Содержание

Есть вопрос: Что такое неофобия?

То и дело слышу от знакомых, у которых дети страдают различными страхами: у кого-то клаустрофобия, у кого-то панические атаки, а недавно узнала, что есть ещё один вид страха под названием неофобия. Прошу, расскажите об этом.

Мелена Журавская

Вы удивитесь, но неофобия — это одна из самых распространённых фобий. Да, клаустрофобия – это боязнь замкнутого пространства, мнезифобия – это страх потерять память, гедонофобия – страх перед приятными ощущениями, радостными чувствами, гиппофобия – боязнь лошадей, дикефобия — боязнь справедливости… Словом, фобий существует несколько десятков наименований. А вот неофобия, пожалуй, вбирает в себя не только большинство из перечисленных страхов, но и гораздо больше. В основе этой фобии лежит страх перед всем новым.

И этим новым может быть что угодно. Например, нанесённый на дороге дорожный переход, поездка в поезде или полёт на самолёте, смена работы, покупка вещей и многое другое.

Каждый человек имеет свои привычки: надевать перед сном чепчик, вставать с постели с левой ноги, курить только в помещении, а не на свежем воздухе… То есть, привык жить в созданной им зоне комфорта, которую не может поменять ни при каких обстоятельствах, ведь он потратил на это много усилий и времени. Но изменения в нашей жизни неизбежны. Многие люди принимают их как данность и подстраиваются под обстоятельства, или же подстраивают их под себя. Это понятно и легко объяснимо. Более того, часто новое, наоборот, пробуждает в нас интерес, мотивирует на активность и получение впечатлений. Но вот страдающий неофобией человек в такой ситуации испытает необъяснимую тревогу, у него даже появляются сильные панические атаки, которые могут закончиться даже обмороком. Такой неофоб никак не может объяснить своё состояние и «зависает» перед возникшими обстоятельствами, нанося себе вред. Люди, страдающие неофобией, как правило, не могут создать семью, поменять работу, поехать в путешествие или даже сходить в гости.

Психологи утверждают, что страх перед неизведанным испытывают практически все люди. Это срабатывает инстинкт самосохранения, который помогает им избежать угрозы безопасности. Однако люди, страдающие неофобией, имеют избыточный страх, который не поддаётся их контролю. Единственный способ избавиться от неофобии – научиться преодолевать страхи, постепенно выходя из зоны дискомфорта. Как и многие фобии, её можно научиться преодолевать. Например, набраться сил и смелости и проехать на лифте сначала один этаж, потом – два… И продолжать развивать у себя уверенность, смелость и веру в то, что всё будет хорошо.

запись к врачу — ДокДок СПб

Психиатры Санкт-Петербурга — последние отзывы

В целом у меня осталось положительное впечатление от первого приема.

Я почувствовала, что доктор во мне заинтересован, вникает в мою проблему и хочет мне помочь. Записалась уде на повторный прием. Врач внимательная, объясняет все понятно. Специалиста выбрала по отзывам, стажу, месторасположению клиники. Рекомендую доктора знакомым.

Кристина, 20 октября 2021

Я обратилась к специалисту с отцом. Этот приём был повторным. На приёме доктор нас выслушал, помог разобраться с проблемой, дал свои рекомендации и выписал лекарства, которые уже помогают. Приём длился около тридцати минут. Этого времени хватило для решения нашего вопроса. Врач внимательный, грамотный, умеет найти подход к пациенту любого возраста, всё понятно и доступно объясняет. Могу рекомендовать данного специалиста своим знакомым, если потребуется и в случае необходимости мы можем обратиться повторно. Качеством приёма мы остались довольны.

Екатерина, 09 октября 2021

Алексей Юрьевич очень компетентный врач. Деликатно подходит к решению проблемы, старается помочь и не задаёт лишних вопросов. Достаточно доброжелательный и располагающий к себе доктор. На сеансе он провёл со мной беседу и назначил необходимые препараты.

Видно, что специалист настроен на результат.

Ирина, 08 сентября 2021

Качество приёма устроило. Вовлечённый врач, профессиональный. Сразу понятно что человек знает о чём говорит. Внимательно изучила мою историю болезни и ответила на все возникающие вопросы. Прописала необходимое лечение и буду теперь смотреть на его эффективность.

Роман, 08 августа 2021

Привет! Меня зовут Полина. Мне 20 лет. Я обратилась к Владимиру Николаевичу по поводу страхов и лишнего веса. Перед этим я побывала у трех психотерапевтов. Владимир Николаевич объяснил откуда у меня лишний вес и, как сделать, чтобы его не было. Через полчаса я приняла решение стать свободной. Спасибо за то,что открыли глаза на безразличие к молодому человеку и предали решимости уйти и зажить счастливо самой с собой. Владимир Николаевич, спасибо Вам большое

Аноним, 16 апреля 2021

Андрей Игоревич не уставший, внимательный и у него нет профессионального выгорания. Он не терял нить разговора и прекрасно разбирается в лекарственных препаратах. Я выбрала специалиста по описанию и записалась к нему на повторный визит!

Дан, 29 января 2021

Внимательный врач. Мария Александровна выявила проблему, задавала много вопросов и назначила лечение. Я довольна и была не в первый раз у данного специалиста!

Дарья, 20 января 2021

Добрый, понимающий врач. Он с юмором может подойти к вопросам и мы общались на легкой волне. Доктор собрал необходимую информацию о проблеме, сделал вывод и заключение. Я доволен и вернусь к нему повторно!

Павел, 10 декабря 2020

Доктора нашла по отзывам и цене. Общительный врач, видно заинтересованность к пациенту. Марк Геннадьевич выслушал мою проблему, задавал вопросы, проконсультировал и выписал необходимые препараты. Я осталась довольна приемом. Обращусь к данному специалисту повторно.

На модерации, 01 ноября 2021

За одну сессию мне поставили диагноз биполярное расстройство и сразу выписали рецепт. Я считаю, что это неправильно, диагноз даже не подвергли сомнению.

Аноним, 30 октября 2021

Показать 10 отзывов из 1422

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) — причины, симптомы, лечение

Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, боятся заходить в маленькие комнаты без окон, душевые кабинки, примерочные в магазинах, ездить в лифтах, купе или метро, проходить МРТ, летать на самолете.

