Содержание

Как называется боязнь работы, причины, симптомы и лечение

Людей, не желающих работать, всегда найдется с лихвой. Но не у всех из них причиной является лень. Многие испытывают чувство страха при упоминании о работе и какой-либо трудовой деятельности в целом. Стоит упомянуть, что не всегда боязнь работы рациональна, но в то же время с ленью это также не связано. 

Как называется болезнь — боязнь работы 

Чувство страха перед необходимостью выполнять какую-либо работу, называется эргофобия. Свойственно как для тех людей, которые уже имели трудовой стаж за плечами, так и тех, кто еще никогда не работал. Подвержены фобии мужчины и женщины примерно в равной степени. 

Паническое отвращение к работе не имеет медицинского подспорья, поэтому к болезням ее не относят. В то же время, фобия — боязнь работы — может стать причиной развития других страхов и даже психических расстройств. Нередко она сама развивается на фоне последних. Таким образом, столкнувшись с человеком, который всячески отвергает различный труд, не стоит причислять его к лентяям. 

Причины и симптомы болезни боязнь работы 

Развитию эргофобии предшествует событие либо случай, вызвавший сильное эмоциональное потрясение. К списку основных причин недуга стоит отнести: 
  • комплекс неполноценности. Когда человек убежден, что он некрасив, глуп, не имеет никаких талантов и навыки его хлипкие, он испытывает боязнь устроиться на работу и даже пройти собеседование; 
  • посттравматический синдром. Нередко бывает так, что человек, получивший производственную травму, страшится возвращения на работу. Как правило, это случается с впечатлительными лицами со слабой нервной системой. Даже после длительных «каникул» остается боязнь выйти на работу, так как человек боится снова травмироваться; 
  • неудачный предыдущий опыт. В случае беспричинного, либо наоборот скандального увольнения, длительных поисков работы, оскорбления от начальника, травли со стороны коллектива, у человека развивается боязнь потерять работу, уволиться внезапно. Это останавливает его в поисках нового места и продолжения трудовой деятельности в другой компании; 
  • неуверенность в своих знаниях, отсутствие опыта вызывает вполне обоснованную боязнь первой работы, так как молодой специалист просто страшится, что не справится с работой. Наверняка, через это проходили выпускники разных учебных заведений. Правда, стоит отметить, что на данную причину развития эргофобии большое влияние оказывает окружение, в котором находился бывший студент. Если ему постоянно внушали страшилки о грозном шефе, трудностях адаптации, скорей всего, человек будет испытывать страх при трудоустройстве. Опасность в данном случае состоит в том, что фобия отразится на собеседовании – эргофоб не сможет раскрыться и внятно ответить на вопросы. В итоге ему откажут, что повлечет углубление боязни; 
  • социопатия. В данном случае, боязнь идти на работу связана со страхом и неприязнью к взаимодействию с коллективом. Группа риска – интроверты, которые предпочитают держаться подальше от людей, не могут работать в коллективе, но чудесно справляются со своими обязанностями в одиночку; 
  • депрессия. 

Одним словом, существует достаточно причин развития эргофобии, и каждая требует внимания. Причем, чем раньше начать думать о причинах фобии, тем быстрей можно заняться лечением и вернуться к нормальной жизни. 

Симптоматика недуга состоит в замкнутости человека, постепенной деградации личности, приступах паники и тревоги. Особенно чувствительные люди испытывают приливы жара, тахикардию, тремор конечностей при одной лишь мысли о трудовой деятельности. 

Нередко симптоматика проявляется во время собеседования, что приводит к отказу работодателя. А это становится причиной боязни не справиться с работой в дальнейшем, и человек отказывается предпринимать попытки в поиске работы. 

Лечение эргофобии

Поскольку расстройство не относится к заболеваниям, в медицине нет официального описания лечения. Главным образом оно состоит в психотерапии, мотивации, повышении самооценки и уверенности в себе. 

На помощь такому человеку придут различные тренинги личности и деловые курсы обучения, наставничество (коучинг), повышение квалификации, развитие коммуникативных навыков. 

Для стабилизации состояния могут быть назначены успокоительные препараты и витамины. Также положительно скажется сбалансированное питание, физическая активность и режим дня.

Боязнь неудач и ошибок. Страх событий и действий; страх собственных состояний и боязнь не справиться с внутренними состояниями — лечение психотерапией

Эргофобия – иррациональная боязнь работать. Этот фобический невроз зачастую называют эргазиофобией. В широком смысле эти фобии почти идентичны друг другу, однако существуют и существенные различия.

Эргофобия – это боязнь именно любой работы в целом. Эргазиофобия – это боязнь перед конкретным рабочим действием, необходимостью совершить конкретную операцию. Чаще всего эти фобии дополняют друг друга.

Также необходимо обратить внимание на то, что страх перед работой не редко представляет собой своеобразный комплекс фобий, в который могут включаться:

  • боязнь публичных выступлений;
  • боязнь провалов;
  • боязнь массовых скоплений людей и другие социофобии.

Итак, давайте рассмотрим причины и симптомы заболевания, дабы ответить на вопрос, что такое эргофобия и какие подходы к лечению существуют.

В принципе, причины фобии работы схожи с причинами эргазиофобии. Разница состоит лишь в том, что эргазиофобия это «чистая фобия», а вот страх работы не редко скрывает под собой отвращение к профессиональной деятельности. Теперь посмотрим на причины.

Одна из первых причин – это сильные эмоциональные переживания. Люди, с трудом пропускающие через себя сильные эмоции в большей степени рискуют обнаружить страх перед работой. Не обязательно, чтобы эмоции были негативные – любые сильные переживания, «запертые» человеком в самом себе способны привести к эмоциональному выгоранию, предвестником которого как раз становится страх перед работой.

Сопутствующий нашей фобии страх – это тревога по поводу своей некомпетентности или провалов. В таких случаях людей пугает не столько работа и ответственность, сколько боязнь ударить в грязь лицом и подмочить свою репутацию. В тоже время мелких неуспехов на новой работе не избежать. Люди, не понимающие этого, будут с сильной тревогой ожидать своего провала, что способствует развитию боязни работы.

Например, молодые специалисты (вчерашние студенты) часто сталкиваются с проблемой начала профессиональной деятельности ввиду боязни столкнуться с реалиями своей профессии. Такая основа для быстрого развития эргофобии – земля обетованная.

Хорошей профилактикой в подобных случаях станет доскональное изучение будущего места работы. Буквально необходимо ответить себе на вопросы: что, кто, как и при каких условиях делает. Если компания имеет Этический кодекс, то необходимо ознакомиться и с ним. Не редко именно невозможность согласовать свои идеалы с общим видением команды работодателя становится толчком к выгоранию, развитию страха работы и невозможностью развиваться и в других местах.

Другая причина – это дерево, растущее из детства. Тревожные родители, а тем более – родитель, имеющий собственно эргофобию, способны «научить» ребенка переживать в будущем то же самое, что и они сами по отношению к профессиональной деятельности.

Как и в случае с эргазиофобией, страх работы может быть следствием производственной травмы. Конечно, легкие травмы редко вызывают фобические расстройства, но вот сильные повреждения с длительным лечением и реабилитацией способны послужить толчком к развитию эргофобии. Тут же стоит упомянуть и травмы, повлекшие утрату органа или его функции – в таком случае фобическое расстройство возникает вместе и после посттравматического стрессового расстройства. Однако в таких случаях страх носит избирательный характер: фобия проявляется лишь для конкретных видов деятельности.

«Насильное» увольнение, сокращение или односторонний разрыв договора найма также может быть косвенной причиной страха перед работой. Несмотря на то, что такие происшествия чаще вызывают субдепрессивные состояния, а не фобии, для некоторых категорий лиц это является толчком к развитию страха перед профессиональной деятельностью. В особенности это касается чувствительных, эмоциональных категорий граждан. К тому же неделикатная форма увольнения может стать своеобразным толчком к развитию страха – человек попросту обесценивает сам себя как профессионала, что дает место для развития тревожной и фобической симптоматики.

Симптомы

Поскольку речь идет о фобии, которая ярче всего проявляется в рабочей ситуации, то в принципе скрыть ее от окружения невозможно. Чаще именно коллеги первые замечают изменения в стиле работы и характере человека, даже еще до того, как он осознал свой страх. А поскольку страх носит иррациональную природу – подавить его практически невозможно. Даже если вначале это удается, то в итоге человеку попросту не хватает ресурсов, чтобы совладать с фобией и начинается ее резкое развитие.

Не стоит забывать, что попытки «задавить» свои страхи часто приводят к астении, ослаблению как психических, так и физических ресурсов. Поэтому не стоит отказываться от профессионального лечения.

Ярче всего симптомы обнаруживаются в ситуациях, когда резко изменяется рабочий стереотип – то есть рутинная схема работы. Такие ситуации могут быть связаны с некими авралами, вызовами к начальству или необходимости ускорить рабочий процесс. В таких ситуациях обнаруживаются классические признаки фобии.

К ним относятся физиологические компоненты, вроде легкого тремора, озноба, появления ноющих болей в голове или животе, проблем с дыханием и общей слабости. В принципе, ярко выраженный физиологический компонент свидетельствует именно о фобическом нарушении, а не о нормальной тревоге. В тоже время не стоит путать тревожную готовность к действию и фобию: в первом случае все негативные ощущения и переживания исчезают после осуществления действия, а в случае фобии – сохраняются.

Панические атаки стразе работы наступают редко, однако приступы выраженной паники не редкое явление. Страх и тревога в таких случаях настолько сильны, что способны дезорганизовать деятельность человека. На какое-то время эргофоб попросту не может выполнять даже простейшие манипуляции ввиду сосредоточения на собственном состоянии.

Привычные действия как бы перестают быть автоматическими, и человеку приходится выполнять их в ручном режиме, что в принципе невозможно. Представьте, что при дыхании вам надо сознательно и одновременно управлять 11 мышцами, обеспечивающими вдох-выдох — это попросту невозможно.

Страх, глухота к окружению или агрессивность, ступор или излишняя активность – все это верные психологические признаки эргофобии.

Поняв, что это такое – иррациональная боязнь работать – перейдем к разделу лечения. Отказ от профессионального вмешательства сулит усугублением симптомов болезни и как следствие – невозможности нормально не только работать, но и функционировать в обществе в целом.

Лечение

Несмотря на то, что страх по своей сути носит защитную функцию, в случае с боязнью работы это не так. Однако из-за того, что этот страх направлен на вполне конкретный объект, он легко поддается психотерапевтическому лечению.

В принципе, психотерапевтические методы в этом случае направлены на объяснение человеку природы страха, совместного поиска индивидуальных причин развития и построению системы преодоления фобии. Во многих случаях приходится работать с уверенностью в своих силах, после чего фобия как бы распадается сама собой.

Мощным потенциалом в преодолении боязни работы обладают когнитивные и поведенческие методы терапии. В первом случае человек сознательно «познает» свой страх, во втором буквально учится стратегиям преодоления стрессовых ситуаций. Методы лечения вроде психоанализа, экзистенциальной терапии результативны, но в принципе не имеют смысла ввиду своей длительности.

Фармакологическое лечение необходимо лишь при запущенных формах фобии, когда основной страх уже «оброс» дополнительными психологическими и соматическими симптомами. На начальных стадиях лечения (одновременно с психотерапией) пациентам могут назначаться различные седативные и гипнотические средства, для стабилизации эмоционального состояния и восстановления ритма сна.

Длительный прием препаратов не имеет смысла без психологического вмешательства, поскольку лекарства убирают лишь симптомы фобии, но не искореняют ее причин.

К тому же психофармакологические средства – обоюдоострая вещь. Обладая набором неприятных побочных эффектов, они могут вызвать как физиологическую (редко), так и психологическую (часто) зависимости.

Поэтому не стоит уповать на одни лишь лекарства и при наличии проблем с психологическим комфортом на рабочем месте лучше обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту.

Страхи все чаще одолевают современного человека. Это является результатом слишком напряженного образа жизни, частых стрессов, недостатка полноценного отдыха и сна. Люди все чаще страдают от разнообразных фобий, количество видов которых постоянно увеличивается.

Одной из таких фобий является эргофобия – боязнь, связанная с выполнением человеком своих профессиональных обязанностей. Эта фобия довольно разноплановая, она связана не только с боязнью выполнения определенной работы, но и со страхом поиска нового места работы, опасением допустить ошибку при выполнении своих профессиональных обязанностей и другими видами страхов.

Похожее на сайте:

Почему начинается эргофобия и ее проявления

Работа – это важнейшая сторона жизни современного человека. В современном мире трудовая деятельность – это не только заработок, но и возможность самореализоваться, стать успешным, получить признание. Современный человек зачастую проводит в офисе или на заводе большую часть своего времени, работа является его альфой и омегой.

Именно поэтому фобии, связанные с работой, получили такое широкое распространение. Эргофобия – это типичный пример так называемых социальных фобических расстройств, такая фобия чаще начинается у людей, занимающихся умственным трудом.

Эргофобия – это боязнь выполнять любую работу, заниматься профессиональной деятельностью, брать на себя ответственность. Иными словами, эргофобия – это иррациональный страх и боязнь выполнения любой работы.

Многие весьма иронично и скептически относятся к этой форме патологии, считая больных ею обычными лентяями и неудачниками, но это не совсем верно. Любая фобия является сильнее сознательных желаний человека, больной не способен контролировать реакции своего организма, впадает в панику, ничего не может с собой поделать.

Нередко подобная фобия случается у работников, занимающих ответственные и высокооплачиваемые посты. Эргофобия является разноплановым заболеванием, человек, который страдает этим видом психических расстройств, имеет не только боязнь выполнять определенную работу, но и другие страхи. Вот они:

  1. Боязнь поиска нового места работы и страх новой работы. Это весьма распространенная фобия. Человек может годами трудиться на одной работе, даже не пытаясь отыскать себе лучшую вакансию, которая бы более соответствовала его умениям и квалификации. Даже мысли о том, что можно лишиться постоянной работы, заниматься ее поисками, вызывает у человека невероятный страх, волнение, беспокойство. Эта фобия чаще всего вызывается низкой самооценкой. В итоге человек лишает себя возможности отыскать более выгодное место работы, повысить материальное положение, воспользоваться новыми возможностями для самовыражения. Такая боязнь мешает многим людям сделать достойную карьеру, полностью раскрыть свой творческий потенциал.
  2. Боязнь, связанная с неудовлетворительным выполнением своей работы. Эта фобия обычно появляется у людей, которые длительное время занимаются своей деятельностью и долго пребывают на одном рабочем месте. Она свойственна людям с высоким уровнем ответственности, часто усугубляется большими нагрузками и недостатком отдыха. Человеку кажется, что он что-то сделал не так, не успеет выполнить свое задание в срок. Особенно часто подобная фобия возникает, если трудовая деятельность связана с регулярными проверками, высоким уровнем ответственности.
  3. Боязнь, связанная с возможностью получить производственную травму или возникшую в результате плохих отношений с коллегами. Возможность получить серьезное повреждение или неприязненное отношение сослуживцев также может вызывать страх заниматься определенной деятельностью. Если вы поняли, что ваша фобия имеет именно такие причины, то поступить можно по-разному: либо попытаться наладить нормальный контакт с коллегами, либо найти другое место работы. Аналогичный совет можно дать и по поводу травм: следует либо постараться уменьшить вероятность получить повреждение, либо приступить к поиску новой работы.
  4. Невозможность работы, связанная с какой-либо другой формой социофобии. Существует большое количество других форм социальных фобий. Они весьма плохо влияют на человека и негативно отражаются на его жизни. У человека может быть страх перед обществом, боязнь показываться перед большим скоплением людей или другая фобия. Такие расстройства, несомненно, усложняют трудовую деятельность и могут сделать невозможным работу в коллективе.

Симптомы

Симптомы эргофобии типичны для данного вида расстройств. Они связаны как с психоэмоциональной сферой, так и носить соматический характер. Вот основные из них:

  • повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение, головные боли;
  • приступы паники, тревоги;
  • побледнение или покраснение кожи.

Также симптомами этого вида расстройств можно считать некоторые психологические установки человека, касающиеся его трудовой деятельности и своих способностей. Это неуверенность в себе, излишняя критичность относительно результатов своей работы, своих умений и навыков. Кроме того, часто человек сознательно или несознательно начинает избегать выполнять свои трудовые обязанности.

Причины

Причинами появления подобных расстройств могут быть различные ситуации, которые случались прежде. Они могут вызвать подобную фобию даже у человека, который ранее был успешным специалистом и любил свою работу.

К причинам можно отнести внезапное и несправедливое увольнение, незаслуженная критика результатов работы со стороны начальства или сослуживцев. Также вызывать подобные симптомы может хроническая усталость, стресс (чаще всего, связанный с трудовой деятельностью), проблемы со здоровьем.

