Содержание

почему она возникает и чем опасна

13 августа 2019

Вы ощущаете прилив холодного пота, когда думаете о завтрашнем рабочем дне? Возможно, не можете спокойно спать и нервно ждете сигнала будильника, чтобы пойти на работу? Если у вас бывают такие чувства, связанные с местом трудоустройства, скорее  всего вы страдаете от эргофобии.

Эргофобия – это панический страх перед работой. Такое состояние, классифицируемое как фобия, подлежит лечению, поскольку существенно мешает полноценно жить. Эргофобия — это одна из так называемых социальных фобий, которые ухудшают ваши отношения с окружающими. При этом ни в коем случае нельзя ее путать с ленью.

В случае эргофобии человек боится ответственности. Когда приходит время принимать решение, такие люди не могут этого сделать. Они чувствуют невероятный страх, у них плохое настроение. Это также влияет на физическое здоровье: появляются учащенное сердцебиение, повышенное давление и потоотделение. Также может быть одышка, тошнота или диарея. Просто ходить на работу – это кошмар для больного человека. В то же время, когда нет стрессового фактора, все симптомы проходят. Это означает, что человек, страдающий эргофобией, будет чувствовать себя хорошо в свободное от работы время.

Чаще всего беспокойство и недомогание начинаются в воскресенье, когда вы понимаете, что на следующий день нужно вставать утром и идти работать. Однако в момент ухода с работы вы чувствуете себя «молодым богом».

Почему возникает боязнь работы?

Очень часто страх работы подразумевает самокритичный подход к себе. Вы боитесь, что ваши усилия не будут оценены по достоинству или просто не выполните предъявляемые к вам требования. Причиной эргофобии может быть плохо выбранная профессия. Здесь следует подумать, приносит ли то, чем вы занимаетесь, удовлетворение. Если вы мечтаете быть в совершенно другой роли, то, возможно, стоит подумать о смене профессии. Попытка переподготовки может быть хорошей идеей, которая значительно улучшит качество жизни.

Однако нужно помнить, что это медленный процесс, который стоит тщательно спланировать.

Иногда в профессиональную жизнь проникает рутина, которая очень эффективно убивает вашу мотивацию и желание работать. Иногда атмосфера на рабочем месте очень плохая. Люди не добры друг к другу, они даже чувствуют удовлетворение, если подставят коллегу. Поэтому, когда вы чувствуете отвращение перед приходом на работу из-за коллектива, возможно, пришло время искать новую компанию, в которой атмосфера будет более дружелюбной.

Как и любая фобия, эргофобию можно лечить с помощью терапии. Если проблема намного глубже, это может означать, что независимо от того, где вы работаете, вы все еще испытываете панику. В этой ситуации стоит обратиться за профессиональной помощью.

Чем опасна эргофобия?

Основным следствием эргофобии может быть потеря работы. Вас могут уволить, потому что вы перестаете выполнять свои обязанности. Также возможно, что в состоянии очень плохого самочувствия вы сами пишите заявление об уходе, чувствуя при этом большое облегчение. В случае эргофобии также могут происходить частые смены работы, потому что у вас всегда будет надежда, что следующее рабочее место будет лучше предыдущего.

Еще одно последствие — значительное снижение самооценки. В очень напряженные моменты эргофобия может даже привести к депрессивным состояниям и желанию изолировать себя от остального общества. Также другие люди могут воспринимать больного как изгоя, не осознавая, что у человека глубокая психологическая проблема.

Все это имеет последствия для здоровья. Длительный стресс и беспокойство значительно снижают иммунитет, а также приводят ко многим заболеваниям, таким как бессонница, проблемы с желудком, язвы, рак, сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается вероятность сердечного приступа.

Эргофобию можно лечить с помощью терапии и фармакологии. Очень часто оба метода сочетаются. Тем не менее, важно использовать помощь психотерапевтов, потому что иногда справиться с данной проблемой в одиночку невозможно.

Что такое эргофобия и как с ней бороться? | Красота и здоровье

Эргофобию часто путают с ленью и тунеядством (а как иначе можно объяснить боязнь работы?). На самом деле все гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Эргофобия – это особый вид психического расстройства, в прогрессии которого человек испытывает страх демонстрации своих профессиональных качеств и умений, а также пытается избежать ответственности за свою деятельность. Расстройство может проявляться в разных видах:

Страх неизвестности

Безусловно, мы все испытываем волнение перед знакомством с будущим начальством. Нам хочется показать себя с лучшей страны и уверить работодателя в своей успешности. У эргофобов тревожность перед собеседованием и выходом на новое рабочее место может перерастать в мощные панические атаки.

Фото: oraxapp.it

Страх не найти общий язык с коллективом

Эта фобия может возникать как следствие комплекса неполноценности или результат неудачного опыта общения с коллегами. Если обычный сотрудник постарается наладить взаимоотношения с коллективом, то эргофоб, столкнувшись с определенным барьером, предпочтет покинуть место работы, даже если эта должность казалась ему идеальной. Иногда эргофобия перестает в социофобию, и человек начинает избегать общения с людьми не только на работе, но и в обычной жизни.

Страх длительного пребывания на одном месте

Из-за того, что эмоциональное состояние эргофобов нестабильно, перспектива постоянного рабочего места может оказаться для них пугающей. Обычно люди, испытывающие такой страх, не уверены в своей компетентности, и считают, что не смогут «протянуть» на новой должности больше пары месяцев.

Фото: Fishki

Среди симптомов эргофобии – учащенный сердечный ритм, тошнота, слабость, головокружение, бледность кожи, общее недомогание организма. Люди, испытывающие боязнь работы, нередко теряют самоконтроль и погружаются в депрессию из-за невозможности самореализации.

Фото: Atkritka.com

Что советуют психологи для предотвращения эргофобии?

Работать над ошибками

Собеседование прошло неудачно? Возьмите блокнот и запишите вопросы, которые задавал вам рекрутер, и подготовьтесь к следующей рабочей встрече заранее. Проанализируйте свои ответы, подумайте над тем, в какие моменты вы казались наименее убедительными и постарайтесь придумать новые варианты для диалога.

Моделируйте ситуации

Перед тем, как начать первый рабочий день в новой компании, закройте глаза и детально представьте, как вы заходите в офис, знакомитесь с коллегами, занимаете свое рабочее место. Продумывая ситуацию, вы постепенно убедитесь в том, что в этом нет ничего страшного, и сможете чувствовать себя более уверенно.

Задумайтесь о смене должности

Часто страх некачественно выполнить свою работу возникает из-за неправильно выбранного поля деятельности. Не любите общаться с людьми? Попробуйте подыскать новую должность, где эта обязанность будет сведена к минимуму.

Фото: osmhealthy

Обращаться за помощью

Если вы чувствуете, что не справляетесь с надвигающейся депрессией, лучше напрямую обратиться к специалисту. С помощью консультаций психолог сможет разобраться в причине вашей фобии и помочь вам перешагнуть через нее.

 

Что такое эргофобия и как с ней бороться? was last modified: 30 августа, 2018 by 7sisters

Чего люди боятся на работе больше всего

Большая часть работающих россиян (62%) не испытывают тревоги за свою работу — у них нет никаких джоб-фобий, выяснил исследовательский центр портала Superjob.ru, опросив в июле 2000 работающих респондентов. Но треть опрошенных испытывают панику и беспокойство по различным поводам.

Судя по результатам исследования, чаще всего люди боятся остаться без работы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил специальное наименование — stop job фобия, напоминают эксперты Superjob.

По их словам, чаще всего stop job фобии подвержены люди, имеющие долговые обязательства.

На втором месте — опасение не получить зарплату вовремя или не получить ее вовсе (этим озабочены 4%). Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире заставляют нервничать 3% опрошенных. 2% боятся своего начальства. Столько же респондентов тревожит мысль о возможном банкротстве компании. Еще 2% тревожит отсутствие карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Столько же панически боятся не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий начальства.

Допустить серьезную ошибку на работе боится 1% опрошенных. Каждый сотый страшится нечестных поступков своих коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этом рабочем месте надолго. Столько же боятся потерять интерес к своему делу. 1% — сотрудники вредных и опасных производств — боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение — возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон — авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали в общей сложности 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и др.

«Поскольку у нас проектная работа, требующая максимальной отдачи, многие сотрудники опасаются, что работа вытеснит их личную жизнь, и готовы мириться с этим только временно», — делится собственными наблюдениями Александр Шумович, партнер компании Eventum Premo. Есть страхи (боязнь рутины, например), которые мотивируют людей на большие достижения, добавляет он: «Поскольку мы работаем в творческой сфере, многие идут к нам ради интересных масштабных проектов и боятся повторяющихся мелких задач».

«Фобии людей всегда были орудием манипуляции, и в HR-политике, конечно, это можно успешно использовать», — размышляет Наталья Яковлева, руководитель ГК «Авис».

Впрочем, далеко не все консультанты так считают. «Мы бы не рекомендовали работодателям ставить отдельные фобии людей на службу себе, — предостерегает Инна Власова, сотрудник консалтинг-центра «Шаг». — Например, страх допустить ошибку делает сотрудников безынициативными и бездейственными». На ее взгляд, в качестве мотивации лучше использовать положительные стимулы и примеры: не ругать тех, кто провинился, и не забывать хвалить тех, кто достиг успеха.