Если они попадают туда против воли, то испытывают массу самых неприятных эмоций. Их интенсивность может быть различной: от довольно сильного дискомфорта, с которым клаустрофобы пытаются бороться по мере своих сил, и до всепоглощающего панического страха, преодолеть который они не могут.

В незначительной степени этой патологии подвержены примерно 15% населения Земли, а в тяжелой форме она встречается у 3-6% людей. Причем женщины страдают клаустрофобией в 2 раза чаще, чем мужчины – это связано с их повышенной эмоциональностью, которую представительницы прекрасного пола не умеют контролировать. В основном боязнь замкнутых пространств развивается у людей 25-45 лет, но ею могут страдать и дети. Они переносят ее проявления тяжелее всего.

Клаустрофобия – это еще и боязнь тесноты, поэтому те, кто страдает ею, некомфортно чувствуют себя и в помещении, где собралось много людей, в большой толпе, где все стоят слишком тесно друг к другу, например, на концертах, в переполненном транспорте или магазине. Если страх слишком силен и вызывает неприятные ощущения, люди начинают избегать подобных ситуаций, даже невзирая на пользу, которую они могут извлечь из подобных мероприятий.

В самых тяжелых случаях боязнь замкнутых пространств становится настолько сильной, что становится доминирующей эмоцией, полностью подчиняет себе личность человека и трансформирует ее не в лучшую сторону. Доходит до того, что клаустрофобы кардинально изменяют свои привычки и могут даже отказываться выходить из своего жилья. Они выбирают добровольное отшельничество, лишь бы не попадать в потенциально опасные ситуации, в которых они могут снова испытать панический страх.

Именно таким людям, которым фобия мешает нормально жить, требуется помощь квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет им разобраться в причинах, давших начало фобии, и проведет лечение, чтобы устранить ее.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства, которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей, когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания, когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве, например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

Симптомы фобии

Когда человек испытывает приступ клаустрофобии, его тело реагирует на ситуацию выбросом в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, сужает кровеносные сосуды. Такие изменения ведут к появлению физиологических симптомов, которые характерны для многих тревожно-фобических расстройств. Это такие вегето-сосудистые проявления как:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • головокружение;
  • онемение конечностей и тремор;
  • сухость во рту;
  • боль и стеснение в груди;
  • мышечная слабость;
  • гипергидроз;
  • озноб или жар;
  • тошнота;
  • гиперемия кожи лица;
  • одышка;
  • спазмы в животе;
  • паническая атака;
  • потеря сознания.

Чтобы унять неприятные симптомы, клаустрофобы стараются поскорее оставить помещение, которое вызвало у них приступ боязни.

Если человек, страдающий фобией, к врачам не обращается и не проходит курс необходимого ему лечения, его психическое расстройство постепенно переходит в хроническую форму. Жизнь таких больных делается абсолютно зависимой от панического страха, их социальные контакты и круг интересов сужаются, нередко у них развивается депрессия. В такой ситуации помочь может только специалист-психотерапевт, который проведет грамотную терапию.

Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия хорошо поддается медикаментозной терапии, но это не единственный метод. Беседа с психологом или психотерапевтом является еще одним отличным способом лечения боязни замкнутых пространств. Специалисты применяют несколько методик, которые позволяют избавить их пациентов от тревожных расстройств. Это такие результативные способы психотерапевтического лечения как:

  • гипноз;
  • нейролингвистическое программирование;
  • гештальт-терапия;
  • системная семейная терапия;
  • когнитивная терапия;
  • самовнушение и техники релаксации.

В процессе лечения врач находит причину ее появления, даже если она неизвестна самому пациенту и разъясняет ему, как нужно правильно относиться к своему страху. Больной постепенно избавляется от преследующей его фобии, более уверенно реагирует в ситуациях, когда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, учится проще относиться к тому, что раньше вызывало у него страх и панику.

Также хорошим эффектом в лечении клаустрофобии обладают физиотерапевтические техники, которые позволяют уменьшить уровень тревоги и предупредить очередной приступ боязни замкнутых пространств: техника правильного дыхания и расслабления.

Количество сеансов, требуемых для избавления от клаустрофобии, в каждом индивидуальном случае определяет специалист. Важно пройти терапевтический курс до конца, так как при не долеченном заболевании симптомы фобического расстройства уменьшаются, но полностью не исчезают. После некоторого времени они снова возвращаются, но уже в более интенсивной форме. Чтобы этого не произошло, нужно продолжать лечение, назначенное специалистом.

Каждый случай клаустрофобии индивидуален. Если вы или ваши родственники столкнулись с такой патологией, как боязнь замкнутых пространств, не оставайтесь с ней наедине, и не позволяйте ей снижать качество вашей жизни. Ираклий Пожариский – практикующий психолог-психотерапевт, занимающийся лечением фобий. Работа со специалистом поможет разобраться с вашей проблемой.

Боязнь замкнутого пространства и как ее побороть

Боязнь замкнутого пространства – проблема, которая может существенно осложнить жизнь любого человека, внося в нее много неудобств и проблем. При этом следует понимать, что эта проблема становится со временем серьезным психическим отклонением, которое усугубляет общее состояние, может вызывать немотивированные приступы страха, которые не объясняются никакой аргументацией. 

Именно поэтому так важно выяснить основные нюансы, связанные с описываемой фобией. Также далее уточним причины проявления невроза, какие признаки могут на него указывать, а также как бороться с данной ситуацией. 

Описание и причины появления боязни

Начнем с того, что выясним, как называется боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия. Проблема данного отклонения состоит в том, что оно относится к трудно устранимым, и может преследовать обладателя многие годы, не поддаваясь корректировке и лечению.  

Атака страха, которая наблюдается при подобном типе невроза проявляется в периоды нахождения в замкнутом пространстве, или если человека окружает большое столпотворение. 