Хроническая усталость приводит к эмоциональному выгоранию, депрессиям и неврозам. Результатом может быть и эргофобия. Сначала у человека возникает постоянное чувство тревоги, страх не справиться с работой в срок или сделать ее на неудовлетворительном уровне. Если работа подразумевает высокий уровень ответственности, то это только усугубляет ситуацию.

Очень часто подобные симптомы пытаются снять при помощи алкоголя, но это только увеличивает проблему. Алкоголь истощает нервную систему, приводя к нервному срыву.

Лечение

Лечение данного расстройства проводится с помощью лекарственных препаратов и немедикаментозных средств. К последним относятся различные виды (когнитивная психотерапия, гипноз, групповая психотерапия). При медикаментозном лечении применяют седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы.

Психологические методы лечения требуют много времени, но зато они могут устранить причины болезни, лекарственные препараты действуют быстро, но они просто убирают симптомы заболевания.

Чтобы побороть это расстройство человек должен переосмыслить свою жизнь и место, которое работа в ней занимает. Возможно, стоит поменять род деятельности, больше уделять внимания семье и отдыху. Здоровье, в любом случае, важнее карьеры или денег.

Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.

Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса — дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх — эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель — понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.

Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх — это дар?» — задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», — говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.

Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня — это не прямая противоположность успеха, провал — это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, — одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, — представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача — хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», — советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Каждый живой человек боится чего-либо. Страх или фобия — это отрицательное эмоциональное переживание, связанное с угрозой физическому или эмоциональному существованию человека. И если страх основывается на реальной опасности, то фобии необоснованны и направлены на источник воображаемой опасности. Как называется боязнь людей? На данный момент психологи различают свыше ста фобий, они могут длиться годами и усиливаться, постепенно разрушая человеческую психику. Одной из социальных форм является антропофобия — боязнь людей. Опасно ли это для человека? В чем причина этого психического расстройства, каковы симптомы и методы его лечения?

Проявления антропофобии

Отдельные индивидуумы могут проявлять недоверие к людям, избегать их общества вследствие какого-либо негативного опыта в прошлом. Это явление — обычная психологическая настороженность. Где же тогда та грань, когда страх и недоверие перестают быть нормальными явлениями и превращаются в фобию? Это происходит тогда, когда боязнь чего-либо полностью овладевает человеком и начинает управлять его действиями. Боязнь людей (антропофобия) может выражаться в различных проявлениях. Людям, страдающим от данной фобии, затруднительно контактировать с окружающими, быть в центре внимания, им очень сложно завести семью. Неврозы — это не самое плохое, что может случиться. Это расстройство нервной системы провоцирует человека вести замкнутый или даже затворнический образ жизни, вследствие чего он становится асоциальным. А это может привести к тому, что он не сможет обратиться даже за помощью, ведь вступать в контакт с другими людьми становится все более затруднительно.

Причины боязни людей

Врачи и психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что именно провоцирует боязнь людей. Основные причины зарождения фобии кроются в глубоком детстве. Применяемые некоторыми родителями нестандартные методы воспитания ребенка или требование от него полного подчинения может послужить зарождающим фактором возникновения в будущем необоснованных страхов. Были зафиксированы случаи, когда больной совершенно не помнит жестокого обращения к себе, однако страх сохранился на подсознательном уровне, и боязнь людей (фобия) — это защитная реакция, выработанная организмом.

Чрезмерно застенчивые люди, которые постоянно обеспокоены отношением к ним окружающих, больше других подвержены развитию социальных фобий. Несмотря на то что необоснованный страх перед чем-либо зарождается еще в детстве, для его обострения нужен своего рода пусковой механизм. Это может быть проблема на работе, депрессия, стресс, сексуальное насилие или уличное нападение. В результате пережитой психологической травмы человек теряет доверие к определенной группе лиц или в целом к обществу.

Симптомы антропофобии

Главным симптомом антропофобии является страх перед людьми. В запущенных случаях экзамены, массовые скопления людей, публичные выступления могут вызывать дрожь во всем теле, одышку, панику, тошноту или онемение, а также непреодолимое желание поскорее скрыться от посторонних глаз.

Что может включать в себя антропофобия?

Болезнь проявляется в различных вариантах, это может быть боязнь скопления людей, прикосновения, взгляда, общения с противоположным полом, пьяных, рыжих, лысых, толстых людей или боязнь смотреть людям в глаза. И это далеко не полный перечень.

Как вырваться из объятий панического страха?

Зная, как называется фобия (боязнь людей — главный признак) и основные симптомы, нужно осведомиться, как с ней бороться. От фобий можно избавиться иногда даже самостоятельно, но для начала важно определить причину страха. Важно своевременно прибегнуть к помощи психотерапевта. Часто человеку бывает сложно понять, что с ним происходит, даже врач иногда может ошибиться и поставить неправильный диагноз. Случается, что людям, страдающим от различных фобий, диагностируют вегетососудистую дистонию и назначают различные седативные препараты. Это помогает ненадолго, но со временем симптомы возвращаются, человек думает, что ему уже ничего не поможет и еще больше закрывается в своей проблеме. Дальше трудности накапливаются, словно снежный ком, страхи возникают один за другим.

Все дело в том, что недостаточно лишь медикаментозного лечения симптомов. При страхах, неврозах и фобиях нужно кардинально менять свое поведение. Поможет в этом классический гипноз, который освободит больного от внутренних ассоциаций, которые проявляли и поддерживали в нем навязчивый страх.

Несложные способы избавления от фобии

Не нужно оставаться один на один с отрицательными эмоциями и постоянно заострять на них свое внимание. У каждого, даже самого робкого и скованного человека обязательно найдется то поле деятельности, где он чувствует себя уверенно, тот человек, с которым легко, спокойно и все получается, рядом с которым боязнь людей утихает и меньше дает о себе знать. Не стоит только добиваться полного спокойствия в любой ситуации. Легкое волнение и боевая готовность необходимы для любой деятельности.

Займитесь спортом. Избыток адреналина могут сжечь активные физические упражнения.

Бездеятельность часто способствует появлению страхов. Если вам нечего делать, вы лежите на кровати один на один с собственными мыслями и начинаете о чем-то волноваться, воображение нарисует картины одну страшнее другой. Не позволяйте себе бездельничать, постоянно занимайтесь любимым занятием, чем-то интересным — и вам точно будет не до страха. Вспоминая слова Антуана де Сент-Экзюпери, который говорил, что действие не только спасает от смерти, а и от слабостей и страха, мы понимаем, что так оно и есть.

Термин «антропофобия» происходит от двух слов: anthropos — «человек» и phobos — «страх» (в переводе с греческого). Иными словами, это переводится как «боязнь людей».

В чем отличие между антропофобией и социофобией? Разница заключается в том, что при социофобии человек боится только большого скопления народа, а при антропофобии страх возникает перед любыми людьми или обществом в целом. Человек, страдающий данной фобией, убежден, что в обществе людей может значительно ухудшиться его здоровье.

По результатам различных тестов, определяющих наличие фобии у человека, выяснилось, что первое место среди психических расстройств занимает аграфобия (неконтролируемая боязнь сексуальных домогательств), второе — айхмофобия (страх перед острыми предметами) и третье место занимает антропофобия (28,9% испытуемых).

Что делать, если внезапно случился приступ навязчивого страха?

Если у человека наблюдается паническая боязнь чужих людей, и внезапно его настиг приступ острого неконтролируемого страха, что ему делать? Психологи говорят, что важно научиться контролировать свое дыхание. Во время приступа паники нужно стараться дышать медленно, не делать глубоких вдохов, после каждого выдоха задерживать дыхание. Делать так нужно до тех пор, пока ритм не нормализуется. У здорового человека скорость дыхания составляет от 8 до 16 вдохов в минуту. После этих действий страх постепенно начнет спадать. Освойте приемы релаксации, что тоже поможет успокоиться.

Главное, если у вас или у ваших близких возникла фобия, — нужно незамедлительно обратиться к специалисту.

Страх – самое сильное препятствие на пути к успеху. Причем, это хитрое препятствие. Оно часто маскируется под логические выводы, правильные размышления, советы друзей и просто сомнения. Человек даже не хочет себе признаться в том, что его сопровождает чувство страха – для себя и для других он просто передумал.

Страх успеха – общепринятый факт в психологии. Опасность его в том, что человек подсознательно больше боится достичь успеха, чем потерпеть поражения. Поэтому, даже начав что-то делать, он сам бессознательно тормозит себя и саботирует свои усилия. В результате он своими руками обеспечивает себе проигрыш.

Поэтому свои страхи надо знать и, конечно же, надо знать методы, как избежать этих страхов, как перестать бояться успеха и, наконец, начать действовать.

Как проявляется
боязнь успеха

Самая распространенная причина страха успеха – отсутствие поддержки со стороны родных, близких, друзей.

В начале пути успех представляется дымкой где-то там вдали. И если реальные люди, которых ты знаешь не один год, которые близки тебе, с кем ты привык обсуждать любые вопросы, говорят, что ты занимаешься ерундой, то поневоле начинаешь думать, а может они и правы.

Неверие и насмешки близких людей – страшное оружие , если человек слаб духом и не верит в свою мечту.

Эта ситуация усугубляется тем, что неверие близких переживается крайне болезненно. Как следствие – возникает страх, как стремление уйти от этой боли .

Следующий момент – возникает опасение, в результате успеха ты можешь оказаться отвергнутым своими друзьями. Возникает уже другой страх – страх одиночества. И он оказывается тем “крепким крючком”, что удерживает вас в круге “нормальных” людей – таких, как все, и, как правило, безденежных.

Как только человек начинает думать, что с кем-то из тех, кто сейчас ему дорог, придется расстаться, обязательно появляется еще один страх – страх неизвестности . Никто не любит потерь. Нас угнетает даже то, что мы потеряли материальную вещь. А что говорить об эмоционально установленных связях.

Итак, боязнь успеха может проявляться, как

    • Страх круто изменить свою жизнь.
    • Страх быть отвергнутым.
    • Страх перемены круга знакомых.
    • Страх разочарования.
    • Страх потери.

Чем опасен
страх успеха

Любой страх – это мощные цепи, что сковывают внутренние силы человека. И соответственно, человек либо вообще ничего не делает, либо действует не в полную силу.

Таким образом, последствия боязни успеха весьма печальны, причем, они возникают на разных планах. Но из всех наиболее опасны следующие четыре:

Первое , дело до конца, как правило, не доводится. Пропадает либо стремление, либо мотивация, либо все вместе, т.к. небольшие промежуточные достижения просто упускаются. Такой подход порождает трудности в профессиональном росте и карьере, т.к. человек по жизни чувствует себя скованным.

Второе – если успех все-таки приходит и цели достигаются, то этот успех сильно занижается в угоду ценности либо каких-то мифических будущих достижений, либо достижений других людей. Те, кто подвластен страху успеха, боятся быть ответственными за свой успех. Поэтому они всеми способами стараются уйти от любой ответственности.

Третье , страх успеха приводит к сильному занижению собственной самооценки. Чтобы избежать конкуренции и зависти, проще сказать, что собственной заслуги в достижении успеха не было, просто удачно сложились обстоятельства.

Четвертое – страх рождает постоянное ожидание неприятностей. Заранее уже готов список того, чего может произойти при успехе и чего следует опасаться: зависти, новых обязанностей, конфликтов, ссор… Поскольку эти ожидания откладывается в подсознании, то, в свою очередь, рождается подозрительность, обидчивость и мнительность. А следовательно, резко ухудшаются отношения с другими людьми..

Думаю, что никто не жаждет заработать себе такие последствия, как говорится, “на ровном месте”. Выход из этого один – узнать, как перестать бояться успеха и начать действовать.

Первые шаги
для преодоления страха

Итак, с чего надо начинать, чтобы победить свои страхи? Конечно же, в самом начале надо научиться ловить самые первые проявления своих страхов. Только так вы сможете вовремя взять ситуацию под свой контроль.

Страх потери проявляется двояко:

  • как зависимость от чужого мнения;
  • как боязнь что-то упустить.

Причем, первое вообще какая-то эфемерная выдумка, что существует только в голове самого человека. Потому что другим, на самом деле, глубоко безразлично, что там с вами происходит. Каждого, прежде всего, заботит своя личная жизнь.

Так что тут надо чистить свои мозги, хотя бы используя несколько , что были даны ранее.

Со своей надо работать более глубоко – поскольку это один из самых мощных эмоциональных маркеров. Именно на нем строится большинство маркетинговых стратегий. И большинство людей, которые не способны контролировать свои эмоции попадаются на этот крючок. Ранее я приводила любопытный трюк, на который каждый год клюют студенты гарвардской Бизнес-школы (а это отнюдь не дураки!). Так что, если не хотите чувствовать себя рыбой, что попала на крючок, работайте со своими эмоциями. Как это делать более конкретно, мы рассмотрим дальше.

Страх быть отвергнутым тоже может проявлиться двояко :

  • как личная низкая самооценка;
  • как со стороны других.

Причем, второе вытекает из первого. Так что в этом случае надо работать над повышением уверенности в себе. Сильным подспорьем тут вам станет конкретный . Его вполне будет достаточно для начала вашей работы над собой.

Надо еще отметить один важный аспект, который питает данный вид страха, – это ваше окружение . Вполне вероятно, что вам придется пересмотреть круг тех людей, с которыми вы постоянно общаетесь. Что тоже само по себе не так уж легко. Поэтому данный вопрос я даже выделила в отдельный страх — страх перемены круга знакомых. И на эту тему я подготовлю специальную статью.

А пока, если вы видите, что какой-то ваш знакомый тормозит ваш успех, то по крайней мере, постарайтесь меньше общаться с ним.

Страх круто менять жизнь напрямую связан с , которая отражает степень развития личности. Поэтому он присущ каждому. Потому что любое расширение этой зоны – скачок. А мы очень-то любим без надобности прыгать.

Поэтому берем пример с большого спорта и просто тренируем себя на изменения. Для этого работаем над привычкой делать то, что раньше не делали. Почаще делайте некомфортные вещи – это реальный путь развития себя и избавления от страха.

Или же осваиваем методики и периодически что-то делаем из этого. Так вам не придется переламывать себя и делать неприятные вещи. И к тому же – получите дополнительный бонус в качестве моря энергии.

Чем бы ни был вызван ваш страх, все можно изменить, если начать действовать. Помните, что

Единственный человек,
который что-то может сделать для вас, –
это вы сами!

В этой связи хочу вам напомнить уникальный фильм Люка Бессона “”. Я считаю, что его надо смотреть ни один раз каждому, кто боится своего успеха – вот где четко показано, как перестать бояться и к чему приводят действия, если их делать.

Как избавиться от страха работать и победить Эргофобию?

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Эргофобия – это иррациональный страх искать работу и работать в принципе. Это совсем не отсутствие амбициозности, целеустремлённости и наличие лени, как может показаться на первый взгляд.

Человек действительно до ужаса боится брать на себя ответственность за выполнение каких-то задач, вливаться в новый коллектив и так далее.

И сегодня мы с вами рассмотрим основные причины, которые провоцируют развитие данной фобии. А также основные признаки и способы лечения.

Ведь, как вы понимаете, не каждый взрослый человек на планете может себе позволить просто расслабиться, получая хотя бы минимальный доход, совсем не прикладывая для этого никаких усилий.

Что собой представляет?

Эргофобия происходит от греческого «ergon», что в переводе означает «работа» и, соответственно, «phobos» – страх. Также существует ещё один термин, эргазиофобия, вы можете использовать любой из них, оба характеризуют одно и то же расстройство.

Которое, между прочим, является чаще всего сопутствующим, либо как результат более серьёзного заболевания.

То есть, к примеру, личности с шизофренией в основном испытывают отвращение или ужас, когда им говорят о необходимости зарабатывать себе на жизнь, выполнять какие-то монотонные задачи и реализовывать свой потенциал.

Эргофобы также переживают, что не справятся со своими обязанностями и на них накричит руководство. Что коллегам будет заметна их тревожность, отчего они будут сторониться общения и сотрудничества в целом.

Они боятся в принципе отправляться на поиски работы. Особенно, если придётся сталкиваться с отвержением, обесцениванием. Фобы не в состоянии рекламировать и продвигать свои услуги.

В общем, их жизнь достаточно непроста. Беспокойство и напряжение могут довести до того, что такой человек попросту изолируется от общества. Которое требует от него соответствовать общепринятым стандартам.

Ведь, если кто-то из близких людей не обеспечивает нужды, откуда брать деньги на еду, крышу над головой, медикаменты и одежду?