10 самых странных фобий | Rusbase

Боязнь работы, или эргофобия — это не лень, а болезнь, выяснили ученые

10 самых странных фобий

Корпоративный Среди поклонников творчества Стивена Кинга весьма распространена боязнь клоунов. Некоторые люди трясутся от страха при виде каких-либо животных или при приближении каких-либо ситуаций. Есть и другие фобии, не менее странные, например, боязнь работы. Сайт howstuffworks приводит перечень самых необычных фобий.

 10. Папирофобия — боязнь бумаги

Каковы шансы, что у вас ест что-то общее с актрисой Меган Фокс? Если вы страдаете от иррационального страха перед бумагой, то вам повезло — у нее та же проблема. Папирофобия может проявляться у разных людей по-разному: кто-то боится дотрагиваться до бумаги, кого-то пугает разорванная, мокрая или мятая бумага, кого-то — чистый лист бумаги.Страх перед таким повсеместно встречающимся в повседневной жизни предметом, как бумага, может существенно мешать нормальной жизни, и лечение этого состояния включает в себя комбинацию когнитивно-бихевиористской терапии, десенсибилизации и, в случае необходимости, лекарственных препаратов, например, снижающих тревожность. И e-reader.

 
9. Эфебифобия — страх  молодости

Шутки про стариков с соседней улицы, которые кричат на детей, прогоняя их с газона, бывают смешными, но боязнь молодости действительно существует, выражаясь в неприязни или страхе перед подростками. Маловероятно, что тот самый старик страдает от чего-то кроме дурного настроения, но некоторые люди испытывают иррациональный страх перед подростками, который приводит к отчуждению, паранойе и дискриминации. Лечение этой фобии требует комплексного подхода, включающего терапию для поиска корня проблем и выработку метода борьбы со страхом.

 
8. Метрофобия — боязнь поэзии

От сонетов вас бросает в пот? Хайку вызывают непреодолимое желание забиться в угол? Если даже от невинного лимерика вы впадаете в состояние панике и ищете ближайшего места укрытия, значит, у вас метрофобия — боязнь стихов. Истоки некоторых фобий трудно определить, но страх перед поэзией может иметь корни в нашем детстве, когда мы впервые знакомимся с миром литературных искусств. У поэзии серьезная репутация. Поэзия — не для средних умов. Поэзия элитарна. Мы боимся, что не сможем правильно понять ее смысл и будем выглядеть глупо. На самом деле поэзия — не больше чем форма выражения, которую мы не привыкли наблюдать в обыденной жизни, и ее непривычность может вызывать дискомфорт. Примириться с поэзией не так трудно, и это необязательно должны быть образчики тонкого искусства. Жил-да-был человек из Нантакета…

 
7. Эметофобия — боязнь рвоты

Эметофобия довольно распространена, но вы едва ли о ней слышали. Люди не любят распространяться о своем страхе рвоты. Люди, страдающие от эметофобии могут бояться любых предпосылок к тошноте, избегая ситуаций, в которых у них могут возникнуть проблемы с желудком. Они не едят пищу, приготовленную другими людьми, или какую-то определенную пищу или напитки, потому что боятся пищевого отравления. От этого у них могут возникнуть пищевые расстройства. У таких людей бывает маниакальное стремление к чистоте. Женщины избегают беременности, потому что боятся токсикоза, который часто сопутствует этому состоянию. Они также стараются держаться подальше от других больных людей.

 6. Сомнифобия — боязнь сна

Хороший сон по ночам важен для психического и физического здоровья. Современные люди в целом часто недосыпают. Взрослому человеку нужно от семи до девяти часов сна, чтобы полностью восстановиться, однако 29% опрошенных признались, что спят меньше семи часов в сутки. Однако хуже всего приходится людям, страдающим от сомнифобии.
Для лечения сомнифобии нужны не снотворные, а психотерапия для восстановления контроля над сном и преодоления негативных ассоциаций со сном у пациента.

 5. Гениофобия — боязнь подбородков

Вам могут нравиться или не нравится ваши ступни, вы можете предпочитать курносый нос римскому профилу или сожалеть, что ваша кожа начала обвисать с возрастом, но есть разница между тем, чтобы находить ту или иную черту в себе и других привлекательной или отталкивающей и тем, чтобы испытывать сильный страх перед ступнями или подбородком. Генифобия — одна из фобий перед частями тела  — боязнь подбородков. Это не опасение, что у вас может появиться второй подбородок, а состояние, когда человек боится смотреть на подбородок или дотрагиваться до него — своего или чужого. Это может показаться странным, но люди, страдающие от подобных фобий, понимают, что их страх иррационален.

 4. Хромофобия-боязнь цвета

При фобии у людей в момент столкновения с объектом страха возникает паника, учащается дыхание, их бросает в пот, появляются другие признаки тревоги. Некоторые фобии — например, страх перед грозой или пауками не влияют на повседневную жизнь настолько, чтобы требовалось лечение. Однако, если человек боится цвета, это может парализовать всю его жизнь. Им приходится кардинально менять свою жизнь, чтобы избегать состояния страха. Представьте себе жизнь в бесцветном мире.

 3. Эйзоптрофобия — боязнь зеркал

«Свет мой зеркальце, скажи…» Если вы страдаете от эйзоптрофобии, вряд ли у вас в доме есть зеркала. У людей с эйзоптрофобией преувеличенная боязнь зеркал и любых отражающих поверхностей. Это может быть связано со страхом увидеть свое отражение или с предрассудками, выражаясь в страхе разбить зеркало. Можно быть уверенным в одном: те, кто страдают от нарциссизма, от эйзоптрофобии избавлены.

 
2. Эргофобия — боязнь работы

Многие из нас мечтали бы о такой болезни: хронический и иррациональный страх перед работой, эргофобия. Эргофобы испытывают повышенный уровень тревоги в отношении работы и всего, что с ней связано. Эргофобия может представлять собой несколько страхов в одном. Например, сюда могут входить боязнь публичных выступлений (глоссофобия), боязнь находиться в окружении людей (социофобия) или страх неудачи (атихифобия).

1. Фобофобия — страх перед фобиями

Если вы страдаете от фобофобии, едва ли вы дочитали этот текст. Фобофобия — это боязнь фобий, или боязнь заболеть фобией. Иными словами, это страх перед страхом. Страх необходим нам для выживания — когда нам что-то угрожает, возникает реакция в виде страха, побуждая нас к действиям. Однако фобия — это тревожное расстройство, при котором у человека возникает преувеличенный и постоянный страх, вызывая такие симптомы, как учащенное сердцебиение и панические атаки.

Рейтинг самых распространенных job-фобий россиян

Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ruОколо трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала Superjob в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан.
Увольнение, невыплата зарплаты, суровый шеф и недружелюбный коллектив – страшный сон для многих из нас, причем фобии подвержен и рядовой состав, и управленцы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил персональное наименование: «stop job-фобия», и это самое частое опасение работающего человека: его испытывают 7% россиян. Иногда страх подкреплен тревожными фактами: грядущей реструктуризацией предприятия, плановыми сокращениями, но чаще сотрудники заранее «программируют» себя на стрессовую ситуацию, испытывая беспокойство и панику без повода. Особенно такой разновидности job-фобий подвержены люди, имеющие долговые обязательства. «Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу», «Не боялся бы, если б не кредит», — комментируют они.

Задержек или невыплат зарплат опасаются 4% опрошенных. Особенно характерны подобные страхи для сотрудников компаний с «черной» или «серой» схемой оплаты труда, при которой работодатель сам волен решать, сколько купюр положить в конверт: «Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».

Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире являются поводом для страхов 3% россиян, одержимых job-фобиями. «Нет уверенности в будущем компании»; «Нестабильность во всем», — комментируют они.

Своего начальства как огня боится 2% респондентов. Еще один страх – боязнь ликвидации или банкротства предприятия — одолевает еще 2% опрошенных. Столько же респондентов опасаются отсутствия карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Еще 2% (в основном молодежь) панически боится не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий. Другие 2% в качестве своей работы уверены, зато опасаются, что их усилий не заметят, не оценят по достоинству.

Страх допустить ошибку в работе преследует 1% опрошенных. 1 из 100 респондентов боится коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% опрошенных так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этой работе надолго. Россияне боятся потерять интерес к своему делу. Столь же часто респонденты заявляли об опасениях не управиться с работой в срок, не пройти проверки госинспекций. Сотрудники вредных и опасных производств боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение опасается возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон – авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и другие.

Давно отмечено, что женщинам более свойственна тревожность, чем мужчинам. Вот и во власть различных job-фобий женщины попадают значительно чаще: 38% против 30% среди мужчин. И все же большая часть работающих россиян, к счастью, не испытывает никаких job-фобий (62%). «Страхов нет, это пусть работа меня боится!» — бравируют 65% мужчин. «Я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой», — вторят им 59% женщин. Давно очевидно, что фобии отбирают душевные силы и требуют ресурсов для борьбы с ними. Спокойным, уверенным в себе людям, любящим свое дело, и работается легче: «Бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает»; «Работа приносит радость и удовольствие».

Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 282
Время проведения: 4-7 июля 2014 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, имеющее постоянную работу
Размер выборки: 2000 респондентов

Вопрос:
«Есть ли у вас страхи, связанные с вашей работой? Если есть, то какие?» (открытый опрос)

Ответы респондентов Все Мужчины Женщины
Нет страхов 62% 65% 59%
Боюсь увольнения / потери работы 7% 7% 7%
Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии 4% 4% 5%
Боюсь нестабильности 3% 2% 4%
Боюсь руководства 2% 2% 3%
Боюсь закрытия / банкротства предприятия 2% 1% 2%
Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате 2% 2% 2%
Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий 2% 1% 2%
Боюсь, что меня не оценят по достоинству / маленькой зарплаты 2% 1% 2%
Боюсь допустить ошибку в работе 1% 1% 2%
Боюсь потерять интерес к работе 1% 1% 1%
Боюсь коллектива 1% 1% 1%
Боюсь переработок / увеличения нагрузки 1% 0% 1%
Боюсь остаться на этой работе надолго 1% 1% 1%
Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя 1% 1% 2%
Боюсь не выполнить работу в срок 1% 1% 1%
Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе 1% 1% 1%
Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом 1% 1% 1%
Боюсь возрастной дискриминации 1% 1% 0%
Другое 8% 6% 10%
Затрудняюсь ответить 4% 5% 3%

Некоторые комментарии респондентов:

«Нет страхов» — 62%
«Страхов нет, это пусть работа меня боится!»
Производитель работ, 53 года, Санкт-Петербург

«Нет, я абсолютно уверенный в себе человек. Справлюсь с любой работой».
Бухгалтер, 27 лет, Москва

«Работа приносит радость и удовольствие».
Заместитель директора по производству, 60 лет, Волгодонск

«Нет, бояться, в принципе, нечего, так как мне нравится узнавать что-то новое, а работы совсем без ошибок, я думаю, не бывает».
Администратор магазина, 23 года, Самара

«Боюсь увольнения / потери работы» – 7%
«Возможно, скоро придется искать новую. Реструктуризация, увольнения, сокращения».
Главный специалист, 35 лет, Москва

«Да, есть. Могут в любой момент прийти и сказать: «Пишите заявление по собственному желанию, или сотрем в порошок».
Бухгалтер отдела бухгалтерского учета и отчетности, 28 лет, Санкт-Петербург

«Её потерять. Слишком узкий сектор для быстрого нахождения другой».
Аналитик СБ, 33 года, Ростов-на-Дону

«Из-за высокой кредитной нагрузки боюсь потерять работу».
Заместитель директора по безопасности и режиму, 35 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь невыплаты / задержки зарплаты и премии» – 4%
«Есть страх, что выплатят голый оклад, которого хватает только на то, чтобы оплатить дорогу на работу и обратно».
Младший научный сотрудник, 26 лет, Санкт-Петербург

«Есть. Невыплата зарплаты, компенсаций за неиспользованный отпуск, перечисления в ПФР и другие фонды, неуплата работодателем (налоговый агент) НДФЛ».
Директор департамента обеспечения бизнеса, 44 года, Москва

«Есть опасения, что значительно уменьшат размер декретных выплат».
Врач психиатр-нарколог, 30 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь нестабильности» – 3%
«Есть. Отсутствие стабильности».
Инженер 1 категории, 38 лет, Краснодар

«Нестабильность во всем».
Ведущий юрисконсульт, 56 лет, Москва

«Нет уверенности в будущем компании».
Инженер-конструктор, 25 лет, Москва

«Боюсь руководства» – 2%
«Беспредел и беззаконие собственников – работодателя».
Начальник юридического отдела, 42 года, Москва

«Директор – самодур, тотальная слежка».
Специалист по маркетингу, 32 года, Белгород

«Некомпетентность и самодурство руководителей, ошибочная самоуверенность в своей незаменимости и значимости».
Руководитель отдела продаж строительной организации и магазина строительных материалов, 29 лет, Астрахань

«Боюсь закрытия / банкротства предприятия» – 2%
«Боюсь, что компания, в которой я работаю, может закрыться. Кризис все-таки».
Директор по персоналу, 27 лет, Санкт-Петербург

«Да. Грозит крах и закрытие крупнейшей компании России!»
Главный специалист Поволжского судебно-правого центра, 30 лет, Киров

«Страх ликвидации организации».
Ведущий специалист отдела кадров, 30 лет, Иркутск

«Боюсь отсутствия перспектив в карьере и зарплате» – 2%
«Нет возможности карьерного роста, не повышают зарплату, жмут деньги».
Заместитель директора офиса, 24 года, Одинцово

«Нет развития в профессиональном и финансовом плане – опасность зависания и обеднения».
Дизайнер, 36 лет, Москва

«Страх, что до самой пенсии придется работать техническим директором крупного предприятия, получая жалование на уровне европейского пособия по безработице».
Технический директор, 52 года, Гагарин

«Боюсь не справиться, не оправдать ожиданий» – 2%
«Не справиться с ней ввиду отсутствия опыта».
Документовед, 23 года, Оренбург

«Не справиться с обязанностями, подвести».
Верстальщик, 23 года, Москва

«Опасаюсь не справиться, испортить дорогостоящее оборудование, опозорить академию».
Нет данных, 22 года, Санкт-Петербург

«Боюсь, что меня не оценят по достоинству» – 2%
«Быть неоцененной по достоинству».
Ведущий специалист-юрисконсульт, 27 лет, Рязань

«Недооценка со стороны руководства».
Супервайзер, 32 года, Уфа

«Не заметят результат, не похвалят, уволят».
Директор магазина, 26 лет, Киров

«Боюсь допустить ошибку в работе» – 1%
«Боюсь «накосячить» и потерять работу!»
Маляр по дереву в столярном цехе, 56 лет, Новосибирск

«Допустить остановку производства».
Заместитель генерального директора по снабжению и транспорту, 31 год, Улан-Удэ

«Страх потерять важный документ».
Старший архивариус, 31 год, Чехов

«Боюсь коллектива» – 1%
«Враждебный коллектив, отсутствие взаимопомощи среди работников организации».
Медицинская сестра, 19 лет, Курск

«Не умею быстро находить общий язык с людьми, теряюсь в незнакомом обществе».
Кассир-операционист, 21 год, Набережные Челны

«Неадекватные и потенциально-опасные бывшие или настоящие работники».
Начальник отдела кадров, 27 лет, Тюмень

«Боюсь остаться на этой работе надолго» – 1%
«Боюсь остаться на ней навсегда».
Старший инженер отдела планирования радиосети, 28 лет, Нижний Новгород

«Главный страх, что я так и не смогу с неё уволиться!»
Консультант, 28 лет, Москва

«Да, боюсь, что я на ней застряну надолго, хотя хотелось бы её поменять».
Инженер, 32 года, Новосибирск

«Боюсь мошенничества, обмана со стороны работодателя» – 1%
«Обманут с зарплатой или ещё как-либо не выполнят своих обещаний».
Врач ветеринарный, 23 года, Рыбное

«Пожалуй, одна неприятность, не страх – это невыполнение или уклонение от обещаний, договоренностей».
Менеджер по внешним связям, 53 года, Москва

«Вранье со стороны работодателя. Не соблюдение ТК со стороны работодателя. Отсутствие защиты со стороны государства».
Заместитель директора магазина, 38 лет, Кашира

«Боюсь потерять интерес к работе» – 1%
«Если работа перестанет приносить мне удовольствие…»
Менеджер охраны, 49 лет, Ангарск

«Есть, что больше всего не хочется уже работать в этой компании».
Кассир, 36 лет, Нижневартовск

«Да, пропадет интерес к работе».
Региональный тренинг-менеджер, 42 года, Ижевск

«Боюсь переработок / увеличения нагрузки» – 1%
«Боюсь, что клиентов будет слишком много и придется задерживаться по вечерам».
Аутсорсер продаж, 24 года, Москва

«Объём работы сверх нормы».
Руководитель отдела по управлению персоналом, 45 лет, Темрюк

«Страх переработать».
Менеджер по работе с клиентами, 36 лет, Краснодар

«Боюсь не выполнить работу в срок» – 1%
«Не успеть выполнить все запланированное».
Управляющая винотеки, 27 лет, Санкт-Петербург

«Не успеть закончить все вовремя».
Бухгалтер, 27 лет, Белгород

«Не успею сделать план».
Night Manager, 32 года, Санкт-Петербург

«Боюсь потерять здоровье / жизнь на работе» – 1%
«Химия – вредное производство».
Заместитель директора по научной работе, 47 лет, Санкт-Петербург

«Что получу травму или мне потребуются лекарства, а вертолета не будет слишком долго. Я геолог».
Геолог 2 категории, 25 лет, Норильск

«На обмерах или авторском надзоре боюсь куда-нибудь провалиться или что на меня что-нибудь упадет».
Инженер-архитектор, 27 лет, Москва

«Боюсь возрастной дискриминации» – 1%
«Пенсионный возраст – 56 лет».
Администратор офиса, 56 лет, Москва

«Возраст, который почему-то пугает работодателей».
Специалист отдела обеспечения документооборота, 47 лет, Москва

«Возрастная дискриминация».
Оператор котельной 5 разряда, 50 лет, Санкт-Петербург

«Боюсь проверок со стороны госорганов / проблем с законом» – 1%
«Незаконность деятельности организации, в которой работаешь».
Главный бухгалтер, 48 лет, Москва

