Содержание

Монофобия или аутофобия — боязнь одиночества: страхи и фобии

Аутофобия (Autophobia) — (от др.— греч.αὐτός «сам» и φόβος «страх») также называемая монофобией, изофобией или эремофобией, представляет собой специфическое расстройство — болезненный патологический страх одиночества.

Необязательно, чтобы человек находился в уединенении в физическом плане. Даже мысли об этом состоянии вызывают приступы паники. Он может полагать, что его игнорируют или не любят. Расстройство обычно развивается на фоне других признаков беспокойства. Монофобия характеризуется незащищенностью, беспокойством и депрессией, когда человек остаётся сам с собой даже на короткий срок. Он отказывается спать, есть или посещать туалет в одиночку.

Лица, страдающие монофобией, не могут выполнять многие простые задачи, которые большинство делают с лёгкостью. Аутофобия также ведёт к плохим отношениям с окружающими, поскольку индивид предпочитает злоупотреблять вниманием близких.

Многие люди ищут способ вылечиться от боязни одиночества из-за связанных с ней проблем. Страх характеризуется крайней зависимостью от других. Это часто встречается у взрослых и детей, у которых диагностируются нарушения пограничной личности. Такие люди живут в постоянном страхе, что «мир рухнет», если близкие покинут их.

Расстройство приводит к различным проблемам, которые могут нанести вред как страдающему, так и его
близким. Часто монофоб имеет тенденцию угрожать или саботировать свои отношения с окружающими при помощи таких утверждений, как: «Я первым брошу тебя» или «Ты любишь их больше» и т. д. Эта фобия также может привести к насилию в семье: разрушению или уничтожению имущества или даже физическим травмам.

Аутофобия может быть связана с агорафобией и обычно считается частью агорафобического кластера. Это означает, что расстройство имеет те же характеристики. Основная задача близких людей, у которых друг или родственник страдает фобией — помощь в случае чрезвычайной ситуации. Это означает, что человек с мнофобией может бояться публично выходить на улицу, оказаться в толпе, и находясь в одиночестве очутиться в затруднительном положении.

Аутофобию не следует путать с агорафобией (страх публичности, толпы), но они имеют тесную связь.

Фон

Монофобия может быть вызвана социальной тревожностью. Когда люди с этой фобией остаются в одиночестве, они часто испытывают панические атаки, что является общей реакцией у тех, кто страдает от социальной тревоги. Эта болезнь также может быть обусловлена депрессией, потому что, когда люди становятся всерьез аутофобами, они начинают находить определенные задачи и действия практически невозможные для завершения в одиночку, что приводит к снижению уверенности в себе. Обычно это происходит, когда аутофобы сталкиваются с возможностью попасть в общественное место, где есть много людей, которое им неудобно или незнакомо. Страдающие этой фобией, склонны воображать худший возможный сценарий.

Еще один опыт, который, по мнению врачей, приводит к развитию аутофобии, — это отказ от детей их родителей. В первую очередь это вызывает детскую травму, которая затем продолжает влиять на них в течение жизни. Это превращается в аутофобию, потому что теперь они боятся, что все важные люди уйдут или оставят их. Поэтому эта фобия может исходить из поведения и переживаний, которые люди имели, когда они росли.

Однако отказ необязательно означает физический уход, это также включает в себя финансовое или эмоциональное изолирование. Имея резкие, изменяющие в жизнь волнения, возникают серьезные травмы. Люди, которые обладают высокой степенью тревоги подвержены страху одиночества.

Хотя часто болезнь развивается в молодом возрасте, но несмотря на это она может формироваться и во взрослой жизни (смерть близкого человека или прекращение важных отношений). Аутофобию можно также описать как страх остаться без определенного человека. Трагические события в жизни могут создать прецедент в отношении к некоторым персонам, но это часто в конечном итоге перерастет в страх быть изолированным вообще.

Симптомы

Симптомы аутофобии меняются в зависимости от случая. Однако есть признаки, от которых страдает множество людей с этим заболеванием. Была установлена связь монофобии с проявлениями пограничных расстройств личности.

Физические симптомы

  • Чувство неустойчивости, головокружение.
  • Удушье.
  • Быстрый пульс, сердцебиение.
  • Потливость.
  • Боль и дискомфорт в груди.
  • Тошнота или желудочно-кишечное расстройство.
  • Озноб.
  • Онемение или покалывание частей тела.
  • приступы жара и холода.
  • сухость во рту.

Другие симптомы

  • Отсутствие понимания реальности.
  • Боязнь смерти.
  • Страх потерять контроль и рассудок.
  • Обмороки.
  • Гнев.
  • Зависть.
  • Неспособность сосредоточится на чем-либо, кроме болезни;
  • Депрессия.

Страх одиночества различается по степени и интенсивности, что приводит к разным уровням симптомов у страдающих им.

Эти психологические эффекты проявляются во всех аспектах жизни человека с фобией до такой степени, что это может повлиять на его социальные, профессиональные и близкие отношения.

  • Супруг постоянно подозревает партнёра в измене.
  • Монофобный родитель не позволяет ребёнку вступать в дружеские отношения со сверстниками.
  • Индивидуум с расстройством постоянно звонит близким.
  • Посещает офисные и другие мероприятия, на которые не приглашён.
  • Преследует бывшего супруга после развода.

Монофобия часто сочетается с другими видами расстройств. Например, многие люди, страдающие агорафобией, боязнью общественных мест или танатофобией, страхом смерти, могут страдать от бояни одиночества.

Причины монофобии

Аутофобия развивается по разным причинам. Как и большинство видов расстройств, истоки её находятся в детстве человека, где он, возможно, получил этот негативный опыт. Продолжительный стресс, беспокойство, скверные отношения с родителями и сверстниками, плохое жилье и другие социально-экономические факторы также могут привести к монофобии.

В настоящее время установлено, что большинство беспокойств и расстройств случаются у людей, которые имеют менее развитые стратегии для преодоления трудных жизненных ситуаций. Дети, воспитываемые тревожными родителями, значительно чаще страдают от общих видов фобий. Они наследуют тревогу, которая заставляет реагировать негативно на стрессовые ситуации и события.

У человека, страдающего от монофобии, вероятно, не будет уверенности в том, что его деятельность может осуществляться в одиночку. Он чувствует, что постоянное наличие рядом надёжного человека является необходимым, и отказ от этого может привести к смерти или к потере контроля, когда возникнет паническая ситуация.

Врачи считают, что в большинстве случаев страх одиночества проистекает из детской травмы, когда родитель или любимый человек уходит после развода (умирает). Даже став взрослым монофоб продолжает верить и бояться, что каждый значимый человек оставит его. Иногда фобия может возникнуть внезапно во взрослой жизни, когда индивидуум материально или эмоционально зависит от другого, который умирает или уходит, что приводит к значительной потере финансовой и эмоциональной поддержки.

Лица с нарушением функций надпочечников или люди с общей тенденцией к чрезмерному беспокойству чаще страдают от такого расстройства.

Лечение

Многие люди, страдающие от монофобии, разрабатывают стратегии преодоления и методы самопомощи,
чтобы избавиться от этого состояния. В качестве альтернативы можно обратиться к психологу, и он порекомендует подходящие методы, такие ​​как терапия разговорной речи или когнитивно-поведенческая, которая, как известно, вылечивает почти 75% людей, страдающих различными фобиями. Гипноз также эффективен для избавления от многих видов расстройств.

От страха одиночества нет медицинских препаратов, но известно, что краткосрочная лекарственная терапия эффективна при некоторых симптомах аутофобии. Бета-блокаторы, антидепрессанты могут применяться по назначению врача для борьбы со стрессом и паникой, вызванной боязнью одиночества. Важно отметить, что есть много симптомов отмены, которые могут возникнуть при прекращении применения этих препаратов, и процесс должен проводиться постепенно и под наблюдением врача. Лекарства используются для стабилизации симптомов в контролируемых ограниченных дозировках. Основной метод лечения это групповая и индивидуальная терапия.

Методы релаксации и дыхания являются более естественными формами лечения, рекомендованными для борьбы с монофобией. Медитация, расслабление мышц и обучение самоуспокоению — вот некоторые из эффективных способов справиться с таким расстройством. Десенсибилизация и постепенная терапия экспозиции также помогают человеку постепенно бороться со страхом одиночества, сначала в форме изображений и визуализации, а затем и в реальности. Это поможет получить десенсибилизацию, чтобы монофоб больше не впадал в неконтролируемую панику, оставаясь один.

Постепенно увеличивая количество времени, в течение которого больной остается в одиночестве, врач добивается положительного результата. Преодоление страха развивает любовь к себе и уверенность в своих способностях. Обнаружение «безопасного и спокойного убежища» является рекомендуемым методом для преодоления этой монофобии. Это лучше всего сделать посредством позитивной визуализации и аффирмаций или медитации.

Близкие люди, страдающего фобией, играют важную роль в терапии. Они должны быть твёрдыми и не поддаваться нездоровым требованиям. Если человек чувствует физическую угрозу со стороны монофоба, лучше держаться от него подальше и обратиться в полицию. Выяснение отношений с таким человеком только ухудшит ситуацию. Гипнотерапия — испытанный метод. Она находит корень проблемы и помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь развеять страх.

Другие научные методы преодоления монофобии включают НЛП или нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, которые являются проверенными методами преодоления фобий. В легких случаях аутофобии психиатры рекомендуют способы для снятия чувства одиночества, например, слушать музыку, включать телевизор (фон). Использование шума для прерывания молчания, часто может быть большой поддержкой для людей, страдающих расстройством.