Социальная изоляция грозит депрессией, нервным истощением, деградацией и возникновением различных заболеваний, которые вполне могут оказаться неизлечимыми.

Симптомы

Только при мысли о том, что придётся отправиться на собеседование, прозвонить потенциальному работодателю, у фоба может начаться приступ панической атаки. Справится с которым самостоятельно достаточно непросто.

Хотя бы потому, что человек не в состоянии контролировать своё поведение и соматические симптомы. Он теряет в такой момент способность рационально, критически мыслить.

Его сознание становится туннельным, то есть, он воспринимает только ту информацию, которая касается непосредственно предмета его страха.

Например, таки каким-то образом добравшись до офиса и зайдя в кабинет к руководителю, он испугается и решит срочно скрыться или попасть домой, где безопасно и ничто не принуждает его трудиться, проживая ужас.

Только вот в панике рискует выпасть из окна, потому что в таком состоянии понять, что наилучший способ выйти из комнаты – это дверь, не всегда возможно. Мысли спутаны, чувства настолько зашкаливают по интенсивности, что эргофоб напоминает просто обезумевшего человека.

Он сильно потеет, спотыкается, хватает ртом воздух, потому что испытывает нехватку кислорода.

Так происходит по причине гипервентиляции лёгких из-за частого и поверхностного дыхания. Он молит о помощи, громко плачет. Бывает, хватается за сердце, что пугает ещё больше.

Нередко наблюдается тошнота, диарея, рвота, головокружение и даже потеря сознания. Болит желудок, давление поднимается и кожа краснеет. Руки, ноги, подбородок и голос трясутся, словно человека только достали из ледяной воды.

Пережив хоть раз такой набор симптомов – эргофоб будет бояться попросту выйти из дома, чтобы ситуация не повторилась. Ведь панические атаки порой случаются совершенно неожиданно.

Не обязательно попасть в условия, которые вызывают ужас. Человек, даже мило общаясь за чашкой кофе с друзьями, рискует ни с того, ни с сего начать задыхаться. Из-за резко накатившей паники.

А потом ещё и стыдиться своего поведения, которое обязательно привлечёт внимание.

Причины

Расстройства психики

Как уже говорилось, эргазиофобия нередко возникает параллельно или впоследствии с другими заболеваниями психики. Чаще всего это шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, клиническая депрессия.

Негативный опыт

Неприятный случай, который произошел в рабочей обстановке может оказаться настолько травмирующим для человека, что спровоцирует развитие эргофобии.

Например, увольнение, критика руководителя на совещании при коллегах, бесчисленные отказы принимать на работу.

А бывает, что с подобными трудностями человек вполне справляется, но происходит несчастный случай на работе, когда погибает коллега или происходит ограбление.

Это ненормальные ситуации, поэтому совершенно естественно, что пережить их и присвоить себе в качестве полученного опыта не каждому под силу. Тогда каждый раз при мыслях о работе будут совершенно неосознанно «всплывать» картинки тех страшных событий.

Существует такой термин, как флэшбэк. Это когда у человека возникает посттравматический синдром после получения психологической травмы. Обычно он у свидетелей, участников и жертв катастроф, войн, аварий и так далее.

Так вот, если что-то случайно напомнит о том дне, запах, слово, человек, да просто мысли, как возникает этот флэшбэк. Человек испытывает чувства той же интенсивности, так как утрачивает связь с реальностью и ему кажется, что он снова оказался там.

Особенности личности

Люди с низкой самооценкой, впечатлительные, тревожные и мнительные входят в группу риска возникновения любого вида фобий.

Так как слишком много энергии и внимания тратят на переживания, нервная система постепенно истощается, напоминая оголённый провод. Когда малейшая неудача провоцирует целый поток слёз, словно произошло страшное горе.

Так вот, они не способны справляться с отвержением и обесцениванием. И готовы довольствоваться малым, не решаясь реализовывать свои желания и мечты, только бы исключить вероятность попасть в ситуацию, где их будут оценивать и так далее.

Лечение

Самолечение в данном случае опасно, рекомендуется обратиться к квалифицированным специалистам. Которые подберут индивидуальные методы, что помогут непосредственно в вашем случае.

Допустим, если в анамнезе имеется шизофрения, надеяться на силу воли и требовать от себя перестать лениться, как вы сами понимаете, будет пустой тратой времени.

Даже если эргофобия возникла впоследствии получения психологической травмы, составление плана ближайшего развития и изучение способов повышения мотивации также окажутся безрезультатными.

Тревожность расшатывает нервную систему, поэтому важно определённый период времени принимать седативные препараты, транквилизаторы.

Это позволит снять приступы раздражительности, отчаяния, уравновесит настроение и поможет достичь расслабления и спокойствия.

Снотворное даст возможность наладить сон, особенно если мучили ночные кошмары. Все вышеуказанные лекарства выписывает психиатр, в аптеке без назначения врача их попросту не выдадут.

Психотерапевт же поможет исследовать, что именно спровоцировало развитие данного расстройства. Предложит конструктивные способы, направленные на то, как именно справляться со своими чувствами и что делать, когда возникает паническая атака и становится очень страшно.

В лечении фобических расстройств наиболее лучшие результаты показала когнитивно-поведенческая терапия, гештальт и гипноз.

Чтобы ускорить процесс выздоровления и для профилактики развития эргофобии рекомендуется практиковать аутотренинги для расслабления, использовать дыхательные, медитативные техники для достижения ощущения гармонии и баланса.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно узнать, какие виды фобических расстройств ещё существуют, подписывайтесь на обновления сайта и заходите в рубрику «Фобии и страхи».

Мы ежедневно её пополняем новыми статьями об уникальных, а порой и очень редких видах психических заболеваний. Например, вы знали, что есть люди, которые до ужаса боятся воздушных шариков?

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

самые экзотические фобии, которыми страдают люди

покажутся уж очень странными, а между тем в медицине зафиксированы случаи, когда жизнь пациентов становилась буквально невыносимой из-за этих страхов.

Турофобия боязнь сыра. Вид и запах сыра, причем любого, вызывает у страдальцев неконтролируемый приступ паники, некоторые в буквальном смысле начинают задыхаться, едва почуяв запах молочного продукта. Причина чаще всего кроется в глубоком детстве: возможно, мама проглядела, и ребенок успел схватить кусочек сыра, которым и подавился. Или же, напротив, заставляли доедать бутерброд с сыром «через силу». Этот страх оказался «записан на подкорке».

Лаканофобия боязнь овощей. Обычно триггером становится один или два продукта, например морковь, баклажаны или огурцы. Лаканофобы не только сами не могут употреблять эти овощи в пищу, но и не выносят, когда кто-то рядом ест даже салатик. Такой страх приносит много проблем владельцам, им приходится не только бороться с приступами паники, но и следить за рационом, ведь отсутствие овощей негативно сказывается на здоровье.

Токофобия боязнь родов. Процесс, конечно, не из приятных, и страх перед первыми родами испытывают все будущие мамочки. Но иногда он становится патологическим. Некоторые женщины настолько боятся процесса, что и вовсе отказываются вступать в отношения и заводить семьи, лишь бы не оказаться в родильном зале.

Эргофобия боязнь работы. Утром в понедельник, казалось бы, каждый из нас немного страдает таким недугом. Однако эргофобы просто не могут перенести даже мысль о том, что придется поехать в офис. Если им и удается с большим трудом добраться до рабочего места, то, скорее всего, на нем они не будут в состоянии даже пошевелиться, как в клетке со змеями. Причины могут быть различны: например, их пугает информация о несчастных случаях, произошедших с людьми аналогичных профессий.

Как известно, полностью избавиться от фобий практически невозможно, но при соответствующем лечении можно немного их обуздать.

По материалам health.mail.ru

Эргофобия что это такое, болезнь, боязнь, симптомы, причины, лечение

Иррациональную боязнь работы, ответственности, выполнения целенаправленных действий называют эргофобией. Психическое расстройство такого характера часто объединяет несколько разных страхов. Это негативно влияет на трудовую деятельность и самореализацию, что существенно снижает качество жизни.

Что такое эргофобия?

Патологическая боязнь работы носит комплексный характер. Личностное расстройство заключается в необоснованном и немотивированном страхе перед видами профессиональной деятельности, требующими обладания специальными навыками, знаниями и умениями.

Прогрессирование психического заболевания приводит к соматическим нарушениям, возникновению синдрома повышенной тревожности, социопатическому поведению с элементами аутизма. Поводом к развитию патологического состояния может стать любое событие или связанный с работой аспект.

Эргофобия (что это такое сложно понять людям без медицинского образования) развивается постепенно. Сложные взаимоотношения в трудовом коллективе, каждодневное выполнение неприятных профессиональных или должностных обязанностей способствуют развитию психологического комплекса.

Причины

Состояние имеет набор типичных этиологических факторов и провоцирующих поведенческое расстройство предпосылок. Эргофобия развивается на фоне утраты стимула к трудовой деятельности, возникновения эмоционального дискомфорта. Распространенные причины психиатрической патологии представлены в таблице.

Этиологический фактор

Характеристики

Шизофрения Эргофобия служит симптомом такого тяжелого и неизлечимого психического расстройства. В ранней фазе развития шизофрения часто проявляется поведенческими нарушениями, страхом перед новым занятием.
Прием лекарственных препаратов Нейролептики и транквилизаторы имеют побочные эффекты в виде повышенной раздражительности, психоэмоционального опустошения, хронической усталости. Пациент подсознательно объясняет свое состояние рабочими моментами, что способствует развитию острой негативной реакции.
Частые стрессовые ситуации Психоэмоциональное перенапряжение вызывает физиологические изменения, связанные с усиленной выработкой гормона страха. Становится сложно расслабиться даже в спокойной обстановке.
Синдром повышенной тревожности Страх совершить профессиональную ошибку существенно снижает трудоспособность и провоцирует нежелание брать на себя ответственность.
Неврологические заболевания Такие патологии угнетают сознание. Возникают признаки социофобического поведения.

К развитию эргофобии приводят панические атаки, навязчивые состояния, посттравматический стрессовый синдром. Часто психическое расстройство обусловлено неудачным личным опытом, несправедливым увольнением с предыдущего места работы и прочими специфическими факторами.

Развитая социофобия

Состояние представляет собой стойкую боязнь попасть в некомфортную или неловкую ситуацию. Эргофоб подсознательно старается этого избежать. В результате формируется определенная модель поведенческих реакций, со временем приобретающая признаки психического расстройства.

Развитая социофобия считается распространенной предпосылкой для развития устойчивого страха перед любой профессиональной деятельностью и отношениями в трудовом коллективе.

Состояние часто сочетается с:

  • депрессивным расстройством;
  • немотивированной тревожностью;
  • невротическими проявлениями;
  • навязчивыми мыслями;
  • элементами панических атак.

Вероятность развития социальной фобии повышают хронический алкоголизм, наркотическая зависимость, неконтролируемое применение сильнодействующих медикаментов. Состояние считается распространенной причиной формирования комплексного страха перед трудовой деятельностью.

Ипохондрический невроз

Обширный симптомокомплекс сопровождает тревожно-мнительные расстройства. Ипохондрический невроз представляет собой неадекватное восприятие пациентом собственного здоровья.

Для подобного состояния характерно приписывание себе всевозможных заболеваний и патологических процессов, которые якобы препятствуют осуществлению трудовой деятельности и выполнению профессиональных обязанностей.

Затяжная болезнь

Перенесенный тяжелый и продолжительный физиологический стресс существенно снижает мотивацию к самореализации, уменьшает энергичность. Много сил расходуется на восстановление здоровья, утрачивается психологическое равновесие.

Затяжная болезнь негативно влияет на физическое состояние, снижает умственные способности. Возникает навязчивое ощущение собственной профессиональной и жизненной несостоятельности.

Эргофобия (что это такое по своему опыту знают многие пациенты с хроническими соматическими патологиями и частыми их обострениями) развивается на фоне различных затяжных болезней.

В таком физиологическом состоянии нередко возникает сильный страх перед выполнением работы, требующей специальных навыков или сопряженной с личной ответственностью. Пассивность приносит мнимый комфорт.

Преодоление собственного состояния, спровоцированного затяжной болезнью, требует больших усилий, на которые индивиду сложно решиться. Развивается привычка постоянно считать себя больным, объясняя свое нежелание работать несуществующими патологическими причинами.

Неуверенность в себе

Такая черта характера довольно распространена. Она служит причиной отказа от самореализации, нежелания погружаться в новую остановку и покидать собственную зону комфорта.

Неуверенность в себе:

  • Препятствует продвижению по карьерной лестнице.
  • Мешает осознанию собственных перспектив.
  • Провоцирует заниженную самооценку.
  • Постоянно устанавливает новые психологические барьеры.
  • Снижает уровень амбиций.

Индивидуум с таким характером не способен достигать поставленных целей и решать профессиональные задачи. Ему проще отказаться от любых попыток самореализации. На этом фоне развивается эргофобия в виде прогрессирующего психического расстройства.

Негативный опыт

Страх перед занятием профессиональной деятельностью нередко обусловлен предыдущими закончившимися провалом попытками достичь определенных высот и социального статуса.

Негативный опыт, связанный с неприятными инцидентами или неудачами в прошлом, воздвигает тяжело преодолимый психологический барьер. Индивид подсознательно стремится избегать повторения аналогичных ситуаций.

Предыдущий негативный опыт искажает восприятие реальности и деформирует психику. Эргофобия развивается на фоне неприятных инцидентов в прошлом из-за того, что у личности возникает устойчивое ощущение собственной неспособности качественно выполнять профессиональные обязанности.

Индивид подсознательно стремится к социальной самоизоляции, которую японцы называют термином «хикикомори». По мере прогресса психического расстройства возникает устойчивая уверенность в своей неспособности справляться с решением трудовых задач.

Такое состояние провоцирует подсознательное стремление оградить себя от:

  • лишних треволнений;
  • дополнительных переживаний;
  • стрессовых ситуаций;
  • общественного давления;
  • неприятных обязанностей.

Вынужденное бездействие, обусловленное личностными комплексами, считается одной из ведущих причин эргофобии. Такое состояние вызывает необоснованный страх перед социальным взаимодействием.

Проявления

Признаки расстройства психики подразделяются на эмоциональные, поведенческие и соматические. В ранней фазе развития эргофобии клиническая картина размытая, проявления неочевидны, характерная симптоматика отсутствует.

По мере прогрессирования и углубления заболевание воздвигает все новые психологические барьеры, сильнее препятствует самореализации, мешает раскрытию собственного личностного потенциала.

Боязнь погружения в социальную атмосферу вынуждает отказываться от привычного общественного взаимодействия. Возникает устойчивое ощущение личной несостоятельности. Индивид считает себя закоренелым неудачником, что выражается в аспектах поведения.

Вегетативные симптомы

Эргофобия в стадии активного прогрессирования имеет явные физиологические признаки, возникновение которых спровоцировано психоэмоциональным состоянием.

Что это такое в клиническом плане хорошо заметно по следующим вегетативным симптомам:

  • интенсивному потоотделению;
  • учащенному пульсу;
  • регулярно возникающим тошнотно-рвотным позывам;
  • системному ослаблению организма;
  • сердечной аритмии;
  • кожной высыпке с зудом;
  • мышечной вялости;
  • периодическим приступам мигрени;
  • головокружению в моменты психологического напряжения;
  • бледному оттенку кожного покрова.

Среди физиологических проявлений эргофобии фигурируют спонтанное повышение температуры тела до субфебрильных значений, мелкая дрожь пальцев рук, неконтролируемые бессознательные движения конечностей.

Вегетативные симптомы не обусловлены соматическими причинами. Такие проявления эргофобии имеют исключительно психоэмоциональный генез. Невротическое состояние не поддается лечению традиционными клиническими методами.

Сильная тревога

Страх перед работой, профессиональными обязанностями и социально-трудовой ответственностью вызывает дополнительные фобии. Типичным признаком психического расстройства считается синдром повышенной тревожности.

Личностные комплексы, неуверенность в собственных силах приводят к дальнейшей деформации сознания и еще более очевидным поведенческим нарушениям. Повышенная тревожность возникает на фоне неспособности объяснить себе и окружающим природу собственных страхов.

Обострение хронических заболеваний

Психоэмоциональная лабильность активизирует системные патологические процессы соматического характера. Индивид подсознательно ищет причины для того, чтобы не работать, не заниматься требующим ответственности и принятия решений трудом.

Такое состояние провоцирует хронические заболевания. Организм сам подсказывает повод для пребывания в пассивности. Нежелание адаптироваться к социальным условиям и внешним обстоятельствам нарушает естественные физиологические процессы.

Ситуацию усугубляет чувство вины за собственное бездействие. Такое состояние длится неделями или месяцами, вырабатывая привычку к абсолютной пассивности, воспринимаемой в качестве вынужденной.