«В тюрьму посадят…»
Экономист по работе с банками, 27 лет, Белово

«Есть. Попасть под раздачу по КоАП».
Экономист, 29 лет, Санкт-Петербург

«Выездная ИФНС».
Главный бухгалтер, 35 лет, Набережные Челны

«Другое» – 8%
«Как бы не проспать утром любимую работу».
Преподаватель английского языка, 26 лет, Нижний Тагил

«Мой страх, связанный с нынешней работой. Боюсь, что меня будут уговаривать остаться, когда кто-нибудь предложит что-нибудь получше».
Менеджер по оптовым продажам, 33 года, Москва

«Планирую сменить место работы. Есть сомнения: будет ли там лучше».
Супервайзер промо-мероприятий, 31 год, Екатеринбург

«Преклонный возраст руководителя».
Персональный водитель-охранник, 38 лет, Москва

«Работодатель может не отпустить на сессию, и лишение премиальной части».
Эксперт промышленного направления, 22 года, Хабаровск

«Автоматизация моих обязанностей».
Маркетолог, 30 лет, Москва

«Страх «первого раза», а больше нет».
Бухгалтер, 35 лет, Глазов

«Думаю, если бы я сказала «нет», то я бы соврала. Я как молодой специалист боюсь людям сделать больно. Это типичная проблема новеньких».
Фельдшер скорой помощи, 20 лет, Москва

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

поделиться поделиться класс твитнуть Код для вставки в блог

<p>Рейтинг самых распространенных job-фобий россиян</p><p>Около трети трудоустроенных россиян испытывают те или иные страхи, связанные с их работой – выяснил Исследовательский центр портала <a target=_blank href=»http://www.superjob.ru»>Superjob</a> в ходе открытого опроса, в котором приняли участие 2000 трудоустроенных граждан.&nbsp;<a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/111592/rejting-samyh-rasprostranennyh-job-fobij-rossiyan/» target=»_blank»>Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob.ru target=»_blank»>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>

Не нашли нужного Вам обзора на сайте?

«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!

Другие статьи

Подписка на результаты новых исследований   Прайс-лист на аналитические исследования

© Перепечатка в любых СМИ, в том числе в Интернете, возможна при условии прямой активной ссылки на портал Superjob. ru.

Лечение неврозов и фобий | Нижегородский областной наркологический диспансер

Невроз является одним из самых распространенных в нашем обществе психических нарушений, что обуславливает крайнюю степень актуальности проблемы лечения неврозов.

Невроз – это расстройство нервно-психического характера, сопровождающееся разнообразными соматическими, психоэмоциональными, а также поведенческими симптомами. Эти нарушения поддаются лечению, они обратимы, их развитие происходит в результате долговременного воздействия таких травмирующих моментов, как чрезмерное умственное и эмоциональное напряжение, в результате заболеваний и травм.

Невротические расстройства приводят к падению работоспособности и снижению степени адаптации человека к жизни в обществе, в результате лечение неврозов становится для него необходимым.

Женщины больше подвержены неврозам, чем мужчины, из-за своей более высокой эмоциональности, впечатлительности и чувствительности.

Разновидности неврозов

Хотя единой классификации невротических состояний к настоящему времени не было выработано, при лечении неврозов обычно выделяют три следующие категории:

  1. Невроз навязчивых состояний.
  2. Истерия.
  3. Неврастения.

Неврозы навязчивых состояний бывают проявлены в форме навязчивостей, из которых наиболее известны разнообразные фобии. В числе самых известных – боязнь закрытых пространств (клаустрофобия), боязнь высоты, боязнь публичных выступлений и т.д.

Также навязчивые состояния сопровождаются симптомами общеневротического характера – дрожанием рук, нарушениями сна, частыми мочеиспусканиями, нарушениями в работе вегетативной нервной системы и т.п.

Истерический невроз – это чаще всего реакция защитного свойства, вызванная попаданием в сложную, не поддающуюся разрешению ситуацию. К истерическому поведению наиболее склонны люди внушаемые, привыкшие вести себя демонстративно.
Неврастения, которую называют еще синдромом усталости, является самой распространенной в практике лечения неврозов разновидностью невротических нарушений.

Развитие неврастенических расстройств происходит как следствие длительного пребывания в травмирующей ситуации и выражается в повышении утомляемости человека, истощенностью нервных реакций, чрезмерной возбудимостью, сварливостью. Неврастении чаще всего подвержены люди тревожные, с обостренным чувством долга.

Фобии

Фобия – это разновидность невроза, проявляющаяся в навязчивом состоянии страха перед каким-либо предметом или явлением. Вывод о наличии, либо отсутствии фобии делается исходя из того, нарушает ли возникшее состояние социальную адаптацию человека, мешает ли его трудовой деятельности.

Различают следующие разновидности фобий:

1. Социальные фобии – когда человек боится попасть в неловкое, затруднительное положение, находясь в обществе других людей.

2. Простые фобии – стойкие страхи, не мотивированные с точки зрения логики, а также стремление к избеганию ситуаций, в которых могут реализоваться эти страхи (клаустрофобия, кардиофобия, агарофобия и т.д.).

Как лечатся неврозы

Современная медицина с успехом осуществляет лечение неврозов и фобий, главное, не терять времени и вовремя обратиться к врачу.

Предварительно производится медицинское обследование систем внутренних органов, после чего назначаются препараты, устраняющие функциональные нарушения в работе организма. Особенно важным это может быть в лечении неврозов и фобий, непосредственно связанных с сердечной деятельностью.

Не меньшее значение при лечении неврозов имеют и психотерапевтические методики. Врач помогает пациенту осознать и принять те особенности его личности, что привели к возникновению невроза и устранить, таким образом, имеющиеся противоречия. Очень эффективной является методика групповой психотерапии, когда страдающих неврозами объединяют в психотерапевтические группы, активность которых направляет психотерапевт.

Фобия | Рестораны Раппопорта

Корнер «Фобия» на Центральном рынке

 

Народная московская еда – это давно уже не пироги, блины и щи, а суши, пицца и суп фо бо, причем последний явно метит в лидеры популярности. 

 

Счет заведений с фо в Москве идет на сотни, если не на тысячи, и открытие «Фобии» – нешуточный вызов. «Фобия» – точно не «еще одно вьетнамское кафе», подобное тем, что ежедневно открываются десятками по всему городу. И объединенная компания «Рестораны Раппопорта» сделала то, чего Москве явно не хватало в этом сегменте – полную и доскональную антологию уличной вьетнамской еды.

 

Во-первых, фо. В редких московских местах ассортимент выходит за 2-3 позиции. В «Фобии» готовят целых 7 видов супов. Помимо классических говяжьего фо бо и куриного фо га, здесь подают фо с говяжьими фрикадельками, красный фо с тушеным мясом, вегетарианский и две особенно аутентичные версии: фо с козленком и классический ханойский фо со сложносочиненным бульоном, считающимся во Вьетнаме эталонным. В его состав входят редкие моллюски са сунг, доставляемые в Москву специально по заказу «Фобии», один из мощнейших в мире источников вкуса умами. Все супы готовятся со свежей, а не сухой лапшой и подаются внушительными порциями в 1200 мл. Привычные добавки и наполнители – лаймы, зелень, перцы чили, соусы – выставлены на стойке перед открытой кухней, как в хорошей закусочной в Ханое или Хошимине. Каждый берет что и сколько хочет.

 

Кроме того, корнер «Ресторанов Раппопорта» стал едва ли не первым местом в Москве, где можно попробовать второе главное блюдо уличной вьетнамской кухни — сэндвичи банх-ми. Банх ми – наследие колониальных времен, причудливый симбиоз французской и вьетнамской кулинарных традиций. Классический французский багет начиняется сугубо местными, яркими и пряными ингредиентами и соусами. В меню – классический банх ми с говядиной, банх ми с «вьетнамским ростбифом» с особым набором специй, сандвичи с курицей карри и с креветками.  

 

Дополняют меню яркие, свежие вьетнамские салаты – с креветками, цыпленком и лангустином, и любимые многими москвичами роллы из рисового теста с классическими начинками: овощами, креветками и крабом с манго. Плюс в меню есть, разумеется, любимый всеми манго-шейк, два вида вьетнамского кофе и национальное пиво.

 

В атмосфере «Фобии» непосредственность и демократичность рынка сочетается с ресторанным сервисом и комфортом. Гостей ждет фирменный для «Ресторанов Раппопорта» яркий и ироничный интерьер, большая открытая кухня, и при этом максимально демократичная ценовая политика: средний чек в «Фобии» ниже многих кажущихся куда более доступными вьетнамских заведений.

Страх перед работой Фобия — эргофобия

Может быть, у меня легкая форма болезни, но, как упоминали некоторые другие, я смог работать, но в конце концов бросил все работы и за короткий промежуток времени сменил много работ. Я работаю на 2-3 рабочих местах каждый год.

За последние 9 месяцев или около того я понял, что могу работать только на тех должностях, которые ограничивают мое взаимодействие с людьми. К сожалению, большинство рабочих мест связано с регулярным взаимодействием с людьми, и я уволился с большинства из них, даже не получив другой работы.Я боялся понедельника, просыпался с болями в животе и должен был идти в туалет вскоре после работы, делал перерывы в туалет, чтобы просто уйти, а к обеду у меня начиналась мигрень. Иногда в течение нескольких недель у меня возникала боль напряжения в шее и плече. Я работал техподдержкой, и я бы боялся, когда зазвонит телефон.