Однако важно помнить, что чувство себя брошенным не значит наличие аутофобии. Симптомом болезни является именно страх остаться одному и сильный дискомфорт, который сопровождает человека в такие периоды.

Исследование

В статье под названием «Психогенная гипервентиляция и смерть» Герберта Р. Лазаруса, доктора медицины и Джона Дж. Костан-младшего, аутофобия или монофобия были названы очень тесно связанными со смертельным страхом. Пациент иногда чувствует боязнь настолько сильно, что может умереть от этого.

Монофобия что ее вызывает? Что такое, как преодолеть

Монофобия это страх одиночества, это не очень распространенная фобия, однако, она может доставить массу неприятностей людям, у которых она есть. Как и большинство фобий первый шаг, чтобы справиться с ней, необходимо выяснить, что вызывает у вас боязнь одиночества.
Как и большинство фобий причина монофобии обычно связана со случаем из детства. Наиболее вероятная причина в настоящее время — отказ родителей от ребенка. Это приводит к ощущение того, что вас никто не любит или не желает. Это чувство возникает у человека, когда он становимся старше, он боится, что люди уйдут, и это вызывает страх остаться в одиночестве.

Другой распространенной причиной монофобии — жестокое обращение в детстве. Очевидно, что чем больше людей вокруг, тем меньше вероятность того, что ребенка будут обижать. Это обычно приводит к страху, что произойдет что-то нехорошая, когда мы остаемся одни. Когда мы становимся старше, мы продолжаем испытывать этот страх.


 
Боязнь одиночества

Большинство людей, как правило, растут в окружении членов семьи, поэтому у них может возникать чувство боязни одиночества, когда они начнут самостоятельную жизнь. В некоторых редких случаях это может привести к монофобии, однако, она редко поднимается до этого уровня. Большинство людей чувствуют себя неловко, когда они впервые остались в одиночестве, но это обычно не занимает столько времени, чтобы привыкнуть к страху.

Важное различие между монофобией и просто чувством дискомфорта, является наличие приступа паники. Если у вас действительно есть фобия, то возникнут физические симптомы в виде панической атаки, когда вы оставили в одиночестве. Если вы не испытываете этого, то вам не грозит фобия боязнь одиночества.

Монофобия может оказать серьезное влияние на вашу жизнь, так что если вы страдаете ей, необходимо предпринять шаги для ее решения. Вам, вероятно, потребуется помощь психотерапевта, который поможет вам изучить причины фобии. Вы также должны работать над упражнениями для снижения чувствительности себя в одиночестве.

Монофобия или боязнь одиночества является серьезным заболеванием, и вы должны знать, что от него можно избавиться.

Страх одиночества

Монофобия это иррациональный страх одиночества. Есть много людей, кто не любит быть один, но не многие из них, действительно страдают этой фобией. Для того, чтобы страх вышел на уровень фобии, должны быть физические симптомы. Если есть физические симптомы, которые Вам известны, то Вам необходимо пройти курс лечения.

Практически любой вариант лечения будет включать в себя уроки о том, как управлять своим дыханием, чтобы вы могли избежать панических атак или научиться держать их под контролем, когда они случаются. Это важный первый шаг, прежде чем перейти к фактическому лечению монофобии.

Наиболее распространенным методом лечения, который будет использоваться для лечения монофобии является психотерапия. Она включает в себя разговор с врачом, чтобы найти причину вашего страха. Это может быть очень эффективным способом лечения монофобии, но может быть медленным процессом, и, вероятно, потребуется много месяцев, чтобы получить ответ на основной вопрос и выяснить, как Вас лечить. Вот почему большинство врачей объединяют психотерапию с другими методами лечения, которые помогут вам в короткий срок.




Как преодолеть страх одиночества 

Наиболее распространенный метод как избавиться от страха одиночества это программа для снижения чувствительности пациента. Для этого необходимо, чтобы пациента оставили в покое в течение короткого периода времени, так чтобы они могли столкнуться со своим страхом и привыкнуть к одиночеству. Далее пациент остается в одиночестве дольше и дольше, пока не достигнет точки, где он можетт быть оставлен в одиночестве большую часть времени. Это не будет полностью избавлением от страха, но позволит людям по крайней мере, контролировать его, чтобы они могли работать в нормальной обстановке.

Другим распространенным методом лечения, который широко используется для монофобии является гипноз. Гипноз имеет долгую историю, чтобы помочь людям бороться с фобиями, так что не удивительно, что он будет работать и здесь. Пока вы загипнотизированы, гипнотизер будет убеждать вас, что вы не боитесь одиночества. Опять же, это не панацея, но в довольно короткий срок помогут вам справиться со страхом одиночества.

И последний вариант, который врач может рассматривать для лечения монофобии это лекарство. Обычно лечение будет заключаться в решении проблемы опасения, что вы чувствуете, когда вы одни. Этот подход врачи обычно используют только в крайнем случае. Это потому, что они не хотят, чтобы вы стали зависимыми от лекарств. Препарат не справиться с фобией, а только с симптомами, так это только эффективно, если оно используется в сочетании с психотерапией.

Лечение, которое будет использоваться, чтобы помочь вам справиться с монофобией будет зависеть от того, насколько серьезные у вас проблемы. То, что будет работать для людей в легких случаях, скорее всего, не будет работать, если у вас приступ паники, как только вы остались в одиночестве. В большинстве случаев сочетание методов позволит вам преодолеть фобию — страх одиночества.

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Монофобия — фанфик по фэндому «Видеоблогеры», «Minecraft», «Летсплейщики»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Нарушение в сносках работы
Cодержание сноски нарушает правила ресурса.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Работа затрагивает недавние мировые трагедии или политические конфликты
Неважно, с какой именно целью написана работа — не стоит использовать недавние события-трагедии для создания своих работ

Аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия

Главная » Фобии » Фобии » Аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия

Этой фобией страдают гораздо больше людей, чем можно себе  представить. Аутофобия обозначает патологическую боязнь одиночества. Такой страх причиняет немало проблем, как физически, так и в эмоциональном плане. Человек постоянно опасается, что он может остаться один, никому не нужным. Также это может быть иррациональный страх безбрачия, боязнь не найти свою «вторую половину».

Проявления аутофобии выражены достаточно вяло, во всяком случае, со стороны они не очень заметны. Страдающий аутофобией испытывает постоянное чувство внутреннего беспокойства, неумиротворенности, его преследует скука и душевный дискомфорт. Такое состояние возникает особенно явно, когда человек предоставлен сам себе, один на один со своими размышлениями. Он пытается найти себе какое-то занятие, но, как правило, не может сосредоточиться. В особенно тяжелых случаях возможны попытки суицида, когда человек решает уйти из жизни на основании того, что слишком одинок.

Патологическое состояние аутофобии может проявиться совершенно неожиданно, и в полной своей мере, когда человек теряет кого-то очень близкого и дорогого, например, друга. В этом случае не исключено возникновение панических атак, повышенной тревожности. Бывают и другие психические расстройства, связанные с аутофобией, они также оказывают свое негативное влияние на нормальную жизнь человека с фобией.

Кто наиболее подвержен аутофобии?

Страх одиночества может проявиться практически у любого человека, с учетом особенностей его характера и обстоятельств, но наиболее подвержено аутофобии население больших городов. Среди факторов, влияющих на возникновение этого страха, не последнее место занимает сумасшедший ритм жизни, вечная нехватка времени, постоянная занятость. Особенность в том, что аутофобы не могут находиться в одиночестве. Им обязательно нужно чье-либо присутствие, и разлука для них является настоящей трагедией. Если случается так, что из жизни аутофоба исчезает партнер, то такой человек старается сразу же найти кого-то вместо него, только бы не быть одному. Конечно, подобное поведение портит как качество жизни, так и качество отношений с другими людьми.

Психологи сравнивают одиночество больного человека с айсбергом. При видимой части имеется еще и подводная, более опасная и сложная. В некоторых случаях даже сам пациент, страдающий аутофобией, не всегда имеет представление о причине.  Но при поверхностном рассмотрении в первую очередь принимаются во внимание такие обстоятельства, как отсутствие любимого человека, близкого друга. Обычно проблема кроется во взаимоотношениях с окружающими. Если образ жизни аутофоба таков, что имеется явно недостаточное общение, то можно попытаться повлиять на ситуацию тем, что завязать новые знакомства, чаще бывать в общественных местах.

Есть факторы, дополнительно влияющие на усиление страха одиночества, и тому виной ряд стереотипов, навязанных нашим обществом. Например, существует мнение, что человек порочен, неполноценен, если он одинок. Конечно, в реальности все обстоит иначе, ведь каждый человек – индивидуальность, поэтому его полноценность не может определяться наличием или отсутствием одиночества. Но, оставшись наедине со своими мыслями, человек извлекает из подсознания различные тревоги и страхи.

5 частых фобий, о которых не принято говорить

Часто, когда мы слышим слово «фобия», мы думаем лишь о самых популярных ее вариантах: клаустрофобии (боязни ограниченного или переполненного пространства), акрофобии (боязни высоты) или арахнофобии (боязни пауков).

Тем не менее, эти три варианта – далеко не единственные фобии, на самом деле, их намного больше, так как страхов у людей не счесть. Реальность такова, что существует много довольно популярных фобий, о которых мало, кто говорит, но которые приносят значительный дискомфорт тем, у кого они есть.

Что такое фобия?

По словам лицензированного клинического социального работника Кена Гудмана, автора книг с решениями для борьбы с тревожностью, фобии, как правило, начинаются с небольших переживаний и потом уже перерастают в серьезные психологические заболевания, когда люди активно избегают того, что вызывает у них ощущение беспокойства. Он также подчеркивает, что обычно негативный опыт вызывает фобию у человека.

