологическими, социальными и психологическими причинами. И хотя симптомы фобий приносят немало страданий, они хорошо поддаются лечению.

Фобия – это чрезмерный страх какого-либо объекта, ситуации или состояния, нарушающий привычную жизнь человека и наносящий вред его здоровью. Чаще всего приступ фобии сопровождается несколькими соматическими симптомами. И редкие, и распространенные фобии всегда иррациональны. То есть страх появляется, даже когда нет угрозы жизни, здоровью и безопасности. Существуют различные виды фобий, которые включают как боязнь определенных, порой самых непредсказуемых, предметов, объектов, существ, иногда даже воображаемых, не существующих в реальности, так и ситуаций и состояний.

Фобии, которые мешают человеку жить, приносят страдания, необходимо лечить с помощью психотерапии и, в некоторых случаях, медикаментозно.

По данным американских и британских исследователей распространены фобии среди 2-9% населения. В основном это люди от 25 до 45 лет. В зоне риска находятся люди, склонные к тревожности, пережившие психотравмирующее событие и имеющие родителей, которые страдали от фобий. .

Фобии в жизни современного человека

Страхи, тревоги и фобии – не такие уж редкие спутники современного человека. Клаустрофобия, аэрофобия, фобия темноты, социальные фобии человека – список можно продолжать долго. Все они достались нам в результате биологического и культурного развития. Некоторые, например, распространенная фобия темноты, роднят нас с древними людьми, а вот аэрофобия появилась совсем недавно и не имеет эволюционных корней.

Страх сам по себе – очень полезная эмоция. Он активизирует организм и побуждает к действию. Однако слишком сильный страх в ситуациях, которые не несут угрозы, имеет уже патологический характер.

Причины фобий

В современной науке и практике распространен так называемый биопсихосоциальный подход к пониманию природы фобии человека и других психических расстройств. Эта модель объясняет психические нарушения с точки зрения взаимодействия трех факторов: биологического, психологического и социального. Эти факторы одновременно оказывают влияние на человека, влияют друг на друга, рождая фобию, усугубляя ее, наделяя ее индивидуальными особенностями.

Причины, связанные с биологией, кроются в биохимических мозговых процессах. У людей с фобиями нарушаются нормальные процессы выработки специальных веществ, отвечающих за успокоение нервной системы. Это может быть связано с генетическими нарушениями, воздействием различных токсинов или длительным сильным стрессом.

Практически в каждой крупной психологической школе есть свой взгляд на причины фобий. Например, приверженцы психоанализа считают, что это расстройство порождает внутриличностный конфликт, который уходит корнями в детство. Когнитивное направление видит причину в иррациональных негативных мыслях человека, в его разрешительных представлениях и убеждениях по поводу объекта страха.

Социальными причинами возникновения фобии человека являются психотравмирующие и стрессовые ситуации. Это может быть нападение собаки, авария или ролик о крушении самолета в новостях.

Однако социальные причины приведут к развитию у человека фобии только при наличии биологической или психологической предрасположенности. То есть причины работают только в системе.

Симптомы фобий

Существует группа симптомов, характерных для фобического тревожного расстройства. Их наличие у человека позволяет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Фобии взрослого человека

Фобии связаны с острым приступом страха конкретного предмета или ситуации, смерти или потери контроля над собой, который сопровождается вегетативными симптомами. Фобические расстройства относятся к кругу невротических. Это значит, что вне приступа человек осознает иррациональность своих страхов. Однако в моменты воздействия фобической ситуации критичность теряется, и он чувствует реальную угрозу для жизни.

Соматические симптомы

Перечень физических симптомов, которыми может сопровождаться фобия, огромен. Они появляются из-за чрезмерной активации симпатической нервной системы и повышенного напряжения скелетной мускулатуры. Это:

• Одышка
• Учащенное дыхание
• Трудности при вдохе
• Тахикардия
• Боль в области сердца
• Шум в ушах
• Головокружение
• Головная боль
• Потеря сознания
• Сухость во рту
• «Бурление» в кишечнике
• Тошнота
• Диарея
• Тремор конечностей
• Психологические симптомы
• Напряжение
• Беспокойство
• Тревога
• Снижение концентрации внимания
• Раздражительность

В результате на когнитивном уровне у человека с фобическим расстройством присутствуют негативные мысли о себе, своем будущем. Отмечается преувеличенная оценка своих соматических симптомов.