Я понял, что у меня, вероятно, есть не только беспокойство по поводу производительности, но и социальное беспокойство. Когда я рос, меня задирали и отталкивали другие, но со мной также много раз говорили / ужасно обращались со мной коллеги, клиенты и покупатели, и это в основном заставляло меня бояться людей — просто боялась потенциального конфликта, потенциальная конфронтация, потенциально неспособность помочь людям удовлетворить их / выполнять свою работу так, как мне нравится, и т. д.Я почти всегда преуспеваю в любой работе и затмеваю коллег, но мне это не помогает. Я все еще всегда боюсь идти на работу, но хуже, когда у меня есть работа, на которой мне приходится общаться со многими людьми. Я как минимум дважды отказывался от возможности продвинуться по службе, потому что знал, что должность менеджера / руководителя будет слишком напряженной.

Сейчас я работаю неполный рабочий день, работаю 2–3 дня в неделю на ночь, так что я могу ограничить социальное взаимодействие и беспокойство. Очень немногие вещи идут не так, как надо, но я все еще боюсь идти на работу, особенно в первый день недели, который обычно приходится на ночь в воскресенье или понедельник.У меня все еще нервный желудок по дороге на работу, хотя это не так плохо, как на других работах, и мне все равно приходится ходить в туалет из-за моего желудка или нервов. У меня мигрень не бывает, пока что-то не пойдет не так. Я все еще ненавижу, когда звонит телефон или когда я вижу, что к нам прибывает потенциальный или текущий покупатель.

Проблема (ы) в следующем:

1) Работая так мало, я мало зарабатываю, но жалко работаю даже всего 3 дня. Я НЕ хочу возвращаться к работе полный рабочий день, даже на такой работе.Я слишком беспокоюсь из-за того, что что-то пойдет не так или из-за стычки с кем-то, кто жалуется или конфронтируется. Я даже начал регулярно работать 2 дня и был более доволен этим, но я посмотрел на свои расходы, и мне пришлось вернуться к 3 дням, и я не могу этого вынести. Еще хуже, когда моя коллега хочет, чтобы я работал ее сменами, а мне приходилось работать более трех дней. Но у нее проблемы со здоровьем, поэтому я не могу каждый раз отказываться или придумывать оправдания.

2) Я очень умен.И я упоминаю об этом только по двум причинам. Один:
Я учился в колледже уровня Лиги плюща и в аспирантуре уровня Лиги плюща, так что у меня много долгов. Я могу найти работу, за которую платят намного больше, чем зарабатываю я, и у меня есть… но я всегда несчастен и всегда увольняюсь. Я живу с родителями, и они оплачивают часть моих расходов, а я отдаю заработанные деньги на остальное. Проживание с моими родителями и получение от них финансовой помощи означает социальную стигму, в том числе множество женщин, не желающих встречаться со мной. Итак, вдобавок к ощущению, что я никогда не смогу добиться такого успеха, каким я планировал и учился годами, я хочу найти кого-то, с кем я проведу остаток своей жизни, и не вижу, чтобы ЭТО когда-либо произошло.Я также не вижу возможности выбраться из долгов…

3) Во-вторых, поскольку я такой умный, моя семья ОЧЕНЬ разочарована мной. Моя мать начала говорить мне, что я трачу свои таланты и интеллект на работу с «минимальной заработной платой». Мои родители всегда предлагают работу, которую я могу выполнять, а я всегда говорю, что не хочу ее выполнять, и они раздражаются. Моя мать в основном защищала меня, пока я не начал работать только 2-3 дня в неделю на работе, которую я мог бы получить только со степенью средней школы, по своему выбору, потому что я не хочу иметь дело с конфронтацией.Мне плохо, и я знаю, что она права. Но меня буквально тошнит, когда я на работе, когда у меня есть «лучшая» работа, более респектабельная и платная, и я так расстроен, когда возвращаюсь домой из-за того, что происходило днем. Моя мама знает, что я не люблю общаться с людьми. Она знает, что меня дразнили в школе, но мы с ней недавно разговаривали, и я узнал, что она не знала об этом многого — она ​​помнит или знала только об одном из хулиганов, с которым она говорила нескольким из них. мои учителя и в конце концов посоветовали директору никогда больше не ставить нас в один класс.

4) У меня есть сестра, которая зарабатывает более 80000 долларов в год и получает сверх этого прибавки и бонусы. Она не такая умная и образованная, как я, и не такая талантливая, но все же умна. Это еще больше расстраивает моих родителей, потому что я считаю, что они думали, что у меня будет карьера моей сестры, и я считаю, что они думают, что я ДОЛЖЕН иметь такую ​​карьеру или ЛУЧШУ, и думают, что я МОГУ на нее. Моя сестра недавно рассказала им о бонусе, который она получает, и я думаю, что это побудило моих родителей выразить разочарование мной.

Теперь, когда я все это напишу, возможно, это не так мягко, как я думал. Я видел, как люди в Интернете просто смеялись и сводили эргофобию к лени, но изложение моего опыта показывает, что это не совсем так, как даже я думал, что это было для меня. Во всяком случае, когда я на работе, я делаю БОЛЬШЕ, чем другие. Я хотел бы получить помощь с этим, и я обычно ловлю себя на мысли, что я слишком ленив, не хочу достаточно сильно меняться или я просто недостаточно увлечен чем-либо, чтобы терпеть любую работу как карьеру или как долгосрочную перспективу.Имею степень психолога; Я знаю о когнитивно-поведенческой терапии, но ненавижу ее звучание и все равно не вижу, чтобы она работала. Я читал отрывки из книг о беспокойстве по поводу производительности и социальной тревоге, и я просто не понимаю, как я могу выйти за рамки этих вещей или достаточно справиться, чтобы иметь хорошую работу / жизнь и быть независимым.

В любом случае спасибо тем, кто все это прочитал!

Беспокойство по поводу работы

Чувство тревоги не начинается с утреннего будильника.Нет, тревога по поводу работы ощущается всю ночь с прерывистым беспокойным сном. Сама идея попасть на рабочее место вызывает волны стресса, которые угрожают подорвать любые усилия, направленные на то, чтобы быть продуктивными и занятыми на работе, и часто приводят к тому, что они вызывают заболевание.

Фобия на рабочем месте, согласно определению, опубликованному в «Психологии, здоровье и медицине», определяется как «фобическая тревожная реакция с симптомами паники, возникающая при мысли о рабочем месте или приближении к нему.«Учитывая серьезные последствия беспокойства по поводу работы, эта конкретная фобия может иметь особенно разрушительные последствия не только для профессиональной, но и для личной жизни. Неспособность сохранить работу из-за этого типа фобии может иметь далеко идущие и пагубные последствия.

Этот специфический источник этого типа беспокойства часто ассоциируется с различными другими расстройствами. К ним относятся обсессивно-компульсивное расстройство, социальная фобия, специфическая фобия и генерализованное тревожное расстройство.Эта работа со страхом связана с особенностями расстройства фобии на рабочем месте, которое можно распознать при этих других формах тревожного расстройства. Поиск лекарства имеет решающее значение и, вероятно, потребует комбинации методов лечения, которые помогут человеку преодолеть страх и страх перед работой.

О фобии на рабочем месте

Лица, которые беспокоятся о работе, могут иметь более высокий уровень психосоматических симптомов. Это физические симптомы, которые могут сопровождать состояние психического здоровья, включая расстройство желудочно-кишечного тракта, мигрень, боль, головные боли и усталость, и часто приводят к чрезмерному отсутствию на работе из-за больничных дней.Фактически, одно исследование 2014 года, опубликованное в Журнале Американского совета семейной медицины, показало, что 10% пациентов с хроническими психическими расстройствами, которые обращались за разрешением на отпуск по болезни из-за своих физических симптомов, страдали фобией на рабочем месте.

Выявление фобии на рабочем месте имеет важное значение для поворота корабля и преодоления расстройства, негативно влияющего на качество жизни. Работодатели также извлекают выгоду из понимания этого типа беспокойства, поскольку потеря производительности, связанная с оплачиваемыми больничными, вынужденными нанимать временных работников и воздействием на коллег по работе, является дополнительными расходами для бизнеса.

Сильный иррациональный страх возникает, когда человек думает или пытается пойти на работу. Триггерные стимулы, такие как встреча с руководителем или коллегой, могут вызвать симптомы, подобные симптомам определенной фобии, например:

  • Потливость
  • Приливы жара, озноб
  • Дрожь
  • Ощущение удушья
  • Неспособность столкнуться с триггером ( на рабочем месте)
  • Боль в груди, стеснение
  • Сухость во рту
  • Звон в ушах
  • Сильный страх при приближении или рассмотрении рабочего места
  • Одышка
  • Ощущение бабочек в желудке
  • Смятение, дезориентация
  • Учащенное сердцебиение
  • Тошнота
  • Головные боли
  • Уменьшение симптомов при уходе с рабочего места или уклонении от него

При воздействии триггера на рабочем месте симптомы становятся настолько неприятными и пугающими, что тревога по поводу работы может привести к избегающему поведению , отсюда и высокий уровень отпусков по болезни.

Согласно статье, опубликованной в Журнале тревожных расстройств, существует несколько подтипов фобии на работе, в том числе:

  • Тревога, связанная с работой
  • Паника, связанная с работой
  • Социальная фобия, связанная с работой
  • Фобия, связанная с работой
  • Общая тревога, связанная с работой
  • ПТСР, связанная с работой

Что вызывает фобию или тревогу на рабочем месте?