Например, если бы у вас случилась сильная рвота, который привела к паническому приступу, у вас может развиться иррациональный страх рвоты, и вы будете избегать мест, где, как вы думаете, вас может снова вырвать.

«Когда люди начинают избегать чего-то, страх превращается в фобию, и, если он серьезен, то может драматически изменить ход их жизни», – сказал Гудман.

Специалист рассказал нам о пяти фобиях, о которых мы не часто слышим, но на самом деле они встречаются чаще, чем мы думаем:

1. Монофобия

Монофобия – это патологическая боязнь одиночества, ее еще называют «аутофобией». Эту фобию не стоит путать с одиночеством, люди с монофобией страдают в повседневной жизнью, едва стоит им остаться одним, и не важно, им становится не по себе без какого-то конкретного человека или вообще без других людей рядом.

Также называется «аутофобия», монофобия существует в спектре. Для некоторых монофобия может повлечь за собой пребывание в доме с конкретным человеком или любимым человеком. Для других монофобия может проявляться настолько интенсивно, что они даже не смогут пользоваться ванной, если кто-то не разделит это пространство с ними.

Порой люди не могут сами находится даже в туалете, им кажется, что они задыхаются, у них начинает кружиться голова, их тошнит в одиночестве.

2. Годофобия

Годофобия или страх перед путешествием – это еще одна распространенная фобия, о которой мало говорят. Этот сильный страх, как правило, коренится в нежелании покидать свою зону комфорта, часто из-за страха перед панической атакой во время путешествия.

Люди, живущие с годофобией, могут испытывать такие симптомы, как боли в животе, головные боли, одышка или диарея, когда им приходится покинуть свой дом или посетить новые места.

Некоторые люди с годофобией испытывают страх, связанный с особыми способами передвижения, то есть только с самолетами или автобусами, в то время как другие боятся всех поездок. Для людей, которые испытывают годофобию, существует иррациональная необходимость быть рядом с домом на случай, если случится приступ паники.

Лечение годофобии обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Клиницисты будут работать с клиентами для определения реакции на тревогу, когда сталкиваются с триггером путешествия.

3. Эметофобия

Страх рвоты или рвоты называется эметофобией. Согласно Гудману, люди, страдающие эметофобией, «постоянно думают, что их вот-вот вырвет, когда они испытывают тошноту, даже если их не рвало годами или десятилетиями».

С точки зрения симптомов эметофобия имеет тенденцию проявляться через поведение, предназначенное для того, чтобы держать их «в безопасности» от рвоты. Это может выглядеть так, будто вы сидите дома, ограничиваетесь в определенной «безопасной» комнате или спите ночью с ведром или полотенцем, если вы заболели. Такие вещи, как длительные поездки на автомобиле или новые здания, могут вызвать у вас беспокойство, и вы даже можете почувствовать необходимость найти ближайший туалет на тот случай, если вам придется его использовать.

4. Клеитрофобия

Страх оказаться в безвыходном месте или клитрофобия может показаться похожим на клаустрофобию, но он немного отличается. Вместо того, чтобы бояться оказаться в ловушке в закрытых пространствах, таких как лифт или шкаф, люди с клитрофобией боятся, что не найдут выход в открытых пространствах. Речь идет о кинотеатрах, торговых центрах, стадионах, казино, автострадах и подземных парковках.

Клитрофобия обычно возникает из-за страха или детской травмы, когда человеку кажется, что спасения нет. Люди чувствуют необходимость быстро выбраться из общественного места из-за чрезвычайной ситуации, они испытывают панику, давление в груди, головокружение, тошноту.

Дополнительные симптомы включают в себя неожиданное желание заплакать, убежать, закричать.

Лечение этой фобии, как правило, включает когнитивно-поведенческую терапию, направленную на преодоление тревожных реакций на триггеры.

5. Социофобия

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, является интенсивной формой тревоги, вызванной социальными взаимодействиями. Это навязчивый иррациональный страх перед выполнением действий на глазах у публики. Социальная фобия может сделать социальные ситуации невыносимыми из-за иррационального страха быть осужденным или обсужденным.

Люди, страдающие социофобией, стремятся избегать социальных ситуаций, когда это возможно, из-за отрицательных чувств, которые могут испытывать, выступая перед публикой – неполноценность, несоответствие требованиям, унижение или смущение. Социальные ситуации, которые могут вызывать у кого-то социальную фобию или социальную тревогу, могут включать обычную работу или посещение школы, приглашение на свидание, посещение любых публичных мероприятий с незнакомыми людьми и даже использование общественного туалета.

Социальная тревога может повлиять на качество жизни многих людей. Социофобия часто проявляется физически в виде покраснения, потливости, дрожи, тошноты или расстройства желудка, мышечного напряжения и учащенного сердцебиения.

Если вы боретесь с фобией и она влияет на качество вашей жизни, вам необходима психологическая помощь. По данным Американской психологической ассоциации, одним из наиболее эффективных методов лечения большинства фобий является экспозиционная терапия.

А у вас есть какая-нибудь фобия, которая мешает вам жить?

О чем говорят наши страхи: 10 самых распространенных фобий и их влияние на характер

Краткое содержание:

  1. 1. Боязнь темноты, или никтофобия
  2. 2. Страх публичных выступлений, или логофобия
  3. 3. Страх змей, или офидиофобия
  4. 4. Страх крови, или гемофобия
  5. 5. Страх загрязнений и заражений, или мизофобия
  6. 6. Страх пауков, или арахнофобия
  7. 7. Страх клоунов, или коулрофобия
  8. 8. Страх одиночества, или монофобия
  9. 9. Страх высоты, или акрофобия
  10. 10. Страх толпы, или демофобия
  11. Обсуждение

Многие наши страхи родом из детства. У одних не получалось красиво прочитать стишок на детском утреннике и теперь, повзрослев, они избегают публичных выступлений. Другие переживали, что их украдет Бабай или другое сказочное существо, и до сих пор боятся темноты…

Психологи рассказали, что наши страхи могут многое поведать о нас самих и нашем характере! Закрой глаза, представь свой самый большой страх и посмотри, о чем он может рассказать!

1. Боязнь темноты, или никтофобия

Описание:

Ты — веселый человек с позитивным мышлением и живым воображением. Любишь актерствовать, обладаешь творческими способностями и обожаешь быть в центре внимания.

Причина страха:

Твой страх темноты — побочный эффект богатой фантазии. Мозг начинает рисовать страшные сценарии, когда у него нет нужды обрабатывать зрительную информацию.

Совет:

Возьмись за творческий проект, о котором давно мечтаешь. Может, ты хочешь написать книгу? Или записаться на курсы рисования? Не стесняйся! Позволь мозгу проявить свою творческую природу!

2. Страх публичных выступлений, или логофобия

Описание:

Ты — интроверт в полном смысле этого слова. Предпочитаешь уединение, любишь предаваться своим мыслям и очень ценишь настоящую человеческую дружбу.

Причина страха:

Психологи сходятся во мнении, что боязнь выступлений напрямую связана с нарциссизмом: если его нет — потребность во внимании отпадает сама собой.

Совет:

Не прячься от мира в своем невидимом панцире! Если коллеги предлагают провести вечер в неофициальной обстановке — постарайся согласиться. Ты точно не будешь в центре внимания, но получишь шанс построить новые конструктивные отношения.

3. Страх змей, или офидиофобия

Описание:

Ты — любящий и преданный спутник жизни, верный и хороший друг. Можешь примчаться на помощь в любое время дня и ночи, если действительно ценишь человека, попавшего в беду.

Причина страха:

Научная теория гласит, что люди, как и другие приматы, боятся змей на генетическом уровне, так как этот фактор способствовал выживанию наших предков.

Совет:

Чаще уделяй время не только тем, кого любишь, но и себе. Для людей твоего склада характера очень важно иметь баланс в отношениях. Вместо того чтобы потакать капризам и прихотям второй половинки, попробуй найти компромисс, который бы устроил вас обоих. В долгосрочной перспективе этот навык может здорово помочь тебе в жизни!

4. Страх крови, или гемофобия

Описание:

Скорее всего, ты выделяешься особым отношением к своему внешнему виду и здоровью. Для тебя тело — храм, и ты явно больше других заботишься о том, чтобы постоянно поддерживать его в отличном состоянии: стараешься придерживаться правильного питания, любишь умеренные физические нагрузки, занимаешься саморазвитием и даже вдохновляешь окружающих!

Причина страха:

Твой страх крови проистекает из какой-то старой травмы или ужаса, пережитого в детстве. Таким образом подсознание пытается тебя защитить.

Совет:

Попробуй использовать свой спокойный и рассудительный характер для того, чтобы помогать друзьям и членам семьи становиться более сильными, сосредоточенными и амбициозными.

5. Страх загрязнений и заражений, или мизофобия

Описание:

Ты немного более встревожен и беспокоен, чем большинство твоих друзей. Предпочитаешь во всем аккуратность, порядок и начинаешь сразу нервничать, если дома хотя бы немного не убрано. Эту любовь к деталям очень ценит начальство, и ты наверняка быстро продвигаешься по службе, чем вызываешь зависть и уважение коллег.

Причина страха:

Психологи считают, что этот страх присущ брезгливым, эмоциональным и очень чувствительным людям. Иными словами, если ты постоянно озабочен чистотой и порядком, то почти наверняка боишься и микробов.