Сложность фобии боязни замкнутого пространства заключается еще и в том, что есть достаточно много причин ее проявления. К их числу, как правило, относят: 

генетическая предрасположенность, а точнее врожденное ощущение и желание выживания, где, неволя и множество людей — основные враги; 

стрессовая ситуация, которая произошла с человеком в раннем возрасте. Здесь речь идет не просто о плохих воспоминаниях, а настоящих психологических травмах, которые привели к серьезным отклонениям. Справиться с такими глубинными изменениями может исключительно опытный и продвинутый специалист; 

причиной боязни замкнутого пространства нередко выступает и урбанизация жизни. Статистика говорит о значительном проценте страдающих от проблемы людей, которые живут в шумных мегаполисах. Как правило, причиной становится сильный стресс, и огромное количество людей на ограниченных площадях.  

На сегодня можно очень быстро распознать проявление болезни. При этом сделать это может сам человек, так и люди, которые его окружают. Кроме того, клаустрофобия проявляется целым рядом клинических симптомов: 

  • кружение головы; 
  • пересохший рот; 
  • замедление и учащение сердечного ритма; 
  • увеличенное выделение пота; 
  • дрожащие руки; 
  • слабость, дурнота; 
  • паника. 
Последний симптом основывается на страхе умереть или потерять рассудок. Такие ощущения имеют внезапный немотивированный характер. Болезнь боязни замкнутого пространства становится настоящим испытанием для обладателя. Проблема состоит в том, что в моменты обострения, в организме больного резко поднимается процент адреналина, что приводит к сильному сужению сосудов. 

Лечение боязни

К сожалению, на сегодня нет возможности абсолютно точно сказать о причинах проявления невроза, из-за этого нет и единого способа терапевтической помощи. При этом, разработано немало очень эффективных методик по избавлению человека от клаустрофобии. Как же перебороть и вылечить эту фобию? 

Лечение боязни замкнутого пространства имеет комплексную основу, и опирается на несколько этапов: 

  • психологический; 
  • психотерапевтический. 
При этом крайне важно понимать, что все эти мероприятия должны сопровождаться собственной тренировкой и совершенствованием. Главная цель – сделать так, чтобы страх перестал контролировать вашу жизнь, тем самым ухудшая ее качество. Поэтому необходима продолжительная работа со специалистом, который доберётся до сути проблемы, проработает ее, и поможет удалить ее из жизни человека. Однако и сам больной должен прикладывать максимальное количество усилий. Нередко специалисты применяют для решения задачи гипноз, нейролингвистическое программирование. 

Как лифты в новых высотках помогают петербуржцам бороться с клаустрофобией

«Газпром» анонсировал строительство нового небоскреба. «Лахта Центр 2» высотой 703 метра, как и предыдущая высотка, скорее всего, появится на побережье Финского залива. Одно из наиболее вероятных мест для постройки — Угольная гавань у Морского канала, недалеко от Канонерского острова.

Эксперты уверены, что «Лахта Центр 2» даст Петербургу аналог «Москва-Сити», а также гарантирует мировое лидерство по высоте самого верхнего этажа. Вот только тем, кому доведется работать в новом небоскребе, придется много времени проводить в лифтах, так как ходить пешком с этажа на этаж по высотке будет несподручно. А если пользоваться лифтами не выходит из-за фобии, то это станет ощутимым препятствием для местных работников.

Клаустрофобия

В мегаполисе появляется все больше высоток, но также и увеличивается количество людей, страдающих клаустрофобией. Директор филиала «KONE Россия», компании по строительству лифтов и эскалаторов, Алексей Самкович в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ отметил, что чаще всего люди отказываются от поездок на лифте из-за боязни закрытого пространства.

«Клаустрофобия является одной из основных причин, по которой люди могут избегать поездок на лифте. Это выяснилось во время проведения конкурса, на котором компания KONE рассматривала инновационные идеи участников со всего мира. Один из конкурсантов обратил внимание на проблему клаустрофобии и предложил оригинальный путь для ее решения», — отметил директор.

Лифт — это ограниченное пространство. Человеку кажется, что он находится в западне и беспомощен, отметила психолог-консультант доктор психологических наук Оксана Защиринская. В лифте возникает переживание, что не хватает ресурсов, возможностей, пространства. Человек как бы оказывается во власти лифта, вместо того чтобы быть самому себе хозяином.

«Все фобические реакции у взрослых людей встречаются из-за того, что у них высокий уровень невротизации, был пережит длительный негативный опыт. Для переработки фобических реакций хорошо подходит метод десенсибилизация и переработка движением глаз. Страх перерабатывается вместе с психологом: человек искусственно погружается в эту ситуацию, переживает ее заново с пониманием того, что у него все в порядке и ничего страшного не происходит», — объяснила Защиринская.

Откуда берутся фобии

Фобии могут быть разные, отметила руководитель психологического центра психолог Анна Завгороднева. К примеру, у людей может быть страх высоты, техники, закрытых пространств, открытых. Все это связано со страхом получения травм и смерти. Фобии часто встречаются, но, как отметила психолог, они не возникают внезапно.

«Обычно фобии проявляются в детстве и дальше могут нарастать. Это такая же болезнь, как гастрит. С фобиями нужно обращаться к медикам. Фобии купируются, человек учится с ними жить и правильно реагировать. Противоположность клаустрофобии — это агорафобия, боязнь открытых пространств. Фобии могут появиться у человека в связи со стрессовыми ситуациями», — отметила психолог.

Кульминацией фобии может стать паническая атака — реакция организма на накопленный стресс. У человека учащается сердцебиение, сбивается темп дыхания, он чувствует себя так, как будто у него начинается сердечный приступ. Он этого боится, и ситуация ухудшается. 

«Панические атаки свойственны людям, которые в силу воспитания, личностных особенностей скрывают свои эмоции. Плохо умеют выражать и проживать эмоции. В итоге это все копится и организм выдает паническую атаку. В случае панической атаки стоит обращаться к психотерапевту», — объяснила Завгороднева.

При этом, как отметила эксперт, паническая атака может произойти где угодно: и в закрытом пространстве, и в открытом.

Как лифты могут помочь людям с клаустрофобией

Некоторые компании стараются минимизировать вред клаустрофобии. Идея компании Самковича построена на снабжении лифта специальными датчиками, которые будут вести бесконтактный мониторинг жизненно важных функций организма пассажира. Если у пассажира начнется паническая атака, лифт остановится на ближайшем этаже, а также отправит сигнал диспетчеру и медицинской службе.