Фобия на рабочем месте, также называемая эргофобией, может иметь различные причинные факторы.Помимо наличия расстройства, такого как социальная тревожность, которое может проявляться в виде тревожности или фобии на рабочем месте, другие факторы риска могут включать:

  • Наличие травмирующего опыта работы на работе, например, сексуальных домогательств или издевательств.
  • Страхи, связанные с производительностью
  • Страх перед необходимыми устными выступлениями
  • Постоянные межличностные проблемы и конфликты с вышестоящим руководителем
  • Социальная тревога или фобия в семейном анамнезе
  • Множественные травмы или значительные негативные жизненные события приводят к проблемам совладания или управления стрессом в work

Как лечить фобию на рабочем месте

Лечение тревожности, связанной с работой, будет заключаться в изменении искажений мышления, которые приводят к избегающему поведению или симптомам паники.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии, который помогает пациентам идентифицировать дисфункциональные модели мышления и поведения и направлять их к переосмыслению мыслей, чтобы в конечном итоге они могли справиться с ситуацией, связанной с триггером, связанным с работой. Сочетание когнитивно-поведенческой терапии с экспозиционной терапией, которая помогает снизить чувствительность пациента к инициирующему событию или ситуации, может дать положительные результаты.

Лекарства также играют роль в лечении фобии или беспокойства на рабочем месте. Лекарства, снижающие тревожность, такие как бензодиазепины или бета-адреноблокаторы, могут снова улучшить способность человека функционировать на рабочем месте.

Определенные целостные стратегии могут помочь уменьшить симптомы стресса или тревоги. Сюда могут входить йога, управляемая медитация, упражнения на глубокое дыхание, внимательность, регулярные упражнения и сокращение потребления кофеина.

Elevation Behavioral Health лечит фобию на рабочем месте и тревогу, связанную с рабочим местом

Elevation Behavioral Health — это роскошная программа психиатрической помощи, расположенная в Лос-Анджелесе, Калифорния. Команда Elevation разработала высокоэффективный протокол лечения фобии или беспокойства на рабочем месте с использованием интегративного подхода.Это включает в себя методы лечения, основанные на доказательствах, такие как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия, дополнительные методы лечения, такие как EMDR, и холистические методы лечения, которые обеспечивают дополнительные навыки совладания посредством тренировки внимательности и медитации. Для получения дополнительной информации о нашей программе, пожалуйста, свяжитесь с Elevation Behavioral Health сегодня по телефону (888) 561-0868.

Фобии на рабочем месте

Из рабочего стола Мелани Ветцель, магистр медицины, CBIS, ведущий консультант — когнитивно-неврологическая группа

Федеральный служащий, опасающийся заключения, не может пристегиваться ремнем безопасности.Водитель-курьер, живущий недалеко от большого города, не может проезжать через настоящий город с эстакадами и мостами. Рабочий не может проверять ирригационные системы из-за страха перед змеями. Менеджер по продажам национальной корпорации не может летать на маленьком самолете. У всех этих сотрудников есть страх, который может помешать им выполнять свою работу. Считаются ли эти страхи фобиями? Являются ли фобии ограниченными возможностями в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями? Какие приспособления подойдут людям с этими различными страхами? Вот некоторые из типов вопросов, на которые консультанты JAN отвечают как сотрудникам, так и работодателям относительно фобий.

Мы отвечаем на вопрос о том, является ли фобия инвалидностью, так же, как мы отвечаем на любой вопрос о том, может ли конкретное заболевание квалифицироваться как инвалидность в соответствии с ADA. В соответствии с определением инвалидности в соответствии с Законом ADA о поправках (ADAAA), каждый случай будет рассматриваться в индивидуальном порядке. Поскольку фобия, скорее всего, является умственным нарушением, мы должны посмотреть, существенно ли ограничивает данное нарушение человека в одном или нескольких основных жизненных действиях. Основные виды жизнедеятельности включают, помимо прочего, дыхание, сон и концентрацию внимания.Основная жизненная деятельность также включает в себя работу основной системы организма, такой как дыхательная или кровеносная.

Согласно NAMI, Национальному альянсу по психическим заболеваниям, фобии — это иррациональные, непроизвольные и неуместные страхи перед обычными ситуациями или вещами (или реакции на них). Люди, страдающие фобиями, могут испытывать панические атаки, когда сталкиваются с ситуацией или объектом, по поводу которых они испытывают фобию. Категория симптомов, называемых фобическим расстройством, попадает в более широкую область тревожных расстройств.Фобии, как правило, представляют собой долговременные тревожные расстройства, которые мешают людям заниматься повседневными делами и посещать места. Они могут привести к другим серьезным проблемам, например к депрессии.

Независимо от того, какой у вас тип фобии, она, вероятно, вызовет следующие реакции: чувство неконтролируемой тревоги при воздействии на источник вашего страха, ощущение, что вы сделаете все, чтобы избежать того, чего боитесь, и неспособность нормально функционировать из-за вашего беспокойства. Даже знание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, не помогает, потому что вы можете быть бессильны их контролировать.

Согласно приведенной выше информации, фобия вполне может считаться инвалидностью в соответствии с ADA, и, скорее всего, ее необходимо будет компенсировать на рабочем месте. Давайте посмотрим на фобии, представленные ранее, и посмотрим, какие условия могут быть предоставлены, чтобы позволить сотрудникам с этими конкретными ограничениями продолжать работать.

  • Для федерального работника, который не мог пристегнуться ремнем безопасности, обсуждался вопрос об освобождении от исполнительного указа 13043, который требует, чтобы федеральные работники использовали ремень безопасности во время служебных командировок, а также переназначение на должность, которая не требовала командировки. .
  • Для водителя, который не мог передвигаться по городу, были предусмотрены маршруты, не ведущие в пределы города, а другим сотрудникам было разрешено использовать городские маршруты. Иногда у него может быть меньше маршрутов, чем у других сотрудников, но он согласился на условия, которые позволили бы ему водить машину, не опасаясь панической атаки.
  • Рабочим по водоочистке, опасавшимся змей, JAN рекомендовал надеть кевларовые гетры и перчатки для защиты от укусов змей.Также обсуждался перевод на открытую должность, на которую сотрудник имел квалификацию, не предполагающую контакта со змеями на открытом воздухе.
  • Для менеджера по продажам, который не умел летать на небольших самолетах, он был обеспечен поездкой на автобусе или позволял водить самостоятельно, когда это было возможно, для более коротких поездок, когда был бы оправдан меньший самолет. Работодатель также следил за присутствием менеджера на встречах, когда это было возможно, с помощью теле- / веб-конференций, а не лично.

Свяжитесь с JAN, если у вас есть вопросы о фобиях и о том, как они могут повлиять на рабочие ситуации.

Страх или фобия? В чем разница? Почему это важно на работе?

Из рабочего стола Сары Смолл, магистр медицины, CRC, консультант — когнитивно-неврологическая группа

Представьте, что вы живете в Нью-Йорке и работаете в компании, которую переводят в другое здание. Приближается переезд, и, когда руководитель, один из ваших сотрудников подходит к вам, чтобы попросить жилье, после того, как услышал новости о том, что отдел будет закреплен на 12-м этаже. Сотрудник заявляет, что он боится высоты и обеспокоен своей способностью работать так высоко в здании.Внезапно вы думаете: «Подождите, я боюсь высоты. Я бы никогда не прокатился на колесе обозрения, но я живу на верхнем этаже своего жилого комплекса. В чем разница?»

Согласно Mayo Clinic, специфическая фобия — это «сильный, постоянный страх перед определенным объектом или ситуацией, несоразмерный реальному риску». Страх или тревога вызывают немедленную реакцию, которая сильнее реальной опасности. Существует много типов фобий, и нередки случаи, когда кто-то страдает множественными фобиями или фобией в дополнение к другому типу тревожного расстройства.Возможно, вы знакомы с некоторыми терминами, такими как клаустрофобия, страх оказаться в ограниченном пространстве или, в приведенном выше примере, акрофобия, страх высоты.

Когда дело доходит до разницы между страхом и фобией, одним из ключевых факторов может быть термин «постоянный». Все мы испытываем страх и можем даже столкнуться с периодами крайнего страха в течение своей жизни. Однако фобия — это постоянный страх, который вызывает ту же реакцию, когда человек сталкивается с триггером. Если у кого-то есть определенная фобия, он может сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с объектом или ситуацией, даже если это означает изоляцию или отказ от того, что им нравится.Если у кого-то есть определенная фобия, это может повлиять на него во всех сферах жизни, в том числе на рабочем месте.

Когда дело доходит до рабочих ситуаций, может возникнуть необходимость рассмотреть разумные приспособления, чтобы помочь человеку, который испытывает трудности из-за фобии. Здесь, в JAN, мы часто получаем вопросы о том, распространяется ли ADA на человека с фобией. Это сложный вопрос, потому что на него нет прямого ответа. На самом деле, когда речь идет о какой-либо инвалидности или заболевании, нет ответа «да» или «нет».В соответствии с ADA нет установленного списка инвалидности или заболеваний. Вместо этого речь идет об определении того, соответствует ли конкретный человек определению инвалидности ADA, которое является «физическим или психическим нарушением, существенно ограничивающим одну или несколько основных жизненных функций».