Зачастую у людей с различными видами фобий наблюдается избегающее поведение. То есть они стараются всячески оградить себя от столкновения с пугающим объектом или ситуацией. Например, человек, который боится поездок на метро, специально переезжает в другой район, лишь бы быть подальше от «подземки».

Фобии у детей

В детском возрасте часто присутствуют страхи. Ребенок знакомится с огромным и пугающим миром взрослых, который таит в себе множество противоречий и опасностей. В то же время у ребенка развивается воображение и появляются выдуманные, порожденные фантазией, страхи. Для каждого возраста являются нормой определенные страхи. Например, дети до года часто испытывают страх незнакомых людей и громких звуков. Ребенка от двух до четырех лет пугают большие животные и темнота. Ученики младших классов склонны бояться привидений и чудовищ.

Страх одиночества, боязнь животных, фантастических существ и чужих людей — самые распространенные фобии детского возраста.

Однако и в детском возрасте страхи и фобии сильно отличаются. Патологический страх приводит к негативным изменениям в жизни ребенка. Малыш становится беспокойным, тревожным, не может заниматься привычными делами, нарушается распорядок дня.

Стоит обратиться за консультацией к врачу или психологу, если у ребенка появились следующие проявления:

• Отказывается посещать детский сад или школу, устраивает истерики, плачет
• Страдает от ночных кошмаров и частых пробуждений
• Находится постоянно в грустном, подавленном настроении, часто плачет
• Не отпускает от себя родителей, не может оставаться в одиночестве
• Отказывается выходить из дома, появляться в общественных местах, пользоваться транспортом
• Сильно пугается резких звуков, реагирует на любые шорохи, часто вздрагивает
• Отказывается от еды
• Избегает определенных предметов или ситуаций

Врач-психиатр или психолог разбираются в причине появления у ребенка фобии, а затем работают над избавлением от нее и над нормализацией состояния ребенка. Вовремя замеченные детские страхи и фобии хорошо поддаются лечению и коррекции. В результате ребенок вырастает здоровым.

Частые заблуждения о фобиях

Часто путают тревоги, фобии и страх. Однако они связаны с разными ощущениями, симптомами и механизмами. Отсюда и частые заблуждения, что от фобий так же легко избавиться, как побороть страх. Поэтому часто родственники и друзья относятся несерьезно к болезненному состоянию и даже подшучивают над человеком, высмеивая иррациональность его боязни. Это приводит лишь к усугублению состояния. Конфликты с окружающими, постоянная тревога, фобии и убеждение в собственной никчемности может привести к полной изоляции. Поэтому так важны принятие и поддержка близких людей.

Различия страха и фобии

Страх – это естественное состояние, которое с древних времен помогает человеку выжить, избежать опасности. В дикой природе он был просто необходим, да и в современном мире это чувство иногда очень нужно. Американский психолог и исследователь Кэррол Изард относит страх к базовым эмоциям, то есть врожденным и присущим каждому человеку. Это чувство необходимо для мобилизации организма в ситуации угрозы.

Часто, говоря про страхи и фобии, их употребляют как синонимы. Однако даже сильный страх существенно отличается от фобии. Его мы испытываем при реальной угрозе. А фобии атакуют человека, даже когда нет риска для жизни или безопасности.

Чтобы отличить страх и фобию, нужно оценить масштабы и глубину реакции в стрессовой ситуации. Если человек, испытывающий страх полетов на самолете, может справиться с собой, то при фобии происходит избегание. Это может приводить не только к отказу от полетов, но и к невозможности смотреть фильмы о подобных путешествиях, слушать рассказы. Все это вызывает сильные физиологические реакции и серьезно нарушает жизнь человека.