Совет:

Чаще расслабляйся и окунайся в атмосферу покоя и доброты. Да, это бывает трудно (особенно если дома кто-то после себя не убрал), однако попробуй поэкспериментировать и взять эмоции под контроль. В противном случае, твоя жизнь будет напоминать историю из «Авиатора» с Леонардо Ди Каприо в главной роли. Вспомнил? То-то же!

6. Страх пауков, или арахнофобия

Описание:

Ты сильный лидер. Люди тянутся к тебе из-за того, что ты можешь их вдохновить и направить. Благодаря лидерским способностям тебе сопутствует успех в карьере и в жизни. Ты — полноценный глава семьи (даже если ты женщина).

Причина страха:

Британские исследователи опросили более чем 260 совершеннолетних людей и установили, что арахнофобией страдают 32 % женщин и 18 % мужчин. Считается, что неприятных побочных эффектов боязнь пауков не имеет.

Совет:

Твое стремление во всем быть идеальным, однажды может сыграть с тобой злую шутку. Попробуй делегировать полномочия и делиться властью, например, поручи коллеге важный проект, а не взваливай его на себя.

7. Страх клоунов, или коулрофобия

Описание:

Ты не нуждаешься в излишествах и гордишься тем, что можешь любому человеку сказать всю правду-матку в глаза. И ожидаешь от других того же: близкое окружение должно быть с тобой предельно откровенным.

Причина страха:

Психологи считают, что этот страх связан с врожденной человеческой способностью распознавать мимику других людей. В давние времена это был ключевой элемент для выживания в диком сообществе, в котором не было ни судов, ни адвокатов, ни страха перед убийством. Поэтому логично, что неспособность различить подлинные эмоции клоуна автоматически вызывает в мозгу недоверие к этому человеку.

Совет:

Твое стремление к простоте, прямоте и правдивости — удивительное качество, но оно часто мешает тебе проводить свое время свободно и весело. Совсем необязательно всем подряд честно и откровенно рассказывать об их недостатках. Не бойся выглядеть «как клоун» в компании друзей. Наоборот, это поможет тебе отлично провести время.

8. Страх одиночества, или монофобия

Описание:

Ты общителен, обожаешь шумные посиделки в компании друзей, любишь быть в центре внимания и хватаешься за любой шанс весело провести время. И, разумеется, твои отношения для тебя очень важны. Жить в одиночестве кажется тебе самым страшным наказанием.

Причина страха:

Многие люди считают, что, если у них нет пары, значит, с ними что-то не так. Этот шаблон нам навязан социумом и является очень вредным для психического здоровья.

Совет:

Если ты состоишь в здоровых отношениях, возможно, настало время чуть-чуть больше внимания уделять себе и своим желаниям. Постарайся ежедневно выделять время на любимое занятие: чтение, медитацию или просто немного побыть наедине со своими мыслями. Если ты одинок — используй это время, чтобы насладиться своей индивидуальностью. Зачем куда-то спешить и постоянно искать новые отношения? Работа над собой принесет тебе больше пользы, чем навязчивая идея найти вторую половинку.

9. Страх высоты, или акрофобия

Описание:

Ты — сложный человек. С одной стороны, любишь знакомиться с новыми людьми и приобретать новый жизненный опыт, а с другой — в глубине души ты боишься всего неизвестного. Как это всё может умещаться в одном человеке? Таков побочный эффект этой фобии!

Причины страха:

Скорее всего, ты боишься не только высоты, но и неопределенности. Психологи признают, что страх высоты — это универсальный страх человека, то есть он в той или иной степени присущ всем.

Совет:

Если этот страх мешает тебе в жизни, например, ты боишься летать в самолетах, то придется его побороть. Постарайся чаще думать об этом страхе, чтобы понять его внутреннюю природу. Поймешь — страх исчезнет!

10. Страх толпы, или демофобия

Описание:

Не следует путать этот страх с агорафобией: ты можешь и не испытывать страх перед открытыми пространствами, если в них нет или мало людей. Просто тебе не нравится, когда кто-то нарушает твое личное пространство. Ты не любишь, когда к тебе приближаются слишком близко или слишком быстро, поэтому всячески стараешься избегать конфликтных ситуаций. В советах ты тоже не нуждаешься и предпочитаешь жить по своему усмотрению.

Причина страха:

Психологи называют боязнь людных мест генетическим страхом: наши предки всегда старались сохранять пространство для побега, если ситуация выйдет из-под контроля.

Совет:

Попробуй справиться с этим страхом. Для начала начни доверять одному человеку. Стань ему ближе и постарайся не думать о путях отступления, когда находишься рядом с ним.

https://psiholog.mirtesen.ru/blog/43199687223/O-chem-govoryat-nashi-strahi:-10-samyih-rasprostranennyih-fobiy-

Неюридическая страница сайта 9111 Фильмы, Сериалы, Мультобзоры, Опросы и многое другое.

your little fear | phobias🥀 Фобии — Трикки — тесты для девочек

Здравствуй. В этом тесте ты сможешь понять, если у тебя фобия и какая.  

 

Тест шуточный и воспринимать результат всерьез не стоит. 🙂 Дабы узнать свою реальную фобию, надо обращаться к специалистам. 

 

Буду рада, если понравится 🥰

Вопрос 1.

Когда ты находишься в толпе, испытываешь тревогу или дискомфорт?

Да, испытываю всегда эти чувства, хочется сбежать от всех.

Частенько случается со мной такой дискомфорт

Редко со мной происходит такое

Нет, никогда не испытывала таких чувств

Другое

Вопрос 2.

Представь, что ты в закрытом помещении (лифт, комната). Как ты себя чувствуешь?

Мне становится дискомфортно и хочется поскорее выбраться из помещения.

Ничего особенного не чувствую и не переживаю.

Я спокойно отношусь к таким вещам

Даже не задумывалась о таком

Другое

Вопрос 3.

Бывало так: идёшь по дороге и кажется, что за тобой следят? Ты начинаешь идти быстрее, но всё равно кажется, как кто-то рядом.

Такое бывает постоянно. Я пытаюсь не думать об этом, но не помогает.

Такое не происходило со мной никогда.

Я частенько чувствую такое.

Очень редко испытываю такие чувства

Другое

Вопрос 4.

Тебя пугает мысль о том, что от тебя отвернутся все и ты останешься в полном одиночестве?

Пугает. Я всегда думаю об этом. От этих мыслей мне становится не по себе.

У меня в мыслях никогда не было такого.

Да, я часто задумываюсь об этом

Редко в моей голове бывают такие мысли.

Другое

Вопрос 5.

Можешь первой начать разговор с незнакомыми людьми?

Конечно могу. Я с лёгкостью начну общение.

Не уверена. Мне сложно заговорить первой. Лучше подожду когда они заговорят со мной.

Я замкнута в себе и не люблю вообще общаться.

Общение начинается как-то само

Другое

Вопрос 6.

Как ты относишься/что ты думаешь о насекомых?

Мне всегда нравились насекомые. Не против завести ручного паучка

Не нравятся они. Считаю их противными

Насекомые как насекомые. Они также приносят пользу окружающей среде. Я нейтрально к ним отношусь

Даже не задумывалась об этом

Другое

Вопрос 7.

Что, по-твоему мнению, самое противное,ужасное или страшное?

Боль/смерть/одиночество

Насекомые (пауки,многоножки)/темнота

закрытые/тёмные помещения

скопление людей.

Другое

Что такое монофобия и как с ней бороться?

Большинство из нас с готовностью признает, что когда мы чувствуем себя одинокими, все может показаться немного не в порядке. Аристотель попал в точку, когда сказал: «Человек по своей природе является социальным животным». Это простой факт, что мы, люди, нуждаемся в других людях.

В то время как пребывание в одиночестве слишком долго может быть неприятным опытом для большинства из нас (включая интровертов!), для людей с монофобией, связанной с тревогой фобией, сосредоточенной на страхе остаться в одиночестве или одиночестве, пребывание в одиночестве в принципе невыносимо.

Мысли типа «Мои друзья забудут обо мне, если я не буду постоянно с ними» и «Что, если я останусь один и у меня случится сердечный приступ, а поблизости некому будет помочь?» может изводить людей монофобией до такой степени, что они избегают одиночества — никогда. Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Вполне естественно жаждать близости и времени с другими (мы все это делаем!), но нам также нужно время для себя для самоанализа и подзарядки. Если страх не дает вам оставаться в одиночестве, мы надеемся, что приведенная ниже информация даст вам поддержку и облегчение, необходимые для преодоления этого сильного страха.

Монофобия, иногда называемая аутофобией, — это крайняя боязнь одиночества.

«Монофобия — это фобия, при которой люди испытывают беспокойство, связанное с одиночеством или чувством одиночества», Джамика Мур, психолог. который специализируется на обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и других расстройствах, связанных с тревогой, рассказал The Mighty.

Люди с монофобией могут бояться одиночества по многим причинам. Один человек может беспокоиться о том, что с ним может произойти что-то чрезвычайное (например, взломщики или сердечный приступ), и рядом не будет никого, кто мог бы помочь.Другой может рассматривать одиночество как «подтверждение» своего страха быть нежелательным для людей в своей жизни. Независимо от того, как проявляется страх, люди с монофобией обычно связывают общение с другими с эмоциональной и/или физической безопасностью.

Человек с монофобией может испытывать высокий уровень тревоги, когда сталкивается с одиночеством, даже если он находится в месте, которое обычно кажется ему комфортным, например, дома или на работе. В крайних случаях некоторые люди могут не иметь возможности пользоваться туалетом, если с ними в комнате не будет другого человека.