В конечном итоге подобное положение приносит иррациональное ощущение комфорта. Самолично спровоцированное обострение хронических заболеваний становится удобным состоянием, позволяющим оправдывать собственную бездеятельность соматическими причинами.

Этапы преодоления фобии

Доказательная медицина не считает такое состояние отдельным заболеванием, несмотря на явные признаки психосоматической патологии. Способы преодоления психоэмоционального и поведенческого не разработаны. В качестве лечения предлагаются общие рекомендации.

Эргофобия (что это такое знает каждый практикующий психотерапевт) требует комплексной и поэтапной коррекции эмоционального состояния. Успех лечения определяется желанием пациента работать над собой.

Методы преодоления

Психическое расстройство не предусматривает применения медикаментозных средств. Лекарства назначают только для купирования вегетативной симптоматики, подавления избыточного возбуждения, устранения депрессии.

Терапия базируется на методах психологической коррекции, создания надлежащей мотивации, формирования системы жизненных ориентиров. Требуется каждодневная и неустанная работа над собой под руководством опытного психолога.

Принятие ситуации

Комплекс мероприятий по коррекции эмоционального состояния имеет смысл начинать с осознания причин возникновения поведенческого расстройства. Принятие ситуации предусматривает четкое осознание патологического характера нарушения, изменения отношения к собственной личности.

Холодинамика

Такое название получила методика тренинга сознания, направленная на формирование позитивных и мотивирующих мыслительных образов. Холодинамика требует большой самоотдачи в сочетании с терпеливостью.

Важно осознать наибольшие ценности в собственной жизни. Это станет залогом наступления благоприятных изменений. Холодинамическая методика успешно справляется с коррекцией подобных расстройств.

Такая терапия:

  • повышает самооценку;
  • помогает осознать социальную значимость собственной личности;
  • позволяет избавиться от необоснованных страхов;
  • формирует позитивное восприятие действительности.

Метод направлен на снижение негативных эмоций, устранение психологического напряжения и состояния повышенной тревожности.

Работа на полставки

Такой вариант подходит пациентам в период психоэмоциональной реабилитации, не желающим целыми днями заниматься рутинными и монотонными делами. Работа на полставки представляется оптимальным способом быстрой интеграции в трудовой коллектив.

Она позволяет почувствовать себя гармоничной и полноценной частью социума. Такой вариант избавляет от лишних моральных терзаний по поводу невозможности достижения желаемых карьерных высот.

Работа на полставки дает шанс начать заниматься привычной и приятной работой без избыточного напряжения, осознать собственную социальную значимость, достичь определенных успехов на новом поприще.

Найти любимое дело

Это важный аспект интеграции в социальную среду и общественно полезные процессы. Любимое дело вдохновляет на трудовые свершения, позволяет избавиться от фобии навсегда. Уже в процессе его поиска приходит уверенность в себе.

Занятие по душе можно назвать самым эффективным способом избавления от эргофобии. Личный успех еще больше повысит самооценку, что сформирует новую мотивацию. Это существенно ускорит достижение желаемых жизненных высот. Такое занятие позволит окончательно избавиться от былых страхов, неуверенности, депрессии.

Видео об эргофобии

Вылечив эргофобию ты станешь миллионером:

одна из них у вас точно есть


Страх летать на самолетах, попасть в замкнутое пространство – почти у каждого есть фобия, боязнь чего-либо. Рациональные опасения – нормальное чувство, основанное на инстинкте самосохранения, но иногда оно переходит в патологию.

Фобия – это иррациональный страх перед объектом, ситуацией или обстановкой. Ожидаемые или встречающиеся в реальности объекты вызывают сильную эмоциональную реакцию: беспокойство или даже панику. Человек делает все возможное, чтобы избежать ситуации.

В худшем случае эти расстройства могут спровоцировать сильное беспокойство, депрессию и паническую атаку. Этот стресс провоцирует хроническую боль, СДВГ, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром раздраженного кишечника (СРК).

Симптомы панической атаки

  • Затрудненное дыхание
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Сухость во рту
  • Учащенное сердцебиение
  • Онемение
  • Озноб
  • Дрожь
  • Потливость.

Виды фобий

Они есть примерно у 30 миллионов взрослых в стране, что составляет почти 20% населения.

3 категории

  1. Конкретные –  связанны с объектом, животным или ситуацией.
  2. Агорафобия – немотивированный страх и тревога по поводу незнакомой среды, открытого пространства или толпы.
  3. Социальные  – страх социальных взаимодействий.

Как определить, что это фобия

Это состояние выходит за рамки обычного страха. Например, человек может испугаться, когда гуляет по лесу и видит медведя. Это нормальная адаптивная реакция, часть стрессовой реакции организма «бей или беги».

Фобия – это иррациональный страх. Например, человек может смертельно бояться собак и стараться избегать их любым способом. При этом, скорее всего, опасной ситуации не возникнет.

По данным Американской психиатрической ассоциации, симптомы должны проявляться в течение 6 месяцев или дольше, ограничивать жизнь, вызывать изменения в поведении или крайний дистресс, не должны быть вызваны другим расстройством.

Люди годами испытывают ужас перед одной и той же ситуацией. Они отдают себе отчет в необоснованности страха, но ничего не могут поделать. В этом случае нужна помощь профессионала, так как кроме психологических расстройств они могут сопровождаться разнообразными вегетативными симптомами: учащенным сердцебиением, потливостью, покраснением лица, дрожью в теле, сухостью во рту, тошнотой, неприятными ощущениями в животе, нарушением дыхания и даже удушьем.

Специалисты выявили десятки фобий. В список входят странные и абсурдные – страх цветов и бороды – а также более понятные: боязнь дантиста или болезни. Расскажем, как называется каждая фобия.

1. Трискаидекафобия

В список фобий входит страх числа 13. В западной культуре оно считается настолько несчастливым, что строители зданий пропускают его при обозначении этажей и этажа под этим номером не существует. Примерно 10% европейцев суеверно относятся к числу 13, и некоторые из них слишком сильно опасаются этого числа, отказываются выходить из дома или даже вставать с постели.

2. Клаустрофобия

Это страх находиться в закрытых помещениях. Если человек регулярно испытывает сильное беспокойство или приступ паники в переполненном помещении или в небольшом замкнутом пространстве, у него может быть эта фобия. К другим специфическим признакам клаустрофобии относятся поиски выхода или остановка возле выходов, избегание лифтов и мест интенсивного движения. Если фобия выражена сильно, панику может вызвать закрытая дверь в жилой комнате.  

3. Акрофобия


По оценкам, около 5% страдают от фобии высоты. Определенный страх при подъеме естественен, но для акрофобов он зашкаливает. Даже нахождение на невысокой лестнице или на высоком этаже офисного здания может вызвать сильное беспокойство.  Общие симптомы – головокружение и озноб. 

4. Никтофобия

Одна из самых страшных фобий. Большинство детей боится темноты, но многие взрослые тоже. Около 11% населения страдает от панического страха темноты. С ним обычно связан плохой сон. Другие симптомы включают тошноту, сухость во рту и одышку. 

5. Кинофобия


Это крайняя степень боязни собак, она характерна примерно для 5% населения. Часто это результат травмирующего контакта в детстве. Человека могла преследовать или укусить собака, и в результате этого инцидента сохраняется тревога и страх. Как и другие фобии, связанные с животными, кинофобию чаще испытывают женщины.

6. Астрафобия

Это страх грома и молнии. Люди с этой фобией часто смотрят прогноз погоды и могут пойти на крайние меры, чтобы изменить свои планы, когда надвигается шторм.

Во время грома и молний человек может спрятаться или свернуться клубком. Боль в груди и потные ладони – обычные симптомы. Исследования показывают, что эта фобия– третья по распространенности. Многие собаки и кошки также страдают этой фобией.

7. Аэрофобия


Страх летать на самолетах, вертолетах или других воздушных судах называется аэрофобией. По оценкам, ей страдают около 25% тех, кто летает. Симптомы включают дезориентацию, головокружение и очень сильную тревогу.

8. Мизофобия

Люди, страдающие мизофобией, также известной как гермофобия, слишком сильно опасаются микробов, бактерий, инфекции и любой грязи. Отказ от контактов с другими, постоянное мытье рук и частая и очень тщательная уборка –признаки мизофобии. 

Те, у кого есть навязчиво-компульсивные склонности к порядку, с большей вероятностью страдают ей. Если обнаружите, что чрезмерно беспокоитесь о микробах, и это отрицательно влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. 

9. Агорафобия

По оценкам, агорафобией страдает около 1% взрослых. Этот тип тревожного расстройства, относящийся к отдельной категории фобий, вызывает панику, когда человек сталкивается с определенными местами или ситуациями. Он чувствует, что не может контролировать ситуацию, и выход из нее может быть затруднен. Распространенный тип – страх одиночества, или монофобия.

Чего они боятся

  • Толпы;
  • остаться дома в одиночестве;
  • открытых пространств;
  • общественного транспорта;
  • замкнутых пространств.

10. Арахнофобия


Пауки могут быть пугающими и отвратительными для большинства людей, но у арахнофоба будет сильно преувеличенная, паническая реакция при встрече даже с самым маленьким из этих восьминогих существ. Если вы так боитесь пауков, что избегаете посещать места, где, по вашему мнению, они могут быть, или вам нужно покинуть дом, когда вы их видите, вы можете быть одним из примерно 5% людей, страдающих этой фобией.

11. Трипанофобия

Это боязнь игл, используемых во время медицинских процедур. Эта распространенная фобия также связана со страхом перед другими медицинскими процедурами. Беспокойство может быть настолько сильными, что человек не обращается за необходимой медицинской помощью (тем более к стоматологу). Подсчитано, что 10% взрослых могут страдать этим расстройством.

12. Офиофобия

Интенсивный иррациональный страх перед змеями испытывает примерно 1/3 взрослого населения. Для людей вполне типично опасаться змей.

13. Социальные

Они выходят за рамки простой «застенчивости», связаны с постоянным страхом и тревогой из-за того, что за человеком наблюдают другие и судят его. Могут даже вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем.

Симптомы

  1. Отказ работать в коллективе.
  2. Сильное беспокойство по поводу общественной деятельности, например, публичных выступлений.
  3. Страх при общении с незнакомцами.
  4. Беспокойство о том, что запнется речь или будет сделан неправильный вывод.
  5. Тревога от ожидания опасного события или действия.
  6. Слишком глубокий анализ своего социального взаимодействия с людьми.

Еще несколько интересных фобий

Метро

В мегаполисах гораздо больше раздражителей, которые могут стать объектом фобии. К примеру, после взрывов в спальных районах столицы у жителей появился страх перед терактами, а трагедии в метро привели к метрофобии. 

И хотя по статистике самый опасный для жизни – автомобильный транспорт, 60 % москвичей боятся именно подземки, особенно эскалаторов и переходов. По мнению специалистов, уже сам факт спуска ассоциируется с повышенной опасностью, которую подкрепляет недостаток воздуха и давка раздраженных людей, нарушающих личное пространство друг друга. Кстати, боязнь метро связана не столько с беспорядками, сколько с длительным пребыванием под землей, как правило от 40 минут до часа.

Рабочие

На фоне социальных катаклизмов — экономического кризиса и сокращения штатов — наиболее распространенным становится страх потерять работу. Специалисты считают это совершенно нормальным явлением, к тому же теоретически — именно теоретически! — ситуация может стать явью. Поэтому человек примеряет ее на себя и чем больше думает об этом, обсуждает с родными и друзьями, тем более реальным становится этот образ в его сознании. А дальше формируется очаг возбуждения, и очередное упоминание о сокращении вызывает появление навязчивого патологического страха.

Стрессы, напряженные графики и ответственная работа изнуряют психику, открывая доступ для эргофобии — боязни не справиться со своей работой, гелленологофобии — не понять научные термины, кайрофобии — страха перед новыми ситуациями, интернетофобии — боязни выходить в Интернет.

Городские

Популярный источник страхов жителей мегаполиса — вероятность подцепить инфекцию – молизмофобия (особенно в разгар пандемии). 

По мнению врачей, этот типичный городской страх связан с тем, что каждый вынужден ежедневно контактировать со многими людьми, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Произойти это может не только на улице, в магазине или в метро, но и на вечеринке. 

Масла в огонь подливает и массовая реклама препаратов, постоянно напомина­ющая о всевозможных инфекциях и заболеваниях, передающихся в быту. Фобии, вызванные средствами массовой информации, встречаются весьма часто. 

Их проявление спровоцировано не только криминальными хрониками, но и аналитическими программами о глобальном потеплении, таянии айсбергов в Антарктиде, возможных наводнениях. Кстати, масштабное изменение климата может привести к еще одной — погодофобии (это – одна из самых странных фобий).

Лечение фобий


Обращение к специалисту по психическому здоровью – это первый шаг. Психиатр или психолог может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или их комбинацию. Некоторые специалисты предлагают методики самогипноза, акупунктуры, дыхательной гимнастики, аутотренингов (все они не имеют доказанной эффективности). 

Другие популярные методы – нагнетание, противодействие и моделирование

  • Нагнетание подразумевает полное воздействие фобии до тех пор, пока тревога не пройдет.
  • Противодействие постепенно подвергает человека фобии.
  • Моделирование – это пассивное лечение, которое включает наблюдение за тем, как другие противостоят фобии без вреда для себя.

Курс «интенсивной терапии»

С помощью воображения снижается острота патологического страха и вырабатывается привычка к реальному или теоретическому присутствию объекта фобии в жизни. Затем начинается «практика» — человек пробует столкнуться с этим самым объектом.

Если это метрофобия, придется постепенно погружаться в атмосферу подземки: сначала пройти в вестибюль, немного постоять там и выйти, на следующий день попробовать прокатиться на эскалаторе. Адаптировавшись, можно совершить и первую поездку на поезде, но лучше в сопровождении близкого.

Что говорят эксперты

Аведисова Алла, доктор медицинских наук‚ профессор‚ руководитель отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Люди‚ страдающие фобиями‚ связанными с мегаполисом‚ по-разному справляются со своими страхами. Одни просто избегают ситуации‚ например не ездят в метро или включают ночью свет. Другие заглушают боязнь спиртными напитками. Особенно часто к этому средству прибегают те‚ кто боится летать самолетами. Это яркий пример неадекватных путей решения проблемы. 

Это — симптом‚ который требует тщательного анализа с оценкой причин его возникновения‚ а следовательно и возможных методов устранения. Одной из психотерапевтических методик лечения фобий является погружение в фобическую ситуацию. Однако самостоятельно пользоваться этой методикой я не рекомендую. Лечение фобий требует помощи психотерапевта или психиатра».


Ахапкин Роман, кандидат медицинских наук‚ старший научный сотрудник отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.

«Грань‚ разделяющая нормальную и патологическую тревогу‚ весьма прозрачна. Поэтому за помощью к профессионалам обращаются‚ когда фобия уже мешает учебе‚ работе‚ семейной жизни‚ когда сформировано «избегающее» поведение или защитные «ритуалы» (определенные действия‚ призванные‚ по мнению пациента‚ оградить его от разрушительного влияния раздражителя). 

Безусловно‚ справиться с фобией в начальной стадии развития гораздо проще‚ но и застарелые страхи поддаются лечению‚ хотя и не всегда быстрому. Требуется применение лекарств: транквилизаторов и антидепрессантов‚ психотерапевтических методик и постоянное наблюдение специалиста‚ что возможно только в медицинском учреждении».


Боязнь работы (Эргофобия): название, причины и лечение

. Содержание

Иррациональные страхи могут возникнуть у любого человека. Взрослые и дети, подверженные стрессу, повышенной тревожности, отрицающие травмы, страдают от фобий. Расстройство психики не поддается уговорам или уловкам, это защитный механизм, с которым трудно совладать.

Боязнь работы проявляется в паническом страхе перед походом на рабочее место, перед общением с новыми или старыми сослуживцами.

Проявление фобии свидетельствует о причине страха: сопутствующие симптомы помогут диагностировать тяжелые расстройства психики.

Эргофобия — страх работать и потерять работу

Характеристика эргофобии

Что такое страх идти на работу? Эргофобия в переводе с греческого языка означает отвращение от работы. Работа – абстрактное понятие. Поводом для иррационального страха является любое событие или человек, который связан с этой работой. Коллектив, обязанности и тяжелый физический труд развивают эргофобию разной сложности.

Социальное тревожное расстройство приводит к отчуждению: боязнь искать новое место, выйти на работу из декрета или отпуска. Страх проявляется явственными симптомами и может вызывать необратимые последствия.

Для эргофобии свойственен комплексный характер.

Бояться ходить на работу, значит бояться своей роли в обществе или в коллективе. Фобия сопровождается психическими расстройствами и другими страхами, не имеющими логических объяснений. Сопутствует эргофобии боязнь общения с социумом: такое поведение встречается у людей, переживших насилие в детстве или с проблемами психики.

Боязнь нового места работы

Страх перед неизвестностью – один из самых распространенных страхов, от которых периодически страдают взрослые и дети. Боязнь будущего равносильна потере контроля над собственной жизнью.

Страх потерять работу

Боязнь новой работы – реакция организма на стресс, вызванного завышенными ожиданиями. В большинстве случаев человек связывает новую работу с улучшением жизни. Смена места работы – большой стресс для работника, который хватался за старую должность из страха не найти новую. Это вызов для слабовольной личности. Работник боится, что его квалификация и умения не найдут правильного применения, и он, будучи незащищенным, окажется в проигрышном положении.

Эргофобия возникает от одной мысли о смене работы.

Человек ощущает приступы удушья, ему трудно принимать решения и успокоиться. Способствует развитию фобии такого типа – заниженная самооценка. Если человек уверен в себе, бояться новых профессиональных трудностей он не станет. Эргофобия мешает личности расти, как профессионалу, улучшить качество жизни и получить хорошую прибыль.

Боязнь невыполненных обязательств

Второй тип фобии, мешающей развитию личности – боязнь невыполненных обязательств. Проявляется фобия у людей, которые годами работают на одной должности. Боязнь провала и промахов характеризуется:

  • низким социальным положением личности;
  • частыми выговорами со стороны начальства;
  • низкой самооценкой работника;
  • напряженной атмосферой в коллективе – большая конкуренция и завышенные требования начальства.

Для людей с высокой ответственностью такой тип фобии опасен последствиями. Мысли о возможных трудностях мучают человека, не дают расслабиться и отпустить переживания. Постоянная нагрузка на психику приводит к срывам и агрессивному поведению.

Боязнь не справиться с работой

Работника преследует чувство, что он совершил ошибку. Регулярные проверки ухудшают его состояние, находясь в ожидании проверяющего, человек переживает постоянный стресс. После проверки беспокойство не исчезает.

Боязнь получить увечье

Производственные риски способствуют развитию третьей формы фобии – страха получить физическое увечье. Проявляется эргофобия у работников, чья жизнь зависит от коллег. Риск получить увечье вызывает иррациональный страх, который заставляет избегать собственных обязанностей. В большинстве случаев пациенты с эргофобией меняют место работы, чтобы избежать контакта с людьми или избавиться от риска.

Проявление социофобии

Боязнь работы связана с социофобией и отсутствием адаптивных навыков личности. Фобии общения, взаимодействия с окружающим миром и людьми выражаются страхом перед работой.

Неправильно выбранная сфера работы может усиливать фобию, вызывать панические атаки и приступы ярости. Серьезные психические расстройства скрываются за страхом работы – диагностировать фобию очень сложно.

Социофоб среди людей

Причины фобии

У боязни работать есть этиология – причины, возможные предпосылки иррационального поведения. Страх может появляться как у хронических неудачников, так и у вполне успешных людей:

  1. Шизофрения. Тяжелое заболевание психики влияет на поведение личности в социуме. Проявляется шизофрения на ранних стадиях боязнью покидать дом или искать новые занятия. В таких случаях фобия помогает установить диагноз больным с тяжелыми психическими расстройствами.
  2. Прием медицинских препаратов. Усталость и раздражительность – побочные эффекты после приема некоторых сильнодействующих препаратов. Раздражителем становится работа и все, что с ней связано. На подсознательном уровне человек привязывает негатив к работе и любая мысль о профессиональной деятельности вызывает острую реакцию.
  3. Постоянный стресс. Стрессовые ситуации влияют на процессы, происходящие в организме. Постоянное напряжение и прием успокоительных приводит к усилению фобии: человек не может расслабиться ни дома, ни на работе.
  4. Негативный опыт. Некоторые люди слишком глубоко переживают неприятные инциденты на работе. Они преувеличивают значимость момента, в результате усиливается тревожность.
  5. Повышенная тревожность. Чем больше страх допустить ошибку, тем ниже трудоспособность. Работник, который боится работать рано или поздно пострадает от собственной беспечности.
  6. Неврологические болезни. Людям с психическими расстройствами тяжелее всего дается поиск новой работы. Они боятся отказа, боятся новых знакомств и неизвестных условий.
  7. На фоне других фобий эргофобия, как правило, усиливается. Люди со страхом контактов автоматически отрицают работу вне дома или выступление перед залом, заполненным слушателями.

Страх работы угнетает

Чтобы избежать неприятных ситуаций люди с эргофобией могут вредить себе – получив больничный, работник на время избавляется от переживаний.

Общая симптоматика

Эргофобию трудно диагностировать. Можно придумать массу аргументов, найти множество оправданий для своего бездействия. Подсознательно можно понимать проблему, но не бороться с ней. Признаки эргофобии:

  • повышенное потоотделение;
  • аритмия и тахикардия;
  • тошнота, нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • слабость и апатия;
  • частые головокружения;
  • ухудшение памяти, минимальная концентрация внимания;
  • кожные заболевания и дерматиты.

Проявляется фобия сразу на двух уровнях: психологическом и физическом. Слабость организма – это следствие постоянного напряжения. Человек непрерывно погружен в свои проблемы, живет в рабочих делах даже за пределами рабочего места. Наряду с физиологическими проявлениями у людей с эргофобией появляются симптомы заниженной самооценки. Такие люди вредят себе: они могут делать порезы, вредить собственному здоровью и пренебрегать личной гигиеной.

Предчувствие необратимой катастрофы преследуют работника – он уверен в будущем провале, но подготовиться к его последствиям не может. Работник теряет контроль над ситуацией. Он непредсказуем и опасен.

Человек не контролирует свою работу

Методы борьбы с эргофобией

Лечить иррациональный страх нужно индивидуально. Избавиться от него поможет глубокий психоанализ, смена режима дня, анализ страхов и защитных реакций. Полезны для человека, погрязшего в страхе, активные виды спорта и физические нагрузки.

Популярные техники борьбы с эргофобией: аутотренинг, медитации и релаксация позволят восстановить душевное равновесие. Методы терапии подбираются под этиологию. Суть аутотренинга заключается в расслаблении мышечного и нервного напряжения. Метод самовнушения действует через внутренние установки личности: она настраивается на аффирмации, определенные указания. Самовоспитание помогает избавиться от социофобии и адаптироваться в обществе.

Медитации – методики расслабления. Они позволяют очистить разум от тревоги. Занятия йогой открывают человеку новые возможности: он развивает тело и открывает новые истины, познает самого себя. Релаксация относится к простым методам успокоения. Для отдыха выделяется определенное количество свободного времени. Релаксация и активные занятия происходят на свежем воздухе.

Психологическая помощь при эргофобии

Борьба с фобией в домашних условиях

Работник учится справляться с эргофобией. Контролировать реакции тела поможет:

  • изменение отношения к страху;
  • работа над негативным опытом;
  • переключение на новые занятия;
  • исключение раздражителей.

От панического расстройства перед выходом на работу поможет осознание страха. Боязнь – это нормальная реакция организма на некомфортные условия. Если человек поймет природу страха, с ним удастся быстро справиться. Общение с близким окружением и семьей позволит справиться с переживаниями, а их поддержка преодолеть трудности в профессиональной жизни. Не стоит закрываться от мира. Если негативный опыт повторится, он будет готов к последствиям.

Пробуждение мотивации – отпор страху. Если начать создавать благоприятные ситуации, переживать провалы не придется. Ошибки стоит воспринимать как подсказки. Негативные мысли о страхе возникают из-за неуверенности в себе. Чем больше работник поощряет себя, тем легче ему поверить в собственные силы. От этих эмоций тревожность постепенно уходит.

Позитивное мышление в борьбе с эргофобией

Усложненная фобия

Избавиться от эргофобии сложнее, если человек страдает сразу от нескольких нерациональных страхов. Например, социофобия возникает при любом контакте с социумом.

  1. Эритрофобия – боязнь покраснеть перед людьми, быть осмеянным публикой возникает из-за низкой самооценки. Такой работник неспособен проявлять инициативу и плохо уживается в коллективе.
  2. Аутофобия – боязнь одиночества — заставляет человека цепляться за любые связи. Привязанность к старой работе усиливает эргофобию.
  3. Демофобия (боязнь большого количества людей) заставляет работника пренебрегать обязанностями. Лечатся такие фобии в комплексе с помощью глубокого психоанализа.

Последствия фобии

Страх выхода на работу после больничного или декрета приводят к истерии и замкнутости. Работник не может оправдаться и внутреннее напряжение только нарастает.

Люди, которые постоянно испытывают ужас, неспособны радоваться жизни или отвлекаться.

Психологические проблемы перерастают в расстройства – состояние, когда человек не контролирует собственные реакции. Возвращаясь на рабочее место, работник испытывает настоящий ужас, его трясет, бросает в жар. Игнорирование симптомов эргофобии приводит к развитию болезней внутренних органов. Работник становится неуравновешенным, а его нервная система нуждается в отдельной терапии. Медикаментозное лечение назначается после определения диагноза – психическое расстройство.

У каждого человека есть свои страхи и комплексы. Некоторые мы даже не замечаем, а некоторые очень портят нашу жизнь и не дают жить нам в полное удовольствие. К примеру, боязнь работы. Такая фобия называется эргофобия. Откуда она появляется боязнь работать и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Содержание

Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений. Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб. Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды.

Однако, есть та малая доля населения, которая страдает от этой фобии. Им крайне важно разобраться в проблеме и перебороть свой страх. Ведь работа — это источник наших доходов. Если подумать, большую часть времени среднестатистический человек проводит на работе. Именно поэтому боязнь работать — портит всю нашу жизнь.

Несомненно, население делится на несколько групп: кто-то работает десятками лет на одном месте, кто-то каждый месяц прыгает с места на место, кто-то крутится сразу на несколько работах сразу. Этих людей объединяет одна черта: всем им знакома боязнь работать и боязнь выполнять задания. Одним словом, у них присутствует страх. Все они испытывали трудности. Однако, они не сдались и в конце-концов нашли свое призвание и свою профессию.

Психологами установлен факт, что боязнь работать чаще появляется у тех людей, которые в школьном возрасте испытывали проблемы с изучением предметов или у тех, кто испытывал страх перед преподавателем. Это не секрет, так как все наши страхи берут свое начало с самого раннего детства. Эргофобии чаще всего подвержены люди с мягким характером и заниженной самооценкой. Они испытывают точно те же чувства, что и в школе. Только во взрослом возрасте страх уже не перед учителем, а перед начальством.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

  • у человека начинает интенсивно выделяться пот
  • учащается ритм сердцебиения
  • появляется необъяснимая слабость
  • подступает к горлу тошнота
  • появляется слабость в конечностях

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

  • В первую очередь следует изменить собственное отношение к страху. Страх присутствует у всех. Каждый из нас подвержен ему, у каждого из нас в жизни есть мини-стрессы. Важно при этом сохранять самообладание и правильно реагировать на страх. Для этого крайне важно не скрывать свои страхи, а делится ими с самыми близкими вам людьми.
  • Анализ ситуации, которая вышла из-под контроля. Другими словами, работа над ошибками. Нужно спокойно проанализировать те ситуации, которые случались с вами и над которыми вы когда-то потеряли контроль. Поверьте в собственные силы и скажите себе, что вы самая умная и красивая.
  • Важно избегать плохих мыслей о самом страхе. А лучше, вообще, забыть о его существовании. В жизни есть очень много позитивных вещей, о которых можно и даже нужно думать.

Подводя итог всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: эргофобия — это не болезнь, а всего лишь фобия. Она не является врожденной, а появляется у человека в течение жизни, чаще в детском возрасте. Избежать ее вполне реально. Достаточно позитивно мыслить и общаться с положительными и приятными вам людьми. Если же фобия этого характера все-таки появилась у вас, не стоит опускать руки и стесняться. Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам за короткое время искоренить страхи и вернуться к нормальной жизни.

Автор статьи: Mary Blago25.октября.2017Как преодолеть боязнь работы: избавляемся от эргофобииВ Есть немало людей, которые пришли в этот мир вместе с отвратительным качеством – ленью. Их жизнью управляет поросшее мхом, покрытое вековой пылью нежелание что-либо делать. Для таких особ праздность, тунеядство и неохота работать – неотъемлемые части их сущности.В Однако есть и иные люди, которые не могут трудиться не из-за лени, а потому, что они попросту работать панически боятся. Эти персоны имеют самые лучшие побуждения и устремления, испытывают искреннее желание и насущную потребность работать. Но у них есть одна очень серьезная проблема – панический неконтролируемый навязчивый страх работы, который в научной среде носит название эргофобия.В Эргофоб всем сердцем желает быть полноценным членом социума и стремится принести пользу обществу. Он хочет быть независимым и самостоятельным, а не сидеть на шеи и добрых родственников. Он делает попытки трудоустроиться, однако все его начинания заканчиваются провалом, ведь его преследует по пятам злобный маньяк – страх работы.В Иррациональная боязнь работы, по своей сути, не совместима с жизнью. Эргофобия лишает человека возможности ощущать полноту жизни. Она не позволяет открыть миру собственные таланты. Страх работы не дает реализовать свой потенциал. Боязнь трудиться препятствует ощущению удовлетворения от выполненных дел.В Аномальный страх не позволяет личности ощущать принадлежность к чему-то большему и значимому: к престижной профессии, успешной команде, решению заданий государственной важности, научным исследованиям. Человек, боящийся работать, не может получить «пряников» в виде фотографии на доске почета, особых привилегий, корпоративных сабантуев, благодарственных писем. В Если труд сделал из обезьяны человека, то личность, охваченная эргофобией, попросту деградирует. Страх перед работой служит помехой для движения вперед. Эта фобия не позволяет человеку развиваться, учиться чему-то новому, повышать уровень своего мастерства. Эргофобия не дает человеку стать создателем, лишая возможности оставить значимый след от своего пребывания на земле.В Боязнь работы создает препятствия для полноценных контактов в обществе. Человек, охваченный эргофобией, не может поддерживать нормальные отношения с коллегами, поскольку все его мысли сосредоточены на том, как бы замаскировать свой страх перед работой. Не работая достаточно продолжительный промежуток времени, не находясь в человеческом сообществе, индивид утрачивает навыки общения. В Особа, охваченная страхом работы, не имеет возможности жить лучше, чем она существует сейчас. Очень часто эргофобия приводит к тому, что субъект лишается возможности удовлетворять свои насущные потребности. Тяжелые случаи расстройства равнозначны катастрофе, ведь индивид, не работая, не имеет средств на еду, одежду, медикаменты. Итог эргофобии – холод и голод, мрачные раздумья о бессмысленности существования.В 