К тому же фобия имеет сложное происхождение и механизм проявления. Страх, ужас – это более простые эмоциональные реакции, которые входят в структуру фобии. Сюда же относятся и физиологические реакции: потливость, ускоренное сердцебиение, головокружение и другие. То есть фобия и страх – это не одно и то же. Поэтому нельзя говорить человеку, который в ужасе бежит даже от самого маленького паука, что он должен просто перестать бояться и все пройдет. Разделяя страх и фобию, можно сказать, что фобия – это всегда страх, но не всякий страх является фобией.

Различия тревоги и фобии

Страх, тревоги, фобии – это тесно связанные друг с другом чувства и состояния. Однако различать их очень важно для избавления от мучительных симптомов. Страх в этой троице является самой простой или базовой эмоцией. А тревога и фобия – это более сложные состояния. Они представляют собой смесь сразу нескольких чувств.

Тревога – это состояние беспокойства, суетливости, озабоченности в ожидании чего-то плохого. Тревога, в отличии от страха и фобии, беспредметна, она связана с предчувствием надвигающейся неведомой угрозы. Такое состояние может длиться часами и даже месяцами. Распознают тревогу по нервному, возбужденному состоянию человека. Он не может сконцентрироваться на работе или общении. Иногда проявляются такие симптомы, как тошнота, диарея, головокружение, учащенное сердцебиение, бессонница, тремор. Человек живет в ожидании беды, с постоянным необъяснимым чувством дискомфорта. Его невозможно убедить, что все хорошо, что он в безопасности.

В международной классификации болезней фобические тревожные расстройства представляют единую группу заболеваний. Они относятся к классу невротических, связанных со стрессом и соматоформных расстройств. Их объединяют, потому что человек часто живет с постоянной тревогой, беспокойством попасть в фобическую ситуацию: столкнуться с пугающим объектом или ситуацией.

Но тревожные расстройства существуют и отдельно от фобий. В этих случаях беспокойство является основным симптомом и не привязано к ожиданию конкретной ситуации или объекта.

Широкий список фобий человека

Многие современные фобии не имеют эволюционной природы. Страх полетов на самолетах и поездок на метро, боязнь отключения интернета – это фобии, порожденные культурой. Однако социальная жизнь человека наложила свой отпечаток даже на более биологические страхи, такие как боязнь темноты, боли.

Виды фобий

Согласно современным классификациям болезней существует три типа фобий:

• Социальные фобии – боязнь ситуаций, связанных с взаимодействием и/или общением с людьми.
• Агорафобия – страх оказаться в западне в определенном месте или ситуации.
• Специфические фобии – страх определенного объекта

Социофобия и агорафобия – это самостоятельные виды фобий, а специфические фобии включают несколько подвидов:

• Боязнь явлений природы: грозы, солнечного затмения, сильного ветра, землетрясений и др.
• Боязнь животных и насекомых
• Страхи медицинской сферы – боязнь медперсонала, лекарств, уколов, операций и др.
• Ситуативные страхи

Социальная фобия

Социофобия представляет собой немотивированный страх тех или иных общественных действий. Это может быть выступление перед аудиторией, общение с продавцами или употребление пищи в ресторанах и кафе. Человек, страдающий социальной фобией, боится оказаться в центре внимания, подвергнуться осуждению и насмешкам окружающих.

Обычно социальная фобия проявляется еще в детском или переходном возрасте. Страх и тревогу вызывают ситуации публичных выступлений, например, ответ на занятии, и контакт с определенной группой людей (преподаватели, одноклассники, соседи). Общение с хорошо знакомыми и близкими людьми не вызывает негативных состояний.

Хотя многие проявления социальной фобии встречаются практически у каждого, это расстройство требует специализированной помощи. Если страхи носят чрезмерный и иррациональный характер, они приводят к серьезным жизненным трудностям и страданиям. Страх у лиц, страдающих социальной фобией, непременно сопровождается избеганием пугающих ситуаций. Это может привести к полной изоляции человека.

Агорафобия

В списке фобий человека агорафобия занимает особое место. Это страх открытого пространства, нахождения в толпе, передвижений вне дома в одиночестве. Считается, что данная фобия свойственна жителям крупных городов и мегаполисов, а среди жителей сельской местности практически не встречается.

Оказавшись в ловушке агорафобии, люди могут стать заложниками своих квартир, ведь любой выход на улицу связан у них с тяжелыми эмоциональными переживаниями и соматическими симптомами. Человек с запущенной фобией может целыми днями сидеть дома без еды, не в состоянии справиться с ужасом похода до ближайшего магазина.

Если верить журналистам и биографам, Мерлин Монро страдала агорафобией, поэтому не могла находиться в оживленных местах без сопровождения и путешествовать в одиночестве.

Клаустрофобия

Клаустрофобия – это вид фобий, при котором у человека возникает паника в помещении. Особенно пугают людей маленькие закрытые помещения без окон, из которых они не могут выйти. Например, лифт, подвал, кладовка или кинотеатр. Тяжело клаустрофобы переносят и поездки в метро, поезде, автомобиле, путешествия на самолете.

Приступ паники сопровождают следующие симптомы:

• Сильное сердцебиение
• Потливость
• Дрожь во всем теле
• Сильное головокружение, доходящее до обморока
• Ощущение нехватки воздуха, удушье

Во время приступа у человека появляется страх смерти, страх потерять сознание или задохнуться, что лишь усиливает тревожное состояние. Без должного лечения данная фобия может развиться в серьезное нарушение. Например, люди с запущенной формой клаустрофобии, испытывают страх, садясь в кресло или надевая плотно облегающую одежду. Они боятся всего, что может сковывать и ограничивать движения. Для появления страха людям с этим видом фобий достаточно просто представить себя в замкнутом помещении.

Фобия смерти

Страх перед смертью есть практически у всех. Это чувство напрямую связано с инстинктом самосохранения и имеет эволюционную природу. Мы должны страшиться смерти, избегать опасных ситуаций, чтобы выжить. Однако человек, страдающий фобией смерти или танатофобией, не просто беспокоится, что его жизнь прервется, а боится этого панически, практически постоянно.

Интересно, что фобия смерти, в отличие от многих других распространенных фобий, не имеет определенного пугающего предмета. Человек боится, даже когда нет угрозы для жизни, он боится того, о чем не знает практически ничего.

Причин фобии смерти может быть несколько:

• Наличие психического заболевания
• Пережитая утрата близкого человека
• Просмотр видео и новостей с натуралистичным описанием смертей
• Пережитая ситуация, связанная с угрозой жизни
• Тяжелое соматическое заболевание

Когда люди, страдающие фобией смерти, описывают свой страх, они чаще всего упоминают, что переживают из-за возможных мучений перед смертью, чрезмерных страданий родственников, собственной беспомощности. Таким образом, некоторые из тех, у кого присутствует фобия смерти, боятся скорее не самого факта окончания жизни, а сопутствующих ему обстоятельств.

Фобия жизни

Врачи не выделяют фобию жизни как отдельное расстройство. Чаще всего, если человек говорит, что боится жить, то его пугает нечто конкретное. Например, он не хочет встречаться с людьми, ходить на работу. Тогда можно говорить, что человек боится вести активную социальную жизнь, и у него может быть социальная фобия или фобия работы.

Порой фобия жизни связана с нежеланием принимать важные решения, идти вперед, развиваться. Человек боится совершить ошибку, опасается изменений. В результате он страдает не столько фобией жизни, сколько навязчивым страхом перед будущим, перед всем новым и незнакомым. Поэтому он может максимально упрощать свое существование, живя отшельником, пользуясь только привычными предметами, совершая повторяющиеся действия, общаясь с узким кругом хорошо знакомых людей. Это не фобия жизни, а неофобия – боязнь перемен и всего нового. Это расстройство серьезно дезадаптирует человека, мешает его полноценному существованию.

В ситуации, когда человек замыкается в себе и полностью отгораживается от мира, помимо фобии жизни, неофобии или других фобических расстройств, могут присутствовать более серьезные психические нарушения.

Фобия болезней

Заболеть люди боялись во все времена, и это вполне нормальный страх, но только в разумных пределах. Однако у людей, страдающих фобией болезни, этот страх становится навязчивым. Они пребывают в постоянном ожидании угрозы. Некоторые опасаются конкретных заболеваний, например инфекционных или психических, а другие – чутко следят за своим психосоматическим состоянием и страшатся любых изменений.

Нозофобия или фобия болезней является одной из медицинских фобий. Сюда относятся также нозокомефобия – боязнь больниц, трипанофобия – боязнь игл и инъекций, ятрофобия – боязнь врачей и другие. Нозофобия не является одной из самых распространенных фобий, однако довольно часто встречается в практике психиатров и психологов.

Люди, страдающие фобией болезни, зачастую верят, что уже имеют серьезный недуг, стараясь найти этому любые подтверждения. Например, они постоянно проходят обследования, а любые недомогания воспринимают как подтверждение своей теории.

От фобии болезней страдал по некоторым данным поэт Владимир Маяковский. В детстве он тяжело переживал смерть отца, который погиб от заражения крови, уколовшись ржавой иглой. Это событие произвело на поэта сильное впечатление. У него развилась фобия болезней, страх заражения. Маяковский очень часто мыл руки, измерял температуру и всегда подозревал, что может быть серьезно болен.

Фобия любви

Кто не мечтает о романтических отношениях и влюбленности? Кажется, что практически каждый стремится найти партнера и обрести с ним счастье. Однако в наше время довольно распространена фобия любви или филофобия. Она проявляется в страхе перед созданием близких и доверительных отношений с партнером. При этом люди, страдающие фобией любви, могут стремиться к созданию семьи. Но они постоянно сбегают от возлюбленного и делают все, чтобы разрушить отношения.

Причин фобия любви может иметь несколько:

• Насилие и жестокость в родительской семье
• Негативный опыт любовных отношений
• Взросление в неполной семье

Филофобы могут вести активную жизнь, быть успешными в работе, иметь много друзей и приятелей. Без партнера они чувствуют себя комфортно и безопасно, с одной стороны, но с другой стороны, им не хватает эмоционального контакта. Таким образом, люди, страдающих от фобии любви, попадают в замкнутый круг своих страхов и желаний. Они хотят близких отношений, но панически их боятся. В результате, при фобии любви часто наблюдается постепенная изоляция человека, который отчаивается построить долгие отношения или завести семью.

Фобия темноты

Страх остаться одному в темной комнате или возвращаться вечером по неосвещенной улице присутствует не только у детей. Несмотря на то, что фобия темноты (никтофобия) часто действительно родом из детства и присуща многим малышам, она не имеет возрастных ограничений. Могут спать лишь с включенным светом как хрупкие молодые женщины, так и взрослые серьезные мужчины.

Ученые считают, что фобию темноты мы унаследовали от предков, для которых ночь таила множество опасностей, заставляя быть очень осторожными в это время суток.

Человек с фобией темноты боится чаще всего того, что в ней может прятаться. Из-за невозможности использовать зрение, начинается активная работа воображения. Оно может рисовать и страшных монстров, и грабителей, и опасных животных, которые притаились и готовы в любой момент напасть. И в такие моменты возникает панический страх, желание включить свет.

Никтофобы обычно не остаются в полной темноте. Они оставляют включенным телевизор или ночник, а если вдруг остаются в темноте, испытывают настоящий ужас, могут вести себя не вполне адекватно: зовут на помощь, пытаются любыми способами осветить помещение.

Часто вместе с фобией темноты человек страдает от страха смерти и боязни сна. Поэтому он старается все время быть в окружении других людей или создает иллюзию присутствия собеседника с помощью включенного телевизора.