В лифте предусмотрено особое освещение, визуально расширяющее пространство, а на табло экрана помещена электронная памятка с советами на случай повышенной тревожности. Музыкальное сопровождение в лифте, по задумке компании, также будет специально подобрано для борьбы с тревожными симптомами, ведь правильная мелодия или даже слова песни нередко помогают в борьбе с переживаниями, о чем, как сообщил директор компании, рассказывало сообщество здравоохранения The Mighty.

«Если раньше такие идеи реализовать было бы невозможно, то сейчас возможности умных лифтов продвинулись достаточно далеко. Уже сегодня лифт может сам диагностировать свое состояние и в случае „недомогания“ отправить информацию диспетчеру. Технически возможно сделать такой сервис и для людей», — рассказал Алексей Самкович.

Невские Новости / Кирилл Конторщиков

Компания Алексея с января по май 2021 года проводила конкурс, чтобы с помощью инновационных идей расширить функционал умных лифтов, особенность которых заключается в возможности подключения к другим устройствам. В компании оценили 460 новых проектов, которые, кроме прочего, могут помочь пассажирам лифтов на время справиться со своими фобиями.

Психолог Завгороднева отметила, что вследствие клаустрофобии и панической атаки человеку может понадобиться помощь. Поэтому функция остановки лифта на ближайшем этаже очень полезна, считает эксперт.

«Функция расширения пространства может помочь людям чувствовать себя комфортнее, а памятки в лифте, как себя вести в случае приступа, — безопаснее. Любому человеку, который не страдает клаустрофобией, долго находиться в закрытом помещении не очень приятно», — уточнила Анна Завгороднева.

Невские Новости / Кирилл Конторщиков

Между тем власти Петербурга пока не получали материалы о новом небоскребе, дизайн которого ранее показали в «Газпроме». В комитете по градостроительству уточнили, что смогут оценить пригодность проекта только после получения материалов.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Все мы стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями. Кроме того, в случае фобий уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации, которых боятся.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничить вашу способность эффективно работать, создать напряжение в ваших отношениях и снизить вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Малолитражные автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ.
  • Подвалы.
  • Маленькие комнаты без окон или с окнами, которые нельзя открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом или тесноте. У вас могут быть проблемы с концентрацией и функционированием. Вас могут переполнять мысли о пребывании в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не дать вам уснуть по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Средний человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более чем одного объекта или ситуации.

Кто страдает клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из которых развивается в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии похожи на симптомы тревоги и панической атаки. Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Сдавленность в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или покраснение (красное, горячее лицо).
  • Чувство удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, слабость или дурноту.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замерзание или цепляние (симптомы определенной фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Боязнь обморока.
  • Чувство страха.
  • Чувство всепоглощающей тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх необоснован, но вы не можете его преодолеть.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причина клаустрофобии до конца не изучена. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травмирующее событие в детстве: Некоторые взрослые с клаустрофобией сообщают об одном или нескольких случаях, когда они были пойманы в ловушку или ограничены тесным пространством в детстве.
  • Триггерное событие после детства: У вас могло быть триггерное событие, например, вы застряли в лифте или испытали сильную турбулентность в самолете.
  • Страдание родительской клаустрофобии в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу, вызванную реакцией одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть этот дефект гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не обычным страхом, и что он не является результатом медицинского состояния или психического расстройства. Фобии существенно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или спросить вас напрямую, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько сильны ваши страхи и как часто вы их чувствуете, как они влияют на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш поставщик медицинских услуг может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие симптомы:

  • Ваш страх перед замкнутыми пространствами очень велик и присутствует уже шесть месяцев или дольше.
  • Ваш страх или беспокойство связан с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, замкнутыми пространствами, такими как лифт или небольшая машина.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете опасной ситуации или терпите ее с сильным страхом или тревогой.
  • Ваш страх непропорционален реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам серьезный стресс или существенно ограничивает вашу способность функционировать.

Ведение и лечение

Как лечить клаустрофобию?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую ситуацию. Цель состоит в том, чтобы при постепенном, повторяющемся воздействии на вас чувствовать себя комфортно в конкретной ситуации, которой вас пугают.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь лицом к лицу со своей страшной фобией в реальном времени.
  • Вспоминая и описывая свой опасный опыт.
  • Просмотр изображений или использование виртуальной реальности, чтобы приблизиться к реальному опыту, которого пугают, но в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает расслабляющую и дыхательную гимнастику. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на тяжести ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) направлен на управление вашей фобией путем изменения вашего образа мыслей, чувств и поведения.

Во время CBT вы наберете:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Изучите свою фобию глубже, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Взгляните на свою фобию вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять душевное и физическое спокойствие.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения тревоги, вызванной клаустрофобией.Например, ваш поставщик медицинских услуг может прописать вам лекарства от беспокойства во время полета. Чаще всего назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как противотревожные препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справиться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которые заставят вас чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-то, кому доверяете: Если кто-то выслушает ваши страхи, связанные с клаустрофобией, это может быть вам полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание в течение трех секунд, медленно выдохните через рот), медитацию, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьтесь на том, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут быть полезны, зная, что вы не одиноки, и делились советами и советами.
  • Проверьте, предлагает ли организация курс по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, узнайте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по боязни летать.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь хорошего режима сна и занимайтесь спортом по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и изолировать вас от людей и социальной активности.

К счастью, фобии поддаются лечению. Психотерапия — в частности, экспозиционная терапия — помогает до 90% людей, приверженных практике техник, которым они учатся. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

Имея клаустрофобию, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему врачу, что у вас клаустрофобия, при первом посещении врача. Они могут прописать вам лекарство незадолго до обследования, чтобы успокоить ваши нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он быть вариантом для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо дует успокаивающий легкий ветерок, доступна гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет кнопка паники, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас вытащили из машины. в любое время. Кроме того, ваш технический специалист будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие, включают:

  • Сделайте несколько глубоких медленных вдохов перед тем, как войти в машину.
  • Держите глаза закрытыми после того, как лягте на стол, и представьте себя в месте, которое для вас успокаивает и умиротворяет (например, лежащим на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как мне узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу клаустрофобии?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы сильно боитесь замкнутых пространств:

  • Мешает вам заниматься повседневной деятельностью, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или особых событий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает уснуть по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Может быть, приятно знать, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов вам помочь. Хорошая новость в том, что клаустрофобия поддается лечению. Благодаря лечению и вашей приверженности практике методов, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутым пространством и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Все мы стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями. Кроме того, в случае фобий уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации, которых боятся.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничить вашу способность эффективно работать, создать напряжение в ваших отношениях и снизить вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Малолитражные автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ.
  • Подвалы.
  • Маленькие комнаты без окон или с окнами, которые нельзя открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом или тесноте. У вас могут быть проблемы с концентрацией и функционированием. Вас могут переполнять мысли о пребывании в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не дать вам уснуть по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Средний человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более чем одного объекта или ситуации.

Кто страдает клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из которых развивается в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии похожи на симптомы тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Сдавленность в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или покраснение (красное, горячее лицо).
  • Чувство удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, слабость или дурноту.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замерзание или цепляние (симптомы определенной фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Боязнь обморока.
  • Чувство страха.
  • Чувство всепоглощающей тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх необоснован, но вы не можете его преодолеть.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причина клаустрофобии до конца не изучена. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травмирующее событие в детстве: Некоторые взрослые с клаустрофобией сообщают об одном или нескольких случаях, когда они были пойманы в ловушку или ограничены тесным пространством в детстве.
  • Триггерное событие после детства: У вас могло быть триггерное событие, например, вы застряли в лифте или испытали сильную турбулентность в самолете.
  • Страдание родительской клаустрофобии в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу, вызванную реакцией одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть этот дефект гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не обычным страхом, и что он не является результатом медицинского состояния или психического расстройства. Фобии существенно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или спросить вас напрямую, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько сильны ваши страхи и как часто вы их чувствуете, как они влияют на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш поставщик медицинских услуг может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие симптомы:

  • Ваш страх перед замкнутыми пространствами очень велик и присутствует уже шесть месяцев или дольше.
  • Ваш страх или беспокойство связан с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, замкнутыми пространствами, такими как лифт или небольшая машина.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете опасной ситуации или терпите ее с сильным страхом или тревогой.
  • Ваш страх непропорционален реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам серьезный стресс или существенно ограничивает вашу способность функционировать.

Ведение и лечение

Как лечить клаустрофобию?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую ситуацию. Цель состоит в том, чтобы при постепенном, повторяющемся воздействии на вас чувствовать себя комфортно в конкретной ситуации, которой вас пугают.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь лицом к лицу со своей страшной фобией в реальном времени.
  • Вспоминая и описывая свой опасный опыт.
  • Просмотр изображений или использование виртуальной реальности, чтобы приблизиться к реальному опыту, которого пугают, но в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает расслабляющую и дыхательную гимнастику. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на тяжести ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) направлен на управление вашей фобией путем изменения вашего образа мыслей, чувств и поведения.

Во время CBT вы наберете:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Изучите свою фобию глубже, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Взгляните на свою фобию вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять душевное и физическое спокойствие.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения тревоги, вызванной клаустрофобией.Например, ваш поставщик медицинских услуг может прописать вам лекарства от беспокойства во время полета. Чаще всего назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как противотревожные препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справиться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которые заставят вас чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-то, кому доверяете: Если кто-то выслушает ваши страхи, связанные с клаустрофобией, это может быть вам полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание в течение трех секунд, медленно выдохните через рот), медитацию, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьтесь на том, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут быть полезны, зная, что вы не одиноки, и делились советами и советами.
  • Проверьте, предлагает ли организация курс по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, узнайте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по боязни летать.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь хорошего режима сна и занимайтесь спортом по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и изолировать вас от людей и социальной активности.

К счастью, фобии поддаются лечению. Психотерапия — в частности, экспозиционная терапия — помогает до 90% людей, приверженных практике техник, которым они учатся. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

Имея клаустрофобию, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему врачу, что у вас клаустрофобия, при первом посещении врача. Они могут прописать вам лекарство незадолго до обследования, чтобы успокоить ваши нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он быть вариантом для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо дует успокаивающий легкий ветерок, доступна гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет кнопка паники, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас вытащили из машины. в любое время. Кроме того, ваш технический специалист будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие, включают:

  • Сделайте несколько глубоких медленных вдохов перед тем, как войти в машину.
  • Держите глаза закрытыми после того, как лягте на стол, и представьте себя в месте, которое для вас успокаивает и умиротворяет (например, лежащим на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как мне узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу клаустрофобии?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы сильно боитесь замкнутых пространств:

  • Мешает вам заниматься повседневной деятельностью, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или особых событий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает уснуть по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Может быть, приятно знать, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов вам помочь. Хорошая новость в том, что клаустрофобия поддается лечению. Благодаря лечению и вашей приверженности практике методов, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутым пространством и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Все мы стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями. Кроме того, в случае фобий уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации, которых боятся.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничить вашу способность эффективно работать, создать напряжение в ваших отношениях и снизить вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Малолитражные автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ.
  • Подвалы.
  • Маленькие комнаты без окон или с окнами, которые нельзя открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом или тесноте. У вас могут быть проблемы с концентрацией и функционированием. Вас могут переполнять мысли о пребывании в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не дать вам уснуть по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Средний человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более чем одного объекта или ситуации.

Кто страдает клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из которых развивается в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии похожи на симптомы тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Сдавленность в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или покраснение (красное, горячее лицо).
  • Чувство удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, слабость или дурноту.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замерзание или цепляние (симптомы определенной фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Боязнь обморока.
  • Чувство страха.
  • Чувство всепоглощающей тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх необоснован, но вы не можете его преодолеть.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причина клаустрофобии до конца не изучена. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травмирующее событие в детстве: Некоторые взрослые с клаустрофобией сообщают об одном или нескольких случаях, когда они были пойманы в ловушку или ограничены тесным пространством в детстве.
  • Триггерное событие после детства: У вас могло быть триггерное событие, например, вы застряли в лифте или испытали сильную турбулентность в самолете.
  • Страдание родительской клаустрофобии в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу, вызванную реакцией одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть этот дефект гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не обычным страхом, и что он не является результатом медицинского состояния или психического расстройства. Фобии существенно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или спросить вас напрямую, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько сильны ваши страхи и как часто вы их чувствуете, как они влияют на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш поставщик медицинских услуг может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие симптомы:

  • Ваш страх перед замкнутыми пространствами очень велик и присутствует уже шесть месяцев или дольше.
  • Ваш страх или беспокойство связан с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, замкнутыми пространствами, такими как лифт или небольшая машина.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете опасной ситуации или терпите ее с сильным страхом или тревогой.
  • Ваш страх непропорционален реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам серьезный стресс или существенно ограничивает вашу способность функционировать.