Почему возникает страх работы: причины эргофобии

В Возникновение эргофобии связано с травматическим опытом в личной истории и длительным переживанием сильных негативных эмоций. Именно неудачи на профессиональном поприще, проблемы в процессе обучения, конфликты в прежнем трудовом коллективе, неверные родительские установки, внушенные в детском возрасте, являются причиной появления навязчивого страха перед работой. Опишем несколько ситуаций, которые могут спровоцировать зарождение расстройства. В Типичный виновник эргофобии – отсутствие требуемых знаний и практических навыков. К сожалению, многие высшие учебные заведения не дают тех знаний и умений, которые человеку необходимы в его профессиональной деятельности. Очень часто студент, отсидевший добросовестно на лекциях пять лет и сдавший успешно государственные экзамены, имеет в голове набор несистематизированной и на практике бесполезной информации. В При этом такая тенденция прослеживается в разных сферах образования. Человек, который считал, что грызет гранит науки в области компьютерного программирования, оказывается «никаким» специалистом. Он устраивается в какую-то захолустную контору, потому что с такими знаниями в приличную фирму просто не берут. И даже в этой отстойной организации он испытывает полный облом, не понимая, что нужно делать с какими-то программами. Испытанная неудача и разочарование, что потеряно зря пять лет, прочно откладываются в памяти молодого специалиста. Таким образом, зарождается неуверенность в собственных способностях, и как следствие – страх работать.В Еще одна причина эргофобии – искаженное мировоззрение и закомплексованность, возникшая из-за зомбирования в детском возрасте. Очень часто родители постоянно твердят ребенку, что он отвратительно учится. Школьнику регулярно вдалбливают, что он неспособный и глупый бездарь. Родители внушают ученику, что из него не может вырасти стоящий и востребованный специалист. В итоге ребенок перестает верить в свои силы. Повзрослев, такой горемыка искренне считает, что на работе такой, как он, не нужен. Результат налицо – панический страх перед работой.В Виновником эргофобии также является принуждение ребенка идти учиться туда, куда его душа вовсе не желает. Родители методично прессуют юнца, выбирая вместо него занятие «по душе». Не выдерживая родительского давления, абитуриент поступает и заканчивает тот университет, куда его запихнули заботливые мама и папа. Однако поскольку сердцу не прикажешь, то и трудиться в не интересующем секторе такой человек не хочет. Подсознание заботливо оберегает человека, награждая боязнью работы.В Причиной эргофобии также является чрезмерно строгое воспитание в семье, взросление в пуританских традициях. Очень часто родители для своих дочерей выбирают какие-то «престижные» специальности, видя своих наследниц адвокатами, судьями, сотрудницами засекреченных лабораторий. При этом они, не особо подбирая корректные выражения, осуждают некоторые профессии. По мнению родителей, ведущих аскетический образ жизни, все секретари, официантки, танцовщицы – проститутки, обязанности которых состоят в удовлетворении прихотей клиентов и руководства. В итоге повзрослевшая девушка не может подобрать «достойную» работу, поскольку она хорошо усвоила родительские установки. Для нее участвовать в собеседовании, когда его проводит мужчина, равносильно лечь к нему в кровать. Вот и изнемогает она без дела, испытывая гигантский страх перед работой.В Нередко причиной эргофобии становятся чрезмерные эмоции, которые ощутил человек при устройстве на первую работу. Впечатлительные, чувствительные, стеснительные персоны часто испытывают сильное волнение, первый раз соприкоснувшись с рабочей атмосферой. Они боятся неизвестности и не знают, что их ожидает на этом предприятии. Они тревожатся, боясь встречи с начальством. Им страшно, что они не будут приняты в новом коллективе. Они переживают, что не смогут качественно выполнять свои обязанности. В таком нервном напряжении они со страхом начинают свой первый в жизни рабочий день.В По стечению обстоятельств, во время работы происходит какой-то инцидент, который сотрудник трактует, как катастрофическое событие. Однако он не принимает в расчет факт, что возможно истерический крик шефа – результат его вчерашней пьянки. Бурный разбор полетов между двумя коллегами – следствие того, что им обоим нравится один и тот же парень. Трехчасовое опоздание партнеров и сорванные переговоры – итог задержки рейса самолета. Однако новичок во всех таких эксцессах винит именно себя. А чтобы не чувствовать себя виноватым, требуется отмазка от работы. И идеальная оговорка – страх работать.В Очень часто эргофобия развивается у педантичных, чрезмерно ответственных, дисциплинированных особ. Такие упорные и усидчивые люди очень старательно выполняют свои обязанности, ответственно выполняют все поручения, всегда в срок сдают работы. Такие сотрудники постоянно перепроверяют выполненные задания. Они очень переживают за то, что могут не успеть сдать дела к назначенному сроку. Они боятся, что допустят какой-то просчет. Такое состояние со временем перерастает в страх работы.В В некоторых случаях причина эргофобии – полученная производственная травма. Человек, который был травмирован на рабочем месте, избегает повторения трагической ситуации. Он старается не находиться в тех условиях, где велик риск травм и увечий. Боязнь быть покалеченным перерождается в страх работать.В Очень часто эргофобия развивается у людей, которые не только не умеют лгать, но и неспособны хоть немного приукрасить правду. Они требовательные к себе и самокритичные. Они всегда сообщают правдивую информацию о себе, не забывая упомянуть о допущенных ошибках. Эти правдолюбы не только выдают себя с головой, но часто и наговаривают на себя, тем самым загоняя себя в ловушку.В Вполне закономерно, что многие работодатели, услышав такие душераздирающие истории об имевших место ляпах, дают отворот-поворот горемычному соискателю. К тому же у таких людей часто присутствует страх допустить какую-то ошибку, поэтому они вовсе отказываются от выполнения действий, откладывая визит к работодателю на потом. В итоге у человека формируется панический страх быть отвергнутым и его актуальный спутник – боязнь работы. В 

Как проявляется страх работы: симптомы эргофобии

В О том, что человек боится работать, не всегда заметно окружающим. Довольно много людей, страдающих эргофобией, регулярно просматривают существующие вакансии, обращаются в кадровые агентства, обзванивают работодателей и ходят на собеседования. Однако, даже услышав: «Вы нам подходите», такие персоны не трудоустраиваются в компанию и не работают. Они могут годами рассматривать предложения и перебирать варианты. Они находят массу оправданий, почему они не заняли предложенную должность. Они свой отказ аргументируют разными доводами:маленьким окладом;регулярной задержкой зарплаты;непредвиденностью премий;мерзкой обстановкой в коллективе;слишком старыми/молодыми коллегами;слишком большим объемом обязанностей;отсутствием перспективы в карьерном росте;чересчур требовательным и строгим боссом;излишне приставучим шефом-бабником;значительным расстоянием между домом и офисом;необходимостью работать в выходные дни.В Итак, они тратят часы, дни, недели… Однако так и не находят достойной их вакансии.В Явные симптомы эргофобии проявляются в момент, когда человек готовится к встрече с потенциальным работодателем или садится в кресло напротив менеджера по персоналу. Предстоящий контакт вызывает у больной особы приступ панического страха. Ощущение кома в горле, дрожь в голосе, трясущиеся руки, покрасневшее лицо выдают боязнь человека. В Даже если такой индивидуум принят каким-то чудом в штат, очень скоро коллеги начинают замечать, что с ним что-то не так. Это и странное поведение, и избегание рабочих контактов, и чрезмерно частые отсутствия на рабочем месте.В Человек, страдающий эргофобией, часто прибегает к предохранительным мероприятиям, а именно – бегству в болезнь. У такого субъекта вечно болит и кружится голова, грозя потерей сознания. Он постоянно чувствует тошноту и боль в животе. У него регулярно возникают проблемы с пищеварением. В Эпидемия гриппа его затрагивает не на месяц, а на год: у него нескончаемые фарингиты, трахеиты, бронхиты, отиты. Очень часто такой индивидуум вполне успешно имитирует симптомы сосудистых заболеваний, опровергнуть которые участковый терапевт без проведения исследований не может. Вот и пребывает эргофоб в незаслуженном «больничном» отпуске, вовремя пожаловавшись на очень высокое давление, которое «резко упало» именно к приходу доверчивого (или подкупленного) врача из-за самостоятельно принятой таблетки.В Жизнь эргофоба омрачается еще тем, что он часто не встречает понимания со стороны родственников. Его поведение близкие люди трактуют, как обычная лень или очередной каприз. Из-за бездеятельности такую персону ругают, упрекают, обвиняют. Ему ставят условия и требуют. А в худшем случае, его попросту бросает партнер, которому надоело держать на шее неработающего бездельника. В 

Как преодолеть страх работы: начинаем действовать решительно

В Как избавиться от страха перед работой? Оптимальный вариант – своевременно обратиться за консультацией к психотерапевту. Врач не только разработает индивидуальную программу лечения, но и подскажет, какие аспекты необходимо поменять в мировоззрении. С помощью психотерапии человек сможет осознать причины его страха, примет свою индивидуальность, найдет оптимальный вариант решения существующих проблем.В Чтобы преодолеть боязнь работать, необходимо изменить свое отношение к пугающим ситуациям. Для этого необходимо мысленно смоделировать устрашающую обстановку, прочувствовать свои эмоции и представить, какие могут быть сценарии развития событий. Следует просчитать, что может случиться в самом худшем варианте и честно сказать себе, насколько трагичными являются такие события. После этого необходимо мысленно «прожить» благоприятный исход собеседования, представить, как будут проходить трудовые будни. Нарисовать в своей голове образ успешного состоявшегося человека.В Чтобы избавиться от страха работы, необходимо регулярно проводить работу над своими ошибками. Записывать допущенные промахи, фиксировать ошибки в поведении, анализировать факты, из-за которых свершился провал. В После прочтения своих записей, необходимо разработать пошаговый план поведения при встрече с работодателями и коллегами. Продумать, что будете говорить, какими словами и интонацией выражать свои мысли. Каким образом станете отстаивать свою точку зрения. Уточнить для себя, на какие уступки и жертвы вы готовы пойти во благо фирмы. Прояснить, какие условия являются для вас обязательными и неизменными. Записать на бумаге, какие качества и навыки особенно важны на этом поприще.В  Подумать, где можно восполнить дефицит знаний.В Следует однозначно определить, какую цель планируете достичь: сделать успешную карьеру в области, в которой работаете или же найти работу по призванию. Необходимо учитывать психологический «закон»: человек чувствует себя комфортнее, если его работа мотивирована его личными целями, а не стремлением приспособиться к внешним требованиям. Поэтому нужно точно уяснить, что является истинно вашими желаниями и потребностями, а какие условия навеяны извне. Мы должны избавиться от внушенных установок, развивая свою независимость и самостоятельность.

Рейтинг статьи

ПоделитьсяПоделитьсяКласснутьПлюсанутьТвитнуть

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ.

В бешеном ритме современной жизни нередко случается эргофобия – страх работать. Это тревожно-фобическое расстройство, объектами которого являются:

  • выполнение какой-либо профессиональной деятельности;
  • страх поиска работы, необходимость менять ее;
  • страх профессиональной ответственности.

Многие люди имеют достаточно предвзятое отношение к данному расстройству, поскольку считают, что эргофобы просто страдают ленью, оправдывая свое безделье заболеваниями. Если это мнение и является отчасти правдивым, оно не может быть однозначным. Поскольку многие из тех, кто страдает данным расстройством, имеют и высокие профессиональные навыки, и положительные рекомендации от их предыдущих работодателей. И, тем не менее, именно их боязнь – эргофобия заставляет их избегать профессиональной деятельности.

Предпосылки и причины эргофобии

Развитие любого фобического расстройства напрямую связано с интенсивными переживаниями, вызванными каким-либо стрессором. Психологи и психиатры доказали, что предпосылкой для формирования боязней могут быть лишь отрицательные реакции человеческой психики. Эргофобия развивается по вполне объяснимым причинам.

  1. Боязнь сменить работу или род профессиональной деятельности.

Все мы в той или иной степени боимся нового и неизвестного. Гиперэмоциональные личности испытывают сильную тревогу при проведении собеседования с новым работодателем, а также панически боятся приступить к новой, неизвестной им деятельности. Здесь также может присутствовать опасение того, что человек не справится с новыми обязанностями, будет какое-то время не полностью компетентен. Не менее сильным может быть боязнь нового коллектива. Ведь многие из нас достаточно тяжело привыкают к новым людям, испытывают затруднения при выстраивании новых профессиональных отношений.

Что может сделать эргофоб в такой ситуации? Прежде всего, ему необходимо изучить максимум информации о новом работодателе, подробно ознакомиться с родом своей деятельности, с будущими обязанностями. Иными словами, нужно тщательно подготовиться к поступлению на новую должность. Приступив к ней подкованным, эргофобу легче будет сориентироваться на новой работе. А через несколько месяцев, когда новая должность станет привычной, он полностью избавится от своих страхов.

  1. Тревожность, присутствующая у человека на протяжении всего дня.

Это – достаточно распространенная проблема людей с чертами гиперответственности и повышенной склонностью к самокритике. Такая тревожность может преследовать человека не только на новой работе. Напротив, она наиболее характерна для тех, кто вот уже много лет занимает ответственную должность. Каждый день такой сотрудник панически боится не справиться со своими обязанностями, не успеть уложиться в сроки.

Фобия перманентно прогрессирует, доводя эргофоба до физического и нервного истощения. Стоит отметить, что многие люди годами живут в состоянии такой тревожности, что в последствии приводит к серьезным соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистая недостаточность, нарушения в работе пищеварительной, гормональной систем и т.д.)

Тревожность в такой ситуации может значительно усугублять необходимость ежедневной отчетности перед какими-либо значимыми организациями, постоянное присутствие и контроль начальника на рабочем месте.

Как выйти из такого положения? К сожалению, выход может быть только один: менять работу. Не обязательно устраиваться в другую фирму. Иногда достаточно отказа от части полномочий, перевода в другой отдел, смены должности. Однако, если вся ваша работа в целом связана с постоянным контактом со стрессором (например, активная работа с клиентами, постоянные ответственные проекты), стоит задуматься о глобальной смене вашей профессии.

Так или иначе, если вы чувствуете, что не выдерживаете ежедневного присутствия на своей работе, перемены просто необходимы!

  1. Боязнь работать может развиться после неприятного инцидента на работе.

Таким инцидентом может стать серьезная размолвка с коллегами, неудачный проект, производственная травма. Некоторые люди воспринимают такие ситуации достаточно спокойно, предпочитая исправлять недочеты и совершенствоваться. Они записываются на курсы повышения квалификации, проявляют бдительность и осторожность на производстве, стараются разрешить мирным путем конфликты с коллективом, заново выстроить отношения.

Курсы повышения квалификации.

Другие же впадают после таких случаев в глубокую депрессию, испытывают состояние паники и отчаяния. Они стараются немедленно сменить работу, или же и вовсе уходят «вникуда», не в силах выносить ежедневный контакт со стрессором. Именно такой тип людей наиболее подвержен эргофобии.

Реакция человека индивидуальна, и зависит как от конкретного события, так и от особенностей его психики. Для эргофоба действительно наилучшим выходом окажется смена деятельности и психологическая работа над собой.

  1. Эргофобия как последствия социофобии.

Если человек постоянно испытывает страх перед социумом, боится оценки и критики своей личности и действий со стороны, то нет ничего удивительного в том, что у него развивается эргофобия. Любой конфликт с начальством, критика коллеги, ощущение собственной некомпетентности в каком-либо рабочем вопросе могут привести к прогрессированию тревожности.

Симптомы эргофобии

Далеко не всегда симптомы этого тревожно-фобического расстройства проявляются сразу. Некоторые люди долгое время подавляют, маскируют свои эмоции, стараются контролировать тревогу. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем сложнее становится сдерживать ее симптомы. У типичного эргофоба отмечаются следующие соматические симптомы:

  • усиленная потливость;
  • учащение пульса;
  • рвота, тошнота;
  • общая слабость, вялость;
  • головные боли и головокружения;
  • общее физическое недомогание;
  • бледность кожных покровов.

В эмоционально-психологическом плане при эргофобии наблюдаются:

  • Излишняя встревоженность.
  • Ожидание негативных событий, пессимистический взгляд на будущее.
  • Неуверенность в своих силах, возможностях, способностях.
  • Эмоциональные срывы, несдержанность, конфликтность.
  • Обостренная постоянная самокритика (вплоть до таких высказываний, как: «я не смогу/не сумею это сделать», «у меня не получится»).

Итак, данное фобическое расстройство характерно проявлением симптоматики как на соматическом, так и на психологическом уровне, что значительно затрудняет излечение пациента с таким диагнозом.  И тем не менее, эргофобия успешно лечится при должном подходе как со стороны лечащего психотерапевта, так и со стороны самого эргофоба.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется. Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства. И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

  • Аутотренинги
  • Медитативные техники
  • Комплексные мероприятия по релаксации
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Медикаментозное лечение

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

  • Взгляните на объект своей фобии под другим ракурсом. Постарайтесь провести ассоциации между собой и коллегами, проанализируйте, как они относятся к тому же стрессору. Пообщайтесь с ними, а также с вашими близкими и друзьями. Для управления тревожностью очень важна поддержка близкого человека.
  • Используйте практику сознательного моделирования. Создавайте в воображении пугающую вас ситуацию и прорабатывайте пути успешного ее разрешения. Такая практика поможет заранее подготовиться к стрессовым ситуациям и успешно выходить из них.
  • Создайте для себя мотивацию, которая поможет вам управлять своими страхами. Например, это может быть обещание себе интересной поездки, давно желанной покупки за преодоление своей боязни. Мотивацией может стать и денежное вознаграждение от работодателя, премии за успешно выполненный проект, высокий процент продаж и т.д.
  • Проработайте свои ошибки. Вспомните свой негативный опыт и постарайтесь проанализировать, где именно вы повели себя неправильно. Определите для себя, как следовало поступить, запишите выводы на листе бумаги. Пусть они всегда будут под рукой. Не помешает время от времени перечитывать такой вот анализ – это поможет эффективно справляться со своей тревожностью.
  • Поверьте в то, что вы сильны, успешны, профессиональны. Не помешает и самосовершенствование – курс повышения квалификации, лидерские тренинги, занятия по развитию уверенности в себе.
  • Зарядитесь позитивом. Оптимистичный взгляд на жизнь нивелирует трагическое восприятие неудач и стрессов.
  • Откажитесь от внутреннего диалога по поводу тревожности. Отбросьте опасения, сомнения и предположения. Не забывайте, что мысли материализуются, и поэтому очень важно фильтровать все то, что вы проговариваете во время внутреннего диалога.