Если бы сотрудник обратился к работодателю по поводу фобии, работодатель хотел бы подтвердить запрос и участвовать в интерактивном процессе, а не отмахиваться от него и не предполагать, что, поскольку у каждого есть что-то, чего они боятся, нет необходимости это учитывать. .Однако работодатель сможет запросить некоторые медицинские документы, которые помогут обосновать потребность в жилье. Комиссия по равным возможностям трудоустройства (EEOC) заявляет, что работодатель может запросить ограниченную медицинскую документацию в любое время, когда его состояние неизвестно или очевидно. Поскольку фобия обычно не является чем-то очевидным, работодатель может запросить документацию в рамках интерактивного процесса, если работник ранее не предоставил документацию.

Это подводит нас к другому сложному вопросу, касающемуся фобий. Что делать, если у человека нет документации? При таких состояниях, как фобии, люди, у которых нет отдельного основного заболевания, возможно, не говорили об этом со своими врачами. Вместо этого они, возможно, разработали свои собственные механизмы преодоления, чтобы избежать или справиться с фобией. Возможно, ситуация на рабочем месте — это первый раз, когда они столкнулись с серьезной проблемой.

Что это значит для работодателей? Если сотрудник обращается к вам по поводу фобии на рабочем месте, признайте, что он обращается к вам с беспокойством, и продолжайте разговор.Если у сотрудника есть документация, отлично. Если они этого не делают, подумайте о том, что вы знаете, и оцените, чувствуете ли вы, что этого достаточно, чтобы перейти к поиску жилья. Хотя работодатель имеет право на получение медицинской документации, это также не является обязательным требованием. Когда дело доходит до фобий, вы можете подумать, можно ли что-то сделать, просто поговорив с сотрудником о ситуации. Если вы чувствуете, что сбор какой-либо документации необходим, вы можете спросить сотрудника, возможно ли это, или направить его в программу помощи сотрудникам (EAP), если это может быть полезно.

Что это значит для сотрудников? Если вы испытываете трудности на рабочем месте из-за фобии, возможно, вам поможет просьба о жилье. Если у вас есть документация, вы можете быть готовы поделиться ею в случае необходимости. Если у вас нет документации, вы можете попытаться объяснить как можно лучше, как фобия влияет на вас на работе. Любая информация, которую вы можете предоставить об ограничениях, с которыми вы сталкиваетесь, и о том, насколько выгодным будет проживание, может сыграть определенную роль в том, чтобы помочь работодателю понять ситуацию.Если работодатель настаивает на том, чтобы документация была частью его интерактивного процесса, вы можете подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом или посмотреть, могут ли вам быть доступны услуги, такие как EAP, которые могут помочь в этом процессе.

В конце концов, важно помнить, что все виды инвалидности и заболевания носят индивидуальный характер. То, что влияет на одного человека, может по-разному повлиять на другого. Важно помнить, что то же самое касается страха; Хотя кто-то может бояться высоты, это не значит, что все, кто боится высоты, чувствуют то же самое.Если кто-то говорит вам, что у него фобия, не делайте предположений; просто участвуйте в разговоре.

Страхи и фобии на рабочем месте

Фиолетовый, 37
Журналист

Мой страх перед пауками останавливает мое сердце в горле. Он превращает мои ноги в свинец, мое горло толстое и задыхающееся, а в груди словно полно крошечных паникующих птичек.

Проблема в том, что я не могу предсказать, когда я столкнусь с ним, — а если это произойдет на рабочем месте, я могу почувствовать себя униженным.Если я увижу одного из них или если кто-то будет использовать слово «Т» вокруг меня, чтобы описать особенно крупный шрифт, я инстинктивно закричу вслух и закрою уши.

Мое сердце бешено колотится, как будто я пробежал полумарафон. Адреналин вырывается на кончики пальцев, и я хочу плакать — или сбежать.

В определенные периоды года дела обстоят хуже, особенно в Хеллоуин.Я испытываю головокружительное чувство паники, когда люди украшают офис бумажными, пластиковыми или заводными. Я должен все время смотреть низко и на стол.

Как журналист, когда на первых полосах появляются истории о «ложных вдовах», я не могу их писать или редактировать. Мне приходится наклеивать стикеры на монитор компьютера, чтобы покрывать их фотографии, пока я работаю, чтобы мне не приходилось их видеть.

Коллега однажды прислал мне электронное письмо с пометкой «срочно».Я открыл его, и это было огромное изображение паука. Я закричала, сразу же начала истерически плакать и так смутилась, что собрала свои вещи и убежала из офиса. Меня трясло часами.

Я еще не преодолел свою фобию, но она уменьшилась — вероятно, благодаря появлению детей.

Мой единственный совет — обратиться за помощью, но вы должны найти для себя подходящее лечение. Не существует универсального подхода к лечению фобий.И не слишком давить на себя. Цель должна состоять в том, чтобы достичь того момента, когда вы сможете выдержать все, чего боитесь — вам, вероятно, никогда не понравится, но вы справитесь с этим. Они действительно возникают в повседневной жизни, и вам нужно найти способ с этим работать.

12 советов по преодолению страха перемен на работе

Галерея: Как побороть страх перемен на работе

13 изображений

Самая старая и самая сильная эмоция человечества — это страх, а самый старый и самый сильный вид страха — это страх перед неизвестным. — Х. П. Лавкрафт

Лавкрафт написал эти слова в 1920-х годах, но они актуальны и сегодня, особенно на рабочем месте.

Многие из нас отчаянно жаждут перемен на работе, и все же мы чувствуем себя неуютно и боимся, когда они происходят. Но изменения неизбежны (и необходимы для выживания и процветания бизнеса), поэтому вам нужно научиться преодолевать эти страхи.

Я поговорил с пятью экспертами, чтобы выяснить, почему сотрудники боятся перемен; типы изменений, которых они больше всего боятся; и как они могут победить эти страхи.

В картинках: как побороть страх перемен на работе

«Многие люди опасаются перемен на работе по разным причинам», — говорит Майкл Керр, международный деловой спикер, автор и президент книги «Юмор на работе». «Страх неудачи, страх успеха, страх выглядеть глупо и страх неизвестности».

«Говорят, единственный, кто действительно любит перемены, — это мокрый ребенок», — добавляет профессиональный тренер Филлис Муфсон. Почему? «Мы — создания привычки, и изменения на работе выводят нас из зоны комфорта», — говорит она.«В зависимости от того, как мы рассматриваем изменение и как его представляет нам руководство, оно может быть более или менее стрессовым и вызывать различные опасения».

Доктор Тамар Чански, автор книги Освобождение от беспокойства , соглашается. Она говорит, что изменения на работе — один из главных факторов жизненного стресса, с которым можно столкнуться. «Мы процветаем благодаря рутине и предсказуемости. Это дает ощущение контроля. Когда происходят большие изменения, мы внезапно оказываемся в состоянии неопределенности ».

Большинство сотрудников реагируют на внутренние изменения в своей рабочей среде нервно и сопротивляются, потому что изменения для большинства людей «вызывают вопросы о вкладе, и они связывают это с негативом», — говорит Сара Менке, основатель и исполнительный директор Premier, специализированной кадровой фирмы. в Сан-Франциско.«Они думают, Что я делаю не так, чтобы заставить моего работодателя думать, что все должно измениться?

Не нужно больших изменений, чтобы заставить сотрудников нервничать, — говорит Джойс К. Рейнольдс, опытный бизнес-тренер. «Маленькие, даже незаметные, могут пошатнуть сегодняшние рабочие места».

Какие изменения действительно пугают сотрудников?

Пересмотренные должностные инструкции, повышение и продвижение по службе, замораживание найма и сокращение бюджета могут быть главными в списке тревожных изменений на рабочем месте, говорит Рейнольдс.

«Я полагаю, что самыми нервными изменениями станут слухи об увольнениях или продаже компании», — добавляет Стив Роббинс, исполнительный коуч и топ-10 бизнес-подкастеров. «Все, что вызывает опасения остаться без работы».

«Реорганизации, изменения в управлении и изменения должностных обязанностей — все это может вызвать тревогу, поскольку они могут сигнализировать о том, что на карту поставлена ​​сама работа», — добавляет Чански. «Новое руководство вызывает множество разных тревог. Понравится ли мне мой босс? Понравится ли я моему боссу? Будут ли меня ценить за то, что я делаю? Могу ли я участвовать в принятии решений? Должен ли я начинать с чистого листа, доказывая свою ценность, или меня будут уважать?

Керр соглашается.«Новый босс заставит многих людей особенно нервничать». Прямой руководитель сотрудника потенциально может оказать огромное влияние на его уровень счастья и стресса. «Вся динамика офиса может мгновенно измениться с приходом нового начальника или менеджера. И часто, даже когда сотрудники не совсем довольны своим нынешним начальником, они придерживаются старой максимы: «Лучше черт тебя знает» ».

Совершенно нормально и здорово быть немного напуганным, сбитым с толку или обеспокоенным изменениями на рабочем месте сначала , говорит Рейнольдс.«На самом деле вполне нормально нервничать и расстраиваться, когда что-то выходит из-под нашего контроля. Нездоровая часть проявляется неадекватной или бесполезной реакцией. Борьба с изменениями, демонстрация негативного отношения или игнорирование их значения или важности не принесут успеха несговорчивому сотруднику ». Умный, зрелый и целеустремленный сотрудник справится со своим страхом и будет искать способы приспособиться к изменениям и преуспеть в новой среде.