Ведение и лечение

Как лечить клаустрофобию?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую ситуацию. Цель состоит в том, чтобы при постепенном, повторяющемся воздействии на вас чувствовать себя комфортно в конкретной ситуации, которой вас пугают.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь лицом к лицу со своей страшной фобией в реальном времени.
  • Вспоминая и описывая свой опасный опыт.
  • Просмотр изображений или использование виртуальной реальности, чтобы приблизиться к реальному опыту, которого пугают, но в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает расслабляющую и дыхательную гимнастику. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на тяжести ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) направлен на управление вашей фобией путем изменения вашего образа мыслей, чувств и поведения.

Во время CBT вы наберете:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Изучите свою фобию глубже, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Взгляните на свою фобию вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять душевное и физическое спокойствие.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения тревоги, вызванной клаустрофобией.Например, ваш поставщик медицинских услуг может прописать вам лекарства от беспокойства во время полета. Чаще всего назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как противотревожные препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справиться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которые заставят вас чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-то, кому доверяете: Если кто-то выслушает ваши страхи, связанные с клаустрофобией, это может быть вам полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание в течение трех секунд, медленно выдохните через рот), медитацию, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьтесь на том, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут быть полезны, зная, что вы не одиноки, и делились советами и советами.
  • Проверьте, предлагает ли организация курс по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, узнайте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по боязни летать.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь хорошего режима сна и занимайтесь спортом по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и изолировать вас от людей и социальной активности.

К счастью, фобии поддаются лечению. Психотерапия — в частности, экспозиционная терапия — помогает до 90% людей, приверженных практике техник, которым они учатся. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

Имея клаустрофобию, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему врачу, что у вас клаустрофобия, при первом посещении врача. Они могут прописать вам лекарство незадолго до обследования, чтобы успокоить ваши нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он быть вариантом для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо дует успокаивающий легкий ветерок, доступна гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет кнопка паники, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас вытащили из машины. в любое время. Кроме того, ваш технический специалист будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие, включают:

  • Сделайте несколько глубоких медленных вдохов перед тем, как войти в машину.
  • Держите глаза закрытыми после того, как лягте на стол, и представьте себя в месте, которое для вас успокаивает и умиротворяет (например, лежащим на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как мне узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу клаустрофобии?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы сильно боитесь замкнутых пространств:

  • Мешает вам заниматься повседневной деятельностью, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или особых событий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает уснуть по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Может быть, приятно знать, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов вам помочь. Хорошая новость в том, что клаустрофобия поддается лечению. Благодаря лечению и вашей приверженности практике методов, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутым пространством и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Все мы стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями. Кроме того, в случае фобий уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации, которых боятся.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничить вашу способность эффективно работать, создать напряжение в ваших отношениях и снизить вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

  • Тоннели.
  • Лифты.
  • Поезда.
  • Самолеты.
  • Малолитражные автомобили.
  • Пещеры.
  • Аппарат МРТ.
  • Подвалы.
  • Маленькие комнаты без окон или с окнами, которые нельзя открыть.
  • Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом или тесноте. У вас могут быть проблемы с концентрацией и функционированием. Вас могут переполнять мысли о пребывании в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не дать вам уснуть по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Средний человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более чем одного объекта или ситуации.

Кто страдает клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из которых развивается в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии похожи на симптомы тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

  • Потливость или дрожь.
  • Сдавленность в груди или учащенное сердцебиение.
  • Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
  • Озноб или покраснение (красное, горячее лицо).
  • Чувство удушья.
  • Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
  • Головокружение, слабость или дурноту.
  • Сухость во рту.
  • Чувство замешательства или дезориентации.
  • Онемение или покалывание.
  • Звон в ушах.
  • Плач, истерики, замерзание или цепляние (симптомы определенной фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

  • Страх потерять контроль.
  • Боязнь обморока.
  • Чувство страха.
  • Чувство всепоглощающей тревоги.
  • Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
  • Понимание того, что страх необоснован, но вы не можете его преодолеть.
  • Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причина клаустрофобии до конца не изучена. Исследователи полагают, что причины могут включать:

  • Травмирующее событие в детстве: Некоторые взрослые с клаустрофобией сообщают об одном или нескольких случаях, когда они были пойманы в ловушку или ограничены тесным пространством в детстве.
  • Триггерное событие после детства: У вас могло быть триггерное событие, например, вы застряли в лифте или испытали сильную турбулентность в самолете.
  • Страдание родительской клаустрофобии в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу, вызванную реакцией одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть этот дефект гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не обычным страхом, и что он не является результатом медицинского состояния или психического расстройства. Фобии существенно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или спросить вас напрямую, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько сильны ваши страхи и как часто вы их чувствуете, как они влияют на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш поставщик медицинских услуг может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие симптомы:

  • Ваш страх перед замкнутыми пространствами очень велик и присутствует уже шесть месяцев или дольше.
  • Ваш страх или беспокойство связан с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, замкнутыми пространствами, такими как лифт или небольшая машина.
  • Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
  • Вы избегаете опасной ситуации или терпите ее с сильным страхом или тревогой.
  • Ваш страх непропорционален реальной опасности.
  • Ваш страх причиняет вам серьезный стресс или существенно ограничивает вашу способность функционировать.

Ведение и лечение

Как лечить клаустрофобию?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую ситуацию. Цель состоит в том, чтобы при постепенном, повторяющемся воздействии на вас чувствовать себя комфортно в конкретной ситуации, которой вас пугают.