В одиночестве (или избегая одиночества) они могут стать жертвами «катастрофизации», иррационального образа мышления, который заставляет нас верить в то, что худшее обязательно произойдет, даже если шансы на это довольно малы. Например, человек с монофобией может жить в районе с низким уровнем преступности, но все же чувствовать тревогу и переоценивать вероятность ограбления, что заставляет его никогда не оставаться в одиночестве, чтобы подготовиться к этому «возможному» исходу.

По словам лицензированного клинического психолога Филипа Пирса, доктора философии.D., при срабатывании у людей с монофобией могут возникать общие симптомы физического беспокойства, такие как головокружение, дрожь и учащенное сердцебиение. Некоторые другие симптомы могут включать:

  • Чрезмерное беспокойство по поводу одиночества
  • Затрудненное дыхание или гипервентиляция
  • Кишечное расстройство
  • Повышенное потоотделение
  • Обморок

Чтобы избежать подобных неприятных симптомов, люди с монофобией могут использовать «безопасное поведение» — действия, предпринимаемые для того, чтобы справиться с тревогой и уменьшить ее.Одно из классических защитных действий — избегание.

«Когда симптомы активируются, люди испытывают сильное желание избегать одиночества или избегать ситуаций, в которых они остаются одни», — объяснил доктор Мур.

Другие меры безопасности могут включать постоянное проживание с соседями по комнате, путешествия в паре или группе или постоянное общение по телефону или видеосвязи, когда вы находитесь дома одни. Клинический постдоктор Саманта Мире, доктор философии, отметила, что некоторые люди могут быть склонны к поиску уверенности (например, постоянно спрашивая близких, когда они вернутся) или зависимости от лекарств или веществ, чтобы справиться со страхом одиночества. .

Для некоторых людей монофобия может быть прослежена до прошлого травматического опыта, обычно из детства.

«Некоторые люди, которые имеют дело с монофобией, возможно, пережили травматическое событие в одиночестве в прошлом и в результате развили убеждение, что они должны быть с кем-то, чтобы быть в безопасности», — сказал доктор Мире The Mighty. «У других может быть история разлуки в детстве».

В других случаях «причина» монофобии неизвестна. Если у вас монофобия, но нет «причины», не бойтесь! Выявление первопричины фобии не обязательно для успешного лечения.

Если вы не можете быть одни, вы не одиноки. Монофобия или нет, важно получить необходимую помощь. Обратитесь за поддержкой к специалисту в области психического здоровья, которому доверяете, и к близкому человеку. Чтобы общаться в Интернете с небезразличными людьми, мы рекомендуем вам опубликовать мысль или вопрос о Могущественном с хэштегом #CheckInWithMe.

Если есть что-то, что вам нужно знать о лечении монофобии, так это то, что лечение фобий в целом часто бывает очень успешным.Пациенты, которые занимаются экспозицией и предотвращением реакции (ERP) — золотым стандартом лечения фобий — часто видят победу над страхами, которые так долго сдерживали их.

Для тех, кто никогда не слышал об ERP, это тип терапии, который включает в себя медленное раскрытие своего страха и сопротивление тому, как вы обычно реагировали на него в прошлом. Звучит сложно? Может быть! Встретиться со своими страхами лицом к лицу сложно, но это может помочь вам жить более свободной жизнью.

В рамках ERP-терапии специалист постепенно проведет вас через ряд «воздействий», предназначенных для того, чтобы со временем вы привыкли к своему страху, чтобы вы могли терпеть его, не избегая его или используя безопасное поведение, чтобы справиться с ним.Если вам интересно, почему ERP препятствует избеганию и безопасному поведению, то это потому, что они могут на самом деле навредить вам в долгосрочной перспективе, усиливая ваше отвращение к одиночеству.

Некоторые примеры воздействия на человека с монофобией могут включать прослушивание музыки или включение телевизора в одиночестве, постепенно переходя к сидению в одиночестве в комнате в полной тишине.

«Экспозиционная терапия может быть невероятно вдохновляющей, когда вы показываете себе (и своему мозгу), насколько вы на самом деле сильны», — объяснил Мире.

Жизнь с монофобией не означает, что вы обречены вечно бороться. Тревога не всегда должна быть на водительском сиденье. Для тех, кто сомневается в необходимости лечения, у Мире есть несколько слов ободрения:

.

Иногда наша тревога может убедить нас в том, что, скорее всего, произойдет худший из возможных исходов, и что если бы это произошло, мы бы не смогли с этим справиться. Что ж, тревога может быть лжецом! Если вы продолжите верить в эту ловушку мышления, у вас не будет шанса доказать, что ваше беспокойство ошибочно.Если вы боретесь с монофобией, я призываю вас задуматься о том, приведет ли вас следование требованиям вашей тревожности к тому, чего вы хотите. Если это не так, подумайте о том, чтобы обратиться за лечением к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Экспозиционная терапия может показаться пугающей, однако ваша жизнь и будущее стоят «риска». Фобии хорошо поддаются лечению, и вы заслуживаете большего, чем дает вам ваша фобия!

Чтобы узнать больше об ERP и фобиях, ознакомьтесь со следующими историями нашего сообщества:

Страх одиночества Фобия — монофобия

Монофобия — крайняя или ненормальная боязнь одиночества.Известно, что многие люди, а также животные страдают монофобией, и преодолеть этот страх непросто.

Монофобия также известна под другими названиями, такими как изолофобия, эремофобия или родственная фобия аутофобия. Для него характерна крайняя незащищенность, тревога и депрессия, когда страдающему человеку приходится оставаться в одиночестве, даже на короткое время. В результате он отказывается спать, есть и даже ходить в туалет в одиночестве. Люди, страдающие монофобией, не могут выполнять многие простые задачи, которые большинство из них может сделать легко.Страх одиночества также приводит к плохим отношениям, поскольку человек предпочитает насилие одиночеству.

Симптомы монофобии

Как и в случае с другими типами фобий, страх одиночества также вызывает несколько физических и эмоциональных симптомов:

Физические симптомы:

  • Чувство нестационарный, испытывают головокружение или головокружение
  • ощущение удушья
  • Rapid сердечного ритма, сердцебиение или стучать сердце
  • Потоотделение
  • Боль в груди и дискомфорт
  • Тошнота или желудочно-кишечные расстройства
  • дрожа или встряхивания
  • Онемение или покалывание ощущений

Другие симптомы

  • Неспособность отличить реальность от нереальности
  • Страх смерти
  • Страх потери контроля
  • Приливы жара/холода
  • Страх обморока

Монофобия часто сочетается с другими видами фобий.Например, многие люди, страдающие агорафобией (боязнь открытых/общественных мест) или танатофобией (страх смерти), также могут страдать монофобией.

Причины монофобии

Страх одиночества может возникать по разным причинам. Как и в случае с большинством типов фобий, происхождение монофобии часто можно проследить до детства человека, когда у человека мог быть пугающий опыт. Длительный стресс, беспокойство, плохие отношения, плохое жилье и другие социально-экономические факторы также могут привести к монофобии.

В настоящее время установлено, что большинство тревог и фобий возникают у людей, у которых менее развиты стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций. Дети, воспитанные тревожными родственниками/родителями, также чаще страдают от распространенных видов фобий. Они наследуют тревогу, которая заставляет их негативно реагировать на стрессовые ситуации и события.

Человек, страдающий от истинного страха остаться в одиночестве, также, вероятно, испытывает недостаток уверенности и веры в тот факт, что деятельность может выполняться в одиночку.Он/она считает, что постоянное присутствие рядом надежного человека крайне важно, а несоблюдение этого требования может привести к смерти или его/ее выходу из-под контроля, когда возникают ситуации, вызывающие панику.

Лечение страха одиночества

Многие люди, страдающие монофобией, разрабатывают стратегии выживания и методы самопомощи, чтобы помочь себе. В качестве альтернативы можно также обратиться за лечением к психиатру/психологу, который может порекомендовать такие методы лечения, как разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (которая, как известно, излечивает почти 75% людей, страдающих от различных фобий), консультирование и т. д.Гипнотерапия также эффективна для лечения многих видов фобий.

Лекарства, как правило, не излечивают страх одиночества; однако известно, что краткосрочная лекарственная терапия эффективна для лечения симптомов. Бета-блокаторы, успокоительные и антидепрессанты и т. д. можно принимать под руководством врача для борьбы со стрессом и паникой, вызванной монофобией. Важно отметить, что при отлучении от этих препаратов может возникнуть множество симптомов отмены, и этот процесс следует проводить постепенно и под наблюдением врача.

Методы релаксации и дыхания являются более естественными формами лечения, рекомендованными для борьбы с сильным страхом одиночества. Управляемые мысленные образы, медитация, глубокое дыхание, расслабление мышц и успокаивающий разговор с самим собой — вот некоторые из эффективных способов справиться с монофобией.

Аналогичным образом, десенсибилизация и постепенная экспозиционная терапия также помогают человеку медленно испытывать страх одиночества, сначала в форме изображений и визуализации, а затем в реальности.Это может помочь человеку стать десенсибилизированным, чтобы он больше не реагировал неконтролируемой паникой, когда сталкивался с одиночеством.

Автофобия: страх одиночества

Вас пугает мысль, что ваш партнер может покинуть вас? Или вы слишком беспокоитесь, зная, что вам придется жить одной, когда ваши дети пойдут в колледж? Быть одному грустно, но когда он становится постоянным страхом и начинает влиять на ваше эмоциональное и психическое здоровье, это называется аутофобией.