Наряду с тем, что это расстройство считается одной из самых распространенных фобий, оно чаще других скрывается от окружающих. Людям бывает стыдно признаться, что у них такой «детский» и «глупый» страх. Из-за этого консультация у специалиста откладывается, и состояние может ухудшаться медленно, но верно

Фобия работы

Медицинское сообщество не выделяет фобию работы как отдельное расстройство. Однако термин «эргофобия» существует и обозначает отвращение к работе, избегание любых или конкретных видов трудовой активности.

Чаще всего за фобией работы скрываются другие фобии, например, социофобия или боязнь неудач. В результате человек не хочет посещать офис, чтобы не сталкиваться с коллегами и не быть подвергнутым публичным насмешкам, осуждениям, не брать на себя ответственность за принятие решений. Также фобия работы может быть связана со страхом нового. В таком случае безработный никак не может решиться трудоустроиться.

Если человек никак не может трудиться даже на дому, то возможно речь здесь идет не о фобии работы или обычной лени. Причина может крыться в других психологических и психических трудностях, например, депрессии. На работу буквально не хватает сил, нет стимула к деятельности.

Эргофобия или фобия работы может сопровождаться мыслями о чем-то ужасном, что произойдет, если отправиться в офис или сесть за дела. В результате страх парализует человека, он теряет над собой контроль. И здесь без помощи специалиста не обойтись.

Фобия пауков

Арахнофобия, или фобия пауков, является одним из видов зоофобии. Это расстройство входит в список широко распространенных фобий в мире. Чаще всего арахнофобы панически боятся не только вида живых пауков, находящихся в непосредственной близости, но и при виде паутины, изображений этих членистоногих и появления их на экране телевизора. Некоторые могут впасть в панику, слыша разговоры о них. Как правило, люди, страдающие фобией пауков, испытывают сильный страх перед клещами, скорпионами и другими насекомыми.

Арахнофобию можно спутать с неприязнью или отвращением к паукам. Однако фобия пауков имеет существенные отличия от обычного страха или неприязни. У человека в паническом состоянии наблюдается тахикардия, бледность кожных покровов и даже обморочные состояния. Сильный страх парализует, может приводить к дезориентации.

Избавление от фобии пауков требует посещения специалиста и индивидуального подхода. Однако, если страх не слишком сильный, можно выполнять очень простое упражнение в домашних условиях.

• Упражнение «Побеждаем паука».

Для начала нужно из пластилина вылепить фигурку паука. Желательно, чтобы она была похожа на тот страшный образ, который чаще всплывает в воображении.

Когда фигурка готова, изучите ее. Рассмотрите паука со всех сторон и вспомните те эмоции и ощущения, которые обычно возникают при виде насекомого. Постарайтесь пробудить свой страх.

Когда негативные ощущения появятся, перенесите их на фигурку. Пластилиновый паучок должен стать объектом вашего страха.

А теперь, вновь взглянув на насекомое, смело расправьтесь с ним, уничтожая и свою фобию пауков вместе с ним.

Фобия сна

Гипнофобия, сомнифобия или фобия сна очень часто обыгрывается в хоррор-фильмах, где героям нельзя засыпать, чтобы с ними не случилось ничего ужасного. Но и в реальности это расстройство оказывает сильное разрушительное воздействие на организм человека, превращая его жизнь в настоящий кошмар.

Люди, страдающие этой фобией, боятся уснуть из-за страха потери контроля над реальностью или смерти. Причин для развития этого расстройства может быть множество, например, детская психологическая травма, участие в военных действиях или катастрофах, часто мучающие ночные кошмары или наличие психических нарушений. Очень часто бывает, что, возникшая в детстве фобия, в подростковом возрасте исчезает, а позже с новой силой начинает отравлять человеку жизнь.

В результате фобии сна у человека появляется множество симптомов, как соматических, так и психологических. Например, из-за недосыпания может возникать одышка, постоянная сонливость, спутанность сознания, раздражительность, вялость, болезни сердца, забывчивость, хроническая усталость и другие нарушения. Нередко запущенная фобия сна сопровождается депрессией. Человек без сна уже не в состоянии работать, вести нормальную жизнь. Он срывается на близких, перестает следить за собой и контролировать свои эмоции.