Экспозиционная терапия может включать:

  • Столкнитесь лицом к лицу со своей страшной фобией в реальном времени.
  • Вспоминая и описывая свой опасный опыт.
  • Просмотр изображений или использование виртуальной реальности, чтобы приблизиться к реальному опыту, которого пугают, но в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает расслабляющую и дыхательную гимнастику. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на тяжести ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) направлен на управление вашей фобией путем изменения вашего образа мыслей, чувств и поведения.

Во время CBT вы наберете:

  • Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
  • Изучите свою фобию глубже, чтобы понять, как реагировать.
  • Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
  • Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
  • Взгляните на свою фобию вместо того, чтобы избегать ее.
  • Узнайте, как сохранять душевное и физическое спокойствие.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения тревоги, вызванной клаустрофобией.Например, ваш поставщик медицинских услуг может прописать вам лекарства от беспокойства во время полета. Чаще всего назначают два основных класса лекарств:

  • Бензодиазепины, такие как противотревожные препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справиться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которые заставят вас чувствовать себя комфортно:

  • Поговорите с кем-то, кому доверяете: Если кто-то выслушает ваши страхи, связанные с клаустрофобией, это может быть вам полезно.
  • Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание в течение трех секунд, медленно выдохните через рот), медитацию, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьтесь на том, что вас успокаивает.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут быть полезны, зная, что вы не одиноки, и делились советами и советами.
  • Проверьте, предлагает ли организация курс по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, узнайте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по боязни летать.
  • Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, придерживайтесь хорошего режима сна и занимайтесь спортом по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если мне поставили диагноз клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и изолировать вас от людей и социальной активности.

К счастью, фобии поддаются лечению. Психотерапия — в частности, экспозиционная терапия — помогает до 90% людей, приверженных практике техник, которым они учатся. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

Имея клаустрофобию, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему врачу, что у вас клаустрофобия, при первом посещении врача. Они могут прописать вам лекарство незадолго до обследования, чтобы успокоить ваши нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он быть вариантом для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо дует успокаивающий легкий ветерок, доступна гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет кнопка паники, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас вытащили из машины. в любое время. Кроме того, ваш технический специалист будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие, включают:

  • Сделайте несколько глубоких медленных вдохов перед тем, как войти в машину.
  • Держите глаза закрытыми после того, как лягте на стол, и представьте себя в месте, которое для вас успокаивает и умиротворяет (например, лежащим на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как мне узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу клаустрофобии?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы сильно боитесь замкнутых пространств:

  • Мешает вам заниматься повседневной деятельностью, в том числе на работе или в школе.
  • Держит вас подальше от мероприятий или особых событий с семьей и друзьями.
  • Большую часть времени поглощает ваши мысли.
  • Не дает уснуть по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Может быть, приятно знать, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов вам помочь. Хорошая новость в том, что клаустрофобия поддается лечению. Благодаря лечению и вашей приверженности практике методов, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутым пространством и наслаждаться жизнью.

Как люди страдают клаустрофобией в замкнутом пространстве?

By Confined Space Services

13 ноября 2017 г.

Клаустрофобия — это состояние, при котором люди боятся находиться в замкнутом пространстве.

Исследования Национальной службы здравоохранения (NHS) показывают, что около 10 процентов населения Великобритании в какой-то момент своей жизни страдают фобией.

Что такое фобия?

Национальная служба здравоохранения описывает фобию как непреодолимый страх перед объектом, местом, ситуацией, чувством или животным.

В некоторых случаях тяжелые фобии могут влиять на повседневную жизнь человека, вызывая беспокойство или беспокойство.

Если фобия становится очень серьезной, человек может организовать свою жизнь, избегая страха, вызывающего у него тревогу. Это не только ограничивает аспекты их повседневной жизни, но также может вызывать много беспокойства и беспокойства.

Симптомы фобий

Часто люди с фобиями испытывают:

  • Головокружение, дрожь и учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Тошнота
  • Ощущение нереальности
  • Страх смерти
Озабоченность объектом страха

Клаустрофобия

Клаустрофобия — это «крайний или иррациональный страх перед замкнутыми пространствами», который заставляет людей чувствовать себя неловко, сталкиваясь с проблемой.Обычно люди, страдающие клаустрофобией, избегают ситуаций, вызывающих страх, в том числе общественного транспорта и лифтов.

Симптомы клаустрофобии

По данным NHS, обычно люди с клаустрофобией чаще всего испытывают панические атаки. Однако другие симптомы могут включать:

  • потливость
  • дрожь
  • приливы или озноб
  • одышка или затрудненное дыхание
  • ощущение удушья
  • учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • боль в груди или чувство стеснения в груди. грудь
  • ощущение бабочек в животе
  • тошнота
  • головные боли и головокружение
  • чувство слабости
  • онемение или иголки
  • сухость во рту
  • необходимость в туалет
  • звон в ушах
  • чувство замешательства или дезориентации

В тяжелых случаях люди могут страдать от:

  • страха потери контроля
  • страха потери сознания
  • чувства страха
  • страха смерти

Как возникает клаустрофобия?

Обычно травмирующие события в жизни человека вызывают клаустрофобию, например, пребывание в замкнутом пространстве в течение длительного периода времени.

Многие люди в Великобритании страдают клаустрофобией. Прежде чем просить рабочих выполнять задания в ограниченном пространстве, было бы полезно выяснить, страдает ли работник фобией или клаустрофобией замкнутых пространств.

Замкнутых пространств больше, чем вы думаете. Лучше всего защитить вас, ваших сотрудников и безопасность окружающих, обеспечив их надлежащую подготовку и квалификацию для входа и работы в замкнутых пространствах.

Обучение в замкнутом космосе

Сервис в замкнутом космосе предоставляет ряд тренингов в замкнутом космосе.

Полностью обученный, с более чем 20-летним опытом работы, специализирующийся на обучении в замкнутом пространстве и с аккредитацией Site Safety Plus, NEBOSH и IOSH, вы можете быть уверены, что наши консультанты предложат только самые лучшие консультации и услуги.

Мы можем проводить обучение в замкнутом пространстве либо на территории Великобритании, либо в специально построенном учебном центре, где мы можем предложить ряд различных сценариев замкнутого пространства в зависимости от ваших требований.