Определение аутофобии – это боязнь одиночества; даже сама мысль об одиночестве вызывает стресс и сильную тревогу.Даже когда вы на самом деле не одиноки, мысль об одиночестве даже в комфорте вашего дома вызывает у вас бессонные ночи и учащенное сердцебиение. Это реальная проблема и фобия, влияющая на самочувствие человека, которую необходимо решать.

Люди с аутофобией могут бояться: 
  • Грабители или злоумышленники в доме
  • Чувство нежеланности или нелюбви
  • Страх быть брошенным близкими
  • Страх вторжения в дом посторонних
  • Необъяснимые или неожиданные странные звуки дома одиночество (медицинская проблема или в случае стихийных бедствий)

Что вызывает аутофобию?

Причина страха одиночества не всегда очевидна.Однако на это может повлиять травматический опыт в прошлом, детская травма или проблемы в отношениях. Вот некоторые возможные причины, по которым у человека может развиться патологический страх одиночества.

Детские впечатления

Как и другие фобии, аутофобия может быть вызвана травмирующими переживаниями детства, вызвавшими этот страх. Это может происходить из-за проблем с отказом, таких как уход родителей, внезапная смерть любимого человека или тяжелые отношения в детстве.Например, была история о ребенке, оставленном матерью на улице, и он жил в страхе, что вырос в одиночестве.

Травматический опыт

Травматический опыт может вызвать аутофобию. Примером может быть грабитель, пришедший, когда вы были дома одни. Может быть, вы испытали или были свидетелем того, как любимый человек столкнулся с медицинской проблемой, находясь в одиночестве. Если эти проблемы одиночества не решаются должным образом, это может стать проблемой в жизни человека в долгосрочной перспективе. Эти травматические переживания не только вызывают аутофобию, но также могут вызывать тревожные расстройства или посттравматическое расстройство (ПТСР).

Другие условия

У других людей с психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, тревожные расстройства, может развиться паническая атака при мысли об одиночестве.

Симптомы аутофобии: боюсь ли я остаться один?

Боязнь одиночества иногда может быть упущена, потому что другие не знают о ее присутствии или даже не хотят говорить об этом. Итак, как узнать, есть ли у вас аутофобия? Вот симптомы аутофобии: 

  • Возникновение физических симптомов при мысли об одиночестве, таких как потливость, боль в груди, дрожь, головокружение, гипервентиляция, учащение пульса или тошнота.
  • Изменения в режиме питания или сна из-за навязчивого беспокойства об одиночестве.
  • Постоянное чувство одиночества даже в окружении других людей.
  • Периоды приступов паники или чувства беспокойства, когда их оставляют одного дома или в социальной ситуации.
  • Очень сильное желание убежать в одиночестве дома или даже в общественном месте.
  • Ощущение оторванности или оторванности от самого себя в одиночестве.
  • Стресс или беспокойство начинают влиять на жизнь дома, в школе, на работе или мешают отношениям.

Социальные последствия автофобии

Если у человека есть фобия одиночества, это может сильно повлиять на профессиональные, социальные и интимные отношения. Вот социальные последствия аутофобии: 

  • Нездоровые интимные отношения, такие как постоянная фиксация на мысли, что у вашего партнера роман, даже если это неправда и нет причин подозревать. Это также включает в себя постоянную проверку вашего партнера.
  • Родители, которые боятся одиночества, не хотят, чтобы их дети вступали в интимные отношения с друзьями или партнером, потому что они боятся, что дети могут их бросить.
  • Посещает общественные собрания, даже если его не приглашают.
  • Преследует бывшего супруга и не может уйти от отношений.

Как ставится диагноз аутофобии?

В определенный момент жизни человек может бояться одиночества, когда происходят значительные жизненные изменения, такие как переезд детей или смерть супруга. Однако, когда человек может чувствовать страх, но имеет здоровую эмоциональную и умственную устойчивость, страх одиночества преодолевается.

Диагноз аутофобии таков: у человека наблюдается один или несколько симптомов, упомянутых выше, в течение как минимум шести месяцев. Если эти симптомы начинают влиять на повседневную жизнь человека (на работе, дома, в отношениях, повседневной жизни), врач может посоветовать обратиться за психологической помощью.

Как преодолеть страх одиночества

Сможете ли вы преодолеть страх одиночества? Конечно вы можете. Другие сделали это, и вы сможете. Вот несколько стратегий, которым вы можете следовать, чтобы преодолеть страх одиночества: 

Медитация и упражнения на осознанность

Медитация, упражнения на осознанность, упражнения на глубокое дыхание, ароматерапия и практика релаксации помогают преодолеть страх одиночества.Даже прослушивание управляемой медитации или использование приложения для медитации может помочь вам контролировать себя и снизить уровень беспокойства. Тем не менее, эти методы релаксации являются скорее краткосрочным решением, позволяющим взять под контроль ваше беспокойство или приступы паники.

Придерживайтесь режима

Придерживаясь постоянной рутины, вы сможете отвлечься от беспокойства одиночества. Вы также можете занять себя, чтобы не чувствовать одиночества. Вы также можете выйти на улицу и встретить новых друзей, вступить в клуб или записаться в тренажерный зал.

Лечение: можно ли вылечить аутофобию?

Да, как и другие фобии, страх одиночества можно вылечить. Обращение к специалисту по психическому здоровью может помочь справиться с симптомами и преодолеть фобию. Во время терапии ваш консультант может использовать экспозиционную терапию, когда вы сталкиваетесь со своим страхом в безопасной и контролируемой обстановке.

Существуют также индивидуальная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, которые могут помочь вам изменить то, как вы думаете и чувствуете.Терапия полезна для преодоления страхов или любой борьбы, с которой вы сталкиваетесь в жизни. Во время терапии вы также можете связаться с группами поддержки, где вы найдете вдохновение, чтобы стать сильнее, приобретая новых друзей.
Если вам нужно с кем-то поговорить о страхе, будь то аутофобия или агорафобия, и вам нужно его преодолеть, запишитесь на прием в Консультационный центр Кентукки прямо сейчас.

Опубликовано KY КОНСУЛЬТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР

Консультационный центр Кентукки — это агентство по охране психического здоровья, специализирующееся на консультировании, психиатрии и ведении пациентов.Мы принимаем Medicaid и большинство основных страховых планов. Посмотреть все сообщения KY COUNSELING CENTER

Что такое монофобия?

Фобия: невроз с симптомами ужаса в качестве основного клинического проявления.

Фобия: невроз с симптомами ужаса в качестве основного клинического проявления.
китайского название
фобия
Иностранных названия
фобия
Прикладной дисциплина
психология
диапазон применения
Клинических и ПСИХОЛОГИЯ

Phobia диагностических критериев

фобии невроз основным клиническим проявлением которого является фобия.Это означает иметь невыносимый страх и нервозность по поводу конкретного человека, предмета или сцены. Существует несколько критериев оценки фобий.
1. Некоторые предметы могут вызывать сильный страх или тревогу, и их стараются избегать. Пациенты осознают, что эта реакция избегания является необоснованной или ненужной, но не могут избавиться от нее.
2. Хорошее самопознание и требует лечения.
3, мешают нормальной работе, учебе или повседневной жизни.
4. Течение заболевания может быть длительным или коротким, а курс обучения не менее 3 мес.
5, исключая шизофрению, депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство и симптомы страха, связанные с другими психическими и соматическими заболеваниями. [1]

Фобия

Основными симптомами фобии являются страх и напряжение, а также сильная тревога или даже паника, вызванные ужасом. В зависимости от цели террориста ее можно разделить на следующие виды:
1. Социальная фобия
В основном это немедленная и неконтролируемая побуждение к немедленному возникновению тревоги в социальных ситуациях, а также стойкий и очевидный страх и избегание социальных сцен.Специфическое проявление заключается в том, что больной боится смущенного выражения лица, дрожи, покраснения, потливости или неуклюжего поведения, беспомощности, боязни привлечь внимание окружающих по случаю кого-либо или быть замеченным. Поэтому избегайте социальных ситуаций, вызывающих беспокойство, не осмеливайтесь сидеть и есть с другими людьми в ресторанах и бояться сближаться с людьми, особенно избегайте разговоров с другими. Багровый ужас встречается чаще. Пациенты чувствуют себя застенчивыми, краснеющими, смущенными, неуклюжими и медлительными, пока они находятся на публике, боясь стать объектом ухмылки людей.Некоторые больные боятся смотреть в глаза другим людям и встречаться взглядами с другими людьми. Это называется ужас.
Специфические фобии
Специфические фобии — это сильный необоснованный страх или отвращение к определенному объекту или весьма конкретной ситуации. Часто в детстве. Типичными специфическими страхами являются страх перед животными (такими как пауки, змеи), природными средами (такими как штормы), кровью, инъекциями или очень специфическими ситуациями (такими как большая высота, замкнутое пространство, полеты).В результате пациенты могут вести себя уклончиво.
3. Боязнь мест
Боязнь не только открытых пространств, но и боязнь невозможности быстро уйти в людных местах или возможности попросить о помощи. Ключевой особенностью ужасной ситуации в месте является то, что нет доступных немедленно выходов, поэтому пациенты часто избегают этих ситуаций или нуждаются в сопровождении членов семьи, родственников и друзей.

Причины фобии

Генетические факторы фобии

Slater et al.(1977) сообщили, что среди ближайших родственников пациентов 20% родителей и 10% сибсов страдали неврозами, и предположили, что генетические факторы могут быть связаны с началом заболевания. оказывает важное влияние.

Психиатрические факторы

Часто более важную роль в возникновении болезни играют. Например, когда кто-то попадает в автомобильную аварию, он боится ездить на машине. Может быть, на фоне тревоги происходит определенная ситуация, или возникает острая тревога в ситуации. Страх перед этим случился и стал объектом террора.