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

Эргофобия успешно излечивается. Не дайте тревожности помешать вашему профессиональному успеху!

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис. Если эта статья оказалась вам полезной, если в ней вы нашли ответы на свои вопросы относительно боязни трудовой деятельности, пожалуйста поделитесь ею и с другими читателями, нажав на кнопку «репост» внизу. Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы.

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

  1. Социофобия – боязнь перед обществом или общественными явлениями;
  2. Эритрофобия – страх покраснеть от стыда в присутствии других;
  3. Боязнь оказаться в незнакомой компании;
  4. Боязнь разрыва отношений с близкими людьми;
  5. Страх не оправдать ожиданий, подвести окружающих, не справившись с какой-либо задачей;
  6. Страх знакомств в публичных местах;
  7. Аутофобия – боязнь одиночества;
  8. Боязнь перед экзаменами, собеседованием, важной встречей;
  9. Страх тошноты или икоты в присутствии других людей;
  10. Демофобия – страх перед массовыми мероприятиями, неприязнь к нахождению в местах больших скоплений людей.
Используемые источники:
  • https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-raboty.html
  • https://psiho.guru/fobii/ergofobiya-boyazn-raboty-chto-eto-simptomy-i-priznaki.html
  • https://psixika.ru/892-strah-raboty.html
  • https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/ergofobiya-boyazn-rabotat-simptomyi-i-lechenie.html

Что такое эргофобия?

Признаки и симптомы эргофобии

Признаки и симптомы любой фобии включают тревогу, страх и избегание раздражителя. Страх работы или рабочего места может проявляться в частой смене работы, перерывах между работами, пропуске работы и иррациональных опасениях по поводу оценки, взаимодействия с коллегами или вашим начальником.

Общие признаки и симптомы ergophobia включают:

  • потоотделения
  • Гонки сердца или учащенное сердцебиение
  • сухость во рту
  • Feeling задохнулись или с трудом ловя дыхание свое
  • Полный взорван приступ паники
  • неспособность выполнять работы сроки
  • Трудности с сохранением работы
  • Длительные периоды безработицы
  • Избегание дополнительных обязанностей на работе
  • Размышление о негативных рабочих ситуациях или проблемах на работе
  • Уход с рабочего места
  • Неполная занятость (работа меньшего количества часов или работа, требующая небольшой квалификации) )

Что вызывает страх перед работой?

Специфические фобии приобретаются при прямом или косвенном негативном или травматическом событии, связанном с определенным раздражителем, например, в токсичной рабочей среде.Страдающие эргофобией, вероятно, пережили негативное или пугающее событие на рабочем месте. Они могли быть публично смущены начальником или коллегой, допустили ошибку на работе, которая была эмоционально значимой, или даже произошло событие на рабочем месте, которое вызвало страх, например, жестокий начальник.

При условной реакции первым стимулом является негативный опыт, возникающий на рабочем месте (стимул А), рабочее место является безусловным/нейтральным стимулом (стимул Б), а чувство страха или стыда следует за безусловной реакцией .Стимул Б (рабочее место) ассоциируется с чувством страха или стыда, а не с исходным событием. Рабочее место теперь является условным раздражителем.

Точно так же у человека может развиться замещающий страх перед работой, если он услышит или увидит травмирующие события на рабочем месте (такие как издевательства или насилие на рабочем месте).

Когда кто-то избегает раздражителя, в данном случае работы, его чувство страха и беспокойства ослабевает. Формируется ассоциация между избеганием стимула и ощущением безопасности.Чем чаще раздражитель избегается, тем глубже связь между ощущением безопасности и избеганием раздражителя.

Лечение эргофобии

Различные формы лечения эргофобии включают различные терапевтические методы, такие как экспозиционная терапия, ДПДГ или когнитивно-поведенческая терапия, а некоторые также могут получить пользу от лекарств от беспокойства.

Пять форм лечения эргофобии:

1. Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается методом выбора при определенных фобиях.Это можно осуществить в естественных условиях (в реальности), с помощью воображаемых сценариев , или с помощью технологии виртуальной реальности. Типичная продолжительность лечения составляет от одного до 12 сеансов.

Люди с эргофобией начинают с оценки рабочих ситуаций по степени страха, который они вызывают. Их также будут обучать методам релаксации, таким как прогрессивная релаксация. Затем человек подвергается воздействию ситуаций (в реальности, воображаемых или смоделированных сценариях), которые вызывают все большее беспокойство при использовании методов релаксации.

Цель состоит в том, чтобы изменить связь между стимулом и реакцией страха. Экспозиционная терапия может также включать использование лекарств для управления физиологической реакцией на раздражитель.

2. Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR)

EMDR — это еще один тип экспозиционной терапии. Контролируемые и неконтролируемые исследования конкретных фобий показывают, что EMDR может привести к значительным улучшениям в течение ограниченного количества сеансов. 3 Он рассматривает фобические ситуации как необработанные травмы и прорабатывает воспоминания об этих ситуациях до тех пор, пока они не перестанут восприниматься как опасные или неприятные (привыкание).

3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ, еще одно распространенное вмешательство при определенных фобиях, направлена ​​на то, чтобы помочь людям научиться справляться с негативными мыслями о работе, которые лежат в основе страха и последующего избегающего поведения. Клиенты начинают со сценария, вызывающего наименьшее беспокойство, и доходят до ситуации, вызывающей наибольшее беспокойство, продолжая до тех пор, пока мысли о работе не позволят более адаптивному поведению и, следовательно, более позитивным ассоциациям с работой.Это часто сочетается с экспозиционной терапией и психообразованием.

4. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ — это разновидность КПТ, которая обучает людей определенным навыкам, позволяющим лучше справляться с экстремальными эмоциональными реакциями. Что касается лечения эргофобии, могут быть полезны навыки, которым обучают в ДПТ, включая внимательность, эмоциональную регуляцию и устойчивость к стрессу, особенно когда они связаны с социальной тревогой или тревогой по поводу производительности.

5. Лекарства

Лекарства могут быть полезны при лечении эргофобии в качестве дополнения к другим методам лечения.На сегодняшний день это не лучшая практика в качестве единственного вмешательства. В целом, эффективность фармакотерапии лучше всего использовать для повышения успеха терапевтических вмешательств, основанных на воздействии, и может играть роль в сеансовом управлении тревогой, чтобы предотвратить повторную консолидацию пары стимул-реакция.

Заключительные мысли

Одним из препятствий на пути лечения эргофобии является то значение, которое в западной культуре придается работе и успеху. Ранние статьи об эргофобии отождествляют это расстройство с «ленью», что совершенно неверно.Комбинация методов лечения, а в некоторых случаях и лекарств, может помочь кому-то преодолеть эту специфическую фобию и начать наслаждаться богатой, полноценной профессиональной жизнью.

Что такое эргофобия? (с картинками)

Эргофобия, или эргазиофобия, — это общий страх перед рабочим местом или происходящими на нем вещами. Человек с эргофобией, вероятно, хорошо осознает, что страдает от этого состояния. Он может бояться потерять работу, быть не в состоянии выполнить определенные аспекты работы (например, уложиться в сроки или провести презентацию) или при выполнении любого задания может столкнуться с крайней тревогой.Эта тревога часто проявляется в реальных физических симптомах. Они могут включать обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, общую дрожь, сухость во рту и приступы паники. Тяжелые случаи эргофобии изнурительны и могут сделать выполнение любой работы почти невозможным.

Как и любой другой тип фобии, эргофобия может развиться в результате травмы в какой-то более ранний период жизни человека.Потеря работы, насмешки или клевета за плохую работу в прошлом могут быть несколькими причинами, по которым у людей развивается этот страх. Есть много потенциальных травмирующих причин, и они могут даже не произойти на рабочем месте. У человека, который имел крайне негативный опыт проведения презентаций в школе, может развиться эргофобия, связанная именно с проведением рабочих презентаций. Точно так же прошлый опыт, когда кто-то не мог уложиться в сроки, может вызвать физические симптомы этого страха в настоящем.

Хотя эргофобию называют иррациональным страхом, существуют рациональные факторы, которые могут ее подпитывать.Неспособность выполнять работу на требуемом уровне компетентности вполне может поставить работу под угрозу и повысить вероятность ее потери. Вот почему для людей чрезвычайно важно распознать это расстройство, поставить диагноз и начать лечение.

Эргофобы обычно ставят себе диагноз, но должны подтвердить свой «боязнь работы» у профессионала, такого как психиатр, психолог или другой лицензированный консультант.Затем начинается работа по лечению, и есть несколько способов справиться с этим состоянием. Людям могут потребоваться лекарства, чтобы помочь успокоить тревогу на рабочем месте, и они также могут получить пользу от нескольких видов терапии. Наиболее распространенными методами лечения этого состояния являются разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизирующая терапия.

Из этих трех последние два обычно считаются наиболее эффективными.Некоторые крупные города также предлагают групповую терапию для тех, кто страдает от этого заболевания. Благодаря работе и времени многие люди с эргофобией могут частично или полностью выздороветь и могут продолжать работать с гораздо меньшей паникой и гораздо большей уверенностью. Учитывая, что работа часто является необходимостью, потребность в лечении этого состояния очень высока, и также важно получить диагноз у профессионала, поскольку это может помочь работодателям удержать тех, кто страдает от этого состояния.

Работа — твой кошмар? Вы должны знать об эргофобии! | 925

Возможно, вы слышали о ком-то, кто чувствует себя некомфортно на своем рабочем месте, о застенчивом человеке, который не может работать в команде, или о человеке, который легко нервничает из-за связанных с работой вещей.Но что, если ситуация обострится и окажется достаточной причиной для увольнения? Представляем вам… Эргофобия !

Что означает эргофобия?

Буквальное значение Эргофобия изначально происходит от сочетания двух греческих слов Эргон (Работа) и Фобос (Страх). Медицинское определение указывает на стойкий страх работы. Страх может быть комбинацией страхов, таких как боязнь неудачи при выполнении конкретной поставленной задачи, боязнь групповых выступлений или боязнь общения с коллегами.

Иногда это оказывается страхом быть принятым на определенную должность. Представьте, что вы идете на собеседование и в глубине души желаете быть отвергнутым, это, конечно, звучит странно, верно? Эргофобия была ранее определена Уильямом Апсоном, американским автором книги «Искусство лени». В некоторых случаях эта фобия оказывалась общей боязнью привязанности к определенному рабочему месту.

Фото с сайта yourdost.com

Истинная причина борьбы

Когда исследователи пытались установить точную причину эргофобии, все причины казались иррациональными.Все обрывки доказательств приводят к двум основным факторам: генетической структуре и личному окружению .

Семьи с психическими заболеваниями в анамнезе могут иметь более высокую вероятность развития этого расстройства и иметь более высокую вероятность генетической предрасположенности к развитию психических заболеваний. Переживание своего рода травматического события может ускорить удар эргофобии.

Точно так же окружающая среда, также известная как те, кто пагубно влияет на других, вызывает психологическое давление в рабочей среде.Это может привести к тому, что люди с фобиями будут бросать свою работу вместо того, чтобы продолжать ее.

Эргосимптомы

Люди могут испытывать чрезмерную тревогу по поводу рабочей обстановки, даже если они понимают, что их страх иррационален. Симптомы могут различаться, но все терпеливые согласились с непреодолимым чувством:

  • Ужас
  • Тахикардия
  • Неконтролируемое головокружение.
  • Чрезмерная потливость ладоней
  • Затрудненное дыхание
  • Головокружение

Все они входят в набор симптомов тревоги, когда их обострение может привести к полномасштабной панической атаке .

Один человек с диагнозом эргофобия упомянул, что страх действительно связан с проблемами, связанными с производительностью. Например, человек может бояться устных презентаций, невыносимой способности уложиться в сроки или любой миссии, связанной с работой.


Как побороть?

Некоторые называют это советами. Другие называют это лечением!

Случаи эргофобии требуют уникального рецепта, все начинается с вас, как работодателя для ваших сотрудников, за которыми следуют другие личные упражнения, такие как:

  • Предоставьте им соответствующую подготовку: ключевым фактором, ответственным за эргофобию, является отсутствие навыков.Как только вы поймете, что сотрудники нуждаются в руководстве, обучайте их!
  • Вознаградите их: недостаток признательности работает как основной фактор снижения личной уверенности в себе. Если вы увидели инициативу тяжелой работы, сразу же отметьте своих сотрудников.
  • В личном аспекте работайте над своим самосовершенствованием. Работайте над балансом между работой и личной жизнью, добавляйте внеклассные развлечения всякий раз, когда чувствуете депрессию. Наконец, если все стало серьезно неконтролируемым, обратитесь за медицинской консультацией.
Рабочие фобии могут показаться излишними. Застенчивые люди на самом деле подвергаются критике на своем рабочем месте и отказываются от участия. Просветите свой разум страданиями окружающих вас колледжей и сотрудников и отправляйтесь на исследование эргофобии ProQuest.

 

Если вы чувствуете, что любой из вышеперечисленных симптомов говорит о вас, обратитесь за профессиональной помощью!

 

 

 

 

 

Когда страх перед работой съедает вас…

Определение эргофобии

Эргофобия – это иррациональный и преувеличенный страх перед работой.  Это мешает людям ходить на работу или заставляет их прекращать работу в течение дня, чтобы вернуться домой. Когда вы страдаете от эргофобии, вы знаете, что это иррационально, но не можете с этим справиться. Так же, как и при талассофобии или зоофобии, невозможно контролировать приступы тревоги, связанные с работой. Этот страх настолько парализует, что эргофобия заставляет нас бежать или избегать вещей 😰.

Очень  трудно заставить людей понять эту фобию , так как работа занимает такое гегемонистское место в нашем обществе.Однако это настоящий недуг, от которого быстро не избавиться, даже если человек меняет компанию или профессию.

Почему мы боимся работы?

Как и другие фобии, происхождение боязни работы связано с прошлым каждого человека. Низкая самооценка, негативное событие на работе, профессиональная неудача, эмоциональное выгорание, рассказы, услышанные в детстве и т. д.

Для меня этот страх родился в подростковом возрасте. Чем больше я взрослел, тем больше понимал, что должен найти свое место в обществе.Я понял, что  у меня будут обязанности и что я должен быть эффективным. Однако меня терроризировал страх совершить ошибку и быть вынужденным вписаться в шаблон. Так что была смесь нескольких вещей: неуверенности в себе, боязни ответственности и отказа быть скованным.

😥 Этот страх проявляется по-разному у разных людей.  Страх также может быть результатом травмы или эмоционального потрясения.

Тест на эргофобию

Мы всегда чувствуем себя незаконнорожденными, даже когда страдаем от страха. Тем не менее, есть симптомы, которые не лгут, даже если они варьируются от человека к человеку. Они могут возникать в любое время суток, но обычно утренние осложняются. Когда будильник звенит, чтобы идти на работу, вы можете почувствовать комок в животе и учащение пульса.

Это настоящее испытание страха перед работой. Должны быть выявлены все симптомы тревоги. Помимо вышеперечисленного, вы можете обнаружить тошноту, головокружение, приливы жара, плач и т. д.  У вас могут развиться расстройства сна или приема пищи, панические атаки, раздражительность…  Все это может привести к депрессии.

🙍‍♀️ Результат? Будет внедрена стратегия 90 115, позволяющая избежать ситуации, вызывающей тревогу, 90 116, то есть выхода на работу.

Как перестать бояться работы?

Страх работы может стать настоящей проблемой, если его не лечить. Это может отсоединить нас от общества и других, если не будет найдено решение. Проблема в том, что возникает чувство стыда, которое может смешиваться с эргофобией.Часто люди не могут работать, поскольку они бессознательно придерживаются стратегии избегания. Очень часто посторонние судят, думая, что человек не хочет работать, но все гораздо сложнее. Итак, что вы можете сделать 😞?

Начало КПТ

Нелегко понять, что у вас настоящий страх перед работой. Однако признание этого — первый шаг к выздоровлению. Как только вы осознаете это, вам следует обратиться к психологу, чтобы начать когнитивно-поведенческую терапию.  Это наиболее подходящий вид терапии для лечения фобий. Мы изучаем техники релаксации, и терапевт мало-помалу знакомит нас с объектом страха.

➜ Вот как я смог вылечить свой страх перед работой, постепенно подвергая себя ему. Мое высшее образование позволяло иметь опыт работы, сначала минимальный, потом все больше и больше. Это позволило мне идти шаг за шагом!

Психоанализ и лечение

Психоанализ также является хорошим способом лечения фобии. В отличие от когнитивно-поведенческой терапии, которая воздействует на сам страх, психоанализ — это способ взглянуть на прошлое. Выявление причин — хороший способ избавиться от страха. Более того, посоветовавшись с психиатром, можно пройти курс лечения от наркозависимости.