Запускать тревоги и фобии категорически нельзя. При первых признаках страха перед засыпанием следует обращаться к психиатру или психологу. Для облегчения состояния необходим комплексный подход, включающий медикаменты и психотерапию. К счастью, своевременное лечение способно помочь избавиться от мучительной фобии и вернуть человека к полноценной жизни.

Самые распространенные фобии

Клаустрофобия – страх находиться в замкнутом помещении. Это расстройство одно из самых тяжелых в семействе фобий. Человек может почувствовать себя плохо даже в маленьком кабинете психолога.

Аэрофобия – страх полетов на самолете. В развитие данного расстройства большой вклад вносят СМИ, которые подробно освещают катастрофы.

Акрофобия – страх высоты. Люди, страдающие этой фобией, вынуждены отказываться не только от восхождений на горы, но и жить на верхних этажах высоток, находиться в стеклянных лифтах и кататься на колесе обозрения.

Арахнофобия – боязнь пауков. Интересно, что после успешного излечения многие бывшие арахнофобы заводят пауков как домашних животных.

Пирофобия — страх огня или пожара. Даже маленькая свечка может приводить человека в паническое состояние. Страх огня и воды, наряду с другими в этом списке, не только самые распространенные фобии, но еще и одни из самых древних.

Не распространенные фобии

В списке фобий человека самые редкие формы – это, например, боязнь беременных женщин (гравидофобия), страх принимать ванну (аблютофобия) или готовить еду (магейрокофобия). Не часто, но встречается также боязнь движущегося транспорта (циклофобия), кошек (айлурофобия) и числа четыре (терафобия). Обычно эти не распространенные фобии появляются в результате психотравмирующего события. Например, если человек чуть не утонул в ванне или подвергся нападению агрессивной кошки. Поэтому фобии человека, список которых можно продолжать до бесконечности, могут быть реакцией практически на любой предмет или ситуацию.

Лечение фобий

Детский страх, фобия, тревога довольно успешно лечатся вплоть до полного исчезновения симптомов. Эффективное лечение фобий проводится с помощью медикаментов, психотерапии, гипноза и новейших технологий. Главное – выбрать хорошего специалиста и не затягивать с обращением к нему.

Практически любая психотерапия фобии построена на комплексном подходе. Важно работать и с разъяснением человеку особенностей его состояния, и с обучением его совладающему поведению и методам релаксации, а также разбираться с различными негативными мыслями и установками. Психотерапевт совместно с клиентом разбирает ситуации, когда проявляется фобия, и ищут наиболее подходящий данному человеку способ лечения.

Один из самых популярный и эффективных способов лечения фобий – систематическая десенсибилизация. Это форма поведенческой психотерапии, которая направлена на уменьшение эмоциональной чувствительности человека к воздействию источника его иррационального страха.

Систематическая десенсибилизация была разработана исследователем Дж. Вольпе на основе работ И.П. Павлова. Основная цель этого метода – погасить условную реакцию на объект фобии, которая закрепилась и стала частью порочного круга приступов. В настоящее время методика имеет несколько модификаций, которые успешно применяются в лечении широкого списка фобий человека и тревожных расстройств. Систематическая десенсибилизация помогает побороть и распространенные фобии, и редкие страхи.

Ученые по всему миру доказывают эффективность применения технологий виртуальной реальности для лечения фобии пауков, собак, змей, высоты и нескольких других. Человеку приходится сталкиваться с реалистичным образом пугающег

medaboutme.ru

что это такое, какие виды страхов бывают и как проявляются

Ответить однозначно на вопрос: «Что такое фобии?» практически невозможно человеку, далекому от психологии и психиатрии. Термин «фобия» в переводе с греческого языка обозначает страх. В психиатрии фобия — это не что иное, как устойчивое непринятие чего-либо в окружающем мире, выражающееся в виде завуалированного страха. Фобии рождаются под воздействием определенных обстоятельств или в периоды их ожидания.