Факторы окружающей среды фобии

Ужас перед особыми объектами может быть связан с образованием родителей, воздействием окружающей среды и личным опытом (например, укусы собак и боязнь собак). Роль условных рефлексов и механизмов обучения в возникновении этого заболевания является более убедительным объяснением.

Фобический характер

До болезни склонен к наивности, робости, застенчивости, зависимости и замкнутости.

Лечение фобии

Лекарство от фобии

Для уменьшения стресса, беспокойства или приступов паники можно выбрать бензодиазепины и/или антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, трициклические антидепрессанты и т.п.

Психотерапия фобии

Психотерапия – важный метод лечения болезни. Обычно используются:
(1) Поведенческая терапия включает систематическую десенсибилизирующую терапию, экспозиционную терапию и т. д., который является наиболее важным методом лечения специфических фобий. К его принципам относятся: первый – устранение условной связи между объектом страха и реакцией на тревогу и страх; другой — сопротивляться реакции избегания.
(2) Когнитивно-поведенческая терапия Когнитивно-поведенческая терапия является первым выбором для лечения фобии. Предыдущие поведенческие терапии подчеркивали наблюдаемое поведение, и их долгосрочные эффекты не очень удовлетворительны. Когнитивно-поведенческая терапия, корректируя поведение больного, делает упор на корректировку необоснованного познания больного, что имеет лучший эффект.Особенно у пациентов с социальной фобией их искаженные убеждения и процесс обработки информации заставляют симптомы сохраняться. Исправление этих искаженных когнитивных моделей является очень важным содержанием лечения.
(3) Обучение социальным навыкам Пациенты с социальной фобией часто испытывают дефицит социальных навыков или недооценивают свои социальные навыки, поэтому они могут улучшить свои симптомы посредством обучения в течение определенного периода времени. В том числе: роль демонстрации терапевта, социальное подкрепление, открытые рабочие упражнения, тренинг по самоутверждению и др. [2]
НА ДРУГИХ ЯЗЫКАХ

Что такое монофобия?

Вопрос задан: Кира Фаррелл
Оценка: 5/5 (49 голосов)

Монофобия, также известная как аутофобия, изолофобия или эремофобия, представляет собой боязнь изоляции, одиночества или одиночества . Как фобия, этот страх не обязательно является реалистичным.

Каковы симптомы монофобии?

Симптомы монофобии

Симптомы включают навязчивые мысли, физические изменения и смутный страх или тревогу .В худших ситуациях человек может испытывать ужас и желание бежать. Общие симптомы монофобии включают: Внезапное чувство сильного страха, когда его оставляют одного.

Как использовать монофобию в предложении?

После многочисленных сеансов было установлено, что корень моей тревоги и депрессии проистекает из монофобии среди других стрессоров. Я не могу представить человека, страдающего монофобией, живущего в одиночестве в горах.

Какая самая странная фобия?

Вот некоторые из самых странных фобий

  • Эргофобия.Это страх работы или рабочего места. …
  • ​Сомнифобия. Также известный как гипнофобия, это страх заснуть. …
  • Хетофобия. …
  • Ойкофобия. …
  • Панфобия. …
  • Аблутофобия.

Что такое фобия №1?

1. Социальные фобии . Страх социальных взаимодействий . Социальные фобии, также известные как социальное тревожное расстройство, на сегодняшний день являются наиболее распространенной фобией, которую наши терапевты Talkspace наблюдают у своих клиентов.

27 связанных вопросов найдено

Что такое гиппопотомонстросескиппедалиофобия?

Гиппопотомонстросескиппедалиофобия — одно из самых длинных слов в словаре — и, по иронии судьбы, это название для боязни длинных слов . Сесквипедалофобия — еще один термин для фобии. Американская психиатрическая ассоциация официально не признает эту фобию.

Что означает полифобия?

н. Ненормальный страх многих вещей ; состояние, отмеченное наличием многих фобий.

Что такое атазагорафобия?

Атазагорафобия — боязнь забыть кого-то или что-то, а также боязнь быть забытым. Например, вы или кто-то из ваших близких может испытывать тревогу или страх перед развитием болезни Альцгеймера или потерей памяти.

Как называется страх смерти?

Танатофобия обычно называют страхом смерти.Точнее, это может быть страх смерти или страх процесса умирания. Для человека естественно беспокоиться о собственном здоровье с возрастом. Также часто люди беспокоятся о своих друзьях и семье после их ухода.

Люблю ли я их или я одинок?

Вы бы сделали что угодно для своего партнера .

Если вы действительно влюблены, вы почувствуете крайнюю степень сочувствия к своему партнеру, и вам не придется слушать или протягивать руку помощи.Если вам просто одиноко, вы, вероятно, будете искать оправдания, когда дела пойдут плохо и ваш партнер будет нуждаться в вас.

Что такое мнемофобия?

Болезненный страх воспоминаний .

Можно ли вылечить монофобию?

Лекарство

также можно использовать при лечении монофобии. Лекарства не «излечивают» страх одиночества или любую другую фобию, но они могут временно подавить симптомы посредством химического взаимодействия.Гипнотерапия также может быть очень эффективной при определенных фобиях.

Нормально ли беспокоиться о смерти?

Некоторая тревога по поводу смерти является совершенно нормальной частью человеческого состояния . Однако у некоторых людей мысли о собственной смерти или процессе умирания могут вызвать сильную тревогу и страх. Человек может испытывать крайнюю тревогу и страх, когда считает, что смерть неизбежна.

Почему я чувствую приближение смерти?

Предсмертное осознание часто является признаком того, что человек начинает переход из этой жизни .Сообщения от умирающего часто символичны. Они могут сказать вам, что видели, как птица взлетела и вылетела из их окна.

Почему я так много думаю о смерти?

Вы испытываете навязчивые или навязчивые мысли .

Навязчивые мысли о смерти могут исходить как от тревоги, так и от депрессии. Они могут включать беспокойство о том, что вы или кто-то, кого вы любите, умрете. Эти навязчивые мысли могут начинаться как безобидные мимолетные мысли, но мы зацикливаемся на них, потому что они нас пугают.

Шерофобия реальна?

Херофобия — это фобия, при которой человек испытывает иррациональное отвращение к счастью . Термин происходит от греческого слова «chero», что означает «радоваться». Когда человек испытывает херофобию, он часто боится участвовать в деятельности, которую многие охарактеризовали бы как веселую или счастливую.

Что вызывает дистихифобию?

Эта фобия часто наблюдается у человека, который в прошлом попал в серьезную или почти смертельную аварию.В некоторых случаях фобия может быть вызвана несчастным случаем с кем-то еще, например, с другом или членом семьи.

Что вызывает эйсоптрофобию?

Причиной простых фобий, в том числе эйсоптрофобии, является, вероятно, сочетание генетических и экологических факторов . В некоторых случаях виноват прошлый опыт обращения с зеркалами или отражениями. Это включает в себя область мозга, называемую миндалевидным телом.Он действует как регистратор событий в вашей жизни и вашей реакции на них.

Что означает тахифазия?

н. Быстрое поедание; забивка пищевых продуктов .

Что означает Adsternal?

(ad-stĕr′năl) [ad- + sternum] В анатомии около или ближе к грудине .

Что такое андропатия?

(an-drop’ă-thē), Любое заболевание, например простатит , свойственное мужскому полу.

Какое слово нужно произнести за 3 часа?

Пневмоноультрамикроскопический силиковулканокониоз (45 букв)

Какие 5 самых длинных слов?

Вот как Merriam-Webster определяет десять самых длинных слов английского языка.

  • Floccinaucinihilipilification (29 букв) …
  • Антидезистеблишментарианство (28 букв) …
  • Honorificabilitudinitatibus (27 букв) …
  • Тиропаратиреоидэктомия (25 букв) …
  • Дихлордифторметан (23 буквы) …
  • Непонятности (21 буква)

Какое слово самое длинное?

Основные словари

Самое длинное слово в любом из основных словарей английского языка — pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis , слово, которое относится к заболеванию легких, вызванному вдыханием очень мелких частиц кремнезема, особенно из вулкана; с медицинской точки зрения это то же самое, что и силикоз.

Почему я так боюсь умереть?

Хотя тревога смерти сама по себе не является расстройством, экзистенциальные страхи лежат в основе многих тревожных и депрессивных расстройств. Это означает, что оно часто связано с такого рода проблемами психического здоровья, в частности, с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), которое характеризуется частым и неконтролируемым беспокойством .

Я, снова я и я

Судя по фотографиям папарацци в еженедельных журналах знаменитостей, сегодняшние молодые звезды имеют что-то против одиночества.Пэрис, Бритни, Джессика и другие, кажется, проводят каждую минуту в окружении постоянно меняющейся группы друзей и сотрудников — делают ли они покупки в магазине Robertson, тусуются ли на вечеринках в Вегасе или бегают в Starbucks. Когда голливудская крылатая фраза сменилась с «Я хочу побыть одна» на «Я не выйду из дома без моей помощницы, моей мамы, моего парикмахера и моих трех чихуахуа?» Легко высмеивать такое окружение, но недавние сообщения заставили некоторых задаться вопросом, не имеет ли место что-то более серьезное, чем социальный бабочкизм.Может ли это пристрастие к компании быть патологическим?