⚠️ Осторожно, прием анксиолитиков носит временный характер. Это может помочь нам пройти через сложную ситуацию, но это не долгосрочное и реальное решение.

Как помочь себе расслабиться

Как и в любой тревожной ситуации, расслабление — это хороший способ успокоиться. Эргофобию действительно можно уменьшить, если мы научимся отгонять свои мысли с помощью медитации осознанности. Йога и софрология тоже очень хорошие союзники в успокоении наших тревог 🧘‍♀️.

Тем не менее эту работу необходимо проводить дополнительно к терапии, самостоятельно заставить исчезнуть эргофобию очень сложно.

Примечание редактора: Важность психологического лечения

Эргофобия, боязнь работы, очень трудная для понимания фобия для окружающих или для общества, которое быстро скажет вам, что вы не хотите работать или что вы просто ленивы.Эта фобия может быстро изолировать вас, поэтому важно записаться на прием к психологу. КПТ дает очень хорошие результаты.

🤗 Понять себя, принять себя, быть счастливым… Это здесь и сейчас!

#BornToBeMe

Обязательно ознакомьтесь и с этими статьями;

Эргофобия: определение, причины, симптомы и лечение

Относится к чрезмерному страху перед работой.

Человек, страдающий эргофобией, опасается, что он будет полностью лишен возможности работать, выполнять служебные функции.

Этим людям часто свойственна нетерпимость к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся регистрироваться или встречаться на работе. Обычно они делятся своим страхом со своими коллегами.

Боязнь работы, как и любой другой вид фобии. Вы находитесь в постоянном напряжении из-за чувства страха, страха потерять контроль и не справиться с ситуацией.

В основе любого иррационального и безрассудного страха всегда лежат сильные эмоции.

Однако при эргофобии эмоции всегда негативны, так как являются причиной бессознательного страха.

Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть сильные переживания личности перед очередным делом, например, перед собеседованием при приеме на работу.

Чтобы свести беспокойство к минимуму, вам следует начать с поиска информации о предстоящей работе.

Так как, практически реализуя полученную информацию, человек чувствует себя в гораздо большей безопасности.

Через определенный промежуток времени любой, даже эргофоб, работающий на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, связанные с его работой.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится ничего не делать и что работа не будет выполнена.

Он думает, что может все сломать, вывести бизнес из бизнеса, и чувствует, что сначала кто-то должен снова все сделать за него.

Если эргофоба настойчиво преследуют неудачи в профессиональной деятельности, то он считает себя обреченным, и даже не будет пытаться что-либо изменить или взять что-то на свою сторону. Так, например, вы не проверите свои навыки и способности в другом направлении.

В ситуациях, когда индивидуум постоянно анализирует случившиеся ранее неудачи, но ничего не делает, то, скорее всего, у него разовьется эргофобия.

В некоторых случаях причиной эргофобии могут быть частые проверки или комиссии на работе.

Эргофобия может сочетать в себе несколько фобий, например: глоссофобию (боязнь публичных выступлений), атихифобию (боязнь неудачи), социальную фобию (боязнь публичных действий или публичных действий).

Причины эргофобии

Причина эргофобии может возникнуть с детства, если у кого-то из родителей была подобная фобия.Родители могут передать фобии своим детям.

Еще одной причиной эргофобии являются травмы, полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной.

Например, человек, работающий на фабрике, получил серьезные травмы от машины. В принципе производственная травма не редкость.

Вся проблема в том, что каждый человек абсолютно по-разному реагирует на, казалось бы, похожие ситуации.

Некоторые личности после травмы станут более осторожными, а некоторые, наоборот, уволятся с работы.

Именно эта категория людей становится первыми кандидатами на приобретение эргофобии.

Кроме того, люди на работе могут терпеть оскорбления, унижения, также может возникнуть эргофобия из-за отсутствия знаний и навыков, в результате чего человек начинает бояться, что не справится с порученной ему работой ему.

В большей части эргофобией страдают застенчивые люди, которые испытывают наибольшую тревогу в ситуации, когда необходимо помочь своим коллегам по работе.

Даже если нет очевидной причины иррациональной фобии, человек может испытывать тревогу и эмоциональные потрясения, которые подрывают его способность нормально функционировать.

Часто причиной неосознанного страха перед работой может быть неприятие.

Если человека уже увольняли ранее, ему может быть сложно найти новую работу, потому что он боится, что его снова отчислят. Часто причиной страха может быть скучная работа.

Если субъект начал свою трудовую деятельность с монотонной, скучной и неинтересной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной. депрессивные состояния  часто являются причинами эргофобии.

Например, клиническая депрессия, дистимия , горе или другие подобные расстройства могут привести к тому, что субъект потеряет стимул к работе.

Симптомы

Страх работы всегда заметен окружающим. Скрыть эту бессознательную и иррациональную фобию человеку практически невозможно, поскольку его отношение к работе становится очевидным.

Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречаются не так часто.

Субъект может тайно испытывать страх, страдать, но при этом выполнять свои служебные обязанности.

Однако, если человека, страдающего эргофобией, внезапно вызывают к начальству, пусть даже по незначительному поводу, или ему поручают новое дело, которое для него покажется достаточно сложным и хлопотным, то все признаки страха, которые появляются типичные фобии.

Наиболее распространенными симптомами эргофобии являются ряд специфических характеристик.

Эргофоб пугается, начинает сильно потеть, страдает от тошноты, учащается сердцебиение, появляется слабость и дрожь в конечностях.

Кроме того, нередко наблюдается покраснение кожи и сильное эмоциональное ухудшение личности. В дополнение к этим симптомам существуют также психические проявления.

Индивид начинает чувствовать, что вот-вот произойдет что-то ужасное, чувство страха, полностью теряет контроль над собой, самообладание.

И хотя панические атаки кратковременны, они оказывают достаточно серьезное влияние на организм человека.

Поэтому, если оставить эргофобию без внимания, через определенный промежуток времени могут появиться более выраженные нарушения психики.

Однако, если вовремя получить психотерапевтическую помощь, можно избежать опасных последствий эргофобии. У людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Повышение частоты сердечных сокращений.
  • Повышенное потоотделение
  • Дрожание конечностей.
  • Неприятные ощущения в животе.
  • Болезнь.
  • Головокружение
  • Ощущение неподвижности (ступор).
  • Преокклюзионное состояние.
  • Приливы жара или озноб
  • Страх потерять контроль.

Многие из этих симптомов аналогичны другим заболеваниям, таким как болезни сердца, проблемы с желудком и проблемы с дыханием.

Таким образом, человек может несколько раз посетить врача или отделение неотложной помощи, прежде чем он и его врач узнают, что на самом деле происходит.

Лечение эргофобии

Врач обычно лечит эргофобию с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

Есть также некоторые вещи, которые человек может сделать, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Терапия

Можно попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Это может научить пациента самообучению и новым способам мышления или справляться с ситуациями, вызывающими панику.

Вы также можете научиться медитации, релаксации и дыхательным упражнениям. Иногда психотерапевт может предложить экспозиционную терапию, при которой вы пытаетесь медленно делать некоторые вещи, которые обычно вызывают у вас беспокойство.

Поведенческая терапия предназначена для облегчения проявлений страха у пациентов или его полного устранения. Часто используется метод системной десенсибилизации, который сочетается с более глубокой мышечной релаксацией.

Он заключается в полной релаксации больного и моделировании различных ситуаций, провоцирующих у него появление панического страха. В этом методе используется принцип привыкания.

Большое количество исследований подтверждают тот факт, что этот метод является достаточно эффективным лечебным приемом.

Лекарства

Есть много лекарств, которые ваш врач может порекомендовать при эргофобии. Наиболее распространенными типами являются антидепрессанты и успокаивающие препараты .

Врачи часто начинают с низкой дозы одного из этих препаратов, повышающих уровень серотонина в мозге.

Некоторые из препаратов: Целекса, Эффексор, Золофт, Лексапро и Прозак. Пациент, скорее всего, будет принимать лекарства от 6 месяцев до года.

Если вы чувствуете себя лучше и больше не испытываете стресса, когда находитесь в местах, которые раньше вас пугали, ваш врач может начать уменьшать дозу принимаемых вами лекарств.

Изменение образа жизни тоже может помочь. Регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте здоровую диету, отказавшись от кофеина и алкоголя.

Тревога вызывает реакцию поиска: чего-то бояться, чего-то хотеть. В результате появляется шквал более конкретных эмоций.

В состоянии тревоги субъект испытывает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вины, гнева, стыда и т. д.

Человек не всегда может понять, в чем причина этих эмоций, он не может их сдержать.Такие эмоции являются защитой от беспокойства.

Однако такие эмоции приводят его в стрессовые состояния. Все эти эмоции влияют на взаимодействие личности с окружающими.

Как следствие, мысли, действия, восприятие и поведение могут изменить соматическое состояние человека.

Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает тревогу.

С точки зрения психоанализа любая фобия является выражением конфликта, скрытого в подсознании личности.

Следовательно, невозможно лечить фобию, если не выявлен сам конфликт и в чем его первопричина.

10 САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ ФОБИЙ

Время чтения 2 минуты

.
.
10 САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФОБИИ

У людей бывают разные страхи. На языке науки мы называем их «фобиями». Мы знаем многие из этих фобий, но есть такие фобии, о которых можно сказать «Хватит». Самые интересные фобии, которые у нас были, это те, которые у нас были.Вот 10 самых интересных фобий…

.
ЭРГОФОБИЯ – БОЯЗНЬ ПРИВЫКАТЬСЯ

Эргофобия или эргофобия – это разновидность социальной тревожности. «Ergo», что в переводе с греческого означает работа, охватывает все виды работы, физической или нефизической. Это одна из самых раздражающих фобий, поскольку те, у кого нет этого страха, часто видят в нем «лень».

.
ГЕЛИОФОБИЯ – СТРАХ РАДОСТИ

Эта фобия, похожая на современный вампиризм, происходит от греческого слова «гелио», что означает «солнце».Хотя это может показаться безобидным, на самом деле это может быть серьезно и иметь такие последствия, как асоциальность, дефицит витамина D.

.
СТРАХ ОВОЩЕЙ. ЛАХАНОФОБИЯ

Как следует из названия, это слово от корня «капуста» на самом деле относится ко всем овощам. Головокружение, одышка и тошнота могут возникнуть, если овощ увидеть, понюхать или съесть.

.
ГАПФОБИЯ – БОЯЗНЬ ПРИКАСАТЬСЯ

Гафефобия, очень редкая фобия, больше вызывает страх, чем неприязнь к прикосновениям.Тревога при прикосновении – это настоящий страх, который приводит к обморокам в результате учащения сердечного ритма, тошноты, панильных приступов и гипервентиляции. Оно происходит от корня «хафе», что в переводе с греческого означает «прикасаться».

.
КОУЛРОФОБИЯ – БОЯЗНЬ ПАЛЛИИ

Коулрофобия, или коулрофобия, — это боязнь клоунов. Хотя боязнь клоунов является известной фобией, редко известно, что ее называют коулрофобией.

.
СТРАХ ЖЕЛТОГО. КСАНТОФОБИЯ

Происходит от греческого слова «Ксантос», т.е.е. ‘желтый’. Это интересная фобия, как боязнь желтого. Это происходит в виде паники и беспокойства в среде, где преобладает желтый цвет.

.
НЕОФОБИЯ-СТРАХ НОВОГО

«Неофобия», что означает боязнь всего нового, является своего рода адаптационной проблемой. Причина для людей, которые боятся всего нового, в том, что новое неизвестно. Обычно это происходит у пожилых людей.

.
ДЕЦИДОФОБИЯ – СТРАХ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ

Английский Латинский de-cido и слово «решение», означающее «решение», происходит от этого слова.Это состояние крайней паники людей, которые вынуждены решительно выбирать или выбирать из множества вариантов. Дело не в том, что у вас проблемы с принятием решений, а в том, что вы определенно не в состоянии принимать решения.

.
ОЛЬФАКТофобия – боязнь запахов

Люди впадают в панику из-за страха перед дождем. Дождь, который в большинстве своем символизирует покой, вызывает беспокойство у обладателей омброфобии.

.
ФОБофОБИЯ – СТРАХ СТРАХА

Это странный парадокс, который, хотя и очень интересный, означает бояться бояться.Это можно представить как «единственное, чего я боюсь, — это бояться чего-то».

.
.
.
.

Эргофобия: страх работы

Эргофобия — непреодолимая и непрекращающаяся боязнь работы. Эргазиофобия, или «отвращение к работе», — другое название этой фобии.

Оба слова происходят от греческого термина «эргон», что означает «работа», и греческого бога ужаса «Фобос». Эргофобия является частью болезни социальной тревожности.

Люди, которые страдают от него, не хотят искать работу из-за боязни накричать на них со стороны начальства или из-за производительности или социальной тревожности в целом.

Эргофобия — это динамическая фобия, поскольку она может быть частью нескольких различных фобий или психических расстройств.

Например, из-за страха пораниться жертва может бояться заниматься физическим трудом. Однако многие эргофобы до сих пор боятся нефизического труда.

Как правило, многие страхи фобов работы связаны с боязнью общения с другими людьми.

Естественно, фобия может быть очень болезненной, поскольку фобик часто зависит от других в еде и деньгах и может иметь натянутые отношения с близкими.

Часто он также не может получить помощь по болезни из-за нехватки финансовых средств.

Причины боязни работы

Боязнь работы может возникнуть у двух типов людей, в том числе у тех, кто ранее работал, или у тех, кто никогда раньше не работал.

Эта фобия имеет много основных причин, в том числе:

  • Шизофрения : Шизофрения — это психическое заболевание, которое может привести к страху перед социальными обстоятельствами.
  • Страх отказа : Фобик мог сохранить работу раньше, но мог быть внезапно уволен. Это способствует его/ее боязливому отторжению, вызывая пожизненную эргофобию.
  • Эргофобия может быть вызвана некоторыми рецептурными препаратами, нарушениями сна или стрессом. Усталость и усталость являются типичными побочными эффектами прописанных лекарств от депрессии. Таким образом, состояние превращается в порочный круг; фобик мог обратиться за лечением своей фобии только для того, чтобы ему дали успокаивающие препараты, которые косвенно усиливают его фобию.
  • Травматический или разрушительный опыт : Несчастный случай или инцидент на работе, жестокое обращение или издевательства со стороны коллеги, кража или захват заложников на рабочем месте могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Беспокойство по поводу результатов или боязнь провала поставленных задач или боязнь выступления перед группой может привести к боязни фобии работы.
  • Поиск работы часто связан с длительными собеседованиями и общением с коллегами, начальством и так далее. Это может быть стрессовая ситуация, которая может привести к постоянному отвращению к работе или фобии у того, кто уже встревожен или страдает от каких-либо нервных расстройств.
  • Клиническая депрессия или неврологические состояния : Люди с хронической депрессией чаще страдают от сильного беспокойства при поиске работы. Кроме того, люди с неврологическими заболеваниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство и многими другими, с большей вероятностью перестанут работать.

Симптомы эргофобии

Многие люди испытывают отвращение к тому, чтобы каждый день вставать и идти на работу.

Тем не менее, в случае эргофобии человек страдает от серьезной проблемы — достаточно просто подумать о работе, чтобы вызвать полномасштабную паническую атаку.

Сюда входят знаки:

  • Чувство головокружения, тошноты, одышки и потливости
  • Фобики описывают «затуманенное» или оторванное от реальности чувство. Он/она не может ясно выражать свои мысли или то, что ему говорят, не может быть услышано или истолковано. Они считают, что истощили свой разум.
  • Фобии также кажутся естественными для наблюдателей. Однако внутренне в их уме существует множество откликов. К ним относятся чувства бегства или сокрытия, чувства плача, мысли о смерти и многое другое.
  • Фобики могут также прибегать к злоупотреблению психоактивными веществами, алкоголю или лекарствам для борьбы с фобией в дополнение к уклонению от работы. В конечном итоге это усугубляет ситуацию.

Экстремальная эргофобия приводит к тому, что человек, страдающий фобией, не выходит на работу в течение нескольких дней, что приводит к увольнению или ухудшению состояния. Это еще больше увеличивает их страх перед работой.

Есть и другие проблемы, такие как натянутые браки, разводы, накопление долгов, пренебрежение личным здоровьем, уходом за собой, вещами и так далее.

Во многих случаях человек может потерять свой дом или страдать от крайнего недоедания и т. д.

Лечение эргофобии

Единственный способ преодолеть эргофобию — обратиться за помощью к психотерапевтам. Однако это всегда сложно, поскольку у фобика нет для этого инструментов.

Некоторые распространенные методы лечения этой фобии включают психотерапию, консультирование, гипнотерапию и разговорную терапию с помощью сообщества.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.