Для получения дополнительной информации о наших курсах обучения работе в замкнутом пространстве щелкните здесь.

Клаустрофобия: страх замкнутых пространств

Источник фото: https://phobia.wikia.org/wiki/Claustrophobia

Хотя я сам этого не испытываю, клаустрофобия — это страх, который я видел у многих сверстников, а также в средствах массовой информации. Клаустрофобия или боязнь тесноты и многолюдности — одна из наиболее распространенных фобий, которая может быть вызвана самыми разными сценариями. Некоторые примеры таких инициирующих ситуаций могут включать в себя поездку в переполненном лифте, движение в условиях интенсивного движения, нахождение в комнате без окон или даже полет в самолете.В любой ситуации, когда возникает возможность оказаться в ловушке навсегда или принуждать оставаться внутри, есть шанс, что человек с клаустрофобией может столкнуться с негативными симптомами, связанными со страхом. Для большинства пациентов это объясняется страхом не получить необходимое количество кислорода для дыхания, а не просто боязнью небольшого пространства. Замкнутое пространство обычно является лишь спусковым крючком, вызывающим опасения относительно того, что может произойти в пределах этой небольшой области. Конечно, определение того, что такое «маленькое пространство», зависит от человека, в зависимости от степени выраженности фобии.

Симптомы клаустрофобии очень похожи на паническую атаку. Они могут включать потливость, дрожь, стеснение в груди, тошноту, сильное беспокойство, гипервентиляцию или даже чувство дезориентации. В результате этих довольно изнурительных чувств многие люди, страдающие клаустрофобией, принимают превентивные меры, чтобы избежать вызывающих страх ситуаций, например, предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте, или стоять у выходов в переполненных комнатах. Конечно, клаустрофобия — это страх, который очень зависит от определенного «личного пространства» человека.Скажем, пузырь «личного пространства» человека составляет восемь футов вокруг него. Если другой человек окажется в шести футах от него, он может запаниковать. Таким образом, трудно определить общее эмпирическое правило того, как клаустрофобия может влиять на разных пациентов.

Итак, откуда возникает клаустрофобия и как у человека возникает такой страх? По общему мнению, страх нехватки кислорода, как упоминалось ранее, но если это врожденное человеческое беспокойство, почему это не влияет на всех? Многие люди, страдающие клаустрофобией, связывают свой страх с травмирующими событиями в их прошлом.Некоторые примеры таких ситуаций могут включать длительное пребывание в шкафу, жестокое обращение / издевательства или даже застревание в переполненном метро. Однако еще одна распространенная теория относительно того, почему некоторые люди страдают клаустрофобией, заключается в том, что они видят, что их близкие испытывают это. Если в детстве кто-то видит, что его мама испытывает симптомы клаустрофобии в небольшом помещении, он может ассоциировать страх с такими ситуациями. В этом смысле это почти что-то вроде классического кондиционирования. Возможно, тогда это создает теорию, согласно которой страхи, такие как клаустрофобия, просто передаются между поколениями, потому что мы видим, как взрослые действуют в страхе, поэтому мы ассоциируем эти негативные эмоции и продолжаем фобию!

Клаустрофобия — очень распространенное явление, но оно значительно варьируется от пациента к пациенту.Фобия поддается лечению с помощью психотерапии, хотя многие люди перерастают ее по мере взросления.

Важно распознать страх в вашей семье и друзьях и принять меры, чтобы не поставить их в ситуации, когда могут возникнуть симптомы фобии!

Информация с номера:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php#causes

https://www.healthline.com/health/claustrophobia#treatment

Что такое клаустрофобия? Знайте триггеры, симптомы и причины иррационального страха перед замкнутыми пространствами

Вы, наверное, слышали, что многие люди говорят, что им не нравятся закатанные окна машин, потому что они страдают клаустрофобией.Это могут быть люди, страдающие клаустрофобией. Этот тип фобии обычно характеризуется иррациональным страхом перед замкнутым пространством. Клаустробики обычно воздерживаются от пребывания в замкнутом пространстве, которое может вызвать в их сознании своего рода страх. Есть много причин, по которым люди страдают клаустрофобией, и это может заставить их избегать даже самых распространенных мест, таких как лифты, туннели, поезда метро, ​​рейсы и т. Д. Эти страхи обычно управляются, избегая триггеров фобии. Клаустрофобия может вызывать симптомы, варьирующиеся от легкого беспокойства до даже панической атаки.Давайте обсудим некоторые из наиболее распространенных триггеров, симптомов и причин клаустрофобии.

Триггеры клаустрофобии

Может быть несколько триггеров клаустрофобии, и они могут по-разному влиять на разных людей. Вот некоторые из распространенных триггеров клаустрофобии:

  • подъемники
  • тоннелей
  • рейсы
  • общественные туалеты
  • легковых автомобилей
  • пробных комнат
  • любая маленькая комната

Симптомы клаустрофобии

  • Панические атаки, страх, бедствие
  • Беспокойство
  • Потение
  • Дрожь
  • Приливы или озноб
  • Затруднение дыхания
  • Тахикардия
  • Боль в груди
  • Головные боли и головокружение
  • Онемение
  • Сухость во рту
  • Звон в ушах
  • Дезориентация
  • Страх потерять контроль
  • Страх смерти

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия в основном связана с определенным опытом в прошлом, который мог остаться с человеком психологически.Некоторые из примеров травмирующих событий в детстве приведены ниже, однако важно отметить, что переживания могут отличаться от человека к человеку.

  • В замкнутом пространстве
  • Издевательства
  • Родители страдали клаустрофобией
  • Неприятное ощущение турбулентности

Клаустрофобия связана со страхом потерять контроль, который может психологически по-разному влиять на разных людей. Однако с точки зрения лечения, к счастью, люди с фобией обычно знают об этом самостоятельно и приспосабливаются, чтобы избегать ситуаций, которые могут вызвать страх.Однако можно обратиться за помощью к терапевту или специалисту по поведенческой терапии.

(Приведенная выше история впервые появилась в последний раз 27 августа 2020 г. в 17:55 по восточному стандартному времени. Чтобы узнать больше о политике, мире, спорте, развлечениях и образе жизни, войдите на наш веб-сайт latestly.com).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.