Возьмите Линдси Лохан. Почти каждую неделю табы обвиняют ее в том, что она переспала с другим парнем, от кинозвезды до других пациентов в реабилитационном центре. В защиту она сказала репортеру ранее в этом году, что «быть актрисой одиноко, и я никогда не хочу быть одна. Я ненавижу спать в одиночестве». В августе неназванный друг поддержал ее историю, сообщив журналу People, что Лохан «отказывается спать одна. Она заставит своих друзей остаться на ночь.

Пэрис Хилтон — еще один пример.Когда она рассказала о своем недавнем тюремном заключении на Ларри Кинге в прямом эфире, Хилтон рассказала, что ее беспокоило не заключение, а тот факт, что в ее камере больше никого не было. «Знаете, поначалу мне было очень тяжело быть такой одинокой», — сказала она.

Крайний страх одиночества, как оказалось, является законным психологическим состоянием. Называемый монофобией, страх должен прерывать или подавлять повседневную жизнь пациента, чтобы считаться патологическим. Недостаточно съеживаться при мысли о том, чтобы поесть в ресторане в одиночестве; монофобы впадают в панику при мысли о том, чтобы выполнять рутинные задачи повседневной жизни в одиночку — водить машину, делать покупки, ездить в метро.

Страдают ли Хилтон и Лохан монофобией на самом деле, ни один психотерапевт не может судить исключительно на основании сообщений бульварной прессы. Алек Поллард, директор Центра тревожных расстройств в Институте поведенческой медицины Сент-Луиса, отмечает, что есть множество других причин, по которым человек может жаждать постоянного общения. «Я думаю, большинство знаменитостей движет стремлением к вниманию, а не страхом одиночества», — говорит он. «Это больше вызывает привыкание, чем беспокойство.

Истинная монофобия, с другой стороны, обычно «привязана», по словам Полларда, к психологической проблеме, связанной с тревогой. У некоторых пациентов с паническим расстройством развивается монофобия, потому что они боятся приступа паники, когда рядом нет никого, кто мог бы помочь. Агорафобы могут полагать, что если они отважатся выйти на улицу в одиночку, то попадут в опасную ситуацию, из которой не смогут выбраться самостоятельно. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством могут бояться, скажем, забыть выключить духовку, если их оставить одних.

Монофобия также может развиться из страха разлуки, страха разлуки с близкими, который в той или иной степени испытывает большинство детей. (Чтобы увидеть пример, посмотрите на первый день детского сада практически в любой школе страны.) «Вы думаете об этом как о детском расстройстве», — говорит Энн Мари Альбано, доцент клинической психологии Колумбийского университета. «Но на самом деле мы видим в нашем молодом взрослом населении детей, у которых было расстройство тревоги разлуки, и они не лечились.В тот момент, когда они должны идти в колледж, это поднимает свою уродливую голову». Мишель Краске, профессор психологии и психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что даже у тех, у кого в прошлом не было страха разлуки, в более позднем возрасте может развиться страх перед разлукой с близкими. Часто больные переживают что-то болезненное, находясь вдали от семьи и друзей, и начинают переживать, что если они снова уйдут, произойдет что-то еще ужасное.

Карен Пикетт, психотерапевт из Лос-Анджелеса, страдала монофобией около 25 лет, начиная с 20-летнего возраста.Пикетт прослеживает корни своего беспокойства в детстве, когда ее родители развелись. «Мой папа уехал на долгое время, а мама увлеклась своей новой жизнью, — говорит она. «Никого рядом не было, чтобы помочь мне. Оглядываясь назад, я вижу, что [моя монофобия] была боязнью повторить то, что я испытала в детстве».

К 20 годам Пикетт была агорафобией, прикованной к дому, и страдала от приступов паники при одной мысли о том, что окажется на публике без кого-либо, кто мог бы ей помочь. И проблема усугубилась оттуда.«Я перешла от необходимости оставаться дома, чтобы чувствовать себя в безопасности, к невозможности оставаться дома одной», — говорит она. «Если бы мой парень не жил со мной, я бы поехала в ближайшую больницу и спала в своей машине. Больницы стали представлять собой гарантию того, что кто-то поможет мне, если я почувствую, что умираю».

Сегодня, благодаря лекарствам и терапии, Пикетт считает себя выздоровевшей. (На самом деле, она настолько увлеклась процессом избавления от беспокойства, что получила степень магистра психотерапии.) Тем не менее, она говорит: «Я читала о людях, путешествующих [в одиночку] по Европе. Я не думаю, что смог бы это сделать». В течение многих лет она вообще не путешествовала без своего тогдашнего парня.

Парень Пикетт был тем, кого терапевты называют ее «человеком безопасности». Часто, говорит Элейн Родино, психолог из Санта-Моники, в зависимости от безопасности человек может маскировать свои страхи одиночества. «Люди могут идти по жизни, всегда строя планы, или они женаты, или могут переходить от одних отношений к другим», — говорит она.

Тарни Фуллун, физиотерапевт из Альтадены, Калифорния, чья монофобия была связана с тревожным расстройством, полагалась на своего мужа, чтобы облегчить ее тревогу. Она несколько дней паниковала перед его отъездом в командировку, а после его отъезда настаивала на том, чтобы остаться с друзьями или пригласить приятеля переночевать. «Я боялся, что у меня может быть паническая атака; я могу задохнуться; кто-нибудь может войти и напасть на меня; у нас было бы землетрясение, и я бы не смогла выбраться», — говорит она.

Даже когда ее муж был в городе, Фуллун была на взводе. «Когда он уходил на работу, я немного паниковала и искала соседку, чтобы убедиться, что она дома», — говорит она. Фуллун прошла терапию и теперь может комфортно находиться одна, хотя, поскольку она пережила свой первый серьезный приступ паники в лифте, она до сих пор избегает ездить в нем одна.

Некоторым монофобам могут помочь успокаивающие препараты или стабилизаторы настроения. Но большинство врачей рекомендуют сначала попробовать когнитивно-поведенческий подход, в том числе отучить монофоба от ее человека безопасности.Однажды, например, муж пациентки может сидеть на заднем сиденье машины, пока она ведет машину. В следующий раз он может ехать в машине позади нее, пока, наконец, она не сможет ехать одна. Специалист по безопасности должен научиться «поощрять независимость и не подпитывать зависимых», говорит Альбано. Врачи также помогут пациентке сформулировать ее конкретные страхи по поводу одиночества. Затем пациента можно обучить механизмам преодоления.

А что касается молодых голливудских наркоманов, Поллард говорит, что если эти жаждущие компании старлетки действительно боятся одиночества, то вряд ли они одиноки в своем страхе.«Мы стали менее терпимыми как общество уединения», — говорит он, отмечая, что в наши дни мы почти никогда не теряем связь. «Если бы мы вдруг потеряли наши компьютеры, сотовые телефоны и BlackBerry, у всех нас могли бы начаться панические атаки, но мы бы сделали это как группа».

Бритни Спирс: INFphoto.com

Страх одиночества или одиночества? ОСТЕРЕГАТЬСЯ! Вы можете страдать от аутофобии

Некоторые люди интроверты и предпочитают одиночество! Видно, что интроверты избегают любых социальных контактов.Но знаете ли вы, что это одиночество может оказаться весьма ужасным? У всех нас есть свобода общаться и поддерживать социальное взаимодействие. Поэтому очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, или вы также можете провести некоторое время со своей семьей. Обычный человек не может жить без каких-либо социальных контактов. Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить, обнять и поделиться опытом нашей жизни! Вы когда-нибудь представляли свою жизнь в одиночестве? то есть без друзей, семьи, партнеров или коллег? Мы предполагаем, НЕТ! Думать об одиночестве человеку может быть очень тяжело.Такое чувство может заставить вас сильно понервничать. Но слышали ли вы когда-нибудь о фобии (или страхе) одиночества или одиночества? Определяется как монофобия или аутофобия. Дайте нам знать, как это влияет на наше психическое здоровье.

Каковы возможные причины автофобии?

Многие генетические, биологические и психосоциальные факторы могут вызывать фобию. Может быть много причин для жизни в одиночестве, таких как социальная среда, плохие отношения и т. д. Недоверие к системе социальной поддержки, психологической устойчивости и социальному миру становится серьезной причиной этой аутофобии.Знаете ли вы, что одиночество, наряду с социальной идентичностью человека, становится существенным фактором в развитии личности?

Читайте также:  Карантинная усталость реальна, знайте советы, как справиться с этим состоянием

Как бороться с монофобией?

Сделайте первый шаг самостоятельно и попробуйте поговорить с кем-нибудь. Это может преодолеть ваше одиночество. Знаете ли вы, что одиночество или одиночество могут увеличить вероятность депрессии или самоубийства? Также человеку, страдающему монофобией, часто не хватает уверенности и мужества.Было бы лучше, если бы вы избегали одиночества, чтобы вам не приходилось сталкиваться с такими фобиями. Если вы не в состоянии справиться с одиночеством, то обратитесь за помощью к психологу или психиатру за правильным руководством.

Читайте также: Узнайте о преимуществах терапии легким прикосновением

Когда обращаться к психиатру или психологу?

Одиночество может привести к сильному беспокойству. Люди с этим заболеванием чувствуют себя одинокими даже дома (или в приятных местах). Какой смысл у людей с монофобией? Они думают, что им нужны другие люди или другой человек рядом, чтобы чувствовать себя в безопасности.

  • Страх одиночества или одиночества (аутофобия) не следует игнорировать, поскольку невежество может оказаться весьма вредным для вашего психического здоровья.
  • Удалите клеймо психического здоровья и примите меры для уменьшения беспокойства.

Одиночество: обычное дело в сегодняшнюю эпоху

Очень важно чувствовать/знать, как ты себя ведешь, когда ты один или с любимыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.