Чанский соглашается. «Бояться перемен — это нормально, поскольку мы настроены реагировать на изменения и неуверенность, становясь более бдительными, а это может перерасти в беспокойство.«Но не позволяйте этому заходить слишком далеко, — говорит она. «Если вы заняты катастрофическим анализом маловероятных сценариев своей работы, вы упускаете важную информацию о том, чего от вас ждут люди, что вы на самом деле можете сделать, чтобы научиться преодолевать трудности в новой ситуации».

Вот 12 советов, как преодолеть страх перемен на работе:

Подтвердите изменение. Первое и самое важное, что нужно сделать при наличии тревожных изменений, — это признать это, — говорит Рейнольдс.«Признание и принятие изменений будут первыми шагами к управлению ими».

Признайте свои страхи. «Когда вы боитесь перемен, запишите свои страхи на бумаге, чтобы иметь их в объективной форме и перестать зацикливаться на них», — говорит Роббинс. «Затем пройдите по каждому из них и запишите, что бы вы сделали, если бы страх сбылся. Знание, что у вас есть запасной план, может разрядить эмоциональную тревогу ».

Примите свои чувства и ищите поддержки. Когда вы переживаете переходный период, естественно, что вы чувствуете дискомфорт, — говорит Муфсон.«В зависимости от изменения вы можете справляться с потерей коллег, проектом, престижем или просто своим предсказуемым распорядком. Вы можете испытывать самые разные страхи. Ожидайте и примите свои чувства и обратитесь к другим, чтобы поделиться своим опытом, реакциями и эмоциями. Разговор с коллегами, партнером, друзьями заставит вас почувствовать себя лучше и напомнит вам, что вы не одиноки ».

Обозначьте «время для беспокойства». Беспокойство влияет на продуктивность, настроение и моральный дух, поэтому не позволяйте ему выливаться в каждую щель вашего рабочего дня, — говорит Чански.Если вас беспокоят изменения, назначьте каждый день время, когда вы собираетесь сосредоточиться на этих страхах, желательно вне рабочего дня. Но также используйте это время, чтобы преодолеть эти страхи.

Общайтесь. «Общение, общение, общение, за которым следует дальнейшее общение», — говорит Керр. По его словам, коммуникация не может быть запоздалой или переданной кому-то другому или конкретному отделу. «Периоды больших перемен требуют целенаправленных, согласованных усилий всех руководителей [и сотрудников], чтобы сосредоточиться на отличном общении.Общение во время масштабных перемен, как и природа, не терпит пустоты. И любые пробелы в общении немедленно заполняются слухами ».

Если сотрудники эффективно сообщают о своих страхах коллегам и руководителям в своей организации, эти проблемы можно решить и успокоить с помощью более тесного взаимодействия.

Сохраняйте позитивный настрой. Страх может возникнуть из-за того, что вы создаете в уме негативные (или даже катастрофические) сценарии будущего, — говорит Муфсон. «Другими словами, ваше беспокойство и вытекающие из этого опасения во многом связаны с тем, как вы относитесь к изменениям.Как вы описываете себе грядущие изменения? Что вы негативно думаете об этом изменении и как вы справляетесь с ним? » Вспомните прошлые ситуации, когда вам приходилось иметь дело с переменами. «Задайте себе вопросы о случаях, когда вы успешно справлялись с изменениями в прошлом. Какая была ситуация? Как вы справиться с этим? Что сработало для вас в том, как вы с этим справились? Получили ли вы поддержку от друзей? Позаботьтесь о своем здоровье? Вы активно искали решения? Какие личные качества вам помогли? Вы были настойчивы? Пациент? Проницательный? Храбрый?»

Знайте, как работают переходы, и имейте реалистичные ожидания. Когда вы прыгаете в бассейн, обычно сначала не очень хорошо, — говорит Чански. «Потом через несколько минут (если мы остаемся дома) становится лучше. Кто-то подогревал бассейн? Или мы приспособились? У нас есть возможность приспосабливаться к изменениям, но это требует времени ».

Будьте гибкими. Будьте гибкими и готовыми взять на себя любую новую задачу, которая может сопровождать изменения, — говорит Менке. «Сохраняйте позитивный взгляд на возможность принять новые вызовы и превзойти ожидания.”

Чанский соглашается. Она говорит, что нужно подходить к изменениям с открытым отношением к обучению. «Даже если вам не нравится что-то новое в системе, если вы проявите гибкость, люди захотят работать с вами, и у вас будет больше шансов на изменения. Если вы, так сказать, «злитесь на машину», никто не будет спешить, чтобы поддержать вас или стать вашим товарищем по команде ».

Примите участие в изменениях. «Если скоро появится новый план по охране здоровья, и вы боитесь, что он окажется не тем, что вам нужно, станьте волонтером, если будет комитет, чтобы структурировать новые льготы», — говорит Роббинс.«Если комитета нет, предложите его». Если вы помогаете добиться перемен, вы поймете их смысл, и вам нечего будет бояться.

Уменьшите стресс. Медитация — один из очень эффективных методов снижения стресса на рабочем месте, — говорит Муфсон. «Это займет всего несколько минут и может быть выполнено на работе. Если у вас нет личного кабинета, вы можете медитировать в машине или даже в ванной всякий раз, когда чувствуете напряжение — везде, где вы можете побыть одному и не отвлекаться.”

Регулярная медитация поможет вам почувствовать себя более спокойным, расслабленным и умиротворенным. «Я рекомендую заниматься утром и вечером, а также всякий раз, когда ваше беспокойство возрастает в течение дня», — говорит она.

Увеличьте свою ценность. «Потратьте время, чтобы узнать, насколько ценным вы воспринимаетесь в организации, а затем постарайтесь найти способы стать более ценными», — говорит Роббинс. Ценные сотрудники обычно переносят изменения невредимыми или даже лучше, чем раньше.

Продолжайте работать. Иногда при реорганизации требуется некоторое время, прежде чем объем или даже специфика вашей работы будут четко очерчены. «Делайте все, что можете, — говорит Чански. «Работа даст вам ощущение цели и выполненного долга, она будет вашей частью поддержания морального духа во время реорганизации, и, ну и дела, это то, за что вам платят».

Суть в том, что перемены никуда не денутся, поэтому вам нужно научиться преодолевать свой страх перед ними.

«Изменения — это жизнь», — заключает Керр.«Изменения — это новая, постоянная реальность любого рабочего места. А если нет, то должно быть , потому что самое рискованное, что может сделать любой бизнес в новом, нестабильном мировом порядке, — это изменить , а не ».

В картинках: как побороть страх перемен на работе

Следуйте за мной в Twitter, Forbes и Google+.

Это обновление части, которая запускалась ранее.

«У меня эргофобия — боязнь работы»

Всякий раз, когда она думает о работе, непреодолимое чувство страха калечит ее.Ее сердце бешено колотится, ладони становятся чрезмерно потными, и она чувствует головокружение.

Лорна Либенберг из Порт-Элизабет страдает эргофобией, «изнуряющим страхом перед работой, начальниками, коллегами и рабочим местом».

«У меня всегда была эргофобия, но она не всегда была полной», — говорит ВАМ Лорна.

После самодиагностики она обратилась к психологу и психиатру, которые подтвердили ее фобию.

Подробнее: 10 действительно странных фобий, которые существуют на самом деле

«Когда мне было 18 лет, я решил продолжить обучение, потому что мысли о рабочем мире меня пугали. «

В конце концов, ей пришлось найти работу.« Я проработала несколько лет с хорошими начальниками, которые были мне как отцы », — рассказывает она.

Когда ее уволили в 1999 году», страх рос непропорционально ».

Подробнее:« Это не все в моей голове »: от здорового питания я болею

« В то время я работал примерно на 15 работах. Новизна новой компании, босса и т. Д. Была чрезвычайно пугающей ».

Спустя почти два десятилетия 53-летняя женщина все еще изо всех сил пытается справиться со своим повышенным беспокойством по поводу работы.

В результате состояние вызвало «большие финансовые затруднения». «У меня нет пенсии», — говорит Лорна.

Вместо этого она полагается на свою мать (87 лет) и 30-летнего племянника, чтобы поддержать ее в финансовом отношении. «Это оказывает на них большое давление», — признает она.

«В тяжелые времена я знаю, что значит голодать».

Помимо помощи в повседневных нуждах, мама Лорны была ее эмоциональной опорой. «Моя мама пытается внушить мне положительные мысли, но безрезультатно.»

Подробнее: Столкнувшись со своими страхами: Человек с тяжелой боязнью высоты идет по 1,4-километровой дорожке

Отчаявшись найти решение, Лорна обратилась к гипнозу, молитве и психотерапии.» Я видел психолог, но это не помогает. Ничего не работает. Мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь предложил решение ».

Что такое эргофобия?

По словам клинического психолога из Кейптауна Ларисы Эрнст, фобии делятся на две категории: специфические фобии и агорафобия.

«Эргофобия — это особая фобия, поскольку это страх перед определенным объектом или социальной ситуацией (на рабочем месте), которая немедленно вызывает беспокойство, а иногда может привести к паническим атакам», — объясняет Эрнст.

Она добавляет, что эта фобия является «иррациональным, интенсивным и постоянным страхом перед определенными ситуациями, действиями, вещами или людьми».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *